28 признаков женщины с низкой самооценкой

Есть простой тест, как понять, низкая самооценка у женщины или нет. Все очень просто.
Если на заборе написано слово «дура», то женщина с адекватной самооценкой и не подумает, что это может быть написано о ней (даже если там написано о ней). А женщина с низкой самооценкой, вдруг начнёт переживать, что это про неё, а ещё может сразу начать защищаться, доказывать всем, что она не дура.

Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Разумеется, все самое неприятное. Был случай у меня, в какой-то статье мне написала комментарий какая-то мадам, мол, дали слово тупым домохозяйкам, понимаешь. Написала она это обо мне, конечно, кто ещё тупая домохозяйка если не я. Я такие штуки иногда сохраняю и вставляю в другие статьи тегами шутки ради. Вот и в очередной пост на сложную тему я засунула такой тег, наравне с другими «ответками» из внешнего мира для тупой домохозяйки, то есть меня, предупреждая поток возражений.

И что вы думаете, одна женщина начала возмущаться, мол, так вот как вы к нам относитесь, мы для вас тупые домохозяйки! И это наглядный пример реагирования от женщины с низкой самооценкой. На ровном месте обидеться и принять все на свой счёт. Кстати, когда я сказала ей, о чем этот тег на самом деле, она промолчала. Ну это было предсказуемо.

Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Совершенно серьезно. Да, чем ниже самооценка, тем хуже и с юмором. Иногда даже страшно шутить — люди на свой счёт примут то, что вообще не про них.

Как ведет себя женщина с низкой самооценкой

Давайте пробежимся по основным признакам женщины с низкой самооценкой.

1. Она все принимает на свой счёт. Любое слово на заборе. Обсуждают полных — ей кажется, что это камень в ее огород. Разговор о дурах — ей кажется, что это про нее.

2. Она чересчур серьёзна и не понимает шуток. Вообще. Это прямо катастрофа.

3. Она все время оправдывается даже там, где оправдываться не должна.

4. Ей очень часто стыдно и неудобно даже там, где не должно быть. Например, когда нужно высказать свои желания или то, что наболело.

5. Ее очень заботит мнение окружающих, она хочет всем угодить, понравиться, никого не расстраивать.

6. Критика переживается очень болезненно потому, что она сразу в это верит. Сказали ей, что она толстая — бежит худеть, даже если это лишнее.

7. Она заботится о себе в последнюю очередь — если вообще заботится. Чаще всего она ждёт, когда о ней кто-то позаботится, но ждёт молча. И раз не заботятся — не заслужила. И пытается заслужить.

8. Все проблемы в ее жизни, по ее мнению, потому что она плохая. Она во всем виновата. Нет, она не берет ответственность, она просто виновата, и очень корит себя за это.

9. Она не даёт себе право на ошибки, и готова съесть себя на месте, если не дай Бог.

10. Она все время пытается кому-то что-то доказать. Например, она одевается так, чтобы все видели, что фигура у неё хорошая, а то ещё подумают, что ноги кривые.

11. Она вообще не даёт себе никаких прав, поблажек. Она считает, что должна быть идеальной, и только тогда можно себя любить и принимать.

12. Она очень жестоко обращается с собой, своим телом, желаниями и всем остальным. Как фашист.

13. Ей кажется, что все и везде ее обсуждают, осуждают, что всем есть до неё дело.

14. Она считает себя хуже других.

15. Она считает себя намного лучше других.

16. Она не умеет говорить «нет» другим людям. Ей как-то неудобно их обидеть.

17. Вообще она часто боится обидеть других, но совершенно забывает о том, что обижает себя.

18. Очень боится отличаться от других, особенно внешне.

19. Она очень часто не делает то, что хочет, потому что «а что люди скажут».

20. Всегда найдёт на что обидеться, в любой ситуации, с любым человеком.

21. Не умеет принимать комплименты — да бросьте вы, зачем издеваетесь!

22. На «спасибо» чаще всего ответит: «не за что» или «ничего особенного». Даже если для неё это было непросто.

23. Считает, что любовь надо заслуживать. Долго и трудно. Да и вряд ли реально кто-то сможет ее полюбить.

24. Она никогда не делает чего-то просто для себя. Даже красивое белье себе она купит только для мужа. Не для себя.

25. Она может годами находиться в отношениях, где ей тяжело и больно, но даже не попробует что-то изменить в них, озвучить. Будет страдать и терпеть.

26. Она позволяет обращаться с собой плохо другим людям. И близким, и не очень.

27. Она постоянно сравнивает себя с другими — чаще всего не в свою пользу. Эта выше, эта моложе, эта стройнее.

28. Она вообще не знает, чего хочет, и имеет ли право хотеть.

Нашли у себя признаки? Пришло время это исправить!

К чему это может привести?

Женщина с низкой самооценкой:

🍒не способна чувствовать себя счастливой и довольной

🍒привлекает к себе такое же отношение — без уважения, с пренебрежением

🍒склонна быть жертвой и создаёт такие ситуации

🍒передаёт такое же наследство своей дочери

🍒воспитывает в сыновьях пренебрежение к женщинам

🍒становится частенько лошадью, на которой все едут

🍒не может реализовать себя и свои таланты

🍒не будет счастлива в семейных отношениях

🍒и рядом с ней другие тоже не смогут быть счастливыми.

Самооценка – это то, с чем стоит работать незамедлительно, как только обнаружили проблему.

5 истинно женских приёмов повышения самооценки

Лайфхакер собрал пять советов, которые на многое раскроют глаза и помогут улучшить мнение о себе любимой.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»

Социум внушает нам мысль, будто женщины непоследовательны, не могут найти себя, а потому на работе многие чувствуют себя самозванками, претендующими на чужое место добытчика. Дома же женщины страдают от того, что из-за занятости не могут посвятить достаточное время «истинно женским» делам: созданию уюта, заботе о детях и так далее.

Эта путаница в социальных ролях, невозможность разорваться между диаметрально противоположными статусами «целеустремлённой амазонки» для коллег и бизнес-партнёров и «ласковой домашней кошечки» для мужа и детей приводят к тому, что женщина теряет уверенность в себе, начинает сомневаться в собственных силах.

На первый взгляд, всё так. Действительно, у женщины есть немало поводов для сомнений. Но важный нюанс заключается в том, что у мужчин подобных поводов не меньше.

Нет никаких доказательств, что женщины страдают низкой самооценкой чаще, чем мужчины.

В своей колонке в популярном издании Psychology Today профессор психологии Йельского университета Сьюзан Нолен-Хоксема (Susan Nolen-Hoeksema), автор книги «Власть женщин», приводит данные исследования, охватившего около 100 тысяч человек. Оно наглядно доказало: самооценка девушек не ниже, чем у молодых людей. Хотя девушки более озабочены своей внешностью, чем юноши, нет никаких различий между степенью их самоуважения. Более того: девушки демонстрируют более высокую самооценку в том, что касается морально-этических вопросов и контроля над своим поведением.

В том, что некоторые женщины всё-таки считают себя не способными соперничать с мужчинами и не заслуживающими чего-то большего, профессор Нолен-Хоксема винит общественные стереотипы. Да-да, те самые, о «слабом» поле. Данные представления, если женщина примеряет их на себя, способны стать чем-то вроде самоисполняющегося пророчества. Если верить, что вы слабы, а все жизненные сложности вызваны не комплексом объективных причин, а только вашей слабостью и никчёмностью, то самооценка действительно может пошатнуться.

Вывод тут простой: перестаньте верить в то, что делает вас слабее. Вы прежде всего личность, которая имеет право претендовать на успех ровно так же, как и все остальные.

2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценку

Факторы-разрушители есть у всех. У мужчин это, например, маленький рост. Или маленький член. Или неспособность дать сдачи. Или неумение быстро подобрать нужные слова. Если вам кажется, что это не опускает их по иерархической лестнице в их собственных глазах, — это вам только кажется.

У женщин факторы свои. Вот три наиболее распространённых.

Излишняя эмоциональность

Переживания — особенно перед неким важным событием — свойственны обоим полам. Но если мужчины, как правило, умеют переключаться, то женские нервы зачастую выходят из-под контроля. Это особенность женской психики. И это тот самый случай, когда «предупреждён — значит вооружён».

Примите как данность, что перед значимым для вас событием вас тянет понакручивать себя, попереживать, причём зачастую на пустом месте. «В пыльном помещении я чихаю, во время тренировок потею, а перед важной встречей волнуюсь, это нормально, и на это можно просто не обращать внимания», — пример действующей мантры.

Внешний вид

Этот фактор тоже из разряда данностей: женщин собственная внешность тревожит гораздо больше, чем мужчин. В причины того, почему дамы стыдятся своего лица или тела, углубляться не будем. Отметим лишь, что с этим фактором вполне можно бороться. Причём методы борьбы есть на любой вкус.

Можно, например, эффективно повысить собственную привлекательность, занимаясь спортом. Или, положим, проникнуться концепцией бодипозитива — научиться принимать и любить себя такой, какая вы есть. Или банально: обратиться к стилисту, пересмотреть гардероб, записаться в парикмахерскую и к косметологу и выйти из всех этих салонов девушкой своей мечты.

Излишняя склонность к самоанализу и анализу поступков других людей

«Да, он сказал это, но, наверное, имел в виду совсем другое!», «Она пригласила нас на ужин, с чего бы? Наверное, хочет о чём-то попросить», «Я не уверена, хорошее ли это предложение… А вдруг завтра у меня появятся другие интересы?» — каждая женщина замечала за собой подобные размышления.

В целом в них нет ничего плохого. Напротив, они говорят о развитом эмоциональном интеллекте — высокой чувствительности к потребностям своим и окружающих, эмпатии, умении ориентироваться в социальных связях между людьми. Но есть важный нюанс: неконтролируемый эмоциональный интеллект может превратиться в страсть к чрезмерному анализу и рефлексии, что в итоге существенно усложнит вам жизнь. К счастью, он вполне поддаётся тренировке.

3. Используйте популярные методы для повышения самооценки

Представители обоих полов могут эффективно использовать универсальные рекомендации по развитию любви к себе:

Помимо них, можно сконцентрироваться ещё и на способах, учитывающих физические и психологические особенности именно женщин.

Найдите комфортный способ казаться выше

«Смотреть свысока» — это не просто расхожая фраза о снобизме. Это один из принципов, на которых работают социальные отношения: высокий рост мы подсознательно воспринимаем как один из признаков лидера. Здесь, например, можно почитать подробную статью авторитетного американского издания Business Insider на этот счёт: в ней собраны преимущества, которые получает человек благодаря росту. Подсознательное восприятие формирует реальность, и если вы чувствуете себя физически выше окружающих, заодно повышается и ваша самооценка.

Женщина относительно просто может почувствовать себя «величественнее», если наденет обувь на высоких каблуках или платформе или хотя бы поднимет повыше сиденье офисного кресла, чтобы во время переговоров возвышаться над визави. Да, упражнения для увеличения роста тоже могут оказать позитивный эффект.

Следите за осанкой

Прямая спина оказывает мощное влияние на поведение и самовосприятие. Причина во многом физиологична: приподнятый подбородок и расправленные плечи вызывают выброс тестостерона — «мужественного» гормона, который придаёт напористости и уверенности в себе. Кроме того, гордая осанка снижает уровень стресса и уменьшает тревожность.

Жестикулируйте

Уверенность нередко связана с тем, как много места мы занимаем в пространстве. Вспомните живую природу: большие доминирующие звери двигаются размашисто и вальяжно. А вот те, на кого охотятся, напротив, стараются быть как можно меньше и незаметнее. Жестикуляция во время разговора помогает расширить то место в пространстве, которое вы занимаете. В результате вы почувствуете большую свободу и уверенность в себе.

Если вы не привыкли жестикулировать, стоит потренироваться перед зеркалом, чтобы найти именно те движения, которые будут выглядеть максимально естественно.

Не скрещивайте руки на груди

Эта закрытая поза тоже способ казаться маленьким и незаметным, поэтому закрывшийся руками от мира человек воспринимается окружающими как слабый. Да и сам он начинает чувствовать себя таковым.

Если во время разговора вы не знаете, куда деть руки, уприте их в бока: положите ладони на талию, согнув локти. Это открытая поза, от которой веет уверенностью.

Не бойтесь смеяться над своими промахами

Неуверенные в себе люди склонны оправдываться или скрывать ошибки. Уверенные умеют принимать ответственность за свои решения — как хорошие, так и плохие. Сказать «Да, здесь я ошибся, в следующий раз надо будет поступить иначе» на самом деле гораздо проще, чем кажется. И это маркер, по которому окружающие определяют психологически сильного человека.

Задавайте себе вопрос «И что?»

Нередко мы боимся каких-то вещей, которые на самом деле не имеют значимых последствий. Чтобы отрезвить себя в такие моменты, полезно задаваться вопросом «И что?». Например:

• «Я хочу озвучить это, но вдруг другие люди меня не поддержат?» — и что?
• «Я хотела бы пойти на это мероприятие, но я там почти никого не знаю…» — и что?
• «Я могу забыть, что говорить дальше во время презентации» — и что?

Этот простейший экспресс-самоанализ позволяет понять: даже при наиболее негативном сценарии развития событий ничего страшного с вами не случится. А значит, можно смело действовать.

Найдите объект для подражания

Среди окружающих вас людей наверняка найдутся те, кто демонстрирует уверенное поведение и высокую самооценку. Присмотритесь к ним. Попробуйте действовать как они. Это один из вариантов перенять успешные жизненные принципы и «скопировать» желаемый уровень уверенности.

4. Делайте то, что нравится

Занятия любимым делом — один из наиболее эффективных способов поднять самооценку. Самое сложное здесь — найти хобби, которое вам действительно по душе.

5. Будьте активны

Есть весьма популярная версия, что низкая самооценка — это своеобразная форма пассивной агрессии ^{. Кто-то говорит: «Я не хочу!», «Я не буду!» А кому-то боязно озвучить вслух свой отказ, и тогда звучит: «Я не смогу, я всего лишь маленький и слабый». Не верить в себя — это зачастую лишь способ оправдаться за собственную бездеятельность, возложить ответственность на других. Но этот способ губителен.}

---

Низкая самооценка лечится только действием. Действие (пусть даже через страх) → успех (пусть даже после одной-двух не самых успешных попыток) → возросшая уверенность в себе и своих силах. Это и есть наиболее эффективное лекарство от нелюбви к себе.

7 привычек, по которым становится понятно, что у женщины низкая самооценка

Увы, заниженная самооценка — это проблема многих женщин современности. Она появляется из-за слишком высоких требований, предъявляемых обществом, проблем из детства и, конечно же, отношения мужчин. Порой, одним только словом можно напрочь разрушить всю самоуверенность женщины. Некоторые упорно прячут собственную низкую самооценку, но, все же, существуют особые привычки и особенности поведения, которые все равно выдадут, если вы не в ладах с самим собой.

1. Она очень зависит от мнения окружающих людей

Такая женщина крайне чувствительно относится к любой критике и суждениям в свой адрес. Она очень болезненно воспринимает любые негативные проявления, засчитывая это как личный провал.

Женщина с низкой самооценкой подвержена влиянию настроения других людей, легко ведома и абсолютно не умеет сопротивляться или отстаивать свою точку зрения. Вся ее жизнь превращается в борьбу, в которой она стремится выглядеть наиболее успешно и презентабельно в глазах окружающих.

2. Она сравнивает себя с другими людьми

С подругами, коллегами, знакомыми и незнакомыми, причем, это сравнение происходит абсолютно во всех сферах жизни и обязательно не в ее сторону. Женщина с низкой самооценкой, глядя на окружающих, вдруг обнаруживает, что она недостаточно красива, успешна, богата, умна и т.п. Этот факт крайне ранит ее, причиняет боль и заставляет сомневаться в собственных силах и привлекательности.

3. Она хочет всем понравиться

Эта женщина считает, что самое главное в жизни — оставить о себе положительное впечатление и выглядеть в глазах других людей максимально хорошо. Поэтому, она делает все, чтобы всем нравиться Как правило, это достигается путем движения против себя, неестетвенности, фальшивости и искусственности. Но, как считает сама обладательница низкой самооценки, игра все равно стоит свеч, несмотря ни на что.

4. У нее нет друзей мужского пола

Потому что такая дама твердо уверена, что все мужчины — это похотливые животные, которым нужно от женщин только одно. Как следствие, она может либо любить мужчину всем сердцем, либо ненавидеть. Третьего не дано. Ни о каких теплых дружеских отношениях и приятельской помощи тут не может быть и речи.

5. Она пессимистка

Меланхоличность, негатив и пессимизм просто пронизывают всю жизнь такой женщины. Она на все смотрит в темных красках, даже в хорошем умудряется видеть плохое и не умеет радоваться тому, что имеет. Такие дамы часто страдают депрессивными расстройствами, нарушениями эмоциональной сферы и контроля над собственными чувствами. Пессимизм становится их вторым «Я», потому что таким образом они стараются скрыть и замаскировать неуверенность в себе и заниженную самооценку.

6. Она слишком скованная и зажатая

Тихий голос, затравленный взгляд, неуверенная походка и боязнь лишний раз привлечь к себе внимание — все это явные признаки того, что женщина имеет проблемы со своим внутренним миром.

Такие особы бывают крайне не самостоятельны, они часто сомневаются в собственных силах и постоянно ждут помощи со стороны. Кроме того, еще одно качество, отличающее их от остальных — это жалость, которую они неосознанно стараются вызвать к себе. Это могут быть и вечные жалобы, и слезы, и чересчур замученный вид, который призывает окружающих всячески помогать им.

7. Она не способна принимать важные решения

Нерешительность — еще одна заметная черта, которой страдают женщины с заниженной самооценкой. Любое принятие решения дается им с таким трудом, словно они выбирают между жизнью и смертью. Такая женщина может долго колебаться, взвешивать все «за» и «против», бесконечное количество раз сомневаться, но так и не принять важное решение. Ей легче просто переложить сложную задачу на плечи другого человека, а самой спокойно вздохнуть, что она избавилась от столь мучительного занятия.

Комментарии

Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

В статье мы расскажем:

1. 5 признаков заниженной самооценки у женщин
2. Негативное влияние заниженной самооценки на личную жизнь женщины
3. Отрицательное влияние заниженной самооценки на отношения в паре
4. 5 шагов для повышения самооценки

Мало кто из представительниц прекрасного пола понимает, как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной. Одни не придают этому никакого значения, другие и вовсе уверены, что всем без исключения «самцам» нравятся покорные женщины. Однако не все так просто.

Одно дело лишь притворяться слабой, и совсем другое реально не уважать себя как человека. Неуверенные в себе женщины, не умеющие воспринимать жизнь в красках и совершенно не способные поддержать любимого, сильно рискуют стать в итоге никому не нужными.

5 признаков заниженной самооценки у женщин

Женская сексуальность и принятие своего пола и тела неразрывно связаны с самооценкой. Она закладывается с момента зачатия, проходит через этапы психосексуального развития и образования идентичности женщины.

Несколько факторов действительно влияют на веру в себя. Некоторые лишь считают, что имеют проблемы с самооценкой. Как узнать, реальны ли эти трудности? Для этого нужно понять, присутствуют ли в характере женщине следующие особенности:

1. Она не умеет отказывать

   Зачастую женщина не умеет отказывать просьбам других людей. Но удовольствия от выполнения чужих задач она не получает, хотя и опасается обид в случае ее отказа.

2. Она чувствует себя жертвой

   Девушки склонны думать, что цель окружающих – причинить ей боль. Они считают закономерным появление в жизни различных препятствий. Женщины, склонные к неуверенности в себе, думают, что их старания никто не ценит. Психологи придерживаются мнения, что эти дамы сами являются центром притяжения для людей, которые вызывают в них чувство собственной ничтожности. Мужчина в данных отношениях принимает решение в одиночку, а женщина лишь умоляет, чтоб ее послушали. Иногда она не может сделать даже этого.

3. Она не принимает критики в свой адрес

   Если самооценка женщины адекватна, она выбирает — принимать критику или отвергать ее. Личные замечания не приводят к истерикам. Негативные комментарии как личная трагедия расцениваются теми, кто не уверен в себе. Свидетельствами собственной неполноценности воспринимаются любые заявления в их сторону, которые несут негативный характер.

4. Она завышает критерии оценки своей внешности

   Свое лицо, вес, состояние волос и много другое – основные критерии внешности, оценивая которые, женщина с заниженной верой в себя будет вечно испытывать недовольство. При этом расчет идет на то, что окружающие начнут опровергать это, когда она высказывает неудовлетворение собой вслух. Обычно такие женщины не умеют адекватно реагировать на комплименты, хотя очень любят их.

5. Она отказывается от своих желаний

   В некоторых случаях женщина ставит собственные желания на последнее место, главными считает просьбы окружающих. Она страшится принятий решений и их результатов. Чаще всего она просто перекладывает большую часть ответственности на других.

Негативное влияние заниженной самооценки на личную жизнь женщины

Самооценка бывает заниженной, адекватной и завышенной.  При адекватной самооценке жизненные трудности переносятся проще, депрессии не настигают женщину, она живет реальностью, и хорошее расположение духа не покидает ее. Если самооценка занижена или завышена, то появляются проблемы в отношениях с окружающими. Психологи убеждены, что реальные способности имеют меньшее воздействие на поведение женщины, чем ее вера в себя. Самооценка напрямую связана с мышлением, общением и поведением в отношениях. Она воздействует на выбор любимого человека и на другие аспекты личной жизни.

Как заниженная самооценка влияет на отношения? Те женщины, которые обладают низкой верой в себя, способны притягивать агрессивных мужчин, отличаются неприязнью к другим девушкам и позволяют собой манипулировать. Их могут использовать. Они без особых усилий вовлекаются в игру «Жертва – Спасатель – Преследователь». Их часто сопровождает безответная любовь и зависимые отношения. Могут надолго застрять в ситуации, где играют роль любовницы или брошенной жены.

Женщины, которые страдают от низкой самооценки, не могут выбирать, а лишь пользуются тем, что дают. В некоторых случаях довольствуются остатками. Главные страхи – в них никто не влюбится, они проживут всю жизнь одиноко, будут никому не нужны.

Если самооценка женщины совсем на нуле, то ее часто сопровождает одиночество. Она уверена, что никому не нужна, и даже не предпринимает попыток обустроить личную жизнь.

 

Самооценкой называют «обсуждение самого себя», ее формирует полученный в детстве опыт. Человек склонен иметь к себе отношение такое же, каким было отношение родителей и близких родственников. Иногда аналитическая терапия способна распознать в женщине следующее: у девушек с завышенной самооценкой в процессе лечения может открыться глубокая неуверенность, и здесь речь уже будет идти о крайней степени занижения веры в себя. После терапии человек вступает на путь исцеления.

Отрицательное влияние заниженной самооценки на отношения в паре

Как заниженная самооценка женщины влияет на отношения с мужчиной? Чаще всего союз не выдерживает недостаточной веры в себя одного из партнеров. Это прямой путь к неуверенности в друг друге, потому как она порождает великое множество тревог и страхов.

Слабая самооценка женщины заставляет чувствовать неуверенность, ее ценность для своего мужчины и себя самой уменьшается. Часто видятся различные катастрофы, которые обязательно с ней произойдут. В ее воображение мужчина не любит, а испытывает только жалость. Очень опасно оставлять такие мысли в голове, они приводят к поиску различных подтверждений своих страхов. Например, женщина может начать требовать доказательств влюбленности, надоедать расспросами.

Низкая женская самооценка также может проявляться еще одним разрушительным фактором – чрезмерной ревностью. Если не верить в то, что мужчина влюблен в вас, в голове рано или поздно возникнет мысль о его изменах. Женщина начинает нервничать, устраивать проверки, читать сообщения в его телефоне и создавать скандалы на ровном месте.

Представьте, что это может происходить с вами. Глубокий страх одиночества движет сознанием. Вам становится тяжело – изматывают постоянные тревоги. Вам необходима помощь того, кто успокоит и развеет опасения. Итог получается абсолютно противоположным – чтобы доказать себе свою неправоту, вы еще больше ревнуете мужчину. Часто это становится причиной для расставания.

События происходят постепенно. Мужчина любит свою женщину и не обращает особого внимания на постоянные придирки. Но со временем претензий и ссор на ровном месте становится все больше, и они раздражают его. В итоге мужчина пожелает уйти, потому что устанет от постоянных скандалов и нервного напряжения. Захочется ли вам оказаться в такой ситуации?

Психологическое и физическое насилие часто становятся спутниками женщин с заниженной самооценкой. Основной проблемой таких девушек является то, что они всегда считают себя виноватыми и позволяют дурно обращаться с собой. Длительность подобных отношений может исчисляться годами, прекратить и выйти из этого круга практически невозможно.

По причине низкой самооценки распадаются пары, которые сильно любили друг друга. Если кто-то недооценивает себя, относится к себе хуже, чем к партнеру, то это означает начало проблем в паре. Ниже представлены модели поведения, придерживаясь которых, можно легко испортить хорошее к себе отношение любимого человека.

• Считать, что вы не заслуживаете своего партнера.

«За какие благодеяния на моем пути попалась эта женщина?» или «Я не заслуживаю быть рядом с тобой» — данные распространенные фразы обычно говорят люди, абсолютно неуверенные в себе, полные комплексов. Они зачастую думают том, что не слишком красивы, умны, состоятельны, интересны для своей половинки. Люди, которые окружают этого человека, видятся ему лучше себя во всех смыслах. Основная проблема состоит в том, что человек убеждает в своих недостатках и своего любимого в том числе.

• Не доверять партнеру и быть уязвимым перед ним.

Человек с заниженной самооценкой характеризуется чрезмерной осторожностью, что сильно влияет на отношения. Он может контролировать чувства и эмоции, ограничивать проявления близости, стараться скрыть свои слабые стороны. Самый большой страх – быть преданным, брошенным, обсмеянным. Все это не дает выстраивать ему взаимоотношения с партнером.

• Желать угождать партнеру.

Низкая самооценка женщины способствует ее постоянному стрессу. Она не высказывает открыто свои мысли и чувства партнеру, потому что боится создать конфликтную ситуацию. Ее любимый человек может годами дожидаться того времени, когда женщина покажет свою истинную сущность.

• Быть непривлекательной.

Здесь имеется в виду вовсе не внешняя красота. Привлекательность складывается и из поведения, и из характера. Не ведите себя как человек, который сильно в ком-то или чем-то нуждается. Чаще всего мужчина сторонится и пугается таких женщин.

• Скрывать и не говорить правду.

«Нет, я не обиделась/не грущу/не держу на тебя зла…» — подобными фразами мы пытаемся обмануть любимого, чтоб не надоедать ему своими проблемами. Но при этом совместная жизнь не становится легче. Полностью закрыться от трудностей не получится, что-то будет вас выдавать, и партнер начнет постоянно размышлять, что же случилось, и почему поведение его любимой женщины стало таким странным.

• Притворяться другим человеком.

Иногда женщина стесняется быть самой собой в отношениях с партнером. Она боится, что любимый может отказаться или даже не принять истинного лица своей половинки. В итоге возникает злость: нельзя вести себя так, как бы вам хотелось. Это может привести к разрыву отношений.

5 шагов для повышения самооценки

Женщина, которая решила для себя, что она больше не марионетка в отношениях, не объект для манипуляций, не зависит от мнения окружающих и ставит свою жизнь превыше других, должна заняться корректировкой характера. Для этого нужно лишь желание измениться.

1. Избегайте людей, рядом с которыми ваша самооценка стремится к нулю.

   Постарайтесь свести взаимоотношения с такими людьми к минимуму. Не сомневайтесь, не обращайтесь за советом, проявляйте только уверенность, не огорчайтесь из-за замечаний, не оправдывайтесь и не берите вину на себя. В обратном случае есть большая вероятность выполнять роль девочки для битья, с которой никто не считается и не воспринимает всерьез.

   Это положение вещей чаще всего создано самой женщиной – к ней относятся так, как она разрешает с собой обращаться. Если человека перестала устраивать сложившаяся ситуация, нужно «показать зубки», но не закатывать истерик. Необходимо контролировать свои эмоции и не давать повода считать саму себя бесхребетной. Построить новые отношения намного проще, чем поменять старое сложившееся мнение. Если окружающие люди любят самоутверждаться за счет вас, то такое общение нужно прекратить. Окружите себя компанией, которая поможет обрести уверенность и заставит стать лучше.

2. Не экономьте на себе.

   Еще известный писатель Ремарк говорил: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней». Если женщина уверена, что ее любят и желают, то ее самооценка сильно поднимается. Но встречаются случаи, когда мужчина хочет, чтобы его спутница была непритязательной и нетребовательной. Рядом с ней он не напрягается сам, не опасается, что она захочет уйти. Посещение тренажерного зала, бассейна, салонов красоты и SPA делают женщину красивее не только внешне, но и внутренне.

3. Задайте себе установки на позитив.

   Визуализируйте и представляйте положительные изменения в вашей жизни. Идеально подходит использование аффирмаций. Но встречаются ситуации, когда самовнушение не работает.

   Мало повторять одни и те же установки, заряженные на позитив, по несколько раз в день. Аффирмации сравнивают с зерном или семечком: их необходимо не только посадить, а и полить, и ухаживать за ним. Сажая, например, томаты, мы не ждем появления плодов уже на следующий день. Аффирмации и визуализации увеличивают стимул стремления к цели. Для их работы должны предприниматься реальные шаги.

4. Медитируйте.

   Расслабьтесь, закройте глаза, мысленно перенеситесь в памятное для вас место, где вы испытывали только положительные эмоции. Очень точно почувствуйте его звук и запах. После этого представьте, что к вам подходит волшебник и говорит: «Милая моя, ты красивая и неповторимая! Ты можешь выражать свое мнение, ты можешь ошибаться или не знать некоторых вещей. Ты сама делишь мир на хороший и плохой и несешь ответственность за свои поступки, когда тебе этого хочется. Ты сама решаешь, как тебе поступать в той или иной ситуации. Ты такая, какая есть! Этот мир и эта планета созданы для тебя одной!». Волшебник исчезает, а вы делаете вдох, открываете глаза и возвращаетесь в реальный мир.

5. Любите себя.

   Только ленивый не говорит и не пишет сейчас о любви к самому себе. Это не означает наплевательское отношение к окружающим. Это определяется пониманием себя, достижением гармонии с миром, уважением и отрицанием самобичевания и самоедства.

   Известный американский психолог Луиза Хей, которая стала автором нескольких книг о помощи себе, советует начать свой день с зеркала, в которое вы говорите: «Я люблю тебя. Как сегодня я могу доставить тебе счастье и радость?».  Сначала эта фраза будет казаться вам чужеродной, но потом она зазвучит свободно и естественно. Автор пишет, что необходимо пробовать изменить не проблему, а свои мысли о ней. И в конечном итоге проблема исправит сама себя.

 

Женщины объяснили свою низкую самооценку пристрастием знаменитостей к фотошопу: Внешний вид: Ценности: Lenta.ru

Ухоженная внешность знаменитостей и обильное применение фотошопа негативно сказываются на самооценке обычных женщин. Об этом свидетельствуют результаты исследования косметического бренда Skin Proud, которые приводит Daily Star.

В опросе компании приняли участие две тысячи жительниц Великобритании. Выяснилось, что около 17 процентов женщин испытывают неуверенность в себе из-за того, что сравнивают себя со звездами. Четверть респонденток признались, что не выходят из дома без макияжа, поскольку не чувствуют себя достаточно красивыми.

«Мы были очень удивлены, когда узнали, что люди так сильно обеспокоены внешним видом других людей — даже тех, с кем они не знакомы. Очевидно, что знаменитости и их якобы идеальные тела и кожа заставляют нас чувствовать себя неполноценно», — прокомментировала рукводительница отдела маркетинга в Skin Proud Нора Зукаускайте (Nora Zukauskaite).

Материалы по теме

00:04 — 17 декабря 2019

Кроме того, исследование показало, что 28 процентов женщин испытывают давление из-за жестких требований общества к их внешности. Другие 14 процентов страдают от низкой самооценки по той причине, что их лицо в реальной жизни отличается от того, что запечатлено на фотографиях, которые опубликованы в соцсетях.

Помимо этого, большинство участниц эксперимента признались, что чаще всего ретушируют в мобильных приложениях изъяны кожи лица. В то же время 16 процентов заявили, что увеличивают себе губы, а каждая десятая женщина — уменьшает нос.

В июне сообщалось, что в России с начала 90-х изменились представления о красоте и появились новые тренды в пластических операциях. В настоящее время пациентки отдают предпочтение естественности. «Мода на седьмой размер груди, на все большие размеры груди, губ, на кукольные формы лица изжила себя. Все поняли, что, в частности, большая грудь — это неэстетично и некрасиво», — рассказал звездный пластический хирург Гайк Бабаян.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

7 признаков низкой самооценки у женщины

Самооценка, это довольно важная вещь, если у человека низкая самооценка, он чувствует себя неуверенно, бывают люди, которые заикаются или запинаются. Это приносит не только дискомфорт, но и сложность в контакте с людьми. Бывают люди, которые скрывают низкую самооценку, но обычно её можно распознать по нескольким признакам.

Если вы не уверенны, какая у вас самооценка, то прочтите следующие пункты и всё поймёте. Чем больше пунктов соответствую вам, тем хуже ваша самооценка. Срочно поднимайте! Но слишком высокая самооценка, это тоже не хорошо, всё должно быть в меру. Помните, что вы достойны большего!

 

1. Вы часто говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». Если вам сложно отказать кому-то, то это плохо. Нельзя постоянно делать что-то против своих желаний. Научитесь отказывать и не извиняться за это, вы никому ничего не должны. Вы должны только себе!

2. Чужое мнение для вас значит больше своего и вы часто просите советы. Только вы знаете, как вам лучше. Ваше мнение должно значить для вас, больше чужого. Даже, если оно идёт вразрез со многими людьми.

3. Вы очень восприимчивы к отрицательной критике. Если вас сильно волнует, что о вас говорят другие, то это также плохо. Из-за этого, в вас растёт неуверенность в себе. Вы должны понять, что всем нравиться невозможно и идеальных людей нет. Люди уверенные в себе, часто имеют много завистников, которые плохо о них отзываются, но им всё равно. Потому что они любят себя и знают, что то, что о них говорят другие, это не всегда правда. Обычно это отражение, того человека, который как раз злорадствует.

4. Если женщина экономит на себе, это также говорит о низкой самооценки. Даже если у вас семья, это не значит, что нужно себя ограничивать. Ведь если женщина довольна, то и вся её семья тоже. А если женщина экономит на себе, то какая здесь радость?

5. Если вы часто стесняетесь, то это тоже признак не лучшей самооценки. Вы знали, что стеснение, это приобретённая черта? Природа такого понятия не знает. Стеснение обычно происходит, из-за какой-то психологической проблемы и обычно эта проблема из детства. Перестаньте стесняться, это совсем не красит.

Обычно мы стесняемся, если считаем чьё-то мнение о нас очень важным, но надо понять, что нам важно только наше собственное мнение.

6. На свидании, вы стесняетесь заказать то, что хотите и экономите деньги мужчин. И также в отношениях вы боитесь говорить о своих желаниях. Перестаньте экономить на себе и чужие деньги. Многие почему-то думают, что всё надо заслужить. Но разве вы уже не заслуживаете? Вы потратились на себя, чтобы хорошо выглядеть и жалеете деньги мужчины? Это неправильно и не честно, по отношению к вам.

7. Вы всё время думаете, как выглядите. Если женщина постоянно думает всё ли у неё хорошо с прической, а нормально ли ноги смотрятся в этом платье и не испачкано ли оно, то это признак заниженной самооценки. Уверенные в себе девушки заботятся о внешности, но не дёргаются постоянно, как же они выглядят. Они чувствуют себя уверенно, даже если причёска не идеальная и платье помялось.

: Автор Ольга Романив :: Дни.ру

Почему некоторые люди, выходя из одних ущербных отношений, сразу же попадают в такие же? Почему их преследуют страдания, унижения и отсутствие взаимной любви? Психологи уверены – все дело в заниженной самооценке.

Что же такое заниженная самооценка. В чем она выражается? Какие симптомы ее характеризуют?

Наша личная оценка себя может проявляться:

• ощущением собственной ущербности;
• наличием чувства вины;
• осознанием того, что жизнь несправедлива;
• что окружающие вас не ценят, не любят, используют и т.д.;
• ваш выбор непременно плох – не та профессия, не тот партнер, при этом вы, как правило, ничего в своей жизни не меняете, предпочитаете страдать молча и терроризировать этим знакомых;
• вы точно знаете, что достойны большего и лучшего, но по каким-то причинам, естественно, независящим от вас, не имеете этого, что соответственно вызывает страдание, принятие горькой правды жизни, постоянное недовольство собой;
• вы завистливы, постоянно сравниваете себя с другими;
• вам трудно сделать выбор: например, в магазине, покупая одежду, продукты; вы нерешительны, часто покупаете вещи, а потом сдаете их;
• чужое мнение для вас истина в последней инстанции.

Даже наличие 1-2 вышеперечисленных признаков говорит о том, что у вас проблемы с самооценкой. И это «привет из детства», от любимых родителей, которые из лучших побуждений были вами постоянно недовольны: вашей фигурой, поведением, привычками, учебой в школе. И сегодня, став взрослыми дядями и тетями, вы продолжаете себя не любить. Вы смотрите на себя в зеркало глазами вашей мамы, которая вместо того, чтобы говорить комплименты, тыкала вас носом в то, что у вас лишний вес, лицо в отца, слишком высокий/маленький рост и так далее. Если взрослые выискивали в вас недостатки, сейчас этим занимаетесь вы.

Фото: www.globallookpress.com

Скорее всего, еще в детстве вы поняли: чтобы вас любили, нужно чем-то угодить, что-то сделать для того, чтобы мнение о вас изменилось. Ведь как можно просто так любить того, кто похож на отца, сутулится, совершает ошибки, недостаточно хорошо учится и в принципе не соответствует каким-то стандартам. А вот если соответствовать, тогда точно полюбят!

В голове человека с низкой самооценкой нет понятия о безусловной любви. Любовь вы должны либо выстрадать, либо заслужить – по-другому никак. Это модель отношений люди тянут за собой во взрослую жизнь, где их поджидает огромное количество разочарований.

Почему мы говорим, что заниженная самооценка – это всегда плохой выбор в любви. Потому что человек с заниженной самооценкой чаще всего ведет себя в отношениях неискренне. Он постоянно притворяется, потому что ему все время нужно соответствовать, чтобы его любили. Заниженная самооценка толкает женщин на то, чтобы закрывать глаза на любое, порой даже хамское отношение к себе: прощение измен, пьянство, побои. Женщины годами живут с мужчинами, которые их обижают, унижают, бьют, при этом умудряются оправдывать их и не уходят – а вдруг больше никто не взглянет на них и не захочет… Развод?! Что люди скажут? В таких семьях женщины больше переживают за то, что подумают или скажут люди, чем за то, что они на самом-то деле очень несчастны.

Фото: www.globallookpress.com Заниженная самооценка – это огромная психологическая проблема, которая может довести до весьма неприятных последствий, среди которых неустроенная личная жизнь будет «цветочками» по сравнению с затянувшейся депрессией или долгим лечением после полученных побоев. Если вы отчетливо понимаете, что у вас эта проблема, срочно займитесь собой. Конечно, принятие себя не происходит по щелчку пальцев и после прочтения умных книг (тем не менее, читать очень полезно). Начните хотя бы с малого.

Пусть первым на этом пути станет понимание себя. Поэтому задавайте себе вопросы: нравится ли вам то, что вы делаете/едите/смотрите и так далее. Если нет, тогда зачем вы продолжаете это делать? Позвольте себе делать то, что вам действительно нравится. Уважайте свои желания, балуйте себя и идите у себя на поводу. Второе – перестаньте изображать из себя жертву обстоятельств: человек, который себя любит, не может быть жалок. Вы не жертва, вы хозяин или хозяйка собственной жизни. Не жалуйтесь другим и не жалейте себя! Если вам что-то в вашей жизни действительно не нравится, например, ваши отношения с партнером, совсем необязательно сразу уходить, хлопнув дверью – учитесь договариваться. Достаточно один раз сказать человеку, что вам не нравится, чтобы он это понял и изменился. Если вы видите, что ничего не происходит, то вам решать, принимать эту ситуацию или нет.

Не бойтесь разрывать токсичные отношения с партнером, знакомыми, коллегами. Если вы испытываете дискомфорт в общении с кем-то, прекратите себя насиловать, просто поставьте точку. Не нужно издеваться над собой ради каких-то высших целей – детей, квартиры, денег. Признайтесь себе честно: ведь вы это не из-за детей терпите, а потому что боитесь остаться одна. Неужели лучше терпеть унижения? Неужели вы ради страха остаться с собой наедине готовы к тому, чтобы вас обижали и унижали?

Фото: www.globallookpress.com

В моей практике был случай: клиент, который консультировался на предмет развития своего бизнеса, имел одну вредную привычку – любил выпить, причем достаточно серьезно. Скажем прямо, у него была проблема. При этом, у него были отношения. Девушка, с которой он жил вместе, очень страдала от его пьянства, она просила его бросить, угрожала, что уйдет, они постоянно ругались. Тем не менее, несмотря на то, что ее абсолютно не устраивало его пьянство, она с ним мирилась. Почему? Из-за любви? Нет, конечно, по причине заниженной самооценки. Она терпела, была удобной , прогибалась до последнего, никуда не уходила, страдала, потому что для нее страдания были тождественны любви – любовь нужно заслужить. В конечном итоге они расстались по его инициативе: спутница достала своими истериками. Он встретил другую девушку, которая однажды увидев его в пьяном состоянии, развернулась и просто ушла. Парень бросил пить и женился на этой девушке. Потому что любить можно только человека, который, в первую очередь, любит и ценит самого себя.

Нельзя полюбить за то, что вы закончили курсы секс-мастерства. Никто не полюбит женщину за то, что она классно варит борщ. Человека, который позволяет к себе относиться плохо, тоже за это любить не будут. Вообще заставить кого-то полюбить себя, прогибаясь, прощая и глотая слезы, невозможно. Любят за индивидуальность, наличие характера и за то, что вы такая, какая есть – особенная, неповторимая, неидеальная, но при этом вы и борщ можете сварганить, и сквозь пальцы посмотрите на какой-то «косяк», ведь у вас самой тоже «косяков» хватает.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

10 причин, по которым низкая самооценка влияет на женщин в отношениях

Ничто не мешает поддерживать настоящие, взаимные отношения, как низкая самооценка. Если вы не можете поверить в то, что вы достаточно хороши, как вы можете поверить, что любящий партнер мог выбрать вас? Низкая самооценка может заставить вас испытывать или саботировать отношения, которые имеют потенциал, или соглашаться на отношения, в которых к вам относятся так, как это соответствует вашим представлениям о себе. Тем не менее, низкая самооценка не всегда одинакова в отношениях.Ниже приведены 10 из многих причин, по которым низкая самооценка может проявиться в ваших романтических отношениях.

(Обратите внимание, что проявления эмоционального, физического или сексуального насилия у взрослых слишком сложны, чтобы их можно было охарактеризовать в этом посте. Попытка сделать это не принесет пользы людям, ищущим помощи, поэтому эти пути к заниженной самооценке будут опущены. эту статью.)

1. Принесите побрякушки

Вы чувствуете себя несчастным и мечтаете о том, что рыцарь в сияющих доспехах выведет вас из ваших обстоятельств и сделает все лучше.Это стремление могло появиться из-за влюбленности в отцовские фантазии. Может быть, ваш был настолько недоступен, что вы могли идеализировать его, даже не проверяя его склонность к ошибкам. Вы можете подумать, что знаете, почему ваш отец никогда не «спас» вас: это была ваша вина, а не его. Или, может быть, он делал это снова и снова, и ваши отношения должны заставлять вас снова чувствовать себя так же. Поэтому вы можете почувствовать себя обязанным крепко держаться за фантазию о совершенстве как планку, которую вы устанавливаете для своих романтических партнеров.Конечно, не могут. Даже если ваш партнер окажется твердым, последовательным и любящим, вы можете лишить его усилий и найти способы саботировать отношения.

2. Тестирование

Как он мог меня по-настоящему любить? Он ведь не любит меня, правда? Под поверхностью эти неуверенности направляют ваши эмоции и действия. Вы не можете поверить, что можете быть по-настоящему любимы, и поэтому испытываете своего партнера при каждом удобном случае, чтобы он продемонстрировал свою ценность (которой вы все равно не верите и не доверяете).Вы можете даже саботировать отношения, потому что знаете, что ваш партнер все равно неизбежно уйдет. Конец любых отношений позволяет вам сказать: «Видите, я вам так говорил. Меня не любят «. Чаще всего вы чувствуете сильное сожаление, если таким образом теряете партнера.

3. Охраняемая

Если ваши родители пережили болезненный развод или предали друг друга, вы можете почувствовать, что не можете доверять партнеру сейчас, независимо от того, осознаёте ли вы свою осторожность или нет.Вы можете колебаться и бояться позволить себе любить, поэтому либо откажетесь от партнера, прежде чем вас бросят, либо вообще не позволите себе полностью вступить в отношения. Не веря в то, что, возможно, вас не предадут, вы очень боитесь подвергнуться опасности получить травму.

4. Устойчивый

Несмотря на обстоятельства, которые могут способствовать заниженной самооценке, некоторые женщины просто созданы, чтобы быть стойкими.Они рождаются такими или очень много работают, чтобы приобрести способность — несмотря на негативный опыт — вступать в позитивные, содержательные отношения по мере взросления. Возможно, где-то в ее жизни была фигура, которая наставляла и поддерживала и помогала ей компенсировать ее низкую самооценку стойкостью. Устойчивость позволяет женщинам быть более взвешенными в своем подходе к мужчинам, а не истеричным по этому поводу.

5. Безумный мальчик

При заниженной самооценке может казаться, что вам ничего не дается легко или естественно.Вместо этого, поскольку вы не считаете себя привлекательным от природы, вы чувствуете, что должны сражаться, цепляться и стремиться к партнеру. Как будто, если вы не потратите на что-то миллион дополнительных миль, вы не получите этого. К сожалению, это может сделать вас одержимым, поглощенным и увлеченным объектом привязанности, что разрушит способность иметь жизнеспособную траекторию. Вы уже так далеко впереди. Когда отношения развиваются нелегко или не укладываются в ваши сроки, это тяжело терпеть. Напротив, это ваш сигнал работать еще усерднее.Просто знайте, что мужчине трудно поддерживать такой уровень интенсивности вместе с вами, и это может быть более интенсивный опыт, чем он готов.

6. В поисках финансовой безопасности

Готовы ли вы отказаться от своих надежд на подлинную связь с партнером, чтобы гарантировать богатство и финансовую безопасность? Эта категория проявляется как потребность заманить партнера в ловушку внешностью, сексом или другими физическими ресурсами, скрывая при этом то, что вы считаете постыдной внутренней частью себя.Это также обеспечивает эмоциональную безопасность контроля: вы контролируете свою способность доставить удовольствие мужчине, не отдавая при этом свое сердце. Это отличается от фантазии о спасении тем, что вы не ожидаете, что фантазия сбьет вас с ног, но вы ожидаете гарантированной финансовой безопасности за счет других чувств, которые могут у вас возникнуть.

7. В поисках незащищенности

Поскольку вы знакомы с ситуациями, которые вызывают заниженную самооценку — быть брошенным, обманутым и т. Д. — вы тяготеете к отношениям, в которых вы можете чувствовать эту знакомую неуверенность.Когда его там нет, вы можете даже создать его. Если отношения станут слишком безопасными, вы можете потерять интерес, вам станет скучно, и вы можете сбиться с пути. Вы настолько привыкли работать, чтобы сохранить ненадежные отношения, что эти типы отношений становятся единственными, к которым вы тянетесь. Но в то же время более глубокая часть вас пытается довести ваши отношения до грани, а затем снова вернуться, чтобы вы могли искусственно создать ощущение незащищенности.

8. Поселенцы

Вы готовы посвятить себя человеку, который проявляет к вам интерес.Вы становитесь менее разборчивыми в выборе. Возможно, вы даже захотите мириться с поведением, которое вас не устраивает, потому что вы чувствуете себя счастливым, имея кого-то вообще, даже если вы знаете, что несчастливы.

Важные материалы по самооценке

9. Боюсь близости

В твоем репертуаре росли близость и связь? Если нет, то сейчас эти переживания могут вызывать дискомфорт. По мере развития отношений вы можете по-настоящему испугаться, потому что настоящая связь кажется чужой и фальшивой.Вместо того, чтобы позволить эту связь, вы можете отступить и стать более отстраненным эмоционально и замкнуться в сексуальном плане.

10. Неверие

Трудно представить, и еще труднее поверить, что вы можете создавать и поддерживать подлинные связи. Чтобы защитить себя, вы предполагаете нечестность даже со стороны честного партнера, что, в свою очередь, портит отношения по мере их развития. Затем, если вы так часто не верите своему партнеру, может быть, даже безжалостно, что он может начать рассматривать ложь как жизнеспособный вариант — он уже «делает время», так почему бы не совершить преступление? Это, в свою очередь, подтверждает вашу веру в то, что никому нельзя доверять.

Все мы знаем, что существует гораздо больше способов, которыми женщины выражают низкую самооценку в отношениях. Но иногда самопознание, полученное при оценке такого списка, может помочь вам понять не только части того, кто вы есть, но и части того, кем вы не являетесь. Самопознание может помочь вам уклониться от некоторых из этих моделей низкой самооценки в отношениях к пониманию, принятию и интеграции ваших эмоций, убеждений и поведения. Понимание того, как ваша история повлияла на ваши действия, может помочь вам установить подлинную связь здесь и сейчас.

Следуйте за Сюзанной Лахманн в Twitter или Facebook.

19 подсказок, которые вам нужны для любви к себе

Возможно, вы боретесь со своей уверенностью и даже не осознаёте этого. Вы проявляете у женщины признаки заниженной самооценки?

Важно знать признаки заниженной самооценки у женщины как лично, так и для тех, кто важен для нас, чтобы мы могли помочь чем можем.

Вне зависимости от того, являетесь ли вы подростком, молодым человеком или вам за сорок или за пятьдесят, мы все сталкиваемся с проблемами с самооценкой.Часто мы это узнаем. У нас день с плохой прической, мы просыпаемся с прыщами или у нас просто плохой день.

Но иногда мы обманываем себя, полагая, что наша самооценка находится на пике, хотя на самом деле мы проявляем признаки заниженной самооценки. Важно осознавать себя, чтобы дать отпор и вернуть себе уверенность. [Читать: Как повысить самооценку и полюбить свою жизнь]

Низкая самооценка у женщины

Низкая самооценка — это недостаток веры в себя. И это может относиться к одному аспекту вашей жизни или к каждому.Кто-то может быть уверен в себе на работе, но сомневается в отношениях, или наоборот.

Вспомните свои тяжелые годы, возможно, в начальной школе. Может быть, у вас были подтяжки, плохая кожа, вы носили старую одежду своего брата или сестры. Возможно, вы оглянетесь на этот период времени и увидите, как ваша низкая самооценка развевается, как флаг. Но по мере взросления становится труднее обнаружить низкую самооценку.

Мы растем в определенных аспектах нашей жизни и укрепляем веру в то, что мы добьемся успеха.А если нет, мы, по крайней мере, действуем так, как будто делаем это, чтобы пережить рабочую неделю.

Вот почему выявить заниженную самооценку у женщины бывает непросто. Нас учат не показывать это, и на самом деле это может выглядеть так, как будто мы тщеславны, а не боремся с самоуверенностью. [Читать: Как быть счастливым в жизни и проживать ее в полной мере]

Почему у женщин низкая самооценка?

Как и подростки, у женщин заниженная самооценка обусловлена ​​как внутренними, так и внешними факторами.Издевательства, семейные драмы, дисфункциональные отношения и, конечно же, психические заболевания, такие как тревога и депрессия, также повышают низкую самооценку.

Вы можете бороться с мыслью, что вас нелюбви, если у вас были только плохие отношения. У вас может быть низкая самооценка, если у вас были натянутые отношения с родителями. А издевательства в детстве могут вызвать множество проблем с уверенностью даже у сильной и независимой карьеристки. [Читать: Что вы должны понимать о женщинах]

Признаки заниженной самооценки у женщины

Но как выглядит заниженная самооценка? Конечно, это может быть очевидно.Женщина может быть подавлена ​​и сомневаться в себе во всех аспектах жизни. Она может ненавидеть покупки, не прилагать усилий к своей внешности или пытаться ставить цели в своей карьере.

Часто признаки заниженной самооценки у женщин более тонкие.

1. Потребность во внимании

Многие женщины с низкой самооценкой жаждут внимания любым возможным способом. Это может быть из-за привязанности мужчин, кражи чьих-то идей на работе или плача на каждой корпоративной вечеринке.

Я знаю, что звучит не очень хорошо.Низкая самооценка может привести к очень невротическому поведению, которое трудно описать. Вы можете подумать, что тот, кто невысокого мнения о себе, просто изменится. Это не так-то просто. [Прочтите: 12 признаков того, что вы ищите внимания и даже не подозреваете об этом]

2. Пессимистическое отношение

Да, некоторые женщины с низкой самооценкой будут жаждать внимания. Другие будут останавливаться на минусах каждой ситуации. Вместо того, чтобы смотреть на светлую сторону, они всегда будут рассматривать худший из возможных исходов.

Они пойдут на свидание, думая, что оно плохо кончится. Или они отрицательно относятся к интервьюеру, потому что сомневаются, что у них есть шанс получить работу, которую они хотят, и, вероятно, попытаются сбить вас с собой. Если вы собираетесь на свидание, вместо того, чтобы сказать: «Я очень рад за вас», они могут сказать: «Удачи, надеюсь, вам не придется красться из окна ванной». [Читать: Как справиться с отрицательной натурой в своей жизни]

3. Отсутствие драйва

Многие женщины с высокой самооценкой всегда ставят перед собой новые цели.Они оканчивают колледж, направляются в аспирантуру и получают отличную работу, но через несколько лет их взоры устремляются к лучшей.

Кто-то с низкой самооценкой может оставаться на низкооплачиваемой работе ниже своих способностей просто потому, что у них нет смелости или веры в то, что они могут сделать больше. [Читать: Что мне делать со своей жизнью, чтобы она стала лучше?]

4. Отношение последователя

Признак заниженной самооценки у женщины следующий. Женщина с низкой самооценкой может изо всех сил пытаться сделать свой собственный выбор.Она будет делать покупки в зависимости от того, что носит тот, на кого она похожа.

Она будет подражать другим, чтобы попытаться стать лучше, чем владеть собой.

5. Самодиверсия

Низкая самооценка — вещь хитрая. Кажется, легко следовать своему жизненному пути и ценить все хорошее, что приходит с ним. Но кто-то с низкой самооценкой может непреднамеренно саботировать собственное счастье.

Допустим, женщина с низкой самооценкой находится в здоровых отношениях.Она может подсознательно бояться, что партнер ее бросит. Поэтому вместо того, чтобы поговорить с ним об этом или даже посмотреть на факты, она может вызвать ссору или расстаться с ним, прежде чем он сможет причинить ей боль. [Читать: 12 способов, которыми люди саботируют свое счастье и разрушают собственную жизнь]

6. Виноват

Люди с низкой самооценкой не всегда понимают, что это то, с чем они борются. Фактически, они могут отрицать это. Вместо этого они обвиняют других в любых жизненных трудностях.

Они могут обвинять своих родителей в том, что они не имеют лучшего образования, своих супругов — в их счастье, своих детей — в их карьере и т. Д.

7. Низкие стандарты

Помните фильм « Он просто не такой» Вы, ? Главная героиня этого фильма мирилась с кучей паршивых парней, потому что не понимала, что заслуживает парня, который будет ее уважать и ценить.

У нее была низкая самооценка, поэтому она терпела крошки, когда заслуживала стопку свежеиспеченного печенья.[Читать: Почему снижение ваших стандартов приведет только к плохим отношениям]

8. Издевательства

Ааа … присоска всех признаков заниженной самооценки в женщине, издевательства. Иногда средняя школа никогда не заканчивается. Некоторые женщины, борющиеся с проблемами самооценки, перекладывают это на других.

Это могут быть женщины, которым они завидуют, женщины, в которых они себя видят, или кто-то, кто, по их мнению, может сойти с рук. В этом нет ничего нового. Мы всегда слышим, что хулиганы унижают других, чтобы почувствовать себя лучше.Конечно, незрелый, детский и неэффективный, но все равно бывает, нравится или нет. [Читать: Я токсичен? Как определить, токсичен ли ты]

9. Лень

Некоторые люди полагают, что женщины, которые стараются создать свой внешний вид, должны бороться с заниженной самооценкой. Но это не всегда так. Многие женщины, которые носят макияж, интересуются модой и т. Д., Обладают достаточной уверенностью и позволяют этим интересам демонстрировать это.

Однако признаком заниженной самооценки у женщины является лень по поводу своей внешности.Конечно, некоторым женщинам все равно, или у них просто нет на это времени, но низкая самооценка может заставить вас задуматься, почему вам следует возиться с такими вещами, как макияж или модная одежда.

10. Вина

Сказать «извините» — это обычное дело для многих женщин, которых нужно научиться отпускать, особенно для женщин с низкой самооценкой. Низкая самооценка может заставить вас чувствовать себя ненужным и ненужным.

Если вы прерываете встречу, чтобы задать вопрос и извиниться, возможно, вы боретесь с заниженной самооценкой.Ваш вопрос, вероятно, был очень проницательным, но по какой-то причине вы почувствовали необходимость извиниться за свое место на этой встрече. [Читать: 20 признаков незащищенности, которые люди не могут скрыть, когда чувствуют себя незащищенными]

11. Желание сочувствия

У кого хуже? Я помню, как играл в эту игру с друзьями в старшей школе. Вы можете сказать: «У меня два класса AP и работа, я играю в футбол и сдам два теста в пятницу», в то время как ваш друг возражает: «У меня три класса AP и семинар SAT, играю в футбол, играю в группе и присматриваю за детьми. .”

Соревнование за то, кому труднее завоевать сочувствие, — это не только обсуждение того, кто больше подвержен стрессу, но и привлечение внимания через печаль и жалость.

12. Порча

В старшей школе у ​​меня была подруга, которая была самой милой девушкой. Однако многих людей она раздражала, потому что она вовлекалась в жизнь других людей, задавала массу вопросов и даже изо всех сил старалась покупать людям подарки, о которых она едва знала.

Но, будучи тем человеком, который я есть, я видел ее поведение таким, каким оно было; низкая самооценка.Она не думала, что кто-то примет ее такой, какая она есть, поэтому покупала людям подарки, пекла угощения и делала все возможное для других людей, даже для тех, кто этого не ценил. [Читать: Почему я такой неуверенный? 20 причин, почему вы заботитесь больше, чем другие]

13. Выход

Да, иногда на вечеринке вам просто хочется расслабиться в углу с щенком хозяина, но если вы или ваш друг постоянно отказываетесь от общения, у вас может быть заниженная самооценка.

Один из признаков низкой самооценки женщины — это чувство, что она не вписывается в нее, и вместо того, чтобы пытаться, вы просто остаетесь в одиночестве. Вы можете даже сказать себе, что если вы заслуживаете внимания или если эти люди хотят пообщаться с вами, они будут искать вас.

14. Хвастовство

Подобно издевательствам, хвастовство — это способ людей с низкой самооценкой временно повысить свое эго. Они хвастаются своей новой машиной, крутой стереосистемой или великолепным ребенком, но, вероятно, борются с тем, о чем вы не знаете.

Люди, которые довольны своей жизнью и собой, не чувствуют необходимости хвастаться. [Читать: Ваше руководство, как не трахаться и больше смеяться]

15. Приятный

Быть слабаком — признак низкой самооценки женщины. Идти вместе с группой и никогда не высказывать свое мнение и не делиться своим мнением — это способ остаться незамеченным для тех, кто борется с уверенностью.

Кто-то с низкой самооценкой не хочет делать больших дел. Они не хотят трепать перья или нарушать статус-кво.Поэтому, соглашаясь с тем, где все хотят пообедать, куда хочет переехать ваш партнер или что ваш начальник продвинул вашего менее квалифицированного коллегу, вы унижаете себя.

16. Отрицательный разговор с самим собой

Когда вы смотрите в зеркало, вы указываете на свои недостатки прежде всего? Вы уделяете больше внимания тому, что хотите исправить, чем тому, чем гордитесь? Может, ты не можешь принять комплимент.

Признак заниженной самооценки у женщины — неумение положительно говорить о себе.Вместо этого вы сосредотачиваетесь только на том, что вам не нравится в себе. [Читать: Как научиться говорить с самим собой и избавиться от негатива]

17. Чувствительность

Вы не можете принять критику, даже если она справедлива. Вместо того чтобы признать, что вы можете над чем-то работать, вы воспринимаете каждую запись своей работы как личную атаку. Вам сложно отказаться от малейших комментариев и позволить им разъедать вас.

18. Позор

Вы чувствуете постоянный и сильный стыд из-за неудач, даже если это не ваша вина.Когда вокруг вас что-то идет не так, вы склонны винить себя и чувствовать ответственность.

Это действительно может навредить вашей психике и еще больше снизить вашу заниженную самооценку. [Читать: отрицательное мышление разрушает вашу жизнь?]

19. Усталость

Низкая самооценка может проявляться в более серьезных проблемах, таких как депрессия и беспокойство, или может возникать из-за них. Они могут проявляться в виде физических недугов. Вы можете чувствовать себя истощенным, безразличным, испытывать отсутствие аппетита или слабость.

В этом случае низкая самооценка требует большего, чем ваше собственное внимание и работа. Помощь терапевта может творить чудеса, если вы открыты для нее.

Помните: если вы боретесь с заниженной самооценкой, ваши чувства верны. У всех бывают дрянные дни. И никто не может быть уверен на 100% все время. Но вы заслуживаете верить в себя. Вы заслуживаете изо всех сил. Вы заслуживаете лучшего обращения и имеете искренних друзей.

Если вы боретесь с депрессией, тревожностью или сильно заниженной самооценкой, обратитесь к квалифицированному специалисту за советом и терапией.Вы можете жить полной жизнью и искренне верить в себя.

[Читать: Как расширить возможности и позаботиться о себе как о женщине]

Если вы обнаружите эти признаки низкой самооценки у женщины, вы сможете расти и обрести уверенность в себе. Или, если вы узнаете эти признаки у знакомой женщины, вам поможет добрый жест или простой комплимент.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как низкая самооценка влияет на отношения

Когда вы думаете о ком-то с низкой самооценкой, возможно, вы представляете человека, который застенчив и изо всех сил пытается участвовать в разговоре. Или, может быть, вы представляете того друга, который всегда придает значение своей внешности: «Я выгляжу слишком толстым?» вопрос может быть знаком. Однако низкая самооценка не так очевидна, как эти примеры, и то, как она влияет на человека и его жизнь, может быть очень уникальным. Низкая самооценка особенно влияет на отношения и может вызвать ссоры, неуверенность, дисбаланс и другие типы трудностей в отношениях.Вот несколько примеров того, как низкая самооценка может повлиять на ваши отношения:

Не выдвигать свои потребности. Если у вас низкая самооценка, вам может быть трудно обратиться за помощью к другим. Вы можете бояться причинить неудобства или «обременять» других. Например, человек с низкой самооценкой может организовать переездов, чтобы помочь им переехать домой; хорошо, прежде чем подумать попросить друга помочь. Это означает, что человек с низкой самооценкой может не удовлетворить свои потребности в отношениях, так как он слишком боится спрашивать.

Чувствительность. Люди с низкой самооценкой могут воспринимать отзывы или простые запросы лично. Например, вы можете чувствовать себя отвергнутым или обиженным, когда ваш партнер просит немного «побыть в тишине». Ваша боль может заставить вас отшатнуться или огрызнуться на партнера, и спор может вылиться из-под контроля. Хотя ваша низкая самооценка явно влияет на ваши отношения, они также влияют на вашу самооценку, поскольку вы можете сожалеть о своих иррациональных реакциях.

Ревность и неуверенность. Низкая самооценка может вызвать ревность и неуверенность в отношениях.Вы можете сомневаться в своем достоинстве перед партнером и полагать, что вы им нравитесь по чистой случайности. Таким образом, для людей с низкой самооценкой нормально ожидать, что их партнер может быть привлечен к кому-то еще или опасаться, что они разорвут отношения.

Трудно быть собой. Низкая самооценка может затруднить проявление подлинного «я» в отношениях. Вы можете приложить немало усилий, чтобы выглядеть симпатичным или привлекательным. Например, вы можете много работать, чтобы развлечь других или быть интересным.Или, может быть, вы всегда стараетесь выглядеть как можно лучше.

Выбор плохих родственников. Низкая самооценка может повлиять на ваш выбор партнера или друга. Низкая самооценка означает, что вы с большей вероятностью игнорируете свои основные потребности в отношениях. Например, вы можете оставаться со своим партнером, несмотря на то, что он не любит вас. Или вы можете терпеть плохой характер своего друга и винить себя за его реакцию.

«Хорошо, так низкая самооценка влияет на мои отношения, что теперь?»

Есть ряд практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку в отношениях.Например, вы можете начать с удовлетворения своих потребностей. Может быть, вы хотели бы больше ласки от вашего партнера? Или, может быть, вы бы хотели, чтобы ваш партнер чаще видел вашу семью? Выдвигать сразу все свои потребности может показаться непосильной задачей, поэтому лучше начать с малого, с вещей, которые не кажутся слишком сложными. Например, вы можете попросить своего партнера обнять или пригласить его на небольшую встречу только с сестрой или мамой.

Вы можете прочитать больше здесь — Советы о том, как повысить самооценку в отношениях.

Психологи обучены методам лечения, направленным на повышение самооценки. Психолог может помочь вам изменить то, как вы думаете о себе, что, в свою очередь, должно улучшить чувствительность и неуверенность в ваших отношениях. Терапия, направленная на повышение самооценки, включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT), психодинамическую психотерапию, схемотерапию и нарративную терапию.

Чем может помочь психология мирного разума?

Мы теплые и отзывчивые психологи из Мельбурна, которые обладают опытом и подготовкой, помогая людям улучшить их самооценку и отношения.Если вам нужна профессиональная помощь, свяжитесь с нами в Peaceful Mind Psychology.

Низкая самооценка — основная причина, по которой женщины часто выбирают «неправильного» мужчину

ФИЛАДЕЛЬФИЯ —

Почему у некоторых женщин есть безошибочный инстинкт выбора мужчин, которые проявляют эмоциональное или физическое насилие? Почему они выбирают мужчин, которых они делают, и что они могут сделать, чтобы сломать этот разрушительный образец?

«Обычно мы ищем людей, которые подтверждают нашу собственную самооценку», — сказала Арлин Голдман, преподаватель психиатрии и человеческого поведения в Медицинском колледже Джефферсона Университета Томаса Джефферсона.

«Если мы не очень довольны собой, то человек, которого мы, скорее всего, выберем, будет отражать нашу низкую самооценку», — сказала она.

Самоуважение складывается из множества факторов, но большинство теоретиков согласны с тем, что раннее воспитание очень важно.

«То, как ваша мать думала о себе, а также то, что она думала о вас, повлияет на ваше восприятие себя», — сказал Голдман, который также является помощником директора Jefferson Psychiatric Associates, амбулаторной психиатрической службы для взрослых Томаса Джефферсона. Университетская больница.

«Были ли вы ценными?»

«Вам также следует вспомнить ранние сообщения, которые вы получали в детстве: были ли вы ценны? Ответы на такие вопросы могут помочь вам понять, как развивалось ваше представление о себе », — сказала она.

По словам Голдмана, отношения между отцом и дочерью также важны. По ее словам, молодые девушки узнают о мужчинах от своих отцов, и сообщения, которые отец передает своей дочери о ее сексуальности, могут создавать поведенческие модели, которые будут следовать за ней до конца ее жизни.

«Большинство девушек мечтают выйти замуж за своих отцов. Если отец борется с соблазнительностью своей дочери, ведя себя отстраненно или эмоционально, ребенок может получить сообщение о том, что мужчины недоступны », — сказала она.

«Женщину из этой категории постоянно привлекают холодные, далекие или недоступные мужчины, потому что они думают, что, если бы она могла понять, что она сделала не так, они бы ее полюбили», — добавила она. «Конечно, она ничего не сделала; она просто разыгрывает старый конфликт.

Другой сценарий связан с отцом, который слишком тесно связан со своей дочерью. По словам Голдмана, ее переполняет чувство вины, потому что она выиграла Эдипову битву над своей матерью, поэтому не позволяет себе иметь здоровые взрослые отношения с мужчинами.

Не могу жить до отца

Этот тип женщин может думать, что никто никогда не будет жить до своего отца, и может подвергать мужчин эмоциональному или физическому насилию, чтобы держаться на расстоянии, сказала она.

Женщины, подвергшиеся физическому насилию, вероятно, подвергались насилию в детстве и могут не осознавать, что есть другой способ лечения, добавила она.

«Если родитель был непоследовательным, любящим и жестоким (как это часто бывает с родителями-алкоголиками), ребенок получит сообщение о том, что любовь и насилие идут рука об руку.

«Хотя я не верю, что женщины просят, чтобы их оскорбляли, некоторые женщины знают, на какие кнопки нажимать, чтобы вызвать знакомую реакцию. Возможно, единственное прикосновение или внимание, которое они получали в детстве, было тогда, когда они подвергались насилию ».

Означает ли это, что женщины в деструктивных отношениях навсегда оказались в ловушке своего детства, обречены повторять одни и те же нездоровые ситуации? «Вовсе нет», — сказал Гольдман.

«Если женщина обнаруживает, что думает, что все мужчины паршивые, — сказала она, — она ​​должна спросить себя, делает ли она что-то, чтобы выбрать определенный тип мужчин. И хотя большинство мужчин, которые собираются пойти на насилие, поначалу не так поступают, женщина может научиться искать поведенческие ключи.

«Например, понаблюдайте за его реакцией с семьей и друзьями; как другие люди относятся к нему; и как он сердится ».

«Измени себя»

Женщинам, которые уже находятся в неблагополучных отношениях, следует прекратить попытки изменить своих партнеров и сосредоточиться на том, чтобы стать более напористыми, сказала она.

«Вы не можете изменить других людей, но вы можете изменить себя. Вы обнаружите, что ваш партнер будет реагировать на вас по-разному; он может уйти, или он может измениться. Если он уйдет, в следующий раз у вас будут лучшие отношения », — сказал Голдман.

Иногда простого взросления и приобретения жизненного опыта достаточно, чтобы женщина могла лучше себя чувствовать, отмечает она. По ее словам, для других терапия может быть лучшим средством улучшения самооценки.

«Все сводится к тому, чтобы нравиться себе и позволять себе хорошо относиться к своим достижениям», — сказал Голдман.

Низкая самооценка: что означает отсутствие самооценки?

Низкая самооценка: что означает отсутствие самооценки?

Низкая самооценка характеризуется неуверенностью и плохим самочувствием. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя неловкими, неловкими или некомпетентными. По словам исследователей Морриса Розенберга и Тимоти Дж. Оуэнса, написавших «Люди с низкой самооценкой: коллективный портрет», люди с низкой самооценкой обычно сверхчувствительны.У них хрупкое самоощущение, которое могут легко ранить другие.

Кроме того, люди с низкой самооценкой «сверхбдительны и чрезмерно восприимчивы к признакам отвержения, несоответствия и отпора», — пишут Розенберг и Оуэнс. Часто люди с недостаточной самооценкой видят отказ и неодобрение даже тогда, когда их нет. «Всегда подстерегает опасность того, что [они] совершат ошибку, проявят неразумное суждение, сделают что-то смущающее, подвергают [себя] насмешкам, будут вести себя аморально или презренно. Жизнь во всем ее разнообразии представляет постоянную угрозу для самооценки.”

Хотя самооценка каждого человека уязвима для других людей, которые могут открыто критиковать их, высмеивать или указывать на их недостатки, я бы сказал, что внутри каждого человека таится еще большая угроза самооценке. Розенберг и Оуэнс объясняют:

«Как наблюдатели за нашим собственным поведением, мыслями и чувствами, мы не только регистрируем эти явления в сознании, но и выносим суждения о них. Таким образом, мы можем быть нашим самым суровым критиком, безжалостно ругая себя, когда обнаруживаем, что совершаем ошибку в суждении, забываем то, что должны помнить, выражаем себя неловко, нарушаем наши самые священные обещания, данные самим себе, теряем самообладание, ведем себя по-детски — короче говоря, поведение, о котором мы сожалеем и можем сожалеть.”

Этот суровый внутренний критик, которого доктор Роберт Файерстоун называет Критическим внутренним голосом , способствует негативному восприятию себя. Негативное восприятие себя может иметь серьезные последствия. Например, если кто-то считает, что он не нравится другим людям, он с большей вероятностью избегает взаимодействия с другими и быстрее реагирует защитно, цинично или даже набрасывается. Розенберг и Оуэн утверждают, что «природа и степень, в которой мы взаимодействуем с другими, сильно зависят от этих воспринимаемых« я », независимо от их точности.В самом деле, наше восприятие себя представляет собой одну из важнейших основ нашего межличностного поведения ». Более того, когда мы воспринимаем себя негативно, независимо от того, называем ли мы себя неловкими, непривлекательными, неприятными, застенчивыми и т. Д., Становится все труднее и труднее поверить в то, что другие могут видеть нас в положительном свете.

«Короче говоря, иметь низкую самооценку — значит жить в нищете», — заключают Розенберг и Оуэн.

Хорошая новость в том, что заниженную самооценку можно преодолеть! Есть два ключевых компонента в борьбе с этим негативным представлением о себе.Во-первых, перестаньте прислушиваться к своему критическому внутреннему голосу. Второй — начать практиковать сострадание к себе.

Перестань прислушиваться к своему внутреннему критику

Критический внутренний голос — это тот внутренний наблюдатель, который болезненно оценивает наши мысли и действия. Этот мерзкий внутренний критик постоянно пилит нас потоком негативных мыслей о себе и окружающих нас людях. Это постоянно снижает нашу самооценку такими мыслями, как…

«Ты глупый.”

«Ты толстая».

«Ты никому не нравишься».

«Вы должны молчать. Каждый раз, когда говоришь, выставляешь себя дураком ».

«Почему ты не можешь быть похожим на других?»

«Ты ничего не стоишь».

Чтобы преодолеть низкую самооценку, важно бросить вызов этим негативным мыслям и противостоять своему внутреннему критику. На PsychAlive есть целый раздел статей, несколько вебинаров и электронный курс, посвященный этой теме. Первый шаг — распознать, когда вы начинаете думать о себе такого рода негативными мыслями.Затем вы можете решить не прислушиваться к убийствам своего внутреннего критика или плохим советам. Может быть полезно представить, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то другой говорил вам эти вещи; вы, вероятно, рассердитесь и попросите их заткнуться или объясните, что они неправы в отношении вас. Используйте этот подход, отвечая своему внутреннему критику.

Один из способов сделать это — записать всю критику вашего внутреннего критика на одной стороне листа бумаги. Затем запишите более реалистичную и сострадательную оценку себя с другой стороны.Например, если вы напишете самокритику вроде «Ты глупый», тогда можно написать: «Иногда я могу бороться, но я умен и компетентен во многих отношениях».

Бросить вызов своему внутреннему критику помогает остановить спираль стыда, которая ведет к заниженной самооценке. Когда вы узнаете, что критический внутренний голос является источником ваших негативных атак на себя, вы можете начать игнорировать этого внутреннего критика и увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле.

Начните практиковать сострадание к себе

Во многих отношениях лекарство от самокритики — сострадание к себе.Самосострадание — это радикальная практика отношения к себе как к другу! Это прекрасный способ укрепить уверенность в себе. Исследования показали, что сочувствие к себе даже лучше для вашего психического здоровья, чем самооценка.

Доктор Кристен Нефф, изучающая сострадание к себе, объясняет, что сострадание к себе не основано на самооценке или суждении; скорее, это основано на устойчивом отношении к себе доброты и признательности. Хотя это может показаться простым, относиться к себе с состраданием и добротой поначалу может быть непросто.Однако со временем вы разовьете в себе больше сострадания к себе.

Вот три шага для практики самосострадания:

1) Признайте и отметьте свои страдания.

2) Будьте добры и заботливы в ответ на страдания.

3) Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.

Вы можете найти упражнения на сострадание на сайте доктора Кристен Нефф.

Исследования самооценки показывают, что как низкая, так и высокая самооценка могут создавать эмоциональные и социальные проблемы для людей.Хотя высокая самооценка может быть связана с нарциссизмом (подробнее читайте здесь). Низкий уровень самооценки может быть связан с социальной тревогой, неуверенностью в себе и депрессией. Самый здоровый тип самооценки — это умеренная самооценка, основанная больше на оценке собственной ценности как личности, а не на сравнении себя с другими. В этом смысле, если ваша цель — развить уверенность в себе, лучше сосредоточиться на высоком уровне самооценки, а не на высоком уровне самооценки.

Я уже писал ранее о повышении самооценки и развитии уверенности в себе.Помимо того, чтобы бросить вызов своему внутреннему критику и проявить сострадание к себе, вот несколько других стратегий, которые помогут вам лучше относиться к себе.

Прекратите сравнивать себя с другими людьми

Стремиться повысить свою уверенность, сравнивая себя с другими, — большая ошибка. Доктор Кристен Нефф объясняет: «Наша культура соревнований говорит нам, что мы должны быть особенными и быть выше среднего, чтобы чувствовать себя хорошо, но мы не можем быть выше среднего одновременно… Всегда есть кто-то богаче, привлекательнее или успешнее, чем мы.«Когда мы оцениваем себя, основываясь на внешних достижениях, восприятии других людей и соревнованиях,« наше чувство собственного достоинства раскачивается, как мяч для пинг-понга, поднимаясь и опускаясь синхронно с нашим последним успехом или неудачей ». Социальные сети только усугубляют эту проблему, поскольку люди публикуют свои прекрасные моменты и блестящие достижения, которые мы сравниваем с нашей запятнанной и испорченной повседневной жизнью.

Чтобы развить здоровое чувство уверенности, нам нужно перестать сравнивать себя с другими.Вместо того, чтобы беспокоиться о том, насколько вы соответствуете окружающим вас людям, подумайте о том, каким человеком вы хотите быть. Ставьте цели и предпринимайте действия, соответствующие вашим ценностям.

Живи в соответствии со своим моральным кодексом

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства основаны на УВАЖЕНИИ самого себя. Если вы живете жизнью, соответствующей вашим собственным принципам, какими бы они ни были, у вас больше шансов уважать себя, чувствовать себя более уверенно и даже лучше. Например, исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что студенты, «которые основывали свою самооценку на внутренних источниках, таких как добродетельность или соблюдение моральных норм, — получали более высокие оценки и реже употребляли алкоголь и наркотики. или развить расстройства пищевого поведения.”

Чтобы чувствовать себя хорошо, важно сохранять честность и следить за тем, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам. Например, если для вас важны здоровое питание и хорошая внешность, вы почувствуете себя лучше, если будете вести здоровый образ жизни. Когда ваши действия не совпадают с вашими словами, вы гораздо более уязвимы для самозащиты. Внутренний критик любит указывать на эти недостатки. Когда вы пытаетесь повысить свою уверенность, полезно думать о своих основных принципах и действовать в соответствии с этими убеждениями.

Сделай что-нибудь значимое

Как люди, мы склонны чувствовать себя хорошо, когда делаем что-то значимое, принимая участие в деятельности, которая важнее, чем мы сами, и / или полезной для других. Это прекрасный способ укрепить уверенность в себе и развить более здоровый уровень самооценки.

Исследования показывают, что волонтерство положительно влияет на то, как люди относятся к себе. Исследователь Дженнифер Крокер предлагает вам найти «цель, которая больше, чем ваше я».«Занимаясь осмысленной деятельностью, важно думать о том, что для вас наиболее важно. Для некоторых людей это может означать волонтерство в приюте для бездомных, обучение детей, участие в местной политике, садоводство с друзьями и т. Д. Следите за панировочными сухарями того, где вы находите смысл, и вы можете найти свою самооценку на этом пути.

Формирование здорового самосознания

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

аспект нашей жизни.В этом вебинаре…

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: система анти-я, уверенность, победить критический внутренний голос, личностный рост, уверенность в себе, саморазвитие, самосознание, забота о себе, сострадание к себе, самооценка, самопонимание, самооценка

признаков низкой самооценки у женщин [обновлено]

За последние годы мы провели несколько кампаний, посвященных пропаганде позитивного тела и психического здоровья.Однако количество женщин, борющихся с проблемами самооценки, по-прежнему вызывает тревогу.

В 2010 году компания Dove провела исследование по изучению уровня самооценки у женщин. Из всех опрошенных женщин восемьдесят пять процентов сказали, что они уверены в своей красоте.

Эти результаты были превосходными, но шесть лет спустя, в 2016 году, тот же опрос был применен к другой группе женщин, и пятьдесят процентов опрошенных женщин показали, что они боролись с низкой самооценкой.

Для исследования было рассмотрено 10 500 женщин, и все они были из тринадцати разных стран.«Dove Global Beauty and Confidence Report» показал, что из этих 50% 70% молодых женщин в возрасте от десяти до семнадцати лет и 85% женщин в возрасте от 18 до 64 лет решили выйти из значимых событий в отдельных моменты их жизни, потому что они не были уверены в своей внешности.

Эти цифры настораживают. Многие исследования показали, что эти проблемы распространены в современном обществе, когда у многих женщин развиваются расстройства пищевого поведения и искаженное или негативное представление о себе.

Средства массовой информации оказывают большое влияние на то, как мы относимся к себе. Из-за стереотипов, часто изображаемых в средствах массовой информации, женщины часто испытывают давление, заставляя их придерживаться нереалистичных взглядов, особенно когда они всего лишь обычные люди.

Каждый день миллионы женщин борются со своей самооценкой, даже если мы этого не осознаем. Хотя некоторые из них отлично скрывают эти проблемы, другие делают их очень заметными. Тем не менее, есть некоторые признаки, которые мы должны учитывать, чтобы выяснить, имеет ли знакомая женщина заниженная самооценка.

Как определить женщину с низкой самооценкой

Очень важно распознать признаков низкой самооценки у женщин , чтобы помочь им выйти из такой тревожной ситуации. Первым шагом к росту уверенности является признание симптомов низкой самооценки для их улучшения в долгосрочной перспективе.

женщины с низкой самооценкой могут привести к различным проблемам в нашей жизни, включая проблемы в отношениях и проблемы с психическим здоровьем. Необходимо указать, как действует женщина с низкой самооценкой, чтобы не вносить ненужный хаос в нашу жизнь.

Не нужно быть менталистом, чтобы определить женщину с низкой самооценкой. Вот 10 наиболее распространенных признаков низкой самооценки у женщины:

1. Им сложно расставить приоритеты их потребности, желания или чувства

Есть ли в вашей жизни женщина, которая ставит на первое место других, а не себя? Она то, что обычно называют «любительницей людей»? Тогда эта девушка, вероятно, борется с проблемами самооценки.

2. Они чувствуют себя виноватыми за мирские поступки

У каждой женщины это может быть разное.Например, они могут чувствовать себя плохо из-за того, что едят любимую еду, потому что «они этого не заслуживают». Эта вина также проявляется в ненужных извинениях, например, в извинениях за вещи, которые находятся вне их контроля.

3. Часто идут вместе с потоком

Это связано с первым пунктом. Поэтому они склонны делать то, что говорят другие люди, не заботясь о том, чего они хотят.

4. Им кажется, что они не заслуживают хороших вещей или, возможно, «иметь больше.

Многие женщины с проблемами низкой самооценки время от времени испытывают трудности с вознаграждением себя. Эта проблема приводит, например, к токсичным отношениям и низкооплачиваемой работе.

5. Им трудно принимать решения

Даже если они что-то решат, у них будут проблемы с их поддержанием в долгосрочной перспективе.

6. Они не устанавливают здоровых границ

Границы необходимы, чтобы мы могли поддерживать здоровые отношения.Женщины с низкой самооценкой могут либо чрезмерно заботиться о себе, либо быть очень уязвимыми. В обоих случаях им причиняют боль.

7.

Они часто делают ненужные вещи, чтобы другие люди были счастливы.

Женщинам с низкой самооценкой часто нужно чувствовать себя нужными. Из-за этого они могут делать слишком много одолжений или дарить людям подарки, даже если они ничего для них не сделали.

8. Они борются с негативным самовосприятием и жестоки с собой.

Женщина с низкой самооценкой часто чувствует, что никто не любит ее такой, какая она есть. Это может привести к негативному разговору с самим собой и самоповреждающему поведению.

9. Они иждивенцы

Женщины с низкой самооценкой часто становятся зависимыми от того, кто, по их мнению, «сильнее» и может помочь им справиться со всеми негативными аспектами своей жизни. Благодаря этому некоторым партнерам этих женщин легко научиться , как манипулировать женщиной с низкой самооценкой .Ребята, не пытайтесь манипулировать своими партнерами!

10. Они не полагаются на себя

Очень вероятно, что женщина с низкой самооценкой избегает новых ситуаций, потому что не чувствует себя способной. Это заставляет их оставаться в токсичных отношениях, где насилие повторяется, или оставаться на той работе, где их всегда эксплуатируют.

Что вызывает низкую самооценку у женщин?

Низкая самооценка у женщин — проблема, которой не бывает, потому что они увидели себя в зеркале и заметили, что их вес увеличился.Важно признать, что самооценка — это не просто личных . Это соц. .

Женщины в определенной части малообеспеченного общества часто отдают им, ставя мужчин выше. Из-за этого низкая самооценка чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно у женщин, выросших в традиционных семьях, где психологическое обращение с женщинами является обычным явлением.

Во многих случаях суровые матери и отцы-диктаторы являются корнями проблем женской самооценки.Однако это не обязательно их вина, поскольку они борются со своими проблемами, но не знают, как справиться с ними здоровым образом и проецировать эти проблемы на своих детей.

Стоит отметить, что плохое обращение может быть не только физическим, но и психологическим. Игнорирование, жесты, отношения, выражения и тон голоса — вот некоторые из многих вещей, которые могут существенно повлиять на психологию женщины, поскольку они определяют ее самооценку.

Низкая самооценка женщины часто приводит к другим проблемам и является худшим продолжением травмирующего детства, а также может заставить женщину потерять свою идентичность.Это делает любить кого-то с низкой самооценкой сложной задачей, поскольку сложно быть позитивным по отношению к тому, кто думает о себе только отрицательно.

Другими вещами, которые могут добавить больше негатива к самооценке женщины, могут быть следующие:

Неверность

Встречаться с женщиной с низкой самооценкой сложно. Если они уже борются с проблемами самооценки, им может стать хуже, если их партнер совершит неверность.

Критика

Самоуважение женщины ухудшается из-за критики.В конце концов, они начнут думать, что то, что другие люди говорят о них, реально, и поэтому они будут верить, что они стоят меньше, чем все остальные.

Социальные сети

Мы уже упоминали об этой проблеме выше. Согласно многим исследованиям, чем больше времени кто-то проводит в социальных сетях, тем выше вероятность, что у него сложится плохая самооценка. В худшем случае у них могут развиться расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия.

Вес

Женщины очень серьезно относятся к своей внешности.Когда женщина борется с лишним весом, у нее, скорее всего, разовьются проблемы с самооценкой.

Проблемы с кожей

Видимые дефекты могут нанести вред большинству женщин, особенно если они являются чем-то, что они не могут скрыть, например, прыщами. Иногда эти проблемы могут быть воображаемыми, и в результате может развиться дисморфофобия.

Как видите, на самооценку женщины влияют многие факторы. Стоит отметить, что каждый человек индивидуален; следовательно, проблема, которая затрагивает одну женщину, может не повлиять на другую таким же образом.

Как помочь женщине с низкой самооценкой

“ Что мне делать, если у моей девушки низкая самооценка? »- частый вопрос для некоторых людей. Хотя мы не можем решить проблему в одночасье, мы также должны признать, что «исправлять» чье-то представление о себе не входит в наши обязанности. Их ответственность — научиться принимать и любить себя такими, какие они есть.

Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им улучшить свою самооценку и, следовательно, свою жизнь в долгосрочной перспективе.

Согласитесь, вы не можете никого исправить.

Если вы состоите в отношениях, вы должны знать, что вам не нужно решать все их проблемы, особенно если это что-то внутри них самих. Это означает, что вы должны оставаться автономными. Если они полагаются на вас, чтобы быть счастливыми, у них может развиться «ложное» чувство стабильности, которое может привести к другим проблемам, таким как созависимость. Важно развить независимую самооценку, которая ни для кого и ни в чем не рушится.

Послушайте их.

Очень важно, чтобы наш партнер чувствовал себя услышанным.Подтверждайте их негативные чувства вместо того, чтобы делать ненужные комплименты, которые могут не улучшить чью-то внутреннюю самооценку и только подпитать его эго. Например, после того, как они расскажут вам, что они думают о своем весе, вы можете продолжить и дать положительное мнение о ее внешности.

Поднимите им настроение, попрактиковавшись в любви к себе.

Душераздирающе видеть, как кто-то, кого вы любите, часто ненавидит себя. Вы можете помочь им бороться с этим, делая то, что, как вы знаете, им понравится, например, ходить в ресторан или время от времени встречаться с друзьями.

Не избежать проблем.

Даже если ваш партнер чувствителен, вы должны признать его и действовать в соответствии с ним. Если вы несете прямую ответственность за то, насколько они расстроены, постарайтесь позволить им объяснить, как ситуация повлияла на них, тогда вы можете перейти к объяснению того, что произошло, или принести извинения. Общение жизненно важно в любых отношениях.

Используйте цитаты, чтобы вдохновить их.

Прочтите наш пост «Цитаты о низкой самооценке для повышения вашей уверенности в себе», чтобы найти несколько вдохновляющих цитат.

Знакомства для женщин с низкой самооценкой: последствия и меры

Ваша самооценка и то, как вы себя воспринимаете, имеет огромное влияние на ваши отношения.

Я очень рекомендую этот пост, если вы:

1. Имеют трудности в поддержании любовных отношений
2. Имеются закономерности, заканчивающиеся рывками

Если вы ищете только решения, вы можете пропустить теорию и сразу перейти ко второму пратцу.

Нам нравятся люди, которые укрепляют нас и заставляют нас чувствовать себя хорошо.
В психологии это иногда называют самосовершенствованием.

Женщины с низкой самооценкой придерживаются теории самосовершенствования только в начале свиданий.
Это может быть связано с тем, что во время свиданий женщины все еще находятся в «режиме оценки» и менее сосредоточены на себе.

Но во время длительных отношений происходит переключение.
Женщины с низкой самооценкой переключаются с самооценки (то есть: «заставляют меня чувствовать себя хорошо») к самопроверке (то есть: относятся ко мне так, как я того заслуживаю).
Самопроверка означает, что люди не хотят, чтобы с ними обращались хорошо, но они хотят, чтобы к ним относились так же, как они думают, что они заслуживают отношения.

Вы видите возможную проблему?
Если женщина думает, что она недостойна хорошего мужчины, ей будет трудно иметь дело с мужчиной, который хорошо к ней относится.
Мужчина, который хорошо к ней относится, чувствует себя как

Bobody может точно сказать, когда это произойдет.
Но когда это происходит, женщины с низкой самооценкой отделяются от мужчин, которые их любят и хорошо к ним относятся.
Почему?

Потому что они возвращаются к своей заниженной самооценке и думают:

Почему он меня любит, если я такая лажа?

Почему он думает, что я классная, если я ужасная?

Когда это происходит, берет верх когнитивный диссонанс (Festinger, 1957). Когнитивный диссонанс — это психический дискомфорт при наличии двух противоположных взглядов.

Когнитивный диссонанс вызывает дискомфорт, и отношения могут перейти в тяжелую фазу.

Женщины с низкой самооценкой и любящие партнеры чувствуют, что их любящие партнеры их не понимают. Таким образом, они теряют эмоциональную связь со своими супругами, и может возникнуть недоверие.

Низкая самооценка мешает любовным отношениям

Женщины с низкой самооценкой стремятся к последовательности через действия своих мужчин.

Любой мужчина, который хорошо к ним относится, несовместим с их собственными убеждениями. Они не могут доверять любящим мужчинам и не могут чувствовать связь с любящими мужчинами.
Как они могли?
Любящие мужчины считают их милыми, но они считают себя недостойными!

Результат?
К сожалению, женщины с низкой самооценкой не могут долго поддерживать счастливые отношения с любящими мужчинами.

Низкая самооценка помогает вам дрочить

Придурок или любой другой тип жестокого мужчины ведет себя так, чтобы соответствовать отрицательному имиджу женщины.
Это то, что она говорит себе после жестокого обращения:

Он прав … Я ужасен.Я заслуживаю т

Да, отношения с жестоким мужчиной причиняют ей боль, но это согласуется с ее собственным представлением о себе.

Эти парни хорошо с ней обращаются?
Они фальшивки и никогда ее толком не понимали.

К сожалению, некоторые контролирующие мужчины охотятся на женщин с низкой самооценкой. Они получают силу, имея и контролируя ее, и ей нелегко сбежать.

Решение внутренней проблемы начинается, конечно, с внутреннего решения (глубокие изменения всегда начинаются изнутри, скажем Кови).

Как тебе это?

Вот несколько полезных шагов:

1. Принять положительный отзыв

Женщины с хронической заниженной самооценкой отвергают положительные отзывы.

Вы сделаете обратное и охотно позволите этому осознать. Фактически: ПОЖАЛУЙСТА, ПОЛУЧИТЕ положительный отзыв.

Делай то, что у тебя хорошо получается.
Или даже лучше, начнет улучшаться с . Вступите в клуб Toastmasters и преодолейте страх публичных выступлений, выберите хобби … Начните показывать себе, как вы можете улучшить все, что захотите.

2. Сделайте себя полезным

В основе нашей самооценки лежит то, насколько мы полезны (и нужны) другим.

Тогда вот беспроигрышный вариант: вступите в организацию, займитесь служением, сосредоточьтесь на помощи людям. Быть полезным для мира поднимет ваш дух, как ничто другое.

3. Постройте антихрупкое эго

Легко сломить наш дух, когда наше эго построено на том, чтобы «быть хорошим» или «делать моего (жестокого) мужчину счастливым».

Самоуважение, построенное на том, чтобы быть хорошим, легко разрушить: просто совершите ошибку, и вы больше не будете хорошими.
Осчастливить придурка не получится, потому что он слабый член, которому нужно тебя контролировать.
Он хочет, чтобы вы чувствовали себя ужасно, так что это тоже не сработает.

Развивайте самооценку на основе концепций, которые нельзя оспаривать.
Что-то вроде:

1. Для меня единственный способ быть плохим — это когда я добровольно причиняю вред другим
2. Я учусь: ошибки не определяют меня, но помогают двигаться вперед

Также прочтите «антихрупкое эго».

4.Измени свои убеждения

Чем ниже убеждения, которые приводят к самооценке, тем легче их изменить.

Но независимо от того, насколько глубоко они укоренились, достаточно потрудившись, вы сможете это сделать.

Тони Роббинс — хороший ресурс по этому поводу.

5. Будьте искренними во время ухаживания

Чем вы «притворяетесь» во время ухаживания, тем сильнее будет сдвиг в браке, когда вы вернетесь к тому, чтобы быть самим собой.

Вот еще одна веская причина отказаться от свиданий и быть искренним.

6. Поправляйся… На чем-нибудь

Вы, наверное, повторяете себе частичку неудач.

Вам нужно кормить свой мозг чем-то, что вы можете использовать, чтобы сказать себе «видите? Я не так уж плох, я научился и улучшил это в одном ».

Тогда научитесь чему-нибудь.

Это может быть что-то сложное, например, присоединиться к Toastmasters и научиться публично выступать. Или что-то попроще, например, приготовить классное блюдо.

Выберите что-то одно и покажите себе, что вы можете научиться быть хорошим.

Здесь мы коснулись оскорбительных отношений. В качестве последнего замечания я хотел добавить, что оскорбительные отношения сложны, и этот пост касается только части самооценки.
Некоторые другие аспекты удержания женщин в жестоких отношениях:

Я уже провел с ним 1 год ..

Что со мной будет, если я уйду от него?

Удивительно, сколько людей страдают от дьявола, которого они знают, потому что боятся неизвестного.

Как раз сегодня я читал отрывки из биографии замечательной Клаудии Кардинале, которая сознательно продолжала видеть своего насильника, все глубже и глубже погружаясь в бездну жалости и отвращения к себе.
К сожалению, она не одна.

• Взлеты и падения вызывают привыкание

Сила причинения сильной боли и затем внезапного мерцания удовольствия может вызывать большее привыкание, чем просто доставлять удовольствие. Как мы также видели в том, как свести его с ума.

Однако, даже учитывая все другие факторы, не стоит сбрасывать со счетов самооценку.На самом деле, чувство собственного достоинства ДЕЙСТВИТЕЛЬНО оказывает большое влияние.
Очень низкая самооценка мешает вам иметь счастливые отношения с любящим и великим мужчиной.
И это также ДЕЙСТВИТЕЛЬНО способствует тому, что женщины заканчивают и остаются с жестокими мужчинами.

Это неправда, что придурки привлекают женщин.

Джерси привлекают определенный тип женщин, и очень редко это женщины самого высокого качества.
Это может прозвучать осуждающе, и я говорю это специально, чтобы подстегнуть вас. Ты лучше, и это в тебе есть.

Этот пост объяснил, насколько низкая самооценка:

1. Запрещает хорошие отношения
2. Привлекает придурков и удерживает женщин в жестоких отношениях

Наконец, мы поговорили о:

• Как повысить самооценку

Используйте информацию здесь, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.