Саморазрушение вот что действительно важно: «Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

Содержание

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

Самосовершенствование -это стремление к идеалу. Стремление к идеалу — отрицание своих недостатков, стремление их исправить. Стремление исправить недостатки — отрицание своей природы. Тогда зачем самосовершенствование нужно, и что есть идеал, к чему нужно стремиться и главное зачем?

В том числе, раз самосовершенствование -это стремление к идеалу, то это еще и стремление к социальному благополучию, которое невозможно без увеличения потребления, без повышения социального статуса. Зачем? Эти идеалы ложны. Хорошая работа, шаблонность жизни ( университет-престижная работа-семья), мебель из икеи — эти ценности общепризнаны, но они бессмысленны.

Герой-рассказчик прерывает эту бесконечную цепочку событий идеализированной шаблонной жизнь. Взрыв его квартиры с многочисленными вещами из икеи, которые он любовно заказывал, сам не понимая зачем- это момент отрыва от этого общества потребления, момент отрыва от общепризнанных ценностей, это очищение.

Куда герою идти дальше? Да никуда. Не надо никуда идти.Идти куда-то — это самосовершенствование.Не случайно рассказчик, не покупает новую квартиру, а живет в заброшенном доме.Он на периферии общества. На периферии жизни. И с этого момента начинается его путь в саморазрушение

Саморазрушение — это принятие себя.Саморазрушение — это очищение. Что лучше стремиться к чему-то далекому и непонятному, но что общепризнанно, или же принять отречение от всего. но стать свободным ? Отречься от всего-значит жить в пустоте. Но эта пустота выходит на новый уровень.Она облагораживает.

Выходит, самосовершенствование- стремление к идеалу-отрицание своей сущности, своих сомнений- это онанизм.Саморазрушение — не разрушение. а очищение, новый способ движения к идеалу. Саморазрушение — снесение всего что казалось важным, это принятие себя, своих неприятных сторон.именно поэтому мотив взрыва так важен и в книге и фильме. это расчищение фундамента для чего-то более важного.

Можно еще сказать, что саморазрушение -это форма самоанализа. то есть поиска ответа в себе. «Если в человеке не осталось ни любви,ни веры ,ни надежды, то единственный смысл жизни в познании»

К тому же.Есть такое понятие, как аутоагрессия.по-другому это то же саморазрушение. я не эксперт в психоанализе. но это понятие важно для осмысления произведения и конкретной фразы. хорошее определение дается в википедии. сейчас объясню к чему это. аутоагрессия — активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах. Наверное, поэтому рассказчик организовывает Бойцовский клуб и причиняет боль себе. Но.Важный момент. В психоанализе аутоагрессия — это «поворот против себя». «Считается, что такое поведение является следствием перенаправления агрессии, изначально направленной на внешний объект» Думаю, тут не нужно объяснять к чему я клоню. Причины аутоагрессии как внешние, так и внутренние.Прежде всего это неудовлетворенность в идеалах, которые считались идеалами для личности, или же непринятие этих идеалов.

В любом случае-это разочарование в чем-то внешнем и перенаправление агрессии, недовольства на себя самого — то есть обращение в саморазрушение. аутоагрессия ( или уже аутодеструкция) «представляет собой аномальное состояние личности, выражающееся в стремлении индивида к саморазрушению вследствие нарушения процесса его социализации». Собственно в этом и заключается момент отречение героя от общества и социальных принципов.(он же их по сути и не принимал и они его не устраивали.и он от них полностью отрекается) Кроме того, психоанализ, конечно, не моя специализация, но в википедии довольно четко сказано, что аутоагрессия — рождается в результате внутреннего конфликта, который «вызывается парадоксальной ситуацией, сочетающей в себе наличие в один и тот же момент и жизненно важной потребности и того, что препятствует её удовлетворению». У рассказчика не было особых потребностей, но препятствия для своеобразной самореализаци и были в виде идеалов общества.

Отсюда его ассоциализация, его избиение себя и т.

д. и т.п. Это способ достичь идеала для самого себя.решить внутренний конфликт.через саморазрушение. потому что самосовершенствование не могло решить этот конфликт- это онанизм. Может морковка на палочке, которую вещают перед ослом, чтобы он куда-то ( непонятно куда и зачем) двигался не так действенна, как розги. поэтому саморазрушение- вот,что действительно важно.

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно!

Бойцовский клуб цитаты. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

А Саморазрушение-это путь в Никуда…туда, куда вымощена дорога «благими намерениями» ! Это-результат отсутствия работы над собой и демонстрация личных «качеств» человека, научившегося» закапывать свой талант в землю»!
Источник: Интересно… А не Вам ли лично принадлежит эта цитата?
Эмигрантом был аж его дед. Сам он американец.

протест.
нон-конформизм.
самосовершенствование есть идеальный миф современного общества, и главное место в нём уделяется тому, что каждый человек способен достичь успеха благодаря только своим собственным силам.
к сожалению (констатирует Паланик) — это ложь.
стремление к самосовершенствованию — блеф чистой воды (рождённый ползать — летать не сможет).
ты потратишь своё время и силы впустую, вместо того, чтобы сделать действительно что-нибудь важное.
в этом и состоит горечь писателя над упущенными возможностями.
вырваться из замкнутого круга цивилизации потребления — цель человека.
обрести свободу мысли и действия.
для этого нужно идти наперекор логике и здравому смыслу, к абсурду и хаосу.
саморазрушение — это низведение своей личности до её истоков.
ответ на вопрос: что ты и кто ты.
настоящая свобода кроется в полном отсутствии любых отношений к предметам или субъектам.

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно! (Тайлер Дерден).
А вы знаете Тайлера Дердена?
Ой, да ладно Вам прикалываться! Никто не знает, кем является Тайлер Дерден на самом деле. Ходят слухи, что он делает себе пластические операции каждый год. Ходят слухи, что он спит всего один час в сутки. Никто ничего толком не знает о Тайлере Дердене, зато многие слышали о его сумасшедших идеях.
Тайлер говорит, что люди – это кучка испражнений жизни, а не снежинки. Человеческие души гниют, пока их владельцы спокойно тратят минуты своего жалкого существования на покупку ненужных вещей, стояние в длинных очередях, собирание пыли в организме и доме. Когда человек умирает, его разложившуюся душу, небесные клерки отправляют на переработку. В результате загадочных процессов гнилое сырье превращается в чистую душу, которую отправляют гнить в чье-нибудь маленькое тельце.
Тайлер говорит, что свобода сводится к потере надежд. Только «дойдя до точки», можно понять себя. Только разрушив себя до основания, можно стать свободным. В конце концов, все, что ты любишь, станет пеплом, так зачем хранить этот хлам в своем сердце!? Каждый человек должен для себя определить эту самую точку, до которой он собрался доходить.
Тайлер говорит, что Богу плевать на людей. Так не лучше ли будет (для Бога и для человека), если Создатель начнет ненавидеть Создание за все то, что оно творит своими ручонками? В сущности, каждый человек сам себе Бог, только ему одному под силу определять, что он может сделать, а что нет, только он один может судить себя. Человек склонен создавать себе преграды, ад, рай, Бог, дьявол – это ряд отговорок. Жизнь можно изменить, главное – начать незамедлительно действовать.
Тайлер говорит, что совершенства не надо добиваться. Весь смысл человеческой жизни заключается в саморазрушении, но саморазрушение приводит к потере всяких смыслов внутри человека. Только потеряв все, что имеешь, можно начать жить по-настоящему.
Этот Тайлер тот еще подонок, но его мысли завораживают. Вы сами подумайте! Разве Вам никогда не хотелось разбить лицо начальнику или учителю, или назойливому знакомому? Разве Вам не хотелось крушить все вокруг себя в тяжкие минуты Вашей жизни? Разве Вам никогда не казалось, что Бог давно забыл о вашем присутствии на маленькой голубой планете?
Хм. … Да, Тайлер много чего полезного говорит, хотя на первый взгляд его план может показаться невыполнимым, а все его речи вызовут только смущение. Но, полистайте, пожалуйста, учебник истории! Найдите в научных книжках страницы, описывающие режимы Гитлера и Сталина! Невыполнимый план, говорите? Ну-ну! Ну-ну! Сделав людей рабами, можно заставить их понять саму суть свободы. Безликая масса способна сделать многое, главное – суметь направить безбрежный потенциал в нужное русло. Тоталитарные вожди приходят к своим народам только тогда, когда последние действительно в них нуждается. Я думаю, что чертову человечеству просто необходима железная рука. Но любой порядок устанавливается посредством хаоса. Только «доведя до точки» сегодняшний хаос можно прийти к спокойствию.
А еще я знаю, что люди часто хотят себя видеть не теми, кем являются на самом деле, и что внутренний хаос необходим для установления внутреннего душевного порядка. Любой человек склонен к созданию Тайлера внутри себя.
Что же касается фильма, то я не думаю, что нужно много говорить о его гениальности. Все, кто видел – знают!
Главный герой (Джек или Джо) говорит Марле Зингер: «Мы встретились в странное время». И читателям, и зрителям пришлось встретиться с философией Палланика в странное время, когда Восток ненавязчиво воюет с Востоком, а Запад так же ненавязчиво «сует нос не в свои дела», когда просмотр сериалов стал необходимее просмотра новостей, когда каталоги «IKEA» заняли место порно-журналов. Старина Чак рассказывает нам историю о выживании людей в странном мире.
И, возможно, все его книжки можно определить термином «попса», но знаете, лучше я пересмотрю в четвертый раз «Бойцовский клуб», чем сяду перечитывать «Сумерки».
Так или иначе, мы поколение потребителей, и мы нуждаемся в хаосе, а не в размеренном существовании, мы нуждаемся в саморазрушении, а не в саморазвитии. Или я опять обобщаю?

Желающие совершенствоваться должны уметь найти правильное направление и дать новый старт своим способностям. Выбирая в качестве своей цели саморазвитие, с чего начать действовать? Нужно разобраться в своем призвании. Далее следует начать мыслить в заданном направлении и реализовывать знания, навыки на практике. Что зачастую мешает благополучному развитию личности, рассмотрим далее.

Самопознание

Что можно понимать под самопознанием? Видимо, это изучение себя с целью выявления возможностей и развития личности. Психология различает две разновидности процесса: непосредственное и опоследовательное. Первое свойственно детскому и подростковому возрасту. Дети наблюдают за своим поведением без анализа происходящего. При этом ошибки не осознаются и процесс обучения на примере собственного опыта отсутствует.

Второй тип самопознания наблюдается у взрослых людей. Они не только наблюдают, но и анализируют, выбирают пути развития ситуаций и предвидят всю картину.

У процесса самопознания выделяют четыре этапа, присущих каждому:

Детство, предпочитающее ставить свои потребности и интересы выше всего другого.
Взаимодействие человека и социума в подростковом возрасте. Дети учатся излагать мысли и обращает внимание на реакцию окружающих.
Поиск занятия, к которому можно приложить знания и навыки. Это период юности.
Реализация предназначения, продвижение к целям, осознание возможностей, желаний в плане их реализации.

Описанные этапы свойственны уравновешенным людям с устойчивым психическим состоянием. При этом исключены крайности, неумеренное стремление к достижению идеала — перфекционизм. Оценить свои способности помогут тесты на саморазвитие онлайн.

Склонность к саморазрушению

При правильном восприятии реальности процесс самопознания не превращается в саморазрушение, то есть — склонность наносить вред самому себе. Каковы причины таких тенденций? Как именно ведут себя такие люди? Во время стрессовой ситуации вполне возможно возникновение негативных эмоций и поведения. Некоторые курят, принимают алкоголь. Другие сплетничают, сквернословят, впадают в зависимости. У ряда лиц наблюдается уныние, пассивность. Постоянное недовольство миром и окружением касается также семьи.

Подобное саморазвитие через саморазрушение влечет несправедливое отношение к людям. Также нерационально расходуется личное время и другие средства. Проблемы переходят на физический план. Организм претерпевает вред от наркотиков, алкоголя, курения. Начинаясь со стремления к саморазвитию и познанию новых ощущений, все заканчивается нанесением себе увечий и даже суицидом.

Чрезмерное самопознание

Можно привести пример, когда перфекционист стремиться стать лучшим. В результате он приходит к состоянию эмоциональной перегрузки. Человек много работает над достижениями и сравнивает себя с другими людьми. Если он поймет, что кто-то умнее, успешнее или красивее его, начинается депрессия. Дополнительные тренировки или труд доводят его до изнеможения. При подобном стремлении к самосовершенствованию психика может не выдержать нагрузки. Ситуация приходит к стадии самоуничтожения.

Иногда разрушение усматривается в сфере взаимоотношений. Человек прекращает общаться с членами семьи или вовсе уходит из нее, ссорится, увольняется. Стараясь идти от саморазрушения к саморазвитию, он находит новые компании. Но впадает в алкогольную, наркотическую или иную зависимость, теряет денежные средства. Вывод: чрезмерное самопознание может привести к утрате психического здоровья или нанесению вреда этой сфере. Существует множество советов, помогающих развиваться. Они включают:

расписание для активности и отдыха;
воспитание в себе хороших качеств;
избавление от амбиций при невозможности что-то изменить;
устранение рутины и изучение нового;
преодоление страхов;
стремление быть ближе к настоящему моменту, избавление от привычки откладывать дела.

Причины склонности к саморазрушению

Выделяют несколько причин, по которым человек приходит к саморазрушению.

Наличие психических заболеваний.
Перфекционизм (убежденность в необходимости достигать идеала).
Желание наказать себя, самобичевание.
Угрызения совести.
Мания превосходства.
Мания преследования.
Демонстративность, желание манипулировать.

Иногда это врожденные качества. Другие предпосылки возникли в результате плохого травмирующего опыта или переживаний. Но всем причинам сопутствует заниженная самооценка, обесценивание своей личности.

Ненависть к себе

Основой саморазрушения личности могут являться чувство гнева или ненависть к себе. Критичность здорового человека — путь к развитию самого себя через соответствующие изменения. Но если здоровье проблемное, недовольство собой переходит в чувство ложной вины, самоуничтожение. Малейшая неудача заканчивается вредящими и разрушающими поступками.

Агрессия, направленная на себя (аутоагрессия) с трудом выявляется у детей. Важно обратить внимание на тот момент, когда начинаются патологические состояния, не соответствующие норме. Психолог может помочь людям с таким диагнозом предотвратить дальнейшие проблемы.

Гнев разрушает личность — главные причины

Замечено, что склонность к саморазрушению чаще наблюдается у женщин. Возможно, причины кроются в детстве, когда мальчики научились проявлять агрессию, а девочкам это запрещали. Меланхолический темперамент также более подвержен подобным проявлениям. То же самое можно сказать о чувствительных и мнительных людях.

Выделяют три главных причины, по которым агрессия может разрушить личность:

Страх лишиться любви со стороны окружающих людей при попытке выразить гнев. А также опасение осуждения, обвинения в неадекватном поведении.
Человек не мог проявить свой гнев на другого ввиду его недоступности. Например, обидчик ушел или уехал.
Насилие в детстве. Ребенок подумал, что заслужил плохое к себе отношение. К самоуничтожению личности могут привести некоторые фразы родителей.

Как правильно проявлять гнев

Настроившись на саморазвитие, с чего начать, чтобы возможные гневные проявления не привели к разрушению личности? Нужно освоить методы правильного проявления возникающих агрессий. Реализовать это помогут следующие советы по саморазвитию.

Нужно признать, что злоба направлена на себя и найти способ выразить ее.
Негативная энергия эффективнее всего реализуется через творчество.
Не следует бить посуду, потому что агрессия увеличится и появятся плохие привычки.
Нужно оценить свое состояние и успокоиться.
Правильно будет заняться чем-то созидательным, переключиться на активность.
При чувстве вины нужно немедленно сделать что-нибудь полезное.
При нанесении травм самому себе следует обратиться к психологу.

Данная пошаговая инструкция или набор правил вполне приведут поведение к нормальному состоянию.

Возможно ли саморазвитие через саморазрушение?

Этапы самопознания можно представить в виде следующих понятий.

Идентификация при изучении мира, сравнение себя с другими. Процесс должен перейти в развитие личности. Но сравнивание может привести человека к саморазрушению, если он окажется хуже остальных.
Рефлексия выражается посредством эмоций. Способность переживать может обернуться разрушением себя, если присутствует аутоагрессия. Люди боятся проявления эмоций, опасаются высмеивания. Но не понимают, что подобные опасения лишены смысла.
Атрибутирование — попытки давать людям немедленные характеристики с приписыванием несуществующих качеств. Такой подход помогает быстро понимать людей, но при наличии саморазрушения возникает злость и ненависть.

Приходится делать вывод, что самопознание, реализующееся через саморазрушение, не имеет смысла и приводит человека к самоуничтожению. Лишь упорная работа над собой при освоении методов выражения негативных чувств может привести человека к правильному развитию.

Полезные статьи

myself-development.ru

Самопознание через самоуничтожение: 7 опасных ошибок

Самопознание через самоуничтожение является ценной и эффективной практикой на пути открытия новых возможностей своего внутреннего “Я”. Стоит помнить, что процесс саморазрушения весьма опасен, поэтому специально для наших читателей мы выявили 7 основных ошибок в нём.

Жизнь – непредсказуемый лабиринт событий и порой заводит каждого из нас как в тупик, так и навстречу сложным испытаниям. И только мы сами выбираем – бороться с ними или опускать руки. Но мало кто понимает, что именно через критические ситуации, саморазрушение, можно достичь наивысшего раскрытия собственного потенциала!

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Само по себе самопознание – процесс довольно сложный и долгий, развивающийся на протяжении всей жизни человека. Для кого-то самопознание становится смыслом всего существования, и он ищет любые пути изучения собственных возможностей. Порой даже выявляя некоторые свои качества в нестандартных и даже опасных для жизни ситуациях. Кому-то подобные эксперименты действительно идут на пользу, главное, не переборщить с этим.

Самопознание – работа над собой

Многие люди боятся понятия “работа”, ведь в большинстве случаев оно подразумевает под собой какие-либо действия, требующие глубокой самоотдачи. Не все готовы тратить своё время и силы, поэтому самопознанием можно заниматься многие годы не имея абсолютно никакого результата.

Самопознание – упорный труд, направленный на проявление способностей, качеств, преимуществ, талантов и возможностей. Но этим оно не ограничивается! Даже осознание иных идей и новых реакций на происходящие вокруг события, тоже является частью изучения собственного “Я” и возможностей тела.

Только упорно работая над собой, можно достичь поистине невообразимых результатов. Никакое самосовершенствование невозможно без базовых знаний о себе родном. Именно отталкиваясь от своих особенностей и талантов их можно развивать в дальнейшем.

Мотивы и ключи к самопознанию

Порой мотивацией к самопознанию становятся совершенно неожиданные факторы. Они могут быть как положительными, позитивными, так и наоборот отрицательными, негативными.

К примеру, семейный быт, смерть близкого человека или же повышение по карьерной лестнице. Всё это легко может послужить выявлению у человека совершенно незнакомых качеств и иного поведения. Судьба всегда готова подкинуть в человеческую жизнь испытаний и перемен, с помощью которых в каждой личности открываются новые поведенческие реакции, черты характера или же несвойственные им идеи.

Ключом к самопознанию может стать совершенно любое событие, поэтому никогда не удастся предугадать, когда же настанет время проявить себя. И случается так, что узнать своё истинное “Я” получается не только в ходе позитивных моментов жизни. Существует также и самопознание через самоуничтожение.

Саморазрушение бывает совершенно разным, и каждый человек, ступая на этот путь, ведёт себя по-своему. Например, самоуничтожение нередко проявляется через пагубные зависимости:

пьянство;
наркотики;
нимфомания;
игромания.

И здесь, каждая личность проявляет себя по разному. Кто-то дает слабину и утопает в этих привычках до конца жизни, а кто-то находит силы чтобы отказаться от жалости и страха, следует за своей мечтой.

К саморазрушению ведут и некоторые черты характера, заложенные в личности ещё с рождения, или приобретённые во время взросления. К примеру, это может касаться лени или лживости. Если с детства не объяснить ребёнку, что такое “хорошо”, а что “плохо”, ему сложно сделать верные выводы на эту тему самостоятельно.

Комплекс самоуничижения

Иногда самопознание через самоуничтожение порождает на свет слабовольных людей, не умеющих по достоинству ценить и любить себя. Так в них зарождается целый комплекс самоуничтожения.Такой комплекс вырабатывается у людей в месте надлома понимания собственного “Я”. Понятие “саморазрушение” уже говорит о своём печальном значении.

Главными признаками опасного недуга являются склонности, проявляющиеся в поведении человека при самоунижении:

причинение себе или другим людям боли;
ненависть к себе и окружающим;
мученичество;
нарциссизм;
любвеобильность и постоянная потребность в новом партнере.

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Найти в обществе людей с комплексом саморазрушения, к сожалению, не так уж и сложно. Обычно они предпочитают прятаться от всех в тени, но тем самым, становятся только заметнее для остальных.

Человек, который не может принять себя, всегда будет во всём виноватым, создавать проблемы и даже наказывать себя за них!

Не редкостью для таких людей становятся зависимости от алкоголя, табака и прочих наркотических веществ. Даже внешний вид и одежда у них совсем другие: более грязные, не аккуратные. А когда спросишь об их образе жизни, они наверняка вам ответят: “я не стою большего”, “это то, чего я заслуживаю”, “я не достоин большего”.

Такое отношение к себе не нормально для психически здорового человека! Поэтому в момент самопознания через самоуничтожение важно знать меру и границы, чтобы не сломить себя, как личность, а наоборот – закалить характер.

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Загнать себя в критическую ситуацию самостоятельно довольно просто. Причинами такого опыта может стать: чувство глубокой вины, депрессия, жалость. Все эти чувства и мысли оказывают влияние на психику личности, тем самым, постепенно разрушая её. И только самому человеку решать, кем он выйдет из такой ситуации: победителем или проигравшим.

Помимо самостоятельного давления на собственную личность, также сильное воздействие могут оказать и близкие люди. Например, родители. Наверняка многие помнят, как в детстве родители требовали от своих детей соответствия их желаниям.

То есть желание воспитать достойного члена общества, который бы соответствовал их представлениям об идеале, и породили эту заведомо неправильную установку для дальнейшего воспитания. К примеру, часто употребляли в обращении к ребёнку такие фразы, как: “ты должен”, “ты не достоин” и так далее. Конечно, подобные манипуляции запросто могут сломать неокрепшую психику любого дитя.

Самопознание и самовоспитание характера

К счастью, довольно часто критические ситуации только помогают в раскрытии внутреннего потенциала. Очень часто люди, прошедшие путь саморазрушения становились намного сильнее, находя в себе способность к глобальным жизненным изменениям.Существует множество примеров, как та или иная ситуация делала людей либо слабыми и неспособными к действиям, либо наоборот давала им мотивацию и силы для перемен. К примеру, если у ребёнка в детстве была неблагополучная семья, то впоследствии взросления, он либо делает адекватные выводы и самостоятельно себя воспитывает, добивается успеха в жизни, либо жалеет себя и равняется на родителей, превращаясь в таких же людей, как и они.

Ещё одним примером можно считать личную мотивацию для роста. То есть человек хочет добиться чего-то, но на данный момент ему недостаточно сил. В такой ситуации он либо начнёт действовать, перешагивая через своё “не могу”, либо жалеть и останавливаться на пути достижения цели.

Запомните, бывает так, что проблемы, даже которые мы сами себе придумали, давят на психику и физическое состояние. Но выход есть всегда, не стоит отчаиваться!

Самопознание через саморазрушение: 7 опасных ошибок

1. Давление накопленных дел.

Многим из нас ещё с детства хорошо знакома поговорка: “Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня”. И ведь действительно, почему в нашей жизни так часто происходит всё с точностью да наоборот? Мы упорно копим дела, откладываем их на потом снова и снова, тем самым, наш груз не выполненной работы на своих плечах растет.

Когда накопительство достигает пика, а “завтра” так и не наступает, человек впадает в уныние. Самым худшим решением этой проблемы станет полный отказ от выполнения отложенных дел. Если же не поддаваться соблазну лени и выполнять задания вовремя, то и такой проблемы у вас никогда не возникнет.

Если вы уже столкнулись с подобной ситуацией, не бегите, а разберитесь с ней раз и навсегда! Выйдя из неё победителем, вы наверняка будете собой гордиться и усвоите ценный жизненный урок.

2. Бесконечные долги.

Слабые люди склонны себя постоянно жалеть и искать помощи у других. Например, залезать в финансовые задолженности. Наихудшим решение данной проблемы станет очередное затягивание или накапливание долгов. Не нужно перезанимать деньги, и поддерживать круговорот долгов в своей жизни. Стоп! Вынесете пользу из проблемы, и начните помаленьку возвращать то, что вам не принадлежит. И в дальнейшем ищите иные решения в подобных ситуациях.

3. Слишком жёсткие рамки.

К саморазрушению нас приводят и жёсткие рамки, как те, что мы ставим себе сами, так и те, в которые нас заводят окружающие люди. Здесь важно разобраться, принесут ли вам истинную пользу такие ограничения? Если да, соберите волю в кулак и попытайтесь приспособиться, если нет – разорвите оковы и действуйте свободно, не ограничивая свой потенциал.

4. Боязнь перемен.

Иногда жизнь заводит нас в тупик, требуя глобальных перемен и решительных действий навстречу им. Тот человек, который боится изменить свою жизнь, никогда не узнает собственных реальных возможностей и не достигнет успеха. Ничего страшного не случится, если вы хотя бы попробуете с малого начать двигать вашу жизнь в благоприятную сторону.

5. Достижение идеала.

Излишний перфекционизм медики стали приравнивать к психическому расстройству, а всё потому, что чрезмерное стремление к достижению идеала приводит к разочарованию и депрессии. Взгляните на мир более простым взглядом, полюбите его несовершенство. Если вокруг замечать только один негатив, то и ваша жизнь им пропитается. Лучшим выходом станет принятие и смирение с несовершенством мира, в котором мы живём.

6. Неправильная самоидентификация.

Ещё одной ошибкой, ведущей к постепенному самоуничтожению, становится неверная самоидентификация. Это происходит из-за неблагоприятного окружения человека, неправильных ценностей и взглядов на жизнь. Нередко так бывает, что адекватная личность попадает в плохую компанию, и полностью меняется в негативную сторону, разрушая себя. Чтобы избежать подобного происшествия всегда важно оставаться собой и ставить в пример только достойных особ!

7. Угнетающая несправедливость.

Действительно, окружающий мир не идеален, и порой несправедлив по отношению к нам. Но если фиксировать внимание только на этой его стороне, то легко загнать себя в депрессивное состояние. Научитесь не сожалеть о произошедшем, а видеть больше хорошего в каждом поступке, даже в том, который вы пока что не готовы принять.

Любому действию есть своё оправдание, поэтому попробуйте взглянуть на него с другой стороны, возможно, именно так вам откроется настоящая истина.

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

Стремление к развитию, самосовершенствованию, безусловно, похвально. Нет ничего печальнее, чем оглядываться на собственную жизнь и понимать, что провел ее всю в состоянии неуправляемого сна. В случайных отношениях, на случайных работах, бессмысленно и бесцельно. Но не менее печальную картину можно наблюдать и на другом полюсе, когда человек уходит в своем стремлении к саморазвитию в фанатизм. Сейчас очень модны различные системы развития человека. Их много – древнейших и новейших (в большинстве своем переупакованных и модифицированных старых).

Мне нравится все существующее многообразие культур, религий, взглядов и вообще всего. Наверное, поэтому мне интересно общаться и с человеком науки, и с духовным практиком, и с рядовым «землянином», который находит свой смысл и счастье в простых земных делах и радостях.

Не нравится только одно: зацикленность и слепой фанатизм, когда человек отрывается от реальности и полностью уходит в свои представления о ней. Это пугает и отталкивает, как будто рядом с тобой не живой человек, а запрограммированный робот. Он тебя не видит и не слышит, он занят воспроизведением заложенной программы…

Причем не только в общении с другими, но и в собственной жизни. Недавно мне встретился человек, который в своем стремлении к развитию незаметно для себя самого дошел до абсурда.

Первые шаги в этом направлении были вполне разумными и практичными: была реальная цель, было осознание своих «нехваток» и желание выйти на новый уровень в реальной жизни. Но потом его настолько увлек сам процесс, что он ушел в эту «программу саморазвития», как в виртуальную игру. Из реальной жизни он переместился в контекст этой игры с ее правилами, ценностями и целями. Они уже не имели ничего общего с тем миром, откуда он пришел со своими, вполне конкретными задачами. Но это уже было неважно.

Возможно, в этой виртуальной игре он чувствует себя реализованным. У него там свои «уровни» и свои «бонусы», которые стали альтернативой современной социальной жизни. Но именно их иллюзорность, отдельность, отрезанность от мира, невозможность реализовать эти бонусы в нормальной человеческой жизни – и разрушает в итоге связь с «миром людей».

Я думаю, ослепленность идеей (любой) – это тревожный симптом. Когда уходит здоровая критичность, теряется трезвость взгляда. И тогда на месте одной разрушенной иллюзии воздвигается другая. Иногда еще более опасная. Если она поглощает человека настолько, что он становится ее ходячим воплощением, его разум уже «не главный». И тогда возникает вопрос, куда на самом деле ведет этот путь: к развитию или саморазрушению?..

Оксана Токарева

www.vitamarg.com

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

МАКСИМ НИКОЛЬСКИЙ не прав.

>Так вот Рассказчик занимался именно этим — он удовлетворял свою потребность в самосовершенствовании, совершенствуя свое потребление.

Удовлетворял свою потребность в самосовершенствовании, совершенствуя свое потребление? Чувак, да ты вообще книгу читал? Или может, кино хотя бы смотрел? В каком это месте рассказчик совершенствовал свое потребление? В чем выражалось это совершенствование? В том что он купил себе мебель в Икее? Или в том что он коллекционировал типа специи? Ну если это совершенствование своего потребления, то я уж тогда не знаю, чем занимаются те богачи, которые покупают себе золотые айфоны и бугатти.

Рассказчик — это усталый от жизни офисный клерк, который не занимался никаким «удовлетворением в самосовершенствовании» (что за бред вообще?), а просто тупо плыл по течению, обставляя попутно свою уютную милую квартирку всяким икеевским барахлом, что делает практически любой представитель т.н. среднего класса.

У рассказчика нет семьи, нет детей, нет карьеры, он один, и он не понимает, зачем он живет. Он просто плывет по течению, как кусок говна. Фраза, брошенная Тайлером, т.е. самим рассказчиком, про саморазрушение — это скорее просто одна из тех цитат, которую он вычитал в книжках, ведь он типа умный, как он заявил самому себе в салоне самолета (если говорить о фильме).

Можно, конечно, вспомнить знаменитое изречение Ницще про «то, что нас не убивает», но это не тот случай. Рассказчик не борется с обществом потребления, он не социалист и не анархист, не радикальный антиглобалист и не исламский фундаменталист, у него нет никакой идеологии.

Дело не в саморазрушении. Если бы это было саморазрушение, то рассказчик просто убил бы себя и все. Рассказчик сам не знает, зачем он делает то, что он делает. Этого же не знает Тайлер, т.е. опять же сам рассказчик. Они не знают, зачем им нужен проект «разгром» и проч. Единственное более-менее внятное объяснение действиям рассказчика, которое нам дает автор, это психическое заболевание, шизофрения. В книге, если вы помните, все заканчивается в психбольнице. В фильме, конечно, концовка более эпична.

«Бойцовский клуб» — это история безумия. Но эта история выглядит максимально нереалистично. И эта нереалистичность наводит на определенные мысли о том, что все это просто стеб. И в кино, кстати, эта стебность очень четко зафиксирована, когда Тайлер, разглагольствуя про «нас убеждали, что мы все станем рок-звездами и знаменитыми, но этого никогда не будет», смотрит на Снежка, т.е. на Джареда Лето. На Джареда Лето, Карл!

Вывод один: ребята, вас развели как лохов. Опять, да.

thequestion.ru

Что приводит человека к саморазрушению: научные выводы

По сравнению с подавляющим большинством видов животных, люди добровольно принимают разрушительную для себя модель поведения: они лгут, воруют, культивируют вредные привычки, убивают себя и других. Наука до сих пор пытается понять, почему самый разумный из всех существующих видов на земле такой противный, злобный, стремящийся к саморазрушению. Что заставляет людей идти этим путем? Попробуем разобраться.

Никто не может ответить на вопрос, почему люди так много лгут. Но исследования обнаружили некие общие психологические факторы, большинство из которых связано с самооценкой личности. Как только люди начинают понимать, что их самооценка попала под угрозу, они сразу же начинают прибегать ко лжи «во спасение». Исследования, проведенные психологом Робертом Фельдманом из Университета Массачусетса, продемонстрировали поразительные результаты. Оказывается, 2/3 людей лгут хотя бы один раз в течение короткого 10 минутного разговора.

Другое исследование показало, что люди склонны лгать в среднем на 30% больше, нежели говорить правду. Показательно, что на рабочем месте гораздо проще написать коллеге неправду по электронной почте. Работники, что пользуются устаревшими методами переписки, склонны давать на бумаге меньше ложной информации.

Насилие

Если взглянуть на историю человечества, невозможно отследить такой эпохи, где бы не встречалось и не процветало насилие. Исследователи пришли к выводу, что человек патологически жаждет проявления насилия, и это заложено в нем на генетическом уровне. Комбинация генов может влиять на определенные центры в головном мозге. Правда, через сотни и даже тысячи лет жажда крови просыпается в людях все с большим и большим размахом. Так, историки утверждают, что древние люди были более миролюбивы, несмотря на возможные случаи каннибализма.

Возможно, агрессия заложена у всех видов позвоночных для того, чтобы получить и сохранить жизненно важные ресурсы: территорию, продовольствие, социальную ячейку. Многие исследователи полагают, что насилие – это усовершенствованная тенденция, которая помогла человечеству в борьбе за выживание. Агрессия увеличивает шансы на выживаемость и воспроизведение вида, она зависит от конкретных социальных, экологических, репродуктивных и исторических факторов. Несомненно, что многие позвоночные обладают жестокостью, однако люди являются чемпионами в этом показателе.

Воровство

Кража не всегда мотивирована необходимостью. На самом деле в нашем обществе процветают клептоманы, испытывающие чистый трепет от факта кражи, а не от владения вещью. В одном любопытном опросе ученые выявили процент людей, которые воровали в магазинах, по крайней мере, один раз. Оказалось, что из 43 000 людей 11% признались в своем грехе. Все эти люди воруют не потому, что они нуждаются в вещах или крайне стеснены в средствах. Напротив, большинство клептоманов являются обеспеченными людьми. Исследователи предполагают, что во время кражи в мозг происходит выброс эндогенных опиатов, которые несут ответственность за чувство удовольствия.

Вредные привычки

Несмотря на то что очень хорошо известны все пагубные воздействия и риски вредных привычек, в частности курения, человеку очень сложно избавится от этого пристрастия. Информация о влиянии табака, скорее, не работает, ведь люди привыкли жить одним днем, не рассчитывая на долгосрочную перспективу. Психологи выявили некоторые причины, заставляющие людей разрушать свое тело.
Среди них врожденное неповиновение, сильная потребность в общественном признании, невозможность осознать природу риска, индивидуальный взгляд на мир, генетическая предрасположенность. Люди всегда будут оправдывать свои зависимости и дурные привычки. Например, нередко можно услышать о том, что «мы все равно все умрем», «это не причиняет мне боли» или «моя бабушка всю жизнь курила и дожила до 80 лет».

Издевательства

На самом деле более половины детей начальной школы могут испытывать издевательства, оскорбления и унижение со стороны своих сверстников. И это вызывает цепную реакцию. Психологи утверждают, что если ребенка унижают или запугивают одноклассники, дома он обязательно будет проделывать то же самое со своими братьями и сестрами. Однако истоки такого асоциального поведения зарождаются именно в семье.

Такое поведение часто носит неконтролируемый характер и переносится из домашней среды в социальную и наоборот.

Издевательства процветают и во взрослой жизни на уровне различных корпоративных структур. Так, в Соединенных Штатах Америки 30% офисных работников испытывают издевательства со стороны собственных коллег или начальства. Это проявляется в виде сокрытия информации, имеющей решающее значение для выполнения работы, распространения оскорбительных слухов и другого целенаправленного унижения.

Почему люди это делают? Возможно, они хотят получить статус и власть или просто не контролируют себя. Однако ученые выявили нечто подобное и у обезьян. Вероятно, подобная модель поведения берет начало у истоков нашего эволюционного древа.

fb.ru

Как остановить саморазрушение и подружиться с собой

Представьте себе друга, который указывает на каждую вашу ошибку, постоянно повторяет, что вы ни на что не годитесь и пресекает попытки измениться в лучшую сторону.

Вы говорите ему: «Я решил бросить курить». На что он вам отвечает: «Да ладно, у тебя вся семья курит, друзья все курящие, не выдумывай, у тебя нет ни единого шанса завязать». Вряд ли бы вы сильно ценили такого друга…

Neil Moralee/Flickr.com

А ведь нередко мы поступаем с собой именно так. Мы знаем, что какие-то привычки вредны для нас, но всё равно продолжаем следовать им. Мы чувствуем, что должны что-то делать для своего здоровья и благополучия, но обычно пренебрегаем этим.

Получается, что самым злейшим врагом, который мешает нормально жить, являемся мы сами.

Как понять, что вы мешаете себе жить

Первое, что надо сделать, — это отследить вредные привычки, осознать, что они портят жизнь.

Проблема в том, что любые привычки становятся частью жизни, как чистка зубов перед сном или просмотр новостной ленты по вечерам. Вы даже не замечаете того, что делаете. Чтобы бороться с дурным влиянием, нужно определить свои вредные привычки.

Рассмотрите свой день с самого начала. Допустим, вы привыкли пропускать завтрак или быстро съедать бутерброд и запивать его крепким кофе. Вы даже не замечаете этого, хотя не раз слышали о том, как важно полноценно завтракать. Или, например, вы привыкли к сидячему образу жизни и в течение дня не задумываетесь о том, чтобы встать и немного походить или размяться.

Проанализируйте каждый аспект своей жизни и определите вредные привычки и действия — это первый шаг к тому, чтобы начать с ними бороться.

Выясните причины

Когда у вас готов список вещей, мешающих жить, подумайте о причинах своего поведения. Может быть, вы не медитируете, потому что у вас не хватает времени или вам скучно этим заниматься? Или вы переедаете, потому что хотите заглушить чувство дискомфорта от работы или проблем в семье? Может быть, вы прокрастинируете, потому что боитесь ответственности или вам неинтересна та работа, которой вы занимаетесь?

Будьте честны с собой — перебирайте разные причины, пока не найдёте реальные предпосылки своего разрушительного поведения.

7 способов избавиться от саморазрушения

1. Оградите себя от вредных мыслей

Иногда у нас складываются твёрдые ошибочные убеждения, побороть которые исключительно трудно. Вам кажется, что они являются частью вас, но это не так. Человек по своей природе пластичен и может принять любую установку, если достаточно долго и упорно её формировать. Эта способность может быть полезна. Отследите убеждения, которые мешают вам жить: заниженная самооценка, отсутствие возможности для изменений и так далее.

Задавайте себе вопросы, станьте собственным психоаналитиком. Например, если вы неловко чувствуете себя в компании, спросите себя: «Почему я решил, что стеснительность — это моё природное качество?», «Что мешает мне свободно общаться?», «Всегда ли я чувствовал себя зажато в обществе других людей?», «Когда это началось?».

Ни одно ваше негативное качество, принимаемое как данность, не должно остаться без рассмотрения. Избегайте ответов: «Я такой от природы», «Это моя судьба», «Здесь уже ничего не сделаешь». Помните, что всё можно изменить.

2. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

Когда в вашей жизни появляется то, что вам не нравится, вы начинаете так или иначе бороться с этим. Например, если вы ненавидите свою работу, то опаздываете, плохо выполняете свои обязанности, ссоритесь с коллегами и начальством. При этом вы не увольняетесь, а вся борьба проходит на подсознательном уровне и портит вам жизнь.

Сделайте так, чтобы в вашей жизни не осталось места для войны с собой. Либо примите вещи такими, какие они есть, либо старайтесь изменить их.

3. Делайте сознательный выбор

Если вы выбираете своё дело, друга, спутника жизни, спорт или что-то ещё, делайте это сознательно, будьте готовы ко всему. Например, если вы хотите создать свой бизнес, то будьте готовы не только к тому, что у вас появятся деньги и независимость, но и к риску, возможности провала и отсутствию свободного времени. Если вы решили заключить брак, то кроме любви и жизни с родным человеком вас могут ожидать частичная потеря свободы, бытовые проблемы и периодические ссоры.

4. Перестаньте откладывать

Мы не берёмся за дела, когда ожидаем, что они будут скучными, страшными или невыносимыми. По сути, мы откладываем то, что пугает нас. Чтобы победить страх, начинайте с малого и не думайте о том, что ждёт впереди. Выполняйте задачи, которые занимают не больше пяти минут. Так у вас получится прогнать страх и приступить к выполнению более сложных задач.

5. Разрушайте вредные убеждения с помощью действий

Чтобы побороть негативные убеждения и привычки, одних мыслей недостаточно, нужны действия. Например, если вам кажется, что ваше мнение не ценят, попробуйте чаще высказываться на общественных собраниях, предлагать новые идеи и излагать свою точку зрения. Постепенно ваша негативная установка сменится на позитивную.

6. Не гонитесь за идеалом, приветствуйте постепенный прогресс

Если вы страдаете от перфекционизма, любая неудача может выбить вас из колеи и заставить задуматься о том, стоило ли вообще начинать дело. Погоня за идеалом заканчивается слезами и разбитыми надеждами. Вместо этого приветствуйте постепенный прогресс, хвалите себя за любые достижения и не корите за неудачи. Помните, что поражение, как и успех, является частью любого дела.

7. Помните, что жизнь конечна

Мы забываем, что жизнь может закончиться в любой момент, и никто не знает, что будет дальше. Если вы сейчас не создадите что-то стоящее, то когда вы это сделаете? И кто вам мешает сделать всё, что вы хотите, как не вы сами? Кто может запретить вам быть счастливым, если не вы? Когда вы думаете о том, что избавитесь от плохих привычек попозже, вспомните, что этого может и не быть.

Завязывайте с саморазрушением прямо сейчас. Вы можете стать себе другом, который не даёт плохих советов и не ругает за просчёты, который всегда утешит, поддержит и придёт на помощь.

lifehacker.ru

Бывают такие случаи, когда саморазвитие переходит в саморазрушение.

Среди моих знакомых есть особая категория лиц, пострадавших от тренингов личностного роста и книг по саморазвитию. За красивыми обложками и воодушевляющими призывами таится опасность не только потерять время и деньги от приобретения чудо-методики, но и риск пойти по ложному пути, который принесет вам множество бед и огорчений.

Если слушать так называемых тренеров, то успех вам светит только в том случае, если вы изменитесь так, как предлагают их методики. Скорее всего, вам предложат выйти из зоны комфорта, стать лидером, повысить личную эффективность, инвестировать в себя, избавиться от негативных установок и прочую белиберду. Это звучит очень красиво и захватывающе, но на практике мало работает. Почему?

Одно дело изменить свой гардероб, сбросить пару кило или избавиться от вредной привычки, другое — сломать и перекроить на новый лад собственную личность.

Допустим, у вас есть знакомый по имени Петя, который обладает оглушительной харизмой. По десятибалльной шкале, где 10 баллов соответствуют исключительно харизматичной личности, условно поставим ему 7 баллов. Допустим, ваша харизма развита на 2 балла. Петя отлично осведомлен о том, что харизма — его сильная сторона и он успешно использует ее в достижении своих целей. Если вы будете делать упор на харизму, как Петя, то выхлоп от ваших усилий будет минимальный. К тому моменту, когда ваша харизма достигнет уровня Пети в 7 баллов, сам Петя по сравнению с вами будет уже далеко впереди, а для достижения ваших целей может быть уже слишком поздно.

Петя играет на своём поле и использует своё конкурентное преимущество. Что мешает вам играть на своём?

Гораздо эффективнее будет развивать в себе то качество, которое уже является вашей сильной стороной. Ведь к своей цели можно прийти разными путями. Вы можете выбрать как быстрый и простой путь, так и долгий и тяжёлый.

Не пугайтесь, если ваша сильная сторона — это не блестящий талант переговорщика и не способность работать 24 часа в сутки без перерыва.

Выход есть

Моя знакомая (назовем ее Аня) не обладает никакими особыми талантами помимо хорошего чувства стиля. Однако, развив его в себе, ей удалось реализовать себя в индустрии моды.

Мягкая и добрая Лиза, которую часто обижали в детстве, работает сейчас с трудными детьми и учит их давать отпор обидчикам. Она хорошо преуспела в этой области, и постоянно выступает со своими лекциями.

Интроверт Сергей, который предпочитает обществу людей компьютеры, создал свой успешный IT-стартап.

Паша, который не любит делать что-либо своими руками, научился в течение жизни мастерски делегировать работу другим людям. Сейчас он крупный руководитель. Он появляется в офисе ближе к обеду и уходит раньше всех.

Что было бы с главными героями этих историй, если бы они принимали решения не исходя из собственных сильных качеств, а так, как советуют бизнес-тренеры? Вряд ли их результаты были бы удовлетворительными.

Если вас убеждают в том, что для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо стать другим человеком и взять на себя чужую роль, ни к чему, кроме как к растущей неудовлетворённости жизнью это не приведет. Не существует такой формулы успеха, которая работала бы для каждого человека. Нет никакого секрета, никаких пошаговых методик для достижения счастья и богатства.

Все, что вам нужно, уже находится в вас. Все необходимые качества у вас уже есть. Слушайте только себя, ведь лучше вас никто не знает о ваших сильных и слабых сторонах. Используйте только те методики, которые развивают ваши сильные качества и приближают вас к самой себе, а не те, которые переделывают вас в другого человека, и тогда вы сойдете с пути саморазрушения и встанете на путь саморазвития.

Блогер, карьеристка и любительница жить на полную катушку. Веду колонку на сайте Blogging the life о карьере, бизнесе и о прокачке себя для женщин. Обо мне Пишу обзоры на модные рестораны, выставки и мероприятия Москвы для проекта PROMENADE-MSK. Добро пожаловать на мою страничку!

« Предыдущая запись Следующая запись »

blogginglife.club

Мне открылся один маленький факт: иногда фраза с аллюзией оказывается…

Мне открылся один маленький факт: иногда фраза с аллюзией оказывается слабее, из-за невозможности без потерь впихнуть базовую тему в паттерн

Теперь, когда с этой фразы ментальные слабаки отсеклись, можно поговорить о важной для меня теме с умными людьми.

Если сказать по-простому, то я лишь хотел высказать мысль о том, что «Секс — для слабаков, сублимация — вот, что действительно важно». Потом захотелось использовать аллюзию с Бойцовским клубом, и впихнуть мысль в строчку, которая в фильме на языке оригинала звучит как

«Self improvement is masturbation. Now self destruction…»
Это можно посмотреть на imdb, например, ну или услышать в фильме. http://www.imdb.com/title/tt0137523/quotes

В русской версии получилось же что-то такое, в разных переводах немного по-разному, но общая идея выглядит так: «Самосовершенствование не более чем мастурбация, самоуничтожение — вот что действительно важно»
ну, или дословное: «Самосовершенствование — это онанизм, а вот саморазрушение…»

Пытаясь запихнуть базову идею в этот орбазец, получается уныло, неинформативно, слабо:
«Секс — мастурбация, сублимация…»
ну, или более благозвучный вариант
«Секс — не более, чем мастурбация, сублимация, вот, что действительно важно»
Но получается гораздо длиннее, чем хлесткая исходная реплика, в итоге проще ляпнуть «Секс для слабаков.. и т.д»
На вкус и цвет, конечно, всегда найдутся ценители различных фраз, но я сейчас вот о чем хотел бы упомянуть:

Интересно, что фраза эта чисто киношная, в книге такой реплики, насколько я помню, никто не произносил. Наиболее близкое, что есть в книге:

«Maybe self-improvement isn’t the answer.
Tyler never knew his father.
Maybe self-destruction is the answer. «

В общем, сценарист классно поработал.
А еще, наткнулся тут на интересную инфу о фильме слова-теги фильма http://www.kinopoisk.ru/film/361/keywords/ и ссылки и пародии http://www.kinopoisk.ru/film/361/other/
Надо будет обязательно посмотреть, что за операторский прием «Dutch Angle» и пародии и фильмы, на которые ссылается Бойцовский клуб.

На стыке рубрик «лингвозадрот» и «кинозадрот» появилось нечто вот такое.

Саморазрушение — вот что действительно важно | by Andrew Sherepenko

В креативном пространстве Счастье Hub состоялась встреча с Сергеем Ивановым. Не знаю как его представить, ибо не хочу впасть в немилость употребляя уже устоявшееся словосочетание “известный луганский блогер”. О жизни, творчестве и политике, о цивилизационном расколе и последующей реинтеграции вынужденных переселенцев без купюр.

Я вырос на Слобожанщине, в городе Сватово — в той части Луганской области, которая никогда не считалась Донбассом. В 11 лет мы переехали в Луганск. Но по своей сути этот город всегда был и остается Ворошиловградом. Это некая зона, где, на первый взгляд, довольно большое количество приличных, не склонных к эскападам, людей. Только живут они не в административно-территориальной единице, а в определенной точке времени — 1983–1984 гг. Формирование ментальности рядового луганчанина находится где-то на уровне 80-х годов прошлого века.

В десятом классе мы с друзьями собрали музыкальную группу. Это были 90-е годы, начало гранжа. Я считаю этот период самым счастливым в своей жизни, поэтому [музыкальному] коллективу будет отведено достаточно много внимания в сборнике рассказов.

После того как группа распалась, из-за коварной женщины, которая встала между клавишником и гитаристом, я начал играть в КВН [“Ва-Банк”, Луганск]. В то же время между гитаристом и барабанщиком вклинились наркотики. Она, кстати, сейчас поет в Луганске сепаратистам.

Тогда я был совершенно инфантильным юношей. На самом деле я прожил в таком состоянии довольно долго и окончательно вышел из него лишь с началом Майдана (в 2013 году). КВН для меня становился все менее интересным. В то время я уже смотрел американские ситкомы и стендапы и юмор АМИКа казался мне не очень качественным. В итоге родители пригласили меня на серьезный разговор и сказали, что уже пора подумать о работе. На то время я только закончил четвертый курс юридического факультета. Мне сказали, что в прокуратуре есть большая нехватка молодых кадров, а в конце 90-х никто особо не рвался на госслужбу. Взяток еще не было, как и денег в обороте, которыми можно было расплачиваться. Зарплат же как не было так и нет до сих пор.

Мой кум, сотрудник прокуратуры, сказал, что никаких проблем с трудоустройством нет, сейчас жутчайший недобор. Я сдал документы и меня вызвали на собеседование. Тогда прокурором Луганской области был Середа Григорий Порфирьевич, рафинированый украиноязычный интеллигент, который долгое время возглавлял Академию прокуратуры. Меня определили в Октябрьский район — самый большой район Украины (по состоянию на 1997 год) с населением под 300 тыс. человек (сейчас часть Октябрьского района оккупирована, а в другой части, в городе Счастье, находятся украинские войска).

Прокуратура, в которой я начинал, располагалась в здании бывшего борделя на улице Октябрьской, а во времена СССР там был райком партии — семантическое тождество на высшем уровне. Меня сразу определили стажером. В конце 90-х началась жестокая война между криминалитетом. Донецкие поверх крестов одели костюмы Brioni, “перековались” из бандитов в больших бизнесменов и стали выбивать луганские банды. Одновременно по всей Украине шла так называемая зачистка от преступников. Криминогенная обстановка была очень напряженной: на одного прокурора района было в среднем 50 нераскрытых убийств, не говоря уже о менее тяжелых преступлениях.

Так я оказался в прокуратуре и проработал там десять лет. Работа была интересная: ломка архетипов и стереотипов, бесконечный человеческий материал. Я всегда пытался и в жертвах, и в преступниках, видеть нечто большее, находил необыкновенные истории.

После прокуратуры работал в банковской системе, социальной службе, частной юридической фирме. С 2008 начал заниматься публицистикой, выпустил литературный сборник. Я со школьной скамьи много писал. В своих рассказах пытаюсь следовать определенному стилю, жанр не столь важен. Как говорил Чарльз Буковски:

“Предпочтительнее делать что-то глупое стильно, чем делать что-то опасное без стиля. Делать что-то опасное стильно — вот то, что я называю искусством”.

Бойцовский клуб цитаты. Делайте сознательный выбор

Самопознание

У процесса самопознания выделяют четыре этапа, присущих каждому:

Детство, предпочитающее ставить свои потребности и интересы выше всего другого.
Взаимодействие человека и социума в подростковом возрасте. Дети учатся излагать мысли и обращает внимание на реакцию окружающих.
Поиск занятия, к которому можно приложить знания и навыки. Это период юности.
Реализация предназначения, продвижение к целям, осознание возможностей, желаний в плане их реализации.

Склонность к саморазрушению

Чрезмерное самопознание

расписание для активности и отдыха;
воспитание в себе хороших качеств;
избавление от амбиций при невозможности что-то изменить;
устранение рутины и изучение нового;
преодоление страхов;
стремление быть ближе к настоящему моменту, избавление от привычки откладывать дела.

Причины склонности к саморазрушению

Выделяют несколько причин, по которым человек приходит к саморазрушению.

Наличие психических заболеваний.
Перфекционизм (убежденность в необходимости достигать идеала).
Желание наказать себя, самобичевание.
Угрызения совести.
Мания превосходства.
Мания преследования.
Демонстративность, желание манипулировать.

Ненависть к себе

Гнев разрушает личность — главные причины

Выделяют три главных причины, по которым агрессия может разрушить личность:

Страх лишиться любви со стороны окружающих людей при попытке выразить гнев. А также опасение осуждения, обвинения в неадекватном поведении.
Человек не мог проявить свой гнев на другого ввиду его недоступности. Например, обидчик ушел или уехал.
Насилие в детстве. Ребенок подумал, что заслужил плохое к себе отношение. К самоуничтожению личности могут привести некоторые фразы родителей.

Как правильно проявлять гнев

Нужно признать, что злоба направлена на себя и найти способ выразить ее.
Негативная энергия эффективнее всего реализуется через творчество.
Не следует бить посуду, потому что агрессия увеличится и появятся плохие привычки.
Нужно оценить свое состояние и успокоиться.
Правильно будет заняться чем-то созидательным, переключиться на активность.
При чувстве вины нужно немедленно сделать что-нибудь полезное.
При нанесении травм самому себе следует обратиться к психологу.

Данная пошаговая инструкция или набор правил вполне приведут поведение к нормальному состоянию.

Возможно ли саморазвитие через саморазрушение?

Этапы самопознания можно представить в виде следующих понятий.

Идентификация при изучении мира, сравнение себя с другими. Процесс должен перейти в развитие личности. Но сравнивание может привести человека к саморазрушению, если он окажется хуже остальных.
Рефлексия выражается посредством эмоций. Способность переживать может обернуться разрушением себя, если присутствует аутоагрессия. Люди боятся проявления эмоций, опасаются высмеивания. Но не понимают, что подобные опасения лишены смысла.
Атрибутирование — попытки давать людям немедленные характеристики с приписыванием несуществующих качеств. Такой подход помогает быстро понимать людей, но при наличии саморазрушения возникает злость и ненависть.

Полезные статьи

myself-development.ru

Самопознание через самоуничтожение: 7 опасных ошибок

Самопознание – работа над собой

Мотивы и ключи к самопознанию

пьянство;
наркотики;
нимфомания;
игромания.

Комплекс самоуничижения

причинение себе или другим людям боли;
ненависть к себе и окружающим;
мученичество;
нарциссизм;
любвеобильность и постоянная потребность в новом партнере.

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Самопознание и самовоспитание характера

Самопознание через саморазрушение: 7 опасных ошибок

1. Давление накопленных дел.

2. Бесконечные долги.

3. Слишком жёсткие рамки.

4. Боязнь перемен.

5. Достижение идеала.

6. Неправильная самоидентификация.

7. Угнетающая несправедливость.

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

Оксана Токарева

www.vitamarg.com

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

МАКСИМ НИКОЛЬСКИЙ не прав.

Вывод один: ребята, вас развели как лохов. Опять, да.

thequestion.ru

Что приводит человека к саморазрушению: научные выводы

Насилие

Воровство

Вредные привычки

Издевательства

fb.ru

Как остановить саморазрушение и подружиться с собой

Neil Moralee/Flickr.com

Получается, что самым злейшим врагом, который мешает нормально жить, являемся мы сами.

Как понять, что вы мешаете себе жить

Первое, что надо сделать, — это отследить вредные привычки, осознать, что они портят жизнь.

Выясните причины

7 способов избавиться от саморазрушения

1. Оградите себя от вредных мыслей

2. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

3. Делайте сознательный выбор

4. Перестаньте откладывать

5. Разрушайте вредные убеждения с помощью действий

6. Не гонитесь за идеалом, приветствуйте постепенный прогресс

7. Помните, что жизнь конечна

lifehacker.ru

Бывают такие случаи, когда саморазвитие переходит в саморазрушение.

Петя играет на своём поле и использует своё конкурентное преимущество. Что мешает вам играть на своём?

Выход есть

Интроверт Сергей, который предпочитает обществу людей компьютеры, создал свой успешный IT-стартап.

« Предыдущая запись Следующая запись »

blogginglife.club

В разделе на вопрос В чем смысла цитаты? Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно. Бойцовский клуб заданный автором тростинка лучший ответ это Самосовершенствование-онанизм, саморазрушение-вот, что действительно важно? …цитирую Вас… .
Не согласна! Если не совершенствовать себя, то это значит, быть кем? Самим собой? 🙂 Так ведь «Будь самим собой» -самое худшее, что можно посоветовать некоторым людям… Представьте себе эту «картину»! Тошнотворное зрелище! Вот говорят еще-Найди себя! -,но «найти» себя невозможно, «себя» можно только создать. И процесс этот называется САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ!
А Саморазрушение-это путь в Никуда…туда, куда вымощена дорога «благими намерениями» ! Это-результат отсутствия работы над собой и демонстрация личных «качеств» человека, научившегося» закапывать свой талант в землю»!
Источник: Интересно… А не Вам ли лично принадлежит эта цитата?
Эмигрантом был аж его дед. Сам он американец.

Ответ от Европеоидный [гуру]
Пей пиво!
Ешь мясо.. .
по-моему смысл фразы очевиден.
жребий брошен.. .(словами Цезаря)… жребий брошен в лицо судьбе. на хрен такую судьбу (словами Паланика)).
эта цитата выражает всё отношение к современному миру.
протест.
нон-конформизм.
самосовершенствование есть идеальный миф современного общества, и главное место в нём уделяется тому, что каждый человек способен достичь успеха благодаря только своим собственным силам.
к сожалению (констатирует Паланик) — это ложь.
стремление к самосовершенствованию — блеф чистой воды (рождённый ползать — летать не сможет).
ты потратишь своё время и силы впустую, вместо того, чтобы сделать действительно что-нибудь важное.
в этом и состоит горечь писателя над упущенными возможностями.
вырваться из замкнутого круга цивилизации потребления — цель человека.
обрести свободу мысли и действия.
для этого нужно идти наперекор логике и здравому смыслу, к абсурду и хаосу.
саморазрушение — это низведение своей личности до её истоков.
ответ на вопрос: что ты и кто ты.
настоящая свобода кроется в полном отсутствии любых отношений к предметам или субъектам.

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно! (Тайлер Дерден).
А вы знаете Тайлера Дердена?
Ой, да ладно Вам прикалываться! Никто не знает, кем является Тайлер Дерден на самом деле. Ходят слухи, что он делает себе пластические операции каждый год. Ходят слухи, что он спит всего один час в сутки. Никто ничего толком не знает о Тайлере Дердене, зато многие слышали о его сумасшедших идеях.
Тайлер говорит, что люди – это кучка испражнений жизни, а не снежинки. Человеческие души гниют, пока их владельцы спокойно тратят минуты своего жалкого существования на покупку ненужных вещей, стояние в длинных очередях, собирание пыли в организме и доме. Когда человек умирает, его разложившуюся душу, небесные клерки отправляют на переработку. В результате загадочных процессов гнилое сырье превращается в чистую душу, которую отправляют гнить в чье-нибудь маленькое тельце.
Тайлер говорит, что свобода сводится к потере надежд. Только «дойдя до точки», можно понять себя. Только разрушив себя до основания, можно стать свободным. В конце концов, все, что ты любишь, станет пеплом, так зачем хранить этот хлам в своем сердце!? Каждый человек должен для себя определить эту самую точку, до которой он собрался доходить.
Тайлер говорит, что Богу плевать на людей. Так не лучше ли будет (для Бога и для человека), если Создатель начнет ненавидеть Создание за все то, что оно творит своими ручонками? В сущности, каждый человек сам себе Бог, только ему одному под силу определять, что он может сделать, а что нет, только он один может судить себя. Человек склонен создавать себе преграды, ад, рай, Бог, дьявол – это ряд отговорок. Жизнь можно изменить, главное – начать незамедлительно действовать.
Тайлер говорит, что совершенства не надо добиваться. Весь смысл человеческой жизни заключается в саморазрушении, но саморазрушение приводит к потере всяких смыслов внутри человека. Только потеряв все, что имеешь, можно начать жить по-настоящему.
Этот Тайлер тот еще подонок, но его мысли завораживают. Вы сами подумайте! Разве Вам никогда не хотелось разбить лицо начальнику или учителю, или назойливому знакомому? Разве Вам не хотелось крушить все вокруг себя в тяжкие минуты Вашей жизни? Разве Вам никогда не казалось, что Бог давно забыл о вашем присутствии на маленькой голубой планете?
Хм.… Да, Тайлер много чего полезного говорит, хотя на первый взгляд его план может показаться невыполнимым, а все его речи вызовут только смущение. Но, полистайте, пожалуйста, учебник истории! Найдите в научных книжках страницы, описывающие режимы Гитлера и Сталина! Невыполнимый план, говорите? Ну-ну! Ну-ну! Сделав людей рабами, можно заставить их понять саму суть свободы. Безликая масса способна сделать многое, главное – суметь направить безбрежный потенциал в нужное русло. Тоталитарные вожди приходят к своим народам только тогда, когда последние действительно в них нуждается. Я думаю, что чертову человечеству просто необходима железная рука. Но любой порядок устанавливается посредством хаоса. Только «доведя до точки» сегодняшний хаос можно прийти к спокойствию.
А еще я знаю, что люди часто хотят себя видеть не теми, кем являются на самом деле, и что внутренний хаос необходим для установления внутреннего душевного порядка. Любой человек склонен к созданию Тайлера внутри себя.
Что же касается фильма, то я не думаю, что нужно много говорить о его гениальности. Все, кто видел – знают!
Главный герой (Джек или Джо) говорит Марле Зингер: «Мы встретились в странное время». И читателям, и зрителям пришлось встретиться с философией Палланика в странное время, когда Восток ненавязчиво воюет с Востоком, а Запад так же ненавязчиво «сует нос не в свои дела», когда просмотр сериалов стал необходимее просмотра новостей, когда каталоги «IKEA» заняли место порно-журналов. Старина Чак рассказывает нам историю о выживании людей в странном мире.
И, возможно, все его книжки можно определить термином «попса», но знаете, лучше я пересмотрю в четвертый раз «Бойцовский клуб», чем сяду перечитывать «Сумерки».
Так или иначе, мы поколение потребителей, и мы нуждаемся в хаосе, а не в размеренном существовании, мы нуждаемся в саморазрушении, а не в саморазвитии. Или я опять обобщаю?

Фразы и цитаты из фильма «Бойцовский клуб”: poly2line — LiveJournal

Так вышло, я его и не смотрела никогда. Ну, бывает… А сейчас, через сто лет, как до жирафа…Все равно — слишком брутально.

Источник

1. Мы из поколения мужчин, выращенных женщинами. Поможет ли другая женщина в решении наших проблем?
2. Ни великой войны, ни великой депрессии. Наша война — война духовная, наша депрессия — наша жизнь.
3. — Тайлер, вы знаете, вы самый интересный из всех моих одноразовых друзей.
4. Я не верну тебе деньги. Считай это расплатой за мудизм.
5. Люди — рабы своих вещей.
6. Когда-то мы зачитывались порнографией — теперь каталогами Икеа.
7. Не разбив яиц, омлет не приготовишь.
8. — Тот кто страдает бессонницей — не спит толком и толком не бодрствует.
9. Вещи, которыми ты владеешь, в конце концов овладевают тобой.
10. Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
11. — Слова теряют всякий смысл, когда ствол пистолета у тебя во рту.
12. Мир — это копия, многогранно сделанная копия…
13. Перья, прилипшие к твоей заднице, не делают из тебя цыпленка.
14. Преодолеть страх. Отсечь лишнее. Отвергнуть все, что не имеет подлинной ценности. И скользить.
15. Ударь меня… Не хочу умирать без шрамов!
16. Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно!
17. Вопрос этикета: как повернуться, проходя мимо вас? задницей или мошонкой?
18. Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить барахло, которое нам не нужно.
19. Перестань ты за все цепляться и наплюй на все… Наплюй!
20. Каждое слово, которое вы прочитаете, бессмысленно — вы просто тратите напрасно очередную частичку своей жизни…
21. Имея много мыла, можно взорвать всё, что угодно.
22. Мы были на волосок от жизни!
23. Он был полон энергии, видимо, вставил себе клизму из кофе.
24. Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту.
25. Если можно проснуться в другом времени, и в другом месте, нельзя ли проснуться другим человеком?

Почему некоторые люди делают саморазрушительные поступки?

Источник: Фредрик Нойман

Все мы знаем мужчин и женщин, которые совершают саморазрушительные поступки — одни и те же поступки — снова и снова. Список такого поведения кажется неисчерпаемым и охватывает все аспекты жизни: работу, друзей, семью, свидания и так далее. Следовательно, они терпят разочарование, отказ и неудачи. Часто они становятся несчастными. Нередко они, кажется, имеют некоторое представление о своем деструктивном поведении.Они признаются, что делают «это» и поэтому страдают от «этого». Связь для них очевидна. Тем не менее, они делают одно и то же снова и снова.

Они повторяют эти ошибки не из «желания потерпеть неудачу» или «желания страдать». Такие объяснения часто даются неопытными терапевтами, которые не могут обнаружить настоящие причины, по которым люди ведут себя так, как они, и, следовательно, винят пациента. Они говорят, что пациенты несчастны из-за извращенного желания быть несчастными.Иногда они идут дальше и предполагают, что их пациенты хотят наказать себя из-за смутного чувства вины. Поскольку у каждого есть смутное чувство вины за что-то, эти поверхностные объяснения невозможно опровергнуть. Тем временем пациент продолжает саморазрушительное поведение и продолжает страдать от последствий.

Некоторое саморазрушительное поведение, казалось бы, легко объяснить: они чувствуют себя хорошо. Среди них следующие:

Употребление наркотиков. Изначально наркотики употребляют просто для того, чтобы чувствовать себя особенно (хотя и ненадежно) хорошо. Затем, позже, это также поможет избежать страданий отстранения. Наркоманы прекрасно знают о последствиях своего употребления наркотиков, но они чувствуют себя вынужденными, вопреки здравому смыслу, продолжать употреблять наркотики, потому что бросить это очень трудно. У алкоголиков такая же мотивация.

Подобные поведения, которые в данный момент кажутся приятными, но очевидно разрушительными в долгосрочной перспективе, включают: компульсивные азартные игры, разврат, мелкое воровство, переедание, курение сигарет и так далее.Не так легко объяснить, почему одни люди, кажется, ведут приятное, но саморазрушительное поведение, а другие — нет. Но, по крайней мере, само поведение может быть приятным. Кажется, что для этих людей немедленные удовольствия перевешивают страдания, которые неизбежно возникнут в будущем. (Подобные соображения мотивируют детей, которые могут предпочесть вести себя некорректно сейчас, несмотря на то, что знают, что они будут наказаны позже.)

Что кажется совершенно необъяснимым, так это саморазрушительное поведение, которое не доставляет удовольствия даже временно.Некоторые примеры:

Дорожная ярость. Какая польза от борьбы с незнакомцами? Вероятность неблагоприятного результата очевидна. Точно так же некоторые люди будут постоянно спорить с полицейскими, коллегами, супругами и всеми, кто встречается им на пути, в результате снова и снова отчуждая кого-то, от кого они хотят получить какую-то выгоду.

Прихожу на работу поздно. Опоздание даже на несколько минут — но постоянно — будет раздражать коллег по работе и руководителей.Я видел врача, который потерял две работы из-за такого поведения. Она призналась мне, что постоянно подвергает себя риску; но она не могла или не хотела остановиться.

Цепляясь за бывшего любовника. Такое поведение, которое может граничить с преследованием, больше по своей природе является требованием, чем призывом. Это неизбежно служит тому, чтобы еще больше оттолкнуть кого-то, кто в противном случае мог бы вернуться по собственной инициативе. Друзья и другие люди говорят брошенному любовнику остановиться, но все равно продолжает, иногда сталкиваясь с судебным иском.

Существует множество других подобных саморазрушающих форм поведения, которые кажутся по своей сути неприятными — такие как прокрастинация, замкнутость, нытье или жалобы и т. Д., Но которые используются неоднократно, даже компульсивно. Это как если бы это обреченное на провал поведение требовалось для подтверждения личности человека. Так или иначе, способность упорно настаивать на этом является фундаментальной для того, как человек думает о себе. Вести себя иначе — неверно самому себе.

Именно такая преувеличенная своенравность заставляет кого-то стрелять в незнакомца, который разрезал перед ним линию.Я видел человека, который спорил со всеми, даже с судьей, который собирался приговорить его к тюремному заключению, в результате чего он отсидел еще два года. Я думаю, что нечто подобное мотивирует религиозных мучеников. Приверженность определенным убеждениям и обычаям важнее самой жизни.

В этих вопросах трудная, а иногда и невозможная работа психотерапевта состоит в том, чтобы убедить саморазрушающего человека, что поведение не является необходимым для поддержания самоуважения или самоощущения.Можно быть сильным, не вызывая при этом провокации. И можно изменить, не сдаваясь.

Но есть и другие виды саморазрушительного поведения, которые, похоже, не имеют ничего общего с индивидуальностью или самоощущением человека. Например, когда я впервые начал лечить бессонницу, я пришел к самоочевидному выводу, что вставать ночью, чтобы посмотреть, сколько сейчас времени, вызывает беспокойство. Обнаружение того, что сейчас 3 часа ночи, а затем 4 часа ночи, было неприятным и, вероятно, помешало ему снова заснуть.

Кроме того, вообще не было необходимости знать, сколько времени было посреди ночи. Убедить страдающего бессонницей, что взгляд на часы ухудшает его состояние, обычно было легко, но заставить его или ее остановиться оказалось на удивление трудным. Почему? Эти пациенты приходили ко мне для лечения проблемы, которая, как я убеждал, частично отреагировала на то, чтобы повернуть часы к стене, и тем не менее потребовались недели, чтобы заставить их подчиниться.

Похоже, что привычки было достаточно, чтобы сохранить определенное саморазрушительное поведение.Первоначально поведение могло быть мотивировано каким-то неясным страхом, но затем привычка взяла верх. Конечно, есть свои преимущества в том, что наши действия во многом определяются привычкой. Мы многого достигаем, даже не задумываясь. Привычка облегчает жизнь; но не всякую привычку. Однако кажется, что люди так или иначе привержены тому, чтобы делать то, что они всегда делали, так же, как и всегда, независимо от того, имеет ли такое поведение смысл или нет. Конечно, именно преодоление этой решимости сохранить все, как было, является центральной задачей психотерапии.

Следите за блогом доктора Ноймана по адресу fredricneumanmd.com/blog

Вы саморазрушительны? Кто-нибудь?

Многие депрессивные люди говорят мне, что они хотят прекратить свое саморазрушительное поведение, потому что оно вызывает их депрессию. Саморазрушительное поведение, о котором они говорят, варьируется от зависимости до порезов, ожогов или причинения себе вреда. Однако чаще всего они ссылаются на то, что сделали выбор, о котором они сожалеют, например, время от времени переедают, чрезмерно увлекаются проектами или вступают в отношения с партнерами, которые причиняют им боль или разочаровывают.

Я не верю, что мотивация для чего-либо из этого исходит от желания причинить себе вред. Саморазрушительное поведение не обязательно должно быть саморазрушительным; обычно люди поступают так, чтобы помочь, защитить или исцелить себя. К сожалению, те же методы, предназначенные для пользы, тоже могут причинить вред.

Наркомания

Конечно, зависимости вызывают членовредительство, но обычно наркоманы не об этом имеют в виду, когда погружаются в зависимость.Развитие и подпитка зависимости — это обычно попытка справиться с непреодолимой эмоциональной (а иногда и физической) болью. Эта боль может включать в себя застенчивость и социальную тревогу, боль отказа от самой зависимости или боль травмы, жестокого обращения, потерь и стыда. В значительной степени зависимость носит физиологический характер и не отражает намерения наркомана — тяга к зависимости заставляет наркомана получать облегчение, употребляя больше.

Физическое повреждение

Обнаружение истинного намерения, стоящего за саморазрушительным поведением, показывает основную потребность в самосохранении.Например, разрезание и сжигание кожи выглядит саморазрушительным, но это может спасти жизнь, так как снимает эмоциональную боль, достаточно сильную, чтобы вызвать самоубийство без этого облегчения. Облегчение стимулируется, когда физическая боль (включая голод, как известно анорексикам) высвобождает эндорфины — то, что наш организм изобретательно делает, чтобы заглушить боль и вызвать некоторую эйфорию, чтобы помочь нам пережить боль.

Самоповреждение также может дать ощущение контроля, когда кто-то чувствует себя бессильным. Это может привлечь внимание к эмоциональной боли, видимой из-за физической травмы.Признание боли может быть важным шагом к получению помощи, в которой люди нуждаются, но, пожалуйста, не воспринимайте это как рекомендацию причинить себе боль. Есть лучшие способы для тех, кто хочет и может найти помощь.

Выбор, о котором сожалеют люди

Один из распространенных примеров выбора, о котором люди сожалеют, — это выбор партнеров, которые их бросают, а также являются зависимыми или жестокими. Иногда люди делают это, пытаясь восстановить и исцелить болезненные элементы своих детских отношений.Сначала найдя партнеров, которые причинили им боль, как их родители, а затем определив, как заставить их перестать причинять им боль, они могут попытаться исцелить то, что они не могли, с помощью своих родителей.

Например, тот, кто пережил отказ от родителей в детстве, часто выбирает партнера, который соответствует этому образцу. В то время как потенциальные партнеры, которые вызывают это воспоминание об отказе, будут продолжать оставаться источником влечения, если взрослый опыт отказа от ребенка мягкий, а не вредный, человек может научиться залечивать раны, оставленные родителем.

Труднее найти путь к исцелению, когда выбранные отношения складываются так же, как и отношения с родителем, когда жестокий партнер не может измениться. К счастью, во многих случаях люди могут выбирать партнеров, которые в чем-то похожи, но не столь радикальны, как их родители, и которые способны расти и меняться, чтобы стать менее болезненными. Для некоторых их первые отношения могут предоставить возможность исцеления, а для других может пройти много отношений или много лет, прежде чем они все получат правильно.Независимо от того, работает это или нет, я считаю, что намерения людей при выборе обидных партнеров состоят в том, чтобы попытаться вылечить эмоциональные раны, нанесенные важными детскими отношениями, а не навредить себе.

Например, если вам было 12 лет, ваши родители действовали непредсказуемо и вышли из-под контроля во время развода, вы, возможно, осознали, что переедание и очищение заставили вас почувствовать себя более контролирующим хаос. Если бы вы были старше, вы могли бы справиться с хаосом, уйдя от него, поговорив с хорошим слушателем или выступив посредником в конфликте.Но в 12 лет ваши навыки и свободы были ограничены, и вам приходилось использовать то, что было под рукой, чтобы выжить. Возможно, вы продолжили практику переедания и очищения, потому что вам это было нужно, и это сработало. Затем, в зрелом возрасте, когда вы чувствуете себя пойманным в ловушку других пугающих, хаотических ситуаций, вы можете естественным образом использовать метод, который вы разработали в детстве, для обретения чувства контроля. Понимаете ли вы, что, хотя это может выглядеть как саморазрушительное поведение, на самом деле это может быть ваша молодая часть, которая делает все возможное, чтобы защитить вас?

Преднамеренный саботаж

Есть также люди, которые выработали привычку делать что-то, чтобы подорвать возможность получения того, что они хотят.Как будто они пристрастились идти своим путем. Этот человек может чувствовать себя проклятым или неизбежной неудачей, потому что после стольких попыток снова и снова успех все еще недостижим.

Эти виды саботажа могут включать многократное поступление в школу только для того, чтобы бросить учебу или вылететь из нее; говорить совершенно не то в социальной ситуации; делать что-то на работе, что приводит к увольнению; или отчуждение и дистанцирование новых друзей. Если кто-то пытается им помочь, они спорят с этим человеком, отвергают любые предложения и подрывают любые шансы на то, что помощь будет эффективной.Даже в этих случаях, когда кажется, что люди явно пытаются испортить что-нибудь хорошее, я все же верю, что они пытаются защитить себя и помочь себе.

Прежде всего, они не пытаются уничтожить себя — их действия приводят к чувству депривации, разочарования и разочарования, а не к полному разрушению. Их мотивация часто состоит в том, чтобы защитить себя от контролирующих, назойливых родителей. Подрывая усилия родителей, ребенок может достичь отдельной идентичности, пассивной силы и независимости и может выразить гнев по поводу жестокого обращения.Итак, цель — самосохранение.

Фактическое самоуничтожение

Во-первых, заметка о самоубийстве: хотя самоубийство может показаться высшей формой самоуничтожения, большинство людей, которые хотят убить себя, просто хотят, чтобы эмоциональная или физическая боль прекратилась, и они не видят другого выхода, кроме смерти. . Как ни странно, самоубийство по-прежнему остается формой самосохранения.

Очень редко люди действительно намереваются уничтожить себя или свою жизнь. Когда людей переполняет чувство вины, они могут полагать, что заслуживают наказания смертью.Это может случиться, например, с ребенком, который выжил в аварии, а его брат или сестра — нет. Однако даже в этом случае человек, вероятно, видит в смерти единственный способ избавиться от сильной вины за то, что кажется ему непростительным.

Обычно термин саморазрушающий предполагает, что злая сила внутри полна решимости уничтожить нас, и что эту силу нужно ненавидеть, победить, ампутировать или изгнать. Чем больше я узнаю о так называемых тенденциях к саморазрушению, тем больше я обнаруживаю, что на самом деле часть человека пытается защитить или исцелить себя.Метод членовредительства обычно разрабатывается в детстве. Иногда, когда человек использует один из этих методов, действие напоминает ребенка. Метод защиты не только похож на ребенка, но и поведение и мыслительные процессы также соответствуют навыкам, ресурсам и перспективам ребенка в том возрасте, когда впервые произошла травма. Разрешение травмы позволяет человеку выработать менее болезненные способы справляться с болезненными чувствами.

Так что спросите себя, делаете ли вы что-то, что, по вашему мнению, является саморазрушительным.Затем проанализируйте, с чем может быть связано это поведение, и посмотрите, сможете ли вы найти положительное намерение, даже если это взгляд ребенка на то, как его реализовать. Я хотел бы знать, что вы найдете.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

15 вещей, которые делают саморазрушительные люди, которые усложняют их жизнь

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Борьба с преодолением зависимости и деструктивных привычек

Сообщение в гостевом блоге Майлса Ван Кэмпа, Массачусетс

Если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью и деструктивными привычками, вам может быть интересно, в чем причина этого? Я знаю, что это была одна из первых мыслей, которая пришла мне в голову, когда я впервые начал свое обучение в качестве сертифицированного консультанта по алкоголю и наркотикам (CADC) в 2018 году.

Самоуничтожение может показаться нелогичной реакцией при работе с зависимостью, но это может быть обычная реакция на стресс, тревогу или травму.

Что такое саморазрушительное поведение

Саморазрушительное поведение возникает, когда человек намеренно или непреднамеренно действует таким образом, который приводит к негативным последствиям в его жизни. Тенденция к привычному саботажу вашей жизни исходит из очень критического внутреннего голоса, подпитываемого низкой самооценкой.

«Я бесполезен и никогда не бывает достаточно хорош»

«Я никому не нужен»

«Я ничего не сделал со своей жизнью и никогда не буду»

У всех есть такие мысли, которые могут на мгновение сбивают вас с пути, но именно частота, продолжительность и тяжесть приводит к самоуничтожению.Чем чаще и интенсивнее возникают эти мысли, тем больше они могут препятствовать продвижению вперед.

Несмотря на то, что существует психологическая связь между зависимостью и деструктивными привычками, понимание может привести вас на путь выздоровления.

Лица, влияющие на зависимость

Нет единой причины для зависимости, но есть элементы, которые могут ей способствовать. Распознавание и понимание этих триггеров может помочь сломать стереотип поведения и изменить направление нездоровых привычек.

Триггеры окружающей среды

Зависимость может возникать и продолжаться в зависимости от среды, в которой вы хотите участвовать.Если вы часто бываете в каком-либо месте или проводите время с другими людьми, которые связаны с аддиктивным поведением, у вас также будет больше шансов проявить такое поведение.

Психосоциальные триггеры, обнаруженные в этой среде, могут создавать стресс, и ваша типичная реакция на стресс может быть побегом посредством саморазрушающего или вызывающего привыкание поведения. Избегая таких мест и / или людей, вы также можете избежать соблазна.

Эмоциональные триггеры

Наряду с триггерами окружающей среды важно уделять особое внимание своим эмоциональным триггерам при преодолении зависимости и деструктивных привычек.Психолог Мариана Плата определяет эмоциональные триггеры как тему, которая заставляет нас чувствовать себя некомфортно, или аспекты нашей жизни, которые вызывают разочарование или неудовлетворенность при подходе к этой теме.

Эти эмоциональные темы варьируются от человека к человеку и могут иметь широкий диапазон уровней интенсивности.

Зависимость и деструктивные привычки

Зависимость и саморазрушающееся поведение — это выученные реакции на средовые и эмоциональные триггеры. В ответ на стресс каждый предпочитает действовать так, чтобы приносить облегчение.Некоторые действия в любом случае не являются здоровыми, продуктивными или полезными; и они обеспечивают только временное облегчение .

Распознавая триггеры и основную причину деструктивных привычек, вы можете изменить реакцию на спокойную, расчетливую.

Здоровый план на будущее

Оглядываясь назад на свои действия, вы можете определить, какие из них были разрушительными. Зная, что было саморазрушительным, вы можете работать над определением того, что побудило вас к такому поведению.

Саморазрушительные привычки — это вредные механизмы выживания, которые контролируют, наказывают, маскируют или притупляют ваши искренние чувства.

Что вы пытаетесь скрыть?

Придание боли голосом уменьшает ее силу, так что вам больше не нужно обращаться внутрь и подавлять ее пристрастиями.

Регулярные саморазрушительные действия могут рассматриваться как часть вашей личности, а не как механизм выживания. Это усложняет работу с зависимостью и деструктивными привычками и может потребовать поддержки лицензированного консультанта по зависимостям.

Выявить триггеры не всегда легко, потому что они не могут быть напрямую связаны с деструктивной привычкой. В конечном итоге триггеры делятся на две категории: стрессовые сигналы, связанные с употреблением психоактивных веществ, и фактическое воздействие веществ.

Вот почему посещение определенных мест или встречи со старыми друзьями может привести к срабатыванию триггера. Доктор Дэвид Сак утверждает, что наркотики могут буквально изменить связи, с которыми наш мозг ассоциирует употребление психоактивных веществ, усиливая чувства и ассоциации.

После того, как вы определили свои триггеры, самый простой способ управлять ими — полностью их удалить и избегать. Однако это не всегда практично. Вот несколько способов управлять триггерами, когда они возникают:

Участвуйте в здоровых занятиях, которые вас отвлекают на время, достаточное для преодоления триггера. Некоторыми занятиями могут быть чтение книги, игра или прогулка.

Поговорите через триггер с кем-нибудь, кто поддерживает вас, чтобы лучше понять это и, возможно, предотвратить его появление в будущем.

Измените свою точку зрения и вместо того, чтобы вспоминать о хороших вещах, связанных с употреблением психоактивных веществ, подумайте о произошедшем негативном.

Очень важно знать, что это за триггеры, когда и где они чаще всего возникают, и как они влияют на наш процесс принятия решений по поводу рецидива. Понимая, что окружает вашу зависимость, вы можете сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.

Запись этих событий в виде журнала или небольшой заметки, которая будет в расписании вашего телефона, может помочь вам отслеживать и размышлять.Осведомленность о таком типе не только полезна для вас, но также может дать терапевту понимание при разработке превентивной стратегии.

Слишком часто физические и эмоциональные триггеры можно легко подавить с помощью простого рецидива поведения. Легко вернуться к деструктивному поведению, которое быстро избавило от боли. Но это не решает проблемы.

Практика внимательности посреди триггера дает вам некоторый промежуток между стимулом и реакцией, чтобы увидеть другие возможности, о которых вы раньше не замечали, и сделать выбор, как действовать дальше.Этот момент силен, потому что вы можете выбрать, как отвечать ; вы не бессильны и не являетесь жертвой своей зависимости.

Практика внимательности — это момент, чтобы понаблюдать за тем, что происходит внутри вас. Это осознание можно создать, задав себе несколько простых вопросов в данный момент. Что ты думаешь? Как ты себя чувствуешь? Это то место, где ты хочешь быть? Например:

Что происходит после того, как вы заметили, что ваше сердце бьется быстрее, когда вы пропустили дедлайн?

Или что происходит после того, как ваше дыхание становится короче и учащенным, когда любимый человек говорит нам что-то, что причиняет нам больше боли, чем мы ожидали?

Это короткий момент времени, так как все эти эмоциональные моменты могут происходить очень быстро, чтобы мы остановились и поразмыслили о том, как ситуация влияет на нас, и успокоили ваше дыхание.Это позволяет замедлить частоту сердечных сокращений всего на несколько ударов и дает вам возможность осознать происходящее вместо того, чтобы немедленно реагировать.

Решает ли возврат пропущенного срока?

Или повторение заставит фразу или высказывание любимого человека раствориться в воздухе?

Я считаю, что реально ответить на эти вопросы нет . Эти привычные реакции — временное решение, подобное пластырю от открытого пореза. Они не являются постоянным решением, как обработка раны и уход за ней, чтобы избежать инфекции в будущем.

Вы можете узнать, что происходит в вашем теле и уме до и после эмоционального момента. Обладая этими знаниями, вы видите, что действительно важно, и делаете выбор, который лучше соответствует вашим ценностям.

Создайте систему социальной поддержки

Преодоление зависимости и деструктивных привычек — это не путь, который нужно пройти в одиночку. Напротив, важно помнить, что мы, люди, являемся социальными существами, которые процветают и становятся сильнее, когда мы находимся среди поддерживающих вас людей, которые относятся к вашей борьбе и хотят видеть вас в успехе.

Это дает возможность обратиться к друзьям или местным группам поддержки, которые заинтересованы в том, чтобы мы оставались трезвыми и успешными в ваших новых решениях. Они также хотят получать известие от вас, когда вы эмоционально не в лучшем состоянии и вам нужен выход, чтобы их услышали. Если вы позволите себе получить поддержку, у вас появится здоровая альтернатива, помимо рецидива.

Обращение за помощью для преодоления зависимости и деструктивных привычек

Преодоление зависимости не должно быть процессом, которым вы должны заниматься в одиночку, и иногда в ваш план лечения следует включить лицензированного терапевта.При поддержке терапевта вы можете научиться позитивному поведению и работать над устранением саморазрушающих мыслей и действий.

Преодоление зависимости начинается с тебя. Возможно исцеление от зависимости. Если вы находитесь в районе Глен Эллин или Джефферсон-Парк и хотите узнать больше о вариантах лечения и о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть сложность, свяжитесь с нами сегодня.

Итак, сегодня, продолжая свой путь к тому, чтобы стать CADC, я возвращаюсь к своему первоначальному вопросу: почему так много людей борются с преодолением зависимости и деструктивных привычек? Кажется, что мы живем в обществе, в котором все больше и больше факторов добавляются к причинам, по которым эта борьба с зависимостью продолжается.Но по совпадению мы также должны иметь возможность создавать, инициировать и выполнять четкие здоровые планы, которые противодействуют этим повторяющимся вызовам.

Поскольку наш мир вокруг нас постоянно меняется и превращается во что-то новое, мы должны поощрять себя также меняться вместе с этим миром. Возврат к привычкам и деструктивному поведению может и будет существовать каждый день без колебаний.

Не сомневайтесь, сделайте дополнительный шаг, чтобы изучить другие варианты. Мотивируйте себя с помощью друзей и групп поддержки.Определите свои настоящие эмоции и стрессы, которые существуют. И окружите себя новыми впечатлениями, которые побудят вас сделать правильный выбор. И всегда помните, по одному дню за .

Гостевой пост Майлса Ван Кэмпа, Массачусетс.
Майлз имеет степень магистра клинической психологии Адлерской школы профессиональной психологии. Он работает с детьми и молодыми людьми в Life Care Wellness, которые борются с переменами в жизни, связанными со школой или семьей.Майлз — активный сторонник нарративной терапии, медитации и практики формирования позитивного поведения. В настоящее время он учится в колледже DuPage, чтобы получить CADC и начать работать в области зависимостей.
Саботаж — Тренинг по управлению стрессом от MindTools.com
Преодоление саморазрушающего поведения
Вы когда-нибудь обнаруживали, что работаете над важной целью, но потерпели поражение из-за того, что сделали что-то глупое?
Или, может быть, вы чувствуете стресс и беспокойство, когда пытаетесь достичь чего-то важного.Это, в свою очередь, может вызывать у вас все большее разочарование, разочарование и гнев на себя. Эти чувства заманивают вас в ловушку и мешают делать то, что вам нужно.
Это все признаки саботажа.
Самосаботаж подрывает вашу уверенность в себе и самооценку и влияет на ваши отношения с другими людьми. С каждой неудачной попыткой сделать то, что вы хотите, вы «доказываете» себе, что не можете или не должны этого делать.

Узнайте, как изменить свои мысли, эмоции и поведение.
Каким бы вредным поведением вы ни занимались, важно преодолеть его, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и карьеру.
К счастью, вы, , можете избежать саботажа, и эта статья покажет вам, как это сделать.
Примечание:
Если вы менеджер, саботажное поведение может негативно повлиять на шансы вашей команды на успех, а также на ваши собственные. Прочтите нашу статью «Как избежать саботажа руководителей» , Чтобы узнать, на какие признаки следует обращать внимание и как стать лидером, которым восхищаются другие люди.
Что такое саботаж?
Саботаж — это акт разрушения или подрыва чего-либо, часто скрытым образом. Обычно это подразумевает прямое и преднамеренное вмешательство со стороны саботажника — поэтому это слово чаще всего используется в отношении шпионажа или в деловых ситуациях, когда инсайдер наносит ущерб.
Термин self — саботаж используется, когда это деструктивное поведение направлено против вас самих. Сначала вы можете даже не заметить, что делаете это.Но когда негативные привычки постоянно подрывают ваши усилия, их можно рассматривать как форму психологического самоповреждения.
Признаки саботажа
Самосаботаж может проявляться в различных формах поведения, уникальных для каждого человека. Но есть несколько распространенных, повторяющихся примеров.
Например, вы можете «забыть» о крайнем сроке или не подготовить презентацию должным образом. Возможно, вы постоянно опаздываете на работу. Вы можете откладывать , постоянно откладывая то, что вам нужно сделать, даже если вы знаете, что нужно это закончить.
Может быть, вы начинаете проекты, но никогда не заканчиваете их. Вы чувствуете, что не можете двигаться дальше, даже когда вам предоставляется захватывающая возможность. Или вы можете мечтать о чем-то очень важном для себя, но никогда не собираетесь ничего с этим делать.
Еще один явный признак саботажа — это то, что вы останавливаетесь без какой-либо разумной причины, когда пытаетесь достичь своих целей. Мастерство и воля есть, но что-то мешает вам двигаться вперед.
Самосаботаж часто вызван негативным внутренним диалогом, когда вы говорите себе, что вы неадекватны или недостойны успеха.Вы обнаруживаете, что думаете о таких вещах, как: «Вы не можете этого сделать!» «Вы этого не заслуживаете». «Если вы попытаетесь, вы все равно проиграете».
Скорее всего, все мы когда-то сталкивались с подобным поведением. Но некоторые из нас более склонны к саботажу, чем другие, и бывает трудно признать, что мы это делаем. Так что не игнорируйте и не недооценивайте признаки — самосаботаж может усилить неуместное чувство собственной никчемности и дать оправдание негативным мыслям, не имеющим реальной основы.
Самосаботаж и самооценка
Одна из основных причин саботажа людей — это неуверенность в себе. . У этого может быть много разных причин, но последствия одни и те же: чувство никчемности или некомпетентности, вера в то, что вы не заслуживаете успеха, и даже ненависть к себе.
Вы можете беспокоиться, что, если вы проиграете, ваша семья будет меньше думать о вас, или что, если вы добьетесь успеха, ваши коллеги будут ревновать. Эти глубоко укоренившиеся мысли и чувства вызывают негативный разговор с самим собой, который подпитывает ваши страхи и самоуничтожающееся поведение.
Некоторые люди саботируют себя, потому что это заставляет их чувствовать контроль над ситуацией. Саботируя, а затем спасая ситуацию, они могут получить краткосрочное повышение уверенности в себе. Это может даже временно вызвать волнение. Однако эти «награды» в долгосрочной перспективе оказываются разрушительными.
Как саботаж вредит вам
Самосаботаж настраивает вас на провал несколькими способами.
Во-первых, он усиливает негативное поведение, которое подрывает ваш потенциал к успеху.Таким образом, вы можете постоянно обнаруживать, что не достигаете поставленных вами целей.
Это также может навредить вашей репутации. Если вы не сделаете то, о чем говорите, существует реальный риск того, что ваш начальник и коллеги могут посчитать вас ненадежным, нерешительным, ленивым или недостаточно энергичным.
Люди, занимающиеся саботажем, также могут вести себя пассивно-агрессивно. , и у вас проблемы с гневом . Эти тенденции портят отношения с друзьями, семьей и коллегами.
Такие неудачи и разочарования вызывают чувство вины. и разочарование. И со временем это может перерасти в стыд, который подпитывает низкую самооценку.
Преодоление саботажа
Хорошая новость в том, что вы можете преодолеть саботаж и с практикой заменить его уверенностью в себе. Выполните следующие шаги, чтобы победить своего внутреннего саботажника:
1. Признайте свое самоуничтожающееся поведение
Чтобы остановить саботаж, вам сначала нужно распознать свое собственное саботажное поведение.
Подумайте о целях, которые вы давно ставили, но так и не достигли. Есть ли какие-то области, в которых вы откладываете принятие решения? Вы страдаете от отсутствия мотивации даже для важных дел?
Подумайте о том, в чем вы часто терпите неудачу без очевидной причины. Есть ли что-то, что вы делаете или не делаете, что постоянно расстраивает других людей (в частности, вашего начальника)? Есть ли действие или задача, которые вас беспокоят и вызывают недовольство, потому что вы знаете, что может это сделать или сделать это лучше?
Задавать себе подобные вопросы может быть неприятно, но это важно.Настройтесь на проблемные ситуации, чтобы лучше понять, что происходит.
2. Поймите эмоции, которые приводят к поведению
Самосаботажное поведение часто возникает из-за чувства тревоги, гнева и никчемности.
Например, вы могли намеренно оставить отчет незавершенным, потому что начальник закрыл вас в коридоре, и это вас рассердило и расстроило. Событие вызвало эмоцию, которая, в свою очередь, привела к самоубийственному действию.
На самом деле, ваш босс мог глубоко задуматься о чем-то другом и был бы шокирован и сожалел, если бы понял, что они вас расстроили.Но ваша эмоциональная реакция не принимает этого во внимание.
Всегда стремитесь управлять своими эмоциями , чтобы вы не совершали действий, которые имеют негативные последствия или несправедливо влияют на других. Проверьте предупреждающие знаки гнева и беспокойства , прежде чем они выйдут из-под контроля .
Предупреждение:
Не игнорируйте сильные эмоции — они, скорее всего, являются признаком того, что что-то не так. Взгляните на нашу статью Каковы состояния риска HALT? для получения дополнительной информации об этом.
3. Определите мысли или убеждения, вызывающие эмоции
Скорее всего, эмоция, которая привела к вашему негативному поведению, была вызвана иррациональными мыслями. Примите во внимание доказательства этих мыслей — в приведенном выше примере ваш босс пренебрежительно относился к вам не потому, что вы ему не нравились, а просто у него было много других вещей, о которых нужно было подумать.
Обратите внимание на то, что вы говорите себе, когда ведете себя саботажным поведением. Запишите весь свой негативный разговор с самим собой, каким бы глупым или нереалистичным он ни казался.
Идеальное время для этого — когда вы вовлечены в поведение. Наблюдайте за своим «потоком сознания» и записывайте его. В нашем примере вы можете поймать себя на мысли: «Я такой неудачник, мой босс, вероятно, исчерпал свое терпение по отношению ко мне!»
Совет:
Если записывать свои наблюдения в данный момент нереально, см. Нашу статью об улучшении памяти. для определенных техник запоминания — например, подсказок с изображениями — которые могут помочь вам позже воссоздать ситуацию в уме и вспомнить, о чем вы думали.
Когда вы знаете, в чем заключается ваш негативный диалог с самим собой, спросите себя, какие более глубокие убеждения лежат в основе этого саботажного мышления. Эти убеждения рациональны? Основаны ли они на каких-то ясных фактах?
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
4. Измените свое поведение, эмоции и мысли
Когда вы узнаете о негативных эмоциях, поведении и мыслях, которые вызывают самосаботаж, вы можете начать бросать им вызов. И если вы можете изменить один из этих трех аспектов, другие два тоже изменятся легче.
Бросьте вызов негативному мышлению с помощью логических и позитивных утверждений .Измените свои предположения и получите столь необходимую перспективу.
Затем свяжите этот новый позитивный разговор с самим собой с тем, чего вы можете достичь и чего хотите достичь. Когда ваши навыки, убеждения и поведение совпадают, вы можете создать психическое, эмоциональное и физическое состояние, необходимое для того, чтобы делать все, что вы задумали.
Предупреждение:
Простое изменение своего поведения вряд ли в долгосрочной перспективе победит вашу привычку к самосаботажу, если вы также не измените эмоции и мысли, которые стоят за этим.Но может помочь, если вы заметите, извлечете уроки и отдадите себе должное за более положительные результаты, поскольку это помогает разорвать порочный круг негатива.
5. Развивайте самостоятельное поведение
Когда вы определили и начали преодолевать ложное обоснование своего саботажного поведения, вы можете начать восстанавливать свою самооценку. Обдумайте следующие вопросы:
Что вы можете сказать себе положительного или обнадеживающего?
Какие у вас есть варианты? Есть ли несколько способов достичь своей цели?
Можете ли вы укрепить уверенность в себе, ставя и достигая более мелких целей на пути к достижению более крупных?
Затем используйте свои ответы, чтобы придумать сообщение, которое вдохновит вас двигаться в позитивном направлении.Например: «Даже если я могу не завершить этот проект вовремя, я знаю, что у меня есть ресурсы и навыки, которые мне нужны, чтобы довести меня до конца. Когда я начну взяться за проект, я знаю, что сниму много стресса и беспокойство, которое я носил с собой, пока откладывал на потом «.
Ключевые моменты
Самосаботаж подрывает ваш успех, несмотря на ваши собственные желания, мечты или ценности.
Это часто происходит из-за низкой самооценки, негативного разговора с самим собой и связанных с ними негативных эмоций, которые постоянно усиливаются в результате неудачи.
Вы можете победить самосаботаж, отслеживая свое поведение, чувства, мысли и убеждения о себе и бросая им вызов, когда они стоят между вами и вашими целями. Как только вы поймете, что стоит за саботажем, вы сможете развить позитивное, самостоятельное поведение, которое будет держать вас на правильном пути.
8 простых шагов к нездоровому вам: Уоссон, Адам, Стамен, Джессика: 9781400050338: Amazon.com: Книги
РЕАБИЛИТАЦИЯ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
Давайте посмотрим правде в глаза, существуют тысячи книг, которые помогут вам избежать саморазрушительного поведения — но что в этом интересного? Добро пожаловать в первую книгу, призванную помочь вам не помогать себе.Здесь вы найдете необоснованные советы по любому поводу, от разработки идеи мести до выбора наиболее подходящего для вас наркотика.
Главы включают:
• 12 шагов к «проблеме» питья
• Презервативы для лохов
• Как сбросить лишний вес за 90 дней
• И многое другое!
Пусть этот гедонистический справочник станет вашим путеводителем на пути к самоуничтожению. Это может сбить вас с пути — на самом деле, так оно и будет, — но когда ошибаться — это весело, кто хочет быть правым?
РЕАБИЛИТАЦИЯ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
Посмотрим правде в глаза, существуют тысячи книг, которые помогут вам избежать саморазрушительного поведения — но что в этом интересного? Добро пожаловать в первую книгу, призванную помочь вам не помогать себе.Здесь вы найдете необоснованные советы по всему, от разработки мести до выбора наркотика, который лучше всего подходит для вас. Разделы
включают:
— 12 шагов к «проблеме» питья
— Презервативы для лохов
— Как сбросить лишний вес за 90 дней
— И многое другое!
Пусть этот гедонистический справочник станет вашим путеводителем на пути к самоуничтожению. Это может сбить вас с пути — на самом деле, так оно и будет — но когда ошибаться — это весело, кто хочет быть правым?
Об авторе
АДАМ ВАССОН — MWM, курящий скотч, мальборо и саботирующий отношения.Ему нравятся прогулки по пляжу, гомосексуальная литература и хорошая еда. Он ищет: небольшую, но яростную секту.
ДЖЕССИКА СТАМЕН — SWF с добрым сердцем, сомнительной моралью и историей колебаний веса в стиле Опры. Она ищет: мужчину.
Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.
Введение

ПОЗДРАВЛЯЕМ! Взяв в руки эту книгу, вы уже сделали больше, чем могли себе представить.Во-первых, вы заявили о себе — вы не тот, кто просто следует за толпой. Посмотрим правде в глаза, существуют тысячи книг о том, как избежать саморазрушительного поведения. Однако, насколько нам известно, это первая в мире книга о том, как принять саморазрушение, наслаждаться им и добиваться его в полной мере. Найдите минутку, чтобы поздравить себя с тем, что вы достаточно уникальны, чтобы признать этот факт, и достаточно храбры, чтобы исследовать его.
Цель причинения себе вреда
Наша цель здесь проста: мы хотим помочь вам, а не себе помочь. Для этого мы предлагаем советы по всему, от того, как преследовать бывшего до того, как курить при эмфиземе.Хотите знать, какой лекарственный препарат подходит вам? Эта книга поможет вам определиться. Не уверены, сколько деградации вы выдержите? Вероятно, больше, чем вы думаете: мы поможем вам расширить ваши возможности.
Неважно, каким саморазрушительным поведением вы хотите заниматься, есть вероятность, что у нас есть для вас ценный совет и поддержка.
Разрушение — это не смерть
Самоуничтожение — это не самоубийство. На самом деле они очень разные. Суицидальные люди хотят полностью покончить с жизнью, в то время как саморазрушающие любят унижать себя, унижать других и в целом сеять физический и эмоциональный хаос в окружающем мире.Нет ничего более жизнеутверждающего, чем тотальное разрушение, а смерть, на наш взгляд, — это ноль удовольствия.
Если вы склонны к суициду, значит, вы, вероятно, потеряли всякое чувство иронии и должны искать помощи в другом месте.
Если, с другой стороны, вы надеетесь спровоцировать и сорвать несколько попыток самоубийства, чтобы запугать и манипулировать людьми, которые заботятся о вас, в главе 8 мы приготовили для вас настоящие жемчужины.
Ваше самоубийство путешествие
Мы не собираемся вам лгать.Самоуничтожение может быть трудным, а иногда и одиноким путем. Вот почему, если вы помните только одну вещь, читая эту книгу, мы хотим, чтобы вы запомнили это: весь смысл самоуничтожения в том, что это весело. Если вам не весело, тогда вы можете принимать витамины, «работать» над своими отношениями и читать книги по саморазвитию.
Ваша цель здесь должна состоять в том, чтобы развивать и преследовать свои деструктивные тенденции в их самом полном объеме, и хорошо проводить время, делая это. Прежде чем вы начнете читать дальше, мы хотели бы, чтобы вы на мгновение задумались о самом разрушительном поступке, который вы когда-либо совершали.Приятно, правда?
Ладно, приступим!
8 шагов к успеху Самосаботаж
Жизнь и обстоятельства могут затруднить продвижение вперед. Однако самыми большими препятствиями на нашем пути часто являются те, которые мы сами создали. Конец 2018 года все ближе, так что сейчас самое время разрушить ментальные препятствия и прекратить успешный саботаж, чтобы добиться более успешной карьеры в новом году.
Наш внутренний критик может помешать нам добиваться того, чего мы больше всего желаем в жизни, простым утверждением, что мы недостаточно заслуживаем.Но это всего лишь наше подсознание, которое действует из страха, чтобы защитить нас и предотвратить боль, даже когда мы не нуждаемся в этой защите. Следовательно, мы избегаем риска и принятия новых вызовов, отказываясь от наших мечтаний и стремлений к безопасности и комфорту знакомого.
Вот восемь способов остановить успешный саботаж и выйти за рамки привычной жизни, чтобы в 2019 году обрести ту жизнь, которую вы хотите.
1. Понять мотивы самовольного саботажа
Многие из наших саморазрушающих действий являются привычными.Следовательно, мы даже не осознаем бесчисленное множество способов, которыми такое поведение разрушает наше счастье и успех. Самосаботаж мешает нам всем сердцем преследовать наши большие цели и мечты, чтобы обезопасить себя от возможности неудачи. От дезорганизации и промедления до нерешительности — такое поведение лишает нас возможности отдавать все силы нашим усилиям. Прежде чем вы сможете начать бороться с этим поведением, вам необходимо понять лежащую в основе его мотивацию.
2. Распознайте саморазрушительное поведение
Чтобы разорвать цикл самоуничтожения, вам нужно осознанно осознавать вызывающие его привычки.Итак, постарайтесь взглянуть на свое поведение со стороны. Какие модели, привычки и образ мышления постоянно сдерживают вас?
Вот несколько распространенных привычек саморазрушения и способы их устранения:
Промедление — Вы ждете до последней минуты, чтобы поработать над важными проектами, оставляя мало времени на то, чтобы сделать свою лучшую работу или даже исправить простые ошибки. Если вы медлите с завершением проекта, начните сознательно назначать себе крайние и минимальные дедлайны.
Негатив — Ваш внутренний критик работает сверхурочно, чтобы отругать вас за прошлые ошибки и отговорить вас от решения новых задач? Постарайтесь быть с собой добрым, нежным и терпеливым. Когда вы начинаете разрушать себя, активно работайте, чтобы восстановить себя.
Перфекционизм — Вы придерживаетесь невыполнимых стандартов, которые мешают вам действовать и двигаться вперед? Определите, когда ваши стандарты мешают вам завершить или даже начать проекты, и сделайте разумные и качественные приспособления, чтобы вы могли нормально работать.
3. Определите основные причины
По незнанию, у многих из нас есть нездоровые способы борьбы со стрессом. Эти деструктивные механизмы преодоления могут заставить нас не заботиться о себе, уклоняться от обязательств и воспринимать отношения как должное. Чувство неполноценности часто является причиной такого саморазрушительного поведения. Определите причины, по которым вы занимаетесь саботажем, и предпримите целенаправленные действия, чтобы остановить эти модели поведения.
4. Найдите время для самоанализа
Серьезно взгляните на себя, чтобы понять, почему вы продолжаете вести себя вредно.Снимите слои привычек, поведения, мотивации и желаний, чтобы развить более глубокое осознание себя. Кроме того, подумайте о своем выборе, решениях и действиях. Это единственный способ извлечь уроки из своих успехов и неудач. Кроме того, саморефлексия необходима для понимания, перспективы и понимания того, что вам необходимо изменить и трансформировать свое поведение и отношения изнутри.
5. Развивайте свой внутренний позитивный голос
Страх часто является основным мотиватором для вашего внутреннего критика, сдерживая вас утверждениями, что вы не заслуживаете счастья и недостаточно хороши.Следовательно, вам нужно заглушить внутренний негативный голос. Кроме того, сознательно поощряйте позитивные мысли всякий раз, когда ваш внутренний критик начинает ограничивать вашу веру в ваши способности.
6. Измени свое поведение
Изменение негативного поведения имеет решающее значение для прекращения саботажа. Каждый момент представляет собой возможность двигаться к той жизни, которую мы хотим иметь, и к человеку, которым мы хотим быть, или от нее. Во-первых, вам нужно посмотреть, насколько ваши мысли и действия противоречат этим идеалам.Затем подумайте, как вы можете заменить старые шаблоны более позитивными, которые помогут вам достичь ваших целей. Также избегайте триггеров, таких как негативные люди и ситуации, вызывающие нездоровые реакции. Если вы чувствуете, что ситуация начинает негативно влиять на вас, активно ищите способы справиться с ситуацией здоровым образом.
7. Внесите небольшие значимые изменения
Когда вы узнаете, какое поведение необходимо изменить, не пытайтесь изменить все эти модели поведения и модели сразу. Массовые изменения неустойчивы, и от них легко отказаться.Вместо этого просто сосредоточьтесь на чем-то одном. Маленькие, значимые изменения, одно за другим, складываются, чтобы произвести большие преобразования в вашей жизни. Если вы постоянно пропускаете дедлайны, просто ищите одну мелочь, которую вы можете изменить за раз, чтобы направить вас на более успешный путь. Если вы страдаете от хронической дезорганизации и отвлекаетесь от работы, попробуйте каждое утро по пять минут приводить в порядок свое рабочее место и составляйте ежедневный список дел. При возникновении проблем со своевременным завершением проектов разработайте разумные сроки завершения проекта.
8. Составьте планы и ставьте цели
Неизвестное может вызвать самодиверсию. Когда мы не уверены в своих ожиданиях и результатах, нам трудно уверенно двигаться вперед. Итак, разработайте конкретные планы и цели на будущее, чтобы противостоять этим негативным реакциям. Планируя заранее, как реагировать на ситуации, людей и обстоятельства, вы можете умышленно развить уверенность в своих действиях.
.
No related posts.

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Бойцовский клуб цитаты. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

Самопознание

Склонность к саморазрушению

Чрезмерное самопознание

Причины склонности к саморазрушению

Ненависть к себе

Гнев разрушает личность — главные причины

Как правильно проявлять гнев

Возможно ли саморазвитие через саморазрушение?

Полезные статьи

Самопознание через самоуничтожение: 7 опасных ошибок

Самопознание – работа над собой

Мотивы и ключи к самопознанию

Комплекс самоуничижения

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Самопознание и самовоспитание характера

Самопознание через саморазрушение: 7 опасных ошибок

1. Давление накопленных дел.

2. Бесконечные долги.

3. Слишком жёсткие рамки.

4. Боязнь перемен.

5. Достижение идеала.

6. Неправильная самоидентификация.

7. Угнетающая несправедливость.

Так же вам может быть интересно:

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

Что приводит человека к саморазрушению: научные выводы

Насилие

Воровство

Вредные привычки

Издевательства

Как остановить саморазрушение и подружиться с собой

Как понять, что вы мешаете себе жить

Выясните причины

7 способов избавиться от саморазрушения

1. Оградите себя от вредных мыслей

2. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

3. Делайте сознательный выбор

4. Перестаньте откладывать

5. Разрушайте вредные убеждения с помощью действий

6. Не гонитесь за идеалом, приветствуйте постепенный прогресс

7. Помните, что жизнь конечна

Выход есть

Мне открылся один маленький факт: иногда фраза с аллюзией оказывается…

Саморазрушение — вот что действительно важно | by Andrew Sherepenko

Бойцовский клуб цитаты. Делайте сознательный выбор

Самопознание

Склонность к саморазрушению

Чрезмерное самопознание

Причины склонности к саморазрушению

Ненависть к себе

Гнев разрушает личность — главные причины

Как правильно проявлять гнев

Возможно ли саморазвитие через саморазрушение?

Полезные статьи

Самопознание через самоуничтожение: 7 опасных ошибок

Самопознание – работа над собой

Мотивы и ключи к самопознанию

Комплекс самоуничижения

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Самопознание и самовоспитание характера

Самопознание через саморазрушение: 7 опасных ошибок

1. Давление накопленных дел.

2. Бесконечные долги.

3. Слишком жёсткие рамки.

4. Боязнь перемен.

5. Достижение идеала.

6. Неправильная самоидентификация.

7. Угнетающая несправедливость.

Так же вам может быть интересно:

«Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно». Как вы понимаете смысл этой фразы?

Что приводит человека к саморазрушению: научные выводы

Насилие

Воровство