Самоактуализированная личность

По Маслоу, самоактуализация — это становление человека тем, кем он хочет и может стать, это полное раскрытие талантов и способностей личности, это реализация творческого потенциала личности (каждый по своему творчески одарён), это постоянный труд человека над собой во имя реализации своего потенциала.

Существуют самоактуализированные люди. Их черты:

стремление к реализации своего творческого потенциала

доброжелательность

философское невраждебное чувство юмора

адекватная самооценка

опыт внешних переживаний

Пути достижения самоактуализации:

неравнодушие к себе, самопознание

умение «самонастраиваться» в соответствии со своей внутренней природой и задачами

способность к самоуправлению, регулирование состояния своего организма

умение делать адекватный жизненный выбор

умение нести ответственность за свой жизненный путь, за свое природное становление

отношение к самоактуализации как к мировоззрению, образу жизни

Место самоактуализации в иерархии потребностей. Маслоу выделил 5 основных групп потребностей, которые образуют иерархию: 1) потребность жизнеобеспечения (в еде, во сне, в сексе, в материальной обеспеченности), 2) потребность в безопасности (уверенность в завтрашнем дне, социальная защищенность), 3) потребность социальных контактов (потребность в любви, дружбе, принадлежности к группе), 4) потребность в признании (в уважении со стороны окружающих и самоуважении), 5) потребность в самоактуализации. 1-4 группы являются насыщаемыми потребностями, которые можно полностью удовлетворить. 5-я потребность — человек может очень долго реализовывать свой личный потенциал.

По мнению Маслоу, для того чтобы человек мог реализовать свой творческий потенциал, у него должны быть удовлетворены все предыдущие группы потребностей. Первые четыре группы потребностей, являясь низшими по отношению с потребностью самоактуализации, в то же время являются самыми насущными. До тех пор пока не удовлетворены потребности 1-4 уровня активность человека будет направлена на удовлетворение именно этих потребностей.

 

---

См. также

Личностное самоопределение

 

---

   RSS     [email protected] 

Самоактуализация | Блог 4brain

Пожалуй, каждый из нас хоть раз слышал о самоактуализации. Но мало кто имеет чёткое представление о том, что это. Какой человек самоактуализирован, а какой нет? Как это измерить? В статье вы узнаете о том, что значит реализовать себя, как определить, самоактуализированная вы личность или нет, и какие существуют способы стать тем, кем вы потенциально можете стать. Узнать свои сильные и слабые стороны, определиться с вектором развития и понять, чего вы хотите в жизни вы можете на нашей онлайн-программе «Самопознание».

Самоактуализация в теории Маслоу

Абрахам Маслоу, известный американский психолог, поставил самоактуализацию на вершину своей пирамиды потребностей и дал ей следующее определение: «Человек должен быть тем, кем он может быть. Эту потребность мы и можем назвать потребностью в самоактуализации… Она относится к желанию самореализоваться, а именно, к стремлению воплотить в действительность те возможности, что ему присущи. Определение для этой тенденции можно сформулировать также как стремление всё больше и больше становиться собой, стать тем, кем человек вообще способен стать».

После того как потребности в еде, безопасности, уважении и т.д. удовлетворены, человек, как считает Маслоу, приступает к реализации себя. Всё, что ему необходимо для жизни, он получил, и теперь человек пытается стать тем, кем он может стать, начинает стремиться к воплощению в жизнь всех тех потенций, которые в нём заложены.

Но как определить, самоактуализируется личность или нет? Выявить это можно по ряду характерных черт.

Черты самоактуализированной личности по Маслоу

В ходе исследований Маслоу выделил черты, присущие самоактуализированным людям:

• Реализм. Самоактуализированные люди, как правило, принимают себя и окружающих такими, какие они есть на самом деле.
• Свобода от влияния моды, актуальных потребностей, общественного мнения, предрассудков, стереотипов и т.д. Самоактуализированные люди имеют собственное мнение, а не безоговорочно подчиняются общественным взглядам.
• Спонтанность, естественность и простота. Если они и проявляют конформные черты, то только на внешнем уровне, и зачастую это сознательный конформизм, к которому прибегают, чтобы избежать конфронтации с обществом.
• Способность находиться в одиночестве. Многие самоактуализированные люди даже нуждаются в уединении: им необходимо побыть наедине со своими мыслями.
• Деловая направленность. Самоактуализированные люди заняты не собой, а стоящей перед ними задачей.
• Устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов. Если человек чувствует, что какая-то его потребность не может быть удовлетворена в полной мере, он переживает это относительно спокойно.
• Свежесть восприятия: самоактуализированные люди способны находить что-то новое в том, что им уже давно известно. Они могут смотреть на одни и те же вещи под разными углами. «Замыленный взгляд» – это не про них.
• Чувство общности со всем человечеством. Самоактуализированные люди ощущают, что они причастны к чем-то большему. Но не стоит путать это ощущение с обычной идентификацией с общностью.
• Предельные переживания – моменты интенсивной радости, удивления или восторга. Иначе говоря, развитая чувственная сфера. Такие переживания заряжают этих людей энергией и вдохновляют.
• Дружба с другими самоактуализированными людьми. И, как правило, круг общения таких людей узок, а лишь с немногими друзьями отношения близкие и глубокие. Враждебность в межличностном общении для них нехарактерна.
• Способность учиться чему-то новому у других. Люди, которые действительно стремятся к самореализации, пытаются чему-то научиться у каждого, кто может им что-то дать. Самоактуализированный человек находится в беспрерывном развитии.
• Наличие устойчивых моральных норм. Они могут совпадать или не совпадать с распространёнными догмами, но самоактуализированные люди имеют свои чёткие убеждения.
• Отношение к жизни и самому себе с юмором, здоровая самоирония. Но при этом высмеивание слабых сторон другого человека и прочий низкопробный юмор для них не характерен.
• Отсутствие идентичности со своей культурой и критическое отношение к ней. Они трезво оценивают её положительные и отрицательные стороны. Без квасного патриотизма, но и без несправедливого высмеивания.
• Креативность. Даже если самоактуализированный человек занят не в творческой сфере, он всё равно проявляет свою оригинальность: в мышлении, образе жизни, подходе к решению проблем и т.д.

Конечно, это «идеальный портрет», и самоактуализированная личность может соответствовать не всем перечисленным пунктам.

Самоактуализация в других теориях

Наибольший вклад в тему самоактуализации внёс Абрахам Маслоу, но стоит вкратце рассказать и о других подходах.

Американский психолог Карл Роджерс считал самоактуализацию той великой движущей силой, которая толкает человека на постоянное развитие. Полное раскрытие личности, по Роджерсу, характеризует:

• открытость опыту;
• способность прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих;
• стремление жить полной жизнью;
• высокий уровень творчества;
• ощущение свободы.

Российский психолог Дмитрий Алексеевич Леонтьев утверждает, что самоактуализация — процесс развертывания и созревания изначально заложенных в организме и личности задатков, потенций, возможностей.

Таким образом, самоактуализация рассматривается в двух смыслах:

1. Мотив для реализации своих возможностей, полноценного становления личности. То есть самоактуализация – это мотивация к развитию.
2. Финальный этап этого становления. Вершина пирамиды, то, к чему приходят после удовлетворения всех насущных потребностей.

Что такое самоактуализация теперь понятно, но как её достичь?

Пути самоактуализации

Абрахам Маслоу выделяет следующие пути, ведущие к самоактуализации личности:

• Полное погружение в текущий момент, его переживание. Для самоактуализации необходима осознанность.
• Самоактуализация – это выбор. Это не то, что происходит само собой. Чтобы стать тем, кем вы потенциально можете стать, нужно принять соответствующее решение. Примите его.
• Прислушивайтесь к самому себе. Чего хотите от жизни именно вы? Кем вы являетесь на самом деле, а не в представлении других? Научитесь слышать себя и иногда игнорировать то, что говорят другие.
• Будьте в состоянии принять ответственность. Хотя бы за себя и своё развитие. По Маслоу, каждый акт принятия ответственности – это шаг к самоактуализации.
• Станьте независимым. Умейте отстаивать свои идеи и убеждения, умейте действовать без стороннего влияния.
• Стремитесь не только к результату самоактуализации, но и к самому процессу. Получайте истинное удовольствие от реализации своих возможностей.
• Научитесь выявлять свои психопатологии: неврозы, комплексы, деструктивные психологические защиты и т.д.

И, конечно же, уделите внимание удовлетворению базовых потребностей, обозначенных в пирамиде Маслоу. Если вам нечего есть, вы вряд ли будете думать о своей самоактуализации.

Будет полезно поставить цели. Кем вы хотите стать? Какие ваши возможности дремлют и ждут реализации? Ответьте на эти вопросы, чтобы знать, к чему стремиться.

Также имеет смысл разделить свою жизнь на сферы: карьера, семья, творчество и т.д. – то, что для вас действительно важно, и определить, чего вы хотите добиться в каждой из этих сфер. Можете даже составить список того, чего вам необходимо достичь в каждой области, чтобы считать себя самоактуализированным. Это немного формальный подход, но это гораздо эффективнее, чем идти к самореализации без каких-либо ориентиров.

Главное помнить, что самоактуализация – вещь индивидуальная. Вы должны добиваться именно своих целей и реализовывать именно свои возможности. Не гонитесь за общественными идеалами, а поймите, чего хотите именно вы, и добивайтесь этого.

Желаем успехов!

Характеристики самоактуализирующейся личности — † Мистическое Христианство † — ЖЖ

Непорожняя В.В.

Самоактуализирующаяся личность стремится к развитию, имеет высокую мотивацию развития. Она принимает свои чувства, импульсы, эмоции и желания такими, как они есть.

Людям, у которых преобладает мотивация развития личности, не свойственно «стремление к покою». У таких людей удовлетворение потребности усиливает, а не ослабляет мотивацию, подвигая на новые достижения. Им присуща высокая мотивация достижения. Они поднимаются над самими собой и вместо того, чтобы хотеть все меньше и меньше, хотят все больше и больше — знаний, например. Человек, вместо того, чтобы обрести покой, становится более активным. Утоление жажды развития разжигает, а не ослабляет ее. Развитие, само по себе становится восхитительными приносящим удовлетворение процессом.

У самоактуализированного человека целенаправленная деятельность занимает менее10% его времени. Деятельность может приносить удовлетворение сама по себе или иметь ценность только потому, что благодаря ей достигается желанное удовлетворение. В последнем случае она теряет свою ценность и не доставляет удовольствия если становится неэффективной или безуспешной. В большинстве случаев она вообще не доставляет удовольствия — его доставляет лишь достижения цели.

Самоактуализирующиеся люди самореализуются, наслаждаясь самой жизнью вообще и практически всеми ее аспектами, в то время как остальные люди в большинстве своем наслаждаются лишь отдельными моментами триумфа, достижения цели или высшими пиками переживаний.

Самоактуализирующимся личностям, в отличие от других, свойственно именно динамическое стремление к развитию, а также постоянное напряжение «ради далекой и зачастую недостижимой цели». Здесь будоражащий и возбуждающий «мотив развития» ставится в противолполжность «мотиву ликвидации дефицита», который толкает к снятию напряжения и достижению покоя и равновесия.

А.Маслоу предпринял обширное исследование самоактуализирующихся людей с целью выявить характерный комплекс их психологических особенностей. В результате были выделены 15 основных черт, присущих самоактуализирующимся людям:

1.Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов и предрассудков, интерес к неизведанному. В самоактуализации человек, достигший удовлетворения основных потребностей, гораздо менее зависим и скован, более автономен и сам определяет направление своего движения.

2.Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, защитных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3.Спонтанность проявлений, простота и естественность.Такие люди соблюдают установившиеся ритуалы, традиции и церемонии, но относятся к ним с должным юмором. Это не автоматический, а сознательный конформизм лишь на уровне внешнего поведения.

4.Деловая направленность. Такие люди заняты обычно не собой, а своей жизненной задачей или миссией. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать её под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому все они в какой-то степени философы.

5.Они нередко склонны к одиночеству и для них характерна позиция отстранённости по отношению ко многим событиям собственной жизни. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными воздействиям извне. Самореализующимся людям другие люди практически не нужны, зато могут становиться помехой. У них существует пристрастие к раздумиям в одиночестве.

6.Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов. Такие люди гораздо более самостоятельны и самодостаточны. Они подчиняются прежде всего внутренним, а не общественным детерминантам или детерминантам окружения. Этими детерминантами являются законы их собственной внутренней природы, их потенциальные возможности и способности, их творческие импульсы, их потребность познать самих себя и стать более целостными людьми, лучше понять, кем они являются на самом деле,чего они на самом деле хотят, в чем состоит их призвание или какой должна быть их судьба. Автономность или относительная независимость от окружения означают также стойкость перед лицом неблагоприятных внешних обстоятельств, типа невезения, ударов судьбы, трагедий, стрессов и лишений.

7.Большая свежесть восприятия;нахождение каждый раз нового в уже известном. Богатство эмоциональных реакций.

8.Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного «Я». Более частые прорывы на пик переживания. Эти переживания помогают изменять к лучшему мнение человека о самом себе, вносят изменения в его отношение к другим людям и его общение с этими людьми. Они высвобождают творческие способности, спонтанность, экспрессию, неповторимость индивида. Они присутствуют в мотивации развития, так как человек помнит пиковое переживание, как очень значительное и желанное событие и жаждет его повторения.

9.Чувство общности с человечеством вцелом.

10.Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностных отношениях. Поскольку они в меньшей степени зависят от других людей, они меньше страшатся их, меньше им лгут, менее враждебны по отношению к ним, меньше нуждаются в их похвале и привязанности. Они меньше озабочены почетом, престижем и наградами.

11.Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других. Уважение к другим людям.

12.Устойчивые внутренние моральные нормы. Самоактуализирующиеся люди ведут себя нравственно, они остро чувствуют добро и зло; они ориентированы на цели, а средства всегда подчиняют этим целям. У них обостренное чувство справедливости, они тонко чувствуют неправду и фальшь.

13.»Философское» чувство юмора. Они относятся с юмором к жизни в целом и к самим себе, но никогда не считают смешной чью-либо ущербность или невзгоды.

14.Креативность (созидательность, творчество), независящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех действиях самоактуализирующейся личности. Творчество предполагает открытое, без стеснения и искреннее выражение и отображение своих чувств и идей. Самоактуализированная личность никогда не боится попасть в неловкое положение, когда «творит» свои идеи, поступки, поведение, а также не станет стесняться или оглядываться на общественное неодобрение при создании конкретных произведений искусства, такие, как музыка, стихи, картины, литературное творчество и прочее. Люди искусства могут вполне являться самоактуализированными личностями.

15.Более выраженная автономность и противостояние к приобщению к какой-либо культуре. Они не принимают безоговорочно ту культуру, к которой они принадлежат. Они не конформны, но и не склонны к бездумному бунтарству. Они достаточно критично относятся к своей культуре, выбирая из неё хорошее и отвергая плохое. Они не идентифицируются со всей культурой, ощущая себя в большей степени представителями человечества в целом, чем представителями своей страны. Поэтому они нередко оказываются в изоляции в той культурной среде, которую они не желают принять.

По В.Франклу, самоактуализированной личности присущи такие основные две способности:

-способность к самотрансценденции и

-способность к самоотстранению.

Первая способность выражается в направленности человека на что-то, существующее вне его, в постоянном выходе человека за пределы самого себя.

Вторая-в его возможности подняться над собой и над ситуацией, посмотреть на себя со стороны; по М. М. Бахтину — объективация.

Человек выступает в мире, прежде всего, как субъект. «Своими действиями я непрерывно взрываю, изменяю ситуацию, в которой нахожусь, а вместе с тем непрерывно выхожу за пределы самого себя». В работах 20-х годов С. Л.Рубинштейн связывал идею субъекта с самодетерминацией, самодеятельностью. В наше время философская характеристика категории субъекта в понимании С.Л.Рубинштейна даётся следующим образом: «Субъект в своём познании, и в своём действии, и в своём отношении к другому субъекту уничтожает (каждый раз специфическим способом) внешность, внеположенность объекта и другого субъекта, преодолевает его обособленность, обнаруживает (познанием), преобразует (действием), усиливает своим отношением к нему сущность другого человека» (К. А. Абульханова-Славская. 1989, 10).

Самоактуализация личности учителя в педагогической деятельности определяется психологическим содержанием этой деятельности. По мнению В.А. Сластенина и Е.В.Андриенко, она может осуществляться как спонтанный процесс: педагог реализует свои возможности, не думая об этом и не осознавая самого этого процесса. Вместе с тем это и управляемый процесс. Управляемость связана с осознанием субъектом собственных индивидуальных свойств и путей их профессиональной актуализации. Необходимость перехода от спонтанности к управляемости порождается противоречием, существующим между субъективной и объективной целесообразностью действий учителя. Названные противоречия разрешаются через рационализацию механизмов регуляции, заложенных в структуре индивидуальных особенностей личности применительно к конкретным видам педагогической деятельности.

Авторы рассматривают самоактуализацию как особую специфическую деятельность учителя, направленную на осознание собственных профессионально значимых личностных особенностей, адекватное и активное проявление их в педагогической деятельности с учетом требований, которые данная деятельность предъявляет специалисту. Самоактуализация изучается в двух аспектах: со стороны ее компонентов -цель (профессиональное саморазвитие), мотивы (оптимальные для данного индивида способы деятельности), процесс достижения цели (обучение), результат (научение и приобретение индивидуального опыта профессионального саморазвития), и со стороны результатов — состояний личности. Рассмотрение самоактуализации учителя через состояние личности представляется нам весьма плодотворным.

Кроме того, весьма значимым в деятельности учителя является определение влияния самоактуализации на формирование индивидуального стиля деятельности.

Рассматривая индивидуальный стиль педагогической деятельности педагога, можно обнаружить как на основе педагогических взаимодействий, в движении с этапа на этап, осуществляемом под воздействием внутренне осознанных противоречий и характеризуемом именно качественными скачками в умениях и способностях, идет изменение его структурно-динамических компонентов.

Сейчас нужно более глубоко и разносторонне рассматривать проблему соотношения личности и социума, индивидуального и общечеловеческого в образовании: выбор учителем технологий обучения и воспитания должен в равной степени учитывать культурные требования общества и индивидуально-психологические нормативы личности.

Следует отметить существующий в обществе социальный образец — образ учителя как субъекта. Если в технике есть вполне оправданный культ стандарта, в науке о природе тоже есть много общих законов, то в мире людей нужен культ индивидуального подхода: схемы мышления, приводящие к успеху в области наук о природе и в технике, не всегда уместны в применении к человеку, который изобразительно борется за сохранение индивидуальной и групповой качественной определенности, за условия существования и развития. Все вышесказанное позволяет констатировать, что не существует единой стратегии для учителей в развитии их индивидуального стиля педагогической деятельности: стратегии саморегулируемого развития стиля деятельности каждого педагога уникальны.

Индивидуальные способности, притязания учителя могут провоцировать его либо обгонять, опережать принятые в профессии нормы, либо не считаться с ними и активно бороться за свои индивидуальные эталоны и критерии эффективности педагогической деятельности.

Это позволяет сформулировать следующие утверждение: задача внешнего воздействия в данной ситуации заключается в обеспечении условий для активизации механизмов саморегулируемого развития индивидуального стиля педагогической деятельности учителя конкретизацией его возможностей, порождаемых изменениями внешней социальной среды. Интенсивность познания и освоения новых ценностей определяется прежде всего профессионально-ориентированными установками учителя, его мотивацией, степенью удовлетворенности педагогической деятельностью. Признание и принятие изменившихся психолого-педагогических приоритетов стимулирует творческий поиск педагога, способствует утверждению перспективных подходов, технологий, систем отношений в педагогическом процессе.

Абрахам Маслоу: создатель пирамиды потребностей

Абрахам Маслоу стал основателем направления гуманитарной психологии. Он — тот человек, который взялся за изучение и исследование здоровой личности, в отличие от  его коллег, которые предпочитали исследовать отклонения. Личность в трудах ученого предстает нам целостной и гармоничной. Одним из самых значительных трудов Маслоу является «Мотивация и личность», где психолог исследовал характерные черты так называемой самоактуализированной личности. Исследование построено на выведенной им же пирамиде потребностей. Маслоу исследовал и изучал многих студентов, и вывел закономерные черты некоторых из них.

Самоактуализированная личность по Маслоу должна соответствовать определенным критериям. Например, любовь к человечеству, уважение к людям, стремление помочь, чувство предназначения. Их отличает высокий интеллект, как логический, так и эмоциональный. И еще самоактуализированные люди практически полностью реализовали свои потребности по пирамиде потребностей. Они стремятся к прекрасному, иногда им нужно побыть одним. К таким людям сам Маслоу отнес Авраама Линкольна, Альберта Эйнштейна, Олдоса Хаксли и еще ряд выдающихся людей.

Настоящая фамилия ученого — Маслов. Он произошел из семьи еврейских эммигрантов. Детство Маслоу сложно назвать счастливым: отец пил, с матерью отношения были неприязненными (в коне концов он даже не пришел на ее похороны). До 20-ти лет Маслоу был достаточно стеснительным и скованным, у него была еврейская внешность, и он рано узнал, что такое антисемитизм. У молодого человека фактически был комплекс неполноценности. Когда он не добился успеха в спорте, то стал усиленно учиться. Потом он женился на своей кузине.

Поступив в Мэдисоновский университет, он сначала стал бакалавром, потом магистром, а после — доктором психологии. Работы Маслоу коренным образом изменили взгляд науки на природу человеческой личности. Однако они не стали соль распространенными. Даже сегодня большинство психологов знает о Маслоу только по его пирамиде потребностей.

Каков он, портрет психологически здорового человека?

Каков же он, психологически здоровый человек?

Возьмем за основу определение Маслоу: самоактуализированный человек- это открытая всему новому личность. Поведение ее естественно и спонтанно, просто и выразительно. Этот человек постоянно стремится вперед и приближается к полному раскрытию заложенных в нем способностей, умеет контролировать свои эмоции, но при этом быть разным – и спокойным, и искренним, и веселым, и активным. Он уважительно относится к людям, обладает терпением и тактом.

Признаки психологически здорового человека.

1. Ясное и адекватное восприятие реальности – отличительная черта здорового человека. Для него в мире множество возможностей для развития, он видит новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти, тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить.

2. Самоактуализированная личность умеет принимать себя и мир такими, какие они есть, мириться со своими минусами и несовершенствами, не устраивать трагедий из-за неудач, не жалеть о случившемся и не винить себя в событиях. Такой человек не пытается строить из себя кого-то, привлекать внимание, он естественен, существует в гармонии с собой.

3. Поведение такого человека – не наигранное, простое и спонтанное. При этом он осознает все условности окружающего мира, но спокойно принимает их, чтобы никого не задевать. Если же что-то не устраивает или возмущает – честно и искренне выражает свою позицию и гнев. Имеет своё мнение и всегда нуждается в развитии своих способностей.

4. У психологически здоровой личности удовлетворены низшие потребности и решены многие проблемы, поэтому его основная задача – развивать себя и своё дело, которому он себя целиком и полностью посвящает, можно сказать – служит. Также у него есть возможность и время на осознание, размышления о жизни и философию.

5. Самоактуализированный человек самодостаточен, он не зависит ни от кого, от дружбы и общения. Спокойно переживает одиночество и находит в нем много плюсов, так как это прекрасное время для роста и развития. Он независим от мнений других и идет своим намеченным путем, не впадает в панику и тревогу, управляет своими эмоциями, осознает ответственность за свои решения и поступки.

6. Среднестатистическому человеку необходимы люди, так как от них он черпает недостающую уверенность и любовь. Самоактуализированный — может существовать без них, ему всего хватает, нет нужды в приятных словах и поощрениях, он ощущает себя цельной личностью, которая занята предназначенным ей делом.

7. Постоянно развивающийся человек обладает чудесным качеством – умением всегда радоваться – мелочам, событиям, людям, уметь находить необычное в обыденном, не уставать удивляться и наслаждаться жизнью.

8. Восторг такого человека совсем не похож на эмоции обычного – восторг может быть невероятно ярким, всепоглощающим, ведущим к внутреннему перерождению и духовному росту.

9. Все отношения с людьми у самоактуализированного человека — высокого уровня, очень глубоки, с тонкими переживаниями и чувствами. При этом круг близких людей небольшой, ведь требования к ним очень строги. И если люди вокруг перестают расти и развиваться, с ними становится не о чем общаться.

10. Со всеми людьми — разного социального происхождения, пола, образования, убеждений — общается равно. Для него нет этих различий, с удовольствием учится новому. В этом проявляется демократичность.

11. Четко отличает хорошее и доброе от плохого и злого, средство от цели, но при этом и сам процесс и его результат приносит ему удовольствие. Старается не делать никому зла и говорить только то, что действительно думает или может сделать.

12. Обладает особым чувством юмора, которое высмеивает огромное самомнение человека и напыщенность. Шутит не часто, в юморе есть своя философия, смысл и подтекст.

13. Оригинальность и креативность мышления, способность создавать произведения, творить.

14. Способен не поддаваться массовой культуре. Не бунтует, спокойно и уважительно относится ко всем традициям, но предпочитает оставаться на своей волне. Не борется с несовершенством мира, а старается своими хорошими делами сделать его лучше. Существует сам по себе, вне культуры и в то же время – принадлежит всему миру.

15. Любовь самоактуализированного человека – это ещё одна возможность самовыражения, он раскрывается в ней, максимально искренне ведет себя, не боится сильно любить и отдаваться чувствам, так как точно определяет где любовь, а где просто симпатия.

Если из перечисленных черт здорового человека, вы нашли хотя бы парочку у себя – тогда всё будет хорошо и поводов для сильного беспокойства пока нет. Главное – идите дальше, не переставая совершенствоваться, познавать и развивать себя. Если же схожих черт нет- то лучше обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам в поиске себя.

Источник

3 способа стать интеллигентнее — журнал expertology

Обновлено: 26.05.2021 11:34:28

«Знающим можно притвориться. И умным тоже можно притвориться. Нельзя притвориться интеллигентным». Д.С. Лихачев

Что вы имеете в виду, когда говорите об интеллигентности? Одни определяют это качество как культурное воспитание и безупречные манеры, другие считают его заслугой начитанности и образованности. Третьи думают, что интеллигентность – это набор личностных качеств, определяющих творческие наклонности. С точки зрения социологии и психологии, это понятие включает в себя все вышеописанные точки зрения и еще немного (толерантность, эмпатия, тяга к искусству и т.д.).

Выдающийся российский психотерапевт М. Е. Литвак занимался анализом понятия «интеллигентный человек». Рассмотрев определение с точки зрения разных сфер деятельности, он нашел несомненное сходство с определением «самоактуализированная личность», выдвинутым Абрахамом Маслоу (основателем гуманистического направления в психологии). Каким набором качеств наделена самоактуализированная (интеллигентная) личность:

1. Трезвое, адекватное мышление. Человек имеет реалистичное мышление, спокойно принимает действительность. Для него не характерны расстройства невротического спектра.

2. Интеллигенты принимают себя и других людей безусловно. Нет завышенных или заниженных ожиданий. Они осознают саму ценность своей личности и других, и понимают, что любой заслуживает принятия.

3. Самоактуализированные личности демонстрируют естественное, не наигранное поведение. Для них нет причин пытаться выглядеть или вести себя иначе. Их ключевое качество – честность перед собой.

4. Интеллигенты сосредоточены на конкретной задаче, которой горят, а не на самом себе. Эгоцентризм для них чуждое понятие.

5. Развитый внутренний диалог. Такие люди умеют найти в самом себе компанию для светских бесед, и абсолютно независимы от окружения. Собственное общество приносит им удовлетворение, потому что у них достаточный багаж знаний и идей, чтобы обсудить их с самим собой.

6. Объективность – яркая черта интеллигентов. При оценке явлений, вещей, событий, они опираются лишь на реалистичные факты, а не на субъективное мнение. Поэтому выражение их точки зрения всегда интересно, сдержанно, насыщенно интересными фактами и наблюдениями.

7. Самоактуализированные личности оперируют не только существующими знаниями, они их создают. Креативность, творческое начало и потребность в созерцании заставляют их генерировать идеи, создавая потрясающие произведения искусства, науки.

8. Они умеют остроумно шутить. Их чувство юмора не содержит в себе критики, ущемления прав и достоинств других людей. Поэтому так приятен и легок неформальный диалог с интеллигентным человеком.

Продемонстрированный набор качеств кажется недосягаемым идеалом. Кстати, Абрахам Маслоу именно так и думал. Он считал, что лишь 1 % людей могут полноценно называться самоактуализированными личностями. Быть интеллигентным человеком – не значит быть совершенным образцом человечества. И в представленной статье мы определим способы, которые помогут всем желающим стать интеллигентнее.

Способы обретения интеллигентности

По мнению Е. Пестеревой, чтобы обрести качества интеллигентного человека, необходимо качественно преобразовать следующие личностные сферы:

1. Психологическое здоровье. Невротические расстройства мешают воспринимать картину мира адекватно и достойным образом взаимодействовать с людьми. Поэтому первым шагом на пути к интеллигентности становится избавление от неврозов и проработка внутренних конфликтов.

2. Навыки взаимодействия с окружающими людьми. Важно проработать сферы межличностного взаимодействия, избавиться от субъективных, ригидных жизненных установок. Необходимо перейти из позиции манипулятора и манипулируемой личности в позицию актуализатора – того, кто взаимодействует без шантажа, упреков и других манипуляций.

3. Круг интересов и постоянное совершенствование в профессии. Масса полезной информации, перерабатываемая нашим мозгом, подобно тренажеру, тренирует и укрепляет его. Развитый интеллект, особая компетентность в своей сфере деятельности, интерес в других сферах жизни, помогут обрести интеллигентность.

Интеллектуальная составляющая – одна из самых важных для настоящего интеллигента. И здесь понимается не только биологический, а также социальный и эмоциональный интеллект. Исследование А.И. Полянского и Л.И. Быковской отражает важность эмоционального интеллекта в формировании и качественном преобразовании коммуникативных навыков. Согласно полученным данным, у людей, обладающих развитым пониманием чужих и своих эмоций, умение взаимодействовать с окружающими и организовывать рабочие процессы выше, чем у респондентов с низкими показателями эмпатии.

Способ 1. Работаем над психологическим здоровьем

Качественная работа по избавлению от неврозов, проработке внутренних конфликтов возможна только с помощью психолога-консультанта. Причины невротических расстройств лежат глубоко, и их поиск и анализ требуют постороннего вмешательства специалиста. Однако вы можете самостоятельно начать работу над собой и осветить корни проблемы с помощью следующих действий и методов:

Способ	Как его реализовать
Уважайте свои ресурсы	Пытаясь достичь профессиональных высот, вы работаете на предельной точке усилий, компенсируя качество выполненной работы объемом.   Систематическое утомление негативно отражается на психологическом здоровье, поэтому научитесь прислушиваться к организму и вовремя останавливаться. И если вас просят выполнить задачу, которая будет стоить вам потери внутренних ресурсов, умейте сказать «нет».
Повышение физической активности	Физическая активность положительно влияет на состояние организма.  После хорошей тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны удовольствия. Они позволяют чувствовать себя лучше и ускорят борьбу с неврозом.
Ведите дневник ощущений	Систематически записывайте испытываемые ощущения и события, в ответ на которые они возникают.  После вы сможете проанализировать ощущения, расположить их по группам по признаку схожести. Тем самым вы выделите сферы проработки.
Составьте список целей по преодолению невроза	Глобальная цель «избавиться от невроза» несет в себе негативный подтекст. Поэтому мы постараемся разбить ее на несколько целей и правильно их сформулировать.  Например, не избавиться от бессонницы, а наладить сон и довести его до положенных 7-8 часов.
Проанализируйте свои неактуализированные потребности	Нереализованные цели и стремления составляют основу внутренних конфликтов. Перенесите на бумагу те потребности, которые для вас все еще актуальны, но не удовлетворены.  Затем для каждой потребности составьте список действий, которые направлены на их актуализацию.  После детального анализа, приступайте к действиям. Закрывая проблемные точки, вы освобождаетесь от негативных чувств, разрушающих внутреннюю гармонию.
Найдите факторы стресса в вашей жизни	Подумайте, что больше всего в жизни заставляет вас испытывать стресс?  Когда обнаружили эти факторы, приступайте к избавлению от них. Знакомые-манипуляторы, заставляющие вас чувствовать себя униженным и использованным, должны остаться в прошлом.  Ненавистная работа, раздражающие вещи – от всего этого пришло время избавиться. Это сложно, но пройдя через трудности, вы станете более спокойным и уравновешенным человеком.
Тщательно следите за чувством комфорта	Психотерапевт А.С. Кузьмичев предлагает составить личную шкалу комфорта. Например, где 10 баллов – это высший уровень спокойствия, гармонии, счастья, а 1 балл – максимально стрессовая ситуация.  Если обстоятельства вокруг заставляют вас чувствовать комфорт на 3-4 балла, то стоит избегать подобных ситуаций. Допустимость стресса в жизни вы определяете с точки зрения субъективных ощущений.

 

Бороться с тревожностью, стрессовыми состояниями можно с помощью медитации, растяжки, аффирмаций, занятий любимыми хобби и т.д. Поддержка внутренней гармонии – важная составляющая интеллигентной личности.

Способ 2. Прорабатываем сферу межличностного взаимодействия

Интеллигентные люди имеют взаимодействовать с людьми эффективно. Стратегии их поведения направлены на достижение личных целей без манипуляций, зависимых позиций. Поэтому первым шагом на пути к обретению эффективных коммуникативных навыков станет анализ актуальных поведенческих позиций. Если ваши стратегии поведения не помогают достичь желаемых целей, значит пора их изменить.

Далее вы можете ознакомиться с базовыми навыками, которые значительно улучшают качество межличностного взаимодействия. Они условно разделены на две группы. В первую входят навыки ведения диалога. Во вторую – способы преобразовать смысловую и эмоциональную составляющую взаимодействия. Итак, первую группу составляют:

1. Умение поддержать как развернутый, открытый диалог, так и формальную светскую беседу. Освоение этого навыка возможно при широком круге знаний, способности проявлять интерес к собеседнику, уважении к чужой точке зрения.

2. Умение слушать и слышать. Если поставите свои цели взаимодействия выше целей других, то коммуникативный процесс не задастся. Чтобы обрести доверие партнера, необходимо сохранять свои целевые ориентиры, и уважать ориентиры других людей.

3. Владение речевым этикетом.

4. Совпадение невербальных сигналов с тем, что вы говорите. Язык тела повествует о наших чувствах и ощущениях. Если вербально вы говорите одно, а тело отражает другие чувства, к вам пропадает доверие со стороны собеседника.

5. Вторую группу образуют:

6. Умение рассуждать без субъективных оценок. Этот навык происходит из внутреннего равновесия и отсутствия конфликтов. Поэтому так важна работа над собой.

7. Эмпатическая составляющая диалога. Искусное распознавание чужих и собственных эмоций поможет построить взаимодействие соответствующим образом.

8. Искренний интерес к партнеру. Естественный интерес и уважение к точке зрения другого человека поможет вывести процесс общения на новый уровень.

9. Навык честности, открытости. Интеллигентные люди выражают свое мнение честно, прямо. Поэтому необходимо научиться литературному языку и правильно обозначить границы общения.

10. Адекватные способы реагирования на собеседника. Вы решили стать интеллигентным, но не все придерживаются такой точки зрения. Поэтому, вероятно, ваши собеседники будут позволять себе вольности и пытаться проникнуть через личные границы. Ваша задача – реагировать на чужие выпады сдержанно и избавляться от взаимодействия с токсичными людьми.

Способ 3. Занимаемся саморазвитием в личном и профессиональном плане

Интеллигентный человек обладает обширной базой знаний и тягой к самосовершенствованию. Если у вас еще нет круга сторонних интересов, стоит поэкспериментировать и найти их. Как это сделать:

1. Вспомните о мечтах детства. Может, вы хотели играть на барабанах, писать стихи, петь и т.д.? Реализуйте забытые цели, возможно в них есть ключ к обретению новых увлечений.

2. Ищите интересы среди примеров других людей. Когда сложно понять, чем вы хотели бы заняться, посмотрите на хобби людей, которых считаете реализовавшимися личностями. То занятие, которое разожжет в вас любопытство, можно смело пробовать.

3. Читайте книги. Художественная, научная, биографическая литература помогут развить лексикон и научиться выражать ясные, точные, красочные мысли.

Развитие в профессии, обретение новых знаний в профессиональной области, повышение рабочей компетентности, изучение специфики смежных областей поможет вам укрепить свои позиции на работе. Интеллигентные люди – это те, кто свободно ориентируется в своей сфере деятельности.

Заключение

Интеллигентность – это не врожденное чувство. Им обзаводятся в процессе воспитания и социализации. Если вы твердо решили стать интеллигентным человеком, то вас ничто не остановит на пути к цели. А данные рекомендации в статье помогут сделать понятным и эффективным достижение цели.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Особенности структуры самоактуализации у лиц с конструктивными и деструктивными типами перфекционизма

---

М.В. ЛАРСКИХ

Воронежская государственная медицинская академия им. Н.Н. Бурденко, 394036, г. Воронеж, ул. Студенческая, д. 10 

Марина Владимировна Ларских — кандидат психологических наук, ассистент кафедры психиатрии с наркологией, тел. +7-950-774-88-93, e-mail: [email protected] 

Проанализированы результаты исследования особенностей структуры самоактуализации у студентов с высоким уровнем перфекционизма. Выявлены корреляции между составляющими самоактуализации и параметрами перфекционизма. Результаты исследования позволяют рассматривать самоактуализацию как один из критериев конструктивного перфекционизма студента.

Ключевые слова: самоактуализация, перфекционизм, конструктивный перфекционизм, деструктивный перфекционизм.

 

M.V. LARSKIKH

N.N. Burdenko Voronezh State Medical Academy, 10 Studencheskaya St., Voronezh, Russian Federation, 394036

Structual percularities of self-actualization in people with constructive and destructive perfectionism types 

Larskikh M.V. — Candidate of Psychological Sciences, Assistant of the Department of Psychiatry and Narcology, tel.: +7-950-774-88-93, e-mail: [email protected] 

The article represents the investigation results analysis of the structure of self-actualization in the students with high level of perfectionism. The correlation is found between self-actualization and various parameters of perfectionism. The results of this study allow to view self-actualization as one of the criteria of student’s constructive perfectionism.

Key words: self-actualization, perfectionism, constructive perfectionism, destructive perfectionism.

 

Термин «самоактуализированная личность» является краеугольным камнем современных акмеологических исследований. Многие теории личности рассматривают самоактуализацию как одну из важнейших движущих сил развития человека. А. Маслоу выделил ряд признаков, отличающих самоактуализированного человека от большинства людей. Так, самоактуализированным людям свойственны: а) ориентация на реальность; б) принятие себя, других людей, природного мира такими, какими они являются; в) спонтанность и большие творческие ресурсы; г) центрированность на проблеме, а не на себе; д) автономность и независимость; е) демократичность; ж) глубокие и эмоциональные, а не поверхностные отношения с людьми [1]. В дальнейших многочисленных исследованиях феномены самоактуализации, самореализации, самоосуществления изучались в различных ракурсах: в концепциях развития карьеры; взаимосвязи самоактуализации и когнитивных стилей личности; с точки зрения психологической культуры [2, 3, 4]. Но соотношение самоактуализации с другими характеристиками человека и особенности структуры самоактуализации в зависимости от тех или иных личностных качеств нуждаются в дальнейшей разработке.

Суть противоречия, лежащего в основе проблемы настоящего исследования, состоит в том, что в психологических исследованиях недостаточно раскрыты взаимосвязи самоактуализации личности и ряда личностных свойств. В частности, обращает на себя внимание недостаточность исследований специфики взаимосвязи высокого уровня перфекционизма и самоактуализации.

Следует заметить, что перфекционизм является новым феноменом, который интенсивно изучается только несколько последних десятилетий [5]. Существует достаточно много данных о связи перфекционизма с психологическим неблагополучием. По мнению как зарубежных, так и отечественных ученых, высокий уровень перфекционизма личности имеет прямые корреляционные связи с хроническим эмоциональным дискомфортом и целым рядом психологических и психиатрических проблем [6]. Особенно группой риска являются студенты вузов с высокими образовательными стандартами, где высокий перфекционизм студента формируется, культивируется и всячески поощряется [7]. В частности наши исследования показали, что большинство студентов медицинской академии имеют как высокий уровень перфекционизма, так и высокие показатели по шкалам депрессии и тревоги, а также сниженную стрессоустойчивость и повышенную суицидальную готовность [8-10]. Участившиеся в последнее время суицидальные попытки среди студентов обуславливают проблематику поиска факторов суицидального поведения. В этой связи многоплановое изучение перфекционизма, осмысление его психологической сущности является важной задачей психологической теории и практики. В отечественной науке проведены единичные исследования, посвященные взаимосвязи перфекционизма и самоактуализации. В частности в работе И.Г. Малкина-Пых было выявлено соотношение компонентов перфекционизма и параметров самоактуализации [11]. В данном исследовании перфекционизм рассматривается исключительно как патологический феномен. Но, есть мнение, что существуют и здоровые, нормальные формы перфекционизма [6, 12-15]. Наше предыдущее исследование выявило два типа перфекционизма студента — деструктивный и конструктивный [5]. На основании приведенных теоретических посылок было проведено эмпирическое исследование, объектомкоторого стали студенты медицинского вуза c высоким уровнем перфекционизма, в возрасте от 18 до 24 лет. В исследовании приняли участие студенты медицинской академии им. Бурденко с высоким уровнем перфекционизма в возрасте от 18 до 23 лет в количестве 88 человек.

В качестве методов исследования использовались русскоязычный вариант Multidcnsionalperfectionismscale (MPS, многомерной шкалы перфекционизма в адаптацим И.И. Грачевой, самоактуализационный тест (САТ), шкала депрессии А. Бека (адаптация Т.И. Балашовой). Для количественной обработки результатов исследования применялись программы Microsoft Excel.

На первом этапе всех студентов с высоким уровнем перфекционизма мы разделили на две группы. В группу деструктивных перфекционистов (далее — ДП) вошли студенты с высоким уровнем перфекционизма и высоким уровнем депрессии. В группу конструктивных перфекционистов (далее КП) вошли студенты с высоким уровнем перфекционизма и низким уровнем депрессии. Так как данные опросника MPS-H измеряющий уровень перфекционизма студента и шкалы депрессии А. Бека приведены в шкалах порядка, выборки независимые, то достоверность значимости различий мы проверяли с помощью параметрического двухвыборочного критерия t-критерия Стьюдента. Распределение соответствующих опросниковых показателей приближается к нормальному по критерию Колмогорова-Смирнова, что позволяет использовать параметричекие критерии.

Таблица 1.

Сравнение средних показателей в группах с ДП и КП

ДПn=45				КПn=43
перфекционизм		депрессия		перфекционизм		депрессия
μ	δ	μ	δ	μ	δ	μ	δ
201	15,47	37	10,65	205	13,21	7	1,67

μ — среднее арифметическое оценок

δ — стандартное отклонение

 

Процедура математической обработки позволила утверждать, что различия между группами достоверны и участники исследуемых групп могут считаться принадлежащими к разным выборкам. Эмпирическое значение статистики Стьюдента для уровня перфекционизма (tэмп.=1,5) оказалось меньше критического (tкрит.0,05=1,993), что свидетельствует о незначительности различий в уровне перфекционизма в группах студентов с КП и ДП. Но были выявлены выраженные различия между средними значениями депрессии у КП и ДП (tэмп.=3,16 ≥ tкрит.0,05=1,993). Осуществлено сравнение средних показателей опросника САТ в группах студентов с ДП и КП с использованием t-критерия Стьюдента (распределение соответствующих опросниковых показателей приближается к нормальному по критерию Колмогорова-Смирнова).

Таблица 2.

Сравнение средних показателей структуры самоактуализации у студентов с деструктивным и конструктивным перфекционизмом по t-критерию Стьюдента

Шкалы САТ		ДП		КП		Коэф.t
		μ	δ	μ	δ
Основные шкалы	TE (ориентация во времени)	5,69	1,37	13,20	2,53	4,42
	I (поддержка)	37,31	6,52	59,64	6,38	4,33
Блокценностей	SAV (ценностные ориентации)	7,03	1,26	13,44	3,07	3,07
	EX (гибкостьповедения)	9,40	2,78	10,05	2,85	1,15
Блок чувств	FR (сензитивность)	4,10	2,26	6,78	1,04	2,86
	S (спонтанность)	4,51	1,06	8,92	2,14	5,31
Блоксамовосприятия	SR (cамоуважение)	5,01	2,65	10,41	2,36	3,41
	SA (cамопринятие)	7,85	5,21	15,24	3,51	5,06
Блок концепциичеловека	NС (представления о природе человека)	4,08	1,06	7,31	1,56	3,01
	SY (cинергия)	2,09	1,50	4,32	2,06	5,64
Блок межличностнойчувствительности	A (принятиеагрессии)	6,41	2,13	9,45	2,94	3,36
	С (контактность)	7,93	1,42	15,62	3,04	5,01
Блок отношения к познанию	COG (познавательныепотребности)	5,04	3,26	7,23	1,15	2,87
	CR (креативность)	5,44	3,09	9,26	2,41	3,18
	Общий показательсамоактуализации	43,00	7,89	72,80	8,91	4,27

μ — среднее арифметическое оценок

δ — стандартное отклонение

 

Результаты исследования продемонстрировали, что средние показатели CAT по группе КП превышают статистическую норму (50 Т-баллов) по 13 из 14 шкал (за исключением шкалы «Гибкость поведения»). Усредненные показатели у ДП ниже нормы по всем 14 шкалам. Как видно из таблицы, коэффициенты различий средних были значимыми на уровне α<0,01.

Прояснить соотношение структуры перфекционизма и самоактуализации может корреляционный анализ, демонстрирующий наличие специфических различий в связях между показателями в группах ДП и КП. Данные корреляционного анализа представлены в табл. 3 и 4.

Таблица 3.

Коэффициент корреляции r-Спирмена показателей перфекционизма и показателей САТ в группе ДП

CАТ/ MPS-H		Перф.на себя	Перф. на других	Социал.предпис. перфек.	Общийперф.
Основные шкалы	TE (ориентация во времени)	0,02	0,12	-0,73	-0,54
	I (поддержка)	-0,10	0,09	-0,57	-0,66
Блокценностей	SAV (ценностные ориентации)	0,07	-0,13	0,05	0,16
	EX (гибкость поведения)	0,05	-0,16	0,08	0,09
Блок чувств	FR (сензитивность)	-0,11	0,13	0,14	-0,18
	S (спонтанность)	0,19	-0,02	-0,06	-0,05
Блоксамовосприятия	SR (cамоуважение)	0,41	-0,18	-0,64	-0,19
	SA (cамопринятие)	0,67	0,08	-0,59	-0,05
Блок концепциичеловека	NС (представления о природе человека)	0,12	0,57	0,17	-0,13
	SY (cинергия)	0,05	0,13	0,18	0,14
Блокмежличностной чувствительности	A (принятие агрессии)	0,04	-0,29	-0,34	0,09
	С (контактность)	0,13	-0,23	-0,36	-0,12
Блок отношения к познанию	COG(познавательныепотребности)	-0,56	0,02	-0,42	-0,66
	CR (креативность)	-0,34	0,12	-0,34	-0,42
	Общий показательсамоактуализации				-0,66

 

Таблица 4.

Коэффициент корреляции r-Спирмена показателей перфекционизма и показателей САТ в группе КП

CАТ/ MPS-H		Перф.на себя	Перф. на других	Социал.предпис. перфек.	Общийперф.
Основные шкалы	TE (ориентация во времени)	0,74	0,01	0,20	0,32
	I (поддержка)	0,63	0,13	0,26	0,21
Блокценностей	SAV (ценностные ориентации)	0,12	0,07	-0,01	0,08
	EX (гибкость поведения)	0,08	-0,06	-0,13	0,11
Блок чувств	FR (сензитивность)	-0,10	0,14	-0,01	0,15
	S (спонтанность)	-0,02	0,11	0,05	0,13
Блоксамовосприятия	SR(cамоуважение)	0,64	0,13	0,11	0,21
	SA (cамопринятие)	0,39	0,09	0,05	0,25
Блок концепциичеловека	NС (представления о природе человека)	0,11	0,03	0,11	0,11
	SY (cинергия)	-0,01	0,03	0,12	-0,13
Блокмежличностной чувствительности	A (принятие агрессии)	0,12	0,03	0,15	0,03
	С (контактность)	-0,02	0,32	0,02	0,10
Блок отношения к познанию	COG (познавательныепотребности)	0,62	0,17	0,04	0,22
	CR (креативность)	0,54	0,13	0,04	0,27
	Общийпоказатель самоактуализации				0,54

Жирным выделены коэффициенты, превышающие критические значения дляα<0,01

 

Результаты корреляционного анализа свидетельствуют о выраженном различии в структуре самоактуализации у студентов с ДП и КП. Наибольшее количество отрицательных корреляционных связей были получены в группе студентов с ДП между показателями самоактуализации и параметрами перфекционизма. Так, у студентов с ДП имеет место слабая положительная корреляционная связь между общим уровнем перфекционизма и общим уровнем самоактуализации. Кроме того, отмечаются положительные устойчивые корреляционные связи между показателями самоактуализации и параметрами перфекционизма, ориентированного на себя.

Таким образом, результаты исследования позволили подтвердить предположение о структурных различиях в самоактуализации студентов с ДП и КП. Наблюдаются значимые различия в параметрах самоактуализации между группами в 11 из 12 шкал. В группе студентов с ДП имеется выраженная отрицательная корреляционная связь между общим уровнем перфекционизма и общим показателем самоактуализации. В группе студентов с КП имеется, напротив, выраженная положительная корреляционная связь — чем выше уровень перфекционизма, тем больше тенденция к самоактуализации. В группе студентов с ДП имеет место значимые высокие отрицательные корреляционные связи между шкалой «социально-предписанный перфекционизм» и основными шкалами САТ. В частности отрицательная корреляционная связь между шкалой «компетентность во времени» и шкалой «социально-предписанный перфекционизм» свидетельствует о том, что чем выше желание студента с ДП получать одобрение от значимых других, тем меньше он способен жить настоящим. В этом случае имеет место тенденция жизни в будущем (студент строит нереальные планы достижения совершенства, которые являются для него средством достижения любви и признательности других). У студентов с КП корреляционная связь между шкалой «социально-предписанный перфекционизм» и «компетентность во времени» является положительной и не выраженной. В тоже время имеет место устойчивая положительная корреляционная связь между шкалами «перфекционизм, ориентированный на себя» и «компетентность во времени». Это свидетельствует о том, что чем выше у студента с КП требования к себе, тем более он способен рассматривать время в единстве прошлого, настоящего и будущего. Его надежды связаны с поставленными в настоящий момент целями и вера в будущее опирается на реалистичные планы.

У студентов с ДП имеет место выраженная отрицательная корреляционная связь между шкалой «социально-предписанный перфекционизм» и шкалой «поддержка». Это свидетельствует о том, что студенты с ДП перфекционизмом привыкли опираться не на себя, а на значимых других, что обуславливает сверхзависимость их самооценки от мнения значимых людей, что является причиной ее хрупкости и неустойчивости. У студентов с КП связь между шкалой «социально-предписанный перфекционизм» и шкалой «поддержка» выражена слабо и является положительной, а так же имеется выраженная положительная зависимость со шкалой «перфекционизм, ориентированный на себя». Рост притязаний у студента с КП ведет к увеличению независимости и автономности, опоре на свои внутренние ресурсы и потенциальные возможности.

Были получены различия в характере зависимости между параметрами перфекционизма и дополнительными шкалами опросника САТ. Так в группе студентов с ДП были выявлены выраженные отрицательные корреляционные связи между шкалами «перфекционизм, направленный на себя», «социально-предписанный перфекционизм» и блоком самовосприятие (шкалы «самоуважение», «самопринятие»). Т.е. в группе с ДП рост притязаний и тенденция к социально одобряемому поведению ведет к потере самоуважения и снижению самопринятия. Очевидно, это связано с увлечением расстояния между «Я-реальное» и «Я-идеальное». У студентов с КП была выявлена положительная корреляционная связь между блоком «самовосприятие» и шкалой «перфекционизм, направленный на себя». Т.е. рост притязаний повышает самоуважение и самопринятие студента с КП. Вероятно, это связано с преобладанием внутренней мотивации достижения, не навязанной извне, в отличие от так называемого принужденного совершенства [6] студентов с ДП.

У студентов с ДП отмечается выраженная отрицательная корреляционная связь между шкалами «перфекционизм, направленный на других» и «представление о природе человека». Это говорит о низком понимании человеческой природы и за счет этого ожидании совершенства от окружающих людей.

Также у обеих групп были выявлены различия в корреляционных связях в блоке «отношение к познанию». Так у студентов с ДП обе шкалы («познавательные потребности», «креативность») имеют отрицательные значимые корреляционные связи со шкалами «перфекционизм, ориентированный на себя» и «социально-предписанный перфекционизм». Это говорит о невыраженности у студентов с ДП потребности познавать и создавать новое.

У студентов же с КП выраженная корреляционная положительная связь между шкалой «перфекционизм, ориентированный на себя» и шкалами блока «познавательные потребности» говорит о высоком уровне познавательной активности, творческой направленности и креативности.

Полученные результаты позволяют утверждать, что тип перфекционизма влияет на отношение к поддержке, на отношение к себе, а также от типа перфекционизма зависит отношение к познанию.

 

 

ЛИТЕРАТУРА

1. Маслоу А. Мотивация и личность. — СПб : Евразия, 1999. — 478 с.

2. Иванов Ф.Е. Конформизм в восприятии бренда индивидуальности / Ф.Е. Иванов, Л.М. Россоха // Акмеология. — 2011. — № 2. — С. 14-19.

3. Клевцов А.А. Исследование взаимосвязи когнитивных стилей и особенностей самореализации личности // А.А. Клевцов // Акмеология. — 2010. — № 1 — С . 51-56.

4. Соколова А.С. Идеи самоактуализации в современной концепции развития карьеры // Акмеология, 2007, № 3 — С. 13-40.

5. Психология. Словарь / А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. — М.: Политиздат, 1990. — 494 с.

6. Гаранян Н.Г. Перфекционизм и враждебность как личностные факторы депрессивных и тревожных расстройств: автореф. дис. … докт. психол. наук. — М., 2010.

7. Гаранян Н.Г. Перфекционизм как фактор студенческой дезадаптации / Д.А. Андрусенко, И.Д. Хломов // Психологическая наука и образование. — 2009. № 1. — С. 72-81.

8. Ларских М.В. Влияние типа перфекционизма на учебную деятельность студента медицинской академии / М.В. Ларских, С.В. Ларских, Е.А. Семенова. Актуальные вопросы современной психологии и педагогики: Сборник докладов VIII Международной научной конференции (Липецк, 24 декабря 2011 г.). / Отв. ред. А.В. Горбенко. — Липецк: Гравис, 2012. — С. 225-232.

9. Ларских М.В. Феномен перфекционизма как фактор суицидального поведения // С.В. Ларских / Материалы международной конференции «Морфоклинические аспекты безопасности жизнедеятельности». Воронеж, ВГМА им. Н.Н. Бурденко, 23-24 ноября 2012 г. — С. 7-14.

10. Менделевич В.Д. Психология девиантного поведения / Учебное пособие. — СПб, 2005. — 445 с.

11. Малкина-Пых И.Г. Исследования взаимосвязи самоактуализации и перфекционизма в структуре личности / И.Г. Малкина-Пых // Мир психологии. — 2010. — № 1. — С. 208-218. — Библиогр.: с. 217-218.

12. Chang E. How adaptive and maladaptive perfectionism relate to positive and negative psychological functioning: Testing a stress-mediation model in black and white female college students / A.F. Watkins & K.H. Banks // Journal of Counseling Psychology. — 2004. — Vol. 51. — Р. 93-102.

13. Hamachek D.E. Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism // Psychology: A Journal of Human Behavior. — 1978. — Vol. 15. — P. 27-33.

14. Stoeber J. Positive conceptions of perfectionism: Approaches, evidence, challenges / K. Otto // Personality and Social Psychology Review. — 2006. — Vol. 10. — P. 295-319.

15. Terry-Short L. Positive and negative perfectionism / G. Owens, P. Slade, M. Dewey // Personality and Individual Diffrences. — 1985. — Vol. 32. — P. 863-865.

16. Ларских М.В. Формирование конструктивного перфекционизма студента. — Воронеж: Воронежский госпедуниверситет, 2012. — 153 с.

REFERENCES

1. Maslou A. Motivatsiya i lichnost’ [Motivation and Personality]. Saint Petersburg: Evraziya, 1999. 478 p.

2. Ivanov F.E., Rossokha L.M. Conformism in the perception of the brand personality, Akmeologiya, 2011, no. 2. pp. 14-19 (in Russ.).

3. Klevtsov A.A. Study the relationship of cognitive styles and features of individual self-fulfillment. Akmeologiya, 2010, no. 1, pp. 51-56 (in Russ.).

4. Sokolova A.S. Ideas of self-actualization in the modern concept of career development. Akmeologiya, 2007, no. 3, pp. 13-40 (in Russ.).

5. Petrovskiy A.V., Yaroshevskiy M.G. Psikhologiya. Slovar’ [Psychology. Dictionary]. Moscow: Politizdat, 1990. 494 p.

6. Garanyan N.G. Perfektsionizm i vrazhdebnost’ kak lichnostnye faktory depressivnykh i trevozhnykh rasstroystv: avtoref. dis. … d-ra psikhol. nauk [Perfectionism and hostility as personality factors of depressive and anxiety disorders. Synopsis of the dis. Dr. med. sci.]. Moscow, 2010.

7. Garanyan N.G., Andrusenko D.A., Khlomov I.D. Perfectionism as a factor in student maladjustment. Psikhologicheskaya nauka i obrazovanie, 2009, no. 1, pp. 72-81 (in Russ.).

8. Larskikh M.V., Larskikh S.V., Semenova E.A. Vliyanie tipa perfektsionizma na uchebnuyu deyatel’nost’ studenta meditsinskoy akademii. Aktual’nye voprosy sovremennoy psikhologii i pedagogiki: sbornik dokladov VIII Mezhdunarodnoy nauchnoy konferentsii (Lipetsk, 24 dekabrya 2011 g.) [Influence of the type of perfectionism on student learning activities Medical Academy Actual problems of modern psychology and pedagogy: Proceedings of the VIII International Scientific Conference (Lipetsk, December 24, 2011)]. Lipetsk: Gravis, 2012. Pp. 225-232.

9. Larskikh M.V. Phenomenon of perfectionism as a factor for suicidal behavior. Materialy mezhdunarodnoy konferentsii “Morfoklinicheskie aspekty bezopasnosti zhiznedeyatel’nosti”. Voronezh, VGMA im. N.N. Burdenko, 23-24 November, 2012. Pp. 7-14.

10. Mendelevich V.D. Psikhologiya deviantnogo povedeniya: uchebnoe posobie [Psychology of deviant behavior: tutorial]. Saint Petersburg, 2005. 445 p.

11. Malkina-Pykh I.G. Studies on the relationship of self-actualization and makeovers in the personality structure. Mir psikhologii, 2010, no. 1, pp. 208-218. Pp. 217-218 (in Russ.).

12. Chang E. How adaptive and maladaptive perfectionism relate to positive and negative psychological functioning: Testing a stress-mediation model in black and white female college students. Journal of Counseling Psychology, 2004, vol. 51, pp. 93-102.

13. Hamachek D.E. Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism. Psychology: A Journal of Human Behavior, 1978, vol. 15, pp. 27-33.

14. Stoeber J. Positive conceptions of perfectionism: Approaches, evidence, challenges. Personality and Social Psychology Review, 2006, vol. 10, pp. 295-319.

15. Terry-Short L., Owens G. et al. Positive and negative perfectionism. Personality and Individual

16. Larskikh M.V. Formirovanie konstruktivnogo perfektsionizma studenta [Formation of constructive makeovers of student]. Voronezh: Voronezhskiy gospeduniversitet, 2012. 153 p.

Маслоу: 12 характеристик самореализованного человека

Абрахам Маслоу — ведущая фигура в традиции гуманистической психологии, и современное движение позитивной психологии в огромном долгу перед его теориями. Его «Иерархия потребностей» по-прежнему широко известна и используется.

Тем не менее, непрофессионал знает на удивление мало о вершине, которой Маслоу хочет, чтобы мы стремились к Самоактуализации. Кто этот Самоактуализированный человек и какими характеристиками он обладает? Портрет Маслоу подробен и сложен.

Маслоу описывает хорошую жизнь как жизнь, направленную на самореализацию, высшую потребность. Самоактуализация происходит, когда вы максимизируете свой потенциал, делая все возможное. Маслоу изучал людей, которых он считал самоактуализированными, включая Авраама Линкольна, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна, чтобы определить общие характеристики самореализовавшейся личности. Вот подборка наиболее важных характеристик из его книги Мотивация и личность :

1) Самореализованные люди принимают неизвестное и неоднозначное.

Им не угрожает и не боится этого; вместо этого они принимают это, им это комфортно, и они часто им нравятся. Они не цепляются за знакомое. Маслоу цитирует Эйнштейна:

«Самое прекрасное, что мы можем испытать, — это таинственное».

2) Они принимают себя со всеми своими недостатками.

Она воспринимает себя такой, какая она есть, а не такой, какой ей бы хотелось. Обладая высоким уровнем принятия себя, ей не хватает защиты, позы или искусственности.В конце концов, недостатки начинают восприниматься вовсе не как недостатки, а просто как нейтральные личные качества.

«Они могут принять свою собственную человеческую природу в стоическом стиле со всеми его недостатками, со всеми его несоответствиями с идеальным образом, не испытывая особого беспокойства […] Никто не жалуется на воду, потому что она мокрая, или о камнях, потому что они […] трудно просто замечать и наблюдать то, что происходит, не споря по этому поводу и не требуя, чтобы было иначе.»

Тем не менее, хотя самореализованные люди принимают неизменные недостатки, они действительно стыдятся или сожалеют об изменчивых недостатках и вредных привычках.

3) Они ставят приоритеты и получают удовольствие от путешествия, а не только от пункта назначения.

«[Они] часто [считают] самоцелью многие переживания и действия, которые для других людей являются только средствами. Наши испытуемые с большей вероятностью будут ценить само по себе и в абсолютном смысле само действие; они часто могут наслаждаться как прибытием в какое-то место, так и своим прибытием.Иногда они могут превратить самую тривиальную и рутинную деятельность в поистине приятную игру, танец или игру ».

4) Хотя они по своей природе нетрадиционны, они не стремятся шокировать или беспокоить.

В отличие от среднего бунтаря, самореализовавшийся человек признает:

«… мир людей, в котором он живет, не может понять или принять [его нестандартность], и поскольку он не хочет причинять им вред или бороться с ними по каждой мелочи, он будет проходить церемонии и ритуалы условностей, добродушно пожимая плечами и с максимально возможной грацией [… Самореализовавшиеся люди] обычно ведут себя обычным образом просто потому, что в них нет серьезных проблем или потому, что они знают, что люди будут обижены или смущены любым другим поведением ».

5) Они мотивированы ростом а не удовлетворением потребностей.
В то время как большинство людей все еще борются на нижних ступенях «Иерархии потребностей», самореализованный человек сосредоточен на личностном росте.

«Наши субъекты больше не стремятся к в обычном смысле, а скорее развиваются.Они пытаются достичь совершенства и все более и более полно развиваться в своем собственном стиле. Мотивация обычных людей — это стремление к удовлетворению основных потребностей, которых им не хватает «.

6) Самореализованные люди имеют цель.

» [У них] какая-то миссия в жизни, какая-то задача, которую нужно выполнить, какая-то проблема вне их самих, на которую уходит большая часть их энергии. […] Это не обязательно задача, которую они предпочли бы или выбрали для себя; это может быть задача, которую они считают своей ответственностью, долгом или обязательством.[…] В целом эти задачи неличностны или бескорыстны, они связаны, скорее, с благом человечества в целом ».

7) Их не беспокоят мелочи.

Вместо этого они сосредотачиваются на более крупных picture.

«Кажется, они никогда не подходят так близко к деревьям, чтобы не видеть лес. Они работают в рамках общих ценностей, которые не мелочны, универсальны и не локальны, и относятся к веку, а не к моменту. […] Это впечатление нахождения над мелочами […], кажется, придает некоторую безмятежность и отсутствие беспокойства о насущных проблемах, которые облегчают жизнь не только им самим, но и всем, кто с ними связан ».

8) Самореализованные люди благодарны.
Они не принимают свои благословения как должное и, поступая так, сохраняют свежее чувство удивления по отношению к Вселенной.

«Самореализующиеся люди обладают чудесной способностью снова и снова, по-новому и наивно, ценить основные блага жизни. с трепетом, удовольствием, удивлением и даже экстазом, какими бы несвежими они ни стали для других […] Таким образом, для такого человека любой закат может быть таким же прекрасным, как и первый, любой цветок может иметь захватывающую красоту, даже после того, как он увидел миллион цветов. […] Для таких людей даже повседневная будничная повседневная жизнь может быть захватывающей ».

9) Они разделяют глубокие отношения с некоторыми, но также чувствуют идентификацию и привязанность ко всем человеческая раса

«Самореализующиеся люди имеют более глубокие и глубокие межличностные отношения, чем любые другие взрослые […] Они способны к большему слиянию, большей любви, более совершенной идентификации, большему стиранию границ эго, чем другие люди считают возможным. [… Эта преданность] существует бок о бок с широко распространенной […] доброжелательностью, привязанностью и дружелюбием. Эти люди, как правило, добрые [и дружелюбные] почти ко всем […] подходящего характера, независимо от класса, образования, политических убеждений, расы или цвета кожи «.

10) Самореализованные люди скромны.

«Все они хорошо осведомлены о том, как мало они знают по сравнению с тем, что можно было бы знать и что известно другим.Из-за этого они могут без позы быть честно уважительными и даже скромными перед людьми, которые могут их чему-то научить ».

11) Самореализованные люди сопротивляются инкультурации.
Они не позволяют пассивно формировать себя. по культуре — они обдумывают и принимают собственные решения, выбирая то, что они считают хорошим, и отвергая то, что они считают плохим. Они не принимают все, как овца, и не отвергают все, как средний бунтарь. Самореализованные люди:

«принимают собственное мнение, принимают собственные решения, действуют самостоятельно, несут ответственность за себя и свою судьбу.[…] слишком много людей не принимают самостоятельных решений, а принимают их за них продавцы, рекламодатели, родители, пропагандисты, телевидение, газеты и т. д. »

Из-за своего собственного решения , самоактуализированные люди имеют кодексы этики, которые индивидуализированы и автономны, а не диктуются обществом.

«Они наиболее этичны из людей, хотя их этика не обязательно такая же, как у людей вокруг них [. .. потому что] обычное этическое поведение среднего человека в значительной степени является условным поведением, а не истинно этичным поведением.»

12) Несмотря на все это, самореализованные люди не идеальны.

» Совершенных людей не бывает! Можно найти хороших людей, очень хороших, на самом деле, великих. […] И все же эти самые люди временами могут быть скучными, раздражающими, раздражительными, эгоистичными, злыми или подавленными. Чтобы избежать разочарования в человеческой природе, мы должны сначала отказаться от иллюзий относительно нее ».

Эта статья является частью серии статей о науке, лежащей в основе благополучия.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Дэвида «Живые смыслы».

Самоактуализация | Simply Psychology

1. Гуманистический подход
2. Самоактуализация

Самоактуализация

Самоактуализация

Айеш Перера, опубликовано 4 сентября 2020 г. полная реализация своего потенциала и полное развитие своих способностей и признательности к жизни.Эта концепция находится на вершине иерархии потребностей Маслоу, поэтому не каждый человек достигает ее.

Курт Голдштейн, Карл Роджерс и Абрахам Маслоу — три человека, которые внесли огромный вклад в наше понимание концепции самоактуализации.

Современное понимание самоактуализации больше соответствует взглядам Маслоу, чем взглядам Голдштейна или Роджерса.

Согласно Маслоу, внутреннее стремление к самоактуализации редко проявляется до тех пор, пока не будут удовлетворены более базовые потребности.

Самореализованные люди принимают то, кем они являются, несмотря на свои недостатки и ограничения, и обладают опытом, позволяющим проявлять творческий подход во всех аспектах своей жизни.

Хотя самоактуализаторы имеют разное происхождение и разные профессии, у них есть общие общие черты, такие как способность развивать глубокие и любящие отношения с другими.

Самоактуализация (также называемая самореализацией или самосовершенствованием) может быть описана как полная реализация своего потенциала, проявляющегося в пиковых переживаниях, которые включают полное развитие своих способностей и признательность за жизнь (Маслоу, 1962 г.).

Достижение самоактуализации предполагает полное вовлечение человека в жизнь и реализацию того, что он способен выполнить.

Обычно состояние самоактуализации считается достижимым только после удовлетворения фундаментальных потребностей человека в выживании, безопасности, любви и самоуважении (Maslow, 1943, 1954).

Курт Гольдштейн

Курт Гольдштейн

Хотя термин «самоактуализация» больше всего ассоциируется с Абрахамом Маслоу, первоначально он был введен Куртом Гольдштейном, врачом, специализирующимся на психиатрии и нейроанатомии, в начале 20 века.

Гольдштейн (1939, 1940) рассматривал самоактуализацию как конечную цель каждого организма и ссылается на « стремление человека к самореализации и склонность человека к самореализации ». реализован в своем потенциале.

Он утверждал, что у каждого человека, растения и животного есть врожденная цель — актуализировать себя как есть.

Гольдштейн указал, что организмы, следовательно, ведут себя в соответствии с этой всеобъемлющей мотивацией.

В своей книге «Организм: целостный подход к биологии на основе патологических данных человека» Гольдштейн утверждал, что самоактуализация включает в себя тенденцию максимально актуализировать индивидуальные способности организма (Goldstein, 2000).

Согласно точке зрения Гольдштейна (1940), самоактуализация не обязательно была целью, которую нужно достичь в будущем, это врожденная склонность организма реализовывать свой потенциал в любой момент при данных обстоятельствах.

Карл Роджерс

Карл Роджерс

Карл Роджерс описал самоактуализацию, непрерывный процесс на протяжении всей жизни, посредством которого самооценка человека поддерживается и улучшается посредством размышлений и переосмысления различных переживаний, которые позволяют человеку восстанавливаться, меняться и развиваться (Роджерс , 1951).

Согласно Роджерсу (1967), человеческий организм имеет основную «тенденцию к актуализации», которая направлена ​​на развитие всех способностей способами, которые поддерживают или усиливают организм и продвигают его к автономии.

Карл Роджерс считал, что для того, чтобы человек достиг самореализации, он должен находиться в состоянии конгруэнтности. Это означает, что самоактуализация происходит, когда «идеальное я» человека (то есть то, кем он хотел бы быть) соответствует его реальному поведению (самооценке).

Роджерс (1967) утверждает, что структура «я» — это последовательный, но изменчивый паттерн восприятий самого себя, который организован и сформирован посредством оценочных взаимодействий.

Однако напряжение между идеальным ощущением себя и собственным опытом (или представлением о себе) может вызвать несоответствие, психопатологическое состояние, проистекающее из извращений унитарной тенденции к актуализации.

Для Роджера, человека, который находится в процессе самоактуализации, активно исследует потенциалы и способности и испытывает соответствие между реальными и идеальными полками, является полностью функционирующим человеком

Стать полностью функционирующим человеком означает, «что личность сознательно и с принятием движется к «бытию», процессу, которым он внутренне и на самом деле «является».Он уходит от того, кем он не является, от того, чтобы быть фасадом. Он не пытается быть чем-то большим, чем он есть, с сопутствующим ему чувством незащищенности или напыщенной защиты. Он не пытается быть меньшим, чем он есть, с сопутствующим ему чувством вины или самоуничижения. Он все больше прислушивается к самым глубоким тайнам своего психологического и эмоционального существа и обнаруживает, что все более и более желает быть, с большей точностью и глубиной, тем «я», которым он в действительности является (Роджерс, 1967) ».

Полностью функционирующие люди являются в контакте со своими собственными чувствами и способностями и способны доверять своим сокровенным побуждениям и интуиции.

Чтобы полноценно функционировать, человеку необходимо безоговорочно положительное отношение со стороны окружающих, особенно родителей в детстве. Безусловное позитивное отношение — это отношение к другим, несмотря на их неудачи.

Однако большинство людей не воспринимают положительное отношение к другим как безусловное. Они склонны думать, что их будут любить и ценить только в том случае, если они будут соответствовать определенным условиям ценности.

Эти условия ценности создают внутри «я» несоответствие между реальным «я» (каким является человек) и идеальным «я» (каким, по их мнению, они должны быть или кем хотят быть).

Абрахам Маслоу

Абрахам Маслоу

Маслоу, как и Гольдштейн, рассматривал самоактуализацию как реализацию своего потенциала. Однако Маслоу (1967) описал самоактуализацию более узко, чем Гольдштейн, применив ее исключительно к людям, а не ко всем организмам.

Маслоу указал, что у людей есть потребности низшего порядка, которые, как правило, должны быть удовлетворены, прежде чем их потребности высшего порядка могут быть удовлетворены, такие как самоактуализация. Он классифицировал эти потребности следующим образом (Маслоу, 1943):

Иерархия потребностей Маслоу

1.Основные потребности:

а. Физиологические потребности (например, вода, еда, тепло и отдых).

г. Потребности в безопасности (экс- безопасность).

2. Психологические потребности.

а. Потребности в принадлежности (например, близкие отношения с любимыми и друзьями).

г. Потребности в уважении (например, чувство выполненного долга и престижа).

3. Потребности в самореализации (реализация полного потенциала).

Самоактуализация — заключительный этап иерархии потребностей Маслоу, поэтому не каждый человек достигает ее.

Для Маслоу самоактуализация означала стремление к самореализации или склонность человека реализоваться в том, кем он или она потенциально является.

Люди могут воспринимать эту потребность или сосредотачиваться на ней очень конкретно. Например, у одного человека может быть сильное желание стать идеальным родителем. В другом случае желание может быть выражено экономически, академически или спортивно. Для других это может быть выражено творчески, в картинах, картинах или изобретениях.

Маслоу далее объяснил, что самоактуализация включает внутреннее развитие организма. Он утверждал, что самоактуализация больше ориентирована на рост, чем на дефицит (Gleitman, Fridlund, & Riesberg, 2004).

Маслоу признавал очевидную редкость самоактуализированных людей и утверждал, что большинство людей страдают психопатологией нормальности.

В отличие от Зигмунда Фрейда, чей психодинамический подход был сфокусирован на нездоровых людях, ведущих беспокоящее поведение, Маслоу был связан с гуманистическим подходом, ориентированным на здоровых людей.

Следовательно, точка зрения Маслоу более согласуется с позитивным взглядом на человеческую природу, согласно которому люди стремятся реализовать свой потенциал. Эта гуманистическая точка зрения заметно отличается от фрейдистского взгляда на человека как на организм, снижающий напряжение.

Примеры самоактуализированных людей

Примеры самоактуализированных людей

Выйдя за рамки простой теории и предположений, Маслоу определил несколько индивидуумов, которые, по его мнению, достигли определенного уровня самоактуализации (Маслоу, 1970).

Здесь следует отметить разнообразие профессий и разнообразие жизненного опыта, который эти люди представляют, но при этом соответствуют критериям самоактуализации.

• Авраам Линкольн (1809-1865; президент США)
• Альберт Эйнштейн (1879-1955; физик-теоретик)
• Альберт Швейцер (1875-1965; писатель, гуманитарный деятель, теолог, органист, философ и врач)
• Олдос Хаксли (1894-1963; философ и писатель)
• Барух Спиноза (1632-1677; философ)
• Элеонора Рузвельт (1884-1962; дипломат и активист)
• Джейн Аддамс (1860-1935; политический деятель, общественный деятель, социолог Администратор)
• Томас Джефферсон (1743-1826; американский президент, архитектор, философ)
• Уильям Джеймс (1842-1910; философ и психолог)

Характеристики самореализованных людей

Примеры самореализованных людей

Абрахам Маслоу основал свою теорию на тематических исследованиях исторических личностей, в которых он видел примеры самореализовавшихся личностей, включая Альберта Эйнштейна, Рут Бенедикт и Элеан. или Рузвельт.

Маслоу исследовал жизнь каждого из этих людей, чтобы оценить общие качества, которые привели каждого к самореализации.

Основываясь на описании самореализации Маслоу, можно найти несколько поразительных общих черт этих якобы самоактуализированных индивидуумов.

Вот некоторые из таких характеристик, которые отличают самоактуализированных индивидов от остального человечества (Маслоу, 1954, 1970).

1. Самореализованные люди принимают чужие, а также свои собственные недостатки, часто с юмором и терпимостью.Самореализованные люди не только полностью принимают других, но и верны себе, а не притворяются, чтобы произвести впечатление на других (Талевич, 2017).
2. Самореализованные люди также склонны быть независимыми и находчивыми: они с меньшей вероятностью будут полагаться на внешние власти в управлении своей жизнью (Martela & Pessi, 2018).
3. Может развивать глубокие и любящие отношения с другими.
4. Склонность излучать благодарность и сохранять глубокую признательность даже за обычные жизненные благословения.
5. При оценке ситуаций часто умеет различать поверхностное и реальное.
6. Мнение редко зависит от окружающей среды или культуры.
7. Склонность рассматривать жизнь как миссию, которая призывает их к цели, выходящей за рамки их самих.

Критическая оценка

Критическая оценка

Несмотря на популярность самоактуализации как концепции, связанной с позитивной психологией и теориями мотивации, она не перестает вызывать критику.

Канадский психиатр Эрик Берн, например, назвал самоактуализацию игрой самовыражения, основанной на убеждении, что нужно стремиться к хорошим чувствам (Berne, 2016).

Кроме того, критики отмечают, что тенденции к самоактуализации могут привести к позитивному, но нереляционному подходу к людям (Thorne, 1992). Более того, Фриц Перлз отметил, что акцент может легко сместиться с стремления актуализировать самоощущение человека к простой попытке создать видимость самоактуализации, которая может вводить в заблуждение (Perls, 1992).

Витц (1994) утверждал, что Маслоу и Роджерс превратили психологическую концепцию самоактуализации в моральную норму. Наконец, возможность самоактуализации также стала рассматриваться как особая привилегия, предназначенная только для избранных.

В ответ на эти опасения Маслоу признал, что выражения безудержных прихотей и погоня за личными удовольствиями часто ошибочно назывались самоактуализацией (Daniels, 2005). Маслоу также разделял опасения, что концепция может быть неправильно понята.

Фактически, когда многие люди писали Маслоу, описывая себя как самореализовавшиеся личности, Маслоу сомневался, достаточно ли он сформулировал свою теорию (Стивен, 1975).

Однако Маслоу не считал, что лишь небольшая часть элиты может достичь состояния самоактуализации. Напротив, он указал, что часто люди, живущие в поразительно похожих обстоятельствах, переживают в жизни очень разные результаты.

Он рассуждал, что такая реальность подчеркивает важность отношения как фактора, влияющего на судьбу человека.

Об авторе

Айеш Перера недавно окончил Гарвардский университет, где изучал политику, этику и религию. В настоящее время он проводит исследования в области нейробиологии и максимальной эффективности в качестве стажера Кембриджского центра поведенческих исследований, а также работает над собственной книгой по конституционному праву и юридической интерпретации.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Prera, A (2020, 04 сентября). Самоактуализация . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/self-actualization.html

Ссылки на стиль APA

Berne, E. (2016). Игры, в которые играют люди: психология человеческих отношений . Пингвин жизнь.

Дэниэлс, М. (2005). Тень, я, дух: очерки трансперсональной психологии (с. 122) . Выходные данные Academic.

Глейтман, Генри и Фридлунд, Алан и Рисберг, Даниэль. (2004). Психология (6-е изд.) . Нью-Йорк: Нортон.

Гольдштейн, К. (1939). Организм . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: американские книги.

Гольдштейн, К. (1940). Природа человека . Кембридж, Массачусетс, издательство Гарвардского университета.

Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50 (4), 370-96.

Маслоу, А. Х. (1954). Мотивация и личность . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Маслоу, А. Х. (1962). К психологии бытия .Принстон: Компания Д. Ван Ностранд.

Мартела Ф. и Песси А. Б. (2018). Значительная работа связана с самореализацией и более широкой целью: определение ключевых аспектов осмысленной работы. Границы в психологии , 9, 363.

Маслоу, A.H. (1970). Мотивация и личность . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Перлз, Ф. С. (1992). Вход и выход из ведра для мусора . Гештальт-журнал Press.

Роджерс, К. (1951). Ориентированность на клиента. Терапия , 515-520.

Роджерс К. (1963) Актуализирующая тенденция по отношению к «мотивам» и сознанию. В: Jones, M.R., Ed., Nebraska Symposium on Motivation , University of Nebraska Press, Lincoln, 1-24.

Роджерс, К. (1967). Как стать личностью: взгляд терапевта на психотерапию . Лондон: Констебль.

Роджерс К. и Крамер П. Д. (1995). Как стать личностью: взгляд терапевта на психотерапию .Хоутон Миффлин.

Тома, Э. (1963). Симпозиум Небраски по мотивации. Психосоматика, 4 (2), 122–123.

Стивенс Б. (1975). Кузовные работы. Гештальт — это , 160-191.

Торн Б. (1992). Ключевые фигуры в консультировании и психотерапии. Карл Роджерс. Sage Publications, Inc.

Талевич, Дж. Р., Рид, С. Дж., Уолш, Д. А., Айер, Р., и Чопра, Г. (2017). К всеобъемлющей систематике человеческих мотивов. PloS one, 12 (2), e0172279.

Вентер, Генри. (2017). Самопревосхождение: ответ Маслоу на культурную близость. Журнал инновационного менеджмента, 4 (4), 3-7.

Витц, П. К. (1994). Психология как религия: культ самопоклонения . Wm. Б. Эрдманс Паблишинг.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Prera, A (2020, 04 сентября). Самоактуализация . Просто психология. https: //www.simplypsychology.org / self-actualization.html

сообщить об этом объявлении

Что такое самореализация? 13 черт самореализованных людей

Вы когда-нибудь слышали о самоактуализации? Как человек, который уже несколько лет увлекается личным развитием, я был шокирован, узнав недавно о самоактуализации.

Когда я натолкнулся на этот термин, я не мог не подумать: «Что это за самореализация, и как я столько лет не слышал о ней?»

Может быть, вы находитесь в одной лодке.Возможно, вы читали о множестве других тем, таких как самоограничивающие убеждения, как обрести больше самосознания, как стать более уверенным в себе, но вы никогда не слышали о самоактуализации.

Не волнуйтесь! Я собираюсь провести вам ускоренный курс о том, что такое самореализация и какие 13 черт наиболее часто встречаются у самоактуализированного человека.

Что такое самореализация?

Когда я исследую новую тему, я не могу не начать с изучения определения. Это взято из Словаря Google:

«Реализация или реализация своих талантов и возможностей, особенно рассматриваемая как побуждение или потребность, присутствующая в каждом.”

Концепция самоактуализации пришла от Авраама Маслоу. Маслоу был американским психологом, наиболее известным своей иерархией врожденных человеческих потребностей. Как и все иерархии, иерархия потребностей Маслоу перечислена в порядке приоритета и часто представлена ​​в виде пирамиды.

Внизу указаны физиологические потребности, такие как еда и вода. Отсюда безопасность, а затем — принадлежность, которая будет включать в себя интимные отношения и друзей. Выше принадлежности — уважение или такие вещи, как престиж и чувство выполненного долга.

Самоактуализация находится на самом верху иерархии Маслоу. И, как мы видели в определении, это означает, что высшая из потребностей человека — это раскрыть весь свой потенциал.

Итак, если стать самореализовавшимся человеком означает реализовать наши величайшие таланты и раскрыть свой величайший потенциал, как нам это сделать? Как достичь самоактуализации?

13 черт самореализованного человека

Давайте начнем с изучения 13 основных черт высоко самоактуализированного человека и оттуда поработаем в обратном направлении.

1. Практика принятия

Самореализованные люди принимают себя и других такими, какие они есть, и у них нет никаких ожиданий относительно того, какими людьми должны быть в противном случае. Они понимают, что никто не идеален, и принимают свои причуды, желания и недостатки так же, как и чужие.

В то время как многие люди хотят, чтобы они были чем-то другим, самореализованные люди этого не делают. Они любят себя такими, какие они есть, и не извиняются, не чувствуют вины или стыда за то, кто они есть.

2. Они подлинные и правдивые

Самореализовавшийся человек имеет четкое представление о себе. У них есть глубокое понимание своих убеждений и ценностей, и они живут в соответствии с этими убеждениями и ценностями.

Поскольку они принимают и понимают себя, они подлинны и верны себе. Они не претендуют на то, кем они не являются. Самореализовавшиеся люди не только аутентичны, но они также ищут аутентичности как в людях, так и в мире.Они быстро замечают нечестность.

3. Они обладают сильным чувством реализма

Еще одна характеристика самоактуализированного человека — чувство реализма.

Обычному человеку кажется, что самореализовавшиеся люди обладают здравым суждением или превосходными инстинктами, но это гораздо больше. Их способность логически и рационально оценивать мир позволяет им замечать нечестность, фальсификации и несоответствия.

Самореализованные люди ищут истину во всем, с чем они сталкиваются, что дает им острую способность видеть за кулисами чаще, чем большинство людей.

4. Они живут здесь и сейчас

Поскольку самореализованные люди принимают и основаны на реальности, они исключительно хорошо умеют жить здесь и сейчас. У самореализованных людей есть цели, но они не сосредотачиваются на будущем за счет настоящего.

Для самореализовавшихся путь к цели так же важен, как и достижение цели, если не немного больше.

5. Они автономны и независимы

Самореализованные люди в высшей степени независимы и не соответствуют нормам общества.Их счастье не зависит от людей, мира или каких-либо внешних факторов. Вместо этого они получают удовлетворение от собственного развития и личностного роста.

Им комфортно быть одному, и, поскольку они настолько независимы, самореализованных людей не беспокоит мнение других о них. Они принимают себя такими, какие они есть, и мнение других не может этого изменить.

6. У них отличная моральная интуиция

Самореализовавшиеся люди не позволяют культуре или обществу формировать себя.У них отличный моральный компас, и они обдумывают свои решения. Они отвергают то, что считают плохим или злым, и принимают то, что считают хорошим.

Поскольку ими движет собственная моральная интуиция, у них есть строгий этический кодекс, который не может быть изменен обществом.

Самореализованные не принимают все как черное и белое, правильное или неправильное. Они оценивают все стороны проблемы и принимают собственные решения, основываясь на том, что они считают правильным и справедливым.

7. Они стремятся к росту и развитию

Самореализованные люди не только черпают счастье в личном росте, но и внутренне мотивированы на развитие своего потенциала.

Они вышли за рамки первых четырех иерархий Маслоу и больше не мотивированы базовыми человеческими потребностями. Они знают, что способны на большее в жизни, и стремятся увидеть, насколько они могут вырасти.

Они также рассматривают свой рост как инструмент, который поможет большему количеству людей, а не только себе.

8. Они решают проблемы, гуманитарии

Самореализованные люди искренне хотят помочь человечеству. Они быстро обнаруживают проблемы в мире и, поскольку они умеют решать проблемы, они без колебаний ищут решения.

Это искреннее желание помочь не коренится в личной выгоде, славе, признании или каких-либо других корыстных мотивах. Самореализованные люди имеют сильное чувство цели и хотят оставить мир лучше, чем они его нашли.

9. У них сильное чувство цели

Потому что самореализованные люди являются гуманитариями и стремятся к бесконечному личностному росту. Часто они принимают миссию или цель, которые выходят далеко за рамки их собственных потребностей.

Эта миссия обычно предназначена для решения проблемы на благо всего человечества и дает им сильное чувство цели. Эта цель требует от них много энергии, и они более чем счастливы тратить свое время, оказывая значительное влияние на мир.

10. Они ищут незабываемых впечатлений

Самореализованные люди ищут частые пиковые переживания. Это не повседневные переживания радости — это переживания, которые включают обостренное чувство изумления, трепета или экстаза — чувство превосходства.

Пиковые достижения имеют очень большое значение для жизни. Они приносят удовлетворение, волнуют, по сути вознаграждают и во многих случаях чувствуют себя очень духовными.

Хотя пиковые переживания редки, они могут случиться с каждым в любое время, но те, кто самореализуются, сознательно ищут эти переживания регулярно.

11. Они принимают неизведанное

В то время как большинство людей боятся неизвестного, самореализованные люди принимают это. Самореализованные люди понимают, что чтобы расти как личность, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта и погрузиться в неизведанное.

Самореализованные люди стремятся полностью раскрыть свой потенциал, а это значит, что им нужно исследовать неизведанное. Они не могут полностью раскрыть свой потенциал, оставаясь там, где они есть. Они не могут цепляться за знакомое.

Они не боятся неизвестного.Вместо этого самореализованные приветствуют и принимают неизвестное — они принимают это и извлекают уроки из этого. Они не боятся множества кривых мячей, которые жизнь бросает им на пути.

12. Они нестандартны и спонтанны

Поскольку они не боятся неизвестного, самореализованные люди, как правило, очень спонтанны и нестандартны. Хотя они способны следовать большинству социальных и культурных ожиданий, у них нет проблем с тем, чтобы заниматься своими делами, когда они решают, что это уместно.

Они не чувствуют себя ограниченными нормами общества и готовы исследовать неизведанный мир за пределами этих ожиданий, даже если новый опыт не является социальной нормой.

13. У них вдумчивое чувство юмора

Самореализованные люди обладают глубоким и вдумчивым чувством юмора. Они очень хорошо умеют находить юмор в большинстве ситуаций, и им нравится смеяться над собой.

С другой стороны, они никогда не используют юмор, чтобы смутить или высмеять других людей, и они никогда не шутят в ущерб другим.

Путь к самоактуализации

Вот и все: 13 черт, которые присущи самореализовавшимся людям. Чтобы встать на путь самореализации, вы можете изучить эти черты и стремиться жить жизнью, которая их отражает.

Нет никакого пошагового плана, которому нужно следовать, чтобы самореализоваться. Однако эти 13 качеств помогут вам со временем стать более самореализованными. Помните, что самоактуализация — это не пункт назначения; это путешествие.

Вы можете научиться больше присутствовать в своей жизни, принимать себя и окружающих, быть более спонтанным и нестандартным.Вы можете работать, чтобы найти свою цель в жизни, стать более гуманным и принять неизведанное.

Живя своей жизнью, сосредоточьтесь на улучшении этих 13 областей своей жизни, и вы будете на правильном пути к самореализации.

Удачи!

Подробнее о Self-Discovery

Автор фотографии: Денис Невожай через unsplash.com

Как достичь самоактуализации: 19 характеристик и примеров

Проще говоря, самоактуализация происходит, когда вы полностью удовлетворяете свои потребности и полностью раскрываете свой потенциал, то есть вы делаете все, на что способны.Возможно, вы уже слышали термин «самоактуализация» в отношении завершения иерархии потребностей психолога Абрахама Маслоу, но этот термин впервые был введен в начале 20 века Куртом Гольдштейном, врачом, специализирующимся на нейроанатомии и психиатрии. Он видел в этом конечную цель для каждого живого существа, полагая, что каждое предпринимаемое действие связано с этой целью. Однако концепция не стала популярной, пока Маслоу не начал ее исследовать.

Как обсуждалось в его статье 1943 года под названием «Теория человеческой мотивации», Маслоу также считал, что люди, а не все живые существа, будут мотивировать себя к достижению самоактуализации только после того, как их основные потребности будут удовлетворены.В своей книге « Мотивация и личность » Маслоу объясняет это следующим образом: «Музыканты должны создавать музыку, художники должны рисовать, поэты должны писать, если они хотят в конечном итоге жить в мире с самими собой. Какими могут быть люди, так и они должны быть. Они должны быть такими. должны быть верны своей собственной природе. Эту потребность мы можем назвать самоактуализацией … Это относится к желанию человека к самореализации, а именно к его тенденции стать на самом деле тем, кем он является потенциально ».

Самоактуализация была изучена психологом Карлом Роджерсом.В отличие от Маслоу, который рассматривал самореализацию как один из многих человеческих мотиваторов, Роджерс рассматривал самореализацию как наш мотиватор только . «У организма есть одна основная тенденция и стремление — актуализировать, поддерживать и улучшать испытывающий организм», — писал он в своей работе «Теория терапии, личности и межличностных отношений, разработанная в рамках клиентоцентрированной структуры». Он также не согласился с Маслоу в отношении пути к самоактуализации, а также характеристик человека, который его достиг.

Есть ли у вас самореализованная личность? Повторное посещение Маслоу

Вид на вторую пирамиду с вершины Великой пирамиды. Фото любезно предоставлено Библиотекой Конгресса

Абрахам Маслоу был американским психологом 20-го века, наиболее известным тем, что объяснял мотивацию через свою иерархию потребностей, которую он представлял в виде пирамиды. В основе наших физиологических потребностей — еда, вода, тепло и отдых. Поднимаясь по лестнице, Маслоу упоминает о безопасности, любви, самоуважении и достижениях.Но после того, как все они были удовлетворены, мотивирующий фактор на вершине пирамиды включает стремление полностью реализовать наш потенциал и удовлетворить творческие цели. Как один из основателей гуманистической психологии, Маслоу предположил, что путь к самопревосхождению и, в конечном итоге, к большему состраданию ко всему человечеству требует « самореализации » на вершине его пирамиды — реализации вашего истинного потенциала и становления вашей подлинное я.

Скотт Барри Кауфман, психолог из Барнард-колледжа Колумбийского университета, считает, что пришло время возродить эту концепцию и связать ее с современной психологической теорией.«Мы живем во времена растущих разногласий, эгоистических интересов и индивидуалистических стремлений к власти», — недавно написал Кауфман в блоге в Scientific American , представив свое новое исследование. Он надеется, что новое открытие принципов самоактуализации может стать лишь тонизирующим средством, которого так жаждет современный мир. С этой целью он использовал современные статистические методы для создания теста на самоактуализацию или, более конкретно, из 10 характеристик, проявляемых самоактуализированными людьми, и он был недавно опубликован в журнале Journal of Humanistic Psychology .

Кауфман впервые опросил онлайн-участников, используя 17 характеристик, которые, по мнению Маслоу, присущи самореализовавшимся людям. Кауфман обнаружил, что семь из них были избыточными или нерелевантными и не коррелировали с другими, оставив 10 ключевых характеристик самоактуализации.

Затем он изменил формулировку оригинального языка и маркировки Маслоу, чтобы составить современный вопросник из 30 пунктов, включающий три пункта, затрагивающих каждую из этих 10 оставшихся характеристик: постоянная свежесть признательности; принятие; подлинность; невозмутимость; цель; эффективное восприятие действительности; гуманизм; пиковые переживания; хорошая моральная интуиция; и творческий дух (см. полную анкету ниже и пройдите тест на веб-сайте Кауфмана).

Так что же сообщил Кауфман? В опросе более 500 человек на веб-сайте Amazon Mechanical Turk Кауфман обнаружил, что оценки по каждой из этих 10 характеристик имеют тенденцию коррелировать, но также и то, что каждая из них внесла уникальный вклад в объединяющий фактор самоактуализации, что позволяет предположить, что это так. действительная концепция, состоящая из 10 субтитров.

Суммарные оценки участников теста также коррелировали с их оценками по пяти основным личностным чертам (то есть с более высокой экстраверсией, покладистостью, эмоциональной стабильностью, открытостью и сознательностью) и с метарейтом « стабильность », свидетельствующим о способности к общению. избегать порывов в достижении своих целей.То, что новый тест таким образом соответствовал установленным личностным критериям, является дополнительным доказательством его валидности.

Затем Кауфман обратился к современным теориям благополучия, таким как теория самоопределения, чтобы посмотреть, соотносятся ли оценки людей по его шкале самоактуализации с этими современными показателями. Разумеется, он обнаружил, что люди с более высокими характеристиками самореализации также имеют тенденцию набирать более высокие баллы по любопытству, удовлетворенности жизнью, принятию себя, личностному росту и автономии, среди других факторов — как и предсказывал Маслоу.

«Взятые вместе, эта совокупная структура данных поддерживает утверждение Маслоу о том, что самоактуализированные люди больше мотивированы ростом и исследованиями, чем удовлетворением недостатков в основных потребностях», — пишет Кауфман. Он добавляет, что новая эмпирическая поддержка идей Маслоу «весьма примечательна», учитывая, что Маслоу сопоставил их с «недостаточностью фактических данных».

Критика самореализации Маслоу часто подвергается критике за то, что ее стремление поощряет эгоцентрическую сосредоточенность на собственных целях и потребностях.Однако Маслоу всегда утверждал, что только став нашим истинным, подлинным я, мы можем превзойти себя и смотреть вовне с состраданием ко всему остальному человечеству. Кауфман тоже исследовал это и обнаружил, что более высокие баллы по его шкале самоактуализации также имеют тенденцию иметь более высокие баллы по чувству единства с миром, но не по снижению самоуважения, чувству независимости и предвзятости в отношении информации, относящейся к самому себе. (Это два основных фактора современной меры самопревосхождения, разработанной психологом Дэвидом Яденом из Пенсильванского университета.)

Кауфман сказал, что это последнее открытие подтверждает «утверждение Маслоу о том, что самореализующиеся индивиды способны парадоксальным образом сливаться с общим человечеством, в то же время сохраняя сильную идентичность и чувство собственного достоинства».

Новые данные противоречат тому, что Маслоу касается демографических факторов, которые коррелируют с характеристиками самоактуализации — он считал, что самоактуализация была редкостью и почти невозможна для молодых людей. Кауфман, напротив, обнаружил, что баллы по своей новой шкале обычно распределяются по его выборке (то есть равномерно распределяются по росту или весу) и не связаны с такими факторами, как возраст, пол и уровень образования (хотя в личной переписке Кауфман сообщает Мне кажется, что более новые данные — более 3000 человек с тех пор прошли новый тест — демонстрируют небольшую, но статистически значимую связь между пожилым возрастом и наличием большего количества характеристик самоактуализации).

В заключение Кауфман пишет, что: «[Надеюсь, текущее исследование… переносит мотивационную структуру Маслоу и основные характеристики личности, описанные основоположниками-психологами-гуманистами, в 21 век».

Новый тест, несомненно, вдохнет новую жизнь в идеи Маслоу, но если он должен помочь исцелить наш разделенный мир, то характеристики, необходимые для самоактуализации, а не постоянная черта нашей личности, должны быть чем-то, что мы можем развивать сознательно.Я сказал об этом Кауфману, и он полон оптимизма. «Я думаю, что есть много возможностей для развития этих характеристик [путем изменения ваших привычек]», — сказал он мне. «Хороший способ начать с этого, — добавил он, — — сначала определить свое положение по этим характеристикам и оценить свои самые слабые звенья. Воспользуйтесь своими высшими качествами, но также не забывайте намеренно помнить о том, что может блокировать вашу самоактуализацию … Определите свои шаблоны и приложите согласованные усилия, чтобы измениться.Я действительно думаю, что это возможно с сознательностью и силой воли ».

Характеристики самореализующегося человека

13 октября 2021 г.

Доктор Ричард Бойюм

Ниже перечислены 16 характеристик самоактуализирующегося человек, как описано Абрахамом Маслоу. Самоактуализация здесь определяется как человек, который находится в процессе реализации своего потенциала. После медленно и внимательно прочитав каждую характеристику, оцените себя по шкале, указанной ниже эта характеристика от 1 до 10.Ваши результаты дадут вам как линейную, так и интуитивное представление о ваших сильных и слабых сторонах на пути к жизни самореализующийся человек. Потратьте некоторое время на то, чтобы понять, почему вы сильнее в одни характеристики, чем другие. Что дало вам более высокий балл? Что вы можете сделать, чтобы повысить свой балл по какой-либо характеристике. В максимальная сумма, которую вы можете получить, составляет 160 баллов. Насколько ты близко?

ОЦЕНКА

1. Самореализовавшийся человек имеет более эффективное восприятие реальности и многое другое. комфортные отношения с ней.Он может принять хорошее и плохое, максимумы и минимумы, и он может заметить разницу.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

2. Принятие себя, других и природы. Самореализующийся человек видит реальность такой, какая она есть, и берет на себя ответственность за нее. Он так же объективен, как субъективное бытие может быть в его восприятии.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

3. Самореализующийся человек обладает непосредственностью, простотой и естественностью.Другими словами, такой человек не зацикливается на том, как его думают другие. должно быть. Он человек, который способен делать то, что ему нравится, и естественно для себя просто потому, что он так себя чувствует. Он не пытается причиняет боль другим, но сам уважает то, что хорошо.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

4. Центрирование проблем. Самореализующийся человек — это тот, кто обычно сильно сосредоточен на проблемах вне себя.Он озабочен проблемы других и проблемы общества, и готов работать, чтобы попытаться чтобы облегчить эти трудности.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

5. Качество отстраненности, потребность в уединении. Несмотря на всю его социальную направленность, у самореализующегося человека есть потребность побыть в одиночестве или потребность в одиночестве. Он любит время для тихих размышлений и не всегда нуждается в людях вокруг него. Он может быть с несколькими людьми, с которыми он был бы близок, и не нуждался бы в общении с ними.Их присутствие само по себе достаточно.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

6. Автономия, независимость от культуры и окружающей среды. Самоактуализирующийся человек способен делать что-то за себя и самостоятельно принимать решения. Он верит в то, кто и что он есть.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

7. Постоянная свежесть или восхищение. Самореализующийся человек переживает радость простому и естественному.Закаты всегда прекрасны и он ищет их. Он все еще может наслаждаться играми, в которые он играл в детстве, и развлечься примерно так же, как много лет назад.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

8. Мистический опыт, высший опыт. Самореализующиеся люди обычно имеют опыт, в котором они буквально чувствуют, что плывут. Они чувствуют себя очень созвучны или едины с окружающим миром, и им кажется, что они на мгновение являются частью другой реальности.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

9. Чувство единения. Самореализующиеся люди чувствуют все человечество. Они осведомлены и чувствительны к окружающим их людям.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

10. Межличностные отношения. Самореализующиеся люди глубже и глубже более глубокие межличностные отношения, чем у других взрослых. Они способны слияния, большей любви и более совершенной идентификации, что другие люди могли считаю возможным.Обычно у них относительно мало друзей, но те отношения глубокие и очень значимые.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

11. Структуры демократического характера. Самореализующиеся люди склонны верить в равной природе людей, что каждый человек имеет право говорить, и что у каждого человека есть свои сильные стороны и у каждого свои слабые стороны.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

12. Различение средств и целей, добра и зла.Самоактуализация люди знают разницу между средствами и целями, добром и злом и делают не перекручивайте их таким образом, чтобы причинить вред себе или другим.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

13. Философское и враждебное чувство юмора. Самореализующиеся люди склонны наслаждайтесь юмором. Им нравится смеяться и шутить, но не за счет других. Их обычно считают добродушными, хотя они способны очень серьезно.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

14. Творчество. Самореализующиеся люди могут быть очень креативными. Креативность может быть выражена во многих измерениях с помощью письма, речи, игры, фантазии или что-то еще, но самореализация действительно имеет настроение творчества. Маслоу сказал, что первоклассный повар лучше второсортного художника. Следовательно, творчество может быть выражено во многих измерениях.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

15. Сопротивление инкультурации, трансцендентности какой-либо конкретной культуры.Маслоу чувствует, что индивид в некотором роде выше своей культуры, что он поддерживает сильная индивидуальность и не настолько поглощен, что не может оценить культуру объективно таким образом, чтобы он мог принимать решения о том, что для него лучше и те, о ком он заботится.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

16. Несовершенство самореализующихся людей. Самореализующиеся люди — личности кто осознает тот факт, что они несовершенны, что они такие же люди, как следующего человека, и что есть постоянно новые вещи, которым нужно учиться, и новые способы расти.Самореализующийся человек, хотя и доволен собой, никогда не перестает стремиться.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______

ИТОГО ______

5 примеров потребностей в самоактуализации (иерархия Маслоу) — StudiousGuy

Иерархия потребностей Маслоу является важной психологической теорией, которую постулировал известный американский психолог Абрахам Маслоу в своей статье 1943 года «Теория человеческой мотивации».«Даже после критики за западный характер, теория все еще актуальна и составляет значительную часть исследований в области менеджмента. На вершине пяти уровней этих потребностей находятся «Потребности в самоактуализации».

Указатель статей (Нажмите, чтобы перейти)

Обзор

«Самоактуализация» — высший или пятый уровень пятиступенчатой ​​модели. Согласно этой модели, потребности в самоактуализации рассматриваются как мотивационные потребности высшего порядка, с помощью которых можно реализовать свой реальный потенциал и достичь «идеального я».Саморазвитие, то есть личностное и творческое, подпадает под Самоактуализацию и может быть достигнуто путем реализации полного потенциала. Полный потенциал можно реализовать, обладая большим чувством завершенности или самореализации и добиваясь крепкого психического здоровья. Итак, потребности в самоактуализации включают в себя реализацию полного потенциала, поиск личного роста, творчества, пиковых переживаний и самореализации.

Характеристики самоактуализации

• У них сильное чувство принятия других и самих себя.

• Это люди творческие, с большим творческим чутьем.

• Самореализованные люди способны устанавливать и поддерживать глубокие отношения.

• Они обладают отличным юмором и способны находить юмор в своих проблемных областях или ошибках.

• Они работают для достижения цели, и их деятельность направлена ​​на достижение этой цели.

• Они естественно проявляют сочувствие к другим.

• Самореализация тоже непростая задача; потому что людям требуется сильное чувство цели или цели и осознание себя.

Определение

Самоактуализация определяется разными учеными. Несколько определений как под:

• Merriam-Webster определил Самоактуализацию как процесс, с помощью которого человек может полностью развить и использовать свои способности.

• Согласно американскому словарю «Нью-Оксфорд», Самоактуализация рассматривается как потребность или стремление каждого к реализации своего потенциала и таланта.

• Согласно Dictionary.com , самоактуализация может быть определена как достижение полного потенциала посредством творчества, спонтанности, независимости и понимания реального мира.

Значение

Через Самоактуализацию можно реализовать свой потенциал — творческий или интеллектуальный. Значение Самоактуализации заключается в использовании всего нашего потенциала или возможностей для достижения желаемой цели.

Примеры потребностей самоактуализации

Давайте рассмотрим несколько реальных примеров потребностей в самореализации.

1. Известные личности

Известные личности, такие как Нельсон Мандела, Махатма Ганди и др., — живые примеры, которые предвосхитили Самоактуализацию, целенаправленно живя для улучшения общества. Нельсон Мандела отбыл свою жизнь за расовое равенство в очень нестабильной среде насилия, расизма и политической нестабильности. У него было чувство полной реализации своего потенциала, и он был самореализованным человеком. Он использовал свой потенциал для создания общества без всякого расизма.Точно так же Махатма Ганди был индийским борцом за свободу, который боролся за нацию путем ненасилия и показал пример великого лидера в мире. Он вступился за свободу, рискуя собственной жизнью. Другие известные личности, такие как Авраам Линкольн, Рабиндранат Тагор, Субхаш Чандра Бос и др., Являются несколькими примерами, которые достигли Самоактуализации или своего полного потенциала, выполняя большую работу для своего общества.

2. Рост и развитие сотрудников

Сотрудники, у которых есть потребности в самореализации, больше озабочены своим ростом и развитием на рабочем месте.Они ищут более сложные задания в своей работе, более независимую работу с меньшим контролем, руководящие роли, участие в принятии решений по ключевым вопросам, возможность повысить свои навыки и образование и т. Д. Таким образом, чтобы удовлетворить потребности Самоактуализации сотрудников, менеджеры способствуют созданию среды, в которой сотрудники могут получить желаемые возможности.

3. Художники и творческие люди

Искусство считается прекрасной платформой для самореализации, поскольку повышает психологическое благополучие людей.И художники, и зрители интерпретируют искусство, которое в конечном итоге движется к самореализации, которая является формой Самоактуализации, например, художники должны рисовать, писатели писать, а музыканты играть или сочинять музыку.

4. Художественные выставки

Различные выставки организуются для демонстрации творчества или творчества разных художников, таких как художники, писатели и т. Д. На этих выставках представлены картины известных художников и книги или романы известных писателей.Он удовлетворяет потребности художников в самореализации.

5. Социальные работники

Разные люди работают волонтерами на благо общества без какой-либо личной выгоды в обмен на удовлетворение своих потребностей в Самоактуализации, т. Е. Для реализации истинного смысла своей жизни. Эти люди или социальные работники либо служат человечеству самостоятельно, либо путем ассоциации с НПО или трастами, предназначенными для предоставления базовых услуг бедным и нуждающимся людям в обществе, либо путем создания собственных НПО или трастов.

No related posts.