Раздражение, раздражительность — что это такое и как преодолеть её

Раздражительность… Это такое состояние человека, при котором его психологические реакции (поведение) неадекватно раздражителю, а именно намного выраженнее, чем того «требует ситуация». В бытовом понимании — это когда человек «срывается» на пустяках.

Само определение раздражительности уже говорит о подсознательной значимости этого понятия. Раздражитель — реакция, стимул — ответ, условный рефлекс. Основной процесс при этом — процесс раздражения. Такой же биологический, как и в известном опыте, когда одноклеточную амёбу колют иголочкой, а она в ответ сокращается…

Если Вас что-то или кто-то раздражает — это значит, что Вы реагируете, а точнее допускаете реакцию со стороны своего подсознания, «потворствуете» ей. Раздражение всегда имеет эмоциональный оттенок. Иногда раздражение переходит в агрессию, злобность, ненависть, когда внутри всё закипает и требует выхода — в виде крика или резкого движения…

 

Раздражение — это несовпадение, несоответствие желаемого и реального. Есть разные оттенки и степени раздражения. Например, человек хочет-желает одно, а его окружает совсем другое — совсем не то, что ему требуется. Вместо «Ламборджини Дьябло» — старенький «жигуль», вместо банковского счёта в Швейцарии — сберкнижка, вместо бассейна с домом на Карибах — лужа перед подъездом… Хочет одного, а имеет другое. Это неприятно, это вызывает раздражение, но с этим можно жить, с этим можно смириться и даже научиться не обращать на это внимание, а со временем и вообще перестать думать об этом — и раздражение пройдёт… Но раздражение не пройдёт, в случае когда соседи сверху устроили вечеринку на всю ночь, сосед по купе в скором поезде начал сильно храпеть, а телефонный хулиган позвонил в пятнадцатый раз… Наверное, каждый человек имеет свой предел терпения, тот рубеж, преступив который Вы вызовете реакцию в виде раздражения. Итак, раздражение — это эмоциональная реакция на несоответствие окружающей действительности внутренним требованиям человека.

Несоответствие внутренним требованием — это та же разность потенциалов, которая толкает человека на выполнение определённых действий. Если эти действия по каким-либо причинам не могут быть совершены — появляется раздражение, и оно усиливается прямо пропорционально неспособности человека повлиять на ситуацию… В итоге человек становится перед выбором: либо принять обстоятельства (ситуацию), либо далее продолжать попытки привести окружающее в соответствие своим внутренним требованиям. Рецепт американского счастья: «Если ты не можешь изменить обстоятельства — смирись с ними!» Главное — не нервничай, ведь невроз развивается именно тогда, когда человек не в силах что-либо изменить, тем не менее не принимает это что-либо. Оно его не устраивает. Раздражение вырастает до громадных размеров. Человека начинает не устраивать абсолютно всё — не устраивает работа, дом, жена/муж, весь мир… Именно тогда появляется раздражительность — малейший пустяк и «человек выходит из себя», устраивает истерику, кричит, стучит — вообщем, не контролирует свои действия…

 

Как же преодолеть раздражительность, как научиться не раздражаться?

Разум человека так устроен, что он постоянно генерирует внутренние требования — создаёт разность потенциалов… Если Вы начали чувствовать раздражение, постарайтесь определить какие именно внутренние требования Вы не можете реализовать. Именно Ваши внутренние требования, так как осознанный выбор и интерес никогда не вызовут раздражения. Требования, долженствования, обязанность, ответственность, дискомфорт под маской желаний, потребности — всё, что изначально вызывает напряжение будет вызывать раздражение, особенно если напряжение невозможно снять быстро.

Природа жестока — борьба за существование и естественный отбор лежат в основе эволюции. Человеческое сознание появилось в результате биологического, животного напряжения-раздражения… Как природе объяснить бессловесной твари, в чём суть жизни — зачем это всё происходит, что требуется от неё? Никак, только с помощью напряжения-раздражения. И в отношении человека также продолжает действовать политика кнута и пряника. Раздражение — это кнут. Стимул-реакция. И реакция уже заранее запрограммирована.

 

Возможно ли, чтобы раздражение было осознанным выбором человека? Вам интересно испытывать раздражение? Нет, не интересно… Раздражение — это то, что происходит с человеком. Раздражение может захватить чувства и ум, совершить действия, о которых человек ещё долго потом будет жалеть. Если Вы испытываете раздражение — Вы уже не правы. «На меня что-то нашло», «это был не я», «бес попутал» — действительно, в момент раздражения Вы не осознанны, Вас фактически нет — есть биологическая реакция… Поэтому выход в том, чтобы научиться отслеживать и различать раздражение и своё собственное существование — не путать эти понятия. Качество Вашей жизни — это качество тех эмоций и чувств, которые Вы испытываете. Заблуждение думать, что это качество зависит от внешних обстоятельств — только от Вас, от Вашего интереса к Жизни, от Вашего творчества, от Вашего сотрудничества — это и есть пряник эволюции…
Не знаете как его скушать? 🙂 С удовольствием Вам помогу >>.

Семейный психолог дал советы, как справиться с раздражением — Российская газета

Уже больше месяца в четырех стенах, напряженные, как обычно, рабочие планы, к которым прибавилось дежурство по кухне и по детям, которым некуда деть энергию, невозможность в небольшой квартире хотя бы ненадолго побыть наедине со своими мыслями и планами, как это бывало, пока вы ехали на службу…

… Идет рабочее совещание в Zoom, вы с головой в мониторе, и вдруг вас снизу дергают за штанину.

— Подавлять эмоции здесь и сейчас бесполезно — скручивание себя в бараний рог усиливает их, а накопление раздражения приведет к серьезным срывам, истерикам, бессоннице, — говорит семейный психолог Вячеслав Москвичев. — Но прежде чем позволить ему выплеснуться, успейте задать себе вопрос — о чем оно кричит, чего мне сейчас не хватает? Это как с ребенком, который, когда его не замечают, начинает вести себя активнее, чтоб заметили. И чем раньше мы уделим ему внимание, тем раньше сможем что-то сделать, чтоб позаботиться о себе.

А это может быть так же важно, как позаботиться о своем настоящем ребенке, считает Москвичев. Тут нет противоречия, это параллельные процессы. Чем быстрее мы поймем, чего нам не хватает, тем лучше будет всей семье — и ребенку в том числе.

А не хватать может, например, возможности сосредоточиться на работе, возможности отдохнуть, разрядиться, чтоб зарядиться вновь.

Поэтому важно четко разделять домашнее пространство. Если квартира однокомнатная и нет пространства фактического, даже условного. Очертите его для всех. Мама в наушниках — значит, она на работе. Вы с кем-то говорите за ноутбуком — у вас важные дела. Когда будет перерыв, вы поможете.

Кроме того, у вас в доме обязательно должно быть место, чтоб побыть одному. Пусть это будет кухня или даже просто кресло в углу, где вы могли бы посидеть с планшетом.

Само собой это не установится, возможность уединиться должна быть обязательно проговорена между мужем и женой. Они и сами должны эти границы и уважать, и защищать от тех же детей, которым по поводу или без повода вдруг может понадобиться папа. Если дети достаточно взрослые, можно включать в эти договоренности и их и давать им те же права. Это поможет им структурировать свое время, стать собраннее.

— А чтобы эмоции не копились, спокойно, без крика поговорите с близкими о том, что вы переживаете, когда вас отвлекают, объясните свои реакции, постарайтесь, чтоб они вас поняли, — рекомендует автор книги «Раздражительность. Методика преодоления» Екатерина Бурмистрова. — Если человек маленький и ему не объяснить, найдите форму, в которой вы можете выразить свои эмоции. С раздражением помогают справляться занятия спортом — все силы уходят на активные физические действия. Чем не повод начать наконец спасающие в самоизоляции от гиподинамии тренировки?

Как предотвратить раздражение на коже?

Леди, давайте поговорим как девушки с девушками на этом мужском ресурсе. Парни, вы слушаете? Вы тоже должны это услышать! Как вы знаете, мы, девушки, любим гладковыбритых мужчин, хотя иногда вопреки этому нам нравится и легкая щетина!

 

Небольшая доля мужественности — это круто, но ее ценой, к сожалению, часто могут стать царапины и раздражение на лице.

Мужчина с двухдневной щетиной выглядит страстно и задумчиво и становится похож на героя какого-нибудь романа. Небритый мужчина – это авантюрист: Шеклтон, дрейфующий на льду, воин Генри V, врывающийся в брешь армии противника, даже если на самом деле он простой современный парень, который упорно трудится, жестко играет и позволяет себе иногда забыть о рутине бритья.

Но если вам захочется попробовать этот запретный плод, леди, то приготовьтесь страдать от царапин!

Гори, детка, гори!

Если вам нравится легкая грубоватость вашего мужчины, вам нужно научить его смягчать острую как лезвия щетину, чтобы вы могли подобраться чуточку ближе.

Шаг первый – помочь ему
Попросите его использовать гель для бритья, чтобы смягчать лицо, и ежедневно увлажнять кожу специальными кремами. В случае, если щетина уже начнет превращаться в бороду, привести ее в порядок можно с помощью кондиционера для волос.

Шаг второй – помочь себе
После того, как с его стороны приготовления к близким объятиям уже закончены, пришло время защитить себя от царапин с помощью осторожного увлажнения своего лица. Избегайте косметики, которая делает вашу кожу более чувствительной и откажитесь от пилинга, если вас еще ожидает встреча с щетиной.

Есть ли идеальное средство против раздражения? Да, и в первую очередь это отсутствие щетины! Подарите своему парню хорошую электробритву – это будет лучший намек на то, что пора избавиться от колючек. Philips AquaTouch разработан специально для того, чтобы позволить вашему мужчине сохранять гладкость кожи, используя при этом комфортный способ влажного бритья. Благодаря принятию ванны или душа, поры на лице открываются, а щетина размягчается, что способствует легкому удалению волос. Нанесение геля, пены или мыла уменьшает раздражение и помогает сгруппировать длинные волосы вместе, чтобы их было проще сбрить.

Мы видим, что электробритва – это отличный вариант как для тебя, так и для него. Бриться ей так быстро, что твой парень не сможет сказать, будто бы ему лень тратить на это время. Тем более, что использование электробритвы оберегает от неприятных ощущений при поцелуях – а ведь их никто не любит!

 

А какие советы по борьбе с раздражением от щетины можете дать вы?

как выглядят, диагностика и возможные осложн

Гигиена

Кал и моча содержат агрессивные, раздражающие кожу вещества. Если они контактируют с кожей на протяжении длительного времени, раздражение усиливается. Именно поэтому для профилактики опрелостей стоит отдавать предпочтение одноразовым подгузникам, способным быстро впитывать влагу. Кроме того, памперсы должны полностью соответствовать возрасту и весу. Менять подгузники рекомендуется по мере наполнения, устраивая в перерывах воздушные ванны. Важно следить за тем, как кожа реагирует на памперс – это позволит вовремя исключить аллергическую реакцию на материалы или пропитки.

Купание

При мытье и купании необходимо использовать гипоаллергенные средства, созданные специально для новорожденных. После водных процедур кожу ребенка нужно тщательно высушить. Если опрелости уже появились, их нельзя тереть: удалять лишнюю влагу в кожных складках следует деликатными движениями, промокнув хлопковой пеленкой или мягким полотенцем.

Уход за вещами ребенка

Аллергия на порошок или кондиционер может вызвать обострение опрелостей. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение безопасной бытовой химии, которая соответствует конкретному возрасту малыша.

Выбор одежды

Повышенное потоотделение — один из основных факторов, вызывающих опрелости, ведь из-за перегрева кожа становится более чувствительной к раздражению. Нужно одевать ребенка в соответствии с погодой, не кутать, опасаясь переохлаждения. Также лучше выбирать одежду свободного, но не мешковатого кроя. Вещи должны быть выполнены из натуральных и мягких тканей.

Микроклимат дома

Опрелости могут беспокоить в течение всего года, если не создать правильный микроклимат в детской и спальне — снизить температуру до комфортного уровня и обеспечить нормальную влажность. Такие меры позволят защитить грудничка от кожных раздражений, улучшат его самочувствие и обеспечат продуктивный сон.

Опрелость — неприятная проблема, но обеспечив правильный уход за ребенком и соблюдение простых правил справиться с ней можно за несколько дней.

Что делать, если все бесит и раздражает?

Всем время от времени хочется произнести фразу «Как меня все бесит!». И это не удивительно, ведь жизнь состоит не только из положительных событий.

Каждому знакомо чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция, в которой есть свои плюсы. Вспышка негатива позволяет выплеснуть отрицательную энергию, может дать мотивацию и стимулировать деятельность. Но иногда все бесит до такой степени, что эмоциональное состояние выходит из-под контроля: начинаются проблемы в личных отношениях, работе и других сферах жизни. В таком случае гнев становится разрушительным и требует коррекции.

Гнев — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние разной интенсивности: от умеренного раздражения до сильной ярости. Такая реакция отражается не только на настроении и поведении, но и на физиологических показателях организма. Когда человека слишком долго или слишком сильно бесит все вокруг, то появляются следующие физические изменения:

• Повышенная активность лимбической системы, а затем надпочечников и коры головного мозга, что приводит к интенсивному выбросу соответствующих гормонов
• Гиперемия (покраснение) кожных покровов в связи с усиленным кровообращением
• Учащенное сердцебиение и дыхание
• Повышение уровня артериального давления
• Мышечное напряжение
• Повышенное потоотделение
• Рассеянное и суженное внимание

Пациент может замечать, что его эмоциональный фон не в порядке, ведь это мешает нормально жить. Обычно человек говорит что-то вроде «мне хреново и поэтому я не могу себя контролировать», но не воспринимает это как патологическое состояние с серьезными последствиями.

Если вас регулярно все раздражает, будьте готовы к тому, что это отрицательно скажется на здоровье, ведь перечисленные симптомы держат тело в сильном напряжении. Если они возникают слишком часто, то это может привести к срыву адаптационных механизмов психики и организма в целом.

Бесконтрольные попытки подавить гнев тоже опасны. Подавленная внешняя агрессия перерастает в аутоагрессию, то есть направляется внутрь самого себя. Это может привести к патологическим последствиям в виде развития пассивно-агрессивного поведения, неврозов, психосоматических расстройств и различных зависимостей. Происходит влияние на разные системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Это приводит к повышенному риску развития гипертонической болезни и инсульта, обострению язв желудка и кишечника, снижает иммунитет.

Если вы чувствуете, что окружение раздражает вас слишком часто, то постарайтесь определить причину и разобраться с ней. В противном случае это может нанести значительный вред физическому и психическому состоянию.

Почему все бесит

Гнев — это вторичная эмоция, которая возникает в ответ на предполагаемую угрозу. Сам по себе гнев не рассматривается как отдельное заболевание, однако он является частым симптомом различных патологических состояний. Причины, почему все бесит и раздражает:

1. Особенности личности. Характер — это фон для развития проблем с контролем гнева.
2. Детство и воспитание. Некоторые установочные формы поведения и триггеры могут быть связаны с прошлым. С периодом детства может быть связана причина постоянно подавляемого гнева: к примеру, наказание за выражение чувств или наблюдение и страх перед взрослыми в гневе.
3. Состояние стресса. Жизненные трудности, которые приводят к стрессу, истощают нервную систему и служат частой причиной того, почему все раздражает.
4. Психические заболевания. Гнев и раздражительность могут быть симптомами обсессивно-компульсивного или биполярного расстройства, депрессий, синдрома дефицита внимания у детей и других недугов.
5. Гормональный дисбаланс. Жалобы на раздражительность и эмоциональную лабильность характерны для гиперпаратиреоза, гипертиреоза, тиреоидитов, гиперкортицизма. Также вопросом «Почему меня все бесит и хочется плакать?» часто задаются беременные женщины и девушки в период ПМС. Это связано с изменением гормонального фона, в частности, уровня прогестерона.
6. Употребление наркотических веществ и большого количества алкоголя. Наркотики меняют физиологические процессы организма и оказывают пагубное воздействие на психику. Может быть достаточно даже единичных случаев употребления. Состояние наркотического опьянения и абстинентный синдром всегда становятся причиной того, почему злость внутри и все раздражает.
7. Хроническая боль и соматические заболевания. Не дают расслабиться, выспаться и истощают нервную систему.

Раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями. Человек не всегда может уловить причину того, почему все бесит. А значит, и устранение проблемы маловероятно. Бывает, что ответная реакция выплескивается сразу, но иногда она подавляется и накапливается. Последний вариант опасен как для состояния здоровья, так и для окружения — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Любая из причин того, почему все вокруг раздражают, может быть устранена при правильном подходе. Проблема не всегда лежит на поверхности. Может потребоваться сложная психотерапевтическая работа вместе с лабораторно-инструментальным обследованием организма. Если вы не можете понять, почему все раздражает и бесит в чем причина точно сможет разобраться опытный специалист. Не стоит откладывать обращение за помощью, ведь чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем меньше будет последствий как для здоровья, так и для социальной жизни.

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

Причины раздражения кожи лица — Официальный сайт израильской косметики Christina в Украине

Покраснения, шелушение, зуд и неприятные ощущения — все это симптомы раздраженной кожи. К данным изменениям ведет нарушение защитного слоя, вызванное внутренними и внешними факторами. Раздражение на лице может быть спровоцировано разными факторами. Такая дерма становится уязвимой к повреждениям и инфекциям, чужеродным веществам и токсинам. Защитные барьеры ослабевают, появляется воспаление. Как снять раздражение кожи лица? Можно ли предупредить появление данных эстетических несовершенств? Об этом и многом другом читайте далее.

Как меняется состояние кожного покрова

Здоровый барьер состоит из плотных чешуек, которые склеены между собой липидами. Такой слой обеспечивает эффективную защиту эпидермиса от токсинов, повреждений и инфекций. Здоровая кожа также не подвержена потере влаги. Она дольше остается упругой и эластичной, на ней не появляются возрастные изменения.

Раздражение кожи на лице происходит вследствие повреждения защитного барьера. Целостность липидного слоя нарушается. Из-за этого в дерму проникают бактерии и аллергены. Кожа становится уязвимой к внешним раздражителям, быстро теряет влагу. Ее состояние стремительно ухудшается. Чтобы предотвратить данные изменения, необходимо подобрать специальный уход за раздраженной кожей лица, направленный на восстановление, защиту, питание и увлажнение.

Распространенные причины раздражений

Состояние кожного покрова меняется под воздействием разных факторов. Даже здоровая дерма при постоянном негативном влиянии может потерять свои качества. Она становится более чувствительной, сухой, покрывается красными пятнами, может шелушиться, вызывать зуд и неприятные ощущения. Кожные раздражения становятся следствием таких факторов:

• агрессивное очищение и неправильный уход. Многие средства для умывания очищают дерму не только от пыли и декоративной косметики. Они также смывают жиры, из которых строится защитный барьер. При систематичности процедуры покров раздражается. Дерме необходимо мягкое, деликатное очищение качественными продуктами. Для каждого типа следует подбирать соответствующие косметические средства;
• стрессы, усталость и недосып. При повышенном уровне гормона кортизола в организме снижается иммунитет. Это также способствует появлению заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Избыток кортизола негативно отражается и на состоянии кожного покрова. Он тормозит регенерационные процессы, нарушает функции сальных желез;
• действие свободных радикалов. Нестабильные молекулы повреждают клетки дермы. Нарушается ее способность восстанавливаться и обновляться, ухудшается защита от повреждений. Лучшими нейтрализаторами негативного действия свободных радикалов являются антиоксиданты;
• неблагоприятная экологическая обстановка. Плохая экология делает кожу уязвимой к повреждениям. На таком покрове появляются покраснения и другие эстетические недостатки. Экологически неблагоприятная обстановка также производит свободные радикалы, провоцирующие преждевременное старение;
• питание. Продукты могут быть причинами гиперчувствительности кожного покрова, вызывать раздражения и атопический дерматит. Даже полезные вещества, которые необходимы для полноценного функционирования организма, провоцируют эстетические недостатки при индивидуальной непереносимости;
• горячая вода. Длительный прием душа или ванны расслабляет и согревает. Но на кожу горячая вода воздействует на самым лучшим образом. Она смывает не только грязь, но и защитный жировой слой. А моющие продукты провоцируют обезвоживание, зуд, шелушение;
• медицинские препараты. Красная раздраженная кожи лица может быть вызвана длительным приемом медикаментов. Многие средства провоцируют сухость, зуд, шелушение. После приема таких продуктов необходима восстанавливающая микрофлору программа.

При высокой чувствительности кожного покрова также рекомендуется ограничить контакт дермы с мылом, бытовой химией. Не стоит много времени проводить на солнце или в бассейне. Способ лечения подбирается индивидуально. В первую очередь необходимо устранить причину раздражения, затем подобрать комплексный уход, который восстановит покров и защитные функции липидного слоя.

Как избавиться от раздражения

Основное правило — исключить контакт с раздражителями. Проследите за питанием: какие продукты вызывают реакцию, принимайте теплый или прохладный душ, придерживайтесь сбалансированного питания продуктами, богатыми антиоксидантами.

Чтобы снять раздражение, понадобятся косметические продукты с успокаивающим свойством. Такие средства создаются на основе минеральных масел, имеют в своем составе витамин А, экстракт алоэ вера, другие натуральные вытяжки.

Позаботьтесь о деликатном воздействии на кожный покров. Не касайтесь воспаленного участка, особенно грязными руками. Откажитесь от жестких скрабов и пилингов. Для умывания лучше использовать мягкие гели, молочко или пенку. Выбирайте продукты для проблемной и чувствительной кожи, созданные на натуральной основе.

Исключите прием горячих ванн и походы в сауну. Умывайтесь теплой или прохладной водой. Каждое очищение рекомендуется «закрывать» тонизированием. Выбирайте тоник для чувствительной кожи без содержания спирта. Для сухой и раздраженной кожи спасением может быть ромашковый отвар. Раз в две недели делайте паровые ванночки с добавлением эфирных масел.

Главные правила ухода за раздраженной кожей:

• мягкое очищение;
• интенсивное питание и увлажнение;
• восстановление гидролипидного защитного слоя;
• витамины и антиоксиданты — в рационе и косметике;
• успокаивающие и противовоспалительные средства.

Если после исключения раздражителей и при соблюдении всех правил покраснения, зуд, шелушение и другие косметические недостатки не проходят, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист сможет подобрать комплексное эффективное лечение, исходя из причины, помочь с выбором косметических средств и предложить косметологические программы, направленные на восстановление кожного покрова.

Раздражение после бритья: как с этим бороться

Выбор подходящей бритвы и выполнение правильных методов играют огромную роль в предотвращении вросших волосков, царапин на коже и снижении раздражения. Некоторые электробритвы отводят тепло к головке, вызывая воспаление и раздражение на коже.

Независимо от индивидуальных потребностей компания Braun предлагает идеальное бритье, а наша бритва сочетает соответствие потребностям любой кожи с эффективностью, на которую можно положиться. Выбирай Braun Series 9 за новаторскую технологию и эффективность в своем классе. Эта бритва удаляет волосы настолько эффективно, что кожа практически не будет испытывать раздражения. Или попробуй единственную в мире технологию активного охлаждения — для гладкой кожи и снятия раздражения с помощью бритвы Braun ºCoolTec. Почему бы не попробовать совершенно иной способ электрического бритья с бритвой Braun WaterFlex, позволяющей пользоваться пеной и гелем?

Доказано, что использование пены или геля значительно смягчает кожу и, следовательно, делает ее менее склонной к раздражению во время бритья. Однако если ты предпочитаешь сухое бритье без пены, рекомендуем не умывать лицо перед бритьем, поскольку после умывания кожа становится слегка припухлой. В обоих случаях помни, что давление необходимо, но не следует давить слишком сильно, поскольку это может увеличить вероятность раздражения от бритвы.

Процедуры после бритья не менее, а может быть, и более важны, чем предварительные процедуры и даже само бритье. Если тебе кажется, что несколько вросших волосков еще осталось в коже, можно высвободить вросший волосок с помощью пинцета, но будь осторожен и не вытяни его полностью. Это заставит волосок повторно вырасти еще глубже. Используй холодное полотенце или холодную воду для лица, чтобы охладить кожу и закрыть поры. Также можно использовать немного спрея-тоника, чтобы привести в норму pH-уровень кожи, поскольку водопроводная вода может оказывать негативное воздействие на него. И, конечно, правильный уход после бритья — наиболее оптимальный метод завершения бритья.

Определение раздражения от Merriam-Webster

an · noy ·nce | \ ə-ˈnȯi-ən (t) s \ 2 : состояние или чувство раздражения : досада Она не могла скрыть своего раздражения.3 : источник досады или раздражения : неприятность Задержка была незначительным раздражением.

Почему мы раздражаемся? У науки раздражающе мало ответов.

Эта статья опубликована в январском выпуске журнала National Geographic за январь 2020 года.

Представьте себя у переполненных выходов аэропорта. Ваш рейс опаздывает на 20 минут, хотя световой знак по-прежнему показывает вовремя.

Женщина слева от вас шумно ест что-то ужасно пахнущее. Накладной телевизор настроен на шоу сплетен о знаменитостях, непрекращающийся поток Бибера, Гвинет и Майли, а также бесчисленное количество кардашцев. Человек справа от вас — , все еще — ревёт в свой мобильный телефон, а путешественник рядом с ним готовится убить время … подожди, это машинка для стрижки ногтей на ноге?

Если вы не святой или бессознательный, некоторые вещи в этом описании — или многие вещи, или все вещи — могут действительно вас беспокоить.Мы узнаем раздражение, когда испытываем его. Но с научной точки зрения, что именно раздражает? Одни вещи раздражают всех, а другие присущи только человеку? И дает ли исследование какой-либо совет, как предотвратить раздражение жизни от взрыва головы?

Ответы на эти вопросы: мы не знаем, мы не знаем и нет.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Раздражение может быть наиболее широко испытанной и наименее изученной из всех человеческих эмоций.На чем я основываю это утверждение? Около десяти лет назад мы с коллегой-журналисткой Флорой Лихтман сделали это заявление в книге под названием « раздражает: наука о том, что нас беспокоит» — , и за прошедшие годы никто не бросил нам вызов.

После того, как мы отметили отсутствие исследований по этой теме, подошли ли ученые к делу? Создал ли хотя бы один университет кафедру раздражающих наук … выделил ли они выдающуюся кафедру для продолжения исследований раздражающих факторов … или предложил специализацию по назойливым исследованиям? Нет.Ничего такого. Nada. Zilch.

Не то чтобы количество вещей, которые сводят нас с ума, за последние 10 лет не замедлилось. Наоборот. Подумайте о взрывном, неизбежном росте Twitter: когда-то казалось безупречной платформой социальных сетей, теперь он вторгается во все сферы существования, соблазняя нас решать вопросы, которые нам по праву не должны быть интересны. Существует пандемия влиятельных лиц в социальных сетях, нежелательная награда звонков роботов и агрессивной атаки персонализированной и всплывающей рекламы.На данный момент есть мой личный фаворит: электросамокаты, которые угрожают благополучию пешеходов, когда они движутся, и создают опасность споткнуться на тротуаре, когда они припаркованы. И этот список можно продолжать и продолжать: см. Ниже ответы на онлайн-опрос National Geographic о том, что нас раздражает.

Ответы на наш раздражающий опрос

В онлайн-опросе National Geographic попросил читателей назвать свои самые досадные неприятности по категориям. Вот некоторые из их ответов.

Самая раздражающая технология
Робо-звонок… Всплывающая реклама… Селфи… Сотовые телефоны других людей… Электросамокаты… Капчи (ввод символов, подтверждающих, что вы не робот)… Виртуальные помощники, такие как Алекса, Эхо, Сири… » Все за рулем ».

Самый раздражающий шум
Жужжание насекомых… Лай собаки… Воздуходувки… Жевание с открытым ртом… Автосигнализация… Люди очень плохо поют… Строительство… Правообладатели кричат… Хрустят костяшками пальцев… Громкие соседи… «Когда сказали, что нет.

Самые надоедливые люди
Подделки … Телемаркетологи, которые не останавливаются на первом НЕТ … Агенты TSA … Резаки линий … Нарциссы … Низкопробные болтуны … Знаменитости … Фанаты.

Самые раздражающие популярные выражения
LOL… Cray cray… Lean in… Impactful… Man up… My bad… Fake news… Все равно… Проснулся… «Это то, что есть».

Самые раздражающие продукты
Вонючий сыр… Бамия… Пицца с ананасом… Легкое пиво… Кинза… Черная лакрица… «Все, что приправлено тыквой.”

Что заставляет что-то раздражать? Наш анализ выявил три качества, которые кажутся важными.

Первое: он должен быть вредным, но не физически вредным. Комнатная муха, которая жужжит у вас над головой, неприятна, но она вас не убьет.

Секунда: она должна быть непредсказуемой и прерывистой. Громкое тиканье будильника или запах кошачьего туалета поначалу могут раздражать, но при постоянном воздействии со временем перестают быть заметными. Психологи называют постепенную переносимость стимула «привыканием».Тем не менее, когда неприятный шум или запах приходит и уходит, он становится раздражающим каждый раз, когда появляется.

Непостоянный характер неприятностей делает их трудно (если вообще возможно) предвидеть и, таким образом, подготовить защиту от них. Если вы знаете, что собираетесь застрять в пробке, вы можете принять это спокойно или отвлечь внимание. Но когда замедление происходит неожиданно, оно доходит до вас прежде, чем вы успеваете остановиться.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Третье и последнее: чтобы действительно раздражать, что-то должно сохраняться в течение неопределенного периода времени. Рейс, который задерживается на час, — это неприятно, но терпимо, если на самом деле это всего лишь час. Рейс, который задерживается, задерживается и задерживается без каких-либо объяснений и конца, мучительно раздражает.

Возможно, вы прочитали последний абзац и сказали себе: «Погодите минутку — задержка рейса не так уж и раздражает». Если у меня есть хорошая книга, я не против подождать в аэропорту.Это говорит о еще одной ключевой особенности раздражения: оно «сильно зависит от контекста», — говорит Рассел Шиллинг, главный научный сотрудник Американской психологической ассоциации. «Есть много различий между людьми и культурами». Например: те же периодические необъяснимые задержки, которые могут раздражать пассажиров авиакомпаний, являются лишь частью работы пилота.

Что касается примера раздражения, различающегося в зависимости от культуры: если американская семья посещает пляж только в присутствии одной другой семьи, они, как правило, бросают свои полотенца на некотором расстоянии.В некоторых странах Средиземноморья нормально шлепнуться по соседству, но это вызовет бурю у многих американцев.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Шиллинг говорит, что индивидуальная изменчивость — одна из причин, по которой так трудно выявить универсальные свойства раздражающих факторов. Но эта индивидуальность может быть полезной в определенных условиях. Один мой друг-психиатр отмечает, что, хотя ее пациенты могут неохотно рассказывать о своих личных темных мыслях, у них нет проблем с ругательством людей и ситуаций, которые их раздражают.Поощрение людей делиться своими раздражениями может быть более простым способом открыть окно в их психику.

В отношении неприятностей интересно то, как они меняются со временем. Десять лет назад наше исследование привело нас к выводу, что одна из самых неприятных вещей в мире — это слушать чужой громкий разговор по мобильному телефону. Мы предположили, что это так раздражало, потому что наш мозг от природы предрасположен рисовать полную картину реальности, но когда вы слышите только половину разговора, это невозможно.

Тогда разговоры по мобильному телефону казались раздражающими только тем, кто не разговаривает по телефону. Сегодня, похоже, раздражают абоненты. Я не говорю о получении робо-звонка. Я говорю о двадцатилетнем человеке, который недавно сказал мне, что неожиданный звонок даже от близкого друга меня раздражает. Кажется, что мы думаем: зачем звонить, когда подойдет текст? Или даже, вы должны были написать текстовое сообщение, чтобы спросить, можете ли вы позвонить…

Раздражение зависит от контекста. Периодические необъяснимые задержки, которые могут раздражать пассажиров авиакомпаний, — это лишь часть работы пилота.

Если в жизни есть какие-то вещи, которые раздражают всех, физиология человека может дать подсказки, которые помогут нам их определить. У нас есть множество рефлексов, которые срабатывают, чтобы защитить нас от действительно опасных раздражителей. Рвота может помешать нам проглотить что-то потенциально ядовитое. Рефлекс моргания защищает наше глазное яблоко, если к нему приближается объект. Существует даже так называемый мышечный рефлекс среднего уха, который защищает барабанные перепонки от повреждений действительно громкими звуками.

Причина, по которой назойливый одеколон раздражает, может быть вызвана рвотным рефлексом. Точно так же наша реакция на вувузелу, этот оглушающий пластиковый рог, может быть остатком нашей естественной защиты от любого громкого шума.

Еще одно место, где можно найти ключи к разгадке основной природы раздражения, — это изучение людей с условиями, которые делают их особенно склонными к раздражению. Подобно тому, как изучение людей с гиперхолестеринемией — опасно высоким уровнем холестерина — привело к появлению первых препаратов для снижения холестерина, так и изучение людей с мизофонией может привести к поиску способов, которые помогут нам не раздражаться.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

По данным Информационного центра по генетическим и редким заболеваниям Национального института здоровья, люди с мизофонией чрезвычайно эмоционально реагируют на звуки, которые другие считают безобидными. Просто услышать, как кто-то дышит, зевает или жует картофельные чипсы, у восприимчивых людей может возникнуть сильное возбуждение. Если исследователи найдут больше способов успокоить этих людей, это может принести пользу всем нам.

За десять лет, прошедших с момента выхода книги, я много думал о том, что делает людей, вещи и ситуации раздражающими, и что любой из нас может сделать, чтобы сделать себе прививку от раздражения.На самом деле ответ на удивление прост: все, что вам нужно сделать, это

Примечание редактора: в контракте на эту статью установлено строгое ограничение по количеству слов. Писатель превысил лимит; журнал чувствует себя обязанным обеспечить его соблюдение. Мы сожалеем о возможных неудобствах, дорогие читатели.

Джо Палка — научный корреспондент NPR. О его способности раздражать других ходят легенды.

Ты сбиваешь меня с толку. Теперь наука объясняет, почему. : NPR

Раздражает: наука о том, что нас беспокоит
Джо Палка и Флора Лихтман
Твердый переплет, 272 страницы
Wiley
Цена по прейскуранту: 25 долларов.95

Введение: сотовые телефоны

Это может случиться с кем угодно, в любое время и в любом месте — в общественных туалетах, в поездах, в школах, даже на заднем дворе. Ты никогда не будешь в безопасности. Для Марка Либермана, лингвиста из Пенсильванского университета, это произошло в спортзале. «Рядом со мной на беговой дорожке сидела молодая женщина, которая говорила по мобильному телефону, и я изо всех сил старался отключить его, но она повторяла одну и ту же фразу снова и снова.Это было что-то вроде: «Он приедет завтра». Я думаю, она, должно быть, говорила это раз десять или двенадцать ».

Это классический случай раздражения сотового телефона. Либерман не мог игнорировать побитую пластинку на беговой дорожке рядом с ним, и это раздражало. Почему? раздражает, потому что разговаривать по мобильному телефону в общественном месте — это грубо.

Почему это грубо? У Лорен Эмберсон, аспирантки факультета психологии, которая изучала это, есть ответ. «Я думаю, причина в том, что мы не могу отключиться.Мы считаем это более грубым, чем разговор вокруг нас, потому что наше внимание привлечено и это заставляет нас раздражаться из-за того, что мы не можем заниматься другими делами или думать о других вещах, которые мы хотим. Вот почему это кажется навязчивым ». 1

Это интересная идея: то, что мы считаем грубым, мы не можем игнорировать. Что касается разговоров по мобильному телефону, Либерман отмечает, что некоторых будет труднее игнорировать, чем других — более громкие разговоры будут более значительными. раздражает, а содержание определенных разговоров может привлечь больше внимания.

Однако, если вы думаете, что это сочный контент, который заставляет людей слушать чужие сотовые звонки, подумайте еще раз. Самый приземленный разговор по мобильному телефону, как выяснил Либерман в тренажерном зале, труднее всего игнорировать. «Это сводило с ума, потому что я не мог понять, что могло происходить, что заставляло ее повторять одно и то же снова и снова», — говорит Либерман. «Само по себе это было не очень интересно; внимание привлек неожиданный факт повторения. Какая обстановка разговора могла привести к этому?»

Это прекрасно воплощает теорию Эмберсон о том, что делает разговор по мобильному телефону, который она и ее соавторы называют «полуалогом», раздражающим.Повторение девушки на беговой дорожке раздражало, потому что отвлекало. Это отвлекало, потому что, как бы мы ни старались — и мы действительно стараемся — мы даже не можем представить, какой смысл в этом разговоре.

Районы, ближайшие к кампусу Университета Британской Колумбии в Ванкувере, дороги — слишком дороги для студентов, говорит Эмберсон, который учился там и не жил рядом с кампусом. Она жила в сорока пяти минутах езды на автобусе, что означало много поездок на работу, а значит, и много чтения.

Когда Эмберсон учился в колледже, сотовые телефоны только начинали становиться популярными. У нее его не было, и они ее раздражали, особенно в автобусе. Она хотела прочитать свои эссе о философии разума, но обнаружила, что ее отвлекают разговоры ее товарищей по автобусу. «Как ученый, я не могла перестать просто раздражаться», — вспоминает она. «Я начал думать:« Почему я был раздражен? » Я не мог отключиться и раньше думал, что это потому, что я любопытный, но на самом деле я не хотел слушать.Я почти почувствовал себя вынужденным. Для большинства людей этого недостаточно, чтобы пойти и изучить это «. Однако это было для Эмберсон, которая сейчас работает в Корнельском университете. Она разработала исследование, чтобы проверить свою гипотезу о том, почему разговоры по мобильному телефону так раздражают.

Всех что-то раздражает. Многих из нас раздражает множество вещей. Большинство этих раздражений больше связано с нашей личной чувствительностью — нашими неврозами, нашим воспитанием, нашими точками зрения — чем каким-либо объективным «раздражающим» качеством.Однако другие неприятности настолько сильны, что выходят за рамки расы, пола, возраста и культуры. Во главе списка стоит самый удобный из современных удобств — мобильный телефон — по крайней мере, когда по нему разговаривают другие люди.

Исследователи из Йоркского университета показали, что разговоры по мобильному телефону особенно раздражают по сравнению с разговорами, в которых слушатели могут слышать обе стороны.3 Вам не нужно обладать особой чувствительностью, это не вопрос вкуса, это не так ». Необязательно вам о чем-то напоминать, и это не присуще человеческому голосу.Разговоры по мобильному телефону разные. Может ли быть что-то в этом раздражении, которое затрагивает суть нашей человечности?

У Эмберсона есть теория. «Это действительно соответствовало моему формирующемуся мировоззрению о том, как мы реагируем на информацию вокруг нас», — говорит она. По ее мнению, когда мы слышим половину разговора, например, когда кто-то разговаривает по мобильному телефону, «наш мозг всегда предсказывает, что произойдет дальше, на основе нашего текущего уровня знаний — именно так мы узнаем о мире. , но это также отражает то, как мы живем в мире.Когда что-то неожиданное, это привлекает наше внимание, наш мозг настраивается на это, потому что мы являемся этой познавательной системой, ищущей информацию, любящей предсказания, — это и есть идея ». Новое раздражение. Более века назад Марк Твен выступал против них. Твен был, скажем так, человеком, который не находил недостатка в неприятностях в жизни, и американская литература тем богаче от этого. В 1880 году — всего четыре Спустя годы после того, как Александр Грэм Белл впервые продемонстрировал свой телефон на Столетней выставке в Филадельфии — Твен написал эссе под названием «Телефонный разговор», в котором он заявил:

Считайте, что разговор по телефону — когда вы просто сидите и не берете трубку. любое участие в этом разговоре — одна из самых торжественных диковинок современной жизни.Вчера я писал глубокую статью на возвышенную философскую тему, пока в комнате шел такой разговор. . . . Вы слышите задаваемые вопросы; вы не слышите ответа. Вы слышите приглашения; вы не слышите благодарности в ответ. У вас бывают паузы в мертвой тишине, за которыми следуют явно не относящиеся к делу и неоправданные возгласы радостного удивления, печали или ужаса. Вы не можете разобраться в разговоре, потому что вы никогда не слышите ничего, что говорит человек на другом конце провода.4

Как выразился Твен, «невозможно разобраться в разговоре», и Эмберсон считает, что это корень того, почему разговоры по мобильному телефону так эффективно привлекают наше внимание — и впоследствии раздражают нас. Когда вы слышите только половину разговора, трудно предсказать, когда человек снова заговорит и что он скажет, когда откроет рот.

Частью рецепта того, что делает что-то раздражающим, является его уровень непредсказуемости.Мы можем отключиться от совершенно случайных стимулов. Нам также легче игнорировать что-то постоянное, стабильное и рутинное. Но вещи, которые имеют некоторую закономерность, например ритм разговора, но непредсказуемы, привлекают наше внимание, хотим мы этого или нет.

Речь особенно захватывает нас. Вы можете подумать, что когда вы разговариваете с кем-то, ваш мозг сосредоточен на том, чтобы слушать, воспринимать то, что этот человек говорит, и обрабатывать информацию, которую он передает.Вы, вероятно, думаете, что впитываете его слова как губку и, возможно, готовите свой ответ. Фактически, ваш мозг сосредоточен на том, чтобы угадать, что человек собирается сказать дальше. Возможно, вы сможете закончить предложения супруга, но ваш разум хочет закончить предложения каждого.

Люди всегда пытаются предсказать речь, — говорит Либерман. Это связано с идеей, называемой «теорией разума», которая предполагает, что люди не могут удержаться от попыток понять, что думают другие люди.«Это также в значительной степени автоматическое», — написал он в своем блоге Language Log5. «Если вы не страдаете аутизмом, вы не можете перестать читать мысли своих товарищей, как не можете перестать замечать цвет. их одежды «. По его словам, это относится и к разговорам: если вы слушаете половину разговора, «заполнение всей этой теории разума кажется неизбежным».

Люди довольно хорошо заполняют пробелы. Одна экспериментальная парадигма, которая проверяет способность нашего мозга предсказывать язык, связана с вербальным затенением.«Задача состоит в том, чтобы послушать кого-то и повторить то, что они говорят, как можно скорее после того, как они это произнесут», — говорит Либерман. «Раньше были люди, которые ходили на развлекательные шоу, потому что они могли делать это почти так же быстро, как говорит человек. Казалось, что они вообще не отставали от них. Но каждый может сделать это в некоторой степени с задержкой в ​​несколько десятые доли секунды «.

По мере того, как речь становится более непредсказуемой — или то, что Либерман называет «словесным салатом» — просто случайными словами, произносимыми последовательно, — затенение становится очень большим по сравнению с семантически бессвязным, но синтаксически правильно сформированным, бессмысленным материалом.«Степень затенения становится все лучше и лучше по мере того, как структура и содержание речи становятся более связными.

Теории о том, как наш мозг предпочитает предсказуемость, проявляются и в музыкальных исследованиях». С биологической точки зрения мы знаем, что лучшее сюрприз — это не удивительно, — говорит музыковед Дэвид Гурон. — Большая часть вашего мозга ориентирована на предсказание того, что произойдет дальше. Есть отличные причины биологической адаптации, по которым мозг должен быть так ориентирован на то, что должно произойти.Точный прогноз вознаграждается мозгом. Это одна из причин, по которой в музыке очень предсказуемы ритмы. О музыке можно сказать то, что она невероятно повторяющаяся ».

Эмберсон проверил идею о том, что полуралоги отвлекают нас больше, чем диалоги или монологи, попросив людей послушать половину разговора по мобильному телефону при выполнении задачи, требующей внимания. Чтобы разговоры по мобильному телефону были максимально реалистичными, Эмберсон и ее коллеги собрали однокурсников Корнелла по комнате, привели их в лабораторию и записали, как они разговаривают друг с другом на своих телефонах.Затем исследователи попросили их подытожить разговоры монологами. Это дало исследователям полуалоги, диалоги и монологи для прослушивания слушателей.

Слушателям было предложено выполнить две задачи: первая — удерживать курсор мыши на точке, которая движется по экрану компьютера, что требует постоянного наблюдения. Другой заключался в том, чтобы удерживать в памяти четыре буквы и нажимать кнопку каждый раз, когда одна из букв появляется на экране, и воздерживаться от нажатия этой кнопки, когда появляется другая буква.Эти задачи требовали мониторинга и принятия решений. «Оба требуют большого внимания, но по-разному», — говорит Эмберсон. «Мы хотели узнать, был ли эффект внимания для различных типов речи».

Отвлечение от разговоров вызвало эффект, сообщили исследователи в журнале Psychological Science.6 Во время выполнения задачи слежения за мышью люди начали совершать больше ошибок в моменты после возобновления полуралога. «Когда человек начинает говорить, ваше внимание действительно привлекается», — говорит Эмберсон.«Это действительно автоматически». Ошибки произошли через 400 миллисекунд после перезапуска звуковой речи. Это почти казалось рефлексивным.

Может ли нас пустить под откос какой-нибудь взрыв случайного шума? Чтобы убедиться, что эффект был вызван именно понятной речью, Эмберсон отфильтровал полулог, чтобы он был искажен. Она говорит, что это звучало так, будто кто-то разговаривает под водой. Вы могли сказать, что это была речь, но не могли разобрать ее содержание. В этом случае отвлекающие эффекты исчезли. Когда полуалогичная речь была непонятна, люди не лажали с задачей.

Когда люди выполняли задачу сопоставления букв, Эмберсон обнаружил, что люди хуже, когда они слышали полуалог, чем диалог или монолог, что может указывать на то, что мы в целом больше отвлекаемся на полуалоги. Эмберсон интерпретирует результаты так, что «есть цена, когда нельзя предсказать последовательность речи».

Либерман в целом согласен с теорией о том, что полуралоги отвлекают больше, чем диалоги или монологи: «Это очень хорошо установлено, что предполагают Эмберсон и компания; когда вы получаете поступающую информацию более низкого качества, вы должны усерднее работать, чтобы понять и реконструировать его.Либерман более осторожен в отношении того, является ли повышенная когнитивная нагрузка из-за непредсказуемого контента единственной причиной снижения производительности при выполнении задач на концентрацию внимания.

Это подводит нас ко второму ингредиенту в рецепте того, что раздражает. Что бы это ни было — жужжащий комар , надоедливый ребенок, капающий кран или половина разговора по мобильному телефону — это должно быть неприятно. Не ужасно, не смертельно, просто слегка неприятно. Неважно, отвлекают ли полалалоги, потому что они грубые, или грубые, потому что отвлекают, Редко можно послушать чужой разговор по мобильному телефону и получить от него удовольствие.Некоторые вещи неприятны по своей природе (звук ногтя по классной доске, вероятно, попадает в эту категорию), а другие более специфичны для человека. Некоторым людям неприятно застревать в пробке; другие, кажется, совсем не против.

Подслушанные разговоры по мобильному телефону указывают на третий и последний ингредиент идеального рецепта раздражения: уверенность в том, что это закончится, но неуверенность в том, когда. Чтобы раздражаться, с вашей стороны требуется некоторое нетерпение. Разговор можно завершить через несколько секунд или, может быть, он затянется еще на час — именно осознание того, что неприятности скоро исчезнут, придает конкретной ситуации преимущество, ощущение срочности.То есть ваше раздражение связано с вашим чувством оптимизма. Ваша надежда на то, что все закончится, усиливается с каждой секундой, которую вам приходится с этим мириться.

Раздражение, вероятно, является наиболее широко испытанной и наименее изученной из всех человеческих эмоций. Откуда мы это знаем? На самом деле нет. Нет никакого отдела надоедливых исследований или надоедливых специалистов. Нет данных, нет оценок того, сколько людей раздражено или насколько раздражены люди, нет исследований того, что вызывает у людей раздражение, и нет систематических обзоров того, как люди справляются с раздражением.Фактически, если вы поговорите с психологами, практикующими научную дисциплину, которая, как можно было бы подумать, боролась с раздражением, у вас возникнет ощущение, что раздражения может и не быть.

Итак, мы решили попытаться понять это чувство, изучая науку во всех областях. Нет недостатка в соответствующих исследованиях. Существует обширная литература по гневу, отвращению, акустике, социальной антропологии и химическим раздражителям, но немногие ученые задумывались об этих вещах с точки зрения того, как они помогают объяснить раздражение.Это то, к чему стремится эта книга. Жужжащие мухи, автосигнализации, запах скунса, вредные привычки, ужасная музыка, идиотские работодатели, непокорные супруги и многое другое. Скажите людям, что вы пишете книгу о том, что современная жизнь раздражает, и вскоре вы поймете, какие раздражительные виды мы, люди.

Сотовые телефоны в сторону, проблема с каталогизацией неприятностей заключается в том, что, кажется, существует несколько универсальных вещей в том, что нам неприятно. Вам может понравиться запах лосьона после бритья, тогда как он раздражает вашего супруга.Удовольствия могут превратиться в домашнюю мозоль. Вы можете найти способ использования ножа вашим супругом милым, когда вы впервые собираетесь вместе, и ужасно раздражающим после двадцати лет брака. Переживание раздражения настолько субъективно, настолько зависит от контекста, что его трудно уловить. Возможно, поэтому исследователи не склонны рассматривать раздражение как отдельную эмоцию. «С моей точки зрения, раздражение — это умеренный гнев», — говорит Джеймс Гросс, психолог из Стэнфордского университета. «И есть огромная литература о гневе». Пол Розин, психолог из Пенсильванского университета, предупреждает: «Вы должны быть осторожны, чтобы отличать раздражение от отвращения.«Трудно отличить раздражение от разочарования», — говорит психолог Клайв Винн из Университета Флориды.

Иногда эмоции наносятся на диаграмму с положительным / отрицательным положением на одной оси и возбуждением / спокойствием на другой оси. «Раздражение было бы возбуждением. отрицательный. Но это тонкий вопрос, не так ли? »- спрашивает доктор Рэндольф Нессе, психиатр и директор Программы эволюции и адаптации человека в Мичиганском университете.« Это не совсем ярость. Это не совсем гнев. Это не очень хорошо сочетается с этими вэйлансами.»Раздражение, кажется, свою собственную вещь Вполне возможно, что определение досаду так же трудно, как судья Поттер Стюарт нашел определение порнографии быть:.„ Я знаю, когда я вижу это“Зная это, когда вы видите его, однако, не всегда Достаточно хорошо. В некоторых сферах деятельности вам нужно быть экспертом в том, чтобы раздражать, просто чтобы прожить день. . Выдержка с разрешения Wiley.Все права защищены.

гнев и раздражение — синонимы и родственные слова

---

раздражительность

существительное

злость и неприятные слова и чувства

раздражение

существительное

в основном выражается чувство раздражения

агрессия

существительное

чувство гнева, которое вызывает желание атаковать или победить кого-то другого

апоплексия

существительное

формальный крайний гнев

обратная реакция

существительное

сильная, негативная и часто гневная реакция на что-то, что произошло, особенно на политические или социальные изменения

плохая кровь

существительное

гневные чувства, которые люди по-прежнему относятся друг к другу из-за того, что произошло в прошлом

плохое / плохое самочувствие

фраза

гневные чувства, которые остаются между людьми после разногласий

желчь

существительное

в основном литературные гневные слова или чувства

соучастие

существительное

Американец, неформальный человек, который имеет или бросает соучастие становится очень злым или расстроенным из-за чего-то и начинает кричать

отчаяние

существительное

беспокойство и гнев, которые испытывает кто-то из-за того, что он не знает, как справиться с плохой ситуацией

отвращение

существительное

сильное чувство гнева по поводу чего-то, что является очень плохое или аморальное

неудовольствие

существительное

формальное чувство раздражения или несчастья

раздражение

существительное

чувство крайнего раздражения и нетерпеливости из-за того, что все происходит не так, как вы хотите

разочарование

существительное

раздраженное или нетерпеливое чувство, которое вы испытываете, когда вам мешают делать то, что вы хотите

фанк

существительное

неформальная старомодная печаль, беспокойство или гнев

обида

существительное

чувство, что с вами обращались в несправедливо

обида

существительное

чувство гнева по отношению к кому-то из-за того, что он сделал что-то все, что вам не кажется правильным или справедливым

жар

существительное

сильные и злые чувства

hissy fit

существительное

неформальный случай, когда кто-то внезапно ведет себя очень злым и необоснованным образом

истерика

существительное

состояние быть чрезвычайно злым

плохое чувство

существительное

гневные чувства между людьми

нетерпение

существительное

чувство раздражения, которое вы испытываете, когда что-то происходит не так быстро, как вы этого хотите или так, как вы хотите

возмущение

существительное

гнев по поводу несправедливой ситуации или чьего-либо несправедливого поведения

ire

существительное

очень формальный гнев

pique

существительное

раздраженное чувство, которое вы проявляете, когда думаете, что кто-то оскорбил вас или был груб с вами

злоба

существительное

формальное чувство ненависти или гнева, которое продолжается долгое время

злоба

Bri tish орфография озлобления

самоупречение

существительное

чувство досады на себя из-за того, что вы сделали что-то не так

резкость

существительное

недружелюбное или злое качество в чьем-то голосе или выражении

медленное ожог

существительное

неформальное что-то , особенно гневное настроение, которое медленно перерастает во что-то мощное

snit

cуществительное

американское неформальное чувство раздражения.Это слово показывает, что вы думаете, что кого-то глупо раздражать

назло

существительное

чувство желания кого-то расстроить или создать для него проблемы, особенно потому, что вы думаете, что что-то несправедливо

селезенка

существительное

формальный гнев

размешать

существительное

ситуация, в которой многие люди чувствуют интерес или гнев

характер

существительное

склонность очень быстро злиться

яд

существительное

очень сильный гнев или ненависть

досада

существительное

формальное чувство раздражения , смущение или беспокойство

(плач, плач и) скрежет зубами

фраза

слова или действия, которые показывают, что вы очень зол или расстроены

гнев

существительное

формальный крайний гнев

раздражение

то, что вас беспокоит.У вас есть желание сказать или сделать что-то, чтобы это изменить или остановить.

Вы чувствуете раздражение, когда что-то беспокоит вас или идет против вашего желания. Например, когда комар гудит у вас в голове всю ночь, когда вы не можете найти кофе, потому что кто-то поставил его не в то место, или когда коллега останавливается у вашего стола и продолжает говорить с вами, когда вы работаете с дедлайном. Источником раздражения может быть несколько причин, вызывающих беспокойство: ваш покой и тишина (например,, комар), вашу концентрацию (например, люди разговаривают, когда вы пытаетесь работать), ваш комфорт (например, очень неудобное сиденье в самолете) или ваш поток действий (например, потерянный кофе).

В отличие от других эмоций, подобных гневу, раздражение непостоянно: оно может меняться в зависимости от вашего текущего настроения или занятий и даже от времени суток. Например, тот же разговорчивый коллега может быть желанным гостем, когда у вас мало работы. С другой стороны, то, из-за чего вы искренне сердитесь, относительно статично.

Есть несколько факторов, которые влияют на то, насколько вы чем-то раздражены. Во-первых, поскольку само событие обычно бывает доброкачественным, важным фактором является его частота или продолжительность. Можно терпеть людей, разговаривающих пять минут рядом с вашим столом, когда вы пытаетесь поработать, но если они будут делать это в течение часа, вы можете почувствовать себя иначе. Второй фактор — это ваш предполагаемый контроль над событием. Часто сама мысль о том, что можно что-то остановить, уже делает это менее беспокоящим. Например, если ваш сосед по комнате играет громкую музыку, вы можете быть уже менее раздражены, зная, что, если вы спросите ее, она немедленно положит трубку.В-третьих, от вашего настроения или уровня терпимости может зависеть, насколько быстро вы раздражаетесь. Это можно представить как повышающийся или понижающийся уровень допуска. Любое событие, выходящее за эту черту, вызовет раздражение.

В комиксе Мерфи пытается выполнить некоторую работу, но его беспокоит музыка своего коллеги. Он просит его использовать наушники, но вскоре становится ясно, что это только усугубляет ситуацию.

Видеоклипы

Типовые выражения

«Я действительно не чувствую этого сейчас.”

«Пожалуйста, прекратите то, что вы делаете».

Плохой день Мерфи

Прочитать всю историю

Сравнение с другими эмоциями

Раздражение и разочарование

Разочарование и раздражение могут казаться очень похожими, и определенные ситуации могут вызывать обе эмоции. Например, если вы пытаетесь разгадать кроссворд, но застряли на полпути, вы можете почувствовать разочарование и раздражение — раздражение на себя или на создателей головоломки.Разница между эмоциями заключается в том, что разочарование всегда связано с целью, которую вы пытаетесь достичь, а не раздражением. С другой стороны, раздражение всегда требует объекта: вас раздражает кто-то или что-то. Таким образом, в такой неприятной ситуации, как в примере с головоломкой, вы чувствуете раздражение только в том случае, если приписываете свою зацикленность чему-то, то есть своим собственным способностям или способностям создателей головоломки. Иначе вы просто расстроитесь. С другой стороны, вы можете чувствовать раздражение в ситуации, когда нет цели, которую вы пытаетесь достичь, но не разочарование.Вы можете рассердиться на некрасивое замечание друга, но, скорее всего, не расстроитесь.

Раздражение и гнев

Гнев и раздражение могут возникнуть, когда кто-то делает что-то, чего вы не хотите. Однако, в то время как раздражение — это реакция на действие, противоречащее вашим текущим желаниям, вы можете рассердиться только тогда, когда думаете, что за этим стоит плохая мотивация. Например, когда ученики разговаривают в классе, учитель может просто раздражаться. Однако, если она считает, что они целенаправленно пытаются ее подорвать, она разозлится.Людей может раздражать, если что-то их беспокоит, даже если они видят в этом что-то положительное. Например, мать может раздражаться, когда ее сын играет на скрипке дома, даже если она поддерживает его попытки научиться играть на ней, но не злится. Она могла только разозлиться, если посчитала его игру чем-то «плохим», например, если бы она ранее запретила ему играть, потому что это отвлекает от его учебы. Это показывает, что гнев имеет определенное моральное измерение, которого не хватает раздражению.В гневе вы чувствуете, что другой человек не должен делать таких вещей, потому что они плохие. В раздражении вы просто чувствуете, что другой человек не должен этого делать, потому что это вас беспокоит.

Эта колонка изменит вашу жизнь: Раздражение | Здоровье и благополучие

Annoy-a-tron, проданный научно-тематическим подарочным сайтом ThinkGeek примерно за 6 фунтов стерлингов, не выглядит таким уж большим — это крошечная печатная плата, и все, что она делает, — это пищит. И все же один довольный покупатель рассказывает: «Я наблюдал, как это простое устройство превращало (до сих пор) мягкого коллегу в плевка, ругательства, параноидального сумасшедшего.«Спрятанный в офисе или дома, Annoy-a-tron, пожалуй, становится самой раздражающей вещью, которую только можно представить: звуковой сигнал довольно тихий и повторяется с интервалом от двух до восьми минут. Другое устройство, EvilTron, издает неопознаваемые царапающие звуки и зловещие детские смех, но я думаю, что это может быть предпочтительнее. Быть напуганным до безумия не так безумно раздражает.

Досадный трон фигурирует в Раздражающем, увлекательной книге, только что изданной в США, научные журналисты Джо Палка и Флора Лихтман пытаются проникнуть в суть того, что нас раздражает.(Они не соответствуют всеобъемлющей теории, что раздражает, но, возможно, это вполне уместно.) Психологи, как выясняется, игнорируют раздражение, пытаясь определить его как разновидность гнева или разочарования; Палка и Лихтман отмечают, что «нет отделов раздражающих исследований или надоедливых специалистов». Но есть повторяющиеся черты, по крайней мере, для раздражения на слух, и Annoy-a-tron иллюстрирует одну: мучительную надежду на то, что раздражение могло исчезнуть. То же самое и с автосигнализацией, или с людьми, стригущими ногти в общественном транспорте: тишина между очередями почти мучительнее, чем сами очереди.

Это намекает на нечто фундаментальное в раздражении: нарушение ожиданий. Наш мозг не может не искать последовательности или предсказуемых закономерностей. Молчание было бы хорошо, и регулярные звуковые сигналы были бы терпимы, но не знать, прекратились ли звуковые сигналы, невыносимо. Исследования показали, что «полуалоги» — разговоры по мобильному телефону, в которых вы можете услышать только одного говорящего — отвлекают больше, чем монологи или диалоги: мы невольно пытаемся понять смысл разговора, но не можем.Людей с абсолютным слухом сводит с ума офисная техника, которая напевает ровно или резко от музыкальных нот. Даже то, что нас раздражает в романтических партнерах, соответствует этому шаблону. Если вы вышли замуж за неряху, вы можете быть в депрессии, но не раздражаться. По-настоящему раздражает непопулярный партнер, который оставляет кофейную гущу в раковине.

Многое из этого может быть связано с культурой: по мнению некоторых антропологов, ифалук из Микронезии живут почти без раздражения, возможно, потому, что для обитания на небольшом атолле решающее значение имеет беспрепятственное сотрудничество.Другие формы раздражения могут быть универсальными, даже эволюционно адаптивными: ногти на классной доске, как говорит один психолог Палке и Лихтману, напоминают крики некоторых обезьян при приближении хищников. (Он воссоздал звук в экспериментах, соскребая «трехзубый садовый инструмент» по сланцу. Одно только чтение вызывает у меня желание убить его.) Для менее острых неприятностей, если нарушение ожиданий является ключевым, следует, что надоедливо очевидное Выход — попытаться ослабить свои ожидания, требовать меньшей последовательности от вашего окружения.Плывите по течению. И автосигнализации. И подрезание ногтей. И этот писк, который продолжает — подождите, я думаю, теперь он прекратился …

[email protected]
twitter.com/oliverburkeman

Как бороться с раздражающими людьми. Стоические стратегии повседневной жизни 2 | C Chakrapani | Стоицизм — философия как образ жизни

Хотя мы можем не считать это серьезной проблемой, мы все испытываем неприятности в повседневной жизни. Из-за раздражения мы злимся или раздражаемся и делаем нашу жизнь менее приятной.Каково стоическое решение этой проблемы?

Сделайте глубокий вдох, прежде чем ответить

Эпиктет возложил ответственность за раздражение прямо на наши плечи. Нас раздражают наши суждения, наше мнение. Лучший способ справиться с раздражением — перестать реагировать на импульс. Сделайте шаг назад, не торопитесь и отвечайте.

Когда кто-то вас провоцирует, если вы реагируете гневом или другими негативными эмоциями, ваш разум обманом заставляет поверить, что вам причиняют вред.Поэтому важно не реагировать на впечатления импульсивно. Прежде чем среагировать, подождите некоторое время. Вы увидите, что лучше контролируете ситуацию. — Epictetus, Enchiridion 20 (Chuck Chakrapani. The Good Life Handbook , Ch.20)

Не избегайте раздражающих людей, но имейте дело с ними

Когда кто-то нас раздражает, наша склонность чтобы избежать их. Мы не можем решить проблемы, убегая от них. Марк Аврелий посоветовал нам не убегать, а иметь дело с надоедливыми людьми.Он предложил пять стратегий борьбы с надоедливыми людьми.

1. Подумайте о своих недостатках

Когда мы находим кого-то раздражающим, мы сосредотачиваемся на чужих недостатках. Мы не перестаем думать, что у нас могут быть свои недостатки. Мы не думаем, что есть другие люди, которые сочтут нас раздражающими.

Если кто-то нас раздражает, вместо того, чтобы расстраиваться из-за них, мы можем сделать паузу и подумать о собственных недостатках.Это сделает нас более терпимыми и сострадательными не только к человеку, который нас раздражал, но и к нам самим. Мы также можем иметь в виду, что негативные эмоции, направленные на других, вредят нам больше, чем все, что они делали изначально, чтобы нас раздражать. Когда мы раздражены, мы делаем себе хуже, теряя самообладание.

2. Быть раздражающим может быть характерно для другого человека

Фиговое дерево не дает апельсинов, а апельсиновое дерево не дает инжира.Собака не мяукает, а кошка не лает. В их природе делать то, что они делают. Точно так же, как вы не можете заставить собаку мяукать или лаять кошку, вы не можете сделать раздражающего человека не раздражающим. Все они делают то, что в их природе. Так что бессмысленно раздражаться на других.

3. Надоедливый человек неразумен; Так что будьте милосердны

Человек, который предпочитает раздражать, является продуктом ее обстоятельств. Люди выбирают негативные привычки по глупости, а не по мудрости.Зачем раздражать кого-то, кто сознательно или бессознательно выбрал неразумный поступок?

4. Раздражающий акт незначителен в общем плане вещей

Помните, что жизнь коротка.

No related posts.