Невроз

Невроз — это личностное психическое расстройство, обусловленное в большинстве случаев тяжёлыми, травмирующими, значимыми для больного причинами, которые снижают психологическую адаптацию.

Такие расстройства вызывают тревогу, эмоциональные нарушения и вегетативно-соматические проявления (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.).

Неврастения — состояние, характеризующиеся признаками истощения, слабости нервной системы.

---

Как правильно лечить неврозы?

При лечении неврозов, в первую очередь, следует учитывать состояние внутренних органов человека, и функциональные возможности систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной). После точной диагностики в комплекс лечебных мероприятий включают препараты, регулирующие функции систем организма. Это особенно важно в лечении системных неврозов, фобий, связанных с деятельностью сердца.

Невроз практически невозможно вылечить одними медикаментами, основным средством лечения невротических расстройств является психотерапия. Важно индивидуально подобрать для больного именно тот метод психотерапии, который окажется наиболее эффективным. Следует подчеркнуть, что лечение неврозов не может проводить психолог, поскольку он не знает многих клинических проявлений невротических расстройств и не представляет себе изменения со стороны вегетативной системы при этом заболевании. Кроме того, он не владеет информацией о механизме действия психотропных лекарственных средств.

В комплексной терапии неврозов и неврастений хороший эффект дают:

• спокойная обстановка;
• правильно подобранная диета;
• прогулки на природе;
• массаж;
• водные процедуры;
• сеансы биологической обратной связи (БОС).

Неврозы у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение детского невроза в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ Содержание:
Описание заболевания
Симптомы
Жалобы
Причины
Диагностика
Лечение
Профилактика Невроз – это сборное название группы нервно-психических расстройств, развившихся в ответ на стресс или психологическую травму. Лечит невроз невролог, психиатр, психотерапевт.

О заболевании

Понятие «неврозы» включает в себя различные расстройства центральной и вегетативной нервной системы, возникшие под влиянием острого или хронического стресса. Высшие центры нервной деятельности регулируют все функции: дыхание, сердцебиение, пищеварение, эмоции, выделительную и половую деятельность. Соответственно и нарушения могут возникать во всех системах.

Клиника неврозов разнообразна, включает эмоциональные и телесные расстройства. Диагноз устанавливается после исключения сходных заболеваний внутренних органов и обследования структуры и функций нервной системы.

Отличается невроз от органического (необратимого) заболевания отсутствием морфологического субстрата болезни. То есть при лабораторном или инструментальном обследовании никаких изменений не обнаруживается, а клинические проявления (боль, дискомфорт) имеют место быть. Распространенность неврозов очень высока, достигает 25% от всех заболеваний.

По Международной классификации выделяют следующие формы неврозов:

• неврастения или нервное истощение;
• истерический невроз или конверсионное расстройство;
• невроз навязчивых состояний;
• соматоформные расстройства.

У детей встречаются все формы невротических расстройств, но они имеют возрастные особенности.

Симптомы невроза

Симптомы неврозов у детей переплетаются между собой, имеют некоторые отличия от проявлений у взрослых. Наиболее частые признаки такие:

• повышенная возбудимость;
• быстрая утомляемость;
• стойкие, упорные головные боли средней силы;
• нарушения сна;
• тревога или беспокойство;
• периодические приступы сердцебиения, иногда с одышкой;
• плаксивость;
• беспричинная смена настроения;
• склонность к запорам;
• плаксивость;
• ухудшение школьной успеваемости;
• головная боль (ощущение «обруча») и другие расстройства, не укладывающиеся в обычную клиническую картину той или иной болезни.

Детские неврозы чаще всего имеют такие проявления:

• страхи;
• истерика;
• заикание;
• расстройство сна;
• ночной энурез (недержание мочи).

Детские страхи часто появляются вечером, когда малыш начинает бурно реагировать на попытку родителей оставить его в темноте одного в кроватке. Страх, напоминающий паническую атаку, может возникнуть утром при попытке отправить в детский сад или начальный класс школы. У такого поведения всегда есть причина, поэтому стремление взрослых настоять на своем только отталкивает малыша, разрушает семейное доверие.

Детские истерики возникают в ответ на отказ взрослого немедленно исполнить желаемое. Малыш реагирует двигательным приступом (падает на пол, колотит руками и ногами, ревет), бывает даже кратковременная истерическая слепота. Истерика развивается только при зрителях, желательно эмоциональных, и никогда не появляется в одиночестве.

Заикание, если оно появилось на фоне сформированной речи, бывает следствием испуга либо внезапной разлуки с любимым взрослым. Расстройства сна – это нарушение засыпания и поддержания сна: частые пробуждения, беспокойство, вскрики или говорение во сне.

Недержание мочи возникает у чрезмерно впечатлительных детей после стресса, в том числе школьных неудач.

Жалобы невроза

Дети могут пожаловаться на головную боль, запор, иногда тревогу. Все остальное должны замечать взрослые: изменение настроения, поведения, физиологические проблемы. Самое правильное – при любых непонятных изменениях отвести ребенка к врачу.

Причины невроза

Современными исследованиями доказано, что основную роль в формировании невроза играют нарушения лимбической системы и ретикулярной формации. Эти части головного мозга служат своеобразным фильтром для всех сигналов тела и окружающей среды, поступающих в центральную нервную систему. Именно здесь происходит взаимодействие эмоций, вегетатики, висцеральной сферы, эндокринных органов.

Лимбико-ретикулярный комплекс включает в себя гипоталамус, который «дирижирует» гормональным статусом. Изменения количества и состава нейромедиаторов и нейротрансмиттеров вызывает реакция по типу «каскада» — одно нарушение неизбежно влечет за собой другое.

Для формирования невроза важны два фактора: личность и обстоятельства. Страдают дети с тонкой душевной организацией, мнительные, демонстративные, эмоционально лабильные при воздействии раздражителей большой силы – несправедливая обида, наказание, угроза, опасность, мнимая или настоящая. Провоцировать невроз могут также биологические причины – болезни раннего возраста, инфекции, недосыпание, школьные перегрузки.

Диагностика невроза

В первую очередь малыша обследует педиатр – для исключения болезней внутренних органов. Далее диагностический поиск продолжает невролог, исключая повреждение нервной системы. Невролог может назначать дополнительные инструментальные методы обследования: ЭЭГ, УЗДГ сосудов головы и шеи, МРТ, сомнографию (исследование фаз сна).

Когда органические причины исключены, особенности личности ребенка исследует медицинский психолог в ходе патопсихологического обследования. Исследуется интеллект, мышление, воля, эмоции. В психологическом заключении отражается структура личности – темперамент, характер, навыки, способности, особенности протекания психических процессов.

Лечение невроза

Лечение подбирается индивидуально в зависимости от результатов обследования. Ведущая роль в выборе метода лечения принадлежит детскому неврологу, возможно использование следующих видов терапии:

• игровая;
• песочная;
• групповая психотерапия, особенно МИМ-театр или подростковые группы личностного роста;
• игры с водой;
• психологические приемы, направленные на осознание собственных переживаний;
• семейная терапия.

Игровая терапия – это метод «вытаскивания» скрытых проблем наружу. В форме игры инструктор корректирует поведение в стандартных ситуациях: что делать, если нападает более сильный сверстник, как преодолеть обиду, как избегать заведомо неудачных ситуаций и подобное. Песочная терапия позволяет создавать свой собственный мир, делая наглядными страхи и опасения, разрушая тяжесть негативных переживаний.

Групповые методики дают бесценный опыт детям с любыми изъянами характера и воспитания.

Под надзором инструктора ребенок понимает свое место в человеческой иерархии и учится вести себя соответственно. МИМ-театр помогает преодолеть трудности коммуникации застенчивым и гиперактивным детям. Занятия по личностному росту предполагают осознание ребенком своих сильных и слабых сторон, освоение навыков достижения цели.

Игры с водой и другие психологические приемы помогают справиться со стрессом. Эта группа методик обучает ребенка избавляться от мучительных душевных переживаний. Можно рисовать эмоции, наблюдать за водой или живым огнем, создать «медальон любви» (выбрать любой предмет и мысленно заряжать его любовью в момент родительских объятий) и многое другое. Семейная терапия направлена на установление спокойных, доверительных и справедливых отношений между детьми и родителями, основанных на компромиссе.

Профилактика невроза

Лучшая профилактика неврозов у детей – взаимная любовь родителей в полной семье. Если отношения родителей гармоничны, дети редко болеют неврозами. Все неприятности и стрессы, полученные вне дома, легко сглаживаются в родных стенах.

Детям, растущим в неполной семье, необходима помощь психолога. Существует множество эффективных методик, компенсирующих любые проблемы.

Коллектив врачей и психологов медицинской клиники «СМ-Доктор» поможет справиться с неврозом детям и взрослым, преодолеть без потерь кризисные периоды жизни. Обращайтесь к профессионалам в удобное время!

Врачи:

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Неврология, описание, симптомы, методы лечения

Лечение

Первичный осмотр в клиниках «РЖД-Медицина» начинается с разговора с пациентом. При этом определяются симптомы, различные проявления неврозов, исследуется причина появления заболевания. Уже на основе результатов осмотра врачи-неврологи назначают лечение. Наряду с медикаментозным лечением активно применяются и другие методы. Так, активно используются психотерапия, расслабляющий массаж, иглоукалывание и прочие методики. Если не удается так достичь эффекта, обращаются к медикаментам.

Причины возникновения

Невроз возникает вследствие негативных воздействий стресса или психологической травмы. При этом не поражается центральная нервная система. Важно заметить, что состояние невроза обратимо. При своевременном диагностировании и правильном лечении заболевания его симптомы полностью устраняются. Современные жители больших городов очень сильно подвержены неврозам из-за избытка информации и жестких требований, причем как в профессиональных аспектах, так и в бытовых.

Виды

Медики определяют несколько типов неврозов. Самая распространенная форма – неврастения. Она предполагает неадекватное эмоциональное возбуждение. Неврастения характерна для более взрослых людей. При этом наблюдаются быстрая эмоциональная истощаемость, снижение работоспособности, проблемы со сном. Также часто встречается невроз навязчивых состояний. Пациент сталкивается с фобиями, навязчивыми мыслями. Нередко болезнь перерастает в хроническую форму. Распространен также истерический невроз, особенно среди подростков.

Возможные осложнения

Длительное неврозное состояние перерастает в невротическое расстройство личности. Если заболевание сохраняется достаточно долго, увеличивается риск развития зависимостей (в том числе, алкогольной и наркотической). Они становятся способом бегства от реальности. Неврастения оказывает поражающее действие на организм. Нарушают неврозы и социальные функции человека. Подобные заболевания нередко приводят к обострению хронических болезней, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Проблемы возникают и в желудочно-кишечном тракте, может развиться язва, гастрит или вегето-сосудистая дистония. Невроз ухудшает память и работоспособность.

Симптомы и лечение неврозов и неврастении в клинике в Москве

Симптомы

• Ваши близкие упрекают вас в излишней вспыльчивости?
• Портятся отношения с коллегами по работе?
• Какая-то мелочь может вывести Вас из себя на весь день?
• Постоянное ощущение усталости стало привычным?
• Какая-то мысль может преследовать весь день?
• Периодически возникает немотивированное или «по мелочи» ощущение страха?

Записаться на прием

Клиника неврозов в Москве

В жизни современного человека регулярно происходит масса стрессовых ситуаций, зачастую являющихся причинами депрессии. Общая интоксикация организма, ухудшение экологической обстановки — данные факторы также нельзя списывать со счетов. Также среди причин нарушения высшей нервной деятельности — обилие негативной информации, поступающей из СМИ. А значит, каждый из нас находится в группе риска развития психогенных расстройств.

Невроз: симптомы и лечение

Каковы же невроза симптомы и лечение? Данное заболевание характеризуется не только психическими, но и физическими проявлениями. В числе последних — головные и сердечные боли, панические атаки, нарушения работы вестибулярного аппарата, бессонница. Подобные признаки недомогания продолжают на протяжении длительного периода времени. Как следствие возникает снижение умственной и физической работоспособности. Лечение неврозов в Москве включает как фармако-, так и психотерапию.

МЦ «Пульс» поможет Вам забыть о том, что такое неврологические заболевания! Мы используем новейшие методики в борьбе с неврастенией, а современнейшее оборудование и опытнейшие врачи делают нашу Клинику неврозов в Москве лучшей!

Неврастения: лечение

Среди функциональных нарушений наиболее распространена неврастения. Лечение такой патологии заключается в упорядочении режима труда и отдыха, общем укреплении организма. Наиболее частотными первопричинами неврастении являются психические травмы в сочетании с чрезмерным употреблением алкогольных напитков. Выделяют три степени развития болезни: гиперстеническую неврастению, раздражительную слабость и гипостеническую ступень заболевания. При своевременном обнаружении патологии, терапия проводится за короткий промежуток времени, а эффект является долгосрочным. Если Вы постоянно ощущаете апатию, хроническую астению — возможно, следует задуматься о лечении неврозов в Москве.

Для профилактики таких болезней применяются разнообразные методики. Среди них — диетотерапия, предотвращение семейных конфликтов, оздоровление труда и бытовых условий. Все это необходимо регулярно практиковать даже здоровым людям. Ведь намного проще предотвратить заболевание, чем заниматься долгим неврастении лечением. Однако, если Вы наблюдаете у себя тревожные симптомы функциональных психогенных расстройств, следует обратиться к специалисту. Чтобы быстро и точно определить наличие заболевания, степень его тяжести, обратитесь в клинику неврозов в Москве.

Лечение неврозов в Москве

В медицинском центре «Пульс» работают квалифицированные специалисты, использующие новейшие достижения медицины. Одно из основных направлений нашей клиники — борьба с такой болезнью, как невроз (симптомы). И лечение данного заболевания, и профилактика его — все это Вы можете доверить нашим профессионалам! Уникальные авторские методики, запатентованные в Академии медико-технических наук, позволяют нам достигать великолепного эффекта! Мы предоставляем высокий уровень сервиса и индивидуальный подход к каждому пациенту. Если Вам нужна элитная клиника неврозов в Москве, самый лучший выбор — медицинский центр «Пульс»!

Звоните нам или записывайтесь онлайн прямо сейчас!

Лечение невроза по традиционным китайским методикам

Невроз – особое состояние нервной системы человека, возникающее на фоне крайне активного и продолжительного воздействия стрессовой ситуации, психических и психологических нагрузок, тревог, депрессии. Это заболевание имеет функциональный характер, анатомия головного мозга не нарушена.

Читать полностью

Невроз

Причины заболевания

В европейской медицине в качестве предрасполагающих к развитию невроза факторов рассматривают:

• длительное эмоциональное и физическое перенапряжение, сопровождающееся отсутствием полноценного отдыха;
• сбой ритма сна и бодрствования;
• неправильное планирование режима труда и отдыха, ведущее к переутомлению;
• индивидуальные физические и психологические особенности человека;
• несбалансированное питание;
• инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы, заболевания внутренних органов;
• влияние интоксикации алкоголем, никотином, средствами бытовой химии;
• депрессивные состояния, множество неразрешимых ситуаций.

В традиционной китайской медицине в непосредственной связи с нарушениями нервной системы находятся системы инь и ян почек. Именно в случаях пустоты почек происходит дисбаланс функции нервной и гормональной систем, а также водного обмена. Кроме того, в качестве причин заболевания китайская медицина рассматривает влияние на организм энергий ветра и холода и злоупотребление продуктами с горьким вкусом. Подробнее о терминах и понятиях, принятых в китайской медицине, Вы можете прочитать в соответствующей статье. Особенно важно понимать, что в нашей повседневной жизни причин для возникновения неврозов огромное количество, это заболевание чрезвычайно распространено, однако не всегда больной готов к лечению. Смущение, боязнь осуждения со стороны окружающих, неверие в успех, да и просто, порой, отсутствие достаточного количества времени для походов к врачам и сидения в очередях на процедуры – вот лишь небольшой перечень препятствий для выздоровления. В противоположность этому, китайская медицина – сосредоточие веками испытанных методик диагностики и лечения заболеваний нервной системы, высочайшего такта врачей и удобства для пациентов (все процедуры можно пройти в одном месте, в удобное для пациента время) и, конечно, доказанная эффективность.

Симптомы невроза

Наиболее ранними проявлениями невроза являются повышенная утомляемость, бессонница в ночное время и повышенная сонливость днем, резкое снижение работоспособности. В качестве предвестников нарушения деятельности нервной системы необходимо обратить внимание на колебания настроения, снижение функции стрессоустойчивости, раздражительность, страхи и навязчивые тревожные мысли, панические атаки, учащение депрессии. Отсутствие своевременного лечения лишь усугубляет невротические расстройства, у больного возникают симптомы ухудшения памяти, страдает концентрация внимания, не исключены неприятные ощущения прикосновения, повышенная болевая чувствительность, ухудшение общения с окружающими. Неврозы нередко сопровождаются ухудшением либидо и потенции, нарушением аппетита (от полной утраты аппетита, до склонности к перееданию), колебаниями показателей артериального давления, появлением одышки, сердцебиения, повышенной потливости, головокружением, сбоями в работе органов пищеварения.

В настоящее время выделяют несколько основных видов невроза.

Неврастения

Пациенты, страдающие неврастенией, как правило, ощущают значительные трудности в общении с окружающими. Пациенты проявляют раздражительность по малейшему поводу и даже без него, быстро устают от любого вида деятельности, испытывают затруднения с концентрацией внимания на определенных целях. Со стороны внутренних органов неврастения проявляется нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головной болью, расстройством половых функций.

Истерический невроз

Чаще всего истерический невроз возникает у женщин и сопровождается субъективными ощущениями неудовлетворенности жизнью, отсутствия понимания со стороны окружающих, навязчивым представлением о своем тяжелом болезненном состоянии. Нередко даже малейший намек на конфликтную ситуацию способен вызвать у пациентки слезы, суицидальные мысли. В качестве способа решения собственных проблем и достижения целей пациенты, страдающие истерической формой невроза, в общении с окружающими готовы перейти к слезам, жалобам на плохое самочувствие, симуляции симптомов болезней, что сопровождается слезами, рвотой, осиплостью голоса. Причем, чем больше вокруг больного в момент приступа «зрителей», тем ярче проявляются симптомы истерического состояния.

Невроз навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний характеризуется возникновением у больного устойчивых тревожащих мыслей, от которых он не в силах самостоятельно избавиться. Такие навязчивые состояния могут быть связаны с опасением заразиться какой-либо болезнью, страхом небольших пространств или использования транспорта, лифта, техники. Важно, что пациент и сам понимает отсутствие логики в собственном тревожном состоянии, но избавиться от этого без помощи опытного специалиста не может.

Лечение невроза в клинике «ТАО»

В отличие от большинства методик лечения неврологических заболеваний, принятых в европейских странах, китайская медицина использует способы терапии, не сопровождающиеся побочными эффектами, не применяет химические фармакологические препараты, небезразличные для организма пациента. Установив причину невроза, специалисты клиники «ТАО» подбирают каждому больному индивидуальное комплексное лечение, включающее в себя фитопрепараты, нормализующие качество сна и работоспособность человека, улучшающие когнитивные функции (память, мышление), работоспособность и концентрацию внимания. Кроме того, таким пациентам показано иглоукалывание, точечный массаж, прижигание полынными сигарами в зоне энергетических меридианов нервной системы. Такой подход способствует улучшению функции нервных волокон, ускорению движения нервных импульсов по нейронам, а в целом обеспечивает гармонизацию деятельности нервной системы.

Важно, что только опытный врач способен гарантировать не просто точную диагностику Вашего состояния, но и максимальный успех лечения.

что делать взрослым /Врач-невролог д/п№6 Сукмановская И.Н./ статья от 30.07.2019

У ребенка невроз: что делать взрослым

Врач-невролог детской поликлиники№6 Сукмановская Ирина Николаевна

Неврозами называют заболевания, при которых не обнаруживают анатомических изменений нервной системы, но имеются ее функциональные нарушения в виде повышенной возбудимости, быстрой утомляемости и истощенности.

Неврозы характеризуются обратимостью болезненных нарушений, которые, однако, могут продолжаться и месяцы, и годы.

 
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), число неврозов за последние 80 лет возросло в несколько десятков раз. Это объясняется возросшим темпом жизни, предъявляющим к нервной системе человека более повышенные требования.

Почему и как возникает невроз?

Известно, что токсикозы беременности или патология родов, вредные привычки беременной женщины (употребление алкоголя, наркотиков, никотина или прием ряда лекарств во время беременности, вредные условия работы) могут привести к изначальной слабости нервной системы новорожденного ребенка.

В дальнейшем различные инфекции детского возраста, травмы головы, неправильное воспитание ребенка способны привести к нарушениям развития адаптивных реакций нервной системы.

Неправильное воспитание в детстве может привести к формированию личности с завышенными претензиями, с недооценкой или полным игнорированием реальных условий. В таких случаях возникает конфликт, и это приводит к неврозу.

Экспериментальные исследования школы И. П. Павлова показали возможность тренировки силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов у животных.

У человека в процессе воспитания, обучения и трудовой деятельности может происходить постепенная тренировка нервных процессов, в связи с чем устраняются причины, предрасполагающие к возникновению заболевания.

Большое значение для предупреждения неврозов имеет правильное воспитание ребенка — развитие у него таких качеств, как выдержка, настойчивость, трудолюбие, умение преодолевать трудности, преданность высоким общественным идеалам. «Тепличная обстановка при воспитании,— говорил И. П. Павлов,— может привести к тому, что человек с сильной высшей нервной системой на всю жизнь останется жалким трусом» (СНОСКА: Павловские среды, т. II, 1949, стр. 588).

Ребенок, которому с детства было все дозволено, который рос избалованным, эгоистичным, не привыкшим считаться с интересами других, может в дальнейшем легче дать срыв в условиях, когда от него потребуется большая выдержка.

При неправильном воспитании у ребенка могут возникнуть представления, которые могут сделать его особенно чувствительным к действию определенных, адресованных к ним, раздражителей и легко превратятся в «больные пункты».

Так, например, у ребенка, которого все время захваливают, развивают у него тщеславие, представление о его якобы превосходстве над другими, нервный срыв особенно легко может наступить под влиянием неудачи, постигшей его при осуществлении этих стремлений.

Вредным является также привитие ребенку представлений о его неполноценности, чрезмерная фиксация его внимания на имеющемся у него действительном или мнимом недостатке, а также подавление его инициативы, и требование от него чрезмерного послушания. Это может способствовать развитию таких черт, характера, как неуверенность в себе, мнительность, боязливость, нерешительность, и предрасполагать тем самым к заболеванию психастенией.

 
Заболевание начинается постепенно.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ НЕВРОЗОВ: 

-Повышенная раздражительность и быстрая утомляемость.

-Характерны неадекватные реакции на небольшие раздражители и неумение их подавить.

-Постоянно беспокоит головная боль, ощущение тяжести в голове, кажется, что на нее надет обруч или каска («каска неврастеника.

Очень часто при неврозе встречаются ВЕГЕТАТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА:

Для ВСД 1 ТИПА характерны: 

-учащение пульса,

-повышение артериального давления,

-бледность и сухость кожных покровов,

-уменьшение слюноотделения и сухость во рту,

-«гусиная кожа»,

-тенденция к повышению температуры тела,

-зябкость конечностей и др.

Для ВСД 2 типа характерны:

-замедление пульса,

-понижение артериального давления,

-повышение слюноотделения,

-усиление перистальтики кишечника,

-покраснение кожи.

Как правило, вегетативные нарушения носят смешанный характер.

Частым проявлением невроза могут быть вегетативные кризы или панические атаки:

-боль, «замирание» в области сердца, ощущение «перебоев»,

-чувство давления в области грудной клетки, ощущение недостатка воздуха,

-головокружение, удушье

-неприятные ощущения в животе, усиление перистальтики,

-тошнота, усиленное слюноотделение;

-отмечается понижение артериального давления,

-покраснение кожи, ощущение жара, потливость.

При этом присоединяется тревога, страх вплоть до паники.

При повторении вегетативных кризов могут развиться различные фобии (страх смерти, страх остановки сердца, страх возникновения инсульта и др. ).Другими проявлениями невроза являются расстройства со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, отказ от пищи или наоборот ожирение, сексуальные расстройства, нарушения сна, расстройства чувствительности и множество других проявлений.

Существуют  РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ НЕВРОЗОВ

1) тревожно-фобические расстройства, проявляющиеся в виде приступов страха и беспричинной тревоги.

Появляется боязнь различных ситуаций, не представляющих реальной опасности: боязнь замкнутых пространств, боязнь оказаться в центре внимания, получить негативную оценку со стороны другого человека;

2) депрессивные расстройства, характеризующиеся тоскливым настроением с чувством ущербности, покинутости, одиночества, грусти, которые подвержены суточным и сезонным колебаниям и обычно сопровождаются тревогой, апатией, повышенной утомляемостью, снижением внимания, памяти, навязчивыми идеями, разочарованностью во всех и во всем, нарушением сна;

 
3) навязчивые расстройства, характеризующиеся повторяющимися неконтролируемыми навязчивыми мыслями, ощущениями, образами или навязчивыми действиями.
Они часто связаны со страхом заражения, загрязнения, потребностью постоянно перепроверять свои действия, опасениями причинить себе вред; и в связи с ними с определенными действиями: навязчивым мытьем рук или чисткой зубов, наведением идеального порядка.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ НЕВРОЗОВ бывает различной:

-От нескольких недель до нескольких лет.

Зависит от:

-способности человека к разрешению возникающих у него личных проблем,

-продолжительности пребывания в сложных жизненных ситуациях,

-своевременности обращения к специалистам,

-способности и возможности пройти полностью иногда весьма длительный курс психотерапии,

-наличия сопутствующих заболеваний.

Проявления невроза могут периодически усиливаться, ослабевать или трансформироваться в другие.

Особенностью невроза является его постоянная изменчивость.

Неврозы являются заболеваниями, неопасными для жизни и характеризуются обратимостью болезненных нарушений.

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение больного, страдающего неврозом, в каждом случае проводится с учётом индивидуальных особенностей пациента и тех нервных нарушений, которые у него произошли.

Лечение неврозов есть совместная работа врача и больного. Врач объясняет пациенту основные особенности и содержание его заболевания.

Если больной, страдающий неврозом, правильно и ясно понимает сущность своего болезни, в большинстве случаев при помощи врача может удачно с ней справиться. Однако для этого необходимо, чтобы он верил врачу и чтобы между ними было полное взаимопонимание.

ПРОФИЛАКТИКА НЕВРОЗОВ

Большое значение при лечении и для профилактики неврозов имеет НОРМАЛЬНЫЙ СОН, особенно у детей.

Нормальный сон для ребенка

-шести-семи лет — 11-12 часов в сутки;

-восьми-десяти лет — 10-11 часов;

-одиннадцати-двенадцати лет — 9-10 часов;

-тринадцати-четырнадцати лет – 9. 5-9 часов;

-пятнадцати лет — 8,5-9 часов;

-шестнадцати и старше — 8 часов.

-У людей пожилого возраста нормальный сон укорачивается и составляет 6-7 часов.

РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ, СТРАДАЮЩИХ НЕВРОЗОМ

Больные, страдающие неврозом, должны правильно построить свой трудовой день.

Очень вредна при неврозах вечерняя и ночная работа, а прием алкогольных напитков только усугубляет течение заболевания.

При неврозах, особенно у лиц умственного труда, полезны физические упражнения и ходьба разным темпом на свежем воздухе.

Для профилактики, а также для лечения очень полезны спортивные занятия (плавание, теннис, лыжные пробежки, катание на коньках и др.).

Больной, страдающий неврозом, должен стараться быть на свежем воздухе не менее 1,5-2 часов ежедневно. Тонизирующее влияние на нервную систему оказывает утренний холодный душ, успокаивающее действие — вечерняя теплая ванна.

Медикаментозная терапия занимает важное место в лечении неврозов, однако врач при этом обязательно должен учитывать индивидуальные особенности больного и характер нарушений его нервной деятельности. От этого зависит выбор назначаемого медикаментозного препарата. Поэтому лечение всегда должно проводиться только под контролем врача. Нельзя, чтобы сам больной принимал лекарства по собственному усмотрению.

Положительные результаты при лечении неврозов дает рациональная психотерапия, которую проводит врач при контактах с больным, а также аутогенная тренировка, которую больной может выполнять самостоятельно.В ряде случаев применяется лечение гипнозом.

Важное значение при развитии неврозов имеют различные психотравмы в быту, на работе, неправильное воспитание детей и пр. Поэтому для профилактики неврозов и их лечения большое значение имеет создание нормальной обстановки в семье, на работе, теплые, дружеские взаимоотношения между людьми.

Лечение неврозов

Невроз — расстройство неглубокого уровня, в основе которого лежит внутренний или внешний конфликт, действие психотравмирующих факторов, длительное перенапряжение эмоциональной или интеллектуальной сферы. Впервые понятие «невроз» появилось еще в конце XVIII века. Но именно в последние десятилетия невроз стал одним из самых распространенных нарушений, с которыми приходится сталкиваться специалистам, – своеобразной приметой нашего времени.

Виды неврозов

Неврозы — название нервно-психических расстройств, которые объединены в одну группу по четырем параметрам:

1. Появляются в результате внутреннего или внешнего конфликта.
2. Являются обратимыми, то есть из неврозов можно выйти.
3. Сохраняется критическое отношение к своему состоянию.
4. Не наблюдается изменение личности и слабоумие.

Неврозы — название нервно-психических расстройств, которые объединены в одну группу по четырем параметрам:

1. Появляются в результате внутреннего или внешнего конфликта.
2. Являются обратимыми, то есть из неврозов можно выйти.
3. Сохраняется критическое отношение к своему состоянию.
4. Не наблюдается изменение личности и слабоумие.

Неврозы — бич XXI века. Сегодня работать 24 часа в сутки, спать по 4 часа, жить в бешеном ритме считается нормой. Будучи уверенным, что всего нужно добиваться тяжелым трудом, и желая достичь успеха, человек живет на износ, мало отдыхает, предъявляет к себе повышенные требования, несоизмеримые со своими ресурсами. Из-за этого возникают конфликты — внешние и внутренние — которые являются причиной неврозов.

Почему возникают неврозы?

Причины бывают самыми разными. Начиная от неразделенной любви, заканчивая перенапряжением на работе. Но в фундаменте всегда находится конфликт.

• Внутренний конфликт возникает тогда, когда действительное и желаемое не совпадают. Когда привычные установки противоречат жизненным целям. «Я идеальное» конфликтует с «Я реальным».

  Например:
  Человек учился в университете на врача и мечтал помогать людям, но после окончания учебы он стал офисным клерком.

• Внешний конфликт — результат стрессов, длительного перенапряжения эмоциональной или интеллектуальной сферы. «Я» конфликтует с окружающей действительностью.

  Например:
  На протяжение длительного времени человек работает в режиме жесткого цейтнота и испытывает из-за этого нервное перенапряжение.

Лечение неврозов, которые вызваны внешним конфликтом, зачастую требует минимальных усилий. Иногда достаточно просто сменить обстановку, окружение. Внутренний конфликт разрешить сложнее. Лечение невроза закачивается успехом после прохождения курса психотерапии.

Симптомы неврозов

Вообще конфликт — как ядерный взрыв в замкнутом пространстве. Человек находится снаружи и не видит сам взрыв. Он ощущает только резонанс. Отголоски взрыва и являются симптомами невроза. Другими словами, человек видит только клинические признаки заболевания, но не понимает причину.

Как могут проявляться неврозы физически?

• Учащенное сердцебиение.
• Ощущение кома в горле.
• Затрудненное дыхание.
• Головные и сердечные боли, появляющиеся без физиологических причин.
• Низкая работоспособность, высокая утомляемость, часто возникающее чувство усталости.
• Нарушение аппетита.
• Бессонница, отсутствие чувства отдыха после пробуждения.

Как могут проявляться неврозы эмоционально?

• Перепады настроения.
• Обидчивость, ранимость, человека очень просто довести до слез.
• Нерешительность, неуверенность, неадекватная самооценка — от самобичевания до чрезмерной уверенности в собственной правоте.
• Повышенная раздражительность и эмоциональность, человек может «взорваться» или впасть в отчаяние по незначительному, казалось бы, поводу.
• Жуткая слабость, особенно к концу дня.
• Переживание страха и тревоги.
• При попытке работать быстро человек утомляется — рассеивается внимание, ухудшается память, мыслительные способности.
• Непереносимость громких звуков, яркого света
• Противоречивость/неопределенность системы ценностей.

Самое страшное, что нарушения редко воспринимаются человеком всерьез. Повышенная утомляемость, плохое настроение, раздражительность, усталость сегодня становятся привычным явлением. Человек начинает обращать на это внимание только тогда, когда состояние становится критическим — возникают проблемы в общении, появляется тревога, беспричинный страх.

Неврозы — бич XXI века. Сегодня работать 24 часа в сутки, спать по 4 часа, жить в бешеном ритме считается нормой

Лечение неврозов в Москве

Неврозы и невротические состояния требуют не лечения симптомов, а устранения причины расстройства. Поэтому исключительно медикаментозная терапия не работает.

Лечение неврозов проводит психотерапевт. Он подбирает индивидуальную программу, помогает перевести внимание больного с клинических признаков на причины расстройства. Вместе с пациентом специалист как бы строит лестницу, ведущую к истокам конфликта. Врач помогает найти причину внутреннего и внешнего конфликта, а также разрешить проблему.

После разрешения этих противоречий симптомы исчезают. Возвращается способность к активной деятельности, уходит тревожность, жизнь обретает прежние краски.

Также мы рекомендуем пациентам:

• Нормально высыпаться.
• Проводить время на свежем воздухе, больше отдыхать.
• Принимать контрастный душ, закаляться.
• Пить лечебные успокоительные травы.

Иногда неврозы сопровождает депрессия, булимия, анорексия, компульсивное переедание — в таких случаях необходимо лечение у психотерапевта.

Если же расстройство легкое, можно преодолеть его самостоятельно. Иногда для этого достаточно сменить обстановку. Но обращение к психотерапевту значительно ускорит этот процесс.

Мы проводим лечение психозов и неврозов конфиденциально.

Список из 1 препаратов для лечения неврозов по сравнению

1. Лечебные процедуры
2. Психиатрические расстройства
3. Невроз

Другие наименования: Конверсионное расстройство; Истерический невроз

Невроз — это состояние, при котором негативные или навязчивые мысли имеют тенденцию доминировать в вашем сознании, делая ваше поведение резким и иррациональным и заставляя вас бороться с повседневными ситуациями. Невроз также можно назвать невротическим поведением.

Каковы симптомы невроза?

Невроз больше не считается отдельным заболеванием, но попадает под диагноз «тревога».

Симптомы обычно включают чрезмерное беспокойство или интенсивное поведение, которое мешает профессиональной, романтической и общественной жизни человека, независимо от того, насколько незначительна проблема.

Примеры невротического поведения:

• Вы прибываете в аэропорт за 4 часа до вылета, хотя 2 часов будет достаточно, затем каждые 10 минут спрашивайте у выходного агента, вовремя ли вылет
• Вы постоянно спрашиваете нового романтического партнера, изменяет ли он вам, а затем обвиняете себя в том, что прогнали его
• Жалобы на случайные боли, боли или недомогания, хотя постороннему кажется, что нет никаких медицинских причин
• Постоянно отчитывать людей по непонятным причинам, например, слишком громко смеяться, ходить по тротуару или из-за того, как они вешают белье
• Вы настолько озабочены безопасностью вашего ребенка, что не позволяете ему играть на детской площадке или играть с друзьями
• Тратить на выполнение задачи больше времени, чем необходимо, потому что вы не хотите ошибаться
• Осуждение мелких происшествий
• Чувство страха перед будущим.

Невротическая личность может сделать людей более предрасположенными к другим состояниям, называемым интернализирующими расстройствами, например:

• Генерализованное тревожное расстройство
• Депрессия
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Социальная фобия
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Паническое расстройство
• Антисоциальное расстройство личности.

Как лечат невроз?

Невроз можно лечить с помощью терапии, изменяющей поведение, или фармакологического лечения, или и того, и другого.Процедуры могут включать:

• Помощь больному неврозом осознать подавленные импульсы, чувства и травматические воспоминания, лежащие в основе его симптомов
• Восстановление усвоенных ответов посредством процесса, известного как десенсибилизация
• Моделирование более эффективного поведения, чтобы человек учился на примере
• Обсуждение мыслей и представлений, которые способствуют развитию невротических симптомов пациента, с последующей заменой их более реалистичными интерпретациями
• Внимательность — более интенсивное размышление о собственном опыте, а затем изменение вашего взгляда на этот опыт
• Антидепрессанты, успокаивающие и антипсихотические препараты
• Электросудорожная (шоковая) терапия.

Лекарства, применяемые для лечения неврозов

Следующий список лекарств так или иначе связаны с этим заболеванием или используются для его лечения.

Узнать больше о неврозах

IBM Watson Micromedex

Проверка симптомов

Легенда

Рейтинг	Для оценки пользователей спрашивали, насколько эффективным они нашли лекарство с учетом положительных / побочных эффектов и простоты использования (1 = неэффективно, 10 = наиболее эффективно).
Действия	Активность основана на недавней активности посетителей сайта по отношению к другим лекарствам в списке.
Rx	Только по рецепту.
ОТС	Без рецепта.
Rx / OTC	По рецепту или без рецепта.
Вне маркировки	Это лекарство не может быть одобрено FDA для лечения этого состояния.
EUA	Разрешение на использование в чрезвычайных ситуациях (EUA) позволяет FDA разрешать использование неутвержденных медицинских продуктов или несанкционированного использования одобренных медицинских продуктов в объявленной чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, когда нет адекватных, одобренных и доступных альтернатив.

Категория беременности
А	Адекватные и хорошо контролируемые исследования не смогли продемонстрировать риск для плода в первом триместре беременности (и нет доказательств риска в более поздних триместрах).
B	Исследования репродукции животных не смогли продемонстрировать риск для плода, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин.
С	Исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
D	Имеются положительные доказательства риска развития плода для человека, основанные на данных о побочных реакциях, полученных в результате исследований или маркетингового опыта или исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
X	Исследования на животных или людях продемонстрировали аномалии плода и / или есть положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях из исследовательского или маркетингового опыта, и риски, связанные с использованием у беременных женщин, явно перевешивают потенциальную пользу.
№	FDA не классифицировало препарат.

Закон о контролируемых веществах (CSA) Приложение
M	Препарат имеет несколько графиков. График может зависеть от точной лекарственной формы или силы лекарства.
U	Расписание CSA неизвестно.
№	Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.
1	Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время не применяется в медицинских целях в США. Отсутствуют общепринятые меры безопасности при использовании под медицинским наблюдением.
2	Имеет высокий потенциал для злоупотреблений.В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах или в настоящее время принятое медицинское использование с серьезными ограничениями. Жестокое обращение может привести к серьезной психологической или физической зависимости.
3	Имеет меньшую вероятность злоупотребления, чем те, которые указаны в таблицах 1 и 2. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Злоупотребление может привести к умеренной или низкой физической зависимости или высокой психологической зависимости.
4	Имеет низкий потенциал злоупотреблений по сравнению с теми, которые указаны в таблице 3.В настоящее время он широко используется в лечении в Соединенных Штатах. Жестокое обращение может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 3.
5	Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Жестокое обращение может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4.

Спирт
X	Взаимодействует с алкоголем.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Никогда не поздно лечить тревожный невроз или паническое расстройство ингибитором обратного захвата серотонина.

История болезни

Пациенту было 30 лет, когда он был госпитализирован в 1954 году по поводу невроза тревоги. С 20 лет он постепенно нервничал с чрезмерным беспокойством и тревогой, раздражительностью, утомляемостью и бессонницей.Однако именно приступы тревоги или панические атаки привели к госпитализации. В течение первых недель пребывания в больнице у него было примерно три приступа в день. Самыми доминирующими симптомами во время этих приступов были учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание с ощущением удушья, сужение горла, обморок или головокружение с чувством, что он вот-вот потеряет сознание. Во время пребывания в больнице он прошел курс лечения дозированием инсулина и наркологический анализ, однако безрезультатно.

После выписки из больницы пациент вскоре обнаружил, что алкоголь является очень эффективным средством лечения.В течение следующих лет он употреблял алкоголь как успокаивающее средство, и за это время смог завершить свое обучение на механика и жениться. Однако после того, как ему пришлось постепенно увеличивать ежедневное потребление алкоголя, он смог полностью прекратить это в возрасте примерно 35 лет, с тех пор никогда не употреблял никаких форм алкоголя. Когда после этого приступы паники возобновились, он обратился к своему семейному врачу для медицинского обследования, так как был уверен, что страдает сердечным заболеванием, но серьезного заболевания не обнаружено.Он работал механиком в небольшой мастерской по обслуживанию железнодорожной линии, и теперь он почувствовал, что его повседневная работа сама по себе была своего рода лечением, поскольку требования к работе были скромными, без особых контактов с другими людьми. На самом деле он боялся пользоваться железнодорожным транспортом, но не ехать на машине при условии, что он сам был за рулем и расстояние, которое нужно было преодолеть, было не слишком большим; его предел составлял 50 км в день.

Его очень ограниченный образ жизни доставил много семейных проблем. Таким образом, его жена, от которой у него было четверо детей, в конце концов ушла от него после 20 лет брака.После этого он жил один, почти не общаясь со своими детьми и совсем без контактов со своей бывшей женой.

Сразу после выхода на пенсию в возрасте 70 лет панические атаки возвращались с очень частыми интервалами. По этой причине его несколько раз госпитализировали в кардиологическое отделение нашей больницы, но ничего серьезного медицинского характера обнаружено не было. В конце 1995 года из-за суицидальных мыслей он был помещен в наше психиатрическое отделение. Первая неделя в больнице показала, что за последние несколько месяцев он страдал от депрессивного эпизода со значительной анорексией и потерей веса на 10 кг. Он потерял удовольствие почти от всех видов деятельности, и его подавленное настроение воспринималось как совершенно отличное от обычного стрессового состояния. Присутствовала безнадежность с суицидальными мыслями. У него были проблемы со сном, особенно при пробуждении рано утром, и его депрессивное настроение ухудшалось по утрам. Ему был поставлен диагноз большой депрессии, отвечающий всем критериям DSM-III для меланхолии (эндогенная депрессия), а также критериям DSM-III для панического расстройства (PD). Впервые в жизни ему назначили антидепрессант в виде сертралина в дозе 50 мг в день в первые 2 недели, а затем по 100 мг в день.После 6 недель терапии депрессия и панические атаки прошли. После выписки из больницы пациент проходил лечение в нашей поликлинике с поддерживающей дозой сертралина 50 мг в день в качестве монотерапии без каких-либо побочных эффектов. Затем его социальная жизнь улучшилась, он проявил больше инициативы в контактах с другими людьми и в течение многих лет управлял небольшим магазином в доме престарелых, где продавал безалкогольные напитки, журналы, сладости и т. Д. В начале 2014 года он умер от рака толстой кишки. незадолго до своего 90-летия.

Как перепрограммировать ваш невротический мозг Как перепрограммировать ваш невротический мозг

Представьте себе: сегодня утро понедельника. Вы одеваетесь, завтракаете, проверяете, все ли горелки на плите находятся в вертикальном положении, закрываете входную дверь и отправляетесь на работу. Затем, когда вы сидите в поезде, начинает закрадываться мучительная мысль: «Неужели я выключил все конфорки?»

Что делать, если, несмотря на ваш кропотливый утренний ритуал, вы случайно нажали один из дисковых переключателей на выходе и не заметили? А на улице холодно, поэтому вы закрыли все окна.Но если газ наполняет квартиру и ваша собака, страдающая сердечным заболеванием, теряет сознание до того, как ее ходунки дойдут до полудня, никто не найдет ее вовремя … и игра Судного дня продолжится.

Нет, это не эпизод из Seinfeld (хотя, на самом деле, может быть), это проблеск невротического мышления, уходящего в навязчивую глубину. Звучит знакомо?

Что ж, давайте посмотрим правде в глаза, невротизм может дать пищу для множества смеха и даже обладает некоторыми искупительными качествами (невротики, как правило, более чувствительны, дотошны и подготовлены), все это ненужное беспокойство может сказаться на себе.

Негативы невротизма

«Невротизм вызывает повышенное восприятие потенциальной угрозы и действия по ее предотвращению», — говорит клинический психолог Грегг Энрикес, доктор философии. директор Объединенной докторской программы клинической и школьной психологии в Университете Джеймса Мэдисона. «На эмоциональном уровне это может вызвать беспокойство, беспокойство, депрессию, враждебную раздражительность, стыд и чувство вины».

И, как показывают исследования, он также может предсказывать депрессию и тревогу.«Депрессия и тревога частично определяются сильным переживанием негативных эмоций с большим количеством печали, беспокойства, страха и беспокойства», — говорит клинический психолог Кристин Нарагон-Гейни, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Буффало. психологии. «Когда люди строят свою жизнь вокруг того, как управлять этими эмоциями, это может повлиять на их функционирование и усложнить получение удовольствия, потому что они лучше настроены на то, что может пойти не так, что в конечном итоге приведет к еще большему беспокойству и депрессии», — говорит она. .

Кроме того, «крайне невротические люди имеют гораздо более низкий порог переживания депрессии и беспокойства», — говорит доктор Энрикес. «Они часто чувствуют себя вынужденными реагировать на события, основываясь на неадаптивном и импульсивном эмоциональном заряде».

Как изменить невротическое мышление

Но что, если, просто изменив свой мыслительный процесс, вы станете немного менее невротиком? «Все дело в том, чтобы превратить негативную эмоциональную реакцию в образ мышления, который будет стабильным, адаптивным и быстро реагирующим на ситуацию», — сказал доктор.- говорит Энрикес. Это не означает полного пересмотра личности, но, согласно исследованиям, принятие мер и реализация поведения (например, следующего) в регуляторе может помочь вам изменить свое мышление, когда наступает приступ невротизма.

• Создайте мысленный пузырь для себя. В принципе, займите позицию объективного наблюдателя, ну, самого себя. «Если вы думаете о том, что происходит, то выходите за рамки себя, это помогает вам понять, кто вы на это реагируете, и вызывает любопытство, а не критические или контролирующие чувства», — сказал доктор.- говорит Энрикес. Задайте себе такие вопросы: «Что я чувствую? Что случилось, чтобы вызвать эти чувства? «Как я понимаю себя в отношении этих чувств»? Это поможет вам отстраниться от ситуации и мыслить более ясно.
• Измените свой рассказ. Вместо того, чтобы говорить себе такие вещи, как «Я не могу с этим справиться» или
  «Это ужасно», настройте свой язык, чтобы сказать что-то более приемлемое, например «Это прискорбно, но я справлюсь», помогает контекстуализировать это чувство. и подчеркивает способность принимать и развиваться адаптивным образом, доктор.- говорит Энрикес. «Ваша эмоциональная система будет реагировать на то, как ваша система когнитивного языка формулирует проблему».
• Сядьте с негативными мыслями. Это само собой разумеющееся: чем больше вы пытаетесь избегать негативных эмоций или вещей, которые вас расстраивают, тем больше они имеют тенденцию усиливаться, — говорит доктор Нарагон-Гейни. «Терпение негативных эмоций, когда они возникают, и их естественное исчезновение помогает сохранять спокойствие и контролировать свои реакции. Переживание отрицательных эмоций не вредно, а то, что вы с ними делаете, может быть проблематичным », — говорит она.

Итак, когда вы чувствуете, что ваш невроз поднимает свою уродливую голову, начните разговаривать с самим собой (да, мы даем вам разрешение). Поверьте, небольшой внутренний (или внешний) диалог, выраженный в рефлексивной манере, может помочь вам сохранить честность и направить вас к здоровому образу жизни.

Источники статей

Невротизм и тревога : Психологическая наука. «Невротизм предсказывает тревожные и депрессивные расстройства».

Невротизм и поведенческие сдвиги : Журнал личности и социальной психологии (2019).«Вы должны довести дело до конца: достижение целей по изменению поведения предсказывает изменение волевого характера».

Последнее обновление: 17 августа 2020 г.

Исследования предлагают лекарство от невротизма

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Больше не существует психологического диагноза «невротик», но психологи все еще исследуют личностную черту невротизма. Один из пяти основных факторов личности, высокий уровень невротизма означает, что человек имеет хроническую тенденцию к беспокойству, со страхом приближается к будущему, размышляет о личных слабостях и в целом ему трудно наслаждаться жизнью в полной мере.Хотя личностные черты теоретически неизменны, поскольку они считаются частью психики человека, новое исследование предлагает некоторые способы, с помощью которых люди с высоким этим качеством могут чувствовать себя более счастливыми в отношении себя и своей жизни.

Марк Мориарти Дрейк и его коллеги (2017) из австралийского Университета Чарльза Дарвина исследовали роль невротизма в повышении восприимчивости людей к общему, неспецифическому психологическому стрессу. В соответствии с характеристикой неспецифического психологического дистресса (NPD) Всемирной организацией здравоохранения, авторы рассматривают людей, которые испытывают это состояние, как демонстрирующих «повышенный уровень когнитивных, поведенческих и эмоциональных страданий, которые также присущи широкому спектру психологических расстройств, но которые не относятся к какому-либо отдельному заболеванию.«Состояние NPD можно рассматривать, — продолжают они, — как« предсказывающее ряд психических и физических проблем… и оно может потребовать у человека способности справиться с ситуацией »(стр. 248).

Другими словами, люди с высоким невротизмом не просто хронически тревожны, обеспокоены и несчастны, но их легко довести до крайности, когда что-то действительно идет не так в их жизни. Поскольку это хроническое состояние реактивности на сложные события, австралийские исследователи полагали, что одно вмешательство, в частности, могло бы иметь ценность, помогая людям с высоким уровнем этого качества справиться с этими проблемами.Как это ни парадоксально, но они предполагают, что именно осознанность или более глубокое размышление о своих переживаниях может помочь крайне невротическим людям.

В осознанности вы концентрируетесь на своих мыслях и чувствах, принимаете их и сознательно погружаетесь в данный момент. Вы можете представить себе, что это худшее, что может сделать человек с сильным невротизмом, потому что это фокусирует их внимание на их неадаптивном образе мышления. Однако часть осознанности решает, как рассматривать опыт, который вы испытываете.Если вы занимаетесь вниманием, вы смотрите на опыт с принятием и любопытством. Вместо того, чтобы бороться с этим чувством, вы спрашиваете себя, откуда оно исходит, и переопределяете ситуацию так, чтобы ее можно было победить.

Подумайте, что происходит, когда вы чувствуете, что допустили неосторожную ошибку, например неправильно подсчитали, сколько у вас есть на текущем счете. Вы получаете уведомление об овердрафте от своего банка, и теперь ваша ошибка становится не только раздражающей, но и дорогостоящей. Если вы сильно невротичны, вы будете использовать этот опыт как подтверждение своих слабостей и бесконечно останавливаться на последствиях, которые, как вы уверены, вы в результате пострадаете, считая каждый доллар черной меткой против вашей способности управлять. твоя жизнь.

Однако, проявив осознанность, вы признаете, что совершили ошибку, и признаете, что это вас расстраивает. Затем вы спросите себя, без излишней самокритики, как можно избежать этой ситуации в будущем, и, в конце концов, расцените ее как важный учебный опыт. Вы также будете рассматривать свое чувство тревоги как информацию о типах ситуаций, которые вас расстраивают. Раздражает, что теперь вам приходится платить комиссию за овердрафт, но почему это беспокоит вас больше, чем, скажем, разбить любимый стакан? Понимание того, что вас провоцирует (в данном случае, деньги vs. вещи) может помочь вам лучше понять себя.

Внимательность — это качество, Дрейк и др. Подчеркните, что у вас может быть как стабильная характеристика личности, так и атрибут, который может меняться от ситуации к ситуации. В их исследовании изучалась осознанность в ее инвариантной форме, но они отметили, что предоставление людям практики в упражнениях на осознанность может в конечном итоге помочь даже самым слабым в осознанности научиться полагаться на нее в повседневной жизни. Австралийские исследователи предсказали, что как стабильное качество внимательность поможет компенсировать роль невротизма в усилении у людей чувства дистресса.Другими словами, даже самые невротичные из нас могут справиться с трудными жизненными ситуациями, опираясь на стратегии преодоления, представленные внимательностью.

Чтобы проверить свои прогнозы, исследователи опросили набор из 165 участников (135 из которых были женщинами) в возрасте от 18 до 72 лет (средний возраст 39 лет). Инвентарь внимательности из 14 пунктов, который они использовали, включал такие пункты, как «Я открыт для опыта настоящего момента», «Я наблюдаю за своими чувствами, не теряясь в них» и «Я вижу свои ошибки и трудности, но не осуждаю их. «Невротизм (наряду с другими четырьмя из пяти основных личностных факторов) и психологический дистресс также измерялись с помощью стандартных инвентаризаций.

Результаты австралийской группы подтвердили гипотезу о том, что люди с высоким невротизмом, которые были и человек с высоким уровнем внимательности, демонстрировали на более низкий, психологический дистресс, чем люди с высоким уровнем невротизма. И наоборот, участники с низким уровнем внимательности и высоким невротизмом демонстрировали наибольший дистресс из всех.Интересно, что другие черты личности, такие как экстраверсия, которые теоретически должны быть связаны с психологическим дистрессом, не демонстрируют подобной закономерности. В целом, люди с более высокой внимательностью, независимо от уровня невротизма, испытывали меньший стресс, чем люди с более низкими показателями внимательности.

Neuroticism Essential Reads

Таким образом, памятование как о своих положительных, так и о отрицательных чувствах, кажется, является важным инструментом в борьбе с невротизмом.Поскольку внимательность — это навык, которому можно научиться, результаты этого исследования показывают, что (если эти результаты сохранятся, если их изучить с течением времени), люди с высокой степенью невротизма могут найти способ уменьшить свои негативные эмоции и, в конечном итоге, психологический стресс. Вам не нужно оставаться в рамках паттернов, которые истощают ваши психологические ресурсы и повышают вашу уязвимость к переходу от дистресса к клинически значимым депрессивным или тревожным расстройствам.

Возможно, вы не сможете перестать делать ошибки по неосторожности или справиться с каждой проблемой, которая встречается на вашем пути.Но практикуя внимательность, вы можете приблизиться к принятию себя и своих ограничений таким образом, чтобы достичь большего удовлетворения.

^{Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении. Не стесняйтесь присоединиться к моей группе на Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.}

^{Авторские права Susan Krauss Whitbourne, 2017 г.}

Невроз — происхождение, категории, причины, диагностика, лечение — личностные обзоры, теория личности и психика

Термин, обычно используемый для описания непсихотического психического заболевания, которое вызывает чувство дистресса и беспокойства и ухудшает жизнедеятельность.

Истоки

Слово невроз означает «нервное расстройство» и было впервые введено в употребление в конце восемнадцатого века Уильямом Калленом, шотландским врачом. Концепция невроза Каллена охватывает те нервные расстройства и симптомы, которые не имеют четкой органической причины. Зигмунд Фрейд позже использовал термин тревожный невроз для описания психического заболевания или дистресса с крайней тревожностью как определяющей чертой.

Существуют разногласия по поводу клинического использования термина невроз сегодня.Он больше не используется в качестве диагностической категории американскими психологами и психиатрами и был удален из американского стандарта

.

Особенности типичного нейрона. ( Hans & Cassidy. Gale Group. Воспроизведено с разрешения.)

Психиатрическая ассоциация Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам в 1980 году с публикацией третьего издания (последний раз он появился как диагностическая категория в DSM-II ).Некоторые профессионалы используют этот термин для описания тревожных симптомов и связанного с ними поведения или для описания ряда психических заболеваний за пределами психотических расстройств (например, шизофрения , бредовое расстройство). Другие, особенно психоаналитики (психиатры, которые следуют психоаналитической модели лечения, популяризированной Фрейдом и Карлом Юнгом ), используют этот термин для описания самого внутреннего процесса (называемого бессознательным конфликтом ), который вызывает тревожность, характерную для невроза. .

Категории

Невротические расстройства отличаются от психотических расстройств тем, что индивид с невротическими симптомами твердо держится за реальность, а психотический пациент — нет. Существует несколько основных традиционных категорий психологических неврозов. К ним относятся:

• Тревожный невроз. Психическое заболевание, определяемое чрезмерным беспокойством и беспокойством, иногда включающее панические атаки и проявляющееся в таких физических симптомах, как тремор, боль в груди, потливость и тошнота.
• Депрессивный невроз. Психическое заболевание, характеризующееся глубоким чувством печали или отчаяния и отсутствием интереса к вещам, которые когда-то были приятными.
• Обсессивно-компульсивный невроз. Устойчивое и тревожное повторение навязчивых мыслей или образов (навязчивые идеи) и повторяющегося поведения или умственных действий (компульсии).
• Соматизация (ранее называвшаяся истерическим неврозом). Наличие реальных и значимых физических симптомов, которые не могут быть объяснены заболеванием, а являются проявлением беспокойства или другого психического расстройства.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (также называемое военным или боевым неврозом). Сильный стресс и функциональная инвалидность , вызванные наблюдением за травмирующим событием, например военным сражением, или любым другим событием, повлекшим за собой смерть или серьезное ранение.
• Компенсационный невроз. Не настоящий невроз, а форма симуляции или симулирования психологических симптомов ради денежной или иной личной выгоды.

Причины

В 1996 году конкретный человеческий ген и соответствующие ему аллели (два компонента гена, которые отвечают за кодирование гена) были связаны с невротизмом.Идентифицированный ген и его пара аллелей помогают контролировать количество серотонина ( нейропередатчик центральной нервной системы ), высвобождаемого в организм посредством производства белка, известного как переносчик. Этот белок-переносчик, который помогает переносить серотонин через синаптическое пространство (промежуток между нервными и клетками) для стимуляции нервных клеток, также помогает клетке реабсорбировать серотонин (процесс, известный как «обратный захват»).

В случае «гена невроза» было обнаружено, что одна возможная версия соответствующих ему аллелей (названная s из-за их короткой длины) продуцирует недостаточное количество этого белка-переносчика, а другая (названная -1 для продолжительной длины). ), существенно большая сумма.Если количество продуцируемого белка-переносчика недостаточно, избыточное количество серотонина должно оставаться в синаптическом промежутке, в то время как белок «догоняет» обратным захватом, и серотонин будет продолжать стимулировать окружающие нервные клетки, что приводит к неврозу или невротическим симптомам. Соответствующее исследование 500 пациентов показало, что пациенты с невротическими личностными чертами обычно обладали более короткой парой аллелей (или комбинацией одного короткого и одного длинного), которая вырабатывала недостаточный белок-переносчик.

Этот результат согласуется с исследованием, опубликованным в том же году, в котором было обнаружено, что женщины в 37 разных странах имеют стабильно более высокие показатели невротизма, чем мужчины. Тот факт, что такие высокие баллы были получены в различных социально-экономических классах и культурах, но специфичны для одного пола, кажется, поддерживает генетическую основу расстройства. Однако исследование, проведенное в 1998 году с участием более 9 500 жителей Соединенного Королевства, показало, что у людей с более низким уровнем жизни выше распространенность невротических расстройств.Возможно, что генетические факторы предрасполагают человека к тревоге и неврозу, а внешние факторы, такие как социально-экономический статус, вызывают симптомы.

Диагностика

Пациенты с симптомами психического заболевания должны пройти тщательное медицинское обследование и подробный анамнез, чтобы исключить органические причины (например, опухоль головного мозга или травма головы). При подозрении на невротическое расстройство психолог или психиатр обычно проводят интервью с пациентом и проводят клинические оценки (также называемые шкалами, инвентаризацией или тестами) для оценки психического статуса.Тесты, которые можно проводить для диагностики и оценки невроза, включают шкалу экстраверсии и открытости невротизма (NEO-R), опросник по шестнадцати личностным факторам (16PF) и график социальной дезадаптации.

Лечение

Невроз должен лечиться консультантом, терапевтом, психологом, психиатром или другим специалистом в области психического здоровья. Лечение невротического расстройства зависит от имеющихся симптомов и уровня дискомфорта, который они доставляют пациенту.Способы лечения аналогичны методам лечения других психических расстройств и могут включать психотерапию , когнитивно-поведенческую терапию, творческую терапию (например, искусство или музыкальную терапию ), психоактивные препараты и упражнения на расслабление.

Дополнительная литература

Фенихель, Отто М. Психоаналитическая теория неврозов: издание к 50-летию. Нью-Йорк: W.W. Нортон и сын. 1995.

Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 4-е изд.Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press, Inc., 1994.

Дополнительная информация

Американская ассоциация тревожных расстройств (ADAA). 11900 Parklawn Drive, Suite 100, Роквилл, Мэриленд, США. 20852, факс: 301-231-7392, 301-231-9350. Эл. Почта: [email protected]. http://www.adaa.org.

Невротизм: что это такое, причины и способы справиться

Невротизм — это черта личности, которая делает некоторых людей более восприимчивыми к стрессу, тяжелым эмоциям и определенным физическим и психическим заболеваниям.Хотя обычно считается, что личностные черты остаются стабильными на протяжении всей жизни, невротизм можно лечить и улучшать с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

История невротизма Терминология

Термины невротизм и невротик произошли от слова невроз , которое сначала использовалось для описания аномалий в нервной системе, а затем было принято в области психологии. В психологии слово невроз приобрело новое значение как способ описания психологических и эмоциональных отклонений.В какой-то момент это был клинический термин, который помогал дифференцировать различные психологические расстройства. Хотя это слово больше не используется в качестве диагностического термина, слово «невротизм» по-прежнему используется для описания негативных эмоциональных состояний и черт характера. ¹

Что такое невротизм?

Невротизм — это черта личности, которая включается в большинство стандартизированных личностных тестов и описывает восприимчивость человека к стрессу и негативным эмоциям, таким как страх, гнев и грусть, ⁷ Существует множество различных личностных теорий и тестов, но один из самых Широко используется и уважается «Большая пятерка». ⁴ Большая пятерка разбивает личность на 5 основных черт, по которым человек может получить высокие или низкие баллы.

Пять черт в тесте личности Большой пятерки: ⁴

• Экстраверсия: Описывает, насколько человек общителен, общителен и экспрессивен.
• Доброжелательность: Описывает, насколько человек чуток, заботлив и склонен к сотрудничеству.
• Добросовестность: Описывает, насколько подробным, контролируемым, осторожным и подготовленным является человек
• Невротизм : Описывает, насколько человек капризен, эмоционально реактивен и негативен.
• Открытость: Описывает, насколько человек непредубежден, любопытен, креативен и изобретателен.

Высокий невротизм связан с переживанием отрицательных эмоций, таких как страх, печаль и т. гнев сильнее, чаще и продолжительнее.Невротикам часто не хватает навыков, чтобы эффективно регулировать эмоции и справляться со стрессом, что делает эти эмоции еще более подавляющими для них. Отсутствие эффективных навыков выживания заставляет невротиков реагировать деструктивно, импульсивно или дезадаптивно, что в конечном итоге создает для них больше проблем и стресса в долгосрочной перспективе. ³

Некоторые из специфических признаков и черт, используемых для идентификации невротизма, включают: ^{7, 6}

• Перепады настроения или чувство «вверх и вниз»
• Раздражительность и низкая терпимость к разочарованию
• Быть легко травмированным или обиженный
• Часто нервничающий или тревожный
• Часто беспокоящий
• Скованный, напряженный или негибкий
• Воспроизведение огорчительных или смущающих воспоминаний
• Одиночество или чувство изолированности
• Частое чувство вины или стыда
• Чрезмерная критика или стыд
• Размышления о негативных мыслях
• Чрезмерная реакция на стресс
• Гнев, враждебность и негодование
• Быть более неуверенным, застенчивым и самокритичным

Невротизм — это плохо?

Невротизм — это черта личности, которая делает человека более восприимчивым к отрицательным эмоциям, но наличие этой черты не означает, что человеку суждено жить плохо или всегда быть несчастным.Все люди иногда испытывают отрицательные эмоции, и у людей без этой черты могут развиться проблемы с тревогой, депрессией или гневом. Негативные эффекты невротизма больше связаны с реакцией человека на свои эмоции, чем с самими эмоциями. ^{6, 9}

Невротические люди могут научиться более эффективным методам реагирования на свои эмоции, и это может предотвратить многие нежелательные эффекты, связанные с этой чертой личности.То, как человек внутренне и внешне реагирует на свои эмоции, может определять, насколько они сильны, как долго они продолжаются и насколько сильно они влияют на жизнь человека. Внутренние реакции на эмоции описывают то, как человек обрабатывает эмоции, а внешние реакции описывают то, как эмоции влияют на их поведение.

Некоторые из бесполезных реакций на сложные эмоции, которые вызывают многие проблемы, связанные с невротизмом, включают: ^{1, 3, 9}

Бесполезные внутренние реакции на эмоции	Бесполезные внешние реакции на эмоции
Фиксация на негативных, сложных или стрессовых аспектах ситуации	Использование наркотиков, алкоголя или других веществ для оцепенения, избегания или уменьшения нежелательных чувств
Обесценивание или «смягчение» положительных факторов, переживаний или эмоций	Нападение , обвинение других или чрезмерная резкость или агрессивность
Чувство расстройства или страха перед тяжелыми эмоциями и желание избежать или избавиться от них	Отстранение от других, изоляция и сдерживание проблем или чувств
Пересчет воспоминаний, истории и примеры, которые укрепляют негативные убеждения	Быть слишком жестким, контролирующим или требовательным при стрессе
Предвидеть плохие результаты и создавать самоисполняющееся пророчество	Импульсивная, деструктивная или саморазрушительная реакция при расстройстве или стрессе
Преувеличение или преувеличение сложности или опасности чего-либо	Как справиться со стрессом и тяжелыми эмоциями с помощью стратегий избегания
Чрезмерная критика себя, других и ситуаций, чтобы найти недостатки, ошибки или проблемы	Вхождение в состояние «коллапса», сдача и беспомощность
Принимать вещи слишком лично или интерпретировать все как личную атаку	Использование внешней проверки, успеха или ситуаций для регулирования эмоций и самооценки

Когда люди реагируют на отрицательные эмоции одним из бесполезных способов, перечисленных выше , они с гораздо большей вероятностью испытают эти эмоции m руда часто, интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

Они также гораздо чаще испытывают негативные последствия невротизма, которые могут включать: ^{6, 8, 9}

• Пониженное удовлетворение межличностными отношениями с партнерами и другими видами поддержки
• Повышенный риск сердечного приступа проблемы, астма, экзема, снижение иммунитета и СРК
• Плохой ответ на лечение состояний здоровья и повышенный риск смерти
• Повышенный риск развития тревожного расстройства, включая фобии, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или социальное тревожное расстройство
• Повышенный риск развития расстройства настроения, такого как депрессия или биполярное расстройство
• Повышенный риск ОКР, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или расстройства пищевого поведения
• Повышенный риск шизофрении и некоторых расстройств личности
• Снижение работоспособности и более высокая частота профессиональных неудач
• Снижение в целом качество жизни и ниже удовлетворенность жизнью
• Повышенная вероятность беспокойства по поводу здоровья и неправильного восприятия болезни
• Низкая степень удовлетворенности браком и отношениями

Есть ли преимущества в переживании негативных эмоций?

Эмоций, таких как страх, гнев и печаль, часто избегают, но эти эмоции не обязательно плохие, а в некоторых случаях даже могут быть полезны.Все эмоции, в том числе тяжелые или «отрицательные», предоставляют людям информацию о том, чего они хотят, в чем они нуждаются и о чем заботятся. Сложные эмоции, как правило, возникают в ответ на ситуации (реальные или воображаемые), когда человек не получает того, чего он хочет или в чем нуждается, или когда на карту поставлено что-то важное. Даже ситуации, которые кажутся неважными, но вызывают сильную эмоциональную реакцию, как правило, содержат скрытые сообщения о важных отношениях, целях, ценностях или эмоциональных потребностях.

Когда люди используют свои эмоции, чтобы осознать себя, сложные эмоции могут помочь прояснить приоритеты и направить людей к решениям, которые защищают эти приоритеты.Когда люди не используют сложные эмоции для здорового самоанализа, они с гораздо большей вероятностью по умолчанию примут неэффективные реакции, которые мешают их приоритетам и направляют действия, которые являются деструктивными. Здоровый самоанализ не означает размышления о негативных или самокритичных мыслях, а означает паузу, чтобы подумать о том, что действительно важно, вместо того, чтобы становиться эмоционально реактивным.

Как невротизм влияет на мысли, чувства и поведение

Невротизм включает в себя определенные закономерности в том, как человек думает, чувствует и ведет себя.Невротизм — это черта личности, но также описывает внутреннюю последовательность событий в ответ на воспринимаемый фактор стресса или проблему. Хотя индивидуальный опыт может быть разным, у людей, сообщающих о высоком уровне невротизма, типична следующая последовательность: ^{1, 3}

Стрессор

есть что-то внутреннее (например, память или физическая боль) или внешнее (например, взаимодействие или обстоятельства), который служит спусковым крючком для стресса, страха, гнева, печали или других сложных эмоций.

Преувеличенное отрицательное восприятие

Когда появляются положительные переживания или эмоции, они преуменьшаются или «заглушаются» (т. Е. Думают, что «это, вероятно, не продлится долго»), в то время как отрицательные факторы преувеличиваются. Это может заставить человека воспринимать ситуацию как более сложную, личную, стрессовую или опасную, чем она есть на самом деле.

Интернализация

Люди с высоким невротизмом, как правило, очень застенчивы и усваивают негативный стресс или ситуации, придавая им личное значение. или значение для них.Они могут обвинять или критиковать себя, зацикливаться на своих слабостях или недостатках или участвовать в других формах негативной самооценки, которые приводят к чувству стыда, вины или беспомощности.

Руминация

Человек размышляет о негативных мыслях и чувствах. Чрезмерные размышления о негативных, тревожных, гневных или расстраивающих мыслях заставят людей испытывать эти негативные эмоции более интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

Неэффективный ответ

Когда люди испытывают стресс или тяжелые эмоции, они, как правило, делают выбор, который приносит краткосрочное облегчение, но впоследствии становится проблематичным.Они могут избегать или уйти, вместо того чтобы столкнуться с проблемой, или они могут проявить себя, начав конфликт или обвиняя кого-то или что-то еще. Некоторые люди обращаются к разрушительным средствам, таким как наркотики, алкоголь или другие вредные привычки, для эмоционального облегчения.

Последствия

Неэффективные меры обычно приводят к проблемам и последствиям. Это могут быть конфликты с другими людьми, критическая обратная связь на работе или простое чувство вины или плохое самочувствие, а также самокритика.Без инструментов для регулирования своих эмоций они часто возвращаются к отрицательным эмоциям и мыслительным процессам.

Не отмечена, указанная выше последовательность может стать самовоспроизводящимся циклом. Это происходит из-за того, что определенные внутренние реакции, такие как преувеличенное негативное восприятие, интернализация и размышления, вызывают усиление стресса и сложных эмоций. Чем больше они усиливаются, тем больше вероятность того, что человек станет эмоционально реактивным или импульсивным, действуя таким образом, что создает для него больше проблем и стресса, вызывая повторение цикла.

Как невротизм влияет на отношения

Невротизм может мешать людям формировать близкие, доверительные, здоровые отношения с другими. Невротики, как правило, склонны к негативу, и это может распространяться на то, как они воспринимают своего партнера и свои отношения. Они могут воспринимать проблемы, когда их нет, или могут преувеличивать проблемы, провоцируя конфликты. Эти закономерности могут вызывать проблемы во всех отношениях, но, как правило, больше всего влияют на близкие отношения, особенно на романтические.Исследования показали, что люди с высокими показателями невротизма, как правило, меньше удовлетворены своим браком, чем люди с низкими показателями. ⁸

Что вызывает невротизм?

Нет одной конкретной причины невротизма. Считается, что на черты личности влияет сочетание генетических, социальных и экологических факторов. Считается, что генетика составляет около половины личности человека, и исследования невротизма выявили определенные гены, которые тесно связаны с этой чертой. ^{1, 6}

Гены, которые, кажется, предрасполагают людей к невротической личности, — это те, которые влияют на уровень серотонина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать настроение. ⁶ Интересно, что это одно из основных химических веществ, дефицит которого у людей с расстройствами настроения, такими как депрессия, которые особенно распространены у людей с невротическими чертами.

Люди, которые переживают травмы, стресс и невзгоды, также с большей вероятностью разовьют невротические черты личности и поведение, особенно когда эти события происходят в раннем возрасте.Считается, что люди, которые пережили жестокое обращение, пренебрежение или родители которых были слишком вовлечены или недостаточно вовлечены, с большей вероятностью разовьют невротическую личность. ^{1, 6}

Как только человек начинает более интенсивно и часто переживать отрицательные эмоции, он может сам того не зная начать цикл отрицательной обратной связи, который непрерывно подпитывает невротизм. Таким образом, невротизм может быть усилен неэффективной реакцией на стресс и тяжелые эмоции. ³ Когда эти паттерны начинаются в раннем возрасте, они могут сохраняться и во взрослой жизни, пока человек не станет более осведомленным и намеренно не прервет цикл обратной связи, реагируя на эмоции новыми, более эффективными способами

Когда-то считалось, что личность фиксируется с помощью В настоящее время исследователи считают, что личность может меняться на протяжении всей жизни. Роль генетики в развитии личности наиболее велика в раннем возрасте, но факторы окружающей среды продолжают влиять на личность даже во взрослой жизни. ⁵ В большинстве случаев кажется, что личность меняется к лучшему с возрастом. Хотя нет четких доказательств того, что невротизм уменьшается, положительные черты, такие как покладистость и открытость, все же увеличиваются, что может помочь противодействовать невротизму. ¹⁰

Когда обращаться за помощью при невротизме

Каждый сталкивается со стрессом, который подавляет его текущую способность справляться, и когда это происходит, негативные последствия могут начать распространяться на различные области их жизни.Это может произойти во время сильного стресса, даже когда люди эффективно реагируют на свои эмоции.

Это может привести к ухудшению их физического или психического здоровья или снижению способности функционировать на работе, дома или в какой-либо другой сфере жизни. Когда стресс и негативные эмоции начинают иметь эти последствия, может помочь лицензированный специалист в области психического здоровья.

Другие признаки того, что человеку может потребоваться профессиональная помощь, включают:

• Частые конфликты в важных отношениях
• Неспособность испытывать положительные эмоции
• Устойчивые отрицательные эмоции, которые длятся несколько недель подряд
• Сильные отрицательные эмоции или перепады настроения которые ухудшают суждение
• Чрезмерная зависимость от наркотиков, алкоголя или других деструктивных форм совладания
• Мысли о смерти, самоубийстве или побуждения к самоповреждению
• Проблемы со сном, едой или выполнением основных задач из-за отрицательных эмоций
• Неспособность сосредоточиться или сосредоточиться из-за стойких негативных мыслей
• Частые импульсивные выборы, ведущие к последствиям или проблемам

Как получить помощь при невротизме

Невротизм поддается лечению и может улучшиться с помощью терапии, лекарств или их комбинации.Лекарства, которые лечат депрессию, обычно влияют на нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, что может помочь улучшить невротизм. Вы можете изучить варианты лечения, выполнив поиск психиатра в Google, обратившись в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети или обратившись к своему лечащему врачу. Некоторые врачи первичной медико-санитарной помощи готовы прописать лекарства от проблем, связанных с настроением, а другие предоставят направление.

Определенные виды консультирования также могут помочь научиться лучше справляться с трудными эмоциями.Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи людям с невротизмом, называется унифицированным протоколом и основан на когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и поведенческих вмешательствах, чтобы помочь вам научиться регулировать эмоции. ^{8,1 0}

Единый протокол использует многие элементы других доказательных методов лечения, которые также могут помочь улучшить невротизм, в том числе:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия — это тип терапии, который фокусируется на том, чтобы помочь вам изменить бесполезные образы мышления, которые порождают тяжелые эмоции и вызывают неэффективные реакции, а также на изменение этих реакций.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

Терапевты, занимающиеся приемом и приверженностью, побуждают вас принимать сложные эмоции и быть готовыми испытать их, не застревая или чрезмерно вовлекаясь в них. ACT также учит вас, как избегать эмоциональных реакций и вместо этого выбирать ответы, ориентированные на ценности, которые соответствуют наиболее важным для вас вещам.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия часто используется, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами столкнуться с опасными ситуациями, которых они раньше избегали, что приводит к снижению чувствительности.Экспозиционная терапия может быть полезна людям, которые полагались на техники избегания, чтобы избежать тяжелых эмоций.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) учит людей находить более умеренные способы мышления и реагирования на трудные мысли и чувства, обучая внимательности, межличностной эффективности (коммуникативные навыки), терпимости к стрессу (навыки совладания) и регулирование эмоций.

Поиск терапевта

Люди, заинтересованные в профессиональной консультации, могут начать поиск в Интернете с помощью бесплатного справочника или обратиться в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети.Очень важно найти подходящего терапевта, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к нескольким терапевтам, прежде чем записываться на прием. Большинство терапевтов предлагают эти консультации бесплатно. Многие провайдеры также предлагают сеансы телетерапии, которые можно проводить онлайн, и большинство крупных страховых компаний расширили охват онлайн-консультированием в ответ на пандемию COVID-19.

Как справиться с невротизмом: 5 стратегий успеха

Разработка более эффективных методов борьбы со сложными эмоциями может помочь прервать внутренние процессы, которые их подпитывают, помогая вам чувствовать себя более управляемым и способным принимать правильные решения.

Некоторые эффективные методы совладания с невротическими мыслями и чувствами включают:

1. Переоценка: вызов своему мышлению

Переоценка включает в себя вызов самому себе, чтобы по-другому думать о себе, своей жизни и своих обстоятельствах. Отрицательные оценки, как правило, делают акцент на вещах, которые вызывают чувство печали, гнева, беспокойства или стресса, но положительные оценки могут противодействовать этим эмоциям. ³

Способы практиковать переоценку включают:

• В сложных ситуациях используйте переоценку, используя основу предложения «по крайней мере…», чтобы выявить положительные аспекты ситуации, которые вы, возможно, упустили.
• Начните ежедневную практику благодарности, когда вы определяете то, за что вы благодарны каждый день, что может помочь вам научить ваш ум замечать более положительные аспекты.
• Ищите менее личные объяснения проблем или негативных обстоятельств. Например, вместо того, чтобы предполагать, что кто-то расстроен из-за того, что он не отвечает на ваш звонок, найдите другие возможные объяснения.

2. Внимательность: обращайте внимание на настоящий момент

Осознанность — это практика, которая включает в себя освобождение от бесполезных мыслей и сосредоточение всего вашего внимания на каком-либо аспекте настоящего момента.Было доказано, что внимательность помогает снизить стресс, улучшить способность справляться с трудностями и противодействовать невротизму. ^{2, 9}

Способы практиковать внимательность включают:

• Сосредоточьте все свое внимание на своем теле, его ощущениях или дыхании и отслеживайте эти ощущения.
• Сосредоточьтесь на своем окружении, используя одно или несколько из 5 чувств, чтобы стать более присутствующим и осознанным.
• Используйте внимательность, чтобы отвлечься от бесполезных мыслей, замечая и наблюдая их, не слишком вовлекаясь в размышления или участвуя в них.

3. Противоположные действия: делайте противоположное тому, что вы чувствуете

Иногда действия, противоположные тому, что вы чувствуете, с наибольшей вероятностью приводят к положительному эмоциональному сдвигу. Противоположные действия помогают вам понять, что вы всегда контролируете свои эмоции, даже если они действительно сильны и сопровождаются сильными побуждениями.

Способы практиковать противоположные действия включают:

• Когда вам грустно и вы просто хотите остаться в постели, заставьте себя встать, будьте активными и следуйте своим планам на день.
• Постарайтесь проявить доброту к тому, на кого вы злитесь, или предложите ему помощь.
• Будьте открыты и честны с любимым человеком, когда хотите занять оборонительную позицию.

4. Решение проблем: сосредоточьтесь на проблеме, а не на эмоциях

Использование подхода к решению проблемы означает переориентацию на источник или причину трудной эмоции, а не на саму эмоцию, что является чем-то невротическим. изо всех сил делать. ⁶ Сосредоточение внимания на проблеме часто бывает более продуктивным и с большей вероятностью приведет к полезным действиям.

Способы попрактиковаться в решении проблем:

• Когда вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса, подавлены или расстроены, отступите и попытайтесь определить источник вашего стресса.
• Как только вы узнаете источник, попробуйте подумать о действиях и ответах, которые помогут решить эту основную проблему.
• Если вы ничего не можете сделать для решения этой проблемы, сосредоточьтесь на определении ответа, который не усугубит проблему.

5. Укрепляйте отношения: устанавливайте связь с другими людьми

Людям с невротическими наклонностями, как правило, труднее устанавливать и поддерживать близкие отношения с другими людьми.Работа над построением и укреплением отношений важна, потому что почти невозможно быть счастливым, удовлетворенным и эмоционально уравновешенным, не чувствуя связи с другими людьми.

Способы укрепления отношений включают:

• Практикуйтесь в эффективном общении, даже если вы расстроены, сосредоточиваясь на том, что вы хотите сказать, а не на том, как вы хотите, чтобы другой человек ответил.
• Научитесь лучше прислушиваться и внимательнее относиться к чувствам, потребностям и желаниям людей, которые вам небезразличны.
• Избегайте предположений о намерениях, чувствах или мыслях людей, когда это заставляет вас защищаться, и вместо этого спрашивайте их открыто.

Дополнительные ресурсы по невротизму

Дополнительная литература о личности, конкретных чертах, а также конкретных теориях и методах личностного тестирования:

Что такое невроз и невротическое поведение личности?

Нередко можно услышать, как люди называют себя или другого человека « невротик .Это может вызвать любое количество различных определений или концепций в зависимости от понимания слова человеком. Однако оказывается, невротическая личность или невротическое поведение — это не то же самое, что невроз .

Согласно Merriam Webster…

Определение невротика: 1) больной неврозом; 2) эмоционально неустойчивый человек

Определение невроза или невроза: психическое и эмоциональное расстройство, которое…

• Поражает только часть личности
• Сопровождается менее искаженным восприятием действительности, чем при психозе
• Не нарушает использование языка
• Сопровождается различными физическими, физиологическими и психическими расстройствами

Эти физиологические или психические расстройства могут включать, среди прочего, такие вещи, как висцеральные симптомы, беспокойство или фобии.

Чтобы прояснить, психологи создали слово невроз в 18 веке как способ описания различных состояний психического здоровья, которые не могли быть связаны с физическими проблемами.

Хотя человек все еще может быть невротиком, от термина неврозы в основном отказались современные психиатры и психологи и заменили конкретными диагнозами, относящимися к тревожным или депрессивным расстройствам.

Что такое невротическая личность?

Невротизм — это на самом деле черта личности, а не расстройство .Это определяется как длительная склонность к негативу и тревожное эмоциональное состояние ума.

A Невротическая личность с гораздо большей вероятностью будет испытывать стресс и тревогу из-за своего текущего окружения или испытывать сильное разочарование из-за того, что другой человек может счесть незначительным неудобством.

Важно отметить, что просто наличие невротического типа личности само по себе не является отрицательным . Человек может нервничать по поводу своей работы или успеваемости в школе и в результате преуспеть.

Они могут постоянно думать об общем состоянии своего здоровья и поддерживать здоровую диету и режим физических упражнений, хотя иногда и до крайностей.

Поскольку невротический человек заботится о чувствах других, он может быть невероятно добрым и отзывчивым.

На самом деле, если мы тщательно проанализируем самих себя, мы, вероятно, обнаружим поведение или аспекты нашей жизни, которые можно было бы определить как невротические.

Невротизм настолько распространен, что это одна из черт, составляющих пятифакторную модель личности, оценку личности, широко используемую в психиатрии и психологии.

Пятифакторная модель вариации личности включает:

• Невротизм
• Экстраверсия
• Согласие
• Добросовестность
• Открытость к опыту

Однако, когда личностные причуды или невротизм мешают нашей повседневной жизни или качеству жизни, именно тогда они могут стать проблематичными.

Каковы симптомы невротической личности?

Понимание симптомов невротизма или невротической личности может быть первым шагом на пути к улучшению психического здоровья.

Симптомы невротической личности или поведения могут включать:

• Чрезмерная застенчивость или застенчивость
• Страх того, что о тебе подумают другие
• Борьба с фобиями (боязнь пауков, полета, высоты)
• Усиление приступов депрессии
• Проблемы с тревогой или паническими атаками
• Трудности преодоления негативных стереотипов мышления
• Хроническое чувство вины, стыда, гнева или зависти
• Чувство подавленности перед лицом незначительных проблем
• Раздражительность
• Перепады настроения
• Склонность к самолечению с помощью алкоголя или других наркотиков

Каковы примеры невротического поведения?

Поскольку каждый сталкивается с проблемами, уникальными для его жизни, примеров невротического поведения не у всех будут выглядеть одинаково.

Например, один человек с невротической личностью может в первую очередь бороться с тревогой и отстраненностью от других, в то время как кто-то другой с тревогой может цепляться за токсичные отношения, потому что боится остаться в одиночестве.

Вот некоторые общие примеры невротического поведения:

• Чрезмерная критика себя или работы (перфекционизм, мешающий прогрессу)
• Невероятная реакция на незначительную проблему, такую ​​как «дорожная ярость» или плач из-за того, что обед сгорел, и его нельзя было съесть
• Сильная тревога или паника в неугрожающих социальных ситуациях, таких как поход в ресторан, работа или дружеские встречи
• Трудности с удовлетворением основных потребностей, таких как покупки, гигиена, оплата счетов или сохранение работы, в результате депрессии или беспокойства
• Ревность к другим до отвлечения внимания
• Неспособность быть благодарным за свои достижения или владения
• Проблемы с поддержанием отношений из-за чрезмерного контроля, ревности, нужды, злости или эмоциональности

Что такое успешное лечение невроза или невротических черт личности?

Лечение невроза на самом деле включает лечение конкретного состояния, которое диагностировано у человека, например, депрессии или тревожного расстройства.

Невротическое поведение часто связано с этими же состояниями, даже если оно считается личностной чертой, а не настоящим расстройством. Но поскольку между ними есть сходство, лечение невротических черт личности также может быть схожим.

Здоровый и чистый образ жизни может творить чудеса с невротической личностью, а также с тревогой или депрессией. Питательная диета, постоянные упражнения и регулярный спокойный сон помогают поддерживать хорошее равновесие между нашим телом и разумом.

Иногда, однако, дополнительный шаг к терапевту или консультанту может помочь нам определить проблемы и разработать стратегии, позволяющие справиться с невротизмом.

Антидепрессанты могут быть полезны пациентам, борющимся с депрессией или тревогой.

Обращение к другим факторам, например, возможность пристрастия к наркотикам или алкоголю, или обращение за ним, часто снижает тревожность, депрессию и невротические симптомы. В этом случае лечение с двойным диагнозом будет наиболее эффективным для выздоровления.

Важное значение также имеет разработка новых способов управления страхом и тревогой.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектическая поведенческая терапия может научить людей взаимосвязи между их мыслями, эмоциями и поведением. Это отличные методы лечения для адаптации к новым, более позитивным способам мышления, чувств и действий.

Связанный:

6 распространенных причин беспокойства и способы справиться с ними

В чем разница между CBT и DBT?

10 фильмов о психических заболеваниях

Возможно, вас заинтересует:

Inspire Malibu — это ведущий центр лечения наркозависимости, алкоголя и детоксикации без 12 шагов в Малибу, штат Калифорния, под руководством сертифицированных специалистов по наркозависимости.Наша ультрасовременная программа лечения сочетает в себе последние научные исследования с проверенными, основанными на фактических данных методами лечения для успешного лечения как злоупотребления алкоголем, так и психоактивных веществ.