Что означает чувство тревоги и как с ним справиться | Здоровая жизнь | Здоровье

Черный список

Впервые понятие «тревога» выделил Зигмунд Фрейд, охарактеризовав его как эмоциональное состояние, включающее в себя переживание ожидания и неопределенности, чувство беспомощности. В отличие от страха (реакции на конкретную опасность, угрожающую жизни человека) тревога представляет собой переживание смутной угрозы. Тревога может возникать без видимой причины: вроде бы и нечего бояться, но на душе беспокойно. Подобные переживания перерастают в тревожность и становятся отличительной чертой человека, особенностями его характера.

Все наши тревоги идут из детства. Сначала мы опасаемся Змея Горыныча и Бабы-яги, становясь старше – темной комнаты, пауков, змей и машин. В школе боимся плохих отметок, на работе – конфликтов с начальником и/или увольнения, в семье – непонимания и разочарований. У каждого есть своя ахиллесова пята. Однако абсолютно всем нам свойственно тревожиться по поводу здоровья и благополучия – своего, своих детей и близких.

Впрочем, отсутствие причин для беспокойства некоторых людей пугает не меньше: если сейчас все хорошо, значит, скоро непременно случится что-то неприятное. Однако важно понимать, что в основе всех наших тревог лежит страх перед будущим, и подвержены ему все люди без исключения, даже самые сильные и бесстрашные с виду. Разница – лишь в отношении к тревожности и степени переживаний.

Как она рождается

Возникновению тревожности у ребенка способствует недостаточно грамотное поведение родителей. Повышенная требовательность при неадекватной оценке его реальных возможностей могут вызвать у ребенка постоянный страх, что он не соответствует ожиданиям родителей и не заслуживает их любви. Тревожный ребенок, как правило, пассивен, недостаточно самостоятелен, он склонен мечтать, а не действовать, жить в выдуманном мире, затрудняется строить отношения со сверстниками. При таком поведении родители начинают еще больше волноваться, тем самым провоцируя его неуверенность в себе.

С другой стороны, ребенок может становиться тревожным и у слишком опекающих родителей – в атмосфере чрезмерной заботы и предосторожности. Тогда у него появляется ощущение, что он незначим, его мнение и желания на самом деле никому не нужны и не интересны. А если так, то мир кажется непредсказуемым и наполненным сплошными опасностями.

Следующий сценарий – противоречивые требования родителей: когда отец подходит к процессу воспитания жестко, а мать занижает все его требования. Разрываясь между одним полюсом и другим, ребенок оказывается неспособен к принятию решений, что повышает уровень его тревожности.

– Не так давно в психологии появилось понятие «семейная тревога», – рассказывает психолог Жанна Лурье. – Под ней понимается состояние нередко плохо осознаваемой тревоги, переживаемой одним или несколькими взрослыми членами семьи. Тревогу могут вызывать сомнения относительно продолжения отношений, проблемы с деньгами, разные взгляды на воспитание… Все это, конечно, передается и ребенку, очень часто он становится индикатором проблем в семье.

Кроме того, на психологическом уровне тревоги могут быть вызваны внутренним конфликтом, связанным с неверными представлениями о собственном образе «я», неадекватным уровнем притязаний, недостаточным осознанием цели, необходимостью выбора между различными областями деятельности и так далее.

Вселенная угроз

Что происходит с человеком, когда он находится в состоянии тревоги?

– Один из характерных признаков – мышечный зажим, при котором напрягается определенная группа мышц – обычно воротниковая зона, – рассказывает Жанна Лурье. – Зачастую человек и не осознает напряжения, чувствуя лишь некоторый дискомфорт. Если это происходит постоянно, зажимы грозят стать хроническими и превратиться в своеобразный панцирь, который ограничит свободу движения и может привести к потере чувствительности в этой зоне. Периодический массаж воротниковой зоны, конечно, снимет напряжение на время, но не избавит от проблемы, если человек так и будет продолжать жить в стрессе.

Тревожный человек становится взвинченным, раздражительным, пребывает на грани срыва, легко пугается, не может сосредоточиться, страдает бессонницей, быстро утомляется. Окружающий мир воспринимается им как вселенная опасностей и угроз, и это состояние может впоследствии обернуться неврозом, – рассказывает Жанна Лурье.

– Он часто по-другому слышит то, что ему говорят, остро и болезненно реагирует на безобидные сообщения, любые слова начальника воспринимает как личное оскорбление. Такой человек очень боится совершить ошибку, воспринимая ее как крах всей своей жизни.

Впрочем, у тревоги есть и положительные стороны. Она предупреждает нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли, наказания. Нормально, если человек тревожится, отправляясь на первое свидание или выступая перед аудиторией, если он беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.

Боремся и побеждаем!

Специалисты утверждают: тревога возникает почти всегда, когда человек вынужден принимать какие-то решения, когда не уверен, что может их осуществить, и когда для него очень важен, ценен результат. То есть, по сути, тревоги сопровождают нас большую часть жизни. Поэтому очень важно понять, как с ними обходиться и как направить свои переживания в правильное русло.

● Важно понять природу мучающей вас тревоги: реальна она или воображаема. Для этого задайте себе несколько вопросов: насколько то, чего я боюсь, для меня важно и необходимо? Что самое страшное может произойти, если все сложится именно так, как я того боюсь? А что будет, если случится по-друго­му? Это поможет отделить то, что является главным, от второстепенного.

● Старайтесь мыслить позитивно. Успокаивайте и настраивайте себя на то, что в мире больше хороших людей и далеко не все в этой жизни желают вам зла.

● Чаще отдыхайте и расслабляйтесь, не загоняйте себя: в истощенном состоянии все реакции переживаются гораздо острее.

● Настраивайте себя на то, что справитесь с ситуацией, которая вызывает у вас тревогу или, по крайней мере, попытаетесь это сделать. Но желательно не скатываться к аутотренингу: в этом случае человек не осознает реальные опасности и не оценивает свои силы для борьбы с ними, а делает вид, что проблемы просто не существует.

Если вас мучает постоянная тревога и вы не можете сказать, чего конкретно боитесь, спросите себя: что вас так волнует в данный момент? Что вы можете сделать прямо сейчас? Если ответ не находится, попробуйте представить что-то позитивное. И не откладывайте визит к специалисту: он поможет разобраться с причинами и понять, что делать дальше.

Кстати

Если тревожность зашкаливает, она может перерасти в панику. Вот ее основные признаки: невозможность вдохнуть полной грудью, головокружение, полуобморок/обмороки, помутнение сознания, бешеное сердцебиение, дрожь во всем теле, сильное пото­отделение, удушье, рвота. А также расстройство желудка, онемение или покалывание в теле. Человека бросает то в холод, то в жар, он ощущает ирреальность происходящего (тело как будто не мое), боль или давящее чувство в груди, ему кажется, что он вот-вот умрет или сойдет с ума. Достаточно хотя бы трех-четырех признаков из этого списка, чтобы понять – начались панические атаки. И тут уже без специалиста не обойтись.

Личное мнение

Алексей Романов:

– Чувство тревоги свойственно всем. Но не нужно ему поддаваться. Я рекомендую отвлечь себя: откупорить бутылку шампанского или перечесть «Женитьбу Фигаро».

Постарайтесь думать о хорошем. Это не так сложно, как кажется. Меня это выручает. Например, идешь по улице, слышишь какую-нибудь музыку нехорошую, доносящуюся из ларька, она обязательно прицепится к тебе и вертится в голове, тогда я усилием воли заставляю себя вспомнить что-нибудь хорошее из музыки. И она вытесняет ерунду. Так и с чувством тревоги. Хмурые люди на улицах думают о плохом. Это дурная привычка, но с ней очень легко бороться. Надо только сделать усилие. С сильными эмоциями сложно справляться, нужна колоссальная тренировка под опытным руководством. В молодом возрасте сверхэмоции помогали в творчестве, сейчас я их избегаю. Фигура мудрая сама избегает стресса, это просто свойство взрослого организма. От опыта никуда не денешься, он превращает тебя в вооруженный корабль, когда ты предвидишь – вооружен, предупрежден и ни во что не ввязываешься.

Смотрите также:

Вегетативная дистония, как себе помочь.

Тебе сделали обследования, в организме все в порядке, но ты так себя не чувствуешь. Ложась спать вечером, сердце снова начитает стучать как сумасшедшее, руки становятся холодными и влажными, кружится голова. На людях ты внезапно начинаешь потеть, тебе не хватает воздуха, ты не можешь дышать. Перед собранием внезапно начинает пучить живот, тебе приходится несколько раз бегать в туалет.Семейный врач что-то говорит о вегетативной дистонии. Что с тобой происходит? Вегетативная дистония – это не болезнь. Этим термином обозначают совокупность неприятных физических симптомов, вызванных эмоциональными нарушениями. Однако людям, страдающим от симптомов, помочь нелегко. Почему так происходит, поясняет dr. med. Артурс Утинанс, психиатр, врач-психотерапевт.

Как проявляется вегетативная дистония?

В различных жизненных ситуациях мы реагируем, чувствуя и проявляя эмоции. Однако некоторым людям как из-за физиологических (физические травмы, вызванные алкоголем изменения в головном мозге и др.), так и эмоциональных нарушений ( из-за сильной эмоциональной травмы или чаще – из-за ошибок в эмоциональном воспитании) не удается распознать свой страх, гнев, разочарование и др.

Младенцы, которые еще не распознают эмоции, всегда эмоционально реагируют телесными проявлениями. Еще в раннем возрасте родителям необходимо учить ребенка, как называть эмоции, что он чувствует – то есть, когда ребенок испугался – это страх, когда злится – злость и т.д. Такое эмоциональное воспитание, которое начинается еще в младенческом возрасте, продолжается все детство. Если, например, у ребенка учительница, применяющая эмоциональное насилие, пугающая ребенка так, что он описался, родителям необходимо объяснить ребенку, что произошло в его эмоциональном мире и в организме, почему реакция была такой бурной. И после этого, разумеется, поговорить и в школе.

Взрослый человек, который по каким-то причинам не смог успешно пройти такую школу эмоций, в моменты сильной тревоги из-за страха или других эмоций не распознает их или не может найти причину тревоги, но замечает некоторые телесные реакции, которые типичны для моментов сильного волнения:

• учащается сердцебиение, пульс;
• возникают неприятные ощущения в левом боку;
• начинается потоотделение, озноб;
• мучает одышка или учащенное дыхание;
• начинает пучить живот, появляется боль в животе, спазмы, тошнота, немедленная и частая потребность посетить туалет;
• мешает головокружение, нестабильность, резкая слабость или предобморочное состояние;
• возникают странные ощущения в руках и ногах – они становятся холодными, влажными, немеют, появляются покалывания;
• начинаются приливы жара или холода и др.

Поскольку такие симптомы есть у многих физических заболеваний, правильно сначала обратиться к семейному врачу. О ВД можно думать только после того, как были исключены органическое заболевание или нарушение.

Что еще свидетельствует о ВД?

Если врач знающий, обычно во время визита удается понять, появляются ли беспокоящие физические симптомы в определенных ситуациях. Это тоже указывает на ВД. Мы так устроены, что в случае воображаемой опасности организм реагирует так же, как и в ситуации, когда, например, к человеку бежит бешеная собака. Можно попытаться представить, какие в таком случае будут ощущения, и понять, что именно так чувствуют себя люди, на которых никто не бросается, но которые по неясным причинам испытывают сильный страх. По побуждению врача человек может вспомнить, что похожим образом чувствует себя, когда остается дома один, или наоборот, попадая в толпу людей и др. Разумеется, ситуации, когда охватывает неосознанная тревога, могут быть самые разные.

Неприятные и пугающие физические симптомы могут беспокоить еще больше. У каждого бывают моменты, когда сердце выскакивает из груди, но, если только человек не живет в экстремальных условиях, такое сильное волнение не должно быть частым.

Если это случается часто, кто-то идет к врачу с жалобой на то, что слишком часто чувствует чрезмерную тревогу, а другой рассказывает не о тревоге или страхе, а об учащенном сердцебиении или ощущении дискомфорта в животе. Типично, что такие люди не хотят признавать, что после исключения возможных заболеваний с похожими симптомами необходимо лечить эмоциональное нарушение. Таким людям зачастую нравятся различные сложные пояснения, которые иными словами говорят о том же. Но звучит впечатляюще. Например, в моей вегетативной системе возник дисбаланс, поэтому… Некоторым людям со склонностью к ипохондрии хочется продолжить искать какую-то мистическую болезнь, а не признать эмоциональное нарушение. И именно это является причиной того, почему даже самому лучшему семейному врачу нелегко помочь таким пациентам.

Некоторым принять ситуацию помогает разъяснение, как работает мозг. Серое вещество мозга или нейроны находятся не только в части мозга, которая отвечает за восприятие, но и в мозговых центрах, регулирующих действие внутренних органов (вегетативная нервная система). Поэтому, когда мозг воспринимает информацию о каких-либо чувствах, определенные изменения происходят и во внутренних органах. Если кто-то вскрикнет, можно так испугаться, что сразу нужно бежать в туалет. Если самому понятно, что это произошло из-за испуга, человек успокаивается и спокойно живет дальше. Но если он не осознает, что чувствует страх, посещение туалета, которое повторяется в похожих ситуациях, беспокоит его еще больше. Увеличивается разрыв между мыслями и реакциями, которые не удается связать вместе. Поэтому растет и тревога.

Как лечить то, что не является болезнью?

Психотерапия

Если есть желание и мотивация узнать себя и добиться того, чтобы мешающие симптомы исчезли или не появлялись так часто, не превращались в приступы паники, когда появляется страх смерти (поскольку пропадает ощущение реальности), лучшим лечением является психотерапия. Исследования показывают, что наиболее эффективны когнитивно-бихевиоральная психотерапия (КБТ) и психодинамическая психотерапия. Однако, чтобы человек начал работать над собой, учиться распознавать и управлять своими эмоциями во взрослом возрасте, сначала необходимо честно себе признаться, что ВД – это эмоциональное нарушение.

Самоуспокоение

Если человек не готов к психотерапии, которая не всем подходит, необходимо пытаться помочь себе по-другому. Одно из решений – научиться себя успокаивать в моменты, когда снова по необъяснимым причинам появятся бурные реакции организма. Чтобы научиться методам самоуспокоения, разумеется, сначала необходимо признать, что физические симптомы вызваны волнением. Общепринятая техника помощи себе – глубокое диафрагмальное дыхание.

Дополнительно можно использовать все, что помогает – теплый чай или натуральный успокаивающий препарат, текущую воду, теплую ванну, прогулку на свежем воздухе и т. д. Научившись себя успокаивать, в жизни с собой всегда будет спасательный пояс, который поможет, когда в следующий раз появится тревога. Это больше, чем ничего. У каждого свой порог способностей, насколько удается себе помочь здоровым образом. Однако такие меры помощи себе не помогут изменить структуру личности со склонностью к чрезмерной тревожности, страхам, панике. Поэтому следует считаться с тем, что приступы ВД не исчезнут. Однако общие рекомендации, что означает регулярно высыпаться, быть физически активным, стараться не перегружать себя, помогут в целом сохранить покой.

Фото: Shutterstock

8 эстетских хорроров и триллеров – Афиша-Кино

«Тяжелое дыхание» — так переводится название фильма с латыни. Впервые в кино оно прозвучало 40 лет назад благодаря Дарио Ардженто. Его «Суспирия» (1977) стала классикой итальянского хоррора джалло. В 2018 году Лука Гуаданьино («Большой всплеск», «Зови меня своим именем») выпустил ремейк, позаимствовав у Ардженто только название и общую фабулу. Это самостоятельный фильм, который отличается от оригинала по замыслу и эстетически. 1977 год, в разделенную и раздираемую политическим кризисом Германию приезжает танцовщица из Америки — Сьюзи Бэннион (Дакота Джонсон).

Девушка мечтает попасть в легендарную балетную труппу мадам Маркос. И мечта сбывается. Но вскоре выясняется, что внутри труппы, как и за пределами школы, не все благополучно. Таинственное зло, необъяснимая тревога и какая-то дьявольщина окутали это место.

«Суспирия» Гуаданьино вмещает в себя и социальные темы, и политические вопросы, и психоанализ, и ведьмовские мотивы. А еще — прекрасную, завораживающую хореографию. Танец как ритуал. Это фильм о природе зла, исторической памяти и коллективном стыде, о феномене тоталитаризма и насилии. Следя за ходом событий, впадаешь в оцепенение — и при этом испытываешь необъяснимый восторг. Пройти все зоны турбулентности и слои — эмоциональные и смысловые — помогает музыка. Это первый саундтрек для кино, записанный лидером Radiohead Томом Йорком. Он помогает раствориться в фильме, после чего в очередной раз убеждаешься в том, что кино, с одной стороны, делает драматургия, а с другой — свет и звук. Сведение звука в фильме вообще заслуживает отдельного разговора.

Не меньшее удовольствие, впрочем, получаешь от гипнотического взгляда Тильды Суинтон, одновременно сдержанной и страстной игры Дакоты Джонсон, цветовой палитры фильма, состоящей из пятидесяти оттенков красного. Новая «Суспирия» — очень эстетская и умная вещь. Несмотря на ее полифоничность (ведьмы, фашизм, покаяние) и название, два с половиной часа пролетают очень быстро. Это можно охарактеризовать одним словом: гезамкунстверк — идеальное произведение искусства. Хочешь — анализируй сюжет и распутывай хитросплетения смыслов, хочешь — отключи голову и просто получай удовольствие.

Лечение нарушения сна. Профилактика и диагностика у взрослых, детей и пожилых в СПб и Всеволожске

Этого врача можно вызвать на дом

Проблемы со сном возникают у людей в любом возрасте. Это могут быть сложности с засыпанием, тревожный прерывистый сон, чересчур раннее или слишком позднее просыпание, отсутствие сна.

Такие расстройства тяжело переносятся нашим организмом, отражаются на трудоспособности, настроении, общем самочувствии. Чем дольше продолжается такое состояние, тем больше последствий накапливается. Это могут быть необъяснимая тревога, доходящая до паники, дезориентированность во времени и пространстве, даже галлюцинации. Кроме того, если проблемы со сном продолжаются дольше нескольких дней, это может привести к развитию или обострению психических болезней, а также соматических патологий. И потому лечение нарушения сна у взрослых лучше доверить специалисту, который будет искать первопричину.

ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ СНА ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение нарушения сна в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение нарушения сна в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение нарушения сна в Красногвардейском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Красногвардейский район, Новочеркасский пр., д.33 корп.3

Лечение нарушения сна во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Что мешает полноценному сну?

Помехой для сна могут стать неправильный режим дня и питания, перевозбуждение в вечерние часы, например, длительный просмотр телевизора, чай и кофе перед сном, спертый воздух, некомфортные условия в спальне. Все это можно исправить и наладить, если захотеть.

Но иногда причины более серьезные, и отказ от кофе или чистый воздух в комнате их не решат. Например, психологические причины знакомы всем: тревоги, связанные с тем, что произошло днем, не дают человек уснуть. Он постоянно возвращается к разбередившему его событию, прокручивает в голове планы, решения, полемизирует с кем-то. Ему сложно расслабиться, потому что мозг продолжает лихорадочно жить дневной жизнью.

Иногда сну мешают не внешние, а внутренние причины. Это могут быть заболевания сердца и почек, болезни легких, печеночные патологии; гормональные нарушения; болезни суставов, а также паркинсонизм и болезнь Альцгеймера.

Диагностика нарушений сна

Разобраться в причинах расстройства сна может квалифицированный специалист. При этом каждый случай должен изучаться индивидуально, с учетом всех нюансов ситуации.

Первый этап, которого требует лечение нарушения сна, это визит к психиатру. Врач этого профиля наиболее часто встречается с нарушениями сна, поэтому у него большой опыт диагностики и лечения.

На консультации специалист должен исключить серьезные психические расстройства, и если их нет, пациента направляют к другим врачам: психологу, психотерапевту, неврологу, эндокринологу. При необходимости может быть запланировано серьезное обследование.

Не стоит заниматься самолечением: грамотный специалист быстро найдет причину и назначит лечение расстройства сна.

Лечение нарушений сна у пожилых

Обычно сон в старческом возрасте пропадает из-за того, что изменился образ жизни. Человек больше времени проводит дома и довольно часто может задремать днем, поэтому ночью ему спать не хочется. Бывает и сдвиг внутренних часов — если засыпаешь раньше и, соответственно, рано просыпаешься.

Кроме того, люди в пожилом возрасте часто принимают лекарственные препараты, которые в виде побочного эффекта могут вызвать бессонницу; страдают болями, которые мешают спать, или мучаются из-за остановок дыхания во время сна (это называется обструктивным апноэ). Лечение нарушения сна при таких проблемах решается назначением снотворных средств с мягким действием.

Лечение нарушения сна у детей

У детей расстройства сна имеют разные причины. Иногда они довольно безобидны, например, ребенок гиперактивен, слишком перевозбуждается днем, и его трудно успокоить вечером. Но причинами могут стать серьезные расстройства психики: депрессия, тревожное расстройство, посттравматический стресс, нарколепсия.

Для того чтобы правильно назначить лечение нарушения сна, нужен опытный специалист. Детям и подросткам могут быть показаны психотерапия и медикаментозное лечение, но только под наблюдением врача.

Профилактика нарушений сна

После того как сон будет восстановлен, надо стараться соблюдать несколько простых правил для оптимальной гигиены сна:

• правильный режим дня;
• физические нагрузки: прогулки, пробежки, йога, зарядка;
• отказ от жирной, тяжелой пищи, кофе и энергетических напитков за несколько часов до сна;
• комфортная обстановка в спальне.

В чем преимущества лечения в центре «Династия»

Универсальность

Нарушений сна множество, и причин, которые их вызывают, тоже немало. Поэтому лечение расстройства сна возможно у врачей самого различного профиля. В клинике «Династия» работает команда грамотных врачей, которые могут правильно диагностировать и назначить лечение нарушений сна в СПб.

Актуальные методы лечения

Наши врачи проходят обучение по своему профилю, постоянно повышают квалификацию. Поэтому лечение проводится на уровне мировых стандартов.

Особое отношение к каждому пациенту

Частная медицина характерна тем, что врач может уделить своему пациенту достаточно времени. В нашей клинике это условие обязательное: консультации психиатра, психотерапевта длятся час, в течение которого врач имеет возможность побеседовать с пациентом, ответить на все вопросы, найти причину нарушения сна, дать подробные рекомендации и составить схему лечения.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения нарушения сна:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Консультация психолога	от 2500	от 2500
Консультация психиатра	от 3500	от 3000
Консультация психотерапевта	от 3500	от 4000
Консультация сексолога	4500	4500
Консультация нарколога	от 3000	от 3500
Сеанс семейной психотерапии	от 3500	от 3500
Сеанс групповой психотерапии	1800	—
Заключение психиатра для справки	1000	1000
Психодиагностическое обследование (2 часа)	6000-7000	6000-7000
Тест Векслера	5000	—
Психотерапевтический консилиум	11000	11000
Психиатрическое освидетельствование перед сделкой	7000	7000
ПСИХИАТРИЧЕСКИЙ СТАЦИОНАР
Стандарт (4-х местная)	—	5500
Стандарт+ (2-х местная)	—	7000
Полулюкс (2-х местная)	—	7800
Люкс (2-х местная)	—	8500
Премиум (1-местная)	—	10000

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ СНА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

причины возникновения и методы лечения

Мы все боимся боли. Она тревожит, приносит дискомфорт, выводит из строя, а порой причиняет невыносимые страдания. А вот врачи древности называли боль «цепным псом организма». Ведь именно она сигнализирует, что необходима срочная помощь. Но что делать, если «пес» сорвался с цепи?

Наш эксперт – врач-невролог, доцент кафедры нервных болезней лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, кандидат медицинских наук Наталья Вахнина.

Боль – это важный защитный механизм. Недаром люди, с рождения лишенные болевых ощущений, как правило, не доживают и до 3 лет. Но если боль долго игнорировать или лечиться неправильно, она станет хронической. В этом случае она перестает быть полезной, и от нее уже будет очень нелегко избавиться. К тому же у каждого 2-3-го пациента с хронической болью развиваются депрессия или тревожные расстройства.

Многоликая и загадочная

По времени боль бывает транзиторной (длится совсем недолго), острой (может беспокоить, пока больное место не заживет, но не свыше 1,5 месяца) и хронической (продолжается свыше 3 месяцев). Ее силу неврологи измеряют по особой шкале (от 0 до 10). Этот показатель субъективный и зависит только от ощущений пациента.

А вот найти место, где болит, не всегда легко, ведь боль бывает как местной, так и иррадиирующей (например, при стенокардии она может отдавать под лопатку или в руку, а при болезнях тазовых органов — в спину). А еще она бывает отраженной — в этом случае болит тот участок кожи, который иннервируется из того же участка спинного мозга, что и внутренний орган — истинный источник патологии. Кроме того, боль может различаться и по виду. Она бывает ноцицептивной, нейропатической и психогенной.

Что вас беспокоит?

Ноцицептивная боль – самая частая (до 80% случаев)

Причины. Самые частые – это воспаление, механическая травма или ожог (термический и химический). Боль в спине, головные боли при похмелье или спазмы в животе при месячных также относятся к этой категории. Такую боль вызывает раздражение периферических болевых рецепторов, расположенных практически во всех органах и тканях.

Жалобы. Пациенты описывают эту боль словами «сжимающая», «ноющая», «пульсирующая», «режущая».

Чем лечить? Главное – исключить опасную боль, связанную с повреждением внутренних органов. Если же какой-то серьезной причины не предполагается, необходимо принять нестероидный противовоспалительный препарат или анальгетик. Но и чрезмерный прием лекарств опасен. Если пить обезболивающие при головной боли чаще 3 раз в неделю, это может вызвать лекарственно-индуцированную головную боль. С такой справиться гораздо сложнее.

Нейропатическая боль (до 8% случаев)

Причины. Травма нерва или хронические заболевания (сахарный диабет, алкоголизм, невралгия тройничного нерва, опоясывающий лишай и другие). Фантомную боль после ампутации конечности тоже можно отнести к нейропатической. Такая боль вызвана повреждением нервной системы, из-за которого повышается активация путей проведения боли.

Жалобы. На «жгучую», «режущую», «колющую», «стреляющую» боль. При этом повышается чувствительность к болевым стимулам, что медики называют гиперестезией. В таком случае человек может остро реагировать даже на соприкосновение тела с простыней или мягкой одеждой. Симптомы могут усиливаться во время отдыха (не дают спать), но уменьшаться при физической активности. Но может все происходить и наоборот.

Чем лечить? Противосудорожные препараты (габапентин, тебантин, прегабалин), антидепрессанты (амитриптилин, дулоксетин), витамины группы В.

Психогенная боль

Причины. Сильный стресс и психические расстройства. Депрессия, тревога, неврастения, шизофрения и другие. В этом случае никакой неврологической или соматической причины нет, а боль, тем не менее, есть.

Жалобы. Отличаются огромным разнообразием. Боли по описанию могут быть вычурными, ни на что не похожими. Больные используют необычные метафоры для описания своей боли («как будто черви ползают под кожей», «словно кто-то пальцами перебирает мозги» и т. п.)

Чем лечить? Антидепрессанты (амитриптилин, дулоксетин), транквилизаторы, нейролептики. Из немедикаментозных способов — психотерапия.

С каждым бывает

Неспецифические – скелетно-мышечные боли (СМБ) составляют примерно треть от всех острых и хронических болевых синдромов.

Причина. Остеохондроз. А среди триггеров — стрессы, переохлаждение, высокие нагрузки или, наоборот, гиподинамия.

Жалобы. На боли в поясничном и крестцовом отделах позвоночника, ягодице, шее и области над плечами. У половины пациентов болит сразу в нескольких областях одновременно. Но боль в нижней части спины (БНЧС) стоит на 1-м месте (имеется у 80% людей), а в шейном отделе позвоночника (цервикалгия) — на 4-м (ее хотя бы однажды испытывали 2 из 3 людей, а 30-50% взрослых людей сталкиваются с ней ежегодно).

Чем лечить? Приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в местных формах или в таблетках и миорелаксантов (лекарств, снимающих мышечный спазм, который усиливает боль). Нередко можно обойтись только НПВП.

Среди 200 препаратов этой группы выделяются лекарства, содержащие диклофенак и другие активные вещества. Диклофенак при длительном или частом применении, особенно у людей с проблемами ЖКТ, может давать осложнения (язвы и прободение желудка, внутренние кровотечения), а также повышать артериальное давление, усиливать отеки. Более предпочтительны препараты на основе ацеклофенака (аэртал, ацеклагин, аленталь).

При недостаточной эффективности НПВП требуются миорелаксанты (мидокалм, калмирекс, сирдалуд). Они применяются курсом (1-2 недели). При выраженной боли лечение начинают с инъекций, затем переходят на таблетки.

Спешить нельзя помедлить

У пациентов с болью есть два крайних подхода: сразу же бежать к доктору или длительно игнорировать ее. Вторая реакция, конечно, опаснее.

По мнению врачей, действовать надо так: если где-то заболело не очень сильно и причина очевидна и неопасна, достаточно принять анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат и, если через 1-2 дня не полегчало, идти к врачу (терапевту или неврологу).   

Исключение – острая боль в животе или грудной клетке. При таких симптомах надо немедленно вызывать скорую помощь, так как это может быть симптомом очень опасного заболевания (аппендицит, инфаркт, разрыв аневризмы и прочее). Особенно опасно принимать анальгетики при боли в животе. Ведь так можно «смазать» картину заболевания и дотянуть до развития смертельных осложнений, таких как перитонит или прободение язвы.

К неврологу не нужно сразу нести никаких результатов исследования. Ведь для каждого из них есть свои показания, и врач сам назначит, что нужно: рентген, МРТ, КТ или другие исследования. Однако в 90% случаев ничего этого и не понадобится. Опытному врачу часто достаточно осмотреть и опросить пациента, выяснив локализацию, иррадиацию, давность, интенсивность и характер боли, чтобы определиться с причиной боли и назначить лечение.

Опасный момент

Иногда неврологу приходится направлять больного на дообследование или консультацию к другим специалистам (психиатру, хирургу, ревматологу, гинекологу, онкологу и др. ). Это происходит нечасто — опасные причины боли встречаются не чаще чем в 5% случаев. Тем не менее это бывает, и хороший невролог знает, на что обратить внимание.

Например, нетипично, когда на сильную боль в спине, возникшую без явной причины, жалуется пожилой человек или пациент, с наличием онкологического заболевания в анамнезе – в этом случае лучше перестраховаться и отправить его на КТ или МРТ, чтобы исключить рак или его рецидив. Необходимо также исключить остеопороз, лечением которого занимаются эндокринологи. Кстати, врач обязательно задаст вопрос и о постоянно принимаемых лекарствах: ведь, например, кортикостероиды ведут к развитию остеопороза.

У молодых людей до 20 лет сильные скелетно-мышечные боли, возникшие без травм, тоже редкость – в этом случае не помешает консультация ревматолога. Наличие резкого похудения, повышенной температуры и других тревожных симптомов также нельзя обойти вниманием. А еще подозрительно, когда боль в спине не утихает в покое (что нехарактерно для обычного «прострела»).

ВАЖНО

Ощущение боли очень субъективно. Есть факторы, которые усиливают это переживание или, наоборот, снижают. Чем сильнее ощущается боль, тем выше риск ее перехода в хроническую форму. Боль усиливают:

— гиподинамия;

— бессонница;

— страх, тревога;

— пессимизм;

— недоверие врачу;

— социальная изоляция;

— пассивная позиция.

---

Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

10.06.2020 Сохраняем душевное равновесие и не поддаёмся панике!

9 июня в женской консультации ТОГБУЗ «ГКБ №3 г.Тамбова» с сотрудниками была проведена беседа на актуальную тему «Коронавирус: как защитить свою психику в условиях пандемии». Лекцию провела для коллег и дала ряд полезных рекомендаций медицинский психолог нашей женской консультации Елизавета Самшева.

«Коронавирусная инфекция многими воспринимается как опасность для жизни. Отсюда возникают соответствующие страхи и переживания: тревога за будущее, страх за своё здоровье и здоровье близких людей, необъяснимая тревога во время работы. На первый план выходит инстинкт самосохранения, может возникнуть раздражение, лабильность настроений, паника. Многие испытывают раздражение по поводу того, что есть люди, не соблюдающие необходимые меры безопасности, подвергающие риску людей вокруг. Таким образом, защитные механизмы психики постепенно истончаются, а внутренние ресурсы всё реже приводят в состояние равновесия. На фоне перечисленных переживаний и страхов может развиваться и синдром эмоционального выгорания», — подчеркнула Елизавета Самшева.

Далее психолог рассказала сотрудникам о том, как в сложившихся условиях можно сохранить душевное равновесие.

Да, мы не в силах изменить ситуацию, но можем совершать каждый день на первый взгляд незначительные действия, помогающие всем бороться с пандемией: мыть чаще руки; уменьшить количество контактов с другими людьми; пользоваться средствами индивидуальной защиты; избегать прикосновений к лицу. Немаловажна самоподдержка. Учитывая то, что внутренние ресурсы каждого из нас находятся на пределе возможностей, необходимо бережнее относиться к себе. Не ставить перед собой высоких планок в работе, не обвинять себя, если привычная работа вызывает сложности. Также важно поддерживать друг друга. Современные интернет-ресурсы позволяют это делать. Так реально общаться с близкими на расстоянии с помощью интернет-технологий.

Есть такое понятие — «информационная диета». Это означает, что необходимо избегать информационного перенасыщения, чтобы не «заразиться» чужой паникой. Необходимо контролировать объём поступающей информации и пользоваться проверенными и правдивыми источниками.

Важна саморегуляция. В состоянии равновесия мы способны противостоять любым неожиданностям. Если накатывает волна тревоги и страха, необходимо сделать два медленных и глубоких вдоха, что позволит сохранить внутренний баланс.

И ещё один совет от специалиста. Ищите свой внутренний ресурс, который позволит достойно пережить сложную ситуацию. Подумайте, что приносит вам радость, прислушайтесь к себе. Это может быть прогулка на природе, просмотр любимого фильма, чтение книги, приготовление вкусного блюда, мурчание кота.

Самое главное – уверенно смотреть вперёд, найти в себе внутренние ресурсы для регуляции своего поведения.

Жительница Новосибирска рассказала о пугающем последствии COVID-19

Женщину стали мучать панические атаки, ей искренне казалось, что она сейчас умрёт. Справиться со страхами удалось только при помощи врачей

Жительница Новосибирска рассказала о симптоме, с которым столкнулась после выздоровления от COVID-19. По её словам, у неё появились необъяснимая тревога и такой же необъяснимый страх.

Елена рассказывает, что само заболевание перенесла достаточно легко. Причём заразилась она незадолго до того, как решилась наконец-то сделать прививку. Спустя несколько месяцев после выздоровления у женщины начались панические атаки. Так, однажды ночью она проснулась с учащённым сердцебиением и чётким осознанием, что сейчас умрёт и в панике вызвала скорую помощь.  

Доктор мне объяснила, что это паническая атака. Со временем я ещё не раз столкнулась с таким состоянием, резко выбивающим из сна,

– вспоминает она, добавив, что до ковида никогда не испытывала ничего подобного.

Кроме того, всё прошедшее с момента болезни время она продолжала терять волосы на голове.

Сейчас Елена работает с психиатром. Она научилась подавлять панические атаки, кроме того, врач выписал ей антидепрессанты, пишет «АиФ в Новосибирске».  

Ранее «Царьград Новосибирск» писал о женщине, которая заболела COVID-19 после  первого укола ревакцинации.

Уважаемые читатели Царьграда!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях «ВКонтакте», Instagram, Facebook, а также подписывайтесь на наш телеграм-канал t. me/tsargradnsk и канал в «Яндекс.Дзен». Если вам есть чем поделиться с редакцией «Царьград Новосибирск», присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту [email protected]

 

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Вызывает ли ваше беспокойство скрытое заболевание? — Клиника Кливленда

Автор: Роберт Кейн, MD

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Когда тревога возникает впервые в зрелом возрасте, причиной может быть основная проблема со здоровьем. Посещение врача, чтобы изучить эту возможность, может помочь раскрыть причину ваших новых тревожных чувств.

Беспокойство: широко распространенная проблема

Тревожные расстройства — самая распространенная психиатрическая проблема, от которой ежегодно страдают более 20 миллионов взрослых и детей в США.

Поскольку физические симптомы часто затмевают психологические, а также поскольку заболевание и тревога часто сосуществуют, установить диагноз может быть сложно.

Ваш врач может заподозрить основное заболевание, если ваш осмотр и история выявят такие подсказки, как:

• Вы не страдали от беспокойства в прошлом
• Никто в вашей семье не страдал тревожным / другим расстройством настроения
• В последнее время вы не испытали серьезных изменений в жизни
• Тревога возникла недавно и быстро, а не постепенно.
• Вы кажетесь менее бдительным
• Ваши симптомы сильно колеблются
• Вы испытали дезориентацию или потерю памяти
• Вы недавно поменяли лекарства
• Ваш физический осмотр или показатели жизненно важных функций внезапно ненормальные
• Вы не можете предоставить точную историю своего состояния
• Тревога проявляется позже в жизни (тревожные расстройства обычно начинаются в детстве или в раннем взрослом возрасте)
• У вас несколько заболеваний

Возможные медицинские причины для беспокойства

Полезное мнемоническое устройство «THINC MED», разработанное психиатром Джорджтаунского университета Робертом Хедейей, доктором медицины, помогает врачам определять потенциальные медицинские причины беспокойства:

T (опухоли): Опухоли головного мозга вызывают широкий спектр психологических симптомов, включая тревогу, изменения личности и галлюцинации, а также физические симптомы. Опухоли надпочечников (феохромоцитомы) производят избыток адреналина, который может вызывать беспокойство и головную боль.

H (гормоны): Проблемы с щитовидной железой являются одной из наиболее частых медицинских причин беспокойства, потому что железа либо гиперактивна (гипертиреоз), либо недостаточно активна (гипотиреоз). Состояние паращитовидных желез и надпочечников также может вызывать беспокойство. (Другие симптомы: беспокойство, проблемы со сном, тремор, непереносимость тепла и потеря веса.) Женский гормон эстроген также может вызывать беспокойство при колебаниях менструального цикла и во время менопаузы.

I (инфекционные болезни): Болезнь Лайма, вызванная укусами клещей, может вызывать беспокойство и другие психологические симптомы. Незалеченные стрептококковые инфекции могут вызывать неврологические тики, которые иногда наблюдаются при тревожных расстройствах. Синдром Гийена-Барре, редкое неврологическое заболевание, которое может быть следствием вирусной инфекции, также может вызывать беспокойство (наряду с прогрессирующей слабостью, затрудненным дыханием и измененными ощущениями).

N (питание): Симптомы авитаминоза / перегрузки, мальабсорбции и плохого питания могут имитировать эмоциональные расстройства.Например, беспокойство может быть первым симптомом дефицита B12. (Операция обходного желудочного анастомоза и нарушения кишечной абсорбции увеличивают этот риск.)

C (центральная нервная система ): Травма головы, даже легкая, может вызвать тревогу и другие психологические симптомы. Тревога также наблюдается при хронических или прогрессирующих неврологических состояниях, таких как болезнь Альцгеймера, миастения и Гийена-Барре.

M (разное): Любое хроническое заболевание или хроническое болевое состояние может вызывать беспокойство по мере того, как болезнь прогрессирует и ухудшает функции.Необычные состояния, такие как болезнь Вильсона (генетическое нарушение обмена меди) и порфирия (нарушение обмена веществ в крови), могут вызывать беспокойство и другие психологические симптомы. Беспокойство также связано с пищевой аллергией; ревматологические заболевания, такие как волчанка; другие соединительные ткани и воспалительные состояния; и фибромиалгия.

E (аномалии электролитов и токсины окружающей среды) : Многие медицинские методы лечения могут нарушить электролиты, что приводит к тревоге. Беспокойство и беспокойство также могут развиться после длительного воздействия фосфорорганических инсектицидов.

D (лекарства): Многие безрецептурные и рецептурные лекарства, травяные добавки, гомеопатические средства и пищевые добавки (особенно глутамат натрия) могут вызывать беспокойство. Избыток кофеина может вызвать беспокойство у многих взрослых и детей, поэтому остерегайтесь «энергетических напитков» и «бустеров». Неправильное употребление / отказ от алкоголя и кокаина или других стимуляторов также может спровоцировать беспокойство.

Чистая прибыль

Поскольку тревожность связана со многими заболеваниями, важно, чтобы ваш лечащий врач оценил ее, когда это новый симптом для вас.

Также стоит посетить врача, если у вас диагностировано тревожное расстройство, но вы подозреваете его причину по болезни.

Ваш врач будет работать вместе с вами, чтобы раскрыть причину и, в конечном итоге, подобрать для вас лучшее лечение.

Когда тревога — признак чего-то более серьезного

Все время от времени нервничают, и обычно причину легко определить, будь то стрессовая работа, натянутые отношения или денежные заботы.(Ознакомьтесь с этими эффективными решениями от беспокойства.) Но иногда беспокойство может быть предупреждающим признаком основной медицинской проблемы.

«Внезапное необъяснимое чувство тревоги может быть сигналом того, что с телом что-то не так», — говорит Сара Сааман, доктор медицины, кардиолог из Плано, штат Техас, и автор Best Practices for a Healthy Heart . Возможно, вы страдаете тревожным расстройством (которое само по себе является серьезным), но ваши симптомы также могут маскировать другое заболевание: исследователи недавно опубликовали «частичный список» почти 50 заболеваний, которые могут проявляться как тревога.

«Это может быть не главный симптом пациента, но тревога может быть важным признаком», — говорит Донника Мур, доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью из Честера, штат Нью-Джерси. Вот сенсация о пяти состояниях, при которых тревога может стать предупреждением, но не позволяйте этому усугублять вашу тревогу! Вполне возможно, что у вас просто хроническое беспокойство и ничего больше, но, возможно, на всякий случай стоит пройти тестирование на эти проблемы.

(Откройте для себя ОДНО простое и естественное решение, которое может помочь вам обратить вспять хроническое воспаление и вылечить более 45 болезней.Попробуйте The Whole Cure сегодня!)

Сверхактивная щитовидная железа

Art4Stock / Getty Images

Когда пациент, не имеющий в анамнезе проблем с тревогой, начинает жаловаться на чувство тревоги, «гипертиреоз — одно из первых, что я исключу», — говорит Мур. Состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество гормона щитовидной железы, гипертиреоз увеличивает скорость метаболизма, что может привести к таким симптомам, как учащенное сердцебиение, потеря веса и беспокойство.Проблема обычно легко диагностируется с помощью простого анализа крови на уровень гормонов щитовидной железы. Если он у вас есть, вам, вероятно, придется обработать его радиоактивным йодом. (Узнайте, какие вещи в вашем доме могут вызвать проблемы с щитовидной железой.)

Гипертиреоз гораздо чаще встречается у женщин, особенно у женщин старше 35 лет; заболеваемость также снова возрастает после 60 лет (как у мужчин, так и у женщин). Одно предостережение: многие симптомы гипертиреоза пересекаются с перименопаузой и менопаузой, что может затруднить расследование, говорит Мур.Но важно поставить правильный диагноз, поскольку при отсутствии лечения сверхактивная щитовидная железа может вызвать такие осложнения, как сердечные заболевания и ломкость костей.

БОЛЬШЕ: 4 признака рака щитовидной железы, на которые следует обратить внимание

Болезнь сердца

МАЙКА 777 / Getty Images

«Тревога редко бывает единственным симптомом сердечного заболевания, но в сочетании с неожиданной одышкой при физической нагрузке или стрессе или с чрезмерной усталостью она должна побудить вашего врача», — говорит Самаан, который отмечает, что это серьезное заболевание. симптомы требуют посещения скорая помощь.Исследования подтверждают связь между тревогой и проблемами с сердцем: когда исследователи спрашивали женщин, перенесших сердечный приступ, о том, какие симптомы они испытали в предшествующий ему месяц, 35% сообщили, что чувствовали себя более тревожными, напряженными и возбужденными, чем обычно.

Многие женщины, участвовавшие в исследовании, также сообщили о необычной усталости (у 70%), нарушении сна (48%), одышке (42%) и несварении желудка (39%). Интересно, что менее 30% женщин сообщили о дискомфорте в груди, приведшем к сердечному приступу, а 43% даже не испытывали его во время сердечного приступа.(Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить сердечные заболевания.)

Вот 5 признаков того, что ваше сердце не работает должным образом:

Анемия

КАТЕРИНА КОН НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

Анемия возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов или они не функционируют должным образом. Поскольку красные кровяные тельца переносят кислород, его нехватка означает, что ваше тело не может эффективно транспортировать кислород туда, где ему нужно.Это может вызвать такие симптомы, как одышка и учащенное или нерегулярное сердцебиение, из-за которых вы можете почувствовать, что находитесь в режиме боя или бегства. (Если вы считаете, что у вас анемия, нажмите здесь, чтобы узнать больше.)

«Когда кто-то сильно страдает анемией, пульс может увеличиваться для более быстрой циркуляции доступных клеток крови», — объясняет Самаан. «Это естественный способ организма справиться с ситуацией, но учащение пульса может вызвать чувство беспокойства».

Менструирующие или беременные женщины, а также люди с хроническими заболеваниями, особенно ревматоидным артритом или другими аутоиммунными заболеваниями, заболеванием почек, раком, заболеванием печени, заболеванием щитовидной железы и воспалительным заболеванием кишечника, наиболее подвержены развитию анемии.По данным Американского общества гематологов, риск увеличивается с возрастом. Самая распространенная форма анемии, железодефицитная анемия, возникает, когда в крови недостаточно железа. Употребление большего количества продуктов, богатых железом, — это один из простых способов увеличить запасы железа в организме. Узнайте здесь, в каких продуктах содержится больше всего железа.

ПРЕМИУМ ПРОФИЛАКТИКИ: Когда можно играть в Доктора (а когда нет)

Недостаток питательных веществ

Том Мертон / Getty Images

Об этом редко думает врач при лечении тревожных людей, но недостаток питания может вызвать психические симптомы, говорит Мур.Возьмите цинк: хотя слишком мало этого минерала часто связано с депрессией, ряд исследований также показал, что дефицит цинка может вызывать связанные с ним симптомы, включая беспокойство. (90% людей испытывают дефицит витамина Е — вот самый простой способ получить больше без добавок.)

Среднестатистической взрослой женщине требуется 8 мг цинка в день (мужчинам — 11 мг), и, как и большинство витаминов и минералов, цинк не может быть произведен организмом. Поскольку в растениях не так много цинка, как в животных белках, дефицит цинка распространен среди вегетарианцев.Этому также подвержены люди старше 60 лет и люди, находящиеся в состоянии сильного стресса. (Обратите внимание на другие признаки недостатка цинка.)

Недостаток B12 также может вызвать беспокойство, наряду с депрессией. Это потому, что этот витамин необходим для создания нейромедиаторов, регулирующих настроение. Большинству взрослых нужно 2,4 микрограмма в день, но некоторые люди (например, вегетарианцы) потребляют недостаточно. Другой фактор заключается в том, что с возрастом ваше тело становится менее способным усваивать B12 из пищи. Это, вероятно, объясняет, почему до 20% взрослых старше 50 имеют по крайней мере пограничный дефицит.

Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень B12 или цинка, попросите врача сделать анализ крови, чтобы проверить ваши уровни.

Рак поджелудочной железы

Себастьян Каулитцки / Getty Images

Беспокойство, кажется, является предвестником рака поджелудочной железы, одного из пяти основных убийц рака как у мужчин, так и у женщин. Как сообщается в одном исследовании, около половины людей, которым в конечном итоге был поставлен диагноз этого заболевания, заранее испытали симптомы депрессии и беспокойства, хотя неясно, почему.Также были опубликованы два случая панических атак до получения диагноза. (Можно ли с помощью простого анализа крови обнаружить рак до того, как он распространится? Узнайте здесь.)

Хорошие новости: рак поджелудочной железы встречается довольно редко; По данным Американского онкологического общества, средний риск в жизни как для мужчин, так и для женщин составляет примерно 1 из 65. Плохая новость заключается в том, что этот рак сложно диагностировать на ранней стадии, поэтому показатели выживаемости низкие. Поджелудочная железа находится глубоко внутри тела, поэтому ранние опухоли невозможно увидеть или почувствовать во время обычных осмотров.И начальные симптомы, включая желтуху (пожелтение кожи и глаз), потерю веса, усталость, недомогание, тошноту и боль в спине, часто неуловимы и появляются постепенно.

Если вы заметили какие-либо симптомы с тревогой или без нее, обязательно обратитесь к врачу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Может ли тревога вызвать тошноту? (И еще 5 вопросов о том, как можно чувствовать тревогу)

Вы, вероятно, знакомы с эмоциональными проявлениями тревоги:

• Нервозность
• Беспокойство
• Сложность фокусировки
• Избегание

Но тревога сопровождается и физическими симптомами. Мы должны благодарить за это свой ответ «бей или беги».

Перед лицом опасности, реальной или воображаемой, ваше тело реагирует реакцией «бей или беги» — активизируя вашу вегетативную нервную систему, которая контролирует дыхание, частоту сердечных сокращений, пищеварение и несколько других важных функций организма.

Однако каждый чувствует тревогу немного по-разному.

Например, ваши мышцы напрягаются, и вы чувствуете, что дрожите. Или, возможно, первое, что вы замечаете, — это бабочки — признак учащенного сердцебиения. Или, может быть, ваше тело сразу переходит в режим эмоционального потоотделения.

Учитывая различные потенциальные физические симптомы тревоги, как узнать, действительно ли то, что вы чувствуете, является тревогой или чем-то еще?

Может ли тревога вызывать тошноту?

Да, тревога может вызывать тошноту и другие желудочно-кишечные проблемы.

Помимо мозга, пищеварительная система содержит вторые по величине нервы в организме. Некоторые ученые даже называют ваш кишечник «вторым мозгом».

Неудивительно, что гормоны и химические вещества, выделяемые, когда вы беспокоитесь, могут вызывать проблемы с кишечником, в том числе:

• Тошнота
• Спазмы желудка
• Потеря аппетита
• Диарея или запор
• Расстройство желудка

Может ли тревога вызывать боль в груди?

Некоторые тревожные расстройства могут вызывать чувство боли в груди.

Боль в груди не является частым признаком общего беспокойства, которое вы испытываете то тут, то там.

Однако, если вы страдаете от типа тревожного расстройства, называемого паническим расстройством, вы можете испытывать чувство боли в груди во время панической атаки.

Самое важное соображение , когда каждый раз, когда вы испытываете боль в груди, — это возможность сердечного приступа, который требует неотложной медицинской помощи.

К сожалению, симптомы панической атаки и симптомы сердечного приступа могут ощущаться одинаково.Итак, независимо от того, были ли у вас в анамнезе панические атаки или нет, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если вы испытываете боль в груди.

Может ли тревога вызвать высокое кровяное давление?

Нет, но это может вызвать временный скачок артериального давления.

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, — это состояние, при котором ваше кровяное давление хронически выше, чем должно быть. Это создает дополнительную силу для стенок ваших кровеносных сосудов и со временем может привести к ряду заболеваний, в том числе:

Общее беспокойство может вызвать временное значительное повышение артериального давления, но последствия обычно не сохраняются достаточно долго, чтобы оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье или вызвать длительное повышение артериального давления.

Однако, если вы регулярно испытываете скачки артериального давления из-за хронического беспокойства, ваши кровеносные сосуды могут пострадать так же, как и высокое артериальное давление.

Может ли беспокойство вызывать головокружение?

Тревожные расстройства могут быть связаны с головокружением.

Люди с тревожными расстройствами, особенно с паническим расстройством, часто жалуются на головокружение или головокружение.

Однако связь между головокружением и тревогой не совсем ясна.

Однако считается, что связанные со стрессом гормоны или соединения, выделяемые во время реакции «бей или беги», могут влиять на вестибулярную систему внутреннего уха, которая координирует баланс и движение. Это, в свою очередь, может быть источником головокружения или дурноты у некоторых людей с тревожными расстройствами.

Может ли беспокойство вызывать одышку?

Некоторые тревожные расстройства могут вызывать чувство одышки.

Общее беспокойство увеличивает частоту дыхания, заставляя вас дышать быстрее, чем обычно.Однако это учащенное дыхание, также называемое гипервентиляцией, не то же самое, что одышка.

Одышка ощущается как стеснение в груди и часто сопровождается затрудненным дыханием. Это не частый симптом общего беспокойства.

Однако, как и чувство боли в груди, одышка связана с паническими атаками и паническим расстройством, особым типом тревожного расстройства.

Так как это может быть признаком сердечного приступа или другого опасного для жизни состояния, необъяснимая одышка требует неотложной медицинской помощи.Независимо от того, были ли у вас в анамнезе панические атаки или нет, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если вы испытываете внезапную и / или сильную одышку.

Может ли беспокойство вызывать головные боли?

Головные боли связаны с хроническим беспокойством.

Головные боли являются обычным явлением сами по себе, но они не обязательно являются общим симптомом общего беспокойства, которое вы можете испытывать то тут, то там.

Однако головные боли, включая мигрень, могут быть осложнением тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР).Этот тип тревожного расстройства характеризуется постоянным чрезмерным беспокойством, которое нарушает повседневную жизнь человека.

О симптомах тревоги и петле тревоги

Когда возникает стресс и учащается пульс, учащается дыхание или вы начинаете дрожать, это может вызывать тревогу. Настолько тревожно, что в некоторых случаях вы можете даже беспокоиться о своих тревожных симптомах. Это может привести к усилению беспокойства, которое вы уже чувствуете.

Когда наступает тревога, постарайтесь успокоиться с помощью этих советов:

• Сделайте глубокий контролируемый вдох
• Закройте глаза и попытайтесь очистить свой разум
• Снимите напряжение с тела, расслабившись
• Примите свое беспокойство, оспорите обоснованность своих опасений и попытайтесь сместить фокус внимания

Если ваши симптомы становятся серьезными, включая боль в груди и / или одышку, немедленно обратитесь за медицинской помощью в отделение неотложной помощи — даже если вы думаете, что это связано с тревогой.

И, если вы испытываете общее беспокойство чаще, чем обычно, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или найти поставщика психиатрических услуг, особенно если это мешает вашей повседневной жизни. Он или она может помочь вам понять, почему возникает беспокойство и что с этим делать.

Беспокойство | Фонд эпилепсии

Тревога — это основная эмоция, которую многие люди испытывают в определенные моменты жизни. Однако тревога может превратиться в расстройство, если выходит из-под контроля, вызывая постоянное чувство нервозности, беспокойства и беспокойства без видимой причины.

Как тревога связана с эпилепсией?

Беспокойство может иметь большое значение в жизни человека, страдающего эпилепсией. При любом соматическом заболевании люди могут испытывать беспокойство после постановки диагноза. Но тревога также связана с эпилепсией более конкретным образом. Это может быть не только реакцией на диагноз, но и симптомом эпилепсии или побочным действием противосудорожных препаратов.

Тревога как реакция на диагноз эпилепсия

У людей часто возникает тревога после диагностики эпилепсии или после первого припадка.Фактически, одной из частых причин беспокойства при эпилепсии является страх приступа. Знание о том, что припадок может произойти в любое время и в любом месте без особого предупреждения, является серьезной проблемой для многих людей. Некоторых также беспокоит социальное отторжение из-за своего состояния, особенно в подростковом возрасте. Поэтому социальная поддержка — важный элемент в жизни человека, страдающего эпилепсией.

Тревога как симптом эпилепсии

Тревога — это не чисто психологическое или психосоциальное явление.Это также может быть прямым результатом нейробиологических факторов, таких как нарушение функции мозга и судороги.

• Некоторые факторы, вызывающие судороги, также могут быть ответственны за беспокойство, которое может проявляться по-разному при эпилепсии. Например, многие люди сообщают о чувствах и симптомах тревоги как о части своей «ауры».
• Некоторые компоненты тревоги, такие как навязчивость и возбуждение, могут наблюдаться у людей с психозом, связанным с эпилепсией.
• Подобное беспокойство наблюдается у людей с повреждением головного мозга.
• Хотя точная взаимосвязь между аномалиями мозга и тревогой чрезвычайно сложна и не очень хорошо изучена, очевидно, что взаимосвязь существует. И психологические, и биологические компоненты тревоги особенно заметны у людей с припадками.

Можно ли спутать панические атаки и припадки?

Рассматривая диагноз эпилепсии, очень важно правильно отличить его от других заболеваний.

• Некоторые люди с высоким уровнем тревожности могут испытывать панические атаки, которые проявляются сильным чувством нервозности, страха и внезапным появлением физических симптомов, таких как потоотделение, гипервентиляция, учащенное сердцебиение и покраснение кожи.
• В некоторых случаях панические атаки ошибочно принимают за эпилепсию, а эпилепсию даже ошибочно принимают за панические атаки! Поскольку эти симптомы тревоги могут присутствовать во время приступа, во многих случаях их трудно различить.
• В крайних случаях гипервентиляция, вызванная тревогой, может вызвать судороги, что может еще больше усложнить диагностику.
• Поскольку панические атаки возникают внезапно и без предупреждения, они очень пугающие; человек обычно считает, что они представляют собой серьезное заболевание.Поскольку панические атаки и судороги могут быть очень похожи, важно использовать такие методы, как МРТ и ЭЭГ, чтобы различать их.

Лечение тревоги у людей с эпилепсией

Лечение тревоги у человека с эпилепсией должно основываться на тщательном обследовании. Как только появится четкая картина ситуации, можно будет изучить возможные методы лечения.

• Некоторые люди хорошо справляются с консультациями. Другим нужна более структурированная психотерапия, чтобы уменьшить беспокойство.
• Поведенческая терапия, распространенная форма лечения тревожности, основана на обучении пациентов особым методам и навыкам, которые они могут использовать для уменьшения тревожности. Поведенческая терапия при тревоге помогает вооружить человека инструментами для уверенности в себе и самоконтроля.
• В некоторых случаях используются успокаивающие лекарства. Опасность заключается в том, что человек может стать зависимым от лекарств. Это чаще случается с людьми, страдающими эпилепсией, чем с другими, потому что некоторые лекарства, которые используются для уменьшения беспокойства, также подавляют приступы.Человек может стать зависимым от лекарств и с трудом его прекратить.
• Людям, страдающим как эпилепсией, так и тревожным расстройством, невролог может порекомендовать противосудорожные препараты, которые также обладают успокаивающим действием.

Хроническая боль | Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

Мышечное напряжение, болезненность тела, головные боли. Людям с тревожными расстройствами такая боль может быть слишком знакома.

Боль может быть обычным симптомом, а иногда и хорошим индикатором тревожного расстройства, особенно генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Помимо повседневных болей и болей, некоторые люди также страдают диагностированным хроническим болевым заболеванием, таким как артрит или фибромиалгия. А сопутствующее хроническое болевое заболевание может еще больше затруднить функционирование человека с тревожным расстройством.

Но люди могут управлять тревожными расстройствами и хронической болью, чтобы вести полноценную и продуктивную жизнь.

Хроническая боль и тревожные расстройства

Многие хронические болевые расстройства характерны для людей с тревожными расстройствами.

Артрит — это широкий термин, который описывает группу из более чем 100 заболеваний, которые влияют на опорно-двигательный аппарат, в частности суставы.

Симптомы включают боль, скованность, воспаление и повреждение суставного хряща и окружающих его структур. Повреждение может привести к слабости, нестабильности и деформации суставов, что может мешать выполнению основных повседневных задач. Системные формы артрита могут поражать все тело и вызывать повреждение практически любого органа или системы организма.

Тревога, депрессия и другие расстройства настроения распространены среди людей, страдающих артритом, и очень часто среди молодых людей, страдающих артритом.

Фибромиалгия — хроническое заболевание, которое вызывает широко распространенную мышечную боль и усталость. Учить больше.

Мигрень — это сильная боль, ощущаемая на одной или обеих сторонах головы, обычно возникающая вокруг висков или за одним глазом или ухом. Учить больше.

Боль в спине чаще встречается у людей с тревожными расстройствами и расстройствами настроения, чем у людей без них.Болезни, несчастные случаи и инфекции являются одними из причин боли в спине.

Симптомы включают постоянные боли или скованность в любом месте позвоночника; резкая локализованная боль в шее, верхней части спины или пояснице, особенно после подъема тяжелых предметов или выполнения напряженной деятельности; и хроническая боль в средней или нижней части спины, особенно после длительного сидения или стояния.

Осложнения

Тревожное расстройство, сопровождающееся хронической болью, бывает трудно вылечить.Те, кто страдает хронической болью и страдают тревожным расстройством, могут иметь более низкую толерантность к боли. Люди с тревожным расстройством могут быть более чувствительны к побочным эффектам лекарств или более опасаться побочных эффектов, чем те, кто испытывает боль без беспокойства, и они также могут больше бояться боли.

Лечение

Многие методы лечения тревожных расстройств также могут облегчить симптомы хронической боли.

Лекарства. Некоторые люди с тревожным расстройством и хронической болью могут принимать одно лекарство от симптомов обоих состояний, например, для лечения фибромиалгии селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС) и некоторыми анксиолитиками, трициклическими антидепрессантами и ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО). ), которые эффективны при головной боли.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) используется для лечения тревожных расстройств, а также состояний с хронической болью. Это один из видов эффективной терапии.

Техники релаксации помогают людям развить способность более эффективно справляться со стрессами, которые вызывают беспокойство и боль. Общие техники включают в себя переобучение дыхания, прогрессивную мышечную релаксацию и упражнения.

Дополнительное и альтернативное лечение. Йога, иглоукалывание и массаж относятся к дополнительным и альтернативным методам, облегчающим симптомы тревожных расстройств, а также хронической боли.

Найдите специалиста по психическому здоровью, который лечит тревожные и депрессивные расстройства в вашем районе.

Образ жизни

Многие изменения в образе жизни, которые улучшают симптомы тревожного расстройства, также помогают облегчить симптомы хронической боли.

Упражнение. Регулярные упражнения укрепляют мышцы, уменьшают скованность, повышают гибкость, повышают настроение и самооценку. Перед тем, как начать тренировку, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Сон. Хороший ночной сон является ключом к тревожным расстройствам и хроническим болевым состояниям. Симптомы обоих типов состояний часто ухудшаются без достаточного количества сна.

Постоянное время сна и бодрствования, хорошие условия для сна (комфортная комнатная температура, отсутствие телевизора и других отвлекающих факторов) и отказ от кофеина в конце дня и ночью могут способствовать спокойному сну.

Питание. Людям с тревогой следует ограничить или избегать употребления кофеина и алкоголя, так как они могут вызвать панические атаки и усугубить симптомы тревоги.Некоторые виды пищи могут усугубить некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе молочные продукты, глютен (содержится в пшенице, овсе, ячмене и ржи), кукуруза, сахар и представители семейства пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец и табак). .

Те, кто испытывает боль, могут уменьшить потребление чая, кофе, алкоголя, красного мяса и кислотообразующих продуктов. Медицинский работник может дать более подробные рекомендации о том, что следует избегать.

Получение помощи

Найдите терапевта рядом с вами.

Узнать больше

Американская ассоциация хронической боли
Фонд артрита
Общественный центр боли
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: Хроническая боль
Справочный центр боли в спине (WebMD)

Необъяснимые с медицинской точки зрения физические симптомы, беспокойство и депрессия …: Психосоматическая медицина

Цель:

Наша цель состояла в том, чтобы рассмотреть и сравнить с помощью метааналитических методов обсервационные исследования ассоциации необъяснимых с медицинской точки зрения физических симптомов, тревожности и депрессии с особым акцентом на здоровых и органических больных контрольных группах и на различных типах симптомов, показателей и болезнь поведения.

Методы:

Был проведен поиск в MEDLINE и PsycLIT / PsycINFO рефератов с 1980 по апрель 2001 г .; С главными исследователями в этой области связались, и списки ссылок на статьи были использованы для поиска дополнительных релевантных статей. Двести сорок четыре исследования были включены на основе консенсусных оценок, если они соответствовали семи из восьми критериев включения, касающихся диагностической точности и статистической пригодности. Пятьсот двадцать два исследования были отложены или исключены.Мы сосредоточились на четырех функциональных соматических синдромах, количество которых было достаточным для метааналитической интеграции: синдром раздраженного кишечника (IBS), неязвенная диспепсия (NUD), фибромиалгия (FM) и синдром хронической усталости (CFS). Данные были извлечены независимо двумя авторами в соответствии с заранее заданным руководством по кодированию с использованием до 70 параметров для каждого исследования.

Результатов:

Величина эффекта для ассоциации четырех функциональных соматических синдромов с депрессией и тревогой была средней величины, но была высокодостоверной статистически по сравнению со здоровыми людьми и контрольной группой с медицинскими расстройствами известной органической патологии.Более того, эта связь была значимой независимо от того, измерялась ли депрессия с соматическими предметами или без них. Синдром хронической усталости характеризуется более высокими показателями депрессии, фибромиалгии — более низкими показателями тревожности, чем синдром раздраженного кишечника. Консультационное поведение и тяжесть соматизации связаны с более высоким уровнем тревожности и депрессии.

Выводы:

Метааналитическая интеграция подтверждает, что четыре функциональных соматических синдрома (IBS, NUD, FM, CFS) связаны с депрессией и тревогой (но не полностью зависят от них).В настоящее время существует лишь ограниченное количество метааналитических доказательств того же типа ассоциации для необъяснимых с медицинской точки зрения соматических симптомов в целом. Принимая во внимание относительную независимость от депрессии и тревоги, классификация и лечение этих симптомов и синдромов как «общих психических расстройств» не представляется полностью уместной.

тревожных расстройств | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, отдел

Британской Колумбии.

Беспокойство — нормальная реакция на страхи или опасность.Хотя временами это может быть неудобно, мы все сталкиваемся с этим. Однако беспокойство может вызвать множество проблем, если оно возникает часто, возникает, когда вам ничего не угрожает, или с ним трудно справиться. Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических заболеваний, но многие люди учатся справляться с тревогой и жить хорошо.

В чем разница между тревогой и тревожным расстройством?

Если тревога — это просто часть человеческого существования, как она может быть болезнью? Разница в том, что вызывает беспокойство и в какой степени оно влияет на качество вашей жизни.Беспокойство перед сдачей экзамена может вызывать неприятные ощущения, но с этим можно справиться, и вы почувствуете себя лучше, когда экзамен закончится. Нормальная тревожность:

• Ответ на конкретную ситуацию или событие

• Пропорционально ситуации события — незначительная проблема вызывает небольшое беспокойство, в то время как более серьезная проблема может вызвать много беспокойства.

• Реалистично — беспокойство или страх — это реакция на то, что может случиться.

• Ограничено по времени — тревога начинает исчезать, когда ситуация или событие разрешаются или проходят.

Проблемная тревога намного сильнее, длится дольше и ее труднее контролировать, чем обычную тревогу.Это может стать настоящим препятствием в жизни людей и мешать им заниматься своей обычной деятельностью. Когда люди испытывают тревожное расстройство, тревога:

• Кажется, будто он возникает без причины или возникает, когда вам ничего не угрожает

• намного сильнее, чем вы ожидаете — например, вы сильно беспокоитесь из-за очень маленькой проблемы.

• Нереалистично — ваши опасения или опасения сосредоточены на ситуациях или результатах, которые вряд ли когда-либо станут реальностью (или связаны с множеством гипотетических ситуаций)

• — это устойчивый образец — одни и те же вещи или ситуации каждый раз вызывают много беспокойства, или вы чаще всего чувствуете беспокойство.

Верх

Что такое тревожные расстройства?

Тревожные расстройства — это группа психических заболеваний, которые имеют похожие симптомы проблемной тревожности, хотя причины тревоги могут быть разными.

Тревожное расстройство разлуки

Тревога разлуки — это тревога по поводу разлуки с родителем, опекуном или другим важным любимым человеком. Люди могут беспокоиться о потере любимого человека (например, в результате несчастного случая или болезни) или беспокоиться о том, что болезнь или несчастный случай вызовут разлуку. Эти страхи чрезмерны и доставляют много страданий — некоторым людям трудно выходить из дома без любимого человека. Расстройство тревожного расстройства, связанного с разлукой, чаще всего встречается у детей, но может поражать и взрослых.Это может быть очень разрушительным, поскольку мешает людям ходить на работу или учебу, встречаться с другими, проводить время с друзьями, путешествовать в одиночестве и выполнять другие важные дела. ¹

Избирательный мутизм

При избирательном мутизме люди не могут говорить или общаться в некоторых ситуациях. Дети с избирательным мутизмом часто разговаривают со своими ближайшими родственниками, но не в школе. Многие люди с избирательным мутизмом также испытывают сильное беспокойство. Люди с этим заболеванием обладают нормальными языковыми способностями, они просто не могут общаться в определенных ситуациях.Избирательный мутизм часто наиболее заметен, когда дети идут в школу и им приходится больше общаться с людьми. Хотя многие дети, кажется, перерастают избирательный мутизм, они могут продолжать испытывать проблемы с тревогой, такие как социальное тревожное расстройство, и во взрослой жизни. ^2,3

Генерализованное тревожное расстройство

Люди с генерализованным тревожным расстройством или ГТР чаще всего беспокоятся или чувствуют тревогу. Их беспокоят разные стороны повседневной жизни, такие как дом, работа, семья, здоровье, финансы и будущее.Триггеры беспокойства могут меняться день ото дня. Эти опасения чрезмерны или нереалистичны, и их трудно контролировать. Многие люди с ГТР говорят, что их беспокойство практически невозможно остановить и что они не могут вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя расслабленными. ГТР может вызывать множество физических признаков беспокойства, таких как мышечное напряжение, головные боли, проблемы с желудком и проблемы со сном. ⁴

Специфическая фобия

Специфическая фобия — это боязнь определенного объекта или ситуации, например собак, высоты или игл.При определенных фобиях страх возникает при каждой встрече с объектом или ситуацией, которых боятся. Некоторые люди делают все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации, в то время как другие могут пережить столкновение, но чувствуют себя очень обеспокоенными. Люди могут испытывать сильное беспокойство, даже панические атаки, когда они ожидают встретить объект или ситуацию.

Временами чувствовать себя некомфортно или нервничать — это естественно. Например, если у вас был плохой опыт общения с собакой, вы можете нервничать из-за других собак.Однако страхи, связанные с конкретной фобией, не соответствуют ситуации и могут помешать людям жить своей жизнью. Нервный летчик может чувствовать себя некомфортно, садясь в самолет, но он все равно летает, когда это необходимо. Кто-то, страдающий определенной фобией к полетам, может не добраться до аэропорта, даже если полет необходим. ⁵

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство — это страх социальных ситуаций. Часто вызываемые страхом социальные ситуации при социальном тревожном расстройстве включают социальное взаимодействие (например, разговор с другими), ситуации, когда другие наблюдают за вами (например, есть в группе), или ситуации, когда вы должны выступать перед другими (например, разговаривать с аудиторией). .Люди с социальным тревожным расстройством беспокоятся, что окружающие будут их осуждать или плохо думать о них. Как и в случае специфической фобии, опасная ситуация в большинстве случаев вызывает беспокойство, и люди могут сильно беспокоиться, когда они знают, что приближается определенная социальная ситуация.

Социальное тревожное расстройство может быть очень разрушительным. Людям может быть трудно делиться своими навыками в школе или на работе, строить отношения и работать над достижением своих целей. Если стесняться новых людей или нервничать из-за выступления перед другими — это нормально, люди без социального тревожного расстройства могут справиться с неприятными ощущениями.Человек с социальным тревожным расстройством может бросить работу или отказаться от определенной социальной ситуации. ⁶

Паническое расстройство

Люди с паническим расстройством испытывают неожиданные панические атаки. Панические атаки — это внезапные и сильные чувства страха или опасности вместе с такими симптомами, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, боль в груди, тошнота, головокружение и онемение. Некоторые люди говорят, что им кажется, что они умирают или «сходят с ума». Панические атаки достигают пика в течение нескольких минут, а затем постепенно исчезают.Люди, страдающие паническим расстройством, говорят, что панические атаки возникают так, как будто они возникают из ниоткуда. Они могут очень беспокоиться о будущих панических атаках и могут избегать действий или ситуаций, которые, по их мнению, могут вызвать паническую атаку. Некоторые могут даже избегать действий, вызывающих ощущения, которые возникают во время панической атаки, например, упражнения или употребление кофе (учащенное сердцебиение). Симптомы панической атаки могут выглядеть как проблемы с сердцем или другие серьезные проблемы со здоровьем, поэтому некоторые люди, испытывающие панические атаки, очень опасаются своего здоровья.Как и у большинства психических заболеваний, паническое расстройство может сильно отличаться по степени тяжести. Некоторые люди могут испытывать паническую атаку только время от времени, в то время как другие могут испытывать панические атаки каждый день. ⁷

Агорафобия

Агорафобия раньше считалась частью панического расстройства, но теперь она считается отдельной болезнью. Агорафобия — это страх паники или подобных симптомов в публичном месте, от которого нелегко избавиться. Тревога, испытываемая при агорафобии, может быть связана с фактическими или ожидаемыми ситуациями.Некоторые люди воспринимают агорафобию как смущение, как будто они падают на глазах у всех в автобусе. В результате люди с агорафобией испытывают сильное беспокойство в таких местах, как самолеты или общественный транспорт, торговые центры или театры, парковки или другие открытые места или толпы. Люди могут испытывать беспокойство каждый раз, когда выходят из дома, а некоторые вообще не могут выйти из дома. ⁸

Прочие болезни

Два заболевания раньше классифицировались как тревожные расстройства, но теперь они считаются отдельными категориями.

Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР состоит из навязчивых идей и компульсий. Навязчивые идеи — это нежелательные и навязчивые мысли или образы, вызывающие сильное беспокойство. Принуждение — это поведение или умственные действия, предназначенные для временного снижения вероятности определенного опасного последствия (например, повторение определенной фразы или мытье рук более одного раза в течение определенного времени). Например, кто-то, у кого много навязчивой идеи заболеть, может почувствовать, что ему нужно убрать свой дом определенным образом, пока он не почувствует себя «правильным».» ⁹ Беспокойство по-прежнему является ключевой частью ОКР, и когда вы обращаетесь за помощью при тревоге, ваш поставщик психиатрических услуг может также задать вопросы об ОКР.

Посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР возникает, когда люди переживают, становятся свидетелями или подвергаются травматическим событиям, таким как несчастные случаи, жестокое обращение или серьезная травма. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают сильное беспокойство из-за напоминаний о событии и из-за воспоминаний, снов или других воспоминаний о событии. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством большую часть времени нервничают, как будто им нужно смотреть, чтобы убедиться, что все в безопасности. ¹⁰ Как и в случае ОКР, ваш поставщик психиатрических услуг может спросить вас о травматических переживаниях в вашей жизни или другие вопросы о посттравматическом стрессе, когда вы обратитесь за помощью при тревоге.

Верх

Что я могу с этим поделать?

Если вы считаете, что у вас тревожное расстройство, рекомендуется поговорить со своим семейным врачом или практикующей медсестрой. Они могут порекомендовать лечение или соединить вас со специализированными услугами.

Точное лечение будет зависеть от конкретного заболевания, но в целом тревожные расстройства можно лечить с помощью комбинации психотерапии, лекарств и самопомощи.Во многих случаях в качестве первого лечения рекомендуется психотерапия, а также лекарства, если психотерапия не работает сама по себе. Самоуправление включает в себя мелочи, которые вы делаете каждый день, чтобы позаботиться о себе, например, правильно питайтесь, оставайтесь активными, высыпайтесь и наблюдайте за тем, как вы употребляете алкоголь и другие наркотики. Эти стратегии могут иметь большое влияние на ваше благополучие.

Верх

Куда мне идти дальше?

Помимо разговора с семейным врачом, дополнительную информацию о тревожных расстройствах можно найти в следующих ресурсах:

Тревога Канада

Посетите www.тревожные ссылки на тревожные ресурсы для детей, молодежи и взрослых. Узнайте больше о тревоге, используйте My Anxiety Plan, чтобы помочь справиться с тревогой, загрузите приложение MindShift и найдите местных специалистов в области психического здоровья и службы по всей Канаде.

BC Партнеры по вопросам психического здоровья и употребления психоактивных веществ

Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить информационные бюллетени, советы и личные истории, которые помогут вам понять тревожные расстройства. Вы также можете пройти самотестирование, чтобы проверить свое беспокойство, психическое здоровье и самочувствие.

HealthLink BC

Позвоните 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной медицинской информации, не связанной с экстренной ситуацией, для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. Через 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или обсудить с фармацевтом вопросы о лекарствах.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2021 | Вернуться к началу | Больше информационных листов

.