Хегсет далее указал: «Смотри, эти руки кажутся мне довольно чистыми», имея в виду свои руки.

Это был человек, которого администрация Трампа считала ведущим кандидатом на замену Дэвида Шулкина на посту президента США.S. Секретарь по делам ветеранов (VA), согласно репортажу Лизы Рейн для The Washington Post . Это означало бы, что он отвечал за Управление здравоохранения ветеранов (VHA), которое, согласно веб-сайту VA, «является крупнейшей интегрированной системой здравоохранения в Соединенных Штатах, предоставляющей услуги в 1250 медицинских учреждениях, в том числе 172 Медицинские центры VA и 1069 амбулаторных пунктов медицинской помощи различной сложности (амбулаторные клиники VHA) для более 9 миллионов ветеранов, зарегистрированных в VA.«Между прочим, Бен Гуарино процитировал для T washingtonpost.com/news/morning-mix/wp/2017/01/12/shaking-hands-is-barbaric-donald-trump-the-germaphobe-in-chief/?utm_term=.926def3aaa50″> своего президента Washington Post Дональда Трампа:« Я также очень большой гермафоб », и указал, что« Трамп назвал рукопожатие «варварской» практикой, опасаясь грипп и «всевозможные вещи» ». Все это сделало бы подтверждающее рукопожатие между Трампом и Хегсетом очень интересным, если бы Хегсета выбрали секретарем VA. Но, увы, до этого Хегсет не дошел.

Давайте подумаем, что могло случиться с руками Хегсета за последнее десятилетие.Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Gastroenterology , посвященное анализу данных 4775 человек в США, показало, что 95,9% людей какают от трех до 21 раза в неделю. Если предположить, что Хегсет попадает в эту обычную группу фекалий, поскольку 10 лет означает 520 недель, Хегсет попадет в банку где-то от 1560 до 10 920 раз за последнее десятилетие. Тогда это было бы количество раз, когда он, , не мыл руки после шлепка. Я не испражняюсь у вас, а может, в этом случае вы качаете да.

Это снимок, полученный с помощью сканирующего электронного микроскопа (СЭМ) бактериальной культуры из мокроты. Бактерии существуют …. [+] (Фото: Getty Images)

Кал на руках нехороший. Есть причина, по которой какашки воняют. Он грязный и кишит микробами. Например, исследование, опубликованное в журнале Applied and Environmental Microbiology , показало, что всего в одном грамме человеческих фекалий может содержаться один триллион микробов. Если ты не думаешь, что фекалии грязные, пожалуйста, держись подальше и не трогай мою еду.

Еще есть исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Psychiatry , которое обнаружило, что 91% взрослых, опрошенных в округе Дейн, штат Висконсин, ковыряют в носу. Теперь, если в Висконсине по какой-то причине нет необычно высокой доли сборщиков носа, можно с уверенностью сказать, что большой процент людей пробуривал ноздри в какой-то момент за последние 10 лет. Внутренняя часть вашего носа также заполнена бактериями. Исследование 1941 г. (да, 1941 г.) подтвердило это. Добавьте к тому, что может быть у вас на руках, бактерии, если вы их не мойте.

Это всего лишь два действия, при которых микробы могут попасть в ваши руки. В течение дня люди делают много корректировок, царапин и копаний. Плюс к этому есть рукопожатия, прикосновение к поверхностям, прикосновение к обуви, земле и мусору, и многие, многие другие грязные вещи. Ваши руки могут очень быстро испачкаться.

Тогда эти микробы можно легко перенести на все, к чему бы вы ни прикасались. Подумайте о том, сколько раз вы ежедневно трете глаза, нос и рот или касаетесь пищи и всего, что попадает в рот.Также подумайте о других людях в вашей жизни и о том, что вы можете передать им своими руками.

Многие, многие, многие научные исследования показали, как мытье рук снижает риск заболеваний. У CDC есть веб-сайт, на котором резюмируются некоторые из этих доказательств для тех, кто по необъяснимым причинам не верит в мытье рук. Например, сайт цитирует исследования, показывающие, что «обучение мытью рук в общине»:

• Снижает количество людей, заболевших диареей, на 23-40%.

• Снижает диарейные заболевания у людей с ослабленной иммунной системой на 58%.

• Снижает количество респираторных заболеваний, таких как простуда, среди населения на 16-21%.

• Снижает количество прогулов из-за желудочно-кишечных заболеваний у школьников на 29-57%

Независимо от того, как долго Хегсет действительно мог не мыть руки, для Fox and Friends это была упущенная возможность подчеркнуть, насколько ошибочно полагать, что микробы не существуют на самом деле.Опять же, любой, кто смотрит в микроскоп, проводит лабораторный эксперимент на уровне средней школы с чашкой для культивирования или даже слишком долго не кладет еду, может ясно увидеть доказательства существования микробов. Мытье рук — это однозначно установленная, доказанная наукой, важная мера здравоохранения и общественного здравоохранения. Вы же не хотите, чтобы люди, готовящие вашу еду, обращаясь с вашими детьми или обращаясь с вами, не мыли руки. Наука есть наука. Вы не можете просто умыть руки науки, делая заявления для публики в новостях.

Обновление: После того, как я изначально опубликовал эту историю, Жаклин Джулиано, специалист по связям с общественностью FOX News, обратилась к нам, указав, что «Пит шутил». После того, как сегмент Fox and Friends вышел в эфир и его комментарии вызвали менее чем положительную реакцию в Twitterverse, Хегсет сказал Бену Тобину, написавшему для USA Today : «Мы участвуем в шоу, нам весело, мы шутим, а я Я типа, ну, знаешь, может, я не мыл руки лет 10. Если вы посмотрите на реакцию Эда и Джедедайи, они смеются, как мы на каждом шоу.«

Он добавил: «Мой нерешительный комментарий по этому поводу: мы живем в обществе, где люди ходят с бутылками Purell в карманах и дезинфицируют 19000 раз в день, как будто это спасет их жизнь. забочусь о себе и обо всем этом, но я не зацикливаюсь на всем все время ». Следует отметить, что Dictionary.com определяет «половинчатый» как «имеющий или проявляющий небольшой энтузиазм», что немного отличается от термина «беззаботный».

Тем не менее, посмотрите видео и убедитесь, что он и шоу ясно дали понять в то время, что Хегсет действительно шутил.Я предполагаю, что упоминание Хегсета о дезинфекции «19 000 раз в день» было преувеличением, потому что это вылилось бы в дезинфекцию более 18 раз в минуту, при условии 7 часов сна в день.

Действительно ли есть опасения, что люди слишком часто моют руки? Наоборот. Исследования показали, что люди недостаточно или недостаточно моют руки. Это мотивация текущих кампаний в области общественного здравоохранения, таких как Кампания Чистых рук и Кампания #HandwashingHeroes в социальных сетях, которые поощряют мытье рук с мылом и водой, что может быть более эффективным, чем дезинфицирующее средство для рук при удалении грязи и микробов.Хегсет, возможно, шутил о мытье рук, но неясно, скольким на самом деле это показалось смешным. Кроме того, это может отвлечь внимание от попыток улучшить мытье рук. Вы никогда не знаете, сколько людей могло поверить ему или, по крайней мере, получить неверное сообщение о том, что мытье рук переоценено или не является чем-то, что нужно усилить. Если бы вместо этого он последовал сообщением, призывающим к мытью рук, то он действительно мог бы приложить руку к увеличению, а не к снижению показателей мытья рук.

Причина, по которой некоторые люди не моют руки

«Мое решение в 2019 году — говорить в эфире то, что я говорю не в эфире…» — знаменитые последние слова Пита Хегсета в прошлом году, незадолго до того, как он раскрыл секрет, который установил Интернет горит.

В то время Хегсет был наиболее известен как ведущий Fox News, у которого было несколько противоречивых взглядов. Затем он сказал: «Не думаю, что я мыл руки уже 10 лет». Подайте сигнал о коллективном сморщении носов и безумном количестве статей о том, что может оказаться у вас в руках через десять лет.

К сожалению, Хегсет в хорошей компании; В 2015 году актриса Дженнифер Лоуренс произвела эффект разорвавшейся бомбы, что почти никогда не моет руки после посещения туалета. (Они оба позже сказали, что пошутили). В том же году сенатор-республиканец от Северной Каролины предположил, что требование к работникам ресторана мыть руки было классическим примером чрезмерного регулирования.

Хотя 10 лет, мы надеемся, являются своего рода рекордом, наблюдательные пользователи ванных комнат повсюду уже заметили, что машины, не предназначенные для мытья рук, широко распространены.По оценкам одного исследования, в 2015 году только 26,2% посещений туалетов во всем мире с потенциальным «фекальным контактом» сопровождались мытьем рук с мылом.

«Это похоже на такое простое поведение», — говорит Роберт Аунгер, эксперт в области эволюционного общественного здравоохранения Лондонской школы гигиены и тропической медицины. «Но вы знаете, мы работали над этим [заставляли людей чаще мыть руки] в течение 25 лет, и это все еще очень мало».

Вам также может понравиться:

Конечно, отчасти это можно объяснить отсутствием надлежащих помещений и мыла в более бедных частях мира.В наименее развитых странах только 27% населения имеют доступ к этим вещам (по оценкам Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, около трех миллиардов человек не имеют ни того, ни другого дома). Но даже во многих странах с высоким уровнем дохода, где и то и другое в изобилии, только 50% людей действительно пользуются ими после туалета — конечно, этого достаточно для того, чтобы сделать приветствие лодыжкой постоянным.

Эти статистические данные особенно неприятны, если учесть, что мытье рук считается одним из самых спасительных изобретений в истории человечества, способствуя средней продолжительности жизни, которая сейчас составляет около 80 лет в таких странах, как Великобритания. чем 40 или около того, как это было в 1850 году, когда мытье рук впервые стало популярным.

Как будто нам нужны дополнительные стимулы, эта простая гигиеническая привычка также дает привлекательную возможность избежать супербактерий и пандемий. Обзор 2006 года показал, что регулярное мытье рук может снизить риск респираторных инфекций от 6 до 44%. С момента возникновения пандемии Covid-19 ученые обнаружили, что культура мытья рук в стране является «очень хорошим» показателем степени ее распространения.

(В основном считается, что вирус заражает людей через взвешенные в воздухе частицы, но он также может попасть в организм после того, как человек коснется зараженных предметов, а затем и лица.( Подробнее о том, почему мы не можем перестать прикасаться к своим лицам. ))

Почему некоторые из нас настолько увлечены чисткой рук, что мы платим 360 фунтов стерлингов за дезинфицирующее средство для рук во время его нехватки, в то время как другие упорно отказываются просто забрать мыло? И если таинственные новые вирусы и ужасные истории о фекалиях на пультах телевизоров в отелях не могут убедить людей изменить свои привычки, что будет?

«Мойте руки» когда-то было спорным медицинским советом.

Чтобы избежать распространения таких болезней, как грипп и коронавирус, возможно, наименее спорной и наиболее эффективной тактикой является мытье рук.Центр по контролю за заболеваниями рекомендует использовать 20-секундный скраб с мылом и водой, но этот совет не всегда считался здравым смыслом. В 19 веке это было скандально.

В Европе 1840-х годов многие молодые матери умирали от недуга, известного как послеродовая лихорадка, или родовая лихорадка. Даже при наилучшей медицинской помощи женщины заболевают и умирают вскоре после родов. Венгерский врач Игнац Земмельвейс был заинтригован этой проблемой и искал ее истоки. (Как триллионы микробов влияют на нашу повседневную жизнь.)

Венгерский врач Игнац Земмельвейс был пионером антисептических процедур, но его высмеивали за его работу, связавшую мытье рук с улучшением медицинского обслуживания.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Акушерки и врачи

Земмельвейс работала в Венской больнице общего профиля в Австрии, где было два отдельных родильных отделения: в одном работали врачи-мужчины, а в другом — акушерки-женщины. Он заметил, что уровень смертности от лихорадки был намного ниже, когда акушерки рожали детей.Женщины, находящиеся на попечении врачей и студентов-медиков, умирали более чем в два раза чаще, чем пациенты акушерок.

Врач проверил несколько гипотез этого явления. Земмельвейс исследовал, влияет ли положение тела женщины во время родов. Он изучал, вызывает ли лихорадку буквальное смущение от осмотра мужчиной-врачом. Возможно, подумал он, это были священники, обслуживающие пациентов, умирающих от лихорадки, которые до смерти напугали молодых матерей. Земмельвейс оценил каждый фактор, а затем исключил их.

После удаления этих других переменных Земмельвейс обнаружил виновника: трупы. По утрам в больнице врачи наблюдали за своими учениками и помогали им проводить вскрытия в рамках их медицинской подготовки. Затем во второй половине дня врачи и студенты работали в родильном отделении, осматривая пациентов и вынашивая детей. У акушерок такого контакта не было: они работали только в своей палате.

Земмельвейс выдвинул гипотезу о том, что «трупные частицы» переносились от мертвых тел к молодым матерям врачами и их учениками.В отличие от сегодняшнего дня, врачам не нужно было мыть руки между визитами к пациентам. С какими бы патогенами они ни контактировали во время вскрытия, их отправляли в родильное отделение.

Художник Роберт Том изображает Земмельвейса (в центре) в Венской больнице общего профиля в Австрии, наблюдающего за тем, как врачи моют руки перед осмотром акушерских пациентов.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Теория зародышей все еще находилась в зачаточном состоянии (ученые Луи Пастер и Джозеф Листер были в нескольких десятилетиях от своей влиятельной работы), поэтому вместо «микробов» Земмельвейс назвал агентов «разложением органического вещества животных».«Женщины заразились частицами и умерли от лихорадки после контакта с врачами. (До вакцинации оспа убивала 3 из 10 инфицированных.)

Поднимите руки

В 1847 году Земмельвейс ввел обязательное мытье рук среди студентов и врачей, которые работали с ним в Венской больнице общего профиля. Вместо того, чтобы полагаться на обычное мыло, Земмельвейс использовал раствор хлорированной извести, потому что он полностью устранял запах гниения, который оставался на руках врачей.Персонал начал дезинфицировать себя и свои инструменты. Смертность в родильном отделении, управляемом врачом, резко упала.

Весной 1850 года Земмельвейс выступил на сцене престижного Венского медицинского общества и превозносил достоинства мытья рук толпе врачей. Его теория бросила вызов общепринятой медицинской мудрости того времени и была отвергнута медицинским сообществом, которое обвиняло как его науку, так и его логику. Историки считают, что они также отвергли его теорию, потому что она обвиняла их в смерти их пациентов.Несмотря на снижение уровня смертности в родильных домах, Венская больница отказалась от обязательного мытья рук.

Поддержание чистоты

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Когда в 2009 году возник штамм гриппа h2N1, школьники в Милане, Италия, регулярно мыли руки, чтобы предотвратить заражение.

Центр по контролю за заболеваниями рекомендует общественности следовать этим рекомендациям, чтобы остановить распространение микробов.

1. Смочите руки проточной водой и нанесите мыло. Ни температура воды, ни тип мыла (антибактериальное или иное) не влияют на количество удаляемых микробов.

2. Взбейте мыло, потерев руки друг о друга. Трение увеличит количество удаляемых микробов.

3. Потрите не менее 20 секунд или приблизительное количество времени, необходимое для того, чтобы напевать песню «С Днем Рождения» дважды.

4. Полностью ополосните руки чистой проточной водой.По данным CDC, исследования не показали, что использование бумажного полотенца для выключения крана улучшает здоровье.

5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Последующие годы были трудными для Земмельвейса. Он покинул Вену и отправился в Пешт в Венгрии, где также работал в родильном отделении. Он ввел там практику мытья рук и, как и в Вене, резко снизил уровень материнской смертности. Тем не менее, его успех в спасении жизней не заслужил одобрения его идей.

Земмельвейс опубликовал статьи о мытье рук в 1858 и 1860 годах, а годом позже — книгу, но его теории все еще не были приняты истеблишментом. Его книга была широко осуждена врачами с другими теориями продолжающегося распространения лихорадки во время родов.

Спустя несколько лет здоровье Земмельвейса начало ухудшаться. Некоторые считают, что он страдал от сифилиса или болезни Альцгеймера. Он был помещен в психиатрическую лечебницу и вскоре умер, возможно, из-за сепсиса, вызванного инфицированной раной на руке.

Выкуп врача

В 1867 году, через два года после смерти Земмельвейса, шотландский хирург Джозеф Листер также выдвинул идею дезинфекции рук и хирургических инструментов, чтобы остановить инфекционные заболевания. Его идеи тоже критиковали, но в 1870-х годах врачи начали регулярно чистить зубы перед операцией.

Вскоре после этого другие начали узнавать более ранние работы Земмельвейса. Позже его работа привела к разработке Луи Пастером теории микробов, которая изменила то, как врачи заботятся о своих пациентах и ​​исследуют причины и распространение болезней.(Обучение людей тому, как быть здоровым, прошло долгий путь.)

На эскизе Земмельвейс моет руки в растворе хлорированной извести. Хотя его работа привела к более безопасной медицинской практике, она не была признана до его смерти в 1865 году.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Хирурги начали регулярно чистить руки в 1870-х годах, но важность ежедневного мытья рук стала повсеместной только спустя более века.Лишь в 1980-х годах гигиена рук была официально включена в американское здравоохранение с первыми национальными рекомендациями по гигиене рук. Спустя более столетия после того, как теории Земмельвейса подверглись насмешкам, Медицинский университет Будапешта изменил свое название на Университет Земмельвейса в честь его незамеченной настойчивости в улучшении здравоохранения с помощью чистоты.

Правильная техника, антибактериальное мыло, дезинфицирующие средства для рук и многое другое

Почему так важно мыть руки?

Мытье рук — одна из самых простых и важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым и остановить распространение бактерий и вирусов, таких как простуда, грипп и, возможно, даже коронавирус COVID-19.

Как вирус на моих руках приводит к инфекции в моем теле?

Когда вы протираете глаза, касаетесь носа или рта, любые вирусы на ваших руках могут попасть в ваше тело через слизистые оболочки глаз, носа или рта.

Подумайте обо всех вещах, к которым вы прикасаетесь каждый день — дверных ручках, кнопках лифта, дверных ручках, банкоматах, сенсорных экранах, вашем мобильном телефоне (и всех поверхностях, которых он касался) — и это лишь некоторые из них! При прикосновении к этим объектам любые вирусы, способные выжить на этих поверхностях, могут передаваться вам в руки.По данным Ассоциации специалистов по инфекционному контролю и эпидемиологии, осознаете вы это или нет, по оценкам, люди касаются своего лица не менее 23 раз в час.

Вот почему так важно мыть руки.

Как правильно мыть руки?

Чтобы тщательно очистить руки и предотвратить распространение болезни, нужно предпринять всего несколько простых шагов. Шаги:

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной).
2. Вспеньте руки с мылом. Потрите руки вместе не менее 20 секунд. Тихое «пение» песни на день рождения дважды — это легко запоминающийся инструмент 20-секундного таймера. Не забывайте мыть запястья, тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями.
3. Хорошо ополосните руки под проточной водой.
4. Выключите воду локтем.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.
6. Если вы вытирали руки полотенцем, используйте то же полотенце, чтобы открыть дверь ванной, чтобы выйти из комнаты.Выбросьте полотенце в корзину для мусора.

Нужно ли мыть руки антибактериальным мылом?

Нет, совсем нет, утверждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA заявляет, что нет никаких доказательств того, что использование маркированного потребителем «антибактериального» мыла лучше предотвращает заболевания, чем обычное мыло и вода. На самом деле все мыло антибактериальное. А поскольку микробы, которым вы подвержены, включают вирусы, еще меньше смысла беспокоиться об «антибактериальном» мыле.

Когда я могу или должен использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе?

Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют мыть руки водой с мылом, когда это возможно, чтобы уменьшить количество и типы всех микробов и химикатов на руках.Однако, если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта. Дезинфицирующие средства для рук с более низким содержанием алкоголя не так эффективны в уничтожении микробов.

Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства для рук. Код удаляет определенных микробов с ваших рук. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе могут фактически убить определенные виды микробов, но не все микробы, и в этих случаях вам необходимо использовать мыло и воду.

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе:

• Может не сработать, если ваши руки сильно загрязнены или жирны.
• Не может удалять химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.
• Может причинить вред при проглатывании.
• Необходимо использовать в соответствии с инструкциями, чтобы быть полностью эффективным.

Чтобы использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, выдавите дезинфицирующее средство в ладонь одной руки (прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать правильное количество), потрите руки вместе, включая тыльную сторону ладоней и пальцы. Продолжайте тереть, пока руки не высохнут.

И последнее замечание: спиртовые салфетки лучше и легче использовать для маленьких детей, потому что им не хватает координации для хорошей техники мытья рук.Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе только под присмотром взрослых и храните эти продукты вне досягаемости вашего ребенка.

Есть ли опасность слишком частого мытья рук?

Если у вас много трещин на коже на руках или у вас сухие или потрескавшиеся руки, будьте осторожны с тем, как часто вы моете руки, или используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе (которые могут еще больше высушить вашу кожу). Слишком частое мытье рук или использование этих дезинфицирующих средств для рук лишает ваши руки полезных масел и полезных бактерий, необходимых для борьбы с микробами.Микробы также легче проникают в ваше тело через поврежденную кожу. Чтобы бороться с этим состоянием, нанесите на влажные руки увлажняющий крем или лосьон для рук.

Признаки того, что вы слишком часто моете руки, включают покраснение или раздражение кожи, зуд или шелушение кожи и боль. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения, что вы слишком часто моете руки.

Когда мне следует мыть руки?

Вымой руки:

• Когда они выглядят грязными.
• До, во время и после приготовления пищи.
• Перед едой.
• До и после контакта с больным.
• До и после лечения пореза, язвы или раны.
• После посещения туалета или смены подгузников.
• После сморкания, кашля или чихания. (Чаще мойте руки, когда вы больны, чтобы предотвратить распространение болезни среди окружающих.)
• После прикосновения к животным или отходам животного происхождения.
• После прикосновения к мусору, биологическим жидкостям или в любое время, когда вы сомневаетесь, чисты ли ваши руки.

Помните: мытье рук — простой и эффективный способ борьбы с инфекциями и сохранения здоровья. Это легко сделать, недорого и займет всего 20 секунд вашего времени. Фактически, это лучшие 20 секунд, которые вы можете потратить на свое здоровье — и здоровье окружающих.

Как правильно мыть руки по мнению врачей

Мытье рук, вероятно, является поверхностной и частой частью вашей повседневной жизни. Тем не менее, доктор Роберт Сигал, доктор медицинских наук, основатель Медицинского офиса Манхэттена, никогда не перестает удивлять, как многим взрослым людям удается мыть руки далеко не идеально.

«Как врач я должен очень внимательно следить за чистотой рук и избегать передачи вирусов от пациента к пациенту. Но иногда, когда я иду в ресторан, я замечаю, что люди либо слишком быстро моют руки, либо не пользуются достаточным количеством мыла, либо, что еще хуже, вообще не моются », — говорит Сигал. Мы тоже это видели, и, честно говоря, поскольку мытье рук — самый простой способ предотвратить распространение болезней, мы хотели бы поощрять эту практику. Сезон гриппа в самом разгаре и коронавирус продолжает распространяться, и мы подумали, что было бы полезно спросить доктораСигалу и Тимоти Лэрду, доктору медицины, сертифицированному врачу организации Health First, за их советы по здоровому мытью рук.

Как мыть руки

Вы не поверите, но есть правильный способ мыть руки. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) разбивают его на следующие пять этапов:

1. Смочите руки (до запястья) чистой проточной водой (температура не имеет значения).Закройте кран и нанесите хорошее количество мыла.
2. Вспеньте мыло, потерев руки друг о друга. Не забудьте нанести пену на тыльную сторону рук до запястий, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки не менее 20 секунд. Оба врача рекомендуют дважды напевать песню «С Днем Рождения» от начала до конца, чтобы правильно рассчитать время. «Перед операцией хирурги должны постоять у раковины для чистки в течение 5 полных минут и использовать щетку для чистки под ногтем и очень сильное мыло с щеточкой для чистки на каждом пальце, с обеих сторон рук, и вытереть все по локоть.Никто не ожидает, что остальные из нас будут вытирать столько же, но это дает вам представление о том, что действительно необходимо для уничтожения большинства микробов », — говорит Лэрд.
4. Тщательно ополосните руки под чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым бумажным полотенцем (лучше всего), сушилкой для рук (хорошо) или дайте им высохнуть на воздухе (в крайнем случае).

По мнению врачей и CDC, вы должны мыть руки:

• До, во время и после приготовления пищи. «Содержание в чистоте рук и поверхностей для приготовления пищи, таких как столешницы и разделочные доски, а также мытье сырых продуктов — все это способы предотвратить диарею и другие болезни», — говорит Лэрд.
• Непосредственно перед едой. Думайте о своих руках как о столовой посуде. «Основными воротами для проникновения микробов в наши тела являются рот, нос и руки, — объясняет Лэрд. «Наши руки инокулируют микробы в наш организм, когда они касаются нашего лица или пищи. Затем мы проглатываем микробы и заболеем ».
• До и после ухода за больным на дому с рвотой или диареей.Вирусы, вызывающие рвоту и диарею, такие как норовирус, очень заразны, и мытье рук — ваша лучшая линия защиты, чтобы предотвратить самочувствие.
• До и после лечения пореза или раны для предотвращения инфекции.
• После использования туалета , смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом — «даже микроскопическое количество фекалий может содержать миллионы микробов», — сообщает CDC.
• После сморкания, кашля или чихания. Заразные микробы от чихания могут жить в воздухе часами, многие различные вирусы могут вызывать простуду, а вирус гриппа может жить на поверхности от нескольких минут до часов после того, как зараженный человек подвергся его воздействию, говорит Сигал.
• После прикосновения к животному, корму для животных, лакомству или отходам животного происхождения. Согласно FDA, корм для домашних животных может быть загрязнен бактериями, вызывающими пищевые заболевания, такие как сальмонеллез и листериоз.
• После прикосновения к мусору. Потому что, фу.

Сопутствующие товары

В зависимости от того, где вы находитесь во время стирки, следует помнить о нескольких вещах

Будьте внимательны в ресторанах

Когда вы идете поесть, вы открываете дверь руками, тянете встать со стула и заняться меню. Вот почему мытье рук непосредственно перед едой поможет сдержать рост микробов и сохранит ваше здоровье, говорит Сигал.

Будьте еще внимательнее в общественных туалетах

«Дверь в общественный туалет — или большинство вещей в любом туалете — являются рассадником микробов», — говорит Сигал.«Вот почему автоматические раковины и диспенсеры для бумажных полотенец хорошо работают против распространения вируса. Вам не нужно прикасаться к ним ». Если они недоступны, используйте то, что есть, и обязательно тщательно высушите руки — микробы цепляются за влагу, объясняет Сигал. Повесьте полотенце для рук или возьмите новое, и используйте его, чтобы открыть дверь, чтобы держать руки в чистоте. Не все моют руки после посещения туалета.

Дезинфицирующее средство для переноски

Мытье рук имеет преимущество перед дезинфицирующим средством, когда дело доходит до содержания рук в чистоте, но дезинфицирующее средство, которое Содержит не менее 60 процентов алкоголя, может помочь предотвратить появление микробов, если поблизости нет раковины или мыла.«Потрите им руки не менее 20 секунд, пока руки не высохнут. Это не сработает, если руки сильно загрязнены или покрыты маслом, но это хорошая альтернатива, если мыло и вода недоступны », — говорит Лэрд. «Есть даже несколько микробов, которые лучше уничтожить гелем, чем мылом и водой. Итак, в медицинских учреждениях мы стараемся делать и то, и другое. Мы часто пользуемся гелем и используем мыло и водные скрабы для рук после нескольких применений геля ».

Segal рекомендует приносить дезинфицирующие салфетки на самолеты (очень зараженные) и очищать все поверхности, которые касаются вас, например сиденья самолета, сенсорный экран, ремень и поднос.Путешествуете по суше? После работы с пряжками ремней автосервиса, сиденьями поездов и столбами метро используйте дезинфицирующее средство для рук.

В общем, мытье рук — это искусство, которое стоит совершенствовать. «Мытье рук — один из лучших способов сохранить здоровье вам и вашей семье», — говорит Лэрд.

ДАЛЕЕ:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Вымойте руки с Apple Watch Series 4 или новее

Apple Watch могут автоматически определять, когда вы начинаете стирку, и запускать 20-секундный таймер.

Включить напоминания о мытье рук и мытье рук

Перед включением «Мытья рук» убедитесь, что на вашем iPhone установлена ​​последняя версия iOS, а на Apple Watch — последняя версия watchOS.

1. Откройте приложение «Мои часы» на iPhone и коснитесь «Мытье рук».
2. Нажмите «Таймер для мытья рук», чтобы часы автоматически определяли, когда вы моете руки, и запускали 20-секундный таймер.
3. Нажмите «Напоминания о мытье рук», чтобы часы напоминали вам о необходимости мыть руки после возвращения домой.

Вы также можете включать и выключать эти настройки на Apple Watch в разделе «Мытье рук» в приложении «Настройки».

Запустить таймер

Таймер запускается, когда данные датчика звука и движения в Apple Watch Series 4 и более поздних версиях обнаруживают, что вы моете руки.Вы также почувствуете тактильное оповещение при запуске таймера. Если вы перестанете мыть руки до того, как закончится таймер, ваши часы предложат вам продолжить. Если вы не моете руки, вы можете нажать, чтобы закрыть таймер.

Дата публикации: 16 сентября 2020 г.