6 моделей поведения, которые присущи потенциальным преступникам
Каждое трагическое событие заставляет нас задуматься над собственной безопасностью. Всем нам хотелось бы знать, какие беды и несчастья подстерегают нас в будущем, чтобы в нужный момент суметь избежать их. Но, к счастью или к сожалению, эти знания нам неподвластны. Однако многолетний опыт специалистов криминальной практики позволил выделить 6 базовых характеристик, которые присущи потенциальным преступникам. Благодаря этим сигналам нетрудно понять, может ли тот или иной человек представлять опасность для общества.
Мы в AdMe.ru собрали для вас полезную информацию, обладая которой вы можете обезопасить себя и своих близких.
Измененное восприятие собственной личности
Психоэмоциональный портрет большинства преступников содержит в себе общую деталь — это ярко выраженный максимализм или минимализм в суждениях, в том числе при восприятии самого себя. Человек может преувеличивать собственное значение, возвышая себя к лику Всевышнего. Или же наоборот — преуменьшать свою роль в обществе.
Например, один из нападавших на школу «Колумбайн» в личном дневнике писал: «Я — Бог». Это ярко выраженная радикальная идея своего превосходства над другими. Согласитесь, даже не имея специального образования, можно заметить подобные отклонения в поведении человека. Особенно если они нетипичны для него.
В чем выражается:
маниакальное желание выражать расовое, гендерное, социальное и другое превосходство над другими;
неосознанное преуменьшение своей значимости для окружающего мира, родственников и друзей;
категорический отказ рассматривать любую другую точку зрения, которая отличается от собственной.
Стремление к опасным увлечениям
Стоит ли говорить, что заинтересованность холодным или огнестрельным оружием не является прямым признаком того, что человек — потенциальный преступник. Легальная охота, коллекционирование ножей или раритетных ружей, любовь к компьютерным играм в жанре шутера — это всего лишь увлечение. Здесь важно увидеть и понять ту грань, которая отделяет хобби от маниакальной приверженности к смертельным опасностям.
Согласитесь, если человек восхищается маньяками и преступниками, выражает одобрение и уважение каким-то радикальным идеям и целям, открыто проявляет экстремизм, то это является весомым поводом держаться от него подальше.
Отсутствие сопереживания другому человеку
Как правило, человек, подверженный саморазрушению, искореняет в себе чувство сострадания и сопереживания по отношению к окружающим. Обычно такие люди очень хорошо врут, они склонны к насилию и получают удовольствие от мучения и унижения других.
Современный мир привык выражать свои эмоции и предпочтения самым простым и доступным способом — через социальные сети. Видеозаписи из категории 18+ со сценами жестокости и насилия, агрессивные призывы и лозунги, членство в радикальных сообществах — весомые основания для того, чтобы вызвать опасение у окружающих. Просто оценив контент, который интересует человека, зачастую можно понять, на чем на данный момент он сосредоточен больше всего.
В чем выражается:
- неспособность к искреннему раскаянию за содеянные поступки;
- человек не выражает чувства обеспокоенности в отношении окружающих его людей;
- человек не заботится о собственном физическом и эмоциональном здоровье;
- искусное умение манипулировать людьми для достижения собственных целей.
Явные психические отклонения
В данном случае речь идет о неадекватном поведении, которое отличается от устоявшихся норм. Это может быть ярко выраженная агрессия или ненависть к другим людям и животным, беспричинные перепады настроения, попытки уединиться и абстрагироваться. На самом деле симптомов очень много, но люди, которые осознают свои проблемы, могут достаточно хорошо скрывать их. Ведь в криминальной практике масса случаев, когда самые жестокие маньяки в домашнем окружении были вполне обычными людьми.
В чем выражается:
- нарушение мыслительной деятельности и поведенческих реакций;
- необоснованная агрессия и резкие перепады настроения;
- поведение, выходящее за границы существующих моральных и культурно-нравственных норм;
- человек может чувствовать себя беспричинно счастливым или несчастным несоизмеримо произошедшим событиям;
- расплывчатое осознание действительности и неадекватное восприятие собственного состояния.
Проблемы контактирования с окружающим миром
Желание абстрагироваться от окружающего мира может возникнуть из-за ряда причин. Этому могут поспособствовать продолжительная болезнь, психическое расстройство, длительный отпуск, чрезмерное использование современных технологий.
Стремление к десоциализации у подростков, школьников или студентов чаще всего возникает из-за буллинга — психологического террора, травли, избиения и унижения одного человека другим. Дети и подростки, как правило, пытаются скрыть подобное проявление агрессии со стороны окружающих, считая это чем-то постыдным. И если вы замечаете, что ваш знакомый, ребенок или родственник подвергается давлению, оставлять это без внимания ни в коем случае нельзя.
Депрессия
Речь о самой настоящей депрессии, а не о стрессе или полосе неудач. Очень важно различать эти понятия, так как депрессия является психическим расстройством, в то время как стресс или черная полоса вполне естественные явления в человеческой жизни.
Специалисты выделяют несколько видов этого заболевания, но всех их объединяют несколько признаков:
- апатия и вялость, безразличие, отсутствие эмоций и желаний;
- нарушение сна, тревожность, ощущение страха, потеря концентрации;
- заниженная самооценка, желание спрятаться от общества;
- мысли о смерти, суициде, загробном мире, концентрация на негативных жизненных моментах;
- злоупотребление алкоголем, отказ от еды или чрезмерное переедание, нежелание ухаживать за своим внешним видом.
Что в итоге?
Описанные выше базовые характеристики можно с уверенностью приписать потенциальному преступнику, за исключением одного но. Все они должны вызывать у вас подозрения только в единой совокупности.
Каждому из нас иногда хочется побыть в одиночестве, у каждого бывает плохое настроение и даже срывы. Поэтому, прежде чем делать какие-то выводы, нужно проанализировать все составляющие поведения человека, ведь многие наши действия зависят от контекста ситуации.
И помните, что большинства трагических событий можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя обратился с помощью к человеку.
Бонус: угадайте, кто из них реальный убийца
На одной из фотографий запечатлен убийца, а на другой — обычный парень. Сможете ли вы отгадать, кто из них нанес непоправимый ущерб 17 семьям?
Итак, на правом фото изображен обычный парень, а на левом — одиннадцатиклассник Эрик Харрис, который вместе со своим другом Диланом Клиболдом совершил вооруженное нападение на американскую школу «Колумбайн». В результате этой трагедии были убиты 17 человек и 23 ранены. Данный пример является отличным доказательством того, что судить и пытаться предугадать поступки человека, ссылаясь на его внешность, просто бесполезно и неправильно.
Три типа и две модели поведения в кризис
Фото: Архив ДП |
Бизнес–тренер, директор ООО «СВ–Консалтинг» Игорь Скрипюк о том, как топ-менеджерам и бизнесменам вести себя в кризис.
Кризис — непростое время для предпринимателей и топ–менеджеров. И не только из–за экономических и финансовых сложностей. В этот период их ждут психологические испытания. Кто как поведет себя в ситуации кризиса, зависит от множества факторов, но прежде всего — от индивидуально–психологических особенностей человека, принимающего решения в организации.
Кризис подстегнул воровство в петербургских магазинах
Если говорить об основных моделях поведения в кризис, то их две. Пассивная модель предполагает восприятие кризиса как испытания, которое связано с ухудшением жизни и деятельности. Главная задача — выжить, выйти из этого кризиса с минимальными потерями, как финансовыми, так и психологическими. Разделяющие данную модель до последнего бьются за сохранение статус–кво как в личной жизни, так и в бизнесе: включают режим экономии, сокращают персонал, хватаются за любые предложения в надежде как–то замедлить падение, уповают на счастливый случай, стараются не делать лишних движений, ничего не менять, чтобы не усугубить сложность ситуации. Этой модели часто подвержены люди, которым присуща мотивация избегания неудач.
Активная модель, напротив, связана с восприятием кризиса как шанса радикально изменить что–либо в своей жизни и деятельности. Ориентированные на эту модель считают, что сейчас самое время рискнуть и произвести те изменения, до которых раньше не доходили руки и в которых не было особой необходимости, поскольку дела шли ни шатко ни валко, но шли, а значит, острой необходимости что–то менять, рискуя имеющимся, не было.
В кризисное время стоит рискнуть и попробовать радикально оптимизировать структуру организации, безжалостно избавиться от накопившегося в ней балласта (в старые добрые времена было жалко уволить даже явных лентяев), переориентировать бизнес или даже ликвидировать его, если он и в лучшие годы не был особо прибыльным.
Да, эта модель поведения связана с рисками, но и выигрыш может быть существенным, а потери все равно неизбежны. Этой модели часто подвержены люди с мотивацией достижения успеха. Кстати, обе модели могут быть вполне эффективными, если их грамотно применить.
Считается, что психологически устойчивые личности мобилизуются на решение внешних проблем. А у психологически неустойчивых эти проблемы усугубляют и обостряют сложное внутреннее состояние. Этим–то кризис и опасен.
Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter
Этика делового общения.
— Модели поведения.Страница 25 из 26
Модели поведения.
Модели поведения – это целостный комплекс знаков (речевых, неречевых, поведенческих), направленный на создание некоторого образа. Модель поведения может быть выбрана осознанно или сформироваться самопроизвольно.
В повседневной жизни мы воспринимаем поведение другого человека как целостный образ. Выражая свою позицию, мы делаем это одновременно разнообразными средствами. Так, желая проявить симпатию к какому-либо человеку, мы, как правило, не только скажем ему о своих чувствах, но и передадим их в мягких интонациях голоса, в приветливом взгляде. Этот комплекс знаков образует модель поведения. Модель воспринимается как единое целое.
Например, авторитарное поведение включает в себя безапелляционность суждений, категоричный тон, характерную жестикуляцию. Увидев человека, ведущего себя таким образом, мы можем предвидеть некоторые его реакции и поступки.
Целостность модели нарушается, когда входящие в ее состав элементы противоречат друг другу; например, печальная новость, о которой сообщается с ироничной интонацией.
В жизни каждая модель поведения у разных людей воплощается по-разному. Большая часть моделей поведения в повседневной жизни не является объектом специального изучения, но среди множества моделей имеются такие, которые осмысливаются людьми, становятся предметом специального изучения. Это
Этикетные модели – правила поведения, предписываемые каждой профессии. Например, этические требования, предъявляемые к врачу и дипломату, различаются между собой. Если мы досконально будем знать этические предписания, то возникает вопрос: как достичь этого образца, с помощью каких средств? Ответ на этот вопрос дает стратегическая модель. Стратегические модели фактически представляют собой рекомендации о том, как себя вести для того, чтобы достичь той или иной цели.
Необходимость изобретения поведенческих стратегий обусловлена проблемами, возникающими в процессе общения. Эффективность процесса общения зависит от множества факторов, имеющих человеческую природу. К ним относятся психофизические характеристики человека, его мыслительные особенности, черты характера и установки. Одни факторы являются очевидными, и мы учитываем их автоматически, другие требуют специального рассмотрения. Гораздо сложнее выявить и учесть влияние внутренних позиций человека на его поведение с тем или иным партнером.
Рассмотрим один из важнейших моментов, который лежит в основе многих стратегий, — отношение партнера по общению к самому себе. Это необходимо потому, что в уровне самооценки, в соотношении самооценки и оценки окружающих кроется немало трудностей. Например, если человек по жестам окружающих замечает, что их чувства не соответствуют его представлениям, то он расстраивается. Появляются шаблоны поведения для защиты своего собственного “я”, так называемые защитные механизмы. В качестве защитного механизма может появиться нечувствительность к критическим замечаниям, перенос своих негативных чувств на других людей, рационализация собственных неразумных поступков. Эти реакции мешают взаимопониманию и взаимодействию. Для того, чтобы не вызвать у партнера ощущения угрозы и не спровоцировать его на психологическую защиту, нужно помочь человеку в осознании того, как мы воспринимаем его поступки. И здесь огромную роль играет обратная связь.
“1. В своих замечаниях постарайтесь затронуть прежде всего особенности поведения партнера, а не его личности; старайтесь говорить о конкретных поступках партнера.
2. Говорите больше о своих наблюдениях, а не заключениях, к которым вы пришли. Возможно, что с вашей помощью партнер придет к более глубоким и правильным выводам. Но если все же вам захочется высказать свои соображения и выводы, то не создавайте иллюзии, что ваши выводы объективно отражают реальность.
3. Старайтесь высказаться скорее в описательном ключе, чем в форме оценок…
4. Описывая поведение другого человека, старайтесь не пользоваться категориями “ты всегда…”, “ты никогда…”.
5. Старайтесь сосредоточивать свое внимание на конкретных поступках вашего партнера в ситуациях, имевших место совсем недавно, а не на историях далекого прошлого.
6. Старайтесь давать как можно меньше советов: лучше высказывать свои соображения, как бы делясь мыслями и информацией с партнером.
7. Обеспечивая человеку обратную связь, старайтесь подчеркнуть то, что может быть ценным для него, а не то, что может принести удовлетворение лично вам. При этом следует стараться не злоупотреблять в выражении чувств, не прибегать к эмоциональной разрядке, стараться не манипулировать другими. Обратную связь, как и любую форму помощи, следует скорее предлагать, чем насильно навязывать.
8. Старайтесь давать партнеру такую информацию и в таком количестве, чтобы он был в состоянии воспользоваться ею.
9. Внимательно следите за тем, чтобы момент обеспечения обратных связей был подходящим… Важно выбрать для этого удачное время, место и ситуацию. Нередко в ответ на обратную связь партнер реагирует глубокими эмоциональными переживаниями. Поэтому нужно быть очень щепетильным и трезво оценивать возможности собеседника.
10. Помните, что давать и принимать обратные связи можно при наличии известной смелости, понимания и уважительного отношения к себе и другим”.
Ваше мнение о партнере должно быть выражено так, чтобы не вызвать у него и у того, с кем он делится своими наблюдениями и оценками, чувств обиды, возмущения и протеста. Это особенно важно, если мы имеем дело с человеком внутренне незрелым, чрезвычайно неуверенным в себе, тяжело переживающим любую критику. Следует иметь в виду, что не только тот, кто страдает “комплексами”, требует осторожного, тактичного обращения. Каждый, даже вполне уверенный в себе человек, нуждается в подтверждении собственной значимости в глазах окружающих. Ничто так болезненно не переживается, как неуважение к личности и оскорбление чувства собственного достоинства.
Напротив, обратная связь, в которой фиксируются позитивные качества человека, обладает колоссальным положительным потенциалом.
Только сознавая заложенные в себе позитивные задатки, веря в возможность их развития, человек может уважать себя и стремиться к дальнейшему самосовершенствованию. Выражение чувства симпатии, признание заслуг и достоинств человека вызывают у него, как правило, ответную симпатию, настрой продолжить общение, идти навстречу пожеланиям собеседника. В этом случае, если мы действительно уважаем и ценим другого человека, то выражение подобных чувств не только нравственно оправданно, но и желательно для обоих партнеров.
Но в случае, если психологическая поддержка осуществляется только для того, чтобы получить одностороннюю выгоду, если она становится средством манипуляции сознанием и поведением другого человека, то ее нравственная оценка, безусловно, будет негативной.
Большую популярность в мире получили советы Д.Карнеги, сформулированные им в книге “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей” (М., 1989). Большая часть рекомендаций Д.Карнеги основывается на потребности человека в самоуважении, уважении со стороны собеседника, во внимании к его потребностям.
Вот некоторые из советов: “Будьте искренне заинтересованы в других людях”; “Запомните, что имя человека является для него самым приятным словом”; “Сделайте так, чтобы собеседник почувствовал свою важность, значительность, и сделайте это искренне”; “Покажите, что вы уважаете точку зрения собеседника. Никогда не говорите ему, что он не прав”; “Дайте своему собеседнику почувствовать, что идея принадлежит ему”; “Обращая внимание на ошибки человека, не делайте это “в лоб”; “Прежде чем критиковать другого, говорите о собственных ошибках”; “Давайте возможность человеку спасти свое лицо “; “Хвалите человека за каждое его, пусть незначительное, достижение. При этом будьте искренни и щедры на похвалу” и т. д.
Конечный результат, ради которого Д.Карнеги предлагает использовать свои рекомендации, сводится к тому, чтобы извлечь из общения максимум выгоды. В качестве наиболее сильных аргументов в пользу своих советов Д.Карнеги говорит о том, что с их помощью можно получить денежную прибыль, заключить выгодные контракты, сделать успешную карьеру. Некоторые наши соотечественники, ознакомившись с советами Д.Карнеги, не поняли его основной идеи, считая, что в нашем обществе они неприменимы, так как учат лицемерию и ханжеству.
Это, конечно, неверно. Сама по себе данная модель поведения не несет манипуляторской окраски. Она может быть использована и для партнерского взаимодействия, когда обе стороны получают позитивный эффект от общения.
Другая важная психологическая идея, которая лежит в основе стратегической модели поведения, — это идея о необходимости самоподачи, самопрезентации. Партнер по общению действует в соответствии со своими планами исходя из своего определения ситуации. Для того чтобы общение протекало по желаемому плану, каждый из его участников должен подать себя в соответствии со своим замыслом. Мы осуществляем самопрезентацию сознательно или бессознательно, прямо или косвенно.
Например, самопрезентация осуществляется прямо, когда при знакомстве с человеком мы называем свой статус, страну или город, откуда приехали, семейное положение, и косвенно, с помощью намеков и высказываний (“когда я в последний раз был в Париже…”), костюма, подчеркнуто элегантного или небрежного, определенных манер и атрибутов.
Чрезвычайно важна самопрезентация в профессиональном общении.
Не следует забывать, что при выборе модели поведения мы не столько зависим от самих себя, сколько от многих внешних обстоятельств. Это не освобождает нас от персональной ответственности за свое поведение.
Каковы критерии выбора модели поведения?
1. Нравственная безупречность. При всей нашей склонности к субъективному трактованию морали в обществе существуют общепринятые подходы к объяснению таких понятий, как честность, справедливость и совесть.
2. Учет конкретной ситуации, в которой личность действует или оказалась по стечению обстоятельств.
3. Цель, которую ставит перед собой личность.
4. Самокритичная оценка собственных возможностей использования конкретной модели поведения.
Умелое использование критериев выбора моделей поведения вместе с искусным вхождением в свои жизненные роли — одно из важнейших положений имиджелогии.
Например, в нашей жизни всегда имеются определенные устойчивые параметры поведения. Так, некоторые, встав утром, начинают день с физической зарядки. В течение дня мы совершаем ряд одних и тех же действий. Таким образом, существует конкретный набор моделей поведения повседневного назначения. Это не исключает “вклинивания” в них каких-то других моделей поведения, обусловленных конкретной обстановкой.
Русское слово “модель” произошло от французского слова “modele” — образец. Выбор модели поведения не предполагает какой-либо бесчувственной стандартизации человеческих действий, т. е. отсутствия в них живого темперамента, своеобразия мышления, самобытности, привычек. Выбор модели поведения — это воспроизводство таких вариантов поведения, которые при повседневном общении помогают личности стать коммуникабельной, а потому и привлекательной.
При типологии моделей поведения можно выделить модели поведения в официальном общении и неофициальном (семейном, товарищеском, бытовом). Модели поведения могут быть активного (агрессивного) и пассивного (оборонительного) характера.
Деловая сфера — самая многообразная сфера общения. Ее характерной чертой является то, что в ней все субъекты общения выступают в официальных статусах, участники ориентированы на достижение какого-либо делового эффекта, что неотвратимо обусловливает их модели поведения.
За рубежом не существует каких-либо сомнений в обязательном создании имиджа фирмы или делового человека. Подобное отношение к нему “вмонтировано” в менталитет людей, независимо от занимаемого ими места на служебной лестнице. Имидж выступает как составная часть культуры делового общения. Без него наивно рассчитывать на серьезные успехи в бизнесе, а также пользоваться достойной репутацией в различных кругах общества. Обретение привлекательного имиджа — не самоцель для делового человека. Однако овладение им составляет весьма существенную его личностную и профессиональную характеристику, имеет глубокий практический смысл.
Модели поведения в управлении бизнесом
Блог > Блог > Модели поведения в управлении бизнесом
Каждому человеку присущи модели поведения в определённых ситуациях. О том, как это мешает, и как избавиться от моделей читайте здесь.
Обычная ситуация для современной экономики — финансовый кризис. Даже те, кого он коснулся в меньшей степени, применяют одну и ту же модель поведения. Сокращают персонал, начинают оптимизировать затраты в виде учёта офисной бумаги, отчётов сотрудников о том чем они занимались и т. п. Вроде бы правильно, но так ли нужно действовать именно в этой ситуации? Возможно, нет, но поведенческая модель заставляет.
Или другой, менее страшный пример, падают продажи. Первое желание многих руководителей — стимулировать торговый персонал или руководителя отдела продаж. А в людях ли причина?
Что такое модель поведения
И так можно рассматривать по каждой ситуации. Таким образом, модель поведения это набор действий руководителя, вызванный необходимостью реагировать на раздражители. Как правило, модель поведения имеет набор вполне прогнозируемых, простых действий, направленных на оперативное изменение показателей. Причём в большей степени показателей, чем изменение ситуации.
В модели поведения уже заложена причина ситуации. Соответственно выстраивается программа действий. Но проблема в том, что это, как правило, надуманная причина.
Чем плоха модель поведения
Единственное чем плоха модель поведения это то, что она не решает ситуацию. А если и решает на оперативном уровне, то на тактическом возможен проигрыш. Простой пример. Стимулирование работников сбыта отнюдь не решает ситуацию, например, со снижением спроса или качеством товара. И улучшение показателей, как результат стимулирования, окажется временным. Дальше объёмы продаж упадут больше, и руководителю придётся решать ситуацию с ограничениями по времени и финансовым ресурсам.
Если ситуация не решается, то зачем действовать по модели?
Как избавиться от моделей поведения?
То, что избавляться от моделей нужно, не подлежит сомнению. Другой вопрос как?
Планирование и контроль. Не забывайте об этих двух составляющих управления. С ними непредвиденные ситуации возникают реже. Главное придерживаться той цели, к которой вы стремитесь.
Наличие стратегии. Снижает действие негативных факторов и даёт направления для возможных действий. Руководитель видит стратегию, тактические планы и если не поддастся модели поведения, то не наломает дров на оперативном уровне. А если проблема в стратегии, то легче изменить то, что есть, чем то, чего нет.
Анализ и критическое отношение. Все знают, что за ситуацией стоит причина. Но не все знают, что есть истинные причины, а есть надуманные. Потому что в голове находится модель реакции на ситуацию. И в этой модели уже есть причина. Анализируйте и критикуйте эту причину, ищите другие возможные причины. Что хуже, потерять время на анализ или на неадекватные причине действия и на исправление ошибок?
Спокойствие и индивидуальность. Не поддавайтесь общей панике. Старайтесь подняться над ситуацией и посмотреть на неё со стороны. Многие люди, пока одни паниковали, сокращали штаты и рекламные расходы, зарабатывали неплохие деньги. Даже в самой критической ситуации можно найти выход. Без ясной головы и спокойного отношения к проблеме ситуацию не решить.
Избавившись от моделей поведения, вы сможете выйти на новый уровень управления, а со временем, и бизнеса.
Комментарии
Обработка систематической ошибки, связанной с длиной временных интервалов между интервью и последним эпизодом в гамма-пауссоновской модели поведения
Суворова А. В., Тулупьев А.Л., Пащенко А.Е., Тулупьева Т.В., Красносельских Т.В. Анализ гранулярных данных и знаний в задачах исследования социально значимых видов поведения // Компьютерные инструменты в образовании. №4. 2010. С. 30–38.
Rothman K.J. Epidemiology: An Introduction. Oxford etc.: Oxford University Press, 2002. 223 p.
Bonita R., Beaglehole R., Kjellstrom T. Basic epidemiology. Geneva: WHO, 2006. 226 p.
Bell D.C, Trevino R.A. Modeling HIV Risk [Epidemiology] // JAIDS. 1999. Vol. 22(3). P. 280–287.
Тулупьева Т.В., Пащенко А.Е., Тулупьев А.Л., Красносельских Т.В., Казакова О.С. Модели ВИЧ-рискованного поведения в контексте психологической защиты и других адаптивных стилей. СПб.: Наука, 2008. 140 с.
Тулупьева Т.В., Тулупьев А.Л., Пащенко А.Е. Оценка интенсивности поведения респондента в условиях информационного дефицита // Труды СПИИРАН. Вып. 7. СПб.: Наука, 2008. С. 239–254.
Пащенко А.Е., Тулупьев А.Л., Тулупьева Т.В., Красносельских Т.В., Соколовский Е.В. Косвенная оценка вероятности заражения ВИЧ-инфекцией на основе данных о последних эпизодах рискованного поведения // Здравоохранение Российской Федерации. 2010. № 2. С. 32–35.
Frowler F.J. Improving survey questions: design and evaluation. Thousand Oaks, CA: SAGE Publications, 1995. 200 p. (Applied social research methods series, v. 38.)
Пащенко А.Е. Идентификация интенсивности пуассоновского процесса, моделирующего поведение респондента, в условиях дефицита информации. Информационно-измерительные и управляющие системы. 2009. № 4. т. 7. С. 45–48.
Тулупьев А.Л., Суворова А.В., Тулупьева Т.В., Пащенко А.Е. Косвенные оценки и сравнение параметров угрообразующего поведения в разных группах по неполным и неточным данным // Международная конференция по мягким вычислениям и измерениям. Сборник докладов. 2009. Т. 2. СПб.: Изд-во СПбГЭТУ «ЛЭТИ», 2009. С. 110–114.
Пащенко А.Е., Суворова А.В. Программный комплекс для экспертного оценивания интенсивности поведения респондента в условиях дефицита информации // Интегрированные модели, мягкие вычисления, вероятностные системы и комплексы программ в искусственном интеллекте. Научно-практическая конференция студентов, аспирантов, молодых ученых и специалистов (Коломна, 26–27 мая 2009 г.). Научные доклады. В 2-х т. Т. 2. М.: Физматлит, 2009. С. 220–241.
Zelterman D., Tulupyev A., Heimer R., Abdala N. Statistical design for a small serial dilution series // Statistics in Medicine. 2010. Vol. 29. P. 411–420.
Zelterman D. Models for Discrete Data: Revised Edition. New York: Oxford University Press, 2006. 285 p.
Bekker A., Roux J., Pham-Gia T. Sankhyā:The type I distribution of the ratio of independent ―Weibullized‖ generalized beta-prime variables // Stat Papers. 2009. Vol. 50. P.323–338.
Coelho C., Mexia J. On the Distribution of the Product and Ratio Independent Generalized Gamma-Ratio Random Variables // The Indian Journal of Statistics. 2007. Vol. 69. Part. 2. P. 221–255.
McDonald J., Xu Y. A generalization of the beta distribution with applications // Journal of Econometrics. 1995. Vol. 66. P. 133–152.
Pham-Gia T. Exact distribution of the generalized Wilks’s statistic and applications // Journal of Multivariate Analysis. 2008. Vol. 99. P. 1698–1716.
Beta Prime Distribution // Wikipedia. (Access: March 17, 2011.) <http://en.wikipedia.org/wiki/Beta_prime_distribution>.
Zelterman D., Chen Ch. Homogeneity test against central-mixture alternatives // Journal of the American Statistical Association. 1988. Vol. 83. No. 401. P. 179–182.
Hovanov N., Yudaeva M., Hovanov K. Multicriteria estimation of probabilities on basis of expert non-numeric, non-exact and non-complete knowledge // European Journal of Operational Research. 2009. Vol. 195. Issue 3. P. 857–863.
Хованов Н.В. Анализ и синтез показателей при информационном дефиците. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1996. 196 с.
Хованов Н.В. Метод рандомизированных траекторий в задачах оценки функциональной зависимости // Труды СПИИРАН. 2009. Вып. 9. С. 262–279.
Ярушкина Н. Г. Современный интеллектуальный анализ нечетких временных рядов // Интегрированные модели и мягкие вычисления в искусственном интеллекте. V-я Международная научно-практическая конференция. Сборник научных трудов. В 2-х т. Т. 1. С. 19–29.
Ковалев С.М. Гибридные коннекционистские модели извлечения темпоральных знаний // Интегрированные модели и мягкие вычисления в искусственном интеллекте. V-я Международная научно-практическая конференция. Сборник научных трудов. В 2-х т. Т. 1. С. 30–40.
Нечеткие гибридные системы. Теория и практика / под ред. Ярушкиной Н.Г. М.: Физматлит, 2007. 208 с.
Лицом к лицу / Face to face (Израиль). мужские модели поведения — Музей современного искусства Эрарта
«Лицом к лицу» исполняется под ломанный саундтрек сонаты Бетховена для фортепиано и текст известного композитора Хэрольда Рубина. Это именно текст в прямом смысле слова: танцовщики движутся под мужской голос, который читает странные политические речёвки о войне, деньгах и ракетах «Катюша».
Пользуясь своим уникальным языком исполнителя, Майкл Гетман вместе с талантливым танцовщиком Эльдадом Бен Сассоном провёл самое тонкое, хотя временами и неистовое, хореографическое исследование вопроса близости и пристального взгляда другого человека.
Этот танец — о напряжённых взаимоотношениях между искусством и войной, звуками и образами, любовью и ненавистью, Каином и Авелем. В нём есть ссылка на политические события, но нет однозначной оценки. А если вспомнить понятие «внутренняя война», то можно сказать, что на сцене возникает сложное, полное юмора путешествие в поисках того, кто же жертва? Где можно провести грань между двумя личностями? Как близки мы можем быть с другим человеком? Чего мы просим у Другого? И является ли Другой нашим самым близким Братом?
Эти вопросы исследуются на чисто физиологическом уровне: и мы можем по-новому посмотреть на архетипические мужские модели поведения в конфликте.
Премьера работы состоялась в 2012 году на фестивале в Голландии (театр Korzo).
Майкл Гетман родился в 1978 году в Израиле. После обучения в Bat Dor Studios for Dance (1986—1994) в Тель-Авиве Майкл присоединился к компании Batsheva Dance Company (под руководством Охада Нахарина и Наоми Перлов). Через три года, покинув компанию, переехал в Германию ради контракта с Амандой Миллер и её компанией Pretty Ugly Ballet во Фрайбурге.
С 1999 по 2006 Майкл работал с Вильямом Форсайтом, Маргарет Донлон, Алессио Силверстейн, Орьян Андерсон, Теро Саурян и многими другими. В 2006 году Майкл Гетман вернулся обратно в Израиль и зарекомендовал себя как независимый хореограф и преподаватель. В Израиле Майкл тесно сотрудничал с Эмануэль Гат, Талиа Паз, Яара Долев, Ирад Мазлиач. На протяжении последних шести лет Майкл ставит, исполняет, преподаёт и проводит большое количество перформансов и воркшопов по всему миру.
В 2006 году Майкл был удостоен премии Американо-израильского фонда искусств. В 2008—2009 годах его соло Ramification получило первое и второе места на фестивалях Cross Connection Ballet в Дании и Festival Minjator в Белграде. В данный момент Майкл работает над проектом Silent Warriors специально для Holland Dance Festival 2012 и изучает философию и историю наук в университете Тель-Авива.
Мероприятие проходит при поддержке Генерального консульства Израиля в Санкт-Петербурге.
Сопродюсеры: Голландский фестиваль танца (Holland Dance Festival), арт-центр Bikorey Ha-Itim в Тель-Авиве.
Хореография: Майкл Гетман / Michael Getman
Соавторы: Эльдад Бен Сассон / Eldad Ben Sasson, Йел Венеция / Yael Venezia
Исполнители: Майкл Гетман / Michael Getman, Эльдад Бен Сассон / Eldad Ben Sasson
Текст и звук: Хэрольд Рубин / Herold Rubin
Музыка: Бетховен, соната для фортепиано в исполнении Владимира Ашкенази / Vladimir Ashkenazy
Модели Поведения Потребителей На Рынке Товаров И Услуг
Author
Listed:- В.И. ЖУК
(Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь)
Abstract
В статье рассматриваются модели поведения потребителей как упрощенное представление их реального поведения, с помощью которых возможно конструирование теории потребительского поведения. Модели поведения потребителей классифицируются по уровню сложности и в соответствии с факторами, влияющими на поведение потребителей. Представлены структурные, стохастические (вероятностные) модели, такие, как: модели Говарда-Шета, модель Никосии, модели Энгеля, Коллата, Блэквелла и симуляционные модели поведения потребителей, а также индивидуальные и семейные модели принятия решений о покупке товаров и услуг.
Suggested Citation
Download full text from publisher
Corrections
All material on this site has been provided by the respective publishers and authors. You can help correct errors and omissions. When requesting a correction, please mention this item’s handle: RePEc:scn:031787:16471939. See general information about how to correct material in RePEc.
For technical questions regarding this item, or to correct its authors, title, abstract, bibliographic or download information, contact: . General contact details of provider: http://cyberleninka.ru/ .
If you have authored this item and are not yet registered with RePEc, we encourage you to do it here. This allows to link your profile to this item. It also allows you to accept potential citations to this item that we are uncertain about.
We have no bibliographic references for this item. You can help adding them by using this form .
If you know of missing items citing this one, you can help us creating those links by adding the relevant references in the same way as above, for each refering item. If you are a registered author of this item, you may also want to check the «citations» tab in your RePEc Author Service profile, as there may be some citations waiting for confirmation.
For technical questions regarding this item, or to correct its authors, title, abstract, bibliographic or download information, contact: CyberLeninka (email available below). General contact details of provider: http://cyberleninka.ru/ .
Please note that corrections may take a couple of weeks to filter through the various RePEc services.
Цепочка ответственности
Намерение
- Избегайте связывания отправителя запроса с его получателем, давая больше чем один объект имеет шанс обработать запрос. Цепь приема объекты и передать запрос по цепочке, пока объект не обработает Это.
- Запросы на запуск и отпуск с одним конвейером обработки, который содержит множество возможных обработчиков.
- Объектно-ориентированный связанный список с рекурсивным обходом.
Проблема
Существует потенциально переменное количество «обработчиков» или «обрабатывающих элементов». или «узловые» объекты, и поток запросов, которые необходимо обработать.Необходимо эффективно обработать запросы без жестких отношений и приоритета обработчиков, или сопоставления запросов к обработчикам.
Обсуждение
Инкапсулировать элементы обработки внутри абстракции «конвейера»; и чтобы клиенты «запускали и оставляли» свои запросы при входе в трубопровод.
Шаблон связывает принимающие объекты вместе, а затем передает любые запрашивать сообщения от объекта к объекту, пока не достигнет объекта способен обрабатывать сообщение.Количество и тип обработчика объекты не известны априори, их можно настраивать динамически. В механизм цепочки использует рекурсивную композицию, чтобы позволить неограниченное количество связываемых обработчиков.
Цепочка ответственности упрощает взаимосвязи объектов. Вместо отправители и получатели, поддерживающие ссылки на всех кандидатов получателей, каждый отправитель сохраняет единственную ссылку на главу цепочка, и каждый получатель сохраняет единственную ссылку на свой непосредственный преемник в цепочке.
Убедитесь, что существует «страховочная сетка» для «улавливания» любых запросов, которые оставаться без присмотра.
Не используйте цепочку ответственности, если каждый запрос обрабатывается только один обработчик, или, когда клиентский объект знает, какой объект службы должен обработать запрос.
Структура
Производные классы знают, как удовлетворить запросы клиентов. Если «текущий» объект недоступен или недостаточен, то он делегирует базовый класс, который делегирует «следующему» объекту, и круговорот жизни продолжается.
Несколько обработчиков могут участвовать в обработке каждого запроса. Запрос может быть передан по всей цепочке, с последняя ссылка будьте осторожны, чтобы не делегировать «null next».
Пример
Шаблон «Цепочка ответственности» позволяет избежать связывания отправителя запрос к получателю, давая возможность более чем одному объекту обработать запрос. Банкоматы используют цепочку Ответственность в механизме выдачи денег.
Контрольный список
- Базовый класс поддерживает указатель «следующий».
- Каждый производный класс реализует свой вклад в обработку запрос.
- Если запрос необходимо «передать», то производный класс «выполняет обратный вызов» базовому классу, который делегирует указатель «следующий».
- Клиент (или третье лицо) создает и связывает цепочку (которая может включать ссылку от последнего узла к корневому узлу).
- Клиент «запускает и оставляет» каждый запрос с корнем цепь.
- Рекурсивное делегирование создает иллюзию магии.
Эмпирические правила
- Цепочка ответственности, командование, посредник и наблюдатель, расскажите, как вы можете разделить отправителей и получателей, но с разными компромиссами. Цепочка ответственности передает запрос отправителя по цепочке потенциальные получатели.
- Цепочка ответственности может использовать команду для представления запросов как объекты.
- Цепочка ответственности часто применяется вместе с Композитный. Здесь родительский компонент компонента может выступать в качестве его преемника.
Поддержите наш бесплатный веб-сайт и приобретите электронную книгу!
- Подробное объяснение 22 шаблонов проектирования и 8 принципов
- 406 хорошо структурированных, легко читаемых страниц без жаргона
- 228 понятных и полезных иллюстраций и диаграмм
- Архив с примерами кода на 4 языках
- Поддерживаются все устройства: форматы EPUB / MOBI / PDF
Примеры кода
Шаблон разработки стратегии
Намерение
- Определите семейство алгоритмов, инкапсулируйте каждый из них, и сделать их взаимозаменяемыми. Стратегия позволяет алгоритму варьироваться независимо от клиентов, которые его используют.
- Захватить абстракцию в интерфейсе, похоронить детали реализации в производных классах.
Проблема
Одна из доминирующих стратегий объектно-ориентированного дизайн — это принцип «открыто-закрыто».
Рисунок демонстрирует, как это обычно достигается — инкапсулировать детали интерфейса в базовый класс и похоронить детали реализации в производных классах. Клиенты могут затем соедините себя с интерфейсом, и не нужно испытать потрясения, связанные с изменениями: без последствий при изменении количества производных классов и без влияния при изменении реализации производного класса.
Общей ценностью сообщества разработчиков программного обеспечения в течение многих лет было «максимизировать сцепление и минимизировать сцепление».Объектно-ориентированный подход к дизайну, показанный на рисунке, сводится к связь. Поскольку клиент связан только с абстракцией (т.е. полезная фантастика), а не конкретное воплощение эту абстракцию можно сказать, что клиент практикует «абстрактное сцепление». объектно-ориентированный вариант более общий призыв «свести к минимуму связи».
Более популярная характеристика этой «абстрактной связи». принцип: «Программа для интерфейса, а не реализация».
Клиенты должны предпочесть «дополнительный уровень косвенности» что предоставляет интерфейс (или абстрактный базовый класс).Интерфейс фиксирует абстракцию (т. Е. «Полезную фантастику»). клиент хочет упражняться, и реализация этого интерфейс эффективно скрыт.
Структура
Сущность интерфейса может представлять собой абстрактный базовый класс или ожидания сигнатуры метода клиент. В первом случае иерархия наследования представляет собой динамический полиморфизм. В последнем случае интерфейс сущность представляет собой код шаблона в клиенте и наследование иерархия представляет собой статический полиморфизм.
Пример
Стратегия определяет набор алгоритмов, которые могут использоваться взаимозаменяемо. Виды транспорта в аэропорт — это пример стратегии. Существует несколько вариантов, таких как вождение на собственном автомобиле, такси, трансфер до аэропорта, городской автобус или лимузин. Для некоторых аэропортов также доступны метро и вертолеты. как вид транспорта в аэропорт. Любой из этих режимов транспорта доставят путешественника в аэропорт, и они могут использоваться как взаимозаменяемые.Путешественник должен выбрать Стратегию на основе компромисса между стоимостью, удобством и временем.
Контрольный список
- Определите алгоритм (т. Е. Поведение), который клиент предпочел бы доступ через «точку изгиба».
- Укажите подпись для этого алгоритма в интерфейсе.
- Похороните детали альтернативной реализации в производных классах.
- Клиенты алгоритма подключаются к интерфейсу.
Эмпирические правила
- Стратегия похожа на шаблонный метод, за исключением его детализации.
- Состояние похоже на Стратегию, за исключением своего предназначения.
- Стратегия позволяет изменять внутренности объекта. Декоратор позволяет менять скин.
- Состояние, Стратегия, Мост (и в некоторой степени Адаптер) имеют аналогичные структуры решения. Все они разделяют элементы идиома «ручка / тело». Они различаются по намерениям, то есть они решать разные проблемы.
- Стратегия имеет 2 различных реализации, первая из которых похож на State. Разница во времени привязки (Стратегия это шаблон с однократным связыванием, тогда как состояние более динамично).
- Из стратегических объектов часто получаются хорошие легковесы.
Поддержите наш бесплатный веб-сайт и приобретите электронную книгу!
- Подробное объяснение 22 шаблонов проектирования и 8 принципов
- 406 хорошо структурированных, легко читаемых страниц без жаргона
- 228 понятных и полезных иллюстраций и диаграмм
- Архив с примерами кода на 4 языках
- Поддерживаются все устройства: форматы EPUB / MOBI / PDF
Примеры кода
Более подробную информацию, схемы и примеры шаблона разработки стратегии вы можете найти на нашем новом партнерском ресурсе Refactoring.Guru. Шаблон проектирования наблюдателяНамерение
- Определите зависимость «один ко многим» между объектами, чтобы, когда один объект изменяет состояние, все его иждивенцы уведомляются и обновляются автоматически.
- Инкапсулировать основные (или общие, или движущиеся) компоненты в теме абстракция и переменные (или дополнительные, или пользовательский интерфейс) компоненты в иерархии наблюдателей.
- Часть «Представление» модели-представления-контроллера.
Проблема
Большой монолитный дизайн плохо масштабируется по сравнению с новым графиком или взимаются требования к мониторингу.
Обсуждение
Определите объект, который является «хранителем» модели данных и / или бизнеса. логика (Тема). Делегируйте все функции просмотра разделенным и отдельные объекты-наблюдатели. Наблюдатели регистрируются в Тема как они созданы. Всякий раз, когда тема меняется, она сообщает всем зарегистрированным наблюдателям, что он изменился, и каждый Наблюдатель запрашивает у субъекта это подмножество состояния субъекта. что он отвечает за мониторинг.
Это позволяет настраивать количество и «тип» объектов «просмотра». динамически, а не статически указывается во время компиляции.
Описанный выше протокол определяет модель взаимодействия «вытягивание». Вместо Субъекта «подталкивают» то, что изменилось ко всем Наблюдателям, каждый Наблюдатель отвечает за «вытягивание» своего «окна интереса» из Предмет. Модель «выталкивания» ставит под угрозу повторное использование, в то время как модель «вытягивания» менее эффективны.
Вопросы, которые обсуждаются, но оставлены на усмотрение дизайнера, include: реализация сжатия событий (отправка только одного изменения трансляции после того, как произошла серия последовательных изменений), имея один Наблюдатель, наблюдающий за несколькими Субъектами и гарантирующий, что Субъект уведомляет своих Наблюдателей, когда собирается уходить.
Паттерн Observer захватывает львиную долю Model-View-Controller архитектура, которая была частью сообщества Smalltalk в течение многих лет.
Структура
Субъект представляет ядро (или независимое, или общее, или двигатель) абстракция. Наблюдатель представляет переменную (или зависимую, или необязательный или пользовательский интерфейс) абстракция. Тема подсказывает Наблюдатель возражает против своего дела. Каждый наблюдатель может перезвонить к теме по мере необходимости.
Пример
Наблюдатель определяет отношение «один ко многим», так что когда один объект изменяется состояние, остальные уведомляются и обновляются автоматически. Некоторые аукционы демонстрируют эту закономерность. Каждый участник торгов имеет пронумерованный ракетка, которая используется для обозначения ставки. Аукционист начинает торгов и «наблюдает», когда поднимается весло, чтобы принять ставку. В принятие предложения изменяет цену предложения, которая транслируется для всех участников торгов в форме новой заявки.
Контрольный список
- Различия между основной (или независимой) функциональностью и необязательная (или зависимая) функциональность.
- Смоделируйте независимую функциональность с «предметной» абстракцией.
- Смоделируйте зависимую функциональность с помощью иерархии «наблюдателей».
- Subject связан только с базовым классом Observer.
- Клиент настраивает количество и тип наблюдателей.
- Наблюдатели регистрируются у Субъекта.
- Субъект транслирует события всем зарегистрированным наблюдателям.
- Субъект может «проталкивать» информацию Наблюдателям или Наблюдатели могут «вытащить» нужную им информацию из Субъекта.
Эмпирические правила
- Цепочка ответственности, командование, посредник и наблюдатель, расскажите, как вы можете разделить отправителей и получателей, но с разными компромиссами. Цепочка ответственности передает запрос отправителя по цепочке потенциальные получатели. Команда обычно указывает отправителя-получателя связь с подклассом. У посредника есть отправители и получатели косвенно ссылаются друг на друга. Наблюдатель определяет очень несвязанный интерфейс, который позволяет настраивать несколько приемников на время выполнения.
- Посредник и Наблюдатель — конкурирующие модели. Разница между это то, что Observer распространяет сообщения, вводя объекты «наблюдатель» и «субъект», тогда как объект-посредник инкапсулирует связь между другими объектами. Мы нашли это легче сделать многоразовых наблюдателей и субъектов, чем повторно использовать Посредники.
- С другой стороны, Посредник может использовать Observer для динамического регистрация коллег и общение с ними.
Поддержите наш бесплатный веб-сайт и приобретите электронную книгу!
- Подробное объяснение 22 шаблонов проектирования и 8 принципов
- 406 хорошо структурированных, легко читаемых страниц без жаргона
- 228 понятных и полезных иллюстраций и диаграмм
- Архив с примерами кода на 4 языках
- Поддерживаются все устройства: форматы EPUB / MOBI / PDF
Примеры кода
Более подробную информацию, схемы и примеры шаблона проектирования Observer вы можете найти на нашем новом партнерском ресурсе Refactoring.Guru.Как изменить свои мысли и модели поведения к лучшему
Автор: Jon Jaehnig
Обновлено 29 января 2021 г.
Медицинское заключение: Лорен Фоули
Если у вас есть мысли или модели поведения, которые, как вы знаете, являются нездоровыми или непродуктивными, или даже токсичными для вас самих и окружающих, изменить их может быть сложно.В конце концов, эти шаблоны — часть жизни. Решение о том, что вам нужно изменить свои мысли и модели поведения к лучшему, — огромный шаг, но он может заставить вас задуматься, с чего начать.
Понимание своих мыслей через внимательность
Источник: rawpixel.com
Чтобы изменить свои мысли, вам нужно понять, как работают ваши мыслительные процессы. Это звучит просто, но это немного сложнее, чем можно было ожидать.
Наш разум работает все время, как компьютер, а не только когда мы активно на что-то обращаем внимание или пытаемся что-то понять. Когда вы едете за рулем, принимаете душ, читаете или смотрите телевизор, ваш ум просто бешен. Сторонники осознанности называют это «обезьяньим умом».
Ваш мозг имеет тенденцию отключать обезьяний разум, но он по-прежнему оказывает огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Может быть сложно научиться уделять больше внимания своему обезьяньему разуму, но это может помочь вам понять и активно изменить свое мировоззрение.
Один из лучших способов понять свой обезьяний разум — это процесс, называемый «медитацией осознанности». Это мысленное упражнение, обычно используемое для снижения стресса, также может помочь вам понять и изменить свои мысли и модели поведения.
Для начала сядьте или лягте удобно. Закрой глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Вам не нужно менять дыхание, чтобы сделать его глубже или медленнее, просто обратите внимание на то, как вы чувствуете дыхание, когда оно входит и выходит из вашего тела. Скорее всего, вы сможете сосредоточиться на своем дыхании только на несколько мгновений, прежде чем ваш обезьяний ум прервется.Это нормально. Просто запишите, о чем была мысль, и вернитесь к своему дыханию. Постарайтесь сделать это хотя бы пять минут. К концу своего времени вы, возможно, заметили тенденцию в мыслях, которые вас отвлекали. Постарайтесь выполнять это упражнение хотя бы раз в неделю, но работайте не менее пяти минут в день.
После того, как вы сделаете это какое-то время, вы должны больше осознавать, что ваш обезьяний разум говорит вам в течение дня. Если вы активно пытаетесь измениться к лучшему, вероятно, вас сдерживает обезьяний разум.Возможность его перехватить может помочь вам не допустить, чтобы он определял ваше поведение.
Понимание моделей вашего поведения с помощью ретроспективы
Ваш обезьяний разум может контролировать ваше поведение, но ваше поведение легче наблюдать, чем ваш обезьяний разум. Скорее всего, если вы в первую очередь заинтересованы в изменении своих мыслей и моделей поведения, возможно, именно ваше поведение дало вам понять, что что-то не так.
Наблюдение за своим поведением — это активное занятие, но оно не обязательно требует медитации.Просто нужно обращать внимание на то, что вы чувствуете своим поведением. Иногда поведение, которое вы хотите изменить, является привычкой. Это означает, что может быть трудно не сделать этого, даже если вы потом пожалеете об этом. Итак, относитесь к этому поведению так же, как вы относились к своим навязчивым мыслям в упражнении на осознанность выше. То есть не ругайте себя, просто обратите внимание на то, что они заставляют вас чувствовать, и посмотрите, какие тенденции вы можете заметить. Это может сделать две важные вещи.
Во-первых, это может помочь вам понять цепочки событий, которые могут привести к вашему нежелательному поведению или к отдельным событиям, которые могут вызвать такое поведение. Например, возможно, вы ведете себя нежелательным образом только тогда, когда находитесь с определенными людьми, или если вы пьете, или когда у вас был плохой день на работе. Как только вы распознаете вещи, которые приводят к вашему нежелательному поведению, вы можете обнаружить, что можете прервать цепочку событий.
Во-вторых, напоминание себе о негативных чувствах, которые вы испытываете после выполнения нежелательного поведения, может помочь вам избежать этого.Иногда мы знаем, что обсуждаем негативное поведение, но можем забыть о том, как это заставляет нас чувствовать себя позже. Напоминая себе о своем прошлом сожалении о своем поведении, прежде чем вы это сделаете, вы сможете убедить себя, что такое поведение того не стоит.
Понимание моделей вашего поведения через окружающих
Источник: pxhere.com
Иногда мы не понимаем, что не так в нашем поведении; мы знаем только то, что это вредит окружающим.В этом случае может быть сложно самостоятельно отслеживать свои модели поведения и чувства, как описано выше, но это не означает, что у вас нет надежды.
Если вы не понимаете, как ваше поведение вредит другим или даже какое поведение вызывает проблему, вы можете часто узнать об этом, спросив их. Это может показаться немного неловким, но если вы искренне относитесь к другим, когда спрашиваете их, они обычно поймут и дадут свой совет.
Если вы знаете, какое поведение хотите изменить, можно легко связаться с людьми, на которых оно влияет.Попробуйте начать разговор с чего-то вроде: «Я пытаюсь изменить X в себе, и я думаю, что мне будет легче, если я пойму, что это вызывает у других».
Если вы не знаете, какое поведение хотите изменить — вы просто знаете, что это должно быть изменение — может быть труднее найти людей, с которыми можно поговорить. Подумайте о том, чтобы начать с близких вам людей, например, членов семьи и коллег. Вам не нужно начинать с «признания» своего негативного поведения. Вместо этого вы можете начать разговор с чего-то вроде: «Я пытаюсь стать лучше, но не знаю, с чего начать.Есть ли что-то, что я говорю или делаю, что вас расстраивает? «
Может показаться, что вы открываете для себя неприятные отзывы. Столкновение с тем, что вам нужно изменить свое поведение, может быть трудным, но это путешествие, которое вы уже начали. Если вы будете честны с кем-то, когда просите его о помощи, он вряд ли воспользуется ею как предлогом, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Постарайтесь помнить, что они заботятся о ваших интересах, даже если они дают обратную связь, которую трудно услышать.
Понимание ваших мыслей и моделей поведения посредством наблюдения
Понимание того, откуда берутся ваши мысли или модели поведения, может помочь вам изменить их к лучшему. Иногда мы не знаем, откуда берутся наши мысли или модели поведения. Однако в других случаях мы можем распознать наши негативные мысли или модели поведения в окружающих. Возможно, это люди, у которых мы их взяли. Иногда мы заимствуем негативное поведение от родителей, коллег или друзей.Часто мы понимаем, что вели себя неприемлемо, когда узнаем себя в ком-то другом.
Определение того, где вы заметили нежелательное поведение, может помочь вам понять, как его избежать, а также куда не обращаться за советом по его исправлению.
Почему некоторые модели поведения трудно изменить
Даже если вы поймете, в чем заключается ваше негативное поведение, откуда оно взялось и что к нему приводит, может быть трудно изменить образ мышления и поведения.Причина этого может быть сложной, но есть несколько основных тенденций.
Некоторые модели мышления и поведения трудно изменить, потому что, даже если вы больше не хотите ими заниматься, они социально приемлемы — или даже поощряются. Яркие примеры включают такие вещи, как употребление алкоголя или психоактивных веществ, переедание и другие виды деятельности. Каким бы ни было поведение, оно, вероятно, поощряется в определенных условиях или социальных условиях. В этом случае вам может потребоваться удалить себя из этой среды или социальной группы, чтобы избежать побуждений к проявлению нежелательных мыслей или моделей поведения.
Источник: pexels.com
Некоторые паттерны негативного поведения могут поощряться вашим телом, что затрудняет их преодоление. Некоторые виды негативного поведения обычно заставляют нас чувствовать себя хорошо, потому что они основаны на здоровом поведении или имитируют его и сбивают с толку систему химического вознаграждения вашего тела. Если вы слишком часто допускаете такое поведение, ваше тело может ассоциировать его с гормонами хорошего самочувствия, что приведет к поведенческой зависимости, химически похожей на расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ.Это может относиться к употреблению определенных продуктов, игре в видеоигры, занятиям сексом и другим занятиям.
Когда вам нужна помощь
Иногда, несмотря на все наши усилия и намерения, мы просто не можем преодолеть свои нежелательные мысли или модели поведения. Образ мыслей может быть слишком глубоко укоренен в наших ментальных процессах, или поведение может быть слишком сильно врезано в наш центр вознаграждения. В этом случае вам может потребоваться помощь.
Источник: pexels.ком
Разговор со своим лечащим врачом может быть хорошим началом, особенно если ваше поведение вредит вашему здоровью. Они смогут направить вас к ресурсам сообщества.
Другой вариант — обратиться к онлайн-группам поддержки, общественным центрам и местным службам психического здоровья. Многие нежелательные мысли и модели поведения встречаются чаще, чем мы думаем, и во многих сообществах есть группы поддержки для людей, которые их переживают.
Наконец, вы можете встретиться с психологом или терапевтом.Это может показаться пугающим и дорогостоящим. Однако поиск терапевта или консультанта в Интернете может помочь решить эти проблемы. Онлайн-терапевты и консультанты более доступны и удобны, чем личные встречи с консультантами или терапевтами.
Исследование показало, что онлайн-терапия может быть более индивидуальной, чем традиционная. Девяносто шесть процентов людей, использующих онлайн-терапию, сообщили, что чувствуют личную связь со своими онлайн-терапевтами, по сравнению с 91 процентом, которые обращались к терапевтам лицом к лицу.Они также больше вкладывались в выполнение домашних заданий, которые назначали им терапевты, и время от времени просматривали переписку между ними и их терапевтами, побуждая их двигаться вперед в своей жизни.
Как BetterHelp может вас поддержать
Если вы обнаружите, что снова возвращаетесь к старым образцам мышления и поведения, обратитесь в BetterHelp. Вам подберут лицензированного терапевта или консультанта, который научит вас методам борьбы с нежелательными мыслями и поведением и их изменения, предлагая эмоциональную поддержку и понимание.Вы сможете встретиться со своим онлайн-терапевтом, не выходя из дома и в удобное для вас время. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Доктор. Стритер прислушивается к моим опасениям, независимо от того, насколько они велики или малы, и помогает увидеть ситуации с других точек зрения. Они всегда предоставляют мне дополнительные ресурсы для исследования или предлагают способы, как мне практиковаться в большей осознанности, отказе от обучения поведению, которое больше не служит мне, и укреплению новых поведенческих целей.Я очень рекомендую доктора Стритера !! »
«Надежда очень хорошо умеет оценивать то, что я не говорю, а то, что я есть на самом деле, и очень хороша в том, чтобы добраться до сути вещей и помочь мне определить мыслительные процессы и поведение, которые присутствуют в моей жизни. Я очень ценю ее идеи и инструменты! »
Страница не найдена | MIT
Перейти к содержанию ↓- Образование
- Исследовательская работа
- Инновации
- Прием + помощь
- Студенческая жизнь
- Новости
- Выпускников
- О Массачусетском технологическом институте
- Подробнее ↓
- Прием + помощь
- Студенческая жизнь
- Новости
- Выпускников
- О MIT
Попробуйте поискать что-нибудь еще! Что вы ищете? Увидеть больше результатов
Предложения или отзывы?
Как распознать повторяющиеся модели мыслей, эмоций и поведения
, автор — Моника Валанкевич
Чтобы распознать повторяющийся паттерн, нужна радикальная честность и хорошая доза сострадания к себе.Иногда наше повторяющееся поведение и переживания становятся настолько укоренившимися, что кажутся частью нашей личности. Когда мы неоднократно оказываемся в похожей, но нежелательной ситуации, или когда мы повторяем один и тот же сценарий снова и снова, не зная почему, это может означать, что мы попали в повторяющийся цикл.
Первый шаг к освобождению — это распознать шаблон, какой он есть. Один из способов сделать это — сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию через более широкий объектив.
Многие техники могут помочь нам дистанцироваться от наших мыслей и эмоций, медитация — самая известная из них.Однако ведение дневника, особенно письмо в потоке сознания, в котором вы не подвергаете себя цензуре и просто позволяете словам течь по странице, также позволяет вам отойти на расстояние, необходимое для распознавания образов. Итак, возьмите лист бумаги и подумайте о своем прошлом и настоящем.
Вы в настоящее время находитесь в ситуации, которая вызывает знакомое чувство дискомфорта? Эта ситуация напоминает вам что-то из вашего прошлого? Обычно существует активная связь между прошлым и настоящим.Спросите себя, что привело вас туда, где вы находитесь. Замечаете ли вы какие-либо ситуации, которые имеют тенденцию повторяться — например, всегда общаться с людьми одного и того же типа или постоянно упускать возможности из-за того, что вы не чувствуете себя «достаточно хорошим»? Иногда это не так очевидно и заметно, но суть ситуации может быть той же, то есть заставляет вас чувствовать то же самое. Присутствует сильное чувство близости или дежавю, хотя обстоятельства могут быть очень разными. Это похоже на дом, но не в хорошем смысле.Примите это к сведению. Это ваша подсказка, ведущая к раскрытию закономерности.
Затем поищите шаблоны, которые имеют более внутренний характер, например, шаблон негативного разговора с самим собой. Может быть, вы постоянно принижаетесь или склонны к катастрофам. Эти шаблоны побуждают вас делать определенный выбор и вести себя определенным образом, поэтому рано или поздно они проявятся внешне. То же самое и с эмоциями. Есть ли негативные эмоции, которые всегда присутствуют на фоне вашей жизни? Есть ли эмоции, которые вы испытываете при повторении? Вам кажется, что вы перерабатываете одни и те же чувства, и часто они не отражают то, что происходит в вашей жизни в данный момент? Это подсказки, которые помогут вам определить закономерность, которая потенциально может саботировать ваши сознательные усилия.
Как только вы распознаете шаблон, вы можете начать искать убеждения, которые его создали, и вот как вы отпустите его. Выявление паттерна — это первый шаг на пути к исцелению, это положительный шаг, потому что вы не можете исцелить то, о чем не знаете.
Я не зря упомянул сострадание к себе, так как увидеть наши модели при ярком свете дня может быть трудно и вызвать у нас чувство вины или стыда. Вы хотите избежать попадания в эту ловушку. Относитесь к себе, как к лучшему другу или к любимому человеку.Каждый из нас несет эмоциональный багаж, делает то, чем не гордится, и время от времени терпит неудачу. Естественно и по-человечески реагировать на старые обиды и истории, формируя определенные модели поведения или опыта. То, что вы делаете, — это проявление смелости, поэтому проявите немного любви и прощения.
Моника Валанкевич — выпускница CiPP, UX-дизайнер, коуч, спикер и фасилитатор. Она имеет сертификат арт-терапии Северо-Западного университета и помогает своим клиентам преодолевать невзгоды и избавляться от повторяющихся психологических паттернов, которые мешают им действовать в своей жизни.Моника возглавляет организационные изменения в Allstate Corporation, распространяя в компании инструменты позитивной психологии для повышения уровня благополучия и удовлетворения. Она использует уникальный подход, сочетающий интуитивную и творческую внутреннюю работу с научно обоснованными методами, основанными на поведенческой науке и позитивной психологии, и делится своим опытом в области личностного роста через семинары, корпоративные выступления и индивидуальный коучинг. Узнайте больше о ее работе и запланируйте бесплатную первичную консультацию в monikaw.com.
Внимательность и безрезультатные модели поведения
Если вы держите небольшой шарик с водой двумя руками и сжимаете одну сторону, вода должна куда-то уйти. Это прекрасная глобальная метафора, поскольку она идеально описывает человеческий опыт. Если у нас есть модель поведения, и мы ограничиваем ее, фактически не обращая внимания на ее происхождение, а также на ее применимость или необходимость в нашей жизни, она имеет тенденцию выходить наружу. Частично это говорит о нашей степени внимательности.
Если мы обращаем внимание, мы понимаем, с чего все начинается и где они могут развиваться. Если у нас будет тяжелый день на работе, и мы не сможем избавиться от него, кто-то пострадает от этого. Если мы безответственны — намеренно или непреднамеренно — и страдаем от последствий этой безответственности, мы, вероятно, каким-то образом отыграем свое разочарование, даже если это разочарование, в конечном счете, связано с нами самими. Так оно и есть.
Не обращая внимания на свою жизнь и свой опыт, мы теряем невозмутимость, которая обеспечивает нам равновесие, а также чувство контроля и безопасности.Не обращая внимания на лежащие в основе модели поведения, которые создают и, следовательно, стимулируют нашу жизнь и наш опыт, мы можем в конечном итоге постоянно вращаться в повторяющихся образцах поведения.
Сценарий 1 : Моим клиентом движет навязчивая потребность «заполнить пространство», которое он чувствует в своей жизни. Это пространство с годами было заполнено продуктивными, непродуктивными и разрушительными вещами, но, независимо от их характера, эти вещи становятся для него потребляющими.
С производственной стороны у нас есть человек, который так и не закончил среднюю школу, получил GED, вернулся в колледж и получил степень бакалавра, а затем степень магистра, и все это в рекордно короткие сроки. Что касается непродуктивной стороны, у нас есть человек, который часами сидел в Интернете в поисках предметов коллекционирования на E-bay. С деструктивной стороны это принуждение к «заполнению пустоты» привело к модели серийной зависимости и всего сопутствующего ей поведения, которое варьируется от алкоголя до обезболивающих, азартных игр, расходов, порно и эмоционального романа.
Этот парень никогда не обращал внимания на чувство нехватки или пустоты; то, что я часто называл «дырой в форме Бога». Продуктивный, непродуктивный или деструктивный — отсутствие компенсации в отношении основной проблемы продолжает вызывать обсессивно-компульсивный комплекс, который вызывает его пристрастия, которые не ослабевают.
Сценарий 2 : Другой мой клиент был трезв 17 лет. Он пришел ко мне за консультацией по вопросам карьеры, и в ходе наших разговоров его отец, который был болен, начал склоняться к неминуемой смерти.
Мой клиент признался мне, что, когда он шел в хоспис, чтобы поговорить со своим отцом, он выпил немного водки и пива, прежде чем войти внутрь. Он поспешил указать, что он не пил ни при каких других обстоятельствах и что его пьянство ограничивалось закусками и пивом.
Его отец умер, и он бросил пить в тот день. Это было 3 года назад.
В первом случае человек не обращает внимания на лежащие в его основе модели поведения, и, подавляя их или завершая цикл активности, где-то возникает обсессивно-компульсивный комплекс, который является механизмом для успокоения его чувства пустоты. еще — водный шар.
Во втором случае индивид усвоил ряд эффективных механизмов совладания, которые не позволяли ему вовлекаться в ошеломляющее / избегающее поведение, связанное с его зависимостью. Столкнувшись с ситуацией, которая была слишком подавляющей для этих новых механизмов выживания, он вернулся к старому поведению. Но когда ситуация перестала быть проблемой, эти старые механизмы выживания были изъяты из игры. Это не воздушный шар — это сознательный акт.
Это обстоятельство не ограничивается аддиктивным поведением — эти примеры были одновременно удобными и совпадающими — но отражают все случаи, когда лежащий в основе шаблон или паттерн вступает в игру для нас неоднократно, с каким бы эффектом ни был.Ключевым моментом для нас является внимание к циклам, реакциям, реакциям и самим созданным обстоятельствам, которые определяют наш опыт.
Выражение «на вынос» здесь восходит к старой пословице судебной психологии, которая гласит: « То, как люди делают что-то одно, — это то, как они делают все. Если мы хотим развиваться и меняться, мы должны быть интроспективными, внимательными и внимательными к нашим паттернам, шаблонам и циклам поведения, а также к генезису наших действий, сводя все это под зонтик осознанного и сознательного контроля.