Нормостеник — кто он такой и как ему быть счастливым.

Еще наши древние предки пытались найти взаимосвязь между темпераментом и телосложением человека. Но выстроить четкую систему и доказать правильность своих выводов удалось только в начале прошлого века Э. Кречмеру и У. Шелдону. Позднее исследователи убедились, что в чистом виде астеников, нормостеников и гиперстеников встречается не так уж и много, большинство из нас – это астеники-нормостеники и нормостеники-гиперстеники. Причем любое сочетание способствует большей гармоничности и успешности личности. (Свою “формулу темперамента” вы можете узнать, пройдя тест: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип, и сопоставить со своим типом конституции – тест “обхват запястья”)

В предыдущих статьях мы рассмотрели, каким телосложением и, соответствующим ему, типом темперамента обладают астеники (см. Как жить астенику?) и гиперстеники (см. Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни). Сегодня речь пойдет о нормостениках.

Кто же такие нормостеники, в чем их сила и слабость, как быть счастливым нормостеником?

В первом приближении нормостеники – самые сильные и жизнеспособные среди остальных типов, это люди с атлетическим телосложением, экстраверты, устойчивые к стрессу, борцы по натуре, отличные организаторы и ораторы, прирожденные лидеры,  обладают объективным мышлением, упорны в достижении своих целей. Идеальные качества, не правда ли? А есть ли у  нормостеников ахиллесова пята?..

Конституция нормостеников соответствует их “боевому духу”: они легко набирают мышечную массу, чаще всего обладают высоким или средним ростом, широкими плечами и узкими бедрами, иначе их еще называют атлетиками  (атлетик от греч.- борьба, схватка) или мезоморфами. Их безусловными достоинствами являются смелость и спартанская выносливость.

Счастливые нормостеники не упускают возможности физической деятельности и получают  удовольствие, удовлетворяя свою потребность в движении. Нормостеников отличает  энергичная походка, уверенная осанка, решительные жесты, выразительная мимика. Их речь громкая и четкая, причем трудновыполнимой задачей для них является говорить тихим голосом.

Счастье свое нормостеник видит в результате, а не процессе того, чем он занимается. Это настоящие практики, нетерпимые к незавершенным делам, бюрократическим проволочкам и разговорам только ради общения. Бывает, они не гнушаются принципом “для достижения цели – все средства хороши”.  

Нормостеникам нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Они чувствуют себя как рыба в воде  в больших аудиториях, среди малознакомых людей и склонны организовать других людей на решение поставленной задачи. Поэтому интуитивно они выбирает профессию, связанную с производственной деятельностью и руководством людьми. Они легко и уверенно ведут за собой людей, заряжая их своим оптимизмом, энергией и верой в победу.

В этом выражается их потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми. Именно нормостеники меняют традиции, способствуют развитию общества, внедрению  новых социальных форм, а новые социальные  формы открывают дорогу техническим новшествам.

Нормостеникам свойственен директивный (авторитарный) стиль руководства, поэтому из них получаются отличные  политики, дипломаты,  руководители, ораторы, практики любого дела. Известными нормостениками были: Цезарь, Александр Македонский, Мартин Лютер, Карл Маркс, Ленин, Троцкий, Маяковский, Максим Горький, Чернышевский и другие.

Слабость (или ахиллесова пята) нормостеников начинается там, где они теряют чувство меры своей силы.

Иксотимический темперамент, присущий нормостеникам, отличается следующими особенностями:

• потребность в доминировании;
• резкость и агрессивность;
• склонность к риску;
• артистичное или шумное поведение;
• маловпечатлительность, отсутствие сострадания;
• боязнь тесных пространств и закрытых помещений.

Самоуверенный характер нормостеников часто подавляет представителей других типов и вызывает агрессивность со стороны таких же, как они. Это может создавать проблемы и в личной жизни, и в деловых контактах. И стать причиной болезней сердечно-сосудистой системы.

Простое изменение своих взглядов на жизнь могут привнести гармонию в жизнь нормостеников. К жизни можно относиться не только как к борьбе за победу.  Цель непременно будет достигнута в том случае, если есть спокойная уверенность в хорошем результате. Достаточно находиться в согласии с самим собой, внутренним миром, выбранным жизненным путем. Тогда пропадает необходимость беспокоиться, можно понизить уровень давления как на себя, так и на других.

Сильные физически и не страдающие чрезмерной чувствительностью, нормостеники станут еще более успешными и, конечно, более счастливыми, если будут уделять больше внимания  духовным ценностям. В этом им поможет  мысль,  что  люди могут быть дороже и  важнее,  чем цели, принципы и будущее. 

Откройте для себя силу мысли.  Постоянно посылайте намерения доброй воли и благословения по отношению к тем, кого вы любите, к вашим коллегам по работе и просто незнакомым людям. Это защитит вас на пути к достижению цели, приблизит ваш успех и даст вам ощущение спокойствия и мира. 

psycabi.net

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

• Назад: Каким должен быть настоящий мужчина? И как им стать?.. Качества, задачи, цели, желания настоящего мужчины.
• Вперед: Секреты счастливой жизни. Психологически здоровая личность и невротик, в чем разница?

Нормостеник это (тип телосложения)

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: есть ли взаимосвязь между телосложением человека и его характером? Согласно многолетним исследованиям, проведенным известным психологом Эрнстом Кречмером, по этому критерию людей можно разделить на три психотипа: астеник, нормостеник, гиперстеник.

Люди с этими типами телосложения отличаются по соотношению мышц и жировой ткани, ширине кости, скорости обменных процессов в организме. Давайте разберемся, как определить, чем отличается нормостеник от гиперстеника и астеника, каковы психологические особенности у мужчин и женщин этого типа.

Особенности телосложения и психики у мужчин этого типа

Нормостенический тип телосложения у мужчин характеризуется пропорциональной, иногда даже атлетической фигурой, практически идеальным соотношением между мышечной и жировой массой. Такой тип конституции характеризуется нормальным обменом веществ, поэтому нормостеник поправляется только в случае неправильного питания или сидячего образа жизни.

Рекомендуем: Астенический тип личности

Мужчины этого типа – завсегдатаи тренажерных залов, спортивных секций, хорошая спортивная форма для них – залог успеха в бизнесе. Они обладают отличным здоровьем, аппетит у них может быть слегка повышен в случае активного образа жизни.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Имея отличное телосложение, нормостеник, тем не менее, должен придерживаться правильного питания, включать в свой рацион белковые продукты и витаминные комплексы. Диетологи советуют принимать пищу не менее трех раз в день, не злоупотреблять «быстрыми» углеводами, а также белково-углеводными диетами. В отличие от людей, обладающих гиперстеническим или астеническим телосложением, нормостеник способен быстро сбросить лишний вес и набрать мышечную массу.

Этот тип личности обладает отличными лидерскими качествами, стремится к достижению поставленной цели, невзирая на преграды. Нормостеники самолюбивы, им нравится соревноваться с другими и побеждать.

Рекомендуем: Типы темперамента

Обладая великолепными внешними данными, они все же испытывают трудности в общении с окружающими, так как те не всегда наделяют их лестной характеристикой из-за завышенного самомнения. В коллективе такой человек готов затратить массу усилий, лишь бы подчинить себе окружающих, начальник–нормостеник может стать настоящим испытанием для подчиненных.

Как правило, эти люди обладают ораторским даром и способны надолго приковать к себе внимание публики, грамотно используют язык тела. Среди представителей психотипа много творческих личностей: актеров, писателей, а также путешественников. Они отличные бизнесмены, способные за короткое время добиться значительных успехов в делах, которые другим не под силу. Эмоциональность выражена в меру, однако нормостеники могут сохранять ледяное спокойствие и невозмутимость, иногда демонстрируя пренебрежительность или скрытую враждебность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

У этих людей всегда есть чем заняться, даже хобби у них не одно, а несколько. Мужчины–нормостеники обожают рыбалку, особенно экстремальную, охоту. Они отличные туристы, не раз сплавлявшиеся на байдарке по бурным рекам и ходившие в места, где редко ступала нога человека. Любовь к риску часто толкает их на занятия альпинизмом, дельтапланеризмом, парашютным спортом, они отличные летчики, способные виртуозно выполнять фигуры высшего пилотажа.

Особенности телосложения и психики у женщин

Женщина-нормостеник сложена без изъянов, идеальные очертания ее фигуры вызывают у мужчин восхищение и неподдельный интерес. Благодаря особенностям обмена веществ такие дамы всегда находятся в отличной физической форме, среди них часто встречаются профессиональные спортсменки.

Рекомендуем: Определите свой архетип

Женщины–нормостеники обладают очень плотной мышечной тканью, такие свойства физиологии затрудняют снижение объемов тела в проблемных областях (бедра, талия, икры). Обычно такую даму можно отличить от остальных по следующим признакам:

• Плечи и бедра примерно одинаковы, кости крепкие, скелет прямоугольный.
• Явно выраженная грудь, тонкая талия, мягкие, естественные изгибы тела, хороший мышечный корсет, идеальное сочетание мышечной и жировой ткани. При регулярных занятиях спортивное телосложение сохраняется даже после рождения детей.
• Вес редко бывает выше нормы, а значит, за счет ускоренного метаболизма можно легко сжигать жиры и наращивать мышцы.

Психологи дают такое описание женщины–нормостеника: безусловно, властная, но благодаря природной деликатности никогда не переходит границ допустимого, любит риск, умеет сдерживать эмоции. Однако не стоит испытывать ее терпение, она найдет способ, как сообщить вам о своем недовольстве. Она прекрасная мать и жена, однако ведение домашнего хозяйства не ее конек.

Часто женщины–нормостеники прекрасно поют, обладают хорошими актерскими задатками. Они талантливые управленцы, но в отличие от мужчин, никогда не злоупотребляют властью, предпочитая мотивировать, а не принуждать сотрудников. Автор: Наталья Иванова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

определяем тип личности по телосложению. Характеристика нормостеника и тест.

Классификация зависимости характера человека от его фигуры по Кречмеру

Немецкий психолог Эрнст Кречмер путем изучения строения человека и его характера выявил некоторую взаимосвязь между телосложением и темпераментом человека. В его систему попали три основных типа фигуры — нормостеник, астеник и гиперстеник.

• Астеник. Это человек с худощавым телосложением, нормального или высоко роста со спокойным и неконфликтным характером. Астеники обладают отличным метаболизмом, поэтому редко полнеют.


• Гиперстеник. Это человек с плотным телосложением, страдающий лишним весом. Из-за нелюбви к спорту и страсти к сладкому, гиперстеник очень легко может поправиться. В жизни это добрый, отзывчивый и веселый человек, готовый всегда прийти на помощь.


• Нормостеник. Это человек со среднестатистической фигурой, можно даже сказать, с атлетическим телосложением. Обмен веществ у нормостеника средний, поэтому лишние килограммы могут стать последствием бесконтрольного питания. В жизни это люди, стремящиеся к лидерству, поэтому общаться с людьми и быть с ними на равных им очень трудно.

Нормостеник — лидер во всем

Мужчины-нормостеники обладают атлетическим телосложением, у них хорошо развита мускулатура и для них забота о фигуре стоит практически на первом месте. У женщин-нормостеников почти всегда красивая, изящная, без изъянов фигура.

Из-за постоянной растраты энергии нормостеник обладает хорошим аппетитом. Поэтому, если нормостеник проводит больше времени на сидячей работе или без физической активности, лишние килограммы не заставят его ждать.

Тем не менее, хорошего метаболизма у них не отнять, тоже касается и общего состояния здоровья. Но акцент в своем рационе нормостеник должен уделять пище, богатой белками для поддержания хорошо развитой мышечной массы. Если нормостеник не будет соблюдать правильный рацион, и вместо белков в нем в большей мере будут присутствовать углеводы и жиры, то к избыточному весу могут еще прибавиться заболевания сердечно-сосудисто системы.

Если женщина-нормостеник недовольна своей фигурой, то кроме жировой ткани нужно избавляться еще и от мышечной. Такая мера замедлит метаболизм, а при обильном аппетите, которым обладает нормостеник, процесс похудения превратится в кошмар. Поэтому наилучшим способом сбросить вес станет хорошо подобранная диета и одновременные занятия спортом для укрепления мышц. Так как нормостеник отличается особой энергичностью, то и увлечения у него всегда соответствующие. К примеру, экстремальные виды спорта. Причем как в спорте, так в жизни нормостеник всегда будет бороться за лидерские позиции. Быть в тени для нормостеника — сравни поражению.

Нормостеник характеризуется довольно эмоциональным подходом к решению задач, агрессивностью, склонностью к риску и потребностью к доминированию. Нормостеник любит внимание и пытается всячески его к себе привлечь, у них громкий голос и смех, они остроумны, честолюбивы и обладают хорошими ораторскими способностями.

Нормостеник всегда стремится отличаться от других. Такие люди обычно идут к своей цели, невзирая на преграды, для них важен больше соревновательный элемент, нежели сама цель. Несмотря на свою эмоциональность, нормостеники хладнокровны и не чувствительны к чужим проблемам.

#нормостеник Instagram posts — Gramho.com

⭕️В Мире много нас, и все мы разные, но не настолько…. _______________________ В большинстве своем, мужчины и женщины не стремятся к модельным параметрам, а те, кто имеют средний вес, чувствуют себя в нем комфортно. Женщины с избыточным весом и слишком худые имеют проблемы с репродуктивной функцией, с работой сердца, сосудами, скачки давления, проблемы с нервами. Поэтому необходимо высчитать свой нормальный вес и стараться поддерживать его в пределах допустимых значений. Вам станет понятно, когда необходимо сбросить вес или перестать худеть. Вес нужно высчитывать исходя из типа конституции Фигуры имеют три типа строения – астеничное, среднее, гиперстеничное, от которых зависят и ваш вес, и пропорции тела. У каждого типа конституции свои особенности роста и набора веса, которые обмануть невозможно, даже если вы захотите похудеть. Астеничные особы бывают хрупкого телосложения с тонкими костями, они имеют высокий рост, обхват запястья у них будет меньше 16 см, слабо выражены мышцы, в продольном направлении вытянуто тело. У астеников обычно обмен веществ усиленный, они не сильно набирают вес, с возрастом могут лишь отложиться жиры в районе талии. У них обычно бывает дефицит веса. Люди, у которых средняя комплекция или нормостеничная конституция, бывают среднего роста, а также выше среднего, обхват запястья у них колеблется от шестнадцати до восемнадцати сантиметров, в их теле мышцы и жир гармонично сочетаются, кости скелета довольно прочные. У них средний обмен веществ, им нужно много двигаться и следить за питанием, чтобы не иметь жировые отложения. Гиперстеники бывают коренастыми, обычно невысокими, с широкими тазом и плечами, с прочными и толстыми костями. У них более 18 см обхват запястья, и обычно средний вес или больше среднего. У них жировая ткань и мышечный корсет ярко выражены, таким людям нужно наращивать мышечную массу, которая будет сжигать жиры, чтобы следить за весом. Самая простая формула расчета идеального веса по росту. По данной формуле для нормостеников из величины роста надо вычесть 100 единиц, для астеников — 110 единиц, и 90 единиц для гиперстеников. Итак пример — если вы астеник и ваш рост 170 см, то вам нужно

Этот тип людей отличается хорошей мускулатурой, крепким и

Этот тип людей отличается хорошей мускулатурой, крепким и пропорциональным телосложением, высоким и средним ростом, широкими плечами и узкими бедрами, часто имеет выпуклые лицевые кости.

Вены и сухожилия у них не сильно выражены. Для них характерно значительное количество веснушек, родимых пятен, синеватых или коричнево-красных по цвету.

Цвет лица может быть желтоватым, красновато-медного оттенка или белым. Кожа мягкая, теплая, приятная на ощупь. Волосы тонкие, шелковистые, нередко рыжеватые или коричневые, с тенденцией к седине или выпадению.

Глаза могут быть серые, зеленые, медно-коричневые, взгляд острый, проницательный. Глазные яблоки выявлены умеренно. Ногти мягкие.

Физиологические процессы в организме протекают достаточно интенсивно. Кишечник хороший, что выражается в отменном аппетите. Они подвержены жажде и голоду. Лица этого типа склонны к поглощению значительного количества пищи и напитков. Пищу предпочитают сладкую, а также горьковатого и вяжущего вкуса, в прохладном виде.

Сон нормальный, средней продолжительности.

Температура кожи у них слегка повышена, руки и ноги обычно теплые, даже в морозную погоду. Они не выносят интенсивного солнечного света, не любят жару (баню), не очень склонны к тяжелой работе.

В обычных условиях атлетики выглядят напористыми, подчас даже бескомпромиссными, эффективно справляются с физическими нагрузками, что позволяет им добиваться успехов в спорте. Атлетики менее всего подвержены как соматическим, так и психическим заболеваниям. У них спартанская выносливость боли. Самоуверенны и агрессивны под влиянием алкоголя.

Люди с данной конституцией честолюбивы, интеллигентны, остроумны, склонны быть хорошими ораторами. Свою эмоциональность они проявляют бурно, особенно эмоции гнева, ненависти и злости. По повадкам похожи на тигров и обезьян.

Отличительными чертами характера и поведения атлетиков являются: потребность в доминировании; решительные меры, храбрость; сильная агрессивность; шумное поведение и с трудом приглушаемый голос; склонность к риску и игре случая; отсутствие сострадания, психологическая нечувствительность; боязнь замкнутого пространства; необходимость в действиях в тяжелые минуты.

Атлетики широко мыслят, причем их мышление направлено вовне. В суждениях объективны. Их внешний вид соответствует более пожилому возрасту. Ориентируются на занятия юношеского возраста. Любят демонстрировать свое материальное процветание, хотя большими ценностями не обладают. Предпочитают заниматься такими видами спорта, где проявляются индивидуальные качества личности: красота тела, воля, мыслительные способности: бокс, автогонки, теннис, фигурное катание, шахматы.

Жизненная субстанция «Желчь» отвечает за поддержание температуры тела и протекание всех физиологических реакций; обладает качествами «горячего» и «влажного» с преобладанием первого над вторым. При чрезмерном увеличении этой жизненной субстанции в организме поднимается температура, нарушается пищеварение. Ее опорой считают среднюю часть тела, от диафрагмы до пупка.

Признаки избытка «Желчи» в организме следующие:

1. Моча красно-желтая, с сильным запахом и паром.

2. Язык с толстым налетом, во рту кислый привкус.

3. Мокрота красно-желтая, солоноватая, мучает жажда.

4. Болит голова, тело горит, сухость в носу.

5. На глазах желто-красное облачко, неожиданные колики.

6.

Ночью бессонница, а днем невозможно заснуть.

7. Потливость, запах. Обострение «желчных» расстройств чаще наблюдается осенью, в течение суток — в полдень и полночь.

Согласно закону нормального распределения, большинство людей принадлежит не к чистым конституциональным типам, а к смешанным.

Смешанных типов можно выделить четыре.

1. Атлетик-пикник («Желчный» — «Слизистый»). Соединяет в себе все преимущества и недостатки этих типов. Он обычно имеет прекрасное телосложение, высок ростом. Именно такое сочетание дает способность длительным трудом удовлетворить свое тщеславие.

2. Атлетик-астеник («Желчный» — «Ветреный»). В основном среднего роста (подавляющее большинство населения). Их легко увлечь, в запросах весьма умеренны, довольствуются малым.

3. Астеник-пикник («Ветреный» — «Слизистый»). Как правило, это сильные личности, быстро реагирующие на изменение обстановки, неуклонно проводящие свою линию, умеющие держать ситуацию и людей в своих руках.

4. Уравновешенный тип. Он считается наилучшим. В нем жизненные субстанции «Желчи» и «Слизи» представлены примерно в равных пропорциях. Прекрасно чувствует природу, космос, предпочитает гармонию во всем. Это, как правило, долгожители, которые интуитивно чувствуют и живут, не вдаваясь ни в какие крайности.

Установлено, что тип конституционального строения тела человека в большой мере зависит от соотношения деятельности эндокринных желез: у астеников ведущую роль играет шито-видная железа, а у пикников — надпочечники. Круглое, луноподобное лицо, часто встречающееся у столь знакомого каждому типа жизнерадостных толстяков-пикников, можно искусственно получить у любого человека, длительно вводя в его организм гормоны надпочечников. А вместе с этим округлым лицом возникают и типичные патологические наклонности пикников — повышенное артериальное давление и более легкое развитие атеросклероза.

Выявлена некоторая корреляция между конституциональным строением тела и типом темперамента человека. С астеническим телосложением чаще всего связывают меланхолический темперамент, а иногда (у так называемых «желчных астеников») — холерический. Среди астеников часто встречаются художники, писатели, обладающие чертами характера пессимиста. Но среди них не встретишь Наполеона, Бисмарка, Лютера. Так же трудно представить себе великих оптимистов вроде Гете с шумом «плеска в желудке»— одним из симптомов, присущих астеникам, обусловленным низким расположением их внутренних органов. Круглые толстячки-пикники чаще всего имеют черты сангвинического темперамента, а люди атлетического склада — обычно флегматики. Историки утверждают, что Юлий Цезарь советовал подальше держаться от людей худых и бледных, то бишь от астеников.

При выполнении дыхательных упражнений нужно принимать во внимание тип конституционального строения человека. В частности, атлетаки должны больше дышать через левую ноздрю, особенно в жаркое время года: вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох — через правую. Такое дыхание дает охлаждающий эффект. Пикники должны больше дышать через правую ноздрю: это будет разогревать их организм, высушивая излишнюю влагу. Астеники поочередно должны дышать обеими ноздрями. Такое дыхание сбалансирует их психику и внесет в организм равновесие. Особенно благотворно это скажется на их сне и пищеварении.

Тип конституции

Тип конституции (конституция — устройство, сложение). Конституция — это совокупность относительно устойчивых морфологических и функциональных признаков организма человека, обусловленных наследственностью и условиями жизни. По М.В. Черноруцкому выделяется 3 конституциональных типа — нормостенический, астенический, гиперстенический. Нормостенический тип — это пропорционально сложенный человек с хорошо развитой мускулатурой, с широкими плечами, выпуклой грудью, небольшим упругим животом и средней длиной конечностей с хорошо развитыми на них мышцами. Люди нормостенического типа энергичны, уверены в своих силах. У них отмечается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей, двигательного аппарата, невралгиям, атеросклерозу коронарных сосудов. Астенический тип в сравнении с нормостеническим характеризуется преимущественным развитием тела в длину, стройностью и легкостью его строения. Характерны высокий рост, узкая, плоская грудная клетка, покатые плечи, длинная шея, тонкие и длинные конечности, продолговатое лицо, слабое развитие мускулатуры, бледная, тонкая кожа, внутренние органы (сердце, легкие, кишечник и др.) относительно малых размеров. Люди с астеническим типом отличаются повышенной возбудимостью нервной системы, склонностью к птозу (опущению) внутренних органов, неврозам, гипотензии, к туберкулезу, язвенной болезни. Гиперстенический тип характеризуется большой развитостью в ширину. У таких людей относительно короткое, массивное, упитанное туловище и короткие конечности. Рост средний и ниже среднего. Голова круглая, череп большой, шея короткая, плечи широкие, крутые, грудная клетка короткая, широкая, живот большой, выпячен. Размеры сердца сравнительно большие, величина легких относительно мала. Лица гиперстенического типа общительны, подвижны, практичны. Они отличаются относительно высоким АД, преобладанием процессов ассимиляции, склонны к ожирению, диабету, гипертонической болезни, инфаркту миокарда, желчекаменной болезни. Описанные варианты конституционального типа в чистом виде встречаются относительно редко, каждый из них обычно имеет некоторые черты другого. В этих случаях следует говорить лишь о преобладании черт определенного типа. В заключение необходимо отметить то, что роль конституционального типа в предрасположении к развитию определенного вида патологии не должна преувеличиваться. Возраст пациента Сведения о возрасте имеют клиническое значение потому, что многие виды патологии преимущественно развиваются в определенном возрасте человека. Так, у молодых чаще наблюдаются острые распираторные заболевания, бронхит, язвенная болезнь, ревматизм, туберкулез. В зрелом (2-й период) и пожилом возрасте люди чаще болеют гипертонической болезнью, инфарктом миокарда, хроническим бронхитом, эмфиземой, желчекаменной болезнью, сахарным диабетом. Эту зависимость всегда надо учитывать, хотя ее нельзя и абсолютизировать. Различают возраст хронологический (метрический, паспортный, календарный) и биологический возраст (анатомо-физиологический, медицинский), характеризующий биологическое состояние организма. У здорового человека хронологический и биологический возраст совпадают. Их несоответствие в подростковом возрасте может проявиться недоразвитием (инфантилизмом) или преждевременным возмужанием, у взрослых — в виде моложавости и преждевременного старения. Моложавость может быть обусловлена хорошим здоровьем, но чаще — эндокринной патологией. Преждевременное старение наблюдается у лиц с неблагоприятными бытовыми и производственными условиями, наличием хронических заболеваний, эндокринных расстройств, интоксикацией, ранним развитием атеросклероза. Такие люди выглядят старше своих лет. Умение определить медицинский возраст дается длительным клиническим опытом, наблюдательностью и знанием анатомо-физиологических критериев здорового человека. В период освоения пропедевтики внутренних болезней можно пользоваться лишь критериями внешнего вида, выявлением грубого несоответствия внешнего вида хронологическому возрасту. Такими критериями могут быть: походка, осанка, состояние костно-мышечной системы, цвет кожи, вторичные половые признаки, цвет волос, тургор кожи, морщины, жировой слой, состояние зубов, острота зрения, психо-эмоциональ-ное состояние, память.

Определение конституционального типа больного производится на основе оценки роста, веса, длины конечностей, формы головы, шеи, грудной клетки и других параметров морфологического и функционального состояния организма. Лица гиперстенического телосложения чаще всего коренасты, они имеют средний или невысокий рост, повышенную упитанность, относительно короткие руки и ноги, округлую голову, короткую шею, широкую грудную клетку, выпячивающийся живот. Астеники, наоборот, выше среднего роста, худы, с длинными руками и ногами, продолговатой головой, удлиненной шеей и грудной клеткой, которая к тому же узка и несколько сдавлена в переднезаднем направлении. Живот в верхней части втянут, в нижней — слегка выпячен. Нормостенический тип телосложения занимает промежуточное положение между гипери астеническим конституциональными типами. Диагностическое значение последних состоит в том, что гиперстеники чаще болеют ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензисй, ожирением, желчнокаменной болезнью, мочекаменной болезнью; астеники — язвенной болезнью, туберкулезом, нейроциркуляторной дистонией (в основном по гипотоническому типу) и т.д.

Визуальная оценка кожи при всей своей простоте требует особой внимательности и сосредоточенности. Конечно, не составляет больших трудов заметить выраженную желтуху или бледность кожи и довольно нелегко при беглом осмотре увидеть мелкий сосудистый рисунок, сосудистые звездочки, точечные кровоизлияния или единичную петехиальную сыпь, что требует соблюдения правил осмотра, как в плане методичности, так и полноты охвата всей поверхности тела больного и его конечностей. Гиперпигментация кожи, особенно в местах воздействия света и трения, а также в области сосков, наружных половых органов, белой линии живота, наблюдается при эндокринной патологии (болезнь Аддисона). Осмотр ладоней, кончиков пальцев, рук, ногтей довольно часто помогает распознать цирроз печени (печеночные ладони, эмалевые ногти и т.д.), наряду с такими известными визуальными признаками, каковыми является желтуха, сосудистые звездочки, «голова медузы» на животе и др.

Отеки, выявляемые на лице, довольно четко указывают на почечную патологию, хотя при последней они могут быть и на конечностях. Чаще, однако, на ногах они появляются при декомпенсации сердечной деятельности, причем вначале они выявляются лишь к вечеру, исчезая к утру. Затем отеки нарастают в своей интенсивности и распространенности, захватывая иногда все тело (анасарка).

Конституция  Наряду с полом и возрастом известное диагностическое и семиологическое значение имеет конституция больного.  Понятие конституции до сих пор не имеет еще общепризнанного определения, и самое его содержание еще недостаточно четко очерчено. Под конституцией организма нужно понимать совокупность всех его свойств, тесно связанных и взаимодействующих друг с другом и обусловливающих его структурно-функциональное единство и целостность. С понятием конституции связано представление об организме как определенной системе с особыми ей присущими закономерностями, особыми качествами и особым характером ее реакций на окружающее.  Учение о конституции рассматривает человека таким, каков он есть в данный момент, со всеми его наследственными и приобретенными, морфологическими и физиологическими свойствами, со всеми его особенностями, во всей сложности его взаимоотношений с окружающим миром, в его беспрерывной изменчивости. В этой связи необходимо подчеркнуть, что учение о конституции у нас резко отличается от учения о конституции за рубежом. В представлении наших ученых понятие конституции совершенно лишено тех элементов статичности, неизменяемости и предопределенности, которые так характерны для узких генотипических и метафизических концепций зарубежных ученых. По нашим представлениям, наоборот, конституция человека реализуется, формируется и изменяется под влиянием внешней среды, особенно социальных условий существования. Организм и среда неотделимы друг от друга, и потому проблеме среды, проблеме социального в учении о конституции должно быть уделено большое место.  С врачебно-клинической точки зрения конституция-понятие общепатологическое. Главное внимание при этом, естественно, уделяется отношению организма к болезнетворным влияниям, его реакциям на них. Конституциональные свойства организма приобретают, таким образом, существенное значение для развития, проявления и течения заболеваний, т. е. для их патогенеза и клиники. Но не меньшее значение они имеют также и для лечения и предупреждения заболеваний. Ибо путем планомерных изменений окружающей среды, условий труда и быта, питания, путем закаливания организма и пр. мы можем изменять его в желаемом направлении, можем повышать его сопротивляемость и тем способствовать излечению уже развившихся заболеваний или предотвращать угрожающие заболевания.  Учение о конституции идет навстречу общеизвестному врачебному требованию индивидуализировать больных, лечить больного, а не болезнь. Выделяя среди общей массы людей определенные группы (типы) индивидов, объединяемых совокупностью общих им признаков, и изучая их, учение о конституции является несомненным шагом вперед по пути к индивидуальному подходу к больному.  С понятием о конституции тесно связаны понятия о норме, предрасположении, болезни. «Нормы», которыми мы в настоящее время обычно пользуемся, представляют собой или средние арифметические величины (resp. средние отношения), или пределы их колебаний, относимые к отвлеченному среднему человеку определенного возраста и пола. Между тем действительно реальны только индивидуальные нормы, и некоторым приближением к ним могут быть типовые или конституциональные нормы, характерные для каждого конституционального типа. Установление разного рода конституциональных норм — анатомических, физиологических и других — имело бы для клинической медицины большое значение, так как то, что является вполне нормальным для людей одного конституционального типа, может быть уже явно патологическим для другого типа.  Предрасположение к заболеваниям, т. е. повышенная склонность к ним, может быть связана с различными внешними и внутренними условиями.  Мы говорим о конституциональном предрасположении, когда оно связано с конституциональными свойствами и особенностями организма. Но никакое предрасположение само по себе не ведет к заболеванию. Реализация предрасположения и развитие заболевания в каждом случае зависит от сложного взаимодействия организма и внешней среды. Активное воздействие на организм с учетом индивидуальных особенностей его, несомненно, может воспрепятствовать развитию болезни и при наличии известного к ней предрасположения.  Классификаций с различными принципами подразделения людей на конституциональные типы предложено очень много. Множество предложенных и предлагаемых классификаций говорит о том, что ни одна из них не является вполне удовлетворительной. В то же время большое сходство и часто полное тождество двух или трех основных типов, выделяемых и описываемых в различных классификациях, говорит о том, что они соответствуют реальным отношениям. Поэтому, исходя из интересов клиники, по отношению к конституциональной классификации, нужно выставить следующие требования: она должна 1) быть возможно более простой и удобоприменимой, 2) соответствовать эмпирическим клиническим данным, 3) учитывать внешнее строение тела (habitus), 4) основываться на оценке всего организма в целом и 5) иметь объективное цифровое выражение для характеристики отдельных типов.  Всем этим требованиям в значительной мере удовлетворяет основанная на общем законе вариационной изменчивости трехчленная конституциональная классификация с выделением наряду со средним типом двух крайних и взаимно противоположных. Выделение типов производится по совокупности возможно большего ряда признаков, а цифровая их характеристика — при помощи различных индексов (например Пинье или Пинье — Вервека). Исходя из общепринятого и широко распространенного клинического представления об астении, один из крайних типов, как указано выше, называется нами астеническим, противоположный ему гиперстеническим, а средний нормостеническим или средним.  Распознавание конституциональных типов  Существуют два основных пути в распознавании морфологических конституциональных типов: 1) описательная характеристика отдельных признаков и субъективное определение типа на глаз (наглядная типизация) и 2) антропометрические измерения и объективное выделение типов по индексам, как выразителям строения тела. Эти способы не исключают, а дополняют и контролируют друг друга.  Осмотр невооруженным глазом — соматоскопия — с целью определения конституционального типа больного проводится по общим правилам осмотра, указанным выше, причем особое внимание обращается на общий вид больного, его осанку, состояние питания, на конфигурацию отдельных крупных частей тела (голова, лицо, шея, грудь, живот, конечности), на их пропорциональность и взаимное соотношение. Данные осмотра дополняются пальпацией и рентгеноскопией и фиксируются фотографией.  Антропометрические измерения, их техника и обработка получаемых данных, в частности получение индексов, — те же, что описаны выше в главе об антропометрии.  По индексу Пинье границами среднего типа можно считать в круглых цифрах величины индекса от 4-10 до +30, а по индексу Пинье — Вервека — от 82 до 93. 

Антропометрия

Если больной находится в удовлетворительном состоянии, проводят антропометрию. Ан-

тропометрия (греч. antropos – человек, metreo – измерять) – оценка телосложения человека путём

измерения ряда параметров, из которых основными (обязательными) выступают рост, масса тела и

окружность грудной клетки. Медицинская сестра регистрирует необходимые антропометрические

показатели на титульном листе медицинской карты стационарного больного; при проведении измерений палатной медицинской сестрой в отделении результаты измерений фиксируют в температурном листе.

Измерение роста больного

Необходимое оснащение.

• Ростомер.

• Салфетки одноразовые (желательно).

Порядок выполнения процедуры.

1. Подложить на площадку ростомера (под ноги пациента) сменную салфетку.

2. Поднять планку ростомера и предложить больному встать (без обуви) на площадку рос-

томера.

3. Поставить больного на площадку ростомера; к вертикальной планке ростомера должны

плотно прилегать затылок, позвоночник в области лопаток, крестец и пятки пациента; голова

должна быть в таком положении, чтобы козелок уха и наружный угол глазницы находились на

одной горизонтальной линии.

4. Опустить планку ростомера на темя больного и определить по шкале рост пациента по

нижнему краю планки.

5. Помочь больному сойти с площадки ростомера и убрать салфетку.

Определение массы тела (веса) больного

Необходимое оснащение.

• Медицинские весы.

• Салфетки одноразовые.

Измерять массу тела (вес) больного следует утром, после посещения им туалета (после освобождения ки-

шечника и опорожнения мочевого пузыря) и до завтрака.

Порядок выполнения процедуры.

1. Подложить на площадку весов (под ноги пациента) сменную салфетку.

2. Открыть затвор весов и отрегулировать их: уровень коромысла весов, на котором все

гири находятся в «нулевом положении», должен совпадать с контрольной отметкой – «носиком»

весов в правой части весов.

3. Закрыть затвор весов и предложить больному встать (без обуви) в центр площадки ве-

сов.

4. Открыть затвор и определить массу больного, передвигая гири на двух планках коро-

мысла до тех пор, пока коромысло не встанет вровень с контрольной отметкой медицинских ве-

сов.

5. Закрыть затвор.

6. Помочь больному сойти с весов и убрать салфетку.

7. Записать данные измерения.

Сегодня всё большее распространение получают электронные весы (с дискретностью 50–

100 г), имеющие совмещённый с платформой дисплей (или выносной блок дисплея).

Сегодня в клинической практике широко применяют расчёт так называемого индекса мас-

сы тела (ИМТ), или индекса Кетле, который в определённом смысле можно считать весоростовым

показателем. ИМТ вычисляется по формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / рост (м) х рост (м).

Идеальный ИМТ – 24 кг/м2. При таком ИМТ показатель смертности человека минимален.

ИМТ более 30 кг/м2 свидетельствует об ожирении, менее 18 кг/м2 – о недостаточной массе тела.

Определение окружности грудной клетки

Необходимое оснащение.

• Измерительная мягкая сантиметровая лента.

• 70% раствор спирта. Порядок выполнения процедуры.

1. Поставить больного в удобное для измерения положение (измерять по возможности

стоя).

2. Наложить измерительную ленту следующим образом: сзади туловища – на уровне ниж-

них углов лопаток, спереди – у мужчин на уровне сосков, у женщин – на уровне IV ребра над молочными железами.

3. Снять показания с сантиметровой ленты во время «покоя» и при необходимости допус-

кая движение сантиметровой ленты – при максимальном вдохе и выдохе больного.

4. Продезинфицировать спиртом измерительную ленту.

Типы телосложения

При исследовании человека определяют так называемый конституциональный тип, или

конституцию человека. Конституцией (лат. costitutio – установление, организация) называют совокупность морфологических и функциональных особенностей человека, возникшую на основе наследственных и приобретённых свойств и определяющую реактивность организма. В

практической медицине конституциональный тип фактически оценивают по телосложению человека. Телосложение – одно из проявлений конституции. Многовековой опыт медицины позволил врачам

связывать структурные особенности организма, которые лежат в основе распознавания того или иного конституционального типа телосложения, с предрасположенностью к тем или иным заболеваниям.

Известны три конституциональных типа (типа телосложения).

• Астенический тип конституции (греч. asthenes – слабый; от а– отрицание, + sthenos –

сила). Астеническая конституция человека выражается в относительном преобладании продольных размеров тела над поперечными (в сравнении с соотношением продольных и поперечных размеров тела у нормостеников). Такие люди обычно худые, конечности и грудная клетка у них удлинены, надчревный (эпигастральный) угол острый; они склонны к развитию язвенной болезни

желудка и двенадцатиперстной кишки, туберкулёза лёгких.

• Гиперстенический тип конституции. У гиперстеников отмечают относительно большее

преобладание поперечных размеров тела над продольными (в их соотношении), грудная клетка

широкая, надчревный угол тупой. Эти люди склонны к нарушениям обмена веществ (жирового,

углеводного), страдают ожирением, подагрой, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца

(ИБС), артериальной гипертензией.

• Нормостенический тип конституции. Телосложение нормостеников характеризуется про-

порциональным, правильным (наиболее распространённым) соотношением размеров тела в длину

и ширину, надчревный угол у них прямой (примерно равен 90°).__

Шея по типу телосложения. Астенический тип телосложения у мужчин и женщин

Типы телосложения (конституция) – размеры и формы тела человека, в частности, пропорции костной, мышечной и жировой ткани.

Человек унаследует следующие физиологические факторы, которые запрограммированы на генетическом уровне:

• Тип ЦНС, которая определяет характер;
• Структуру скелета;
• Число мышечных волокон;
• Внешние характеристики.

При этом определяющим фактором для фигуры мужчин и женщин являются параметры костной и мышечной системы.

Для выявления потенциала в спорте и бодибилдинге атлету следует определить свой тип телосложения. Без последнего невозможно правильно составить тренировочный план и, соответственно, добиться нужного результата.

Типы телосложения у мужчин (с фото)

1. Эктоморф (астеник) – худощавый тип конституции мужчин (узкие кости, тонкие конечности, тощая мускулатура и низкий % жировых отложений). Главная проблема, с которой сталкивается астеник, ускоренный обмен веществ. Организм настолько быстро сжигает потребляемые калории, что человек просто не успевает набрать вес, что является ограничением для набора мышечной массы.

У эктоморфа есть и преимущества. Если ему удается достичь нужных мышечных объемов, то не нужен дополнительный курс «сушки» тела. Их мышцы и так выглядит впечатляюще.

2. Мезоморф (нормостеник) – мускулистая конституция (средняя или широкая костная ткань, развитая мускулатура, среднее или низкое %-ное содержание жира). Нормостеники обладают идеальными пропорциями для занятий бодибилдингом или другим видом спорта. Люди с таким телосложением обладают высоким потенциалом в увеличении мышечной массы и физической силы.

Недостаток – бодибилдер быстро набирает вес, если отсутствует физическая нагрузка (даже при наличии ускоренного метаболизма).

3. Эндоморф (гиперстеник) – крупный тип телосложения с большим % жировых отложений. Мужчины такой статуры обладают избыточным жироотложением и замедленным метаболизмом. Но при соблюдении определенного тренировочного плана и питания способны быстро набирать мышечные объемы. Хотя в дополнение обязательно понадобится курс «сушки» тела.

Типы телосложения у женщин (с фото)

Женская конституция, как и мужская, делится на 3 вида – астенический, нормостенический и гиперстенический. Определение своего телосложения позволяет выявить слабые места и недостатки фигуры, а с помощью правильного тренировочного плана и питания исправить имеющиеся изъяны.

1. Астенический тип характеризуется худощавостью, удлиненными конечностями и продолговатыми чертами. Женщины отличаются высоким ростом наряду со слабо развитой мускулатурой тела.

Преимущество статуры – низкое %-ное содержание жира. Отсутствие подкожного жира наряду с тренировками и питанием позволяет в прямом смысле слова «лепить» фигуру. Для проработки проблемных групп мышц и получения желаемых форм женщины должны сконцентрироваться на тренингах силового характера.

2. Женщины-нормостеники обладают пропорционально развитым телом. Этот тип обладает развитой мышечной системой и координацией. Женщины с такой конституцией могут добиться высоких результатов в любой виде спорта и в бодибилдинге в частности.

3. Гиперстенический вид женской статуры характеризуется силой и мощностью, крупной скелетной структурой и большими объемами подкожного жира. Женщины имеют замедленный обмен веществ, поэтому им придется сильно постараться, чтобы избавиться от недостатков фигуры. В этом поможет правильная подобранная диета и тренировочная программа.

Типы телосложения у женщин с фото:

Типы телосложения (конституцию) атлеты должны воспринимать как отправную точку в дальнейшей работе на рельеф и увеличение мускулатуры. Это дает возможность правильно составить план тренировок и питания, избавиться от недостатков фигуры и подчеркнуть достоинства.

В погоне за «глянцевым» образцом внешности все большее количество людей стремится что-либо поменять в себе: избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу, приобрести более привлекательные пропорции тела и пр. При этом многие не догадываются, что особенности человеческой конституции заложены генетически, поэтому перед ее корректированием необходимо знать, какие бывают соматотипы человека, и какому из них принадлежите вы.

Выбор типологии – дело вкуса

Тело любого человека уникально. Тем не менее, существует множество методик, позволяющих выделить основные типы телосложений, которые не только схожи внешне, но и реагируют на различные окружающие факторы похожими изменениями конституции.

К числу наиболее известных классификаций относятся:

Типология по пропорциям тела

В соответствии с ней всех людей можно подразделить на следующие типы.

1. Долихоморфный, к которому относятся люди высокого роста с длинными конечностями, плохо развитой мускулатурой и незначительной жировой прослойкой.
2. Брахиморфный, под определение которого попадают представители сильного и слабого пола, чьи продольные размеры уступают поперечным. Для них характерен невысокий рост и достаточно развитая мускулатура. Даже внутренние органы у такого человека могут быть в ширину больше, чем в длину.
3. Мезоморфный – тип с наиболее «идеальными» пропорциями, близкими к средним значениям.

Данное разделение важно не только с эстетической точки зрения. По мнению специалистов, чем больше прослеживаются отклонения в пропорциях тела мужчин или женщин, тем более высока вероятность хромосомных сбоев и нарушений функционирования эндокринной системы.

Классификация Шелдона

Согласно методике, разработанной профессором У. Шелдоном, соматотип человека определяется совокупностью оценок отдельных компонентов его телосложения. Исходя из этого, он выделил три главных конституционных типа.

1. Мезоморф отличается широкими плечами, развитой грудной клеткой и сильной мускулатурой. Содержание подкожного жира невелико, в массе преобладают мышцы и кости.
2. Эктоморф характеризует высоких худощавых людей с небольшим процентом жировой ткани и плохо развитой мускулатурой. Они отличаются вытянутыми частями тела, что особенно прослеживается в строении конечностей, грудной клетки и лица. Вероятность появления лишнего веса у подобного типа минимальна.
3. Эндоморф может «похвастаться» грузной фигурой с большим содержанием подкожного жира, значительная часть которого сосредоточена в плечевом поясе и области живота и таза. Конечности такого человека слабые, с вялой мускулатурой. Эндоморфы генетически склонны к ожирению, поэтому им приходится труднее всего в борьбе за идеальные формы.

Методика Шелдона получила широкое распространение среди людей, занимающихся спортом. Исходя из соматотипа человека, ему подбирается индивидуальный комплекс тренировок в сочетании со специальной диетой.

Типология Э.Кречмера

Этот немецкий врач в ходе своих исследований выявил явное влияние различной конституции тела на психологические особенности человека. Исходя из предложенной им систематизации, выделяют следующие типы телосложения.

1. Астеник – худощавый человек с удлиненными пропорциями тела и ростом, выше среднего. Его лицо обычно вытянуто, а кости тонки. Он, как правило, постоянно погружен в мыслительные процессы и отличается богатым воображением и отличной самоорганизацией. Представители данного типа склонны к выбору творческих профессий.
2. Атлетики – люди с узкими бедрами, широкими плечами, развитой мускулатурой и средним ростом. Для них характерна любовь к порядку, склонность к самодисциплине и хорошие организаторские задатки.
3. Пикники – категория людей, обычно страдающих лишним весом. К общим чертам относятся невысокий рост, фигура с «расплывшимся» контуром, толстая шея и широкое лицо. Но зато, в своей массе, это добряки и весельчаки, обожающие общение.

Классификация по Черноруцкому

Это наиболее распространенное разделение конституционных типов, на которое часто ориентируется современная медицина.

1. Астеники. Представители данного телосложения отличаются тонкими костями, высоким ростом и длинными конечностями. У них узкая грудная клетка, размеры которой явно преобладают над объемом живота. Для таких людей характерно недостаточное содержание подкожного жира в сочетании со слабо развитой мускулатурой. Нарастить ее достаточно сложно из-за ускоренного обмена веществ. Зато благодаря этому маловероятно и отложение лишней жировой прослойки.
2. Нормостеник – человек с хорошими пропорциями тела, прочным скелетом, широкими плечами и развитой мускулатурой. Соотношение мышечной и жировой ткани находится в пределах средних норм. При желании такие люди могут достаточно быстро и эффективно менять свой вес и наращивать мышцы.
3. Гиперстеник – отличается «плотным» телосложением, невысоким ростом, овальной грудной клеткой и короткой шеей. Для них свойственен высокий процент подкожного жира и повышенное содержание холестерина в крови. Представители этого типа склонны к быстрому и неконтролируемому набору веса, который трудно подвергается коррекции.

Как узнать свой тип конституции

Перед тем, как приступать к мероприятиям по изменению своего тела, необходимо выяснить, к какому соматотипу вы принадлежите. Так как определить свой тип телосложения? Для этого существует несколько несложных методик.

Индекс Пилье

В этом случае необходимо вычесть из роста сумму длины окружности грудной клетки и массы тела и оценить полученный результат. Если он больше 25, смело относите себя к астеническому типу. Показатель менее 10 свидетельствует о гиперстеническом телосложении. Ну а если значение находится в пределах 10-25, то человек является нормостеником.

«Женский» способ

Данный метод подходит, в основном, для девушек и основывается на оценке роста и длины ног представительницы прекрасного пола.

Женщины с ростом от 168 до 173 см и выше относятся к астеникам. А вот для нормостеников и гиперстеников рост не превышает 165-170 см.

Дополнительно рекомендуется измерить длину ног от выступа бедренной кости до пятки и сравнить ее со значением, равным половине роста. Если длина ноги больше данного показателя более чем на 6 см, вы принадлежите к астеническому типу. При его превышении на 4-6 см – к нормостеническому, до 4 см – к гиперстеническому.

Измерение запястья

Пожалуй, наиболее простой способ определения своего типа конституции – по запястью, измерять окружность которого необходимо на рабочей руке. Результат скажет, какое телосложение характерно для вас:

• для гиперстеников либо эндоморфов полученное значение больше 17 см у слабого пола и 20 см у сильной половины;
• у астеников (эктоморфов) показатель не должен превышать 15 и 18 см для женщин и мужчин, соответственно;
• нормостеник или мезоморф имеет промежуточные результаты окружности запястья.

При определении своего соматотипа следует помнить, что ярко выраженные представители той или иной конституции встречаются достаточно редко. Как правило, большинство людей имеет смешанные типы телосложения с преобладанием одного.

Различают несколько разновидностей конституции (телосложения) человека. Среди них – астенический (или гипостенический, эктоморфический) тип. Люди с данным строением тела обычно «не знают», что такое лишний вес. Другая же сторона медали – дефицит мышечной массы. Почему так называемым астеникам нелегко развить мускульный каркас? Как им привести свое тело в порядок? Обо всем по очереди.

Кто такие астеники: отличительные особенности людей-эктоморфов.

Типичным признаком астеников является худощавость. Даже насыщенное питание с включением значительной доли сладостей и выпечки далеко не всегда способствует набору веса. Эктоморфы, как правило, высокие, но изредка встречаются и люди среднего, даже весьма низкого роста. Они имеют слабо развитый мускульный каркас, жировой прослойки почти не наблюдается. Торс, лицо и конечности вытянутые, удлиненные, а плечи и таз – узкие.

Мужчины-астеники всегда страдают дефицитом веса. Их кости тонкие, грудная клетка впалая, ребра выступают. Представительницы женского пола, имеющие астеническое строение тела, внешне более похожи на подростков. Такие лица рано стареют – из-за слишком быстрого метаболизма, мускулы и кожа несвоевременно атрофируются.

Удивительно, но вид телосложения оказывает влияние и на психологические особенности человека.

Астеникам свойственны такие отличительные черты характера:

• пунктуальность, щепетильность и аккуратность;
• добросовестность и порядочность по отношению к окружающим;
• эмоциональность;
• застенчивость (даже стыдливость), склонность моментально «впадать в краску» в неловких или напряженных ситуациях;
• деликатность;
• чувствительность, ранимость;
• мнительность и задумчивость;
• неуверенность в себе, повышенная восприимчивость к стрессам.

Интересно! Среди астеников чаще встречаются интроверты и артистичные натуры.

Гипостенический тип телосложения создает предрасположенность к недугам органов дыхания и пищеварения. Например, у астеников нередко диагностируются язвы ЖКТ, гастриты со сниженной кислотностью. Существует высокий риск артериальной гипотензии, вегето-сосудистой дистонии.

Какие факторы мешают эктоморфу накопить мышечную массу?

Астеникам, как известно, труднее других людей нарастить мышечную массу, развить ее силу. На это есть свои причины:

• Во-первых, изначально существует заметная нехватка мускульной и жировой тканей – их стартовый объем значительно ниже нормы.
• Во-вторых, всем астеникам присущ ускоренный обмен веществ (метаболизм), из-за чего потребленные углеводы моментально сжигаются, не успевая трансформироваться в жировой ресурс. Происходит это даже в состоянии полного покоя.
• В-третьих, мышцы эктоморфа не особо склонны к разрастанию в силу анатомических и физиологических особенностей.

Человек с гипостеническим телосложением вынужден прикладывать значительные усилия и тратить много времени, чтобы его мышечный каркас приобрел рельефные очертания. К тому же, достигнутый результат сходит «на нет» гораздо быстрее, чем у лиц других типов конституции.

Чтобы нарастить объем мышечной ткани, нужен комплексный подход. Он подразумевает корректировку питания и грамотный подбор спортивных упражнений.

Правильные продукты питания для эктоморфа

Астенику желательно сократить в рационе количество продуктов, имеющих высокую жирность. Речь идет о свином мясе, майонезе, фаст-фуде, чипсах, чрезмерно сладких и жирных десертах, колбасах, цельном молоке и др.

Меню формируют, делая акцент на белках и остальных здоровых нутриентах. Их оптимальным соотношением считается такое:
1) сложные углеводы – от 50 до 55%;
2) белки (протеины) – от 30 до 35%;
3) полезные жиры – около 15%.

Удовлетворить потребность астеника в углеводах можно за счет орешков, различных овощей, риса. Источником качественного белка в данном случае являются мясо птицы (индейка, курятина), яйца, кефир. Качественными жирами богаты оливковое и льняное масла, креветки, мидии и морская рыба.

Соблюдая баланс основных питательных веществ, человек помогает своему организму синтезировать в более-менее достаточном объеме собственный белок, необходимый для формирования мускульного каркаса.

На какие упражнения стоит обратить внимание?

Тренировки для астеников должны сочетаться с продолжительными периодами отдыха. Это связано с тем, что на восстановление сил у эктоморфных людей уходит значительно больше времени. Чрезмерно интенсивные и частые нагрузки способны привести к изнурению тела, вместо того, чтобы сделать фигуру подтянутой.

Важно! «Ленивые перерывы» во время занятий спортом для астеников просто необходимы – они помогают усилить эффективность упражнений.

В комплекс обязательных упражнений включают адекватные силовые тренировки. Благодаря им можно заметно увеличить мышечную массу. Разновидности и особенности таких упражнений:

• монотонная работа мускулов со свободными весами;
• постепенное наращивание интенсивности нагрузок;
• совершенствование техники выполнения.

Выносливость и силу нужно тренировать регулярно, поскольку мускульная масса у эктоморфов теряется быстрее, нежели наращивается.

Кардионагрузки тоже будут полезны, особенно для устранения стресса, которому подвержены астеники. При этом нужно соблюдать простые правила:

1. Выполняют аэробные упражнения по 15 (максимум 30) минут не чаще трех-четырех раз в неделю.
2. Тренировку проводят в «коридоре» значений от 60 до 80% персонального максимума показателей пульса (или сердечного ритма), дабы предотвратить перегорание, потерю ценных калорий.

Хорошо заниматься йогой, пилатесом, единоборстами, тай цзы. Они способствуют тонизации и растяжке мускулов, оптимизации локального кровотока и трофики мышц.

Итак…

Из-за усиленного метаболизма астеники отличаются стройностью, которая нередко бывает чрезмерной. Чтобы тело выглядело гармонично, одного полноценного (преимущественно углеводно-белкового) питания будет недостаточно. Необходимо заниматься спортом, но здесь также есть свои нюансы. Перед астениками в большинстве случаев не стоит задача сбросить лишний вес, но аэробика при этом необходима так же, как и силовые занятия.

Конституционная интерпретация | Центр Вильсона

Выступая на закрытом заседании, на котором присутствовали ученые, сотрудники Центра Вильсона и представители средств массовой информации, судья Антонин Скалиа объяснил свой подход к конституционной юриспруденции. Он посвятил большую часть своего выступления опровержению распространенного мнения о том, что Конституция — это живой, развивающийся документ. «Ради всего святого, Конституция — это не живой организм; это юридический документ, и, как и все юридические документы, в ней говорится о некоторых вещах и не говорится о других.»

Судья Скалиа считает себя» оригиналистом «: судьей, который толкует Конституцию именно так, как задумывали ее создатели. Однако он утверждает, что не является строгим конструкционистом.» Я не думаю, что Конституция или какой-либо другой текст должны быть истолковано строго или небрежно, — сказал он. — Это должно толковаться разумно. Я верю, что вы придаете тексту значение, которое он имел, когда он был принят ».

Он начал свое выступление со ссылки на недавнее дело Верховного суда о смертной казни, Roper v.Симмонса, в котором он выразил несогласие, утверждая, что Восьмая поправка не запрещает казнь осужденного преступника в возрасте до 18 лет. Он сказал, что смертная казнь не была неконституционной 200 лет назад, даже для несовершеннолетних, и, следовательно, не сегодня. В отличие от этого, по его словам, аборт был криминализирован большинством штатов 200 лет назад, но решения Верховного суда за последние три десятилетия сделали запрет штата на аборты неконституционным. Он утверждал, что эти решения неверны. Избиратели могут добиться демократических изменений, включив такие вопросы в повестку дня законодательных органов, «но это не функция Конституции.»

Конституция была намеренно жесткой, а не гибкой.» Вы хотите иметь право на аборт? Создайте его так, как создается большинство прав в демократическом обществе. Убедите сограждан, что это хорошая идея, и воплотите ее в жизнь. Вы хотите обратного? Уговорите их другим способом. Это гибкость ».

Когда в начале 20-го века Верховный суд начал использовать положение о надлежащей правовой процедуре 14-й поправки для защиты прав людей от действий государства, судья Скалиа утверждает, что он ограничился теми свободами, которые были основаны на традиции народа.Однако в последние десятилетия Суд отошел от традиции читать судебный запрет не лишать кого-либо жизни, свободы или собственности без надлежащей правовой процедуры как защиту таких вещей, как аборт и гомосексуальная содомия.

«Суд по существу освободился от текста Конституции и даже от традиций американского народа», — заявил судья Скалиа.

Первым шагом к переходу Суда к «живой конституции» стали такие дела, как New York Times v.Салливан и Гидеон против Уэйнрайта, в котором Суд ограничил возможности общественных деятелей подавать иски о клевете и потребовал от штатов предоставить адвокатов лицам, обвиняемым в совершении тяжких преступлений. Было бы неплохо дать средствам массовой информации право комментировать некорректно об общественных деятелях, если комментарии были сделаны добросовестно, сказал судья Скалиа, и если это так, «штаты могут вносить поправки в свои законы о клевете». Но, вопреки решениям Суда, такого подхода к клевете в Конституции нет.

Судья Скалиа твердо утверждает, что Конституция не меняется.«Если это Конституция, которая меняет … вы можете придать ей любое значение, которое захотите, а когда возникнет необходимость в будущем, вы просто измените значение … Конституция раньше не имела в виду этого, но теперь это имеет значение». Он предупредил об опасностях переписывания или переопределения конституционного текста вместо его интерпретации в его первоначальной форме. «В тот момент вы сделали Конституцию бесполезной», — сказал он. «Хуже всего в« живой Конституции »то, что она разрушает Конституцию».

«Если вы считаете, что Конституция не является юридическим текстом… если вы думаете, что Конституция — это некий призыв к осуществлению самых фундаментальных ценностей общества, поскольку эти ценности меняются из года в год, если вы думаете, что это предназначено для отражать — как говорят некоторые дела Верховного суда, особенно те, которые касаются Восьмой поправки, — развивающиеся стандарты приличия, которые отмечают прогресс зрелого общества, тогда с какой стати вам толковать это девять юристов? знаете о развивающихся стандартах приличия в американском обществе? »

Сегодня люди говорят о необходимости в судьях, которые будут интерпретировать текст «умеренно».«Не существует такой вещи, как умеренная интерпретация текста», — заявил судья Скалиа. «Можете ли вы составить умеренный контракт?»
Судья Скалиа также выступил против распространенного аргумента о том, что идея живой Конституции является партизанской. «Консерваторы готовы развивать Конституцию, чтобы прикрыть свои излюбленные дела» точно так же, как и либералы. Когда он посчитал, что Суд переборщил, он выразил несогласие в делах, которые по-разному поддерживали консерваторов и либералов. «Это не имеет ничего общего с вашими политическими предпочтениями… У меня есть свои правила, которые ограничивают меня», — сказал судья Скалиа.«Когда я нахожу первоначальный смысл Конституции, на меня надевают наручники». Такой подход объясняет, почему он голосует за право сжечь американский флаг, «хотя мне это не нравится». Он добавил: «Хотя я сторонник закона и порядка, я не могу делать все то подлое, консервативное, что я хотел бы делать с этим обществом».

Некоторые утверждают, что живой документ приведет к большей свободе, но судья Скалиа с этим не согласен. Он процитировал другое недавнее дело Суда, в котором изучалась практика, позволяющая судьям выносить фактические определения до вынесения приговора кому-либо, осужденному за преступление.Судья Скалиа согласился с постановлением Суда о том, что эта практика нарушает право на суд присяжных. «Действующая Конституция, как и законодательные органы, которые приняли эти законы, позволила бы судье определять факторы вынесения приговора, потому что вся действующая Конституция заверяет вас, что то, что произойдет, — это то, чего хочет большинство, и это не цель конституционных гарантий. . »

Концепции «живой Конституции» всего около 50 лет, и судья Скалиа опасается, что может принести такая эволюция.«То, что это такое, должно вызывать беспокойство у американцев, которым небезразлична конституция, которая может обеспечить защиту от правления большинства». Он добавил: «Билль о правах призван защитить вас и меня от большинства. Моя самая важная функция в Верховном суде состоит в том, чтобы посоветовать большинству прогуляться».

Составлено Даной Стейнберг и Филиппой Страм, директором Отдела исследований США.

В реальности Эми Кони Барретт «Что для меня значит Конституция» еще более неприятно.

Хайди Шрек описывает себя в подростковом возрасте, которая зарабатывала ее обучение в колледже, ведущее к соревнованиям по конституционным дебатам, проводимым в залах Американского легиона по всей стране, как «психически вежливое».«Она играет 15-летнюю Хайди таким образом и с потрясающим комедийным воодушевлением в течение первых 37 минут« Что для меня значит Конституция », снятого Мариэль Хеллер бродвейского шоу Шрека, номинированного на премию Тони, которое сейчас транслируется на Amazon.

Достаточно только погреться в вынужденной аристократичности Шрек, чтобы понять, почему она выступила лидером дебатов по Конституции. Тип юношеского энтузиазма, которому Шрек воспитала ее мать, — это тот тип, который бесчисленное количество девочек и женщин научили усваивать и сиять как механизм выживания, и он вырывается из ее мускулистой улыбки, как солнечный луч в некоторых сценах и пронзительный лазер в других .

Эта улыбка исчезает, когда Шрек расслабляется в своем истинном «я», «взрослая женщина мне очень далеко за 40», которая начинает говорить о Положении о равной защите, взятом из текста 14-й Поправки — то, что, как она признает, ей становится все труднее обсуждать. время идет.

Это тот момент в шоу одной женщины Шрека, где драматург снимает желтый пиджак школьной версии, проливая невинный свет и волнение, которые очаровывали многих американских легионеров и их родителей все эти десятилетия назад.Пока Шрек не объявляет, что она «все время остается собой», она представляет каждое предложение как волшебное! И чудесно! В своих чистейших идеальных формах они таковы.

Однако — и это причина, по которой Шрек сбрасывает маску невиновности — статистические данные, которые она цитирует, подтверждают свой аргумент о том, что Соединенные Штаты являются одним из самых опасных мест в мире для женщин, тем самым доказывая, что этот пункт еще не был приведен в исполнение. таким образом, чтобы оправдать двойное обещание равенства и защиты.

Amazon опубликовал дату премьеры спектакля «Что для меня значит Конституция» 17 сентября, за день до смерти судьи Верховного суда Рут Бадер Гинзбург в Вашингтоне, округ Колумбия. Гинзбург увидел пьесу летом 2019 года, вызвав у нее настоящий переполох. внешний вид; Ближе к финалу показывается фрагмент аудиозаписи, на которой Гинзбург отвечает на вопрос о том, когда будет достаточно женщин в Верховном суде, словами «когда их будет девять».

Примерно за час до этого — физическая демонстрация борьбы между Шрек, согласной и несогласной с мнением Конституции, которого когда-то придерживалась ее младшая личность.На протяжении всего спектакля она демонстрирует свое глубокое восхищение тем, что символизирует Конституция, в то же время разрывая ее недостатки с разочарованием и разочарованием. Очевидно, что тот факт, что этот документ предоставил возможности для нее и других женщин ее поколения, близок ее сердцу, но, как и многие другие аспекты американской жизни и истории, любить его настолько, чтобы понять его намерение, — значит войти в темное место компромисса.

Шрек фильтрует свою точку зрения на Конституцию через историю своей собственной семьи, разъясняя, как четыре поколения женщин в ее семье пережили женоненавистничество, жестокое обращение и лишения, аспекты насилия, от которых ее статьи и поправки практически не содержат средств правовой защиты благодаря поколениям Верховных В судах преобладают мужчины.Она не оставляет за собой обид только для себя и женщин своей семьи, но для всех тех, кто не оправдал ее обещания, включая коренных американцев, чернокожих мужчин и женщин, иммигрантов и членов сообществ ЛГБТКИА +.

Примечательно, что в эпоху тематических обстоятельств как искусства, отражающего жизнь, движущуюся и зарождающуюся, 103-минутная постановка режиссера Мариэль Хеллер также дебютирует в конце недели слушаний в судебном комитете Сената для Эми Кони Барретт, кандидатуры Дональда Трампа на замену. Гинзбург о Верховном суде.

Пьеса

Шрека напрямую не говорит о вызывающем бешенство женоненавистничестве, окружающем поспешное подтверждение Барретта — ее постановка была закончена довольно давно — но она предлагает предварительный просмотр борьбы, ожидающей либералов, цитируя последующее решение, написанное наставником Барретта, судьей Антонином Скалией, это было названо «смертью 14-й поправки для женщин».

Страстное объяснение исполнителя случая и мрачные последствия решения становятся еще более серьезными, когда они воспринимаются вместе с выбором Хеллера кадра.Набор Шрек в Театре Хелен Хейс имитирует деревянную обшивку интерьера почты ветеранов, стены которой увешаны трезвыми старыми фотографиями мужчин в парадной форме, смотрящих на нее.

В эти мучительные моменты, когда ее взрослый человек откровенно делится болезненными историями, какой яркой наивной она раньше быть не могла, режиссер хлопает между плотными кадрами пораженного лица Шрека и более широкими кадрами, которые ставят ее на фоне этих сердитых лиц, как будто вызывая воспоминания. появление ее в осаде какой-то патриархальной призрачной армии.(Прежде чем списать постановку как некоторую анти-мужскую, учтите, что единственная компания Шрека на сцене, помимо этих фотографий, — это доброжелательный Майк Айвсон, ее заместитель для всех легионеров, которые модерировали те давние соревнования и ее видение положительная мужская энергия.)

Шоу Шрек колеблется между игрой, актерской игрой и исповедальностью таким образом, что приглашает публику осознать взлеты и падения ее открытий, касающихся ее семейной истории и системы правосудия нашей страны, и испытать свет веры и тусклое опустошение ее эмоционального состояния Путешествие дает.Как бы мне ни было любопытно услышать, что Барретт и другие заявленные оригиналисты подумают об этой постановке, мне было бы гораздо интереснее посмотреть, что ее четыре дочери могут извлечь из нее.

Радость «Что для меня значит Конституция» — это живость связи Шрека с документом, на который сторонники любят ссылаться, даже не читая. Шрек не только искренне стремится понять дух Конституции, но и верит в ее возможности, несмотря на ее многочисленные недостатки.. . потому что проблема не обязательно в самом документе.

Даже если мы переделаем Конституцию с учетом прав человека, закрепленных с самого начала, она отмечает, что нам все равно придется доверять людям, интерпретирующим этот документ. «Мы по-прежнему должны доверять ответственным людям», — говорит она.

Сразу после этого отрезвляющего наблюдения, переходящего в эту цитату из RBG, Шрек перезапускает мотор, привлекая следующее поколение спорщиков, представленное старшеклассницей Росдели Сиприан в одной из версий окончания производства и недавним выпускником средней школы Четвергом Уильямсом в другой — две молодые чернокожие женщины, одна из которых ребенок доминиканских родителей.

Их роль — быть ее противником в оживленных дебатах по вопросу о том, следует ли сохранить Конституцию или отменить ее и переписать, чтобы она была действительно эгалитарной. Я оставлю это на усмотрение зрителей, чтобы решить, какой из них более убедителен, и скажу только, что победитель определяется каждой аудиторией. . . и некоторые из них проголосовали за отмену.

Я не верю, что это плохо говорит о самой Конституции, так как это свидетельствует о страсти и внимательности, с которыми следующее поколение намекает на приближение битвы за продолжение исправления этой несовершенной структуры и работы в направлении более совершенного союза.Между Шреком, Сиприаном и Уильямсом «Что для меня значит Конституция» становится обнадеживающим видением и напоминанием о том, что Конституция — это живой документ, но тот, который необходимо постоянно воплощать в жизнь последующими поколениями.

«Что для меня значит Конституция» сейчас транслируется на Amazon.

Клиническая работа — Отделение аллергологии, клинической иммунологии и сестринского дела

Обследование пациента очень важно для диагностики различных заболеваний.Во время разговора с пациентом необходимо просмотреть ряд изменений. Общие наблюдения, беседа с пациентом и ее общий вид. Oby’ektiv сканирует информацию о пациенте, а именно слизистую оболочку кожи, подкожно-жировые клетки, мышцы, суставы и кости, чтобы оценить состояние системы. Вместе с оценкой состояния пациента обязательно учитывать наличие патологических изменений или депрессии.
Следует обратить внимание, чтобы поговорить о строении лица пациента.В зависимости от этнического происхождения пациента следует следить за структурой окраски лица и тела. Благодаря этому конкурсу вы получите много информации. Процессы при комнатной температуре, близкой к температуре тела, медперсонал и пациент должны занимать благоприятную обстановку. Оценивается при визуальном осмотре пациента.
При общем осмотре пациента нельзя игнорировать часть тела, следует тщательно обследовать, чтобы убедиться, что проведено. Строение человеческого тела, все системы проверены.
Любые методы контроля должны знать следующее: индикаторы, запах, размер, симметрию и движение (или наличие) и другие. Оценка состояния пациента для определения степени его состояния, например, состояния глаз, грудной клетки и оценки строения тела. Кроме того, пациент поставил правильный диагноз и важен точный диагноз, поэтому критериям следует уделять больше внимания. Итак, следующий план основан на обследовании пациента:
Для определения чувств пациента.У пациента могут быть заторможенные или притупленные чувства.
1. Ступор (ступор). Пациент в этом случае неуверен в вопросах, не относящихся к делу, а затем с трудом.
2.Сопор (керамический). В этом случае пациент находится в спящем режиме. Вы можете поговорить, чтобы разбудить его ото сна, после чего пациент вернется в свое положение.
3.Кома (кома). При этом у пациента теряются рефлексы. Ситуация хуже. Режим глубокого сна. Кома после заболеваний (диабет, заболевание почек, нарушение кровообращения в головном мозге, острые инфекционные заболевания, заболевания печени, кровоизлияние в мозг, травма головного мозга, лекарственное воздействие алкоголя, морфина, вероны и других предметов, зараженных малярией, менингитом, эпилепсией, и т.п.) часто развивается. Ситуацию с коматозом можно рассматривать как конец очень серьезной болезни.
Вышеупомянутые заболевания у пациента слишком vajohatliligi наблюдаются в случаях повреждения из-за неуверенности окружающих его органов чувств.
Состояние больного. Пациент может контролировать следующие состояния:
1. Состояние фальши — в этом случае вы можете изменить статус собственного места пациента и свободно ходить самостоятельно.
2. Пассивные (пассивные) обстоятельства, когда пациент лежит неподвижно на месте и привлекает внимание окружающих, а другие нуждаются в помощи.
3.Маджбурий облегчить положение больного. Необязательно ситуация может быть другой. Например, больные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и ортопное сна на правом боку (ноги больного сидят), видят уместно.
Обязательное условие — пациенты могли заболеть другими заболеваниями (бронхиальная астма, бронхиестацит, плеврит, воспаление, перитонит, аппендицит и др.). Больных бронхиальной астмой часто ставит на стул, но утром на стул, положив руки на колени.В этом случае дыхание вспомогательные мышцы дыхания и активно участвуют в состоянии пациента и меньше заложенности.
Некоторые заболевания (острый перитонит, острый аппендицит), сильная боль в животе, который будет задним слоем двух.
Рак поджелудочной железы, диафрагмальный плеврит, туберкулез позвоночника пациенты часто подходят. Это уменьшает ощущение боли в животе.
Язвенная болезнь желудка (язва) должна быть частью живота, и боль постепенно уменьшится.
Менингит, больной вынужден лечь, запрокинул голову и двухфутовый слой лжи. Во многих случаях эти обязательные условия помогут врачу выявить заболевание.
Конституция — это совокупность функциональных и морфологических признаков врожденного или приобретенного характера. Конституция Навруса Принята классификация, предложенная Черноруцким. По телосложению три разных типа: нормостеник, астеник и гиперстеник. Знание конституции и внутренняя диагностика заболеваний.Например: у гиперстеникларда снижается обмен веществ, часто развиваются ожирение, желчные камни, камни в почках, гипертония, атеросклероз, заболевания. Метаболизм астеникларда повышен, и большинство из них имеют заболевания легких, нисходящий дрейф внутреннего члена (спланксноптоз).
Следовательно, исходя из плана реабилитационных и профилактических мероприятий важны (работа, отдых, питание, упражнения и занятия спортом и т. Д.). Ожирение или истощение пациента и исследование развития подкожно-жирового слоя будет определяться пальпаторно.Подкожный слой брюшного жира примерно на 2 см ниже ребер.
Весы для измерения веса тела. Измерение медицинского веса и веса пациента. Утром утром одет в простой и неполный мочевой пузырь без соответствующей массы тела. Проверить плавность работы весов, измерить вес пациента тонкой линией положения 0. Как правило, такого размера или два раза в неделю.
Лицо.Для изучения внешнего вида болезни, вызванной различными заболеваниями, используют.. Вес лица (острота зрения) может быть определен. К тому же острый перитонит, острая уремия и другие заболевания, как у нас. Если больной тяжелый, посмотрите, отек лица и кожи. Это было первое появление лица, идентифицированного Гиппократом, основоположником медицины и нарушившим фацию Hippokratica вздутое, бледное название.
Заболевание почек (нефрит, нефроз) отек лица и век, лицо называется nefriticus. Инфаркт, врожденные или приобретенные пороки сердца могут вызывать самые разные изменения, возникают опухшие уголки губ (акроцианоз), дефекты.При недостаточности митрального клапана и стенозе также наблюдаются специфические изменения. Это фация как митралис. Недостаточность аортального клапана немного бледнеет. Режим длительного септического эндокардита и желтоватого оттенка — кофейный ауайит (цвет кофе и молока), туберкулез «habitus phtizicus »- лицо бледное, ресницы длинные.
Заболевания эндокринной системы (болезнь Базедова, микседема, акромегалия и др.) По форме лица больного на несколько изменений. В частности, при гипертиреозе лицо Базедова (facies Basedovica) настолько большие и невыразительные глаза, что чувство страха и покрывает.Функциональная недостаточность щитовидной железы (микседема) лица опухшие в результате круга и появится знак безразличия.
Гипофиз в передней части болезни эозинофильной аденомы и увеличенное покраснение скул и носа, челюсти, лица, губ, языка могут быть значительно увеличены. Выпуклость из носа, сильно опухшее лицо, нос и губы, сыпь (герпес), сыпь, желтуха, воспаление легких. Также высыпания возникают на коже и органах тела, например, при разных типах инфекций: Malero, tif, цереброспинальная менингитда.Наличие вируса герпеса, который распространяется по нейронным сетям опоясывающего герпеса.
Нос. Нос, скулы, напряженная челюсть зумом принадлежит акромегалия. Прохождение через переднюю стенку носовой кости (дублирование) и различные рваные раны. К тому же результат врожденного сифилиса. Это заболевание развивается при некрозе носовой кости. Всегда торговая марка красного алкоголя. Носовое кровотечение и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы и болезни крови (лейкемия, болезнь Верльгофа, тромбоцитопатии), переломы, хронический гепатит, септические инфекции, уремия и другие ситуации.Три полосы крови в мозг и воспаление нервов носа с гладкой стороны.
Рот. Язык ротовой полости, можно будет изучить изменения зубов и десен. Отек десен и кровотечение, острый лейкоз, вызванный отравлением ртутью. По данным хронического свинцового отравления десны темные линии в мире.
Разнообразные инфекции и признаки дурного запаха полости рта, недуги стоматита. Линия молочно-оранжевого цвета, во рту неописуемые пятна — один из признаков болезни Аддисона.Язык, строите различные инфекции, острый перитонит и другие заболевания. Посредством изучения языка общее состояние пациента сухость оценки .. Язык очень большой — самый большой кусок (трещины), чтобы появиться. Кроме того, очевиден язык в виде сильного кровотечения и темной уремии. В некоторых случаях уменьшают уплощение верхней части языка. Он принадлежит к отдельным симптомам болезни Аддисона. Появление в пазухах боли и покалывания кончика языка является признаком плохого самочувствия.
Иногда язык бывает красноватого цвета. Язык казался причиной нехватки витамина Q12. У детей с острыми инфекционными заболеваниями языка темно-пурпурный цвет. Брюшной тиф, верхняя поверхность языка, кончик красно-оранжевого цвета. Акромегалия языка их размеров увеличивается. Печень стала красной серросовой (малиновой). При атрофическом гастрите язык искривлен.
Senses. Внешняя среда благодаря различным воздействиям различных органов чувств и адаптирована к внешней среде.
Следовательно, экспертиза играет важную роль. Во время просмотра следует обратить внимание на органический режим (с помощью глаза вы не можете себе позволить). Базедов один из основных признаков выпученных от ужаса глаз (двусторонний экзофтальм). Односторонний кровоток в глазах, экзофтальм, самые разные опухоли, воспаления и опухоли.
Микседема, перитонит, агония, чтобы оставаться в глазах. Кинг и желтый гепатит сетчатки глаза, желчный пузырь и мочекаменная болезнь, опухолевое заболевание, а также поджелудочная железа и опасный признак злокачественного заболевания.При обращении внимания на размер драгоценностей, их расположение и реакцию необходимо учитывать реакцию света. Морфин, опиум и различные виды драгоценных камней отравления наркотиками можно увидеть, что сокращение глаза.
Сокращение глазного яблока происходит параллельно в развивающихся, как и в теле пилокарпина, при падении резерпина сокращается зрачок глазных мышц.
Приток крови к мозгу, отравление коматозом и атропином медикаментами, зрачок расширяется. Драгоценности такого же диагностического значения.Глазные драгоценности будут отличаться от объема нарушенной центральной нервной системы.
Кожа. Филиал 1 разряда, исследование кожи поверх кожи и нижележащих слоев верхней части внимания Бледная кожная анемия, острая и хроническая кровопотеря (из-за травмы или кровопотери, различных язвенных заболеваний, гинекологической крови потеря и развитие плода), сердечно-сосудистые заболевания (мраморность, анемия Аддисон-колеса, лейкоз, гемолитическая анемия, болезнь Верльгофа) — хронические и тяжелые инфекционные заболевания, сепсис, малярийный эндокардит, отравления и другие заболевания.Кроме того, в коже бледное снижение гемоглобина от нормы.
Бледнеют иногда пациенты, страдающие заболеваниями почек, страхом, потерей, гипертонией, анестезией, а также недостаточным кровообращением (сдавление в нижней части аорты, недостаточность аортального клапана) в режиме. Коллапс и бледный перитонит начал наблюдаться. Бледнеет внезапно кровь пациента теряется. Как правило, верхняя часть кожи этих пациентов бледная, головокружение, случаи анестезии, учащение пульса, снижение артериального давления.К тому же некоторые побледнели в результате развития острого гепатита.
Сосудистая система сердца перемещается под давлением артерий, вызванным нехваткой крови к сердцу, артерии, O2 превращают капиллярные легочные артерии к сердцу. Этот процесс приводит к восстановлению гемоглобина венозной крови и появляется цианоз уголков губ. Это состояние называется периферическим цианозом.
Могут вызывать респираторные заболевания (эмфизема, пневмосклероз и другие респираторные воспаления) и газообразные загрязнители.Острый цианоз, врожденный порог сердца, склероз артерий, эмболия легкого, может встретиться эмфизема легких. Иногда в клиентскую область грудины переходят кожные покровы желтого цвета, что свидетельствует о повышении уровня билирубина в крови. Это вызовет желтуху (желтуху). Гипербилирубинемия, в зависимости от продолжительности проявления симптомов и развития кожных покровов, различается по цвету: бледно-лимонный цвет — оранжевый цвет.
Пигментация — это не то же место. Раньше ротовая полость (мягкое небо, слизистая под язык) окрашивалась, затем складки вокруг носа и лица, кисти рук красились в репарациях.Казалось, постепенно распространяется по всему телу (subicterus).
Увеличение темного цвета кожи на долгое время (аргироз), мышьяк (меланома) из-за потребления.
На груди изменение цвета кожи, а также образование белой линии на животе свидетельствует о беременности. Исследование: депигментация лейкоцитов (Greco-go) или небольших пятен (Leucoderma) формы.
Диагностическое обследование кожи. Цветная сыпь, кровоизлияние, язвы, рубцы, стрижка волос — нарушение патологии и ухода за ногтями.Кроме того, с помощью пальпации сухость кожи, влажность, уровень пластичности. Количество цветного пигмента зависит от густоты и наполненности кровью. Изменения цвета кожи разные: туника (сыворотка), красная, зеленая, желтая, цвета земли.
Функциональность временной бледности (боль, возбуждение, страх и др.) Или постоянной (анемия, заболевание почек, порок аортального клапана и др.).
Покраснение физиологическое (подвижное, раздраженное, под воздействием внешней температуры) и патологическое (болезнь, гипертония, парниковые газы, атропин, загрязнение веществами амилнитрита опия и др.)) быть позволенным.
Лезвие — это всегда патологическое состояние, а это нарушение газообмена при заболевании легких, болезни сердца и сосудов (из-за застоя крови), будет состоять из отравления. Синяки бывают отступающие (кончик носа, ухо, надгуба), периферические (ногти) (акроцианоз). Желтый цвет может проявляться по-разному: желтуха (субиктерическая), оранжевый, желтый Желтуха становится длиннее Зеленого. Желтуха сильнее проявляется на слизистой оболочке серого цвета глаз и неба.Размноженный на каротиновый пигмент в крови (потребление помидоров, моркови) или употребление некоторых препаратов, использованных рук, ног, обесцвеченная кожа. У него была реальная разница в желтухе, белый слой глаза и слизистая неба желтого цвета, недостаточность надпочечников возникает в виде бронзовых пятен на коже, в результате потери или уменьшения пигмента на коже и белые пятна. Они имеют одинаковую величину, часто симметричны и не приводят к каким-либо функциональным нарушениям в организме. Различные пятна (макула), узел (Папуа), пузырь (vesicula), волдырь (URTICA), эритема (erythema), кожный тромбоз (петиксия) Появление сыпи.
Ряд инфекционных болезней, в том числе корь, краснуха, ветрянка, сыпь на теле уносятся вместе с ними. Заболевания внутренних органов (крупозная пневмония, грипп), при всевозможных аллергиях может появиться сыпь. Кожный рубец (рубец после оспы, рубец от сифилиса, должен быть синдромом Иценго, рубцевание, послеоперационное рубцевание и т. Д.), Также имеющий известное диагностическое значение. Обратите внимание на влажность или сухость кожи. Наблюдаются сухость кожи тела, обезвоживание, диарея, рвота, микседема, диабет, хронический нефрит.Кожа, связанная с повышением влажности и потоотделением, лихорадкой, инфекционными заболеваниями (грипп, болезнь черной хромоты, туберкулез (ТБ), сепсис) и ревматизмом, более распространенная болезнь Базедова.
Изучение роста волос, характера, режим фокусировки. Он в диагностике заболеваний желез внутренней секреции — один из главных героев.
Характерные изменения пальцев и ногтей (барабанная перепонка, зеркально липкий ноготь), длительные и гнойные заболевания. Кроме того, будет уделено внимание осмотру отека.Они локально или по всему телу (анасарка) могут распространяться. Появляются опухшие ткани и увеличиваются объемы, члены меняют свой внешний вид. Осматривая лимфатические узлы, можно убедиться в их размере.
Контрольные вопросы
1. Информация о сестринской заботе о реализации объективного значения?
2. Осуществление сестринской заботы в защите личных данных?
3. проводится для сбора анамнеза пациента?
4. Какой период заболевания у больных нормально протекает?
5.Как затемнить или сохранить в сознании пациента?

советов и фактов о личном здоровье: он несет вес: прекратите бессмысленные сражения

Комплексы — позитивны, потому что они побуждают нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с тем фактом, что прогресс — это больно, а перемены — та же смерть. Поэтому важно двигаться вперед, находить себе противников и ожесточенно бороться с ними. Например, наша собственная внешность МОЖЕТ быть великим заклятым врагом, уничтожить Которого более или менее успешно.Однако теперь, пока борьба не превратится в эту самую жизнь в погоне за дикими гусями, остановитесь на мгновение и подумайте, а нужны ли вам эти достижения.

Пожалуй, самый успешный недостаток, с которым мы привыкли к войне, — это лишний вес — лишние килограммы, лишние сантиметры, ненужное бремя … Это странно: мы не пытаемся вырасти до 170 см, если наш рост … На 160 см мы не уменьшаем размер стопы с 40-го до 36-го. В этом случае мы пытаемся изменить их вес и объем.

Несмотря на доказанный наукой факт: только 5% людей теряют вес в результате ограничительной диеты, остаются на этом уровне как минимум год.

Наш вес предопределен биологически, и Наше тело автоматически регулирует соотношение поглощенных и ДОСТУПНЫХ калорий. Таким образом, тело определяет, что он собой представляет — «естественный» вес. Кому-то 50 кг, кому-то 70. Суть в том, что ОНО в таком весе — для вас комфортно. Естественно люди полные, естественный вес — это высокие генетические причины (в том числе особенности и гормональные).Похудеть для них — непростая задача. Физические упражнения приводят к увеличению мышечной массы, диета — к временному снижению веса.

В результате борьба за идеальную фигуру становится сизифовой задачей.
Для определения вашего естественного веса существует несколько объективных критериев. Это индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления веса на рост в квадрате. Если индекс попадает в интервал от 25 до 30, это сигнализирует о лишнем весе и о том, что что-то нужно изменить.

Это конституциональные особенности: зависимость «комфортного» веса от того, кто вы — астеник, нормостеник или гиперстеник.

Проверить себя по конституционному типу легко: Сожмите большой и указательный пальцы правой руки ЕГО запястье левой руки. Если пальцы четко сомкнуты — нормостеник, если кончики пальцев не только беспокоят, но и МОГУТ навязывать друг другу — астеники, если не согласны — гиперстеники.

У каждого из нас такой диапазон «комфортного» веса — вес нормального самочувствия.Плюс-минус пять фунтов НЕ сыграли роли. Также AS Seasonal меняет такие AS похудания на Fly. Когда ИТ приходит к желанию быстро сбросить более 10 фунтов, Скорее всего, Решение нездоровое. Кроме того, Мы Часто путаем мотивацию и результат. Мы верим, что ожирение мешает на самом деле, он часто может быть из-за неудобного эмоционального состояния.

ЧЕЛОВЕК стремится достичь идеала и своих пределов. После снятия этих ограничений ОН становится счастливее и в то же время теряет частичку самооценки. .То есть МЫ МОЖЕМ либо бежать за идеалом, либо презирать себя за приятные слабости. Это правильно? Нет!

Современные диетологи считают строгую диету нарушением пищевого поведения. Наше тело — в шоке, результаты — не впечатляющие, стресс — на лице и не только. В ожидании голода Поскольку ваше тело начинает восстанавливать метаболизм, сэкономьте на дождливом дне резервов.

Как этого избежать? Отойти от идеи, что лишения, которые мы сами себя осуждаем, помогут восстановить отношения со своим телом.Наше тело должно быть в

Для начала стоит понять, сколько еды нужно оставить себе — не похудеть, но и не лучше. Вы можете вести учет того, сколько еды вам нужно в день.

Эти наблюдения помогут понять, как еда влияет на формирование вашего эмоционального состояния, регулирует ваше настроение и т. Д.

Тогда вы сможете понять, что формирует повседневное меню, и снова почувствуете удовлетворение от приема определенного типа еды. продукт.Можно считать калории — это дисциплина. Можно найти еду, от которой отказаться не составит особого труда. Ее похудание перечеркнуто в первую очередь. Это просто.

Ваша задача — не насиловать самого себя, уничтожая ненавистный лишний вес. Ваша цель — принять себя и узнать, действительно ли вы что-то особенное. Если есть — не боритесь, а терпеливо устраните комплекс последствий. Ведь гораздо проще это сделать, когда устранена причина.

Способ прогнозирования риска ишемической болезни сердца у шахтеров виброопасных профессий

(57) Реферат:

Изобретение относится к медицине, в частности к кардиологии.В качестве факторов риска рассматривают генетические маркеры групп крови ABO и RH, наличие или отсутствие артериальной гипертензии, диабета, гиперхолестеринемии, гипербеталипопротеинемии, гипоальфалипопротеинемии, уровня гемоглобина, отношения окружности талии к окружности ряда фенотипических характеристик, наличия алопеции. , ведущая рука и определение конституционно-морфологического типа. Рассчитайте прогнозный коэффициент (ПК) каждого фактора. Величина суммы ПК предсказывает высокий риск развития ИБС.Метод позволяет быстро и с минимальными материальными затратами выделить группу лиц с высоким риском ИБС. Таблица 2. Изобретение относится к медицине, в частности к кардиологии. Одним из наиболее распространенных профессиональных заболеваний горняков является вибрационная болезнь (ВБ) (Артамонова В.Д., 1996, Измеров Н.Ф., 2000). В ряде работ установлена ​​повышенная распространенность ИБС. Заболевание (ИБС) среди пациентов с ВБ, связанное с непосредственным повреждающим действием, — это Ольней, одновременно с воздействием и непрофессиональными факторами риска (РФ) ишемическая болезнь сердца (артериальная гипертензия (АГ), курение, семейный анамнез, избыточный вес (ИМТ), низкая физическая активность (НФА) и т. Д.) (Оганов Р., 1990). Кроме того, некоторые авторы обнаружили более частое развитие ИБС у лиц с гиперстеническим телосложением и с определенными фенотипическими характеристиками (наличие диагональной складки в мочке уха (DCMU), ушной серы влажного типа и др.) (Апанасевич В.В., 1990, с. Подхомутников В.М., 2000) .Известные методы прогнозирования высокой вероятности развития ишемической болезни сердца по ФР (артериальная гипертензия, нарушения липидного обмена, семейный анамнез) (Лилин Е.Т., Богомазов Е.А., Хоффман-Кадошников П.Б. Генетика для врачей. — М.: Медицина, 1990. — 256 с., Гумбатов Н. Б., Исмаилов С. С., Бурлуцкий И. и др. Прогнозирование вероятности ишемической болезни сердца на основе данных семейного анамнеза мужчин бакинского населения в возрасте 20-54 лет // Кардиология. — 1991. — 8. — С. 48-50). Недостатком метода является отсутствие высокоинформативных ФР и сложность их количественной оценки. Информативным и эффективным способом является использование генетических маркеров риска ишемической болезни сердца (Тимошенко О.L. Особенности распределения и клиническое значение антигенов системы HLA у больных ишемической болезнью сердца. — Автореф. Парктроника атаки на генетические и фенотипические маркеры // Терапевтический архив. — 1996. — 9. — С. 42-47). Недостатком метода является высокая стоимость и сложность определения рекомендованных авторами генетических маркеров. Наиболее близким к заявляемому способу является определение различных групп крови, а также показателей роста, типа конституции по М.С. Черноруцкий, ушная сера, наличие DCMU, информация о которой оценивается с помощью байесовского метода, для каждого маркера рассчитывается прогностический коэффициент (ПК) и общая сумма всех предсказанных ПК предрасположенности или устойчивости к развитию инфаркта миокарда (патент на изобретение 2079134 «Метод для диагностики инфаркта миокарда »от 10 мая 1997 г. Авторы: Филимонов С.Н., ЛОТОС Е.А., Горбатовский Ю.А., Лузина Ф.А., Гафаров Н.И., Б.И. 13, 1997). Недостатки этого метода небольшие, надежность, информативность и объективная, невозможность прогнозирования риска развития других форм ишемической болезни сердца (стенокардия, нарушения сердечного ритма), определение конституционально-морфологического типа (КМТ) соматотопическим путем (по М.С. Черноруцкий), достоверность которого уступает определению КМТ по индексу Фигура-Айзенка. Целью изобретения является улучшение тахиагаре ФР (АГ, сахарный диабет (СД), гиперхолестеринемия (ГГС), гипербеталипопротеинемия ( Hyper-PL), гиполипопротеинемия (Hypo-XC), атерогенность (KA), BMI, соотношение окружности талии и бедра (ON / ABOUT), APF), количество фенотипических признаков (цвет волос, облысение, ведущая рука ), а КМТ определяют по методике Фига-Айзенка (Никитюк Б.А., Корнец Н. А. Интегративная биомедицинская антропология. — Томск: Изд. Университет, 1998. — 182 с.) Эта цель достигается следующим образом. Рассчитайте ПК каждого фактора, а именно обнаружение в системе АВО группы крови На заданном ПК 0 групп крови А равно (+1), группа крови В — 0, группа крови АВ равна (-4), группа крови RH при наличии маркера RH (+) установить ПК на 0, маркер RH (-) — равным (-3), в системе КМТ, которая определяется индексом Фигура-Айзенка при наличии маркера гиперстеника установить ПК равным (+2), нормостеник токена равен (-1), астеник токена равен (-1), в системе AG при наличии токена AG установить ПК равным (+2), при отсутствии токена AG равно (-3) в системе DM в токене наличие DM на установочном ПК равно (+5), когда токен не DM — 0, в системе GHS m маркер Hyper-LP набор ПК равен (+1), при отсутствии маркера Hyper-PL — 0, наличие маркера Гипо-холестерина, наличие маркера Гипо-холестерина, установка ПК равно (+1), при отсутствии маркера Hypo-XC — 0, в системе КА при значении КА больше 3.0 установленный ПК равен (+1), когда маркер KA меньше 3.0 равен (-1), ИМТ при наличии токена на установочном ПК BMI равен +4, когда токен не равен ИМТ равен до (-1), в системе ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ, когда токен ОТ / БОЛЬШЕ ПРО 0.9 для установки ПК равен (+1), если токен ОТ ПРО меньше 0,9 равен (-2), в система APF при наличии токена APF install PC равна (+2), при отсутствии токена APF — 0, в системе окраски волос при наличии токена светлые волосы набор PC равно (+1) , при наличии маркера темных волос 0, при наличии маркера рыжих волос — равно (-4), в системе облысения при наличии маркера алопеции установить ПК равно (-2), при наличии маркера не облысение равно 0, система ведущая рука, когда маркер правой руки устанавливает ПК на 0, когда маркер Левша равен (-1) и значение суммы ПК + 5 баллов и выше предсказывают высокий риск развития ишемической болезни сердца.Новизна метода:
1. Дополнительное определение ФР ИБС для повышения эффективности прогнозирования, увеличения количества новых маркеров: лейн-PL), гиполипопротеинемии (Hypo-XC), атерогенности (КА), избыточной массы тела (ИМТ). соотношение окружности талии и окружности бедер (ВКЛ / ОБ), низкая физическая активность (НФА) .2. Использование новых генетических и фенотипических маркеров (группа крови, RH, цвет волос, облысение, ведущая рука) .3. Оценка КМТ по методике, дающей более точное определение астенического, нормастенического и гиперстенического соматотипов (индекс Райса-Айзенка).Для разработки системы прогнозирования мы изучили частоту возникновения ИБС и его FR y 380 шахтеров опасной вибрацией профессий (проходчики, горняки забойных выработок) шахт Южного Кузбасса. В исследование включены шахтеры, поступающие в клинику НИИ комплексных проблем гигиены и профпатологии г. Новокузнецка с подозрением на вибрационную болезнь. Все опрошенные мужчины от 38 до 65 лет, средний возраст основной группы 51,50,93 года. , контроль 49,80,89 лет. Для выявления штрихов использовали анкету Роза, данные ЭКГ и велоэргометрию.Инфаркт миокарда определялся на основании выписки из истории болезни. Нарушения ритма и проводимость сердца определяли по ЭКГ при уровне глюкозы в плазме натощак более 7,0 ммоль / л после консультации эндокринолога. Курильщиками считались люди, выкуривающие хотя бы одну сигарету в день. Оценка типа личности, частоты употребления алкоголя, семейного анамнеза, низкого АПФ проводилась по критериям, рекомендованным ВОЗ. Нарушения липидного обмена (СГС определяли на уровне общего холестерина сыворотки крови 5.2 ммоль / л и выше, гипербеталипопротеинемия — на уровне 6,4 г / л и выше, гиполипопротеинемия — на уровне 0,9 ммоль / л и ниже, гипертриглицеридемия — на уровне 1,8 ммоль / л и выше, а соотношение атерогенность более 3,0) определяли в биохимических лабораториях по стандартным методикам. КМТ оценивали по методикам Райс-Айзенка и Таннера в модификации Б.А. Никитук и Н.А. Корнетов (1998), гиперстенический КМТ считали при индексе менее 92,2, астенический — более 102,2, нормостенический — при промежуточных значениях индекс.Дополнительно определялся ИМТ по индексу Кетле более 29,0, абдоминальный тип ожирения — ОТ / О более 0,9, рост, цвет волос, цвет радужной оболочки, ведущая рука, способность свернуть язык в трубочку, наличие DCMU, тип ушной серы, строение мочки уха, соотношение длины II и IV пальцев правой руки по общепринятым методам медицинской генетики и антропологии. Группы крови ABO и RH определялись с использованием ИБС у шахтеров виброопасных профессий (42 пациента со стенокардией, 17 — после инфаркта миокарда и 23 — с нарушениями сердечного ритма).Затем было проведено сравнение всех исследуемых показателей между шахтерами с ишемической болезнью сердца и без него. Обнаружен более высокий частотный диапазон FR, фенотипические маркеры и некоторые КМТ среди пациентов с ИБС. Выявлено, что у шахтеров опасной вибрации профессий происходит активация Два основных фактора риска ишемической болезни сердца — гипертония и СГС, которые они не отслеживают, увеличивают частоту других основных факторов риска — курение и семейный анамнез, а также менее важные факторы риска — алкоголь и коронарный тип личности.Риск развития ИБС увеличивается за счет таких факторов, как СД, гипербеталипопротеинемия, гипоальфалипопротеинемия, уровень гемоглобина более 3,0 и NFA. Наличие гиперстенического КМТ (информативный индекс Райса-Айзенка был ярким и красным цветом волос, алопецией, левшами, кровью). группы AB (IV) и RH (-). Используя байесовские независимые характеристики и метод последовательного анализа Вальда, мы разработали метод прогнозирования для определения, вероятно, m конституционально-морфологических признаков.Используя частоту появления симптомов у пациентов с ИБС (P1) и не имеющих ИБС-майнеров (P2), длительное время, с помощью Vibroscreen рассчитали прогностический фактор (ПК) по формуле ПК = 10 lg (P1 / P2), где P1 — частота (в процентах) этого фактора среди пациентов с ИБС, P2 — частота того же фактора на работе без ИБС с последующей коррекцией с помощью поправочного коэффициента. ПК с положительным значением увеличивает риск ИБС болезнь, при отрицательном снижении, в то время как информативность ПК увеличивается с его абсолютной величиной.Ряд черт, изученных у шахтеров виброопасных профессий, оказались малоинформативными (ПК = 0). Все значимые факторы приведены в таблице 1. Оказалось, что наибольший риск ИБС у шахтеров виброопасных профессий связан с наличием СД и ИМТ> 29,0, а наибольший защитный эффект имеет группа крови AB (IV). и рыжий цвет волос. Таблица ниже показывает факторы, которые увеличивают или уменьшают вероятность развития ишемической болезни сердца у шахтеров опасной вибрацией профессий, степень риска увеличивается с количеством факторов с положительным знаком в теме шахтера и снижение распространенности ПК с более +5 прогнозируемого высокого риска ИБС для конкретного человека, когда сумма меньше пороговой, степень риска незначительна (табл.1). Метод заключается в следующем: опрос проводится после того, как определены 15 маркеров по вышеуказанным методам, данные анализируются с помощью таблицы 1. Рабочая таблица представляет собой сложение всех ПК с учетом знака, когда сумма значения больше + 5 предсказывали высокий риск ИБС для конкретного человека. Таким лицам рекомендуется проводить целенаправленные вмешательства для первичной профилактики ишемической болезни сердца. В следующих примерах используется предиктор (табл. 2) .1. Больной Ш., 47 лет, работает дрифтером 18 лет, в прошлом году переехал крупнооптовый переднебоковой ИМ.Артериальная гипертензия в анамнезе, GHS (6,8 ммоль / л), Hypo-XC (0,68 ммоль / л), KA = 9,0 дюйма. При антропометрии выявлен ИМТ (индекс Кетле 31,0), абдоминальный тип ожирения ОТ / Р = 1,0 и гиперстенический КМТ (индекс Райса-Айзенка = 90,1). Прочие информативные признаки (SD, NFA без липопротеинов в норме, темные волосы, правша, алопеции нет, группа крови 0 (I) RH (+)). Реализовано количество ПК = + 2 + 0 + 1 + 0 + 1 + 1 + 4 + 1 + 0 + 2 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 = + 12, для этого майнера с высоким риском развития ИБС .2. И., 52, шахтерское забойное 22, данман нет.При антропометрии ОТ / Р = 0,82, нормостенический КМТ (индекс Райса-Айзенка = 98,0), волосы светлые, отмечалось небольшое облысение, праворукость, группа крови A (II), RH (-). Количество ПК = -3 + 0-1 + 0 + 0-1-1-2 + 0-1 + 1-2 + 0 + 1-3 = -12, следовательно, риск ИБС для майнера низкий ( Таблица 2) .При оценке здоровья майнеров, работающих с техникой фиброгенеза, можно использовать предложенный метод прогнозирования быстро и с небольшими материальными затратами для выделения группы лиц с высоким риском развития ИБС для проведения среди них меры первичной профилактики атеросклероза коронарных артерий.Метод прогнозирования развития ишемической болезни сердца у рабочих, подвергшихся воздействию вибрации, путем выявления генетических маркеров системы АВО, конституционально-морфологического типа (КМТ), отличающийся тем, что дополнительно идентифицирует маркеры: группу крови RH, наличие артериальной гипертензии ( AH), сахарный диабет (DM), гиперхолестеринемия (GHS), гипербеталипопротеинемия (Hyper-PL), гиполипопротеинемия (Hypo-XC), атерогенность (KA), избыточный вес (BMI), отношение окружности талии к окружности бедра (ON / О), низкий, токен определяет показатели прогностического фактора (ПК), а именно, система обнаружения АВО группа крови 0 набор ПК 0 групп крови А равна (+1), группа крови В — 0, группа крови АВ равна (- 4), группа крови RH при наличии маркера RH (+) устанавливает PC равным 0, маркер RH (-) — равным (-3), в системе KMT, который определяется индексом Фигура-Айзенка в наличие маркера гиперстеника установить на ПК равное (+2), маркер нормостеник равно (-1), маркер aste nik равно (-1), в системе AG при наличии токена AG установить PC равным (+2), когда отсутствие токена AG равно (-3), в системе DM в токене DM install PC равен (+5), когда токен не DM — 0, в системе GHS токен наличие GHS install PC равен (+1), когда токен не GHS равен (-1), в системе Hyper-PL наличие маркера Hyper-LP установлено на ПК равно (+1), при отсутствии маркера Hyper-PL — 0, гипохолестерина при наличии маркера гипохолестерина на ПК равно (+1), если токен отсутствия Hypo-XC равен 0, системный AC в маркере KA больше 3.0 установленный ПК равен (+1), когда маркер KA меньше 3,0 равен (-1), ИМТ при наличии токена на установочном ПК BMI равен (+4), когда токен не ИМТ равно (-1), в системе ОТ ПРОСМОТР, когда токен ОТ / ОБО больше 0,9, обливиот ПК равен (+2), при отсутствии токена APF — 0, в системе окраски волос при наличии для маркера светлых волос набор ПК равен (+1), при наличии маркера темных волос равен 0, когда есть маркер рыжих волос — равен (-4), выпадение волос при наличии маркера алопеции установить ПК равен (-2), когда токен без облысения равен 0, система ведущей руки, когда токен правой руки устанавливает PC в 0, когда токен Lefty равен (-1), и когда значение от суммы ПК +5 баллов и выше прогнозируют высокий риск развития ИБС.

nanopdf.com_-perevod-behzod-nodira.pdf | Физическая терапия | Медицина

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 11 по 20 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 25 по 28 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 34 по 35 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 40 по 61 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 71 по 77 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 81 по 91 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Page 95 не отображается в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 105 по 123 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Page 138 не отображается в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 143 по 157 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 162 по 166 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 171 по 177 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 182 по 188 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 202 по 267 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 277 по 310 не показаны в этом предварительном просмотре.

Рост 165 см, вес которого должен быть. Нормальный вес женщины. Как определить тип прибавки и идеальный вес

Все женщины мечтают, чтобы их вес был идеальным. Информационные реки в виде всевозможных рекламных препаратов, обещающих стройное и красивое тело, модные журналы и показы, превозносящие стройные модели, создают общее представление о том, что красота может иметь только физическую форму. Давно прошла эпоха Рубенса с их роскошными пышными формами.Но помимо физической привлекательности огромную роль играет здоровье женщины.

Женщина и вес для здоровья

Для женщин избыток жира в области живота несет больший риск для здоровья, чем его избыток в области бедер. Это может спровоцировать повышение давления, предрасположенность к диабету и раннее развитие ишемической болезни сердца. О том, каким должен быть вес у женщины, идет много споров. Но очевидным аргументом является то, что красивая женщина — это прежде всего здоровая и счастливая женщина.И в этом немаловажную роль играет ее вес.

Методы расчета идеального веса

Достаточно длительный период времени для расчета идеальной массы тела использовалась формула Брока. Это общедоступный метод расчета идеального веса с учетом определенного роста и возраста. Все довольно просто, достаточно знать рост, вес женщины: от роста в сантиметрах отнять цифру 100 и будет идеальный вес. Но такая формула вполне подходит для расчета веса женщинам 40-50 лет.Для 20-30 летних дам идеальный вес будет на 10-12% меньше, а для дам старше 50 лет цифра увеличивается на 5-7%.

Сейчас еще используются различные формулы и таблицы с учетом телосложения. Чтобы узнать, какой вес соответствует идеальному с точки зрения медицины весу, следует рассчитать ИМТ по формуле: вес тела в кг делится на рост в метрах в квадрате в / (п * п). Например: рост — 180 см, вес — 75 кг.

Получается: 75 / (1.8 * 1,8) = 23,1.

Кроме того, на ИМТ влияют пол, телосложение и возраст. Оказывается, с годами меняется состав человеческого тела, масса мышечной и жировой ткани. Поэтому появились новые формулы, учитывающие возрастные особенности телосложения человека. Сначала рассчитывается ИМТ по формуле: рост в сантиметрах делить на вес в килограммах в квадрате. Затем, чтобы рассчитать ИМТ по возрасту, вы должны воспользоваться возрастом.

Как рассчитать ИМТ по возрасту и телосложению?

Учитывая возраст женщины, идеальный ИМТ выглядит так:

• от 19 до 24 лет — 19,5;
• с 25 до 34 — 23,2;
• с 35 до 44 — 23,4;
• с 45 до 54-25,2;
• с 55 до 64 — 26;
• старше 65 лет — 27.3.

Если рассматривать нормы ИМТ, то все очень индивидуально. Следует учитывать, что норма для женщины зависит от ее возраста.В 25 лет и в 50 он может отличаться идеальным для женщины весом. Таблица ШМТ может быть некорректной для подростков, пожилых людей, женщин в период беременности и кормления грудью, а также спортсменов. Этот индекс используется для мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Нормальный вес должен иметь число от 18,5 до 25. Если показатель ниже нормы, возникает риск нехватки необходимых питательных веществ. Индекс от 25 до 29 свидетельствует об избыточном весе, а превышение 30 — об ожирении.Чем больше ИМТ выше нормы, тем раньше нужно начинать похудение. Это не только облегчит работу организма, но и снизит риск ишемической болезни, диабета и гипертонии. Но на идеальный вес женщины влияет не только рост и возраст, таблица учитывает тип красоты женщины, так как хрупкие и крупные женщины очень отличаются идеальным весом.

Таблица оптимального веса для любого телосложения

Рост (см)	Маленькое телосложение	Среднее телосложение	Крупное телосложение
147	46-50	49-55	54-59
150	47-51	50-56	54-61
153	47-52	51-57	55-62
155	48-53	52-59	57–64
157	49-55	53-60	58-65
160	50-56	55-61	59-67
163	52-58	56-63	61-68
165	53-59	58–64	62-70
168	54-60	59–65	64-72
170	56-62	60-67	65-74
173	57-63	62-68	66-76
175	59–64	63-69	68-77
178	60-66	64-71	69-78
180	61-67	66-72	70-80
183	63-68	67-73	72-81

Чтобы правильно показать идеальный вес для женщины, в таблице необходимо сделать небольшую поправку.Это поправка для молодых девушек.

Женщинам в возрасте 18-25 лет, чтобы рассчитать вес, необходимо вычесть 0,45 кг на каждый год до 25 лет.

Выбор индивидуального плана похудения

Путь к идеальному весу прост: чтобы иметь хорошую форму, нельзя переедать и больше двигаться. Главное правило — никаких крайностей и голодания. Количество калорий в день зависит от уровня физической активности. Поэтому в зависимости от суточной калорийности питания и физических упражнений у каждой женщины свой идеальный вес.Женщине таблица ниже будет полезна для расчета питания с учетом уровня физических нагрузок.

Из таблицы следует, что женщина, ведущая умеренно активный образ жизни, не меняя веса, может потреблять около 1500 ккал в сутки. Однако если планируется сбросить лишний вес, придется себя ограничивать. Практика показывает, что при снижении калорийности дневного меню до 1200 ккал вес снижается мягко, быстро, качественно и без вреда для здоровья.

Как похудеть?

Выбирая свой личный план потери, вам необходимо ежедневно планировать свой рацион, сочетая различные типы продуктов: углеводы, белки, фрукты, овощи, молочные продукты, жиры — так, чтобы не превышать допустимое количество дневных калорий. Проводить нужно постепенно, меняя меню и увеличивая физические нагрузки.

Наиболее приемлемый показатель похудания — не более 500-800 г в неделю. Если вес тела снижается в более быстром темпе, риск сжечь не только лишний жир, но и мышечная ткань.А мышцы обеспечивают не только физическую силу, но и скорость обмена веществ. Чем крупнее развиты мышцы, тем легче нормально удерживать вес. Чтобы скинуть намаз на неделю, необходимо за это время заплатить 3500 ккал, чем принято во время еды. Можно есть меньше еды, но, сократив рацион, сложно сохранить в ней полезные элементы. Гораздо проще и полезнее, постепенно снижая калорийность пищи, повышая двигательную активность организма.

Какой вес у женщины?

Питание, как и норма веса у женщин, может меняться в течение жизни.Во время беременности женщине становится тяжелее, особенно в последнем триместре. В среднем за период инструментария ребенок прибавляет от 11 до 16 кг. В первом триместре энергетические потребности его организма немного увеличиваются, а затем необходимо дополнительно получать около 300 ккал в день, включая необходимые витамины и минералы. Беременность и роды, а также уход за младенцем требуют огромных затрат энергии. Поэтому молодой маме нужно больше питательных веществ, а значит калорий.

Но все молодые мамы стремятся как можно быстрее вернуть дородовую привязь и элегантность. Тем не менее с диетой лучше подождать, ведь грудное вскармливание и беременность тянут запасы витаминов и микроэлементов, так что молодая мама должна получать полноценное питание, как для себя, так и для ребенка. При грудном вскармливании рекомендуется увеличить суточную калорийность примерно на 500 ккал хотя бы на время, при этом количество молока не стабилизируется и только после этого очень постепенно снижается за счет потребления калорий для похудания.

7 правил похудения

Каждая женщина выбирает для себя наиболее подходящий способ похудения, но есть основные правила правильного похудения, пренебрегать которыми нельзя. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды. Это помогает наполнить желудок и избежать переедания. Очень важно позавтракать. В противном случае в обед будет съедено слишком много. Если рано утром нет аппетита, можно взять легкий завтрак с собой на работу. Пережевывать пищу следует как можно дольше: чем медленнее всасывается еда, тем быстрее возникает чувство голода.Не ешьте на ходу. Обязательно сначала возьмитесь за стол, а потом приступайте к еде.

В магазин следует ходить только на полный желудок, покупать продукты строго по запланированному списку, не позволяя себе лишних сладостей. Ограничьте прием жирными продуктами, ведь жир в 2 раза выше калорийности, чем белки и углеводы. Остальные продукты нужно принимать в умеренном количестве. Овощи можно есть без ограничений. Если вы хотите добавки, не стоит принимать сразу, а подождать 5-10 минут, возможно, организм получит сигнал о насыщении и от добавки можно будет отказаться.

Идеальный вес и психологическая зависимость

В процессе похудения следует отметить каждую женщину, потому что многие, имея нормальный индекс массы тела, недовольны своей внешностью и стремятся похудеть как можно больше и Быстрее. Необходимо учитывать весь вес, возраст. Следует помнить, что быстрое похудение приводит к ослаблению восстановительных сил организма, вызывая в нем различные патологические процессы.И проблема недовольства своим весом, прежде всего, в голове и психологическом отношении к любимой.

Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, и лидирующие позиции здесь занимала фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества. И если с возрастом представления об идеальных формах девушки кардинально изменились, то медицинские представления об идеальном весе на протяжении нескольких веков в целом остаются неизменными. Излишняя полнота или, наоборот, худоба, которые в разные эпохи были элементами красоты, сегодня не в моде.И если говорить об идеальном весе для девушки на сегодня, то здесь самое главное — умеренность во всем.

Есть ли идеальный рост и вес для девочки

Еще недавно признанным эталоном красоты считалась практически мальчишеская фигура, где нет места всему «лишнему». Сегодня нередко можно вести жаркие споры об идеальной фигуре и идеальном весе, как правило, это два противостоящих лагеря, участники которых готовы долго обсуждать, как должна выглядеть современная представительница слабого пола. нравится, какой идеальный вес для девушки.Некоторые утверждают, что необходимо «зависнуть» в тренажерном зале и внимательно подсчитать все калории, попавшие в организм за день. Другие пытаются доказать правоту противоположной точки зрения, — что не стоит мучить свое тело тренировками и жесткими диетами, можно спокойно есть все, что хочу, и не издеваться над телом на беговой дорожке. Как всегда правда где-то посередине, идеальный вес для женщины — это ее естественный вес. И чтобы узнать заветную цифру, важно учесть множество других факторов, а не только значение, которого коснулась стрелка веса.Необходимо брать рост, возраст, тип фигуры, а также объем и пропорции тела.

Сегодня не существует одной формулы, по которой женщины в разных странах рассчитывают для себя идеальный вес. Но расчеты, полученные по этим формулам, не означают, что именно такой идеальный вес вашего роста для девочек должен быть единственно верным. Информация, которую вы увидите в таблице идеального веса для девочек, носит скорее информационный и рекомендательный характер. Максимально полную информацию сможет предоставить только личный диетолог, которому будут известны не только ваши очевидные данные (рост, объемы, возраст, пропорции), но и индивидуальные особенности и заболевания.Ведь это тоже зависит от них.

Таблица идеального веса для девочек

Самый известный метод Расчет идеального веса — это формула французского антрополога, которая актуальна для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров. Эта формула расчета идеального веса и роста также используется с XIX века. Необходимо знать значение его роста, а затем вычесть 100, если рост меньше 165 сантиметров. Если рост девушки до 175 сантиметров, то необходимо от роста отнять 105.Если девочке посчастливилось родиться высокой, а ее рост превышает 175 сантиметров, необходимо отнять от нее 110.

Однако на этом расчеты идеального веса по вашему росту для девочки не заканчиваются. При расчетах необходимо учитывать тип телосложения. Рассчитывается по окружности запястья.

Если окружность запястья меньше 15 сантиметров, это претенциозная девушка. Окружность кисти от 15 до 18 сантиметров обычно характерна для нормостасов.Окружность запястья от 18 сантиметров в гиперстике. ASTENIKS Число, которое получилось от «вычитания» роста, нужно уменьшить на 10%. Это будет «идеальный» вес. Hyperstrenims нужно добавить 10%. А для нормативов дополнительных расчетов не требуется.

Для наглядности рассмотрим на конкретных примерах. Идеальный вес для роста 165 для девушки с нормой можно найти, просто из 165 «родственных» 100 — в итоге получаем 65 килограмм.

Идеальный вес для роста 170 астеничной девушки рассчитывается, если от 170 рост 105 и минус 10%.Получаем 170-105 = 65. И еще «минус 10%» = 58,5 кг.

Идеальный вес в 160 для девушки-гиперстинки мы узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100 = 60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.

Важно помнить, что при этих расчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует учитывать, так как спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщин, не занимающихся спортом.Это потому, что жир легче мышц, и в этом случае тренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее, чем более легкая сибрик, не увлекающаяся спортом.

Чтобы полученная информация лучше запоминалась и воспринималась, приводим таблицу постоянства веса и роста.

Таблица идеального веса для девочек
Рост, см.	Масса, кг	Рост, кг.	Масса, кг
До 150.	46-47,4	171-175	58-63,1
151-155	47,8-49,9	176-181	64-67
156-160	50,5-52,6	181–187	67,4-70,2
161–165	53,2-55,8	187-190	70,9-73,5
166-170	56,6-59,5	Более 191.	74,3-77

Однако в таблице есть исключение.Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. И если с этой девушкой нет 20 лет, от полученного значения необходимо взять еще 3-5 килограммов.

Идеальный вес для вашего возраста для девочек

Вес человека увеличивается с возрастом, и это считается нормой. Конечно, его увеличение должно быть «в пределах перманента», а не быть слишком резким, сильным и критичным для внешности и образа жизни человека.Женщине может показаться, что ее вес выше нормы, но при этом он будет как раз в пределах нормы для ее возраста. Для расчета идеального веса в зависимости от возраста используется следующая формула: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) / 4

В этой формуле P — рост человека, а возраст. Например, для девушки в возрасте 27 лет и ростом в 170 см, судя по этой формуле, идеальным будет вес 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) / 4 = 66,75

Также, какой идеальный вес для девушки в 150, 160, 165, 170 см и выше, поможет узнать соответствующая таблица, которая также ориентирована на возраст человека.

Рост, см.	Возраст
	20–29	30–39	40-49	50-58	59-75
150	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
152	51	55	59,5	57,6	55,9
154	53	59,1	62,4	60,2	59
156	55,8	62	66	63	59
158	58	64	68	64	62
160	59	66	69	66	65
162	62	69	73	69	66
164	63,7	70,8	74	72	70
166	65,2	71.8	77	74	71,4
168	68,5	74	78,2	74,8	73,3
170	70	75,8	78	76,8	75
172	73	77	81,7	77,7	76,3
174	74,3	79	84	79,4	78
176	77	80	84,7	80,5	79,1
178	78,2	82,4	87	82,4	81
180	81	83,9	88	84,1	81,7
182	83,5	87,7	89,3	86,7	83
184	85,5	89,4	91	87,4	85,8
186	89,2	91	94	89,7	87,4
188	92	94,4	95,8	91,5	88,8
190	92,3	95,8	97,4	95,7	92

Современные стереотипы об идеальной фигуре и весе сделали всех, кто им не соответствовал, людьми второго сорта.Между тем каждый человек уникален и идеален. Подгонка тела по современным стандартам в корне неверного пути к определению идеальных параметров тела. Каким должен быть вес у человека в молодости и как он изменится с возрастом?

Мужчина и женщина

Отношение к мужчинам и женщинам разное. Мужчины гораздо меньше заботятся о своем весе, но при этом критикуют женщин за лишние килограммы.

Природа изначально заложила у мужчин меньше жировой ткани, поэтому при одинаковой массе тела мужчины выглядят стройнее.

Супруги с примерно одинаковым весом, решившие похудеть, начинают вместе тренироваться. При одинаковых нагрузках, объеме и составе женщина сбрасывает вес намного медленнее, чем мужчина, потому что у нее более толстые ткани. Ей нужно приложить в два-три раза больше усилий, чтобы добиться того же результата.

Учеными доказано, что с возрастом вес человека увеличивается. Это нормальный процесс, это увеличение происходит постепенно, и разница в весе одного и того же человека в 30 и в 70 лет может составлять до 10 кг.

Образ жизни

При расчете веса важно обращать внимание на образ жизни. Спортсмен и обычный человек одного возраста и веса будут выглядеть совершенно по-разному, ведь у спортсмена процент жира в организме значительно ниже. У обычного человека с такой же массой объем жира в два раза больше объема мышечной ткани.

Персональная генетика

Помимо усредненных показателей, в каждом человеке заложена генетическая программа с самого начала формирования зародыша в материнской утробе.После рождения у ребенка вырабатываются привычки культуры питания, поведения, образа жизни, чернила которых генетика серьезно влияют на весовые показатели, а также на отношение самого человека к своему весу и телу.

Телосложение человека

Сегодня ученые определяют три типа человеческого тела.

• Нормотик имеет пропорциональное телосложение и хороший обмен веществ. Им несложно поддерживать вес в норме. Коэффициент тела 1.0.
• У Астеника длинные изящные конечности.У них быстрый метаболизм и очень часто коэффициент телосложения равен 0,9.
• Hyperstrenik имеет коренастые с короткими конечностями. Обмен веществ у них очень замедленный и бороться с лишним весом им труднее. Коэффициент тела 1.1.

Для определения типа можно попробовать сомкнуть большой и указательный пальцы на запястье. Нормодиагностика это сделает с трудом, астенику — очень легко, да и с гиперстолами не справится.

Вы также можете определить свой тип телосложения, измерив окружность запястья.

Для женщин показатели будут равны:

1. Астеники — круг менее 16 см.
2. НОРМСТЕНИИ — Круг более 16 см, но менее 18,5 см.
3. Hyperstics — круг более 18,5 см.

Мужчины определяют свой тип телосложения по окружности запястья на основании следующих данных:

1. Астеники — менее 17 см.
2. Нормистика — от 17 до 20 см.
3. Hyperstics — более 20 см.

• Рост менее 155 см — (рост — 95) * коэффициент.
• Рост от 155 см до 175 см — (рост — 100) * коэффициент.
• Рост более 175 см — (рост — 110) * коэффициент.

Женщина гиперстеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 1,1 = 77 кг.

Женщина-астеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 0,9 = 63 кг.

Самец-астеник с ростом 176 см:

• (176 — 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Мужской гиперстреник при росте 176 см:

• (176 — 110) * 1,1 = 72.6 кг.

Очевидно, с той же высотой, но разного типа Нормальные постройки среднего веса Будет разным.

Способы расчета нормального веса

Существует множество методик расчета нормального веса с учетом роста и возраста человека.

1. Методика бркина, антрополога из Франции, предлагает расчет веса для среднего человека с ростом от 155 до 180 см и в возрасте от 30 до 40 лет.

Какой вес должна иметь женщина при росте 170 см среднего телосложения?

• (170 см — 100) * 0.85 = 59,5 кг.

Какой вес должен иметь мужчина при среднем телосложении 180 см?

• (180 см — 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Наиболее точным можно назвать метод француза Альберта-Франсуа Кффи. Он единственный при расчете идеального веса учитывает возраст и телосложение человека.

(Рост в см — 100 + (возраст / 10)) * Коэффициент тела.

Женщина 48 лет гиперстенического телосложения и ростом 176 см должна иметь вес:

• (176-100 + (48/10)) * 1.1 = 88,88 кг.

Мужчина 35 лет, норматив, рост 173 см:

• (173-100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Вес и рост ребенка

Многие родители оценивают состояние здоровья своего ребенка, главным образом, по его аппетиту и активности. А какой вес должен иметь ребенок, соответственно, не знаю.

Если ребенок хорошо ест, значит, он здоров и правильно развивается. А если ребенок маленький человечек, значит, он страдает от недостатка еды и его нужно кормить усиленно.

Какой вес должен быть в год у мальчика, а какой у девочки? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала показатели роста и веса для маленьких детей.

Мальчики. Возраст — 1 год:

• Рост: 73,4 см — 78,1 см.
• Вес: 8,6 кг — 10,8 кг.

Девочки. Возраст — 1 год:

• Рост: 71,4 см — 76,6 см.
• Вес: 7,9 кг — 10,1 кг.

На рост и вес малыша большое влияние имеет наследственность.Какой вес должен иметь ребенок, если родители большие высокие люди? Не бейте тревогу, видя, что ребенок выходит за пределы средних цифр. Генетические признаки у малыша проявляются к трем годам, и до этого необходимо знать, какие данные были у родителей в этом же возрасте.

За рост в организме ребенка отвечает более сотни генов. Он может расти и набирать вес с помощью прыжков. Летом дети быстрее растут, а зимой больше набирают вес.

Соотношение роста и веса у мужчин

Какой вес и рост должен иметь мужчина? Как вес влияет на возраст и образ жизни?

Сегодня мужчины тщательно заботятся о своем здоровье и внешнем виде.Поддерживая здоровый образ жизни, они следят за мировыми тенденциями, что позволяет точно рассчитать идеальный вес, подходящий для конкретного человека.

В таких формулах учитываются основные параметры человека (возраст, вес, рост, телосложение).

Каким должен быть вес мужчины, можно рассчитать по следующей формуле:

• (((Рост — 150) * 0,75 + (возраст — 20) / 4) +50.

Мужчина в возрасте 45 лет ростом 185 см должен иметь вес:

• ((185-150) * 0.75 + (45-20) / 4) +50 = 82,5 кг.

Тот же мужчина в 60 лет должен весить:

• ((185 — 150) * 0,75 + (60 — 20) / 4) +50 = 86,25 кг.

Расчет производится по формуле:

• Вес кг / (рост М * рост М).

Мужчина с массой тела 91 кг и ростом 2 метра будет иметь ИМТ:

ИМТ у мужчин с нормальным телосложением

Это идеальные показатели, полученные на основе средних данных.Для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов, эти данные не подходят.

Спортсмены обладают большой мышечной массой, которая при расчете ИМТ игнорируется и определяется как жир.

Например, боксер Владимир Кличко ростом 2,02 метра и весом 112 кг имел CMT 27,45, что означает перевес. Но распределение веса происходит на тренированные мышцы, а не на живот.

Среди спортсменов есть и мужчины с небольшими повреждениями.Например, это кенийский бегун на длинные дистанции Даниэль Кипхаирчир Комен со значением CMT 16,3.

Эти исключения из общих стандартов предполагают, что при расчете идеального веса или ИМТ следует принимать во внимание все объективные данные.

Соотношение роста и веса у женщин

Все женщины опытные в связи с тем, что с возрастом их вес меняется. Какого веса должна быть у девушки, а какая у зрелой женщины? Как вес повлиял на возраст, рождение ребенка, образ жизни?

Девочки всегда хотят быть идеальными, но природа сделала друг друга уникальными, поэтому вписаться в общепринятые стандарты непросто.Если рост можно отрегулировать под высоту каблука, то с недостатком или лишним весом все сложнее. Очень часто погоня за идеальной красотой приводит к печальным последствиям, поэтому, прежде чем остудить свой вес, девушка должна понять, насколько далеко или, наоборот, близка ее цель.

Для расчета идеального веса девушек и зрелых женщин используется широко известная формула (рост — 110) с учетом разных коэффициентов по возрасту.

Какой должен быть вес у девушки в 20 лет при росте 170 см и какой вес должен быть у этой же девушки в 20 лет?

Девушка 20 лет:

• (170 — 110) / 1.1 = 54,54 кг.

Женщина в 40 лет:

• (170-110) / 1,07 = 56 кг.

Вполне естественно, что через 20 лет девочка будет весить на 3% больше, чем в молодости.

ИМТ рассчитывается равным всем (вес кг / (рост M * рост M).

Женщина с ростом 170 см и весом 65 кг имеет ШМТ 22,49.

Значение ИМТ для женщин

Эти данные подходят женщинам и девушкам от 19 до 50 лет, ведущим малоэффективный образ жизни.

Для беременных расчет ИМТ проводится по той же формуле, но значения, означающие недостаток или лишний вес, совершенно разные.

При низких показателях беременная может прибавить в весе до 18 кг, при норме — до 15 кг, при избыточной — не более 11 кг, а при ожирении менее 6,5 кг.

У женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, показатели ИМТ существенно отличаются от обычных, поскольку у них более развита мускулатура.

Для женщины с нормой веса ИМТ с возрастом составит:

Думая о своем весе, нужно помнить, что каждый человек создал уникальную природу, для каждого подобрал пропорции своего тела с учетом роста а вес. Привести в порядок это природное богатство, если оно соответствует стандартам, разработанным учеными, — значит нарушить естественный баланс в организме. Конечно, генетическая предрасположенность, пищевые привычки и образ жизни существенно влияют на вес человека, но нельзя забывать, что высокий человек никогда не будет низким, а человек через 60 лет никогда не вернется 20 лет назад.У природы нет плохого возраста и роста, но какой должен быть вес у каждого человека, он решает только сам.

Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успехе своего обладателя. Лишний вес, как и его недостаток, всегда был поводом для недовольства собой и «коррекционных» диет, и знаменитостей эта проблема не обходила стороной. Однако нередко проблемы с весом оказываются надуманными — мужчина сравнивает себя с некой моделью и стремится измениться и стать таким же, несмотря на ее природные данные.Но как узнать, какой должен быть рост и сколько должен весить мужчина, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого ученые создали специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, показывающие, сколько должен весить мужчина с определенной сложностью тела.

Для более правильной оценки соотношения роста и веса было выделено 3 вида прибавления:

1. Гиперстеник — у таких мужчин короткая шея, руки, ноги и широкие плечи.Фигура сильная, приземистая, коренастая. Замедленный метаболизм.
2. Нормологический — характеризуется пропорциональным, нормальным сложением, а также умеренным метаболизмом.
3. Астеник — у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «здравомыслящие» мужчины, сухие, жилищные, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин, скорее всего, могут быть худые.

Определите, какой тип вы чувствуете, двумя способами:

• Готовьте большим и указательным пальцами одной руки запястье другой рукой в ​​месте наибольшего костного выступа: если обхват получился легко, — вы астеник, если с трудом, нормальный, если обхват не прошел Бывает вообще, это гиперстеник.
• Измерьте обхват запястья рулеткой: если расстояние меньше 17 см, вы относитесь к астенику, 17-20 см — к нормотологу, больше 20 см — к гиперстенику.

Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин

Рост (см) Hyperstrenik НОРМОСЕНИК АСТЕНИК 157 57-64 54-59 51-55 160 59-66 55-60 52-56 162 60-67 56-62 54-57 165 61-69 58-63 55-59 168 63-71 59-65 56-60 170 65-73 61-67 58-62 173 67-75 63-69 60-64 175 69-77 65-71 62-66 178 71-79 66-73 64-68 180 72-81 68-75 66-70 183 75-84 70-77 67-72 185 76-86 72-80 69-74 188 79-88 74-82 71-76 190 88-91 76-84 73-78 193 83-93 78-86 75-80

Чтобы определить нормальный вес для мужчины, необходимо учитывать не только рост, но и тип телосложения.

В этой таблице показано нормальное соотношение формы самца. Например, при росте гиперстолы 170 см он будет весить от 65 до 73 кг, при 180 см при астенике — в пределах 66-70 кг.

Возраст пострадавшего

Ученые установили, что на влияние и возраст влияет соотношение роста. Считается, что чем старше мужчина, тем больше показатель его массы тела, и это нормальное явление.

Возраст влияет на обмен веществ и его скорость, что не может не влиять на соотношение веса и роста.В таблице 2 показано, сколько весит мужчина в зависимости от его роста и возраста.

Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом возраста

Рост, см.	Возраст, лет
	20–29	30–39	40-49	50-59	60-69
150	51,3	56,7	58,1	58	57,3
152	53,1	58,7	61,5	61	60,3
154	55,3	61,6	64,5	63.8	61,9
156	58,5	64,4	67,3	65,8	63,7
158	61,2	67,3	70,4	68	67
160	62,9	69,4	72,3	70,1	68,2
162	64,6	70	74,4	72,7	69,1
164	67,3	73,9	77,2	75,6	72,2
166	68,8	74,5	78	76,3	74,3
168	70,8	76,2	79,6	79,5	76
170	72,7	77,7	81	79,9	76,9
172	74,1	79,3	82,8	81,1	78,3
174	77,5	80,8	84,4	82,5	79,3
176	80,8	83,3	86	84,1	81,9
178	83	85,6	88	86,5	82,8
180	85,1	88	89,9	87,5	84,4
182	87,2	90,6	91,4	89,5	85,4
184	89,1	92	92,9	91,6	88
186	93,1	95	96,6	92,8	89
188	95,8	97	98	95	91.5
190	97,1	99,5	100,7	99,4	94,8

Таким образом, вес парня 25 лет в 172 см в норме будет около 74,1 кг, в 45 лет при росте 172 см — около 82,8 кг. Если рост парня в 25 лет составляет 180 см, он обычно будет весить около 85 кг, если рост 182 см, — 87 кг.

Методы расчета

Расчет правильного соотношения параметров формы — удобный способ контролировать ее состояние.Особенно актуальна и остро эта задача у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешний вид — визитная карточка и рабочий инструмент. Причем диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

Формула Брока

Следует понимать, что все затраты на стандарты массы тела не являются абсолютными медицинскими и всегда должны рассматриваться индивидуально.

• Его первый вариант учитывает тип прибавления: 110 вычитается из размера роста, если мужчина моложе 40 лет, или 100, если он старше.Люди астенического типа уменьшают получившуюся цифру на 10%, а гиперстеники — на столько же увеличивают.
• По второму варианту формулы от значения роста 100 (при росте до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верны людям в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, этот показатель следует уменьшить на 10-12%, а тем, кому больше 50 лет, увеличить на 5-7%.

Расчет параметров и калькулятор

Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно воспользоваться специальным онлайн-калькулятором.Калькулятор определит индекс массы тела, идеальный вес брокколи, тип добавляемой массы и необходимое количество калорий:

• Калькулятор индекса массы тела рассчитывает по формуле чайника. Нормальная цифра для мужчин — цифра от 19 до 25.
• Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор по формуле Брока. Для этого он учитывает цифры фигуры и возраста.
• Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор с учетом обхвата запястья в см.
• Рассчитать суточную потребность в калориях поможет калькулятор с учетом дополнительных параметров и уровня физической активности мужчины. Для этого он использует одну из двух формул — Миффлайн-Сан-Шара или Харрис-Бенедикт.

Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров формы — это прежде всего лишь удобные ориентиры. По этой причине необходимо внимательно относиться к индивидуальным особенностям своего тела и ориентироваться в основном на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

Современные стереотипы об идеальной фигуре и весе сделали всех, кто им не соответствовал, людьми второго сорта. Между тем каждый человек уникален и идеален. Подгонка тела по современным стандартам в корне неверного пути к определению идеальных параметров тела. Каким должен быть вес у человека в молодости и как он изменится с возрастом?

Мужчина и женщина

Отношение к мужчинам и женщинам разное. Мужчины гораздо меньше заботятся о своем весе, но при этом критикуют женщин за лишние килограммы.

Природа изначально заложила у мужчин меньше жировой ткани, поэтому при одинаковой массе тела мужчины выглядят стройнее.

Супруги с примерно одинаковым весом, решившие похудеть, начинают вместе тренироваться. При одинаковых нагрузках, объеме и составе женщина сбрасывает вес намного медленнее, чем мужчина, потому что у нее более толстые ткани. Ей нужно приложить в два-три раза больше усилий, чтобы добиться того же результата.

Учеными доказано, что с возрастом вес человека увеличивается.Это нормальный процесс, это увеличение происходит постепенно, и разница в весе одного и того же человека в 30 и в 70 лет может составлять до 10 кг.

Образ жизни

При расчете веса важно обращать внимание на образ жизни. Спортсмен и обычный человек одного возраста и веса будут выглядеть совершенно по-разному, ведь у спортсмена процент жира в организме значительно ниже. У обычного человека с такой же массой объем жира в два раза больше объема мышечной ткани.

Персональная генетика

Помимо усредненных показателей, в каждом человеке заложена генетическая программа с самого начала формирования зародыша в материнской утробе. После рождения у ребенка вырабатываются привычки культуры питания, поведения, образа жизни, чернила которых генетика серьезно влияют на весовые показатели, а также на отношение самого человека к своему весу и телу.

Телосложение человека

Сегодня ученые определяют три типа человеческого тела.

• Нормотик имеет пропорциональное телосложение и хороший обмен веществ. Им несложно поддерживать вес в норме. Коэффициент тела 1.0.
• У Астеника длинные изящные конечности. У них быстрый метаболизм и очень часто коэффициент телосложения равен 0,9.
• Hyperstrenik имеет коренастые с короткими конечностями. Обмен веществ происходит очень медленно, и бороться с лишним весом сложно. Коэффициент тела 1.1.

Для определения типа можно попробовать сомкнуть большой и указательный пальцы на запястье.Нормодиагностика это сделает с трудом, астенику — очень легко, да и с гиперстолами не справится.

Вы также можете определить свой тип телосложения, измерив окружность запястья.

Для женщин показатели будут равны:

1. Астеники — круг менее 16 см.
2. НОРМСТЕНИИ — Круг более 16 см, но менее 18,5 см.
3. Hyperstics — круг более 18,5 см.

Мужчины определяют свой тип телосложения по окружности запястья на основании следующих данных:

1. Астеники — менее 17 см.
2. Нормистика — от 17 до 20 см.
3. Hyperstics — более 20 см.

• Рост менее 155 см — (рост — 95) * коэффициент.
• Рост от 155 см до 175 см — (рост — 100) * коэффициент.
• Рост более 175 см — (рост — 110) * коэффициент.

Женщина гиперстеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 1,1 = 77 кг.

Женщина-астеник с ростом 170 см:

• (170 — 100) * 0.9 = 63 кг.

Самец-астеник с ростом 176 см:

• (176 — 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Самец гиперстреник при росте 176 см:

• (176 — 110) * 1,1 = 72,6 кг.

Очевидно, при одинаковом росте, но разном типе телосложения нормальный средний вес будет другим.

Способы расчета нормального веса

Существует множество методик расчета нормального веса с учетом роста и возраста человека.

1. Методика бркина, антрополога из Франции, предлагает расчет веса для среднего человека с ростом от 155 до 180 см и в возрасте от 30 до 40 лет.

Какой вес должна иметь женщина при росте 170 см среднего телосложения?

• (170 см — 100) * 0,85 = 59,5 кг.

Какой вес должен иметь мужчина при среднем телосложении 180 см?

• (180 см — 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Наиболее точным можно назвать метод француза Альберта-Франсуа Кффи.Он единственный при расчете идеального веса учитывает возраст и телосложение человека.

(Рост в см — 100 + (возраст / 10)) * Коэффициент тела.

Женщина в возрасте 48 лет гиперстенического телосложения и роста в 176 см должна иметь вес:

• (176 — 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 кг.

Мужчина 35 лет, норматив, рост 173 см:

• (173-100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Вес и рост ребенка

Многие родители оценивают состояние здоровья своего ребенка, главным образом, по его аппетиту и активности.А какой вес должен иметь ребенок, соответственно, не знаю.

Если ребенок хорошо ест, значит, он здоров и правильно развивается. А если ребенок маленький человечек, значит, он страдает от недостатка еды и его нужно кормить усиленно.

Какой вес должен быть в год у мальчика, а какой у девочки? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала показатели роста и веса для маленьких детей.

Мальчики. Возраст — 1 год:

• Рост: 73,4 см — 78,1 см.
• Вес: 8.6 кг — 10,8 кг.

Девочки. Возраст — 1 год:

• Рост: 71,4 см — 76,6 см.
• Вес: 7,9 кг — 10,1 кг.

Наследственность оказывает большое влияние на рост и вес малыша. Какой вес должен иметь ребенок, если родители большие высокие люди? Не бейте тревогу, видя, что ребенок выходит за пределы средних цифр. Генетические признаки у малыша проявляются к трем годам, и до этого необходимо знать, какие данные были у родителей в этом же возрасте.

За рост в организме ребенка отвечает более сотни генов. Он может расти и набирать вес с помощью прыжков. Летом дети быстрее растут, а зимой больше набирают вес.

Соотношение роста и веса у мужчин

Какой вес и рост должен иметь мужчина? Как вес влияет на возраст и образ жизни?

Сегодня мужчины тщательно заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Поддерживая здоровый образ жизни, они следят за мировыми тенденциями, что позволяет точно рассчитать идеальный вес, подходящий для конкретного человека.

В таких формулах учитываются основные параметры человека (возраст, вес, рост, телосложение).

Каким должен быть вес мужчины, можно рассчитать по следующей формуле:

• (((Рост — 150) * 0,75 + (возраст — 20) / 4) +50.

Мужчина в возрасте 45 лет 185 см должен иметь вес:

• ((185-150) * 0,75 + (45-20) / 4) +50 = 82,5 кг.

Тот же мужчина в 60 лет должен весить:

• ((185 — 150) * 0.75 + (60-20) / 4) +50 = 86,25 кг.

Расчет производится по формуле:

• Вес кг / (рост М * рост М).

Мужчина с массой тела 91 кг и ростом 2 метра будет иметь ИМТ:

ИМТ у мужчин с нормальным телосложением

Это идеальные показатели, полученные на основе средних данных. Для людей, ведущих активный образ жизни и профессиональных спортсменов, эти данные не подходят.

Спортсмены обладают большой мышечной массой, которая при расчете ИМТ игнорируется и определяется как жир.

Например, боксер Владимир Кличко ростом 2,02 метра и весом 112 кг имел CMT 27,45, что означает перевес. Но распределение веса происходит на тренированные мышцы, а не на живот.

Среди спортсменов есть и мужчины с небольшими повреждениями. Например, это кенийский бегун на длинные дистанции Даниэль Кипхаирчир Комен со значением CMT 16,3.

Эти исключения из общих стандартов предполагают, что при расчете идеального веса или ИМТ следует принимать во внимание все объективные данные.

Соотношение роста и веса у женщин

Все женщины опытные в связи с тем, что с возрастом их вес меняется. Какого веса должна быть у девушки, а какая у зрелой женщины? Как вес повлиял на возраст, рождение ребенка, образ жизни?

Девочки всегда хотят быть идеальными, но природа сделала друг друга уникальными, поэтому вписаться в общепринятые стандарты непросто. Если рост можно отрегулировать под высоту каблука, то с недостатком или лишним весом все сложнее.Очень часто погоня за идеальной красотой приводит к печальным последствиям, поэтому, прежде чем остудить свой вес, девушка должна понять, насколько далеко или, наоборот, близка ее цель.

Для расчета идеального веса девушек и зрелых женщин используется широко известная формула (рост — 110) с учетом разных коэффициентов по возрасту.

Какой должен быть вес у девушки в 20 лет при росте 170 см и какой вес должен быть у этой же девушки в 20 лет?

Девушка 20 лет:

• (170 — 110) / 1.1 = 54,54 кг.

Женщина в 40 лет:

• (170-110) / 1,07 = 56 кг.

Вполне естественно, что через 20 лет девочка будет весить на 3% больше, чем в молодости.

ИМТ рассчитывается равным всем (вес кг / (рост M * рост M).

Женщина с ростом 170 см и весом 65 кг имеет ШМТ 22,49.

Значение ИМТ для женщин

Эти данные подходят женщинам и девушкам от 19 до 50 лет, ведущим малоэффективный образ жизни.

Для беременных расчет ИМТ проводится по той же формуле, но значения, означающие недостаток или лишний вес, совершенно разные.

При низких показателях беременная может прибавить в весе до 18 кг, при норме — до 15 кг, при избыточной — не более 11 кг, а при ожирении менее 6,5 кг.

У женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, показатели ИМТ существенно отличаются от обычных, поскольку у них более развита мускулатура.

Для женщины с нормой веса ИМТ с возрастом составит:

Думая о своем весе, нужно помнить, что каждый человек создал уникальную природу, для каждого подобрал пропорции своего тела с учетом роста а вес. Привести в порядок это природное богатство, если оно соответствует стандартам, разработанным учеными, — значит нарушить естественный баланс в организме. Конечно, генетическая предрасположенность, пищевые привычки и образ жизни существенно влияют на вес человека, но нельзя забывать, что высокий человек никогда не будет низким, а человек через 60 лет никогда не вернется 20 лет назад.У природы нет плохого возраста и роста, но какой должен быть вес у каждого человека, он решает только сам.

.