Как правильно объяснить: Как правильно объяснить ребенку, что он не такой как все?

Содержание

Как сделать так, чтобы вас понимали?

Катя Девяткина

Вспомните, как часто вы пытались донести свои идеи и мысли до окружающих, но те, по каким-то причинам, не разделяли ваш энтузиазм. В результате — креативная концепция не принята, проект не поддержан, и все ваши старания коту под хвост. И вы, жутко недовольный, вините во всем аудиторию, которая не поняла, не поддержала, загубила все на корню. А что, если я вам скажу, что это вовсе не их вина, а ваша. Вы попросту не сумели им правильно все объяснить.

Как же научиться доходчиво излагать свои мысли, нести в массы полезные знания и заражать своими идеями других? В книге «Искусство объяснять», авторства Ли Лефевера, есть ответы на эти вопросы. Так как автор — профессиональный объясняльшик (автор проекта обучающих 3-минутных рисованных роликов Common Craft), ему удалось доходчиво и ясно написать о том, почему нас не понимают и как сделать так, чтобы это исправить.

Объяснение — это такое описание фактов, которое делает их понятными. Цель объяснения заключается в улучшении понимания.

Почему нас не понимают:

1. Проклятие знания — когда мы в чем-то разбираемся, знаем о чем-то, нам кажется, что об этом знают и все остальные.

2. Мы сами не понимаем того, о чем говорим — как следствие, разве мы можем объяснить что-то другим, не разбираясь в этом сами?

3. Мы хотим казаться умными

— говорим чересчур сложным языком, не заботясь о том, понятно ли мы изъясняемся для слушателей.

4. Мы не используем силу контекста — рассказываем как, но не говорим, зачем.

5. Мы не используем «шкалу понимания» аудитории — всегда в зале найдутся люди, которые обладают высоким уровнем понимания темы, средним и низким. Вы должны ориентироваться на всех, а не точечно.

Итак, как же сделать так, чтобы вас понимали? В книге много советов, но я выделила для себя следующие моменты:

1

Начните с соглашения

Необходимо использовать для установление доверительных связей между вами и слушателями.

Начав рассказ с соглашения, вы располагаете к себе аудиторию, даете им понять, что вы с ними на одной волне.

2

Помните о контексте

Контекст — это основа для вашего объяснения, суть его заключается в ответе на вопрос «зачем?». То есть, вам объяснить слушателям с низким уровнем понимания то, о чем вы рассказываете важно.

Эффективное использование контекста — один из мощнейших навыков специалиста по объяснению, так как он позволяет заинтересовать людей, показать ценность продукта и произвести впечатление.

3

Расскажите историю

Людям нравится слушать не просто сухие факты, а живые истории. Поэтому важно использовать в своей речи такой прием, как сторителлинг. Добавив в рассказ главного героя, который сталкивается с проблемой, а после решает ее, вы не просто делаете речь интереснее — вы даете каждому слушателю возможность увидеть в этом персонаже самих себя.

Истории в объяснениях придают идеям человечность. А упаковав идею в подходящую историю, мы можем заставить ее обратиться к людям таким способом, каким сами идеи обратиться не могут.

4

Устанавливайте связи

Чтобы вашу новую идею аудитория хорошо восприняла, важно связать ее с чем-то таким, что уже им знакомо. Ибо на все неизвестное публика реагирует с подозрением, не понимая, хорошо к этому относиться или плохо. Когда вы устанавливаете связь между вашей идеей и чем-то похожим на нее, людям куда легче принять ее.

Когда две идеи связаны, то они аналогичны. В объяснении использование аналогии — это ключ к пониманию идей.

5

Используйте описание

Когда вы дали аудитории понять, зачем им ваша идея, пришло время объяснить, как она работает. Само по себе описание — это не объяснение. Начав рассказ с ответа на вопрос «как?» вы упустите слушателей — они не будут понимать контекста. Но и заканчивать разговор на выяснении «зачем?» тоже будет ошибочным.

После «зачем» всегда должно следовать «как».

6

Упрощайте

Мы привыкли все усложнять, стремясь при этом к простоте. Как-то так уж по-странному устроено человечество. Вот и выигрывают те, кто умеет упрощать. Попробуйте и вы. Для этого автор книги советует:

не попадать в ловушку «проклятия знания» — не думайте, что раз это знаете вы, значит и знает аудитория
изъясняйтесь простыми словами
мысленно уменьшите масштаб предмета объяснения, при этом попытайтесь охватить его как можно шире
смело жертвуйте точностью ради понятности

нсвяжите ваши идеи с теми, что слушатели уже понимают

Когда мы рассматриваем упрощение, то стремимся преобразовывать сложный комплекс деталей в общие, понятные идеи, которые служат ступенями к будущему пониманию.

7

Введите ограничения

Чтобы сделать свое объяснение максимально понятным, вам важно ввести ограничения. Которые позволят вам не распыляться по мелочам, и охватить по истине важные моменты. Попробуйте наложить на свой рассказ такие ограничения как: сроки, продолжительность, локализация, формат, объем идей, язык. Отлично помогает структурировать мысли и сосредоточиться на главном.

Ограничения придают объяснению форму.

8

Визуализируйте

Чтобы лучше донести свое сообщение до слушателей, используйте иллюстрации. Визуализируя слова, вы укрепите силу сказанного. Да и вообще, наше мышление — визуальное, как говорил Дэн Роэм в своей книге «Бла-бла-бла», поэтому стоит использовать это в свою пользу.

А вместо вывода, давайте посмотрим одно из видео компании Common Craft, объясняющим то, как можно выжить при зомбоапокалипсисе:

Как научить первоклассника правильно писать.

При обучении первоклассника технике письма акцент делается на графическое написание буквы, последовательности соединения букв в слове, целостном восприятии слова. Научившись к концу третьей четверти писать все буквы, соединять их в слоги и слова, у многих учеников сегодня возникла проблема: не могут целостно записать слово, например вместо «ма-ши-на» пишут «ма-на», а также сливают все слова в предложении в одно длиннющее, трудночитаемое и бессмысленное слово. Здесь речь уже идет о нарушении не грамотности, а некоторых психических процессов.

Дисграфия на почве несформированности речевого потока.

Подобное нарушение речи получило в логопедии название – дисграфия на почве нарушения языкового анализа и синтеза.

Особенностью этого вида дисграфии является незрелость многих интеллектуальных функций. Часто дети имеют чистое звукопроизношение, но предпосылки интеллекта не дают им возможности писать правильно. При диагностике такие дети демонстрируют низкий уровень развития познавательных способностей, нарушение произвольной концентрации внимания, объема внимания, динамического праксиса, то есть им трудно переключиться с одной позы на другую, с одного вида деятельности на другой. Также важную роль в возникновении данного вида дисграфии играют взаимоотношения слухоречевого и речедвигательного анализатора. Фонематический анализ может полноценно осуществляться только на основе интеграции этих двух процессов. У детей с данным видом дисграфии эта интеграция развита слабо, во время анализа слов они опираются только на проговаривание, то есть на движения органов артикуляции во время произнесения. Это снижает возможность вычленения гласных звуков, как артикуляционно менее контрастных, чем согласные, поэтому на письме появляются пропуски гласных или целого слога с гласной. Кроме того, дети не слышат пауз между словами и предложениями, речевой слух у них оказывается недоразвит, поэтому сливают слова в одно длинное.

Устранение дисграфии на почве нарушения звукового анализа и синтеза.

При работе с данным речевым нарушением следует обратить внимание на неречевые процессы. Важно развивать переключаемость внимания, а также моторный праксис. Ребенка просят выполнить следующую комбинацию движений сначала одной рукой, а затем двумя: клак-ребро-ладонь. Темп движения постепенно убыстряется. Также следует развивать речевой слух, чувство ритма, темпа. Ребенка просят отхлопать ритм короткой потешки, это важно для понимания границ между слогами в слове, словами в предложении.

Для развития умения делить предложения на слова нужно объяснить ребенку в доступной форме различие между словом и предложением. Например, когда мы говорим слово «карандаш» мы называем предмет, но еще неизвестно, что мы хотим о нем сказать: то ли мы будем рисовать этим карандашом, то ли чертить. Неизвестно также, какой это карандаш – простой или цветной. Поэтому, чтобы было понятно, о чем человек хочет сказать, он соединяет отдельные слова в предложения: «Я раскрашиваю картинку цветным карандашом». Это предложение состоит из нескольких слов, поэтому все они написаны отдельно.

Кроме того для ребенка-дисграфика в воспитании умения делить предложения на слова важно использовать схемы предложения, где каждое слово, в том числе союзы, предлоги, обозначаются отдельной горизонтальной чертой. Первой вертикальной черточкой обозначаются заглавные буквы, а после последней черты ставится точка.

I_____________ ___________ __________. Мама варит суп.

I_____________ ___________ ___ _______. Картина висит на стене.

Предлоги также обозначаются отдельной чертой, но меньшего размера. При схематичном изображении предложения нужно обязательно включать в них слова с приставками и предлогами, чтобы школьник твердо усвоил, что предлог обозначается отдельной чертой, а значит пишется раздельно. Приставка входит в состав слова-черты, значит пишется слитно.

Консультация для родителей «Как правильно объяснить про запрет ребёнку раннего возраста»

Ранний возраст — лучший возраст, чтобы объяснить ребёнку значение слова «нельзя». Ребенок постепенно приходит к осознанию запретов. В раннем возрасте он усваивает образцы поведения взрослых, неосознанно копирует их привычки, способы взаимодействия с окружающим миром. «Нельзя» означает запрет, а их должно быть немного, чтобы ребенок не запутался. К тому же для освоения всех правил, ребенку требуется время, а родителям потребуется много терпения. С одной стороны в этом возрасте малыш становится настолько активным и самостоятельным, что родителям приходится использовать различные запретительные слово, чтобы вносить коррективы в его поведение. С другой стороны, ребёнок уже способен понять значение этих слов и правильно на них среагировать.

Но зачастую родительские ошибки приводят к тому, что ребёнок вообще перестаёт реагировать на словесные запреты, продолжает выполнять нежелательные действия. О том, в чем заключаются основные ошибки политики запретов, а также том, как, когда и в каких ситуациях лучше говорить «нельзя» мы сегодня и поговорим.

Ошибка №1 Слишком много нельзя

Нельзя драться, кричать, отбирать чужие игрушки, бегать по дому, прикасаться к плите, утюгу, розеткам, ломать вещи и игрушки, лезть в холодильник, шкаф и духовку брать ножи, ножницы, мусорить крошить хлеб…. Это – только малая часть «нельзя» которые среднестатистический родитель говорит своему ребёнку ежедневно. В итоге в головке малыша появляется мысль: «А что же тогда можно?» и начинается бунт…. Тем более родители делают большинство тех вещей, которые запрещают своему ребёнку.

Обилие запретов — самая частая причина, по которой ребёнок перестаёт реагировать на слова «нельзя» «нет». А если не перестаёт, то, став послушным и удобным для родителей, теряет возможности для полноценного развития, уверенности в себе и своём праве принимать решения.

Список запретов можно сократить до минимума. И тогда редкое, произносимое только в крайних опасных ситуациях, слово нельзя приобретёт для ребёнка значительный смысл.

Количество запретов не должно превышать 4-5.

Ошибка № 2 Запреты без объяснения причины.

Типичная ситуация: папа строго говорит «нельзя», мама грозит пальчиком «ай яй яй», малыш перестаёт хулиганить, а как только родители отворачиваются или выходят из комнаты, ребёнок спокойно возвращается к выполнению запрещаемого действия. Он понимание, что родителям не нравится то, что он делает, но не понимает, почему он должен перестать это делать. Лучший способ запретить-объяснить и показать, почему «нельзя». При этом объяснять и показывать нужно начиная с самого юного возраста, но на понятном ребёнку языке, используя понятные малышу слова «как, горячо, чужое — и опираясь на его опыт.

Ошибка №3 Непоследовательные запреты.

Пусть поиграет утюгом, пока он холодный, а когда я буду гладить, то скажу нельзя – рассуждает папа. «Ребёнок так плачет, надо ему разрешить» – жалеет мама. «Пусть родители говорят «нельзя», а бабушки будет можно» — рассуждает добрая бабушка.

Если сегодня – нельзя, а завтра можно, если обычно – нельзя, а когда поплачешь можно, если у мамы с папой – нельзя, а у бабушки – можно, значит можно всегда – примерно так рассуждает маленький ребёнок, встречая непоследовательность действий своих родственников.

Поэтому запрещать ВСЕМ и ВСЕГДА и даже в ответ на крик и слёзы ребёнка – лучший способ дать понять ребёнку, что нельзя – это значит нельзя, а не можно если настоять на своём.

Ошибка №4 Запрет без альтернативы.

Чтобы ребёнок не чувствовал разочарования от того, что ему что-то не разрешили, лучше сразу предложить ему достойную замену. Отвлечь внимание можно новой игрушкой, интересным занятием, просто переходом в другую комнату. А ещё лучше купить или создать для ребёнка детский аналог взрослых вещей, объяснив при этом, что это мамино, это папино, а это – Катино.

Ещё выделила одну ошибку, с которой столкнулась наблюдая на прогулке за поведением некоторых родителей…

Ошибка №5 Агрессивное поведение родителей.

Что же происходит, когда родители проявляют агрессию по отношению к малышу? Они вносят разрушения в эмоционально – познавательный процесс ребёнка, нарушают основной в этом возрасте интерес исследования. Вполне естественно, что ребёнок злится, ведёт себя агрессивно. Постоянно повторяющиеся наказания могут, наконец, достичь своей цели: ребёнок перестанет трогать руками предметы, но нереализованный интерес и вызванная этим злость никуда не денутся. Если запретов слишком много и они жестоки, то гнев уйдёт внутрь и, будет разрушать ребёнку а, скажется на его психическом и физическом здоровье. Либо он проявится в других ситуациях, вроде бы не располагающих к агрессии: игра, отношения с родителями, другими взрослыми, детьми.

Что же делать родителям, если они хотят, чтобы дети не трогали их вещи?

С вещами всё просто: убирайте их или помогайте ребёнку правильно и безопасно изучить их. Это потребует времени и терпения, но интерес малыша по мере удовлетворения переключится на что-то другое, а вам в последующем не потребуется усиленный контроль за тем, чему вы его сами обучили. А чтобы ребёнок вас не бил – не бейте его сами и учитесь объяснять ему, почему это делать нельзя. Не надо бояться, что дети маленькие и не поймут взрослых. Ждать, что они вырастут, и тогда им можно всё объяснить, — бесполезное занятие.

Что делать?

Если ребенок намеревается совершить нечто недозволенное, не спешите кричать издалека «нельзя». Алгоритм ваших действий может быть следующим:

1. Подойдите к ребенку

2. Уберите его от опасности или заберите предмет запрета

3. Посмотрите в глаза малыша и твердо, но не громко скажите «нельзя».

4. Объясните причину запрета

5. Предложите альтернативу

Например, ребенок тянется к горячей кружке на столе. Вам следует аккуратно убрать руку малыша от горячего предмета, взять кружку в свою руку и показать ее ребенку, объяснить, что в ней находится горячий напиток, который может принести боль.

1. Старайтесь избегать слова «нельзя». Как правило, это слово имеет обратный эффект. Замените его на другое слово, например, «Постой», «Остановись», «Не стоит», «Подожди», «Стоп».

2. Действовать сообща. В семье должна быть четкая договоренность, что если один член семьи запрещает что-то малышу, другой обязательно поддерживает его мнение при ребенке. Если имеет место несогласие, взрослые должны высказывать его наедине друг с другом. Ребенок должен понимать, что если ему сказали «нет», то это правило, которое не может быть изменено другим взрослым

3. Не запрещать часто. Говорить «нельзя» нужно только по делу, в случаях, когда действия ребенка представляют реальную опасность для него или окружающих. В противном случае, если часто запрещать то, к чему ребенок проявляет интерес, малыш решит, что нельзя все, и не будет реагировать, даже когда это будет угрожать его здоровью

4. Быть последовательным. Если запрет прозвучал, он не подлежит изменению, на него не должны влиять ни реакция ребенка, ни реакция окружающих, ни место, ни время. Другими словами, если что-то нельзя в обычный день, то не делайте исключений и в праздник, или если нельзя дома, то нельзя и в гостях, магазине и т.д.

5. Выражать любовь. Ребенок должен понимать, что если что-то запрещают, не значит, что не любят. Оцениваем поступок ребенка, а не его личность.

6. Говорить как с собой. Объяснять ребенку, почему нельзя делать то или иное, а также говорить с ним, если он не среагировал на ваши слова с первого раза нужно так, как вы бы хотели, чтобы общались с вами. Поставьте себя на место малыша и подберите нужные слова

7. Проявлять твердость. Постарайтесь, чтобы ваш голос был твердым и непоколебимым. Малыш должен заметить изменение интонации голоса и всерьез воспринять то, что вы ему говорите

8. Объяснять. Мало просто сказать нет, нужно обязательно объяснить, почему вы запрещаете что-либо. В противном случае, ребенок подумает, что нельзя делать это в вашем присутствии, т.к. вам это не нравится или вы сердитесь, но будет пробовать повторить попытку, когда останется наедине с собой. Важно, чтобы ребенок действительно понял, почему нельзя

9. Предлагать альтернативу. Запрет будет восприниматься легче, если взамен малышу будет предложено другое занятие, другая игрушка или обещание дать ему то, что он хочет позже и т.д. Только обязательно выполняйте обещания. Дети запоминают такие вещи лучше взрослых. Возможно, ребенок быстро переключит внимание и не будет сопротивляться запрету, что поможет избежать ненужного конфликта

10. Понятность требования. Формулируйте свои правила понятным для ребенка языком, используйте простые слова. Например: «не трогай, будет горячо» или «нельзя, маме больно».

11. В остальных случаях, прежде чем запретить, задайте себе вопрос: «Почему я это запрещаю?”. Если ответ кроется в вашем неудобстве, но при этом ребёнок не делает ничего страшного, не мешайте ему.

Таким образом, сократив список запретов до минимума, но сделав их обязательными во всех ситуациях, объяснив малышу причины запретов и придумав достойные альтернативы запрещаемых действий, вместо упрямства и желания сделать назло можно встретить у ребёнка понимание и послушание.

Педагог – психолог службы ранней помощи
Екатерина Александровна Иванова

Как правильно объяснить ребенку, когда он ошибся?

Дорогие мамы, когда у вас появился ребенок, кажется, что весь мир, который вас окружает, вдруг стал экспертом по детским вопросам, не правда ли?!

Ваша мама, подруги, коллеги по работе, даже продавщица в любимом магазин, кажется у них всех есть свое мнение (и неопровержимая стратегии) как правильно воспитывать ВАШИХ детей.

Одной из главных тем, которая часто вызывает дискуссию среди мам, друзей и родственников является тема, связанная с тем ругать или НЕ ругать детей, когда они в чем-то ошибаются.

Существует ли действительно правильное поведение родителей, которое дает понять ребенку, что он сделал что-то не так?

Мы попытались обобщить некоторые методы, которые считаются «верными», но хотим узнать и ваше мнение, а особенно получить ваши советы на эту тему!

Короткие и эффективные: замечания должны быть короткими, потому что внимание ребенка ограничено и часто не превышает одну минуту. Долгие разговоры не только бесполезны, но и контрпродуктивны, потому что малыш теряет интерес к предмету разговора и перестает понимать смысл сказанного.

Опуститесь на высоту ребенка: когда вы ругаете малыша, важно сравняться с ним по высоте, глядеть прямо в глаза, чтобы привлечь его внимание, и взять за руки, чтобы установить контакт. Только так вы можете быть уверены, что будете услышаны и поняты.

Не повышайте голос, не поднимайте на ребенка руку: тон голоса всегда должен быть низким и спокойным, никогда не кричите. Крик вызовет у ребенка противоположную реакцию, а именно стремление изолироваться и перестать слушать. То же самое касается рук, которые никогда нельзя на ребенка поднимать. Во-первых, потому что вы не достигните цели, и еще потому, что у малыша сложится мнение, что для решения проблемы необходимо воспользоваться силой.

Оправданные замечания: замечания должны быть сделаны только по определенному эпизоду. Нельзя ругать ребенка все ошибки и проступки. Причем, малыш должен точно понять где и почему он ошибся.

Ни каких оскорблений: ребенок не должен чувствовать себя униженным, оскорбленным или высмеянным. Родители не должны обзывать ребенка непристойными словами, наоборот, они должны объяснить, почему он ошибся и не осуждать его.

Слушать: необходимо всегда спрашивать малыша о причинах содеянного, причем вопрос не должен быть риторическим. Понять, что же побудило ребенка к совершению определенного действия, а не какого-то другого, имеет решающее значение для понимания механизмов рассуждения и того, кто стоит перед вами.

Мы привели здесь всего-лишь некоторые примеры и практические советы, поэтому просим вас, мамы, помочь нам понять, действительно ли существует волшебная формула, которая поможет понять ребенку, что он совершили ошибку.

Как правильно объяснить, почему вы уволились

Проявите уважение к бывшему работодателю

Для начала не стоит сразу же называть причину вашего ухода. Возможно, вашему собеседнику может показаться, что вы уходите от ответа, но вы все равно должны сначала заложить надежную базу. Дайте понять, что вы уважаете своего бывшего работодателя. Вряд ли кто-то захочет взять вас на работу, если вы начнете плохо отзываться о предыдущем работодателе — любой разумный HR поймет, что вы можете поступить с их компанией точно так же.

Иногда говорить о прошлой работе в позитивном ключе бывает нелегко, но постараться определенно стоит. Это касается и написания негативных комментариев в сети, даже анонимных. Иногда вычислить автора отзыва не составляет никакого труда.

Так что лучше рассказывать обо всем максимально позитивно. Иногда люди уходят из компании ради высоких моральных принципов, критикуют свою бывшую работу и тем самым привлекают новых работодателей-единомышленников. Но такие случаи скорее исключение из правил. В первую очередь необходимо говорить о своей прошлой работе в позитивном ключе.

Выделите то, чему вы научились на прошлой работе

Далее вспомните о том, что вы делали на последней работе — как вы добивались поставленных целей компании и какие свои навыки смогли усовершенствовать. Расскажите, какого опыта вы набрались на своей должности и как он может пригодиться на новой работе.

Не забудьте упомянуть про тех, кто помогал вам развиваться в карьерном плане. Вообще стоит поблагодарить их сразу после увольнения — так вы не только проявите вежливость, но и заручитесь их поддержкой на тот случай, если вам понадобятся рекомендации.

Опишите причину своего увольнения одним предложением (в максимально положительном ключе)

Обо всем из предыдущих пунктов нужно рассказать в нескольких предложениях. Не тратьте слишком много времени на подготовку собеседника, иначе рекрутер может вас прервать и попросить прямо ответить на его вопрос.

Итак, мы подошли к самой важной части вашего рассказа: вам нужно сказать, почему вы ушли с прошлой работы. Не нужно лгать. Четко и ясно объясните, что произошло, и постарайтесь выставить причины ухода в лучшем свете. Например, если вы попали под сокращение из-за реорганизации компании, подчеркните это. В конце концов, это форс-мажорные обстоятельства, которые никак не отражают уровень ваших навыков или качество проделанной работы.

Фото: H. Armstrong Roberts/ClassicStock/Getty Images

Если вы уволились сами, расскажите, какой вклад вы внесли в эту компанию, и поясните, что вам захотелось найти место, где можно будет сильнее раскрыть свой потенциал. Если вас уволили, объясните, чем вы не устроили предыдущего работодателя и как хорошо подойдете новому. После того как вы заложили базу, все эти пояснения будет делать гораздо проще.

Расскажите, как сильно вам интересна новая работа

Не забудьте подчеркнуть, насколько вы заинтересованы новой карьерной возможностью.

Дуждит Хамфри рассказала, что управляет своей компанией уже 25 лет и провела сотни собеседований. Неважно каким опытом работы обладали кандидаты — все, кого они нанимали, должны были убедить Хамфри, что им действительно хочется там работать. Лучший кандидат всегда заранее изучает компанию и хорошо обдумывает, почему ему стоит устроиться на выбранную должность, говорит предпринимательница. Такие кандидаты больше говорят о своей заинтересованности в работе, чем хвалят себя. Они знают, что компания им может предложить и с какими клиентами она работает. Они не слишком часто используют слово «я», когда говорят о том, чего могут добиться на новой работе. Такой оптимистический подход не только помог им устроиться в компанию, но и сделал их самыми продуктивными сотрудниками, замечает Хамфри.

Хорошую работу трудно получить, а плохая будет еще долго мешать вашей карьере после увольнения. Не допускайте этого. Выставляйте себя в лучшем свете и пусть остальные видят вас именно такими. Если вы хорошо продумаете свою историю, то вам будет легко ее рассказать на собеседованиях.

Источник.

Материалы по теме:

Сколько лет в среднем работают в крупных технологических компаниях

Как запомниться на собеседовании и выделиться на фоне остальных кандидатов

Что отвечать, если рекрутер спросил, есть ли у вас какие-нибудь вопросы

15 фраз, которые лучше не говорить на собеседовании

Как правильно объяснить ребенку где папа?

Возраст ребёнка: 3,8

Как правильно объяснить ребенку где папа?

Я воспитываю ребенка одна, ему 3,8. С отцом ребенка расписаны не были, расстались, когда сыну был год. Сейчас сын стал называть чужого человека, соседа, видятся редко во дворе. Всем неловко, хорошо хоть соседка понимает. Как правильно объяснить ребенку в этом возрасте, что это чужой дядя и где папа?

Полина

Здравствуйте, Полина!

Если я вас правильно поняла, ваш сын начал называть папой чужого человека, соседа. Разумеется, эту ситуацию необходимо изменить.

Часто подобные разговоры вызывают у родителей неловкость, растерянность. Могу предположить, что вы тоже испытываете подобные эмоции. Тем не менее, сыну нужно рассказать о родном отце. Конечно, вашему ребенку еще нет и четырех лет, но это не повод скрывать от него правду. Продумайте заранее, что именно и как вы будете рассказывать, переведите на понятный сыну язык ту информацию, которой считаете нужным поделиться. Вполне достаточным будет сказать, что мама и папа любили друг друга, в результате любви появился ребенок, а потом маме и папе пришлось расстаться – причину расставания лучше назвать честно, но исходя из возраста ребенка. Возможно, это будет простое «мама и папа разлюбили друг друга». Избегайте придуманных историй о том, что папа улетел в космос, надолго уехал и т.д., такие рассказы сильно травмируют ребенка, ведь он начинает ждать, когда же папа вернется из космоса. Будет здорово, если вы покажете сыну фотографии его отца, еще лучше, если на этих фотографиях будет и ребенок тоже.

Избегайте упоминаний о папе в негативном свете, рассказывайте сыну только хорошее об этом человеке (здесь важно не врать о его хороших качествах, а называть настоящие) – каким бы он ни был, он остается его родным отцом. Избегайте фраз «Он нас бросил», «Папа не любил тебя», «Отец – плохой человек». Я не знаю подробностей ваших отношений, поэтому не могу дать рекомендаций о том, что конкретно лучше рассказать ребенку. Возможно, что у вас до сих пор есть обида на отца сына, но постарайтесь эту обиду не передать сыну, ведь у него может возникнуть чувство вины за то, что мама и папа расстались. Важно, чтобы разговор происходил в теплой, доверительной обстановке, говорите об этом спокойно, чтобы у сына не сложилось ложных представлений. Будьте готовы к тому, что ребенок может спросить о том, как определяется, кто родной папа, а кто – не родной. Подумайте, что именно вы расскажете. Обязательно сделайте упор на чувственной составляющей – для того, чтобы появился ребенок, нужна искренняя любовь.

Если у вас остались вопросы, вы можете позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122 или обратиться за помощью на очную консультацию к психологу. На нашем сайте есть адреса бесплатных психологических служб в вашем городе.

Екатерина Сафонова,
психолог сайта «Я — родитель»

Как правильно объяснить партнеру, что у вас депрессия

Многие до сих пор не очень понимают, что такое депрессия. Проявляется она у каждого по-своему, но обычно больные теряют интерес к прошлым увлечениям, постоянно ощущают тоску и безнадежность. У них так мало энергии, что даже простейшие действия кажутся сложными. Часто возникают проблемы со сном: либо бессонница, либо, наоборот, излишняя сонливость — а у некоторых случаются вспышки ярости, появляется постоянное недовольство и раздражительность. Объяснить это человеку, с которым вы недавно познакомились, может быть страшно: непонятно, как он отреагирует.

Кристина впервые впала в депрессию, выйдя замуж и переехав в новый город. Даже ей было непросто объяснить мужу, что с ней происходит, а ведь до свадьбы они были знакомы несколько лет. Тем не менее она уверена, что рассказать близким важно, как только почувствуете, что готовы к этому.

«Если партнер никогда не страдал депрессией, придется объяснить ему, что это, как вы себя чувствуете, каким сейчас воспринимаете мир. Это расстройство непонятно для «стороннего наблюдателя», но помощь окружающих важна, так что не пренебрегайте ею», — говорит Кристина. Вот что о таком диалоге говорят психотерапевты.

Почему сложно говорить о своем состоянии?

В тот или иной период жизни с депрессией сталкивается каждый шестой. Значит, вам либо кому-то из близких или знакомых наверняка пришлось через это пройти. Тем не менее распространенное расстройство психики до сих пор окружено массой негативных стереотипов.

Клинический психолог из Атланты Зайнаб Делавалла напоминает, что мы не виноваты в заболеваниях, ни в физических, ни в психических. «Многие ошибочно считают, что депрессия — признак слабости характера. Но вы не виноваты в ней точно так же, как не виноваты, например, в том, что подвержены сезонной аллергии. Но мы стыдимся психических расстройств гораздо больше, чем физических, и это приводит к самоизоляции и глубоким переживаниям, незаметным для окружающих».

«Идеальный момент»

Разумеется, универсального ответа нет: в одних парах завести разговор об этом будет уместно через 6 недель после знакомства, в других — через 6 месяцев. Сделать это надо, когда почувствуете, что готовы.

«Многим кажется, что должен наступить идеальный момент, чтобы рассказать о психологических трудностях. На самом деле достаточно осознать, что доверяете человеку и готовы ему открыться. Нет никаких четких сроков, и вы не обязаны заводить об этом разговор, если пока не созрели или не чувствуете уверенности в новом знакомом», — говорит психотерапевт из Чикаго Анна Посс.

Как лучше объяснять вещи и заставлять других легко понимать ваши идеи

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1.Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер.Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3.

Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как повысить продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4.Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что делаете)

Наслаждение тем, что вы делаете, — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8.

Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального времени с идеальным состоянием, чтобы начать работу. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие.Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой.В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно.WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17.Напишите в календаре свои самые важные задачи и задачи.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают рано встающие, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в давно потерянную память. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22.

Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, «Руководство для мечтателей по достижению цели» — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27.Научитесь быстро читать

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28.

Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34.

Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры , Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость своего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть много преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Фото: Pexels через pexels. com

Как лучше объяснять вещи и заставлять других легко понимать ваши идеи

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.