Как понравиться кому угодно: 16 научно обоснованных способов

Тяжело сказать, почему вам кто-то нравится.

Может быть, дело в его или ее глупой улыбке или в остром, как бритва, уме. Или, может быть, просто потому, что с этим человеком легко быть рядом. Он просто вам нравится.

Но ученых такие ответы, как правило, не удовлетворяют, и они не один год пытаются определить конкретные факторы, которые привлекают одного человека к другому.

Ниже мы собрали самые интригующие находки. Они помогут вам взглянуть на дружбу в новом свете и научат быстрее налаживать хорошие отношения.

1. Копируйте поведение человека, которому хотите понравиться

Эта стратегия называется зеркалированием и включает тонкую имитацию поведения другого человека. Разговаривая с кем-то, попробуйте скопировать язык его тела, жесты и выражение лица.

В 1999 году исследователи из Нью-Йоркского университета зафиксировали «эффект хамелеона», который возникает, когда люди бессознательно имитируют поведение друг друга. Это повышает симпатию.

Исследователи изучили поведение 72 мужчин и женщин, работавших над заданием с партнером. Партнеры (которые работали на исследователей) либо подражали поведению другого участника, либо нет, в то время как исследователи записывали их взаимодействия на видео. В конце исследователи попросили участников указать, насколько им понравились их партнеры.

И действительно, участникам больше понравились те партнеры, которые подражали их собственному поведению.

2. Проводите больше времени с людьми, с которыми надеетесь подружиться

Людям нравятся те, кого они часто видят. Вот один из примеров. Психологи из Университета Питтсбурга представили четырех девушек в качестве студенток, но все они приходили на занятия разное количество раз. Когда экспериментаторы показали студентам-мужчинам фотографии, те более благосклонно отреагировали на девушек, которых чаще видели в классе — даже если не общались ни с одной из них.

3. Делайте комплименты

Люди будут ассоциировать прилагательные, которые вы используете, чтобы описать других людей, с вашей личностью. Это явление называется спонтанным переносом признаков.

Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что этот эффект возникал даже тогда, когда люди понимали, что эти определенные черты не соответствуют людям, которые так говорят.

По словам Гретхен Рубин, автора книги «Проект счастье», «то, что вы говорите о других людях, влияет на то, как люди воспринимают вас».

Если вы описываете кого-то другого как искреннего и доброго человека, люди ассоциируют вас с этими же качествами. Верно и обратное: если вы постоянно говорите гадости у людей за спиной, ваши друзья начнут ассоциировать негативные качества с вами.

4. Старайтесь демонстрировать положительные эмоции

Эмоциональное заражение описывает, что происходит, когда на человека сильно влияют настроения других людей. Согласно исследовательской работе Университета Огайо и Гавайского университета, люди могут неосознанно переживать эмоции окружающих.

Авторы статьи говорят, что это возможно потому, что мы естественным образом подражаем движениям и выражению лица других людей, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать нечто похожее на то, что чувствуют они.

Если вы хотите, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, находясь рядом с вами, делайте все возможное, чтобы передать им положительные эмоции.

5. Будьте теплыми и компетентными

Психологи Принстонского университета и их коллеги предложили теорию, согласно которой люди судят других по их теплоте и компетентности.

Согласно этой модели, если вы можете выставить себя теплым человеком — то есть дружелюбным и не склонным к соперничеству, — люди почувствуют, что могут вам доверять. Если вы кажетесь компетентным — например, у вас есть высокий экономический или образовательный статус, — они более склонны уважать вас.

Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что важно сначала продемонстрировать теплоту, а затем и компетентность, особенно в деловом мире.

«С точки зрения эволюции, — пишет Кадди в своей книге «Присутствие», — для нашего выживания важнее знать, заслуживает ли человек доверия».

6. Время от времени показывайте свои недостатки

Согласно эффекту оплошности, вы начинаете нравиться людям больше после того, как совершите ошибку — но только если они считают вас компетентным человеком. Признание, что вы не идеальны, делает вас более отзывчивыми и уязвимыми по отношению к окружающим людям.

Исследователь Эллиот Аронсон из Техасского университета в Остине впервые обнаружил это явление, когда изучал, как простые ошибки могут влиять на привлекательность. Он попросил студентов мужского пола из Университета Миннесоты послушать аудиозаписи, как люди принимают участие в викторине.

Студенты выставляли более высокую оценку привлекательности тем людям, которые хорошо отвечали в викторине, но проливали кофе в конце интервью, чем тем, кто хорошо проходил викторину, но не проливал кофе или неудачно выступил в викторине и пролил кофе.

7. Подчеркивайте общие ценности

Согласно классическому исследованию Теодора Ньюкомба, людей больше привлекают те, кто похож на них. Это известно как эффект притяжения сходства. В своем эксперименте Ньюкомб измерил отношение участников к спорным темам, таким как секс и политика, а затем отправил их пожить вместе в принадлежащий Мичиганскому университету дом.

К концу совместного пребывания участникам больше нравились те соседи по дому, с которыми у них было одинаковое отношение к измеряемым вопросам.

Интересно, что по данным более позднего исследования, проведенного в Университете Вирджинии и Вашингтонском университете в Сент-Луисе, новобранцы военно-воздушных сил лучше относились друг к другу, когда у них были схожие отрицательные черты личности, чем когда положительные.

8. Прикасайтесь к ним как бы невзначай

Ненавязчивое прикосновение происходит, когда вы касаетесь человека настолько неуловимо, что он едва замечает. Например, можно провести по спине или прикоснуться к руке, благодаря чему человек почувствует больше тепла по отношению к вам.

В исследовании, проведенном во Франции, молодые люди стояли на углах улиц и разговаривали с проходящими мимо женщинами. Показатели успеха были в два раза выше в тех разговорах, где мужчины слегка касались рук женщин, по сравнению с теми, где они вообще ничего не делали.

В эксперименте Университета Миссисипи и Университета Родса изучалось влияние межличностного контакта на чаевые в ресторане. Суть эксперимента заключалась в том, что некоторые официантки слегка касались руки или плеча клиента, отдавая сдачу. Оказалось, что эти официантки получали значительно больше чаевых, чем те, кто этого не делал.

9. Улыбайтесь

В рамках исследования Университета Вайоминга почти 100 студенток рассматривали фотографии другой девушки в одной из четырех поз: улыбающаяся в открытой позе, улыбающаяся в закрытой позе, не улыбающаяся в открытой позе или не улыбающаяся в закрытой позе. Результаты показали, что больше всего симпатий девушка на фотографии вызвала, когда улыбалась, независимо от положения тела.

Совсем недавно исследователи из Стэнфордского университета и Университета Дуйсбург-Эссен обнаружили, что студенты, которые взаимодействуют друг с другом посредством аватаров, ощущают больше позитива, когда на аватаре присутствует широкая улыбка.

Еще одно исследование показало: если во время знакомства с кем-то вы улыбаетесь, это увеличивает шансы на то, что вас вспомнят впоследствии.

10. Принимайте другого человека таким, каким он хочет, чтобы его видели

Люди хотят, чтобы их воспринимали в соответствии с их собственными представлениями о себе. Это явление описывается теорией самопроверки. Мы все ищем подтверждения наших взглядов, положительных или отрицательных.

Для серии исследований в Стэнфордском университете и Университете Аризоны участников с положительным и отрицательным восприятием себя спросили, хотят ли они общаться с людьми, у которых были положительные или отрицательные впечатления о них.

Участники с положительной самооценкой предпочитали людей, которые высоко их ценили, в то время как участники с отрицательной самооценкой предпочитали критиков. Это может объясняться тем, что людям нравится взаимодействовать с теми, кто обеспечивает обратную связь в соответствии с их идентичностью.

Другие исследования показывают, что когда представления человека о нас совпадают с нашими собственными, отношения с ним протекают более гладко. Вероятно, это потому, что мы чувствуем себя понятыми, а это важный компонент близости.

11. Делитесь секретами

Откровенность может быть одним из лучших методов построения отношений.

В исследовании, проведенном авторами из Государственного университета Нью-Йорка в Стони-Брук, Калифорнийской высшей школы семейной психологии, Университета Калифорнии в Санта-Крус и Университета Аризоны, студенты колледжа были разбиты на пары и получили 45 минут, чтобы узнать друг друга.

Экспериментаторы задавали парам вопросы, некоторые из которых становились все более глубокими и личными. Например, одним из промежуточных вопросов был «Какие у вас отношения с матерью?» Другим парам задавали простые вопросы из серии «поболтать». Например, «Какой твой любимый праздник? Почему?»

В конце эксперимента студенты, которым задавали более личные вопросы, признавались, что чувствовали себя намного ближе друг другу, чем студенты, которые вели светскую беседу.

Вы можете попробовать эту технику самостоятельно, когда будете с кем-то знакомиться. Например, начните с простых вопросов (про последний фильм, который они видели), а затем поспрашивайте о людях, которые много значат в их жизни. Когда вы делитесь интимной информацией с другими людьми, они с большей вероятностью почувствуют себя ближе к вам и захотят довериться вам в будущем.

12. Покажите, что вы тоже можете хранить их секреты

Два эксперимента, проведенных исследователями из Университета Флориды, Университета Аризоны и Сингапурского университета менеджмента, показали, что в отношениях люди придают большое значение верности и доверию.

Эти две черты оказались особенно важными, когда люди представляли себе своего идеального друга и идеального сотрудника.

Как пишет Сюзанна Дегендс-Уайт из Университета Северного Иллинойса на PsychologyToday.com: «Верность состоит из нескольких компонентов, включая честность, надежность и лояльность, и хотя каждый из них важен для успешных отношений, честность и надежность были определены как наиболее важные в сфере дружбы».

13. Проявляйте чувство юмора

Исследования, проведенные в Университете Иллинойса и Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, показали, что независимо от того, думают ли люди об идеальном друге или романтическом партнере, чувство юмора на самом деле важно.

Другое исследование, проведенное учеными из Университета Де Пол и Университета Иллинойса, показало, что благодаря юмору, используемому во время первой встречи, вы можете больше понравиться новому знакомому. Исследование даже показало, что участие в юмористическом задании (например, обучение танцу с завязанными глазами) повышает романтическую привлекательность.

14. Позволяйте людям рассказывать о себе

Исследователи из Гарварда недавно обнаружили, что рассказ о себе может быть таким же важным, как еда, деньги и секс.

В одном исследовании участники отвечали на вопросы, касающиеся их собственных мыслей или чужих мнений, сидя в аппарате МРТ. Их также попросили пригласить на эксперимент друга или члена семьи, который сидел за пределами аппарата. Одной части участников сказали, что их ответы будут переданы другу или родственнику, а другой — что ответы будут конфиденциальными.

Результаты показали, что области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением, были наиболее активны, когда участники обменивались информацией публично — но также были активными, когда они говорили о себе, но никто не слушал.

Другими словами, если вы позволите человеку поделиться историей или двумя о его жизни, вместо того, чтобы болтать только о себе, у него останется больше позитивных воспоминаний о вашем общении.

15. Будьте немного уязвимыми

В статье на PsychologyToday.com Джим Тейлор из Университета Сан-Франциско утверждает, что эмоциональная открытость — или ее отсутствие — могут объяснить, почему два человека ладят — или не ладят.

Впрочем, Тейлор признает:

«Эмоциональная открытость, конечно же, сопряжена с рисками, ведь вы становитесь уязвимыми и не знаете, примет ли человек это эмоциональное воздействие, ответит ли взаимностью либо отвергнет».

Возможно, риск того стоит — уже упомянутое выше исследование Университета Иллинойса и Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе показало, что выразительность и открытость — это желанные и важные черты идеальных компаньонов. Неважно, романтический ли это партнер или друг.

16. Ведите себя так, будто человек вам нравится

Психологи уже давно знают о феномене, называемом «взаимностью симпатий»: когда мы думаем, что нравимся кому-то, мы и сами начинаем ему симпатизировать.

Например, в одном исследовании 1959 года, опубликованном в журнале Human Relations, участникам было сказано, что они, вероятно, понравятся некоторым членам групповой дискуссии. Эти члены группы были выбраны экспериментатором случайным образом.

После обсуждения участники отметили, что им больше всего понравились те люди, которые якобы симпатизировали им.

Совсем недавно исследователи из Университета Ватерлоо и Университета Манитобы обнаружили: когда мы ожидаем, что люди нас примут, мы относимся к ним теплее — тем самым увеличивая шансы действительно им понравиться. Поэтому, даже если вы не уверены, как к вам относится человек, с которым вы общаетесь, ведите себя так, будто он вам нравится — и он ответит вам тем же.

Как понравиться любому человеку: секреты спецагента ФБР

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Совершите ошибку

Когда Джек Шафер начинает вести курс лекций у нового потока, он как бы невзначай делает ошибку в произношении какого-нибудь слова и позволяет студентам исправить себя. «Я делаю вид, что смущён, благодарю их за внимательность и исправляю ошибку», — говорит Джек.

Этот приём он использует, чтобы достигнуть трёх целей. Во-первых, когда студенты исправляют ошибку преподавателя, это позволяет им чувствовать себя более уверенно. Во-вторых, они начинают более свободно общаться с наставником. В-третьих, они позволяют ошибаться себе.

Этот же приём можно использовать, чтобы расположить к себе любого человека. Ошибайтесь, показывайте свою неидеальность, позволяйте людям исправить себя. И они будут расположены к вам.

Сделайте комплимент от третьего лица

Иногда прямые комплименты звучат слишком навязчиво. Многие люди не готовы их принимать или испытывают дискомфорт. В таких случаях лучше использовать комплимент от третьего лица.

Например, вы хотите попросить что-нибудь у бухгалтера Ефросиньи Степановны и для этого подходите к ней с такой фразой: «Ефросинья Степановна, я тут разговаривал с начальником отдела кадров, и он сказал, что, по его мнению, вы лучший работник нашей компании!».

Не обязательно, конечно, хвалить какие-то профессиональные качества, можно и личные. Например, так: «Ефросинья Степановна, начальник отдела кадров сказал, что на прошлое 23 Февраля вы испекли такие блины! Он до сих пор вспоминает, какие они были вкусные».

Не забудьте посочувствовать

Конечно, людей гораздо сильнее интересует их собственная персона, чем любая другая. И это вполне нормально.

Вы заведёте больше друзей за два месяца, если будете проявлять неподдельный интерес к людям, чем за два года попыток заинтересовать их собой.

Дейл Карнеги

Ещё люди любят сочувственные высказывания. Что имеется в виду под «сочувственными»? Каждому человеку приятно знать, что его внимательно слушают и разделяют с ним его эмоции. Конечно, если человек начинает рассказывать о том, что у него был тяжёлый день, не стоит падать ниц и говорить: «Какой ужас, ах ты бедная лапонька!» Особенно если это ваш начальник.

Вполне подойдёт обычное высказывание типа «У вас сегодня был непростой день. С кем не бывает».  Или, например, можно резюмировать так: «Вы хотите сказать, что сегодня вы абсолютно довольны тем, как у вас идут дела. Это здорово».

Мы должны убедить собеседника, что мы разделяем его чувства и понимаем его. При этом, если вы пытаетесь поддержать человека, не надо точно воспроизводить его слова. Собеседник может насторожиться: его мозг воспримет повторение как аномалию.

Обеспечьте самопохвалу

Как мы уже говорили, между обычным комплиментом и лестью очень тонкая грань, поэтому лучше сделать так, чтобы собеседник сам себя похвалил. Например, кто-то рассказывает вам такую историю: «Для того чтобы закрыть этот проект я работал по 60 часов в неделю». Тут можно сказать: «Да, наверное, надо обладать железной волей и ответственностью, чтобы работать по 60 часов в неделю». Почти гарантированно — собеседник ответит что-то типа «Да, мне пришлось постараться, чтобы сдать этот проект вовремя. Я, конечно, отлично поработал. Тут ничего не скажешь».

Умение сделать так, чтобы человек сам себя похвалил, — это фигура высшего пилотажа. Практикуйте её, делайте людям приятное. И вы обязательно понравитесь.

Просите об одолжении

Знаменитые слова Бенджамина Франклина: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы помогли сами». Этот феномен известен как эффект Бенджамина Франклина. Человек, который оказывает любезность другому человеку, вырастает в собственных глазах. То есть если вы хотите понравиться человеку, то лучше не делать одолжение ему, а попросить об одолжении его самого. Конечно, не стоит злоупотреблять просьбами о помощи.

Как правильно заметил вышеупомянутый Франклин: «Гости, как рыба, начинают дурно пахнуть на третий день». То же самое касается людей, которые слишком часто просят об одолжениях!

Все эти советы, безусловно, не призыв к лицемерию. Мы всего лишь хотим помочь одним людям делать приятное другим людям. Иногда в своих целях. 🙂

По материалам книги «Включаем обаяние по методике спецслужб».

Как понравиться любому человеку: 12 психологических уловок

От первого впечатления, которое производит человек, часто зависит его дальнейшая карьера или другие успехи в жизни. Почему некоторые люди сразу привлекают к себе внимание и вызывают интерес, при этом, с первого взгляда, не принимая никаких особых усилий? А другим не получается нравиться окружающим, как бы они ни старались. Для того, чтобы оставить приятное впечатление о себе и понравиться собеседнику существует несколько простых психологических хитростей в построении диалога.

1. Будьте заинтересованы в человеке.

Искренняя заинтересованность всегда чувствуется. Подумайте, чем может человек вас заинтеесовать или, в крайнем случае, быть полезным. Людей больше всего интересует собственная персона, так что чем больше вы будете ей интересоваться, тем более открытым и дружелюбным в дальнейшем будет ваш разговор. Как говорил Дейл Карнеги: «Вы заведете больше друзей за два месяца, если будете проявлять неподдельный интерес к людям, чем за два года попыток заинтересовать их собой».

2. Сделайте акцент на общих интересах

Мы тянемся к людям, которые в чем-то похожи на нас. Нам всегда приятно, когда кто-то разделет наши взгляды — это называется эффектом притяжения по сходству. Также возникает симпания к людям, которые относятся к чему-то резко отрицательно, как и мы.

3. Излучайте позитив

Улыбка поднимает настроение и показывает ваш добродушный настрой. Проявите чувство юмора, главное — шутить уместно и непошло.

Не нужно натягивать улыбку в течение всего разговора — достаточно мимолетно улыбнуться при встрече или в перерыве между обсуждаемыми темами.

4. Чаще называйте собеседника по имени.

Как говорят психологи, нет для человека более сладкого звука, чем звук его собственного имени. Не стесняйтесь переспросить собеседника, если не с первого раза расслышали, как его зовут.

5. Сочувствуйте

Сочувствовать не значит жалеть человека и утешать, подавая носовые платки. Сочувствовать — это прислушаться к собеседнику, проявить внимание к его тревогам, проблемам или простым замечаниям. Не перебивайте — это не только признак дурного тона, но и высокий шанс раздражить собеседника.

6. Похвалите собеседника

…Только аккуратно, чтобы ваш комплемент не походил на грубую лесть. Можно похвалить человека от третьего лица, как будто кто-то про него сказал нечто весьма приятное. Главное, не слишком врите. Также заведите разговор в русло достижений собеседника, чтобы он смог сам себя повалить.

7. Копируйте манеру поведения

…Только аккуратно, чтобы ему не показалось, что вы его передразниваете. Можно отражать некоторые его жесты или позы — на подсознательном уровне каждый человек считывает язык тела. Этот прием называется изопраксия.

8. Поделитесь чем-то личным

…Только не начинайте грузить человека собственными проблемами на первых минутах общения. Начните с общих тем и постепенно переходите к более личным. Таким образом человек почувствует, что вы ему доверяете, и будет готов к более открытому общению.

9. Совершите ошибку

Люди любят, когда у них появляется возможность поправить собеседника и показать свои знания. Позвольте человеку вас поправить — он почувствует себя уверенее и не будет бояться совершить ошибку при вас. Когда мы делаем вид, что ничего не произошло и хотим, чтобы этого не заметили, окружающие обычно чувствуют себя неловко.

10. Попросите об одолжении

…Небольшом и абсолютно не сложном в исполнении. Это повысит чувство собственной значимости собеседника. Главное — не злоупотреблять — люди не любят, когда их часто напрягают даже с маленькими просьбами.

11. Три сигнала дружелюбия

Существуют три телесных сигнала дружелюбия. Это обнаженные запястья — подсознательный сигнал безопасности и доверия, склоненная на бок голова при разговоре и слегка приподнятые брови при встрече и удивлении.

12. Будьте проще

Никто не любит фальшивых улыбок, демонстрации превосходства или, наоборот, лести и неискренности. А для того, чтобы диалог получился легким и приятным, смотрите пункт № 1.

Приятного Вам общения!

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».

16 психологических приемов, чтобы нравиться людям

5. Будьте дружелюбным и компетентным

Нам нравится, когда профессионалы оказываются приятными и открытыми в общении. Психолог из Гарварда Эми Кадди утверждает, что в бизнесе правильнее сначала проявить дружелюбие и открытость, а потом показать компетентность в важном вопросе. Тогда люди сначала доверятся вам, а потом зауважают. По мнению Эми Кадди, «это заложено в нас с древних времен, когда для выживания важнее всего было заручиться доверием сородичей».

6. Не стремитесь быть совершенным

Элиотт Арансон из Техасского университета доказал, что наши оплошности улучшают мнение окружающих о нас, а идеальные люди пугают своей недосягаемостью. По ходу эксперимента студенты слушали запись викторины. Участник, который правильно отвечал на вопросы, а в конце случайно пролил кофе, завоевал большую симпатию, чем тот, который и держался безупречно, и не допустил ни единой ошибки.

7. Делайте акцент на общих взглядах

По данным исследования Теодора Ньюкомба, люди считают более привлекательными тех, кто на них похож. Это называется эффектом притяжения по сходству. Нам приятно, когда кто-то разделяет наши политические взгляды или музыкальный вкус. Вы вероятнее подружитесь с человеком, с которым болеете за один футбольный клуб. Однако примечательно и то, что, по данным ученых Университета Вирджинии, нам больше нравятся люди, которые, как и мы, относятся к чему-то резко отрицательно.

8. Случайно дотроньтесь

С этим психологическим трюком нужно быть осторожнее: касание должно быть легким, ненавязчивым и едва заметным. Доказано, что оно воздействует на собеседника на подсознательном уровне и заставляет его проникнуться к вам теплотой. Ученые Университета Миссисипи выяснили, что официанты, которые в процессе обслуживания касались клиентов ресторана, получали больше чаевых.

9. Искренне улыбайтесь

Многочисленные исследования подтвердили: улыбка действует обезоруживающе. На сайтах знакомств люди чаще просматривают анкеты с фотографиями улыбающихся пользователей. К тому же улыбка при первой встрече помогает человеку лучше запомнить вас.

10. Воспринимайте человека так, как он того хочет

Всем приятно, когда их мнение о себе совпадает с видением окружающих. Специалисты Стэнфордского университета провели ряд экспериментов на эту тему. Участники с адекватной и заниженной самооценкой общались с незнакомцами. Предметом разговора была личность испытуемых.

В итоге люди с позитивным самовосприятием высказали желание дружить с теми, кто их хвалил. А участники с низкой самооценкой предпочли критиков. Ученые связывают это с тем, что мы всегда хотим получать предсказуемую обратную связь.

11. Поделитесь секретом

Стратегия самораскрытия — самая простая и действенная техника построения отношений. Конечно, не нужно немедленно распахивать перед незнакомцем душу. Сначала обсудите новости, последние киноновинки, потом расскажите что-то о себе, а уже затем поведайте нечто личное. Так возникнет ощущение близости, и собеседнику будет легче довериться вам в будущем.

Как понравиться человеку при первой встрече: проверенные методы спецагентов

В жизни масса ситуаций, когда нам нужно с первых же минут понравиться людям, не важно, будут ли потом нас связывать с ними долгие отношения или нет. Руководитель на новом месте работы, новый клиент, хозяин квартиры, которую вы намерены арендовать, официант в незнакомом ресторане, продавец, у которого вы хотите получить скидку.

.. Как понравиться любому из них? Узнайте, какие безотказно работающие приемы используют для этих случаев агенты ФБР. Джек Шафер и Мартин Карлинс рассказали об этом в своей книге «Включаем обаяние по методике спецслужб».

Фото: РИА «Новости». Вячеслав Тихонов в роли Штирлица и Ольга Сошникова в роли Барбары в сцене из фильма Татьяны Лиозновой «Семнадцать мгновений весны».

Как расположить человека к себе, прежде чем будет произнесено первое слово

Еще до начала разговора люди неосознанно следят за незнакомцами и «считывают» невербальные сигналы враждебности или дружелюбия. Поскольку обычно люди сначала видят друг друга, а уже потом слышат, невербальные сигналы играют во взаимодействии такую же роль, какую в кинематографе играют трейлеры к фильмам. Как показать человеку, с которым вы хотите заговорить, что вы настроены положительно, прежде чем произнесете первое слово? Как на начальном уровне завоевать его доверие и расположение? Джек Шафер и Мартин Карлинс приводят несколько однозначных сигналов.

Игра бровями. Когда люди, приближаясь, вскидывают брови (мгновенный жест, длящийся около одной шестой доли секунды), они показывают, что не представляют друг для друга угрозы. Мозг распознает этот сигнал на расстоянии полутора метров (впрочем, при необходимости подать сигнал можно и на более дальнем расстоянии — ваш визави на него среагирует). Большинство людей даже не осознают этого жеста, поскольку он почти всегда выполняется машинально и неосознанно. Дружелюбная игра бровями предусматривает короткий зрительный контакт, не дольше одной-двух секунд (в особенности с незнакомцами). Длительный зрительный контакт предполагает сильную эмоцию — знак либо расположения, либо вражды. Игра бровями должна быть естественной: неестественность проявляется в задержке фазы подъема. Неестественно вскинутые брови посылают враждебный сигнал.

Наклон головы. Наклон головы вправо или влево расценивается как жест, не представляющий угрозы, очень дружелюбный сигнал.

Такое положение подставляет под удар одну из сонных артерий, расположенных на боковых поверхностях шеи. Люди, чувствующие угрозу, инстинктивно прячут сонные артерии, втягивая голову в плечи, а открывают шею при встрече с человеком, от которого ничего страшного не ожидают. Люди, склоняющие при общении голову набок, кажутся друг другу гораздо привлекательнее и заслуживающими доверия, более дружелюбными, честными и добрыми по сравнению с теми, кто все время держит голову прямо. Женщины наклоняют голову чаще мужчин (последние держат голову прямо, подчеркивая свое превосходство, — в деловых отношениях такой жест дает некоторое преимущество, но в неформальном общении поза может быть истолкована неверно).

Улыбка. Улыбка подразумевает уверенность, довольство и энтузиазм и, самое главное, свидетельствует о признании равенства с собеседником. Если вы хотите понравиться, улыбка должна быть искренней. Для нее характерны приподнятые уголки рта, движение скул вверх и появление морщинок вокруг глаз. Деланная улыбка часто получается кривой (у правшей она заметнее на правой стороне рта, у левшей — на левой), она лишена синхронности. Чтобы сымитировать искреннюю улыбку, когда это необходимо, Шафер и Карлинс рекомендуют сосредоточиться на мыслях о действительно приятных вам людях.

Бред Питт в фильме «Мистер и миссис Смит».

Зрительный контакт. Он работает вкупе с другими дружелюбными сигналами. Чтобы подать дружелюбный сигнал с помощью зрительного контакта, нужно посмотреть в глаза интересующему человеку, но не дольше секунды. Более долгий взгляд, вероятнее всего, будет воспринят как агрессия (в худшем случае — как попытка устрашения).

Как усилить положительный эффект во время разговора

Прикосновение. Легкое мимолетное прикосновение во время общения с незнакомым человеком может произвести немедленный и продолжительный положительный эффект. Вежливая просьба о помощи, подкрепленная легким прикосновением к руке, оказывается более эффективной, чем выраженная только словами.

Но метод следует использовать с большой осторожностью. Безопасно проверить силу новых отношений можно, случайно проведя пальцами по тыльной стороне ладони собеседника.

Подражание жестам. Копирование движений собеседника создаст благоприятное впечатление о вас. Если вы впервые встретились с человеком и хотите завоевать его дружбу, попробуйте сознательно копировать язык его жестов. Собеседник не будет осознавать, что замечает ваше подражание, поскольку оно вписывается в стандарт человеческого поведения и мозг не воспринимает его как нечто необычное. А отсутствие подражательного поведения может расцениваться даже как сигнал враждебности.

Наклон в сторону собеседника. Обычно во время разговора люди откидываются назад, если хотят увеличить дистанцию между собой и собеседником, отклоняются друг от друга туловищем или ставят ноги подальше от нежелательной персоны. Наклон в сторону собеседника означает готовность к дальнейшему развитию отношений. Если беседующие люди склоняются друг к другу, это указывает на то, что позитивные отношения уже установились.

Сцена из фильма «Семнадцать мгновений весны»

Жестикуляция. Оживленная жестикуляция свидетельствует об интересе к тому, что говорит собеседник, и фокусирует на нем внимание, придает вербальной коммуникации выразительность и поддерживает взаимный интерес. Один из эффективных способов показать собеседнику, что вам интересно слушать его и вы ждете продолжения, — кивать головой. Двойной кивок предлагает ускорить темп изложения. Несколько кивков подряд или один медленный кивок — сигнал сделать паузу.

Золотое правило дружбы

Для дальнейшего закрепления успеха в общении с человеком прибегните к золотому правилу дружбы. Оно таково: если вы хотите понравиться людям, сделайте так, чтобы они понравились сами себе. Если в ходе общения с вами собеседник начнет лучше относиться к себе, то он будет испытывать искреннюю благодарность за то, что вы сумели вызвать в нем это чувство. Какие приемы помогут сделать так, чтобы собеседник понравился сам себе?

Сочувственные высказывания. Они переносят центр внимания на того, с кем вы общаетесь. Это один из самых эффективных способов помочь человеку возвыситься в собственных глазах. Сочувственные высказывания дают людям понять, что их внимательно слушали и проявили, по крайней мере на словах, заботу о них. Сочувственные высказывания завершают рассуждение. Когда человек что-то говорит, он ждет адекватной реакции, чтобы удостовериться в том, что его выслушали и правильно поняли. Повторение (другими словами) того, что сказал собеседник, замыкает этот цикл. Чтобы сочувственное высказывание прозвучало уместно, нужно внимательно слушать собеседника. Высказывание полезно начинать со слов «Так, значит, вы…». Формулировать фразу можно многими способами, но эта основная формулировка позволит выработать привычку концентрировать разговор на себе, а не на собеседнике. Самые простые сочувственные высказывания: «Так, значит, вам (не) понравилось, как сегодня шли дела» или «Так, значит, у вас сегодня (не)удачный день». Проявляя сочувствие, избегайте точного повторения слов собеседника. Люди редко точно воспроизводят слова друг друга, это обычно настораживает.

Эффективные комплименты. Некоторые комплименты, сделанные на первом этапе знакомства, могут быть расценены как грубая лесть и отталкивают собеседника. Вместо того, чтобы делать комплименты, позвольте человеку говорить их самому себе. Когда человек хвалит себя, ни у кого не возникнет сомнений в его искренности. Ваша задача – обеспечить собеседнику возможность похвалить себя. Чтобы побудить человека сделать себе комплимент, нужно вести диалог так, чтобы собеседник думал о своих достоинствах и достижениях.

Просьба о небольшом одолжении. Помните об эффекте Франклина: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы помогли сами». Человек, оказывающий любезность или услугу другому, возвышается в собственных глазах. В просьбе оказать любезность дело вовсе не в вас, а в том человеке, которого вы просите.

Как понравиться любому человеку за 5 секунд | Популярная наука

Никакой фантастики! Все на базе научной психологии.

Вроде бы мы все люди развитые, живем в эпоху высоких технологий. Но вот общаемся мы по принципам, выработанным в ходе эволюции за миллионы лет. И природа не поспевает за прогрессом.

Оценка человека, симпатичен ли он, можно ли ему доверять, происходит буквально за первые 5 секунд. Если мозг принял решение, что человек неприятен, враждебен, то переубедить логикой будет очень трудно.

Представьте, вам нравится девушка, но вы не нравитесь ей. Попробуйте логикой влюбить ее в себя! Убедить, почему вы тот самый, единственный! Не получится. Примерно также устроена и любая коммуникация. Нам важно нравится друг другу – это помогает заводить связи, важно для карьеры. Да и вызывать симпатию у противоположного пола всегда приятно.

Давайте разберем невербальные сигналы, которые влияют на симпатию или, наоборот, неприязнь нашего собеседника.

Смотрите в правый глаз

Это совет от известного журналиста Владимира Соловьева. Когда мы прицельно смотрим в правый глаз (правый с его точки зрения) собеседника – мы вызываем доверие.

Научных подтверждений этому совету я не нашел. Но это и необязательно. Если совет работает на практике и подтвержден таким опытным коммуникатором, как Соловьев – им можно пользоваться.

Думаю, эффект здесь достигается за счет того, что собеседник легко может отследить траекторию вашего взгляда. Это внушает спокойствие. А если взгляд человека поймать трудно – это всегда вызывает беспокойство (значит он что то задумал!).

Раскрепощенность

Не путайте с развязностью или наглостью. Раскрепощенность – это когда лишние мысли не сковывают движения. В древности было как: человек задумал что-то плохое, нервничает, закрепощен и это его выдает. И если его собеседник вовремя считывал эту нервозность и убегал – оставался живым. И оставил больше потомства, которое успешно дожило до наших дней, сохранив эту оценку в генах.

Поэтому – никаких специальных сложных движений, простая улыбка, расстегнутая верхняя пуговица, спокойные, плавные жесты. Это очень важное и, пожалуй, главное правило.

Если вы закрепощены перед важной встречей – разомнитесь. Буквально, как на физкультуре в школе. Покрутите конечно в суставах, обязательно повращайте шеей. Актеры всегда так делают перед выходом на сцену.

И еще есть такое упражнение в арсенале актеров. За 3 минуты до выхода сильно сильно напрягите мышцы секунд на 5-6. А потом отпустите в полном расслаблении. И повторите несколько раз. Это прекрасно раскрепощает!

Уважаем личное пространство

У каждого человека, как мы знаем, есть свое представление о комфортной дистанции общения. Не срывайте ее сразу, это сразу породит неприязнь. Требования к личному пространству сильно зависит от психологии, культуры. Например, итальянцам свойственно сразу общаться тесно, а у русских требования к дистанции намного больше. Мы жили в суровых условиях, нам надо присмотреться к собеседнику издалека.

Имя

Как познакомились, старайтесь сразу называть человека по имени. Например, собеседник назвал имя – Евгений. И вы говорите: «Здравствуйте, Евгений! Очень приятно. Меня зовут – Алексей». и т д. Имя работает очень хорошо, создает ощущение, что вы давно знакомы.

Рукопожатие с наклоном

Должно быть крепкое (но не чрезмерно, без боли и дискомфорта). Вялое рукопожатие говорит о слабости и волнении. Крепкое – о здоровье и позитиве. Это работает конечно только с мужчинами.

Когда здороваетесь, наклоните немного корпус в сторону собеседника. Это способствует доверию. Легкий наклон хорошо работает и с мужчинами и с женщинами. Без фанатизма конечно, вы же проявляете внимание, а не бросаетесь с криками «Не вели казнить!…».

Это мой первый опыт статьи на тему психологии на моем канале. Если вам понравилось — ставьте лайки, так я пойму, что надо продолжать. Спасибо!

Как понравиться людям: 7 советов от бывшего агента ФБР

При знакомстве с новыми людьми мы можем чувствовать себя неловко. Что сказать? Как произвести хорошее впечатление? Как поддерживать разговор?

Меня всегда интересовало, есть ли секретные способы спецагентов, которые позволяют быстро добиться взаимопонимания и завоевывать доверие нового человека.

Спросите Робина Дрика.

Робин возглавлял программу по поведенческому анализу ФБР и потратил 27 лет на изучение межличностных отношений.

Он же является автором прекрасной книги «Я – не главное: 10 способов быстро достичь взаимопонимания с любым человеком».

Сегодня Робин хочет раскрыть несколько секретов:

1. Лучший способ быстро сходиться с людьми
2. Как легко общаться с незнакомцами
3. Что чаще всего отталкивает людей
4. Как профессионально использовать язык тела
5. Несколько крутых приемов вербального джиу-джитсу против тех, кто пытается вами манипулировать.

И многое другое. Итак, пора в класс.

Секреты общения от агента ФБР

1. Самое важное в разговоре с любым человеком

Главный совет Робина: «Старайтесь узнать мысли и взгляды собеседника, но не оценивайте их».

Задавайте вопросы. Слушайте. Но не судите. Никто – в том числе и вы – не любит, когда его оценивают.

Главная стратегия, которой я следую всегда и со всеми – это безоценочное принятие. Старайтесь узнать мысли и взгляды собеседника, не оценивая их. Люди не любят, когда другие выносят суждения об их идеях, мнениях и действиях. Это не значит, что вы должны со всеми соглашаться. Принятие – это процесс, в течение которого вы стараетесь понять, в чем состоят потребности, желания, мечты и стремления собеседника.

А что же делать, если собеседник несет полный бред? Вот что советует Робин:

«Как только я слышу что-то, с чем я не согласен или не понимаю, вместо того, чтобы выносить оценочное суждение, я стараюсь реагировать так: «О, это потрясающе, я никогда не думал об это под таким углом. Хотелось бы получше вас понять. Расскажите, как вы пришли к таким выводам?».

Вы не выносите суждений, вы демонстрируете интерес. И это позволяет собеседнику спокойно продолжить разговор на излюбленную тему: о себе.

Исследования показывают, что люди получают большее удовольствие, говоря о себе, чем от еды или денег: «Разговор о себе – в личной беседе или в социальных медиа, например, в Facebook или Twitter — вызывает такое же ощущение удовольствия в мозге, как еда или деньги…»

Итак, вы уже перестали быть Судьей Судеичем, и вы радостно всех принимаете. Но если бы все действительно было так просто… В чем же состоит следующая проблема? В вашем эго.

2. Подавляйте свое эго, чтобы вас любили

Большинство из нас просто жить не могут без того, чтобы указать другим на их ошибки (раздел комментариев в любом месте в Интернете этим просто переполнен, сами знаете).

Именно это убивает взаимопонимание. Хотите кого-то поправить? Обыграть, ткнуть носом и рассказать свою маленькую умную историю? Ни в коем случае.

Совет Робина:

«Подавлять эго – это не придавать слишком большого значения вашим собственным нуждам, желаниям и взглядам. Сознательно игнорируйте ваше желание поправить кого-то и самим сделать всё правильно. Это поможет вам сдержаться в ситуации, когда вас захлестнут эмоции из-за того, что вы категорически не согласны с чьим-то мнением, действиями или взглядами».

Противореча собеседнику, отношений с ним не построить. Дейл Карнеги высказался по этому поводу много лет назад, и современные нейронауки только подтверждают его правоту.

Когда человек слышит нечто, что противоречит его убеждениям, логическая часть мозга отключается, и вся нервная система готовится к борьбе.

Из книги «Подчинение окружающих: скрытые качества, которые помогают добиться влияния»:

«Что же происходит в мозге человека, когда он сталкивается с информацией, противоречащей привычному мировоззрению в напряженной политической среде? Как только он понимал, что просматриваемое видео противоречило его мировоззрению, зоны мозга, отвечающие за логику и здравый смысл, отключались. А зоны, отвечающие за защиту от враждебных атак – ответ «борьба или бегство» – активизировались».

Итак, вы перестали пытаться казаться умнее. Но как заработать репутацию хорошего слушателя?

3. Как правильно слушать

Мы постоянно слышим, что навыки слушания являются жизненно необходимыми, но никто толком не объясняет, как правильно это делать. В чем же секрет?

Прекратите думать о том, что вы собираетесь сказать, и сконцентрируйтесь на том, что вам говорят прямо сейчас.

Проявляйте любопытство, задавайте вопросы о том, что вам интересно.

Робин:

«Слушать – не значит просто сидеть молча. Слушать – это когда вы не стремитесь ничего сказать. Если вы просто замолчали, значит, вы сидите и думаете о том, что скажете дальше. Вы просто не произносите это вслух. В ту секунду, когда я обдумываю мой ответ, я практически не слушаю то, что мне говорят, потому что на самом деле жду, когда мне представится возможность высказаться.»

Что нужно делать: как только почувствуете, что вам очень хочется рассказать свою историю или поделиться соображениями, подавите это желание. Просто решите: «Я не буду этого говорить». Вместо этого, спросите себя, какая идея или мысль из тех, что я услышал, показалась мне интересной, и я хотел бы узнать больше?»

Ученые доказали, что просто просьба рассказать больше заставляет людей относиться к вам с большей симпатией, и они захотят вам помочь.

Основы активного слушания весьма просты:

1. Слушайте то, что вам говорят. Не перебивайте, не спорьте и не оценивайте.
2. Кивайте и делайте краткие замечания вроде «да» или «угм».
3. Не стесняйтесь, повторите суть того, что вам рассказали.
4. Исследуйте. Задавайте вопросы, показывайте, что вы внимательно слушали, и развивайте беседу.

Я знаю, знаю, некоторые люди действительно очень скучные. Вам совершенно не интересно то, о чем они разглагольствуют. О чем же тогда их спросить?

4. Лучшие вопросы, которые нужно задавать людям

Жизнь может быть нелегкой для всех: богатых и бедных, старых и молодых. Для всех.

Жизнь бросает вызовы всем нам, и мы любим об этом поговорить. Вот про это и надо спрашивать.

Рекомандация Робина:

«Обожаю спрашивать про трудности. «С чем вам пришлось столкнуться на работе на этой неделе? В чем трудность жизни в этой части страны? В чем проблема, когда ваш ребенок – подросток?». У всех есть трудности. Рассказ о них показывает, каковы приоритеты собеседника в данный момент времени».

Вопросы обладают невероятной силой. Какой самый лучший способ начать влиять на человека? Просто попросить у него совета.

Цитата из «Давать и получать: революционный подход к успеху» Адама Гранта (Adam Grant):

«Исследования показали, что в таких отраслях как производство, финансовые услуги, страхование и фармацевтика лучшим способом влиять на коллег, начальство и подчиненных, является просьба дать совет. Это значительно более мощный инструмент воздействия, чем прессинг подчиненных или заискивание перед начальством. Такая просьба даже эффективнее, чем обмен услугами».

Уже крутите ус, планируя использование этой стратегии в ваших злодейских замыслах? А вот и нет. Метод работает только тогда, когда вы искренни.

Из «Давать и получать: революционный подход к успеху»:

«Исследуя просьбы дать совет, мы обнаружили, что успешность стратегии зависит от того, насколько искренним и естественным является поведение спрашивающего. Когда мы напрямую просили людей совета в рамках стратегии влияния, механизм не срабатывал».

Но как себя вести, если нужно общаться с кем-то незнакомым? Как найти подход к тем, кто, возможно, вовсе не желает с вами говорить и уделять хоть сколько-то своего внимания?

5. Как легко завязать общение с незнакомцем

Прежде всего: сообщите, что у вас всего одна минутка, потому что вы уже собирались уходить.

Робин:

«Когда люди думают, что вы скоро уйдете, они расслабляются. Если вы подсядете к кому-то у барной стойки и предложите чем-нибудь угостить, мгновенно активизируются все уровни защиты. «Кто ты такой, что тебе нужно, и когда ты оставишь меня в покое?». На последний вопрос вы даете ответ в первую же пару секунд».

Как показывают исследования, если вы спросите, удобно ли человеку говорить прямо сейчас, он с большей вероятностью откликнется на просьбу и вопросы:

«Результаты исследований показывают, что степень уступчивости была выше, если просящий спрашивал о доступности респондента и ждал ответа, чем когда он продолжал говорить, не ожидая ответа собеседника на вопрос, удобно ли беседовать».

Никто не хочет попасться в лапы какому-то чудику. Люди намного отзывчивее, чем мы думаем, но им нужно ощущение безопасности и контроля над ситуацией.

Но даже если вы виртуозно проделали все вышеупомянутое, вы все еще можете чувствовать себя, как не внушающий доверия продавец подержанных автомобилей. И этот страх мешает вам знакомиться с новыми замечательными людьми.

Робин утверждает, что люди часто кажутся нам недостойными доверия, потому что их слова и язык тела не соответствуют друг другу. Давайте это исправим.

6. Невербальные способы добиться доверия

Ваша речь должна быть позитивной, не эгоцентричной и безоценочной. Но и язык тела («невербалика») должен соответствовать.

Вот что рекомендует Робин:

1. Прежде всего, улыбайтесь. Улыбка жизненно необходима. Это лучший способ добиться доверия.
2. Сохраняйте такой угол наклона подбородка, чтобы не казалось, что вы смотрите свысока. Никогда не лишне слегка склонить голову.
3. Не стоит разворачиваться всем телом к собеседнику, это может показаться оскорбительным. Повернитесь слегка под углом.
4. Во время разговора открывайте ладони. Это сигнал: «Я слышу то, что ты говоришь. Я открыт/а к твоим идеям»
5. Я всегда стараюсь посылать позитивные, открытые, успокаивающие невербальные сигналы. Стараюсь использовать поднятие бровей. На самом деле все, что поднимается или открывается, создает ощущение открытости и комфорта. Все, что сжато – губы, нахмуренные брови, стиснутые руки, повышает уровень стресса».

Исследования подтверждают его слова. От Дейла Карнеги до современников, все придают большое значение улыбке (чтобы усилить эффект, улыбайтесь медленнее).

Это делает нас самих счастливее. Нейробиология доказывает, что улыбка вызывает в мозге такие же сигналы удовольствия, как 2000 шоколадных батончиков или $25 000.

Теперь вы знаете, как показать, какой вы милый человек, а не какой-то пройдоха. Но что делать, если ваш собеседник как раз и есть этот интриган?

7.

Как общаться с теми, кому не доверяете

Я не пытаюсь научить вас манипулировать людьми.

Но что делать, если вы осознаете, что кто-то использует эти методы, чтобы манипулировать вами?

Не проявляйте враждебность, но высказывайтесь прямо. Спросите, чего хочет собеседник. Каковы его цели в этом взаимодействии?

Робин:

«Первое, что я стараюсь сделать – прояснить цели. Я останавливаюсь и спрашиваю: Вы наговорили много хорошего. Очевидно, вы хорошо знаете, что делаете. Но что меня действительно интересует, так это… в чем ваша цель? Чего вы пытаетесь добиться? У меня есть свои интересы, но вы, само собой, преследуете ваши цели. Так что если вы мне просто их назовете, мы посмотрим, что можно сделать для взаимовыгодного общения. Если нет, ничего страшного.

Я настораживаюсь, когда вижу принятие. Если кто-то очевидно признает мои идеи и мысли, я внимательно слежу за собеседником, потому что сам так поступаю. Теперь я ищу умысел.

Хотите выстроить нормальные отношения с собеседником? Фокусируйтесь на доверии, а не на трюках. Так завоевывают уважение. Доверие – вещь хрупкая, а недоверие питает само себя.

Когда людей спрашивают, какое самое важное качество в человеке, они отвечают: когда человек достоин доверия.

«Участники трех исследований анализировали характеристики идеального участника взаимозависимых групп (например, рабочих команд, спортивнх команд и т.д.) и партнеров в отношениях (например, членов семьи, сотрудников). Исходя из различных оценок в контексте разных групп и отношений, быть достойным доверия оказалось одним из самых важных факторов для всех взаимозависимых людей…».

Давайте резюмируем то, что мы выучили и можем начать использовать.

Резюме

Это советы, которые дал нам Робин:

1. Единственное, что действительно важно – безоценочное принятие. Старайтесь узнать мысли и взгляды собеседника, но не оценивайте их.
2. Подавляйте ваше эго. Фокусируйтесь на собеседнике.
3. Слушайте по-настоящему, не просто ждите очереди высказаться. Задавайте вопросы, не рассказывайте истории, чтобы впечатлить собеседника.
4. Расспрашивайте людей о жизненных трудностях.
5. Установление четких временных рамок разговора поможет незнакомцам расслабиться.
6. Улыбка, подбородок вниз, поверните корпус, ладони вверх, открытая и направленная вверх невербалика.
7. Если вам кажется, что вами пытаются манипулировать, проясните цели собеседника. Никакой агрессии. Попросите прямо сказать, чего он/она добивается.

Поделиться с друзьями

comments powered by HyperComments

25 вещей, которые нужно сделать, чтобы стать уважаемым человеком

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного займусь чем-нибудь другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

советов по поиску подходящего человека

любовь и дружба

Одинокий и ищете любви? Хотя на пути к встрече с нужным человеком всегда есть препятствия, эти советы помогут вам обрести прочную любовь и построить здоровые, стоящие отношения.

Препятствия на пути к любви

Вы одиноки и ищете любви? Вам сложно встретить нужного человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко разочароваться или поверить в разрушительные мифы о свиданиях и отношениях.

Жизнь в одиночестве предлагает множество наград, таких как возможность заниматься своими хобби и интересами, научиться получать удовольствие от собственной компании и ценить тихие моменты одиночества.Однако, если вы готовы поделиться с кем-то своей жизнью и хотите построить длительные, стоящие отношения, жизнь в одиночестве также может показаться разочаровывающей.

Для многих из нас наш эмоциональный багаж может сделать поиск подходящего романтического партнера трудным путешествием. Возможно, вы выросли в семье, где не было образца для подражания прочных, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такое вообще существует. Или, может быть, ваша история свиданий состоит только из коротких интрижек, и вы не знаете, как продлить отношения.Вас может привлекать не тот человек, или вы можете снова и снова делать один и тот же неправильный выбор из-за нерешенной проблемы из вашего прошлого. Или, может быть, вы не попадаете в лучшую среду, чтобы встретить нужного человека, или когда вы это делаете, вы не чувствуете себя достаточно уверенно.

Как бы то ни было, вы можете преодолеть свои препятствия. Даже если вы неоднократно обжигались или у вас плохая репутация в свиданиях, эти советы помогут вам встать на путь к установлению здоровых и продолжительных любовных отношений.

Что такое здоровые отношения?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Однако есть также некоторые общие черты, которые объединяют самые здоровые отношения, такие как взаимное уважение, доверие и честность. В крепких, здоровых отношениях вы также:

• Поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.
• Умеют уважительно не согласиться. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
• Поддерживайте отношения и интересы вне общества. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.
• Общайтесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Прочтите: Советы по построению здоровых отношений

Пересмотрите свои неправильные представления о свиданиях и отношениях

Первый шаг к поиску любви — это переоценка некоторых неправильных представлений о свиданиях и отношениях, которые могут мешать вам найти прочную любовь.

Распространенные мифы о свиданиях и поисках любви
Миф: я могу быть счастливым и удовлетворенным, только если у меня отношения, или лучше иметь плохие отношения, чем никакие. Факт: Хотя наличие прочных отношений приносит пользу для здоровья, многие люди могут быть столь же счастливы и удовлетворены, не будучи частью пары. Несмотря на стигму в некоторых социальных кругах, которая сопровождает одиночество, важно не вступать в отношения только для того, чтобы «вписаться».«Быть ​​одиноким и быть одиноким — это не одно и то же. И нет ничего более нездорового и удручающего, чем плохие отношения.
Миф: Если я не чувствую мгновенного влечения к кому-то, это не те отношения, которые стоит поддерживать. Факт: Это важный миф, который необходимо развеять, особенно если у вас есть история принятия неправильных решений. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции могут со временем меняться и углубляться, и друзья иногда становятся любовниками, если вы дадите этим отношениям шанс развиваться.
Миф: У женщин эмоции разные, чем у мужчин. Факт: Женщины и мужчины испытывают похожие чувства, но иногда выражают свои чувства по-разному, часто в соответствии с общепринятыми традициями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же основные эмоции, такие как грусть, гнев, страх и радость.
Миф: настоящая любовь постоянна или Физическое влечение со временем исчезает. Факт: Любовь редко бывает статичной, но это не значит, что любовь или физическое влечение обречены на угасание со временем.С возрастом у мужчин и женщин становится меньше половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и сексуальная страсть со временем может усилиться.
Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в ком-то. Факт: Вы не можете никого изменить. Люди меняются только тогда и тогда, когда они хотят измениться.
Миф: я не чувствовал близости со своими родителями, поэтому близость всегда будет для меня неудобной. Факт: Никогда не поздно изменить какой-либо образ поведения. Со временем и приложив достаточно усилий, вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.
Миф: разногласия всегда создают проблемы в отношениях. Факт: Конфликт не обязательно должен быть негативным или разрушительным. При наличии правильных навыков разрешения конфликт также может дать возможность для развития отношений.

Ожидания относительно свиданий и поиска любви

Когда мы начинаем искать постоянного партнера или вступаем в романтические отношения, многие из нас делают это с заранее определенным набором (часто нереалистичных) ожиданий, например, как человек должен выглядеть и вести себя, как должны развиваться отношения, и роли, которые должен выполнять каждый партнер.Эти ожидания могут быть основаны на истории вашей семьи, влиянии группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, воплощенных в фильмах и телешоу. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может сделать любого потенциального партнера неадекватным, а любые новые отношения будут разочаровывать.

Подумайте, что действительно важно

Различайте то, что вы хотите , и то, что вам нужно от партнера. О желаниях можно договориться, о потребностях нет.

Хочет включает такие вещи, как род занятий, интеллект и физические характеристики, такие как рост, вес и цвет волос.Даже если определенные черты характера поначалу кажутся критически важными, со временем вы часто обнаруживаете, что без нужды ограничивали свой выбор. Например, может быть важнее найти кого-то, кто:

• Любопытный, а не чрезвычайно умный. Любопытные люди со временем становятся умнее, тогда как умные люди могут томиться интеллектуально, если им не хватает любопытства.
• Чувственный, а не сексуальный.
• Забота, а не красавица.
• Немного загадочно, а не гламурно.
• Скорее с юмором, чем с богатством.
• Из семьи со схожими с вашими ценностями, а не из семьи определенного этнического или социального происхождения.

Потребности отличаются от потребностей в том, что потребности — это те качества, которые имеют для вас наибольшее значение, такие как ценности, амбиции или жизненные цели. Вероятно, это не то, что вы можете узнать о человеке, глядя на него на улице, читая его профиль на сайте знакомств или выпивая коктейль в баре перед последним звонком.

Что

считает правильным для вас?

В поисках прочной любви забудьте о том, что выглядит правильным, забудьте о том, что вы думаете, что должно быть правильным, и забудьте, что ваши друзья, родители или другие люди считают правильным, и спросите себя: отношения кажутся правильными для себя. меня?

Совет о свиданиях 1: смотрите на вещи в перспективе

Не делайте поиск отношений центром своей жизни. Сконцентрируйтесь на занятиях, которые вам нравятся, на своей карьере, здоровье и отношениях с семьей и друзьями.Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы оставаться счастливым, это сохранит вашу жизнь в равновесии и сделает вас более интересным человеком, когда вы встретите кого-то особенного.

[Читать: Культивирование счастья]

Помните, что первые впечатления не всегда надежны, особенно когда дело касается знакомств в Интернете. Всегда нужно время, чтобы по-настоящему узнать человека, и вам нужно испытать на себе опыт общения с кем-то в самых разных ситуациях. Например, насколько хорошо этот человек выдерживает давление, когда дела идут плохо, когда он устал, разочарован или голоден?

Будьте честны в отношении собственных недостатков и недостатков. У каждого есть недостатки, и для того, чтобы отношения продолжались, вы хотите, чтобы кто-то любил вас за человека, которым вы являетесь, а не за человека, которым вы хотели бы быть, или за того, кем, по их мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, на самом деле может показаться другим необычным и привлекательным. Избавившись от притворства, вы побудите другого человека сделать то же самое, что может привести к честным и более полноценным отношениям.

Совет 2: создайте настоящую связь

Игра в свидания может нервировать.Вполне естественно беспокоиться о том, как вы будете выглядеть и понравитесь ли вы своему свиданию. Но независимо от того, насколько вы застенчивы или неловко себя чувствуете, вы можете побороть свои нервы и застенчивость и наладить отличную связь.

Сфокусируйтесь вовне, а не внутрь. Чтобы побороть нервы у первого свидания, сосредоточьтесь на том, что ваш собеседник говорит и делает и что происходит вокруг вас, а не на своих внутренних мыслях. Полностью присутствуя в настоящем моменте, вы отвлечетесь от забот и неуверенности.

Будьте любопытны. Когда вам действительно интересно узнать о чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях, историях и мнениях, это видно — и вы им за это понравитесь. Вы будете выглядеть намного привлекательнее и интереснее, чем если бы вы тратили время на то, чтобы продвигать себя на свидании. И если вы на самом деле не заинтересованы в вашем свидании, нет смысла продолжать отношения дальше.

Будьте подлинными. Проявление интереса к другим людям нельзя притворяться.Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваше свидание это заметит. Никто не любит, когда им манипулируют или умиротворяют. Вместо того, чтобы помогать вам общаться и производить хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, приведут к обратным результатам. Если вы на самом деле не заинтересованы в свидании, нет смысла продолжать отношения дальше.

Обратите внимание. Постарайтесь по-настоящему выслушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их.Мелочи имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

[Читать: Эффективное общение]

Уберите свой смартфон. Вы не можете по-настоящему сосредоточить внимание или установить настоящую связь, когда вы выполняете несколько задач одновременно. Невербальное общение — тонкие жесты, выражения и другие визуальные подсказки — многое говорят нам о другом человеке, но их легко упустить, если вы не настроены.

Совет 3. Ставьте во главу угла развлечения

Онлайн-знакомства , одиночные мероприятия и услуги по сватовству, такие как быстрые свидания, доставляют удовольствие некоторым людям, но для других они могут больше походить на собеседование при приеме на работу с повышенным давлением.И что бы ни говорили вам специалисты по свиданиям, существует большая разница между поиском правильной карьеры и поиском прочной любви.

Вместо того, чтобы рыскать по сайтам знакомств или тусоваться в барах, думайте о том, что вы проводите время в одиночестве, как о прекрасной возможности расширить свой круг общения и принять участие в новых мероприятиях. Сосредоточьтесь на развлечениях. Занимаясь занятиями, которые вам нравятся, и помещая себя в новую среду, вы познакомитесь с новыми людьми, которые разделяют схожие интересы и ценности. Даже если вы не найдете кого-то особенного, вы все равно получите удовольствие и, возможно, также завяжете новых друзей.

Советы по поиску интересных занятий и единомышленников:

• Станьте волонтером в любимой благотворительной организации, приюте для животных или политической кампании. Или даже попробуйте волонтерский отпуск (подробности см. В разделе «Ресурсы» ниже).
• Пройдите курс повышения квалификации в местном колледже или университете.
• Запишитесь на уроки танцев, кулинарии или искусства.
• Вступите в беговой клуб, группу пеших прогулок, группу велосипедистов или спортивную команду.
• Присоединитесь к театральной группе, киногруппе или посетите панельную дискуссию в музее.
• Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
• Посещайте дегустации местных блюд и вин или открытия художественных галерей.
• Будьте изобретательны: напишите список занятий, доступных в вашем районе, и, закрыв глаза, случайным образом вставьте булавку в одно из них, даже если вы обычно никогда не рассматриваете это. Как насчет танцев на шесте, оригами или боулинга на лужайке? Выход из зоны комфорта сам по себе может быть полезным.

Совет 4: обращайтесь с отказом изящно

В какой-то момент каждому, кто ищет любви, придется иметь дело с отвержением — как человек, которому отказывают, так и человек, который отвергает.Это неизбежная часть свиданий и никогда не бывает фатальной. Сохраняя позитивный настрой и будучи честным с собой и другими, справиться с отказом может быть гораздо менее пугающим. Главное — признать, что отказ — неизбежная часть свиданий, но не тратить слишком много времени на беспокойство по этому поводу. Это никогда не смертельно.

Советы, как справиться с отказом при свиданиях и поисках любви

Не принимайте это на свой счет. Если вас отвергают после одного или нескольких свиданий, другой человек, скорее всего, отвергнет вас только по поверхностным причинам, которые вы не контролируете — некоторые люди просто предпочитают блондинок брюнеткам, болтливых людей спокойным — или потому, что они не могут преодолеть свои собственные проблемы.Будьте благодарны за ранний отказ — это может избавить вас от гораздо большей боли в будущем.

Не зацикливайтесь на этом, но учитесь на собственном опыте. Не ругайте себя за ошибки, которые, как вы думаете, вы сделали. Однако, если это происходит неоднократно, подумайте о том, как вы относитесь к другим, и о любых проблемах, над которыми нужно работать. Тогда отпусти это. Правильный подход к отказу может увеличить вашу силу и стойкость.

Признайте свои чувства. Это нормально — чувствовать себя немного обиженным, обиженным, разочарованным или даже грустным, когда сталкивается с отказом.Важно признать свои чувства, не пытаясь их подавить. Практика осознанности поможет вам оставаться на связи со своими чувствами и быстро избавиться от негативных переживаний.

Совет 5. Следите за тревожным сигналом в отношениях

Поведение, вызывающее тревогу, может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и длительной любви. Доверяйте своим инстинктам и внимательно следите за тем, как другие люди заставляют вас чувствовать. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно, стыдно или недооцененным, возможно, пришло время пересмотреть отношения.

Тревожные признаки общих взаимоотношений:

Отношения зависят от алкоголя. Вы хорошо общаетесь — смеетесь, разговариваете, занимаетесь любовью — только когда один или оба из вас находятся под воздействием алкоголя или других веществ.

Возникла проблема с принятием обязательства. Для некоторых людей обязательства намного труднее, чем для других. Им труднее доверять другим или понимать преимущества длительных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной семейной жизни в детстве.

[Читать: Алкоголизм и злоупотребление алкоголем]

Невербальное общение отключено. Вместо того, чтобы хотеть общаться с вами, внимание другого человека сосредоточено на других вещах, например на телефоне или телевизоре.

Зависть к чужим интересам. Один партнер не любит, когда другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.

Управляющее поведение. У одного человека есть желание контролировать другого и мешать им иметь независимые мысли и чувства.

Отношения исключительно сексуальные. Нет никакого интереса к другому человеку, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.

Никаких личных встреч. Один партнер хочет быть с другим только как часть группы людей. Если у вас нет желания проводить с вами время наедине, вне спальни, это может означать более серьезную проблему.

Совет 6. Решайте проблемы с доверием

Взаимное доверие — краеугольный камень любых близких личных отношений.Доверие не возникает в одночасье; он развивается со временем по мере того, как ваша связь с другим человеком становится глубже. Однако если у вас проблемы с доверием — кто-то, кто был предан, травмирован или подвергался насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью, то вам может показаться невозможным доверять другим и найти прочную любовь.

Если у вас проблемы с доверием, в ваших романтических отношениях будет преобладать страх — страх быть преданным другим человеком, страх быть разочарованным или страх чувствовать себя уязвимым.Но можно научиться доверять другим. Работая с подходящим психотерапевтом или в рамках поддерживающей групповой терапии, вы можете определить источник своего недоверия и изучить способы построения более богатых и приносящих удовлетворение отношений.

Совет 7: Поддерживайте многообещающие отношения

Поиск подходящего человека — это только начало пути, а не его пункт назначения. Чтобы перейти от случайных свиданий к преданным, любовным отношениям, вам нужно развивать эту новую связь.

Для развития ваших отношений:

Инвестируйте в это. Никакие отношения не будут гладкими без постоянного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы будете расти. Найдите занятия, которые вам понравятся вместе, и посвятите время им, даже если вы заняты или в стрессе.

Общайтесь открыто. Ваш партнер не умеет читать мысли, поэтому расскажите ему, что вы чувствуете. Когда вы оба чувствуете себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, связь между вами станет сильнее и глубже.

Разрешение конфликта путем честной борьбы. Независимо от того, как вы относитесь к различиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, когда говорите о проблемах, которые вас беспокоят, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

[Читать: Управление конфликтом с юмором]

Будьте открыты для изменений. Все отношения меняются со временем. То, что вы хотите от отношений вначале, может сильно отличаться от того, что вы и ваш партнер хотите через несколько месяцев или лет.Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучше: добрее, сочувственнее и щедрее.

42 способа заставить людей любить вас и уважать вас

Мы все хотим нравиться, да. Но — что, возможно, более важно на рабочем месте — мы все хотим, чтобы нас уважали.

Уважение очень важно, когда дело касается вашего карьерного роста. Это вступает в игру, когда начальство рассматривает ваши идеи, когда они выбирают людей для участия в проектах и ​​- да — когда они думают о том, кто получит повышение или продвижение по службе.

Но слишком часто люди ассоциируют заслуженное уважение с, ну, ну, с не очень хорошим поведением. Мы здесь, чтобы сказать вам, что это не всегда правильный подход. Вместо этого попробуйте несколько описанных ниже способов, чтобы убедиться, что ваши коллеги, такие как и , уважают вас. Вы скоро станете лидером.

1. Делай свою работу и делай это хорошо

Самый простой способ добиться уважения? Не тратьте время на беспокойство о том, чтобы заслужить уважение, а лучше потратьте это время на то, чтобы действительно хорошо выполнять свою работу.Заработайте репутацию человека, который действительно хорошо делает то, что вы делаете, и слухи обязательно разойдутся. Как объясняет карьерный эксперт Дженнифер Винтер: «Трудно игнорировать результаты, и когда вы стремитесь к уважению коллег, лучшее, что вы можете сделать, — это показать, что у вас есть то, что нужно».

2. Никогда не опаздывайте и не пропустите крайний срок

В том же духе заработайте репутацию невероятно надежного человека. Это означает, что любое обещание, которое вы даете — будь то дата завершения проекта, встреча или что-то еще, — вы выполняете.

3. Оденьтесь (нужное количество)

Вы знаете всю болтовню «одевайтесь для работы, которую вы хотите»? Хотя да, вам следует одеваться немного лучше, чем вы ожидали, но не одевайтесь так много, чтобы выглядеть неуместно или не вписываться в культуру. Итак, если в вашей компании повседневный дресс-код? Избегайте пота, но также избегайте костюма.

4. Относитесь к

ко всем с уважением

Чтобы получить уважение, вы должны отдать его — и не только начальству.Люди уловят, если вы хорошо относитесь к начальству, но плохо относитесь к секретарю или доставщику и думаете, что вы тупой, а не по-настоящему хороший человек. Стремитесь к последнему.

5. Подружитесь с нужными людьми

Налаживайте отношения с другими сотрудниками вашей организации, которых уважают и любят. И мы говорим здесь не только о начальстве — подумайте о любом, кто имеет отличную репутацию в офисе.

6. Будьте связующим звеном

Знайте кого-нибудь в другой компании, который может помочь с проблемой, с которой сталкивается коллега, друга, который может быть большим лидером продаж, или кого-то еще, кто, по вашему мнению, может двигать компанию вперед? Представьте их! Это демонстрирует, что у вас есть впечатляющая сеть контактов, но вы также готовы поделиться ею, чтобы помочь другим.

7. Приглашайте людей вместе

Если вы получили приглашение на шикарное мероприятие или планируете однажды пообщаться после работы, подумайте о том, чтобы пригласить кого-нибудь с работы, кому, по вашему мнению, это может понравиться. Она будет рада, что вы подумали о ней, и у вас будет возможность лучше узнать одного из своих коллег.

8. Используйте «Я» Меньше

Исследования показали, что люди, как правило, чаще используют слово «я» при общении с людьми, которых они считают более могущественными, чем они сами.Хотите уравнять игровое поле? Следите за тем, как вы используете «Я» Люди, с которыми вы разговариваете, будут считать вас более могущественным, даже не зная почему.

9. Обращение за помощью

Хотя многие люди могут подумать, что просьба о помощи намекает на то, что вы не знаете, что делаете, и вызывая у вас меньшее уважение, на самом деле это может работать в вашу пользу несколькими способами (если все сделано правильно) . Во-первых, это показывает человеку, которого вы спрашиваете, что вы уважаете его мнение. Во-вторых, это покажет, что вы достаточно продуктивны, чтобы не тратить кучу времени на попытки выяснить это самостоятельно.Наконец, это показывает, что вы достаточно заботитесь о своей работе (и своем профессиональном росте), чтобы признать, что чего-то не знаете, а затем извлекать уроки из этого. Чтобы узнать больше о том, как это сделать правильно, ознакомьтесь с советами Зимы.

10. Возьмите что-нибудь с тарелки коллеги

Есть немного дополнительного времени? Спросите у своего начальника или другого коллегу, чем вы можете им помочь или взять на себя. Они оценят меньшую нагрузку, и ваша активная готовность помочь не останется незамеченной.

11. Слушайте — действительно слушайте

Ничто не заставит людей потерять уважение к вам быстрее, чем если они будут чувствовать, что вы всегда сосредоточены на чем-то другом, когда они разговаривают с вами. Так что в следующий раз, когда вы будете в разговоре, убедитесь, что вы действительно заняты. Используйте открытый язык тела, не позволяйте другим вещам отвлекать вас и задавайте подтверждающие или уточняющие вопросы, чтобы показать, что вы обращаете внимание. Чтобы узнать больше о том, как улучшить свои навыки слушания, ознакомьтесь с советом профессионального тренера Лии МакЛеод.

12.Спросите людей: «Как дела?»

Постоянное ведение бизнеса не принесет вам особой симпатии. Так что не торопитесь и расспрашивайте людей об их жизни! Вы будете удивлены, насколько хорошо простое «Как дела?» может заставить кого-то почувствовать.

13. Помните о людях

Отмечая мелкие детали о людях — имена их супругов и детей, чем они занимаются на выходных, их хобби, где они собираются провести отпуск и т. Д. — а затем Задавать им вопросы об этих вещах или ссылаться на них в разговоре — это верный способ поднять себе настроение.Это показывает, что вы действительно перечислили, нашли время, чтобы вспомнить и в целом заботиться о них как о людях. У вас ужасная память? Попробуйте уловку главного операционного директора Muse и эксперта по продуктивности Алекса Кавулакоса, чтобы запомнить что-либо о ком-либо.

14. Признавайте свои ошибки

объясняет Винтер: «Я знаю, это звучит немного нелогично, учитывая, что вы хотите, чтобы ваши клиенты думали, что вы гений, но поверьте мне: они знают, что никто не идеален. Фактически, ваши клиенты, вероятно, станут немного подозрительными, если вы никогда, никогда не сделаете ни единой ошибки.Однако признание того, что вы это делаете, покажет им, что вы достаточно уверены (и скромны), чтобы смотреть в лицо музыке. По моему опыту, большинство людей уважают эту черту ». (Подсказка: это относится и к вашему боссу и коллегам!)

15. … А затем объясните, как вы собираетесь их исправить

При этом просто сказать, что вы напортачили, а затем ничего не делать об этом не вызовет у вас особого уважения. Вместо этого, когда вы признаетесь, обязательно придумайте план того, как вы собираетесь что-то исправить.А если не знаете, что делать? Попробуйте по крайней мере придумать несколько вариантов, а затем спросите человека, с которым вы разговариваете, его или ее мысли о наилучшем образе действий (см. Пункт № 9).

16. Ищите обратную связь

Покажите, что вы знаете, что несовершенны, и постоянно стремитесь к совершенствованию и развитию, регулярно обращаясь к окружающим вас людям. И это не только для вашего ежегодного обзора эффективности: попробуйте организовать ежемесячные встречи со своим начальником, членами команды и даже непосредственными подчиненными, на которых вы можете запросить у них открытые и честные отзывы о том, что вы можете сделать лучше.

17. Оставляйте отзывы, тоже!

Не помешает также время от времени высказывать обратную связь. Очевидно, вы не хотите становиться офисным критиком, но время от времени доставляя коллегам дозу конструктивной критики, вы показываете, что вы готовы помогать всем вокруг себя расти и быть лучшими профессионалами, какими они могут быть. Вот несколько советов, как дать этот совет, не выглядя придурком.

18. Никогда не говори «Это не моя работа»

Заметили, что корзина переполнена? Выньте это.Видите, как ваш коллега пытается нести все необходимое для конференц-стенда? Возьми сумку. Демонстрация того, что вы готовы заниматься мелочами — даже если они не являются частью вашей должностной инструкции и могут быть ниже ваших возможностей, — показывает, что вы не слишком высокого мнения о себе и готовы заниматься все, что нужно, чтобы помочь компании добиться успеха. И это то, что люди могут уважать.

19. Предвидеть потребности

«« Я действительно уже начал это »- это музыка для ушей вашего менеджера, — объясняет эксперт по карьере Muse Кэти Даутвейт, — это означает, что вместо того, чтобы ждать, пока он или она попросят вас сделать что-то, вы уже подумали об этом и приняли меры.«Очевидно, что вы не можете все предвидеть, но думать о вещах, о которых обычно просит ваш начальник или о том, что облегчит его или ее жизнь, — хорошее начало.

20. Делайте маленькие приятные вещи для людей

Будь то выпить лишний кофе по дороге на работу для своего босса (или стажера!) Или получить цветы для стола коллеги, когда вы знаете, что у нее был тяжелый день, маленький Подобные жесты могут рассказать вашему персонажу чудеса.

21. Чаще говори «Нет»

Действительно! Хотя вы можете думать, что прыгать при каждой возможности — это путь к большему уважению, на самом деле чаще бывает наоборот, особенно когда у вас нет времени делать то, что вас просят сделать правильно.«Когда вы станете известным за то, что у вас хватит смелости высказывать свое мнение, вы сделаете ставку ради всеобщего успеха и найдете лучшие способы плавать в бурных водах, вы приземлитесь как человек, которого уважают люди, как лидер», объясняют тренерам по лидерству Нэнси Вонк и Джанет Кестин. Поэтому, когда у вас нет времени, покажите, что вы слишком уважаете свое время и качество своей работы, чтобы с ними соглашаться. Другие люди последуют его примеру. Нервно это сказать? Попробуйте эти стратегии, чтобы вежливо отказывать людям.

22.Имейте мнение

Согласие со всем, что все говорят, не заставит людей думать о вас как о лидере. Вместо этого имейте хорошо продуманное мнение по поводу вещей и не бойтесь высказывать его на обсуждение. Будь то идея о новом продукте или услуге или мысль о том, как процесс может работать лучше, люди оценят, что вы думаете о том, как помочь организации улучшить.

23. Уважайте другие точки зрения

Предостережение: не упирайтесь пятками в землю, когда дело касается ваших идей.Вместо этого учитывайте и точки зрения других людей, и будьте готовы идти на компромисс и работать вместе, чтобы найти решение, которое будет работать для как можно большего числа людей.

24. Говорите

Ничто так не показывает неуверенность в себе, как бормотание. Так что говорите! Специалист по связям с общественностью Эшли Колберт объясняет: «Чтобы вас воспринимали всерьез на встрече, говорите четко, твердо и достаточно громко, чтобы люди могли вас слышать. И не заканчивайте предложение в конце предложения или не используйте пустые выражения вроде «Я надеюсь, что это будет сделано» или «Я думаю, что это принесет результаты.’”

25. Избегайте мельницы сплетен

Если вы известны тем, что регулярно унижаете других людей, люди начнут думать о вас свысока. Так что не тратьте время на размышления о жизни других. Вместо этого проводите время у кулера, искренне знакомясь со своими коллегами — вы по-прежнему будете участвовать в общественной жизни в офисе, не запятнав свою репутацию.

26. Никогда не трать никого зря время

Зарабатывайте больше уважения, показывая людям, что уважаете их драгоценное время.Что это значит? Не задавайте вопросов, на которые вы можете ответить сами, не планируйте встречи, которые вам не нужны, и не заставляйте постоянно возвращаться к людям. Вы уловили идею.

27. Сделайте ваши встречи стоящими

Люди довольно скептически относятся к собраниям и, скорее всего, будут меньше думать о вас, если будут думать, что ваши собрания — пустая трата времени. Убедитесь, что вы соблюдаете 21 неписаное правило встреч, чтобы проводить встречи, которые люди считают ценными.

28. Разберись сам

Вместо того, чтобы всегда бегать к своему боссу за помощью при столкновении с проблемой, сделайте все возможное, чтобы разобраться в ней самостоятельно.Даже если вам в конечном итоге потребуется одобрение, прежде чем двигаться дальше с решением, лучше прийти к своему руководителю с планом, на который он или она должен дать согласие, чем прийти и спросить: «Что нам делать?»

29. Никогда не говори «Я не знаю»

По крайней мере, не само по себе. Простая фраза «Я не знаю» ставит человека, задающего вам вопрос, в тупик и не заставляет вас думать, что вы очень готовы помочь. Вместо этого предложите помочь разобраться, получить дополнительную информацию или направить его или ее к нужному человеку, чтобы он помог.См. Предложения тренера по лидерству Джо Миллер, чтобы лучше ответить, когда вы действительно не уверены.

30. Станьте выдающимся оратором

Умение хорошо говорить принесет вам уважение во многих отношениях. Во-первых, вы сможете более уверенно вести себя на собраниях. Во-вторых, вам будет комфортно выступать на отраслевых мероприятиях, и вы будете признаны лидером в своей области. Но, наконец, вся эта практика и тренировки дадут вам более сильное говорящее присутствие даже в повседневных разговорах.

31. Работа по общению теплоты и авторитета

Эксперт по языку тела Эми Кадди объясняет: «Когда мы судим других, особенно наших лидеров, мы сначала смотрим на две характеристики: насколько они милы (их теплота, общение или надежность) и насколько они устрашающи (их сила, свободу воли или компетентность) ». Это тонкая грань для баланса, но у Миллера есть несколько идей, как это сделать.

32. Имейте четкие границы между работой и личной жизнью

Люди, вероятно, будут больше общаться с вами, если вы понимаете важность того, чтобы не работать все время.Так что установите четкие границы между работой и личной жизнью — а затем придерживайтесь их! Будь то то, что вы никогда не проверяете электронную почту по выходным или уходите с работы к шести, чтобы поужинать с семьей, если вы открыто говорите о своих границах, люди должны уважать их — и вас.

33. Не уходите направо в 17:00

При этом не вылетайте из офиса каждый день, когда часы бьют пять, особенно если есть работа, которую действительно нужно выполнить. Установите границы, но покажите, что вы готовы тянуть лишний вес, когда это действительно важно.

34. Изучите рабочие предпочтения своих коллег — и следуйте им.

Поговорите с людьми, с которыми вы работаете наиболее тесно, о том, как они работают лучше всего, и найдите способы помочь им в этом. Может быть, кто-то предпочитает разговоры электронной почте и будет признателен за то, что вы подойдете к ее столу, а не отправите длинное сообщение. Может быть, другому нужно тихое рабочее время по утрам, и он заметит, если вы перестанете планировать встречи в это время.

35. Будьте учителем

Когда у товарища по команде или прямого подчиненного возникают проблемы или он делает что-то не так, вместо того, чтобы рассердиться, помогите.Расскажите ему или ей, как это сделать. У вас будут лучшие сотрудники, и они будут уважать вас за то, что вы помогаете им расти.

36. Будьте наставником

Возьмите под свое крыло младших сотрудников, даже если они не подчиняются вам, и помогите им советами по всем вопросам, от политики компании до карьерного роста. Мало того, что сотрудники, которых вы советуете, будут уважать вас, другие тоже заметят этот жест.

37. Помогите новичкам

Когда кто-то новый присоединится к компании, обязательно поздоровайтесь и дайте ему знать, что вы там, если у него возникнут какие-либо вопросы или ему потребуется помощь, даже если он не из вашего отдела.Люди во всей компании начнут видеть в вас лидера с первого дня.

38. Защитите своих сотрудников

Есть прямые подчиненные, которыми вы гордитесь? Поймите их цели — и сделайте все, что в ваших силах, чтобы помочь им достичь их! Будь то организация встречи с вашим начальником, потому что вы знаете, что он хочет расти в компании, или помощь ему в поиске возможностей для развития важных навыков, ищите способы помочь им добиться успеха.

39. Управляйте вверх

Просто ожидая, пока начальство не скажет вам, что делать, вы кажетесь последователем, а не респектабельным лидером.Вместо этого научитесь говорить своему боссу, что вам нужно, чтобы хорошо выполнять свою работу. Вы улучшите свою работу и вызовете уважение начальника. Ознакомьтесь с некоторыми советами по изучению этого неуловимого навыка здесь.

40. Не жалуйтесь

Вы устали после долгого дня, но у вас еще есть дела? Вы устали от одной черной работы, на которой, кажется, застряли? Никогда не жалуйтесь на это, по крайней мере, на рабочем месте. Положительное отношение к своей работе имеет решающее значение для того, чтобы другие люди высоко о вас думали.А если действительно с чем-то проблема? Посмотрите, сможете ли вы найти упреждающий способ ее решения.

41. Выходи в мир

Люди будут относиться к вам с большим уважением, если вы не будете выполнять свою работу в вакууме. Так что будьте в курсе последних и лучших достижений в вашей отрасли. Посещайте мероприятия и конференции и делитесь своими знаниями. Назначьте встречи с экспертами и, возможно, даже пригласите их поговорить с вашей командой. Прочтите соответствующие статьи и поделитесь ими, чтобы помочь другим.

42. Задайте себе вопрос

Великие лидеры хороши в саморефлексии. Регулярно проверяйте себя, задавая подобные вопросы, и всегда ищите способы стать лучше.

Почему улыбка заставляет людей нравиться вам

Вы знаете тех людей, которые, казалось бы, обладают магнетической силой, которая привлекает всех типов людей? Неважно, вовлекают ли они вас в легкую дружескую беседу или в содержательный разговор, кажется, что у них просто есть присутствие, о котором вы мечтаете. Легко подытожить все это и сказать, что у некоторых людей это просто есть, а у других — нет, но это непродуктивный способ думать об этом.Нет абсолютно никаких причин, по которым вы не можете быть тем человеком, который очаровывает всех.

Если вы считаете себя неловким в социальном плане или просто хронически застенчивым, вам может казаться, что для активного взаимодействия с другими требуется много усилий. Что касается меня, я знаю, что если человек, с которым я разговариваю, кажется неудобным, я начинаю думать, что обидел его или надоел ему. Он думает сейчас о своем списке дел? Я такой хромой? Без какого-либо видимого заверения в том, что человек, с которым я разговариваю, наслаждается беседой, я изо всех сил стараюсь присутствовать и вынужден забыть об этом человеке.

Не будь таким забываемым человеком. Станьте доступным, узнав секрет магнетизма и очарования. Барабанная дробь, пожалуйста! Секрет того, чтобы быть самым востребованным и симпатичным человеком в комнате, — это улыбающийся ! Но подождите, прежде чем вы X, это гораздо больше, чем вы думаете — в конце концов, если бы это было , что просто, каждый был бы самым симпатичным человеком.

Вспомните недавнее общение с коллегами, друзьями и незнакомцами. Скорее всего, самые оживленные разговоры запомнились вам больше всего, те, которые заставляли вас уходить, чувствуя себя помолодевшим, а не истощенным.Попытка наладить социальные связи может иметь большое значение для того, чтобы оставить у вашего собеседника положительное первое впечатление, и этого можно легко добиться, используя манящий язык тела, включая имя человека в диалоге, задавая соответствующие вопросы и, да , улыбаясь.

Исследования показывают, что большинство людей решают, нравится им кто-то или нет, в течение первых семи секунд после встречи с ним. (Если эта статистика звучит знакомо, это потому, что она верна и при просмотре резюме.Эми Кадди, профессор Гарвардской школы бизнеса, провела исследование первых впечатлений. Выражение лица в значительной степени влияет на наши первые впечатления, если рассматривать такие качества, как сердечность и компетентность. Это раннее впечатление в конечном итоге помогает нам решить, нанять ли мы на эту роль Саманту или Джереми. Внимательно относитесь к языку своего тела, в том числе к тому, улыбаетесь вы или нет, если хотите создать завидную, симпатичную и доступную атмосферу.

«Вы можете намеренно представить себя теплым — вы можете это контролировать», — объясняет Кадди.«Но мы чувствуем, что компетентность нельзя подделать … С другой стороны, быть придурком — ну, мы не очень прощаем людей, которые так себя ведут».

Улыбка — простой и эффективный способ показать тепло, но она также влияет на ваш мозг. Марко Якобони, нейробиолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучил эффект зеркала на нейроны в организме и сказал нам, что он также заразен.

Якобони пишет: «Когда я вижу, что вы улыбаетесь, мои зеркальные нейроны для улыбки тоже срабатывают, инициируя каскад нейронной активности, которая вызывает чувство, которое мы обычно связываем с улыбкой.Мне не нужно делать никаких выводов о том, что вы чувствуете, я испытываю немедленно и без усилий (в более мягкой форме, конечно) то, что вы испытываете ».

Например, если искренняя улыбка сочетается со словами: «Привет, я Лорен, основатель LaunchPoint Resume. Вам нравится это мероприятие? » очень эффективен. Добавьте крепкое рукопожатие, и вы станете золотыми. Конечно, вам следует избегать постоянной застывшей ухмылки между ушами, которая будет выглядеть глупо, особенно если вы говорите на серьезную тему.Однако это раннее поднятие рта может во многом успокоить других, поэтому возьмите за правило открываться с ним, когда вы встречаетесь с кем-то новым или вступаете в разговор с группой людей. И, послушайте, если вы не из тех, кто подходит к кому-то другому, можно отступить, но помните, что если вы надуваетесь или случайно выглядите угрюмым, никто не захочет завязать с вами разговор.

Если вы один из тех, кого обвиняют в RBF, или если улыбка не является естественной для вас, возможно, у вас есть над чем поработать.Поскольку искусственная улыбка будет казаться поверхностной, попробуйте поискать забавный мем, посмотрите в сети старую сценку из SNL или пролистайте фотографии кошек, играющих с собаками, когда вам нужно взбодриться и произвести хорошее первое впечатление. или еще больше укрепляйте связи, которые вы установили. Когда вы действительно в хорошем настроении, ваша улыбка — та, которая доходит до мускулов ваших глаз — автоматически становится более привлекательной, искренней и эффективной.

Фотография группового разговора любезно предоставлена ​​Hero Images / Getty Images.

Правильный человек полюбит все, что отвергли не те люди

Когда вы вовлечены в игру на свиданиях или в разгаре токсичных отношений, возникает соблазн подумать, что с вами что-то не так и вы никогда не найдете любви. Как только вы найдете кого-то, с кем вы подходите, все эти мысли ускользнут. Вы видите, что все те части вас, которые отвергаются другими, полностью приняты вами. Это может звучать как сказка — и такое редко случается в вашем расписании, — но найти подходящего человека можно.

Вы увидите, что для каждой кастрюли есть крышка.

У каждого чудака в мире есть такой же странный человек, который идеально подходит им в любви. Как говорится, на каждую кастрюлю есть крышка. Когда вы наконец найдете подходящую крышку, вам станет понятно, почему все остальные были слишком большими или слишком маленькими. Тот, который вам подойдет.

Будет подтверждено, что вы несовместимы с большинством людей.

Посмотрим правде в глаза, вы прошли через больше век, чем вы хотели бы признать.Маленькие, большие, потрескавшиеся, изогнутые и растущая плесень — вы все это видели. Каждый раз, когда вы надеялись на человека, который вам подошел, оказывается, что он вам не подходит. Реальность такова, что почти все люди, с которыми вы встречаетесь или встречаетесь, не для вас. Требуется время, чтобы найти того, кто есть; они не были бы особенными, если бы это было быстро и легко.

С тобой все будет хорошо для человека, с которым ты должен быть.

Встречаясь с таким количеством людей и терпя неудачу, вы можете почувствовать, что с вами что-то серьезно не так.Вы видите, как другие находят своих любовников с кажущейся идеальной легкостью, но вы возитесь со всеми этими несоответствующими крышками. Что ж, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО найдете человека, который вам подходит, все в вас будет иметь смысл. Можете называть меня безнадежным романтиком, но я искренне думаю, что для подходящего вам ничего не будет слишком много или слишком мало.

Им понравятся — или, по крайней мере, примут — все ваши причуды.

Тот факт, что вы предпочитаете оставаться с Netflix в пятницу вечером, действительно беспокоил вашего последнего партнера.Это потому, что они тебе не подходили. Правильный партнер примет то, что делает вас тем, кто вы есть. Они будут прямо там с вами, Netflix и расслабляющие, но на самом деле смотрят Netflix. Они также не будут в восторге от того факта, что вы храпите, но они принимают это как часть пакета, который идет в комплекте с любимым вами. Ваши причуды больше не будут казаться вещами, которые вы должны скрывать.

Они также позвонят вам и помогут вам расти.

Послушайте, я не говорю, что существует любовник, который никогда не доставит вам хлопот и будет всегда думать, что вы идеальны.Нет, этого человека не существует (слава богу). Напротив, быть правильным человеком означает, что он также тот, кто хочет и может расти вместе с вами. Они бросят вам вызов, когда вам нужно будет бросить вызов; они не дадут вам застрять в застое.

Ваше ощущение того, что вы достаточно хороши, будет подтверждено.

Вы независимый человек и знаете, что достаточно хорош. Самое классное в нахождении любовника, который просто проверяет ваше дерьмо, заключается в том, что он является огромным напоминанием о том, что вы достаточно хороши.Это прекрасно, когда тебе говорят, какой ты красивый и достойный.

Вы поймете, что любовь существует.

Поиск подходящего для вас человека опровергает любую вашу теорию о том, что любви просто не существует. Это показывает вам, что — вау — настоящее обожание и романтическая забота о других действительно важны. По-другому чувствуется, когда кто-то действительно подходит вам, а не тот, с кем вы просто пытались заставить это работать. Крышка прилегает плавно, вместо того, чтобы пытаться скрепить что-то, что просто не подходит.

Вам напомнят, что с вами никогда не было ничего плохого.

Свидания действительно могут помочь вам. Это может заставить вас чувствовать себя сломленным и выматывать вас до чертиков. Вы логически знаете, что с вами все в порядке, но продолжение неудачных отношений заставляет вас думать иначе. Однако, наконец, если кто-то потренируется, это станет огромным напоминанием о том, что с вами все в порядке. Конечно, вам не нужно, чтобы кто-то вам это рассказывал, но это, безусловно, приятно.

Возможно, они не будут вечными, но они должны быть в вашей жизни какое-то время.

Еще одно предостережение во всех этих прекрасных разговорах о правильном человеке состоит в том, что во многих случаях им просто предназначено быть в вашей жизни на какое-то время. Я имею в виду, как часто вы встречаете подходящего человека и после этого живете долго и счастливо? Нет, чаще встречаешь подходящего человека и проводишь с ним несколько лет. Вы учите друг друга прекрасным вещам и получаете прекрасный опыт, и тогда отношения заканчиваются.Очень редко вам повезет найти вечного человека.

Это не будет идеально, но оно того стоит.

Этот человек, которого я описываю, звучит мечтательно, да? Вы можете подумать: «Э-э, этого человека не существует» или «Любить не так-то просто». Ты прав. Найти подходящего для вас человека чрезвычайно сложно. Вы должны сражаться с драконами, чтобы найти друг друга, и как только вы это сделаете, это еще не все эти романтические фильмы, которые так ударили в любовь. Бывают трудности и битвы, в которых проявляется ваша человечность, но все это стоит того, чтобы ощутить полноту того, кого вы любите, и быть полностью принятым им.

Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Жинель Теста Жинель Теста — заядлый мастер слова.Она квир-девчонка, чьи страсти включают выздоровление / трезвость, социальную справедливость, бодипозитив и интерсекциональный феминизм. В те редкие моменты, когда она не пишет, вы можете обнаружить, что она держится в одиночестве в любительской лиге уличного хоккея, в бережливой эклектичной одежде и несовершенно практикует буддизм. Подписывайтесь на нее в Insta!

10 способов быть тем человеком, с которым нравится работать

апреля 28, 2015 Читать 4 мин

Мнения, выраженные предпринимателями, участников являются их собственными.

Одного таланта, образования или опыта, а также компетентности уже недостаточно для процветания в сегодняшней конкурентной экономике. Также недостаточно иметь нужный продукт или услугу в нужное время, чтобы привлечь клиента и заключить контракт.

Мягкие навыки, включая адаптируемость, позитивный настрой и хорошие коммуникативные навыки, являются жизненно важной частью создания динамичной рабочей силы и эффективного лидера.

Когда большинство из нас сталкивается с выбором работать с Jerky Janet или Friendly Fred, мы почти всегда предпочитаем симпатию способностям. Причина? Когда люди нравятся друг другу, они объединяются, и хорошие вещи случаются, когда люди, которые чувствуют себя связанными, сотрудничают над проектами.

Вот несколько способов повысить вашу симпатию в личном и профессиональном плане.

1. Освойте коэффициент BLT.

В этом случае BLT означает правдоподобность, привлекательность и надежность.Создайте репутацию, которая воплощает в себе эти три ключевые качества. Когда клиенты решают, с кем вести бизнес, они спрашивают себя: «Способен ли Майк на эту работу и будет ли мне с ним работать?»

Очевидно, оба критерия имеют значение, но когда нам нужна помощь в выполнении работы, мы, скорее всего, выберем близкого по духу человека, а не более способного, но менее сердечного.

Связано: 13 привычек исключительно симпатичных людей

2. Проявите сочувствие.

Борьба и победы в вашей жизни влияют на то, как вы сочувствуете другим.Сочувствие не требует, чтобы вы соглашались с чужим мнением. Вы можете вежливо согласиться не соглашаться, вдумчиво обдумывая его или ее чувства. Уважайте других и старайтесь найти общий язык. Общий опыт может мгновенно сформировать связь.

3. Будьте надежными.

Последовательные и надежные предприниматели будут заключать контракты и развивать долгосрочные профессиональные отношения. Ваши клиенты должны знать, что они могут рассчитывать на вас в надежном выполнении работы. Выполняйте свою работу хорошо, и люди начнут считать вас последовательным и достойным доверия.

4. Говори правду.

Это звучит легко, пока вы не опоздаете с проектом и не превысите бюджет. Когда вы стоите перед выбором, всегда выбирайте честность, а не обман. Честность стала редкостью в деловом мире. Все отношения требуют честности, но профессионализм основан на вашей личной целостности. Всегда руководствуйтесь здравым смыслом и будьте прозрачны с теми, с кем вы общаетесь.

5. Задавайте вопросы.

Проявляйте искреннее любопытство в жизни других.Задавайте открытые вопросы, которые начинаются с «Скажи мне…», а затем внимательно слушайте ответ. Благодаря эффективному слушанию вы узнаете больше о своих клиентах, коллегах и друзьях. Ваш неподдельный интерес принесет вам уважение и признательность окружающих.

По теме: Хотите стать самым интересным человеком? Начните с этих 7 шагов.

6. Будьте непредвзятыми.

Когда вы резко осуждаете других или регулярно сплетничаете, вы приглашаете в свою жизнь негатив.Примите во внимание мнения других, прежде чем отвергать их на основе ваших предвзятых представлений. Все боятся отказа. Когда вы показываете другим, что вы открыты, терпимы и добры, вы привлекаете больше друзей и новых возможностей.

7. Продемонстрируйте заинтересованность.

Ваш язык тела говорит громче, чем ваши слова. Некоторые жесты, такие как скрещивание рук или засовывание рук в карманы, могут заставить вас казаться отстраненным от ситуации. Когда вы разговариваете с кем-то, открывайтесь. Постоянно смотрите в глаза, улыбайтесь и время от времени кивайте.

8. Мастер первого впечатления.

Каждый формирует немедленное суждение о людях, которых он встречает. Чтобы произвести хорошее первое впечатление, проявите свой профессионализм и характер. То, что вы носите, имеет значение. Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление, надев одежду, которая хорошо сидит и находится в хорошем состоянии. Когда вы кого-то здороваетесь, представьтесь и крепко пожмите руку.

Связано: 10 способов произвести первое впечатление

9. Делитесь всеобщим вниманием.

Приятно получать признание за свои достижения и упорный труд.Однако не забывайте благодарить тех, кто помогал вам на этом пути. Публично признайте сотрудников и партнеров, которые неустанно работали рядом с вами. Не монополизируйте внимание и не пытайтесь создать впечатление, что вы важнее. Вместо этого будьте дружелюбны и внимательны к другим и отдавайте должное, когда это необходимо.

10. Запомните имена.

Нет лучшего способа построить отношения с кем-то, чем запомнить его имя. Этот простой, но действенный жест заставит других почувствовать, что их ценят и уважают, и может помочь вам построить большую профессиональную сеть.Сознательно тренируйте запоминание имен при знакомстве с новыми людьми. Это требует времени и усилий, но запоминание чьего-либо имени может повлиять на его отношение к вам и вашему бренду.

Связано: Как лучше запоминать имена

Как ответить «Хорошо ли вы работаете с другими людьми?»

Менеджеры по найму часто упоминают, что некоторые из вопросов собеседования, которые обычно не получают наилучших ответов от соискателей, — это вопросы о работе с другими.На этот вопрос может быть сложно ответить, потому что для некоторых профессий требуется много навыков работы с людьми, а для других — нет.

Как лучше всего избежать попадания в ловушку неубедительного ответа на собеседовании, но при этом убедительно доказать свою пригодность для работы, требующей большого взаимодействия с людьми — и даже для работы, которая этого не требует?

Что на самом деле хочет знать интервьюер

Компании хотят знать, насколько хорошо вы работаете с другими людьми, и вам нужно сказать больше, чем то, что вам нравится работать с другими, что является стандартным ответом.Так может сказать любой, поэтому важно описать навыки межличностного общения, необходимые для успеха в этой должности.

Что из вас делает, что делает вас хорошим человеком на работе? Вот что действительно хочет знать интервьюер. Важно показать потенциальному работодателю свои навыки и то, как вы использовали их на рабочем месте, на примерах из реальной жизни.

Как ответить «Хорошо ли вы работаете с другими людьми?»

Кандидаты часто говорят, что им «нравится работать с людьми», но не объясняют и не расширяют свой ответ.Кто угодно может сказать, что они хорошо работают с людьми, но важно показать менеджерам по найму, как вы этого добиваетесь.

Важно подумать о том, как вы работаете со своими коллегами, потому что даже если ваша роль в компании не требует много общения, вам все равно нужно будет взаимодействовать с другими сотрудниками профессионально и представительно.

Компании так же заинтересованы в ваших социальных (человеческих) навыках, как и в ваших жестких (измеримых) навыках. Вот информация о тяжелых навыках vs.мягкие навыки и то, что работодатели ищут в соискателях.

Независимо от работы, работодатели не хотят нанимать людей, с которыми трудно ладить, потому что это приведет к проблемам на рабочем месте и конфликтам. Может иметь смысл отсеивать кандидатов, не обладающих хорошими навыками работы с людьми, даже если они имеют солидную квалификацию для работы.

Примеры лучших ответов

Работа над рядом командных проектов позволила мне развить способность четко общаться с другими и урегулировать конфликты между членами команды.Например, в недавнем проекте двое моих товарищей по команде не могли прийти к соглашению о том, как подойти к элементу проекта. Я выслушал каждую из их проблем и попросил всех сесть и предложить решение, которое удовлетворило бы всех. Благодаря моей способности прислушиваться к другим и урегулировать конфликты, мы смогли завершить наш проект раньше срока и даже получили благодарность от нашего работодателя за высокое качество нашей работы.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ показывает, что кандидат умеет хорошо общаться и разрешать конфликты, что важно при работе с другими.

Я терпеливый слушатель и ясный коммуникатор, что очень важно для успешного торгового представителя. Клиенты часто звонят мне с жалобами и проблемами, и моя способность терпеливо слушать и сочувствовать заставляет их чувствовать, что их ценят. Затем я работаю с ними, чтобы найти творческие решения их проблем. Я считаю, что мои навыки работы с людьми стали причиной того, что я три года подряд становился Лучшим торговым представителем в моей предыдущей компании.

Расширять

Почему это работает: Ответ этого кандидата демонстрирует важные навыки слушания и решения проблем, которые являются хорошими показателями способности хорошо работать с другими.

Моя способность эффективно общаться с другими имела решающее значение для моего успеха в качестве менеджера. Например, моя готовность прислушиваться к своим сотрудникам помогла мне мотивировать сотрудников и повысить производительность. Когда качество работы одного сотрудника стало ухудшаться, я встретился с ним, чтобы обсудить этот вопрос. Я выслушал ее собственные опасения по поводу ее работы, и мы обсудили способы решения ее проблем при одновременном повышении ее производительности. Я твердо верю, что способность четко общаться с сотрудниками и активно слушать их имеет важное значение для повышения их эффективности.

Расширять

Почему это работает: Приведение примеров того, как вы отреагировали и разрешили ситуацию на рабочем месте, — всегда хороший способ отреагировать.

Советы для лучшего ответа

Первый ключ к тому, чтобы дать сильный ответ, — это указать типы взаимодействия с людьми, которые вам нравятся или в которых вы особенно хорошо разбираетесь. Помимо определения того, как вы хорошо работаете с менеджерами, коллегами, клиентами, поставщиками и другими, вы также должны указать, чего вы достигаете во время такого взаимодействия.

Вот несколько примеров того, что ваши навыки работы с людьми могут позволить вам делать:

• Оцените навыки, личностные качества и трудовую этику кандидатов, применяя методы поведенческого собеседования
• Мотивируйте подчиненных к повышению производительности
• Вести групповые обсуждения таким образом, чтобы объединить различные точки зрения и прийти к консенсусу
• Установите комфортные отношения с клиентами и определите их предпочтения в отношении продуктов и услуг
• Слушайте внимательно и внимательно, чтобы побудить клиентов поделиться своими чувствами и проблемами
• Создание и проведение учебных занятий, вовлекающих аудиторию в активное обучение
• Сообщать трудные новости сотрудникам, подлежащим увольнению
• Урегулирование конфликтов между сотрудниками или клиентами
• Терпеливо и творчески разрешайте жалобы клиентов.

Следующий ключ к успеху собеседования — привести примеры ситуаций на работе, в которых вы использовали эти навыки работы с людьми:

Приготовьте конкретные примеры, чтобы убедить работодателей в том, что вы обладаете этими сильными сторонами. Ваши примеры должны показывать, как, когда и где вы применили свои навыки или интересы, а также результаты.

Чего не говорить

Не быть отрицательным. Если у вас возникли проблемы со связью на работе, сейчас не время об этом упоминать.Работодатели ищут новых сотрудников, которые могут ладить со всеми на рабочем месте.

Не говорите того, что не подходит для работы. Убедитесь, что ваш ответ связан с должностными обязанностями. Например, если вы подаете заявку на должность службы поддержки клиентов, не говорите, что вы не хотите взаимодействовать с другими.

Возможные дополнительные вопросы

• Ты милый? Лучшие ответы
• Как бы ваши коллеги описали вашу личность? Лучшие ответы
• Какую рабочую среду вы предпочитаете? Лучшие ответы

Ключевые выводы

Покажите работодателю свои навыки работы с людьми: С того момента, как вы представитесь менеджеру по найму и до завершения собеседования, у вас будет возможность показать работодателю, что у вас есть навыки, которые он ищет.