Как научиться быстро понимать и запоминать большой объем текста
Попробуйте запомнить эти буквы:
е о р з я а а н ч р
Это непросто. Бессмысленная информация тяжело запоминается. Лучше так:
ч е р н а я р о з а
На самом деле, любая информация, с которой вы встречаетесь первый раз, кажется бессмысленной. Это может быть что угодно: слова и грамматика незнакомого языка, правила дорожного движения, электрические схемы.
Работать с незнакомой информацией, которая никак не соотносится с другими знаниями в вашем мозге, крайне сложно. Ее можно зазубрить, но это никак не поможет пониманию.
Зазубренная информация очень похожа на некоторые воспоминания из раннего детства: вы случайно запомнили какую-то эмоциональную сцену или фразу, не понимая ее, и только потом, через много лет осознали, что же там происходило на самом деле.
Фрагментирование
Тяжело запоминать не только непонятную, но и слишком объемную информацию. И особенно непонятную и слишком объемную одновременно. Как насчет изучения китайского языка?
Единственный способ изучить что-то новое – это разбить его на небольшие фрагменты, понять, запомнить и связать в целостную картину.
Фрагмент – осмысленный кусочек информации, к которому всегда можно получить доступ. Фрагмент позволяет не запоминать формулировку, мелкие детали, а только смысл.
Например, я знаю, что Волга впадает в Каспийское море. Это знание из области географии (и немного из области песенного творчества). И если я понимаю, как им пользоваться, оно может принести мне довольно много пользы. Можно найти на карте Волгу, тогда Каспийское море найдется само собой (или наоборот). Можно сказать, в какую сторону течет Волга (на юг). Если подключить еще некоторые познания, можно найти на карте Астрахань или рассказать о политической ситуации в Прикаспийском регионе.
Пример более сложного фрагмента – выражение «приготовить ужин». В двух словах заключен целый вихрь разнообразных смыслов, образов и действий. От выбора продуктов до мытья посуды. Просто все это настолько понятно, что об этом не стоит даже говорить. Приготовление ужина уложено в нашей голове в целостную и неделимую картину, которая состоит из мелких деталей. Поэтому очень важно не просто запомнить фрагмент информации, но и понять его связь с другими фактами в вашей голове и научиться им пользоваться.
Как фрагментировать информацию
Самая важная часть фрагментирования – запоминание не фактов, а связей между ними. «Волга впадает в Каспийское море» – это про связь Волги и Каспийского моря.
Фрагментирование здорово отличается в разных науках. Есть разница, запоминать, как правильно двигаться и дышать при беге, или учить факты из истории Древнего Рима. Но при внешних отличиях для обработки новой информации мозг задействует одни и те же участки, вне зависимости от того, к какой сфере она относится. Поэтому неважно, что вы изучаете, принцип один и тот же.
Шаг 1. Сосредоточиться
Не за чтоПонимаю, что это банально, но сосредоточенность очень сильно влияет на восприятие информации. Если вы постоянно отвлекаетесь, смотрите сообщения в соцсетях или поглядываете в телевизор, сосредоточиться на структурировании материала будет нелегко.
Возможности нашего мозга ограничены. Мы можем сосредотачиваться на нескольких вещах одновременно, но тогда мозг не сделает выбор между важной и незначительной информацией и будет запоминать все подряд. Вывод: нельзя отвлекаться, если хотите фрагментировать информацию.
Шаг 2. Понять идею
Понимание позволяет связать воедино всю информацию, которую вы пытаетесь запомнить.
Но одного понимания часто бывает недостаточно. Иногда мы смотрим на чьи-то кейсы или примеры решения задач и думаем, что понимаем.
Ага! Так вот, как это делается! Ну, это каждый дурак можетНа самом деле, понимание материала не означает, что вы можете применить изученное на практике. Понимание пониманием, опыт опытом.
Такое наверняка бывало с вами в школе или университете: на уроке вы все понимали, а дома или на экзамене ничего не могли вспомнить.
Действительно узнать, запомнили вы информацию или нет, можно только, применив ее на практике.
Шаг 3. Контекст
Важно понять не только, когда применять изученный материал, но и когда его не применять. Фрагментирование – это процесс, состоящий из двух частей: понимания каждой отдельной части информации и ее связи с другими частями.
Контекст – это место столкновения двух этих подходов.
Более того, понимание контекста позволяет использовать информацию не только так, как описано в учебнике, но и придумывать собственные применения знаниям. То, что Волга впадает в Каспийское, а не Черное море, означает, что путь из варяг в греки однозначно по Волге не проходил. Хотя ни в учебнике географии, ни в учебнике истории этого вывода нет, мы можем сделать его самостоятельно на основании культурного контекста.
Создать более узкий тематический контекст поможет изучение материала по диагонали. Просмотрите текст или видео, которые планируете изучить, задерживаясь только на структурных элементах: списках, подзаголовках, иллюстрациях и диаграммах. Такое изучение не поможет вам глубоко проникнуть в материал, но создаст сетку, в которую вы будете вписывать новую информацию.
Такой же подход работает не только в масштабах конкретной статьи, лекции или главы учебника, но и целой науки.
Допустим, в рамках самообразования вы решили глубоко изучить философию постмодерна. С чего начать? С учебника или даже с книги типа «Постмодерн за 30 минут». Это контекст, который кто-то услужливо создал за вас. Изучите основные понятия и термины, познакомьтесь с именами основных мыслителей. Позже вы можете расширить свои знания, если прочитаете труды этих самых мыслителей и другую литературу. Но для начала вам нужна сетка, куда после будут вписываться новые знания.
Комбинирование фрагментов
Умение комбинировать информацию таким образом, который раньше не приходил никому в голову, это основа творчества.
Так не бывает, чтобы человек, обладающий новаторским и оригинальным мышлением, был малообразован и глуп. Нет, на самом деле, бывает, но это означает только, что знания человека лежат в какой-то оригинальной области, в животноводстве, например, или во взломе сейфов, чего только не бывает. Иногда еще встречается детская незамутненность, но она крайне редко сохраняется у людей старше 9 лет.
Умение находить связи между информацией из разных областей знания – это и есть ум или творческие способности. Живопись и животноводство, бизнес и философия, физика и охота.
Чем больше библиотека знаний в вашей голове, причем знаний осознанных, структурированных и отработанных на практике, тем выше ваши творческие способности.
Люди, чьи библиотека знаний и опыт очень велики, обычно отказываются от продуманных и структурированных ходов. Чтобы правильно нарисовать человека, ученику нужны долгие построения, обращения к учебникам по анатомии и академическому рисунку. Мастер может это сделать на глаз за пару минут.
Проявление интуиции, способности мгновенно решить задачу на подсознательном уровне, это один из бонусов образования.
Но тут нужно понимать, что интуитивные решения не всегда правильны. И то, что вы интуитивно можете прийти к верному решению в одной области знания, совершенно не означает, что ваша интуиция будет так же хороша в другой области.
Интуитивные решения всегда нужно тщательно проверить, прежде чем претворять в жизнь. Бывает и ложная интуиция, основанная на фокусах нашего подсознания и ложном понимании связей между фрагментами информации.
Подытожим
Я повторю основные мысли, чтобы вам было легче запомнить эту статью.
- Чтобы запомнить новую информацию, ее нужно сначала разбить на маленькие понятные фрагменты.
- Связи между фрагментами очень важны. Понимание – это осознание связи фрагментов.
- Одного понимания мало, очень неплохо приобрести еще и опыт.
- Контекст – это сетка, которую вы дальше будете заполнять информацией. Скелет знания.
- Интуиция – усвоенные знания, на основе которых мозг делает выводы без участия сознания.
Описанного в этой главе в принципе хватит для того, чтобы научиться запоминать информацию, но есть и другие техники, которые позволят вам делать это более эффективно.
Как понимать людей лучше: три психологические теории
Число Данбара
Исследователь Робин Данбар связывал активность неокортекса, основной части коры больших полушарий мозга, с уровнем социальной активности.
Он рассматривал размер общественных групп у разных животных и количество партнёров, занимающихся грумингом (важная часть ухаживаний, например, перебирание шерсти у приматов).
Оказалось, что размер неокортекса напрямую связан с числом особей в сообществе и с количеством тех, кто чистил друг друга (аналог общения).
Когда Данбар начал исследовать людей, он выяснил, что социальные группы насчитывают около 150 человек. Это значит, что у каждого есть примерно 150 знакомых, которых он может попросить о помощи или предоставить им что-то.
Близкая группа составляет 12 человек, но 150 социальных связей — более значительная цифра. Это максимальное количество людей, с которыми мы поддерживаем контакт. Если число ваших знакомых становится больше 150, некоторые из прошлых связей уходят.
Можно выразиться по-другому:
Это люди, с которыми вы не откажетесь выпить в баре, если случайно встретите их там.
Писатель Рик Лакс пытался оспорить теорию Данбара. Он написал о попытке сделать это:
«Пытаясь оспорить теорию Данбара, я на самом деле подтвердил её. Даже если вы решите опровергнуть число Данбара и попытаетесь расширить свой круг знакомств, вы сможете поддерживать взаимодействие с большим количеством людей, но это большое количество как раз и есть 200 человек или даже меньше».
Этот опыт позволил Лаксу обратить внимание на близкие связи:
«После моего эксперимента я проникся уважением к:
1. Британской антропологии.
2. Моим настоящим друзьям.
Я понял, что их не так много, но теперь я отношусь к ним гораздо лучше и больше их ценю».
Число Данбара особенно пригодится маркетологам и людям, работающим в сфере социальных медиа и брендинга. Если вы знаете, что каждый человек может взаимодействовать только со 150 друзьями и знакомыми, будет проще реагировать на отказ.
Вместо того, чтобы злиться и расстраиваться, когда люди не хотят общаться с вами и поддерживать ваш бренд, подумайте о том, что у них всего-то 150 контактов. Если они выбирают вас, им приходится отказываться от кого-то из своих знакомых. С другой стороны, если люди пойдут на контакт, вы будете больше ценить это.
А как же социальные сети, где у многих более тысячи друзей? Но со сколькими из них вы хоть как-то поддерживаете общение? Скорее всего, число таких людей приближено к 150. Как только появляются новые контакты, старые забываются и просто висят у вас в друзьях.
Многие периодически чистят свой список и удаляют тех, с кем не будут общаться, оставляя только близких людей. Это не совсем правильно. Дело в том, что важны не только сильные связи, то есть ваше ближайшее окружение. В книге Мортена Хансена «Сотрудничество» описывается, насколько важны для человека слабые общественные контакты (в частности, те, которые заводятся через социальные сети). Они являются ключом к новым возможностям.
Исследование показало, что для развития человека важно не столько количество связей, сколько их разнообразие. Среди ваших знакомых должны быть люди, придерживающиеся противоположных точек зрения, с различным опытом и знаниями. И такой контингент вполне можно найти в социальной сети.
Слабые связи полезны потому, что они выводят нас в незнакомые области, тогда как сильные существуют в уже изученных сферах.
Бритва Хэнлона
Это высказывание Роберта Хэнлона, автора сборника шуток из Пенсильвании, и звучит оно так:
Никогда не приписывайте злому умыслу то, что можно объяснить глупостью.
В бритве Хэнлона вместо слова «глупость» можно поставить «невежество», то есть недостаток информации перед принятием решения или каким-либо действием. И вот как это работает: когда вам кажется, что кто-то относится к вам плохо или делает что-то назло, сначала копните глубже и узнайте, не связано ли это с банальным непониманием.
Например, если вы получили от сотрудника email, в котором он резко высказывается против вашей идеи, возможно, он просто не понял её сути. И его негодование было направлено не на вас, он только выступил против предложения, которое казалось ему глупым или опасным.
Кроме того, часто бывает, что знакомые стараются помочь человеку своими методами, а он воспринимает это как подлые происки. Люди по природе своей не злобные существа, так что за каждым мнимым вредом могут скрываться добрые намерения, просто нелепо выраженные.
Факторы мотивации Герцберга
Последняя теория может помочь в общении с коллегами или даже с друзьями и супругами. Концепция была выдвинута в 1959 году Фредериком Герцбергом. Её суть заключается в том, что удовлетворённость и неудовлетворённость от работы измеряются по-разному, не являясь двумя концами одной прямой.
В теории предполагается, что недовольство зависит от гигиенических факторов: условий труда, размера оклада, отношений с начальством и коллегами. Если они не устраивают, появляется неудовлетворенность.
Но работа нравится не из-за хороших гигиенических факторов. Удовлетворённость зависит от группы причин (мотивации), к которым относятся: удовольствие от процесса работы, признание и возможности для роста.
Можно вывести следующее утверждение: трудясь на высокооплачиваемой должности с комфортными условиями, вы всё равно можете чувствовать себя паршиво, если, например, вам не доверяют серьёзные проекты и не замечают стараний.
А тот факт, что вы получаете признание и осознаёте пользу своих действий, не возместит того, что за это вам платят копейки, заставляя работать в ужасной обстановке.
Эта теория особенно пригодится тем, кто отвечает за персонал в компании. Теперь вам будет понятно, почему люди, несмотря на хорошие условия, всё равно увольняются.
Тем, кто сам недоволен работой, эта теория поможет выяснить причину неудовлетворённости и побороть её. А ещё, если ваши друзья, родные или знакомые будут жаловаться на место трудоустройства, вы никогда не скажете им: «Но тебе там так хорошо платят! Ты с жиру бесишься, оставайся». Это шаг может быть очень важен для их будущего.
Читайте также 🧐
Как научиться понимать? | Материалы от компаний
Это кажется невероятным — что даже те слова, которые мы считаем всем известными и хорошо знакомыми нам, могут вызывать непонимание и путаницу. Обычная практика — в школах и при самостоятельном чтении — когда мы, читая текст, встречаем новое понятие, но даже не пытаемся выяснить что же оно значит, пробуя догадаться по контексту. Нас научили ещё в школе, что это всегда можно сделать. Так ли это?
Представьте, что вы пришли на первую лекцию для будущих фотографов по портретной съёмке. После знакомства и вступительного слова преподаватель говорит:
«На последней выставке я видел фотопортрет старика на фоне бревенчатой стены. Он получился просто превосходно, несмотря на то, что строение головы этого человека было довольно сложным для съёмки. Левая часть лица со шрамом этого старика и огромное левое ухо, которые были видны на этой фотографии, перекрыли бы всё восприятие от выражения его лица. Но фотограф использовал при съёмке французский флаг, и это решило проблему. Итак, на следующее занятие постарайтесь принести самостоятельно сделанную портретную фотографию, которая бы повторяла этот эффект. Возьмите свой французский флаг на следующее занятие, мы поработаем с ним в нашей студии. Если не найдёте в магазине, изготовьте самостоятельно. Я утром как раз проходил мимо магазинчика тут, за углом, они как раз получили подходящую ткань. До следующей встречи.»
Вероятно, вы испытаете некоторое замешательство. Надо же! Флаг Франции способен творить такие чудеса? А, может, сгодится флаг России? На самом деле у вас не возникло бы ни одного вопроса и вы могли бы с лёгкостью выполнить это задание. Но только в случае, если вы понимаете каждое слово из этого текста. Если нет — у вас будут проблемы. Слова, которые вы не понимаете, не дают вам действовать в изучаемой области. Прямо сейчас вы можете проверить это утверждение. Для этого остановитесь (не читайте статью дальше) и попробуйте выполнить задание преподавателя фотографии. Читайте внимательнее! Сосредоточтесь! (Стандартные советы школьного учителя, преподавателя в институте, родителей… Не так ли?)
Ну как, получилось?
Слова, которые вы не понимаете полностью и совершенно правильно, могут вызвать у вас определенные физические и умственные реакции вроде замешательства, головной боли, рези в глазах, и прочих. Приведённый выше отрывок не настолько велик, чтобы эти ощущения проявились в полной мере. Но вы сможете заметить за собой реакции, подобные описанным, когда будете изучать предмет, который не очень-то любите или не вполне понимаете. Если же вы испытали какие-то из этих ощущений, когда читали или перечитывали пример, то вероятнее всего вы не поняли словосочетание… «французский флаг».
На самом деле у этого словосочетания, как и у многих «обычных слов», не единственное значение. Французский флаг — это кусок чёрной (обычно хлопчатобумажной) ткани примерно 25 на 40 см, натянутой на проволочный каркас, который устанавливают над головой человека в 35−50 см от него и который приглушает свет, падающий от прожектора, чтобы сделать менее заметными какие-то части лица. Теперь перечитайте то, что говорил преподаватель и если вы пробовали выполнить его задание, вспомните, что именно вы делали и сравните с тем, что ожидал бы от вас преподаватель. Теперь вы, скорее всего, смогли бы выполнить его задание. Вы можете представить, что именно надо делать, не так ли? Как только человек правильно понимает все слова, он может действовать и действия его также будут правильными, вызывающими нужный эффект.
В технологии обучения описаны несколько способов прояснения слов, каждый из которых используется для своей ситуации. Однако, вся технология не ограничивается только этим. Она включает в себя и знание помех и препятствий в обучении, а также способы их устранения, технологию проведения демонстраций и проверок усвоения знаний, технологию подачи материала и даже организационные моменты процесса эффективного обучения. Эти инструменты очень точны. Подобно тому, как вы знаете, что если индикатор заряда батареи мобильного телефона близок к нулю, то его надо включить в сеть для зарядки, вы можете точно знать, что делать, если вы или ваш ученик вдруг начинаете усыпать за учебником, инструкцией или на лекции. И вы берёте точно тот инструмент из всего арсенала, который исправляет данную конкретную ситуацию.
Возможно, вас интересует, как появилась эта технология. Краткая история такова. Американский гуманист, философ, писатель, человек с очень широким кругом областей деятельности, которого звали Лафайет Рональд Хаббард столкнулся с тем, что не всегда мог передать свои знания людям, которые хотели у него научиться. Кто-то схватывал всё довольно быстро и тут же начинал действовать с неизменно отличным результатом, кто-то иногда почему-то получал неудовлетворительные результаты, а иногда попадались такие, у кого ничего не получалось, как их не ругай, какими словами не объясняй, хоть из кожи вон лезь.
Посмотрев на всё, что имелось на то время в области образования (это были 60-е годы прошедшего 20-го века), Хаббард не нашёл ничего, что гарантировало бы процесс усвоения информации другим человеком и появления у него способности действовать в новой области.
Тогда он занялся самостоятельными исследованиями причин неудач в образовании и вскоре проблемы были выявлены, классифицированы и даны точные способы устранения этих проблем. Технология была описана и передана в учебные классы. Позже ею заинтересовались педагоги, которые захотели применять эту технологию обучения в своих школах. Они основали организацию, которую назвали «Прикладное Образование». Со временем появились другие подобные организации, и теперь все они составляют всемирную сеть, у которой осталось то же название.
Чтобы изучить технологию обучения, достаточно обратиться в любую из организаций сети Прикладного Образования. Для первого знакомства может быть достаточно приобрести один из учебников, описывающих основы технологии обучения, но обычное прочтение этого учебника не сможет заменить хороший курс: изучение теории и практику по пройденному материалу. Точно так же, как чтение учебника математики или лекция по математике не сможет вас сделать способными вычислять — для этого нужна практика, какой бы простой не казалась теория.
Пример из математики: есть определённые правила для быстрого сложения и умножения (быстрых вычислений). Но просто прочитав их, вряд ли вы сможете сразу опередить человека, считающего на калькуляторе или компьютере. А достаточно попрактиковавшись — легко. Как это, говорят, умеют делать тайцы. Перемножить за пару секунд два 4−6-значных числа для них — пустяковое дело!
Практика очень важна. Кроме того, что это тренировка ваших способностей, практика — это способ избавиться от ложных положений в теории. Впрочем, это тема для будущих статей.
Будьте внимательны к словам. Идите по жизни с пониманием!
Елена Бабичева,
сотрудник АНО
«Прикладное Образование СНГ»
Научиться понимать себя
Что есть мы, что есть наше тело, как научиться понимать и принимать его сигналы и насколько они важны для нас. Почему полюбить себя надо прежде, чем полюбить ближнего своего.
Не надо иметь глубокие познания, чтобы наблюдать изменения происходящие каждый год в природе, изменения в зависимости от времени суток, от времен года. По сути мы до такой степени привыкли к таким изменениям, что они стали в нашем уме уже больше постоянством, чем изменениями. Но понаблюдайте, что происходит с растением в таком «постоянстве», каждый год оно растет всё выше. В природе растёт всё… кроме нас.
«Наше» постоянство нам удобно
Оно логично, оно прогнозируемо, оно планируемо, контролируемо, оно позволяет нам избегать стресса и нежелательных ситуаций. Мы ведь получаем удовольствие от того, если всё запланированное нами выполнятся точно так как мы хотели. Только такое постоянство – путь к смерти, к смерти духовной. Даже вода, находясь неизменной, не имея возможности подпитываться и обновляться, начинает портиться. Только изменения, происходящие в природе, составляют настоящую реальную жизнь. И такое постоянство в изменениях природы, как зима-весна-лето-осень или рассвет-день-закат-ночь, несёт в себе бессмертие для всего живого. Это законченный цикл обновления.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Для любой энергии существует единственно возможный путь – развитие. Вода закипая превращается в пар, замерзая становится льдом. Отсутствие развития приведёт к затуханию энергии. Ошибочно считать, что развитие есть в тех переменах, которые происходят в жизни каждого из нас (переезд в новую квартиру, смена места работы, свадьба, рождение детей и т.д.). Для любых внешних изменений, которые воздействуют на вас, вы – объект. Вы не источник этих изменений. К примеру, когда дует холодный ветер, вашей реакцией может быть одеться потеплее или уйти и спрятаться от ветра.
А если светит солнце и вам становится тепло, вы раздеваетесь, чтобы насладиться солнечным теплом. В таких ситуациях ваша реакция на внешние изменения природы никаких качественных изменений в вас не вызовет. От внешних изменений вы можете получить удовольствие и положительные эмоции, либо наоборот серый, дождливый ноябрьский день вызовет в вас скуку и уныние. Но это всё будет настолько поверхностно, насколько в море поверхностен шторм. Вы же помните, что в глубине его нет. Осознайте этот момент, чтобы стать немного чувствительнее.
Любые внешние изменения, касающиеся вас это количественные перемены или, назовём так – перемены «горизонтального» порядка, вызванные вашей реакцией на внешнее воздействие и предложения общества. В природе же существуют перемены только «вертикального порядка». К таким переменам ничего из вышеназванного, происходящее в жизни каждого из вас, не имеет отношения. Важно понять, что «горизонтальные» перемены случаются с вами независимо от вас, вы для них своеобразная, но случайная мишень. Вы для них случайны во времени. Только перемены «вертикальные» важны и необходимы для смысла жизни, иначе рано или поздно течение жизни истощится и старость будет напоминать вам болото с застоявшейся водой.
Так почему же мы не меняемся, почему в нас не происходят такие же изменения, которые происходят в природе, хотя должны, т.к. мы тоже часть природы. В отличии от природы у нас есть ум – единственная преграда для нашего роста. Ум даёт нам лишь подмену понятий. Мы считаем «ростом» количество прочитанных книг, дипломов, наград, написанных и защищённых диссертаций, выученных иностранных языков, количество заключенных сделок и спасенных жизней. Весь этот «багаж» знаний и талантов, конечно, обогатит наш жизненный опыт, но не более. Говоря языком природы, мы как брошенные в землю семена, не приняли этих изменений, не смогли стать ростком, не проросли. Качественного изменения «вертикального» порядка не произошло. Посудите сами, если что-то у нас не получается мы считаем, что недостаточно знаний, не хватило опыта, а иногда смелости или решительности. У нас всегда есть на что свалить – на наш ум.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Скажите, а вы разговариваете со своим телом? Как часто желаете ему здоровья, прислушиваетесь к нему? Вопрос может показаться глупым, ведь как можно разговаривать со своим телом. Обычно вы вспоминаете о нем, когда приходит болезнь или портится самочувствие. Что вы делаете тогда. Вместо того чтобы понять, что тело пытается говорить с вами на доступном ему уровне через боль и недомогания в какой-то части тела, вы пытаетесь с помощью таблеток и лекарств заглушить его обращение к вам.
В вас всё взаимосвязано, вы воздействуете на тело через идею, которую передает ему ваш ум. Обратной связи от тела к вам через ум не происходит. Ум – своеобразный полупроводник в одну сторону. Тело может обращаться к вам в экстренных ситуациях только через болезнь, через повышение температуры, давления, кашель, насморк, т.к. по-другому оно не может. В подавляющем большинстве случаев ум, принимающий решения, направленных на тело, влияет на него негативно. Другими словами, тело в процессе развития создаёт энергию (ци, прана), а решения, передаваемые ему умом, мешают ей свободно «течь», блокирует её. Поэтому любые мысли и даже образы, направленные вашим умом на тело, могут быть теми исходными данными, которые будут способствовать возникновению различных сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей и т.д.
Ум подсказывает вам – найди в жизни цель и жизнь будет не такой скучной и однообразной. Всё оказывается совсем наоборот. Как только ум «подсказывает» вам цель (которая для тела абсолютно не интересна), вы начинаете стремиться к ней. Вы начинаете бег к горизонту, вы пытаетесь убежать от своей тени. Согласившись с вашим умом на очередную «цель» в жизни, вы не создали смысл в жизни, вы создали только очередную точку зрения. Любое достижение в жизни каких-то промежуточных этапов может дать вам удовольствие, удовлетворение от сделанного, не более. Так же, как и не достижение их вызывает у вас чувство огорчения, раздражённости, апатии, бессилия. И чем ум «сильнее», «острее», натренированный мыслить логически и всё «расставлять по полочкам», тем больше вреда он наносит телу.
Вы не любите своё тело и не разговариваете с ним, когда ощущаете себя здоровым, вы не прислушиваетесь к посылам и сигналам тела, когда чувствуете недомогание или слабость, а когда заболели, пытаетесь «закрыть ему рот», т.е. устранить болезнь, как реакцию организма на вашу умственную деятельность. Так о какой любви к своему ближнему может идти речь, если в вашей основе нет любви к себе и конкретно к своему телу, с осознанием того, что тело это не ВЫ, это часть ВАС. Давайте попытаемся начать общение с телом, когда здоровы, благодарить его за то, что оно дает вам радость ощущений, чувств, эмоций.
Измены в семье принято считать абсолютным злом и относиться к этому явлению крайне негативно и осуждающе. От чего же в обществе возникло такое отношение. Суть проста… Любые изменения, даже в таком виде как измена, «ломают» ваше постоянство, вы становитесь не подконтрольны. А это серьезный удар по общественным институтам и так называемым традиционным ценностям. Вы, как и любой механизм, нужны и важны обществу, когда постоянны, неизменны и на вас можно воздействовать с ожидаемым обществу результатом. Общество допускает только «горизонтальные» изменения лично в вас, вроде цвета и длины волос, лака на ногтях или стиля вашей одежды. Поэтому и изменам, как угрозе семейным ценностям, общество придало такое большое психологическое значение.
На самом деле измена представляет собой попытку нарушить заведенный порядок вещей, сломать систему, созданную обществам, внутри вас, нарушить ваше постоянство. Конечно это не в коем случае не относиться к тем товарищам, для которых измена не более чем спортивный интерес для утверждения собственного эго и своей фальшивой значимости «победителя». И тем более не стоит считать, что измены, а в ряде случаев и создание новой семьи, помогут вам измениться внутренне. Напротив, любые попытки упорядочить факт самой измены (уход в другую семью), меняет только вашу систему мер и координат и, опять, приводит к постоянству. Сам факт измены свидетельствует о том, что вы становитесь неконтролируемы обществом и поэтому можете стать спонтанным в ваших решениях или действиях. А ваша спонтанность будет уже вызовом общественным устоям, потому что она подрывает основы его существования. Измена — это следствие внутреннего конфликта вашей природы, когда ей необходимы изменения, против устоявшихся требований, которыми вас постоянно подпитывает общество. Осознайте это.
Существуют чудовищные заблуждения, что некоторые из нас к настоящей любви в этой жизни не готовы. Наука психология доказывает, что не все люди умеют любить. Уметь любить, научиться любить… Когда так говорят, это вызывает отвращение… Любви как таковой в общественном понимании нет. Вся любовь трансформировалась в глагол «любить». Конечно научиться всегда можно всему, в том числе и любить, ведь научиться это значит приложить определённые усилия, всё равно что получить профессию или очередное звание, или стать доктором наук, сделав открытие. НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ НЕВОЗМОЖНО. Любовь, созданная обществом не рождена природой человека, это искусственный продукт, выращенный принципами общества для удовлетворения его потребностей.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Настоящая любовь лежит в основе человеческой природы – это ваши корни, поэтому она есть у всех, надо только ощутить её присутствие в вас. Вы родились в Любви. Этого более чем достаточно и не требует доказательств. Отношения в обществе между двумя (и более) индивидуумами могут называться как угодно – привязанностью, привычкой, сделкой, браком, расчётом, привычкой, но только не любовью. Посмотрите, как общество любыми способами пытается связать тебя с твоим партнёром обязательствами, долгом, договором, контрактом, внушить вам вашу уникальность друг для друга и невозможности замены друг другу. Требования общества таковы: «Если ты одинок – ты пустое место». Именно так! Чтобы вырасти и произошли изменения «вертикального» порядка, необходимо стать пустым местом.
Истина не в том, что отношения прекращаются, потому что исчезла любовь. Истина в том, что Любовь никогда не может исчезнуть. Она может прекратить своё цветение, как прекращается осенью рост в природе. Природа замирает и засыпает зимой, так и Любовь нуждается в отдыхе и обновлении.
Ум это не Вы, тело это не Вы, душа это не Вы. Тело оно Ваше, оно принадлежит Вам наравне с умом и душой. Осознайте это! Начните проявлять свою любовь с тела, потому что его вам проще понять, т.к. оно находится на физическом, материальном уровне. «Выключите» свой ум, чтобы он не создал идеи «как правильно любить себя». А он то ведь знает, как правильно «любить себя» и эти слова он обязательно поймёт буквально. Но ничто не помешает вам вспомнить как в детстве любили свою любимую игрушку, разговаривали с ней. Признайтесь, что оно так и было – игрушка стала часть Вас. Вспомните вашу боль, когда вы потеряли или поломали её.
Сделайте тело своим другом. Утром просыпайтесь медленно, дайте почувствовать телу последние мгновения уходящей ночи и прохладу наступающего утра. Почувствуйте окружающее вас пространство, обстановку телом, кожей. Днём говорите с телом, можете мысленно, но это должно быть именно обращение к нему, а не очередной приказ к действию. Вечером перед сном обычная прогулка позволит телу очиститься и расслабиться. Тело способно расслабляться по своей природе и только ум держит его постоянно в напряжении. И уже лёжа в постели прочувствуйте каждую часть тела отдельно (пальцы – кисть – предплечье – локоть – плечо). Со временем каждая часть тела начнёт отзываться на такую самодиагностику новыми ощущениями.
Ум также можно применить во благо Вам и подружить его с телом. Попробуйте каждый день перед сном уделить время и вспомнить себя за день. Просто вспомните, без самооценки, без анализа ваших действий, решений, поступков. Вспомните Себя без вашего эго. Такой способ вам позволит становиться чувствительнее, осознаннее. И только это может привести вас в сознание. опубликовано econet.ru
Автор Игорь Жук
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
7 способов научиться понимать других людей – HEROINE
Высокий эмоциональный интеллект и способность к сопереживанию не только делают тебя приятным для окружающих человеком, но и конкурентным профессионалом на рынке труда. Современные компании ценят специалистов, которые хорошо понимают, чего от них ожидают, умеют считывать реакцию коллег или клиентов и оперативно реагировать на нее. Эмпатия полезна всем, ведь она учит нас лучше понимать других людей. Вот несколько научных способов развить эту способность.
1. Общение с новыми людьми
Мы учимся сочувствовать, когда проводим время с новыми людьми, — это подтвердило исследование группы Швейцарских ученых, проведенное в 2015 году. Положительный опыт взаимодействия с другими социальными группами помогает человеку понять, что его переживания не уникальны, и создать лучшую эмоциональную связь с окружающими.
2. Стресс
Долгое время предполагалось, что все стрессы заставляют людей реагировать так, что они либо замыкаются в себе, справляясь с неприятной ситуацией, либо бегут от нее. Теперь стало известно, что определенный вид стресса не следует этой схеме; вместо того, чтобы побуждать людей прятаться от других, чтобы защитить себя, он увеличивает способность человека к сочувствию.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что когда человек испытывает стресс при выполнении задачи, активизируется область мозга, которая отвечает за эмпатию.
В ходе опыта 60 студентов мужского пола прошли стресс-тест, получив отрицательные эмоции. Затем им показали изображения других людей, которые проходили какую-нибудь болезненную процедуру. Чем более эмоционально они восприняли свой негативный опыт со стресс-тестом, тем больше они сочувствовали незнакомцам. Даже если человек переживал совсем другой тип стресса, он был способен к большему сопереживанию.
3. Совместные переживания с близкими людьми
Эксперимент, проведенный в 2015 году в монреальском Университете Макгилл, показал, что наша способность к сопереживанию влияет на наш негативный опыт. Людей попросили опустить руки в ледяную воду в присутствии незнакомцев, делающих то же самое, а потом в присутствии близких людей.
Когда рядом находились друзья, участники эксперимента оценивали свой дискомфорт от воды как более сильный. Оказалось, что когда мы переживаем негативные ситуации рядом с близкими, то чувствуем их боль.
При этом для формирования эмпатической связи с незнакомцами понадобилось всего 15 минут совместной игры в видеоигры. Даже после такого короткого времени испытуемые начинали проецировать на себя боль другого человека.
4. Фильмы и книги
Наблюдение за сюжетом фильмов, сериалов или книг развивает нашу способность понимать других людей. Мы уже рассказывали об опыте исследователей из Университета Оклахомы, который показал, что просмотр сериалов помог участникам эксперимента лучше распознавать эмоции окружающих.
Особенно хорошо способность к сопереживанию развивают биографические, психологические или мелодраматические сюжеты.
5. Наблюдение за другими людьми
Хочешь лучше понимать людей – развивай психологическую наблюдательность. Обращай внимание на поведение незнакомцев на улице или в общественном транспорте: их мимику, жесты, то, как они говорят. Старайся представить, что этот человек испытывает сейчас. Проверять свои догадки необязательно, достаточно просто развить привычку к таким наблюдениям.
6. Безоценочное восприятие
Учись воспринимать реакцию других людей без конкретных оценок. Когда слушаешь человека, не критикуй, даже мысленно, и не пытайся делать выводы.
Более того, ты должна отказаться от деления эмоций на плохие и хорошие. Воспринимая какое-то чувство как негативное, человек стремится как можно скорее избавиться от него или игнорировать. Для развития эмоционального интеллекта лучше попытаться принять то, что испытываешь в данный момент, найти причины твоей реакции.
Хорошей практикой станет ведение дневника. В него ты должна записывать все свои чувства и ситуации, которые их спровоцировали.
7. Упражнения на развитие эмпатии
Самая популярная тренировка на развитие эмпатии — упражнения, разработанные психологом Дэниелом Кираном. Их всего десять.
Ты составишь эмоциональный словарь, научишься распознавать свои чувства и их причины, попробуешь представить себя в роли другого человека. Также упражнения Кирана учат слушать и понимать историю собеседника и справляться с чужим негативом при помощи эмпатии. Есть задания на самостоятельную работу и работу в паре.
Развивая эмпатию, важно научиться ее контролировать. Чрезмерная восприимчивость делает человека рабом собственных эмоций. Он слишком тяжело переживает конфликты, уклоняется от конкуренции и не способен отстаивать свою точку зрения. Старайся найти баланс в своих отношениях с окружающими.
Тебе легко расплакаться от драматичного фильма или начать переживать за других людей?
Добавить в избранное
Статьи по теме:Как научиться лучше понимать других — Fertime.ru
Мы хотим, чтобы нас принимали с нашими чувствами, мыслями, ранами, слабостями, с нашей необычностью и разнообразием.
Каждый из нас должен быть замечен и, прежде всего, понят.
Часто очень важно иметь возможность принимать и понимать кого-то, даже если его поведение неприемлемо, независимо от того, находится ли оно за пределами наших представлений, особенно когда оно причиняет нам боль.
С одной стороны, это требует большого самоанализа, знаний о том, что движет мной и почему данное событие вызывает у меня лавину таких эмоций. С другой стороны, умение сочувствовать и настроиться на другого человека помогает лучше его понять.
Понимание дает вам возможность смотреть на мир более широко. Является основой для построения отношений и близости с другими людьми. Когда мы понимаем друг друга, это означает, что мы даем себе место для обособленности, индивидуальности и особенности наших отношений. Мы можем говорить об этом, спрашивать, интересоваться и удивляться. Поддерживайте, поделитесь тем, что имеете. Мы можем обогащать и вдохновлять друг друга. Это дает шанс для открытости и возможности быть друг с другом откровенными.
Суждения, обиды, отдаленность, разногласия — иногда бывает трудно избавиться от этого, когда чье-то поведение задевает наши внутренние раны, поражает что-то, что причиняет много вреда, или затрагивает то, что чрезвычайно важно для нас.
Требуются много времени, усилий и воли, чтобы побороть эмоции, которые управляют нашим мышлением или поведением, чтобы иметь возможность четко видеть ситуацию,а не действовать под их влиянием.
Мы все хотим, чтобы нас принимали с нашими чувствами, мыслями, ранами, слабостями, с нашей необычностью и разнообразием. Когда рядом с нами дружелюбный человек, который верит нам, проявляет беспокойство, находится на нашей стороне, это успокаивает. Кто-то, кому мы доверяем, и от кого мы можем не бояться услышать: «Я понимаю, что ты это сделал, но я не согласен с этим».
Очень утомительным и тревожным является состояние, когда мы не знаем, чего ожидать, когда мы не можем осознать, что происходит с кем-то, и, что еще хуже, мы не знаем, что происходит в нас самих.
Мы испытывали подобные чувства, когда мы были детьми, потому что дети только учатся узнавать и понимать мир и себя. Они изучают себя, мир и язык, который поможет им выбраться из изоляции и неуверенности. Первые учителя — родители, они помогают придать смысл состояниям и поведению детей. Они учат распознавать чувства, они — зеркало, в котором ребенок может видеть, на что он похож.
Мы учимся отношениям всю жизнь. Важно не молчать и не прятаться от других. Так мы узнаем друг друга, узнавём о наших сильных и слабых сторонах, а также о том, как общаться с миром.
Чтобы понять, вам нужно взглянуть более широко — иногда часть информации заключается в словах, иногда — в языке тела, неспецифичном поведении и даже в молчании. Поэтому хитрость заключается не только в том, чтобы слушать, но и слышать, принимая во внимание богатство общения и сложность человека и его истории. Это стоит попытаться понять.
Как понять других людей?
Когда я понял, что в каждом поведении было положительное намерение, мое отношение к негативным людям изменилось. Вместо того, чтобы злиться, нервничать, судить их и критиковать, я начал понимать их и сочувствовать им по-своему. Я спас себя от стресса и нервов.
Когда вы ищете самые глубокие ценности, которые определяют ваше повседневное поведение, где-то в самом конце всегда будут мир, радость и счастье. Всегда. Благодаря сознательному познанию себя, я знаю, что все, что я делаю, это для счастья. Давайте возьмем пример — моя любимая женщина. Почему мы проводим прекрасные моменты вместе? Потому что мы очень любим друг друга. Что я чувствую в ее присутствии? Я счастлив, рад. Это приводит меня к счастью. И когда я счастлив, во мне также рождается мир.
Все, что вы делаете, косвенно приводит к ощущению всегда одних и тех же состояний — мира, счастья, радости, любви — только по-разному.
Все, что вы делаете на более глубоком уровне, имеет позитивное намерение. Вы хотите добра.
Давайте проверим, казалось бы, негативное поведение. Родители иногда кричат на ребенка. Почему они это делают?
Мне также иногда приходится повышать голос на моего сына, поэтому я спрашиваю себя — зачем я это делаю? Чего я хочу добиться с этим? Я хочу, чтобы он понял, воплотил в жизнь хорошие дела. Теперь я могу спросить — почему я иногда повышаю голос? Какая-то часть меня говорит, что я люблю его, я кричу о любви. Если бы мне было все равно где и что он делает, но мне не все равно, поэтому иногда я повышаю голос, потому что считаю, что ему важно что-то понять. Так что я кричу, потому что люблю и мне не все равно. Что любовь дает мне? Чувство счастья и удовлетворения. Обратите внимание, что повышенный голос — это стратегия организма по удовлетворению чувства любви и заботы о нем.
Это хорошая стратегия? Нет. Стоит искать другого, более человечного и более высокого уровня, но намерение с моей стороны положительное. И как сын понимает ее? Конечно, не как «любовь» и «заботу», а как придирки, нервы и порчу атмосферы. Это нормально. Поэтому искусство хороших отношений заключается не только в том, чтобы делать то, что хорошо для вас, но и в общении в соответствии с вашими намерениями.
Полноценное общение, сознательное и на уровне, возможно только тогда, когда кто-то видит и чувствует ваше истинное намерение.
Как вы думаете, существует ли какое-либо человеческое поведение, даже крайне негативное, при котором человек в глубине души не хочет достичь мира, счастья или любви? Нет. Аргументы супругов — это стратегия любви и мира. Люди кричат, обвиняют, провоцируют столкновения, потому что это стратегия поведения, ведущая к более глубоким ценностям.
Однако, если вы спросите:
— Что дают нам ссоры?
Ответ:
— Потому что я хочу, чтобы ты уважал меня, слушал меня, пытался понять меня, а ты этого не делаешь!
— Так что заставляет тебя кричать и суетиться?
— Я хочу уважения, обрати на меня внимание.
— А когда ты имеешь такое уважение, что это тебе дает?
— Уважение дает мне чувство ценности.
— Ну, а когда ты чувствуешь себя ценным, что это тебе дает?
— Это дает мне уверенность.
— Ну, а теперь что тебе это дает, когда ты чувствуешь себя уверенно?
— Уверенность в себе дает мне спокойствие внутреннего мира.
— Ну, а к чему ведет внутренний мир? Как ты себя чувствуешь, когда ты спокоен?
— Все просто — мир ведет к счастью.
Вы всегда стремитесь чувствовать счастье, что бы вы ни делали и как бы себя не вели. Даже негативное поведение основано на любви, удовлетворенности или мире. Только в более глубоких слоях ваших ценностей.
Так что понимайте, что вы больше, чем ваше поведение. Другие больше, чем их собственное поведение.
В каждом поведении есть позитивное намерение в зависимости от того, кто это делает (с его точки зрения).
Вместо того, чтобы судить, переубеждать и критиковать, попытайтесь понять их — каково их намерение? Что они хотят передать этим поведением? Просто подходите с пониманием и спокойствием и говорите спокойно и свободно.
Я знаю, что мои опасения положительные и имеют хорошие намерения. Я волнуюсь, потому что хочу быть хорошим, потому что я несу ответственность. А ответственность вселяет в меня чувство уверенности, что, в свою очередь, ведет к миру. Я работаю над этим все время, чтобы изменить свою стратегию, быть ответственным, спокойным и удовлетворенным.
Найдите позитивные моменты в том, что случилось с вами.
Заставьте себя написать несколько тяжелых событий, периодов и сосредоточьте все свои силы на ответе на вопросы:
- Что хорошего в том, что это происходит?
- Какие уроки я могу извлечь для себя и других из этого события?
- Какое событие вы хотели испытать в своей жизни?
- Почему стоило испытать это событие? Что изменилось после этого?
В большинстве случаев есть много хорошего, много знаний и мудрости, это просто вопрос того, как вы хотите увидеть себя в этом событии.
Вот почему я призываю вас быть сознательным хранителем позитивного намерения, который увидит в других более глубокие намерения и ценности, а не поверхностное поведение.
Люди — не их поведение.
Если вы поймаете себя на том, что вы беспокоитесь, критикуете, нападаете на кого-то, немедленно остановитесь и спросите себя:
- Что дает тебе право, что ты так себя ведешь?
- Что ты хочешь?
- Зачем ты это делаешь?
И вы будете прислушиваться к своей интуиции, которая прекрасно знает, чего она хочет и что она хочет передать этим поведением.
С сегодняшнего дня, прежде чем судить кого-то, помните, что кто-то имеет позитивное намерение в том, что он делает.
Я понимаю, что все, что я делаю, имеет позитивное намерение, поэтому я прощаю себя за плохое поведение.
Однако я осознаю и буду более осторожен в будущем, прежде чем что-то сказать или сделать.
С сегодняшнего дня я всегда буду выбирать лучшие стратегии поведения и действий, которые не наносят вреда другим.
Если я сделаю не то, я сделаю кому-то больно — я извинюсь и сделаю выводы на будущее.
Как понять другого человека? Тренировка эмпатии
Попробуйте «технику пустого стула», используемую в ситуациях, когда мы хотим разрешить конфликт с кем-то, прояснить трудную ситуацию или научиться более четко выражать свои потребности и эмоции по отношению к конкретным людям.
Игра, которая помогает проникнуть в душу другого человека, называется «техника пустого стула». Этот метод используется в терапии или наставничестве в основном в ситуациях, когда человек хочет разрешить конфликт с кем-либо, объяснить сложную ситуацию или научиться более четко выражать свои потребности и эмоции по отношению к конкретным людям.
Суть этого опыта состоит в том, чтобы играть в сложную беседу — но есть только один актер — человек ведет диалог сам, будучи поочередно собой и вторым человеком. Играя с нашим собеседником, мы можем увидеть ситуацию с его точки зрения, почувствовать его эмоции и удовлетворить потребности.
Если вы хотите попробовать это, прочитайте инструкции ниже.
- Подумайте о человеке, с которым вам трудно ладить, которому вы хотите что-то объяснить или сказать ему что-то важное.
- Возьмите два стула и поставьте их напротив друг друга на небольшом расстоянии. Сядьте на один из них.
- Попробуйте почувствовать присутствие другого человека. Это поможет вам лучше переживать ситуации, если вы его себе представляете, помните, как он выглядит, что он может носить, как он сидит и т. д.
- Какие эмоции вы испытываете, сидя перед этим человеком? Когда будете готовы, скажите ему, что хотели сказать. Будьте честным и смелым. Расскажите о своих истинных чувствах, своей оценке ситуации и / или отношениях между вами и ваших потребностях.
- Когда вы высказали все, что хотели, сядьте на место собеседника. Что вы чувствуете, когда сидите на его стуле напротив друг друга? Ответьте за вашего собеседника, как он ответил бы на ваши слова, если бы вы продолжали разговор. Расскажите о своих чувствах, своей оценке ситуации и своих потребностях, требованиях.
- Когда вы закончите, вернитесь на первый стул и ответьте на сообщение, за себя. Продолжайте разговор, пока не почувствуете, что все эмоции, мнения и потребности были высказаны.
- Каковы ваши выводы? Что вы обнаружили?
Надеюсь вам это поможет.
Как научиться разбираться в людях: основные правила и актуальные советы психологов
Чем лучше вы разбираетесь в людях, тем меньше разочарований встретится на вашем пути. Очаровываясь, мы наделяем человека несвойственными ему качествами, и бываем удивлены неожиданными поступками и словами. Учитесь видеть людей в истинном свете.
Как научиться понимать людей
Порой нам доводится слышать в свой адрес: «Я тебя хорошо знаю!». — «Как же так? — удивляемся мы. — Кто-то уверяет, что видит меня насквозь, а я и сам толком себя не знаю. Думал, что я смелый, а вчера струсил. Думал, что спокойный, а сегодня устроил истерику».
Как разобраться и в себе, и в людях
Вариант радикальный
Владимир Высоцкий в «Песне о друге» советовал поступать так:
«Если друг оказался вдруг
И не друг, и не враг, а так,
Если сразу не разберешь
Плох он или хорош,
Парня в горы тяни, рискни,
Не бросай одного его,
Пусть он в связке одной с тобой,
Там поймешь кто такой».
И если он «сразу раскис и вниз, шаг ступил на ледник и сник, оступился — и в крик, … ты его не брани — гони». «А когда ты упал со скал, он стонал, но держал, … значит, как на себя самого положись на него».
Хороший способ лучше узнать друзей, но уж слишком экстремальный. Такой же, как и «пойти вместе в разведку».
Вариант, требующий времени, но не гарантирующий результат
Согласно поговорке, чтобы хорошо узнать человека, нужно вместе «с ним съесть пуд соли», то есть не менее 16 килограммов. По расчетом физиологов, в среднем каждый человек за год съедает 5 кг соли. Значит, чтобы лучше узнать друг друга, им понадобится почти 2 года.
Вариант третий: полагаемся на первое впечатление
В народе говорят: «Первое впечатление самое верное», «Первая мысль от Бога, вторая — от дьявола». «Железная леди» Маргарет Тэтчер заметила: «Мне хватает 10 секунд, чтобы составить свое впечатление о человеке, и в дальнейшем оно очень редко меняется».
Однако далеко не все люди мыслят, как Тэтчер, и столь же наблюдательны, как она. Поэтому наравне с утверждением, что первое впечатление — самое правильное, существует и другое: «Первое впечатление обманчиво».
Вариант четвертый: народная мудрость
Спросил как-то юноша мудрого старца: «Как научиться разбираться в людях: кому доверять, а кого бояться?». — «Сначала отвечу тебе, кого опасаться, — сказал старик. — Больше всего опасайся самого кроткого, благочестивого и смиренного, того, кто льстит тебе, обнимает тебя и клянется в верности. Он первым тебя предаст». — «Кому же тогда доверять?», — удивленно спросил юноша. «Доверяй тому, кто говорит правду, какой бы она ни была. Он первый придет тебе на помощь», — ответил старик.
Вариант пятый: учимся у классиков
Немецкий психиатр Карл Леонгард разработал классификацию характеров, которые он описал в первой части монографии «Акцентуированные личности». Здесь и демонстративные личности, и возбудимые, и тревожные, педантические, и многие другие. Наиболее верные выводы о типе личности, писал Карл Леонгард, делаются на основе наблюдения и собеседования.
Во второй части монографии, которая называется «Личность в художественной литературе», он анализирует характеры героев произведений классиков мировой литературы: Достоевского, Оноре де Бальзака, Льва Толстого и др.
Свои советы, как разбираться в людях, дает и доктор психологических наук Аркадий Егидес в книге «Как разбираться в людях, или Психологический рисунок личности».
«Зачем это нужно?», — спрашивает он. И сам отвечает: «Чтобы знать, чего от них ждать, чтобы правильно с ними взаимодействовать, а также на них влиять. Подробно описывая разные психотипы, автор дает нам возможность понять их, чтобы мы могли видеть в людях позитив, обезопасить себя от негатива и управлять ситуацией.
Один из примеров: если человек истероидного типа кричит, как он вас ненавидит, и уходит «навсегда», — знайте, он непременно вернется, как только вы проявите к нему повышенное внимание. Если же молча собирает свои вещи и уходит эпилептоид, — это действительно может быть навсегда.
Советы психологов
«Как разбираться в людях?» — этот вопрос обычно начинает волновать нас лишь после того, как мы сильно ошибемся в ком-то. Мы думали, что рядом с нами — человек надежный, а он в трудную минуту исчез. И наоборот — тот, на кого мы и не надеялись, предложил свою помощь. «Ведь наверняка есть какие-то сигналы и знаки, по которым можно распознать, что за человек перед нами», — думаем мы. Да, они есть, но мы их не замечаем и продолжаем наступать на те же грабли.
1. Язык тела и мимика
Прежде всего обращаем внимание на язык тела, жесты и мимику нашего собеседника. Подробно о том, как читать мысли окружающих по их жестам, рассказывает австралийский писатель Алан Пиз, известный еще как «мистер язык тела», в книге «Язык телодвижений». Из нее можно узнать, что означают сцепленные пальцы рук, скрещенные на груди руки, поглаживание подбородка, потирание век и многое другое. И если мы будем внимательным читателем, хорошим учеником и наблюдательным человеком, то легко сможем угадывать истинные намерения своего собеседника.
2. Далее — определяем темперамент
Кто перед нами? Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик? (Разумеется, люди с тем или иным темпераментом в чистом виде встречаются очень редко, обычно это смешанные типы с преобладанием какого-то одного.)
Наш друг — сангвиник? Он неорганизован, зато активен и жизнелюбив. Меланхолик? Не будем корить его за пессимизм и тянуть в шумные компании. Флегматик? Попросим его помочь разрешить конфликтную ситуацию, ведь флегматики — миротворцы. Холерик? Не удивительно, что он любит покомандовать.
Эмоционально устойчивые сангвиники неплохо уживаются с эмоционально неустойчивыми меланхоликами, а эмоционально устойчивые флегматики дополняют неустойчивых холериков.
Подробнее о типах темперамента можно прочитать в книге Светланы Небыковой «Типы темперамента. Отношения. Тайна двойников».
3. Полагаемся на интуицию
Ее называют чуйкой, шестым чувством, внутренним голосом, предчувствием. Мы говорим, что сердцем чуем опасность, кожей чувствуем неприятность. Иногда мы от этой чуйки отмахиваемся, но впоследствии чаще всего жалеем об этом.
Человек нас очаровал, и мы упорно не хотим замечать сигналов, подаваемых интуицией. Это могут быть беспокойство, тревога, ощущение бегающих по спине мурашек, дискомфорт. Что-то нас настораживает, но мы игнорируем внутренний голос. А зря, ведь он ошибается редко.
Правда, далеко не все обладают развитой интуицией. Но это легко исправить, прочитав «Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса» английского психолога Гая Клакстона.
4. Сбрасываем маски
«Мы так хорошо дружили, были не разлей вода, но вот поехали вместе на море и оказалось, что у нее отвратительный характер. Она мелочная, сварливая, вечно всем недовольна», — жалуется одна подруга на другую. — Я ее с трудом выдержала и больше не хочу видеть!». «Она просто невозможна!», — обижается вторая.
Что же случилось? Девушки вышли из зоны комфорта, оказались в нестандартной ситуации, и им пришлось отступить от привычных поведенческих шаблонов. По сути, они сбросили маски и показали себя настоящих, а именно: эгоистичных, нетерпимых, не умеющих строить отношения и выходить из конфликтных ситуаций без моральных потерь.
Еще пример. В небольшом рабочем коллективе у одной из сотрудниц пропал новенький смартфон. Она уверяла, что еще утром он был при ней, значит, его украл кто-то из коллег. Милая приветливая девушка на глазах превратилась в разъяренную фурию, у которой к каждому нашлись претензии. На другой день она извинилась, потому что злосчастный смартфон нашелся дома, она его просто забыла. Но, как говорится в анекдоте, «ложечки нашлись, а осадочек остался».
Если мы хотим лучше узнать человека, то чем неординарнее будет ситуация, в которой мы с ним окажемся, чем меньше он будет к ней подготовлен, тем больше шансов, что он раскроется, проявит свою внутреннюю сущность.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
Как хорошо говорить по-английски: 16 простых советов для необыкновенного владения
Хотите научиться хорошо говорить по-английски?
Вы также ищете краткий доступ к английскому беглости?
У нас нет хитростей, которые дадут вам идеальный английский за пять минут в день.
Но у нас есть надежные советы, которые помогут вам научиться говорить по-английски быстрее и быстрее.
Вот несколько советов, которые помогут вам говорить по-английски лучше, чем когда-либо.
1. Признайте, что английский — это странный язык
Иногда вы можете найти шаблоны в грамматике английского языка, но в других случаях английский вообще не имеет смысла. Например, почему «читать» (тростник) и «читать» (красный) одно и то же слово, но произносится по-разному в зависимости от того, говорите ли вы в прошлом или настоящем времени? Или почему «мыши» во множественном числе от «мыши», а «дома» во множественном числе от «дома»?
К сожалению, исключений так же много, как и правил на английском языке.Учиться правильно говорить по-английски легко застрять, если попытаться найти причину для всего. Иногда английский странный и необъяснимый, поэтому вместо этого лучше всего запомнить странные исключения и двигаться дальше.
2. Погрузитесь в глубокий конец
Изучение английского языка в течение часа раз в неделю обычно недостаточно для достижения реального прогресса. Лучший способ быстро улучшить свой английский — тратить хотя бы несколько минут на ежедневную практику. Погрузитесь в себя как можно больше каждый раз, когда вы учитесь, и побуждайте себя слушать, читать и даже говорить на английском языке то, что, по вашему мнению, может быть слишком сложным для вас.Если вы хотите свободно говорить по-английски, вам нужно сделать его неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
3. Перестаньте быть студентом
Правильное отношение может иметь значение между неудачей и успехом. Перестаньте думать о себе как о ком-то, кто изучает английский, и начните думать о себе как о ком-то, кто говорит на английском. Это небольшое изменение, но оно заставит вас чувствовать себя увереннее и поможет вам более эффективно использовать английский, который вы уже знаете.
Это также означает, что вам нужно начать думать на английском языке. Например, если вы хотите произнести слово «яблоко» на английском языке, сейчас вы, вероятно, сначала подумаете о слове на своем родном языке, а затем попытаетесь придумать правильное слово на английском языке. Вместо этого попробуйте представить себе изображение яблока, а затем просто подумайте над английским словом «яблоко». Реальная беглость происходит, когда вы перестаете мысленно переводить разговоры.
4. Помните, что ответ в вопросе
Внимательно слушайте, когда кто-то задает вам вопрос на английском языке, и вы всегда будете отвечать идеально.Английские вопросы похожи на зеркала:
Он… ..? Да, он делает .
Может ли она …? Да, , она может .
Это ….? Да, это .
Если кто-то задает вам вопрос, и вы не знаете, как на него ответить, начните с обдумывания слов, использованных в вопросе. Человек уже произнес большинство слов, необходимых для ответа. Вместо того, чтобы просто запоминать английскую грамматику, начните искать шаблоны, подобные этой.Есть много простых способов «обмануть» и облегчить запоминание правильных слов.
5. Получите больше от прослушивания
Когда большинство студентов слушают носителей английского языка, они сосредотачиваются на понимании того, что означают все слова. Это определенно важно, но есть много чего вы можете узнать из прослушивания. Попробуйте слушать не только то, что означают слова, но и то, как человек говорит их. Обратите внимание, какие слова человек связывает вместе в предложении, или когда они говорят «я» вместо «ты».«Постарайтесь запомнить эти детали в следующий раз, когда вы будете говорить, и ваш английский начнет звучать более естественно.
Легче сказать, чем сделать, верно? Когда вы слушаете носителей английского языка, может быть трудно понять каждое сказанное слово. Они могут использовать много слов, которые вы не знаете, говорить слишком быстро или иметь сильный акцент.
Отличный способ попрактиковаться в тщательном и активном прослушивании — начать использовать FluentU. FluentU имеет огромную коллекцию реальных видео на английском языке, так что вы можете услышать английский, на котором люди говорят каждый день.
Как только вы там, то, как вы учитесь, полностью зависит от вас. Просматривая наши сотни потрясающих видеороликов, вы сможете свободно выбирать, какие из них наиболее актуальны для вашего личного опыта обучения .
Экран обзора приложения FluentU
Чем больше вы слушаете этот подлинный английский, тем лучше вы понимаете, как говорить по-английски естественным образом.
А FluentU позволяет с легкостью смотреть английские видео. Как? Есть интерактивные подписи.Другими словами, вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.
FluentU позволяет изучать интересный контент со всемирно известными знаменитостями.
Например, если вы нажмете на слово «принес», то увидите следующее:
FluentU позволяет нажать, чтобы найти любое слово.
Вы можете выучить любой словарный запас видео с FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.
FluentU помогает вам быстро учиться с полезными вопросами и множеством примеров.Выучить больше.
Самая крутая часть? FluentU знает словарный запас, который вы изучаете. Он использует ваш словарный запас, чтобы рекомендовать вам примеры и видео. У вас действительно персонализированный опыт.
Вы даже можете сохранить все выученные слова и отслеживать свои успехи. Продолжайте практиковаться с этими видео, и вы увидите, как значительно улучшится ваша способность понимать и говорить по-английски на родном уровне.
Начните использовать FluentU на веб-сайте со своим компьютером или планшетом или загрузите приложение FluentU из магазинов iTunes или Google Play.
6. Используй или потеряй
На английском языке есть выражение: «Используй или потеряй», что в основном означает, что если ты не тренируешь способность, ты можешь ее забыть. Эта идея может быть использована, чтобы помочь вам вспомнить новый английский словарь. Лучший способ запомнить новое слово — это сразу использовать , чтобы оно осталось в вашей памяти. Когда вы выучите новое слово, попробуйте произнести его в предложениях несколько раз в течение следующей недели, и вы никогда его не забудете.
7. Изучайте и изучайте фразы
Свободное владение английским языком означает способность выражать свои мысли, чувства и идеи.Ваша цель — говорить по-английски в полных предложениях, так почему бы не изучить его в полных предложениях? Вы обнаружите, что английский более полезен в повседневной жизни, если вы изучаете целые фразы, а не только словарный запас и глаголы. Сначала подумайте о фразах, которые вы часто используете на своем родном языке, а затем научитесь произносить их на английском языке.
8. Не изучайте грамматику слишком много
Ключ к изучению языка — это найти баланс между учебой и практикой. Свободное владение английским языком — это не то же самое, что знание совершенной грамматики английского языка — даже носители английского языка допускают грамматические ошибки! Свободное владение — это способность общаться.Вот почему иногда важно убрать учебник по грамматике, чтобы вы могли практиковать навыки письма, чтения, аудирования и разговорной речи в реальном мире.
9. Не бойтесь ошибиться
Иногда бывает трудно сложить все эти правила и слова в одно предложение. Не позволяйте страху говорить что-то не то, что мешает вам говорить вообще. Даже если вы думаете, что делаете ошибку, продолжайте говорить в любом случае. В большинстве случаев люди поймут, что вы пытаетесь сказать, даже если вы допустили ошибку.Кроме того, чем больше вы говорите, тем легче вам становится и быстрее приходят правильные слова.
10. Учитесь у всех
Вам не нужно изучать английский язык только из учебников и учителей — любой, кто говорит по-английски, может помочь вам практиковаться. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то спросил вас на вашем родном языке, как произносить что-то? Будете ли вы сердиться? Нет! Вы, вероятно, были бы рады помочь, так же как большинство англоязычных людей рады помочь вам. Если вы знаете каких-либо носителей английского языка, будь то друг или коллега, воспользуйтесь возможностью попрактиковаться и поучиться у них.
11. Использование преобразования текста в текст для всех (английский) текстовых сообщений
Вы можете практиковаться в говорении на английском языке, даже когда вы пишете сообщения людям. Просто говорите свои тексты, а не печатать их! Возможно, вам придется изменить настройки, чтобы сначала включить преобразование речи в текст. Затем найдите опцию «речь» на любой клавиатуре, которую вы используете. Часто вам просто нужно нажать на значок микрофона на правой стороне клавиатуры. Начните говорить, и ваши слова появятся на экране. Никто не слышит, как ты говоришь, но ты все еще тренируешься.Довольно хорошая сделка, а?
Но что, если вы общаетесь с друзьями и семьей на своем родном языке? Microsoft Translator имеет способ обойти это. Проверьте, включен ли ваш родной язык в функцию бесед Microsoft. Если это так, вы можете говорить вслух на английском языке и автоматически переводить ваши слова в текст на вашем родном языке. Ваш собеседник может говорить на вашем родном языке, и ваши слова будут отображаться для вас на английском.Таким образом, вы получаете английскую (и читающую) практику во время разговоров, которые у вас будут в любом случае.
12. Запишите свои англоязычные аудиокниги
Как вы говорите по-английски свободно и уверенно? Когда мы думаем о практике языка, мы часто думаем о том, чтобы поставить себя в ситуации, когда нам приходится использовать язык. Но правда в том, что большое количество уверенности и беглости исходит от , фактически говоря . Эта техника может помочь вам сделать гораздо больше.
Подумайте о своих любимых книгах. Даже если у вас нет любимых книг, написанных на английском языке, вы можете найти их в переводе на английский. Например, серия о Гарри Поттере была продана по всему миру. Возьмите любую книгу на английском языке, которая вам уже нравится, и запишите, читая ее на английском языке. Конечно, это займет у вас некоторое время. Но это даст вам возможность практиковать свое английское произношение каждый день так, чтобы вам было весело и интересно. После того, как вы закончите записывать книгу, у вас будет домашняя аудиокнига, которую вы сможете слушать, что также даст вам возможность попрактиковаться в навыках слушания.
13. Запишите самостоятельно прочитанный материал, который вы хотите выучить, а затем слушайте его в течение дня
Используйте ту же технику, описанную выше, чтобы изучать английский язык в целом, одновременно тренируя свою речь. Например, допустим, вы хотите лучше поговорить с официантом. Может быть, вы видите сообщение FluentU, в котором приведены примеры разговоров на английском языке в ресторанах. Вместо того, чтобы просто читать пост и пытаться запомнить примеры, запишите, что читаете его! Это даст вам множество возможностей запомнить материал: когда вы впервые читаете его, когда вы читаете его вслух и когда вы слушаете себя, читая его позже.
14. Обсудите себя через процессы
Подумайте обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, которые имеют начало, середину и конец. Например, следуя рецепту при приготовлении обеда или собирая предмет мебели. Эти процессы дают вам возможность улучшить свои навыки говорения на английском языке. Запишите инструкции на английском языке на листе бумаги. Сделайте это как можно проще и пронумеруйте свои шаги. Инструкции по приготовлению чего-либо могут быть такими:
- Очистить чеснок.
- Чеснок нарезать кубиками.
- Очистить лук.
- Нарежьте лук.
Получив инструкции, следуйте им. А пока скажите, что вы делаете вслух. Например, «Теперь я режу лук. О, мои глаза начинают поливать! Ваши инструкции являются своего рода «шпаргалкой», которая поможет вам в этом. Они помогут вам говорить непрерывно, без необходимости останавливаться и думать о том, что делать дальше.
15. Запомните средства для начала разговора (и используйте их!)
Вы можете упустить возможности попрактиковаться в английском, если вы просто не можете придумать, что сказать.Простое решение этого — запоминать начало разговора или идеи для начала разговора. Вы можете найти много из них в Интернете. Например, вот список из 250 участников бесед из Starters World.
Конечно, вы не захотите использовать все это в в любое время . Наверное, было бы странно, если бы вы просто подошли к кому-то и сказали: «Какие три слова лучше всего описывают вас?» Но запоминание некоторых идей поможет вам лучше общаться с людьми в случайных ситуациях.Вы также можете использовать их для продолжения разговоров при общении с партнерами по обмену.
16. Поделитесь своими мнениями в Интернете
Чтобы по-настоящему выучить английский язык, вам необходимо научиться выражать свои мысли на английском языке. Даже если у вас есть идеи для разговоров, может быть трудно понять, как выразить их своими словами. Но вы можете практиковать это, участвуя в разговорах онлайн. Публикация в социальных сетях, комментирование статей или написание рецензий — все это хорошие подходы.
Goodreads — это сайт, где люди оставляют свои мысли о книгах, которые они прочитали.Писать о книгах и фильмах — это всегда хороший способ попрактиковаться в обмене мнениями на английском языке, потому что они дают вам много мыслей! Но если у вас нет времени, чтобы сделать это, есть более простые варианты: посмотреть короткое видео на YouTube и оставить комментарий под ним. Публикуйте короткие мнения в Twitter о чем угодно. Есть много вариантов оттачивать свои навыки английского, прежде чем говорить об этом вслух!
Другие ресурсы для изучения английского языка
«Почему английский — это просто: языковые приемы, которые упрощают английский»
Мы видели много продуктов для изучения английского языка, но нам очень нравится этот.Это не обычный курс изучения английского языка. Вместо этого это совершенно новый подход к изучению английского языка. Что делает курс великолепным, так это автор, знаменитый полиглот Бенни Льюис. Он имеет многолетний опыт быстрого изучения и овладения несколькими языками. Он показывает вам ярлыки и методы, которые он выучил за эти годы.
«Как хорошо говорить по-английски … Это * НЕ * то, что ты думаешь»
«Не думай, просто говори» — отличное мотивационное видео, которое хорошо объясняет причину сосредоточенности на речи, а не на мышлении.
Приложение English Speaking Practice
Это приложение позволяет вам практиковаться в общении на английском языке. Это действительно просто в использовании! Просто выберите тему, о которой вы хотите услышать разговор. Затем слушайте разговор. После этого вы можете пройти тест, чтобы проверить свое понимание, или использовать вкладку «Запись» для тренировки речи. Решите, за кого говорить в разговоре, и пройдите диалог, разговаривая как они.Затем вы можете сохранить запись и воспроизвести ее.
Приложение для перевода SayHi
Это простое приложение для голосового перевода, которое можно использовать для двуязычного общения. Тем не менее, вы также можете использовать его как быстрый способ поиска переводов или практики речи, если в приложении есть опция для вашего родного языка. Настройте переводчик для разговора между английским и вашим родным языком. Затем попробуйте говорить по-английски и посмотреть, как ваш английский переводит.Это даст вам представление о том, насколько хорошо приложение понимает вашу английскую речь.
Кроме того, если вы когда-нибудь забудете, как что-то сказать по-английски, вы можете говорить на своем родном языке в микрофон и посмотреть, как он переводится на английский. Это может быть намного быстрее, чем при использовании словаря!
Американские фильмы о супергероях и ТВ
Просмотр англоязычных фильмов и ТВ в целом — хороший способ привыкнуть к естественной речи. Американские фильмы о супергероях и телевидение особенно хороши для изучения английского языка, потому что они предназначены для широкой аудитории, иногда даже для детей.Это означает, что обычно довольно легко понять, что происходит. Другая причина, по которой истории о супергероях легче понять, заключается в том, что они, как правило, очень драматичны и эмоциональны. Персонажи будут часто говорить о том, что происходит, очень громко и очевидно.
Несмотря на то, что есть из чего выбрать, хороший способ начать это с некоторых сетевых шоу CW, доступных на Netflix, таких как «Supergirl» и «Black Lightning». В этих сериалах много говорят и много внимания уделяется отношениям между персонажами.Вы можете не отставать от них в течение нескольких сезонов и привыкнуть к тому, как разные персонажи разговаривают друг с другом, и все это увлекательно захватывающими сюжетными линиями.
Английский телеканал YouTube Channel
На этом канале YouTube есть несколько видеороликов, которые можно использовать для прослушивания различных типов английской речи и разговоров. Например, это видео «Разговор между двумя людьми, говорящими по-английски — практикуйте диалоги на английском языке», содержит более 50 минут разговоров между носителями английского языка.
Звук в этом видео и других подобных роликах на английском ТВ-канале YouTube представляет собой записанные разговоры. Американский английский — это диалект английского языка, в основном используемый в этих разговорах, но есть также примеры британского английского и австралийского английского.
Эти разговоры также являются спонтанными, что означает, что именно так на английском языке говорят носители языка. Используется немного сленга, но эти разговоры помогут развить ваши навыки слушания, чтобы вы могли понимать английскую речь в реальной жизни.
Loecsen Learn English
Это бесплатный онлайн-курс английского языка с упором на устную речь. Чтобы попрактиковаться в английском, прокрутите вниз до «Начать новый тест». После этого вы сможете выбирать из разных списков фраз, которые вы можете прослушать и повторить. Когда вы повторяете фразу, используя микрофон на вашем компьютере, вы видите, может ли программа понять вашу речь. Это полезно, даже если вы уже знаете материал на уроках, потому что у вас есть возможность говорить вслух по-английски и практиковать свое произношение.
Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свои навыки разговорной речи, не существует простого ответа. Изучение того, как говорить по-английски, не является чем-то, что происходит за одну ночь. Из-за этого важно иметь инструменты и методы, готовые к практике каждый день. В конечном счете, если вы занимаетесь любимым делом и требуете владения английским языком, ваши навыки будут улучшаться со временем.
Попробуйте ресурсы и предложения выше, и обратите внимание на то, как они заставляют вас чувствовать.Какие из них помогают вашей уверенности? Какие из них, кажется, помогают вам говорить по-английски в течение более длительных периодов времени? Используйте методы, которые работают для вас, и ваша речь естественным образом соберется.
Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский язык с помощью реальных видео.
Испытайте погружение в английский онлайн!
Как научиться глубокому обучению за 6 месяцев | by Bargava
Вполне возможно научиться, следить и вносить свой вклад в передовые разработки в области глубокого обучения примерно за 6 месяцев. В этой статье подробно описаны шаги для этого.
Предварительные условия
— Вы готовы тратить 10–20 часов в неделю в течение следующих 6 месяцев
— У вас есть некоторые навыки программирования. Вам должно быть комфортно изучать Python по пути. И облако. (Не предполагается наличие опыта работы с Python и облаком).
— Некоторое математическое образование в прошлом (алгебра, геометрия и т.д.).
— Доступ в Интернет и компьютер.
Step 1
Мы учимся вождению автомобиля — на вождении. Не изучая, как работает сцепление и двигатель внутреннего сгорания. По крайней мере, не изначально. При изучении глубокого обучения мы будем следовать тому же подходу сверху вниз.
Пройдите курс fast.ai — Практическое глубокое обучение для кодеров — Часть 1. Это займет около 4–6 недель усилий. В этом курсе есть сеанс по запуску кода в облаке.Google Colaboratory имеет бесплатный доступ к графическому процессору. Начни с этого. Другие варианты включают Paperspace, AWS, GCP, Crestle и Floydhub. Все это великолепно. Не начинайте строить собственную машину. По крайней мере, еще нет.
Step 2
Пришло время узнать некоторые основы. Узнайте об исчислении и линейной алгебре.
Что касается исчисления, «Общая картина исчисления» дает хороший обзор.
Что касается линейной алгебры, то курс Gilbert Strang’s MIT по OpenCourseWare просто великолепен.
После того, как вы закончите два вышеупомянутых, прочтите Матричное исчисление для глубокого обучения.
Step 3
Настало время понять восходящий подход к глубокому обучению. Пройдите все 5 курсов по глубинному обучению на Coursera. Вам нужно заплатить, чтобы получить оценку за задания. Но усилия того стоят. В идеале, учитывая имеющийся у вас опыт, вы должны иметь возможность проходить один курс каждую неделю.
Шаг 4
«Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком»
Сделайте завершающий проект.Это время, когда вы углубляетесь в библиотеку глубокого обучения (например, Tensorflow, PyTorch, MXNet) и реализуете архитектуру с нуля для решения проблемы, которая вам нравится.
Первые три шага — это понимание того, как и где использовать глубокое обучение, и получение прочной основы. Этот шаг предназначен для реализации проекта с нуля и создания прочной основы для инструментов.
Step 5
А теперь приступайте к курсу 2 части fast.ai — передовое глубокое обучение для кодеров.Это охватывает более сложные темы, и вы научитесь читать последние исследования и разбираться в них.
Каждый этап занимает около 4–6 недель. И примерно через 26 недель с того момента, как вы начали, и если вы неукоснительно следовали всему вышеперечисленному, у вас будет прочный фундамент в глубоком обучении.
Куда идти дальше?
Пройдите курсы CS231n и CS224d Стэнфордского университета. Эти два великолепных курса с большой глубиной зрения и НЛП соответственно.Они охватывают последние достижения в области искусства. И прочтите книгу по глубокому обучению. Это укрепит ваше понимание.
Удачного глубокого обучения. Создавайте каждый божий день.
Пять важных советов для обучения детей младшего возраста английскому языку
Вас не пугает перспектива обучения английскому языку детей очень маленького возраста? Шеона Гилмор, ведущий преподаватель нашего нового онлайн-курса для учителей и родителей, предлагает несколько советов.
Преподавание английского языка маленьким детям может быть непростым делом, особенно если вы не проводили никаких занятий в начальной школе. Когда я впервые зашла в детский сад, я не хотела возвращаться на следующий день.Я пришел с опытом обучения детей старшего возраста, которые сидели за партами и чье внимание мне было легче удерживать. Таким образом, новая обстановка, полная маленьких детей с гораздо более коротким периодом внимания, была ошеломляющей. Это обычная реакция среди учителей, плохо знакомых с классами детей в возрасте от двух до шести лет.
Но если вы возьмете с собой несколько предметов первой необходимости, есть большая вероятность, что вы в конечном итоге полюбите этот опыт. Вот пять советов, которые помогли мне, когда я начинал.
1.Создайте свое понимание того, как маленькие дети учатся
Очень важно правильно подобрать подход для детей этого возраста. Вскоре вы понимаете, что дети учатся и развиваются с разной скоростью и по-разному. Если мы не понимаем возрастную группу, мы можем нанести больше вреда, чем пользы.
Вам необходимо понять, чего ожидать от детей, и убедиться, что то, что вы делаете в классе, отражает их положение в развитии. Например, в общей физической реакции не заставляйте их прыгать, если они еще не могут балансировать на одной ноге, и не просите их написать, если они не могут держать карандаш.
Как отмечает Тина Брюс в своей книге «Образование в раннем детстве », мы не можем разделить обучение на группы по возрасту, потому что так много всего происходит. Все дети развиваются социально, эмоционально, физически и лингвистически, пытаясь понять окружающий их мир.
Понимание этого очень важно, и это помогает нам осознать, что изменение и смешивание действий — лучший способ мотивировать детей. И наоборот, ожидание того, что маленькие дети будут уделять внимание в течение продолжительных периодов на уроке, ориентированном на учителя, ведет только к разочарованию и поведенческим проблемам.Так что планируйте свои занятия, но будьте готовы отпустить и адаптировать занятия, исходя из потребностей детей.
2. Понять, как игра стимулирует естественное любопытство ребенка к обучению
В ранние годы дети полны любопытства и стремятся узнать обо всем и о чем угодно. Эта внутренняя мотивация — ваш лучший союзник. Определите, что их интересует, и вы сможете захватить и удержать их внимание.
Например, если есть мультипликационный персонаж, которого любит класс, вы можете придумать для него истории или сценарии.Придумайте истории о том, что персонаж делает на выходных. Они играют в футбол или рисуют картины? Что они едят на обед — яблоки или гамбургеры? Существует множество возможностей для введения нового языка в этот вид деятельности, тем более что контекст и персонажи будут знакомы детям. Каждый из них может придумать свои идеи об окружающем их мире, что стимулирует творчество.
Вы также можете ввести язык в мир ребенка, используя игрушки, костюмы, пластилин, куклы, машины, кубики и т. Д.Вы могли бы даже пересмотреть сценарии, созданные в историях вашего персонажа, поощряя детей делать вещи, которые персонаж ел на обед, из пластилина. Это даст детям возможность и причины услышать и произнести новые слова и познакомиться с ними. Таким образом, обучение через игру дает детям возможность получать удовольствие от обучения и развития.
3. Поговорите с детьми и поддержите их
Как только вы мотивируете детей и получаете их полное внимание, лингвистические возможности огромны.Здесь вы можете смоделировать (то есть привести примеры) целевой язык, задавая вопросы, описывая, что вы делаете, проявляя интерес к тому, что они делают, и так далее.
Убедитесь, что вы поощряете детей, чтобы они чувствовали себя уверенно. Хвалите их настойчивость, когда они находят что-то трудное, чтобы они не сдавались. Это поможет поощрить их мышление роста — то есть их готовность охватить обучение.
4. Настройтесь на ребенка и сопереживайте ему
Вы можете действительно построить прочные отношения с детьми, поставив себя на их место и войдя в их мир.Физически приседая и находясь на уровне их глаз, вы сможете общаться с детьми. Но вы узнаете о них больше всего, присоединившись к их игре. Это позволяет вам установить отношения с ребенком на основе того, что им нравится. Это поможет вам понять, что им нравится и что им интересно.
Построение отношений действительно важно в классе. Это поможет обеспечить безопасную среду, которая необходима для эффективного обучения.Установление этого будет означать, что вы можете наблюдать за тем, как дети уверенно растут, и вы должны начать замечать, что даже более сдержанные дети готовы пойти и попробовать свои силы.
Это также дает детям возможность разобраться со своими чувствами и поощряет делиться, менять свою очередь и быть хорошим другом. Например, вы можете заставить класс построить полосу препятствий в классе. Это будет стимулировать их работать вместе и общаться друг с другом, предлагая им ситуации, в которых они могут подружиться и расти как личности.Это может быть отличной возможностью для вас наблюдать за классом и уровнем развития каждого ребенка.
Не менее важно поддерживать связь с другими учителями ребенка и регулярно общаться с родителями. Понимание того, что происходит дома и в детском саду, позволяет понять, как повседневные события влияют на детей и их обучение.
5. Наблюдайте и бросайте вызов на правильном уровне для отдельного ребенка
Наблюдайте за детьми, когда они играют и учатся, чтобы увидеть, где они находятся в своем развитии.Важно помнить не о том, чтобы выделить навыки, а о том, как учить ребенка в целом. Эта информация имеет жизненно важное значение при планировании ваших занятий и позволяет вам опираться на то, что знают дети, и с достаточной скоростью повышать уровень сложности.
Challenge поддерживает мотивацию детей. Такие занятия, как придумывание историй, не только улучшают их знания английского языка, но и одновременно развивают их творческие навыки. Например, вы можете попросить их адаптировать слова к песням или стихам, что даст им возможность экспериментировать со словами и звуками.Поддержка развития ребенка с помощью таких запоминающихся задач позволит им выработать позитивное отношение к изучению английского языка, которое они будут использовать в дальнейшей жизни.
Учителя, хотите ли вы научиться новым методам и методам у экспертов в раннем обучении? Подпишитесь на наш бесплатный онлайн курс английского языка в раннем детстве: изучение и развитие языка сегодня.
.