Без запинки. Логопед — о причинах заикания и о том, как его лечить | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Заикание — одно из часто встречающихся дефектов речи. Кто-то заикается только при волнении, во время выступления на публике, а кто-то — и в повседневной речи. Заболевание это хоть и не несет угрозы для жизни, но создает некоторые проблемы. Заикающимся закрыта дорога в некоторые профессии и тяжело в общении. Однако мнение о том, что это на всю жизнь — ошибочно. Избавиться от такого дефекта можно, причем даже будучи взрослым.

О том, почему люди начинают заикаться, каких видов оно бывает и почему мальчики запинаются в речи чаще, чем девочки, корреспондент «АиФ-Тюмень» поговорил с руководителем Центра патологии речи и нейрореабилитации, логопедом Надеждой Семеновой.

Мальчиков больше

Сирень Бабаева, «АиФ-Тюмень»: Надежда Дмитриевна, может ли заикание возникнуть у взрослого или это все же детская проблема, а запинки в речи у взрослых — не долеченный в детстве дефект?

Надежда Семенова:

У взрослых заикание возникает редко, в основном в детстве. Но здесь есть такой психологический момент: порой заикание, которое было с детства, во взрослом возрасте человеку становится необходимым, становится его частью. И если человек тревожный, не любит выступать на публике, то он может «прикрываться» своим речевым дефектом, пользоваться им, ему становится удобно заикаться. Также в конфликтной ситуации часто заикание играет на руку. Человек начинает заикаться, и вторая сторона конфликта часто уходит от спора, потому что очень сложно ругаться с заикающимся человеком.

— Есть какие-то определенные части речи, которые заикающемуся человеку сложнее всего выговорить?

— Нет, это не зависит от того, существительное это или прилагательное. Дело в наборе звуков в слове, в зависимости от того, где формируются судороги — в губах, гортани, на языке, те звуки человеку и сложнее выговорить. Например, при «б» — судорога в губах, при «к» — в корне языка. Бывает, что судороги случаются одновременно и в языке, и в гортани, это говорит опять же о тяжести заболевания и прежде всего о сложности коррекционной работы. Чем легче дефект, чем проще его лечить.

— А бывает, что человек заикается и на согласных, и на гласных?

— Судороги речевого аппарата при заикании бывают тонические и клонические. Тонические, когда ребенок тянет звуки, и здесь участвует гортань. Бывает смешанная форма, когда и тонические, и клонические, в этом случае запинки возникают и на согласных, и на гласных.

— Заикающихся людей становится больше, или, наоборот, этот дефект речи встречается все реже?

— Не скажу, что становится больше. Так, среди детей с речевой патологией заикающихся детей около 2%. Однако мальчиков больше. Они от природы более подверженные различным заболеваниям.  Девочки же более крепкие. В женщине природой заложена биологическая агрессивность, которая дает силы ей выживать, переносить все невзгоды, потому что она по природе мать, ей нужно выносить, родить, вырастить и защитить своего ребенка.

Смотря какой вид

— Надежда Дмитриевна, отчего возникает заикание? Старшее поколение в качестве одной из весомых причин часто приводит испуг. Но только ли это является причиной запинок в речи?

— Все зависит от того, какого вида заикание. А бывает оно трех видов: невротическое, неврозоподобное и при эпилепсии, когда в коре головного мозга происходят разряды и, как следствие, случаются судороги артикуляционного аппарата. При возникновении заикания этот вариант всегда нужно исключать в первую очередь.

Что касается остальных двух видов, то невротическое — это как раз та форма заикания, которая возникает на фоне психотравмирующих ситуаций, после стресса, испуга. Неврозоподобное — может быть следствием перинатальных патологий, тяжелых родов, проблем при вынашивании плода и во младенчестве ребенка. Они приводят к слабости тех систем, которые отвечают за артикуляцию, и в определенные периоды жизни внезапно человек может начать заикаться. Как говорят родители, заикание возникло «из неоткуда».

Причины заикания зависят от того, к какому виду относится этот дефект. При неврозоподобном в основе лежат онтогенетические уровни наследования, когда какая-то слабость артикуляционного аппарата передается по наследству и во время возрастного кризиса, заболевания, даже порой ОРЗ, даже в результате плохой адаптации в школе у ребенка начинаются проблемы с речью.

Что касается невротического заикания, то здесь в основе лежат особенности личности ребенка. Когда он тревожный, болезненно воспринимает различные стрессовые ситуации, неспокойный, грубо говоря, — невротический. Это тот тип личности, когда часто при травмирующих психику ситуациях возникает заикание.

— А заикание может пройти или остается на всю жизнь?

— Это зависит от выраженности дефекта. Заикание бывает легкое, когда запинки в речи возникают при выступлении на публике. Средней степени, когда, например, при разговоре по телефону человек начинает заикаться, и тяжелой степени — когда сложности с выговариванием звуков возникают в любой ситуации: и при общении с друзьями, и в семье.

В зависимости от тяжести случая мы и даем прогноз. Конечно, если дефект тяжелый, то вылечить его будет сложнее, а при более легких формах нивелировать проще. Зависит успешность лечения и от причины возникновения. Если заикание невротическое, то после работы с психологом, который скорректирует личностные особенности человека, и занятий с логопедом можно избавиться от этого дефекта. Специалисты научат человека правильно дышать, контролировать свое эмоциональное состояние, справляться с волнениями и тревогами.

— Может ли произойти ухудшение состояния, когда сначала заикание было не очень сильным, а со временем запинки в речи возникают при любой ситуации?

— Да, если вовремя не начинать лечение, если человек очень тревожный и ему не удается совладать с собой, то со временем создается порочный круг, так называемая логофобия, когда человек из-за заикания начинает бояться общения. Он начинает говорить, возникает волнение, страх из-за того, что сейчас начнет заикаться, и начинает заикаться — круг замыкается. Поэтому важно начать лечение, как только заметили проблему, пока не сформировалась логофобия, избавиться от которой очень сложно.

Чаще всего боязнь говорить возникает при невротических заиканиях. Неврозоподобные заикания они вялотекущие. Ребенка можно пролечить, заикание пройдет, но через некоторое время все может вернуться, потому что есть определенный так называемый резидуально-органический дефект.

Когда круг разрывается

— А может быть сразу заболевание тяжелой степени?

— Определить быстро степень тяжести нельзя. Если оно держится всего неделю, то мы не можем сказать, насколько серьезен этот случай, о тяжести заболевания можно говорить, когда ребенок наблюдается полгода. Мы не можем сказать с порога: «У него тяжелая форма заикания». Нужно наблюдать в динамике.

Что касается периодов формирования заикания, то здесь нужно учитывать и физиологическое состояние ребенка. Есть такие дети, у которых была задержка формирования речи, и она начинает бурно развиваться.   В этом случае могут быть физиологическое запинки, которые часто путают с заиканием, хотя на самом деле это таковым не является. Просто у ребенка речевой аппарат не успевает за мыслями, он не успевает сформировать их в слова, предложения. Такое нередко бывает в периоды активного формирования речи.

Что касается неврозоподобного заикания, то здесь нужно учитывать, что у ребенка есть три физиологических возрастных кризиса: в три года, в 6-7 лет и в 12-13 лет. В эти периоды заикание чаще появляется впервые и может усугубляться при его наличии.

— Неврозоподобные заикания могут остаться на всю жизнь или они точно так же внезапно исчезают?

— Это всегда зависит от самого человека, если он желает избавиться от этого дефекта, то он это сделает. Для этого нужно научиться правильно дышать, делать артикуляционную гимнастику, говорить на выдохе. Кстати, именно поэтому не заикаются при пении, ведь поют на выдохе. А когда человек говорит, он забывает о дыхании и может говорить как выдохе, так и на вдохе. Под руководством логопеда родители шьют для своего ребенка специальные пояса, чтобы выработать правильное дыхание.

Заикание лечится только благодаря усилиям человека, медикаментозно мы лишь облегчаем состояние. Но если человек не хочет избавиться от этого дефекта, то сколько бы с ним ни работали, он от него не избавится.

— Кстати, часто заикающийся человек начинает нормально говорить не только при пении, но и после того как выпьет некоторое количество алкоголя.

Чем это объясняется?

— Это как раз говорит о том, что у человека невротическая форма заикания. Когда человек принимает алкоголь, он перестает думать о своем страхе заикания, «круг» логофобии разрывается.

Заикание у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение детского заикания (логоневроза) в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ Содержание:
Описание заболевания
Виды логоневрозов
Симптомы
Причины
Диагностика
Лечение Заикание (логоневроз) – речевое нарушение, которое проявляется изменениями плавности и ритма произношения слов и звуков. Лечением заболевания занимается дефектолог-логопед.

О заболевании

Заиканием называют нарушения плавности и ритма речи, при котором у ребенка возникают сложности с произношением слов и фраз, многократное повторение слогов или коротких слов, удлинение пауз перед началом произношения. В основе расстройства лежит спастическое сокращение структур, которые обеспечивают речевую функцию (мышц гортани, языка, мягкого неба, губ). Спазмы обусловлены чрезмерным возбуждением соответствующих центров в головном мозге (речевом, эмоциональном). В результате возникают артикуляционные, голосовые или дыхательные сокращения, которые не дают ребенку высказываться плавно и ритмично.

Чаще всего заикание возникает у детей 2-4 и 5-7 лет. У мальчиков данное нарушение обнаруживают в 4 раза чаще, чем у девочек. В 50-80% случаев состояние поддается коррекции. Залогом успеха является своевременное обращение за квалифицированной помощью. Чем раньше начата терапия, тем больше шансов избавиться от речевого дефекта навсегда.

Виды логоневрозов

В зависимости от причин, выделяют 2 формы заикания. Неврозоподобная форма подразумевает речевые нарушения на фоне системного невроза. Этот тип расстройства плохо поддается лечению, так как обусловлен генетически. У детей с данной формой наблюдается несколько другое функционирование головного мозга, нежели у обычных малышей. Такие дети позже начинают говорить и развиваются медленнее сверстников.

Невротическая форма заикания развивается на фоне сильных потрясений или хронических стрессов. Как правило, ребенок начинает заикаться после испуга. В дальнейшем спазмы речевых мышц повторяются все чаще, развивается боязнь говорить. Даная форма хорошо поддается лечению, если вовремя его не начать.

В зависимости от характера речевых нарушений выделяют следующие типы заикания:

• тоническое – ребенок растягивает определенные звуки или делает неуместные паузы;
• клоническая – малыш повторяет слова или звуки;
• смешанная – паузы и повторения присутствуют одновременно.

Симптом заикания

Впервые заикание проявляется в возрасте 2-4 года. Заподозрить речевые нарушения нужно, если:

• ребенку требуется много времени, чтобы произнести фразу;
• малыш произносит слова нерешительно, делая паузы между ними;
• ребенок часто останавливается, когда произносит предложение;
• повторяет отдельные слова или звуки, чаще в начале слова.

Как правило, первые признаки проявляются вскоре после стрессовой ситуации. Под влиянием окружающих людей ребенок старается говорить правильно, но неконтролируемые спазмы не позволяют сделать это. По мере нормализации психоэмоционального состояния дефект ослабевает, может полностью исчезнуть.

После повторного воздействия провоцирующего фактора нарушение проявляется снова. Со временем периоды обострений заикания становятся все дольше, а периоды ремиссии укорачиваются. В подростковом возрасте логофобия проявляется все сильнее, ребенок избегает ситуаций, в которых ему приходиться говорить. У него развиваются психологические комплексы. Проблема усугубляется, поскольку в любой неудобной ситуации подросток подвергается стрессу, а симптом проявляется ярче.

Причины заикания

Главной причиной заикания является чрезмерно высокая активность в отдельных центрах головного мозга. Точные причины неизвестны даже на сегодняшний день. Медики выделяют лишь группы риска по развитию заикания. К таковым относятся дети, склонные к судорогам, имеющие повышенную тревожность и т.д.

На работе речевого аппарата негативно сказывается частое присутствие ребенка при внутрисемейных конфликтах, тяжелая психологическая обстановка в семье. Окружение малыша также прямо влияет на его речевые способности. Если данное нарушение есть у родителей или близких родственников, с большой долей вероятности логоневроз может развиться и у ребенка.

Заикание чаще выявляют у малышей, которые с детства изучают более 2 языков, развитием которых родители занимаются особенно рьяно. Нарушения возникают и у тех детей, которые много времени проводят за компьютером или телевизором. Провоцирующим фактором почти всегда является испуг.

Диагностика заикания

Врачи центра «СМ-Доктор» имеют огромный опыт в диагностике и лечении заикания различных форм. Они уделяют огромное внимание выявлению причин данных нарушений, чтобы радикально справиться с проблемой. Комплексный и персонифицированный подход позволяет рассчитывать на выздоровление в кратчайшие сроки.

Если ребенок заикается, в первую очередь следует идти к педиатру. При необходимости специалист даст направление к неврологу и психиатру. Эти врачи назначают обследование, чтобы выявить органические изменения в головном мозге, которые могут быть причиной проблемы. Также родителям придется обратиться к детскому психологу. Перед тем как поставить окончательный диагноз, каждый врач детально изучает анамнез, жалобы родителей, оценивает поведение ребенка.

Лечение заикания

Врачи центра «СМ-Доктор» работают над лечением заикания комплексно. Применяют сразу несколько методик, чтобы повысить шансы пациента на полное выздоровление. Для устранения симптома могут назначать:

• групповые, индивидуальные, семейные занятия с психологом;
• занятия с логопедом;
• медикаментозную терапию;
• гипнотерапию;
• иглоукалывание;
• физиотерапию.

Важно не только распознать причины заикания, но и научить ребенка самостоятельно справляться с провокационными ситуациями, вырабатывать уверенность в себе, работать со страхами и убеждениями. Несмотря на высокую результативность методов лечения, гарантировать выздоровление врачи не могут. В некоторых случаях терапия только улучшает ситуацию, но не приводит к полному выздоровлению.

Проблему заикания нельзя игнорировать, ожидая, что ребенок «перерастет». Нужно заручиться поддержкой профессионалов и активно работать с малышом. Тогда он сможет наслаждаться полноценной жизнью и свободным общением. Врачи центра «СМ-Доктор» готовы прийти к вам на помощь, даже в самой непростой ситуации!

Врачи:

Детская клиника м.Марьина Роща Записаться на прием Детская клиника м.Войковская Записаться на прием Детская клиника м. Молодежная

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Общение по телефону | Логопед-дефектолог Анастасия Шамардина

Перевод и адаптация статьи «Using The Telephone» by The Stuttering Foundation.

Многим людям — заикаются они или нет — сложно разговаривать по телефону.

Послушайте некоторые телефонные разговоры незаикающихся людей: некоторые отвечают, спустя несколько секунд, другие — повторяют много раз «Э-э-э..» или «М-м-м…». Третьи могут говорить очень громко и агрессивно, при этом гримасничают
и машут руками. Общение по телефону может вызвать сильные переживания, и каждый человек должен научиться справляться с ними.

Если вы заикаетесь и вам трудно разговаривать по телефону, то вам могут помочь наши советы.

Процесс телефонного общения можно разделить на три этапа: подготовка к звонку, разговор по телефону и оценка результатов.

Подготовка к звонку

Убедитесь, что вы точно знаете, зачем звоните. Запишите ключевые моменты на листе бумаги и держите его перед собой во время разговора по телефону.

Перед серьезным телефонным звонком, попробуйте  позвонить сначала другу или родственнику. Это поможет вам расслабиться.

Если вам необходимо сделать несколько звонков, распределите их в порядке возрастания: от самых простых, к самым сложным. Не откладывайте важный телефонный разговор. Это  увеличит напряжение и волнение.

Разговор по телефону

Часто бывает трудно позвонить напрямую конкретному  человеку. Если вам ответил оператор, что вам легче будет назвать: добавочный номер, имя человека или офис? Держите в голове несколько  вариантов ответа.

Если у вас случилась запинка, заикайтесь открыто, и старайтесь говорить медленно.

Не беспокойтесь о долгих паузах; они встречаются в каждом разговоре.

Сконцентрируйтесь на том, ЧТО вы скажете, и старайтесь не думать о запинках.

Заикаетесь вы или нет, главная ваша цель — общение. Обратите внимание на непрерывность звучания вашей речи.
Многие заикающиеся забывают о непрерывности речи и застревают на запинках. Наслаждайтесь плавностью речи.

Совершите другие телефонные звонки — куйте железо, пока оно горячо. В непрерывном речевом потоке рождается уверенность, и уверенность порождает плавную речь.

Во время телефонного разговора полезно смотреть на себя в зеркало — так вы сможете выявить напряжение мышц лица или других частей тела.

Если вы справились с трудным звонком и чувствуете, что говорили хорошо, похвалите себя и запомните приятное чувство успешного общения.

Оценка результата

Любой человек, заикается он или нет, может чувствовать себя скованным во время общения по телефону.

Если вы почувствовали, что конкретный телефонный разговор был напряженным и вы заикались больше, чем обычно, постарайтесь забыть об этом. Сохраняйте позитивный настрой.

Помните, что будут и другие ситуации общения,  в которых вы будете меньше заикаться.

Если у вас есть возможность, записывайте свои телефонные разговоры, прослушивайте их, выделяйте трудные моменты в вашей речи, скорость высказывания, которая усугубляет запинки.

Использование подобной стратегии в течении некоторого времени, поможет вам лучше понять проблемы собственной речи и применить полученные знания и навыки в новых телефонных разговорах.

Входящие звонки

Эта сфера деятельности, которую вам сложнее контролировать. Однако и здесь вы можете пойти путём избавления от напряжения, которое вы можете испытывать. В свободное время всегда отвечайте на звонки. Не бегите к телефону.

Подготовьте ключевое слово — самое простое для вас в данный момент: добавочный  номер, название вашей организации, даже просто ваше имя. Если вам звонят в присутствии других людей, сосредоточьтесь на звонке.

Признайте, что посторонние могут увидеть и услышать ваши запинки, но не позволяйте их присутствию отвлекать вас от телефонного разговора.

Не бойтесь тишины в начале разговора, если вы пытаетесь произнести первое слово.

Некоторым людям свойственно отвечать на телефонные звонки и потом ничего не говорить: потому что они  заканчивают разговор с коллегой, или потому что они сняли трубку чужого телефона и ждут, когда человек вернётся на своё место.

Общие рекомендации

1. Практика поможет вам чувствовать себя более уверенно при использовании телефона.

2. Страх перед телефоном надо преодолевать. Поговорите о том, что именно вызывает у вас страх и что вы можете с этим сделать.

3. Попытайтесь выяснить, в каких ситуациях вы избегаете телефонных разговоров, и постепенно начинайте работать над ними. Для практики максимально используйте городской телефон.

4. Звоните, а не пишите сообщения или письма.

5. В быту постарайтесь быть тем человеком, который всегда отвечает на телефонные звонки.

6. Открыто признавайтесь, что вы заикаетесь. Это может быть очень трудно, если вы избегали говорить об этом всю жизнь. Чаще говорите о заикании. Многие люди отмечают снижение беспокойства и страха при обсуждении заикания.

7. Наблюдайте за людьми, которые разговаривают по телефону: отмечайте у них отсутствие беглости речи и их колебания во время телефонного общения.

8. Дайте людям знать что вы заикаетесь, используйте это преимущество. В этом случае они будут готовы периодически слышать молчание.

9. И, наконец, практика, практика, практика. Не позволяйте современному куску пластмассы взять над вами верх.

10. Намного лучше звонить и заикаться, чем вовсе не  общаться по телефону.

Автор перевода и адаптации статьи — Шамардина Анастасия — логопед-дефектолог

Боитесь разговаривать по телефону? Этот страх можно победить

• Ренука Раясам
• BBC Capital

24 января 2017

Автор фото, Getty Images

Впадаете в панику, услышав, как звонит ваш телефон? В ужасе от одной только мысли о том, что нужно кому-то позвонить? Обозреватель BBC Capital знает, что нужно делать.

Сегодня мы редко расстаемся с мобильным телефоном, но многие люди до сих пор испытывают неподдельный и глубокий страх перед телефонными звонками.

С телефобией, признанной разновидностью социального тревожного расстройства, сталкиваются люди разных поколений и из разных стран.

Те, кто страдает от телефобии, могут спокойно произнести речь перед огромным залом, полным незнакомых людей, или отправлять десятки текстовых сообщений в день, но содрогаются от ужаса, когда им предстоит сделать простой телефонный звонок.

«Для многих людей разговор по телефону — это особенно сложный вид общения», — говорит Джилл Айзенштадт, вице-президент компании Joyable, предлагающей услуги по консультированию онлайн. — Нужно быстро все обдумывать и сразу реагировать на слова собеседника».

Современные технологии, создавшие условия для опосредованного общения, в определенной степени маскируют проблему телефобии. Как следствие, ее становится труднее обнаружить, и поэтому точных данных о распространенности телефобии нет.

Тем не менее боязнь разговоров по телефону может крайне негативно отражаться на производительности труда и трудовой мобильности.

«Некоторым из наших клиентов не удается добиться успехов в карьере, потому что они боятся общаться с другими людьми, — говорит Айзенштадт. — Они избегают разговоров до последнего».

Дурацкий вид

Телефобия как явление возникла задолго до появления смартфонов.

Джордж Дадли и Шэннон Гудсон написали книгу «Психология страха: почему люди боятся звонить клиентам» еще в 1986 году.

А в 1929 году британский поэт и писатель Роберт Грейвз в автобиографии написал, что глубокий страх перед использованием телефона появился у него после ранения, полученного во время Первой мировой войны.

Айзенштадт знакома с более поздними случаями телефобии. Телефон вызывает тревогу у ее пациентов по разным причинам.

«Дело не в самом телефоне, а в общении, — говорит она. — Для некоторых клиентов разговор по телефону — это лишний риск сболтнуть что-то лишнее».

Одна 27-летняя пациентка Айзенштадт, работающая в сфере продаж, боится, что начнет запинаться или делать слишком длинные паузы в разговоре и тем самым выставит себя не в лучшем виде перед клиентами и коллегами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто страдает от телефобии, могут отправлять десятки текстовых сообщений в день, но при этом дрожать от одной мысли о разговоре по телефону

Еще одна пациентка, 52-летний финансовый консультант, также опасается, что будет выглядеть глупо во время телефонного разговора.

Теперь она общается с клиентами только по электронной почте, чтобы иметь возможность составить грамотный ответ и перепроверить его.

Тренер по продажам Джефф Шор говорит, что многие специалисты в области продаж боятся делать так называемые холодные звонки (реклама товаров или услуг по телефону — Прим. переводчика), так как не хотят показаться потенциальным клиентам навязчивыми.

С появлением телефонного маркетинга телефон стали рассматривать как помеху, способную нарушить семейный ужин или отвлечь человека от любимого занятия.

Шор говорит, что те, с кем он занимается, боятся вызвать у человека на том конце провода раздражение.

«Специалисты по продажам говорят: «Эти звонки раздражают, и я не хочу ни получать их, ни делать их сам», — рассказывает он.

Различия в культурных нормах

По словам Майкла Ландерса, глобального директора компании Culture Crossing, предоставляющей групповые и индивидуальные консультации по вопросам межкультурной коммуникации, в некоторых культурах люди с опаской относятся к телефонным звонкам.

«Японцам, например, трудно решиться на разговор с незнакомым человеком — они боятся обидеть собеседника или потерять лицо», — поясняет Ландерс.

В Индонезии же, где среднестатистический человек отправляет около сотни текстовых сообщений в день, этот метод общения просто считается более удобным, чем телефонные звонки.

По словам Ландерса, боязнь телефона в разных культурах тесно связана со страхом получить отказ, независимо от того, какой вопрос обсуждается — назначение встречи или заключение сделки.

«Не знаю ни одной культуры, в которой отказ воспринимали бы с радостью, — говорит он. — Тем не менее понимание отказа у всех разное».

Приобрести навык

Чтобы помочь своим пациентом справиться с боязнью телефона, многие психотерапевты используют методы когнитивно-поведенческой терапии.

Айзенштадт просит пациентов описать тревожные мысли, возникающие у них в связи с телефонными разговорами, и обсуждает с ними самые худшие варианты развития событий.

«Мы помогаем им понять, что это не страшно и не опасно», — говорит она.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Никак не можете решиться на телефонный звонок? Попробуйте представить самый худший вариант развития событий… Не так всё страшно, правда?

Со временем они переходят к практике и начинают делать мелкие звонки — например, заказывать пиццу.

На своих тренингах Шор рекомендует специалистам по продажам составить конкретный план разговора и решить, как они начнут и закончат его.

Он также советует понять для себя, чем звонящий может быть полезен для человека на том конце провода.

«Самое главное — это иметь правильную мотивацию», — говорит он. Когда специалист по продажам понимает, как он может помочь потенциальному клиенту, ему становится легче делать те самые холодные звонки.

«Когда вы обнаруживаете, что ваши наихудшие опасения не оправдываются, ваше представление о холодных звонках меняется», — поясняет Шор.

А если человек сам не понимает, в чем заключается польза от его звонка, звонить и вовсе не стоит.

Автор фото, Robert Gunn

Подпись к фото,

Молли Ирани, директор по гостеприимству в компании Chai Pani Restaurant Group, теперь общается с коллегами преимущественно при помощи текстовых сообщений

Телефобию чаще всего изучают на примере специалистов по продажам, однако ей подвержены люди различных профессий, от журналистов и специалистов по связям с общественностью до секретарей, юристов, консультантов и многих других работников, которым принимать и совершать звонки приходится в силу должностных обязанностей.

Телефобия может даже помешать устроиться на работу, если кандидат на должность паникует при мысли о собеседовании по телефону.

Иногда руководителям приходится приспосабливаться к привычкам своих сотрудников.

Молли Ирани — директор по гостеприимству в компании Chai Pani Restaurant Group, владеющей ресторанами в Эшвилле, штат Северная Каролина, и Атланте, штат Джорджия.

Она говорит, что в компании работает 180 человек, но тех, кто ответит на ее звонок, Ирани может пересчитать по пальцам одной руки.

По ее словам, она уже привыкла писать сотрудникам, многим из которых нет 35, текстовые сообщения.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Звонок может застать вас врасплох. А если звонят сразу два телефона?

Ирани понимает неприязнь своих коллег к телефону. Звонок может застать вас врасплох, когда вы просто не готовы с кем-либо разговаривать.

Она говорит, что сейчас многое изменилось, и ее молодые сотрудники могут избежать неловких ситуаций, возникающих при телефонных переговорах, благодаря многочисленным альтернативным средствам коммуникации.

«Многие из нас испытывали эту неприязнь, но у нас не было другого выхода, кроме как перебороть ее, — говорит Ирани. — Мы приобрели этот навык, но новому поколению это делать необязательно».

Пять способов справиться с телефобией

• Подумайте о самом худшем варианте развития событий — обычно все не так плохо, как вам кажется.
• Подумайте, зачем вам нужен звонок — чтобы проинформировать клиента или получить важную информацию?
• Продумайте заранее, как вы начнете и чем закончите разговор — красиво закончить беседу зачастую труднее всего.
• Чтобы попрактиковаться, начните с мелких звонков, которые не влекут за собой серьезных рисков — например, позвоните в службу доставки еды.
• Помните, что никто не ждет от вас совершенства во всем.

(Источник: компания Joyable и Джефф Шор)

Как я перестала заикаться? Моя история

Как избавиться от заикания? Что я делала для того, чтобы убрать у себя этот дефект речи? Читай мою личную историю, возможно, она тебе будет полезна! 

instagram.com/mariam_volskaya

Привет, меня зовут Маша, я работаю журналистом в журнале и веду свой канал на YouTube. Я очень открытая, а друзья называют душой компании 🙂

Когда я своим коллегам по цеху сказала о том, что еще в детстве и еще на протяжении долгого времени заикалась, комплексовала по этому поводу — они очень удивились. Мне стали задавать один и тот же вопрос, каким образом я перестала это делать (хотя как мне кажется, когда волнуюсь, иногда получается сделать шедевр по типу к-к-компьютера).

Да и сейчас, мало кто из моих друзей знает, но в детстве я имела дефект речи — заикание.

Мой страшный комплекс

Это был мой страшный комплекс! Я так боялась говорить, чтобы не опозориться. А «читання ланцюжком» в школе для меня было адом.

instagram.com/henn_kim

Как сейчас помню, мы активно играем во дворе, друг говорит, что пойдёт в ларёк за жвачкой и спрашивает, с каким вкусом я хочу. Знаю, что хочу арбузную. Я открываю рот и выходит прерывистое такое, раздражающее и выводящее из себя а-а-а (аастанавите Землю я сойду и испарюсь от позора).

Из-за этой запинки ощущаешь, как краснеет лицо и горят уши!

Ты понимаешь, что выглядишь в этот момент странно и глупо. Но в горле что-то стопорит тебя. Ты злишься на себя и раздражаешься! Затем делаешь вдох и медленно, по слогам, произносишь слово.

Теория моей бабушки

Бабушка говорила, что заикаюсь я от скудного словарного запаса — долго формулирую мысль, из-за чего я не уверенна в следующем слове и начинаются «сбои системы». Сказать, что она заставляла меня много читать, ничего не сказать. «Пятнадцатилетний капитан» был тщательно мною прочтен и изучен.

instagram.com/henn_kim

Бабуля заставляла читать настолько много, что от этого слова меня уже начинало типать.

Читать — читала, но заикаться я так и не переставала. Обидно.

Поскольку заикание появлялось только иногда, родители меня не отправляли к логопеду. Я занималась дополнительно с репетиторами, и мы часто с ними читали по слогам.

Специалисты говорят, что чем раньше обратить внимание на эту проблему – тем лучше. Легче будет бороться с дефектом.

Единственное, что хорошо работало — это чтение вслух.

Смирение. Принятие.

Зачастую, я заикаясь тараторила, и уже была даже свыклась с этой проблемой. Время шло, я все также периодически заикалась.

Однако стала больше прислушиваться к себе и обращать внимание на своё состояние в момент заикания. Не скажу, что оно было только в те моменты, когда я была эмоциональна. Нет, это появлялось даже тогда, когда я была спокойна.

instagram.com/henn_kim

Кульминация

Как-то раз мне показали видеозапись, не помню, то ли в школе, то ли на каком-то кружке, где я просто случайно туда попала, и было слышно, что я что-то говорю. Меня повергло в шок от того, насколько это было ужасно! Окружающие кстати нормально воспринимали это, и нисколько не удивились, ведь я всегда т-так разговариваю и в этом нет ничего особенного. Но для меня это был кошмар!

Меня тут же охватило ощущение злобы на себя. Мне не хотелось так говорить, я себе не нравилась! Я понимала, что это мой дефект, который не убирается просто так. Эта проблема существует вместе со мной, и я никак не могу ее контролировать.

В голове был только один вопрос:

Это появляется периодически, тогда почему я не могу ВСЕГДА говорить НОРМАЛЬНО? 

Что я начала делать? Ломать себя

Я больше не мирилась с этой проблемой! Перед глазами все время крутился тот самый жуткий видеоролик с моим участием!

С каждым разом, смотря новости, я удивлялась красивой речи ведущих и хотела быть похожей на них. Когда меня никто не видел, я представляла, что вместо пульта в руке я держу микрофон, а картина на стене — это видеокамера.

Я все дословно повторяла за ведущими и старалась выговаривать предложения без запинок. Даже если не получалось все сразу повторять, я пыталась уловить смысл и говорить своими словами.

instagram.com/mariam_volskaya

Манера, жесты, мимика, дикция – мне нравилось смотреть на разных ведущих, и в каждом я находила что-то особенное для себя.

Но появляясь на публике, или перед друзьями, когда тебя преодолевают эмоции – все, к-к-катастрофа. Однако я напротив шла туда, где мне было страшно и не комфортно — большие компании, где я что-то рассказываю! И пыталась даже в тревожном состоянии контролировать свою речь и дыхание. Ясное дело, вначале меня кидало в дрожь…

Но, я почему-то знала, что именно в страхе я все преодолею. Интуитивно я понимала, что это мне нужно.

Я оказалась права! С каждым рассказом друзьям, выступлением на публике, читая стихи в театральном кружке, заикание появлялось все реже и реже.

И чем чаще я выступала на публике, тем лучше был результат.

В тот момент, я будто внушила себе, что мне нравится быть в центре внимания, нравится рассказывать истории, смешить и удивлять. Оттачивая это «мастерство», я замечала, что заикание вовсе исчезает.

instagram.com/mariam_volskaya

Конечно же, не обходилось без тех моментов, что меня пародировали, и повторяли мой дефект при мне же. В душе мне было настолько стыдно, что хотелось кричать. Но, я никогда не подавала виду, и более того, сама относилась к этому с долей иронии.

Я выделила для себя основные моменты, какие мысли у тебя должны быть в голове, чтобы перестать заикаться навсегда!

Как нужно изменить свое мышление, чтобы вылечить заикание:

— Перестать думать о том, что у тебя есть такая проблема. Еще в детстве мы сами (по какой-то причине) решаем для себя, что будем заикаться. И выбираем ЭТОТ путь! Он – неправильный.

— Никогда не мириться с заиканием и не вестись на этот комфорт. Когда ты заикаешься – это комфортное для тебя состояние. Изменить это нужно в первую очередь своей голове.

— Контролируй свое дыхание. Всегда дыши глубоко и ровно во время разговора. Бывает так, что заикание происходит от того, что тебе просто не хватает воздуха. Всегда говори на выдохе!

— Читать книги громко вслух! Твой мозг будет постепенно привыкать к плавной и красивой речи. И для этого он нуждается в тренировках.

— Перед тем, как говорить, постарайся полностью сформулировать мысль в голове (хотя бы частично). В основном, трудность возникает в первых 2х-3х словах. Крути перед глазами эти 2 слова и на выдохе, не быстро, начинай говорить.

— Не важно, с кем ты ведешь диалог, никогда не позволяй себе расслабиться и начать заикаться! На эмоциях ты или нет, в домашней обстановке или на публике – не позволяй себе такой роскоши. Даже если это любящая мама, которая души в тебе не чает, пусть реагирует на этот дефект. Иначе, рискуешь потом на всю жизнь остаться заикой, из-за поблажек и жалости к тебе других.

instagram.com/henn_kim

— Если ты чувствуешь, что начинаешь заикаться, делай вместо этого продолжительные звуки, либо просто немного помолчи и настройся. Тебе нужно время, чтобы успокоиться, сформулировать, затем продолжить без блоков в голове.

— Говори с умеренной скоростью. Как говорится, за тобой никто не гонится и время предостаточно для твоего рассказа!

Напомню, что к специалистам я не обращалась. Возможно, кому-то логопеды помогают, даже скорее всего —  они помогают. Но, у меня получилось избавиться от этого дефекта вот таким образом.

instagram.com/mariam_volskaya

Я хочу сказать то, что это РЕАЛЬНО! Сломать в себе заику – вполне возможно.

Нужно научиться чувствовать себя, своё дыхание и состояние! Я верю, что все люди могут избавиться от этого дефекта.

Верь в себя, потому что ты можешь жить по-другому!

Может у кого-то была такая же проблема как у меня? Обращались к специалистам? Рассказывайте!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Я ходил даже к бабкам-шептуньям. В Минске появился разговорный клуб, где помогают победить заикание / Имена

АлександрЛычавкоАвтор

Сложно разобрать, что Наталья заикается. В разговоре с Денисом это уже заметно. А Валентин заикается так сильно, что наша беседа с ним длится целый час, хотя со многими другими такой же разговор длился бы минут пятнадцать. Минчанин создал клуб, где люди с заиканием помогают друг другу справляться с проблемой. «Имена» побывали на первом занятии и теперь знают, как к человеку может «приклеиться» заикание и чего потом стоит его перебороть.

Клуб «Я говорю свободно» (ул. Мележа, д. 1, организация народного образования «Актыўным быць файна»*) создал Денис Сотников, который сам заикается. На первую встречу собралось человек десять. Сначала парни и девушки знакомились и рассказывали о своей проблеме: когда и почему стали заикаться, как пытались избавиться от этого недостатка, удалось ли это, какие методики хотят испытать. Позже приступят к более серьезным задачам: пойдут «в народ», будут знакомиться с людьми на улицах, выступать публично. Чтобы перестать заикаться, надо перестать бояться разговоров и начать верить в себя.

Настя рассказывает, что два года работала в школе по распределению и за это время научилась разговаривать почти свободно, ведь в ее работе нередки совещания, открытые уроки и другие публичные выступления. А потом она стала социологом — и разговаривать почти не приходилось. Навык свободной речи утратился, а страх перед разговором на публику вернулся. Теперь Настя ходит в клуб, чтобы вернуть позабытые навыки.

Лешу в четыре года испугала собака, и с тех пор он заикается уже двадцать лет. При этом он боялся идти лечиться, потому что пришлось бы знакомиться и с докторами, и с логопедами, и другими ребятами — а он этого очень стеснялся. Думал, когда вырастет, заикание пройдет само собой: взрослые уже не будут казаться такими патриархами, перед которыми язык отнимается. И вот он вырос, но заикание не прошло.

Наталья Абакумова: «Однажды я пошла в магазин, и там на меня наорала продавщица»

Наталья Абакумова, заикание почти не заметно. Фото: Александр Лычавко, Имена

«Но это заикание у него получалось только в особо важных случаях, когда он волновался, а так он говорил очень хорошо, громко и бойко, и вообще был очень славный паренек, и лучше всех в классе рисовал лошадей, и всегда делился завтраком, и мы к нему привыкли, и никто никогда не смеялся над Горбушкой, что он заикается. И оттого, что мы над ним не смеялись, заикание у него почти совсем прошло». Виктор Драгунский, «Денискины рассказы»

— Заикание у меня началось примерно в 4–5 лет, — такое случается у многих детей и вскоре проходит. Но однажды я пошла в магазин и там на меня наорала продавщица. Для меня это стало диким стрессом, заикание усугубилось и сохранилось на многие годы, до сих пор. С того дня я вплоть до десятого класса в магазин не ходила.

В обычной жизни — с родственниками и друзьями-подружками, — я могла свободно разговаривать. При этом любила играть с мальчиками и вообще предпочитала мальчишечьи игры: полазить где-то, в войнушку, в футбол побегать. Но как только мне надо было что-то сказать по телефону или на уроках — включался ступор. Учителя меня старались не трогать и к доске не вызывали. К концу школы я уже научилась управлять своей речью и на экзаменах отвечала нормально. К тому времени я дважды прошла лечение в центре патологии слуха, голоса и речи на улице Сухой (сейчас — Республиканский научно-практический центр оториноларингологии. — прим. авт.) и пыталась заниматься по своей собственной методике. Мы тогда жили в центре, у кинотеатра «Мир». Я каталась в трамвае до конечной и заставляла себя преодолевать страх общения: спрашивала у пассажиров, который час, задавала другие вопросы.

В центре на Сухой работают не с психологической подосновой заикания, а со следствием — с самой речью; но дают то, что все равно тебе нужно. Ты занимаешься в определенной обстановке, где все страхи минимизированы, где вокруг такие же люди с заиканием. Там учат плавности речи, определенному дыханию, дают упражнения на расслабление: сидишь в наушниках и пребываешь в каком-то гипнозе. И когда ты покидаешь этот центр, то какое-то время говоришь неплохо, пока твои страхи не возвращаются.

Человек заикающийся прежде всего не любит и не принимает себя, — поэтому все эти проблемы с заиканием и возникают. У кого-то они проявляются по-другому, у нас — в виде заикания. В детстве я себя из-за заикания настолько не любила, что старалась себе же сделать больнее, — сильно царапала руки. Настолько было неприятно, что ты такой вот, плюс еще очень сильно зависишь от мнения окружающих. Еще у меня была любимая игрушка, мишка, и во время игры, например, в школу ему очень сильно доставалось от меня — я вымещала на нем свою боль и агрессию. Хотя меня саму никогда не били, но вот мишка за плохую «учебу» получал изрядно. Кстати, мишка у меня не «заикался» в играх. По мере того, как я начала все больше себя уважать, я получила три высших образования, устроилась на хорошую работу, вышла замуж, у меня родились дети — заикание потихонечку уходило.

Фото со страницы ораторского клуба «Я говорю свободно!» (группа Вконтакте)

Когда я стала ходить на занятия клуба для людей с заиканием, начала передавать свой опыт и помогать другим справиться с проблемами. Многим людям кажется, что они выбирают для себя наиболее удачную стратегию поведения. Вот я заикаюсь — и я лучше на всякий случай не буду ни с кем конфликтовать. То есть себя в чем-то ущемляют. И я стараюсь стимулировать людей, чтобы они приняли это свое заикание. Ну, заикаюсь я, но ведь от этого я не стала хуже или менее интересной.

— Слово «заика» — обидное?

— Раньше было очень обидно, а сейчас почти нет. Когда на меня кто-то в младших классах обзывался — я его царапала. Сейчас знаю себе цену и уже не реагирую на обиду.

— Что способно вас вывести из равновесия настолько, что вы начинаете заикаться сильнее?

— Обычно то, что связано с самооценкой. Недавно был случай: я могла проявить характер, но не сделала этого. Люди, с которыми я работала, повели себя непорядочно, а я им доверяла. И хоть у меня изначально были сомнения в их квалификации, я махнула на это рукой. В результате я жутко расстроилась, начала себя сильно осуждать и, как следствие, заикаться. То есть я себя в данной ситуации не любила.

— Часто люди, слушая заикающегося человека, подсказывают слово, которое тот не может выговорить. Этим самым они приносят пользу или вред?

— Да, это расстраивает. Начинаешь думать: что же это я — сама не могу выговорить? И опять самооценка падает. А вообще у заикающихся очень развит словарный запас. У них есть набор синонимов на те слова, которые даются им с трудом, и они знают, что на этих синонимах не заикнутся. Такой способ используют многие заикающиеся. Мне, например, нелегко даются слова, начинающиеся на «х». Вот казалось бы: «холодильник». Ну что тут сложного? Кстати, эти буквы-ступоры могут меняться: сейчас одна, через какое-то время — другая.

Заикающиеся относятся к людям, которые умеют слушать — они прошли большую школу в этом смысле. Лично я очень люблю слушать людей.

Денис Сотников: «Я, взрослый человек, не смог сказать парочку простейших слов!»

Денис Сотников, заикание хорошо заметно. Фото со страницы ораторского клуба «Я говорю свободно!» (группа Вконтакте)

«Он заикается, что ли? А мы этого не знали. Это было для нас неожиданно. Нас никто не предупредил, и поэтому наша классная дурында Соня Пузырькова на задней парте сразу захихикала своим глупым голосом. Тогда писатель слегка покраснел и сказал в сторону Соньки нормально и спокойно: — Ребята, я хотел вас предупредить, что когда я чем-нибудь взволнован или тронут, я начинаю немножко заикаться. Кому это смешно — может выйти из класса. Я не обижусь!». Виктор Драгунский, «Денискины рассказы»

— Заикаюсь я уже давно. А в 2013 году вместе с большой группой побывал в Израиле. После экскурсии все собрались в большом зале, чтобы поделиться впечатлениями. Каждый высказывается, мол, мне все понравилось, все классно. И вот уже подошла ко мне очередь, я начинаю говорить — произношу одно слово, второе, — и у меня ступор, больше ничего не могу сказать. Я, взрослый человек, не смог сказать парочку простейших слов! После этого я понял, что надо что-то радикально менять. Я и до того ходил к врачам, в платные центры, даже по всяким бабкам-шептуньям. Был и в центре на Сухой. Если что-то и помогало, то потом проблемы снова ко мне возвращались.

Я решил создать курсы для заикающихся, ведь заикание имеет в основе психологическую подоплеку. Заикание еще сравнивают с айсбергом: на вершине — проблемы речи, собственно заикание, а в глубине — те проблемы, которые и мешают нормально говорить. И чтобы решать эти проблемы «на глубине», надо выходить из своей привычной картины мира, нужно начать обсуждать проблему, понять ее. Два с половиной года назад, в январе, я и организовал такую группу поддержки. Придумал все не я сам — прочитал, что подобные группы уже не один десяток лет существуют по всему миру. В книге американца Джона Харрисона «Переосмысление заикания» я прочел, как создать такую группу: у него очень хорошо и подробно расписано, что делать, ведь автор сам заикался. Я почитал, вдохновился, меня какая-то муха укусила — я взял и создал это дело.

Фото со страницы ораторского клуба «Я говорю свободно!» (группа Вконтакте)

— Приходилось ли сталкиваться с дискриминацией из-за заикания?

— Был у меня такой случай. Я устраивался работать специалистом по общению с торговыми агентами: надо было каждый день с ними беседовать и потом оформлять заказы. Я пришел на собеседование и сразу же сказал: да, я все понимаю, на этой должности мне придется много говорить. Но я сознательно иду сюда, чтобы преодолеть свои страхи и свое заикание. Мне ответили: все нормально, не парься. И я работал две недели на испытательном сроке, разговаривал много по телефону и даже сам дискомфорта не ощущал. Как-то днем меня вызвали и сказали, что один агент сильно недоволен — я и медленный, и заикаюсь, а ему надо все быстро. И, мол, нам надо расстаться. Иногда такая дискриминация доходит до абсурда. Я по специальности — звукорежиссер. И вот я искал работу, связанную со звуком. Мне позвонили с какой-то радиостанции, я рассказал про свой опыт, знания, квалификацию, и вроде меня хотели взять. Потом я — бац! — и начал заикаться. И на том конце провода сразу говорят: «А нет, знаете, вы нам не подходите». Я переспрашиваю: но почему же? А мне отвечают: мол, вы много будете общаться с ведущими, это будет мешать. Но ведь я звукорежиссер, то есть буду в основном «общаться» с оборудованием. Но нет, отказали окончательно.

— А можно ли избавиться от заикания полностью?

— В принципе, можно. По крайней мере, есть немало людей, которые раньше во время разговора чуть ли не в ступор впадали, а сейчас лишь немного запинаются. Но надо понимать, что заикание — это проблема, которая проявляется лишь в социуме, при коммуникации. Когда я говорю сам с собою, с детьми или с животными — я не заикаюсь. А если надо побеседовать со взрослым человеком, начинаются проблемы. Если я разговариваю с человеком, которого уважаю, то и речь моя протекает свободнее. И когда я сам ощущаю свою значимость, тоже говорю ровнее.

Врачи называют заикание болезнью, но мне кажется, что это от бессилия. Проще назвать что-то болезнью, чем разбираться, почему это происходит. Болезнь не исчезает в зависимости от того, с кем я разговариваю — со своим сверстником Васей или с котом. Если я плохо вижу, то я не прозрею только потому, что нахожусь в комнате один. Если бы заикание было болезнью, она проявлялась бы одинаково в любой ситуации.

Такие группы поддержки, как наша, ставят целью как можно больше тренироваться в общении и даже перепрограммировать свои негативные эмоции, связанные с общением, на позитивные. Когда мы заикаемся, то в нас заикается какой-то внутренний ребенок: ведь в большинстве своем люди начинают заикаться еще в детстве. И это детское восприятие в нас остается. Механизм такой: мне надо побеседовать — но это для меня опасность. И мозг подает команду: ага, сейчас будет опасность, готовься — и человек начинает еще больше зажиматься. Поэтому надо приучить мозг к тому, что разговаривать — это классно, это никакая не опасность. И, как следствие, речь начинает выравниваться. Ведь разговаривать так здорово!

Фото со страницы героя Вконтакте

Мы практикуем и публичные выступления, и все, что так или иначе связано с навыком коммуникации. Новый цикл занятий, который мы запустили с конца апреля, отличается иным подходом по сравнению с прошлыми занятиями. Раньше они проводились в формате простых встреч: люди приходили, знакомились и в следующий раз могли уже не прийти. А сейчас мы постарались сделать так, чтобы тех, кто к нам пришел один раз, зацепить, удержать; чтобы они вместе с нами достигли определенных результатов. Мы будем звонить людям, будем ходить на улицы и знакомиться, будем выступать публично. И после всего этого уже не будем такими как прежде.

— Есть ли у вас в клубе люди, которые значительно улучшили свою речь после посещения занятий?

— Да. Это я сам.

Валентин Морозов: «Чтобы перестать заикаться, ушел в лес с палаткой и несколько дней молчал»

Валентин Морозов, заикание очень сильное. Фото со страницы героя Вконтакте

«Дело в том, что наш Горбушкин заикался. С самого первого класса. И он не как-нибудь скромненько так заикался, нет, он был чемпионом заикания. Горбушка был неслыханный трехступенчатый заика. Прежде чем заговорить, он сначала как будто чего-то запевал потихоньку: „А-а-а-а-а-а-а“. А потом вдруг сразу он переходил на вторую ступеньку и начинал говорить первый слог нужного слова». Виктор Драгунский, «Денискины рассказы»

— В детстве зимой я провалился под лед на реке и сильно испугался. Но сразу после этого заикание не проявилось. Первые признаки, маленькие запиночки, начались у меня где-то через год, лет с шести. Был период, когда я не обращал на это внимания, наверное, класса до пятого. С третьего по пятый классы я даже участвовал в школьных спектаклях. А потом пошло ухудшение, с каждым годом становилось все хуже и хуже.

В школе учителя и одноклассники относились ко мне прекрасно, я не чувствовал себе лишним и ущербным. С тех пор, как моя речь покатилась по наклонной, вызывать на устные ответы меня стали все реже и реже. Постепенно к старшим классам я почти полностью перешел на письменную форму ответов. Как я убедился на собственном опыте, это был неправильный ход. Потому что, давая себе слабину в чем-то, уходя от ответственности, ты не развиваешься, так и остаешься в своем тесном, ограниченном мирке.

Фото со страницы ораторского клуба «Я говорю свободно!» (группа Вконтакте)

Выпускные экзамены я сдавал письменно. На одном из устных экзаменов меня попробовали было спросить — я вышел. Так сильно волновался, что не смог даже закончить первое предложение. После школы я решил поступать в БГУИР, потому что там все экзамены были письменными. Это был мой сознательный выбор, хотя изначально я думал идти в Академию Искусств на дизайн и архитектуру: мне больше по душе творческие специальности.

В университете речь была на стабильно плохом уровне. Преподаватели были более требовательными. Там, где надо было отвечать устно, мне не делали никаких поблажек. Я старался отвечать вместе со всеми. И только если видели, что у меня совсем никак не получается, тогда уж разрешали письменно. А вот на иностранном, например, важно еще и произношение. Но так как я не особо часто отвечал устно, то мне в итоге ставили не «отлично», а «хорошо». Хотя немецкий я знал прекрасно — и грамматику, и произношение.

Первую работу я нашел по рекомендации друга. Он заранее объяснил работодателю, что у меня есть проблема с речью, и тот отнесся к этому с пониманием. Так я и устроился. А вообще, конечно, с дискриминацией сталкивался довольно часто, даже при собеседованиях на технические специальности, где говорить особо не нужно. Сейчас мне 35, и я работаю системным администратором.

Я пытался что-то сделать, чтобы избавиться от своего недостатка, самостоятельно над собой работал, но ощутимых результатов это не приносило. Стоило мне начать общаться публично — все эти наработки рушились как карточный домик. Моей ошибкой, наверное, было то, что я пытался самостоятельно справиться с этой проблемой. После каждой такой попытки мой настрой и вера в себя опускались ниже плинтуса. Был даже период, когда я на несколько дней вообще обрубил все контакты с обществом и ушел в лес с рюкзаком за плечами, жил в палатке на берегу реки. И тоже работал над собой. Я понял, если не пойду навстречу собственному страху, не сдвинусь с мертвой точки.

— Какие методы ты испробовал, пока жил в лесу? Пел и разговаривал сам с собой?

— Нет, я соблюдал режим полнейшего молчания. Делал дыхательные упражнения, практиковал самовнушения, медитации, физические упражнения для разрядки. То есть я жил иллюзиями, что смогу перемолоть эту проблему в себе самостоятельно, без рисков, без коммуникации.

— Ты заикаешься уже без малого 30 лет, и, несмотря на годы тренировок, тебе все еще нелегко разговаривать с другими людьми. Каким ты видишь свой дальнейший путь по избавлению от заикания?

— С тех пор, как я стал участвовать в жизни клуба «Я говорю свободно», вижу, что добился некоторого прогресса. Сейчас публичные выступления или общение в общественном месте не вызывают у меня такого дикого стресса и «зажатия», скованности, как это было года три-четыре назад. Конечно, мне нужно еще поработать над технической составляющей речи — над темпом, дыханием, артикуляцией. Один из самых важных способов достижения цели — публичные выступления, самоанализ и умение сделать правильные выводы.

Фото со страницы ораторского клуба «Я говорю свободно!» (группа Вконтакте)

Я понимаю, что полностью избавиться от заикания мне будет сложно. Но пока такой цели я и не ставлю. Для меня сейчас важно общаться на приемлемом для себя уровне. Пусть временами будут маленькие «спотыкалочки», но чтобы меня это абсолютно не волновало, и чтобы я мог свободно донести свою мысль всегда и везде. Я верю, что смогу этого добиться, потому что без веры эта работа была бы бессмысленной.

…Как отмечала Наталья Абакумова, все заикающиеся — терпеливые слушатели и не менее терпеливые рассказчики, уж если взялся держать речь — надо довести ее до конца. В конце интервью Валентин признался, что, пожалуй, впервые за много лет так много разговаривал без перерыва. Ребята из клуба испытали разные методики и способы борьбы с заиканием. Кому-то больше подходят дыхательные упражнения, кому-то — аутотренинг. Но все они постепенно пришли к выводу: чтобы говорить свободно, нужно, прежде всего, говорить.

* Клуб работает при поддержке организации народного образования «Актыўным быць файна».

Вопрос: Как перестать заикаться? — Образование и коммуникации

Чтоб получить новый урок пройди по ссылке https://vk.com/aleks.kabanik и напиши мне в личку ХОЧУ ПРОЙТИ КУРС..
Заполни анкету и получи бесплатную консультацию, узнай о своих причинах заикания https://vk.com/raskroipotencial?w=app….
Напиши мне в личном сообщении Вконтакте https://vk.com/aleks.kabanik и добавляйся в друзья, буду рад общению..
Тел. вайбер, ватсап +79189689378.
Привет, как ты там поживаешь? Я сегодня хочу поговорить с тобой об очень важной вещи! Если ты делаешь это если ты так мыслишь, то у тебя никогда не получится хорошо говорить, избавиться от заикания, от логоневроза, от запинок от этого всего страха, стеснения. Поэтому смотри внимательно это видео до конца. В нем очень важный смысл….
00:10 что самое важное.
01:30 вылечиться от заикания не возможно в прямом смысле слова, если пытаться его лечить.
04:25 тебе нужно делать тоже, что и я делаю.
05:30 все зависит от старания.
Смотри в этом видео более подробно: Аудиомедитация. Упражнения при заикании. Как перестать заикаться. Улучшить речь. Заикание. https://youtu.be/C0ms5slDFOU.
Смотрите полезные для вас видео:.
1. Как перестать заикаться при разговоре. Перестать заикаться. Вылечить заикание..
https://www.youtube.com/watch?v=m24pBH0BGF4.
2. Упражнения от заикания. Избавиться от заикание. Улучшить речь..
https://www.youtube.com/watch?v=fqaOqGdn8fM&t=2s.
3. Почему люди заикаются. 5 причин. Как вылечить заикание..
https://www.youtube.com/watch?v=kp0vuuSb_a8&t=2s.
аудиомедитация, медитация, заикание, логоневроз, улучшить речь, заика, как перестать заикаться, речь нарушение, как избавиться от заикания,, люди с заиканием, лечение заикания, избавится от заикания, избавиться от страха, страх речи, логопед, вылечить заикание, заикание у взрослых, причины заикания, заикание как лечить, заикание, как вылечить заикание, заикание причины, почему человек заикается, заикание это, боюсь говорить, заикание видео, Александр Кабаник.
#заикание#какперестатьзаикаться#вылечитьзаикание#какизбавитьсяотзаикания#речьнарушение#заиканиекаклечить#АлександрКабаник

Заикание (для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое заикание?

Многие маленькие дети в возрасте от 2 до 5 лет заикаются. Это может сделать их:

• повторять определенные слоги, слова или фразы
• продлить их
• стоп, не издавая отдельные звуки и слоги

Заикание — это форма дисфлюэнции (dis-FLOO-en-see), прерывания потока речи.

Во многих случаях заикание проходит само к пяти годам. У некоторых детей оно продолжается дольше. Существуют эффективные методы лечения, которые помогут ребенку преодолеть это.

Что вызывает заикание?

Доктора и ученые не до конца понимают, почему некоторые дети заикаются. Но большинство считает, что этому способствует несколько факторов, например проблема взаимодействия мозговых сообщений с мышцами и частями тела, необходимыми для речи.

Многие считают, что заикание может быть генетическим.Дети, которые заикаются, в три раза чаще имеют близких родственников, которые тоже заикаются.

Каковы признаки заикания?

Первые признаки заикания обычно появляются в возрасте 18–24 месяцев. В этом возрасте словарный запас резко увеличивается, и дети начинают складывать слова в предложения. Для родителей заикание может расстраивать и расстраивать, но для детей это естественно. Будьте максимально терпеливы со своим ребенком.

Ребенок может заикаться от нескольких недель до нескольких месяцев, причем заикание может приходить и уходить. Большинство детей, которые начинают заикаться в возрасте до 5 лет, перестают заикаться без какой-либо помощи, например, речевой или языковой терапии.

Но если заикание у вашего ребенка случается часто, усиливается или сопровождается движениями тела или лица, неплохо было бы обратиться к логопеду в возрасте около трех лет.

Обычно заикание проходит, когда дети поступают в начальную школу и начинают оттачивать свои коммуникативные навыки.Ребенок школьного возраста, который продолжает заикаться, скорее всего, знает об этой проблеме и может быть смущен ею. Одноклассники и друзья могут привлечь к нему внимание или даже подразнить ребенка.

Если это происходит с вашим ребенком, поговорите с учителем, который сможет решить эту проблему в классе с детьми. Учитель также может уменьшить количество стрессовых разговорных ситуаций для вашего ребенка, пока не начнется логопедия.

Когда обращаться за помощью

Если вашему ребенку 5 лет, и он все еще заикается, поговорите со своим врачом или логопедом.Посоветуйтесь с логопедом, если у вашего ребенка:

• старается избегать ситуаций, требующих разговора
• меняет слово, опасаясь заикания
• имеет движения лица или тела наряду с заиканием
• часто и последовательно повторяет целые слова и фразы
• чаще повторяет звуки и слоги
• имеет очень натянутую речь

Также поговорите с терапевтом, если:

• вы заметили повышенное напряжение на лице или напряжение в речевых мышцах вашего ребенка
• вы замечаете вокальное напряжение, которое вызывает повышение высоты тона или громкости
• у вас есть другие опасения по поводу речи вашего ребенка

Большинство школ предложат тестирование и соответствующую терапию, если заикание длится 6 месяцев и более.

Чем могут помочь родители?

Попробуйте эти шаги, чтобы помочь своему ребенку:

• Не требуйте от ребенка все время говорить точно или правильно. Позвольте разговору быть веселым и приятным.
• Используйте семейные обеды как время для разговора. Избегайте отвлекающих факторов, например радио или телевидения.
• Избегайте исправлений или критики, таких как «помедленнее», «не торопись» или «сделай глубокий вдох». Эти комментарии, даже если они сделаны из лучших побуждений, только заставят вашего ребенка почувствовать себя более застенчивым.
• Не позволяйте ребенку говорить или читать вслух, когда ему неудобно или когда заикание усиливается. Вместо этого в это время поощряйте занятия, не требующие много разговоров.
• Не перебивайте ребенка и не говорите ему или ей начать все сначала.
• Не говорите своему ребенку, чтобы он подумал, прежде чем говорить.
• Обеспечьте спокойную атмосферу в доме. Постарайтесь сбавить темп семейной жизни.
• Говорите медленно и четко, когда разговариваете с вашим ребенком или другими людьми в его или ее присутствии.
• Поддерживайте зрительный контакт с ребенком. Старайтесь не отводить взгляд и не показывать признаки расстроения.
• Позвольте вашему ребенку говорить за себя и заканчивать мысли и предложения. Сделайте паузу, прежде чем отвечать на вопросы или комментарии ребенка.
• Говорите с ребенком медленно. Это требует практики! Моделирование медленной речи поможет вашему ребенку свободно говорить.

Преодоление страха и напряжения при заикании

Джеймс Л.Атен

Большинство людей большую часть времени разговаривают без особых затруднений. Это правда, что люди временами колеблются и спотыкаются, особенно когда они находятся в состоянии стресса или усталости, но они не проявляют особого беспокойства по поводу таких ошибок. Что же отличает вашу речь и чем вы можете помочь себе? Неизменно заикающийся человек остро реагирует на свои ошибки. Он боится, что они произойдут, становится напряженным и чувствует себя беспомощным. В то время, когда это напряжение настолько велико, поток речи останавливается или не начинается.По мере того, как вы продолжаете испытывать эти напряженные моменты, которые становятся отличными от того, что испытывают обычные говорящие, страх возрастает до все более и более высокого уровня. Вы приходите в ужас и, возможно, избегаете говорить. Многие заика узнают, что их величайшие враги — страх и напряжение . Чтобы победить в битве с заиканием, нужно постепенно устранять страх и напряжение. Давайте посмотрим на некоторые боевые планы, которые помогли довольно немногим заикающимся преодолеть большинство своих страхов, устранить чрезмерную напряженность и обнаружим, что в большинстве ситуаций речь снова может быть легкой.

Победить страх. Мы все, наверное, слышали, что способ избавиться от страха — это «просто противостоять ему». Мы слишком медленно узнали, что у некоторых заикающихся страх может на самом деле увеличиваться, а не уменьшаться, если они продолжают сталкиваться с ситуациями страха и терпят поражение. Они могут испытывать то же старое напряжение и не в состоянии выговорить слово, пытаясь «просто идти вперед и смотреть в лицо своим страхам». Для большинства из вас страх рос из-за повторяющихся неудач и, как следствие, смущения из-за этой неудачи.Вы надеетесь, что от страха можно избавиться, если лучше справляться с трудными словами и ситуациями. Работа создает реалистичную уверенность , которая может заменить страх. Вот один способ: Заменить страх и ожидаемую неудачу позитивным планированием.

Заикание (часть страха и нарастания напряжения) обычно начинается намного раньше, чем вы обычно думаете. Когда звонит телефон, вы можете впасть в напряженное и беспомощное состояние, собираясь ответить.Проблема не начинается внезапно, когда вы начинаете говорить «Привет». Вы узнали, что такие уловки, как промедление или спешка, часто подводят вас, и ваш страх растет по спирали. Когда вам говорят, что через два дня у вас собеседование, вы часто начинаете беспокоиться о том, что у вас получится, и ожидаете неудачи. Потерпев неудачу в прошлый раз, вы, вероятно, снова проиграете, если не планируете новый подход к задаче:

1. Представьте, что вы приближаетесь к человеку, который будет брать у вас интервью. Сделайте вдох, затем отпустите .Это приятно, и вы впервые испытываете то состояние, в котором должна быть ваша речевая мускулатура, чтобы слова произносились без напряжения.

2. Представьте, что медленно протягиваете руку, чтобы пожать руку. Движения вашего тела медленные и уверенные. Это снижает склонность к поспешной или форсированной речи. Мысленно вы спокойнее. Работодатель говорит: «Здравствуйте, я

.

Джон Вуд. Ты должен быть….» Одна только мысль о том, чтобы ответить на этот вопрос своим именем и фамилией, наполняет вас страхом, и вы чувствуете, как у вас перехватывает дыхание.

3. ОТПУСТИТЕ этого тяжелого дыхания. Подумайте, какие простые движения вы могли бы сделать, отвечая: «Привет, я

.

Эд Джонс ». Сначала просто представьте себе движения, а затем, когда первоначальная волна страха утихнет, попробуйте ответить легким, наполовину вздохнувшим, « Привет, » — Пауза — снова легко — «Я Эд » — Пауза снова — отпустите напряжение — легкое начало — «Джонс».

По мере того, как вы репетируете это, начинают происходить некоторые вещи. Во-первых, вы начинаете понимать, что бояться будет меньше, если вы не прыгнете и не ответите своим именем, что обычно для вас очень сложно.Во-вторых, как сказал один заик в нашей области: «Время должно стать твоим другом». Вы узнаете, что «поспешность тратит впустую», хотя несколько раз в прошлом это срабатывало.

Страх не исчезнет, ​​если просто подождать или помедленнее; вы должны провести позитивное планирование и снизить чувствительность к присутствию и просьбам работодателя. Вы должны практиковать введение много раз, и не только в одиночку, но и с кем-нибудь. После того, как вы добьетесь успеха в одиночку, попросите жену или друга стать работодателем и репетируйте.Сначала отвечайте тихо, затем мягко, затем обычным голосом. Заикаетесь ли вы во время собеседования или нет, это не так важно. Скорее всего, вы подойдете к ситуации легче, чем за долгое время, и ваше фактическое заикание будет менее серьезным. Новые подходы к решению опасной ситуации постепенно улучшают ситуацию, уменьшая страх. Это достигается тяжелым трудом, а не магией, таблетками, уловками или ожиданием, пока вы «не почувствуете себя лучше». Такой же тип практики и репетиций можно использовать при подготовке к тому, чтобы сказать «Привет» по телефону.На самом деле, вы можете найти телефон менее внушающим страх и захотите сначала попробовать его, или, возможно, просто поприветствовать кого-то небрежно. Как сказал один заика: «Я стараюсь не выходить на улицу и поначалу попадать в очень трудную ситуацию, в которой я знаю, что проиграю». Он научился подходить к некоторым ситуациям, хотя, очевидно, не ко всем, размышляя о том, как реагировать на новый, более легкий и расслабленный способ, и с практикой обнаружил, что он потерял большую часть своего страха. Меньше страха — меньше напряжения в речи.

Преодолевая напряжение. Вы должны научиться заменять быстрые, напряженные, форсированные движения легкими, более медленными и расслабленными движениями. Типичные места напряжения — это грудь и дыхание, горло и голосовые связки, челюсть, губы и язык. Предлагаемая здесь практика может привести к успеху в уменьшении страха, который возникает из-за заблокированных движений, поэтому думайте об этом как о этапах терапии, которые вы можете «объединить» для большего эффекта.

Выберите несколько слов, которые начинаются со звуков, которые вы считаете трудными — тех, на которых вы часто заикаетесь.Речь обычно начинается с расслабленного бессознательного дыхания. Тренируйтесь вздыхать и позволять голосу звучать легко. Вы не озвучиваете, это просто случается, если вы позволите ему . То же самое и со звуками, которые вы издаете языком и губами. Почувствуйте, как вы мягко сжимаете губы для «P» или двигаете языком, чтобы образовать такие звуки, как «T» и «K», затем продолжайте и говорите остальную часть слова. Обратите внимание, как мало усилий требуется для разговора. Страх привел к тому, что слишком много сил вынуждают выказывать слова. Вы должны узнать, что такое «не принуждение», и практиковаться до тех пор, пока легкие движения не станут привычными.Сначала практикуйтесь на очень тихом, почти беззвучном уровне, а затем постепенно на нормальном уровне голоса. Мягко отрабатывайте это движение, чтобы сложное слово начиналось легче, затем работайте над другими словами, которые начинаются с того же движения. Предполагая, что вы усердно занимаетесь повседневной практикой, пробуйте каждую неделю новый звук. Боязнь слов уменьшается, поскольку вы постоянно доказываете себе, что у вас есть новый, простой способ произнести их, который становится автоматическим. Во время практики не позволяйте языку, губам, голосовым связкам или дыханию становиться напряженным или слишком сильно касаться.Никакое слово или речевое движение не требует сознательных усилий. Почувствуйте расслабленные легкие движения в слова и из слов. Остановите и снова начните легкие движения для следующей серии слов. Теперь вы говорите короткими фразами, в которых вы уверены, что сможете начать, если не забываете использовать легкое начало, которое вы практиковали. Помните, что речь лучше звучит короткими фразами с частыми паузами.

Преодолевая возбуждение страха, научившись планировать свой подход, а затем используя легкие движения, которые удерживают напряжение от ощущения беспомощности, вы начинаете контролировать заикание, а не позволять ему управлять собой.Определенные разговорные ситуации становятся легче. На этом этапе вы должны начать интегрировать свой успех. То есть у вас не просто , у вас хороших и плохих дней, вы добиваетесь некоторых успехов из потенциальной неудачи. В этом и заключается суть укрепления уверенности, а заикающиеся время от времени говорят: «Я говорю лучше, когда я увереннее». Когда вы добьетесь лучших результатов, вы почувствуете большую уверенность в себе. Затем начинается модель превращения «плохих циклов» в хорошие. Тогда вы сможете обратить свое внимание на беглость речи, а не на частое ожидание заикания.Один из наших взрослых заика, который успешно прошел через все вышеизложенное, сказал: «Теперь я больше думаю о своих успехах в беге, и помогает ли это когда-нибудь!»

Вы больше всего цените в жизни то, что делаете для себя. Преодоление заикания требует огромной самодисциплины и желания. Мы обнаружили, что простая практика простых движений без попытки уменьшить страх не слишком успешна, поскольку сильный страх мешает вам запоминать новые более легкие речевые движения в то время, когда вам больше всего нужно их использовать.Кроме того, простая попытка уменьшить страх, не давая вам чего-то нового — и работающего — может просто позволить страху очень быстро вернуться в ситуацию. Мы увидели, что большинство заикающихся, с которыми мы работаем, используя вышеупомянутые процедуры, достигают значительной степени беглости в большинстве ситуаций.

Как помочь заикающемуся ребенку

Часто бывает, что ребенок в возрасте от 2 до 5 лет страдает временным заиканием. Это решающий период для развития речи и языка.Заикание может сохраняться пару недель или месяцев. В то время как в большинстве случаев заикание проходит, в редких случаях заикание может сохраняться и во взрослой жизни. Независимо от того, является ли заикание вашего ребенка временным или постоянным, вам следует изучить все, что можно, чтобы у вас были ресурсы, необходимые для помощи вашему заикающему ребенку.

Что такое заикание?

По данным Национального института глухоты и других заболеваний, заикание — это нарушение речи, которым страдают более 3 миллионов американцев. Заикание возникает, когда нормальная речь прерывается повторением или расширением определенных звуков или слов.Заикание, также называемое заиканием, может варьироваться по частоте и интенсивности от легкой до тяжелой. Иногда разговор перед группой или разговор по телефону может усугубить состояние, в то время как пение или чтение могут уменьшить заикание. Иногда стресс может усугубить ситуацию. Борьба за речь может сопровождаться физическими жестами или движениями.

Причины заикания

Эксперты не знают наверняка, что вызывает заикание у ребенка, но большинство считает, что нарушение речи возникает в результате множества факторов.Они могут включать одно или несколько из следующего:

• Генетика. Большинство экспертов сходятся во мнении, что заикание имеет генетический компонент. У шестидесяти процентов всех заикающихся есть близкие родственники, которые тоже заикаются.
• Заикание в процессе развития. Многие маленькие дети переживают период заикания, начинающийся в возрасте от 18 месяцев до 2 лет, поскольку они оттачивают свою речь и языковые навыки. Эта форма заикания обычно носит временный характер.
• Неврологические факторы. Исследования показали, что люди, которые заикаются, обрабатывают речь иначе, чем люди без речевого расстройства. В некоторых случаях кажется, что проблема в том, как язык передается через мозг. Ученые точно не знают, почему это происходит.

Факторы риска заикания

Как узнать, есть ли у заикающегося ребенка временное нарушение развития или более серьезное расстройство речи, требующее вмешательства? По данным Фонда заикания, следующие факторы подвергают вашего ребенка большему риску:

• Семья. Ваш ребенок подвергается повышенному риску, если в его семье есть один или несколько членов семьи, которые заикаются в зрелом возрасте.
• Возраст. Дети, которые начинают заикаться до достижения возраста трех с половиной лет, с большей вероятностью перерастут его.
• Продолжительность заикания сохраняется. Если привычка вашего ребенка к заиканию длится более 6 месяцев, маловероятно, что он перерастет ее.
• Пол. Вероятность заикания у мальчиков в три-четыре раза выше, чем у девочек.
• Другие нарушения речи и языка. Если у вашего ребенка есть другие проблемы с речью и тем, что его понимают, маловероятно, что он перерастет свое заикание.

Лечение заикания

Многие родители не хотят обращаться за логопедом для своего заикающегося ребенка, потому что они не хотят повышать самосознание своего ребенка по поводу расстройства речи. Эксперты сходятся во мнении, что если вашему ребенку больше трех лет и он заикается от трех до шести месяцев, вам, вероятно, следует пройти оценку речи. Это потому, что у вашего заикающегося ребенка может быть больше, чем временная проблема в развитии.Найдите логопеда, который специализируется на заикании. Терапевт может помочь вам решить, нужно ли вашему ребенку вмешательство.

Большинству детей с длительным заиканием может помочь логопед. В некоторых случаях проблема полностью устраняется; в других случаях становится намного лучше. Каким бы ни был конечный результат, логопедия должна повысить уверенность вашего ребенка в том, что он научится справляться с заиканием и улучшить разговорные навыки.

Советы родителям заикающегося ребенка

Родители могут оказать огромное влияние на то, как заикающийся ребенок воспринимает свое заболевание и насколько комфортно он себя чувствует в своей способности выражать свое мнение и быть услышанным окружающими.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему заикающемуся ребенку:

• Постарайтесь говорить с заикающимся ребенком медленно и спокойно. Поощряйте других взрослых в жизни вашего ребенка делать то же самое.
• Постарайтесь поддерживать в доме спокойную, тихую атмосферу.
• Обращайте внимание на то, что говорит ваш ребенок, а не на то, как он это говорит. Это потребует от вас замедления и внимательности. Не проявляйте нетерпения или раздражения, когда ребенок разговаривает с вами.
• Не предлагайте таких предложений, как «Притормози» или «Можете ли вы сказать это более четко?»
• Сведите к минимуму вопросы и прерывания, когда ваш ребенок говорит.
• Никогда не обращайте внимания на заикание вашего ребенка или другое речевое расстройство.
• Старайтесь каждый день уделять время ребенку один на один.

Использование телефона | Фонд заикания: некоммерческая организация, помогающая заикающимся

Загрузить брошюру

Многие люди — заикаются они или нет — испытывают трудности при использовании телефона.

Послушайте некоторых не заикающихся, которые разговаривают по телефону. Некоторым требуется несколько секунд, чтобы ответить.Другие могут много раз произносить «Эм» и «А». Другие могут быть очень выразительными руками или лицами, возможно, громко и агрессивно разговаривать.

Использование телефона может причинить много страданий, и каждый человек должен научиться справляться с этим по-своему.

Если у вас, как человека, который заикается, возникают проблемы с использованием телефона, вам может быть полезен следующий совет.

Звонки другим людям

Как правило, звонок можно разделить на три этапа: подготовка, звонок, оценка того, как вы это сделали.

Препарат

Убедитесь, что вы знаете, зачем звоните. Напишите ключевые моменты на бумаге и держите их перед собой, когда будете звонить.

Попробуйте позвонить другу или родственнику непосредственно перед важным звонком. Это поможет вам расслабиться.

Если вам нужно сделать несколько звонков, перечислите их в порядке возрастания. Начните с самого простого и постепенно продвигайтесь к самому сложному.

Не откладывайте звонок, который вам нужно сделать. Это сделает его еще более напряженным и трудным.

Звонок

Довольно часто труднее всего достучаться до нужного человека. Например, если вы столкнетесь с оператором коммутатора, будет ли легче назвать добавочный номер или отдел, чем чье-то имя? Имейте в виду несколько альтернативных первых слов; будьте гибкими в том, что вы хотите сказать. Если вы все же начинаете блокировать, заикайтесь открыто, мягко и легко; старайтесь не выдавливать слова и, самое главное, не забывайте говорить медленно.

Не беспокойтесь о тишине; они встречаются во всех разговорах.Сконцентрируйтесь на том, что вы хотите сказать, а не беспокоитесь о каких-либо препятствиях. Ваша цель — общаться, заикаетесь вы или нет. Обратите внимание на свою беглую речь. Многие заикающиеся забывают о временах беглости речи и останавливаются на заикании. Наслаждайтесь своей беглостью; звоните другим людям, когда чувствуете себя более свободно; куй железо пока горячо. Свободная речь порождает уверенность, а уверенность порождает беглую речь.

Может быть полезно наблюдать за собой в зеркало во время разговора по телефону, так как вы сможете увидеть, где находится напряжение на вашем лице и в других частях вашего тела.Если вы выдержали трудный разговор и почувствовали, что хорошо общаетесь, похвалите или побалуйте себя и вспомните то хорошее чувство, которое доставил вам успешный звонок.

Оценка ваших достижений

Большинство людей, не только заикающиеся, иногда звонят, когда чувствуют, что они недостаточно бегло говорят или не сумели донести свое сообщение.

Если вы почувствовали, что конкретный звонок вызвал стресс, и вы заикались больше, чем обычно, постарайтесь забыть об этом. Примите позитивный настрой; помните, что будут другие разговоры, когда вы будете меньше заикаться.Заикание — не беда, и вы можете извлечь уроки из каждого разговора. Дома записывайте свои телефонные разговоры на магнитофон, если можете. Внимательно обратите внимание на свою речь, особенно на ее скорость и приближение к любым блокам. Постарайтесь извлечь уроки из каждой записи и подготовьте стратегию для следующего звонка. Выполнение этого в течение определенного периода времени поможет выявить определенные повторяющиеся проблемы и слова.

Прием звонков

Это область, которую вы меньше всего контролируете. Однако даже здесь вы можете частично ослабить давление, которое вы можете испытывать.Всегда отвечайте на звонок в удобное для вас время. Не торопитесь к телефону. Опять же, приготовьте варианты ключевых слов: ваш добавочный номер, название вашей организации или даже просто ваше имя. Используйте то, что вам будет проще всего в данный момент.

Если вы получаете звонок в пределах слышимости других людей, сконцентрируйтесь исключительно на этом звонке.

Примите то, что другие могут слышать и видеть, что вы блокируете, но не позволяйте их присутствию отвлекать вас от вашего телефонного звонка.

Не бойтесь молчания во время разговора по телефону, если вам сложно найти первое слово.Довольно часто кто-то отвечает по телефону, а затем не говорит, либо потому, что он заканчивает разговор с коллегой, либо потому, что он взял чужой телефон и ждет, когда тот вернется на свое место.

Человек, который вам звонит, тоже может заикаться. Будьте терпеливы с другими людьми, которые могут быть так же обеспокоены, как и вы, и могут применять на практике некоторые из вышеперечисленных пунктов.

Общий совет

• Практика должна помочь вам чувствовать себя более счастливым при использовании телефона.
• Сразитесь со своим страхом перед телефоном. Обсудите, чего вы боитесь, и что вы можете с этим поделать.
• Постарайтесь помнить о ситуациях, когда вы избегаете использования телефона, и постепенно решайте эти звонки. Используйте местные звонки для практики. Выбирайте пользоваться телефоном, а не писать письма.
• Постарайтесь быть человеком в вашей семье, который отвечает на телефонные звонки.
• Откровенно признайся, что заикаешься. Это может быть очень сложно, если вы всю жизнь избегали говорить об этом.Потренируйтесь говорить о своем заикании. Многие люди сказали, что разговоры об этом уменьшили их беспокойство и страх.
• Смотрите и слушайте тех, кто не заикается по телефону. Слушайте их отсутствие беглости и их колебания.
• Дайте другим возможность не сомневаться. Если они знают, что вы заикаетесь, они готовы ожидать некоторого молчания.
• Наконец практика, практика, практика. Не позволяйте этому современному куску пластика доминировать в вашей жизни. Гораздо лучше использовать телефон и заикаться, чем избегать его использования.

Адаптировано из материала, первоначально разработанного Британской ассоциацией заикания.

Публичные выступления с заиканием: советы и упражнения

Обращение к толпе, удержание ее внимания, представление или объяснение идеи само по себе пугает. Но для того, кто заикается, беспокойство по поводу своей речи может усилить страх и затруднения.

В конце концов, несмотря на то, что многие общественные деятели признают свое бесславие, сохраняется ощущение, что заикание в общественных местах недопустимо.Выступая на сцене на конференции или представляя проект в классе, публичные выступления могут оказаться непростой задачей.

Как меньше заикаться во время публичных выступлений?

1. Не пытайтесь скрыть свое заикание

Что происходит, когда вы заикаетесь публично? По словам Лона Л. Эмерика, он когда-то работал со студентом в Лансинге, штат Мичиган. У нее было изнурительное заикание, из-за которого она не могла говорить в группе.

Он сказал ей найти и подойти к как можно большему количеству людей на следующей неделе и показать им свое заикание.По сути, это было добровольное упражнение по заиканию. К концу недели она обратилась к 947 слушателям, и она заикалась как могла.

Она была измотана, да. Однако ее заикание тоже полностью испарилось. Она больше не могла невольно заикаться!

По словам Эмерика, держать свое заикание в секрете от публики — это бремя. Чем больше вы стараетесь, тем сложнее становится плавно продолжить речь.

2. Обратите внимание на реакцию слушателей

Когда вы приближаетесь к новым слушателям, вы заметите широкий спектр реакций.

Исследования показывают, что большинство людей могут испытывать явный дискомфорт, когда вы начинаете заикаться, но они также проявляют сочувствие. Согласно опыту патологоанатома речи (SLP) Николь Ловенбраун, когда она следовала инструкциям своего профессора, чтобы намеренно заикаться в общественном месте, она обнаружила, что слушатели были обнадеживающими, полезными и терпеливыми.

В целом люди проявили огромное сочувствие и терпение.

Если вы когда-нибудь решите попробовать это упражнение, вы поймете, что слушателей не волнует, что вы заикаетесь, если у вас есть что сказать им что-то значимое.Они могут даже попытаться помочь вам, дополнив предложения или пытаясь подобрать правильные слова. Это не оскорбление, особенно когда разговариваешь с незнакомцем. Это показывает, насколько они пытаются понять повседневные трудности, с которыми вы сталкиваетесь во время общения.

3. Станьте владельцем своего Stutter

Даже когда все взоры обращены на вас, вы контролируете комнату. Признание своего заикания позволит вам расслабиться в презентации или выступлении, не опасаясь потерять внимание аудитории.

Зрители, маленькие или большие, хотят, чтобы вы добились успеха, когда у вас есть слово. Вы можете на этом заработать.

Покажите им, что независимо от ваших затруднений и пауз вы скажете то, что они пришли услышать. Не чувствуй себя виноватым, если тебе нужно время, чтобы собраться с мыслями. Все хорошее в жизни приходит после недолгого ожидания!

4. Страсть превосходит страх

Великую идею, которая волнует, бесконечно легче говорить и обсуждать, чем что-то прозаичное и неуместное.

Если вы увлечены какой-либо темой, это не означает, что ваше заикание не вернется на поверхность. Однако это может гарантировать, что разговор будет более приятным. Это непременно запомнится.

5. Ashes to Gold

Каков наихудший сценарий? С оговоркой, ошибкой в ​​речи или враждебной аудиторией можно справиться с юмором и искренностью.

Устройтесь поудобнее в комнате, где вы будете проводить презентацию (или выступление), потренируйтесь в ней.

Хорошие коммуникативные навыки — это больше, чем просто беглость речи. Речь идет о зрительном контакте, модуляции голоса, позе и уверенном языке тела. Свободно говорящие — не обязательно хорошие коммуникаторы. Выступая публично, как люди с дефектами речи, так и люди без них должны стремиться вовлечь свою аудиторию.

6. Практикуйте позитивную визуализацию

Позитивная визуализация может помочь вам преодолеть страх сцены перед большим событием.

Несколько исследований показывают, что когда PWS визуализируют себя, демонстрируя плавное выступление на сцене, они с большей вероятностью будут говорить более бегло, чем те, кто не использует позитивную визуализацию.

Вы можете попробовать другую форму позитивной визуализации, похожую на технику Шерлока «Дворец разума».

Создайте мысленное пространство, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности, комфортно и уверенно. Это могут быть изображения ваших домашних животных, детей или друзей. Все, что может успокоить ваши нервы перед речью, может помочь в позитивной визуализации.

7. Практикуйтесь в проведении презентации

Находясь дома, создайте для себя аудиторию. Попросите друзей уделять вам 20–30 минут в день.Попросите свою семью присутствовать, когда вы говорите.

Большинство из нас, кто заикается, не заикаются, говоря в одиночестве. Итак, нам нужна аудитория, реальная или виртуальная, чтобы создать нужную атмосферу. Когда мы говорим перед несколькими людьми, мы можем заикаться.

Вы можете получить конструктивную обратную связь по многим вопросам, таким как содержание вашей речи / презентации, а также язык вашего тела и стиль общения. . Вы также можете попросить поделиться своим мнением о беглости речи после нескольких дней репетиции речи.

Немедленный запрос обратной связи может испортить вам настроение, потому что никто из нас не может дать идеальную речь с первого раза.

Наше предложение — потренируйтесь несколько раз вслух, прежде чем перейти к Zoom или Duo, или пригласите свою семью на сидячую забастовку.

8. Запишите свое выступление

Вам интересно, как аудитория может воспринять вашу речь? Лучший способ проверить это — записаться дома.

Когда речь будет почти готова, достаньте телефон и включите запись видео.Поначалу это может показаться немного странным. Однако это один из лучших способов оценить свою речь и стиль изложения.

Запишите себя после нескольких репетиций речи.

Просмотрите запись, чтобы определить слова, которые вызывают у вас нерешительность / нервозность и вызывают заикание. Применяйте такие техники, как легкое начало, легкий артикуляционный контакт и глубокое дыхание, чтобы в следующий раз ваша речь стала более плавной.

Запишите себя после того, как вы применили эти методы.Отметьте различия.

Делайте заметки в своей речи, в которых подробно описываются паузы, включение темпов или ритмической речи и другие техники беглости.

Может быть, взять страницу из материала выступления Байдена, которым он поделится с Брайденом Харрингтоном во время своего турне.

9. Ознакомьтесь с пространством для презентаций

«Раскрыть» — это то, чего НЕ делают даже лучшие из лучших ораторов и сценических деятелей во время мероприятий.

Все стараются втиснуться в «генеральную репетицию», как в старину в театре.Желание проверить презентационное пространство перед большим выступлением — это не параноик.

Когда вы стоите на возвышении, вы точно знаете, сколько шагов вправо или влево заставят аудиторию почувствовать себя увиденной. Вы будете знать, как использовать всю сцену, особенно если она большая и вы ожидаете более широкой аудитории, чем обычная.

Нет ничего хуже, чем проблемы со звуком помимо нарушения речи. Если вы приложили столько усилий, чтобы сгладить свою речь, почему бы не убедиться, что ваше звуковое оборудование не дает сбоев, пока вы обращаетесь к толпе?

10.Упражнение «Терпение»

В некоторые дни кажется, что заикание усиливается, и каждый, кто заикается, знает это.

Если у вас такой день, просто не забывайте быть добрым к себе. Набери немного терпения.

Делайте дыхательные упражнения, медитируйте и делайте то, что вас расслабляет. Вы можете взять собаку на прогулку, приготовить или испечь что-нибудь дома, почитать любимую книгу или посмотреть вдохновляющий фильм.

Не сдавайся сразу.

После того, как вы немного расслабитесь, вернитесь к упражнениям на заикание.

После того, как вы закончите упражнения и разминку, попробуйте снова репетировать свою речь!

11. Практикуйте движения тела, которые направляют нервную энергию

Даже если вы запомнили свою речь и сгладили изломы речи, у вас может появиться дрожь.

Нервы могут действовать независимо от того, насколько хорошо вы подготовили свою речь. Вы можете осознать это, даже проверяя свою речь перед друзьями и семьей.

Бабочки в животе.Кровь приливает к твоему лицу. Холодные и липкие руки. Это типичные признаки напряжения перед выступлением. И это нормально. Их получают даже лучшие спикеры и исполнители!

Итак, что вы можете сделать, чтобы нервы не мешали вашей речи?

Вместо этого попробуйте направить свою энергию движениями. Практикуйтесь в темпе и используйте одну или обе руки (в зависимости от типа микрофона, который вы будете использовать), чтобы выпустить лишнюю энергию.

Небольшие упражнения каждое утро и немного медитации также могут помочь вам направить нервную энергию прямо из вашего тела, прежде чем она прервет вашу речь.

12. Достаточно отдыхать в дни перед презентацией

Мы все тянули всю ночь до финала в средней школе или аспирантуре. Однако это было довольно давно.

Если мы попробуем то же самое сегодня, мы устанем, и это отразится на нашей речи.

Исследования показывают, что наша беглость зависит от того, сколько отдыха мы позволяем себе в ночь перед мероприятием. Ничто не заменит 8-часовой крепкий сон. Никакое количество кофе не может компенсировать нервную ночь, которую вы потратили на повторение речи снова и снова.

Сделайте привычкой отключаться от сети, как только закончите работу в офисе. Не пейте напитки с кофеином после 19:00. Дайте глазам отдохнуть, выключив телевизор и используя фильтр синего света на телефоне. Вы также можете купить себе очки, блокирующие синий свет.

Сведение к минимуму воздействия синего света поможет вам быстрее заснуть. Вы будете спать крепче, чем раньше.

Держите будильник именно тогда, когда вы собираетесь проснуться, и воздерживайтесь от слишком большого количества повторов.

Вы будете удивлены, увидев, какое положительное влияние хороший ночной сон может оказать на беглость речи.

13. Держите заметки под рукой, когда вы выходите на сцену

Ни один выступающий не выходит на сцену без набора заметок. Вы можете запомнить свою речь, но если держать под рукой подсказки, это поможет вам уловить неожиданный перерыв на сцене.

Выделите важную часть своей речи и распечатайте карточки для каждого слайда. Использование изображений, слайдов и видео во время презентации привлечет внимание аудитории.

Хранение заметок под рукой поможет вам свести к минимуму усилия по запоминанию каждой мелочи с вашей стороны. Вы можете сосредоточиться на своей беглости, языке тела и манере речи, поскольку знаете, что у вас есть подсказки, к которым можно прибегнуть!

Какие упражнения помогут вам говорить свободно и уверенно во время публичного выступления или презентации?

Из нескольких упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы уменьшить заикание, это несколько, которые вы можете освоить и регулярно выполнять дома. Это часть любого лечения заикания, и они могут помочь вам меньше заикаться во время большой речи —

1.Глубокое дыхание или реберное дыхание

Реберное или глубокое дыхание может помочь вам расслабиться. Это может снизить напряжение в голосовых связках и артикуляторах.

Обычно мы дышим поверхностно. Когда мы это делаем, двигаются только наши плечи. Реберное дыхание означает, что вы делаете глубокий вдох и медленно выдыхаете.

Один из самых простых способов овладеть реберным дыханием — положить одну руку на живот, а другую — на грудь.

Когда вы вдыхаете, вы должны чувствовать, что ваш живот значительно поднимается.Это происходит потому, что межреберные мышцы расширяются.

Медленно выдохните. Постарайтесь почувствовать, как ваш живот опускается, а грудь поднимается, когда вы выпускаете воздух.

Вы можете применять эту технику во время легкого начала, непрерывного звучания и других техник заикания, чтобы сохранить беглость речи.

Посвящайте 10 минут каждое утро практике глубокого дыхания. Это повысит беглость речи и успокоит ваши нервы, позволив вам сосредоточиться на своем дыхании.

2.Разговор после небольшого выдоха

Совместите реберные дыхательные упражнения с этой техникой. Когда воздух естественным образом выходит из легких через гортань, голосовые связки должны быть расслаблены.

Гораздо легче говорить свободно, когда ваши голосовые связки и артикуляторы расслаблены.

Постарайтесь вдохнуть, пока не почувствуете, что живот поднимается на полную. Затем медленно выдохните и начинайте говорить.

Выполняйте это каждый раз после реберного дыхания.

Включайте в свою речь паузы и перерывы, чтобы вы могли глубоко дышать, и начинайте говорить, как только вы немного выдохнете.

3. Ритмичная речь

Ритмичная речь — популярная техника среди многих логопедов и ораторов, которые заикаются.

Во время пения практически невозможно заикаться. Ритмическая речь похожа по концепции. Во время разговора вам необходимо найти и применить к своей речи постоянный ритм. Вы также можете добавить нежную мелодию, если считаете, что говорить голосом песни — это то, что вы можете сделать.

Соответствующая информация опубликована в 2:09 минуты в этом видео.

Вам нужно поддерживать постоянный ритм. Вы можете нажимать ногой, рукой или даже пальцем на каждый слог. Это упражнение на развитие беглости, которое может помочь вам уменьшить или даже преодолеть заикание во время разговора.

Практикуйте это каждый день во время выступления. При необходимости отметьте слоги и слова, которых вы боитесь. Придание некоторого ритма вашей речи может быть всем, что вам нужно, чтобы говорить свободно и уверенно.

4. Легкое начало

Легкое начало особенно полезно для слов, которые начинаются с гласной. Произнося слово, которое начинается с гласной, вы можете попробовать добавить перед ним небольшой звук / h /. Например, вместо слова «яблоко» можно попробовать сказать «ххх-яблоко».

Когда вы это сделаете, вы заметите, что вам нужно меньше силы, чтобы рассказать о себе. Это происходит потому, что когда вы добавляете звук / h /, ваши голосовые связки далеко друг от друга, что позволяет вам легко фонировать.

Постепенно сокращайте звук / ч / следующим образом: от «чч-яблоко» до «ч-яблоко» и, наконец, «ч-яблоко».”

Добавление небольшого / h / звука может иметь решающее значение. Это позволит воздуху проходить из легких через гортань.

Вы также должны попробовать это, когда выдыхаете после глубокого вдоха. Это поможет вашим голосовым связкам расслабиться и с меньшими усилиями издавать гласные звуки. Продолжайте практиковать это, и вскоре вы увидите, что можете применять легкие начала к определенным словам в своей речи, которые вам трудно произносить.

5. Легкий артикуляционный контакт

Легкий артикуляционный контакт (LAC) — полезный метод произношения слов, которые могут остановить воздушный поток.Например, слова с буквами b, p, d, g, t и так далее.

Вы можете применять LAC к словам, которые начинаются с твердого согласного, например «Разрешить», «Сверху», «Сбросить», «Нутро» и «Снизу».

Вы можете застрять на слове вроде «разрешить», если слишком сильно надавите губами. Попробуйте сделать один глубокий вдох и произнести слово, слегка коснувшись «p».

LAC должен работать со всеми словами в вашей речи, которые начинаются с твердых согласных. Возможно, вы даже сможете произносить самые страшные слова без каких-либо препятствий во время публичной речи.

6. Отскок

Отскок эффективен как техника модификации заикания, которую вы можете использовать на сцене. Люди, которые заикаются, часто повторяют слова или части слов с твердыми согласными.

Например, говоря «помидор», вы можете застрять на начальном звуке «тух». Так что слово получается как «тух-тух-тух-мато».

Согласно этой технике, вместо того, чтобы избегать заикания, вы получаете от повторения стимул двигаться вперед. Все, что вам нужно сделать, это вместо того, чтобы издавать звук «тух», вам нужно попытаться издать звук «таа».

Совместите это с речью на выдохе, чтобы успешно сказать «таа-таа-таа-мато» вместо того, чтобы застревать на «ту».

Эта техника поможет вам легко произносить трудные и вызывающие страх слова, даже когда вы говорите перед людьми.

7. Используйте приложение для отслеживания вашей речи и прогресса

Stamurai использует аналитику и алгоритмы машинного обучения, чтобы предлагать пользователям индивидуальные планы тренировок. Вы можете использовать упражнения ежедневно, чтобы улучшить свою речь.

Stamurai — это логопедическое приложение, которое позволяет пользователям отслеживать свой прогресс.

Это современное приложение для лечения заикания, которое включает практические занятия, дыхательные упражнения, индивидуальные планы тренировок и медитации с инструктором.

Присоединяйтесь к групповым видеозвонкам, чтобы проверить свои улучшения и получить ценные отзывы о своем прогрессе. Stamurai может повысить вашу уверенность перед большим событием.

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое заикание?

Заикание, также известное как расстройство беглости, возникающее в детстве, представляет собой тип расстройства речи, характеризующийся дисфункцией или заиканием.Нарушение речи подразумевает прерывание речи. Люди, которые заикаются, могут повторять слова и слоги. У них также может быть неравномерная скорость речи, отмеченная частыми остановками или колебаниями.

Заикание часто встречается у детей в возрасте от 2 до 6 лет и часто проходит само по себе. Однако люди могут продолжать страдать этим заболеванием на протяжении всей жизни. Существуют эффективные методы лечения, помогающие людям преодолеть заикание, а также речевые стратегии, помогающие улучшить беглость речи.

Нарушение беглости речи в детском возрасте затрагивает примерно 5-10% детей дошкольного возраста и примерно 1% взрослых.

Симптомы

Заикание описывается как нарушение речи с явными и скрытыми (скрытыми) симптомами. Примеры включают повторение определенных звуков, затруднения при произнесении определенных звуков или попытки начать слово или предложение.

Очевидные симптомы очевидны для других людей и включают:

• Повторение или продление звуков
• Блоки при разговоре

Скрытые симптомы могут быть не очевидны для других и включают:

• Пропуск слов
• Замена слов
• Обращение (перестановка слов в предложении)

Помимо симптомов, связанных с речью, заикание часто сопровождается «борьбой».»Люди, которые заикаются, знают, что хотят сказать, но им трудно произносить слова в обычном потоке речи. Когда они изо всех сил пытаются общаться, они могут также моргать, быстро двигаться глазами, тремор и другие движения лица.

Другие примеры поведения, связанного со стрессом, которое может возникнуть при попытке говорить, включают:

• Добавление дополнительных звуков или заглушек речи, таких как «ммм» или «ммм»
• Удлинение определенных слов или звуков
• Разочарование при попытке поговорить
• Неуверенность перед тем, как заговорить
• Отказ говорить
• Напряженный или напряженный голос

Заикание также может вызывать чувство неловкости в социальных ситуациях.Если вы заикаетесь, вы также можете плохо себя чувствовать из-за трудностей с речью и испытывать беспокойство, избегание, заниженную самооценку и смущение.

Симптомы становятся более выраженными в социальных сетях или когда человек находится в состоянии стресса.

Диагноз

Заикание обычно диагностирует речевой патолог (SLP) или другой медицинский работник, имеющий подготовку по оценке речевых расстройств. Специального теста на заикание не существует.Вместо этого специалист по речи будет изучать поведение ребенка и задавать вопросы.

Во время оценки SLP будет рассматривать ряд различных факторов, в том числе:

• Возраст ребенка
• Как долго длились симптомы
• Как симптомы влияют на жизнь ребенка
• Заикание
• Наличие других языковых проблем
• Когда впервые появились симптомы

Специалист по речи попытается определить, будет ли заикание продолжаться или ребенок перерастет его с возрастом.После того, как профессионал поставит диагноз, он даст рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных потребностей.

Причины

Точные причины заикания неизвестны, но оно может иметь генетическую связь, поскольку иногда передается в семьях. Некоторые другие возможные причины или участники включают:

• Травма головного мозга
• Неврологические состояния
• Нейрофизиологические факторы, включая структурные различия и различия в связях в головном мозге
• Управление речевым двигателем

Заикание также может иногда возникать, когда человек находится в сильном эмоциональном стрессе.Например, люди с социальным тревожным расстройством (SAD) могут иногда заикаться в стрессовых социальных ситуациях.

Хотя люди с заиканием могут испытывать тревогу в социальных ситуациях, это не обязательно означает, что у них есть социальное тревожное расстройство. Если вы беспокоитесь только из-за заикания, вам не поставят диагноз SAD, потому что страх связан с заиканием, а не с социальными ситуациями и ситуациями, связанными с работой.

Типы

Есть два основных типа заикания.Эти:

• Заикание в процессе развития : Этот тип заикания наиболее распространен и часто возникает, когда маленькие дети все еще развивают речевые навыки. Дети, как правило, перерастают этот тип заикания по мере взросления.
• Нейрогенное заикание : Этот тип заикания возникает после черепно-мозговой травмы, травмы головы или инсульта. Этот тип заикания возникает из-за того, что травма головного мозга затрудняет координацию различных областей мозга, участвующих в производстве речи.

Третий тип, известный как психогенное заикание, считается результатом эмоциональной травмы или сильного стресса, но теперь эксперты считают, что этот тип встречается крайне редко.

Заикание и социальная тревога

Текущие исследования показывают, что между заиканием и социальной тревожностью, вероятно, существует связь, но природа этой связи не ясна.

Считается, что степень совпадения социальной тревожности и заикания достигает 75%.Тем не менее, исследования не были последовательными в том, как они определяют социальную тревогу (например, специфическое или общее заикание).

Исследования показали, что нейромедиатор дофамин играет роль как в заикании, так и в САР. И действительно, более высокий уровень САР был обнаружен у людей с болезнью Паркинсона, расстройством, связанным с выработкой дофамина и метаболизмом.

Исследования нейровизуализации показали, что у людей с САР и тех, кто заикается, есть различия в рецепторе допамина D2, а это означает, что они обрабатывают дофамин иначе, чем люди без этих расстройств.Также было показано, что миндалевидное тело связано как с заиканием, так и с САР.

Лечение

Лекарства от заикания нет, но есть ряд методов, которые могут помочь. Лечение обычно направлено на то, чтобы помочь детям и взрослым развить такие навыки, как эффективное общение, участие в учебе и работе, а также беглость речи. Для достижения этих целей может использоваться ряд подходов к лечению, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Эта форма терапии может помочь людям научиться определять и изменять типы мышления, которые иногда могут усугубить заикание.Например, негативные мысли могут вызвать у людей больший стресс и беспокойство, что в некоторых ситуациях может усугубить заикание. КПТ также может быть полезен для устранения симптомов стресса, низкой самооценки, беспокойства, депрессии и социального тревожного расстройства.
• Электронные устройства : Существуют различные типы электронных носимых устройств, которые могут помочь в лечении заикания, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько они эффективны. Эти устройства носят как слуховые аппараты.Некоторые воспроизводят фоновый шум, в то время как другие побуждают пользователя говорить медленнее.
• Логопед : Во время логопеда люди работают со специалистом по речи, чтобы узнать, как минимизировать заикание. Часто могут помочь такие стратегии, как регулирование дыхания и медленная речь. Логопедия также помогает людям меньше беспокоиться о разговорных ситуациях.

Хотя было показано, что такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), эффективны при лечении сопутствующих состояний, таких как социальное тревожное расстройство или депрессия, исследований, подтверждающих их использование при заикании, недостаточно.

Копинг

Если вы или ваш ребенок заикаетесь, вы можете помочь. Некоторые эффективные стратегии выживания включают:

• Избегайте критики и исправлений . Даже напоминание ребенку или себе «притормозить» всякий раз, когда начинается заикание, может сосредоточить негативное внимание на поведении. Это может привести к застенчивости, что усугубит заикание.
• Принимайте и поддерживайте. : Не реагируйте негативно, если вы или ваш ребенок заикаетесь.Если у вашего ребенка заикание, сосредоточьтесь на позитивном и ободрительном настроении. Если вы заикаетесь, проявляйте сострадание и принятие себя.
• Создайте непринужденную обстановку . Убедитесь, что ваше ближайшее окружение спокойно и комфортно.
• Обратитесь за поддержкой : Часто бывает полезно поучиться на опыте других людей, которые тоже заикаются. Группы поддержки, онлайн-форумы и местные организации могут предложить ресурсы и советы по преодолению трудностей, которые могут помочь.
• Сведите к минимуму отвлекающие факторы .Выделите время для разговоров с людьми, когда сможете не отвлекаться. Выключите телевизор и другие устройства.

Слово Verywell

Заикание — обычная проблема с речью у детей, но оно может вызывать чувство разочарования у тех, кто продолжает заикаться в подростковом и взрослом возрасте. Хотя это создает проблемы, существуют методы лечения, которые могут помочь вам справиться с расстройством и улучшить беглость речи. Хотя заикание может доставлять неудобства, можно улучшить свою манеру речи и почувствовать себя лучше.

Заикание | Заикание | MedlinePlus

Что такое заикание?

Заикание — нарушение речи. Это предполагает прерывание речи. Эти перерывы называются перебоями в работе. Их может быть

• Повторение звуков, слогов или слов
• Протягивая звук
• Внезапная остановка на середине слога или слова

Иногда наряду с заиканием может наблюдаться кивание, быстрое моргание или дрожание губ.Заикание может усиливаться, когда вы находитесь в состоянии стресса, возбуждены или устали.

Заикание может расстраивать, потому что вы точно знаете, что хотите сказать, но не можете это сказать. Это может затруднить общение с людьми. Это может вызвать проблемы со школой, работой и отношениями.

Что вызывает заикание?

Существует два основных типа заикания, вызываемые разными причинами:

• Заикание в процессе развития — более распространенный тип.Это начинается у маленьких детей, пока они еще учатся речевым и языковым навыкам. Многие дети заикаются, когда только начинают говорить. Большинство из них перерастет это. Но некоторые продолжают заикаться, и точная причина неизвестна. Есть различия в мозге людей, которые продолжают заикаться. Генетика также может играть роль, поскольку этот тип заикания может передаваться в семьях.
• Нейрогенное заикание может произойти после инсульта, травмы головы или другого типа черепно-мозговой травмы.Из-за травмы у мозга возникают проблемы с координацией различных частей мозга, участвующих в речи.

Кто подвержен риску заикания?

Заикание может поразить кого угодно, но чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Дети младшего возраста чаще всего заикаются. Около 75% заикающихся детей поправятся. В остальном заикание может продолжаться всю жизнь.

Как диагностируется заикание?

Заикание обычно диагностирует речевой патолог.Это медицинский работник, обученный проверять и лечить людей с нарушениями голоса, речи и языка. Если вы или ваш ребенок заикаетесь, ваш лечащий врач может направить вас к патологу речи. Или в некоторых случаях учитель ребенка может направить его.

Для постановки диагноза дефектолог будет

• Посмотрите историю болезни, например, когда заикание было впервые замечено, как часто и в каких ситуациях это происходит
• Слушайте, как говорите вы или ваш ребенок, и анализируйте заикание
• Оцените речевые и языковые способности вас или вашего ребенка, включая способность понимать и использовать язык
• Спросите о влиянии заикания на вас или жизнь вашего ребенка
• Спросите, есть ли заикание в семье
• Для ребенка подумайте, насколько вероятно, что он или она перерастет его

Какие методы лечения заикания?

Существуют различные методы лечения заикания.Некоторые из них могут помочь одному человеку, а другому — нет. Вам необходимо поработать с патологом речи, чтобы составить лучший план для вас или вашего ребенка.

План должен учитывать, как долго продолжается заикание и есть ли другие проблемы с речью или языком. Что касается ребенка, план также должен учитывать его возраст и вероятность того, что он или она перерастет заикание.

Дети младшего возраста могут не нуждаться в терапии сразу. Их родители и учителя могут изучить стратегии, которые помогут ребенку научиться говорить.Это может помочь некоторым детям. Родителям важно сохранять спокойствие и расслабленность, когда ребенок говорит. Если ваш ребенок чувствует давление, ему будет сложнее говорить. Патологоанатомы, вероятно, захотят регулярно обследовать вашего ребенка, чтобы узнать, нужно ли лечение.

Логопедия может помочь детям и взрослым уменьшить заикание. Некоторые методы включают

• Говорите медленнее
• Контроль дыхания
• Постепенно переходя от односложных ответов к более длинным словам и более сложным предложениям

Для взрослых группы самопомощи могут помочь вам найти ресурсы и поддержку, когда вы столкнетесь с проблемами заикания.