Треугольник Карпмана — Психологос

Треугольник Карпмана — типичная связь трех основных проблемных ролей в человеческих отношениях. Автор этой идеи — Стивен Карпман, продолжатель идей Эрика Берна.

Фильм «Любовь и голуби»

Чем более без головы ведут себя люди, тем чаще они попадают в треугольник Карпмана.
скачать видео

Согласно этому взгляду, все многообразие ролей, лежащее в основе игр, в которые играют люди, может быть сведено к трем основным – Преследователя виноватых, Жертвы преследования и Спасателя. Треугольник, в который объединяются эти роли, символизирует их связь и постоянную смену.

Карпман пишет: «Три драматические роли этой игры – Спасатель, Преследователь и Жертва – являются на самом деле мелодраматическим упрощением реальной жизни. Мы видим себя щедрыми Спасателями благодарной или неблагодарной Жертвы, праведными Преследователями нечестивых и Жертвами жестоких Преследователей.

Погружаясь в любую из этих ролей, мы начинаем игнорировать реальность, как актеры на сцене, которые знают, что живут вымышленной жизнью, но должны делать вид, что верят в ее подлинность, чтобы создать хороший спектакль. При этом мы никогда надолго не задерживаемся в одной роли».

Тут нужно уточнить терминологию. В синтон-подходе есть противопоставление Автор-Жертва, но тогда как понятие Жертвы в синтон-подходе соотносится с Жертвой в треугольнике Карпмана? Человек в позиции Жертвы — это человек, который ощущает, что от него ничего не зависит, который верит, что в данной ситуации он не может выбирать свое поведение: «Это все из-за них, а что я мог поделать?» Тогда очевидно, что все три роли из треугольника Карпмана, а именно «Спасатель», «Жертва» и «Преследователь» — это все три разновидности позиции Жертвы.

Если вам жалуется подруга, все понятно — она в роли Жертвы. Преследователь — тоже в позиции Жертвы. Почему? Если вы видите того, кто обзывается, кто требует, кричит и допекает бедную Жертву, и вы спросите его «Почему ты это делаешь?», в ответ вы обычно услышите «А что же мне еще делать, если он сам обзывается, («не варит кашу», «нас всех подводит», «все время опаздывает») — что же я должен делать в этой ситуации?». Если человек-Преследователь ощущает что не может действовать по-другому, он находится в позиции Жертвы.

Здесь уместно вспомнить формулировки Перлза «собака снизу и собака сверху». «Собака снизу» — ситуация, несчастная Жертва кусает окружающих своей тоской, воет так, что всем становится больно от ее воя; «собака сверху» — это когда человек вслух громко кусает: орет, ругается.

Если вы когда-нибудь поговорите со Спасателем на тему «А зачем ты этим занимаешься, почему, и стоит ли это делать», вы можете ощутить к себе ненависть, потому что: «А как же можно здесь не помочь?! Ведь человека обижают, преследуют, он страдает, ему плохо!». Спасатель — тоже заложник, человек в роли Спасателя также опустился в позицию Жертвы.

Основное содержание игры

Жертва провоцирует окружающих, чтобы кто-то выступил в роли Преследователя. Вариант: Преследователь находит того, кто в чем-то виноват, и начинает Жертву преследовать: обвинять, требовать, наказывать. Далее Жертва доказывает, что она здесь ни при чем, что во всем виноваты все другие, включая самого Преследователя, и ищет своего Спасателя, демонстрируя свои страдания и свою беспомощность. Спасатель включается в игру, старается помочь Жертве и защитить ее от Преследователя, но, поскольку это только игра в спасание, он ничего не добивается. За это Жертва обвиняет Спасателя, после чего он превращается в Жертву преследования, а он в Преследователя.

Житейские иллюстрации треугольника Карпмана см.→

Механизмы треугольника

Карпман и работающие в традиции трансактного анализа психологи полагают, что треугольник этих ролей складывается в первую очередь в силу тех или иных внутренних выгод.

«Если идет некая игра, если есть некие отношения, они выгодны всем участникам системы. Иначе все просто развалилось бы. Если вы в чем-то участвуете – это вам зачем-то нужно. Общение в пределах этого треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в «этом всем» виноваты другие)».

Возможно, что это так. В любом случае, для задач психотерапии это достаточно хорошо работающий взгляд. При этом имеет смысл рассматривать и другие возможности: возможно, основа таких отношений не только внутренние выгоды, но и — неспособность противостоять манипуляциям, некритично усвоенная философия жизни, и — просто жизненные привычки. В этом случае, кроме бесед о выгодах, можно разговаривать о жизненных ценностях и обучать новым, более разумным привычкам↑.

Выход за рамки треугольника Карпмана

Главное, что вам нужно знать о треугольнике Карпмана, так это то, что вам там не место. Какая бы роль вас там ни привлекала или какую бы роль вам настойчиво ни предлагали — вам не место в этом треугольнике. Треугольник Карпмана — реальность, но только для бестолковых людей, которые живут чувствами, не имеют четких целей и не умеют себя контролировать, раз за разом оказываясь в позиции Жертвы. Чем более разумен человек, чем он в большей степени в авторской позиции, помнит свои цели и обдуманно их реализует, тем реже он попадет в этот сумасшедший дом. Как все это реализовать конкретно? См.→

---

Круг, квадрат, треугольник… Кто он, мой ребенок?

Перед вами — так называемый психогеометрический тест С.Деллингер (адаптация А.А. Алексеева, Л.А. Громовой). Тест направлен на оценку черт характера, модели поведения и стиля жизни человека с помощью простейших геометрических фигур. Но мы вам предлагаем воспользоваться им более широко.

Для этого сначала выполните тест от своего имени. Затем представьте, как, на ваш взгляд, его выполнил бы ваш ребенок. Запишите результат. И в заключение предложите выполнить тест ему самому. 

Ну как? Все совпало? Или его выбор стал для вас неожиданностью?

Не лишним будет также подумать об особенностях взаимодействия с подростком по итогам теста, о положительных моментах и о тех точках, в которых надо быть осторожнее и внимательнее. 

ИТАК, инструкция:

Посмотрите на пять фигур: квадрат, треугольник, прямоугольник, круг, зигзаг.

Выберите из них ту, которая первой привлекла Вас. Присвойте ей №1. Теперь рассортируйте оставшиеся четыре фигуры в порядке вашего предпочтения и запишите их названия под соответствующими номерами. Фигура, которую вы поместили на первое место, это Ваша

основная фигура, или субъективная форма. Она олицетворяет Ваши главные, доминирующие черты характера и особенности поведения. Остальные четыре фигуры – это своеобразные модуляторы, они могут окрашивать ведущую мелодию Вашего поведения. Сила их влияния убывает с увеличением порядкового номера.

Ни одна фигура Вам полностью не подходит? Тогда Вас можно описать комбинацией из двух или даже трех форм – такое не редкость. Обратите внимание также на последнюю фигуру — она указывает на форму человека, с которым вам будет труднее всего взаимодействовать

         

Квадрат – неутомимый труженик! Трудолюбие, усердие, позволяющее добиваться завершения работы, — вот чем, прежде всего, знамениты истинные Квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует и неутолимая потребность в информации.

Квадраты – коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам. Поэтому Квадраты заслуженно слывут эрудитами, по крайней мере, в своей области. Мыслительный анализ – сильная сторона Квадрата. Если вы твердо выбрали для себя Квадрат – фигуру линейную, то, вероятнее всего, вы относитесь к «левополушарным» мыслителям, т.е. к тем, кто перерабатывает данные, говоря языком информатики, в последовательном формате: а-б-в-г и т.д.

Квадраты скорее «вычисляют» результат, чем догадываются о нем. Квадраты чрезвычайно внимательны к деталям, подробностям. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок. Идеал Квадрата – распланированная, предсказуемая жизнь, и ему не по душе «сюрпризы» и изменения привычного хода событий. Он постоянно «упорядочивает», организует людей и вещи вокруг себя. Все эти качества способствуют тому, что Квадраты могут стать (и становятся!) отличными администраторами, исполнителями, но… увы, редко бывают хорошими распорядителями, менеджерами.

Чрезмерное пристрастие к деталям, потребность в дополнительной, уточняющей информации для принятия решения лишает Квадрата оперативности. Аккуратность, порядок, соблюдение правил и приличий могут развиться до парализующей крайности. И когда приходит время принимать решение, особенно связанное с риском, с возможной потерей статус-кво, Квадраты вольно или невольно затягивают его принятие. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость и холодность мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Квадрат неэффективно действует в аморфной ситуации.

Жизненные ценности: традиции, стабильность, безопасность, надежность, прошлое.

Роли: Консерватор. Надёжа и опора. Педант. Хранитель традиций. Исполнитель.

«Сильные» качества: организованность, дисциплинированность, исполнительность, пунктуальность, аккуратность, чистоплотность, законопослушность, трудолюбие, терпеливость, упорство, настойчивость, верность слову, честность, осторожность, благоразумие, рациональность, бережливость, практичность.

«Слабые» качества: косность, негибкость, инерционность, педантизм, сухость, односторонность, нерешительность, упрямство, консерватизм, сопротивление новому, боязнь риска, бедная фантазия, замкнутость, скупость, мелочность, склонность к бюрократизму.

Внешний вид: опрятный, строгий, неяркий, сдержанный, консервативный, «как положено».

Рабочее место: каждая вещь на своём месте, все «параллельно и перпендикулярно».

Речь: медленная, монотонная, логичная, много опор на авторитеты и на то, «как принято».

Телесные проявления: Позы напряжённые, как правило симметричные. Походка медленная, тяжеловесная, «солидная”. Жестикуляция «небогатая”, но точная. Мимика практически отсутствует — квадрат скуп на проявления чувств.

Подходящие профессии: Бухгалтер, аналитик, заместитель директора по общим или хозяйственным вопросам, участковый инспектор милиции, руководитель в бюрократической организации, «жесткий» секретарь.

Как общаться с квадратом. Выслушивать квадрата до конца, ни в коем случае не перебивать, если вы не его начальник. Быть в глазах квадрата более компетентным, более статусным, чем он. Знать все инструкции, законы, прецеденты. Аргументировать свою позицию, лучше всего фактами и цифрами; очень хорошо использовать таблицы. Делать комплименты – достаточно откровенные, чтобы квадрат их понял (он немного тугодум), но аккуратные, без панибратства и рискованных пассажей. Нововведения предлагать маленькими порциями. Воздерживаться от эмоциональных проявлений.

Форма треугольника символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника – способность концентрироваться на главной цели. Треугольники – энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их!

Они, как родственники – Квадраты, относятся к линейным формам и в тенденции также являются «левополушарными» мыслителями, способными глубоко и быстро анализировать ситуацию. Однако в противоположность Квадратам, ориентированным на детали, Треугольники сосредотачиваются на главном, на сути проблемы. Их сильная прагматическая ориентация направляет мыслительный анализ и ограничивает его поиском эффективного (и часто эффектного) в данных условиях решения проблемы.

Треугольник – это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но и, по возможности, за других делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле – это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпеливым и нетерпимым к тем, кто колеблется в принятии решений.

Треугольники очень не любят оказываться неправыми и с большим трудом признают свои ошибки, можно сказать, что они видят то, что хотят видеть, поэтому не любят менять свои решения, часто бывают, категоричны, не признают возражений и в большинстве случаев поступят по-своему. Однако они весьма успешно учатся тому, что соответствует их прагматической ориентации, способствует достижению главных целей, и впитывают, как губка, полезную информацию.

Треугольники – честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполн6яемой работы, то Треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря – сделать карьеру. Прежде чем взяться за дело или принять решение, Треугольник сознательно или бессознательно ставит перед собой вопрос: «А что я буду с этого иметь?». Из Треугольников получаются великолепные менеджеры на самом «высоком» уровне управления. Они прекрасно умеют представить высшему руководству значимость собственной работы и работы своих подчиненных, за версту чувствуют выгодное дело и в борьбе за него могут «столкнуть лбами» своих противников.

Главное отрицательное качество «треугольной» формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели по головам других. Это характерно для «завравшихся» Треугольников, которых никто вовремя не остановил. Треугольники заставляют все и всех вращаться вокруг себя, без них жизнь потеряла бы остроту.

Жизненные ценности: власть, лидерство, карьера, статус, победа, будущее.

Роли: Лидер. Пробивной. Воин. Пророк. Герой.

«Сильные» качества: рациональность, эффективность, лидерские качества, энергичность, харизматичность, высокая работоспособность, инициативность, смелость, решительность, независимость суждений.

«Слабые» качества: властность, самоуверенность, эгоизм, категоричность, резкость, язвительность, нетерпимость к инакомыслию, безаппеляционность («или по моему, или никак»), бесчеловечность («пройдет по трупам»).

Внешний вид: в зависимости от обстоятельств: если нужно для дела, то одет броско и «статусно», если нет, то склонен одеваться удобно.

Рабочее место: все в высшей мере функционально, много оргтехники — если позволяют средства, то дорогой, но при этом надежной и удобной.

Речь: быстрая, ясная, четкая, лаконичная, все только «по делу», зачастую «на повышенных тонах» и с использованием сленга и другой «неформальной» лексики.

Телесные проявления: Свободные «широкие» позы. Быстрая, энергичная походка. Уверенные жесты, зачастую похожие на удары. Мимика выразительная, но небогатая.

Подходящие профессии. Руководители в иерархических организациях, в том числе, и высшие, лидеры проектов, врачи-хирурги, психотерапевты «звездного» типа, в особенности гипнотизеры.

Как общаться с треугольником. Говорить только по делу, четко, уверенно, но без «наездов». Договариваться, при этом договора записывать, помнить о том, что все спорные моменты треугольник трактует в свою пользу. Мотивировать выгодой. Можно показать свою власть, но при этом следует быть готовым к «проверке на прочность». Быть готовым со стороны треугольника к шантажу, к обману «ради интересов дела», к присваиванию общих результатов.

Прямоугольник символизирует состояние перехода и изменения. Это временная форма личности, которую могут «носить» остальные четыре сравнительно устойчивые фигуры в определенные периоды жизни. Это – люди, не удовлетворенные тем образом жизни, которые они ведут сейчас, и поэтому заняты поиском лучшего положения.

Причины прямоугольного состояния могут быть самыми различными, но объединяет их одно – значимость изменений для определенного человека. Основным психическим состоянием Прямоугольника является более или менее осознаваемое состояние замешательства, запутанности в проблемах и неопределенности в отношении себя на данный момент времени. Наиболее характерные черты Прямоугольников – непоследовательность и непредсказуемость поступков в течение переходного периода. Прямоугольники могут сильно меняться изо дня в день и даже в пределах одного дня! Они имеют, как правило, низкую самооценку, стремятся стать лучше в чем-то, ищут новые методы работы, стиля жизни. Если внимательно присмотреться к поведению Прямоугольника, то можно заметить, что он применяет в течение всего периода одежду других форм: «треугольную», «круглую» и т. д.

Молниеносные, крутые и непредсказуемые изменения в поведении. Прямоугольники обычно смущают и настораживают других людей, и они могут сознательно уклоняться от контактов с «человеком без стержня». Прямоугольникам общение с другими людьми просто необходимо, и в этом заключается еще одна сложность переходного периода.

Тем не менее, как и у всех людей, у Прямоугольников обнаруживаются позитивные качества, привлекающие к ним окружающих. Это, прежде всего, — любознательность, пытливость, живой интерес ко всему происходящему и … смелость! Прямоугольники пытаются делать то, что никогда раньше не делали; задают вопросы, на что прежде у них не хватало духу. В данный период они открыты для новых идей. Ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое. Правда, оборотной стороной этого является чрезмерная доверчивость, внушаемость, наивность. Поэтому Прямоугольниками легко манипулировать. «Прямоугольность» — всего лишь стадия. Она пройдет!

Жизненные ценности: в зависимости от внешних обстоятельств.

Роли: Размазня. Нерешительный. Козел отпущения. Неудачник. Растяпа.

«Сильные» качества: доверчивость, открытость, чувствительность, любознательность, готовность к изменениям, высокая обучаемость, «детскость», неамбициозность.

«Слабые» качества: наивность, бесхребетность, неуверенность, нерешительность, ненадежность, психическая неустойчивость, «проблемность».

Внешний вид: зачастую неадекватный ситуации, но при этом не экстравагантный, как у зигзага, а в большой степени зависимый от того «что нашлось в гардеробе».

Рабочее место: смесь порядка и беспорядка.

Речь: неуверенная, неясная, сбивчивая, с большими паузами, внезапные непонятные колебания громкости, скорости и высоты тона, «эканье» и «мэканье», ответы вопросом на вопрос.

Телесные проявления: странные, зажатые позы, неуклюжие, резкие движения, неуверенные жесты, дерганная или шаркающая походка, бегающий или стеклянный взгляд.

Подходящие профессии. Поскольку прямоугольник – переходная, зачастую «кризисная» фигура, то лучше всего отправить его на какое-то время в отпуск или на учебу. Идеальное занятие для прямоугольника – это учиться или отдыхать. Прямоугольник может быть хорошим экспертом или консультантом, но только в тех вопросах, где он признанный авторитет.

Как общаться с прямоугольником. Понять, в каком амплуа он сейчас выступает. Переключить его в удобное для вас состояние. Постоянно поддерживать и направлять своим вниманием и влиянием.

Круг – это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга – люди, их благополучие. Круг – самый доброжелательный из пяти форм. Он чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т. е. стабилизирует группу.

Круги – самые лучшие коммуникаторы среди пяти форм, прежде всего потому, что они лучшие слушатели, они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией – способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживание другого человека. Круг ощущает чужую радость и чувствует чужую боль как свою собственную. Круги «болеют» за свой коллектив и высокопопулярны среди коллег по работе. Однако они, как правило, слабые менеджеры и руководители в сфере бизнеса.

Во-первых, Круги, в силу их направленности, скорее на людей, чем на дело, слишком уж стараются угодить каждому. Они пытаются сохранить мир и ради этого иногда избегают занимать «твердую» позицию и принимать непопулярные решения. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому, когда у Круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что Круг уступит первым.

Во-вторых, Круги не отличаются решимостью, слабы в «политических играх» и часто не могут подать себя и свою «команду» должным образом. Все это ведет к тому, что над Кругами часто берут верх! Более сильные личности, например, Треугольники. Однако в одном Круги проявляют завидную твердость. Если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.

Круг – это нелинейная форма, и те, кто уверенно идентифицирует себя с Кругом, скорее относятся к «правополушарным» мыслителям. Правополушарное мышление – более образное, интуитивное, скорее интегративное, чем анализирующее. Поэтому переработка информации у Кругов осуществляется не в последовательном формате, а скорее мозаично, прорывами, с пропуском отдельных звеньев. Это не означает, что Круги не в ладах с логикой, просто формализмы у них не получают приоритета в решении жизненных проблем. Главные черты их стиля мышления – ориентация на субъективные факторы проблемы (ценности, оценки, чувства и т. д.) и стремление найти общее даже в противоположных точках зрения.Можно сказать, что Круг – прирожденный психолог. Однако, чтобы стать во главе серьезного, крупного бизнеса, Кругу не хватает «левополушарных» организационных навыков своих «линейных братьев» — Треугольника и Квадрата.

Жизненные ценности: общение, комфорт, общее благополучие, помощь людям.

Роли: Миротворец. Душка. Хранитель уюта. Домосед.

«Сильные» качества: доброжелательность, мягкость, деликатность, бесконфликтность, терпимость, коммуникабельность, доброта.

«Слабые» качества: пассивность, конформизм, подверженность влияниям, склонность к компромиссам, неаккуратность, неорганизованность, непунктуальность, нерешительность, зависимость от мнения окружающих.

Внешний вид: зачастую небрежный, немодный, мешковатый, главное, чтобы было комфортно; в одежде преобладают мягкие ткани и фасоны.

Рабочее место: уютный беспорядок, сладкие пирожки вперемешку с деловыми бумагами, много старых вещей, которые «жалко выбросить».

Речь: неспешная, миролюбивая, зачастую непоследовательная или «не по делу», довольно эмоциональная, сплошь и рядом используются комплименты и восторженные оценки.

Телесные проявления: расслабленная поза, улыбка, кивки головой в знак согласия, «поддакивания», мягкая походка, мимика довольно богатая, но в основном — миролюбивая.

Подходящие профессии. «Мягкий» секретарь, HR-менеджер, педагог, врач-терапевт, семейный психолог, священник.

Как общаться с кругом. Мягко, но настойчиво возвращать к сути дела, при этом ни в коем случае не кричать, не ругаться. Быть готовым к тому, что круг пообещает, но не сделает (ему легче согласиться с вами, а потом «как-нибудь все обойдется»).

 

Зигзаг символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из пяти фигур и единственная разомкнутая фигура. Если Вы твердо выбрали Зигзаг в качестве основной формы, то Вы, скорее всего истинный «правополушарный» мыслитель, инакомыслящий, поскольку линейные формы превосходят Вас численностью.

Итак, как и вашему ближайшему родственнику – Кругу, только еще в большей степени, Вам свойственна образованность, интуитивность, интегративность, мозаичность. Строгая последовательная дедукция – это не Ваш стиль. Мысль Зигзага делает отчаянные прыжки: от а… к… я! Поэтому многим линейным, «левополушарным» трудно понять Зигзагов. «Правополушарное» мышление не фиксируется на деталях, поэтому оно, упрощая в чем-то картину мира, позволяет строить целостные, гармоничные концепции и образы, видеть красоту.

Зигзаги обычно имеют развитое эстетическое чувство. Доминирующим стилем мышления Зигзага чаще всего является синтетический стиль. Комбинирование абсолютно различных, несходных идей и создание на этой основе чего-то нового, оригинального – вот что нравится Зигзагам. В отличии от Кругов, Зигзаги вовсе не заинтересованы в консенсусе и добиваются синтеза не путем уступок, а наоборот – заострением конфликта идей и построения новой концепции, в которой этот конфликт получает свое разрешение, «снимается». Причем, используя свое природное остроумие, они могут быть весьма язвительными, «открывая глаза другим» на возможность нового решения.

Зигзаги склонны видеть мир постоянно меняющимся. По этой причине нет ничего более скучного для них, чем никогда не изменяющиеся вещи, рутина, шаблон, правила и инструкции, статус-кво или люди, всегда соглашающиеся или делающие вид, что соглашаются. Зигзаги просто не могут продуктивно трудиться в хорошо структурированных ситуациях. Их раздражают четкие вертикальные и горизонтальные связи, строго фиксированные обязанности и постоянные способы работы. Им необходимо иметь большое разнообразие и высокий уровень стимуляции на рабочем месте.

Они также хотят быть независимыми от других в своей работе. Тогда Зигзаг оживает и начинает выполнять свое основное назначение – генерировать новые идеи и методу работы. Зигзаги никогда не довольствуются способами, при помощи которых вещи делаются в данный момент или делались в прошлом. Зигзаги устремлены в будущее и больше интересуются возможностью, чем действительностью. Мир идей для них так реален, как мир вещей для основных.

Немалую часть жизни они проводят в этом идеальном мире, отсюда и берут начало такие черты, как непрактичность, нереалистичность и наивность. Зигзаг – самый восторженный, самый возбудимый из всех пяти фигур. Когда у него появляется новая и интересная мысль, он готов поведать ее всему миру! Зигзаги – неутомимые проповедники своих идей и способны мотивировать всех вокруг себя. Однако им не хватает политичности: они несдержанны, очень эспрессивны («режут правду в глаза»), что наряду с их эксцентричностью, часто мешает им проводить свои идеи в жизнь. К тому же, они сильны в проработке конкретных деталей (без чего материализация идеи невозможна) и не слишком настойчивы в доведении дела до конца (так как с утратой новизны теряется и интерес к идее).

Жизненные ценности: творчество, новизна, риск, скорость, самовыражение.

Роли: Любитель эпатажа. Артист. Экстремал. Экстремист. Ветреный тип. Сердцеед.

«Сильные» качества: спонтанность, креативность, напор, остроумие, легкость на подъем.

«Слабые» качества: неуправляемость, непостоянство, непредсказуемость, несдержанность, эксцентричность, возбудимость, индивидуализм, ненадежность, бесшабашность и безбашенность.

Внешний вид: экстравагантный, демонстративный, модный, зачастую неряшливый, склонность к эклектике, к сочетанию «несочетаемого».

Рабочее место: фантастический беспорядок в комплексе с кричаще-декоративным оформлением.

Речь: яркая, быстрая, скачущая, образная, ассоциативная, зажигательная, много шуток и острот.

Телесные проявления: часто меняющиеся позы, разнообразные движения, оживлённая жестикуляция, стремительная, иногда разболтанная походка, богатая живая мимика, манерность.

Подходящие профессии. Креативщик, артист, свободный художник, страховой агент или продавец «на проценте».

Как общаться с зигзагом. Девиз: «Твердость, доброжелательность, бесконечное терпение». Повлиять на зигзага практически невозможно. Иногда срабатывает прием «от противного» — предложить что-нибудь зигзагу, чтобы он захотел сделать наоборот. Главное в этом случае быстро с ним согласиться. Можно привлечь зигзага на свою сторону, восхищаясь его идеями, но это все равно не надолго. Всегда следует быть готовым к резким сменам решений и тем разговора.

Взаимоотношения некоторых фигур

• «Квадрат – Квадрат». Для того, чтобы взаимоотношения были констурктивнысми, «квадраты» должны совпасть «сторонами» – картинами мира обоих партнеров: у них должны быть схожие правила, традиции, привычки.

• «Треугольник – Треугольник». Общение налаживается сложно, и если это выгодно им обоим. Один треугольник при этом пытается подмять под себя второго. В большинстве случаев треугольники «дружат» по принципу «два медведя в одной берлоге».

• «Круг – Круг». В этих отношениях все очень просто и мило, но скучно и непродуктивно. К тому два круга могут устроить такой беспорядок!

• «Зигзаг – Зигзаг». Если два зигзага попали в резонанс, если совпало направление «броска», то результаты фантастические. Но обычно это ненадолго. Во всех остальных случаях – битва не на жизнь, а на смерть. Это порядком изматывает обоих.

• «Прямоугольник – Прямоугольник». Паре лучше существовать под присмотром со стороны сильной фигуры (квадрата или треугольника).

• «Квадрат – Круг», «Треугольник – Круг». Эту пару ждут вечные претензии и обиды.

• «Квадрат – Зигзаг». Отношения возможны только в целях саморазвития их обоих. И желательно под руководством зрелого треугольника.

• «Квадрат – Треугольник». Хорошая «западная» пара (домик). Треугольник задает направление, квадрат обеспечивает тылы. Типичный пример – «босс-помощник».

• «Круг – Зигзаг». Хорошая «восточная» пара (инь-ян). Зигзаг дает кругу новизну и впечатления. Круг – обеспечивает зигзагу тепло и уют. Типичный пример – «артист и его верная жена».

• «Прямоугольник – Треугольник», «Прямоугольник – Квадрат». Отношения возможны, но трудозатратны, хотя очень полезны для прямоугольника.

 

Не стоит воспринимать результаты этого теста чересчур всерьез, ведь в случае с ребенком мы не выбираем, общаться нам или нет. Но, проанализировав вашу пару, вы можете морально подготовиться к возможным трудностям, а ведь кто предупрежден – тот вооружен! 

 

Треугольник Карпмана — суть территория манипуляторов

Наверняка вы слышали эту известную в психологии триаду: Преследователь, Спаситель и Жертва. Это треугольник известного психолога Стивена Карпмана.

«Драматический треугольник», «треугольник манипуляторов», «треугольник судьбы» — вот такие грандиозные у него названия. И это не с проста! Ведь по этой модели строятся манипулятивные отношения… тяжелые, завязанные на доминировании, подавлении, обесценивании, не редко насилии (как психологическом, так и физическом).

Треугольник Стивена Карпмана: основная идея

Треугольник – это модель или схема, цель которой показать нам основные закономерности, по которым строятся психологические игры, в которых каждая из сторон пытается что-то выцыганить у другой, какой-то важный для нее в психологическом смысле ресурс. Но делает она это прибегая к манипуляции. В том числе используются двойные послания, в которых на поверхности заявляется что-то одно (как правило «хорошее»), а истинный смысл послания и намерения игрока скрыты и прямо на предъявляются. Когда же проигрывается игра, участники остаются как минимум с неприятны впечатлением, чувством смущения, обидами, взаимными обвинениями, а иногда и с вполне конкретными материальными или физическими потерями.

Людей в треугольнике может быть разное количество. Но роли (стороны треугольника) три — Преследователь, Спаситель и Жертва. Это ячейки в которые в реальных отношениях входят разные люди, чтобы сделать в этом конкретном отношении свое послание из соответствующей роли (например, пожаловаться из роли Жертвы).

В отношении может быть и два человека. И тогда они по очереди переключаются между тремя ролями треугольника. А на какой-то стороне может быть и целый коллектив (например, когда мы все дружно порицаем и преследуем белую ворону, которая у нас завелась). С.Карпман, к примеру, иллюстрировал свой треугольник на примере политических партий в Америке, каждая из которых старается в глазах избирателей выставить себя их Спасителем, а оппонента – Преследователем.

В общем, треугольник Карпмана – это очень простая и универсальная модель, которая налезет почти везде. Примеров отношений, построенных на этом треугольнике – куча! Это практически любой конфликт, любые попытки выехать за счет другого, выдурить из кото-то что-то играя на эмоциях или чувствах, спекуляции на тему власти, силы, справедливости, мести, любые созависимые отношения, сексуальные игры и много всего другого.

Начало игры

Собственно, сама идея треугольника зародилась на базе транзактного анализа Эрика Берна («Люди которые играют в игры»). Помните?… В треугольнике проигрывается множество игр. Есть игры, которые играются:

— из Преследователя («Попался сукин сын», «Смотри что я зи-за тебя сделал»)

— из Жертвы («Бедняжка», «Попробуй мне помочь, если сможешь», «Изьян»)

— из Спасителя («Я только хотел помочь», «Что бы вы без меня делали»).

Игроков в игре объединяет то, что никто из них не находится во состоянии взрослого.

Как строил бы отношения взрослый? Конструктивно, ответственно, без двойного дна и манипуляций, не посягая на автономию и границы другого. Взрослый строит отношения на равных. Он знает и принимает себя, понимает что с ним происходит, опирается на свой собственный психологический ресурс, осознанно подходит к своему эмоциональному состоянию, и ожидает того-же от партнера по общению.

Начав игру в треугольнике Карпмана человек выпадает из взрослого. И что тогда начинается?

«Мне все должны!»

«Они, злодеи, преследуют меня за правду!»

«Я борись со злом! Вон с тем!»

«Я так и знал, что ты меня ненавидишь!»

«Вечно все из-за тебя случается!»,

«А у меня руки из попы! Поэтому не просите меня ни о чем!»

«Я самый слабый, решайте все сами!»

«Если ты хороший человек, побей моего обидчика!»

«А ты дай мне ключи от квартиры. Я ничего не украду!» И пошло поехало…

Знакомые фразочки? В таких ситуациях люди часто не отслеживают что на самом деле с ними происходит. Они играют как по накатанной.

Отношения в треугольнике строятся на доминировании и обесценивании партнера по общению. Людей колбасит между собственной грандиозностью (Преследователь, Спаситель), и ничтожностью (Жертва). И партнёр видится им точно также: то дурачком, то половой тряпочкой, то белым пушистиком со сломанной лапкой, то мерзким самодовольным ханжой, жестокосердным монстром, свиньей, змеей и гадиной, а иногда и просто собственной свитой или сырьевым придатком.

В игре есть несколько уровней

Первый уровень – социальный. Видимый. Где мы наблюдаем конкретное поведение и выслушиваем заявления участников.

Второй уровень – психологический. Не такой очевидный для наблюдателей и плохо осознаваемый самими участниками. Здесь находится скрытый смысл, который прячется за припудренной бравадой, которая выдвигается на общее обозрение на первом уровне.

Например, играя в жертву (игра «Бедняжка») человек на внешнем уровне просит помощи. Но на психологическом уровне это может быть стремление уйти от ответственности, ничего не менять и не решать, занять в коллективе особую позицию благодаря своей ущербности, получить внимание и т.п. Но в открытую это, конечно же, не заявляется, и часто не осознается самими игроком. Игроки часто верят в то, что они декларируют на первом внешнем уровне.

Третий уровень – уровень сценария. Тенденция играть в определенные игры, как правило, идет из детства. Когда-то давно, взрослые и сильные люди, в своем стремлении сделать ребенка удобным, выдавили из него подобное поведение. Оно подкреплялось, слало воспринимается как выгодное. В процессе психотерапии часто вскрывается что у человека даже нет понятия, как действовать по-другому. Он не пробовал. Даже не знает как. Он продолжает по-старому выбивать себе привычные психологические бонусы. И часто у него это получается, так как всегда находятся те, кто готов поддержать игру. Получается порочный круг – жизненный сценарий каждый раз подкрепляет игру, а игра каждый раз подкрепляет и подтверждает сценарий.

Такой порочный круг не так просто разорвать. Есть вечные игроки: вечные Жертвы, вечные Преследователи, вечные Спасители. И каждый раз у них все плохо, кто-то виноват и кто-то без них пропадает.

Вот где вся

каша варится!  (Переключение ролей)

В процессе взаимодействия между людьми роли в треугольнике переключаются. Человек из Преследователя становится Жертвой, Жертва Спасителем, Спаситель преследователем или наоборот. Поэтому, сложно уследить что происходит и кто что на самом деле тут добивается. Это очень динамическая, постоянно переворачивающаяся структура.

В какой-то момент один человек может выйти из отношения, а на его место входит кто-то новый, не равнодушный к развернувшейся баталии. Часто новые люди включаются с намерением помочь, защитить слабого, восстановить справедливость, обратить всеобщее внимание на то, что им в данный момент кажется правильным.  Но в результате треугольник расширяется, и подобно воронке втягивает в себя все новых и новых участников.

Отношения в треугольнике становятся похожими на кашу, или настоящий базар, где уже непонятно что-кто хочет, что добивается, кого защищает или наоборот на кого нападает. Все становится спутанным. В треугольнике постоянно нарушаются личные границы, происходит обесценивание, попытки доминировать, надавить на жалость, выставить другого в дурном свете и выглядеть на его фоне привлекательным, знающим или наоборот пострадавшим и самым нуждающимся. Вам приписывают мысли, неправильно интерпретируют ваши поступки, вынуждают вести себя определённым образом.

В результате в треугольнике нарастают негативные эмоции, обвинения, претензии. Хочется оправдается, что-то доказать, указать другому его место. Но из-за двойных посланий, постоянных переключений ролей и манипуляций призвать кого-то к конструктивному диалогу в треугольнике очень сложно.

Вы действительно хотите в это играть?

На самом деле, в треугольнике Карпмана время от времени находимся мы все. Просто кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Чьи-то игры почти безобидны, в чьи-то заканчиваются в тюрьме или больничной койке.

Он срабатывает как ловушка. Большинство людей не осознают игру, в которую втянуты. Не видят, как своим собственным поведением удерживают и подтверждают один и тот же сценарий, втягивают других людей в свою привычную и удобную систему отношений. Более того, в игре есть и выгоды (удобная позиция, предсказуемость ситуации, иллюзия безопасности, привычные негативные эмоции и реакции, право обижаться, мстить, требовать и прочие бонусы).

Есть ли выход из треугольника?

Конечно есть. Но для этого требуется определенная работа. Говоря простым языком, нужно осознать где и почему ты находишься, какая игра в данный момент происходит, и прекратить в нее играть. Иными словами – изменить свое поведение в конкретной ситуации, отказаться от манипуляций, перестать позволять манипулировать собой. Только и всего!.. Ох если бы это было так просто …

Есть игры лёгкие, не завязанные на серьезных претензиях друг к другу, и если ты внутренне готов прекратить игру – это можно сделать небольшими усилиями.

Но что делать, если человеком в игре движет значительная вторичная выгода, его непроработанный детский сценарий, глубока травма, огромный внутренний дефицит, который он не научился восполнять по-другому, или если другие игроки в треугольнике – его близкие, которых все устраивает и они не желают менять поведение? Выйти безболезненно не получится. В таких ситуациях, как правило, нужна помощь психотерапевта, который специализируется на решении таких вопросов.

Если вам интересно узнать детальнее о треугольнике Кармана, а также примеры игр, которые могут в нем разыгрываться, смотрите ВИДЕО.

ВИДЕО 1. О главной сути треугольника

ВИДЕО 2. Игры в треугольнике, манипуляции и расплаты

ВИДЕО 3. Характеристика ролей в треугольнике: Преследователь, Спаситель и Жертва

Post Views: 3 329

Что Это в Психологии? (Примеры, Как Выйти)

Часто мы неосознанно оказываемся втянуты в треугольник Карпмана, что это за модель поведения разберёмся сегодня. Это психологическая схема, которая встречается повсеместно. Даже если мы не знаем, что оказались втянуты в схему или сами спровоцировали треугольник, распределение ролей работает безотказно. Любой из нас за свою жизнь успел побывать во всех трёх ипостасях: жертва, спасатель и преследователь.

Так происходит из-за непонимания настоящих ролей и желания получить определённые эмоции. Роли в треугольнике распределяются по-разному. Жертва неожиданно и неосознанно становится преследователем, а спасатель также внезапно превращается в жертву. Метаморфозы могут происходить буквально за секунды. Что означает эта психологическая «игра» и насколько она серьёзна, рассмотрим подробнее.

Краткое содержание:

Что такое треугольник Карпмана в психологии?

Определение треугольник Карпмана и что это значит, впервые появилось в психологии благодаря психотерапевту из Америки, Стивену Карпману и получило название в его честь.

Он раскрыл ещё одну тайну человеческой психики и вывел новую концепцию. Согласно ей, мы играем в своей жизни множество разных ролей, но все они могут быть ограничены тремя образами: Спасатель, Жертва и Палач. Существуют разные названия этих ипостасей, но они сохраняют один и тот же смысл. Суть сводится к конфликту между жертвой и преследователем в присутствии третьего лица.

Треугольник Карпмана — это созависимые отношения, которые возникают из-за потребности самоутвердиться за чужой счёт. Результатом становится манипулирование и эмоциональная разрядка. Но положительное влияние эта схема оказывает не на всех участников. В выигрыше остаётся лишь жертва, а спасатель выходит из игры эмоционально измотанным и опустошённым. Удивительный факт, но провокатора конфликта — злодея и палача, может даже не быть во время развития ситуации. На эту роль выбирают бывшего мужа, начальника и любого другого обидчика.

Треугольник в психологии жертва спасатель преследователь является частым спутником в жизни многих людей. Мы вживаемся во все эти роли, выбирая одну как самую любимую. Реальное положение вещей остаётся за кадром, оно игнорируется. Это всё происходит неосознанно. Возможно, вы удивитесь, узнав себя в этой модели поведения, в прошлом или в настоящем. Роли могут меняться в течение разного времени — часа или минуты.

Эта игра насыщает нас яркими переживаниями, эмоциями. Треугольник Карпмана в психологии часто определяется как хроническое состояние некоторых людей. «Подсаживаясь» на эмоции они находят «партнёров по игре» и попадают в порочный круг. Это входит в привычку и воспринимается как естественный ход вещей, единственно возможный способ существования и построения отношений. Это ловушка, в которую попадают многие эмоционально зависимые люди. Чтобы выбраться из неё, нужно приложить усилия и воспользоваться холодным рассудком и силой воли. Одним словом, включить свой разум.

Характеристики драматического треугольника Карпмана

Чтобы лучше понять, что означает психологический треугольник Карпмана в реальной жизни, рассмотрим его персонажей сначала в чистом виде. Характеристика его участников в данном случае выглядит очень плоско, однобоко и категорично, но это поможет понять суть происходящего.

✔️ Злодей (тиран, палач, преследователь и т. д.)
Этот персонаж занимает позицию свысока: «я хороший — ты плохой». Ему нравится открыто унижать своих жертв, вызывая ответную реакцию в виде чувства вины и стыда (это в чистом виде, но в жизни так бывает далеко не всегда и палач в одной ситуации превращается в жертву, попадая в другие обстоятельства). Ставит окружающих (близких) в неловкую ситуацию, прямо или косвенно упрекая в бездействии и недостаточном участии. Он воспринимает жизнь враждебно (в конкретный момент или всегда), видя в ней источник проблем.

Над ним властвуют раздражение, злость, агрессия и страх (порой неосознанный). Тиран не берёт во внимание чувства других людей, подавляет, самоутверждается и получает свою долю самоутверждения таким образом. При этом обвиняет жертву, между тем провоцируя её на новые всплески эмоций и реакции. Поведение такого персонажа трудно предсказать, он не хочет нести ответственность за себя и других, испытывает нужду в наличии жертвы, чтобы черпать силы.

При этом физическое присутствие жертвы необязательно. Ею может быть бывшая жена, ушедшая много лет назад, почивший родитель, дети, избегающие токсичного общения или бывший подчинённый. Изменить поведение тирана может утрата жертвы (не всегда) или смена ролей. Оказавшись без своей «игрушки» он упивается злостью, желает ей бед и злорадствует даже от малейших её неудач. При этом находится в поиске новой мишени для критики, поскольку не в состоянии взять ответственность на себя, ведь она его утомляет.

✔️ Спасатель (спаситель, контролёр, свидетель и т.д.) Он занимает похожую позицию: «я хороший — ты плохой», но не унижает жертву, а обесценивает её, также теша своё самолюбие и чувствуя превосходство.

Он обладает большим (временным) контролем над ситуацией, принимает образ покровителя или роль «взрослого», низводя жертву до положения «ребёнка».

Спасатель также является созависимой фигурой в треугольнике Карпмана. Ему требуется благодарность и ощущение превосходства. Таким образом, он тешит своё эго и повышает самооценку. Такие люди предпочитают менторский тон, раздают непрошеные советы и злятся, если их предписания игнорируют. Они полагают, что лучше разбираются в ситуации и знают, как наладить жизнь другого человека (жертвы).

В реальности от помощи такого спасателя мало толку, а само спасение является лишь игрой. Потому что его цель не реальная помощь, а возможность самоутвердиться за счёт «несчастных страждущих», которые находятся в поисках «жилетки для слёз». Спасателю невыгодно помогать жертве и выводить её из бедственного положения, потому что он сразу утратит источник для повышения ЧСВ (чувство собственной важности).

Спасательство может стать смыслом жизни и превратиться в эмоциональную зависимость, от которой так же трудно избавиться, как и от других ролей в созависимых отношениях. Это положение помогает ориентироваться в жизни, чувствовать свою нужность, значимость и тешить эго, придавая иллюзорный смысл жизни.

✔️ Жертва (без вариантов). Этот персонаж находится в приниженном положении, причём часто делает это добровольно. Выбранная позиция в данной роли: «мне плохо — тебе хорошо». Человек старательно обесценивает свою личность, страдает от нехватки веры в себя. Кредо жертвы — недовольство жизнью и жалобы на несправедливость бытия. При этом у неё не хватает сил для изменения ситуации, а энергия уходит на страдания.

Жертва считает, что не в силах повлиять на ситуацию и от неё ничего не зависит. Инертность, страх, ожидание худшего — привычное состояние человека в этой роли. Поскольку для оправдания позиции нужно обоснование, жертва часто на уровне подсознания ищет тирана для взаимного созависимого существования. Он подтверждает её установку «со мной что-то не так, я недостойна любви». На роль жертвы часто претендуют женщины, но мужчины тоже могут занять данную позицию.

Большую часть вопросов и проблем жертва перекладывает на Спасателя, который ограничивает её развитие как личности. Собственные навыки не формируются, а убеждение в том, что жертва сама неспособна принимать решения укрепляется.

📽 Как перестать быть жертвой? Треугольник Карпмана

Стоит отметить, что роли не всегда фиксированы и партнёры, например, в семейных отношениях, могут переключаться, переходя от одного образа к другому. Они то контролируют, то спасают, то принижают друг друга. В принципе это не опасно, если не выходит за рамки разумного. Иногда даже необходимо ощутить себя тираном, жертвой или спасателем, для получения новых эмоций и последующей разрядки. Ситуация становится опасной, когда люди «замирают» в одной из выбранных ролей и прекращают собственное развитие.

Треугольник Карпмана: примеры из жизни

В реальной жизни драматический треугольник Карпмана встречается очень часто. Примером можете быть даже вы сами, если постараетесь проанализировать взаимоотношения с другими людьми.

Классический пример такого треугольника — семья. Мать, отец и ребёнок. Они периодически меняются ролями. Пока малыш ещё не достиг возраста разумного поведения, он выступает в роли тирана. Ему необходима «жертва» для исполнения желаний, потребностей и самоутверждения.

Избалованный сын (или дочь), которых не сместили с этой роли, могут всю жизнь успешно самоутверждаться за счёт родителей. В данном случае матери. Отец при таком раскладе выступает как утешитель (спасатель). Он вроде бы пытается как-то помочь, но не особо старается и всё что может — лишь также самоутверждаться за счёт супруги, проявляя сочувствие.

В другой ситуации, при авторитарном характере главы семейства, в роли жертвы могут выступать жена или дети. Соответственно, тот, кому эта роль не досталась, становится свидетелем и фактически беспомощным контролёром. Часто «спасителем» становится тёща, которая настраивает жену против мужа и наоборот, свекровь, занимающая такую же позицию.

Так называемые «лучшие подруги» — яркий пример «спасителей». Они ведут себя примерно так же, как тёща или свекровь, демонстративно жалея жертву «плохого мужа/бойфренда», но при этом повышают собственную самооценку и ЧСВ.

В коллективах роль тирана, как правило, достаётся руководителю, а жертвы находятся среди персонала. Причём положение «угнетённых», которым кажется, что их унижают, может не соответствовать действительности. Люди, склонные к психологии жертвы будут искать для себя любой удобный момент, чтобы занять привычное положение.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Теперь, когда вы познакомились с тем, что такое треугольник Карпмана, как выйти из ролей — второй важный вопрос.

Для меня лично это понимание стало настоящим открытием, и многое в жизни стало проще и яснее. Особенно если учесть, что мы сами много раз менялись ролями с другими людьми и одинаково успешно выступали в роли жертвы и преследователя. Но, как правило, есть одна излюбленная роль, которую примеряет на себя человек.

Выход из треугольника Карпмана возможен и даже желателен. Ведь сделав это, вы получаете тот самый контроль над собой, который так необходим нам всем. Начинать надо с осознания своей роли в этой схеме. Только правдиво и честно признаться себе, когда и кем вы были в своей жизни (жертвой, свидетелем или палачом). Это может быть сложно, ведь признать себя тираном не так-то легко.

Ещё одна проблема, которая возникает при работе над этой ситуацией — нежелание покинуть привычные рамки. Мы не входим в образ без внутренней необходимости. Находясь в роли, мы в ней заинтересованы и имеем какую-то выгоду с этого, даже если кажется что это не так. Вот с этим вопросом и нужно разобраться.

Стратегия для «жертвы»:

▪️Выяснить, в чём выгода выбранной роли и чего вы лишитесь, выйдя из образа.

▪️Сформировать новую модель поведения, заменив привычные реакции на другие (вместо жалоб искать новые возможности).

▪️Понять, что никто не должен вам ничего.

▪️Взять ответственность на себя.

▪️Избавиться от привычки оправдываться.

Стратегия для «тирана»:

▪️Выяснить, что даёт контроль над ситуацией и какие получаются результаты.

▪️Искать причину в себе, а не в ком-то другом.

▪️Избавиться от привычки критиковать других людей.

▪️Избегать конфликтов, решать вопросы мирно.

▪️Мотивировать людей, а не давить на них.

▪️Понять для чего действительно нужны конфликты и высказывание претензий — для результата или эмоциональной разрядки.

▪️Примириться с мыслью о том, что вы несовершенны и способны совершать ошибки.

▪️Научиться общаться с позиции равных, а не с позиции превосходства.

▪️Найти альтернативные способы повышения самооценки, ЧСВ и самоутверждения.

Стратегия поведения для «спасателя»:

▪️Спросить себя, зачем на самом деле нужна эта роль и какая цель является приоритетной — помощь или самоутверждение.

▪️Найти другой способ самореализации и повышения самооценки.

▪️Найти альтернативные способы помощи жертве, находясь в другой позиции, помочь ей проявить самостоятельность.

▪️Не вмешиваться в ситуации без просьбы со стороны участников.

▪️Не оказывать непрошеную помощь и не считать людей беспомощными в обычных обстоятельствах.

▪️Обсуждать проблему, с человеком, но не навязывать своё мнение.

▪️Помочь «жертве» осознать свою значимость.

▪️Предоставить больше самостоятельности «жертве».

▪️Не ожидать благодарности за свои действия.

▪️Найти альтернативные источники положительных эмоций и возможности самореализации.

Будьте готовы к тому, что выйдя из игры вы не сразу сможете повлиять на поведение других участников. Скорее всего, вам просто найдут замену в лице того, кто подходит на эту роль. Работа над собой может потребовать больших усилий, чем вы ожидали, но результат того стоит.

Хотя исчезновение одного из «углов» не способно разрушить нашу геометрическую фигуру, тем не менее это может оказать большое влияние на других участников треугольника и мотивировать их на более конструктивное поведение.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Тест. Психогеометрия личности – Психология – Домашний

тестПсихогеометрия – сравнительно молодая система анализа личности, позволяющая прогнозировать и оценивать некоторые черты характера, модель поведения и стиль жизни человека с помощью простейших геометрических фигур. Она была разработана в США доктором психологии Сьюзен Деллингер, которая много лет проработала с персоналом и обобщила свой опыт в психогеометрии.

В чем суть:

В основе психогеометрии лежит пять типов личности, которым соответствуют геометрические фигуры. Посмотрите на фото внизу в течение 10 секунд и из предложенных фигур (квадрат, треугольник, прямоугольник, круг и загзаг) выберите ту, с которой ассоциируете себя. Оставшиеся фигуры пронумеруйте в порядке убывания предпочтения. Выбранная фигура и определяет основные черты характера. А последняя фигура, в вашем пронумерованном списке, может обозначать персоны, контакты с которой будут наиболее затруднительными для вас. Следует отметить, что речь идет не столько о типах личности, сколько о привычных для человека установках и способах поведения. Также имейте ввиду, что результат работает «здесь и сейчас», а не на протяжении всей жизни.

фигуры
Интерпретация результатов:

Квадрат

Главная черта характера тех, кто выбрал квадрат – трудолюбие в сочетании с организованностью, упорством, терпением и твердостью, а также пунктуальностью, чистоплотностью и практичностью. Выбор квадрата в качестве основной фигуры может свидетельствовать о склонности к аналитическому мышлению и рациональности. Такой человек все свои дела стремится сделать максимально хорошо и эффективно. А поскольку умеет управлять собой и организовывать других, то может занимать руководящие должности.

Человек-квадрат отличается консерватизмом, строгим соблюдением правил и норм, и отсутствием спонтанности и креативности. Стремится упорядочить и систематизировать все вокруг себя – пространство, вещи, любую информацию, с которой работает. Ему нравится, когда информация подается в соответствии с жесткой логикой. Выбравший квадрат человек любит, чтобы речь изобиловала фактами, цифрами и тезисами, желательно, со ссылками на источник, из которых взята. Предпочитает порядок, распланированную жизнь. Разборчив в знакомствах, не любит шумных вечеринок. В конфликтах часто уходит от прямого столкновения. Это хороший администратор и исполнитель. Проигрывает в оперативности действий, контактности с разными лицами.

Женщины, выбравшие квадрат, организованны, пунктуальны, придирчивы, внимательны к деталям. Они терпеливы, трудолюбивы, настойчивы в достижении цели, тверды в решениях и склонны к строгому соблюдению правил и инструкций. Не любят выделяться.

Люди-квадраты говорят, как правило, тихо, предпочитая не повышать голос без надобности. И не терпят повышенных тонов и у других. При этом их речь отличается ясностью, точностью, логичностью и обстоятельностью. Она бывает, как правило, несколько монотонной,  «механической». Для них характерно употребление речевых штампов.

Педантичность, скрупулезность и последовательность проявляются и в выборе одежды. Эти люди предпочитают строгий, классический стиль, сдержанные, неяркие тона. Они опрятны, сухощавы. Нежелание выделяться проявляется и в жестах, которые скупы и невыразительны.  

Треугольник

Те, кто ассоциирует себя с треугольником, безусловно, сильные личности, весьма уверенные в себе и деятельные. Они не любят сидеть на месте, стремятся всегда находиться в гуще событий. Выбор треугольника в качестве основной фигуры может свидетельствовать о развитом честолюбии и власти любой ценой. Они прирожденные лидеры. Нетерпеливость – одна из главных черт их характера. Треугольники могут прервать вас на полуслове, но лишь потому, что уже уловили суть ваших мыслей.

Эти люди решительны, энергичны, неудержимы, умеют ставить ясные цели и достигать их, концентрируясь на главном, глубоко и быстро анализировать ситуацию. Это прекрасные менеджеры и политики. Жаждут быть первыми и управлять положением дел, решать не только за себя, но и за других, побеждать конкурентов. Хорошо чувствуют выгоду. Треугольники любят риск, бывают нетерпеливы и нетерпимы, с трудом признают ошибки. Эгоцентричны, но люди тянутся к ним и идут за ними.

Женщины, выбравшие треугольник, сконцентрированы на достижении цели, уверены в себе, решительны и импульсивны. Для них характерны высокий уровень самооценки, склонность к риску, бьющая через край энергия, высокая работоспособность и тяга к развлечениям.

Люди-треугольники весьма контактны и, не испытывая никакого дискомфорта, могут с любым завязать беседу. Их речь отличается логичностью, доходчивостью и афористичностью. Она бывает, как правило, эмоциональной, красочной, быстрой и четкой. Им дано умение задеть собеседника «за живое». Для них характерны громкий голос и низкий тембр, употребление жаргонных слов и выражений, анекдотов. Соответственно и жестикуляция тех, кто ассоциирует себя с треугольником, довольно непринужденная.

Предпочитают модную, элегантную одежду, выдержанную в классическом стиле. Отличаются ухоженностью, умением следить за собой и любовью к дорогим вещам. Походка – уверенная и раскованная, с плавными движениями.

Круг

Основная ценность для этого типа – люди и общение с ними. Это крайне контактные и доброжелательные представители рода человеческого, занимающие позицию миротворца в любых конфликтах. Даже в деловых переговорах они не могут удержаться, чтобы не задать оппоненту личный вопрос.

Выбор круга в качестве основной фигуры может свидетельствовать о доверчивости, общительности, ориентации на мнение окружающих и нерешительности. Человек-круг прекрасный слушатель, ему всегда можно «поплакаться в жилетку». Он переживает чужую боль, как собственную, потому как в нем развито эмоциональное восприятие. И порадоваться, разделить счастье может как никто другой. Кстати, благодаря тонкой душевной организации «круги» прямо-таки ходячие детекторы лжи, тонко чувствуют, когда их обманывают.

Те, кто выбрал круг сторонятся ответственности, предпочитая ее перекладывать на других. Боясь испортить отношения, не умеют отказывать, дают расплывчатые обещания.

Женщины, выбравшие круг, доброжелательны, щедры, чувствительны. Для них характерны склонность к сопереживанию и стремление к заботе о других. Они отличаются меланхоличностью, сентиментальностью и устремленностью в прошлое.

Люди круга любят задушевные беседы и теплую атмосферу. Их речь характеризуется непоследовательностью, нелогичностью и частыми отступлениями от главной темы. Она бывает, как правило, эмоциональной, плавной и несколько замедленной. Эти люди обожают шутки, веселы, порой до легкомысленности, щедры. Им свойственен сочный, густой голос низкого тембра, употребление восторженных оценок и комплиментов.

Предпочитают неофициальный стиль одежды. Склонны к полноте, женственны и обаятельны. Походка легкая, плавная, с расслабленными телодвижениями.

Зигзаг

Выбор зигзага в качестве основной фигуры может свидетельствовать об импульсивности мышления, непостоянстве взглядов, изменчивости настроения и отношений с окружающими. Это творцы, генераторы идей, одним словом, творческие и креативные личности. Они предпочитают мыслить образами и опираться на внезапные прозрения, начисто лишенные логики. Последовательность чужда таким людям от природы. Экспрессивность, несдержанность, эксцентричность – вот черты их характера. А еще они идеалисты, непрактичные и наивные. Впрочем, бывают остроумны, порой даже язвительны.

Зигзаги нуждаются в высокой стимуляции деятельности. Генерируя идеи в большом количестве, довольно часто отдают их на откуп другим, так как сами не способны довести дело до конца. Не терпят субординацию, любят свободу и независимость, и не поддаются организации, ни в быту, ни в деятельности. Хаос – вот органичное состояние людей-зигзагов. А еще это самая сексапильная фигура.

Им характерна резкая смена настроения. Сегодня человек-зигзаг может вам улыбаться, а завтра не заметит. Игнорирует условности и принятые нормы. Крайне нетерпим к чужим слабостям. При этом сам падок на лесть.

Женщины, выбравшие зигзаг, мечтательны, восторженны, непрактичны и непосредственны. Для них характерны позитивная установка на все новое, устремленность в будущее, бунтарская жажда переустройства. Они отличаются отсутствием самодисциплины, безалаберностью в финансовых вопросах и самодостаточностью.

Речь образна, ярка, непоследовательна и ассоциативна. Она бывает, как правило, эмоциональной, торопливой и зажигательной. Голос имеет много оттенков, его тембр варьируется от очень высокого до низкого. Лексика богата и разнообразна, характеризуется употреблением оценочных слов и выражений.

Отдают предпочтение модным экстравагантным нарядам. Склонны к смешению стилей и небрежности в одежде. Могут появиться в обществе в мятом костюме и чувствовать при этом себя комфортно. Стремительны, манерны, с оживленной мимикой и жестикуляцией.

Прямоугольник

Прямоугольник часто выбирают люди, которые находятся на этапе перехода из одного состояния в другое. Эта ситуация, отражающая некий личностный кризис, как правило, не длится долго, и человек выбирает более определенный тип поведения, описанный из четырех выше представленных. Словом, это тот, кто ищет лучшее положение или только что изменил его, или предчувствует изменения. Но бывают индивиды, для которых оно затягивается на долгое время.

Характерной чертой, присущей человеку этого типа, является выраженная внутренняя неудовлетворенность тем, как складывается его жизнь на текущий момент, и желание что-то изменить. Часто такое положение дел осложняется состоянием замешательства, путанностью мыслей, непониманием собственных желаний и отсутствием ориентиров в дальнейшем движении.

Выбор прямоугольника в качестве основной фигуры может свидетельствовать о непоследовательности, склонности к принятию импульсивных решений, непунктуальности и нервозности. Настроение человека-прямоугольника может многократно меняться даже в течении одного дня, что влечет за собой и изменение его поведения.

Те, кто предпочел прямоугольник, как правило, непоследовательны, не уверены в себе и имеют низкую самооценку. Они остро нуждаются в общении. При этом эти люди смелы, пытливы. Открыты для новых идей, ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое. Чувство собственного несовершенства побуждает их искать способы саморазвития и изменений: больше читать, посещать различные курсы.

Женщины, выбравшие прямоугольник, болезненно любознательны, внушаемы, доверчивы и наивны. Часто становятся жертвой чужих манипуляций. Для них характерна поспешность в решении вопросов.

Речь прямоугольников отличается неуверенностью, невнятностью и сбивчивостью. Она бывает, как правило, эмоциональной и аритмичной: то убыстряется до скороговорки, то замедляется вплоть до пауз. Поэтому эти люди предпочитают простую манеру разговора. Они не способны ясно и четко донести свою мысль. Для них характерны колебания громкости голоса и высоты тона, употребление междометий и «слов-паразитов». Неуверенность проявляется и в движении. Жесты неуклюжи и невыразительны.

Особых предпочтений в одежде нет. Люди-прямоугольники не отличаются аккуратностью и характеризуются полнейшим отсутствием стиля.

Психология: 3 вида отношений, в основе которых лежит треугольник. Спойлер — не только любовный

Треугольники бывают не только любовными. Что делать, если вы попали в сложную конструкцию, рассказывает психолог Анна Солунина.

 

Всем известно словосочетание «любовный треугольник». Однако эта геометрическая фигура может возникать не только на почве внебрачных связей. Существуют также семейные треугольники (в виде тайных коалиций или открытых попыток завлечь третьего участника в решение личных проблем с кем-то из членов семьи), школьные или треугольники с родителями и детьми. И они усложняют жизнь, делая нас несвободными в своих действиях и выборе.

«Треугольник» — это не просто посиделки втроем пятничным вечером. Представьте ситуацию: у вас вечеринка с двумя подругами, вы чувствуете себя непринужденно и легко занимаете собственную позицию, не прощупывая заранее, согласуется ли она с мнением ваших приятельниц. То есть вам не приходится зависеть от них: выбирать себе определенную роль (вроде «подруги-жилетки» или «лидера мнений»), которая впишется в общий контекст. Вы свободны и сами регулируете степень вовлеченности в эти отношения, находя общий язык с каждой участницей по отдельности. Вы — на равных.

Климат дружбы изменится, если на вечеринку вы отправляетесь, чтобы “вразумить” одну из подруг, надеясь, что третья выступит на вашей стороне или поможет сгладить “острые углы” в переговорах. Вместо непринужденного трепа о парнях и кино возникнет “напряженка”: каждая будет вовлечена в сложные отношения двух других участниц. Роли станут фиксированными: “поучающая подруга”, “подруга-миротворец” и, разумеется, “подруга, нуждающаяся в наставлении”. И вот уже обычная тройка приобретет черты треугольника. Вопрос только в том, будет ли дано развитие сюжету?

Потенциально «треугольник» созрел, если: никто из троих уже не может занять четкую личную позицию без необходимости изменить соседа сбоку, отношения в любой из пар завязаны на третьем лице, каждый слишком вовлечен в перипетии между двумя другими. И эти характеристики верны, независимо от того, кто участвует в отношениях: ваши подруги, родители или супруг. Попробуем рассмотреть прицельнее самые распространенные треугольники.

Треугольник № 1. Мать и ребенок

Детей легко поймать в треугольник. Часто они становятся своеобразным громоотводом в отношениях между родителями. То, что принято называть “проблемой с ребенком”, обычно маскирует конфликты между супругами и разлады в семье.

Наиболее распространенная модель треугольника, когда мать имеет чрезмерно близкие отношения с ребенком, а муж отбрасывается на обочину семейной жизни. Женщина устанавливает гиперопеку — и ребенок растет крайне привязанным к матери. В один день отец выражает недовольство чрезмерной заботой жены по отношению к сыну. И оба родителя сходятся во мнении, что вся проблема в сынишке, который слишком несамостоятелен.

Что происходит на самом деле?

Совместная акция по исправлению отпрыска дает возможность не касаться темы происходящего между супругами. Возможно, прикрываясь материнским долгом, жена ограждает себя от тревоги, чувства неполноценности и нереализованности в других сферах жизни. Уйдя с головой в материнские обязанности, она не уделяет внимания супругу. Муж, чувствуя обиду, постепенно начинает отдаляться, погружаясь в работу и находя в этом свои “бонусы”.

Семья из трех человек превращается в треугольник: мать стремится к максимально тесным отношениям с ребенком, отец бежит “от семьи”. Коммуникация в парах (“муж-жена”, “отец-ребенок”) нарушена.

Семья нуждается не в поисках виноватого (“ты вырастила из нашего ребенка маменькиного сынка” или “куда ты смотрел, когда он падал с качелей”), а в изменении движения всех ее членов. Чтобы повернуть реки вспять, матери придется “оторвать” ребенка от юбки (как правило, тревожные мамы сами имеют трудности эмоционального отделения от своих матерей) и суметь опереться в вопросах воспитания на мужа (а также заметить, что он еще и мужчина), отцу предстоит обучаться выстраивать близкие отношения как с сыном, так и с женой.

Треугольник №2. С родителями

Анекдоты про назойливую тещу соперничают за популярность с байками про “любовника в шкафу”. Треугольники с родителями встречаются не реже, чем с соперницей. Вариантов хоть отбавляй. Совместно критикующие женщину муж и ее мать (мотив дружбы мужа и тещи — “воспитание” жены и дочери). Акция подается под соусом “помочь тебе, дорогая, наладить жизнь”. Такая же ситуация наоборот: коалиция жены и свекрови с целью “исправить” мужа и сына. Нередко тут подключается конкуренция, кто имеет больше влияния и контроля.

Часто конфликты в семье возникают на почве назойливости одного из родителей. Например, свекровь может поучать невестку, при этом иметь достаточно отстраненные отношения с сыном. Последний же предпочитает не вмешиваться в перепалки между двумя женщинами.

Что происходит на самом деле?

Причина, по которой мужчина выбрал политику невмешательства и попросту спихнул жене отношения с собственной матерью, кроется в детстве. Предположим, когда он рос, мать слишком вторгалась в личное пространство. В семье было принято не расстраивать ее (отец выбирал отмалчиваться и не огорчать супругу, а сын стал избегать ее). Нерешенный первичный конфликт сына с матерью “переместился” на отношения его жены с ней. Задача не в том, чтобы “утихомирить” обеих, а в том, чтобы мужчина смог взять ответственность за отношения с матерью, его жена научилась отказывать свекрови и переадресовывать ее прямиком к сыну, когда этого требует ситуация.

Треугольник №3. Любовный

Измены — излюбленная тема романов и кинематографистов. Но зачем мы, люди, вообще выстраиваем такие сложные конструкции? Едва ли кто-то мечтает найти любовника сразу после свадьбы. Ведь большинство понимают, что, обзаведясь партнером на стороне, они только усложнят себе жизнь. Дело в том, что отношения в паре (психологическим языком — диада) хрупки по своей природе. Двое, будучи вместе, постоянно испытывают на себе влияние циклов близости и отдаления: вчера вы были готовы умотать на край света в одиночку, но сегодня не можете жить без своего парня.

Но пара не всегда способна самостоятельно регулировать дистанцию друг с другом. И тогда она напоминает стол на двух ножках, нуждающийся в дополнительной опоре. Символично этой опорой становится “третий”. Жена, остро нуждающаяся во внимании, пытается “сообщить” это безразличному супругу, обзаведясь ухажером. Муж, уставший от навязчивости и контроля жены, но не способный открыто заявить о трудностях в паре, “уходит на сторону”. Брак какое-то время держится на плаву.

Что происходит на самом деле?

Пока тайная связь не стала явной, она позволяет одному из супругов не касаться сложных чувств относительно брака, а ни о чем не подозревающая вторая сторона “оберегается” от конфликта. Формально брак сохранен без необходимости открыто “вскрывать” семейные раны. И так до поры до времени. Всплывшая на поверхность связь становится главным предметом ссор супругов. Но оставляет за кадром “несущую” проблему, которая привела к адюльтеру.

Первое, что необходимо, — забанить “черно-белое” восприятие ситуации: “его окрутила сотрудница” (как будто он жертва, совершенно лишенная воли) или “я практически святая, а он похотливый ублюдок”. В условиях обоюдных обид и претензий взглянуть на проблему с реалистичной точки зрения сложно. Но речь идет о принятии ответственности каждой из сторон. В конце концов, никакой треугольник невозможен без личного вклада каждой из сторон, пусть даже косвенного.

Читайте также: Психология: Как ранние отношения с матерью влияют на нашу личную жизнь

Психология форм в дизайне UX

Успех любой визуальной композиции связан с тем, как люди ее воспринимают. Есть много факторов, влияющих на восприятие человека, и значительную роль играет психология. Аспект, который мы хотим затронуть в сегодняшней статье — психология форм в дизайне UX. Давайте посмотрим, что изучает это направление и как оно может помочь дизайнерам в творческом процессе.

Психология форм

Все визуальные объекты могут быть проанализированы с точки зрения формы. Например, дом может восприниматься как прямоугольник с треугольником сверху, а солнце часто представлено как круг с линиями вокруг него. Люди не всегда могут заметить, какие фигуры и формы окружают их, но все же они оказывают большое влияние на наше сознание и поведение. Наука, изучающая влияние форм на людей, известна как психология форм.

В исследованиях утверждается, что каждая форма имеет свой собственный смысл и влияет на наш разум и реакции. Есть много психологических тестов, которые используются для определения личности или психического состояния посредством форм. Например, выбранная форма может рассказать о чертах характера человека.

Многолетние исследования и тесты помогли специалистам определить, какое значение привносит каждая форма и как она может влиять на восприятие человеком. Давайте посмотрим поближе.

Значение геометрических фигур

Услышав слово «форма», большинство людей сначала думают о геометрических фигурах. Есть много геометрических фигур, которые люди видят ежедневно, включая квадраты, круги, прямоугольники и другие. Но что они означают? Посмотрим.

Квадраты и прямоугольники

Эти две формы считаются наиболее часто используемыми. Мы видим их много раз в день. Стены и мебель, книги или мониторы, сотовые телефоны и камеры, а также многие другие повседневные вещи имеют квадратную или прямоугольную форму. Прямые линии и прямые углы этих двух форм дают ощущение надежности и безопасности. Люди сильно ассоциируют квадраты и прямоугольники с практическими вещами, поэтому они приносят чувство доверия и авторитета.

Общие значения:

• дисциплина;
• прочность;
• мужество;
• безопасность;
• надежность.

Треугольники

Треугольник — энергичная и динамичная форма, которая всегда связана с движением и направлением. Линии размещены таким образом, чтобы наши глаза автоматически перемещались в верх треугольника или в направлении, в который направлен острый угол. Треугольники могут иметь разные значения. Прямоугольный треугольник приносит чувства стабильности и равновесия, но остроугольный выглядит рискованным и готовым упасть, давая людям ощущение напряженности.

Общие значения:

• волнение;
• риск;
• опасность.

Круги, овалы и эллипсы

Первым и главным смыслом этой формы является вечность, поскольку у круга нет начала или конца. Круг имеет связь с солнцем и Землей, а также с другими космическими объектами, в то время как эллипс подобен всей вселенной. Вот почему круглые формы могут дать ощущение магии и тайны. Кроме того, в отличие от предыдущих фигур круги не имеют углов, что делает их более мягкими.

Общие значения:

• вечность;
• женственность;
• вселенная;
• магия;
• тайна.

Спирали

Эти формы часто можно увидеть в природе, например, раковины и цветы, причина, почему она часто связана с циклом жизни и роста. Кроме того, в некоторых культурах спирали могут представлять информацию. В современном обществе они воспринимаются как признак творчества и острого ума.

Общие значения:

• рост;
• креативность;
• спокойствие;
• интеллект.

Психология форм в дизайне UX — значение естественных форм

Все вещи, созданные природой, имеют свою уникальную форму. Источником вдохновения для художников и дизайнеров становятся листья, цветы, деревья, животные и многие другие представители флоры и фауны. Природные формы имеют четкие значения растений и животных, которых они символизируют. Они часто приносят ощущение освежения и единства с окружающей средой. Кроме того, животные и растения могут также иметь свои собственные характеристики и символы. Например, роза — это цветок любви и страсти, а лев — символ гордости и храбрости.

Общие значения:

• оригинальность;
• органичность;
• баланс;
• отдых.

Значения абстрактных форм в дизайне

Это, как правило, визуальные символы абстрактных идей или упрощенные версии естественных форм. Некоторые абстрактные формы могут быть слишком сложными для распознавания, потому что применяются стилизация, и только мелкие детали дают намек на то, что это такое. Одна абстрактная форма часто имеет как прямые, так и образные значения. Она часто используется в графическом дизайне, особенно для логотипов и иконок. Абстрактные формы — эффективный способ быстро передать сообщение без текста.

Общие значения:

• двойственность значения;
• уникальность;
• сложность.

Психология форм в дизайне UX — практическое применение

Формы являются важными элементами во всех направлениях проектирования. Они могут служить компонентами визуальной композиции, а также инструментом организации контента, который делит или связывает элементы дизайна в группы. Чтобы сделать хороший дизайн, эксперты должны учитывать значение форм и влияние, которое они оказывают на мнение пользователей.

Графические дизайнеры часто имеют дело с небольшими, но содержательными элементами, такими как логотип и иконками. Мощный логотип должен передать правильное сообщение, которое будет выступать в роли лица бренда. Если формы выбраны надлежащим образом для логотипа, они помогут передать правильное настроение без дополнительных слов. Например, в случае логотипа для финансовой компании один из подходов может применяться для применения форм, которые передают чувство доверия и баланса, например, квадрат или треугольник.

Различные формы часто встречаются в пользовательских интерфейсах цифровых продуктов. Они могут использоваться как кнопки или иконки, а также применяются для организации контента на макете. Например, текстовые блоки часто собираются в прямоугольной или квадратной форме, что позволяет пользователям быстро сканировать текст. Используя различные формы, дизайнеры могут создавать эффективную информационную архитектуру для продукта. Элементы макета могут быть структурированы в определенных формах, чтобы пользователи легко находили основную информацию. Например, если мы разместим контент в треугольной форме, разместив на нем жизненно важный компонент, глаза людей автоматически перейдут на пик.

 

Психология фигур играет большую роль в типографии. Существует огромное количество шрифтов, и все они оказывают индивидуальное влияние на визуальное восприятие. Некоторые макеты применяют круглые формы как доминирующие, и они кажутся более женственными и мягкими, в отличие от тех, у кого прямые линии и острые углы, которые более формальны и иногда агрессивны. Вот почему важно обратить внимание на то, какие формы доминируют в выбранном шрифте, чтобы избежать конфликта между контекстом и визуальным представлением.

Человеческий ум полон секретов, и часто трудно предсказать возможные реакции. Однако наука о психологии помогает дизайнерам подготовиться и понять, как работает наш мозг, по крайней мере, на каком-то базовом уровне. Знание психологии дизайнеров форм позволяет создавать профессиональные логотипы наряду с пользовательскими интерфейсами для решения проблемных задач для веб-и мобильных продуктов.
Источник

Треугольник взаимоотношений | Психология сегодня

Это полезный способ смотреть на отношения, и я использую его во всей своей работе с парами — как способ увидеть, где они находятся, но также и куда им нужно идти. Он основан на драматическом треугольнике, также известном как треугольник Карпмана, который был разработан психиатром Стивеном Карпманом в начале 1970-х годов. Далее следует моя интерпретация и расширение исходных идей Карпмана.

Начните с воображения или рисования перевернутого треугольника (сделайте это сейчас, это поможет).Вверху две буквы: P слева и R справа. Внизу на вершине треугольника находится буква V.

Треугольник представляет отношения между двумя людьми. Буквы P, R и V представляют разные роли, которые могут играть люди; это не сами люди, а роль. Роли взаимосвязаны, и всегда есть кто-то наверху, у кого, кажется, больше власти, и кто-то внизу. Отношения движутся по кругу следующим образом.

Человек в позиции R — спасатель.Человек в этой роли, по сути, имеет контроль над «хорошим парнем». Он цепляется за V или жертву. Человек в этой роли временами чувствует себя подавленным. Он чувствует, что проблемы падают ему на голову. Спасатель вмешивается и говорит: «Я могу вам помочь. Просто делайте то, что я говорю, все будет хорошо». Часто пары начинают свои отношения в той или иной форме. Они психологически договорились: спасатель говорит, что я согласен быть большим, сильным, хорошим и милым; жертва говорит, что я согласен быть потрясенным и неспособным справиться.Все счастливы. Спасатель чувствует себя нужным, важным и ответственным. У жертвы есть кто-то, кто о нем позаботится.

И работает нормально, за исключением того, что время от времени случается одно из двух. Иногда спасателю все это надоедает. Ему кажется, что он берет на себя все обязанности, и что другой не тянет его, не дает ничего взамен, не ценит то, что делает спасатель. Спасатель пресытился, злится, обижается. Бац! Он переходит к П, ролью преследователя.Он внезапно взрывается — обычно из-за чего-то незначительного, например, из-за стирки или из-за того, кто не выносил мусор, — или ведет себя как-нибудь, например, потратил много денег, устроил запой или завязал роман. Он чувствует, что заслуживает этого (в конце концов, он говорит себе, посмотрите, с чем я терпел).

Сообщение, скрывающееся за поведением и гневом, которое обычно не проявляется очень четко: «Почему ты не взрослеешь? Почему ты не берешь на себя некоторую ответственность? Почему я должен делать все здесь? ты ценишь то, что я для тебя делаю? Это несправедливо! » Чувство несправедливости очень сильное.

В этот момент жертва испугалась и переместилась в позицию R, пытаясь наверстать упущенное и успокоить воду. «Мне очень жаль, — говорит он. «Я не осознавал. Я действительно ценю то, что вы делаете. Я добьюсь большего успеха». Затем преследователю становится плохо из-за того, что он сделал или сказал, он опускается до положения жертвы и впадает в депрессию. Затем они оба стабилизируются и возвращаются в исходное положение.

Еще иногда случается, что жертва устает быть жертвой. Он устает от того, что другой всегда ведет шоу, всегда говорит ему, что делать.Он устает от того, что на него смотрят свысока, потому что спасатель в основном говорит: «Если бы не я, ты бы не выжил». Время от времени жертва устает и переходит к роли преследователя. Как и спасатель, жертва в этой роли взрывается и злится — обычно из-за чего-то маленького — или отыгрывает.

Сообщение внизу, которое не произносится, звучит так: «Почему бы тебе не слезть с моей спины? Оставь меня в покое, перестань контролировать мою жизнь! Отойди, я могу делать все сам!» Спасатель слышит это и переходит на позицию пострадавшего.Он говорит себе: «Бедный я, каждый раз, когда я пытаюсь помочь, смотри, что я получаю». Затем преследователь плохо себя чувствует из-за того, что он сделал или сказал, идет к месту спасения и говорит что-то вроде: «Я был в стрессе, не принимал лекарства, устал от детей. Мне очень жаль». А потом они помирились и вернулись туда, где были изначально.

В то время как каждый может перемещаться между всеми ролями, часто одна из них лучше подходит для одной роли, чем для другой. Это связано с личностью, воспитанием и изученными способами справиться с ситуацией.В детстве спасатель часто был единственным ребенком, старшим или выросшим в хаотичной семье. Обычно у него не было много буферов между ним и его родителями, и он рано понял, что может избежать неприятностей и избежать конфликтов, если буду хорошим: «Если бы я мог оставаться в тонусе и просто делать то, что хотят мои родители (и учитель). мне делать все время, я не попаду в горячую воду «.

Этот тип людей учится быть очень чувствительным к другим как средству выживания. Он хорошо владеет радаром и умеет улавливать нюансы эмоций.Он гиперактивен, тратит всю свою энергию на изучение окружающей среды, стоит на цыпочках, всегда готов сделать то, что хотят родители. По сути, он занимает позицию: «Я счастлив, если вы счастливы, и мне нужно убедиться, что вы счастливы». Его награждают за то, что он был хорошим, и его голова полна делом «должны».

Однако то, что работает для ребенка, не обязательно работает так хорошо для взрослого. Теперь мир больше. Вместо двух или трех важных людей, на которых нужно обратить внимание, взрослый спасатель имеет гораздо больше — босс, IRS, президент местного Ротари-клуба или VFW.Теперь он чувствует, что его тянут во многих направлениях, тонко растягивают, когда он пытается приспособиться к тому, что, по его мнению, другие хотят от него. Он легко чувствует себя мучеником, ему всегда грозит выгорание.

Ему также трудно понять, чего он хочет. Поскольку в детстве он тратил так много своей энергии на то, чтобы смотреть вовне и делать то, что хотели другие, у него никогда не было возможности расслабиться и решить, чего он хочет. Желание, в отличие от следования требованиям и правилам, — это чувство, и он часто не осознает, что он чувствует.Если вы станете взрослым, то спросите его: «А чего вы хотите?» он колеблется и застревает. Он беспокоится о том, чтобы принять правильное решение, о том, чтобы никого не обидеть в своей жизни, или о критическом голосе в своей голове.

Ему также трудно справляться с гневом и конфликтами (именно поэтому он в первую очередь стал хорошим), и он склонен подавлять гнев до тех пор, пока ему не надоест и он не начнет давиться им. Затем он взрывается, и, поскольку ему так неуютно, и это создает столько драмы, он чувствует, что его худшая мечта сбылась.Он чувствует себя виноватым и снова отбрасывает все это обратно, только чтобы снова нарастать.

Жертва, напротив, часто была самым младшим в семье, в детстве была чрезмерно защищена родителями или имела старших братьев и сестер, которые вмешивались и брали на себя все время, когда он сталкивался с проблемой. Чего ему не хватало в детстве, так это возможности развить уверенность в себе, которая приходит от того, чтобы научиться решать проблемы самостоятельно. Теперь, став взрослым, он легко расстраивается, чувствует неуверенность, тревогу.Чтобы справиться с этими чувствами, он обращается к спасателю, который помогает ему почувствовать себя лучше.

Преследователь — это злой близнец спасителя. Тогда как спасатель управляет тем, что он хороший и хороший, а преследователь злится, критикует и обвиняет. Это обидчик, и, очевидно, некоторые пары начинают с отношений преследователь — жертва, разыгрывая детские модели и роли. Преследователь рано понял, что когда я боюсь, я становлюсь жестким. Если я могу отрицательно контролировать все, что происходит вокруг меня, никто не сможет подкрасться ко мне сзади и схватить меня.

А теперь представьте или нарисуйте два A рядом друг с другом с проведенной между ними линией (сделайте это, это поможет). A означает взрослый. Этот человек не играет роли, он более цельный, проактивный, а не реактивный, самодостаточный, а не обвиняющий, и находится за пределами треугольника. Взрослые — ровесники; они находятся на одном уровне по мощности. Это то место, где ты хочешь быть.

Взрослый говорит: «Я отвечаю за то, что думаю, делаю, говорю. Если меня что-то беспокоит, это моя проблема.Если вы можете сделать что-то, чтобы помочь мне с моей проблемой, я должен вам сказать, потому что вы не можете читать мои мысли. Если вы решите не помогать мне, мне нужно будет решить, что я буду делать дальше, чтобы исправить мою проблему. Точно так же, если вас что-то беспокоит, это ваша проблема. Если я могу чем-то помочь вам с вашей проблемой, скажите мне. И если я решу не помогать вам с вашей проблемой, вы можете решить ее. Возможно, ты не справишься с этим так, как я, но ты справишься. Мне не нужно брать на себя ответственность ».

Две проблемы, с которыми сталкиваются спасатель и жертва в их отношениях, заключаются в том, что они действительно ожидают много чтения мыслей («Вы должны знать, что происходит или как помочь, без моего ведома.»), а затем чувствуют разочарование, разочарование или злость, когда другой этого не делает. У них также искаженное чувство ответственности: спасатель склонен к чрезмерной ответственности:» Ваши проблемы — это мои проблемы, я счастлив, если вы счастливы, и моя работа — убедиться, что вы счастливы ». В попытке« сделать »жертву счастливой она со временем начинает ощущать давление и контроль, что вызывает взрыв. -ответственный — «Мои проблемы — это ваши проблемы, я ожидаю, что вы их исправите, и мне придется либо ждать, либо манипулировать вами, чтобы вы сделали это.«

Взрослые же, напротив, четко понимают, у кого проблема. Это представлено вертикальной линией, проходящей между ними. Если ты чувствуешь это, это твое. Это ключевая концепция, бесценная для понимания и включения пар. Зная, у кого есть проблема, люди могут избежать защиты, беспокойства, контроля и манипуляции парами, попавшими в треугольник.

Они также могут быть более интимными. Проблема, с которой сталкиваются спасатель и жертва в своих отношениях, заключается в том, что роли, которые заключаются не в самих людях, а только в их частях, удерживают их в тупике.Спасатель не может ослабить бдительность или стать слишком уязвимым, потому что боится, что жертва не сможет с этим справиться. Точно так же жертва никогда не может стать слишком сильной, потому что спасатель почувствует угрозу и потеряет работу. Длинная очередь между жертвой и спасателем реальна. Он представляет собой эмоциональную дистанцию ​​между ними.

У взрослых такой проблемы нет. Оба могут быть ответственными, сильными, но в то же время честными и уязвимыми. Они могут рисковать, не привязаны к ролям и, следовательно, могут быть более открытыми и интимными.

Два человека, очевидно, могут находиться в этом паттерне долгое время — казалось бы, ладят друг с другом, внезапно испытывают отыгрывание или эмоциональный взрыв, примирение, возвращение к своим ролям и повторение паттерна снова и снова. Иногда, особенно для спасателя, это будет продолжаться до тех пор, пока он в конце концов не упадет из-под тяжести всего этого — у него случится сердечный приступ или какой-то психологический срыв, и все будут удивлены и напуганы. Что также может случиться со временем, и что часто приводит пару к терапии, так это то, что один человек либо устал идти по кругу, либо начинает перерастать роль, в которой он находится.Как и в любой другой схеме, для игры нужны двое, и как только один человек начинает двигаться к взрослому, другой пугается и пытается втянуть его обратно, чтобы продолжить.

Например, у вас может быть спасатель, который устал все время заниматься зачисткой и начинает отстраняться и лучше определять границы и проблемы. Классический случай — созависимость алкоголика. Жена, например, начинает посещать собрания Аланона и начинает говорить мужу: «Джейк, я не собираюсь звонить твоему боссу в понедельник утром и говорить ему, что ты заболел.Вы можете позвонить ему сами. Я не собираюсь забирать тебя с лужайки в субботу вечером, если ты напьешься. «Жена выходит из треугольника, и если Джейк напился раньше, он напивается до безумия, чтобы попытаться зацепить. вернется его жена. Если это не сработает, Джейк, вероятно, переключится на одну из других ролей: он может переключиться на преследователя, рассердиться и пригрозить разводом и опекой над детьми или лишиться денег; он может получить хорошо, расскажи ей, как он собирается начать ходить на собрания АА, чтобы успокоить ее и вернуть ее.

Аналогичным образом, если жертва переходит в положение взрослого, спасатель чувствует угрозу. Это часто наблюдается при пустом гнезде на стадии брака. Муж был более или менее ответственным — он принимал большинство важных решений, финансово поддерживал семью — и дети начинают покидать дом. Жена начинает говорить что-то вроде: «Знаешь, Билл, я думаю, может быть, вернуться в школу. Я так и не получил диплом, потому что остался дома с детьми, и сейчас хорошее время для этого.Может, я вернусь к полноценной работе. Я думаю, что хотел бы иметь свои собственные текущие и сберегательные счета, чтобы иметь собственные деньги и быть более независимым ».

Хотя Билл знает, что делать, когда его жена находится в невыгодном положении, он не знает, что делать, когда она меняет положение. Как правило, первое, что Билл инстинктивно сделает, это будет хорошо, но постарается отговорить свою жену от изменений: «Почему ты хочешь вернуться в школу сейчас? Тебе 45 лет. Что ты собираешься делать? Что делать со степенью? Это будет стоить нам 30 тысяч за обучение, для чего? Тебе не нужно устраиваться на работу на полную ставку.Пришло время расслабиться. Нам не нужен еще один текущий счет. Это стоит 10 долларов в месяц в виде комиссионных, которые нам не нужно тратить ».

Сообщение: «Оставайся на месте». Если это не сработает, Билл может переключиться на роль преследователя и рассердиться: «Если ты хочешь пойти в школу, ты найдешь способ заплатить за это. Мы не отказываемся от этого в пенсии». Или Билл перейдет в положение жертвы и впадет в депрессию, поэтому его жене придется оставаться дома и заботиться о нем.

Наконец, вы легко видите, что эта динамика — оскорбительные отношения.Если жертва отношений преследователь-жертва решает выйти из треугольника или разорвать отношения и больше не быть боксерской грушей, первое, что сделает преследователь, — это то же самое. Если он был зол, теперь он взорвется. Он будет преследовать ее, выслеживать, эмоционально оскорблять или избивать. Если это не сработает, он может поправиться. Он будет звонить вам, чтобы справиться с гневом, и спрашивать, можете ли вы позвонить его жене или девушке и сказать ей, что он звонил по поводу терапии, а затем не доводить дело до конца.Если это не сработает, он может впасть в депрессию и даже пригрозить убить себя, чтобы она вернулась к отношениям.

Если вся эта дурацкая игра не срабатывает, у человека, оставшегося позади, есть один из двух вариантов. Он может разорвать отношения и найти кого-то другого, кто будет играть соответствующую роль, кого-то еще контролировать, кого-то еще позаботиться о них. Или оставшийся позади человек тоже может перейти во взрослую позу.

У обоих партнеров, переходящих во взрослую позицию, есть несколько проблем.Естественное ощущение того, кто остался позади, — это то, что если вам не все равно, вы останетесь в треугольнике. Если они оба переезжают, партнерам необходимо найти новые способы показать, что они заботятся друг о друге. Будет период перехода, пока создаются эти новые способы, и новые способы, по крайней мере, какое-то время, не будут такими же хорошими, как старые. Есть также проблемы, связанные с изучением новых навыков, особенно тех, что остались позади.

Причина, по которой треугольник такой сильный и работает, заключается в том, что роли дополняют друг друга.Каждый видит в другом то, чего не может увидеть в себе. Спасатель, например, не так хорош и силен, как он думает, но видит свою уязвимость и гнев в жертве и преследователе. Жертва не так слаба, как ему кажется, но проецирует свою силу и гнев на спасителя и преследователя. Преследователь не такой жесткий, как он думает, он видит только свою слабость и доброту в жертве и спасателе.

Чтобы добиться успеха, каждый должен научиться распознавать и учитывать то, что было упущено.Спасателю необходимо научиться распознавать свои желания и рисковать, что он не проявит себя добрым и чрезмерно ответственным. Ему нужно научиться распознавать свой гнев, а затем использовать его для получения информации о том, чего он хочет. Ему нужно поэкспериментировать с отпусканием контроля и противостоять импульсу исправить свою тревогу, взяв верх, когда другой изо всех сил. Ему нужно научиться ослаблять бдительность, чтобы он мог научиться доверять и быть уязвимым, а также воспитывать с искренней заботой, а не из страха и потребности в контроле.

Точно так же жертве необходимо укрепить уверенность в себе — рискуя и делая что-то самостоятельно, используя спасателя не как спасателя, а как опору. Ему нужно научиться разделять проблемы на части, чтобы не чувствовать себя таким подавленным. Подобно спасителю, ему нужно задействовать свой гнев и использовать его, чтобы лучше определить свои границы и желания.

Наконец, обидчику нужно признать, что его гнев — это защита. Он должен искать более мягкие эмоции, которые он видит в жертве — обиду, печаль, сожаление — в себе и за покровом своего гнева.Ему также необходимо переключить свои силы на более щедрого человека, ему нужно найти способы заботиться о себе и позволить себе заботиться о другом.

Треугольник отношений дает вам возможность осмыслить динамику отношений.

Посмотрите, где вы подходите.

Вы застряли в драматическом треугольнике нарцисса?

Источник: Клэр Джек

Психолог Стивен Карпман разработал концепцию «драматического треугольника» более 40 лет назад, и она остается ценным способом размышлений о ролях, которые вы можете играть в определенных ситуациях и когда вы связаны с другими людьми.

Драматические треугольники — это среда, в которой процветают нарциссы и где, если вы не будете осторожны, вы можете оказаться втянутым в себя, вынужденным выполнять роль, которая вызывает стресс и расстраивает.

Чтобы понять драматический треугольник, представьте треугольник, и в каждой его точке есть «роль», которую мы и другие играем. Эти роли: преследователь, жертва и спасатель.

Преследователь

Роль преследователя особенно подходит нарциссу.Они доминируют, думают, что знают лучше всех, и игнорируют мнения других людей. Когда что-то идет не так, это потому, что кто-то другой бесполезен. Они могут запугивать других и стать агрессивными, если не добьются своего. Они могут использовать пассивно-агрессивные средства, чтобы вести себя неприятно по отношению к людям. Преследование других укрепляет хрупкое чувство идентичности нарцисса и удовлетворяет его потребность во власти над другими.

Жертва

Жертвы считают мир настроенным против них. Как и в случае с преследователем, когда в их жизни что-то идет не так, это не их вина.Они проецируют на окружающих образ беспомощности и заставляют других помогать им. Они утомляют быть рядом. В частности, в роли жертвы часто выступают уязвимые нарциссы.

Спасатель

Нарциссы также могут быть спасателями. Они могут окружать себя людьми, которых считают более слабыми, чем они; это также отвечает их потребности быть окруженными людьми, которые чувствуют себя слишком опасными, чтобы бросить вызов. Спасение людей может удовлетворить их потребность во внимании, и они выглядят «хорошим парнем» для всех остальных.Быть спасателем также может означать, что он может управлять спасенным человеком.

Нарциссы сами могут входить и выходить из этих ролей, переходя от точки жертвы (папа был ко мне ужасен, ты можешь позаботиться обо мне) к преследователю (мы с папой помирились, а ты всего лишь ребенок, хватит преувеличивать ). А поскольку нарциссы получают чувство признания извне, они будут делать все возможное, чтобы вовлечь других людей в свой драматический треугольник. Если вы связаны с нарциссом, скорее всего, вас засосало, даже не осознавая этого.

Вот пример: мать Мэри — нарцисс. Главной ролью Мэри в жизни была роль «спасительницы» — на протяжении многих лет у ее матери были разные драмы, в которых участвовали отец Мэри, а затем и разные бойфренды ее матери. Мэри помогала своей матери сбежать от парней, однажды собирала для нее чемоданы и помогла ей переехать в другой штат, пока ее парень был на работе.

Мэри заводит первые серьезные отношения и выходит замуж. Она начинает устанавливать границы и меньше реагировать на потребности матери.Поскольку Мэри не играет роль спасительницы, ее мать видит в Мэри « преследователя » и обращается с ней с крайней агрессией, обвиняя ее в том, что она не была благодарна за все, что сделала ее мать. При этом мать Марии стала преследователем .

Несмотря на то, что Мэри продвинулась вперед в своей жизни, она настолько глубоко расстроена действиями своей матери, что становится жертвой . Она чувствует себя беспомощной и находящейся под угрозой, и теряет силу, которую проявляла, создавая свои границы.Тем временем у мамы появился новый парень, который «спасти» ее. Она продолжает преследовать Мэри, пока ее парень не уйдет. Понимая, что ей нужен кто-то в ее жизни, мама « спасает » Мэри, позволяя ей вернуться в ее жизнь. В следующий раз, когда маме понадобится помощь и она будет действовать как жертва , Мэри быстро становится ее спасителем , чтобы избежать повторения агрессивного ответа.

И Мэри, и ее мать сыграли все три роли в драматическом треугольнике. Когда вы находитесь в драматическом треугольнике нарцисса, вы можете обнаружить, что большую часть времени играете одну роль, но нарциссы прекрасно умеют манипулировать ситуациями и легко играют другую роль, заставляя вас также корректировать свою роль.Быть втянутым в чужой драматический треугольник утомительно. Вы должны постоянно следить за тем, что другой человек или люди в треугольнике собираются делать дальше. Это вызывает сильное беспокойство и чувство потери контроля.

Важные чтения о нарциссизме

Есть только один способ положить конец драматическому треугольнику — удалить себя из него. Это не обязательно означает отсутствие контактов с главными героями (хотя может и так), но означает принятие нейтральной позиции.Иногда это неприемлемо для нарцисса.

Если вы отказываетесь объединяться с одним братом или сестрой против другого, чтобы вы оба могли быть преследователями вместе, или если вы отказываетесь вести себя как жертва, чтобы нарцисс мог продолжать чувствовать себя спасителем, они, возможно, не смогут справиться с вами. присутствия больше нет.

Если пребывание в чужом драматическом треугольнике причиняет вам страдания, вам необходимо определить, в какие роли вас подталкивают и что вы можете сделать, чтобы изменить свое поведение и реакции — или нужно ли вам вообще покинуть треугольник.

Как выйти из драматического треугольника и взять на себя ответственность

Драматический треугольник, также называемый треугольником жертвы, был разработан как социальная модель в 1968 году психологом Стивеном Карпманом. Драматический треугольник Карпмана — мощная основа для понимания дисфункциональных ролей, которые мы принимаем, чтобы справиться с конфликтом.

Каждая роль в драматическом треугольнике, жертва, преследователь, спаситель, представляет наше душевное состояние, то, как мы думаем и как мы действуем, когда имеем дело с разногласиями или несогласиями с самим собой или другими людьми.

Ошибочное мышление, которое мы принимаем, проистекает из внутреннего желания быть правыми — правильными в том, что мы чувствуем, что мы делаем и как мы ожидаем от других поведения. Сильная вера в праведность нашего государства ведет к разрушительным взаимодействиям, которые истощают нашу энергию и лишают нас ответственности и создания возможностей для лучшей жизни для себя и других.

Драматический треугольник — это путь к бегству, чтобы скрыть наши глубинные чувства и помешать нам решить наши настоящие проблемы.Спровоцированная личным конфликтом, дисфункциональная драма возникает из-за привязанности к одной из ролей драматического треугольника, которая связывает нас в ловушку взаимозависимости, когда мы переключаемся между разными ролями треугольника.

Чтобы научиться переключать динамику от драмы к расширению прав и возможностей, очень важно понимать различные роли драматического треугольника и психологию, которая ставит людей в эти состояния.

Как работает драматический треугольник?

У всех людей разные психологические потребности — желание расти, быть оцененным, чувство принадлежности, продвижение к цели, забота, гибкость в выборе и т. Д.

Когда какая-либо из наших основных потребностей не удовлетворяется, мы бессознательно принимаем на себя роль в драматическом треугольнике с желанием управлять конфликтом, не осознавая, что пребывание в этих состояниях требует значительных затрат, а не осознания их и принятия мер по их преодолению. шаблоны и отказаться от них.

Мы меняемся ролями на протяжении всей жизни, не замечая, что попали в драматический треугольник. Давайте углубимся в психологию каждой роли в драматическом треугольнике:

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию Учебника драматического треугольника в конце этой статьи

# 1 Игра жертвой: «Это происходит со мной»

Человек, играющий роль жертвы, считает, что он находится «под воздействием» человека или ситуации.Вера в то, что кто-то или что-то еще вне их контроля несет ответственность за их ситуацию, мешает им взять на себя ответственность за свое собственное состояние и лишить силы изменить свои обстоятельства.

Быть жертвой — это не быть уязвимым. Уязвимый человек не теряет контроль над своим состоянием. Они осознают это и сопротивляются, чтобы выйти из этого состояния. Жертва же думает, что она не может ничего сделать, чтобы повлиять на свое состояние или изменить его.

Чувство жертвы со стороны человека или ситуации создает внешнюю зависимость, недоступную для них.Отсутствие авторитета и желание взять на себя ответственность за свою жизнь и ее обстоятельства заставляет их полагаться на других в решении своих проблем.

Люди с нарциссическими или другими расстройствами личности также склонны действовать как жертвы. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность, они предпочитают быть несчастными.

Вот некоторые из распространенных фраз, которые люди в роли жертвы говорят себе и другим:

• Почему это случилось со мной?
• Бедный я
• Я ничего не могу с этим поделать
• Это вне моего контроля
• Я должен жить с этим
• Я не несу ответственности за то, как все обернулось
• Я чувствую себя беспомощным
• Я отчаянно нуждаюсь в кто-то, кто может вытащить меня из этого
• Если бы только другие заботились обо мне

# 2 Преследователь или злодей: «Это все твоя вина»

Преследователь или злодей имеет тенденцию контролировать, обвинять и угрожать другим, живущим с ложным чувством превосходства.Они устраивают грандиозный поступок, пытаясь скрыть свой страх неудачи и защищаться, когда все идет не так, как они ожидали.

Они ищут спасения, выявляя проблемы и направляя других как первопричину этих проблем. Подтверждение их убеждений происходит из поиска жертвы (ситуации или человека), чтобы привлечь к ответственности за свои проблемы, и попыток манипулировать ими, работая по-своему.

Склонность обвинять других в их ситуации может побудить других взять на себя роль жертвы, чувствуя себя бессильной и находящейся во власти преследователя.

Преследователь использует эти общие фразы, чтобы оправдать свой поступок:

• Если бы вы сделали то, что я вам сказал
• Я бы не задержался, если бы вы выполнили свои обязательства
• Я не ожидал этого от вас
• Я должен был знать лучше
• Я никогда не должен был доверять вам
• Она не выполнила свою работу, и теперь мне приходится страдать

# 3 Быть героем или спасателем: «Мне нужно спасать других»

Герой или спаситель через других создает собственное чувство благополучия.Они чувствуют себя хорошо и достойно, помогая другим и пренебрегая при этом собственными потребностями.

Образ мышления, который движет их действиями, — это не искренняя забота о других, а скорее желание чувствовать себя хорошо, находясь в действии.

Они преуспевают в жертвах, подтверждая их точку зрения и подтверждая и подтверждая свое состояние. В результате они способствуют зависимости вместо того, чтобы наделять жертву полномочиями и помогать ей брать на себя ответственность.

Печальная часть этого состояния заключается в том, что, хотя жертва думает, что спасатель вытащит ее из этого состояния, на самом деле они мешают ей улучшаться, постоянно оказывая помощь.

Поскольку спасатель не устраняет основную причину проблемы, а решает ее только поверхностно, они ждут, пока проблема не возникнет снова, чтобы улучшить свое самочувствие, получив шанс снова спастись.

Спасатель поощряет мышление жертвы, используя следующие фразы:

• Я согласен с вами
• Я тоже так думаю
• Да, вы правы
• Позвольте мне помочь вам

Как мы можем разорвать драматический треугольник и взять на себя ответственность

Наше окружение и воспитание играют огромную роль в определении того, как мы справляемся с конфликтами и решаем ли мы участвовать в драме как средстве разрешения конфликта.

Недостаток самосознания может помешать нам осознать цену пребывания в треугольнике и то, как это влияет на наше благополучие и счастье в долгосрочной перспективе.

Стивен Р. Кови описывает, почему так важно самосознание, в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей»

Самосознание позволяет нам стоять в стороне и исследовать даже то, как мы «видим» себя — нашу парадигму самости, наиболее фундаментальную парадигму эффективности. Это влияет не только на наше отношение и поведение, но и на то, как мы видим других людей.Он становится нашей картой основной природы человечества.

Вы можете взять свою жизнь под свой контроль, выполнив следующие 3 шага, чтобы выйти из драматического треугольника:

1. Принятие и готовность

Первый шаг в улучшении чего-либо — это признать это и взять на себя ответственность за действия, которые привели вас к этой ситуации.

Готовность принять вклад ваших собственных действий может изменить мышление, чтобы увидеть другую реальность — то, что вы видите, как вы воспринимаете других, как вы думаете и почему вы решаете реагировать.

Теперь, когда вы понимаете различные роли драматического треугольника, продемонстрируйте свою готовность измениться, сказав вслух:

• Я готов исследовать, принимаю ли я эти роли
• Я хочу научиться, когда попадаю в их ловушку
• Я считаю, что они вредят моему здоровью и отношениям
• Я стремлюсь изменить себя и других

2. Научитесь распознавать закономерности в драматическом треугольнике

Просто преодолев барьер, чтобы быть более открытыми, мы можем дать нашему разуму разрешение на формирование новых связей и открытие новых реальностей.

Подумайте о последних нескольких взаимодействиях, которые оставили у вас чувство печали, гнева, замешательства, страха, одиночества, бессилия, ярости. Теперь разыграйте в уме этот разговор и подумайте, какую роль из драматического треугольника вы видите в своей роли. Как другие взаимодействовали с вами — брали ли они на себя роль жертвы, спасателя, преследователя или держались подальше от этого?

Размышления о прошлых взаимодействиях с вашими детьми, супругом, друзьями, семьей и коллегами помогут вам распознать закономерности, которые бессознательно уступают место драме.Это также хороший способ взглянуть на ситуацию иначе, чем вы изначально себе представляли.

Притормозите и найдите время, чтобы пройти этот этап. Воспроизведение сценария может вернуть некоторые болезненные эмоции, но если вы позволите себе пройти через них с открытостью и желанием учиться, это проложит путь к выходу из драматического треугольника.

3. Установите границы и сознательно удалите

Легче сказать, чем сделать. Это требует подвергнуть сомнению наши мысли и убеждения, которые продвинули нас так далеко в жизни.Но что, если те же убеждения и мнения сейчас сдерживают нас.

Когда мы имеем дело с конфликтом, наша естественная тенденция — действовать в соответствии с первой мыслью, которая приходит нам в голову. Сознательно отказаться от действий вне драматического треугольника, найти себя, оспорить свой выбор и попытаться определить его последствия второго и третьего порядка. Поставьте под сомнение свои убеждения и спросите: «А что, если верно обратное?»

Переход от драмы к расширению возможностей, следуя этим практикам:

Из роли жертвы в творца: от проблемы к ее решению

Переход от отношения жертвы «Мне нужна помощь» к образу творца «Я верю в себя и могу взять на себя ответственность за свой собственный опыт».

Измените свою ориентацию, сознательно переключив свое мышление с проблемы на желаемый результат, выполнив следующие действия:

1. Запишите свои цели. Четко сформулируйте результаты, которых вы хотите достичь.
2. Хорошо подумайте, как вы можете достичь их самостоятельно, не прибегая к помощи других. Ищите свои сильные стороны.
3. Теперь примените инверсионную ментальную модель и определите, что мешает вам достичь этих целей.
4. Удалите препятствия и сделайте небольшие шаги в направлении своих целей.Помните, что мотивация исходит от действий, а не от промедления.

От спасателя до тренера: от создания зависимости до обеспечения самоответственности

Первый шаг к тому, чтобы отказаться от роли спасателя, — это признать, что ваша работа не бескорыстна, она приносит больше вреда, чем пользы другим, и она вредит вам самому.

Теперь, чтобы перейти от мышления спасателя к мышлению тренера, верьте, что люди могут позаботиться о себе сами. Переход от создания зависимости к обеспечению самостоятельной ответственности, от предоставления решений, позволяющих им находить свои собственные решения, от поддержки мышления жертвы к поощрению творца.

Действуйте как тренер — слушайте активно, вдохновляйте других, побуждайте их не сдаваться и помогайте им учиться на ошибках.

От преследователя к претенденту: от обвинения к напористости

Перейти от преследователя, «обвиняющего других», к противнику, «проявляющего настойчивость». Научитесь брать на себя ответственность и подотчетность в своей ситуации, беря все под свой контроль и побуждая других делать то же самое.

Имея дело с конфликтом, выражайте свои мысли и мнения, не запугивая других, учитесь искусству ведения переговоров, чтобы находить беспроигрышные решения, управляйте своими приоритетами и ожиданиями, отказываясь от действий, которые не соответствуют вашим целям, дайте конструктивную обратную связь другим и будьте открыты, чтобы получить ту же обратную связь, чтобы узнать, как другие воспринимают вас.

Таким образом, установите для себя границы, сознательно наблюдайте за своим поведением, размышляйте о том, какие роли вы принимаете на себя, как другие участвуют в этом, как вы себя чувствуете после этого, что вы можете изменить в своей ситуации и как другие могут помочь. Эта форма мощного вопрошания и саморефлексии может сместить образ мышления с поиска драмы на осознание, которое затем может позволить вам совершить сдвиг.

Рекомендуемая литература

Бесплатная рабочая тетрадь драматического треугольника

Эта рабочая тетрадь содержит пошаговые инструкции с инструкциями и рабочими таблицами, которые помогут вам определить свою важную роль в драматическом треугольнике, распознать модели такого поведения и затем позволить вам сознательно отказаться от него.

ПОДПИСАТЬСЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОСТУПА

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Примеры драматического треугольника в работе

Обучение важности отказа от драматического треугольника Карпмана на работе имеет решающее значение, поскольку оно перемещает культуру организации от поиска проблем к поиску решений, обвинению в самоотчетности, разрушающему влиянию конструктивной обратной связи, зависимости от других. брать на себя ответственность за собственный рост.

Я поделюсь несколькими примерами, которые помогут вам понять, как драматический треугольник проявляется в повседневной работе и как вы можете позволить себе и другим отказаться от него.

Отзыв руководителя своему подчиненному

Менеджер играет роль преследователя, когда обвиняет своего непосредственного подчиненного в плохой работе. Предоставление обратной связи таким образом, чтобы вся ответственность за неудачу возлагалась на их непосредственный отчет, заставляет их брать на себя роль жертвы.Репортируемый чувствует, что находится во власти менеджера, который решает, над чем они должны работать, как они работают и какой рейтинг получают.

Когда сотрудники чувствуют себя жертвами, они перестают прилагать усилия для улучшения. Они могут даже искать подтверждения своих чувств, обсуждая их с другими членами команды, которые затем действуют как спасатели, подтверждая свои эмоции.

Итак, менеджер, выступающий в роли преследователя, превращает членов своей команды в жертв, которые затем находят других членов команды, которые будут действовать в качестве спасателей.

Это происходит снова и снова, пока один из них не решит нарушить шаблон и взять на себя ответственность. Это может быть менеджер, который не действует как преследователь, беря на себя ответственность за неудачи своих непосредственных подчиненных и работая с ними, чтобы найти способы улучшения, вместо того, чтобы обвинять их в том, что они не достигли своих целей. Это может быть непосредственный подчиненный, который получает обратную связь, но решает не действовать как жертва, а вместо этого берет на себя ответственность за свою ситуацию и находит способы поправиться.Это также могут быть другие члены команды, которые не становятся спасателями, а вместо этого поощряют человека, который чувствует себя жертвой, самостоятельно находить решения.

Разрешение конфликтов на работе

Когда член команды обвиняет другую команду в межфункциональном командном сотрудничестве в том, что она не завершила свою работу вовремя, что привело к задержке всего проекта, он берет на себя роль преследователя. Затем менеджер действует как спасатель, предлагая решения вместо того, чтобы дать им возможность решать эту проблему самостоятельно.Другая команда может чувствовать себя жертвой, когда менеджер вмешивается, чтобы исправить ситуацию.

Люди занимают позицию «моя команда» против «вашей команды», что влияет на отношения и производительность.

Такие конфликты на работе довольно часты. Чтобы научить драматическому треугольнику в повседневной работе и дать людям возможность отказаться от него, нужно задать несколько из этих действительно хороших вопросов:

1. Чего они пытаются добиться в этом конфликте?
2. Как они узнают, что они правы?
3. Какую роль они видят в драматическом треугольнике?
4. Что они могут сделать, чтобы взять ситуацию под контроль?
5. Как бы они сами разрешили конфликт?
6. Учитывали ли они точку зрения других людей?
7. Что, если верно противоположное тому, что они думают?

Я надеюсь, что вы приложите усилия, чтобы осознать, как драма влияет на ваши отношения и перейти от драмы к расширению прав и возможностей на работе и в вашей жизни.

Поделитесь своим опытом в комментариях ниже или напишите мне.

Избежать или растворить отношения «треугольники»

Паутина адрес этой статьи http://sfhelp.org/relate/triangles.htm

Обновлено 23.02.2015

При нажатии подчеркнутых ссылок здесь откроется новое окно.Другие ссылки откроют информационное всплывающее окно, поэтому, пожалуйста, выключи свой блокировщик всплывающих окон браузера или разрешить всплывающие окна с этого некоммерческого веб-сайта. Если ваше устройство воспроизведения не поддерживает Javascript, всплывающие окна могут не отображаться. Переходите по подчеркнутым ссылкам после закончить эту статью, чтобы не заблудиться.

Это одна из серии статей по Уроку 4 — оптимизируйте свой отношения. Эти статьи основаны на уроках 1–3 и подготовят вас к Урок 5 (создать полноценную семью) и Урок 6 (эффективное воспитание).

В этом коротком видеоролике YouTube представлены основные моменты этой статьи. Во вступлении упоминаются восемь уроков самосовершенствования на этом сайте — я уменьшил что до семи.

Эта статья …

• описывает распространенный стрессор взаимоотношений — «Преследователь-Жертва-Спасатель» (PVR) треугольники, «

• вводит идею внутренний (субъект личности) треугольники

• объясняет, почему треугольники вызывают серьезные личные и социальные проблемы, и.

• подсказывает, как избежать треугольников и разрешить их эффективно в контексте семьи ..

Эти идеи применимы к любому человеку группа, а не только семьи.

Артикул предполагает вы знакомы с:

в введение этот веб-сайт и помещений лежащий в основе самосовершенствование это обзор из трех общих стрессоров отношений ан пример тревожных стрессоров Настоящая сводная семья .

Что такое «треугольник «?

Этот общий динамика была впервые названа «драматическим треугольником» в 1956 году доктором Стивеном. Карпман. В нем участвуют три человека и три ролей , как части в играть. Один человек неосознанно выбирает роль Преследователь («П»). S / Он обвиняет, не уважает, нападает, игнорирует и / или критикует Жертва («V») для чего-то, вызывая Спасатель («R») для защиты жертвы.

Это может быстро измениться так что Преследователь становится Жертвой, а бывшая Жертва может стать Спасатель. Обратите внимание, что эти три метки относятся к до ролей (поведения и отношения), не человек в роль.

Каждую роль может играть взрослый или ребенок. Каждый человек может переключаться между этими ролями с разными ситуации и разные люди.Мало кто знает, что делает это. Если они есть, они не знают, как не сделать это

Треугольник выглядит и звучит как Это …

Преследователь P (скажем, отец) хмурится и саркастически говорит V ictim (например, ребенок) «Тоби, у тебя мозги дверной ручки. Сколько раз я сказать вам, чтобы вы подбирали свои игрушки, чтобы люди не падали на них, не наступали и не разбивали их? Ты полностью безнадежно! »

V может хныкать и съеживаться, сиять или вызывающе говорите в ответ.В любом случае он / она чувствует себя виноватым, пристыженным, тревожным и, возможно, злым. Она может ныть и смотреть жалко на …

R escuer (часто другой воспитатель, как мама или бабушка с дедушкой), который наблюдает за этим взаимодействием и чувствует сочувствие и защита жертвы. Так что R escuer может сердиться на P и скажите что-нибудь V как «Дорогая, я помогу тебе забрать твои игрушки.Позвольте мне приготовить вам перекус «.

Преследователь может возмутиться, что R кажется, на стороне V , вместо того, чтобы поддерживать его / ее [«Вы знаете, Хон, ( P ) прав — вам следует быть более осторожными и внимательными ».] Это особенно верно, если такое случается часто, и R escuer это отрицает или защищает, или кажется безразличным.

Треугольники могут мгновенно образоваться практически при любом поведении или взаимодействии.Они может происходить один раз, время от времени, случайным образом или предсказуемо и циклически повторяться месяцами или годами, пока кто-нибудь не уйдет или не откажется от своей роли. Несколько треугольники могут существовать одновременно и влиять друг на друга — например, P обвинитель в одном треугольнике может быть V ictim в другом треугольнике с другим люди.

Треугольники и себя

Предпосылка — нормальные люди развивают «внутреннюю семью» талантливый которые составляют их Если вы настроены скептически или любопытно об этом, прочтите это письмо вам и попробуйте это безопасное и интересное упражнение после завершения этой статьи.

Народных доминирующий может предрасположить их «принять» один роль треугольника больше, чем у других. Например, психологически раненый управляемый злым, критическим, агрессивным могут подсознательно выбрать роль обвинителя P в своих семья и другие группы. А взрослый или ребенок могут инстинктивно принять роль ictim V , не зная и отстаивая свои прав как достойный человек.

Треугольники PVR встречаются среди личности все время. Например, если и сурово судить хозяина человека, сверхчувствительного и / или может активировать ( «V ictim»), вызывая несколько субстанций Guardian (как или для активации и комфорта ( R escue) несчастных молодых под себя.

Вспоминая прошлое «Треугольник» переживания могут воспроизводить свои эмоциональные воздействия в полной мере.Если сам помнит Внутренний критик (Преследователя) едкий сарказм через три недели, Жертва может испытайте новую волну вины, стыда, беспокойства, боли, гнева и замешательства. Таким образом, один инцидент с треугольником может засчитываться так же, как 20!

Внутренний и внешние треугольники являются причиной или результатом одновременной семьи и конфликты, которые часто встречается в малообеспеченных («неблагополучных») семьях.Итак, семья взрослым лучше всего, если они разработают эффективные стратегии для выявления и устранения все три этих фактора стресса.

Если священнослужители, юристы, посредники, тренеры, учителя, врачи, кураторы, а врачи не осознавая треугольники, они может непреднамеренно усилить их в их клиенты и пациенты, а также / или вызывают новых. Они часто неосознанно принимают или принимают роль Спасателя за нуждающимся людям они служат.

Люди не обязательно должны присутствовать физически взять на себя роль треугольника. Неоплаканный мертвец, ребенок спящий наверху или родственник в другом городе или за тысячу миль от него может оживить треугольники отношений через воспоминания, годовщины, сувениры, праздничные ассоциации, электронная почта, телефонные звонки и тишин. Мертвый или живой плод или младенец могут быть полными треугольниками ролей — обычно Жертва.Двое других держателей ролей (или более точно, некоторые из членов их внутренней семьи) будут чувствовать и действовать за плод или младенец.

Иногда a группа может заполнить одну из больше трех ролей треугольника — обычно Преследователя. Например «Ваш вся семья (или «все в церкви») не одобряют мое кольцо в носу ». Салют «Жертва-спасатель».

Хорошие новости — если вы примете реальность личности, вы можете использовать сохранить свое Я в большинстве ситуаций и тренируйте других, чтобы избегать треугольник.Это значительно поможет снизить количество получаемых зацепился за треугольники с другими людьми. Видеть

Имеет ли для вас смысл то, что вы читаете? Можете ли вы вспомнить какие-либо недавние или текущие треугольники среди членов вашей семьи? Кто что выбрал роль, и каков был результат — то есть кто получил достаточно хорошо встретились, а кто нет?

Что не так с треугольниками ?

Каждый человек или субъект, играющий роль треугольника, может чувствовать неуважение и обиду из-за один из других ролевых игроков.Взаимное уважение необходимо для эффективное общение и здоровые отношения, треугольники PVR мешают обоим из эти призы.

Треугольники часто вызывают смесь беспокойства, боли, обида, недоверие, неуважение, конкуренция, разочарование, чувство вины, стыда, вины, уклонения и спорят между тремя претендентами на роль. Они продвигают ожиданий между тремя людьми. Привычный запутывание и неэффективное общение в семья разъедет его Это способствует психологическому травмированию развивающихся детей

Так что же делать с треугольниками?

Параметры разрешения

Поощряйте взрослых членов вашей семьи …

До вместе и принять идею наличия динамического из личности.Если это помогает, разработайте свои собственные термины и язык. Это дает вам возможность осознать и уменьшить свои внутренних треугольников. Они вызывают внешние треугольники!

своих в — особенно во времена перемен и конфликтов. Треугольники и связанные с ними стрессоры процветать, когда ложные «я» Видеть Урок 1 для вариантов; и пригласите в свою семью взрослых…

Понимать и принимать треугольники как нормальную динамику в любом социальная группа, и что никто из трех ролей «плохие» или «неправильные»; и ….

Развивайте и соглашайтесь на собственные ролевые ярлыки семьи и «словарь треугольников». Например, вы могли бы предпочесть называть Преследователя «Обвинителем». «Критик» или «Агрессор». Научитесь подтвердить (имя) текущий или недавние треугольники, например, «Эй, банда, у нас был (или есть) треугольник, идущий под номером .» Также договоритесь о сроках растворения, расцепления или освоения вашего треугольники; и …

Получите вместе на том, что вы хотите вместо треугольников — например,

• настоящий, стабильный самоуважение и взаимоуважение отношения, и …

• все понимают их соответствующие личные права ; и…

• совместно ток каждого человека и …

• делать беспроигрышный как товарищи по команде, против этих

Другие варианты устранения треугольников …

Помогите каждому другие соглашаются с тем, кто какую роль выбирает, и некритически обсуждают что как товарищи по команде.например «Норико, ты чувствуешь себя Преследователем? а ты здесь в роли жертвы? »

Марка a высокий приоритет в домах вашей семьи. В частности, помогайте друг другу научиться пользоваться проверками слуха, осведомленностью. «пузыри», E (движения) -уровни, уважительное утверждение и I-сообщения, а также беспроигрышное решение проблем. Обратите внимание, что люди часто испытывают серьезные проблемы с сохранением истинного взаимного уважения, особенно в и / или конфликты.

Используйте навыки и язык и начать говорить как партнеры о внутреннем и внешнем треугольниках в том виде, в каком они происходят. Смоделируйте это для своих детей и побудите их тоже научиться этому. Опция — поэкспериментируйте с вращением новая семейная роль Triangle Hunter или Scout . Став осведомленный треугольников и их взаимосвязь — большая часть решения.

Научите и покажите разучивают три роли, соединяющие треугольник, и договариваются о том, как называть каждую из их. Помощь младшие дети понимают разницу между ролями и людьми из роли. Ни роли, ни люди в них не «плохие», но результатов сплетения могут повредить самооценку и семейную гармонию, доверие, связь и командная работа.

Взрослые уделять первоочередное внимание семье учимся определять и разрешать ценности и конфликты лояльности внутри и между вашими дома. Помогайте друг другу (а) выработайте общий язык для описания и обсудите каждый из них, и (б) будьте внимательны к этим факторам стресса в любое время вы замечаете треугольник — обычно они встречаются вместе.

Эти Опции в действии

Если взрослые в приведенном выше примере вложили время и силы в эти варианты вместе, у них будет заметил треугольник и вместо этого или вообще избегали этого.

Треугольник пятнистый : Мама (оригинал «Спасатель») испытывает импульсивную, саркастическую сообщение ей ребенок. Намеренно избегая своего собственного внутреннего треугольника (блокирование часть личности Мамы-Льва), Мама спокойно говорит что-то вроде «Ого! У нас есть треугольник. вот, люди. Давайте вернемся, хорошо? «

Папа («Преследователь»), основываясь на обсуждениях и опыте, полагал, что его партнер не критиковал (не уважал) его, а просто предупреждал всех троих об их общем риске новый треугольник.Это предупреждает его о его внутреннем треугольнике без чрезмерного вина , поэтому он говорит что-то вроде «Мм, да, ты прав. Извини, Тоби …» Затем он намеренно переходит на беспроигрышное решение проблем, а не обвинения и жалобы. Которые могут выглядят так …

Треугольник избежал : Папа становится осознает чувство разочарования и раздражения (и проигнорировано — снова) , когда он видит игрушки дочери Тоби небрежно разбросаны по полу гостиной снова .Он находит момент, чтобы сдержать импульс своего (ложного я) лаять язвительно на Тоби. Затем он думает: « Что мне теперь нужно? ». Сделав еще несколько мгновений, он решает: «Мне нужно …

• избегайте внутренних треугольников, сохраняя себя о моей внутренней команде, и утверждая других моих подсобных, которые расстроены; а мне еще нужно …

• сообщить Тоби уважительным, ясным (утверждение) как ее действия влияют на меня и что мне нужно; и…

• продолжать терпеливо работать над ее созданием осведомленность и сотрудничество. Я также …

• хочу моделировать эффективные и для нее снова. И …

• Мне нужна Нелл (жена) правда Я должен оставаться ответственным и дать мне сочувствие, сотрудничество в выполнении беспроигрышное решение проблем, а не принятие чьей-либо стороны в конфликте лояльности и треугольник.»

С этого начала могло развиться множество сценариев. Один может звучать как это уважительное «Я» -сообщение:

«Тоби, если ты забудешь мою просьбу бери свои игрушки, я очень расстроен и зол! Я беспокоюсь о тебе или о ком-то иначе может споткнуться и получить травму, или кто-то наступит на вашу игру и сломает ее. Затем вам будет плохо, и мы все будем возмущаться по поводу того, что вы зарабатываете достаточно денег, чтобы покупка новой игры.Я не хочу, чтобы это случилось. Как мы можем решить эту проблему? »

Обратите внимание, где сейчас находятся ваши мысли. Что-нибудь вроде «А, кто так говорит в реальном мире?» Мы никогда не могли звучать как это «. Если у вас есть подобные мысли, вероятно, это ваш Внутренний пытается защитить вас от попытки чего-то нового и рискованного. Реальность : Кто угодно можно научиться думать и говорить, как на этом примере если они (вы) хотите !

Резюме

Универсальный социальная динамика называется треугольников отношений значительно напрягает взрослых и детей.Возникает треугольник когда три человека — или три личности — подсознательно принимают ситуативные или хронические роли Преследователя, Жертвы и Спасателя.

Треугольники — это симптомов господство (раны), и взрослые и дети незнание внутренние семьи + динамика треугольника + эффективные коммуникативные навыки. Все их можно улучшить!

В этой статье рассказывается о треугольниках и о том, почему они вредны. и иллюстрирует их динамики среди людей и самих себя. В статье даются конкретные предложения по избегая или растворяя треугольники, и дает краткий пример.

Помогая друг другу формировать эффективные стратегии управления треугольниками, ценностями конфликты, и конфликты лояльности (приоритета) будут принести пользу любым отношениям и семье. См. в этой статье для большего перспектива и варианты.

Обратите внимание, что эффективные стратегии зависят от семья взрослых (а) обычно по их и (б) помогая друг другу намеренно изучать и использовать семь эффективное общение в Уроке 2.Ваши люди уже этим занимаются?

Сделайте паузу, вдохните и подумайте — почему вы прочитали эту статью? Ты получить то, что вам нужно? Если нет, то какой тебе нужно? Кто эти вопросы — ваши истинное Я или

Психология форм — Треугольники

Люди обычно сначала замечают цвет в логотипах, но не менее важны формы. В этой серии статей мы рассмотрим распространенные формы, используемые в дизайне, и их значение.В этой статье рассматриваются треугольники.

Треугольники

Треугольники можно найти во всех сферах жизни, хотя их обычно можно увидеть в строительстве, поскольку они являются самой сильной формой для строительства. Они источают ощущение стабильности и вызывают идею власти — посмотрите, например, на пирамиды в Египте. Таким образом, треугольные формы заставляют нас задуматься о:

• Мощность
• Стабильность
• Наука
• Волнение
• Риск
• Баланс

Трехсторонние формы склоняются к идеям прочности и устойчивости.Власть — это типично мужской идеал, поэтому треугольники в логотипах могут быть ориентированы на бренды, целевой рынок которых преимущественно мужской. Строительный рынок является особенно крупным пользователем этих форм, но в последнее время все больше научных и технических компаний начали использовать треугольник в качестве своей формы.

Интересно, что направление точки может заставить треугольник передавать другое сообщение, а перевернутые треугольники используются, чтобы опровергнуть ожидания. Глаз зрителя естественным образом притягивается к вершине треугольника по линиям, которые он создает.Если он направлен вверх, это дает ощущение стабильности и силы, а если он направлен вниз, это вызывает волнение и принятие риска. Никакая другая форма не демонстрирует такой двойственности — квадрат на его стороне остается таким же, как и круг.

Кроме того, треугольники тысячелетиями использовались в религии, часто как духовный или природный символ. Греческий философ Аристотель использовал треугольники в качестве символов элементов, которые, как считалось, составляли всю материю. Последний символ, «эфир», состоит из двух противоположных треугольников, расположенных один над другим, что символизирует единство и равновесие.

Кому подходят трехсторонние формы?

Благодаря двойственности, очевидной в треугольниках, есть много компаний, которые могут использовать их в своих логотипах. Поскольку они передают направление и цель, отрасли, тесно связанные с этими идеалами, найдут от них наибольшую пользу. К ним относятся технологии, право, финансы, религия, строительство и даже мода. Логотип Caterpillar — отличный пример демонстрации устойчивости за счет использования равнобедренного треугольника.Две равные стороны с более широким основанием создают впечатление силы.

Варианты

В отличие от квадратов, треугольники могут быть разных форм, и все они зависят от длины сторон. В зависимости от длины сторон могут быть изображены разные вариации и значения. Более широкое основание равнобедренное указывает на стабильность, а равностороннее — на баланс и гармонию. В связи с этим важно понимать тонкие различия в формах.

Треугольник отлично использован в логотипе Mitsubishi.На первый взгляд кажется, что он сделан из бриллиантов, но важно увидеть, как здесь используется негативное пространство. Каждый ромб состоит из двух треугольников, каждый из которых является точным размером пространств. Общая форма треугольника также масштабируется до одного из этих треугольников. Таким образом, логотип говорит о мощности, стабильности и точности.

Каковы ограничения?

Поскольку треугольники можно использовать для обозначения движения или направления, важно убедиться, что ваш треугольник смотрит в правильном направлении.Они также часто воспринимаются как мужская форма из-за их острия, поэтому стоит тщательно подумать об их использовании, если ваш рынок в основном женский. Их можно рассматривать как острые или захватывающие, но они не могут вписаться в более естественные бренды.
Понимание того, как и почему использовать треугольники в вашем брендинге, очень важно. Это хороший дизайнерский выбор, но при неправильном использовании они могут легко отпугнуть людей от бренда или продукта.

Если вам нужна дополнительная информация об идентичности бренда, свяжитесь с нами здесь.

Психологические значения знакомых форм (и способы их использования)

Давайте узнаем, как можно использовать формы, чтобы сделать ваши изображения и дизайн более эффектными, и узнаем больше об увлекательной психологии формы.

Как строительные блоки того, как мы воспринимаем формы и объекты, формы являются неотъемлемой частью того, как мы реагируем на визуальный контент. Исходя из нашей основной потребности структурировать и классифицировать мир вокруг нас, формы стали визуальным языком, который передает нашу эмоциональную реакцию на образы.

Когда дизайнеры и фотографы осознают психологическое воздействие форм, они могут определить, как их изображения воспринимаются зрителями. Независимо от того, выберете ли вы геометрические квадраты или органические камешки, формы могут оказать огромное влияние на общее влияние дизайна — метод, который часто используется в профессиональном дизайне логотипов для улучшения восприятия бренда и запоминаемости.

Прочтите, чтобы узнать, как можно использовать формы, чтобы сделать ваши изображения и дизайн более впечатляющими, а также узнать больше об увлекательной психологии формы — от того, как треугольники могут выражать стремление и нестабильность, до того, как органические формы могут повысить творческую силу ваши проекты.

---

Что такое формы и почему они важны в изображениях?

Хотя мир полон неправильностей, различий и уникальности, человеческий разум эволюционировал, чтобы классифицировать и группировать все, что находится в нем. Эта неизбежная потребность определять все является эволюционным механизмом выживания, позволяющим нам укреплять структуру и порядок в нашей индивидуальной жизни и в обществе в целом.

Эта непрекращающаяся потребность в категоризации и упрощении распространилась на то, как мы воспринимаем нашу визуальную среду.Присвоив всем вещам «форму» с течением времени, мы создали подробную энциклопедию визуальных форм, которые имеют связанные характеристики и психологическое значение.

Круговой характер луны и солнца. Изображение предоставлено автором Aphelleon.

Простым примером могут быть луна и солнце. Придавая им круглую форму, все круги принимают на себя часть психологического и культурного багажа этих круглых форм, которые были бы неотъемлемой частью жизни наших самых ранних предков.Круги, которые часто ассоциируются со священностью, религией и вечностью, никогда не избавлялись от своих таинственных небесных уз. Они часто используются в дизайне, чтобы передать концепции на тему природы или продемонстрировать чувство единства и совершенства.

Хотя вещи в окружающем нас мире часто состоят из групп форм, объединенных вместе, мы можем разделить эти формы на три широкие категории форм:

• Геометрические формы
• Органические формы
• Абстрактные формы

Геометрические формы

Геометрические формы состоят из серии прямых линий, объединенных в форму, которая часто имеет симметричные элементы и твердые края.Треугольники, квадраты, прямоугольники и ромбы — обычные геометрические фигуры.

Хотя круги изогнуты, их симметрия и размерное совершенство помещают их рядом с другими геометрическими формами.

Геометрические формы имитируют структуру застроенной среды и предполагают узор и порядок. Они могут сообщать об эффективности, дисциплине и солидности. Они также могут направлять взгляд сильными углами, которые кажутся острыми. Стрелки и треугольники — хорошие тому примеры.

Органические формы

Органические или естественные формы имитируют форму большинства объектов в природе, например неидеальные изогнутые формы скал, облаков или деревьев.

Ранние люди были бы больше знакомы с органическими формами, чем с геометрическими. В результате эти формы произвольной формы кажутся знакомыми и удобными. Из-за своей асимметрии органические формы часто передают ощущение творчества и спонтанности.

Абстрактные формы

Абстрактные формы — это упрощенные версии реальных органических форм.

Фигурка — это узнаваемая во всем мире абстрактная фигура, изображающая человека. Глифы, значки и символы также являются абстрактными формами и могут иметь в своей форме элементы как геометрических, так и органических форм.

Абстрактные формы часто сразу и повсеместно узнаваемы, что делает их полезными для проектов, требующих мгновенного понимания, таких как вывески, символы клавиатуры или значки веб-сайтов.

---

Как использовать формы в ваших фото- и дизайнерских проектах

В дизайне, фотографии и искусстве эти три широкие категории форм — геометрические, органические и абстрактные — играют важную роль, помогая зрителю увидеть не только форму изображения или дизайна, но и то, как они реагируют на них и думают о них. изображение.Мало того, что тип формы, которую вы используете, влияет на психологическую и эмоциональную реакцию человека, просматривающего изображение (см. Ниже), но даже то, как вы используете эту форму, может иметь преобразующий эффект на визуальный результат.

Например, зритель может классифицировать вершину горы как треугольную, но то, как эта форма представлена, также может усилить чувство прогресса, достижения или действия. Треугольная гора, расположенная в центре фотографии, может помочь треугольнику почувствовать себя более доминирующим, возвышаясь над другими элементами ландшафта — идеальное сообщение для бренда, ориентированного на достижение целей для своих клиентов.

Треугольная вершина горы. Изображение предоставлено Маха Хеангом 245789.

Теперь представьте, что вы упрощаете эту гору до формы трехстороннего треугольника и переворачиваете ее вертикально, так что широкое основание балансирует на невероятно узкой точке. Ощущение дисбаланса формы преобразует психологическое воздействие треугольника — теперь он кажется нестабильным, даже анархичным. Для компаний, которые хотят представить себя противниками или противниками норм, перевернутый треугольник действительно может быть идеальным решением.

Узнали логотип слева? Логотипы в форме треугольников могут казаться прогрессивными и вдохновляющими, побуждающими к действию. Перевернутые треугольники, напротив, разрушительны и альтернативны.

В качестве основных строительных блоков любого изображения формы обладают несомненной мощью, определяя то, как мы реагируем на изображение эмоционально. Различные формы передают разные психологические и символические значения, а это означает, что хитрые дизайнеры могут использовать их, чтобы усилить сообщение или влияние изображения.

Прочтите, чтобы узнать, как использовать распространенные типы форм в ваших проектах, фотографиях и иллюстрациях, чтобы сделать их максимально эффектными.

Круги

Идеальные круги редко встречаются в естественной среде. Будучи формой животворных элементов, таких как солнце и луна, они стали символом жизненного цикла и обладают священным качеством. Наряду с этим, круги также имеют более дружелюбную ассоциацию, поскольку они имеют форму шаров, апельсинов и колес. У кругов противоречивая психология — их можно использовать для обозначения таинственности и сдержанности, но также и инклюзивности. Некоторые известные круглые логотипы включают NASA, Google Chrome и Pepsi.

Круглые изображения на фотографиях имеют потустороннее воздействие и могут использоваться в сочетании с асимметричными органическими формами для создания привлекательного изображения.

Волшебная иллюзия круга в природе. Изображение предоставлено автором Евгением Чуловским.

В иллюстрациях и логотипах круг может использоваться как объединяющий визуальный сигнал. Значки рабочего стола и значки приложений часто имеют круглую форму, потому что круг обрамляет марку или символ внутри бренда, притягивая к себе взгляд.Бренды, которые хотят выглядеть открытыми и дружелюбными, часто используют круглые логотипы. Кроме того, спортивные бренды используют круги, чтобы нарисовать сходство с формой мячей, используемых в играх.

Квадраты и прямоугольники

Квадраты с их жесткими краями и ровными пропорциями предполагают стабильность и порядок. Квадратные формы успокаивают и приятно смотреть, потому что вызывают чувство соответствия, честности и рациональности. Вы не можете представить себе квадратную форму, которую легко опрокинуть, поэтому изображения с квадратами в качестве доминирующей формы кажутся исключительно обнадеживающими.

В фотографии квадраты и прямоугольники часто используются в архитектурных образах, что усиливает впечатление массы и устойчивости. Квадраты чаще всего встречаются в застроенной среде, поэтому их можно использовать для придания изображениям городской и изысканной атмосферы.

Архитектурные образы могут указывать на безупречную симметричность. Изображение предоставлено Милошем Плазачичем.

Квадраты часто используются брендами, которые хотят выглядеть практичными или практичными. National Geographic, GAP и Facebook используют квадратные логотипы, чтобы выглядеть эффективными, обоснованными и доступными для широкой аудитории.

Треугольники

Как уже упоминалось ранее, треугольники могут иметь разное психологическое воздействие в зависимости от того, как они используются. Форма пирамид, которые были сконструированы так, чтобы указывать в небо, треугольники имеют древнюю связь с духовностью и ритуалом. Они устойчивые, с широким основанием, но также и экстремальные, с заостренным концом, притягивающим взгляд вверх. Треугольники могут казаться уверенными и динамичными, но также конфронтационными и агрессивными. В перевернутом состоянии они могут выглядеть нестабильными и опасными или творческими и нестандартными.

Треугольное окно в каюте, обрамляющее природный ландшафт. Изображение автора М.Пакаца.

Интегрированные в фотографии, треугольные формы могут быть визуальными стрелками, чтобы направить внимание зрителя на верхнюю, боковую или нижнюю часть изображения, в зависимости от ориентации треугольника.

В иллюстрациях и логотипах треугольники могут иметь символическое значение. Давно связанные с древней духовностью и историческими обществами, они необычны, но подходят для исследовательских организаций, научных кругов или религиозных групп.

Кресты

Кресты являются результатом пересечения двух прямоугольников или линий, но также могут состоять из пересекающихся треугольников, кругов или овалов.

Традиционно символизирующие встречу божественных энергий, кресты по-прежнему сохраняют свою религиозную ассоциацию, но также предполагают исцеление и равновесие, что делает их естественными для брендов медицинской тематики.

В фотографии кресты могут указывать на перекрестки или встречи, придавая изображениям ощущение движения и взаимодействия.

Красота и симметрия перекрестка с круговым движением. Изображение предоставлено автором KitiphongPho30.

Спирали и гребни

Спирали встречаются в динамичных природных явлениях, таких как торнадо, водовороты и галактики, а также во вращающихся внутренностях морских ракушек и лепестков роз. Эти формы творческие, заряжают энергией и кажутся движущимися. Спирали могут ощущаться либо расширяющимися, либо всепоглощающими, в зависимости от того, воспринимается ли поток формы как расширяющийся наружу или отступающий внутрь, и часто они связаны с переходами, такими как жизнь, смерть, рождение и трансформация.

Великолепный образец спирали на этой фотографии многоуровневой общественной парковки в Москве. Изображение ted.ns.

Хотя спирали делают фотографии красивыми и захватывающими, их противоречивый характер, возможно, способствовал их редкости в дизайне логотипов. У Ubisoft, вероятно, самый узнаваемый спиральный логотип, в то время как в повсеместном значке переработки используется вариация спиральной формы, чтобы обозначить переход и движение.

Гребни, имитирующие форму волн, обладают динамической энергией, подобной спиралям, и указывают на потенциал и ожидание.Логотипы с гербами кажутся динамичными и сдержанными, что придает им чувство волнения и энергии.

Волновой логотип в форме гребня, созданный участником local_doctor.

Органические формы

Негеометрические, естественные формы бывают самых разных форм: от гладких, похожих на гальку кривых до ярких лепестков, волн и облаков. Вдохновленные формами, которые обычно встречаются в природе, эти формы апеллируют к нашим основным инстинктам. Комфортные, выразительные, а иногда и детские органические формы передают движение, игривость и щедрость.Они часто воспринимаются как более женственные, чем геометрические формы с острыми углами, что традиционно делало их обычным выбором для логотипов брендов, ориентированных на женскую аудиторию.

Использование органических, плавных изображений отражает творческую сторону вашего бизнеса. Изображение автора Sanjatosic.

В то время как корпоративные бренды часто выбирают строгие геометрические формы для своего брендинга, компании, которые хотят выглядеть непредубежденными, исследовательскими или забавными, с большей вероятностью выберут органические формы в своих логотипах.В результате многие независимые бренды выбирают органические формы в своем бренде и вывесках, чтобы отличаться от геометрических корпораций.

---

Форма грядущего…

Формы — это строительные блоки того, как мы, люди, обрабатываем окружающий мир. Хотя приведение объектов к их основным формам может показаться детским упражнением, это позволяет нам увидеть, насколько важны формы в воздействии на нашу эмоциональную реакцию на образы.

---

Хотите узнать больше о теории дизайна? Не пропустите эти статьи: от того, как эффективно использовать силу психологии цвета в вашей фотографии до полного руководства по использованию золотого сечения:

Изображение на обложке предоставлено участником Sanjatosic.

Теория баланса в психологии: определение и примеры — видео и стенограмма урока

Треугольник POX

Фриц Хайдер разработал треугольник P-O-X для изучения взаимосвязей. Каждый угол треугольника представляет собой отдельный элемент: P, O или X. P — это человек, которым в нашем примере является вы. О другой, допустим, это Дженни. Таким образом, Джина остается Х или третьим элементом в треугольнике.

P-O-X треугольник

В этих треугольных отношениях имеют место два типа динамики отношений.Во-первых, это отношения единиц, , или насколько разные элементы треугольника принадлежат друг другу. Чем больше сходств существует между каждым элементом, тем более вероятен психологический баланс. Мы можем думать о людях как о связанных друг с другом, если они принадлежат к одной семье, учатся в одной школе или имеют какие-то другие общие связи. Второй тип отношений — это отношения сантиментов , или то, как мы к чему-то относимся. Хайдер разделяет все чувства на одну из двух категорий: симпатия или антипатия.

В большинстве ситуаций, если существует положительная взаимосвязь единиц, будет существовать и положительная взаимосвязь настроений. Точно так же отношения негативных единиц и отношения негативных настроений, как правило, идут вместе. Мы предположим, что это так, глядя на примеры баланса и дисбаланса, продолжая урок.

Сбалансированные состояния

До того, как двое ваших лучших друзей начали ссориться, вы все были действительно хорошими друзьями. У вас с Дженни были хорошие отношения. У вас с Джиной были хорошие отношения.У Дженни и Джины тоже были положительные отношения. Три положительных отношения приводят к уравновешенному состоянию или психологически комфортной ситуации.

Давайте подумаем о положительных и отрицательных отношениях в треугольнике как о математическом уравнении. Если умножить три положительных, результат тоже будет положительным.

Сбалансированный треугольник P-O-X с тремя положительными отношениями.

У нас также есть сбалансированное состояние, когда есть два отрицательных отношения с одним положительным отношением.Одним из примеров могут быть положительные отношения с Дженни и отрицательные отношения с Джиной. Если у Дженни также отрицательные отношения с Джиной, возникает психологическое равновесие, потому что отношения в треугольнике не конфликтуют друг с другом.

Опять же, подумайте о плюсах и минусах в треугольнике как о математическом уравнении. Когда вы умножаете два отрицания, они становятся положительными. Если вы умножите этот положительный результат на другой, результат будет положительным. Используя эту идею, мы можем видеть, что у вас также могут быть отрицательные отношения с Дженни и положительные отношения с Джиной, а также достижение баланса, пока между Дженни и Джиной существуют отрицательные отношения, чтобы сбалансировать уравнение.

Сбалансированный треугольник P-O-X с двумя отрицательными отношениями и одним положительным отношением.

Это те ситуации, которые мы хотим иметь и чего пытаемся достичь. Когда нам комфортно в уравновешенном состоянии, у нас нет стресса, и нам не нужно искать изменения в наших отношениях.

Несбалансированные состояния

Помните наш оригинальный пример, когда ваши друзья дерутся? Между вами и Дженни сложились позитивные отношения.Другими словами, вы друг другу нравитесь. Между вами и Джиной также существуют позитивные отношения. Однако отношения между Дженни и Джиной отрицательные, они не любят друг друга. Два положительных отношения с одним отрицательным отношением приводят к неуравновешенному состоянию или ситуации, которая вызывает психологический дискомфорт.

Мы хотим избежать таких несбалансированных состояний. Мы делаем это, пытаясь изменить свое отношение или убеждения относительно одной из взаимосвязей в треугольнике, чтобы создать сбалансированное состояние.Может быть, вы убедите себя, что Дженни и Джина действительно нравятся друг другу, и они просто не хотят признаваться в этом прямо сейчас. Другой вариант — встать на чью-то сторону в споре между Дженни и Джиной.

Используя нашу технику математического уравнения, мы можем увидеть, что когда мы умножаем два положительных числа вместе, мы получаем положительный результат. Однако, когда мы умножаем этот положительный результат на отрицательный, мы получаем отрицательный результат. Отрицательные отношения, создающие неуравновешенное состояние, могут существовать где угодно в треугольнике.Другими словами, дисбаланс также может возникнуть, если вы были в отрицательных отношениях с Дженни или Джиной, пока они были в положительных отношениях друг с другом.

Несбалансированный треугольник P-O-X с двумя положительными отношениями и одним отрицательным отношением.

У нас также есть несбалансированное состояние, когда у нас есть треугольник P-O-X с тремя отрицательными отношениями. Это было бы так, если бы вам не нравились Дженни или Джина, и они не любили друг друга.Это неуравновешенно, потому что у вас есть что-то общее с тем, кто вам не нравится. Вы и Дженни оба не любите Джину, но вам не нравится Дженни, и вам неудобно иметь с ней что-то общее.

Используя здесь наше математическое уравнение, мы видим, что умножение двух отрицательных чисел дает положительный результат. Однако, когда этот положительный результат умножается на отрицательный, мы получаем отрицательный результат.

Несбалансированный треугольник P-O-X с тремя отрицательными отношениями.

Как вы думаете, вы могли бы попытаться уравновесить эту ситуацию? Один из способов — убедить себя, что Дженни или Джина вам нравится больше, чем вы думали.

Резюме урока

Фриц Хайдер , социальный психолог, разработавший теорию ситуаций, связанных с психологическим неравенством, разработал теорию баланса , идею о том, что мы хотим поддерживать психологическую стабильность, формируя отношения, уравновешивающие наши симпатии и антипатии.Он использовал так называемый треугольник P-O-X , в котором P — это лицо, O — другое, а X — третья сторона, чтобы исследовать отношения. Каждый угол треугольника представляет собой отдельный элемент: P, O или X. P — это человек, O — другой, а X — третий элемент. Между элементами имеют место две динамики отношений: отношения между элементами, , степень принадлежности между каждым элементом, и отношения настроений, , насколько нам что-то нравится или не нравится.