Самодостаточность и ее признаки — Блог Викиум

Если личность самодостаточная, она свободная. Это является главным признаком самодостаточности. Специалисты в области психологии во многих работах затрагивали эту тему. Однако чем же в действительности является самодостаточность, и какими качествами обладает самодостаточный человек?

Понятие самодостаточности

С одной стороны это свободный человек, который заботиться о внешней и внутренней красоте, а с другой — одинокий. Самодостаточные люди могут спокойно существовать в одиночестве, умея обеспечить себя на финансовом и бытовом уровне. Кроме того, такие люди вовсе не испытывают неудобства, если ему не помогают близкие. Самодостаточная личность всегда ориентируется на свои принципы, а не на мнение окружающих.

Признаки самодостаточного человека

Самодостаточность определяется следующими качествами:

• личность уверена в себе и адекватно оценивает происходящее;
• человек уважает себя;
• он не навязчив в общении;
• отличается нормальным эмоциональным состоянием;
• всегда готов нести ответственность за свои поступки и действия;
• не старается перевоспитывать окружающих;
• легко адаптируется в новых условиях;
• такой человек стремится к развитию;
• всегда четко обозначает свои границы и с пониманием относится к границам других.

Самодостаточный человек имеет определенные качества. К ним относятся:

• стрессоустойчивость;
• доброта;
• смелость и умение говорить все в лицо собеседнику;
• самостоятельность;
• целеустремленность.

Где проявляется самодостаточность?

Самодостаточность может проявляться в разных сферах, а личность может быть самодостаточной как в одной из них, так и в нескольких. Кроме того, существуют разные уровни самодостаточности, начиная от базового и заканчивая абсолютным:

1. Самодостаточные люди в социальной сфере добиваются успеха в любой отрасли и при любых обстоятельствах, будь это учеба, работа или круг друзей.
2. Определение хозяйственной самодостаточности подразумевает умение человека приготовить еду или же навыки использования техники.
3. Психологическая самодостаточность означает умение не реагировать на мнение окружающих и ориентироваться на собственное благополучие. У таких людей нет комплексов или привязанности, они спокойно переживают разлуку, а также находятся в одиночестве.

Развитие самодостаточности

Для развития самодостаточности необходимо научиться самостоятельно планировать свою жизнь. Также самодостаточная личность должна поставить себе цель и упорно двигаться к ее осуществлению. Также психологи рекомендуют уделять время саморазвитию, научиться самостоятельно организовывать свой быт и вести финансовые подсчеты, а при необходимости нужно пересмотреть ближайший круг своего общения.

Самым сложным этапом на пути к независимости является психологическая самодостаточность. Человек должен научиться принимать самостоятельно решения, не быть зависимым от чужого мнения, а также полноценно вести свой быт и финансы. Самодостаточность является важным качеством для выживания человека в современном мире. Однако некоторые люди являются самодостаточными, а другие просто маскируются из-за неумения или нежелания общаться с окружающими. Развивать самодостаточность поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Читайте нас в Telegram — wikium

Самодостаточность . Психологос [Энциклопедия практической психологии]

Что такое самодостаточность и самодостаточный человек? Кому и зачем нужна самодостаточность? Самодостаточность – это когда вам достаточно самих себя и вы не боитесь одиночества, когда все важное у вас есть, когда вы можете обходиться без других людей.

Самодостаточность – негативный вариант самостоятельности. Лозунг самостоятельности – «Спасибо вам, я справляюсь сам». «Без вас обойдусь!» – лозунг самодостаточности.

Нужно различать хозяйственную, психологическую и социальную самодостаточность. Когда молодой человек не может без мамы сам себя утром покормить – это хозяйственная несамодостаточность. Если девушка не может представить себя без общения с мамой и подругами – это психологическая несамодостаточность.

Социальная самодостаточность – это когда вы не просто умны и сильны, но еще и успешны, обеспеченны, при своем деле. Несамодостаточность – проблемное состояние, однако и самодостаточность не всегда благо. Она тоже бывает здоровой и проблемной.

Если мужчина любит быть с друзьями, но прекрасно чувствует себя и без них – это самодостаточность здоровая. Если тот же мужчина обустраивает свой быт так, чтобы ни от кого не зависеть и ни с кем не встречаться, – это самодостаточность проблемная.

Самодостаточность – и состояние души и наличие определенных жизненных умений. Она имеет разнообразные грани, определяется несколькими линиями. Это способность жить своими силами, обходиться без посторонней помощи, организовывать жизнь вокруг себя самостоятельно, за свой счет.

Как минимум кормить и одевать себя на свои деньги, жить на своей территории. Например, снимать квартиру.

Это также способность принимать решения самостоятельно, жить своим умом, руководствуясь только собственным суждением, что, впрочем, совсем не означает «не слушать никого».

«Спросить – хорошо, выслушать разумные советы – полезно, но решу я сам». Самодостаточность – это привычка жить, не нуждаясь в сторонней поддержке или одобрении, когда у вас достаточно сил принимать решения без одобрения друзей и других окружающих.

Если вы берете на себя полную ответственность за свои поступки, то одобрение или неодобрение окружающих становится для вас не более чем обратной связью. То же самое касается потребности во внимании окружающих. Это приятно, но самодостаточному человеку уже не очень нужно.

Важный момент – отсутствие нездоровых привязанностей. Если вы понимаете, что чье-то существование для вас необходимо как воздух, письма или звонки от кого-то для вас вопрос жизни и смерти, трудно говорить о самодостаточности.

Условие здоровой самодостаточности – отсутствие страхов или умение их преодолевать. Тревожный человек не самодостаточен, или же его самодостаточность приобретает черты изолированности, убегания от жизни.

Самодостаточность привлекает многих, но каких именно? Чаще всего тех, кто мучается страхом одиночества и мечтает от этого избавиться.

Любить себя — естественно. Самодостаточные люди умеют быть счастливыми | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

По мнению специалистов, мы давно живем в состоянии «хронического стресса». Нужно ли бороться со стрессом, что такое психогигиена «АиФ-Карелия» рассказал психолог, тренер, консультант Центра тренинга и психологического консультирования «Имена» Антон Бокачёв.

Психолог для здоровых 

Марина Бедорфас «АиФ-Карелия» : Антон Павлович, объясните разницу между психиатром, психотерапевтом и психологом?

Фото: Из личного архива/ Антон Бокачев

Антон Бокачев: Психиатр — это врач, который занимается психопатологиями, то есть не-нормой. Он владеет широким спектром терапевтических техник, активно применяет медикаментозное лечение — выписывает рецепты.

Психиатр ставит диагнозы и  лечит психические заболевания.

Психотерапевтом может быть, во-первых, специалист с медицинским образованием, он работает в «медицинской парадигме», пользуясь гипнозом, всевозможными психотехниками, комбинируя  их, если необходимо, с медикаментозной терапией. 
Также существует психологически ориентированная психотерапия, и тогда специалист — психотерапевт чаще всего имеет психологическое образование и соответствующую специализацию или дополнительное подготовку. Он работает без применения лекарств, проводя с клиентами длительную работу, направленную на изменение важных аспектов личности.

Психолог работает только со здоровыми людьми. Это помогающая профессия. Но здесь у многих возникает вопрос: если я здоров, то зачем мне помогать?! Объясняю: здоров — с точки зрения психиатра и психотерапевта. К сожалению, в нашем обществе не принято уделять внимание и придавать значение некоторым вещам. Поколения наших дедов и отцов были воспитаны идеей. Она была важнее не только чувств и эмоций, а даже жизни. В современном мире у нас появилась возможность обратиться, наконец, к себе, к своим желаниям и чувствам. Есть возможность заметить и признать индивидуальность. В обществе с коллективистскими традициями это бывает сложно и даже порой болезненно. Вот здесь и нужен психолог, чтобы помочь разобраться в причинно-следственных связях, в построении здоровых отношений. Собственно в том, что заложено в нас природой.

Депрессия 

— Сейчас на самом деле люди часто переживают стрессы и депрессии? Или это стало модно?

— Сейчас стали больше уделять внимания этим понятиям, что не могло не сказаться на статистике. Хотя, в принципе, даже во времена средневековья, предполагаю, поводов для стрессов и депрессии было не меньше, чем сейчас. В народе чаще всего называют депрессией сколько-нибудь продолжительное — в течение недели и более — снижение настроения. Многие соматические заболевания сопровождаются стойким снижением настроения. Например, гастрит или остеохондроз —  ни тот не другой не способствуют жизнерадостности. Вокруг масса факторов, отрицательно влияющих на наше настроение. При настоящей депрессии изменяются не только настроение, но и функция мышления, и моторика. 

Депрессия Фото: pixabay.com

— Как человеку понять, что у него депрессия, как распознать это состояние?

— Для начала, не стоит заниматься самодиагностикой. Если вас что-то настойчиво беспокоит, необходимо обратиться к специалисту. Заподозрили у себя депрессию — обратитесь к психологу или психотерапевту. Депрессивное состояние не стоит игнорировать, с ним нельзя заигрывать.

Не бороться со стрессом 

— А как бороться со стрессом?

— А вы знаете, стресс как раз не надо бороть! Здесь лучший вариант — это профилактика через изменение отношения в первую очередь к себе и дозированное пребывание в стрессогенной среде. Стресс — это встряска. Резкое выведение из равновесия одной из систем организма непременно сказывается на всех остальных, ибо в нас всё взаимосвязано. Эмоциональная сфера — одна из самых быстро реагирующих. Эмоции первыми отзываются на любое воздействие извне.
Внезапная новость — это уже стресс. Информационное поле вокруг нас чрезвычайно насыщенное, часто агрессивное. Например, в рекламе в ходу те вещи, которые лет 15 назад могли шокировать. Сегодня они уже даже внимания не привлекают. Что же, значит это уже и не стресс? Может, и нет, но нашей психике на все нужны ресурсы, чтоб защищаться, фильтровать, восстанавливаться.
Отмечу, что на фоне растущей стрессогенности среды обитания, стрессоустойчивость современных людей не успевает это компенсировать. И такое понятие как «хронический стресс» действительно имеет место быть и, к сожалению, становится нормой. 

Час для себя 

— А есть какие-то приемы, которые помогают уходить от этого состояния?

шарики, счастье Фото: pixabay.com

— Психогигиена — один из лучших доступных способов. Одна из основных идей — расставить приоритеты: что главное, а что второстепенное?! На что я лично могу повлиять? А на что нет? Ответы лучше записать и возвращаться к ним время от времени. Это помогает формировать внутренний стержень и поддерживает его.

Вторая составляющая — это ежедневно час наедине с собой, без гаджетов и интернета. В этот час у человека есть возможность cтать исполнителем своих желаний. Сложно бывает принять простую мысль, что любить себя — это естественно. Это та любовь, которой светятся дети до 3 лет. Она чиста и бескорыстна. Для этого не нужно внешних разрешений.
Психогигиена, как любое проявление заботы о себе, становится возможной и действенной, когда вы готовы принять на себя роль главного человека в своей жизни. Это многое ставит на свои места. 
Ведь жизнь, которую вы живете, ваша. А значит, как ни крути, вы ее хозяйка или хозяин. Это нехитрое обоснование дает вам все права действовать в своих интересах, по крайней мере, тогда, когда это действительно нужно.

Успешные отношения 

— Вы говорили о том, что поколение наших родителей не задумывалось о своих чувствах и эмоциях. А что с нашими детьми?

— Поколение наших детей чаще прислушивается и доверяет своим чувствам. Они это умеют делать. И, как правило, уделяя внимание этому, вероятность совершить какие-то ошибки гораздо меньше. На примере своих дочерей вижу, что они в свои 15-20 выдают то, что меня осенило только в 35!

— А часто к вам обращаются пары? Проблема взаимоотношений мужчины и женщины всегда актуальна, в любом обществе.

счастье Фото: pixabay.com

— Пары к нам обращаются регулярно. И я хочу отметить положительную тенденцию — пары готовы учиться разговаривать и слышать друг друга, разбираться в своих отношениях и в себе. Вопрос отношений — самый популярный «запрос» при обращении к психологу. На втором месте — кризис среднего возраста.

Более 15 лет изучаю на практике, в том числе и на личном опыте, особенности взаимоотношений между людьми. Для меня всегда было важным учиться у практиков. Мне нравится, когда применение знаний приводит к видимым результатам. Психология позволяет мне делать то, что мне нравится больше всего: развиваться самому и положительно влиять на жизнь других людей.

Смотрите также:

Самодостаточность как путь к одиночеству: psyteaman — LiveJournal

О том, почему любители читать психологически развивающие тексты становятся все более и более одинокими.

Самодостаточность — относительно новый тренд в психологической литературе. Другое близкое к нему понятие — зрелая личность. Эта тема очень откликается в умах людей возраста за 35 лет. В этот период большинство людей как раз стоят крепко на ногах и независимость приходит к ним сама собой. С одной стороны, они меньше зависят от других людей. А с другой стороны, они менее становятся востребованы в качестве объекта желания. Людям хочется думать, что эти изменения в их жизни являются правильными и закономерными. На помощь приходят психологи, которые ругают зависимых, несамодостаточных и незрелых)

Если психологи будут твердить из каждого утюга, что все проблемы в мире от созависимости, незрелости, недостаточной ответственности за свою жизнь (внешний локус) и непроработанных границ, — то это ляжет на благодатную почву. Это вызовет воодушевление. Ведь теперь становится понятно, в каком направлении следует двигаться. И появляется надежда, что все проблемы будут решены, наступит счастье и благоденствие. Не во всем мире, но в моей жизни уж точно. Ведь это зависит от меня. И люди двигаются в этом направлении. Оказывается, жизнь все время их вела к тому, чтобы они наконец-то осознали важную истину и дозрели до подлинного счастья.

Но через некоторое время начинают замечать, что большая самодостаточность приводит и к большему одиночеству. А большее одиночество ставит их лицом к лицу с самим собой и более глубокими проблемами, которые уже не решить простыми советами из психологических журналов.

А это уже вызывает у человека желание поработать индивидуально с реально практикующим психологом. Поэтому я вижу и плюсы во всех этих виртуальных авторах-психологах.

Это были мои рассуждения, а вот отрывок из статьи Самодостаточность как путь к одиночеству, которая мне и понравилась из-за названия):

. ..Это состояние «сверхчеловека» подобного тому, о котором писал Ницше, способного осуществлять свои желания и управлять своей судьбой, формирует ложное убеждение в то, что человек и есть бог своей жизни. Свободный, независимый, самодостаточный, имеющий неограниченный ресурс и власть.

Стремление человека к свободе и независимости имеет древние корни, но мыль о том, что вокруг кого-то постоянно претендует на мою свободу, уже сама по себе несет оттенок параноидальных идей. Самодостаточность как идея очень близка людям с нарциссическими тенденциями. Я не нуждаюсь ни в чьей поддержке, мне не нужно ничье одобрение, я ни от кого не хочу зависеть, вот некоторые из постулатов человека, считающего себя самодостаточным. Развивая этот вектор мышления, человек создает свой собственный вымышленный мир, центром которого является он сам и все, что его окружает имеет смысл, только если может удовлетворить его желания.

Самодостаточность, как защитный механизм, уникален в своем роде. Он помогает вытеснить многое из того, что указывает на слабости.

Женщины, не способные поверить в то, что достойны, что бы ими восхищались, говорили комплименты, открывали перед ними двери и оказывали им помощь, используют самодостаточность, как средство оправдания мужской несостоятельности. Заявляя, я не нуждаюсь ни в чьей помощи, мне не нужна ничья любовь, я сама могу о себе позаботиться они, чаще всего, говорят о тех сферах, где им причинили боль. Что бы не травмироваться повторно им легче одеть броню самодостаточности и демонстрировать окружающим, а особенно мужчинам, свою независимость, целеустремленность, и эмоциональную сдержанность.

Самодостаточность мужчины, чаще всего, базируется на уверенности в себе и собственной уникальности. Его мнение и его взгляд на жизнь сложно оспорить и подвергнуть критике. Как правило, он не спорит и не доказывает свою правоту, он живет своей жизнью, не позволяя своим эмоциям зависеть от окружающего мира. Он материально защищен, не зависим от любви от переживаний и эмоций. Его личное благополучие зачастую не включает в себя интересы окружающих. Если и делится он чем то, то только для того, чтобы еще раз доказать свою исключительность.

Самодостаточных людей объединяет то, что им не свойственно признавать свою несостоятельность в чем бы то ни было и обращаться за помощью к кому-то. Им трудно принять помощь и позволить восполнить свою потребность, они считают недостойным и унизительным признавать свои слабости и беспомощность в чем-то.

Идея автаркии, не нова, но она исторически уже неоднократно доказывала свою несостоятельность. Человек социальная личность и позволяя другим восполнить его недостатки он может претендовать на достаточность и удовлетворенность в жизни. Если же человек замкнется на своем эгоцентризме, на любви исключительно к себе, подпитывая эгоизм и нарциссизм, он обрекает себя на одиночество и медленное самоуничтожение, оправданное собственной самодостаточностью.

Способность к открытости и взаимообогащению с окружающими, а при необходимости к альтруизму и самопожертвованию, ради блага другого, может доставлять большее удовольствие и наслаждение от жизни, чем самодостаточность смещающая внимание с «МЫ», на «Я».

Еще одна хорошая статья по теме: Не совершай ужасную ошибку! Не признавайся в любви

что такое, как развить в себе, самодостаточность женщины

Характер

Развитие личности невозможно без самодостаточности, поскольку только человек довольный собой может в полной мере идти вперед и совершенствовать свои способности.

4 484 28 октября 2017

Что такое самодостаточность? В последнее время в психологической науке данное понятие упоминается довольно часто. Этой теме уделяется достаточно много внимания. Развитие личности невозможно без самодостаточности, поскольку только довольный собой человек может в полной мере идти вперед и совершенствовать свои способности.

Что такое самодостаточность

Что представляет собой это понятие? Некоторые люди готовы буквально пожертвовать всем на свете, только чтобы почувствовать, насколько значимы их собственные воззрения и желания. Психологическая составляющая здесь очень важна, поскольку от нее на самом деле зависит настрой. Рассмотрим подробнее, в чем проявляется самодостаточность.

Довольство собой

Такой человек очень редко испытывает угрызения совести. Он во всем собой доволен, с уверенностью совершает любые действия. Довольство собой начинается с искреннего принятия собственной сущности. Когда человек не препятствует себе в самореализации, он может достичь гораздо более значимых результатов. Довольство собой помогает преодолевать различные препятствия. Важно внутреннее чувство самодостаточности, ощущение того, что все в жизни делается правильно и по совести.

Самодостаточность женщины

Что касается прекрасного пола, то для них большое значение имеют семейные ценности. Самодостаточность женщины выражается, прежде всего, в намерении построить крепкую и дружную семью. Внутренняя реализация очень важна. Роль жены, матери является определяющей для женщины. Чем сильнее женщина реализует свое начало, тем она на самом деле чувствует себя более счастливой. Ей просто необходимо о ком-то заботиться, проявлять себя с лучшей стороны для того, чтобы ощущать собственную полезность. Самодостаточность женщины – это то, что наполняет ее изнутри, позволяет быть женственной и прекрасной.

Чувство значимости

Самодостаточность выражается в чувстве собственной значимости. Человек, который действительно думает и заботится о самом себе, никогда не допустит самоуничижения. Он станет стремиться к воплощению своей мечты в реальность. Чувство своей значимости рождается изнутри. Нельзя заставить человека ощущать себя счастливым. Для этого необходимо ощущать удовлетворенность от жизни, стремиться к новым достижениям. Психологическая составляющая здесь имеет большое значение. Чувство значимости происходит из ощущения полноты жизни. Чем больше человек чувствует себя нужным и значимым, тем он сильнее может влиять на свою повседневную реальность. Ощущать собственную состоятельность – значит, быть уверенным в себе и своем завтрашнем дне.

Уверенность в себе

Это чувство обязательно рождается изнутри. Без него человек никогда бы не смог почувствовать свою самодостаточность. Уверенность в себе – это то, что приносит ощущение гармонии и полноты жизни. Уверенный в себе человек может позволить себе любые достижения, строить поистине грандиозные планы. Необходимо начинать стремиться к тому, к чему действительно лежит душа. Большой ошибкой было бы считать, что уверенность в себе приобретается с рождения. Иногда необходимо очень долго работать над собой, чтобы почувствовать себя значимым и важным человеком. Психологическая самодостаточность является неотъемлемым компонентом личностного развития и планомерного продвижения вперед.

Адекватная самооценка

Самодостаточность развивается только у человека с адекватной самооценкой. Имея низкую самооценку, личность во всем ограничивает себя, в том числе в получении новых позитивных эмоций, а потому не может чувствовать себя счастливой. Формирование чувства довольства собой, как правило, не происходит за один день. Оно происходит, если человек достаточно работает над собой и трудится ежедневно над тем, чтобы ощущать себя довольным собой. Адекватная самооценка проистекает из правильного воспитания, из умения ценить собственную личность и стремиться к тому, чтобы личностные и профессиональные результаты росли постоянно. Успех в той или иной сфере обязательно способствует формированию уверенности в себе и свои силах. Человек начинает понимать, в чем заключаются его сильные и слабые стороны, учится относиться к ним с должным уважением и пониманием.

Знание своих целей

Четкое представление о том, чего желаешь достичь, помогает осуществиться правильной организации. В противном случае человек теряется и вообще перестает к чему-либо стремиться. Знание своих индивидуальных целей позволяет осуществиться правильной самореализации. Личность растет, ощущая полную самодостаточность. Имея свои мечты, человек не уйдет в сторону, не станет подчиняться требованиям большинства. Самодостаточность позволяет человеку в полной мере оставаться самим собой.

Как развить самодостаточность

Человеку, стремящемуся к саморазвитию, обязательно необходимо знать, как правильно работать над собой. Такое знание поможет сохранить душевное равновесие, вернуть утраченное чувство собственного достоинства. Есть несколько простых шагов по развитию данного чувства.

Быть самим собой

Умение оставаться удовлетворенным собственными достижениями позволяет развивать индивидуальность и сохранять ее на высоком уровне. Быть самим собой – это величайшее счастье в жизни, которое нельзя сравнить ни с чем другим. Чувство самодостаточности появляется тогда, когда мы не играем перед самими собой. Сначала человек научается быть честным, оставаясь наедине со своей внутренней сущностью, а затем в отношениях с окружающими. Самодостаточность выражается в умении обойти значимые препятствия и научиться брать на себя ответственность.

Таланты и способности

Когда человек знает, как применить собственные таланты и способности, он перестает лукавить перед самим собой. Он начинает жить в согласии со своей внутренней сущностью. У каждого имеются собственные таланты и способности. Многим трудно в это поверить, потому что жизнь часто не дает раскрыться всем тем знаниям, которыми мы обладаем. Чувство значительности помогает проявиться всем имеющимся перспективам человека. Необходимо быть предельно внимательным к самому себе и своим чувствам. Нельзя игнорировать свои желания, подавлять негативные чувства. В противном случае когда-нибудь все это выльется в проблему физического или душевного плана. Самодостаточность позволяет личности оставаться целостной и развиваться по-настоящему, в полную силу своих возможностей. Счастливый человек никогда не сожалеет о совершенном выборе.

Таким образом, чувство самодостаточности – это основа для того, чтобы ощущать довольство жизнью. Счастье приходит к тому, кто готов ежедневно работать над собой, не жалея душевных сил. Быть целостным и принимающим – это то, к чему на самом деле стремится каждый человек. Большинству людей необходимо учиться быть счастливыми, так как у них имеются негативные программы, мешающие личностному развитию.

Сохранить статью

Что такое самодостаточность

Зависимость любого рода негативно отражается на качестве жизни человека и его психоэмоциональном состоянии. И речь сегодня пойдет отнюдь не о табачной или другой пагубной подвластности, а о зависимости от окружающих нас людей.

Последняя рождает стабильную необходимость в обществе и (что очень прискорбно) страх одиночества, отсутствие способности самостоятельно решать практические и вопросы?  справляться с трудностями и проч.

Как стать самодостаточным человеком

Но победить подобные проблемы вполне реально, воспитав в себе самодостаточность. Это совершенно особое качество. Как же стать самодостаточной персоной? Самодостаточность по определению – это способность субъекта жить и обходиться во всех сферах совершенно самостоятельно, без страха остаться в одиночестве, не обращаясь за помощью к другим. В наше время развитие самодостаточности приобрело особую актуальность.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Человек в мире жесткой конкуренции должен обладать определенным набором качеств и способностей. Одна из них – самодостаточность. Без нее не выстоять в суровой борьбе за место под солнцем. Ведь добиваются успеха в жизни лишь те, кто рассчитывает исключительно на себя и свои силы. 

В чем именно заключается польза самодостаточности? Какие преимущества в обычной жизни она дает своему обладателю? Чтобы это понять, необходимо рассмотреть данное качество с различных ракурсов. 

3 вида самодостаточности:

Социальная

Проявляется в том, что персона с легкостью адаптируется к разнообразным правилам жизни, имеет интересы и хобби, старается развивать собственные таланты и способности, имеет интересную для себя работу. 

Хозяйственная 

Характерна для взрослых и опытных людей. Проявляется в том, что человек имеет кулинарные навыки, может выполнять домашнюю работу любого характера (уборка, стирка, легкая починка и проч. ). Его не страшат бытовые трудности.

Психологическая 

Проявляется в том, что субъект может самостоятельно принимать решения, не зависит от чужого мнения, не скучает в одиночестве. Важно, что данная персона имеет возможность комфортно существовать и развиваться благодаря богатству собственного внутреннего мира.

Самодостаточный человек вполне может прожить без чьей-либо поддержки и может сам формировать для себя психологически комфортную среду. Его не страшит одиночество, и он извлекает из него пользу – читает интересующие его материалы, учит иностранные языки, овладевает новыми знаниями и умениями. Параллельно это человек открыт для общения и имеет свой круг друзей.

Стоит отметить, что самодостаточная личность – отнюдь не мизантроп. Этот человек не избегает общества, чтобы уединиться, закрыться от всех. Просто он сам выбирает, когда ему общаться, а когда проводить время в уединении.

Самодостаточность схожа с ответственностью за самого себя.  Человек не привык опускать руки в трудных ситуациях, вполне может себя обеспечить материально; он ответственно относится к своему здоровью, пребывает в поиске смысла жизни и добивается желаемого.

Самодостаточная личность не имеет привычки перекладывать ответственность за свои поражения и промахи на окружающих. Эти люди делают то, что действительно важно для них, носят то, что им по душе, увлекаются тем, что им действительно интересно — без оглядки на социальную реакцию, одобрение (или неодобрение) других людей.  

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Черты самодостаточного человека

• «Воспитание» данного свойства (или черты характера) подвластно каждому, но, во-первых, следует разобраться, какими качествами обладает самодостаточная личность. К этим качествам можно отнести:
• Уверенность в своих силах, дающая возможность добиваться желаемого и развиваться без чьей-либо помощи;
• Целеустремленность;
• Внутренняя сила, предопределяющая ответственность за принятые решения и совершенные действия;
• Умение выстраивать личные границы;
• Адаптация к одиночеству, проявляющаяся в комфортном времяпрепровождении наедине с собой.
• Это важно!
• Независимая личность полностью управляет собственными поступками, а на его чувство личного достоинства абсолютно никак не воздействует то, как именно к нему относятся окружающие.
• Истинная независимость проявляется в самомотивации, но противопоставлена возможности внешнего влияния. Благодаря ей возможно по-настоящему освободиться от давления обстоятельств и людей. Заметим, что это не вступает в противоречие взаимовыгодному сотрудничеству, коллективному достижению цели.
• Стремление к абсолютной независимости должно выступить первоначальной целью, и она будет базой самодостаточности, на которой укрепятся прочие ее компоненты.  

Как можно стать самодостаточным?

• Для начала рекомендуется воспитывать в себе самодостаточность, опираясь на советы специалистов:
• Учитесь проще относиться к различным ситуациям – и когда вы на высоте, и когда вас ругают (например, начальник), упрекают, высказывают недовольство.
• Если вы оказались в одиночестве, примите это состояние, лелейте свое личное пространство и цените свободное время.
• Воссоздавайте в воображении ситуации, когда вы оказались без поддержки близких людей, чтобы иметь ценный опыт одиночества.
• Подвергните критическому анализу собственную жизнь и круг своего общения: в ком и в чем вы реально нуждаетесь, существует ли с кем-то духовная связь, а что и кто ворует ваше драгоценное время?
• Нарабатывайте самостоятельное принятие решений, старайтесь реже обращаться к кому-либо за советами и рекомендациями – таким образом сформируется привычка и постепенно разовьется навык взятия ответственности за конкретные события.
• Мотивируйте себя. Читайте биографии, цитаты великих исторических личностей о самодостаточности, личной свободе. Конкретный позитивный пример вызывает желание ему следовать.
• Прекратите требовать и ожидать чего-либо от других, рассчитывать на помощь, искать поддержку и сочувствие. Вам никто ничего не должен. Привыкайте обходиться своими силами. Со временем это войдет в привычку.
• Научитесь обслуживать себя самостоятельно. Это подразумевает и подъем по утрам, и приготовление домашней еды, и стирку, и уборку , и заработок, и выбор работы, и формирование целей.
• Относитесь серьезно и ответственно к своему здоровью, грамотно питайтесь, практикуйте физические нагрузки, ведите здоровый образ жизни. Помните, вы нужны близким людям, будьте готовы сами подставить плечо и оказать кому-то помощь.
• Ставьте конкретные долговременные и ближайшие цели.  И уверенно двигайтесь к их достижению. 
• Извлекайте из неудач полезные уроки. Не занимайтесь самобичеванием по поводу собственных промахов: ошибки совершают все. Главное – вовремя делать соответствующие выводы.

Правила самодостаточности

• Скажите «нет» безоглядному доверию авторитетам: только проверка всего на собственном опыте!
• Не создавайте кумиров и идолов, сами достигайте высот.
• Четко осознавайте разницы между уверенностью и самоуверенностью.
• Всех негативные события оставьте в прошлом.
• Перестаньте играть роль жертвы и жалеть себя.
• Будьте готовы взять ответственность за каждый свой поступок.
• Будьте честны с самим собой.
• Постоянно развивайтесь и самосовершенствуйтесь.
• Воспитывайте самодисциплину, волю и характер.

Женская самодостаточность 

Это отдельная тема. Самодостаточность играет необычайно важную роль в жизни каждой женщины. Быть самодостаточной, значит, быть уверенной в себе, независимой, и уметь себя обеспечить без посторонней помощи, принятие себя такой, какая вы есть, и свобода выбирать круг общения.

Самодостаточность помогает победить зависимость разного рода (и от мужчин – тоже), накапливать личностные ресурсы, развивать имеющиеся достоинства и открывать в себе новые.  

Вот полезные рекомендации, которые ориентированы параллельно и на победу над эмоциональной зависимостью, и на воспитание самодостаточности:

• Отдаление людей из зоны близких контактов не говорит о том, что они стали хуже или теперь меньше вас любят. Это жизнь, и надо принимать происходящее философски.
• Ни при каких обстоятельствах не прекращайте любить себя и проявлять заботу о собственном здоровье, внешнем виде.
• Не завидуйте никому и не сравнивайте себя с другими. Вы – это вы. Уникальная и неповторимая.
• Оставьте в прошлом обиды, ошибки, тревоги и разочарования. Они «съедают» много энергии.
• Слушайте свой внутренний голос. Он бывает прозорливее разума.
• Освободите свою жизнь от нудных, злых, завистливых людей, которые вам несимпатичны, смените осточертевшую работу на то дело, которое станет приносить реальное удовлетворение.

Самодостаточной женщине не обязательно держать кого-то под руку. Она уверенно стоит на своих высоких каблуках и ей для счастья вполне хватает самой себя. 

Самодостаточная дама знает себе цену, поэтому она не станет размениваться на несерьезные связи и не будет идти на компромисс. Если рядом нет достойного мужчины, она прекрасно обойдется без него.

Такая женщина ценит свое время, имеет четкий план действий на сегодняшний день, и какая-либо форс-мажорная ситуация ее не обескураживает.

Самодостаточная женщина не будет зависеть ни от окружающих, ни от обстоятельств. Такая дама ни под кого не подстраивается, знает, чего она хочет от жизни и понимает, что реально ей приносит радость.опубликовано econet.ru.

Тематические подборки видео https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе 

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Развитие уверенности и самодостаточности реферат по психологии

Развитие уверенности и самодостаточности Уверенные в себе люди имеют огромное влияние на окружающих. Они быстрее добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, и предпочитают формировать их сами. Были ли у вас когда-либо проблески уверенности? Эти три основные техники для вас. Игорь Олегович Вагин, имеет 25-летний опыт работы в области психотерапии и психологии Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих. Только спокойная уверенность способна создать вокруг вас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внутренняя сила действительно способна держать вас на плаву в любых обстоятельствах. К нам на занятия как-то попал один известный в Сибири народный целитель. За ним и в Москве ходили толпы страждущих и жаждущих исцеления. Знаете, чем он их лечил? Поленом! Да-да, обыкновенным березовым поленом. Он уверял, что оно заговоренное и способно творить чудеса. И он говорил это с такой уверенностью, что не поверить ему было невозможно. А главное — эффект лечения был налицо: множество людей, уверовав в чудодейственное полено, действительно излечилось! Определенно, он обладал необходимыми знаниями и умениями и ничем особым не отличался от других средней руки целителей. Кроме одного: он был уверенный в себе человек и умел внушать уверенность в благополучном исходе лечения самому пессимистично настроенному больному. Полено так полено, с таким же успехом он мог бы лечить и коровьим рогом или рыбьим плавником. Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами. Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассудки прошлого. А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего. Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослабляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения. Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение. Их не воспринимают как серьезных партнеров в бизнесе. Их отличительный признак — постоянное недовольство жизнью, их редко покидает дурное настроение. Им неведомо такое понятие, как сила духа. Уверенность — это состояние духа. «…И по вере воздастся вам». Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности. Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными. Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть такое заклинание: «Я — весь мир, а весь мир — я». Ниндзя для укрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания, аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретение сверхвозможностей). А теперь постарайтесь детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения? Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица? По тому, как улыбается человек — тяжело или легко, всегда можно определить настроение человека. В дзэн-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность. Сделайте глубокий вдох, на выдохе улыбнитесь. Вдох, на выдохе улыбка. И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма. Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой. Уверенные люди всегда выступают в роли лидера — деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы. Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты. Неуверенность: • вялость, слабость во всем теле, бледность; • скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы; • нарушение ритма дыхания; • голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность; • речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки; • враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость; • ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины; • ощущение потери контроля над ситуацией. Уверенность: • легкость во всем теле; • ощущение внутренней силы; • непринужденность жестов и поз, грациозность движений; • позитивное восприятие мира; • эмоциональная окраска и образность речи; • ощущение собственной значимости, гордость; • ощущение полного контроля над ситуацией. Как певцу ставят голос, музыканту — руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, — тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы. К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неуверенность. Оно и понятно: слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось Вы уже никогда не вернетесь к нему. Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: «Я верю в себя! Я уверен в себе!». Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке. Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним. Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: «Я уверен в себе!». Глубоко вдохните и откройте глаза. Чувство уверенности — спасительное чувство. К нам на занятия как-то пришла женщина, совершенно растерянная, подавленная навалившейся на нее бедой. Ее сын попал в больницу и уже неделю находился на грани жизни и смерти. После первого же занятия ее состояние резко изменилось: она почувствовала необыкновенный прилив сил, у нее появилась уверенность в том, что сможет помочь сыну, поддержать его веру в выздоровление. Занятия закончились поздно, но, несмотря на это, она поехала в больницу. Дело было поздней осенью, и в больничном скверике не было ни души. И вдруг перед нею выросли три темные фигуры. Пьяные грабители решили поживиться легкой добычей. Один из них уже схватил ее за руку, когда она спокойно, но твердо сказала: «Отпусти руку! Я отдам вам все — деньги, серьги, пальто, хотя оно у меня одно. Но если вы задержите меня хоть еще на минуту, одному из вас я успею вцепиться в горло зубами и прогрызу его, потому что в больнице умирает мой сын. Я спешу ему на помощь». Бандиты опешили и отпустили ее, не проронив ни слова. Кураж «Кураж, кураж и еще раз кураж! Это единственное, что спасает, когда провожаешь по 20-30 покойников в электрическую печь ежедневно. Иначе организация прощания с умершим будет формальной», — говорила нам служащая крематория, отработавшая там пятнадцать лет. Кто возьмется ей возразить? И правда — скучно жить без куража! Все равно, что изо дня в день одни макароны беззубым ртом жевать. Представьте — включаете вы телевизор, а там ведущий с постным лицом уныло вещает о последних новостях в мире поп-музыки. Плевать вы хотели на эту попсу! И ведущий вызывал у вас бурю праведного возмущения своими эпатажными выходками. Но вы чувствовали в нем живой пульс жизни и в вас пробуждались чувства живого человека. А теперь перед вами поставили унылый манекен, и что? Зеваете? Скучно? Талантливому человеку вообще без куража никуда! Если за тобой не тянется шлейф шокирующих легенд и баек, то велик риск и с талантом остаться молью бледной. Уж какой голосина у Шаляпина был, а все же и Федор Иванович понимал, что публику надо брать не одним только голосом. И из куража охотно демонстрировал целый букет своих странностей и причуд. Как-то в Америке Шаляпин пел знаменитую партию Дона Базилио, подчеркнуто щеголяя торчащим из кармана грязным носовым платком. Он то вытаскивал его, то клал обратно в карман, то делал вид, что сморкался. Эта его выходка тут же попала в газеты: «Неужели Шаляпин не имеет возможности хотя бы для сцены купить чистый носовой платок? Какое неуважение к публике! Разве она недостойна чистого платка?». Перебирая ворох газет, Шаляпин довольно улыбался, по обыкновению ворча: «Бездарные лошади! Шаляпин может купить чистый платок, а вот Дон Базилио не мог бы…». Ох уж эти таланты! Им само провидение велит куражиться. Творческим людям вообще свойственно впадать в меланхолию. А кураж — лучшая встряска, когда проваливаешься в безвоздушную яму пессимизма. Куражатся артисты, следователи, кутюрье… Состояние куража постоянно используют профессиональные танцоры. У них это называется «жить на втором этаже». То есть повыше. Некоторые представляют себя парящим над землей воздушным шариком. Профессиональный танцор, как только облачается в соответствующий танцу костюм, автоматически входит в состояние куража. А если вы не наделены никаким особым талантом — что ж вам пропадать, что ли? Да полно! Абсолютных бездарей единицы, в их число еще надо попасть. Так что напрягитесь и вспомните, какие такие свои таланты вы зарыли в землю и памятник им не поставили. Каждый человек владеет каким-нибудь даром, который часто, как замороженные овощи, лежит в холодильнике души. Разморозьте пакет — и такое в себе откроете! Жизнь человека коротка, как жизнь мухи. Так жужжите так, чтобы вас услышали. Или хотя бы разбегитесь так, чтобы пыль ураганом за вами пронеслась. Как в том анекдоте: Буря, ураган в степи — стадо ежей несется. Слышен только зычный голос вожака: «Быстрей, еще быстрей, ребята!». Молнией залетают в лес, останавливаются по команде: «Стоп! Разойтись покормиться!». Тычутся ежи носиками в траву, а вожак самодовольно чешет пузо: «Ну чем не кони?!». В западной психологии кураж соотносят с состоянием потока, полета, вдохновения. В восточной — с состоянием творческого просветления, перевоплощения, так называемого сатори. Но в нашем воплощении кураж существенно отличается и от восточного, и от западного понимания. Не случайно кураж имеет основу «раж». А прийти в раж, как известно, это значит впасть в некое вдохновенное неистовство, экзальтацию, сопряженную с риском. Итак, рассмотрим подробнее все три позиции. Куражиться по-западному — это значит на пике эмоций войти в состояние потока, в состояние чрезвычайной творческой активности. Это особое состояние сознания, концентрации, полета. Возникает такое ощущение, будто за тебя все делает какая-то особая сила. Движения отточены до автоматизма, речь легкая, льющаяся непрерывным потоком. Многие ораторы знают «эффект десяти минут» — в течение этого времени нужно разговорить себя, а далее тебя уже несет. Такое состояние люди испытывают в момент творческого подъема, публичного выступления, а в быту, например, самозабвенно играя с детьми. Как войти в состояние потока? Западный вариант включает в себя три момента. Первое: нужно от большой задачи перейти к маленькой. Второе: найти свой путь, начать мыслить оригинально, делать что-то по-другому, уйти от трафаретов. Третье: преодолеть чувство самоконтроля, избавиться от него и начать работать в спонтанном режиме. Если достигнут баланс между навыками, умениями и чем-то совершенно новым, значит, вы свободно владеете языком куража по-западному. Кураж по-восточному — это вхождение в состояние сатори, что являет собой квинтэссенцию дзэн-буддизма. Суть дзэн-буддизма — научиться смотреть на жизнь по- новому, избавиться от стереотипов восприятия, мешающих человеку быть свободным. Сатори — это состояние измененного сознания, которое возникает, как правило, эпизодически. Постоянно пребывать в таком состоянии невозможно. Каковы же признаки сатори? Первое: иррациональность, необъяснимость. Возникает ощущение чего-то потустороннего. Что-то вроде управляет тобой, словно ты проник в какую- то другую реальность. Разрывается оболочка обыденности. Второе: интуитивное прозрение. Вспышка озарения: ты постиг мир, понял что-то ранее неведомое, ты видишь мир иными глазами, тебе хорошо и спокойно. Третье: утверждение позитивного отношения к миру, сопряженное с приятными эмоциями. Через напряжение ты приходишь к спокойствию. У нас, в России, кураж всегда сопряжен с риском, с шокирующим эффектом, он гораздо энергетичнее. Это некий прорыв из обыденности в праздник. Это потрясающее ощущение внутренней свободы, будто крылья за спиной, будто несет нас какая-то неведомая сила. Это состояние внутренней спонтанности, выход на свое истинное «я», ключ к творческому потенциалу. Это ощущение новой реальности: человек в такой момент живет более полной, более интересной, эмоционально насыщенной жизнью. Кураж — это всегда веселье, приподнятое настроение. Похож кураж на сатори, но он активнее, экзальтированнее, внезапнее. Западный «поток» — культурный, приглаженный. Кураж всегда идет в паре со смелостью. Мы делаем то, что в обычном состоянии никогда не сделали бы. Примером тому анекдот: Бандиты собрались брать банк: маски надевают, передергивают стволы, гранаты по карманам рассовывают. А один, рыжий, сидит в углу, курит. И вдруг заявляет: «Нет, ребята, я не пойду». Тут же шквал возмущения: «Ты чего? Умом тронулся? Сдрейфил?». Рыжий затоптал бычок, сплюнул: «Да куражу нет!». Как же запустить двигатель куража? • Первое: пойти на риск. • Второе: не побояться шокировать своим поведением окружающих, показать себя с другой стороны, сломать стереотип восприятия вас окружением. • Третье, самое главное: решить определенную творческую задачу. А что не позволяет войти в состояние куража? Боязнь рисковать и привязанность к формальным действиям. Кураж куражу рознь. • Пьяный кураж. От истинного куража отличается, как страус от орла. • Эпизодический кураж. Он сродни дождю в засушливое лето: непредсказуем и случаен. • Периодический кураж. Для некоторых это — как зубы почистить. Тамада, куражась, постоянно проводит застолья. Специально вызывают у себя это состояние творческие люди. В любом случае на периодический кураж способна только личность зрелая, достигшая в чем-либо высокого уровня профессионализма. Если лектор плохо знает материал, то кураж его только погубит: зал не воспримет его. Но и не вдаваясь в философию куража, послушайте хоть раз любого охотника или рыболова, посмотрите на их светящиеся лица! Вот, к примеру, рассказывает настоящий охотник: — А это уже было в Сахаре, где я давно уже мечтал поохотиться. Выхожу из машины, ружье в руке. И вдруг выскакивает лев. Нажимаю на курок — осечка! Я в кабину — мотор заглох. Тогда я в момент — ласточкой — на дерево… — А разве в Сахаре есть деревья? — Ну кто обращает внимание на такую мелочь в минуту опасности?! Вот, черт, сбил… Куражась, мы становимся немного другими — такими, какими бы хотели быть, такими, какими бы хотели, чтобы нас воспринимали окружающие. Конечно, вдохновенно играть себя желаемого не фунт изюму съесть. Но попробовать стоит — а вдруг как заново на свет родитесь? Так, как Иван-храбрец, удалой молодец, сиганувший в котел с кипящим молоком и вынырнувший писаным красавцем. Слабо?

Самодостаточность: важный аспект благополучия

Несколько месяцев назад я писал о пренебрежении — о том, почему люди так уязвимы для чувства неуважения и как воспринимаемое неуважение может вызвать сильную психологическую боль и даже привести к насилию в ответ. Типичные пренебрежения включают отсутствие приглашения на вечеринку, на которую собираются все, кого вы знаете; подвезти человека или пообедать и не получить ответную благодарность; пропускается для повышения по службе.

Я упомянул, что чувство пренебрежения — причина большого количества тяжких преступлений, включая высокий процент убийств. Одна из причин, по которой алкоголь так тесно связан с преступностью, заключается в его эффекте «самораздуваемости» — он заставляет людей чувствовать себя более особенными и важными и, таким образом, повышает их чувствительность к пренебрежению.

Но даже без алкоголя исследования показывают связь между насильственными преступлениями и высоким самоуважением. Хотя низкая самооценка часто ассоциируется с преступностью, люди с очень высокой самооценкой — вместе с низким мнением о других людях — могут быть нарциссичными, испытывать недостаток сочувствия и агрессивно реагировать на пренебрежение.

Это указывает на проблему с концепцией «самооценки», которую я хотел бы предложить в качестве возможного решения.

Никто не сомневается, что самооценка полезна, что люди с низкой самооценкой страдают от психологических трудностей и имеют тенденцию к борьбе в жизни, и что более высокая самооценка обычно приравнивается к большему психологическому здоровью. Однако это относится к самооценке только тогда, когда она безопасна и не зависит от постоянных заверений со стороны других. Это когда самооценка ненадежна — настолько хрупка, что ей легко угрожать — это может привести к насилию.

Это наводит меня на мысль, что необходимо рассмотреть еще один аспект личности, который подразумевается, но не полностью охвачен концепциями безопасного и ненадежного самоуважения. Это концепция самодостаточности.

Качества самодостаточности

Самодостаточность — это качество чувства защищенности и довольства собой, глубоко укоренившееся чувство внутренней целостности и стабильности. На поверхностном уровне это похоже на уверенную самооценку — это оценка себя как достойного и порядочного человека.Но это гораздо глубже, чем самооценка, поскольку это не только когнитивное, но и эмоциональное состояние, то есть чувство фундаментальной целостности и благополучия.

Вместо того, чтобы думать в терминах высокого или низкого — как в случае с самооценкой — кажется более подходящим использовать термины «слабый» и «сильный» для обозначения самодостаточности. Людей с сильной самодостаточностью не слишком заботит мнение других людей о них. Обиды не так сильно влияют на них, потому что у них глубоко укоренилось чувство собственной значимости.И наоборот, похвала и порицание не слишком сильно влияют на них, так что они никогда не слишком увлекаются своей удачей или самомнением.

То же самое относится к негативным или позитивным жизненным событиям: люди с сильной самодостаточностью с меньшей вероятностью будут дестабилизированы ими. Это не означает, что они нечеловеческие монстры, которые не испытывают никаких эмоций, просто у них есть сильный внутренний центр тяжести, они могут стоически и философски относиться к негативным событиям и быстро оправляться.Их внутреннее чувство благополучия и полноты означает, что они более устойчивы к превратностям жизни.

Самодостаточность связана с определенными качествами. Самодостаточные люди обладают сильным внутренним локусом контроля. То есть у них есть способность и желание определять свой собственный курс, принимать собственные решения, вместо того, чтобы их жизненный выбор был сделан другими. Они доверяют своим инстинктам и готовы идти своим путем, даже если это означает идти против ожиданий других и, таким образом, сталкиваться с непониманием и насмешками.

Самодостаточные люди аутентичны. Они, как правило, не играют ролей, не ведут себя нечестно или вводят в заблуждение, просто чтобы угодить. Их внутренняя стабильность и целостность означают, что для них не так важно получить одобрение или уважение со стороны других, поэтому они могут быть готовы рискнуть, что их не любят, если будут говорить правду. Если вы покажете им стихотворение или картину и спросите их: «Что вы думаете?», Будьте готовы к тому, что они дадут честную оценку. По сути, они не так заинтересованы в попытках произвести впечатление на других людей, поэтому они могут быть более искренними.

Важные материалы по самооценке

С точки зрения образа жизни самодостаточные люди довольны собственной компанией. Они могут быть социальными и общительными до нормальной степени, но они также любят одиночество. В то время как некоторым людям трудно вынести одиночество и тишину, и они используют отвлекающие факторы (например, Интернет или телевидение), чтобы их избегать, самодостаточные люди совершенно счастливы побыть наедине с собой. А из-за своей внутренней стабильности и целостности они с меньшей вероятностью будут искать компенсации в виде материальных благ и статуса.Они реже нуждаются в дорогом имуществе, чтобы чувствовать себя хорошо, или ищут славы или власти, чтобы почувствовать себя более значительными.

Эгоцентрическая самодостаточность

Однако, как и в случае с самооценкой, у самодостаточности есть потенциально отрицательные аспекты. Есть опасность, что самодостаточность может повлечь за собой отстранение от других. Некоторые самодостаточные люди могут стать настолько самоуверенными и замкнутыми, что будут вести себя эгоистично, не принимая во внимание потребности других.Это можно назвать обособленной самодостаточностью или эгоцентрической самодостаточностью и противопоставить ему более здоровый способ вовлеченной самодостаточности, при котором человек испытывает сильное чувство связи с другими, сочувствие и ответственность.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что самодостаточность обычно не означает, что вы становитесь холодным и отстраненным. Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, менее альтруистичны, чем другие, вероятно, потому, что они больше озабочены собой. А у самодостаточных людей обычно бывает наоборот.Поскольку они меньше озабочены заботами и тревогами, они более способны общаться с другими и с большей вероятностью отреагируют на свое горе.

Есть много других важных областей, которые можно было бы изучить дальше. Например, какие факторы определяют уровень самодостаточности человека? Почему у одних людей развивается слабая самодостаточность, а у других — сильная?

Похоже, что, как и в случае с самооценкой, есть сильная привязанность к детскому опыту. Люди, пережившие жестокое обращение и травмы в раннем детстве, скорее всего, будут иметь слабую самодостаточность.

Есть ли связь между самодостаточностью и возрастом? Наблюдения показывают, что пожилые люди более самодостаточны, чем молодые. У молодых людей чувство идентичности находится в процессе формирования и поэтому является хрупким. Вот почему у молодых людей часто возникает желание вступить в банды или следовать моде.

Я бы ни на минуту не стал называть концепцию самодостаточности новой или революционной. Он присутствует во многих великих духовных традициях мира, насчитывающих 2500 или более лет.Великий индуистский духовный текст, Бхагавад-Гита, описывает духовно пробужденного человека как «человека, не имеющего ни похвалы, ни порицания, чей ум устойчив и спокоен», а также «одинакового в удовольствии и боли; для кого золото, камни или земля едины, и то, что приятно или неугодно, оставляет его в мире ».

Однако я считаю, что эта концепция должна стать важной и в психологии и рассматриваться как необходимое условие общего благополучия. Самоуважение должно быть подобно дереву, глубоко укорененным в самодостаточности.В противном случае он будет хрупким и нестабильным.

Примечание. В настоящее время я тестирую анкету для самообеспечения, которой я поделюсь, когда она будет готова.

Психология самодостаточности: у всех одна «миссия» | Илекса Ярдли | Теория круговорота

Как миссия достигается через «нас». Интеграция автономии с целостностью.

Автономность и целостность. (Фото Дэвида Марку)

У каждого есть своя миссия.Половина нашей «миссии» известна нам с самого начала. А другая половина обнаруживается по мере нашего продвижения. В конечном итоге вся психология и все личные «миссии» связаны с самодостаточностью. Желание и потребность выжить и «размножаться».

То есть природа ожидает от нас партнерства и воспроизводства. Таким образом, наша миссия определена для нас природой, а также «нами», поскольку мы решаем, что, как и с кем воспроизводить. Лично. Причем профессионально.

Это всегда предполагает интеграцию автономии и целостности.Взаимодействуя с другими, все мы должны изменять себя. Таким образом, в некотором смысле это постоянно меняет или уточняет нашу миссию (и цели). И наши определения себя, автономии, целостности.

Мы должны постоянно решать, как добиться автономности и целостности. Мы должны решить, как определить для себя автономию и целостность в согласии с природой, и это всегда включает интеграцию автономии, самодостаточности и целостности других.

Итак, вернемся к автономности.

Мы знаем, что между индивидуумом и группой существуют замкнутые отношения, поэтому это означает, что мы всегда, всегда и только на полпути «там». Это парадокс Зенона. Где мы не мертвы, пока не умрем, то есть в каком-то смысле мы никогда не умрем, потому что, как мы все знаем, мы не можем « знать », когда мы мертвы (или, значит, мы думаем) .

Итак, у нас достаточно «времени», чтобы разобраться и выполнить нашу миссию.

Автономия может означать финансовую, эмоциональную и / или интеллектуальную безопасность.Это всегда означает физическую безопасность. Таким образом, в некотором смысле автономия означает, что мы всегда интегрируем личную безопасность со всеми аспектами нашего «я». А также со всеми аспектами всех других «я» во вселенной. Почему это так, половину времени невозможно оставаться на «миссии».

Честность может означать также финансовую, эмоциональную, интеллектуальную и физическую безопасность. Итак, мы должны определить целостность, а также интеграцию для себя. Почему, опять же, в половине случаев невозможно оставаться на «миссии».’

Итак, психология самодостаточности требует, чтобы каждый оставался сосредоточенным на своей собственной «миссии».

Жизнь позволяет нам открыть, а затем реализовать нашу миссию. Природа дает нам миссию. Делает это нам известным. Позволяет нам этого добиться. Это объясняет, почему мы ладим с другими только половину времени. Чтобы выполнить любую миссию, мы должны идти вразрез с целями. Знаем мы это или нет, и хотим мы этого или нет.

Это означает, что мы должны отказаться от X, чтобы получить Y. Пока мы достигаем X, кто-то другой достигает Y.Это сохраняет баланс между реальностью и природой. Это также означает, что все мы достигаем своей миссии. Пока мы делаем выбор, наша миссия достигается через нас. Это известно всем нам на протяжении всего пути, в начале и в конце. Мы не можем избежать круговой взаимосвязи между X и / или Y.

Существует принудительная циклическая взаимосвязь между началом и, концом, автономией и целостностью. Это требует времени, чтобы подумать. Объясняя, почему мы всегда «думаем об этом».

Сохранение круга (инь и ян) (нуля и единицы) (самодостаточность, автономия, целостность, личная миссия, психология в целом) является основной динамикой по природе.

https://www.amazon.com/Circular-Theory-Ilexa-Yardley/dp/0972575626

Илекса Ярдли является автором Теории круговорота (на Amazon.com). Ярдли — технолог на пенсии, финансовый посредник и разработчик бизнеса. В настоящее время редактор журнала The Circular Theory.

Исследование психологической самодостаточности среди малообеспеченных соискателей работы с психическими барьерами

Андерсон, Э. К., и Хой, Дж. В. (2006). Стремление к самодостаточным семьям: опыт участия женщин в городских и сельских районах в программах «Welfare to-Work». Журнал бедности, 10 , 69–91.

Google ученый

Андерсон, М. А., Браун, Э., Кавадель, Э. У., Дерр, М., и Кауф, Дж.Ф. (2018). Использование психологических стратегий для содействия самодостаточности: обзор инновационных программ (Отчет OPRE № 2018-41) . Вашингтон, округ Колумбия: Управление планирования, исследований и оценки, Управление по делам детей и семьи, Министерство здравоохранения и социальных служб США.

Google ученый

Байссер А. (нет данных). Парадоксальная теория перемен. Получено с www.gestalt.org/arnie.htm.

Бигель, Д.Э., Стивенсон, Л. Д., Беймерс, Д., Ронис, Р. Дж., И Бойл, П. (2010). Предикторы конкурентоспособной занятости среди потребителей с сопутствующими психическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Исследование практики социальной работы, 20 , 191–201.

Google ученый

Бенлтер П. М. и Бонетт Д. К. (1980). Тесты значимости и согласия при анализе ковариационной структуры. Психологический бюллетень, 88 , 588–606.

Google ученый

Бенлтер П. М. (1990). Индексы сравнительной подгонки в структурных моделях. Психологический бюллетень, 107 , 238–246.

Google ученый

Блиц, К. Л., & Механик, Д. (2006). Фасилитаторы и препятствия на пути к трудоустройству среди людей с психическими расстройствами: взгляд наставника по трудоустройству. Работа, 26 , 407–419.

PubMed Google ученый

Браун М. и Кудек Р. (1993). Альтернативные способы оценки соответствия модели. В К. Боллен и Дж. Лонг (ред.), Тестирование моделей структурных уравнений (стр. 136–162). Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж.

Google ученый

Кливленд, К. (2005). Безнадежный способ обрести достоинство: отказ от работы среди получателей пособий в Филадельфии. Этнография, 6 , 35–60.

Google ученый

Corbière, M., Zaniboni, S., Lecomte, T., Bond, G., Gilles, P.Y., Lesage, A., et al. (2011). Приобретение работы для людей с тяжелыми психическими заболеваниями, участвующих в программах поддерживаемого трудоустройства: теоретически обоснованное эмпирическое исследование. Журнал профессиональной реабилитации, 21 , 342–354.

PubMed Google ученый

Кук, Дж.А., и Раззано, Л. (2000). Профессиональная реабилитация для людей с шизофренией: недавние исследования и применение на практике. Schizophrenia Bulletin, 26 , 87–103.

CAS PubMed Google ученый

Creed, P. A., & Klisch, J. (2005). Перспективы на будущее и финансовая нагрузка: тестирование моделей безработицы и благосостояния на основе модели личного участия и скрытой депривации. Журнал профессиональной психологии здоровья, 10 , 251–260.

PubMed Google ученый

Данцигер, С. К., Ананат, Э. О., и Браунинг, К. Г. (2004). Субсидии по уходу за детьми и переход от социальной помощи к работе. Семейные отношения, 53, 219–228.

Google ученый

Danziger, S., Corcoran, M., Danziger, S., Heflin, C., Kalil, A., Levine, J., et al. (2000a). Препятствия на пути к трудоустройству получателей пособий.В R. Cherry & W. Rogers (Eds.), Prosperity for all? Экономический бум и афроамериканцы (стр. 245–278). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа.

Google ученый

Данцигер, С., Калил, А., и Андерсон, Н. К. (2000b). Человеческий капитал, физическое здоровье и психическое здоровье получателей пособий: совместное появление и корреляты. Journal of Special Issues, 56 , 635–654.

Google ученый

Данцигер, С.К., и Зеефельд, К. С. (2002). Препятствия на пути к трудоустройству и «трудные для обслуживания»: последствия для услуг, санкции и временные ограничения. Focus, 22 , 76–82.

Google ученый

Догерти, Р. Х., и Барбер, Г. М. (2001). Самодостаточность, экология труда и реформа социального обеспечения. Social Service Review, 75 , 662–675.

Google ученый

Дева, Г.С., Лунг, Д., Трояновски, Л., и Бонато, С. (2018). Эффективность расширенных и стандартных программ индивидуального трудоустройства и поддержки с точки зрения занятости: систематический обзор литературы. Journal of Mental Health, 27 , 174–183.

PubMed Google ученый

Перо, Н. Т., и Барбер, Дж. Г. (1983). Депрессивные реакции и безработица. Журнал аномальной психологии, 92 , 185–195.

CAS PubMed Google ученый

Фортин, Г., Леконт, Т., и Корбьер, М. (2017). Влияет ли личность на получение работы и удержание на ней людей с тяжелыми психическими заболеваниями, участвующих в программах поддерживаемого трудоустройства? Journal of Mental Health, 25 , 248–256.

Google ученый

Фрайтерс, П., Джонстон, Д. У., и Шилдс, М.А. (2014). Влияние психического здоровья на занятость: данные из Австралии. Экономика здравоохранения, 23 , 1058–1071.

PubMed Google ученый

Gowdy, E., & Pearlmutter, S. (1993). Экономическая самодостаточность: дело не только в деньгах. Affilia, 8 , 368–387.

Google ученый

Хеффернан, Дж., & Пилкингтон, П. (2011). Поддерживаемое трудоустройство для лиц с психическими заболеваниями: систематический обзор эффективности индивидуального трудоустройства и поддержки в Великобритании. Journal of Mental Health, 20 , 368–380.

PubMed Google ученый

Херши А. М. и Паветти Л. А. (1997). Превращение лиц, ищущих работу, в хранителей работы. Будущее детей, 7 , 74–86.

CAS Google ученый

Hong, P.Ю. П. (2013). На пути к ориентированному на клиента критерию самодостаточности: оценка процесса подготовки к работе. Журнал общественной практики, 21 , 356–378.

Google ученый

Хонг, П. Ю. П. (2016). Преобразование невозможного в возможное (СОВЕТ): восходящая практика развития кадровых ресурсов для лиц с низким доходом, ищущих работу. Окружающая среда и социальная психология , 1 , 93–104.

Google ученый

Hong, P.Ю. П., Чой, С., и Хонг, Р. (2020a). Рандомизированное контролируемое пробное исследование по превращению невозможного в политический эксперимент (TIP) в Южной Корее. Исследование практики социальной работы . https://doi.org/10.1177/1049731519894647.

Артикул Google ученый

Hong, P.Y.P., Choi, S., & Key, W. (2018a). Психологическая самодостаточность: восходящая теория изменений в развитии рабочей силы. Исследования социальной работы , 42 , 22–32.

Google ученый

Хонг, П. Ю., Чой, С., и Поланин, Дж. Р. (2014a). Многоэтапный подтверждающий факторный анализ по шкале надежды на краткосрочное трудоустройство (EHS-14). Journal of Social Service Research, 40 , 339–352.

Google ученый

Хонг, П. Ю., Хонг, Р., Льюис, Д., и Уильямс, Д. (2019a). Путь к трудоустройству от выявления препятствий к поиску надежды: нетрадиционный, ориентированный на учащихся подход, основанный на отношениях. Семьи в обществе: современный социальный журнал . https://doi.org/10.1177/1044389419864228.

Артикул Google ученый

Хонг, П. Ю., Ким, К., Хонг, Р., Парк, Дж. Х., и Льюис, Д. (2020b). Изучение психологической самодостаточности афроамериканцев с низкими доходами, ищущих работу, в программе профессиональной карьеры в области здравоохранения. Социальная работа в здравоохранении , 59 , 139–160.

PubMed Google ученый

Hong, P.Ю. П., О’Брайен, Т., Парк, Дж. Х., Пиготт, Т., Хонг, Р., и Холланд, Б. (2019b). Психологическая самодостаточность (PSS): теория, основанная на расширении прав и возможностей для обучения рабочей силы и образования взрослых. В С. Кинг и П. Ю. П. Хонг (ред.), Пути к карьере в сфере здравоохранения, (стр. 303–349). Каламазу, Мичиган: W.E. Институт Апджона по исследованию занятости.

Google ученый

Hong, P.Y.P., Polanin, J.R., & Pigott, T.D.(2012). Проверка шкалы надежды на трудоустройство: измерение психологической самодостаточности среди лиц с низким доходом, ищущих работу. Исследование практики социальной работы, 22 , 323–332.

Google ученый

Хонг, П. Ю., Поланин, Дж. Р., Ки, В., и Чой, С. (2014b). Разработка шкалы воспринимаемых барьеров при трудоустройстве (PEBS): перспектива расширения прав и возможностей. Журнал общественной психологии, 43 , 689–706.

Google ученый

Хонг, П. Ю. П., Шериф В. и Негер С. (2009). Определение самодостаточности снизу вверх: голоса лиц с низким доходом, ищущих работу. Качественная социальная работа, 8 , 357–376.

Google ученый

Хонг, П. Ю., Сонг, И., Чой, С., и Пак, Дж. Х. (2016a). Межнациональная проверка шкалы надежды на трудоустройство в США и Южной Корее. Social Work Research, 40 , 41–51.

PubMed PubMed Central Google ученый

Хонг, П. Ю., Сонг, И. Х., Чой, С., и Пак, Дж. Х. (2018b). Сравнение воспринимаемых барьеров при трудоустройстве среди лиц, ищущих работу с низкими доходами, в США и Южной Корее. Международная социальная работа , 61 , 23–39.

Google ученый

Hong, P.Ю. П., Стокар, Х., и Чой, С. (2016b). Психологическая и экономическая самодостаточность малообеспеченных соискателей работы с ограниченными физическими возможностями. Окружающая среда и социальная психология, 1 , 63–73.

Google ученый

Хонг, Р., Норткат, Т., Спира, М., и Хонг, П. Ю. П. (2019c). Содействие преобразованию в обучении рабочей силы: использование клинической теории для понимания психологической самодостаточности. Смит-колледж, исследования в области социальной работы , 89 , 66–82.

Google ученый

Houssemand, C., & Meyers, R. (2011). Безработица и психическое здоровье на благоприятном рынке труда. Международный журнал психологии, 46 , 377–385.

PubMed Google ученый

Ху Л. и Бентлер П. М. (1999). Критерии отсечения для индексов соответствия в анализе ковариационной структуры: обычные критерии по сравнению с новыми альтернативами. Моделирование структурных уравнений: многопрофильный журнал, 6 , 1–55.

Google ученый

Джаякоди, Р., и Стауффер, Д. (2000). Проблемы психического здоровья среди матерей-одиночек: последствия для реформы работы и социального обеспечения. Journal of Social Issues, 56 , 617–634.

Google ученый

Кесслер, Р. К., Хаус, Дж.С. и Тернер Дж. Б. (1987). Безработица и здоровье в выборке сообщества. Journal of Health and Social Behavior, 28 , 51–59.

CAS PubMed Google ученый

Клайн Р. Б. (2011). Принципы и практика моделирования структурным уравнением (3-е изд.). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Google ученый

Кузис, А.С., & Итон, У. У. (2000). Психопатология и начало выплаты пособий по инвалидности. Психиатрическая служба, 51 , 908–913.

CAS PubMed Google ученый

Кнапс, Дж., Нейен, И., ван Вигель, Дж., И Оденхов, К. В. (2015). Перспективы госпитализированных пациентов с психическими расстройствами и их врачей в отношении профессиональных целей, препятствий и шагов по их преодолению. Journal of Mental Health, 24 , 196–201.

PubMed Google ученый

Лазарус Р. и Фолкман С. (1984). Стресс, оценка и преодоление . Нью-Йорк: Спрингер.

Google ученый

Ли, С. Дж., И Винокур, А. Д. (2007). Рабочие препятствия на пути к трудоустройству клиентов программы Welfare-to-Work. Американский журнал общественной психологии, 40 , 301.

PubMed Google ученый

Лютар, С.С., Чиккетти, Д., и Беккер, Б. (2000). Конструкция устойчивости: критическая оценка и рекомендации для будущей работы. Развитие ребенка, 71 , 543–562.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

Механик, Д., Билдер, С., и Макэлпайн, Д. (2002). Наем лиц с тяжелыми психическими заболеваниями. Департамент здравоохранения, 21 , 242–253.

PubMed Google ученый

Мосаковски, К. Н. (2009). Влияние продолжительности безработицы в прошлом на симптомы депрессии среди молодых женщин и мужчин в США. Американский журнал общественного здравоохранения, 99 , 1826–1832.

PubMed PubMed Central Google ученый

Национальный альянс по психическим заболеваниям.(2014). Психическое заболевание: отчеты НАМИ . Получено с https://www.nami.org/Press-Media/Press-Releases/2014/Mental-Illness-NAMI-Report-Deplores-80-Percent-Un.

Олсон, К., и Паветти, Л. (1996). Личные и семейные проблемы на пути к успешному переходу от социального обеспечения к работе . Вашингтон, округ Колумбия: Городской институт.

Google ученый

Пейджер, Д., Вестерн, Б., и Сьюги, Н.(2009). Недостаток последовательности: препятствия на пути к трудоустройству, с которыми сталкиваются молодые черные и белые мужчины с криминальным прошлым. Анналы Американской академии политических и социальных наук, 623 , 195–213.

PubMed PubMed Central Google ученый

Пол, К. И., и Мозер, К. (2006). Несоответствие как объяснение негативных последствий безработицы для психического здоровья: метааналитические данные. Журнал профессиональной и организационной психологии, 79 , 591–621.

Google ученый

Пол, К. И., и Мозер, К. (2009). Безработица ухудшает психическое здоровье: метаанализ. Journal of Vocational Behavior., 74 , 264–282.

Google ученый

Прайс Р. Х. (1992). Психосоциальные последствия потери работы для отдельных лиц и семей. Текущие направления в психологической науке, 1 , 9–11.

Google ученый

Роджерс, Х. (2003). Реформа социального обеспечения: заставить работу действительно работать. Журнал политических исследований, 31 , 89–100.

Google ученый

Салиби, Д. (2013). Перспектива сильных сторон в практике социальной работы (6-е изд.). Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

Google ученый

Секер, Дж., Grove, B., & Seebohm, P. (2001). Устранение препятствий на пути к трудоустройству, обучению и образованию для пользователей психиатрических услуг: точка зрения пользователя услуг. Journal of Mental Health, 10 , 395–404.

Google ученый

Зиферт К., Мефлин К. М., Коркоран М. Э. и Уильямс Д. Р. (2004). Продовольственная недостаточность, физическое и психическое здоровье в продольном опросе получателей социальных пособий. Journal of Health and Social Behavior, 45 , 171–186.

PubMed Google ученый

Сигел Д. и Эбботт А. (2007). Работа живет малообеспеченных слоев населения. Семья в обществе: журнал современных социальных услуг, 88 , 401–412.

Google ученый

Ульман, Дж. Р. (2007). Структурное моделирование уравнение. В B. G. Tabachncick & L. S. Fidell (Eds.), Использование многомерной статистики (5-е изд., стр. 676–781). Верхняя Сэдл-Ривер, Нью-Джерси: Pearson Education.

Google ученый

Уотерс, Л. Э. и Мур, К. А. (2002). Снижение скрытой депривации во время безработицы: роль осмысленного досуга. Журнал профессиональной и организационной психологии, 75 , 15–32.

Google ученый

Вули, М. А., Киф, К. И., Чесни, М.А., Марковиц, Дж. Х., Мэтьюз, К., и Халли, С. Б. (2002). Симптомы депрессии, безработица и потеря дохода: исследование CARDIA. Архив внутренней медицины, 162 , 2614–2620.

PubMed Google ученый

Восходящая теория изменений в развитии рабочей силы

ССЫЛКИ

Акаике, Х. (1987). Факторный анализ и АПК. Психометрика,

52, 317–332.

Андерсон, Дж.К. и Гербинг Д. В. (1988). Структурное моделирование

уравнениями на практике: обзор и рекомендуемый двухэтапный подход. Психологический бюллетень, 103,

411–423.

Арбакл, Дж. Л. (2006). Amos (Версия 7.0) [Компьютерное программное обеспечение

]. Чикаго: SPSS.

Бандура, А. (2001). Социальная когнитивная теория: агентская перспектива

. Ежегодный обзор психологии, 52,1–26.

Бандура, А. (2006). К психологии человека

агентство.Перспективы психологической науки, 1, 164–180.

Бентлер П. М. (1990). Сравнительные индексы соответствия в структурных моделях

. Психологический бюллетень, 107, 238–246.

Бентлер П. М. и Бонетт Д. Г. (1980). Тесты значимости

и согласия в анализе ковариационных структур

структур. Психологический бюллетень, 88, 588–606.

Братт, Р. Г., и Киз, Л. К. (1997). Новые взгляды на самодостаточность

: Стратегии некоммерческих жилищных организаций.

Медфорд, Массачусетс: Университет Тафтса, Департамент

Городской и экологической политики.

Братт, Р. Г., и Киз, Л. К. (1998). Проблемы, стоящие перед

некоммерческих жилищных организаций. Уровень самообеспеченности —

грамма. Дебаты о жилищной политике, 9, 795–824.

Браун, С. Д., Лэмп, К., Теландер, К. Дж., И Хакер, Дж.

(2013). Карьерный рост как профилактика: к социальной когнитивной модели

профессиональной надежды. В Е. М.

Вера (Ред.), Оксфордский справочник по профилактике в консультации по психологии —

(стр. 374–392). Оксфорд, Великобритания: Oxford

University Press.

Бирн, Б. М. (2010). Моделирование структурных уравнений с помощью AMOS

(2-е изд.). Лондон: Рутледж.

Каин Г. Г. (1998). Состояние экономики и проблема

бедности: последствия для успеха или неудачи реформы социального обеспечения

(Документ для обсуждения 1183-98). Мэдисон: Университет

Висконсин-Мэдисон, Институт исследований бедности

.

Канчиан, М. (2001). Риторика и реальность реформы социального обеспечения, основанной на работе

. Социальная работа, 46, 309–314.

Капуто Р. (1997). Избежать бедности и стать самостоятельным —

достаточно. Журнал социологии и социального обеспечения, 26 (3),

5–23.

Карночан, С., Тейлор, С., Паскуаль, Г., и Остин, М. (2014).

Взгляды работодателей на роль межличностных навыков в суб-

параллельных трудовых отношениях. Семья в обществе,

95, 187–194.

Куни, К. (2006). В первую очередь матери, а не работа в первую очередь: слушание

клиентов программы социального обеспечения во время профессионального обучения. Качественный социальный

Работа, 5, 217–235.

Догерти, Р. Х., и Барбер, Г. М. (2001). Самодостаточность,

экология труда и реформа социального обеспечения. Социальная служба

Review, 75, 662–675.

Дакворт, А. Л., Грант, Х., Лоу, Б., Оттинген, Г., &

Голлвитцер, П. М. (2011). Стратегии саморегуляции im-

доказывают самодисциплину у подростков: преимущества психического

противопоставления и реализации намерений.Образовательная

Психология, 31,17–26.

Филд, А. (2009). Обнаружение статистики с помощью SPSS. Лондон:

Sage Publications.

Fleischer, W. (2001). Расширение лестниц: результаты исследования Энни

Инициатива Фонда Э. Кейси по созданию рабочих мест. Балтимор: Энни

Фонд Э. Кейси.

Гауди, Э. А., и Перлмуттер, С. Р. (1993). Экономическое самообслуживание —

Достаточность: дело не только в деньгах. Алиа, 8, 368–387.

Гауди, Э.А., и Перлмуттер, С.Р. (1994). Экономическая самооценка —

Достаточность — путь, по которому я иду: результаты исследования фокус-группы

с участием женщин с низкими доходами. В Л. В. Дэвис

(ред.), Использование сильных сторон женщин: повестка дня социальной работы

на двадцать первый век (стр. 81–114). Нью-Йорк: Ha-

стоит Press.

Gravetter, F. J., & Wallnau, L. B. (2014). Основы статистики

для поведенческих наук (8-е изд.). Бельмонт, Калифорния:

Уодсворт.

Гутьеррес, Л.М. (1994). Помимо совладания: взгляд на стрессовые жизненные события с точки зрения расширения возможностей

. Журнал социологии

и социального обеспечения, 21, 201–219.

Гутьеррес, Л. М. (1995). Понимание процесса посвящения

: имеет ли сознание значение? Социальные

Исследование работы, 19, 229–237.

Харви В., Хонг П.Я.П. и Кваза К. (2010). Совместное повторение

рекомендаций по преобразующей практике: от задач

к расширению прав и возможностей клиентов в развитии персонала.

Отражения: Рассказы о профессиональной помощи, 16,70–78.

Хокинс, Р. Л. (2005). От самодостаточности к личной

и устойчивости семьи: новая парадигма социальной политики

. Журнал социологии и социального обеспечения, 32,77–92.

Хекман, Дж. Дж., И Каутц, Т. (2012). Веские доказательства навыков soft

. Экономика труда, 19, 451–464.

Хекман, Дж. Дж., И Каутц, Т. (2013). Развитие и оценка навыков

: вмешательства, улучшающие характер и познание

(No.w19656). Кембридж, Массачусетс: Национальное бюро экономических исследований

.

Hong, P.Y.P. (2013). На пути к ориентированному на клиента эталону

для самодостаточности: оценка «процесса» подготовки работы. Журнал общественной практики, 21,

356–378.

Hong, P.Y.P. (2016). Преобразование невозможного в возможное —

ble (TIP): восходящая практика в развитии рабочей силы

вариант для малообеспеченных лиц, ищущих работу. Окружающая среда и

Социальная психология, 1,93–104.

Hong, P.Y.P., & Choi, S. (2013). The Employment Hope

Шкала

: Измерение пути расширения прав и возможностей к успеху в трудоустройстве

. Международный журнал психологии

Research, 8, 173–189.

Hong, P.Y.P., Choi, S., & Polanin, J.R. (2014). Множественная выборка

, подтверждающая факторный анализ Краткой шкалы надежды на трудоустройство

(EHS-14). Социальный журнал

Service Research, 40, 339–352.

Hong, P.Y.P., & Crawley, B.(2015). Зависимость от благосостояния

и бедность: неолиберальная риторика или выбор политики, основанный на фактах

? В: С. Н. Хеймс, М. Видаль де Хеймс,

и Р. Дж. Миллер (ред.), Справочник Рутледжа по бедности

(стр. 131–142). Нью-Йорк: Рутледж.

Hong, P.Y.P., Hodge, D. R., & Choi, S. (2015). Духовное —

, надежда и самодостаточность среди малообеспеченных рабочих мест

ищущих. Социальная работа, 60, 155–164.

Hong, P.Y.P., Polanin, J.Р., Ки, В., и Чой, С. (2014).

Развитие воспринимаемого барьера занятости

Шкала

(PEBS): измерение психологической самодостаточности.

. Журнал общественной психологии, 42,

689–706.

Хонг П.Я., Поланин Дж. Р. и Пиготт Т. Д. (2012). Валидность

шкалы надежды на трудоустройство: измерение

психологической самодостаточности среди

лиц с низким доходом, ищущих работу. Исследование практики социальной работы, 22,

323–332.

Hong, P.Y.P., Sheri ff, V. A., & Naeger, S. R. (2009). Определение самодостаточности

снизу вверх: голоса

малообеспеченных соискателей работы. Качественная социальная работа, 8,

357–376.

Hong, P.Y.P., Song, I.H., Choi, S., & Park, J.H. (2015).

Сравнение воспринимаемых барьеров при трудоустройстве среди

лиц, ищущих работу с низкими доходами, в США и Южной

Корее. Международная социальная работа. DOI: 10.1177 /

0020872815600509

Hong, P.Ю.П., Сонг, И.Х., Чой, С., и Парк, Дж. Х. (2016). Межнациональная проверка

шкалы Employment Hope

в США и Южной Корее. Социальная работа

Research, 40,41–51.

Hong, P.Y.P., Stokar, H., & Choi, S. (2016). Психологическая

и экономическая самодостаточность среди малообеспеченных

31Hong, Choi, and Key / Психологическая самодостаточность: восходящая теория изменений в развитии рабочей силы

Загружено с https: // Acade.oup.com/swr/article-abstract/42/1/22/4788590

от Чикагского университета, пользователь

, 28 февраля 2018 г.

(PDF) Изучение психологической самодостаточности среди малообеспеченных соискателей с психическими барьерами

Community Mental Health Journal

1 3

Creed, PA, & Klisch, J. (2005). Перспективы на будущее и финансовое напряжение:

Тестирование моделей личного участия и скрытой депривации

безработицы и благополучия.Журнал гигиены труда

Психология, 10, 251–260.

Данцигер, С. К., Ананат, Э. О., и Браунинг, К. Г. (2004). Уход за детьми

субсидии и переход от социального обеспечения к работе. Семейные отношения

, №53, 219–228.

Данцигер, С., Коркоран, М., Данцигер, С., Хеин, К., Калил, А., Левин,

J., etal. (2000a). Препятствия на пути к трудоустройству получателей пособий.

В Р. Черри и В. Роджерс (ред.), Процветание для всех? Экономический

бум и афроамериканцы (стр.245–278). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Rus-

Sage Foundation.

Данцигер, С., Калил, А., и Андерсон, Н. К. (2000b). Человеческий капитал,

физическое здоровье и психическое здоровье получателей социальной помощи: Co-

возникновение и корреляты. Журнал специальных выпусков, 56, 635–654.

Данцигер, С. К., и Зеефельд, К. С. (2002). Барьеры для трудоустройства и

«трудные для обслуживания»: последствия для услуг, санкции и временные ограничения

. Фокус, 22, 76–82.

Догерти, Р. Х., и Барбер, Г. М. (2001). Самодостаточность, экология

труда и социальная реформа. Обзор социальных услуг, 75, 662–675.

Дэва, Г. С., Лунг, Д., Трояновски, Л., и Бонато, С. (2018).

Эффективность расширенного индивидуального трудоустройства по сравнению со стандартным

и программ поддержки с точки зрения занятости: систематический обзор литературы. Журнал психического здоровья, 27, 174–183.

Перо, Н. Т., и Барбер, Дж.Г. (1983). Депрессивные реакции и безработица. Журнал аномальной психологии, 92, 185–195.

Фортин, Г., Леконт, Т., и Корбьер, М. (2017). Влияет ли личность

на получение работы и удержание на ней людей с тяжелым психическим заболеванием

, участвующих в программах поддерживаемого трудоустройства? Журнал

Психическое здоровье, 25, 248–256.

Фрайтерс П., Джонстон Д. В. и Шилдс М. А. (2014). Влияние психического здоровья

на занятость: данные австралийской панели

.Экономика здравоохранения, 23, 1058–1071.

Gowdy, E., & Pearlmutter, S. (1993). Экономическая самодостаточность:

— это не просто деньги. Алиа, 8, 368–387.

Хефернан, Дж., И Пилкингтон, П. (2011). Сопровождаемое трудоустройство на

сыновей с психическими заболеваниями: систематический обзор эффективности

индивидуального трудоустройства и поддержки в Великобритании. Journal of Mental

Health, 20, 368–380.

Херши А. М. и Паветти Л. А. (1997).Превращение соискателей в работу

смотрителей. Будущее детей, 7, 74–86.

Хонг, П. Ю. П. (2013). На пути к ориентированному на клиента критерию самооценки

: оценка процесса подготовки к работе. Журнал

, журнал общественной практики, 21, 356–378.

Хонг, П. Ю. П. (2016). Преобразование невозможного в возможное (TIP):

Восходящая практика в развитии рабочей силы для малообеспеченных

ищущих работу. Окружающая среда и социальная психология, 1, 93–104.

Hong, P.Y.P., Choi, S., & Hong, R. (2020a). Рандомизированное контролируемое испытание

по превращению невозможного в возможный (TIP) эксперимент

в Южной Корее. Исследование практики социальной работы.

https: //doi.org/10.1177/10497 31519 89464 7.

Hong, P.Y.P., Choi, S., & Key, W. (2018a). Психологическое самодостаточность ffi-

: восходящая теория изменений в развитии рабочей силы.

Исследование социальной работы, 42, 22–32.

Хонг, П. Ю., Чой, С., и Поланин, Дж. Р. (2014a). Мультивыборочный анализ

подтверждающих факторов по шкале краткосрочной надежды на трудоустройство

(EHS-14). Журнал исследований социальных служб, 40, 339–352.

Хонг, П. Ю., Хонг, Р., Льюис, Д., и Уильямс, Д. (2019a). Путь

трудоустройства от выявления препятствий к поиску надежды:

Нетрадиционный, ориентированный на студентов подход, основанный на отношениях.

Семьи в обществе: журнал современных социальных.https

: //doi.org/10.1177/10443 89419 86422 8.

Хонг, П. Ю. П., Ким, К., Хонг, Р., Парк, Дж. Х. и Льюис, Д. (2020b).

Изучение психологической самодостаточности афроамериканцев

Иканские лица с низкими доходами, ищущие работу, в программе карьерного роста в области здравоохранения

. Социальная работа в здравоохранении, 59, 139–160.

Hong, P.Y.P., O’Brien, T., Park, J.H., Pigott, T., Hong, R., &

Holland, B. (2019b). Психологическая самодостаточность (PSS): теория

, основанная на расширении прав и возможностей для обучения рабочей силы и образования взрослых

.В С. Кинг и П. Ю. П. Хонг (ред.), Пути к

профессиям в сфере здравоохранения (стр. 303–349). Каламазу, Мичиган: W.E.

Институт исследований занятости Апджона.

Хонг, П. Ю., Поланин, Дж. Р., и Пиготт, Т. Д. (2012). Проверка

шкалы надежды на трудоустройство: Измерение психологической самодостаточности

среди лиц с низкими доходами, ищущих работу. Социальные исследования

Практика работы, 22, 323–332.

Hong, P.Y.P., Polanin, J.R., Key, W., & Чой, С. (2014b). Разработка шкалы воспринимаемых барьеров для трудоустройства (PEBS)

: перспектива расширения прав и возможностей

. Журнал общественной психологии,

43, 689–706.

Хонг, П. Ю. П., Шери ff, В., и Нэгер, С. (2009). Определение самодостаточности снизу вверх:

: голоса соискателей с низкими доходами.

Качественная социальная работа, 8, 357–376.

Хонг, П. Ю., Сонг, И., Чой, С., и Пак, Дж. Х. (2016a). Перекрестная проверка

шкалы надежды на трудоустройство в США

и Южной Корее.Исследование социальной работы, 40, 41–51.

Хонг, П. Ю., Сонг, И. Х., Чой, С., и Пак, Дж. Х. (2018b). Сравним

воспринимаемых барьеров при трудоустройстве среди

лиц с низким доходом, ищущих работу в Соединенных Штатах и ​​Южной Корее. Международный

Социальная работа, 61, 23–39.

Хонг П. Ю., Стокар Х. и Чой С. (2016b). Психологическая и

экономическая самодостаточность среди малообеспеченных лиц, ищущих работу, с

барьерами физической инвалидности.Окружающая среда и социальная психология —

огы, 1, 63–73.

Хонг, Р., Норткат, Т., Спира, М., и Хонг, П. Ю. П. (2019c). Facili-

преобразование в обучении кадров: использование клинической теории

для понимания психологической самодостаточности. Smith Col-

lege Studies in Social Work, 89, 66–82.

Houssemand, C., & Meyers, R. (2011). Безработица и психическое здоровье

на благоприятном рынке труда. Международный журнал психологии

хология, 46, 377–385.

Ху, Л., и Бентлер, П. М. (1999). Критерии сокращения для индексов соответствия в анализе ковариационной структуры

: традиционные критерии в сравнении с новыми альтернативами

. Моделирование структурным уравнением: многопрофильный

Journal, 6, 1–55.

Джаякоди, Р., и Стауэр, Д. (2000). Проблемы психического здоровья среди

матерей-одиночек: последствия для реформы работы и социального обеспечения. Журнал

по социальным вопросам, 56, 617–634.

Кесслер Р.С., Хаус, Дж. С. и Тернер, Дж. Б. (1987). Безработица

и здоровье в выборке сообщества. Journal of Health and Social

Behavior, 28, 51–59.

Клайн Р. Б. (2011). Принципы и практика моделирования структурных уравнений

(3-е изд.). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Кузис, А. К., Итон, У. У. (2000). Психопатология и инициирование выплат по инвалидности

. Психиатрическая служба, 51,

908–913.

Кнапс, Дж., Neyen, I., van Weeghel, J., & Audenhove, C.V (2015). Per-

характеристики госпитализированных пациентов с психическими расстройствами и их

клиницистов по профессиональным целям, препятствиям и шагам по преодолению

препятствий. Журнал психического здоровья, 24, 196–201.

Лазарус Р. и Фолкман С. (1984). Стресс, оценка и преодоление трудностей. Новый

Йорк: Springer.

Ли, С. Дж., И Винокур, А. Д. (2007). Рабочие барьеры в контексте

путей к трудоустройству клиентов программы Welfare-to-Work.Американский

Журнал общественной психологии, 40, 301.

Лутар, С. С., Чиккетти, Д., и Беккер, Б. (2000). Конструкция устойчивости

: критическая оценка и руководящие принципы для будущей работы.

Развитие ребенка, 71, 543–562.

Механик Д., Билдер С. и Макэлпайн Д. (2002). Наемные работники

с тяжелыми психическими заболеваниями. Health A airs, 21, 242–253.

Мосаковски, К. Н. (2009). Влияние длительности безработицы

на симптомы депрессии среди молодых женщин и

Психологические последствия переживания стыда: самодостаточность и восстановление настроения

Allaby, M., И Буньярд П. (1980). Политика самодостаточности . Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Барретт, К. К. (1995). Функционалистский подход к стыду и вине. В J. P. Tangney & K. W. Fischer (Eds.), Самосознательные эмоции: стыд, вина, смущение и гордость (стр. 25–63). Нью-Йорк: Guilford Press.

Google ученый

Баумейстер, Р.Ф., Смарт Л. и Боден Дж. М. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки. Психологическое обозрение, 103 , 5–33.

PubMed Статья Google ученый

Медведь Г. Г., Урибе-Зарайн X., Мэннинг М. А. и Шиоми К. (2009). Стыд, вина, обвинения и гнев: различия между детьми в Японии и США. Мотивация и эмоции, 33 , 229–238.

Артикул Google ученый

Бедфорд, О., и Хван, К. К. (2003). Вина и стыд в китайской культуре: кросс-культурные рамки с точки зрения морали и идентичности. Журнал теории социального поведения, 33 , 127–144.

Артикул Google ученый

Бернройтер, Р. Г. (1993).Измерение самоокупаемости. Журнал аномальной и социальной психологии, 28 , 291–300.

Google ученый

Брюн А. Р. (1990). Когнитивно-перцептивная теория и проективное использование автобиографической памяти. Журнал оценки личности, 58 , 1–15.

Артикул Google ученый

Кеттелл, Р., Эбер, Х. и Пацуока, М. (1970). Справочник по вопроснику по 16 личностным факторам . Шампейн, Иллинойс: Институт тестирования личности и способностей.

Google ученый

Chiou, J. (2001). Горизонтальный и вертикальный индивидуализм и коллективизм среди студентов колледжей в США, Тайване и Аргентине. Журнал социальной психологии, 141 , 667–678.

PubMed Статья Google ученый

Коверт, М. В., Тангни, Дж. П., Мэддакс, Дж. Э. и Хелено, Н. М. (2003). Стыдливость, предрасположенность к вине и решение межличностных проблем: социальный когнитивный анализ. Журнал социальной и клинической психологии, 22 , 1–12.

Артикул Google ученый

Демсетц, Х.(1997). Экономика коммерческой фирмы: семь критических комментариев . Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Дуань, К. (2000). Сочувствие: роль мотивации к сочувствию и природа целевых эмоций. Мотивация и эмоции, 24 , 29–49.

Артикул Google ученый

Фишер, Дж.Д., Надлер А. и Уитчер-Алагна С. (1982). Реакция получателя на помощь. Психологический бюллетень, 91 , 27–54.

Артикул Google ученый

Фрида, Н. Х. (1986). Эмоции . Кембридж, Массачусетс: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Гилберт П. (1997). Эволюция социальной привлекательности и ее роль в стыде, унижении, чувстве вины и терапии. Британский журнал медицинской психологии, 70 , 113–147.

PubMed Google ученый

Гиллиган, Дж. (2003). Стыд, вина и насилие. Социальные исследования, 70 , 1149–1180.

Google ученый

Горн Г. Дж., Голдберг М. Э. и Басу К. (1993). Настроение, осведомленность и оценка продукта. Журнал потребительской психологии, 2 , 237–256.

Артикул Google ученый

Гринберг, Д. Х., и Робинс, П. К. (2008). Включение нерыночного времени в анализ выгод и затрат социальных программ: приложение к проекту самообеспечения. Журнал общественной экономики, 92 , 766–794.

Артикул Google ученый

Grueneward, T.Л. (2003). Острая и хроническая угроза социальному «я»: Психологические корреляты воспринимаемого социального статуса и психологических реакций на острую социальную угрозу . Неопубликованная докторская диссертация, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, Калифорния.

Хан, К. Х., Ли, М. К., и Хван, К. К. (2005). Познавательные ответы на просьбы о пользе от различных социальных групп в конфуцианском обществе. Журнал социальных и личных отношений, 22 , 283–294.

Артикул Google ученый

Хофстеде, Г. (1980). Последствия культуры: международные различия в ценностях, связанных с работой . Беверли-Хиллз, Калифорния: Сейдж.

Google ученый

Келтнер Д., Эллсуорт П. К. и Эдвардс К. (1993). За пределами простого пессимизма: влияние печали и гнева на социальное восприятие. Журнал личности и социальной психологии, 64 , 740–752.

PubMed Статья Google ученый

Кемени, М. Э., Грюневальд, Т. Л., и Дикерсон, С. С. (2004). Стыд как эмоциональная реакция на угрозу социальному «я»: последствия для поведения, физиологии и здоровья. Психологическое расследование, 15 , 153–160.

Google ученый

Ли, Ф. (1997). Когда дела идут плохо, крутые просят о помощи? Помощь в поисках и мотивация власти в организациях. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 72 , 336–363.

PubMed Статья Google ученый

Лейт, К. П., и Баумейстер, Р. Ф. (1996). Почему плохое настроение усиливает саморазрушительное поведение? Эмоции, риск и саморегуляция. Журнал личности и социальной психологии, 71 , 1250–1267.

PubMed Статья Google ученый

Льюис, Х.Б. (1971). Стыд и вина при неврозах . Нью-Йорк: Пресса международных университетов.

Google ученый

Льюис, М., Алессандри, С. М., и Салливан, М. В. (1992). Различия в уровне стыда и гордости в зависимости от пола детей и сложности задания. Развитие ребенка, 63 , 630–638.

PubMed Статья Google ученый

Линдси-Харц, Дж., Де Ривера, Дж., И Масколо, М. (1995). Разграничение стыда и вины и их влияние на мотивацию. В J. Tangney & K. Fischer (Eds.), Самосознательные эмоции: стыд, вина, смущение и гордость (стр. 274–300). Нью-Йорк: Гилфорд.

Google ученый

Масколо, М. Э. и Фишер, К. В. (1995). Трансформация развития в оценках гордости, стыда и вины. В J. E. Tangney & K. W. Fischer (Eds.), Самосознательные эмоции: стыд, вина, смущение и гордость (стр. 64–113). Нью-Йорк: Гилфорд.

Google ученый

Миллер С. (1994). Позор . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Аналитическая пресса.

Google ученый

Modell, A.H. (1975). Нарциссическая защита от аффектов и иллюзии самодостаточности. Международный журнал психоанализа, 56 , 275–282.

PubMed Google ученый

Морген, С. (2001). Агентство социальных работников: переговоры о передаче полномочий, приватизации и значении самодостаточности. Американский антрополог, 103 , 747–761.

Артикул Google ученый

Моррис П. и Михалопулос К. (2003). Результаты проекта самодостаточности: влияние на детей и подростков программы, которая увеличила занятость и доход. Журнал прикладной психологии развития, 24 , 201–239.

Артикул Google ученый

Моррис, В. Н. и Рейли, Н. П. (1987). На пути к саморегуляции настроения: теория и практика. Мотивация и эмоции, 11 , 215–249.

Артикул Google ученый

Моррисон, Э.W. (1993). Поиск информации для новичков: изучение типов, режимов, источников и результатов. Журнал Академии Менеджмента, 36 , 557–589.

Артикул Google ученый

Надлер А. (1991). Обращение за помощью: Психологические издержки и инструментальные преимущества. В М. С. Кларке (ред.), Обзор личности и социальной психологии (том 12, стр. 290–312). Нью-Йорк: Сейдж.

Google ученый

Ньюман Р. и Голдин Л. (1990). Нежелание детей обращаться за помощью в учебе. Журнал педагогической психологии, 82 , 92–100.

Артикул Google ученый

Рагхунатан Р. и Фам М. Т. (1999). Не все негативные настроения равны: мотивационное влияние тревоги и печали на принятие решений. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 79 , 56–77.

PubMed Статья Google ученый

Рагхунатан, Р., Фам, М. Т., и Корфман, К. П. (2006). Информационные свойства тревоги и печали и смещенного совладания. Журнал потребительских исследований, 32 , 596–601.

Артикул Google ученый

Роземан, И.Дж., Спиндел, М., и Хосе, П. С. (1990). Оценка событий, вызывающих эмоции: проверка теории дискретных эмоций. Журнал личности и социальной психологии, 59 , 899–915.

Артикул Google ученый

Шмидт, С., Тинти, К., Левин, Л. Дж., И Теста, С. (2010). Оценки, эмоции и регулирование эмоций: интегративный подход. Мотивация и эмоции, 34 , 63–72.

PubMed Статья Google ученый

Шварц, Н. (1990). Чувства как информация: Информационные и мотивационные функции аффективных состояний. В Т. Э. Хиггинс и Р. М. Соррентино (ред.), Справочник по мотивации и познанию (стр. 527–561). Нью-Йорк: Гилфорд.

Google ученый

Шерман, Дж. Э., Де Винни, Д. Дж., И Сперлинг, К.Б. (2004). Социальная поддержка и адаптация после травмы спинного мозга: влияние прошлого опыта наставничества и нынешнего партнера, проживающего вместе. Психология реабилитации, 49 , 140–149.

Артикул Google ученый

Сильфвер, М., Хелькама, К., Лённквист, Дж., И Веркасало, М. (2008). Связь между ценностными приоритетами и склонностью к вине, стыду и сочувствию. Мотивация и эмоции, 32 , 69–80.

Артикул Google ученый

Смит Р. Х., Вебстер Дж. М., Парротт В. Г. и Эйр Х. Л. (2002). Роль публичного разоблачения в моральном и неморальном стыде и вине. Журнал личности и социальной психологии, 83 , 138–159.

PubMed Статья Google ученый

Танни, Дж. П. (1995).Последние достижения в эмпирическом исследовании стыда и вины. Американский ученый-бихевиорист, 38 , 1132–1145.

Артикул Google ученый

Тэнгни, Дж. П., и Деринг, Р. Л. (2002). Стыд и вина . Нью-Йорк: Гилфорд.

Google ученый

Тангни, Дж. П., Миллер, Р. С., Фликер, Л., и Барлоу, Д.Х. (1996a). Являются ли стыд, вина и смущение разными эмоциями? Журнал личности и социальной психологии, 70 , 1256–1269.

PubMed Статья Google ученый

Тэнгни, Дж. П., Вагнер, П. Э., Хилл-Барлоу, Д., Маршалл, Д. Э., и Грамцов, Р. (1996b). Связь стыда и вины с конструктивными и деструктивными реакциями на гнев на протяжении всей жизни. Журнал личности и социальной психологии, 70 , 797–809.

PubMed Статья Google ученый

Танни, Дж. П., Ниденталь, П. М., Коверт, М. В., и Барлоу, Д. Х. (1998). Связаны ли стыд и вина с явными несоответствиями в себе? Проверка гипотез Хиггинса (1987). Журнал личности и социальной психологии, 75 , 256–268.

PubMed Статья Google ученый

Томаес, С., Стегге, Х., & Олтхоф, Т. (2005, август). Стыд злится: Об униженной ярости у детей . Постер представлен на 12-й Европейской конференции по психологии развития, Ла-Лагуна, Тенерифе, Испания.

Томаес С., Бушман Б. Дж., Стегге Х. и Олтхоф Т. (2008). Преодоление стыда взрывами шума: нарциссизм, чувство собственного достоинства, стыд и агрессия у молодых подростков. Развитие ребенка, 79 , 1792–1801.

PubMed Статья Google ученый

Уотсон Д., Кларк А. Л. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка краткой меры положительного и отрицательного воздействия: шкала PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.

PubMed Статья Google ученый

Уиллс, Т.А., и ДеПауло, Б. М. (1993). Межличностный анализ процесса обращения за помощью. В C. R. Snyder & D. R. Forsyth (Eds.), Справочник по социальной и клинической психологии (стр. 350–375). Нью-Йорк: Пергамон.

Google ученый

Йи, С., & Баумгартнер, Х. (2004). Как справляться с негативными эмоциями в ситуациях, связанных с покупкой. Журнал потребительской психологии, 14 , 303–317.

Артикул Google ученый

Циллманн, Д. (1988). Управление настроением: максимальное использование развлечений. В Л. Донохоу и Х. Э. Сайфер (ред.), Коммуникация, социальное познание и аффект (стр. 147–171). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Google ученый

«Как будто мы стали настолько самодостаточными, что нам не нужны люди»

Она добавляет: «Меняется не только их мозг, но и их физиология.Они менее терпимы к стрессу. Люди, которые не чувствуют, что у кого-то есть спина … намного более бдительны, они сверхбдительны, их пульс выше, физиологически они функционируют на другом уровне, чем люди, которые чувствуют, что кто-то поддерживает мою спину. Такой воспринимаемый уровень социальной поддержки невероятно важен, потому что он заставляет нас чувствовать себя намного комфортнее физиологически ».

Добавьте к этому коннотации, что чувство одиночества означает, что с ними что-то не так, и люди становятся парализованными от этой боли.

Местный житель Бонди, Сэм Уэбб, знает это чувство.

«Когда вы находитесь на стадии, когда вы чувствуете себя по-настоящему одиноким, последнее, что вам нужно сделать, это поговорить с кем-либо или иметь дело с кем-либо. Это может быть очень сложно », — говорит 30-летний мужчина, говоря о своем собственном опыте, а также о своем опыте общения с другими в качестве соучредителя инициативы по психическому здоровью Ливин.

«Я помню, когда я боролся, и жизнь … выглядела великолепно. Вы — жизнь вечеринки, и похоже, что вы собрали все свое дерьмо, у вас отличная работа, отличная поддержка и отличные друзья, но потому что вы не честны с ними, и они не знают борьба, с которой вы сталкиваетесь за закрытыми дверями, на самом деле заставляет вас чувствовать себя более одиноким.

«Это обоюдоострый меч», — говорит он.

«Вы так хорошо умеете скрывать свои настоящие чувства, поэтому люди не спрашивают вас, как вы на самом деле себя чувствуете, и вы думаете, что им наплевать.

«Некоторые люди делают свое храброе лицо и выглядят так, как будто они собрали все свое дерьмо, и они делают это, потому что … мы не хотим показывать наши уязвимости и слабости, и мы чувствуем, что это слабость, чтобы протянуть руку … .. есть страх осуждения. У всех есть борьба, и сокрытие вашей борьбы и сокрытие боли не помогает вам, это причиняет вам боль.»

Клинический психолог Мишель Лим.

Нежелание протянуть руку делает лекарство от одиночества «комплексным», — говорит Лим.

«Если бы мы действительно боролись с одиночеством, то нам действительно нужно было бы побуждать людей не избегать друг друга, или когда они собираются вместе, как группа, чтобы заниматься полностью, а не частично, или находить способы смягчить их страдания (выпивкой) или стоять рядом». выходы «, — говорит она.

«Если вы сделаете это, вы действительно почувствуете себя более одиноким, но мы не устанавливаем эти связи.«

Но она« никогда »не предложила бы одинокому человеку просто« пойти и завести нового друга ». Скорее, она предложила бы поискать в их сети людей, с которыми они чувствуют себя комфортно, и развивать близость этих отношений.

» Заведение новых друзей, новые обширные связи — это пугает самых одиноких людей, людей, которые чувствуют социальную тревогу, — объясняет Лим. — Таким образом, это предлагает то, что они могут делать, а не то, что они не могут … успехи — они не обязательно должны быть массовыми.

Она добавляет, что ежедневное общение с другими людьми — будь то коллеги по работе, ваш бариста или просто улыбка прохожим — также важно, и «это не должно быть очень глубоким».

Loading

«Речь идет об укреплении доверия, — объясняет она. «Люди забывают, что они учат других людей реагировать на вас. Когда вы сигнализируете об открытости для связи, вы даете людям сообщение о том, что готовы к разговору, но если вы ходите, опускаете голову и не смотрите, значит, вы не отправляете правильный сигнал, и люди тоже отреагируют соответственно.