для кого и для чего?

Новости сайта — Новости

Обновлено 24.07.2019 24.07.2019

Автор: Manager

Наступление беременности, ожидание малыша, рождение ребенка — для большинства семей это радостный период приятных открытий. А роль матери — главная роль в жизни женщины, данная природой. В современных условиях эта роль часто несет с собой тревогу, беспокойство и страхи, неустойчивость настроения и эмоциональные перепады. Часто у беременной женщины присутствуют сомнения в здоровье будущего ребенка, благополучном течении беременности и родов, изменениях самой себя, отношениях с ближайшим окружением и многие другие. Эти тревоги могут происходить от плохой информированности женщины об особенностях протекания беременности, родов и послеродового периода, формирования и развития будущего ребенка, медицинского наблюдения и пр.

Очень важно, чтобы родные и близкие поддерживали беременную, помогали ей, могли сказать нужные слова в период ожидания малыша. Однако объективный взгляд со стороны, рациональные доводы и рекомендации квалифицированного специалиста помогут снизить напряжение и взглянуть на сложившуюся ситуацию другими глазами. А достоверная информация поможет уменьшить количество вопросов «как», «что» и «почему».

Работа медицинского психолога женской консультации направлена на психологическое сопровождение каждой беременной женщины. Психологическая забота направлена на восстановление эмоционального баланса будущей мамы, информирование о психологических особенностях беременности, родов и послеродового периода.

Каждой будущей маме важно знать, что получить ответы на вопросы, связанные с беременностью, можно на консультации у медицинского психолога женской консультации. Форма работы и периодичность встреч оговаривается в каждом конкретном случае с учетом интересов и потребностей женщины.

Уже на ранних сроках беременности женщина может посетить занятия в «Школе будущей мамы», которые помогут ей понять, что с ней происходит в тот или иной период беременности, получить поддержку в случае затруднительной ситуации, а так же актуализировать внутренние ресурсы, чтобы справиться со всеми страхами. На сроке 28-30 недель для всех беременных женщин проводятся информационные занятия и тренинги, направленные на подготовку к родам и рождению ребенка.

Кроме этого, в женской консультации проводятся занятия гимнастикой, в том числе и дыхательной. Регулярные физические упражнения во время беременности позволяют достичь целого ряда полезных для будущей мамы результатов: укрепляют и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов, способствуют устранению боли в спине, запоров и отеков, заряжают энергией и улучшают настроение, формируют навык работы с собственным телом, самоконтроль и навык правильного дыхания в родах. Так же будущие родители могут посетить семейные консультации и занятия по подготовке к партнерским родам.

Будущие мамы, помните, что эмоциональное состояние беременной женщины влияет на формирование и развитие здорового ребенка, и благоприятное течение и исход беременности. Будьте здоровы!

Перинатальный психолог в Москве

Зачем нужен психолог при беременности

Высокое качество жизни и круглосуточный комфорт, научные открытия и достижения в медицине, доступные всем. Несмотря на столь явный прогресс, рождение ребенка все чаще оказывается недосягаемой целью, так и остается несбыточной мечтой. Последние 30-40 лет количество осложнений в родах неизменно растет, способность к самостоятельному зачатию — снижается, а трудности с грудным вскармливанием возникают практически у каждой молодой мамы. Что же произошло? Почему женщины стали хуже исполнять свою биологическую роль? Причин можно было бы назвать множество – ухудшение экологии, ускорившийся ритм жизни, нездоровый образ жизни, стремление к стройности любой ценой, «модные» социальные установки child-free.

И когда женщина, наконец, решает стать матерью, у нее это почему-то не получается. Основной причиной скорее всего окажется психологическая. Женщины стали больше «работать» головой: много учатся, делают карьеру, занимают ответственные посты, принимают решения. Все это вызывает сильные эмоциональные и психологические перегрузки, нарушает равновесие между социальным и биологическим, и в конечном итоге приводит к торможению физиологии. Бывают случаи, когда без помощи специалиста уже невозможно выровнять эти психологические «весы», чтобы разрешить самой себе забеременеть, выносить, и нормально родить ребенка. Психолог при беременности в нашем Центре поможет сбалансировать эти самые «весы» и поддержат вас на пути к счастливому материнству, здоровому детству и семейной гармонии! Перинатальный психолог оказывает поддержку на разных этапах семейной жизни. В сферу его деятельности входит:

• помощь на этапе планирования беременности,
• психологическое сопровождение беременности,
• подготовка к легким родам,
• семейные отношения во время беременности, партнерские роды,
• поддержка и настрой на первые месяцы совместной жизни с малышом,
• работа с проблемами репродуктивной функции.

Планирование беременности

Важным звеном в работе репродуктивной системы является центральная нервная система, а именно — головной мозг! Именно он «обрабатывает» все происходящее с нами: как внешние раздражители (это и события в жизни, и отношения с другими людьми), так и внутренние (фантазии, мысли, оценки, установки). Далее в работу включаются гипоталамус и гипофиз – структуры мозга, отвечающие за выработку гормонов, что в свою очередь оказывает огромное влияние на репродуктивные функции организма. Третье звено — яичники и эндокринные железы — продолжают эту связь. И только затем на «тот самый» сигнал из головного мозга реагируют матка и молочные железы. Зачастую то, что происходит или не происходит в матке, является следствием того, что творится в голове.

Поэтому очень важно настроиться на благополучную беременность, уметь во время избавиться от всех страхов, табу и отрицательных клише, которые могут накопиться у нас за жизнь. Психолог поможет разобраться в собственных установках и «расшифровать» негативные сигналы головного мозга, мешающие радостной и спокойной беременности.

Психолог для беременных

Беременность – это, безусловно, очень трепетный и нежный период. Но в тоже время, это — психосоматическое состояние: изменения в организме находят отражение в психике. Именно сейчас есть возможность заложить крепкий фундамент для развития личности ребенка — здоровой и гармоничной. Благоприятный психологический настрой является одним из основных факторов гармоничного течения беременности, правильного развития малыша и начала формирования у него базового доверия к миру. Перинатальный психолог в Москве помогает женщине гармонично для себя и своего ребенка войти и прожить беременность, окунуться в материнство, понять психическую природу женщины в этот период и влияние ее особенностей на развивающийся плод. 

По результатам бесед и занятий с будущими мамами специалисты дают свои рекомендации врачам и акушерам с учетом индивидуальных особенностей, психоэмоционального состояния, психологических ресурсов каждой конкретной женщины. Заключение психолога перед родами подскажет специалистам в родах, какие проблемы могут возникнуть у женщины, какая стратегия взаимодействия будет наиболее продуктивной. А педиатры, зная, что волновало маму в период беременности, заранее могут предположить, какие заболевания у ребенка наиболее вероятны, как их лучше лечить.

Подготовка к легким родам. Формируем благоприятный сценарий.

Консультация психолога при беременности поможет настроиться на позитивные роды. Некоторые женщины чувствуют себя растерянными и испуганными, ожидая момент родов с тревогой. Зачастую мы с детства слышим от мам страшные истории о том, как мы рождались, как это было больно и ужасно. И тогда в психике стойко закрепляется представление о родах как о мучении и боли. Тогда как в этом ложном ожидании неприятностей может скрываться причина многих осложнений — как во время беременности (токсикозы, угрозы прерывания) и родов (нарушения родовой деятельности, гипоксия плода, кесарево сечение), так и в послеродовом периоде (преждевременное прекращение грудного вскармливания, послеродовые депрессии). Но изначально вынашивание и рождение ребенка для женщины является естественным физиологическим процессом, который она способна проживать. Организм женщины к этому подготовлен и наделен всем необходимым.

Психолог для беременных поможет выявить механизмы появления тревоги, связанной с предстоящими родами, и проработать страхи. Женщине в родах следует быть согласной с процессом, научиться — не сопротивляться (это лишь увеличивает болезненные ощущения). Надо просто пропустить через себя ребенка, отпустить его в мир легко. Работая с врачом, вы настроитесь на правильную волну, научитесь чувствовать, понимать себя, доверять себе, своему телу, своей природе и самому процессу родов. С помощью специальных методик, можно узнать, в чем кроется индивидуальный психологический ресурс, откуда можно брать силы.

Послеродовой период, первые месяцы совместной жизни с малышом

Специалист проконсультирует о главных психологических моментах послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни вашего ребенка. Расскажет, что происходит нового с организмом, с психикой мамы и малыша, какие задачи актуальны на этом этапе. Что нужно делать для профилактики послеродовой депрессии, где, в чем или «в ком» искать ресурсы для восстановления. А если депрессия все-таки наступила, поможет справиться со своим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Психолог объяснит психологические особенности младенческого возраста. Как проходит адаптация малыша, что является самым важным на этом раннем этапе для психики ребенка, о развитии ребенка в первые месяцы жизни, поможет сориентироваться и понять, что наиболее важно в общении после рождения и как учиться понимать своего малыша. Если у вас в семье уже есть старший ребенок,- порекомендует, как правильно выстроить отношения, не травмируя первенца, как помочь им установить контакт друг с другом и как распределить свои силы, заботу, внимание на нескольких детей.

Семейные отношения

В работе с психологом вы можете разрешить для себя вопросы, связанные с изменениями отношений внутри семьи в этот период. Особенности восприятия мужчинами беременности, сексуальные отношения в этот период, как создавать эмоциональный контакт — папа и ребенок. Что происходит с мужчиной, как помочь ему прочувствовать и проявить свое участие, погрузиться в отцовство. Влияние отношений в паре на протекание беременности и родов, а также, что происходит с семейной системой при появлении малыша, и что нужно делать для того, чтобы постоянная забота и внимание малышу не стали причиной ослабления супружеских отношений.

Как оценить готов ли папа к партнерским родам, как понять поможет его участие самой роженице или будет отвлекать? Здесь нет однозначных ответов. Поэтому на консультации перинатального психолога будет найден ответ именно для вашей пары, с учетом психологических особенностей каждого из вас и отношений внутри пары. Приходите на консультацию вместе с мужем! Мужчине тоже нужна поддержка и возможность разобраться в себе и своей новой роли.

Работа с проблемами в репродуктивной функции

Медики не могут объяснить физиологическую причину вашей невозможности забеременеть? Этой причины действительно нет. Если у вас есть яичники, матка, молочные железы — вы физиологически можете забеременеть и выносить ребенка. Начните с первого звена репродуктивной системы: «сформируйте» беременность на уровне мыслей, разрешите себе стать мамой. И только после вызревания этой доминанты, вашего сознательного и бессознательного согласия, происходит реализация «плана» в органах-мишенях, т.е. долгожданное зачатие в матке.

Перинатальный психолог также работает с проблемами невынашивания, бесплодия, подготовкой к ЭКО. Психологическая помощь направлена на формирование доминанты беременности, ослабление различного происхождения контрдоминант, т.е. того, что на самом деле не дает вам забеременеть, отвлекает от этого процесса (речь идет о неосознаваемых процессах, протекающих в вашей психике). Работа на родовом уровне с запретами, установками, трансгенерационными передачами (передачами травмы из поколения в поколение) в семейной родовой системе женщины, с тем, что на бессознательном уровне запрещает вам забеременеть. Путь в материнство начинается с принятия возможной беременности не только на сознательном, но что наиболее важно на бессознательном уровне.

За помощь в подготовке статьи Территория Здоровья благодарит перинатального психолога, специалиста по семейному консультированию, детского психолога Юлию Щербакову.

Помощь психолога при беременности в психологическом центре Profpsyhology.ru

Беременность — важный этап жизни любой женщины, и именно в это прекрасное время, которое призвано дарить радость, счастье и умиротворенность, будущая мамочка испытывает порой ужасающую тревогу. Беспокойство за здоровье будущего малыша, за свою карьеру и внешность, напряженные отношения с мужем, со старшими детьми, материальные проблемы — все это способно вывести из равновесия любую. 

Психологи нашего центра оказывают психологическую поддержу и помощь беременным. Многие считают, что работа с психологом на этапе беременности несвоевременна. Однако, нашим специалистам очевидно, что психологическая помощь беременным, особенно, когда тревожные мысли не дают покоя, — неотъемлемая часть подготовки к родам и будущему материнству. 

Знающий и тактичный психолог для беременных, понимая, насколько женщина ранима и чувствительна в это время, поможет маме справиться с высокой тревожностью как в течение беременности, так и после рождения малыша, когда часто подступает послеродовая депрессия. Молодая мамочка может испытывать самые разные чувства: с одной стороны, — она счастлива появлению малыша, с другой, — постоянное беспокойство за его благополучие, тревога из-за своей кажущейся утраченной сексуальной привлекательности и женственности, многочисленные бытовые хлопоты осаждают ежеминутно.  

Иногда даже сам предстоящий процесс родов вызывает такой страх, что близкие и родственники беспокоятся за душевное равновесие своей жены, мамы, дочери. Наши специалисты помогают в это непростое время справиться с пугающими мыслями и чувствами, возвращая стабильность и гармонию в душу женщины, а значит и  в ее семью. 

…Не всегда беременность наступает, как бы не ждали появления малыша родители, и каким бы сильным не было желание забеременеть. Современная медицина утверждает, что причины бесплодия могут быть как психологического, так и физиологического характера.  В первом случае — необходимо разобраться во внутренних препятствиях, мешающих рождению долгожданного малыша, во втором —  при поддержке психолога пережить факт бесплодия, сохранив семью. Психологическая работа в таком случае способствует улучшению отношений в семье и преодолению семейных конфликтов. 

Если вы столкнулись с одной из следующих ситуаций:

• вы хотите знать, нормально ли ваше психологическое состояние при беременности;
• вас часто угнетает тревога, или бывают периоды панического настроения;
• у вас нет поддержки близких, друзей, супруга во время беременности; 
• ваша семья настаивает на обращении к специалисту, хотя вы и не видите оснований для этого; 
• вы не можете забеременеть при отсутствии серьезных медицинских показаний; 
• вы только что узнали о своем бесплодии; 
• у вас депрессия после аборта

непременно обратитесь к психологу, и жизнь снова станет приносить удовольствие.

 

 

Твитнуть

Психолог для беременных, консультация психолога для беременных в Москве

Психолог для беременных

Беременность – важное событие в жизни каждой женщины. Этот период наполнен не только радостным ожиданием, также появляются новые волнения. Изменения, происходящие с женщиной, вызывают много новых тревог или пробуждают уже существующие, но давно позабытые страхи.

Многие женщины задаются вопросом, зачем нужен психолог во время беременности? Консультация психолога по вопросам беременности поможет женщине лучше понимать происходящие с ней изменения, свои переживания и чувства, поможет снизить уровень тревоги, что особенно важно в этот период.

Психологическая помощь беременным женщинам особенно нужна в ситуациях, когда беременность тяжело протекает. Частые соматические заболевания добавляют новую порцию тревог. Но женщины болеют не только по таким понятным и простым причинам как, например, снижение иммунитета. Наши эмоциональные переживания оказывают влияние на физическое состояние. Так, подавленные чувства находят выход через тело. Бывает непросто распознать и принять свои эмоции. Психолог поможет беременной женщине понять и принять свои эмоции и чувства.

Ожидание ребенка может стать нелегким испытанием для женщины, особенно, если она по каким-то причинам оказалась не готова к беременности. Сомнения, тревоги и страхи одолевают будущую маму, и бывает трудно справиться с ними в одиночку. Поддержки мужа и семьи может оказаться недостаточно. В этом случае психолог станет важной опорой для женщины в такой непростой период. Специалист поможет проанализировать свои сомнения, снизить тревожность, избавиться от страхов и навязчивых мыслей.

Психологическая помощь в Москве

Помощь психолога – актуальная услуга для сохранения эмоционального благополучия будущих мам. Поддержка психолога оказывает положительное влияние на течение беременности и послеродовый период. Психологическое сопровождение опытного специалиста во время беременности поможет подготовиться женщине к родам и предстоящему материнству. 

Также психологическое сопровождение беременности является профилактикой послеродовой депрессии. В ситуациях нестабильного эмоционального состояния женщины во время беременности есть риск возникновения депрессивных состояний после родов. Посещая психолога в период беременности, Вы заботитесь о своем эмоциональном благополучии и психическом здоровье своего малыша.

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону: +7(499)391-47-07.

Прием психолога ведется по адресу: Переулок Красина, дом 15, стр 1, м. Маяковская,
м. Белорусская, м. Баррикадная.

Прием осуществляется только по предварительной записи.

Читайте также:

Страхи беременных
Депрессия во время беременности: симптомы, причины, лечение

Кабинет медицинского психолога | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

Что такое перинатальная психология?

Жизнь — это череда событий
от зачатия до рождения и
от рождения до смерти.

Пренатальная и перинатальная психология — наука о психической жизни нерождённого ребенка или только что родившегося. Это область знаний, которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах и их влияние на всю последующую жизнь.
В нашей стране оценка течения беременности и родов сводится к изучению физиологических процессов и осложнений данного периода, а психоэмоциональная сторона беременности и родов часто не принимаются во внимание.
Известно, что ребенок ведет активную жизнь в чреве матери. Все, что она делает, тем или иным образом передается ребенку. Многие реакции плода связаны с состоянием матери. Так, например, плод совершает судорожные движения в тот момент, когда мать волнуется, четко воспринимает информацию от матери, и если она отвергает его, ребенок чувствует это отвержение.
Во внутриутробный период не только формируются анатомические органы и физиологические системы, начинается их функционирование, но также начинается и психическая (в том числе и эмоциональная) жизнь еще неродившегося ребенка.
Важным фактором всего последующего развития человека является перинатальная память, которая включает в себя воспоминания о прохождении беременности и родов. И именно во время беременности начинает формироваться базовое доверие или недоверие к миру, которое основывается на информации, поступающей к ребенку от матери.
Связь между эмоциональным неблагополучием беременной женщины и течением родов, получила подтверждение клиницистов. В связи с этим считается, что именно эмоциональные аспекты беременности могут стать предметом коррекционного и развивающего воздействия. Беременная женщина должна быть счастливой! Для этого необходимо создание психологических служб (кабинетов), главной целью которых будет помощь женщинам в подготовке к родам: положительное отношение к родоразрешению, восприятию родов как радостного события, полное подавление тревоги и страха, умение управлять собой и своими эмоциями, а так же полное единение со своим еще не родившимся ребенком.
Именно этим занимается перинатальная психология. И если мы хотим, чтобы наше будущее поколение было лучше и гармоничнее, то с сегодняшнего дня должны осознанно идти в этом направлении, в направлении оздоровления общества.

Когда нужна консультация перинатального психолога

С точки зрения перинатальных психологов,  перинатальный период включает в себя весь пренатальный период до рождения, сами роды и определенный период времени после рождения. Перинатальный психолог занимается вопросами «вокруг рождения».  На этапе подготовки к беременности это могут быть проблемы бесплодия. Длительное ожидание наступления беременности затрагивает самооценку, появляется  неуверенность в себе как в женщине или мужчине, пара может чувствовать давление мнения окружающих, когда в окружении семьи появляются дети, и родственники задают вопрос «А когда же вы станете родителями?».  Диагноз бесплодие это поверка пары на прочность отношений, на  способность  оказывать друг другу поддержку. Очень важно при планировании беременности эмоциональное состояние женщины, избыточная тревога неблагоприятно влияет на наступление и  протекание беременности. Перинатальный психолог поможет разобраться с эмоциями и переживаниями в паре,  рассмотрит  также психологический факторов бесплодия, когда нет никаких медицинских причин препятствующих зачатию, но беременность не наступает. Тяжелым испытание для пары может быть потеря беременности, что требует психологического сопровождения не только женщины, но и  ее мужа.

     Во время беременности обращения к перинатальному психологу связаны с повышенной тревогой и всевозможными страхами. К концу беременности самая важная тема беременных – это подготовка к родам. При желании пара может рожать вместе, чтобы быть эмоционально стабильной парой в родах необходимо подготовиться —  посетить курсы подготовки к партнерским родам. В послеродовом периоде возможны снижение настроения, плаксивость, неуверенность в себе – это также повод обратиться за помощью к перинатальному психологу.

     После родов пара к своему статусу супругов приобретает еще и статус родителей, теперь они как команда должны заботиться о ребенке. Не всегда бывает просто включиться в родительскую роль, правильно распределить новые обязанности, договориться о воспитании ребенка. Рождение ребенка включает механизмы  «как было в моей семье», и проблемы детства родителей могут стать препятствием к способности радоваться и развиваться в материнстве и отцовстве.  Выявить и проанализировать  эмоции, способы поведения, конфликты  в семье, мешающие быть счастливыми родителями задача перинатального психолога. Бабушки и дедушки после рождения внуков могут испытывать затруднения в общении со своими детьми: дети выросли и сами стали родителями и требует нового формата общения. Как по-новому строить отношения в семье после рождения ребенка? Возникновение конфликтов — это результат  потребности изменений в новой семейной системе. Консультация перинатального  психолога поможет по – новому взглянуть на     отношения и способы коммуникации в семье с новорожденным ребенком, договориться, снизить накал эмоций и тревоги, принять новую роль родителя, почувствовать себя уверенным и компетентным родителем.

   На протяжении всей жизни мы растем и развиваемся один возрастной этап сменяется другим, приобретая новые роли, отказываемся от прежних. Изменения, как и роды, могут протекать через сопротивление и боль,  так рождаясь, ребенок  «отказывается» от уютного и комфортного места внутри мамы и через боль и преодоление приходит в другой мир, чтобы расти и развиваться,  теперь он не плод, ему дают новое имя. Так и родители через крушение нереалистичных ожиданий, ошибки, становясь  взрослыми   и мудрыми, отказываясь от эгоцентризма (сосредоточенности на себе)  приобретают новое имя папы и мамы, новые возможности для развития, новые отношения и чувства.

И еще одна важная тема консультаций перинатального психолога  – взаимоотношения с мамой. Именно с привязанности к маме  начинаются доверие  к миру, глазами мамы смотрит ребенок на мир. По-разному строятся  взаимоотношения между мамой и ребенком,  не всегда удается взрослеющим  детям и родителям так выстроить общение, чтобы всем было эмоционально комфортно. Бывает много боли в отношениях между самыми близкими  людьми. Перинатальные психологи работают с темой детско-родительских отношений  с клиентами всех возрастов.

Психологическая поддержка при наблюдении беременности

Всем известно, что беременность часто влияет на характер и поведение женщины. Раздражительность, резкие перепады настроения, впечатлительность, обидчивость, чувство одиночества и непонимания, депрессивные эпизоды — вот далеко не полный перечень признаков, характеризующих психоэмоциональное состояние беременной. Такие сложные нервно-психические процессы, иногда совсем не свойственные женщине до зачатия, — реакция нервной системы на раздражители, поступающие из меняющегося под влиянием беременности тела.

Эти перемены и сами по себе тяжелое испытание для беременной, но они могут стать еще и причиной напряжения в отношениях с близкими, друзьями и коллегами, что только усугубляет тревожные переживания женщины. В состоянии тревоги она становится мнительной, фиксируется на своем самочувствии, испытывает страх за свое здоровье и здоровье ребенка, боится предстоящих родов.

Такое состояние требует профессиональной помощи, потому что неблагоприятный психоэмоциональный фон беременности оказывает влияние на развивающийся плод и повышает риск перинатальной патологии.

 

Как помогает психолог?

Во время психологических консультаций вы:

• получите эмоциональную поддержку специалиста,

• научитесь «обрывать» поток негативных мыслей,

• научитесь управлять своими эмоциями и быть спокойнее,

• научитесь выбирать более адаптивные стратегии, чтобы справиться с различными жизненными ситуациями,

• освоите техники самоуспокоения.

Беременность и рождение ребенка — короткий, но очень важный этап в человеческой жизни. Психолог поможет пройти его наилучшим для матери и младенца образом.

Терапия и консультирование при беременности

Беременность часто воспринимается с волнением, но независимо от того, насколько нетерпеливо ожидается рождение ребенка, стресс и другие формы эмоционального стресса все еще могут возникать в трудный период беременности. Проблемы с беременностью могут быть легкими или серьезными, но они могут повлиять на здоровье матери или ребенка, усложнить романтическое партнерство и привести к изменениям в жизни, как прогнозируемым, так и непредсказуемым.

Когда проблемы, возникающие во время беременности или после родов, вызывают расстройство или иным образом влияют на психическое здоровье, может оказаться полезной поддержка терапевта или другого специалиста по психическому здоровью.

Проблемы, связанные с беременностью и родами

Хотя беременность может быть сложной для обоих родителей, во многих случаях беременная женщина испытывает наибольшее напряжение. Мать-одиночка может испытывать еще более высокий уровень эмоционального стресса, так как матери-одиночки часто могут испытывать недостаток в помощи и поддержке. Беременность у многих женщин протекает гладко, но даже «легкая» беременность может сопровождаться некоторыми психическими или физическими проблемами, и многие будущие матери испытывают стресс или беспокойство по поводу здоровья своего ребенка, предстоящих родов или разнообразных заболеваний. осложнения, которые могут возникнуть при беременности.Эти опасения могут быть легкими или серьезными, но стресс, который они могут вызвать, может привести к тому, что некоторые женщины будут испытывать повышенное физическое или умственное напряжение, депрессию или плохое физическое здоровье, и все это может привести к повышенному риску родов.

Беременность может затруднить партнерство, особенно если беременность была незапланированной и партнеры преследовали другие цели. Когда один партнер хочет детей, а другой нет, например, разные взгляды на исход беременности могут существенно повлиять на отношения.Даже когда оба партнера желают иметь ребенка, неподготовленность к рождению ребенка финансово или иным образом может быть поводом для беспокойства. Когда у пары есть нерешенные или нерешенные проблемы во взаимоотношениях, их партнерство может подвергнуться дополнительным испытаниям в различных проблемах воспитания детей. Если один или оба партнера амбивалентно относятся к идее отцовства, рождение ребенка может негативно повлиять на отношения, особенно при наличии других факторов напряжения или стресса. Обсуждение любых проблем или разногласий в отношении родителей до беременности или рождения ребенка может помочь паре стать сильнее как в качестве партнеров, так и в качестве родителей.

Финансовые проблемы также могут быть источником беспокойства во время беременности. Последние данные показывают, что совокупная стоимость услуг, связанных с беременностью и родами, в Соединенных Штатах составляла в среднем 32 000 долларов за вагинальные роды и 50 000 долларов за кесарево сечение (роды путем кесарева сечения). Это самые высокие показатели в мире. Из-за высокой стоимости родов многие беременные женщины могут испытывать стресс или тревогу из-за предстоящих медицинских счетов. В то время как некоторые страховщики могут покрывать значительную часть затрат на роды, другие страховые компании могут платить мало или ничего, оставляя семьи ответственными за обширные и неожиданные медицинские счета, которые часто включают плату за неиспользованные предметы или ненужные услуги.

Многие женщины могут с трудом справиться с физическими проблемами, которые часто сопровождают беременность. Утреннее недомогание, ломота и боли, усталость, бессонница и несварение желудка — это лишь некоторые из проблем, с которыми может столкнуться беременная женщина. Женщины, которые заболевают во время беременности, могут более серьезно страдать от симптомов и иметь больший риск осложнений, наиболее серьезными из которых являются врожденные дефекты или смерть плода. Чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты и заболевания пищевого происхождения, врач обычно рекомендует беременным женщинам определенные диетические ограничения, такие как отказ от алкоголя и сырых или непастеризованных продуктов.Помимо этих ограничений, некоторым женщинам может быть трудно есть разнообразную пищу из-за утреннего недомогания или других проблем с желудком, связанных с беременностью.

У некоторых женщин может быть возможность выбрать своего собственного врача или акушерку, но многие женщины не могут этого сделать и оказываются перед перегруженными или удаленными поставщиками медицинских услуг или с тем, с кем трудно связаться. Это может сделать необходимые посещения врача еще одним источником беспокойства, и в результате некоторые женщины могут избегать основной медицинской помощи.Терапевт или консультант может помочь женщинам в этой ситуации связаться с другим врачом или клиникой, если это возможно, а также может помочь тем, кто находится в этой ситуации, изучить другие возможные решения.

Беременность и проблемы с психическим здоровьем

Хотя беременность часто вызывает множество положительных эмоций, она также может вызвать у женщины негативные мысли и чувства. Во время беременности прошлые семейные проблемы, неуверенность, трудности в отношениях и финансовые проблемы могут стать реальными и непосредственными проблемами.Ожидающая женщина может испытывать перепады настроения, страх, беспокойство, забывчивость или проблемы с телесным образом. Женщины, которые испытали депрессию или беспокойство до беременности, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами психического здоровья во время беременности. Если во время беременности или в послеродовом периоде возникают проблемы с психическим здоровьем, врач женщины, как правило, может направить ее к специалистам в области психического здоровья, а также оказать немедленную медицинскую помощь и поддержку.

Поскольку некоторые психотропные препараты могут оказывать вредное воздействие на развивающийся плод, женщинам, которые принимают эти лекарства и обнаруживают, что они беременны или намереваются забеременеть, рекомендуется обратиться к своему врачу или специалисту по психиатрической помощи.В некоторых случаях назначается другое лекарство, а в других женщина может получать альтернативную форму лечения на время беременности, например, только терапию. Это может быть эффективным не для всех, но помощь и поддержка терапевта могут помочь каждой женщине найти для нее правильный вариант. Некоторые матери, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, могут беспокоиться, рассматривая возможность передачи болезни своему ребенку, но информация и ресурсы, полученные от медицинского работника, могут быть полезны при решении их проблем.

Социальные ожидания беременных женщин и молодых матерей могут привести к тому, что многие женщины будут испытывать беспокойство или стресс. Благонамеренные люди — члены семьи, друзья или даже незнакомцы — могут критиковать методы, диету и набор веса (или его отсутствие) беременных женщин и часто могут предлагать нежелательные мнения или советы. Некоторые женщины могут в результате испытывать раздражение, гнев или разочарование, но другие могут усомниться в своей способности быть хорошими матерями. Будущие родители могут обратиться к родительским книгам или другим источникам советов, и их охватят противоречивые мнения о лучших или самых безопасных вариантах родов.

Симптомы психического расстройства — наиболее частое осложнение родов. По данным исследования:

• От 15 до 20% женщин после родов испытывают клинически значимое беспокойство или депрессию.
• Две трети матерей с диагнозом тяжелая послеродовая депрессия начали испытывать изменения настроения во время беременности.
• Шестьдесят процентов матерей с умеренной послеродовой депрессией имели осложнения беременности, такие как гестационный диабет.
• Стресс, переживаемый во время беременности, особенно посттравматический стресс (ПТСР), связан с преждевременными родами, низкой массой тела при рождении и рискованным поведением (например, употребление алкоголя или курение) во время беременности.
• Многие женщины испытывают «детскую хандру» или период плохого настроения и плаксивости в течение недели или двух после родов. Эти чувства обычно проходят при поддержке партнера или семьи. Когда они не разрешаются или включают безнадежность, негативные мысли о себе или своем ребенке или потерю аппетита, может быть указано более серьезное состояние.
• Послеродовой психоз — редкое, но серьезное заболевание: состояние характеризуется бредом, быстрыми перепадами настроения, паранойей и галлюцинациями, в нем 5% самоубийств и 4% детоубийств. Симптомы обычно появляются внезапно, в течение двух недель после родов.

Влияние рождения на эмоциональное здоровье

Иногда родителям, особенно молодым родителям, бывает трудно привыкнуть к этому после рождения ребенка. Трудные роды могут привести к эмоциональному и физическому утомлению обоих родителей, и родителям может быть сложно адаптироваться к новым ролям и обязанностям.Некоторые партнеры женщин, которые только что родили, могут пожелать предложить поддержку, но оказывают либо слишком мало, либо слишком много, тем самым усугубляя партнерские отношения, которые могут быть уже оспорены новорожденным. Как мать, так и ее партнер могут испытывать усталость или проблемы со сном из-за требований новорожденного, и этот недостаток сна может привести к снижению иммунной системы, повышенной раздражительности и стрессу. Хотя пара часто может обсудить свои проблемы и решить их вместе без посторонней помощи, часто в этом процессе полезна профессиональная поддержка.

Некоторым женщинам, которые только что родили, может быть трудно принять тот факт, что некоторые аспекты беременности и родов не произошли так, как ожидалось. Мать, которая тщательно разработала план родов, но не могла его использовать из-за медицинских осложнений, может сожалеть о том, что роды прошли не так, как планировалось. Женщины, выздоравливающие с трудом, могут расстраиваться из-за своей неспособности делать что-либо самостоятельно или испытывать трудности с болью и усталостью. Некоторые женщины, которые не могут кормить грудью, могут испытывать чувство неудачи или разочарования и в результате испытывать стресс или симптомы депрессии.

Когда ребенка нельзя донести до срока, он мертворожден или у него обнаружен смертельный или опасный для жизни врожденный дефект, это может вызвать серьезное горе, которое, если его не лечить, может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия. Сообщать семье и друзьям о смерти младенца вместо объявления о рождении может быть чрезвычайно сложной задачей, которая может иметь длительное влияние на родителей, особенно на женщину, которая вынашивала ребенка. Терапия может помочь справиться с чувством горя и избавиться от него.

Терапия при беременности и родах

Беременность, роды и вынашивание детей могут быть трудными, даже если все проходит без значительных расстройств. Родители, у которых есть сильная связь и поддержка других, могут по-прежнему сталкиваться с неизбежными проблемами со здоровьем или финансами, среди прочего, что может значительно затруднить партнерство. Многие считают, что поддержка семьи и друзей является важным аспектом благополучия молодых родителей, особенно молодых матерей.

Терапия может помочь будущим мамам, женщинам, столкнувшимся с послеродовыми проблемами, и партнерам этих женщин решить различные проблемы, которые могут вызвать беременность и роды. Женщины, у которых были проблемы с психическим здоровьем до беременности, могут опасаться, что дополнительная проблема материнства усугубит их состояние или вызовет дальнейшие проблемы, но поддержка терапевта или консультанта на протяжении всей беременности может помочь им почувствовать себя более непринужденно. Женщины, страдающие послеродовой депрессией или психозом, могут обнаружить, что это терапевтическое лечение в сочетании с лекарствами, когда это необходимо, имеет положительный эффект.

Тип используемой терапии обычно зависит от того, какие проблемы испытывает женщина. Некоторым женщинам трудно справиться со стрессом материнства и новыми обязанностями, и высказывание своих опасений в группе поддержки другим, находящимся в такой же ситуации, может быть им полезно. Те, кто испытывает депрессию или тревогу, могут обратиться за индивидуальной терапией. Семейная терапия также может быть полезна, когда пара обнаруживает, что новый ребенок создает дополнительные проблемы и стресс в их отношениях.Во время терапии пары могут озвучивать проблемы или разногласия и решать любые проблемы в своем партнерстве.

Родители или матери-одиночки, которым не хватает помощи и поддержки, также могут искать ресурсы и помощь в развитии сети поддержки в области терапии. В любом случае терапевт сможет предложить ресурсы и помощь тем, кто испытывает трудности.

Консультации по поводу горя, обычно рекомендуемые после потери ребенка, могут помочь родителям смириться с потерей, справиться со своим горем и подготовиться к новой попытке, если они захотят это сделать.

Снижение стресса при беременности

Снижение стресса считается одним из важных способов улучшения здоровья будущей матери и предотвращения некоторых осложнений. Причины стресса во время беременности часто разнообразны. Женщина может испытывать стресс, когда ее тело начинает меняться, поскольку она испытывает воздействие гормонов, связанных с беременностью, или в результате беспокойства или опасений по поводу беременности и родов. Лица, которые переживают негативные или катастрофические жизненные события во время беременности или страдают хроническим стрессом, посттравматическим стрессовым расстройством или другими проблемами психического здоровья, также могут испытывать более высокий уровень стресса во время беременности.

Медицинский работник, скорее всего, посоветует женщине, испытывающей стресс, сократить стрессовую деятельность, оставаться здоровой и подтянутой, употребляя питательную пищу и сохраняя максимальную активность, поддерживать сеть поддержки и поддерживать связь с друзьями и семьей, искать и принимать помогайте, когда это необходимо, участвуйте в учебных курсах по вопросам родовспоможения и изучите методы релаксации, такие как пренатальная йога или медитация. Также может быть рекомендована профессиональная помощь терапевта или консультанта.

Потеря беременности

Мертворождение и выкидыш — два осложнения беременности, которые приводят к гибели плода. Выкидыш — это прерывание беременности в течение первых 20 недель беременности, а мертворождение — через 20 недель. Примерно 1 из каждых 160 беременностей заканчивается мертворождением, и от 10% до 25% всех клинически признанных беременностей заканчиваются выкидышем. До 50% всех беременностей заканчиваются выкидышем, но некоторые из них происходят до того, как беременность распознается.

Выкидыш и его причины часто неправильно понимают и клеймят. В большинстве случаев причину выкидыша определить невозможно. Некоторые возможные причины включают хромосомные аномалии, гормональные проблемы, неправильную имплантацию яйцеклеток, возраст матери и воздействие токсичных веществ. Мертворождение более понятно, чем выкидыш. Его причины, в том числе проблемы с плацентой, врожденные дефекты, ограничение роста плода и бактериальные инфекции, среди прочего, могут быть определены чаще.

Потеря беременности может вызвать сложные эмоции, такие как горе, стыд, вина и изоляция. Некоторые из тех, кто пережил потерю беременности, считают, что они могли бы предотвратить это, но это не всегда так. Поскольку у многих выкидышей беременность еще не наступила, многие чувствуют себя изолированными после этой потери. Эксперты говорят, что признание боли и потери и признание их другими может помочь уменьшить эти чувства и позволить происходить процессам скорби и исцеления.

Примеры случаев

• Терапия, помогающая разрешить неопределенность в отношении незапланированной беременности: Тоня, 27 лет, начинает терапию с симптомами стресса и депрессии. Недавно она обнаружила, что беременна и не знает, что делать. Отец не заинтересован в том, чтобы помогать ей воспитывать ребенка, и она говорит терапевту, что не хочет отдавать ребенка на усыновление или делать аборт. Но поскольку она не замужем, не замужем и у нее мало ресурсов, она думает, что один из этих вариантов может быть лучшим, и в результате огорчается.Тоня говорит терапевту, что не может нормально выспаться или сосредоточиться на своей работе, поскольку она постоянно перебирает варианты в своей голове и боится того, что придется делать выбор. Терапевт помогает Тони составить список всех доступных ей вариантов и визуализировать лучшие и худшие результаты для каждого варианта. Вместе они обращаются к ценностям и целям Тони на будущее. Тоня рассказывает, что еще не сказала об этом своим родителям, хотя у них довольно близкие отношения, и она часто навещает их. Терапевт побуждает ее сделать это, и Тоня возвращается на следующий сеанс с новостью о том, что ее родители хотят, чтобы она вернулась домой и вырастила ребенка с их помощью.У Тони смешанные чувства по этому поводу, поскольку она не хотела снова попадать в зависимость от родителей, но она говорит терапевту, что это лучший вариант для нее.
• Трудности в отношениях после трудных родов: Алехандро, 32 года, и Дезире, 28 лет, проходят терапию для пар вскоре после рождения первого ребенка. Дезире выражает гнев и разочарование по поводу Алехандро, который, по ее словам, недостаточно помогает по дому, проводит время со своими друзьями вместо того, чтобы помогать с ребенком, и «не поддерживает его.»Алехандро опротестовывает ее утверждения, говоря, что он делает все возможное, чтобы помочь ей, и предлагает сделать больше, но она огрызается на него за то, что он делает что-то неправильно, и говорит ему просто» выйти «и оставить ее в покое. терапевт сказал, что у Дезире были тяжелые роды, и что она выражает недовольство своей неспособностью двигаться и легко двигаться, и что ей противна ее фигура после беременности, хотя он думает, что она «красивее, чем когда-либо». Дезире заявляет, что чувствует себя непривлекательной. и что она знает, что Алехандро не хочет сближаться с ней.Он не согласен, говоря, что только хотел дать ей время на восстановление после родов. Терапевт побуждает их делиться своими чувствами друг с другом. В ходе обсуждения он обнаруживает, что Дезире все еще обеспокоена тем, что ее врач настаивал на кесаревом сечении, когда она хотела родить вручную, и что она боится получить шрам и не сможет восстановить свое тело до беременности. Дезире признает, что она испытывает чувство гнева и разочарования из-за Алехандро, который не испытал никаких телесных изменений или боли, хотя она признает, что это не его вина.Алехандро приносит свои извинения за то, что не может полностью понять, через что проходит Дезире, и двое начинают лучше выражать свои чувства и понимать друг друга. Они продолжают терапию еще несколько сеансов, исследуя способы, как лучше поддержать друг друга и укрепить свой брак.

Каталожные номера:

1. Серебро, К. (нет данных). Укрепляет ли рождение ребенка ваши отношения? Получено с http://www.parents.com/parenting/relationships/sex-and-marriage-after-baby/does-a-baby-strengthen-a-relationship
.
2. Стресс и беременность.(2012). Получено с http://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
.
3. Центр естественного здоровья Аризоны. Проблемы беременности. (2013). Получено с http://www.aznaturalhealth.com/health-topics/womens-health-topics/pregnancy-challenges
.
4. ДиБенедетто, К. (16 февраля 2015 г.). 9 вещей, которые должна знать каждая женщина о психическом здоровье во время беременности. Получено с http://news.health.com/2015/02/16/postpartum-depression-often-begins-during-pregnancy-a-new-study-finds
.
5. Haelle, T.(2015, 8 мая). Выкидыш, который неправильно понимают, часто оставляет женщину с чувством вины. Получено с http://health.usnews.com/health-news/articles/2015/05/08/miscarriage-misunderolated-often-leaves-women-with-guilt
.
6. Проблемы с психическим здоровьем и беременность. (2015, 1 августа). Получено с http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/mental-health-problems-pregnant.aspx#close
.
7. Выкидыш: признаки, симптомы, лечение и профилактика. (2012, 26 апреля). Получено с http: // americanpregnancy.орг / осложнения беременности / выкидыш
8. Розенталь, Э. (30 июня 2013 г.). Американский способ рождения, самый дорогой в мире. Получено с http://www.nytimes.com/2013/07/01/health/american-way-of-birth-costliest-in-the-world.html?pagewanted=all
.
9. Мертворождение: эмоциональное выживание. (2012, 25 апреля). Получено с http://americanpregnancy.org/pregnancy-loss/stillborn-surviving-emotionally
.
10. Стоимость рождения ребенка в США. (2013). Получено с http: // transform.childbirthconnection.org/wp-content/uploads/2013/01/Cost-of-Having-a-Baby1.pdf

Почему полезно посещать психолога во время беременности

Обычно о беременности говорят, что женщины сияют. Предполагается, что это будет счастливое и приятное время. Однако что, если вы этого не чувствуете? Беременность — время гормонального буйства и значительных переходов; поэтому неудивительно, что некоторые женщины нуждаются в дополнительной поддержке. Эмоциональные трудности во время беременности по любой причине — обычное дело, и это нормально, когда случаются взлеты и падения.Однако, несмотря на это, может быть сложно поговорить с окружающими о своих чувствах. Многие женщины говорят о чувстве вины или стыда своих эмоций. Физическое здоровье женщины тщательно и постоянно контролируется на протяжении всей беременности, чтобы обеспечить оптимальные результаты как для матери, так и для ребенка; психологическое благополучие не должно быть исключением.

Причины, по которым женщина может найти помощника психолога во время беременности, многочисленны и разнообразны. По оценкам PANDA, до 1 из 10 женщин будет испытывать депрессию во время беременности.Депрессия — одна из многих причин, по которым женщине может потребоваться посещение психолога во время беременности, к другим относятся беспокойство, трудности в отношениях, проблемы с адаптацией к материнству и обучение родительским навыкам. Многие вещи могут вызвать проблемы с плохим настроением и тревогой во время беременности. Например, беспокойство о том, как справиться с ребенком, беспокойство по поводу того, чтобы иметь нескольких детей, беспокойство о том, чтобы быть одним из родителей, финансовые вопросы, чувства по поводу изменяющегося тела, страх рождения и карьерные проблемы могут способствовать депрессии и тревоге во время беременности.Некоторые женщины могут обнаружить, что предыдущий опыт во время беременности или родов вызывает беспокойство, с которым трудно справиться без посторонней помощи. Некоторые могут беспокоиться о том, как рождение ребенка повлияет на их отношения или карьеру. Иногда собственный детский опыт может вызвать вопросы об их способности быть хорошими родителями. Разговор с психологом может помочь вам понять, откуда происходят ваши чувства, помочь вам обработать их, определить способы справиться с этими чувствами и дать вам навыки, которые помогут вам справиться с ними.

В некоторых ситуациях беременность может быть незапланированной, и женщина может с трудом осмыслить свои мысли и чувства. Некоторым женщинам может потребоваться поддержка профессионала, который поможет им решить, как продолжить беременность. Разговор с психологом PsychHelp может помочь понять, что вы чувствуете, и подумать, какие вопросы и информация вам могут понадобиться для принятия обоснованных решений относительно вашей беременности.

Если вы обнаружите, что боретесь с чем-либо из вышеперечисленного, посещение психолога PsychHelp может предложить свободное от осуждения пространство сострадания для обработки ваших эмоций.В частности, д-р Лиза Гусьора прошла обучение по консультированию по широкому кругу проблем с психическим здоровьем, связанных с беременностью. Депрессия и тревога могут значительно различаться по интенсивности и степени тяжести во время беременности, поэтому очень важно обратиться за поддержкой на раннем этапе, чтобы у вас была лучшая возможность преодолеть любые проблемы психического здоровья, с которыми вы сталкиваетесь. Если вы хотите лучше понять свое психологическое здоровье во время беременности, заполните Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии.Эта шкала может дать нам представление о ваших симптомах. Исследования показывают, что более ранний доступ к поддержке психического здоровья связан с улучшением результатов. Психологи PsychHelp используют когнитивно-поведенческую терапию, которая полезна при лечении перинатальных расстройств настроения. Одно исследование показало, что КПТ привела к уменьшению депрессивных симптомов, а также к улучшению способности матери реагировать на страдания своего ребенка. Трудно понять, как кому-то удастся стать родителем в первый раз, второй или третий раз, если на то пошло.Однако поддержка психолога во время беременности может помочь вам понять, что с вами происходит, помочь вам разработать стратегии выживания и помочь вам разработать план поддержки вашего психического здоровья после беременности.

Обращение к психологу PsychHelp с помощью телемедицины с использованием формата видео поможет вам получить поддержку, которую вы
Вам не нужно ехать на прием или организовывать присмотр за детьми, что означает, что мы можем поддержать вас, не выходя из дома.Если вы считаете, что вам было бы полезно посетить психолога PsychHelp, пожалуйста, свяжитесь с одним из наших психологов PsychHelp сегодня, чтобы договориться о встрече.

Почему необходима терапия во время беременности

Для многих беременность воспринимается как счастливое время, полное возбуждения и нетерпеливого ожидания, однако расстройства психического здоровья матери, такие как депрессия и тревога, затрагивают 15-20 процентов женщин во время беременности и в послеродовой период. период.

«Материнство — это изменение идентичности», — говорит Джессика Цукер, клинический психолог из Калифорнии, специализирующаяся на репродуктивном и психическом здоровье женщин.Она объясняет, что, когда женщина проходит через эти важные жизненные перемены, такие как замужество, смерть в семье или рождение ребенка, это, как правило, вызывает множество сложных чувств. И хотя ожидание рождения ребенка часто вызывает положительные эмоции, оно также может вызвать у женщины чувство двойственности. Она может разрываться между желанием иметь ребенка и ощущением, что теряет свою независимую личность. Она также может беспокоиться о влиянии материнства на ее брак, финансы и дружбу.

История продолжается под рекламой

«Психотерапия может помочь будущим мамам смягчить некоторые из этих стрессов и выразить свои опасения или опасения по поводу того, что они станут родителями», — говорит Рамани Дурвасула, профессор психологии Калифорнийского государственного университета. Более того, это может быть беспристрастным и поддерживающим звуком, где молодые мамы могут открыто говорить о запрещенных темах, таких как страх и сожаление.

Исследования показали, что когда женщины испытывают стресс, тревогу и депрессию, это влияет на них, а также на развивающегося ребенка.Согласно March of Dimes, длительное воздействие высокого уровня стресса может вызвать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или сердечные заболевания, и может увеличить шансы на рождение недоношенного ребенка.

Но во многих случаях стигма, связанная с психическим здоровьем матери, удерживает беременных женщин от обращения за терапией, потому что они добавляют стыда, когда думают, что «это должно быть самое счастливое время в вашей жизни», что создает концепцию, что вы идете только в том случае, если происходит что-то действительно плохое », — говорит Цукер.

История продолжается под рекламой

По словам доцента психиатрии и акушерства Колумбийского университета Кэтрин Монк, мы должны ввести терапию как часть повседневной профилактической помощи на универсальном уровне, чтобы компенсировать эту стигму. Ее рекомендация основана на исследованиях, проведенных ею и ее коллегами по влиянию депрессии на женщин и их плод. Результаты показывают, что на самом деле существует третий путь, по которому риск психического заболевания передается в семье.

«Дело не только в общих генах или том, как дети воспитываются в их среде, — это то, как женщина чувствует себя во время беременности», — говорит она.

История продолжается под рекламой

Чтобы лучше понять эти связи, исследователи пригласили беременных женщин в лабораторию, где они применили «факторы стресса» — такие как выполнение математических задач в течение пяти минут — при одновременном контроле их артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Они обнаружили, что зародыши женщин, живших в городах с высоким уровнем стресса, таких как Нью-Йорк или Вашингтон, округ Колумбия.C., показали учащение сердечных сокращений, когда их матери проходили через это испытание, в отличие от тех плодов, мамы которых жили в менее стрессовых городах. Монк объяснил, что когда частота сердечных сокращений и кровяное давление матери изменяются в ответ на стресс, это действует как стимул для плода.

«Например, если вы где-то сидите, а кто-то открывает дверь и врывается, у вас будет реакция», — сказала она.

История продолжается под рекламой

В другом исследовании, проведенном ранее в этом году, данные были собраны у 61 будущей мамы в возрасте от 18 до 45 лет.Участников попросили заполнить анкеты о настроении и ежедневно сдавать образцы слюны для определения уровня кортизола.

При отслеживании воздействия материнского дистресса на плод исследователи обнаружили, что во время беременности даже относительно обычное жизненное переживание ощущения неспособности «контролировать важные дела в своей жизни» и «справляться со всеми делами, которые вы должны делать» связаны с изменениями функционирования ДНК в плаценте, которые могут повлиять на развитие плода. «Управление жизненным стрессом может быть эффективной стратегией вмешательства», — заключили исследователи в своей статье.

История продолжается под рекламой

Монк сразу отмечает, что стресс всегда происходит как на психологическом, так и на физическом уровне — это одно и то же. «Мы могли бы добавить психиатрическую помощь к повседневной дородовой помощи, — говорит она. «Давайте начнем раньше беременности, чтобы предотвратить эти депрессии и помочь женщинам быть физически, умственно и эмоционально здоровыми, насколько это возможно».

Эксперты сходятся во мнении, что терапия может быть эффективным способом помочь контролировать психическое здоровье женщины, отмечать изменения в ее настроении и тревожности, а также обеспечивать ей дополнительную поддержку по мере необходимости как во время беременности, так и после родов.

«В жизни бывает несколько случаев, когда психотерапия более полезна, чем во время беременности», — говорит Дурвасула, который рекомендует ее как часть стандартного дородового ухода за собой, наряду с упражнениями и питанием. Такая профилактическая психиатрическая помощь во время беременности может принести пользу будущим мамам, которые находятся на пороге огромного жизненного перехода.

История продолжается под рекламой

«Я смотрю на беременность как на только зарождающееся время — вы таинственным образом вырастаете в своем теле», — говорит Цукер.«И поскольку вы начинаете создавать часть следующего поколения, сейчас самое подходящее время, чтобы оглянуться на свою собственную историю».

Синди Ламот — эмигрантка двух рас, проживает в Антигуа, Гватемала, с международным опытом в журналистике и коммуникациях. Ее произведения были представлены или будут опубликованы в журналах Atlantic, Quartz, Guernica, MSN.com, Rumpus, The Establishment и Medium, среди других. Найдите ее в Twitter @CRLamothe.

Возможно, вас также заинтересует:

Есть ли у вас ребенок?

Четырнадцать лет назад, когда клинический психолог Линн Буфка, доктор философии, была беременна своим сыном, она использовала свое почти ежедневное утреннее недомогание, чтобы связаться с несколькими клиентами, которые имели дело с серьезной социальной тревогой и страхом панической атаки в общественных местах и рвота.

«Я бы поставил мусорное ведро между нами двумя во время сеанса и сказал им:« Меня все время тошнит прямо сейчас », и в итоге это не будет иметь большого значения», — вспоминает Буфка, ныне помощник исполнительного директора. директор по практическим исследованиям и политике в Практическом управлении АПА.

«Сначала они как бы опешили, но в то время это было реальностью моей жизни», — говорит она.

Хотя Буфка на самом деле никогда не теряла обед с клиентом в комнате, она часто жевала закуски перед пациентами — чего она никогда не делала, кроме состояния беременности — когда это был единственный способ сдержать тошноту. .

Переход к беременности и рождению ребенка и новое отцовство влияет на все аспекты жизни врача, включая его работу с пациентами. Независимо от теоретической ориентации терапевта, ей приходится принимать решения, которые обычно не обсуждаются в учебной или психотерапевтической литературе, например, деликатная задача общения с клиентами о предстоящем декретном отпуске и управление влиянием беременности на терапевтический альянс.

Буфка и другие, практикующие во время беременности, предлагают этот совет:

• Установить границы. Для многих психологов, начинающих свою карьеру, беременность и новое отцовство — это первый раз, когда ваша карьера может быть отодвинута на второй план по сравнению с личной жизнью — или, по крайней мере, вам нужно будет меньше внимания. Это важно для вашей новой семьи, — предположите результаты длительного исследования с участием 126 практикующих психологов. Выяснилось, что чем больше часов работал психолог и чем больше его эмоциональное истощение, тем хуже функционирует его или ее семья ( Professional Psychology: Research and Practice , October).

«Работа с полным истощением в первом триместре действительно была началом моего осознания того, что баланс между работой и личной жизнью уже начал меняться», — говорит клинический психолог из Хьюстона Кей Херлок Брамбо, психиатр, у которой в марте прошлого года родился первый ребенок. «Хотя, может быть, пару лет назад я мог постоянно заниматься — готовить презентации, работать с клиентами, начинать новую групповую терапию — я понял, что этого больше не будет, когда началась эта новая глава в моей жизни.«

Месяцы до рождения ребенка могут быть подходящим временем для более строгих правил переноса клиентов и правил позднего прибытия, если у вас их еще нет. И поскольку подготовка яслей и поиск вариантов ухода за детьми начинают отнимать у вас все больше времени, энергии и умственных способностей, сделайте все возможное, чтобы создать психологический разрыв между домом и работой, чтобы помочь вам сосредоточиться на задаче. под рукой, говорит Джошуа Нокс, доктор философии, психолог из отдела консультирования и психологических услуг Хьюстонского университета.До рождения дочери он проводил интенсивную терапию для людей с расстройствами личности.

«Когда мы ждали нашу дочь, мы с женой часто проводили выходные, чтобы купить детское снаряжение, радуясь приезду нашей дочери, и было действительно неприятно переключить свое мышление в понедельник, чтобы затем пойти в клинику и поработать. с людьми, у которых было тяжелое детство и тяжелые отношения с родителями, — говорит Нокс.

• Помните, что один размер не подходит всем. Точно так же, как нет единого способа предоставить лечение каждому клиенту, также нет единого способа справиться с тем, когда и как делиться своими новостями с каждым клиентом, говорит клинический психолог Эйприл Фэллон, доктор философии, соавтор книги 2003 года «В ожидании Ребенок терапевта «.

«Это очень индивидуальный опыт», — говорит Фэллон. «С одной стороны, у вас есть более аналитический тип терапии … где не так много всего рассказывается, может быть, только то, что вы беременны, или что у вас родился мальчик или девочка, а остальное остается на усмотрение пациента. с этим, в то время как психологи, выполняющие более поддерживающие терапевтические роли, могут быть готовы поделиться большим количеством. «

Прежде чем сообщать клиентам, которых вы ожидаете, важно подумать о том, в каком терапевтическом плане они находятся в отношениях, а также о том, каким был их собственный опыт. Например, клиенты, у которых в анамнезе были выкидыши или бесплодие, могут снова испытать чувство потери, поскольку живот терапевта продолжает расти. Пациенты, страдающие ревностью или неприятием, могут рассматривать ожидаемый отпуск по беременности и родам как отказ.

«Для большинства пациенток беременность терапевта не будет большой проблемой», — говорит Буфка.«Но для клиницистов важно осознавать тот факт, что для некоторых пациентов это будет иметь большое значение, и продумывать, как лучше с ними справиться».

• Будьте гибкими. Клиницисты также должны быть снисходительны, когда дело доходит до разрешения клиентам менять свое мнение о временном плане лечения несколько раз по мере приближения срока родов у врача, говорит Хизер Лоффредо, психиатр, клинический детский психолог из Силвер-Спринг, штат Мэриленд, которая лечила ее. второй ребенок в декабре.

«Некоторые клиенты думают, что они не хотят видеться с кем-либо еще [пока вы в отпуске], и что какое-то время они справятся без вас, но затем, когда вы приближаетесь к сроку родов, они либо испытывают некоторую тревогу из-за этого, либо они делают хороший шаг в терапии и хотят поддерживать ее, так что вы действительно должны быть гибкими со своим планом ».

• Протяни руку. Заручитесь поддержкой коллег, у которых были дети во время практики.По словам Фэллон, их советы могут быть особенно полезны, если вас беспокоит реакция или поведение клиента, связанное с вашей беременностью.

Кроме того, на ранних сроках беременности познакомьте своих клиентов с терапевтом, который будет ухаживать за вами, чтобы облегчить непрерывность лечения. Это может быть особенно важно, если вам нужно прекратить практику раньше, чем ожидалось, из-за принудительного постельного режима, преждевременных родов или других осложнений.

Если клиент планирует просто сделать перерыв в терапии, пока вас нет, вы можете обратиться к другим специалистам, с которыми у клиента уже есть взаимопонимание, вместо того, чтобы переходить к другому врачу.«Если у клиента уже есть отношения со школьным консультантом, психиатром или бывшим терапевтом, — говорит Лоффредо, — спросите, захочет ли этот человек поговорить с клиентом во время вашего отсутствия. Это создает меньшие потери для клиента. , но это определенно требует более индивидуального планирования «.

• Постройте время для сна. Гормональные скачки могут вызывать у беременных женщин усталость и, как испытал Буфка, тошноту в течение большей части дня. «Обратите внимание на свои потребности и измените рабочую среду», — говорит Фэллон.Измените график своего клиента, включив в него перерывы на растяжку и время перекуса, а также принесите подушки и подставку для ног, чтобы создать более удобное и эргономичное офисное пространство.

«Если можете, постарайтесь вздремнуть днем ​​и старайтесь не видеть так много людей поздно вечером», — говорит Фэллон.

• Сделайте это опытом обучения. Во многих отношениях ваша беременность и переход в декретный отпуск могут быть отличным способом поддержать терапию клиента, говорит Буфка.

«Если человек беспокоится о переменах, это будет изменение», — говорит она. «Используйте полученный опыт, чтобы поговорить с клиентами об их плане, и помогите им увидеть в нем шанс попрактиковаться в навыках и когнитивной гибкости, над которыми вы работали во время сеанса».

• Ease back in. Лоффредо рекомендует терапевтам прекратить принимать новых клиентов за пару месяцев до положенного срока, чтобы они не чувствовали себя перегруженными, когда вернутся из декретного отпуска.Когда они все же вернутся, им следует постепенно наращивать свою клиентскую базу, поскольку они приспосабливаются к новому образу жизни и недосыпанию, которые часто возникают из-за того, что у них дома есть младенец. Некоторые терапевты — по финансовым или другим причинам — быстро возвращаются к работе на полную ставку, в то время как другие сокращают свой график на несколько месяцев или даже несколько лет, чтобы проводить больше времени дома с ребенком.

Прежде чем возобновить работу, оставьте ребенка под присмотром другого человека и пойдите в офис на несколько часов, чтобы спланировать свое возвращение, — говорит Фэллон.Это хорошее время, чтобы увидеть, каково это находиться вдали от ребенка, проверить почту и электронную почту, а также оценить возможности вашего офиса для сцеживания грудного молока, если вы планируете сделать это после того, как вернетесь на работу.

«Ваш мозг находится в совершенно другом месте, чем он был до того, как вы родили ребенка, и многие женщины описывают это ощущение, что их мозг просто нечеткий и не может ясно думать о многих проблемах, которые вам необходимо решить. думайте как о клиницисте », — говорит Фэллон.«Выполнение одного или двух пробных прогонов перед тем, как вы действительно вернетесь, может действительно помочь сгладить переход к работе».

• Простите себя. Будучи будущим или новым родителем, важно время от времени делать перерыв. Вы можете нервничать по поводу того, сможете ли вы, например, возобновить выработку молока, когда вернетесь на работу, но не ругайте себя за это, — говорит Норма Нго, PsyD, директор по консультированию и психологической службе в Хьюстонский университет.

«Мы воспринимаем множество ожиданий, которые возлагаются на нас, женщин, и некоторые дни могут быть лучше, чем другие», — говорит Нго. «Это не отражение того, кем вы являетесь как мама или кем вы являетесь как профессионал».

Эми Новотни — писательница из Чикаго.

Депрессия при беременности

О CE

---

Обзор

Кредиты CE: 1

Цели обучения: После прочтения этой статьи кандидаты CE смогут:

1. Опишите факторы, способствующие депрессии у беременных.
2. Опишите, как материнская депрессия вредит матерям и младенцам.
3. Обсудите методы лечения дородовой депрессии.

---

Психолог Эллен Л. Полешак, доктор философии, выделяет одного пациента. Когда женщина приехала к ней, у нее уже было трое детей от двух отцов, и она была беременна четвертым. Она испытывала двойственное отношение к беременности, неуверенность в своих силах и была очень подавлена.

С помощью Полешака женщина не только преодолела депрессию, но и нашла способы снова стать матерью.Она регулярно посещала дородовой уход. Она также стабилизировала свою жилищную ситуацию, договорилась о степени участия отца ребенка и обратилась за помощью к родственникам. В результате, говорит Полешук, беременность и переход к рождению второго ребенка прошли гладко.

«Чрезвычайно важно, чтобы эта область начала думать об оценке и лечении депрессии во время беременности, а не только в послеродовом периоде», — говорит Полешук, доцент кафедры психиатрии, акушерства и гинекологии (акушерство и гинекология) в Школе медицины и стоматологии Университета Рочестера. , которая руководит службой психического здоровья женщин в медицинском центре университета.«Это время, когда женщины уже с большей вероятностью будут заниматься здравоохранением, поэтому у нас есть лучший доступ к ним и возможность привлечь их к психиатрической помощи».

Несколько факторов помогают расширить фокус внимания с послеродового ухода на уход во время беременности. Например, новые рекомендации Целевой группы США по профилактическим услугам теперь включают беременных женщин и молодых матерей в рекомендации по скринингу на депрессию. И поскольку Американский конгресс акушеров и гинекологов и Американская психиатрическая ассоциация не одобряют фармакологическое лечение депрессии у беременных женщин, психологи все чаще проводят психотерапевтические вмешательства для этой группы населения на благо как будущих матерей, так и их детей.

«Женщинам, страдающим невылеченной депрессией, трудно приходить на прием», — говорит Эллен Дж. Туртелот, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Рочестере и директор практики женского здоровья в медицинском центре университета. «Наладить успешное грудное вскармливание после родов также намного труднее, если депрессию не лечить до рождения ребенка, поскольку женщины часто прекращают кормление через несколько дней после родов, если грудное вскармливание не идет хорошо».

Наличие психологов и других специалистов в области психического здоровья в составе группы акушеров-гинекологов позволяет врачам использовать свое ограниченное время с пациентами для обсуждения всех вопросов, которые они должны решить, говорит Туртелот.Кроме того, по ее словам, это помогает бороться со стигмой, когда пациенты могут обратиться к психологу прямо в коридоре от своего акушера-гинеколога. «Офис похож на их дом», — говорит она.

Защита мам и детей

Растущее количество доказательств показывает, что материнская депрессия вредит и младенцам. Новое исследование более 7000 беременных женщин показало, что депрессия была связана с повышением риска чрезвычайно преждевременных родов на 82% и повышением риска низкой массы тела при рождении на 28% (Venkatesh et al., Акушерство и гинекология , 2016).

Тем не менее, многие беременные женщины не хотят принимать антидепрессанты — не зря. Хотя результаты исследований были неоднозначными, обзор данных Целевой группы профилактических служб США предполагает, что использование антидепрессантов во время беременности может быть связано с небольшим увеличением риска серьезного вреда для детей, включая преждевременные роды, судороги, серьезные пороки развития и смерть (O ‘ Connor et al., , журнал Американской медицинской ассоциации, , 2016).

Более новое исследование, не включенное в этот обзор, предполагает, что эффекты антенатального приема антидепрессантов могут сохраняться надолго. Исследование с участием почти 65000 женщин — одной из немногих, кто отслеживает детей в долгосрочной перспективе — изучило данные национального регистра в Финляндии и обнаружило, что дети, чьи матери принимали антидепрессанты во время беременности, были более чем в четыре раза чаще подвержены депрессии к 15 годам, чем дети, матери которых также страдали психическими расстройствами, но не принимали лекарства (Malm et al. , Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии , 2016), например. Пытаясь контролировать серьезность проблем матерей, исследователи исключили матерей, принимавших несколько психиатрических препаратов, и приняли во внимание предыдущее суицидальное поведение.

Хотя некоторые случаи дородовой депрессии настолько серьезны, что антидепрессанты являются обязательными, терапия также эффективна, как выяснила Целевая группа профилактических служб США. В обзоре доказательств психолог Элизабет О’Коннор, доктор философии, исследователь Центра исследований здоровья Kaiser Permanente, и ее соавторы обнаружили, что лечение депрессии у беременных и женщин в послеродовом периоде, у которых выявлен положительный результат скрининга на депрессию во время посещения врача, эффективно снижает депрессия (O’Connor et al., Журнал Американской медицинской ассоциации , 2016). Авторы обнаружили, что когнитивно-поведенческая терапия имеет убедительные доказательства того, что она помогает увеличить вероятность ремиссии.

Межличностная психотерапия — краткая, хорошо структурированная форма терапии, направленная на устранение проблем в отношениях и уменьшение симптомов — еще один эффективный, хорошо проверенный вариант лечения, — говорит Полешак. «Это было достаточно широко изучено среди женщин в перинатальном периоде», — говорит она.

В одном исследовании, как она отмечает, межличностная психотерапия, специально адаптированная для беременных женщин, оказалась значительно более эффективной, чем программа обучения родителей среди беременных женщин с умеренной депрессией (Spinelli et al., Journal of Clinical Psychiatry , 2016 ). Более ранний анализ данных, который включал женщин с легкой депрессией, не выявил различий между этими двумя вмешательствами (Spinelli et al., Journal of Clinical Psychiatry , 2013).

«Легкая депрессия имеет тенденцию реагировать на все виды вмешательств», — говорит Джин Эндикотт, доктор философии, один из соавторов статьи и профессор клинической психологии в Медицинском центре Колумбийского университета. «Текущие данные помогают подчеркнуть, что исходный уровень тяжести депрессии очень важен».

Лечение дородовой депрессии

Культурные нормы утверждают, что беременность — это блаженно счастливое время. Тем не менее, согласно данным, приведенным целевой группой, 9 процентов беременных женщин и 10 процентов женщин в послеродовом периоде соответствуют критериям большой депрессии.«Было время, когда мы думали о беременности как о буфере против депрессии», — говорит Малина Спирито, психиатр, психолог Центра эмоционального благополучия женщин при системе здравоохранения Christiana Care Health System в Ньюарке, Делавэр.

Более недавние исследования показывают, что беременность может спровоцировать или усугубить депрессию, говорит Спирито, добавляя, что это выходит за рамки гормонально обусловленных изменений настроения, которые могут произойти в начале первого триместра и сразу после родов.

«Эмоциональные реакции на гормональные сдвиги обычно относительно мягкие и преходящие», — говорит Спирито.По ее словам, хотя гормоны могут способствовать возникновению депрессивных симптомов во время беременности, они, вероятно, не единственный источник стресса.

Несоответствие между реальностью и социальными нормами может ухудшить самочувствие женщин, — говорит Спирито.

У одной пациентки, например, депрессия коренится в сильной неприязни к самому опыту беременности. «Ее переполняло чувство огромного дискомфорта, почти такое ощущение, что она больше не контролирует свое тело и не владеет им», — говорит Спирито.

Несмотря на то, что она хотела еще одного ребенка, она не чувствовала связи со своим развивающимся ребенком или идеей о еще одном ребенке, чувствовала вину и стыд из-за отсутствия возбуждения и боялась, что она пожелает, чтобы ребенок ушел. Терапия — и прием антидепрессантов незадолго до родов — помогли ей понять, что, хотя ее опыт и не был нормой, она все равно могла быть матерью, которой хотела. По словам Спирито, у нее были положительные роды и послеродовой опыт. По ее словам, эти профилактические вмешательства также помогли женщине избежать послеродовой депрессии, которую она испытала после первой беременности.

Некоторые женщины, особенно роженицы, могут впадать в депрессию, борясь с проблемами идентичности, говорит Спирито. «Речь идет о формировании новой идентичности матери, одновременно пытаясь понять, как удержать и продолжать развивать другие аспекты идентичности», — говорит она. Другие женщины пережили прошлые травмы, такие как травмы или даже посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное тяжелыми предыдущими родами, которые могут особенно затруднить беременность или переход к отцовству. Spirito будет сопровождать женщин в родильную палату, если они испытывают сильное беспокойство, травмы в анамнезе или недостаточную поддержку со стороны семьи.

Если беременным женщинам нужны антидепрессанты, Спирито направляет их к медсестре психиатрической практики из своей бригады, которая может помочь им взвесить все «за» и «против» и при необходимости назначить лекарства. «Исследование подтверждает мнение о том, что ничто не может сравниться со спокойной мамой», — говорит Спирито. «Когда мы можем достичь этого только с помощью психотерапии, это прекрасно, но это не относится ко всем женщинам. Иногда нам нужны все ресурсы в нашем наборе инструментов, включая психотропы».

Поскольку команда психиатров встроена в акушерско-гинекологическое отделение Christiana, врачи могут координировать уход и сортировку пациентов, которые немедленно нуждаются в психологической помощи.Кроме того, женщины могут посещать своего акушера, проходить ультразвуковое исследование и анализ крови, получать лекарства и проходить терапию на приемах подряд. «Мы получаем много положительных отзывов об этом, так как беременным женщинам, особенно тем, у кого есть другие маленькие дети или тем, кто работает, очень трудно совмещать столько разных медицинских приемов во время беременности, — говорит Спирито.

Поощрение внимательности

Созерцательные практики, такие как медитация и йога, также набирают обороты, — говорит Сона Димиджян, доктор философии, доцент кафедры психологии и нейробиологии в Университете Колорадо в Боулдере. Исследование Димиджян показывает, что внимательность помогает предотвратить депрессию во время беременности, а также учит женщин навыкам, которые они могут использовать при переходе к отцовству и за его пределами.

Она протестировала восьминедельную программу когнитивной терапии, основанную на осознанности, которая также включает в себя практику медитации любящей доброты, предназначенную для усиления связи женщины со своим младенцем и ее приверженности заботе о себе и своем ребенке. В программу также входят домашние задания, в которых женщины тренируются просить о помощи и отказываться от просьб.

В пилотном исследовании Димиджян и ее соавторы обнаружили, что программа когнитивной терапии, основанная на осознанности, предотвращает рецидивы у беременных женщин с историей депрессии (Dimidjian et al., Journal of Consulting and Clinical Psychology , 2016). Только 18 процентов женщин, которым была назначена интервенция осознанности, имели рецидивы, по сравнению с 50 процентами женщин, которые получали лечение в обычном режиме.

Для Димиджян цель — научить беременных и женщин в послеродовом периоде навыкам, которые им необходимы, чтобы заботиться о себе таким образом, чтобы предотвратить депрессию и способствовать благополучию.

«Это так важно, чтобы мы, как культура, говорили о том, насколько часто — и можно предотвратить — депрессию во время беременности, потому что она открывает дверь для женщин, чтобы обратиться за помощью», — говорит она.

Как дородовое консультирование может помочь вам во время беременности

Если вы беспокоитесь о родах или изо всех сил пытаетесь полюбить свою шишку, вот как дородовое консультирование может помочь вам справиться с любыми последствиями беременности.

Для многих женщин беременность — это не только сияющая кожа и игра с младенцем Моцартом до их растущих животов.Мама, впервые приехавшая в гости, Кайла Мортон вспоминает, что для нее беременность означала «чувство, что меня предали меня , я беспокоилась о своей способности ставить нужды маленького человека выше моих собственных и законных опасений по поводу способности моего тела пережить роды». ”

Пренатальное консультирование предоставило Мортону безопасное место, чтобы поговорить о них, о которых часто не говорят. Единственное, о чем она сожалеет, это то, что она не поехала раньше. «На самом деле я не знал, что такая помощь доступна», — признается 32-летний ванкуверик.Ее недостаток знаний неудивителен — в отличие от других видов терапии, используемых во время пренатального периода (например, массажа при болях в спине или физиотерапии при болях в области тазового дна), пренатальное консультирование часто неправильно понимается и используется недостаточно. Только когда подруга порекомендовала своего собственного консультанта по беременности, Мортон решилась и записалась на прием.

Итак, что такое дородовое консультирование?
По словам Шеннон Кейн, владелицы «Консультации по вопросам рассказов о рождении» в Калгари, переход к отцовству может привести к «большой радости, смешанной с утратой и страхом.«Пренатальное консультирование помогает женщинам справиться с этими противоречивыми эмоциями, поддерживая психическое здоровье, пока ребенок еще находится в утробе матери. Но это не только для будущих мам, но и для партнеров и семей с еще одним ребенком (или двумя) на буксире.

4 совета, как справиться с боязнью родов и родов Многие родители и будущие родители, вероятно, прямо сейчас задаются вопросом, как бы они вписали еще одну встречу в свой уже загруженный график. Однако Кейн подчеркивает, что «одного сеанса консультирования иногда может быть достаточно, чтобы помочь родителям заметить ресурсы и навыки, которые они уже должны привнести в свою беременность и воспитание детей.«Хотя консультирование Мортон заняло около восьми сеансов, по ее словам,« мой консультант помог мне осознать, хорошо, я на самом деле могу заниматься этим материнством ». Она поговорила с консультантом о своих страхах и неуверенности в отношении беременности и материнства (и откуда они исходили), и ее консультант помог нормализовать ее переживания.

Хотя будущие родители посещают дородовые консультации по разным вопросам, вот четыре основные причины, по которым они обращаются за помощью.

Образ тела
Во время беременности Мортон она сравнивала свою шишку с шишкой других женщин, желая, чтобы ее шишка была симпатичнее или меньше .«Было душераздирающе ненавидеть свое тело, когда я знала, что должна любить его», — вспоминает она. Мортон, конечно, не одинок. По словам Джен Реддиш, консультанта The Essence of You в Калгари, которая специализируется на изображении тела, материнстве и перинатальном периоде, многим женщинам трудно принять изменения, через которые их тело проходит во время беременности. Реддиш помогает своим клиентам управлять триггерами, бороться с бесполезными мыслями и поведением, а также «копать глубже, чтобы определить первопричины».Она добавляет, что женщины, которые ищут поддержки с помощью образа тела во время беременности, лучше подготовлены к новой волне физических изменений, которые происходят в послеродовом периоде, и могут лучше принять — и даже принять — свое послеродовое тело.

Стресс и ожидания
Женщины сталкиваются с большим давлением , когда дело касается выращивания ребенка. Постоянные сообщения напоминают им о миллионе вещей, которые они делают неправильно («Вы все еще пьете кофе? А это маникюр гелевый ?») И о миллионах вещей, которые могут пойти не так.По словам Кейна, консультирование может помочь женщинам «просеять всю информацию о том, как« делать »материнство и что делать с« идеальными »образами матери, которые изображаются в социальных сетях». Она добавляет, что «мы должны помнить, что не существует идеального способа воспитывать детей — вы будете делать ошибки, и все будет в порядке».

Беспокойство и депрессия
Для некоторых женщин обычные заботы и взлеты и падения во время беременности становятся намного серьезнее, что приводит к пренатальной тревоге или депрессии. К сожалению, эти проблемы с психическим здоровьем часто остаются без лечения и могут стать серьезными проблемами как для них, так и для их детей. тревожности и депрессии во время беременности являются не только сильными предикторами послеродовой депрессии, они также связаны с такими вещами, как преждевременные роды, тяжелый темперамент младенца, а также поведенческие и эмоциональные проблемы ребенка.

Консультации могут помочь выявить эти проблемы с психическим здоровьем на раннем этапе и помочь женщинам узнать стратегии выживания и изменения образа жизни, которые могут иметь огромное значение. Кейн делится, что часть ее работы заключается в создании послеродового плана психического здоровья для родителей.Хотя каждый план будет выглядеть немного по-разному, они обычно включают превентивные меры, такие как послеродовые консультации или прием партнера на продолжительный отпуск. План может также включать в себя информирование партнеров о том, что нормально и что касается психического здоровья (например, как выглядит бэби-блюз по сравнению с депрессией), и рекомендации по полезным способам поддержки близкого человека (например, отметившись регулярно о том, как они себя чувствуют, и обращаются за дополнительной поддержкой к семейному врачу или послеродовой доулы).

Травма
К сожалению, роды не всегда идут по плану. Таким образом, большая часть практики Кейна включает работу с клиентами , которые пережили родовую травму , такую ​​как экстренное кесарево сечение или инструментальные роды. Для этих женщин такие вещи, как воспоминания, кошмары и недоверие к поставщикам медицинских услуг, могут повторяться во время последующих беременностей. Кейн использует различные инструменты, чтобы помочь своим клиентам справиться с трудными воспоминаниями и сосредоточиться на нынешнем опыте беременности и родов.

Считаете, что дородовое консультирование могло бы вам помочь? Найдите лицензированного специалиста по психическому здоровью (например, зарегистрированного психолога, сертифицированного канадского консультанта или зарегистрированного социального работника) и узнайте об обучении, подходе к консультированию и опыте работы с пренатальными проблемами. И точно так же, как вы искали эту идеальную коляску, будьте разборчивы в поиске подходящего консультанта для вас. Большое количество исследований показывает, что прочные отношения между консультантом и клиентом являются одним из наиболее важных факторов, способствующих положительному результату терапии.

Эми Грин — докторант психолога-консультанта Университета Калгари. Ее работа сосредоточена на целостном благополучии женщин в таких областях, как образ тела, материнство, а также пренатальное и послеродовое психическое здоровье.

Подробнее:
10 способов отметить свое беременное тело
5 вещей, о которых начинающим родителям не стоит беспокоиться

Психическое благополучие во время беременности | Беременность, роды и рождение ребенка

Во время беременности заботиться о своем психическом здоровье и благополучии так же важно, как и о своем физическом здоровье.Если вы психически здоровы, вы сможете лучше всего справиться с проблемами беременности и жизни с новым ребенком.

Как беременность влияет на психическое здоровье и благополучие

Подготовка к рождению ребенка — время увлекательное, но и трудное. Не удивляйтесь, если в это время вы испытаете какие-то эмоциональные изменения.

Это нормально, когда вы беременны и беспокоитесь о том, что вас ждет. Многие люди в это время испытывают сильный стресс, особенно когда они знают, что это большое изменение, к которому они не могут полностью подготовиться или контролировать.

Кроме того, беременность сама по себе может вызывать стресс. Помимо гормональных и физических изменений, вы можете испытывать стресс из-за таких вещей, как дородовые тесты, особенно если у вас раньше был плохой опыт, например, выкидыш.

По этим причинам беременность может увеличить вероятность развития психического расстройства.

Послушайте Дайан Залитис, акушерку и клинического руководителя по вопросам беременности, родов и ребенка, поговорите о Как подготовить свой мозг к рождению ребенка в подкасте Babyology.

Проблемы с психическим здоровьем и самочувствием во время беременности

Женщины и мужчины могут испытывать проблемы с психическим здоровьем как во время беременности («дородовой» период), так и после родов («послеродовой» период).

У некоторых людей беременность может привести к таким состояниям, как:

До 1 из 10 женщин и 1 из 20 мужчин страдают дородовой депрессией. Дородовое беспокойство также является обычным явлением, и многие люди одновременно испытывают беспокойство и депрессию.

Определенные факторы могут повысить риск развития тревожности и депрессии во время беременности. К ним относятся:

• Прошлые проблемы с психическим здоровьем
• ощущение, что вам не хватает поддержки
• переживает трудные времена, например, в ваших отношениях
• прошлые или текущие злоупотребления любого рода
• Проблемы с наркотиками или алкоголем

Психическое заболевание может быть у любого человека — нечего стыдиться.

Послушайте историю Прю, которая рассказывает о своем опыте беспокойства и депрессии в перинатальном периоде (когда она была беременна и после рождения ребенка) и о том, как она справилась с этим. Вы также можете узнать, как PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) оказывает поддержку всем, кто страдает перинатальной тревогой и депрессией.

Когда пора обращаться за помощью

Всем будущим мамам и их партнерам рекомендуется следить за своим психическим здоровьем и благополучием.Следите за признаками того, что вам может потребоваться помощь, и будьте готовы принять меры, если вам нужно.

Хотя у беременности бывают взлеты и падения, самое время обратиться за советом к специалисту в области здравоохранения, если:

• вы постоянно чувствуете себя плохо (например, грустите или беспокоитесь) более 2 недель
• негативные мысли и чувства начинают влиять на вашу способность нормально функционировать
• вы проявляете признаки депрессии, например теряете интерес, чувствуете безнадежность или не можете справиться.

  No related posts.