Содержание

Как научиться защищать себя? | Законы и безопасность

Начнем с того, что Вам следует забыть про своё представление о драке. Потому что во время драки сила играет самую последнюю роль. Я бы сказал так: на 80 процентов влияет психологический настрой, на 15 — техника, то есть, Ваше умение драться, и только на 5 процентов — сила.

Именно поэтому в этой статье будет говориться о том, как правильно себя настроить на бой с человеком.

Во-первых, забудьте всякую жалость к своему противнику или правила честного боя. Уверяю Вас, что он Вас жалеть не станет, и в любой подходящий момент будет готов нанести удар. Если под рукой оказывается какая-то дубина, или консервная банка, или разбитая бутылка — не брезгуйте этим, берите в руки и идите в бой. Только ни в коем случае не бросайте свое оружие в противника, а используйте его как продолжение Вашей руки. К тому же, жалеть человека, который покушается на Вашу жизнь или на жизнь Ваших близких, просто неразумно. Научитесь во время боя превращаться в совсем другого человека, или даже не в человека, а скорее, в зверя, и не просто в какую-то невинную канарейку, а в свирепого зверя. Действуйте так, чтобы Ваш соперник не просто Вас боялся, а был в ужасе от Вас.

Во-вторых, поймите, что, раз уже дошло до драки с кем-то, то Вы запросто можете получить от него. Поэтому научитесь не жалеть себя, а идти вперед, нападать. Выигрывает тот, кто не боится получить. А без единого синяка из драки выходят лишь настоящие мастера.

В-третьих, помните, что Вы деретесь с таким же человеком, как и Вы, то есть, у него также есть две руки, две ноги, голова. И каким бы устрашающим он бы ни выглядел, он все же остается человеком, у которого также есть слабые места, по которым Вам просто-напросто придется попадать. Но если Вы все-таки не чувствуете уверенности в себе, то просто представьте себе этого человека голым. После этого он не будет Вам казаться каким-то пугающим, наоборот, Вы почувствуете уверенность в себе.

В-четвертых, как я уже говорил, сила не играет практически никакой роли, поэтому Вам не надо иметь больших мышц, а просто знать, куда стоит попадать, и попадать туда. А это: глаза, виски, затылок (вот почему во всех видах спорта туда бить запрещено), горло, солнечное сплетение (особенно на вдохе), почки, пах (думаю, это место в комментариях не нуждается). Есть еще место, чуть выше пяты, если туда хорошенько ударить, то человек вообще становится хромым на эту ногу.

Из этого можно сделать вывод, что эти места нужно наиболее тщательно защищать, потому что они являются ключом к нейтрализации человека. А этот ключ может использовать даже тринадцатилетний ребенок.

Если же Вам никак не удается победить свой страх перед дракой, то Вы просто представьте себе, что это Ваш последний бой и Вам придется не просто сражаться, а победить, иначе он станет для Вас фатальным. Вообще, очень важно перед боем включать свое воображение, оно помогает Вам набрать уверенности в себе, поверить в свои силы или создать условия, при которых Вы не победить просто не сможете.

В заключение я хочу сказать пару слов о силе. Хотя она не является основой победы, но Вы будете чувствовать себя намного увереннее, если будете поддерживать спортивную форму, к тому же, это полезно для здоровья.

Буллинг. Кто виноват и что делать? Воспоминания студентов ДГУ

Психологическое давление, травля, насмешки — с издевательствами в школе сталкиваются многие школьники. У буллинга нет возраста, национальности или социального статуса. Некоторые считают буллинг «школой жизни», которую должен пройти каждый, но травля травмирует детей и влияет на взрослую жизнь. В день защиты детей от агрессии мы поговорили с теми, кто в школьные годы подвергся буллингу.

«Я был жертвой из-за своей физической слабости. Культура в Дагестане такова, что агрессивность и сила духа, готовность к драке, а также умение постоять за себя были обязательными атрибутами человека, который хочет, чтобы его уважали. Мне было тяжело адаптироваться, выглядело это не как честный бой между пацанами, а как истерическое нападение с использованием подручных средств. Понятно, что с таким поведением тяжело было выбить из головы обидчика желание лишний раз поиздеваться. Ну и пожаловаться было нельзя, потому что ты сам должен разобраться»,

– вспоминает студент ДГУ Казбек.

Поводом для буллинга или травли может стать что угодно, чаще всего это несоответствие нормам конкретной группы людей. Они полагают, что если ты жертва — сам виноват, раз позволил.

«В младшей школе была довольно хорошая атмосфера. Наш классный руководитель, как я сейчас понимаю, была талантливым педагогом. Мы, ее ученики, соревновались друг с другом в знаниях, даже опережали школьную программу. Конфликты бывали, но редкие и безобидные. Потом я перешел в другую школу. Атмосфера ощутимо отличалась. Было меньше учеников, искренне желающих учиться, а после ухода из класса части успевающих учеников вообще пропал интерес к учебе, – делится своей историей Камиль. – Видимо, из-за отсутствия сильного внешнего стимула чем-то заниматься, успеваемость не сильно ценилась, основным конкурентным преимуществом стала физическая сила. И, как обычно бывает, кто сильнее, тот и прав. Было разное: и издевательства, и насмешки, и нападение».

Порой от помощи наблюдателя удерживает страх стать жертвой, оказаться в числе аутсайдеров. Поэтому, даже если обидчиков немного, мало кто решит выступить в защиту, ведь он не уверен, что его поддержат. Складывается определенная иерархия – обидчик, жертва – наблюдатель.

«В нашем классе был мальчик, который подвергался травле. Он внешне выделялся, характером был немного странноват. У него были проблемы в семье. Как я понимаю, к нему дома не относились с любовью, и сомневаюсь, что ему давали на карманные расходы. В школе часто собирали деньги с учеников на охрану, на ремонт, на занавески.

А он единственный не сдавал в эту общую кассу, за что его невзлюбила классный руководитель, – рассказывает студент ДГУ Саид. – Не знаю, что стало решающим фактором, но он стал в каком-то смысле изгоем. Я сам первое время считал такое отношение оправданным. Но чуть позже, когда мы с ним ближе познакомились, я изменил свое отношение».

Буллинг – болезнь общества, которая с одной стороны развивает безнаказанность у хулиганов, а с другой наносит тяжёлые психологические травмы, с которыми приходится бороться десятилетиями. «Мечтаю о том, чтобы мою школу снесли и построили там что-то другое», — говорят люди, пережившую травлю.

«Меня в школе буллили. Сначала по естественным причинам (был слабее всех физически и психологически), потом с подачи учителей.Был конфликт с завучем, я рассказал об этом родителям, те поговорили с директором. С тех пор он подначивал хулиганов против меня. Ещё русовед, которая была классным руководителем, на уроке как-то объясняла, что такое метафоры: «Ну вот над Ильясом издеваются, и никто ничего не делает  – это называется смотреть сквозь пальцы». После этого давление усилилось. Нападали физически несильно, но с демонстративной целью и психологически издевались. И многие взрослые считали это нормальным, нельзя вмешиваться»,

– вспоминает юноша.

Проблема буллинга неоднородна, считает старший преподаватель кафедры психологии развития и профессиональной деятельности ДГУ, к.п.н., практикующий психолог Патимат Нурмагомедова.

Буллеры – агрессоры ищут повод, за который можно зацепиться: внешность, взгляды, особенности характера.

«Очень часто буллингу подвергаются дети, имеющие страх перед школой,  часто этот страх может быть индуцирован родителями, у которых есть негативный опыт школьного взаимодействия. Такие высказывания, как «Ой, как же он такой будет маленький, бедненький», «Ой еще такие дети опасные»… они могут изначально заложить страх в ребенке, который будет считываться другими детьми и 

будет комплементарно вызывать агрессию у других», — советует психолог.

Что делать в семье, чтобы защитить ребенка от буллинга? Советы психолога.

В первую очередь необходимо оказать поддержку. Быть рядом со своим ребенком. Если есть возможность, перевести ребенка — сделать это. Самое тяжелое для ребенка: в школе у него проблемы, а дома ему тоже за это еще и достается или не принимается во внимание. Тогда ребенок остается один на один со своими проблемами. Ситуация буллинга очень травматична для детей, для школьников особенно, потому что это период незрелости. Она накладывает сильный отпечаток на личностную составляющую ребенка.

Очень тяжелым последствием являются какие-то психические расстройства, депрессивные состояния, повышается склонность к суицидальному поведению. И ребенок очень долго не может выйти из этих состояний, не может налаживать отношения в коллективе, выстраивать личностные взаимоотношения, потому что доверие подорвано.

«Детей нужно учить защищать свои границы, отстаивать свои интересы, делать выбор, обращаться за помощью. Это, естественно, не одного дня занятия, это система взаимоотношений с ребенком, которая включает уважение к ребенку, умение выслушать ребенка. Такие дети будут реже подвергаться буллингу», – подчеркивает Нурмагомедова.

Умение взаимодействовать — навык, который можно и нужно тренировать, и нужно учить ребенка проявлять свои эмоции, в частности эмоцию злости, учить защищать себя, при этом у ребенка должен быть тыл, чтобы он смело мог это делать. И в частности тылом всегда должна выступать семья.

Амина Магомаева

Как женщине постоять за себя? Инструкция по борьбе с агрессорами

Жестокое преступление произошло на востоке Москвы. В районе Гольяново грабители избили молодую женщину, которая возвращалась поздно домой. Целью злоумышленников стала дамская сумочка. Такие злодеяния, к сожалению, сейчас происходят с пугающей частотой. Стать жертвой хулигана, грабителя или насильника может любая женщина. Защититься представительницам слабого пола невероятно трудно.

Перебитый палец и шрам на затылке останутся на всю жизнь. Так же, как и воспоминания о той ночи, когда в квартиру Оксаны Нестеровой из Нижнего Тагила ворвались двое подвыпивших мужчин.

Оксана Нестерова, пострадавшая (Нижний Тагил): «Один из них ввалился в квартиру, начал меня избивать, повалил на пол, я кричу, закрываю лицо руками, он чем-то в лицо тычет. И выстрел прогремел. Я соскочила и побежала в комнату, второй выстрел — голову обожгло».

Времени на раздумье не было. В комнате спали трое детей. Оксана схватила ружье и выстрелила два раза, убив одного из злоумышленников и ранив другого. Судебный процесс был долгим, но женщину все же оправдали, признав ее действия вынужденной самообороной, причем уже во второй раз. Два года назад Оксане так же пришлось стрелять в грабителя, который с ножом ворвался в квартиру. И так же выстрел оказался для преступника смертельным.

Опасные игры — комментирует ситуацию тренер по самообороне Руслан Атнагулов. Женщину спасло только то, что злодеи рвались в ее жилье. Случись это на улице — Оксану саму могли посадить в тюрьму за убийство. Своим ученикам Руслан объясняет: защищаясь, нужно нанести злоумышленнику ровно такую травму, чтобы он не смог мгновенно встать и броситься в погоню. При правильной постановке удара хрупкая женщина может свалить с ног мужчину весом до 90 килограммов. В этом убедилась москвичка Евгения Сергеева. Несколько лет назад на нее напал пьяный верзила.

Евгения Сергеева: «Был один случай в лифте, но я быстро среагировала. Наверное, на подкорке мозга, и я просто вытолкала из лифта и уехала к себе на этаж. Но было очень страшно, конечно».

С тех пор Евгения ходит на курсы самообороны. Здесь учат всему — как вырваться из рук преступника на лестничной клетке, как действовать в лифте, и как использовать все, что под рукой. Например, мобильный телефон.

Руслан Атнагулов, тренер курсов самообороны: «Когда телефон сжимаешь в руке, у вас сила удара увеличивается. То есть, это вариант кастета. Соответственно, всевозможные расчески, ключи тоже имеют свою специфику».

Можно носить в кармане соль, а в сумке газовый баллончик, можно ежедневно отрабатывать удар. Все это, безусловно, поможет во время нападения. Но вот чтобы избежать нападения, нужно скорее, заниматься не в спортивном зале, а в кабинете психоаналитика.

Американские психологи поставили эксперимент: преступников, отбывающих наказание за грабежи и насилие, попросили выбрать из толпы, снятой на пленку, тех людей, на которых они смогли бы совершить нападение. Все заключенные показали на одних и тех же персонажей. И это были вовсе не красавицы в коротких юбках или дорогих шубах. Это были, как говорят психологи, патологические жертвы — слабые, неуверенные в себе и неспособные защититься.

Наталия Холина, психолог: «Как правило, в семье было какое-то психологическое насилие или даже физическое насилие. И человек живет и считает, что это нормально — его унижать, бить или психологически воздействовать на него, это нормально, он этого заслуживает».

Изжить в себе комплекс жертвы гораздо сложнее, чем научиться приемам борьбы. Грабитель или маньяк обычно тонко чувствует людей, не умеющих давать отпор.

Татьяна Слободина за 10 лет работы кондуктором в кировском троллейбусе не раз подвергалась нападениям хулиганов и воров. Поначалу кричала от ужаса, угрожала, что вызовет милицию, чем только раззадоривала нападавших, а потом выбрала свою тактику.

Татьяна Слободина, кондуктор (Киров): «Однажды мужчина говорит: «Тебе оплатить? Я тебя сейчас зарежу!» Я говорю: «Зарежете, так в очередь вставайте, вы меня уже не первый хотите зарезать. Очередь подойдет — и зарежете!»

Оторопевший злоумышленник сразу покинул троллейбус. Очень правильный ход — отмечают психологи. Сделать то, на что преступник совершенно не рассчитывает. Выбить его из колеи хотя бы на несколько секунд, которые могут оказаться решающими для жизни.

«Бьют семь из десяти». Защита от домашнего агрессора — этому можно научиться

32-летняя Назира замужем девятый год. Она воспитывает двоих детей. На первый взгляд, Назира производит впечатление вполне счастливой женщины. Однако в ее глазах печаль. Муж часто поднимает на нее руку.

— Мой муж со стороны кажется хорошим человеком, но он стал часто поднимать на меня руку. Ему и повода не надо, может ударить, если у него просто нет настроения. Потом он приходит в себя и извиняется, а через некоторое время снова злится и бьет. Раз или два мои родственники пытались вмешаться и помочь. Однако после этого муж разозлился еще больше. Узнав об этом, родственники решили вообще не вмешиваться, чтобы не усугублять ситуацию. Я осталась одна со своими проблемами. Не знаю, уйти или продолжать терпеть, — признаётся Назира.

Назира говорит, что записывалась на различные психологические курсы, считая, что «проблема только в ней, в ее характере и поведении». Однако так и не смогла найти ответов. В настоящее время она участвует в онлайн-проекте «Stand up for your rights» («Вставай за свои права!») для женщин, переживших домашнее насилие. Она надеется, что проект поможет ей.

К информационному проекту «Вставай за свои права!» в настоящее время присоединились около 40 женщин. Все они, как и Назира, подвергались жестокому обращению в семье. Группа специалистов не только оказывает психологическую помощь женщинам, но и помогает им работать с агрессором в семье, обеспечивать свою безопасность и учит защищать себя юридически.

Согласно статистике министерства внутренних дел, в стране резко возросло количество случаев домашнего насилия во время карантина, объявленного в связи с коронавирусом. По словам старшего следователя по особо важным делам следственного департамента министерства внутренних дел Армана Матжана, «с 16 марта по июль зафиксировано 237 правонарушений, это больше на 41,7 процента, чем за аналогичный период прошлого года». С начала года в Казахстане зафиксировано более 240 фактов бытового насилия, в результате которых погибли 33 человека, сообщил он.

«ЧТОБЫ ЕЕ ДЕЙСТВИЯ БЫЛИ РАСЦЕНЕНЫ КАК ОБОРОНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ЗАЩИЩАЛАСЬ НОЖОМ»

Организаторы проекта «Вставай за свои права!» проводят лекции и предоставляют психологическую и юридическую помощь женщинам, подвергшимся жестокому обращению и во время карантинных ограничений.

Желающие получить консультацию могут зайти на сайт Nasilyunet.kz, зарегистрироваться на онлайн-лекции или сразу же обратиться к специалистам. По словам организаторов проекта, личные данные человека, обратившегося за помощью, будут защищены. Сайт открыт на русском языке, и авторы проекта обещают в ближайшие дни подготовить казахоязычную версию.

Мирхат Серикбаев.

— С учётом пандемии и самой специфики проблемы многие жертвы не хотят, чтобы о них знали, даже если это будет психолог или юрист. Поэтому это ресурс, где можно всю необходимую информацию получить онлайн. К примеру, [во время онлайн-консультации] мы просим психолога дать определение, кто такой абьюзер, признаки абьюза в отношениях. У насилия есть свой цикл: возникает конфликт, потом примирение, потом снова насилие, то есть такой круговорот. Все эти признаки позволяют женщине понять, самой разобраться, не быть обманутой в очередной раз. Отдельно на сайте есть видеоуроки адвоката. Мы поняли, что полиция может не принять заявление, поэтому мы приложили образцы документов, чтобы женщина могла обратиться в прокуратуру с жалобой. Наш адвокат показывает список и образцы документов, необходимых жертве для написания и подачи заявления, предоставляет юридические консультации, — говорит руководитель проекта Мирхат Серикбаев.

Кроме того, специальный сертифицированный инструктор на сайте учит женщин самообороне в случае нападения.

— Понятно, что суперприёмам невозможно научить онлайн. Но какие-то приёмы изучить для того, чтобы смягчить удары, защитить жизненно важные органы, можно. Также важно знать, какие подручные средства можно применить, как защититься юридически, чтобы потом ее действия были расценены как оборона, даже если защищалась ножом. Все эти нюансы специалист раскрывает на своих уроках, — говорит Серикбаев.

По словам организаторов, проект, на который выделено около шести миллионов тенге, рассчитан на три года. Теперь авторы проекта планируют разработать мобильное приложение, которое будет включать в себя карту с адресами и телефонами кризисных центров и кнопку SOS. При нажатии на кнопку, сигнал получит родственник или любой другой человек, который может помочь.

Эмблема проекта Stand up for your rights.

Авторы проекта говорят, что сайт ежедневно посещают сотни людей и, хотя не все из них регистрируются, почти все получают информацию. В настоящее время на онлайн-лекции записано 40 женщин в возрасте от 25 до 40 лет.

— В месяц около десяти женщин к нам обращаются, семь из них уже подвергались насилию. Когда работаешь с женщинами, понимаешь, что наш менталитет создаёт условия для того, что женщины живут с чувством вины и они начинают думать, что они что-то делают не так, где-то не поднажали, где-то не изменились, где-то не правы. Они в себе начинают копаться, разбирать проблему, искать в себе причину и в то же время подсознательно оправдывать самого агрессора, — говорит психолог проекта Бахытгуль Садыкова.

«РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЖЕНЩИНЫ ИЩУТ НА КУРСАХ «КАК УГОДИТЬ МУЖУ?»

Психолог консультирует переживших насилие женщин через WhatsApp. Эксперт говорит, что женщина мирится с побоями мужа из-за отсутствия поддержки в обществе.

— Цель нашего проекта — открыть женщинам глаза и повысить их грамотность. Когда женщина находится в абьюзивных отношениях, тогда сам агрессор начинает говорить, что это она виновата в произошедшем. «Ты меня вывела», «Тебе не надо было себя так вести», «Если бы ты изменилась», говорят такие мужчины. То есть это такой метод психологического давления, манипуляция. И зачастую наше общество из жертвы делает крайнего. Когда происходит скандал, жертва пытается обращаться к близким за помощью, но слышит: «Ну ты же знаешь, какой он», «Не могла промолчать?» У нас, казахов, как известно, мужчина главный и нельзя перечить ему. И жертва сама не понимает, что она является жертвой. Она думает, что у всех так и это норма, смиренно живёт, пока не случится беда. Решение проблемы они ищут на различных психологических курсах: «Как угодить мужу?», «Как стать лучше?», «Что делать, чтобы сильнее любить мужа?». Домашнее насилие — это не ее проблема, это проблема агрессора, и это ее выбор — оставаться с агрессором или нет, — говорит психолог.

Перформанс против бытового насилия, организованный феминистской группой«КазФем». Алматы, 16 апреля 2016 года.

Психолог Садыкова говорит, что Назира и сейчас стоит перед выбором: уйти, несмотря на сложности,и жить без насилия или остаться в семье ради детей и смириться с такой жизнью. Она еще не нашла ответа на вопрос, считает психолог.

По данным ООН, около 400 женщин ежегодно погибает в Казахстане в результате домашнего насилия. Согласно официальной статистике МВД, в 2019 году было зарегистрировано 1196 случаев домашнего насилия, в 2020 году — 1049 случаев. Эксперты говорят, что многие женщины в стране не подают жалобы, несмотря на насилие в семье, поэтому стоит полагать, что женщин, подвергающихся насилию, гораздо больше.

В 2017 году Казахстан исключил из уголовного кодекса статьи о домашнем насилии. 3 июля 2017 года бывший президент Казахстана Нурсултан Назарбаев подписал закон о переносе статей за побои и причинение легкого вреда здоровью из уголовного кодекса в кодекс об административных правонарушениях. Прежде это считалось бытовым преступлением и виновные привлекались к штрафам на сумму от 226 900 до 453 800 тенге или лишались свободы на срок до двух месяцев. С июля 2017 года размер штрафа был снижен в несколько раз, а срок содержания под стражей сокращен до 20 суток.

В заявлении международной правозащитной организации Human Rights Watch (HRW) в этом году говорится, что «система штрафов в Казахстане фактически позволяет агрессору платить за право на насилие». HRW считает, что неспособность правительства юридически защитить женщин от домашнего насилия нарушает обязательства Казахстана в области прав человека.

Правозащитники в Казахстане также призывают власти криминализировать статьи за побои и причинение легкого вреда здоровью. Официальные власти пока молчат.

Как защитить себя от негатива

Время Чтения: 5 мин.

Сложно быть энергичным и позитивным, если вокруг негатив. Чтобы сохранить здоровье, узнай, как защитить себя от негатива и токсичных людей.

Щит для эффективности — психологическая защита. Итак, от чего будем обороняться? От вредных людей. Психологически плохо влияющих на человека. Опять же, с кем поведёшься, от того и наберёшься. Щит нужно ставить для обороны от токсичных людей. Нет, не сумасшедших. Это такие неудачники, негативщики, обломщики, у которых вечно всё плохо. И они хотят тебя втянуть в свои проблемы. Тебе нужно оградить себя от их влияния. Поэтому важно знать, как поставить защиту от негативных людей.

Второй щит — от негативных эмоций в себе. Они разъедают человека изнутри. Уничтожают его. Портят жизнь, настроение. Тут важно научиться тому, как абстрагироваться от негатива.

к оглавлению ↑

Как защититься от негативных людей

Как поставить защиту от негативных людей? Проще всего: не общаться с ними. Если видишь, что твой знакомый систематически негативен настолько стабильно и стойко, что при общении ты испытываешь отрицательные эмоции, лучше избегай его. Знаешь, есть такие люди. Встретился с ними, и потом три дня голова болит. Такое себе похмелье. Или энергетические вампиры. Говорят тебе: «Пошли гулять…» Но всё общение сводится к определённым схемам. Ничего нового не будет. И ты видишь, что эти схемы негативны. В таком случае не стоит контактировать с подобными людьми.

Но как быть, если общаться нужно? Если это твой начальник, сотрудник или родственник? Как оградить себя от негативных людей на работе и в личной жизни?

Применяй закон клапана. Вспомни принцип работы этого устройства: оно выпускает воздух, но в то же время его не впускает. То, что влияет, не поддаётся влиянию. Задайся целью сделать так, чтобы негативный человек сам тебя избегал. Допустим, ты с ним встретился. Сделай бодрое выражение лица. Растяни широкую улыбку. И начинай обучать его позитивному влиянию на себя и окружающих. Говори ему: «Давай сделаем зарядочку, улыбнись! Пойдём побегаем, попрыгаем!» И скоро ситуация разрешится. Либо он станет позитивным, либо убежит от тебя. Оба варианта подходят. Возьми инициативу на себя! Не поддавайся этому негативному влиянию. Направь на него мощный позитивный поток. Это поможет! Лучшая защита — нападение. Это воздействует на людей и работает безотказно.

к оглавлению ↑

Что делать с негативом внутри себя

Как абстрагироваться от негатива, который присутствует у тебя внутри? Эмоции и юмор — главные инструменты для установки мощнейшего щита. Он оградит тебя от внутренних негативных проявлений. Ты научишься управлять эмоциями и оценишь силу юмора, а также поймёшь, как «нападать» на негативные события и негативных людей. Осознаешь, что такое удача.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Учёные выяснили, что удача — это не только благоприятное стечение обстоятельств, но ещё и готовность человека ими воспользоваться, умение выйти за рамки предложенных ситуаций, своего рода расширение сознания. К такому выводу пришёл профессор психологии из Университета Хертфордшира (Великобритания), автор книги «Фактор удачи» Ричард Вайсман.

Взяв за основу принципы теории вероятности и квантовой механики, он провёл удивительный эксперимент над людьми, считающими себя исключительными везунчиками или, наоборот, неудачниками.

Учёный раздал испытуемым очень толстую газету и попросил точно сосчитать количество патологических фотографий в ней. При этом на одной из страниц среди множества рекламных объявлений Вайсман разместил призыв следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Это объявление было набрано крупным шрифтом и занимало половину страницы.

Однако оказалось, что ни один из тех, кто перед испытанием заявлял о своей невезучести, не обратил на этот текст никакого внимания. Эти люди были заняты механическим выполнением инструкции, то есть подсчётом фотографий.

«Причины невезения неудачников кроются в них самих, — отметил Вайсман. — Как правило, такие люди напряжены, невротичны, зажаты, не уверены в себе и закомплексованны. И это их постоянное внутреннее беспокойство блокирует способность заметить что-то новое и неожиданное, прислушаться к своей интуиции и усмотреть случайные возможности, которые одинаково встречаются на пути всех людей». Как видишь, негатив, который они в себе несут, портит их жизнь.

Как отвести от себя негатив и стать успешнее

Так как оградить себя от негатива и добиться абсолютного успеха? По мнению учёных, для этого необходимо преодолеть три этапа.

«Каждый, кто мечтает о счастливой жизни, должен развить в себе сознание удачливого человека, — отмечает известный тренер в области личностного роста и психолог Джон Кехо. — Вот три позиции, которые отличают мышление везунчика и неудачника».

к оглавлению ↑

Шаг 1

Итак, первый шаг на пути к счастью заключается в том, чтобы сказать самому себе: «Богатства жизни неисчерпаемы, и вокруг есть всё, чтобы удовлетворить интересы всех. Обязательно найдутся свободные высокооплачиваемые места, красивые невесты и щедрые женихи, хорошие друзья, нужно лишь пошире раскрыть глаза, чтобы увидеть удачу».

Шаг 2

На втором этапе для защиты от негатива и привлечения удачи необходимо посмотреть на жизнь как на приключение, а не как на тяжёлое испытание. Нужно ждать от неё поощрений и радости. А если вдруг появляются трудности, то рассматривать их нужно как вызов, находить решения и получать от этого удовольствие.

Шаг 3

Наконец, на третьем этапе нужно поверить в то, что каждый день даёт огромное количество возможностей, надо лишь научиться их видеть и стучаться во все двери. Тогда тебе обязательно откроют.

«Если ты хочешь преуспеть, найди группу преуспевающих людей, — добавляет в интервью “КП” научный сотрудник медико-психологического центра Валентин Байратов. — Энергия успеха постоянно будет впитываться в тебя. Процветающие люди выдвигают успешные идеи, выносят правильные решения, создают грандиозные планы, заключают выгодные сделки. Впитывая эту искристую энергию, ты сам развернёшь свой вектор движения в сторону успеха».

Люди и звери: шимпанзе и бонобо впадают в гнев от неудач.

Группа учёных из Университета Дьюка в американском штате Северная Каролина обнаружила, что человекообразные обезьяны шимпанзе и бонобо, подобно людям, раздражённо реагируют на собственные неудачи в каких-либо начинаниях. По словам исследователей, приматы впадают в ярость и начинают чесаться, если их планы проваливаются. Зоологи разработали две игры для обезьян из африканских заповедников: в одной из них испытуемым надлежало проверить на прочность своё терпение, а в другой близкие родственники человека должны были подтвердить умение принимать рискованные решения. Таким образом, специалисты подтверждают, что неудовлетворённость и сожаление являются не только человеческими эмоциями. Так что негатив влияет и на животных.

Упражнение

Составь список своих знакомых и проверь их на позитивность влияния на тебя. Возле каждого, кто влияет негативно, поставь задание воздействовать на него позитивно. Подари ему книгу-тренинг «Действуй! 10 заповедей успеха». Искренне хвали его и помогай ему становиться более позитивным. Если не получится, минимизируй общение с этим негативным человеком.

Включись в игру: думай о хорошем 21 день. Для этого надо купить специальную резиночку на руку и принять решение 21 день быть только в позитиве. Если вдруг сорвался, то щёлкай себя резинкой по руке. Так, чтобы было больно. Перевешивай резинку на другую руку и начинай отсчёт сначала. Делай так, пока не выдержишь 21 день без негативных мыслей.

к оглавлению ↑

Цитаты о том, как бороться с негативом

«Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро».

Генри Форд, конструктор автомобилей, основатель Ford Motor Company.

«Неудача — это тоже успех, если мы чему-то учимся у неё».

Малкольм Форбс, сын основателя журнала Forbes.

«У успеха много авторов, а у неудачи — ни одного».

Петер Заубер, инженер, руководитель команд «Формулы-1»

к оглавлению ↑

Анекдоты

— Ну что, ты со своим поругалась?

— Нет, не получилось.

— Ты же собиралась учинить ему жёсткий разнос и всё такое?

— Ага, попробуй учини, когда он на любое повышение голоса ласково тебе заявляет: «Ты такая трогательная, когда обижаешься, и такая сексуальная, когда злишься!»

Анекдот.

«Ему пора повзрослеть» — это фраза, которой нытики и зануды характеризуют интересных людей.

Автор неизвестен.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Советы психологов — Советы психологов

Правила для родителей, препятствующие употреблению алкоголя и наркотиков

Как родители, мы ответственны за установление правил для наших детей, которым они должны следовать. Это касается также употребления алкоголя и наркотиков, поскольку они являются серьезной угрозой благополучию ребенка. Однако наличие таких правил — только половина дела; мы должны быть готовы провести в жизнь наказание,когда правила будут нарушены.

1. Будьте реалистичны при установлении правил, объясните причины их неукоснительного соблюдения. В чем они состоят и какое поведение ожидается. Объясните последствия нарушения правил: какое будет наказание, как оно будет применяться, и сколько времени будет действовать и что будет достигаться этим наказанием.

2. Будьте последовательны. Объясните ребенку, что правило не употреблять алкоголь и наркотики остается в силе постоянно — дома, в гостях, на улице, где бы ребенок ни был.

Будьте разумны и последовательны. Не добавляйте новых последствий, которые не обсуждались до того, когда правило было нарушено. Избегайте нереалистичных угроз типа «Отец убьет тебя, когда придет…». Старайтесь реагировать спокойной и осуществите наказание, которое ребенок ожидает получить за нарушение правил.

Как родители, мы должны иметь точную и современную информацию о наркотиках с тем, чтобы передать ее детям. Нашего мнения о том, что «это ужасно, губительно», недостаточно, чтобы помочь ребенку. У нас есть знания об обычных лекарствах, их действии на психику и человека — это уже повод для разговора и обсуждения с детьми. Хорошо информированные родители способны лучше распознать симптомы проблем, связанных с алкоголем или наркотиками, если они появляются у ребенка.

Родитель должен:

1. иметь представление о типах наркотиков и алкоголя, наиболее распространенных в настоящее время, и опасностях, связанных с каждым из них;

2. уметь распознавать средства, приспособления и детали для употребления наркотиков;

3. знать уличные, жаргонные названия наркотиков;

4. знать, как они выглядят;

5. знать косвенные признаки употребления алкоголя и других психоактивных веществ и быть начеку в отношении изменений поведения и внешнего вида ребенка;

6. знать, как оказать помощь, если Вы подозреваете, что Ваш ребенок употребляет алкоголь или наркотики.

Причины и признаки

Почему люди употребляют наркотики?

· Потому что доступно (очень выгодный бизнес играть на человеческих слабостях).

· Потому что подчиняемся давлению, не умеем сопротивляться.

· Потому что нет своего решения.

· Потому что не хватает критического мышления.

· Потому что не умеем справляться со стрессом.

· Потому что кажется безобидным, неопасным.

· Потому что не понимает своих проблем, в частности не умеем общаться.

· Потому что не умеем оценивать степень риска, не умеем заботиться о себе.

· Потому что не умеем понять свои чувства и чувства других и тд.

Когда это можно заметить?

· Когда нарастает безразличие ко всему, что было интересно.

· Когда видим уходы из дома и прогулы в школе по непонятным причинам.

· Когда видим чрезмерно болезненную реакцию на любую критику.

· Когда видим избегание контакта с домашними.

· Когда резко снизилась успеваемость в школе.

· Когда просьба дать денег на одну цель постоянно подменяется другой.

· Когда из дома пропадают ценности.

· Когда по телефону часто раздаются звонки неизвестных людей.

· Когда пребывание в ванной или туалете становится чрезмерно длительным.

· Когда разговоры по телефону становятся насыщенными специфическим жаргоном.

· Когда резко меняются музыкальные предпочтения.

· Когда видим ухудшение памяти, невозможность сосредоточится.

· Когда видим частую и резкую смену настроения и активности.

· Когда повышенная утомляемость сменяется неукротимой энергичностью.

· Когда видим чрезмерную бледность кожи.

· Когда видим расширенные или суженные в точку зрачки.

· Когда видим покрасневшие веки и глаза.

· Когда слышим замедленную или резко ускоренную речь.

· Когда видим резкую потерю веса с колебанием аппетита.

· Когда время от времени наблюдаем быстро проходящие симптомы, похожие на простуду или грипп.

· Когда появился хронический кашель.

· Когда наблюдаем расстроенную координацию движений.

· Когда видим следы от инъекций, порезы, синяки, инфильтраты и нарывы в местах инъекций.

· Когда находим шприцы, непонятные порошки, маленькие коробочки, капсулы, бумажки, свернутые в трубочки, обожженную металлическую посуду и ложки.

· Когда лабораторный анализ свидетельствует о положительном результате.

Чего делать?

Внимательно наблюдать, если не уверены — накапливать факты, обсудить их с ребенком, обратитесь к специалисту самостоятельно или вместе. Найти, что можно изменить в своем поведении, чтобы воздействовать на ситуацию. Постарайтесь быть предельно последовательными. Привлеките к решению проблемы возможных союзников.

Чего не делать!!!

Не впадать в панику, не читать нотаций, не угрожать, не запугивать, не демонстрировать чрезмерного волнения, не терять самообладания. Не требовать обещаний, «что это в последний раз». Не рассчитывать на полную искренность. Не ожидать немедленных изменений в поведении ребенка. Не обвинять себя и окружающих. Не обещать применения нереальных мер.

Педагог- психолог Иванова А.В.

21.04.2015

Психология и жизнь » Защищать себя надо уметь

Защищать себя — это очень важное умение, но редко это умение родители специально формируют у детей и потому многие взрослые, чаще, конечно, женщины, не могут защитить себя в простых жизненных ситуациях, в семье, на работе или на улице. Каждому человеку необходимо уметь защищать себя от хамства, грубости, агрессии или давления со стороны. У мужчин, во многом, защищать себя получается лучше, возможно это связано с мужским типом воспитания «защитника», который за себя постоит и за других заступится. Женщину чаще воспитывают по женскому типу, принятому в нашем обществе: мягкая, добрая хранительница очага. И вот эта хранительница очага в итоге не может постоять за себя и защитить себя, скажем от мужа-тирана или от постоянного психологического давления коллег. Защищать себя надо уметь!

Как Вы понимаете, учиться защищать себя никогда не поздно, главное захотеть этого. Поэтому самое первое, что необходимо сделать, это захотеть себя защитить и не сомневаться ни на минуту, что Вы этого хотите. Если есть хоть малейшее сомнение типа «а может это нормально» или «я в следующий раз попробую возразить», то так дело не пойдет, Вы должны хотеть защищать себя и ограждать от грубости, хамства, давления  и любого другого насилия всегда, когда этого требует ситуация, а не «в другой раз» или «потом». Чем больше у Вас в жизни таких «потом», тем больше Вы попадаете под гнет.

Затем необходимо определить свою позицию по отношению к ситуации или конкретному человеку. Определите эту позицию для себя, ее никому не надо озвучивать, достаточно того, что Вы сами заняли ту позицию, в которой Вам комфортно. Например, женщина, которая испытывает домашнее насилие со стороны мужа (не обязательно физическое, может быть психологическое насилие, когда женщина не имеет право выбора или голоса, когда она полностью зависит от мужа и он решает все за нее), занимает позицию «он прав», испытывает чувство вины за все и не смеет возразить «единственно верному» мнению мужа. Как только она определит свою позицию как «он не имеет право меня унижать», ситуация изменится, потому что женщина, решившая для себя, что  «с ней так нельзя», не будет молчать и позволять унижать себя. Поэтому то, что сформировано у Вас внутри по отношению к ситуации или человеку, определяет Ваше поведение, а значит и отношение окружающих к Вам.

Далее, пресловутые стереотипы, которые так часто портят жизнь. Эти вечные «женщина должна» или «мужчина должен», стереотипы все одинаковые, а вот люди и ситуации все разные. Поэтому не следуйте стереотипам типа:

  • «женщина должна сохранить семью»
  • «женщина должна подчиняться мужу»
  • «мужчина — глава семьи, он лучше знает, что лучше для жены и ребенка»
  • «жена должна сидеть дома, воспитывать детей и заниматься бытовыми вопросами»
  • «мужчина должен только зарабатывать деньги»

Можно перечислять до бесконечности, именно такие установки создают ситуации унижения, давления и даже угрозы для безопасности и здоровья, если женщина не желает им следовать. Все-таки, повторюсь еще раз, чаще всего в ситуации гнета попадают женщины.

Теперь, когда Вы понимаете, что себя необходимо защищать, что Вы имеете право быть собой, имеете право на свое мнение и свои желания, когда Вы определили свою позицию, ее надо занять. Мало решить — надо сделать. В каждой ситуации унижения, оскорбления, хамства или грубости, Вы реагируете мгновенно, не через день, а сразу высказываете четко и емко то, что считаете нужным. Запретите мужу повышать на Вас голос, запретите коллегам хамить Вам по поводу и без, постоите за себя, защищайте себя, а не плачьте дома в уголочке по вечерам. Если Вы молчите и терпите, окружающие никогда не узнают, что с вами «так нельзя».

Как только Вы начнете себя защищать, Вы станете увереннее, спокойнее и счастливее, ведь многие неприятные Вам ситуации исчезнут навсегда.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
  • Мотивация или Если очень захотеть
  • «Настоящая жена». Часть первая.
  • Родительская любовь
  • Недостатки, как сдерживающий фактор
  • Скажи мне кто твой сын
  • Рубрика: Живем в социуме

    Ваш отзыв

    Правила комментирования

    Знаете ли вы, как защитить себя?

    На протяжении многих лет я помогал людям разработать несколько стратегий реагирования на психологическое насилие. Вот пять.

    1. Учимся сопротивляться

    Слишком многие из нас лишены силы или заставлены замолчать в результате издевательств или жестокого обращения со стороны тех, кто обладает большей властью, будь то родители, начальники, люди, которые физически сильнее, или группы с большей социальной властью.Хотя это молчание вполне понятно, наше психологическое и даже физическое здоровье может зависеть от того, научимся ли мы владеть своей силой сопротивляться, особенно с помощью голоса.

    По словам ученого и активиста Белл Хукка, доктора философии, «[] сила и мощь, возникающие в результате постоянного сопротивления и глубокого убеждения в том, что эти силы могут лечить, могут защитить нас от дегуманизации и отчаяния». [1]

    Часто бывает, что людям нужно поддерживать свою силу, сопротивление и голос, пока они не почувствуют себя свободными, чтобы дать отпор.Как только они получают возможность сопротивляться, они также становятся свободными и не сражаются — настоящее усиление.

    2. Убегая

    Слишком часто я работал с людьми, которые спрашивали: «Разве не плохо уйти от семьи, сообщества, друзей и т. Д.?» Как консультант у меня нет предвзятого мнения по этому поводу. Вместо этого я смотрю на человека, чтобы увидеть, в чем его правда — его глубочайший импульс. Если человеку снится, что он убегает, он на мгновение чувствует связь с летающими животными (например, с лошадьми) или если его тело «кажется, что бежит», и его удерживают, я поддерживаю его, чтобы он дистанцировался от ситуации.Использовать свой авторитет как советника, чтобы убедить кого-то не убегать, значит противостоять его природе и мудрости, потенциально повторно злоупотребляя ими.

    Возможность убегать от людей, которые причинили вам боль, — важный вариант и стратегия. Многие думают, что убежать — значит избежать трудностей; Это не всегда так.

    3. Изготовление щита

    У меня были клиенты, которые буквально становились жесткими, вспоминая момент нападения (хотя они часто пытаются расслабиться, потому что считают, что их жесткость — это отрицательная реакция).В этих случаях я прошу человека почувствовать свою жесткость и позволить своему телу стать еще жестче. Некоторые в конечном итоге описывают себя как стену, другие сворачиваются в клубок, показывая мне только свои спины — поза, похожая на защитную раковину.

    Некоторые люди больше похожи на черепах или скал и могут стать жесткими при нападении. Эти люди не получают никакой выгоды от тех, кто советует им оставаться мягкими или открытыми в невзгодах. Вместо этого их щиты нуждаются в подтверждении и проверке.

    4. Интеграция сущности штурма

    Эта продвинутая стратегия включает в себя прием гомеопатической дозы насилия или интеграцию основной части энергии самого нападения.Это может казаться искрой или молниеносной способностью среагировать. Эта стратегия помогает людям стать более единым со своим нападающим — это скорее духовная, чем психологическая стратегия.

    Гомеопатия — это отрасль альтернативной медицины, дисциплина которой основана на понятии «подобное лечит подобное». Другими словами, чтобы вылечить, вам нужна небольшая доза «болезни» или патогена. В случае нападения вам может потребоваться проглотить и переварить немного энергии нападения, чтобы исцелиться от нападения.

    Ту же философию можно найти в некоторых шаманских традициях, где воин может успешно противостоять своему антагонисту (своему союзнику), только становясь чем-то вроде этого антагониста. Например, если на вас напал медведь, вам нужно подружиться с духом медведя или стать более «медвежьим», чтобы иметь возможность успешно бороться с медведем (или теми людьми или проблемами, которые похожи на медведя). ).

    Люди, которые придерживаются этой стратегии, не получают выгоду от тех, кто советует им никогда не быть похожими на тех, кто причиняет им боль.

    5. Принимая пулю

    Я помню, как консультировался с президентом корпорации, которого обвиняли в том, что он не слушал своих сотрудников. Это было правдой — его уши слишком часто были закрыты для их входа. Я предложил встретиться с его сотрудниками, где я публично обвиню его в том, что он отвергает их мнение. Он сказал: «Вы дадите мне шанс выразить мою сторону уравнения?» Я сказал ему, что это было бы неразумно — ему пора принять критику и сделать встречу моментом, чтобы выслушать.Он должен был научиться принимать свои недостатки и ограничения и демонстрировать это понимание публично. Если бы он не мог принять свои недостатки без защиты, он просто увековечил бы свои ошибки. Ему нужно было принять пулю.

    Есть чудесная дзен-история, которая перекликается с этой стратегией. Армия вторжения вошла в город; все ушли, кроме мастера дзен. Генерал армии отправился в храм, чтобы противостоять мастеру. Генерал потянулся за мечом и сказал: «Дурак, разве ты не понимаешь, что стоишь перед человеком, который мог бы тебя перебить.Учитель ответил: «А разве вы не понимаете, что стоите перед человеком, которого можно пройти?»

    Эта стратегия особенно важна для лидеров, потому что истинные лидеры должны быть открыты для критики своих последователей. Чтобы принять пулю, необходимо настолько глубоко знать свои пределы и недостатки, чтобы, когда приходит критика, можно легко и легко увидеть истину в критике. Таким образом, критика уже заявлена ​​или «принадлежит», делая в вас дыру, через которую «пуля» может пройти.Если лидер не может этого сделать, критика будет усиливаться и становиться все более жестокой, пока лидер не узнает о себе или не упадет.

    У нас разнообразная природа, требующая разнообразия стратегий. Мы даже меняемся со временем — в разные моменты нашей жизни вам подойдут разные подходы. Слишком много постов, книг, друзей и консультантов предлагают универсальный подход — это может вводить в заблуждение и даже способствовать сопротивлению нашей подлинности и правде настоящего момента и вызывать стыд за нее.

    [1] колокольчики, Talking Back : Thinking Feminist , Thinking Black (Brooklyn: South End Press, 1999 [1989]).

    *******************************

    Вы могли бы также как:

    Стресс: Вся правда

    Победа в битве с внутренней критикой

    Источник: Дэвид Бедрик, используется с разрешения

    Давайте Оставим в Touch!

    Чтобы узнать больше о работе и событиях Дэвида, посетите его веб-сайт здесь.

    Запишитесь на индивидуальную консультацию: [email protected]

    Следуйте за мной в Twitter.

    Найди меня на Facebook.

    Чтобы прочитать больше моих сообщений в этом блоге, щелкните здесь.

    Я автор книги «Разговор с доктором Филом: альтернативы господствующей психологии».

    Купите мою книгу на Amazon.

    Автор Фото: Лиза Блэр Фотография.

    Узнайте, как защитить себя от манипуляций и изучить темные методы, чтобы ввести в заблуждение, запугать, деморализовать и повлиять на мышление или поведение ваших врагов: Кинглер, Кристофер: 9798706030407: Amazon.com: Книги

    Неужели возможно вторгнуться в разум врага и победить без боя?
    Вы когда-нибудь задумывались, почему политики, ораторы и исполнители получают все, что хотят?
    Вы устали от того, что другие всегда одерживают верх над вами на работе или в остальной части вашей жизни?
    Советы современного лайфхака всегда кажутся вам повторяющимися?

    Если вы зададите себе эти вопросы, ответ будет: Искусство психологической войны.

    Психологическая война существует с незапамятных времен. Древние документы, такие как «Искусство войны» Сунь-Цзы или исторические деятели, такие как Александр Великий, Чингисхан и Никколо Макиавелли, являются примерами людей, которые понимали безвременье военных и психологических стратегий.

    С течением времени, вплоть до наших дней, военное искусство становится все более изощренным и трудным для идентификации.

    С середины двадцатого века большие успехи в наших знаниях о наиболее эффективных методах массовой коммуникации и убеждения стали заметны в широком спектре профессиональных областей, включая журналистику, маркетинг, связи с общественностью, допросы и исследования общественного мнения. Однако эти успехи также имели тревожные последствия: пропаганда, подрывная деятельность, запугивание, дезинформация, крупномасштабная ложь, обман, борьба с повстанцами, «промывание мозгов» и манипулирование общественным мнением, при которых наша индивидуальная свобода мысли постоянно подвергается нападкам.

    Это руководство представляет собой ультрасовременную переработку некоторых из наиболее влиятельных концепций темной психологии, техник, отточенных веками политиками, стратегами, ораторами, исполнителями и продавцами по всему миру.
    Это руководство может быть у вас в руках. Но используйте его с усердием.

    Вот некоторые области, которые вы откроете для себя в «Искусстве психологической войны»:

    • Чему Сунь-Цзы и Макиавелли могут научить вас уничтожать врагов.
    • Как распознать темных личностей и как защититься от их влияния.
    • Психология обмана, влияния и господства.
    • Искусство шантажа и манипуляции.
    • Как «промывание мозгов» работает в сектах, организациях и брендах.
    • Как политической пропаганде и тактике СМИ удается делать с массами то, что они хотят.
    • Искусство войны применимо к работе, отношениям и деловому миру.
    Эта книга не шутка. Нравится вам это или нет, но «где-то там» всегда будут люди, которые будут пытаться причинить вам боль или пытаться использовать вас для собственного удовольствия или выгоды.

    Вы не единственный человек, имеющий доступ к методам психологической войны.Если вы этого еще не знаете, скорее всего, вы стали жертвой на всю жизнь.

    В этой книге автор изучает различные формы психологической войны, темные личности, ключевые элементы этой психической войны и, что наиболее важно, то, как мы можем дать отпор и победить. Это, без сомнения, лучший подарок, который вы можете сделать себе.

    Принципы, изложенные в этой книге, не являются шумихой, они пережили века и сохранятся в будущем.

    Прочитав эту книгу, вы больше никогда не будете прежними.
    Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас»!

    Защитите себя — Psychological Abuse.com

    Не всегда удается исключить обидчика из своей жизни, даже если вы действительно этого хотите. Иногда ради детей требуется минимальный контакт.

    Когда обидчиком является ваш родитель, прекращение любого контакта часто кажется слишком определенным. Я также обычно не рекомендую этого делать, потому что чувство вины или раскаяния, которое может вызвать такое решение, не принесет вам внутреннего покоя, которого вы ищете.Если обидчик является работодателем или коллегой, увольнение с работы часто не вариант. Опасность заключается в увеличении шансов окончательного выгорания, поэтому чрезвычайно важно максимально защитить себя от обидчика.

    Хорошая новость: вы можете научиться этому. Используя относительно простую технику, вы можете научиться дистанцироваться от эмоционально нездоровых людей. Если вы этого не сделаете, это может стоить вам много энергии в долгосрочной перспективе, а стресс может вызвать выгорание и другие физические и эмоциональные проблемы.

    Чтобы избежать этих проблем, важно защитить себя. Часто невозможно эффективно установить границы для эмоционально нездоровых людей, поскольку установление границ запускает эмоционально нездоровых людей и вызывает немедленный конфликт, который, в свою очередь, вызывает еще больший стресс.

    Какие типы эмоционально нездоровых людей могут вас окружать? Любой, кто является или может быть чрезмерным:

    • Негатив
    • Типы королевы драмы
    • Хулиганы и садисты
    • Неоправданно требовательные
    • Люди с раздражающими чертами или привычками
        9000 / неорганизованные
          неорганизованные или неорганизованные или эгоистичный
        • Люди пользователи
        • Аргументативный
        • Чрезмерно конкурентоспособный
        • Немотивированный и ленивый
        • Право на готовность
        • Непослушный
        • Неподвижный Неподвижный .Это вредно, потому что обидчик не соблюдает ваши границы.

          Если вы неоднократно устанавливали свои пределы, а они постоянно нарушаются, вы начнете распознавать паттерн, состоящий из этих четырех фаз:

          • Отказ: «Конечно, нет, я бы никогда этого не сделал!»
          • Прогноз: внезапно проблема , что приводит к таким ответам, как «Да, но ты…»
          • Атака: обидчик злится или возмущается. «Как ты посмел!»
          • Жертва: «Я только пытаюсь, ничего не могу с собой поделать, я не могу поверить, что люди так поступают со мной, я всегда здесь для всех! Я понятия не имел, я через многое прошел … »

          Этот образец показывает, как нарушители избегают ответственности за свои действия и их последствия. Любой из вышеперечисленных разговоров не приведет ни к чему, кроме конфликта.

          Стратегия

          Когда выставлять свои пределы бессмысленно, а уважительный диалог невозможен, вы должны взять ситуацию под контроль.Чтобы как можно легче справляться с эмоционально нездоровыми людьми, позвольте мне научить вас стратегии. Важно то, что вы научитесь эмоционально дистанцироваться от этих людей. Я называю это «нейтрально-безразличным отношением» (NIA). Я не могу достаточно подчеркнуть отношение к делу: вы ведете себя безразлично, даже если на самом деле это не так. Вы не проявляете симпатии или антипатии, сохраняя дистанцию. Таким образом, вам будет труднее дотянуться до вас или причинить вред.

          Некоторым людям очень трудно вести себя равнодушно по отношению к другим.Это противоречит их природе; они хотят быть заинтересованными, чуткими и искренними. Вы испытываете эти чувства? Тогда важно помнить, что вы не тот эмоционально нездоровый человек, который поступает так с кем-то. Они вызывают ваше поведение. Не ты. Этот человек лишил вас возможности развивать с ним здоровые отношения. Помните, что эмоционально нездоровый человек не может справиться с искренним и чутким поведением. Они просто не подходят для этого, а это значит, что они сочтут ваши потребности и эмоции признаком слабости.Осторожно: они попытаются воспользоваться вашей добротой.

          Мы (подсознательно) допускаем этот тип насилия, потому что мы восприимчивы к манипуляциям, особенно в разговоре. Слова встроены в наш мозг и в человеческое существование, и хотя мы можем этого не осознавать, язык часто обращается к нам на более чем одном уровне. Понимание, отображение или отражение языка часто происходит даже более автоматически, чем его чтение. Манипулятивные люди склонны злоупотреблять этим инстинктом. Они научились общаться с вами с помощью слов, которые могут показаться вам значимыми.Психопат, например, может использовать громкие слова, чтобы сказать то, что вы бы просто никому не сказали, — на самом деле ничего не чувствуя. Поскольку эти слова бессмысленны для психопата, они могут легко сказать такие вещи, как «Я так благодарен, что мы встретились», только для того, чтобы сказать вам, что он больше не хочет видеть вас через три дня.

          Осознавая и осознавая, с кем вы можете иметь дело, вы можете научиться прекращать попытки понять этих людей. Вы должны учитывать, что имеете дело с психически больным человеком.Напоминайте себе, что такие люди не понимают важности своих слов. Им просто не прививают такое базовое понимание эмоциональной ценности. Это как учить слова попугая: он не знает, что означают слова, он просто знает, какие звуки вызывают реакцию. Это все равно, что в детстве играть Дин Донг Дитч; манипулятор получает удовольствие от этого. Психопат — крайний пример, потому что он не привязан к языку, как вы, а это означает, что он может говорить все, что угодно, не понимая по-настоящему чувства, которые могут вызвать эти слова.Если ситуация болезненна для вас, вы высвободите энергию, которой наслаждается психопат, и они будут ею питаться. NIA — это навык, которому вы можете научиться, чтобы больше этого не допустить.

          Как бы тяжело это ни звучало, у вас нет выбора, кроме как поставить собственное психическое здоровье на первое место. Ваши «утечки энергии» необходимо устранить, и вы обязаны и имеете право защищать себя (и своих детей). Будьте вежливы, не прибегайте к угрозам или другим формам насилия и всегда выбирайте благородный выход, когда вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы на время справиться.Эти правила также применяются правоохранительными органами и службами защиты детей; это правила на улице.

          С помощью специального обучения можно научиться защищать себя с помощью «нейтрального безразличного отношения». На практике есть много возможностей познакомиться с этой техникой, чтобы вы могли стать сильнее в отношениях с людьми, которые могут захотеть пересечь ваши границы.

          Запись на прием может стать хорошим первым шагом на пути к надежной самозащите.

          Как справиться с психологической войной дома

          В современном мире вы никогда не знаете, что вы можете увидеть, взяв газету или включив телевизор. Тревожные образы ужаса могут вызвать инстинктивную реакцию независимо от того, насколько близко или далеко от дома произошло событие.

          Â

          На протяжении всей истории каждый военный конфликт так или иначе сопровождался психологической войной, поскольку противник стремился сломить моральный дух своего противника. Но благодаря достижениям в области технологий, популярности Интернета и распространению новостей правила участия в этом типе мысленной битвы изменились.

          Â

          Будь то массированная атака или единичный ужасающий акт, последствия психологической войны не ограничиваются нанесенным физическим ущербом. Вместо этого цель этих атак — внушить чувство страха, которое намного больше, чем сама угроза.

          Â

          Таким образом, воздействие психологического террора во многом зависит от того, как акты публикуются и интерпретируются. Но это также означает, что есть способы защитить себя и своих близких, рассматривая эти страхи в перспективе и защищая своих детей от ужасных образов.

          Что такое психологический террор?

          «Использование терроризма в качестве тактики основывается на создании атмосферы страха, несоизмеримой с реальной угрозой», — говорит историк Ближнего Востока Ричард Буллиет из Колумбийского университета. «Каждый раз, когда вы совершаете акт насилия, предание гласности этого насилия становится важной частью самого акта».

          «Есть разные способы оказать влияние. Вы можете повлиять на масштабы того, что вы делаете, символический характер цели или ужасающее качество того, что вы делаете с одним человеком», — говорит Буллиет WebMD.«Дело в том, что не то, что вы делаете, а то, как это покрыто, определяет эффект».

          Â

          Например, Буллиет говорит, что кризис с заложниками в Иране, начавшийся в 1979 году и продолжавшийся 444 дня, на самом деле был одним из самых безобидных событий, произошедших на Ближнем Востоке за последние 25 лет. В конечном итоге все заложники в США были освобождены целыми и невредимыми, но это событие остается психологическим шрамом для многих американцев, которые беспомощно наблюдали за тем, как каждый вечер в выпуске новостей подсчитывал дни, когда заложники находились в плену.

          Â

          Буллиет говорит, что террористы часто используют изображения группы лиц в масках, обладающих полной властью над своими пленниками, чтобы послать сигнал о том, что этот акт является коллективной демонстрацией силы группы, а не отдельным преступным деянием.

          Â

          «У вас нет представления о том, что какой-то человек взял заложника. Это образ групповой власти, и сила становится обобщенной, а не персонализированной», — говорит Буллит. «Случайность и повсеместность угрозы создают впечатление значительно больших возможностей.

          Â

          Психиатр Ансар Харун, служивший в резерве армии США во время первой войны в Персидском заливе, а затем в Афганистане, говорит, что террористические группы часто прибегают к психологической войне, потому что это единственная доступная им тактика.

          В

          «У них нет М-16, а у нас есть М-16. У них нет такой мощной военной мощи, как у нас, и они имеют доступ только к таким вещам, как похищение людей », — говорит Харун, который также является профессором клинической психиатрии в Калифорнийском университете в Сан-Диего.

          Â

          «В психологической войне даже одно обезглавливание может иметь психологическое воздействие, которое может быть связано с убийством 1000 врагов», — говорит Харун WebMD. «На самом деле вы не очень сильно навредили врагу, убив одного человека с другой стороны. Но с точки зрения вселения страха, беспокойства, ужаса и заставления всех нас чувствовать себя плохо, вы добились значительной деморализации».

          Почему нас беспокоят далекие ужасы

          Эксперты говорят, что когда случается ужасное событие, беспокоиться естественно, даже если оно произошло за тысячи миль.

          Â

          «Человеческая реакция — поставить себя в такую ​​ситуацию, потому что у большинства из нас хорошее психическое здоровье и способность сопереживать», — говорит Харун. «Мы ставим себя на место несчастного».

          Â

          Наблюдение за актом психологического террора также может разрушить нашу систему убеждений, — говорит Чарльз Фигли, доктор философии, директор Института травматологии Университета штата Флорида.

          Â

          «Мы ходим психологически в пузыре, и этот пузырь представляет нашу систему убеждений и ценности», — говорит Фигли.»Чаще всего мы ошибочно предполагаем, что у других людей такие же ценности и социальные тонкости, как и у нас. Когда это нарушается или ставится под сомнение, первая реакция обычно — это попытка защитить наши убеждения и, другими словами, отрицать, что это действительно произошло. . »

          Â

          Столкнувшись с доказательствами террора, такими как изображения зверств, Фигли говорит, что люди обычно реагируют несколькими разными способами:

          Â

          • Предположите, что преступники не похожи на нас , что они бесчеловечные.

          • Становятся напуганными в том смысле, что они чувствуют, что живут в безразличном и небезопасном мире, потому что планка бесчеловечности еще более понижена.

          • Верьте, что это лишь временное проявление, которое можно объяснить или деконструировать конкретными событиями, которые произошли, например, «если бы мы не сделали этого, то этого бы не произошло».

          Â

          «Неловко полагать, что мир менее безопасен, поэтому мы должны представить или построить сценарий, который позволит нам снова почувствовать себя в большей безопасности и сопротивляться переменам», — говорит Фигли.

          Как справиться

          Эксперты говорят, что ключ к преодолению психологического террора — это найти здоровый баланс.

          Â

          «Когда люди находятся в состоянии стресса, возникает соблазн потерять связь с реальностью и стереть границу между реальностью и фантазией», — говорит Харун.

          Â

          Он говорит, что в реальности шанс стать жертвой террора очень мал, но фантазия звучит так: «Ой, это случится со мной и случится со всеми».

          Â

          «Если вы размываете эту черту и начинаете принимать решения на основе ложных данных, — говорит Харун, — это приведет к принятию неверных решений.«

          Â

          Он говорит, что в первую очередь нужно оставаться в реальности, искать надежные источники новостей и информации и не торопиться делать быстрые суждения, основанные на неполной или неточной информации.

          Â

          » Потому что мы люди, наши навыки принятия решений могут быть нарушены во время сильного стресса, поэтому уловка состоит в том, чтобы поговорить с мудрыми людьми », — говорит Харун. другой человек, обладающий здравым смыслом.

          Â

          Второе, что нужно сделать, — это снизить уровень стресса. Самый простой способ сделать это — поговорить с кем-нибудь о стрессе и страхе, которые вы испытываете.

          Â

          Специалист по травмам Чарльз Фигли говорит, что после травмы люди часто разделяются на два лагеря: острая или недостаточная реакция.

          Â

          «Если мы чрезмерно эмоционально реагируем, тогда мы не будем мыслить очень логично и ясно, и мы могли бы получить пользу от рационального обдумывания», — говорит Фигли.«Если мы переходим только к рациональной части и не думаем о человечности и эмоциях, тогда мы также отрицаем чувствительность к этому и осознание того, как мы можем реагировать, возможно, не сейчас, но в конечном итоге на эмоциональном уровне».

          Â

          Фигли и Харун говорят, что стоит спросить себя, почему вы можете недостаточно или слишком остро реагировать на конкретную ситуацию, потому что она может быть связана с чем-то в вашем подсознании.

          Â

          «Это может быть связано с собственным страхом смерти, возможно, вы все еще скорбите о предыдущей смерти или боитесь за родственника, находящегося на военной службе», — говорит Фигли.«Тогда это то, на что вы обращаете внимание, не на то, где оно началось, а на то, куда оно вас привело».

          Защита детей от психологической войны

          Эксперты говорят, что сегодня и взрослые, и дети более восприимчивы к последствиям психологического террора, чем в прошлые годы, из-за увеличения количества средств массовой информации.

          Â

          «Это обостренная проблема, связанная с интенсивностью бомбардировки телевидения, радио и Интернета. За последние пару десятилетий она экспоненциально увеличилась», — говорит психолог Дебра Карр, психолог из Института травм. и «Стресс» в Центре изучения детей Нью-Йоркского университета.«Для взрослых 30-40 лет то, что они пережили, когда росли на телевидении, больше не является реальностью».

          Â

          Карр говорит, что взрослым достаточно сложно понять текущие международные дела, а детям еще труднее понимать изображения, которые они видят, не имея возможности поместить их в надлежащий контекст.

          Â

          «Меня беспокоит то, что у любого ребенка, смотрящего телевизор, есть возможность распространить это на мир в целом», — говорит Карр.«Если они не могут понять, что событие находится далеко, им может быть трудно понять, что это не непосредственная угроза».

          Â

          Автомобиль говорит, что из-за трагедии 11 сентября родителям стало сложнее объяснять зверства, которые их дети могут увидеть по телевизору.

          Â

          «Я думаю, что много лет назад родители могли сказать своим детям:« Ну, этого не происходит здесь и не будет здесь », — говорит Карр. «Я не думаю, что родители обязательно могут сказать это более правдиво.»

          Â

          Но она говорит, что для родителей нормально давать детям знать, что они тоже боятся. В противном случае дети могут заметить несоответствие между страхом, который они видят на лицах своих родителей, и отказом говорить о нем.

          Â

          Эксперты и организации в области психического здоровья, включая Американскую психиатрическую ассоциацию, говорят, что наиболее эффективный способ защитить детей от последствий психологического террора — это знать, что их дети смотрят по телевидению и в Интернете и быть доступными, чтобы ответить на их вопросы.

          Â

          Другие способы помочь детям справиться с тревожными изображениями:

          Â

          • Следите за просмотром телевизионных программ детьми, чтобы по возможности избегать появления мешающих изображений. Они могут сбивать с толку и беспокоить очень маленьких детей, которым не хватает коммуникативных навыков, чтобы разобраться в них.

          • Отвечайте на вопросы детей открыто и честно, но подбирайте ответы с учетом уровня развития ребенка. Не предлагайте слишком много или слишком сложную информацию.

          • Следите за собственными реакциями. Дети будут моделировать реакцию своих родителей, нравится им это или нет.

          • Избегайте стереотипов о людях по их религии или стране происхождения. Это может способствовать развитию предрассудков в молодых умах.

          • Дети, ранее подвергавшиеся травмам или насилию, могут быть особенно уязвимы для новостей и изображений насилия. Следите за признаками нарушения сна, изменений настроения или раздражительности, которые могут быть признаком проблемы, которую должен оценить специалист в области психического здоровья.

          Â

          «Родителям нужно много слушать, быть чуткими и давать детям постарше возможность говорить о том, что они чувствуют», — говорит Фигли. «Дети младшего возраста будут более склонны смотреть на своих родителей и видеть, как у них дела».

          Если вы хотите научиться защищаться, это боевые искусства для вас

          Люди посещают залы боевых искусств в Сингапуре по разным причинам. Большинство делает это, чтобы похудеть и привести себя в форму. Некоторые хотят научиться драться, а затем, в конце концов, соревноваться.Другие стремятся завести новых друзей и расширить свой круг общения.

          Однако одним из наиболее практических применений боевых искусств, конечно же, является самооборона. Изучение боевых искусств, позволяющее овладеть знаниями и навыками самообороны, является основным правом человека, к которому должен иметь доступ каждый.

          Когда-нибудь вам могут понадобиться навыки самообороны в реальных жизненных ситуациях. Невозможно переоценить, что лучший способ сделать это — подготовиться. При этом большинству людей трудно выбрать отправную точку.При таком большом выборе боевых искусств это может сбивать с толку.

          Мы составили список боевых искусств, которые вы можете попробовать. Они наиболее эффективны в уличных боях и в реальных ситуациях, когда вам нужно задействовать свои навыки, чтобы защитить себя от нападавшего.

          Сегодня Evolve Daily делится четырьмя лучшими боевыми искусствами для самообороны.

          1) Бразильское джиу-джитсу

          В то время как каждый бой начинается на ногах, много раз драки касаются земли.Это просто естественный ход вещей. В этих случаях вам, возможно, придется защищаться на земле, и здесь лучше всего иметь преимущество.

          Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это искусство наземного боя. Речь идет о нейтрализации вашего оппонента, чтобы он / она не представлял опасности или угрозы. Речь идет о том, чтобы заставить вашего оппонента подчиниться.

          BJJ также пропагандирует тот факт, что размер не имеет значения, когда драки касаются земли. Вы можете побеждать противников, намного более крупных, чем вы есть, если использовать правильные техники.Если вам нужно боевое искусство для близких встреч, вы обязательно можете попробовать BJJ.

          Чемпион мира по бразильскому джиу-джитсу Алекс «Литл-Рок» Сильва из команды Evolve Fight Team — отличный образец для подражания в искусстве грэпплинга. Он передает своим ученикам многолетние знания и опыт и учит их «мягкому» способу прекращения конфликтов.

          2) Бокс

          Они называют это «Сладкая наука». Бокс — это искусство наносить удары, а не попадать под удар, и урок бокса научит вас этому.Это идеальное сочетание атаки и защиты.

          Большинство уличных драк в реальных ситуациях начинаются с ударов руками. Тренируясь в боксе, вы научитесь двигать головой, чтобы избежать удара. Вы можете научиться блокировать и парировать удары и наносить острые удары. Вы также разовьете быстрые и сильные руки.

          Бокса достаточно, чтобы большинство людей могли защитить себя. Это отличное боевое искусство для самозащиты.

          Инструктор

          Evolve и чемпион мира по боксу WBA Дриан Франциско говорит, что бокс может помочь вам быстро и эффективно подчинить своего противника, в то же время получая небольшой урон или вообще не получая его.

          3) Тайский бокс

          Если бокс — лучшее сочетание нападения и защиты, то тайский бокс — это чистая огневая мощь. «Искусство восьми конечностей» использует все тело, ноги, колени, руки, локти, кулаки и различные техники для резкого и резкого поражения противников.

          Это одно из лучших боевых искусств для самообороны. С близкого расстояния бойцы тайского бокса используют различные комбинации ударов, в том числе печально известный клинч тайского бокса.Снаружи есть множество подметаний и бросков.

          Если вы ищете взрывной стиль боевых искусств для самообороны, тайский бокс может стать вашим билетом.

          Действующий чемпион мира по тайскому боксу в легчайшем весе и легенда Таиланда Нонг-О Гайянгхадао из Evolve Fight Team — отличный спортсмен и великий посланник тайского бокса. Нонг-О изучал тайский бокс с детства и сегодня является одним из самых легендарных его практикующих.

          4) Смешанные единоборства

          Конечно, если вы ищете идеальное сочетание всех боевых искусств и лучший способ научиться защищаться, записывайтесь на занятия по ММА.

          Смешанные боевые искусства объединяют в себе все боевые стили ударов и схваток и объединяют их в единое, уникальное и неповторимое боевое искусство. В смешанных боевых искусствах у вас есть множество способов защитить себя, например, вы можете выбрать клинч, грэпплинг, борьбу, подчинение и самые разные удары.Он идеально подходит для реальных ситуаций.

          Один из лучших примеров полноценного бойца смешанных единоборств — Амир Хан из Evolve Fight Team. Хан, чемпион Сингапура по тайскому боксу, сумел объединить свои поразительные навыки, а также борьбу и джиу-джитсу, чтобы стать одним из самых талантливых мастеров смешанных единоборств в мире.

          Если вам понравилась эта статья, вам также может понравиться:

          Вот почему тайский бокс настолько эффективен для самообороны

          Забронируйте бесплатный пробный класс с нашими чемпионами мира ниже!

          Если у вас есть какие-либо вопросы относительно Evolve MMA и предлагаемых нами программ, вы можете связаться с руководителями наших членов по следующим адресам:

          Evolve MMA (Far East Square)
          26 China Street
          Far East Square # 01-01
          Singapore 049568
          Телефон: (65) 6536 4525

          Evolve MMA (Orchard Central)
          181 Orchard Road
          # 06-01 Orchard Central
          Сингапур 238896
          Телефон: (65) 6536 4556

          Evolve MMA (KINEX)
          11 Tanjong Katong Road
          # 02-52 KINEX
          Singapore 437157
          Телефон: (65) 6288 2293

          Evolve MMA (Clarke Quay Central)
          6 Eu Tong Sen Street
          # 04-18 Clarke Quay Central
          Singapore 059817
          Телефон: (65) 6226 2150

          Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд азиатских чемпионатов по боевым искусствам.В нем есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без гриппа. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.

          7 способов защитить себя и свою семью от физических, психологических и финансовых угроз

          Спонсор Калифорния Несчастный случай

          Полиция1 BrandFocus Staff

          Для многих полицейских степень враждебности со стороны подозреваемых и других является нормальным явлением на работе.Однако в последнее время степень враждебности к полиции возросла, и в целом многие офицеры сталкиваются с нарастающей волной угроз. Некоторые даже доходят до того, что в личной жизни нацелены на офицеров, не занятых при исполнении служебных обязанностей.

          Сотрудники правоохранительных органов могут защитить себя и свои семьи от финансового ущерба с помощью услуг по разрешению кражи личных данных, льгот Fallen Hero и других страховых продуктов от California Casualty.(Getty Images)

          Эти угрозы не только физические. Из-за доступности личной информации, используемой в Интернете, и увеличения веб-трафика из-за пандемии, многие киберпреступники и мошенники также нацеливаются на полицейских в Интернете. К сожалению, у офицеров может не быть способа заставить эти угрозы исчезнуть, но есть — это многих шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить опасность для себя и людей, которых вы любите. Вот семь способов защитить себя и свою семью от физических, психологических и финансовых угроз — лично и в Интернете.

          1. Обеспечьте безопасность своего помещения. Само собой разумеется, что личная безопасность дома начинается с охраны вашего имущества и вашего имущества. Лучший способ обезопасить себя и свою семью от угроз дома — это приобрести контролируемую систему домашней безопасности. Система безопасности предоставит вам круглосуточный доступ к тем, кто входит (или пытается войти) в ваш дом. Чтобы еще больше защитить свои вещи от незваных гостей, вам следует избегать разглашения домашнего адреса, надежно обезопасьте свой дом — двери, окна, замки и т. Д.- и инвестируйте в плановое страхование личного имущества.

          2. Держите в тени дома и в сети. Избегайте любых угроз вашему дому или семье, ведя себя сдержанно.

          Дома: избегайте демонстрации явных символов в вашем доме, которые могут указывать на то, что там живет полицейский. Старайтесь не ездить домой на отмеченных автомобилях и не оставлять их припаркованными на подъездной дорожке, переодеваться в гражданскую одежду, когда не при исполнении служебных обязанностей, и привлекать надежных соседей, которые будут следить за подозрительными машинами или пешеходами.

          Онлайн: Не указывайте название вашего отдела или номер значка в Интернете. Будьте осторожны, публикуя свои фотографии в униформе в личных профилях, и никогда не разглашайте личную информацию кому-либо в сети.

          3. Общайтесь со своей семьей. Как бы вы ни пытались оградить своего супруга и детей от страха и беспокойства, важно составить и поделиться с ними планом безопасности.Сядьте вместе и обсудите, что им делать (или не делать), если они чувствуют себя небезопасно или столкнулись с угрозой в сети.

          Вы также можете принять другие меры для обеспечения безопасности своих семей, например приложения для отслеживания местоположения и мониторинга телефона.

          4. Используйте социальные сети с умом. Интернет упростил для враждебных людей поиск личной информации о полицейских и их семьях. Этот процесс известен как доксинг.Собранные ими данные могут быть использованы для преследования офицеров и членов их семей в Интернете и лично.

          Лучший способ справиться с доксингом — это грамотно подходить к тому, чем вы делитесь в социальных сетях. Избегайте вывешивания в форме, никогда не сообщайте личную информацию и посоветуйте своей семье также быть осторожными с тем, чем они делятся.

          Если оскорбления происходят через любую платформу социальных сетей, примите незамедлительные меры и сообщите об этом в эти организации, а также своему командиру.

          5. Избегайте кражи личных данных. Кража личных данных представляет собой все более серьезную угрозу для американских потребителей.

          Кража личных данных происходит, когда ваша личная идентифицируемая информация (PII) становится скомпрометированной. Кража может случиться с кем угодно в любом возрасте и может полностью испортить ваш кредит. Мошенничество с кражей личных данных и мошенничество с заявлениями о пособии на пособие по безработице участились в разгар пандемии.Чтобы избежать кражи личных данных, вы можете сделать следующее:

          • Никогда не сообщайте номера социального страхования, PIN-коды и другие числовые данные, связанные с вашей личностью и логинами.
          • Не указывайте в электронных письмах номера кредитных карт.
          • Не открывайте электронные письма от людей, которых вы не знаете, и никогда не нажимайте на ссылки или вложения, если вы не уверены в их подлинности
          • Используйте сложные и уникальные пароли для каждой из своих учетных записей в Интернете, которые включают сочетание букв, цифр и типографских символов в верхнем и нижнем регистре.
            • Не используйте дни рождения, годовщины или имена домашних животных.
          • Держитесь подальше от онлайн-викторин, в которых спрашивают факты о событиях и предпочтениях вашей личной жизни.

          California Casualty предлагает всем страхователям доступ к бесплатным услугам по разрешению кражи личных данных от CyberScout. В случае кражи личности вас или члена вашей семьи и использования ее для мошеннических транзакций, служба может помочь ограничить ущерб, собрать доказательства против мошенников и помочь восстановить поврежденный кредит.

          6. Защитите свои финансы. При мониторинге своего кредита на предмет любых изменений или признаков кражи личных данных вам также следует внимательно следить за всеми своими финансовыми счетами на предмет подозрительной активности. Вам следует как можно чаще проверять остатки на всех своих счетах на предмет изменений. И если ваш провайдер предлагает оповещения о подозрительной активности, зарегистрируйтесь! Но имейте в виду — некоторые телефонные мошенники выдают себя за компании-эмитенты кредитных карт, которые будут звонить вам, чтобы попытаться получить информацию о вашей учетной записи.Никогда не сообщайте никому свою личную информацию или номер кредитной карты по телефону, даже если вы утверждаете, что они принадлежат вашему провайдеру. Вместо этого повесьте трубку и проверьте сами.

          7. Планируйте свое будущее. Наличие страхового полиса от надежного поставщика может помочь смягчить разрушительные финансовые проблемы, с которыми семьи могут столкнуться после автомобильной аварии, кражи со взломом, стихийного бедствия или многого другого. California Casualty защищает полицейских по всей стране с 1969 года и предлагает скидки и эксклюзивные льготы, включая страхование огнестрельного оружия в нерабочее время и льготы Fallen Hero.

          Это печальная реальность, что люди, поклявшиеся защищать общество, сами сталкиваются с этими угрозами, но полицейские не привыкли к опасности. Как всегда, будьте осторожны и будьте готовы.

          Хотите защитить свое снаряжение?

          Чтобы помочь полицейским обезопасить свое снаряжение и душевное спокойствие, California Casualty спонсирует розыгрыш Safe and Secure Giveaway.В этом году трое сотрудников службы экстренного реагирования выиграют новый сейф Liberty Safe со снаряжением 5.11. Войдите сюда, чтобы получить шанс выиграть.

          Посетите California Casualty для получения дополнительной информации.

          Читать дальше: 8 вещей, которые полицейские должны требовать от вашей страховой компании

          Самозащита для ученого-психолога

          Приготовьтесь обсудить свое исследование с политиками, средствами массовой информации или общественностью.

          APA призывает каждого ученого-психолога, финансируемого из федерального бюджета, принять меры сейчас, не только для подготовки к возможным атакам на ваше исследование, но и в рамках вашей ответственности по информированию людей о психологической науке в целом и о том, почему она заслуживает поддержки со стороны американских налогоплательщиков.

          Все ученые должны быть в состоянии объяснить и обосновать свою работу в мирских терминах

          Справедливо, что если ваше исследование оплачено из федерального бюджета, вы сможете объяснить его общественности.Это будет полезно, если ваша работа когда-либо подвергнется нападкам, но также поможет вам проактивно общаться с определенной аудиторией, такой как СМИ, потенциальные спонсоры, группы пациентов или ученые из других дисциплин.

          Почему это важно для вас

          Большинство психологов приветствуют возможность опубликования результатов своих исследований в печатных или радиовещательных СМИ, и часто это отличные способы подчеркнуть вклад психологии в общество.Однако иногда ученые могут обнаружить, что их исследования были либо неправильно поняты, либо неправильно охарактеризованы средствами массовой информации, общественностью или политиками, что заставляет их защищать, а не объяснять свои выводы.

          Каждый год тысячи ученых-психологов соревнуются и получают федеральное финансирование своих исследовательских проектов. Большинство этих ученых будут реализовывать свои научные предложения при небольшом вмешательстве или даже заинтересованности со стороны общественности в целом. Однако по мере того, как федеральные бюджеты на исследования ужесточаются, политики более пристально смотрят на отдачу от многомиллиардных федеральных инвестиций в фундаментальные и прикладные исследования.За последние несколько лет Конгресс даже предпринял несколько попыток отменить финансирование конкретных рецензируемых грантов на поведенческие исследования. Некоторые нападения носили в основном идеологический характер, а другие — экономического характера. Хотя ученые-психологи могут рассчитывать на резкую критику со стороны рецензентов или других ученых в какой-то момент своей карьеры, ответы на критические вопросы и / или обвинения со стороны членов Конгресса, средств массовой информации или общественности часто требуют другого уровня подготовки.

          Хорошая новость заключается в том, что эти случаи все еще довольно редки, и есть несколько простых, но эффективных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться не только к этому типу кризиса связей с общественностью, но и к любым расследованиям вашего исследования.

          Действуйте сейчас, чтобы предотвратить недоразумения и противодействовать заблуждениям

          Хотя ученые научились доверять процессу экспертной оценки, чтобы финансировать только исследования высочайшего качества, за пределами научного сообщества этот процесс не понимают.Следовательно, вам нужно будет быть готовым объяснить ценность вашего исследования другими способами. Если это когда-нибудь понадобится, вам помогут следующие советы:

          • Имейте в виду, что отрывок из заявки на грант по вашему исследованию доступен и доступен для поиска для общественности и Конгресса и должен описывать ваше исследование простым языком.
          • Составьте понятное одностраничное резюме вашего исследования, которое покажет, почему оно важно для общественности.
          • Узнайте, кто представляет вас в Конгрессе, посетив Федеральную сеть действий АПА.
          • Установите отношения со своими офисами в Конгрессе, сообщив им, когда вы получаете федеральное финансирование на исследования. Воспользуйтесь возможностью, чтобы поблагодарить их за поддержку научно-исследовательских агентств и процесс рецензирования. Если возможно, пригласите членов Конгресса посетить вашу лабораторию или встретиться с представителями вашего отдела.
          • Установите отношения с отделом по связям с общественностью и законодательством вашего университета.
          • Запросите обучение работе с медиа в вашем университете.
          • Поддержите своих коллег-исследователей.
          • Будьте в курсе политического климата и вопросов федеральной политики в области науки.

          Если случится худшее

          Не теряется всякая надежда, если вы вдруг обнаружите, что ваши исследования подвергаются атаке. Что вы можете сделать, если на вас и вашу работу попадает негативное внимание?

          • Обратитесь в Отдел по связям с государственными органами науки APA для получения рекомендаций. Это то, для чего мы здесь!
          • Обратитесь в отдел по связям с общественностью вашего университета.
          • Свяжитесь с вашим сотрудником программы или должностными лицами финансирующего агентства и узнайте, подготовили ли они какой-либо ответ.
          • Прежде чем отвечать на звонки представителей СМИ или отвечать на них, запросите у вашего университета обучение или руководство для работы со СМИ.
          • Подготовьте одностраничное описание вашего исследования, его ссылки на миссию финансирующего агентства и его связь с общественным здравоохранением или другими значимыми результатами. Убедитесь, что у вашего финансирующего агентства есть копия.

          Связанные

          Дата создания: сентябрь 2017 г.

          .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *