Психологический срыв – Нервный срыв — симптомы, признаки, лечение, причины, последствия

Содержание

симптомы и последствия с точки зрения психологии

Нервный срыв – защитная реакция организма на переутомление, истощение. Это срыв внутреннего предохранительного клапана. Нервный срыв дает выход эмоциям, которые долгое время подавлялись. В момент приступа человек выплескивает физическую и психическую энергию, копившуюся долгое время. Нервный срыв опасен для самой личности и ее окружения.

Признаки и симптомы

Нервный срыв хоть и выглядит как взрыв, не является таковым. Он не возникает за секунду, признаки его приближения можно заметить заранее. Состояние человека меняется по трем стадиям:

Тревожность и переживания сохраняются, но человек становится подозрительно активным, оптимистичным, иногда пребывает в состоянии необоснованной эйфории. Повышается продуктивность, работоспособность и выносливость. Но вместе с тем возникают проблемы со сном, периодический тремор конечностей. Отмечается небольшое повышение температуры.
Оптимизм сменяется раздражением, чувством досады. Чрезмерная активность выливается в психофизиологическое истощение. Если на первом этапе человек был готов и мог справиться с любыми трудностями, то теперь выводит из себя каждая мелочь. Проблемы со сном усугубляются, добавляются головные и сердечные боли, аритмия, гипертония, тахикардия. Слабеет концентрация внимания, ухудшается память. Наблюдаются перепады настроения, неспособность радоваться. Присутствует чувство тоски. Периодически случаются панические атаки.

Индивид полностью разочаровывается в себе, признает бессилие, опускает руки. Падает самооценка, возникает апатия, которая нередко переходит в депрессию. Предыдущие соматические симптомы сохраняются и усугубляются: головокружения, потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, снижение либидо, отсутствие менструаций или сбой цикла.

Прохождение стадий длится несколько месяцев. Если внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к сигналам, то можно предотвратить нервный срыв. Но как видите, большинство признаков носят внутренний характер. Стороннему наблюдателю непросто заподозрить у кого-то приближающийся срыв. Единственный показатель – изменение поведения, эйфория, сменяемая апатией, жалобы на плохое самочувствие.

Пик нервного срыва обычно представлен истерикой, которую сложно не заметить. Симптомы срыва:

плаксивость, истеричный смех, их чередование;
чувство вины, суицидальные наклонности;
обостренное чувство одиночества, ненужности;
подергивания рукой, ногой, головой, плечом;
аффективные вспышки, раздражение, агрессия, ярость;
крики, оскорбления;
неадекватные демонстративные поступки;
крушение окружающих предметов.

Нервный срыв проявляется по-разному. Один человек закрывается в себе, срывается на слезы, переходит от истерики к истерике, сидит заторможенный в углу. А другой человек в момент срыва рвет и мечет, способен покалечить кого-то.

Последствия

Нервный срыв нельзя оставлять незамеченным, так как его последствия опасны:

страхи, фобии, хронические тревоги;
панические атаки;
навязчивые мысли;
хроническая цефалгия;
сердечно-сосудистые заболевания;
нарушение метаболизма;
гормональный дисбаланс;
расстройство сна;
уход в зависимости;
психоз.

Последствия напоминают о себе в течение года после инцидента. Человек, перенесший нервный срыв, нуждается в полноценной реабилитации, восстановлении, отдыхе. Нельзя делать вид, что ничего не случилось, и продолжать жить в старом напряженном режиме.

Сам момент срыва опасен необдуманными действиями, словами, реакциями субъекта. Под удар попадают семейные, деловые, дружеские отношения. Некоторые окружающие воспринимают случившееся на свой счет. В таком случае у них формируется посттравматический синдром.

Последствия срыва бывают разными: от криков до убийств. Из силы приступа вытекает масштабность последствий для свидетелей и самого сорвавшегося человека.

Профилактика нервного срыва

Самое лучшее, что можно сделать – повысить стрессоустойчивость, вовремя выявлять негативные факторы и устранять их. На практике это не всегда просто, например, если проблема заключается во внутреннем противоречии или старых травмах, влияющих из подсознания. В таком случае если что-то беспокоит, но вы не знаете, что именно, или знаете, но сами не можете справиться, рекомендую обратиться к психологу.

Что делать для профилактики нервного срыва:

Соблюдайте режим труда и отдыха.
Составляйте распорядок дня, план жизни.
Соблюдайте режим питания.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают напряжение, дают мышцам разрядку, нормализуют циркуляцию кислорода, крови, улучшают работу мозга, укрепляют память.
Периодически принимайте поддерживающий витаминный комплекс.
Своевременно лечите болезни.
Меняйте неудовлетворяющие условия.
Освойте методы саморегуляции, способы выплеска эмоций.
Избавьтесь от вредных привычек, уменьшите или исключите употребление алкоголя, кофе, сигарет, других психостимуляторов.
Каждый день уделяйте себе хотя бы 20 минут.

Нервному срыву предшествует дистресс. С ним и нужно бороться. Продолжительный эффект терапии может быть достигнут только при изменении образа жизни, работе над собой, решении внутренних проблем. Устранение симптомов не даст должного результата.

Подробнее о том, что такое нервный срыв, его причинах и о том, что делать, читайте в статье «Нервный срыв: что это такое, причины. Что делать, если нервный срыв у ребенка, подростка, взрослого».

psychologist.tips

причины, симптомы, признаки и последствия. Что делать при нервном срыве и помогают ли успокоительные средства?

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
Утрата близких.
Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.

Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
Серьезные материальные проблемы.
Увольнение.
Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
Диагностированная ранее депрессия.
Тревожный тип личности.
Заболевания щитовидной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом. Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. Их не зря нельзя купить в аптеке без рецепта. У таких средств очень много неприятных побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии с попытками суицида.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Альтернатива рецептурным препаратам — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

Мнение эксперта: о действии «Афобазола» рассказывает специалист компании-производителя препарата

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Мы идем к врачу, если у нас покалывает в боку, но при этом считаем, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и алкоголь — от хандры. А между тем, давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.
К таким препаратам относится в частности «Афобазол» — лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

www.pravda.ru

признаки, симптомы – Психология – Домашний

Пять эффективных способов снятия стресса

Когда советы из серии «больше отдыхать» и «научиться расслабляться» не помогают, пора переходить к конкретным действиям. Попробуйте бороться со стрессом менее традиционно.

Айгуль Сагитова

К нервным срывам больше предрасположены женщины, так как они более эмоциональны по своей природе. Самый опасный возраст –от 30 до 40 лет. Наиболее распространенная причина такого состояния – неудачи в близких отношениях, разводы, проблемы на работе и длительное нахождение в состоянии какого-либо конфликта. В настоящее время часто причинами срыва становятся финансовые проблемы, например, потеря работы, бизнеса или ситуация, когда нет возможности расплатиться с долгами. Симптомы нервного срыва всегда зависят от особенностей характера человека.

Провоцирующие факторы

Вызывающими возникновение нервного срыва причинами являются хроническое недосыпание и переутомление, неправильное питание, недостаток витаминов, употребление алкоголя и психотонизирующих напитков. Основными проявлениями такого состояния становятся резкие перемены настроения, у части людей возможно развитие срыва по истерическому типу, когда расстройство сопровождается сильными эмоциональными проявлениями – рыданиями и криком, у других – по депрессивному. В последнем случае человек становится безучастным к окружающему, подавленным, его ничего не радует, не интересуют ранее любимые занятия, часто он начинает отдаляться от семьи и своих близких, а любая просьба о помощи может привести к агрессии.

Недомогания

Нервный срыв может сопровождается такими соматическими симптомами, как повышенное артериальное давление, боли за грудиной, головные боли, потливость и учащенное сердцебиение. Также характерны бессонница, изменение веса в сторону повышения или снижения, проблемы с пищеварением. Люди в таком состоянии бывают раздражительны, обидчивы, тревожны и мнительны, их посещают ипохондрические мысли. Практически для всех характерно враждебное отношение к окружающим людям и озлобленность.

Поведение

Нервный срыв – это кратковременное состояние, при котором человек всегда критично относится к произошедшему, часто потом испытывает чувство вины и стыда. В этом основное отличие неврологического расстройства от психического заболевания, при котором требуется помощь психиатра. Специалисты считают, что нервный срыв является защитной реакцией для нервной системы человека. Он помогает снять нервное напряжение, накопленное за долгие месяцы, а иногда и годы. Следовательно, таким образом нервная система освобождается от негатива, и человек получает сигнал, что надо что-то менять в своей жизни и отношении к окружающему.

Угроза

Частые нервные срывы достаточно опасны для организма и могут привести к развитию различных негативных последствий. Прежде всего ухудшается физическое здоровье – может развиться язвенная болезнь и другие внутренние заболевания. Часто результатом срывов становятся депрессия, различные фобии, алкоголизм, наркомания и пристрастие к карточным играм. В более тяжелых случаях больные становятся асоциальными, возможны попытки суицида.

Как справиться

Для лечения нервных срывов, особенно повторных, лучше обратиться к хорошему психологу. Он поможет разобраться в проблемах и причине возникновения такого состояния, при необходимости будет назначено медикаментозное лечение для снятия соматических симптомов. Нужно не забывать о профилактике, научиться расслабляться и отдыхать, ведь предупредить нервное расстройство легче, чем лечить.

domashniy.ru

Нервный срыв + 8 ценных советов как его избежать.

Здоровый образ жизни – современный тренд. Успешные люди заботятся о своем здоровье, предпочитая предотвращать проблемы, нежели бороться с последствиями вредных привычек. Однако, уберечься от одной из важнейших причин множества заболеваний – стресса, крайне трудно. Итогом становится нервный срыв. С ним можно бороться своими силами, но не всегда.

Сам по себе нервный срыв – это одна из фаз расстройства психики. Ей предшествует стрессовая ситуация, оказавшая воздействие на человека. Первые признаки надвигающегося срыва – депрессия и невроз. Нельзя находиться в состоянии нервного срыва долгое время. Рано или поздно без помощи со стороны произойдет выплеск негативной энергии, который может принимать самые разные формы: скандал, насилие, суицид.

Содержание статьи

Нервный срыв: симптомы и последствия

Психологические проблемы бывают у всех. Причины могут быть любыми: неудовлетворенность личной жизнью, внешним видом, состоянием здоровья, уровнем доходов, отсутствием популярности и так далее. И на фоне этого дискомфорта не всегда очевидны первые тревожные признаки нервного срыва. Если вовремя не принять меры, а именно: снизить физические или эмоциональные нагрузки, то избежать неприятных последствий не удастся.

В группе риска находятся подростки и женщины, а также жители крупных городов, люди в трудных жизненных ситуациях, профессионалы, чья работа сопряжена с огромной психоэмоциональной нагрузкой (врачи скорой помощи, работники МЧС, педагоги, артисты и т.д.). Из-за растущего напряжения у человека начинается стрессовая ситуация и он может меняться до неузнаваемости. Некогда тихий и примерный семьянин срывает злость на близких, ругается с начальством, ввязывается в склоки и даже драки с посторонними людьми. Нервный срыв, его симптомы и последствия у взрослых могут быть самыми печальными, например, навязчивая суицидальная идея.

Симптомы и последствия нервного срыва

Каким бы сложным ни был конкретный случай, вовремя и правильно поставить диагноз нервного срыва для профессионала не составит труда. Для этого достаточно посетить психотерапевта или психиатра, невролога, невропатолога. Однако, полезно знать, как определить нервный срыв самостоятельно. Это поможет вовремя принять необходимые меры. Есть общепризнанные физические и поведенческие симптомы и последствия нервного срыва:

Паника и страхи. На их фоне развиваются самые разнообразные фобии: боязнь женщин (мужчин), магазинов, транспорта, собак, рекламных щитов и т.д.
Неспособность в прежнем объеме усваивать информацию. Появляется ощущение собственной умственной неполноценности, навязчивое чувство «отупения».
Сексуальная дисфункция. Утрачивается интерес к противоположному полу, вызывают раздражение разговоры о сексе, развивается импотенция (фригидность). (Читайте статью «Что значит фригидность у женщин»).
Бессонница. Из-за неотступных мыслей человек часто просыпается посреди ночи, а потом не может вновь заснуть, чувство тревоги усугубляется, накапливается усталость и психическая, и физическая.
Отстраненность. Человек замыкается «в себе». Ему не интересны близкие, друзья, коллеги и их проблемы.
Изменения личности. Это обычно замечают только самые близкие, так как важно отследить нетипичные для нормального состояния проявления характера. Например, нестандартное поведение в привычной ситуации, деперсонализация, избыточная раздражительность, а иногда нетипичная пассивность.
Ипохондрия. Возникает ощущение угрозы здоровью. Выражается в изучении медицинской литературы, посещении множества врачей для проверки собственного мнения. В таком состоянии пациенты соглашаются на любые операции, но резко возражают против посещения психотерапевта.
Проблемы с концентрацией. Развивается рассредоточенность, утрачивается прежняя усидчивость.
Депрессия. Невротическое состояние планомерно усугубляется, необъяснимое чувство тревоги от редких проявлений переходит к навязчивому состоянию.
Слезливость. Если раньше слезы были проявлением горя или особой ситуации, то теперь даже неосторожно сказанное слово может привести к истерическому состоянию.

При этом важно понимать: один симптом нервного срыва не так страшен, но их совокупность – очень и очень тревожный сигнал.

Как проявляется нервный срыв?

Многие из нас хорошо о самих себе знают, как довести себя до нервного срыва. Рецепты подсказывает сама жизнь. Кому-то достаточно тесно пообщаться с «любимыми» родственниками, а кому-то выслушать очередной «разнос» от начальника. И все же, как понять что у тебя нервный срыв, а не обычное расстройство из-за неприятного события?

Несколько простых вопросов помогут в том, как понять что у человека нервный срыв:

Найти конкретную причину подавленного, угнетенного состояния (смерть близкого человека, психологический шок, негатив со стороны определенного человека и т.д.).
Определить, как давно отсутствует чувство удовлетворенности, счастья (месяц, год). Апатия и депрессия могут, как предшествовать нервному срыву, так и быть его последствием.
Обратить внимание на частоту перепадов настроения. Если изменения очевидны, необходимо определить причину.
Изменилась ли работоспособность? Частые отгулы, больничные, болезненные состояния повод для беспокойства.
Посещает ли чувство беспомощности и обреченности? Обычно это выражается в потере концентрации, рассеянности, нехватке энергии.
Обратить внимание не изменения общительности. Стремление к уединению в противовес прежнему дружелюбию – один из тревожных симптомов.
По-прежнему ли можно положиться на окружающих? Человек на грани нервного срыва ощущает свое одиночество, покинутость, ему кажется, что все его предали и бросили наедине с проблемами.

После того, как причина установлена, настает время решать, что делать при нервном срыве. Если собственных знаний, опыта, уверенности не хватает, следует обращаться к специалисту. Он расскажет о том, как справиться с нервным срывом, а также с его последствиями и в эмоциональном, и физическом плане.

Как лечить нервный срыв с помощью медикаментов?

Хотя такого медицинского диагноза и не существует, как «нервный срыв», лечение его – прерогатива неврологов, психотерапевтов, психиатров. При этом в особо запущенных случаях речь идет именно о медикаментозной терапии. Сегодня отработано несколько популярных методик, как лечить нервный срыв.

В основе успешного излечения всегда лежит желание самого пациента. Зачастую проблема требует комплексного психотерапевтического и медикаментозного решения. После обследования пациента врач подбирает индивидуальное лекарство от нервного срыва:

Антидепрессант. Искусственно подавляет депрессивное состояние на какой-то срок. Такие таблетки от нервного срыва показаны далеко не всем, обязательно учитывается и состояние здоровья, и предыдущий анамнез.
Анксиолитик. Помогает снять ощущения тревоги. Такие успокоительные уколы при нервном срыве носят характер «скорой помощи», но полностью устранить это чувство сможет только длительная терапия.
Антипсихотические препараты. Используются в случаях тяжелых психических расстройств. Назначаются только по итогам комплексного обследования в психоневрологическом диспансере.
Препараты, помогающие поднять настроение, стабилизировать эмоциональный фон, успокоиться. Такое успокоительное от нервного срыва помогает на начальных стадиях, когда проблема обозначена, но не перешла в свою крайнюю стадию.
Витаминные комплексы, направленные на восстановление нервных тканей.

После бесед с пациентом, врач выясняет причину возникновения невротического состояния. Если уже есть нервный срыв, как успокоиться, важно выяснить сразу. Методики используются самые разнообразные: фитотерапия, массаж, а также гипнотические сеансы для успокоения нервных срывов. Универсального рецепта не существует, для каждого случая подбираются свои пути лечения.

Как лечить нервный срыв в домашних условиях?

Если мысли о том, что стрессы не прошли бесследно, посещают все чаще и чаще, необходимо попытаться провести самодиагностику. Когда обнаруживаются сразу несколько классических признаков, пора подумать о том, как справиться с нервным срывом самостоятельно.

В народной медицине на такой случай имеются свои рекомендации. Рецептов лечения нервного срыва в домашних условиях довольно много:

Травяные сборы (шалфей, боярышник, лагохилиус, астрагал). Фитотерапия помогает избавиться от чувства тревоги, снять нервное напряжение. Конкретный сбор лучше приобретать по рекомендации врача с учетом состояния здоровья.
Упорядочение распорядка дня. Необходимо предусмотреть специальное время для отдыха и полноценного сна.
Спорт. Регулярные физические нагрузки помогают нормализовать вес, повысить самооценку и качество жизни.
Применение техники релаксации. Это может быть ароматерапия, занятия йогой, цветотерапия и т.д.
Отказ от вредных привычек. Как бы ни был велик соблазн «заесть нервный срыв шоколадкой», «перекурить проблему», «утопить грусть в вине», эти так называемые «рецепты» только усугубляют угнетенное состояние.

Если ни один метод не дал ощутимого эффекта, это только подтверждает: проблема серьезнее, чем кажется.

Нервный срыв: симптомы и последствия у женщин

Причин для стресса в любом возрасте – немало, но специалисты выделяют несколько возрастных категорий, когда риск нервного срыва у женщин максимален. Это молодые девушки, находящиеся в пубертатном периоде, женщины среднего возраста (30-40 лет), а также беременные.

Нервный срыв: симптомы и последствия у подростков

Причины возникновения стресса и в дальнейшем развития нервного срыва у подростков любого пола чаще всего следующие:

Чрезмерная нагрузка в школе, а позднее в вузе.
Неблагоприятное окружение в классе, в группах для дополнительных занятий, по месту проживания.
Неспособность отстаивать свою правоту.
Неблагоприятная обстановка в семье.
Отсутствие увлечений, хобби.
Регулярные стрессы и стабильное эмоциональное напряжение.

Несколько таких причин в совокупности есть ничто иное, как доведение до нервного срыва. Специалисты выделяют следующие признаки нервного срыва у подростка:

Замкнутость. Подросток стремится остаться в одиночестве, избегает общения, а при любом конфликте стремится переложить вину на другого.
Избыточная активность. Довольно редкое проявление, поскольку даже самый примитивный всплеск эмоций позволяет снять негатив, обрести душевное равновесие.
В расслабленном состоянии легкое подергивание частей тела.
Бессонница.
Внутренние диалоги, иногда перерастающие в разговоры с самим собой, произносимые вслух.
Апатичное состояние.

Обнаружившим признаки нервного срыва у подростка родителям, стоит проявить настойчивость в решении проблемы. Если выяснить истинную подоплеку стресса не удается, стоит прибегнуть к помощи специалиста. Симптомы нервного срыва у девушек часто находятся в тесной взаимосвязи с особенностями характера:

Мнительность. Может проявляться в чрезмерной ранимости и впечатлительности. Слова окружающих, даже самые безобидные, воспринимаются негативно с отрицательной эмоциональной окраской.
Эгоизм. Нетерпение к мнению окружающих заставляет в штыки воспринимать любые попытки дружеского взаимодействия.
Бескомпромиссность. Такого человека трудно заставить с чем-либо согласиться, проявить гибкость, понимание, что у окружающих обычно вызывает негатив.
Пунктуальность. В крайней форме приводит к чрезмерной добросердечности, когда человеком манипулируют в своих целях близкие, коллеги, окружение.

В юном возрасте с девушкой одновременно происходит сразу несколько процессов: взросление (меняется гормональный фон и физиология), поиски себя (выбор профессии, сферы деятельности), активное изучение взаимоотношений с противоположным полом (сексуальная самоидентификация). Каждый из них может стать причиной стресса. Правильный выбор метода оказания помощи невозможен без выяснения точной причины возникновения напряженного психического состояния (читайте статью «Нервная система»).

Нервные срывы во время беременности

С первого триместра беременность сопровождается скачкообразными изменениями гормонального фона. Это становится причиной того, что будущая мама «открывает» для себя незнакомые ранее эмоции. То, что раньше не вызывало такого бурного отклика, теперь может вызывать настоящую бурю протеста. Если же поддержка близких (особенно отца ребенка) недостаточна, а сама мамочка не может побороть негативные эмоции, то не исключен и нервный срыв при беременности. Опасность таких состояний грозит не только самой маме, но и малышу. Многократно возрастает угроза выкидыша, а также негативное воздействие на психику и здоровье ребенка. Меры принимать необходимо незамедлительно.

Последствия нервного срыва при беременности – непредсказуемы, но всегда отрицательны. Во втором и третьем триместрах стрессовое состояние приводит к развитию гипоксии плода, то есть создает угрозу его жизни. Установлено, что нервное состояние матери в процессе вынашивания ребенка приводит к появлению младенцев с нехваткой веса, а иногда и с астматическими заболеваниями. Дети появляются на свет слишком подвижными, тревожными, у них наблюдаются проблемы со сном.

Симптомы нервного срыва у женщин среднего возраста

Хорошо известен кризис среднего возраста у мужчин, но и женщины 30-40 лет не менее подвержены негативному влиянию стрессов. Причинами часто становятся нереализованные ожидания, как в личном плане (подруги замужем, а я до сих пор – нет), так и в профессиональном (одноклассницы уже при должностях – а я даже не зам). У многих женщин этой возрастной категории есть дети-подростки, доставляющие родителям немало хлопот и с учебой, и с начинающейся «личной жизнью». Усиливающееся внутреннее напряжение перерастает в усталость.

Признаки нервного срыва у женщин среднего возраста обычно проявляются в тревожном состоянии, а в особо тяжелых случаях в панических атаках. Появляется страх чего-то не успеть, оказаться «за бортом». Стремление сохранить внешнюю привлекательность иногда принимает гипертрофированные формы, когда результат усилий не оправдывает ожиданий (потрачено столько денег, а выглядеть на 25 лет никак не получается).

Эмоциональная зависимость от близких (муж, дети, родственники), друзей, коллег регулярно подвергается испытаниям. Обидные слова, отсутствие благодарности, недостаточная теплота в отношениях – все это заставляет чувствовать себя ненужной, навязчивой, «лишней». Хорошо известно, как проявляется нервный срыв у женщин 30-40 лет:

Вспышки беспричинного (для окружающих) гнева.
Учащающиеся истерические состояния.
Плаксивость.
Стремление причинить боль тем, кто видится источником «всех бед».

Последствия нервного срыва у женщин весьма негативны не только для психического состояния, но и физического. Фобии, страхи, раздражение приводят к истощению. Давно подмечено, что в таком состоянии внешний вид становится хуже день ото дня, не смотря на все прикладываемые усилия для поддержания красоты. Истощенная в эмоциональном плане женщина пытается «полечить» себя доступными и активно рекомендуемыми «знающими людьми» средствами: курением, алкоголем, беспорядочными половыми связями, бессмысленными тратами… Всем тем, что поможет «расслабиться».

Нервный срыв: симптомы и последствия у мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин имеют свои особенности. Прежде всего, это связано с традиционной ролью мужа и отца в семье. От мужчин их близкие ожидают успехов в трудовой деятельности, большого вклада в семейное благосостояние. Это не отменяет потребности родных в общении, поддержке. При этом очень часто окружающие напрочь забывают о том, что мужчины тоже «не кони», и нуждаются в теплоте и участии. Ежедневные стрессы могут приводить к возникновению нервных расстройств. Причинами могут быть:

Сложности на работе.
Падение сексуальной активности.
Отсутствие регулярного секса.
Черепно-мозговые травмы.
Заболевания соматической природы.
Психологические травмы.

К признакам нервного срыва у мужчин необходимо относиться со всей серьезностью. При этом не стоит торопиться что-либо советовать. Первое, что рекомендуется: выслушать человека, попытаться понять причину раздражения, негативного эмоционального состояния. Если причина кроется в семье, попытаться ее решить совместными усилиями. Очень важно не упустить время, так как последствиями могут стать не только развод, но и алкоголизм.

Как восстановиться после нервного срыва?

Нередко можно услышать от тех, кто пережил тяжелейший нервный срыв: «как будто поезд переехал». Действительно, ощущения самые неприятные: физическая слабость, упадок сил, снизившаяся до минимума работоспособность, отсутствие желания делать что-либо. Бороться с этим можно и нужно. Попробуйте следующее:

Больше двигайтесь, ходите на длительные пешие прогулки, только не по магазинам, а в парк, на природу. Кстати, если можно отказаться от поездок на работу, и проходить этот путь пешком – сделайте это!
Откажитесь от ежедневного просмотра новостей. В них много негатива. Ограничьте такие просмотры 1-2 днями в неделю. Лучше сходите в кино.
Заведите домашнее животное. Забота о нем и положительный эмоциональный отклик помогут отвлечься от проблем.
Смените обстановку. Вспомните о друзьях, съездите в турпоездку, сделайте дома ремонт.
Выберите себе хобби, которым всегда хотели заняться, но откладывали до сих пор.
Введите строгий режим сна: соблюдайте его в выходные и праздники, а не только в будни.
Выбросите или раздарите вещи, которые вызывают у вас неприятные ассоциации.
Вспомните о своих положительных качествах, и почаще себе о них напоминайте.

Более подробно читайте в нашей статье «Как восстановить нервную систему».

8 ценных советов – как избежать нервного срыва?

Это труднее всего. Для большинства из нас недостижимая роскошь – сменить место жительства, уйти с нелюбимой работы, не видеться с негативно настроенными родственниками. И все же есть несколько рекомендаций и по профилактике нервных срывов:

Совет 1. Помните: вы – не бог! Есть вещи, которые проконтролировать невозможно. Расстраиваться из-за этого бессмысленно.

Совет 2. Думайте о себе! Часто мы говорим: «я сочувствую, мне так жаль», когда кто-то делится своей проблемой. Не забывайте, что вы тоже имеете право на сочувствие!

Совет 3. Учитесь приспосабливаться. Можно сколько угодно не любить плохую погоду, но при этом покупать теплые вещи и находить радость в их приобретении. Воспринимайте причину стресса, как проблему, которую нужно решать, но не плакать над ней.

Совет 4. Нужно уметь говорить «нет». Безотказность – не самая лучшая черта для любого человека, ведь часто ею пользуются все и очень беззастенчиво.

Совет 5. Чаще делайте то, что дарит радость, приносит удовольствие.

Совет 6. Больше времени проводите с приятными людьми.

Совет 7. Вспомните о том, за что вы благодарны.

Совет 8. Займитесь своим здоровьем: сходите к стоматологу, проверьте сахар, давление, сделайте кардиограмму. Может быть ваша тревога вызвана физическим недомоганием.

Видео – как избежать нервного срыва

Заключение

Любая психологическая проблема имеет пути решения. Поиск их – индивидуальный процесс, так как у каждого нервный срыв имеет свои симптомы и последствия. Кому-то будут достаточны только сеансы психотерапии, а кто-то остро нуждается в помощи психиатра или врача смежной специализации. Замалчивать проблему, делать вид, что ее нет – наихудшее решение. Вовремя обратиться за помощью, значит, сделать первый шаг на пути к выздоровлению.

na-nervah.ru

симптомы и последствия, признаки, лечение

Естественной частью нашей жизни является умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организму во время смены рода деятельности и возможности отдохнуть. Высокая интенсивность физических нагрузок может привести травме костей или мышц.

Подобная нагрузка в эмоциональном плане может закончиться плачевными последствиями для психики и нервной системы. Нервный срыв – одно из наиболее тяжелых и неприятных последствий.

Нервный срыв – неполная утрата контроля человека над действиями и чувствами; под действием ослабевающей воли на человека оказывают сильное влияние тревога, стресс, паника и беспокойство.

Последствием является постоянная сосредоточенность и пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения долгое время.

Нервный срыв оказывает не только отрицательное влияние на организм человека. Доходя до верхней точки терпения, человек непроизвольно избавляется от накопившегося напряжения, что исключает появления более тяжелых психологических заболеваний.

Нервный срыв рассматривается как психологическая и неврологическая проблема, поскольку у человека теряется контроль над собой, снижается работоспособность и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения таких проблем необходимы меры, заключающиеся в проведении консультации у специалистов: психотерапевта и невролога.

В процессе нервного срыва у человека могут проявляться состояния подавленности или истерики, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно меняться от воздействия незначительного раздражителя.

Рассматриваемое патологическое состояние проявляется излишней разговорчивостью или наоборот, постоянной замкнутостью в себе, поскольку пациент становиться особенно уязвим эмоционально. Появление склонностей к агрессии и насилию – основная защитная реакция страдающего организма.

При нервном срыве смена процесса поведения — это не единственный признак расстройства, данное патологическое состояние оказывает действие на весь организм.

Симптоматика нервного срыва

Нервный срыв проявляется разными характерными изменениями в организме, зависящими от определенного вида симптоматики.

По типу проявления, признаки нервного срыва делят на: поведенческие, эмоциональные и физические.

Поведенческие признаки:

заметные смены настроения;
странное поведение;
желание совершить насилие, внезапное проявления агрессии.

Эмоциональные признаки (данные симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):

нерешительность в выборе;
чувство тревоги, вины, беспокойства;
депрессия;
пониженная самооценка;
желание плакать;
мысли параноидального характера;
появление зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
потеря интереса к общественной жизни и работе;
мысли о собственном величии и несокрушимости;
мысли о суициде.

Физические симптомы:

нарушение сна – длительное время сна или длительная бессонница;
различные проблемы с дыханием;
понос, запор;
частые головные боли, мигрени;
пониженное либидо;
потеря памяти;
постоянная усталость, истощение организма в крайней степени;
расстройство менструального цикла;
постоянные панические атаки, тревожное состояние;
нарушение аппетита.

Некоторая симптоматика требует более детального рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами: эмоциональная угнетенность, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с окружающим миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.

В таком состоянии человек отказывается от какой-либо помощи, а логичные попытки близких настоять на необходимости обратиться к специалистам заканчиваются проявлением в их сторону грубости и агрессии.

Данное расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, апатии, потере интереса к происходящему в окружающем мире.

Выше было упомянуто, что нервный срыв оказывает влияние на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушениям подвергается деятельность вегетативной нервной системы, проявляются они в обильной потливости, сухости во рту, панических атаках и т. д.

После нарушения нервной системы, поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистая система. В случае сердечнососудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в области сердца). При появлении данных симптомов следует немедленно прибегнуть к врачебной помощи, поскольку такое состояние может привести к инфаркту или инсульту.

Расстройство организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита – снижение или полное исчезновение. Пациент страдает расстройствами стула, проявляющимися в форме поноса или запора.

В данной ситуации не требует медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий появления психологического расстройства в организме человека.

Эффективное устранение сопутствующих нервному срыву признаков напрямую зависит от грамотной диагностики и дальнейшего плата лечения.

Последствия нервного срыва

Как симптоматика нервного срыва состоит из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, так и последствия нервного срыва затрагивают физиологию, поведение и психику.

Физиологические последствия

Постоянное волнение является характерным состоянием тела перед нервным срывом, что в дальнейшем влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружения.

Износ органов тела станет неизменным последствием, если вовремя не предпринять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.

Заболевания сердца также не редкое последствие, поскольку в борьбе со стрессом повышается кровяное давление, что приводит к мерцательной аритмии и атеросклерозу. Со стороны головного мозга, органов зрения и почек также возможны проблемы.

Психические последствия

Кроме того, что чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии, на психику также воздействуют негативные факторы. Результатом пагубного влияния становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Данные последствия ведут к разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К наиболее тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.

Поведенческие последствия

В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и насильственные наклонности. Не исключены дефекты речи в виде заикания. Последствия рассматриваемого патологического состояния лечить намного сложнее, нежели устранить провоцирующий фактор изначально.

Как предотвратить последствия?

Определение причины нервного срыва является первым шагом на пути к планированию лечения. Выйти за границы обычной рутины или организовать себе небольшой отпуск можно при слишком больших нагрузках на работе. Выбирайте места, где не будет необходимости подвергать организм акклиматизации, чтобы не подергать его лишнему стрессу, в противном случае возможны инфекционные заболевания или другие симптомы акклиматизационного дефицита.

Если причиной срыва стало определенное событие, необходимо оградить себя от переживаний и дальнейших погружений в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво проявить поддержку, даже если больной демонстрирует агрессию или апатию.

Прием у психотерапевта обязателен, даже если удалось справиться с проблемой самостоятельно. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестно, как организм отреагирует в следующий раз.

С врачом легче определить причину патологического состояния, при необходимости будут назначены медикаменты, а в тяжелых случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптоматики, но также на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!

prodepressiju.ru

Признаки нервного срыва у женщин и его лечение

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Содержание статьи

Что такое нервный срыв

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются депрессия и невроз. Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые самостоятельно удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики. Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
Раздражительность от яркого света;
Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
Неустойчивость настроения, с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при разлуке с близким человеком. Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны панические атаки.

Признаки нервного срыва у женщин

Частая головная боль, галлюцинации;
Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
Нарушение вестибулярного аппарата;
Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
Проблемы с пищеварительной системой;
Задержки менструального цикла;
Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические. Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, нервозность и раздражительность. Появляется риск зависимости от алкоголя или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от послеродового психоза, а в последствии и от послеродовой депрессии.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом, однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма, и вовремя сделать правильные выводы.

depressia911.ru

симптомы и признаки, как справиться, лечение

Нервный срыв или как его называют в некоторых источниках нервное расстройство не болезнь. Такого определения нет в МКБ 10 (Международном классификаторе болезней). Но тем не менее, это реальное состояние, которому потенциально подвержен практически любой человек. Что это? Острая фаза психического расстройства, заболевания или невроза, что-то отдельно существующее? Единого мнения пока нет. Но то, что многие люди признают за этим определением конкретное состояние с определенными признаками очевидно. Многим нервные срывы в нашей стране знакомы не по наслышке.

Нервное расстройство не случается «вдруг». Этому обязательно предшествует долгое состояние тревожности. Со стороны вроде бы все нормально. Но человек уже давно не строит планов на будущее, его круг интересов сужается. Его уже ничего не в состоянии радовать. А успокоение он находит только в алкоголе, например, или в сладком. Либо ходит в аптеку за «чудолекарством», чтобы наконец-то успокоиться. Нервная система уже не может самостоятельно восстанавливаться, состояние психики находится под угрозой. В домашних условиях попытки вылечиться уже безуспешны.

Содержание статьи:

Нервный срыв и его признаки

Как уже говорилось выше, основным признаком нервного срыва является долговременное состояние тревожности. В таком состоянии человек не в силах расслабиться, его всегда что-то беспокоит. Он находится в хроническом состоянии стресса. Его уже мало интересует, что с ним будет по сути. Чем выше уровень тревожности, тем выше расположенность к развитию стресса и возникновению нервного срыва.

Есть немало и других признаков. Стоит сразу оговориться, что здесь нервный срыв и его симптомы будут рассматриваться как возникающие у не то, чтобы полностью психически здоровых людей, но во всяком случае без очевидного наличия симптомов психотической природы. Так как при психических заболеваниях нервное расстройство должно рассматриваться в рамках диагноза и конкретного случая.

Здесь будут даны только общие признаки. И вовсе не обязательно, что они проявятся единовременно. Эти признаки должны быть долговременными. Практически любые жизненные неурядицы или проблемы могут выступить в качестве психотравмирующих ситуаций и спровоцировать нервный срыв. Лечение его возможно в домашних условиях, но под наблюдением врача. Он же оценивает симптомы и изменения поведения при нервном срыве.

Повышенная раздражительность. Если даже элементарные просьбы, высказывания начинают раздражать, то стоит задуматься. Раздражают люди вокруг, их внешний вид, бегающие дети или шумящие соседи. Раздражает муж, жена, коллеги. Все. Вспышки раздражительности внезапны и беспричинны. Сочетаются с агрессивностью – люди порой вступают в драки или проявляют одномоментные вспышки физического насилия (некоторые нервно-психические заболевания и расстройства включают в себя этот признак).

Все то, что раньше было привычным, кажется уже невыносимо глупым и ненужным. Поэтому и раздражает. Раздражительность сопровождается чувством злости или агрессии. В таком состоянии пытаясь успокоиться люди ходят из угла, «ломают» пальцы и т.д. Движения становятся резкими, человек разговаривает на повышенных тонах.

Постоянные перепады настроения. Человек с утра встает в отличном настроении. Но вот проходит час или два, как все меняется. Солнце уже не кажется таким ярким. Трава уже не такая зеленая. В психиатрии это носит название циклотимии.

В таком состоянии у людей то вдруг возникает повышенная активность, а то наоборот, на них нападет тоска и апатия. При положительных явлениях проявляют бурную радость, а при мелких неудачах демонстрируют безысходность и впадают в печаль. Поступки и решения в таком состоянии трудно предугадать. Реальность оценивается неадекватно. Проявляется неспособность вести одну ровную линию поведения.

Повышенная плаксивость, слезливость. Слезы и плач по сути являются защитной формой реакции организма на стресс и способом сбросить излишнее напряжение. Но если человек несколько раз на дню готов заплакать из-за любого пустяка – просмотра видеоролика, опоздания на работу, обычной рядовой ссоры с коллегами или знакомым или неосторожно брошенной фразы незнакомца, то никакой позитивной роли в этом случае плач не играет.

Напротив, это еще больше «расшатывает» нервную системы, настроение понижается. Слезы уже не приносят успокоения. Чаще всего этому подвержены женщины. И порой непонятно, то ли плаксивость вызвана беременностью или гормональным скачками, то ли уже пора идти к психотерапевту. Если плаксивость доставляет беспокойство и уже самим человеком оценивается как излишняя, то самое время проконсультироваться со специалистом.

Излишняя обидчивость. Обидчивость сама по себе термин неоднозначный. Как считают некоторые психологи, обижается человек только тогда, когда он хочет обидеться. Обижаться на что-то или нет, личный выбор. Тем не менее, при нервном срыве человек начинает обижаться очень много.

Любая критика в его адрес выглядит как личное оскорбление. Суть здесь не в словах, а в том, как человек будет воспринимать эти слова. В таком состоянии человек обижается практически на все. Ведет себя странно, начинает избегать общения из-за неведомых обид и тому подобное.

Хроническая усталость. В данном случае речь идет о таком состоянии, при котором даже длительный отдых не оказывает нужного эффекта. Человек уходит в отпуск, усиленно спит и отдыхает, а бодрости все нет. Даже за неделю отдыха или две работоспособность человека не восстанавливается. Желания что-то делать тоже нет. С утра встает уже уставшим. Никаких планов на день не строит. Либо эти планы настолько не вдохновляют человека, что он и думать о них не желает.

Периоды активности очень короткие. Человек выполняет каждодневные обязанности ровно на столько, чтобы выполнить необходимый минимум. При этом у человека появляется чувство сонливости в дневное время.

Пониженная работоспособность. Когда ежедневная нагрузка кажется непосильной. Умственные и физические усилия даются с трудом. Энтузиазма выполняться любую, даже простую работу, нет. Полученный результат в любом случае не радует. Нет чувства удовлетворения от проделанной работы. Каждодневные обязанности становятся все больше трудновыполнимыми. Вскоре становятся невыполнимыми. Человек с трудом собирается с мыслями. Долго включается в работу. Темп работы также существенно снижается. Страдает качество выполняемой работы.
Повышенная тяга к сладкому. Когда человек ест сладкое, он получает удовольствие, вырабатывается гормон счастья – серотонин. Плохо, если только сладкое приносит удовольствие и успокоение. Избыточная тяга к сладкому губительно воздействует на организм. Со временем формируется зависимость, состояние здоровья может реально из-за этого ухудшиться – увеличивается вес, портится кожа, зубы.
Снижение самооценки. Сделанное кажется никому ненужным. Веры в свои силы и способности уже нет. Кажется, что никто вас не ценит. Свои способности обесцениваются все больше. Самокритичность превращается в самоуничижение. Каждый день человек себя ругает. В успех не верит.

У человека в этот период появляются извиняющиеся интонации. Все проблемы кажутся неразрешимыми, усугубляющими факторами становится равнодушие близких. Мало того, эти проблемы буквально возникают из воздуха. Там, где все было хорошо, становится уже все плохо. Посещает чувство безысходности и даже фатальности. Все в себе раздражает – и внешность, и поведение, и способности. К этому добавляется чувство вины.

Тяга к одиночеству. Когда не хочется общаться даже с любыми друзьями. Каждый выход из дома и необходимость общения становятся испытанием. Прежние разговоры не интересны. Они раздражают. Развлечения уже не прельщают. Тяги к новизне ощущений тоже нет. Хочется никого не видеть и не слышать. И вообще, лечь под одеяло и спать. И чтобы никто не трогал, не приставал и ничего не просил.

Хочется лежать и жалеть себя постоянно. Потому что окружающие все равно не поймут, они стали (как кажется) слишком равнодушными и раздражающими. Естественно, что время от времени каждому человеку хочется побыть в одиночестве, но когда этого хочется все чаще и к этому прибавляются еще другие признаки, то это уже серьезно.

Нарушения концентрации внимания и нарушения памяти. Случаются кратковременные провалы памяти – человек забывает зачем он куда-то шел или что хотел сказать. Забывает, выключил ли он утюг, плиту, выходя из дома. Забывает выполнять чьи-то простые просьбы или поручения. Ему нужно гораздо больше времени на восприятие и запоминание, чем раньше.
Зависимость от наркотических веществ. В период нервного срыва человек все больше испытывает тягу к алкоголю, сигаретам, а порой к психотропным средствам, идет неконтролируемый прием успокаивающих средств.

Некоторые нервно-психические расстройства проявляются с этими же признаками, сочетаясь с другими симптомами.

Как крайний и самый опасный вариант проявления нервного срыва – это суицидальные мысли и сам суицид, как возможность избавиться от всего разом. К этому толкает долго непроходящее чувство безысходности.

Соматические нарушения при нервном срыве:

Головные боли. Сюда относят мигрени, головные боли напряжения. Голова болит как-будто сама собой, без болезни. Походы к врачу не приносят облегчения, диагноза врачи установить не могут, причин головных болей также не могут найти.
Нарушения сна. Могут быть разного характера – бессонница, частые беспричинные пробуждения ночью, по утрам становится трудно вставать, а чувство усталости настигает уже буквально через 2-3 часа. Снова хочется спать. Бывает трудно заснуть из-за различных мыслей, могут мучать одни и те же сновидения.
Нарушения работы вегетативной нервной системы – повышенная потливость, панические атаки с учащенным сердцебиением и неконтролируемым приступом физиологического ужаса. Сбои дыхания – гиповентиляция (остановка дыхания) или гипервентиляция (учащенное дыхание).
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – запоры или наоборот, диарея.
Нарушения аппетита. Две формы – переедание, когда человек буквально «заедает» стресс либо отсутствие аппетита.
Снижение сексуальной активности. Нередкое явление при нервном перенапряжении.

Соматические нарушения с трудом поддаются лечению в таком состоянии. Потому что без положительных изменений в психике добиться улучшения физического состояния проблематично. Нервный срыв сочетает в себе симптомы целого круга заболеваний, в том числе с наличием психосоматической симптоматики.

Как лечить нервный срыв?

Нервный срыв лечится успешно и не является необратимой патологией, от его проявлений реально избавиться. Главное – справиться с состоянием тревожности. Тревожность порождается неуверенностью в себе и повышенным уровнем притязаний. Человек предъявляет к себе слишком высокие требования, которые выполнить априори не в состоянии.

Практические общие рекомендации по преодолению нервного срыва:

Прежде всего, если чувствуете, что не в силах справиться с нервным напряжением, позвоните на горячую линию психологической поддержки. Даже просто поговорив по телефону, вы сумеете адекватно оценить свое состояние, элементарно поделиться своими мыслями.
Если эмоциональное и физическое напряжение не проходит, работать, учиться и жить уже все труднее, самое время идти к психологу или сразу к врачу. Психиатру, неврологу или хотя бы к терапевту.
Заведите себе дневник. Либо проговаривайте на диктофон свои мысли. Все делается довольно просто. Садитесь и пишите абсолютно все, что приходит в голову на данный момент либо говорите на диктофон. Перед следующей записью на следующий день обязательно читайте то, что написали. Если пользуетесь диктофоном, то прослушивайте предыдущую запись. Прежде чем думать, что это все бесполезно, нужно сделать. Важна продолжительность ведения дневника – не менее месяца.
Увеличьте физические нагрузки. Во время физической нагрузки нервная система «отдыхает». Мозг занят исключительно физическим состоянием. Думать о плохом уже не остается сил.
Попробуйте найти себе занятие по душе. Подойдет любое увлечение. Лишь бы от него вы получали позитивные эмоции.
Почаще хвалите себя. Желательно вслух. Во всех неудачах ищите что-то позитивное. Чему научились, что приобрели, чего избежали или избежите в будущем благодаря опыту.

Эти рекомендации общие. Лечить нервный срыв должен врач совместно с психотерапевтом. Если человек чувствует, что нервное напряжение достигло предела или скоро достигнет, не стоит ждать, пора действовать. Если не получается самостоятельно справиться с собой, обратитесь за поддержкой к близким людям. Это будет разумнее и безопаснее для здоровья. Идеально, если лечение нервного срыва будет проходить под постоянным контролем врача. Восстановление душевного равновесия будет центральной задачей.

Основные причины нервного срыва кроются, прежде всего, в неспособности человека справляться с изменениями в своей жизни. Любое нервное расстройство – это результат личностного конфликта и нервного перенапряжения. Той самой пресловутой последней каплей или пусковым механизмом становится что угодно.

Простые методы в домашних условиях, типа контрастного душа или успокаивающего чая из зверобоя помогут на краткое время снять симптомы, но не справиться с причиной. Какие таблетки помогут обрести уверенность в себе или найти радость в обычных вещах, типа прогулки вечером?

Нервный срыв и его последствия оказывают крайне негативное влияние на качество жизни человека. Происходит постепенный регресс. Важно не допустить этого. Только полностью включив все компенсаторные возможности организма можно нормализовать свое состояние, только сам человек первый помощник себе. Запишитесь на психологические тренинги. Возможно, общаясь с подобными себе людьми, вы найдете выход из сложившей ситуации. За своим здоровьем надо тщательно следить.

opsihoze.ru