Как перестать ревновать бывшего мужа: Как перестать ревновать бывшего? — Wonderzine

Содержание

Как перестать ревновать бывшего? — Wonderzine

Незавершенность может порождать и травматический опыт. Скажем, именно в этих отношениях вы по-настоящему были вовлечены в близость, полностью открылись, но по какой-либо причине отношения завершились крайне болезненно. После этого создается предпосылка для установления бессознательных блоков против близости с кем бы то ни было иным, человек не может в полной мере наслаждаться тем, что имеет. Но на глубинном уровне этот опыт существует, и он касается травмировавшего человека. Вследствие этого собственнические чувства могут возникать в каком-то смысле как месть: ты отнял у меня возможность включенности в отношения — и я теперь тоже тебе буду мешать.

Но возможна и обратная ситуация, когда вы сами, по вашему же мнению, некрасиво поступили с бывшим партнером и теперь страдаете от чувства вины. Как ни странно, и в этой ситуации вы можете мешать ему устроить личную жизнь, так как то самое чувство вины как бы возлагает некую ответственность, заставляет заботиться о бывшем, быть ему практически матерью.

А, как известно, любая мать хочет для сына лучшего будущего и будет активно препятствовать тому, чтобы он соединил свою судьбу с неподходящей дамой.

Помимо чувства вины и незавершенности дорожить вниманием бывшего может заставить чувство неуверенности в себе. В таком случае, даже если вы уже в отношениях, а то и замужем, бывшему все равно не будет покоя — несчастный муж не в силах в одиночку поддерживать вашу самооценку. А вот бывший, если он к тому же теперь и друг, как нельзя кстати — он же вас помнит худее, моложе и прекраснее. Да и вообще (так как все плохое в такой ситуации быстро забывается), у вас возникает иллюзия, что именно он любил вас так, как не любит никто другой, существующий в настоящем. Естественно, новая подруга бывшего в данной ситуации — помеха, потому как она затмит ваше первенство и вы утратите своего пусть воображаемого, но все же почитателя.

Если все дело в этом, то крайне необходимо приводить в порядок свою самооценку любыми путями. Стоит научиться чему-то новому или сменить работу, возможно, хотя бы заняться бегом. Пока самооценка страдает, все бывшие в совокупности не спасут вас от одиночества. И, главное, помнить, что бывший стал бывшим не просто так. Возможно, иногда стоит все же вспоминать те вещи, которые вас в нем раздражали, и причину, по которой вы расстались. Ведь даже если б вы опять пустились в те же самые отношения, все тут же перестало бы быть так прекрасно. Тем и хороши бывшие, что «мы не связаны обязательствами по отношению к ним, а потому они не стесняют нашей свободы».

Почему важно перестать ревновать бывших? • Фаза Роста

Если вы читаете эту статью, вероятно, ваш бывший нашел себе новую «любовь», и портит этим фактом ваше существование. Почему же это так сильно вас ранит? Почему эти довольные лица в инстаграме приносят вам столько боли? Постараемся найти ответ на этот неприятный вопрос.

Что такое ревность?

Ревность — это естественная реакция, которая следует за чьим-то покушением на вашу собственность. Вы и ваш любимый человек принадлежите себе и друг другу, потому ревность мелькает в любых классических отношениях.

Но как насчет ревности в сторону бывшего?

Он не принадлежит вам, как и вы не принадлежите ему. Все в прошлом, вы оба обрели свободу. Или же обрел свободу только он, ведь вы все еще не можете спокойно смотреть на то, как у него зарождаются новые отношения. В этот раз ревность решила играть не по правилам.

Нет, на самом деле ревность продолжает сохранять нейтралитет. Все дело в вас и в вашем отношение к своей бывшей любви. Вы все еще испытываете собственничество в адрес бывшего, не отпускаете его. Даже если вы думаете, что с прошлым покончено, ваше подсознание будет тащить вас назад в прошлое.

Какие у этого причины и как с этим бороться?

Причина №1

Вы не закончили ваши отношения. Точнее, вы сделали это совершенно неправильно. Знаете пары, которые расстаются по несколько раз в месяц, а потом опять сходятся? При расставании они не думают, что это конец, они понимают, что они сойдутся и в этот раз и в следующий. Они сохраняют эмоциональную привязку и планы на совместное будущее.

У вас произошло все то же самое, вот только ваш партнёр воспринял расставание абсолютно серьезно и ушел навсегда. Вы же остались с глупыми надеждами. что все вернется и станет таким, как было. Это явный признак эмоционально незавершенных отношений и они чаще всего являются причиной ревности к бывшему мужчине.

Вы ведь имеете, осознанно или неосознанно, виды и планы на этого человека, потому его романы с другими женщинами вами воспринимаются как настоящее преступление.

Решение

Все, что вам нужно — прийти к осознанию того, что всему настал конец, что у вас и у этого мужчины нет совместного будущего. Проговаривайте это вслух, говорите об этом со своими друзьями, сделайте это не предположением, а фактом, вашей реальностью.

Отпустите вашего бывшего мужчину. Можете даже мысленно похоронить его, ведь больше никогда в жизни вы не будете связаны с этим человеком. Когда ваше подсознание примет факт одиночества, вы снова сможете адекватно смотреть на других мужчин, выбирать среди них новую любовь и без боли воспримите новость, что у вашего бывшего новая половинка.

Причина №2

Придавание особой роли бывшим отношениям. Ваш бывший был вашей первой любовью? С ним вы лишились девственности? Он сделал вам предложение? Вы считали его своей семьей? Такие люди делают отпечаток на нашей душе, они становятся особенными для нас, ведь они кардинально изменили ход нашей жизни.

Даже после расставания вы не можете отрицать особой роли бывшего в вашей истории. Из-за этого многие женщины начинают по-особенному воспринимать те отношения, возносят их в ранг «неповторимых», «незабываемых», «таких, которых никогда больше не будет».

Какой бы ни была причина расставания, наше подсознание может продолжать твердить, что именно тот человек был нашей судьбой, нашим предназначением, просто вы встретились не в том месте и не в то время.

Подобные мысли приводят к тому, что мы просто не можем полюбить нового партнёра, мы не можем видеть с ним совместного будущего, ведь он «не тот самый». Хуже всего, когда подсознание начинает играть свою игру, отвергая даже самых лучших кандидатов на роль новой любви всей жизни.

Оно действует как верный вашему бывшему пёс, хранящий место своего хозяина.

Решение

Побороть самого себя сложно, очень сложно, но это вполне достижимо. Многие проходят через это испытание, вы тоже справитесь. Все что нужно — системный подход.

Во-первых, ознакомьтесь с историями отношений других людей, убедитесь, что в том, что вы возводите в какой-то неописуемый ранг, нет ничего особенного и ключевого. Люди могут годами мучиться с «судьбой», а потом по воле случайности находить тех. с кем воистину счастливы.

Во-вторых, устройте внутренний диалог, порассуждайте логически. Если он — ваша судьба, то рано или поздно вы сойдетесь и так, потому пока отпустите его и обретайте положительные эмоции и опыт с другими людьми. Не накладывайте на себя границы целомудрия, это не сделает вас счастливой и не вернет его.

В-третьих, компенсируйте положительное негативным. Каждый раз, когда вы начинаете думать о бывшем как о ком-то невероятном, вспоминайте причину, по которой вы расстались.

Вспомните, какие ужасы он себе позволял и сколько боли он причинил. Не прощайте его за это.

Разрушив идеальный образ бывшего, вы обретете понимание того, что он далеко не идеал, которого нельзя себя лишать. Воспользуйтесь его грехами и своей болью, обратите это против него, сделав бывшего тем, кого стоит позабыть навсегда.

Причина №3

Вы неуверенны в себе. А бывший это тот самый человек, который вас любил такой, какая вы есть. Неуверенность порождает страх знакомства с новыми людьми, теми, кто понятия не имеет кто вы такая. Ваши положительные стороны, ваш прекрасный характер, этого не раскрыть сразу на первом свидании, да и новый парень может оказаться тем еще мудаком.

Зато бывший уже изведан вдоль и поперек, он знает о вас все и вы знаете о нём все. Он примет вас, он опять полюбит вас, он ваш родной человек. Вот, как вы мыслите? Вот, как вы вгоняете себя еще глубже в отчаяние и паранойю?

Конечно, новая возлюбленная бывшего партнёра станет преградой между ним и вами, потому вы и возненавидите её всеми силами. Кто она такая, чтобы быть рядом с тем, кто знает вас лучше всех в этой жизни? Она хочет испортить ваше счастье?

Если все эти мысли знакомы вам, то вам срочно нужно двигаться к решению проблемы. Иначе, вы рискуете навсегда застрять в маниакальных мыслях о том, что в этом мире есть лишь один человек, способный вам даровать счастье. И он с другой.

Решение

Все дело в вашей самооценке. Подняв её, вы подымите свои шансы стать счастливой и отпустить неудавшиеся отношения. Вы можете самостоятельно найти множество способов работы с самооценкой, воспользоваться услугами психолога или коуча. Мы также вам приведем пару хороших советов, которые помогут вам с решением проблемы.

Во-первых, займитесь самореализацией. Развивайтесь в совершенно новых для себя родах деятельности, будь то музыка, рисование или даже ландшафтный дизайн. Достигайте успехов, делитесь ими, заслужите уважение и вызывайте восхищение!

Во-вторых, больше общайтесь с противоположным полом. Не обязательно ходить на свидания, можно просто посещать какие-то групповые мероприятия — концерты, мастер-классы, фестивали. В больших компаниях вы можете развить свои социальные качества и чувствовать себя более уверенно.

В-третьих, если вышеупомянутые методы не подействовали, попробуйте чисто женский способ — займитесь своей внешностью. Поход к стилисту, полное обновление гардероба, спа, маникюр… Если вы женщина, то вам повезло, методов стать красивее, моложе и прекраснее у нас более чем достаточно.

Имея здоровую самооценку, вы уже не будете видеть в бывшем своё единственное спасение. Ваш кругозор расширится, вы увидите множество достойных мужчин, вы поймете, что сами достойны быть рядом с достойным мужчиной. Прошлое больше не будет так сильно притягивать, ведь будущее распахнет перед вами свои двери.

По материалам: wonderzine.com, woman.ru

Как перестать ревновать бывшего мужа.

Рекомендации психолога-практика Павла Ракова | Павел Раков

Я всегда выступаю за сохранение семьи. Но ситуации бывают разные и, к сожалению, не все отношения удаётся сохранить. А чтобы построить новые отношения, старые необходимо завершать.

«Павел, помогите советом! Развелась с мужем, но забыть его никак не получается. У нас дочь, я им общаться не запрещаю, поэтому бывшего мужа периодически вижу, когда он дочку навещает.

Материально помогает, алименты платит, претензий в этом плане у меня к нему нет. Он около года встречается с девушкой, я же сейчас одна. Я понимаю, что пока не отпущу его, новые отношения не появятся.

Но ничего с собой поделаться могу — какая-то глупая привязанность к нему существует до сих пор. Он когда ушёл, я-то думала, что потом назад попросится. А я его обратно не приму. Да только вышло всё иначе.

Уже и все обиды к нему прописывала на листке, мысленно нашу связь разрывала, делала всякие практики психологические, чтобы забыть уже про него. Ничего не выходит.

Девушка у него моложе меня и даже чем-то похожа на меня внешне. И это сильно раздражает — вместо того, чтобы ко мне вернуться, он просто нашёл мою копию посвежее. Что мне делать, чтобы его забыть?»

Отпустить прошлое необходимо — оно мешает вашему настоящему и закрывает дорогу в будущее. У вас сейчас целый список обид:

— муж ушёл;

— обратно не вернулся;

— завёл новые отношения;

— его девушка моложе и похожа на вас.

Прорабатывать нужно каждую из них. Вы не указали в письме, при помощи каких именно психологических техник пытались забыть бывшего мужа. Предлагаю вам применить технику альтернативного будущего.

Представьте, что всё произошло именно так, как вы и хотели. Муж к вам вернулся и попросился обратно в семью. Что вы при этом чувствуете? Хотите его прогнать или разрешить ему остаться?

К примеру, вы решили дать мужу второй шанс. А потом узнали, что он завёл любовницу. И вы снова выгоняете его — на этот раз окончательно. Вы же не будете жить с изменником?

Второй вариант. Вы решаете не принимать мужа в семью, как и планировали изначально. Мысленно представьте, как вы ему отказываете. Постарайтесь пережить это так, словно всё произошло в реальности, со всеми возможными эмоциями.

Обязательно скажите себе, что новая пассия мужа похожа на вас потому, что он хотел к вам вернуться, да вы не приняли, вот он и нашёл вашу копию. Оригинал ведь теперь ему недоступен.

Если самостоятельно вам тяжело перенастроить себя на новое мироощущение, ищите наставника — коуча, который поможет вам применить эффективные техники на практике и достигнуть нужного результата.

Всё о том, кто такой коуч-консультант, вы можете узнать на бесплатном онлайн-вебинаре «Коуч — профессия будущего», переходите по ссылке:

https://pavelrakov.com/page/19/new-rgsu/?fuid=38977216

А вы легко расстаётесь с прошлым? Долго ли помните своих бывших? 🤔

Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️

#ПавелРаков #женскийпсихолог #креативныйпсихолог #полезныесоветы

#бывшиеотношения

Как перестать ревновать бывшего

Интернет полон различных вопросов вроде: «Я недавно рассталась с парнем, но не могу перестать его ревновать и думать о нем. Что делать?». На самом деле, все очень просто. Единственная сложность — это эффективная реализация того, что потребуется от вас для достижения результата.

Перестаем ревновать

Итак, чтобы перестать испытывать это ужасное чувство, необходимо заменить его. Удалить чувства, как файлы на компьютере, нельзя: вы не машина, чтобы нажать кнопку и получить результат. Человеческий организм и настроение крайне сложны, поэтому тут сможет подействовать только методика замещения проблемы задачей, целью, интересом. Если вам доставляет дискомфорт мысль о бывшем муже или парне, то нужно ее отодвинуть на второй план.

Шаг первый: готовим место для чего-то нового. Отвлекитесь от повседневной жизни при помощи эмоциональной встряски. К таковой можно отнести поход, интересную поездку, живой концерт. Есть много способов почувствовать себя живым.

Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы, притупляя ее воздействие на вас. Самое главное — не упустить момент, когда вы начинаете понимать, что понемногу приходите в себя. Если вы почувствовали это, самое время переходить на вторую стадию.

Шаг второй: использование свободного места. Теперь займите себя чем-нибудь интересным — найдите себе нестандартное хобби или отправьтесь в отпуск. Идеальным вариантом будет увлечение, направленное на результат. Например, сюда можно отнести спорт или занятие музыкой.

Важный совет! Не пытайтесь смотреть грустные фильмы или читать книги про любовь. Сейчас вам нужно забыть о любви и о ее существовании.

Шаг третий: закрепление успеха. Теперь, когда спустя некоторое время, вы, наконец, успокоились и можете позволить себе думать о бывшем парне или муже без последствий, обозначьте для себя важные причины, которые породили чувство ревности:

Если это была сильная любовь, ничего нельзя советовать. Просто ищите дальше своего единственного, потому что ошибки совершают все. В будущем вы будете более опытной.
Если вы были собственницей в отношениях, важно изменить причину, поскольку проблема ревности будет вас преследовать всю жизнь.
Если вы не уверены в себе, то избавьтесь от причин, по которым ваша самооценка страдает. Это трудно, но решение одной проблемы позволит автоматически избежать ревности в будущем.
Если вы очень сильно боитесь одиночества и повторения разрыва отношений, постарайтесь вынести для себя какой-то урок. Учитесь на ошибках и запоминайте то, чему научила вас жизнь, чтобы в будущем быть готовой ко всему.

Победить ревность очень сложно. Это только со стороны кажется, что ничего сверхтрудного нет, однако вне зависимости от причин появления ревности, уйти от нее зачастую неимоверно сложно. Мы желаем вам стать сильнее и обрести свое счастье.

На нашем канале в Яндекс. Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

26.03.2016 00:10

Ревную бывшего мужа к его новой девушке.

Вопрос психологу:

Развелись с бывшим мужем официально ещё весной 2018, прожили вместе 5 лет! Потом решили попробовать все сначала уже без штампа, т.к. у нас дочка (4 года), хотелось, чтоб росла в полной семье, но не получилось и летом он съехал! Сильно переживал, все говорил, что у меня кто-то есть, хотя это было не так! Будучи в браке я никогда ему не изменяла, даже не флиртовала ни с кем, его же частенько заставала за переписками с другими девушками в соц.сетях. Вообще в отношениях я была очень ревнивая, проверяла телефон, следила за геолокацией, звонила каждый 5 минут! Дедушки/Бабушки у нас далеко, дочку оставить было не с кем, я все время дома, а он «по делам». И вот в один момент у меня как отрезало! Надоели его переписки, то что поздно приходит домой, мог наорать на дочку и на меня (руку не поднимал), цветы/подарки для него пустая трата денег, ни ласкового слова ни внимания, будто я пустое место, секс бутербродиком раз месяц! Да ещё и с деньгами плохо было, я не работала, а он получал копейки и больше ни к чему не стремился, помогали мои родители!

И вот мы разошлись, я устроилась на работу, вроде все хорошо, привела себя в порядок, прям снова влюбилась в свое отражение, как было до встречи с ним! В отношении бывшего мужа у меня не ёкает, но и мужчин на горизонте нет, потому, что с Работы дочку забираю и домой, оставить не с кем, а если и удается выбраться, то в отношении мужчин как-то не продуктивно! И вот спустя пару месяцев после того как бывший муж съехал, у него появляется девушка! У меня как пелена, я начала ему названивать, написывать, даже на интим согласилась с охотой, хотя раньше прям тошнило от одной мысли, делала все, чтоб привязать его снова к себе, НО сходится я при этом не собиралась! Получается я хотела, чтоб мы спали и у него никого не было, а если вдруг появится у меня, то и он может строить свою жизнь с этого момента!

Я прекрасно понимаю, какой это бред, и эгоизм с моей стороны, что в этой ситуации я думаю только о себе и о том как мне будет лучше и совсем не думаю о том какого ему!

По итогу, с той девушкой они разошлись (не из-за меня), и у меня снова все угасло! Спустя пару месяцев у него опять появилась девушка, а у меня все по новой! Дальше все как в первый раз и этим же закончилось! Сейчас у него уже третья девушка и я начинаю вести себя по старой схеме! Но я не хочу! Я хочу перестать мешать ему жить и реагировать на его личную жизнь! Как мне дать спокойно жить бывшему мужу? Чувств как к мужчине больше нет, вместе быть не хочу, у нас не получится, но при этом не хочу чтоб ему хорошо жилось с кем-то ещё! Помогите привести мою голову в порядок и перестать выглядеть дурой в первую очередь в зеркале! Может есть какие-то установки, техники, подскажите с чего начать и желательно чем закончить 🙂 ?!

Автор вопроса: Мария Возраст: 30

Как перестать ревновать бывшего: советы психолога

Чувство ревности известно почти каждому человеку, при этом вызывает оно чаще всего не самые лучшие ассоциации. Ревность приносит немало страданий, как самому ревнивцу, так и объекту этого чувства. Нередко она становится причиной разрыва отношений. Но если ревность по отношению к своей второй половинке ещё хоть как-то объяснима, то её проявления в адрес посторонних людей и бывших возлюбленных выглядят совсем уж нерациональными и глупыми. Однако такая проблема существует и не является редкостью. Как с этим бороться?

Любовь прошла, а ревность остаётся

В первую очередь не стоит думать, что это какое-то уникальное явление. С ним сталкивается огромное количество людей, просто мало у кого возникает желание распространяться на этот счёт. Поэтому, если вы поймали себя на мысли, что личная жизнь бывшей второй половинки вас занимает едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, что вы не одиноки. В одном можно не сомневаться – это обязательно пройдёт.

Для того чтобы лучше понимать природу ревности вне отношений, необходимо идентифицировать её с точки зрения причин возникновения. К таковым относятся:

Уязвлённое самолюбие. Данная причина характерна для тех случаев, когда парень или девушка ревнуют свою бывшую половинку несмотря на то, что сами же её и бросили. Казалось бы, какое вам дело до личной жизни человека, который оказался вам ненужным? Но сам факт, что он (она) прекрасно обошёлся и без вас, лишает покоя. И вот вы уже начинаете следить за новыми знакомствами бывшего(-ей), в глубине души негодовать от того, что он(она) вместо того, чтобы страдать, радуется новым чувствам.
Неуверенность в себе. В этом случае нередко появляются мысли о том, что бывший возлюбленный(-ая) оказался востребованным, быстро нашёл вам замену, он интересен, а вы, возможно, теперь останетесь надолго в одиночестве. Возникает чувство утраченной возможности, начинает казаться, что он(она) был тем самым редким случаем везения, который вряд ли повторится когда-либо. И вместо того чтобы искать новые чувства и отношения, вы начинаете копаться в старых, находите в них всё больше хорошего, терзаетесь от того, что бывший, судя по всему, совсем не думает о вас.
Чувство неоконченности. Такое бывает, когда отношения разрушены по каким-либо причинам, восстановить их уже невозможно, но чувства к бывшему(-ей) ещё не остыли. В этом случае бывает особенно больно, если это, конечно, чувства, а не проявление перечисленных выше причин. Если отношения прекратились раньше, чем остыла любовь, то разорвать их – значит разрезать по живому. В этом случае и ревность, и страдания, и тоска вполне естественны. Однако это говорит о том, что с ними не надо бороться.
Чувство собственности. И это, пожалуй, более справедливое определение тем эмоциям, которые принимаются за ревность. В конце концов, для того чтобы ревновать, необходимо к человеку хоть что-то испытывать помимо этого, да и просто относиться к нему, как к человеку. Если же парень или девушка совершенно безразличны к своей бывшей половинке, не испытывают никакого интереса к ней, её проблемам, радостям, не ностальгируют хотя бы изредка, а реагируют, только когда у неё(него) появляется близкий человек, то это не ревность, это собственническое отношение. Его можно узнать по таким мыслям как: «он прикасается к ней, хотя кроме меня никто не имеет права это делать», «она готовит ему ужин, как мне когда-то, возможно, наливает ему чай в мою кружку» или «каждый день он придерживал эту дверь, ожидая, когда я выйду, а теперь мне приходится открывать её самой; наверное, теперь для неё также старается» и т.д.

Независимо от того, какими из перечисленных причин вызвана ревность к бывшему возлюбленному, с ней необходимо бороться, потому что:

она портит настроение;
отвлекает от работы, учёбы;
мешает строить личную жизнь;
отнимает время и силы совершенно бесцельно;
способствует формированию зависимости.

Под зависимостью в данном случае следует понимать состояние, при котором собственное благополучие без учёта положения дел других людей становится невозможным. Иными словами, если другой человек (например, бывший возлюбленный) благополучен и счастлив, вы уже не можете в полной мере радоваться ни новым отношениям, ни хорошим переменам в жизни, ни чему-либо вообще. К любому празднику примешивается горький осадок: «а ему сейчас хорошо, он с ней счастлив».

Можно ли с этим бороться

Безусловно, да. Конечно, можно и подождать, потому что рано или поздно это состояние пройдёт, но лучше не тратить свою энергию впустую. Кроме того, муки ревности, а тем более такой безнадёжной, как ревность к бывшему(-ей), переносить очень трудно. Каждый лишний день, проведённый в этом состоянии, стоит слишком дорого, поэтому стоит побороться за него.

Что же можно сделать? Советы вроде: «отвлекись», «сходи в кино», «почитай книгу» в данном случае просто смешны – это скажет каждый, кто когда-либо мучился ревностью к бывшей второй половинке. Можно просмотреть десяток фильмов и даже не вспомнить, о чём они. Перед глазами всегда будет одна и та же картина – бывшая любовь в чужих объятиях. В данном случае единственным действенным средством является чувство. Более сильное, чем то, что приходится испытывать сейчас.

Причём речь идёт не о новой влюблённости (в этом состоянии она маловероятна), а о ярких эмоциях, незабываемых ощущениях, выбросе адреналина. Задумайтесь на секунду: сейчас вы никем не связаны, вы можете поступать по своему усмотрению без оглядки на вторую половинку. То, что, возможно, вы не могли позволить себе раньше, теперь сделаете запросто. Многое, конечно, зависит от возможностей и собственного характера, но, как вариант, стоит рассмотреть следующие сценарии:

Уехать на выходные куда-нибудь, хотя бы просто погулять по другому городу. Побывать в новых местах, наделать кучу фотографий, оставить комментарии к ним в соцсетях. Хорошо, если удастся уехать подальше и задержаться там подольше.
Попробовать организовать какой-нибудь полезный проект. Например, найти ближайший приют для животных, посетить его, подумать, чем можно ему помочь. Можно организовать сбор средств для него или акцию «Приюти зверя», в ходе которой постараться найти животным новых хозяев. Это занятие, кстати, может настолько увлечь, что через неделю вы не сможете вспомнить, как выглядел ваш бывший(-ая), не то что ревновать его.
Побаловать себя. Подумать о том, чего бы вам хотелось, что бы могло доставить вам удовольствие. Составить список желаемого, включив в него как самые простые, так и совершенно неосуществимые на первый взгляд вещи. Потом поделить весь список на три категории: желания, задачи, мечты. Это может оказаться неожиданно полезным и в более далёких перспективах. Проанализировав список, постараться воплотить в жизнь сначала желания, затем подумать, как решить задачи, и представить, что можно было бы сделать, чтобы сбылись мечты.
Если предыдущие варианты в обозримом будущем сделать затруднительно, можно проявить хотя бы минимальную активность: нанести визиты друзьям и знакомым, наконец. Главное – поменьше времени проводить в одиночестве и раздумьях.

Можно предпринять ещё множество всяких действий, позволяющих избавиться от нежелательных мыслей; главное – следовать заложенному в них основному принципу: больше активности, больше движения, больше дела, вплоть до усталости!

Чего делать не надо

Даже если ни один из предложенных сценариев побега от собственной ревности вам не подходит, более того, вы сами совершенно не представляете, что бы можно было применить по отношению именно к вам, можно подойти к проблеме с другой стороны. Как уже было сказано, проблема эта рано или поздно непременно рассосётся. Можно занять выжидательную позицию, особенно если ревность не настолько сильна, чтобы серьёзно мешать жить.

В этом случае достаточно запомнить несколько правил, отвечающих на вопрос: чего делать не надо? И не только запомнить, но и скрупулёзно им следовать. Особенно в первое время. Итак, этого делать не стоит:

Не злоупотребляйте спиртным. Во-первых, вы наверняка начнёте звонить бывшему(-ей), о чём потом пожалеете; во-вторых, так можно и спиться.
Не бросайтесь искать ему(ей) замену. Во-первых, вы рискуете «схватить что попало»; во-вторых, от чересчур активного охотника дичь разбегается в два раза быстрее.
Не смотрите грустных фильмов и не слушайте грустную музыку, особенно связанную с бывшим(-ей). Во-первых, это не избавит вас от ревности, а скорее наоборот; во-вторых, вы можете нарушить п.1.
Не наводите справок о бывшем(-ей), не старайтесь лишний раз сталкиваться с общими знакомыми. «Доброжелателей», проявляющих инициативу и стремящихся рассказать вам о нём(ней), избегайте; если надо – резко прерывайте.

По возможности лучше вообще избегать контактов с бывшим возлюбленным. Если вы не учитесь в одном вузе и не работаете в одном кабинете, это вполне реально. Необходимо понимать, что груз прошлого не позволяет двигаться дальше, старые отношения мешают строить новые. Поэтому следует перелистнуть страницу и лишь потом начинать писать новую историю.

Дата: 01.05.2017.

Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа — Рамблер/женский

Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.

Марина К. пишет:

— Мария, вы, прочтя мое письмо, возможно, скажете, что я из тех, кто не знает, чего хочет… Да я и сама себе удивляюсь. Мне 35 лет, два года назад мы с мужем развелись, 6-летний сын живет со мной, но с отцом видится часто, они очень любят друг друга. Вы, конечно, спросите, из-за чего мы с мужем расстались. Как объяснить… В общем, мне нет, показалось, что чувств между нами больше нет.

Сплошная рутина: утром я веду сына в садик, несусь на работу, вечером забираю его, встаю к пли.. И так — каждый день. Муж работал много, помощи от него я требовать не могла. А в выходные — уборка, стирка, глажка, разве чем выбирались в парк погулять или в зоопарк — сын у нас очень животных любит. И та к я от всего устала, что муж начал меня раздражать: не так ест, не смешно шутит, не то говорит… Расстались.

Но вот недавно у него появилась женщина. Он это не скрывает, да и сын мне все уши прожужжал, какая «тетя Аня хорошая». И я спать перестала: так я бывшего мужа к этой Ане ревную! Даже несколько раз не разрешила ему с сыном увидеться.

Он не понимает, что происходит. А может, делает мне ему, вид, что не понимает… И я думаю: сказать ему, что я хочу вернуть наши отношения, или продолжать мучиться? Выходит, я ошиблась, расставшись с мужем? Мария, помогите мне понять себя!

ПСИХОЛОГ

Мария Радионова Кандидат психологических наук, имеет 20-летний опыт работы доцентом на факультете консультативной и клинической психологии МГППУ.

В настоящее время — медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии. Автор нескольких учебников и монографий по клинической психологии. Более 20 лет занимается практической консультативной и психотерапевтической работой.

Бывает, Марина, проходят годы, а ты живешь как во сне — делаешь что-то, суетишься, все дни заполнены… А потом оказывается, что упускаешь, не видишь того, что важно, не ценишь чего-то главного. И осознание этого приходит через боль: потеряла, разрушила все своими руками… Это то, что с вами сейчас происходит. Ошиблась, расставшись с мужем? Скорее всего, да, ошиблась. Стоит ему сказать, что хотелось бы все вернуть? Скорее всего, стоит. Захочет ли он вернуться? Неизвестно. Но лучше услышать «нет», чем мучиться и «топтаться на месте».

Однако прежде чем говорить с мужем, надо постараться многое вспомнить: что за человек был рядом с вами, чего он ждал от ваших отношений и чего ждали вы? Чего вам не хватало? А ему? Были ли у вас общие интересы, кроме ребенка? Что для него значила семья и что она значила и значит для вас? Что он для нее делал? Ценили ли вы это или воспринимали как должное? Что мешало вам с мужем обсуждать ваши отношения и договариваться? Какую роль в вашей жизни играли родственники? Часто они оказывают огромное влияние на отношения супругов…

Вы расстались с мужем, когда ваша семья находилась на стадии триады. Появление ребенка — не только радость, но и один из наиболее глубоких кризисов семьи. Это нормально, важно то, как семья справляется с кризисом. Семейная структура становится более устойчивой, но члены семьи несколько отдаляются друг от друга. Нередко мужчины говорят, что чувствуют себя заброшенными, женщина много времени уделяет ребенку. Интимные отношения часто ослабевают.

Одна из дисфункций, которая может происходить на этой стадии, по мнению семейного психолога Анны Варги, это чрезмерный детоцентризм, когда ребенок оказывается на вершине семейной иерархии, родительские роли подавляют супружеские отношения. То есть супруги прежде всего становятся папой и мамой, а не мужем и женой. Многие начинают испытывать разочарование. В то же время они учатся поддерживать друг друга и совместно справляться с трудностями.

Но для этого нужны новые договоренности (кто обеспечивает семью, кто, когда и как занимается ребенком и др.), умение учитывать потребности друг друга, определенная гибкость.

Так почему же у кого-то семейная лодка плывет и не разбивается, а у кого-то наскакивает на бытовые рифы и распадается в щепы? По мнению другого семейного психолога Анны Юхневич, не быт как таковой тому причиной, а то, что люди пускают свои «лодки» на самотек. Чтобы отношения развивались, нужно в них вкладываться! Почему быт в семье начинает восприниматься как рутина? Часто по контрасту с эйфорией, которая присуща этапу влюбленности. Яркие краски вдруг сменяются серой обыденностью.

Но влюбленность не может длиться вечно, даже физиологически она ограничена примерно 2–3 годами. Является ли влюбленность единственным основанием семьи? Что еще связывает людей в браке? Дети, секс, взаимные интересы, душевная близость, взаимное уважение, ответственность, материальная сторона отношений, квартирный вопрос, привычка, привязанность… А где же любовь, спросите вы. А она как раз и проявляется в привязанности, душевной и сексуальной близости, взаимном уважении, общих интересах, стремлении поддерживать друг друга. Но чтобы любовь окрепла, надо работать над отношениями, общаться, преодолевать эгоизм, проявлять терпение.

Тогда быт не пугает, а жизнь наполняется смыслом. Ревность, которую вы испытываете к бывшему мужу, может говорить о задетом самолюбии и чувстве собственничества, но, возможно, он вам действительно дорог и вы не хотите его окончательно потерять.

Только вы можете решить, что вами движет. Если первое, то опять же вам решать, является ли это основанием, чтобы пытаться вернуть мужа. Но если даже окажется, что «поезд ушел», надо пережить эту потерю и двигаться дальше. Осознание своих ошибок позволяет пересмотреть жизнь и не совершать их впредь.

КАК БЫТЬ

— Постарайтесь осознать, что вами движет: только ли ревность и задетое самолюбие или вам действительно дорог бывший муж.

— Проанализируйте историю ваших отношений и постарайтесь понять, что вас связывало с мужем, что мешало вам достичь взаимопонимания.

— Поговорите с бывшим мужем, объясните, что вы хотите теперь от ваших отношений.

— Примите любое решение бывшего мужа, то есть то, что в настоящий момент не зависит от вас.

Читайте также: Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции

Как справиться с завистью к новой жизни бывшего

Социальные сети позволяют нам общаться с людьми, которые нас, как отдельных лиц, лишь смутно интересуют. Будь то кто-то, с кем вы ходили в среднюю школу, или ваш троюродный брат, вы обнаруживаете, что смотрите на их сообщения и фотографии, даете вы загляните в их жизнь.

Точно так же многие могут найти друзей в социальных сетях с бывшими супругами. Будь то из-за дружеского характера, которым закончились отношения, или из-за необходимости иметь это средство в качестве средства общения, вы можете обнаружить, что вглядываетесь в ее новую жизнь.

Были ли они недавно в поездке или нашли для себя кого-то нового, не всегда легко смотреть через экран и видеть, как они продолжают свою жизнь без вас.

Исследования и исследования

Чувство зависти, которое многие испытывают, наблюдая за новой жизнью бывшего супруга, — обычное дело. Существуют биологические причины ревности, предполагаемые на основе пола и бесчисленных лет научных и психологических исследований.

Даже зная об этом, мы, люди, все равно можем испытывать зависть от того, что видим, что было у прежней любви.Согласно недавнему исследованию Западного университета, это упражнение выполняли многие. Согласно их исследованию, 88 процентов молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет посещали страницы своих бывших в социальных сетях.

Наблюдение за бывшим супругом может вызвать эту эмоцию и отправить вас в кроличью нору, когда вы оглянетесь на свои отношения, поставите под сомнение свое решение развестись или даже повлияете на ваше психическое здоровье.

Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior, показало, что использование социальных сетей может вызывать чувство зависти, которое, как было установлено, предсказывает симптомы депрессии.

«Победители и проигравшие»

Депрессия может быть результатом множества различных аспектов их новой жизни. Например, Elite Daily описал конец отношений, когда оба партнера были в одной профессии, но один из них добивался большего в своей карьере, поэтому, когда отношения закончились, был уровень ревности, что один партнер был более успешным. траектория в том, что они разделяли.

Во многом это связано с представлением о том, что в конце отношений есть победитель и есть проигравший.После развода многие мужчины считают, что их несправедливо причислили к категории проигравших из-за того, что, поскольку они мужчины, они должны отдать половину своего имущества, платить алименты, выплачивать алименты, потерять свой дом и быть ограниченным доступом детей, которых они делят со своим бывшим супругом.

Иногда их ощущение того, что они находятся в категории неудачников, не так сложно. Иногда бывает так, что ваш бывший супруг просто взял под свой контроль группу ваших друзей, заставляя вас искать группу поддержки в это эмоционально напряженное время.

В других случаях это может быть способность вашего бывшего супруга найти нового партнера вскоре после расторжения брака. Согласно исследованию, проведенному Западным университетом, 80 процентов молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет преследовали новых партнеров своих бывших в социальных сетях, чтобы узнать о них больше информации.

По данным Elite Daily, чтобы узнать больше о новом партнере бывшего, нужно провести сравнительное исследование, чтобы увидеть, каковы они и как они выглядят по сравнению с вами. Независимо от того, мужчина вы или женщина, вы можете заинтересоваться новым мужчиной или женщиной в жизни вашего бывшего супруга, и это может быть хорошо, особенно в случае вашего развода или дела об опеке.

Cordell & Cordell понимает проблемы, с которыми сталкиваются мужчины во время развода.

Ваш кейс

Если вы сможете узнать, начал ли ваш бывший супруг встречаться с ними до того, как ваш развод был завершен, вы сможете узнать, тратили ли они на них деньги во время свиданий. Если бы у них был развод, а развод не был окончательно оформлен, они тратят семейное имущество, и ваш адвокат будет доказывать расточительство брака.

Вам также может потребоваться узнать, переехали ли они вместе или нет, потому что в зависимости от случая и штата это может каким-то образом повлиять на сумму, которую вы платите в качестве алиментов или алиментов. Если вы сможете доказать, что о вашем бывшем супруге на каком-то уровне позаботился их новый партнер, то условия вашего указа могут быть изменены.

Однако наиболее вероятный сценарий, по которому вы проверяете их учетные записи в социальных сетях и учетные записи в социальных сетях их нового партнера, заключается в том, что вы участвуете в форме социального сравнения.Это может демотивировать и вызвать сильный рост ревности.

Рост из ревности

Этот уровень зависти сложно преодолеть, но, взяв под контроль свой доступ к бывшему супругу, вы можете устранить негативные последствия, связанные с открытием новой жизни бывшего супруга. Вы не только перестанете контролировать желание читать их комментарии к недавно опубликованной фотографии или читать их твиты, но и вам это может быть лучше.

Как бы трудно это ни было после развода, вы можете найти некоторые положительные стороны в том, чтобы вырасти из чувства ревности.Знание того, насколько это могло вас вызвать, — это осознание, о котором стоит задуматься. Мы, как личности, постоянно узнаем больше о себе и о том, как мы восстанавливаемся после трудных ситуаций, таких как развод. Это способ улучшить ваше самопонимание и решить эту проблему.

Независимо от того, обращаетесь ли вы за профессиональной помощью в борьбе с ревностью, которую вы испытываете по отношению к бывшему супругу, или контролируете свое влияние на их учетные записи в социальных сетях, вы узнаете, что вам больше не нужно полагаться на сравнение для самооценки и что вы способен на собственное светлое будущее.

Дэн Пирс — онлайн-редактор Lexicon, специализирующийся на вопросах, связанных с юридическими услугами клиентов, Cordell & Cordell и партнеров по планированию Cordell. Он написал бесчисленное количество статей на MensDivorce.com, в которых подробно рассказывается о тяжелом положении мужчин и отцов, переживающих развод, а также о проблемах пожилых людей и их семей, с которыми они сталкиваются в процессе планирования недвижимости на ElderCareLaw.com. Г-н Пирс управлял веб-сайтами и помогал создавать контент, такой как информационный бюллетень о разводе мужчин и серию YouTube «Обратный отсчет до развода мужчин.Он также был автором подкаста Men’s Divorce и ElderTalk с Такер-Алленом.

Г-н Пирс содействовал развитию области практики Cordell Planning Partners, специально предназначенной для ветеранов, поскольку они решают тонкости своих льгот при планировании будущего. Он также помог создать Справочник ресурсов для партнеров по планированию Cordell и Справочник для партнеров по планированию Cordell по альтернативным вариантам проживания, специально предназначенные для пожилых людей с вопросами об их потребностях и условиях проживания.

Статьи по теме

Развод и отпуск — WomansDivorce.

com

Часто бывает трудно пережить суматоху развода и отказаться от мечты о счастливой жизни. Даже если вы являетесь тем, кто хотел развода, чувство ревности и обиды все равно может сохраняться. Следующее мнение лайф-коуча может помочь вам преодолеть некоторые из этих чувств.

Как он мог так легко двигаться дальше?

Вопрос Жанетты : После 22 лет брака я не могу понять, как он может начать новые отношения (с момента развода прошло всего 8 месяцев).Я не могу перестать думать о нем с кем-то другим. Когда я смогу двигаться дальше? Я все еще люблю его и забочусь о нем, и от этого становится еще труднее.

Ответ Глории: Почему ты вообще о нем думаешь? Да, вы были женаты 22 года. Да, вы развелись. Да, прошло 8 месяцев. И да, ВАМ нужно взять под контроль себя, свой разум и свою энергию и отпустить его! Я знаю, что это непросто, потому что я тоже через это прошел, но вы должны. Если вы все еще любите его, как вы говорите, то позвольте ему жить своей жизнью, позвольте ему попробовать новые отношения, которые сделают его счастливым, и прекратите свои собственные страдания, усложнив это. Он не усложняет это — вы!

Посмотрите себя в зеркало и напомните себе, как сильно вы любите себя и что пора перестать страдать. Поймайте себя каждый раз, когда вы задаетесь вопросом о нем и другой девушке, и говорите вслух: Желаю вам всего наилучшего. А затем займитесь созданием своей собственной жизни с множеством друзей, новыми отношениями, любовью и смехом. Прошло 8 месяцев, и тебе пора отпустить и начать жить.

Он относится к ней лучше, чем когда-либо ко мне.

Вопрос Дениз : Мне 37 лет, я разведена на 1 год (и разошлась за год до этого). Мне до сих пор так больно, но самое смешное, что я хотела развода. Мой брак был большой работой с моей стороны; Постоянное беспокойство, контроль, исправление, исцеление без партнерской поддержки. Оглядываясь назад, я вспоминаю, как смотрел в переднее окно и плакал, потому что мне было так грустно и одиноко. Так почему мне все еще так больно? Я не завидую его девушке, но я считаю, что он относится к ней лучше, чем ко мне, и я делал ВСЕ в течение 15 лет. Узнаю ли я, что он действительно никогда не любил меня так, как я думал? Я очень хочу дружить, но не уважаю его. Сейчас он ведет себя как 22-летний (из-за своей девушки), все время пьет, отталкивает наших троих детей, имеет Страница Facebook, а также разговоры и электронные письма, как будто ему 22 года, со словами типа «мир» и «чувак». Это неловко, но почему меня это должно волновать? Я встретил отличного парня и очень хочу двигаться дальше, но временами мне это очень трудно — помогите!

Ответ Глории: Мне нравится ваша честность и свежесть, Дениз, когда вы делитесь своими чувствами в этой заметке! Так много женщин чувствуют себя так же, как вы — недоумевая, почему их бывшие мужья каким-то чудом превратились в человека, с которым они всегда хотели быть, но это происходит с кем-то другим! Хотя временами он может переборщить! Grrrr…

Но для вас исцеление начнется, когда вы перестанете смотреть и перестанете судить обо всем, что делает ваш бывший. Он будет делать все, что хочет, и вам больше нечего сказать. Он может выставить себя полным и полным дураком, и у вас нет силы остановить его. Эта правда может заставить вас почувствовать себя беспомощным, но если вы захотите, она может полностью освободить!

Я действительно хочу призвать вас перестать копаться во всех действиях вашего бывшего — в Facebook, в языке, в том, как он обращается со своей новой, молодой, горячей штучкой.Отпустите это и начните вкладывать все свое время и энергию в себя и свою новую жизнь. Позаботьтесь о себе лучше, чем он когда-либо мог. Будьте примером для подражания, которым вы действительно хотите быть для своих детей, независимо от того, чем занимается папа. Уважайте и будьте благодарны за нового мужчину в своей жизни и наслаждайтесь каждым моментом, проведенным с ним.

Чувства нормальные, но я считаю, что пора отпустить их и двигаться дальше. Итак, всякий раз, когда вы чувствуете, что они появляются снова, смотрите в зеркало, напоминайте себе о том, кем вы стали и обо всем, что у вас есть сейчас, и улыбайтесь — ВЫ потрясающие!

Что мне делать с повторным браком моей бывшей?

Вопрос Донны : Мы развелись всего десять месяцев, а мой бывший только что женился повторно. Я был тем, кто попросил о разводе, и я не хочу, чтобы он возвращался, потому что он лжец, мошенник, алкоголик и наркоман. Он также был очень ловким и мошенником, использующим женщин (включая меня) для финансовой выгоды. Зная все это, у меня все еще были ОЧЕНЬ грустные моменты, когда я вспоминал, как был счастлив, когда мы впервые поженились, прежде чем я начал видеть игру, в которую он играл со мной и кем-либо еще. Как я могу пройти мимо этого и не чувствовать необходимости прятаться от него и его новой жены? Я знаю, что люди в городе ждут моей реакции, потому что все знают.Несмотря на то, что я развелась с ним, я очень любила его. Что я могу для себя сделать? Ненавижу прекращать делать то, что мне нравится, из страха увидеть его или их вместе.

Ответ Глории : Со многими женщинами, с которыми мне приходилось работать, всегда кажется, что это немного шокирует, и действительно больно, когда разведенный супруг повторно выходит замуж. Мы хотим жить в фантазиях, что он любил нас так сильно, что никто никогда не сможет занять наше место. Но правда в том, что бывший уходит, и мы тоже должны.

Я хочу прежде всего выразить вам чувство печали.Слезы — это нормально. В этом нет ничего постыдного. И я, со своей стороны, не собираюсь убеждать вас, что те первые дни не были такими замечательными, как вы думали. Они были замечательными, и они заслуживают скорби. Но по мере того, как вы продвигаетесь через это, я хотел бы, чтобы вы бросили вызов себе, чтобы начать праздновать и эти воспоминания. Будьте благодарны за то, что вы пережили те дни; у вас был кто-то, кто любил вас, и вы знаете, что такое любовь и счастье. Оттуда, начните снова после всего этого!

Как бы верно ни было то, что ваш бывший смог найти кого-то еще, вы тоже можете найти кого-то, кто будет любить вас, дорожить вами, уважать и уважать вас.Это ваша возможность извлечь уроки из прошлого и начать заново с обновленной мудростью и пониманием. Так что отпустите то, что думает город! Если тебе грустно, плачь. Если вы счастливы, смейтесь. Если вы вспоминаете хорошие времена, празднуйте. Если вы хотите выйти и прожить жизнь, делайте это без страха, обиды или сожаления.

Почему он воссоздает нашу старую жизнь с этой новой женщиной?

Вопрос Кэрри: Я женщина средних лет, уже 8 лет разведена. Наши дети от этого брака выросли.Мне нужно знать, «в порядке» я или нет. Мой бывший переехал к нему со своей девушкой и ее дочерью. Он перестроил свою жизнь так, как мы жили, когда были женаты. Например: он приказал переустановить бассейн на заднем дворе и спроектировал террасу, как и мы, у них появился черный лабораторный щенок, как и у нас, они ходят в те же места, где мы ездили в отпуск. Это то, что обычные люди делают после развода? Мне это немного жутко.

Ответ Глории: Ты жемчужина, Кэрри, и твой вопрос вызвал у меня улыбку! Это нормально или часто для бывших? Понятия не имею! НО для вас, я действительно хочу для вас большего, чем это.

Я сижу здесь и удивляюсь, почему для вас вообще важно, что у него на заднем дворе бассейн и колода, как у вас. Моя первая реакция — он знает, чего хочет, и создает это. Он любил многие части вашей жизни, которые вы разделяли, и он создает их снова. Его выбор!

Какой ваш выбор? Как ВЫ хотите, чтобы ваша новая независимая жизнь выглядела? Есть ли что-то из вашего прошлого, что вы хотели бы перенести с собой в настоящее? Если он может это сделать, то сможете и ВЫ !!

Вернуться к началу «Развод и отпустить»

Связанные :

Развод
Начать сначала
Отпустить и двигаться дальше

Как справиться, когда вы завидуете бывшему партнеру

Ревность — одна из самых тяжелых человеческих эмоций, которая особенно сильна, когда она касается вашего партнера.

Но ревность, помимо того, что является одним из наименее привлекательных эмоциональных состояний, имеет тенденцию со временем укрепляться (если с ней не бороться) и может привести к проблемам в ваших отношениях.Кроме того, испытывать это неинтересно.

Вот несколько советов, как справиться, если вы обнаружите, что ревнуете к бывшему партнеру:

1. Устраните свою неуверенность. .
Вы нервничаете, когда звонит телефон вашего партнера, опасаясь, что это его бывший? Вам трудно смотреть, как они разговаривают лично? Если вы и ваш партнер встречаетесь с его бывшим на улице, вы сразу же собственнически обнимаете его?
Возможно, ваше беспокойство не связано с тем, что на самом деле происходит, а больше связано с вашими собственными страхами неполноценности, заброшенности или цинизма.
Не ругайте себя за такие чувства — все делают. Но если вы не научитесь распознавать эти привычные паттерны, которые истощают по крайней мере половину их эмоциональной напряженности, вы будете продолжать ревновать, независимо от того, что ваш партнер делает или не делает.
2. Изучите, почему вы сосредотачиваетесь на прошлых отношениях
Посмотрите, почему вы застряли на прошлых отношениях с бывшим, когда ваш партнер решил быть с вами.
Не скрывает ли это увлечение своим прошлым какую-то другую проблему? Вы сердитесь из-за них за то, как их бывший обошелся с ними? Если в дело вовлечены дети, трудно ли вам завоевать их доверие или даже поладить с ними?
Это все проблемы, которые не исчезнут сами по себе и могут скрываться под видом ревности.Подумайте, почему вы ревнуете, когда она уже у вас есть, и устраните эти чувства.
3. Работайте над укреплением ваших взаимоотношений в отношениях
Еще один способ выйти за рамки ревности — работать над укреплением ваших взаимоотношений. Если ваш партнер общается со своим бывшим по любой причине, кроме возрождения их любви, позвольте этому случиться.
Если вы со своим партнером в конце концов расстаетесь и вернетесь к своему бывшему, то стоять на пути не имело бы никакого значения — это было не в ваших руках, и отношениям нужно было положить конец.
Лучший способ избежать такого сценария — оценить то, что у вас есть с партнером сейчас, и составить график, чтобы каждую неделю проводить вместе «свободное от проблем» время.
4. Будьте лучшим партнером, которым вы можете быть
Присутствие и внимательность к партнеру, насколько это возможно, действительно избавит вас от ревности. Для этого нет места, когда два человека действительно открывают друг другу свои сердца.
Прошлое и будущее теряют свою привлекательность, когда ты отдаешься открыто другому человеку.Ваш партнер будет реагировать на ваше полное присутствие, что является одним из величайших подарков, которые вы можете подарить другому человеку, и ваша парная связь станет сильнее.
5. Начните терапию
Если вы просто не можете справиться с ревностью, терапия может помочь вам преодолеть ее и преодолеть вашу неуверенность. Хотя они могут чувствовать себя полностью изолированными и даже смущенными, ревность и незащищенность являются универсальными.
Посмотрите видео ниже, чтобы услышать, как психотерапевт Эстер Перель рассказывает о плюсах и минусах ревности в отношениях.
Хороший терапевт поможет вам определить эмоциональные паттерны, которые удерживают вас в ловушке, и вы узнаете, как освободиться, чтобы стать лучшим партнером, которым вы можете быть, и создать такие любовные отношения, которые вам нужны.

Вам нужна помощь в отношениях?
Если вам нужна помощь в отношениях, свяжитесь с Clinton Power + Associates по телефону (02) 8968 9323, чтобы обсудить вашу ситуацию и узнать, как мы можем помочь.
Я покончил с бывшим, так почему я завидую его новым отношениям?
Даже когда вы знаете, что ваш разрыв был правильным решением, и вы счастливо ушли, может быть болезненно обнаружить, что у вашего бывшего есть новая девушка. Это может даже вызвать необъяснимую ревность. К счастью, пока это отстой, это совершенно нормально, и в конце концов это чувство проходит. Вот почему это вообще возникает.
Вам интересно, относится ли он к своему новому партнеру лучше, чем к вам.

Даже когда вы уезжаете, это может свести вас с ума, задаваясь вопросом, лучший ли он сейчас парень, чем был, когда вы двое были вместе. Он прилагает больше усилий? Он честнее? Почему он так не поступал, когда был с тобой? По правде говоря, он может лучше относиться к своей новой девушке, потому что он извлек урок из ваших отношений.Также возможно, что его новая девушка не имеет таких же потребностей и желаний от отношений, как вы. В любом случае, все отношения разные, и сравнивать бесполезно.
Вы немного ностальгируете.

Ностальгия всегда заставляет прошлое казаться лучше, чем оно было на самом деле, и вид, как ваш бывший вступает в новые отношения, может вызвать ложные чувства по поводу ваших прошлых отношений. Дело не в том, что вы все еще испытываете чувства к своему бывшему, но, увидев его в новых отношениях, вы можете вспомнить свою историю с ним.
Даже если отношения закончились давным-давно, они могут казаться более официальными, когда ваш бывший соединяется с кем-то новым.

Возможно, вы уже встречались с другими людьми, но когда ваш бывший заводит новые отношения, вы можете снова пережить боль и обиду, которые вы испытали, когда изначально расстались. Открытие этих прошлых ран может вызвать у вас ревность к новому партнеру бывшего, даже если вы уже пошли дальше себя.
Вы спрашиваете, как ему может нравиться кто-то настолько непохожий на вас.

Если новая девушка вашего бывшего кажется полной противоположностью вам, вы, возможно, задаетесь вопросом, как он мог быть таким разными людьми. Вы можете завидовать его новой девушке, потому что вам кажется, что у нее есть определенные качества, которых нет у вас, что смешно. Ты такой замечательный.
Ты чувствуешь себя смущенным и сбитым с толку, потому что его новая девушка кажется много li

ke you. Может быть, она внешне похожа на вас, или вы можете сказать по ее страницам в социальных сетях, что у нее схожие хобби и интересы.В любом случае, это всегда странно, когда бывший заводит отношения с кем-то, кто так похож на вас. Похоже, он искал сопоставимую замену.
Вам интересно, что он изменил в себе, чтобы вступить в новые отношения.

Важно помнить, что никто не знает, каковы на самом деле отношения, кроме двух людей, которые в них состоят, поэтому судить о том, насколько сильны их отношения, по тому, что вам сказали другие люди или что вы видели в социальных сетях, не Не всегда точное представление.Если ему не удавалось поддерживать отношения, когда вы были с ним, неприятно видеть, как он кажется , как будто он лучше в отношениях с кем-то новым. Однако это не соответствует действительности.
Вы не можете перестать сравнивать себя с его новым партнером.

Социальные сети позволяют легко найти столько информации о людях в Интернете. Возможно, вы никогда не встречали эту девушку, но вы знаете, где она училась в колледже, что пьет в баре, занимается йогой и многие другие случайные факты.Даже если вы пережили своего бывшего и двинулись дальше, вы не можете не увидеть, как вы соответствуете его новой девушке, и вы можете даже задаться вопросом, повысился ли он. Постоянное сравнение себя может вызвать у вас ревность, даже если вы совсем не хотите, чтобы ваш бывший вернулся.
Это глупо, но человеческая природа желать того, чего мы не можем иметь.

Это особенно актуально, если вы инициировали разрыв отношений или если это было обоюдное решение. Вы можете завидовать новым отношениям своего бывшего, потому что теперь, когда он официально вступил в отношения с кем-то новым, он запрещен. Даже если вы не хотите его, идея о том, что кто-то хочет (и имеет) его, может вызвать чувство ревности и собственничества.
Иногда бывает трудно оторваться от людей, даже от тех, кто нам больше не нравится или с которыми небезопасно находиться.

Вы все еще можете чувствовать некоторую привязанность к бывшему, даже если знаете, что не хотите быть с ним или не чувствуете себя в безопасности рядом с ним. Наблюдение за тем, как ваш бывший завязал новые отношения, может вызвать это чувство привязанности, даже когда вы ушли, что объясняет, почему вы можете ревновать к его новому партнеру.
Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и добиться желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или что-то еще, о чем вы беспокоитесь. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Керри Кармоди Керри — писатель-фрилансер из Бостона, штат Массачусетс, которая сейчас живет в Саншайн-Стейт с любовью всей своей жизни и своей 15-месячной дочерью.Она часто пишет о своем личном опыте (больше ее работ можно найти на www.followmetogetlost.wordpress.com). У нее есть магазин Etsy с симпатичными вещами: https://www.etsy.com/shop/FollowMeToGetLost Когда она не пишет, она любит проводить время на улице, на пляже и с семьей.
Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть kerrycarmodyy
Как побороть ревность после разрыва — 6 экспертов по взаимоотношениям делятся невероятно эффективными стратегиями борьбы с ревностью
Разрыв может быть трудным. Особенно, если вы были с этим человеком достаточно много времени или вложили в него большую часть своей жизни.
Многие люди начинают ревновать, когда узнают, что этот человек находится с кем-то другим. Я надеюсь предложить вам несколько полезных способов преодолеть их и двигаться дальше!
Я хочу отметить, прежде чем вы начнете читать, это для людей, которые действительно хотят, чтобы преодолел отношения.
Ничто не поможет человеку, который хочет остаться в тупике, преследовать своего бывшего, или если он что-то получит от ревности и беспрерывного разговора об этом со своими друзьями.
Эти советы помогут тем, кто выбрал , чтобы двигаться дальше, а пытается преодолеть отношения с .
1. Поймите, что вы потеряли что-то важное для вас, чтобы у вас был процесс скорби.
Мы запрограммированы горевать после потери. Это по-человечески и естественно. В этом процессе нормально чувствовать отрицание того, что отношения окончены.
Когда начинается отрицание, берет верх гнев. Вот где застревают многие люди.Осознайте, что гнев — это нормально и на самом деле ведет вас по дороге, чтобы почувствовать печаль, затем принять потерю и двигаться дальше. Часто ревность — это просто кто-то, застрявший на стадии гнева и горя.
Осознайте, что этот гнев нормален и пройдет. Но «застревать» — ненормально. Как правило, неделя или две — хороший способ почувствовать гнев.
2. Удалите их со своего телефона, Facebook, учетной записи электронной почты и т. Д.
Все, что может вызвать у вас соблазн связаться с ними, — избавьтесь от этого.Это будет достаточно заманчиво. Вам не нужно искушение, когда что-то прямо вам в лицо смотрит на вас, умоляя позвонить !!
3. Создайте команду поддержки, в которую вы сможете позвонить, если почувствуете слабость.
Имейте друга или семью, которые знают, что они будут «дежурить», когда вы почувствуете слабость. Вы можете позвонить им, написать им по электронной почте или написать все, что вы ХОТЕЛИ бы сказать своему бывшему. Они будут знать, что это только вы, и смогут либо прочитать, либо удалить.
4. Занимайтесь чем-нибудь.
Если вы знаете, что, когда у вас много свободного времени, вам хочется позвонить, убедитесь, что у вас мало свободного времени. Инвестируйте в новое хобби или поставьте перед собой новую цель. Сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме бывшего.
5. Держитесь подальше от триггеров.
Триггер — это все, что заставляет вас думать об этом человеке или вызвать у вас желание с ним связаться. Например, предположим, что ваш любимый парк, где вы часами болтали, идет на работу, и вы хотите звонить ему каждый день, когда проезжаете мимо.
Может, поеду на работу другим способом, пока ревность не пройдет. Вы уже думаете о нем, поэтому вам не нужно больше вещей, которые вызовут больше эмоций.
6. Напишите письмо о закрытии, которое вы не отправляете по почте.
Сделайте это способом закрыть отношения на ваших условиях и так, как вы бы этого хотели (даже если вы не хотели, чтобы они заканчивались — представьте, что вы сказали бы, если бы вам была предоставлена такая возможность). Прочтите это другу, а затем уничтожьте.
7.Ревность обычно возникает из-за чувства брошенности.
Отказ обычно возникает из-за чего-то, что мы пережили задолго до того, как эти отношения закончились. Если вы просто не можете преодолеть это, найдите хорошего психотерапевта, с которым вы сможете поговорить об отказе.
Эта статья слишком коротка, чтобы вдаваться в подробности. Но если вы сможете найти корень заброшенности внутри, вы сможете лучше понять и ИЗМЕНИТЬ свое поведение снаружи. Это может только улучшить ваши отношения в будущем.
Помните, это для тех, кто ХОЧЕТ МЕНЯТЬ!
Это тяжелая работа. Преодолеть отношения может быть непросто. Но из каждого разрыва есть чему поучиться. Не позволяйте ревности мешать вам расти.
Натали Чендлер, MA, LMHC, LCAC — www.imaginehopecounseling.com
Нормально ли ревновать к бывшему партнеру? Ответ имеет смысл
Ревность может быть невероятно сильной вещью. Это может заставить вас делать то, что вы обычно не делаете, говорить то, чего обычно не говорите, и делать поспешные выводы, к которым вы обычно не спешите. Но даже если вы чувствуете себя зеленоглазым монстром на вашем плече, ревность также является вполне нормальным чувством, особенно когда речь идет о ваших отношениях. Но нормально ли ревновать к бывшему партнеру? Вы можете искренне любить своего партнера и доверять ему, но если по какой-то причине он дает вам повод для беспокойства, самое важное — разобраться в вопросе , почему вы ревнуете .
«Это естественно, когда общение с бывшим любовником вашего партнера вызывает какое-то возбуждение», — говорит Ким Анами, эксперт по сексу и отношениям, Elite Daily. «Этот человек был тесно связан с вашим партнером, у которого теперь есть ваше сердце, и поэтому вы можете легко задаться вопросом, какими они были в прошлом.« Была ли их связь такой же сильной, как наша? » «Была ли у них такая глубокая любовь?» «Это нормально удивляться этим вещам, но когда эти мысли начинают овладевать вашей жизнью и вашими отношениями, они могут привести к проблемам с вашим SO.
Хотя ревность к бывшему партнеру в некоторой степени естественна, выяснение того, откуда исходит ваша ревность, может быть невероятно полезным, чтобы пройти мимо этого маленького зеленоглазого монстра. Доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, эксперт по взаимоотношениям и автор новой книги Тренировка любовной интуиции , говорит, что есть три основные причины, по которым вы можете ревновать к бывшему партнеру. Во-первых, это могло произойти из вашего прошлого. «Ваше воспитание и история свиданий внушили вам сильное чувство незащищенности и недоверия к другим», — говорит она Elite Daily.«Вы боролись со своей незащищенностью, и даже когда кто-то не дает вам реальной причины сомневаться в его любви к вам, вы все равно сомневаетесь в этом, испытываете это или эмоционально отказываетесь от него».
Другая причина вашей ревности может быть связана с тем, как вы и ваш партнер изначально начали отношения. Может быть, один или оба из вас были в отношениях, когда нашли друг друга, или ваш партнер изначально был для вас «закрытым», как бывший друг друга. Любой из этих факторов может вызвать у вас ревность, когда дело касается бывшего партнера, доктора.Уиш объясняет. «Это шаткое начало часто может посеять семена сомнения и страха, что ваш партнер снова может сбиться с пути».
Или это может быть что-то совсем другое. Возможно, ваш партнер чувствует, что он все еще эмоционально связан со своим бывшим. Но при этом важно помнить, что то, что ваш партнер контактирует со своим бывшим, не означает, что у него больше нет романтических чувств. «Возможно, у них есть общие дети», — отмечает доктор Уиш. «Или есть вопросы бизнеса и собственности, которые они разделяют.Не всякий контакт с бывшим — это предупреждающий знак недоверия ».
У вашей ревности может быть несколько причин, но как бы то ни было, лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с девушкой.« Расскажите партнеру о ваших чувствах », — сказал доктор. Wish советует. «Не устраивай истерику. Обсуждать. Задайте такие вопросы, как: «Какие чувства вы испытываете к своему бывшему?» ‘О чем ты говоришь?’ «Вы сомневаетесь в моих чувствах к вам?» «Однако критически важной частью этого обсуждения является то, что вы не подходите к партнеру аргументированно или враждебно, — говорит она. Успокойся. У вас больше шансов узнать правду от своего партнера, если вы подойдете к нему по поводу их бывшего без защиты и исключительно озабоченно.
«Ваш лучший подход — сказать партнеру, что вы его любите, и что вы доверяете друг другу говорить, когда или если есть какие-либо проблемы, проблемы или сомнения относительно совместной жизни», — говорит доктор Уиш. «Доверие — один из основных строительных блоков счастливых, здоровых отношений. Убедитесь, что вы правильно выражаете свои сомнения и страхи, если ситуация изменится.»
Но еще лучший способ справиться с ревностью к бывшему партнеру — это напомнить себе, что вы настоящая жемчужина. Конечно, может быть, они были со своим бывшим, и они были влюблены, но это уже не так. Они с вами! «Искренне знайте себе цену и следите за тем, чтобы другие люди относились к вам соответственно», — заявляет Анами. Конечно, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть себя в таком ярком свете, но вы можете это сделать. на самом деле это «пожизненное культивирование любви к себе и веры в себя, что вы знаете, что вы — уловка », — говорит она.
После 15 лет брака я встретила на работе мужчину и настояла на разводе. Теперь я завидую новой девушке бывшего мужа.
После 15 лет брака я встретила на работе мужчину и настояла на разводе. Теперь я завидую новой девушке моего бывшего мужа.

Клэр Кэмпбелл для MailOnline
Обновлено: 13:13 GMT, 20 августа 2009 г.
Обмен доверием на новом уроке пилатеса открыл дверь в увлекательную сложность внутренней жизни женщин для КЛЭР КЭМПБЕЛЛ.На этой неделе дважды замужняя жена и мать Кэролайн говорит, что возмущается привязанностью своих детей-подростков к новой девушке отца.
Хотя сначала она не возражала против того, что ее бывший познакомился с кем-то новым, теперь она завидует этой более молодой и привлекательной женщине, на которую, по ее мнению, ее дочери смотрят как на образец для подражания. Она разрывается между тем, чтобы запретить им видеться с ней в целом, или промолчать и остаться несчастной.
Если честно, я знаю, что с моей стороны совершенно неразумно ревновать к новой девушке моего бывшего мужа Мартина.Ведь на разводе настояла я.
Мы поженились, когда были очень молоды, сразу после колледжа. Наши дочери Ханна, а затем Оливия родились с разницей в 13 месяцев, почти как близнецы.
На протяжении всего нашего 16-летнего брака я действительно думал, что люблю Мартина и полностью верю ему.
Ревнив: я боюсь, что мои дочери предпочитают новую девушку своего отца мне
Затем я начал работать неполный рабочий день в юридической фирме, и все мои взгляды на жизнь изменились.Через год я влюбился в Стивена, коллегу по работе, и сказал Мартину, что наш брак распался.
Развод был ужасен. Часто бывали моменты, когда мне хотелось, чтобы я не решился на это, особенно когда мой адвокат начал спрашивать меня, вел ли Мартин когда-либо себя «необоснованно». Я чувствовал себя очень виноватым, потому что он никогда не был никем, кроме хорошего и верного мужа.
Мне казалось, что наши дочери тоже меня ненавидят. Они сказали, что я разрушаю нашу семью, и что они никогда не примут Стива своим отцом.В течение двух лет мы все прошли через ад, мы с Мартином постоянно спорили о деньгах, условиях проживания и даже о том, кто должен содержать домашнего хомяка.
Но потом постепенно все, казалось, успокоились.
Мартин переехал в холостяцкую квартиру, а девочки остались со мной и Стивом в семейном доме, навещая отца по выходным.
Я чувствовала себя намного счастливее и думала, что все мы счастливы, пока Мартин не встретил Николь, потрясающе выглядящую девушку примерно за 30, которая работает на радиовещании.
Вкратце …
15% всех споров между родителями касаются того, как воспитывать своих детей
80% детей разведенных родителей говорят, что их семейная жизнь была такой же или лучше после развода
33% 16-летних подростков в Великобритании живут отдельно от своих биологических отцов
Сначала я была рада за него. Но с тех пор, как мои дочери начали говорить, как сильно они любят и восхищаются Николь, я чувствую, что ужасно завидую.
Она не только намного моложе меня, но еще и ультрамодная, у нее есть карьера, которой я завидую, и, кажется, ей легче общаться с дочерьми, чем мне.
Быть с Николь заставляет меня чувствовать себя старой, толстой и неряшливой, и я боюсь, что мои дочери тоже могут начать видеть меня такой. Теперь Мартин спросил, не хотели бы девушки поехать с ним и Николь в отпуск в Португалию, где они планируют снять виллу. Мои дочери в восторге.
Я действительно, очень не хочу, чтобы они уходили, но не могу придумать, как им это объяснить.
Мой муж Стив, который тоже на меня обиделся, говорит, что единственной возможной причиной этого может быть то, что у меня все еще должны быть чувства к моему бывшему мужу.
Полагаю, если честно, есть часть меня, которая помнит, как была счастлива с Мартином, и задается вопросом, почему это должно было закончиться. Мне грустно видеть его с другой женщиной, которая явно заботится о нем.
Я не могу придумать, как все это объяснить девушкам, и я не могу просто запретить им видеться с Николь. Но если я позволю им уйти, я буду чувствовать себя несчастным все время их отсутствия, думая, что они предпочитают мне нового партнера своего отца.
ЧТО ДУМАЕТ НАШИ ЭКСПЕРТЫ…
Розмари Спиллман, директор благотворительной организации по поддержке родителей Parentline Plus, говорит:
Это может быть действительно сложное время для родителей-одиночек, когда их бывший партнер встречает кого-то еще — и в этом случае Кэролайн беспокоится, что привязанность дочерей-подростков собирается перейти к новому партнеру отца.
Что очень важно, так это то, что Кэролайн может поговорить со своим бывшим партнером, чтобы убедиться, что в обоих домах приняты общие стандарты воспитания детей.Она также может найти время, чтобы сказать своим дочерям, как она горда быть их мамой, когда представится такая возможность.
Выполнение обоих этих действий поможет ей почувствовать, что воспитание является последовательным, поэтому она не единственная, кто должен иногда говорить «нет» и подтверждать связь, которую она разделяет со своими дочерьми.
Родители, попавшие в такую ситуацию, иногда могут чувствовать себя изолированными и неуверенными, с кем поговорить. Если Кэролайн нужно поговорить с кем-то напрямую, у Parentline Plus есть круглосуточная родительская линия по телефону 0808 800 2222, где она может поговорить анонимно и конфиденциально.Также есть онлайн-поддержка на parentlineplus.org.uk
… И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ:
Аби в электронном письме из Девона сообщает:
Моя мать всегда была горькой и ревнивой к новая жена моего отца. Но хотя я знал о ее чувствах, она редко выражала недовольство тем, что я провожу время с новой семьей отца.
По большей части это было связано с тем, что я оградил ее от того, как много я их видел и что мы сделали, когда я это сделал, — но я все еще бесконечно благодарен своей матери за то, что она поставила своих детей на первое место.
Вы пережили развод — и это должно быть ужасно для вас — но просто остановитесь и подумайте о своих детях. Они не просили, чтобы их втянули в эту неразбериху, и уж точно не их дело.
Им нужно уважать новую девушку своего отца и ладить с ней, чтобы поддерживать с ним отношения. Но уверяю вас, она никогда не заменит вас в их глазах.
Несомненно, они смотрят на нее как на сестру больше всего на свете, как я на свою мачеху, и тот факт, что она может когда-либо заменить или затмить вас, даже не приходил им в голову.
Поверьте мне, Кэролайн, львиная доля сердец ваших дочерей принадлежит вам. Пожалуйста, не добавляйте чувство вины к и без того сложной ситуации, в которой они оказались.

НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ: ДОЛЖЕН ЛИ Я СКАЗАТЬ МУЖУ ЛУЧШЕГО ДРУГА, ЧТО ОНА НА ТЯНУ?
Лучшая подруга Эми, Хелен, адвокат с двумя маленькими детьми, много пьет и флиртует с мужчинами в барах. Эми пыталась с ней поговорить, но Хелен говорит, что она настоящая фигня.
No related posts.