Что такое гомофобия и как она проявляется в Казахстане

17 мая во всём мире отмечают Международный день борьбы с гомофобией, лесбофобией, бифобией и трансфобией (IDAHOLBIT – International day against homophobia, lesbophobia, biphobia and transphobia). 17 мая 1990 года Всемирная организация здравоохранения исключила гомосексуальность из списка сексуальных девиаций. Однополые браки на сегодняшний день регистрируются в 23 странах мира. Несмотря на это, в мире представители ЛГБТ всё ещё сталкиваются с дискриминацией, ненавистью и преследованиями.

№ 1. Что такое гомофобия?

Термин «гомофобия» происходит от объединения двух греческих слов, означающих «одинаковое, подобное» и «страх». Прежде этот термин в психиатрии обозначал страх монотонности и однообразия. Однако в 1971 году психолог Кеннет Т. Смитт опубликовал статью «Гомофобия: предварительный профиль личности», в которой связал это слово с негативным отношением к гомосексуалам. А в 1972 году американский психолог Джордж Вайнберг в книге «Общество и здоровый гомосексуал» определил гомофобию как страх быть близким к гомосексуалам. Более старые термины для обозначения понятия – «гомосексофобия», «гомоэротофобия». Под гомофобией обычно понимают страх и острую неприязнь к людям, предпочитающим выстраивать отношения с лицами своего же пола. Гомофобия – это прежде всего иррациональное чувство, оно сродни ксенофобии, так как тоже подразумевает неприятие инаковости и может вести к дискриминации и насилию.

№ 2. Другие термины для обозначения понятия

Есть мнение, что термин «гомофобия» содержит негативную коннотацию и может быть оскорбительным. Поэтому в некоторых случаях его предлагают заменять на «гомонегативизм». Исследователи всё ещё не пришли к общему мнению о том, где проходит чёткая граница между двумя понятиями. Считается, что гомонегативист – это человек, который пришёл к неприятию проявлений однополой любви с помощью умозаключений, тогда как гомофоб проявляет неприязнь в большей степени на эмоциональном уровне.

В 1991 году американский психолог Грегори Херек предложил термин «антигомосексуальные предрассудки». По его мнению, это определение корректнее, так как не возлагает всю вину за ненависть в отношении гомосексуалов на индивида, тогда как гомофобия может быть порождена и культурой, и общественными установками.

№ 3. Почему люди становятся гомофобами?

Существует мнение, что гомофобы – это часто латентные гомосексуалы, вытесняющие и подавляющие свои чувства. Однако этот социально-психологический феномен, как правило, имеет более сложную природу, он может быть связан и с рядом других причин.

Одной из фундаментальных причин гомофобии можно считать патриархальную систему отношений в обществе. В такой среде гетеронормативное распределение ролей между мужчинами и женщинами обычно возводится в культ. То есть женщине приличествует быть слабой и пассивной, а мужчине – более сильным и властным. Всё, что идёт вразрез с системой, воспринимается как угроза ценностям.

Так как есть ложный стереотип, который подразумевает, что гей – это мужчина, который перенимает женскую модель поведения, в патриархальной системе координат это воспринимается как нечто постыдное и унизительное. Поэтому некоторые гомофобы бравируют своими взглядами, полагая, что тем самым могут продемонстрировать брутальность.

С социально-политической точки зрения гомофобия – это удел консервативных, тоталитарных обществ. Чем больше государство поддерживает либерализм, уважение к личности и принципы гуманизма, тем больше прав оно предоставляет представителям ЛГБТ.

№ 4. Гомофобия и религия

Гомофобно настроенные люди также обычно апеллируют к религии. Христиане в этом контексте часто цитируют Послание к римлянам:

«Потому предал их Бог постыдным страстям: женщины их заменили естественное употребление противоестественным». И: «Подобно и мужчины, оставив естественное употребление женского пола, разжигались похотью друг на друга, мужчины на мужчинах делая срам и получая в самих себе должное возмездие за своё заблуждение».

Гомофобно настроенные приверженцы ислама обычно цитируют притчу о народе Лута, кораническую версию истории городов Содом и Гоморра.

«И пошёл Лут, и сказал людям: «Не предаётесь ли вы разврату невиданному? Утоляете страсть свою с мужчинами, а не с женщинами». (Коран 7:80-81)

Однако во второй половине двадцатого века получили развитие либеральные направления авраамических религий и квир-богословие. Сторонники религиозных реформ говорят о том, что понимание священных писаний в части, касающейся гомосексуальности, требует пересмотра. Они также выступают за право верить в Бога вне зависимости от сексуальной ориентации.

Сторонники квир-направлений в религиях говорят о том, что, возможно, в притче о народе Лута речь может идти об осуждении гомосексуального принуждения, а не о подобных отношениях как таковых.

Либерально настроенные христиане обычно указывают на то, что Иисус в евангелических текстах ничего не говорит о гомосексуальности. Осуждение однополой любви встречается в послания апостола Павла. Правда, поддерживающие ЛГБТ-движение в религии порой упоминают, что Павел скорее осуждал некоторые языческие римские практики, нежели непосредственно геев. К тому же в контексте сегодняшнего дня, по их мнению, священные писания стоит воспринимать иначе, ведь в те времена, когда они создавались, не было современного понятия «гомосексуальность».

№ 5. Что такое внутренняя гомофобия?

Внутренняя или интернализированная гомофобия – это негативное отношение к себе и другим представителям ЛГБТ внутри этого сообщества. Внутренняя гомофобия может быть направлена на самого себя и проявляться в виде отрицания своей идентичности. Это может выражаться, например, в попытке вжиться в одобряемый обществом образ через вступление в гетеросексуальные отношения, брак. В крайних случаях это может приводить к нанесению себе вреда вплоть до суицидальных попыток.

Внутренняя гомофобия, направленная на других представителей ЛГБТ-сообщества, может выражаться в осуждении образа жизни открытых геев, неприятии борьбы за права сексуальных меньшинств.

Гей, проявляющий внутреннюю гомофобию, зачастую искренне считает, что сексуальную ориентацию следует скрывать либо стыдиться её.

Внутренняя гомофобия может проявляться в лексиконе человека в виде высказываний, противопоставляющих «геев» и «нормальных» людей, или употреблении оскорбительных эпитетов по отношению к другим представителям ЛГБТ-сообщества.

№ 6. Доброжелательная гомофобия

Гомофобия – это не всегда агрессия, убийства и прямая конфронтация. Она может носить и пассивно-агрессивный характер. Как правило, здесь дело в подсознательных негативных установках, которые человек может не осознавать.

Примеры доброжелательной гомофобии – это снисходительные заявления наподобие: «Пусть живут, они не виноваты, что родились такими» или «Я ничего не имею против геев, просто пусть не афишируют пристрастия».

Также существует экзотизация представителей ЛГБТ-сообщества. Её можно увидеть в старых кинофильмах о геях, в которых они часто представлены как причудливые создания в пёстрых одеяниях и с макияжем. Экзотизация в обычной жизни проявляется, когда дружественно настроенные гетеросексуальные люди считают своих друзей-геев некой диковинкой, постоянно подчёркивая необычность их образа жизни.

№ 7. Гомофобное насилие в мире

Гомофобные тенденции всё ещё проявляют себя в разных странах. Например, в Гамбии за гомосексуальные отношения предусмотрено пожизненное заключение. В Иране, Ираке, Судане, Саудовской Аравии и ряде других мусульманских стран для геев до сих пор предусмотрена смертная казнь по законам шариата.

Весной прошлого года в СМИ начали появляться материалы о похищениях, пытках и массовых убийствах гомосексуалов в Чечне. Однако чеченские власти отрицали эти факты.

11 июня 2013 года Государственная дума России приняла закон, запрещающий пропаганду нетрадиционных сексуальных отношений среди несовершеннолетних.

№ 8. Гомофобия в Казахстане

Казахстанские борцы за права ЛГБТ говорят о гомофобии и дискриминации гомосексуальных, бисексуальных, трансгендерных и других людей с квир-идентичностью в Казахстане. ЛГБТ-люди подвергаются преследованиям, физическому и моральному насилию, социальной изоляции и агрессивному осуждению.

В 2015 году СМИ писали о жестоком убийстве гея в ВКО.

Одним из примеров гомофобной тенденции в казахстанском обществе стал кейс «Пушкин-Курмангазы», когда в 2014 году консерватория имени Курмангазы потребовала от рекламного агентства 34 миллиона тенге из-за ироничного постера с изображением поцелуя Александра Пушкина и Курмангазы Сагырбайулы.

В 2009 году Казахстан был одной из стран, выступавших против принятия Декларации Организации Объединённых Наций по вопросам сексуальной ориентации и гендерной идентичности.

В Казахстане для представителей ЛГБТ существует запрет на службу в органах внутренних дел, запрет на брак, запрет на суррогатное материнство и усыновление детей.

Вместе с тем пункт 2, статья 14, Конституции Республики Казахстан гласит, что никто не может подвергаться какой-либо дискриминации по мотивам происхождения, социального, должностного и имущественного положения, пола, расы, национальности, языка, отношения к религии, убеждений, места жительства или по любым иным обстоятельствам.

Юваль Харари: «Гомофобия — странное явление с эволюционной точки зрения»

Почему тоталитарные режимы боятся ЛГБТ-людей и как наука помогает в осознании ориентации — публикуем тезисы интервью историка и футуролога Юваля Ноя Харари для проекта Straight talk with gay people

Об эксперте: Юваль Ной Харари — израильский историк, футуролог, профессор Еврейского университета в Иерусалиме. Прославился книгами «Sapiens: Краткая история человечества» и «21 урок для XXI века».

Разговор с Ювалем Ноем Харари

(Видео: Карен Шаинян)

О заблуждениях относительно гомофобии

Объяснения требует не гомосексуальность, а усиление гомофобии в последние годы, потому что гомофобия не повсеместна — и она противоестественна. Это странное явление с эволюционной и биологической точки зрения. Если я гетеросексуальный мужчина и вдруг узнаю, что мой сосед — гей, я должен этому обрадоваться: с точки зрения эволюции это для меня наилучший сценарий, потому что это означает меньшую конкуренцию за существующих женщин.

Далеко не все традиционные общества были гомофобными. Если вы поедете на Филиппины, то увидите там куда больше принятия в отношении определенной части спектра сексуальности и гендера, чем даже в США. Авраамические религии — иудаизм, христианство, ислам — были гомофобными на протяжении последних двух тысяч лет. Но в других религиях это не так — индуизм, буддизм, другие политеистические религии — всегда были более принимающими. Даже в монотеистических авраамических религиях в разное время были разные нормы и привычки. Например, в Средние века во многих мусульманских странах гомосексуальность была намного более нормализованной, чем в этих же странах сегодня.

Европейские колонисты приходили к традиционным народам, обнаруживали толерантное общество и обвиняли его в том, что оно распущено и греховно. Поэтому они убеждали или заставляли местное население принять куда более нетерпимые гомофобные взгляды, называя это моралью. Две сотни лет спустя они приходят и говорят: «Эй вы, гомофобы, так нельзя», — и пытаются склонить их к тому, чтобы быть более терпимыми. Мы видим такое во многих странах — в Японии, в Африке — туда гомофобия была завезена западными империалистами, чьи потомки сейчас жалуются на жесткую гомофобию. Ну, а мы, жители Запада, такие толерантные.

Юваль Ной Харари (Фото: World Economic Forum)

Об опасности ЛГБТ-людей для авторитарных режимов

Далеко не все авторитарные общества страдали гомофобией. Если вы посмотрите на первое подобное общество в человеческой истории, на Древнюю Спарту, то она была тоталитарной и воинственной, но в то же время гей-френдли — там не только позволялись, но даже поощрялись сексуальные и романтические связи между мужчинами. Кроме того, некоторые римские императоры были замечены за тем, что состояли в гомосексуальных отношениях. Законом природы не писано, что если вы диктатор или император, то должны быть гомофобом. В Китае сегодня лучше с ЛГБТ-правами, чем, например в России или в мусульманском мире.

Нужно понимать, что это по большей части проблема иудейских, христианских и мусульманских обществ. В этих обществах гей, лесбиянка или трансгендер вынуждены задумываться, сомневаться в справедливости каких-то норм. Но последнее, чего тоталитарным правителям хотелось бы — это чтобы люди думали и подвергали сомнению базовые устои общества.

В моем случае детство в иудейской стране и осознание своей гомосексуальности заставили меня усомниться во многих правилах и традициях. Вы вдруг понимаете, что ваши самые глубинные желания и чувства идут вразрез с основными устоями общества. Нередко вы приходите к выводу, что общество заблуждается. Люди говорят вам, что на небесах есть великий Господь, который учит нас жизни и не хочет видеть любовь двух мужчин. Но вы прислушиваетесь к себе и понимаете, что ничего неправильного в этом нет, а если на небесах и есть великий Господь, то глупо считать, что он стал бы наказывать людей за любовь.

Любое сомнение по поводу традиций и фундаментальных принципов общества — это то, что ставит под угрозу само существование авторитарных режимов. Это чрезвычайно опасно для любого авторитарного режима, который не желает, чтобы подконтрольные люди мыслили об общественном порядке открыто. Поэтому в таких режимах ЛГБТ-люди получают клеймо потенциальных нарушителей общественного порядка, инакомыслящих.

В Израиле ЛГБТ-движение все больше принимается обществом. При этом многие члены этого движения перестают быть деструктивной силой, а концентрируются на том, чтобы вписаться в общество. Они говорят: «Мы хотим жениться, мы хотим детей, мы хотим в армию, мы хотим быть точно такими же, как и все. И мы должны быть еще большими патриотами и милитаристами, чтобы доказать свою нормальность». Самый известный политик в Израиле, бывший министр юстиции, а сейчас министр внутренней безопасности, — это влиятельная должность, под ним вся полиция, — открытый гей. Но одновременно он ведет милитаристскую, националистскую и расистскую риторику, и вот он бы и пальцем не пошевелил, чтобы помочь палестинцам. Говоря иносказательно, сначала вы сражаетесь с чудовищем, потом побеждаете его, а потом сами становитесь им. Несмотря на то, что геев много лет преследовали, нет никакой гарантии, что они будут хоть чем-то лучше предыдущих угнетателей, если вдруг придут к власти.

О генетическом и культурном основаниях гомосексуальности

Я думаю, у гомосексуальности и трансгендерности есть генетическая основа — как и у всего человеческого — но это лишь основа. Это не значит, что существует один ген, который раз и навсегда определяет ваш характер, ориентацию или гендерную идентичность.

Нет смысла обсуждать, генетика это или культура: почти все в человеке — это смешение и того, и другого.

На протяжении истории в разных культурах правила игры в сексуальность, семью и любовь многократно менялись, нет одной модели, которую мы могли бы назвать естественной — даже если отодвинуть в сторону ЛГБТ и говорить о гетеросексуалах.

Что означает быть гетеросексуалом? Значит ли это, что у вас есть один единственный партнер противоположного пола на всю жизнь? Не обязательно. В мировой истории существовало так много разных моделей гетеросексуальной любви и отношений — это и султан с гаремом, и католический брак на всю жизнь, и серийная моногамия. Или, например, вопрос равенства. Во многих обществах прошлого женщина считалась собственностью мужчины: сначала ее считали собственностью отца или брата, затем, после замужества, она переходила в собственность супруга. Все эти нюансы определяет вовсе не генетика, а культура. То же самое и с ЛГБТ. Да, генетика играет роль, однако, если вы гомосексуальный мужчина, то ваша романтическая и сексуальная жизнь определяется не генами, в основном это влияние культуры.

О трансформации морали в современном обществе

Во многих культурах разделение на плохое и хорошее основывалось на каких-то высших законах, которые диктуют вам правила. Следовать этим правилам — это хорошо, нарушать их — плохо. Зависимость от веры в сверхъестественную силу, которая решает все за нас — это, на мой взгляд, поверхностное понимание морали. Я думаю, что многие современные общества куда лучше понимают мораль. Мораль — это не правила, которые спустились к вам с небес, мораль — это страдание. Причинение необоснованных страданий разумному существу — это плохо. Спасение людей и других животных от страданий — это хорошо. Вы не убиваете кого-то не потому, что Господь так сказал, а потому, что убийства наносят вред, от этого страдает не только убитый, но и его семья, друзья, соседи. Вы не крадете не потому, что 2 тыс. лет назад кто-то там сказал «не укради», вы не крадете, потому что это нанесет другому страдания.

То же самое с сексуальной моралью, и сегодня мы лучше чем когда-либо понимаем, почему изнасилование — это плохо. По Библии, мужчина, который насилует женщину, совершает преступление по отношению к собственнику женщины, то есть к ее отцу, брату или мужу. Решить эту проблему «порчи имущества» можно, просто заплатив денег собственнику. Тогда женщина становится вашей, и изнасилования словно и не было. Сегодня мы куда лучше понимаем, почему изнасилование — это не покушение на имущество. Это доставляет женщине страдания. И ту же логику можно применить по отношению к ЛГБТ. Если двое мужчин любят друг друга, занимаются сексом или состоят в отношениях — тут речь не идет о страданиях, это никому не причиняет вреда. А то, что никому не причиняет вреда, грехом не является. Это не плохо, это не зло, это нельзя запрещать.

Есть сложные моральные дилеммы, но о них нужно дискутировать, причем дискутировать, основываясь на чувствах, на степени страдания и счастья, а не на каких-то небесных указаниях.

Допустим, мы снизим выбросы парниковых газов с помощью запрета углеводородного топлива. Это может повысить цену на электроэнергию, бедные не смогут отапливать свои дома и будут страдать. С другой стороны, если мы не сделаем ничего, через 20-30 лет может произойти глобальная экологическая катастрофа, и тогда люди пострадают и от этого тоже.

Это сложный вопрос, и его нужно обсуждать. Но эту дискуссию нужно вести, исходя из возможных человеческих страданий.

Об осознании себя и каминг-ауте

Самым сложным было принять самого себя. Это заняло несколько лет и рассказало мне многое о загадках человеческого разума. В то время во мне словно сожительствовали два разума: часть меня прекрасно понимала, что происходит, эту часть меня привлекали исключительно мужчины — а вторая часть меня ничего об этом не понимала. Когда мне было 15-16 лет, эти две личности каким-то образом сосуществовали. Почему-то я никак не мог осознать самую важную вещь про себя самого, и не очень понимаю, почему. Я просто знаю, что я мог в один момент фантазировать о каком-то парне, но мне даже в голову не приходил вопрос, гетеросексуален ли я. Ответ был очевиден: да.

Юваль Ной Харари (Фото: Zuma / ТАСС)

Это было для меня главным испытанием несколько лет. Я вырос в 80-х и начале 90-х, это было достаточно гомофобное общество, услышать что-то про ЛГБТ-людей было невозможно, по телевизору их никогда не показывали. Конечно, была пара проблесков. Еще в детстве я любил читать про историю; помню, что читал тексты про Александра Македонского и его любовника, и это вызывало во мне неподдельный интерес. Или читал, что Афинская демократия была учреждена двумя мужчинами-геями, которые убили последнего тирана, и знал, что по какой-то причине эти истории отзывались во мне, но не мог сообразить, почему. И так было на протяжении нескольких лет — во мне словно шла невидимая внутренняя борьба. Наконец, когда мне было 21, в моей голове словно сломалась какая-то преграда, и внезапно все встало на свои места. Это казалось таким очевидным. Как только я это понял, как только я признался в этом себе самому, то почти сразу сделал каминг-аут перед самыми близкими людьми: друзьями, родителями, сестрами.

В израильской академии, где я учился в 90-е, я сделал каминг-аут в 1997 году, когда учился в магистратуре. Чуть позже я поехал получать PhD в Оксфорд и открыто говорил о своей ориентации, и никаких проблем не было. Я не боялся, что из-за ориентации мне не предложат работу или что-то в этом роде. Я сделал каминг-аут уже после того, как это перестало быть опасным, я воспользоваться результатами храбрости и жертв предыдущего поколения. Люди, которые открылись в 80-х — вот они очень сильно рисковали, а я открылся тогда, когда можно было пожинать плоды их мужества.

О науке и ориентации

Я думаю, что моя ориентация только укрепила мою связь с наукой. Мой жизненный опыт был таким: люди приходят и рассказывают тебе об устройстве мира. Есть Великий Господь, и он ненавидит геев. Сначала ты им веришь, но потом наука приходит тебе на помощь и говорит: «Не верь историям, которые люди тебе рассказывают, делай свои собственные выводы о мире. Если твои прямые наблюдения не совпадают с тем, что говорят люди вокруг, лучше полагайся на свои наблюдения. Лучше доверься своему опыту, это куда важнее, чем истории других людей».

Точно так же, если люди говорят тебе, что это против законов природы: «Дело не в Боге, но когда двое мужчин любят друг друга — это противоестественно». Тогда обратись к ученым, которые действительно понимают в законах природы, и они скажут тебе: «Не слушай их, если что-то существует, оно не может быть против природы, если что-то есть в этом мире, значит, оно уже существует по его законам».

Законы природы — это не то же самое, что законы страны, не то, что кто-то может нарушать и быть наказанным за это. Например, если у вас в стране запрещено водить на скорости более 100 км/ч, а вы едете 120 км/ч, то полицейский остановит и выпишет штраф. Это законы страны. Вы можете их нарушить и поплатиться за это. Но в природе такого нет. Природа говорит вам, что вы не можете двигаться быстрее скорости света. Это значит, что вы не можете разогнаться в два раза сильнее и вдруг получить штраф от межгалактического полицейского. Если кому-то удастся разогнаться до скорости выше скорости света, это просто будет значить, что раньше мы неправильно понимали законы природы. Все, что существует, априори естественно, — так и любовь двух мужчин тоже естественна. Вы все еще можете дискутировать, нравственно это или нет, но весь аргумент о законах природы — наука говорит нам — забудьте про эту глупость. Если это существует, значит, оно уже не против законов природы.

О будущем искусственного интеллекта и ответственности людей

У нас нет глубокого понимания работы мозга, но мы понимаем его куда лучше, чем еще 100 лет назад. В ближайшие десятилетия мы продвинемся еще дальше — не только благодаря накоплению биологических данных, но и благодаря созданию все более мощных компьютеров и искусственного интеллекта. Действительно важный водораздел XXI века случится не тогда, когда появится система, идеально понимающая наш мозг. Это произойдет, когда появится система, которая будет понимать нас лучше нас самих, и когда мы дойдем до этой точки, то мы откроем невиданный ранее уровень управления нашим мозгом.

Представьте, что вы смотрите обычное порно и компьютер следит за вашими глазами. Может быть, вы смотрите гетеросексуальное порно с друзьями — этим обычно занимаются четырнадцатилетние мальчики — но пока друзья сосредотачивают свое внимание на девушке, ваши глаза обращены на парня. Может быть, вы сами себе в этом не признаетесь, может быть, никто из ваших друзей об этом не знает, но компьютер уже будет знать, просто анализируя движение ваших глаз при просмотре. И эти технологии уже существуют.

Теперь подумайте о гомофобных странах типа России или еще хуже — вроде Ирана, где гомосексуальность карается смертной казнью. Представьте, что полиция пользуется такими технологиями, чтобы выявить ЛГБТ-подростков еще до того, как они сами себя осознали.

Я бы сказал, что стоящая перед нами угроза — системы, которые понимают нас лучше, чем мы сами, системы, которые знают о нас больше, чем мы сами.

Мы должны понимать, что технологии — это не что-то неизбежное, и при их использовании не всегда будет одинаковый результат. В XX веке люди использовали одни и те же индустриальные технологии для создания поездов, электросети и радио — как в тоталитарном Советском Союзе, так и в либеральных демократиях вроде США, Франции и Швеции. Дело не в том, что у шведов была потрясающая технология, которая позволила им построить либеральную демократию, а советские люди ничего о ней не знали и им пришлось пойти по пути тоталитарного диктаторского режима. Нет, это была одна и та же технология, дело в людях, которые принимали решения. Все зависит от нас, ведь технологии не указывают нам, как их использовать. Отличный пример — это технологии слежения: они могут использоваться государством для слежки за гражданами, но и наоборот — их могут использовать сами граждане для слежки за властями. Теперь вы можете наблюдать за министром, вы можете наблюдать за правительством, сделать его более прозрачным.

Самое главное — нам нужно избавиться от мысли, что неизбежен плохой исход событий. Есть много вариантов. Необходимо оказывать давление — это может быть политическое давление граждан на правительство, это также может проявляться в способе разработки технологии. Далеко не все работают в этой сфере, но у каждого есть своя небольшая зона влияния.

И, пожалуй, самая важная мысль, о которой нужно помнить: одному человеку сложно продавить серьезные изменения в обществе. Сотрудничество людей — это ключ к силе. 50 человек, которые сотрудничают в рамках организации, куда сильнее, чем 500 разрозненных индивидов, каждый из которых делает что-то свое. Мы видели это в том числе на примере ЛГБТ-движения. Пока геи, лесбиянки и трансгендеры сидели в шкафу, изолированные от общества и друг от друга, они почти ничего не могли сделать. Но как только небольшая группа людей нашла в себе силы и смелость начать кооперироваться, они резко стали набирать силу и катализировать изменения.

Вы, конечно, не можете изменить мир лишь разговорами, но многие вещи начинаются с одного семечка. Семечко — это идея, вы сажаете ее во множество голов. У большинства она не приживается, но в некоторых она прорастает, и потом из этого может получиться что-то хорошее.

---

Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Кто такой гомофоб? | Простыми словами

В 21-ом веке уже вряд ли кого-то можно удивить однополыми отношениями, особенно в развитых странах, во многих из которых процветает толерантность. Сейчас считается, что если кому-то комфортно и хорошо с человеком его же пола, то их совместная жизнь и их отношения, в том числе и романтические, это их дело, и в этом нет ничего предосудительного.

Но есть и другие люди, которые не признают однополую любовь и крайне негативно относятся к её приверженцам.

Гомофоб – кто это?

Гомофобы – это люди, которые испытывают страх присутствия гомосексуалистов в социуме (в обществе), мыслей на данную тему, не понимают и не хотят понимать людей, которые вступают в романтические отношения с людьми того же пола. Вроде бы определение достаточно простое, но в современном мире всё меняется. Например, если раньше феминистки боролись за равноправие, то теперь они хотят добиться доминирования над мужчинами (речь о радикальных феминистках). С гомофобами всё примерно так же…

Гомофобов сейчас разделяют на два типа людей. Первые – просто не понимают того, как можно быть гомосексуалистом, считают подобные отношения непристойными и неправильными, но открыто не осуждают таких людей. Вторые – люди, которые открыто выступают против однополой любви, вступают в конфликт и проявляют по отношению к гомосексуалистам неприязнь и агрессию. Это может выражаться как в оскорблениях, так и в физическом насилии (избиения). В наши дни, если кого-то называют гомофобом, то обычно говорят о втором типе людей, поэтому перейдём к дополнительному определению.

Говоря простыми словами, гомофоб – это человек, который открыто выражает свою неприязнь к людям нетрадиционной сексуальной ориентации (к людям, которые любят и вступают в отношения с людьми того же пола – мужчины с мужчинами, женщины с женщинами) и старается оскорбить, задеть чувства или даже применить физическую силу по отношению к таким людям.

В России гомофобов значительно больше, чем в США и странах Западной Европы. В нашей стране неприязнь к гомосексуалистам входит в менталитет. Поэтому в России очень мало каминг-аутов — это буквально опасно для жизни.

Гомофобы негативно относятся к ЛГБТ-сообществу по вполне понятным причинам.

Гомофобия: страх перед иными | Будь Здорова

… у гомофобии, как у любой хронической болезни, периодически случаются обострения.

Гомофобия – странное явление. С одной стороны, «фобия» означает страх, а с другой, никто еще не убегал в ужасе от мужчины с манерным голосом и женственными повадками.

Нельзя сказать, что представители сексуальных меньшинств непрерывно подвергаются агрессии. И все-таки у гомофобии, как у любой хронической болезни, периодически случаются обострения. Иногда для этого даже есть формальный повод – например, такой, как несостоявшийся гей-парад в Москве.

Напрашивается вопрос: кто такие гомофобы, и как ими становятся?

Начнём с того, что гомофобия существовала не всегда. В Древней Греции её не было и в помине. Отношения вполне определенного свойства между подростком и взрослым мужчиной считались правомочными. Правда, если мужчина при этом пренебрегал женщинами, на него вскоре начинали коситься, считая инфантильным и придурковатым. Так же как сейчас мы посмотрели бы на взрослого человека, использующего слюнявчик.

Отношение к гомосексуализму, как к явлению аморальному и преступному, было подарено нам христианством. Гомосексуальные связи начали восприниматься даже не как дань греху прелюбодеяния, а как уход от традиционных ролей мужчины и женщины в обществе. А поскольку женская сексуальность во времена раннего христианства и в средневековье игнорировалась, то весь праведный гнев гомофобов пал на голову мужчин.

С развитием психиатрии гомосексуальность стала считаться психическим заболеванием. К слову сказать, некоторые шарлатаны от медицины до сих пор предлагают услуги по излечению «позорного недуга», порой без согласия пациента или на расстоянии. Психическая болезнь сама по себе вызывает ужас и отвращение, но кроме этого в сознании срабатывает стереотип о необходимой изоляции душевнобольных и о возможности принудительного лечения. В результате гомосексуалам приходится не только бороться с направленной на них агрессией, но ещё и постоянно доказывать свою принадлежность к здоровым людям.

Гомофобия закрепилась и на государственном уровне, правда, относительно поздно. В России первая «уголовная» статья за гомосексуальность была введена Петром I в 1706 году, хотя ещё во времена Ивана Грозного приличные бояре сторонились приближённых царя, демонстрирующих «странные» увлечения.

Чем тоталитарнее государство, тем выгоднее ему эксплуатация человеческих страхов, в частности гомофобии.

Не похожий на тебя, не похожий на меня

И, наконец, пара слов о том, как стать гомофобом. Гомофобия, как любая другая форма ксенофобии, – это, прежде всего, страх чужого, «не такого как я». Если кто-то отличается от меня в таком принципиальном моменте – «бабами не интересуется», кто знает, чего от него ждать – он непредсказуем, а, следовательно, опасен.

Отсюда же растут ноги у предубеждения против гомосексуальных практик: вокруг непонятного явления формируется ореол «грязи», «развращенности». Если целующиеся юноша и девушка, вызывают реакцию от нейтральной до умиленной, то целующиеся в юноши рискуют навлечь на себя праведный гнев общественности.

Согласно одной из гипотез, самыми ярыми «пидороненавистниками» становятся недостаточно уверенные в себе граждане. За счет сравнения себя с крайне непопулярной группой людей, они поднимают свою самооценку. Логика проста: есть «настоящие мужики» и есть «пидоры», поэтому чтобы все увидели, какой я настоящий мужик, я буду унижать пидоров, выражать против них агрессию или, на худой конец, рассказывать про них анекдоты. Такая позиция не только поднимает самооценку, но и позволяет делить мир на плохое и хорошее, жить в более простой системе. Многим людям вообще необходим образ врага.

Гей, славяне!

Надо сказать, что гомофобия – штука обоюдоострая. Геи, находясь в ситуации постоянного стресса, если и решаются заявить о своей ориентации, то часто делают это достаточно агрессивно. На отечественной эстраде стереотипический образ манерного, женственного и агрессивно навязывающего свою сексуальность гея эксплуатируется не только собственно геями (Борис Моисеев, например, не в последнюю очередь ответственен за формирование негативного образа гомосексуала), но и многими просто девиантными персонажами (ШУра, Филлип Киркоров). Обыватель же, для которого телеэкран – основной источник информации о мире, впитывает и хорошо усваивает этот образ, а заодно связанное с ним безобразное представление о поведении «типичного гомосексуалиста».

Между тем в России гомосексуальная ориентация способна сделать публичному человеку только негативный имидж. Поэтому о своей гомосексуальности распространяются только деятели шоу-бизнеса в целях саморекламы, пускай и скандальной. Ни один приличный общественный деятель в жизни не признается общественности, в том, что его ориентация немного «не того». А вот на западе есть и политике и актеры ярко выраженного гомосексуального жанра.

Справедливости ради надо сказать, что существуют мифы не только о секс-меньшинствах, но и о гомофобах. Например, миф о том, что большинство гомофобов являются латентными гомосексуалами, или о том, что гомофобия – признак низкой образованности.

Между тем ни высшее образование, ни отсутствие гомосексуальных фантазий, ни даже гомосексуальная ориентация не гарантируют от гомофобии. Конечно, гомофобия – это страх, но страх не конкретного индивида, а части общества. Для каждого же конкретного человека – это приобретенная социальная позиция, на которую он имеет право, если не будет забывать принцип «свобода моего кулака заканчивается там, где начинается свобода твоего носа».

Гомофоб — кто это и что такое гомофобия

Обновлено 20 июля 2021

1. Гомофобия — это …
2. Кто такой гомофоб: портрет героя
3. Откуда берутся гомофобы
4. Чем опасна гомофобия, и как ее побороть

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru.

В череде дачно-шашлычных майских праздников есть один малоизвестный, но значимый. 17 мая отмечается Международный день борьбы с гомофобией.

Благодаря многочисленным интернетным публикациям общеизвестно, что существует множество людских фобий.

Например, агорафоба (это кто?) пугают открытые пространства, пентерафоба – теща.

А вот чего боится гомофоб и кто он такой – простыми словами, без стереотипов (это как?) и стыдливых полунамеков ответит не каждый. Зато разнокалиберных мифов и слухов вокруг этого вопроса в избытке.

Наш метод – разобраться в теме, даже если у нее репутация скользкой. Итак, гомофоб: кто это и что с ним не так?

Гомофобия — это …

Гомофобом величают человека, подверженного гомофобии. Значит, вначале придется разобраться с этим понятием. Если расшифровать его греческие корни, отчетливо читаются два слагаемых: ὁμός «одинаковый» + φόβος «страх, боязнь».

Это слово поначалу употребляли для обозначения страха быть рядом с представителями секс-меньшинств – вдруг при контакте с ними произойдет смена собственной сексуальной ориентации?

Именно в такой трактовке термин вошел в научный обиход в 1971 году.

Со временем было доказано, что нетрадиционная сексуальная ориентация – врожденная, а не приобретенная особенность. Она не передается воздушно-капельным путем. Понятие «гомофобия» стали рассматривать в другом, более широком контексте.

В современном понимании гомофобия – это сильная негативная реакция на любые проявления гомосексуальности (мыслей, поведения, чувств, т. д.), и на все, что с ней связано.

Есть мнение, что в отличие от иных фобий, относящихся к категории болезненных состояний и ставших предметом профессиональной деятельности психотерапевтов и психиатров, гомофобия – понятие «из другой оперы».

В клиническом смысле это не фобия, поэтому сам термин не совсем корректен.

Например, арахнофобия основана на неконтролируемом ужасе по отношению к паукам (даже при одной мысли о них). В гомофобии главное – тревога, ненависть, отвращение, испытываемые по отношению к гомосексуальности. Страх тоже присутствует, но он как пятый лебедь в шестом ряду, не прима-балерина.

Гомофобия – в большей степени социальное, нежели медицинское явление. По сути, оно сродни ксенофобии (это что?), поскольку основывается на иррациональной неприязни к людям «не таким, как я».

Впрочем, это явление может принимать острую форму, становясь манией. Так бывает, когда ярый гомофоб объявляет гомосексуалистам войну на уничтожение.

Гомобия – явление относительно молодое. Например, в Древней Греции об этом явлении речь вообще не шла, однополые отношения считались чем-то банальным. Впрочем, мужчина, падкий исключительно на себе подобных, считался странным – но не более того.

Изменения начались с распространением христианства: однополые отношения стали аморальными и преступными. А поскольку женская сексуальность в ту эпоху игнорировалась, гнев гомофобов сфокусировался на мужчинах.

С развитием психиатрии гомосексуальность стала считаться признаком психического заболевания, а это априори (что это значит?) негативные ассоциации, граничащие с отвращением. Просто праздник для гомофобов, однако длился он недолго.

Ученые выяснили, что люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией от природы имеют особенную генетическую комбинацию, не такую, как у гетеросексуалов. С 1992 года гомосексуальность вычеркнута из Международного классификатора заболеваний. Но гомофобов это не останавливает.

Кто такой гомофоб: портрет героя

С большой долей вероятности наш герой – мужчина: чаще всего «страдают» гомофобией представители сильного пола.

Ему свойственны такие черты:

1. Мачизм – психологическая деформация, основанная на карикатурной брутальности, агрессивности, тщеславии (это что?).
2. Приверженность традиционным, ограниченным взглядам на то, каким должен быть «настоящий мужик» и «нормальная» женщина.
3. Религиозность (или величает себя истинно верующим) – отмечается не всегда, но часто.
4. Большое желание быть принимаемым обществом, потребность в одобрении других.
5. Вера в единственно правильный ответ, неспособность допустить возможность собственной неправоты.
6. Более старший возраст и более низкий уровень образованности по сравнению с человеком, не отягощенным гомофобией.

Гомофоб – это тот же ксенофоб, только узкоспециализированный.

Люди, подверженные фобиям, стремятся избегать объекта, вызывающего негатив. Гомофобы, наоборот, порой целенаправленно ищут контакта с людьми нетрадиционной сексуальной ориентацией, пытаясь унизить, запугать, «направить на путь истинный».

Подобное поведение может проявляться и по отношению к «подозрительным» гетеросексуалам (мужчина, работающий дизайнером или парикмахером, женщина-дальнобойщик).

Откуда берутся гомофобы

В отличие от гомосексуалиста, которым нужно родиться, гомофобом человек становится благодаря сочетанию личностных психоэмоциональных особенностей и социального опыта.

Какие элементы должны лечь в основу пазла, именуемого гомофобией?

1. Родительское «наследство». Речь не о генетике, а об установках, убеждениях, ценностях. Если дед и папа не упускали случая упомянуть о нелюбви к геям, велики шансы пойти по аналогичному пути.
2. Догматизм мышления. Например, религиозный. Многие религии осуждают гомосексуальные отношения, ратуют за их запрет. Такая тенденция прослеживается в исламе, в православии.

   Замечено: чем сильнее религиозные институты влияют на общественную жизнь, тем более гомофобным является общество.

3. « Стадное чувство» (подверженность конформизму): люди боятся высказать нестандартное суждение, выделиться, сделать «не так, как все».
4. Гендерные стереотипы. Мужчина, внешне не похожий на «доминантного самца», ухаживающий за собой, чтобы быть «немного красивее обезьяны», вызывает подозрения – как и женщина в брюках с резкой манерой общения.
5. Латентная (скрытая) гомосексуальность. Человек, чувствуя в себе «нездоровое» влечение, испытывает стыд, отвращение, а порой и страх.

   Гомофобия возникает как защитный механизм от напасти – это попытка осудить в других то, что невозможно принять в себе.

6. Стереотипы и разнообразные «теории заговора». Вот примерная смысловая цепочка: враги пытаются искоренить нашу нацию, превращая нас в геев, как результат – демографический кризис, потеря военной мощи и т.д.

По мнению психологов, весомая причина процветания гомофобии в некоторых обществах также кроется в том, что несколько поколений мужского населения прошло через тюрьмы и лагеря, где у «настоящих» мужчин было право доминировать над «ненастоящими».

Чтобы не быть причисленными к касте (это что?) отверженных, требовалось активно демонстрировать свою мужественность. Эти установки перекочевали за тюремные стены и частично стали нормой общественного сознания (это называется «карцерная культура»).

Гомофобия может быть частью государственной идеологии, компонентом национальной идеи. Когда для управления общественным сознанием требуется создать образ врага (чужого, неправильного, вредного), геи становятся идеальным объектом.

Не обошлось и без биологии: есть мнение, что неприязнь ко всему, что связано с гомосексуальностью, является биологической реакцией, рефлекторным отвращением, выработанным в процессе эволюции для беспроблемного продолжения рода.

Чем опасна гомофобия, и как ее побороть

Очевидно, что гомофобия опасна прежде всего для гомосексуалов, поскольку может принимать разные формы, от бытовой неприязни до избиений и убийств.

Нередко на этой почве разрушаются семьи: случается, что родители отвергают своих детей-гомосексуалов, не в силах преодолеть гомофобию.

Но этим круг возможных последствий такой болезненной неприязни не ограничивается.

Главная опасность гомофобии: подливая масло в огонь ненависти ко всем иным, непохожим, она с легкостью становится составной частью ксенофобии, часто идет рядом с расизмом (это как?).

Избавление от этой напасти затрудняется тем, что редкий гомофоб считает свое болезненное отношение к теме гомосексуальности отклонением.

Главный способ избавления от гомофобии – гнать прочь устаревшие стереотипы. Настало время прояснить, что такое гомосексуальность – спокойно, не заливаясь стыдливой краской и отбросив дедовские страшилки.

Гомосексуалы не демоны, хотя порой сами провоцируют агрессию. Они демонстративно заявляют о себе, якобы желая привлечь в свои ряды пополнение (так видится натуралам), а на самом деле – отстаивают право жить наравне со всеми.

Парадоксально (это как?), но именно чрезмерная активность гомофобов часто провоцирует ответную активность гомосексуалов.

Секс-меньшинствам следует сосредоточиться на интеграции в общество, а не на борьбе за свою гей-гордость. Однако получается замкнутый круг: чем больше гомофобят «борцы за нравственность», тем чаще будут проходить гей-парады.

Стоит обращать внимание на позитивную заметность гомосексуалов. Среди людей с нетрадиционной ориентацией было и есть немало успешных личностей. Туве Янсон (автор сказок про мумми-троллей), всемирно известный композитор П.И.Чайковский, Ф.Меркури, Элтон Джон…

Лучшее лекарство от гомофобии – понимание, что большинство геев рождены такими, поэтому измываться над ними не круто. Что крутого в пинании глухонемого ребенка, не реагирующего на голосовые команды? Он таким родился и не виноват в этом. С геями – похожая тема.

У человека, привыкшего к примитивной черно-белой картине мира без полутонов и разнообразных смысловых оттенков, больше шансов стать гомофобом.

Поэтому имеет смысл научиться различать полутона, думать о причинах и следствиях того или иного явления. Ведь главное, что дает гомофобия – это ненависть, неврозы, тревожные расстройства. В гомофобном обществе объектом травли можно стать независимо от ориентации. А оно надо?

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

что это, причины и как с ней бороться — Блог Alter

Почему возникает гомофобия

Непривычное пугает. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что расходится с нашим опытом и убеждениями, первая реакция — страх и неприятие. Так формируется гомофобия — негативное отношение к представителям ЛГБТ-сообщества. В большинстве современных культур гетеросексуальность считается единственным вариантом нормы. Это формирует целый букет стереотипов и предубеждений против гомосексуальных отношений. Которые, в свою очередь, могут вылиться в агрессию, ненависть и насилие.

 

 

А внутренняя гомофобия — это как?

Когда в такой среде воспитывается человек с нетрадиционной ориентацией — он может развить внутреннюю гомофобию. Осознание своей ориентации (или догадки о ней) входит в конфликт с общественным мнением: гомосексуальность неестественна, противоречит канонам церкви, представлениям о браке, семье и норме. Внутренняя гомофобия может проявляться по-разному, но общими компонентами всегда будут чувства вины и стыда. Вот некоторые ее признаки:

• Ощущение себя «неправильным», «больным» или «дефектным» человеком. Иногда люди с нетрадиционной ориентацией внутренне отрицают влечение к людям своего пола и даже приходят на психотерапию с запросом избавить их от «недуга».
• Нежелание признавать гомосексуальную ориентацию, попытка строить отношения с людьми противоположного пола.
• Страх перед каминг-аутом: «выйти из шкафа» страшно и стыдно даже в безопасной обстановке.
• Стремление держать отношения в секрете: не рассказывать о них вовсе или создавать легенду о гетеросексуальных отношениях. Позиционировать своего партнера как близкого друга.
• Желание выглядеть максимально гендерно-стереотипно, даже если это не соответствует персональному стилю и представлению о себе. Например, женщине — одеваться подчеркнуто сексуально, носить каблуки и яркий макияж — потому что «лесбиянки не следят за собой и похожи на мужиков».
• Поддержка гомофобных настроений, гомофобные высказывания с целью «влиться» в коллектив и отвести подозрения. Нередки случаи, когда люди проявляли агрессию и насилие по отношению к меньшинствам, только чтобы скрыть свою причастность к ним.

Важно: сокрытие ориентации и отношений с целью обезопасить себя и партнера при реальной угрозе — вопрос самосохранения. Такое поведение связано скорее с агрессивно настроенным окружением, чем с внутренним дискомфортом.

 

Иногда «выход из шкафа» может представлять угрозу для жизни.

 

Внутренняя гомофобия со стороны

Посмотрите эпизод ситкома Ellen, в конце которого главная героиня признается в том, что она лесбиянка:

https://www.youtube.com/watch?v=jrTEzoWFc8s&t=4s

 

https://www.youtube.com/watch?v=jrTEzoWFc8s&t=4s

 

Эллен явно страдает от внутренней гомофобии:

• Не признается ни друзьям, ни психоаналитику в том, что ей нравятся женщины;
• Не может произнести слово «gay»;
• Пытается строить отношения с мужчиной.

Главную роль сыграла Эллен Дедженерес, которая параллельно со своим персонажем сделала каминг-аут. Признание сильно ударило по карьере Эллен: на три года ее перестали приглашать на шоу и в новые проекты. Тем не менее, сейчас она одна из самых популярных телеведущих Америки: «Шоу Эллен Дедженерес» получило 29 премий «Эмми». Также Эллен вела две премии вручения «Оскар»: в 2007 и 2014 годах.

Вывод: даже если сначала сложно, жить и достигать успеха становится проще, когда понимаешь и принимаешь себя.

 

Чем опасна внутренняя гомофобия

Отказ принимать себя — урон для самооценки и психологического состояния. Последствия внутренней гомофобии могут быть куда серьезней, чем непонимание со стороны общества:

• Тревожное расстройство, депрессия, повышенный риск суицида: чувства отвращения и неприязни к себе угнетают психику.
• Психосоматические и психогенные заболевания: постоянный стресс и внутренний запрет на выражение чувств приводит к проблемам со здоровьем.
• Паранойяльность: держать в секрете значимую часть жизни — задача не из легких.
• Расстройства сексуальной сферы: навязанные представления о «правильном» и «неправильном» сексе провоцируют чувство стыда и мешают получать удовольствие.
• Невозможность прожить открытую счастливую жизнь с любимым человеком: исследования показывают, что внутренняя гомофобия часто ведет к проблемам в отношениях.

 

 

Что делать?

1. В первую очередь — найти поддержку. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. Не бойтесь их реакции, страх — только в голове. Другие люди, скорее всего, готовы принять вас — а значит, и вы самостоятельно сможете сделать это.
2. Возможно, из-за страха и предубеждений вы не хотите идентифицировать себя с ЛГБТ-сообществом. Попробуйте абстрагироваться от терминов и просто пообщаться с людьми со схожим опытом. Кто-то уже прошел через то, что вы испытываете прямо сейчас. В чужих историях можно отыскать поддержку, это помогает преодолеть отчуждение.
3. По возможности ограничьте общение с людьми, которые транслируют гомофобные идеи. Иногда мы неосознанно «зеркалим» чужое поведение. Если негатив исходит от близких, дайте им понять, что вам это неприятно. Будьте тверды — вы имеете на это право.
4. Осознайте, что гомофобия — продукт навязанных обществом стереотипов. Гомосексуальность исключена из МКБ-10 (Международная Классификация Болезней) и DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Вы не делаете ничего плохого, не больны и можете вести полноценную счастливую жизнь.
5. Психотерапия помогает бороться с различными формами неприятия себя, в том числе с внутренней гомофобией. Высокие результаты демонстрирует психотерапия принятия и ответственности ACT — одна из моделей когнитивно-поведенческой терапии третьей волны.

Если вы узнали в описании кого-то из своих друзей или родственников — окажите ему поддержку. Скажите, что любите и принимаете его. Предложите вместе найти психолога. Страх рождается из незнания — повышая осведомленность и осознанность, вы делаете мир более дружелюбным местом.

Подбор психологов в сервисе Alter

гомофобия — это… Что такое гомофобия?

гомофобия — нерефлексируемая, иррациональная неприязнь и даже ненависть к гомосексуалистам. На уровне индивидуального сознания часто средство психологической самозащиты против собственных неосознаваемых гомоэротических чувств, фантазий и побуждений. Словарь… …   Большая психологическая энциклопедия

Гомофобия — нерефлексируемая, иррациональная неприязнь к гомосексуалистам, часто обусловленная страхом перед собственными сексуальными фантазиями и побуждениями …   Психологический словарь

гомофобия — сущ., кол во синонимов: 1 • фобия (608) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

гомофобия — и, ж. Нет в Лексис. Принять меры по подавлению гомофобии и нетерпимости в системе образования. МХГ 2001 271 …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

гомофобия — Иррациональная ненависть к гомосексуалам; часто выражает страх собственных сексуальных фантазий и импульсов. [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Тематики сексология …   Справочник технического переводчика

Гомофобия — Портал ЛГБТ ЛГБТ …   Википедия

Гомофобия — – страх перед людьми, которые считаются геями, лесбиянками или бисексуалами. Может маскироваться гневом или другими чувствами и поведением. В основе гомофобии чаще лежит необъяснимый страх и, вероятно, скрытая ненависть к гомосексуалам и их… …   Словарь-справочник по социальной работе

Гомофобия —         чувство враждебности и страха, которое большинство людей испытывают к гомосексуалам. Причиной жестоких избиений и даже убийств гомосексуалов крайнего выражения гомофобии может служить стремление погасить в самом себе все проявления… …   Сексологическая энциклопедия

Гомофобия — см. Гомосексуальная субкультура Гонадный, истинный пол идентифицируется по основному показателю половой принадлежности гистологическому строению половой железы. Литература: Словарь сексологических терминов и понятий // Сайт Неврология: Служба… …   Термины гендерных исследований

гомофобия — гомоф обия, и …   Русский орфографический словарь

Что такое херофобия?

• Некоторые люди боятся счастья и радости.
• Это не значит, что они все время грустят, но они избегают занятий и общественных мероприятий, которые, по их мнению, будут интересными.
• Обычно это защитный механизм, возникающий в результате травмы или конфликта.
• Терапия может помочь людям справиться со своим прошлым и без страха смотреть в будущее.

---

Вы знаете это чувство, когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой — когда кажется, что в последнее время многое произошло в вашу пользу, поэтому это подозрительно?

Некоторые люди не могут преодолеть это чувство, и их удача принимает зловещий поворот в их сознании.

Люди, испытывающие иррациональное отвращение к счастью, страдают чем-то, что называется «херофобией». Оно происходит от греческого слова «чайро», что означает «я радуюсь». По сути, это означает, что они боятся участвовать в чем-либо веселом.

Страшны не занятия, а страх того, что если ты отпустишься, станешь счастливым и беззаботным, то случится что-то ужасное.

Херофобия не получила широкого распространения или четкого определения, и ее нет в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое является основным источником для диагностики состояний психического здоровья.Но согласно Healthline, некоторые медицинские эксперты классифицируют хирофобию как форму беспокойства.

Человек, страдающий херофобией, вероятно, не всегда грустит, он просто избегает событий и занятий, которые могут принести им счастье. Вот некоторые симптомы расстройства, согласно Healthline:

• Беспокойство, когда вас приглашают на общественное мероприятие.
• Использование возможностей, которые могут привести к положительным изменениям в жизни, из-за страха, что случится что-то плохое.
• Отказ от участия в «веселых» мероприятиях.
• Думать, что вы счастливы, означает, что случится что-то плохое.
• Думая о счастье, вы становитесь плохим или худшим человеком.
• Считать, что показывать счастье вредно для вас, ваших друзей или семьи.
• Думать, что попытки быть счастливыми — пустая трата времени и усилий.

В сообщении в блоге «Психология сегодня» психиатр Кэрри Бэррон обсуждает некоторые возможные причины развития у людей херофобии, или «гедонофобии», которая определяется как страх перед удовольствием.

«В наши дни так много говорят о поисках счастья», — написала она. «Может показаться необычным для кого-то бояться этой положительной эмоции. Если это происходит из-за связи между счастьем и наказанием в детстве, это может быть более распространенным явлением, чем мы думаем».

Например, это может быть связано со страхом конфликта с любимым человеком или плохим опытом, который у вас ассоциируется с определенным событием.Если вы привыкли к тому, что сразу после счастливого события происходит что-то плохое, возможно, вы воздержитесь от повторения.

«Если вы не любите удовольствия, это может быть потому, что где-то по пути гнев, наказание, унижение или воровство — вы заслужили это, а они должны были это получить — убили вашу радость», — добавил Бэррон. «Теперь вы боитесь почувствовать это, потому что надвигается взрыв пузыря / жестокость».

В интервью новостному сайту Metro блогер Стефани Йебоа рассказала, каково жить с херофобией.

«В конечном счете, это чувство полной безнадежности, которое приводит к тревоге или опасению принимать участие или активно делать вещи, которые способствуют счастью, поскольку вы чувствуете, что это не продлится долго», — сказала она.

«Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живет в печали. В моем случае моя херофобия была усилена / спровоцирована травмирующими событиями. Даже такие вещи, как празднование победы кампании, выполнение сложной задачи или выигрыш клиента заставляют меня чувствовать себя неловко.

Лечение херофобии иногда можно ошибочно принять за лечение чувства депрессии, которое, по словам Йебоа, не особенно полезно.

«Я мало что могу сделать, так как не так много ресурсов, специально предназначенных для хирофобии, поэтому я просто продолжай и старайся не думать об этом там, где это возможно ».

Бэррон сказал, что хорошее место для начала — это копаться в своем прошлом, чтобы ты мог попытаться научиться терпеть трату времени, веселье и счастье. не опасаясь негативных последствий.

В частности, она сказала, что такие методы лечения, как психотерапия, ориентированная на понимание, и когнитивно-поведенческая терапия, полезны для понимания причин и устранения негативных ассоциаций, которые у людей возникают между удовольствием и болью.

В конечном итоге борьба с херофобией меняет ваш образ мышления. Если вы думаете, что оно у вас есть, скорее всего, это защитный механизм, который вы создали, который был построен из-за прошлого конфликта или травмы.

Чтобы справиться с проблемами, потребуется время, но с лечением вы сможете их преодолеть, насладиться счастьем и начать жить настоящим моментом.

Страх счастья и как его преодолеть

В общем, счастье и благополучие считаются важными составляющими успешной и полноценной жизни.

Фактически, в 2012 году Организация Объединенных Наций провозгласила 20 марта Международным днем ​​счастья, чтобы признать важность благополучия как универсальной цели для всех людей.Действительно, в рекомендациях государственной политики изложен более сбалансированный подход к экономическому росту, направленный на достижение социальных результатов в виде счастья, устойчивого развития и искоренения бедности.

Отсюда следует, что стремление к счастью было центральным направлением как психологических исследований, так и индустрии самопомощи на протяжении многих десятилетий как средство улучшения качества жизни.

Имея это в виду, вас может удивить, что люди могут испытывать херофобию, страх счастья, ведущий к активному избеганию радостных ситуаций.Хотя академической и клинической литературы в этой области мало, следующая статья познакомит вас с новыми идеями, связанными с этим явлением.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы, возможно, захотите бесплатно загрузить эти три упражнения для смысла и ценности для жизни. Наши творческие, научно обоснованные упражнения помогут вам узнать больше о ваших ценностях, мотивациях и целях и дадут вам инструменты, которые вдохновят вас осознать смысл жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Что такое херофобия в психологии?

Термин херофобия, происходящий от греческого слова «chairo», что означает «радоваться», означает отвращение к счастью или страх перед ним.Хотя херофобия в настоящее время не признана клиническим расстройством согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), несколько исследований начали подтверждать ее существование с научной точки зрения (Joshanloo, 2014).

Но прежде чем мы углубимся в то, как люди испытывают херофобию, давайте поразмышляем о том, что на самом деле означает счастье и как определяются фобии.

Что такое счастье?

Чтобы эффективно понять его основы, сначала нужно определить счастье.В психологических исследованиях термин «счастье» часто используется взаимозаменяемо с термином «субъективное благополучие» и измеряется, когда людей просят сообщить об их удовлетворенности жизнью, а также о наличии или отсутствии положительных и отрицательных эмоций (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999). ).

Хотя до сих пор нет окончательного консенсуса, широко принятое определение счастья было предложено исследователем позитивной психологии Соней Любомирски в ее книге The How of Happiness (2007).Она описала счастье как:

«Ощущение радости, удовлетворенности или положительного благополучия в сочетании с чувством того, что жизнь хороша, значима и стоит того».

Это определение включает преходящие чувства, которые испытывают люди, такие как восторг, гордость, благодарность и удовлетворенность, вызванные более глубоким удовлетворением хорошей жизнью.

Однако для обсуждения херофобии это определение может быть слишком широким. Действительно, текущее психологическое исследование, изучающее отвращение к счастью, предполагает, что существует несколько типов счастья.Таким образом, человек может иметь разные чувства и степень отвращения к разным типам счастья (Joshanloo & Weijers, 2014).

Что такое фобия?

Согласно DSM-5 фобии классифицируются как «тревожные расстройства». Фобия — это всепоглощающий и изнурительный страх или тревога по поводу объекта, места, ситуации, чувства или животного. Более выраженная, чем страх, фобия развивается, когда тревога не соответствует реальной опасности предполагаемой угрозы.

Американская психиатрическая ассоциация (2013) выделяет три категории фобий:

1. Специфическая фобия

Специфическая фобия — это чрезмерный и постоянный страх перед определенным объектом, ситуацией или действием. Распространенными примерами конкретных фобий являются ситуативные фобии, такие как страх полета; фобии животных, например боязнь пауков; и телесные фобии, такие как боязнь инъекций.

2. Агорафобия

Агорафобия — это страх оказаться в месте или ситуациях, из которых может быть трудно убежать в случае панической атаки.Тревога будет развиваться в таких условиях, как:

• Находиться на открытом пространстве
• Находиться в закрытых помещениях
• На общественном транспорте
• Нахождение в местах массового скопления людей
• Находиться в одиночестве вне дома

В тяжелом состоянии и без лечения человек с агорафобией может быть не в состоянии выйти из дома.

3. Социальная фобия

Социальная фобия также называется социальным тревожным расстройством, при котором человек с социальной тревожностью испытывает значительный страх перед тем, что его смущают, унижают, смотрят свысока или отвергают в социальных взаимодействиях.Примеры социальной тревожности включают тревогу по поводу встречи с новыми людьми, избегания социальной активности, а также еды или питья в общественных местах.

Итак, теперь, когда мы описали и счастье, и фобии, как мы можем определить херофобию?

Поскольку это еще не признано клиническим заболеванием, мы можем воспользоваться интерпретацией из психологической литературы. В своем обзоре, посвященном изучению того, где и почему люди не любят счастье, Джошанлоо и Вейерс (2014) предполагают, что:

Отвращение к счастью также может быть полезно рассматривать как общее отношение, подкрепленное всеобъемлющим убеждением о том, насколько рационально стремиться к счастью или избегать счастья для себя или своего общества.

Давайте вернемся к тому, почему некоторым следует избегать счастья.

Ценность счастья в разных культурах

Чтобы понять, почему некоторые люди противятся счастью, мы можем начать с изучения ценности счастья в разных культурах.

В западном обществе счастье часто рассматривается как конечная цель жизни, «к которой стремятся все люди» (Braun, 2001). Она считается одной из , самых важных целей, которыми руководствуются в жизни людей.Это представление подтверждается эмпирическими данными, которые показывают, что жители Северной Америки высоко ценят счастье (Triandis, Bontempo, Leung, & Hui, 1990).

Соответственно, за последние несколько десятилетий наблюдается заметный рост психологических исследований, изучающих концепцию счастья.

Однако как в других культурах ценится счастье?

Утверждалось, что для многих незападных культур значимость счастья снижается или, по крайней мере, занимает более низкое положение по сравнению с другими социальными целями.Частично это может быть связано с тем, что личное счастье поощряется в индивидуалистических, а не коллективистских культурах.

Например, в индивидуалистических обществах, таких как США и Западная / Северная Европа, права, свободы и личные предпочтения каждого человека ставятся выше потребностей и ожиданий внутри группы, такой как семья, группы сверстников или сообщество (Suh & Oishi, 2002).

Напротив, в коллективистских обществах, таких как Восточная Азия и Центральная / Южная Америка, потребности и чаяния важной группы имеют приоритет над принципами личности.Таким образом, в то время как личное счастье может быть главной целью для жителей Запада, в других культурах больше ценится принадлежность и социальная гармония.

Отсюда следует, что если главной целью определенной культуры являются социальные отношения, личное счастье может не иметь такого большого значения. Более того, личное счастье может даже восприниматься как вредное для социальной гармонии (Uchida, Norasakkunkit, & Kitayama, 2004).

Идея о том, что счастье не всегда может подчеркивать социальное благо, закладывает основу концепции херофобии.Однако обретение социального и внутреннего мира — не единственное объяснение того, почему люди могут испытывать отвращение к счастью, и, как мы обсудим, это можно наблюдать как в западной, так и в незападной культурах.

Причины отвращения к счастью

В своем обзоре, посвященном изучению того, где и почему люди не любят счастье, Джошанлоо и Вейерс (2014) выделяют четыре основные причины этой концепции.

1. Когда вы счастливы, вероятность того, что с вами случится, повышается.

Было ли у вас когда-нибудь чувство, когда дела идут очень хорошо, что должно произойти что-то плохое? Возможно, вы слышали популярные поговорки: «Что поднимается, должно падать» или «После счастья наступает падение»?

Вера в то, что счастье может вызвать или может последовать за печалью или неблагоприятными событиями, по-видимому, широко распространена. Например, в качественном исследовании Uchida and Kitayama (2009) японские участники указали, что счастье может привести к негативным последствиям, поскольку делает их невнимательными к своему окружению.

Точно так же отдельное направление исследований сосредоточено на «страхе эмоций», в котором люди испытывают беспокойство по поводу интенсивных аффективных состояний, потому что они опасаются, что потеряют контроль над своими эмоциями или поведенческими реакциями на эти эмоции (Мелка, Ланкастер, Брайант, Родригес и Уэстон, 2011),

Другая идея состоит в том, что люди могут быть противны счастью, потому что они боятся потенциально разрушительной потери вновь обретенного счастья больше, чем они ценят первоначальное достижение (Ben-Shahar, 2002).Это подтверждается качественным исследованием Pflug (2009), в котором немецкие студенты выразили мнение, что сильное счастье ведет к несчастью в ответ на открытые вопросы.

2. Счастье делает тебя хуже.

Некоторые люди, представители как западной, так и незападной культур, считают, что счастье может сделать кого-то хуже (как морально, так и иначе). Один из примеров, предложенный Бен-Шахаром (2002), среди прочих, заключается в том, что люди могут бояться счастья, потому что они будут чувствовать себя виноватыми, если им суждено достичь его; то есть люди могут чувствовать себя морально плохими людьми, потому что они знают, что другие страдают.

3. Выражение счастья вредно для вас и других.

Помимо фактического ощущения счастья, среди некоторых людей и культур существует убеждение, что выражение счастья также следует избегать из-за его потенциально негативных последствий как для человека, так и для окружающих.

Например, Учида и Китайям (2009) предполагают, что для восточноазиатских культур внешнее проявление успеха и счастья может вызывать зависть, так что положительный аффект, связанный со счастьем, может быть компенсирован отрицательными чувствами вины и разногласий.

Точно так же и в России люди часто не решаются добиваться или демонстрировать счастье или успех из-за веры в «дурной глаз» — идею о том, что видимый успех может вызвать зависть или подозрение со стороны других, что приведет к последним несчастьям и несчастьям. индивидуальный (Haber, 2013; Sheldon et al., 2017).

4. Стремление к счастью вредно для вас и для других.

Идея о том, что активное стремление к счастью может иметь негативные последствия, также существует у людей во многих культурах.Например, утверждалось, что узкое стремление к счастью в основном сосредоточено на себе, что может привести к тому, что люди будут действовать более эгоистично, что приведет к пагубным последствиям для других (Ricard, 2011). Это может быть связано, например, с пассивным причинением вреда другим из-за пренебрежения.

Роль личности в херофобии

Хотя отвращение к счастью в значительной степени объясняется культурой, новые исследования также показывают, что личностные факторы могут смягчать взаимосвязь между страхом счастья и переживанием счастья.

В исследовании Агбо и Нгву (2017) участники выполнили самоотчетные измерения аффекта, страха счастья и личностный инвентарь Большой пятерки (оценка открытости, добросовестности, экстраверсии, покладистости и невротизма), который широко использовался. в исследовании личности (ДеНев и Купер, 1998).

Они обнаружили различия в смягчающих эффектах личности между положительными и отрицательными эмоциями.

В то время как более высокие уровни уступчивости и невротизма усиливали влияние страха перед счастьем на положительный аффект, более высокие уровни открытости, сознательности и экстраверсии были связаны с ослабленным эффектом.

Напротив, помимо более высоких уровней экстраверсии, которая также подрывала влияние страха счастья на отрицательный аффект, страх счастья и отрицательный аффект были положительно связаны по всем параметрам личности.

5 Симптомов херофобии

В настоящее время нет диагностических критериев херофобии; однако состояния, основанные на страхе, обычно классифицируются как тревожные расстройства в DSM-5.

Имея это в виду и учитывая пункты, указанные в «Шкале страха счастья», разработанной Джошанло (2013), и «Шкале страха счастья», разработанной Гилбертом и др., (2012), мы можем ожидать увидеть следующие симптомы у человека, страдающего херофобией:

Когнитивные симптомы:

• Вера в то, что чувство счастья делает вас плохим человеком
• Вера в то, что счастье приведет к чему-то плохому
• Считая, что нельзя выражать счастье, если оно расстраивает других

Поведенческие симптомы:

• Избегание веселых общественных собраний
• Отказ от отношений или жизненных возможностей, которые могут принести счастье и успех

Оценка херофобии: 2 теста и весы

Итак, как нам измерить отвращение к счастью? Как и измерение счастья и благополучия, отвращение к счастью до сих пор измерялось самоотчетом.

Шкала Страха счастья — Джошанлоо

Шкала страха счастья была разработана Джошанлоо (2013) для исследования общего убеждения в том, что переживание счастья, особенно чрезмерного, может иметь неблагоприятные последствия. Шкала состоит из пяти пунктов, оцениваемых по семибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от 1 («Совершенно не согласен») до 7 («Совершенно согласен»), с общим баллом от 5 до 35. Более высокие баллы указывают на большее опасение счастье.

Участников просят оценить, насколько они согласны со следующими утверждениями:

1. Я предпочитаю не быть слишком радостным, потому что обычно радость сменяется грустью.
2. Я считаю, что чем веселее и счастливее я, тем больше мне следует ожидать плохих вещей в моей жизни.
3. Бедствия часто следуют за удачей.
4. Когда много радости и веселья, происходят плохие вещи.
5. Чрезмерная радость имеет плохие последствия.

Шкала страха счастья — Гилберт

Вторая шкала страха счастья была разработана Гилбертом и его коллегами (2012) для изучения восприятия и беспокойства людей, связанных с ощущением счастья и положительных эмоций в целом.Шкала состоит из девяти пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от 0 («Совсем не похож на меня») до 4 («Очень похоже на меня»), с общим баллом от 0 до 36. Более высокие баллы указывают на больший страх счастья.

Участников просят оценить, насколько они согласны со следующими утверждениями:

1. Я боюсь позволить себе стать слишком счастливым.
2. Мне сложно доверять положительным ощущениям.
3. Хорошие чувства не вечны.
4. Я чувствую, что не заслуживаю счастья.
5. Мне становится неудобно чувствовать себя хорошо.
6. Я не позволяю себе слишком увлекаться положительными вещами или достижениями.
7. Когда вы счастливы, вы никогда не можете быть уверены, что что-то не ударит вас неожиданно.
8. Боюсь, что если я буду хорошо себя чувствовать, может случиться что-то плохое.
9. Если вы чувствуете себя хорошо, вы расслабляетесь.

Как преодолеть херофобию? 2 варианта лечения

Херофобия не признается в DSM-5 как клиническое заболевание, и поэтому отсутствуют стандартные варианты лечения, рекомендованные для этого состояния.

Однако, поскольку фобии в целом классифицируются как тревожные расстройства, если у человека переживание херофобии изнурительно, существует ряд подходящих методов лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия

Говорящие методы лечения, такие как консультирование и психотерапия, часто являются очень эффективными способами борьбы с фобиями. В частности, исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является высокоэффективным средством лечения тревожных расстройств (van Dis et al., 2020).

КПТ помогает людям определять бесполезные модели мышления, которые могут влиять на их поведение и настроение.

Особенно эффективным подходом КПТ в лечении фобий является использование техник воздействия. Экспозиционная терапия помогает человеку сознательно противостоять своим страхам, а не избегать их, путем прямого и многократного воздействия. Механизм действует через снижение чувствительности или привыкание к объекту или ситуации, вызывающей страх.

По мере того, как человек постоянно сталкивается со своим страхом, его тревога по поводу этого страха, вероятно, уменьшится.Например, в случае херофобии постепенное попадание в вызывающие радость ситуации может помочь уменьшить тревогу по поводу счастья.

Внимательность

Вмешательства, основанные на внимательности, также показали положительное влияние на исходы тревожности (Blanck et al., 2018). Уходя корнями в буддийскую философию, внимательность развивается с помощью техник медитации, которые направлены на формирование постоянного осознания настоящего момента на протяжении всей повседневной жизни (Kabat-Zinn, 2006).

Другие полезные методы

Те, кто испытывает херофобию, не всегда могут найти свои симптомы клинически изнуряющими.Таким образом, некоторые простые техники ухода за собой могут помочь облегчить беспокойство, связанное с неприятными ощущениями, связанными с их опытом:

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

Этот Рабочий лист градуированного воздействия познакомит людей с техникой воздействия для преодоления страхов. Воздействие предметов, действий или ситуаций, которых боятся, в безопасной среде может помочь постепенно уменьшить избегание и беспокойство.

Упражнение на прогрессивную мышечную релаксацию — это инструмент, который может помочь уменьшить мышечное напряжение и связанные с ним стресс и беспокойство.Техника включает в себя постепенное напряжение и расслабление мышц в различных частях тела, что приводит к снижению физиологического напряжения.

Упражнение «Столкновение с влиянием основанных на страхе убеждений на достижение цели» направлено на то, чтобы помочь клиентам понять последствия основанных на страхе убеждений для достижения целей и личностного роста. Человека просят определить личную цель и рассмотреть потенциальные результаты, связанные с определенными убеждениями об этой цели.

Упражнение «Выход из зоны комфорта» было разработано в качестве наглядного пособия для людей, чтобы понять, сколько стоит оставаться в зоне комфорта и что необходимо покинуть эту зону, чтобы ощутить рост.Это может быть особенно полезно для тех, кто испытывает херофобию, поскольку поможет клиентам понять, как их страхи мешают им получить полноценный жизненный опыт.

17 Смысл и ценность жизненных упражнений — Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим раскрыть смысл, эта коллекция содержит 17 проверенных смысловых инструментов для практиков. Используйте их, чтобы помогать другим выбирать направления своей жизни в соответствии с тем, что для них действительно важно.

Сообщение о возвращении домой

Хотя херофобия еще не признана клинически, существует множество научно обоснованных методов, таких как КПТ и внимательность, которые могут помочь облегчить симптомы, если ваш клиент испытывает такие страхи.

Многие из нас, возможно, в какой-то момент испытывали опасения, что слишком счастливы, из-за страха, что это чувство может длиться недолго и что в конечном итоге мы можем столкнуться с разочарованием.

Как бы вы ни смотрели на это и независимо от вашего культурного происхождения, мы все заслуживаем счастливой и радостной жизни. Это не прозападное мнение, а основное условие, которого должны желать все жители земли. Мы все должны быть удовлетворены и наполнены опытом, который приносит нам смысл, цель и успех.Давайте не позволим страхам использовать и препятствовать чудесным возможностям жизни.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши упражнения «Смысл и ценность жизни».

• Агбо, А.А., & Нгву, К.Н. (2017). Отвращение к счастью и переживание счастья: сдерживающие роли личности. Личность и индивидуальные различия , 111 , 227–231.
• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностико-статистическое руководство психических расстройств (5-е изд.). Американское психиатрическое издательство.
• Бен-Шахар Т. (2002). Вопрос о счастье: найти смысл, удовольствие и высшую валюту . iUniverse.
• Бланк, П., Перлет, С., Хайденрайх, Т., Крегер, П., Дитцен, Б., Бентс, Х., и Мандер, Дж. (2018). Влияние упражнений на осознанность как отдельного вмешательства на симптомы тревоги и депрессии: систематический обзор и метаанализ. Поведенческие исследования и терапия , 102 , 25–35.
• Браун С. (2001). Наука счастья: разгадывая тайны настроения . Вайли.
• ДеНев, К. М., & Купер, Х. (1998). Счастливая личность: метаанализ 137 личностных качеств и субъективного благополучия. Психологический бюллетень , 124 (2), 197–229.
• Динер Э., Сух Э. М., Лукас Р. Э. и Смит Х. Л. (1999). Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Психологический бюллетень , 125 (2), 276–302.
• Гилберт, П., МакЭван, К., Гиббонс, Л., Чотаи, С., Дуарте, Дж., И Матос, М. (2012). Страх сострадания и счастья по отношению к алекситимии, внимательности и самокритике. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика , 85 (4), 374–390.
• Хабер, М. (2013). Скрытие родовой боли: сглаз и психопрофилактический метод безболезненных родов в Советской России. Критика: Исследования в истории России и Евразии , 14 (3), 535–559.
• Джошанлоо, М. (2013). Влияние страха перед верой в счастье на ответы на шкалу удовлетворенности жизнью. Личность и индивидуальные различия , 54 (5), 647–651.
• Джошанлоо, М. (2014). Восточные концепции счастья: фундаментальные различия с западными взглядами. Журнал исследований счастья , 15 (2), 475–493.
• Джошанлоо, М., и Вейерс, Д. (2014). Отвращение к счастью в разных культурах: обзор того, где и почему люди отвращаются к счастью. Журнал исследований счастья , 15 (3), 717–735.
• Кабат-Зинн, Дж. (2006). Внимательность для начинающих . Звучит верно.
• Любомирский, С. (2007). Как счастья: практическое руководство по достижению желаемой жизни . Пяткус.
• Мелка, С. Е., Ланкастер, С. Л., Брайант, А. Р., Родригес, Б. Ф., и Уэстон, Р. (2011). Исследовательский и подтверждающий факторный анализ шкалы аффективного контроля в выборке студентов. Журнал психопатологии и поведенческой оценки nt, 33 (4), 501–513.
• Пфлуг, Дж. (2009). Народные теории счастья: кросс-культурное сравнение концепций счастья в Германии и Южной Африке. Исследование социальных показателей , 92 (3), 551–563.
• Рикар, М. (2011). Далай-лама: счастье через мудрость и сострадание. Международный журнал благополучия , 1 (2).
• Шелдон, К.М., Титова Л., Гордеева Т. О., Осин Е. Н., Любомирский С., Богомаз С. (2017). Русские препятствуют выражению счастья незнакомцам: тестирование модели правил показа. Журнал кросс-культурной психологии , 48 (5), 718–733.
• Сух, Э. М., & Оиши, С. (2002). Субъективное благополучие в разных культурах. Интернет-чтения по психологии и культуре , 10 (1).
• Triandis, H.C., Bontempo, R., Leung, K., & Hui, C.H. (1990).Метод определения культурных, демографических и личностных конструктов. Журнал кросс-культурной психологии , 21 (3), 302–318.
• Учида, Ю., Норасаккункит, В., и Китайма, С. (2004). Культурные конструкции счастья: теория и эмпирические данные. Журнал исследований счастья , 5 (3), 223–239.
• Учида, Ю., и Китайма, С. (2009). Счастье и несчастье на востоке и западе: темы и вариации. Эмоция , 9 (4), 441–456.
• ван Дис, Э. А., ван Вин, С. К., Хагенаарс, М. А., Бателаан, Н. М., Боктинг, К. Л., ван ден Хеувель, Р. М.,… Энгельхард, И. М. (2020). Долгосрочные результаты когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств: систематический обзор и метаанализ. JAMA Psychiatry , 77 (3), 265–273.

Херофобия — это страх быть счастливым — вот признаки того, что он может быть у вас | The Independent

Вы знаете это чувство, когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой — когда кажется, что в последнее время многое произошло в вашу пользу, так что это подозрительно?

Некоторые люди не могут преодолеть это чувство, и их удача принимает зловещий поворот в их сознании.

Люди, испытывающие иррациональное отвращение к счастью, страдают чем-то, что называется «херофобией». Оно происходит от греческого слова «чайро», что означает «я радуюсь». По сути, это означает, что они боятся участвовать в чем-либо веселом.

Страшны не занятия, а страх того, что если ты отпустишься, станешь счастливым и беззаботным, то случится что-то ужасное.

Херофобия не получила широкого распространения или четкого определения, и ее нет в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое является основным источником для диагностики состояний психического здоровья.Но согласно Healthline, некоторые медицинские эксперты классифицируют хирофобию как форму беспокойства.

Те, кто страдает херофобией, вероятно, не всегда грустят, они просто избегают событий и занятий, которые могут принести им счастье. Вот некоторые симптомы расстройства, согласно Healthline:

Беспокойство, когда вас приглашают на общественное мероприятие.

Упускать возможности, которые могут привести к положительным изменениям в жизни, из-за страха, что случится что-то плохое.

Отказ от участия в «веселых» мероприятиях.

Думать, что вы счастливы, означает, что случится что-то плохое.

Думая о счастье, вы становитесь плохим или худшим человеком.

Вера в то, что показывать счастье вредно для вас, ваших друзей или семьи.

Думать, что попытки быть счастливыми — пустая трата времени и усилий.

В сообщении в блоге «Психология сегодня» психиатр Кэрри Бэррон обсуждает некоторые возможные причины развития у людей херофобии, или «гедонофобии», которая определяется как страх перед удовольствием.

«В наши дни так много говорят о поисках счастья», — написала она. «Может показаться необычным для кого-то бояться этой положительной эмоции. Если это происходит из-за связи между счастьем и наказанием в детстве, это может быть более распространенным явлением, чем мы думаем».

Например, это может быть вызвано страхом конфликта с любимым человеком или неприятным опытом, который у вас ассоциируется с определенным событием. Если вы привыкли к тому, что сразу после счастливого события происходит что-то плохое, возможно, вы воздержитесь от повторения.

«Если вы не любите удовольствия, это может быть потому, что где-то по пути гнев, наказание, унижение или воровство — вы заслужили это, а они должны были это получить — убили вашу радость», — добавил Бэррон.«Теперь вы боитесь почувствовать это, потому что надвигается взрыв пузыря / жестокость».

В интервью новостному сайту Metro блогер Стефани Йебоа рассказала, каково жить с херофобией.

«В конечном счете, это чувство полной безнадежности, которое приводит к тревоге или опасению принимать участие или активно делать вещи, которые способствуют счастью, поскольку вы чувствуете, что это не продлится долго», — сказала она.

«Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живет в печали.В моем случае моя херофобия усугублялась / спровоцировалась травмирующими событиями. Даже такие вещи, как празднование победы кампании, выполнение сложной задачи или привлечение клиента, заставляют меня чувствовать себя неловко ».

Лечение херофобии иногда можно ошибочно принять за лечение чувства депрессии, которое, по словам Йебоа, не особенно полезно.

Новости Великобритании в картинках

Показать все 50

1/50 Новости Великобритании в картинках

Новости Великобритании в картинках

23 сентября 2021 года

Габриэлла, семилетняя дочь заключенного в тюрьму британско-иранского гражданина Назанина Загари-Рэтклифф, присоединяется к игре на гигантской доске змей и лестниц на Парламентской площади, чтобы показать «взлеты и падения». падения »дела ее матери, чтобы отметить 2000 дней ее содержания под стражей в Иране

AP

Новости Великобритании в фотографиях

22 сентября 2021 года

На статуе Миллисент Фосетт после того, как она была изменена CrackTheCrises, висит новый знак. Активисты коалиции выделяют климатический кризис как борьбу феминисток на Парламентской площади в Лондоне. Ожидается, что он будет продан за 12000-18000 фунтов стерлингов, когда он будет выставлен на аукционе Summers Place Auctions в Биллингхерсте, Кент

PA 900 23

Новости Великобритании в фотографиях

20 сентября 2021 года

Флорист Джудит Блэклок завершает работу над цветочной каруселью в Halkin Arcade, которую она разработала вместе с Нилом Стрейном для фестиваля Belgravia in Bloom, который пройдет с 20 по 26 сентября. в Лондоне

PA

Новости Великобритании в картинках

19 сентября 2021 года

Пузыри окружают Криштиану Роналду из «Манчестер Юнайтед» перед матчем с «Вест Хэмом» на лондонском стадионе

Action Images / Reuters

Новости Великобритании в картинках

18 сентября 2021 г.

Дети принимают участие в гонке на педальных автомобилях Settrington Cup, а автолюбители посещают трехдневный фестиваль исторических автогонок Goodwood Revival в Гудвуде, Чичестер,

Reuters

Новости Великобритании в картинках

17 сентября 2021 года

Hugo , 7, из Лондона проезжает мимо радужной арки 4х7 метров, полностью сделанной из переработанных алюминиевых банок, которая была Установлен в рамках инициативы по переработке «Каждая банка на счету» в партнерстве с The City of London Corporation перед собором Святого Павла в Лондоне, чтобы побудить жителей утилизировать свои банки для напитков в преддверии недели утилизации, которая начнется 20 сентября

PA

Новости Великобритании в картинках

16 сентября 2021 года

Лидер Абу-Даби шейх Мохаммед бин Заид Аль Нахайян покидает Даунинг-стрит после встречи с Борисом Джонсоном

PA

Новости Великобритании в картинках

15 сентября 2021 года

Дети позируют у ледяных скульптур, изображающих людей, собирающих воду благотворительной организацией Water Aid, чтобы показать хрупкость воды и угрозу, которую представляет изменение климата в Лондоне

AFP / Getty

Новости Великобритании в картинках

14 сентября 2021 года

Сильный дождь покрыл всю территорию A149 возле Кингс Линн в Норфолке

PA

Новости Великобритании в фотографиях

13 сентября 2021 года

Музей Люка Джеррама of the Moon ‘в Даремском соборе

PA

Новости Великобритании в картинках

12 сентября 2021 года

Молодой вдохновляющий сборщик средств Тобиас Веллер пересекает финишную черту недалеко от своего дома в Шеффилде, когда он завершает свой последний эпический подвиг, где он плавал и пробился к концу своего «потрясающего», продолжавшегося год, Ironman Challenge.Это третье испытание, которое Тобиас, страдающий церебральным параличом и аутизмом, выполнил, собрав более 150 000 фунтов стерлингов для своей школы и благотворительной организации Детской больницы Шеффилда

PA

Новости Великобритании в картинках

11 сентября 2021 года

Британский игрок Эмма Радукану , держит трофей Открытого чемпионата США, выиграв финал Открытого чемпионата США в одиночном разряде среди женщин в Нью-Йорке

AP

Новости Великобритании в фотографиях

10 сентября 2021 г. в Озерном крае, Камбрия

PA

Новости Великобритании в картинках

9 сентября 2021 года

Войска из Уилтшира, базирующиеся в 4-м бронетанковом батальоне непосредственной поддержки, Королевские инженеры-электрики и механики, во время заключительной проверки в Веллингтонских казармах в Лондоне перед отправкой войск для Королевская гвардия

PA

Новости Великобритании в картинках

8 сентября 2021 года

Рабочий s пересекает Лондонский мост в утренний час пик в Лондоне

Reuters

Новости Великобритании в фотографиях

Смешивание: раскрашиваем изображение для прессы в Лондоне

Сотрудник галереи позирует фотографам рядом с картиной под названием «Прерия». Британская художница Луиза Джованелли во время выставки «Mixing it up: Painting it up» в галерее Hayward в Лондоне

EPA

Новости Великобритании в фотографиях

6 сентября 2021 года

Торговцы на ринге на Лондонской бирже металлов, в Лондонский Сити после того, как открытая торговля вернулась впервые с марта 2020 года, когда Кольцо было временно закрыто из-за пандемии

PA

Новости Великобритании в картинках

5 сентября 2021 года

Люди наслаждаются теплой погодой на пляже Сэндбэнкс, Пул

PA

Новости Великобритании в фотографиях

4 сентября 2021 года

Демонстранты протеста Animal Rebellion и Nature Rebellion в Тр Афальгарская площадь в Лондоне.

PA

Новости Великобритании в фотографиях

3 сентября 2021 года

Нтандо Малангу (в центре) из ЮАР выиграл финал T61 на 200 м среди мужчин, опередив Ричарда Уайтхеда из Великобритании, занявшего второе место на Паралимпийских играх в Токио-2020

PA

UK новости в картинках

2 сентября 2021 года

Молодой тюлень на пляже в Хорси Гэп в Норфолке, когда на берег выходят сотни беременных серых тюленей, готовых к началу сезона детенышей.

PA

Новости Великобритании в картинках

1 сентября 2021 года

Щеглы борются за еду в саду в Стреншеме, Вустершир

PA

Новости Великобритании в картинках

31 августа 2021 года

Золотая медалистка Сара Стори из Великобритании празднует на подиуме

Reuters

Новости Великобритании в картинках

30 августа 2021 года

Протестующие против восстания вымирания проводят чаепитие на Тауэрском мосту в Лондоне

EPA

Новости Великобритании в картинках

29 августа 2021 года

Полицейский офис драки с демонстрантом на Кромвель-роуд у Музея естественной истории во время акции протеста участников Extinction Rebellion в Лондоне

PA

Новости Великобритании в фотографиях

28 августа 2021 года

Военнослужащие британских вооруженных сил 16-я воздушно-штурмовая бригада идет к аэровокзал после высадки из самолета Royal Airforce Voyager в Брайз-Нортоне, Оксфордшир, 9002 3

POOL / AFP / Getty

Новости Великобритании в картинках

27 августа 2021 года

Фабио Квартараро разбился во время тренировочной сессии MotoGP на Гран-при Великобритании, трасса Сильверстоун

Action Images via Reuters

Новости Великобритании в картинках

26 августа 2021 года

Активист Extinction Rebellion держит плакат в фонтане в окружении полицейских во время акции протеста рядом с Букингемским дворцом в Лондоне

Reuters

Новости Великобритании в картинках

25 августа 2021 года

Золотая медалистка Велосипедист Великобритании Сара Стори празднует победу в финале индивидуальной гонки преследования на дистанции 3000 метров среди женщин на Паралимпийских играх 2020 года в Токио.Это было ее 15-е золото на Паралимпийских играх.

Reuters

Новости Великобритании в фотографиях

24 августа 2021 года

Демонстрант, одетый как пчела, во время протеста участников Extinction Rebellion на Уайтхолле, в центре Лондона

PA

Новости Великобритании в фотографиях

23 августа 2021 года

Бывшие переводчики британских войск в Афганистане проводят демонстрацию перед Министерством внутренних дел в центре Лондона

AFP / Getty

Новости Великобритании в фотографиях

22 августа 2021 года

Полицейские выстраиваются в линию перед вход в Ратушу в Лондоне, где протестующие забрались на выступ над входом во время акции протеста «Восстание за вымирание»

PA

Новости Великобритании в фотографиях

21 августа 2021 года

Люди принимают участие в демонстрации солидарности с людьми Афганистана, в Лондоне

Reuters

Новости Великобритании в картинках

20 августа 2021 года

Люди прячут проволоку через море от пристани Борнмута к пляжу.

PA

Новости Великобритании в фотографиях

19 августа 2021 года

Сторонники альпаки Джеронимо собираются у фермы Shepherds Close Farm в Вутон-Андер-Эдж, Глостершир

PA

Новости Великобритании в фотографиях

18 августа 2021 года

Бывший афганец переводчики и ветераны проводят демонстрацию возле Даунинг-стрит, призывая к поддержке и защите афганских переводчиков и их семей

PA

Новости Великобритании в фотографиях

17 августа 2021 года

Военнослужащие садятся на борт Airbus A400M ВВС Великобритании в ВВС Брайз-Нортон в Оксфордшире , куда приземляются эвакуационные рейсы из Афганистана

Reuters

Новости Великобритании в фотографиях

16 августа 2021 года

Лидер лейбористов сэр Кейр Стармер принимает участие в минутном молчании в полицейском участке Вулверхэмптона для жертв массового убийства в Плимуте на прошлой неделе

PA

Новости Великобритании в картинках

15 августа st 2021

2Storm, десятиметровая марионетка мифической богини моря, созданная эдинбургской компанией Vision Mechanics, движется вдоль набережной в Северном Берике, Восточный Лотиан, во время представления в театре Fringe By Праздник моря

PA

Новости Великобритании в фотографиях

14 августа 2021 года

Женщина и две молодые девушки смотрят на цветочные дары в Плимуте, где шесть человек, включая преступника, скончались от огнестрельных ранений в результате огнестрельного оружия.

PA

Новости Великобритании в картинках

13 августа 2021 года

Судебно-медицинские эксперты в районе Кейхэм в Плимуте, где шесть человек, включая стрелка, скончались от огнестрельных ранений в результате инцидента с огнестрельным оружием в четверг вечером

PA

Новости Великобритании в картинках

12 августа 2021 года

Дети катаются на лошадях по реке Иден в Эпплби, Камбрия, во время ежегодного сбора путешественников на ярмарку лошадей Эпплби

PA

Новости Великобритании в фотографиях

11 августа 2021 года

Стелла Морис (слева) реагирует после разговора со СМИ у здания Высокого суда в Лондоне после первого слушания апелляции об экстрадиции Джулиана Ассанжа в Лондоне после первого слушания в апелляции Джулиана Ассанжа об экстрадиции.Правительство США выиграло последний раунд в своем заявлении в Высокий суд по обжалованию решения об отказе в экстрадиции Джулиана Ассанжа по обвинению в шпионаже

PA

Новости Великобритании в картинках

10 августа 2021 года

Студенты реагируют после получения аттестата A- Уровень результатов в Ark Academy в Лондоне

Reuters

Новости Великобритании в картинках

9 августа 2021 года

Последние спортсмены из Великобритании прибывают домой, включая Джейсона Кенни, Лору Кенни и Кэти Арчибальд (слева направо впереди) в Хитроу Аэропорт в Лондоне после Олимпийских игр 2020 года в Токио

PA

Новости Великобритании в картинках

8 августа 2021 года

Лаура Кенни из Великобритании во время церемонии закрытия Олимпийских игр 2020 года в Токио на олимпийском стадионе в Японии

PA

Новости Великобритании в картинках

7 августа 2021 года

Люди из общины Саутсайд в Глазго принимают участие в антирасовом карнавале Гованхилла. Это праздник гордости, единства и вклада, который иммигранты внесли в общину в Гованхилле, в Королевском парке, Глазго

PA

Новости Великобритании в фотографиях

6 августа 2021 года

Чиджинду Уджа из Великобритании, Жарнел Хьюз из Великобритании, Ричард Килти из Великобритании и Нетанил Митчелл-Блейк из Великобритании празднуют серебряную медаль, позируя с Ашей Филип из Великобритании, Имани Лансиквот из Великобритании, Диной Ашер-Смит из Великобритании и Дэриллом Нейтой из Великобритании после того, как они выиграли бронзу в женской эстафете 4 х 100 м во время День Олимпийских игр 14

Getty

Новости Великобритании в картинках

5 августа 2021 года

Протестующий возлагает цветы на фотографию казненного человека во время демонстрации протеста, организованной сторонниками Национального совета сопротивления Ирана (NCRI) против инаугурации нового президента Ирана Эбрагима Раиси в центре Лондона.

AFP via Getty

. Ресурсов, посвященных херофобии, не так много, поэтому я просто продолжаю заниматься этим и стараюсь не думать об этом там, где это возможно.

Бэррон сказала, что хорошее место для начала — это покопаться в своем прошлом, чтобы вы могли попытаться научиться терпеть трату времени, веселье и счастье, не опасаясь негативных последствий.

В частности, она сказала, что такие методы лечения, как понимание- ориентированная психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия полезны для понимания причин и устранения негативных ассоциаций людей между удовольствием и болью

В конечном счете, борьба с херофобией меняет ваш образ мышления.Если вы думаете, что оно у вас есть, скорее всего, это защитный механизм, который вы создали, который был построен из-за прошлого конфликта или травмы.

Чтобы справиться с проблемами, потребуется время, но с лечением вы сможете их преодолеть, насладиться счастьем и начать жить настоящим моментом.

• Сколько зарабатывают самые высокооплачиваемые работники в 20 профессиях
• Семь устаревших «правил» мужского стиля, которые вы теперь можете игнорировать
• 16 навыков, которым трудно научиться, но которые окупятся навсегда

Прочтите оригинальную статью о бизнесе Insider UK.© 2016. Следите за новостями Business Insider UK в Twitter.

Херофобия: объяснение страха счастья

Чувство несчастья обычно рассматривается как нечто, чего следует избегать, но, как обнаруживает Кэлвин Холбрук, исследования показывают, что хирофобия — страх счастья — реальна. Итак, почему некоторые люди боятся счастья и можно ли вылечить это состояние?

Вероятно, будет верно сказать, что многие из нас ищут счастья на протяжении всей жизни, будь то успешные и любящие отношения, удовлетворение от карьеры или безопасный и комфортный дом.Итак, идея о том, что кто-то может страдать от страха счастья, кажется почти невозможной.

Но на самом деле есть люди, которые полностью избегают всякого чувства счастья и действительно боятся последствий радости. Это явление известно как херофобия, или страх счастья. Этот термин происходит от греческого слова chairo , что означает «я радуюсь».

Теперь мы все можем сопереживать страху полета, змей или высоты — мы можем даже разделять некоторые из этих фобий — но отвращение к счастью? Трудно осознать, что человек может бояться быть счастливым.

Херофобия: определение

По правде говоря, люди, живущие с херофобией, не всегда боятся приятных ощущений, которые может вызвать счастье, но на самом деле их больше беспокоят возможные негативные последствия — разочарование, печаль, одиночество — которые могут последовать, когда все, что вызывает счастье, прекращается.

В самом деле, некоторым людям с херообией сложно доставить себе хоть малейшую радость или удовольствие, поскольку они чувствуют себя не заслуживающими этого.Предполагается, что счастье не может быть стабильным или постоянным, и за ним последует только неудача, поэтому мало смысла верить в счастье и благополучие в первую очередь.

К сожалению, переживания о счастье мешают вести здоровый образ жизни. Это потому, что людям нужен положительный опыт, чтобы укреплять и подпитывать себя, как умственно, так и физически. Кроме того, для нашего благополучия важна выработка так называемых «гормонов счастья» (эндорфинов, таких как серотонин и дофамин).У тех из нас, кто не производит достаточного количества этих эндорфинов, может развиться депрессия.

Жизнь на грани: люди, страдающие херофобией, часто впадают в депрессию

Действительно, попытка сознательно избежать или подавить чувство счастья имеет контрпродуктивный эффект на человеческий организм. Работа против природы вызывает стресс, который, в свою очередь, высвобождает гормоны стресса (вместо гормонов, связанных с благополучием).

Депрессия и страх счастья

Ученые предполагают связь между херофобией и депрессией, хотя, поскольку это область недавних исследований, до сих пор не совсем ясно, является ли страх счастья причиной, результатом или побочным эффектом депрессии.

Однако исследование 2013 года выявило различные корреляции или связи страха и счастья. Исследователи из Новой Зеландии и Англии, Великобритания, включили «Шкалу страха счастья», чтобы измерить, в какой степени участники связывают чувство счастья с тем, что впоследствии происходит что-то плохое.

Результаты, опубликованные в журнале Journal of Cross-Cultural Psychology , свидетельствуют о том, что люди с депрессией часто избегают действий, которые потенциально могут привести к счастливым ощущениям, таких как встречи с друзьями или походы на вечеринки.

«Люди, живущие с херофобией, не всегда опасаются приятных ощущений, которые может вызвать счастье, но на самом деле их больше беспокоят возможные негативные последствия».

Кроме того, исследователи предположили, что развивается спираль, в которой общий депрессивный симптом социальной изоляции усиливает беспокойство о том, что если человек испытает веселье или счастливые чувства во время события, за этим последуют только разочарование, одиночество или другое негативное разочарование.

Херофобия и связь с памятью

Тот факт, что наш мозг запрограммирован на сосредоточение внимания на негативе, а не на позитиве, также играет важную роль при исследовании отвращения к счастью. Это связано с тем, что люди, страдающие херофобией, могли ранее пережить жизненные события, в которых за счастливыми временами быстро следовало негативное или печальное событие.

Действительно, люди с отвращением к счастью часто фильтруют свое восприятие, чтобы помнить только то плохое, что произошло после счастливого времени, а не сам радостный опыт.

Болезненные события, будь то физические или эмоциональные, часто могут вызвать такие сильные воспоминания, что они затмевают другие важные или счастливые времена. И если эти сильные эмоциональные воспоминания развиваются вокруг счастья, которое каким-то образом связано с разочарованием или болью, это может привести к тому, что люди будут избегать возможностей для счастья из-за страха, что что-то плохое обязательно последует.

Страх счастья и связь с культурой

Конечно, счастье оценивается совершенно по-разному в зависимости от культурного происхождения.Например, в исследовании 2013 года «Межкультурная проверка шкалы страха счастья в 14 национальных группах» Джошанлоо, Вейерс и другие исследователи определили четыре основные причины страха счастья:

1. вера в то, что счастье приведет к плохим вещам
2. вера в то, что счастье заставит вас стать плохим человеком
3. вера в то, что выражение счастья как-то плохо для вас
4. вера в то, что стремление к счастью вредно для вас и других.

Интересно, что по этому последнему пункту авторы писали: «Некоторые люди — в западной и восточной культурах — опасаются счастья, потому что они верят, что плохие вещи, такие как несчастье, страдание и смерть, обычно случаются со счастливыми людьми. ”

В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Personality and Social Psychology , американцы из США и Китая предсказали ожидаемый ход своей кривой счастья на протяжении всей их жизни.В то время как американцы верили в непрерывный путь счастья, китайцы действовали волнами, вперед и назад, веря в колебания счастья.

СВЯЗАННЫЙ: Что делает людей счастливыми во всем мире: счастье в разных культурах

Причина этого может быть найдена в даосизме, потому что согласно даосской философии предполагается, что все находится в постоянном движении. Действительно, стремление к счастью в странах, провозглашенных даосизмом, менее распространено, чем в странах Запада.

Вышеупомянутый Джошанлоо, ученый из Национального университета Чунгбук в Южной Корее, также провел глобальное исследование страха счастья в 2014 году. В исследовании приняли участие 2700 студентов из разных стран, включая Иран, Россию, Японию, США, Нидерланды. и десять других.

Не мучайтесь: херофобию можно вылечить

Результаты показали, что, за исключением участников из Кении и Индии, эти люди во всех других странах действительно проявляли некоторый страх счастья.Однако между самими странами в этом не было серьезных различий.

Однако оказалось, что в культурах, которые больше соответствуют конформизму, страх зависти больше, чем в сравниваемых странах. Следовательно, люди в Восточной Азии более сдержаны, чтобы показать свое счастье, чем, например, американцы.

Отвращение к счастью: решения?

Исследования показывают, что по большей части способность быть счастливым является врожденной.В то время как есть люди, которым угрожают сломить плохие удары судьбы, другие преодолевают их с удивительной силой.

Но не каждый человек, у которого отсутствует ген счастья, должен сдаться этой судьбе. Эксперты говорят о так называемых «счастливых привычках», небольших рутинных способах увеличения счастья. Для людей с херофобией это отличный способ расширить их личное восприятие счастья.

Внимательность и внимательность — волшебные слова в этом контексте.Причина в том, что это не большие ощущения счастья, скажем, от влюбленности или рождения ребенка, а скорее мелкие повседневные дела, которые упорно питают нас психологически. Такие вещи, как первые теплые солнечные лучи на коже после долгой зимы, запах свежего кофе по утрам или только что скошенной травы: все это может сделать нас счастливыми, если мы просто позволим.

СВЯЗАННЫЙ: Обретение счастья — 11 научно обоснованных способов улучшить ваше благополучие

Для тех, кто страдает херофобией или страхом счастья, ключевым моментом является получение опыта от наслаждения этими маленькими, регулярными моментами счастья.Это потому, что такие моменты обычно могут быть только положительными — не может быть отрицательного результата — разочарования, зависти, наказания или других отрицательных эмоций, связанных с ними.

«Те, у кого отвращение к счастью, отфильтровали свое восприятие, чтобы помнить только то плохое, что произошло после счастливого времени».

Некоторые терапевты полагают, что к страху счастья следует относиться так же, как и к другим фобиям: постепенно подходить к моменту, вызывающему страх.Психологи в этом случае говорят об экспозиции, поскольку она применяется при лечении страха перед полетом. Постепенно пациенты сталкиваются со своим страхом до тех пор, пока, наконец, и в лучшем случае, они могут даже бесстрашно справиться с целым полетом.

Факт остается фактом: не существует универсального решения для тех, кто страдает херофобией. Однако есть источники счастья, из которых может черпать каждый. Прежде всего, важно самопознание: знание того, что вам нравится или что в жизни и как вы можете этого достичь.Кроме того, благодарность приносит пользу нашему благополучию. Те из нас, кто учится ценить то, что у нас есть, как правило, живут более удовлетворенной жизнью.

Херофобия: выводы

Если у вас есть отвращение к счастью или у вас в целом проблемы с поиском счастья, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с терапевтом. Точно так же важно более точно поставить под сомнение собственное восприятие счастья и задать себе несколько основных, но важных вопросов: что для меня счастье? Кто или что помогает мне быть счастливым? Как мне справиться с чувством счастья? Как я хочу обрести счастье?

Все это волнующие вопросы, и знание или просто обдумывание ответов может привести вас на путь избавления от херофобии и страха счастья и повседневного переживания радости — потому что каждый заслуживает быть счастливым.●

Основное изображение: shutterstock / ESB Professional

По сценарию Кэлвина Холбрука

Кэлвин редактирует журнал счастья, а также художник и любитель плавания, йоги, танцев под хаус / техно и всего винтажного! Узнать больше.

Что нужно знать о страхе быть счастливым

Энгин Акюрт / Pexels

Бобби Макферрин «Не волнуйся, будь счастлив» звучит достаточно просто, но любой, кто когда-либо испытывал херофобию, знает, что путь к счастью может быть намного сложнее.На самом деле, для некоторых простая мысль о радости может казаться недосягаемой. Итак, что же такое херофобия? Несмотря на то, что вы незнакомы с этим термином, само условие относительно простое. Херофобия — это когда человек испытывает иррациональный страх быть счастливым и (соответственно) отвращение к веселым занятиям.

Теперь некоторые из вас могут подумать: Зачем кому-то бояться быть счастливым? Разве это не одна из главных целей в жизни каждого человека — обрести счастье? Хотя это правда, что определение херофобии может заставить многих из вас почесать голову, давайте не будем забывать, что это фобия, о которой мы говорим, а это означает, что логика и разум улетучиваются.Фобии — иррациональные страхи по своей природе, но это не делает их менее значимыми для людей, которые их испытывают. А если вы целенаправленно стремитесь избежать счастья, мир, скорее всего, может показаться очень страшным и одиноким.

Но, как и в случае с чем-либо другим, чем больше мы знаем о херофобии, тем лучше мы будем подготовлены к распознаванию симптомов как у себя, так и у других. В свою очередь, мы надеемся, что это знание приведет к гораздо большему диалогу о психическом здоровье и о том, как мы можем помочь друг другу.

Херофобия Значение

Термин херофобия происходит от греческого слова chairo, что означает «радоваться». А поскольку фобия означает страх, сложите эти два термина вместе, и вы получите страх радоваться. Несмотря на то, насколько пугающе звучит эта концепция, херофобия до сих пор не признана клиническим заболеванием в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Но если вы чувствуете, что это состояние описывает вас, ободритесь, зная, что вы не одиноки.

Симптомы херофобии (также известные как «Есть ли у меня херофобия?») Психолог

Джессика Суэйнстон, доктор философии, обсуждает концепцию херофобии в статье 2020 года на сайте PositivePsychology.com, отмечая, что состояния, основанные на страхе, обычно классифицируются как тревожные расстройства в DSM-5, при этом симптомы делятся на две категории.

Когнитивные симптомы:

• Вера в то, что чувство счастья делает вас плохим человеком
• Вера в то, что счастье в конечном итоге приведет к чему-то плохому в будущем
• Считая, что вы не должны показывать чувство радости, если это расстраивает других

Поведенческие симптомы:

• Избегание веселых общественных мероприятий
• Избегать отношений или жизненных возможностей, которые могут привести к счастью и успеху

Как преодолеть херофобию

Хотя не существует одобренных FDA лекарств от херофобии, Суэйнстон рекомендует несколько полезных методов лечения.

• Экспозиционная терапия : это форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая побуждает вас сознательно противостоять своим страхам, а не избегать их. Вы делаете это путем прямого и многократного воздействия упомянутого страха. Итак, в случае херофобии это будет означать постепенное попадание в радостные ситуации.
• Техники расслабления : Это может быть форма медитации, йоги и других дыхательных упражнений.
• Журнал : Иногда изложение своих страхов и тревог на бумагу может оказаться очень терапевтическим.
• Практика присутствия. Это позволяет пережить радостные моменты, не усложняя свое счастье мыслями о прошлом или будущем. Присутствие — это один из способов приучить себя полностью принимать нашу радость и избегать чувства вины. Вы можете практиковаться, добавляя к своему распорядку дня такие утверждения, как «Я нахожусь в идеальном месте в идеальное время» или «Я позволяю себе почувствовать свои чувства в этот момент».
• Гипнотерапия : Возможно, это не сработает для всех, но, безусловно, стоит попробовать.

Суть в том, что херофобия, возможно, не является чем-то широко обсуждаемым, но она, безусловно, реальна. Так что, несмотря ни на что, ободритесь, зная, что вы не одиноки.

В чем разница между херофобией и филофобией?

Херофобия — это страх счастья, а филофобия — это когда вы боитесь влюбиться. Когда дело доходит до любви, часто бывает некоторая тревога, но филофобия — это когда вы чувствуете непреодолимую панику по этому поводу.Это беспокойство может мешать вашей повседневной жизни и даже вызывать тошноту или учащенное сердцебиение.

Херофобия — это страх быть счастливым, потому что, когда вы счастливы, всегда происходит что-то плохое

Были ли у вас когда-нибудь удачи, из-за которых вы чувствовали себя неуверенно? Страх, что все кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, и катастрофа не за горами?

Хотя большинство из нас время от времени испытывают это чувство, некоторые люди просто не могут с ним справиться.Они активно избегают хороших чувств, чтобы обойти плохие.

Эта фобия известна как херофобия — страх счастья.

Симптомы

Херофобия происходит от греческого слова «Чайро», что означает «я радуюсь». С суффиксом дословный перевод становится страхом радости или счастья. Херофобия не указана в последней версии «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам » (DSM-5), но классифицируется специалистами в области психического здоровья как форма тревоги.

Симптомы включают боязнь общественных собраний, отказ от многообещающей работы или жизненных возможностей, вера в то, что проявление счастья делает вас плохим человеком, и отказ присоединиться к друзьям для развлечения.

Журнал кросс-культурной психологии провел опрос 14 национальных групп о культурных понятиях, связанных со счастьем. Они нашли людей в разных группах, которые «поддерживают веру в то, что следует избегать счастья, особенно его чрезмерной степени.«Одна теория, объясняющая причину этого состояния, восходит к раннему детству.

Основные причины

Эта теория предполагает, что переживания в детстве могут создать связь между удовольствием и болью, которая затем становится неразрывно связанной в мозгу. Люди с херофобией могут полагать, что что-то болезненное всегда должно следовать за чем-то приятным.

Например, слишком много веселья с друзьями, возможно, привело к заклинанию в кабинете директора.Или, может быть, раскрытие первой любви к брату или сестре было встречено насмешками. Петля формируется в раннем возрасте и сохраняется по мере старения больного.

Херофобия, как и любой иррациональный страх, — это привычка мыслить, которую можно перепрограммировать в уме. Благодаря упорной работе и повторению могут быть сформированы новые нейронные пути. Одно исследование предполагает, что переобучение вашего мозга может занять всего 12 недель, хотя это зависит от человека.

Восстановление

По словам Кэрри Бэррон М.D. из The Creativity Cure, есть шаги, которые вы можете предпринять, если страдаете херофобией. Вот программа, которую она обрисовала в Psychology Today :

1. Посмотрите, как возникла проблема
2. Обсудите это с кем-нибудь
3. Определите удовольствия, которых вы избегаете
4. Войдите в зону дискомфорта, потакая
5. Терпите беспокойство
6. Скажите себе, что «правильная» вещь быть счастливым прямо сейчас
7. Повторите и добавьте еще время, пока не достигнете 30-60 минут или больше
8.Знайте, что те, кто защищает свои радости, обычно более продуктивны.
9. Помните, что «потраченное впустую время» — это когда мы объединяем и закрепляем важную информацию или придумываем творческие идеи
10. Примите тот факт, что игра (спонтанный опыт) полезна для здоровья .

Когда фраза «не волнуйся, будь счастлив» не решает, нужно искать корень проблемы. Если херофобия сдерживает вас, хорошая новость в том, что в этом нет необходимости.

Хороший терапевт знаком с этим состоянием и может помочь вам вернуться на правильный путь.Потому что каждый достоин быть счастливым — да, даже ты.

Херофобия, страх быть счастливым: как с этим справиться и преодолеть.

Херофобия, как с ней побороть

Несколько лет назад я услышал песню Мартины Аттили , итальянской певицы, которая рассказала свою личную историю в форме песни аудитории X-Factor. В этой истории она говорила о херофобии, о которой я впервые услышал. Пока она пела, я обнаружил, что кое-что знаком со своим состоянием.

В припеве песни говорится: «Это моя херофобия, нет, это не негатив. Это моя херофобия, счастье страшно »

Херофобия , по сути, представляет собой форму беспокойства, проистекающую из страха , что безмятежность может каким-то образом сделать нас уязвимыми. Это может показаться сумасшедшим, но на самом деле я не мог справиться с положительными событиями. Большинство людей желают удовлетворения на работе, счастья в любви, благоприятных событий и т. Д., Но те, кто страдает херофобией, слишком много положительных обстоятельств и слишком много веселья, на смотрят с подозрением.

Честно говоря, пугают не забавные занятия, а страх того, что если мы отпустим и почувствуем себя счастливыми и беззаботными, то случится что-то ужасное. Вы знаете то чувство, которое заставляет вас сказать: «Мир перед бурей…», это был постоянный страх, окружавший меня. Идея о существовании тонкого компенсаторного механизма часто возникает из-за травм и негативных переживаний.

Как узнать, есть ли у вас херофобия

Херофобия не упоминается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), однако некоторые эксперты классифицируют ее как как форму тревоги. Есть несколько повторяющихся признаков, характерных для людей, которые боятся счастья. Они беспокоятся, когда их приглашают на светское мероприятие, они отказываются участвовать в «веселых» мероприятиях, они думают, что когда они счастливы, должно случиться что-то плохое. Они отвергают возможности, которые могут привести к положительным изменениям в жизни, из-за страха, что последует что-то плохое.

Какое облегчение, когда я услышал Мартину, я обнаружил, что есть определенное слово или условие для моего настроения. Даже такие вещи, как празднование победы кампании, выполнение сложной задачи, например, получение докторской степени.Д. заставил меня почувствовать себя неловко. Сначала я почувствовал себя шокированным, но для меня было почти «утешительно» читать симптомы, с которыми я так близко мог себя идентифицировать. Херофобия означает, что вы никогда не сможете полностью принять какие-либо положительные аспекты себя или радоваться любым достижениям из опасения, что либо это счастье не продлится долго, либо что-то может пойти ужасно неправильно.

Как побороть страх

Единственный способ преодолеть херофобию — это осознать ее, пройдя путь знания.Необходимо докопаться до сути и обнаружить скрытые причины. Иногда спусковым крючком является настоящее травмирующее событие, которое вкладывает нашу жизнь в такое состояние, которое лишает нас возможности наслаждаться лучшими моментами. Например, хирофобия может быть результатом страха конфликта с любимым человеком или плохого опыта, связанного с определенным счастливым событием, которое вы не хотите переживать. Те, кто против удовольствий, возможно, в детстве думали, что счастье связано с наказанием, унижением, гневом или воровством.

Я постепенно пытался восстановить свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства, то есть научился принимать себя, свои достижения и то, что делает меня счастливым. Херофобия, вероятно, является защитным механизмом, созданным после конфликта или травмы. Может быть полезно попытаться заглянуть в прошлое, чтобы понять причины расстройства и, наконец, попытаться разорвать негативную связь между удовольствием и болью.