когда и как они проявляются, причины

Состояние, именуемое простой (легкой) фобией, может развиваться у людей разного возраста. Согласно статистике, ему больше подвержены женщины. Такие фобии могут сопровождать человека постоянно и понижать общее качество жизни.

Что такое легкая фобия

Легкая фобия представляет собой особое расстройство, при котором больной испытывает иррациональные страхи. Она может быть связана с определенным объектом или ситуацией, которые становятся причиной возникновения тревожной симптоматики. Пациентов с таким нарушением отличает выраженное стремление избегать фобических стимулов.

Для простых фобий характерно прибавление названия раздражителя. Ранее практиковалось использование таких терминов как никтофобия (вместо фобии темноты), арахнофобия (вместо фобии пауков), что не является целесообразным.

Как проявляется расстройство

Больным свойственно испытывать мучительный страх при реальной или вероятной встрече с фобическим стимулом.

Подобные мысли провоцируют тревогу предвосхищения. К примеру, человек, страдающий боязнью темноты, начинает испытывать тревожное состояние по мере приближения ночи.

Если нежеланная встреча все же произошла, возникает панический синдром. Его основные проявления:

• учащенное сердцебиение;

• повышение артериального давления;

• усиленное потоотделение;

• приступы удушья;

• головная боль;

• слабость в мышцах;

• тошнота;

• тремор конечностей.

Иногда пациент испытывает ощущение нереальности происходящего и лишается способности к адекватному восприятию действительности.

Почему возникает фобия: причины

Преимущественно простые фобии формируются в детском возрасте (см. гл. 20 соответствующего подраздела). В подростковом периоде такие страхи часто проходят, однако способны присутствовать и во взрослом периоде жизни.

Простые фобии также могут появляться у взрослых личностей. Подобное явление нередко происходит на фоне чрезвычайных переживаний, повлекших за собой сильный стресс.

Достоверно неизвестно, с чем связана способность простых фобий к длительному сохранению. Психоаналитики утверждают, что причиной стойких страхов являются не очевидные раздражители, а скрытый источник тревожности. В соответствии с такой теорией, источник тревоги вытесняется из сознания и получает привязку к очевидному объекту посредством замещения.

Методы устранения

Чтобы избавить пациента от фобии, необходимо выяснить причину ее развития. Существуют различные способы борьбы с таким расстройством, среди которых немалой популярностью пользуется гипнотерапия.

Суть такого метода заключается во внушении позитивного восприятия имеющихся у пациента страхов. В лечении детей применяются игровая терапия, арт-терапия, сказкотерапия.

В особо сложных ситуациях назначаются специальные медикаментозные средства (антидепрессанты, анксиолитики, седативные препараты). В некоторых случаях пациентам удается избавиться от иррационального страха самостоятельно, следуя рекомендациям опытного психолога.

Наши специалисты

Детский психолог

Стаж: 13 лет

Записаться на приём

Психолог

Стаж: 16 лет

Записаться на приём

Психолог, нейропсихолог

Стаж: 11 лет

Записаться на приём

Лечение заболевания «Легкие фобии» в нашем центре

group	Номенклатура	Номенклатура	Цена	Цена

Запишитесь на прием

Фобии: причины, приступы, лечение и профилактика, методики лечения фобий в Израиле

Страх является естественной реакцией человека на опасность. Это фактор, позволяющий нам выжить в серьезных, потенциально опасных для здоровья и жизни ситуациях. Страх может перерастать в фобию, и речь уже идет о психическом расстройстве, требующем консультации, диагностики, лечения у психиатра. Фобия – это состояние беспричинного страха, серьезно влияющее на качество жизни человека.

Фобии – это навязчивые состояния страха, которые не поддаются логическому объяснению и контролю. Это патологические состояния, возникающие в определенных ситуациях, при наличии неких объектов или предметов. У человека, испытывающего фобии, развивается паника, и в дальнейшем он испытывает страх перед повторением этой ситуации. Во время приступа фобии человек может испытывать головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тремор в конечностях, тошноту, дрожь, мышечное напряжение. Поэтому он старается избегать обстоятельств и предметов, вызывающих панический ужас.

Фобии причины

Врачи отмечают несколько групп причин для развития фобий, среди которых:

• Генетические факторы. Ученые в настоящее время продолжают изучать роль наследственности в развитии фобий, но известно, что если у одного из родителей есть навязчивые страхи, то у ребенка риск заболеть фобическим расстройством достигает 25%. Если фобии присутствуют у обоих родителей, вероятность проявления этого заболевания у ребенка составляет уже 50%.
• Социальные факторы. Психиатры и психотерапевты утверждают, что развитию фобий подвержены люди со слабой нервной системой, нарушенными приспособительными навыками, личности избегающие и уклоняющиеся.
• Биохимические факторы. Согласно научным и клиническим исследованиям, некоторые виды фобий развиваются из-за нарушения белкового обмена в нейромедиаторах. Кроме того, способствовать развитию патологических страхов может употребление психоактивных веществ, таких как алкоголь и наркотики.

Психологические факторы. К таким факторам врачи относят:

• Негативная реакция на жизненные ситуации, фиксация на отрицательных событиях, человеческих качествах
• Психологические травмы, полученные в детстве и подростковом возрасте (насилие со стороны родителей, семейные конфликты, недостаток положительных эмоций, родительской любви, нападки со стороны одноклассников)
• Заниженная самооценка, излишняя самокритика
• Стрессовые ситуации (болезнь или смерть близких, напряженный график работы, развод)
• Изоляция от социума (отсутствие адекватной поддержки, доверительных отношений)
• Чрезмерная акцентуация некоторых личностных качеств, вследствие чего возникает психологическая уязвимость к фобиям (например, повышенная ответственность, высокие требования к себе, тревожность, самокопание)

Таким образом, для подбора лечения фобии причины играют ключевую роль.

Фобии особенности приступы

Во время приступа фобии человек испытывает такие же симптомы, как при панике: дезориентацию, тахикардию, ощущение нехватки воздуха, дереализацию, онемение, дрожь. Фобическая ситуация заставляет страх человека бесконтрольно расти, вызывая мысли о смерти или сумасшествии. Человек все больше погружается в свои ощущения, возникает уверенность, что с ним в этот может произойти что-то катастрофическое. Это ощущение запоминается, возникает так называемый психологический якорь, который создает стойкую ассоциацию между триггером и патологическим состоянием. К примеру, если ребенка или подростка однажды покусала собака или он увидел, как на его одноклассника напала собака, и он при этом испытал сильный страх, в дальнейшем он будет избегать любых ситуаций, в которых он может так или иначе столкнуться с собакой. При фобии особенности приступы заставляют человека всеми возможными способами уйти от повторения фобической ситуации, усугубляя развитие его психологических проблем.

Когда необходима помощь?

Если человек отмечает за собой два или более перечисленных ниже симптома, есть необходимость обратиться за специализированной помощью:

• Необъяснимый сильный страх, панические состояния, тревога в течение полугода
• Осознание того, что столь сильный страх не имеет под собой реальную причину
• Целенаправленное избегание мест, ситуаций, предметов, объектов из-за сильного страха
• Избегание приносит дискомфорт в повседневную жизнь и мешает нормальному функционированию

Лечение фобий

Для лечения фобий важно понимать, к какому виду относится фобия. Существует около 500 видов фобий, зафиксированных врачами, в настоящий момент принята следующая классификация основных видов фобий:

• Боязнь пространств. Сюда, например, входят клаустрофобия (боязнь закрытых пространств).
• Боязнь чем-либо заболеть. К этой группе фобий относится, например, канцерофобия (боязнь заболеть раком).
• Социофобии. К этой группе относится, например, пейрафобия (боязнь выступления на людях).
• Боязнь смерти.
• Боязнь сексуальных проявлений. Сюда входят, например, аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса.
• Боязнь навредить окружающим или себе.
• Фобофобии (страхи самих страхов).
• Так называемые контрастные фобии, к примеру, боязнь и негативная реакция на проявления гомосексуальности.
• Специфические фобии (специфический фобический стимул). Например, арахнофобия (боязнь пауков).

Все виды фобий нуждаются в профессиональном лечении. Но особо опасными считаются первые 8 перечисленных фобий, так как если, к примеру, можно избежать встречи с пауками в большинстве жизненных ситуаций, то социальное взаимодействие или навязчивый страх смерти «выключить» из повседневности нельзя.

Лечение фобий в Израиле

В чем же особенности лечения фобий в Израиле? Прежде всего, стоит отметить, что израильская психиатрия значительно отличается от психиатрии на постсоветском пространстве благодаря разнообразию школ и методик лечения. В клинике «IsraClinic» используют самые эффективные и хорошо зарекомендовавшие способы лечения. Основные методики клиники – разнообразные виды психотерапии: когнитивно-поведенческая, холистическая, поддерживающая, семейная. В каждом отдельном случае подбирается индивидуальная программа психотерапевтического курса. Основная задача, которая стоит перед психотерапевтом, состоит в том, чтобы научить пациента не убегать от фобии, уметь быть в фобической ситуации и понять, что она не несет той угрозы, которую он рисует в своем сознании. С помощью разработанных заданий терапевты учат пациентов менее остро реагировать на мнимые опасности, которые несет в себе ситуация и сосредоточиться на спокойных и позитивных аспектах. В тяжелых случаях в дополнение к психотерапии врачи «IsraClinic» используют медикаментозное лечение современными препаратами с минимальными побочными эффектами.

Профилактика фобий

Для профилактики фобий существует ряд методик, которые помогают справиться со своим состоянием и прийти в эмоциональное равновесие. Всем методикам можно обучиться на курсе психотерапии. Основные рекомендации, которые дают психотерапевты «IsraClinic» своим пациентам:

• Необходимо научиться менее остро реагировать на стресс
• Регулярно использовать техники релаксации (особенно йога-нидра)
• Ограничить употребление психоактивных веществ, в том числе стимуляторов в виде кофе или энергетических напитков, так как они усиливают чувство тревоги
• Заниматься физическими упражнениями
• Необходимо научиться встречать свои страхи лицом к лицу и противостоять им
• Выделить достаточное время для восстановления после стрессовых ситуаций

Важно понимать, что фобии – это патологическое состояние, способное серьезно повлиять на жизнь человека, разрушить социальные связи, привести к его изоляции и ухудшить его функционирование. Вовремя обратиться к специалисту для профилактики фобии или лечения фобии – это первый шаг на пути к здоровой и полноценной жизни.

4 истории людей с городскими фобиями

Поговорили с киевлянами о том, когда спуск в метро кажется спуском в могилу, и прочих навязчивых страхах

Жизнь в большом городе не только влияет на здоровье легких, вызывает желание почаще выбираться «на природу» и заставляет ценить каждый сантиметр личного пространства в общественном транспорте. У некоторых людей мегаполис также рождает фобии, существующие только в городе. Например, боязнь метро, спуска по эскалаторам, бешеного трафика или высоких строительных кранов. 

Чтобы понять, какие страхи появляются у киевлян и как они с ними живут, Karabas LIVE попросил нескольких людей рассказать истории своих городских фобий.

∗     ∗     ∗

Оксана. Избегает эскалаторов

С подросткового возраста мне становится ужасно плохо, когда я ступаю на эскалатор метро, который едет вниз. Пропасть тоннеля, несоответствие скоростей движения ленты на поручне и ступеньках – все это пугало меня. С тех пор я стала обходить стороной глубокие станции в Киеве.

Друзья и психологи советовали идти навстречу страхам. Я попробовала. Спускалась в подземку несколько раз. Но, попадая в эту ситуацию опять, я сразу же садилась на ступеньки и ехала вниз, вцепившись в них крепко руками.

Люди со стороны смотрели на меня так, будто я сбежала из дурдома в день открытых дверей.

Последний раз я пробовала побороть страх месяц назад на станции «Крещатик». Впервые за пять лет. Результат тот же.

Перемещаюсь по Киеву по поверхности. Часто пользуюсь такси. Конечно, это трата денег, которая кажется лишней. Но я очень старалась, правда.

Игорь. Боится проходить под строительными кранами

Строительные краны над моей головой – это жесть, от которой мне некомфортно с самого детства. Однажды мне привиделся сон, в котором я был в кабине этой гигантской штуки, и она в какой-то момент начала падать. Я проснулся от собственного крика.

Несколько месяцев возле офиса, где я работаю, шла стройка. Пару раз в неделю я вынужден был проходить под стрелой крана. Признаюсь, это были не самые классные моменты в жизни.

В эти секунды я тщательно старался выбросить из головы все новости о падениях кранов, которые я когда-либо читал. Получалось, как в той истории про «не думай о розовом кролике».

Только о нем и думаешь, разумеется.

Если я вижу такую конструкцию издалека, то стараюсь придумать маршрут, когда можно обойти ее. Чаще всего получается. Но еще лучше, когда в такие моменты я погружен в мысли или говорю по телефону – тогда я вообще не думаю об опасности.

Анна. Не может нормально ездить в метро

Триггером фобии стали события на Майдане. Той зимой метро постоянно «минировали» и закрывали станции. Несколько раз я попала в ужасную давку. В феврале 2014-го я ехала с работы домой. Почти все пассажиры везли с собой четное количество цветков. Наверно, мое подсознание связало расстрелы и похороны на Майдане, то есть смерть и спуск в могилу – со спуском в подземку.

Теперь, чтобы подняться или спуститься, мне нужно сопровождение. Чтобы «держали за ручку» и разговаривали. Даже после этого я долго прихожу в себя.

Не ездить на метро – сложно. Например, до Мыстецького Арсенала я добираюсь четырьмя видами транспорта, а от Лавры до Майдана после 8 вечера доехать нечем.

Хуже всего то, что при Кличко весь общественный транспорт втихаря «привязали» к метро. От товарищей по несчастью я узнала, что в метро обязаны предоставить сопровождающего, если попросишь. Но на практике бесплатное сопровождение редко найдется…

Чем люди старше, тем с большим пониманием и сочувствием относятся к просьбе о помощи. Чем моложе – тем больше шарахаются. На короткий эскалатор могу подняться сама, если много людей и прямо передо мной чья-то спина.

Эти проблемы сильно повлияли на мою жизнь. Пять лет не могу устроиться на работу в офис. Зато теперь делаю только то, что стоит сверхусилий. Помимо арт-критики, освоила еще несколько видов деятельности.

Как ни смешно, но без этих проблем я точно бы не решилась изменить привычный стиль жизни. И вряд ли начала бы жить так, как всегда хотела. Воистину: что ни делается – к лучшему.

Вениамин. Держится подальше от сильного дорожного трафика

Переехав в большой город, стал шарахаться от скопления транспорта на дорогах. Даже не столько самого транспорта, сколько непутевых водителей с дальтонизмом, которые могут перепутать красный цвет светофора с зеленым и не заметить тебя, спокойненько переходящего дорогу.

На перекрестках перед большими развязками всегда покрываюсь холодным потом.

Кажется, самый надежный способ побороть этот страх – обзавестись собственным автомобилем. Но, увы, такой возможности пока нет. Так что трясемся дальше.

Картинки: Марина Николаева
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Я рада, что у моего мужчины есть другая девушка». История пары полиаморов

 

Самые странные фобии в мире

Если вытекающий желток приводит вас в оцепенение, лысая голова соседа вызывает учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление, а танцующие рядом дети вводят вас в состояние панической атаки – вам к психотерапевту. Фобия – это иррациональный страх, не поддающийся контролю и не всегда имеющий разумное объяснение.

Лечение фобий осуществляют психиатры и психотерапевты, и продлиться этот процесс может от месяца до года, в зависимости от тяжести расстройства. Среди известных фобий можно выделить авиафобию (страх полетов), клаустрофобию (боязнь замкнутых пространств) и актофобию (страх высоты). Но бывает, что люди панически боятся совершенно неожиданных вещей, и при этом они в этом не одиноки. Ниже мы рассмотрим самые странные и специфические фобии, которые встречаются в современном мире.

Фагофобия – боязнь глотать

Фагофобия характеризуется навязчивым страхом подавиться во время еды. При этом у человека нет никаких физических нарушений, непосредственно мешающих глотанию. Раньше эту фобию приравнивали к пнигофобии – страху удушья, но позже стало понятно, что это два разных расстройства, каждое со своими симптомами. Такой иррациональный страх может появиться из-за детской травмы, в ходе которой ребенок чуть не задохнулся, подавившись едой. При легких случаях люди, страдающие данным расстройством, употребляют только жидкую пищу.

Фобофобия – страх фобий

По сути фобофобия – это иррациональный страх пострадать от иррационального страха. Люди с фобофобией боятся появления у них навязчивых страхов и возникновения фобий. Симптомы фобофобии такие же, как у других заболеваний, связанных с повышенной тревожностью: невозможность расслабиться, учащённое сердцебиение и панические атаки. Человек, страдающий фобофобией, начинает беспокоиться и тревожиться, думая о стрессовых и напряженных ситуациях, так как теоретически в этих ситуациях он может испытать страх. Он старается их всячески избегать, тем самым только усиливая свой страх и тревогу.

Читайте также

Аквафобия: боязнь воды  

Хорофобия – страх танцев

Есть люди, которые просто стесняются танцевать из-за своей застенчивости, но для кого-то танцы могут быть связаны с психическим расстройством. Хорофобия – это не просто боязнь танцев, но и страх перед любыми местами и ситуациями, с ними связанными. Человек, страдающий хорофобией, не способен повторить самые элементарные танцевальные движения, а нахождение на дискотеке может вызвать у него паническую атаку – он впадает в состояние оцепенения и испытывает ужас.

Трихофобия – боязнь волос

При трихофобии человек панически боится разбросанных волос, причем это связано и с самим пациентом и с окружающими его людьми. Такие пациенты не переносят домашних животных и с отвращением относятся к любым пушистым и волосатым предметам. Например, у человека с трихофобией может вызвать приступ паники оставленная расческа с несколькими волосами, или же он может впасть в ступор от ужаса, если увидит волос на пальто впереди стоящего человека.

Пеладофобия – боязнь лысых людей

Эта фобия противоположна по своему содержанию трихофобии. Людей с пеладофобией тревожит наличие рядом лысого человека. А еще этот страх очень часто напревлен у пациентов на самих себя – они панически боятся, что у них начнут выпадать волосы. При этом в большинстве случаев у таких людей нет никаких выявленных предпосылок к потере волос. Иногда эта фобия начинает проявляться после посещения врача – когда человеку диагностируют облысение или пытаются выявить его причины. Пеладофобией в равной степени страдают и мужчины, и женщины.

Дромофобия – боязнь переходить улицу

Причиной появления такой фобии может стать ДТП, в котором пациент потерял близкого человека, наблюдение за дорожно-транспортным происшествием со стороны или же чрезмерное увлечение новостями. Человек, страдающий дромофобией старается всячески избегать дорог, ему трудно пересекать их даже по пешеходному переходу, сложно ходить по тротуарам. Любое приближение к дорогам сопровождается приступами панического страха. Пациенты с подобными фобиями встречаются чаще в больших городах, и гораздо реже – в сельской местности.

Овофобия – боязнь яиц

Эта фобия встречается у одного из ста жителей нашей планеты. У людей, страдающих этим расстройством, один лишь вид яиц вызывает отвращение. Альфред Хичкок, который тоже страдал от этого расстройства, говорил, что за всю свою жизнь не съел ни одного яйца. По его словам, нет ничего более омерзительного, чем вытекающий желток после того, как его проткнули.

Арахибутирофобия – боязнь арахисового масла

Боязнь арахисового масла — это, в первую очередь, страх того, что оно прилипнет к небу и вызовет удушье. Люди, страдающие этим расстройством, испытывают сильнейший стресс, находясь рядом с банками с арахисовым маслом, даже если они просто стоят на прилавке в магазине. А если по какой-то причине им случайно удастся попробовать бутерброд с арахисовым маслом, у них может начаться настоящая паническая атака.

Брумотактиллофобия – страх перемешанной еды

Для людей, страдающих этим расстройством, процесс приема пищи – настоящая проблема. Для них очень важно, чтобы все продукты и ингредиенты в тарелке соблюдали дистанцию, они ни в коем случае не должны касаться друг друга, а уж тем более, быть перемешанными. Чтобы лишний раз себя не травмировать такие пациенты предпочитают есть из тарелок с несколькими отделениями.

Жизнь со страхом: самые необычные фобии горожан

Демофобия — боязнь толпы

Двадцатилетняя студентка София узнала о своей фобии еще в детстве. Она очень боится находиться в толпе.

— Когда вокруг много людей, у меня начинается паника. Перед глазами все плывет и кружится. Иногда я даже падаю в обморок. Со временем мне становится лучше. Этот страх раньше мешал мне жить, но сейчас я научилась его сдерживать. Плохо бывает только тогда, когда оказываюсь в толпе неожиданно. Когда я готова к этому, просто немного тревожно.

София любит музыку и иногда ходит на концерты любимых исполнителей. Девушка предпочитает, когда в зале немного народу и перед мероприятием морально настраивается.

— Быть в толпе для меня тяжело. На концертах сначала чувствую себя очень нервно, как будто на грани срыва, но потом успокаиваюсь.

На вопрос, откуда взялась ее фобия, девушка затрудняется ответить.

— По-любому всё из семьи. Не хочу об этом думать. К специалисту не обращалась, но я сама работаю со своей головой, понемногу разбираюсь. Думаю, до конца от фобии избавиться невозможно. Можно максимально заглушить.

Аэрофобия — боязнь летать на самолете

А вот менеджер по продажам сорокалетняя Фатима смирились со своей фобией. Аэрофобия, или боязнь летать, для нее больше не проблема. Она просто решила не думать об этом.

— За всю жизнь я летала 10 раз. Мне всегда было как-то не по себе. В детстве меня сильно тошнило во время перелетов, и иногда доходило до приступов рвоты. В последний мой полет на самолете я окончательно убедилась в своей фобии. Рейс был недолгий, лететь всего 3,5 часа. Но за это время я пережила бурю чувств: была паника, сердце просто бешено стучало, перед глазами все плыло. Шум в ушах и ужасный панический страх. Я никак не могла успокоиться и расслабиться: мышцы были в сильном напряжении. Нельзя сказать, что полет был опасный, но теперь для меня летать на самолете просто невозможно. Не могу. И вот уже 18 лет не летаю.

Этот страх изменил жизнь женщины. Она редко бывает за границей и путешествует только на машине. Члены семьи Фатимы часто обижаются: дети хотят отдыхать там, куда летают лишь самолеты, но уговорить маму им не удается. Фобия сильно действует на нее.

— Я пыталась бороться, когда была еще совсем молодой. Даже хотела попробовать себя в профессии стюардессы. Но мне не удалось победить страх. Я боюсь даже вида самолета. Когда вижу эту огромную летящую железную птицу в небе, мне будто воздуха не хватает и тревожно становится. К специалисту я не обращалась, да и не буду уже. Не верю в то, что можно избавиться от этого. Слишком страшно.

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств

Девятнадцатилетняя студентка Екатерина считает свою фобию совсем неопасной и излечимой. Она старается не попадать в тесные помещения, но если приходится, то не идет туда одна.

— Фобию я обнаружила не сразу и даже не в какой-то определенный момент. Просто начала замечать нервозность, когда нахожусь в лифтах или в тесных помещениях. Мне всегда было страшно играть в прятки, если приходилось куда-то залезать. Я очень нервничаю, но до паники еще не доходило, потому что, слава богу, еще не застревала в лифтах. Думаю, у меня бы случился сердечный приступ, если бы когда-нибудь застряла. Жить это не мешает, а даже наоборот. Когда надо подняться хоть на десятый этаж, а я нахожусь одна, иду пешком. Думаю, это неплохо для здоровья. Близкие, мне кажется, даже не знают о моем страхе: они думают, что я просто люблю физическую нагрузку.

Оказалось, страх девушки пришел из детства. Старшие брат и сестра заставили ее залезть в очень узкий и маленький шкаф, стены которого сжимали ее со всех сторон. После этого она начала бояться тесноты и замкнутого пространства.

— Конечно, я хотела бы избавиться от этого страха. Но обращаться к специалисту мне пока ни к чему. Избавиться можно от всего.

Агорафобия — боязнь открытого пространства и людных мест

Тридцатилетний переводчик испанского языка Сергей редко выходит из дома. Он боится больших пространств и предпочитает быть замкнутым и нелюдимым.

— Я не знаю точно, как называется моя фобия, но я боюсь выходить из дома. Я не социофоб, нет. Но покинуть квартиру иногда бывает очень трудно. Супермаркеты, торговые центры, улицы для меня слишком большие. Я работаю из дома, но даже здесь стараюсь не оставаться один. Есть семья, завел кота. Мне очень страшно оставаться одному. Открытые пространства сводят меня с ума: тошнит, кружится голова, становится тяжело дышать. Я сильно потею и будто не понимаю, где нахожусь. Появляется тревога, что со мной что-то случится и никто мне не поможет. Поэтому я редко хожу подолгу гулять, в кино, рестораны и другие заведения. А если и бываю где-то, то только с близкими мне людьми.

Объяснить свой страх Сергей не может. Он считает, что проблема связана с его неудачной социальной жизнью: в школе и институте он плохо контактировал с окружающими людьми, был невидимкой. Это его не тяготило, а даже наоборот нравилось. У него есть пара верных друзей, проверенных временем.

— Я обращался к психологу по другой причине: меня беспокоили панические атаки. Оказалось, эти расстройства связаны. Но терапию я не закончил: не захотел выходить из зоны комфорта.

Мизофобия — боязнь загрязнения или заражения

Пиар-менеджер, тридцатипятилетняя Мария ужасно боится заразиться. Тревога не покидает ее везде: на улице, на работе, в общественном транспорте.

— Я ужасно боюсь микробов, просто до ужаса. Общественный транспорт для меня сущая пытка! Но в Москве по-другому никак: ужасные пробки. В метро я спускаюсь в маске. Сначала стеснялась и не ждала положительной реакции окружающих. Но потом решила, что здоровье важнее. Я постоянно ношу с собой кучу антибактериальных средств: салфетки, гели для рук, хлоргексидин, спиртовой лосьон. Когда возвращаюсь домой, начинаю свой привычный ритуал: тщательно очищаю одежду, протираю телефон и компьютер антибактериальным средством. Да, все это отнимает время, но успокаивает меня.

Мария не просто боится грязи, она тщательно следит за своим здоровьем. Любое отклонение от нормы становится визитом к врачу.

— Недавно я поранила руку. Не знаю, как это случилось, но заметила царапинку на руке. Это было ужасно, такая паника. Я пыталась упокоиться, рассказывала близким, но они только недоумевали. Всю ночь не спала, а на следующий день пошла и сдала кровь на анализ. Успокоилась, когда получила результаты. На самом деле, я не считаю мою повышенную тревогу проблемой. Разве это не забота о здоровье?

Телефобия — боязнь звонить по телефону

Двадцатилетняя студентка Ангелина панически боится звонить и отвечать на звонки по телефону.

— Страх звонить был всегда со мной, сколько себя помню. Я не социофоб, предпочитаю личное общение любому другому. Мне хочется видеть мимику и движения человека, так как я считаю это очень важным. Звонить не могу. Смс, почта — это просто спасение. Из-за этого страха у меня куча проблем при приеме на работу, например. Стажировки, которые я проходила, требовали прозвон базы клиентов. Да и студенту очнику трудно куда-то устроиться на полный день, поэтому различные колл-центры и секретари на телефоне — очень удобный вариант. Но не для меня.

Когда приходится говорить по телефону, у девушки дрожит голос и потеют ладони, она испытывает сильное напряжение и хочет поскорее бросить трубку.

— Когда мне нужно позвонить по важному делу, я, бывает, жду пару гудков и бросаю трубку, успокаивая себя тем, что просто на той стороне провода не ответили на звонок. Когда звонят мне, я либо не беру, либо отвечаю, но очень скованно. Принимать звонки чуть легче: не ты инициатор общения, поэтому неловкое молчание и паузы не так пугают.

Девушка признается, что это глупый страх, и желает от него избавиться. Для этого она устроилась на работу, где ее главная обязанность — звонить, и ожидает скорый прогресс. Голос уже не так дрожит, но напряжение осталось.

Социофобия — боязнь находиться в обществе

Двадцатилетняя smm-менеджер и студентка Юлия узнала о своей фобии в раннем возрасте, в 7 лет. До этого ей рассказывали о ее поведении родители, но она не верила им, ведь считала, что все нормально и все дети себя так ведут. Потом анализировала и поняла, что ей действительно до дрожи в коленях страшно находиться среди людей.

— Однажды меня привели на елку. Я увидела много детей, они водили хороводы, бегали, играли. Я стояла в стороне. Ко мне подошел клоун и вручил снежок из фольги, я на него посмотрела и забилась под кресла в дальнем углу актового зала. Меня не могли достать оттуда еще несколько часов. Это я помню очень хорошо. В основном, когда встречаюсь с большим обществом, становится очень неловко, как будто все тянет внутри и руки потеют, как будто на очень высоком здании стою. Иногда бывает такое, будто паралич разбил, двигаться страшно, говорить, дышать, думать, но такое бывает не особо часто. Это мешает, я не могу вести полноценный образ жизни. Пробежка в парке — страшно, разговор в магазине с кассиром — ни за что. Но стараюсь перебарывать себя, терпеть или успокаивать, что все хорошо. Хожу в университет и на работу, но от этого не становится менее страшно. На работе я две недели таскала с собой двухлитровую бутылку воды, чтобы не идти через весь офис к кулеру. Просто сидела за своим рабочим местом и не двигалась. Близкие меня не понимают, говорят, что я все выдумываю себе и это простая неуверенность, но с каждым годом это все усугубляется.

Юлия полагает, что причина может быть в наследственных заболеваниях или связана с повреждением в нейронных связях мозга. С фобией никак не борется, но обращалась к психологу.

— Со мной работал психолог, но все лечение заключалось в том, что я просто сидела на транквилизаторах. Лечением это нельзя назвать, чувство паники и страха просто притуплялось и все, состояние было доведено до эмоционального овоща, мне действительно было наплевать на все. По окончании приема транквилизаторов все вернулось, иногда мне кажется, что даже с удвоенной силой.

Юлия мечтает избавиться от фобии, потому что хочет почувствовать себя полноценным членом общества. Переживания о том, как выйти к людям, по ее словам, очень морально истощают, в конце рабочего дня она устает больше от этого, нежели от самой работы.

Геронтофобия — боязнь пожилых людей или старости

Девятнадцатилетняя девушка Екатерина очень переживает по поводу недавно обнаруженной фобии. Она боится старости. Когда видит пожилых людей, девушка не может сдержать чувств и начинает плакать.

— Это случилось совсем недавно, примерно месяц назад. Я увидела старого человека и разревелась прямо в магазине. Задумалась о будущем и началось… В последнее время очень начинают сдавать нервы, принимаю все близко к сердцу. Близкие не считают это какой-то проблемой, а к психологу я не обращалась.

Девушка считает, что работа с людьми могла стать толчком для этого страха. Она хотела бы избавиться от навязчивых мыслей и перестать тревожиться при мысли о старости.

Справка «МК»

Фобия — это навязчивый неконтролируемый страх, не имеющий естественной причины и не поддающийся логическому объяснению. Такое состояние мешает полноценной жизни, ведь человек, испытывающий панику, тревогу и ужас, вынужден избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Александр ВАТОЛИН, психолог, автор книги «Полная победа над паникой, тревогой и фобиями»:

«Фобии очень распространены в современном мире. Основные симптомы — это напряжение мышц, эмоциональная тревога при виде пугающего объекта. Фобии ограничивают возможности человека и влияют на его жизнь. Близкие могут раздражаться или подстраиваться под фобию. Лучше, конечно, когда они поддерживают и помогают.

Обычно проблема выявляется на одном из этих уровней:

а) психотравма или травма во время беременности;

б) психотравма в детстве;

в) психотравма в подростковом возрасте;

г) психотравма в зрелой жизни.

Бороться с фобией можно разными способами: с помощью психолога, тренингов, самообразования. Избавиться от них, конечно, можно. Если фобия не мешает, можно даже ничего не делать. Если надо ее убрать срочно или она сильно мешает, то взаимодействовать надо только со специалистом. Психологи, психиатры, психотерапевты, все могут помочь, но будут делать это немного по-разному! Цена относительна — все дешевле, чем мучиться. К тому же можно решить много сопутствующих проблем. А если пытаешься победить фобию самостоятельно, то есть риск загнать ее вглубь. Потом она вернется, но, возможно, в другой форме и, как правило, более сильная.

26 странных фобий, о которых вы, возможно, никогда не слышали » BigPicture

Базовая эмоция человека — страх, который сигнализирует о реальной опасности. Однако, когда людские страхи не поддаются логическому объяснению, излишнюю тревогу и неконтролируемый ужас вызывают предметы, явления, ситуации или живые существа, которые не несут в себе никакой опасности, — это уже серьезное психическое расстройство, называемое фобией. Мы собрали для вас 26 самых странных фобий, о которых вы, возможно, никогда не слышали.

1. Андрофобия — боязнь мужчин. Люди, страдающие этой фобией, чувствуют себя некомфортно и нервно, разговаривая с мужчинами. В крайних случаях эта боязнь может привести к полному избеганию общества мужчин. (Фото: Rober­to West­brook / Get­ty Images)2. Лаканофобия — боязнь овощей. Некоторые люди боятся есть овощи, потому что думают, что их семена прорастут прямо у них внутри. А вот боязни традиционного японского блюда суши просто не существует. В мире не зарегистрировано ни одного случая боязни столь вкусного и популярного во всем мире блюда. (Фото: Peter Daze­ley / Get­ty Images)3. Анемофобия — боязнь ветра. Симптомы этой фобии — короткое прерывистое дыхание, повышенное потоотделение, сухость во рту, тошнота. (Фото: Lane Oatey / Get­ty Images)4. Барофобия — боязнь гравитации (притяжения). Страдающие этой фобией люди боятся, что всемирное тяготение может их раздавить или, наоборот, что оно исчезнет и тогда они «уплывут» в никуда. (Фото: Kim­ball Hall / Get­ty Images) 5. Батмофобия — страх перед лестницами и крутыми склонами. Люди, страдающие этой фобией, очень сильно боятся потерять равновесие. (Фото: UIG via Get­ty Images / Get­ty Images)6. Chiono­pho­bia — боязнь снега, которая может привести к сильной зимней депрессии. (Фото: Mar­tin Bar­raud / Get­ty Images)7. Эйсоптрофобия — боязнь зеркал или собственного отражения в зеркале. (Фото: Spohn Matthieu / Get­ty Images)8. Дендрофобия — боязнь деревьев. Вид деревьев у людей с этой фобией вызывает сильные приступы паники. (Фото: Michael Blann / Get­ty Images)9. Ойкофобия — боязнь дома или возвращения домой. Симптомы — затрудненное дыхание, приступы паники, чрезмерная потливость и плач. (Фото: Leon Har­ris / Get­ty Images)10. Фелинофобия, или боязнь кошек. У людей, которые боятся кошек, при встрече с этими милыми существами появляется головокружение, тошнота, сухость во рту, учащенное сердцебиение, неспособность говорить и думать и даже паника. (Фото: Saman­tha T. Pho­tog­ra­phy / Get­ty Images)11. Гамофобия (Gamo­pho­bia) — не путать с гомофобией — страх перед вступлением в брак или обязательствами. (Фото: Peter Daze­ley / Get­ty Images)12. Койнонифобия — страх перед помещениями, заполненными людьми. Люди, страдающие этой фобией, плохо себя чувствуют в публичных помещениях. (Фото: Hen­rik Sorensen / Get­ty Images)13. Арахнофобия — боязнь пауков. Люди, страдающие этой фобией, при встрече с невинным паучком начинают сильно потеть, им становится то жарко, то холодно, у них появляются боли в груди и симптомы удушья. (Фото: Ezra Bai­ley / Get­ty Images)14. Mageiro­co­pho­bia — страх перед приготовлением пищи. Люди, страдающие этой фобией, боятся нечаянно поджечь себя или отравить других своим неудачно приготовленным блюдом. (Фото: Gaz­i­mal / Get­ty Images)15. Мегалофобия — боязнь больших предметов и объектов. Страдающие этой фобией люди, увидев огромные предметы, впадают в панику. (Фото: Peter Cade / Get­ty Images)16. Мизофобия — боязнь грязи и микробов. Мизофобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством и проявляется, в частности, очень частым навязчивым мытьем рук. (Фото6 Ambre Haller / Get­ty Images)17. Obe­so­pho­bia или pocre­sco­pho­bia — боязнь набрать вес. Часто встречается в культурах, где большое внимание уделяется стройной фигуре. Эта фобия может привести к таким серьезным заболеваниям, как булимия или анорексия. (Фото: Jose Luis Pelaez / Get­ty Images)18. Papy­ro­pho­bia — боязнь бумаги. Это фобия часто связана с тем, что бумага может принимать различные формы. (Фото: altren­do images / Get­ty Images) 19. Тетрафобия: страх перед числом 4. Это очень редкая фобия, которая проявляется в боязни всего, что связано с этим числом. (Фото: Blend Images — JGI / Get­ty Images)20. Rhyti­pho­bia — страх перед появлением морщин. (Фото: pinkyp­ills / Fuse / Get­ty Images)21. Seleno­pho­bia — боязнь Луны. Страх связан с тревожным предчувствием, что, когда на небе появляется Луна, из своих укрытий выходят опасные существа. (Фото: R A Kearton / Get­ty Images)22. Ura­nopho­bia или Oura­nopho­bia: боязнь попасть в рай после смерти. Этот страх тесно связан с религиозными убеждениями. (Фото: Ken Welsh / Get­ty Images)23. Venus­tra­pho­bia или calig­y­ne­pho­bia — боязнь красивых женщин. Часто возникает после травматического опыта в отношениях с прекрасной половиной человечества. (Фото: rol­fo / Get­ty Images)24. Wic­ca­pho­bia — боязнь ведьм и колдовства. (Фото: Col­in Ander­son / Get­ty Images)25. Xan­tho­pho­bia — боязнь желтого цвета. Иногда у страдающих этой фобией людей панику может вызвать даже само слово «желтый». (Фото: Andreas Jones / Get­ty Images)26. Stretcho­pho­bia — боязнь йоги. Эта недавно описанная фобия не что иное, как страх перед необычным положением или изгибом человеческого тела. Часто бывает у людей, которые только начинают заниматься йогой. (Фото: Radius Images / Get­ty Images)

Смотрите также:
Как использовали страх в войнах прошлого,
25 самых страшных мест на планете,
Синдром гениальности: как аутизм и другие психические отклонения помогают самым успешным личностям в мире

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Кошмар большего города: боязнь толпы

Несмотря на то, что человек — существо социальное, которому свойственно общаться с себе подобными, некоторые люди по тем или иным причинам не любят находиться среди скопления людей. Но если у одних это вызывает только небольшой дискомфорт, то у других данное чувство перерастает в настоящую болезнь и фобию. В науке с боязнью толпы связаны три специальных понятия — агорафобия, демофобия и охлофобия. «МИР 24» решил выяснить, что стоит за этими терминами и чем один страх толпы отличается от другого.

Агорафобия

Когда говорят о страхе пребывания среди огромного скопления людей, то обычно вспоминают об агорафобии. Данное понятие чаще используется для описания боязни открытого пространства и противопоставлена клаустрофобии — боязни замкнутого пространства. У данных двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в этимологии. «Агорафобия», как нетрудно догадаться, слово греческого происхождения. Оно, в свою очередь, состоит из двух слов, которые переводятся на русский как «площадь» и «страх».  А площадь, как правило, это не только открытое, но и весьма людное пространство.

Боязнь толпы проявляться может по-разному. Например, кто-то боится скопления большого количества народу (например, в общественном транспорте в час пик, во время манифестаций или музыкальных или спортивных мероприятий, на которые ходят многочисленные фанаты исполнителя или команды). Кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра, а кто-то страшится даже кратковременного контакта с незнакомым человеком. При этом замечено, что  некоторые агорафобы бояться именно пустынных улиц или открытых пространств.

Страх агорафобов обычно вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где их поджидают реальные или воображаемые опасности, которые исходят от враждебного им окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность в такой обстановке.

Некоторые люди, страдающие этой фобией,  придают слишком большое значение реакции окружающих на приступ паники — агорафобы, как правило, боятся, что на них будут показывать пальцем и смеяться над ними за их страх. Кроме того, они переживают, что кто-то может воспользоваться их больным состоянием и нанести им вред. Все это только подстегивает возникновение паники. Крайняя форма агорафобии характеризуется тем, что человек настолько боится толпы и контактов с незнакомыми людьми, что, в конце концов, просто напросто перестает выходить на улицу, спрятавшись в своем укрытии.

Демофобия

Демофобия — более узкое понятие, которое означает страх перед большим скоплением людей (в метро, в очередях в магазине, на митингах и так далее). Некоторые насколько страшатся оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто наблюдая за ней. Демофоб, как и многие люди, подверженные разнообразным страхам, стремятся избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику. Однако  для него таких ситуаций меньше, чем для страдающих агорафобией.

Охлофобия

Охлофобия — термин, который очень похож на демофобию. Одни психиатры даже ставят знак равенства между понятиями. В первую очередь потому, что механизмы возникновения, протекание симптомов и способы лечения у них практически те же. И все-таки есть одна деталь, которая разделяет эти фобии. В отличие от людей, страдающих демофобией, охлофобы начинают паниковать, когда видят неорганизованную толпу (на митинге или в транспорте), а не просто скопление людей (например, в кинотеатре). То есть охлофобы, не страшась, могут посетить выставочный комплекс, но не хоккейный матч. Неорганизованная толпа действительно более опасна — если попал в нее, то контролировать ситуацию гораздо сложнее.

Стоит отметить, что боязнь толпы больше всего распространена в больших городах. Если эта напасть вас настигла, не стоит заниматься самолечением или пытаться избегать людных мест. Нужно обратиться к специалисты, который поможет преодолеть страх толпы, как бы она ни называлась.

Жителям мегаполисов нередко приходится сталкиваться с различными опасностями. Какие еще неприятные сюрпризы скрывают «каменные джунгли», вы узнаете из нового шоу «Кошмар большого города» на телеканале «МИР». Программа выходит каждую неделю в ночь с пятницы на субботы. 

Антропофобия: причины, признаки и методы лечения

Антропофобия — это страх людей. Национальный институт психического здоровья не использует этот термин. Но если вы поищете термин на веб-сайте NIMH, появится результат «социальное тревожное расстройство». Некоторые исследователи говорят, что это то же самое, что социофобия или социальная фобия, боязнь общественных собраний.

Другие исследователи говорят, что страх идет глубже. Если у вас социофобия, вы можете чувствовать себя комфортно в анонимной социальной среде, например, в случайной толпе людей.С антропофобией вы, вероятно, будете испытывать в этой толпе такую ​​же тревогу, как и в любой другой социальной среде.

Вы можете быть немного антропофобом или даже очень. Если у вас крайний случай, вам может быть трудно иметь дело даже с одним человеком за раз, даже с любимым человеком. Вы можете предпочесть разговаривать с людьми только в электронном виде.

Антропофобия может даже заставить вас бросить работу или учебу, чтобы избежать социальных ситуаций. Антропофобия не позволит вам удовлетворить вашу основную человеческую потребность в общении с другими людьми.Это вызывает конфликт в вашем мозгу.

Причины антропофобии

Все фобии часто связаны с травмой в истории человека. В некоторых случаях достаточно одного очень плохого опыта, чтобы вызвать антропофобию. Но часто это происходит после серии неудачных опытов.

Предательство со стороны близких может вызвать эту фобию. То, что начинается с одного предательства, может вызвать у человека более серьезную проблему с доверием. Отсюда это может перерасти в полный страх перед людьми и всеми социальными взаимодействиями.

Антропофобия также может быть вызвана неправильной работой надпочечников. Гормоны надпочечников могут помочь или повредить тому, как вы справляетесь со стрессом. Проблемы с щитовидной железой и сердцем также могут быть причиной тревожных расстройств в целом.

Иногда в семье человека есть история тревоги.

Симптомы антропофобии

Люди иногда не распознают ранние симптомы антропофобии. Это может начаться с того, что человек не желает смотреть в глаза другим и беспокоится о том, что за ним наблюдают.Наряду с этим человек, вероятно, беспокоится о возможности быть осужденным.

Более четкий симптом — это «тревожное ожидание», когда человек испытывает стресс из-за предстоящего социального события. По мере приближения свидания у вас могут возникнуть проблемы с желудком, нарушения сна и головные боли.

Панические атаки также распространены. Они могут возникнуть, когда человек, страдающий антропофобией, действительно сталкивается с другими людьми. Симптомы включают: ‌

• Потливость и дрожь
• Покраснение кожи
• Неспособность дышать, говорить или принимать решения
• Желание убежать
• Чувство, что вот-вот случится что-то плохое
• Сердце слишком быстрое избиение

Лечение антропофобии

Специалисты в области психического здоровья часто опасаются, что антропофобия и другие проблемы с тревогой заставят людей, страдающих от них, утешиться легкими наркотиками и алкоголем.Они могут даже злоупотреблять лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как седативные средства.

К сожалению, злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно только усугубляет ситуацию, если вы антропофобны и пытаетесь сохранить работу и иметь дело с людьми.

Если вы страдаете антропофобией, знайте, что существует несколько доступных вариантов лечения. Несмотря на то, что это сложно, раннее обнаружение является ключом к остановке прогрессирования этой фобии.

Лечение может быть таким же простым, как сеансы терапии, направленные на изменение негативных мыслей на позитивные.Более крайние случаи антропофобии, вероятно, потребуют больше времени для преодоления и дополнительной терапии ».

Врач, скорее всего, начнет с полного медицинского осмотра, чтобы найти физические причины беспокойства. Врач также может назначить лекарства, чтобы облегчить симптомы, и проверит наличие предупреждающих признаков зависимости. Если вы не хотите принимать лекарства, вы также можете спросить своего врача о гипнотерапии.

Психотерапия, или «разговорная терапия», скорее всего, будет частью лечебного комплекса. К разделам этого вида терапии относятся:

Систематическая десенсибилизация. Вы начинаете с составления списка своих страхов и сосредотачиваетесь на расслаблении, концентрируясь на том, чего боитесь. Начните с того, чего вы боитесь меньше всего, и переходите к тому, чего боитесь больше всего. ‌

Вызов старому поведению и обучение новому — с помощью домашних заданий.

Группы поддержки. ‌

Управление стрессом. Некоторые исследователи указывают на медитацию, а также рассматривают возможность физических упражнений как способ облегчить симптомы.

Антропофобия может начаться с простого неприятного опыта с кем-то, перерасти в социальную тревогу и стать разрушительным страхом для всех людей.Если у вас это тяжелое состояние, раннее выявление и обращение за профессиональной помощью могут помочь вам выбраться из него. Горячая линия по тревоге может начать вас. Поскольку антропофобия — это страх людей, может быть сложно обратиться за помощью к другому человеку, даже если он профессионал. Однако обращение к врачу — необходимый шаг для начала выздоровления.

Антропофобия (страх перед людьми): симптомы, лечение и способы справиться

Антропофобия, имеющая культурную основу в Японии и Корее, определяется как страх перед людьми. ¹ Его часто путают с социальным тревожным расстройством или социальной фобией, поскольку они имеют общие симптомы. Антропофобию можно лечить с помощью различных видов терапии, включая терапию разговорами и экспозиционную терапию. В некоторых случаях лечение также может включать прием лекарств.

Что такое антропофобия?

В западной культуре антропофобия — это особая фобия, тесно связанная с социальным тревожным расстройством или неуточненная фобия людей, отличающаяся страхом и непреодолимой тревогой, связанной с межличностными взаимодействиями.В первую очередь это основано на так называемом в Японии расстройстве межличностного страха (тайцзинь кёфушо). ²

Хотя нервозность или нежелание знакомиться с новыми людьми может быть нормальным явлением, такая нервозность отличается от антропофобии. Люди с этой фобией боятся осуждения, наблюдения, несоблюдения стандартов других и оскорбления других.

В чем разница между антропофобией и социальной фобией?

APA определяет, что антропофобия тесно связана с социальными фобиями, но между ними есть различия. ² Человек с социальной фобией испытывает страх и смущение из-за того, что его могут судить, в то время как антропофобия проявляется в виде значительного, специфического страха, окружающего оскорбление других и не заслуживающего внимания. Люди, страдающие антропофобией, нередко впадают в депрессию из-за этих страхов. ^{1, 2}

10 Симптомы антропофобии

Антропофобия может воздействовать на людей сложным для понимания образом. Симптомы этого расстройства варьируются от легких до серьезных, в зависимости от степени тяжести.

Десять потенциальных симптомов антропофобии:

1. Трудности смотреть людям в глаза
2. Трудности разговаривать с людьми
3. Боязнь быть осужденными или наблюдаемыми другими
4. Боязнь или беспокойство по поводу оскорбления других
5. Чувство себя недостойным или неадекватным другим
6. Значительный уровень осведомленности о социальных взаимодействиях
7. Возможные заблуждения или преувеличения, связанные с запахом человека (обоняние) или внешним видом его тела (дисморфия) ^{1, 2}
8. Негативные мысли или разговор с самим собой
9. Депрессия ^{1, 2, 4}
10. Тревога предвкушения

Последствия антропофобии

Лица, испытывающие антропофобию, могут ежедневно испытывать любые или все из вышеперечисленных симптомов.Воздействие этих симптомов может существенно повлиять на способность человека поддерживать отношения, ходить на работу, получать образование, заниматься хобби или даже заниматься самообслуживанием.

Те, кто боятся или обеспокоены осуждением или оскорблением других, могут начать испытывать тревогу предвкушения перед межличностными взаимодействиями. Симптомы предвкушения тревоги включают потливость, дрожь, затрудненное дыхание и чувство страха или беспокойства. Эти симптомы могут мешать человеку преодолеть и соответствовать своим целям и социальным ожиданиям.

Помимо тревожного ожидания, люди, испытывающие антропофобию, могут стать замкнутыми, что существенно влияет на различные области их жизни. Для некоторых людей это может привести к появлению в будущем субстанции, которая поможет справиться с трудностями межличностного взаимодействия, необходимого для поддержания качества жизни. ⁴

Что вызывает страх у людей?

Не всегда ясно, что вызывает фобии, даже если они не указаны. Генетические факторы могут играть роль; однако культурные ожидания также могут влиять на восприятие человеком симптомов психического здоровья. ⁵

Во многих фобиях факторы влияния включают историю усвоенного поведения (например, если Джоуи попадает в аварию, они могут бояться вождения в будущем), видение обучающих мероприятий (например, если мать Джоуи всегда нервничает из-за собак, они могут начать бояться собак сами), или обучение на основе знаний (например, чтение или просмотр видеозаписей угонов самолетов после событий 11 сентября, а затем страх перед полетами).

Исследования также отмечают, что у людей, которые испытали антропофобию, были более сложные отношения со своими родителями или опекунами. ⁶ Хотя исследование остается запутанным, оно показывает, что предыдущий негативный опыт может потенциально повлиять на трудности во взаимоотношениях в будущем людей.

Как преодолеть страх перед людьми

Людям, которые испытывают антропофобию, может быть трудно научиться преодолевать свою тревогу и страх быть осужденным, наблюдаемым или оскорбительным для других, особенно если это не позволяет им улучшить общее качество жизни . Хотя антропофобия — это смесь нескольких потенциальных диагнозов, и ее невозможно преодолеть.

Практические советы по преодолению антропофобии включают:

• Занимайтесь самообслуживанием: Когда люди занимаются самообслуживанием, самооценка и уверенность в себе повышаются, а тревога уменьшается. Самопомощь включает в себя здоровые привычки, базовую гигиену, употребление в пищу и питье здоровой пищи и воды, отказ от употребления слишком большого количества веществ и алкоголя, достаточный сон и регулярные физические упражнения.
• Примите, что тревога или страх существуют, но признайте, что они не обязательно основаны на реальности: Тревога и страх в их самых основных формах могут процветать, если отрицать их существование.Отрицания подавляют нашу способность бросать вызов страху и преодолевать его. Может быть полезно позволить чувствам существовать, но также напомнить себе, что эти мысли могут быть неправдой. (например, «Моего друга беспокоит мой запах», когда ваш друг никогда об этом не говорил.
• Будьте готовы испытать психологический и физический дискомфорт: Если вы работаете с терапевтом или самостоятельно, вы можете получить домашнее задание или вовлеките себя в сложные мыслительные процессы, чтобы изменить свою точку зрения на данный момент.Может быть трудно справиться с тревогой или страхом, но позволяя себе чувствовать себя немного некомфортно и бросая вызов своему поведению или мыслям, ваш мозг укрепляет ваш мозг, чтобы реагировать на ситуацию в будущем и использовать ваши навыки совладания.
• Поговорите с терапевтом или психиатром: Может быть полезно поговорить с терапевтом или психиатром, чтобы узнать больше о том, что с вами происходит и как справиться с симптомами.

Лечение антропофобии

Лечение существует, чтобы уменьшить ваши симптомы и повысить вашу способность взаимодействовать с другими людьми.Эти варианты включают различные виды терапии, а также некоторые лекарства, которые могут помочь снизить уровень беспокойства и страха при межличностных взаимодействиях.

Терапия

Терапия может быть полезна при лечении симптомов антропофобии, особенно в снижении симптомов страха и тревоги, повышении уверенности, признании потенциальных заблуждений или дисморфии и повышении способности человека функционировать. Индивидуальная беседа или психотерапия могут быть полезны в начале индивидуальной работы, чтобы управлять и ослаблять эти симптомы, а также устранять страхи, стоящие за межличностными взаимодействиями.

Некоторые виды терапии, которые могут быть полезны при лечении антропофобии, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT) и межличностную терапию. ^{7, 8} Существует также терапия виртуальной реальности на основе фильмов, созданная специально для публичных выступлений и распространенная на антропофобию. Он играет роль воздействия и позволяет людям практиковать публичные выступления или другие вызывающие симптомы ситуации, контролируя себя, чтобы снизить и справиться с симптомами, особенно с тревожным ожиданием. ⁷

Лекарства

Хотя терапия может быть полезной при лечении антропофобии, также назначаются лекарства, помогающие справиться с тревогой и страхом, возникающими при этом расстройстве. Лекарства назначают врачи первичной медико-санитарной помощи (обычно семейные врачи или врачи-терапевты), психиатры (врачи, прошедшие специальную подготовку в области психического здоровья) или практикующие медсестры. Когда эти люди придут к вам на прием, они обсудят, какие наилучшие варианты могут помочь снизить ваши симптомы, чтобы вы могли работать на более высоком уровне.

Не существует лекарств, специально предназначенных для лечения антропофобии, поскольку это не клиническое заболевание. Многие врачи или практикующие медсестры прописывают успокаивающие лекарства, антидепрессанты или бета-блокаторы, чтобы помочь справиться с симптомами или уменьшить их. ³ Если вы решите продолжить прием лекарств, вы и ваш врач обсудите наиболее подходящий для вас вариант.

Последние мысли об антропофобии

Лица, испытывающие антропофобию или связанные с ней симптомы, могут испытывать трудности с преодолением этих чувств и переживаний.Однако помощь существует, и вы не одиноки! Существуют варианты терапии и лекарств, которые помогут вам решить ваши проблемы. Кроме того, общение с людьми, которым вы доверяете, может помочь вам стабилизироваться, достичь ваших целей и улучшить качество вашей жизни.

Социальное тревожное расстройство (социофобия) — Симптомы и причины

Обзор

Нервничать в некоторых социальных ситуациях — это нормально. Например, поход на свидание или презентация может вызвать ощущение бабочек в животе.Но при социальном тревожном расстройстве, также называемом социальной фобией, повседневные взаимодействия вызывают значительную тревогу, неловкость и смущение, потому что вы боитесь, что вас будут внимательно изучать или оценивать негативно со стороны других.

При социальном тревожном расстройстве страх и тревога приводят к избеганию, которое может разрушить вашу жизнь. Сильный стресс может повлиять на ваши отношения, распорядок дня, работу, учебу или другие виды деятельности.

Социальное тревожное расстройство может быть хроническим психическим заболеванием, но изучение навыков совладания с психотерапией и прием лекарств может помочь вам обрести уверенность и улучшить вашу способность взаимодействовать с другими.

Помощь при социальном тревожном расстройстве в клинике Mayo

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Чувство застенчивости или дискомфорта в определенных ситуациях не обязательно является признаком социального тревожного расстройства, особенно у детей. Уровни комфорта в социальных ситуациях различаются в зависимости от личностных качеств и жизненного опыта.Некоторые люди от природы сдержанны, а другие более общительны.

В отличие от повседневной нервозности, социальное тревожное расстройство включает страх, тревогу и избегание, которые мешают отношениям, распорядку дня, работе, учебе или другой деятельности. Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем и среднем подростковом возрасте, хотя иногда оно может начаться у детей младшего возраста или у взрослых.

Эмоциональные и поведенческие симптомы

Признаки и симптомы социального тревожного расстройства могут включать постоянные:

• Страх ситуаций, в которых вас могут судить отрицательно
• Бойтесь позорить или унизить себя
• Сильный страх общения или разговора с незнакомыми людьми
• Страх, что другие заметят, что вы выглядите встревоженным
• Страх физических симптомов, которые могут вызвать смущение, таких как покраснение, потливость, дрожь или дрожащий голос
• Избегание делать что-либо или разговаривать с людьми из-за боязни смущения
• Избегание ситуаций, в которых вы могли бы оказаться в центре внимания
• Тревога в ожидании опасного действия или события
• Сильный страх или беспокойство во время социальных ситуаций
• Анализ вашей работы и выявление недостатков в вашем взаимодействии после социальной ситуации
• Ожидание наихудших последствий от негативного опыта в социальной ситуации

У детей тревога по поводу взаимодействия со взрослыми или сверстниками может проявляться в слезах, приступах гнева, цеплянии за родителей или отказе говорить в социальных ситуациях.

Социальное тревожное расстройство производительного типа — это когда вы испытываете сильный страх и тревогу во время выступления или выступления на публике, но не в других типах более общих социальных ситуаций.

Физические симптомы

Физические признаки и симптомы иногда могут сопровождать социальное тревожное расстройство и могут включать:

• Покраснение
• Учащенное сердцебиение
• Дрожь
• Потливость
• Расстройство желудка или тошнота
• Проблемы с дыханием
• Головокружение или дурноту
• Чувство, что ваш разум потерял сознание
• Напряжение мышц

Избегание обычных социальных ситуаций

При социальном тревожном расстройстве может быть трудно вынести обычные повседневные переживания, в том числе:

• Взаимодействие с незнакомыми или незнакомыми людьми
• Посещение вечеринок или общественных мероприятий
• Собираюсь на работу или в школу
• Начало разговора
• Зрительный контакт
• Знакомства
• Вход в комнату, в которой уже сидят люди
• Возврат товара в магазин
• Есть на глазах у других
• Использование общественного туалета

Симптомы социального тревожного расстройства могут со временем меняться.Они могут вспыхнуть, если вы столкнетесь с множеством изменений, стрессов или требований в своей жизни. Хотя избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, ваше беспокойство, вероятно, будет продолжаться в долгосрочной перспективе, если вы не получите лечения.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к своему врачу или специалисту в области психического здоровья, если вы боитесь и избегаете обычных социальных ситуаций, потому что они вызывают смущение, беспокойство или панику.

Причины

Как и многие другие состояния психического здоровья, социальное тревожное расстройство, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия биологических факторов и факторов окружающей среды.Возможные причины включают:

• Унаследованные признаки. Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Однако не совсем ясно, какая часть этого может быть связана с генетикой, а какая — с усвоенным поведением.
• Строение мозга. Структура мозга, называемая миндалевидным телом (амигдала), может играть роль в контроле реакции страха. Люди с гиперактивной миндалевидным телом могут иметь повышенную реакцию страха, вызывая повышенную тревогу в социальных ситуациях.
• Окружающая среда. Социальное тревожное расстройство может быть приобретенным поведением — у некоторых людей может развиться серьезная тревога после неприятной или неловкой социальной ситуации. Кроме того, может быть связь между социальным тревожным расстройством и родителями, которые либо моделируют тревожное поведение в социальных ситуациях, либо в большей степени контролируют или чрезмерно опекают своих детей.

Факторы риска

Несколько факторов могут повысить риск развития социального тревожного расстройства, в том числе:

• Семейная история. У вас с большей вероятностью разовьется социальное тревожное расстройство, если это заболевание есть у ваших биологических родителей или братьев и сестер.
• Отрицательные впечатления. Дети, которые подвергаются поддразниванию, издевательствам, отторжению, насмешкам или унижениям, могут быть более склонны к социальному тревожному расстройству. Кроме того, с этим расстройством могут быть связаны другие негативные события в жизни, такие как семейный конфликт, травма или жестокое обращение.
• Темперамент. Застенчивые, застенчивые, замкнутые или сдержанные дети, сталкиваясь с новыми ситуациями или людьми, могут подвергаться большему риску.
• Новые социальные или рабочие требования. Симптомы социального тревожного расстройства обычно проявляются в подростковом возрасте, но знакомство с новыми людьми, публичное выступление или важная рабочая презентация могут вызвать симптомы впервые.
• Внешний вид или состояние, привлекающее внимание. Например, обезображивание лица, заикание или тремор из-за болезни Паркинсона могут усилить чувство неловкости и могут вызвать у некоторых людей социальное тревожное расстройство.

Осложнения

При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может контролировать вашу жизнь. Беспокойство может мешать работе, учебе, отношениям или удовольствиям от жизни. Это нарушение может вызывать:

• Низкая самооценка
• Проблемы с напористостью
• Отрицательный разговор с самим собой
• Повышенная чувствительность к критике
• Плохие социальные навыки
• Изоляция и сложные социальные отношения
• Низкая успеваемость и успеваемость
• Злоупотребление психоактивными веществами, например чрезмерное употребление алкоголя
• Самоубийство или попытки самоубийства

Другие тревожные расстройства и некоторые другие расстройства психического здоровья, особенно большое депрессивное расстройство и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, часто возникают вместе с социальным тревожным расстройством.

Профилактика

Невозможно предсказать, что может вызвать у кого-то развитие тревожного расстройства, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние симптомов, если вы беспокоитесь:

• Обратитесь за помощью пораньше. Беспокойство, как и многие другие психические расстройства, может быть труднее вылечить, если вы подождете.
• Вести дневник. Отслеживание своей личной жизни может помочь вам и вашему специалисту в области психического здоровья определить, что вызывает у вас стресс, а что помогает вам чувствовать себя лучше.
• Расставьте приоритеты в своей жизни. Вы можете уменьшить беспокойство, тщательно управляя своим временем и энергией. Убедитесь, что вы проводите время, делая то, что вам нравится.
• Избегайте употребления вредных для здоровья веществ. Употребление алкоголя, наркотиков и даже кофеина или никотина может вызвать или усугубить беспокойство. Если вы пристрастились к любому из этих веществ, отказ от курения может вызвать у вас беспокойство. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к своему врачу или найдите программу лечения или группу поддержки, которые помогут вам.

Антропофобия и социальная фобия — в чем разница? : Блог

Общение с другими людьми — залог благополучия. Однако определенные расстройства могут лишить нас этой основной потребности. Одно из таких расстройств — часто неправильно понимаемая антропофобия или страх перед людьми.

Напоминает более распространенную социальную фобию Антропофобия может вызвать фобическую реакцию, даже если ее сопровождает всего один человек.

Те, кто испытывает антропофобию, могут отказаться от общения, общаясь только с помощью писем, онлайн или текстовых сообщений.

Найдите терапевта от социальной фобии

В то время как социальная фобия — это диагноз, включающий широкий спектр социальных страхов, включая публичные выступления или прием пищи на глазах у людей, антропофобия отличается. В антропофобии страх основывается на самих других людях, независимо от ситуации. От любящих родственников до неизвестных пассажиров — больной ощущает одну и ту же угрозу.

И с такими тонкими различиями, правильный диагноз может оказаться проблематичным. Поэтому очень важно обратиться за профессиональной помощью.

Как и все фобии, предыдущий опыт может увеличить шансы антропофобии. Например, если вы подверглись насильственному преступлению или жестокому обращению, у вас может быть больше шансов заболеть этим заболеванием.

Кроме того, ваш риск может увеличиться из-за дополнительных психических или неврологических заболеваний. Например, люди с аутизмом могут предпочесть побыть в одиночестве.Этот страх перед людьми мог бы возникнуть, если бы не был сбалансирован уединение и социальные навыки. В группе риска также находятся параноики, например, страдающие биполярным расстройством или шизофренией. Однако для некоторых нет явной причины, и состояние может возникнуть в любой момент.

• Потливость и дрожь
• Затрудненное дыхание
• Гоночный пульс
• Проблемы с речью
• Неспособность формулировать связные мысли
• Реакция драки или бегства, проявляющаяся в острой потребности в побеге.
• Страх осуждения
• Проблемы со сном
• Проблемы с желудком или головные боли, когда вы думаете о надвигающемся событии

При отсутствии лечения антропофобия со временем может усилиться.Посещение терапевта поможет вам взять под контроль

Антропофобия положительно реагирует на терапию. Во время занятий вы можете научиться быть более позитивным, избавляясь от этих пугающих мыслей. Поведенческая тренировка, включая систематическую десенсибилизацию, когда пациент постепенно подвергается воздействию более сильных триггеров, также может помочь.

Если вы хотите получить персональные рекомендации от команды, просто зарегистрируйтесь ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время:

Как узнать, есть ли у вас фобия | Беспокойство

Если вы испытываете сильный и продолжительный страх перед определенным предметом или ситуацией, у вас может быть фобия.Фобиями страдают около 15 процентов австралийцев. Читайте дальше, чтобы узнать больше о фобиях и о том, что делать, если они у вас есть.

Что такое фобии?

Страх — это нормальная и здоровая реакция на угрозу, которая активирует нашу реакцию «беги или сражайся», когда мы находимся в физической опасности. Однако мы также испытываем эту реакцию, когда сталкиваемся с предполагаемыми угрозами, такими как нахождение в замкнутом пространстве или большой толпе. Мы называем эти страхи фобиями, когда они мешают выполнению обязанностей, например, учебе или работе, и заставляют нас пропускать приятные занятия.

Люди могут осознавать, что они реагируют на предполагаемую угрозу, а не на реальную, но все же могут быть не в состоянии контролировать тревогу, которую она вызывает. Некоторые фобии вызывают крайнее беспокойство и могут быть связаны с паническими атаками.

Виды фобий

Существует три различных типа фобии:

• Специфическая фобия: сильный иррациональный страх перед предметом, животным или опытом.
• Социальная фобия: также известная как социальная тревога, это сильный страх публичного осуждения или унижения в социальной обстановке.Это не то же самое, что застенчивость, и она может быть действительно изнурительной.
• Агорафобия: страх покинуть дом или предполагаемое безопасное место. Эта фобия, как правило, связана с паническими атаками и со страхом панической атаки вдали от дома.

Конкретные фобии можно разделить на категории в зависимости от объекта или ситуации. Эти категории включают страх перед:

• животные (например, змеи, пауки, собаки, насекомые)
• природная среда (например,грамм. высоты, штормы, вода)
• кровь, травмы или медицинские ситуации (например, иглы, раны, медицинские процедуры)
• ситуаций (например, самолеты, лифты, закрытые помещения)
• прочие (например, удушье, громкие звуки, клоуны).

Конкретные фобии могут быть связаны с причинами и триггерами, которые могут не часто встречаться в повседневной жизни (например, змеи). Социальная фобия и агорафобия более сложны, поскольку их триггеры не так легко идентифицировать и их труднее избежать (например,грамм. толпы).

Признаки и симптомы фобий

Признаки того, что у вас может быть фобия:

• чрезмерный страх перед ситуацией или объектом на постоянной основе в течение шести месяцев или более
• чувство сильной потребности избежать или убежать от пугающей ситуации или объекта
• испытывает панику или тревогу при контакте с ситуацией или объектом
• чувство неспособности функционировать должным образом или неконтролируемого воздействия при воздействии ситуации или объекта
• зная, что страх необоснован или преувеличен, но неспособен контролировать чувство дистресса.

Чувства беспокойства и дистресса могут возникать, просто думая о ситуации или объекте. Физические симптомы могут включать:

• потливость
• боль или стеснение в груди
• ненормальное дыхание
• булавки и иглы
• сухость во рту
• замешательство или дезориентация
• тошнота или головокружение
• головная боль.

Люди со сложными фобиями (социальная фобия и агорафобия) с большей вероятностью увидят влияние на свое благополучие, поскольку триггеры этих фобий более распространены, и их труднее избежать.Например, кто-то может быть не в состоянии ходить в школу или на работу или может избегать встреч с друзьями и семьей.

Что вызывает фобии?

Специфические фобии обычно развиваются в возрасте до десяти лет. Они могут быть результатом пугающего раннего опыта с конкретным предметом или ситуацией (например, если маленького ребенка укусила собака). Фобии также могут начаться в детстве, когда они стали свидетелями фобии близких им людей (например, ребенок, чей родитель страдает фобией пауков, с большей вероятностью разовьет такую ​​же фобию).

Причины сложных фобий определить сложнее. Считается, что эти фобии являются результатом сочетания жизненного опыта, личностных качеств, генетики и семейного анамнеза. Более подробную информацию о причинах фобий и тревожных расстройств можно найти здесь.

Как лечить фобии?

С фобиями действительно сложно справиться в одиночку, и, к счастью, в этом нет необходимости — есть помощь. Как и многие другие тревожные расстройства, они хорошо поддаются лечению.Первый шаг — это увидеть вашего терапевта или специалиста по психическому здоровью либо связаться с профессиональной службой онлайн или по телефону.

Ваш врач будет работать с вами в удобном для вас темпе, чтобы разработать план лечения, который вам подходит. Это может включать комбинацию терапии, лекарств и стратегий самоконтроля. Здесь вы найдете дополнительную информацию о лечении тревожных расстройств.

Симптомы и причины фобии | Баннер Здоровье

Страх — нормальная часть жизни.Но когда страх является постоянным, чрезмерным, необоснованным и вызывает много беспокойства и беспокойства, это называется фобией. Многие люди страдают фобиями, которые могут повлиять на их повседневную жизнь. Команда экспертов Banner Health готова диагностировать, лечить и помочь вам справиться с любыми фобиями, которые у вас могут быть.

Что такое фобии?

Фобии — это нереальный и всепоглощающий страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют особой опасности, но вызывают беспокойство. Фобии — очень распространенный тип тревожного расстройства.Симптомы фобий могут варьироваться от легкого раздражения до нарушения жизни. В отличие от кратковременного беспокойства, фобии могут быть длительными и вызывать интенсивные физические и физиологические реакции.

Типы фобий

Существует несколько различных типов фобий, и нет ничего необычного в том, чтобы испытывать определенную фобию по поводу более чем одного объекта или ситуации.

Детские фобии обычно возникают в возрасте от 5 до 9 лет, длятся короткий период времени и обычно проходят сами по себе.Фобии, которые длятся дольше, как правило, развиваются в более позднем возрасте, обычно у людей в возрасте 20 лет, и могут длиться много лет. Фобии старшего возраста с меньшей вероятностью пройдут сами по себе и могут увеличить риск других психических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства или злоупотребление психоактивными веществами.

Некоторые распространенные типы фобий включают:

Специфическая фобия

Это наиболее распространенные типы фобий, также известные как простые фобии. При этом типе фобии люди могут бояться определенных типов людей (например, клоунов или стоматолога), животных (например, пауков или собак), окружающей среды (например, высоты, темноты или грозы) или ситуаций (например, полета в самолет или задыхается).В некоторых случаях определенные фобии могут передаваться по наследству и передаваться по наследству.

Социальная фобия

Хотя в некоторых социальных ситуациях нервничать — это нормально, социальная фобия вызывает серьезную тревогу в повседневных ситуациях. Социальная фобия также известна как социальное тревожное расстройство (SAD) и может вызывать такие эмоции, как страх быть осужденным другими, застенчивость и смущение.

Социальная фобия — это хроническое психическое заболевание, но есть несколько навыков выживания и лекарства, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою способность взаимодействовать с другими.Люди, которые могли иметь негативный опыт в детстве или были застенчивыми в детстве, более склонны к развитию социальной фобии.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь находиться в общественных местах, потому что было бы неловко или трудно сделать внезапный выход. Люди с агорафобией могут избегать посещения людных мест, включая общественный транспорт, кинотеатры или концерты. Некоторые люди с агорафобией могут также испытывать панические симптомы или паническое расстройство.

Признаки фобии

Хотя бывают разные виды фобий, они могут вызывать некоторые, если не все, из следующих реакций:

• Мгновенное чувство сильного страха, беспокойства и паники, когда вы столкнулись с источником вашего страха или просто думаете об этом
• Проблемы с нормальным функционированием из-за страха
• Сделать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации
• Тревога усиливается по мере приближения объекта или ситуации
• Осознавать, что ваши страхи преувеличены, но чувствовать неспособность их контролировать
• Тошнота, головокружение или обморок из-за крови или травм
• Физические реакции и симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание или стеснение в груди

Скрининг и диагностика фобий

У тревожных людей иногда могут развиваться фобии.В некоторых случаях фобии — это просто раздражение, например, подъем по лестнице из-за страха перед лифтом. Однако, если ваша фобия негативно влияет на вашу повседневную жизнь на работе, в школе или в общественных местах, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Ваш врач может диагностировать конкретную фобию с помощью клинического интервью и диагностических критериев из Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации.

Лечение фобий

Большинству людей с фобиями можно помочь, если сразу избавиться от фобии с помощью правильной терапии, лекарств или их комбинации.

Лекарства

Лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники, которые возникают, когда вы сталкиваетесь с предметом или ситуацией, вызывающими у вас страх, или думаете о них. Лекарства можно использовать в качестве начального лечения или для краткосрочного использования в определенных ситуациях, таких как публичные выступления или полет. Общие лекарства от фобий включают:

• Бета-блокаторы для блокирования стимулирующих эффектов адреналина, вызванных тревогой, таких как дрожащий голос или учащенное сердцебиение
• Седативные средства могут помочь людям уменьшить чувство беспокойства

Психотерапия

Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с фобией.Есть два типа терапии, которые наиболее эффективны при лечении фобий:

• Экспозиционная терапия направлена ​​на то, чтобы помочь вам изменить вашу реакцию на объект или ситуацию, которых вы боитесь. Повторные столкновения со своим страхом могут помочь вам справиться с тревогой.
• Когнитивно-поведенческая терапия включает комбинацию воздействия и других техник, чтобы помочь вам научиться различным способам справиться с объектом вашего страха. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь людям развить чувство мастерства и уверенности в своих мыслях и чувствах, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным ими.

Независимо от вашей фобии, специалисты Banner Health готовы помочь вам справиться с ней и вернуться к нормальной жизни. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы обсудить симптомы и причины фобии.

Социальная фобия — обзор

Сопутствующая патология

SAD очень сопутствует другим психическим заболеваниям. Например, результаты первоначального национального обследования коморбидности (NCS) показали, что 81% людей с SAD соответствовали критериям как минимум еще одного пожизненного психиатрического диагноза DSM-III-R; 19% сообщили об одном другом расстройстве, 14% сообщили о двух других расстройствах и 48% сообщили о трех других расстройствах. ⁶¹ Неудивительно, что люди с генерализованным подтипом SAD с большей вероятностью страдают коморбидными расстройствами настроения и тревожными расстройствами, чем люди с необобщенным подтипом. ⁶⁸ Особенно примечательно то, что начало SAD часто, по-видимому, предшествует началу других коморбидных расстройств, что позволяет предположить, что SAD может быть фактором риска развития другой психопатологии. ^60,61

Тревожные расстройства являются наиболее часто регистрируемым сопутствующим заболеванием, при этом 57% людей с САР подтверждают критерии по крайней мере еще одного связанного с тревогой состояния.Данные NCS выявили наличие посттравматического стрессового расстройства у 16% людей с SAD, у 11% пациентов с PD и у 13% пациентов с GAD. ⁶¹ В группах населения, обращающегося за лечением, частота сопутствующих тревожных расстройств часто выше, при этом частота сопутствующего САР сообщается около 45% в первичных образцах БП. ⁶⁹ При первичной социальной фобии коморбидный ГТР зарегистрирован в 24% случаев. ⁷⁰ Некоторые данные свидетельствуют о том, что в некоторых случаях САР может возникать вторично после травмы или посттравматического стрессового расстройства. ⁷¹

Было также показано, что САД сопряжено с целым рядом расстройств настроения. В NCS вторичный MDD присутствовал у 37% пациентов с SAD. ⁷² Сообщалось о примерно 60% случаев сопутствующих заболеваний БДР в клинических образцах. ⁷³ Люди с SAD, по-видимому, подвергаются значительному риску более позднего развития депрессии, в свете данных, демонстрирующих, что начало SAD обычно происходит за много лет до начала депрессии. ⁵⁹ В ходе длительного исследования было обнаружено, что участники с SAD и депрессией в подростковом или раннем взрослом возрасте подвергаются наибольшему риску последующей депрессии и проявляют большую предрасположенность к более тяжелому течению болезни. ⁷⁴ Исследования также показывают, что люди с SAD подвержены повышенному риску суицидальных мыслей ⁶⁰ и имеют повышенный уровень суицидальных попыток ⁷⁵ по сравнению с людьми в целом. Наконец, недавние данные свидетельствуют о том, что частота биполярного расстройства также может быть повышена у людей с SAD. В недавнем многоцентровом исследовании пациентов с биполярным расстройством I или II степени продолжительность жизни SAD составила 22%, что выше, чем показатели распространенности, зарегистрированные в общих выборках сообщества. ⁷⁶

Люди с САР также подвергаются значительно повышенному риску развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. В NCS 40% людей с SAD имели сопутствующее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. ⁶¹ Утверждалось, что алкоголь, в частности, служит средством самолечения предвосхищающей тревоги и уменьшения избегания пугающих социальных ситуаций. Данные NCS показали, что показатель распространенности алкогольной зависимости, связанной с социальной тревожностью, составляет 24% в течение всей жизни, что означает в два-три раза повышенный риск того, что у кого-то с SAD разовьется злоупотребление алкоголем или зависимость по сравнению с людьми в целом. ⁶¹ Показатели сопутствующей алкогольной зависимости достигают 40% среди населения, обращающегося за лечением.

Хотя неясно, может ли раннее вмешательство при САР предотвратить сопутствующие расстройства настроения, тревожность и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, в целом наличие сопутствующего психического расстройства при САР плохо предвещает поражение людей.