Боязнь работы — как называется фобия?

Наверняка многие люди хоть раз в жизни слышали про эргофобию. А некоторые, узнав о значении данного термина, даже обнаруживали в его значении немало жизненного для себя. Ведь эргофобия – это боязнь работы, если выражаться простыми словами. Она не возникает на пустом месте, а имеет весомые предпосылки. Впрочем, данная тема представляет собой определённый интерес, так что стоит уделить её рассмотрению чуть больше внимания.

Происхождение названия

Есть люди, которым действительно свойственна боязнь работы. Как называется фобия, им прекрасно известно. Это эргофобия. Которая нередко называется ещё эргазиофобией. Но этот термин характеризует несколько другую форму проявления расстройства, олицетворяющую собой отвращение к работе. Впрочем, каждое из понятий является производным от двух греческих слов. «Эрго» означает работу, а «фобос» — страх.

О предпосылках

Боязнь работы может развиться у человека по многим причинам. Одной из самых серьёзных является затянувшаяся депрессия. Индивид, потерявший всякий интерес к жизни, забывает и о стимулах к работе.

Также причиной может быть невроз навязчивых состояний. Человек, страдающий неврологической дисфункцией, не способен заниматься плодотворной полезной деятельностью. Ему мешает поглощенность навязчивыми мыслями и попытками справиться с хронической тревогой.

Панические расстройства тоже являются серьёзной причиной. Есть люди, у которых даже нахождение в трудовой обстановке вызывает беспокойство, перерастающее в панику.

Посттравматическое расстройство также способно вызвать боязнь работы. Опыт на предыдущем трудовом месте мог оказаться для индивида плачевным, и даже травмировать его. Воспоминания – мощная преграда на пути поиска новой работы, также провоцирующая опасения. Вдруг печальный опыт повторится?

Другие причины

Это ещё не все причины, по которым может возникнуть боязнь работы. У некоторых людей, например, есть фобия своего рабочего места. Один из бесчисленных примеров: человек может быть прорабом и бояться, что ему на голову в один момент упадёт что-то со стройки.

Предпосылкой может послужить и скука. Если человек начал свою карьеру с нудной работы, то велика вероятность возникновения впечатления, что плодотворная деятельность никогда не сможет стать интересной.

Так называемый синдром выгорания также нередко провоцирует появление эргофобии. Человеку просто надоедает то, что он делает. Его работа становится рутинной, а каждый день – похожим на предыдущий. Пропадает энтузиазм и желание трудиться. У людей творческих профессий выгорание проявляется в отсутствии новых идей и вдохновения.

Также эргофобией часто сопровождается страх быть отвергнутым. Обычно им страдают люди, которые в прошлом на протяжении длительного времени успешно трудились на благо какого-либо учреждения, но потом были уволены. Следовательно, у них возникает боязнь устроиться на работу, сопровождаемая страхом возможного сокращения. Тут то же самое, что и с печальным опытом. Уволили однажды, так почему это не должно повториться вновь?

Мнение психиатров

Специалисты считают, что боязнь работы – фобия комплексного характера. Чаще всего она является только одним из множества симптомов прочих психических проблем. Нередко эта фобия свойственна людям с диагностированной шизофренией. Не удивительно, ведь данное заболевание часто провоцирует возникновение боязней социальных ситуаций. А именно таковым и является процесс трудоустройства и работы.

Употребление некоторых препаратов, нередко назначенных врачом для преодоления стресса и бессонницы, тоже может спровоцировать эргофобию. Ведь побочным эффектом определённых медикаментов является усталость, подавленность и быстрая утомляемость. Всё это несовместимо с продуктивным трудом.

Также эргофобия нередко сопровождает высокий уровень тревожности индивида. Человек, знающий о своей низкой производительности, боится не справиться с трудовыми обязанностями. А у некоторых страх связан с обязанностью контактировать с другими людьми (коллегами, начальством, клиентами).

Симптоматика

Что ж, всё вышеперечисленное позволяет примерно понять, что собой представляет боязнь работы. Как называется данное состояние – запомнить легко. Вот только ещё нужно уяснить, что эргофобия не является синонимом лени или нежелания трудиться. Это – болезнь. Чтобы не путать, стоит ознакомиться с симптоматикой.

Человек, страдающий данным заболеванием, нередко испытывает острые панические атаки. Также ему свойственно учащённое сердцебиение, повышенная потливость, мучительное головокружение и неспособность концентрировать своё внимание.

Многие люди, которые испытывают боязнь новой работы и трудовой деятельности в целом, не знают, как с этим справиться. И нередко они находят утешение в наркотиках, алкоголе, азартных играх, токсических веществах. Естественно, это лишь усугубляет ситуацию. В результате список проблем и фобий пополняется зависимостью.

Физические проявления

Эргофобия сопровождается не только психическими изменениями. Её физическое проявление тоже способно доставить немало проблем.

Данное заболевание сопровождается легким тремором, ознобом, ноющими болями в животе и голове, проблемами с дыханием, общей слабостью, ступором. Всё это говорит о том, что человек действительно страдает фобией, а не испытывает нормальную тревогу, свойственную многим из нас в ответственный момент. Разница есть. После осуществления действия (например, публичного выступления) у человека, испытывавшего тревогу и волнение, всё перечисленное пропадает. А вот у эргофоба «симптомы» сохраняются на протяжении длительного времени.

Эти приступы бывают настолько сильны, что могут дезорганизовать деятельность индивида, парализовать его. Даже привычные действия (вроде дыхания) перестают быть автоматическими, и ему приходится концентрироваться, чтобы хоть что-то нормализовать.

Лечение

Боязнь потерять работу, как и другие формы эргофобии, является существенной преградой, мешающей социализации личности. Из-за этой психической проблемы человек не может строить планы, добиваться поставленных целей, полноценно существовать в обществе. Помочь справиться с фобией способен опытный специалист. Под его руководством человек может избавиться от страха.

Лечащий врач обычно прибегает сразу к нескольким методам. Он задействует медитацию, релаксацию, психоанализ, поведенческую терапию и назначает приём медикаментов, подбирая антидепрессанты и успокоительные с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Также широко применим метод десенсибилизации, который сочетается с глубоким мышечным расслаблением. Сначала пациент полностью расслабляется, а потом его последовательно погружают в несколько специально смоделированных ситуаций, провоцирующих проявление эргофобии. Активируется принцип привыкания. Человек постепенно адаптируется к трудовой деятельности на подсознательном уровне, тревожные проявления притупляются. В дальнейшем, в реальной жизни, он намного быстрее привыкает к новой действительности, в которой отражены те же, заранее «отработанные» ситуации.

Тревоги молодых специалистов

Лёгкая форма эргофобии может быть свойственна вчерашним студентам. Многие выпускники учебных заведений боятся начинать профессиональную деятельность. Крайне важно быстро справиться с этой тревогой. Потому что подобная основа считается специалистами чуть ли не землёй обетованной для развития настоящей эргофобии.

Помочь может доскональное изучение будущего рабочего места. Стоит ознакомиться со всеми аспектами, начиная с этического кодекса учреждения и заканчивая коллективом. У многих после такой «профилактики» получается согласовать свои идеалы с общим видением коллектива работодателя.

Последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.

Лечение неврозов и фобий | Нижегородский областной наркологический диспансер

Невроз является одним из самых распространенных в нашем обществе психических нарушений, что обуславливает крайнюю степень актуальности проблемы лечения неврозов.

Невроз – это расстройство нервно-психического характера, сопровождающееся разнообразными соматическими, психоэмоциональными, а также поведенческими симптомами. Эти нарушения поддаются лечению, они обратимы, их развитие происходит в результате долговременного воздействия таких травмирующих моментов, как чрезмерное умственное и эмоциональное напряжение, в результате заболеваний и травм.

Невротические расстройства приводят к падению работоспособности и снижению степени адаптации человека к жизни в обществе, в результате лечение неврозов становится для него необходимым.

Женщины больше подвержены неврозам, чем мужчины, из-за своей более высокой эмоциональности, впечатлительности и чувствительности.

Разновидности неврозов

Хотя единой классификации невротических состояний к настоящему времени не было выработано, при лечении неврозов обычно выделяют три следующие категории:

1. Невроз навязчивых состояний.
2. Истерия.
3. Неврастения.

Неврозы навязчивых состояний бывают проявлены в форме навязчивостей, из которых наиболее известны разнообразные фобии. В числе самых известных – боязнь закрытых пространств (клаустрофобия), боязнь высоты, боязнь публичных выступлений и т.д.

Также навязчивые состояния сопровождаются симптомами общеневротического характера – дрожанием рук, нарушениями сна, частыми мочеиспусканиями, нарушениями в работе вегетативной нервной системы и т.п.

Истерический невроз – это чаще всего реакция защитного свойства, вызванная попаданием в сложную, не поддающуюся разрешению ситуацию. К истерическому поведению наиболее склонны люди внушаемые, привыкшие вести себя демонстративно.
Неврастения, которую называют еще синдромом усталости, является самой распространенной в практике лечения неврозов разновидностью невротических нарушений.

Развитие неврастенических расстройств происходит как следствие длительного пребывания в травмирующей ситуации и выражается в повышении утомляемости человека, истощенностью нервных реакций, чрезмерной возбудимостью, сварливостью. Неврастении чаще всего подвержены люди тревожные, с обостренным чувством долга.

Фобии

Фобия – это разновидность невроза, проявляющаяся в навязчивом состоянии страха перед каким-либо предметом или явлением. Вывод о наличии, либо отсутствии фобии делается исходя из того, нарушает ли возникшее состояние социальную адаптацию человека, мешает ли его трудовой деятельности.

Различают следующие разновидности фобий:

1. Социальные фобии – когда человек боится попасть в неловкое, затруднительное положение, находясь в обществе других людей.

2. Простые фобии – стойкие страхи, не мотивированные с точки зрения логики, а также стремление к избеганию ситуаций, в которых могут реализоваться эти страхи (клаустрофобия, кардиофобия, агарофобия и т.д.).

Как лечатся неврозы

Современная медицина с успехом осуществляет лечение неврозов и фобий, главное, не терять времени и вовремя обратиться к врачу.

Предварительно производится медицинское обследование систем внутренних органов, после чего назначаются препараты, устраняющие функциональные нарушения в работе организма. Особенно важным это может быть в лечении неврозов и фобий, непосредственно связанных с сердечной деятельностью.

Не меньшее значение при лечении неврозов имеют и психотерапевтические методики. Врач помогает пациенту осознать и принять те особенности его личности, что привели к возникновению невроза и устранить, таким образом, имеющиеся противоречия. Очень эффективной является методика групповой психотерапии, когда страдающих неврозами объединяют в психотерапевтические группы, активность которых направляет психотерапевт.

Что больше всего пугает при поиске работы: результаты опроса

Участников опроса попросили ответить, испытывают ли они страхи в связи с поиском работы. Большинство признались, что да. Об отсутствии каких-либо страхов заявили всего 16% опрошенных.

Мужчины чаще, чем женщины, отвечают, что никаких страхов в связи с поиском работы у них нет: среди выбравших этот вариант ответа 22% мужчин и 11% женщин. А по разным возрастным группам больше всего избавлены от страха, как ни странно, соискатели старшего возраста: самая высокая доля (24%) выбравших этот ответ — среди респондентов в возрасте 45+, а самая низкая (11%) — среди респондентов до 25 лет, хотя объективно трудно искать работу и тем и другим.

В разрезе профобластей меньше всего страхов у соискателей из сфер «Безопасность», «Добыча сырья» и у высшего менеджмента.

Доля респондентов, ответивших, что не испытывают страхов в связи с поиском работы:

• из профобласти «Безопасность» — 39%;
• из профобласти «Добыча сырья» — 30%;
• из профобласти «Высший менеджмент» — 28%;
• из профобласти «Строительство, недвижимость» — 26%;
• из профобластей «Консультирование» и «Продажи» (и там и там преобладают менеджеры по продажам) — по 22%.

Меньше всего тех, у кого нет страхов в связи с поиском работы, оказалась среди представителей профобластей:

• «Маркетинг, реклама, PR», «Бухгалтерия, финансы предприятия», «Начало карьеры, студенты» — по 10%;
• «Наука, образование», «Туризм, гостиницы, рестораны», «Управление персоналом» — по 11%.

Чем выше уровень участника опроса в должностной иерархии, тем более уверенно он чувствует себя в процессе поисков работы. Чаще всего отвечали, что ничего не боятся, респонденты, которые осуществляют общее руководство в своей компании (имеют в подчинении несколько команд), а также руководители команд (тимлиды) — по 34 и 20% соответственно. Реже всего такой ответ давали начинающие специалисты (7%).

Большинство соискателей (84%) испытывают страхи, связанные с поиском работы, и из самых популярных ответов можно собрать топ типичных опасений:

И еще 4% опрошенных отметили, что боятся разочаровать текущего работодателя своим уходом.

Это были ответы тех, кто находился в поиске работы на момент опроса. Тех, кто на тот момент не искал работу, мы спросили, какие страхи они испытывали, когда искали работу в последний раз. Любопытно, что их топ типичных опасений выглядит немного по-другому:

В этой группе чуть выше страх разочаровать текущего работодателя своим уходом — 10%.

Возможно, разница в опасениях тех, кто был, и тех, кто не был в поиске работы на момент опроса, объясняется тем, что:

1. У тех, кто не искал работу во время опроса, несколько искажены воспоминания о том, что их беспокоило и пугало во время последнего такого опыта.
2. Те, кто искал работу на момент опроса, находились в разных стадиях поиска, на каждой из которых преобладает свой страх. А те, кто уже прошел все этапы во время последнего поиска, давали ответы, оценивая их в совокупности.

Например, тех, кто недавно начал поиск новой работы и не получил еще ни одного приглашения на собеседования, вряд ли сильно беспокоит страх собеседований — их, скорее, больше пугает перспектива не найти подходящую работу. Но как только собеседование назначено, не исключено, что оно доставляет еще больше переживаний, чем прежние страхи. А страхи не оправдать ожиданий будущего работодателя и разочаровать текущего работодателя своим уходом, возможно, отчетливо проявляются вообще лишь на финальной стадии — когда нужно принять предложение о новой работе и написать заявление об увольнении.

Страх не найти работу с нужным уровнем дохода на первом месте у всех возрастных групп, кроме молодежи до 25 лет. У самых молодых соискателей в топе страх не оправдать ожиданий будущего работодателя — его выбрали 40% респондентов до 25 лет. Второе и третье место у молодых респондентов с одинаковой долей (по 39%) разделили страх вообще не найти работу и страх не найти работу с нужным уровнем дохода.

Страх оказаться обманутым недобросовестным работодателем или мошенником заметнее проявляется у более старших возрастных групп, чем у молодых: у всех возрастных групп старше 30 лет он на третьем месте, а у респондентов младше 30 лет — лишь на четвертом-пятом.

Начинающие специалисты больше всего боятся не оправдать ожиданий (45%), проходить собеседования (38%) и обмана со стороны работодателя (33%).

Рядовые специалисты особенно опасаются не найти работу нужного уровня дохода (31%), не оправдать ожиданий (31%), а еще у них довольно высокий страх перед собеседованиями (27%).

Специалисты экспертного уровня больше всего боятся не найти работу с нужным доходом (34%) и остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так (26%). На третьем месте у них страх перемен в принципе (25%).

Типичные страхи руководителей команд (тимлидов): не найти работу нужного уровня дохода (28%), остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так (26%), и оказаться обманутым недобросовестным работодателем (19%).

Руководители топ-уровня (с несколькими командами в подчинении), напомним, меньше всех склонны чего-то бояться, но если уж боятся, то прежде всего — не найти работу с доходом нужного уровня (31%), не оправдать ожиданий (30%) и проходить собеседования (25%).

Типичный топ опасений одинаков у представителей большинства профобластей, но есть исключения. Кроме того, у представителей отдельных профессиональных групп конкретные страхи выражены заметно ярче, чем у других.

Так, страх не найти работу с нужным уровнем дохода и подходящими условиями сильнее всего беспокоит представителей сферы маркетинга, рекламы и PR, а также управления персоналом и консультирования — среди представителей этих профобластей доля подверженных такому страху составляет по 52, 50 и 46% соответственно.

Страху не найти вообще никакую работу больше всего подвержены представители искусства, развлечений и массмедиа, а также сфер «ИТ, интернет, телеком» и «Маркетинг, реклама и PR» — доля подверженных этому страху среди представителей этих профобластей составляет по 43, 41 и 40% соответственно.

Страх не оправдать ожиданий больше всего свойственен не только начинающим карьеру и студентам (в их случае он легко объясним), но и представителям сферы ИТ, интернета и телекома. Эта профобласть вообще оказалась уникальной: три типичных страха представлены в ней с одинаковыми долями по 41%.

Страх обмана со стороны работодателей чаще всего встречается среди начинающих карьеру (37%), у представителей рабочих специальностей (тоже 37%), а также в сфере искусства, развлечений и массмедиа (34%).

Собеседований больше всего боятся начинающие карьеру (40%), юристы (27%), а также бухгалтеры и финансисты (26%).

Страх остаться без денег больше всех гложет представителей сферы «Искусство, развлечения, массмедиа» — среди них назвали его треть (33%) опрошенных.

Топ-3 страхов в каждой профобласти выглядит так (по данным опроса тех, кто искал работу на момент опроса):

Безопасность

1. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 22%;
3. Страх остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так, — 17%.

Добыча сырья

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 35%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
3. Страх не оправдать ожиданий нового работодателя и страх остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так, — отметили по 19% опрошенных.

Высший менеджмент

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 40%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
3. Страх обмана со стороны работодателя —19%.

Строительство, недвижимость

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 32%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
3. Страх не оправдать ожиданий нового работодателя и страх обмана со стороны работодателя — каждый отметили по 20% опрошенных.

Консультирование

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 46%;
2. Страх обмана со стороны работодателя работодателем — 30%;
3. Страх проходить собеседования — 24%.

Продажи:

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
2. Страх обмана со стороны работодателя — 26%;
3. Страх не найти новую работу — 24%.

Государственная служба

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 38%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 28%;
3. Страх обмана со стороны работодателя — 26%.

Медицина, фармацевтика

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 34%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
3. Страх обмана со стороны работодателя — 20%.

Спортивные клубы, фитнес, салоны красоты

1. Страх обмана со стороны работодателя — 32%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
3. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 24%.

Транспорт, логистика

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 36%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 31%;
3. Страх обмана со стороны работодателя — 28%.

Рабочий персонал

1. Страх обмана со стороны работодателя — 37%;
2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 25%;
3. Страх вообще не найти новую работу — 23%.

Производство, сельское хозяйство

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 38%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 29%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 24%.

Закупки

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 43%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
3. Страх обмана со стороны работодателя — 24%.

Банки, инвестиции, лизинг

1. Страх вообще не найти новую работу — 38%;
2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 35%;
3. Страх проходить собеседования — 21%.

Искусство, развлечения, массмедиа

1. Страх вообще не найти новую работу — 43%;
2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 43%;
3. Страх обмана со стороны работодателя — 34%.

ИТ, интернет, телеком

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
2. Страх вообще не найти работу — 41%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 41%.

Юристы

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 35%;
3. Страх проходить собеседования — 27%.

Административный персонал (секретари, администраторы)

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 39%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 36%;
3. Страх оказаться обманутым работодателем — 28%.

Управление персоналом, тренинги

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 50%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 36%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 22%.

Туризм, гостиницы, рестораны

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 44%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 32%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 22%.

Наука, образование

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 42%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 37%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 32%.

Бухгалтерия, финансы предприятия

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 42%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 28%;
3. Страх проходить собеседования — 26%.

Маркетинг, реклама, PR

1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 52%;
2. Страх вообще не найти новую работу — 40%;
3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 34%.

Начало карьеры, студенты

1. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 43%;
2. Страх проходить собеседования — 40%;
3. Страх вообще не найти работу и страх оказаться обманутым работодателем — по 37%.

Среди реальных трудностей, с которыми пришлось столкнуться при последнем поиске работы, наши респонденты чаще всего отмечали:

1. Невозможность найти подходящий вариант работы (по размеру дохода, функционалу, условиям) — 47%;
2. Частые отказы работодателей в приглашении на собеседование или в трудоустройстве — 32%;
3. Неумение грамотно презентовать себя и свой профессиональный опыт на собеседовании — 20%.

Эти трудности в той или иной мере свойственны представителям всех профобластей. Причем на неумение презентовать себя чаще всего указывали представители профобластей «ИТ, интернет, телеком» (30%), «Начало карьеры, студенты» (25%) и «Бухгалтерия, финансы предприятия» (23%).

Реальные трудности свойственны всем, а вот уровень страхов у всех разный. От страхов можно избавиться, если их прорабатывать. Например, боязнь собеседований заметно слабеет, если развивать и поддерживать навык их прохождения. Частые собеседования развивают умение правильно презентовать свой опыт, придают уверенности в себе, а сама процедура с каждым разом вызывает всё меньше и меньше волнений.

Именно поэтому специалисты по карьерному консультированию обычно советуют периодически откликаться на интересные вакансии и проходить интервью, даже если у вас нет в данный момент цели поменять работу. Это ценный опыт: когда настанет реальная необходимость найти работу, вам будет легче пройти этот путь.

СТРАШНОЕ МЕСТО: Я БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ РАБОТУ

Государственная услуга по психологической поддержке

СТРАШНОЕ МЕСТО: Я БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ РАБОТУ
 

     Потеря работы и, как следствие, бедность — типичный кошмар современного жителя мегаполиса и одна из самых распространенных фобий нашего        времени.
     Страх страху рознь. Не знать этого чувства, значит, не быть живым, но и не     знать ничего, кроме страха, это уже не жизнь.
     Одно дело, реакция на опасность, которую психологи называют реальным страхом и считают частью инстинкта самосохранения. Другое дело, беспредметные тревоги, которые могут привязаться к любому более или менее подходящему объекту, чтобы получить себе оправдание, или фобии — навязчивые            страхи.
     Например, Николай Васильевич Гоголь страшно боялся быть похороненным заживо, Владимир Маяковский приходил в ужас при мысли о бактериях, а Наполеон Бонапарт боялся белых лошадей. Но все это из разряда экзотических и редко встречающихся фобий. Большинство людей боятся открытого или, наоборот, закрытого пространства, боятся летать самолетами или ездить в метро, а самый распространенный социальный страх — потеря       работы.
 

     СТРАХ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

     Одну из первых строчек в «рейтинге» человеческих страхов занимает страх потерять работу и, как следствие, оказаться за обочиной жизни. По степени разрушающего воздействия на психику эта фобия стоит на четвертом месте после страха потери близких, войны и стихийного бедствия. Причем «болеют» этим отнюдь не только в России, пережившей на рубеже веков ту самую эпоху перемен, которой принято пугать своих недругов. Японцы даже умирают на работе. Лет двадцать назад в японском городе Кароши как-то утром служащие одной из фирм обнаружили своего коллегу лицом на клавиатуре и без признаков жизни. Нет, он умер не от сердечного приступа после бурно проведенной ночи. Причиной смерти, как выяснилось, была сверхурочная работа. Трудоголизм может быть обратной стороной страха потерять работу, утверждают психологи, он не обязательно сведет вас в могилу, но беспечности и счастья точно не добавит. Причем этот «демон» больше преследует прекрасных дам: по статистике, потерять работу боится 40%  работающих  женщин         и          37%     мужчин.
 

     БЕЛКА В КОЛЕСЕ

     Страх потерять свое место держит в офисе по вечерам, заставляет совершать трудовые подвиги по выходным и отказываться от отпуска. Он не дает расслабиться, лишает общения с близкими и друзьями и не позволяет думать ни о чем, кроме отчетов, проектов, недовольного лица шефа, существующих или мнимых интриг коллег. Систематические добровольные перегрузки приводят к тому, что человек живет в состоянии хронического стресса, ничего не успевает, начинает совершать ошибки. В конце концов, это заметит не только он. Кошмар потерять работу может стать явью, если   его      не            контролировать.
 

     МАСКА, КТО ТЫ?

     Откуда он берется, этот страх? Прошлый опыт? Возможно. Но если однажды вы уже теряли работу, то знаете наверняка, что можете справиться с этой ситуацией. В некоторых случаях сильный страх — это лишь прикрытие для желания, в котором человек не хочет признаться самому себе: тот же страх потерять место — это подавленное желание на время оставить или  даже    сменить          надоевшую            работу.
     Существует и другое объяснение. Потерю работы в обществе, нацеленном на материальное преуспевание, многие переживают как потерю лица. На вопрос «кто ты?» мы, не задумываясь, отвечаем: «я — юрист», «я — врач», «я — высокооплачиваемый специалист фирмы N». Но ведь юрист, врач, специалист — не вся наша личность, это социальные роли, которые мы исполняем для того, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, быть предсказуемыми и преуспевать. Швейцарский психолог Карл Густав Юнг утверждал, что наше «лицо» в социальном мире, или «персона», — только внешняя часть личности, социальная маска. Если человек отождествляет себя с социальной ролью, с профессией или даже с конкретной должностью, то внешняя маска заменяет ему лицо. В этом случае психологических кризисов и страхов не избежать, предупреждает Юнг. «Лицо» потерять страшно, но ведь маску можно сменить на другую, к счастью, подходящих ролей вокруг предостаточно.

     НЕ ТАК СТРАШЕН ЧЕРТ…
     Конечно, неожиданные перемены и поиск новой работы — это стресс. Нужно ходить на собеседования, разговаривать с рекрутерами и работодателями, пытаться понравиться и, возможно, слышать в своей адрес «нет». Конечно, неприятно остаться без привычных заработков и ограничивать себя в чем-то. Неприятно, но не трагедия. Реальный страх показывает нам: что-то идет не так. Тревожиться и страшиться нормально, это естественный «компас», который позволяет ориентироваться и приспосабливаться к ситуации. Но где же та грань, которая отделяет естественное беспокойство от фобии? Главный критерий — насколько страх мешает жизни. Если вы время от времени боитесь потерять работу, но все же работаете, получаете от этого удовольствие, не покрываетесь холодным потом, сталкиваясь в коридоре с шефом, позволяете себе нормально отдыхать и не забываете, кстати, время от времени просматривать вакансии по вашей специальности, значит, вы в норме. В этом случае достаточно просто отдохнуть,       и          неприятные   переживания уйдут.
     Можно призвать на помощь логику и «убедить» себя не бояться с помощью рациональных аргументов. Наконец можно представить, что вы все же потеряли работу, и исследовать свое состояние. «Попробуйте «провентилировать» свои эмоции. Произнесите вслух или запишите на бумаге, что именно вас страшит. Предложение обязательно должно начинаться словами «Я боюсь…». Постарайтесь понять, что в записанной или произнесенной мысли пугает вас больше всего. То же самое нужно проделать с фразами «Я хочу…» и «Я могу…». Эти три формулировки обрисовывают структуру бессознательного конфликта и делают его более осознанным. Так шаг за шагом вы сможете разобраться с сюжетом своего страха и найдете приемлемый           выход из        ситуации.
     Одним словом, бояться или расти — ваш личный выбор. Страх — зависимость от своих мыслей, избавиться от него раз и навсегда нельзя, но свои переживания можно контролировать. Если мы анализируем наши кошмары самостоятельно или с помощью психолога, то перестаем их испытывать. Со временем внутренний «демон» замолчит, позволив услышать свои истинные желания. Тогда «страшно» может превратиться в «страшно интересно».
     Кстати, психологи рекомендуют каждые 5—7 лет менять место работы.
 

По материалам
журнала ELLE

 

Чего люди боятся на работе больше всего

Большая часть работающих россиян (62%) не испытывают тревоги за свою работу — у них нет никаких джоб-фобий, выяснил исследовательский центр портала Superjob.ru, опросив в июле 2000 работающих респондентов. Но треть опрошенных испытывают панику и беспокойство по различным поводам.

Судя по результатам исследования, чаще всего люди боятся остаться без работы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил специальное наименование — stop job фобия, напоминают эксперты Superjob. По их словам, чаще всего stop job фобии подвержены люди, имеющие долговые обязательства.

На втором месте — опасение не получить зарплату вовремя или не получить ее вовсе (этим озабочены 4%). Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире заставляют нервничать 3% опрошенных. 2% боятся своего начальства. Столько же респондентов тревожит мысль о возможном банкротстве компании. Еще 2% тревожит отсутствие карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Столько же панически боятся не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий начальства.

Допустить серьезную ошибку на работе боится 1% опрошенных. Каждый сотый страшится нечестных поступков своих коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этом рабочем месте надолго. Столько же боятся потерять интерес к своему делу. 1% — сотрудники вредных и опасных производств — боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение — возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон — авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали в общей сложности 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и др.

«Поскольку у нас проектная работа, требующая максимальной отдачи, многие сотрудники опасаются, что работа вытеснит их личную жизнь, и готовы мириться с этим только временно», — делится собственными наблюдениями Александр Шумович, партнер компании Eventum Premo. Есть страхи (боязнь рутины, например), которые мотивируют людей на большие достижения, добавляет он: «Поскольку мы работаем в творческой сфере, многие идут к нам ради интересных масштабных проектов и боятся повторяющихся мелких задач».

«Фобии людей всегда были орудием манипуляции, и в HR-политике, конечно, это можно успешно использовать», — размышляет Наталья Яковлева, руководитель ГК «Авис».

Впрочем, далеко не все консультанты так считают. «Мы бы не рекомендовали работодателям ставить отдельные фобии людей на службу себе, — предостерегает Инна Власова, сотрудник консалтинг-центра «Шаг». — Например, страх допустить ошибку делает сотрудников безынициативными и бездейственными». На ее взгляд, в качестве мотивации лучше использовать положительные стимулы и примеры: не ругать тех, кто провинился, и не забывать хвалить тех, кто достиг успеха.

Психологи объяснили страх человека перед крысами | Новости | Известия

Боязнь крыс современными людьми — следствие времен, когда животные могли нанести серьезный вред здоровью. Однако в настоящее время он не имеет оснований. Об этом 3 января сообщает «РИА Новости» со ссылкой на экспертов.

«У людей есть глубинные страхи, они не рациональны. Есть так называемые хтонические животные, мы стали цивилизованными людьми относительно не так давно, страх перед грызунами, змеями, пауками сформировался в глубокой древности», — заявил психолог Илья Шабшин.

По его словам, боязнь грызунов чаще встречается у женщин, так как эмоциональная составляющая у них более выражена.

В свою очередь, психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс отметил, что страх — это естественная реакция, необходимая для обеспечения собственной безопасности, в то время как фобия — это навязчивая боязнь, из-за которой человек может потерять контроль над своей жизнью. Он подчеркнул, что многие люди опасаются крыс, а те, кто страдают фобией этих грызунов, составляют меньшинство.

По мнению экспертов, от боязни крыс возможно избавиться за достаточно короткое время. Для этого нужно освоить навык релаксации — научиться расслаблению мышц.

«Дальше, нужно разбить подход к объекту, которого боишься, на этапы. На 5–6 шагов. Например, смотреть на крысу в клетке с расстояния в 3 м, потом с расстояния 2 м, 1 м, потом дотронуться до нее и дальше возможно взять ее в руки. Делая каждый шаг, нужно включать состояние расслабления», — объяснил Шабшин.

В случае, если у человека фобия, справиться с ней будет сложнее, отмечают эксперты. Самый важный шаг — признать, что фобия есть, так как многие люди не считают это заболеванием, а слабостью характера.

«Даем себе время для работы с этой болезнью, не требуем от себя что-то волшебное придумать — съесть какую-то таблетку и за один день от этого излечиться. Не надо этого делать. Есть болезнь, разрешите себе несколько лет ее лечить, разными способами — где таблетками, где психотерапией, где йогой, где дыхательной гимнастикой. То есть пробовать разные способы и не требовать от себя быстрого излечения», — заключил Хорс.

В декабре врач Красногвардейской участковой ветеринарной лечебницы Алексей Смирнов посоветовал не покупать грызунов спонтанно в год Крысы. По его словам, приобретать этих животных следует в проверенных местах — в зоомагазине или у рекомендованных заводчиков. Кроме того, перед приобретением грызуна рекомендуется почитать справочную литературу и посоветоваться с ветеринарным специалистом и владельцами подобных животных, а также выбирать для животного просторное жилище, в котором нужно предусмотреть лестницы, беговое колесо и площадки на разных уровнях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

причины, признаки и методики избавления

«Я не ленивый, я просто боюсь работать» – отшучиваются некоторые люди, склонные к прокрастинации и лени. Но есть те, кто действительно панически боится работы, однако связано это не с ленью, а со страхом неудачи и критики, неуверенностью в себе. Впрочем, давайте поговорим обо всем по порядку: как называется фобия боязнь работы, почему возникает, и что с этим делать.

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия – так называется боязнь работать. Она имеет несколько разновидностей:

• боязнь выполнять какую-либо профессиональную деятельность;
• страх искать вакансию, менять должность;
• боязнь профессиональной ответственности.

Эргофоб боится контроля, отчетов, начальства. Чем больше контактов, ответственности, отчетности предполагает  труд, тем сильнее тревожность. В некоторых случаях для облегчения состояния бывает достаточно сменить трудовое место, избавиться от стрессового фактора. При осложненном течении фобии человек полностью теряет трудоспособность.

Симптомы эргофобии проявляются не сразу, обычно они заметны на том этапе, когда человеку уже нужна помощь психолога. Как проявляется фобия:

• повышенная потливость;
• учащение сердцебиения;
• тошнота;
• рвота;
• головная боль;
• общая слабость;
• головокружение;
• побледнение или покраснение;
• перепады давления;
• звон в ушах;
• озноб;
• тремор конечностей;
• чувство кома в горле;
• предобморочное состояние и обмороки.

На психоэмоциональном и поведенческом уровне фобия проявляется следующими симптомами:

• повышенная возбудимость, тревожность;
• неуверенность человека в своих силах, знаниях, умениях, способностях;
• пессимизм;
• ожидание негативных событий;
• конфликтность;
• несдержанность;
• нервные срывы;
• чрезмерная самокритика;
• страх неудачи, который проявляется фразами типа «у меня ничего не получится», «я не смогу это сделать».

Тревога усиливается при переходе больного на новое место работы (страх новой работы), при выходе из декрета, после отпуска, больничного. А также при предложении о повышении.

Со стороны проявления эргофобии практически незаметны. Больные годами ищут вакантное место, ходят по собеседованиям, получают отказы или сами отказываются от предложений. Если человек сам отказывается от вакансии, то обычно он аргументирует это следующими фактами:

• маленький оклад;
• плохие условия труда;
• частые задержки зарплаты;
• неприятный коллектив;
• текучка кадров;
• нет перспектив для роста;
• большой список обязанностей;
• слишком требовательный и строгий руководитель;
• большое расстояние между домом и офисом;
• задержки по вечерам и труд по выходным.

Во время собеседования заметны соматические проявления. У больного может случиться паническая атака. Если человек все-таки трудоустраивается, то в коллективе держится обособленно, часто уходит на больничный, избегает корпоративов, групповых обедов и т.д.

Это важно! Окружающие, родственники называют человека с расстройством обыкновенным лентяем. Им сложно серьезно относиться к проявлениям страха эргофоба.

Предпосылки и причины эргофобии

Эргофобия развивается по следующим причинам:

1. Страх нового и неизвестного, который выглядит как страх новой работы и страх менять работу. Человек страдает от повышенной тревожности, когда ему предстоит идти на собеседование или осваивать новые обязанности на старом месте. За этим может скрываться боязнь людей, нового коллектива, боязнь не справиться с обязанностями.
2. Особенности характера. Люди с гипертрофированным чувством ответственности, чрезмерной самокритикой, тревожностью часто страдают от неуверенности в себе, страха перед новым. В эту же группу риска попадают люди с перфекционизмом. Такой человек боится что-то сделать не так, не уложиться в сроки, не выполнить задание максимально хорошо.
3. Травмирующий инцидент. Травма на производстве, затяжной конфликт с коллегами или начальством, неудачный проект, моббинг – все это может быть причиной фобии. Не все люди готовы воспринимать это как уроки, возможности для личностного и профессионального роста. Они впадают в депрессию, панику, отчаяние, стремительно уходят с работы.
4. Социофобия. Боязнь работы может быть следствием социофобии. Социофобия – это боязнь социального взаимодействия, связана со страхом критики, осуждения.
5. Синдром выученной беспомощности. Если человека долгое время преследуют неудачи или профессиональная деятельность не приносит удовольствия, не оправдывает ожиданий, то человек начинает бояться ее. Разочарование в себе, страх неудачи заставляет человека отказываться от заданий или искать новый вид деятельности.
6. Частые проверки, труд в условиях повышенной моральной ответственности. Не все люди способны работать в стрессовых условиях.
7. Профессиональное выгорание, скука. В этом случае может помочь отдых и смена деятельности.
8. Издержки семейного воспитания. Некоторые родители внушают своему ребенку, что он никчемный, глупый, что из него никогда не выйдет хорошего специалиста. Другие родители подавляют ребенка системой завышенных требований и ожиданий. Третьи силой отправляют учиться туда, куда сам ребенок не хочет. Все три сценария приводят к одному результату – профессиональная неопределенность, страх перед работой.

Это важно! Иногда страх работы вызван недостатком знаний и навыков, необходимых для трудовой деятельности. Профессиональное обучение в ВУЗе, училище не всегда соответствует реальной жизни, рынку труда, рабочим предложениям.

Боязнь работы разновидности расстройства

Можно выделить несколько разновидностей эргофобии. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Страх устроиться на работу

Страх новой работы, страх устройства на работу связан со страхом выхода из зоны комфорта. Нежелание лишаться опеки родителей или крепкого плеча супруга, страх искать новую работу и уходить с той, которая не устраивает, инфантилизм – все это становится причиной боязни устроиться на работу.

Страх перед выходом на работу после декрета

Многие женщины боятся идти на работу после декрета (возвращаться на старое место или искать новое). Неуверенность в себе как профессионале и личности, мысли о том, что женщина оказалась «за бортом», отстала от жизни коллектива, переживания из-за потери внешней привлекательности, коммуникативных навыков – это и многое другое вызывает беспокойство.

Некоторые женщины приходят к выводу, что их жизнь свелась к одной точке – воспитание ребенка. По этой причине некоторые сразу же рожают второго, третьего ребенка. Или просто продолжают сидеть дома. Некоторым женщинам удается убедить себя и других в том, что это добровольный выбор, что они нашли свое призвание в роли мамы.

Страх перед новой работой и коллективом

Общение с новыми людьми вызывает легкое беспокойство у любого человека. Нужно искать подход к каждому из новых коллег, изучать их особенности, привычки, потребности. Но эргофобов мучает не столько это, сколько мысли о том, что подумает коллектив о новом коллеге, как примет, не будет ли сплетничать за спиной, поможет ли и т.д. Входить в уже сложившийся коллектив сложно, можно стать белой вороной, изгоем. Важно не замыкаться в себе, с первого дня интересоваться трудовыми обязанностями, жизнью коллектива, обедать вместе с новыми коллегами, рассказывать истории со старого места работы. Это поможет унять боязнь новой работы.

Страх перед начальником

Страх возникает как при устройстве на новую работу, так и при смене руководства на старом месте. Важно помнить, что руководитель и работник находятся в условиях сотрудничества, взаимодействия. Они оба должны помнить о взаимоуважении, деловом и спокойном стиле общения. Да, руководитель может выразить свое недовольство, но он должен делать это в спокойном тоне. В противном случае нужно искать другое место работы. Такое, где нет унижений и оскорблений, критика адекватная и конструктивная.

Страх перед новой должностью

С новой должностью меняется список обязанностей и ответственность. Чтобы избежать неудачи, истощения нужно тщательно подготовиться, убедиться в том, что вы справитесь с новыми обязанностями. Еще до перехода на новую должность нужно познакомиться с инструкцией, побывать на рабочем месте, прочувствовать условия труда, попробовать свои силы на практике.

Боязнь невыполненных обязательств

В эту категорию попадают педантичные, исполнительные люди с гиперответственностью и склонностью к перфекционизму. Они привыкли все делать идеально, вовремя. Они пример для других. Чем выше планка, тем страшнее ошибиться, не дотянуть до нее. Такие люди все тщательно перепроверяют, страдают от хронической тревоги и напряжения. Со временем страх ошибиться, что-то упустить превращается в боязнь работы как таковой.

Страх не справиться с работой возникает у людей с противоположными характеристиками и некоторыми особенностями трудовой деятельности:

• частые выговоры от начальства;
• низкий социальный статус работника;
• завышенные требования начальства;
• нездоровый психологический климат в коллективе;
• высокая конкуренция в коллективе;
• низкая самооценка.

Все это приводит к постоянному напряжению, а оно к срывам и агрессии.

Боязнь получить увечье

Несчастный случай на производстве заставляет искать работу с минимальными рисками. Сначала человек избегает только потенциально опасных мест, а позже и любой работы.

Страх увольнения

Потеря работы может стать настоящей травмой, вызывающей страх при поисках новой работы. Длительная безработица, частые увольнения, множественные отказы на собеседованиях заставляют человека усомниться в своих компетенциях, ослабляют веру в себя. Отправляясь на очередное собеседование, человек ждет нового отказа. Устраиваясь на работу, человек пребывает в постоянном напряжении, ожидании увольнения. В итоге он решает, что лучше совсем не искать работу.

Методы борьбы с эргофобией

Как избавиться от страха? Психологи не рекомендуют заниматься самолечением, так как терапия зависит от особенностей конкретного случая. Важно провести комплексную и дифференцированную диагностику, подобрать индивидуальный план лечения. Важно не только правильно определить предпосылки заболевания, но и выявить особенности личности, проявления фобии, найти оптимальные методы избавления.

Используются следующие методы психологии:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• аутотренинг;
• медитация;
• релаксация;
• групповая психотерапия;
• прием медикаментов.

С болезнью легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно.

Борьба с фобией в домашних условиях

Что делать, чтобы самостоятельно избавиться от фобии? В качестве самопомощи психологи рекомендуют прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Измените отношение к стрессовому фактору. Определите, что именно вас тревожит. Проанализируйте отношение коллег к тому же фактору. Пообщайтесь с ними. Полезно обзавестись поддержкой близких, узнать, как другие люди справляются с подобными тревогами.
2. Практикуйте сознательное моделирование. Мысленно воспроизводите пугающие ситуации и придумывайте варианты решения проблем. Это поможет подготовиться к стрессовым ситуациям, повысит общую стрессоустойчивость.
3. Придумайте себе мотивацию, которая поможет справиться со страхом. Может быть, вы можете добиться повышения на работе, если научитесь проявлять инициативу, выступать с отчетами и т.д. Или вы давно хотели отправиться в путешествие, пообещайте себе это как бонус за преодоление страха.
4. Вспомните негативный опыт, который до сих пор вас пугает. Сделайте работу над ошибками. Подумайте, что вы сделали не так, как нужно было поступить, чего вам не хватает, над чем нужно работать. Проведите письменный анализ, его результаты всегда держите при себе.
5. Определите свои слабые стороны, составьте план работы над этим. Может быть, стоит посетить коммуникативный тренинг или курсы личностного роста, пройти курсы переквалификации или повышения квалификации.
6. Воспитывайте позитивное мышление, научитесь видеть преимущества, возможности, достоинства.

Определите, что именно интересует вас в работе, чего вы хотите добиться. Вы должны определить свои потребности и желания, составить портрет идеальной в вашем представлении работы. Подумайте, что вы сможете принять, а что нет, в каком коллективе вы готовы работать, какую ответственность готовы принять. Подумайте, какими знаниями, умениями и навыками вы обладаете, а чему нужно научиться, чтобы устроиться на работу мечты.

Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой, то обратитесь к психологу. Не позволяйте страху разрушить вашу карьеру.

Аффирмации

Аффирмации – позитивные утверждения для самовнушения. Повышают уверенность, самооценку, придают сил для работы. Для лучшего эффекта рекомендуется повторять аффирмации утром и вечером, можно во время работы.

Примеры аффирмаций:

• я отличный специалист, и меня не уволят;
• у меня достаточно знаний и опыта для более высокооплачиваемой работы;
• я очень люблю свою работу;
• работа приносит мне удовольствие, радость и счастье;
• моя работа идеально подходит к моим интересам;
• я всегда готов проявить инициативу и возглавить даже сложный проект;
• мои выступления хорошие, ведь я уверен в себе;
• я отлично общаюсь с коллегами;
• мои товарищи меня любят и ценят;
• моя работа обогащает мой внутренний мир;
• я установил хорошие приоритеты в работе;
• я усердно работаю над тем, чтобы стать лучше;
• мой начальник ценит меня и считает уникальным сотрудником.

Эти установки помогут изменить отношение к работе, найти дело по душе, воспринимать работу как любимое занятие.

Дыхательные техники

В те моменты, когда ощущаете повышение тревоги, надвигающийся приступ паники, рекомендуется использовать дыхательную гимнастику. Как правильно дышать:

• займите удобное положение лежа или сидя;
• закройте глаза;
• представьте умиротворяющий пейзаж;
• сосредоточьтесь на дыхании;
• делайте глубокие продолжительные вдохи (3–4 секунды) и выдохи (5 секунд), на 2–3 минуты задерживайте дыхание;
• мысленно расслабьте мышцы.

Повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь. При вдохе думайте о том, что ваше тело наполняется позитивом. При выдохе ощущайте, как из вас выходит негатив. При вдохе надувайте живот, при выдохе – втягивайте. Когда освоите этот метод можно попробовать другую технику: вдох от живота к ключицам, выдох от ключиц к животу. Почувствуйте, как энергия перемещается по вашему телу.

В качестве дополнительных мер полезно использовать арт-терапию, ароматерапию, прослушивание музыки, теплые ванны, аромамасла. Украсьте рабочее место, постарайтесь наладить отношения с коллегами, руководством. Предложите совместный отдых.

Усложненная фобия

В некоторых случаях эргофобия сочетается с другими фобиями (не только с социофобией). Наиболее популярные осложнения:

1. Эритрофобия – боязнь покраснеть на людях, быть осмеянным. Возникает из-за низкой самооценки. Такой работник никогда не проявляет инициативы, ему сложно взаимодействовать с коллективом.
2. Аутофобия – страх одиночества. Заставляет цепляться за старые связи, старую работу.
3. Демофобия – боязнь большого скопления людей. В этом случае больной пренебрегает своими обязанностями.

Последствия фобии

Эргофобия отличается быстрым развитием. Без лечения и контроля состояние больного будет стремительно ухудшаться, что в итоге приведет к психофизическому истощению. Возникают вторичные психические расстройства и психосоматические болезни.

Эргофобия мешает самореализации, саморазвитию личности. Человек не может полноценно раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от проделанной работы. Больного мучают мысли о смысле жизни. Если человек не может найти работу, то ему в прямом смысле становится не на что жить. Ему приходится вступать в зависимые отношения. Некоторые больные встают на преступный путь.

Это важно! Больной может иметь отличные рекомендации от прежних работодателей, отлично выполнять свою работу, быть хорошим специалистом, но фобия все равно мешает ему найти работу.

Понимание крайнего и иррационального страха перед работой

Эргофобия — это иррациональный и безжалостный страх перед трудовой фобией. Человек с эргофобией постоянно беспокоится о работе и рабочем месте. Это происходит, даже если они понимают, что их страхи и тревоги иррациональны. Как и другие типы фобии, это название происходит от греческих корневых слов «Эргон», что означает работа, и «Фобос», что означает страх. Страх может иметь разрушительное влияние на шансы человека на нормальную и стабильную жизнь.

Что такое эргофобия?

Определение страха перед работой: ненормальный и иррациональный страх перед работой известен как эргофобия. Эргофобики, страдающие эргофобией, обычно начинают ощущать симптомы фобии, когда они думают о работе.

Даже когда дела идут хорошо, человек с эргофобией, вероятно, будет испытывать сильный стресс из-за работы. Реакция даже на незначительный стресс, связанный с работой, может подавить человека и сделать его менее эффективным и результативным, что еще больше усугубит его фобию.

У кого может развиться эргофобия?

Люди, которые испытывают тревогу и, в частности, тревогу по поводу производительности, более склонны к развитию фобии работы. Те, у кого в прошлом был плохой опыт работы, например, оскорбительный работодатель, плохой баланс между работой и личной жизнью, невыполнение требований своей работы и т. Д., Вероятно, будут подвержены более высокому риску развития эргофобии.

Риск также выше для людей, которым было трудно проводить презентации и публичные выступления в школе и колледже, особенно если их за это высмеивали.

Люди, которых семья и друзья привели к паранойе по поводу своей работы, также подвергаются более высокому риску, поскольку с самого начала у них очень негативное мировоззрение. Горстка обычных негативных инцидентов может еще больше усугубить ситуацию и привести к сильному страху, известному как эргофобия.

Нахождение в стрессовой рабочей среде также в значительной степени способствует развитию страха перед работой, поскольку страх неудачи постоянно давит на человека.

Это начинается с того, что человек боится работать во время интенсивных рабочих нагрузок, и нарастает с этого момента.

Каковы симптомы эргофобии?

Человек, который боится работать, начнет проявлять следующие симптомы в разной степени и с разной частотой, когда он думает о работе.

— Затрудненное дыхание, панические атаки, гипервентиляция
— Ксеростомия
— Повышенное сердцебиение, боли в груди
— Потливость и дрожь
— Бессонница

Вышеуказанные симптомы могут по-разному влиять на человека в разных ситуациях.Некоторые из них могут постоянно присутствовать в течение дня, например гипервентиляция, потоотделение и дрожь. Чем сильнее симптомы, тем труднее человеку сосредоточиться на работе и делать все правильно.

Это приводит к порочному кругу, в котором страх перед работой порождает больше примеров небрежной работы, последствия которой могут быть очень огорчительными и унизительными для человека, страдающего эргофобией.

Каковы причины эргофобии?

Фобия работы, как и многие другие фобии, коренится в случаях боли, унижения и неудач в прошлом человека, обычно в его детстве.Эргофобные люди начинают работать только позже, скорее всего, когда они станут взрослыми.

Однако страх перед работой проявляется в трудоспособном возрасте, но корни проблемы уходят в детство. Дети, над которыми смеялись за то, что они были медленнее других, и над которыми высмеивали люди в молодом возрасте, развивают страх перед критикой.

Основание для страха перед работой также может быть заложено резким и негативным отношением к неудачам со стороны родителей.Беспокойство по поводу производительности, которое возникает у людей в результате, может подорвать их профессиональную жизнь.

Особенно с учетом разрыва поколений между впервые работающими сотрудниками и работодателями из предыдущих поколений, суровое обращение, которое было обычным делом в те времена, может быть очень пагубным для уверенности человека.

Как эргофобия влияет на жизнь человека?

Быть работающим профессионалом — неизбежное требование для большинства людей.Работа означает медицинское страхование и множество других льгот, которые безработный слишком дорого может себе позволить.

Развитие эргофобии может серьезно затруднить человеку финансово стабильную жизнь, без которой у него возникает высокий риск быстрого ухудшения психического и физического здоровья, что в конечном итоге может сделать его неспособным функционировать в обществе.

Сначала это начинается с боязни работы и постоянного стресса по рабочим вопросам. Тогда страх становится самоисполняющимся пророчеством, потому что человек постепенно станет менее эффективным в своей работе, будет делать ошибки и ухудшать свои карьерные перспективы, одновременно усугубляя свой страх перед работой.

Чем сильнее обострение, тем больше ошибок они сделают и тем с большими трудностями им придется столкнуться на работе. В конце концов, страх может стать слишком сильным, и человек медленно, но верно потеряет способность удерживаться на работе.

Порочный круг продолжается, и то, что следует за ним, обычно является изоляционистским подходом, поскольку страх становится более сильным в их повседневной жизни. Риск злоупотребления психоактивными веществами и других вредных привычек тем выше, чем дольше не лечить заболевание.

Как преодолеть эргофобию?

Вот где хорошие новости. Как и большинство других фобий, страх перед работой можно вылечить до такой степени, что пациент сможет полностью выздороветь, полностью избавившись от своей эргофобии.

Первичные методы лечения страха перед работой являются общими для большинства фобий. Гипнотерапия и психотерапия — две отрасли, которые доминируют в подходах к лечению из-за страха перед работой. Их можно использовать вместе, и рекомендуется попробовать оба, поскольку каждый из них имеет явное преимущество в лечении эргофобии.

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия — очень популярный метод лечения людей, которые боятся работать.

Это активный терапевтический подход, который создает ситуации с намерением научить пациента правильному поведению и реакции. Это позволяет эргофобам научиться поступать правильно в стрессовой ситуации.

Экспозиционная терапия или десенсибилизирующая терапия могут быть чрезвычайно полезны для пациента.Медленное и контролируемое воздействие на рабочую среду может помочь практикующему врачу определить триггерные точки, чтобы к ним можно было применить когнитивно-поведенческую терапию. Этот процесс открывает пациенту то, чего он боится собирать данные, чтобы терапия могла лучше реагировать на реальные жизненные ситуации.

Лекарства могут потребоваться тем пациентам, которые сильно реагируют на воздействие рабочей среды или разговоры о работе. Лекарство снижает их беспокойство, делает их более открытыми и способными пройти терапию.

Это также может помочь пациенту заснуть, поскольку бессонница — еще один симптом фобии работы, которая развивается из-за того, что больные слишком хотят спать, потому что они переживают по поводу завтрашнего выхода на работу.

Гипнотерапия

Эта форма терапии направлена ​​на поиск первопричины страхов и тревог пациента. Инциденты и травмы, которые создали основу для страха, и то, что за этим последовало, чтобы довести его до той интенсивности, которой он достиг, исследуются гипнотерапевтом.

Поскольку терапия проводится только через воспоминания человека, может быть легче пройти когнитивно-поведенческую терапию, и она дает лучшее представление о том, с чего начать лечение проблемы. Этот подход также является отличным способом объяснить человеку, почему он иррационально боится работы, и как преодолеть эргофобию.

Уход за человеком с эргофобией

Состояние может отрицательно сказаться на семье и друзьях, поскольку человеку, страдающему от страха перед работой, может быть трудно чувствовать себя равным в социальной среде.

Понимание проблемы, с которой они сталкиваются, и обеспечение того, чтобы они серьезно относились к своей терапии, — одно из лучших решений, которые вы можете сделать для эргофобов.

Необходимость зарабатывать на жизнь, а не быть обузой, будет тяжело давить на человека, и важно убедить его, что его благополучие превыше всего, чтобы он мог полностью встать на путь выздоровления.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых может бояться работы, подумайте о том, чтобы попросить его проконсультироваться с практикующим врачом только для проверки.Помните, что это только эргофобия, если их страхи иррациональны и непреодолимы до такой степени, что они не могут нормально функционировать в своей профессиональной жизни.

Решить проблему на раннем этапе важно, но не менее важно не путать плохое удовлетворение работой и страх понедельника с чем-то столь же серьезным, как страх перед работой.

Заключение

Эргофобия — это ненормальный страх перед рабочими ситуациями и окружающей средой, которые могут дестабилизировать карьеру и жизнь человека, если его не лечить.Состояние ставит жертву в порочный круг страха неудачи и переживания неудач в постоянных приливах и отливах.

Лечение эргофобии может помочь вернуть страдающего человека в нужное русло, полностью изменив его состояние при наличии достаточного времени и усилий со стороны пациента и его или ее системы поддержки. При лечении этого состояния рекомендуется попробовать как психотерапию, так и гипнотерапию, поскольку и то, и другое может быть эффективным по-разному.

Список слов: Фобии

Фобии

Это список, который накапливался у меня на жестком диске в течение нескольких лет, определяя 136 фобий, иррациональных или патологических страхов перед различными вещами.Причина, по которой я сопротивляюсь, заключается в том, что кто-то другой проделал гораздо более тщательную работу, чем я когда-либо мог сделать, в «Списке фобий», где перечислено около 530 фобий. Тем не менее, так много людей на протяжении многих лет просили список фобий Phrontistery, что я, наконец, капитулировал. Хотя Список фобий включает фобии, используемые в медицинских статьях или других печатных источниках, но не в крупном справочном словаре, я настоятельно рекомендую его тем, кто интересуется фобиями. ПРИМЕЧАНИЕ: я не эксперт по фобиям или психическим заболеваниям.Мой интерес к фобиям строго ограничен словами.

Слово	Определение
акарофобия	боязнь зуда или насекомых, вызывающих зуд
акрофобия	боязнь высоты
аэрофобия	боязнь полетов или сквозняков
агорафобия	боязнь открытых пространств
агиофобия	страх переходить улицы с оживленным движением
аихмофобия	боязнь острых или заостренных предметов
айлурофобия	страх кошек
альгофобия	страх боли
аматофобия	боязнь пыли
амаксофобия	боязнь езды в машине
амбулофобия	боязнь ходьбы
англофобия	страх перед Англией или англичанами
антрофобия	страх перед людьми
ануптафобия	страх остаться одиноким
аквафобия	боязнь воды
арахибутирофобия	боязнь прилипания арахисового масла к нёбу
арахнофобия	страх пауков
астрафобия	боязнь удара молнии
астрапофобия	страх грома и молнии
автомизофобия	страх быть грязным
аутофобия	страх одиночества
баллистофобия	боязнь ракет
батофобия	страх упасть с высоты
батофобия	боязнь высоты или близости к высоким зданиям
батрахофобия	боязнь лягушек и жаб
белонефобия	боязнь булавок и иголок
библиофобия	боязнь книг
бленнофобия	страх слизи
бронтофобия	страх грома и молнии
канцерофобия	страх рака
Катизофобия	боязнь сидеть
кенофобия	боязнь пустого места
хрематофобия	боязнь денег
цибофобия	страх или отвращение к еде
клаустрофобия	боязнь замкнутых пространств
климакофобия	страх упасть с лестницы
клинофобия	страх остаться в постели
кремнофобия	боязнь обрывов и обрывов
киберфобия	боязнь компьютеров
кинофобия	боязнь собак
дромофобия	боязнь переходить улицу
дисморфофобия	страх физических уродств
экофобия	страх перед домом
элеутерофобия	страх свободы
эозофобия	страх рассвета
эргазиофобия	боязнь работы
эргофобия	боязнь работы
эротофобия	страх секса
эритрофобия	страх перед красными огнями или покраснением
эвфобия	боязнь хороших новостей
Франкофобия	боязнь Франции или французов
галлофобия	боязнь Франции или французов
гамофобия	страх брака
гениофобия	боязнь подбородков
генофобия	страх секса
гераскофобия	страх стареть
графофобия	боязнь письма
гимнофобия	страх наготы
гелиофобия	страх перед солнечным светом
герпетофобия	страх змей
иерофобия	боязнь святых вещей
гомихлофобия	страх тумана
гомофобия	страх перед гомосексуалистами
водобоязнь	боязнь воды
гипсофобия	боязнь высоких мест
ятрофобия	боязнь обращения к врачу
иконофобия	страх или ненависть к изображениям
каинотофобия	страх перемен
какоррафиофобия	страх неудачи
кенофобия	боязнь пустого места
лигирофобия	боязнь громких звуков
линонофобия	боязнь струны
лигофобия	страх перед темнотой
лиссофобия	боязнь водобоязни
макрофобия	боязнь длительного ожидания
метрофобия	страх поэзии
монофобия	страх одиночества
мурифобия	боязнь мышей
миофобия	боязнь мышей
мизофобия	боязнь загрязнения или грязи
небулафобия	страх тумана
некрофобия	страх трупов
негрофобия	боязнь черных
неофобия	боязнь новизны
нозофобия	страх болезней
новеркафобия	страх перед мачехой
никтофобия	страх ночи или темноты
охлофобия	страх толпы
энофобия	страх или ненависть к вину
омброфобия	боязнь дождя
ономатофобия	боязнь услышать определенное слово
офидиофобия	страх змей
офтальмофобия	страх быть пристальным
оптофобия	боязнь открыть глаза
орнитофобия	боязнь птиц
педофобия	страх перед детьми; боязнь кукол
панофобия	меланхолия, отмеченная беспочвенными страхами
пантофобия	бояться всего
партофобия	боязнь девственниц
патофобия	страх болезней
педикулофобия	боязнь вшей
пентерафобия	страх или ненависть к свекрови
фагофобия	боязнь еды
фенгофобия	боязнь дневного света
фонофобия	боязнь шума или разговора вслух
светобоязнь	боязнь света
погонофобия	боязнь бороды
психрофобия	страх холода
птеронофобия	боязнь пощекотать перья
пирофобия	боязнь огня
Русофобия	боязнь России или русских
сатанофобия	страх перед дьяволом
сциафобия	страх теней
скопофобия	страх быть просмотренным
скоптофобия	страх быть просмотренным
скотофобия	страх перед темнотой
ситиофобия	страх еды
ситофобия	боязнь еды или еды
спектрофобия	боязнь смотреть в зеркало
симрофобия	боязнь симметрии
сифилофобия	боязнь сифилиса
тафефобия	страх быть похороненным заживо
технофобия	страх перед технологиями
талассофобия	страх перед морем
танатофобия	страх смерти
теофобия	страх Божий
токофобия	страх беременности или родов
тонитрофобия	страх грома
топофобия	боязнь исполнения; боязнь определенных мест
токсикофобия	страх отравления
токсифобия	боязнь яда или отравления
трискаидекафобия	страх числа тринадцать
уранофобия	страх небес
ксенофобия	страх перед иностранцами
зелофобия	страх ревности
зоофобия	боязнь животных

Надеюсь, вы нашли этот сайт полезным.Если у вас есть исправления, дополнения или комментарии, свяжитесь со мной. Обратите внимание, что я не могу ответить на все запросы. Пожалуйста, ознакомьтесь с основным словарем, прежде чем отправлять свой запрос по электронной почте. Все материалы на этой странице © 1996-2021 Stephen Chrisomalis. Ссылки на эту страницу могут быть сделаны без разрешения.

32 смешных фобии и страха, чтобы вы почувствовали себя лучше

Мы все чего-то боимся. Пауки, правительство, клоуны, клоуны в правительстве, приверженность; и хотя все опасения обоснованы, есть несколько довольно забавных.

Хотя издеваться над кем-то в агонии ужаса неправильно, если только он не делает действительно забавное лицо, способность смеяться над странным испугом помогает процессу исцеления, поскольку даже больные часто признают, что эти глубоко укоренившиеся беспокойства часто происходят из места, которое настолько же забавно, насколько и отвратительно.

Странные фобии

Во всяком случае, эти 32 забавных страха помогут вам сделать вид, что ваш испуг перед статуэтками Хаммеля совершенно нормален.

Сингенезофобия — боязнь родственников

через theodysseyonline.com

Мы все можем пострадать от этого в праздничные дни. Это страх перед родственниками или теми, кто разделяет нашу родословную. Это часто вызвано сложными отношениями в семье, что делает любого, кто разделяет семейные черты, пугающим призраком.

Папафобия — страх перед Папой

via annaarcosdiary.wordpress.com

Это было понятно, когда он был бывшим нацистом, но теперь нет причин бояться Папы. Если только это не из-за странной машины-пузыря или его гигантской шляпы. Тогда мы все немного напуганы.

Ксантофобия — боязнь желтого

via aryzauq.tv

У Хэла Джордана в роли Зеленого Фонаря было довольно много этого, так как желтый был его единственной слабостью. Цвет, который чаще всего ассоциируется со страхом, на самом деле может его вызвать. Аланис сказала бы, что это иронично, потому что это не так.

Липофобия — страх ожирения

via dailyfizz.com

Не только страх растолстеть на стейке или оказаться в ловушке в самолете с человеком с избыточным весом, который может решить, что каннибализм — это выход из аварии, это ужасный страх в конечном итоге набрать вес.Не путать с нервной анорексией, которая является ответвлением ОКР.

Линонофобия — боязнь струны

via pikdit.com

Забудьте о карьере профессионального йо-йора, швеи, портного или мастера-квилтера, если вы линонофоб. Несмотря на название, пациенты не выказывают отвращения к теории струн, что делает физику возможной альтернативой профессии.

Земмифобия — боязнь большой кротовой крысы

via pinterest.com

В то время как эти люди склонны бояться всех голых землекопов, страх сам по себе исходит от «Великого» землекопа, который, насколько известно современной науке, ненастоящий.

Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к крыше рта

via rd.com

Очень специфический страх, но тот, который приобретает глубокие физические ощущения, пациенты говорят, что они часто чувствуют себя пойманными в ловушку, если арахисовое масло прилипнет к нёбу, и беспокоятся, что оно нанесет необратимый вред их нёбу, если его насильно удалить. .

Ксерофобия — страх засухи

via weknowyourdreams.com

Если вы настаиваете на том, чтобы у вас дома был запасной набор увлажнителей, и не можете даже смотреть фотографии пустыни, возможно, у вас ксерофобия.Это также может нести в себе страх умереть от жажды и травму, связанную с отказом в воде.

Генуфобия — боязнь колен и преклонение колен

via topshoeswomen.com

Подобно термину «преклонение колен», те, кто ненавидит сексуальную школьную форму католиков или вид колен в целом, включая их собственные, испытывают генофобию. Иногда это могут быть серьезные религиозные обряды или серьезные травмы колена. Страх часто связан с болью, которая может исходить от незащищенного колена.

Хетофобия — боязнь волос

via mashable.com

Почти каждый мужчина, принимавший душ вместе с длинноволосой женщиной, знает немного об этом. В частности, из-за боязни волос, некоторые люди хорошо относятся к прикрепленным волосам, но боятся распущенных волос, существующих в дикой природе.

Асимметрифобия — боязнь асимметричных вещей

via thegymtc.com

У персонажа Тони Шалуба «Монах» было много признаков этого страха. Смешно не сам страх, а то, как он проявляется.Обычно неподходящие носки, перчатки или серьги вызывают у этих людей раздражение, делая просмотр бейсбола для них невозможным; и не только потому, что это невыносимо скучно.

Филофобия — страх любви

via bethanystable.com

Эти люди часто бывают очень грустными, так как боятся любой эмоциональной привязанности. Они предпочитают либо использовать людей, либо самих себя, что совсем не комедийно.

Глобофобия — страх воздушных шаров

через аирикацута.com

Буквально, эта фобия может быть любой круглой или шарообразной, но конкретно это относится не только к воздушным шарам, но и к лопающемуся звуку, который издают воздушные шары при взрыве.

Кинемортофобия — страх зомби

via theodysseyonline.com

Хотя большинство из нас избегает «Ходячих мертвецов», потому что он мрачный и ужасный, кинемортофобики не будут смотреть его, потому что он полон зомби. Они также боятся, что знакомые им люди станут зомби, и могут относиться к этому довольно параноидально, то есть им не следует быть частью вашей команды апокалипсиса.

Эрейтофобия — страх покраснеть / Красный

via today.com

Иногда это общий страх перед красным цветом, но чаще он проявляется как ужас, когда человек краснеет. Забавный страх перед румяными щеками, который, как считается, часто связан с болезнями или кровопролитием, может исходить из темного места в стиле Декстера.

Анатидафобия — страх быть увиденным уткой

via crafthubs.com

Мы все видели мультяшных уток, но что, если Даффи или Дональд наблюдали за вами? Это не страх, который проявляется только в присутствии уток или гусей, а появляется постоянно, заставляя человека постоянно беспокоиться о том, что утка все время знает, что они делают; безгубая улыбка и ожидание.

Птеридофобия — боязнь папоротников

via mywoodlandgarden.com

Эти люди, которых часто путают с птеронофобией (боязнь перьев), хорошо ладят с кактусами, цветами и большинством виноградных лоз, но дайте им папоротник, и они вас порежут.

Гелиофобия — Боязнь смеха

via rd.com

Люди, которые беспокоятся о своих зубах, обычно боятся смеяться, чтобы не показать миру свой стыд. Даже слышание смеха других может вызвать чувство стыда и беспокойства.

Остраконофобия — боязнь моллюсков

через liveoakrestaurants.com

С этими людьми следует любой ценой избегать крабов, омаров, устриц и моллюсков. Они считают, что те, кто плохо себя ведет, после смерти уезжают в Мэн. На самом деле, большинству из нас следует этого бояться.

Аулофобия — боязнь флейт

via powellflutes.com

Хотя в наши дни страх флейты стал менее настойчивым, он часто был вызван посттравматическим стрессовым расстройством в первые дни войны, когда на поле боя было обычным делом.

Дейпнофобия — боязнь званых обедов

через sitlbd.com

Странная фобическая реакция, исходящая от обществ, в которых слишком много правил, многие люди стали совершенно бояться вести беседу во время обеда, так как мысль о том, что они увидят пережеванную пищу или нарушит социальную среду, отправила их в изоляцию до тех пор, пока еда не закончится. сделано.

Метрофобия — страх поэзии

via idolator.com

Не сравнивайте этих людей с летним днем. Не посылайте им од. Что бы вы ни делали, не тащите их на свое грязное соревнование по лимерикам. Они боятся дозированного письма, и, учитывая, что слышать это — полнейшая агония, никто их не винит.

Пентерафобия — боязнь свекрови

via huffpost.com

Если это у вас есть, можем ли мы предложить развод как лекарство? Конечно, об ее отравлении не может быть и речи… да?

Венюстрафобия — боязнь красивых женщин

via wallpaperswidefree.com

Выйдя за рамки потных ладоней и небольшого заикания при встрече с красивой дамой, те, кто тяжело трудится из-за этого недуга, избегают привлекательных женщин любой ценой, в основном проводя много времени в Детройте.

Гениофобия — боязнь подбородков

via drbreitbart.com

Подобно страху перед коленями, в подбородке есть что-то, что заставляет этих людей задуматься, так как он слишком похож на уязвимое место, чтобы получить травму. Часто это происходит из-за травмы челюсти.

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia — Боязнь длинных слов

via on Lineatahub.com

О чем они никому не могут рассказать, не поддавшись панике.

Ойкофобия — боязнь домашнего окружения

через прибрежных домашних инспекторов.com

Это противоположность ксенофобии, то есть боязни чего-либо другого. Здесь люди боятся знакомого. Чем необычнее и уютнее что-то, тем меньше им доверяют.

Омфалофобия — страх перед флотом

via medicaldaily.com

Любой, кто потратил немного времени на изучение собственного пупка, вероятно, поймет этот страх. Это темная, мрачная, пещеристая яма нечистоты прямо в центре вашего тела, которую лучше оставить в покое и полностью удалить.

Погонофобия — боязнь бород

via cosmopolitan.co.uk

Погонофобики боятся того, что вы прячете за усами, хотя они логически знают, что ответ — это кусочки еды.

Эргофобия — боязнь работы

via inc.com

Веб-писатели, в частности, имеют это в значительной степени, и в результате им следует позволить стать инвалидом.

Номофобия — страх потерять мобильный телефон

via flickr.com

Если у вас нет баров и это вызывает невыразимый ужас, добро пожаловать в клуб.

Турофобия — боязнь сыра

via eatwisconsincheese.com

Эти люди больны, и их нужно избавить от страданий. Честно говоря, с эротофобией было бы легче жить.

Хромофобия: что это такое и как с ней справиться

Хромофобия — это крайняя боязнь денег. Также известная как хрематофобия, она охватывает все, от страха потратить деньги и страха думать о деньгах, до даже страха прикоснуться к деньгам.

Он объединяет греческое слово chermato , что означает «деньги», и греческое слово phobos, , что означает «страх».”

Большинство из нас в какой-то момент своей жизни боролось с финансовым стрессом. Четверть американцев говорят, что они беспокоятся о деньгах все или чаще всего времени. Это имеет смысл, учитывая, что четыре из пяти американцев имеют долги, а около 15 процентов домохозяйств имеют отрицательный собственный капитал. Посмотрим правде в глаза: деньги и долги могут быть довольно пугающими.

Однако хромотофобия выводит этот обычный страх денег и расходов на новый уровень. Перейдите к нашей инфографике ниже, чтобы узнать больше об этом явлении, или продолжайте читать, чтобы глубже погрузиться в то, что на самом деле означает этот страх перед деньгами, что его вызывает и как вы можете его преодолеть.

Симптомы хромофобии

Хромофобия встречается не так часто, как другие фобии, такие как клаустрофобия (боязнь переполненных мест) или акрофобия (боязнь высоты). Однако, как и другие фобии, хромотофобия — это ненормальный и иррациональный страх, который несет в себе ряд симптомов, различающихся по степени тяжести. Вот несколько явных симптомов хромотофобии.

Крайняя нерешительность в мыслях о деньгах

Для большинства людей хромотофобия сводится к нежеланию бороться с нездоровыми тратами и привычками сбережений.Возможно, это означает, что вы чрезмерно не решаетесь тратить деньги даже на предметы, которые, как вы знаете, необходимы, потому что боитесь, что у вас могут закончиться деньги. Или, может быть, вы чувствуете себя бессильным управлять своими финансами, поэтому перестаете копить деньги и оплачивать счета.

Прекращение деятельности

Если вы страдаете хромотофобией, вы можете избегать занятий, которые вам обычно нравятся. Например, вы пропускаете вечер семейного кино, свидание с партнером или другое приятное занятие, потому что беспокоитесь о своих финансах.

Желание постоянно считать деньги

Регулярно проверять свой банковский счет — это нормально. Некоторые люди проверяют свои каждый день! Однако, если вы постоянно входите в свой текущий счет или несколько раз в день подсчитываете и пересчитываете наличные в кошельке и испытываете стресс из-за того, что обнаруживаете, вы можете страдать от хромотофобии.

Отказ прикасаться к деньгам

С другой стороны, если вы отказываетесь обращаться с деньгами, вы также можете страдать от хромотофобии.Может быть, вы боитесь заболеть микробами на деньгах или, может быть, вы эмоционально возбуждены при виде денег. Независимо от причины отказ прикасаться к деньгам может затруднить повседневную деятельность.

Депрессивные мысли или физические недомогания

Хромофобия, как и другие фобии, также может вызывать сильное чувство безнадежности, беспокойства и депрессии. Если вы чувствуете сильную тревогу из-за своего финансового положения, вам следует немедленно обратиться к специалисту по психическому здоровью.

В некоторых случаях вы также можете испытывать физические симптомы хромотофобии, такие как дрожь, потливость, сухость во рту, тошнота или одышка. Опять же, немедленно обратитесь к врачу, если это так.

Причины хромофобии и способы их преодоления

Каждый случай индивидуален, но вот несколько распространенных причин хромотофобии и способы их устранения.

Табу денег

Деньги, пожалуй, одна из самых табуированных тем.Семьдесят процентов американцев считают деньги «интимной» темой, даже больше, чем политику (36 процентов) и религию (40 процентов). Это нежелание говорить о деньгах может быть эмоционально вредным и может привести к симптомам хромотофобии.

Старайтесь быть открытыми и честными по отношению к себе и другим. Как бы трудно это ни было, поговорите с другими о своих финансовых проблемах. По крайней мере, у вас будет кто-то, кто понимает ваше финансовое положение, и вы не будете чувствовать себя одиноким. В лучшем случае друг или любимый человек может честно оценить, почему вы испытываете трудности, и какие шаги вы можете предпринять для улучшения.

Если вы не хотите разговаривать со знакомым о своих финансовых проблемах, попробуйте поговорить с консультантом по финансовым вопросам. Идея здесь состоит в том, чтобы определить, что вы боретесь, и предпринять некоторые конкретные шаги для улучшения.

Беспокойство о расходах

Всем известно, что деньги ограничены, и их нужно использовать с умом. Именно тогда, когда вы доводите эту идею до крайности, может возникнуть хромотофобия. Возможно, вы резко сократили расходы, потому что боитесь, что у вас не будет достаточно денег, когда они вам действительно понадобятся.

Чтобы противодействовать этому страху, распланируйте все свои расходы. Отслеживайте, сколько денег идет на каждую статью расходов, и создайте чрезвычайный фонд, чтобы расслабиться. Если у вас уже есть резервный фонд, увеличьте в него взносы.

Беспокойство о заработанных деньгах

Важно хорошо понимать, как количество часов, которые вы работаете, связано с суммой денег, которую вы зарабатываете. Однако слишком тесная привязка каждого заработанного доллара к каждому отработанному часу может вызвать у вас чувство, будто вы не заслуживаете тратить заработанные деньги.

Убедите себя, что вам нужно и стоит иногда тратить деньги на себя. Думайте об ответственных расходах как о способе отпраздновать свой тяжелый труд после долгой недели.

Сложность денег

Деньги непросто понять. Если вас смущает финансовый жаргон и вы не понимаете мира банковских счетов, акций, облигаций, паевых инвестиционных фондов или ипотечных кредитов, вы можете полностью игнорировать свои финансы. Однако игнорирование своих финансов может поставить под угрозу ваше будущее.

Важно помнить, что многие денежные темы кажутся более сложными, чем они есть на самом деле. Делайте детские шаги. Обращайтесь за помощью и не бойтесь задавать кучу вопросов. Кроме того, подумайте о том, чтобы поиграть в веселые онлайн-игры на деньги, например, The Stock Market Game.

Расставьте приоритеты в своих финансах и преодолейте хромотофобию

Самый прямой способ преодолеть хромотофобию — это встретиться лицом к лицу со своим страхом перед деньгами. Фобии обычно связаны с очень специфическим травматическим переживанием.Вместо того, чтобы позволять себе беспокоиться о своих финансах во время кризиса — когда наступает срок оплаты счетов или на счетах мало — подумайте о своих финансах проактивно.

Точно так же, как вы находите время, чтобы потренироваться, почитать книгу, медитировать или расслабиться, найдите время, чтобы думать о своих финансах каждый день в рамках своей рутины ухода за собой. Тщательно спланируйте приток и отток денег и составьте подробный план сбережений и расходов. Уменьшите свой страх перед деньгами, поговорив о своих тревогах с близкими или сторонними экспертами.

Самое главное, сосредоточьтесь на своем прогрессе, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти. Вы увеличили свой чрезвычайный фонд на 25 долларов в прошлом месяце? Это победа! Удалось ли вам рассказать друзьям о своих опасениях по поводу студенческой ссуды? Это тоже победа! Любая мелочь помогает.

Ознакомьтесь с инфографикой ниже, чтобы получить исчерпывающий обзор хромотофобии:

Источники:

Fearof.net | Правильный диагноз | Healthline | MarketWatch | Gallup | Психология сегодня | NBC News

Связанные

Зарегистрируйтесь на монетном дворе сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т. Д. —
откроет для себя простой способ оставаться в курсе всех событий.

Подробнее о безопасности

10 странных фобий | HowStuffWorks

Если вы смотрели «Оно» Стивена Кинга, вы можете столкнуться с новым, нездоровым страхом перед клоунами (кулрофобией) — и вы не одиноки. Хотя статистических данных о некоторых незнакомых фобиях, например о том, сколько людей страдает от страха перед клоунами, нет, по оценкам, 19,2 миллиона взрослых американцев страдают конкретными фобиями [источник: Национальный институт психического здоровья]. Это около 9 процентов американцев в возрасте 18 лет и старше.

Фобии — это преувеличенные, иррациональные страхи, и они считаются разновидностью тревожного расстройства. Есть три категории фобий: агорафобия, социофобия и специфические фобии. Агорафобия — это страх того, что не удастся легко убежать с места или события, и люди, страдающие этой фобией, чаще всего избегают открытых и общественных мест. Социальные фобии вызывают у людей иррациональный страх быть рядом с другими людьми и социальными ситуациями.

Далее существует специфических фобий , которые возникают, когда человек иррационально боится места, объекта или ситуации, например, боязнь полета (авиофобия) или страх публичных выступлений (глоссофобия). Специфические фобии делятся на пять различных типов:

• Фобии животных
• Фобии окружающей среды
• Фобии кровоизлияния и травм
• Ситуационные фобии
• Другие фобии, не подходящие для вышеперечисленных категорий

Эти фобии часто развиваются когда мы дети, и считается, что это вызвано травмирующими событиями, химией мозга и поведением, полученным от наших родителей.

Специфические фобии могут варьироваться от чего-то обычного, например боязни высоты (акрофобия), до более неясных, таких как чрезмерный страх перед фиолетовым цветом (порфирофобия) или бородой (погонофобия). Хотя люди страдают бесчисленным количеством фобий — представьте, что у вас может развиться сильный страх практически перед любой ситуацией или объектом — мы собрали 10 самых странных из них. Прежде всего, давайте поговорим об иррациональном страхе перед бумагой.

Страхи и фобии на рабочем месте

Фиолетовый, 37
_{Журналист}

Мой страх перед пауками останавливает мое сердце в горле.Он превращает мои ноги в свинец, мое горло толстое и задыхающееся, а в груди словно полно крошечных паникующих птичек.

Проблема в том, что я не могу предсказать, когда я столкнусь с ним, — а если это произойдет на рабочем месте, я могу почувствовать себя униженным. Если я увижу одного из них или если кто-то будет использовать слово «Т» вокруг меня, чтобы описать особенно крупный шрифт, я инстинктивно закричу вслух и закрою уши.

Мое сердце бешено колотится, как будто я пробежал полумарафон.Адреналин вырывается на кончики пальцев, и я хочу плакать — или сбежать.

В определенные периоды года дела обстоят хуже, особенно в Хеллоуин. Я испытываю головокружительное чувство паники, когда люди украшают офис бумажными, пластиковыми или заводными. Я должен все время смотреть низко и на стол.

Как журналист, когда на первых полосах появляются истории о «ложных вдовах», я не могу их писать или редактировать.Мне приходится наклеивать стикеры на монитор компьютера, чтобы покрывать их фотографии, пока я работаю, чтобы мне не приходилось их видеть.

Коллега однажды прислал мне электронное письмо с пометкой «срочно». Я открыл его, и это была огромная фотография паука. Я закричала, сразу же начала истерически плакать и так смутилась, что собрала свои вещи и сбежала из офиса. Меня трясло часами.

Я еще не преодолел свою фобию, но она уменьшилась — вероятно, благодаря появлению детей.

Мой единственный совет — обратиться за помощью, но вы должны найти для себя подходящее лечение. Не существует универсального подхода к лечению фобий. И не слишком давить на себя. Цель должна состоять в том, чтобы достичь того момента, когда вы сможете выдержать все, чего боитесь — вам, вероятно, никогда не понравится, но вы справитесь с этим. Они действительно возникают в повседневной жизни, и вам нужно найти способ с этим работать.

Эргофобия — боязнь работы или просто лень? — Блог

Могу с уверенностью сказать, что большинство людей не любит работать.Тем не менее, это доказанный факт, что работа на самом деле полезна для вас физически и морально. Это то, что заставляет вас вставать по утрам, а если вы застенчивый человек, заставляет общаться с другими людьми. Большинство людей, которые попадают в категорию «ненавидящих работу», не вызывают особого беспокойства, потому что они могут просто справиться с этим, однако есть такие, которые искренне и глубоко ненавидят работу и даже боятся ее. Их классифицируют с состоянием, которое называется эргофобией.

Я знаю, что это может показаться странным, и некоторые люди, прочитав это, просто подумают, что это еще один термин для обозначения лени, однако на самом деле это жизнеспособное психическое заболевание.Термин происходит от греческого «эргон», что означает работа, и «фобос», что означает страх. Фобия означает, что страдающий боится рабочей среды. Это не означает, что он / она боится офисного хранилища, рабочих станций, вращающихся или офисных стульев, офисных ширм или любой офисной мебели, но на самом деле он боится не справиться с задачами, боится публичных выступлений, а некоторые даже боятся общения с коллегами.

Так как же определить, действительно ли кто-то страдает эргофобией или просто притворяется, что прячется за своим столом? Может быть, в определенных случаях эти люди знают, что у них есть этот страх, и это иррационально.Ниже приведены некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание. На самом деле они встречаются у всех людей с фобиями, хотя симптомы будут в разной степени:

• Панические атаки
• Чувства ужаса и ужаса
• Учащение сердцебиения
• Проблемы с дыханием
• Дрожь или иррациональная дрожь
• Нервозность
• Сильное потоотделение
• Избегание социальных ситуаций
• Покраснение
• В крайнем случае высыпания на теле

Совет в этом случае, или при любых фобиях, влияющих на повседневную жизнь вашей жизни, — это обратиться за медицинской помощью или за интенсивным консультированием.Есть способы преодолеть свой страх перед работой, и это может помочь вам и в других сферах вашей жизни.

.

No related posts.