Признаки депрессии, как проявляется депрессия — ЦМЗ «Альянс»

Оцените тяжесть депрессии

Пройдите тест, разработанный на базе «Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии» для выявления и оценки тяжести тревожного расстройства, депрессии. Читать далее »

Психогенная, реактивная депрессия

Психогенной депрессией современные психиатры называют острые и длительные реак-ции здоровой психики на запредельные негативные события в эмоционально значимой для конкретного человека сфере. Её ещё называют «реактивной депрессией», подчёрки-вая, что эта депрессия — патологическая реакция на трагедию. Читать далее »

Хроническая депрессия

Хроническая депрессия — это постоянная депрессия, продолжающаяся два и более года (у детей — один год), на протяжении которых у пациента проявляются признаки депрессии, но в сравнительно более слабой форме. Чаще хроническая депрессия возникает у женщин, т.к. мужчины могут жить до двух и более лет в состоянии перманентной депрессии без явных внешних проявлений, а у женщин в силу конституциональных особенностей они видны сразу. Читать далее »

Невротическая или тревожная депрессия

Невротическая или тревожная депрессия включает в себя как симптомы депрессивного, так и тревожно-фобического регистров. Присоединение соматизированных симптомов, ипохондрии, навязчивостей делает эту депрессию порой неуловимой. Читать далее »

Маскированная, скрытая депрессия

Маскированная или скрытая депрессия — это такая депрессия, при которой на первый план выходят самые разные соматические, телесные жалобы (маски) — от зуда и болей за грудиной до головных болей и запора, — а симптомы, характерные для депрессии (снижение двигательной и мыслительной активности, тягостные негативные переживания вплоть до суицида, ангедония) либо отступают на второй и третий план, либо внешне вообще не проявляются. Читать далее »

Эндогенная депрессия

Причины эндогенной депрессии, которые, будучи генетически предрасположенными, кроются не во внешних стрессах или психотравмирующей обстановке, а внутри самого человека: в генетике индивида и семейной наследственности детерминирующей нарушения обмена нейромедиаторов, личностные факторы (чрезмерная корректность, педантизм, аккуратность и жертвенность вместе со сложностью в выражении и отстаивании своего мнения). Читать далее »

Основные отличия психогенной и эндогенной депрессий

Под депрессией в психиатрии понимают целую группу заболеваний, гетерогенных (неоднородных) по причинам возникновения, клиническим проявлениям и, что самое главное, подходам к терапии. Каждый психиатр или психотерапевт, сталкиваясь с депрессией, должен провести дифференциальную диагностику между тремя ее видами — соматогенной, психогенной и эндогенной. Читать далее »

Средства от депрессии и стресса

Стресс — сильное психотравмирующее событие или хроническое негативное воздействие — порождает депрессию, симптомы депрессии (подавленное настроение, быстрая утомляемость, трудно работать) усугубляют ситуацию. Выбраться из патологического замкнутого круга можно при помощи врача-психотерапевта. Читать далее »

Диагностика и лечение астено-депрессивного синдрома

Астено-депрессивный синдром — это быстрая утомляемость, хроническая усталость и подавленное, постоянно сниженное настроение. Состояние может быть как самостоятельным заболеванием, так и признаком серьезной психической болезни — биполярного аффективного расстройства, органического поражения головного мозга или даже шизофрении. Диагностикой и лечением занимается врач-психотерапевт. Читать далее »

Длительная депрессия: причины, диагностика и лечение

Страх обращаться к врачу и небрежное отношение к своему здоровью приводят к тому, что человек много лет страдает от депрессии и уже не помнит, какой была жизнь до болезни. Победа над расстройством не будет легкой и быстрой, но радости жизни стоят того, чтобы бороться за них с помощью опытного психотерапевта. Читать далее »

Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему. Читать далее »

Как избавиться от депрессии и стресса: пошаговое руководство

Стресс — повышенные нагрузки, конфликты, жизненные трудности — приводят к нервному расстройству, истощению, депрессии. Жить и работать становится еще труднее. Разбираемся, какие существуют современные способы победить депрессию и стресс. Читать далее »

Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться?

Каждый сталкивается с потерей близкого, любимого человека. Помогут справиться с утратой индивидуальные сеансы работы с психотерапевтом и участие в группе поддержки. Читать далее »

Пропал интерес к жизни: что это — депрессия или шизофрения?

Шизофрения и депрессия имеют сходные симптомы: человек теряет интерес к жизни, забрасывает работу и любимые хобби, может днями, неделями не выходить из дома, залеживаться в постели. Однозначный ответ, что происходит с человеком, даст обследование у врача-психиатра. Читать далее »

Как избавиться от хронической усталости и депрессии?

Хроническая усталость и депрессия — повод показаться психотерапевту. Выраженная утомляемость, усталость после нескольких часов работы, как после трудовой недели, — симптом истощения нервной системы, психического расстройства. Для диагностики и лечения выбирайте опытного врача. Читать далее »

Мучает постоянная депрессия: что делать и как избавиться?

Если Вы помните себя жизнерадостным, полным энергии и оптимизма человеком, постоянная депрессия — не черта Вашего характера, а расстройство. И от него можно избавиться. Подробнее о диагностике и лечении постоянной депрессии. Читать далее »

Опасна ли легкая депрессия?

Легкая депрессия — вариант расстройства, при котором человек продолжает работать и почти не замечает симптомов. Утомляется быстрее, чем обычно, легче раздражается, больше спит, больше ест. Или, наоборот, испытывает меньше удовольствия от еды и от жизни вообще, даже от самых любимых вещей и занятий. Читать далее »

Установлено, что 90% людей, покончивших жизнь самоубийством, в момент смерти страдали тем или иным психическим заболеванием, нередко в тяжелой форме. Самым распространенным психическим расстройством является депрессия, а потому именно ее следует считать одной из основных причин суицидального поведения. Читать далее »

Психологическая помощь при суициде

По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины. Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту. Читать далее »

Соматические проявления эндогенной депрессии

Депрессия необязательно проявляется на лице человека — для расстройства характерны соматические (то есть телесные) проявления: неясные боли и дискомфорт в теле, нарушение пищеварения, снижение интереса к сексу. Диагностикой и лечением депрессии занимается психиатр или психотерапевт. Читать далее »

Психолог, психотерапевт и психиатр — к кому обратиться?

Психолог, психотерапевт и психиатр звучат похоже, но помогают клиентам в разных ситуациях. Если вы не знаете, к кому обратиться, читайте нашу статью. Читать далее »

Суицид: факторы риска

К желанию уйти из жизни могут приводить разные факторы — медицинские, социальные, биографические, генетические. Если у вас или близкого появились подобные мысли, обратитесь к специалисту — вам помогут. Читать далее »

Клиническая депрессия: признаки, симптомы и лечение

Клиническая депрессия: признаки, симптомы и лечение

Что такое клиническая депрессия? Какие признаки у клинической депресcии? В каких симптомах проявляется депрессия и всегда ли нужно ее лечить? Как действуют антидепрессанты?

Ответы на все эти вопросы очень важны, ведь депрессия – одно из самых известных психических расстройств, которое упоминают в современном обществе не по назначению.

Клиническая депрессия – это не медицинский термин, а разговорное выражение, которое используют некоторые люди для обозначения депрессии, требующей лечения у психиатра.

На такой термин, как «депрессия» больше всего ссылаются в фильмах, литературе и даже в повседневном общении. Но часто понятие депрессии, как заболевания, воспринимается людьми неверно и принимается за временное состояние, когда наблюдается упадок сил, отсутствие мотивации и сниженное настроение. А между тем, депрессия – это заболевание, которое часто требует специфической терапии.

Что же из себя представляет депрессия, как ее опознать, в каком случае уместно выражение «клиническая депрессия», и когда уже необходимо применять лечение?

Признаки клинической депрессии

Чтобы понять, что такое депрессия, необходимо знать ее основные признаки. Несмотря на распространенность словосочетания, «клиническая депрессия» – это разговорное выражение, обозначающее, что депрессия является достаточно выраженной по тяжести и требует лечения.

Ключевые признаки клинической депрессии – это гипотимия (стабильно сниженное настроение), полная или частичная утрата возможности получать радость, негативная оценка себя и окружающего мира, в котором больной замечает только серые тона и плохие события.  Также возникает «интеллектуальная заторможенность» и снижение физического тонуса.

Вокруг природы депрессии ведется множество дискуссий и споров между специалистами.

Депрессивный синдром наблюдается не только при клинической депрессии, но и при других заболеваниях, как психических, так и соматических.

Депрессивный симптомокомплекс является малоспецифичным, то есть, он не всегда достаточно определенный для того заболевания, которым обусловлен . Кроме того, трудности с дифференциальной диагностикой при наличии депрессивного синдрома связаны с его полиморфностью (разнообразием проявлений). Признаками клинической депрессии могут быть и другие симптомы: хронические боли неясной природы, сложности с концентрацией внимания, нарушения либидо, отсутствие мотивации и многое другое.

Известный психиатр Эмиль Крепелин, рассматривал все аффективные патологии в рамках одного расстройства – маниакально-депрессивного психоза. Своими взглядами он спровоцировал огромное количество дискуссий, длящихся и в настоящее время. Э. Крепелин говорил о том, что для всех видов маниакально-депрессивного психоза (в число которых включал и депрессию) характерен позитивный исход заболевания. Но, последующие исследования показали, что такой взгляд не всегда является верным и не может распространяться на все виды депрессии.

 

Современная статистика депрессии наглядно доказывает, что она далеко не всегда оканчивается позитивным исходом. Около 40 % пациентов страдают от того же эпизода (приступа) депрессии и через год после его начала, 20% больных имеют депрессивный стаж больше, чем 2 года, 17% — страдают от депрессии всю жизнь. Как видно, это не самая позитивная статистика. В современной врачебной практике депрессия, которая длится больше двух лет, определяется как хроническая болезнь, ничуть ни менее серьезная, чем астма или диабет. Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что она влияет на общее качество жизни и на социальный статус, в-частности. К тому же, депрессия отрицательно влияет на семью больного и его окружение в целом.

Самые сложные случаи – это сочетание депрессии с любой другой соматической болезнью. Это затрудняет диагностику и лечение таких пациентов, а также оказывает негативное влияние на протекание и возможные осложнения обоих заболеваний.

Симптомы клинической депрессии

Симптомы клинической депрессии у разных пациентов бывают как очень похожими между собой, так и значительно отличаться. Но все они определяются при помощи критериев диагностики депрессии, которые в большинстве стран базируются на DSM-V и МКБ-10. Чем раньше будет диагностировано и начато лечение депрессивного состояния, тем меньше будет наблюдаться его негативное влияние на все сферы жизни человека.

К сожалению, в основном, больные депрессией приходят к врачу по настойчивой просьбе родных и друзей. Как часто мы думаем, что с другими может случиться что-угодно, но только не с нами, боимся прямо взглянуть на то, что болезнь уже вполне развилась и очень хорошо себя чувствует, в отличии от нас самих. Депрессию не всегда просто диагностировать и сразу приступить к эффективному лечению. Симптомы клинической депрессии не всегда ярко выражены, она может скрываться под различными «масками» в виде соматических симптомов. Поэтому люди с депрессивным синдромом из-за существующей стигматизации и собственной неосведомленности нередко приходят за помощью не к профильным специалистам, а к врачам соматического профиля: терапевтам, кардиологам, гастроэнтерологам, невропатологам и др.

В исторической терминологии установилось разделение психических заболеваний на эндогенные (где основная роль принадлежит наследственности) и экзогенные (вызванные внешними факторами). Это разделение применимо и к депрессиям.

Клинические проявления депрессии

Депрессивная симптоматика обусловлена снижением концентрации в нервной системе таких нейромедиаторов, как серотонин, норадреналин и, реже, дофамин. Клинические проявления депрессии могут значительно отличаться в зависимости от патогенеза и степени тяжести расстройства, личностных особенностей больного.

Клиническая картина эндогенной депрессии

Для клинической картины эндогенной депрессии характерна депрессивная триада – сниженное настроение, замедление темпа мышления и двигательной активности. Также наблюдается превалирование аффекта тоски, которая воспринимается, как очень тягостные переживания. Ранее именно это чувство являлось ключевым симптомом при депрессивном синдроме. За последнее время изменился патоморфоз психических заболеваний, и сейчас для клинической картины эндогенной депрессии зачастую более характерна тревога. Вместе с тревогой наблюдаются нарушения сна (поверхностный сон, частые и ранние пробуждения). Также при эндогенной депрессии может происходить снижение общего тонуса, психическая отстраненность и отчуждение, вялость, астения, утрата способности чувствовать удовольствие, необоснованные опасения по поводу своего здоровья, безразличие к происходящему вокруг, двигательная заторможенность вместе с возможными депрессивными бредовыми идеями собственной неполноценности, малозначимости и самоуничижения, а также иногда непонимания необходимости продолжения собственной жизни. Это может привести больных эндогенной депрессией к суицидальным намерениям и попыткам.

Клиническая картина психогенной депрессии

Психогенная депрессия – это одна из разновидностей экзогенной депрессии наряду с травматической, сосудистой, интоксикационной и др.

Психогенная депрессия – расстройство, обусловленне действием внешних или внутренних негативных или психотравмирующих факторов.

Основными причинами возникновения психогенной депрессии являются семейные и профессиональные проблемы, стрессовые ситуации, сложность в адаптации к новым условиям, отдаленность от дома, наличие интрапсихического конфликта, психологические травмы.

Из истории… На территории бывшего Советского Союза многими авторами использовался термин «невротическая депрессия», однако, они так и не смогли окончательно договориться о его значении. Кто-то воспринимал его как некую форму невроза или одну из стадий невротического развития, другие – как симптоматику невротического уровня при депрессии, которая встречается при неврозоподобных состояниях. Также выделяли депрессивный невроз, который рассматривался, как идентичный невротической депрессии, и его не выделяли в самостоятельную форму, придерживаясь мнения о том, что симптоматика депрессии может проявляться при всех неврозах.

Факторы, приводящие к возникновению психогенной депрессии, в-основном, индивидуально значимы и зависят от типа личности. Люди с определенными преморбидными особенностями (те, которые были личностными особенностями до возникновения депрессии), для которых характера ригидность, прямолинейность, выраженное чувство долга и бескомпромиссность, более склонны к возникновению клинической депрессии психогенного характера.  К тому же, они постоянно стараются сдерживать свои эмоции, тем самым ухудшая свое состояние.

В клиническай картине психогенной депрессии отражается выраженность психотравмирующей ситуации и личностные особенности больного . К характерным особенностям психогенной депрессии относится фиксация человека на вызвавших ее стрессовых факторах, пессимистический взгляд на будущее в сочетании с адекватной или завышенной оценкой прошлого, попытками отвлечься от воспоминаний о психотравмиующем событии, слезливостью.

Необходимо отметить, что в клинической картине психогенной депрессии, особенно, при ее легкой форме, может отсутствовать классическая меланхолическая триада и другие симптомы, которые наблюдаются при эндогенной депрессии.

Но бывают такие случаи,  когда стрессовый фактор приводит к возникновению не психогенной депрессии (депресивной реакции адаптации по классификации МКБ 10), а первого приступа эндогенной депрессии. И тогда с течением времени уходит фиксация на психотравмирующих факторах, а в клинической картине прослеживаются симптомы, которые характерны для эндогенной депрессии.

Лечение депрессии. Клинические рекомендации

Лечению депрессии определяется, в первую очередь, природой ее возникновения. В лечении различных видов и степеней (стадий) депрессий, в том числе психогенных и эндогенных, есть свои особенности, и соответственно разные клинические рекомендации. Тактика лечения депрессивного расстройства определяется после дифференциальной диагностики.

Лечение психогенной депрессии

В случае лечения психогенной депрессии, если ее уровень не превысил легкую степень, возможна помощь психолога или психотерапевта без применения антидепрессивной терапии. При депрессиях средней и тяжелой степени, даже вызванных внешними причинами, психологическая коррекция и психотерапия не приносят достаточного эффекта, и необходимо применение лекарств (антидепрессантов).

Лечение эндогенной депрессии

Патогенетическая терапия депрессии направлена на механизм развития заболевания. Эндогенная депрессия обусловлена снижением количества определенных нейромедиаторов в синаптической щели, вследствие чего происходят нарушения в передаче нервных импульсов.

Антидепрессанты восстанавливают баланс таких нейромедиаторов, как серотонин, норадреналин и дофамин, в чем, собственно, и заключается лечение эндогенной депрессии.

Лекарственные средства, применяемые для терапии депрессии, различаются по механизму действия, по клиническому эффекту и другим признакам.

Антидепрессанты в лечении депрессии

Антидепрессанты можно условно разделять на большие и малые. Первые способны оказывать полный лечебный эффект как при легких  или средних, так и при тяжелых по выраженности депрессиях, это поливалентные по действию на рецепторы препараты. Вторые (малые) антидепрессанты эффективны при легких и средних степенях (стадиях) депрессий, в то же время отличаются лучшей переносимостью и меньшими побочными эффектами.

То есть, при легких и средних степенях (стадиях) депрессии (маскированная или скрытая, соматизированная, циклотимическая) можно использовать моновалентные антидепрессивные препараты, которые воздействуют только на серотонинэргическую нейромедиацию или поливалентные, но малые по своей силе воздействия на депрессивный синдром. При тяжелых же степенях (стадиях) депрессии (меланхолическая, парафренная) применяться должны большие поливалентные антидепрессанты, которые повышают в синаптической щели уровень норадреналина, серотонина и дофамина по различным механизмам.

Продолжительность активного лечения  депрессии является такой же, как и продолжительность самого депрессивного приступа. Симптомы устраняются гораздо быстрее, но сразу прекращать активную терапию антидепрессантами нельзя, так как депрессивная симптоматика быстро возобновиться.

Обращайтесь за помощью вовремя к профессионалам! Только они владеют тонкостями диагностики и необходимого лечения! Только они смогут помочь больному с депрессией вернуться к нормальной, полноценной жизни!

 

Как распознать психическое расстройство у близкого

  © Артем Геодакян/ТАСС

По данным Минздрава, в России зарегистрировано более 5,5 миллиона человек, страдающих психическими заболеваниями. При этом эксперты отмечают, что число людей с тревожными и депрессивными расстройствами продолжает расти. Кто подвержен подобным нарушениям и как вовремя их выявить, разбиралась «Парламентская газета».

Люди не должны бояться идти к врачам

В рабочей группе при Общественной палате готовят новый законопроект о психиатрической помощи россиянам. Об этом «Парламентской газете» рассказал член Комитета Совета Федерации по социальной политике, заслуженный врач России Владимир Круглый. Сенатор объяснил, что в документе хотят уделить внимание не только лечению психических расстройств, но и их раннему выявлению и профилактике. В частности, планируется повысить роль психологов и психотерапевтов в помощи людям. В новом законопроекте также хотят более чётко регламентировать порядок госпитализации, экспертизы и других процедур во время оказания психиатрической помощи. Это важно, чтобы россияне обращались к специалистам, не опасаясь нежелательных последствий.

«Почему люди не хотят обращаться за психиатрической помощью? Боятся, что их поставят на учёт, отнимут водительские права, не выдадут разрешение на владение оружием. Нужно, чтобы у людей было чёткое понимание, что обращение к врачу не ограничит их права», — подчеркнул Владимир Круглый.

Трагедию можно было предотвратить

Самые распространённые сегодня нарушения психики — это депрессивные состояния. Их последствия могут быть очень серьёзными, даже фатальными. Недавно на севере Москвы произошла трагедия. Молодая москвичка вместе с двумя детьми (младшему ребёнку было всего два месяца) выбросилась из окна своего дома. Все трое погибли. По мнению специалистов, одна из причин подобных трагедий — послеродовая депрессия.

«Беременность и роды — серьёзное испытание для женщины, — объяснил нарколог, психиатр Николай Назарьев. — У неё меняется гормональный фон. Любой конфликт или непонимание в семье могут спровоцировать развитие послеродовой депрессии».

По словам Назарьева, это состояние может проявиться не сразу после рождения ребёнка, а спустя какое-то время: через неделю, месяц или полгода.

Женщина чувствует себя ненужной, уставшей, у неё нет сил ухаживать за ребёнком. Она хочет это делать, но не может. В этот период молодая мама очень нуждается в поддержке своих близких и внимательном отношении врачей.

«Первый, кто встречается с женщиной после родов, — педиатр, который приходит на послеродовой патронаж. Я всегда говорю педиатрам, что их задача — не только осмотреть ребёнка, но и обратить внимание на маму. Они врачи, они могут распознать признаки депрессии и донести до женщины, что ей нужна помощь», — подчеркнул эксперт.

В группе риска — тревожные и мнительные

Депрессия может развиться у любого человека, пережившего какое-то травмирующее событие. Однако чаще всего ею страдают мнительные, впечатлительные, склонные к повышенной тревожности люди, с заниженной самооценкой и постоянным чувством вины. Какие признаки должны насторожить близких?

«Есть три главных проявления депрессии, — объяснил Николай Назарьев. — Первое — плаксивость. Любая мелочь  может заставить человека расплакаться. Второе — подавленность и стремление к уединению. Я называю это желанием «побыть в норе». Человек ничего не хочет делать, избегает общения с близкими. Ему трудно даже ответить на телефонный звонок. Наконец, третий, самый опасный признак — суицидальные мысли». 

Если такое состояние длится больше двух недель, оставлять всё как есть нельзя, предупредил Назарьев. Нужно срочно обратиться к врачу. Родственникам не стоит просить близкого «взять себя в руки». Лучшая помощь в этой ситуации — вызвать специалиста. 

Родители должны чувствовать своего ребёнка

Депрессия нередко развивается у детей и подростков. Проявления этого расстройства у детей практически такие же, как у взрослых: у ребёнка нет сил встать утром с постели, он становится замкнутым, раздражительным, плохо ест или совсем отказывается от еды.

«Родители должны чувствовать своих детей, — сказал Николай Назарьев. — Если ребёнок всегда был живым, общительным, а тут вдруг замкнулся в себе, потерял интерес к жизни, много времени проводит в соцсетях, целыми днями не выходит из комнаты, — нужно срочно действовать». 

Читайте также:

• Хоррор — детям не игрушка • Как не получить дыроколом по башке

Психиатрия перестала быть карательной, как это было много лет назад, заверил Николай Назарьев. Чтобы поставить человека на учёт в психиатрическую клинику, нужны очень серьёзные доводы и основания. Например, острый психоз, когда больной опасен для себя и окружающих, или тяжёлая деменция. Так просто человека никуда не увезут и нигде не закроют.  

Тревожные расстройства, депрессия и другие психические заболевания успешно лечатся, подчеркнул врач. Главное, захотеть принять помощь и не бояться обратиться к врачу.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 495 989 50 50, звонить можно круглосуточно.

Обратиться на горячую линию МЧС можно в любое время суток и из любого региона России. С вами поговорит психолог или психотерапевт, называть свои личные данные при этом не нужно. Также задать вопрос психологу службы МЧС можно онлайн.

Телефон доверия для детей и подростков

Телефон: +7 800 200 01 22, звонить можно круглосуточно.

Звонок на горячую линию бесплатный и анонимный, можно представиться под другим именем. Позвонить стоит, даже если вы не знаете, как начать разговор: психолог поможет сформулировать проблему или вопрос.

Врач назвала признаки постковидной депрессии | Новости | Известия

Одним из последствий коронавируса может стать депрессия, рассказала в субботу, 16 октября, врач-психотерапевт Екатерина Мисевич.

При этом она пояснила, что депрессивное состояние после COVID-19 может возникать не только как реакция организма на болезнь, но и как ответ на вызванный пандемией стресс.

«Любой человек, столкнувшись с коронавирусной инфекцией, пугается, беспокоится и грустит — это нормально. Это естественный защитный механизм, потому что организму нужны силы для борьбы против вируса и для исправления последствий заболевания. Но из-за этого может развиться депрессия – сразу или через некоторое время после закрытия больничного листа», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Вместе с этим Мисевич отметила, что осенью депрессия может накладываться на сезонное ухудшение настроения, поэтому могут возникнуть трудности с ее распознаванием. По ее словам, если у человека раньше не было периодов упадка и при этом менее полугода назад переболел коронавирусом, то вероятно, есть прямая связь.

Врач назвала три основных признака депрессии: сниженное настроение дольше двух недель, отсутствие радости от того, что радовало раньше, а также отсутствие сил на повседневные дела.

«Останавливайте себя в фантазиях о том, что исход ситуации примет катастрофический размах. <…> Черно-белое мышление способно разрушить устойчивые социальные связи. <…> Во время заболевания [коронавиурсом] делайте только то, что хочется. Единственное, что нужно делать «через не хочу», — это принимать лекарства и пищу», — советует Мисевич.

Также она не рекомендовала в ближайшие полгода после COVID-19 принимать значимые решения, которые могут ухудшить социальное положение, например, уволиться или развестись.

11 октября психолог Павел Жавнеров заявил, что короновирус является «мировым стрессом», информация о болезни может вызвать тревожно-депрессивное расстройство. По его словам, первыми симптомами депрессии на фоне коронавируса являются неприятные ощущения в теле, проблемы со сном, аппетитом и утомляемость.

В конце сентября заведующая кафедрой психиатрии и наркологии медицинского факультета Санкт-Петербургского госуниверситета, член Исполкома Российского общества психиатров, профессор Наталия Петрова рассказала об особенностях постковидной депрессии. Она пояснила, что у тех, кто перенес сложную форму COVID-19, подвергся интенсивной терапии и прошел реанимацию, часто диагностируются тревожные, депрессивные расстройства со значительной соматогенной астенией. Частота таких расстройств может достигать 40% случаев, добавила эксперт.

8 симптомов скрытой депрессии, которая может быть у каждого / AdMe

Депрессия — серьезное заболевание. Ее можно спутать с банальной усталостью, часто она скрывается под чрезмерным трудоголизмом или, наоборот, напускной жизнерадостностью. Грусть, безынициативность, потеря физических и моральных сил — все это признаки данного недуга, но не единственные.

Однозначно поставить диагноз способен только врач, но заподозрить у себя или своего близкого это эмоциональное расстройство можно самостоятельно.

AdMe.ru решил рассмотреть неочевидные симптомы депрессии, которые могут помочь избежать ее негативных последствий.

1. Философствование

На скрытую депрессию может указывать участившееся стремление человека разговаривать на философские темы, используя абстрактные формулировки. «Со мной такое всегда происходит» вместо «Последние две недели я не высыпаюсь»; «Это все не имеет смысла» вместо «Я думаю, надо использовать другой способ». Депрессивные люди, как правило, любят поговорить о смысле жизни и делают это постоянно. При этом никакой конкретики в их словах нет. Тогда как психологи считают, чем конкретнее человек выражает свои мысли, тем больше у него шансов получить от жизни удовлетворение.

2. Поиск отговорок

Люди с депрессивным расстройством часто используют отговорки, чтобы скрыть свои истинные желания и тоску. Например, могут придумать трогательную историю, почему не пришли на день рождения друга или почему не остались на обед с коллегами. Благовидные оправдания служат маскировкой для того, чтобы никого не травмировать и не беспокоить своим подавленным эмоциональным состоянием.

3. Отсутствие адекватной реакции

В состоянии депрессии человек иначе воспринимает окружающую действительность. Он может начать со всеми соглашаться, перестать выражать свое мнение и желания, не реагировать на нанесенные обиды и даже не испытывать боль в тех ситуациях, когда боль неизбежна — например в случае потери близких.

4. Психосоматические болезни

В угнетенном состоянии человек может жаловаться на дискомфорт в области сердца, напряжение в руках и ногах, на затрудненное дыхание, головную, зубную боль и другие недуги. При этом обследование, скорее всего, покажет, что со здоровьем все в порядке. Возникновение разных болевых ощущений может быть следствием нестабильного и тревожного состояния. В свою очередь боль часто ведет к появлению тревожности и напряжения, образовывая замкнутый круг и заставляя человека мучиться от внезапных психосоматических болей.

5. Мыслительная жвачка

В состоянии депрессии человек постоянно крутит в голове одни и те же мысли. Он думает, что таким образом ищет ответы на свои вопросы, однако решить его проблемы навязчивые мысли не могут. Напротив, они лишь создают иллюзию поиска выхода. Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: как правило, в такие моменты человек задумчив, рассеян и изо дня в день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. В качестве примера можно вспомнить главного героя фильма «Области тьмы». Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера еще больше погружает себя в апатию и стресс, при этом теряя близких и друзей.

6. Неопрятный внешний вид

Подавленное состояние, как правило, отражается на внешности. Если человек перестал следить за собой, пренебрегает правилами гигиены и не поддерживает порядок в доме, есть повод задуматься, все ли у него хорошо. Это касается тех, у кого раньше проблем с порядком и чистоплотностью не наблюдалось.

7. Изменение темпа работы

Если у человека меняется темп работы, это может быть также тревожным сигналом его подавленного состояния. Человек может перестать справляться со стандартными ежедневными задачами, начать забывать информацию, больше уставать, чувствовать бессмысленность совершаемых действий. Бывает также и обратная реакция, когда ранее не очень активные люди вдруг становятся трудоголиками с напряженным графиком и начинают коллекционировать свои достижения. Таким образом они пытаются сбежать от своих чувств и придать жизни смысл.

8. Нарочитая радость

Маскировка депрессии под позитивный внешний вид — явление нередкое. Люди, постоянно находящиеся в эмоциональной яме, могут выглядеть самыми счастливыми и беззаботными в обществе. Они избегают серьезных разговоров и отшучиваются от сложных тем. «Раскрыть» такого человека можно только при личном контакте в доверительном разговоре.

Как помочь себе и близким

• Проверить у себя наличие депрессии можно с помощью шкалы депрессии Бека или шкалы Занга.
• Если симптомы депрессии наблюдаются у близкого человека, то стоит попробовать поговорить с ним о его самочувствии и предложить помощь. В случае если человек не идет на контакт, стоит оставить его на некоторое время одного и понаблюдать за его состоянием.
• Не обесценивайте проблемы близких, не иронизируйте и не высмеивайте ситуацию. Призывы «взбодрись», «перестань», «расслабься» в данном случае не работают.
• Помогайте в мелочах, бытовых вопросах, на которые депрессия не оставляет сил.
• Не заставляйте человека в подавленном состоянии вести активную жизнь, он пока на это неспособен.
• Делайте перерывы в общении с депрессивным человеком, чтобы не перенять его состояние.
• Развенчайте мифы о том, что лечить депрессию у специалиста не обязательно. Предложите профессиональную помощь.
• Будьте внимательнее к тем, кто рядом. Иногда за улыбкой и трансляцией идеальной жизни в Instagram могут скрываться большие проблемы.

Скрытая депрессия. Что это такое и как ее распознать?

Поделись с друзьями

Важно знать, что у депрессии, как и у любого другого заболевания, существуют свои симптомы, по которым ее можно вычислить, если внимательно приглядеться. При чем даже у тех, кто старательно скрывает все внутри. Для консультации по вопросам выявления скрытой депрессии и оказания помощи страдающим от нее людям мы обратились психологу Юлии Мызенковой.

Слово депрессия вызывает у многих вполне конкретные ассоциации: грустный человек, который постоянно находится в явно подавленном и апатичном состоянии. На постсоветском пространстве существует негативная тенденция недооценивать депрессию, считая ее чем-то несерьезным или даже выдуманным и ассоциируя с банальным плохим настроением. Люди просто не понимают всей серьезности данного недуга. И даже среди тех, кто действительно признает депрессию серьезной проблемой распространено заблуждение о том, что депрессию очень легко узнать по внешним признакам. Вот только на самом деле человек в депрессии далеко не всегда выглядит грустным, подавленным и апатичным. Существует так называемая скрытая депрессия, признаки которой заметить может быть крайне трудно.

Скрытая депрессия характеризуется тем, что человек, который от нее страдает, умело скрывает свое состояние от окружающих, а иногда, в особо редких случаях, даже от самого себя. Существуют случаи, когда человек даже не догадывается, что с его психологическим состоянием что-то не так, при этом страдая от побочных физиологических проявлений данного ментального расстройства — нарушение сна, проблемы с потенцией, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и многое другое. Люди, страдающие от депрессии, живут в состоянии постоянного, безостановочного и ни на секунду не унимающегося стресса, оказывающего мощнейшее давление на их психику. При этом такие люди могут внешне оставаться абсолютно спокойными и улыбчивыми, ничем не выдавая свое состояние окружающим.

Симптомы депрессии:

1. Частые эмоциональные всплески, для которых отсутствуют объективные причины

Жертвой депрессии может стать абсолютно любой человек на планете, но вот именно скрытая депрессия в большей степени характерна для людей с повышенным чувством индивидуальной ответственности. Такие люди стремятся держать под контролем все, с чем они хоть как-то связаны, в том числе это касается и их эмоционального состояния. Но, каким бы сильным и собранным не был человек, он, при всем желании, не способен в полной мере контролировать свое эмоциональное состояние. Поэтому, рано или поздно такой человек срывается. Причиной для такого-вот срыва и внезапной перемены настроение или даже сильного эмоционального всплеска наподобие истерики нередко бывают не очевидны для окружающих или же выглядят абсолютно незначительно. Все дело в том, что фактор, спровоцировавший реакцию никогда не является главным, это скорее последняя капля в переполненном сосуде.

Если вы замечаете, что кто-то из вашего окружения начинает срываться по пустякам и чрезмерно эмоционально реагировать на самые незначительные события – это может быть поводом насторожиться. Возможно такое поведение является своеобразным сигналом о том, что человеку нужна помощь.

2. Изменение количества потребляемой человеком пищи

Нарушения в работе пищеварительной системы являются частым спутником депрессивных состояний. Некоторые из-за перманентного нахождения в подавленном состоянии напрочь теряют аппетит, другие же наоборот, значительно увеличивают порции потребляемой пищи, стремясь заесть стресс. В особо тяжелых случаях, без своевременного вмешательства со стороны, человек в депрессии способен довести себя до таких состояний как анорексия и булимия. Именно поэтому, если вы заметили, как в последнее время абсолютно внезапно кто-то из ваших близких начал отказываться от еды, заметно увеличил объемы порций или даже просто радикально сменил свои вкусовые предпочтения, стоит попробовать выяснить не нужна ли человеку помощь.

3. Нарушения сна

Нередко люди, находящиеся в состоянии тяжелой депрессии, увеличивают продолжительность сеансов сна. Для такого человека абсолютной нормой будет провести в постели большую часть суток, ведь продолжительность сна способна достигать пятнадцати часов. Сон становится своеобразным способом бегства от реальности, поскольку только во сне человеку удается наконец расслабиться и свободно вздохнуть, не ощущая постоянного эмоционального прессинга. Люди приходят к выводу, что чем больше они спят – тем меньше они бодрствуют, а чем меньше они бодрствуют – тем меньше им приходится взаимодействовать с окружающим миром, не приносящим им ничего хорошего.

Другие же наоборот могут начать страдать от сильнейших бессонниц. Люди в депрессии часто оказываются погружены в самих себя. Они постоянно копаются в себе, пытаясь найти хоть какой-то выход из сложившегося положения. Такие люди не могут расслабиться ни на секунду, постоянно подвергая себя бессмысленному самоанализу, который только усиливает депрессивное состояние. Не способные дать себе хоть небольшую передышку, находясь в состоянии постоянного стресса, когда приходит время идти в постель, они продолжают копаться в себе. Не давая мозгу возможности отдохнуть, люди могут всю ночь напролет продолжать свои тяжелые размышления.
Нарушения сна, кроме тех случаев, когда они вызваны сбитым режимом, всегда сигнализируют о наличии каких-то проблем в организме как физиологического, так и психологического характера.

4. Самолечение лекарственными препаратами

Многие люди, страдающие от депрессии, осознают тот факт, что им нужна медицинская помощь, но, по каким-либо причинам не обращаются к врачу. Некоторые боятся осуждения в обществе и того, что их сочтут психами, некоторые могут банально стесняться или считать, что не стоит грузить своими проблемами окружающих. Нередко такие люди начинают заниматься самолечением. Они покупают различные не рецепторные успокоительные и прочие лекарства, которые теоретически могут помочь. Если вы заметили, что кто-то из вашего ближайшего окружения начал принимать какие-то лекарства, но при этом никаких болезней у него не наблюдалось, а к врачу он точно не обращался — это повод насторожиться. Для начала попробуйте ненавязчиво поинтересоваться что за лекарства он принимает. Если вы не получите четкого и уверенного ответа – вероятно стоит забить тревогу.

По статистике психологов сайта Redsale.by, с начала года увеличилось количество клиентов, находящихся в депрессивном состоянии. В основном такое состояние спровоцировано тревогами о будущем и здоровье близких; ощущением подавленности и финансовыми трудностями.

Психологическое здоровье вещь очень хрупкая и нежная. Неправильное лечение может не только не принести пользы, но и нанести непоправимый вред. Более того – у лекарств могут быть серьезные побочные эффекты. Если принимать лекарства без консультации с врачами – всегда есть шанс столкнуться с этими проблемами и, в дополнение к депрессии, получить еще и физиологические заболевания.

5. Фанатичное и запойное увлечение различными занятиями

Бесспорно, наличие хобби и увлечений необходимы для здоровой разносторонне развитой личности. Более того – только по-настоящему увлеченные своим делом люди способны достичь успеха и мастерства. Но у людей в состоянии депрессии взаимодействие с хобби происходит на несколько ином уровне.

Хобби, для человека в депрессии, становится средством побега от реальности. По большому счету не важно какое это именно занятие – просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, вязание крючком или компьютерные игры, главное – отдаться ему полностью. Таким образом человек просто старается уйти от тяжелых мыслей, роящихся в его голове, и максимально отстраниться от реальной жизни.

Если вы наблюдаете как кто-то из вашего окружения начинает тратить каждую свободную секунду своего времени на свои хобби и запоем смотрит по пять-шесть фильмов в сутки, прочитывает по книге каждый день или часами сидит и слушает музыку – стоит насторожиться. Не исключено, что человеку нужна ваша помощь и поддержка.

6. Частые перепады настроения

Психика человека, находящегося в депрессии, находится в постоянном напряжении. Можно сказать, что это сосуд, до краев заполненный жидкостью и всего одной капли достаточно, чтобы его содержимое вылилось наружу. Именно поэтому любое, даже самое незначительное событие, которое другие даже не заметят, может стать причиной для изменения настроения. Съеденный кусочек шоколада способен привести человека в восторг, а слишком длинная очередь в магазине ввергнуть в уныние. Из-за постоянного давления на психику, настроение человека в депрессии подобно американским горкам. По этой же причине на настроение оказывают усиленное влияние различные возбудители – кофеин, сахар и в особенности алкоголь.

7. Скрытые намеки

 

Человек в депрессии прекрасно осознает, что он не способен справиться с ней самостоятельно. При этом далеко не у всех хватает смелости попросить о помощи напрямую. Такие люди, иногда даже неосознанно, стараются намекнуть своему окружению о проблеме. Особенно часто такие намеки могут проскочить в какой-нибудь откровенной беседе по душам. Именно поэтому стоит всегда быть внимательным к близким вам людям. Стараться обращать внимание на их поведение, разговоры и отдельные фразы, брошенные в порыве откровенности. Если вы достаточно хорошо знакомы с человеком, то наверняка умеете читать его между строк, так не ленитесь это делать.

8. Своеобразная зависимость от окружающих и уязвимость к расставаниям

Люди, страдающие от депрессии, очень сильно зависят от своего окружения. Родственники и друзья становятся для них своеобразным спасательным кругом, благодаря которому они остаются на плаву в безбрежном море. Благодаря окружающим люди с депрессией могут не остаться наедине с самими собой и своей болезнью. Правда при этом, из-за большого страха того, что их не поймут, осудят и отвергнут, они не могут рассказать окружающим о своей проблеме. Получается такая-вот парадоксальная ситуация, в которой больные депрессией люди остро нуждаются в своих близких. При чем стараются хвататься за них изо всех сил и сами же отталкивают окружающих, замыкаясь в себе и отказываясь идти на контакт.

9. Тяжелые мысли о смысле жизни и смерти

Человек в депрессии постоянно пытается понять зачем он в этом мире и что ему делать. Естественно, что вопрос, над котором на протяжении тысячелетий бьются величайшие философы мира не поддается и только приводит к еще большему отчаянию и недовольству своей жизнью. Также страдающие от депрессии люди постоянно думают о смерти. Не в том смысле, что обдумывают способы проститься с жизнью, а как о части вопроса смысла жизни. Ведь если смерть неизбежна, а после нее ничего нет, то абсолютно все бессмысленно.

Из-за таких размышлений человек теряет возможность радоваться повседневным мелочам. Таким как, тепло летнего солнышка или красота белого сугроба за окном и он все время живет с ощущением неопределенности и недосказанности.

Актуальное:

Бессознательная причина скандала

Какие ошибки мы часто допускаем, вступая в новые отношения?

Перепечатка любых материалов портала Newgrodno.by (фото, видео, текст, другой фрагмент публикации) запрещена без письменного разрешения редакции. Обращаться по адресу [email protected].

7 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать

Всем то и дело грустно. Если вам грустнее, чем обычно, или это чувство не проходит, вы можете задаться вопросом, не в депрессии ли вы.

Доктор М. Джастин Коффи, заведующий отделением психиатрии и поведенческого здоровья Гейзингера, помогает нам определить симптомы этого распространенного, но часто не диагностируемого состояния психического здоровья.

Что вызывает депрессию?

Возможно, вы слышали, что депрессия просто вызвана химическим дисбалансом в мозге, но это гораздо сложнее.

Исследования показывают, что это сочетание социальных, психологических и биологических факторов, которое иногда может быть вызвано травмирующим или стрессовым событием. Жестокое обращение, конфликты и горе — общие триггеры, но генетические факторы играют важную роль.

«Депрессия часто бывает наследственной, — объясняет доктор Коффи. «Фактически, исследователи определили несколько генов, которые могут сделать человека более уязвимым к депрессии».

Исследование также выявило связь между депрессией и частями мозга, которые влияют на память и эмоции.Эта ссылка предполагает, что депрессия может быть связана с количеством и функцией серотонина и других химических веществ мозга, которые важны для того, как наш мозг работает и передает сообщения по нервным волокнам.

Серотонин — это химическое вещество в мозге, которое регулирует настроение, аппетит, сон, память и другие жизненно важные системы. Текущие исследования показывают, что количество и то, как клетки мозга используют серотонин и другие подобные нейротрансмиттеры, может влиять на то, как мы испытываем наши эмоции.

Выявление симптомов депрессии

Депрессия может появиться в любом возрасте, и симптомы могут варьироваться от человека к человеку.Для многих, кто страдает депрессией, симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы негативно повлиять на их повседневную жизнь. Но так бывает не всегда.

«Некоторые из этих симптомов могут быть частью обычных жизненных взлетов и падений», — объясняет доктор Коффи. «Но если вы испытываете несколько симптомов большую часть дня, почти каждый день, скорее всего, это депрессия».

Вот 7 общих признаков депрессии, которые нельзя игнорировать:

1. Избегание друзей или любимых занятий
2. Чувство безысходности
3. Проблемы со сном или чрезмерный сон
4. Снижение энергии или потеря мотивации
5. Потеря аппетита или переедание
6. Затруднение с концентрацией
7. Суицидальные мысли или наклонности

Симптомы депрессии могут различаться по степени тяжести и могут проявляться короткими приступами или сохраняться в течение нескольких недель.

Обращение за лечением от депрессии

Есть ли у вас какие-то симптомы или знаете кого-то, у кого они есть? По словам доктора Коффи, есть хорошие новости. Доступно лечение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.

«Депрессию можно лечить с помощью психотерапии (или разговорной терапии), лекарств или стимуляции мозга», — объясняет он. «Для многих людей сочетание разговорной терапии с лекарствами или стимуляцией мозга является наиболее эффективным подходом».

Для большинства антидепрессантов может потребоваться от двух до четырех недель.Но как только ваше идеальное лекарство будет найдено, вы начнете чувствовать себя более похожим на себя.

Психотерапия может принимать форму когнитивно-поведенческой терапии, межличностной терапии или других форм терапии.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии терапевт поможет вам выявить бесполезные мысли и научит, как их оспаривать и изменять для достижения лучших результатов. Межличностная терапия — это краткосрочное лечение, направленное на устранение факторов, вызывающих депрессию, улучшение межличностных отношений и социальной тревожности.

«Существует множество безопасных и эффективных вариантов лечения, в том числе различные подходы к разговорной терапии, — говорит доктор Коффи. — Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем найти то, что вам подходит, но не позволяйте этому быть сдерживающий фактор. Ваше счастье и жизнь того стоят ».

Следующие шаги:

Прочтите: 8 способов улучшить свое психическое здоровье

Как распознать признаки депрессии у подростков

Познакомьтесь с М. Джастином Коффи, MD

Срочно нужна помощь? Или рассматриваете самоповреждение? Национальные горячие линии доступны круглосуточно и без выходных.Мы рекомендуем:

Как почувствовать себя лучше, справиться

Пандемия нанесла серьезный ущерб психическому здоровью людей, и новое исследование показывает, что ее последствия являются широко распространенными и более продолжительными, чем предполагалось.

Согласно исследованию Бостонского университета, опубликованному в медицинском журнале The Lancet Regional Health, уровень депрессии утроился в течение первого года пандемии. Перед пандемией около 8% взрослого населения США испытывали депрессию. Но в опросе 1161 человека, проведенном в период с марта по апрель 2020 года, эта статистика подскочила до 28%.

И когда исследователи опросили тех же людей год спустя, они увидели скачок до 32%.

Люди часто испытывают повышенный уровень депрессии после травмирующего события, рассказывает CNBC Make It доктор Сандро Галеа, декан Школы общественного здравоохранения Бостонского университета и один из авторов исследования. Это может быть вызвано стихийными бедствиями, террористическими атаками или, в данном случае, пандемией.

Обычно, говорит Галеа, уровень депрессии повышается во время мероприятия, а затем выравнивается со временем — но с Covid этого не происходит.

«Необычно видеть устойчивый уровень депрессии через 12 месяцев после травматического переживания», — говорит Галеа. По его словам, пандемия Covid «уникальна по своему непрекращающемуся характеру», что, вероятно, способствует сохранению и повышению уровня депрессии у людей.

К счастью, по мнению экспертов, вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы почувствовать себя лучше, боретесь ли вы с депрессией или просто пытаетесь удержаться на плаву во время пандемии:

Обратите внимание на эти шесть признаков

Депрессия — это не так. Это не то же самое, что грусть или грусть.«На самом деле, главное, на что нужно обратить внимание: в какой степени это влияет на функционирование человека?» — говорит доктор Майкл Зиффра, доцент психиатрии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

По данным Американской психологической ассоциации, депрессия обычно характеризуется сочетанием:

• отсутствия интереса и удовольствия от повседневной деятельности
• проблем со сном
• низкой энергии
• неспособности сосредоточиться
• чувства никчемности
• повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Каждый чувствует себя немного не в своей тарелке во время пандемии, говорит Зиффра.Это ожидаемо и нормально. С другой стороны, человек, страдающий депрессией, может чувствовать необычный уровень усталости, замечать значительные изменения в своем сне или еде или испытывать большие трудности с основными повседневными задачами, такими как принятие душа, уход за телом, уборка или оплата счетов.

Исследование выявило наиболее распространенные факторы стресса, вызывающие пандемическую депрессию, как потеря работы, смерть близкого человека из-за Covid, чувство одиночества и отсутствие ухода за детьми.

Он также отметил, что пандемическая депрессия непропорционально затрагивает группы населения с низкими доходами: людей, зарабатывающих менее 20 000 долларов в год в 2020 году, было 2 человека.В 3 раза больше шансов испытать депрессию по сравнению с людьми, зарабатывающими 75 000 долларов и более. В этом году, как отмечается в исследовании, вероятность увеличилась в семь раз.

Советы экспертов о том, как справиться

Депрессия — это уловка-22: симптомы часто мешают вам следовать стратегиям и механизмам выживания, которые их облегчают, — говорит Зиффра.

Например, когда вы чувствуете себя особенно подавленным, вы можете чувствовать себя совершенно немотивированным для физических упражнений, разговора с другом или прогулок на свежем воздухе, но эти занятия могут дать чувство удовольствия и стимулировать, что поможет справиться с депрессией.

Будьте активны и планируйте эти действия заранее, советует Зиффра, чтобы вы не чувствовали себя спонтанными и делали что-то для поднятия настроения.

«Каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, в вашем расписании уже должна быть хотя бы одна вещь, которая даст вам повод встать и выйти», — говорит он.

Ziffra также рекомендует две другие простые привычки, которые помогут при депрессии: качественный сон, который поможет вам лучше функционировать в дневное время, и хорошее питание и минимизация употребления таких веществ, как алкоголь или каннабис.

Хотя коктейль может помочь вам расслабиться после долгого дня, по его словам, его воздействие на ваш мозг и тело в долгосрочной перспективе бесполезно.

Если вы испытываете депрессию или думаете, что она может быть, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. Обычно вы можете найти терапевтов или консультантов через поставщика медицинских услуг или на ресурсах, таких как Psychology Today, которые позволяют вам просматривать врачей в Интернете по специальности или местоположению.

Если вам нужна помощь, но вы не можете найти доступного или доступного терапевта, Ziffra предлагает обратиться за рекомендациями к своему лечащему врачу.

«Большинство врачей первичной медико-санитарной помощи в настоящее время имеют довольно разумные знания о методах лечения депрессии», — говорит он. «По крайней мере, они могут помочь вам начать».

Зарегистрируйтесь сейчас: Узнайте больше о своих деньгах и карьере с нашим еженедельным информационным бюллетенем

Не пропустите:

Неожиданные признаки депрессии у мужчин

Это не просто грусть. Эти эмоции также могут указывать на проблемы с психическим здоровьем у мужчин.

Иногда депрессия, особенно мужская, не похожа на то, что вы думаете. Если у вас в голове есть образ человека, которому все время грустно, вы получаете только часть картины. Депрессивные мужчины часто бывают злыми, агрессивными или скучающими так же часто, как и меланхоликами, и часто не воспринимают такие симптомы как признаки психического заболевания. По этой и другим причинам, связанным с нашим общественным представлением о мужественности, мужская депрессия часто остается невыявленной и может стать серьезной проблемой для мужчин любого возраста.

Депрессия, также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, характеризуется чувством печали или отчаяния, суицидальными мыслями, беспокойством и потерей интереса к таким вещам, как работа и семья. Но ситуация у всех уникальна, и у мужчин и женщин могут быть очень разные типы депрессии. Хотя депрессия поражает 7,1% взрослых в США, по данным Национального института психического здоровья, среди женщин этот показатель составляет 8,7%. Для мужчин, которые реже обращаются за помощью, это всего 5.3%, число, которое, по мнению медработников, не отражает истинное количество случаев.

Признаки депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин и женщин может различаться по ряду причин. Женщины в целом более охотно говорят о проблемах физического и психического здоровья и выражают свои эмоции, чем мужчины, поэтому многие женщины, страдающие депрессией, кажутся грустными. С другой стороны, мужчины более склонны скрывать свои эмоции и могут казаться злыми, а не подавленными. Мужчины также могут испытывать трудности со сном чаще, чем женщины.И хотя на долю женщин, живущих с депрессией, приходится больше попыток самоубийства, мужчины с большей вероятностью умрут от самоубийства, потому что они используют более смертоносные методы.

«Главный симптом мужской депрессии — плохое настроение. Это можно объяснить тем, что это могло быть скрыто гневом или раздражительным настроением », — говорит Стивен Корнер, доктор философии, лицензированный психолог из Нью-Джерси, специализирующийся на нейропсихологическом обследовании, депрессии и других расстройствах настроения. «Проблемы со сном или едой можно очень легко решить.Так могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания. И многие из этих симптомов могут быть скрыты людьми, употребляющими психоактивные вещества. Люди могут употреблять какое-либо вещество и потом думать, что эти симптомы не имеют большого значения ».

Чтобы получить диагноз депрессии, человек должен проявлять симптомы в течение как минимум двух недель. Общие признаки депрессии включают:

• Чувство печали или никчемности
• Потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
• Похудание или прибавка
• Проблемы со сном или слишком много сна
• Усталость и чувство усталости
• Чувство бесполезности или безнадежности
• Проблемы с концентрацией
• Суицидальные мысли или озабоченность смертью
• Уединение с семьей и друзьями или изоляция

Для мужчин, в частности, могут быть распространены следующие дополнительные симптомы депрессии у мужчин:

• Гнев, раздражительность или агрессивность
• Чувство тревоги, беспокойства или раздражения
• Проблемы с половым влечением и работоспособностью
• Рискованное поведение
• Потребность в алкоголе или наркотиках
• Неспособность выполнять рабочие, семейные или другие обязанности
• Физические боли, боли в спине, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением

По иронии судьбы, физические симптомы иногда могут быть полезными, поскольку мужчины чаще обращаются за медицинской помощью в связи с физическим недугом, чем в случае чего-либо, связанного с психическим здоровьем.

Типы депрессии

Есть несколько видов депрессии. Для мужчин самые распространенные:

• Большая депрессия: Большая депрессия, характеризующаяся всепоглощающим мрачным настроением и потерей интереса к деятельности, семье и друзьям, является классическим типом депрессии. Симптомы могут быть настолько серьезными, что мешают мужчине работать, учиться, спать, правильно питаться или получать удовольствие от жизни.
• Психотическая депрессия : В некоторых случаях тяжелая депрессия может сопровождаться бредом (фиксированными, ложными убеждениями) или галлюцинациями (слышать или видеть вещи, которых на самом деле нет).Обычно эти психотические симптомы имеют депрессивную тематику.
• Стойкое депрессивное расстройство : Устойчивое депрессивное расстройство, также называемое дистимией, представляет собой подавленное настроение, которое длится более двух лет. У людей с этим расстройством могут быть эпизоды большой депрессии наряду с периодами, когда симптомы менее серьезны.
• Сезонное аффективное расстройство : У людей с сезонным аффективным расстройством симптомы проявляются в зимние месяцы, когда меньше естественного солнечного света.Они также могут больше спать, набирать вес или уединяться. Это состояние психического здоровья обычно улучшается весной и летом, но возвращается каждую зиму.
• Малая депрессия: У человека с небольшой депрессией есть симптомы, похожие на симптомы большой депрессии или стойкого депрессивного расстройства, но симптомы могут быть менее серьезными или длиться недолго.
• Биполярное расстройство: Национальный институт психического здоровья относит биполярное расстройство к типу депрессии, даже если оно отличается от стандартной депрессии.У мужчин с биполярным расстройством бывают эпизоды крайне плохого настроения. Однако эта биполярная депрессия может чередоваться с периодами мании, когда они могут испытывать чрезвычайно высокое настроение, которое может быть эйфорическим или раздражительным.

Что вызывает мужскую депрессию?

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в мире. По данным Американской психиатрической ассоциации, примерно каждый шестой человек (16,6%) в какой-то момент своей жизни испытает депрессию, и врачи считают, что существует множество факторов риска.

Мужчины с семейным анамнезом депрессии более склонны к развитию депрессии, что предполагает, что генетические факторы могут иметь какое-то отношение к этому. В частности, у пожилых мужчин депрессия часто может развиваться в результате других проблем со здоровьем, таких как диабет, рак, болезни сердца или болезнь Паркинсона, и депрессия часто может усугублять симптомы этих заболеваний. Лекарства, принимаемые при других проблемах со здоровьем, иногда могут вызывать депрессию как побочный эффект.

Стресс, травма, серьезные изменения в жизни, потеря любимого человека или сложные отношения могут вызвать депрессию как у мужчин, так и у женщин, но финансовые проблемы и проблемы на работе могут затронуть мужчин больше, чем женщин, из-за стереотипов, с которыми мы часто ассоциируемся. каждого пола.

«Старый культурный миф гласит, что мужчины должны быть кормильцами», — говорит Корнер. «У них не должно быть никаких слабостей, и разговор с терапевтом — это способ показать, что у вас ничего не получается».

Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?

Исследования показывают, что уровень недиагностированной депрессии у мужчин значительно выше, чем у женщин, согласно American Journal of Men’s Health . Большая часть причины этого связана с тем, как общество видит мужчин.Это общественное представление о том, каким должен быть мужчина — сильным, стойким, способным справляться с проблемами самостоятельно, — может повлиять на способность мужчины распознавать депрессию и обращаться за помощью.

«Мужчины реже говорят о депрессии, потому что мужчины сильнее стигматизируются», — говорит Уильям С. Поллак, доктор философии, директор Центров для мужчин и молодежи и доцент клинического психологии Гарвардской медицинской школы. «Даже с нашим более андрогинным спектральным представлением о гендере у нас все еще есть довольно окрашенные в шерсти взгляды на мужественность, которые включают, в целом, взгляд на депрессию не только как на очередное заболевание, но и как на слабость.”

В результате мужчины гораздо реже рассказывают кому-либо о своем плохом настроении, не говоря уже о совершенно незнакомом человеке. Говорить о своих чувствах не считается «мужским» или «мужским», хотя в последние годы это отношение изменилось.

«Стало определенно лучше», — говорит Поллак. «Как ни странно, во время пандемии пошло на поправку раздельно. Определенный процент мужчин с гораздо большей вероятностью обратится за помощью, а другой процент мужчин — с меньшей вероятностью ».

Отношение к мужественности также может затруднить осознание мужчинами того факта, что они переживают депрессию.Поскольку грусть может не быть их основным симптомом, мужчины часто не могут установить связь между симптомами, которые они испытывают, и своим психическим здоровьем. Физическими признаками депрессии могут быть головные боли, проблемы с пищеварением и длительная боль, равно как и усталость, раздражительность или переедание, но, поскольку они не связаны с грустью, они могут не походить на депрессию. Мужчины также склонны преуменьшать свои симптомы или прикрывать их употреблением наркотиков или алкоголя, вместо того чтобы обращаться за надлежащим лечением, что со временем может привести к более серьезным проблемам.

Когда мужчины обращаются за лечением по поводу своих симптомов, врачи часто неправильно диагностируют состояние. «Женщинам чаще диагностируют депрессию. Мужчины, как правило, не получают помощи от депрессии, а когда они это делают, им не удается поставить диагноз, — говорит Поллак, — то есть, к сожалению, многие из моих коллег по физической медицине, психологии, психиатрии и психическому здоровью склонны недооценивать депрессию, даже когда мужчины обращаются за помощью ».

Если у вас есть симптомы депрессии, которые длятся более двух недель, поговорите со специалистом в области здравоохранения, и он даст вам направление к терапевту.Если вы не хотите сообщать об этом своему врачу, поговорите с членом семьи или другом, но обязательно поговорите с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете.

«Просто поговорите с кем-нибудь, чтобы на время улучшить чье-то настроение», — говорит доктор Поллак.

Если у вас возникли мысли о самоубийстве или причинении себе вреда, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (РАЗГОВОР) или просто наберите трехзначную горячую линию по номеру 988, чтобы связаться со специалистом по психическому здоровью. Или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Лечение депрессии у мужчин

Не существует полного излечения от депрессии, но существует ряд эффективных методов лечения, которые могут помочь уменьшить или устранить симптомы. Самое главное — начать искать помощи. Это не обязательно означает немедленное обращение к терапевту или получение рецепта. Часто изменения образа жизни, большей осознанности или просто регулярных физических упражнений может быть достаточно для улучшения вашего самочувствия.

«Упражнения предназначены не только для того, чтобы избежать депрессии», — говорит Поллак.«Физические упражнения повышают уровень эндорфинов, а эндорфины повышают уровень серотонина, и это именно то, что происходит, когда вы принимаете СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина, класс обычно назначаемых антидепрессивных препаратов)».

«Сначала можно попробовать методы или стратегии самопомощи, такие как медитация или расслабляющие упражнения, и это то, что большинство терапевтов будут использовать в дополнение к разговорной терапии», — говорит Корнер. «Сначала вы делаете самые консервативные вещи, и если это сработает, отлично.Если этого не происходит, то постепенно вы увеличиваете степень вмешательства ».

Правильный план лечения депрессии зависит от типа депрессии, ее продолжительности, другой информации о вашем здоровье и, в случае приема лекарств, вашей терпимости к побочным эффектам. Общие методы лечения депрессии включают:

Психотерапия

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, может быть эффективным средством лечения депрессии. К распространенным видам психотерапии относятся:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает человеку изменить негативные стереотипы мышления и предлагает практические шаги по управлению симптомами
• Межличностная терапия: Рассматривает внешние факторы, такие как отношения, и их роль как факторов, способствующих развитию депрессивных симптомов.Психотерапевт работает с вами, чтобы улучшить личные отношения и найти способы разрешения конфликтов.
• Психодинамическая терапия: Делает упор на решении прошлых проблем, которые могут способствовать негативному поведению и чувствам
• Психологическое образование: Обучает симптомам депрессии, распознаванию ранних предупреждающих знаков и действиям, которые необходимо предпринять до того, как произойдет рецидив.
• Группы поддержки: Может возглавляться терапевтом или человеком, который также страдает депрессией.Во время сеансов групповой терапии вы можете свободно говорить о своих чувствах и делиться опытом, а также о практических способах преодоления отрицательных эмоций.

Мозговая стимуляция

Ваш врач может порекомендовать терапию стимуляцией мозга, если другие методы лечения не помогли избавиться от симптомов. Терапия стимуляцией мозга включает электросудорожную терапию, повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию и стимуляцию блуждающего нерва. Они работают, стимулируя различные области мозга.

Антидепрессанты

Существует несколько различных классов антидепрессантов, и каждый по-своему облегчает симптомы. Часто для того, чтобы вы почувствовали себя лучше, может пройти от двух до четырех недель, а для того, чтобы лекарства стали полностью эффективными, может потребоваться до 12 недель. Чтобы найти правильное лечение, может потребоваться попробовать несколько разных дозировок и лекарств, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.

Лекарства от депрессии нацелены на определенные химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, такие как серотонин, норадреналин и дофамин.Наиболее часто используемые классы препаратов:

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС нацелены на серотонин и являются наиболее широко используемыми лекарствами от депрессии. Общие СИОЗС включают:

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН)

SNRIs увеличивают содержание в мозге химических веществ серотонина и норэпинефрина. Общие SNRI включают:

Модуляторы серотонина

Модуляторы серотонина — это класс препаратов, используемых также в качестве антидепрессантов.Они работают на повышение уровня серотонина при минимальном воздействии на норэпинефрин и дофамин.

Атипичные антидепрессанты

Атипичные антидепрессанты — это класс препаратов, влияющих на несколько нейромедиаторов, включая серотонин, дофамин и норадреналин. Наиболее часто используемые нетипичные препараты:

Тетрациклические и трициклические антидепрессанты

Тетрациклические антидепрессанты и трициклические антидепрессанты (ТЦА) когда-то считались препаратами первой линии для лечения депрессии, но теперь в основном используются для лечения трудноизлечимых или устойчивых к лечению депрессивных симптомов.Они используются реже, поскольку могут иметь больше побочных эффектов и больше взаимодействовать с другими лекарствами. Они увеличивают содержание серотонина и норадреналина в головном мозге. Чаще всего используются:

Ингибиторы моноаминоксидазы

MAOI могут иметь серьезные побочные эффекты, поэтому используются редко. Их никогда не следует принимать в сочетании с СИОЗС и многими другими лекарствами, так как это может вызвать различные лекарственные взаимодействия. К ним относятся:

Поработайте со своим врачом, чтобы найти лекарство, которое подходит вам.

Какие признаки депрессии?

Тема психического здоровья очень важна. Независимо от того, боретесь ли вы сами или знаете кого-то, кто страдает, понимание признаков депрессии и того, что с ними делать, может быть полезным.

Забота о своем психическом здоровье — важная часть жизни. За последние несколько десятилетий мы пришли к пониманию того, насколько важно наше психическое благополучие, и стали лучше оценивать и защищать его.Но сделать это не всегда легко. Чтобы помочь вам глубже понять, каковы признаки депрессии.

Помимо этих признаков, мы также исследуем, что такое депрессия на самом деле, что ее вызывает, как она влияет на людей и как мы можем ее лечить. Это тема, заслуживающая понимания, независимо от того, затрагивает ли она вас или кого-то из ваших знакомых.

---

Что такое депрессия?

Депрессия — это состояние, которое часто неправильно понимают. Люди иногда используют фразы, похожие на «Я сейчас так подавлен», когда им что-то грустно.И, конечно же, у всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя немного подавленными, несчастными или сытыми по горло. Однако ни одна из этих ситуаций точно не описывает депрессию. Это заболевание с рядом различных симптомов.

Депрессия — это расстройство настроения, которое в течение продолжительного времени влияет на то, как вы чувствуете, думаете и действуете. Это может заставить человека чувствовать себя разобщенным, потерять интерес к любимым вещам и повлиять на их образ жизни на работе или дома.

Краткая история

Несмотря на то, что некоторые люди могут утверждать, депрессия существует уже много лет.Хотя мы поняли это лишь относительно недавно, это состояние появлялось на протяжении всей истории человечества.

История депрессии уходит корнями во второе тысячелетие до нашей эры. Древние месопотамцы считали, что это духовное состояние, вызванное демонами. Древние римляне и греки называли болезнь «меланхолией», и это название сохранялось на протяжении многих поколений. Они обвинили это в дисбалансе жидкостей организма (известном в то время как юмор).

В древние времена методы лечения варьировались от варварских до более практичных, таких как диета, упражнения и терапевтические методы. К сожалению, к средневековью это состояние снова было помещено в сферу духовного. Как и во многих психических заболеваниях, обвиняли демонов, ведьм и дьяволов, применяли экзорцизм, сожжения и утопления.

XVIII и XIX века зачастую были ненамного лучше. К депрессии и к тем, кто от нее страдает, относились как к чему-то, чего следует избегать и изолировать от общества.Лишь к концу XIX века отношение смягчилось, и наука начала находить ответы.

В течение 1900-х годов психология и медицина быстро изменили наше понимание депрессии. Мысли, поведение и биологические факторы были приписаны болезни. Наши определения и методы лечения тоже изменились, и теперь мы лучше понимаем депрессию и подход к ней, чем когда-либо прежде.

Типы депрессии

Есть несколько различных типов депрессии.Понимание различий может облегчить выявление и лечение болезни наиболее эффективным способом. Обычно различные типы понимают в зависимости от симптомов и степени тяжести:

• Клиническая депрессия . Этот термин используется, когда врач ставит диагноз депрессии. Он может включать депрессивные эпизоды, которые классифицируются как легкие, умеренные или тяжелые.
• Рекуррентное депрессивное расстройство . Считается, что этим заболеванием страдают те, у кого было по крайней мере два эпизода депрессии.
• Реактивная депрессия . Этот термин используется, когда тяжелые события в жизни человека, такие как тяжелая утрата, вызывают депрессивный эпизод.
• Дистимия . Считается, что те, кто испытывает непрерывную легкую депрессию, длящуюся более двух лет, страдают этим расстройством, которое иногда называют хронической депрессией.
• Биполярное расстройство . Это расстройство отличается от депрессии и ранее называлось маниакальной депрессией. Те, кто страдает биполярным расстройством, испытывают крайнее возбуждение, а также периоды депрессии.
• Пренатальная или послеродовая депрессия . Новые родители (как мужчины, так и женщины) могут испытывать послеродовую депрессию после рождения ребенка. Когда это происходит во время беременности, это называется дородовой или дородовой депрессией.
• Сезонное аффективное расстройство (САР) . Некоторые люди испытывают депрессию в определенное время года, часто зимой.
• Психотическая депрессия . В некоторых случаях эпизоды депрессии настолько серьезны, что у пациента возникают галлюцинации или бред, известный как психоз.

Депрессия и тревога

Тревога и депрессия — два самых распространенных психических расстройства в Великобритании. Хотя между ними есть сходство, это разные болезни. Многие симптомы совпадают, особенно когда речь идет о проблемах со сном, концентрации и усталости. Если вы считаете, что страдаете каким-либо заболеванием, вам следует обратиться к терапевту для постановки правильного диагноза.

У скольких людей он есть?

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в мире.По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек во всем мире страдают той или иной формой, что делает ее основной причиной инвалидности во всем мире.

Исследование 2014 года в Великобритании показало, что у 19,7% населения наблюдались симптомы депрессии или тревоги. Число женщин и девочек было выше, чем среди мужчин и мальчиков, что часто наблюдается при заболевании.

Данные

по Великобритании также показывают, что те, кто сталкивается с социальным неравенством, дискриминацией, социальной изоляцией, а также те, кто переживает травмы или имеет различное физическое здоровье, часто подвергаются более высокому риску возникновения проблем с психическим здоровьем.

Что вызывает депрессию?

Депрессия — сложное состояние, которое часто неправильно понимают. Распространенное мнение часто указывает на ряд бесполезных причин депрессии. Мысль о том, что это «все в голове» или что-то, что вы можете «просто преодолеть», особенно разрушительна.

На самом деле есть несколько факторов, которые могут вызвать депрессию. Более того, хотя у двух людей могут быть похожие симптомы, причины (и методы лечения) могут быть совершенно разными.Мы не собираемся углубляться в подробные сведения о причинах депрессии. Вместо этого, вот основные факторы, способствующие развитию:

• Мозг : мозг регулирует наше настроение и эмоции с помощью ряда различных химических веществ, нервных связей и других схем. Определенные регионы отвечают за разные настроения и функции. Хотя наше понимание ограничено, считается, что различные области мозга могут быть ответственны за определенные симптомы депрессии.
• Нейротрансмиттеры: Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые помогают нервным клеткам общаться. Клетки мозга вырабатывают эти химические вещества для поддержания баланса и работы различных функций, таких как память и эмоции. Дисбаланс таких химических веществ, как серотонин, дофамин и другие, может быть причиной некоторых форм депрессии.
• Гены : Наши гены контролируют каждую часть нашего тела, включая наш мозг и наше настроение. Те, кто генетически предрасположены к депрессии, могут означать, что они с большей вероятностью будут испытывать стресс и плохое настроение.Мы знаем, что депрессия и биполярное расстройство часто передаются по наследству.
• Жизненные события : Ваши гены влияют на вашу чувствительность к стрессу, а химические реакции, вызванные стрессовыми событиями, могут означать, что в результате развиваются депрессия и тревога.
• Проблемы со здоровьем : С депрессией связан ряд медицинских проблем, от дефицита витамина B12 до рака.
• Лекарства : Точно так же некоторые лекарства, такие как стероиды и лекарства от кровяного давления, могут вызывать депрессию как побочный эффект.

Каковы признаки депрессии?

Признаки депрессии бывают разных форм, из-за которых иногда бывает трудно распознать. Более того, некоторые симптомы могут быть связаны с другими заболеваниями, а это значит, что может потребоваться время, чтобы сузить круг вопросов. Часто наблюдаются как физические, так и психические признаки депрессии, о чем мы подробнее расскажем ниже:

Физические признаки

Есть несколько общих физических признаков депрессии, которые часто могут вызывать у человека чувство истощения и расстройства.К ним относятся такие вещи, как:

• Усталость и проблемы со сном . Некоторым людям труднее заснуть, когда они находятся в депрессии, в то время как другие спят слишком много. Также часто встречается чувство упадка сил и усталости, даже если вы много отдыхаете.
• Изменение веса и аппетита . Для некоторых людей этот симптом может означать, что они чувствуют меньше голода и худеют. По мнению других, они не могут перестать есть и набрать вес. Опять же, это часто связано с недостатком энергии.
• Двигается или говорит медленнее, чем обычно . Еще одним распространенным признаком депрессии является то, что люди чувствуют, что их разум и тело «замедлились».
• Боли и боли . Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто сильнее чувствуют боль и хуже переносят ее. Некоторые люди также страдают от болей в спине или мышцах.
• Потеря либидо (половое влечение) . Некоторые люди с депрессией теряют интерес к сексу. Более того, некоторые лекарства от депрессии могут снизить половое влечение.
• Изменения менструального цикла . Депрессия может изменить уровень определенных гормонов, связанных с репродуктивной системой. Это может отсрочить или остановить овуляцию, то есть задержать менструацию или вообще не менструировать.

Психологические признаки

Когда дело доходит до психических признаков депрессии, эти ощущения обычно продолжаются более двух недель. Симптомы включают:

• Низкое настроение и грусть. Часто люди чувствуют себя грустными, подавленными и, как правило, подавленными, часто без видимых причин.
• Чувство безнадежности. Людям часто кажется, что эти чувства никогда не улучшатся.
• Низкая самооценка. Чувство никчемности и самокритики — обычное дело.
• Чувство плаксивости, вины или раздражительности . Эти симптомы часто различаются у разных людей, но могут расстраивать и расстраивать.
• Потеря мотивации или интереса. Люди часто перестают заботиться о вещах, которые им обычно нравятся, например о хобби и развлечениях.
• Затруднения в принятии решений. Этот симптом иногда может сопровождать проблемы с концентрацией внимания, концентрацией и запоминанием вещей.
• Беспокойство . Чувство страха и паники, а также гонка мыслей и размышлений.
• Мысли о членовредительстве . Тем, у кого возникают мысли о самоубийстве или членовредительстве, следует обратиться за помощью и поговорить с кем-то, кому они доверяют.

Каковы последствия депрессии?

При отсутствии лечения депрессия может повлиять на многие области жизни человека.Как мы видели на примере признаков депрессии, человек может испытывать как физические, так и психологические симптомы. Однако есть и другие способы, которыми эта болезнь может влиять на людей:

Физические эффекты

Люди, страдающие длительной и нелеченной депрессией, могут подвергаться риску нескольких неблагоприятных последствий для своего здоровья. Они часто зависят от тяжести и продолжительности заболевания, но могут включать:

• Повышенный риск сердечных заболеваний .Человеку с депрессией зачастую труднее сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Плохое питание и малоподвижный образ жизни являются факторами риска, связанными с сердечными заболеваниями. Более того, некоторые исследования показывают, что у людей с депрессией повышенный риск развития сердечных заболеваний.
• Ухудшение состояния здоровья . Те, у кого уже есть хронические (текущие) заболевания, могут обнаружить, что симптомы ухудшаются, когда у них депрессия.
• Воспаление . Исследования показывают связь между депрессией, воспалением и изменениями в иммунной системе.Люди с депрессией чаще страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК), диабетом 2 типа и артритом. Однако неясно, где причина и следствие.

Социальные эффекты

Люди страдают от депрессии не только в физической, эмоциональной и психологической сферах. Многие из симптомов могут иметь более широкие последствия для жизни человека:

• Трудности дома и на работе . Депрессия может заставить человека отвлекаться, отвлекаться и бороться с некоторыми основными задачами дома и на работе.Это может затруднить личные и профессиональные отношения.
• Избегание социальных ситуаций и общение с друзьями . Из-за потери мотивации, а также чувства печали люди с депрессией могут избегать общения со своими друзьями.
• Пренебрежение интересами и хобби . Ранее приятные занятия кажутся неблагодарными и неприятными, а это означает, что они уходят на второй план.
• Повышенная вероятность рискованного поведения .Люди, борющиеся с депрессией, с большей вероятностью будут вести себя рискованно, пытаясь уменьшить боль. Сообщалось о чрезмерном употреблении алкоголя, наркотиках, небезопасном сексе и членовредительстве.

Депрессия во время COVID-19

Исследования давно установили связь между хроническим стрессом и депрессией. В разгар пандемии коронавируса многим людям трудно справиться. Согласно опросу Управления национальной статистики, почти 20% взрослого населения Великобритании испытывали ту или иную форму депрессии во время пандемии в июне.Это почти вдвое больше, чем было раньше.

Понятно, что для многих сейчас тяжелые времена. Поэтому заботиться о своем психическом здоровье и благополучии как никогда важно. Если вы испытываете симптомы депрессии более двух недель, вам следует обратиться за помощью к своему терапевту.

В это время особенно важно помогать молодым людям справляться с плохим настроением и депрессией. Волнения и изменения в повседневной жизни означают, что психическое здоровье молодых людей может оказаться особенно уязвимым.

Как лечить депрессию

Депрессия должна диагностироваться и лечиться только медицинским работником. При этом всегда полезно знать некоторые из общих подходов к лечению болезни. Обычно процесс лечения представляет собой комбинацию самопомощи, терапии и / или приема лекарств.

Часто точное лечение зависит от тяжести и признаков депрессии. Сюда могут входить:

Самопомощь

Тем, у кого симптомы легкие, терапевт может посоветовать период осторожного ожидания, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.В это время могут помочь разговоры о чувствах, а также такие вещи, как упражнения. NHS также перечисляет несколько приложений для психического здоровья, которые могут помочь.

Говорящие терапии

Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и консультирование, часто полезны для людей с легкой или умеренной депрессией. Эти методы лечения часто включают рассмотрение и понимание моделей мышления и поведения. Некоторые методы, такие как межличностная терапия (IP), больше ориентированы на отношения и общение.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарства, применяемые для лечения симптомов депрессии от умеренной до тяжелой. Врачи прописывают эти таблетки, чтобы помочь справиться с различными симптомами, и они различаются по дозировке и продолжительности. Доступно много разных типов.

Комбинированная терапия

Некоторым пациентам терапевт может порекомендовать комбинацию всех перечисленных выше методов лечения. Часто антидепрессанты и КПТ более эффективны вместе, чем по отдельности.

Как помочь человеку с депрессией

Люди часто задаются вопросом, как они могут помочь другу или любимому человеку с депрессией. Не всегда легко понять, что делать или что может помочь тем, кто страдает. Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы дать совет или попытаться «исправить» их. Однако этот подход не особенно полезен. Помните, что депрессия — серьезное заболевание, которое часто требует медицинской помощи.

Хотя вы не можете напрямую вылечить человека, страдающего депрессией, вы можете поддержать его, пока он уязвим.Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать:

Будьте рядом с ними

Вашему другу или любимому человеку может понадобиться, чтобы вы просто послушали их. Вы можете упомянуть, что беспокоитесь о них, что вы заметили признаки депрессии и что они могут поговорить с вами, если им понадобится. Не будьте настойчивы, но побудите их поделиться своими чувствами, если они захотят. Слушайте без осуждения и не сравнивайте их опыт с вашим. Вместо этого проявите сочувствие и подтвердите их чувства.

Помогите им найти помощь

Не всегда легко обратиться за помощью, особенно если человек чувствует себя немотивированным и беспомощным. Возможно, вы захотите поддержать их при записи к врачу и поиске терапии. Точно так же им может потребоваться ваша помощь для решения некоторых повседневных задач, которые им особенно трудно. Убедитесь, что ваш друг или близкий знает, что вы рядом, но только если вы уверены, что сможете выполнить ваши предложения.

Поддерживать их участие

Не забывайте приглашать друга на обычные общественные мероприятия, которые ему раньше нравились.Не заставляйте их приходить, а вместо этого дайте им понять, что им всегда рады, когда они этого хотят. Терпение является ключевым моментом при оказании помощи человеку, страдающему депрессией, поскольку путь к выздоровлению иногда может занять некоторое время. Постарайтесь не расстраиваться из-за них и держать их в курсе вашего социального круга.

Узнать больше

Понимание этого состояния может помочь вам обнаружить признаки депрессии и быть более полезным для близких. Будь то прохождение одного из наших курсов по борьбе с тревогой и депрессией или поиск организаций, которые могут предоставить больше информации, обучение всегда может помочь.

Получение помощи

Если вы или кто-то из ваших близких проявляете признаки депрессии, существует множество ресурсов и организаций, которые могут вам помочь. Помните, что сначала важно проконсультироваться с профессиональным врачом. Вы также можете посетить некоторые из следующих мест:

• Для получения неотложной помощи жители Англии могут позвонить по телефону экстренной помощи NHS по вопросам психического здоровья.
• Mind может помочь предоставить информацию и поддержку по вопросам психического здоровья.
• YoungMinds — это организация, предлагающая молодым людям поддержку в области психического здоровья.
• Bipolar UK — благотворительная организация, помогающая людям с биполярным расстройством.
• Mentalhealth.org предоставляет поддержку и информацию для тех, кто страдает психическими расстройствами.

Как распознать признаки депрессии у детей

По мере роста уровня депрессии и тревожности среди детей родителям и взрослым важно научиться распознавать симптомы этого состояния у молодых людей.

«Как родитель, вы хотели бы, чтобы вы могли изменить вещи для своего ребенка и взмахнуть волшебной палочкой, но вы не можете с чем-то вроде этого», — сказала Саманта Херрон, которая приняла решение поместить своего 10-летнего сына в консультирование.

«И это была просто чрезмерная реакция, и мы знали, что это было неправильно», — сказал Херрон.

Херрон говорит, что у нее есть опыт понимания симптомов депрессии, и это помогло ей помочь ее сыну.

По словам психолога Моник Виннет, это понимание необходимо.

«Мы наблюдаем самый большой рост депрессии и тревожности среди детей и подростков, а в возрасте от 11 до 17 лет мы действительно наблюдаем рост», — сказал Виннетт. «Также наблюдается заметный рост среди детей младшего возраста. Дети начальной школы действительно испытывали трудности в течение последних полутора лет».

Виннетт говорит, что еще слишком рано говорить о том, какое влияние на развитие COVID-19 и проблемы психического здоровья окажут на детей.

«Что мы действительно знаем, так это то, что наш мозг действительно способен обрабатывать и работать только с определенным количеством ресурсов, но для ребенка или взрослого, борющегося с депрессией, тревогой или другими нарушениями поведения, это действительно лишает и тянет много энергии. которые нам обычно приходится вкладывать в другие этапы развития и мероприятия », — сказал Виннетт.

Она говорит, что, хотя некоторые родители борются со стигмой, важно обратиться за поддержкой и нормализовать свой опыт.

«Часто мы видим, как они грустят и замкнуты, не получают удовольствия от занятий, которые им раньше нравились, не так заинтересованы в социализации, держатся сами за себя. раздражительность и гнев «, — сказал Виннетт.

Херрон обратился за помощью и поговорил с сыном о том, насколько нормальными были его чувства, несмотря на трудности.

Теперь он снова стал собой.

«Сейчас он совсем другой ребенок, чем год, полтора назад», — сказал Херрон.

5 признаков того, что вам нужна помощь при депрессии: MindSet: TMS Therapy Providers

Депрессия может подкрасться к вам. Поначалу вы можете отбросить это как временное ощущение или преходящий случай грусти. Но когда проходят две-три недели, а ваши чувства не улучшаются, у вас большая депрессия.

Многие люди, которые приходят в MindSet в Сан-Диего, Калифорния, за помощью с продолжающейся депрессией, говорят, что они обратились бы за лечением раньше, если бы знали, как распознать признаки серьезной депрессии.Мы хотим помочь вам, указав пять основных признаков депрессии.

Вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если вы:

Ощущение переполнения отрицательными чувствами

Отличительные признаки депрессии включают чувство печали, отчаяния, безнадежности, беспомощности и пустоты. Для большинства из-за этих безжалостных чувств невозможно выполнять свои повседневные обязанности, будь то снижение производительности труда, они берут отпуск или перестают заботиться о своей семье.

Поначалу вы можете пытаться скрыть свои чувства и вести себя счастливым, но трудно поддерживать внешний вид, когда депрессия пронизывает все аспекты вашей жизни. Если вы испытываете эти негативные чувства почти каждый день в течение как минимум двух недель, самое время обратиться за помощью к своей депрессии.

Развивайте глубокую и непрекращающуюся усталость

Помимо чувства депрессии, усталость является одним из наиболее распространенных признаков серьезности вашей депрессии. Медицинские эксперты сообщают, что более 90% всех людей, страдающих депрессией, чувствуют усталость или истощение всей энергии.

Глубокая усталость, вызванная депрессией, может затруднить вставание с постели. Из-за этого типа усталости каждая задача кажется вам больше, чем вы можете справиться, даже если это необходимая часть повседневной жизни. Вы можете перестать заботиться о себе или не приготовить здоровое питание.

Низкая энергия, вызванная депрессией, также влияет на ваш мозг. Некоторые люди называют это «мозговым туманом», но под любым названием это означает, что вы не можете концентрироваться или принимать решения.

Избегайте занятий, которые вам обычно нравятся

Учитывая лежащие в основе грусть, пустоту и усталость, для депрессии естественно мешать вам заниматься деятельностью, которая делает вашу жизнь наполненной и счастливой.Вы можете перестать заниматься хобби, отклонить приглашения пойти с друзьями или потерять интерес к сексу.

Депрессия лишает вас мотивации оставаться активным и лишает вас радости или удовлетворения, которые вы когда-то испытывали от этих занятий.

Когда вы понимаете, что перестали заниматься тем, что вам когда-то нравилось, это верный признак того, что вам следует поговорить со специалистом по психическому здоровью о своей депрессии.

Почувствуйте изменения в ваших повседневных привычках и здоровье

Изменения в ваших повседневных привычках, отношениях и здоровье могут происходить настолько постепенно, что вы не сможете распознать их как признак депрессии.Но когда они сохраняются в течение нескольких недель, эти изменения говорят вам, что пора обратиться за помощью.

Вы можете неосознанно есть больше или меньше обычного, что приведет к увеличению или уменьшению веса. Депрессия часто влияет на ваш сон, либо затрудняя засыпание, либо заставляя вас спать дольше обычного.

Многие люди, страдающие депрессией, часто бывают раздражительными, беспокойными или быстро впадают в гнев. Депрессия снижает вашу толерантность, и все, как правило, действует вам на нервы.

Депрессия также вызывает повседневные боли и проблемы со здоровьем.Часто возникают головные боли, боли в спине, мышечные боли, хронические боли и проблемы с пищеварением.

Подумайте о смерти или самоубийстве

Когда вы чувствуете себя подавленным и не видите способа улучшить свое настроение или найти решение своих проблем, смерть может показаться единственным способом избавиться от боли. Как только вы начинаете думать о смерти, очень важно немедленно поговорить с медицинским работником.

Что нужно знать о лечении депрессии

Первая линия лечения депрессии включает терапию разговорами и антидепрессанты.Многие люди находят необходимую помощь с помощью этих методов лечения, их депрессия проходит, и они продвигаются вперед к счастливой и процветающей жизни.

Однако не все поддаются традиционному лечению. Если ваши симптомы сохраняются даже после нескольких курсов антидепрессантов или если у вас появляются суицидальные мысли, мы можем помочь с индивидуальной повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляцией (PrTMS®).

PrTMS использует безопасные магнитные импульсы для стимуляции областей вашего мозга и восстановления нормальной нервной активности.Оценивая паттерны мозговых волн с помощью ЭЭГ PeakLogic ComfortScan ™, мы можем точно определить области, в которых нейроны недостаточно активны.

Эти малоактивные области приводят к низкому уровню нейротрансмиттеров, что, в свою очередь, приводит к глубокой депрессии и суицидальным мыслям. Поскольку мы нацелены на эти конкретные области с помощью PrTMS, вы можете быстро улучшить свои симптомы.

Если вам нужна помощь в преодолении депрессии, позвоните в MindSet или отправьте электронное письмо в Интернете, и мы свяжемся с вами.

Автор Кевин Мерфи, доктор медицины | PrTMS Доктор Мерфи является соавтором нескольких глав книг и множества рефератов и рецензируемых статей. Его работа в UCSD, среди прочего, публиковалась в Журнале нейроонкологии, трансляционных исследований рака и практической радиационной онкологии. Он часто выступает на национальных и международных медицинских конференциях, прочитав более 100 приглашенных лекций в 23 странах. Совсем недавно Кевин Мерфи, доктор медицины, получил известность как пионер в развивающейся области транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) и изобрел собственный индивидуальный подход под названием PrTMS®.За последние несколько лет доктор Мерфи помог тысячам людей, страдающих нейрокогнитивными расстройствами, в дополнение к ветеранам Navy SEAL, которые заинтересованы в улучшении сна и поддержании высокой работоспособности человека. Как ветеран ВМФ, он горд тем, что работает с военными над первыми клиническими исследованиями, чтобы официально оценить влияние PrTMS на сон, концентрацию внимания, время реакции и другие показатели деятельности человека.

Признаки и симптомы депрессии

Симптомы депрессии могут включать печаль, усталость и низкую самооценку, но поскольку существуют различные депрессивные расстройства с различными эффектами, признаки депрессии могут быть более сложными.Понимание симптомов депрессии важно для определения состояния, направления лечения и восстановления более чем 20 миллионов взрослых и подростков с депрессивными симптомами в США ¹

Что такое депрессия?

Депрессия — это общий термин, используемый для описания комбинации симптомов, включая плохое настроение, низкий уровень энергии и ограниченное удовольствие от приятных занятий. Депрессия — это не что-то одно, а совокупность состояний, влияющих практически на все аспекты жизни и функционирования человека.Независимо от пола, возраста и этнической принадлежности депрессия может повлиять на всех людей.

Общие симптомы депрессии

Каждый человек сталкивается с депрессией по-своему, но есть сообщения о симптомах депрессии, которые человек с этим заболеванием может ощущать или проявлять часто.

Наиболее распространенные симптомы депрессии: ²

• Низкое настроение, грусть или пустота
• Безнадежность и чувство, что жизнь никогда не улучшится
• Бесполезность, чувство вины и беспомощность в улучшении симптомов
• Меньший интерес и удовольствие от хобби и других любимых занятий
• Снижение энергии, усталость или замедление ощущения и взгляда
• Проблемы с концентрацией, запоминанием и принятием решений
• Проблемы с засыпанием, сном или слишком ранним пробуждением по утрам
• Значительные изменения веса или аппетита
• Беспокойство или раздражительность, особенно у подростков с депрессией
• Необъяснимые физические боли и боли
• Мысли о смерти, смерти и самоубийстве

Комбинация депрессивных симптомов начнет влиять на жизнь человека в дом, работа и школа.Отношения могут пострадать, поскольку человек отдаляется от внешнего мира или самоизолируется из-за ухудшения симптомов. Люди с тяжелой депрессией могут потерять желание заботиться о своем благополучии и с трудом соблюдают даже элементарные правила гигиены.

Поскольку существует множество симптомов депрессии, два человека могут иметь совершенно уникальный опыт, даже если у них один и тот же диагноз. Один человек может грустить и спать весь день, а другой может быть чрезвычайно раздражительным, пытаясь вообще выспаться.

Обычно у человека должно быть пять симптомов депрессии, которые длятся две недели или дольше, чтобы иметь депрессивное расстройство. ²

Людям, у которых есть даже несколько симптомов, следует подумать о том, чтобы обратиться за психиатрической помощью, чтобы симптомы не ухудшились со временем.

Тип депрессивного расстройства может влиять на симптомы

Когда люди думают о депрессии, они обычно имеют в виду большое депрессивное расстройство, иногда называемое клинической депрессией.Однако существует несколько типов депрессии, которые различаются в зависимости от симптомов и времени появления симптомов.

Эти типы депрессии и их симптомы включают: ³

• Деструктивное нарушение регуляции настроения : Форма депрессии, поражающая детей в возрасте от 6 до 18 лет. Это состояние характеризуется сильными физическими и словесными вспышками и постоянный уровень злости и раздражительности.
• Стойкое депрессивное расстройство (дистимия) : Депрессивное расстройство, которое, как известно, вызывает длительные периоды постоянного плохого настроения, низкой энергии и чувства безнадежности.Дистимия длится два года и более, поэтому человеку сложно вспомнить, что он был счастлив.
• Предменструальное дисфорическое расстройство : Особый тип депрессии, в основе которой лежит менструация. При этом состоянии интенсивные депрессивные симптомы появляются примерно за неделю до менструации и начинают проходить через несколько дней после ее начала.
• Депрессивное расстройство, вызванное психоактивными веществами / лекарствами: Депрессивные симптомы, вызванные интоксикацией или отменой легального или запрещенного вещества

Помимо отдельных условий, создающих признаки депрессии, расстройство может иметь спецификаторы, которые создают дополнительный слой симптомов.Депрессия с началом послеродового периода может вызвать сильную панику, бред и галлюцинации, которые проявляются только в последние недели беременности или после рождения ребенка, а депрессия с сезонным характером, иногда называемая сезонным аффективным расстройством (САР), вызывает депрессивные симптомы, которые меняются в зависимости от по сезону, обычно ухудшается осенью и зимой и улучшается весной и летом. ³

При сочетании различных состояний и различных спецификаторов многие симптомы психического здоровья могут возникать в результате депрессивных расстройств.По этой причине люди с этими симптомами и специалисты в области психического здоровья должны собирать информацию обо всех симптомах и определять фактическую причину.

Признаки депрессии у разных групп населения

Из-за возраста, пола и культурных различий люди могут проявлять свою депрессию по-разному. Это еще раз подтверждает идею о том, что не существует универсального способа проявления симптомов депрессии.

Признаки депрессии у женщин

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), женщины больше страдают депрессией, чем мужчины. ¹ Различная частота депрессии может быть обусловлена ​​биологическими, жизненными, гормональными и экологическими ситуациями, с которыми сталкиваются только женщины.

Женщины, страдающие депрессией, часто проявляют следующие депрессивные симптомы: ²

• Печаль
• Вина
• Бесполезность
• Низкая энергия

Из-за различий в гендерных нормах и стереотипах для женщин может быть более приемлемым выражать свои мысли. их симптомы депрессии напрямую.Женщины могут интерпретировать то, что они связаны со своими чувствами, как положительную черту.

Признаки депрессии у мужчин

Там, где женщины чаще проявляют печаль и чувство вины, депрессия у мужчин может проявляться как:

• Усталость
• Потеря интереса к хобби и деятельности
• Проблемы со сном

Мужчины может быть более раздражительным, злым и расстроенным. Те же гендерные роли, которые позволяют женщинам открыто выражать свою депрессию, часто заставляют мужчин скрывать и скрывать свои симптомы.

Поскольку мужчина может рассматривать свою депрессию как признак слабости, он может искать негативные навыки совладания с собой как способ справиться со своими проблемами, что делает употребление алкоголя и других наркотиков более привлекательным. Увеличивая употребление психоактивных веществ, мужчины пытаются подавить или избежать нежелательных ощущений. ^{2, 4}

Признаки депрессии у детей

Дети с депрессией могут испытывать ряд симптомов. Возможные депрессивные симптомы у детей включают:

• Физические признаки или симптомы, такие как боль в животе
• Избегание школы
• Беспокойство о смерти родителя или брата или сестры

Здесь важно отметить, что симптомы депрессии у детей обычно усиливаются, развиваются и развиваются. сдвиг со временем.У некоторых детей может появиться больше симптомов беспокойства, таких как беспокойство и напряжение, которые с возрастом переходят в депрессию. Родители и учителя должны знать об этих изменениях и общаться друг с другом для сбора информации, прежде чем разговаривать со специалистом по психическому здоровью. ²

Признаки депрессии у подростков

Подростки сталкиваются с многочисленными проблемами, которые могут сильно повлиять на их самочувствие. Значительные социальные, биологические и экологические изменения в подростковом возрасте открывают возможности для новой и усугубляющейся подростковой депрессии.

Более трех миллионов подростков с депрессивными симптомами могут: ^{1, 2}

• Попасть в неприятности в школе
• Выглядеть угрюмым, раздражительным или грустным
• Сообщить о том, что его неправильно понимают

Некоторые изменения являются обычными и типичными для подростков, поскольку они приспосабливаются к своему физическому и эмоциональному состоянию, поэтому период оценки и самоанализа очень важен. Родители, учителя и эксперты должны работать, чтобы определить, как долго длились симптомы, насколько они интенсивны и насколько по-разному выглядит подросток по сравнению с его обычным я.

Признаки депрессии у пожилых людей

Поскольку ни одна возрастная группа не застрахована от воздействия депрессии, даже пожилые люди подвергаются риску. Уровень депрессии начинает снижаться после 25 лет, но это состояние продолжает поражать многих пожилых людей и пожилых людей.

Пожилой человек с депрессией может:

• Жаловаться на чувство усталости
• Проблемы со сном
• Быть более раздражительным, чем обычно
• Бороться с периодами замешательства и ограниченного внимания

Эти симптомы не являются нормальным явлением старения , поэтому любой, кто распознает эти признаки, должен пройти тщательную оценку. ² Как и в случае с другими группами, специалист по психическому здоровью может отличить типичные уровни печали, рассеянности и дистресса от уровней, которые можно диагностировать.

Отделение депрессивных симптомов от типичного функционирования является сложной задачей для пожилых людей, потому что эффекты депрессии частично совпадают с обычными реакциями на такие аспекты, как старение, новые или хронические проблемы с физическим здоровьем, выход на пенсию или потеря работы, а также горе и утрата.

Мысли о смерти или самоубийство при депрессии

Самоубийство — вторая по значимости причина смерти среди людей в возрасте 10-34 лет. ⁴ Хотя другие факторы могут способствовать самоубийству, депрессия является основной причиной таких высоких цифр из-за ее способности отрицательно влиять на чьи-то мысли, чувства и поведение.

Во многих отношениях мысли о смерти — это нормальная часть человеческого существования. Это становится более проблематичным, когда мышление переключается на суицидальные идеи, когда человек начинает рассматривать самоубийство как благоприятное решение. ⁵ Около 10 миллионов взрослых серьезно думали о самоубийстве, и более одного миллиона взрослых пытались покончить жизнь самоубийством только в 2017 году. ⁵

Если кто-то замечает, что он себя так чувствует, можно предпринять следующие действия:

• Связь с доверенным центром поддержки
• Звонок поставщику психиатрических услуг
• Обращение в ближайшее отделение неотложной помощи
• Позвонив на горячую линию для самоубийц, например Национальная линия по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255

Если кто-то из ваших знакомых сообщил о конкретном плане самоубийства или о сильном желании умереть, вам следует обратиться в службу экстренной помощи по телефону 9-1-1.Самоубийство — серьезная проблема, и ее нельзя игнорировать.

Когда и как получить помощь при депрессии

Никогда не бывает слишком рано или поздно обратиться за помощью с симптомами депрессии. Получение помощи на ранней стадии при легких симптомах может решить проблему и предотвратить серьезное ухудшение состояния. С другой стороны, людям никогда не следует отказываться от идеи выздоровления, поскольку даже самые тяжелые симптомы могут хорошо поддаваться лечению — либо терапии, либо лекарствам, либо их комбинации.

К сожалению, около 35% взрослых и 60% подростков, страдающих депрессией, не получают лечения. ¹

Человек может получить помощь от депрессии: ²

• Связавшись со своим лечащим врачом или другим врачом для оценки или направления на дополнительное лечение
• Использование удобного онлайн-каталога специалистов в области психического здоровья для поиска правильный терапевт
• Позвонить в свою страховую компанию, чтобы узнать о покрываемых услугах лечения в этом районе
• Разговор с друзьями и близкими, у которых есть непосредственный опыт решения проблем психического здоровья
• Звонок в авторитетное агентство психического здоровья, чтобы назначить встречу для оценки
• Позвонив на горячую линию по вопросам психического здоровья, чтобы получить предложения о вариантах лечения.

Местные, государственные и федеральные программы могут помочь в оплате психиатрических услуг лицам, не имеющим страховки.

Как лечить депрессию

Чаще всего депрессия успешно лечится с помощью комбинации терапии и лекарств. В зависимости от ситуации и симптомов человеку может помочь только терапия или только лекарства. ¹

Терапия

Терапия, которую иногда называют разговорной терапией или психотерапией, обычно включает в себя встречу с терапевтом в индивидуальной, групповой или семейной обстановке. Терапия может выглядеть по-разному в зависимости от опыта и направленности профессионала, но цель терапии всегда будет заключаться в развитии навыков преодоления трудностей, улучшении отношений и изменении мыслей и поведения, связанных с чувством депрессии. ⁶

Лекарства

Психиатр или другой врач может предложить лекарства, которые помогают мозгу человека более эффективно использовать химические вещества, что снижает уровень стресса и депрессии. Некоторые часто используемые типы антидепрессантов включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), трициклические депрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). ²

Эффективность терапии и лекарств будет широко варьироваться в зависимости от многих факторов, в том числе: ²

• Когда появились симптомы
• Насколько серьезны симптомы
• Если симптомы новые или возвращаются
• Триггеры симптомов
• Последние серьезные изменения в жизни
• Другие проблемы со здоровьем или психическим здоровьем
• Депрессия в семейном анамнезе

При эффективном лечении симптомы депрессии могут улучшиться.Около 40% людей с большой депрессией начнут выздоравливать в течение трех месяцев, а у 80% симптомы исчезнут в течение года. ³

Здоровые способы уменьшить симптомы депрессии

Изменяя свои мысли и поведение, каждый человек может улучшить или ухудшить свои симптомы депрессии. Возможно, они не смогут полностью устранить симптомы, но депрессивный человек может улучшить свою жизнь: ^{2, 4, 7}

• Узнав о депрессии: Состояние сложное и запутанное, поэтому любой симптомы депрессии следует потратить некоторое время на изучение этого.
• Выполнение плана лечения: Специалисты в области психического здоровья предложат свои лекарства и рекомендации по лечению, а завершение лечения даст наилучшие шансы на успех.
• Сосредоточение внимания на физическом здоровье: Человек, страдающий депрессией, может извлечь пользу, приняв меры по улучшению своего питания, увеличению физической активности и выделению времени для спокойного сна.
• Поиск полезной поддержки: Депрессия может увести людей от их близких, но поскольку изоляция только усиливает симптомы, больным депрессией следует искать людей, которым они доверяют, чтобы обсудить свою ситуацию или временно избавиться от симптомов.
• Оставить время для удовольствия: Слушать музыку, смотреть любимый фильм, читать хорошую книгу, долго принимать ванну и вкусно поесть — все это приятные удовольствия для чувств, которые могут отвлечься от печали депрессии.
• Сохранять оптимизм: Надежда играет важную роль в депрессии. Пока присутствует оптимизм, человек может продолжать бороться со своими симптомами.

Нездоровые стратегии борьбы с депрессией

Обретение здоровых навыков преодоления трудностей является ключевым, но предотвращение нездоровых навыков преодоления трудностей может быть еще более важным.Нездоровые навыки преодоления трудностей поначалу трудно обнаружить, потому что они часто кажутся полезными и эффективными, поскольку предлагают быстрое облегчение, но со временем они приводят к нежелательным результатам.

Нездоровые навыки совладания, которых следует избегать, включают:

• Общение с негативными людьми: Эти люди находят способ бороться с вашей депрессией и усугублять ее, обвиняя, осуждая и останавливая прогресс.
• Вносить слишком много изменений одновременно: Сохранять мотивацию — это хорошо, но когда люди вносят несколько изменений одновременно, невозможно понять, что помогает, а что причиняет боль.
• Употребление алкоголя и других наркотиков: Употребление психоактивных веществ всегда приводит к усилению симптомов и новым проблемам, таким как плохие финансы, конфликты в отношениях и проблемы с законом.
• Пытаться избавиться от симптомов: Каждому нужен перерыв от депрессии, и просмотр телевизора, видеоигры или просмотр социальных сетей могут помочь. Некоторые люди доводят этот навык до крайности, тратя часы каждый день на эти действия, что оставляет мало времени и энергии для сосредоточения на улучшении симптомов.

Пока человек полностью занимается профессиональным лечением, использует положительные навыки совладания и избегает отрицательных, он увеличивает шансы на уменьшение симптомов депрессии.

Последние мысли о том, как бороться с симптомами депрессии

Депрессивные симптомы часто следуют стереотипу слезливых людей, которые весь день остаются в постели без энергии или интереса к чему-либо. В других случаях симптомы депрессии представляют собой скрытую комбинацию менее известных эффектов.Что бы вы ни чувствовали, специалист в области психического здоровья может быть важным союзником в правильной оценке и лечении депрессивных симптомов, независимо от того, как они проявляются.