Содержание

Защитные механизмы психики | Блог 4brain

Все мы хотим познать самих себя, а также научиться понимать других людей. К счастью, многолетняя работа психологов и психоаналитиков помогла выявить определённые механизмы человеческой психики, знание которых помогает приблизиться к познанию себя и окружающих.

Защитный механизм психики – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

В этой статье мы рассмотрим защитные механизмы психики, которые способны во многом объяснить наше поведение. Почему, например, мы иногда заботимся о тех, кого ненавидим, или срываемся на своих близких? На эти и другие вопросы вы можете получить ответы прямо сейчас.

Рационализация

Рационализация – искусственное создание логичных объяснений для поступков и неудач. Это необходимо для сохранения положительного суждения о самом себе.

Например, вам нужно позвонить какому-то человеку и договориться с ним о чём-то. Допустим, вы по какой-то причине стесняетесь или даже боитесь этого.

Тогда вы начинаете рационализировать свой отказ совершать звонок: уже поздно, вам это вообще не нужно и т.д.

Во многом мы не решаемся признаться самим себе и бессознательно придумываем рационализации. Они, как правило, очень логичны, и поэтому их трудно распознать.

Проекция

Проекция – это процесс приписывания своих личностных черт другим людям. При этом человек отрицает наличие этих черт у себя. Также проекцию определяют как ошибочное восприятие того, что происходит внутри, как происходящее вовне.

Часто проекция используется для самооправдания. Например, человек считает, что окружающие никогда не придут ему на помощь, а значит, и он сам не обязан этого делать. «Как вы – так и я».

Интроекция

Интроекция – это включение человеком воспринимаемых от других людей установок, мнений и т.д. в свой внутренний мир.

Интроекция играет несколько ролей:

  1. Адаптивная. Маленькие дети «впитывают» в себя взгляды и установки своих родителей.
  2. Защитная. Например, маленькие дети по факту беззащитны, но из-за присвоения качеств родителей они себя таковыми не осознают. У взрослых людей этот процесс принимает форму идентификации, о которой мы поговорим отдельно.
  3. Деструктивная. Этот защитный механизм заставляет человека воспринимать нечто внешнее как нечто внутреннее. Следовательно, потеря этого внешнего ощущается как потеря чего-то внутреннего.

Также интроекция лежит в основе знаменитого Стокгольмского синдрома.

Идентификация

Идентификация – это процесс уподобления себя другому человеку или сразу группе людей, продолжение себя в других с приписыванием себе качеств последних.

Например, человек может идентифицировать себя с какой-либо нацией и приписывать себе её стереотипные черты.

Аннулирование

Аннулирование – механизм уничтожения неприемлемых для человека действий или мыслей, попытка уравновесить какое-либо чувство (чаще всего чувство вины или стыд).

В качестве примера можно привести подарок, преподнесённый человеком, который в чём-то виновен.

Но следует подчеркнуть, что аннулированием это будет являться только в том случае, если человек идёт на этот шаг неосознанно.

То есть у него должно возникнуть искреннее желание подарить что-то, чтобы ликвидировать чувство вины. Если же он просто привык откупаться за свои проступки и дарит что-то потому, что «так надо», это уже не является аннулированием.

Вытеснение

Вытеснением называют процесс исключения из сознания неблагоприятных чувств, мыслей, желаний и т.д. То есть человек как бы избавляется от того, что приносит ему боль, чувство стыда или вины.

Вытеснением объясняют многие случаи забывания чего-либо. Например, вам нужно пойти на встречу с очень неприятным человеком. Одна только мысль об этом вызывает у вас настоящее страдание. Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, ваша психика вытесняет мысль о встрече, вследствие чего вы на какое-то время забываете о ней.

Реактивное образование

Реактивное образование – это защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. Если какое-то чувство не может быть проявлено (например, оно не соответствует социальным нормам), оно замещается противоположным.

Например, старший брат может испытывать агрессию к младшему, т.к. из-за него родители стали уделять ему меньше внимания. Конечно же, показывать свою ненависть к брату недопустимо, поэтому агрессия может бессознательно трансформироваться в чрезмерно активную заботу.

Или более банальный пример: мальчишка, который дёргает за косичку девочку, которая ему нравится.

Вымещение

Вымещение – процесс переориентации эмоций и драйва с первоначального объекта на другой. Первоначальная направленность при этом не осознаётся.

Например, у мужчины на работе проблемы с начальником. Из-за страха увольнения он не может открыто выразить свою агрессию. Поэтому он вымещает её на членов своей семьи или даже неодушевлённые предметы (например, может пнуть что-то или сильно хлопнуть дверью).

Самоограничение

Когда человек понимает, что его достижения проигрывают на фоне достижений других людей, он прибегает к описываемому механизму и прекращает свою деятельность – ограничивает себя. Таким образом, самоограничение – это уход от трудностей к фрустрации.

Анна Фрейд приводит следующий пример самоограничения:

Она и маленький мальчик вместе рисовали. Мальчик с увлечением занимался этим, но потом посмотрел на то, как рисует Анна, и отложил карандаши в сторону.

Проигрывать неприятно. И, чтобы избежать проигрыша, люди отказываются от соревнования вообще.

Расщепление

Расщеплением называют переход к чёрно-белому мышлению, мышлению в категориях «хорошо» или «плохо» и лишённого каких-либо неопределённостей.

Собственно, на избавление от неопределённостей и направлен этот защитный механизм. Наш опыт противоречив, и нам тяжело привести его в единое целое.

Часто к расщеплению прибегают для того, чтобы охарактеризовать себя как хорошего человека. Формулировка «у меня есть как и хорошие, так и плохие качества, поэтому меня нельзя однозначно назвать ни плохим, ни хорошим» мало кого устраивает. А вот если свести всё к двум возможным вариантам, мы вправе назвать себя хорошими.

Также расщепление используется для характеристики социальных групп. Представители одной и той же социальной группы отличаются друг от друга, но нам удобнее наделить их всех одинаковым набором качеств.

Изоляция аффекта

Изоляция аффекта – процесс удаления из сознания эмоциональной составляющей переживания при сохранении понимания.

Например, хирург должен отбросить переживания о пациенте, чтобы сосредоточиться на своей работе. Также эмоции могут помешать боксёру во время поединка: страх испытать болезненные ощущения от удара помешает ему сконцентрироваться.

Аутоагрессия

Согласно психоаналитическому подходу, аутоагрессия – это вид вымещения, когда агрессия перенаправляется на того, кто её испытывает.

Например, начальник ругает вас за ошибку в отчёте, это вас злит, но вы не можете проявить агрессию по отношению к самому начальнику. В таком случае вы начинаете злиться на самого себя.

Регрессия

Регрессия – процесс приспособления к ситуации, когда человек бессознательно прибегает к формам поведения, свойственным более ранним этапам развития, которые, как ему кажется, гарантируют защиту и безопасность.

Примером может служить девушка, в первый раз севшая за руль. В стрессовой ситуации она может испугаться, бросить руль и закрыть глаза – это детское поведение, к которому она бессознательно прибегает из-за сильного чувства тревоги.

Сублимация

Сублимация – это перенаправление импульсов на социально приемлемую деятельность. Личность не избавляется от нежелательного импульса, а направляет его на то, что считается допустимым, например, на творчество.

К примеру, человек с садистскими желаниями может заниматься хирургией.

На 4brain есть отдельный материал, из которого вы можете узнать о сублимации и её влиянии на жизнь гораздо лучше. Познакомиться с ним вы можете по ссылке.

Реверсия

Реверсия – психологическая защита, выражающаяся в проигрывании жизненного сценария с переменой в нём мест субъекта и объекта. Этот механизм основывается на принципах двух других: идентификации и проекции.

Например, человеку не хватает заботы о нём, поэтому он сам начинает заботиться о ком-то и идентифицировать себя с этим кем-то. Часто именно этот механизм лежит в основе альтруизма.

Попробуйте проанализировать свой жизненный опыт и найти в нём проявление описанных защитных механизмов психики. К каким из них прибегаете лично вы? Сможете ли вы использовать полученные знания для улучшения свой жизни?

Желаем успехов!

8 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо

Психологическая защита — это бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания.

Эти механизмы нужны для того, чтобы человек в неприятных или болезненных ситуациях мог уберечь себя от боли, стресса, стыда или, например, сохранить уважение к себе. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных нересурсных состояний.

Проще говоря, когда мы бессознательно обманываем себя, нам становится легче. Это хорошая, экологичная для человека функция психологических защит. Но с другой стороны, они наносят нам вред, потому что искажают действительность и заставляют нас закрывать глаза на свои проблемы.

Так у человека накапливаются сложности, растет недовольство жизнью, тревожность, могут появляться признаки депрессии и психосоматические заболевания — мигрень, бессонница, вегето-сосудистая дистония и другие неприятные проявления.

8 психологических защит

Защитные механизмы психики открыл и описал Зигмунд Фрейд. Перечислим наиболее известные из них.

1. Вытеснение

Мы часто забываем то, за что нам стыдно, то, что неприятно или невыгодно помнить. Однажды у меня на консультации женщина ярко осознала, что гражданский муж ее не любит. Однако в тот момент она была не готова уйти от него, поэтому сработало вытеснение — и в конце нашей сессии она уже не могла вспомнить об этом своем осознании.

2. Рационализация

Человек логично аргументирует причины своего бездействия и придумывает убедительные (хотя и необъективные) объяснения своим неудачам. Например, если не складываются романтические отношения, люди часто старательно убеждают себя в том, что у них просто нет на них времени. Или что им это вовсе не нужно, ведь в жизни и так много всего интересного.

3. Проекция

Порой мы приписываем другим собственные негативные качества, чувства, желания или проблемы. Когда человек знает про свой недостаток или проблему, но не хочет принять эту свою часть, он начинает видеть такие же недостатки или проблемы у других (даже там, где их нет). Так нам легче, ведь получается, что мы не одни такие, а значит, все нормально.

4. Сублимация

Это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация — самый полезный вид защиты, потому что он часто бывает очень созидательным. Множество произведений науки и искусства создано благодаря безответной любви или неудовлетворенному сексуальному желанию. Но в этом случае есть риск возникновения дисбаланса в жизни, и в этом случае одна сфера полностью заменяет собой другую. Например, личная жизнь полностью замещается работой.

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ — это… Что такое ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ?

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ
англ. mechanisms, defense; нем. Schutzmechanismen. В психоанализе — механизмы, служащие для защиты «Я» (ego) от опасных влечений и импульсов, удовлетворение к-рых может привести индивида к конфликту с соц. нормами и установками. 3. м. являются основой для соц. взаимодействия и важным моментом интеграции личности.

Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009

  • ЗАСТОЙНОЕ ПЕРЕНАСЕЛЕНИЕ
  • ЗАЩИЩЕННОСТЬ СОЦИАЛЬНАЯ

Смотреть что такое «ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ» в других словарях:

  • ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ —         понятие психоанализа, означающее способы психич. защиты сознательного «Я» (Ego) от опасных влечений и импульсов, вступающих в конфликт с социальными нормами и установками. Наиболее универсальным из 3. м. является вытеснение. К 3. м.… …   Философская энциклопедия

  • Защитные механизмы — Подсознательная стратегия, защищающая разум от чувства тревоги. Согласно теории Фрейда, защитные механизмы некоторым образом искажают реальность, чтобы мы могли лучше справиться с ситуацией. К ним относятся смещение, проекцыя, формироваиие… …   Большая психологическая энциклопедия

  • ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ — – бессознательные действия (противодействия) человека, направленные на защиту от тех опасностей (угроз), которым он подвергается со стороны окружающей его реальности и своего собственного внутреннего мира.    В психоанализе понятие «защитные… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Защитные механизмы — Защитный механизм (синоним Психологическая защита)  неосознаваемый психический процесс, направленый на на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе явления сопротивления. Содержание 1 История понятия 2 Классификация …   Википедия

  • ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ — бессознательные действия (противодействия) человека, направленные на защиту от тех опасностей (угроз), которым он подвергается со стороны окружающей его реальности и своего собственного внутреннего мира. В психоанализе понятие З.М. относится к Я …   Социология: Энциклопедия

  • Защитные механизмы — (Defense mechanism). Неосознанные реакции, защищающие индивидуум от таких неприятных эмоций, как тревога и чувство вины; эго защитные тенденции, искажающие или скрывающие угрожающие импульсы от человека …   Теории личности: глоссарий

  • ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ — англ. mechanisms, defense; нем. Schutzmechanismen. В психоанализе механизмы, служащие для защиты Я (ego) от опасных влечений и импульсов, удовлетворение к рых может привести индивида к конфликту с соц. нормами и установками. 3. м. являются… …   Толковый словарь по социологии

  • Защитные механизмы — (в психоанализе) (defence mechanisms), неосознанные процессы, защищающие индивида от тревоги, являющейся (согласно теории Фрейда) рез том внутриличностного конфликта. Конфликт может быть порожден неудовлетворенными потребностями организма или… …   Народы и культуры

  • Защитные механизмы — физиологические и психологические способы саморегуляции, снимающие избыточное психическое напряжение, защищающие человека от неприятных эмоций, искажающие или скрывающие импульсы, которые угрожают целостности личности …   Психология человека: словарь терминов

  • защитные механизмы психологические — Специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или уменьшение чувства тревоги путем “ограждения” сферы сознания от негативных, травмирующих личность переживаний. Наиболее подробно теория защитных механизмов… …   Справочник технического переводчика


Защитный механизм — это.

.. Что такое Защитный механизм?

Защи́тный механи́зм (психологи́ческая защи́та) — понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

История понятия

Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы»[1] и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но в 1926 году, в приложении к работе «Торможения, симптомы и тревожность», он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что его применение имеет свои преимущества: «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». [2] Позднее был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.

Содержание понятия

Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.[3]

Характеристики

Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:

  1. Отрицание или искажение реальности
  2. Действие на бессознательном уровне

Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определенных нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов». [4] Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.

Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

Классификация

Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. Основные претензии к большинству классификаций — это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности человека), и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.

Большинство современных психологов признают определённый набор защитных механизмов, названия которых стали почти универсальными. Защитные механизмы принято подразделять на уровни (от двух до четырёх), но единого мнения о принципах этого разделения и о том, куда какую защиту относить, до сих пор нет. В данной статье за основу взята классификация, описанная в книге Нэнси Мак-Вильямс, в которой выделяется 2 уровня защитных механизмов по степени их «примитивности», в зависимости от того, насколько сильно их применение мешает индивиду адекватно воспринимать реальность.[5]

Первичные защитные механизмы

  • Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
  • Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний.
  • Интроекция, в частности Идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
  • Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
  • Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
  • Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние.
  • Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
  • Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
  • Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
  • Соматизация или Конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.

Вторичные защитные механизмы

  • Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некоего позитивного события.
  • Вытеснение, Подавление или Репрессия — в бытовом смысле «забывание» неприятной информации.
  • Вымещение, Замещение или Смещение — в бытовом смысле «поиск козла отпущения».
  • Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо в искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
  • Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
  • Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
  • Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
  • Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
  • Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
  • Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — cнятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
  • Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя.
  • Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
  • Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
  • Реактивное образование — защита от запретных импульсов, с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
  • Реверсия — проигрывание жизненного сценария, с переменой в нём мест объекта и субъекта.
  • Регрессия — возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
  • Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное, за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
  • Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

Литература

  • Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы = Das Ich und die Abwehrmechanismen. — Москва: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с. — ISBN 3-596-42001-6
  • Мак-Вильямс, Нэнси. Защитные механизмы // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7
  • James C. Coleman, C. Robert, James Neal Butcher. Abnormal Psychology in Modern Life. — 8-е издание. — Нью-Йорк: HarperCollins Publishers, 1988. — ISBN нет, ASIN: B0025UVCZ0
  • Фрейд, Зигмунд. The neuro-psychoses of defence // The standard edition of the complete psychological works of Sigmund Freud = Die Abwehr-Neuropsychosen (1894).  — Лондон: Hogarth press and the Institute of Psychoanalysis, 1962. — Т. III.
  • Кочюнас, Римантас. Основы психологического консультирования. — Москва: Академический проект, 1999. — 240 с. — (Библиотека психологии, психоанализа, психотерапии). — 5000 экз. — ISBN 5-8291-0002-9
  • Никольская, Ирина Михайловна, Грановская, Рада Михайловна. Психологическая защита у детей. — Москва: Речь, 2006. — 342 с. — ISBN 5-9268-0457-4

Примечания

  1. Freud S., «The neuro-psychoses of defence»
  2. Фрейд, Анна, «Психология Я и защитные механизмы», глава 4: «Защитные механизмы»
  3. Никольская, Ирина Михайловна, Грановская, Рада Михайловна. Психологическая защита у детей. — Москва: Речь, 2006. — С. 10. — 342 с. — ISBN 5-9268-0457-4
  4. Холл, Кэлвин, Линдсей, Гарднер. Theory of Personality. — Нью-Йорк: John Wiley, 1957. — С. 11.
  5. Мак-Вильямс, Нэнси. глава 5: «Первичные (примитивные) защитные процессы» и глава 6: «Вторичные (высшего порядка) защитные механизмы» // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process.  — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

Защитные механизмы

Анна Бердникова, кандидат филологических наук, семейный психолог

Как устроен «механизм» психологической защиты?

Что такое «психологическая защита»?

Когда складывается сложная жизненная ситуация, и возникают вопросы: «как быть?», «что делать?», «где выход?», разные люди по-разному ведут себя в схожих ситуациях. Одни люди отрицают наличие проблем у себя, другие — «забывают» о травмирующем их событии, третьи – начинают искренне считать, что происходящее не имеет к ним никакого отношения. Но к какому бы способу ни прибегал человек, ограждая свою психику от болезненных неприятных переживаний, опирается он в этом на свои защитные механизмы.

Начиная с раннего детства и в течение всей жизни, в психике человека возникают и развиваются механизмы, традиционно называемые «психологические защиты», «защитные механизмы психики» или «защитные механизмы личности». Эти механизмы как бы предохраняют сознание человека от отрицательных эмоциональных переживаний, способствуют сохранению психологического равновесия, стабильности. В широком смысле термин «психологическая защита» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, сводящего к минимуму чувство тревоги, связанного с осознанием внутреннего или внешнего конфликта.

История понятия

Научный анализ психологической защиты и сам термин появился в 1894 г. В работе З.Фрейда «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы «Эго» против болезненных и тревожных мыслей и состояний. По Фрейду действие защитных механизмов направлено на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить психологически травмирующие моменты.
Например, жена, вспоминая ссору с мужем, может рассуждать следующим образом: «Он вовсе не собирался меня ударить…, он просто поднял руку, а я неудачно встала под нее. Он вовсе не собирался сказать то, что сказал…, мой муж не мог такого сказать мне… это относилось не ко мне, а к подчиненным, которые довели его…» — используя, таким образом, защитный механизм отрицания. Отрицать враждебные намерения мужа женщине проще, чем принять то, что его отношение изменилось.
Яркие примеры описания психологической защиты и ее различных проявлений задолго до научного объяснения были неоднократно отражены в философской и художественной литературе.
Так, например, Лиса в известной басне Эзопа пыталась объяснить себе, почему она не хочет этот спелый виноград. Уж лучше объявить его незрелым, чем признаться (даже себе) в своей несостоятельности его достать. Здесь проявляется механизм защиты – рационализация. Аналогичным образом человек придумывает различные объяснения того, что он, по сути, может сделать, но не хочет, приводя «объективные» аргументы в пользу невозможности совершения действия (нет средств, нет времени, нет сил и пр.).

Обзор защитных механизмов

Термин «психологическая защита» в настоящее время используют почти все психотерапевтические школы, он включен в психологические и психиатрические словари. Но, к сожалению, до сих пор не существует ясности относительно общего числа механизмов защиты (оно колеблется от 8 до 23), также отсутствует их четкая единая классификация. Однако существует ряд защитных механизмов, существование которых признается всеми авторами.
К ним относятся уже упомянутые отрицание, когда человек отказывается принимать какие-либо действия или события; рационализация, когда уже совершенным действиям или, наоборот, бездействию подыскиваются разумные оправдывающие объяснения, как это делала Лиса в басне про виноград.
Вытеснение (подавление) травмирующего впечатления. Например, часто, тот, у кого в толпе вытащили кошелек из кармана, старается как можно быстрее «забыть» о случившемся, вытеснить эти неприятные воспоминания.
Регрессия – возврат психического развития на более раннюю ступень. Типичным случаем психологической регрессии является поведение 3-4-летнего ребенка после появления в семье новорожденного. Старший ребенок может начать хуже говорить, перестать пользоваться горшком, отказываться есть самостоятельно. Эти изменения в поведении предназначены для завоевания полного внимания родителей.
Реактивное образование – результат работы одного из защитных механизмов, которая приводит к возникновению способа поведения, прямо противоположного бессознательному вытесненному стремлению. Например, когда мать начинает преувеличенно заботиться, демонстрировать любовь и нежность нежеланному ребенку, которого на самом деле ненавидит.
Проекция – принятие своих мыслей, чувств и побуждений за чужие, «вкладывание» собственных мыслей в головы окружающих. Например, чувство ревности часто испытывают люди, склонные к проецированию. Муж, встречающий жену после работы, может увидеть, что она выходит из здания офиса вместе с симпатичным коллегой. Ревнивец тут же додумает несуществующие факты, вложит свои предположения в головы жены и ее сотрудника, начнет переживать и устроит скандал, не потрудившись прояснить ситуацию.
Интроекция – включение человеком в свой внутренний мир взглядов, мотивов и установок других людей; принятие чужого мнения за свое. Интроецирование, как правило, происходит во время отрицательного транса, которым является, например, состояние стресса. Мама, в запале ссоры кричащая дочери: «Тебя такую никто не полюбит!», серьезно осложняет личную жизнь будущей молодой женщины. А девочке гораздо легче согласиться с тем, что она такая плохая есть от природы, что ее никто не полюбит, чем предположить, что мама ей желает зла. В этом состоят защитные функции интроецирования.
Сублимация – перевод энергии инстинктов (преимущественно сексуальных и агрессивных импульсов) в социально приемлемые формы. Проблема сублимации имеет первостепенное значение в воспитании и педагогике. Научить ребенка умению быстро переключать собственную энергию аффективных влечений и трансформировать ее в добрую шутку, иносказание, остроту, реализовать ее в какой-либо творческой деятельности, спорте – означает дать человеку в руки инструмент, значительно увеличивающий его адаптивные возможности в современном обществе.

Для чего нужны механизмы психологической защиты?

В психологии, к сожалению, не сложилось единого взгляда на явление «психологическая защита». Одни исследователи считают психологическую защиту однозначно непродуктивным, вредоносным средством решения внутреннего или внешнего конфликта. Другие – предлагают делать различие между патологической психологической защитой и нормальной, профилактической, постоянно присутствующей в нашей повседневной жизни, обычной составляющей человеческого сознания.
Все механизмы психологической защиты помогают человеку свести до минимума чувство тревоги. Проекция помогает понять, что чувствуют, думают и желают другие люди, без нее было бы невозможно сочувствие и сострадание. Интроекция позволяет быстро без разъяснений и разбирательств передавать накопленный опыт от поколения к поколению через четкие сжатые высказывания. Сублимация является наиболее адаптивным способом психологической защиты, так как она приводит к социально одобряемым результатам. Согласно психоаналитической теории, художественное творчество представляет собой один из видов сублимации, когда фантазии творца сублимируются в творческие зрительные образы.

< Предыдущая   Следующая >

США введут защитные механизмы для торговых операций с акциями

Комиссия по ценным бумагам и биржам США (SEC) разработала план защиты торговых операций с акциями, входящими в индекс Standard & Poor’s 500. Согласно документу, фондовые биржи США будут блокировать торги в случае высокого ценового колебания акций в краткосрочный период. Такое решение принято в виду резкого падения финансовых рынков 6 мая, причины которого до сих пор не установлены.

Как пишет американская газета The New York Times, SEC разработала специальную защитную систему для торгов акциями входящими в индекс Standard & Poor’s 500. Цель введения этого механизма — защита финансовых рынков от резкого падения. Планируется, что разработанная система в случае, если колебания котировок акций достигают уровня в 10% или более в течении пятиминутного отрезка времени, торги будут приостанавливаться на 5 минут. Стоит отметить, что механизм будет работать и при падении акций, и при их росте. Испытания этого механизма продлятся до 10 декабря, все это время будут фиксироваться комментарии о его работе.

Вопрос о введении подобной системы защиты американские регуляторы, как сообщает SEC, встал после того, как 6 мая произошло резкое падение рынка. Напомним, тогда индекс Dow Jones упал более чем на 9%. Сразу за этим последовало падение европейских (снижение на 3,3-4,6%) и российских (на 5,6%) площадок, после чего мировые рынки долго не могли оправиться. Стоит отметить, что причины такого стремительного падения акций Dow Jones, расследованием которого занимается Конгресс США, не установлены до сих пор. Первой версией была ошибка трейдера. 14 мая агентство Reuters сообщило, что виновником может быть американский инвестфонд Waddell & Reed Financial, Inc. Во внутренних документах фьючерсной биржи CME Group, которые оказались в распоряжении Reuters, указано, что в тот день Waddell & Reed Financial в течение 20 минут продал 75 тыс. электронных фьючерсных контрактов e-mini. По данным американской Комиссии по торговле товарными фьючерсами, 6 мая трейдер, которого председатель комиссии Гари Генслер не назвал, продал большое количество фьючерсных контрактов за короткий промежуток времени, что стало одной из причин обрушения биржевого индекса. Проведенное же SEC исследование показало, что падение рынков не было вызвано нечаянным нажатием неверной кнопки трейдером, а также атакой террористов или хакеров.

Родительские образы и защитные механизмы у юношей / 2011-2

Проблема изучения условий гармоничного психического развития человека в юношеском возрасте приобретает в современном обществе особую актуальность. Согласно последним исследованиям, в группу риска по эмоциональному неблагополучию попадает 20% подростков от 13 до 17 лет [12], а смертность юношей в результате суицида в России в три раза выше, чем в мире.

С точки зрения эпигенетической теории развития личности Э.Эриксона, в юности человек переживает самый глубокий жизненный кризис [14]. Многие исследователи полагают, что степень личностной зрелости, целостностной идентичности на данном этапе жизни связана с процессами интеграции, объединения интернализированных внутрипсихических родительских репрезентаций, в противном случае деструкции этих процессов могут привести к диффузной идентичности и порождению внутренних конфликтов, развитию личностной патологии [5; 10;15].

Д.Виннокотт указывал на важность обоих родителей, способных в паре выдержать агрессивные импульсы подростка, обеспечить ему принимающее окружение, с тем чтобы сохранить возможность  подростковой и юношеской конфронтации. Способность родителей остаться «нетронутой парой», «выжить самим, сохранить целостность, не изменив себе, не отказываясь от своих принципов» позволяет юноше достаточно благополучно пройти этап обретения идентичности [см. 1, с. 256].

Вместе с тем, согласно представлениям различных психологических школ, существенную роль в развитии и поддержании сильного, непротиворечивого, позитивного чувства собственного Я выполняют защитные механизмы [6; 8; 9]. При этом первичные (незрелые, примитивные) защиты действуют единым недифференцированным образом. Они недостаточно связаны с принципом реальности и недостаточно учитывают отделенность и константность объектов, находящихся вне собственного Я. Более зрелые защиты, формирующиеся позднее, можно охарактеризовать как согласующиеся с принципом реальности; это не что иное как глобальные, закономерные, здоровые, адаптивные способы переживания мира [7].

Среди факторов, определяющих неосознаваемое предпочтительное использование того или иного набора защит, помимо врожденного темперамента и природы стрессов раннего детства, следует особо отметить специфику детско-родительских отношений [8; 9; 13]. По мнению Е.В.Чумаковой [13], И.М.Никольской и Р.М.Грановской [8], усвоение наблюдаемого детьми защитного поведения родителей не сводится к непосредственному копированию соответствующих механизмов защиты, а имеет сложный характер.

Таким образом, ряд исследований выявил качественный вклад реального взаимодействия с родителями в развитие защитных механизмов [13; 18], однако до сих пор мало эмпирических исследований, раскрывающих влияние внутрипсихических родительских образов на формирование и развитие защит. Значимость не только реальных родительских фигур, но и их внутренних образов для формирования идентичности и поддержания эмоционального благополучия юноши была показана и изучена в недавних работах [2; 3; 4].

Целью описываемого ниже исследования стало эмпирическое изучение влияния родительских образов и представлений о родителях как о паре на уровень развития защитных механизмов у юношей.

Была сформулирована следующая общая гипотеза: характер отцовского и материнского образов, а также внутрипсихические представления о родителях как о паре влияют на зрелость защитых механизмов у юношей.

Для эмпирической проверки гипотезы мы сформировали две исследовательские выборки. Первую исследовательскую выборку (психически неблагополучные испытуемые) составили 51 человек в возрасте от 18 до 24 лет (М = 20,1; Sd = 2,1), которые хотя бы один раз обращались за помощью к психиатру и которым был поставлен тот или иной диагноз в соответствии с МКБ-10 (личностные и эмоциональные расстройства). Группа была набрана из юношей, направленных на комплексное амбулаторное обследование в психоневрологический диспансер по инициативе медицинской комиссии Военного комиссариата.

Вторую выборку составили юноши того же возраста (от 18 до 25 лет; М = 19,1; Sd = 1,4), в отношении которых не было оснований предполагать наличия выраженных проблем с развитием Я и его защитного функционирования (психически благополучные испытуемые). В нее вошли 43 студента трех московских вузов. Для проверки гипотезы проводилось фронтальное исследование с помощью блока методик.

Для диагностики образов родителей использовался опросник родительской привязанности «Parental Bonding Instrument» (PBI), разработанный на основании теории привязанности Д.Боулби для диагностики воспитательных практик родителей взрослых испытуемых в первые 16 лет жизни [16]. Этот опросник имеет высокие значения по надежности и валидности и широко применяется в научных исследованиях на протяжении уже 30 лет [4; 2]. Перевод опросника «PBI» на русский язык и его адаптация для диагностики взрослых испытуемых была осуществлена ранее в лаборатории клинической психологии и психотерапии МНИИ психиатрии.

Опросник состоит из 25 прямых и обратных утверждений, составляющих две шкалы: эмоциональной теплоты/отвержения и сверх-контроля/автономии. Первая шкала характеризует восприятие родителей как эмоционально принимающих, теплых, отзывчивых или, наоборот, как эмоционально холодных, отвергающих. Вторая шкала характеризует восприятие родителей как содействующих проявлению независимости, автономности, самостоятельности или, наоборот, как гиперопекающих, контролирующих, ограничивающих свободу.

В нашем исследовании опросник предлагался для заполнения юношам из полных семей и тем юношам из неполных семей, которые видятся с отцом не реже одного раза в месяц. В процессе тестирования всем юношам давалась единая инструкция: «Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы в соответствии с тем, каким вы в настоящее время видите своего родного отца. Если вы не видели его уже больше месяца, можете не отвечать на вопросы этого опросника и переходить к следующему».

Для диагностики степени выраженности примитивных и зрелых защитных механизмов у юношей использовался опросник REM-71 («The Response Evaluation Measure») [17]. В отличие от опросника «Life Style Index» (LSI) Р.Плутчика опросник REM-71 в большей степени соответствует концептуальной базе исследования и, главное, позволяет диагностически оценить уровень выраженности первичных (незрелых) и вторичных (зрелых) защитных механизмов, что необходимо для проверки гипотезы.

REM- 71 – хорошо структурированный самоотчетный инструмент, основанный на теории эго-психологии, который предназначен для оценки множества защит испытуемых юношеского и взрослого возраста [17; 18]. Он относительно независим от психопатологии. Тест создан путем модификации исходно состоявшего из 78 пунктов «Defense Style Questionnaire» Бонда и оценивает  защиты (21 вариант), которые формируют два общих фактора. Фактор 1 интерпретируется как фактор выраженности незрелых, неадаптивных защит, искажающих реальность (например, аннулирование и проекция), а фактор 2 – как фактор зрелых, адаптивных защит, в который входят, например, альтруизм и юмор [17]. В нашей стране тест-самоотчет REM-71 был апробирован Т.В.Панковой и О.Г.Калиной в 2004 г. с любезного разрешения автора опросника H.Steiner.

Для диагностики степени близости образов родителей во внутрипсихическом пространстве юношей и представлений о родителях как о паре использовалась техника репертуарных решеток Дж.Келли. В качестве конструктов были выбраны 12 эмоций и чувств, испытываемых к значимым другим. К ним были отнесены как базовые эмоции, так и более сложные переживания и чувства (например, безопасность, разочарование). Испытуемым давалась инструкция: «Думая или вспоминая о ком из ваших значимых других (мама, папа, друг, учитель/наставник, любимый человек), вы испытываете это чувство чаще?» Статистическая обработка полученных результатов методом многомерного шкалирования позволила для каждого из испытуемых получить систему связей между значимыми другими в поле испытываемых к ним чувств, оценить расстояние и степень близости образов матери и отца.

Визуальный анализ полученных графиков позволил отнести испытуемых каждой из исследовательской группы к одной из двух подгрупп в зависимости от степени близости родительских образов. Первая подгруппа – испытуемые, у которых образы отца и матери значительно удалены друг от друга и находятся в поле различных испытываемых к ним чувств. Вторая подгруппа – испытуемые, у которых образы отца и матери сближены и находятся рядом друг с другом в психосемантическом пространстве.

Результаты исследования обрабатывались с помощью статистического пакета SPSS. Проводился корреляционный анализ с использованием коэффициента корреляции Пирсона, использовался также t-критерий Стьюдента. В корреляционном анализе принимались во внимание результаты с уровнем статистической значимости p<0,05.

Результаты

Сравнение испытуемых из двух исследовательских выборок по степени выраженности первичных и вторичных защитных механизмов с помощью t-критерия Стьюдента показало, что у психически благополучных испытуемых статистически значимо сильнее развиты вторичные (зрелые) защитные механизмы (M1=5,2; Sd= 1,0) по сравнению с психически неблагополучными испытуемыми (M1 = 4,6;  Sd = 0,9;

t=- 3,22; p=0,002; тест Ливена на равенство дисперсий пройден). По выраженности первичных (незрелых) защитных механизмов достоверных различий не обнаружено.

Для психически неблагополучных юношей корреляционный анализ показал, что восприятие отца как более эмоционально теплого связано с меньшей выраженностью неадаптивных, незрелых защит (r=-0,47). Восприятие отца как более контролирующего связано с большей выраженностью первичных защит (r= 0,39). Восприятие матери как более эмоционально теплой связано с меньшей выраженностью незрелых, примитивных защит (r=-0,55). Восприятие же матери как контролирующей связано с большей выраженностью первичных, незрелых защит (r=0,32). Следует отметить, что по результатам корреляционного анализа не обнаружено связи между характером материнского и отцовского образов и показателями выраженности вторичных, зрелых защитных механизмов.

Для испытуемых из второй исследовательской выборки (психически благополучные) корреляционный анализ показал, что восприятие отца как более эмоционально теплого связано с меньшей выраженностью незрелых, первичных защит (r= — 0,37). Восприятие отца как более контролирующего не связано статистически значимо с выраженностью первичных/вторичных механизмов защиты. Восприятие матери как более эмоционально теплой связано с меньшей выраженностью незрелых, первичных защит (r= — 0,32). Восприятие матери как контролирующей не связано с выраженностью защитных механизмов.

Сравнение с помощью t-критерия Стьюдента двух подгрупп, выделенных среди психически неблагополучных юношей, одна их которых состояла из испытуемых с представлениями о родителях как о связанной паре (M1), а другая – с представлениями о родителях как о разъединенных (M2), по уровню выраженности первичных защитных механизмов показало существование статистически значимых отличий между ними (M1 = 3,3; Sd = 0,8; М2 = 3,9; Sd = 1,2; t = -2,1; df = 47; p = 0,04; тест Ливена на однородность дисперсий пройден: F = 2,0, p = 0,16). Однако не было обнаружено отличий между этими подгруппами по уровню выраженности зрелых защитных механизмов.

Между аналогичными подгруппами психически благополучных юношей не было выявлено никаких значимых отличий.

Обсуждение

В описываемом исследовании изучалась проблема влияния образов родителей на юношей, в частности влияние на зрелость защитных механизмов юношей их внутрипсихических представлений о родителях как о паре.

Как отмечает Н.Мак-Вильямс, незрелые защиты присутствуют в каждом человеке независимо от наличия у него той или иной психической патологии. Иначе говоря, пограничная личностная структура характеризуется отсутствием зрелых защит, а не наличием примитивных. Функционирование Я как целостной структуры является необходимым условием того, чтобы могли развиваться зрелые защиты, однако не является условием достаточным [7]. Это клиническое наблюдение нашло свое подтверждение в нашем исследовании: выраженность зрелых защит в группе психически благополучных юношей выше, чем в группе психически неблагополучных, в то время как различий между этими группами по незрелым защитам не наблюдается.

Сам по себе корреляционный анализ не позволяет установить направление обнаруженной связи. Однако высказанные ранее теоретические соображения и имеющиеся эмпирические данные о влиянии семейной атмосферы на формирование защитных механизмов позволяют предполагать влияние отдельных компонентов родительских образов на степень сформированности защит.

В эмпирической части было показано, что восприятие обоих родителей как эмоционально теплых связано с меньшей выраженностью незрелых, примитивных защитных механизмов, что задает тем самым вектор развития в сторону защит более высокого порядка. Обратный эффект оказывает восприятие отца и матери как контролирующих, вызывая большую выраженность первичных, незрелых защитных механизмов, причем этот эффект наблюдается только у психически неблагополучных юношей. Эти данные согласуются с результатами работы M.Thienemann, R.J.Shaw, H.S.Steiner [18], в которой показано, что незрелые защиты доминируют у детей в семьях с высоким уровнем контроля и семейных конфликтов.

Ранее также была доказана принципиальная важность для формирования специфики и характера интенсивности психологических защит таких параметров детско-материнских отношений, как требовательность, строгость, контроль, тревога за ребенка, удовлетворенность отношениями с ним [13]. Однако родительские образы складываются не только в процессе реальных взаимодействий с родителями – они подвержены влиянию различных внутренних психических процессов и половозрастной динамике [2]. Таким образом, полученный в данном исследовании результат расширяет представления о факторах, влияющих на развитие защитного психического функционирования.

Понимая процесс формирования идентичности в контексте развития защитных механизмов как увеличение доли зрелых защит и уменьшение незрелых, можно предположить, что у психически неблагополучных юношей, идентичность которых диффузна, важным фактором уменьшения доли незрелых защит являются эмоционально позитивные и поддерживающие внутренние родительские репрезентации, которые, однако, не вносят вклад в развитие зрелых защит. Этот вывод подтверждается и результатами корреляционного исследования группы психически благополучных юношей. Для них соответствующие коэффициенты корреляции связи образов родителей с выраженностью защитных механизмов ниже, чем для психически неблагополучных, а связей с восприятием родителей как сверхконтролирующих вообще нет. Это обстоятельство может быть обусловлено тем, что психически благополучные юноши преодолели сепарационные проблемы подросткового возраста и обрели необходимую степень автономности и, как следствие, интеграции собственного Я [1; 10]. Психически неблагополучные юноши, очевидно, не могут психически функционировать на «взрослом» уровне, поскольку их личностное развитие, возможно, было затруднено в детском возрасте.

Аналогично,  для психически неблагополучных юношей, у которых есть представление о родителях как о соединенных в пару, степень выраженности незрелых (первичных) защитных механизмов ниже, чем у таких же юношей, но с представлениями о родителях как о разобщенных. Представление о родителях как об объединенных в пару ведет к большей интеграции Я и к соответствующему уменьшению доли незрелых защит. Но в формировании зрелых защит, очевидно, большую роль начинают играть другие факторы. Проблематика психически неблагополучных юношей обусловлена, обычно, сепарационными проблемами и доминированием архаических материнских образов [10]. Интеграция родительских образов у юношей, процесс формирования идентичности которых затруднен, играет, очевидно, существенную роль в развитии их чувства Я и в росте автономности.

Продолжение исследования может состоять в изучении развития защит в подростковом возрасте с течением времени в контексте динамики изменений представлений о родителях. Из полученных результатов следует и практический вывод: эффективность психотерапевтической работы с психически неблагополучными юношами в контексте усиления их Я будет определяться, в том числе, и успешностью проработки их родительских репрезентаций, поскольку они формируются не только в результате реальных отношений и взаимодействий с родителями, но и благодаря внутренним факторам – фантазиям, внутрипсихическим конфликтам, проекциям на родительские фигуры некоторых собственных черт, что согласуется с некоторыми высказанными ранее идеями о психотерапевтической помощи мальчикам-подросткам, испытывающим недостаточное влияние со стороны отца [3].

Защитные механизмы — обзор

Влияние DM на течение болезни

DM, по-видимому, не просто корреляты болезни, но также могут играть роль в отношении течения болезни и прогноза. Таким образом, у женщин с мигренью самоувеличение было связано с частотой головной боли и снижением временного кровотока (Passchier et al., 1988). У пациентов с синдромом хронической усталости улучшение было связано с навязчивыми и здоровыми уровнями невротической защиты, как оценивалось по шкале рейтингов защитных механизмов (Salzstein et al., 1998).

У лиц (16-62 лет), перенесших операцию по поводу грыжи поясничного диска, наблюдение в течение 6 месяцев после операции показало, что пациенты с плохим операционным исходом использовали DM регрессии, рационализации, абстиненции и пассивной отставки (Fulde, Junge , & Аренс, 1995).

Было замечено, что использование конкретных DM влияет на эффективность терапии. Таким образом, у пациентов с артериальной гипертензией эффективность антигипертензивной терапии была ограничена у пациентов с синдромом отказа-рационализации болезни, которые отрицают свою гипертензию и необходимость в терапии (Podell, Kent & Keller, 1976).У пациентов с хронической болью, прошедших 4-недельную программу лечения боли, репрессоры выздоравливали хуже, чем другие, по оценке депрессии и тяжести боли. Это открытие указывает на то, что подавление может помешать выздоровлению пациентов (Burns, 2000a).

У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями отрицание в краткосрочной перспективе может не повлиять на прогноз отрицательно, если пациент следует рекомендациям по лечению. Фактически, было обнаружено, что невозможность использовать отказ в отделении коронарной терапии связана с ранней смертью (Froese et al., 1974; Hackett et al., 1968). Однако в долгосрочной перспективе отрицание может иметь пагубные последствия. Было показано, что стойкое отрицание связано с плохими результатами, поскольку пациенты могут игнорировать симптомы надвигающегося сердечного приступа или не искать и не соблюдать рекомендации по лечению и реабилитации (Froese et al., 1974). Соответственно, отрицание может способствовать смертности от ишемической болезни сердца. Чтобы свести к минимуму опасность сердечной смерти этих пациентов, семейным врачам настоятельно рекомендуется проверять тех, кто склонен к неуместному отрицанию, и использовать безопасные диагностические и медицинские подходы в попытке уменьшить их тревогу (Fields, 1989).

Сходные дезадаптивные эффекты отрицания исходов болезни наблюдались у пациентов с диабетом и гемодиализа (Farberow, 1980; Goldstein, 1980).

В последние годы интерес был сосредоточен на влиянии отрицания на прогноз у онкологических больных. Обзор соответствующих методологически приемлемых исследований (n = 24) показал, что в 50% случаев отрицание было связано с отрицательным течением заболевания, в 16,7% — с положительным течением, в 4,2% — с смешанными результатами, а в 29,2% — с отрицательным результатом. не связаны с течением болезни (Kreitler, 1999).

Отчасти отрицательное влияние отрицания на течение болезни может быть связано с тем, что отрицание может привести к тому, что пациент откладывает обращение к врачу и, таким образом, вовремя получает соответствующее лечение (Katz et al., 1970; Kreitler, 1999 ).

Есть лишь несколько исследований, посвященных влиянию других DM на прогноз рака. Что касается рака груди, мечтания и утешительные фантазии были связаны с плохим прогнозом (Jensen, 1987), тогда как DM против агрессивных импульсов были связаны с лучшим прогнозом (Lilja et al., 1998).

Преподавание клинической психологии — механизмы защиты

Ниже я раздаю студентам раздаточный материал, который мы используем для обсуждения некоторых типичных защитных механизмов. После обсуждения я разбиваю студентов на небольшие группы, чтобы они могли разработать ролевые игры, демонстрирующие эти защиты. Инструкции для этих ролевых игр описаны в конце раздаточного материала.

Защитные механизмы

Защитные механизмы защищают нас от осознания мысли или чувства, с которыми мы не можем мириться.Защита позволяет лишь косвенно выражать бессознательную мысль или чувство в замаскированной форме. Допустим, вы злитесь на профессора, потому что он очень критичен к вам. Вот как различные защиты могут скрыть и / или трансформировать этот гнев:


Отрицание : Вы полностью отвергаете мысль или чувство.

«Я на него не сержусь!»

Подавление : Вы смутно знаете о мысль или чувство, но постарайтесь это скрыть.

«Я постараюсь быть с ним вежливым».

Формирование реакции : Вы превращаете чувство в его противоположность.

«Я думаю, он действительно великолепен!»

Проекция : Вы думаете, что у кого-то есть ваши мысли или чувства.

«Этот профессор меня ненавидит».
«Этот студент ненавидит проф.»

Displacement : Вы перенаправляете свои чувства на другую цель..

«Ненавижу эту секретаршу».

Рационализация : Вы придумываете различные объяснения, чтобы оправдать ситуацию (при этом отрицая свои чувства).

«Он так критичен, потому что он пытается нам помочь сделай все, что в наших силах «.

Интеллектуализация : Тип рационализации, только более интеллектуальный.

«Эта ситуация напоминает мне, как Ницше сказал, что гнев онтологическое отчаяние.»

Отмена : Вы пытаетесь повернуть вспять или отменить свое чувство, ДЕЛАЯ что-то, что указывает на противоположное чувство. Это может быть «извинение» за чувство, которое вы считаете неприемлемым внутри себя.

«Думаю, я дам это профессор яблоко «.

Изоляция аффекта : Вы «думаете» об этом чувстве, но на самом деле не чувствуете его.

«Думаю, я злюсь на его, вроде того.»

Регрессия : вы возвращаетесь к старому, обычно незрелому поведению, чтобы успокоить свои чувства.

«Давайте стрелять плевками в люди! »

Сублимация : Вы перенаправляете чувство в продуктивную общественную деятельность.

«Я напишу стихотворение. о гневе ».


** Защиты могут скрывать любые из множества мыслей или чувств: гнев, страх, печаль, депрессию, жадность, зависть, соперничество, любовь, страсть, восхищение, критичность, зависимость, эгоизм, грандиозность, беспомощность.

Ролевая игра вашей группы: В своей небольшой группе разработайте ролевую игру, которую вы можете разыграть перед классом. В нем демонстрируют несколько защитных механизмов. Постарайтесь дать каждому в группе возможность сыграть свою роль. Хорошие ролевые игры обычно занимают минуту или около того, чтобы раскрыть сцену, персонажей и ситуацию. В этот момент начните вводить защиту на сцену. Вся ролевая игра должна длиться около 3-5 минут.

После того, как вы закончите сцену, класс попытается угадать, какие защитные механизмы вы демонстрировали.

Защитные механизмы — как бороться с сопротивлением?

Примириться с не такими красивыми частями нас самих — циничными, самодовольными, напуганными, слабыми — нелегко. Что может сделать это возможным, говорит бостонский терапевт Эйми Фалчук ​​(основательница одноименной The Falchuk Group), — это когда мы осознаем, что «негативные» черты часто возникают из-за адаптивных стратегий, которые мы когда-то создали для защиты себя, но которые нам больше не нужны и которые мы можем теперь отпусти. Фальчук объясняет, что такое самоисследование в конечном итоге позволяет нам почувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть на самом деле.Вместо того, чтобы маскировать или искажать неприятные чувства, мы можем сидеть рядом с ними и выражать их таким образом, чтобы не саботировать себя или не разрушать других. И настоящий приз может быть на самом деле коллективным: если мы также можем смириться с чувствами других, которые доставляют нам дискомфорт, тогда у нас есть потенциал оставаться на связи друг с другом, даже когда человечество в целом этого не делает. выглядишь так красиво.

Вопросы и ответы с Эйми Фалчук ​​

квартал

Как вы определяете негатив?

А

У всех нас есть негативные мысли и чувства.Каждый из нас в той или иной степени принимаем или отрицаем их. Настоящее самопринятие основывается на признании и исследовании нашего негатива и отрицательных намерений.

Негатив и отрицательные намерения — это искаженная энергия и сознание. Отчасти они возникают как реакция на боль. Негатив — это наша вина и осуждение, наш эгоизм, пессимизм, самодовольство, жестокость и апатия. Негативные намерения — это те части нас, которые хотят наказать или унизить, которые не хотят отдавать, которые дают, чтобы получить, которые не получают, которые не видят другого человека за пределами наших собственных потребностей, которые не хотят Раскройте нашу уязвимость, которая не сдастся.Тонкие или очевидные, наши негативность и негативные намерения создают страдание, потому что они искажают, а наши искажения отделяют нас от самих себя и других.

квартал

Что за искажение?

А

Мы часто маскируем (или пытаемся замаскировать) нашу негативность и негативные намерения своим идеализированным представлением о себе — человека, которым мы считаем себя, человека, которого мы хотим, чтобы другие видели, или человека, которым, по нашему мнению, мы должны или должны быть. . В результате эти части нашей личности часто уходят в подполье.Однако на каком-то бессознательном или полусознательном уровне негативность и негативные намерения существуют — и мы можем ощущать нашу несостоятельность, что порождает чувство вины. Это может проявляться в общем убеждении или чувстве, что мы плохие. Вина ошибочна и, откровенно говоря, часто может стать способом снять с себя ответственность за выполнение работы: правда не в том, что мы плохие, а в том, что мы не в соответствии. Это несоответствие является результатом того, что мы избегаем тех частей нашей личности, которые заслуживают нашего внимания.Когда мы привлекаем внимание к нашим искажениям — к нашему негативу и отрицательным намерениям — мы уже возвращаемся к выравниванию.

квартал

Можете ли вы привести пример того, как действовать нечестно?

А

Скажем, ребенок вырос в доме, где гнев был недопустим — любое его проявление приводило к той или иной форме отвержения или отказа со стороны родителя или опекуна. Хотя гнев является естественной и здоровой реакцией на разочарование, у ребенка формируется общее убеждение, что гнев означает отказ от него, что «негативные» чувства небезопасны, а на еще более простом уровне любовь является условной.Хотя ребенок воспринимает это убеждение как истинное, это искажение истины.

«Мы часто маскируем (или пытаемся замаскировать) нашу негативность и негативные намерения своим идеализированным представлением о себе — человека, которым мы себя считаем, человека, которого мы хотим, чтобы другие видели, или человека, который, по нашему мнению, нам нужен или должен, быть.»

Как следствие, ребенок будет использовать свою энергию, чтобы сдерживать свой гнев (и, следовательно, отказ от него). Для этого он может угодить людям. Он может сформировать идеализированное представление о себе: «Я человек, который может подняться над гневом.Я простой и приятный. Я любящий и безмятежный ». Гнев все еще присутствует, но поскольку он ушел в подполье, похороненный этим идеализированным образом, он разыгрывается искаженным образом — возможно, в виде безмолвного осуждения, пассивной агрессии или определенного сдерживания любви: «Я не покажу вам, что я есть затронутый. Я подчинюсь тебе, но ты никогда не получишь меня целиком ».

квартал

Это тоже похоже на искажение мощности?

А

Да, в отрицательных намерениях почти всегда есть ощущение силы.Этот ребенок, например, не может выразить себя и свой гнев, не рискуя потерять, чувствует себя бессильным. Его суждение, пассивность и негативное намерение «я не буду» представляют собой попытки сохранить некое подобие власти и самоуправления. Ребенок находит удовольствие в силе и самоотверженности, которые затем ассоциируются с негативным намерением сдерживаться.

Трудно отказаться от удовольствия и власти, поэтому нам нужно осознавать, когда мы получаем удовольствие и силу от поведения, которое больше не служит нам.Мы подключаемся к нашей истинной силе и удовольствию, когда можем жить более честно и прямо — когда мы целостны.

По мере того, как мы связываемся со своим негативным намерением и исследуем, что его сформировало, мы получаем доступ к глубоко укоренившимся чувствам — часто гневу, грусти и ужасу. Если мы сможем научиться жить с этими чувствами — свидетельствовать и выражать их — мы сможем преобразовать искажение и вернуться к целостности с самими собой.

«От удовольствия и власти трудно отказаться, поэтому нам нужно осознавать, когда мы получаем удовольствие и силу от поведения, которое больше не служит нам.”

квартал

Что еще обычно стоит за отрицательными или искаженными намерениями?

А

Сопротивление

Начнем с сопротивления, которое я определяю как все, что препятствует движению к истине. Я определяю истину как переживание бодрствования, согласованности, потока, целостности и единства. Ученый и гуманист Ирвинг Бэббит описал жизнь — и я думаю, в более широком смысле истину — как «единство, которое постоянно меняется». Наш негатив и негативные намерения — это сопротивление пробужденному и интегрированному потоку нашей жизненной силы.Мы сопротивляемся по-разному. Когда я сопротивляюсь, я говорю: «Я не хочу знать правду. Я не хочу знать правду. Я не хочу делать то, что нужно, чтобы быть правдой ». Наше сопротивление — это защита от боли — боли, которую части нашей личности не верят, что мы сможем выжить. (Чтобы узнать больше об этой теории сопротивления, прочтите лекции Руководства по Pathwork.)

Самоволие

Иногда мы сопротивляемся своим своенравием — требованием, чтобы жизнь была нашим путем. Самоволие — это искажение свободы воли.Это вынуждающий поток энергии, направленный в любом направлении, которое хочет направить наше маленькое эго. Самоволие рождается из страха и недоверия — веры и чувства, что мы должны добиваться своей безопасности, быть любимыми и принятыми. Наше своеволие сопротивляется гибкости и сдаче.

Гордость

Гордость — это еще одна форма сопротивления, часто выражающаяся в неуязвимости или самодовольстве. Гордость говорит: «Я лучше тебя. Я не позволю другим почувствовать мое сердце. Я никому не позволю увидеть свои нужды ». Гордость думает, что защищает нас от боли, демонстрирующей нашу уязвимость.Он думает, что уязвимость, смирение — реальность того, что мы не все сильны и осведомлены, истина нашей простоты и обыденности — унизительны.

Pride также помогает нам справляться со сложностями и конфликтами. Если я ошибаюсь, а вы ошибаетесь, мне не нужно искать способ удержать место для истины о том, что наши противоположные мнения создают конфликт, который может пугать. Гордость порождает отделение от нашей человечности и, соответственно, от человечности других. Он сопротивляется смирению и общению.

Страх и двойственность

Страх как форма сопротивления — это когда мы не верим, что сможем пережить правду — правду о жизни и смерти, потерях, неуверенности, разочаровании. Страх заставляет усомниться в своей храбрости. Страх заставляет нас реагировать — мы сражаемся, убегаем или замерзаем. Это не значит, что страх не существует — травму, стоящую за страхом, нужно уважать мягко и с состраданием. Но когда угроза воспринимается, но не реализуется, нам также необходимо изучить возможные неправильные представления.

Страх как форма сопротивления рассматривает жизнь как «либо / или», что также можно описать как двойственность.Двойственность говорит: «Жизнь ИЛИ смерть. Хорошо или плохо. Боль ИЛИ удовольствие. Контроль ИЛИ хаос ». Страх противостоит единству, нашему врожденному потенциалу, нашему стремлению к эволюции и той истине, что жизнь — это не либо / или, но и / все.

квартал

Как мы можем начать бороться с нашим сопротивлением?

А

Я прошу своих клиентов определить, какая форма сопротивления ощущается в них наиболее живой. Как только они его определят, мы сможем его изучить. Скажем, кто-то сопротивляется своеволию, а она связывает это со страхом неуверенности.Наша задача — понять, чего она боится в неопределенности. Какие убеждения и чувства по поводу неуверенности заставляют ее удвоить контроль над своим поведением? Возможно, считается, что неуверенность — это смерть. Или, может быть, это ощущение, что, если она откажется от своей воли, на другой стороне ничего не будет — что она будет одна и без поддержки. Даже простая возможность назвать эти убеждения — шаг в правильном направлении.

«Сопротивление — это обычно защита от боли.”

Если мы сможем научиться терпеть чувства, не избавляясь от них или не искажая их, тогда мы сможем жить со страхом по-другому. У нас есть возможность построить более доверительные отношения с собой и с жизнью. Это непрерывный процесс, зачастую не такой линейный, как хотелось бы. Мы можем прикоснуться к правде и на мгновение почувствовать себя в безопасности, а затем вернуться к нашему сопротивлению. Наша жизненная задача может заключаться в том, чтобы снова и снова сталкиваться с этим вызовом.

Как я уже упоминал, сопротивление обычно является защитой от боли.Первоначально он был создан для защиты нас — творческий, жизнеутверждающий набор адаптивных стратегий, которые часто восходят к детству. Когда мы понимаем, что эти стратегии основаны на детских / старых представлениях, мы понимаем, что они больше не служат нам. И хотя мы можем испытывать угрызения совести из-за того, что эти стратегии могли навредить нам или другим, мы на самом деле можем быть благодарны за то, как они спасали нас в прошлом. Из сочувствия к себе и принятия себя мы обретаем все большее чувство собственной добродетели и смелость смотреть дальше на другие части себя, которые могут казаться нам нежелательными.

квартал

Можете ли вы рассказать о том, как вы видите этот вид самоисследования в более широком масштабе?

А

Вильгельм Райх, один из пионеров телесной психотерапии, подчеркивал важность изучения бессознательного негатива. Райх считал, что если наши скрытые слои негатива не будут востребованы и исследованы, то исцеление и эволюция будут невозможны. Это также верно для нас в целом — как сообществ и систем.

Когда мы делаем сознательный выбор для изучения нашего негатива и отрицательных намерений, мы более склонны брать на себя ответственность за их влияние.Мы также способны лучше видеть за пределами негативных намерений других. Мы можем оставаться на связи даже перед лицом своенравия, гордости и страха другого человека.

«Как бы все было по-другому, если бы мы взяли на себя ответственность за свою часть, если бы мы поверили в правильность нашего и другого мнения — или если бы мы были способны достаточно смирить себя, чтобы слушать и понимать друг друга?»

Это не может быть более актуальным, чем в нашем нынешнем политическом климате, который полон цинизма и самодовольства.В эти формы поведения заложены обсуждаемые здесь формы сопротивления: цинизм, означающий, что мы не верим в добрые намерения других = страх. Самодовольство, то есть мы считаем себя лучше других = гордость. Также присутствует лицемерие — здесь отрицательное намерение говорит: «Я не откажусь от своего идеализированного представления о себе. Я буду обвинять и осуждать тебя и игнорировать реальность и ответственность своего собственного поведения ».

Представьте, насколько отличался бы наш политический диалог, если бы мы поняли, как наши негативные намерения подпитывают коллективную энергию и сознание.Как бы все было по-другому, если бы мы взяли на себя ответственность за свою часть, если бы мы поверили в правильность своего мнения и мнение другого мнения — или если бы мы были способны достаточно смириться, чтобы слушать и понимать друг друга?

Я не предлагаю не сопротивляться движениям, препятствующим установлению истины и справедливости, и не говорю, что мы не должны привлекать людей к ответственности. Я говорю, что целое — это сумма его частей, и то, как мы индивидуально проявляемся в мире, имеет кумулятивный эффект на коллективное сознание и воплощается в форме наших систем и институтов, которые, в свою очередь, отражают нашу индивидуальную личность. и коллективная борьба.Платон называл это антропологическим принципом; если мы понимаем, что это правда, мы не можем не исследовать себя. В каком-то смысле это становится нашим гражданским долгом.

Терапевт Эйми Фалчук, магистр здравоохранения, мед. Медицины, CCEP — основательница компаний Falchuk Group и Core Boston, где она занимается частной практикой. Эйми также работает врачом скорой помощи и проводит семинары по всей стране. Подпишитесь на нее в Facebook, присоединившись к Core Boston, где вы найдете темы для обсуждения и информацию о предстоящих семинарах и лекциях.

защитных механизмов | 8 лучших защитных механизмов

Защитные механизмы бывают разных типов, но давайте рассмотрим наиболее распространенные механизмы.

1. Отказ

Отрицание — это полный отказ принять реальность, действующий так, как будто болезненное событие, мысль или чувство даже не существует. Он полностью считается одним из самых примитивных защитных механизмов, поскольку является полноценной характеристикой раннего детского развития.Многие люди действительно используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы избежать болезненных переживаний.

2. Диссоциация

Диссоциация подразумевает, что человек теряет счет времени и / или человека, а вместо этого находит другое представление о себе, побуждая его продолжать пребывать в пережитом моменте. Человек, который все же диссоциирует, часто полностью теряет счет времени или себя и, в свою очередь, свои обычные мыслительные процессы и воспоминания. Люди, которые в детстве пережили какие-либо жестокие обращения, наверняка страдают от той или иной формы диссоциации.

В крайних случаях диссоциация может даже привести к тому, что человек поверит в то, что у него есть множественные «я» (т. Е. Посредством расстройства множественной личности, ныне известного как диссоциативное расстройство идентичности). Жизненно важно, чтобы люди, использующие диссоциацию, часто имели разрозненное представление о себе в своем врожденном мире. Обратите внимание, что время и их собственная самооценка могут не течь непрерывно, как это происходит с большинством людей. Таким образом, человек, который диссоциирует, может на время полностью отключиться от реального мира, а затем жить в другом мире, не загроможденном никакими мыслями, чувствами или даже воспоминаниями, которые невыносимы и невыносимы.

3. Реакционное образование

Формирование реакции — это способ превращения нежелательных или даже опасных мыслей, чувств или импульсов в их абсолютные противоположности. Например, женщина, которая безмерно злится на своего начальника и действительно хотела бы уволиться с работы, вместо этого может быть слишком доброй и щедрой по отношению к своему начальнику, а затем выразить врожденное желание продолжать работать там вечно. Она крайне неспособна выражать негативные эмоции гнева и недовольства своей нынешней работой и вместо этого становится слишком доброй, публично демонстрируя отсутствие гнева и даже несчастья.

4. Репрессии

Подавление — это бессознательное блокирование / остановка всех неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к подавлению заключается в том, что люди делают это совершенно бессознательно, поэтому они также часто имеют очень мало контроля над этим. Подавленные воспоминания — это часто воспоминания, которые бессознательно заблокированы от полного доступа или даже просмотра. Поскольку память очень пластична и, тем более, постоянно меняется, это похоже на воспроизведение DVD с вашей полной жизнью.DVD был полностью отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или даже смотрели.

5. Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализируется, он закрывает все свои эмоции и даже подходит к ситуации исключительно с полностью рациональной точки зрения, особенно когда полное выражение эмоций было бы полностью уместным.

Интеллектуализация делает чрезмерный упор на тех, кто думает, когда сталкивается с неприемлемым и недопустимым импульсом, ситуацией или даже поведением, без дальнейшего использования каких-либо эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить те же последовательные и рациональные мысли в эмоциональный плюс человеческий контекст.Вместо того, чтобы обращаться к болезненным эмоциям, человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения. Например, человек, которому только что поставили неизлечимый медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою полную печаль и горе, может сосредоточиться на деталях всех возможных бесплодных медицинских процедур.

6. Рационализация

Рационализация — акцент на том, чтобы быть увиденным в ином свете посредством альтернативного объяснения своих восприятий или поведения перед лицом изменяющейся реальности.Например, женщина, которая начинает встречаться с мужчиной, который ей действительно нравится, а затем начинает думать, почему его бросили так много девушек раньше, заставляет ее переосмыслить и переосмыслить ситуацию в своем сознании с такой мыслью, как я подозревал он все время был неудачником.

7. Сублимация

Сублимация — это направление неприемлемых и невыносимых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые. Скажем, когда у человека действительно есть сексуальные импульсы, он не будет действовать в соответствии с ними, например, он может сосредоточиться на них.Перенаправление вредных импульсов на продуктивное использование может помочь человеку направить энергию, которая будет потеряна или использована таким образом, который может вызвать у человека большее беспокойство и даже опасения.

Сублимацию тоже можно делать с юмором или фантазией. Юмор, используемый в качестве защитного механизма, направляет неприемлемые импульсы или мысли, например, в веселую историю или шутку. Юмор действительно снижает интенсивность ситуации, а затем создает подушку смеха между человеком и различными импульсами.

Фантазия как защитный механизм направлена ​​на воплощение недостижимых желаний в полноценное воображение. Представление своих конечных карьерных целей может быть полезно, когда кто-то испытывает, скажем, временные неудачи в академических или профессиональных достижениях. Оба (юмор и фантазия) могут помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или даже сосредоточиться на аспектах ситуации, которые ранее не исследовались.

8. Напористость

Вы можете быть ясным и решительным в общении, но при этом не быть агрессивным и грубым.

Напористость — это полный акцент на потребностях или мыслях человека, который проявляется уважительно, прямо и в то же время твердо. Стили общения в континууме действительно варьируются от пассивного до агрессивного, с напористостью. Обратите внимание: люди, которые пассивны и общаются в пассивной манере, являются хорошими слушателями, но не говорят о себе или даже о своих собственных потребностях в отношениях.

Агрессивные люди, которые агрессивно общаются, также являются хорошими лидерами, но часто за счет сочувствия к другим, их идеям и потребностям.Напористые люди действительно находят баланс, когда они говорят за себя, выражают свое полное мнение или потребности в уважительной и твердой манере, а затем слушают, когда с ними разговаривают. Стать более напористым — один из самых желанных коммуникативных навыков и даже полезных защитных механизмов, которым большинство людей хотят научиться усваивать.

Развитие защитных механизмов является частью нормального развития, и эти механизмы также могут быть положительными способами разрешения сложных ситуаций.Обратите внимание: повторное использование защитных механизмов может помешать человеку справляться со своими чувствами и эмоциями.

Некоторые люди настолько застревают в образцах мышления, что полагаются только на защитные механизмы. Это может негативно повлиять на человека, а также на его отношения с другими людьми.

Обратите внимание при правильном обращении; люди действительно находят позитивные способы справиться со всеми неприятными чувствами и эмоциями. Со временем использование всех бесполезных защитных механизмов должно уменьшаться или уменьшаться.

Правильное лечение человека, который регулярно использует защитные механизмы, зависит от типов механизмов, которые они используют, и от наличия у них каких-либо основных психических заболеваний.

Некоторые варианты включают:

Разговорная терапия : Это может помочь человеку полностью изучить мысли и чувства, которые могут стоять за определенным защитным механизмом. Терапия может даже включать индивидуальные занятия или групповые занятия.

Управление стрессом : Некоторым людям помогает изменение образа жизни, которое помогает им управлять своим уровнем стресса. Управление стрессом также может помочь снизить потребность в защитных механизмах. Некоторые полезные техники включают:

  • Регулярные упражнения или физическая активность
  • Йога
  • Медитация
  • Расслабляющая терапия

Лекарство: Человеку также могут потребоваться лекарства от основного психического состояния.В зависимости от состояния лечение может включать:

Заключение

Защитные механизмы — естественная часть психологии человека. Они помогают уму справляться с дискомфортными и травмирующими ситуациями или даже эмоциями. Однако некоторые люди обычно используют защитные механизмы, чтобы избежать своих чувств и эмоций или оправдать свое поведение. Это может отрицательно сказаться на психическом здоровье человека и даже на отношениях.

Если человек постоянно полагается на все бесполезные модели мышления, он может пожелать обратиться за поддержкой к квалифицированному терапевту.При правильном лечении люди могут сократить использование защитных механизмов, а затем научиться реагировать на свои чувства и эмоции более позитивно и даже конструктивно.

защитных механизмов — наша собственная внутренняя безопасность

Защитные механизмы подобны вашему личному департаменту внутренней безопасности; они обязаны защищать ваш внутренний ландшафт от внутренних угроз психологического террора.

Защитные механизмы защищают вас от накала ваших чувств.Их намерения всегда в ваших интересах, несмотря на последствия их тактики. И всегда есть последствия. Просто так оно и есть. Механизм защиты может быть мягким, умеренным или серьезным по способу их реализации. В большинстве случаев (тема для другого блога) защитные механизмы не являются ни хорошими, ни плохими. Они просто есть. «Здоровье» защитного механизма зависит от множества различных факторов, которые можно наблюдать в терапевтических отношениях. Развернутый в одной среде определенный защитный механизм может процветать и буквально спасти вам жизнь.Тот же защитный механизм, развернутый в другой среде, может дать менее здоровый результат. Это бессознательные стратегии, используемые для нейтрализации накала ваших чувств.

Как психоаналитик, вы платите мне за то, чтобы я оставался настроенным на стиль защиты, которую вы применяете, чтобы управлять своим опытом, своими мыслями и, что наиболее важно, своими чувствами. Поступая таким образом, мы получаем представление о внутренних силах, которые заставляют вас двигаться к самозащите.

Любой, кто работает в моей сфере, видел и знает, на что мы готовы пойти, чтобы «спасти» вас от вреда.На дальнем конце спектра у вас могут быть тяжелые диссоциативные эпизоды, когда целые отрезки вашей жизни отгорожены вашим бессознательным. Поразительно осознавать, насколько глубоко ваш разум защитит вас от накала ваших чувств. В этом отношении защитные механизмы также открывают нам кое-что о степени и интенсивности ваших эмоциональных травм. Другими словами, вы не увидите серьезной диссоциации там, где не было бы серьезной травмы.

Защитные механизмы, по-видимому, являются универсальным психологическим трендом у Sapiens.Все ими пользуются. Это заставляет нас думать, что защитные механизмы являются побочным продуктом того, как устроена наша нейробиология. Другими словами, вам не нужно беспокоиться о том, как «перестать» это делать. Это не цель. Цель состоит в том, чтобы просто наблюдать за вашими паттернами, понимать, почему вы используете эти защитные паттерны, и повторно интегрироваться с чувствами, от которых вас защищает защитный механизм.

Как и во всем, что связано с поведением наших животных, как только мы практикуем наблюдение за своим внутренним миром, мы видим, как появляются тенденции.Эти тенденции раскрывают нам важные и ключевые нейробиологические закономерности, связанные с точками эмоционального травмирования, с тем, как вы справлялись с этим стрессом, и с влиянием ваших чувств на ваши мысли и поведение.

Еще кое-что, что важно отметить о защитных механизмах. Они путешественники во времени, они путешествуют через поколения и культуры. Вот почему мы видим модели поведения, которые передаются из поколения в поколение на протяжении жизни глубоко укоренившегося генеалогического древа.Благодаря силе моделирования и импринтинга вы узнаете, как на протяжении всего жизненного пути старейшины, пророки и влиятельные лица вашего детства учатся эмоционально качать и плести.

Это подводит нас к заключительному пункту, который я хочу подчеркнуть, о механизме защиты. Большую часть времени (практически всегда) наши защитные паттерны бессознательны. Мы не знаем, что мы «делаем» или используем защитный механизм. Важно понимать, как и где действует бессознательное по отношению к вашим защитным механизмам, потому что оно усиливает ваши постоянные усилия по истинному пониманию того, какая часть вашего поведения определяется силами, находящимися вне вашего осознания.Ученые подсчитали, что большинство наших решений, действий, эмоций и поведения происходят из 95% бессознательной активности мозга.

Подумайте об этом минутку.

Это означает, что большая часть нашего жизненного выбора, опыта, отношений и т. Д. Почти полностью зависит от нейробиологического программирования в наших бессознательных паттернах. Я повторяю это снова и снова в этом блоге, так что вы начнете / продолжите по-настоящему усваивать эту идею. На подавляющее большинство того, как мы вращаемся в этом мире, влияют силы, которые находятся вне нашего эмоционального поля зрения.Но так быть не должно. Мы можем научиться быть более внимательными.

Итак, теперь, когда мы все находимся на одной странице в отношении того, что такое защитные механизмы и почему их так важно соблюдать, мы начнем?

Начнем с отрицания —

Отрицание — это форма самообмана, направленная на избежание «реальности» или правды, которую считает угрожающей или опасной. Это изменение формы реальности, которое позволяет вам держаться за «убеждение», несмотря на свидетельства обратного.Отрицание часто проявляется, конечно, неосознанно, когда человек чувствует себя подавленным или уязвимым. Отрицание — это защитный механизм, который, по-видимому, развивается рано, поэтому он считается «примитивным» в связи с его происхождением в процессе развития.

Отказ может быть легким, умеренным или серьезным. Там, где вы видите отрицание, вы часто становитесь свидетелями белого смывания реальности. В наших дискуссиях о роли бессознательного я хочу подчеркнуть, что отрицание всегда бессознательно. Имеет смысл, правда? Если вы осознаете это, вы не отрицаете этого.Таким образом, отрицание должно быть бессознательным, иначе это не отрицание. Отрицание, как и саботаж, использует силу бессознательного, чтобы беспрепятственно проникнуть в вашу точку зрения.

Как и все наши защитные механизмы, отрицание является результатом наслоения нейробиологического паттерна и, таким образом, передается по наследству. Мы учимся отрицанию. Мы наблюдаем, как это используется, плавно переходя в риторику, и, в конце концов, мы отражаем ту же ритм в нашей взрослой жизни. Так стили взаимодействия в мире проходят через семьи.Мы узнаем эти ритмы с течением времени и под влиянием импринтинга.

Моя мать умерла от отрицания. Я имею в виду, технически она умерла от рака толстой кишки на поздней стадии. Во всяком случае, так говорит ее вскрытие. Но это только на клеточном уровне. На психологическом уровне она умерла от тяжелой и непостижимой способности отрицать реальность. Несмотря на ухудшение здоровья, эксперты как из восточных, так и из западных направлений медицины, убеждающие ее поставить диагноз и различные другие шаблоны симптомов, которые отправят большинство из нас в больницу, она продолжала «верить» в благие намерения, хотя и неверные советы нескольких уважаемые и талантливые «энергетические целители», ни один из которых не заразился опухолью размером 9 на 3 дюйма в ее толстой кишке.Она использовала эту форму отрицания (которая часто маскировалась под магическое мышление), чтобы избежать более глубоких чувств страха, печали и потери. Ее отрицание было настолько глубоким, что в больнице после операции по удалению массивной опухоли из толстой кишки выяснилось, что ее практикующие врачи почувствовали опухоль 16 месяцев назад и настоятельно призвали ее обратиться за медицинской помощью. Но она этого не сделала. Она продолжала отрицать, что что-то не так. К тому времени, как ее отрицали, она умерла в течение шести месяцев.Это крайний пример силы отрицания.

Но будьте уверены, для большинства из нас отрицание является более приземленным. Он прячется на виду. Когда-нибудь боролись с зависимостью? Вы когда-нибудь любили того, кто любил? Как насчет того, чтобы каждый раз, когда сигарета подходила к твоим губам? Вы когда-нибудь слишком много выпили и все равно ехали домой? Вы когда-нибудь тратили деньги, которых у вас нет? У вас когда-нибудь был роман и вы думали: «Он / она не узнает»? Это всего лишь несколько примеров того, где играет роль отрицание.

Все, что вам нужно сделать, это начать наблюдать свои закономерности.Очевидно, что по причинам, связанным с безопасностью работы, я считаю, что лучше всего это делать в партнерстве с профессионалом. Но в этом нет необходимости. Не позволяйте этому останавливать вас. Просто начни. Успокойся. Создавайте пространство каждый день, чтобы просто присутствовать в вашей собственной коже и костях. Стремитесь 30 минут. Если вы можете сочетать это с каким-либо видом тепловой терапии (предпочтительнее сауна), вы можете увеличить свои эмоциональные выгоды, когда дело доходит до терпимости к дискомфорту.

В конце концов, благодаря силе наблюдения и присутствию в нашем собственном опыте, вы можете начать делать тонкие, но мощные изменения в том, как вы вращаетесь вокруг своих чувств, мыслей и переживаний.Вам больше не нужно действовать на автопилоте, поскольку вы бездумно (в буквальном смысле) разыгрываете устаревшие и устаревшие схемы защиты в попытке обойти свои чувства. По мере того, как вы наращиваете мышцы самонаблюдения, вы можете лучше знать себя и источники топлива, которые стимулируют ваши мысли и поведение.

Практическое наблюдение, без критики.

Я знаю. Я знаю. В этот момент я действительно начинаю походить на пони с одним трюком. И я мог бы быть.

Меня обвиняли в худшем.

Но есть причина, по которой это единственное «домашнее задание», которое я даю каждому пациенту. И есть причина, по которой каждый пациент сопротивляется этой задаче.

Потому что это действительно сложно.

Моя цель не в том, чтобы вы почувствовали себя лучше или даже не достигли некоторого ложного чувства благодарности (хотя я ничего не имею против благодарности. На самом деле, я испытываю глубокую привязанность к благодарности). Цель состоит в том, чтобы помочь вам лучше познать себя, узнать свои грани, понаблюдать за своим внутренним миром и получить доступ к бессознательным чувствам, которые управляют 95% вашего поведения.

Это ошеломляющий процент. Представьте, если бы вы могли получить доступ хотя бы к 10% большему сознанию. Как бы выглядела твоя жизнь? Что бы вы сделали по-другому? Как бы вы себя чувствовали? Наблюдение — ваш первый шаг. Наблюдать; это глагол по причине. Это требует действий, усилий и практики.

Далее в моей серии о защитных механизмах: пассивная агрессия.

Это должно быть весело. (Видите, что я там делал? Уменьшить юмор)

Следите за обновлениями.


Об авторе: Dr Sarah Sarkis
Сара — лицензированный психолог, живущая в Гонолулу, Гавайи.Родом из Бостонской Массачусетсы, она занимается частной практикой, где работает со взрослыми в рамках долгосрочной терапии, ориентированной на прозрение. Она работает с точки зрения экзистенциальной психологии, побуждая своих пациентов «оставаться на месте даже в шторм». Она считает себя исследователем психики и побудит вас интересоваться путешествием, а не пунктом назначения. Она подчеркивает сотрудничество, партнерство и личные возможности.

Она подходит к психологическому благополучию с целостной и комплексной точки зрения.Ее терапевтический стиль основан на интегративном подходе к оздоровлению, где она сочетает свои сильные психодинамические и ориентированные на понимание тренировки с более традиционными поведенческими и / или умственно-телесными техниками, чтобы помочь клиентам способствовать пониманию, изменениям и росту. Она широко изучала использование осознанности, функциональной медицины, гормонов, а также взаимосвязь между едой, лекарствами и настроением. На нее повлияли доктор Хайман, Бенсон, Кабат-Зинн и Гордон, а также Тара Брач, Брен Браун, Ирвин Ялом и Брюс Спрингстин, и это лишь некоторые из них.

Посетите ее веб-сайт по адресу Dr SarahSarkis.com и проверьте ее блог The Padded Room.

Работа с трудными пациентами: защитные механизмы

Медсестра-лидер Insider , 25 января 2018 г.

Хотите получать подобные статьи на свой почтовый ящик? Подпишитесь на Nurse Leader Insider !

Джоан Мончак Лоренц, MSN, RN, PMHCNS-BC

Используя фрейдистские концепции для понимания человеческого поведения, можно сказать, что эго часто бывает трудно угождать ид и сдерживать суперэго.Итак, он разработал способ уменьшить тревогу за счет использования механизмов защиты эго, тех вещей, которые подсознательно блокируют или искажают наши мысли и убеждения в более приемлемые и менее опасные.

Защитные механизмы (иногда называемые копинг-механизмами или защитными механизмами), вкратце, используются для защиты эго от полного осознания ситуации. Их цель — помочь человеку справиться с ситуацией, с которой он, возможно, не сможет справиться.

Использование защитных механизмов — обычная человеческая черта.Все мы ими пользуемся. Некоторые защитные механизмы считаются более полезными, чем другие. Другие могут создать больше проблем для человека, использующего их, с точки зрения создания нездоровых или невыполненных отношений или потери связи с реальностью.

Большинство медсестер хорошо знакомы с защитными механизмами, изучив их на ранних этапах своей карьеры в школе медсестер. Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных механизмов защиты эго и посмотрим, как они применяются в ситуациях с пациентами.

  • Отказ: Защита себя от реальности.Пример: думать, что высокий уровень холестерина был ошибкой лаборатории.
  • Репрессия: Предотвращение проникновения болезненных воспоминаний / мыслей в сознание. Пример: забыть то, что ему сказали о хроническом заболевании.
  • Рационализация: Оправдание ненадлежащего поведения. Пример: «Я не прихожу на каждую встречу поздно, на этот раз движение было плохим».
  • Проекция: Указывая пальцем на других, а не на себя.Пример: «Это ваша вина, что я не принимал лекарство».
  • Смещение: Выносить вещи на других. Пример: крик на медсестру после того, как ей поставили неправильный диагноз.

Рациональное решение проблем — это не защитный механизм. Часто для решения проблемы достаточно рационального решения проблемы. Тогда в использовании защитных механизмов нет необходимости.

Совет: всесторонне развитый человек, зрелый человек, обычно не нуждается в использовании неэффективных или дезадаптивных защитных механизмов эго.Однако, когда люди болеют, только что получили плохие новости, травмированы близкие или чувствуют себя некомфортно по какой-либо причине, даже наиболее хорошо приспособленные прибегают к использованию защитных механизмов, чтобы помочь им пройти.

Найдите общий язык

Как вы относитесь к человеку, который использует защитный механизм?

  • Осознайте, что использование защитных механизмов предназначено для защиты разума от полного осознания серьезности ситуации.
  • Не торопите кого-нибудь, так как это только приведет к еще большему разочарованию и замешательству. Иногда человеку удается постепенно развивать осознание.
  • Обеспечьте пациенту безопасную среду, чтобы он или она чувствовали себя более комфортно, выполняя эмоциональную работу, которая необходима в данной ситуации.
  • Знайте, как вы реагируете, и старайтесь сохранять профессиональную позицию. Не увлекайтесь мини-драмой о пациенте.
  • Предоставьте информацию, которая может помочь прояснить ситуацию.
  • Прекратите сообщать информацию, если вы видите, что она расстраивает или подавляет пациента.
  • Поддерживайте тихий голос и приятный внешний вид.
  • Дайте человеку эмоциональное пространство, а также физическое пространство, необходимое, чтобы успокоить его или ее.
  • Обеспечивают основные потребности пациента.
  • Скажите что-нибудь вроде «Я доступен, если вы хотите поговорить об этом позже».
  • Если возможно, постарайтесь обойтись без защитного механизма.
  • Избегайте склонности принимать на свой счет использование защитных механизмов другими людьми.
  • Будьте терпеливы и подождите, чтобы увидеть, сможет ли человек позже решить проблему более зрелым образом.


Джоан Мончак Лоренц, MSN, RN, PMHCNS-BC, является автором HCPro и участвовала в написании книги «Стресс о тяжелых пациентах».

Хотите получать подобные статьи на свой почтовый ящик? Подпишитесь на Nurse Leader Insider !

Защитных механизмов

Объяснения> Поведение > Справиться> Защитные механизмы

Беспокойство и напряжение | Защитные механизмы | И что?

Зигмунд Фрейд описывает, как Ego использует ряд механизмов, чтобы справиться с конфликт между Id, Эго и Супер-эго.Его дочь Анна ввела принцип внутренние механизмы, которые защищают эго в ее книге 1936 года «Эго и Механизмы защиты ».

Беспокойство и напряжение

Фрейд отмечал, что основной движущей силой большинства людей является сокращение напряжение, и это основная причина напряжение было тревогой. Он выделил три разных типа беспокойства.

Реальное беспокойство

Это самая основная форма тревоги, которая обычно основана на страхе реальные и возможные события, такие как укус собаки или падение с лестница.

Самый распространенный способ уменьшить напряжение от тревожности реальности — это уйти от ситуации, убегая от собаки или просто отказываясь подняться по лестнице.

Невротическое беспокойство

Это форма тревоги, которая возникает из-за бессознательного страха, который импульсы ID (примитивная часть нашей личности) возьмут под контроль человека, ведущего к возможному наказанию (таким образом, это форма морального Беспокойство).

Моральное беспокойство

Эта форма тревоги исходит от Суперэго в форме страха нарушить ценностей и моральных кодексов и выглядит как чувство вины или стыд.

Защитные механизмы

Когда возникает тревога, ум сначала реагирует увеличением проблемное мышление, поиск рациональных способов выхода из ситуации. Если это бесполезно (и, возможно, в любом случае), ряд защитных механизмов может быть срабатывает.Это тактика, которую Эго разрабатывает, чтобы помочь иметь дело с Идентификатором и Супер Эго.

Все защитные механизмы имеют два общих свойства:

  • Часто появляются бессознательно.
  • Они склонны искажать, преобразовывать или иным образом фальсифицировать реальность.

При искажении реальности происходит изменение восприятия, которое позволяет уменьшение беспокойства с соответствующим уменьшением ощущаемого напряжения.

Защитные механизмы Анны Фрейд включают:

После первоначального списка многие другие механизмы выживания с трудностями, которые бросает нам жизнь, были отмечены другими аналитиками и авторы.

Психоанализ часто включает в себя длительную серию сеансов с клиентом в какие первопричины исследуются (часто в детстве отношения) и очищающий опыт реализации используются, чтобы научить клиент, как эти механизмы больше не подходят.

Для Фрейда целью психоанализа было выявление подавленных воспоминаний, страхи и мысли возвращаются на сознательный уровень осознания. Две техники он использованы свободные ассоциации и анализ сновидений .Он считал мечты как «королевская дорога» в бессознательное. Он также проанализировал и интерпретировал различные защитные механизмы.

В убеждении, вы можете наблюдать за этими дисфункциональными механизмами у людей и либо работайте с ними, либо с ними по мере необходимости.

Вам также следует следить за этими механизмами в себе, и либо научиться справиться с ними или получить в этом профессиональную помощь.

См. Также

Копирующие механизмы, Когнитивный диссонанс, Факторы личности Фрейда, Концепции в психоанализ

Фрейд, А.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.