Содержание

Сонливость может быть опасной. Что делать, если одолевает вялость | ЗДОРОВЬЕ

О том, как бороться с сонливостью и в каких случаях она может быть поводом для медицинского обследования, рассказала заведующая центром здоровья «Перспектива» городской клинической больницы №1 Ольга Власова.

Постпраздничное

Осенью и зимой дни становятся короче, а ночи – длиннее, за окном всё чаще непогода, мы меньше времени проводим на свежем воздухе и ведём менее активный образ жизни – все эти факторы вызывают частую дневную сонливость. Состояние сонливости не так безобидно, как кажется. В ряде случаев сонливость свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Конечно, сонливость может быть следствием нарушения режима дня. После длительного отдыха, например, когда мы привыкаем ложиться за полночь и просыпаться ближе к обеду, резкое вхождение в рабочий график может стать испытанием для организма. Изменение жизненных ритмов в отдельных случаях вызывает упадок сил, апатию и даже депрессию.

Если вы столкнулись с этой проблемой, выберите ритуал, который будет ежедневно повторяться перед сном. Заснуть вовремя помогают тёплое молоко с мёдом, отвары мелиссы, ромашки, чабреца, душицы. Заваривайте травы перед сном, но предварительно изучите список медицинских противопоказаний и убедитесь, что вам они принесут только пользу. Заснуть помогают такие вечерние ритуалы, как чтение книг, тёплая ванна или душ спокойная негромкая музыка и некоторые физические упражнения. Не пытайтесь проблемы со сном решить при помощи алкогольных напитков. Приём алкоголя нарушает нормальное чередование фаз сна, без которого ночной сон не может быть полноценным. Кроме того, привычка употреблять алкоголь перед сном может быстро перерасти в зависимость.

Пройдите обследование

Очень многих преследуют усталость, вялость и сонливость при нехватке кислорода. Чтобы обеспечить мозг необходимым количеством кислорода, надо регулярно прогуливаться и проветривать комнаты.

Внимание: сонливость может сопровождаться тревожными симптомами, к которым относятся постоянная жажда, хроническая усталость, потеря массы тела в сочетании с дневной сонливостью. Это признаки сахарного диабета. Сонливость в сочетании с повышением массы тела, слабостью, отёком лица и сухостью кожных покровов – признаки гипотиреоза. Настоятельно рекомендую всем, кого беспокоит дневная сонливость, пройти бесплатное обследование в Центре здоровья. Вы сможете сдать анализ крови на сахар и холестерин, узнать свой индекс массы тела, процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани и уровень артериального давления, а также уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе, получить компьютеризированную оценку состояния сердца, дыхательной системы, проверить остроту зрения, измерить глазное давление.

По результатам обследования определяется уровень здоровья, при необходимости даются рекомендации посещения врачей той или иной специальности.

Как наладить сон

Используйте простые, но эффективные приёмы:

погуляйте перед сном в спокойном темпе на свежем воздухе в течение получаса;

спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате;

не ешьте на ночь жирную и трудноперевариваемую пищу, так как это может стать причиной нарушения сна;

не читайте перед сном книги и не смотрите телепередачи, вызывающие сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные;

спите в лёгкой ночной одежде;

при бессоннице не пейте сразу снотворные, это может привести к привыканию, и тогда без снотворного вы уже не уснёте.

 

Смотрите также:

Как избавиться от постоянной усталости

Каждый день 5 млн. россиян преследует постоянное чувство усталости без повода, недосыпаний, избыточной физической деятельности.

Каждый становится сам себе врачом, ставя диагноз — синдром хронической усталости. Виновато тело или мозг? Вот в чем главный вопрос. Если состояние постоянной усталости проходит спустя 2-3 дня полноценного отдыха, то не стоит задумываться о происходящем. Тревогу нужно бить, когда сильная усталость остается после недельного отпуска, все чаще приходят простуды, появляется головная боль и недомогание в мышцах.

Постоянная усталость: причины образа жизни

Время от времен каждый переживает аврал на работе, стресс в личной жизни, поддается панике из-за новостей или роста цен. Тогда вялость, усталость и сонливость попросту становятся защитными механизмами организма — хватит принимать негатив, пора отдохнуть!

Чаще всего человек, у которого сели батарейки, перестает обращать внимание на качество еды, сна и эмоциональный фон.

Правильная еда — средство против усталости

Полезный и правильный завтрак поможет справится с усталостью и зарядится энергией на день.

Ощущать дремоту спустя час после тарелки с макаронами. Поймать туман в голове из-за недостаточного потребления жидкости. Питаться только сладостями, чипсами и полуфабрикатами и погружаться в постоянную усталость и сонливость на грани депрессии. Шесть стратегий помогут выйти из порочного круга:

  1. Завтракать каждый день. Люди, которые едят с утра, чувствуют себя лучше морально и физически. Употребление овсяных хлопьев на завтрак ассоциируется со снижением уровня гормона стресса — кортизола.
  2. Питаться каждые три часа, поддерживая уровень сахара в крови. При его резком снижении наступает слабость и усталость. Выбирать здоровые перекусы — овощи, фрукты, орехи, яйца, йогурт без сахара, творог, нежирный сыр.
  3. Употреблять до 25-30 г клетчатки ежедневно, так как она способствует медленному насыщения тела энергией, что позволяет избавиться от постоянной усталости.
  4. Питать мозг жирными кислотами омега-3, которые находятся в орехах, льняном масле, жирной рыбе. Кислоты не дают углеводам откладываться в виде жира, используются для пополнения запасов гликогена в мышцах — энергии.
  5. Увлажнять клетки достаточным потреблением жидкости, необходимой для разжижения крови и питания тела. Если моча является темной, то потребление жидкости нужно увеличить.
  6. Отказаться от кофеина после полудня и ограничить его потребление до 200-300 мл в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе. Избыток кофеина снижает качество сна — обуславливает причину постоянного чувства усталости. Пить вместо кофе зеленый чай, повышающий уровень энергии без пагубного влияния на сердце.

Начните утро с бодрости! В стакан воды добавить сок одного лимона, две капли эфирного масла мяты и ложку меда.

Попробуйте энергетический суп в стакане на перекус!

Лучший напиток, чтобы подзарядить организм энергией!

200 г цветной капусты, пучок свежего укропа, три стебля сельдерея, три средних морковки, столовая ложка водорослей ламинарии, сок половины лимона, две чайные ложки эстрагона, щепотка кайенского перца и два стакана воды. Все компоненты смешать в блендере до однородной массы.

Лечим хроническую усталость целебным сном

Сонливость днем, головная боль, усталость, отсутствие внимания могут указывать на плохой отдых ночью.

Усталость за весь день устраняется покупкой нового матраса. Позвоночник излишне изгибается на матрасе, не дающем ортопедическую поддержку, дыхание становится поверхностным, мозг получает меньше кислорода и нервная система переходит в возбуждение. Утром человек страдает от избытка гормона стресса и адреналина: раздражительности, тяги к сладкому, апатии.

Правильный ортопедический матрас, подобранный по возрасту, росту и весу человека, с учетом особенностей осанки и проблем со здоровьем, заставит работать скелетные мышцы и расслабит крупные мышцы спины, которые обычно сжаты и перегружены. Кровь будет свободно бежать по артериям и венам, поясница примет нейтральное положение, уйдет боль.

  • Людям с болями в спине важно выбирать анатомический матрас, но с хорошей ортопедической поддержкой позвоночника.
  • Физически активным людям с большим весом тела не стоит матрас пожестче, чтобы сохранить работу позвоночника.
  • При сутулости нужно выбирать матрас средней жесткости с анатомическим наполнителем.
  • Мягкий матрас рекомендован при болях в суставах и мышцах, межпозвоночных грыжах.

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Грусть, гнев, тревога, страх — эмоции оставляют тяжелый след на общем состоянии здоровья и самочувствии. Правильная работа над эмоциями помогает преодолеть выгорание.

  1. Просто добавь воды. Освежиться, умыть лицо — такой совет дают психологи, рекомендуя водную терапию против разбитости и для повышения энергии.
  2. Зарядиться собственным отражением или комплиментом. Мимолетный взгляд в зеркало обеспечивает заряд бодрости, словно комплимент от лица противоположного пола.
  3. Выплеснуть эмоции, чтобы не дать окончательно истратить собственную выдержку. Позвольте себе обсудить страхи, гнев, причину стресса и разочарования.
  4. Включить любимую музыку, которая, по мнению психологов, отвлекает от ощущения усталости.
  5. Отпустить обиду. Поддерживая обиду, тело реагирует хроническим стрессом, увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет иммунитет, снижает силы. Практикуя прощение обидчиков, можно вернуть полное управление реакциями организма, сдержать стресс.
  6. Освоить дыхание животом. В состоянии стресса преобладает поверхностное дыхание грудью, которое уменьшает подачу кислорода в мозг, вызывает физическое и моральное истощение. Глубокое, диафрагмальное дыхание с округлением живота является визуальным напоминанием о том, что пора дышать и расслабляться.
  7. Заняться уборкой. Хватить перекладывать стопку бумаг и выискивать вещи в переполненном шкафу — беспорядок оставляет ощущение утраты контроля над жизнью. Уборка — это достижение малой, но значительной цели, что тонизирует.
  8. Сделать что-то хорошее. Акты альтруизма направляют счастье прямо в мозг, повышают удовлетворенность жизнью, самоуважение, чувство контроля над собой, физическое здоровье и настроение.

Как избавиться от стресса? Выбрать свою технику расслабления

Реакция на стресс предопределяет метод релаксации, наиболее подходящий человеку.

  1. Вы склонны сердиться, волноваться или возбуждаться?
    Попробуйте методы релаксации, позволяющие разуму остыть, такие как медитация, глубокое дыхание, или управляемая визуализация — представить себя в приятном расслабляющем месте, воспроизводя звуки, запахи, тактильные ощущения.
  2. Вы склонны становиться уставшим, замкнутым и сонливым?
    Тело отреагирует на релаксацию, которая стимулирует и заряжает энергией нервную систему, такие как ритмические упражнения — танцы, бег, ходьба. Можно попросту использовать резиновый эспандер для кисти, повращать головой или подбрасывать теннисный мячик.
  3. Вы склонны ощущать тревогу внутри и становиться медлительным внешне?
    Нужно выявить методы релаксации, которые перезагрузят нервную систему, такие как ходьба и силовая йога.

Восстановительный отдых — средство против усталости

Энергия, настроение, продуктивность, и память зависят от ночного отдыха, ведь почти четверть взрослых россиян спят мало, и мало знакомы с гигиеной сна:

  1. Уменьшить время, проведенное за компьютером или перед телевизором после 8 часов вечера. Яркий свет экрана может вызвать проблемы с засыпанием, так как подавляет выработку мелатонина — гормона, сообщающего мозгу о наступлении ночи. Отключайте интернет за час до предполагаемого времени сна, лучше почитайте.
  2. Спрятать будильник во время засыпания, перестать следить за тем, сколько времени провели в постели, поскольку это вызывает тревогу. Осознанная бессонница заставляет мозг бодрствовать, ухудшает глубокий, восстанавливающий сон.
  3. Снизить температуру. В спальне должна быть комфортная прохлада, которая отвечает внутренней температуры тела, которая снижается ночью. Идеальная температура составляет 20-23 градуса.
  4. Отказаться от алкоголя, угнетающего нервную систему, которая контролируют реакцию тела на внутренние и внешние раздражители. Спиртное может оказать снотворное действие, но спровоцирует пробуждение в середине ночи. Алкоголь нарушает естественный 24-часовой биоритм, повышает артериальное давление ночью, когда человек обычно расслаблен и спокоен.
  5. Добавить физические нагрузки. Аэробные упражнения увеличивают длительность фазы глубокого сна, уменьшают количество пробуждения. Силовые тренировки увеличивают иммунитет, повышают устойчивость к стрессам, что важно в современной жизни, помогают лучше расслабляться и быстрее засыпать.
  6. Отложить заботы до завтра. На протяжении дня вести запись всех стрессовых факторов, уделить минутку для того, чтобы отыскать им объяснения и решения, разработать планы действий. Как только голова касается подушки, вы будете знать, что все проблемы давно обдуманы, и это поможет быстрее расслабиться.

Используйте правило 15-ти минут для хорошего сна: если на протяжении четверти часа не удалось уснуть, стоит заняться чем-то расслабляющим — почитать, послушать медитативную музыку, заняться вязанием, но только не включать интернет! При появлении сонливости сразу вернуться в постель.

Как избавиться от постоянной усталости?

Упражнения против усталости помогут расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.

Отличный способ, чтобы снять усталость — принять релаксирующие позы. Можно выбрать одну из следующих поз, которые откорректируют осанку, снимут лишнее перенапряжение с мышц, наполнять тело энергией:

  1. Взять два полотенце: одно свернуть в валик, другое — сложить в четыре раза. Валик помещается под грудной отдел позвоночника, чуть ниже лопаток, полотенце — под затылок. Прилечь, раскинув руки и вытянув прямо ноги, постараться расслабиться на протяжении 3-5 минут.
  2. Взять одеяло, свернуть его в несколько раз, образуя цилиндр. Лечь на него спиной, сгибая ноги в коленях и стопами упереться в пол. Вытянуть обе руки вверх перед собой. Поочередно поднимать ноги, сохраняя колени согнутыми так, чтобы голень образовывала с полом прямой угол. Задерживаться в этом положении на 5 счетов, повторить по 8 раз для каждой ноги.
  3. Лечь так, чтобы ягодицы упирались в стену, согнуть ноги в коленях и прижать их к животу, ступнями опереться в стену. Держать позу 3-4 минуты. Выпрямить ноги, закидывая их на стену, оставаться в этом положении еще 2-3 минуты. Затем немного развести ноги в стороны, продержать позу еще 2-3 минуты.
  4. Прилечь на пол, подкладывая под затылок сложенное вчетверо слоев полотенце, расслабиться на протяжении 4-5 минут.

Самый главный совет современному человеку: напишите список важных дел на неделю, а потом добавьте в него первым пунктом — крепкий сон, жертвуя немного остальными делами.

Хороший ортопедический матрас, обладающий нужной степенью жесткости и анатомичности, поможет снять стресс и усталость с тела, заснуть быстрее и проснуться с бодростью и новыми силами!

Вялая собака: причины, диагностика, профилактика

Содержание статьи

Владельцы собак пугаются и переживают, если их бодрый и весёлый питомец неожиданно заскучал, отказывается играть, безучастно лежит, выглядит вялым и сонным. Не всегда такое состояние вызвано болезнью, но хозяевам домашних питомцев необходимо уметь отличать простую усталость от признаков опасного заболевания. Это может сохранить здоровье животного и даже спасти ему жизнь.

Функциональные причины вялости животного

У изменившегося поведения собаки могут быть функциональные причины, которые способны негативно сказаться на общем самочувствии и работе отдельных органов и систем.

В число таких причин входят следующие состояния:

  1. Перегрев в жару от нахождения под палящим солнцем. Характерными симптомами будут вялость собаки, она будет стараться спрятаться в самом тенистом и прохладном месте, при этом она тяжело и часто дышит, может отказываться от еды. При сильном перегреве, тепловом или солнечном ударе у животного может начаться рвота.
  2. Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме приводит к нарушению баланса электролитов. Это может крайне негативно сказаться на работе почек и функционировании сердечно-сосудистой системы (из-за сгущения крови и образования тромбов). Пса нужно немедленно напоить чистой водой, поместить в прохладное место, а в тяжёлых случаях стоит незамедлительно обратиться в ветеринарную клинику.
  3. Усталость. Набегавшись и наигравшись вдоволь, пёс устаёт, как и человек. Неудивительно, что он хочет прилечь и отдышаться, не реагируя на попытки владельца растормошить его. В этом случае, чтобы собака стала снова бодрой и весёлой ей требуется хорошо отдохнуть.
  4. Причиной вялости может быть переедание. Как и человек, собака после слишком сытного приёма пищи или тяжёлой, плотной еды не хочет шевелиться и может стать вялой. Дайте собаке спокойно переварить съеденное и впредь не перекармливайте её.
  5. Отравление. Если пёс съел что-то не то, у него может развиться слабость, вялость, нежелание играть, апатия. Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой и другими расстройствами пищеварения (поносом или запором). В тяжёлых случаях также стоит незамедлительно обратиться за помощью к ветеринару.

Если хозяин не может самостоятельно определить причину нарушения поведения животного, состояние которого продолжает ухудшаться, необходимо обратиться за ветеринарной помощью.

Патологические причины нарушения поведения

Кроме временных, функциональных расстройств, вызывать вялое, равнодушное и инертное состояние у собаки могут различные заболевания, например:

  1. Инфекции – вирусные, бактериальные или грибковые, в острой или хронической форме. Псы разных пород подвержены инфекционным болезням, большинство из которых опасны для их жизни и требуют профессионального лечения.
  2. Иммунные нарушения. Ослабленный иммунитет может проявляться вялостью, ведь защитные силы организма истощены.
  3. Болезни сердца и сосудов. Больной пёс просто не имеет возможности резвиться и бегать. Характерный признак болезни сердца – одышка и хрипы при дыхании. Такое состояние часто встречается у старых или тучных животных.
  4. Заболевания крови, включая анемию.
  5. Болезни пищеварительной или мочевыводящей системы.
  6. Неврологические патологии.
  7. Проблемы с суставами и/или костями.
  8. Травмы.
  9. Заболевания кожных покровов и слизистых оболочек.
  10. Психические нарушения.
  11. Заболевания органов зрения, частичная или полная слепота.
  12. Потеря слуха.
  13. Доброкачественные новообразования.
  14. Онкологические болезни, метастазы.

Любое из этих заболеваний может проявляться по-разному. Иногда картина очень яркая, но на начальных стадиях обратить внимание на неблагополучие можно только по несвойственным вашему питомцу повышенной сонливости, апатичности и вялости.

Характерными признаками нарушения поведения из-за заболевания является резкое изменение активности, вялость, слабость, отказ от еды, повышенная жажда, расстройства выделительных функций. Также могут проявляться проблемы с дыханием, неврологические нарушения, нежелание общаться с людьми и другими домашними питомцами. Пёс чаще всего пытается спрятаться как можно дальше, выглядит равнодушным и инертным. Может подняться температура, появиться лихорадка, дрожание. Больная собака может скулить, быстро худеет и слабеет.

Проведение диагностики в ветеринарной клинике

Ветеринарный врач проведёт полный осмотр и направит собаку на прохождение основных исследований: анализы крови, мочи, кала, а при соответствующих симптомах, может быть назначено проведение УЗИ и рентгена брюшной полости или грудной клетки (при подозрении на проглатывание инородного тела, внутренние повреждения в результате травмы и так далее). Если было выявлено заболевание, то врач выпишет средства, помогающие справиться с основной болезнью и облегчить симптомы, от которых страдает собака.

Чтобы избежать неприятных последствий, владельцам нужно следить за состоянием здоровья своего четырехлапого друга, а в случае выявления подозрительных симптомов сразу же принимать меры.


Интересные темы

Химиотерапия у животных — что это, как проводится, как подготовить собаку или кошку к химиотерапии

Применение химических эликсиров для лечения рака можно проследить через медицинские обычаи и практики многих культур. Современное использование фармакологических агентов для лечения рака началось в середине 1940-х годов.

Химиотерапия является ведущим методом комплексного лечения злокачественных опухолей. В основе противоопухолевой активности лекарственного средства лежит нацеливание на делящиеся клетки путем изменения процессов, участвующих в прохождении клеточного цикла. При воздействии этих препаратов опухоли, чувствительные к препарату прекращают давать новые клетки. Таким образом, опухоль престает расти, уменьшается в размерах, а иногда исчезает полностью.


Делают ли химиотерапию животным?

В ветеринарной онкологии чаще прибегают к адъювантной химиотерапии. Это лечение химиотерапевтическими препаратами после хирургического удаления первичной опухоли или радиационного контроля.

Целью метода является лечение скрытого заболевания, остаточных опухолевых клеток после неполного удаления первичной опухоли или микрометастазов.

Именно из-за микрометастазов химиотерапия показана большинству наших пациентов.

Злокачественные опухоли, в отличие от доброкачественных не имеют капсулы и местно-инвазивны в близлежащие ткани. Их клетки могут рассеиваться по организму. Даже сейчас, когда ветеринария так сильно развита, мы не в состоянии провести операцию по удалению первичной опухоли, со всеми имеющимися микрометастазами в организме.

Иное применения химиотерапии — это неадъювантая химиотерапия. При первичной неоадъювантной химиотерапии используются химиотерапевтические препараты перед лечением другими методами, в первую очередь хирургическим удалением первичной опухоли. Целью процедуры является уменьшение размера опухоли или клинической стадии (для улучшения контроля и предотвращения возможного послеоперационного роста микрометастазов.

Также бывают случаи, когда химиотерапию применяют как основной метод лечения при неоперабельных опухолях или в качестве паллиативной помощи пациенту.

Химиотерапия у собак и кошек

Сеанс химиотерапии у собак и кошек ничем не отличается от сеансов в гуманной медицине. Наши пациенты также сидят на капельницах. Помимо внутривенных инфузий применяют таблетированные цитостатики и подкожные инъекции. Могут быть применены протоколы, где препарат для химиотерапии в качестве инфузий вводится в течение четырех дней подряд.

Показания к проведению

Химиотерапию желательно начинать после гистологического подтверждения диагноза, это время обычно расценивается как 14-21 день. За этот период пациент полностью восстанавливается после хирургического вмешательства.

Перед проведением сеанса химиотерапии делается общий клинический анализ крови и по необходимости биохимический.

Лечащий врач учитывает общее состояние пациента, наблюдения владельца за питомцем после проведенного сеанса, и если нет явных отклонений от нормы, то сеанс химиотерапии можно проводить. Если есть серьезные нарушения, то проведение сеанса химиотерапии можно либо отложить, либо изменить дозировку применяемого препарата.

Противопоказания

Проведение химиотерапии противопоказана при снижении гранулоцитов и тромбоцитов. Именно эти показатели учитываются в общем клиническом анализе крови, перед проведением сеанса химиотерапии.

Этапы лечения

Лечение онкологического заболевания всегда системное. К терапии рака можно применить хирургическое лечение, лечение цитостатиками, радиологическое облучение или все вместе. Поэтому важно знать с каким типом рака врач имеет дело – нужен гистологический диагноз.

Получив его, врач может определить план действий, обсудить его с владельцем, составить лечебно-диагностического план и предложить альтернативные пути лечения — паллиативную терапию в случае, если выздоровление пациента, к сожалению, невозможно.


Как подготовить животное к химиотерапии?

Особой подготовки к сеансу химиотерапии не требуется, так как в ветеринарной медицине дозировки препаратов для химиотерапии используются ниже, чем в гуманной. В связи с этим питомцы владельцев испытывают побочные эффекты в меньшей степени.

Можно выдержать полуголодную диету – накормить питомца половиной от обычной порции для еще большего снижения риска появления побочных эффектов.

Применяемые препараты

В ветеринарной онкологии в основном используют, те же препараты, что и в человеческой онкологии. Но использовать их нужно с осторожностью, так как ряд препаратов влияет на работу почек или сердца, некоторые противопоказаны для использования определенного вида животного. Так как наука не стоит на месте, в ветеринарной онкологии используются ряд химиотерапевтических препаратов, которые предназначены только для лечения онкологических заболеваний у животных.

Возможные побочные эффекты и осложнения

После проведенной химиотерапии может быть ряд осложнений, побочных действий цитостатиков:

  • первые побочные действия препаратов можно увидеть на 3-5 день после проведенного сеанса: рвота, диарея, пониженный аппетит или отказ от еды, вялость, повышение температуры;
  • отсроченные побочные действия могут повлиять на работу костного мозга: снижается общее количество кровяных телец (эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов), нарушается работа печени и почек;
  • отдаленные осложнения могут проявится в виде ухудшения качества шерсти, поражения внутренних органов.

Даже учитывая весь перечень вышеуказанных осложнений от химиотерапии, наши питомцы переносят ее куда легче и с меньшим процентом осложнений, чем в гуманной медицине

Длительность химиотерапии зависит непосредственно от гистологического диагноза, и переносимости пациента.

Но все же, к сожалению, чем агрессивнее применяемое лечения, тем более сильные побочные действия видят владельцы.

Стоимость химиотерапии для собак и кошек

Стоимость химиотерапии зависит от стадии развития заболевания и медикаментов, выбранных лечащим врачом. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально.

В отделении ветеринарной онкологии клиники «Джунгли» в Москве работают квалифицированные врачи, которые готовы помочь пациентам.

Часто задаваемые вопросы

Одним из часто задаваемых среди владельцев животных вопросом является — «Почему у животных появляются опухоли»?

Однозначного ответа нет. Повлиять на развитие рака может множество факторов: загрязнение окружающей среды, наличие врожденных патологий, снижение иммунитета.

Однако стоит отметить, что несколько десятилетий назад большое количество животных умирало в младенчестве. Сейчас же, ветеринарная медицина сделала большой прорыв, и наши пациенты могут дожить до зрелых лет. Кроме того, увеличилось количество благоприятных исходов в лечении раковых заболеваний у животных.

Как собаки и кошки переносят химиотерапию

По мнению специалистов, животные переносят химиотерапию лучше людей. Иногда у пациента наблюдается кратковременная рвота, жидкий стул и вялое состояние. Но это случается не всегда, все зависит от конкретного пациента.

Собака после химиотерапии вялая и ничего не есть – что делать?

В случае если питомец испытывает сильные побочные действия, у него снижен или отсутствует аппетит, апатия – необходим визит в клинику.

Есть ряд случаев, когда визиты не обязательны.

Сколько живут кошки после химиотерапии?

Продолжительность жизни зависит от основного заболевания. Цель химиотерапии сдержать рост и развитие опухолевых клеток, основного влияния на продолжительность жизни химиотерапия не несет.

Сколько длится курс химиотерапии у животных?

В ветеринарной онкологии можно встретить разные протоколы лечения даже одного и того же заболевания.

Так, например, при раке молочных желез могут быть использованы препараты для внутривенного капельного ведения и подкожные инъекции.

Можно сказать, что лечение занимает от трех до пяти сеансов химиотерапии, количество зависит от переносимости пациента.

А при лечении лимфомы продолжительность курсов химиотерапии может достигать до 25 недель

Стоит ли делать?

Основной целью ветеринарной онкологии является поддержание хорошего качества жизни пациентов. Поэтому использование противоопухолевых препаратов идет не во вред пациенту. Если врач во время курирования своего пациента понимает, что химиотерапия приносит больший вред, чем пользу, то принимают решение о смене препарата, снижении дозы или использовании иных методов лечения.

Поэтому проводить и решаться на химиотерапию стоит, так как это может быть основным вариантом терапии для продления и поддержания хорошего качества жизни.

Клиника Ито

Симптомы

Припухлость щитовидной железы (зоб)

При болезни Хасимото щитовидная железа может опухать и увеличиваться в размере. Это припухание может обратить на себя внимание при скрининге и стать поводом для посещения больницы.
Размер зоба может быть различным – от почти нормального до явно заметного. Щитовидная железа опухает также при Базедовой болезни, но зоб, вызываемый болезнью Хасимото, сравнительно твердый, а его поверхность выглядит бугристой.

■ Нормальная щитовидная железа■ Диффузный зоб

Симптомы, вызванные гипотиреозом

Гипотиреоз — это состояние дефицита тиреоидных гормонов в крови. Поскольку тиреоидныу гормоны регулируют обмен веществ, их дефицит вызывает следующие симптомы. При надлежащем лечении симптомы ослабевают. У пациентов с болезнью Хасимото с нормальным функционированием щитовидной железы приведенные ниже симптомы, вызванные щитовидной железой, не проявляются.

(1) Отек
Особенность состоит в возвращении кожи на место при нажатии пальцем. Проявляются по всему телу; отмечается тенденция к сильным отекам лица и рук по утрам и некоторому улучшению состояния к полудню. При отеках губ, языка и гортани голос может становиться хриплым, а разговор затруденным.
■ Здоровое состояние
(при нормальной функции
щитовидной железы)■ Отек лица (при сниженной
функции щитовидной железы)
(2) Кожные симптомы
Поскольку обмен веществ замедляется, кожа становиться сухой и шелушащейся. Уменьшается потоотделение, может возникать выпадение волос.
(3) Озноб
Пациенты становятся чувствительными к холоду, поскольку скорость обмена веществ замедляется и количество тепла, вырабатываемого организмом, уменьшается.
(4) Увеличение веса несмотря на отсутствие аппетита
Низкая активность желудочно-кишечного тракта вызывает потерю аппетита и сокращение потребляемой пищи, но пациенты набирают вес вследствие замедления обмена веществ и отеков. Отмечается также ощущение напряжения в животе и запоры.
(5) Замедление пульса
Замедляется работа сердца, пульс также слабеет и замедляется. При сильной степени гипотиреоза сердечная сумка (перикард) может заполняться жидкостью, что вызывает увеличение размера сердца
(6) Вялость
Пациенты теряют интерес ко всему вокруг. Они могут стать забывчивыми и пассивными или ощущать постоянную сонливость и подавленность. Речь становится невнятной или замедленной.
(7) Мышечные симптомы
Может возникать снижение мышечной активность и затвердевание мышц.
(8) Нарушения менструального цикла
Менструации могут стать чрезмерно обильными или длительными.

Общее угнетение, вялость, снижение и отсутствие аппетита

Что это такое?

Общее угнетение, вялость и снижение аппетита – это наиболее распространенные симптомы болезней животных. Собака не может сказать, что у неё что-то болит или она плохо себя чувствует. Это проявляется, прежде всего, изменениями её поведения.

Терминами «общее угнетение или вялость» врач описывает состояние, характеризующиеся подавленностью, проявлением пассивности и замедленной реакции на внешние раздражители, нежеланием общаться, играть, стремлением спрятаться.

Нередко случается, что собака начинает отказываться от прежде любимого корма, или выбирает самые лакомые кусочки, а остальное оставляет без внимания. Бывает даже, что собака вообще не подходит к миске, выплевывает всё, что вы ей засовываете в рот, отворачивается от лакомства, ради которого обычно выполняла любую вашу команду. Эти признаки врач объединит термином «снижение или отсутствие аппетита».

Как это проявляется?  

Ваш пес всегда был веселым, игривым, беспрестанно лаял на проходящих мимо собак, гонял во дворе кошек, с настроением занимался на собачьей площадке, с азартом выслеживал дичь. И вдруг сегодня он не встречает вас после работы, не бежит на кухню и не сидит около стола, пока вы ужинаете, не приносит вам свою любимую игрушку, когда вы расположились на диване, не подставляет почесать животик. Он лежит безучастно в коридоре, после десятого напоминания неохотно поднимается и идет на вечернюю прогулку, гуляет со скучным видом и избегает своих друзей.

Существуют ситуации, которые могут приводить к отказу от корма у здорового животного. К ним относятся:

смена корма, например, перевод животного на готовые корма. В этом случае, возврат к привычному корму приводит к мгновенному исцелению, необходимо просто более тщательно подойти к выбору корма.

стресс у животных с подвижным типом психики.  

Хотя, животное в состоянии стресса вряд ли можно назвать совершенно здоровым, если вы точно знаете, что какое-то событие могло вызвать у вашей собаки стресс (например, смена жилища), то поддержите её, уделите ей больше своего внимания. Обычно все приходит в норму без вмешательства врача.

Вот, пожалуй, и все. Во всех остальных случаях, когда вы наблюдаете у своего питомца вялость и снижение аппетита, следует предполагать заболевание. Во многих случаях наблюдается также отказ от потребления жидкости, что еще больше усугубляет ситуацию.

Не стоит дожидаться, пока состояние животного ухудшится еще больше, необходимо выяснить, почему ваш питомец вялый, не ест и не пьет. Необходимо обращение к ветеринарному врачу. 

Ехать в клинику или вызвать врача на дом?

Ехать в клинику. И вот почему.

У животных, которые отказываются от корма и воды, диагностика и лечение должны проводиться одновременно. Диагностика заболеваний, которые сопровождаются такими признаками, зачастую длительна и сложна. Это связано с тем, что подобные признаки сопровождают развитие большинства более или менее серьезных болезней. Поэтому, если доктор не нашел ответа на все вопросы при первичном осмотре пациента, потребуются дополнительные методы диагностики. Это, прежде всего, лабораторные исследования крови и мочи, возможно, исследования на инфекционные заболевания, визуальные методы диагностики, такие как УЗИ и рентгенография.

Как правило, в течение всего времени, пока проводится диагностика, собака должна получать поддерживающее лечение. Это, прежде всего, инфузионная терапия («капельницы») для возмещения недополученной организмом жидкости и важных веществ. Ведь мы же не хотим, чтобы за период проведения диагностических мероприятий состояние животного ухудшилось еще больше? Нет, наша задача — остановить развитие болезни, выиграть время для диагностики, и, когда диагноз будет установлен, нанести решающий удар по болезни. Такую возможность нам и дает такая «непонятная» вещь как инфузионная терапия.

В некоторых случаях, если животное уже находится в тяжелом общем состоянии или есть основания полагать, что состояние может быстро ухудшиться, например, у совсем маленьких пациентов, врач может рекомендовать госпитализацию животного в стационар под постоянное наблюдение квалифицированного персонала. Одновременно будут проводиться необходимые диагностические и лечебные мероприятия.

Что же будет, если не обращать внимания на происходящие с вашим питомцем изменения? К сожалению, ситуация может стать критической, а изменения в организме животного необратимыми. Чем раньше начать борьбу с болезнью, тем легче её победить

Вялость у кошки

причины вялости животного кроются в серьезных неполадках со здоровьем

Ваш котик ходит вялый и грустный? Возможно попросту упадническое настроение, которое улучшится само собой. Но стоит быть начеку: иногда причины вялости животного кроются в серьезных неполадках со здоровьем.

Банальной причиной могут быть апатичным в жару, когда температура воздуха за окном и в помещении выше +30 градусов. Котейка могла утомиться или сытно поесть. А бывают попросту флегматичные кошки, которые почти всегда выглядят слишком спокойными и сонливыми. Зачастую кошки ведут себя очень спокойно и даже вяло после течки, точнее, после вязки, если есть результат удачного спаривания с котиком в виде беременности.Кроме того, некоторую заторможенность способны вызвать назначенные ветеринаром лекарства (например, те же антигистамины или седативные препараты).

Серьезные причины, почему кот вялый 

Однако бывает, что кошка вялая из-за болезни:

  • Стресс. Если кошка стала вялой, возможно, виной всему психическое расстройство, которое может возникать у домашних питомцев по различным причинам, например, при переезде в новое жилье, смене хозяина, появлении в доме нового питомца, резком переходе на новый корм. К основным признакам стресса у кошек относят вялость (хотя в некоторых случаях питомец может выглядеть сильно возбужденным), отказ от еды или в буквальном смысле жор, постоянное вылизывание шерсти (вплоть до образования проплешин), плохое поведение (котик ставит метки и гадит вне лотка, громко кричит, грызет цветы, дерет мебель и пр. ). Как правило, стресс проходит сам собой, если с кошкой регулярно общаться и играть, но в некоторых случаях требуется прием успокоительных препаратов;
  • Отравление. Если кот стал вялым, дрожит, громко и тяжело дышит, отказывается от еды, у него присутствуют рвота и/или понос, сильно бежит слюна, покраснели или посинели слизистые покровы, поднялась или снизилась температура (в норме температура у взрослых кошек от 37,5 до 39 градусов, у котят – от 39 до 39,5 градусов), есть подозрение, что животное чем-то серьезно отравилось. Что может вызвать отравление у питомцев? Да что угодно: протухшая рыба, сок комнатных растений, стиральный порошок, яд для грызунов и много чего еще;
  • Скачки артериального давления (очень сложно с диагностикой!). Есть вероятность, что кошка все время вялая, если у нее понижено или же повышено давление, которое в норме колеблется в пределах от 105/65 до 135/95 мм ртутного столба. К признакам высокого давления причисляют апатию, покраснение глаз, расширение зрачков, ухудшение зрения (это можно вычислить, понаблюдав за животным, которое будет при ходьбе натыкаться на стены или мебель), шумы во время дыхания, отек конечностей, рвота, кровь из носа, высокий пульс (более 180 ударов в минуту). Низкое же давление можно распознать по постоянной сонливости, ухудшению аппетита из-за тошноты, снижению пульса (ниже 80 ударов в минуту), потере сознания. При таких симптомах у питомца, нужно быстрее идти к ветврачу;
  • Эндокринные нарушения. В некоторых ситуациях кот вялый при сахарном диабете или при синдроме Кушинга. Плюс не стоит забывать о гормональном сбое, который часто встречается у питомиц после родов, да и после стерилизации вялая кошка – дело привычное. Можно вычислить по таким симптомам, что у любимца или любимицы есть проблемы эндокринного характера: сильная жажда, частые мочеиспускания, изменение аппетита (кошка либо начинает есть совсем мало, либо постоянно просит накормить ее), ухудшение состояния шерсти и кожи, увеличение в объеме живота, скачки веса, судороги, тяжесть поступи, ухудшение зрения, малая двигательная активность в результате ослабевания мышц;
  • Заболевания опорно-двигательной системы, например, остеохондроз, артрит, дисплазия суставов, переломы костей, вывихи суставов, разрыв связок. Выяснить, что у кошки есть проблемы подобного характера просто по таким симптомам: хромота, отказ от прыжков, изменение походки, боль (кошка рычит и кусается, если хозяин трогает больное место), отечность в области пораженных суставов, отказ от еды и апатия. Кошки с болезнями двигательной системы часто не точат когти, слабо ухаживают за шубкой, не умываются;
  • Онкология. Если кот вялый, лежит большую часть дня, очень мало ест или отказывается от пищи вовсе, стремительно худеет и жалобно мяукает, мучается от рвоты, поноса и внутренних кровотечений, можно подозревать развитие онкологического заболевания. К прочим признакам рака у кошек относят неприятный запах изо рта, появление язв и незначительных припухлостей на теле (в некоторых случаях опухоль видна невооруженным глазом), бесцельное блуждание по квартире;
  • Инфекционные болезни. Кошка обычно очень вялая при таких инфекционных недугах: кальцивироз, ринотрахеит, лептоспироз, панлейкопения, вирус иммунодефицита. К общим признакам этих хворей относят подъем температуры тела, отказ от еды, одышку, кашель, хрипы во время дыхания, рвоту и понос (обычно зловонный и зеленоватый), изменение цвета слизистых, выделения из носа и глаз;
  • Паразиты внутренние и внешние. Речь идет о самых распространенных непрошенных гостях – глистах, клещах и блохах. Глистные инвазии распознаются по расстройствам стула (у кошки может понос чередоваться запором), рвоте, сбросу веса, увеличению в объеме живота, метеоризму и урчанию в животе, неприятному запаху изо рта, зеленоватым выделениям из глаз. Ушного клеща можно выявить по постоянной тряске головы, появлению большого количества темной липкой серы, зуду (животное постоянно чешет уши). Клещи на теле провоцируют появление на коже ранок и чешуек, выпадение шерсти до лысины, постоянный зуд. Почти так проявляют себя и другие паразиты – блохи. Многие владельцы борются с глистами при помощи дегельминтных средств, а для устранения кожных паразитов используют инсектоакарициды, но перед применением подобных средств лучше проконсультироваться со специалистом;
  • Воспалительные недуги внутренних органов. Практически любое воспаление гарантированно вызывает у кошки апатию и отказ от игр. Так, грустной может быть кошка, к примеру, при гастрите или колите, панкреатите, холецистите, пиелонефрите, стоматите, миокардите. Болезней воспалительного характера предостаточно, так что общие симптомы назвать сложно. При воспалительных недугах ЖКТ у животных наблюдаются расстройства стула и рвота, вздутие живота, метеоризм, кровь в кале, повышение температуры. Если есть неполадки с мочевыделительной системой, кошка вялая и не ест несколько дней или ест, но мало, наверняка будет присутствовать жажда, болезненность во время мочеиспусканий. Если поражено сердце, поднимется выше нормы пульс, появится одышка. А при воспалении ротовой полости у кошки будет сильно бежать слюна, десны станут красными и опухшими, снизится или исчезнет аппетит;
  • Гиповитаминоз. Вялость может быть вызвана и недостатком витаминов, к примеру, при скудном однообразном питании. Животные с такой проблемой зачастую по росту уступают своим собратьям, у них тусклая шерсть и плохое состояние кожи (дерматиты, перхоть), у самок часты случаи выкидышей, есть проблемы с опорожнением кишечника;
  • Анемия. При нарушении выработки гемоглобина и эритроцитов практически у всех мурлык наблюдаются слабость, синюшность слизистых, одышка, спад артериального давления, скачки пульса, ухудшение качества шерсти;
  • Обезвоживание. При дефиците воды в организме кошка вялая и нос сухой, кожа теряет эластичность, глазные яблоки выглядят запавшими, слизистые покровы высыхают, слюна становится липкой и тягучей, подушки пальцев на ощупь холодны. Кошка в таком состоянии не ест и почти не пьет, хотя вода ей крайне необходима. Если животное не удается напоить даже через силу, нужно немедленно обратиться в клинику, где врач назначит вливание электролитных растворов подкожно или внутривенно;
  • Инородное тело в глотке или в другом месте ЖКТ. Если кошка вялая и не пьет, а также отказывается от еды, у нее часто возникают рвотные позывы и обильно течет слюна, голос становится хриплым, есть вероятность, что в глотке или в другом месте ЖКТ застряло что-то, например, рыбная кость или мелкая деталь от игрушки;
  • Различные осложнения после хирургического вмешательства (нагноение или расхождение швов, послеоперационная грыжа и пр.). Если кошка выглядит апатичной после операции в течение первых 1-3 суток, то беспокоиться не о чем, но при условии, что животное пьет воду и проявляет хотя бы минимальный интерес к еде. Повышенная температура, жалобное мяуканье, кровь или гной из послеоперационной раны, запор, рвота – повод для немедленного обращения в клинику.

Что же делать, если котейка все время вялая?

Единственно верное решение – срочное обращение к врачу. Постановка диагноза на дому или самостоятельное назначение любимцу лечения просто недопустимы.

Летаргия — симптомы, причины, лечение

Вялость можно описать как усталость, утомление, утомление или недостаток энергии. Это может сопровождаться депрессией, снижением мотивации или апатией. Летаргия может быть нормальной реакцией на недостаточный сон, перенапряжение, переутомление, стресс, отсутствие физических упражнений или скуку. Когда это часть нормальной реакции, летаргия часто разрешается отдыхом, достаточным сном, уменьшением стресса и правильным питанием.

Стойкая летаргия, которая не проходит с помощью ухода за собой, может быть признаком основного физического или психологического расстройства.Общие причины включают аллергию, астму, анемию, рак и его лечение, хроническую боль, сердечные заболевания, инфекции, депрессию, расстройства пищевого поведения, горе, нарушения сна, проблемы с щитовидной железой, побочные эффекты лекарств, употребление алкоголя или наркотиков.

Причину летаргии можно предположить по ее характеру и сопутствующим симптомам. Если он начинается утром и длится весь день, это может быть связано с недосыпанием или депрессией. Если она развивается в течение дня и сопровождается сухой кожей, запорами, повышенной чувствительностью к холоду и увеличением веса, это может быть вызвано недостаточной активностью щитовидной железы.Сочетание одышки и вялости может быть связано с проблемами сердца или легких. Стойкая летаргия без четкого диагноза может быть результатом синдрома хронической усталости, который может начаться с гриппоподобного заболевания и часто не проходит после отдыха.

Первым шагом в установлении причины летаргии является осмотр врача. Целью любой клинической оценки недостатка энергии является определение первопричины (причин) состояния. Для постановки окончательного диагноза может потребоваться диагностическое обследование.Эти тесты могут включать анализы крови и мочи, визуализацию и, в некоторых случаях, направление к специалисту. Лечение и прогноз летаргии зависят от первопричины.

Летаргия сама по себе редко бывает чрезвычайной ситуацией; однако, если он развивается внезапно или сопровождается другими серьезными симптомами, может потребоваться немедленная оценка, чтобы избежать серьезных осложнений. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) при внезапной потере энергии, головокружении, боли в груди, спутанности сознания, помутнении зрения, высокой температуре, снижении диуреза, внезапном отеке или увеличении веса, одышке, учащенном пульсе, изменении уровня сознания. , сильная боль или если вы думаете, что представляете опасность для себя или других.

Если ваша летаргия постоянна или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратиться за медицинской помощью .

Усталость — лучший канал здоровья

Усталость — это чувство постоянной усталости или слабости, которое может быть физическим, умственным или сочетанием того и другого. Это может повлиять на кого угодно, и большинство взрослых испытают усталость в какой-то момент своей жизни.

Ежегодно около 1,5 миллиона австралийцев обращаются к врачу по поводу усталости. Усталость — это симптом, а не состояние.У многих людей усталость вызвана сочетанием образа жизни, социальных, психологических и общих проблем благополучия, а не основным заболеванием.

Хотя усталость иногда называют усталостью, она отличается от простого чувства усталости или сонливости. В какой-то момент каждый чувствует усталость, но обычно это разрешается с помощью дневного сна или нескольких ночей хорошего сна. Сонный человек может временно почувствовать себя отдохнувшим после тренировки.

Если вы высыпаетесь, хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но по-прежнему испытываете трудности с повседневными делами, концентрацией или мотивацией на своем нормальном уровне, возможно, вы испытываете усталость, которая требует дальнейшего изучения.

Симптомы усталости

Усталость может вызывать широкий спектр других физических, психических и эмоциональных симптомов, включая:

  • хроническую усталость или сонливость
  • головную боль
  • головокружение
  • боль в мышцах
  • мышечную слабость
  • замедленные рефлексы и ответы
  • нарушение принятия решений и суждения
  • капризность, например раздражительность
  • нарушение координации рук и глаз
  • потеря аппетита
  • снижение функции иммунной системы
  • нечеткое зрение
  • проблемы кратковременной памяти
  • плохое концентрация
  • галлюцинации
  • снижение способности обращать внимание на ситуацию
  • низкая мотивация.

Причины усталости

Широкий спектр причин, вызывающих утомляемость, включает:

  • Медицинские причины — неослабевающее истощение может быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы, сердечная недостаточность или диабет.
  • Причины, связанные с образом жизни — алкоголь, наркотики или отсутствие регулярных физических упражнений могут вызвать чувство усталости.
  • Причины, связанные с рабочим местом — стресс на рабочем месте может вызвать чувство усталости
  • Эмоциональные проблемы и стресс — усталость является частым симптомом проблем психического здоровья, таких как депрессия и горе, и может сопровождаться другими признаками и симптомы, включая раздражительность и отсутствие мотивации.

Усталость также может быть вызвана сочетанием нескольких факторов.

Медицинские причины усталости

Существует ряд заболеваний и расстройств, вызывающих утомление. Если вы испытываете длительные приступы усталости, обратитесь к врачу.

Причины усталости, связанные с образом жизни

Общие факторы образа жизни, которые могут вызвать утомление, включают:

  • Недостаток сна — обычно взрослым требуется около восьми часов сна каждую ночь.Некоторые люди стараются спать меньше часов.
  • Слишком много сна — взрослые, спящие более 11 часов в сутки, могут вызвать чрезмерную дневную сонливость.
  • Алкоголь и наркотики — алкоголь является депрессантом, замедляющим работу нервной системы и нарушающим нормальный режим сна. Другие наркотики, такие как сигареты и кофеин, стимулируют нервную систему и могут вызвать бессонницу.
  • Нарушения сна — нарушение сна может возникать по ряду причин, например, из-за шумных соседей, маленьких детей, которые просыпаются ночью, из-за храпа партнера или из-за неудобных условий для сна, например, в душной спальне.
  • Отсутствие регулярных физических упражнений и малоподвижный образ жизни — известно, что физическая активность улучшает физическую форму, здоровье и самочувствие, снижает стресс и повышает уровень энергии. Это также помогает вам спать.
  • Плохая диета — диета с низким содержанием килоджоулей, диета с низким содержанием углеводов или высококалорийная пища с низким содержанием питательных веществ не обеспечивает организм достаточным количеством топлива или питательных веществ для оптимального функционирования. Продукты быстрого приготовления, такие как шоколадные батончики или напитки с кофеином, дают лишь временный прилив энергии, который быстро проходит и усугубляет усталость.
  • Индивидуальные факторы — личная болезнь или травма, болезни или травмы в семье, слишком много обязательств (например, работа на двух работах) или финансовые проблемы могут вызвать усталость.

Причины усталости на рабочем месте

Общие проблемы на рабочем месте, которые могут вызвать усталость, включают:

  • Сменная работа — человеческое тело спроектировано для сна в ночное время. Этот образец задается небольшой частью мозга, известной как циркадные часы.Сменный рабочий путает свои циркадные часы, работая, когда его тело запрограммировано на сон.
  • Некачественная практика на рабочем месте — может усилить утомляемость человека. Сюда могут входить продолжительный рабочий день, тяжелый физический труд, ненормированное рабочее время (например, по очереди), стрессовая рабочая среда (например, чрезмерный шум или экстремальные температуры), скука, работа в одиночестве с минимальным взаимодействием или отсутствием взаимодействия с другими или постоянная концентрация. на повторяющейся задаче.
  • Стресс на рабочем месте — может быть вызван целым рядом факторов, включая неудовлетворенность работой, тяжелую рабочую нагрузку, конфликты с начальством или коллегами, издевательства, постоянные изменения или угрозы безопасности работы.
  • Burnout — можно охарактеризовать как слишком много усилий в одной области жизни, пренебрегая всем остальным. «Трудоголики», например, вкладывают всю свою энергию в карьеру, что выводит из равновесия их семейную, социальную жизнь и личные интересы.
  • Безработица — финансовое давление, чувство неудачи или вины, а также эмоциональное истощение из-за длительного поиска работы могут привести к стрессу, тревоге, депрессии и усталости.

Психологические причины усталости

Исследования показывают, что психологические факторы присутствуют как минимум в 50% случаев усталости.К ним могут относиться:

  • Депрессия — это заболевание характеризуется тяжелыми и продолжительными чувствами печали, подавленности и безнадежности. Люди, страдающие депрессией, обычно испытывают хроническую усталость.
  • Беспокойство и стресс — человек, который хронически тревожится или находится в состоянии стресса, держит свое тело в напряжении. Постоянный прилив адреналина истощает тело, и наступает усталость.
  • Горе — потеря любимого человека вызывает широкий спектр эмоций, включая шок, вину, депрессию, отчаяние и одиночество.

Диагностика утомляемости

Поскольку утомляемость может проявляться множеством симптомов и быть вызвана множеством различных факторов, действующих в сочетании, диагностика может быть затруднена. Ваш врач может диагностировать усталость с помощью ряда тестов, в том числе:

  • История болезни — недавние события, такие как роды, прием лекарств, хирургия или тяжелая утрата, могут способствовать утомлению.
  • Медицинский осмотр — для выявления признаков болезни.Ваш врач также может задать подробные вопросы о диете, образе жизни и жизненных событиях.
  • Анализы — такие как анализы крови, мочи, рентгеновские снимки и другие исследования. Идея состоит в том, чтобы исключить любые физические причины, например, анемию, инфекцию или гормональные проблемы.

Лечение усталости

Усталость — это симптом, который вы можете почувствовать и описать, а не состояние или болезнь. Чтобы уменьшить усталость, вам сначала нужно понять, в чем заключаются основные причины вашей усталости.

Если усталость отрицательно сказывается на качестве вашей жизни или вызывает у вас страдания, подумайте о том, чтобы поговорить с медицинским работником. Задавая вопросы, они помогут вам понять, почему вы испытываете усталость, и предложат несколько советов, как найти облегчение.

При необходимости ваш врач может предложить определенные медицинские тесты, если есть разумная вероятность, что причиной вашей усталости может быть недиагностированная медицинская проблема (например, анемия или дисфункция щитовидной железы).

К счастью, у большинства людей усталость со временем пройдет сама по себе или с некоторыми простыми и практичными изменениями образа жизни.

Куда обратиться за помощью

Усталость, связанная с раком (CRF): причины и лечение

Обзор

Что такое усталость?

Усталость можно спутать с усталостью. Все устают. Фактически, это ожидаемое ощущение после определенных занятий или в конце дня. Обычно мы знаем, почему мы устали, и хороший ночной сон решит эту проблему.

Усталость менее точна, меньше причинно-следственная связь. Усталость — это ежедневная нехватка энергии; необычная или чрезмерная усталость всего тела, не снимаемая после сна. Он может быть острым (длится месяц или меньше) или хроническим (длится от 1 месяца до 6 месяцев или дольше). Усталость может иметь глубокое негативное влияние на способность человека функционировать и качество жизни.

Что такое утомляемость, связанная с раком?

Утомляемость, связанная с раком (CRF — иногда просто «утомляемость от рака») — один из наиболее распространенных побочных эффектов рака и лечения от него.Его часто называют «парализующим». Обычно он возникает внезапно, не является результатом активности или напряжения и не проходит после отдыха или сна. Это может не закончиться — даже когда лечение будет завершено.

Симптомы и причины

Что вызывает утомляемость, связанную с раком (CRF)?

Точная причина усталости от рака неизвестна. ХПН может быть связана как с процессом заболевания, так и с лечением, включая хирургическое вмешательство, химиотерапию и лучевую терапию. Лечение рака, обычно связанное с CRF:

  • Химиотерапия.Любой химиотерапевтический препарат может вызвать утомление. Это может варьироваться от человека к человеку. Некоторые говорят, что это длится всего пару дней. Другие считают, что ХПН сохраняется до завершения лечения и после него. Такие препараты, как винкристин, винбластин и цисплатин, часто вызывают ХПН.
  • Лучевая терапия. Лучевая терапия может вызвать кумулятивную усталость (утомляемость, которая со временем нарастает). Это может произойти независимо от места лечения. ХПН обычно длится 3-4 недели после прекращения лечения, но может продолжаться до 2-3 месяцев.
  • Пересадка костного мозга. Эта агрессивная форма лечения может вызвать хроническую почечную недостаточность, которая сохраняется до одного года.
  • Биологическая терапия. Цитокины — это естественные клеточные белки, такие как интерфероны и интерлейкины, которые обычно выделяются лейкоцитами в ответ на инфекцию. Эти цитокины несут сообщения, которые регулируют другие элементы иммунной и эндокринной систем. В больших количествах эти цитокины могут быть токсичными и вызывать стойкую усталость.

Другие факторы, которые могут способствовать утомляемости, связанной с раком, включают:

  • Анемия.Анемия может возникнуть из-за того, что показатели крови снижаются в результате лечения, снижающего способность крови переносить кислород (гемоглобин). Около 7 из 10 пациентов страдают анемией во время химиотерапии.
  • Комбинированная терапия. Пациенты, проходящие более одного курса лечения одновременно или одно за другим, могут испытывать больше ХПН.
  • «Гиперметаболическое» состояние, вызванное опухолью. Опухолевые клетки конкурируют за питательные вещества, часто за счет роста и метаболизма нормальных клеток. Обычно это приводит к потере веса, снижению аппетита и утомляемости.
  • Ухудшение питания из-за побочных эффектов лечения (например, тошнота, рвота, язвы во рту, изменение вкуса, изжога и диарея).
  • Гипотиреоз. Если щитовидная железа недостаточно активна, метаболизм может замедлиться, и организм не будет сжигать пищу достаточно быстро, чтобы обеспечить достаточную энергию. Это обычное состояние в целом, но может возникнуть после лучевой терапии лимфатических узлов на шее.
  • Лекарства, используемые для лечения побочных эффектов, таких как тошнота, боль, депрессия, беспокойство и судороги, могут способствовать развитию ХПН.
  • Боль. Исследования показывают, что хроническая сильная боль увеличивает утомляемость.
  • Многие пациенты стараются поддерживать свой обычный распорядок дня и занятия во время лечения. Для экономии энергии может потребоваться модификация.
  • Стресс может усилить чувство усталости. Сюда может входить любой тип стресса: от борьбы с болезнью и неизвестностью до беспокойства о повседневных достижениях и беспокойства о том, что не оправдаются ожидания других.
  • Депрессия и усталость часто идут рука об руку.Может быть неясно, что началось первым. Семьи тоже могут быть сбиты с толку. Один из способов разобраться в этом — попытаться понять, какая часть проблемы вызвана депрессивными чувствами. Вы все время в депрессии? Были ли вы в депрессии до постановки диагноза «рак»? Вы озабочены чувством никчемности и бесполезности? Если ответ на эти вопросы положительный, вам может потребоваться лечение от депрессии.
  • Бессонница. Неспособность спать по 8 часов в сутки вызывает как умственное, так и физическое переутомление.

Диагностика и тесты

Как определить, что у меня усталость, связанная с раком?

Оценка онкологической усталости:

  • Думайте о своих личных накопителях энергии как о «банке». Депозиты и снятия должны производиться в течение дня или недели, чтобы обеспечить баланс между энергосбережением, восстановлением и расходами.
  • Ведите дневник в течение одной недели, чтобы определять время суток, когда вы наиболее утомлены или полны сил.Обратите внимание на то, что, по вашему мнению, может быть фактором, способствующим этому.
  • Обращайте внимание на предупреждающие признаки надвигающейся усталости от рака — усталые глаза, усталые ноги, усталость всего тела, жесткие плечи, снижение энергии или недостаток энергии, неспособность сосредоточиться, слабость или недомогание, скука или отсутствие мотивации, сонливость, повышенная раздражительность, нервозность, беспокойство или нетерпение.

Ведение и лечение

Как я могу справиться с усталостью, связанной с раком?

Борьба с усталостью от рака

Лучший способ бороться с утомляемостью — лечить первопричину.К сожалению, точная причина может быть неизвестна или может быть несколько. Есть некоторые медицинские вмешательства, которые могут помочь при некоторых причинах, таких как анемия или гипотиреоз. Остальные причины необходимо лечить в индивидуальном порядке.

Ниже приведены советы, которые можно использовать для борьбы с усталостью: энергосбережение, питание, упражнения и управление стрессом.

Энергосбережение при утомлении от рака

Планируйте заранее и организуйте свою работу:

  • Измените место для хранения вещей, чтобы сократить количество поездок или поездок.
  • Делегируйте при необходимости.
  • Объединяйте движения и действия и упрощайте детали.

График отдыха:

  • Баланс периодов отдыха и работы.
  • Отдыхайте до утомления.
  • Полезны частые короткие перерывы.

Самостоятельно:

  • Умеренный темп лучше, чем спешка.
  • Уменьшите внезапное или продолжительное напряжение.
  • Поочередное сидение и стояние.

Практикуйте правильную механику тела для борьбы с усталостью от рака:

  • Сидя, используйте стул с хорошей опорой.
  • Отрегулируйте рабочую высоту — работайте, не наклоняясь.
  • Сгибайтесь в коленях и бедрах, а не в спине.
  • Возьмите несколько небольших грузов или используйте тележку.

Предельные накладные расходы:

  • Используйте инструменты с длинной ручкой.
  • Магазин предметов ниже.
  • Делегат.

Предел изометрической работы:

  • Дышите равномерно; не задерживай дыхание.
  • Носите удобную одежду, чтобы дышать свободно и легко.

Определите влияние окружающей среды, которое может вызвать утомление, связанное с раком:

  • Избегайте экстремальных температур.
  • Удалите дым или ядовитые пары.
  • Избегайте длительного горячего душа или ванны.

Приоритет:

  • Решите, какие действия важны для вас, а что можно делегировать.
  • Используйте свою энергию для решения важных задач.

Питание для борьбы с усталостью от рака:

ХПН часто ухудшается, если вы не едите достаточно или не едите правильную пищу. Правильное питание поможет вам почувствовать себя лучше и набраться энергии. Ниже приведены стратегии, помогающие улучшить потребление питательных веществ.

Основные потребности в калориях:

  • Расчетная потребность в калориях для человека, больного раком, составляет 15 калорий на фунт веса, если ваш вес был стабильным.Добавляйте 500 калорий в день, если вы похудели.
  • Пример: человек весом 150 фунтов. для поддержания веса требуется около 2250 калорий в день.

Белок восстанавливает и восстанавливает поврежденные (и обычно стареющие) ткани тела:

  • Расчетная потребность в белке составляет 0,5–0,6 грамма белка на фунт веса тела.
  • Пример: человеку весом 150 фунтов требуется 75-90 граммов белка в день.
  • Лучшие источники белка — это продукты из группы молочных продуктов (8 унций.молоко = 8 граммов белка) и мясо (мясо, рыба или птица = 7 граммов белка на унцию).

Потребность в жидкости:

  • Минимум 8 чашек жидкости в день предотвратит обезвоживание. (Это 64 унции, 2 кварты или 1 полгаллона.)
  • Жидкости могут включать сок, молоко, бульон, молочные коктейли, Jello® и другие напитки. Конечно, с водой тоже можно.
  • Напитки, содержащие кофеин, НЕ в счет.
  • Потери жидкости из-за чрезмерной рвоты или диареи потребуют дополнительных жидкостей.

Дополнительные витамины:

  • Хорошая идея, если вы сомневаетесь в потреблении достаточного количества питательных веществ.
  • Рекомендуемая добавка — это поливитамины, обеспечивающие не менее 100% рекомендуемой суточной нормы большинства питательных веществ.
  • Витаминные добавки не содержат калорий, необходимых для выработки энергии; Итак, витамины не могут заменить адекватное потребление пищи.

Роль диетолога в борьбе с усталостью от рака:

  • Предлагает способы обойти любые симптомы пищевого поведения, которые могут мешать приему пищи (т.е., раннее чувство полноты, затруднение глотания или изменение вкуса).
  • Предлагает способы максимизации калорий и белков в меньших количествах пищи (например, сухое молоко, растворимые напитки для завтрака и другие коммерческие добавки или пищевые добавки).

Онкологическая усталость и физические упражнения

Снижение физической активности, которое может быть результатом болезни или лечения, может привести к усталости и недостатку энергии. Ученые обнаружили, что даже у здоровых спортсменов, вынужденных длительное время лежать в постели или сидеть на стульях, развиваются чувства беспокойства, депрессии, слабости, усталости и тошноты.Регулярные умеренные упражнения могут уменьшить чувство усталости, помочь человеку почувствовать себя бодрым и оставаться активным. Даже во время лечения рака часто можно продолжать упражнения. Перед тем, как начинать программу упражнений, вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Польза от упражнения:
  • Пониженное артериальное давление
  • Улучшение насосной способности сердца
  • Ощущение бодрости, меньше усталости
  • Повышенная выносливость
  • Укрепление сухожилий, связок, суставов и костей
  • Ослабление боли или скованности суставов при артрите
  • Более позитивный настрой, меньше напряжения и напряжения
  • Лучше спать
  • Аппетит улучшился

Какое упражнение нужно делать правильно?

  • Хороший план упражнений начинается медленно, давая вашему телу время приспособиться.
  • Важно, чтобы вы регулярно занимались чем-нибудь, чтобы тренировать все тело. Регулярные средства каждый день или хотя бы через день.
  • Правильные упражнения никогда не заставят вас почувствовать боль, скованность или усталость.
  • Любые упражнения разрешены. Ходьба, велотренажер, йога или плавание (если иммунная система в порядке) и силовые тренировки являются примерами упражнений. Какие бы упражнения вы ни делали, они должны быть с умеренной интенсивностью, чтобы вы могли сказать себе: «Я работаю несколько усердно.«

Какие упражнения неправильные?

  • Еще более опасно, чем бездействие, — тренироваться только от случая к случаю и делать слишком много, слишком быстро.
  • Если вы чувствуете болезненность, скованность, истощение или одышку в результате упражнений, вы переусердствовали.

Управление стрессом

Управление стрессом может сыграть важную роль в борьбе с усталостью. Ниже приведены предложения:

  • Измените свои ожидания.Например, если у вас есть список из 10 дел, которые вы хотите выполнить сегодня, сократите его до двух, а остальное оставьте на другие дни. Чувство выполненного долга во многом снижает стресс.
  • Помогите другим понять и поддержите вас. Семья и друзья могут быть вам полезны, если они смогут «поставить себя на ваше место» и понять, что для вас значит усталость. Группы поддержки рака также могут быть источником поддержки. Другие люди, больные раком, действительно понимают, через что вы проходите.
  • Техники релаксации, такие как аудиозаписи, обучающие глубокому дыханию или визуализации, могут помочь снизить стресс и минимизировать утомляемость от рака.
  • Также могут быть полезны занятия, которые отвлекают ваше внимание от усталости. Например, такие занятия, как вязание, чтение или прослушивание музыки, требуют мало физической энергии, но требуют внимания.
  • Если кажется, что ваш стресс выходит из-под контроля, обратитесь к врачу. Они здесь, чтобы помочь.

Меры по улучшению сна:

  • Расслабляющие упражнения или расслабляющая йога перед сном.
  • Избегайте долгого дневного сна.
  • Ложитесь спать только в сонном состоянии.Используйте спальню только для сна и сексуальной активности.
  • Установите постоянное время, чтобы лечь и встать.
  • Избегайте кофеина и стимулирующих действий по вечерам.
  • Установите расслабляющий режим перед сном, который нужно использовать постоянно.
  • Прогрессивная тренировка мышечной релаксации и / или расслабляющая йога.
  • Также могут быть полезны массаж и / или исцеляющие прикосновения.

Поговорите со своими поставщиками медицинских услуг

Хотя ХПН является распространенным и часто ожидаемым побочным эффектом рака и его лечения, вы должны свободно рассказывать о таких чувствах людям, оказывающим вам помощь.Бывают случаи, когда усталость может быть ключом к серьезной проблеме со здоровьем. В других случаях может потребоваться медицинское вмешательство, чтобы помочь контролировать некоторые причины усталости. Наконец, могут быть предложения, более специфичные для вашей ситуации, которые помогут в борьбе с вашей CRF. Обязательно сообщите своему врачу или медсестре, если присутствует что-либо из следующего:

  • Усталость, ограничивающая вашу способность заботиться о себе
  • Усиление одышки при минимальных усилиях
  • Боль неконтролируемая
  • Неспособность контролировать побочные эффекты от лечения (т.е. тошнота, рвота, диарея или потеря аппетита)
  • Неконтролируемое беспокойство или нервозность
  • Продолжающаяся депрессия

Что может порекомендовать ваш лечащий врач при усталости, связанной с раком

Первый шаг в лечении усталости — знать, что проблема существует. Многие люди не говорят об усталости врачам, потому что считают это нормальным явлением. Очень важно, чтобы вы обсудили это и все симптомы или побочные эффекты со своим врачом.Затем усилия могут быть направлены на определение причины проблемы и назначение соответствующего лечения. Ваш конкретный режим лечения рака с его известными побочными эффектами может дать ключ к разгадке вашего врача или медицинского работника. Например, простой анализ крови может определить, страдаете ли вы анемией.

Не существует единственного лекарства для лечения усталости. Однако существуют лекарства, которые могут лечить некоторые из основных причин. Если вы чувствуете усталость, обязательно поговорите со своим врачом.

Примечание. Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом о вашем конкретном заболевании и методах лечения. Информация, содержащаяся на этом веб-сайте об усталости от рака, носит полезный и образовательный характер, но не заменяет медицинские консультации.

Симптомы истощения | 10 предупреждающих знаков

Чувствуете себя более истощенным, чем когда-либо? Если это так, если вы не являетесь ключевым работником или сейчас не оказываетесь на постоянной основе по уходу за маленьким человеком, пытаясь работать 40 часов в неделю, это может показаться немного нелогичным.Теоретически теперь, когда вы не едете в офис каждое утро и не общаетесь несколько раз в неделю, вам следует отдыхать больше, чем когда-либо, верно?

Ну нет. Симптомы истощения могут появиться у вас в это время благодаря сверхактивному уму; если не тело. По словам клинического психолога доктора Эммы Хепберн, также известной как @thepsychologymum, нервное напряжение прямо сейчас — довольно типичная реакция на то, что происходит в мире.

«В текущей ситуации ваш мозг умело обнаруживает все эти дополнительные угрозы и предсказывает, что вам нужно больше энергии, чтобы справиться с ними, а это означает, что ваше тело поглощает дополнительную энергию, чтобы помочь вам подготовиться к ответным действиям», — сказала она в недавнем недавнем исследовании. Сообщение в Instagram.

Итак. Как узнать, что вы устали — и что с этим делать? Прокрутите до нужной информации.

Как определить признаки истощения?

«Истощение невыносимо, — говорит диетолог Дженни Гоф, которая сама страдала от этого состояния и преодолела его.

«Это не обычная усталость. Это похоже на то, что вы пытаетесь двигаться сквозь густую грязь и думать сквозь густой туман. Все, что вам нужно, это лечь и поспать, а потом еще поспать.Вы не можете функционировать, потому что все уходит с лица земли ».

Итак, потенциально все вы, многозадачные, успешные, женщины типа А, могут оказаться в группе риска. «Мы видим все больше женщин с симптомами истощения», — говорит д-р Сара Брюэр, терапевт и медицинский директор Healthspan.

«Возможно, потому, что они более склонны жонглировать различными аспектами жизни и у них меньше времени уделять первоочередное внимание собственному здоровью».

Каковы общие симптомы истощения?

  1. Вы не можете мыслить ровно — или вообще не можете думать
  2. Вы более чем в стрессе
  3. Ваши обычные здоровые продукты были заменены плитками шоколада, чипсами и колой
  4. Вы слишком много считаете овец ночей подряд
  5. Ваши губы постоянно потрескались и сохли
  6. Вы не можете вынести мысли о тренажерном зале — и когда вам все же удается туда затащиться, ваши половые органы значительно упали
  7. Ваше настроение беспокойное, чтобы сказать, что минимум
  8. Вы чувствуете одышку — даже когда вы вообще ничего не делаете
  9. Кажется, вам постоянно холодно в офисе
  10. Ваш диван быстро становится вашим новым лучшим другом

      11. Когда истощение становится медицинским диагнозом?

      Если ваше истощение длится более четырех месяцев, вам может быть поставлен диагноз синдрома хронической усталости согласно NHS.

      По данным NHS, CFS — это длительное заболевание с широким спектром симптомов, включая крайнюю усталость. Иногда его называют ME, что означает миалгический энцефаломиелит, однако синдром тот же. Для этого не существует специального теста, поэтому диагноз ставится на основе имеющихся у вас симптомов и путем исключения других потенциальных проблем из списка.

      Lumie Bodyclock Spark 100 Wake up to Daylight SAD Light

      Lumie Джонлевис.ком

      £ 59,25

      спрей для подушек для глубокого сна (75 мл)

      это работает lookfantastic.com

      19,50 фунтов стерлингов

      Свеча Valkiria

      ПЕРЕГРУЗИТЬ cultbeauty.co.uk

      46,00 фунтов стерлингов

      Ароматические палочки Esteban Ambre, 20 шт. В упаковке

      Эстебан Джонлевис.ком

      4,95 фунтов стерлингов

      CFS / ME может повлиять на кого угодно, включая детей, но чаще встречается у женщин в возрасте от 20 до 40 лет.

      Общие симптомы включают проблемы со сном, боли в мышцах или суставах, головные боли, головокружение или тошноту, а также учащенное или нерегулярное сердцебиение (учащенное сердцебиение), но есть и другие симптомы, которые часто могут быть усилены упражнениями.

      «Синдром хронической усталости возникает, когда механизмы доставки энергии в организме не работают или энергия используется иммунной системой, например, для борьбы с хронической инфекцией», — считает доктор Сара Майхилл, автор книги «Диагностика и лечение». синдрома хронической усталости и миалгического энцефалита. Что значит? «Для жизни не осталось энергии».

      «Симптомы стресса возникают, когда мозг знает, что у него нет энергии, чтобы справиться с жизненными требованиями», — продолжает доктор Майхилл. «Если мы замаскируем этот симптом — с помощью такой опоры, как сахар, алкоголь или кофеин, — тогда мы« плывем по ветру », и незначительная вирусная инфекция может быть всем, что нужно, чтобы перевести тело в состояние CFS».

      Важно отметить, однако, что врачи , а не , объединены основной причиной или спусковым механизмом CFS.Официальная позиция NHS заключается в том, что несколько теорий могут быть правдой, в том числе это может быть вызвано:

      • вирусными инфекциями, такими как железистая лихорадка
      • бактериальными инфекциями, такими как пневмония
      • проблемы иммунной системы
      • гормональный дисбаланс
      • психический проблемы со здоровьем
      • генетика, так как CFS / ME, по-видимому, чаще встречается у людей, у которых есть родственники, у которых он есть

        Когда мне следует беспокоиться об усталости?

        Если вы думаете, что подвергаетесь риску или уже проявляете симптомы истощения, пора позвонить своему терапевту.

        «Когда у кого-то появляются признаки истощения, — говорит доктор Брюэр, — терапевту следует задавать вопросы, чтобы определить причину (например, может ли это быть результатом образа жизни, стресса, депрессии, поствирусной усталости, приема лекарств). последствия или беременность?).

        «Они также должны осмотреть вас — проверить ваше кровяное давление, сердечный ритм, температуру, размер щитовидной железы, печень и поискать любые очевидные внутрибрюшные образования».

        Все еще в разногласиях? «Запросите скрининговый тест, чтобы исключить такие состояния, как скрытая инфекция, анемия, диабет, заболевания щитовидной железы или другие аутоиммунные заболевания, проблемы с почками, печенью или сердцем», — предлагает доктор Брюэр.

        ⚠️ Если вы подозреваете, что страдаете от симптомов истощения или сильной усталости, обратитесь к терапевту. Они смогут оценить ваши симптомы и при необходимости назначить лекарства.

        Может ли высокое кровяное давление вызывать у вас большую усталость?

        Одним словом, да. Повышенное кровяное давление может вызывать усталость. Но почему? Что ж, высокое кровяное давление увеличивает давление на жизненно важные органы, такие как мозг, сердце и почки, что вызывает усталость.

        Часто необъяснимая усталость, не имеющая причины, может быть результатом высокого кровяного давления.

        Хорошо, как же бороться с симптомами усталости?

        Хотя ваши симптомы истощения могут указывать на необходимость целой недели отдыха, следующее от Гофа может помочь вам почувствовать себя более энергичным.

        Это довольно просто — откажитесь от энергоемких продуктов, используйте альтернативы, повышающие энергию, и внесите несколько — незначительных — изменений в свой текущий образ жизни, включая получение полного набора витаминов и минералов, необходимых вашему организму для нормальной жизнедеятельности. пик.О, и не нарушайте следующие правила, — говорит Гоф. В конце концов, вы нас за это поблагодарите.

        1. Ешьте меньше, чаще ешьте

        AKA перекусывайте. «Прием пищи каждые три-четыре часа может помочь снизить тягу к сахару и предотвратить скачки сахара в крови, которые могут вызвать стресс у вашего тела и сделать вас более усталым», — говорит Гоф.

        2. Получите 7-8 часов (качественного) сна в сутки

        «Важно выработать хорошие привычки сна и регулярный распорядок сна», — говорит Гоф.Чувствуешь себя пятеркой? Соси это. «Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и алкоголь, вечером, отключите электронику и установите в спальне немного прохладнее».

        3. Контролируйте уровень кортизола

        «Кортизол — главный гормон стресса в вашем организме», — говорит Гоф. «У некоторых людей хроническая усталость может быть связана с нарушением их нормального ритма кортизола. Восстановите свой баланс, управляя уровнем стресса ». Легче сказать, чем сделать? Попробуйте этот метод снятия стресса за три минуты и узнайте, что произошло, когда наш редактор прошел тест на кортизол.

        Какие продукты лучше всего есть при усталости?

        1. Яйца

        Ну, все, что богат белком, если честно — курица, рыба, киноа, список можно продолжать.

        Диетолог Либби Лимон поднимает его на ступеньку выше. «Сочетание белков со здоровыми жирами — лучший способ обеспечить организм устойчивым источником энергии», — говорит она. «Яйца-пашот с авокадо, например, или форель с салатом из киноа».

        2. Шпинат

        Папай был прав.«Недостаток железа может вызвать усталость и одышку», — говорит Гоф. «Ешьте много зелени, красного мяса и обогащенных продуктов. Если симптомы не исчезнут, попросите своего терапевта проверить уровень железа в крови, чтобы исключить анемию ».

        3. Мускатная тыква

        Не можете перенести приготовление пищи? Подойдут любые другие углеводы с медленным высвобождением — например, коричневый рис, чечевица, нут.

        4. Турция

        Пора переосмыслить отношения с этим праздничным фаворитом.«Он богат витаминами группы B, такими как B6 и B12, которые помогают поддерживать нормальный энергетический обмен и могут помочь уменьшить симптомы истощения», — говорит Гоф. Вегетарианский? Цельнозерновые хлопья, такие как овес и коричневый рис, также подойдут.

        5. Орехи

        Они хороши во всем, поэтому неудивительно, что они сделали все возможное для борьбы с усталостью. Причина? Это твердый источник магния. «Вашему организму необходим магний для выработки энергии, поэтому при низком уровне вы будете постоянно уставать», — говорит Гоф.Другие источники минерала включают зеленые листовые овощи и семена.

        Хотите больше информации о том, как есть, чтобы получить дополнительную энергию? Ознакомьтесь с этим советом, любезно предоставленным зарегистрированным диетологом Тай Ибитой (@taitalksnutrition).

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Что нельзя есть, если у меня есть признаки усталости?

        1. Двойной эспрессо

        «Да, поначалу они заставляют вас чувствовать себя прекрасно», — говорит Гоф.«Но они могут быть слишком возбуждающими и вызывать эффект« разрушения и ожога », добавляя значительную нагрузку на надпочечники и истощая ваше тело жизненной энергией».

        То же самое касается всего, что содержит кофеин. Соз. Неужели без этого не обойтись? «Попробуйте органический зеленый чай», — говорит Лимон. «В отличие от кофе, он медленно высвобождает кофеин из-за аминокислоты под названием L-теанин, которая обладает успокаивающим действием». Magic.

        2. Печенье

        Продукты с высокой степенью обработки или сахар (например, пирожные, шоколад и печенье) заставляют ваш уровень сахара в крови кататься на американских горках, вызывая усталость, беспокойство и тягу к еде.«Выбирайте фрукты и углеводы с медленным высвобождением, чтобы поддерживать более стабильный уровень энергии», — говорит Гоф.

        Какая лучшая добавка от усталости?

        На рынке есть несколько добавок, однако эти три известны своими свойствами борьбы с усталостью.

        B-Complex

        Витамины B являются кофакторами аденозинтрифосфата (АТФ), источника энергии вашего тела. Ищите добавку, которая содержит все витамины группы B — эти питательные вещества лучше всего работают в команде.Но будьте осторожны. «Важно не употреблять слишком много, поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем принимать какие-либо добавки», — говорит Гоф.

        Комплекс натурального пищевого источника витамина В с биофлавоноидами (30 таблеток)

        Женьшень Panax

        «Женьшень Panax может повысить физическую энергию, предотвратить усталость и улучшить выносливость», — говорит доктор Брюэр.

        Panax Женьшень 1,500 мг

        женьшень продолжительность жизни.co.uk

        11,95 фунтов стерлингов

        Стоит ли тренироваться, когда устал?

        Скорее всего, физические упражнения станут последней вещью, о которой вы будете думать, но когда дело доходит до отражения признаков истощения, важно поддерживать движение тела.

        Персональный тренер и учитель йоги Эмили Коэн предлагает вернуться к основам: «Поднимитесь по лестнице, когда сможете, прогуляйтесь по кварталу в обеденный перерыв и сделайте несколько разминок перед сном». Совместите это с осознанными упражнениями Лимона для оптимального утомления. — боевой подход:

        Медитация или дыхание 2: 4

        «Закройте глаза и вдохните на счет до двух, затем выдохните на счет до четырех», — говорит она.«Выдох дольше, чем вдох, успокаивает и расслабляет нервную систему».

        Чтение по телу

        «Сосредоточьтесь на одной части тела за раз, начиная с пальцев ног», — говорит она. «С каждым вдохом поднимайтесь вверх по телу. Это фантастический способ расслабить ум и избавиться от стресса ».

        Йога от усталости

        « Выбирайте пассивные техники, которые сосредоточены на дыхании, чтобы оживить и зарядиться энергией », — говорит она. «Йога-нидра, например, очень питательна для тела.Если вы не можете найти занятие, есть много записей, чтобы следить за ними в Интернете. ‘

        ‘ Выберите восстановительный тип, например позу моста, с блоком для йоги, помещенным под крестец, чтобы поддерживать и выдерживать вес, и удерживайте его 3 -5 минут, — говорит она.

        Комбинация движений, растяжки и глубокого сфокусированного дыхания, которую дает нам йога, может помочь привлечь больше кислорода, повысить ясность ума и пробудить ваше тело.

        Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик.Подпишитесь на информационный бюллетень ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

        Эмма Причард Соучастник редактора здоровья Эмма берет интервью у ведущих мировых спортсменок, ведущих экспертов в области здравоохранения и женщин, которые изменили свою жизнь с помощью фитнеса, — таких, как вы.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Летаргическое состояние, 6 букв — Кроссворды, ответы, решатель

        Примеры использования слова torpor.

        Сидение в одиночестве в темноте усиливало оцепенение , охватившее меня, и хотя я чувствовал определенные тревожные диссонансы, окружающие то, что только что произошло, я не был достаточно внимателен, чтобы рассматривать их как нечто иное, кроме обострения.

        Остановило его чувство усталости, какое-то оцепенение оцепенело на долгие минуты, в течение которых он не наносил ни единого мазка кистью.

        Оцепенение , обрушившееся на него накануне вечером, полностью контрастировало с беспечной энергией, которой он теперь наслаждался.

        Но вскоре вернувшись к нуждам ситуации, она с усилием стряхнула оцепенение своих воспоминаний и начала торопливо пробормотать несколько слов.

        Все они были измучены усталостью, которая приходит с небес к таким страданиям, как их, и они сидели в оцепенении , в котором каждый ждал, пока другой начнет двигаться, говорить.

        И время шло, и казалось, что он собирается остаться вне ее жизни навсегда, ее тело погрузилось в невозбужденное оцепенение , и ее разум дисциплинировал себя, чтобы забыть.

        На следующий день Айртон проснулся от своего оцепенения , и его товарищи сердечно проявили всю радость, которую они испытали, увидев его снова, почти живым и невредимым, после ста четырех дней разлуки.

        Но затем волна оцепенения инсинуровала себя как последний остаток химического вещества, промытого по его переднему мозгу, извилистые молекулы, призывающие к сну, возобновление успокаивающего ничтожества, которое забирало страх оказаться в таком коконе.

        Резко стряхнув оцепенение , которое было наследием ее поверхностного, нарушенного сна, Розмари встала с постели и подошла к умывальнику в углу, чтобы облить себя холодной водой.

        Видеоконференция с Пентагоном, похоже, подтвердила оцепенение оборонного сообщества.

        Праздность, их самый дикий гнев очарован оцепенением летучей мыши, дремлющей в суете зимы, в щели разрушенной стены.

        Уставы Вирджинии в его цитатах даже заставили некоторых местных жителей отречься от своих допросов, утверждая, что их обманули причудливым языком, где Ширк утверждает, что его скульптура является местом, специфичным для морального оцепенения и духовной пустоты места — единственными словами, которые они достались были моральными и духовными, думал, что это все большая дань уважения.

        Земля повернулась, и воздух остыл, и динозавры погрузились в свое ночное оцепенение , у их ног зашевелилась грязь.

        Растормаживатели уже начали действовать, и он скатился в теплое, комфортное оцепенение .

        Изложили ситуацию — торпор предместья, никого в Обществе краснодеревщиков, двери закрылись почти везде.

        Означает ли дневная усталость, что вам нужно больше сна?

        Чрезмерная дневная сонливость может возникать по разным причинам. У многих людей чувство усталости может быть связано с недосыпанием ночью, но некоторые нарушения сна также могут вызывать дневную сонливость.

        Недостаток сна и дневная сонливость могут привести к отрицательным результатам на работе или в школе. Люди, которые чувствуют сонливость днем ​​и бодрствуют ночью, могут испытывать трудности с концентрацией и концентрацией на работе, а усталость также может влиять на принятие решений и контроль над эмоциями.Еще одна проблема — повышенный риск попасть в аварию на дороге. К счастью, есть меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить дневную сонливость и высыпаться каждую ночь.

        Почему возникает дневная усталость?

        Дневная усталость отличается от утомления. Под усталостью понимается отсутствие энергетической мотивации, которое может возникать из-за недостатка сна, но также может быть вызвано другими факторами, такими как эмоциональный стресс или скука.

        Некоторые нарушения сна могут вызывать чувство чрезмерной дневной сонливости.К ним относятся:

        • Апноэ во сне: Это расстройство характеризуется ограничением или закупоркой верхних дыхательных путей, из-за чего люди задыхаются или задыхаются во сне, часто просыпаясь при этом. Апноэ во сне также может вызывать сильный храп, который нарушает сон и заставляет людей и их партнеров чувствовать усталость на следующий день.
        • Нарколепсия: Нарколепсия определяется как непреодолимое желание спать в течение дня, которое, в свою очередь, может мешать ночному сну.Во время «приступов сна» некоторые люди с нарколепсией испытывают катаплексию или внезапную потерю мышечного тонуса, из-за которой они падают или падают во время сна. Чрезмерная дневная сонливость считается главным симптомом нарколепсии.
        • Гиперсомния: Гиперсомния — еще одно заболевание, которое вызывает у людей чувство чрезмерной усталости в течение дня. В отличие от нарколепсии, гиперсомния не вызывает приступов сна и катаплексии не возникает. Многие люди с этим заболеванием страдают идиопатической гиперсомнией, то есть причина неизвестна.
        • Расстройство отсроченной фазы сна и бодрствования: Люди с этим расстройством — сокращенно DSWPD — чувствуют усталость позже вечером по сравнению с другими людьми, и в результате они могут просыпаться позже. Это происходит, когда циркадный ритм человека, определяющий его график сна и бодрствования, не соответствует циклам естественного освещения и темноты. Те, кто пытается исправить задержку фазы сна и бодрствования, на следующий день могут испытать чрезмерную сонливость.
        • Нарушение суточного ритма сна и бодрствования : Циркадные ритмы большинства здоровых взрослых людей сбрасываются каждые 24 часа, чтобы соответствовать дневному свету и темноте.У людей с этим расстройством циркадные ритмы не входят в суточный график. Чрезмерная дневная сонливость считается главным симптомом нарушения ритма сна и бодрствования не в течение суток.
        • Нарушение сменной работы : Другое нарушение циркадного ритма, нарушение сменной работы, затрагивает людей, работа которых требует от них работать поздно ночью или рано утром и спать в течение дня. Расстройство может вызывать чрезмерную дневную или ночную сонливость, в зависимости от того, когда человек работает, а также вызывать нарушения сна во время отведенного им времени отдыха.

        Другое расстройство, «синдром недостаточного сна», возникает, когда люди постоянно не могут высыпаться ночью из-за таких факторов, как семейные обязанности или рабочий график, требующий раннего подъема. В результате часто возникает усталость в течение дня. Интересно, что наиболее часто диагностируемое нарушение сна — бессонница — не обязательно вызывает чрезмерную дневную сонливость. Люди с бессонницей обычно испытывают усталость из-за того, что не могут заснуть, а не чувство чрезмерной усталости, которое заставляет их спать.Помимо нарушения сна, чрезмерную усталость в течение дня могут вызывать и другие факторы. Смена часовых поясов, состояние циркадного ритма, которое влияет на зарубежных путешественников, приспосабливающихся к их текущему часовому поясу, может сильно утомлять людей в течение дня. Известно также, что седативные препараты вызывают дневную усталость. Кроме того, одно исследование 2019 года предполагает, что чрезмерная сонливость может передаваться по наследству.

        Сколько вам нужно сна?

        Взрослым обычно требуется от семи до восьми часов сна каждую ночь.Согласно опросу, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний, почти 35% респондентов сообщили, что спят ночью шесть или меньше часов. Поскольку хороший ночной отдых необходим для восстановления и восстановления организма, те, кто не высыпается на регулярной основе, подвержены более высокому риску определенных заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и депрессию.

        Как вы можете видеть из наших рекомендаций, количество сна, которое вы должны получать каждую ночь, будет меняться в течение вашей жизни.

        Возрастная группа Возрастной диапазон Рекомендуемое количество сна в день
        Новорожденный 0-3 месяца 14-17 часов
        Младенец 4-11 месяцев 12-15 часов
        Малыш 1-2 года 11-14 часов
        Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
        Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов
        Подросток 14-17 лет 8-10 часов
        Молодежь 18-25 лет 7-9 часов
        Взрослый 26-64 года 7-9 часов
        Пожилые люди 65 лет и старше 7-8 часов

        Если вы чувствуете усталость днем ​​после бессонной ночи, вы можете облегчить усталость, просто больше отдыхая.Другим средством может быть улучшение гигиены сна, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, избегать кофеина днем ​​и вечером и поддерживать расслабляющую обстановку в спальне.

        Однако стойкое чувство чрезмерной дневной усталости может потребовать посещения врача, особенно если вы спите рекомендуемое количество времени каждую ночь.

        • Была ли эта статья полезной?
        • Да Нет

        Гиперглоссарий MSDS: Lethary

        Гиперглоссарий MSDS: Lethary

        Определение

        Летаргия — это физическое состояние вялости, апатии (безразличия), невнимательности и / или снижения физической активности, обычно в результате болезни, переутомления или химического воздействия.Летаргию также можно описать как ступор, сильную сонливость, сильную усталость, истощение или утомление.

        Вялому человеку не хватает энергии, он чувствует нежелание и / или неспособность что-либо делать.

        Дополнительная информация

        Синдром хронической усталости, также известный как миалгический энцефаломиелит, представляет собой плохо изученное состояние усталости или «тумана разума», которое сохраняется в течение месяцев или лет. Обозначается:

        1. Тяжелая хроническая усталость, длящаяся шесть месяцев или дольше, без какой-либо другой известной медицинской причины и;
        2. Четыре или более из следующих симптомов: существенное нарушение кратковременной памяти или концентрации внимания, боль в горле, болезненность лимфатических узлов, боль в мышцах, боль в суставах без отека или покраснения, головные боли нового типа, характера или степени тяжести, неосвежающий сон и недомогание после нагрузки продолжительностью более 24 часов.

        Причины синдрома хронической усталости до конца не изучены, хотя исследования продолжаются. Химическое воздействие — это , а не , которое считается причиной.

        Соответствие паспорту безопасности

        В паспортах безопасности

        вялость или сонливость могут указываться как симптомы острого (кратковременного) воздействия материала. Эту информацию можно найти в разделе 11 (токсикологическая информация) паспорта безопасности.

        Вдыхание паров или газов — частая причина летаргии.Летаргия может притупить осознание жертвы опасности, и он может заснуть или потерять сознание, прежде чем сможет действовать. Если пострадавшего не вывести на свежий воздух, продолжение воздействия может привести к системным травмам, коме и смерти.

        Особенно опасным примером химического вещества, вызывающего летаргию при относительно низких концентрациях, является окись углерода. Даже нетоксичные материалы могут представлять опасность удушья из-за создания атмосферы с дефицитом кислорода.

        Дополнительная литература

        См. Также : недомогание, прострация, ступор, обморок.

        Дополнительные определения от Google и OneLook.


        Последнее обновление записи: суббота, 22 февраля 2020 г. Эта страница принадлежит ILPI, 2000-2021 гг. Несанкционированное копирование или размещение на других веб-сайтах категорически запрещено. Присылайте нам предложения, комментарии и пожелания относительно новых участников (при необходимости, укажите URL-адрес) по электронной почте.

        No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *