Лекция на тему «Фрустрация, типы реакций в состоянии фрустрации»

Фрустрация, типы реакций в состоянии фрустрации

СОДЕРЖАНИЕ

1. Определение «фрустрация» в современной психологии

2. Степени остроты фрустрации

3. Причины вызывающие фрустрацию

4. Типы фрустрационных реакций

Вывод

Список литературы

1. Определение «фрустрация» в современной психологии

Фрустрация- эмоциональное состояние, возникающее при сильном переживании от внезапной встречи человеком непреодолимого препятствия на пути к цели. В этом состоянии в поведении наблюдается две тенденции. Первая сопровождается гневом, агрессивностью ко всем, кто даже случайно встречается на пути. Вторая-в чувстве безысходности, крушения надежд, отчаяния, вины. При этом человек направляет удар на себя, что порой приводит к суицидам.

Следует отметить, что термин «фрустрация» применяется в современной научной литературе в разных значениях.

Очень часто под фрустрацией понимают форму эмоционального стресса. В одних работах этим термином обозначаются фрустрирующие ситуации, в других — психическое состояние, но всегда имеется в виду рассогласование между поведенческим процессом и результатом, т. е. поведение индивида не соответствует ситуации, а следовательно, он не достигает цели, к которой стремится, а даже наоборот, может прийти к совершенно противоположному результату. Существенные для адаптации фрустрирующие ситуации обычно связаны с широким диапазоном потребностей, которые не могут быть удовлетворены в той или иной ситуации. Как вы уже знаете, потребность — это состояние индивида, создаваемое испытываемой им нуждой в чем-либо. Невозможность удовлетворить ту или иную потребность вызывает определенное психическое напряжение. В случае реорганизации целого комплекса потребностей или их рассогласованности, когда человек пытается решить две или более взаимоисключающие задачи, психическое напряжение достигает наивысших пределов и в результате формируется состояние, вызывающее нарушение адекватности поведения, т.

е. фрустрация. Как правило, это состояние возникает в результате некоего конфликта, который принято называть интрапсихическим конфликтом, или конфликтом мотивов. Характерная для интрапсихического конфликта несовместимость и столкновение противоположных тенденций личности неизбежно препятствуют построению целостного интегративного поведения и увеличивают риск. Сколь часто фрустрация «навещает» человека, зависит от него самого. У каждого индивида свой порог фрустрации. Который определяется его общей эмоциональностью, значимостью для него текущей ситуации, а также убеждениями, установками, принципами и отношением к жизни.

2. Степени остроты фрустрации

Степень остроты фрустрационного переживания и последствий зависит, прежде всего, от двух в психологическом плане вполне самоценных факторов: мощность фрустратора и степень фрустрационной защищенности, «стойкости» личности. Помимо этого, фоновым, но крайне значимым фактором здесь является такая переменная, как функциональное состояние личности, оказавшейся в фрустрационной ситуации.

Следует также отметить, что в последнее время устойчивость к фрустрационному воздействию обозначают, как правило, в качестве «фрустрационной толерантности». При этом, кроме того, что личности, обладающие этим качеством, способные рационально анализировать возникшую фрустрационную ситуацию, адекватно оценивать степень ее масштабности и реалистично предвидеть ее развитие, как правило, не склонны к мотивированному риску и сознательно избегают принятия тех решений, которые можно охарактеризовать как авантюрные. Все это в совокупности позволяет эти личностям, даже в том случае, когда они все же попали в экстремальную ситуацию, сопряженную с наступлением состояния личностной фрустрированности, осуществлять оптимальный поиск путей выхода из сложившихся обстоятельств, максимально используя и свои внутренние ресурсы, и внешние условия.

Наибольшее количество социально-психологических исследований фрустрации так или иначе было связано с эмпирической проверкой гипотезы «фрустрация — агрессия» Д. Долларда и Н. Миллера. В одном из ранних экспериментов такого рода, осуществленном в 1941 г. под руководством К. Левина, «детям показывали комнату, где было множество игрушек, но не разрешалось войти в нее. Они стояли за дверью, рассматривали игрушки и испытывали сильное желание с ними поиграть, но не могли приблизиться к ним . Это продолжалось некоторое время, после чего детям разрешали поиграть с этими игрушками. Другим детям сразу давали играть с игрушками, без создания у них предварительного периода ожидания. Фрустрированные дети разбрасывали игрушки по полу, швыряли их об стены и в целом демонстрировали чрезвычайно разрушительное поведение. Нефрустрированные дети демонстрировали значительно более спокойное и менее разрушительное поведение» . Было получено видимое подтверждение предположения о том, что типичной поведенческой реакцией на фрустрацию является агрессия.

3. Причины вызывающие фрустрацию

Выделяют три типа причин, вызывающих фрустрацию:

1) лишения– отсутствие необходимых средств для достижения цели или удовлетворения потребности;

2) потери – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворяющих потребности;

3) конфликт– одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, амбивалентных чувств или отношений.

В этой связи вполне понятен устойчивый интерес исследователей к типичным фрустрирующим ситуациям и факторам, характерным для современного общества. Как показал ряд социологических исследований, проведенных на рубеже 70-х — 80-х гг. прошлого века в США, наиболее распространенным источником массовой фрустрации служат семейные отношения. При этом «…наиболее часто упоминаемой причиной семейных конфликтов в Соединенных Штатах является ведение домашних дел. Семьи непрерывно спорят о том, что и как следует убирать и мыть; о качестве приготовления пищи; о том, кому выносить мусор, косить траву возле дома и чинить вещи. Треть всех супружеских пар утверждают, что у них постоянно возникают разногласия в вопросах, касающихся семейного быта…».

Прямым следствием фрустрации является не агрессия, а особое психическое состояние, включающее целый комплекс негативных эмоций. Использование индивидом неадекватной формы психологической защиты и возникновение гипертревоги всегда сопровождается сверхнапряжением, более значительным по своей интенсивности, чем обычное мотивационное.

Как правило, в этой ситуации возникает состояние, обусловленное блокадой мотивационного поведения, известное как фрустрация.

И. П. Павлов много раз говорил о трудностях жизни, которые вызывают неблагоприятные состояния коры больших полушарий головного мозга. Фрустрация должна рассматриваться в контексте более широкой проблемы: выносливости по отношению к жизненным трудностям и реакций на эти трудности.

Трудности:

1) вполне преодолимые, хотя для их преодоления требуются огромные усилия. Фрустрация к такого типа трудностям не относится;

2) непреодолимые. Явления фрустрации наиболее изучено в отношении к барьерам деят-ти.

Другие трудности в жизни относятся к числу непреодолимых, или, осторожно говоря, почти непреодолимых . Исследователи фрустрации изучают те трудности, которые являются действительно непреодолимыми препятствиями или преградами, барьерам, оказывающимися на пути к достижению цели, решению задачи, удовлетворению потребности.

4.

Типы фрустрационных реакций

Различают следующие типы реакций в ситуации фрустрации.

1) Агрессивность – самый распространенный тип реакции. Адекватная реакция на появление препятствия состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно. Агрессия – это нападение по собственной инициативе с помощью захвата. Это состояние ярко может быть выражено в драчливости, грубости, задиристости, а может иметь форму скрытого недоброжелательства и озлобленности. Типичное состояние при агрессии – острое, часто аффективное переживание гнева, импульсивная беспорядочная активность, злостность и т.д. потеря самоконтроля, гнев, неоправданные агрессивные действия.

Способствуют возникновению фрустрации: обвинение, несправедливость, саркастические замечания, выговоры, ожидание, грубое обращение, занятое место, получение отказа, сломанные авторучка или телефон, и часто человек, а не предмет. Реакцией в виде агрессии может быть словесный отпор, оскорбление, физические нападки на человека или объект.

2) Отступление и уход – в некоторых случаях человек реагирует на фрустрацию уходом, сопровождаемым агрессивностью, которая не проявляется открыто, если только он не замыкается в себе и не замышляет ничего плохого. Отступление обычно сопровождается какой-либо компенсацией. Оно может быть физическим или психологическим: а) сдерживание – осознанное отступление; б) подавление – неосознанное отступление. Часто человек «уходит» от проблем, используя определенные стратегии психологических защит, наиболее продуктивными из которых являются:

сублимация – координирование блокированного импульса с другими интересами при выработке какой-то новой линии поведения, которая санкционирована групповыми нормами;

рационализация – использование интеллектуальных способностей для оправдания своего поведения ;

фантазия – когда в качестве заместителей удовлетворения используются образы;

3) Регрессия – трудная задача заменяется более легкой. Регрессия – это возврат к поведению, сформированному значительно раньше и что когда-то позволяло удовлетворить потребности и испытать удовольствие. Регрессия – возвращение к более примитивным. А нередко инфантильным формам поведения. А так же понижение под влиянием фрустратора уровня деятельности. Подобно агрессии – регрессия не обязательно является результатом фрустрации.

Фрустрация – расстройство планов, уничтожение замыслов, т.е. указывается на какую-то травмирующую ситуацию, при которой терпится неудача. Фрустрация – состояние, которое возникает при невозможности достичь поставленную цель — реализовать мотив.

Розенцвейг: фрустрация – имеет место в тех случаях, когда организм встречает более или менее непреодолимые препятствия на пути к удовлетворению какой-либо жизненной потребности.

Розенцвейг выделил три типа ситуаций-фрустраторов:

1) лишения- отсутствие необходимых средств достижения цели или удовлетворения потребности;

2) потери;

3) конфликт.

Левитов выделяет некоторые типические состояния, которые часто встречаются при действии фрустраторов, хотя и они проявляются каждый раз в индивидуальной форме:

1) толерантность. Разные формы толерантности:

а) спокойствие, рассудительность, готовность принять случившееся как жизненный урок, но без особых сетований на себя;

б) напряжение, усилие, сдерживание нежелательных импульсивных реакций;

в) бравирование с подчеркнутым равнодушием, за которым маскируется тщательно скрываемое озлобление или уныние. Толерантность можно воспитать.

2) Фиксации – два смысла:

а) стереотипность, повторность действий. Понимаемая таким образом фиксация означает активное состояние, но в противоположность агрессии это состояние ригидно, консервативно, никому невраждебно, оно является продолжением прежней деятельности по инерции тогда, когда эта деятельность бесполезна или даже опасна.

б) прикованность к фрустратору, поглощающему все внимание. Потребность длительное время воспринимать, переживать и анализировать фрустратор. Здесь проявляется стереотипность не движений, а восприятия и мышления. Особая форма фиксации – капризное поведение. Активная форма фиксации – уход в отвлекающую, позволяющую забыться деятельность. Депрессию можно рассматривать, как нечто противоположное агрессии. Для агрессии типично чувство печали, сознание неуверенности, бессилия, безнадежности, а иногда отчаяния. Особой разновидностью депрессии является состояние скованности и апатии, как бы временное оцепенение.

3) Эмоциональность. У шимпанзе эмоциональное поведение возникает после того, как все другие реакции приспособления к ситуации не дают эффекта.

Иногда фрустраторы создают психологическое состояние внешнего или внутреннего конфликта. Фрустрация имеет место только в случаях таких конфликтов, при которых борьба мотивов исключается из-за ее безнадежности, бесплодности. Барьером оказываются сами бесконечные колебания и сомнения. Фрустрация различна не только по своему психологическому содержанию или направленности, но и по длительности, могут быть продолжительными настроениями, в некоторых случаях оставляющие заметный след в личности человека. Фрустрации могут быть типичными для характера человека; нетипичными, но выражающими возникновение новых черт характера; эпизодическими, преходящими. Обычно выделяют следующие виды фрустрационного поведения:

-двигательное возбуждение — бесцельные и неупорядоченные реакции;

-апатия;

-агрессия и деструкция;

-стереотипия — тенденция к слепому повторению фиксированного поведения;

-регрессия, которая понимается либо «как обращение к поведенческим моделям, доминировавшим в более ранние периоды жизни индивида», либо как «примитивизация» поведения или падение «качества исполнения».

Степень фрустрации зависит от того, насколько человек был подготовлен к встрече с барьером.

Два основных направления реакций:

— агрессия,

— отступление.

Агрессия – одно из ярко выраженных стенических и активных явлений фрустрации

Отступление: физическое или психологическое. Осознанное отступление – сдерживание себя.

Неосознаваемое отступление – подавление.

Вывод

Анализируя результаты экспериментов, пришли к выводу, что прямым следствием фрустрации является не собственно агрессия, а особое психическое состояние, включающее целый комплекс негативных эмоций, о которых говорилось выше. Совершенно очевидно, что подобные негативные переживания не только повышают потенциальную конфликтность индивида и вероятность агрессивной реакции под воздействием провоцирующих стимулов ,но и сами по себе представляют достаточно серьезную психологическую, а если фрустрация приобретает массовый характер, то и социальную проблему.

В качестве последствия фрустрации нередко наблюдается остаточная неуверенность в себе, а также фиксация применявшихся в ситуации фрустрации способов действия. Часто фрустрация бывает одним из источников неврозов. Особое значение приобретает в современной психологии проблема «выносливости» человека в отношении фрустрации.

Список используемой литературы

1. Майерс Д. Социальная психология. СПб., 2000. С. 491

2. Маклаков А. Г. Общая психология. — СПб.: Питер, 2001. — 592 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века»)

3. Маслоу А. Мотивация и личность. СПб., Питер, 2006-352с.

P S Y C H O L O G Y

Фрустрация —  состояние человека, выражающееся в характерных особенностях переживаний и поведения и вызываемое объективно непреодолимыми ( или субъективно так понимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи.   Фрустрация- эмоциональная реакция на помеху к достижению осознанной цели.

 

Иногда под фрустрацией понимается еще и акт блокирования или прерывания поведения, направленное на достижение значимой цели.

 

 Фрустраторы

 

Фрустрация, как состояние, возникает всякий раз, когда физическое, социальное и даже воображаемое препятствие мешает или прерывает действие, направленное на достижение цели, удовлетворение потребности. Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией, новую защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия.

Выделяют три типа причин, вызывающих фрустрацию:

1) лишения (privation) – отсутствие необходимых средств для достижения цели или удовлетворения потребности;( человек испытывает голод. но не может достать пищу)

2) потери (deprivation) – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворяющих потребности;( смерть близкого человека, потеря значимых отношений)

3) конфликт (conflict) – одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, амбивалентных чувств или отношений.

К.Левин выделил три их вида:

1. конфликт равнозначных положительных возможностей ( ситуация «Буриданова осла»)

2. конфликт равнозначных отрицательных возможностей ( «из двух зол…»)

3. конфликт положительно- отрицательных возможностей

 

Состояние фрустрации возникает не сразу. Для его появления требуется преодолеть фрустрационный порог. Он определяется рядом моментов:

— повторение неудовлетворения ( суммирование с эмоциональным следом. оставшимся от прошлой неудачи)

— глубина неудовлетворения ( чем сильнее была потребность, тем легче возникает фрустрация)

— эмоциональная возбудимость ( чем выше, тем ниже фрустрационный порог)

— уровень притязаний человека, его привычкой к успеху ( чем дольше человек не терпел неудачу, тем ниже порог)

— этап деятельности ( в начале  деятельности агрессии меньше. чем при завершении)

 

 

  Классификация реакций на фрустрацию С.Розенцвейга

 

По направлению:

 

— экстрапунитивные ( реакция направлена на живое или неживое окружение, осуждается внешняя причина фрустрации, подчеркивается степень фрустрирующей ситуации, иногда разрешения ситуации требуют от другого лица)

— интропунитивные ( реакция направлена на самого себя, с принятием вины или же ответственности за исправление возникшей ситуации, фрустрирующая ситуация не подвергается осуждения, испытуемый принимает фрустрирующую ситуацию как благоприятную для себя)

— импунитивные ( фрустрирующая ситуация рассматривается как нечно незначительное или неизбежное, преодолимое « со временем», обвинение окружающих или себя отсутствует)

 

По типу реакции:

— препятственно-доминантные ( «фиксация на препятствии»: препятствия, вызывающие фрустрацию , всячески акцентируются, независимо от того, расцениваются они как благоприятные , неблагоприятные или незначительные)

— самозащитные ( « фиксация на самозащите»: активность в форме порицания кого-либо, отрицание или признание собственной вине, уклонение от упрека, направленные на защиту собственного «Я», ответственность за фрустрацию никому не может быть приписана)

— необходимо- упорствующие ( « фиксация на удовлетворении потребности»: постоянная потребность найти конструктивное решение конфликтной ситуации в форме либо требования помощи от других лиц, либо принятия на себя обязанности разрешить ситуацию, либо уверенности в том, что время и ход событий приведут к ее разрешению)

 

Чаще всего наблюдается агрессия как форма реакции.       

По прямому смыслу слова — это нападение по собственной инициативе с целью захвата. Говоря о фрустрации, термину агрессия придают более широкое значение. Речь идет о таком состоянии, которое может включать в себя не только прямое нападение, но и угрозу, желание напасть, враждебность. Состояние агрессии может быть внешне ярко выражено, например в драчливости, грубости, «задиристости», а может быть более «затаенным», имея форму скрытого недоброжелательства и озлобленности. Внешне кажущаяся агрессивной реакция может быть на самом деле не такой, например, когда ученик, как говорится, «дает сдачи». Типическое состояние при так называемой агрессии характеризуется острым, часто аффективным переживанием гнева, импульсивной беспорядочной активностью, злостностью, в ряде случаев желанием на ком-то и даже на чем-то «сорвать зло». Довольно распространенным проявлением агрессии служит грубость.

      И. П. Павлов приводит такой пример срыва в агрессивной форме у самого себя: «Когда опыт не шел, а опыт делал ассистент, то я черт знает какие слова допускал по его адресу, которые никогда в другое время не позволил бы, я бросал инструменты и т. д.» . В одной из клинических сред приведен случай, когда товарищ просил Павлова разбудить его, а при выполнении Павловым этой просьбы товарищ, человек вполне «приличный», бросил в него подушку .

      В обоих примерах на первый план выступают потеря самоконтроля, гнев и неоправданные агрессивные действия. Ученики, «провалившиеся» на экзамене, иногда не производя никаких открытых агрессивных действий, вместе с тем проявляют озлобленность, стремление перенести вину на ни в чем неповинных людей, чаще на «несправедливого», «придирчивого» педагога, а иногда на товарищей и даже родителей, которые будто бы мешали им должным образом подготовиться к экзамену.

    

В некоторых работах как проявление фрустрации отмечается не реальная, а воображаемая, существующая лишь в фантазии агрессия .

      Агрессия одно из ярко выраженных стенических или активных проявлений фрустрации. Однако активные или стенические проявления фрустрации нельзя свести к агрессии. Некоторые исследователи, в частности, Майер типичным выражением фрустрации считают фиксацию.

Этот термин можно, понимать в двух смыслах. Часто он понимается как стереотипность, повторность действий. Например, в опытах Майера  животные, получавшие уколы или лишавшиеся привычного подкрепления, упрямо продолжали бесплодные движения, не желая остановиться. Понимаемая таким образом фиксация означает активное состояние, но в противоположность агрессии это состояние ригидно, консервативно, никому не враждебно, оно является продолжением прежней деятельности по инерции — когда эта деятельность бесполезна или даже опасна.

      Но фиксацию можно понимать и как своего рода прикованность к фрустратору, который поглощает все внимание, вызывает потребность длительное время воспринимать, переживать и анализировать фрустратор. Здесь уже проявляется стереотипность не движений, а восприятия и мышления.

      Особая форма фиксации — в ответ на действие фрустраторов — капризное поведение.

Активной формой проявления фрустрации является также уход в отвлекающую, позволяющую «забыться» деятельность. Наряду со стеническими проявлениями фрустрации существуют и астенические реакции на фрустраторы — депрессивные состояния. Приведем два высказывания И.П. Павлова из клинических «сред». «Отлично помню, что проводил тяжелейшие минуты, когда что-нибудь срывалось. Помню тоже, приходил в глубочайшую меланхолию, ночи не спал из-за этого, так что все бывает».

Депрессию можно рассматривать как нечто противоположное агрессии. Ее нельзя отождествлять с фиксацией, для которой характерна не депрессивность, а скорее своеобразная маниакальность. Для дёпрессии типичны чувство печали, сознание неуверенности, бессилия, безнадежности, а иногда отчаяния. Особой разновидностью депрессии являются состояния скованности и апатии, как бы временного оцепенения.

К типичным для фрустрации реакциям некоторые психологи относят также регрессию

      Регрессия — это возвращение к более примитивным, а нередко и к инфантильным формам поведения, а также понижение под влиянием фрустратора уровня деятельности, как той, которая блокируется, так и другой. Некоторыми авторами к регрессии ошибочно относятся, однако, и совершенно иные состояния. Примером этого может служить интерпретация опытов, которые провели с маленькими детьми Р. Баркер, П. Дембо и К. Левин . Сначала дети, разделенные на две группы (от 25 до 40 и от 42 до 61 месяца), в течение 30 минут свободно играли в комнате, где на полу на трех квадратах были расположены игрушки, карандаши и бумага.

Далее начинался собственно эксперимент, состоявший из трех периодов. Первый период — предфрустрационный. Детям предлагалось играть в новые, очень интересные игрушки. Эти игрушки были выставлены особенно привлекательно, заманчиво. Если экспериментатор замечал недостаточную заинтересованность некоторых детей игрушками, то он сам демонстрировал детям, какие они интересные и как с ними хорошо играть. Этот период, продолжавшийся от 5 до 15 минут, заканчивался тем, что дети по требованию экспериментатора оставляли ту часть комнаты, где были сосредоточены соблазнительные для них игрушки. После этого опускалась прозрачная ширма, отделявшая детей от игрушек, которые становились недосягаемыми для детей, оставаясь в то же время хорошо видимыми.

      Тогда начинался фрустрационный период. Дети могли играть только в старые и, как предполагалось, менее интересные игрушки, а одновременно на виду были игрушки новые и соблазнительные. Экспериментатор сидел за столом и писал, не показывая виду, что условия игры изменились.

Третий период — послефрустрационный. Ширма поднималась и детям предоставлялась возможность снова поиграть в новые игрушки. Этот период вводился с той целью, чтобы удовлетворить потребность детей играть этими игрушками.

      Во время первых двух периодов проводились тщательные наблюдения за поведением и прежде всего за «конструктивностью» игр детей, понимаемой как большая или меньшая продуманность, сложность и изобретательность, проявленные в игре. Конструктивность оценивалась по семибалльной шкале, и, кроме того, учитывалось время, затраченное на отдельные игровые операции. Из 30 детей у 22 под влиянием фрустратора конструктивность в игре оказалась сниженной, у троих она осталась на прежнем уровне, а пятеро детей играли значительно медленнее, увеличились также затраты времени на те формы поведения, которые были названы уклонением от игры, диверсиями. Методика описанного эксперимента встретила ряд критических замечаний (дети подобраны с пониженным интеллектом, оценка конструктивности субъективна и др.). Обращает на себя внимание и то, что около 20% детей регрессии не показали. Возникает сомнение, была ли вообще в данном случае фрустрация. Если детям, поигравшим в новые интересные игры, не хотелось играть в менее интересные игры, то где же здесь возвращение к примитивности? Человек после чтения очень интересной книги, часто читает менее интересную книгу медленней и поверхностней. Это в порядке вещей.

     Подобно агрессии, регрессия не обязательно является результатом фрустрации. Она может возникать и по другим причинам, например, в силу подражания или как преднамеренный «ход», чтобы вызвать жалость и тем самым чего-то добиться.

            Фрустрация различается не только по своему психологическому содержанию или направленности, но и по длительности. Характеризующие фрустрацию психические состояния могут быть краткими вспышками агрессии или депрессии аффективного типа, а могут быть продолжительными настроениями, в некоторых случаях оставляющими заметный след в личности человека.

      Фрустрации, как и всякие психические состояния, могут быть

 — типичными для характера человека

—  нетипичными, но выражающими начало возникновения новых черт характера

—  эпизодическими, преходящими.

Так, агрессивное состояние более типично для человека несдержанного, грубого, а депрессия — человека неуверенного в себе. Однако агрессия может быть и у человека сдержанного, но становящегося затем несдержанным, агрессивным после ряда фрустраций. Наконец, бывают такие фрустраторы которые у самого «мирного», спокойного человека вызовут агрессию, но это состояние не проникает «вглубь» человека, оставаясь лишь ситуационным эпизодом.

 

  Тест фрустрационных реакций С. Розенцвейга

 

Описание теста

Тест занимает промежуточное место между тестом ассоциации слов и тестом тематической апперцепции. ТАТ он напоминает тем, что использует картинки в качестве стимульного материала. Но в отличие от картинок ТАТа, эти рисунки весьма однообразны по характеру и, что является более существенным, употребляются для того, чтобы получить от субъекта сравнительно более простые и незамысловатые ответы, ограниченные как по длине, так и по содержанию. Таким образом, эта техника сохраняет некоторые объективные преимущества теста ассоциации слов и в то же время приближается к тем аспектам личности, которые стремится выявить ТАТ.

Методика предназначена для исследования реакций на неудачу и способов выхода из ситуаций, препятствующих деятельности или удовлетворению потребностей личности.

Материал теста состоит из серии 24 рисунков, представляющих каждого из персонажей во фрустрационной ситуации. На каждом рисунке слева персонаж представлен во время произнесения слов, описывающих фрустрации другого индивида или его собственную. Персонаж справа имеет над собой пустой квадрат, в который должен вписать свой ответ, свои слова. Черты и мимика персонажей устранены из рисунка, чтобы способствовать идентификации этих черт (проективно). Ситуации, представленные в тесте, можно разделить на две основные группы.

А. Ситуация препятствия «я» (эгоблокинговые). В этих ситуациях какое-либо препятствие, персонаж или предмет останавливают, обескураживают, сбивают с толку, словом, любым прямым способом фрустрируют субъекта. Существуют 16 ситуаций этого типа. Например, ситуация 1.

Б. Ситуация препятствия «сверх я» (суперэгоблокинговые). Субъект при этом служит объектом обвинения. Его призывают к ответственности или обвиняют другие. Таких ситуаций 8. Между этими двумя типами ситуаций имеется связь, т.к. ситуация «суперэгоблокинговая» предполагает, что ей предшествовала ситуация препятствия «я», где фрустратор был объектом фрустрации. В исключительных случаях субъект может интерпретировать ситуацию препятствия «сверх я» и обратно. Испытуемому вручается серия рисунков и даётся следующая инструкция: «Каждый из рисунков состоит из двух или более человек. Один человек всегда изображен говорящим определённые слова. Вам надо написать в пустом пространстве первый же пришедший Вам на ум ответ на эти слова. Не старайтесь отделаться шуткой. Действуйте по возможности быстрее».

Оговорка в инструкции относительно юмора возникла не случайно. Она основана на всём опыте использования этого теста. Оказалось, что комичные ответы, даваемые некоторыми субъектами, и, возможно, вызываемые карикатурным видом рисунка, трудно поддаются подсчету. Экспериментальное изучение этого ограничения в инструкции может оказаться весьма интересным. Затем показывают испытуемому, как надо давать ответ.

Протоколируется общее время теста. Когда испытание заканчивается, приступают к опросу. Субъекта просят прочесть один за другим его ответы, и экспериментатор подчеркивает особенности, например, интонации голоса, которые позволяют интерпретировать ответы согласно системе оценок. Если ответ короток или относится к очень редким, экспериментатор должен в процессе опроса уяснить его смысл.

Случается, что субъект плохо понимает ситуацию, хотя в этом случае само напоминание может быть значимым, опрос позволяет получить новый ответ, после того как субъекту объяснен смысл ситуации

Возрастные границы применения теста

Детский вариант методики предназначен для детей 4–13 лет. Взрослая версия теста применяется с 15 лет, в интервале же 12–15 лет возможно использование как детской, так и взрослой версии теста, поскольку они сопоставимы по характеру содержащихся в каждой из них ситуаций. При выборе детской или взрослой версии теста в работе с подростками необходимо ориентироваться на интеллектуальную и эмоциональную зрелость испытуемого

 

Процедура проведения

Всего методика состоит из 24 схематических контурных рисунков, на котором изображены два человека или более, занятые еще незаконченным разговором. Эти рисунки предъявляются испытуемому. Предполагается, что «отвечая за другого», испытуемый легче, достовернее изложит свое мнение и проявит типичные для него реакции выхода из конфликтных ситуаций. Исследователь отмечает общее время опыта. Тест может быть применен как в индивидуальном, так и в групповом исполнении. Но в отличие от группового в индивидуальном исследовании используется еще один важный прием: просят прочесть вслух написанные ответы.

Экспериментатор отмечает особенности интонации и прочее, что может помочь в уточнении содержания ответа (например, саркастический тон голоса). Кроме того, испытуемому могут быть заданы вопросы относительно очень коротких или двусмысленных ответов (это также необходимо для подсчета). Иногда случается, что испытуемый неправильно понимает ту или иную ситуацию, и, хотя такие ошибки сами по себе значимы для качественной интерпретации, все же после необходимого разъяснения от него должен . быть получен новый ответ. Первоначальный ответ нужно зачеркнуть, но не стирать резинкой. Опрос следует вести по возможности осторожнее, так, чтобы вопросы не содержали дополнительной информации.

 Детский вариант

 

 

    Взрослый вариант

 

 

Фрустрация в психологии: определение простыми словами

Фрустрация – это простыми словами в психологии означает состояние разочарования от того, что произошло совсем не то, что ты ожидал.

Когда что-то пошло не так

Например, девушка увидела в магазине классные джинсы, но с собой не было достаточно средств, поэтому решила прийти за ними завтра. Пошла домой в мечтах о покупке. Перед сном рисовала картинки, как джинсы будут отлично выглядеть и какое впечатление получится в них произвести.

С утра проследовала за покупкой, минуты отделяют от мечты, образы летают перед глазами. Заходит в магазин и там… несколько вариантов возникновения фрустрации на выбор:

1. джинсы проданы, и не на складах, ни в другом магазине, ни во всей вселенной больше нет этой модели;
2. джинсы есть, но при примерке они выглядят совсем не так, как это представлялось перед сном, то ли слишком укороченная длинна то ли разрез в ненужном месте;
3. джинсы куплены, но по приходу домой и примерке оказалось, что они не сочетаются ни с одной остальной одеждой.

Когда нашел не выход из нелепой ситуации, а вход
И в зависимости от темперамента человека, происходит какое-либо контрпродуктивное действие: много пироженок, погрызенные ногти или еще что похуже. В любом случае мечты рухнули, жизнь несправедлива, и вообще почему у других все получается, а у меня нет.

Определение

Слово соответствует понятиям «разочарование» и «неудовлетворение», но открывает их более глубокие характеристики.

Фрустрация в психологии — это:

• чувство печали или раздражения из-за неспособности достичь цели или изменить ситуацию;
• препятствование прогрессу, успеху или реализации планов;
• хроническое состояние уязвимости или неудовлетворенности, которое вызывается неспособностью достичь поставленных целей;
• негативное поведение, возникающее при блокировании мотивационных порывов;
• неспособность завершить поведенческий процесс из-за отсутствия нужного стимула (наличие брачного партнера) или наличия физических барьеров.

Во всех случаях фрустрация сопровождается стрессом. Тяжесть состояния зависит от индивидуальных особенностей человека и спровоцировавших его факторов.

Как диагностировать?

Для выявления состояния фрустрации в психотерапии применяется тест фрустрационных реакций Розенцвейга. Это набор карточек с изображением разных жизненных ситуаций: обвинительных либо с препятствующими обстоятельствами. Пациенту предлагается дать ответ за одного из персонажей рисунка, продолжить диалог. Он выбирает ответы из нескольких вариантов. На основе этого выбора психотерапевт может оценить его состояние, определить степень конфликтности.

Причины

Фрустрация возникает при ощущении, что полученные результаты не соответствуют затраченным усилиям. Его возникновению способствуют разные причины.

Биологические

Реализации планов не всегда возможна. Это зависит от состояния организма человека.

К таким причинам фрустрации относят:

• возраст;
• болезни;
• врожденные дефекты;
• последствия травм, инфекций и пр.

Все эти факторы создают реальные барьеры для реализации целей. Так, захотев стать родителями, один или оба партнера могут узнать о бесплодии. Заинтересовавшись дайвингом, человек рискует столкнуться с фрустрацией, выяснив, что его легкие, мозг или другие органы не рассчитаны на резкие колебания уровня кислорода, сопровождающие погружение.

Психологические

Категория включает фобии, психические расстройства и внутренние конфликты. Состояние возникает из-за:

• тревожности;
• агорафобии и других патологий, связанных со страхом;
• низкой самооценки;
• эффекта воспитания;

Реальные барьеры в этом случае могут отсутствовать. Цели не удается достичь из-за ограничителей в голове человека.

Физиологические

К подгруппе относятся события, ограничивающие свободу передвижения и деятельности индивидуума: арест, заключение в психиатрическую клинику, прохождение службы на подлодке или в труднодоступном регионе. Сюда также можно включить нарушения физиологических функций организма, вызванные небиологическими причинами, вроде нервной анорексии.

Материальные

Отсутствие финансового обеспечения — частое препятствие к исполнению желания. Мешает и отсутствие других ресурсов: сырья, оборудования или инструментов. Человек может обладать навыками, необходимыми для выполнения задачи, но процесс застопорит дефицит материальной базы. Так, мастер, специализирующийся на изготовлении аквариумов, будет злиться из-за недоступности силиконового клея.

Социально-культурные

Общество создает барьеры для реализации целей. К ним относятся законодательные и устоявшиеся культурные нормы. Так, в США в XIX веке рабы официально не имели прав. К культурным трендам принадлежит бытовавшее ранее убеждение, что женщины не могут водить машину, занимать руководящие должности и выполнять другие задачи за пределами дома.

Арт-терапевтические занятия

Арт-терапия – творчество на службе психотерапии.

Борьба с фрустрацией может проводиться любым способом, который интересен пациенту: создание иллюстраций, скульптур, коллажей и пэчворка, прослушивание музыкальных треков, самостоятельное исполнение произведений на любимом инструменте, чтение, танцы.

Арт-терапия и творческие увлечения – это не одно и то же.

В терапевтических целях обязательно присутствие психолога (психотерапевта), он следит за построением правильной структуры и результативностью занятий. Человек не просто делает что-то своими руками, он учится получать удовольствие от этого. Идеалист начинает спокойно принимать свои недостатки, без ожидания последствий может выплеснуть весь негатив. В итоге происходит улучшение ментального самочувствия.

Хорошо известен эффект арт-терапии при лечении психических расстройств. Подобный метод применяют даже к маленьким детям в адаптированном виде.

Отличие от других состояний

Неспециалист способен перепутать психологические термины, и это не вызовет проблем. Другое дело, если определениями не владеет специалист, к которому обратились за консультацией; или под сомнение ставится правильность их использования в статье. Фрустрация имеет четкие отличия от следующих состояний.

Стресс

Это причина неприятных эмоций.

Стресс — постоянный или разовый аспект жизни, вызывающий напряжение:

• тяжелая работа;
• расставание с партнером;
• кончина родственника;
• сообщение о болезни;
• поломка машины и пр.

Фрустрация — следствие реакции на эти события, когда человеку не удается исправить ситуацию.

Депривация

Термин описывает ситуацию, когда у человека пропадает или сильно ограничивается доступ к источникам удовлетворения основных потребностей. Специалисты из Техасского университета описывают депривацию с помощью любителей бананов:

«Представьте, что вы ходите по местному супермаркету, и видите человека, сгружающего эти фрукты в тележку. Он забрал все бананы, лишив вас возможности получить их».

Для фрустрации использовано другое объяснение:

«Вы продвигаете законопроект в местном органе власти. Документ соответствует требованиям и улучшает политические и социальные протоколы, и, учитывая события в регионе, необходим. Но большинство проголосовало против него».

Фрустрация — это разновидность депривации. Лицо не получает того, чего хочет. Отличие в том, что состояние обусловлено завышенными требованиями; индивид строит нереальные иллюзии, которые не могут быть претворены в жизнь.

Прострация

Изможденность, упадок психических и физических сил. В данном случае отсутствует интерес к целям и барьерам на пути к ним. Состояние возникает из-за длительных умственных или физических нагрузок. И также может стать реакцией на сильный стресс.

Диагностирование

Фрустрация — состояние психики человека

При определении фрустрации среди психологов наибольшей популярностью пользуется тестирование Розенцвейга (Метод рисуночной фрустрации). С использованием этого метода изучается отношение человека к имеющейся проблеме, варианты выхода из сложившегося положения (из-за которого желаемое не достигнуто).

В тесте применяется 24 картинки, на каждой из них нарисованы 2 беседующих человека. То, что рассказывает индивид слева, написано в геометрической фигуре, задача испытуемого придумать ответ на данную реплику (сказать первое, что приходит на мысль). Явления на картинках можно поделить на две категории: обвинительные и препятствующие ситуации.

Каждый полученный ответ, психолог оценивает по двум критериям – по направленности и типу реакции. По типу реакции классифицируются ответы:

1. Препятственно-доминирующие
   – на всех барьерах (проблемах), препятствующих достижению определенной цели заостряется повышенное внимание, в независимости от характера их рассмотрения (благоприятные, неблагоприятные, нейтральные).
2. Необходимо-упорствующие
   – потребность человека в нахождении рационального выхода из неприятной ситуации, используя при этом помощь третьих лиц, уверенность в разрешении конфликта с течением времени или разработка самостоятельных действий. Еще эта реакция называется «фиксирование на выполнение желаемого».
3. Самозащитные
   – ответственность за проблему никому не приписывается, тестируемый отрицает собственную вину в случившемся, уклоняется от критики и упреков, «фиксируется на самозащите».

По направлению реакции ответы подразделяются:

1. Экстрапунитивные
   – изучается внешняя причина фрустрации (направление на окружение), определяется степень ситуации, в редких случаях для разрешения «конфликта» требуется участие других лиц.
2. Импунитивные
   – проблемное явление характеризуется как «неизбежно случившееся», которое преодолевается с течением времени, нет вины не самого человека, не его окружения.
3. Интропунитивные
   – фрустрационная ситуация не подлежит осуждению, принимается как благоприятная (возможность научиться на своих ошибках, и не допускать их совершения в будущем).

Рефлексия в психологии — что это?

Симптомы фрустрации

Диагностика расстройства включает анализ событий в жизни человека — на нарушение эмоционального состояния укажут недавние шокирующие или травмирующие события.

Оно сопровождается:

• раздражительностью и агрессивностью;
• чувством неудовлетворённости и тревоги;
• ухудшением концентрации;
• побег из реальности в фантазии;
• потерей способности радоваться;
• нервным истощением, депрессией и другими психическими патологиями.

При фрустрации многие неосознанно улыбаются. Не увидев, как появляется выражение, оппоненту сложно понять его значение. Радостная и нервная улыбка мало отличаются, но первая образуется постепенно и сохраняется, вторая возникает мгновенно, в ответ на раздражитель, и быстро проходит.

Чем опасна фрустрация

Состояние отрицательно сказывается на психике, ухудшая способность человека принимать решения и адаптироваться к стрессу. Оно способствует развитию депрессии и усилению тревожности. У людей, склонных к компульсивному поведению, фрустрация провоцирует приступы дерматилло- и трихотилломании — сдирание кожи и выдергивание волос.

Монреальские специалисты связали действия с перфекционистским поведением. Склонные к нему личности предрасположены к разочарованию и невнимательности, если не достигают цели. Они также более склонны к скуке.

Долго фрустрировать нельзя и здоровым людям. Если состояние не спровоцирует отрицательных изменений в психике, то точно ухудшит качество жизни за счет снижения самооценки и ухудшения способности взаимодействовать с обществом.

Диагностика проблемы

Чтобы распознать наличие у человека данного расстройства, психологи используют специально разработанные тесты. Тестирование также помогает определить способность человека противостоять стрессовым ситуациям и манеру его ответных реакций.

Главная задача психолога – не только помочь осознать пациенту, что у него развилась фрустрация, но и найти самые успешные пути выхода из такого состояния.

Как работает психолог. Специалист предлагает пациенту внимательно рассмотреть и проанализировать различные варианты ситуаций, которые могут произойти в жизни и дать им собственную оценку. Врач, внимательно следя за эмоциями и откликом человека, оценивает его внутреннее состояние. Одновременно понимая, как именно будет реагировать личность на фрустрацию.

Тесты, используемые психологом для определения фрустрации

Такие состояния – обыденные явления, с которым сталкивается каждый человек в жизни. Чтобы справиться с фрустрацией, следует воспринимать ее, как нечто неизбежное, как саму непредсказуемую жизнь. Что помогает в развитии таких способностей?

Факторы фрустрации

Отрицательную реакцию на неудачу провоцируют воздействия окружающей среды и процессы, происходящие внутри организма. Негативные последствия вызывают разные факторы.

Внешние

Помешать реализации планов может множество событий: от стихийных бедствий и войн, до локальных катаклизмов и атмосферных явлений.

Перечень включает:

• пробки на дорогах;
• сильный дождь или метель;
• сбои в подаче электроэнергии;
• землетрясения;
• аварии на промышленных объектах и пр.

К внешним относится и человеческий фактор. Решение сотрудничать в личных или профессиональных целях с представителем другого социального слоя, сменить религию или пойти против устоявшихся норм — все они могут вызвать протест и агрессию общества и помешать реализации целей.

Психолог Поль Фресс предлагает другую классификацию внешних факторов. По его версии ими являются следующие характеристики ситуации:

• Новизна. Любое препятствие вызывает более сильные эмоции, если с ним сталкиваются впервые. Впоследствии сила реакции снижается, так человек имеет опыт преодоления или представляет последствия возникновения барьера. Речь идет о событиях, с которыми индивидуум столкнулся на практике. Так, человек может в теории знать основы поведения при пожаре, но не воспользуется ими в реальной ситуации из-за шока первого опыта.
• Необычность. Событие постоянно провоцирует резкие эмоции, если сильно отличается от обычных условий. Речь идет о падении, потере чувствительности конечности, которую отлежали во сне, внезапной темноте. Характеристики происшествий и основная реакция на них варьируются. Так, при повторяющихся отключениях света, человек соберет в доступном месте свечи или фонари. Но первоначальный уровень эмоций при смене условий будет оставаться прежним.
• Неожиданность. Даже приятные ситуации расстраивают и волнуют при несвоевременном возникновении, как при доставке заказанного товара или прихода гостей раньше срока.

Общее свойство этих факторов — неспособность индивидуума повлиять на их наступление и течение.

Внутренние

К фрустрации ведет несоответствие желаний и действительности. Мечтая стать танцором, человек обнаруживает у себя проблемы с суставами или другие нарушения, препятствующие реализации мечты. Поставив перед собой цель стать художником, он рискует столкнуться с отсутствием таланта.

В последнем случае негативную реакцию усиливает поведение общества. Так, работы художников, уступающие по качеству детским рисункам, продавались за большие суммы. Картина Жоана Мира «Собака», где главным объектом является примитивное изображение четвероногого носатого существа, была приобретена за 2,2 млн долл. У склонного фрустрировать человека, вдохновленного этим примером, но потерпевшего неудачу из-за низкого качества полотен, ситуация вызывает эмоциональный кризис.

Внутренним фактором является и мотивационный конфликт, когда одна цель мешает исполнению другой. Так, человек может бороться за независимость, не имея сил отказаться от принадлежности к семье или группе. Чрезмерная мотивация чаще вызывает расстройство при столкновении с барьером, чем недостаточная. В первом случае личность сфокусируется на вторичной цели (препятствии), во втором — может отказаться от ее реализации.

Фрустрационное расстройство вызывает любое состояние из обеих групп. Человек переживает все стадии расстройства.

Этапы фрустрации

Столкнувшись с неприятной ситуацией, включая неспособность добиться цели, человек последовательно переживает несколько состояний. Имея дело с горем, он, согласно модели Кюблера-Росса, проходит через стадии отрицания, злости, торга депрессии и принятия. Данное состояние включает следующие этапы.

Поведение мотиво-сообразное

Предшественник основного расстройства. На этом этапе человек с помощью показной незаинтересованности в цели или агрессивных действий пытается добиться ее реализации или приближения. Так ведет себя ребенок, плачем или насупленным видом стремясь получить желаемое. Он переключается для достижения результата с активных действий на попытки заставить окружающих сделать основную работу.

Так, услышав о нехватке знаний для замещения понравившейся вакансии, один субъект пойдет на повышение квалификации, заняв в итоге эту или соответствующую должность.

Начиная фрустрировать, он может устроить скандал с необоснованными угрозами или ссылками на действующее законодательство (социально-политические настроения), косвенно или прямо способствующие найму подобных сотрудников:

• воспитанников детдомов или детей из неблагополучных семей;
• матерей после декрета;
• людей с ограниченной дееспособностью;
• лиц с нетрадиционной половой ориентацией;
• представителей расовых меньшинств.

Квоты на таких работников существуют, но не требуют назначения, если соискатель не соответствует требованиям вакансии.

Фрустрация — интересное эмоциональное состояние — оно вытаскивает на поверхность худшие качества личности.

Лемони Сникет, «Огромное окно».

Утрата самоконтроля

Если первый этап не дает результата, индивидуум может перестать управлять эмоциями — целевая истерика перерастет в частично неконтролируемую. Субъект продолжает надеяться, что действия дадут желаемый результат. Он может запустить нужное поведение, но неспособен управлять всеми его этапами.

Так, субъект, страдающий эпилепсией или припадками тремора, знает о внешних (свет, звук, перепады температур) и внутренних (волнение, прием продуктов или лекарств) причинах приступов. Добиваясь целей, он может использовать один из стимулов, теряя на какой-то период возможность контролировать тело. Данная модель наблюдалась военными медиками. Солдаты с припадками дрожи осознавали их связь с возможностью избежать участия в боевых действиях.

Утрата связи мотив и поведение

Текущее эмоциональное состояние становится движущей силой, а не инструментом для получения запланированного результата. Субъект концентрирует все силы не на самой цели, а на преодолении текущего препятствия. Мозг фокусируется на конкретном моменте, теряя способность к анализу всей картины. Так, человек застрянет в перепалке с невоспитанным оператором билетной кассы или соседом по очереди, не принимая во внимание отбытие своего рейса.

Наблюдается «истерика ради истерики». Индивидуум продолжает помнить про цель, но она переходит в фоновые стимулы, переключая основное внимание на текущие эмоции.

Полная утрата самоконтроля

На этой стадии может возникнуть аффект — кратковременный и интенсивный, полностью неуправляемый набор эмоционально направленных действий. В таком состоянии субъект теряет контроль над действиями, часто не помня их после возвращения в норму. На данном этапе он продолжает помнить о начальной цели, но поведение уже не направлено на ее реализацию. Поведение формируется текущими эмоциями.

Фрустрирующая личность, проходя эти четыре стадии, перестает управлять волей и сознанием. Сначала пропадает стремление к достижению цели, потом — надежда и интерес к ней.

Теории фрустрации

Существует несколько объяснений возникновения данного состояния. В них приводятся различные последствия разочарования из-за неспособности субъекта достичь ожидаемого результата.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Фрустрация-агрессия

С приближением к поставленной цели растет накал эмоций. При возникновении препятствий на конечных этапах пути, у субъекта может развиться агрессия. Она не всегда вызывает фрустрационное состояние, но часто сопровождает его, особенно у вспыльчивых людей.

Первыми данную теорию в 1939-м предложили Джон Доллард, Нил Миллер, Леонард Дуб и их коллеги. Ее пересматривали в 1941-м и 1969-м гг. Согласно теории, агрессия является результатом барьера для усилий к достижению цели. Изначально считалось, что фрустрация всегда порождает агрессию.

Позднее ученые установили, что агрессия может быть одной из возможных реакций. Переформулированная теория сообщает, что в основе агрессии всегда лежит фрустрационное поведение, но оно необязательно ведет к таким вспышкам.

Фрустрация-регрессия

Связана с пирамидой потребностей Маслоу.

Ее основа включает:

• базовые биологические процессы, доступ к пище, воде и сну;
• безопасность, трудоустройство, обеспечение семьи и права собственности;
• дружба, поддержание родственных и половых связей;
• самооценка, уверенность, уважение собственной личности и окружающих;
• мораль, отсутствие предубеждений, спонтанность и принятие фактов.

По теории Клейтона Алдерфера, американского психолога, неспособность достижения успеха на одной из стадий ведет к возврату на предыдущий этап.

Специалист разделил пирамиду Маслоу на три группы (2-2-1):

1. Потребности для существования — удовлетворение нужд физиологии и безопасности, вроде голода, жажды и потребности в половых отношениях.
2. Социальное взаимодействие — отношения с семьей, коллегами, друзьями и другими группами людей.
3. Потребности в росте, самореализация — стремление к творчеству, продуктивности и выполнению важных для субъекта задач.

Препятствия при удовлетворении потребностей первых уровней не позволяют вернуться на предыдущие позиции. Если возникают сложности с моралью, самооценкой или самореализацией, можно вернуться к началу пирамиды. Невозможность обеспечить базовые потребности, может привести к зацикленности на определенной ситуации.

Фрустрация-фиксация

В этом случае, испытав разочарование, человек переходит на одну из двух моделей поведения: продолжает действовать по инерции, независимо от эффективности решений, или фокусируется на препятствии. Альтернативой может стать переключение на занятия, не связанные с начальной целью. Во всех случаях происходит фиксация на объекте или процессе.

Депривация и разочарование

Понятие фрустрации нередко путают с другими характеристиками эмоционального состояния. А именно с депривацией и разочарованием. Так же как и последнее из этих двух состояний, фрустрация появляется при отсутствии ожидаемого результата. Однако есть между этими характеристиками и свои отличия. Так, фрустрированные люди не впадают в отчаяние. Они продолжают идти к намеченной цели. Делают это они и тогда, когда даже не знают, что им необходимо предпринять, чтобы решить возникшие задачи.

Есть отличия и между фрустрацией и депривацией. Первое из этих состояний связано с препятствиями, возникающими при достижении цели, либо с неудовлетворенными желаниями. Депривация же имеет место в связи с отсутствием самого объекта или возможности удовлетворения желания.

Тем не менее основное, что становится понятным при изучении книг по психологии: фрустрация и депривация имеют общий механизм возникновения. Проследить здесь можно и следующую цепочку. Состояние депривации приводит человека к фрустрации, что является причиной дальнейшего возникновения агрессии. Далее следует тревожность, которая и вызывает защитную реакцию организма. В психоанализе считается, что развитие одного из элементов личности, а именно эго, начинается именно с фрустрации.

Виды фрустрации

Расстройство из-за неспособности добиться желаемого проявляется по-разному, в зависимости от сферы жизни, в которой наблюдаются реальные или мнимые трудности.

Любовная

Возникает при разрыве или возникновении проблем в отношениях. Потеряв партнера или не добившись ответной симпатии, субъект может почувствовать усиление влечения. Эмоциональные изменения способны привести к неадекватным, агрессивным поступкам: от навязчивых звонков и визитов, до физического насилия.

Похожие проблемы возникают и в существующих союзах, не удовлетворяющих ожиданий одного из партнеров. Супруги могут не получать необходимого, по их мнению, уровня внимания. Их требования часто оказываются завышенными из-за проблем с самооценкой. Вступая в отношения, участники могут ждать знаков внимания или жертв со стороны партнера. Так, от мужчины потребуют финансового удовлетворения всех прихотей, от женщины — отказа от карьеры ради семьи.

Не получив желаемого, субъект будет испытывать отрицательные эмоции, независимо от реального качества отношений. Неспособность оценить и развивать их становится результатом низкой самооценки.

Сексуальная

Отсутствие удовлетворения в половой жизни. Субъект продолжает чувствовать возбуждение и влечение к партнеру, но не получает желаемого результата от коитуса. Состояние вызывает недостаток сексуального образования, эгоизм или несовпадение темпераментов партнеров. Помешать получению удовольствия от полового акта могут стрессы и болезни, вроде простатита.

Социальная

Возникает при проблемах во взаимоотношениях с обществом.

К расстройству ведут неспособность получить:

• должность;
• социальный статус;
• место в учебном заведении и пр.

Барьерами становятся многие факторы. Так, действующие социальные нормы могут закрыть человеку доступ к цели (касты в Индии, закрытые клубы в разных странах). Нейродегенеративные расстройства — одна из внутренних причин, почему аффилиативный субъект не может удовлетворить потребность находиться в обществе.

Так, исследование европейских специалистов, проводивших анализ поведения 104 пациентов с рассеянным склерозом, показало низкий уровень социальной фрустрации только у 5% участников. У 45% наблюдались проблемы в трудовой и здравоохранительной деятельности, 36% были не удовлетворены социально-экономическим статусом.

К разочарованию в отношениях с обществом может привести любая патология, ограничивающая умственную или физическую активность субъекта.

Фрустрация потребностей

Развивается в процессе удовлетворения нужд и продвижения по пирамиде Маслоу, Для негативных эмоций этого типа не требуется неудача. Они появляются и при успешном удовлетворении потребности. Причина неудовлетворения заключается в появлении перед индивидом новых задач. Процесс бесконечен — улучшая условия и развиваясь, субъект видит перед собой следующие цели. Невозможность удовлетворения всех потребностей, по мнению Маслоу, и приводит к разочарованию.

Фрустрация в отношениях

Охватывает все аспекты жизни пары, семьи или группы людей (друзья, коллеги, ученики). Недовольство окружающими может возникнуть во всех типах отношений. К его появлению ведет внешний стресс или неспособность индивида отстаивать свои интересы.

Так, человек, не терпящий контроля со стороны других людей, будет раздражаться, когда от него захотят внимания, услуги или одобрения. Не умея отказать и не желая показаться грубым, он уступит оппоненту, чувствуя в итоге злость и нежелание продолжать общение. Психологи учат таких клиентов четко и вежливо объяснять собеседнику свою позицию: «я хочу сохранить отношения, но не желаю отвечать за твои положительные эмоции».

Чаще этот вид упоминают при рассмотрении жизни пары. Независимо от начальной силы чувств, со временем между партнерами может возникнуть отчуждение, вызывающее неудовлетворение. Оно проявляется закатыванием глаз, фразой «как хочешь» в ответ на любое предложение и стремлением отмахнуться.

Ложная

Состояние можно перепутать с кратковременным, более слабым всплеском эмоций. Субъект избавляется от них без помощи психолога или личных усилий. К ложному виду принадлежат и состояния, где на возникновение и силу отрицательных чувств влияет не столкновение с преградой, а нарушения в работе участков нервной и гормональной систем, отвечающих за эмоции. Так, выработка большого количества адреналина или дефицит эндорфина спровоцируют напоминающее фрустрацию поведение.

Экзистенциальная

Характеризуется разочарованием в существовании и возникновением сомнений в смысле жизни.

Чувствам подвержены не только философы и ученые — их испытывает любой человек, потерявший важную часть личностного мира из-за:

• увольнения в условиях высокого уровня безработицы;
• выхода на пенсию;
• завершения одного этапа обучения без перспектив продолжить образование или трудоустроиться;
• распада семьи;
• резких экономических и социально-политических изменений.

В новых условиях индивидуум не видит возможности реализации своего потенциала, опуская руки. Апатия и постоянное ощущение скуки может перерасти в ноогенный невроз. Потеря интереса к жизни сопровождается ухудшением отношения к поведению окружающих, появлением тяги к алкоголю и психотропным веществам.

Формы фрустрации

Огорчение ведет к нескольким моделям поведения

Экстрапунитивная

Субъект обвиняет в неудаче людей и внешние обстоятельства, фокусируя отрицательную реакцию на них. Реакция характеризуется агрессивностью и стремлением добиться желаемого любой ценой. Часто используются привычные, простые действия, не дающие результата и усиливающие раздражение.

Интрапуитивная

Личность фокусируется на себе как главной причине провала. Поведение становится замкнутым, наблюдается подавленность и тревожность. Человек теряет смысл жизни, перестает выполнять бытовые задачи, включая уход за собой и жильем.

Импунитивная

Фаталистичное или равнодушное отношение к проблеме — неудача воспринимается как превратность судьбы, или ей придается небольшое значение. Субъект не обвиняет в проблеме себя или окружающих. Он может продолжить попытки добиться поставленной цели или переключиться на новую задачу.

Индивидуальные консультации

Беседа психолога с клиентом наедине, выслушивание, обсуждение жизненной ситуации, вызывающей беспокойство, помогает решать разнообразные личностные проблемы.

Психолог – это специалист, способный внести взгляд на ситуацию со стороны, он поможет преодолеть последствия сильного стресса, кризис в отношениях, смерть любимого человека. Его задача – понять жизненную ситуацию и направить клиента на принятие верного решения.

Цель подобных консультаций – улучшить отношения человека с окружающим миром. Необходимо взаимное сотрудничество специалиста и клиента, доверие, уважение, равенство и открытость.

Различия в реакции на фрустрацию

Острота и состав эмоций зависят от характера субъекта, возраста, жизненного опыта и существующих условий жизни. Но основными факторами, влияющими на общую картину, являются пол и психотип личности.

Между мужчиной и женщиной

Слабый пол склонен фокусироваться на проблеме и анализировать ее. В результате женщины испытывают более сильные эмоции. Мужчины стремятся абстрагироваться от проблемы, переключаясь на физическую активность или другие занятия. Нежелание уделить внимание переживаниям позволит не зациклиться на незначительной неприятности. Но постоянный отказ анализировать ситуацию может привести к повторению ошибок, накоплению стресса и срыву.

Мужчины чаще агрессивно реагируют на возникновение преграды, сосредоточившись на конкретном объекте (процессе) или просто выпуская пар. Женщины тоже дают волю эмоциям, но они выражаются в слезах или поиске поддержки.

Гендерные особенности поведения сохраняются с возрастом. Недавнее исследование Ратгерского университета показало, что в парах, проживших в браке 40 лет, жены готовы давать и получать эмоциональную поддержку. Мужей раздражает такое внимание к чувствам.

Мужчины, положительно оценивающие брак, фрустрируют, обеспечивая женам сильную эмоциональную поддержку, считая, что энергию можно было потратить на другие задачи.

У людей разного психотипа

Психологи и психиатры создали несколько классификаций характеров. Различают экстравертов и интровертов — личностей, стремящихся и избегающих общения. Гиппократ разделил людей на холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов. Наука профилирования различает:

• истероид — склонность к самолюбованию и стремление завоевать внимание окружающих;
• эпилептоид — стремление к власти и контролю, но в пределах действующих норм;
• паранойя — готовность к развитию и выполнению поставленных задач, сочетающаяся с восприимчивостью к критике;
• эмотив — гипертрофированное чувство ответственности за окружающих, скромный вид и готовность пойти на поводу у манипуляторов;
• гипертим — веселый, гиперактивный, не способный надолго сосредоточить внимание на одной цели;
• шизоид — склонность к анализу собственных и чужих действий перед принятием решения;
• тревожно-мнительный — сочетание требовательности, этичности и неспособности противостоять давлению;
• депрессивно-печальный — замкнутость, стремление работать в одиночестве.

Активные психотипы могут отреагировать на фрустрирующее событие вспышками ярости и примитивным, агрессивным поведением, нацеленным на получение желаемого. Но есть вероятность, что представители первых двух категорий сосредоточатся на преодолении или обходе преград.

Действия пассивных, более склонных к анализу личностей, будут неопределенными. Некоторые сосредоточатся на поиске причин провала в себе, другие впадут в ступор, третьи — переключатся на новый процесс или постараются возобновить реализацию застопорившегося.

Проблемно-ориентированные тренинги

Обучение на подобных тренингах построено на поиске решения определенной проблемы. Она формулируется так, чтобы участникам тренинга пришлось изучить теорию.

Ведущий помогает, управляет дискуссий на самом тренинге и дает ориентиры для принятия решения.

Участники тренингов самостоятельно изучают теоретические аспекты в свободное время, а на занятиях занимаются непосредственно поиском решений.

Модели фрустрационного поведения

Крушение планов ведет к разным реакциям. Они могут сохраняться на долгое время или следовать друг за другом, ведя к восстановлению или ухудшению психологического состояния.

Замещение

Не добившись желаемого, субъект переключается на новые задачи. Иногда они контрастируют с начальной целью, которая подвергается критике. Так, не добившись успеха в писательстве, человек переключается на тяжелую промышленность, называя труд литераторов несерьезным.

При замещении необходимые, но отсутствующие качества, переносятся на других людей. Избавляясь от чувства разочарования, индивидуум может перенести нереализованную энергию на творческие процессы (сублимация).

Возбуждение

Характеризуется бесцельными, беспорядочными действиями и мыслями. Личность может бессистемно перемещаться по комнатам, начинать и бросать дела по дому, крутить волосы и перебирать в голове настоящие и выдуманные события.

Апатия

Отсутствие физических и психических реакций. Субъект теряет интерес к бытовым и профессиональным задачам, может долгое время оставаться в лежачем или сидячем положении без попыток что-либо сделать.

Бегство

Человек физически уходит от проблемы (закрывается в комнате, меняет место жительства) или ограничивает поступление негативной информации. Так, столкнувшись с агрессией в социальных сетях — перестает посещать свой аккаунт, увидев неприятные новости — перестает читать газеты и интернет-сми. Вместо реальных, индивидуум оперирует выдуманными фактами, создавая в голове предпочтительную среду.

Фиксация

Недостижимая цель становится идеей фикс. Человек изнуряет себя гимнастическими тренировками, несмотря на возраст и отсутствие данных, продолжает попытки попасть в учебное заведение или компанию после многократных отказов.

Агрессия и деструкция

Выражение гнева вредит окружающим предметам (людям) или самому индивидууму. Агрессия может быть словесной или физической. Расстроенный субъект будет стремиться причинить вред себе и окружающим с целью добиться желаемого или потеряв контроль над эмоциями.

Депрессия

Разочарование неудачей может привести к психическому расстройству, характеризующемуся падением самооценки, ангедонией (неспособностью получать удовольствие), снижением аппетита и нарушением сна. Спровоцированная неудачей, депрессия способна перерасти в хроническое состояние, влияющее на восприятие собственной личности и взаимодействие с обществом.

Аддиктивное поведение

В попытке справиться с отрицательными чувствами индивидуум обращается к заменителям положительных эмоций: алкоголю, психотропным и возбуждающим препаратам, вредной пище или интернету. Опасность исходит от разных источников, отрицательно влияющих на состояние организма и общественную жизнь.

Слово дня: фрустрация — Лайфхакер

История

Проблема эта впервые была затронута в трудах З. Фрейда. Советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин в «Словаре‑справочнике по психоанализу» пишет ^:

Понятие «фрустрация» широко используется в современной психологической и психоаналитической литературе, но представление о фрустрации как психическом состоянии, способном привести к возникновению невроза, находило своё отражение в классическом психоанализе. Так, при рассмотрении этиологии невротических заболеваний Фрейд использовал понятие Versagung, означающее отказ, запрет и чаще всего переводимое на английский язык как фрустрация.

Для Фрейда эти «отказ» и «запрет» относились прежде всего к невозможности удовлетворить потребности любви.

В «Универсальном немецко‑русском словаре» у слова Versagung также есть значение ^{«фрустрация», если оно употребляется в контексте психоанализа.}

Позже появились теория фрустрации и фрустрационный тест американского психолога С. Розенцвейга, теория фрустрационной агрессии Д. Долларда и Н. Миллера, теория фрустрационной регрессии Р. Баркера, Т. Дембо и К. Левина и теория фиксации Н. Майера.

Термин «фрустрация» в основном встречается в психологии. Иногда ошибочно ему приписывают смысл слова «прострация», которое означает угнетённое, подавленное, изнурённое состояние, полное безразличие к окружающему, упадок сил.

Примеры употребления

• «Исследователи фрустрации изучают те трудности, которые являются действительно непреодолимыми препятствиями или преградами, барьерам, оказывающимися на пути к достижению цели, решению задачи, удовлетворению потребности». Н. Д. Левитов, «Фрустрация как один из видов психических состояний».
• «Моралисты очень часто имеют проблемы со спонтанностью и страдают фрустрацией, вы, наверное, в курсе. По унылому лицу человека можно сразу диагностировать, что он моралист (в белом пальто)». Марина Комиссарова, «Любовь. Секреты разморозки».
• «Тут налицо и фрустрация, и зависть, и комплекс неполноценности». Агата Кристи, «Хикори‑дикори».

Читайте также 🧐

Типы любовной фрустрации — Максим Солохин — LiveJournal

Оригинал взят у evo_lutio в Три женских типа

В чем разница типов между собой?

Это разный вид фрустрации. Фрустрация — это блокировка энергии из-за пережитого или воображаемого разочарования. То есть человек почему-то предчувствует стресс (со стороны чего-то) и блокирует влечение (к этому).
Но обратите внимание, это не психотип, это тип фрустрации, то есть это состояния системы, а не постоянная характеристика системы. Человек может менять свои состояния, пусть и не запросто, поскольку целостная система поддерживает статус-кво, однако человек — система не только целостная, но и живая, а значит он все-таки меняется, перестраивается, если меняются обстоятельства

Фрустрация онегиных состоит из множества мелких и средних блоков, которые начинаются иногда с самого начала любовных отношений. Если блоки совсем большие или их много, то онегин превращается в премудрого пескаря, он вообще ничего не хочет. Но нужно учитывать, что в связи с обстоятельствами (физическими, климатическими, политическими, финансовыми, социальными) уровень онежистости онегина может колебаться. Он то открывается навстречу потоку влечения (свободное русло реки), то закрывается. Делает это онегин обычно не специально, это бессознательный и полусознательный процесс, хотя чаще всего блоку предшествует какие-то впечатления и выводы.

Например, пришел онегин на свидание с женщиной, был настроен достаточно страстно и активно (свободное русло), а она в короткой юбке и с официантами флиртует, или опоздала надолго, или недовольство проявила, что он опоздал, или заказала самое дорогое вино (нет, он не жадный, но увидел, что она явно стремится заказать за его счет подороже, и его покоробило), в общем случилось нечто, отчего его настроение испортилось, начались так называемые перекаты онежьи, воспоминания, привычные идеи о том, что от женщины всегда больше проблем, чем удовольствия. Иногда онегин даже не проанализировал, что именно его задело, а просто вдруг ему расхотелось звать женщину к себе домой (любое вдруг — это неосознанные, но реальные причины, без причин не бывает ничего).

Или все в женщине нравилось вроде бы и намерение звать к себе было, но в процессе беседы о политике настроение все равно испортилось и не захотелось никакой романтики. Или вдруг возникло ощущение, что женщина к нему не очень рвется, придется ее уговаривать, возможно нарваться на отказ. И опять перекат или порог, а то и яма. Вот так устроено либидо онегиных.

Но обратите внимание, это не психотип, это тип фрустрации, то есть это состояния системы, а не постоянная характеристика системы. Человек может менять свои состояния, пусть и не запросто, поскольку целостная система поддерживает статус-кво, однако человек — система не только целостная, но и живая, а значит он все-таки меняется, перестраивается, если меняются обстоятельства (и женщина может выступить таким обстоятельством, если будет проактивна, то есть не впишется пассивно в систему онегина, а повлияет на эту систему). Ну и сам онегин может себя поменять, если захочет, тоже не напрямую, а поменяв обстоятельства.

Надеюсь, эта сложная метафизика большинству постоянных читателей понятна, хотя бы отчасти.

У печорина и казановы тоже есть фрустрации (без фрустрации человек, условно говоря — оптимальный, не имеет вообще проблем в любовной сфере, он любит и любим, он постоянен и способен развивать отношения с одним человеком в гармонии), но другого типа. У печорина с начала отношений с выбранной им женщиной поток открыт, причем даже усилен, по сравнению с условно оптимальным человеком, любовь начинается быстро, бурно, развивается стремительно как водопад, русло реки похоже на горное, несущееся с обрыва, бурлящее и сносящее почти любую женщину, кроме самых устойчивых и сильных, а потом возникает большая и непроходимая фрустрация в виде скалы.

Если у онегиных это то и дело возникающие блоки, которые при определенных паузах в отношениях иногда и сами отходят (то есть посидел онегин, отдохнул, успокоился и вот уже опять зовет на свидание, или расстался, а на следующий день пишет, что был не прав), то скала печорина огромна и как правило непроходима. О приближении переката онегинского свидетельствуют камешки поменьше, то и дело возникающие в русле свободного отрезка пути, а скала печорина может вырасти и внезапно. Печорины сами страдают от скал и иногда еще в молодости превращаются в онегиных, поскольку в шоке от своего неожиданного охлаждения или даже отвращения к вчера еще любимой женщине. Но если печорин остался печориным и принял свою особенность, то он воспитает в себе определенную жестокость, чтобы не испытывать каждый раз страдания и стресс, а надевать холодный панцирь злодея. То есть жестокость печориных — это следствие их фрустрации, а не причина. Стоит печорину избавиться от фрустрации, исчезает нередко и жестокость, и они могут стать очень сентиментальны и чувствительны.

Фрустрация казановы самая любопытная, может быть. В отличие от печорина, который, можно сказать, что моногамен, серийно моногамен, то есть влюбляется по уши в одну, страстно любит, потом перегорает, какое-то время в поиске, потом влюбляется в другую, и онли-секс между романами не доставляет печорину удовольствия, он ищет страсти, казанова устроен иначе. Он принципиально полигамен и считает, что такова его природа, а иногда считает, что таковы все люди, но искусственно направляют себя в русло моногамии. На самом деле, у казановы тоже фрустрация (внимание, фрустрация — в любви, а в сексе может быть аддикция даже или просто все отлично), которая не позволяет ему направлять влечение в русло одних отношений, развивать его в глубину и длину, а заставляет делить свой поток на множество мелких русел, или одно более крупное (если у казановы есть любимая жена, обычно такая же свободная женщина) и много мелких.

Большинство казанов убеждены, что мелкие русла питают крупное русло, и без мелких крупное тоже обмельчает. Для многих казанов это так и есть, но это именно их личное своеобразие. Их поток не выдерживает ограничения, возникает страх подавления и как следствие само подавление. Для казановы свобода — условие и любое ограничение, неважно, внутреннее или внешнее, вызывает фрустрацию. Именно поэтому настоящий казанова практически не поддается влиянию, хотя изредка меняется сам, но не всегда это идет ему на пользу как личности, поэтому казанову лучше принять таким как он есть или избавиться от него в своей жизни.

Теперь о женских типах.

Само собой понятно, что женские типы по энергетическому функционалу похожи на мужские, законы фрустрации едины для любой живой системы. Гендер влияет только на проявления этого функционала.

Мужскому типу онегиных соответствует женский тип рапунцель.

Рапунцель — это тип «девы в башне», то есть женщины, которая вроде и согласна иметь любовные отношения, но из-за фрустрации имеет много внутренних преград (страхов, сомнений и комплексов), которые мешают ей эти отношения начать. Выражается это в том, что женщине-рапунцель вообще никто не нравится (стадия хрустального гроба, аналогичная мужской стадии премудрого пескаря) или нравится, но не очень, или то ли нравится, то ли нет, она и сама понять не может, но так как отношения нужны, она все время дает мужчине «шанс», хочет, чтобы тот ее удивил, завоевал, отгадал три ее загадки, рассмешил несмеяну, убил дракона, в общем сделал что-то, чтобы ей наконец-то захотелось с ним любви, чтобы ее сомнения исчезли.

Мужчина, который старается угодить рапунцель, думая, что все дело в подвигах, имеет очень мало шансов ей понравиться. Так как смотрит она на него из башни, то есть сверху вниз, он все время кажется ей маленьким, и чего бы он ни совершил, это все обесценится. Почти все задачи, которые в сказках ставятся перед женихами девы в башне, имеют своей целью не столько выявить героя, сколько уморить этих героев в каких-нибудь гиблых местах. Вообще, закон дисбаланса таков, что пока вы — в минусе, и смотрят на вас из плюса, поразить своим подвигом очень сложно, поскольку смотрят на вас сверху и все ваши подвиги уменьшаются в сотню раз.

Поэтому единственная возможность для героя, который хочет получить в жены рапунцель, это поймать ее за косу или уговорить сбросить косу, заинтриговав чем-то, и взобраться вверх, встав с ней вровень. Только тогда рапунцель оценит мужчину как достойного себя и ее фрустрация отступит. Однако, нужно учитывать, что в жизни иногда мало подняться к рапунцель в башню, важно еще не свалиться оттуда вниз опять, и не увидеть над собой вновь кислое лицо царены-несмеяны. И все же подняться хотя бы раз — уже полдела.

Мужскому типу печориных соответствует женский тип золушка.

Золушка — это тип «сбегающей невесты», то есть женщины, которая сначала охотно идет на близость, иногда сама инициирует отношения, соблазняет мужчину, влюбляет его в себя, а потом внезапно охладевает к нему и сбегает из отношений. Как печорин в какой-то момент испытывает страх перед неизбежным болотом брачных отношений или отвращение к образу мужа-подкаблучника и поэтому избавляется от женщины, которая слишком сильно в него вцепилась, так и золушка в какой-то момент развивающихся отношений начинает вдруг устраивать истерики от фрустрации или прятаться от мужчины, потому что боится превращения платья в лохмотья, кареты в тыкву, а принца в зануду или тирана.

Как и печорин золушка уверена (иногда бессознательно), что близость не несет с собой ничего, кроме груза забот, скуки или неизбежного разочарования в ней партнера, его предательства. Поэтому она может внезапно испытывать сильную фрустрацию, вплоть до ужаса, когда ей кажется, что часы уже начали отсчет.

Многие золушки сбегают регулярно, не всегда физически, то есть остаются в отношениях, но устраивают мужчинам истерики по типу «не знаю, чего я хочу, и хочу ли чего-то». Истерики возникают по причине того, что золушке начинает мерещиться бутафория, она не ощущает влечения к мужчине, ей кажется, что ее жизнь проходит напрасно, и где-то есть бал и ее принц, который не может ее найти. Потом истерика проходит и золушка может раскаиваться, просить прощения у мужчины. Обычно сбегающая золушка ждет, что мужчина догонит ее и обижается на мужчину, который ее не остановил, дал ей сбежать. К сожалению, бегать за золушками эффективно в короткой перспективе, неэффективно в длительной. Лечить подобную фрустрацию очень нелегко, и я об этом еще буду рассказывать.

Мужскому типу казанов соответствует женский тип белоснежка.

Белоснежка — это тип «жены семи братьев», то есть принципиально полигамной женщины, которая чувствует, что верность одному мужчине ограничит ее возможности быть счастливой. Она может любить одного мужчину более, чем других, но его желание добиться от нее верности, всегда рассматривается ею как собственничество, пугает и расстраивает ее. Как тибетская женщина выходила замуж сразу за всех братьев своего мужа, так и белоснежка убеждена, что мужчин должно быть несколько, это куда удобней, приятней и безопасней, чем замыкаться на одном.

Как казанова не понимает и понимать не хочет, почему нужно ограничивать свое сексуальное влечение, а не стараться его почаще стимулировать всеми возможными способами, в том числе и новыми связями, так и женщина-белоснежка не желает отказаться от полигамии. Это ее вторая натура, хоть суть этой второй натуры — фрустрация, просто вот такая своеобразная, связанная со страхом ограничений. Это подобно фобии закрытого пространства или страху темноты. Но лечится такая фрустрация намного сложней, чем фобия, поскольку встроена в сложную структуру личности и не извлекается как сорняк.

В отличие от казанов, которые почти не способны скрывать свою натуру и поэтому женятся только на тех, кто полностью принимает их полигамию (в идеале и сами полигамны), белоснежки нередко лгут, обещая мужчине верность, а сами ведут двойную жизнь. На ложь белоснежки идут потому, что приходят к заключению: самые состоятельные и серьезные мужчины чаще всего рассчитывают на верность женщины, а так как белоснежка все-таки женщина, она ищет в мужчине экономическую и социальную опору. Поэтому многие белоснежки выбирают путь обмана, точнее серию коротких обманов, поскольку на стороне их интересует только секс.

Как и в случае казановы работать над фрустрацией белоснежки извне почти нереально. Но они сами иногда меняются, став более ответственными. К сожалению интерес к сексу они тоже нередко утрачивают в таком случае, что для настоящей белоснежки плохо, поскольку ресурс секса для них очень актуален. Поэтому лучше всего, когда белоснежка находит своего казанову и они могут сосуществовать, никак не задевая интересов друг друга. Среди известных творческих пар было много таких комбинаций, хотя бывает, что жена казановы всего лишь имитирует белоснежку, боясь его потерять, а муж белоснежки изображает из себя казанову, чтобы подстроиться под жену.

Подробней об этих типах я еще напишу. Вы можете привести примеры из своей жизни, кино или литературы.

Напоминаю, что условно оптимальный тип, что мужской, что женский, вообще не имеет фрустрации. Его влечение возникает, развивается (взаимно) и растет, на вершине обоюдной любви возникает желание заключить брачный союз (почти непременно) и дальше идет развитие глубокой и нежной связи всю жизнь, до смерти. Это — в идеале. В реальности у подавляющего большинства людей бывают фрустрации того или другого типа, больше или меньше. Наша с вами задача — разобраться в типах фрустраций, чтобы снизить их в себе и в партнере, для повышения качества жизни.

© Марина Комиссарова

Фрустрация – что это такое, причины возникновения, существующие теории, структура и виды

Хорошо, когда все задуманное получается с первого раза. Однако если не удается осуществить свои планы, человек может впасть в особое состояние. В психологии это понятие носит название фрустрация. Важно понимать, что это такое, чтобы сохранить душевное спокойствие в трудные минуты жизни.

Что такое фрустрация?

Термин пришел из латинского языка и переводится как «плохая попытка». Специалисты отмечают, что фрустрация – это определенное состояние сознания, которое возникает, когда не удается достичь желаемого результата в действиях или получить то, что хотел. Характеризуется комплексом негативных эмоций, начиная с легкого раздражения и заканчивая отчаянием от невозможности достижения цели.

В любом случае индивид стремится восстановить нарушенное душевное равновесие разными способами. Выбор путей достижения внутреннего комфорта зависит от психологического типа и склада характера. Ситуации такого рода являются неизбежным фактором в жизни людей. Например, сексуальная фрустрация может привести к распаду семьи. Необходимо уделить пристальное внимание этой проблеме, чтобы в любых затруднительных условиях, сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие духа.

Причины фрустрации

Индивидуальность человека устанавливает частоту возникновения подобного рода случаев. Особенности психотипа определяют, в каких ситуациях может возникнуть фрустрация. Психологам удалось выявить общие тенденции и установить фрустраторы:

1. Физические. Связаны с невозможностью достижения цели из-за внешних факторов. Это могут быть ограничения свободы передвижения, условия места проживания или недостаток денег.
2. Биологические. Это проблемы состояния организма: болезни, инвалидность, возрастные ограничения.
3. Психологические. Имеются в виду внутренние причины, связанные с особенностями психического развития: наличие страхов или фобий, отсутствие опыта и знаний, заниженная самооценка.
4. Социально-культурные. Фрустрация может возникнуть из-за существующих в социуме моральных и юридических норм, неумения взаимодействовать с людьми, поиска своего места в обществе.

Существуют три категории, характеризующие причины возникновения фрустрационного состояния:

1. Привация. Возникает, когда изначально нет необходимых для достижения результата способов или средств.
2. Депривация. Утрата чего-то или кого-то очень важного для человека.
3. Конфликт. Возникает в случае невозможности одновременного удовлетворения взаимоисключающих желаний, чувств, мотивов или интересов.

Теории фрустрации

В психологии отмечается несколько концепций, рассматривающих данную проблематику, но ни одна из них не может дать исчерпывающего ответа, что это такое фрустрация.

1. Агрессия. Основатели теории Доллард и Миллер. Они полагали, что агрессия способна устранить фрустрацию как препятствие на пути к достижению цели.
2. Регрессия. Авторство принадлежит психологам Левину, Дембо и Баркеру. Если невозможно достигнуть цели, связанные с высшими потребностями, то человек в своих желаниях опускается на ранее усвоенные низшие поведенческие модели.
3. Фиксация. Майер утверждал, что в затруднительном положении существуют две модели поведения: повторяющиеся безрезультатные действия и фиксирование на причине неудачи. Фиксации сознания подлежит или объект, или процесс.

Структура фрустрации

Это явление психологического плана, поэтому ее основу составляют фрустрационные эмоции. Разнообразная гамма чувств охватывает человека в состоянии фрустрации. Структура может состоять из следующих эмоций:

• печаль;
• уныние;
• разочарование;
• досада;
• обида;
• гнев;
• ярость.

Виды фрустрации

Различаются в зависимости от сфер жизнедеятельности человека, где он может столкнуться с проблемами.

1. Сексуальная фрустрация. Возникает от отсутствия удовлетворения в половых отношениях. Причин может быть несколько: от несоответствия темпераментов, до наличия болезней у партнеров.
2. Любовная. Яркий пример – неразделенное чувство. Другой образец этого вида – разрыв отношений, когда отвергнутый партнер еще испытывает любовь, но не может быть рядом.
3. Социальная. Связана с трудностями адаптации индивида в обществе.
4. Фрустрация потребностей. Неспособность удовлетворить свои амбиции является причиной данного вида.
5. Экзистенциальная. Самая глубокая фрустрация, причина которой определяется неспособностью найти смысл жизни.

Формы фрустрации

Розенцвейг выделил три формы, описывающие фрустрационное поведение по направленности действия:

1. Экстрапунитивная. Раздражитель и причина фрустрации находится во внешнем окружении. Стеническое поведение направлено вовне.
2. Интрапунитивная. Причиной неудач рассматривается сам человек. Наблюдается самобичевание и понижение самооценки. Астенической форме присущи чувства подавленности, апатии, бессилия.
3. Импунитивная. Третья форма характеризуется тем, что индивид стремится игнорировать источник фрустрации. В этом случае фрустрационный тип занижает для себя значимость беспокоящих факторов, сознательно недооценивает важность происходящего с ним.

Этапы фрустрации

Поведение человека в затруднительном состоянии можно разбить на несколько стадий. Фрустрационное состояние приобретает характерные признаки постепенно, от этапа к этапу усиливая негативные проявления. Динамика фрустрации такова:

1. Начальная стадия отличается мотивированностью поведения. Человек еще собран и заряжен на достижение цели.
2. Целенаправленность теряется. Мотивация ослабевает с потерей самоконтроля над собственными действиями. Надежда на успех еще присутствует.
3. Контроль над ситуацией потерян окончательно. Отсутствует понимание происходящего. Индивид испытывает полный спектр негативных эмоций, присущих фрустрации.

Реакция на фрустрацию

Она типична и предсказуема для многих людей. Фрустрация в психологии предполагает наличие шаблонных реакций, изменив которые можно избавиться от внутреннего дискомфорта. Их описал психолог Эллис:

• чувство обязанности перед собой или другими;
• ощущение несправедливого обращения по отношению к себе со стороны других;
• установка на идеальные внешние обстоятельства жизни.

Выход из фрустрации

Имеются эффективные методики по выходу из затруднительных ситуаций. Эмоциональная фрустрация может быть преодолена самостоятельно, следуя нижеперечисленным рекомендациям:

1. Сталкиваясь с проблемой на пути достижения цели, необходимо усилить контроль над внутренним психическим состоянием. Своевременное обнаружение фрустрации облегчит ее преодоление.
2. Выявить источник эмоционального раздражения. Индивид может мыслить шаблоны типичных реакций на фрустрацию.
3. Проанализировать поставленную цель. Если она реально недостижима в сложившихся условиях, нужно заменить ее на более доступную.
4. Рекомендуется пересмотреть средства осуществления задуманного. Более тщательная подготовка может помочь делу.
5. Полезно поискать дополнительные источники мотивации, провести сеансы аутотренинга по поднятию самооценки и уверенности в достижении цели.

 

МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ ФРУСТРАЦИОННЫХ РЕАКЦИЙ С.РОЗЕНЦВЕЙГА

МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ ФРУСТРАЦИОННЫХ РЕАКЦИЙ С.РОЗЕНЦВЕЙГА

Настоящая методика впервые описана в 1944 году С.Розенцвейгом под названием «Методика рисуночной фрустрации». Стимулирующая ситуация этого метода заключается в схематическом контурном рисунке, на котором изображены два человека или более, занятые еще не законченным разговором. Изображенные персонажи могут различаться по полу, возрасту и прочим характеристикам. Общим же для всех рисунков является нахождение персонажа во фрустрацнонной ситуации.

В     данном пособии приводится модификация методики С.Розенцвейга, разработанная в Научно-исследовательском институте им. В.М.Бехтерева.

Методика состоит из 24 рисунков, на которых изображены лица, находящиеся во фрустрацнонной ситуации.

Ситуации, представленные в тексте, можно разделить на две основные группы.

1. Ситуации «препятствия». В этих случаях какое-либо препятствие,персонаж или предмет, обескураживает, сбивает с толку словом или еще каким-либо способом. Сюда относятся 16 ситуаций — рисунки номер

1, 3, 4, 6, 8,9,11,12,14,15,18,20,22,23,24.

1. Ситуации «обвинения». Субъект при этом служит объектомобвинения. Их восемь: рисунки номер 2,5,7,10,16,17,19,21.

Между этими типами имеется связь, так как ситуация «обвинения» предполагает, что ей предшествовала ситуация «препятствия», где фрустратор был, в свою очередь, фрустрирован. Иногда испытуемый может интерпретировать ситуацию «обвинения как ситуацию препятствия», или наоборот.

Процедура эксперимента организуется согласно приложенной к набору рисунков инструкции.

Оценка теста. Каждый ответ оценивается с точки зрения двух критериев: направления реакции и типа реакции.

1.Экстрапунитивные реакции (реакция направлена на живое или неживое окружение в форме подчеркивания степени фрустрирующей ситуации, в форме осуждения внешней причины фрустрации, или вменяется в обязанность другому лицу разрешить данную ситуацию).

2.Интропунитивные реакции (реакция направлена субъектом на самого себя; испытуемый принимает фрустрирующую ситуацию как благоприятную для себя, принимает вину на себя или берет на себя ответственность за исправление данной ситуации).

З.Импунитивные реакции (фрустрирующая ситуация рассматривается как малозначащая, как отсутствие чьей-либо вины или как нечто такое, что может быть исправлено само собой, стоит только подождать и подумать).

Реакции различаются, также с точки зрения их типов:

1. Тип реакции «с фиксацией на препятствии» (в ответе испытуемого препятствие, вызвавшее фрустрацию, всячески подчеркивается или

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

интерпретируется как своего рода благо, а не препятствие, или описывается как не имеющее серьезного значения).

1. Тип реакции «с фиксацией на самозащите» (главную роль в ответе испытуемого играет защита себя, своего «Я», и субъект или порицает кого-то, или признает свою вину, или же отмечает, что ответственность за фрустрацию никому не может быть приписана).

1. Тип реакции «с фиксацией на удовлетворении потребности» (ответ направлен на разрешение проблемы; реакция принимает форму требования помощи от других лиц для решения ситуации; субъект сам берется за разрешение ситуации или же считает, что время и ход событий приведут к ее исправлению).

Из сочетаний этих шести категорий получают девять возможных факторов и два дополнительных варианта.

Для обозначения направления реакции пользуются буквами Е, I, М:

Е       — экстрапунитивные реакции; I — интропунитивные; М— импунитивные.

Типы реакций обозначаются следующими символами: ОD — «с фиксацией на препятствии», ЕD — «с фиксацией на самозащите», NР — «с фиксацией на удовлетворении потребности».

Для указания, что в ответе доминирует идея препятствия, добавляется значок «прим» (Е’, I’, М’). Тип реакции «с фиксацией на самозащите» обозначается прописными буквами без значка. Тип реакции «с фиксацией на удовлетворении потребности» обозначается строчными буквами е, i, т.

В       соответствующей таблице содержатся способы оценок ответов испытуемых. Оценки заносятся в регистрационный лист для дальнейшей обработки. Она предполагает вычисление показателя GCR, который может быть обозначен как «степень социальной адаптации». Данный показатель вычисляется путем сопоставления ответов конкретного испытуемого со «стандартными», среднестатистическими.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

ТЕСТОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Инструкция: «На каждом рисунке изображены два или несколькочеловек. Человек слева всегда изображен говорящим какие-то слова. Вам надо на листе ответов под номером, соответствующим рисунку, написать первый пришедший на ум ответ на эти слова. Не старайтесь отделаться шуткой. Действуйте по возможности быстрее».

Естественно предполагать, что при наличии индивидуальных особенностей фрустрационных реакций в целом определенная социальная общность людей будет характеризоваться «усредненным профилем». Среди всего многообразия ответов испытуемых какой-то группы могут быть выделены путем соответствующих статистических процедур одинаковые или сходные ответы, которые можно считать характерными для отдельных ситуаций теста.

Показатель GCR вычисляется путем сравнения очков субъекта со стандартными величинами, полученными путем статистического подсчета. Ситуаций, которые используются для сравнения, всего 14. Их значения представлены в таблице (см.ниже). Слева на листке протокола испытуемого ставится знак «+», если ответ субъекта идентичен стандартному ответу. Когда в качестве стандартного ответа даются два типа ответов на ситуацию, то достаточно, чтобы хотя бы один из ответов испытуемого совпадал со стандартным. В этом случае ответ также отме-чается знаком «+». Если ответ субъекта дает двойную оценку и одна из них соответствует стандартному, он оценивается в 0,5 балла. Если же ответ не соответствует стандартному, его обозначают знаком «-». Оценки суммируются, считая каждый плюс за единицу, а минус за ноль. Затем, исходя из 14 ситуаций (которые принимаются за 100%), вычисляется процентная величина ССЯ испытуемого. Количественная величина ССК может рассматриваться в качестве меры индивидуальной адаптации субъекта к своему социальному окружению.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Детский вариант

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

ОПИСАНИЕ СМЫСЛОВОГО СОДЕРЖАНИЯ ФАКТОРОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ПРИ ОЦЕНКЕ ОТВЕТОВ

		OD			ED	NP
	«с фиксацией на		«с фиксацией на			«c фиксацией на
	препятствии»		самозащите»			удовлетворении потребности»
Е	Е’ —В ответе		Е —Враждебность,			е —Требуется,ожидается или
	подчеркивается		порицание, направлены против			явно подразумевается, что
	наличие препятствия.		кого-либо или чего-либо в			кто-то должен разрешить эту
	Пример: «эта ситуация		окружении.			ситуацию.
	определенно фрустрирует		В ответе содержатся			Пример:  «Это Вам надо
	меня (досаждает, беспокоит)».		обвинения, упреки, сарказм.			разрешить этот вопрос».
	Встречается главным образом		Пример: «Пошел к черту»,
	в ситуации с препятствием.		«Вы виноваты…»
			E .Испытуемый активно
					отрицает свою вину за со-
			вершенный проступок.
1	I‘—Фрустрирующая		I —Порицание,осуждение,			i—Субъект сам берется
	ситуация интерпретируется		направлено на самого себя,			разрешить фрустрирующую
	как благоприятно-выгодно		доминирует чувство вины,			ситуацию. открыто признавая
	полезная.	как приносящая	собственной неполноценности			или намекая на свою
	удовлетворение(или		угрызения совести.			виновность. Пример: «Я беру
	заслуживающая наказания).		Пример: «Это меня надо			ответственность за
	Пример: «Эта ситуация		осуждать за то. что			исправление этой ситуации на
	фактически — благодеяние		произошло».			себя».
	(выгода)».		1 Субъект,признавая свою
	В замаскированной форме:			вину, отрицает
	«Мне очень жаль, что я		ответственность, призывая на
	послужил причиной этого».		помощь смягчающие
			обстоятельства.
			Пример: «Я виноват, но я
			сделал это не нарочно».
М	М’  —	Трудности	М —Ответственность лица,			т —Выражается надежда,
	фрустрирующей ситуации не		попавшего во			что время, нормальный ход
	замечаются или сводятся к		фрустрирующую ситуацию,			событий разрешат  проблему,
	полному ее отрицанию.		сведено до минимума,			просто надо немного
	Пример: «Эта ситуация не		осуждение избегается.			подождать; или же, что
	имеет никакого значения».		Пример: «Ничего, на ошибках			взаимопонимание и
			учимся».			взаимоуступчивость устранят
						фрустрирующую ситуацию.
						Пример: «Вопрос решится сам
						собой, стоит только нам
						немного подождать,
						поговорить, подумать».

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Общая таблица GCR для здоровых лиц

№	OD	ED	NP
рисунка
1	M’E’
2		I
3
4
5			i
6			e
7
8
9
10		E
11
12		E	m

№	OD	ED	NP
рисунка
13
14
15	E’
16		E, I
17
18	E’		e
19		I
20
21
22	M’
23
24	M’

Профили. Частоты появления каждого из9счетных факторов заносятся вквадратики профилей. При этом каждый счетным фактор, которым был оценен ответ, принимается за один балл. Если же ответ оценен при помощи нескольких счетных факторов, то при этом исчислении любое разделение между счетными факторами вычисляется на пропорциональной основе, причем каждому фактору придается равное значение.

Когда 9 квадратов профилей заполнены (см. лист ответов испытуемого), цифры суммируются в колонки и строчки. Так как число ситуаций равно 24, то возможный максимум для каждого случая — 24, и исходя из этого вычисляется процентное содержание каждой полученной суммы. Вычисленное таким образом процентное отношение Е, I, M, ОD, ЕD, NР представляет выраженные в количественной форме особенности фрустрационных реакций испытуемого.

Образцы. На основании профиля числовых данных составляются триосновных и один дополнительный образец.

1. Первый образец выражает относительную частоту разных направлений ответа, независимо от его типа. Экстрапунитивные, интропунитивные и импунитивные ответы располагаются в порядке их убывающей частоты. Например, частоты Е — 14, I — б, М — 4, записываются Е > 1> М.

1. Второй образец выражает относительную частоту типов ответов, независимо от их направлений. Знаковые символы записываются также, как и в предыдущем примере. Например, мы получили ОD — 10, ЕD —б, NР — 8. Записывается ОD > NР > ЕD.

1. Третий образец выражает относительную частоту трех наиболее часто встречающихся факторов, независимо от типа и направления ответа. Записывается, например, Е > Е’ > М.

1. Четвертый дополнительный образец включает сравнение ответов Е м I в

ситуациях «препятствия» и «обвинения». Сумма Е           и  1  рассчитывается  в

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

процентах, исходя также из 24, но поскольку только 8 (или ‘1/3) тестовых ситуаций позволяют подсчет Е и I, то максимальный процент таких ответов будет составлять 33. Для целей интерпретации полученные проценты могут быть сравнены с этим числом.

Анализ тенденций. Во время опыта испытуемый может заметно изменитьсвое поведение, переходя из одного типа или направления реакций к другому. Подобное изменение имеет большое значение для понимании реакций фрустрации, так как показывает отношение испытуемого к своим собственным реакциям. Например, испытуемый может начать опыт, давая экстрапунитивные реакции, затем, после девяти иди десяти ситуаций, которые вызывают у него чувство вины, начинает давать ответы интропунитивного типа. Анализ предполагает выявить существование таких тенденций и выяснить их природу.

Тенденции записываются в виде стрелы, выше древка которой указывают численную оценку тенденции, которая определяется знаком «+» (положительная тенденция) или «- » (отрицательная тенденция).

Формула вычисления численной оценки тенденции: (а-в):(а+в), где а — количественная оценка в первой половине протокола, в — количественная оценка во второй его половине.

Для того, чтобы тенденция могла быть рассмотрена как показательная, она должна вмещаться, по крайней мере, в четыре ответа и иметь минимальную оценку 0,33.

Анализируется пять типов тенденций.

Тип 1-й. Рассматривается направление реакции в графе ОD. Например,фактор Е’ появляется шесть раз: три раза в первой половине протокола с оценкой, равной 2,5,

и    три раза во второй половине с оценкой в 2 балла. Соотношение равно +0,11. Фактор I’ появляется в целом только один раз, фактор М’ появляется три раза. Тенденция 1-го типа отсутствует.

Тип 2-й. Аналогично рассматриваются факторы Е, I, М. Тип 3-й. Аналогично рассматриваются факторы е,i,т.

Тип 4-й. Рассматриваются направления реакций без учета граф.

Тип 5-й. Поперечная тенденция рассматривает распределение факторов в трехграфах, не учитывая направления; например, рассмотрение графы OD указывает на наличие 4 факторов в первой половине (оценка, обозначения 3) и б — по второй половине (оценка 4). Аналогично рассматриваются графы ЕD и NP.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

БЛАНК ДЛЯ ОБРАБОТКИ РЕЗУЛЬТАТОВ

Фамилия, И.О. __________________________

Дата обследования _______________________

Оценка ответов испытуемого

	OD	ED	NP
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24

OD         ED          NP            ∑             %           Станд

E

I

M

∑

%

Станд

Образцы                                         Тенденции

E= = %

E      I = = % E – E = = % I –I = =%

M I = = %

Общие образцы

Интерпретация.

Испытуемый сознательно или подсознательно идентифицирует себя с фрустрированным персонажем каждой рисуночной ситуации. Техника интерпретации включает несколько этапов.

Первый этап состоит в изучении GCR, который является важным показателем методики. Так, если испытуемый имеет низкий процент GCR, то можно предполагать, что у него часто бывают конфликты (разного типа) с окружающими его лицами, что он недостаточно адаптирован к своему социальному окружению.

Второй этап состоит в изучении оценок шести факторов в таблице профилей. Оценки, касающиеся направления реакций (Е,1,М), имеют значения, вытекающие из теоретических представлений о фрустрации.

Так, например, если мы получаем у испытуемого оценку М — нормальную,

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Е   — очень высокую, I —очень низкую,то на основании этого можно сказать,что субъект во фрустрационной манере и очень редко в интропунитивной. То есть можно предполагать, что он предъявляет повышенные требования к окружающим, и это может служить признаком неадекватной самооценки.

Оценки, касающиеся типов реакций, имеют разный смысл. Оценка ОD (тип реакции «с фиксацией на препятствии») показывает, в какой степени препятствие фрустрирует субъекта. Так, если мы получили повышенную оценку ОD, то это говорит о том, что во фрустрационных ситуациях у субъекта преобладает более чем нормально идея препятствия. Оценка ЕD (тип реакции «с фиксацией на самозащите») означает слабую, уязвимую личность. Реакции субъекта сосредоточены на защите своего «Я». Оценка NР — признак адекватного реагирования, показатель той степени, в которой субъект может разрешить фрустрационные ситуации.

Третий этап интерпретации — изучение тенденций. Оно может иметь большое значение в понимании отношения испытуемого к своим собственным реакциям.

В   целом можно добавить, что на основании протокола обследования можно сделать выводы относительно некоторых аспектов адаптации испытуемого к своему социальному окружению. Методика ни в коем случае не дает материала для заключений о структуре личности. Можно лишь с большей долей вероятности прогнозировать эмоциональные реакции испытуемого на различные трудности или помехи, которое встают на пути к удовлетворению потребностей, к достижению цели.

Проводить обследование можно индивидуально и в группе, требуемое время — 20-30 минут.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Сборник психологических тестов. Часть III:Пособие/Сост.Е.Е.Миронова–Мн.:Женский институтЭНВИЛА, 2006. – 120 с.

Типы разочарования — SeeKen

Типы разочарования:

1) Личное разочарование
2) Конфликтующее разочарование
3) Давление и разочарование
4) Экологическое разочарование

У каждого человека в этом мире есть какие-то ожидания и цели. жизни, и когда их цели и ожидания не достигаются или не достигаются так, как они хотели, тогда это чувство и эмоции начинают расстраивать людей. У каждого есть определенные цели, связанные с его трудовой жизнью, у каждого есть определенные цели, у каждого есть определенные ожидания от своих близких, каждый человек в этом мире желает успешной личной и профессиональной жизни, но когда эти ожидания и цели не дают положительного результата, тогда это начинает расстраивать людей.

Прочтите книгу: Преодоление разочарования и гнева

Люди имеют неправильное представление о времени и результате, и это заблуждение вызывает у них разочарование, люди верят, что чем больше времени они уделят определенной работе, тем лучше и лучше они станут, и вскоре они добьются желаемой успешной жизни. Нет, ваша тяжелая работа обязательно принесет вам успех и желаемую жизнь, но какая работа требует того, сколько тяжелой работы и усилий также очень важно. УСПЕХ длился долго.”-Стив Джобс

Следовательно, прежде чем разочароваться и бросить курить, помните, что ваш график успеха в этом реальном мире никогда не может быть линейным, но он обязательно принесет вам успех, большую часть времени вы не получите того, чего хотите, но вы обязательно получите то, ради чего вы работаете. поэтому всегда делайте умную работу и усердно работайте, прежде чем разочароваться в своей жизни.Наше заблуждение становится причиной различных типов разочарования: сначала внутреннее разочарование, а второе — внешнее разочарование, и эти типы разочарования становятся основной причиной нашего отсутствия самости. -оуважение, уверенность в себе и уверенность в себе.

Все мы знаем, что разочарование случается, когда мы испытываем чувство неуверенности и незащищенности; эти чувства возникают из-за неспособности удовлетворить потребности. Разочарование влияет на нашу внутреннюю, а также на внешнюю жизнь. сильная нагрузка на рабочем месте, нехватка времени, сроков и т. д.

Разные люди по-разному справляются с типами разочарования, первый способ — отрицательный, например, они злятся, становятся агрессивными, грубо разговаривают, переходят в беззвучный режим или кричат ​​без причины, портят настроение другим, говорят о них негативно. жизнь и т. д., тогда как другой способ, которым пользуются очень немногие, — это позитивный путь, они ищут решение, они не тратят ни секунды на обвинения и обвинения, они пытаются выяснить первопричину разочарования, они смело смотрят на ситуацию, они никогда не позволяют чувству разочарования влиять на их окружение и настроение, они остаются позитивными в отношении результата, они не играют в игру жертвы, они много работают и верят своим усилиям и способностям и т. д., такие люди, которые учатся позитивно справляться с различными типами разочарования, они те, кто способен стать успешным человеком.

Давайте разберемся с различными типами разочарования:

1) Личное разочарование

Причина, по которой я пишу личное разочарование в первую очередь, потому что я считаю, что личная жизнь имеет большое значение, забота о наших близких, поддержка — это самая большая движущая сила, следовательно, личная жизнь имеет большое значение, поэтому понимание личного разочарования также очень важно.Точка, с которой начинается личное разочарование, — это ожидания, мы многого ожидаем от других, мы хотим, чтобы другие были Совершенными, но, честно говоря, Совершенство — не что иное, как миф , следовательно, ожидание совершенства обязательно вызовет разочарование. Следовательно, не ожидайте слишком много от кого-то, потому что это чрезмерное ожидание определенно вызовет разочарование в вас и в ваших отношениях.

Подробнее: Мы, индейцы, эмоциональные дураки, по мнению политика

2) Конфликтное разочарование

В наши дни конфликт случается между кем угодно, он может происходить между рабочими, служащими, владельцами, между путешественниками, между незнакомцами и т. Д. В наши дни люди живут под таким большим давлением , что их рабочее или личное жизненное давление становится причиной их противоречивого разочарования, люди путешествуют с негативным и разочарованным настроением, и достаточно небольшого толчка, чтобы усилить их разочарование, поэтому всегда относитесь к своему разочарованию или настроению в позитивном ключе, всегда смотрите для решения всегда имейте позитивный психологический настрой и настрой.

Другой пример, в наши дни конфликт происходит между двумя незнакомыми людьми, которые не видели друг друга, которые не знают друг друга, но все же ссорятся из-за ненужной темы, да, я говорю о социальных сайтах и ​​страницах, на которых люди дерутся. комментирует: Эта борьба становится причиной конфликтного разочарования, после ссоры и спора люди разочаровываются и портят весь свой день, думая об этом разочарованном конфликте и драке.

Подробнее: Причины суеверий

3) Разочарование под давлением

Между мотивацией и давлением огромная разница. В настоящее время руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. Мотивация действительно очень позитивная и побуждает людей делать больше работы, это заставляет людей понять свои способности, это дает позитив, мотивация снижает умственное давление, тогда как отрицательное давление и большая нагрузка становятся причиной разочарования от давления, например, разочарование давлением может происходить с обеих сторон, например, давать много домашней работы для студентов или задание для студентов может быть разочарованием из-за давления со стороны учителя или профессора, но тратить слишком много времени на другие ненужные вещи и проводить учебу в последнюю минуту может быть разочарованием из-за давления со стороны студентов, поэтому понимание разочарования из-за давления очень важно.

Подробнее: Мы теряем человечность

4) Экологическое разочарование

Окружающая среда играет очень важную роль в разочаровании. Если мы живем в позитивной и радостной среде, тогда оставаться позитивным становится легко, но если мы работаем или остаемся в негативе окружающая среда, в которой люди всегда лгут или дерутся из-за незначительных причин, или всегда говорят негативно о жизни, или всегда верят в удачу больше, чем в тяжелую работу, тогда расстраиваться становится очень легко, поэтому окружающая среда имеет большое значение, хорошая среда дает вам положительные эмоции, тогда как отрицательные окружающая среда может быть причиной вашего разочарования в окружающей среде.

Очень важно выбрать правильных людей и правильную среду, потому что окружающая среда и окружающая среда могут быть мирными, радостными и счастливыми.

Подробнее: Почему у нас есть воображение?

Это был определенный тип разочарования, с которым мы сталкиваемся в нашей повседневной или обычной жизни. Как я всегда говорю, чувство разочарования — это нормально, но иметь дело с ним — вот что важно, поэтому всегда ведите себя позитивно, всегда ведите себя. верьте и уважайте себя, всегда принимайте мудрые решения и всегда помните, что улучшение начинается с «я».

Спасибо

Источники, реакции и меры по преодолению разочарования

Очерк разочарования: источники, реакции и меры по преодолению разочарования!

Слово разочарование произошло от латинского слова «Frusta», означающего «препятствовать». Термин разочарование относится к блокированию поведения, направленного на достижение цели. Курс мотивации не всегда проходит гладко. Происходящие события мешают нам достичь целей, к которым мы стремимся или которые нас тянут.

Если мотивы нарушены или заблокированы, часто возникают эмоциональные чувства и поведение. Люди, которые не могут достичь своих важных целей, чувствуют себя подавленными, напуганными, тревожными, виноватыми или злыми.

Следовательно, разочарование называется «негативным чувством». На рис. 4.2 показано разочарование из-за окружающих и личных препятствий. Барьер (вертикальная линия) стоит между человеком и целью (+), которая его привлекает.

Барьером может быть другой человек или объект в окружающей среде, или это может быть отсутствие у человека способностей или навыков.

A.

Источники разочарования:

Есть три важных источника разочарования:

1. Экологические факторы:

Экологические препятствия могут помешать удовлетворению мотивов, затрудняя или делая невозможным человек для достижения цели.

Препятствие может быть физическим, например, несвоевременным дождем, перебоями в электроснабжении, забастовкой автомобилей, голодом, землетрясением, войной, наводнением и т. Д., Или это могут быть люди, такие как родители или общество, которые препятствуют исполнению желаний.Например, межкастовый брак, смена религии и т. Д. Даже социальные нормы, кодексы поведения могут вызвать разочарование.

2. Личные недостатки:

Недостижимые цели или слишком высокие цели, выходящие за рамки уровня способностей человека, могут быть серьезными источниками разочарования.

Это выученные цели. Например, ученик со средним уровнем интеллекта, стремящийся набрать на экзамене 90% оценок, обязательно столкнется с разочарованием. Человек с физическими недостатками не может соревноваться с нормальным человеком в беге.

Таким образом, люди часто разочаровываются из-за того, что они стремятся к целям, которые для них недостижимы, или цели выходят за рамки их возможностей.

3. Конфликт порождает разочарование:

Главный источник разочарования находится в мотивационном конфликте, в котором выражение одного мотива мешает выражению других мотивов. Некоторые общие конфликты возникают между независимостью и необходимостью присоединения или карьерными устремлениями и экономическими реалиями.

Например, человек мотивирован на то, чтобы быть независимым, но в то же время он не может пренебрегать своим мотивом принадлежности.У студента может быть сильное желание получить высшее образование, но между ними возникают слишком большие расходы.

Таким образом, мы сталкиваемся с множеством разочарований из-за конфликтов — как говорится, «жизнь полна конфликтов и разочарований, возникающих из них».

B. Реакции на разочарования :

Расстройства неизбежны. Следовательно, насколько это возможно, мы должны научиться преодолевать эти разочарования. В частности, у детей столкновение с разочарованием делает их сильнее и помогает им развить уверенность в себе.

Как правильно сказал Саймондс, «ребенок будет исследовать и познавать внешний мир только по воле разочарования». Последствия разочарования не будут серьезными, если будет высокий уровень терпимости к разочарованию.

В то же время долгие и продолжительные разочарования нежелательны. Они могут привести к серьезным психологическим проблемам.

Обычно наша реакция на разочарования будет следующей:

1. Атака или прямой подход:

При таком подходе человек будет пытаться преодолевать препятствия для достижения цели.При необходимости он может развить новые и необходимые навыки, приложить больше усилий или изменить способ атаки или подхода. В случае неудачи он может изменить цель на доступную.

2. Понизьте уровень цели:

Когда человеку не удается достичь своей цели даже после неоднократных попыток, он может осознать свои неспособности и ограничения и попытаться снизить уровень цели, чтобы избежать дальнейшего разочарования. Например, спортсмен может снизить уровень своей цели, осознав, что он не может достичь цели более высокого уровня.Учащийся, не набравший высокий процент оценок, может снизить свою цель до достижимого уровня и избежать разочарования.

3. Агрессивность:

Многие люди могут реагировать на ситуацию агрессивно. Агрессивная реакция очень распространена, когда некоторые внешние препятствия, такие как другие люди или объект, являются причиной разочарования. Он может попытаться нанести ущерб этим источникам.

4. Отказ:

Когда все вышеперечисленные меры становятся неэффективными, у человека развивается чувство беспомощности, неполноценности и неполноценности.Эти негативные чувства заставляют его уйти из ситуации, чтобы избежать дальнейшего ущерба.

5. Компромисс:

В некоторых случаях человек не хочет мириться с унижением из-за неудачи, но в то же время он не может справиться с ситуацией. В конце концов, он пойдет на компромисс, чтобы спасти свое самоуважение.

C. Меры по преодолению фрустрации :

Однако мы можем спастись от серьезного разрушающего воздействия на нашу личность и избежать болезненных переживаний, приняв следующие меры:

a.Просмотрите ситуацию:

Иногда наше восприятие ситуации может быть неверным. Поэтому еще раз проанализируйте ситуацию и постарайтесь понять ее серьезность. Это поможет вам адаптировать соответствующие меры / шаги. Например, финансовый уровень и карьерные устремления, межгрупповые конфликты и т. Д.

b. Измените наши цели:

Люди обычно ставят цели в соответствии со своим уровнем стремлений. Но эти цели могут быть очень высокими по сравнению с их способностями, что приводит к разочарованию.Следовательно, мы должны ставить цели в соответствии с уровнем наших способностей.

Однако в случае разочарования разумным поведением будет снижение уровня целей, их изменение или изменение наших желаний. Например, спортсмен, стремящийся прыгнуть на 6 футов, обнаружив, что он не способен, может уменьшить цель прыгнуть только на 5 футов.

г. Выбирайте заменяющие цели:

В некоторых случаях первоначальные цели будут крайне недостижимы. Но мы не можем полностью отказаться и сохранить.Но мы можем сделать выбор в пользу замены гола. Например, ученик не очень хорошо учится, может переключиться на спорт или культурную деятельность, чтобы получить признание в колледже.

В большинстве случаев запасные голы также приносят такое же удовлетворение, как и исходные голы.

Источники разочарования и типы разочарования

В случае работы у каждого есть цель. Без цели или цели никто не работает! Другими словами, поведение обывателя направлено на достижение цели…. мелкий или обширный. Но мы знаем, что для достижения успеха в каждой цели или в каждой цели человек должен столкнуться с некоторыми препятствиями. Некоторые из этих препятствий могут быть большими или маленькими. Поэтому цель мужчины все время встречает преграды. Некоторые из мужчин, попавших в затруднительное положение, могут найти и преодолеть эти препятствия на пути к успеху и, наконец, пройти испытание на успех. Но некоторые из мужчин не могут больше переносить боль неудач. Они попадают в расстройство .
У разочарования есть несколько разных источников, которые нужно производить и выращивать.Они обсуждаются ниже:

1. Расстройство окружающей среды: Иногда разочарование вырастает из окружающей среды, в которой мы живем или работаем. По этой причине Окружающая среда разочарованного человека во многих случаях ответственна за растущее разочарование в его уме. Потому что, когда человек сталкивается с неблагоприятной окружающей средой на пути к своей рабочей и долгосрочной цели, он расстраивается. Этот тип расстройства называется расстройством окружающей среды.

2.Личное разочарование: У каждого мужчины есть свои ожидания и личные желания. Все оставляют за собой. С другой стороны, качества и возможности человека ограничены. Это означает, что возможности человека всегда ограничены. С ограниченными возможностями никто не может удовлетворить все желания и ожидания за одну жизнь. По этой причине нельзя стать тем, кем он хочет быть. С этого момента растет личное разочарование.

3. Конфликтное разочарование: Иногда случаются конфликты между владельцем отрасли и рабочими, между рабочими и рабочими.Такой конфликт заставляет промышленных рабочих нервничать и унывать. Такой инцидент создает психологическое давление на этих рабочих. Постепенно такое психологическое давление и уныние переходят в разочарование. Этот тип расстройства называется конфликтным расстройством.

4. Мотивационный конфликт: Мотивация — это один из видов силы, который делает человека приятным в работе. Кроме того, позитивная мотивация может сделать мужчину динамичным и побудить к работе. По этой причине каждое руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников.С другой стороны, мотивация снижает психическое напряжение человека. Но когда работник чувствует должную мотивацию, только тогда он испытывает давление определенного рода. Постепенно это давление превращается в разочарование.

В большинстве случаев разочарование плохо для всех. Для правильного использования ресурсов и минимальной потери ресурсов наряду с повышением производительности среди работников, руководство должно предпринять соответствующие шаги против растущего разочарования среди своих работников.

Типы реакций и причины фрустрации

Значение фрустрации ↓

Фрустрация — одна из причин стресса.Он возникает, когда у человека блокируется мотивация к достижению желаемой цели. Например, сотрудник хочет закончить отчет до конца рабочего дня, но обнаруживает, что что-то или другие продолжают мешать ему на работе. Это может привести к его разочарованию.

Изображение предоставлено © Sybren A. Stüvel

Типы реакций на фрустрацию ↓

Реакции на фрустрацию также известны как Защитные механизмы . Эти защитные механизмы называются так, потому что они пытаются защитить людей от психологического воздействия заблокированной цели.Когда некоторые сотрудники разочаровываются, они становятся напряженными и раздражительными. Они испытывают чувство дискомфорта в желудке, а также демонстрируют различные другие реакции разочарования.

Ниже приведены различные типы реакций на разочарование: —

1. Выход : такое поведение, как просьба о переводе или увольнение с работы.
2. Фиксация : Сотрудник обвиняет других и начальство в своих проблемах, не зная полной информации.
3. Агрессия : Действовать угрожающе.
4. Регрессия : Ведение незрелого и детского поведения и может жалеть себя (жалеть себя).
5. Физическое расстройство : Физические недуги, такие как лихорадка, расстройство желудка, рвота и т. Д.
6. Апатия : становиться безразличным и незаинтересованным в работе и своих коллегах.

Источники или причины разочарования ↓

Ниже приведены основные источники или причины разочарования: —

1. Окружающая среда : Окружающая среда на рабочем месте и естественная среда могут расстраивать сотрудников.Например, поломка оборудования, отсутствие столовой, влажный дождливый день или жаркий солнечный день могут помешать сотрудникам эффективно выполнять свои обязанности.
2. Коллеги : Коллеги могут быть главным источником разочарования. Они могут создавать препятствия на пути к достижению цели, откладывая работу, отказываясь от ее вводимых ресурсов, плохого представления работы, влияя на ее качество и т. Д.
3. Сам сотрудник : Сам сотрудник редко считается источником разочарования.Сотрудник может ставить цели выше, чем его способности.
4. Руководство : Руководство может действовать как источник разочарования, оно может блокировать продвижение сотрудника по службе из-за изменения политики продвижения организации.

Каковы характеристики расстройства? — Цвета-NewYork.com

Каковы характеристики разочарования?

Определение разочарования — это чувство раздражительности или гнева из-за неспособности чего-либо достичь.Постоянное разочарование может привести к множеству проблем в вашей жизни….

• Утрата доверия.
• Стресс.
• Гнев.
• Агрессивное поведение.
• Раздражительность.
• Депрессия.

Каковы причины разочарования?

Разочарование вызывают следующие факторы:

• Ограниченные ресурсы.
• Неясная связь.
• Нечеткое общение.
• Несоответствие статуса и ролей.
• Разница мячей.
• Личное прошлое.
• Организационный климат.
• Отсутствие гармонии целей.

Каковы основные источники разочарования?

Есть три важных источника разочарования:

• Экологические силы:
• Личные недостатки:
• Конфликт вызвал разочарование:
• Понижение уровня цели:
• Агрессивность:
• Вывод средств:
• Компромисс:
• а.

Какие бывают типы расстройства?

Типы расстройств

• Личное разочарование.
• Конфликтующее разочарование.
• Расстройство давления.
• Экологическое разочарование.

Каковы последствия разочарования?

ответов на разочарование. Некоторые из «типичных» реакций на разочарование включают гнев, отказ от курения (выгорание или сдача), потерю самооценки и уверенности в себе, стресс и депрессию.

Как я могу контролировать свое разочарование?

Преодоление разочарования и гнева

1. Разговор с кем-то, кому доверяешь. Разговор может помочь вам лучше понять, что вы чувствуете.
2. Говорить вслух самому себе.
3. Написание о своих чувствах.
4. Признание того, что вы не можете изменить.
5. Внесите изменения, чтобы уменьшить гнев и разочарование.

Как мне контролировать свой гнев и разочарование?

Начните с рассмотрения этих 10 советов по управлению гневом.

1. Подумайте, прежде чем говорить.
2. Когда вы успокоитесь, выразите свой гнев.
3. Займитесь спортом.
4. Возьмите тайм-аут.
5. Определите возможные решения.
6. Придерживайтесь утверждений «я».
7. Не обижайся.
8. Используйте юмор, чтобы снять напряжение.

Разочарование — это то же самое, что гнев?

Основной из них состоит в том, что разочарование — это медленная, устойчивая реакция, а гнев — быстрый и агрессивный. Разочарование — это тихая эмоция, которая накапливается внутри и не проявляется снаружи.В то же время гнев — это более взрывная эмоция, которую невозможно выразить ни словесно, ни физически.

Почему я так легко расстраиваюсь?

Независимо от того, какой термин вы используете, когда вы раздражительны, вы легко можете разочароваться или расстроиться. Вы можете испытать это в ответ на стрессовые ситуации. Это также может быть признаком психического или физического состояния здоровья.

Почему я злюсь без причины?

Прерывистое взрывное расстройство — менее известное психическое расстройство, характеризующееся эпизодами необоснованного гнева.Это обычно описывается как «впадать в ярость без причины». У человека с перемежающимся взрывным расстройством поведенческие вспышки несоразмерны ситуации.

В чем первопричина гнева?

Общие корни гнева включают страх, боль и разочарование. Например, некоторые люди злятся из-за пугающей реакции на неуверенность, страх потерять работу или страх неудачи. Другие злятся, когда им причиняют боль в отношениях или причиняют боль близкие друзья.

Что вызывает вспыльчивость?

Вспыльчивый характер также может быть признаком основного состояния, такого как депрессия или прерывистое взрывное расстройство (IED), которое характеризуется импульсивным и агрессивным поведением. Если ваш гнев стал непреодолимым или заставляет вас причинять вред себе или окружающим, пора обратиться за профессиональной помощью.

Вспыльчивый — слабость?

Бонусных советов: есть определенные вредные слабости, о которых вам следует избегать в интервью, такие как жестокость, вспыльчивость, капризность, ленивость, нечестность и т. Д.Рассказ о таких слабостях, безусловно, может произвести плохое впечатление на интервьюера и снизить ваши шансы получить предложение о работе.

Можно ли вылечить гнев?

Хотя вы не можете излечить гнев, вы можете управлять силой и влиянием, которое он оказывает на вас. Существуют эффективные терапевтические стратегии для управления гневом, которые могут помочь вам стать менее реактивным. Вы даже можете научиться проявлять больше терпения перед людьми и ситуациями, которые вы не можете контролировать.

Кто такой вспыльчивый человек?

Если кто-то вспыльчив, он легко злится, часто без уважительной причины.Синонимы. холерик формальный.

Вспыльчивый?

Если кто-то вспыльчив, он легко злится, часто без уважительной причины. вспыльчивый Он такой вспыльчивый!

Почему я так зол, когда просыпаюсь?

Пробуждение в плохом настроении может быть связано с диетой и низким уровнем сахара в крови, поэтому стоит хорошо поесть перед сном. «Некоторые люди более чувствительны к низкому уровню сахара в крови, чем другие, а это означает, что их уровень сахара в крови может более легко колебаться», — говорит диетолог Джеки Линч.

Как мы называем человека, который быстро сердится?

1. Раздражительный, вспыльчивый, обидчивый, вспыльчивый — прилагательные, означающие легко расстроиться, обидеться или рассердиться. Раздражительный означает, что его легко раздражать или беспокоить, и это подразумевает агрессивное и резкое поведение: раздражительный клерк, грубый и враждебный; Нетерпеливый и раздражительный, он постоянно жаловался.

Как вы называете злым человеком?

других слов для сумасшедшего сумасшедшего. безумный. невменяемый. идиот.

Как назвать человека, который всегда хочет спорить?

eristic Добавить в список Поделиться.Если вы любите спорить, вы эристичны. Эристика — довольно обычное качество для спорщиков. Человека, ведущего споры, также можно назвать эристиком: «Меня бесит, когда эта эристика побеждает его дебаты своими ложными аргументами». Греческое корневое слово — эрис, «раздор или раздор».

Как назвать того, кого все обижает?

Некоторые люди просто назвали бы человека чувствительным (или в шутку чувствительным Салли). Распространенный термин — тонкокожий. легко расстраиваться или обижаться на то, что о вас говорят другие люди.Когда человек очень расстроен, его можно назвать раздражительным (-puffy). Когда человек выходит за рамки раздражения и немного злится, мы можем использовать вспыльчивый.

Обидеться — это выбор?

Обижаться — это наш выбор; это не условие, которое нам навязывают или навязывают ».

Как вы бы описали трудного человека?

Синонимы

1. вспыльчивый прилагательный. вспыльчивый человек легко раздражается или злится.
2. раздражительный прилагательное.может легко стать раздражительным или нетерпеливым.
3. угрюмый прилагательное.
4. сенсорный прилагательное.
5. вспыльчивый прилагательное.
6. чувствительное прилагательное.
7. темперамент.
8. капризное прилагательное.

Как разговаривать с тем, кто вас обидел?

Расскажите им, как вы себя чувствуете. Будьте вежливы, но настойчивы и точно расскажите им, что они сделали, чтобы вас расстроить. Спросите их, могут ли они воздержаться от таких слов в будущем.Кто-то сказал, что я забочусь только о себе, когда это неправда, и мне было очень больно.

Почему я никогда не обижаюсь?

Если да, то зачем обижаться? Некоторые люди никогда не обижаются, потому что слова других людей не влияют на их жизнь или личность. Поскольку они знают, что в них правильно и что неправильно, они не сомневаются в себе и не оценивают себя на основе суждений других людей.

Как мне перестать обижаться?

Если вы часто попадаете в ситуацию, когда вас легко обидеть, вот семь способов противостоять этим чувствам.

1. Разберись в своих чувствах.
2. Поймите, почему кто-то оскорбляет.
3. Признавайте конструктивную критику.
4. Распознайте действие интоксикантов.
5. Научитесь медитировать.
6. Расширьте свой культурный кругозор.

Почему он так легко обижается?

По словам основателя Intimacy Moons, люди, которых легко обидеть, часто имеют ненормальное стремление к контролю и обычно страдают от беспокойства.«Люди, которых обычно всегда обижают, испытывают потребность в контроле и чувствуют, что все контролируют. «Это самый большой предиктор беспокойства.

Что такое внешнее разочарование? — MVOrganizing

Что такое внешнее разочарование?

Внешнее разочарование возникает из-за событий вне вас. Типичные примеры — застревание в пробке, ожидание в очереди для покупки билетов или ожидание ответа на звонок. Фактически, один из самых больших источников разочарования — это трата времени на ожидание чего-то или кого-то.

Какие бывают типы расстройства?

Типы расстройств

• Личное разочарование.
• Конфликтующее разочарование.
• Расстройство давления.
• Экологическое разочарование.

Какие два типа разочарования?

Есть два типа разочарования: внутреннее и внешнее. Внутреннее разочарование может возникать из-за проблем, связанных с выполнением личных целей, желаний, инстинктивных побуждений и потребностей, или преодолением предполагаемых недостатков, таких как неуверенность или страх перед социальными ситуациями.

Что противоположно разочарованию?

разочарование. Антонимы: достижение, преимущество, завоевание, мастерство, успех, превосходство, триумф, победа. Синонимы: поражение, разрушение, разочарование, катастрофа, неудача, выкидыш, ниспровержение, отступление, бегство.

Разочарование — это то же самое, что и расстройство?

В качестве прилагательных разница между расстроенным и разочарованным состоит в том, что расстроенный (человека) злой, огорченный или несчастный, в то время как разочарование пресекается, останавливается, разочаровывается.

Какое еще название разочарования?

Какое еще слово обозначает разочарование?

раздражение	раздражение
ярость	гнев
домогательства	селезенка
ярость	дискомфорт
перемешивание	разочарование

Как вы описываете разочарование?

Разочарование может вызвать у вас чувство беспомощности и бессилия.Это можно выразить одним из следующих способов: «Беспокойство!» «У меня нет времени на это!» «Я не знаю, что еще сделать / сказать / попробовать». «Почему они не слушают?» «Разве я не могу здесь отдохнуть?» Или почти что-нибудь еще горькое, резкое или циничное.

Как называется разочарованный человек?

раздражительный. прилагательное. может легко стать раздражительным или нетерпеливым.

Как мне перестать так расстраиваться?

Преодоление разочарования и гнева

1. Разговор с кем-то, кому доверяешь.Разговор может помочь вам лучше понять, что вы чувствуете.
2. Говорить вслух самому себе.
3. Написание о своих чувствах.
4. Признание того, что вы не можете изменить.
5. Внесите изменения, чтобы уменьшить гнев и разочарование.

Каковы источники разочарования?

Есть три важных источника разочарования:

• Экологические силы:
• Личные недостатки:
• Конфликт вызвал разочарование:
• Понижение уровня цели:
• Агрессивность:
• Вывод средств:
• Компромисс:
• а.

Разочарование — это симптом СДВГ?

Исследования показывают, что многие люди с СДВГ имеют проблемы с эмоциональной регуляцией, испытывая такие симптомы, как низкая толерантность к разочарованию, импульсивность, всплески гнева и значительные колебания настроения.

Может ли тревога проявляться в виде гнева?

Психологи приравнивают тревогу и гнев к потере контроля. Другими словами, когда вы сталкиваетесь со стрессором, который, как вам кажется, не в состоянии справиться с ним, вы можете начать беспокоиться.Если вы чувствуете еще большую угрозу, это беспокойство может быстро превратиться в гнев.

Как мне сразу перестать беспокоиться?

Если ваше беспокойство достигает пика, вот семь стратегий, которые помогут быстро успокоить его:

1. Признайте свой страх.
2. Переосмыслить нереалистичные мысли.
3. Занимайтесь решением проблем.
4. Успокойте свое тело.
5. Практикуйте внимательность.
6. Оставьте время для беспокойства.
7. Сделай что-нибудь другое.

Разочарование и блокирование мотивов

Что такое разочарование?

Разочарование — одна из самых распространенных эмоций, которые испытывают люди.Это случается, когда человек понимает или чувствует, что не достигнет цели. В случае с Патти великий день был сорван, когда была сорвана главная цель — успешное проведение презентации ее команды.

Разочарование усугубляется, когда человеку не дают выполнить какой-либо мотив. Для Пэтти, как только проблемы начались, ее мотивом была возможность преодолеть первоначальную неудачу из-за сбоя со стороны принтера. Затем она была заблокирована от достижения своей цели, когда ключевой член ее команды заболел.Разочарование можно облегчить, если есть способ оправиться от неудачи.

Что вызывает разочарование?

Когда реальность обманывает ожидания, возникает разочарование. Например:

• Плохая погода: молодой бейсболист неделями ждал дня открытия, но в этот большой день пойдет дождь.
• Обещания нарушены: Папа обещает, что семья собирается в определенный день съездить в парк развлечений, но затем ему нужно работать.
• Разочарование в отношениях: пара долгое время ждала романтического отпуска, но в последний момент няня отказывается.
• Политическое недовольство: исходя из числа опросов и прогнозов СМИ, кандидат считает, что победа гарантирована, только если он обнаружит, что эти прогнозы ошибочны.

Это внешние источники разочарования. Внешнее разочарование встречается чаще, потому что случается со всеми. Это когда события, не зависящие от индивидуального контроля, сбивают его планы. Пэтти из приведенного выше сценария почувствовала такое разочарование.

Разочарование также может исходить изнутри.Внутреннее разочарование связано с чувством неполноценности или неуверенности в себе. Нет уверенности в том, что какое-то событие вообще состоится.

Разочарование также возникает, когда человеку мешают самовыражение. В общем, ощущение отсутствия голоса усугубляет уже имеющееся разочарование. Подростки, которые чувствуют, что их родители не слушают их, служащий, который чувствует бремя административных правил без каких-либо средств возмещения ущерба, население разочаровано из-за того, что они чувствуют себя неадекватно представленными в правительстве — все это примеры такого типа разочарования.

Люди также могут столкнуться с конфликтом между разными целями. Рассмотрим:

• Подрядчик работает в двух разных домах, когда в один и тот же день прибывают важные торговцы, которым нужна его помощь.
• Муж и жена копят деньги на новую машину, но их детям нужна новая одежда для начала учебного года.

Конфликт мотивов возникает, когда у человека есть цели, которые работают друг против друга, он должен сделать выбор между двумя одинаково плохими выборами или должен принять решение, одновременно хорошее и плохое.По сути, когда конкурирующий выбор приводит к конфликту, это вызывает разочарование.

Реакция на разочарование

Независимо от причины, у людей есть только несколько способов справиться с разочарованием. Человек может:

• Изменить параметры: Это означает, что человек может изменить цель, чтобы обойти блокировку. Например, человек может сделать цель менее амбициозной, чтобы повысить шансы на ее достижение.
• Уходите: в этом случае человек понимает, что у него нет другого выхода, кроме принятия того, что произошло, и движения вперед.
• Атакуй сильнее: Иногда блоки можно удалить с большим усилием.
• Рассердитесь: это, вероятно, наименее продуктивная альтернатива, но некоторые люди ее выберут. Примеры: ребенок в истерике или взрослый, который становится агрессивным.

Какую бы реакцию ни выбрал человек, всегда есть курс, по которому можно пойти. Сделав шаг назад и переоценив проблему, составив новый план, а затем двигаясь вперед с новой директивой, можно использовать разочарование в позитивном ключе.

Резюме урока

Разочарование случается, когда люди воспринимают или ощущают, что они не собираются достичь цели. Это происходит, когда на пути человека появляются препятствия или препятствия. Это также происходит, когда люди не верят, что у них есть право голоса, и когда конкурирующие мотивы противоречат друг другу. Люди реагируют на разочарование тем, что принимают его, сдаются, злятся или двигаются вперед с новыми целями. Они могут бороться с последствиями разочарования, отступая и переоценивая проблему, составляя новый план, а затем двигаясь вперед с новой директивой.