ВАЛЕРИАНА ЭКСТРАКТ инструкция по применению, цена, аналоги, показания, совместимость, отзывы

пл. Комсомольская, д.6 (2) пл. Революции, д.5 (2) пл. Советская, остановка общ.транспорта (2) пр-кт Гагарина, д. 113 (3) пр-кт Героев, д.

26 (2) пр-кт Ленина, д. 2, пом. П11Б (2) пр-кт Ленина, д. 67 (3) пр-т. Бусыгина, д.45А (1) пр-т. Гагарина, д.107 (3) пр-т. Гагарина, д.184 (3) пр-т. Гагарина, д.222 (2) пр-т. Гагарина, д.4 (1) пр-т. Гагарина, д.84 (2) пр-т. Кораблестроителей, д.22 (2) пр-т.

Кораблестроителей, д.25 (2) пр-т. Кораблестроителей, д.4 (2) пр-т. Ленина, д.16 (3) пр-т. Ленина, д.28А (1) пр-т. Ленина, д.41 (1) пр-т.

Ленина, д.57 (2) пр-т. Октября, д.13 (2) пр-т. Октября, д.25 (3) пр. Гагарина, д. 48 (3) ул. 40 лет Победы, д. 4 (1) ул. Адмирала Васюнина, д.1, к.1 (2) ул. Адмирала Макарова, д.3, к.2 (3) ул. Академика Сахарова, д.109 (2) ул. Артельная, д.5А (1) ул. Батумская, д.1А (2) ул. Бекетова, д. 18 (5) ул. Бекетова, д. 66 (1) ул. Белинского, д.118/29 (3) ул. Белинского, д.87 (3) ул. Березовская, д. 111 (1) ул. Богородского, д.5, к.1 (4) ул. Большая Покровская, д.29 (3) ул. Большая Покровская, д.63 (1) ул. Бориса Корнилова, д.2 (1) ул. Бориса Панина, д.10 (3) ул. Бориса Панина, д.4 (3) ул. Буревестника, д.16 (4) ул. Васенко, д.3 (2) ул. Веденяпина, д.10 (1) ул. Верхне-Печерская, д. 14 (2) ул. Верхне-Печерская, д.4, к.1 (2) ул. Верхне-Печерская, д.5 (3) ул. Военных Комиссаров, д.1 (1) ул. Волжская Набережная, д.25 (4) ул. Гаугеля, д.1 (1) ул. Генерала Зимина, д. 2 (2) ул. Генерала Ивлиева, д. 39 (2) ул. Героя Прыгунова, д. 10 (1) ул. Горная, д.11 (2) ул. Движенцев, д.14 (3) ул. Долгополова, д.17/38 (1) ул. Дьяконова, д.24А (1) ул. Есенина, д.14 (1) ул. Есенина, д.41 (2) ул. Ефремова, д. 16 (1) ул. Звездинка, д.3А (2) ул. Иванова Василия, д.14, к.1 (2) ул. Ижорская, д. 18 (1) ул. Карла Маркса, д. 16 (5) ул. Карла Маркса, д. 20 (2) ул. Карла Маркса, д.47 (2) ул. Касьянова, д.1 (3) ул. Коминтерна, д. 160 (3) ул. Коминтерна, д. 4/2 (1) ул. Комсомольская, д.4 (2) ул. Космическая, д. 34, корп. 2 (2) ул. Космонавта Комарова, д.16 (2) ул. Краснодонцев, д.1 (2) ул. Краснодонцев, д.23 (2) ул. Краснодонцев, д.9 (2) ул. Краснозвездная, д.31 (2) ул. Куйбышева, д.1 (2) ул. Культуры, д. 13 (3) ул. Львовская, д.3 (2) ул. Маршала Рокоссовского, д.4 (2) ул. Маршала Рокоссовского, д.8А (3) ул. Мончегорская, д. 16А, корп 1, пом п1 (3) ул. Мончегорская, д.7А (2) ул. Народная, д.38 (2) ул. Ногина, д.9 (2) ул. Окская, д. 2 (1) ул. Переходникова, ст.м. Пролетарская (3) ул. Планетная, д. 36 (3) ул. Плотникова, д. 5, пом. П009 (1) ул. Политбойцов, д.8 (2) ул. Полтавская, д.16 (2) ул. Республиканская, д.25 (1) ул. Родионова, д. 165, корп. 10 (2) ул. Родионова, д.189/24 (3) ул. Родионова, д.195 (2) ул. Романтиков, д. 5 (2) ул. Светлоярская, д.32 (1) ул. Семашко, д.33/58 (3) ул. Сергея Акимова, д.34 (2) ул. Сергея Есенина, д. 32 (1) ул. Снежная, д. 25А (3) ул. Телеграфная, д.3 (2) ул. Тонкинская, д.7А (3) ул. Фруктовая, д.5 (3) ул. Чаадаева, д.28 (1) ул. Школьная, д.34 (3) ул. Щербинки I, д.11 (2) ул. Южное шоссе, д.16 (3) ул. Южное шоссе, д.28, к.1 (3) ул. Ярошенко, д.1 (2) ул. Коминтерна, д. 168 (2) ш. Казанское, д.5 (3) ш. Московское, д. 9 (1) ш. Московское, д.179 (1) ш. Южное, д. 21в (с ул.Старых производственников) (1) шоссе Казанское, д. 10, корп. 3 (2)

РазвернутьСвернуть

Валериана — не для экстренных случаев

Мне 42 года. Довольно часто в стрессовых ситуациях использую настойку валерианы. Но в последнее время возникло отвращение из-за вкуса спирта. А таблетки, говорят, нужно принимать продолжительными курсами…

Отличается ли воздействие валерианы в зависимости от формы: сухой экстракт, настойка, фильтр­-пакеты?

Дмитрий, Минск.

На основе корневищ с корнями готовят разнообразные лекарственные формы валерианы: настойку, густой экстракт, масляный экстракт, сухой экстракт в таблетках, покрытых оболочкой, отвар, настой, брикеты, фильтр-пакеты, порошок.

Действующие вещества — эфирные масла, валепотриаты, глутамины, алкалоиды, аминокислоты, флавоноиды, фенол, жирные кислоты, жиры, смолы, танин.

Валериана оказывает седативное, снотворное, спазмолитическое действия. Седативное проявляется медленно, но стабильно; полностью развивается только при систематическом применении на протяжении 2–4 недель.

Поскольку эффект препаратов валерианы (в том числе спиртовых настоек) раскрывается постепенно, их не рекомендуют использовать при экстренной необходимости снять психическое возбуждение и устранить нарушения сна.

Настойка

Жидкость красновато-буроватого цвета с характерным ароматом и сладковато-горьким пряным вкусом. Этанола содержится не менее 65%. Применяют при функциональных расстройствах нервной системы (нарушениях сна, неврастении), иногда в комплексной терапии для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

Разовая доза — 20–30 капель на 1/4 стакана воды. Принимают 2–3 раза в день за 30 минут до еды; при нарушениях сна — за 30–60 минут до того, как отправиться в постель. Детям старше 12 лет назначают столько капель, сколько лет ребенку. Из-за содержания алкоголя длительно использовать это средство не рекомендуется, особенно несовершеннолетним.

Необходимо избегать совместного приема настойки валерианы с препаратами, вызывающими чувство жара, покраснение кожи, рвоту, тахикардию: «Метронидазол», «Тинидазол», «Хлорамфеникол» (левомицетин), «Цефоперазон», «Глибенкламид», «Толбутамид», «Цефамандол» и другие. Нельзя одновременно применять настойку валерианы и иные спиртосодержащие средства.

Препарат воздействует на концентрацию внимания, быстроту психомоторных реакций и влияет на безопасность вождения автотранспорта и занятий прочими видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания.

Таблетки

Различаются по количественному содержанию действующего вещества. При соблюдении инструкции препараты переносятся хорошо.

Случаи острой передозировки крайне редки. Подобное может возникнуть при приеме более 20 г — появляются боль в животе спастического характера, чувство стеснения в груди, головокружение; дрожат руки; зрачки расширены.

При длительном употреблении больших доз валерианы могут развиваться симптомы хронической передозировки. Она проявляется чувством угнетенности, головной болью, сонливостью, дискомфортом со стороны органов желудочно-кишечного тракта, тошнотой, снижением работоспособности, брадикардией (менее 60 ударов сердца в минуту) и аритмией.

В таких случаях следует обращаться за медицинской помощью.

Комбинированные препараты

Настойку валерианы + экстракт мелиссы +  экстракт мяты перечной назначают при астеноневротическом синдроме, когда беспокоят чрезмерная утомляемость, возбуждение, раздражительность, нервное напряжение, подавленность, снижение памяти и способности концентрироваться, повышенное потоотделение (особенно на коже ладоней), тремор, тревожность, бессонница.

Настойка валерианы + экстракт соплодий хмеля помогают при бессоннице, раздражительности, тревожности, страхе.

Настойка валерианы + камфора — при неврозах, невротических состояниях.

Настойка валерианы + камфора + масло листьев мяты перечной — при зубной боли.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша — в комплексной терапии повышенной нервной возбудимости, бессонницы, спазмов органов желудочно-кишечного тракта; вспомогательное средство при лечении хронической сердечной недостаточности I–II функционального класса.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша + бромид натрия избавляют от бессонницы, раздражительности; действенны на начальной стадии артериальной гипертензии, вегетососудистой дисфункции.

Корневища с корнями валерианы + листья трехлистной вахты + листья мяты перечной + соплодия хмеля назначают при бессоннице, неврозе, неврастении, мигрени, вегетососудистой дистонии, климактерическом синдроме.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + трава пустырника + корни солодки + соплодия хмеля в составе комплексной терапии снимают возбудимость и нормализуют сон.

Корневища с корнями валерианы + трава донника + трава душицы обыкновенной + трава пустырника + трава тимьяна ползучего — хорошее средство при нарушениях сна, психическом возбуждении.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + листья фенхеля — при метеоризме.

Лариса Гавриленко,

главный внештатный специалист Минздрава по клинической фармакологии, доцент кафедры клинической фармакологии Белорусского государственного медицинского университета, кандидат мед. наук.

Использование лекарственных растений следует согласовывать с лечащим врачом.

Сайт-источник medvestnik.by

Тернофарм–производитель качественной фарм.продукции

Состав:

• действующее вещество: валерианы корней экстракт густой (Valerianae radix extractum spissum) (2,6–5,6 : 1)  [экстрагент — этанол 70,0 % (об/об)]; 1 таблетка содержит валерианы корней экстракта густого (Valerianae radix extractum spissum) (2,6–5,6 : 1) [экстрагент — этанол 70,0 % (об/об)], в пересчете на сухое вещество, — 20 мг;
• вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, магния карбонат легкий, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный, магния стеарат, пленочное покрытие «Wincoat WT-MPAQ-01618P ORANGE» (поливиниловый спирт, полиэтиленгликоль 400, титана диоксид (Е 171), тальк, желтый закат FCF (Е 110)).

Лекарственная форма. Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.

Основные физико-химические свойства: таблетки круглой формы с двояковыпуклой поверхностью, покрытые пленочной оболочкой от бледно-оранжевого до оранжевого цвета.

Фармакотерапевтическая группа. Снотворные и седативные средства. Код АТХ N05C M09.

Фармакологические свойства.

Фармакодинамика. Лекарственное средство уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большая часть которого — сложный эфир спирта борнеола и изовалериановой кислоты. Седативные свойства имеют также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотинин. Седативное действие проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты имеют слабое спазмолитическое действие.

Фармакокинетика. Не изучалась.

Клинические характеристики.

Показания.  Повышенная нервная возбудимость, бессонница. Легкие функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы — в составе комбинированной терапии.

Противопоказания. Повышенная индивидуальная чувствительность к валериане и/или к другим компонентам лекарственного средства; депрессия или другие состояния, которые сопровождаются угнетением деятельности центральной нервной системы.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитических средств.

Особенности применения. Во время применения лекарственного средства необходимо воздерживаться от употребления алкогольных напитков.

Пациентам, которые имели тяжелые нарушения функции печени или перенесли тяжелое заболевание печени в прошлом, необходимо быть осторожными при приеме препарата.

Может иметь место специфическая чувствительность к запаху валерианы.

Это лекарственное средство содержит соединения натрия. Следует соблюдать осторожность при применении у пациентов, которые применяют натрий-контролируемую диету.

Из-за наличия в составе лекарственного средства красителя желтый закат FCF (Е 110) возможно возникновение аллергических реакций.

Применение в период беременности или кормления грудью. Не рекомендуется применять лекарственное средство из-за недостаточности данных о безопасности применения в период беременности или кормления грудью.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. При применении лекарственного средства следует воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с потенциально опасными механизмами.

Способ применения и дозы. Взрослым и детям с 12 лет принимать по 2–4 таблетки 3 раза в сутки. Детям в возрасте с 6 лет принимать по 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Целесообразность назначения лекарственного средства детям с 6 лет определяет врач в каждом отдельном случае. Таблетки следует глотать не разжевывая, запивая жидкостью, после еды. Продолжительность лечения определяют индивидуально.

Дети. Применять для лечения детей с 12 лет. Целесообразность назначения лекарственного средства детям с 6 лет определяет врач индивидуально в каждом отдельном случае.

Передозировка.

• Симптомы: головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость, дрожание рук, расширение зрачков, ощущение сдавливания в груди, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.
• Лечение: прекратить применение лекарственного средства, промыть желудок, принять активированный уголь. Терапия симптоматическая.

Побочные реакции: 

• cо стороны центральной и периферической нервной системы: головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической трудоспособности;
• со стороны пищеварительного тракта: тошнота;
• со стороны иммунной системы: аллергические реакции, в том числе сыпь, зуд, гиперемия, отек кожи.

В случае появления любых нежелательных реакций необходимо обратиться к врачу.

Срок годности. 2 года.

Условия хранения. Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ^ос. Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка. По 10 таблеток в блистере; по 5 или по 10 блистеров в пачке из картона.

Категория отпуска. Без рецепта.

Производитель/заявитель. ООО «Тернофарм».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности/ местонахождение заявителя.  Украина, 46010, г. Тернополь, ул. Фабричная, 4. Тел./факс: (0352) 521-444, www.ternopharm.com.ua

Дата последнего пересмотра. 12.08.19

инструкция по применению, польза и противопоказания

Полезные свойства Тагара (Valeriana Wallichii) заключается в том, что его используют при неврологических, психических и пищеварительных расстройствах. В малых дозировках он успокаивает, укрепляет нервы и предотвращает судороги. Поэтому его применяют при лечении нарушений сна (бессонницы), эпилепсии и паралича. Он обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Также он используется для лечения остеоартрита и ревматоидного артрита. Он действует как ветрогонное и спазмолитическое средство, помогает лечить боль в животе, метеоризм, газы, вздутие живота, тяжесть в животе и потерю аппетита. Также улучшает силу сердечной мышцы и снижает кровяное давление. Поэтому он входит в состав аюрведических антигипертензивных препаратов.

Побочные эффекты тагары включают гипотензию, головокружение, икоту, тошноту и рвоту. Оптимальная дозировка для порошка Тагара составляет 500 мг. Так что же такое Тагара, какова ее польза для здоровья, ее лекарственное применение и побочные эффекты, а также инструкция по применению?

Что такое Тагара (Valeriana Wallichii)

Тагара или валериана Валличии – это разновидность валерианы, больше известная как индийская Валериана. Он относится к роду Valerianaceae и Valeriana L. Корни валерианы Валлихии используются в Аюрведе в лечебных целях.

• Общее название – Тагара
• Английское название – Индийская Валериана
• Ботаническое название – Valeriana Wallichii
• Ботанические синонимы и разновидности – Valeriana Hardwickii, Valeriana Himalayana
• Семейство – Валериановые (Valeriana)

Лечебные свойства

Лекарственное применение Тагары связано со следующими целебными свойствами:

• Успокоительные средство
• Анальгетик
• Противосудорожное средство
• Ноотропный и когнитивный стимулятор
• Снотворное
• Стимулятор пищеварения
• Спазмолитический
• Желчегонное средство (способствует выделению желчи)
• Печеночный стимулятор
• Сердечный стимулятор
• Мочегонное средство
• Афродизиак
• Укрепление
• Тонизирующее средство
• Жаропонижающее
• Ретинопротекторный

Показания к применению

Согласно классическим аюрведическим показаниям, порошок Тагара или его составы полезны при следующих заболеваниях:

• расстройство Доши Вата и Доши Капха
• лицевой паралич
• паралич
• невменяемость
• эпилепсия
• остеоартрит
• ревматоидный артрит
• подагра
• гипертония (высокое кровяное давление)
• коклюш
• астма
• потеря аппетита
• боль в животе
• запор
• гепатит
• желтуха
• асцит
• спленомегалия
• дизурия
• импотенция и эректильная дисфункция
• дисменорея (болезненные периоды)
• кожное заболевание
• хроническая лихорадка (для снятия лихорадки и лечения слабости и хронической усталости)
• малярия (для уменьшения лихорадки и лечения слабости)

Польза применения Тагары

Тагара оказывает благотворное влияние на мозг, сердце, желудок, печень и селезенку. Его лекарственное применение и польза для здоровья заключается в следующем:

1. Он улучшает качество сна и обеспечивает крепкий сон. Поэтому является эффективным средством от бессонницы.
2. Он приносит спокойствие уму, уменьшает стресс и поднимает настроение, помогает пациентам со стрессом и расстройствами настроения.
3. Он снижает местное воспаление, поэтому его паста дает облегчение при болях в суставах.
4. Он предотвращает образование газов и расслабляет мышцы, поэтому облегчает боль в животе и судороги.
5. Он облегчает боль, возникающую во время менструаций.

Бессонница

Тагара обладает снотворным (вызывающим сон) действием. Он улучшает качество сна, уменьшая латентность начала и увеличивая продолжительность.

Порошок Тагары в дозировке 500 мг или его водный экстракт в дозировке 250 мг используется для улучшения качества сна и уменьшения различных нарушений. Это лучшая альтернативная медицина для лечения бессонницы. Следует использовать вместе с Ашвагандой для достижения наилучших результатов.

Предупреждение:

• Низкая дозировка Тагары эффективна для лечения нарушений сна. 500 мг порошка корня (два раза в день) – идеальная дозировка для решения проблем со сном.
• Таблетка Himalaya Tagara является достаточной дозировкой. Не увеличивайте ее.
• В низких дозах Тагара расслабляет ум и вызывает сонливость. Это уменьшает ощущение тяжести в голове.
• В больших дозах Тагара вызывает беспокойство, возбуждение и раздражение. Поэтому в случае бессонницы для достижения лучших результатов не увеличивайте дозировку.
• Так он вряд ли обеспечит здоровый сон и может вызывать нарушения сна, вызывая несколько побочных эффектов.
• Если для вас дозировка является недостаточной, то Тагару следует принимать с препаратом Ашвагандхи, так как в Аюрведе он всегда сочетается с чем-либо.

Депрессия

Дихлорметановый экстракт Тагары имеет антидепрессивные эффекты, которые связаны с его способностью повышать уровень дофамина и норадреналина в переднем мозге.

В Аюрведе он не используется для лечения депрессии. Несмотря на то, что его низкая доза может быть антидепрессантом, его высокая дозировка противопоказана.

Согласно аюрведическим принципам, он должен быть эффективен при депрессии в том случае, когда у пациента есть апатия, вялость, лень, сонливость или другие пассивные симптомы депрессии (Симптомы Капхи). Он не является эффективным при агрессивных симптомах депрессии, указывающих на увеличение Питта-доши, особенно в высоких дозировках. Эти эффекты зависят от дозы.

Нейропротекторы

Экстракт корня Тагары оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на мозг. Он улучшает уровень антиоксидантов в головном мозге и снижает уровень окислителей.

В целом он оказывает нейропротекторное действие. В настоящем исследовании делается вывод, что корень Тагары может уменьшить воспалительные и окислительные повреждения в головном мозге, а также может быть полезен в случаях нейродегенерации, включая болезнь Паркинсона.

Высокое кровяное давление

Исследование доказало его гипотензивные эффекты и спазмолитические свойства в опыте на животных.

Аюрведа также считает, что он снижает кровяное давление и снимает спазмы. Мощные антигипертензивные эффекты Тагары проявляются при ее высокой дозе., однако это небезопасно. Вместо этого он добавляется в некоторые антигипертензивные препараты в качестве поддерживающего лекарства.

Боль в животе и судороги

Как уже говорилось выше, он обладает спазмолитическим и ветрогонным свойствами. Таким образом, он обеспечивает облегчение от боли в животе и судорог, снимая спазм мышц живота и облегчая газообразование.

Астма

Тагара расслабляет и расширяет дыхательные пути, улучшает прохождение воздуха в легкие благодаря своим бронхорасширяющим свойствам.

Ипохондрия

Ипохондрия – это хроническое тревожное расстройство, при котором пациент имеет воображаемые симптомы или болезнь.

Ревматоидный артрит

Тагара обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Тагара уменьшает боль при ревматоидном артрите и остеоартрозе.

Остеоартрит

Используется при остеоартрите для облегчения боли, как описано выше, в разделе ревматоидного артрита.

Хроническая лихорадка

Согласно Аюрведе, Вата, Питта и Капха Доши становятся загрязненными во время хронической лихорадки. Это вызывает вялость, апатию, истощение, усталость и слабость у пациента. Часто это приводит к несчастью и потере интереса к работе. Тагара помогает снять хроническую лихорадку и уменьшает все эти симптомы.

Побочные эффекты и безопасность

При низкой дозировке  Тагара безопасен для большинства людей, особенно в случае длительной терапии.

Побочные эффекты тагары включают в себя:

• Гипотензия (низкое кровяное давление)
• Головокружение
• Икота
• Тошнота
• Рвота

Все эти побочные эффекты начинают проявляться, когда пациент принимает  более 6 таблеток в день.

Однако переносимая дозировка также может варьироваться у разных людей.

Беременность и лактация

Беременным женщинам следует избегать применения Тагары и ее рецептур, поскольку она действует как стимулятор матки и может оказывать влияние на сокращения матки. Однако его безопасность недостаточно изучена для использования во время беременности и грудного вскармливания. Поэтому лучше не стоит практиковать.

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний у Тагары нет, но она может не подходить людям, страдающим следующими заболеваниями, согласно принципам Аюрведы:

• нарушение свертываемости крови
• язвенный колит
• язвенная болезнь

Как правильно пить валерьянку в домашних условиях 🚩 Лекарственные препараты

Валерьянка является натуральным средством, помогающим справиться с проявлениями стресса, тревоги, дискомфорта или бессонницы. Ее получают, настаивая корневища травы валерианы. Выпускается это успокоительное средство в различном виде. Это могут быть таблетки, спиртовая настойка, капли, концентрат или чайные пакетики для заваривания. Во всех случаях у валерьянки имеются противопоказания. Поэтому перед началом применения необходимо ознакомиться с инструкцией.

Если обобщить все противопоказания, то можно сделать вывод, что валерьянку нежелательно принимать при:

1.       Недостатке лактозы и непереносимости фруктозы.

2.       Склонности к алкоголизму.

3.       Риске инфаркта или инсульта.

4.       Энтероколите.

5.       Депрессии, которая может вызвать угнетение центральной нервной системы.

6.       Детском возрасте до 3 лет.

7.       Беременности в первом триместре.

8.       Возможных аллергических реакциях.

Во всех остальных случаях можно принимать валерьянку без вреда для здоровья.

Как правильно принимать валерьянку в таблетках

Как правило, таблетки имеют небольшой размер. Их поверхность покрыта твердой оболочкой желтого или коричневого оттенка. При нарушениях сна или небольших нервных расстройствах валерьянку принимают по 3 раза в день по 1-2 таблетки. Продолжительность приема может составлять до одного месяца. При более длительном употреблении таблеток могут появиться побочные эффекты. Таблетки нежелательно принимать детям до 12 лет.

Как правильно принимать валерьянку в каплях

В таком виде это средство разводят небольшим количеством воды и принимают непосредственно перед едой по 3 раза в день. Разовая доза составляет от 15 до 30 капель в зависимости от массы тела. В некоторых случаях необходимо проконсультироваться со специалистом. Валерьянка в каплях является единственным видом этого средства, которое можно давать детям, начиная с 3-4 лет по 1 капли на каждый килограмм массы тела.

Все виды валерьянки имеют свои преимущества. Например, наиболее сильным препаратом считается настойка. А вот быстрее всего начинают действовать капли и темные таблетки. Ну а наиболее безопасными являются таблетки, покрытые желтой оболочкой. При этом следует помнить, что валерьянка и алкоголь полностью несовместимы.

Взаимодействие с корнем валерианы и лекарствами — Drugs.com

Всего известно 235 лекарств, взаимодействующих с Корень валерианы (валериана).

• 3 основных лекарственные взаимодействия
• 232 умеренные взаимодействие лекарств

Показать в базе данных все лекарства, которые могут взаимодействовать с корнем валерианы (валериана).

Проверить взаимодействие

Введите название препарата, чтобы проверить взаимодействие с Корень валерианы (валериана) .

Наиболее часто проверяемые взаимодействия

Просмотрите отчеты о взаимодействии корня валерианы (валериана) и перечисленных ниже лекарств.

Корень валерианы (валериана) взаимодействие алкоголя / пищевых продуктов

Существует 1 взаимодействие алкоголя / пищи с корнем валерианы (валериана)

Еще о корень валерианы (валериана)

Сопутствующие лечебные руководства

Классификация лекарственного взаимодействия

Эти классификации являются только ориентировочными.Релевантность взаимодействия конкретных лекарств для конкретного человека определить сложно. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом или прекращением приема каких-либо лекарств.

Major	Очень клинически значимо. Избегайте комбинаций; риск взаимодействия перевешивает пользу.
Умеренная	Умеренно клинически значимо. Обычно избегают комбинаций; используйте его только в особых случаях.
Незначительное	Минимально клинически значимое. Минимизировать риск; оценить риск и рассмотреть альтернативный препарат, предпринять шаги, чтобы избежать риска взаимодействия и / или разработать план мониторинга.
Неизвестно	Информация о взаимодействии отсутствует.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Валериана лекарственная — обзор

Валериана

Валериана ( Valeriana officinalis ) — лекарственное растение, эндогенное для Европы и Азии и широко распространенное в Северной Америке. В лечебных целях употребляют различные части растения, в том числе цветы, фрукты и листья. Однако наиболее психоактивным считается корень валерианы, а его экстракты используются в качестве снотворных и анксиолитических средств. Хотя его использование в качестве снотворного хорошо поддерживается (как описано в главе 9), есть некоторые исследования, которые также подтверждают его полезность в качестве анксиолитика.

В одном немецком исследовании 49 пациентов с тревогой ответили на валериану и обнаружили, что она эффективна на уровне, аналогичном диазепаму (бензодиазепиновый анксиолитик, отпускаемый по рецепту, продаваемый в США как валиум), и валериана была признана более эффективной при рассмотрении риска — коэффициент выгоды (Panijel, 1985). Точно так же Leuschner et al . (1993) обнаружили, что валериана примерно равна эффективности диазепама или хлорпромазина (анксиолитический нейролептик). Более недавнее исследование также показало, что валериана эффективна для уменьшения симптомов тревоги у пациентов с расстройством адаптации и тревожным настроением (Bourin et al ., 1997). Эти результаты являются предварительными, но предполагают, что валериана может иметь некоторые преимущества при лечении симптомов тревоги.

Как и большинство травяных соединений, валериана может содержать до 150 отдельных соединений (Morin et al . , 2007). Следовательно, его действие, вероятно, будет очень широким. Хотя эффекты конкретных компонентов не были идентифицированы, общий эффект от приема валерианы заключается в угнетении центральной нервной деятельности, что может быть связано с изменениями сродства рецепторов корковых мембран, включая гиперполяризацию (Andreatini & Leite, 1994).Вероятно, это результат изменений активности ГАМК, главного тормозного нейромедиатора в головном мозге. По мере увеличения уровня ГАМК открываются хлоридные каналы на клеточных мембранах, и клетки становятся гиперполяризованными. Валериана увеличивает активность ГАМК разными способами. Валериана может блокировать и, возможно, обращать вспять обратный захват ГАМК, тем самым увеличивая синаптические концентрации ГАМК. Кроме того, валериана может также подавлять метаболизм ГАМК и даже действовать как предшественник синтеза ГАМК (Spinella, 2001).Как видно из действия бензодиазепинов, по мере увеличения активности ГАМК проявляются анксиолитические эффекты.

Валериана выпускается в капсулах, таблетках и жидких препаратах в виде экстракта, который следует принимать в виде капель (в основе, как в яблочном соусе) или растворять в настойке. Жидкие препараты всасываются быстрее, а для всасывания таблеток и капсул может потребоваться на 30–60 минут больше времени. Фармакокинетика хорошо не изучена, но эффект обычно наблюдается менее чем через 1 час.Различные соединения, присутствующие в валериане, метаболизируются по разным механизмам и с разной скоростью, что еще больше усложняет ее использование. Однако очевидно, что клинические эффекты обычно проходят примерно через 4–6 часов. Более того, некоторые предполагают, что продолжающееся употребление валерианы в эффективной дозе не приводит к толерантности к эффекту (Spinella, 2001).

При использовании у взрослых в качестве снотворного, суточные дозы варьируются от 100 до 1800 мг, в зависимости от метода приема внутрь и количества активных соединений, присутствующих в препаратах, доступных от разных производителей. Изучаемые дозировки варьируются от 1,5–3 г настоящей травы или корня или 400–900 мг экстракта, принимаемого за 1 час до сна. Безчлибник-Батлер и Джеффрис (2007) рекомендуют дозу 200–1200 мг / день (для взрослых). У детей и подростков для снотворного эффекта используется около 20 мг / кг (Francis & Dempster, 2002). Обычно при использовании в качестве анксиолитика используются более низкие дозы для предотвращения седативного эффекта. Таким образом, очевидно, что следует начинать прием минимально возможной дозы и постепенно ее титровать.Дозы выше 20 мг / кг / день следует использовать только под наблюдением врача.

Валериана обычно хорошо переносится, хотя у небольшой части пациентов могут наблюдаться некоторые побочные эффекты. Некоторые пациенты могут сообщать о желудочно-кишечном дискомфорте и головных болях, а также о чувстве беспокойства и сердечных аритмиях. Обычно они чаще встречаются при более высоких дозах или когда соединение используется в течение длительных периодов времени, но следует тщательно контролировать индивидуальную реакцию пациента. При более высоких дозах могут стать очевидными дополнительные проблемы, включая сильные головные боли, тошноту и рвоту, головокружение, ступор и сердечную дисфункцию.

Валериана связана с небольшим риском повреждения печени. Этот риск значительно увеличивается, когда пациенты уже принимают лекарства или другие добавки, которые несут аналогичный риск. По этой причине следует избегать использования валерианы с другими добавками, если только у другой добавки нет документально подтвержденного риска гепатотоксичности. Использовать валериану с лекарствами следует только под тщательным медицинским наблюдением. Даже когда валериана используется в качестве монотерапии, некоторые рекомендуют периодические функциональные тесты печени для контроля ее здоровья (Bezchlibnyk-Butler & Jeffries, 2007).

Поскольку валериана является седативным средством, следует избегать одновременного использования других соединений, которые обладают аналогичным действием (например, алкоголя). Поскольку алкоголь также влияет на печень, особенно важно убедиться, что пациенты, принимающие валериану, не употребляют алкоголь. Хотя обычно это не представляет опасности для детей, это необходимо подчеркнуть, когда валериана используется с подростками.

Валериана может мешать усвоению железа. По этой причине тем, кто нуждается в добавках железа, не следует принимать эти два соединения вместе, а следует принимать железо в другое время дня (Medical Economics, 2007).

Мемориальный онкологический центр им. Слоана Кеттеринга

Валериана, полученная из корня растения V. officinalis , продается как пищевая добавка для успокоения, снотворного и улучшения качества сна. Другие виды, включая V. jatamansi , V. fauriei и V. wallichii , также используются в традиционной медицине для лечения бессонницы и беспокойства. Продукты валерианы обычно доступны в виде экстрактов или чаев с отчетливым запахом.

In vitro валериана проявляет антиоксидантный ⁽¹⁾ , цитопротекторный ⁽²⁾ и нейрозащитный ⁽³⁾ эффекты.В моделях на животных валериана продемонстрировала антигипертензивный, антиспазматический ^{(4) (5)} , анксиолитический ⁽⁶⁾ и антидепрессант ⁽⁷⁾ , но не седативный ⁽⁸⁾ эффекты.

Исследования на людях показывают, что валериана оказывает умеренное влияние на улучшение качества сна ^{(9) (10) (11)} , но ее сонливость не превосходит плацебо ^{(12) (13) (14) (15)} .Валериан также не смог улучшить сон в исследовании больных раком ⁽¹⁶⁾ . Другие исследования показывают, что валериана может улучшить сон и тревожность у пациентов с ВИЧ, получающих антиретровирусную терапию ⁽⁵³⁾ , уменьшить приливы ^{(17) (54)} и дисменорею ⁽¹⁸⁾ , облегчить контролируемую отмену бензодиазепинов ^{(19). )} и облегчить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства ⁽²⁰⁾ . Однако размеры выборки в этих исследованиях слишком малы, чтобы делать однозначные выводы.Обзоры клинической литературы также пришли к выводу, что данных о валериане как анксиолитике для человека недостаточно ^{(21) (22)} .

Производное валерианы изовалероксигидроксидигидровальтрат проявило противораковое действие против клеток рака яичников человека in vitro и in vivo ⁽²³⁾ . Хлоровальтраты валерианы показали умеренную цитотоксичность в отношении линий клеток рака легких, простаты, толстой кишки и печени ⁽²⁴⁾ . Однако клинических испытаний этих эффектов не проводилось.

Хотя продукты валерианы в целом безопасны, сообщалось о случаях токсического действия на печень и поджелудочную железу ^{(25) (26) (27)} . Также считается, что валериана обладает эстрогенной активностью ^{(17) (28)} , но этого не наблюдалось in vitro ⁽²⁹⁾ .

Использование валерианы для снятия беспокойства у онкологических больных

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS
, 25 января 2019 г.

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC

Джиотирмаи Губили, MS

Серия публикаций «Интегративная онкология» ASCO Post предназначена для облегчения доступа к научно обоснованной информации об интегративных и дополнительных методах лечения, которые иногда используются больными раком. Eugenie Spiguel, MSN, ANP-BC и Jyothirmai Gubili, MS , исследуют использование валерианы для снятия тревоги и улучшения сна у больных раком.

ГОСТЕВОЙ РЕДАКТОР

Цзюнь Дж. Мао, доктор медицины, MSCE

Интегративная онкология — гостевой редактор Джун Дж. Мао, доктор медицины, MSCE , заведующий кафедрой интегративной медицины Лоренса С. Рокфеллера и руководитель службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

Научное название: Валериана лекарственная, валериана радикс
Общие названия: Валериана садовая, валериана индийская, валериана тихоокеанская и гелиотроп садовый

Обзор

Валериана — это многолетнее цветущее растение, обычно встречающееся в Европе, Азии и Северной Америке. Его лечебная история насчитывает много веков, и впервые он был описан Гиппократом как средство от бессонницы.

Валериан по-прежнему используется для лечения нервозности, головных болей и бессонницы.Он также используется для лечения эпилепсии, желудочно-кишечных спазмов и синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Валериан популярен во многих частях мира — в виде добавок, снотворного и снотворного. Его измельченный корень продается как пищевая добавка в форме капсул, таблеток и чая; жидкие экстракты и настойки продаются как на спиртовой, так и на безалкогольной основе.

Наука

Валериана продемонстрировала антиоксидантный, ¹ нейропротекторный, ² спазмолитический, ³ анксиолитический, ⁴ противораковый, ^5,6 и антидепрессивный ⁷ эффекты в доклинических исследованиях.Потенциал валерианы как снотворного изучался в нескольких исследованиях.

В рандомизированном исследовании с участием 100 женщин в постменопаузе было сообщено, что 530 мг экстракта валерианы (принимаемого дважды в день в течение 4 недель) улучшило качество сна по сравнению с плацебо ( P <0,001). ⁸ Но в исследовании с участием 119 пациентов, проходящих активное лечение рака, валериана (450 мг), принимаемая перорально перед сном в течение 8 недель, не улучшала сон по сравнению с плацебо, что измерялось индексом качества сна Питтсбурга. Однако исследователи сообщили об улучшении вторичных исходов, в том числе усталости. ⁹

В систематическом обзоре 16 исследований (1093 пациента) только 6 сообщили о статистически значимом улучшении качества сна с помощью валерианы, тогда как остальные испытания имели методологические проблемы и значительно различались по дозировке и продолжительности лечения. ¹⁰ Кроме того, метаанализ, включающий 18 исследований, пришел к выводу, что валериана может помочь повлиять на субъективное улучшение при бессоннице, подчеркнув необходимость тщательных испытаний. ¹¹

Дополнительные исследования показали, что валериана может помочь смягчить вазомоторные симптомы, такие как приливы, у женщин в менопаузе, а также при лечении симптомов, связанных с дисменореей. ^12,13 Предварительные данные свидетельствуют о полезности продуктов валерианы для облегчения синдрома отмены бензодиазепинов. ¹⁴ Интересно, что даже несмотря на то, что небольшие исследования предполагают положительное влияние валерианы на тревожность, окончательных данных нет. Обзоры литературы также содержат недостаточные доказательства, чтобы сделать какие-либо выводы, ^15,16 , поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Врачам следует помнить о популярности валерианы как анксиолитика; о побочных эффектах и ​​лекарственных взаимодействиях, связанных с его использованием; а также из-за отсутствия долгосрочных данных по безопасности.

Механистические исследования показывают, что компоненты валерианы связываются с рецепторами нейромедиаторов, которые участвуют в циркадных ритмах и тревоге. ¹⁷ Эксперименты, проведенные на мышах, показали, что анксиолитическая активность валерианы в первую очередь обусловлена ​​валереновой кислотой, а ее повышенная активность связана с ее взаимодействием с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). ¹⁸ Было показано, что соединения, включая сесквитерпены и валепотриаты, также обладают антидепрессивным действием, ^7,19 , о чем свидетельствует повышенный уровень норадреналина и дофамина у грызунов, получавших богатый валепотриатом экстракт. ¹⁹ Валериана также продемонстрировала спазмолитические и гипотензивные эффекты за счет активации калиевых каналов, что может быть полезно для пациентов с желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. ³

Побочные реакции

Побочные реакции , связанные с валерианой, включают головную боль, диарею и другие желудочно-кишечные жалобы, дневную седацию / тупость, нарушение бдительности, депрессию, раздражительность, головокружение, потливость, учащенное сердцебиение, горечь и симптомы абстиненции, подобные бензодиазепину, после прекращения приема добавок. ^1,9,20

Сообщалось о гепатотоксичности после использования продуктов валерианы с исчезновением симптомов после прекращения употребления. ^21,22

Валериана была определена как потенциальная причина случаев острого идиопатического панкреатита. ²³

Введение валерианы беременным мышам привело к значительному снижению уровня цинка в мозге плода. ²⁴

Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450.

— Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS

Твитнуть эту цитату

Взаимодействие лекарственных растений с травами

Барбитураты: Сообщалось, что валериана продлевает вызванный пентобарбиталом сон. ²⁵

Бензодиазепины: Валериана может иметь синергетический эффект. ²⁶

Галоперидол: Валериана может иметь аддитивные эффекты, приводящие к повреждению печени. ²⁷

Субстраты цитохрома P450 (CYP450): Валериана подавляет CYP2D6 ²⁸ и CYP3A4 ^29,30 и может влиять на концентрацию в сыворотке лекарств, метаболизируемых этими ферментами.

Субстраты P-гликопротеина (P-gp): Валериана ингибирует переносчики P-gp и может повышать внутриклеточную концентрацию субстратов лекарственных препаратов. ³⁰

Уридин 5 ′ -дифосфоглюкуронозилтрансфераза (UGT) субстраты: Валериана модулирует ферменты UGT in vitro и может усиливать побочные эффекты препаратов, метаболизируемых ими. ³¹

Сводка

Валериана — это популярная добавка , которая используется в качестве анксиолитика и снотворного.Имеются ограниченные доказательства его эффективности при нарушении сна и тревоге. Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450. Кроме того, резкое прекращение его использования может привести к появлению бензодиазепиноподобных симптомов отмены. Необходимы дальнейшие исследования валерианы. ■

Г-жа Спигель — практикующая медсестра в Службе интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк. Г-жа Губили — редактор службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Г-жа Спигель и г-жа Губили не сообщили о конфликте интересов.

ССЫЛКИ

1. Судати Дж. Х., Фачинетто Р., Перейра Р. П. и др.: Антиоксидантная активность Валерианы лекарственной против различных нейротоксических агентов in vitro. Neurochem Res 34: 1372-1379, 2009.

.

2. Xu J, Guo Y, Xie C, et al: Изоляция и нейрозащитная активность ацилированных иридоидов из Valeriana jatamansi. Chem Biodivers 9: 1382-1388, 2012.

3. Гилани А.Х., Хан А.У., Джабин Кью и др.: Спазмолитические и понижающие артериальное давление эффекты Валерианы валличии опосредуются активацией К + -каналов. J Ethnopharmacol 100: 347-352, 2005.

.

4. Мерфи К., Кубин З. Дж., Шеперд Дж. Н. и др. Экстракты корня валерианы лекарственной обладают сильным анксиолитическим действием на лабораторных крыс. Фитомедицина 17: 674-678, 2010.

.

5. Ли X, Чен Т. , Лин С. и др.: Валтрат Валерианы джатаманси, входящий в состав IVHD-валтрата как новый терапевтический агент против рака яичников человека: действия и механизмы in vitro и in vivo.Curr Cancer Drug Targets 13: 472-483, 2013.

.

6. Лин С., Чжан З. X, Чен Т. и др.: Характеристика хлорированных валепотриатов из валерианы джатаманси. Фитохимия 85: 185-193, 2013.

.

7. Лю XG, Gao PY, Wang GS и др.: Антидепрессивная активность сесквитерпенов in vivo из корней Valeriana fauriei Briq. Фитотерапия 83: 599-603, 2012.

.

8. Таавони С., Экбатани Н., Кашаниян М. и др.: Влияние валерианы на качество сна у женщин в постменопаузе: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.Менопауза 18: 951-955, 2011.

9. Бартон Д.Л., Атертон П.Дж., Бауэр Б.А. и др.: Использование валерианы лекарственной (валерианы) для улучшения сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III (NCCTG) Пробная, N01C5). J Support Oncol 9: 24-31, 2011.

10. Подгузник A, Hindmarch I: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния двух доз препарата валерианы на сон, когнитивные и психомоторные функции пожилых людей с нарушениями сна.Phytother Res 18: 831-836, 2004.

.

11. Бент С., Падула А., Мур Д. и др.: Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med 119: 1005-1012, 2006.

.

12. Мираби П., Моджаб Ф .: Влияние корня валерианы на приливы у женщин в период менопаузы. Iran J Pharm Res 12: 217-222, 2013.

.

13. Мираби П., Долатиан М., Моджаб Ф. и др.: Влияние валерианы на тяжесть и системные проявления дисменореи. Int J Gynaecol Obstet 115: 285-288, 2011.

14.Lopez-Peig C, Mundet X, Casabella B и др.: Анализ программы отмены бензодиазепинов, проводимой медсестрами первичного звена в Испании. BMC Res Notes 5: 684, 2012.

15. Саррис Дж., Макинтайр Э., Камфилд Д.А.: Растительные препараты для лечения тревожных расстройств, часть 2: Обзор клинических исследований с подтверждающими доклиническими данными. CNS Drugs 27: 301-319, 2013.

.

16. Миясака Л.С., Аталлах А.Н., Соарес Б.Г.: Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev (4): CD004515, 2006.

17.Кеннеди Д.О., Вайтман Е.Л.: Растительные экстракты и фитохимические вещества: вторичные метаболиты растений и улучшение функции человеческого мозга. Adv Nutr 2: 32-50, 2011.

.

18. Фелгентрефф Ф., Беккер А., Мейер Б. и др.: Экстракт валерианы, характеризующийся высоким содержанием валереновой кислоты и низким содержанием ацетоксивалереновой кислоты, демонстрирует анксиолитическую активность. Фитомедицина 19: 1216-1222, 2012.

19. Сах С.П., Матела С.С., Чопра К.: Антидепрессивный эффект хемотипа спирта пачулей валерианы валличии у мышей: поведенческие и биохимические данные.J Ethnopharmacol 135: 197-200, 2011.

.

20. Taibi DM, Landis CA, Petry H, et al: Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev 11: 209-230, 2007.

.

21. Коэн Д.Л., Дель Торо Й .: Случай гепатотоксичности, связанной с валерианой. J Clin Gastroenterol 42: 961-962, 2008.

.

22. Вассилиадис Т., Анагностис П., Пациаура К. и др.: Гепатотоксичность Валерианы. Sleep Med 10: 935, 2009.

.

23. Douros A, Bronder E, Andersohn F и др.: Острый панкреатит, вызванный лекарственными препаратами: результаты исследования 102 случаев, проведенного в больнице в Берлине.Aliment Pharmacol Ther 38: 825-834, 2013.

.

24. Mahmoudian A, Rajaei Z, Haghir H, et al: Влияние потребления валерианы во время беременности на объем коры и уровни цинка и меди в ткани мозга плода мыши. Чжун Си И Цзе Хэ Сюэ Бао 10: 424-429, 2012.

25. Комори Т., Мацумото Т., Мотомура Э и др.: Улучшающий сон эффект вдыхания валерианы и сокращающий сон эффект вдыхания лимона. Chem Senses 31: 731-737, 2006.

.

26. Бхатт С., Канаки Н., Наяк Р. и др.: Синергическое усиление успокаивающей активности валерианы и альпразолама лакричником.Indian J Pharmacol 45: 202-203, 2013.

.

27. Далла Корте С.Л., Фачинетто Р., Колле Д. и др.: Потенциально неблагоприятные взаимодействия между галоперидолом и валерианой. Food Chem Toxicol 46: 2369-2375, 2008.

.

28. Hellum BH, Nilsen OG: Потенциал in vitro ингибирования торговых растительных продуктов на человеческий CYP2D6-опосредованный метаболизм и влияние этанола. Basic Clin Pharmacol Toxicol 101: 350-358, 2007.

.

29. Моиман К.Д., Маас-Баккер Р.Ф., Хендрикс Дж.Дж. и др.: Влияние дополнительных и альтернативных лекарств на CYP3A4-опосредованный метаболизм трех различных субстратов: 7-бензилокси-4-трифторметил-кумарина, мидазолама и доцетаксела.J Pharm Pharmacol 66: 865-874, 2014.

.

30. Hellum BH, Nilsen OG: In vitro ингибирование метаболизма CYP3A4 и опосредованного Р-гликопротеина транспорта растительными продуктами, продаваемыми в торговле. Basic Clin Pharmacol Toxicol 102: 466-475, 2008.

.

31. Мохамед М.Э., Фрай РФ: Влияние травяных добавок на глюкуронизацию лекарств: Обзор клинических исследований, исследований на животных и in vitro. Planta Med 77: 311-321, 2011.

.

---

Естественные снотворные: какие безопасны?

Около одной трети взрослых американцев спят менее семи часов в сутки, и многие из них используют лекарства и снотворные, чтобы попытаться заснуть так, как им нужно.

В последние годы все больше людей обратили свое внимание на естественные средства для сна, и, по оценкам, 20% взрослых попробовали естественные средства для сна за последний год.

Продаваемые без рецепта или в Интернете натуральные снотворные не проходят тот же процесс тестирования и проверки, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому многие люди задаются вопросом, безопасны ли натуральные снотворные и какие из них стоит принимать.

В целом, отсутствуют качественные исследования эффективности и безопасности большинства натуральных снотворных.В результате, к сожалению для людей с проблемами сна, многие вопросы о естественных средствах сна остаются нерешенными.

Получение подробной информации о типах естественных средств для сна, их потенциальных преимуществах и недостатках, а также о том, как они регулируются, может помочь вам принять обоснованные решения об использовании и покупке этих продуктов.

Что такое естественные снотворные?

Нет официального определения естественных вспомогательных средств для сна. Без руководящих принципов или консенсуса по маркировке естественных средств для сна этот термин можно лучше всего понять, разбив его на две части:

• Natural: Нет никаких правил или положений, регулирующих использование термина «натуральный» для этих продуктов.В некоторых случаях натуральное относится к веществу, полученному из растений. В других случаях он используется для описания веществ, которые создаются синтетическим путем в лаборатории, но которые обнаруживаются в организме (например, мелатонин), в продуктах питания (например, триптофан) или в растениях.
• Sleep Aid: Эти продукты предназначены для облегчения проблем со сном, которые могут варьироваться от бессонницы до беспокойства по поводу сна, смены часовых поясов и других проблем, влияющих на внутренние часы человека, известные как его циркадный ритм.Однако в отношении большинства естественных вспомогательных средств для сна недостаточно исследований, чтобы узнать, влияют ли они на сон у большинства людей и как они это делают.

Регулируются ли естественные снотворные средства правительством?

Натуральные вспомогательные средства для сна не строго регулируются правительством США и, как правило, не нуждаются в одобрении FDA перед продажей.

Большинство натуральных снотворных продаются в виде пищевых добавок. За диетическими добавками не наблюдают так же, как за лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта.

Производители пищевых добавок не должны предоставлять такую ​​же подробную документацию о безопасности и эффективности, которая требуется для лекарств. Заявления о пользе для здоровья сопровождаются отказом от ответственности, что эти заявления не были рассмотрены FDA. Производители пищевых добавок, нарушающие эти условия, могут быть обвинены в вводящей в заблуждение рекламе.

Ограниченный контроль упрощает вывод пищевых добавок на рынок, что является одной из причин, почему вы можете найти так много брендов и продуктов.Отсутствие регулирования также помогает объяснить, почему не существует стандартного определения «естественных снотворных» и почему иногда бывает сложно найти подробную информацию об этих продуктах.

Есть ли побочные эффекты от естественных снотворных?

Естественные снотворные могут вызывать побочные эффекты, включая серьезные побочные эффекты. Тот факт, что эти продукты отмечены как натуральные, не означает, что они не могут быть вредными.

Для многих естественных средств сна отсутствие исследований означает, что даже эксперты не полностью понимают возможные риски или лучшую или самую безопасную дозировку.

Как и у всех лекарств или пищевых добавок, побочные эффекты зависят от конкретного соединения. Однако некоторые типы негативных эффектов, которые могут возникнуть при использовании естественных снотворных, включают:

• Аллергическая реакция: Так же, как у некоторых людей аллергия на пыльцу или определенные продукты, у них может быть аллергия на вещества, входящие в состав естественных снотворных.
• Побочные реакции: Некоторые естественные снотворные могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом и головные боли.В отношении некоторых веществ существуют опасения по поводу более серьезных побочных реакций, влияющих на печень.
• Избыточная сонливость: Природные соединения, вызывающие сонливость, особенно при использовании в высоких дозах, могут иметь длительный эффект, который продолжается до следующего утра, вызывая у них чувство вялости, усталости или неспособности сконцентрироваться.
• Взаимодействие с лекарствами: Натуральные продукты могут изменить то, как организм метаболизирует или перерабатывает другие лекарства, делая их более или менее эффективными. Эти потенциально опасные лекарственные взаимодействия могут быть связаны как с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта.
• Неправильная дозировка: Ограниченные исследования естественных снотворных не позволяют определить правильную дозировку и время их приема. Даже с натуральными веществами слишком высокая доза может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Неправильная маркировка — еще одна проблема, которая может быть связана с неэффективностью естественных снотворных и повышенным риском побочных эффектов:

• Неточный перечень доз: В одном исследовании лаборатория проанализировала 31 добавку мелатонина, продаваемую в магазинах, и обнаружила, что 71% из них не находятся в пределах даже 10% от дозировки, указанной на флаконе.Если указанная дозировка превышает фактическую дозу, человек может принять недостаточно, чтобы быть эффективным. Если указанная дозировка занижает фактическую дозу, возрастает риск передозировки.
• Испорченные добавки: FDA сообщило о росте случаев испорченных снотворных, содержащих определяемые уровни веществ, не указанных на этикетке. В некоторых случаях добавки содержат рецептурные лекарства, такие как антикоагулянты и противосудорожные препараты, которые могут представлять значительный риск для здоровья людей, которые принимают их внутрь, не подозревая об этом.

Поскольку естественные вспомогательные средства для сна не нуждаются в предварительном одобрении FDA, неправильно маркированные или испорченные продукты могут использоваться и продаваться в течение длительного периода времени, прежде чем будут выявлены проблемы.

Безопасны ли естественные снотворные для взрослых?

Натуральные вспомогательные средства для сна не всегда безопасны или небезопасны для взрослых. Многие природные средства от сна, если их принимать в правильной дозировке здоровыми взрослыми, имеют мало побочных эффектов. Но это не означает, что полностью натуральные снотворные безопасны.

Взрослым лучше всего поговорить со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать естественное средство для сна. Взрослым также следует прекратить прием естественных снотворных, если они заметят какие-либо аномальные изменения здоровья или побочные эффекты.

Безопасны ли естественные снотворные для детей?

Некоторые естественные снотворные безопасны для детей; однако во многих случаях исследований на детях недостаточно, чтобы с уверенностью оценить их безопасность или эффективность.

Для некоторых естественных вспомогательных средств для сна, таких как мелатонин, кратковременное использование обычно считается безопасным для большинства детей, но данные о длительном применении ограничены.

Чтобы убедиться, что любые лекарства или снотворные не влияют на здоровье и развитие их ребенка, родителям следует проявлять осторожность при выборе естественных вспомогательных средств для сна для своих детей, в том числе:

• Сначала поговорим с педиатром
• Обеспечение того, чтобы дозировка предназначалась для детей, а не для взрослых
• Обращение внимания на этикетку и перечень ингредиентов
• Ищем высококачественные продукты, протестированные сторонними организациями для снижения риска испорченных или неправильно маркированных добавок

Безопасны ли естественные снотворные для беременных или кормящих женщин?

Беременным и кормящим женщинам следует соблюдать осторожность при использовании естественных вспомогательных средств для сна.Многие ингредиенты не прошли тщательного тестирования на беременных или кормящих женщинах, поэтому мало что известно о потенциальном воздействии на их ребенка.

Хотя некоторые продукты могут быть безопасными, самый безопасный подход для беременных или кормящих женщин — это проконсультироваться со своим врачом перед приемом естественных снотворных.

Следует ли вам поговорить с врачом перед приемом естественных снотворных?

Перед применением любых средств для снятия естественного сна рекомендуется проконсультироваться с врачом.Несмотря на то, что эти продукты доступны без рецепта, ваш врач может помочь несколькими способами:

• Пересмотр других ваших лекарств и возможность взаимодействия между ними и естественным снотворным.
• Обращение к истории вашего здоровья и вероятности побочных реакций от естественных снотворных.
• Понимание ваших проблем со сном и оценка того, могут ли они быть вызваны основным расстройством сна, которое можно решить с помощью более специфической формы лечения.
• Обсуждение потенциальных преимуществ и рисков определенных типов естественных снотворных.
• Предлагает рекомендации по дозировке или времени приема естественных снотворных.
• Предоставляет рекомендации о том, как узнать, работает ли естественное средство для сна или вызывает побочные эффекты.

Как найти безопасные естественные средства для сна?

Найти надежные натуральные вспомогательные средства для сна может быть непросто, учитывая огромный ассортимент брендов и продуктов на рынке. Осторожный покупатель может снизить риск приема неправильно маркированных или испорченных добавок.

Начните с внимательного изучения списка ингредиентов продукта. Помните, что на этикетках продуктов могут использоваться такие термины, как «натуральный», «проверенный» или «сертифицированный», но это не является строго определенным или регулируемым.

Клиенты, которые хотят изучить конкретные продукты, могут связаться с производителем средства для естественного сна и попросить документацию о тестировании и безопасности. Информация об обеспечении качества в производственном процессе также может быть полезной в некоторых случаях.

Некоторые сторонние организации предоставляют печати одобрения для проверенных добавок.Это не является гарантией безопасности продукта, но указывает на то, что он подвергся дополнительной проверке. Такие организации, как ConsumerLab.com, Фармакопея США (USP) и Международная программа пищевых добавок NSF, являются одними из самых уважаемых сертификатов.

Какие естественные снотворные самые лучшие и безопасные?

Нет однозначного ответа о том, какие естественные средства для сна являются лучшими или самыми безопасными. Большинство естественных снотворных не проходили тщательных испытаний на людях.Когда доступны данные о многих ингредиентах натуральных снотворных, они получены в результате очень небольших, плохо спланированных или проводимых на животных исследований.

Из-за отсутствия убедительных доказательств трудно сказать, какие естественные вспомогательные средства для сна являются наиболее безопасными, наиболее эффективными и как и когда их лучше всего использовать. В свете этого Американская академия медицины сна (AASM) не рекомендует никаких натуральных снотворных для лечения хронической бессонницы.

Наиболее хорошо изученными, а также двумя наиболее широко используемыми естественными снотворными являются мелатонин и валериана.Однако исследования этих соединений часто давали противоречивые результаты.

В следующих разделах рассматриваются мелатонин, валериана и другие ингредиенты, которые могут быть найдены в натуральных снотворных, с тем чтобы обсудить то, что известно об их потенциальных преимуществах и недостатках.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается организмом в темноте. Он помогает регулировать сон и поддерживать здоровый циркадный ритм.

Мелатонин можно производить синтетически и принимать внутрь в качестве добавки.Данные показывают, что этот тип мелатонина может помочь при смене часовых поясов, которая возникает, когда человек быстро перемещается через несколько часовых поясов, а также при некоторых других нарушениях циркадного ритма.

Некоторые исследования показывают, что мелатонин полезен для улучшения сна в целом. При приеме вечером он может помочь некоторым взрослым легче заснуть или спать всю ночь.

Обычно люди не имеют заметных побочных эффектов при приеме мелатонина. Когда все же возникают побочные эффекты, наиболее распространенными являются дневная сонливость, головные боли и головокружение.Мелатонин не рекомендуется пожилым людям с деменцией.

У детей мелатонин обычно считается безопасным при краткосрочном применении и под наблюдением врача. Американская академия педиатров (AAP) заявляет, что ограниченное использование мелатонина может быть полезным для установления постоянного времени отхода ко сну, изменения режима сна или решения проблем со сном у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Долгосрочные эффекты добавок мелатонина у детей неизвестны.Некоторые исследователи предположили, что длительное употребление может повлиять на начало полового созревания, но результаты исследований пока неубедительны.

Валериан

Валериана происходит из растения, и его история восходит к древним грекам. В исследованиях были противоречивые результаты в отношении проблем со сном у взрослых.

Для большинства взрослых кратковременное употребление валерианы относительно безопасно. Некоторые потенциальные побочные эффекты включают головные боли, замедленное мышление, проблемы с желудком, сердечно-сосудистую дисфункцию и чувство дискомфорта или возбудимости.

Другие естественные снотворные

В целом, существует очень ограниченное количество данных о других естественных вспомогательных средствах для сна, а это означает, что нет убедительных исследований, демонстрирующих их безопасность или эффективность.

Магний

Магний — это важный минерал, который обычно получают с пищей и участвует во многих телесных процессах. Его роль в качестве естественного средства для сна недостаточно четко определена, но некоторые исследования показали, что он может помочь пожилым людям, страдающим бессонницей, при использовании отдельно или в сочетании с мелатонином и цинком.

Многие люди получают достаточное количество магния из своего рациона, что делает ненужным добавление магния. Высокие дозы магния в добавках могут вызвать боль в животе и диарею. В чрезвычайно высоких дозах токсичность магния может вызвать более серьезные побочные эффекты. Магний взаимодействует с различными лекарствами, включая некоторые ингибиторы протонной помпы и антибиотики.

Триптофан

Триптофан — это аминокислота, которая поступает в основном с пищей. Организм использует триптофан для выработки мелатонина, а триптофан часто вызывает сонливость после употребления индейки с высоким содержанием триптофана в День Благодарения.

Несмотря на репутацию триптофана как средства для сонливости, есть лишь слабые доказательства того, что добавки триптофана улучшают сон. Американская академия медицины сна не рекомендует использовать триптофан для лечения бессонницы.

Чтобы понять роль триптофана во сне, необходимы дополнительные исследования. Например, эффекты триптофана могут меняться в зависимости от того, потребляется ли он с углеводами или другими типами питательных веществ.

Кава

Кава — растение, которое произрастает на островах Тихого океана.Исследования кавы показали, что она может уменьшить беспокойство, которое может способствовать проблемам со сном, но не было продемонстрировано прямого улучшения сна.

У некоторых людей, употребляющих добавки кавы, развилось серьезное повреждение печени, которое может быть опасным для жизни. Кава также может вызывать проблемы с желудком, головные боли и головокружение. При длительном использовании может вызвать пожелтение, сухость и шелушение кожи.

Пассифлора

Пассифлора — виноградная лоза, выращиваемая как в Европе, так и в Америке.Хотя это соединение показало некоторые перспективы в борьбе с бессонницей, исследования противоречивы. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что пассифлора является эффективным снотворным у людей.

Кратковременное употребление пассифлоры взрослыми считается безопасным, но некоторые люди испытывают сонливость, замешательство или потерю координации. Это может вызвать сокращение матки, поэтому не рекомендуется беременным женщинам.

Ромашка

Ромашка — растение, которое часто встречается в чаях и используется как естественное средство от различных заболеваний.

Нет убедительных доказательств того, что ромашка улучшает сон. На сегодняшний день исследования были небольшими и дали неоднозначные результаты.

Побочные эффекты ромашки возникают редко, особенно при употреблении в количествах, обычно содержащихся в чае. Наиболее частыми из этих побочных эффектов являются тошнота и головокружение. Возможны некоторые лекарственные взаимодействия с ромашкой.

Аллергические реакции на ромашку могут возникать и более вероятны, если у человека серьезная аллергия на амброзию, ромашку или бархатцы.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — это дерево, листья которого были изучены на предмет предполагаемых медицинских преимуществ. Пока что это исследование не показало, что его прием приносит пользу для сна. Некоторые данные указывают на то, что он может уменьшить беспокойство, которое может мешать сну.

Добавки, приготовленные из листьев гинкго, обычно безопасны, но некоторые люди испытывают проблемы с желудком, головокружение и учащенное сердцебиение. Гинкго может взаимодействовать с другими лекарствами, и есть опасения по поводу его безопасности для беременных.

Магнолия

Кора магнолии имеет историю использования в восточной медицине, и фундаментальные молекулярные исследования показывают, что она может помочь облегчить беспокойство и улучшить сон. Однако необходимы более подробные исследования на людях, чтобы понять возможные преимущества и побочные эффекты магнолии.

Каннабидиол (CBD)

CBD — это каннабиноид, который поступает из растения каннабис, но не имеет психоактивных свойств, связанных с тетрагидроканнабинолом (THC).

Что касается сна, CBD в первую очередь оценивали у людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем. В этих исследованиях люди, принимающие CBD, часто сообщают об улучшении сна. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и изучить влияние CBD на людей с проблемами со сном, которые не связаны с сопутствующими проблемами со здоровьем.

Побочные эффекты от CBD менее распространены, чем от THC, и при правильном дозировании CBD обычно считается безопасным. У некоторых людей бывает дневная сонливость и диарея, а у небольшого числа людей могут возникнуть проблемы с печенью при приеме CBD.

Лаванда

Лаванда — это естественное средство для сна, но ее используют как форму ароматерапии, а не проглатывают. Ряд исследований показали, что запах эфирных масел лаванды может иметь успокаивающий эффект, способствующий сну.

Другие виды ароматерапии, такие как розовое масло, жасмин или ромашка, могут улучшить сон, но эти ароматы не прошли столько исследований, как лаванда.

ГАБА

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это соединение, которое функционирует как нейромедиатор в головном мозге.ГАМК может быть извлечена из некоторых видов растений для использования в качестве пищевой добавки, и ранние исследования показали, что она может помочь улучшить сон. Необходимы дальнейшие исследования для оценки добавок ГАМК для сна.

В одном небольшом исследовании у большинства людей, принимавших ГАМК, не было побочных эффектов, но некоторые люди сообщали о болях в животе и головных болях.

L-теанин

L-теанин — это тип встречающейся в природе аминокислоты, содержащейся в зеленом чае. Предварительные исследования показали потенциальную пользу для сна от добавок L-теанина, но необходимы дополнительные исследования, чтобы более четко установить потенциальные преимущества и риски этого соединения.

Глицин

Глицин — это аминокислота, которая, как было установлено на ранних этапах исследований, способствует улучшению сна у крыс и людей в зависимости от того, как она влияет на температуру тела. Для определения безопасности и эффективности дополнительного приема глицина необходимы крупномасштабные контролируемые исследования.

Определенные продукты питания и напитки

Помимо пищевых добавок, некоторые люди употребляют определенные продукты или напитки, которые могут служить естественными средствами для сна. Поскольку диета и потребление питательных веществ многогранны, нет четких доказательств того, какие продукты улучшают сон, но терпкий вишневый сок, киви и солодовое молоко являются одними из самых многообещающих продуктов и напитков в исследованиях на сегодняшний день.

Смеси натуральных ингредиентов

Часто встречаются натуральные снотворные, которые представляют собой смесь различных ингредиентов. С одной стороны, включение большего количества соединений может иметь синергетический эффект и улучшать сон. С другой стороны, аналогичный эффект может возникать при побочных эффектах или непредвиденных взаимодействиях с другими лекарствами.

Исследования односоставных натуральных снотворных средств ограничены, и этот недостаток исследований еще более выражен из-за огромного разнообразия потенциальных смесей.

По этим причинам покупатели должны внимательно смотреть на этикетку, чтобы точно понимать, какие ингредиенты присутствуют в любой пищевой добавке, и поговорить со своим врачом о том, подходит ли эта добавка в их конкретной ситуации.

Получение наилучших результатов от естественных снотворных

Редко когда какое-либо средство для сна в одиночку решает все проблемы со сном. Если вы решили принять естественное средство для сна, часто бывает полезно пересмотреть и улучшить свою гигиену сна.

Это означает, что необходимо внимательно изучить свой режим сна и обстановку в спальне, чтобы убедиться, что они способствуют качественному сну. Этот шаг может сделать ваш график сна более последовательным, устранить препятствия на пути к восстановительному отдыху и позволить вам максимально использовать улучшения сна, которые могут быть получены с помощью естественных средств для сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Корень валерианы Преимущества, применение, дозировка и побочные эффекты

Страдаете ли вы бессонницей или просто устали от того, что не выспитесь ночью? Знаете ли вы, что есть трава, которая использовалась для облегчения бессонницы, беспокойства и нервного возбуждения со второго века нашей эры.Д.? Это натуральное травяное средство для сна называется корнем валерианы.

Исследования показывают, что корень валерианы широко используется и уважается населением и врачами за его седативный эффект и успокаивающие свойства.

Возможно, у вас раньше был корень валерианы, но вы даже не осознавали этого. Корень валерианы очень часто добавляют в чайные смеси, способствующие сну, но он не только обеспечивает крепкий ночной сон — он также полезен для естественного снятия беспокойства и, помимо других преимуществ, может даже снизить артериальное давление.

Что такое корень валерианы?

Корень валерианы получают из валерианы ( Valeriana officinalis ), многолетнего цветущего растения из семейства валериановых. У растения сладко пахнущие розовые или белые цветы, которые распускаются летом.

Валериана (часто неправильно написанная «валариан») произрастает в Европе и некоторых частях Азии, а теперь растет и в Северной Америке.

Корень валерианы содержит эфирные масла, в том числе валереновые кислоты, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот).Эти активные компоненты, вероятно, ответственны за способность корня валерианы оказывать успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему организма.

Название травы происходит от личного имени «Валерия» и латинского глагола «валере» (быть сильным, здоровым).

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал его свойства, а Гален позже прописал его как средство от бессонницы.

Валериана также использовалась как средство от ранней эпилепсии примерно до 19 века. Исследователи обнаружили, что изовалериановая кислота, химическое вещество, содержащееся в валериане, может предотвращать судороги, подобно действию противосудорожного препарата вальпроевая кислота.

Связано: 5-HTP: добавка, которая улучшает настроение, сон, сытость и многое другое

Преимущества

1. Естественно способствует сну

Исследования показывают, что валериана сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. так что, если вы не можете заснуть, возможно, это именно то, что вы ищете.В отличие от многих рецептурных снотворных, валериана имеет меньше побочных эффектов и гораздо реже вызывает утреннюю сонливость.

В одном двойном слепом исследовании, проведенном Медицинским центром Foellinge в Швеции, влияние валерианы на плохой сон было значительным. Из участников исследования 44 процента сообщили об идеальном сне, а 89 процентов сообщили об улучшении сна при приеме корня валерианы.

Кроме того, в этой группе не наблюдалось побочных эффектов.

Корень валерианы часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus) и мелисса (Melissa officianalis), для лечения бессонницы.В одном исследовании детей с незначительными проблемами со сном, опубликованном в Phytomedicine , 81 процент тех, кто принимал комбинацию трав, состоящую из валерианы и мелиссы, сообщили, что спали намного лучше, чем те, кто принимал плацебо.

Как корень валерианы помогает вам так хорошо спать? Валериана содержит химическое вещество под названием линарин, которое оказывает седативное действие.

Экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, повышая уровень ГАМК в мозге. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является тормозным нейромедиатором в центральной нервной системе.В достаточно большом количестве может оказывать успокаивающее действие, успокаивая нервную деятельность.

Результаты исследования in vitro показывают, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний головного мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки. Кроме того, валериановая кислота подавляет фермент, который разрушает ГАМК — еще один способ, которым валериана может повысить уровень ГАМК и способствовать отличному ночному отдыху.

2. Успокаивает тревогу

Ученые обнаружили, что корень валерианы увеличивает количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), через рецепторы ГАМК.ГАМК помогает регулировать нервные клетки и успокаивает беспокойство.

Лекарства, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум), также увеличивают количество ГАМК в головном мозге. Валериановая кислота, валереновая кислота и валеренол, содержащиеся в экстракте корня валерианы, действуют как успокаивающие агенты.

Удивительно, что лекарственное средство на травах, такое как корень валерианы, может оказывать такое же успокаивающее действие, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, без всех серьезных побочных эффектов психотропных препаратов. Если вы принимаете другие успокаивающие лекарства или антидепрессанты (например, трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин или тетрациклические антидепрессанты), не принимайте одновременно валериану.

3. Снижает кровяное давление

Теперь, когда вы знаете, что корень валерианы успокаивает ум и тело, неудивительно, что он также помогает снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца. Те же активные компоненты, которые делают корень валерианы столь эффективным для снятия стресса и беспокойства, также могут помочь организму правильно регулировать кровяное давление.

Вам определенно следует избегать высокого кровяного давления, поскольку оно увеличивает вероятность инсульта и сердечного приступа.Исследования показывают, что добавки корня валерианы могут помочь естественным образом снизить кровяное давление и поддерживать его на здоровом уровне, что оказывает прямое положительное влияние на здоровье вашего сердца.

4. Облегчает менструальные спазмы

Расслабляющая природа корня валерианы может сделать его разумным выбором для естественного облегчения менструальных спазмов. Это может уменьшить тяжесть и дискомфорт при менструальных спазмах, которые являются частой проблемой для женщин, которые ежемесячно страдают от ПМС.

Чем может помочь корень валерианы? Это натуральное успокаивающее и спазмолитическое средство, что означает, что оно подавляет мышечные спазмы и действует как естественный расслабляющий мышцы.

Корень валерианы может эффективно успокаивать сильные сокращения мышц матки, которые вызывают ужасную боль, которую многие женщины испытывают во время менструации, как показало двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование Исламского университета Азад в Иране.

5. Улучшает управление стрессом

Уменьшая тревожность и улучшая продолжительность и качество сна, корень валерианы может значительно помочь в ежедневном управлении стрессом. Хронический стресс может вызвать у вас тревогу, но тревога также может сделать вас более напряженным.

Повышая уровень ГАМК, валериана помогает расслабиться как телу, так и разуму. Поскольку расслабление — это противоположность стрессу, корень валерианы — отличный естественный способ снизить стресс и повысить качество жизни.

Кроме того, было показано, что корень валерианы подавляет как физический, так и психологический стресс, помогая поддерживать уровень серотонина, согласно исследованиям в BMC Complementary and Alternative Medicine . Серотонин — это нейромедиатор, который помогает регулировать настроение.

По теме: Всегда в стрессе? Вот 8 естественных средств для снятия стресса, которые можно попробовать прямо сейчас

Валериана против мелатонина

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой и тесно связанный с циклом сна и бодрствования в организме. Когда солнце садится и наступает темнота, шишковидная железа «включается» SCN и начинает активно вырабатывать мелатонин, который попадает в кровь.

Обычно это происходит около 21:00. В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и вы начинаете терять бдительность.Сон становится более приятным.

Уровни мелатонина в крови остаются повышенными около 12 часов — всю ночь — до рассвета нового дня, когда они падают до низких дневных уровней примерно к 9 часам утра. Дневные уровни мелатонина едва обнаруживаются, а уровень мелатонина низкий. связаны с бессонницей.

Валериана — успокаивающее растение, которое веками использовалось для лечения бессонницы. Поскольку валериана увеличивает уровень ГАМК в головном мозге, она помогает снизить мозговую активность и позволяет пользователям легче засыпать.

Общие преимущества

• И мелатонин, и валериана используются для лечения бессонницы и проблем со сном. Оба показали положительное влияние на артериальное давление.
• Валериана также рекомендуется при тревоге, стрессе, мышечных спазмах и судорогах.
• Мелатонин исследуется, чтобы помочь в лечении рака (улучшить показатели ответа, время выживания и качество жизни). Мелатонин также перспективен при болезни Альцгеймера (БА) и боковом амиотрофическом склерозе (БАС, также известный как болезнь Лу Герига).

Сравнение побочных эффектов

• Валериана — головная боль, головокружение, проблемы с желудком, возбудимость, беспокойство
• Мелатонин — головная боль, кратковременное чувство депрессии, дневная сонливость, головокружение, спазмы желудка, раздражительность

Взаимодействие с добавками

• Валериана — При сочетании с добавками, вызывающими сон, может возникнуть сильная усталость.
• Мелатонин — Будьте осторожны при сочетании мелатонина с добавками, замедляющими свертывание крови, и добавками с седативными свойствами.
• Валериана и мелатонин. Самый безопасный вариант — не принимать их вместе, поскольку комбинированный седативный эффект может быть слишком сильным. Оба считаются депрессантами нервной системы, оказывая успокаивающее действие, так как способствуют сну. Не следует принимать мелатонин с другими седативными средствами, поскольку это может быть небезопасно.
• Также лучше не сочетать мелатонин или валериану с любыми другими безрецептурными или рецептурными снотворными средствами или продуктами, содержащими алкоголь.

Использование и рекомендуемая дозировка

Валериана классифицируется как общепризнанная как безопасная в США. Корень валерианы можно приобрести в качестве добавки в различных формах в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов. Он продается в виде сухого порошкообразного экстракта в форме капсул, чая, настойки или жидкого экстракта.

Валериана также может применяться наружно в виде эфирного масла. (Запах корня валерианы сильный, но вкус менее неприятный.)

Валериана кажется наиболее эффективной после регулярного приема в течение двух или более недель.Может пройти несколько недель, прежде чем почувствуется эффект от приема корня валерианы.

При бессоннице его можно принимать за 1-2 часа перед сном или до трех раз в течение дня, причем последнюю дозу можно принимать перед сном.

Какая лучшая рекомендуемая дозировка корня валерианы при бессоннице? Рекомендации могут незначительно отличаться, но при бессоннице его можно принимать в следующих дозировках:

• Чай: залейте 1 чашкой кипятка 1 чайную ложку (2–3 грамма) сушеного корня, настаивайте 5–10 минут. .
• Настойка (1: 5): от 1 до 1 1/2 чайной ложки (от 4 до 6 мл)
• Жидкий экстракт (1: 1): от 1/2 до 1 чайной ложки (от 1 до 2 мл)
• Сухой порошкообразный экстракт ( 4: 1): от 250 до 600 миллиграммов

После улучшения сна рекомендуется продолжать прием валерианы в течение двух-шести недель. При тревоге принимайте от 120 до 200 миллиграммов три-четыре раза в день.

Риски и побочные эффекты

Хотя корень валерианы обычно считается безопасным, могут возникать такие побочные эффекты, как головная боль, головокружение или проблемы с желудком.Иногда у людей может быть реакция на валериану, противоположную той, к которой они стремились, — чувство тревоги и беспокойства вместо спокойствия и сонливости.

Большинство исследований не показывают вредного воздействия на фертильность или развитие плода, но необходимы дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корень валерианы, если вы беременны или кормите грудью.

Вам также следует поговорить с врачом, прежде чем давать корень валерианы детям.

Для большинства людей корень валерианы не вызывает никакой зависимости.Он также не вызывает симптомов отмены у большинства людей.

Однако есть несколько сообщений о симптомах отмены, когда валериана использовалась в течение очень длительного периода времени. Если вы хотите прекратить прием валерианы по прошествии длительного времени, вам следует снижать дозу постепенно, а не прекращать прием сразу, чтобы быть в безопасности.

Поскольку валериана может вызвать сонливость, не принимайте добавки корня валерианы перед вождением, работой с тяжелой техникой или любыми видами деятельности, требующими бдительности.Если у вас заболевание печени, не принимайте валериану.

Корень валерианы может усиливать действие других снотворных, поэтому не рекомендуется сочетать валериану с другими снотворными. Его также не следует сочетать с депрессантами, такими как алкоголь, бензодиазепины и наркотики, поскольку валериана может усилить седативный эффект депрессантов.

Валериана также может влиять на прием некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, и может взаимодействовать с другими натуральными добавками, такими как зверобой, или усиливать их действие.Зверобой, кава и мелатонин.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану, если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, а также проверьте, будет ли валериана взаимодействовать с любыми другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете в настоящее время.

Последние мысли

Корень валерианы — это безопасный и естественный способ помочь с одной из самых неприятных и распространенных проблем со здоровьем — плохим сном. Обладая незначительными и редкими побочными эффектами, он действительно может превзойти снотворные, отпускаемые по рецепту, когда дело доходит до его общего воздействия на ваше здоровье.

Многие снотворные, отпускаемые по рецепту, на следующее утро вызывают у вас слабость, не говоря уже о других страшных и более серьезных рисках на этих длинных этикетках. Корень валерианы взаимодействует с химией вашего тела, помогая восстановить нормальный ночной отдых.

Кроме того, корень валерианы помогает при многих других распространенных проблемах со здоровьем благодаря своим естественным седативным свойствам. Это помогло многим людям справиться с:

• тревогой
• нервозностью
• напряжением
• стрессом
• менструальными спазмами
• высоким кровяным давлением

Валериан | Образование | The Guardian

Это вряд ли самое впечатляющее заявление, сделанное в отношении валерианы, но, похоже, это растение является мировым рекордсменом по количеству названий.Валериана лекарственная — широко распространенное многолетнее растение с белыми, розовыми или бледно-лиловыми цветами — также известное как универсальное, благословенное растение, хвост каплуна, гелиотроп, сетвалл, трава Святого Георгия, тагара, корень табака и корень вандала. Даже его простое название, валериана, имеет различные префиксы: бельгийский, кошачий, обыкновенный, английский, ароматный, садовый, немецкий, большой дикий, индийский, мексиканский, тихоокеанский, вермонтский и дикий. Однако американская валериана, или женские туфельки, — это совершенно другое растение, не имеющее лечебных свойств.

Наиболее подходящее название для растения — фу (произносится пух).Вероятно, это совпадение, но сушеный корень валерианы — часть, которая используется в современных экстрактах — имеет запах, который некоторые сравнивают с грязными носками. Кошки становятся резвыми после того, как нюхают его, а масло, приготовленное из валерианы и аниса, используется цыганами для умиротворения собак. Лошади, как и крысы и мыши, тоже любят его запах, отсюда его историческое использование в качестве приманки для ловушек.

Однако его основное применение всегда было в медицине. Валериана использовалась в древней аюрведической медицине и китайцами.В своей книге «Complete Herbal» аптекарь 17-го века Николас Калпепер заявил, что «корень валерианы, сваренный с лакричником, изюмом и анисом, особенно хорош для тех, у кого непродолжительное дыхание, и для тех, кто страдает от кашля, и помогает открываться. проходы и легко отхаркивать мокроту ». Это также полезно для изгнания «ветра в животе».

Современные травники утверждают, что экстракт валерианы (в форме чая, настойки, капсул или таблеток) подходит для лечения простуды, лихорадки, одышки и хрипов.Однако чаще всего это растение назначают при бессоннице. Когда-то его называли «валиумом 19 века», позже он использовался для лечения жертв контузии во время Первой мировой войны, и теперь он является одним из самых популярных безрецептурных лекарств в Европе. Ключ к его седативным свойствам лежит в группе ингредиентов, называемых валепотриатами. Одна из них, валериановая кислота, подавляет расщепление в мозге химического вещества гамма-аминомасляной кислоты — природного транквилизатора. Валериана также содержит эфирные масла, которые, как считается, подавляют центральную нервную систему, а также алкалоиды (чатрин и валерианин), глюкозиды, муравьиную кислоту, уксусную кислоту, крахмал, смолу и различные микроэлементы.

В 1996 году исследователи из Психиатрического университета в Базеле, Швейцария, обнаружили, что экстракт валерианы так же эффективен при лечении бессонницы, как бензодиазепины, но имеет значительно меньше побочных эффектов. Половина группы бензодиазепинов жаловалась на неприятные симптомы по сравнению с 10% группы валерианы. Различные клинические исследования показали, что стандартизованный экстракт валерианы, принимаемый в дозах до 900 мг за час до сна, улучшает качество сна, не вызывая сонливости на следующее утро.Было показано, что в меньших дозах (400 мг) он снимает стресс и беспокойство.

Но валериана не лишена недостатков. Во-первых, успокаивающее действие травы может проявиться через две или три недели, что делает ее непригодной для лечения острой бессонницы.