Нервный срыв: признаки, симптомы, терапия, последствия

Нервный срыв — это приступ тревоги. Из-за него нарушается привычный образ жизни человека. Симптомы подобного состояния относят его к психическим расстройствам. Как правило, срыв возникает, когда человек попадает в ситуацию, в которой испытывает внезапный или сильный стресс. К подобному результату приводит довольно длительный период стрессовой ситуации.

Описание состояния

Когда человек находится в состоянии срыва, он не контролирует ни чувства, ни действия. Больной в этот момент поддается своим внутренним эмоциям, в том числе беспокойствам и тревогам. В какой-то степени данное состояние является защитной реакцией организма. Именно поэтому ее можно назвать положительной. Подобными симптомами следует также назвать слезы, а также иммунитет, который возникает на фоне перенапряжения, вызванного длительными психологическими нагрузками. Последствия нервного срыва довольно серьезны, поэтому следует уделять время даже незначительной симптоматике.

Когда человек находится в критическом состоянии, у него происходит срыв. В этот момент у человека выходит накопившееся напряжение. Среди причин следует отметить любые события. Они могут быть глобальными или, наоборот, незначительными, которые просто привели к срыву. Нужно знать то, что необходимо вовремя заметить симптомы и сразу обратиться к врачу. Дело в том, что такое расстройство является довольно серьезным. Оно может приводить не только к попаданию в кардиологическое отделение, но и также в психоневрологический диспансер. Последствия нервного срыва довольно серьезны.

Причины недуга

Причинами нервного срыва могут быть:

• депрессия;
• постоянное состояние стресса;
• авитаминоз;
• проблемы с двигательным аппаратом;
• заболевания щитовидной железы;
• шизофрения;
• генетическая предрасположенность.

Также влияет употребление алкогольных и наркотических средств. Как правило, после нервного срыва подобные проблемы на некоторое время исчезают.

Симптоматика

Нервный срыв у всех людей проявляется по-разному, поэтому симптомы могут быть совершенно различными. Они могут быть физическими, поведенческими либо же эмоциональными.

Если говорить о первых, то у человека может появляться понос, запор, проблемы со сном, причем как бессонница, так и постоянный пересып, проблемы с дыханием, мигрень, пониженное либидо, ухудшение памяти, менструального цикла. Если идет речь о нервном срыве у женщин, то у них истощается организм, появляются усталость, состояние тревоги и панические атаки, а также проблемы с аппетитом.

Если говорить о поведенческих симптомах, то у человека проявляется поведение, которое будет странным для окружающих, могут внезапно возникать вспышки гнева, желание сделать что-то во вред другому человеку, даже если ранее подобного не наблюдалось. Также характерны перепады настроения.

Эмоциональные симптомы являются больше предвестниками того, что человека ждет нервный срыв. Депрессия — это не только симптом, но и также причина появления срыва. Также при сильном нервном срыве у больного появляется тревога, нерешительность, беспокойство, постоянное ощущение, что он в чем-то виноват, сниженная самооценка, суицидальные мысли, чрезмерная плаксивость, потеря интереса к учебе, хобби, работе и так далее. Он может увлечься алкоголем или наркотиками, может начать считать себя великим.

Далее рассмотрим симптоматику, которая напрямую связана с появлением нервного срыва. Основными показателями являются раздражительность, агрессивность, плохое эмоциональное состояние, нарушения сна и аппетита, а также проблемы с контактами с людьми. В итоге у человека появляется ощущение, что он загнан в угол. Это способствует развитию депрессии.

Если человеку пытаются помочь близкие, то, как правило, в ответ больной проявляет агрессию и грубость. Обычно в таком состоянии больной не способен принимать помощь и отказывается от нее. Иногда симптоматика может быть похожа на переутомление, при котором появляется апатия, нехватка сил, а также потеря интереса к жизни. Окружающим следует узнать, как лечить нервный срыв, чтобы максимально помочь человеку.

Как уже было сказано выше, данное состояние влияет не только на эмоциональное проявление, но и также на физическое. То есть меняется работа сердечной мышцы, многих других органов, особенно страдает желудочно-кишечный тракт, поражается нервная система. Больной может чрезмерно потеть, у него могут проявляться панические атаки, постоянная жажда. Таким образом, большая часть нарушений связана с вегетососудистой системой организма. Очень часто появляются боли в сердце, может возникать гипертония или тахикардия. Данная симптоматика требует медицинского вмешательства, иначе подобное может привести к инсульту или инфаркту.

Если говорить о нарушении работы ЖКТ, то у человека либо снижается либо вовсе исчезает аппетит, могут появляться приступы тошноты. Появляются запоры или понос. В таком случае врач выписывает препараты, которые будут влиять не на работу желудочно-кишечного тракта, а устранять причину возникновения проблем с ним. Соответственно, нужно и устранять причины возникновения срыва, и лечить его самого. То есть, если применять эффективное лечение нервного срыва, то результаты избавят от всех последующих проблем.

У беременных женщин

Все девушки во время беременности испытывают большое количество изменений. И, к сожалению, не все они приятные. Как правило, расстройства психического характера возникают из-за изменений гормонального фона. Эти процессы наблюдаются как во время беременности, так и после родов. Те гормоны, которые активно начинают вырабатываться в организме женщины, необходимы для развития ребенка. Они одновременно влияют и на маму. Она становится нервозной, у нее постоянно меняется настроение. Препараты при лечении нервного срыва у беременных женщин следует выбирать с максимальной внимательностью. Необходимо изучить все противопоказания.

На поздних сроках у женщины могут случаться нервные срывы, особенно если ей необходимо работать. В этот период ей очень сложно что-либо делать. Негативное состояние также возникает из-за того, что женщина набирает лишний вес. Срыв в таком состоянии довольно опасен, так как он очень влияет на ребенка.

У детей

Психологическое состояние детей маленького возраста незрелое, поэтому им очень сложно сдерживать свои эмоции. Механизмы мозга находятся в стадии развития, поэтому у ребенка может развивается невротическое расстройство. При этом до срыва детей можно довести неправильным воспитанием. Однако необязательно это будет вина родителей. Иногда из-за ряда причин они не пытаются разобраться в мотивации поступков ребенка, поэтому могут оказывать давление на его нервную систему.

У подростков

В переходном возрасте дети довольно часто склонны к психическим расстройствам. Иногда им довольно сложно успокоиться. А если речь идет о сильном потрясении, то за короткий срок прийти в норму просто невозможно. Нужно заметить то, что в этом возрасте психические расстройства, в том числе и нервный срыв, способны привести к развитию в более зрелом возрасте шизофрении либо суицидальных мыслей. Нужно обратить внимание на то, что первые симптомы срыва могут быть приняты как обычная гормональная перестройка.

Стадии развития нервного срыва

Симптоматика проявляется не сразу вся. Данное состояние можно разделить на три этапа.

Сначала человек переоценивает свои возможности, он чувствует прилив сил, ложный подъем своей энергии и так далее.

Вторая стадия характеризуется тем, что пациент понимает — он не всемогущий. Организм начинает давать сбой, проявляются хронические болезни, ухудшаются отношения с близкими. Начинается моральное и физическое истощение. У человека может возникать депрессия, особенно, если появляются провоцирующие ситуации.

Третья стадия заключается в том, что у человека теряется вера в себя, появляются постоянные вспышки агрессии и гнева, далее следуют мысли о суициде и непосредственно попытки. С окружением у человека постоянно происходят конфликты, нарушается работа сердца, а также мучают постоянные головные боли.

Что делать

Нужно заметить то, что при срыве также нужно уметь оказывать первую помощь. Если у человека случилось такое состояние, необходимо сразу же помочь ему. Нужно заметить еще, что насколько более профессиональными будут действия окружающих, настолько быстрее человек придет в себя.

Необходимо полностью сохранять спокойствие, не паниковать, говорить максимально спокойным и ровным тоном, избегать от резких движений. Нужно посидеть рядом с человеком или даже обнять его для того, чтобы он почувствовал тепло. Когда человек разговаривает с больным, необходимо находиться с ним на одном уровне, не возвышаясь над ним. Не нужно давать человеку советы, что-то доказывать или рассуждать. Желательно переключить внимание на что-то другое.

Что делать при нервном срыве окружающим людям? Необходимо пациента вывести на свежий воздух. Если проявляется психоз, при котором человек теряет самообладание, необходимо вызвать скорую помощь.

К какому врачу обратиться

Следует обратиться к неврологу, невропатологу, психиатру или психотерапевту. Не следует стесняться на приеме, нужно полностью рассказать о своих симптомах и жалобах. Специалист будет задавать многие уточняющие вопросы, назначать процедуры для того, чтобы определить другие болезни. Терапию начинают только после получения анализов и проведения диагностики. Не стоит осуществлять лечение нервного срыва в домашних условиях без консультации с доктором.

Основы лечения

Лечение нервного срыва полностью основывается на причинах его возникновения. Врач должен обращать внимание на то, насколько выражена симптоматика. Если речь идет об реактивных психозах, то необходимо назначать стационарное лечение. При этом нужно применять транквилизаторы и нейролептики. Особенную роль играет переутомление, причем оно должно устраняться в условиях санаторно-курортного лечения. При этом санаторий должен быть местным, потому что резкая смена климата может плохо влиять на состояние психики человека.

Во время лечения врач подбирает такую методику, при которой у организма вырабатывается иммунитет к подобным стрессовым ситуациям. Это сделано для того, чтобы больной заново не попадал в такие ситуации. Как только у человека появляется один из перечисленных симптомов, нужно просто сразу обратиться за помощью к психотерапевту, психологу, психиатру или невропатологу. К нервному срыву относиться халатно не стоит. Дело в том, что психика — это довольно хрупкая система в организме, поэтому предугадать, насколько серьезной является та или иная ситуация, довольно сложно.

Лечение препаратами

Многие люди, когда чувствуют что у них проблемы с истощением организма, пьют успокоительное. При лечении седативные препараты придется использовать длительный период. Однако нужно заметить то, что не всегда медикаменты позволяют добиться желаемого эффекта. Это связано с тем, что многие препараты работают таким образом, что подавляют в головном мозге возбуждение либо же, наоборот, угнетают это состояние, соответственно, эмоции и реакции человека начинают замедляться. Если у пациента есть тревожный невроз легкой степени, то прописываются витаминные комплексы вместе с успокоительными лекарствами. Очень часто такими являются “Корвалол” и “Магне B6”.

Рассмотрим наиболее популярные препараты, которые используются для лечения нервного срыва. Признаки расстройства устраняются сильнодействующими препаратами. Ими являются нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы. Их прописывают для того, чтобы устранить чувство тревоги, бороться с паническими атаками, депрессией. Антидепрессанты поднимают настроение, у человека усиливаются позитивные эмоции.

Вторая группа — это растительные успокоительные препараты. Их прописывают, если у человека наблюдается легкая смена настроения. Также иногда их назначают при раздражительности и неустойчивости в эмоциях. Данные медикаменты угнетают процессы возбуждения, соответственно, мозг не страдает.

Если у человека излишняя суетливость, а также сильное возбуждение, то избавиться от данных симптомов помогут витамины, аминокислоты. Необходимо большое количество витаминов Е и B, а также некоторых других для того, чтобы мозг хорошо функционировал. Это позволяет улучшить умственную деятельность. Благодаря таким препаратам усиливаются процессы запоминания и устраняются многие признаки нервного срыва. Лечение направлено именно на это. Подобные средства способны омолаживать организм, продлевать жизнь, а также они облегчают взаимодействие правого и левого полушарий мозга.

Анксиолитики используют для того, чтобы очень быстро снять проявления болезни. Благодаря им можно унять свои эмоции.

Психотропные лекарства прописываются людям с депрессией, шизофренией и так далее. Благодаря таким препаратам можно стабилизировать настроение пациента.

БАДы — это то, что не признается в современной медицине. Однако, если верить отзывам покупателей, данные добавки действительно помогают. При лечении нервного срыва дома используют именно эти средства.

Лечение срыва в домашних условиях

В домашних условиях лечение проводят и без применения медицинских средств. Если подобное состояние вызвано тем, что у человека слишком длительные нагрузки на психику, то, чтобы избавиться от подобного состояния, нужно скорректировать свое питание. Следует кушать больше продуктов, в которых содержатся жирные кислоты, витамины B, лецитин и так далее. То есть, речь идет о печени, яйцах, масле и так далее. Если больной понимает, что делать при нервном срыве, то ему будет проще справиться с проблемой.

Если у человека проблемы со сном, а также постоянно чувствуется усталость, то необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Нужно соблюдать режим дня. Состояние тревоги позволят убрать прогулки, нахождение на природе и так далее. Если данные методы неэффективны, то можно использовать некоторые другие.

Если ничего не помогает, то следует пойти в больницу, где пациента положат на реабилитацию. Под наблюдением врача ему назначают лекарственную терапию, дают таблетки и ставят капельницы, в которых есть успокоительные лекарства. Проводится специальная терапия, которая устраняет фобии и панические атаки, если они имеются. Лежать в стационаре больному придется от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, насколько тяжелое заболевание. Выйти из больницы можно только в том случае, когда человек начнет полностью контролировать свои эмоции и признаки нервного срыва исчезнут.

Лечение народными средствами

Наиболее популярной среди пациентов является настойка валерианы. Ее принимают в виде капель, добавляя настойку в травяной чай или воду. Можно добавлять в питье каплю масла лаванды для того, чтобы избавиться от бессонницы.

Настойка мелиссы также хорошее средство от депрессии. Необходимо взять 50 г травы, залить 0.5 л кипятка, далее настаивать 20 минут. Если добавить мяту и мед, то данный отвар будет максимально эффективным. Также многие советуют лечиться от нервного срыва при помощи чеснока и молока. Когда у ребенка начинается психологическое напряжение, необходимо смешать их и добавить воды. Данный напиток необходимо употреблять за 30 минут до завтрака каждый день. Эти народные средства можно использовать при лечении нервного срыва у ребенка.

Последствия

Если не лечить нервный срыв, то могут развиваться осложнения. Как правило, любой человек, который игнорирует терапию, страдает от негативных последствий. Кратковременный нервный срыв или длительная депрессия на его фоне могут привести к диабету, гастриту, агрессии по отношению к близким и незнакомым людям, а также к самоубийству.

В чем опасность

Если человек не лечит нервный срыв, то у него со временем наступит эмоциональное истощение. В таком состоянии нужно обязательно оказывать медицинскую квалифицированную помощь, пока ситуация не дошла до чрезвычайной. Подобное истощение может спровоцировать впоследствии потерю контроля над эмоциями. Это приводит к суициду.

Как предотвратить стресс

Если человек на грани срыва, то ему нужно научиться контролировать свои эмоции. Нужно оценить обстановку, заняться шопингом, спортом, выспаться. Лечить нервный срыв самостоятельно можно валерианой, настойкой пиона и так далее. В интенсивной стрессовой ситуации ранее наши предки обливались холодной водой. Нужно заметить, что на данный момент и современные медики рекомендуют этот метод. Если сохранить психологическое здоровье у человека не получается, то лучше всего обратиться к психологу.

Реабилитация подростка, пережившего нервный срыв

Современная жизнь чревата нагрузками не только для взрослых. Подростки становятся жертвами ничуть не реже. В зависимости от нагрузки ребенок может страдать от умственного перенапряжения и даже нервного срыва. Он заслуживает особого внимания.

Нервный срыв: как он выглядит?

· Неадекватное поведение и резкая смена настроений.

· Приступы гнева.

· Апатия, потеря интереса к жизни.

· Тревога и паника.

· Бессонница и отсутствие аппетита.

· Постоянное чувство вины.

· Хроническая усталость.

Острое состояние, непосредственно нервный срыв может выражаться в резкой смене поведения: подросток кричит, бьет посуду, истерически плачет, бьется головой.

После чего наступает полное опустошение, ребенок без сил.

Что может спровоцировать нервный срыв?

Причин такого состояния множество. Основной фактор – нагрузка, которая ложится на подростка: школа, кружки, секции. Поэтому учебную нагрузку необходимо соизмерять с возможностями, чередовать работу и отдых.

Отношения со сверстниками или родителями также могут стать причиной. Конфликты, непонимание, невзаимная любовь, завышенные ожидания папы и мамы – все это способно погрузить подростка в депрессию, окончившуюся нервным срывом.

Что делать после?

Срыв – это сигнал тревоги, знак того, что в жизни подростка имеется негативный стрессовый фактор. Если нервный срыв единичен, и после него ребенок быстро приходит в себя, вероятно, дальнейшая реабилитация не потребуется.

Однако при тяжелом депрессивном состоянии и усугублении ситуации помощь нужно предоставить незамедлительно.

Требуется консультация специалиста. В менее запущенных случаях будет достаточно сеансов у психолога. Его задача – доискаться первопричины нервного срыва и помочь подростку внести коррективы в его жизнь, убрав стрессовый фактор.

Может потребоваться работа не только с юным пациентом, но и с его родителями, если причиной нервного срыва стали отношения в семье. Крайне важна готовность родителей пойти навстречу. Некоторые уверены, что дело – исключительно в подростке, обычно в таких случаях отказываются от дальнейшей реабилитации, что в корне неверно. Ситуация не исправится, а лишь усугубится.

В запущенных ситуациях стоит посетить психотерапевта и психиатра. Здесь к консультации добавится также медикаментозное лечение. Бояться препаратов не стоит: современные лекарства не опасны для подростков, кроме того, врач подбирает препарат и дозировку индивидуально. Возможна коррекция лечения – все это для того, чтобы подросток избавился от психологических проблем.

На период реабилитации крайне важно минимизировать все стрессы, чтобы ничто не мешало выздоровлению. Можно на время переехать в тихое место, отправить ребенка в санаторий или частное медицинское учреждение. Здесь он всегда будет под контролем врачей, вдали от стрессов и волнений. Современные больницы включают в реабилитационную программу расслабляющие процедуры, арт-терапию и иные методы, которые снижают тревожность и настраивают на позитивный лад.

Конечно, предотвратить срыв проще, чем лечить его. Потому крайне важно соблюдать режим работы и отдыха: у подростка должно быть свободное время, в течение которого он может восстановить силы. Нельзя также ограничивать его в активности. Накапливающееся напряжение – основная причина расстройств и нервных срывов.

Психоз и нервный срыв — когда уходит самоконтроль

Есть у меня знакомая. Красивая, милая девушка, но очень уж эмоциональная и чувствительная. При малейшем конфликте на работе кидается в слезы, убегает из кабинета, проклинает всех и вся. Как-то она удалила свою страницу в соцсетях, вскоре же завела новую. «У меня тогда был психоз», — пояснила она.- «Все достали. Всем что-то надо, учат жить и прочее. Нервов на них не хватает уже».

После этой истории я задумалась. Человек сам себе ставит психиатрические диагнозы, да еще и самостоятельно излечивается от них за такой короткий период. Так не бывает. Давайте разберемся.

Чем отличается психоз от нервного срыва?

Термины «психоз» и «нервный срыв/аффективная реакция» часто путают.

Мы часто слышим: «Я психанул», «псих берет», под чем подразумевается, что человек не сдержался. На самом деле речь идет о внезапной вспышке гнева, истерике, что характерно для психически здорового человека. Эти проблемы могут быть скорректированы как самим человеком, так и психологом.

Психоз – более сложное и тяжелое состояние, которое лечит психиатр. Под ним понимают душевное расстройство, яркое нарушение психической деятельности, расстройство восприятия реального мира (внимания, памяти, мышления) и дезорганизацию поведения.

К психозам относятся шизофрения, параноидальный, маниакальный, депрессивный, ипохондрический и алкогольный психозы. Чтобы до конца внести ясность, давайте расшифруем эти заболевания.

При шизофрении, у человека наблюдаются бредовые идеи, слуховые и визуальные галлюцинации, снижение воли, апатия (молчит, застывает в странных позах), расстройство мышления, восприятия (не может решить простую задачку), бедная хаотичная речь.

При параноидальном расстройстве человек убежден, что на него оказывают воздействие или следят за ним инопланетяне, колдуны, снайперы, воры и т.д. Активно развивается подозрительность (до бредовых мыслей) и формируются сверхценные для человека идеи, также носящие бредовый характер.

При маниакальном психозе наблюдается неадекватно повышенное настроение, повышение сексуальности, влюбленности во всех окружающих, бредовая переоценка себя («Я – спаситель мира»), двигательное возбуждение (от бесцельной нейтральной активности до агрессивности, поиска конфликтов с окружающими).

Депрессивный психоз, наоборот, характеризуется сниженным настроением, аппетитом (вплоть до самоистязания – анорексия), снижением сексуального влечения, стремлением к суициду, снижением самооценки до уровня бредовых идей.

Часто маниакальный и депрессивный психозы могут чередовать друг друга.

Как мы видим, под термином «психоз» подразумевается ряд психических нарушений, с которыми работает психиатр.

Вспышки гнева, агрессия, истерики, мания преследования характерны и для психически здорового человека. Под влиянием стрессов истощаются ресурсы человеческой психики, и все это выливается в нервный срыв.

Признаки послеродовой депрессии | Pampers RU

У вас только что родился чудесный малыш, и вы ожидали, что вас будут переполнять только радость и нежность, вы будете буквально парить от счастья. А вместо этого вас одолевают страхи, все чувства и ощущения обострились до состояния оголённого провода, часто возникает ощущение, что вы не справитесь… Такая повышенная эмоциональность очень характерна для многих мам в первые месяцы после рождения ребенка. И дело не только в постоянном недосыпе и в том, что ваша жизнь сильно изменилась, и вам действительно нужно многому учиться буквально с нуля: налаживать грудное вскармливание, ухаживать за младенцем, налаживать новый быт для семьи. А еще и в том, что в период, пока ваш ребёнок совсем маленький и всё еще очень тесно связан с вами, ваши привычные психологические защиты ослабевают, и это нормально. Но если время идёт, а ваши переживания все больше углубляются, и вам становится тяжелее несмотря на приобретаемый опыт жизни с младенцем, возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией. Это вовсе не значит, что с вами что-то не так или что вы слабая, скорее это состояние можно рассматривать как физиологическое осложнение после родов. Почитайте подробнее о том, что такое послеродовая депрессия, чтобы знать ее симптомы, а также понять, как с ней бороться. Если вы наблюдаете у себя признаки депрессии, обязательно поделитесь своими опасениями с врачом.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это нарушение эмоциональной сферы , из-за которого в первые месяцы после рождения ребенка мама переживает сильные негативные эмоции. Ниже мы перечислим основные симптомы послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия может возникнуть не только после первых родов. Как правило, она начинается между первой и третьей неделей после родов. Однако некоторые женщины переживают депрессию через несколько месяцев или даже через год после рождения ребенка.

Как часто встречается послеродовая депрессия? Это намного более распространенное явление, чем принято считать, хотя точных статистических данных нет, они колеблются в довольно сильном диапазоне в зависимости от критериев оценки депрессии в разных странах. По данным разных исследований, через послеродовую депрессию проходит каждая пятая-седьмая женщина. Около половины тех, у кого диагностировали послеродовую депрессию, испытывали первые симптомы еще во время беременности. Если вы сейчас в послеродовой депрессии, помните, что вы не одиноки. Это состояние временно, его не следует скрывать, и когда вы получите помощь, и вам обязательно станет лучше.

Как долго длится послеродовая депрессия? Как и в случае с обычной депрессией, всё индивидуально. У некоторых женщин симптомы могут достигнуть пика через пару недель, потом пойти на спад и вяло проявляться на протяжении 3–12 месяцев. Чем раньше вы получите квалифицированную помощь, тем проще будет справляться с симптомами и полностью избавиться от них. Послеродовую депрессию не стоит путать с нестабильным эмоциональным состоянием после родов, которое получило название baby blues, или послеродовый блюз. Однако речь не о музыкальном произведении, а о нарушении настроения мамы. Симптомы похожи: сниженный фон настроения, плаксивость, легкая форма бессонницы, беспокойство. Но они проявляются не в столь сильной форме, и, как правило, появляются спустя пару дней после родов и сходят на нет через пару недель. Если у вас бэби блюз, смело переходите к разделу советов и рекомендаций, и вы точно почувствуете себя лучше. Послеродовую депрессию также нельзя путать с довольно редким аффективным расстройством, которое называется послеродовой психоз. Тут симптомы намного более тяжелые и включают в себя галлюцинации.

Послеродовая депрессия: признаки и симптомы

Чтобы понять, есть ли у вас послеродовая депрессия или нет, внимательно прислушайтесь к себе. Вот признаки послеродовой депрессии:

• Подавленное настроение.

• Очень резкие перепады настроения.

• Повышенная плаксивость.

• Трудности в сближении с ребенком.

• Отдаление от родных и близких.

• Повышенный аппетит или его потеря.

• Бессонница.

• Постоянная сонливость.

• Слабость и повышенная утомляемость.

• Снижение интереса ко всему тому, что вам нравилось.

• Повышенная раздражительность и вспышки гнева.

• Страх того, что вы плохая мать.

• Чувство собственной никчемности, стыда, вины.

• Сложности с концентрацией внимания.

• Трудности с выполнением обычных ежедневных дел.

• Постоянное беспокойство и панические атаки.

• Мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребенку.

• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

Ответить на вопрос «Страдаю ли я от послеродовой депрессии?» можно только после визита к врачу. Но лучше заранее подумать над тем, какие из вышеперечисленных симптомов вы испытываете, а дополнительно проверить себя на соответствие следующим утверждениям:

• Я ощущаю какие-либо из этих симптомов более двух недель.

• Мое состояние ухудшается, а не наоборот.

• Мне сложно заботиться о ребенке.

• Мне сложно справляться с ежедневными делами.

Причины и факторы риска

До сих до конца не известно, что же вызывает послеродовую депрессию. По всей видимости, причиной является сочетание физических и эмоциональных предпосылок. Среди них:

• Гормональные изменения. После родов в организме резко снижается количество гормонов беременности— эстрогена и прогестерона. Это может влиять на перепады настроения. Уровень других гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, тоже понижается. Именно поэтому вы можете чувствовать себя усталой, подавленной и вялой.

• Постоянный недосып. Организму требуется восстановиться после родов. Но нужно заботиться о младенце, так что мало кому из мам удается нормально отдохнуть и прийти в себя. Недосып может быть причиной физического дискомфорта и постоянного чувства усталости. А это, в свою очередь, запускает все остальные симптомы послеродовой депрессии.

• Эмоциональные переживания. После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Меняется тело и самоидентификация, кажется, что ваша жизнь вышла из-под контроля и больше вам не принадлежит. Все это вкупе с постоянным беспокойством также способствует развитию послеродовой депрессии.

Факторы риска появления послеродовой депрессии — это:

• Предыдущие депрессивные состояния (во время беременности или на протяжении всей жизни).

• Послеродовая депрессия после рождения старших детей.

• Наличие родственников, страдавших послеродовой депрессией или любыми другими депрессивными расстройствами.

• Сильный стресс, который пришлось пережить за последний год (включая моменты, не связанные с беременностью).

• Рождение «особого» ребенка.

• Проблемы с грудным вскармливанием.

• Проблемы в отношениях с партнером.

• Недостаток поддержки.

• Финансовые трудности.

Как справляться с послеродовой депрессией?

Обратиться к врачу с жалобами на послеродовую депрессию — это нормально. Вам расскажут о возможных вариантах лечения послеродовой депрессии, которые включают в себя работу с психологом и/или прием специальных препаратов. Бороться с послеродовой депрессией самостоятельно — не самая лучшая идея. Однако эти советы повысят эффективность лечения и будут способствовать вашему скорейшему выздоровлению:

• Ведите здоровый образ жизни. Ежедневно делайте несложные физические упражнения (прогулки с ребенком тоже считаются). Старайтесь придерживаться здоровой диеты.

• Отдыхайте и спите. Отложите все дела по дому, и уделите время и внимание себе. Если ваш малыш заснул, не старайтесь переделать за это время все дела, а лучше ложитесь и тоже поспите.

• Избавьтесь от завышенных ожиданий. Вы только что дали жизнь новому человеку. Не будьте строги к себе и не стремитесь сделать все идеально. Будьте для своего ребёнка достаточно хорошей матерью.

• Упростите свой быт. Подумайте, как и на чём вы могли бы сейчас экономить силы и время? Например, вещи для ухода за ребенком лежат в разных местах и это неудобно, — здесь можно подумать о перестановке. Или вы часто готовите еду на всю семью. Возможно, стоит увеличить объём и готовить не каждый день, а пару раз в неделю, а также делать больше заготовок заранее и замораживать их.

• Просите о помощи и принимайте её. Все родственников живут далеко, а муж весь день пропадает на работе? Вы будете удивлены, но помощь может придти в тот момент и с той стороны, когда вы меньше всего её ждёте. Но важно не только просить, но и уметь принимать помощь. Если вы слышите предложение помочь вам, не спешите отказываться из вежливости. Помощь может быть очень разной. Может, ваша подруга просто привезёт вам готовой еды, а другая погладит пелёнки вместе с рубашками вашего мужа. Пусть не идеально и не так, как сделали бы вы, зато в этот момент вы сможете уделить больше внимания себе и малышу.

• Уделяйте время себе. Как известно, если счастлива мама, значит, будет счастлив малыш. А временные отлучки из дома пойдут только на пользу вашим отношениям с ребенком, особенно, если ему исполнилось больше полугода. Найдите кого-нибудь, кто может присмотреть за ребенком, и пойдите прогуляться хотя бы на час. Не можете гулять без цели? Сходите в магазин или сделайте маникюр. Займитесь чем-нибудь, что вам нравится.

• Побольше общайтесь. Многим мамам кажется, что они вдруг оказались в изоляции, и они от этого страдают. Однако в эпоху интернета можно компенсировать отсутствие живого общения виртуальным. Тем не менее, Следите за тем, чтобы интернет вас не засосал, знакомьтесь с мамами на детских площадках, зовите друзей в гости, не бойтесь выходить в свет с малышом, если к этому нет серьезных противопоказаний в плане здоровья.

• Расскажите своим близким о том, что вы чувствуете. А также поговорите с другими женщинами о том, через что им пришлось пройти. Кстати, в популярных соц. сетях есть группы поддержки матерей в послеродовой депрессии.

• Разделяйте обязанности. Ваши близкие будут рады помочь вам — просто надо позволить себе попросить их о поддержке, а также перераспределить обязанности по дому. Даже небольшие передышки пару раз в неделю помогут вам почувствовать себя лучше.

• Не останавливайтесь на полпути. Следуйте рекомендациям вашего лечащего врача, психолога или психотерапевта, не прекращайте лечение, даже если вам показалось, что вам стало лучше. Это может повлечь за собой рецидив.

Как помочь любимой, если у нее послеродовая депрессия?

Люди, переживающие послеродовую депрессию, могут сами не осознавать этого, не распознать тревожные симптомы вовремя. Если вы подозреваете, что близкий человек страдает этим недугом, немедленно посетите врача. Помните, что вы, как вторая половинка, друг или родственник, не способны самостоятельно вылечить депрессию, но можете быть рядом. Вот несколько практических советов:

• Убедите маму, что она обязательно поправится.

• Будьте внимательным слушателем, старайтесь понять и принять ее чувства. Помните, что она не может их контролировать.

• Предложите помочь чем-нибудь с ребенком, чтобы любимая могла уделить немного времени себе, не чувствуя при этом угрызений совести. Отправьте ее на прогулку или на массаж.

• Пусть кто-нибудь (член семьи, друг или няня) посидит пару часов с ребенком. А мама пока хорошенько выспится.

• Возьмите на себя часть домашних дел и бытовых задач, чтобы снять с ее плеч груз ответственности.

Папы должны знать, что существует такая вещь, как отцовская и мужская послеродовая депрессия. Если ваша вторая половинка переживает депрессию, это не может не сказываться и на вас, так что вы тоже попадаете в группу риска. Примените все способы, описанные выше, к себе и посоветуйтесь с лечащим врачом.

Послеродовая депрессия — это не ваша вина. К сожалению, многие женщины чувствуют себя виноватыми или испытывают стыд из-за своего «беспричинного» несчастья. Некоторые и вправду сталкиваются с непониманием или осуждением со стороны окружающих. Помните, что послеродовая депрессия — это нарушение эмоциональной сферы, которое требует обращения к квалифицированному специалисту за помощью. Очень важно не переживать ее в одиночестве. Вам окажут поддержку, вскоре все наладится, и вы будете наслаждаться каждым новым днем, проведенным вместе с вашим малышом.

Психогенная гипертония

Наверняка многие из нас слышали от родственников, коллег по работе или друзей фразу: «У меня давление подскочило на нервной почве». Возможно ли такое? Современная медицина утверждает: да, повышение давления вполне может быть связано со стрессом, такое состояние называется психогенной гипертонией.

Цены на лечение психогенной гипертонии

Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, первичный	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, повторный (пн-пт 09:00-16:00) (кроме праздничных дней)	3 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, повторный (сб, вс, пн-пт 16:00-21:00)	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, ведущий специалист, первичный	4 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, ведущий специалист, повторный	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, профессора Бабина С. М.	12 300 i
Врачебный психотерапевтический консилиум (с участием ведущих специалистов)	12 300 i
Расширенный прием специалиста по аддиктивным нарушениям	9 000 i

Записаться на приём

Пациенты с неврозом страдают лишь от гипертонии?

Пациенты, которым был поставлен самый популярный на сегодняшний день диагноз – невроз, могут испытывать не только проблемы с давлением, но и ряд других недомоганий

• Астенические проявления. При неврозах у человека часто отмечается апатия и хроническая усталость; для того чтобы обрести былую бодрость, ему не хватает ни полноценного сна, ни прогулок, ни физических упражнений.
• Навязчивые проявления. Неврозы нередко сопровождаются паническими атаками, повышенным уровнем тревожности.
• Истерические проявления. Психика человека, которому поставили диагноз «невроз», может отличаться нестабильностью, для него характерны резкие перепады настроения, эмоциональные срывы, плаксивость.
• Вегетативные проявления. Иногда неврозы идут бок о бок с вегето-сосудистой дистонией, которая проявляется в виде головных болей различной степени интенсивности, повышением или, наоборот, понижением артериального давления, аритмией.

Почему важно проверять сердечно сосудистую систему больного неврозом?

Как мы уже выяснили, невроз затрагивает практически все системы организма. Но его возможное воздействие на сердце и сосуды остаётся самым опасным. Нередки случаи, когда здоровью сердца пациента с неврозом не уделяется должного внимания. Столь халатное отношение может впоследствии привести к инсульту и другим не менее опасным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Может ли гипертония возникнуть у больного неврозом на пустом месте?

Если уж вы решили заесть стресс, принимайте в пищу только те продукты, которые не нанесут вреда здоровью: фрукты, сладкий перец, семена подсолнечника, чёрные и красные ягоды, несолёные крекеры

Доказано: любая эмоция – неважно, отрицательная она или положительная – это стресс для организма, особенно для человека с неврозом. Неважно, какой характер будет носить испытанное переживание для больного, оно может стать настолько мощным, что его организм просто не сумеет реабилитироваться самостоятельно. Наслаиваясь друг на друга, эмоции становятся толчком к развитию различных патологических состояний: стойкой гипертонии, тахикардии и др.

Справиться с психогенной гипертонией, вызванной невротическими расстройствами, можно с помощью специалистов клиники «Кадуцей». Мы подберём для вас оптимальное психофармакологическое лечение и проведём эффективные сеансы психотерапии.

Задать вопрос

Лечение стресса — борьба с хроническим стрессом в СПб и Всеволожске

Лечение стресса – задача, с которой чаще всего сталкиваются психологи и психотерапевты, ведь по распространенности стресс почти сравнялся с ОРВИ. Потеря эмоционального баланса часто встречается в наши дни у людей разного возраста из-за высоких эмоциональных нагрузок и неудач. По статистике около 70% жителей России хотя бы раз в течение жизни обращаются к специалистам, так как им требуется лечение хронического стресса. При этом стресс – природный механизм адаптации, нормальная реакция на опасность или дискомфорт, и опасен он становится либо при переходе в хроническую форму, либо при частом повторении травмирующих ситуаций.

ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение стресса в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение стресса в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение стресса в Красногвардейском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Красногвардейский район, Новочеркасский пр., д.33 корп.3

Лечение стресса во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Что может стать причиной нездоровья

Борьба со стрессом начинается с поиска его причин. Список симптомов, вызывающих психоэмоциональный срыв, велик. Это могут быть:

• экстремальные социальные условия – кризисы, увольнения, проблемы с выплатой зарплат и пенсий, сдача экзаменов, переезд в другой город или страну, разводы, смерть родственников или близких друзей;
• внешние критические события – военные или полицейские операции, преступные нападения, дорожно-транспортные происшествия, катастрофы и природные катаклизмы.

Также к возможным причинам психоэмоциональных срывов относятся длительно протекающие заболевания, неудачи в личной жизни, ощущение одиночества, непонимание с близкими людьми. Лечение стресса у женщин нередко может требоваться во время любого триместра беременности и в послеродовой период. Как справиться со стрессом во всех этих случаях, подскажут специалисты – психолог или психотерапевт.

Как проявляется патология

Физические проявления нездоровья могут включать: снижение или резкий набор веса, нарушения сна, сбои в работе пищеварительного тракта (тошнота, диарея), хроническую усталость, недержание мочи, головные боли и головокружения. Возможны приступы потливости, не связанные с перегреванием, и эпизоды панических атак.

Психологически патология проявляется раздражительностью, мнительностью, перепадами настроения, снижением интереса к внешнему миру, понижением работоспособности, угасанием творческого потенциала, ослаблением памяти, агрессивностью, сложностями в общении с людьми. Как правило, снижается или совсем отсутствует либидо.

Чем опасно нездоровье

Лечение нервного стресса, начатое вовремя, поможет уберечь человека от серьезных проблем.

Так, стресс способен приводить к последствиям, затрагивающим работу практически всех органов и систем организма:

• повышение сахара в крови и развитие сахарного диабета;
• гипертония;
• инсульт;
• инфаркт;
• стенокардия;
• гастрит;
• язва желудка;
• язвенный колит;
• гипертиреоз;
• пролактинемия.

Страдает и нервная система, что проявляется развитием неврозов и депрессивных состояний. Понижается иммунитет, организм максимально уязвим для всевозможных инфекционных заболеваний, часто происходит обострение хронических недугов. Длительные нарушения гормонального фона, характерные для патологии, повышают вероятность развития онкозаболеваний.

Лечение стресса

Человек, проживающий стресс, всегда нуждается в медицинской помощи. Средства, помогающие снять стресс, всегда подбираются индивидуально и разнятся в зависимости от причин, длительности и интенсивности его проявлений.

Очень важна психотерапия (индивидуальная или семейная работа с психологом, гештальт-терапия, психодрама, когнитивно-поведенческая терапия), способная в корне переменить отношение к травмирующим ситуациям или факторам, преодолеть их последствия. В медицинских клиниках «Династия» терапией состояния занимаются опытные вдумчивые специалисты, работа с которыми всегда приводит к позитивным результатам.

При необходимости врач может порекомендовать и медикаментозное лечение, выписав транквилизаторы, антидепрессанты, витамины группы В, средства, повышающие общую устойчивость нервной системы.

Лечение после стресса может включать релаксационный массаж, водные процедуры (души, лечебные ванны), фитотерапевтические средства.

Специалисты медицинских клиник «Династия» подберут оптимальную схему, обеспечат пациенту конфиденциальность данных, проведут его по дороге к полному восстановлению.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения стресса:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Консультация психолога	от 2500	от 2500
Консультация психиатра	от 3500	от 3000
Консультация психотерапевта	от 3500	от 4000
Консультация сексолога	4500	4500
Консультация нарколога	от 3000	от 3500
Сеанс семейной психотерапии	от 3500	от 3500
Сеанс групповой психотерапии	1800	—
Заключение психиатра для справки	1000	1000
Психодиагностическое обследование (2 часа)	6000-7000	6000-7000
Тест Векслера	5000	—
Психотерапевтический консилиум	11000	11000
Психиатрическое освидетельствование перед сделкой	7000	7000
ПСИХИАТРИЧЕСКИЙ СТАЦИОНАР
Стандарт (4-х местная)	—	5500
Стандарт+ (2-х местная)	—	7000
Полулюкс (2-х местная)	—	7800
Люкс (2-х местная)	—	8500
Премиум (1-местная)	—	10000

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Прерывание беременности и его последствия

Счастье материнства — это не с чем несравнимое чувство, его дано ощутить и понять только женщине, ставшей матерью.

Но очень часто беременность оказывается нежеланной, и женщина ее прерывает.

С 1989 года ежегодное число абортов в России неуклонно сокращается, и в 2007 году (впервые после 1959 года) количество новорожденных в нашей стране превысило число прерванных беременностей. По данным 2011г на каждый сделанный аборт в России приходится 2 рожденных ребенка, в нашем районе за прошлый год аналогичная тенденция. Тем не менее, наша страна по-прежнему занимает одно из лидирующих мест в печальном рейтинге стран с высокой частотой, абортов. Это не может не вызывать тревогу и озабоченность как с нравственной стороны, так и с медицинской точки зрения.

Большинство женщин всерьёз задумываются о том, какой вред их организму принесет аборт только уже после проведения прерывания беременности. Данный подход можно считать несколько легкомысленным по отношению к своему организму. Современная медицина предлагает различные методы проведения аборта, каждый из которых может по-разному влиять на здоровье женщины, однако общий вред аборта в любом случае наблюдается.

Наиболее распространенными знаниями об аборте являются лишь то, что его проводят либо при помощи выскабливания, либо отсасывания специальным вакуумным отсосом. Популярность приобрел и медикаментозный аборт. На этом информированность о последствиях аборта заканчивается. Не многие знают, что последствия аборта могут привести к гибели пациентки, а вред аборта оказывает влияние не только на репродуктивную функцию женщины, но и её организм в целом. Основной удар идет на гормональную систему. Так же в результате аборта страдает нервная система, как следствие, возможны серьезные нервные срывы. Вред аборта наиболее опасен для детородной функции из-за вероятности развития гормонального бесплодия. Каждый последующий аборт увеличивает вероятность развития бесплодия. При наличии воспалительных процессов половой сферы высока вероятность их обострения. Так же не редко происходит нарушение менструального цикла, когда месячные либо становятся скудными, редкими, либо обильными и приходят чаще, чем обычно. Возможно как полное прекращение месячных, так и развитие маточного кровотечения. Это явление наблюдается у 12 % женщин сделавших аборт. В любом случае протекать менструальный цикл будет куда более болезненно.

Вред аборта особенно негативно проявляется на функции щитовидной железы и способствует развитию ее заболеваний. А так как состояние щитовидной железы сказывается на функционировании всего организма в целом, то становится вполне понятно, каким образом проведенный аборт отражается на здоровье женщины. Негативное воздействие аборт оказывает так же и на надпочечники. В результате этого нарушается обмен веществ и происходит увеличение концентрации мужских гормонов в крови. В результате нарушения работы гипофиза из-за проведенного аборта происходит сбой нормального функционирования половой системы, и в итоге развивается бесплодие. Наибольшую опасность в развитии бесплодия играет медикаментозный аборт, который в силу особенности данного метода наиболее негативно сказывается на гормональном фоне.

Особенно негативные последствия проявляются на здоровье после перенесенного аборта у нерожавших женщин: восстановление организма после нарушения уже начавшейся перестройки организма к беременности у рожавших женщин занимает не более 4 месяцев, в то время как у нерожавших может занять как 1 год, так и больше. При этом из 100 женщин сделавших аборт при первой беременности 25 становятся бесплодными. Перестройка организма для его подготовки к вынашиванию плода сказывается и на молочных железах, в результате чего процесс оборачивается вспять и как итог происходит образование узелков и возможно развитие опухолей.

Как и медикаментозный аборт, вакуумный аборт считается более безопасным из всех имеющихся на сегодняшний день методов прерывания беременности. Как показывает практика это действительно так. Однако всегда существует вероятность не полного удаления плодного яйца, а его остатки в дальнейшем убираются выскабливанием. А при выскабливании уже происходит повреждение шейки матки и стенок матки.

Для того чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем, лучше всего принимать меры для предупреждения беременности. Если же избежать этого не удалось или по медицинским показаниям аборт был проведен, то необходимо позаботиться о восстановлении своего организма. С этой целью лучше всего обратиться к специалисту, который сможет оценить имеющееся состояние организма и подобрать оптимальный комплекс мер по восстановлению его нормального функционирования.

Но главная наша задача сделать желанным рождение ребенка, а для предупреждения беременности использовать различные виды контрацепции, которые порекомендует вам врач.

Что такое психическое расстройство?

Психический срыв — это распространенный способ описания эпизода, когда человеку трудно функционировать умственно и / или эмоционально. Этот «ментальный срыв »часто представляет собой сочетание тяжелой депрессии и беспокойства. Некоторые из общих симптомов:

• Безнадежность
  
• Раздражительность
  
• Беспокойство
  
• Неконтролируемое беспокойство
  
• Беспомощность
  
• Панические атаки
  
• Подавленное настроение
  
• Руминация
  
• Одержимость
  
• Неконтролируемый плач
  
• Проблемы со сном
  
• Невозможно сконцентрироваться или принять решение
  
• Похудание или увеличение веса
  
• Мысли о смерти
  
• Страх потерять контроль
  
• Неспособность ясно мыслить
  
• Неконтролируемый плач
  
• Страх «сойти с ума»
  
• Неспособность функционировать
  

В качестве альтернативы, человек, который переживает «психический срыв», может пережить психотический эпизод. Во время психотического эпизода человек начинает терять связь с реальностью. У них могут начаться галлюцинации, параноики или трудности с различением собственных мыслей. и реальность жизни вокруг них.

Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис психического здоровья, New Dimensions может вам помочь.

---

Новые измерения могут помочь!

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы депрессии или беспокойства, New Dimensions может вам помочь.Наша команда опытных терапевтов и психиатров может помочь вам преодолеть эти проблемы и развить навыки, необходимые для процветания. Запланировать дополнительную оценку или найти чтобы узнать больше о наших программах, свяжитесь с нами по телефону 1-800-685-9796

Лечение депрессии и тревоги: New Dimensions обслуживает Хьюстон, Клир Лейк, Кэти, Вудлендс, Лиг-Сити, Френдсвуд, Галвестон, Пирленд, Пасадена, Бэйтаун, Весна, Конро, Кингвуд, Шугарленд, Сайпресс, Томболл, Ричмонд, Хамбл, Хантсвилл, Беллер, Сибрук, Элвин, Миссури Город, озеро Джексон и прилегающие районы.

10 предупреждающих знаков нервного срыва

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

За последний год я заметил рост числа людей, которые приходят ко мне в офис сгоревшими или находящимися на грани нервного срыва.

Частично причиной могут быть два года изоляции и удаленной работы, которые до предела напрягли наши умственные ресурсы.

Но учитывая, что люди испытывали нервные срывы еще до пандемии, можно с уверенностью предположить, что за этой неприятной реакцией скрывается целый ряд эмоциональных уязвимостей.

Чтобы помочь вам избежать критической точки, которая может сбить вас с пути, позвольте мне поделиться несколькими явными признаками нервного срыва, а также списком практик, повышающих эмоциональную устойчивость.

Что такое нервный срыв?

В целом, мы используем термин «нервный срыв» для описания ситуации, которая выходит за рамки наших возможностей справиться и истощает наши умственные ресурсы.

Нервный срыв может быть серьезным препятствием, мешающим вам заниматься повседневной деятельностью (работа, учеба, социальное взаимодействие), и давать почувствовать свое присутствие, когда определенные события становятся подавляющими физически и эмоционально.

Хотя в прошлом этот термин часто использовался для обозначения различных психических и эмоциональных расстройств [1], современные специалисты в области психического здоровья используют его редко.

«Нервный срыв» не является медицинским термином и не указывает на конкретное психическое заболевание.Другими словами, это не состояние само по себе, а следствие глубинной уязвимости, такой как депрессия, тревога или выгорание.

Несмотря на то, что не существует простой процедуры диагностики нервных срывов, поговорить с кем-либо никогда не повредит.

Медицинский работник может помочь вам определить факторы, которые вызывают или способствуют вашему нервному срыву, задав вопросы о симптомах, проведя медицинский осмотр и изучив вашу историю болезни.

Что вызывает нервные срывы?

Среди событий, вызывающих стресс, достаточный для того, чтобы вызвать нервный срыв:

• Недавние травматические события, такие как смерть близкого друга или члена семьи.
• Серьезные психические и эмоциональные проблемы, такие как высокофункциональная депрессия.
• Значительные и внезапные изменения, такие как развод или развод.
• Продолжительный стресс, связанный с работой. [2]
• Серьезные финансовые трудности (студенческие ссуды, ипотека).
• Стихийные бедствия, автомобильные аварии или другие непредвиденные трагедии.
• Тяжело больной член семьи.
• Частые проблемы со сном.
• Жестокое семейное окружение.
• Хронические заболевания, такие как диабет, рак, болезнь Крона или астма.

10 признаков того, что вы на грани нервного срыва:

Поскольку нервные срывы не связаны с каким-либо конкретным заболеванием, они не имеют определенных симптомов. Тем не менее, общие признаки нервного срыва — физические и психические — варьируются от человека к человеку.

1. Быстрые перепады настроения

Когда вы находитесь в состоянии стресса и ваши умственные ресурсы истощаются, одна из первых вещей, которые «ломаются», — это ваша способность управлять эмоциями.

Достаточно даже малейшего дискомфорта, чтобы сделать вас раздражительным и капризным.Другими словами, вы преувеличиваете серьезность ситуации и находите практически невозможным сдерживать неприятные эмоции, такие как разочарование и гнев.

И вот как вы начинаете кричать, потому что водитель перед вами движется слишком медленно; или устроить сцену просто потому, что бариста забыл добавить карамель в ваш латте.

2. Панические атаки

Если вы не страдаете посттравматическим стрессовым расстройством, паническим расстройством или другими тревожными расстройствами, панические атаки — это способ вашего тела сказать: «Это уже слишком! Я сдаюсь!»

Это то, что происходит, когда вы игнорируете другие признаки, такие как головные боли, мигрень или физическое истощение, и решаете продолжать, несмотря на то, что у вас мало умственных и физических ресурсов, чтобы поддерживать себя.

Короче говоря, панические атаки, которые могут возникнуть при навигации в трудный период, похожи на принудительное выключение, не позволяющее достичь полного выгорания.

3. Отсутствие мотивации

Отсутствие мотивации, которое вы испытываете, когда вы находитесь на грани нервного срыва, идет рука об руку с нехваткой внутренних ресурсов.

Имейте в виду, что для мотивации требуется нечто большее, чем просто сила воли.

Отсутствие мотивации, которое вы испытываете на грани нервного срыва, идет рука об руку с нехваткой внутренних ресурсов.

Когда вы имеете дело с ситуацией, которая истощает вас (физически, умственно и эмоционально), даже малейшее усилие кажется трудной задачей.

У вас едва хватает энергии, чтобы «пережить» ситуацию, которая вызывает у вас стресс, не говоря уже о том, чтобы сосредоточиться на других обязанностях.

4. Постоянное физическое истощение

Физическое истощение, вероятно, является наиболее частым признаком надвигающегося нервного срыва.

Когда ваш разум отказывается признать серьезность стрессового события, ваше тело будет посылать вам сообщения (боли, боли, истощение, беспокойство), которые невозможно игнорировать.

Если вы чувствуете усталость (физическую) в течение пары недель, возможно, пора проконсультироваться с врачом. Либо вы страдаете заболеванием, либо находитесь под сильным давлением и срочно нуждаетесь в средствах для снятия стресса.

5. Снижение либидо

Низкое половое влечение — частый симптом депрессии, стресса и других эмоциональных проблем, которые могут вызвать нервный срыв.

Несмотря на то, что секс может быть забавным способом снять стресс и вызвать положительные эмоциональные переживания, та же ситуация / событие, которое подталкивает вас к нервному срыву, может помешать вам наслаждаться физическими и психическими преимуществами секса.

И хуже всего то, что низкое половое влечение влияет не только на ваше общее настроение, но и на качество ваших отношений / брака.

6. ​​Мышечные боли

Так же, как и физическое истощение, боли в мышцах являются явным признаком того, что вы переживаете напряженную ситуацию, требующую полного внимания.

Независимо от того, вызваны ли эти боли чрезмерной работой, отсутствием заботы о себе, хаотичным образом жизни или эмоциональным потрясением, очень важно взять отпуск и сосредоточиться на пополнении своих внутренних ресурсов.

7. Чувство страха и беспокойства

Когда вы находитесь на грани нервного срыва, вы заметите, что управлять эмоциями (особенно неприятными) становится все труднее.

Все те страхи, сомнения, беспокойства, которые таились где-то в глубине вашего разума, внезапно всплывают на поверхность, изменяя вашу точку зрения и затуманивая ваши суждения.

Возможно, вы не замечаете их в течение дня, потому что слишком заняты ситуацией, которая вызывает у вас стресс.

Но когда вы ложитесь спать, и ваш разум ни на что не отвлекается, вы можете почувствовать себя подавленным иррациональными мыслями, катастрофическими сценариями и критическим внутренним голосом, который «душит» вашу маленькую надежду на лучшее будущее.

8. Ангедония

Ангедония — это модное слово для обозначения вашей неспособности получать удовольствие от занятий, которые делают вас счастливыми.

Хотя ангедония — частый симптом депрессии, она также может указывать на то, что что-то пошло не так, и вам нужно что-то изменить, чтобы избежать нервного срыва.

Иногда можно немного «заставить себя» заниматься делами, которые раньше приносили вам радость, даже если вам не хочется ничего делать.

9. Беспокойство и раздражительность

Когда вы близки к нервному срыву, вы заметите, что все и вся, как правило, быстро действуют вам на нервы.

Вдобавок к этому вы испытываете постоянное состояние психического (иногда даже физического) беспокойства, как будто вот-вот произойдет что-то ужасное,

К сожалению, если вы продолжите игнорировать знаки, действительно произойдет что-то ужасное.

И я имею в виду не тревожные сценарии, возникающие у вас в голове, а нервный срыв, который ждет вас, если вы настаиваете на том, чтобы работать с пустым баком.

10. Социальная изоляция

Когда вы сталкиваетесь с серьезным стрессом, вашим первым побуждением может быть изолировать себя под предлогом того, что «вам нужно время, чтобы разобраться во всем».

Первое, что приходит вам в голову, когда вы сталкиваетесь с серьезным стрессом, — это изолировать себя.

Но то, что вы делаете, — это отрезание от людей, которые могут помочь вам в переходе от всего, что вызывает у вас стресс и беспокойство.

Хотя вам может казаться, что у вас нет времени и энергии для общения, помните, что общение с другими людьми помогает вам справляться со сложными эмоциями и пополняет ваши внутренние ресурсы.

Как избежать нервного срыва

По сути, избежать нервного срыва — это вопрос заботы о себе и эмоциональной устойчивости.

С одной стороны, жизненно важно сосредоточиться на занятиях и практиках, которые помогут вам расслабиться и держать стресс под контролем.

С другой стороны, вам необходимо развить определенный уровень психической и эмоциональной устойчивости, который позволит вам легко справляться с неожиданными жизненными трудностями.

1. Управляйте своими внутренними ресурсами

В этой статье я несколько раз упоминал термин «внутренние ресурсы».

Но что значит иметь внутренние ресурсы?

Внутренним ресурсом может быть все, что помогает вам преодолевать сложные ситуации, плюс ваш общий уровень энергии.

Один из примеров внутреннего ресурса — настойчивость, способность преодолевать неудачи за неудачами и продолжать попытки, пока не добьетесь успеха.

Другой пример — терпение, способность терпеть разочарование, держать свои импульсы под контролем и ждать подходящей возможности.

Один из способов управлять своими внутренними ресурсами — это раскрыть свои сильные стороны .

Таким образом, вы обретете уверенность в том, что сможете преодолеть любую стрессовую ситуацию, которую жизнь подбрасывает на вашем пути, зная, что у вас есть набор способностей и навыков, которые могут работать в вашу пользу.

Еще один способ управлять своими внутренними ресурсами — особенно общим уровнем энергии — это следить за тем, чтобы вы много выполняли упражнений , качественный сон и здоровую пищу .

Хотя то, что я сказал ранее, может звучать как клише, важно понимать, что чем больше вы заботитесь о своем теле, тем лучше работает ваш мозг (и разум).

Наконец, я считаю, что медитация может радикально улучшить вашу способность справляться с эмоциями и помочь предотвратить нервные срывы.

Короче говоря, управление своими внутренними ресурсами сводится к заботе о себе, чтобы вы не работали на пустом резервуаре.

2. Отрегулируйте свои стандарты и ожидания

Иногда основная причина, по которой вы сталкиваетесь со стрессом, оказывающимся на грани нервного срыва, — это ваши невероятные стандарты и ожидания.

Позвольте мне уточнить.

Теоретически все мы хотим ставить смелые цели, добиваться впечатляющих результатов и добиваться великих целей.

Однако может быть существенное расхождение между , что вы хотите достичь, и , что вы можете (реально) достичь . И это потому, что у вас меньше контроля над различными жизненными событиями, чем вы думаете.

Даже когда вы преследуете цели, которые поставили вы (и никто другой), невозможно предсказать, как может развиваться процесс их достижения.

Иногда вы вкладываете все наши ресурсы (финансовые, эмоциональные, умственные) в то, что хотите, только для того, чтобы обнаружить, что вы «съели больше, чем могли прожевать».

И если вы проигнорируете эту суровую реальность и решите двигаться вперед (не меняя своего подхода), есть большая вероятность, что вас ждет нервный срыв.

Чтобы избежать этого неприятного сценария, вам нужно сделать перерыв и спросить себя: Реалистичны ли мои стандарты и ожидания?

Вместо того, чтобы устанавливать нереально высокие стандарты, которые обречены на провал, сосредоточьтесь на стремлении к маленьким победам, которые достижимы и не истощают вас до изнеможения.

В конце концов, развитие счастливой и полноценной жизни похоже на марафон. Это означает небольшие, но последовательные усилия.

3. Иногда незнание — это блаженство

Одна из причин, по которой вы можете столкнуться с нервным срывом, заключается в том, что вы слишком заботитесь.

Может быть, вы из тех людей, которые хотят убедиться, что все на вечеринке чувствуют себя хорошо; может быть, вы настолько обеспокоены тем, как другие видят вас, что готовы прыгнуть через обручи, чтобы получить их одобрение; или, может быть, вы постоянно «ходите по яичной скорлупе» вокруг своего спутника жизни, потому что не хотите, чтобы он / она бросили вас.

Как вы понимаете, все эти усилия сказываются на вашем психическом и эмоциональном благополучии. Более того, когда чувства других людей становятся вашим приоритетом номер один, вы в конечном итоге пренебрегаете своими потребностями.

Короче говоря, это сочетание приятного отношения к людям и отсутствия заботы о себе — идеальный рецепт нервного срыва.

Я хочу, чтобы вы запомнили, что иногда совершенно нормально ставить свои потребности на первое место, научиться говорить «нет» и сохранять здоровую дистанцию ​​от людей, которые берут, не отдавая ничего взамен.

Такой подход делает вас не эгоистом, а человеком, который ценит и уважает свои потребности, желания и стремления.

Последние мысли

Нервный срыв может указывать на многие основные состояния, такие как острое стрессовое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство и депрессия.

Это также может быть результатом тяжелого, стрессового или даже травмирующего события, с которым вы столкнулись в недавнем прошлом.

Хотя специалистам еще предстоит установить клинический профиль нервных срывов, существует множество признаков, по которым вы можете искать, чтобы избежать психического и эмоционального коллапса.

С одной стороны, у нас есть такие физические симптомы, как:

• Головные боли
• Мигрени
• Мышечные боли
• Физическое истощение
• Тошнота

С другой стороны, у нас есть такие психологические симптомы, как:

• Страх и беспокойство
• Низкое половое влечение
• Отсутствие мотивации
• Панические атаки
• Постоянные перепады настроения
• Ангедония
• Отсутствие мотивации.

Лучший способ разобраться в проблеме и предотвратить нервный срыв — это проконсультироваться со специалистом, который оценит ваше состояние и определит подходящий курс действий.

Александр Драгич — лицензированный клинический психолог, практик КПТ и автор контента для различных веб-сайтов, посвященных психическому здоровью. Его работа в основном сосредоточена на стратегиях, призванных помочь людям справиться с двумя наиболее распространенными эмоциональными проблемами — тревогой и депрессией — и предотвратить их.

Список литературы

[1] М. Барке, Р. Фрибуш и П. Н. Стернс, «Нервный срыв в американской культуре 20-го века», Журнал социальной истории, том.33, нет. 3, pp. 565-584, 2000.
[2] Ф. Кирико, «Расстройства адаптации в DSM-5: последствия для наблюдения за профессиональным здоровьем», Acta Psychopatologica, 2015.

Лечение психического расстройства в Джорджтауне, Техас

Психическое расстройство — это термин, используемый для описания события, при котором кто-то переживает внезапный и тяжелый приступ депрессии, беспокойства или стресса. Это может быть вызвано множеством причин: смертью любимого человека, домогательствами на работе, безработицей или чем-то еще.Психические срывы обычно недолговечны и поддаются лечению с помощью терапии и / или лекарств.

Симптомы могут отличаться от человека к человеку, но все они имеют одну общую черту: они подавляющие, и с ними трудно справиться. К счастью, есть методы лечения этих проблем, и люди, которые их испытывают, не должны чувствовать себя безнадежными или одинокими.

Что такое психический срыв?

Психическое расстройство — это термин, используемый для описания того, когда кто-то переживает какой-то кризис психического здоровья, например депрессию или тревогу.Это может привести к тому, что у человека появятся мысли, которые он не считает своими собственными, и даже суицидальные мысли. Людям, которые никогда раньше не сталкивались с подобным кризисом, важно не волноваться, если близкий человек обнаруживает эти симптомы, поскольку это не обязательно означает, что они хотят умереть.

Важно отметить, что термины «психический срыв» или «нервный срыв» не имеют медицинской аккредитации. Однако это обычно используемые описания группы симптомов, которые могут испытывать некоторые люди.

Не стоит стыдиться психического расстройства. Это всего лишь один человек, пытающийся справиться с повседневными стрессами и тревогами, которые для него просто невыносимы.

Это может случиться в любой момент вашей жизни, но чаще всего это происходит в периоды сильного стресса, например, когда вы совмещаете школьную работу и внеклассные занятия или если вы недавно пережили серьезные потери, такие как смерть в семье или расторжение брака. Психический срыв по умолчанию не опасен; однако есть некоторые предупреждающие знаки, которые должны вызывать беспокойство:

• Суицидальные мысли
• Постоянное чувство безнадежности
• Постоянное чувство никчемности

Каковы симптомы психического расстройства?

Психический срыв — это время, когда чьи-то способности справляться с трудностями достигли предела, и они не могут продолжать удовлетворять свои эмоциональные потребности.Человек может начать психическое расстройство после переживания тяжелых или травмирующих событий, таких как жестокое обращение, пренебрежение, развод, стихийные бедствия или несчастный случай.

Если вы заметили, что у вашего близкого есть какой-либо из этих симптомов, важно сразу же помочь ему получить профессиональное лечение:

• Ощущение, что жизнь не стоит того, чтобы жить: Этот симптом называется ангедонией, и он может быть ужасающим опытом.
• Неспособность спать по ночам: Например, если у вас бессонница или вы просто не можете спать по ночам, потому что ваш разум не отключается.
• Внезапное отсутствие аппетита: Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, часто забывают поесть или просто не хотят есть.
• Необычные вспышки гнева: Это один из наиболее распространенных симптомов психических срывов, который также может включать паранойю или даже насилие.
• Недостаток концентрации: Это также включает проблемы с кратковременной памятью.
• Чувство депрессии или беспокойства без видимой причины: Это включает случайный плач.

Помните, что термин «психический срыв» или «нервный срыв» не относится к одному единственному состоянию психического здоровья. Это означает, что необходима помощь специалиста по поведенческому здоровью, чтобы определить, какое состояние является основной причиной симптомов человека. После того, как причины симптомов будут правильно диагностированы, можно приступить к индивидуальному плану лечения и выздоровления.

Как получить помощь

Поиск причины психического расстройства и последующее устранение факторов, которые способствовали этому, может быть утомительным и трудным процессом.Но в случае успеха лечение восстанавливает качество жизни и чувство внутреннего покоя, которых не хватало.

Один из самых успешных подходов к исцелению от психического расстройства — начать с Джорджтаунского поведенческого здоровья. Мы предлагаем различные программы лечения, которые помогут вам или вашим близким оказать помощь и заботу. Наших пациентов поддерживают обученные профессионалы и специалисты. Эти профессионалы могут внимательно следить за прогрессом, создавать расслабляющую обстановку и корректировать лечение в зависимости от того, дает ли лечение результаты.

Люди, которым требуется помощь в восстановлении после психического или нервного расстройства, могут получить доступ к лечению в Джорджтаунском институте психиатрической помощи. Чтобы начать работу, сначала позвоните нашей команде по телефону 512-819-1154. Вы можете связаться с нами круглосуточно и без выходных, и член нашей команды может помочь ответить на любые ваши вопросы о нашем учреждении психиатрической помощи и программах лечения состояний, вызывающих нервные срывы. Вы также можете связаться с нами через Интернет, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Мы можем помочь ответить на любой ваш вопрос о наших программах и нашей психиатрической больнице. Кроме того, член нашей команды может помочь запланировать для вас или вашего близкого бесплатное конфиденциальное обследование психического здоровья.

[«Нервный срыв»: исследование для диагностики]

Была проведена оценка влияния различных сопутствующих психических заболеваний на симптомы расстройства, широко известного как «ataque de nervios» (нервный срыв) среди латиноамериканского населения США.Используя самозаполненный инструмент, разработанный специально как для традиционных нервных срывов, так и для панических симптомов, а также структурированных или полуструктурированных психиатрических интервью для расстройств оси I. ). Это исследование было сосредоточено на 102 субъектах, у которых были симптомы «нервного срыва» и коморбидность с паническим расстройством, другими тревожными расстройствами или аффективным расстройством. Вариации сопутствующей патологии с «нервным срывом» позволили идентифицировать различные паттерны симптомов «нервного срыва».Лица с «нервным срывом» и паническим расстройством обычно выражали большее чувство удушья, страх смерти и растущий страх (похожий на панику) во время срыва. Субъекты с «нервным срывом» и аффективным расстройством имели более сильное ощущение гнева и большую тенденцию к крику и агрессивному поведению, например ломанию вещей во время срыва (эмоциональный гнев). Наконец, у субъектов с «нервным срывом» и сопутствующей патологией с другим тревожным расстройством было меньше симптомов «паники» или «эмоционального гнева».Эти данные позволяют предположить, что: а) широко используемый термин «нервный срыв» является популярным обозначением различных моделей потери эмоционального контроля; б) на тип потери эмоционального контроля влияет связанное с этим психическое расстройство; и c) характеристики симптомов «нервного срыва» могут быть полезными клиническими маркерами ассоциированных психических расстройств. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли известная латиноамериканская сущность «ataque de nervios» просто популярным описанием различных аспектов хорошо известных психических расстройств, или оно отражает конкретные демографические, экологические, личностные и / или клинические характеристики населения.

Признаков нервного срыва

• Депрессия
• Паническое расстройство
• Панические атаки
• Тревожное расстройство
• Генерализованное тревожное расстройство
• Острое стрессовое расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Травматические расстройства
• Шизофрения
• Психотические расстройства
• Расстройства настроения (аффективные)
• Биполярное расстройство

Научиться справляться со стрессом и определять ранние симптомы нервного срыва, такие как тревога, депрессия и панические расстройства, может помочь предотвратить его начало.Многие люди оказались на грани нервного срыва, и именно это чувство непреодолимой беспомощности заставило их изменить свой образ жизни и дало им возможность для роста и просветления.

Диагностика нервного срыва

Признаки нервного срыва и ранние предупреждающие знаки

Существуют физические, эмоциональные и поведенческие предупреждающие признаки и симптомы нервного срыва. В их числе:

Физические симптомы нервного срыва

• Нарушение сна — гораздо более длительные периоды сна или бессонница
• Диарея
• Запор
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Проблемы с дыханием
• Мигрень
• Низкое либидо
• Потеря памяти
• Нарушение менструального цикла
• Сильное истощение / утомляемость
• Чувство стойкого беспокойства или панических атак
• Значительные изменения аппетита, например, слишком мало или слишком много еды (комфортное питание)
• Нарушения зрения / зрения

Эмоциональные симптомы

• Беспокойство
• Депрессия
• Волнение и беспокойство
• Нерешительность
• Потеря уверенности и самоуважения
• Неспособность перестать плакать
• Чувство вины, плохое суждение
• Отсутствие интереса к общественной жизни и работе или отчуждение от ранее близких друзей и семьи
• Неспособность вести нормальную жизнь, нормальную деятельность или нормальные отношения
• Возрастающая зависимость от алкоголя или наркотиков
• Параноидальные мысли, например мысли, которые люди пытаются причинить вам
• Видеть людей, которых нет
• Мысли о смерти или желание умереть
• Мысли о величии или непобедимости
• Воспоминания о предыдущем травмирующем событии
• Слух голоса

Поведенческие симптомы

• Перепады настроения
• Странное поведение, например странные движения тела или раздевание в общественных местах
• Выражение сильного или неистового гнева

Что вызывает нервный срыв?

Всегда есть триггер или катализатор, который вызывает нервный срыв.Сбои обычно происходят из-за изменения в жизни, однако их также можно отнести к совокупности факторов. Факторы, которые могут способствовать поломке, включают:

• Напряжение
• Депрессия
• Генетика (семейный анамнез)
• Тревога, связанная с серьезными жизненными изменениями или расстройствами
• Сильное чувство вины или эмоциональные проблемы
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками

Помощь при нервных срывах

Существует множество методов и подходов к лечению нервных срывов.Правильный выбор зависит от диагноза конкретного случая, так как стандартного лечения не существует. Есть способы предотвратить нервный срыв, традиционные методы лечения, пищевые добавки и многие другие методы лечения на выбор.

Доступные варианты лечения нервных срывов

Очевидно, что лучший подход — в первую очередь предотвратить поломку. Распознавание предупреждающих признаков нервного срыва и снижение уровня стресса и управление им часто может дать отличные результаты и предотвратить полный коллапс, обычно связанный с нервным срывом.

Обычные методы лечения при обнаружении врачом признаков нервного срыва обычно состоят из прописанных антидепрессантов или других психиатрических препаратов. Они могут иметь серьезные побочные эффекты, так как относятся к препаратам с регулярным графиком. Сами по себе лекарства, отпускаемые по рецепту, не предлагают комплексного лечения каких-либо психических заболеваний или состояний, связанных со стрессом. Важно обратиться за помощью в условиях, которые привели к поломке. Лучше всего это сделать, посоветовавшись с психологом.

Одним из наиболее значительных признаков нервного срыва является стресс, который может быть вызван дисбалансом минералов и витаминов.Особое внимание следует уделять приему дополнительных витаминов в комплексе B, особенно витаминов B6 и B12. Такие продукты, как комплексные поливитамины и / или Epi-Still ™, также могут облегчить симптомы гиперактивной нервной системы. Ароматерапия, йога, рефлексотерапия, Рейки и массаж также могут быть полезными дополнениями к лечению и помогают в расслаблении и управлении стрессом.

Дополнительная информация о психических и эмоциональных нервных срывах

Советы по профилактике и лечению нервных срывов

Забота о себе физически, умственно, духовно и эмоционально очень важна, особенно с учетом беспокойных требований, предъявляемых к нашей повседневной жизни.Эти полезные советы включают:

• Правильное питание и улучшение выбора продуктов питания
• Регулярно занимается спортом
• Активное обращение за профессиональной помощью для улучшения механизмов преодоления трудностей или помощи с эмоциональными проблемами
• Выполнение упражнений на глубокое дыхание и медитация
• Сделайте веселье и смех в своей жизни
• Оставить больше времени для полноценного ночного отдыха
• Научитесь расслабляться, уделяя время себе
• Поддержание связи с семьей и друзьями

Симптомы, причины и методы профилактики

Любой, кто сталкивается с проблемами психического здоровья, знает, как трудно точно определить, что происходит у вас в голове, а самодиагностика может привести к дополнительному стрессу и упущенным возможностям.

Сегодня мы рассмотрим конкретную проблему психического здоровья, которую называют нервным срывом. Мы подробно рассмотрим признаки психического расстройства, ситуации, которые подвергают вас наибольшему риску, а также способы управления симптомами.

К концу этой статьи вы узнаете, как выглядит настоящий нервный срыв и как его предотвратить в будущем.

Что такое нервный срыв

Термин нервный срыв относится к моменту непреодолимого стресса из-за тревоги или депрессии , который мешает человеку продолжать повседневную деятельность или нормально функционировать.

Психический срыв и нервный срыв используются взаимозаменяемо и технически не являются медицинскими состояниями или расстройствами, а используются скорее как общие термины для описания нездоровой реакции на острый стресс [1].

Около 22,8% американцев испытывают серьезные симптомы тревоги, что увеличивает их шансы на нервный срыв

Симптомы нервного срыва

Симптомы нервных срывов могут иметь три различных эффекта на человека: физическое, психологическое и поведенческое [2].Люди, испытывающие нервный срыв, могут иметь комбинацию этих признаков, и каждый из них может варьироваться от человека к человеку.

Физические симптомы:

• Необъяснимые боли.
• Напряжение и скованность мышц.
• Дрожь / дрожь.
• Двигается или говорит медленнее, чем обычно.
• Горячие или холодные вспышки.
• Изменения аппетита, затруднения при приеме пищи.
• Значительное увеличение / потеря веса.
• Нерегулярное сердцебиение или стеснение в груди.
• Затрудненное дыхание.
• Сухость во рту и потливость.
• Желудочно-кишечные симптомы (тошнота, изжога, диарея).
• Не могу перестать плакать.
• Частые болезни.

Психологические симптомы:

• Чувство беспомощности и безнадежности.
• Низкая самооценка.
• Перепады настроения.
• Чувство эмоционального и физического истощения.
• Отсутствие мотивации и интереса.
• Галлюцинации, паранойя и бред.
• Панические атаки.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Мысли о самоубийстве / самоповреждении.

Поведенческие симптомы:

• Избегание социальных ситуаций.
• Изоляция от семьи и друзей.
• Забывание поесть или позаботиться о себе.
• Затруднения в мышлении, концентрации или запоминании.
• Неспособен ладить или терпеть других людей.
• Бессонница.
• Снижение полового влечения.

Причины нервного срыва

Сильный стресс и неспособность справиться с текущим давлением в определенных ситуациях могут спровоцировать нервный срыв.

Большинство срывов может быть вызвано либо внешними обстоятельствами, — событиями, которые происходят вне вашего контроля, — либо основными нарушениями психического здоровья , все из которых приводят к эффекту домино эмоциональных, физических и психологических реакций.

Некоторые общие причины:

• Рабочий стресс: Давление на работе может включать продвижение по службе, трудных коллег или начальников, сложные рабочие задания, отсутствие доступа к больничным, отпуск или уход за детьми.
• Травматические события: События, изменяющие жизнь, такие как смерть в семье, могут иметь немедленные последствия. Ранние признаки недавней травмы более заметны, но люди могут страдать от сильных долгосрочных последствий прошлых событий.
• Финансовый стресс: Неспособность справиться с серьезными финансовыми проблемами, такими как потеря права выкупа, потеря работы или неожиданные медицинские счета, может вызвать у некоторых людей изнурительный стресс.
• Основные изменения в жизни: Брак, развод, потеря работы, роды и послеродовой период могут повлиять на повседневную жизнь людей и стать причиной нервного срыва.
• Плохой сон / неспособность расслабиться: Человеческому организму требуется 7-9 часов сна для омоложения и правильного функционирования [3]. Отсутствие регулярного сна или состояние сильного стресса без выхода для декомпрессии может сделать вас подверженным нервному срыву и другим расстройствам.
• Хронические заболевания: Некоторые хронические заболевания, такие как рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания, фибромиалгия и рак, являются тяжелыми состояниями, которые могут вызывать физические, умственные и эмоциональные расстройства.

Факторы риска психического расстройства

Определенные ситуации делают людей уязвимыми для поломок, и факторы риска для всех разные; ни один человек не отреагирует на эти условия одинаково.

Вот несколько ситуаций, которые могут подвергнуть вас риску и повысить вероятность серьезного нервного срыва:

• Военный ветеран / посттравматический стресс.
• Семейный анамнез тревожных расстройств.
• Оскорбительные отношения.
• Идентификация как LGBTQIA без хорошей сети поддержки.
• Недавняя травма или болезнь, затрудняющие повседневную жизнь.

Виды нервных срывов

Тип нервного срыва зависит от конкретных обстоятельств стресса. Неисправности могут быть разными и могут быть описаны следующим образом:

• Диагностированное состояние, например посттравматическое стрессовое расстройство.
• Неспособность справиться со стрессовыми ситуациями.
• Одноразовая внезапная атака.
• Проблема, которая со временем вызывает стресс.
• Продолжительность поломки.

Более 30% взрослых в США страдают тревожным расстройством, которое может привести к нервному срыву

Основная тревога или депрессия

Не диагностированное или нелеченное психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или хроническая депрессия , часто вызывает нервные срывы.

Тревожные расстройства являются распространенным диагнозом и могут включать социальную тревогу, генерализованную тревогу и паническое расстройство.

Депрессия — еще одно распространенное состояние психического здоровья, которое может вызвать срыв. Человек, страдающий депрессией, может постоянно испытывать чувство безнадежности и отчаяния, что затрудняет нормальное функционирование.

Без лечения человек, испытывающий нервный срыв, может испытывать непреодолимое чувство стресса, заставляющее человека закручиваться в крайние мысли, что приводит к физическим реакциям, а также к изменениям в поведении.

Синдром выгорания и срывы на работе

Выгорание на работе может случиться с любым перегруженным профессионалом, работающим в стрессовой среде. Признаки поломок, связанных с работой , включают сильную усталость и истощение, низкую производительность, стресс, а также общее обезличивание или безразличие к коллегам, руководителям и самой работе.

Нервный срыв с психотическими симптомами

Экстремальный стресс и тревога могут вызвать психотический срыв, когда человек теряет чувство реальности. Это серьезное психическое заболевание, которое может включать бред, слуховые и зрительные галлюцинации, крайнюю паранойю и чувство отстраненности.

Панические атаки

Панические атаки и нервные срывы — это не одно и то же, но у них есть элементы, которые накладываются друг на друга, например, сильная тревога, чувство отстраненности и учащенное сердцебиение.

Три основных характеристики, описывающих паническую атаку и отличающие ее от нервного срыва, включают:

• Прилив внезапного страха и беспокойства.
• Отсутствие триггера для начала атаки.
• Продолжительность приступа 20-30 мин.

После первоначальной панической атаки люди могут испытать то, что некоторые называют панической атакой , похмелье, оставляя человека утомленным и утомленным на несколько часов или несколько дней после приступа.

Панические атаки могут происходить несколько раз в день или раз в несколько лет.

Когда обращаться за медицинской помощью

Нормальный стресс — обычное явление, но если этот стресс начинает мешать повседневной жизни — становится труднее справляться с повседневными делами или вы отождествляете себя с одним или несколькими симптомами срыва, пора искать консультация врача и возможное лечение.

Клинический врач может предложить лекарства и лечение конкретных симптомов, таких как проблемы со сном и питанием, и направить вас к терапевту. Специалист в области психического здоровья может использовать терапию для диагностики любой основной причины срыва и предложить методы улучшения вашего психического здоровья.

Депрессия — частая причина нервного срыва, к счастью, почти 60% людей обращаются за лечением

Как управлять симптомами

НАЧИНАЯ СЕГОДНЯ вы можете сделать шесть вещей, чтобы помочь справиться со стрессом и симптомами нервного срыва и предотвратить будущие приступы, одновременно улучшая свое общее психическое здоровье.

1. Посетите своего врача или другого медицинского работника . Ваш клинический врач или терапевт может использовать медицинский осмотр и анализы крови, чтобы исключить заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.
2. Обратитесь к терапевту или специалисту по психическому здоровью. Терапия — популярный вариант для людей, находящихся в очень стрессовых ситуациях. Специалист в области психического здоровья может поставить диагноз вашего состояния и определить, является ли оно внешним или страдаете ли вы от недиагностированного состояния психического здоровья.
3. Рассмотрите возможность приема лекарств. Некоторые из наиболее физических симптомов, наряду с тревогой и депрессией, можно лечить с помощью таких лекарств, как антидепрессанты и таблетки от тревожности. Этот вид лечения может быть полезен тем, кто испытывает незначительные боли или проблемы со сном.
4. Естественно справляйтесь со стрессом. Есть популярные методы управления, доступные вам в любом месте и в любое время. Например, глубокое дыхание, медитация, йога, прогрессивное расслабление мышц и упражнения на осознанность — отличные способы контролировать стресс.Существуют удобные приложения, такие как место для разговора и лучшая помощь для ухода за собой дома по требованию.
5. График отдыха и релаксации. Усталость, изможденность и неспособность справиться со стрессом могут быстро превратить повседневные обстоятельства в кризис. Справиться с этими проблемами будет легче, если вы станете лучше спать и в течение дня будете уделять время отдыху, расслаблению и отключению от мира на несколько минут. Ежедневная медитация и построение регулярного режима сна могут помочь.
6. Будьте внимательны к личной гигиене .Один из лучших способов предотвратить чрезмерный стресс и сохранить хорошее психическое здоровье — это заботиться о своем теле с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Найдите время, чтобы побаловать себя время от времени балованием и любовью к себе.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что у вас нервный срыв?

Обычно бывает, что нервный срыв имеет ряд признаков. Вот наиболее распространенные симптомы и примеры из реальной жизни, которые помогут вам идентифицировать каждый из них:

• Потеря концентрации: Сложность концентрации на работе и легкое отвлечение.
• Изоляция: Чаще звонят по болезни, пропускают назначенные встречи, не интересуются жизнью семьи, друзей или повседневными делами.
• Более негативное отношение: Уныние, депрессия и безнадежность. Это может включать общее ощущение выгорания или чувство усталости. Вера в кризис с неконтролируемыми вспышками и слезами.
• Ощущение обезличенности: Ощущение отстраненности, как если бы вы смотрели на себя со стороны.Чувство отстраненности от определенных ситуаций.
• Галлюцинации: Чаще всего встречается у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством или неожиданными травматическими событиями. В это время у человека могут возникать яркие воспоминания, вызывающие внутреннюю реакцию.
• Чувство паранойи: Вера в то, что кто-то наблюдает за всем, что вы делаете, или преследует вас дома или на работе, — в сочетании с общим чувством того, что вам не верят или не воспринимают всерьез.
• Мысли о самоповреждении и самоубийстве: Это серьезная реакция, и если вы начнете испытывать чувство причинения себе вреда или самоубийства, немедленно обратитесь к врачу.Есть также телефонные горячие линии с обученными операторами, доступными круглосуточно и без выходных.

Вы плачете во время психического расстройства?

Нервный срыв может включать плач, но сам по себе плач не означает, что у вас срыв. Человек будет испытывать сочетание симптомов упадка сил в течение определенного периода времени.

Какие 5 стадий выгорания?

Термин «выгорание» может описывать хронический стресс, связанный с работой. Многие люди испытывают выгорание по-разному, но вот пять наиболее распространенных стадий выгорания:

1. Энтузиазм: Вы чувствуете, что можете покорить мир, и ваш взгляд на будущее оптимистичен.
2. Застой: Ваша жизнь начинает вращаться вокруг работы, в которой не остается места ни для чего другого. Вы попадаете в обычный распорядок дня, но начинаете возмущаться.
3. Разочарование: Вы чувствуете, что все не так, как вы хотите, и вы начинаете больше ощущать эмоциональные и физические последствия стресса.
4. Апатия: Вы больше не беспокоитесь о работе и начинаете чувствовать безнадежность, как будто из вашей ситуации нет выхода. Вы начинаете относиться к работе безразлично.
5. Телефон для справок: Вы признаете, что вам нужна помощь с психическим здоровьем, и разговариваете с врачом, который может направить вас к специалисту по психическому здоровью. Вместе они помогут диагностировать ваши симптомы, предоставить лечение и помочь вам вернуться к повседневной жизни.

Достижение 3-й и 4-й стадий — явные признаки того, что в будущем у вас может быть нервный срыв.

Почти у 25% американцев в возрасте от 18 до 29 лет диагностировано выгорание

Заключение

Термин «нервный срыв» означает серию физических, психологических и поведенческих симптомов, вызванных сильным стрессом.Хотя индустрия здравоохранения не считает психическое расстройство техническим медицинским термином, к нему относятся так же серьезно, как и к любому другому заболеванию.

Есть симптомы, на которые вы можете обратить внимание, чтобы определить, движетесь ли вы в этом направлении, а также методы, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить поломку.

После того, как вам будет поставлен диагноз «нервный срыв», ваш врач или психиатр предоставит вам лечение и лекарства, которые помогут вам вернуться в нормальное русло.

Список литературы

1. SA ;, Rapport LJ; Todd RM; Lumley MA; Fisicaro. «Диагностическое значение« нервного срыва »среди непрофессионалов». Журнал оценки личности, Национальная медицинская библиотека США, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9857496/.
2. SD ;, Schneiderman N; Ironson G; Siegel. «Стресс и здоровье: психологические, поведенческие и биологические детерминанты». Ежегодный обзор клинической психологии , Национальная медицинская библиотека США, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 17716101 /.
3. “CDC — Сколько мне нужно спать? — Сон и расстройства сна ». Центры по контролю и профилактике заболеваний , Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2 марта 2017 г., www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html.
4. «Депрессия: что такое выгорание?» InformedHealth.org [Интернет]. , Национальная медицинская библиотека США, 18 июня 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/.

Что такое нервный срыв и на что это похоже?

Со стороны жизнь Джорджи Дент была почти идеальной.Ей было 24 года, и она работала младшим юристом в большой фирме.

Но за 18 месяцев сильные стрессы на работе, физические проблемы со здоровьем и притворство изящной превратились «в идеальный шторм», и однажды ночью она упала в обморок на работе.

«Мне показалось, что меня ударило землетрясение», — говорит она.

Четыре месяца ее водили от врача к врачу, не понимая, в чем дело.

«Я сдал столько анализов: МРТ, компьютерная томография, нейрообследование, анализы крови.Не получив ответа на то, что происходило, я закрутил спираль и искренне поверил, что все это было в моей голове, — говорит Джорджи.

: «Я был действительно подавлен. Мне было очень страшно. Я не хотел заканчивать свою жизнь, но я не хотел жить так, как жил ».

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь:

Теперь она понимает, что пережила нервный срыв.

Прорыв произошел, когда она обратилась к одному врачу, который объяснил, что часто, когда нет четкого физиологического объяснения, причиной почти всегда был стресс.

Ее немедленно направили к психологу, после чего она на три недели провела в стационаре психиатрической больницы, где ее здоровье резко улучшилось.

«Я бы описала это как отвести машину к механику, но приподнять капот мне на голову», — говорит она.

Были предупреждающие знаки. Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, нарастающий страх, трудно находить небольшие задания — все это индикаторы выгорания, усталости и эмоционального расстройства. Но она предполагала, что это все часть работы.

Джорджи не одна. По данным Beyond Blue, каждый восьмой австралийец в настоящее время испытывает сильное или очень сильное психологическое расстройство. Но как узнать, когда это происходит с вами?

Что такое нервный срыв?

Это сложно определить, говорит психолог Люк Фостер, тем более, что это тоже не строго медицинский термин.

«Обычно мы склонны использовать термин« нервный срыв »для описания любой ситуации, когда человек становится настолько подавленным, что выполнение даже элементарных вещей становится чрезвычайно трудным или невозможным», — говорит г-н Фостер.

«Это продолжительный период сильного психического и эмоционального расстройства, когда человек временно не может функционировать».

Без присмотра такие периоды могут длиться от нескольких часов до нескольких недель. Но восстановление может длиться еще дольше, — говорит он.

В тот момент, когда я понял, что я не просто занят, я выгорел

Я испытал выгорание, прежде чем понял, что это такое, — пишет Молли Хант.

Подробнее

Как отличить срыв от плохого дня?

В малых дозах часто случаются взлеты и падения, — говорит г-н Фостер.

«Но если неприятные ощущения длятся дни напролет, практически без передышки, нам нужно встать на передний план и принять меры», — говорит он.

Он описывает психическое нездоровье как непрерывное движение от хорошего к шаткому, от спиралевидного к нездоровому. И это последние два, которые мы должны искать в себе и других.

«Когда вас трясет, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми проблемами в течение нескольких дней, но вы справляетесь нормально», — говорит он.

«Но когда мы начинаем вращаться по спирали, это когда все начинает бить вас сверху, и вы чувствуете, что начинаете тонуть.«

Здесь мы начинаем приближаться к территории нервного срыва, и возвращаться в норму становится намного сложнее, — предупреждает он.

Как узнать, что у вас он есть? в том числе: чрезмерный стресс, крайняя усталость, бессонница, грусть, гнев и раздражительность, социальная изоляция, повышенное потребление алкоголя, трудности с концентрацией внимания или расслабления, а также значительные изменения в привычках питания и сна.

В крайних случаях это может также включать панические атаки, паранойя и галлюцинации.

Наши тела сообщат нам, когда мы приближаемся к серьезному эпизоду психического здоровья, — говорит г-н Фостер.

«Люди часто начинают жаловаться на другие боли, такие как головные боли, спазмы в животе или мышечное напряжение, которые скрывают скрытые уязвимости», — говорит он.

«Часто они сообщают, что теряют радость от вещей, которые обычно делали бы их счастливыми».

Г-н Фостер считает, что наши близкие лучше оснащены, чтобы заметить, когда что-то не так.

«Если вы заметите какие-либо изменения в типичном поведении этого конкретного человека, это может быть хорошим показателем, что они не так хорошо путешествуют», — говорит он.

Ваше психическое здоровье

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти необычные и трудные времена, ваше психическое здоровье поможет вам почувствовать связь, поддержку, развлечение и отвлечение.

Подробнее

Что делать?

Если вы чувствуете себя настолько подавленным, что даже встать с постели становится проблемой, мистер Фостер предлагает обратиться к друзьям и семье.

«Тогда запишитесь на прием к терапевту», — говорит он.

«Вы можете получить план психиатрической помощи и направление к психологу. Затем вы имеете право на некоторые скидки в рамках программы Medicare, которые помогут компенсировать расходы».

Отделение неотложной помощи ближайшей больницы также может помочь, когда психическое расстройство подвергает риску вас или жизнь вашего близкого.

Профилактика лучше лечения

Следите за уровнем своего ежедневного стресса.

«Знание и понимание — это действительно важный первый шаг в управлении психическим здоровьем — способность заглянуть внутрь и оценить, как вы путешествуете в любой момент времени», — говорит г-н Фостер.

Тогда речь идет о том, чтобы практиковать стратегии самопомощи, которые работают на вас.

«Это делает то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо каждый день… будь то упражнения, питание или контролируемое дыхание и внимательность», — говорит г-н Фостер.

Станьте частью сообщества ABC Everyday, присоединившись к нашей группе в Facebook.

Другая сторона

Сегодня Джорджи оставила свою напряженную жизнь позади. Она бросила юрист и теперь работает журналистом и мамой, а также написала книгу о своем опыте.

Но она знает, что опередить нервный срыв будет постоянной игрой в кошки-мышки.

«Вы не можете жить невероятно напряженной жизнью и думать, что можете просто делать массаж каждые шесть месяцев и справляться с этим.

« Когда мне кажется, что вещи чаще становятся сложными, чем легкими, это обычно это знак того, что мне нужно посмотреть на то, что я делаю », — говорит она.

« Возможно, мне пора увидеть психолога, пора вернуться к основам с тем, сколько я сплю, упражнениям, если Я ем здоровую пищу.»

У нее есть несколько советов другим по поводу беговой дорожки со стрессом.

» Посмотрите на картинку целиком. Если вы чувствуете себя подавленным и постоянно боретесь, лучше всего обратиться за помощью ».

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Размещено 19 октября 2021 года 19 октября 2021 года Вт 19 октября 2021 года в 19:00 , обновлено 20 октября 2021 года

Навигация по записям