умственная деятельность — это… Что такое умственная деятельность?

умственная деятельность

умственная деятельность

сущ., кол-во синонимов: 1

Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

• умру со смеху
• умственная отсталость

Смотреть что такое «умственная деятельность» в других словарях:

• Осознаваемая умственная деятельность — (conscious mind). To, что находится на первом плане нашего сознания, то, о чем мы думаем в любой данный момент времени …   Психология развития. Словарь по книге

• Умственная неполноценность — Умственная отсталость МКБ 10 F70. F79. МКБ 9 317 …   Википедия

• Умственная патология — Умственная отсталость МКБ 10 F70. F79. МКБ 9 317 …   Википедия

• деятельность внутренняя — всякая умственная работа не обязательно собственно мыслительный процесс, но и мысленное воспроизведение предстоящих действий, планирование. Оно имеет очень важную функцию: действия внутренние подготовляют действия внешние и экономизуют усилия по… …   Большая психологическая энциклопедия

• Умственная отсталость — Эта статья нуждается в дополнительных источниках для улучшения проверяемости. Вы можете помочь улу …   Википедия

• Умственная пассивность—умственная активность (mindlessness—mindfulness) — У. п. можно определить как состояние сниженной познавательной активности, в к ром индивидуум обрабатывает сигналы из окружающей среды достаточно автоматически, не принимая во внимание новые (или просто иные) аспекты этих сигналов.

  У. а., в… …   Психологическая энциклопедия

• УМСТВЕННАЯ КУЛЬТУРА — определенная манера мыслить, умение логически включать свои умственные способности в профессиональную деятельность …   Профессиональное образование. Словарь

• ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ — способ воспроизводства социальных процессов, самореализации человека, его связей с окружающим миром. Понятием Д. охватываются разные формы человеческой активности (экономическая, политическая, культурная Д.) и сферы функционирования общества. С… …   Современный философский словарь

• умственная отсталость — Под общим названием умственно отсталых обычно имеют в виду всю ту группу детей, которая отстает в развитии от среднего уровня. В процессе школьного обучения обнаруживает неспособность идти нога в ногу с остальной детской массой. <…> Два… …   Словарь Л.С. Выготского

• Интеллектуальная деятельность — умственная, мыслительная, познавательная и творческая деятельность человека… Источник: Методические рекомендации по признанию результатов интеллектуальной деятельности единой технологией (утв. Минобрнауки РФ 01.04.2010) …   Официальная терминология

Книги

• Стрессоустойчивый менеджер, А. А. Альтшуллер. Работа менеджера – это прежде всего постоянная активная умственная деятельность, постоянное напряжение всех систем человеческого организма. Основная тяжесть в ней приходится на головной мозг,… Подробнее  Купить за 59.9 руб электронная книга
• Об основных началах русской истории, Константин Сергеевич Аксаков. «Нравственный подвиг жизни принадлежит не только каждому человеку, но и народам, и каждый человек и каждый народ решает его по-своему, выбирая для совершения его тот или иной путь. И человеку… Подробнее  Купить за руб электронная книга

Умственная деятельность и способы развития реферат по медицине

Содержание Введение 2 Глава I. Интеллектуальные функции мозга. 4 1.1. Внимание. 4 1.1.1. Определение внимания. 4 1.1.2. Физиологические основы внимания. 5 1.1.3. Виды внимания. 6 1.1.4. Основные свойства внимания. 7 1.2. Память. 9 1.2.1. Определение памяти. 9 1.2.2. Виды памяти. 10 1.2.3. Механизмы памяти. 12 1.3. Научение и его виды. 13 1.3.1. Адаптация и научение. 13 1.3.2. Формы процессов научения 14 1.4. Мышление. 16 1.4.1. Общее понятие о мышлении. 16 1.4.2. Виды мышления и его формы, мыслительные операции. 17 1.5. Речь. 19 Глава II.Тренировка интеллектуальных функций мозга 21 2.1. Развитие внимания 21 2.2. Развитие памяти. 22 Заключение. 24 Список использованной литературы 25 Введение У человека на различных ступенях исторического и индивидуального развития психика имеет разное содержание и структуру: на ранних начальных ступенях познавательная сторона психики носит чувственный характер, она выступает в виде ощущения и чувственного восприятия; первичный акт человеческой деятельности имеет преимущественно чувственно-практический характер. На высших ступенях развития в познавательной стороне психики все больший удельный вес приобретают интеллектуальные моменты, сначала относительно элементарные, непосредственно вплетенные в ткань материальной практической деятельности; затем их нее выделяется, приобретая относительную самостоятельность, идеальная, теоретическая деятельность. Однако, при этом всякий акт конкретной деятельности всегда включает единство познавательных и воздейственных моментов, и на высших ступенях познание становится все более действенным, а действие все более сознательным. Возникновение человеческого сознания и человеческого интеллекта может быть правильно объяснено только в зависимости от его материальной основы, в связи с процессом становления человека как исторического существа. Развитие все более совершенных чувств было неразрывно связано с развитием все более специализированных сенсорных областей в мозгу человека, а развитие все более совершенных движений – с развитием все более дифференцированной моторной области. Развитие трудовой деятельности и новые функции, которые должен был принять на себя мозг человека в связи с развитием труда, отразились на изменении его строения, а развитие его строения обусловило в свою очередь возможность появления и развития новых, все более сложных функций. Вслед за трудом и рядом с ним возникшая в совместной трудовой деятельности речь, явилась существенным стимулом развития человеческого мозга и сознания. Органом сознательной деятельности человека является кора больших полушарий, поэтому главным является вопрос о взаимоотношении психики человека и коры больших полушарий, конкретизируемый в науке как вопрос о функциональной локализации или локализации психических функций в коре головного мозга. К познавательной сфере личности можно отнести внимание, ощущение и восприятие, память, мышление, воображение. К индивидуальным же 1 что внимание не имеет своего собственного познавательного содержания и лишь обслуживает деятельность других познавательных процессов [3]. 1.1.2. Физиологические основы внимания. Физиологической основой внимания является механизм взаимодействия основных нервных процессов – торможения и возбуждения, протекающих в коре головного мозга. При внимании в поле ясного осознавания выделяется предмет (объект) из множества других предметов, окружающих человека, а другие предметы представляют собой общий фон восприятия. Физиологически это значит, что возбуждаются одни нервные центры и тормозятся другие, действует установленный Ч.Шеррингтоном и широко использованный И.П. Павловым закон индукции нервных процессов, согласно которому процессы возбуждения, возникающий в одних участках коры головного мозга, вызывают процессы торможения других участков мозга. Образовавшийся центр возбуждения доминирует (преобладает) над всеми другими, и его называют доминантой (или оптимальным очагом возбуждения). Этим создаются такие условия, при которых устраняется влияние посторонних раздражителей, так как их сигналы попадают на заторможенные участки коры головного мозга. Очаг оптимального возбуждения перемещается по коре головного, что создает условия для лучшего познания и изучения предмета [2]. Большое значение для выяснения физиологических основ внимания имеет также принцип доминанты, выдвинутый академиком А.А.Ухтомским. Понятие «доминанта» обозначает временно господствующий очаг возбуждения, обусловливающий работу нервных центров в данный момент и придающий тем самым поведению определенную направленность. Доминанты суммируются и накапливаются импульсы, текущие в нервную систему, одновременно подавляя активность других центров, за счет чего очаг возбуждения еще больше усиливается. Благодаря этим свойствам, доминанта является устойчивым очагом возбуждения, что позволяет объяснить нервный механизм длительной интенсивности внимания. Говоря о физиологических механизмах активного внимания следует заметить, что отбор значимых воздействий возможен только на фоне общего бодрствования организма, связанного с активной мозговой деятельностью. Обычно выделяют 5 стадий бодрствования, эффективное внимание возможно лишь на стадии активного и спокойного бодрствования, в то время как на других 1 стадиях основные характеристики внимания изменяются и могут выполнять лишь отдельные функции. Например, в дремотном состоянии возможна реакция лишь на 1 –2 наиболее важных раздражителя, в то время как на остальные реакции полностью отсутствуют [1]. Таким образом, внимание обусловлено деятельностью целой системы иерархически зависимых между собой мозговых структур, но их роль в регуляции разных видов внимания неравноценна. 1.1.3. Виды внимания. В зависимости от характера направленности и сосредоточения выделяют непроизвольное (непреднамеренное) и произвольное(преднамеренное) внимание. Внимание, возникающее без всякого намерения и без заранее поставленной цели, называется непроизвольным. Это наиболее простое и генетически исходное, называемое также пассивным или вынужденным вниманием. Деятельность захватывает человека в этих случаях сама по себе, в силу своей увлекательности, занимательности и неожиданности. Человек невольно отдается воздействующим на него предметам, явлениям выполняемой деятельности. Внимание, возникающее вследствие сознательно поставленной цели, называется произвольным. Оно тесно связано с волей человека и выработалось в результате трудовых усилий, поэтому его называют еще волевым, активным. Приняв решение заняться какой-либо деятельностью, мы выполняем это решение, сознательно направляя наше внимание даже на то, что нам неинтересно в данную минуту, но чем мы считаем нужным заняться. Основной функцией произвольного внимания является активное регулирование протекания психических процессов. Причины этого внимания не биологические, а социальные [3,4]. Несмотря на качественное отличие от непроизвольного внимания, произвольное внимание также связано с чувствами, с интересами, с прежним опытом человека. Однако влияние этих моментов при произвольном внимании не непосредственное, а косвенное. Оно опосредуется сознательно поставленными целями, поэтому в данном случае интересы выступают как интересы цели, интересы результата деятельности. Сама деятельность может непосредственно не занимать нас, но так как ее выполнение необходимо для 1 решения поставленной нами задачи, то и она становится интересной в связи с этой целью. Ряд психологов выделяют еще один вид внимания, который, подобно произвольному, носит целенаправленный характер и требует первоначальных волевых усилий, но затем человек как бы «входит» в работу: интересными и значимыми становятся содержание и процесс деятельности, а не только ее результат. Такое внимание было названо послепроизвольным. Такое внимание характеризуется длительной сосредоточенностью, напряженной интенсивностью умственной деятельности, высокой производительностью труда. 1.1.4. Основные свойства внимания. Внимание означает связь сознания с определенным объектом, его сосредоточенность на нем. Особенности этой сосредоточенности определяют основные свойства внимания. Устойчивость – временная характеристика внимания, длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту. Исследования показали, что внимание подвержено периодическим непроизвольным колебаниям. Периоды таких колебаний равны обычно 2 — 3 с., доходя максимум до 12 с. Для измерения устойчивости внимания обычно используются таблицы Бурдона, состоящие из беспорядочного чередования отдельных букв, причем каждая буква повторяется в каждой строке одно и то же число раз. Испытуемому предлагается в течение длительного времени вычеркивать заданные буквы. Экспериментатор отмечает число букв, вычеркнутых в течение каждой минуты и число обнаруженных пропусков. Концентрация — степень или интенсивность сосредоточенности, т. е. основной показатель его выраженности, другими словами, тот фокус, в котором собрана психическая или сознательная деятельность. Распределение – субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Именно эта способность позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. Для исследования распределения внимания используются таблицы Шульте, на которых изображены два ряда беспорядочно разбросанных цифр, красных и черных. Испытуемый должен в 1 1.2.2. Виды памяти. Память включена во все многообразие жизни и деятельности человека, поэтому формы ее проявления чрезвычайно разнообразны. Деление памяти на виды обусловлено прежде всего особенностями самой деятельности, в которой осуществляются процессы запоминания и воспроизведения. Отдельные виды памяти вычленяются в соответствии с тремя основными критериями: 1) По характеру психической активности память делят на двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую. Двигательная память – это память на различные движения и их системы. Значение двигательной памяти состоит в том, что она служит основой для формирования различных практических и трудовых навыков. Эмоциональная память – это память на чувства. Пережитые и сохраненные в памяти эмоциональные состояния выступают как сигналы либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызвавших в прошлом отрицательные переживания. Образная память – эта память связана с типом сенсорного восприятия информации. Она бывает зрительной, слуховой, осязательной, обонятельной, вкусовой. Образная память особенно развита у людей «художественных» профессий. Содержанием словесно-логической памяти являются мысли, воплощенные в различную языковую форму. В словесно-логической памяти главная роль принадлежит второй сигнальной системе. Поэтому такой вид памяти является специфически человеческой памятью, в отличие от двигательной, эмоциональной и образной, которые в простейших формах свойственны и животным. Опираясь на развитие других видов памяти, словесно-логическая память становится ведущей по отношению к ним, и от ее развития зависит развитие всех других видов памяти [4]. 2) По характеру целей деятельности – на непроизвольную и произвольную. Запоминание и воспроизведение информации, в котором отсутствует специальная цель что-то запомнить или вспомнить, называется непроизвольной памятью. В тех случаях, когда ставится цель усвоения информации, говорят о произвольной памяти. 1 3) По продолжительности закрепления и сохранения материала – на сенсорную, кратковременную и долговременную. В зависимости от времени хранения информации в нервной системе у человека выделяют не менее трех различных типов памяти: сенсорную, кратковременную и долговременную. Сенсорная память удерживает точную и полную картину, воспринимаемую органами чувств, то есть образ предмета. Длительность хранения информации 0,1-0,5 с, что связано со временем остаточного возбуждения рецепторов. На данном этапе происходит анализ и оценка значимости информации о сенсорных событиях и ее перевод в кратковременную память, либо забывание. Кратковременная память удерживает не точную копию предмета, события, явления, а их частичное отображение. Емкость ее невелика. Длительность сохранения информации 5 — 60 с.. Запоминание связано с повторением, что позволяет сохранять информацию более длительное время. Долговременная память удерживает огромный объем информации. Если объем кратковременной памяти ограничен, то долговременная память постоянна, а объем ее неисчерпаем . Все, что содержится в памяти более одной минуты, переводится в систему долговременной памяти, где и сохраняется часами, а иногда на протяжении всей жизни. Так, например, различные виды мастерства, способность читать и писать сохраняется с момента научения на протяжении всей жизни. Основой функционирования системы долговременной памяти является не физическая емкость, а способность отыскать ответ на поставленный перед системой вопрос. Именно поэтому долговременная память составляет основное звено в организации целенаправленного поведения, обеспечивая хранение, извлечение и воспроизведение информации из внешней и внутренней среды организма. Человек запоминает наиболее прочно те факты, события и явления, которые имеют для него, для его деятельности особенно важное значение. И, наоборот, все то, что малозначительно, запоминается хуже и быстрее забывается [2,3] 1 На запоминание сильно влияет эмоциональное отношение человека к тому, что запоминается. Все то, что вызывает яркую эмоциональную реакцию, откладывает глубокий след в сознании и запоминается прочно и надолго. Продуктивность памяти во многом зависит и от волевых качеств человека. Люди слабовольные, ленивые и неспособные к длительным волевым усилиям, запоминают информацию поверхностно и плохо. Таким образом, память связана с особенностями личности. Человек сознательно регулирует процессы своей памяти и управляет ими, исходя из тех целей и задач, которые он ставит в своей деятельности. 1.2.3. Механизмы памяти. Накопление и хранение информации в нервной системе обеспечивается за счет электрических и химических процессов. В основе сенсорной памяти лежат электрические процессы в рецепторах. После электрического ответа на внешнее воздействие возникают следовые процессы, продолжающиеся некоторое время уже при отсутствии реального раздражителя. Эти процессы и составляют основу сенсорной памяти. Длительность хранения следов в рецепторах составляет около 500 мс. Поэтому зрительный образ, например, сохраняется во время мигания, при чтении, восприятии речи и пр. На этом же виде памяти основано слитное восприятие изображений в кино и телевидении. В основе кратковременной памяти большинство ученых усматривают прежде всего механизмы, связанные с многократным циркулированием — реверберацией нервных импульсов по замкнутой системе нейронов . Если информация не переходит в долговременную память, то она стирается при ее замене на новую. Долговременная память формируется на основе синтеза макромолекул – нуклеиновых кислот и белков – и связана с активацией генетического аппарата нервной клетки, в результате чего возникают изменения в мембранах нейронов и межнейронных связях. Иными словами, длительное хранение следов памяти обеспечивается взаимосвязями между нейронами, их активностью и химическими изменениями в самих нейронах, что приводит к созданию новых структурных основ для хранения информации. 1.3. Научение и его виды. 1 этого поведения для модели. Например, люди подражают главным образом каким-то знаменитостям или тем, перед кем они преклоняются. Известно также, что живым моделям всегда подражают чаще, чем героям фильмов, в том числе мультипликационных. 5. Инсайт . Это высшая форма научения. Уже само по себе слово «инсайт» (insight – проникновение внутрь, постижение), в какой-то мере отражает то, что решение проблемы приходит внезапно, без каких-либо проб и ошибок, формирования реакций или логических рассуждений. Инсайт – это озарение, вспышка, осветившая сознание Архимеда, когда он, выскочив из ванны, внезапно закричал «Эврика!». Но в отличие от чистого творчества инсайт возможен только в том случае, если субъект уже решал какие-то задачи с помощью сходных элементов или встречался ранее с аналогичными ситуациями. Инсайт возможен лишь при достаточном развитии интеллектуальных функций. По этой причине такая форма обучения достоверно установлена только у высших обезьян и у человека [1]. 1.4. Мышление. 1.4.1. Общее понятие о мышлении. Мышление – процесс познавательной деятельности человека, характеризующийся обобщенным и опосредованным отражением внешнего мира и внутренних переживаний. Целью мышления является приспособление к новым условиям на поведенческом уровне и решение новых задач. Процессы мышления сводятся к образованию: 1) общих представлений и понятий; 2) суждений и умозаключений. По форме мышление бывает словесно-логическим (абстрактным), эмоциональным (оценочным), практическим и т. д. Сущность мышления составляет мысленное моделирование человеком различных событий. Мышление дает возможность понять закономерности материального мира, связи и отношения, в которых находятся предметы и явления, причинно- следственную связь в общественно-исторических событиях, закономерности психики человека. Мышление носит обобщенный характер, имеет дело с общими и существенными признаками предметов. Мышление дает возможность знать и судить о том, что человек непосредственно не наблюдает, не 1 воспринимает. Оно дает возможность предвидеть ход событий, результаты действий в будущем. Процесс мышления начинается с возникающей потребности (желания, стремления) ответить на тот или иной вопрос, решить ту или иную задачу, выйти из того или иного затруднения. Чем больше человек знает, тем богаче его кругозор, тем больше возникает у него новых вопросов, тем активнее и самостоятельнее его мысль. Таким образом, мышление – это социально обусловленный, неразрывно связанный с речью психический процесс поисков и открытия существенно нового, процесс опосредованного и обобщенного отражения действительности в ходе ее анализа и синтеза. Мышление возникает на основе практической деятельности из чувственного познания и далеко выходит за его пределы. 1.4.2. Виды мышления и его формы, мыслительные операции. Распространена следующая простейшая и несколько условная классификация видов мышления: 1) наглядно-действенное; 2) наглядно- образное; 3) отвлеченное (теоретическое). В ходе исторического развития люди решали встающие перед ними проблемы сначала в плане практической деятельности и лишь затем из нее выделилась деятельность теоретическая. Наш предок, например, сначала научился практически (шагами и т. д.) измерять земельные участки и только потом – на основе знаний, складывающихся в ходе этой практической деятельности, постепенно возникла и развилась геометрия, как особая теоретическая наука. Первичной является не теоретическая, а именно практическая деятельность. Не только в историческом развитии человечества, но и в процессе психического развития каждого ребенка исходной будет практическая деятельность. До трех лет мышление ребенка в основном наглядно-действенное. Ребенок анализирует и синтезирует познаваемые объекты по мере того, как он руками, практически, что-то делает с воспринимаемыми в данный момент предметами. В простейшей форме наглядно – образное мышление возникает преимущественно у детей в возрасте четырех-семи лет. Иначе говоря, дошкольники мыслят лишь наглядными образами и еще не владеют понятиями (в строгом смысле). 1 На основе практического и наглядно-чувственного опыта у детей в школьном возрасте развивается – сначала в простейших формах – отвлеченное мышление, то есть в форме абстрактных понятий. Мышление выступает здесь прежде всего в форме отвлеченных понятий и рассуждений. Индивидуальные особенности мышления у различных людей проявляются в том, что у них по – разному складывается соотношение разных и взаимодополняющих видов и форм мыслительной деятельности. К индивидуальным особенностям мышления относят также и другие качества познавательной деятельности: самостоятельность, гибкость и быстрота мысли [3]. Основными формами мышления являются: понятие, суждение и умозаключение. Понятие – это знание существенного, общего в предметах и явлениях действительности. В процессе познания расширяется, углубляется и изменяется содержание понятий. Суждение – это форма мышления, которая содержит в себе утверждение или отрицание какого-либо положения. Умозаключение – сложная мыслительная деятельность, в процессе которой человек, сопоставляя и анализируя различные суждения, приходит к новым общим и частным выводам. Человек пользуется двумя видами умозаключений – индуктивным (способ рассуждений от частных суждений к общему) и дедуктивным (способ рассуждений от общего суждения к частному) [2]. В процессе мыслительной деятельности человек познает окружающий мир с помощью особых умственных операций. Эти операции составляют различные взаимосвязанные, переходящие друг в друга стороны мышления. Основными мыслительными операциями являются: анализ, синтез, сравнение, абстракция, конкретизация и обобщение. Анализ – мысленное разложение целого на части или мысленное выделение из целого его сторон, действий, отношений. Элементы анализа наблюдаются у ребенка на первых порах развития мышления, когда ребенок разбирает, ломает игрушки на отдельные части, никак не используя их дальше. Синтез – это мысленное объединение частей, свойств, действий в единой целое. 1 Глава II. Тренировка интеллектуальных функций мозга 2.1. Развитие внимания Основной путь формирования внимания – приучать себя внимательно работать в самых разнообразных условиях. Следует научиться произвольно и целеустремленно направлять внимание на определенный объект, не давая себя отвлечь посторонним раздражителям. Развитие устойчивости внимания человека связано с развитием его волевых качеств: надо дисциплинировать себя, приучать даже в мелочах быть хозяином своих действий. Большую пользу принесут систематические упражнения в одновременном выполнении различных процессов. Делать это надо так, чтобы общее восприятие каждого объекта сохранялось достаточно хорошо и в то же время из второстепенного выделялось главное, на чем и концентрировалось бы внимание. У охотничьих племен, для которых развитие внимания жизненно важно, распространены такие игры: два или несколько соревнующихся в течение короткого времени наблюдают какой-либо предмет, после чего каждый отдельно говорит судье, что он видел, стараясь перечислить возможно большее число деталей. Тренировка переключения внимания должна развиваться по трем направлениям: • тренировка в быстром переключении внимания с объекта на объект; • тренировка в умении выделять наиболее важные объекты за счет второстепенных; • тренировка в порядке переключения, в том, что образно называют выработкой «маршрута восприятия». Не все сразу понимают, что такое «маршрут восприятия». Но среди непонимающих нет ни летчиков, ни шоферов. Летчики отлично знают, насколько важно научиться автоматически, всегда в определенной последовательности переключать внимание при чтении приборов. А ученики- шоферы даже запоминают не очень складный стишок, помогающий на первых порах «маршруту внимания»: Товарищ! Это не проформа-с! Запомни, отправляясь вдаль: 1 Сцепленье. Передача. Тормоз. Знак поворота. Газ. Педаль. Лучший же способ стать внимательным – это никогда не позволять себе делать никакой работы невнимательно! 2.2. Развитие памяти. Первое и главное правило в развитии памяти гласит: чтобы развить память, надо ее развивать. И это не тавтология, не «масло масляное». Многие ведь хотят сначала улучшить память, а уже потом начать ее применять. Ничего не выйдет. Только все время тренируя, нагружая и используя память, все время запоминая, воспроизводя запомнившееся ранее и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память. Кроме этого, есть несколько правил, полезных только тогда, когда выполняется главное. Повторение – одно из наиболее существенных условий прочного запоминания. Эта мысль отразилась в старой пословице: «Повторение – мать учения». Но, как показали специальные опыты, далеко не всякое повторение приводит к положительным результатам: для этого оно должно быть осмысленным и целенаправленным. При повторении материал следует рассматривать каждый раз как бы с других точек зрения, увязывая уже известные факты с новыми, иначе он быстро надоедает и к нему пропадает всякий интерес. Механическое повторение является малопродуктивной зубрежкой. Вот, что надо иметь ввиду при заучивании. У некоторых наиболее продуктивно для этого вечернее время, у других – утро. Наименьший эффект дает заучивание днем, среди других дел. Целесообразнее всего запоминать под вечер и повторять на следующее утро. Заучивать материал необходимо сперва насколько можно медленно, чтобы облегчить его осмысливание и чтобы могли возникнуть необходимые связи, а затем – более быстро. Если нужно запомнить материал, не связанный между собой и довольно обширный по объему, лучше разбивать его на небольшие группы, объединенные по какому-либо признаку. Например, чтобы быстрее заучить сорок названий, разделите их на четыре-пять групп, возможно более однородных; в крайнем случае их можно сгруппировать хотя бы по одинаковой первой букве. 1 Скорее запоминается то, что объединено какой-либо одной мыслью в тематическое целое. Поэтому, заучивая стихи, песни, не надо зубрить каждую строчку отдельно. Человек во все времена пытался найти способы, позволяющие запоминать информацию. Для этого были разработаны мнемонические приемы – от песенок до очень сложных методик. Вот некоторые из них: • методы рифм и ритма – этот пример хорошо знаком детям, заучивающим цифры. Он лежит в основе считалок, например: «Раз, два, три, четыре, пять – вышел зайчик погулять» и т. д. • метод акронимов и акростихов – состоит в том, чтобы составлять сокращенные названия из первых букв слов, обозначающих то или иное явление или предмет. Акростих – стих, первые буквы каждой строки которого образуют какое-то слово или фразу. Так, для запоминания по порядку черепномозговых нервов в медицинских институтах используют, казалось бы, бессмысленный стишок: «Об орясину осел топорище точит, а факир, выгнав гостей, выть акулой хочет». Первые буквы этих слов и соответствуют по порядку латинским названиям черепномозговых нервов. • метод «мест» – при подготовке своих речей греческие ораторы использовали специальные приемы. Они вспоминали все объекты, расположенные на дороге, по которой они ежедневно ходили в городе («места»). Затем к каждому из этих мест «привязывали» тезис или аргумент речи. Когда же они произносили свою речь, они мысленно проходили по этой дороге и «забирали» в каждом месте соответствующий элемент. Наконец можно указать еще на такие возможности укрепления памяти. Это правильный режим дня и работы; умение систематически вести свои записные книжки. Известно, что записная книжка – второй мозг культурного человека. Надо помнить: все, что улучшает здоровье и самочувствие, повышает и продуктивность памяти. Заключение. Представление о человеке практически обязательно предполагает оценку его ума. Пожалуй, скорее, чем о характере, о способностях, о настойчивости, 1

Мозговая деятельность и Человеческий мозг, Области деятельности мозга

Какова функция мозга?

Можно сказать, что функцией мозга как части Центральной Нервной Системы (ЦНС) является регулирование большинства функций тела и разума. Речь идёт как о жизненно важных функциях, таких как дыхание или сердечные ритмы, так и о базовых, как, например, сон, чувство голода или сексуальный инстинкт, а также о высших функциях, которые активируются, когда мы думаем, вспоминаем или говорим.

В самых древних областях мозга анализируются самые базовые жизненные функции. Эти области расположены в ромбовидном мозге (продолговатый мозг, варолиев мост, мозжечок) и средний мозг . В свою очередь, высшие функции мозга, такие, как рассуждение, внимание управляются полушариями и лобными долями коры головного мозга. Корректная стимуляция может помочь улучшить состояние различных когнитивных способностей (Финисгэрра и др., 2019)

Что такое когнитивные функции?

Когнитивные функции являются умственными процессами, которые позволяют нам принимать, отбирать, накапливать, перерабатывать, создавать и восстанавливать информацию. Это помогает нам понимать окружающий нас мир и общаться с ним.

В течение всего дня мы постоянно используем функции нашего мозга. Вам хочется приготовить отличный завтрак? Хотите прочитать книгу? Водите автомобиль? Ведёте увлекательный разговор с друзьями? Для осуществления всех наших действий необходимы миллионы связей и сложных умственных вычислений для того, чтобы мы могли быть в контакте с окружающим нас миром.

Какие функции являются когнитивными?

Очень часто, когда мы говорим о высших когнитивных функциях, мы имеем в виду когнитивные навыки, необходимые для того, чтобы понимать окружающий нас мир и взимодействовать с ним. Несмотря на то, что иногда мы изучаем их по отдельности, мы должны иметь в виду, что когнитивные функции связаны между собой и иногда пересекаются. Рассмотрим основные из них:

ВНИМАНИЕ: Внимание — это очень сложный умственный процесс, охватывающий множество других процессов, которому трудно дать короткое определение или отнести к какой-то определённой анатомической структуре. Другими словами, внимание — это когнитивная способность, с помощью которой мы выбираем среди внешних (запахи, звуки, образы) и внутренних (мысли, эмоции) стимулов те, которые нам полезны и необходимы для реализации умственной или двигательной активности. Это совокупность различающихся по сложности процессов, которые позволяют нам правильно выполнять другие когнитивные функции. Согласно иерархической модели Солберга и Матиера (Sohlberg & Mateer, 1987; Sohlberg & Mateer, 1989), существуют различные виды внимания в зависимости от степени сложности:

ФОКУСИРОВАННОЕ ВНИМАНИЕ: состояние готовности, бдительность. Способность ответить на стимул.

ПОСТОЯННОЕ ИЛИ НЕОСЛАБНОЕ ВНИМАНИЕ: способность поддерживать внимание в течение не менее трёх минут. Обычно мы называем это концентрацией или сосредоточенностью. Например, мы очень сосредоточены при чтении книги.

ВЫБОРОЧНОЕ ИЛИ СЕЛЕКТИВНОЕ ВНИМАНИЕ: способность удерживать внимание на задаче, не отвлекаясь на факторы окружающей среды, например, шум. Селективное внимание позволяет нам читать книгу под звуки музыки или шум стиральной машины.

ЧЕРЕДУЮЩЕЕСЯ ВНИМАНИЕ: умственная способность быстро переключать внимание с одной задачи на другую. Например, если при чтении мы слышим песню, которая нам нравится, возможно, мы прекратим читать и начнём петь или слушать эту песню, после чего быстро сможем вернуться к чтению книги.

РАЗДЕЛЁННОЕ ВНИМАНИЕ: способность выполнять несколько задач в одно и то же время, т.е. заниматься двумя делами одновременно. Например, когда мы беседуем с другом в баре и одновременно пишем в whatsapp, или когда готовим и при этом разговариваем по телефону (смотрим телевизор, слушаем музыку и т.д.)

Одной единственной анатомической структуры, отвечающей за внимание, не существует, поскольку в эти процессы вовлечён ряд систем. Согласно модели Познера и Петерсена (Познер и Петерсен, 1990), различают три системы внимания:

Ретикулярная система или система активности центральной нервной системы: базовый уровень или состояние сознания, при котором оптимизируется обработка сенсорных стимулов, поступающих в кору головного мозга. Состоит из ретикулярной системы, таламуса, лимбической системы, базальных ганглий и фронтальной коры.

Задняя система внимания: система, которая определяет направленность и местонахождение стимулов, главным образом, визуальных. Участвует в восприятии, визуально-пространственном внимании, обработке новой информации… Основными структурами, связанными с данной системой, являются задняя теменная кора, боковая подушка зрительного бугра, гиппокамп и передняя часть поясной извилины.

Передняя система внимания: позволяет направить внимание на действие. Регулирует и контролирует области, с помощью которых выполняются сложные когнитивные задачи. Состоит из передней части поясной извилины, дорсолатеральной префронтальной коры, орбитофронтальной коры, неостриатума, дополнительной моторной коры и вентральной тегментальной области.

ПАМЯТЬ: память представляет собой очень сложный процесс, позволяющий кодировать, хранить и восстановливать информацию. Для всего этого необходимо, чтобы система внимания работала корректно. Без внимания невозможно кодировать, хранить и восстанавливать информацию. Память можно классифицировать по двум критериям:

1- ВРЕМЕННОЙ КРИТЕРИЙ:

Кратковременная память:

— Немедленная память

— Оперативная или рабочая память: пассивная краткосрочная система хранения информации. Например, когда мы запоминаем номер телефона до того момента, как запишем его на бумаге.

Долгосрочная память

2 -ПО ЗАДЕЙСТВОВАННЫМ ОБЛАСТЯМ МОЗГА:

Декларативная (эксплицитная) память: воспоминания, которые можно пробудить осознанно.

— Эпизодическая — это автобиографическая память, благодаря которой мы можем вспоминать наше прошлое. Например, куда вы ездили в отпуск в прошлом году, когда закончили учёбу, когда поженились или вышли замуж.

— Семантическая: этот вид памяти относится к тому, что мы выучили, а также к общим знаниям об окружающем нас мире. Какой город является столицей Франции? Что такое квадратный корень?

В данный вид памяти вовлечены структуры медиальной височной доли и промежуточного мозга.

Недекларативная или имплицитная память: относится к непроизвольным воспоминаниям, а также к некоторым способностям или навыкам, таким, как, например, езда на велосипеде или катание на коньках. В данной ситуации вовлечены такие области мозга, как неокортекс, стриарная кора, миндалина (при эмоциях) и мозжечок, рефлекторные пути.

Кроме прочего, необходимо иметь ввиду, что, например, зоны хранения информации расположены в височных долях, однако более стратегические составляющие больше связаны с лобными долями.

ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ: являются самыми сложными когнитивными функциями. Несмотря на существование различных определений исполнительной функции, почти все они сводятся к контролю когнитивности и регулированию мышления и поведения при помощи различных взаимосвязанных процессов. Речь идет о совокупности таких сложных способностей как направление внимания, планирование, программирование, регулирование и проверка преднамеренного поведения. Находятся в префронтальной коре мозга. М. Лезак группирует эти функции следущим образом:

1- Постановка целей:

— Самосознание

— Форма восприятия нашей связи с окружающим миром

2 -Планирование этапов и стратегий для достижения целей:

— Способность абстрагироваться

— Когнитивная гибкость, т. е. способность к альтернативному мышлению

— Способность оценить различные варианты поведения и выбрать один из них

3- Способности, связанные с исполнением действия:

— Способность упорядоченно и комплексно начинать, поддерживать и чередовать действия

4- Способности эффективно выполнять действия или следовать линии поведения:

— Контроль времени

— Использование обратной связи

— Саморегулирование поведения

Мы используем их ежедневно в повседневной жизни, например, планируя отпуск. Сколько у нас будет времени, что мы успеем сделать за это время? Какой маршрут нас интересует больше всего? На каком транспорте мы будем перемещаться с одного места на другое? Когда мы готовим, мы также используем наши исполнительные навыки для того, чтобы достичь цели: от выбора продуктов и посуды до необходимости одновременно следить за несколькими кастрюлями или сковородками, подсчитывать время приготовления, следовать рецепту… Например, если мы хотим приготовить картофельный омлет, сначала нам нужно разбить яйца, почистить и нарезать картошку.

РЕЧЬ: речь — это символическая система коммуникации людей посредством языков. Речь важна не только для нашего общения с другими людьми, но и для структурирования мышления. В обработке речи участвуют различные области головного мозга, взамодействующие между собой посредством различных функциональных систем, главным образом, в левом полушарии. Речь идёт прежде всего о двух корковых областях, главным образом, левого полушария, отвечающих за выражение и принятие речи.

1- ОБЛАСТЬ ВЫРАЖЕНИЯ РЕЧИ: включает в себя различные области коры головного мозга:

— Префронтальная область: вовлечена в мотивационные процессы в языке. Это там, где начинается коммуникация — как вербальная, так и письменная (связанная с исполнительными функциями).

— Центр Брока: расположен в левой лобной доле, связан с воспроизведением и обработкой разговорной речи.

— Первичная моторная кора: инициирует фонаторные движения, необходимые для произношения слов и выполнения движений при письме.

2- ОБЛАСТЬ ПРИНЯТИЯ РЕЧИ: в неё входят:

— Затылочная доля: позволяет идентифицировать лингвистические изображения.

— Теменная доля: ответственна за объединение зрительных и слуховых стимулов.

— Левая височная доля: отвечает за процессы синтеза звуков речи, а также их понимания. Она находится: в области Хешла (первичная звуковая область; принимает звуки для того, чтобы кодировать их в мультимодальной области) и Область Вернике (связана с пониманием речи; наделяет смыслом воспринимаемые звуки).

Для правильного функционирования речи необходимы не только кортикальные области, но и их взаимосвязь с подкорковыми структурами, такими, как верхний продольный пучок (связывает Центр Брока с Областью Вернике), таламус (важен для регулирования речи, поскольку связывает области понимания и выражения речи), коленчатое ядро и ядро зрительного бугра, базальные ганглии и мозжечок (отвечают за беглость, ритм и тон речи), и т.д.

ФУНКЦИИ ЗРИТЕЛЬНОГО ВОСПРИЯТИЯ И ЗРИТЕЛЬНО-ПРОСТРАНСТВЕННЫЕ ФУНКЦИИ: к ним относят те функции, которые позволяют нам распознавать и различать стимулы. Они помогают нам трактовать, объяснять и связывать то, что мы видим, со знакомыми нам категориями и, таким образом, запоминать. Корректная работа данных функций позволяет нам, например, узнавать лица родных и друзей, или отличать расчёску от ключей или шляпы.

Зрительно-пространственные функции используются для анализа, понимания и управления пространством, в котором мы живём (двух- или трёхмерным). Они охватывают такие процессы, как ментальная навигация, восприятие расстояния и глубины, визуально-пространственное построение, ментальная ротация. Такие задачи, как чтение карты или ориентирование в городе, а также, например, оценка на каком расстоянии находится проезжающий автомобиль в случае, если мы решаем перейти дорогу на красный свет, или оценка того, как пройти, не задевая предметы на нашем пути.

В то время, как при речи доминирует левое полушарие, при восприятии — правое. Пространственный анализ, распознавание лиц, карт или предметов, обработка музыки, проприоцептивные чувства, мимика, жесты лица и моторные действия, не требующие вербального контроля, регулируются главным образом затылочными и теменными долями правого полушария и их связями с другими областями головного мозга.

Зачем мы пользуемся функциями мозга?

В течение всего дня мы используем наш мозг для выполнения тысяч физических заданий, для осуществления которых необходимы миллионы сложных умственных расчётов в различных областях мозга. Ниже мы продемонстрируем вам некоторые примеры того, как в повседневной жизни вы используете ваши когнитивные способности в сочетании с функциями мозга:

• Является ли приготовление пищи хорошим упражнением для мозга? Когда вы готовите, вам нужно следить за несколькими кастрюлями и сковородками одновременно, при этом вы ещё думаете о гостях и вспоминаете рецепт блюда.
• Какие функции мозга должны активироваться для успешного руководства совещанием? Руководство рабочим совещанием или семейным советом — сложная задача, при которой необходимо, чтобы ваш мозг активировал определённые нейронные сети и функции, связанные с вниманием, концентрацией, способностью внимательно слушать, скоростью ответа и т.д.
• Запуск воздушного змея? Большинство людей считает, что расслабление — это естесственный процесс, однако без основных когнитивных способностей расслабиться было бы невозможно.
• Вождение автомобиля? Даже если вы прекрасный водитель, для того, чтобы добраться до пункта назначения, нужны навыки, концентрация и широкая гамма когнитивных способностей
• Встретиться с другом? Жизнь была бы очень скучной и одинокой, если бы у нас не было когнитивных способностей, позволяющих нам знакомиться и общаться с людьми, которые нас окружают.

Referencias: Finisguerra, A. Borgatti, R., Urgesi, C. (2019). Non-invasive Brain Stimulation for the Rehabilitation of Children and Adolescents With Neurodevelopmental Disorders: A systematic Review. Front Psychol. vol. 10 (135). • Posner, M. I. y Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. Annual Review of Neuroscience, 13, 25-42. • Sohlberg, M. M. y Mateer, C. A. (1987). Effectiveness of an attention-training program. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 9 (2), 117-130. •Sohlberg, M. M. y Mateer, C.A. (1989) Introduction to Cognitive Rehabilitation. New York: Guilford.

Стимуляция умственной деятельности и здоровье мозга

Физические упражнения укрепляют мышцы и помогают поддерживать тело в тонусе. Умственная деятельность приносит аналогичную пользу для мозга. Если, несмотря на возраст, мы продолжим ставить перед собой сложные задачи и решать их с помощью разума, это позволит дольше сохранять ясность мышления.

Важно сохранять ясность мышления в зрелом возрасте

Что такое «нейропластичность»?
Основная структура мозга формируется к моменту рождения. Однако головной мозг — динамично развивающийся орган, поэтому его организация и большинство функций отличаются гибкостью. Мозг меняется и адаптируется в течение всей жизни, когда мы приобретаем новые знания и опыт. В нем создаются новые нейронные связи и схемы, благодаря чему люди способны обучаться. Это свойство называется пластичностью мозга или нейропластичностью, от греческого слова «пластос» — вылепленный.

«Нейропластичность — удивительная способность головного мозга приспосабливать свою структуру и функции к изменениям внутри организма или во внешней среде».

Такая невероятная гибкость позволяет мозгу компенсировать повреждения его клеток, вызванные болезнью или травмой. Наиболее адаптируемый мозг у маленьких детей и младенцев, благодаря чему они очень быстро усваивают новую информацию и навыки. Однако нейропластичность присуща и взрослым людям. По данным исследований, мозг человека меняется в процессе обучения, и чтобы оптимизировать эту способность, нам необходимо постоянно упражнять ум. Доктор Паскаль Мишелон, автор портала SharpBrains.com, отмечает следующее: «Мозг компенсирует полученные повреждения за счет реорганизации и формирования новых связей между незатронутыми нейронами. Но чтобы это произошло, нейронам необходима стимуляция в виде деятельности».Как на мозг влияет старение?
С возрастом риск появления проблем с памятью, мышлением и общением растет. Скорость и степень такого снижения когнитивных функций очень неодинаковы у разных людей. Важными факторами являются здоровье сердечно-сосудистой системы и генетические предпосылки. Однако постоянная умственная активность также играет значительную роль.
В процессе старения наш мозг меняется. В среднем, после сорока лет его объем уменьшается на 5% каждое десятилетие. После 70 лет скорость атрофии коры увеличивается. Одновременно с возрастом возрастает риск патологий — например, болезни Альцгеймера и инсульта. Естественно, что дегенеративные процессы и заболевания становятся причиной проблем с памятью и планированием. Однако эксперты выяснили, что степень повреждения мозга не всегда однозначно соотносится с влиянием на функциональность.Что такое «когнитивный резерв»?
У некоторых людей наблюдаются повреждения мозга, типичные при деменции, но их ум при этом работает совершенно нормально. Что же позволяет им сохранить эффективность работы головного мозга? Ученые считают, что причиной является так называемый «когнитивный резерв». В медицинском словаре Collins дается следующее определение этого термина: «Степень, в которой мозг способен компенсировать повреждения, вызванные болезнью Альцгеймера, инсультом, злоупотреблением алкоголем и травмами головы, без ущерба для интеллектуальных способностей. Данные исследований свидетельствуют о том, что когнитивный резерв у людей с высоким уровнем грамотности, образования и IQ больше среднего показателя. Считается, что сохранить когнитивный резерв помогают серьезная умственная деятельность и поддержание хорошей физической формы в течение всего срока жизни».Как следует из данного определения, размер когнитивного резерва у разных людей может отличаться. Он зависит от жизненного опыта, интеллектуальных способностей и образования человека и определяет вероятность развития деменции или потери памяти. Вы не можете изменить свой IQ, но добавление умственных задач в режим дня позволит вам сохранить свой когнитивный резерв.

 

Поддержка активности мозга
Образ жизни, который стимулирует работу мозга и заставляет его решать сложные задачи, улучшает способность этого органа компенсировать возрастные изменения и последствия заболеваний. Множество исследований говорят о том, что хорошее образование, сложная умственная работа и высокий уровень социального взаимодействия делают человека более устойчивым к развитию деменции и снижению когнитивных функций.
Если читая эту статью, вы беспокоитесь, что менять жизнь уже поздно, повода для паники нет. Ученые считают, что тренировка мозговой деятельности также является стимулом полезных структурных преобразований в головном мозге. Иными словами, умственные упражнения помогают увеличить пластичность и когнитивный резерв.
Одно из исследований было посвящено тому, как на познавательные способности и их ухудшение влияют досуговые мероприятия и развлечения. Эксперты выяснили, что чем больше человек занят в интеллектуальном, социальном и физическом плане, тем меньше риск заболевания деменцией. Эта закономерность сохраняется даже при наличии проблем со здоровьем и депрессии. Проще говоря, чем чаще мы работаем головой, тем дольше сохраняем ее ясной. 
Тренировка мозга
«Когнитивные упражнения» — термин, который выглядит сложным и даже пугающим. На самом деле, речь идет просто о занятиях, которые стимулируют умственную деятельность. Когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой или задачей, которую надо хорошо обдумать, потому что ответ или решение не очевидны, — это то самое полезное когнитивное упражнение!Обучение в зрелом возрасте
Образование не обязательно ограничивается школой или университетом. Обучающие курсы для взрослых — отличная возможность для приобретения новых знаний и знакомства с близкими по духу людьми. Это может быть курс компьютерной грамотности, уроки домашней бухгалтерии, мастер-классы по выпечке. Осваивайте археологию и литературу, изучайте иностранные языки! Такие занятия сегодня доступны для людей любого возраста. Чтобы узнать о них, обратитесь в ближайший центр непрерывного образования, университет третьего возраста или местный колледж.Головоломки и игры
Сложные головоломки, например, судоку или кроссворды, можно решать даже в комфортных домашних условиях.  Однако для сохранения когнитивного резерва также важно социальное взаимодействие. Постарайтесь найти группу по интересам. Это может быть клуб шахматистов или любителей карточных игр или просто компания товарищей, с которыми вы будете встречаться за чашечкой кофе, чтобы вместе поразгадывать «неприступный» газетный кроссворд.  
Компьютерные игры
Разработка компьютерных игр для стимуляции умственной деятельности и профилактики деменции — новая многомиллионная отрасль. Ученые пока не пришли к единому мнению об эффективности таких занятий. Полученные выводы свидетельствуют, что большинство упражнений повышают эффективность выполнения однотипных заданий и развивают конкретный целевой навык, но переносятся ли эти преимущества в повседневную жизнь — вопрос открытый. Чтобы однозначно утверждать, что компьютерные игры действительно замедляют или предотвращают снижение когнитивных способностей и развитие деменции, нужны серьезные дополнительные исследования.Пробуйте новое
Если вам нравятся компьютерные игры, это хорошо, но тратить деньги на технологии ради сохранения здоровья совсем не обязательно. Найдите новое хобби — например, шитье лоскутных одеял, вязание или фотографирование. Такие занятия, связанные с созданием новых вещей и предметов, улучшают работу памяти. В интервью сайту Age UK доктор Алан Гоу из Университета Хериота-Уатта отметил следующее: «По данным исследования, чтобы какое-либо занятие поддерживало и развивало наши мыслительные навыки в процессе старения, оно должно быть сложным и непривычным для нас. Именно поэтому самым полезным делом на позднем этапе жизни будет что-то совсем новое и неисследованное».Итак, пробуйте и ищите! Приобретая новые навыки и встречаясь с интересными людьми, вы не только получите удовольствие, но и улучшите работу мозга!

Ищите сиделку? Разместите объявление о поиске сиделки и его увидят больше 1000 специалистов по уходу.

Научение. Умственная деятельность — Учебник по Биологии. 8 класс. Соболь

Учебник по Биологии. 8 класс. Соболь — Новая программа

Три пути ведут к разуму: путь размышления — самый благородный, путь подражания — самый лёгкий и путь собственного опыта — самый тяжёлый.

Конфуций

Основные понятия и ключевые термины: НАУЧЕНИЕ. УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Вспомните! Что такое высшая нервная деятельность? Что такое приобретённое поведение?

Вступительное упражнение на развитие умственной деятельности

Тест «Числовой ряд»

Найдите закономерность в каждом из числовых рядов:

1) 1 4 9 16 … … 49 64 81

2) 8 12 10 16 12 … …

3) 24 22 19 15 … …

СОДЕРЖАНИЕ

Какие есть виды научения человека?

НАУЧЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА — это способы накопления индивидуального опыта в процессе взаимодействия организма со средой.

Благодаря научению у животных и человека формируется приобретённое поведение.

Для животных научение является только процессом изменения опыта с целью приспособления к среде. А у человека кроме этого механизма существует ещё научение, направленное на усвоение социального опыта с использованием речи.

Таблица 43. ВИДЫ НАУЧЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Название	Суть
І. Пассивное научение — организм пассивно реагирует на раздражители с формированием непроизвольных изменений поведенческих реакций
1. Привыкание (отрицательное научение)	Научение, в результате которого исчезает реакция на определённый раздражитель, который повторяется (например, привыкание к шуму машин за окном)
2. Запечатление (импринтинг)	Научение, во время которого в кризисные периоды развития хорошо запоминается впервые увиденное (например, запечатление новорождённым образа матери)
3. Вырабатывание условных рефлексов	Научение, благодаря которому формируется поведенческая реакция на определённый условный раздражитель (например, на запах пищи выделяется слюна)
ІІ. Активное научение — научение путём активного взаимодействия со средой, благодаря чему возникают новые поведенческие реакции
1. Научение путём проб и ошибок	Научение путём случайного обнаружения связи раздражителя с реакцией (например, умение езды на лыжах требует многих попыток и падений)
2. Подражание	Воспроизведение человеком движений и поступков других людей (например, научение произносить звуки или работать с ноутбуком)
ІІІ. Познавательное научение — самое сложное научение с применением мышления
1. Непроизвольное (латентное) научение	Научение, формирующее готовность человека к практическому выполнению действия (например, зрительные впечатления дошкольников являются основой для хорошего восприятия математических действий)
2. Мгновенное научение, или озарение (инсайт)	Внезапное нахождение решения какой-то ситуации (например, история открытия Архимедом закона гидростатики)
3. Научение путём соображений	Пополнение опыта путём сопоставления явлений и формулирования выводов (например, рассуждения при решении задачи)

Научение следует отличать от обучения как организованной формы активности, направленной на усвоение знаний, формирование умений и навыков.

Таким образом, различные виды научения обеспечивают формирование приобретённых проявлений поведения в ответ на изменения условий существования.

Каковы особенности умственной деятельности человека?

УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА — деятельность, направленная на пополнение опыта с привлечением познавательных форм научения. Этот компонент приобретённого поведения имеет общественную природу, поскольку обеспечивает приспособляемость человека к жизни в обществе и опирается на опыт, накопленный предыдущими поколениями.

У животных (дельфины, приматы, вороновые птицы, осьминоги) существует подобная деятельность, но она имеет простой характер. Учёные называют её элементарной умственной деятельностью, или благоразумной деятельностью. Животные с развитой нервной системой способны улавливать связи между явлениями внешнего мира лишь тогда, когда их непосредственно испытывают с помощью зрения, слуха, обоняния и т. п. Они могут использовать эти связи в новой ситуации для построения поведенческого акта только на инстинктивной основе. О рассудочной деятельности животных свидетельствуют следующие признаки: экстраполяция (способность предвидеть ход какого-либо события благодаря установлению простейших связей между явлениями), использование орудий труда и сложные системы общения.

У человека умственная деятельность является более совершенной благодаря труду, общественному образу жизни, развитой речи и мышлению. Особую роль в формировании умственной деятельности человека играют познавательные формы научения: путём рассуждений и путём формирования понятий.

Человек благодаря языку и абстрактному мышлению способен улавливать связи между предметами и явлениями внешнего мира даже тогда, когда они непосредственно не ощущаются. Это происходит благодаря воображению, которое создаёт в головном мозгу действительность в образах предметов или явлений и делает возможным их использование для поиска связей. Воображение позволяет человеку предвидеть ситуации, события, результат и соответственно конструировать свою деятельность. Так, водитель начинает искать ближайшую АЗС, если в его автомобиле осталось мало топлива, ученик углублённо изучает биологию, если хочет стать врачом.

Человек в отличие от животных благодаря умственной деятельности может не только использовать орудия труда, но и создавать их, сохранять и применять для достижения результата в совместной деятельности с другими людьми.

Итак, особенности умственной деятельности человека определяют такие социальные факторы: труд, общественный образ жизни, речь и абстрактное мышление.

Какие факторы влияют на развитие умственной деятельности человека?

Физиологической основой умственной деятельности являются сложные процессы коры полушарий большого мозга.

— Основой умственной деятельности является мышление, которое обеспечивает познание окружающей среды в его взаимосвязях.

— Умственная деятельность связана с деятельностью сенсорных систем, участвующих в формировании ощущений.

— Умственная деятельность является очень сложной и требует эффективной регуляции процессов. Поэтому очень важна воля, которая влияет на самоорганизованность, дисциплинированность, выбор наиболее благоприятного ритма и последовательности мыслительных операций.

— Важное значение в мыслительной деятельности имеют эмоции. Положительные эмоции способствуют улучшению кровоснабжения мозга, повышению тонуса коры мозга. В результате этого улучшается память и растут творческие возможности мозга. Есть данные, что музыка улучшает умственную деятельность, поскольку действует как раздражитель, формирует положительные эмоции.

— В умственной деятельности человек использует образы, формируемые благодаря восприятию и представлению. Поэтому очень важны тренировки памяти, которая хранит и воспроизводит информацию.

— Ещё одним важным фактором, влияющим на умственную деятельность, является внимание. Этот процесс организовывает поступление информации и её участие в восприятии, мышлении.

— Важным моментом, определяющим ход умственной деятельности, является умственная усталость, очень часто связанная с длительной работой мозга в закрытом помещении и сидячим образом жизни. Поэтому, если человек занимается умственным трудом, хорошим средством для отдыха является гимнастика или физическая нагрузка, что улучшает кровоснабжение головного мозга и снабжение питательными веществами и кислородом.

Итак, важную роль в умственной деятельности играют ощущения, представления, мышление, память, эмоции, внимание, воля и другие проявления высшей нервной деятельности.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Учимся познавать

Задача на применение знаний

Применив знания, обоснуйте необходимость соблюдения предложенных в таблице правил умственной деятельности.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАЗВИТИЯ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Правило	Обоснование
Тренируйте и развивайте воображение и мышление, применяя умственные операции (анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, обобщение, классификацию, систематизацию)
Нужно соблюдать правила гигиены органов чувств, подающих в кору большого мозга информацию. Особенно это касается глаз, которые нуждаются в периодических упражнениях
Организуйте умственную деятельность в благоприятном темпе и ритме. Будьте последовательны и систематичными в деятельности
Умственную деятельность осуществляйте с привлечением положительных эмоций
Постоянно тренируйте и воспитывайте свою память
Развивайте готовность организма к определённому виду деятельности и интерес к определённой области знаний, это помогает организовывать внимание. Тренируйте такие свойства внимания, как концетрация, устойчивость, переключение и т. д.
Чередуйте умственную деятельность с активным отдыхом, переключайтесь с одного вида деятельности на другой

Биология + Литература

В сказке Ивана Франко «Лис Микита» (песнь 9) есть такие строки:

«Наше все життя — війна є,

Кожний боресь в ній, як знає:

Сей зубами, той крильми,

Третій кігтями міцними,

Інший скоками прудкими…

Чим же боремося ми?…

В нас підмога лиш одна єсть —

Се розумна голова».

Почему умственная деятельность человека является самым совершенным компонентом поведения в «борьбе за жизнь»?

РЕЗУЛЬТАТ

Оценка	Вопросы для самоконтроля
1-6	1. Что такое научение? 2. Назовите три основные группы способов научения. 3. Что такое умственная деятельность человека? 4. Назовите социальные факторы, определяющие особенности умственной деятельности человека. 5. Что является физиологической основой умственной деятельности? 6. Назовите несколько факторов, которые влияют на развитие умственной деятельности.
7-9	7. Какие есть виды научения у человека? 8. Назовите особенности умственной деятельности человека. 9. Какие факторы влияют на развитие умственной деятельности человека?
10-12	10. Обоснуйте основные правила умственной деятельности человека.



Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»

• Марек Кон
• BBC Future

13 августа 2014

Автор фото, Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

«Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? — спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера «Области тьмы» (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку. — С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг». Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается. Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре — дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В «Областях тьмы» показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, — от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием «Аддерол») и метилфенидата (также известного под маркой «Риталин»). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга. Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, «белое пятно» — и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как «способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд».

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга — этот процесс и составляет основу работы Арнстен. «Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток — они на самом деле имеют форму пирамидок. Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс», — поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. «Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем». Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, «чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние».

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова — это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации. «Мне кажется, люди думают, будто эти препараты — то же, что стероиды для спортсменов, — говорит Арнстен, — но эта аналогия неверна. Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

«Таблетки для ума» — это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли «медикаментозный» метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

«Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность», — заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США). Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки. «Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, — полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). — Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение».

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: «Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было».

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность — и существующие, и будущие, — являются безвредными. Мозг — это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

«Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно», — рассказывает Арнстен. «То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания). — Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды — что в лаборатории, что в реальной жизни, что в «Областях тьмы». Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

«Фокусирование внимания не проходит бесследно, — отмечает Сартер. — При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс — при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности».

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность — все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

«Думаю, это можно сделать, и это будет сделано», — считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам. К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации. Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? «Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция».

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения. Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к «интеллектуальной» разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга. По его мнению, «решение проблемы улучшения памяти уже не за горами», хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности «предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда — это вопрос».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше — сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, — молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина. Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание. Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего «соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс».

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ. По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, «потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки. Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным».

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

«Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали», — отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии. Традиционные методы — к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы — по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше — пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое. Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой. Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует. Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о «таблетках для ума»?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать на сайте Mosaic. Прочитать оригинал этого материала на английском языке можно на сайте BBC Future.

Заражение коронавирусом связали со снижением умственных способностей — Наука

ТАСС, 23 октября. Исследование 84 тыс. человек показало, что у переболевших COVID-19 могут может нарушаться работа памяти, а также ухудшаться другие интеллектуальные способности. Статью с описанием работы опубликовала электронная научная библиотека medRxiv.

«Наше исследование в очередной раз продемонстрировало, что у коронавирусной инфекции есть долгосрочные последствия. Британцы, которые переболели COVID-19, справлялись с когнитивными тестами значительно хуже, чем их не болевшие сверстники. Причем уровень этих различий был напрямую связан с тяжестью перенесенной болезни», – пишут ученые.

При попадании коронавируса SARS-CoV-2 в организм человека появляется множество симптомов – в частности, потеря обоняния и ухудшение способности распознавать вкус пищи. Наблюдения за больными в Европе показывают, что подобные проблемы испытывали практически все пациенты с COVID-19.

Причина этого может крыться в том, что обонятельные рецепторы в слизистой оболочке носа вирус использует в качестве своеобразных «ворот». Через них он может попасть в мозг человека и распространиться по нервной системе. Поэтому ученые, которые опасаются, что долгосрочные последствия COVID-19 могут затронуть ткани мозга, детально исследуют этот процесс.

Долгосрочные последствия

В новом исследовании британские нейрофизиологи и медики под руководством научного сотрудника Имперского колледжа Лондона (Великобритания) Адама Хэмпшира обнаружили первые намеки на то, что из-за коронавирусной инфекции в работе мозга и сознания человека могут происходить долгосрочные нарушения .

К такому выводу ученые пришли, проследив за изменениями в остроте памяти и умственных способностей примерно у 84 тыс. британцев, которые согласились пройти онлайн несколько тестов на сообразительность. Значительная часть этих добровольцев или лежали в больницах с тяжелой формой COVID-19, или же перенесли легкую форму коронавирусной инфекции.

Результаты тестов ученые сопоставили с данными проекта Great British Intelligence Test, в ходе которого на умственные способности тестируют всех жителей страны. Благодаря этому исследователи могли сравнить интеллектуальные способности и остроту памяти у переболевших COVID-19 с типичными результатами аналогичных тестов для их возрастных и демографических групп.

Оказалось, что британцы, которые перенесли тяжелые формы коронавирусной инфекции, уступали по этим показателям примерно 65% остальных жителей страны. У других категорий больных интеллектуальные способности упали в чуть меньшей степени. Как объясняют исследователи, результаты теста эквивалентны тому, если бы эти больные постарели примерно на 10 лет.

Особенно сильно перенесенная болезнь влияла на тесты, которые связаны с решением задач на понимание текста и смысла слов, а на восприятие эмоций, пространственную память и способность запоминать различные числа почти не влияла. Ученые пока не могут сказать, с чем это связано. Однако они надеются, что последующие наблюдения и изучение характера работы мозга у людей, которые перенесли тяжелую форму COVID-19, даст ответ на этот вопрос.

Следует добавить, что статью ученых не рецензировали независимые эксперты и не проверяли редакторы научных журналов, как это обычно бывает в подобных случаях. Поэтому к выводам из нее и аналогичных статей нужно относиться осторожно.

Влияние умственной деятельности на здоровье

Положительные эффекты умственной деятельности

С начала жизни до конца умственная деятельность — важный аспект жизни. Защитные, эмоциональные, физические, психологические и неврологические эффекты , стимулирующие разум , широко распространены. Психическая активность или неврологическая стимуляция можно описать как все, что стимулирует, активирует или обогащает ум.Стимуляция может осуществляться изнутри мыслью или извне из окружающей среды. Образование, род занятий, общественная деятельность и досуг — все это важные факторы, способствующие умственной стимуляции.

Умственная активность увеличивает приток крови, кислорода и питательных веществ к мозгу. Он также действует как сигнал, который способствует экспрессии нейротрофического фактора роста головного мозга (BDGF). BDGF — это защитное химическое вещество, которое способствует росту и выживанию нейронов. Важность BDGF была определена с помощью нокаут-исследований.Нокаут-исследования — это исследования, проводимые на животных, обычно на крысах, где определенный физиологически важный элемент, такой как химическое вещество, рецептор или фермент, «выбивается» из животного посредством генетических манипуляций. Эти исследования позволили ученым определить влияние отсутствия определенного вещества на животное. В этом случае они обнаружили, что без BDGF обучение и внимание ухудшаются из-за снижения передачи между нейронами (известной как синаптическая пластичность).Было обнаружено, что синаптическая пластичность повышается уже через несколько недель умственной стимуляции.

Познание и умственная стимуляция

Психическая активность явно превращается в безопасную и эффективную стратегию для отсрочки когнитивного спада и ухудшения. Познание относится к мышлению. Снижение когнитивных функций , таким образом, представляет собой процесс снижения нормального мышления и скорости. Снижение когнитивных функций — это процесс старения, связанный с деменцией.

Деменция случаев в значительной степени связаны с умственной стимуляцией; чем больше умственная стимуляция, тем ниже риск развития деменции.Риск развития деменции у людей с высоким уровнем умственной активности на 46% ниже, чем у людей, которые, как считается, обладают низким уровнем умственной активности.

Данные показывают, что риск слабоумия, по-видимому, можно существенно изменить даже в пожилом возрасте. Психическая стимуляция или «тренировка» познавательной способности оказались полезными в обеспечении защитного и стойкого неврологического эффекта при использовании в течение всего лишь 3 месяцев в позднем возрасте (старше 60 лет).Когнитивные программы, которые использовались для достижения этого когнитивного эффекта, включают:

• Тренировка мышления: Тренировка мышления — это тест по логике. В некоторых нейропсихологических условиях нарушается рассудок человека. Обучение рассуждению — это программа, которая учит человека делать выводы, основанные на предыдущих доказательствах. Рассуждения начинаются довольно просто и переходят к более сложным задачам. Примером простой задачи, требующей логических рассуждений, может быть сестра Салли, родившаяся в 1990 году, через год после рождения Салли, а брат Салли родился на 2 года раньше Салли.Сколько лет брату Салли?
• Задачи памяти: Задачи памяти, как следует из названия, проверяют память человека. Примером задачи с памятью может быть задача с семизначным диапазоном, когда тестер считывает числовую последовательность из семи цифр и просит их повторить в обратном порядке.
• Задачи на внимание: Задачи на внимание — это задачи, которые проверяют способность человека обращать внимание на важную информацию и игнорировать неважную информацию.
• Задачи обработки информации: Задачи обработки информации проверяют способность человека обрабатывать информацию.Примером задачи обработки информации является задача, в которой тестировщик считывает числовую последовательность, оставляя небольшое пространство для ответа между каждым числом. Тестируемый должен добавить «2» к первому прочитанному числу и дать свой ответ. Затем человеку нужно сохранить этот номер, на который он только что ответил, и добавить его к следующему номеру, который вызывает тестировщик, и так далее.
• Решение проблем: Решение проблем проверяет способность человека решать поставленную перед ним проблему. Проблемы требуют рассуждений и логики для решения.Решение проблем может включать простые и сложные «головоломки» или головоломки.

Было предложено множество теорий защитных эффектов, обеспечиваемых умственной стимуляцией. Деменция и снижение когнитивных функций могут быть связаны с когнитивными «запасами» человека. Соответственно, люди, которые могут использовать свой мозг более эффективно, используя различные стратегии решения проблем и сети мозга, с большей вероятностью будут создавать лучший «магазин» в течение жизни и, следовательно, будут иметь меньший риск развития деменции.

Повышение умственной активности также вызывает усиление синаптогенеза, при этом синаптические связи увеличиваются на 50–100%. Поскольку плотность синапсов снижается у пациентов с деменцией, предполагается, что этот эффект оказывает значительное влияние на когнитивную защиту, обеспечиваемую стимуляцией.

Ситуации, связанные с решением сложных проблем, — не единственный вариант для обогащения и умственной стимуляции, даже досуга достаточно, чтобы стимулировать стойкие умственные эффекты. В некоторых исследованиях было обнаружено, что риск развития слабоумия снижается на 50% для тех, кто регулярно занимается активным отдыхом, таким как искусство, ремесла и спортивные соревнования.Даже легкий досуг может снизить риск деменции на 33%.

Моторизация и спортивные тренировки

Моторные образы — это тип умственной стимуляции, который включает в себя фокусировку и воображение двигательных действий. Техника воображения движений используется в программах спортивной подготовки, чтобы помочь спортсменам визуализировать моторные навыки, которые они должны использовать в своем виде спорта.

Теория, лежащая в основе воображения движения, заключается в том, что мысленное планирование и ожидание перед соревнованием работают над психологической и физической подготовкой спортсмена.Моторные образы вызывают физиологические реакции в вегетативной нервной системе, включая выброс адреналина, повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Кроме того, предполагается, что этот метод поможет в реабилитации после инсульта или других заболеваний, влияющих на движение, таких как рецидив рассеянного склероза. Физиологические реакции, вызванные изображениями, связаны не только с физической подготовкой к активности, но и с эмоциональной подготовкой. Внимание, возбуждение и механизмы обучения — это все реакции, которые активируются во время воображения движений.

Депрессия и умственное возбуждение

Депрессия — частое следствие недостатка умственной активности. Эффекты умственной стимуляции имеют эффект перетекания. Активизация разума усиливает физиологические реакции мозга, вызывая приток кислорода, крови и питательных веществ. Без активации этих механизмов нейроны со временем начнут сокращаться, как и мозг. Эти неврологические эффекты переходят в психологические эффекты, такие как скука и депрессия.

Дети и умственная стимуляция

Важность умственной стимуляции может быть наиболее очевидной для детей. Дети, которые не получают достаточной стимуляции в первые 5 лет жизни, предрасположены к обучению, вниманию, поведению и языковым трудностям в более позднем возрасте. Дети из семей с ограниченными возможностями испытать в достаточной степени умственную стимуляцию и питание будут испытывать трудности в первые годы обучения и на протяжении всей школьной карьеры.Кроме того, среди детей из социально незащищенных семей, где это может иметь место, повышается уровень антиобщественного поведения, низкого заработка и преступной деятельности.

Программы дошкольного образования, социальное взаимодействие, взаимодействие родителей и детей и посещения учителей положительно влияют на будущее образование, снижают уровень отсева из средней школы и уровень насильственных арестов.

Было показано, что ранний опыт, положительный или отрицательный, в жизни ребенка оказывает значительное влияние на функцию и архитектуру его мозга.Окружность головы зависит от факторов окружающей среды в раннем детстве, поскольку максимальная окружность достигается к периоду полового созревания. Хотя такое архитектурное развитие мозга, как это, во многом определяется генетикой и питанием, стимулирующая среда дает ребенку потенциал для оптимального роста и обучения. Дети должны с самого раннего возраста подвергаться широкому спектру социальных и экологических стимулов.

Будущие исследования умственной стимуляции и ее эффектов

По мере старения населения потребность в рентабельных методах снижения скорости когнитивного спада будет становиться все более и более необходимой.Чтобы лучше реализовать программы «обучения» умственной деятельности, будет полезно понять, как долго длится эффект умственной стимуляции после ослабления стимуляции.

Изучение перекрестного эффекта умственной стимуляции также было бы очень полезным направлением исследований. Был задан вопрос о том, работают ли разные типы умственной стимуляции, например социальная или образовательная, вместе для получения положительных эффектов, или при разных типах умственной стимуляции наблюдаются разные неврологические эффекты?

Более четкие ответы на вышеуказанные вопросы позволят психологам и врачам адаптировать программы обучения, чтобы они лучше подходили людям как для борьбы с существующими учебными и психологическими проблемами, так и для предотвращения снижения когнитивных функций.

Как реализовать собственный умственный тренинг

Стоит использовать любую возможность, чтобы убедиться, что ваш ум активен. Последовательное участие в занятиях, которые вам нравятся, социальном опыте и различных стимулах окружающей среды будет иметь много преимуществ для вашего психического и неврологического благополучия. Постарайтесь поставить себе задачи на работе или в школе, это поможет вам сосредоточиться и заинтересоваться. Убедитесь, что вы делаете перерыв и в обеденное время, чтобы разнообразить получаемую вами стимуляцию окружающей среды.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о здоровье мозга, включая питание и упражнения, см. Здоровье мозга.

Список литературы

1. Saunders MN. Физиология скуки, депрессии и старческого слабоумия. Медицинские гипотезы. 1996: 46 (5): 463-6.
2. Валенсуэла М., Сачдев П. Могут ли когнитивные упражнения предотвратить развитие деменции? Систематический обзор рандомизированных клинических исследований с длительным периодом наблюдения.Am J Гериатр Психиатрия. 2009; 17 (3): 179-87.
3. Валенсуэла MJ. Резерв мозга и профилактика слабоумия. Curr Op Psychiatry. 2008; 21: 296-302.
4. Myers DG. Психология 7-е издание. Нью-Йорк: Издательство Уэрт; 2003.
5. Оиси К., Маэшима Т. Активность вегетативной нервной системы во время воображения движения у спортсменов. J Clin Neurophysiol. 2004; 21 (3): 170-9.
6. Гвинн К., Блик Б.А., Даффи Г.М. Пилотная оценка программы раннего вмешательства для детей из групп риска.J Pediatr Chil Health. 2009; 45: 118–24.

Физическая активность против умственной — Harvard Health

Фото: Thinkstock

Что лучше для поддержания формы вашего мозга?

Физическая активность и умственная стимуляция считаются жизненно важными для защиты ваших умственных способностей и предотвращения деменции. Но действительно ли одно действие более эффективно, чем другое? «На данный момент трудно сказать, потому что большинство исследований не рассматривают этот конкретный вопрос», — говорит д-р.Скотт Макгиннис, преподаватель неврологии Гарвардской медицинской школы.

За физические нагрузки

Недавнее исследование людей в возрасте 70 лет, опубликованное в Neurology , показало, что у тех, кто больше всего занимался спортом, наблюдалось наименьшее уменьшение размеров мозга и меньшее количество поражений белого вещества мозга, что может быть признаком деменции. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, не имели таких преимуществ. Но результаты были получены в результате анализа анкет с последующим сканированием мозга несколько лет спустя, и доктор.МакГиннис говорит, что этого недостаточно, чтобы исключить умственную стимуляцию как средство защиты познания. Однако это подтверждает роль упражнений в защите здоровья мозга, как и другое исследование, опубликованное недавно в Stroke , которое показало, что пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, снижают риск развития сосудистой деменции на 40%.

Чтобы продолжить чтение этой статьи, вы должны войти в .

Подпишитесь на Harvard Health Online, чтобы получать немедленный доступ к новостям в области здравоохранения и информации Гарвардской медицинской школы.

• Исследовать состояние здоровья
• Проверьте свои симптомы
• Подготовка к визиту к врачу или обследованию
• Найдите лучшие методы лечения и процедуры для вас
• Изучите возможности для лучшего питания и упражнений

Новые подписки на Harvard Health Online временно недоступны. Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о других наших предложениях по подписке.

Подробнее »

3. Тренировка мозга и умственная активность

Основные моменты из раздела 3: Тренировка мозга и умственная активность

• Умственные или умственные упражнения выходят за рамки умственной деятельности. Это структурированное использование когнитивных упражнений или техник, направленных на улучшение определенных функций мозга.
• Психические упражнения (или тренировки мозга) можно выполнять разными способами: медитация, когнитивная терапия, когнитивные тренировки.
• Компьютеризированные программы тренировки мозга могут помочь получить полную умственную тренировку.

В этом разделе мы сосредоточимся на умственных упражнениях, «которые мы будем называть тренировкой мозга, чтобы четко отличить их от умственной деятельности в целом. Сначала мы попытаемся определить, что такое тренировка мозга. Затем мы выделим другой способ тренировки мозга. Наконец, мы сосредоточимся на программах для тренировки мозга.

	Что такое умственные упражнения или тренировка мозга? Умственная деятельность имеет место всякий раз, когда человек бодрствует, от простого дневного сна до чтения книги или изучения нового языка.Под умственными упражнениями или тренировкой мозга подразумевается структурированное использование когнитивных упражнений или техник. Его цель — улучшить определенные функции мозга. Продолжайте читать.
	Различные типы тренировки мозга Когнитивная терапия (КТ) основана на идее о том, что то, как люди воспринимают свой опыт, влияет на их поведение и эмоции. Было показано, что медитация улучшает определенные когнитивные функции, такие как внимание.Аппаратные устройства биологической обратной связи измеряют и графически отображают различные физиологические параметры, такие как проводимость кожи и вариабельность сердечного ритма, чтобы пользователи могли научиться саморегулироваться. Ситуация меняется, поскольку различные коммерческие программы делают тренировки мозга доступными для общественности. Продолжайте читать.
	Когнитивная терапия как тренировка мозга Когнитивная терапия (КТ) была основана докторомАарон Бек. Он основан на идее, что то, как люди воспринимают свой опыт, влияет на их поведение и эмоции. Терапевт учит пациента когнитивным и поведенческим навыкам, чтобы изменить его или ее дисфункциональное мышление и действия. Продолжайте читать.
	Медитация как тренировка мозга Вам может быть интересно, какое отношение медитация имеет к тренировке мозга. Фактически, медитация улучшает определенные когнитивные функции, такие как внимание.Таким образом, это можно рассматривать как методику тренировки мозга. Продолжайте читать.
	Биологическая обратная связь как тренировка мозга Аппаратные устройства биологической обратной связи измеряют и графически отображают различные физиологические переменные, такие как проводимость кожи и вариабельность сердечного ритма, чтобы пользователи могли научиться саморегулироваться. Он десятилетиями использовался в медицине. Недавно эта технология появилась в недорогих приложениях для потребителей, которые хотят научиться лучше справляться со стрессом.Продолжайте читать.
	Компьютеризированная когнитивная тренировка как тренировка мозга В течение многих лет нейропсихологи помогали людям, страдающим черепно-мозговой травмой, заново учиться говорить, ходить, принимать решения и т. Д. Среди других инструментов когнитивные упражнения (в том числе компьютерные стратегии) ​​были использованы для переподготовки способностей. Ситуация меняется, поскольку различные коммерческие программы делают тренировки мозга доступными для общественности.Задача состоит в том, чтобы принять обоснованные решения о том, какие инструменты могут быть подходящими для конкретных нужд и целей. Продолжайте читать.
	Краткая история программного обеспечения для тренировки мозга Структурированные наборы упражнений для мозга, предназначенные для тренировки определенных областей и функций мозга, долгое время использовались военными и клиническими нейропсихологами. Сейчас происходит то, что этот подход переупаковывается и коммерциализируется для новой и более широкой аудитории.Продолжайте читать.
	Работают ли программы для тренировки мозга и «игры для мозга»? Чтобы определить, работает ли что-то, нам сначала нужно определить, что мы подразумеваем под работой. Машина для тренировки мышц живота, вероятно, не сработает, если мы измеряем артериальное давление. Точно так же программа тренировки скорости обработки слуха может не работать, если зрительные функции измеряются для лучшего понимания когнитивных способностей.Продолжайте читать.
	Потребность в лучшем образовании и стандартах Благодаря Nintendo тренировка мозга стала повседневным явлением для многих семей. Менее заметным, чем успех Nintendo, является рост числа научно-исследовательских компаний, стремящихся тренировать определенные когнитивные навыки. Posit Science привлекает все большее внимание, включая специальный выпуск PBS. Продолжайте читать.

Продолжайте учиться, читая больше статей в разделе «Ресурсы», а также, пожалуйста, рассмотрите возможность присоединения к нашему бесплатному ежемесячному электронному бюллетеню Brain Fitness

Этот новый онлайн-ресурс основан на содержании книги The SharpBrains Guide to Brain Фитнес (май 2009 г., $ 19.95) Альваро Фернандесом и доктором Эльхононом Голдбергом.

Границы | Конкуренция, сотрудничество и механизмы умственной деятельности

Инструкция, отбор и сотрудничество

Понимание природы психических функций представляет собой одну из самых серьезных проблем для современной нейробиологии. Хотя точный способ, которым различные мозговые структуры активируют когнитивные процессы более высокого порядка (тщательный путь, ведущий «от молекул к разуму»), все еще остается загадкой, ряд влиятельных моделей психических функций подчеркивают важность конкуренции между нейронными цепями как один из основных механизмов поведенческой гибкости и изощренности, проявляемых когнитивными процессами более высокого порядка.Такие концепции, как «избирательная стабилизация синапсов» (Changeux et al., 1973; Changeux and Danchin, 1976) и «нейронный дарвинизм» (Edelman, 1993), которые можно объединить в семейство объяснительных моделей, основанных на стратегиях вариации / отбора, попытайтесь понять, как взаимодействие с окружающей средой влияет на нейронную архитектуру, изменяя тонкую структуру синаптических связей.

Нельзя недооценивать важность избирательных механизмов для понимания психических процессов.Однако в этих моделях иногда трудно определить точные единицы репликации (особенно если кто-то хочет придерживаться строго дарвиновской парадигмы) и критерии отбора, используемые мозгом, по крайней мере, в отсутствие репродуктивных аргументов, представленных в стандартный биологический дарвинизм. Кроме того, несмотря на широко распространенное отсутствие предварительной спецификации и высокую степень универсальности, которая может быть отнесена к нейронным группам в модели Эдельмана, ясно, что корковые функции во многих случаях расположены в определенных областях (Blanco Pérez, 2017).Следовательно, проблема сочетания локализации и интеграции все еще остается в значительной степени нерешенной.

Кроме того, на теоретическом уровне также необходимо учитывать эффекты сотрудничества между нейронными цепями и то, как этот процесс связан с конкуренцией. Конечно, решающая роль сотрудничества также признается наиболее влиятельными селективными моделями когнитивной функции, в которых сочетание генетики и отбора часто осуществляется через кооперативные стратегии, соединяющие различные уровни организации мозга в соответствии с адаптивными последствиями. определенного поведения.Тем не менее, стоит рассмотреть некоторые важные особенности механизмов сотрудничества, которые могут указывать на их концептуальную независимость.

Специфика нейронных связей не может быть объяснена ни биохимическим соответствием один-к-одному, происходящим из генетической программы, ни селективной стабилизацией, происходящей из приобретения нового опыта в часто непредсказуемой среде. Хотя этих процессов может быть достаточно, чтобы оправдать существование и преобладание определенных маршрутов обработки, они не могут объяснить, как информация интегрируется в единое восприятие.Если, в очень упрощенных терминах, генетические и селективные пути учитывают степень специализации, проявляющуюся в некоторых нейронных процессах, в которых сенсорная информация тщательно различается, на некоторых уровнях организации мозга они также должны отдавать предпочтение кооперативным стратегиям, которые вносят дополнительные степени изменчивости или «Неспециализация». Эта гибкость будет лежать в основе способности объединять разнородные черты в связное перцептивное целое, способность, которая, по-видимому, составляет одну из фундаментальных характеристик психической функции.

Кооперацию можно понять с точки зрения различных механизмов клеточной коммуникации между группами нейронов и более крупными сетями. Одним из них является так называемое «обучение Хебба», согласно которому синаптические связи усиливаются, когда задействованные нейроны имеют сильно коррелированные выходы. На уровне нейронов этот процесс влечет за собой возможность того, что схемы, обрабатывающие информацию конвергентной, но разнородной природы, могут создавать нейронные сети. Связь между цепями помогает нам понять объединение различных свойств объектов в единое восприятие.Возможность коммуникации, возможно, лучше всего определяется физическими аспектами, такими как близость между схемами, которые тематически организованы, природа самой сенсорной системы и способность определенных нейронных сетей создавать общие паттерны активности, которые облегчают конвергенцию между различными видами Информация. Таким образом, гипотетически мы можем ожидать, что как близость в пространстве, так и временная синхронизация вызовут определенные паттерны проводки в нейронных сетях. Природа и свойства стимула воплощены в самих путях, то есть в структурной организации конкретной сенсорной системы.

Такой процесс интеграции должен происходить в разных масштабах. Вообще говоря, первый уровень определяется способностью определенного сенсорного пути извлекать информацию из стимула. На второй, многоуровневой стадии объединение произойдет внутри сенсорной системы в целом (например, визуальной системы), чтобы получить единое восприятие в рамках этой сенсорной модальности. Но все же возможно теоретизировать о более высоком уровне интеграции: перцептивном целом, в котором различные сенсорные модальности сходятся в единое целое (тайна интеграции, элегантно резюмированная Карлом Лэшли: «как [это так]] специализированные области коры головного мозга взаимодействуют, чтобы произвести интеграцию, очевидную в мышлении и поведении ») (Lashley, 1931).Эта способность связана с широким диапазоном связи, особенно если принять во внимание, что «никакая область коры головного мозга не соединяется только с одной или двумя другими областями» (Zeki and Shipp, 1988).

Если селективные стратегии анализируют и разлагают характеристики стимула посредством функциональной дифференциации и иерархического разделения труда, горизонтальные процессы помогают синтезировать эту информацию в единое целое. Говоря более абстрактно, механизмы функциональной дифференциации представляют собой успешные эволюционные стратегии работы со сложностями окружающей среды.Однако те процессы, которые стремятся объединить эти различия в пространстве и времени в единое восприятие, являются необходимым противовесом опасностям, связанным с растущей степенью специализации, которая может препятствовать восприятию реальности в целом.

Следовательно, с этой точки зрения функциональная логика корковых связей подразумевает сосуществование генетически детерминированных, конкурентных и кооперативных процессов, построенных на действующих принципах различной концептуальной природы.Окончательные паттерны проводки, которые определяют нейронные связи, должны затем описываться по крайней мере тремя классами процессов: генетическими механизмами, которые инструктируют создание определенных нейронных сборок (через генные сети, которые кодируют нейронные сети; Greenspan, 2009), избирательными эпигенетическими стратегиями, которые следуют далее. нейронная активность и изменение формы ранее сформированных сетей, а также кооперативный эпигенез, основанный на возможности связи между различными сетями. Эта комбинация инструкций, отбора и сотрудничества дает мозгу изобилие конфигурационных возможностей и может рассматриваться как существенная основа его поведенческой универсальности.

Некоторые сенсорные системы

Как хорошо известно, зрительная информация передается по разным маршрутам, каждый из которых достиг выдающейся степени функциональной специализации в обработке определенных характеристик зрительного стимула, таких как движение, форма и цвет (Zeki and Shipp, 1988). Поэтому принцип функциональной специализации зрительной коры головного мозга имеет первостепенное значение для понимания природы восприятия. Информация, касающаяся цвета, обрабатывается в области V4, тогда как информация о движении относится к системе V5, так что повреждение в первой области (например, ахроматопсия) может не повлиять на вторую систему (одной из самых известных патологий которой является акинетопсия; Zeki, 2003 ).

Специализация, рассматриваемая как разделение нейронной работы между группами корковых нейронов, регулируется иерархической обработкой информации, при которой можно достичь растущих уровней абстракции (или «формализации») при усвоении стимула. Таким образом, в восходящих путях функциональная дифференциация сосуществует с кооперацией между различными группами клеток.

Учитывая, что информация в сенсорных системах обрабатывается параллельно и иерархически, через ретрансляционные клетки, функциональная дифференциация гарантируется через таламо-кортикальную и кортико-корковую связь.От сенсорной периферии до высших мозговых центров (Guillery and Sherman, 2002) сложные клетки, такие как пирамидные нейроны большого размера, контролируют активность групп более простых нервных клеток в релейной цепи, проходящей через звездчатые клетки в слое 4C, ганглиозные клетки и т. Д. и фоторецепторы.

Таким образом, функциональность, демонстрируемая визуальной системой, обеспечивается некоторыми примечательными анатомическими особенностями. Среди них стоит отметить его иерархическую организацию (которая способствует возрастающей степени абстрагирования от содержания стимула), наличие параллельных маршрутов (каждый из которых приобрел важные уровни специализации и стратегии Divide et impera , в то время как в то же время гарантируя конвергенцию между этими дифференцированными путями), топографическую организацию системы и существование вертикальных столбов нервных клеток, которые собирают нейроны, наделенные сходными свойствами (Hubel and Wiesel, 1968).Аналогичным образом, анализ таких структурных характеристик необходимо объединить с анализом активности нейронных цепей, действующих в этой сенсорной системе, в частности, с ответами нейронов обратной связи через реентерабельные или рекурсивные связи.

Объединение психических функций

Здесь можно оценить необходимость сочетания изучения основных молекулярных механизмов с подходом, вдохновленным системной нейробиологией, так что восходящие и нисходящие процессы могут сходиться в единую картину мозга и связанных с ним функций.В самом деле, кажется очевидным, что понимание мозга в целом требует интеграции редукционистской и холистической структур. Например, расшифровка фундаментальных химических механизмов дает возможность постепенно раскрыть обширную нить, ведущую от генов, нейронов, мессенджеров, глии и синапсов к психической функции в целом.

В этом динамическом взаимодействии между унаследованными и приобретенными элементами информации и, более того, между специфичностью и пластичностью (Merzenich et al., 1988), с помощью которых деятельность и опыт могут реконструировать церебральную функцию, можно выделить одну из самых мощных адаптивных функций мозга. В то время как фундаментальные нейроанатомические структуры могут обладать высокой степенью стабильности (определяемой генетической программой инструкций, применяемой с раннего и постнатального развития до критических периодов), функциональная взаимосвязь демонстрирует замечательный уровень пластичности. Равновесие между структурной стабильностью и функциональной изменчивостью достигается посредством процесса постоянной регуляции, при которой нервные клетки способны производить последовательные паттерны активности, восприимчивые к модификации в соответствии с новым опытом, накопленным субъектом.Исходя из поучительных механизмов, восходящие причинно-следственные связи можно интерпретировать как ограничения, ограничивающие общую изменчивость системы; однако наличие нисходящих процессов позволяет усилить его изменчивость в пределах, установленных этими ограничениями.

Отсутствие предварительной спецификации в значительном количестве нейронных соединений предлагает мощный инструмент для адаптации к изменяющейся среде. Вместо того, чтобы создавать жесткие паттерны, которые связывают нейробиологические структуры и функции в уникальных формах, мозг разработал эффективный способ решения экологических проблем с помощью очень гибкой репрезентативной архитектуры (Dehaene-Lambertz et al., 2002).

Таким образом, сложное взаимодействие между, с одной стороны, локализацией (подход, который склонен рассматривать умственную деятельность как по существу кодифицированную в деятельности определенных нейронных связей) и, с другой стороны, интеграцией (согласно которой поведение и умственная деятельность проистекают из интегрированной деятельности мозга) необходимо обращать внимание на процессы функциональной специализации, опосредованные избирательными механизмами, и процессы функциональной интеграции.Последнее требует механизмов сотрудничества между нейронными сетями, многие из которых действительно могут быть переданы через определенные органы, отвечающие за соединение физически разделенных областей мозга или отдаленных зон в пределах определенной области.

Эту модель ISC (команда-выбор-сотрудничество) можно резюмировать как комбинацию инструкций, способных создать стабильную, но относительно гибкую нейронную архитектуру, выбор через взаимодействие с окружающей средой и кооперацию, которая будет играть фундаментальную роль в продвижении унификация психических функций видна в интегрированном характере многих восприятий и поведения.Таким образом, развертывание тонкой нити Ариадны, которая соединяет самые элементарные нейробиологические структуры с высшими когнитивными функциями, потребует надлежащей интеграции этих трех основных классов процессов. С метафорической точки зрения, «эгоистичные схемы» должны сосуществовать с «альтруистическими сетями».

Взносы авторов

Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Бланко Перес, К. (2017). «Философия, нейробиология и дар творчества», в Argumenta Philosophica: Revista de la Encyclopedia Herder , ed. Э. Гердер (Барселона: Гердер), 95–108.

Google Scholar

Changeux, J. P., Courrége, P., and Danchin, A. (1973). Теория эпигенеза нейронных сетей путем избирательной стабилизации синапсов. Proc. Natl. Акад. Sci. США 70, 2974–2978 DOI: 10.1073 / pnas.70.10.2974

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Changeux, J. P., and Danchin, A. (1976). Избирательная стабилизация развивающихся синапсов как механизм спецификации нейронных сетей. Природа 264, 705–712. DOI: 10.1038 / 264705a0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гринспен, Р. Дж. (2009). «Отбор, взаимодействие генов и гибкие генные сети», в Колд-Спринг-Харбор Симпозиумы по количественной биологии (Колд-Спринг-Харбор, Нью-Йорк, Нью-Йорк: Лаборатория Колд-Спринг-Харбор Пресс).

Google Scholar

Гильери Р. У. и Шерман С. М. (2002). Функции таламических реле и их роль в кортикокортикальной коммуникации: обобщения из зрительной системы. Нейрон 33, 163–175. DOI: 10.1016 / S0896-6273 (01) 00582-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мерзенич, М. М., Реканзоне, Г., Дженкинс, В. М., Аллард, Т. Т., и Нудо, Р. Дж. (1988). Корковая репрезентативная пластичность. Neurobiol.Неокортекс 41–67.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Признание основных факторов умственной деятельности — Study Buddhism

Хорошо, поехали. Синоним умственной деятельности или ума — это переживать что-то. Испытайте что-нибудь. Теперь опыт не означает: «Я работаю на этой работе долгое время, поэтому у меня много опыта». Мы не используем опыт для этого. И это также не означает: «Это был ужасный опыт.Также, если не использовать слово , переживать в этом смысле. Но испытать что-то — вот большая разница между разумным существом (человеком с разумом) и компьютером. Компьютер: на экране возникает некоторая информация, какое-то представление, изображение чего-то, и может быть … Ну, я не знаю, есть ли когнитивное взаимодействие, может быть, нет, но компьютер не воспринимает объект. С помощью умственной деятельности мы воспринимаем объект. Так что же значит опыт? Для получения опыта у вас должны быть два умственных фактора: так называемое контактное осознавание ( reg-pa ) и чувство уровня счастья ( tshor-ba ).

Контактная информация

Контактная осведомленность. Некоторые переводят его как контакт , но это не говорит о чем-то физическом; это умственный фактор. Итак, контактное осознание. Благодаря контактному осознаванию вы воспринимаете объект как приятный, неприятный или нейтральный. Это то, как вы воспринимаете объект.

Итак, как я это переживаю — как что-то приятное или неприятное? — на него влияют многие вещи.На это влияют ваши кармические наклонности. На это может повлиять ваше знакомство с объектом в этой жизни: чем больше вы знакомы с ним, тем больше вы находите его приятным (или тем более неприятным).

На это могут влиять факторы окружающей среды, например, день сейчас или ночь, достаточно ли света, какая температура, какая погода. Глядя на красивые пейзажи под ледяным холодным дождем, вид пейзажа кажется вам не таким приятным.Если вы испытаете это на приятном теплом солнышке, вам будет приятно. Это повлияло на это. Это может зависеть от того, кто или что вас окружает, от компании, в которой вы работаете. В то время как вы смотрите на этот красивый пейзаж, собака может очень громко лаять и рычать, так что вы больше не найдете этот пейзаж очень приятным. Может быть громкий транспортный шум. Все это повлияет на осознание контакта.

Кроме того, существуют другие факторы, например, физические факторы, которые влияют на это: вы устали, вы голодны, вам холодно, вы больны? Это также повлияет на то, как вы воспринимаете объект как приятный или неприятный.А также умственные факторы будут влиять на то, как вы воспринимаете этот объект. И эти умственные факторы могут быть направлены на объект, например гнев или любовь. Или это может быть направлено на что-то совершенно другое: «Я очень зол на то, что произошло сегодня, и поэтому я не считаю эту еду очень приятной, потому что у меня плохое настроение». Это также повлияет на то, как мы воспринимаем объект.

И потом, что очень важно, как вы рассматриваете объект. Вы считаете это красивым? Вы считаете это вкусным? Считаете шахтой ? Это очень сильно повлияет на то, нравится вам это или неприятно.Вы воспринимаете это как кусок барахла? То, как вы рассматриваете объект, также влияет на то, как вы его воспринимаете.

Так что нельзя сказать, что объект со своей стороны приятен или неприятен. И то, как вы это переживаете, зависит не только от вашей кармы. Это из-за всех этих других факторов. Это повлияет на то, как мы воспринимаем какой-либо объект. Это часть опыта.

Чувство уровня счастья

И второй умственный фактор — это чувство уровня счастья, и именно так вы испытываете умственную активность, наблюдая, слыша или думая об объекте.Это дифференцировано: как вы воспринимаете объект и как вы ощущаете свое знание объекта, ваше видение объекта. И если вы найдете в нем какой-то уровень приятного, вы почувствуете некоторый уровень счастья. Счастье — это ощущение, что когда оно возникает, вам хочется, чтобы оно продолжалось. И в соответствии с тем, что вы находите это неприятным, вы чувствуете себя несчастным. Несчастье — это чувство, что когда оно возникает, вам хочется, чтобы оно закончилось. «Я не хочу этого больше видеть. Я не хочу стоять под дождем и смотреть на это.«Итак, вы несчастны. Несчастье, умственный фактор. Таким образом, этот уровень счастья, который вы чувствуете, созревает из положительных кармических потенциалов из вашего предыдущего конструктивного поведения и несчастья из отрицательных кармических потенциалов из предыдущего деструктивного поведения. Это часть созревания кармы, что вы почувствуете в этот момент.

Поэтому помните, что на то, как вы воспринимаете объект, влияют все эти различные факторы — окружающая среда, то, как вы ее рассматриваете, ваши умственные факторы, состояние вашего ума и т. Д.И чувствовать себя счастливым или несчастным, это будет в гармонии с этим. И это исходит от кармических сил — в этот момент созревает в чувстве несчастья или ощущении счастья. Но счастье — это не тот вид счастья, который приносит удовлетворение; это не длится долго. Так что у такого счастья есть и обратные стороны.

Вот что значит испытать что-то. Это часть умственной деятельности.

Может ли это вызвать у вас неприятное осознание контакта и чувство счастья?

Они всегда говорят «нет».Я имею в виду, это очень интересно. Давайте возьмем пример удовольствия и боли. Удовольствие и боль — это физические ощущения. Это не чувство счастья или несчастья. Это разные. Чтобы тебе было больно … Ты мог бы быть мазохистом. Итак, вы испытываете боль. Теперь вы можете переживать это определенным образом из-за того, как вы это считаете. Если вы мазохист, вы можете считать это чем-то приятным, и вы будете этому рады: «Я это заслуживаю» или что-то в этом роде. Таким образом, вы должны отличать объект от того, как вы воспринимаете объект.

Может, еще и рожающая мать.

Что ж, это интересно. Роды, по ее словам, — это боль, но вы испытываете это счастье. Так вы испытываете это от счастья? Это интересно. Вы никогда не рожали? Я тоже.

Рассказывают многие мамы.

Многие матери рассказывают, что эта боль им приятна.

Это больно, но дает много…

Ну нет.Я думаю, что здесь есть разница. Есть разница. Что такое мысленная голограмма? Одна мысленная голограмма возникает через чувствительные к физическим ощущениям клетки тела, которые чувствуют боль, сильную боль, и это неприятно, и вам это не очень нравится. Но в то же время вы думаете и видите, как выходит ребенок, и эта мысленная голограмма, это познание — это приятно, и вы чувствуете себя счастливым. Итак, у каждого есть свой аспект контакта с осознаванием и собственное счастье.

Теперь все это происходит одновременно. Есть еще теория, что они чередуются. Но если они происходят одновременно (это то, что большинство согласится), то разница в том, сколько внимания уделяется этому мысленному событию. Итак, если вы действительно сосредоточены на том факте, что «Вот и выходит ребенок», тогда вы чувствуете себя очень счастливым и игнорируете боль, потому что вы не уделяете ей особого внимания, даже если эта мысленная голограмма возникновение, и вы испытываете боль.

Или как насчет того, чтобы вам просверлили зуб с помощью новокаина, чтобы вы не чувствовали боли, и все же вы очень недовольны. Почему? Какая мысленная голограмма вас не устраивает? На самом деле это ваша мысль: «Мне просверливают зуб», и вы наблюдаете за дантистом, и так далее, и шум. Шум дрели обычно действительно расстраивает вас. Но это не физическое ощущение, потому что вы ничего не чувствуете. И снова то, на что вы обращаете внимание, будет суммировать переживания того момента.Это очень важно осознать, потому что тогда вы сможете сместить то, на что обращаете внимание в этот момент, так что в некотором смысле …

Например, в моем доме — я живу на оживленном углу улицы, и там много шума от транспорта. Я слышу это весь день, но совсем не обращаю на это внимания. Я настолько к этому привык, что не обращаю на это внимания и могу выполнять свою работу, не беспокоясь. Но вначале я бы очень беспокоился, потому что уделял слишком много внимания шуму.Вот так вот.

Психическая активность и болезнь Альцгеймера

18 июня 2003 г. — Когда дело доходит до профилактики болезни Альцгеймера и других форм деменции, пожилые люди могут чувствовать себя лучше, пройдя несколько кругов вокруг доски Монополии, чем вокруг квартала.

Новое исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine на этой неделе, добавляет все больше доказательств того, что умственные стимулы, такие как чтение, игра в карты и настольные игры, а также разгадывание кроссвордов, могут предотвратить или минимизировать потерю памяти из-за старения.

Но на этот раз исследователи также сравнили эти стимулирующие мозг увлечения с большей физической активностью у 469 пожилых людей. Танцы были единственными из восьми, которые помогли предотвратить болезнь Альцгеймера.

«Танцы не являются чисто физическими. Они требуют некоторых умственных усилий, в отличие от подъема по лестнице или ходьбы, которые являются более автоматическими в том, что касается мозга», — говорит ведущий исследователь Джо Вергезе, доктор медицины, из колледжа Альберта Эйнштейна. медицины в Нью-Йорке. «Мы не говорим, что пожилые люди не должны заниматься спортом, потому что это приносит много пользы для здоровья.Но снижение риска болезни Альцгеймера, похоже, не является одним из них ».

Продолжение

Роль регулярных упражнений в профилактике болезни Альцгеймера сомнительна. Некоторые исследования показывают, что они слегка снижают риск, вероятно, потому, что упражнения улучшают кровоток и помогают в развитии клеток головного мозга. Но другие исследования, такие как исследование Вергезе, не показывают значительного преимущества в профилактике болезни Альцгеймера такими видами деятельности, как ходьба, плавание, подъем по лестнице и работа по дому.

Исследование Вергезе, которое длилось 21 год и является самым продолжительным на сегодняшний день, является по крайней мере, четвертый с 1995 года, который предполагает значительную пользу от более сидячих, но умственных занятий досугом — вероятно, благодаря тому, что исследователи называют «теорией когнитивного резерва».«

Буферизует свой мозг

« Теория состоит в том, что, участвуя в умственно стимулирующих действиях, вы создаете буфер против болезней », — говорит он WebMD.« По сути, вы тренируете свой мозг, чтобы он оставался сильным и заставлял его более устойчив к болезни Альцгеймера и другим болезням. Я настоятельно рекомендую пожилым людям заниматься стимулирующими [мозг] видами деятельности, такими как шахматы, настольные игры, играть на музыкальных инструментах или решать головоломки. И чем чаще они это делают, тем лучше ».

Продолжение

В целом, участники его исследования, которые читали, разгадывали головоломки или играли в карты, игры или музыкальные инструменты примерно четыре дня в неделю, на две трети реже заболевали болезнью Альцгеймера. по сравнению с теми, кто занимался этим раз в неделю или реже.Все были в возрасте 75 лет и старше и не имели симптомов деменции на момент начала исследования.

Приятные результаты

«Я не удивлен этим открытием, я им очень рад», — говорит Роберт С. Уилсон, доктор философии, из Центра болезни Раша Альцгеймера в Чикаго. Он руководил исследованием, опубликованным в прошлом году в журнале The Американской медицинской ассоциации , которое показало аналогичное влияние на профилактику болезни Альцгеймера среди пожилых людей, которые чаще участвуют в этих умственных играх.

«Если у вас болезнь, и она продолжает прогрессировать, я не верю и не думаю, что кто-то еще верит, что игра в карты остановит ее», — говорит он WebMD.«Но это новое исследование действительно согласуется с тем, что мы видели — что эти умственно стимулирующие действия могут помочь. Даже если они могут отсрочить развитие болезни Альцгеймера на несколько месяцев или, возможно, несколько лет, это может иметь огромное влияние на общественное здоровье».

5 физических упражнений, которые прямо сейчас повысят вашу психическую силу

Хотя древние греки признали четкую связь между разумом и телом, западной медицине потребовалось много времени, чтобы принять это представление.Но наука снова и снова показывает, что между вашим физическим и психическим здоровьем существует тесная связь.

Если вы чувствуете себя подавленным и не знаете почему, или беспокоитесь о своем финансовом положении, «позитивное мышление» не обязательно является решением. Иногда лучшее лечение — это делать что-то другое со своим телом, а не только с умом.

Мне как психотерапевту посчастливилось работать в комплексной клинике, которая предоставляет все, от стоматологической помощи до подиатрии.Совместная работа с врачами по лечению всего человека играет важную роль в улучшении общего состояния здоровья и благополучия пациентов.

Если вы боретесь с психологическим расстройством, существует множество способов решения этой проблемы. Вот пять простых способов использовать свое тело для исцеления разума:

1. Прогулка, чтобы уменьшить депрессию

Многочисленные исследования показывают, что физическая активность может быть эффективным средством лечения проблем психического здоровья. И не обязательно, чтобы кардио упражнения приносили пользу.

Исследования показывают, что 200 минут ходьбы в неделю (что составляет менее 30 минут в день) значительно снижает депрессию и улучшает качество жизни. Фактически, некоторые исследования показывают, что ходьба может быть столь же эффективной, как и антидепрессанты.

Но вам не нужно впадать в депрессию, чтобы ощутить пользу ходьбы для психического здоровья. Регулярные прогулки улучшают эмоциональное здоровье людей, которые тоже не находятся в депрессии.

2. Улыбайтесь, чтобы уменьшить вашу физическую боль

Исследователи обнаружили, что в старой поговорке «Улыбайтесь и терпите» есть доля правды.«Если вам больно, улыбка может помочь вам почувствовать боль менее интенсивно. С другой стороны, хмурый взгляд может усилить вашу боль.

Исследования показывают, что улыбка влияет на ваше физическое состояние. Улыбка может снизить частоту сердечных сокращений во время стресса. активности, даже если вы не чувствуете себя счастливым. Так что в следующий раз, когда вам предстоит пройти болезненную процедуру, подумайте о своем «счастливом месте» или смешной шутке, и это может не так сильно повредить. Сделайте глубокий вдох, чтобы улучшить концентрацию внимания

Несколько минут глубокого дыхания могут улучшить вашу концентрацию.Подсчет этих вдохов может быть особенно полезен, если вы много работаете с мультимедиа.

Исследования показывают, что люди, выполняющие несколько задач одновременно, испытывают трудности с прохождением тестов или выполнением действий, требующих постоянной концентрации. Сделав несколько глубоких вдохов, вы сразу сможете сосредоточиться, что повысит производительность.

4. Занимайтесь йогой, чтобы уменьшить стресс и симптомы посттравматического стрессового расстройства

Практически любой, кто увлекается йогой, наверняка знает, что она может уменьшить стресс.