Как предотвратить суицид: интервью с руководителем «Телефона неотложной психологической помощи» 051

Кризисное консультирование, куда относятся суициды, — одно из основных направлений в работе телефона 051. Психологи в круглосуточном режиме помогают москвичам, находящимся в кризисном состоянии. Во Всемирный день предотвращения самоубийств руководитель филиала Московской службы психологической помощи населению «Телефон неотложной психологической помощи населению» Любовь Терневская рассказала, как думает и ведет себя человек, решившийся на самоубийство, что могут предпринять его близкие и почему важно прислушиваться к тому, что говорят бабушки и дедушки.

Зачастую самоубийство представляется единственным выходом из невыносимого положения, способом разрешения жизненной проблемы, дилеммы, обязательства или невыносимой ситуации. Кризисные обращения связаны с интенсивным и длительным стрессом. Чаще всего они содержат какую-либо потерю, могут угрожать серьезным ущербом или физическим уничтожением. При сильном стрессе человек чувствует собственную беспомощность: у него нарушается привычное представление о себе, он не видит своего дальнейшего будущего. В какой-то момент он может не контролировать себя.

Человек выговаривает свою боль

— Как проходит кризисное консультирование по телефону, когда нет визуального контакта?

— С одной стороны, телефон позволяет общаться людям, находящимся на большом расстоянии друг от друга. Это большой плюс, потому что человек может быстро связаться с психологом. С другой стороны, по телефону отсутствует визуальный контакт, но несмотря на это, благодаря этому человек усиливает вербализацию переживаемой ситуации. По сути, человек выговаривает свою боль, и ему становится легче. Он описывает свое состояние, намерение, и постепенно у него снижается чувство тревоги. Он начинает овладевать своей ситуацией, начинает как бы со стороны слышать и видеть уже конструктивные и безопасные варианты решения своей проблемы. Эффект «ограниченной коммуникации» повышает последовательность, внутреннюю организованность и систематичность психотерапевтической беседы, делает ее более структурированной и логичной. Хотя телефон и позволяет общаться на значительном расстоянии, человек и терапевт в определенном смысле находятся рядом друг с другом, их голоса звучат в непосредственной близости друг от друга. Это свойство телефонной связи способствует быстрому формированию доверительности в беседе, облегчает включение в терапевтическое обсуждение глубоко личных проблем.

— Как психолог понимает, что человек хочет покончить с собой? Есть какие-то первые признаки по разговору?

— Суицидальные звонки — это обращения, связанные с переживанием кризиса, душевного страдания, выход из которых видится в смерти как в избавлении. Суицидальность выражается мыслью: «Я могу прекратить эту боль, я могу покончить с собой». Сознание принимает суицид как единственный возможный вариант решения проблемы или ситуации. Существует «Шкала оценки угрозы суицида», которая используется в телефонном консультировании. Есть факторы, повышающие степень суицидального риска: это юный или пожилой возраст, мужской пол, изолированность, хроническая болезнь, галлюцинаторная депрессия или интоксикация. Во время разговора психолог выясняет это. Кроме того, повышенный суицидальный риск можно увидеть по некоторым заявлениям человека на другом конце: например, «Я подумываю о самоубийстве», «Было бы лучше умереть», «Я не хочу больше жить». Плюс косвенные высказывания, например, «Вам не придется больше обо мне беспокоиться», «Мне все надоело» или «Они пожалеют, когда я уйду».

Установить доверительный контакт

— Может ли человек оставаться анонимным, если говорит о суициде?

— Анонимность — это первая и наиболее очевидная особенность работы в телефонном психологическом консультировании. Соблюдение анонимности укрепляет в человеке чувство безопасности, уменьшает переживания уязвимости и беспокойства, а также повышает доверительность при обсуждении личных и интимных проблем. Анонимность контакта может спровоцировать б

ольшую откровенность и доверие со стороны человека. Телефонные консультанты-психологи, как правило, работают в реальности, нарисованной позвонившим. При этом все же происходит проверка некоторых гипотез, иногда прямыми вопросами, иногда косвенными. Оценивается риск суицидальности, и если он признается высоким, человека просят сообщить свое местонахождение.

— Из-за чего люди чаще всего задумываются о суициде?

— Люди задумываются о суициде по самым разным причинам. Так, острые реакции возникают при межличностных конфликтах, как правило, внезапных, неожиданных для человека. Например, распад семьи, супружеская измена, несправедливое, оскорбительное отношение одного из супругов или любовного партнера. Такой причиной может быть необратимая, внезапная утрата значимого человека: смерть ребенка, супруга, родителей. К мыслям о суициде часто приводят сильные и продолжительные отрицательные эмоции: тревога, беспокойство, тоска, обида, чувство собственной несостоятельности, беспомощности, одиночества.

В связке со службами спасения

— С какими городскими службами взаимодействуете, если есть реальная угроза суицида?

— Работа психолога-консультанта заключается в том, чтобы «услышать» человека, поддержать его и помочь разобраться в ситуации. Если необходимо — пригласить его на очную консультацию в одно из структурных подразделений «Московской службы психологической помощи населению». С 2018 года мы сотрудничаем с экстренными оперативными службами по единому номеру «112». Если психолог-оператор понимает, что на другом конце провода человеку требуется незамедлительная помощь, на место выезжает бригада спасателей, скорая помощь, полиция или пожарные. В свою очередь специалисты «Системы-112» оповещают психологов о каждой попытке суицида и звонят на «051» в случаях, когда человек просит о психологической помощи.

— Сколько человек за этот год обратилось за помощью, связанной с суицидальными намерениями?

Самоизоляция повышает риск суицидальных мыслей?

— За этот год к нам обратилось 557 человек с суицидальными мыслями или переживаниями. Это составляет 2,1 % от общего числа консультаций. По половому признаку — это 190 мужчин и 367 женщин. Но женщины вообще чаще обращаются за психологической помощью. У мужчин психологическая поддержка, к сожалению, ассоциируется со слабостью. Очень много звонков поступает во время затяжных праздников или когда в СМИ освещаются резонансные события. Период повышенного риска — выходные дни: многие люди в будни работают, посещают школу, дневные психиатрические лечебницы или участвуют в терапевтических программах. Также понедельник может оказаться днем повышенного риска для людей неработающих, чья семья или друзья уходят на работу, оставляя их в одиночестве на предстоящую неделю. Самоизоляция — также тяжелое испытание для людей, особенно одиноких, контакты которых и так слишком малы: поход в поликлинику, магазин, выгул собаки и т. д. Ощущение замкнутости, оставленности, запертости, брошенности может спровоцировать чувства безвыходности и безнадежности.

С подростком нужно держать ухо востро

— Начался учебный год, многие дети испытывают стресс. Как родителю понять, что подросток задумал что-то неладное?

— Если ребенок испытывает сильный стресс, у него изменится поведение. У него возникает замкнутость, апатия, нежелание заниматься тем, что раньше приносило ему удовольствие. Может проявляться раздражительность, плаксивость, агрессия, возникают или обостряются психосоматические проявления. Так или иначе, внимательного родителя должны насторожить подобные «звоночки». В разговоре могут звучать фразы о нежелании что-либо делать, о сильной усталости, о бессмысленности существования, о нежелании жить.

— Если родитель замечает эти изменения, что ему делать?

— Родителю обязательно нужно внимательно отнестись к состоянию подростка. Очень сложно, но так важно сохранить максимально спокойное отношение к происходящему. Найдите возможность поговорить, выслушать, привести примеры собственного преодоления сложностей. В такой ситуации необходима помощь психолога, который поможет подростку справиться с тяжелой ситуацией. Для этого в Москве работают линии телефонов доверия. Ребенок, подросток и родитель всегда могут позвонить по номеру 8 (800) 200-01-22 и получить квалифицированную помощь специалиста. Либо к нам — по номеру 051.

Читаем между строк

— Повторяющиеся фразы: «Я боюсь смерти» или, наоборот, «Мне не страшно умереть» могут быть признаками того, что с человеком что-то не так?

—  Страх смерти может иметь отношение к различным ситуациям, в том числе касающимися страшного диагноза, или к нынешней ситуации пандемии. Бояться смерти нормально. А вот повторяющаяся фраза «Мне не страшно умереть» должна, безусловно, настораживать, если только в ней не кроется защитная парадоксальная реакция на угрозу смерти. Вырванные слова из контекста не являются прямыми указаниями на опасное решение. Конечно, многие люди, которые думают о самоубийстве, часто сознательно или безотчетно подают сигналы бедствия, как бы давая окружающим ключи к своему намерению. Некоторые стенают о своей беспомощности, взывают о вмешательстве или ищут возможности спасения. Поведение людей при суицидальных намерениях — это не проявление вражды, ярости или разрушения, и даже не замкнутость или депрессия, а именно сообщение о своем суицидальном намерении. Естественно, эти словесные сообщения и поведенческие проявления часто бывают косвенными, но человек внимательный в состоянии заметить их.

— Как можно предотвратить суицидальные намерения у взрослого члена семьи — мужа или жены, бабушки или дедушки?

— Самоубийство не является случайным действием, оно никогда не совершается бесцельно. Цель каждого самоубийства состоит в разрешении проблемы, причиняющей человеку сильные страдания. Чтобы понять причину суицида, прежде всего следует знать, какую именно психологическую проблему пытается разрешить самоубийца. Поведение жены или мужа может являться одним из важнейших аргументов в принципиальном решении вопроса о жизни и смерти. Враждебно настроенная, не оказывающая поддержки и активно конкурирующая жена может косвенным образом сыграть провоцирующую роль в суицидальном поведении супруга. Что касается бабушки или дедушки, то важным фактором здесь будет их физическое или эмоциональное одиночество. Поскольку общей суицидальной эмоцией является беспомощность, безнадежность, то острее всего она переживается в одиночестве. «Я уже ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить боль, которую я испытываю]». Поэтому критично, чтобы у пожилого человека было хоть какое-то общение, хоть какой-то выход из замкнутого круга мыслей.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Горячая линия Психологической помощи, служба поддержки Психологической помощи, бесплатная горячая линия 8-800

Горячая линия Психологической помощи — крайне важная социальная служба. Никто не застрахован от негативной Психологической обстановки или стрессовой ситуации, во время которой нет возможности получить амбулаторную Психологическую помощь, в такие моменты горячая линия — единственная возможность получить помощь и поддержку, чтобы преодолеть трудности.

Содержание

Скрыть

1. Телефон Психологической помощи (телефон доверия)
   1. Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?
      1. Принципы работы горячей линии доверия
         1. Другие способы получения экстренной Психологической помощи
            1. Компетентность операторов и время ответа

               Телефон Психологической помощи (телефон доверия)

               8 (800) 333-44-34

               Звонки бесплатны по всей России.

               Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России

               8 (499) 216-50-50

               Бесплатный телефон круглосуточной экстренной Психологической помощи для жителей Москвы

               051

               Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?

               • Людям, которые испытывают очень сильное эмоциональное переживание непереносимого характера, при котором требуется помощь специалиста;
               • Людям, которые получили Психологическую травму;
               • Людям, которые испытывают сильный стресс и хотят найти выходы из этого состояния;
               • Людям, которые перенесли утрату близкого человека или столкнувшиеся с горем и которые в силу обстоятельств не понимают как жить дальше;
               • Лицам, которые не могут разобраться в себе;
               • Людям, испытывающим депрессию и которых посещают мысли о суициде;
               • Тем людям, которые пришли к выводу, что им требуется профессиональная Психологическая помощь, но которые по различным причинам откладывают посещение специалиста.
               • Подросткам, в лично жизни которых возникли сложности в отношениях с партнером, а их решение они видят только в роковом поступке.

               Принципы работы горячей линии доверия

               • Анонимность. Звонящий и консультант могут не называть своего реального имени и предоставлять другую персональную о себе во время разговора. Это распространяется также и на номер телефона, с которого поступил звонок;
               • Конфиденциальность. Вся информация полученная во время разговора с консультантом горячей линии не передается и не используется в дальнейшем, а полученные данные в ходе разговора максимально обезличиваются;
               • Толерантность. Какого бы мнения, взглядов и убеждений не придерживался звонящий, его не критикуют и не осуждают. Консультант в любой ситуации будет стараться понять абонента.
               • Управление разговором. Позвонивший на номер в горячую линию может в любой момент закончить разговор или резко сменить его тему, без объяснения причин.

               Другие способы получения экстренной Психологической помощи

               На сайте МЧС России можно обратиться с вопросом или проблемой в интернет-службу экстренной Психологической помощи, которая находится в соответствующем разделе.

               В нем можно без регистрации создать анонимное обращение и в кратчайшие сроки получить ответ на вопрос, который будет написан в общем журнале.

               Компетентность операторов и время ответа

               Горячая линия максимально быстро отвечает на звонок абонента, время ожидания связи с консультантом занимает около минуты.

               В службе Психологической помощи работают профессиональные Психологи, которые помогут справиться с проблемой, дадут совет как правильно преодолеть жизненные трудности или просто позволят выговорится абоненту.

               «Предотвратить суицид» Интервью с руководителем «Телефона неотложной психологической помощи» 051 о том, как помочь человеку: Общество: Россия: Lenta.ru

               Кризисное консультирование, куда относится помощь по профилактике суицидов, — одно из основных направлений в работе телефона 051. Психологи в круглосуточном режиме помогают москвичам, находящимся в кризисном состоянии. Во Всемирный день предотвращения самоубийств руководитель филиала Московской службы психологической помощи населению «Телефон неотложной психологической помощи населению» Любовь Терневская рассказала «Ленте.ру», о том, как думает и ведет себя человек, решившийся на самоубийство, что могут предпринять его близкие и почему важно прислушиваться к тому, что говорят бабушки и дедушки.

               Зачастую самоубийство представляется единственным выходом из невыносимого положения, способом разрешения жизненной проблемы, дилеммы, обязательства или безвыходной ситуации. Кризисные обращения связаны с интенсивным и длительным стрессом. Чаще всего они содержат какую-либо потерю, могут угрожать серьезным ущербом или физическим уничтожением. При сильном стрессе человек чувствует собственную беспомощность: у него нарушается привычное представление о себе, он не видит своего дальнейшего будущего. В какой-то момент он может не контролировать себя.

               «Лента.ру»: Как проходит кризисное консультирование по телефону, когда нет визуального контакта?

               Любовь Терневская: С одной стороны, телефон позволяет общаться людям, находящимся на большом расстоянии друг от друга. Это большой плюс, потому что человек может быстро связаться с психологом. С другой стороны, по телефону отсутствует визуальный контакт, однако благодаря этому человек усиливает вербализацию переживаемой ситуации. По сути, человек выговаривает свою боль, и ему становится легче. Он описывает свое состояние, намерение, и постепенно у него снижается чувство тревоги. Он начинает овладевать своей ситуацией, начинает как бы со стороны слышать и видеть уже конструктивные и безопасные варианты решения своей проблемы.

               Эффект «ограниченной коммуникации» повышает последовательность, внутреннюю организованность и систематичность психотерапевтической беседы, делает ее более структурированной и логичной. Хотя телефон и позволяет общаться на значительном расстоянии, человек и терапевт в определенном смысле находятся рядом друг с другом, их голоса звучат в непосредственной близости друг от друга. Это свойство телефонной связи способствует быстрому формированию доверительности в беседе, облегчает включение в терапевтическое обсуждение глубоко личных проблем.

               Как психолог понимает, что человек хочет покончить с собой? Есть какие-то первые признаки по разговору?

               Суицидальные звонки — это обращения, связанные с переживанием кризиса, душевного страдания, выход из которых видится в смерти как в избавлении. Суицидальность выражается мыслью: «Я могу прекратить эту боль, я могу покончить с собой». Сознание принимает суицид как единственный возможный вариант решения проблемы или ситуации. Существует «шкала оценки угрозы суицида», которая используется в телефонном консультировании. Есть факторы, повышающие степень суицидального риска: это юный или пожилой возраст, мужской пол, изолированность, хроническая болезнь, галлюцинаторная депрессия или интоксикация. Во время разговора психолог выясняет это.

               Кроме того, повышенный суицидальный риск можно увидеть по некоторым заявлениям человека на другом конце: например, «Я подумываю о самоубийстве», «Было бы лучше умереть», «Я не хочу больше жить». Плюс косвенные высказывания, например: «Вам не придется больше обо мне беспокоиться», «Мне все надоело» или «Они пожалеют, когда я уйду».

               Фото: Департамент труда и социальной защиты населения г. Москвы

               Может ли человек оставаться анонимным, если говорит о суициде?

               Анонимность — это первая и наиболее очевидная особенность работы в телефонном психологическом консультировании. Соблюдение анонимности укрепляет в человеке чувство безопасности, уменьшает переживания уязвимости и беспокойства, а также повышает доверительность при обсуждении личных и интимных проблем.

               Анонимность контакта может спровоцировать большую откровенность и доверие со стороны человека. Телефонные консультанты-психологи, как правило, работают в реальности, нарисованной позвонившим. При этом все же происходит проверка некоторых гипотез, иногда прямыми вопросами, иногда косвенными. Оценивается риск суицидальности, и если он признается высоким, человека просят сообщить свое местонахождение.

               Из-за чего люди чаще всего задумываются о суициде?

               Люди задумываются о суициде по самым разным причинам. Так, острые реакции возникают при межличностных конфликтах, как правило, внезапных, неожиданных для человека. Например, распад семьи, супружеская измена, несправедливое, оскорбительное отношение одного из супругов или любовного партнера. Такой причиной может быть необратимая, внезапная утрата значимого человека: смерть ребенка, супруга, родителей. К мыслям о суициде часто приводят сильные и продолжительные отрицательные эмоции: тревога, беспокойство, тоска, обида, чувство собственной несостоятельности, беспомощности, одиночества.

               С какими городскими службами взаимодействуете, если есть реальная угроза суицида?

               Работа психолога-консультанта заключается в том, чтобы «услышать» человека, поддержать его и помочь разобраться в ситуации. Если необходимо — пригласить его на очную консультацию в одно из структурных подразделений «Московской службы психологической помощи населению». С 2018 года мы сотрудничаем с экстренными оперативными службами по единому номеру «112». Если психолог-оператор понимает, что на другом конце провода человеку требуется незамедлительная помощь, на место выезжает бригада спасателей, скорая помощь, полиция или пожарные. В свою очередь специалисты «Системы-112» оповещают психологов о каждой попытке суицида и звонят на «051» в случаях, когда человек просит о психологической помощи.

               Сколько человек за этот год обратилось за помощью, связанной с суицидальными намерениями? Самоизоляция повышает риск суицидальных мыслей?

               За этот год к нам обратились 557 человек с суицидальными мыслями или переживаниями. Это составляет 2,1 процента от общего числа консультаций. По половому признаку — это 190 мужчин и 367 женщин. Но женщины вообще чаще обращаются за психологической помощью. У мужчин психологическая поддержка, к сожалению, ассоциируется со слабостью.

               Очень много звонков поступает во время затяжных праздников или когда в СМИ освещаются резонансные события. Период повышенного риска — выходные дни: многие люди в будни работают, посещают школу, дневные психиатрические лечебницы или участвуют в терапевтических программах. Также понедельник может оказаться днем повышенного риска для людей неработающих, чья семья или друзья уходят на работу, оставляя их в одиночестве на предстоящую неделю. Самоизоляция — тоже тяжелое испытание для людей, особенно одиноких, контакты которых и так слишком малы: поход в поликлинику, магазин, выгул собаки и так далее. Ощущение замкнутости, оставленности, запертости, брошенности может спровоцировать чувства безвыходности и безнадежности.

               Фото: Adrian Swancar / Unsplash

               Начался учебный год, многие дети испытывают стресс. Как родителю понять, что подросток задумал что-то неладное?

               Если ребенок испытывает сильный стресс, у него изменится поведение. У него возникает замкнутость, апатия, нежелание заниматься тем, что раньше приносило ему удовольствие. Может проявляться раздражительность, плаксивость, агрессия, возникают или обостряются психосоматические проявления. Так или иначе, внимательного родителя должны насторожить подобные «звоночки». В разговоре могут звучать фразы о нежелании что-либо делать, о сильной усталости, о бессмысленности существования, о нежелании жить.

               ?? Если родитель замечает эти изменения, что ему делать?

               Родителю обязательно нужно внимательно отнестись к состоянию подростка. Очень сложно, но так важно сохранить максимально спокойное отношение к происходящему. Найдите возможность поговорить, выслушать, привести примеры собственного преодоления сложностей. В такой ситуации необходима помощь психолога, который поможет подростку справиться с тяжелой ситуацией. Для этого в Москве работают линии телефонов доверия. Ребенок, подросток и родитель всегда могут позвонить по номеру 8 (800) 200-01-22 и получить квалифицированную помощь специалиста. Либо к нам — по номеру 051.

               Фото: Andrik Langfield / Unsplash

               Повторяющиеся фразы: «Я боюсь смерти» или, наоборот, «Мне не страшно умереть» могут быть признаками того, что с человеком что-то не так?

               Страх смерти может иметь отношение к различным ситуациям, в том числе касающимся страшного диагноза или к нынешней ситуации пандемии. Бояться смерти нормально. А вот повторяющаяся фраза «Мне не страшно умереть» должна, безусловно, настораживать, если только в ней не кроется защитная парадоксальная реакция на угрозу смерти.

               Вырванные слова из контекста не являются прямыми указаниями на опасное решение. Конечно, многие люди, которые думают о самоубийстве, часто сознательно или безотчетно подают сигналы бедствия, как бы давая окружающим ключи к своему намерению. Некоторые стенают о своей беспомощности, взывают о вмешательстве или ищут возможности спасения. Поведение людей при суицидальных намерениях – это не проявление вражды, ярости или разрушения, и даже не замкнутость или депрессия, а именно сообщение о своем суицидальном намерении. Естественно, эти словесные сообщения и поведенческие проявления часто бывают косвенными, но человек внимательный в состоянии заметить их.

               Как можно предотвратить суицидальные намерения у взрослого члена семьи — мужа или жены, бабушки или дедушки?

               Самоубийство не является случайным действием, оно никогда не совершается бесцельно. Цель каждого самоубийства состоит в разрешении проблемы, причиняющей человеку сильные страдания. Чтобы понять причину суицида, прежде всего следует знать, какую именно психологическую проблему пытается разрешить самоубийца.

               Поведение жены или мужа может являться одним из важнейших аргументов в принципиальном решении вопроса о жизни и смерти. Враждебно настроенная, не оказывающая поддержки и активно конкурирующая жена может косвенным образом сыграть провоцирующую роль в суицидальном поведении супруга. Что касается бабушки или дедушки, то важным фактором здесь будет их физическое или эмоциональное одиночество.

               Поскольку общей суицидальной эмоцией является беспомощность, безнадежность, то острее всего она переживается в одиночестве. «Я уже ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить боль, которую я испытываю]». Поэтому важно, чтобы у пожилого человека было хоть какое-то общение, хоть какой-то выход из замкнутого круга мыслей.

               Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

               ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ | ОБУЗ Вичугская ЦРБ

               ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
               (Памятки населению)

               ОСОБЕННО ВАЖНО!

               Если Вы находитесь рядом с человеком, получившим психическую травму в результате воздействия экстремальных факторов (при теракте, аварии, потере близких, трагическом известии, физическом или сексуальном насилии и т.п.), не теряйте самообладания.

               Поведение пострадавшего не должно Вас пугать, раздражать или удивлять. Его состояние, поступки, эмоции – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

               Позаботьтесь о своей психологической безопасности.

               Не оказывайте психологическую помощь в том случае, если Вы этого не хотите (неприятно или другие причины). Найдите того, кто может это сделать.

               Придерживайтесь принципа: «Не навреди»

               Не делайте того, в пользе чего Вы не уверены. Ограничьтесь тогда лишь сочувствием и как можно быстрее обратитесь за помощью к специалисту (психотерапевту, психиатру, психологу).

               РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СОБЫТИЕ

               У человека, пережившего экстремальную ситуацию, могут проявляться следующие реакции:

               • бред • галлюцинации	Вы должны обратиться за помощью к врачу-психиатру.
               •  попытка самоубийства •  апатия •  ступор •  двигательное возбуждение •  агрессия •  страх •  истерика	Ваша помощь крайне необходима.
               • нервная дрожь • плач	Ваша помощь – в создании условий для нервной «разрядки».

               СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА

               БРЕД И ГАЛЛЮЦИНАЦИИ

               Критическая ситуация вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме, отрицательно сказывается на здоровье в целом – не только физическом, но и психическом тоже. Это может обострить уже имеющееся психическое заболевание.

               Бред:

               • ложные представления или умозаключения, в ошибочности которых пострадавшего невозможно разубедить.

               Галлюцинации:

               • пострадавший воспринимает объекты, которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств (слышит голоса, видит людей, чувствует запахи и проч., которых нет на самом деле).

                

               ПОМОЩЬ

               • Обратитесь к медицинским работникам, вызовите бригаду скорой психиатрической помощи (см. стр.63).
               • До прибытия специалистов следите за тем, чтобы пострадавший не навредил себе и окружающим. Уберите от него предметы, представляющие потенциальную опасность.
               • Переведите пострадавшего в уединенное место, не оставляйте его одного.
               • Говорите с пострадавшим спокойным голосом. Соглашайтесь с ним, не пытайтесь его переубедить.

               Помните!

               В такой ситуации переубедить пострадавшего невозможно.

                

               ПОПЫТКА САМОУБИЙСТВА

               Пережитая катастрофа, потеря кого-то близкого (смерть, разлука), тяжелая болезнь, приведшая к инвалидности, – все это может толкнуть человека на самоубийство (суицид).

                

               Признаки

               Человек может совершать конкретные действия, направленные на лишение себя жизни, (пить таблетки, пытаться выброситься из окна) или говорить о своих намерениях («я устал так жить»).

               Перед совершением попытки самоубийства человек может быть подавленным либо, наоборот, чрезмерно возбужденным.

               Если самоубийство совершает психически нормальный взрослый человек, то причиной этого могут быть:

               • денежные долги
               • потеря высокого поста
               • профессиональная несостоятельность
               • безработица
               • раскаяние за совершенное убийство или предательство
               • угроза тюремного заключения или смертной казни
               • тюремное заключение
               • угроза физической расправы
               • получение тяжелой инвалидности
               • неизлечимая болезнь и связанное с ней ожидание смерти
               • нервное расстройство
               • шантаж
               • сексуальная неудача
               • измена или уход (мужа, жены; жениха, невесты)
               • ревность
               • потеря невинности
               • нежелательная беременность
               • венерические болезни
               • изнасилование
               • систематические избиения
               • публичное унижение
               • коллективная травля
               • политическая смерть
               • смерть детей, близкого человека
               • одиночество, тоска, усталость
               • религиозные мотивы
               • подражание кумиру

                

               ДЕТСКИЕ И ПОДРОСТКОВЫЕ САМОУБИЙСТВА

               Особое внимание нужно обратить на такие ситуации:

               На ребенка навалилось множество мелких проблем, при этом взрослые не могут или не хотят протянуть руку помощи. В смерти ребенок ищет возможность найти временное (ведь ребенок еще не понимает, что такое смерть) убежище.

               Ребенок хочет отомстить кому-либо, привлечь к себе внимание или напугать родителей. («Вы не купили мне роликовые коньки. Вот я умру, и вы узнаете как были неправы.»)

               Ребенок очень боится наказания за какой-то проступок.

               Недавно самоубийство совершил известный человек и/или о чьем-то самоубийстве много говорили по телевизору, писали в газетах. Подросток переживает из-за этого. Иногда подростки совершают самоубийство, подражая кумиру.

               Помните!

               Детские и подростковые самоубийства могут быть абсолютно «беспочвенными» с точки зрения взрослых. Поэтому реагируйте на каждое высказывание ребенка о «плохой жизни»

                

               Помощь

               Человек, решивший свести счеты с жизнью, находится, как правило, в состоянии конфликта со всем окружающим миром. Поэтому очень важно, чтобы кто-то проявил по отношению к нему сочувствие.

               Слушайте и соглашайтесь с тем, что он говорит. Вы должны стать своим, «играть на его стороне».

               Во время разговора постарайтесь найти положительные моменты в сложившейся ситуации (удалось выжить «после такого!»; жив-здоров, голова, руки-ноги на месте; нужно думать и заботиться о детях, родителях).

               Покажите уникальность его жизненного опыта.

               Попросите его о помощи (это поможет ему почувствовать, что он кому-то нужен).

               Ведите разговор на том расстоянии, которое ему удобно. Если он отклоняется от Вас, сделайте шаг назад. Постепенно, продолжая разговор, приближайтесь к нему.

               При первой же возможности обратитесь за помощью к специалисту.

                

               ЛОЖЬ И ПРАВДА О СУИЦИДЕ

               В общественном сознании существует ошибочное представление о самоубийстве. Необходимо придерживаться научных фактов, а не этих ложных суждений.

               1. Ложное суждение: говоря о желании покончить с жизнью, человек просто пытается привлечь к себе внимание.

               Люди, которые говорят о самоубийстве или совершают суицидальную попытку, испытывают сильную душевную боль. Они стараются поставить других людей в известность об этом. Никогда не игнорируйте угрозу совершения самоубийства и не избегайте возможности обсудить возникшие трудности.

               2. Ложное суждение: человек совершает самоубийство без предупреждения.

               Исследования показали, что человек дает много предупреждающих знаков и «ключей» к разгадке его плана. Приблизительно 8 из 10 задумавших самоубийство намекают окружающим на это.

               3. Ложное суждение: склонность к самоубийству наследуется.

               Склонность к самоубийству не передается генетически.

               4. Ложное суждение: самоубийства происходят только на верхних уровнях общества – среди политиков, писателей, артистов и т.п.

               Известно, что суицид совершают люди всех социальных групп. Количество самоубийств на всех уровнях общества одинаково.

               5. Ложное суждение: все суицидальные личности страдают психическими расстройствами.

               Не все люди, совершающие суицид, психически больны. Человек, задумавший самоубийство, чувствует безнадежность и беспомощность, не видит выхода из возникших трудностей, из болезненного эмоционального состояния. Это совсем не значит, что он страдает каким-то психическим расстройством.

               6. Ложное суждение: разговор о самоубийстве может усилить желание человека уйти из жизни.

               Разговор о самоубийстве не может быть причиной его совершения. Если не поговорить на эту тему, то невозможно будет определить, является ли опасность суицида реальной. Часто откровенная, душевная беседа является первым шагом в предупреждении самоубийства.

               7. Ложное суждение: если человек совершил суицидальную попытку, значит он всегда будет суицидальной личностью, и в дальнейшем это обязательно повторится.

               Суицидальный кризис обычно носит временный характер, не длится всю жизнь. Если человек получает помощь (психологическую и другую), то он, вероятнее всего, сможет решить возникшие проблемы и избавиться от мыслей о самоубийстве.

               8. Ложное суждение: люди, задумавшие самоубийство, просто не хотят жить.

               Подавляющее большинство людей с суицидальными намерениями колеблются в выборе между жизнью и смертью. Они скорее стремятся избавиться от непереносимой душевной боли, нежели действительно хотят умереть.

               9. Ложное суждение: мужчины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем женщины.

               Женщины совершают суицидальные попытки приблизительно в 3 раза чаще, чем мужчины. Однако мужчины убивают себя приблизительно в 3 раза чаще, чем женщины, поскольку выбирают более действенные способы, оставляющие мало возможностей для их спасения.

               10. Ложное суждение: все действия во время суицидальной попытки являются импульсивными, непродуманными и свидетельствуют об отсутствии плана.

               Не всегда так происходит. Большинство пытающихся уйти из жизни предварительно обдумывают свои действия. Они часто намекают о своих намерениях окружающим, прежде чем убить себя.

               11. Ложное суждение: человек может покончить с собой под воздействием обстоятельств даже в хорошем расположении духа

               В хорошем настроении с жизнью не расстаются, зато депрессивное состояние, как правило, рождает мысли о самоубийстве.

               12. Ложное суждение: не существует значимой связи между суицидом и наркоманией, токсикоманией, алкоголизмом.

               Зависимость от алкоголя, наркотиков, токсических веществ является фактором риска суицида. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто используют алкоголь и другие вещества, чтобы справиться с ситуацией. Это может привести к импульсивному поведению, так как все эти вещества искажают восприятие действительности и значительно снижают способность критически мыслить.

               АПАТИЯ

               Апатия может возникнуть после длительной напряженной, но безуспешной работы; или в ситуации, когда человек терпит серьезную неудачу, перестает видеть смысл своей деятельности; или когда не удалось кого-то спасти, и попавший в беду погиб.

               Наваливается ощущение усталости – такое, что не хочется ни двигаться, ни говорить: движения и слова даются с большим трудом.

               В душе – пустота, безразличие, нет сил даже на проявление чувств. Если человека оставить без поддержки и помощи в таком состоянии, то апатия может перейти в депрессию (тяжелые и мучительные эмоции, пассивность поведения, чувство вины, ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, бесперспективность и т.д.).

               В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель.

               Признаки:

               • безразличное отношение к окружающему
               • вялость, заторможенность
               • речь медленная, с большими паузами

               Помощь

               1. Поговорите с пострадавшим. Задайте ему несколько простых вопросов исходя из того, знаком он Вам или нет. «КАК ТЕБЯ ЗОВУТ?» «КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ?» «ХОЧЕШЬ ЕСТЬ?»
               2. Проводите пострадавшего к месту отдыха, помогите удобно устроиться (обязательно снять обувь).
               3. Возьмите пострадавшего за руку или положите свою руку ему на лоб.
               4. Дайте пострадавшему возможность поспать или просто полежать.

               Если нет возможности отдохнуть (происшествие на улице, в общественном транспорте, ожидание окончания операции в больнице), то больше говорите с пострадавшим, вовлекайте его в любую совместную деятельность (прогуляться, сходить выпить чая или кофе, помочь окружающим, нуждающимся в помощи).

               СТУПОР

               Ступор – одна из самых сильных защитных реакций организма. Происходит после сильнейших нервных потрясений (землетрясение, взрыз, нападение, жестокое насилие), когда человек затратил столько энергии на выживание, что сил на контакт с окружающим миром уже нет.

               Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому, если не оказать помощь, и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению. Так как контакта с окружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать.

               Признаки

               • резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи
               • отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки)
               • «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности
               • возможно напряжение отдельных групп мышц

               Помощь

               1. Согните пострадавшему пальцы на обеих руках и прижмите их к основанию ладони. Большие пальцы должны быть выставлены наружу.
               2. Кончиками большого и указательного пальцев массируйте пострадавшему точки, расположенные на лбу, над глазами ровно посредине между линией роста волос и бровями, четко над зрачками.
               3. Ладонь свободной руки положите на грудь пострадавшего. Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания.
               4. Человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ему на ухо тихо, медленно и четко то, что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные).

               Помните!

               Необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего, вывести его из оцепенения.

               ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ

               Иногда потрясение от критической ситуации (взрывы, стихийные бедствия) настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не в состоянии определить, где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение. Человек теряет способность логически мыслить и принимать решения, становится похожим на животное, мечущееся в клетке.

               «Я побежал, а когда пришел в себя, оказалось, что не знаю где нахожусь.»

               «Я что-то делал, с кем-то разговаривал, но ничего не могу вспомнить.»

               Признаки

               • резкие движения, часто бесцельные и бессмысленные действия
               • ненормально громкая речь или повышенная речевая активность (человек говорит без остановки, иногда абсолютно бессмысленно)
               • часто отсутствует реакция на окружающих (на замечания, просьбы, приказы)

               Помните!

               Пострадавший может причинить вред себе и другим.

               Помощь

               1. Используйте прием «захват»: находясь сзади, просуньте свои руки пострадавшему под мышки, прижмите его к себе и слегка опрокиньте на себя.
               2. Изолируйте пострадавшего от окружающих.
               3. Массируйте пострадавшему «позитивные» точки. Говорите спокойным голосом о чувствах, которые он испытывает. («Тебе хочется что-то сделать, чтобы это прекратилось? Ты хочешь убежать, спрятаться от происходящего?»)
               4. Не спорьте с пострадавшим, не задавайте вопросов, в разговоре избегайте фраз с частицей «не», относящихся к нежелательным действиям («Не беги», «Не размахивай руками», «Не кричи»).

               Двигательное возбуждение обычно длится недолго и может смениться нервной дрожью, плачем, а также агрессивным поведением (см. помощь при данных состояниях).

               АГРЕССИЯ

               Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и мешать самому пострадавшему и окружающим.

               Признаки:

               • раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу)
               • нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами
               • словесное оскорбление, брань
               • мышечное напряжение
               • повышение кровяного давления

               Помощь

               1. Сведите к минимуму количество окружающих.
               2. Дайте пострадавшему возможность «выпустить пар» (например, выговориться или «избить» подушку).
               3. Поручите работу, связанную с высокой физической нагрузкой.
               4. Демонстрируйте благожелательность. Даже если Вы не согласны с пострадавшим, не обвиняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий. Иначе агрессивное поведение будет направлено на Вас. Нельзя говорить: «Что же ты за человек!» Надо говорить: «Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации.»
               5. Старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями или действиями.

               Агрессия может быть погашена страхом наказания:

               • если нет цели получить выгоду от агрессивного поведения;
               • если наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

               СТРАХ

               Ребенок просыпается ночью от того, что ему приснился кошмар. Он боится чудовищ, которые живут под кроватью. Однажды попав в автомобильную катастрофу, мужчина не может снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, отказывается идти в свою уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставляет себя входить в свой подъезд.

               Причиной всего этого является страх.

               • напряжение мышц (особенно лицевых)
               • сильное сердцебиение
               • учащенное поверхностное дыхание
               • сниженный контроль собственного поведения

               Панический страх, ужас может побудить к бегству, вызвать оцепенение или, наоборот, возбуждение, агрессивное поведение. При этом человек плохо контролирует себя, не осознает, что он делает и что происходит вокруг.

               Помощь

               1. Положите руку пострадавшего себе на запястье, чтобы он ощутил Ваш спокойный пульс. Это будет для него сигналом: «Я СЕЙЧАС РЯДОМ, ТЫ НЕ ОДИН».
               2. Дышите глубоко и ровно. Побуждайте пострадавшего дышать в одном с Вами ритме.
               3. Если пострадавший говорит, слушайте его, выказывайте заинтересованность, понимание, сочувствие.
               4. Сделайте пострадавшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

               Помните!

               Страх может быть полезным, когда помогает избежать опасности (страшно ходить ночью по темным улицам). Поэтому бороться со страхом нужно тогда, когда он мешает жить нормальной жизнью.

               НЕРВНАЯ ДРОЖЬ

               Наверное, Вы наблюдали когда-нибудь такую картину: человек, только что переживший аварию, нападение или ставший свидетелем происшествия, участником конфликта, сильно дрожит. Со стороны это выглядит так, будто он замерз. Однако причина в другом.

               После экстремальной ситуации появляется неконтролируемая нервная дрожь (человек не может по собственному желанию прекратить эту реакцию). Так организм «сбрасывает» напряжение.

               Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли, а в дальнейшем может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как гипертония, язва и др.

               Признаки

               • дрожь начинается внезапно – сразу после инцидента или спустя какое-то время
               • возникает сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может держать в руках мелкие предметы, зажечь сигарету)

               Реакция продолжается достаточно долгое время (до нескольких часов).

               Потом человек чувствует сильную усталость и нуждается в отдыхе.

               Помощь

               Нужно усилить дрожь.

               1. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять Ваши действия как нападение.
               2. После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать.

               Нельзя!

               • обнимать пострадавшего или прижимать его к себе
               • укрывать пострадавшего чем-то теплым
               • успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял себя в руки

               ПЛАЧ

               Каждый человек хоть раз в жизни плакал. И каждый знает, что после того, как дашь волю слезам, на душе становится немного легче. (Ребенок, проплакавшись, быстро засыпает.) Подобная реакция обусловлена физиологическими процессами в организме.

               Когда человек плачет, внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием. Хорошо, если рядом есть кто-то, с кем можно разделить горе.

               • человек уже плачет или готов разрыдаться
               • подрагивают губы
               • наблюдается ощущение подавленности
               • в отличие от истерики нет возбуждения в поведении

               Помощь

               1. Не оставляйте пострадавшего одного.
               2. Установите физический контакт с пострадавшим (возьмите за руку, положите свою руку ему на плечо или спину, погладьте его по голове). Дайте ему почувствовать, что Вы рядом.
               3. Применяйте приемы «активного слушания» (они помогут пострадавшему выплеснуть свое горе):
                  • периодически произносите «ага», «да», кивайте головой, т.е. подтверждайте, что слушаете и сочувствуете;
                  • повторяйте за пострадавшим отрывки фраз, в которых он выражает свои чувства; говорите о своих чувствах и чувствах пострадавшего.
               4. He старайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выгово­риться, «выплеснуть» из себя горе, страх, обиду.
               5. Не задавайте вопросов, не давайте советов.

               Помните!

               Вша задача – выслушать.

               ИСТЕРИКА

               Истерический припадок длится несколько минут или несколько часов.

               • сохраняется сознание
               • чрезмерное возбуждение, множество движений, театральные позы
               • речь эмоционально насыщенная, быстрая
               • крики, рыдания

               Помощь

               1. Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Останьтесь с пострадавшим наедине, если это не опасно для Вас.
               2. Неожиданно совершите действие, которое может сильно удивить (можно дать пощечину, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего).
               3. Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном («Выпей воды», «Умойся»).
               4. После истерики наступает упадок сил. Уложите пострадавшего спать. До прибытия специалиста наблюдайте за его состоянием.

               ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ

               РЕАКЦИИ ГОРЯ

               Реакции горя возникают в ситуации какой-либо утраты (смерть близкого человека, развод, длительная разлука, тяжелые операции, связанные с ампутацией и т.п.).

               Фазы горя

               1. Шок и оцепенение

               продолжительность этой фазы – от нескольких секунд до нескольких недель

               Признаки

               • ощущение нереальности происходящего
               • ощущение увеличения эмоциональной дистанции от окружающих
               • душевное онемение и бесчувственность
               • малоподвижность, сменяющаяся минутами суетливой активности
               • прерывистое дыхание, особенно на вдохе
               • потеря аппетита
               • трудности с засыпанием
               • появление манеры поведения умершего (ушедшего)
               2. Фаза страдания

               длится 6-7 недель

               • ощущение присутствия умершего
               • идеализирование умершего
               • раздражительность, злость, чувство вины по отношению к умершему
               • ослабление внимания, невозможность на чем-либо сконцентрироваться, нарушение памяти на текущие события
               • тревога, желание уединиться
               • нарушение сна
               • сексуальные нарушения
               • вялость; ощущение, будто пусто в желудке, ком в горле
               • повышенная чувствительность к запахам
               3. Фаза принятия

                обычно заканчивается через год после утраты

               Признаки

               • восстанавливаются сон и аппетит
               • утрата перестает быть главным событием в жизни
               • иногда могут быть острые приступы горя
               • появляется способность планировать свою жизнь с учетом потери
               4. Фаза восстановления

               Признаки

               • горе сменяется печалью
               • потеря воспринимается как что-то неизбежное

               Болезненные реакции горя

               Реакции горя могут проявиться не сразу после трагического события. При их задержке возникают иные реакции:

               • повышается активность без чувства утраты;
               • появляются симптомы заболевания умершего человека;
               • развиваются болезни «на нервной почве»;
               • наблюдаются апатия, безволие;
               • снижается самооценка, возникает чувство собственной неполноценности;
               • появляются мысли о самонаказании (самоубийстве).

               СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ

               Отношение больного к тому, что его ожидает, меняется следующим образом:

               • ОТРИЦАНИЕ – «Нет, не я!»
               • ГНЕВ – «Почему именно я?»
               • «ТОРГ» – больной вступает в переговоры, обещая за продление своей жизни, например, быть послушным, стать верующим
               • ДЕПРЕССИЯ – больной не задает вопросов, плачет, замыкается в себе
               • ПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ

               Помните!

               Необходимо как можно быстрее перейти от отрицания к признанию того, что неизбежно, чтобы перестать бояться смерти. Принято считать, что нужно «бороться со смертью до конца».

               Однако более важно, чтобы человек принял смерть на духовном уровне.

               Помощь

               • Поощряйте мысли об уходе, а не о смерти. Эпикур утверждал: «Смерть не имеет с нами ничего общего. Когда мы живем, смерти нет. Когда она есть, уже нет нас».
               • Разговаривайте с больным как можно больше. Просите, чтобы он рассказывал о различных эпизодах своей жизни. Побуждайте его задуматься об успехах, жизненных достижениях.
               • Не оставляйте больного одного, если он нуждается в поддержке, хочет поговорить.
               • Исполните давние желания больного или хотя бы помогите прожить в воображении то, что так и не осуществилось.
               • Если больной человек еще достаточно активен, не старайтесь ограждать его от повседневных забот. Помогите составить план дел, которые он хотел бы сделать, завершить.

               Помните!

               Необходимо найти ресурс (занятие, мысли, воспоминания, незаконченное дело), который поможет смертельно больному человеку прожить остаток жизни без душевных терзаний.

                

               СМЕРТЬ БЛИЗКОГО

               ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

               Фаза шока

               • Не оставляйте пострадавшего одного.
               • Говорите об умершем в прошедшем времени.
               • Чаще прикасайтесь к пострадавшему (обнимайте, кладите руку на плечо, берите его руку в свою).
               • Давайте ему возможность отдохнуть. Следите за тем, чтобы он принимал пищу.
               • Помогайте пострадавшему принимать необходимые решения.
               • Привлекайте пострадавшего к организации похорон.
               • Не говорите: «От такой утраты никогда не оправиться, только время лечит, на все воля Божья» и т. п.
               • Убедите пострадавшего по возможности отказаться от психотропных средств.

               Фаза страдания

               • Дайте пострадавшему возможность побыть одному, отдохнуть.
               • Не пытайтесь прекратить плач, не мешайте проявлять злость.
               • Разговор об умершем переводите в область чувств.
               • Давайте пить много воды (до двух литров в день).
               • Обеспечьте пострадавшему физические нагрузки (прогулки по 45 минут).
               • Внушайте, что страдание будет не всегда, что все можно пережить, что утрата – это не наказание, а часть нашей жизни, что в утратах нет смысла, цели, плана, не надо их искать.
               • Отнеситесь к пострадавшему с вниманием, но будьте с ним строги.
               • Объясните, что окончание скорби – это не то же самое, что забыть любимого человека.

               Фаза принятия

               • Переводите разговоры об умершем на тему будущего. Женщины и мальчики-подростки охотнее будут разговаривать о собственной внешности, мужчины – о работе, девочки-подростки – о перспективах учебы или работы.
               • Обращайте внимание пострадавшего на его здоровье, так как в этот период может резко снизиться иммунитет.

               При болезненных реакциях горя и «застревании» на длительное время в фазе страдания необходима квалифицированная психологическая помощь.

               Обратите особое внимание на страдающего:

               • если имеется психическое заболевание;
               • если он потерял ребенка;
               • если умерший был единственным родственником;
               • если смерть наступила при невыясненных обстоятельствах, тело не было найдено, гибель произошла в результате самоубийства.

               Если своевременно не оказать помощь, состояние пострадавшего ухудшится. Это может привести к сердечным и инфекционным заболеваниям (потому что резко снижается иммунитет), несчастным случаям, алкоголизму, депрессии и другим расстройствам. От людей, переживших смерть близких, можно услышать: «Со мной все в порядке», «Не береди рану». Это чаще всего лишь прикрытие своей неспособности говорить о происшедшем. Знайте: такое состояние очень опасно для здоровья.

               ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

               Если после трагического события у ребенка возникли трудности в учебе, он боится оставаться один, появились головные боли, аллергии, энурез, проблемы с пищеварением, немедленно обращайтесь к специалисту (психологу, психотерапевту).

               Не отправляйте ребенка на время пожить в другое место.

               Необходимо больше внимания уделить ребенку, если он не проявляет никаких чувств по поводу случившегося. Молчание – сигнал об опасности. (Так же, как и у взрослых.)

               У подростка реакции горя часто проявляются в агрессивном или асоциальном поведении.

               Поговорите с ним о его чувствах, поделитесь собственными. Если у подростка умер товарищ (особенно если это самоубийство), предложите ему пойти на консультацию к психологу.

               Помните!

               Детям в разговоре важен эмоциональный настрой собеседники. Им еще трудно понять что-то неконкретное, абстрактное и определить причинно-следственные связи.

               Не обманывайте ребенка.

               1. Обязательно сообщите о смерти близкого. Маленькому ребенку объясните, что такое смерть. Скажите, что умершего человека он больше никогда не увидит. Не говорите, что человек уснул, ушел, его Бог забрал и прочее.
               2. Создайте атмосферу, в которой ребенку будет легко спрашивать и выражать свои чувства.
               3. Дайте ребенку возможность участвовать в разговорах об умершем, о похоронах.
               4. Детей старше 3 лет берите на похороны. Заранее рассказывайте простым языком, что они увидят на похоронах.
               5. Поделитесь с ребенком собственными чувствами в связи с событием. Уверяйте, что он не всегда будет чувствовать себя так, что Вы всегда здесь и позаботитесь о нем.

               Помните!

               В разговоре с ребенком не должно быть фальши. Необходимо сесть так, чтобы его и Ваши глаза были на одном уровне.

               6. Чаще прикасайтесь к ребенку.
               7. В острой стадии горя освободите ребенка от посещения детского сада, школы.
               8. Через 3-4 дня покажите ребенку, что кроме горя есть и другие чувства. Расскажите смешную историю, не связанную с умершим.
               9. Дети часто испытывают чувство вины по поводу случившегося. Объясните ребенку, что его вины в этом нет.
               10. Дети расценивают смерть близких как предательство. Внушайте, что это не так, что умерший любил его.

               Если помощь не была оказана вовремя, возможны очень серьезные последствия. Ребенок может вырасти с мыслью, что он не достоин любви. Он будет жить, не стремясь сближаться с другими людьми. Будет причинять себе боль, чтобы заплатить за зло, которое он якобы сделал.

               НАСИЛИЕ, СВЯЗАННОЕ С УГРОЗОЙ ДЛЯ ЖИЗНИ

               К подобным ситуациям относятся:

               ЗАХВАТ ТЕРРОРИСТАМИ

               ОГРАБЛЕНИЕ

               РАЗБОЙНОЕ НАПАДЕНИЕ

               За короткое время происходит столкновение с реальной угрозой для жизни (в обыденной жизни психика создает защиту, позволяя воспринимать смерть как нечто далекое или даже нереальное).

               Меняется образ мира, действительность представляется наполненной роковыми случайностями.

               Человек начинает делить свою жизнь на две части – до события и после него.

               У человека возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний.

               Помните!

               Если человек не подвергся физическому насилию, он все равно получил сильнейшую психическую травму.

               ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

               • Помогите пострадавшему выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать происшедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа).
               • Покажите пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний).
               • Дайте пострадавшему возможность общаться с людьми, которые с ним пережили трагическую ситуацию (обмен номерами телефонов участников события).
               • Не позволяйте пострадавшему играть роль «жертвы», т.е. использовать трагическое событие для получения выгоды. («Я не могу ничего делать, ведь я пережил такие страшные минуты/часы.»)

               ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

               Ребенок, пережив насилие по отношению к себе или членам семьи, став свидетелем нанесения увечий другим людям, испытывает такие же сильные чувства, что и взрослый (страх повторения события, разрушение иллюзии справедливости мира, беспомощность). Прямое насилие над ребенком может оказаться слишком трудным, непереносимым для него, что выразится в молчании и оцепенении.

               У ребенка может зафиксироваться в памяти картина события. Он будет снова и снова представлять самые страшные моменты происшедшего (например, изуродованных, раненых людей или напавшего на него человека).

               Связывая действия преступника с яростью, ненавистью, ребенок теряет веру в то, что взрослые люди могут справиться с собой. Он начинает бояться собственных неконтролируемых эмоций, особенно если у него есть фантазии, связанные с местью.

               Ребенок может испытывать чувство вины (считать причиной события свое предшествующее поведение).

               Ребенок, переживший психотравмирующее событие, не видит жизненной перспективы (не знает, что будет с ним через день, месяц, год; теряет интерес к ранее увлекательным занятиям).

               Помните!

               Для ребенка пережитое событие может стать причиной остановки в личностном развитии.

               1. Дайте ребенку понять: Вам важно то, что он пережил, и Вы знали других детей, которые тоже через это прошли. («Я знаю одного смелого мальчика, с которым тоже такое случилось.»)
               2. Создайте атмосферу безопасности (обнимайте ребенка как можно чаще, разговаривайте с ним, принимайте участие в его играх).
               3. Посмотрите вместе с ребенком «хорошие» фотографии – это позволит обратиться к приятным образам из прошлого, ослабит неприятные воспоминания.
               4. Сводите разговоры о событии с описания деталей на чувства.
               5. Помогите ребенку выстроить жизненную перспективу (конкретные цели на конкретные сроки).
               6. Повторяйте, что совершенно нормально чувствовать беспомощность, страх, гнев.
               7. Повышайте самооценку ребенка (чаще хвалите его за хорошие поступки).
               8. Поощряйте игры ребенка с песком, водой, глиной (помогите ему вынести вовне свои переживания в виде образов).

               Помните!

               Нельзя позволять ребенку стать тираном. Не исполняйте любые его желания из чувства жалости.

               СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

               Пострадавший испытывает комплекс сильнейших переживаний: чувство вины, стыда, безысходности, невозможности контролировать и оценивать события окружающей действительности, страх из-за того, что «все узнают», брезгливость к собственному телу.

               В зависимости от того, кто явился насильником (незнакомый или знакомый), психологически ситуация воспринимается по-разному.

               Если насильником был незнакомый человек, то жертва в большей степени склонна видеть причину происшедшего во внешних обстоятельствах (позднее время суток, безлюдный участок дороги и т.д.).

               Если виновник – знакомый, то причину человек ищет внутри себя (характер и прочее). Стрессовая реакция после изнасилования знакомым человеком является менее острой, но более продолжительной.

               ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

               1. Не бросайтесь сразу обнимать пострадавшего. Возьмите его за руку или положите свою руку ему на плечо. Если увидите, что это человеку неприятно, избегайте телесного контакта.
               2. Не решайте за пострадавшего, что ему сейчас необходимо (он должен ощущать, что не поте­рял контроль над реальностью).
               3. Не расспрашивайте пострадавшего о подробностях происшедшего. Ни в коем случае не обвиняйте его в случившемся.
               4. Дайте пострадавшему понять, что он может рассчитывать на Вашу поддержку.
               5. Если пострадавший начинает рассказывать о происшедшем, побуждайте говорить не столько о конкретных деталях, сколько об эмоциях, связанных с событием. Добивайтесь, чтобы он говорил: «Это не моя вина, виноват насильник», «Было сделано все возможное в таких обстоятельствах».

               Если пострадавший решил обратиться в милицию, идите туда вместе. При оформлении заявления, выяснении примет преступников он снова в подробностях переживет ужасную ситуацию. Ему будет необходима Ваша поддержка.

               ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

               Ребенок пережил насилие со стороны взрослого, сверстника. Возникла сексуальная связь с ребенком в семье.

               Способы, которыми дети могут выражать то, что с ними произошло

               У маленьких детей возможно отражение события в игре и в рисунке (преобладание черно-красной цветовой гаммы, на собственном изображении отсутствуют руки, ярко выражена штриховка в области гениталий).

               У детей постарше сообщение открытым текстом обычно свидетельствует об отчаянии или о большом доверии взрослому. Причем старшие дети рассказывают только о части случившегося, тогда как маленькие говорят обо всем прямо. Можно услышать рассказы о третьем лице: «Это показывали по телевизору», «Это произошло с моей знакомой».

               Если не оказать психологическую помощь, то случившееся наложит отпечаток на всю дальнейшую жизнь ребенка.

               Помните!

               Ребенок, переживший сексуальное насилие, затрудняется рассказывать о случившемся (он может быть запуган или не найдет слов для описания того, что с ним произошло).

               Переломы, раны, ожоги, повреждения в области гениталий могут быть следствием сексуального насилия.

               Происходят изменения в поведении, в отношениях со взрослыми и сверстниками.

               Возможны следующие реакции: боязливость, подавленность, агрессивность, ночные кошмары, нежелание ложиться спать, настаивание на том, чтобы спать одетым, отказ ходить в школу, симптомы заболеваний (потеря аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры).

               • Не стремитесь к тому, чтобы ребенок просто побыстрее забыл о случившемся.
               • Не сдерживайте чувства ребенка, дайте ему возможность проявить их в игре, рисунке, лепке.
               • Создайте для ребенка атмосферу безопасности. Повторяйте, что Вы всегда будете рядом с ним.

               Помните!

               Психика защищается от тяжелого переживания, поэтому ребенок может не помнить отдельные моменты случившегося или событие в целом.

               КАТАСТРОФЫ, АВАРИИ, СТИХИЙНЫЕ БЕДСТВИЯ

               При катастрофах, стихийных бедствиях, взрывах, авариях человек может оказаться изолированным:

               • В АВТОМОБИЛЕ – при ДТП
               • В ЗАВАЛЕ – при взрыве и землетрясении
               • НА КРЫШЕ ДОМА, НА ДЕРЕВЕ – при наводнении

               Для человека, оказавшегося в завале, любая связь с внешним миром становится дороже золота. Поэтому очень важно разговаривать с пострадавшим.

               ГОВОРИТЬ НЕОБХОДИМО ГРОМКО, МЕДЛЕННО И ЧЕТКО

               Помните!

               До медицинской помощи психологическая поддержка необходима, когда человек изолирован.

               ПОМОЩЬ

               1. Сообщите пострадавшему о том, что помощь уже идет.
               2. Подскажите пострадавшему, как необходимо себя вести:
                  • МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ СИЛ;
                  • ДЫХАНИЕ МЕДЛЕННОЕ, НЕГЛУБОКОЕ, ЧЕРЕЗ НОС – это позволит экономить кислород в организме и окружающем пространстве.
               3. Запретите пострадавшему делать что-либо для самоэвакуации, самоосвобождения.

               Помните!

               Если пострадавший освобожден, эвакуирован из опасного места, в первую очередь необходимо оказать ему медицинскую помощь (остановить кровотечение и прочее).

               Психологическая помощь возможна только после этого.

               ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РАССТРОЙСТВА – ПТСР

               Если человек пережил событие, при котором была угроза для жизни:

               • ПРИРОДНАЯ КАТАСТРОФА пожар, землетрясение, наводнение, ураган и т.д.
               • АВАРИЯ НА ТРАНСПОРТЕ
               • НАСИЛЬСТВЕННЫЕ
               • ИЛИ ВОЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
               • ИЗНАСИЛОВАНИЕ
               • ПЫТКИ

               если человек лишился:

               • ЛИЧНОГО ИМУЩЕСТВА
               • ЖИЛИЩА

               если человек стал свидетелем:

               • РАНЕНИЯ ИЛИ ГИБЕЛИ ДРУГИХ
               • НАСИЛЬСТВЕННОЙ СМЕРТИ ДРУГИХ
               • ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ БЛИЗКИХ

               могут проявиться следующие реакции:

               Страх

               • за себя и тех, кто дорог
               • остаться одному
               • что покинет любимый
               • «потери контроля» над собой
               • что подобное событие может повториться

               Беспомощность

               • невозможность что-либо предпринять, изменить

               Вина

               • за то, что пришлось легче, чем другим
               • за то, что цел, жив, не травмирован

               Сожаление

               • из-за того, что что-то не сделано, но что можно было сделать

               Стыд

               • за беспомощность

               Гнев

               • на то, что случилось
               • на человека, из-за которого все произошло
               • из-за пережитого страха и от обиды
               • из-за непонимания окружающих (кажется, что никто по-настоящему не понимает ни того, что пережито во время ЧП, ни душевного состояния после ЧП)

               Состояние пострадавшего после трагического события

               • НОЧНЫЕ КОШМАРЫ, БЕССОННИЦА – Трагические обстоятельства «всплывают» в сновидениях. Страх ночных кошмаров вызывает бессонницу.
               • ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА к тому, что раньше нравилось и интересовало.
               • ОЦЕПЕНЕНИЕ
               • ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ИСТОЩЕННОСТЬ
               • ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
               • ВНЕЗАПНЫЕ ПОСТУПКИ И ЧУВСТВА («возвращение» в событие). Человек совершает поступки и испытывает чувства, как если бы событие происходило в настоящее время.
               • НЕЖЕЛАНИЕ ВСПОМИНАТЬ подробности ситуации, связанной с психической травмой. Желание забыть, «вычеркнуть» мысли и чувства, напоминающие о трагическом событии.
               • ЗАБЫВАНИЕ ДЕТАЛЕЙ СОБЫТИЯ
               • ОТСУТСТВИЕ ВЗГЛЯДА В БУДУЩЕЕ Человек живет настоящим, у него нет надежды на счастливое будущее.
               • СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТЬ
               • Человек проявляет повышенную осторожность даже в неопасных ситуациях.

               ПОМОЩЬ СЕБЕ И ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ

               Для полного избавления от ПТСР необходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта). Однако Вы можете помочь себе и другим ослабить нежелательные реакции.

               1. Позаботьтесь о здоровье. Правильно питайтесь. Занимайтесь физкультурой. Стресс влияет на весь организм в целом, поэтому можно существенно помочь, если уде­лять здоровью больше времени, чем прежде.
               2. Необходимо позаботиться об эмоциональном комфорте и отводить больше времени на те дела, которые особенно приятны. Неприятности могут усилить симптомы ПТСР.
               3. Не следует избегать общения. Нужно чаще находиться среди людей, быть полезным другим. Активная социальная жизнь поможет ощутить душевный комфорт.
               4. Не ожидайте, что воспоминания уйдут сами по себе. Чувства останутся и будут беспокоить в течение длительного времени. Вот почему крайне важны откровенные разговоры – «по душам».

               Если пострадавший не Вы, а Ваш близкий человек:

               1. Постарайтесь создать условия для «задушевного» разговора. Это необходимо для того, чтобы дать негативным чувствам, переживаниям выйти наружу. Но ни в коем случае не давите на человека, если он против.
               2. Не отталкивайте пострадавшего, даже если он отталкивает Вас. Продолжайте оказывать ему поддержку и выражать свою любовь.

               Если была своевременно оказана психологическая помощь, негативные реакции ослабевают. Возможно также самоугасание этих реакций. Их проявление в первый месяц после трагического события является нормой.

               Но если они сохраняются далее или впервые появляются только через полгода, можно констатировать наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

               Случаи, когда обращение к профессионалам (психотерапевтам, психологам) необходимо:

               • Симптомы ПТСР продолжают проявляться спустя продолжительное время после психотравмирующего события и при этом не ослабевают.
               • Изменилось отношение к работе.
               • Продолжаются ночные кошмары или бессонница.
               • Трудно контролировать свои чувства. Бывают внезапные вспышки гнева. Многое злит, раздражает.
               • Нет человека, с которым можно бы было поделиться своими переживаниями.
               • Отношения в семье сильно ухудшились.
               • Отношения с товарищами по работе, соседями, знакомыми сильно ухудшились.
               • Окружающие говорят: «Он сильно изменился».
               • Стали чаще происходить несчастные случаи.
               • Появились вредные привычки.
               • Тянет больше курить, выпивать, принимать «успокаивающие» средства.
               • Появились проблемы со здоровьем, которых раньше не было.

               ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

               У детей также может быть ПТСР в результате катастрофы, сексуального насилия, смерти родителей и прочих трагических событий.

               Признаки

               • беспокойство
               • агрессия
               • страхи (в том числе и страх находиться в одиночестве)

               Реакции, свойственные ребенку младшего возраста:

               • ПОЯВЛЕНИЕ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ
               • МОЛЧАЛИВОСТЬ, ЗАМКНУТОСТЬ
               • ПЛАКСИВОСТЬ
               • ЧУВСТВО ВИНЫ
               • ПУГЛИВОСТЬ
               • ОГОРЧЕНИЕ ПРИ ОТСУТСТВИИ ЛЮБИМЫХ ИГРУШЕК
               1. Разговаривая с ребенком, сообщайте ему только достоверную информацию.
               2. Говорите с ребенком о Ваших чувствах,
               3. Ребенку важно знать, что он не один. Не забывайте говорить ему об этом.
               4. Дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Телесный контакт позволит ему почувствовать Вашу любовь.
               5. Не жалейте времени, чтобы побеседовать, поиграть с ребенком, уложить его спать-
               6. Наблюдайте за ребенком (очень важно заметить у него негативные проявления). Часто имение в игре ребенок проявляет свои чувства.
               7. Способствуйте занятиям, которые помогаю” снять напряжение (игры с водой, песком, глиной, лепка из пластилина, рисование).

               Помните!

               Если ребенок расстроен, необходимо дать ему возможность побыть грустным или поплакать.

               Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровьяДействия при наводнении Следующая страница >>

               «Вышла на «группы смерти». Как останавливают задумавших суицид

               https://ria.ru/20190910/1558500336.html

               «Вышла на «группы смерти». Как останавливают задумавших суицид

               «Вышла на «группы смерти». Как останавливают задумавших суицид — РИА Новости, 03.03.2020

               «Вышла на «группы смерти». Как останавливают задумавших суицид

               Ежегодно в мире сводят счеты с жизнью более 800 тысяч человек. Впрочем, в России, по статистике, в последние несколько лет смертность из-за самоубийства… РИА Новости, 03.03.2020

               2019-09-10T08:00

               2019-09-10T08:00

               2020-03-03T16:00

               общество

               самоубийство

               психологическая помощь

               москва

               федеральная служба государственной статистики (росстат)

               россия

               /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

               /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

               https://cdn25.img.ria.ru/images/155850/32/1558503274_0:256:2731:1792_1920x0_80_0_0_fdb6997d8faf92b18dea6bf68897430b.jpg

               МОСКВА, 10 сен — РИА Новости, Мария Марикян. Ежегодно в мире сводят счеты с жизнью более 800 тысяч человек. Впрочем, в России, по статистике, в последние несколько лет смертность из-за самоубийства снижается — во многом благодаря тем, кто вовремя приходит на помощь и оперативно организует спасательные спецоперации. Почему люди решаются на суицид и как их остановить — в материале РИА Новости к Всемирному дню предотвращения самоубийств.»Я очень переживала»Кристина Евгеньева (имя изменено) десять лет работает на горячей линии Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета. Люди, находящиеся в кризисной ситуации, звонят с разными проблемами. По словам Кристины, суицида касается не более 1,5 процента звонков, поступающих на горячую линию. Признается, что запомнить все случаи невозможно, но есть такие, которые надолго врезаются в память.»Как-то на линию позвонили, я отошла на обеденный перерыв, но все равно решила ответить. На том конце провода был мальчик, он признался в том, что совершил необдуманный поступок и теперь очень боится умереть. Помню, так и сказал: «Я, вообще-то, жить хочу», — вспоминает в разговоре с РИА Новости Евгеньева.Когда «поступают звонки с суицидальными мыслями», операторы первым делом начинают «работать с историей и психологическим состоянием абонента». Все это пришлось отложить, потому как несовершеннолетнему нужна была в срочном порядке именно физическая помощь. Кристина стала выяснять, где живет подросток, чтобы вызвать скорую. «Он назвал адрес одной из улиц в центре Москвы. Я еще удивилась, почему он позвонил нам, если мог сразу в скорую, которая наверняка приехала бы очень быстро. Вызвала неотложку. Пока она была в пути, появилось время на то, чтобы обсудить, что же с ним произошло».Он рассказал о себе. Признался, что жил в детском доме в Нижнем Новгороде. Кристина поинтересовалась, как оказался в Москве. «На что он мне ответил: «Я не в Москве, а в Ханты-Мансийске!» Он позвонил на московскую линию, а если бы набрал всероссийскую, то попал бы в свой регион». Кристина стала думать, как помочь: пока ее коллеги связывались с сотрудниками МЧС, она предложила мальчику самостоятельно вызвать скорую, «потому что так быстрее». «Я очень переживала. Мы столько времени потеряли!»»Случай передан»Общими усилиями подростка вовремя передали в нужные руки. Он сам вызвал скорую, которая оперативно приехала. Сотрудники горячей линии связались с врачами, те заверили: все в порядке, родители уже в пути. После чего телефонистки выдохнули: «случай передан». «У него в голове не возникло мысли вызвать скорую — он позвонил на телефон доверия. Странно? Странно. Это особенность суженного сознания. На тот момент для него, видимо, было важнее понять, что с ним произошло и почему он внезапно решил покончить с собой».По словам собеседницы, у операторов горячей линии есть важная профессиональная установка: «После звонка мы не остаемся в догадках, мы отпускаем «клиента». Очень редко можно получить обратную связь: за весь опыт работы у Кристины так было лишь однажды. «Позвонила женщина часа в четыре утра, до этого она не спала три дня. Время звонка и бессонница — показатели нестабильности эмоционального состояния. Начала рассказывать о том, что хочет покончить с собой, что это повторная попытка. Мы разговаривали почти три часа. У нее было очень суженное, тоннельное сознание — навязчивое желание покончить с собой ее никак не отпускало, — приводит детали беседы Кристина. — У женщины была семья: муж и ребенок. В отношениях «все в порядке», больше она мне ничего не сообщила. Поделилась лишь одной проблемой: ее игнорировал коллектив на работе».Кристина замечает: люди в острой кризисной ситуации обращаются на телефон доверия, потому что сомневаются в своем поступке, «они хотят выжить». Однако многие из тех, кто решается свести счеты с жизнью, пренебрегают анонимными телефонными службами. Тогда на помощь приходят очевидцы — вызывают полицию и службы спасения.»Другого выхода нет»»Наши спасатели помешали совершить необдуманный поступок». Подобное сообщение на сайтах региональных ведомств и служб спасения не редкость. Так, к примеру, в конце августа в Саратове предотвратили суицид.По словам Макарова, мужчина , которому на вид около 30 лет, на переговоры идти категорически отказывался, кричал: «Не подходите!», «Мне все надоело!» Увидев полицейских, чуть было не наложил на себя руки. Но Макаров успел прийти на помощь: «Я подбежал к нему, схватил за руку и держал. Мне удалось его разговорить, тот признался: устал от всего, есть долги и кредиты. Я ему объяснил, что это не выход, только еще хуже себе сделает. Пока мы говорили, подъехали сотрудники МЧС».Вскоре там появился и брат несостоявшегося самоубийцы. По словам Макарова, после спасательной спецоперации мужчина был в адекватном состоянии. Но когда увидел брата, набросился на того с кулаками. В отделе полиции на вопрос, зачем он это сделал, ответил: «Ничего не помню». Позже его отправили на обследование в больницу.Макаров работает в местном отделении полиции всего 2,5 года. Это первый подобный случай в его практике, «ранее ничего такого серьезного не было». Он признается: когда вел переговоры с решившимся на суицид человеком, испытывал некоторую тревогу и даже страх. Но взял себя в руки: очень важно сохранять самообладание, «в такие моменты другого выхода нет».Чувство безысходностиПо информации Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 800 тысяч человек совершают самоубийство. В России в последние годы статистика идет на снижение. По данным Росстата, еще пять лет назад более 26 тысяч человек покончили с собой, а в 2018 году — 18200. Что толкает людей на отчаянный шаг, кто наиболее склонен суициду, как определить тех, кто находится на грани? Об этом корреспондент РИА Новости поговорила с психологом, кандидатом психологических наук, научным сотрудником Центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Марией Киселевой.Есть несколько групп, наиболее склонных к суициду. Одна из них — подростки, «у них есть некоторое непонимание границ жизни и смерти». Они могут демонстративно грозить, что собираются совершить самоубийство, привлекая тем самым к себе внимание. Поэтому родителям важно вовремя их услышать. В этом возрасте часто случаются перепады настроения, дети не всегда могут самостоятельно справиться со стрессом. Особенно, указывает эксперт, «в наше время, когда все нацелены на успех, а любая неудача подростком может восприниматься как личностный крах».Еще одна группа риска — люди в возрасте, потерявшие любимого человека. «Супружеская потеря приводит к неумению жить без второй половинки, человеку жизнь начинает казаться бессмысленной», — говорит Мария Киселева. Также в группе риска люди, вложившиеся во что-то всей душой, а потом внезапно потерявшие: будь то бизнес или отношения. Кроме того, на самоубийство решаются из-за личностного кризиса и болезни, к которой человек морально не готов.По словам Киселевой, определить, есть ли намерения уйти из жизни, можно по поведению: «Главный критерий — человек ведет себя не так, как обычно. Мы должны обращать внимание на резкие перепады». В свою очередь, тому, кто узнал о намерении кого-то из близких свести счеты с жизнью, важно не проявлять настойчивость, агрессию и не показывать страх. «Если человек боится, он не поможет. Возникает ситуация, когда непонятно, кто кого должен успокаивать», — замечает психолог.Выход из ситуации есть, причем довольно простой: необходимо высказаться. Для этого лучше всего обратиться к специалистам. «Главное — все проговаривать, даже очень страшные вещи. Наше сознание нелинейное — множество мыслей в голове витают абсолютно бессвязно. Речь — линейная, в процессе разговора волей-неволей выстраивается логическая конструкция. Выслушав человека, мы пытаемся расширить его тоннельное мышление, выясняем, что ему нравится, что он любит. Нам очень важно найти то, что приносит ему радость, — это тот ресурс, с помощью которого можно вырвать страдающего на сторону жизни», — заключает психолог.

               https://ria.ru/20190709/1556237427.html

               https://ria.ru/20180423/1519106832.html

               москва

               россия

               РИА Новости

               [email protected]

               7 495 645-6601

               ФГУП МИА «Россия сегодня»

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

               2019

               РИА Новости

               [email protected]

               7 495 645-6601

               ФГУП МИА «Россия сегодня»

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

               Новости

               ru-RU

               https://ria.ru/docs/about/copyright.html

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

               РИА Новости

               [email protected]

               7 495 645-6601

               ФГУП МИА «Россия сегодня»

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

               https://cdn23.img.ria.ru/images/155850/32/1558503274_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_71c7603bf117cfd9df539880e0add573.jpg

               РИА Новости

               [email protected]

               7 495 645-6601

               ФГУП МИА «Россия сегодня»

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

               РИА Новости

               [email protected]

               7 495 645-6601

               ФГУП МИА «Россия сегодня»

               https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

               общество, самоубийство, психологическая помощь, москва, федеральная служба государственной статистики (росстат), россия

               МОСКВА, 10 сен — РИА Новости, Мария Марикян. Ежегодно в мире сводят счеты с жизнью более 800 тысяч человек. Впрочем, в России, по статистике, в последние несколько лет смертность из-за самоубийства снижается — во многом благодаря тем, кто вовремя приходит на помощь и оперативно организует спасательные спецоперации. Почему люди решаются на суицид и как их остановить — в материале РИА Новости к Всемирному дню предотвращения самоубийств.

               «Я очень переживала»

               Кристина Евгеньева (имя изменено) десять лет работает на горячей линии Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета. Люди, находящиеся в кризисной ситуации, звонят с разными проблемами. По словам Кристины, суицида касается не более 1,5 процента звонков, поступающих на горячую линию. Признается, что запомнить все случаи невозможно, но есть такие, которые надолго врезаются в память.

               «Как-то на линию позвонили, я отошла на обеденный перерыв, но все равно решила ответить. На том конце провода был мальчик, он признался в том, что совершил необдуманный поступок и теперь очень боится умереть. Помню, так и сказал: «Я, вообще-то, жить хочу», — вспоминает в разговоре с РИА Новости Евгеньева.

               Когда «поступают звонки с суицидальными мыслями», операторы первым делом начинают «работать с историей и психологическим состоянием абонента». Все это пришлось отложить, потому как несовершеннолетнему нужна была в срочном порядке именно физическая помощь. Кристина стала выяснять, где живет подросток, чтобы вызвать скорую. «Он назвал адрес одной из улиц в центре Москвы. Я еще удивилась, почему он позвонил нам, если мог сразу в скорую, которая наверняка приехала бы очень быстро. Вызвала неотложку. Пока она была в пути, появилось время на то, чтобы обсудить, что же с ним произошло».

               Он рассказал о себе. Признался, что жил в детском доме в Нижнем Новгороде. Кристина поинтересовалась, как оказался в Москве. «На что он мне ответил: «Я не в Москве, а в Ханты-Мансийске!» Он позвонил на московскую линию, а если бы набрал всероссийскую, то попал бы в свой регион». Кристина стала думать, как помочь: пока ее коллеги связывались с сотрудниками МЧС, она предложила мальчику самостоятельно вызвать скорую, «потому что так быстрее». «Я очень переживала. Мы столько времени потеряли!»

               «Случай передан»

               Общими усилиями подростка вовремя передали в нужные руки. Он сам вызвал скорую, которая оперативно приехала. Сотрудники горячей линии связались с врачами, те заверили: все в порядке, родители уже в пути. После чего телефонистки выдохнули: «случай передан». «У него в голове не возникло мысли вызвать скорую — он позвонил на телефон доверия. Странно? Странно. Это особенность суженного сознания. На тот момент для него, видимо, было важнее понять, что с ним произошло и почему он внезапно решил покончить с собой».

               По словам собеседницы, у операторов горячей линии есть важная профессиональная установка: «После звонка мы не остаемся в догадках, мы отпускаем «клиента». Очень редко можно получить обратную связь: за весь опыт работы у Кристины так было лишь однажды. «Позвонила женщина часа в четыре утра, до этого она не спала три дня. Время звонка и бессонница — показатели нестабильности эмоционального состояния. Начала рассказывать о том, что хочет покончить с собой, что это повторная попытка. Мы разговаривали почти три часа. У нее было очень суженное, тоннельное сознание — навязчивое желание покончить с собой ее никак не отпускало, — приводит детали беседы Кристина. — У женщины была семья: муж и ребенок. В отношениях «все в порядке», больше она мне ничего не сообщила. Поделилась лишь одной проблемой: ее игнорировал коллектив на работе».

               Жаловалась, что у нее «нет ни на что сил, она устала от всего». «Выговорившись, наконец призналась, что хочет спать. Желание уснуть свидетельствует о том, что нам в процессе разговора удалось снизить ее стресс». Евгеньева посоветовала ей обратиться за очной психологической помощью, чтобы «впредь больше такого не повторялось». Передала контакты: у операторов есть возможность связывать «клиентов» с учреждениями, которые сотрудничают с их центром. «К моему профессиональному счастью, через пару дней коллега сказала, что к ней обратилась моя абонентка: она вошла в терапию. Для меня это был праздник. У нас ведь анонимная служба, очень редко от клиентов бывает обратная связь. Фактически мы не знаем, как отработали».

               Кристина замечает: люди в острой кризисной ситуации обращаются на телефон доверия, потому что сомневаются в своем поступке, «они хотят выжить». Однако многие из тех, кто решается свести счеты с жизнью, пренебрегают анонимными телефонными службами. Тогда на помощь приходят очевидцы — вызывают полицию и службы спасения.

               «Другого выхода нет»

               «Наши спасатели помешали совершить необдуманный поступок». Подобное сообщение на сайтах региональных ведомств и служб спасения не редкость. Так, к примеру, в конце августа в Саратове предотвратили суицид.

               «Примерно в час ночи получили из дежурной части информацию о том, что гражданин намерен покончить жизнь самоубийством. Мы незамедлительно выдвинулись туда. Уже через несколько минут были на месте, оказались там первыми», — делится подробностями в беседе с агентством сотрудник 1-й роты полка ППС УМВД России по Саратову сержант полиции Артем Макаров.

               По словам Макарова, мужчина , которому на вид около 30 лет, на переговоры идти категорически отказывался, кричал: «Не подходите!», «Мне все надоело!» Увидев полицейских, чуть было не наложил на себя руки. Но Макаров успел прийти на помощь: «Я подбежал к нему, схватил за руку и держал. Мне удалось его разговорить, тот признался: устал от всего, есть долги и кредиты. Я ему объяснил, что это не выход, только еще хуже себе сделает. Пока мы говорили, подъехали сотрудники МЧС».

               Вскоре там появился и брат несостоявшегося самоубийцы. По словам Макарова, после спасательной спецоперации мужчина был в адекватном состоянии. Но когда увидел брата, набросился на того с кулаками. В отделе полиции на вопрос, зачем он это сделал, ответил: «Ничего не помню». Позже его отправили на обследование в больницу.

               9 июля 2019, 08:00Специальный репортажТравля в школе, попытка самоубийства. Как помогают подросткам в кризисе

               Макаров работает в местном отделении полиции всего 2,5 года. Это первый подобный случай в его практике, «ранее ничего такого серьезного не было». Он признается: когда вел переговоры с решившимся на суицид человеком, испытывал некоторую тревогу и даже страх. Но взял себя в руки: очень важно сохранять самообладание, «в такие моменты другого выхода нет».

               Чувство безысходности

               По информации Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 800 тысяч человек совершают самоубийство. В России в последние годы статистика идет на снижение. По данным Росстата, еще пять лет назад более 26 тысяч человек покончили с собой, а в 2018 году — 18200. Что толкает людей на отчаянный шаг, кто наиболее склонен суициду, как определить тех, кто находится на грани? Об этом корреспондент РИА Новости поговорила с психологом, кандидатом психологических наук, научным сотрудником Центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Марией Киселевой.

               «На самоубийство толкает чувство безысходности, при котором развивается так называемое тоннельное мышление. Человек фиксируется на некой проблеме. Она может быть глобальной — потеря близкого человека, здоровья, своего бизнеса. А может быть совершенно незначительной, например некая накопленная обида. Сознание полностью подчиняется этой проблеме, она кажется нерешаемой. Безысходность, ощущение одиночества, невозможность увидеть, что происходит вокруг, — все это может подтолкнуть к единственной, как кажется, возможности прекратить страдания и облегчить состояние: уйти из жизни», — объясняет Мария Киселева.

               Есть несколько групп, наиболее склонных к суициду. Одна из них — подростки, «у них есть некоторое непонимание границ жизни и смерти». Они могут демонстративно грозить, что собираются совершить самоубийство, привлекая тем самым к себе внимание. Поэтому родителям важно вовремя их услышать. В этом возрасте часто случаются перепады настроения, дети не всегда могут самостоятельно справиться со стрессом. Особенно, указывает эксперт, «в наше время, когда все нацелены на успех, а любая неудача подростком может восприниматься как личностный крах».

               «У меня был клинический случай — девочка с заболеванием сердца очень боялась смерти. Когда ей захотелось поговорить об этом с мамой, та отмахивалась: «Не надо, только не об этом». Потому что сама была напугана. Ребенок остался фактически один на один со своими мыслями. Чтобы найти ответы на вопросы, что есть после жизни, как к этому относиться, девочка вышла на «группы смерти», — приводит пример из практики психолог.

               Еще одна группа риска — люди в возрасте, потерявшие любимого человека. «Супружеская потеря приводит к неумению жить без второй половинки, человеку жизнь начинает казаться бессмысленной», — говорит Мария Киселева. Также в группе риска люди, вложившиеся во что-то всей душой, а потом внезапно потерявшие: будь то бизнес или отношения. Кроме того, на самоубийство решаются из-за личностного кризиса и болезни, к которой человек морально не готов.

               23 апреля 2018, 08:00

               «Отец бил, мама варила суп». Школьные психологи — о проблемах детей

               По словам Киселевой, определить, есть ли намерения уйти из жизни, можно по поведению: «Главный критерий — человек ведет себя не так, как обычно. Мы должны обращать внимание на резкие перепады». В свою очередь, тому, кто узнал о намерении кого-то из близких свести счеты с жизнью, важно не проявлять настойчивость, агрессию и не показывать страх. «Если человек боится, он не поможет. Возникает ситуация, когда непонятно, кто кого должен успокаивать», — замечает психолог.

               Ошибка, которую неосознанно могут допустить люди со стороны, — несерьезное отношение к проблеме. «Что обычно делают друзья и знакомые? Говорят что-то вроде: «Брось, все это ерунда!» Но для страдающего это суть его переживаний, а не «ерунда». Очень важно дать пространство для выхода этого страдания. Ни в коем случае нельзя игнорировать человека. И не подбадривать — у страдающего может сложиться впечатление, что его не понимают», — расставляет акценты Мария Киселева.

               Выход из ситуации есть, причем довольно простой: необходимо высказаться. Для этого лучше всего обратиться к специалистам. «Главное — все проговаривать, даже очень страшные вещи. Наше сознание нелинейное — множество мыслей в голове витают абсолютно бессвязно. Речь — линейная, в процессе разговора волей-неволей выстраивается логическая конструкция. Выслушав человека, мы пытаемся расширить его тоннельное мышление, выясняем, что ему нравится, что он любит. Нам очень важно найти то, что приносит ему радость, — это тот ресурс, с помощью которого можно вырвать страдающего на сторону жизни», — заключает психолог.

               Психологическая помощь при суициде, попытке суицида и суицидальном поведении

               По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины.

               Обратитесь за помощью!

               Если у вас или близкого человека возникло ощущение, что не стоит жить, появились мысли о самоубийстве — скорее обратитесь за помощью к специалистам.

               Перейти к списку телефонов доверия

               В России ежегодно происходит в среднем 19,5 случаев суицида на каждые 100 тысяч жителей страны, но ситуация сильно различается по регионам: если в Москве совершается в среднем от 4 до 6 суицидов на каждые 100 тысяч жителей, то в Сибири и на Дальнем Востоке происходит более 30, а на Алтае, в Бурятии, Туве и Ненецком автономном округе и на Чукотке — более 60 случаев суицида на каждые 100 тысяч человек.

               Эти показатели могли бы быть намного ниже, если бы родственники людей, которые предпринимают попытки совершения суицида, своевременно заметили психологические проблемы своих близких и обратились за психологической помощью к специалистам. Несмотря на то, что по статистике только одна из 20 попыток самоубийств заканчивается смертью, нельзя слепо надеяться, что суицидальное поведение не приведет к трагическому концу.

               Какое поведение считается суицидальным

               Большинство попыток самоубийств у взрослых являются следствием серьезных психических расстройств — глубокой депрессии, шизофрении, биполярного расстройства, деменции, психопатии и других психических патологий. У подростков попытки суицида чаще всего бывают спровоцированы желанием привлечь к себе внимание. Независимо от того, что заставило человека задуматься о суициде, стремление наложить на себя руки происходит не сразу: им всегда предшествует определенный период времени, в который поведение человека из обычного становится суицидальным.

               Суицидальное поведение отличается следующими признаками:

               • Несвойственная ранее усталость, вялость, безразличие или внезапное спокойствие.
               • Хронические нарушения сна, бессонница, потеря аппетита, психологические проблемы.
               • Тревожность, агрессия, страх, нарушение психологического равновесия.
               • Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду.
               • Разговоры о суицидах и о смерти, повышенный интерес к случаям суицида, посещение сайтов с описаниями самоубийств.
               • Употребление алкоголя или наркотиков.
               • Приобретение средств, которыми можно совершить суицид (огнестрельного оружия, медикаментов и т.п.).
               • Предыдущие или недавние попытки совершения суицида.
               • Случаи суицида в семье или в близком окружении.
               • Наследственная предрасположенность к депрессии или психическим расстройствам.

               Психологическая помощь при суицидальном поведении

               Своевременная психологическая помощь при суицидальном поведении поможет не только предотвратить суицид и сохранить жизнь пациенту, но и выяснить причины, вызвавшие такое поведение. Если вы заметили в поведении кого-то из ваших близких психологический дисбаланс, описанные выше признаки или другие психологические отклонения, не теряйте времени и срочно обращайтесь за психологической помощью к психотерапевту. Чем раньше вы обратитесь за консультацией, тем легче и быстрее можно будет скорректировать поведение пациента и вернуть его к нормальной жизни. Психологическая помощь специалиста в данной ситуации заключается в ранней диагностике психосоматических заболеваний, нервно-психических расстройств и психических отклонений, обуславливающих суицидальные мысли и поступки, выяснение причин, которые могут привести к суициду, коррекция выявленных расстройств и связанных с ними психологических проблем с поведением.

               Суицидальный риск бывает особенно высоким в тех случаях, если в прошлом пациент уже проходил лечение от психического заболевания, если у него раньше уже были намерения суицида или в прошлом он когда-либо отказался от лечения психиатрического заболевания или прервал его. Риск возрастает также при рецидивах психического заболевания и критических перемен в жизни такого пациента.

               Суицидальное поведение подростков

               Особенно важна своевременная психологическая помощь при суицидальном поведении подростков. Нельзя забывать, что в подростковом возрасте психологические мотивы, толкающие подростка к самоубийству, могут быть совершенно незначительными с точки зрения взрослых и абсолютно неадекватными относительно размера проблемы. Такие «трагедии» как двойка и угроза наказания за нее, жестокая шутка или издевательство сверстников, запрет родителей на дружбу с каким-то определенным человеком или на пользование интернетом могут резко изменить поведение подростка и привести его к импульсному решению совершить суицид.

               Оценить тревожные психологические отклонения в детском и подростковом возрасте без помощи психологом или психотерапевтов довольно сложно: дети часто смешивают игру и реальную жизнь, и суицидальные намерения могут остаться незамеченными. Нужно помнить, что в группу риска входят подростки из неблагополучных семей, дети с эмоциональной неустойчивостью и повышенной внушаемостью, склонные к импульсивным и необдуманным поступкам, а также подростки, употребляющие алкоголь, наркотики и другие токсические вещества. Склонность родителей к депрессиям, психозам и другим психическим расстройствам также повышает вероятность суицида у подростка. Плохие отношения с родителями также увеличивают вероятность появления суицидальных настроений. Есть и еще один важный фактор, провоцирующий у подростков психологическую неуравновешенность и опасные психологические изменения — это интернет-зависимость. Если подросток практически перестал общаться с «реальными» друзьями и целыми днями сидит в интернете, это очень тревожный сигнал. Интернет-зависимость сродни наркотической зависимости и также может довести подростка до непоправимой трагедии.

               Есть один очень важный момент: зачастую подростки воспринимают смерь нереально — не как конец жизни, а просто как переход в другое состояние, как сон, после которого можно проснуться и снова вернуться к жизни. Есть и еще один важный фактор, с которым необходимо считаться: суицидальное поведение у подростков заразительно. Если кто-то из молодежных кумиров, друзей или знакомых совершает суицид, это часто провоцирует всплеск суицидальных настроений у целой группы молодежи, и в результате может произойти целый ряд трагедий, обусловленных групповым поведением.

               Если подросток начинает проявлять агрессию, замыкается в себе, теряет аппетит или перестает следить за своей внешностью, если он слишком долго сидит в интернете — это признак того, что пора обратиться к помощи психолога. Опасными признаками являются также нелюдимость подростка, отсутствие у него друзей, правонарушения, участие в неформальных группировках, неосознанные стремления причинить себе боль (грызет ногти и пальцы, выдергивает волосы, часто появляются порезы, царапины и ушибы), а также склонность к безрассудному риску — например, чрезмерное увлечение экстремальными видами развлечений. Осложнить ситуацию может сложная обстановка в семье (развод родителей, появление отчима или мачехи, конфликты между родителями или близкими родственниками и т.п.).

               Признаки того, что у подростка начинает формироваться суицидальные наклонности, могут быть следующими:

               • Пассивность и безразличие к происходящему.
               • Низкая самооценка, неудовлетворенность собой, своим положением среди сверстников и своим внешним видом.
               • Неумение найти себе интересное занятие или увлечение.
               • Психологические или эмоциональные нарушения: неуравновешенность, агрессивность, импульсивные поступки, психологический дисбаланс
               • Психические нарушения: депрессии, навязчивые идеи, фобии и т.п.
               • Мрачные настроения, трагические мысли, разговоры о смерти, повышенный интерес к смертям и трагедиям в кино, литературе и новостях.
               • Негативная оценка настоящего и пессимистические настроения относительно будущего
               • Социальное отторжение (отсутствие друзей в школе, плохие отношения с родителями, издевательства сверстников и т.п.).
               • Трудности с концентрацией внимания, рассеянность, забывчивость.
               • Прием наркотиков, «спайсов», каких-либо токсических веществ или алкоголя.

               Необходимо помнить, что истинную глубину проблемы может оценить только специалист, поэтому при появлении тревожных признаков у подростка не следует терять время и нужно срочно обратиться к помощи психолога. Психолог определит степень риска суицида у подростка, сориентирует его на поиски выхода из создавшейся сложной ситуации или поможет изменить отношение к тем проблемам, которые решить невозможно.

               Если случилась очень острая ситуация, единственным выходом из которой подросток считает уход их жизни, то в этом случае необходима экстренная консультация психотерапевтов или психиатров, которая может потребовать психотерапевтического или медикаментозного лечения. Своевременное оказание медицинской помощи поможет не только предотвратить трагедию, но и вернуть пациента к нормальной полноценной жизни.

               Попытка суицида: психологическая помощь пациенту

               Профессиональная помощь суициденту — пациенту, совершившему попытку суицида — должна оказываться в экстренном порядке и включать несколько этапов. Наиболее эффективным методом выведения пациента из критического состояния являются индивидуальные беседы с психотерапевтом, который всесторонне займется психологическими проблемами пациента.

               На первом этапе психологической помощи целью психотерапевта является установление эмоционального контакта с пациентом и предоставление ему возможности выговориться. Как правило, после неудачного покушения на самоубийство пациент охотно изливает свои чувства в длительном монологе, после чего его состояние становится более спокойным, и психотерапевт может перейти к следующему этапу помощи — выяснению причин, которые послужили пациенту поводом для глубокого психологического кризиса. На этом этапе задача психотерапевта состоит в том, чтобы увести пациента от суицидальных мыслей, избавить его от ощущения безысходности, поднять его самооценку и убедить его в том, что все его психологические проблемы и тяжелое эмоциональное состояние — явление временное, и все трудности, с которыми он столкнулся, преодолимы, а его уход из жизни не решит проблем, но станет тяжелым ударом для родных и друзей. После того как психотерапевт убедит пациента в том, что все его психологические проблемы преодолимы, начинается следующий этап помощи — выработка мер для преодоления кризисной ситуации.

               На этом этапе психотерапевт помогает пациенту уделить особое внимание психологическим проблемам, поверить в свои силы и составить план преодоления проблемной ситуации. Конструктивный пошаговый план дальнейших действий, которые можно предпринять вместо самоубийства, поможет суициденту эффективнее преодолеть возникшие психологические проблемы и быстрее найти выход из неразрешимой, по его мнению, ситуации. Когда при помощи психотерапевта состояние пациента изменится с пассивного бездействия на попытку самостоятельного решения проблемы, психотерапевт будет всячески поддерживать.

               Психологическая помощь при суициде

               Если близкие не проявили должного внимания к суициденту и не сумели предотвратить трагедию, то в этом случае родственникам тоже могут потребоваться психологические консультации. Такие трагедии как суицид всегда вызывают у близких чувство вины за бездействие и в свою очередь могут привести к депрессии и глубоким эмоциональным расстройствам. В случае если суициденту удалось выжить после инцидента, задача психотерапевта заключается в том, чтобы защитить пациента от повторения суицидальных покушений и членовредительства, улучшить его субъективное восприятие качества жизни и перспектив на будущее, а также снизить чувство безнадежности ситуации и бессмысленности жизни, которое толкнуло его на отчаянный шаг.

               Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту. Раннее выявление психологического дисбаланса и возможных психических отклонений поможет пациенту преодолеть психологический кризис и избавит в будущем от многих проблем.

               Телефоны организаций, которые оказывают помощь при суициде

               Организация	Телефон	Сайт
               Кризисная линия доверия (круглосуточно)	8 (800) 100-49-94
               «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России (Москва)	8 (495) 626-37-07
               Государственная скорая психиатрическая помощь (Москва)	8 (495) 620-42-30
               Психиатрическая клиническая больница № 1 им. Н.А. Алексеева (Москва), приемное отделение	8 (495) 952-91-61	Сайт
               Психиатрическая клиническая больница № 4 имени П.Б. Ганнушкина (Москва), справочная	8 (495) 963-11-02	Сайт
               Центральная клиническая психиатрическая больница (Москва), приемный покой	8 (495) 614-19-11	Сайт

               Как распознать признаки суицида? | ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3»

               Внимание следует обращать на тех друзей и знакомых, которые вдруг начинают странно, непривычно вести себя. Большинство суицидентов словно бы выставляют перед собой «предупреждающие знаки». Знаки эти – их крик о помощи.

               Угроза совершить суицид. Как правило, суицидальные подростки прямо или косвенно дают своим друзьям и близким понять, что собираются уйти из жизни. Прямую угрозу не переосмыслишь, различным толкованиям она не поддается. «Я собираюсь покончить с собой», «В следующий понедельник меня уже не будет в живых»… К прямым угрозам, даже если в них ощущается надрыв, относиться следует крайне серьезно. Делиться с тобой мыслями о самоубийстве ради «красного словца» или с целью розыгрыша едва ли кому-нибудь придет в голову.

               Косвенные угрозы, многозначительные намеки уловить труднее. «Без меня жизнь хуже не будет» или «Иногда хочется со всем этим покончить раз и навсегда», или «Господи, как жить-то надоело!» Косвенные угрозы нелегко вычленить из разговора, иногда их можно принять за самые обыкновенные «жалобы на жизнь», которые свойственны всем нам, когда мы раздражены, устали или подавлены.

               К прямым и косвенным угрозам следует относиться очень внимательно, хотя косвенные угрозы распознать бывает довольно сложно. По счастью, «предупреждающие знаки» угрозами не ограничиваются.

               Словесные предупреждения.

               —         «Я решил покончить с собой».

               —         «Надоело». Сколько можно! Сыт по горло!»

               —         «Лучше умереть!»

               —         «Пожил – и хватит!»

               —         «Ненавижу свою жизнь».

               —         «Ненавижу всех и всё!»

               —         «Единственный выход – умереть!»

               —         «Больше не могу!»

               —         «Больше ты меня не увидишь!»

               —         «Ты веришь в переселение душ? Когда-нибудь, может, я и вернусь в этот мир!»

               —         «Если мы больше не увидимся, спасибо за все».

               —         «Выхожу из игры. Надоело!»

               Резкие изменения в поведении. Когда люди вдруг начинают вести себя непривычно, это верный знак того, что с ними что-то неладно. Помни: мы ведем себя в зависимости от того, что в данный момент чувствуем. Потенциальные суициденты обычно грустны, задумчивы или же взвинчены, озлоблены, часто ненавидят сами себя. в поведении и внешнем виде тех, кто вынашивает планы самоубийства, проявляются их отрицательные эмоции. Обратите внимание на изменение в поведении ваших родственников и знакомых по следующим параметрам.

               • Питание. Подростки с хорошим аппетитом становятся разборчивы, те же, у кого аппетит всегда был плохой или неважный, едят «в три горла». Соответственно, худые подростки толстеют, а упитанные, наоборот, худеют. Анорексия и булимия – латентный суицид.
               • Сон. В большинстве своем суицидальные подростки спят целыми днями; некоторые же, напротив, теряют сон и превращаются в «сов»: допоздна они ходят взад-вперед по своей комнате, некоторые ложатся только под утро, бодрствуя без всякой видимой причины.
               • Школа. Многие учащиеся, которые раньше учились на «хорошо» и «отлично», начинают прогуливать, их успеваемость резко падает. Тех же, кто и раньше ходил в отстающих, теперь нередко исключают из школы.
               • Внешний вид. Известны случаи, когда суицидальные подростки перестают следить за своим внешним видом. Они не причесываются, неряшливо одеваются и даже перестают принимать по утрам душ. Подростки, оказавшиеся в кризисной ситуации, неопрятны, они ходят в мятой и грязной одежде, и, похоже, им совершенно безразлично, какое впечатление они производят.
               • Активность. Подростки, которые переживают кризис, теряют интерес ко всему, что раньше любили. Спортсмены покидают свои команды, музыканты перестают играть на своих музыкальных инструментах, те же, кто каждое утро делал пробежку, к этому занятию остывают. Многие перестают встречаться с друзьями, избегают старых компаний, держатся обособленно.
               • Стремление к уединению. Суицидальные подростки часто уходят в себя, сторонятся окружающих, замыкаются, подолгу не выходят из своих комнат. Они включают музыку и выключаются из жизни. Иногда они стараются уйти незаметно, чтобы никто из присутствующих не обратил внимание на их отсутствие. Иногда они ведут себя так, словно жизнь им опостылела, и всем своим видом дают понять, что все и всё им надоело.
               • Раздача ценных вещей. Люди, собирающиеся уйти из жизни, часто раздают вещи, которые очень многое для них значат. Нужно быть начеку, если человек произносит фразы, похожие на эти: «Мне эта вещь больше уже не понадобится» или «Я хочу, чтобы у тебя что-то осталось от меня на память».
               • Приведение дел в порядок. Одни суицидальные подростки будут раздавать свои любимые вещи, другие сочтут необходимым перед смертью «привести свои дела в порядок». Одни кинутся убирать дом, другие поспешат расплатиться с долгами, сядут за письмо, на которое должны были ответить давным-давно, или же захотят вернуть вещь, взятую у приятеля, вымыть пол в комнате, разобрать бюро или письменный стол. Во всех этих поступках нет ничего подозрительного; напротив, сам по себе каждый из них совершенно нормален и закономерен. Однако в сочетании с другими «предупреждающими знаками», такое поведение может означать реализацию суицидального плана.

                

                

               Тяжкая утрата. К мыслям о самоубийстве подростков может подтолкнуть смерть близких: родителей или братьев и сестер. После такой утраты жизнь подростка меняется самым решительным образом, теперь ему приходится не только примириться с потерей любимого человека, но и заделать брешь, которую эта потеря проделала в его жизни. Некоторые подростки вообще не могут себе представить, как они будут жить дальше без отца или матери, брата или сестры.

               Потери, от которых страдают подростки, не ограничиваются смертью близких. Некоторые подростки начинают задумываться о самоубийстве после ссоры с любимой девушкой или пережив развод родителей.

               Иногда молодые люди не хотят больше жить, если перенесли тяжелую болезнь или если попали в аварию, которая их обезобразила.

               Каждый переносит утрату по-своему. Потеря, которая одному может показаться незначительной, для другого может стать (или казаться) невосполнимой. Изменив всю его последующую жизнь, такая потеря может подтолкнуть его к самоубийству.

               Агрессия, бунт и неповиновение. Подростки, которые хотят расстаться с жизнью, часто ущемлены и озлоблены: они злы на родителей, учителей или друзей, которые чем-то им не угодили, обидели их, не оправдали их ожиданий. Бывает, они злятся на самих себя, и их гнев проявляется в агрессии, бунте и неповиновении. Как и всякая перемена в настроении, подобные «взрывы» должны настораживать. Окружающие, как правило, не хотят иметь дело с раздраженным, вспыльчивым, непредсказуемым человеком. В результате, от  проблемного подростка отворачиваются как раз те люди, которые могли бы, в случае необходимости, оказать ему реальную помощь. Человек, находящийся в социальной изоляции, подвергается опасности попасть в зону суицидального риска.

               Саморазрушающее и рискованное поведение. Некоторые суицидальные подростки постоянно стремятся причинить себе вред, ведут себя «на грани риска». Они сломя голову носятся на машинах, велосипедах и мотоциклах. Где бы они ни находились – на оживленных перекрестках, на извивающейся горной дороге, на узком мосту или на железнодорожных путях – они везде едут на пределе скорости и риска. Некоторые даже имеют при себе огнестрельное оружие и, строя из себя лихих гангстеров, беззаботно размахивают пистолетом, направляют дуло себе в лоб, заявляют, что «шутят», – и демонстрируют наигранное хладнокровие.

               Некоторые молодые люди, находящиеся в группе суицидального риска, перестают заботиться о своем здоровье. Они могут начать много курить и пить или употреблять наркотики, либо совмещать наркотики с алкоголем.

               Потеря самоуважения. Бывают дни, когда любой подросток ощущает себя самым уродливым, самым неуклюжим и самым глупым существом на свете. Однако такое «самобичевание» длится обычно не долго. Происходит какая-то приятная неожиданность, и самобичевание сменяется самовосхвалением, все встает на свои места. Как правило, у молодых людей хватает самоуважения и самоуверенности, что позволяет им пережить тяжелые времена и перемены настроения, которым они так подвержены.

               Совсем другое дело – подростки, которые самоуважение утратили. Молодые люди с заниженной самооценкой или же относящиеся к себе и вовсе без всякого уважения считают себя никчемными, ненужными и нелюбимыми. Им кажется, что они аутсайдеры и неудачники, что у них ничего не получается и что никто их не любит. В этом случае у них может возникнуть мысль, что будет лучше, если они умрут.

               Группы риска.

               Депрессия и желание покончить с собой – не одно и то же. Можно страдать от депрессий, но о суициде даже не помышлять. В то же время большинство суицидальных подростков объединяет склонность к депрессиям. Подавленности предшествует обычно ощущение грусти, нередко безотчетной, и безысходности.

               Почти все молодые люди время от времени испытывают тоску и меланхолию. Перепады настроения свойственны молодежи, однако продолжаются эти перепады день-два, не больше. Так называемая ситуационная депрессия напрямую связана с тем, что произошло или происходит в жизни подростка: юноши и девушки живо реагируют на плохие отметки, на ссоры с друзьями и подругами, на семейные неурядицы, на потерю работы. Подростки, которые сталкиваются не с одной, а с несколькими проблемами одновременно, впадают в депрессию, утраивают способность находить выход из создавшейся ситуации.

               Депрессия может подтолкнуть молодых людей к совершению суицидальной попытки, поскольку впавшие в депрессию подростки часто думают, что их несчастьям не будет конца. Им кажется, что они попали в полосу невезения, что «дальше будет только хуже» и что выхода из создавшегося положения нет и быть не может. Им представляется, что та жизнь, которую они ведут теперь, будет продолжаться всегда. Выходом из этого состояния безысходности может стать суицид.

               Впавшие в депрессию подростки теряют интерес к жизни, к людям, которые их окружают. Они перестают общаться с друзьями, перестают делать то, что раньше делали с интересом. Вид у них грустный, подавленный, они много спят, разговаривают обычно тихим, усталым голосом. Впечатление такое, будто живут они через силу. Они вовлечены в порочный круг: депрессия ведет к отчуждению, отчуждение порождает тоску, тоска – новый виток депрессии. И чем дольше длится этот цикл, тем больше риск, что подросток, пытаясь покончить с меланхолией и одиночеством, покончит с жизнью.

               Алкоголизм и наркомания. Можно выделить три способа воздействия алкоголя и наркотиков на «депрессивного» подростка:

               1. Если подросток в принципе не пьет и не употребляет наркотики, но находится в состоянии депрессии и подумывает о суициде, выпивка и наркотик могут затуманить его сознание и подтолкнуть к суициду.

               2. Если подросток – пьющий и наркоман, выпивка и наркотик могут вызывать у него депрессию и суицидальные мысли.

               3. Если родители подростка – алкоголики и наркоманы, то вызванные этим обстоятельством семейные скандалы и неурядицы могут существенно подействовать на психику подростка, подвести его вплотную к суицидальной черте.

               Примерно треть совершающих суицид подростков находятся под воздействием алкогольного или наркотического опьянения. Чаще всего подросток не употребляет наркотики, а выпивает – как правило, пиво: оно дешевле и доступнее.

               Большинство молодых людей, совершающих самоубийство под воздействием алкоголя или наркотиков, на самом деле не наркоманы и не алкоголики, им просто очень плохо. Алкоголь и наркотики затуманивают сознание, лишают подростков возможности размышлять «на холодную голову».

               Они и без того подавлены – под воздействием же алкоголя и наркотиков самоубийство может показаться им единственным средством остановить душевную боль. В результате, у них появляется кураж, и они более расположены к риску, чем в трезвом состоянии.

               Наркотики и алкоголь пагубно сказываются и на жизни тех подростков, чьи родители – алкоголики и наркоманы. Сами по себе молодые люди могут не быть зависимыми от наркотиков и алкоголя, однако их жизнь полна страданий из-за того, что распадается семья.

               Одаренные подростки. С трудом верится, что твои умные, талантливые друзья могут столкнуться с проблемами, из-за которых они совершат попытку уйти из жизни. Все дело в том, что одаренные подростки стоят перед необходимостью демонстрировать свое преимущество во всех областях жизни, что, естественно, накладывает на них немалые обязательства. Многим из них начинает казаться, что любят не их, а награды, призы и почести, которых они удостаиваются, способности, которыми они наделены от природы. Поэтому стоит им получить всего одну плохую отметку, занять в спортивном соревновании не первое, а второе место, или еще как-нибудь «доказать», что дарования их преувеличены, – как они впадают в депрессию, им начинает казаться, что они всех подвели, в том числе и самих себя. Чувства стыда и вины за постигшую «неудачу» может подтолкнуть их к мысли о суициде.

               Подростки, одаренные в той или иной области, часто бывают излишне дотошными, мелочными; каждый свой шаг они тщательно выверяют, продумывают; им кажется, что любое решение, которое они примут, должно быть единственно возможным, что иного пути, кроме ими избранного, не существует. Им сложно – и даже невозможно – представить себе, что они ошиблись в своих расчетах и что следует избрать иной путь.

               Подростки с плохой успеваемостью в школе. Подростки, которым учиться трудно и которые поэтому плохо успевают, часто страдают от низкой самооценки и, как следствие, впадают в депрессию. И то, и другое может привести к суициду.

               Такие учащиеся могут оказаться и среди твоих друзей. Может даже, они жаловались тебе, что им не хватает способностей. На самом деле, это не дефект, а несоответствие: для обучения таких учащихся необходимы иные методы, которые бы дали им возможность закончить школу и получить профессию.

               Поскольку в классе такие учащиеся сталкиваются с особыми трудностями, они находятся в состоянии повышенного стресса. Их самооценка постоянно страдает от язвительных, колких замечаний их одноклассников и учителей, отчего у них может возникнуть ощущение, что они глупы и никогда ничего не добьются.

               Всем хочется, чтобы их любили учителя и одноклассники, – отсутствие такой любви может стать тяжкой обузой, избавиться от которой подросток сможет, лишь прибегнув к отчаянным мерам.

               Беременность. С каждым годом подростки становятся все более и более сексуально активными, и эти сексуально активные подростки не пользуются противозачаточными средствами. вот почему нет ничего удивительно в том, что в наше время девушки беременеют все в более и более раннем возрасте. Многие из них – стоит им заподозрить или же убедиться в том, что они беременны, – приходят в ужас и панику.

               Большинство из них боятся родительского гнева. Некоторых волнует, что они скажут учителям и друзьям. В том числе и мальчикам, которые за ними ухаживали. Теперь они их, скорее всего, бросят, да или нет? Как беременность скажется на их планах?

               Решения, которые им приходится принимать в связи с беременностью (Оставлять или не оставлять ребенка? А если оставлять, то кто будет им заниматься?), также очень неоднозначны. Может оказаться, что девочка не знает, как ей поступить. Она будет бояться, что родители или ее друг принудят ее сделать тот выбор, который представляется ей нежелательным.

               Для многих девушек беременность – проблема нерешаемая. Они понимают: беременность – не так вещь, которую скроешь, и считают, что их отношения с родителями и друзьями будут испорчены навсегда. Им кажется, что жизнь не задалась, из чего следует, что смерть – это единственное, что им остается.

               Подростки – жертвы насилия. Пока твой друг или подруга не признаются тебе, что им – в школе, дома или где-то еще – нанесли физическую, эмоциональную или сексуальную травму, ты, скорее всего, будешь в полном неведении относительно происшедшего. Однако кое-какие улики дадут тебе основание заподозрить, что твой друг или подруга стали жертвой жестокого обращения.

               Наглядным доказательством наличия эмоциональной травмы будут служить заниженная самооценка, а также грубые словесные препирательства между твоим другом и его родителями. Впрочем, молодые люди, которым нанесена эмоциональная травма, держатся обыкновенно робко, застенчиво, словно боясь привлечь к себе внимание. Их приучили к мысли, что они ни на что не способны, глупы и невежественны. Часто поэтому им не хватает уверенности в себе, каждое слово в свою защиту дается им с неимоверным трудом.

               Сексуальную травму отследить особенно трудно, поскольку обычно такая трава держится в глубокой тайне. Нанесение сексуальной травмы пугает молодых людей, они теряют почву под ногами, испытывают стыд и чувство брезгливости. Такую травму многие подростки стараются держать в секрете, ибо боятся, что им никто не поверит. Боятся они и того, как бы насильник не расправился с ними или с членами их семьи.

               Вследствие насилия молодые люди попадают в суицидоопасную зону, поскольку иного выхода, кроме смерти, не видят.

               Подросткам не грозит суицид, пока к главной проблеме, к основному страданию не присоединяются другие. Если все у них в жизни идет нормально, одна, даже самая неразрешимая, проблема опасности не представляет.

               NIMH »Предотвращение самоубийств

               Существуют эффективные, основанные на фактических данных вмешательства для помощи людям, подверженным риску самоубийства.

               Краткое вмешательство

               Психотерапия

               Было обнаружено, что несколько типов психосоциальных вмешательств помогают людям, пытавшимся покончить жизнь самоубийством (см. Ниже). Подобные вмешательства могут помешать кому-либо предпринять еще одну попытку.

               Страница

               NIMH «Поиск помощи при психических заболеваниях» поможет вам найти поставщика психиатрических услуг в вашем районе.Вот советы, которые помогут вам подготовиться и помогут вам поговорить с вашим лечащим врачом о своем психическом здоровье и получить максимальную отдачу от вашего визита.

               Лекарство

               Некоторым людям, подверженным риску самоубийства, могут помочь лекарства. Медицинские работники и пациенты могут работать вместе, чтобы найти лучшее лекарство или комбинацию медикаментов, а также правильную дозу. Поскольку многие люди, подверженные риску самоубийства, часто имеют психические заболевания или проблемы с употреблением психоактивных веществ, им могут быть полезны лекарства наряду с психосоциальным вмешательством.

               Клозапин — антипсихотический препарат, используемый в основном для лечения людей с шизофренией. На сегодняшний день это единственный препарат со специальными показаниями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для снижения риска повторного суицидального поведения у пациентов с шизофренией или шизоаффективным расстройством.

               Если вам прописали лекарство, обязательно:

               • Поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что вы понимаете риски и преимущества принимаемых вами лекарств.
               • Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Внезапное прекращение приема лекарства может привести к «отскоку» или ухудшению симптомов. Также возможны другие неприятные или потенциально опасные эффекты отмены.
               • Немедленно сообщайте своему врачу о любых опасениях по поводу побочных эффектов. Возможно, вам потребуется изменить дозу или принять другое лекарство.
               • Сообщайте о серьезных побочных эффектах в программу FDA MedWatch Adverse Event Reporting онлайн или по телефону 1-800-332-1088.Вы или ваш лечащий врач можете отправить отчет.

               Для получения самой последней информации о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях посетите веб-сайт FDA.

               Совместная помощь

               Collaborative Care — это командный подход к охране психического здоровья. Менеджер по охране психического здоровья будет работать с пациентом, его основным лечащим врачом и специалистами по психическому здоровью, чтобы разработать план лечения. Доказано, что совместный уход является эффективным способом лечения депрессии и уменьшения суицидальных мыслей.

               Как справиться с самоубийством, получить помощь

               Самоубийство — основная причина смерти. Это также можно предотвратить. Только в США у нас есть возможность спасать почти 45 000 жизней каждый год. В глобальном масштабе это число приближается к 800 000.

               Но подожди. Прежде чем мы приступим к спасению мира, давайте отметимся. Если вам хочется покончить с собой, вы всегда можете попросить о помощи, чтобы справиться со своими эмоциями. Просить о помощи — смело. Ты храбрый. Вы ценны. Вы важны. И вы нужны миру.

               Как получить помощь, если вы думаете о том, чтобы покончить с собой

               Прежде всего: вы важны. Ты важен. Вы несете свет в этот мир. Просить о помощи — это нормально. Вы смелы, прося о помощи. И мы здесь для вас.

               Вот несколько способов пережить следующую секунду, минуту, час и даже целый день.

               • Напишите нам. Мы отличные слушатели, если говорим об этом сами. И мы всегда здесь для вас. Отправьте текст HOME на номер 741741, чтобы связаться с настоящим человеком.Никаких суждений — просто прямое слушание.
               • Расскажи другу. Независимо от того, насколько вы одиноки, знайте, что в этом мире так много людей, которые не только хотят, чтобы вы были в этом мире. И они хотят помочь вам (Привет, вы встречались с нами? Мы включены в эту группу! См. Выше). Доверие кому-то может помочь вам создать систему поддержки, когда вы чувствуете себя в действительно темном месте. Нервничаете? Начните с такого текстового сообщения: «Привет. Я чувствую себя очень одиноким сейчас.Не могли бы вы составить мне компанию? »
               • Отвлечься. Найдите хоть одну вещь, которая приносит вам радость. И держись за это. Может быть, это слушать вашу любимую песню (прослушивание музыки — один из самых распространенных способов справиться с трудностями для наших текстовых редакторов) или, может быть, это смотреть в глаза вашему очаровательному щенку. Как бы то ни было, найдите что-то, к чему можно обратиться, когда вы чувствуете себя в самых темных местах.
               • Поговорите с профессионалом. Если вы думаете о том, чтобы покончить с собой, скорее всего, вы имеете дело с действительно болезненными эмоциями.Никто не заслуживает такого чувства, и нам очень жаль, что вы это делаете. Обратитесь к терапевту, который поможет вам справиться с эмоциями и справиться с ними здоровым образом.
               • Иди в безопасное место. Если вы чувствуете, что представляете опасность для себя, всегда можно (даже смело!) Позвонить в службу 911 или обратиться в скорую помощь.

               Предупреждающие знаки

               Иногда мысли о самоубийстве являются результатом основных психических заболеваний, таких как тревога и депрессия. И, как и любое заболевание, у психических заболеваний есть симптомы — предупреждающие знаки о том, что кто-то хочет покончить с собой.Однако не заблуждайтесь: не все люди, страдающие психическим заболеванием, склонны к суициду. И не каждый, кто задумывается о самоубийстве, страдает психическим заболеванием.

               Когда кто-то думает о самоубийстве, он может показать изменения в своих действиях, мышлении или поведении.

               Суицидальное поведение: что могут сказать люди, размышляющие о самоубийстве

               Кто-то с суицидальными мыслями может говорить о:

               • Убить себя
               • Чувствуя безнадежность
               • Без причины жить
               • Быть обузой для других
               • Чувствую себя в ловушке
               • Невыносимая боль (физическая или эмоциональная)

               Суицидальное поведение: что могут сделать люди, размышляющие о самоубийстве

               Кто-то, кто активно думает о самоубийстве, может действовать импульсивно или безрассудно.Это может выглядеть так:

               • Употребление алкоголя и наркотиков
               • Ищут способы покончить с собой, в том числе ищут в Интернете возможные методы
               • Прекращение деятельности
               • Изоляция от семьи, друзей и любимых
               • Слишком много или мало спит
               • Прощание с другими
               • Раздача ценных вещей
               • Становится агрессивным

               Суицидальное поведение: как могут себя чувствовать люди, размышляющие о самоубийстве

               Кто-то думает о прекращении своей жизни, может бороться со многими подавляющими эмоциями.К ним относятся чувство:

               • депрессия
               • Тревожный
               • Незаинтересованный
               • Раздражающий
               • Униженный
               • Взволнованный
               • в ярости
               • Устал

               Crisis Text Line посвящена прекращению самоубийства. Мы можем помочь, если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о том, чтобы покончить с собой. Отправьте сообщение консультанту по кризисным ситуациям на номер 741741 или воспользуйтесь кнопкой мобильного текста ниже, чтобы отправить текстовое сообщение со своего телефона. Мы здесь, чтобы поддержать вас.

               Факторы риска самоубийства

               Окружающий мир влияет на то, как каждый думает и ведет себя.Хотя иногда все мы хотим создать безопасный пузырь, это просто невозможно. Таким образом, как внешние факторы (например, проблемы в отношениях, рабочий стресс или травма), так и внутренние факторы (например, проблемы с регулированием и обработкой эмоций) могут увеличить риск самоубийства.

               1. ВНУТРЕННИЕ ИЗДЕЛИЯ

               Некоторые из факторов здоровья, которые могут подвергнуть человека более высокому риску самоубийства, включают психические и физические состояния здоровья, такие как:

               • Депрессия
               • Наркомания
               • Биполярное расстройство
               • Шизофрения
               • Беспокойство
               • Хроническая боль или другое серьезное заболевание
               • Черепно-мозговая травма

               2.ВНЕШНИЙ ОБОРУДОВАНИЕ

               Несколько обстоятельств в мире человека могут увеличить вероятность попытки самоубийства. К ним относятся:

               • Доступ к смертоносным средствам, таким как оружие или таблетки
               • Длительное напряжение
               • Стрессовые жизненные события или серьезные изменения в жизни
               • Чужое самоубийство, любимый человек, знаменитость или персонаж

               3. МАТЕРИАЛЫ ИЗ ВАШЕГО ПРОШЛОГО

               Личная связь с самоубийством или травмой может значительно увеличить риск самоубийства.Эксперты и специалисты в области психического здоровья ищут три ключевых фактора риска:

               • Предыдущие попытки самоубийства
               • Семейная история самоубийств
               • Жестокое обращение, пренебрежение или травмы в детстве

               Как предотвратить самоубийство

               Итак, самоубийство можно предотвратить. Но как? С твоей помощью.

               У всех нас есть свои тяжелые вещи. Если у вас есть друг, который подумывает о самоубийстве, это, несомненно, тяжело — и для него, и для вас. Иногда предотвращение самоубийства сводится к жесткому разговору с людьми, которые для вас важны.Как сказала Мать Монстр, Леди Гага, в своей речи на церемонии вручения премии Грэмми 2019 года: «Если вы видите кого-то, кто страдает, не отводите взгляд». Итак, давайте вместе решим эту задачу.

               Вот несколько советов для начала разговора:

               • Слушайте. Бейонсе первой сказала это в Dreamgirls: слушайте. И она была абсолютно права. Самое важное, что вы можете сделать, — это дать человеку понять, что вы готовы слушать и слышать о том, что происходит в его мозгу, не осуждая его.
               • Спросите, чем вы можете помочь. Верните силу тому, кто борется. Спросите, чем вы можете помочь, будь то сидение с ними, когда они одиноки, или помощь в выборе врача.
               • Избегайте советов. Как говорит Нора МакИнерни (ведущая подкаста обо всех сложных вещах «Без счастливых концов»): «Не делай этого самому». И мы добавим: «Не следует другим». Попытка исправить ситуацию поспешно может создать впечатление, что вас не слушают.
               • Будьте повседневными. Это друг, о котором вы заботитесь, а не официальное интервью. Возьмите чашку кофе, пригласите их на лучшую выпивку Netflix или проведите учебное мероприятие и упомяните, что вас беспокоит. Совершенно круто. Совершенно случайно.
               • Пусть раскрываются в своем темпе. Если они не готовы говорить, сообщите им, что вы здесь, чтобы их выслушать, когда они будут готовы.
               • Поощряйте их обращаться за помощью. Мы здесь для всех.Предложите им написать 741741, если им понадобится помощь. СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА: вы даже можете помочь им сохранить номер в телефоне на случай, когда они окажутся в критической ситуации. Таким образом, даже когда вас нет рядом, мы поможем им остыть и успокоиться.

               Есть помощь каждому. Для вас есть помощь. Мы все вместе живем в этом большом и смелом мире.

               Вы думаете о самоубийстве? Как оставаться в безопасности и лечиться

               Вы думаете о самоубийстве? Как оставаться в безопасности и лечиться

               Безнадежность может заставить вас задуматься о самоубийстве.Узнайте, как оставаться в безопасности, пережить кризис и найти лечение.

               Персонал клиники Мэйо

               Когда кажется, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, может показаться, что единственный способ найти облегчение — это самоубийство. Когда вы так себя чувствуете, в это может быть трудно поверить, но у вас есть другие варианты.

               Сделайте шаг назад и на мгновение отделите свои эмоции от действий.

               • Признайте, что депрессия и безнадежность могут исказить ваше восприятие и снизить вашу способность принимать правильные решения.
               • Осознайте, что суицидальные переживания являются результатом излечимых проблем.
               • Ведите себя так, как будто есть другие варианты вместо самоубийства, даже если вы не видите их прямо сейчас.

               Это может быть нелегко, и вы можете не почувствовать себя лучше в одночасье. Однако со временем чувство безнадежности — и мысли о самоубийстве — исчезнут.

               Получите немедленную помощь

               Если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно обратитесь за помощью, выполнив одно из следующих действий:

               • Позвоните своему специалисту по психическому здоровью.
               • Позвоните по номеру горячей линии для самоубийц — в США позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255), чтобы связаться с квалифицированным консультантом. Используйте тот же номер и нажмите 1, чтобы добраться до Линии кризиса для ветеранов.
               • Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
               • Обратитесь за помощью к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
               • Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
               • Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-либо еще из вашей религиозной общины.

               Изучите стратегии выживания

               Не пытайтесь справиться с суицидальными мыслями или поведением самостоятельно. Вам нужна профессиональная помощь и поддержка, чтобы преодолеть проблемы, связанные с суицидальным мышлением.

               Ваш врач или поставщик психиатрических услуг может помочь вам определить стратегии выживания, адаптированные к вашей конкретной ситуации. Обсудите эти стратегии выживания с людьми, которые вас хорошо знают, например с членами семьи или надежными друзьями.

               Вам могут посоветовать делать то, что вы не хотите делать, например, разговаривать с друзьями, когда вы предпочитаете весь день оставаться в спальне.По мере того, как это становится привычкой, становится легче делать такие вещи.

               Составьте план жизни

               Составьте письменный план действий или «план безопасности» со своим поставщиком психиатрических услуг, к которому вы можете обратиться, когда вы подумываете о самоубийстве или в кризисной ситуации. Научитесь замечать предупреждающие знаки как можно раньше, чтобы вы могли претворить свой план в жизнь.

               Ваш план — это контрольный список действий и действий, которые вы обещаете сделать, чтобы вы могли оставаться в безопасности, когда у вас возникают мысли о самоубийстве, например:

               • Обратитесь к врачу, терапевту или в кризисный центр, чтобы помочь вам справиться с суицидальными мыслями
               • Позвоните поддерживающему члену семьи или другу, который поможет вам справиться с суицидальными мыслями
               • Попробуйте определенные здоровые и приятные занятия, когда начинают вторгаться негативные мысли
               • Просмотрите, почему ваша жизнь ценна и почему нужно жить

               Даже если немедленный кризис пройдет благодаря вашим стратегиям самопомощи, обратитесь к врачу или поставщику психиатрических услуг.Это поможет вам получить соответствующее лечение суицидальных мыслей и переживаний, чтобы вам не приходилось постоянно действовать в кризисном режиме.

               В качестве основы для вашего плана примите следующие меры:

               • Придерживайтесь своего плана лечения. Обязательно принимать лекарства в соответствии с предписаниями и посещать все лечебные сеансы и назначения.
               • Держите список контактов и телефонных номеров под рукой. Включите в список своих врачей, терапевтов и кризисные центры, которые могут помочь вам справиться с суицидальными мыслями.Включите друзей или близких, которые согласны быть доступными, как часть вашего плана безопасности.
               • Устраните потенциальные средства самоубийства. Это может включать избавление вашего дома от оружия, бритв или других предметов, которые вы можете использовать, чтобы пораниться или убить себя. Если возможно, отдайте свои лекарства тому, кто может защитить их и помочь вам принимать их в соответствии с предписаниями.
               • Расписание ежедневных мероприятий. Действия, которые в прошлом приносили вам небольшое удовольствие, могут иметь значение — например, прослушивание музыки, просмотр забавного фильма или посещение музея.Или попробуйте что-нибудь другое. Поскольку физическая активность и упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, подумайте о ходьбе, беге трусцой, плавании, садоводстве или другом занятии.
               • Соберитесь вместе с другими. Создайте свою сеть поддержки, обращаясь к друзьям, семье и людям, которые заботятся о вас и готовы помочь, когда они вам понадобятся. Приложите усилия к общению, даже если вам этого не хочется, чтобы избежать изоляции.
               • Присоединяйтесь к группе поддержки. Присоединение к группе поддержки может помочь вам справиться с суицидальными мыслями и осознать, что в вашей жизни есть много других вариантов, кроме самоубийства.
               • Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Вместо того, чтобы притуплять болезненные чувства, алкоголь и наркотики могут усилить суицидальные мысли и вероятность причинить себе вред, делая вас более импульсивным и с большей вероятностью действовать в соответствии со своими саморазрушительными чувствами.
               • Избегайте рискованных веб-сайтов в Интернете. Держитесь подальше от веб-сайтов, которые могут побуждать к самоубийству как способ решения ваших проблем.
               • Напишите о своих мыслях и чувствах. Подумайте о том, чтобы написать о вещах в вашей жизни, которые вы цените и цените, какими бы незначительными они ни казались в то время.

               Не думайте о самоубийстве

               Безнадежность, которую вы чувствуете при мысли о самоубийстве, может быть побочным эффектом трудной ситуации или болезни, которую можно вылечить. Эта эмоция может быть настолько сильной, что затуманивает ваши суждения и заставляет вас поверить в то, что покончить с собой — лучший или единственный вариант.

               • Признайте, что эти чувства носят временный характер и что при соответствующем лечении вы можете научиться снова чувствовать себя лучше в жизни.Обращение к другим за поддержкой поможет вам увидеть, что у вас есть другие возможности, и даст вам надежду на будущее.
               • Составьте список причин, по которым вам нужно жить. Этот список может включать в себя жизнь для вашего питомца, ваших детей, любимой племянницы или что-то, чем вам нравится заниматься на работе или дома. Неважно, что входит в список, но поиск цели в своей жизни может иметь значение.

               Получая надлежащее лечение и используя эффективные стратегии выживания, вы можете научиться управлять суицидальными мыслями или избавляться от них и вести более удовлетворительную жизнь.

               31 января 2018 г. Показать ссылки
               1. Понимание суицидального мышления. Союз поддержки депрессии и биполярного расстройства. http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_brochures_suicide_prevention. По состоянию на 30 апреля 2015 г.
               2. McDowell AK, et al. Практическое управление риском суицида для занятого врача первичной медико-санитарной помощи. Труды клиники Мэйо. 2011; 8: 792.
               3. Предупреждение самоубийств. Союз поддержки депрессии и биполярного расстройства. http: //www.dbsalliance.org / site / PageServer? pagename = actual_crisis_suicide_prevention. По состоянию на 30 апреля 2015 г.
               4. Schreiber J, et al. Суицидальные мысли и поведение у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 30 апреля 2015 г.
               5. Davidson CL, et al. Влияние физических упражнений на риск суицида: изучение путей прохождения депрессии, посттравматического стрессового расстройства и сна в стационарной выборке ветеранов. Самоубийство и опасное для жизни поведение. 2013; 43: 279.
               6. Mok K и др. Использование Интернета в связи с самоубийствами: обзор.Австралийский и новозеландский журнал психиатрии. Под давлением. http://anp.sagepub.com/content/early/2015/02/18/0004867415569797.long. По состоянию на 30 апреля 2015 г.
               7. Blazek M, et al. Чувство цели в жизни и бегство от себя как предикторы качества жизни в клинических выборках. Журнал религиозного здоровья. 2015; 54: 517.
               8. Палмер Б.А. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 5 мая 2015 г.
               Узнать больше Подробно

               Продукты и услуги

               1. Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
               2. Информационный бюллетень: Письмо клиники Мэйо о здоровье — цифровое издание

               .

               Горячая линия по предотвращению самоубийств, текстовые сообщения и чат

               Линия помощи ветеранам кризисных ситуаций: горячая линия по предотвращению самоубийств, текстовые сообщения и чат

               Вы ветеран в кризисной ситуации или беспокоитесь о ней?

               Свяжитесь с линией помощи ветеранам, чтобы связаться с квалифицированными специалистами по реагированию из Департамента по делам ветеранов. Многие из них сами ветераны.

               Как подключиться к респонденту

               Найдите поддержку рядом с вами

               Независимо от того, что вы испытываете, есть поддержка, чтобы вернуть вашу жизнь в нужное русло.

               Чего ожидать

               Обученный специалист ответит на ваш звонок, текстовое сообщение или чат и задаст вам несколько вопросов.Вы можете решить, чем вы хотите поделиться.

               Каковы признаки кризиса?

               Чувство тревоги или одиночества и мысли о самоубийстве — некоторые из признаков того, что ветеран может находиться в кризисной ситуации.

               Получить помощь

               О линии помощи ветеранов

               Образование и консультации

               Показать поддержку

               Ваша личная информация и номер телефона будут использоваться только для направления к местному медицинскому обслуживанию с вашего разрешения, в случае в чрезвычайных ситуациях или в соответствии с требованиями закона.Нажмите здесь, чтобы просмотреть полные условия обслуживания.

               Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с Политикой раскрытия уязвимостей.

               Прокрутите до верхней части страницы.

               Ищу помощи, если вы думаете о самоубийстве | Программа предотвращения самоубийств

               Последнее, чего ожидает большинство людей, — это то, что у них закончатся причины жить.Но если вы испытываете суицидальные мысли, вам нужно знать, что вы не одиноки. По некоторым оценкам, каждый шестой человек в какой-то момент своей жизни станет серьезно склонен к суициду.

               Важные факты, которыми мы хотели бы поделиться с вами

               Хотя вы, возможно, пробовали несколько способов решения стоящих перед вами проблем, вероятно, есть и другие потенциальные решения, о которых вы, возможно, еще не знаете.

               Например, многие люди, у которых возникают суицидальные мысли, страдают психическими и эмоциональными заболеваниями, которые, вероятно, вызваны биологическим дисбалансом, требующим приема лекарств.Исследования показывают, что подавляющее большинство людей, получающих соответствующее лечение, поправляются или полностью выздоравливают. Даже если вы уже получали лечение раньше, вы должны знать, что разные методы лечения лучше подходят для разных людей в разных ситуациях. Иногда требуется несколько попыток, прежде чем будет найдена правильная комбинация. Будьте терпеливы по отношению к себе и другим, пытающимся помочь вам, и защищайте себя, когда лечение не помогает.

               Хотя ваша боль может казаться невыносимой, кризис, скорее всего, временный, и с помощью боль пройдет.

               Хотя может показаться, что ваше несчастье никогда не закончится, важно понимать, что кризисы обычно ограничены по времени. Находятся решения, меняются чувства, происходят неожиданные позитивные события. Самоубийство иногда называют «постоянным решением временной проблемы». Не позволяйте самоубийству лишить вас лучших времен, которые наступят на вашем пути, если вы потратите больше времени и обратитесь за профессиональной помощью. Терпите момент, чтобы провести остаток жизни.

               Проблемы редко бывают такими серьезными, как кажутся на первый взгляд.

               Потеря работы, финансовые проблемы, потеря важных людей в нашей жизни — все такие стрессовые события могут казаться катастрофическими в то время, когда они происходят. Затем, спустя месяцы или годы, они обычно выглядят меньше и более управляемыми. Иногда представление себя «через пять лет вперед» может помочь нам увидеть, что проблема, которая в настоящее время кажется катастрофической, пройдет, и что мы выживем. В такие моменты обращайтесь за помощью, чтобы начать свое исцеление.

               Хотя у вас могут быть причины, по которым самоубийство кажется вашим единственным выходом, есть другая часть вас, которая видит причины для жизни.Это причины, по которым вы все еще здесь, и причины, по которым вы можете победить суицидальные побуждения.

               У вас есть силы вынести эти невыносимые боли, мы знаем это, потому что вы все еще здесь. Вы не должны терпеть это в одиночку, обратитесь за помощью. Виктор Франкл, известный психолог, однажды провел исследование выживших в нацистских концлагерях и обнаружил, что те, кто выжил, почти всегда твердо верят в то, что важно в жизни. Вы тоже можете укрепить свою связь с жизнью, если подумайте, что поддерживало вас в тяжелые времена в прошлом и сейчас.Семейные узы, религия, любовь к искусству или природе и мечты о будущем — это лишь некоторые из многих аспектов жизни, которые обеспечивают смысл и удовлетворение, но которые мы можем упустить из виду из-за эмоционального стресса.

               Если у вас есть мысли о самоубийстве, поговорите с кем-нибудь — вы не одиноки.

               Вам доступны следующие варианты:

               • Сообщите кому-нибудь, кто может помочь вам немедленно найти помощь.
               • Общественное агентство психического здоровья
               • Школьный консультант или психолог
               • Центр предотвращения самоубийств или кризисного вмешательства
               • Частный терапевт
               • Семейный врач
               • Религиозный или духовный лидер
               • Держитесь подальше от вещей, которые могут вам навредить.
               • Доступ к www.imalive.org, онлайн-кризисной сети, укомплектованной сетью обученных добровольцев, сертифицированных для оказания помощи в кризисных ситуациях. Цель IMAlive — вдохновить людей в отчаянии, разрешить их ситуации и помочь им справиться с самыми трудными эмоциональными моментами.
               • Звоните (800) 273-РАЗГОВОР.
               • Отправляйтесь в отделение неотложной помощи.
               • Если вы считаете, что не можете обезопасить себя, наберите 911.
               • Помните, что большинству людей можно помочь с помощью комбинации лекарств и психотерапии.

               Если у вас нет страховки, можно использовать следующие варианты:

               • Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
               • Поищите в местных желтых страницах или в Интернете в разделе «Психическое здоровье» или «Предотвращение самоубийств», затем позвоните в организации психического здоровья или по телефонным линиям кризисных ситуаций, которые указаны в списке. В вашем районе могут быть клиники или консультационные центры, работающие по скользящей или бесплатной шкале.
               • Некоторые фармацевтические компании имеют программы бесплатного приема лекарств для тех, кто соответствует требованиям.Посетите веб-сайт Национального альянса душевнобольных для получения дополнительной информации.

               Профилактика самоубийств — NYC Health

               
               

               Самоубийство можно предотвратить.

               Если у вас возникли мысли о самоубийстве, сообщите об этом кому-нибудь и обратитесь за психологической помощью. Обратитесь к тому, кому доверяете. Поговорите с другом, членом семьи или консультантом. Расскажите им, как вы себя чувствуете. Первый шаг к получению помощи — сообщить кому-нибудь о своих затруднениях.

               Если у вас возникли мысли о самоубийстве, вам может быть полезно составить или обновить план самоубийственной безопасности.Этот план предоставит вам список шагов, которым вы можете следовать, чтобы чувствовать себя в безопасности, если вы думаете о том, чтобы навредить себе. Если у вас нет плана обеспечения безопасности при самоубийстве, вы можете использовать этот шаблон плана безопасности (PDF) в качестве руководства.

               Предупреждающие знаки

               Вы можете помочь предотвратить самоубийство, изучив предупреждающие знаки. Риск самоубийства выше, если поведение новое, усилилось и кажется связанным с болезненным событием, потерей или изменением.

               Следующие признаки могут означать, что кто-то находится в группе риска самоубийства:

               • Говоря о желании умереть или убить себя.
               • Ищете способ покончить с собой, например, поиск в Интернете или покупка оружия.
               • Говоря о чувстве безнадежности или отсутствии причин жить.
               • Говоря о чувстве ловушки, бремени или невыносимой боли.
               • Увеличение употребления алкоголя или наркотиков.
               • Беспокойство, возбуждение или опрометчивое поведение.
               • Спит слишком мало или слишком много.
               • Самостоятельно уходят или изолируются.
               • Проявлять гнев или говорить о мести.
               • Отображает резкие перепады настроения.
               • Раздача имущества.
               • Прощайся с семьей и друзьями.

               Предупреждающие знаки могут быть разными для каждого человека. Разговоры о проблемах с психическим здоровьем и мысли о самоубийстве могут быть менее распространенными и менее приемлемыми в некоторых сообществах.

               Как поддержать других

               Если у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам следует:

               • Будьте прямыми. Говорите открыто и прямо о самоубийстве.
               • Спросите, есть ли у него мысли о самоубийстве. Это не подтолкнет человека к попытке самоубийства. Вы можете спросить:
                 • Вы думаете о том, чтобы покончить с собой?
                 • Есть ли у вас план, как и когда вы хотите закончить свою жизнь?
                 • Делали ли вы за последние три месяца какие-нибудь шаги, чтобы покончить с собой?
               • Слушайте их историю без осуждения. Позвольте выражению чувств. Проявите интерес, окажите поддержку и дайте понять, что вам не все равно.
               • Если вы не знаете, что делать, обратитесь в NYC Well, и консультант поможет вам.
               • Позвоните 911 , если они находятся в непосредственной опасности, и вы не можете вмешаться. Человек находится в непосредственной опасности, если у него есть план попытки самоубийства, есть доступ к смертельному методу и он хочет в ближайшее время совершить самоубийство.

               Узнайте больше о том, как помочь другу или члену семьи в кризисной ситуации.

               NYC Well

               NYC Well имеет штат квалифицированных консультантов и людей, которые в прошлом переживали кризисы психического здоровья.Вы можете поговорить о том, как вы себя чувствуете, получить краткую консультацию, предотвращение самоубийств, кризисное вмешательство, поддержку со стороны сверстников, направления к специалистам, помощь в подключении к специалистам и последующие службы.

               NYC Well бесплатно и конфиденциально. Он работает 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

               Дополнительные ресурсы

               Дополнительная информация

               Месяц осведомленности о предотвращении самоубийств | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

               Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в чрезвычайной ситуации, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (8255) или немедленно позвоните 911.

               Суицидальные мысли, как и психические расстройства, могут затронуть любого, независимо от возраста, пола или происхождения. Фактически, самоубийство часто является результатом невылеченного психического состояния. Суицидальные мысли, хотя и распространены, не следует считать нормальным явлением и часто указывают на более серьезные проблемы.

               Сентябрь — Месяц осведомленности о предотвращении самоубийств — время для повышения осведомленности об этой стигматизированной и часто табуированной теме. В дополнение к изменению общественного мнения, мы используем этот месяц для распространения надежды и важной информации среди людей, пострадавших от самоубийства.Наша цель — обеспечить людям, друзьям и семьям доступ к ресурсам, необходимым для обсуждения вопросов предотвращения самоубийств и обращения за помощью.

               В течение сентября NAMI будет освещать тему «Вместе во имя психического здоровья», которая побуждает людей объединять свои голоса и выступать за улучшение психиатрической помощи, включая систему реагирования на кризисы. NAMI хочет, чтобы у любого человека, испытывающего суицидальные мысли или поведение, был номер телефона, по которому можно было бы позвонить, система, к которой можно обратиться, которая подключит его к лечению и поддержке, в которой они нуждаются.

               Информационные ресурсы

               Кризисные ресурсы

               • Если вы или кто-то из ваших знакомых попал в экстренную ситуацию, немедленно позвоните по номеру 911 .
               • Если вы находитесь в кризисной ситуации или у вас возникают тяжелые мысли или мысли о самоубийстве, позвоните на Национальную горячую линию по борьбе с самоубийствами по телефону 1-800-273 TALK (8255)
               • Если вам неудобно разговаривать по телефону, вы также можете отправить текстовое сообщение NAMI на номер 741-741 , чтобы его связали с бесплатным обученным консультантом по кризисным ситуациям с помощью Crisis Text Line.

               Информационные ресурсы

               В течение Месяца осведомленности о предотвращении самоубийств мы будем предоставлять изображения и графику, которые вы можете использовать на своем веб-сайте и в учетных записях в социальных сетях. Используйте #Suicide Prevention или # Together4MH

               В то время как предотвращение самоубийств важно решать круглый год, Месяц осведомленности о предотвращении самоубийств дает особое время, чтобы собраться вместе с коллективным энтузиазмом и силой вокруг сложной темы. По правде говоря, мы все можем извлечь пользу из честных разговоров о психических заболеваниях и самоубийствах, потому что всего один разговор может изменить жизнь.

               Быстрые факты

               Это лишь некоторые из причин, почему важно принять участие в проведении Месяца осведомленности о предотвращении самоубийств. Используйте эти и другие факты, в том числе инфографику «О самоубийстве» на нашем веб-сайте, чтобы поощрять обсуждения с вашим сообществом через социальные сети или другие формы информирования.

               Индивидуальный удар:

               • 78% всех людей, умерших в результате самоубийства, составляют мужчины.
               • Хотя женщин совершает самоубийство больше, чем мужчин, вероятность самоубийства у мужчин почти в 4 раза выше.
               • Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет и 10-й по значимости причиной смерти в США.
               • Общий уровень самоубийств в США с 1999 г. увеличился на 35%.
               • 46% людей, умерших в результате самоубийства, имели диагностированное психическое заболевание.
               • Хотя почти половина людей, умерших в результате самоубийства, имеют диагностированное психическое заболевание, исследования показывают, что у 90% были симптомы.

               Влияние на сообщество:

               • Ежегодная распространенность серьезных мыслей о самоубийстве по демографической группе США:
                 • 4,8% от всего взрослого населения
                 • 11,8% молодых людей в возрасте 18-25 лет
                 • 18,8% старшеклассников
                 • 46,8% старшеклассников лесбиянок, геев и бисексуалов
               • Некоторые из самых высоких показателей самоубийств в США наблюдаются среди американских индейцев / коренных жителей Аляски и белых неиспаноязычных общин.
               • Молодые лесбиянки, геи и бисексуалы в 4 раза чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, чем гетеро.
               • Взрослые трансгендеры почти в 12 раз чаще пытаются совершить самоубийство, чем население в целом.
               • Самоубийство — основная причина смерти людей, содержащихся в местных тюрьмах.

                 No related posts.