причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом. К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза. Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

• забываются не только мелочи, но и важные события;
• невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы;
• неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции;
• стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи;
• нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей;
• слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению;
• путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
• ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя. Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга. Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности. Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга. Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания;
2. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви;
3. заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память;
4. болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности;
5. психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности;
6. лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства;
7. алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности;
8. гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти;
9. дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
10. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно.

Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга. Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

• Продолжайте участвовать в повседневных делах.
• Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
• Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
• Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.
• Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место.
• Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
• Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
• Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность.
• Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
• Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
• Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры. Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

• изучение анамнеза;
• оценка соматического здоровья;
• беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь;
• неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка;
• психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
• лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

• Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое.
• Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома.
• При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты.
• При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами.
• Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
• Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
• Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно. Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие. При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Медицинские мифы. Удар по голове может вернуть память?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

21 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Вы наверняка видели это в кино: удар по голове — потеря памяти, потом еще один удар — и память возвращается. Корреспондент BBC Future выяснила, случается ли такое в реальной жизни.

Лягушонка Кермита сбивает такси. Он перестает узнавать друзей и даже не помнит, как его зовут. А когда он высмеивает идею романтических отношений лягушки и свиньи, разъяренная Мисс Пигги отправляет его в нокаут. Очнувшись, Кермит вновь обретает память.

Сюжетный ход, при котором амнезия излечивается повторным ударом по голове, был использован не только в вышеописанных сценах из фильма «Маппеты завоевывают Манхэттен». Он применялся и американским комическим дуэтом Лорела и Харди, а еще раньше, в конце 1920-х годов, использовался в сериале «Тарзан-тигр». Есть и другие примеры.

Конечно, вряд ли стоит ориентироваться на «Маппетов» как на пособие по неврологии, но многие верят, что память можно вернуть таким образом. В исследовании, проведенном в США в 2004 году, почти 42% респондентов согласились с утверждением: «В некоторых случаях повторный удар по голове помогает вспомнить забытое». На другой стороне Атлантики, в Британии, это утверждение сочли верным 26% опрошенных.

Но на самом деле это миф, несмотря на то, что его нежно любят сценаристы. У трети людей, получивших мозговые травмы, остаются «островки памяти» — они помнят только какие-то определенные вещи. Эти симптомы могут наблюдаться от нескольких минут до нескольких месяцев. Травмированные нередко начинают путаться, ошибочно полагая, что они находятся на работе, опаздывают на встречу или даже захвачены в заложники.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Мисс Пигги способна вернуть память кому угодно…

Реальная амнезия не похожа на киношную, где очнувшиеся от комы люди не помнят ничего из своего прошлого. Такое может случаться, но редко. Подобные случаи, и более распространенный вариант, при котором наблюдается частичная потеря памяти, называются ретроградной амнезией. Еще более часто встречается антероградная амнезия, при которой больной утрачивает способность запоминать события, происходящие после травмы. Это случилось, к примеру, с американским пациентом, получившим всемирную известность под инициалами Г.М. (он был объектом самых детальных в истории исследований человеческой памяти) — но он при этом по-прежнему помнил, кто он такой и где прошло его детство.

Какой бы тип амнезии не развился у человека в результате мозговой травмы, при помощи повторного удара по голове нельзя восстановить поврежденные участки. Ударом порой можно починить барахлящий телевизор, а вот мозг — не получится.

При этом у людей, перенесших травму мозга, выше шансы получить повторную. Одна из причин — потому что в результате первой травмы может нарушиться равновесие или снизиться внимание. Другая причина чисто статистическая: зачастую первая травма получается при занятиях экстремальными видами спорта или на опасной работе, и если не изменить образ жизни, то возможны и последующие несчастные случаи.

Повторный удар по голове не только не устраняет симптомы первоначального, но может вообще оказаться смертельным, так как мозг к этому моменту может быть ослаблен. Это получило название «синдром второго удара», но этот диагноз пока спорный, так как он наблюдался в статистически недостаточном количестве случаев.

Было несколько отдельных эпизодов, когда молодые спортсмены возвращались к тренировкам после мозговой травмы, получали повторную и неожиданно умирали. Эти инциденты привели к принятию новых правил в Национальной лиге американского футбола в США: была установлена минимальная продолжительность перерыва в занятиях футболом после потери сознания на поле.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Повторные удары могут быть особенно опасны, считают некоторые ученые

Но другие специалисты, к примеру, невролог Пол Макрори из Мельбурнского университета в Австралии, считают «синдром второго удара» мифом. Макрори не ставит под сомнение серьезность этой темы, но полагает, что свидетельств, увязывающих эти смерти с первоначальными травмами, недостаточно. По его мнению, спортсмены гибли от опухоли мозга, полученной исключительно при второй травме.

Чья бы точка зрения ни оказалась верной, в любом случае уже понятно, что повторные удары не помогают при амнезии. Однако известно еще одно редкое и малоизученное медицинское состояние, которое, возможно, и легло в основу популярного сценарного хода. Оно называется диссоциативная фуга и характеризуется полной потерей памяти о прошлых событиях в жизни — забывается даже собственное имя. Как правило это происходит в результате тяжелых, психологически травмирующих событий.

Такие люди могут неожиданно приехать в другой город, совершенно не помня ничего о себе. Обычно их память через какое-то время возвращается, и механизм этого явления до конца не понятен. Впоследствии их воспоминания о периоде фуги тоже могут быть расплывчатыми. Такое течение заболевания больше похоже на то, что мы видим в кино. Но ни наступление диссоциативной фуги, ни выход из нее не бывают связаны с ударами по голове.

В итоге ясно одно: полная потеря памяти в период между двумя несчастными случаями дает богатую пищу для писательской фантазии. Но с реальностью это художественное допущение имеет мало общего.

Правовая информация.Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Ухудшение памяти — ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.   Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

Восстановление памяти после инсульта – «Реабилитация в клинике Три cестры»

Для того чтобы восстановить память после инсульта, необходим комплексный подход. В программу реабилитации входят занятия с физическим терапевтом, нейропсихологом, логопедом и эрготерапевтом. Помимо занятий со специалистами, пациенту необходимо самостоятельно выполнять назначенные упражнения дома. Систематичность и регулярность — залог успеха в столь нелегком процессе восстановления.

Выделяют следующие методы реабилитации:

Нейропсихологическая коррекция. Для стимуляции мозга используют простые или сложные игры, например шашки, шахматы. Также стимулировать мозг можно с помощью техники использования ассоциаций. Ассоциативное мышление способствует быстрому запоминанию. Положительный эффект на память оказывает составление рифм.

Логопедические занятия. Совместные занятия способствуют стимуляции мозга. В результате создаются нервные связи, которые идут от неповрежденных частей мозга к зонам, которые поражены инсультом.

Физическая терапия. Больному рекомендуется как можно чаще вставать с кровати, больше двигаться. Восстановлению функций мозга способствует выполнение аэробных упражнений, прогулки на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка позволять снизить уровень стресса.

Арт-терапия. При отсутствии выраженных нарушений моторики врачи рекомендуют пациентам рисовать, заниматься лепкой. Подобным образом удается стимулировать воображение, мышление и память.

Диета. Питание играет немаловажную роль в восстановительном периоде. В ежедневном меню должны присутствовать продукты, богатые жирными кислотами, витаминами группы В и медленными углеводами.

В центре «Три сестры» пациентам предлагается полный спектр услуг, направленных на восстановление памяти после инсульта. Узнать подробнее о реабилитации в нашем центре, ознакомиться с условиями проживания пациентов, а также задать все интересующие вопросы вы можете у наших специалистов в разговоре по телефону +7 495 488-66-89 или в переписке в WhatsApp.

Как коронавирус может повлиять на мозг? | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

В последнее время появились многочисленные доказательства того, что новый коронавирус SARS-CoV-2 активно атакует не только легкие и дыхательные пути, но и другие органы человеческого тела. Тяжелый ущерб может быть также нанесен сердцу, кровеносным сосудам, нервным тканям, и коже.

Британские неврологи опубликовали в журнале Brain шокирующие данные о том, что коронавирус может стать причиной серьезных повреждений мозга даже у пациентов с легкими симптомами COVID-19 или у тех, кто уже выздоровел.

Неврологи Университетского колледжа Лондона диагностировали острый рассеянный энцефаломиелит у более чем 40 британских пациентов с COVID-19. Это воспалительное заболевание приводит к дегенеративному разрушению центральной нервной системы, которое поражает так называемую миелиновую оболочку нервных клеток головного и спинного мозга.

Различные последствия заболевания COVID-19

Двенадцать из этих пациентов страдали от воспаления центральной нервной системы, десять — от преходящей энцефалопатии (заболевание мозга. — Ред.) с бредом или психозами, у восьми был инсульт, еще у восьми — повреждение нервов, в основном с синдромом Гийена-Барре. Это аутоиммунная реакция, которая атакует нервные клетки, вызывает паралич и в 5 процентов случаев заканчивается смертью. Из-за таких осложнений умерла одна из пациенток в возрасте 59 лет.

«COVID-19 атакует мозг так, как мы не видели ни у одного из вирусов ранее», — заявил ведущий автор исследования и консультант Университетского колледжа Лондона Майкл Занди. Необычными являются серьезные повреждения мозга даже у пациентов с легкими симптомами.

Больные COVID-19 в Бразилии

Новые клинические исследования заболеваний, вызванных коронавирусом, подтверждают опасения, что у некоторых пациентов COVID-19 может вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем. Многие пациенты чувствуют одышку и усталость еще долго после выздоровления. Другие выздоровевшие страдают от онемения конечностей, слабости, проблем с памятью.

«С точки зрения биологии у острого рассеянного энцефаломиелита есть сходство с рассеянным склерозом, но он протекает тяжелее. У некоторых пациентов начинаются длительные проблемы со здоровьем, другие же хорошо восстанавливаются», — отметил Занди.

Масштаб осложнений еще предстоит выяснить

Он также добавил, что весь спектр вызываемых SARS-CoV-2 заболеваний и осложнений еще, вероятно, даже не выявлен, ведь многие пациенты находятся в больницах в слишком тяжелой форме, чтобы делать им исследования мозга или проводить другие процедуры.

«Мы хотели бы обратить внимание врачей всего мира на эти осложнения при коронавирусе», — заявил Занди. По его словам, пациенты с когнитивными нарушениями, проблемами с памятью, усталостью, глухотой или слабостью должны обязательно проконсультироваться у невролога.

Шокирующие примеры из практики

Также были опубликованы тревожные единичные случаи из практики. Например, 47-летняя женщина после недели кашля и высокой температуры внезапно почувствовала головную боль и онемение правой руки. В больнице она стала сонной и ни на что не реагировала. Во время экстренной операции ей пришлом удалить часть черепа, чтобы снизить давление из-за отека мозга.

55-летняя пациентка, которая ранее не страдала от психических заболеваний, в день выписки из больницы начала вести себя странно. Она надевала и снимала свое пальто снова и снова, затем у нее начались галлюцинации, дома она увидела обезьян и львов. В больнице ей выписали антипсихотические медикаменты.

Тысячи случаев повреждения мозга при «испанке»

Британские неврологи опасаются, что у некоторых пациентов COVID-19 может оставлять такие повреждения мозга, которые станут заметны лишь в последующие годы. Согласно исследованию, подобные осложнения были у пациентов также и после губительного испанского гриппа 1918-1920 годов. Вероятно, почти у миллиона человек также были осложнения в виде повреждения мозга.

«Конечно, мы надеемся, что такого не случится. Но раз мы столкнулись с пандемией такого масштаба, которая коснется большой части населения, мы должны быть наготове», — подчеркнул Майкл Занди.

Смотрите также: 

• Как коронавирус изменил мир

  Европа открыла внутренние границы

  С 15 июня большинство стран-членов ЕС восстановили свободное перемещение внутри Евросоюза и Шенгенской зоны. Ограничения, введенные из-за пандемии коронавируса в марте этого года, сняты для всех государств ЕС, кроме Швеции. Неблагоприятная эпидемиологическая ситуация там, ставшая результатом шведского «особого пути» борьбы с COVID-19, не соответствует критериям ЕС для открытия внутренних границ.

• Как коронавирус изменил мир

  Евросоюз спасает свою экономику

  Брюссель выделил 500 миллиардов евро для помощи странам-членам ЕС, сильнее всего пострадавшим от последствий пандемии. Планируется также создать временный Фонд восстановления (Recovery Fund), средства из которого будут направлены на оздоровление европейской экономики.

• Как коронавирус изменил мир

  130 млрд евро для поддержки немецкой экономики

  Меры по преодолению экономических последствий пандемии коронавируса приняли и власти Германии. Объем антикризисной программы на 2020-2021 годы, утвержденной правительством ФРГ, составляет 130 млрд евро. До конца года в стране будет снижена ставка НДС с 19% до 16%, семьям выплатят по 300 евро на каждого ребенка, а пострадавшим от карантинных мер отраслям выделят до 25 млрд евро.

• Как коронавирус изменил мир

  Приложение Corona-Warn-App отследит контакты с больными коронавирусом

  В Германии появилось официальное приложение Corona-Warn-App, предупреждающее о возможной опасности заражения коронавирусом. Оно будет фиксировать перемещение владельцев смартфонов и уведомлять их о контакте с человеком, инфицированным SARS-CoV-2, что поможет проследить и разорвать цепочки заражений вирусом. Скачать приложение можно в Google Play Store и Apple Store.

• Как коронавирус изменил мир

  Перенос «Оскаров», отмена «Евровидения»

  Из-за пандемии коронавируса по всему миру были отменены или отложены запланированные на 2020 год мероприятия. Церемонию вручения премии американской киноакадемии «Оскар» перенесли с 28 февраля на 25 апреля. Большинство кинокомпаний были вынуждены прервать производство фильмов. Отмененный конкурс «Евровидение-2020» состоялся в виде онлайн-концертов.

• Как коронавирус изменил мир

  Олимпиада и ЧЕ по футболу — не ранее 2021 года

  Жертвами коронавируса стали также Олимпийские игры в Токио и чемпионат Европы по футболу: оба мероприятия перенесены на 2021 год. МОК долго пытался спасти Олимпиаду, но в итоге был вынужден отложить ее. Аналогичное решение приняли и в УЕФА на совещании представителей 55 национальных футбольных федераций, входящих в европейский футбольный союз.

• Как коронавирус изменил мир

  Коронавирус — не помеха параду в России

  Несмотря на неблагоприятную эпидемиологическую ситуацию в РФ, поводом для отмены парада по случаю 75-й годовщины Победы коронавирус не стал. По указу Владимира Путина мероприятие состоится 24 июня — в день, когда парад прошел в столице в 1945 году. Не отменен в стране и референдум по внесению поправок в конституцию, назначенный на 1 июля. ВОЗ предостерегает Россию от проведения обоих мероприятий.

• Как коронавирус изменил мир

  Тунис объявил о победе над коронавирусом

  Первой страной, объявившей о полной победе над коронавирусом, стал Тунис. Премьер-министр страны Элиас Фахфах заявил, что возможность второй волны минимальна, хотя и призвал граждан сохранять бдительность. Власти Туниса намерены открыть границы 27 июня. Прибывающие в страну туристы должны будут предоставить справку об отрицательном тесте на коронавирус.

• Как коронавирус изменил мир

  В Пекине — новая вспышка SARS-CoV-2

  Несмотря на то, что во многих странах количество заражений SARS-CoV-2 идет на спад, не исключена опасность второй волны. Так, в КНР вновь зафиксирована вспышка COVID-19, число заболевших превысило 100 человек. Новым очагом стал продовольственный рынок «Синьфади». Власти Пекина ограничили автомобильное сообщение столицы с другими районами страны, чтобы уменьшить риск распространения заболевания.

• Как коронавирус изменил мир

  Когда появится вакцина от коронавируса?

  На появление вакцины от коронавируса надеются во всем мире. Число лабораторий, работающих над ее созданием, велико. У ученых уже есть несколько вариантов вакцины, их тестируют на животных. ФРГ, Франция, Италия и Нидерланды объединились в альянс, чтобы после создания препарата совместно обеспечить вакциной все страны ЕС. Но, судя по всему, вакцина появится на рынке не ранее середины 2021 года.

  Автор: Марина Барановская

Восстановление головного мозга после травм и поражений

Черепно-мозговая травма (ЧМТ) – органическое поражение мозга и мозговых структур (оболочек, сосудов, нервов), возникающее вследствие механического повреждения головного мозга.

В результате механического воздействия происходит разрыв или повреждение нервных волокон, что приводит к нарушению передачи нервного импульса. Такие повреждения могут возникнуть в различных зонах мозга, отвечающих за речь, слух, восприятие, внимание, память.

Поэтому у разных людей в результате ЧМТ могут возникнуть разные проблемы – с памятью, вниманием, восприятием и узнаванием. Результатом черепно-мозговых травм часто становятся нарушения мышления, эмоциональной сферы (депрессия, раздражительность), нарушения слуха, письма, счета, чтения и речи.

Большинство таких нарушений могут быть компенсированы. После лечения ЧМТ, полученного в стационаре, пациент нуждается в реабилитации (устранении последствия черепно-мозговой травмы), направленной на восстановление утраченных функций.

В Центре речевой неврологии «ДокторНейро» состояние каждого пациента оценивает междисциплинарная команда специалистов. Врачи оценивают проблему комплексно, каждый с точки зрения своей специализации. В диагностике последствий ЧМТ используются различные методы функциональной диагностики. Весь процесс вашей реабилитации будет проходить под контролем опытного врача невролога. Он изучит анамнез, назначит обследование и консилиум врачей, подберет медикаментозную и сопутствующую терапию, будет контролировать ход реабилитации.

«Восстановительное обучение можно начинать в любой период, однако первый год после травмы и выхода из острого состояния является наиболее важным для достижения максимальных результатов»

Кривцова Юлианна Павловна,
Врач невролог
первой категории

Обследование

Врач-невролог

Реабилитация после ЧМТ начинается с приема врача-невролога. Врач проводит осмотр, изучает уже имеющуюся медицинскую документацию (выписка, заключения КТ, МРТ) и при необходимости назначает дополнительное обследование. Это могут быть функциональная диагностика, компьютерная диагностика, лабораторные исследования и обследование пациента другими специалистами. Объем необходимого обследования невролог определяет индивидуально в каждом отдельном случае.

Цель обследований – оценить объем, степень и вид нарушений, возникших в результате травматического воздействия. По результатам такого комплексного обследования (диагностики) врач сможет назначить терапию и разработать реабилитационный маршрут.

ЭЭГ

Электроэнцефалограмма позволяет оценить функциональное состояние биоэлектрической активности головного мозга на предмет выявления или исключения патологий функционирования в отдельных его участках.

УЗДГ

Ультразвуковая допплерография (УЗДГ) сосудов головы, шеи назначается для оценки степени артериального и венозного кровотока, исключения косвенных признаков венозной и внутричерепной гипертензии, диагностики ангиоспазма сосудов.

Окулист

Невролог может назначить дополнительную консультация врача-окулиста с целью исключения патологии со стороны глазного дна. Застойные явления на глазном дне могут служить свидетельством гипоксии головного мозга, что очень важно для подбора медикаментозной терапии.

Нейропсихолог

С помощью специальных методов нейропсихологической диагностики нейропсихолог выявляет нарушения в работе высших психических функций, возникшие в результате черепно-мозговой травмы. Специалист оценивает состояние памяти, внимания, мышления пациента, а также состояние его эмоциональной сферы (наличие агрессии, раздражительности, депрессии) – именно с выявленными в ходе обследования проблемами нейропсихолог будет работать в процессе нейрореабилитации пациента.

Логопед

Логопед оценивает состояние речи пациента в случае, если она повреждена.

Лечение

На основании проведенного комплексного обследования и установлении степени повреждения высших психических функций врачом-неврологом назначается индивидуальная программа нейрореабилитации: как необходимая медикаментозная терапия, так и восстановительные занятия с нейропсихологом и логопедом.

В качестве эффективного инновационного метода лечения невролог может назначить метод транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС). Это современная неинвазивная методика терапии неврологических нарушений. Эффективность ТМС доказана как зарубежным, так и российским опытом.

Принцип действия ТМС заключается в безболезненном и безопасном воздействии кратковременных магнитных импульсов на пораженные нервные клетки коры головного мозга, что на порядок ускоряет восстановление функции участков головного мозга, утраченных в результате травматического воздействия.

ТМС может быть назначена как монотерапия, так и работать в комплексе с медикаментозной терапией.

Симптомы ЧМТ при недавнем ударе головой

• Головные боли,
• Головокружения,
• Потеря сознания даже на несколько секунд,
• Засыпание в течение первых двух часов,
• Тошнота, рвота,
• Нарушения зрения: резь в глазах, смещение (раздваивание) изображения,
• Шум в ушах,
• Ретроградная амнезия (после удара из памяти пострадавшего могут выпасть события длительностью от нескольких секунд до 2-х часов).

Симптомы ЧМТ, произошедшей в результате удара головой в прошлом (иногда спустя 3-5 лет)

• Частые головные боли,
• Нарушение сна и/или цикла «сон/бодрствование»,
• Нарушения зрения,
• Нарушение когнитивных функций (нарушение памяти, концентрации внимания, утомляемость, сложности с соблюдением последовательности действия и др. ).

Атеросклероз сосудов головного мозга

Атеросклероз – самое распространенное хроническое заболевание, поражающее кровеносные сосуды, в частности, эластичные и эластично-мышечные артерии сердца, головного мозга и других органов с формированием на их внутренней поверхности жировых, чаще холестериновых отложений в виде атероматозных ( от лат. “atero” – каша) бляшек с последующим разрастанием в них плотной соединительной ткани (склерозированием) и пропитыванием солями кальция (известкованием).

Вследствие этого просвет артерий постепенно уменьшается или облитерируется, т.е. вовсе исчезает, что приводит к нарастающей недостаточности кровоснабжения тканей органа, питающихся от этой артерии. Кроме этого возможны полные закупорки (окклюзии) просвета сосудов содержимым бляшек в сочетании с тромбами, что приводит к некрозу (инфаркту) тканей или гангрене органа или части тела.

В проведенных исследованиях отмечается возможность полного обратного рассасывания холестериновой инфильтрации сосудов, что свидетельствует о возможности излечения атеросклероза на ранних стадиях его развития. Появление атеросклеротических бляшек иногда обнаруживаются уже у молодых людей в возрасте 20 лет, но наибольшая распространенность заболевания отмечается у лиц в зрелом возрасте – 50-60 лет, причем чаще у мужчин; у женщин заболевание чаще отмечается после 60 лет. Высокая распространенность этого заболевания среди населения ассоциирует его даже с одним из проявлений старения организма

 

Причины атеросклероза сосудов головного мозга

Среди причин возникновения заболевания следует, наряду с наследственной предрасположенностью, следует отметить часто повторяющиеся психоэмоциональные напряжения, влияющие на тонус артерий, гипертоническую болезнь, сахарный диабет, ожирение, гиподинамию и курение.

Клиническое проявление атеросклероза сосудов головного мозга определяется степенью вызванной им недостаточности (ишемии) кровообращения и питания ткани мозга. К первым признакам ишемии относятся периодически возникающая головная боль, шум в ушах преходящего характера, особенно в периоды напряженной умственной деятельности. Отмечается ухудшение памяти на текущие события, забывание слов во время разговора, но при этом память на давно прошедшие события сохраняется полностью. Нарушается сон, частыми становятся тревожные пробуждения и бессонница. У больных отмечаются изменения в психоэмоциональной сфере – они становятся мнительны, склонны к слезливости, беспричинной депрессии и “умственной жвачке” — длительному переживанию незначительных неудач или обид.

В дальнейшем у больных обнаруживаются более объективные проявления атеросклероза сосудов головного мозга – нарушение координации движений, периодическое, особенно при волнении, дрожание конечностей и головы. При обследовании крупных артерий головного мозга могут определяться признаки их обызвествления, так же становится видимой пульсация плечевых артерий. В этот период у больных вследствие временной ишемии мозга могут развиваться транзиторные (преходящие) инсульты с временными нарушениями кожной чувствительности – парестезиями, тонуса скелетной и мимической мускулатуры с ослаблением активных движений в отдельных конечностях, односторонним искажением лица за счет утраты мышечного тонуса. Наиболее грозным осложнением заболевания является ишемический инсульт части мозга вследствие полной окклюзии одной из крупных мозговых артерий, приводящий, как правило, к стойкой инвалидизации больного.

Лечение атеросклероза сосудов головного мозга

В лечении больного главной задачей врача является предупреждение дальнейшего прогрессирования процесса формирования атеросклеротических бляшек и стимуляция развития окольных путей кровообращения страдающих органов. Последнее достигается назначением индивидуальной лечебной физкультуры в виде дозированных и регулярных, соответствующих возрасту и возможностям больного, физических нагрузок. Такая мера способствует открытию коллатеральной, не задействованной в покое и в условиях привычной гиподинамии, сети сосудов, приносящих кровь к страдающему от ишемии органу. В комплексе с физическими упражнениями полезны будут прогулки на свежем воздухе, легкий массаж тела, водные процедуры, включая бальнеотерапию лечебными йодобромными, родоновыми ваннами или с применением хвойного экстракта, морской соли, отвара овса. Эти процедуры также способствуют снижению возбудимости нервной системы и нормализации артериального давления.

К мерам, направленным на предупреждение прогрессирования атеросклероза, в первую очередь относится рациональное питание с ограничением и равным содержанием растительных и животных жиров, достаточным содержанием витаминов, (в первую очередь витамина С, антиоксидантов – витаминов Е, А, а также витаминов группы В) и исключающее нарастание массы тела. В ежедневном рационе должна преобладать растительная пища – зелень, фрукты, овощи, рыба и морепродукты, должны быть ограничены белые сорта хлеба, макаронные изделия, продукты с высоким содержанием холестерина — жирное мясо, копчености, яйца и сливочное масло. В случае избыточного веса организация питания должна быть направлена на его снижение за счет ограничения калорийности пищи. Выведению избыточного холестерина из организма способствуют мероприятия по его очищению, в частности очищению кишечника от холестерина, связанного с желчью, путем периодического приема солевых слабительных средств, включения в пищу круп, богатых растительной клетчаткой, многократное орошение кишечника.

При лечении сопутствующих заболеваний, способствующих развитию и прогрессированию процесса (это в первую очередь гипертоническая болезнь и сахарный диабет), не следует стремиться к срочному снижению уровня сахара в крови и артериального давления – это может усугубить уже имеющуюся ишемию органов. Но в то же время систематическое лечение этих заболеваний также является одной из главных мер вторичной профилактики.

Медикаментозное лечение под врачебным контролем средствами, снижающими уровень холестерина в крови, в данном случае может выполнять лишь второстепенную роль.

7 возможных причин, по которым у вас возникают странные провалы в памяти

Вы рассказываете историю о собаке вашего друга, когда случается провал в памяти и — уф! — имя щенка исчезает из вашей памяти. Или, может быть, вы печатаете отчет о работе, когда слово, которое было у вас на кончике языка, выскользнуло из вашей мысленной хватки. Это определенно началось с буквы V, не так ли? А может это был R?

Если все это звучит до ужаса знакомо, вы не одиноки. Случайные мозговые пукания, подобные этому, случаются со многими из нас.В одном исследовании 2014 года, опубликованном в журнале PLOS ONE , 14,4 процента из 4425 опрошенных молодых людей в возрасте от 18 до 39 лет думали, что у них проблемы с памятью.

Если ваш разум отвлекается на территорию наихудшего сценария каждый раз, когда у вас случается провал памяти — раннее начало болезни Альцгеймера, опухоли мозга — остановите это прямо сейчас. Есть разные потенциальные причины, по которым вы можете иметь дело с проблемами памяти, и большинство из них вообще не имеют большого значения.

1. Возможно у вас перегружена рабочая память.

Кратковременная память, также известная как рабочая память, является ограниченным ресурсом.«Рабочая память — это ваша способность сохранять информацию доступной на короткие промежутки времени», — говорит Кэтрин Прайс, доктор философии, клинический нейропсихолог и доцент Колледжа общественного здравоохранения и медицинских профессий и Медицинского колледжа Университета. Флориды, говорит САМ.

Несмотря на то, что рабочая память связана с активностью в нескольких точках вашего мозга, у нее есть свои критические моменты. Ваша рабочая память может одновременно хранить только определенное количество информации. По оценкам некоторых исследований, у большинства здоровых молодых людей объем рабочей памяти составляет около трех или четырех простых вещей, например, вам нужно купить билеты на самолет или имя этого нового человека, которого вы только что встретили.Отсюда то неприятное ощущение, что вы что-то забываете из того бесконечного списка мысленных дел, который вы составили вчера.

Возможно, вы вообще не уделяете достаточно внимания. Кодирование и извлечение воспоминаний — это сложный процесс, который простирается от коры головного мозга, которая собирает информацию о вашей жизни, до вашего гиппокампа, который помогает преобразовать кратковременные воспоминания в долговременные. Если вы отвлекаетесь при изучении новой информации, вы не сможете кодировать и извлекать ее так же хорошо, как в противном случае, Сюзанна Шиндлер, M. D., доктор философии, доцент кафедры неврологии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, рассказывает SELF.

Постарайтесь быть внимательными при изучении важной новой информации, насколько это возможно. Внимательность — это искусство «учиться обращать внимание на одну вещь за раз и стараться не иметь навязчивых мыслей», — говорит Прайс, и это может помочь.

Все это означает, что вы не должны просто рассчитывать на то, что ваш мозг запомнит всю новую информацию, которую вы собираете в течение дня.Поэтому, если вы действительно хотите что-то вспомнить — например, день рождения вашего нового друга или задачу, которую только что попросил вас выполнить начальник, — это потребует определенных усилий с вашей стороны. Одна из полезных тактик — записать это, в идеале от руки, что может лучше побудить ваш мозг кодировать информацию, согласно серии исследований 2015 года с участием 327 студентов, опубликованных в Psychological Science . Даже если это не так, по крайней мере, у вас будет физическое напоминание где-то там.

2. Ваш мозг стареет (это нормально!).

Может быть, вам кажется, что вы теряете имена людей, предметов и мест чаще, чем несколько лет назад. По правде говоря, ну, наверное, да, говорит Шиндлер. Дайте себе передышку, потому что такого рода износ памяти вполне закономерен.

Невролог, потерявший рассудок, говорит, что это может случиться с кем угодно — Quartz

Вы можете быть экспертом в области мозга и потратить 30 лет на изучение психических расстройств, но это все равно не подготовит вас к собственному безумию.Опыт не объяснит, почему вы больше не узнаете свой дом или машину, или почему вы пошли на утреннюю пробежку с полиэтиленовым пакетом, полным фиолетовой хны на голове, и понятия не имеете, где вы находитесь, даже если это ваша собственная окрестности, ваши собственные улицы, а это деревья и цветы, мимо которых вы проходите каждый день.

Если кто-то и мог распознать изменения в ее собственном поведении и связать их с преобразованиями в ее мозгу, так это Барбара Липска. В качестве нейробиолога и директора центра сбора данных человеческого мозга в Национальном институте психического здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, , Липска ткнула, протыкала, исследовала, нарезала, нарезала кубиками и проанализировала бесчисленные мозги, пытаясь найти различия между болезнью и здоровье.

Тем не менее, когда в 2015 году она потеряла рассудок, Липска не знала, что дела идут наперекосяк. И ее семья врачей тоже. «Мы совершенно не обращали на это внимания», — говорит она.

Теперь Липска должна иногда проверять, чтобы убедиться, что она ясно думает. «Я в ужасе. Я не увижу, когда это произойдет. Я слежу за собой. Я задаю вопросы своей семье », — говорит она. «Я в здравом уме? Я логичен? Я понимаю? Откуда мне знать? Это ужасный опыт ».

Потеря сознания

Возможно, вы никогда не потеряете рассудок, но есть большая вероятность, что в какой-то момент вашей жизни у вас возникнут или уже были проблемы с психическим здоровьем. Тревога, депрессия, синдром дефицита внимания, посттравматический стресс, психоз, шизофрения — все это обычное явление.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, только в США каждый пятый взрослый, или более 43 миллионов человек, страдает психическим заболеванием в любой конкретный год. Согласно отчету 28 мировых экспертов, опубликованному 9 октября в медицинском журнале The Lancet, во всем мире каждый четвертый человек будет страдать от психического расстройства.

Тем не менее, этому критически важному аспекту здоровья выделяется мало ресурсов, и результатом является глобальный кризис — «колоссальная потеря человеческих возможностей», которая, согласно докладу, обойдется к 2030 году в 16 триллионов долларов.Поскольку услуги по охране психического здоровья «обычно хуже, чем услуги по охране физического здоровья … все страны можно рассматривать как развивающиеся страны» в этом отношении, пишут мировые эксперты в The Lancet.

Липска считает, что мир может стать лучше в лечении психических заболеваний. Но, как она объясняет в своей книге The Neuroscientist who lost her mind: My Tale of Madness and Recovery, , опубликованной в апреле 2018 года, часть решения заключается в том, чтобы перестать различать психические и физические проблемы.

Нейробиолог хочет, чтобы мир понял, что психическое заболевание — это нарушение функции органа, довольно распространенное и опасное для жизни. В своей книге она утверждает, что мы по-прежнему судим о сбоях в работе мозга, как если бы они были недостатком характера, отражением ценности человека, а не результатом нарушения физических процессов.

В разговоре с Липской 12 октября я спросил ее, сможем ли мы когда-нибудь познать мозг достаточно хорошо, чтобы по-настоящему понять его. Может ли разум когда-либо постичь ум? В конце концов, это похоже на то, что глаз пытается увидеть самого себя.

«Да», — отвечает Липска. «Этого не случится при моей жизни, но когда-нибудь мы поймем мозг, а затем будем лечить психическое заболевание, как оно есть — физическое заболевание, которое проявляется в чрезвычайно сложном органе».

«Никто не виноват в том, что он душевнобольной. Это не их вина ».

Этим намерена Липска. С ее точки зрения, в психических заболеваниях «нет ничего метафизического». Мозг — это не такой простой орган, как сердце, которое по сути представляет собой насос.Это орган с миллиардами нейронов и миллиардов соединений, которые постоянно трансформируются, меняются с каждым взаимодействием и опытом, впитывают культуру, проявляются в нашем поведении и проводят наши личные шоу.

Иногда спектакль выходит из строя, и он вообще теряет своего директора. «Но никто не виноват, потому что он психически болен», — говорит Липска. «Это не их вина. Это такая же болезнь, как и любая другая, мы ее просто не понимаем ».

Личный опыт Липской изменил ее представление о психическом здоровье и психических заболеваниях, как она пишет в своей книге.Большую часть своей взрослой жизни она была энергичным, целеустремленным, амбициозным исследователем, преданным своей работе, семье и марафонским бегам. Но после того, как в 2015 году ей поставили диагноз «рак мозга», и она начала принимать лекарства от болезни, она стала кем-то другим, а не тем, кто ей нравился. «Я был полностью расторможен».

Она была злой, капризной, требовательной, настойчивой, необоснованной, нетерпимой и иногда представляла опасность для себя и других. Она принимала плохие решения. Однажды она попыталась вернуться домой одна из супермаркета.Она заблудилась, помочилась на себя и в конце концов поехала автостопом к дому, который не могла узнать или указать водителю. Она была грубой со своими любимыми внуками и грубым с медицинским персоналом, который пытался ей помочь. Она видела угрозу в ситуациях, которые не были опасными, и упускала из виду настоящую опасность настаивать на том, что она всегда делала, например, за рулем.

После того, как в 2015 году у Липской диагностировали рак мозга, она стала кем-то другим, а не тем, кто ей нравился.

Она не может точно сказать, что вызвало ее поведенческие изменения, будь то рак, лекарства, стресс, вызванный болезнью, или все три вместе взятые. Но она может указать на пораженный участок мозга. «В моем случае было сильное давление на лобную кору, и это регулирует наше поведение», — говорит нейробиолог. Когда ее лобная кора давала сбой, она больше не могла контролировать себя — все правила о том, где и когда делать определенные вещи и как общаться, перестали иметь для нее значение. Они были недоступны, практически не существовали.

Опыт изменил ее работу. После целой жизни изучения мозга в поисках признаков болезни в таинственном органе, она стала более чувствительной — более осведомленной о том, как страдают люди с психическими заболеваниями, и более терпимой к вовлеченной борьбе, как для больных, так и для тех, кто их окружает. .

«Конечно, я знала все это раньше», — объясняет она. Но теоретическое знание — это не то же самое, что испытать на себе последствия. Поэтому, когда она вылечилась от рака, и ее мозг буквально перестал напрягаться, она применила свои научные знания к ужасающему личному опыту и написала свою книгу. В одном отрывке она пишет:

Несмотря на все годы изучения заболеваний мозга, я впервые в жизни осознаю, насколько глубоко тревожно иметь мозг, который не функционирует.И чем больше я вспоминаю о днях и неделях своего безумия, тем больше я пугаюсь, что снова сойду с ума. Возможно, безумие — неподходящий термин для описания моего состояния в то время. В конце концов, это не официальный диагноз, но он часто неформально используется для обозначения нестабильности, безумия, а также гневного и дезорганизованного поведения. Поэтому вместо этого я думаю о себе, как о том, что испытал ряд симптомов, связанных с рядом психических расстройств. Другими словами, я соприкоснулся с безумием.И я вернулся.

Книга также призвана помочь снизить стигматизацию психических заболеваний. «Если люди вроде меня решат эту проблему и признают, что, несмотря на свою волю, они ее теряют, все может измениться», — говорит Липска. Она пошла навстречу, обнажив самые неприятные аспекты своего высокоразвитого и достойного восхищения существования, чтобы общество могло осознать, что каждый, кто угодно, может потерять рассудок навсегда или на время.

«Если люди вроде меня решат эту проблему и признают, что, несмотря на свою волю, они ее теряют, все может измениться.

Липска была удивлена, когда после выхода книги обнаружила, скольким людям нужно было услышать то, что она говорила. Ее засыпали благодарными посланиями от людей, которые говорят, что она их вдохновила. Тем не менее, она не понимает, почему ее опыт вдохновляет, потому что это просто что-то случилось с ней — она ​​на время потеряла рассудок. «Я не выбрала этот путь», — отмечает Липска. И это может случиться с ней снова.

Когда я делаю паузу, чтобы записать ее ответ на один из моих вопросов, она нарушает молчание: «Я понимаю?» она спрашивает.

«Да», — отвечаю я. «Вы имеете смысл».

В этот момент становится очевидно, что Липска не преувеличивает, проверяя себя. Она все еще живет в тени альтернативной реальности, которую испытала. Нейробиолог больше не может полностью доверять себе или полагаться на мозг, который сделал ее всемирно известным исследователем. На время ее разум подвел ее, и теперь она осторожна. «Я не зацикливаюсь на негативе. Просто я как-то себя вел во время болезни.Теперь я должна быть более сознательной », — говорит она.

Рыба во сне кошмары

Хотел бы я сказать, что я понятия не имею, о чем говорит Липска. Но я делаю. Вот почему я прочитал ее книгу.

Однажды у меня сломался мозг — а может, и не один день. Это мог быть кумулятивный процесс, результат продолжительного использования. Это могли быть плохие суши — есть рыба, называемая рыбой сновидений, которая вызывает 36 часов адских галлюцинаций, и я бы с удовольствием решил, что это моя собственная кисть с безумием.Но это мог быть миллион вещей. И я никогда не узнаю.

Вот это я вам скажу. У меня болит голова. Мне казалось, что в центре моего мозга просверлили дыру, и все провалилось через нее — прошлое, настоящее, будущее, факты и вымысел, все мои личные истории и истории, которые я прочитал, журналистика, фильмы, телевидение, книги. Все это превратилось в одну бессмысленную историю, которую я пытался разобрать, но не смог.

Я искал смысл везде. В номерных знаках, наклейках на бамперах и уличных знаках.

Я искал смысл везде. В номерных знаках, наклейках на бамперах и уличных знаках, в квитанциях, которые я находил в мусорных баках, когда гулял с собакой, в птицах, которые летали над головой, в мерцании огней в соседнем доме, под проливным дождем, в моем доме. книги, которые внезапно оказались пустыми, когда я посмотрел, внутри не было никаких надписей. Я видел странные вещи — персонажи из разных периодов моей жизни проезжали в караване в лесу, например, все с собаками по бокам.

У меня были воспоминания об этом периоде, но они не были надежными. Все переплеталось. Вы могли бы рассказать мне что угодно обо мне, и я бы поверил, что это возможно. Возможно, я был преступником. Каждый клиент, который у меня когда-либо был, когда я работал адвокатом по уголовным делам, на самом деле мог быть мной. Любая история могла быть моей, и, хотя я не мог вспомнить совершения преступления, я чувствовал себя достаточно виноватым, чтобы признаться в чем-либо.

Дома я переставила все рисунки на стенах, долго и пристально разглядывая их.Когда мой муж спросил, что случилось с изображениями, я сказала ему, что пытаюсь переписать историю, чтобы у нее был другой конец. И он был терпелив, объясняя, что афиши фильмов и комиксы не рассказывают нашу историю. Мы не были вампирами в The Lost Boys . Мы не жили в Кабинет доктора Калигари . На самом деле он не был Каратель . Но затем, на следующий день, когда искусство было полностью за пределами стен, он перестал волноваться, особенно когда я сказал ему, что меня посадят в тюрьму и что все это как-то связано с Дональдом Трампом.

Сейчас это звучит немного забавно. Но этого не было.

Я обратился к врачу. Она понятия не имела, что случилось, кроме того, что я выглядел бледным и худым. Затем я пошел к психиатру. Он сказал: «Люди с таким же образованием, как у вас, не просто сходят с ума». Его невежество возмутило меня.

Тем не менее, его ответ был похож на тот, который я получил от медсестры, когда я служил в Корпусе мира более десяти лет назад. Она рассмеялась, когда я сказал ей, что схожу с ума в крошечной отдаленной деревне, говоря: «Ты самый разумный человек, которого я когда-либо встречала.Позже выяснилось, что у меня церебральная малярия, и я много месяцев хожу с лихорадкой, так что с моим мозгом действительно что-то не так, но она была права, что я не сумасшедший сам по себе.

Мы предполагаем, что есть определенный тип людей, которые теряют рассудок. Фактически, это могло случиться с кем угодно.

Это подводит нас к точке зрения Липской. Мы предполагаем, что есть определенный тип людей, которые теряют рассудок. Фактически, это может случиться с кем угодно по любому количеству причин, о которых мы еще даже не знаем.И поскольку мозг и его поведенческие проявления настолько загадочны и потому, что мы так игнорируем его, мы боимся и стыдимся его способности уничтожить нас.

Мы не испытываем такого же стыда, когда простужаемся, ломаем кость или диагностируем рак. Однако мозг — это совсем другая история. «Вы можете потерять работу. Вас могут избегать. Сказать, что у вас психическое заболевание, — все равно что сказать «эй», — отмечает Липска. Но, по ее словам, мы не найдем способов борьбы с психическими заболеваниями, пока не сможем развеять секретность и стигму.

В моем случае МРТ головного мозга не показала ничего необычного. Это было чем-то вроде облегчения, но также и немного разочаровывающим. Какая-то физическая вещь, на которую можно указать, по крайней мере, объяснила бы этот опыт.

Как мне сделать так, чтобы мой разум снова не запутался? И что заставило это случиться в первую очередь?

Худшее из этого длилось всего несколько дней. Через две недели я был более или менее в порядке. Я разговаривал с друзьями. Прочитал еще раз, без путаницы. Я взялся за Infinite Jest с удовольствием, почувствовав новое родство с писателем Дэвидом Фостером Уоллесом, который не мог жить со своим мозгом и покончил жизнь самоубийством с тех пор, как впервые столкнулся с его устрашающим текстом.Я вернулся ко мне.

Все вернулось на круги своя вроде. Но ничто больше не будет прежним. Как и Липска, я больше не полностью доверяю своему мозгу. Теперь для меня очевидно, не теоретически, а на самом деле, что все является восприятием; эта реальность деликатна. И кажется, что мы функционируем только благодаря способности нашего мозга фильтровать и разделять переживания и сохранять все в порядке. Но как мне сделать так, чтобы мой разум снова не запутался? И что заставило это случиться в первую очередь?

Кто ты?

Ханна Апп была студенткой колледжа Брин Мор в Нью-Йорке, потерявшая личность в 2008 году.Она пропала без вести в городе. Камеры видеонаблюдения заметили ее в тренажерных залах и в магазинах Apple, но когда люди противостояли ей, чтобы спросить, пропала ли она женщина, она отрицала это. Через три недели капитан парома на Статен-Айленде обнаружил ее в воде и доставил в ближайшую больницу, где она смогла назвать медицинскому персоналу свое имя. Апп исчезла из себя. А потом она вернулась.

Позже врачи пришли к выводу, что у нее было состояние фуги. Термин «состояние бегства» — мыслящий беглец — впервые был использован во французском журнале психического здоровья 1901 года в статье о молодой женщине, которая, казалось, на короткое время трансформировалась в других «я».Под гипнозом она могла описывать действия альтернативных «я», но в сознании не могла вспомнить, как населяла другую реальность.

В области психиатрии, изобилующей загадками, состояния фуги, возможно, совершенно неуловимы. Это редкие, экстремальные способы бегства от себя, которые длятся от нескольких часов до нескольких лет. Но они действительно случаются и, кажется, вызваны обычными жизненными стрессорами — финансовыми проблемами, проблемами на работе, трудностями во взаимоотношениях и т. Д.

У писательницы детективов Агаты Кристи диагностировали диссоциативную фугу в 1926 году после смерти матери и после того, как она узнала, что у ее мужа был любовник.

Например, у писательницы детективов Агаты Кристи диагностировали диссоциативную фугу в 1926 году после смерти ее матери и после того, как она обнаружила, что у ее мужа есть любовник. Она оставила ряд запутанных записей, исчезла на несколько дней, бросила свою машину на берегу озера и была найдена зарегистрированной в спа-салоне под другим именем.

Эти диссоциативные состояния демонстрируют, насколько хрупким на самом деле является «я».«В нашей культуре есть хорошее повествование о стабильности личности. Это фикция. Когда человек входит в фугу и становится кем-то другим — или его нет — это преувеличенная версия того, как мы все », — рассказывает The New Yorker Эцель Кардена, профессор психологии Лундского университета в Швеции.

Другими словами, «я» — это своего рода вымысел, скорее сборник воспоминаний, чем реальная сущность.

«В нашей культуре есть хорошее повествование о стабильности личности.Это фикция ».

Для того, чтобы функционировать, нам нужен опыт «я», каким бы предварительным или иллюзорным он ни был. Дэвид Шпигель, профессор психиатрии Стэнфордского университета и эксперт по диссоциативным состояниям, считает, что невозможно жить в мире без идентичности, без какого-либо способа отделить себя от всех других существ. «Он может быть скудным, с гораздо меньшим количеством структур или деталей, но я не знаю, можно ли быть функционирующим человеком без чего-то, что слывет самим собой», — говорит он The New Yorker.«Вам нужна какая-то ориентация, чтобы понять, кто вы и что здесь делаете».

Свидетельством этого является тот факт, что люди, которые испытывают внезапные диссоциативные состояния, отрываясь от самих себя, часто неосознанно меняют свою идентичность. Например, в феврале 2013 года Майкл Боутрайт проснулся в больнице Палм-Спрингс, штат Калифорния. У него был американский паспорт и калифорнийское удостоверение личности, но он говорил только по-шведски и настаивал, что его зовут Йохан Эк. Оказывается, в детстве он жил в Швеции и на какое-то время исчез из себя, заменив свою личность альтернативой, вызванной из прошлого.Боутрайту поставили диагноз «преходящая глобальная амнезия в состоянии фуги».

Не существует лекарств для лечения состояний фуги, и о них известно относительно мало. Возможно, что, как и другие формы амнезии, они возникают из-за дисбаланса во взаимоотношениях между частями мозга, лобной корой, которая подавляет реакции, и лимбической системой, где хранятся воспоминания. Согласно Шпигелю, люди с диссоциативными расстройствами часто имеют гиперактивную лобную кору и низкую активность лимбической системы, особенно гиппокампа, что приводит к подавлению памяти.Кажется, потеря памяти также приводит к временному отказу от себя.

Выздоровление может быть внезапным и полным, как в случае с 28-летним нигерийским студентом-медиком, который пропал без вести на два дня после галлюцинации скелета в своей комнате. Он снова появился в доме своего брата, за много миль отсюда, несколько дней спустя, не помня, что произошло за это время. Исследователи утверждают, что его дело было вызвано стрессом от медицинских осмотров, которые он ранее провалил и для которых ему пришлось занять деньги.У него не было психических заболеваний, он не принимал наркотики, не употреблял алкоголь, и не было никаких доказательств повреждения его мозга. Он просто оставил себя в особенно напряженное время и снова появился.

Эти крайние случаи ухода от себя и возвращения подчеркивают как хрупкость, так и стойкость ума. Мы полностью полагаемся на него, чтобы выжить, чтобы сформулировать себя, которое, кажется, принадлежит нам. Но он может подвести нас на часы, дни, годы или на всю жизнь. Чаще всего мы не знаем почему.Это тревожное напоминание о том, насколько слабым может быть наше понимание самих себя.

Ложная граница

Я спрашиваю Липску, легче ли обсуждать то, что с ней произошло, потому что она знала, что рак и лекарства могут объяснить, почему ее мозг изменился, что в конечном итоге привело к ее странному и неконтролируемому поведению. Но она отвергает идею о том, что рак или лекарства дают ей уникальное оправдание: «Это все физическое заболевание».

Неверное различие между физическим и психическим заболеванием разжигает кризис, унося жизни и деньги.

Это ее повторяющаяся тема. Ложное различие между физическим и психическим заболеванием разжигает кризис, унося жизни и деньги. По данным НАМИ, серьезное психическое заболевание обходится в 193,2 миллиарда долларов потерянного дохода в год. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что в глобальном масштабе депрессия является третьей по значимости причиной болезней и инвалидности среди подростков, а самоубийства — третьей по значимости причиной смерти подростков в возрасте от 15 до 19 лет. «Мы должны провести дополнительные исследования, — говорит Липска.«Это должно лучше финансироваться. А психическое заболевание нужно покрывать страховкой. На это есть табу, и мы боимся сильно вонять. Если мы будем понимать это так же, как мы понимаем рак, мы сможем придумать механизм для борьбы с расстройствами и лечения ».

Липска — далеко не единственный врач, страдавший психическим заболеванием. Например, еще в XII веке средневековый врач и философ Моисей Маймонид (pdf), врач египетских султанов, после смерти своего брата провел целый год в постели в состоянии крайней депрессии и лихорадки.Его сочинение свидетельствует о его понимании тела и разума как единого целого, к которому следует относиться как к единому целому.

Девятьсот лет спустя западная медицина все еще борется с этой концепцией. Липска не терпит медленного прогресса, хотя глубоко верит, что в какой-то момент мы сможем увидеть, что любое ментальное проявление можно связать с изменением в мозге. Она заключает: «Мы мозг. Кроме этого ничего нет. Если что-то не так, то это физическое «.

Забытые воспоминания все еще в вашем мозгу

Для тех, кто когда-либо забывал что-то или кого-то, кого они хотели бы помнить, немного утешения: хотя воспоминания скрыты от вашего сознания, они могут не исчезнуть.

В исследовании студентов колледжа визуализация мозга обнаружила паттерны активации, соответствующие воспоминаниям, которые студенты думали, что они потеряли.

«Даже если ваш мозг все еще хранит эту информацию, вы не всегда можете иметь к ней доступ», — сказал нейробиолог Джеффри Джонсон из Калифорнийского университета в Ирвине. Его замечания появились в исследовании, с которым он был соавтором, опубликованном в среду в Neuron .

То, что вызов воспоминания запускает неврологические паттерны, закодированные при формировании памяти, является принципом когнитивной науки.Однако менее понятно, что происходит с этими паттернами в моменты неполного воспоминания.

Может быть, вы помните завтрак в каком-то ресторане, но не то, что ели; возможно, вы помните конкретный разговор, но не то, что вы сказали. Неизвестно, исчезнут ли эти детали из головы полностью, или они будут включены в какой-то более крупный паттерн, или останутся нетронутыми, но недоступными.

«Было не совсем понятно, что с ними происходит», — сказал Джонсон о потерянных деталях. «Но даже когда люди утверждают, что их воспоминания не связаны с какими-либо подробностями, мы все равно можем выделить некоторые из этих подробностей.«

О забытом завтраке он сказал, что« мы все еще можем собирать информацию о том, что вы ели, исходя из активности мозга, хотя вы не можете получить к ней доступ сознательно ».

Команда Джонсона поместила одиннадцать женщин и пять мужчин студенты колледжа внутри аппарата фМРТ, который в реальном времени измеряет паттерны кровотока в мозге. Каждому студенту показали список слов, затем попросили произнести каждое слово задом наперед, подумать, как его можно использовать, и представьте, как художник нарисовал бы это.

Двадцать минут спустя исследователи снова показали им список и попросили учеников вспомнить, что они могут найти в каждом слове.

Воспоминание запустило оригинальные модели обучения, процесс, технически известный как восстановление; чем сильнее память, тем сильнее сигнал.

«Что я считаю крутым в исследовании, так это то, что степень восстановления коры головного мозга связана с силой нашего субъективного восприятия памяти», — сказал Энтони Вагнер, исследователь памяти из Стэнфордского университета, который не участвовал в эксперименте.

Но на слабом конце градиента, где сознательное воспоминание студентов исчезло до нуля, сигнал все еще присутствовал.

Возможно, студенты солгали о том, что они помнили. Но если нет, тогда память действительно может сохраниться. Тогда возникает вопрос, как долго могут длиться воспоминания — недели, месяцы, даже годы.

«Мы можем только предполагать, что это так», — сказал Джонсон, который планирует проводить исследования деградации памяти с помощью визуализации мозга в течение нескольких дней и недель.

Что касается того, можно ли намеренно вывести эти воспоминания на поверхность, Джонсон говорит, что «на данном этапе мы просто счастливы найти доказательства восстановления на слабом уровне».Это было бы что-то в будущем ».

См. Также:

* Цитата:« Воспоминание, знакомство и восстановление коры головного мозга: анализ мультивоксельной структуры ». Джеффри Д. Джонсон, Сьюзан Г. Р. Макдафф, Майкл Д. Рагг и Кеннет А. Норман. Neuron, том 63, выпуск 5, 8 сентября 2009 г. *

Изображение: Дамблдад / Flickr

Лента Брэндона Кейма в Twitter и репортажи, Wired Science в Twitter.

What Is Brain Туман и как он связан с психическим заболеванием?

Ощущение тумана в мозгу может заставить вас почувствовать себя так, как будто вы потерялись в лабиринте.Вы можете чувствовать себя сбитым с толку, одиноким, разочарованным, дезориентированным, сбитым с толку, неясным и потерянным. Туман мозга также может повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Неспособность ясно мыслить может заставить вас чувствовать себя бессильным, раздражительным и подавленным. Постоянные ощущения этого могут подорвать ваше психическое здоровье. Психическое заболевание может вызвать туман в мозгу, как и другие состояния. Понимание мозгового тумана, его причин и того, как он связан с психическим заболеванием, может помочь вам лучше понять взаимосвязь между здоровьем мозга, умственными способностями и эмоциональным благополучием.

Что такое мозговой туман?

Мозговой туман не является специфическим заболеванием. Вместо этого мозговой туман — это «чрезвычайно распространенный термин, используемый для описания изменений, которые произошли в функции мозга за определенный период времени», — пояснил доктор Кристофер Калапаи. «Снижение фокуса, концентрации, памяти, бдительности и поиска слов — все это часть описания« мозгового тумана ». По сути, мозговой туман случается, когда ваш мозг не служит вам так хорошо, как может.

Также известный как «умственная усталость», мозговой туман является симптомом когнитивной дисфункции.Тип когнитивного снижения, вызванного мозговым туманом, может варьироваться от человека к человеку, но обычно мозговой туман вызывает одну или несколько из следующих проблем:

• Проблемы с памятью
• Отсутствие ясности ума
• Плохая концентрация
• Неспособность сосредоточиться

Другие симптомы мозгового тумана могут включать:

• Головные боли
• Забывчивость
• Беспокойство
• Замешательство
• Низкая энергия
• Бессонница или проблемы со сном
• Эмоциональная отстраненность5 9000

  более эмоциональная связь с другими часто эти проблемы могут мешать вашей повседневной жизни.

  Несмотря на то, что вы думаете, между туманом мозга и возрастом нет связи. Подростки, подростки и молодые люди могут испытывать туман в мозгу, в то время как здоровые пожилые люди могут обладать сильными когнитивными способностями и острым мышлением. Когда ваш мозг здоров, вы можете стареть с сохранением когнитивных функций. Несмотря на то, что мозг стареет, хорошо питаемый мозг может избежать большинства признаков когнитивного спада. С другой стороны, истощенный мозг испытывает умственную усталость.

  Распространенные причины мозгового тумана

  Причины мозгового тумана могут быть столь же разнообразными, как и симптомы.Но, к счастью, многие причины мозгового тумана можно уменьшить с помощью изменения образа жизни, приема лекарств или профессионального консультирования.

  Некоторые из наиболее распространенных причин мозгового тумана включают:

  • Недосыпание . Если вы не высыпаетесь, вы можете чувствовать себя немного сбитым с толку и испытывать проблемы с концентрацией внимания. Плохой сон также может утомлять мозг, что затрудняет мышление.
  • Напряжение . Как и плохой сон, длительный стресс может истощить мозг.Когда ваш ум устает, становится трудно думать, рассуждать и сосредотачиваться. Кроме того, хронический стресс может повысить кровяное давление, ослабить вашу иммунную систему и вызвать депрессию.
  • Гормональные изменения . Гормональные изменения могут существенно повлиять на вашу память и способность ясно мыслить. Когда эстроген и прогестерон повышаются во время беременности, многие женщины испытывают «мозг беременности», который может усложнять запоминание деталей, сосредоточение внимания на задачах и концентрацию внимания.Менопауза, которая вызывает снижение уровня эстрогена, также может вызвать забывчивость, плохую концентрацию и нечеткое мышление.
  • Диета . Мозгу для оптимального функционирования необходимы энергия, правильное питание, железо и витамин B-12. Плохая диета и низкий уровень B-12 могут вызвать потерю памяти и туманные мысли.
  • Отсутствие физической активности . Мозг и тело работают вместе. Когда ваша физическая активность замедляется, активность мозга также замедляется, что может привести к появлению симптомов, связанных с мозговым туманом.
  • Лекарства и определенные заболевания . Иногда побочным эффектом при приеме лекарств может стать мозговой туман. Если вы подозреваете это, поговорите со своим врачом. Они могут снизить дозировку или отказаться от приема лекарств. Медицинские состояния, вызывающие воспаление, усталость или изменение уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Некоторые из этих состояний включают анемию, депрессию, фибромиалгию, диабет, волчанку, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, мигрень, артрит, гипотиреоз и диабет.

  Ученые также обнаружили несколько связей между психическим заболеванием и мозговым туманом.

  Мозговой туман и психические заболевания

  То, как вы чувствуете и думаете, неразрывно связано со здоровьем вашего мозга. Таким образом, психическое заболевание может увеличить риск возникновения мозгового тумана. Точно так же жизнь с туманными мыслями и неспособностью сосредоточиться и концентрироваться также может увеличить риск депрессии, беспокойства, расстройств настроения, биполярного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и других состояний психического здоровья.Ученые продолжают изучать связь между мозговой туманностью и психическим заболеванием, но они обнаружили, что:

  Психическое заболевание может мешать работе мозга

  По определению, психическое заболевание — это любое состояние, которое влияет на ваше настроение, мышление и поведение. Один из основных симптомов мозгового тумана — неспособность ясно мыслить. По мере развития психических заболеваний функция мозга изменяется. Эти изменения мешают мозгу работать должным образом, что часто приводит к затуманиванию мозгов.Фактически, депрессия, беспокойство, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и шизофрения могут влиять на мозг таким образом, что это приводит к мозговому туману.

  Психические заболевания и мозговой туман могут иметь схожие причины

  Психические заболевания и мозговой туман могут быть вызваны одними и теми же причинами: недосыпанием, неправильным питанием, нерегулируемым стрессом и гормональным и биохимическим дисбалансом. Некоторые ученые считают, что эти похожие причины могут свидетельствовать о связи между мозговой туманностью и психическим заболеванием.

  Психические заболевания и мозговой туман связаны с воспалением головного мозга

  Воспаление головного мозга является частой причиной как психических заболеваний, так и мозгового тумана.В большинстве случаев состояния мозга, вызывающие психическое заболевание, также имеют тенденцию активировать воспаление. Точно так же воспалительные реакции в головном мозге могут вызывать депрессию, беспокойство, усталость и социальную изоляцию. По иронии судьбы, в мозгу обычно проявляются те же воспалительные реакции, что и мозговой туман. Воспаление в головном мозге препятствует производству нейронов, затрудняя нейронную связь. Это то, что заставляет мозг замедляться, что вызывает забывчивость, недостаток концентрации и тупое мышление.

  Здоровый мозг — равно здоровый образ жизни

  Мы, сотрудники StoneRidge Centres, верим, что здоровый мозг помогает нам вести успешный и здоровый образ жизни. Наши комплексные планы лечения могут помочь восстановить здоровье вашего мозга. Позвольте нам помочь вам туда добраться. Свяжитесь с нами сегодня, если вы готовы преодолеть мозговой туман и жить здоровой, счастливой, процветающей и целеустремленной жизнью.

  Lockdown повлиял на вашу память — вот почему

  Lockdown повлиял на вашу память — вот почему

  (Изображение предоставлено: Шон Гладуэлл / Getty Images)

  Многие из нас оказались в изолированном режиме во время пандемии — и это оказывается, это не очень хорошо для ваших воспоминаний.

  I

  Если после блокировки вам было трудно не забыть послать кому-нибудь электронное письмо, вызвать нужное слово или снова забыть купить молоко — вы не одиноки. Я сбился со счета, сколько раз в последнее время друзья оплакивали ухудшающиеся воспоминания.

  Данные, конечно, не являются анекдотом множественного числа, и еще слишком рано для исследований, сравнивающих наши навыки памяти до и после пандемии Covid-19. Но в опросе, проведенном Обществом Альцгеймера, половина родственников заявили, что воспоминания их близких ухудшились после того, как они начали жить более изолированной жизнью.

  Ограничения на общение в домах престарелых и, в некоторых случаях, запрет на посещение посетителей на многие месяцы, похоже, взяли свое.

  В Калифорнийском университете в Ирвине началось исследование того, как изоляция повлияла на воспоминания людей. Сообщается, что даже некоторые из тех удивительных людей, которые обычно помнят такие события, как покупка билета в кино 20 лет назад, потому что у них очень превосходная автобиографическая память, обнаруживают, что они что-то забывают.

  Вам также может понравиться:

  Разумеется, существует несколько различных типов памяти. Забыть то, что вы собирались купить, отличается от того, чтобы забыть чье-то имя или то, что вы сделали в прошлую среду. Но исследования того, как работает память, указывают на несколько способов, которыми наша новая ограниченная среда может иметь влияние.

  Самый очевидный фактор — изоляция. Мы знаем, что отсутствие социальных контактов может негативно повлиять на мозг, и что эффект наиболее серьезен у тех, кто уже испытывает проблемы с памятью.Для людей с болезнью Альцгеймера уровень одиночества может даже предсказать течение болезни.

  Конечно, не все чувствовали себя одинокими во время пандемии, и результаты некоторых исследований показали, что уровень одиночества со временем снизился.

  Монотонность звонков Zoom, которые обычно происходят на одном экране изо дня в день, затрудняет выделение отдельных встреч (Фото: Fiordaliso / Getty images)

  Но даже если мы не огорчены сокращением контактов с людьми , многие из нас по-прежнему видят меньше людей, чем обычно.Мы упускаем из виду те разговоры о кулере в офисе или на вечеринках, где мы можем поговорить с десятками людей за один вечер, обмениваясь рассказами о том, что мы делали.

  Повторение историй помогает нам консолидировать наши воспоминания о том, что с нами произошло — так называемые эпизодические воспоминания. Если мы не можем так много общаться, возможно, неудивительно, что эти воспоминания не так кристально чисты, как обычно.

  Когда у нас появляется возможность поболтать, нам тоже будет меньше историй.Поскольку праздники отменяются, свадьбы откладываются, концерты и спортивные мероприятия проходят без живой публики, нам не о чем говорить. Что же касается рассказов о несчастьях на работе, то они в основном связаны с разочарованием в связи с тем, что технологии подводят нас.

  Это правда, что вы могли бы компенсировать это более общением в Интернете. Но эти разговоры не совсем то же самое. Возможно, вы с меньшей вероятностью упомянете о произошедших несущественных вещах. Чтобы сохранить его с задержками или выпадением, ваша история должна быть достойной рассказа.Если ваш порог того, что считается достаточно интересным, повысился, вы снова упускаете возможность подчеркнуть эти воспоминания.

  Но это не только недостаток общения. Многие сейчас упоминают о чувстве фоновой тревожности к жизни. Даже если вы понимаете, насколько вам повезло, а другим — хуже, трудно избавиться от ощущения, что мир стал более неопределенным.

  В Университетском колледже Лондона психобиолог Дейзи Фэнкур и ее команда на протяжении всей пандемии проводили в Великобритании исследования о том, как себя чувствовали люди.Хотя уровни тревожности достигли пика, когда началась изоляция, и постепенно снижались, средние уровни оставались выше, чем в обычное время, особенно среди молодых, одиноких, живущих с детьми, с низким доходом или в городских районах.

  Между тем, Управление национальной статистики Великобритании обнаружило, что уровень депрессии удвоился. Известно, что и депрессия, и тревога влияют на память. Беспокойства изнуряют нашу рабочую память, оставляя меньше возможностей для запоминания списков покупок или того, что нам нужно делать по работе.

  Может быть трудно вспомнить события, потому что день от дня так мало отличить (Фото: Роберт Ридер / Getty Images)

  Все это усложняется отсутствием подсказок, помогающих нашей памяти. Если вы идете на работу, то ваше путешествие, смена обстановки и перерывы, которые вы делаете, прерывают день, давая вам временные точки, чтобы закрепить свои воспоминания. Но когда вы работаете из дома, каждая онлайн-встреча кажется очень похожей на любую другую онлайн-встречу, потому что вы, как правило, сидите в одном и том же месте перед одним и тем же экраном.Кроме того, стало меньше меток для ваших воспоминаний, чтобы помочь вам их различать.

  По словам Кэтрин Лавдей, профессора когнитивной нейробиологии Вестминстерского университета: «Пытаться вспомнить, что с вами случилось, когда нет различий между разными днями, — все равно что пытаться играть на пианино, когда нет черных клавиш, которые помогут вам найти твой путь вокруг. »

  Как дни, сливающиеся в одно, так делайте то, что вы делаете в те дни. В офисе вы можете пройти мимо комнаты, где у вас была конкретная встреча, и это напомнит вам, что вам нужно написать кому-нибудь об этом по электронной почте.Дома нет подсказок, которые помогли бы вам вспомнить различные части вашей работы. Каждая память привязана к тому, чтобы сидеть за вашим компьютером. На работе вы можете точно вспомнить, где вы разговаривали — у лифта или на кухне офиса — и это поможет вам не забыть об этом.

  Затем возникает общая усталость, которая также не помогает нашим воспоминаниям. Встречи Zoom утомительны, работать дома намного сложнее, а праздники отменяются. Отсутствие распорядка дня и беспокойство по поводу пандемии могут нарушить наш сон.Сложите все это вместе — в основном мы постоянно устаем.

  Итак, учитывая сочетание усталости, беспокойства, отсутствия сигналов и меньшего количества социальных взаимодействий, неудивительно, что некоторые из нас чувствуют, что наши воспоминания подводят нас.

  И Лавдей считает, что есть дополнительный фактор, который мы могли даже не заметить. Это касается влияния на наш мозг и, в частности, на нашу память пребывания в разных географических точках.

  Встречи в офисе могут проводиться в разных комнатах, что позволяет нам различными впечатлениями закрепить в памяти (Фото: Луис Альварес / Getty Images)

  Найти дорогу домой всегда было важно для нашего выживания.Как только мы выходим из дома, мы начинаем обращать внимание. Идем ли мы по лесу или по городу, мы больше используем область мозга в форме морского конька, известную как гиппокамп. Помните те исследования, показывающие, что в Лондоне чернокожие таксисты изучают каждую улочку? У этих драйверов гиппокамп больше.

  Нам нужно задействовать гиппокамп, чтобы запоминать новую информацию, но Вероник Бохбот, нейробиолог из Университета Макгилла в Канаде, обнаружила, что, если с возрастом жизнь людей становится более ограниченной и повторяющейся, их использование гиппокампа уменьшается.

  Точно так же она обнаружила, что водители, которые полагаются на спутниковую навигацию вместо того, чтобы искать свой собственный путь, имеют меньше пространственных воспоминаний, которые особенно зависят от гиппокампа.

  Если из-за пандемии мы большую часть времени проводим дома в течение нескольких месяцев, значит, мы теряем дополнительную стимуляцию, возникающую при поиске путей.

  Хорошая новость в том, что мы можем кое-что сделать. Прогулка, особенно по незнакомым улицам, вернет вам внимание.И даже движение имеет значение. Вам нужно сидеть за своим столом на каждой встрече? Если бы это был телефонный звонок, не могли бы вы вместо этого пройтись по улице и поболтать.

  Удостоверившись, что будни и выходные достаточно разные, чтобы не сливаться в один, можно помочь с искажениями, которые наша новая жизнь может внести в наше восприятие времени.

  Как только мы выходим из дома — даже на прогулку в парке — наш мозг начинает обращать внимание (Источник: Дэвид Соунс / Getty Images)

  Loveday советует добавить больше разнообразия в нашу жизнь, что может потребовать творческого мышления для достижения .Если вы не можете выйти на улицу, она предлагает найти дома совершенно новое занятие, а потом рассказать об этом кому-нибудь, чтобы вы лучше его запомнили.

  Сознательное размышление о своем дне каждый вечер может помочь вам объединить свои воспоминания. Можно даже вести дневник. Это правда, что в наши дни случается меньше того, что примечательно, но все же было бы интересно оглянуться назад на один день. Это также может помочь вашей памяти прямо сейчас.

  А если вы забываете что-то сделать, то создание списков и настройка предупреждений на вашем телефоне может иметь большее значение, чем вы думаете.Вы также можете использовать собственное воображение. Если вы хотите не забыть купить молоко, хлеб и яйца, то, прежде чем идти, представьте, что вы посещаете каждый из необходимых проходов в магазине, в который вы собираетесь. Когда вы туда доберетесь, эта воображаемая поездка по магазинам вернется вам в голову, и вы с большей вероятностью вспомните все, что вам нужно.

  Клаудиа Хаммонд — автор книги «Искусство отдыха».

  –

  Присоединяйтесь к миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас на Twitter или Instagram .

  Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

  Почему исчезают детские воспоминания — Атлантика

  Мое первое воспоминание — день рождения моего брата: 14 ноября 1991 года. Я помню, как мой отец отвез меня и бабушку с дедушкой в ​​больницу в Хайленд-Парке, штат Иллинойс, где ночь, чтобы увидеть моего новорожденного брата.Я помню, как меня отвезли в больничную палату моей матери и я увидел своего единственного брата и сестру в его прикроватной койке. Но в основном я помню, что показывали по телевидению. Это были последние две минуты эпизода Thomas the Tank Engine . Я даже могу вспомнить точную историю: «Перси делает решительный шаг», которая кажется уместной, учитывая, что я тоже собирался опрометчиво броситься в приключение старшего брата.

  В сентиментальные моменты у меня возникает соблазн сказать, что рождение моего брата — мое первое воспоминание, потому что это было первое, что в моей жизни стоило вспомнить.В этом может быть доля правды: исследования формирования и сохранения наших самых ранних воспоминаний показывают, что воспоминания людей часто начинаются со значимых личных событий, и рождение брата или сестры является примером из учебника. Но это было также удачное время. Первые воспоминания большинства людей относятся к тому моменту, когда им было около 3,5 лет, и это был мой возраст, почти до того дня, когда родился мой брат.

  Когда я говорю о моем первом воспоминании, на самом деле я имею в виду мою первую сохраненную память .Кэрол Петерсон, профессор психологии Мемориального университета Ньюфаундленда, изучает детские воспоминания. Ее исследование показало, что маленькие дети могут вспомнить события, когда им было всего 20 месяцев, но эти воспоминания обычно исчезают к тому времени, когда им исполняется 4–7 лет.

  «Раньше люди думали, что причина того, что у нас не было ранних воспоминаний, заключалась в том, что у детей не было системы памяти или они не могли запоминать вещи, но оказалось, что это не так», — сказал Петерсон.«У детей очень хорошая система памяти. Но останется ли что-то в долгосрочной перспективе, зависит от ряда других факторов ». Петерсон объяснил, что двумя наиболее важными факторами являются наличие в памяти «эмоций» и целостности воспоминаний: действительно ли история, которую нам рассказывает наша память, связана и имеет ли смысл, когда мы вспоминаем ее позже?

  Но, с другой стороны, это воспоминание, основанное на событиях или историях, не единственное, хотя люди обычно сосредотачиваются на нем при обсуждении «первых» воспоминаний.Действительно, когда я спросил психолога по развитию Стивена Резника о том, почему существует детская амнезия, он оспорил само использование этого термина: «Я бы сказал прямо сейчас, что это довольно архаичное утверждение». Профессор Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, Резник объяснил, что вскоре после рождения младенцы могут начать формировать впечатления от лиц и реагировать, когда они снова видят эти лица; это память узнавания. Способность понимать слова и изучать язык зависит от рабочей памяти, которая проявляется примерно в шесть месяцев.Более сложные формы памяти развиваются на втором году жизни ребенка, поскольку семантическая память позволяет детям сохранять понимание концепций и общие знания о мире.

  «Когда люди обвиняли младенцев в амнезии, они говорили о том, что мы называем эпизодической памятью», — объяснил Резник. Наша способность запоминать события, которые произошли с нами, зависит от более сложной психической инфраструктуры, чем другие виды памяти. Контекст имеет первостепенное значение. Нам нужно понять концепции, придающие значение событию: чтобы вспомнить о рождении моего брата, я должен понять значения таких понятий, как «больница», «брат», «детская кроватка» и даже Thomas the Tank Engine .Более того, для того, чтобы память оставалась доступной, мое молодое «я» должно было запоминать эти концепции на том же языке, что и мое взрослое «я» запоминает информацию. Я формировал более ранние воспоминания, используя более рудиментарные, довербальные средства, и это сделало эти воспоминания недостижимыми, поскольку приобретение языка изменило работу моего разума, как и для всех.

  Итак, что мы оставляем, когда исчезают наши самые ранние воспоминания? В моем случае я потерял целую страну. Моя семья эмигрировала из Англии в июне 1991 года, а это значит, что я не помню Честера, места моего рождения.Я вырос, зная Англию через импортную еду и телешоу, через акцент и идиомы моих родителей; Я знал Англию как культуру, но не как место, как родину.

  Мои родители мало говорили о Честере, потому что это было то место, куда они переехали после того, как решили завести детей — их юная взрослость прошла в более космополитичном Манчестере, — и потому, что они чувствовали стремление иммигрантов к ассимиляции. После того, как мы переехали на северо-восток Соединенных Штатов, мой отец, который все еще говорил по-английски, нашел новый стандартный ответ на вопрос о том, откуда он приехал: «Нью-Джерси.Разве ты не можешь сказать по моему акценту? »

  Чтобы вспомнить о рождении моего брата, я должен понять значения таких понятий, как «больница» и «брат».

  Чтобы узнать, насколько хорошо сохранилось мое первое воспоминание, я позвонил отцу, чтобы уточнить детали. Я волновался, что придумал подробности присутствия родителей моей мамы, но он подтвердил, что они прилетели из Англии по этому случаю. Он сказал, что мой брат родился ранним вечером, а не ночью, но учитывая, что военно-морская обсерватория США утверждает, что закат в Хайленд-парке в тот день был в 16:31.м., мы оба могли быть правы. Он подтвердил наличие койки моего брата и телевизор, но оспорил одну важную деталь, сформулировав ее с осторожной точностью бывшего врача: «Я не скажу с уверенностью, что по телевизору показывали Thomas the Tank Engine ». Тем не менее, мы согласились, что если и есть что-то в этом дне, что трехлетний ребенок запомнит с большей вероятностью, чем отец новорожденного сына, так это именно его.

  Случайность этой детали заставляет меня думать, что это более правдоподобно, хотя бы потому, что было бы очень странно добавлять это спустя годы после того, как это произошло.Ложные воспоминания действительно существуют, но их создание, похоже, начинается намного позже в жизни. Исследование, проведенное Петерсоном, представило маленьким детям вымышленные события, чтобы увидеть, можно ли их обмануть, заставив вспомнить эти несуществующие события, однако дети почти всегда избегали наживки. Что касается того, почему дети старшего возраста и взрослые начинают заполнять пробелы в своих воспоминаниях с помощью придуманных деталей, она указала, что память — это фундаментально конструктивная деятельность: мы используем ее для построения понимания мира, и это иногда требует более полных повествований, чем наши воспоминания. можно вспомнить сами по себе.

  И по мере того, как люди становятся старше, становится легче объединять настоящие воспоминания с другими стимулами. Резник рассказал мне о том, что у него есть отчетливые воспоминания о поездке в игрушечном вагончике и тракторе со своей сестрой. Проблема в том, что он не столько помнит, как это делал, сколько вспоминает , когда это делал сам , и он обнаружил, почему, когда натолкнулся на старую фотографию, на которой он и его сестра едут в том же фургоне и тракторе на тротуаре. вне дома их детства. Он забыл, что видел эту фотографию раньше, но вспомнил, что на ней изображено, и последнее со временем стало его собственной памятью.

  Пока он говорил, я думал о своем единственном воспоминании, которое могло предшествовать рождению моего брата. В моей голове смутный образ себя размером с пинту, сидящего между моими родителями в самолете, который летит в Америку. Мой отец подтвердил, что скудные подробности, которые я мог предоставить, были точными, но проблема в том, что это выгодно. Это не воспоминание от первого лица, как моя поездка в больницу Хайленд-Парк, а скорее мысленный снимок, сделанный — или, что более вероятно, сконструированный — нас троих с точки зрения прохода самолета.Кроме того, неверна важная деталь: моя «память» забывает тот факт, что моя мама была на четвертом месяце беременности в то время. Мой папа заверил меня, что к тому времени она уже показывалась, даже если бы моя мама решительно отрицала бы это, если бы ее спросили. Возможно, моя память была просто чрезвычайно вежливой.

  Но как истории, которые люди рассказывают о себе, изменяют их воспоминания, так и воспоминания — даже те, которые они давно забыли, — могут формировать их. В 2012 году, когда я навещал своего брата, который уже учился в колледже, во время его семестра учебы в Лондоне, я поехал на запад Англии, чтобы впервые увидеть место своего рождения.Во всяком случае, первый раз я мог вспомнить. Мне пришлось пересесть на поезд на станции в Крю, городе, который ничего не значил для меня только потому, что он упоминался, да, Thomas the Tank Engine , как место, где строились или перестраивались паровозы — я полагаю, что мало чем отличается от воспоминаний. .

  Я был в Честере меньше суток, но в этом маленьком городке было что-то невыразимо правильное . Ощущение было неуловимым, но безошибочным: я дома.

  Был ли мой мозг просто придавал огромное значение Честеру, потому что мое взрослое «я» знало его значение, или эти чувства могли быть вызваны подлинными, доэпизодическими воспоминаниями? Резник говорит, что это могло быть последнее: «Я думаю, что выдержать можно то, что называется памятью узнавания.

  Он объяснил, что память распознавания — наша наиболее распространенная система, и что ассоциации с моим родным городом, которые я сформировал в младенчестве, вполне могли сохраниться более 20 лет спустя, хотя и смутно.

  Когда люди в Честере спросили меня, что я, одинокий американец, делаю в их маленьком английском городке, я ответил: «На самом деле, я отсюда». Это был первый раз в моей жизни, когда я чувствовал себя абсолютно точным сказать это без каких-либо оговорок или оговорок. Я, честно говоря, не могу вспомнить, продолжал ли я когда-нибудь это с шутливой насмешкой: «Разве вы не можете сказать по моему акценту?» Но дайте мне достаточно времени, и я уверен, что эта деталь добавится мне в память.Это слишком идеальная история.

  Мозговой туман — ПК нейропсихологии Сан-Франциско

  Что такое мозговой туман?

  Мозговой туман — это термин, который знают многие, но иногда его сложно описать, особенно если вы его чувствуете. Это заставляет людей чувствовать себя нечеткими или истощенными и делает почти невозможным выполнение обычных задач. Люди, страдающие от мозгового тумана, могут испытывать проблемы с вниманием, концентрацией, речью, памятью, организацией и другими когнитивными навыками.Иногда бывает трудно сохранять ясность мыслей, и можно пройти долгие промежутки времени, не сделав ничего особенного. Они могут описывать, что легко сбиты с толку, немотивированы или разочарованы, и, если состояние сохраняется, они могут испытывать беспокойство или депрессию по поводу своих обстоятельств. Некоторые люди могут работать через мозговой туман, в то время как других это изнуряет.

  Мозговой туман связан не только с чувством усталости после нагрузки, и он не исчезнет, ​​если человек сделает небольшой перерыв или отдых.Мозговой туман не существует сам по себе; это обычно является симптомом других трудностей или расстройств. Это может быть связано с факторами образа жизни, эмоциональным благополучием и физическими процессами. Ниже приведены некоторые примеры причин, в том числе то, что мы узнали о новом коронавирусе. Обратите внимание, что многие из этих факторов могут быть взаимосвязаны. Например, хронический стресс может привести к плохому питанию и сну, а также может негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

  Причины мозгового тумана

  Пищевая и химическая промышленность

  • Плохое питание нарушает многие системные функции и может включать:
    • Дефицит витаминов (например,г., Д, В12)
    • Дефицит питательных веществ (например, железа, йода)
    • Слишком много сахара
    • Высококалорийные продукты (пустые калории, сильно переработанные)
    • Недостаточное питание
  • Вещества
    • Отказ от кофеина
    • Никотиновая интоксикация / отравление / синдром отмены
    • Употребление алкоголя и других наркотиков

  Спящий режим

  • Сон играет важную роль в здоровье мозга, включая облегчение удаления отходов, поддержание нейронных связей и оптимизацию таких функций, как обучение и память.
    • Слишком мало сна имитирует мозговой туман, но основные состояния, вызывающие мозговой туман, также могут затруднять сон.
    • Нарушение сна приводит к плохому качеству сна или слишком малому количеству сна и включает в себя пробуждение, когда вы не собираетесь спать, и / или трудности с возвращением ко сну, когда вам нужно.
    • Проблемы со сном могут быть вызваны множеством других проблем.
  • Расстройство быстрого сна может вызвать плохой сон

  Настроение

  • Стресс и беспокойство перегружают ваш разум и способствуют когнитивной усталости.
  • Депрессия часто связана с трудностями с концентрацией внимания, низкой мотивацией и проблемами с выполнением дел.
  • Диссоциативные состояния, подобные тем, которые испытывают люди, пережившие травму, могут имитировать мозговой туман. Симптомы могут сохраняться даже после восстановления целостного сознания.
  • Восприятие своих способностей может сильно повлиять на восприятие человеком мозгового тумана. Те, кто чувствителен к восприятию того, что с ними что-то не так, или которые постоянно сравнивают себя с предыдущим уровнем функционирования, могут оказаться более напряженными, разочарованными и безнадежными.Это может создать цикл нарастающих симптомов.

  Метаболические / эндокринные

  Хотя исчерпывающий список здесь не приводится, многие дисфункции метаболической и эндокринной систем могут вызывать мозговой туман. Общие включают:

  • Дисбаланс щитовидной железы: гипертиреоз и гипотиреоз связаны с проблемами с концентрацией внимания, проблемами памяти и другими когнитивными дисфункциями.
  • Диабет: гипергликемия и гипогликемия вредны для организма по-разному, но оба могут привести к проблемам с уровнем гормонов, нейротрансмиттеров и структурным повреждениям мозга.
  • Менопауза: снижение уровня эстрогена и прогестерона временно вызывает проблемы с концентрацией внимания и памятью.

  Новый коронавирус

  • COVID-19 влияет на несколько систем, каждая из которых может негативно повлиять на когнитивные функции: сердечно-сосудистую, легочную, желудочно-кишечную, почечную, и мы все еще учимся с каждым днем. Кроме того, следующее может вызвать туман в мозгу:
    • Проблемы с оксигенацией из-за проблем с легкими или сердцем
    • Воспаление в множественных системах
    • Побочные эффекты лекарств
    • Нарушение сна
    • Стресс, тревога и социальная изоляция
    • Под следствием:
      • роль гипоталамуса
      • фильтрация отходов в головном мозге (микроглия / ликвор)

  Другие патологические процессы

  • Фибромиалгия
  • Миалгический энцефаломиелит
  • Волчанка
  • Травматическая травма головного мозга (ЧМТ)
  • Ортостатическая непереносимость и другие нарушения мозгового кровотока
  • Ятрогенные причины (т.е., методы лечения, вызывающие симптомы: химиотерапия, побочные эффекты лекарств, ограниченные диеты для похудания)
    • ПРИМЕЧАНИЕ: обсудите любые проблемы со своим врачом и не прекращайте рекомендуемые методы лечения — хотя некоторые методы лечения могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, они спасают жизнь и могут улучшить когнитивные функции (например, когда человек с ожирением теряет вес )

  Как видите, многие условия и факторы могут вызывать или способствовать возникновению тумана в мозгу.Однако с этим можно многое сделать.

  Увеличьте ясность!

  • Устранение факторов здоровья
    • Улучшите питание, следуя диетам, рекомендованным для здоровья мозга, таким как средиземноморская диета или DASH
    • Свести к минимуму обработанные продукты, фаст-фуд, сахар, алкоголь и другие вещества
    • Оптимизировать сон
    • Делайте упражнения в соответствии с рекомендациями врача.
      • Имейте в виду, что при некоторых заболеваниях, таких как миалгический энцефаломиелит и ЧМТ, могут переноситься только легкие упражнения.В некоторых случаях более интенсивные упражнения могут усугубить симптомы мозгового тумана.
    • Отдыхайте, когда вам нужно, и выясните, что на самом деле помогает вам чувствовать себя лучше (подсказка: закрыв глаза на несколько минут, медитация или свежий воздух могут помочь вам почувствовать себя лучше, чем просмотр телевизора или просмотр социальных сетей)
  • Обратитесь к медицинским факторам
    • Не избегайте лечения необходимых состояний здоровья и следуйте рекомендациям врача (или узнайте мнение другого врача, если вы не уверены)
    • Сообщите своему врачу, если у вас возник мозговой туман, потому что он может помочь вам определить источник.
    • Примите меры предосторожности, связанные с COVID, включая физическое дистанцирование, мытье рук и ношение маскировки лица в общественных местах
    • Фармакотерапия может поддерживать функционирование в некоторых случаях
  • Психологические вмешательства
    • Если вы чувствуете стресс или депрессию, обратитесь за помощью
    • CBT, ACT и DBT — это терапевтические теории и методы, которые помогают с мотивацией, восприятием вашего мозгового тумана и запускают управление (например,г., переносит нормальную усталость после упражнений)
    • Развивать устойчивость и стратегии выживания, включая внимательность
    • Коучинг исполнительного функционирования

  Люди часто находят, что это помогает ускорить темп, научиться управлять сроками и ожиданиями и развить понимание того, что им нужно, чтобы быть лучшими, какими они могут быть. В заключение, при наличии правильных стратегий и поддержки можно научиться жить с туманом мозга.

  No related posts.