Содержание

Яркие личности и приверженцы правил

Сегодня мы начинаем цикл статей о разных психологических типах людей. Ведь порой нам свойственно ожидать от своего окружения того, чего данный человек в принципе дать не может в силу особенностей его характера и типа нервной системы. В результате возникает непонимание, обиды, конфликт, которые мешают качественной коммуникации и достижению цели. Когда вы научитесь распознавать кто перед вами, то сумеете подобрать нужный ключ к человеку и построить с ним конструктивные и взаимополезные отношения.

Я намеренно избегаю в данной и последующих статьях профессиональной терминологии, дабы уберечь вас, уважаемый читатель, от желания навесить ярлыки на своих друзей и знакомых. Полагаю, что после знакомства со всеми семью видами характеров, вам станет намного легче общаться и строить отношения с самыми разными людьми. Итак, поговорим сегодня о людях, которых невозможно не заметить: так ярко и демонстративно они себя заявляют.

Внешние признаки

Демонстративная личность, желая обратить на себя внимание, принимает все меры к тому чтобы не затеряться в толпе. Такой человек хочет выделиться. Говоря языком гештальтпсихологии, он стремится предстать перед окружающими «фигурой» и ни в коем случае не слиться с фоном. В этой связи, основной особенностью оформления внешности, свойственной этому типу людей, является яркость. Яркость, насыщенность красок одежды, яркость косметики, обилие и яркость украшений, иных аксессуаров. На групповой фотографии этот человек всегда будет стоять в центре. За столом — говорить длинные вычурные тосты с претензией на оригинальность. В соцсетях он будет выкладывать свои фото, символизирующие его социальный, спортивный и любой другой успех. Такой человек стремится любой ценой вызвать благожелательное отношение к себе, показать всем, что он «на коне». Зайдя в его рабочий кабинет, вы увидите множество регалий, сообщающих о его заслугах: дипломы, грамоты, фотографии со знаменитостями, шикарные фото из путешествий с его фигурой в центре, роскошную мебель, аксессуары, символизирующие достаток и причастность к высшим кругам. В поведении «яркой личности» много театральности: демонстративные движения, подчеркнутая мимика, возможно, громкий голос (чтобы быть услышанным!).

Что стоит за этим?

В основе характера любителей производить эффекты лежит слабая нервная система. В нейрофизиологии силу/слабость нервной системы принято оценивать по ее способности (или неспособности) длительно выдерживать процесс возбуждения. Таким образом, одним из ведущих внутренних условий данного типа личности является неспособность нервной системы выдерживать возбуждение относительно долго. На поведенческом уровне это означает прерывистую, нестабильную работоспособность, повышенную истощаемость энергетического потенциала, быстро развивающуюся потребность в отдыхе, склонность, беречь то немногое (в смысле запаса энергии), чем наградила природа. Понятно, что исходя из вышеперечисленного такие люди стремятся к поиску легких путей всегда и везде. Они не способны и не желают глубоко погружаться в какую бы то ни было проблему, бороться с реальными трудностями, добиваться осязаемых результатов. Как человек с неразвитой мускулатурой обходит стороной пугающие его тяжеленные гири и штанги, так и наш герой старается не связываться с задачами, требующими длительных, сосредоточенных усилий.

Однако, важно понимать, что индивидуум, наделенный таким типом нервной системы, не выбирает. Он, возможно, и рад быть глубоким и содержательным, но это недоступно для его психики, это слишком большая нагрузка, которая непременно приведет к перенапряжению и к срыву. Поэтому поверхностность и прочее, о чем говорилось выше, — его удел. И чтобы доказать окружающим, что он — ценный член общества, ему ничего не остается, как пускать пыль в глаза, повествуя о своих мыслимых и немыслимых заслугах и создавая иллюзию своей успешности и благополучия. А как же еще человеку, с самого раннего возраста неспособному равняться со сверстниками в объемах и качестве любой поведенческой продукции, тем не менее, отвоевать себе место под солнцем? — Только уверенно и неутомимо нахваливая то немногое, что ему удалось сделать.

Сильные стороны

Поскольку люди данной психической организации всю свою жизнь «зарабатывают лайки» собственной популярности, они — мастера самопрезентаций. Артистизм и умение завладеть вниманием — их конек! Они незаменимы на презентациях, при заключении договоров, когда надо рассказать о перспективах будущего проекта. Давайте вспомним Великого комбинатора Остапа Бендера из книги Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев», когда он расписывал клубу шахматистов деревни Васюки перспективы их шахматного клуба, которую в связи с развитием шахматной мысли, по словам Великого комбинатора, уже скоро переименуют в Нью Васюки! А там уже и межпланетный турнир не за горами…

Понятно, что поручать такому человеку монотонную работу, требующую кропотливого труда и высокой концентрации внимания, дело гиблое. Вы заметите, как ваш работник сразу начнет то болеть, то опаздывать на работу. Но публично отчитаться за нее от имени коллектива — это к нему. При этом ни проверять его, ни как-то особо стимулировать, ни подсказывать ему не надо. Единственное, надо вовремя его остановить. Иначе, поощренный вниманием, он докатится до псевдологии или, чего доброго, до выдачи всем присутствующим известной ему информации, не подлежащей разглашению. Словом, выпуская его на сцену, надо придерживать его за фалды, чтобы в нужный момент утащить за кулисы.

Ключ к контакту

Демонстративная личность все свои силы направляет на поддержание иллюзии своей успешности. А это значит, что если вы, не дай Бог, начнете соревноваться с таким человеком, пытаясь сделать «фигурой» себя, а его вытеснять в «фон», вы тут же рискуете либо исчезнуть из поля зрения данного человека, либо, еще хуже», — станете его врагом. Чтобы сразу понравиться такому человеку, позвольте ему почувствовать себя «фигурой» на вашем «фоне». Осыпьте его комплиментами и иными знаками вашего расположения. Не бойтесь переборщить. Яркая личность, пусть даже очень умная, конечно, это заметит, но непременно простит вам подобный разгул воображения. И подумает про себя: «Ну, брат, ты хватил. Через край, понимаешь. Хотя…». И в его душе разольется теплота, возникнет ответная волна дружелюбия. Вместо дорогих подарков лучше публично поощрить его грамотой, повесить медаль. Так вы поддержите его иллюзию о себе — любимом и ваш диалог наладится.

Далее мы поговорим о людях, которые являются страстными приверженцами всевозможных правил и инструкций.

Внешние признаки

«Прием и выдача документов по средам и пятницам,» — если вы видите такую табличку на дверях кабинета, то, вероятнее всего, вас ожидает встреча с человеком, который будет «жестко держаться за свой пистолет» и не выдаст вам пресловутую бумажку, если вы вдруг пришли во вторник. И даже не пытайтесь его уговорить! Инструкция для того и создана, чтобы ей следовать, вы разве не знали? Никаких компромиссов!
Легко узнать такого человека по бросающемуся в глаза порядку на его рабочем столе, аккуратной добротной одежде, в которую он одет, по неспешности движений и бедностью мимических морщин на лице. Он вряд ли будет хохотать в компании во весь голос и размахивать руками. Скорее всего, он немногословен и, возможно, даже мизантроп. Зато если вывести его из себя, то мало не покажется, — так он страшен в гневе!

Его конек — принцип функциональности во всем! В обитаемом им пространстве нет бесполезных вещей. Каждый предмет либо уже используется, либо тщательно подготовлен к использованию. Он всегда хорошо знает, какая игла для какой ткани, какой крючок для какой рыбы, какая кастрюля для какой пищи, какой растворитель для какой краски… И все это, хочу особо подчеркнуть, интересует его не из отвлеченно-эстетических, а сугубо из практических соображений. В свою очередь, рабочая одежда классифицируется ими по видам деятельности: для офиса, для производства, для уборки помещений, для сада-огорода и т. д. и т. п. Иными словами, такой человек не столько одевается, сколько подбирает подходящую экипировку. Ему чужды украшения, прочие аксессуары. Предпочитают одежду укороченную, простого, незамысловатого кроя, без излишеств, без претензии на оригинальность. Очень любит спортивный стиль одежды. По-настоящему такие люди раскрываются в ситуациях, насыщенных агрессией, угрозой для жизни и здоровья (силовое противоборство, экстремальный спорт, сражение). Создается впечатление, что именно тогда они живут в полную силу. А в повседневной жизни они — отутюженные, отглаженные и невероятно аккуратные люди.

Что стоит за этим?

В основе данного свойства характера лежит нервная система, ослабленная т. н. органическими изменениями. Нейроны — главные действующие единицы нервной системы — не размножаются в отличие от других клеток и повреждаются и даже гибнут при воздействии инфекций и интоксикаций (в т. ч. алкоголя, наркотиков) на формирующийся плод через организм матери; при психических и физических травмах матери и/или ребенка — до, во время и сразу после рождения и восстановлению не подлежат.

Пострадавшие нейроны значительно медленнее, чем их неповрежденные собратья, решают возложенные на них информационные задачи. Снижается не только быстродействие, но и максимальные объемы оперативной и долговременной памяти. В подкорковых структурах головного мозга накапливается, застаивается возбуждение. Возбуждение растет, захватывает соседние участки мозга и, не получая разрядки посредством мышечного или интеллектуального действия, перерастает в раздражение. Раздражение, в свою очередь, прорывает заслон самоконтроля в виде вспышки агрессии (физической и/или словесной). Отметим, что эта последовательность состояний: застой возбуждения — раздражение — агрессия, не зависит от воли и желания самого человека. Не зависит это и от каких-то внешних обстоятельств, поскольку предопределена особенностями нервной системы.

При этом постоянно присутствующее в нервной системе напряжение (а из-за информационных перегрузок оно присутствует почти все время), рождает чувство тревоги и ожидание надвигающейся опасности. И наш герой все, что предполагает излишнюю информационную нагрузку, и, прежде всего, неуправляемое поведение окружающих, стремится взять под свой контроль. Он чтит иерархию и в отношениях. Оказавшись в новом для себя социальном окружении, он начинает «прощупывать» каждого, выясняя, на какое место во внутригрупповой иерархии он сам может претендовать. При этом он классифицирует людей на «сильных» — тех, кто не позволил ему помыкать собой, и на «слабых» — тех, кто уступил, спасовал перед ним.

Сильные стороны

Приверженцы порядка — лучшие вахтеры, налоговые инспекторы, таможенные досмотрщики всех времен и народов! Да будь вы другом их детства— они все равно не пропустят вас на охраняемый объект без соответствующего разрешительного документа. Их хлебом ни корми, лишай премии, а они будут стоять на пути нарушителей установленных правил. Понятно, что таким людям с их дотошностью и придирчивостью, нельзя полностью доверять решение задач воспитания, обучения, управления. Ведь они не воспитатели, а дрессировщики…Но зато они хорошо справляются с рутинной, неспешной работой, требующей аккуратности и точности, внимания к мелким деталям. Это свойство делает их прекрасными ремесленниками, однако, несносными собеседниками. Также они отлично справляются с финансовыми документами.

Ключ к контакту

Если общаясь с таким человеком вы пойдете на уступки, то проблема «кому идти за «Клинским» будет в вашем коллективе решена раз и навсегда. Поэтому с самого начала сохраняйте за собой право в ситуациях, затрагивающих ваши интересы, поступать так, как вы считаете правильным. И при этом дайте ему понять, что уважаете его права.
Не перегружайте его информацией. Он может быть вполне сносным партнером по общению, когда контролирует ситуацию сам и видит, что ситуацию контролируете вы. Приучите его подходить к вам с советами только тогда, когда вы его об этом попросили. Ну а если вы уже давно находитесь под властью начальника с подобным характером, то для завоевания «места под солнцем» заставьте себя… стать аккуратным. Для начала приучите себя не опаздывать на работу. Наведите порядок вокруг себя: в своем гардеробе, на рабочем месте, на кухне… И вам воздастся. Аккуратист увидит в вас «своего». Он непременно поставит вам «в плюс» подобные усилия. После этого можете смело заявлять свои претензии на завоеванное таким способом пространство, а затем — и на связанные с ним функции: управление, власть. Так, шаг за шагом, устанавливая вначале формальный порядок, а затем и правила поведения, можно подвинуть любого, самого грозного и неприступного начальника.

В следующем выпуске рубрики «Искусство жить» мы поговорим о целеустремленных людях.

Пограничное расстройство личности: симптомы, лечение, советы по общению :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности (ПРЛ, в английской терминологии — borderline), неизбежно влияет на то, как человек думает и что чувствует, как взаимодействует с окружающими [1]. Диагноз зафиксирован в МКБ-10 и считается подвидом эмоционально неустойчивого расстройства личности. Расстройство проявляется в проблемах с самооценкой, управлении эмоциями и поведением, высокой тревожностью и десоциализацией и приводит к нестабильным отношениям с окружающими. При пограничном расстройстве личности человек испытывает страх остаться в одиночестве или быть брошенным. Неуместный гнев, импульсивность, частые перепады настроения могут оттолкнуть потенциальных партнеров.

Отклонения, как правило, фиксируются у молодых людей и могут усугубляться с возрастом. При этом многие пациенты с диагностированным ПРЛ могут жить полноценной жизнью, проработав основные проблемы.

Тест на пограничное расстройство личности

Некоторые симптомы могут прямо указывать на ПРЛ, но точную информацию даст только лечащий врач. Если подозреваете у себя расстройство, ответьте на несколько вопросов:

  1. Есть ли у вас страх одиночества, который заставляет действовать неадекватно? Например, постоянно звонить партнеру, стараться быть всегда рядом с ним.
  2. Приходилось ли вам резко менять мнение по отношению к партнеру, переходить от любви к ненависти без особых причин?
  3. Вы когда-либо чувствовали, что у вас нет четкого представления о самом себе, что вы не уверены в самооценке?
  4. Совершали ли вы импульсивные опасные поступки? Например, принимали наркотики, безрассудно тратили большие суммы денег либо занимались незащищенным сексом?
  5. Наносили ли вы себе повреждения, угрожали суицидом в присутствии близких?
  6. Случаются ли у вас сильные перепады настроения — от беспокойства и раздражительности до многодневной депрессии и апатии?
  7. Сложно ли вам контролировать свой гнев?
  8. Попадая в стрессовую ситуацию, чувствуете ли вы, будто отключены от реальности и собственного тела, не управляете своими мыслями и поведением?

Если вы ответили «да» на большее количество вопросов, есть смысл поговорить с психотерапевтом. Симптомы не всегда указывают именно на пограничное расстройство личности и могут быть следствием других проблем со здоровьем. Только специалист сможет поставить верный диагноз и дать грамотную консультацию.

© Yuris Alhumaydy/Unsplash

Симптомы пограничного расстройства личности

ПРЛ влияет на то, как человек относится к себе и другим, как он ведет себя в обществе. Признаки и симптомы разнятся, их может быть несколько, либо всего пара из списка [2]:

  1. Сильный страх быть брошенным. Человек готов пойти на крайние меры, чтобы избежать реального или воображаемого ухода или отказа партнера.
  2. Склонность к нестабильным отношениям. Например, человек идеализирует партнера, но в какой-то момент вдруг решает, что последний жесток и несправедлив.
  3. Быстрые изменения в самоидентификации и самооценке. Цели и ценности переключаются несоразмерно обстоятельствам — резко и без особых причин. Человек склонен считать себя плохим, ему необходимы импульсы извне, чтобы чувствовать себя живым и нужным.
  4. Паранойя, связанная со стрессом. Потеря контакта с реальностью продолжительностью от нескольких минут до нескольких часов.
  5. Импульсивное поведение, склонность к риску. Азартные игры, безрассудное вождение, небезопасный секс, злоупотребление алкоголем, переедание, наркотики.
  6. Саботаж успеха. Внезапный необоснованный отказ от позитивных взаимоотношений, хорошей работы.
  7. Членовредительство, суицидальные наклонности. Часто возникают в ответ на страх разлуки или отказ партнера.
  8. Резкие перепады настроения, продолжающиеся от нескольких часов до нескольких дней. Яркие, гипертрофированные эмоции: счастье, тревога, стыд и раздражительность.
  9. Постоянно сопровождающее чувство опустошенности, отсутствие интереса к происходящему.
  10. Агрессия — сильный гнев, жестокие саркастические замечания в адрес собеседников, драки.

Причины и факторы риска

Как и в случае с другими психическими проблемами, причины пограничного расстройства личности до конца не изучены. Помимо обстоятельств, таких как жестокое обращение в детстве или пренебрежение, пограничное расстройство личности может быть связано со следующими факторами.

  1. Генетика. Исследования с участием близнецов и их родственников предполагают, что ПРЛ может быть унаследовано и быть частью комплекса психических отклонений [3].
  2. Аномалии мозга. Некоторые исследования подтвердили изменения в определенных частях мозга, участвующих в регуляции эмоций, особенно импульсивности и агрессии [4]. У пациентов с ПРЛ могут быть зафиксированы сбои в регуляции химических веществ, например, выработки серотонина, влияющего на настроение.

Лечится ли пограничное расстройство личности

ПРЛ трудно поддается лечению. Но с помощью современной терапии, основанной на фактических данных, можно помочь людям с расстройством справиться с симптомами и улучшить качество жизни. Хорошо, если лечением занимается лицензированный врач, специализирующийся на этом заболевании. Иногда пациенту необходимо будет взаимодействовать не только с психиатром, но и с социальным работником, который поможет адаптироваться при отсутствии близких.

Как правило, врач проводит интервью и обсуждает симптомы, беспокоящие человека. Затем идет тщательное медицинское обследование и тестирование, которые позволяют исключить другие заболевания. Сопутствующие расстройства могут затруднить диагностику и лечение ПРЛ, особенно если их симптомы совпадают. Например, человек может показывать признаки депрессии, биполярного расстройства, тревожных состояний, проблем, связанных с употреблением психоактивных веществ, или расстройств пищевого поведения. Если пациент с пограничным расстройством личности не получает должного лечения, велика вероятность, что у него разовьются хронические заболевания. Причем не только психические, но и физические — пациенты с ПРЛ склонны делать выбор в пользу нездорового образа жизни и членовредительства.

Психотерапия — первостепенная помощь человеку с ПРЛ. Она может проходить как индивидуально, так и в группе. Второй вариант помогает пациенту взаимодействовать с другими людьми и выражать себя в обществе. Чаще всего врач использует один из двух вариантов терапии, либо совмещает их:

  1. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). В ней используются концепции осознанности и принятия текущей ситуации и эмоционального состояния. ДПТ также обучает навыкам контроля и уменьшения саморазрушительного поведения.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот вид помощи позволяет выявить и изменить основные убеждения, которые лежат в основе неточного приятия себя и других, а также проблемы, связанные с общением.

Поскольку их преимущества неясны, лекарства обычно не используются в качестве основного лечения пограничного расстройства личности. Однако в некоторых случаях психиатр может порекомендовать средства для лечения определенных симптомов, например контроля перепадов настроения и депрессии. Психотерапевт должен специализироваться на пограничном расстройстве личности, то есть получить дополнительное образование по этому направлению.

Как общаться с человеком с ПРЛ

Люди с ПРЛ часто очень мнительны и уязвимы. Они нуждаются в поддержке, и им важно осознавать, что у них есть к кому обратиться в случае обострений. Элиза Гордезки, писатель, художник и квир-феминистка с ПРЛ, разработала мануал по взаимодействию с людьми, которым был поставлен этот диагноз [5]. Вот основные рекомендации.

Говорите близким, что позаботитесь о них

Люди с ПРЛ склонны думать, что если не слышат этого подтверждения, то окружающим они безразличны. Подходящие фразы:

  • «Просто пишу тебе, чтобы сказать, что ты мне небезразличен».
  • «Я хотел, чтобы ты знал, что я сейчас думаю о тебе».
  • «Мне очень нравится, что ты есть в моей жизни, и я хотел убедиться, что ты это знаешь».

Интересуйтесь самочувствием и делами

Для людей с ПРЛ это замкнутый круг: они боятся быть отвергнутыми, поэтому не делятся своими переживаниями, чтобы исключить риски негативных реакций от окружающих. Спросить, как дела, — подходящая стратегия для налаживания контакта.

  • «Привет, как ты?»
  • «Я видел, что ты выложил грустный пост в Facebook. Хотел убедиться, что ты в порядке».

Смягчайте плохие новости поддержкой и сочувствием

Когда сообщаете близкому какую-то неприятную информацию, постарайтесь напомнить о том, что он важен для вас и что вы в любом случае его поддержите. Человеку с ПРЛ нужно осознавать, что с его чувствами считаются, и не воспринимают их, как нечто наигранное.

  • «Мне нелегко поддерживать тебя в этой кризисной ситуации, но я должен знать, что сделать, чтобы тебе было легче с ней справиться».

Подбирайте слова

Марша Линехан, разработавшая модель диалектического поведения (один из наиболее распространенных методов лечения людей с ПРЛ), использует в своих руководствах особую лексику [6]. Вместо того чтобы характеризовать человека или его действия осуждающими словами, она предпочитает такие прилагательные, как «эффективный, умелый и мудрый» (или обратные — «неэффективный, неумелый и неразумный»). Эти слова отделяют человека от его поведения, они называют качества, которые можно изменить. Если кто-то проявляет жестокость, переходит на негатив или оскорбления, можно сказать что-нибудь вроде:

  • «Я вижу, ты расстроен. Я понимаю, почему ты расстроен, но эти действия очень неэффективны и не принесут тебе желаемых результатов. Давай вместе подумаем, как можно добиться большего толка и достичь желанных перспектив».

Сравните эту фразу и те, которые многие привыкли использовать в подобных ситуациях: «Это не нормально, если ты так реагируешь!», «С тобой невозможно общаться, слишком много драмы», «Почему ты так остро реагируешь? Ты всегда такой чувствительный!»

Будьте внимательны к триггерам

Единственный способ определить, что беспокоит близкого человека — спрашивать и наблюдать. Среди людей с ПРЛ распространены два триггера (англ. trigger — повод, пусковое устройство; в психологии — раздражитель, вызывающий определенную реакцию), — быть брошенным и получить отказ. Простые ситуации, к которым привыкло большинство, при пограничном расстройстве личности могут вызвать бурную негативную реакцию. Например, если вы перенесли встречу или стали уделять больше времени другим делам, долго не отвечали на сообщение или забыли позвонить. Конечно, изменение планов — нормальная ситуация, но при общении с человеком с ПРЛ стоит уделить немного времени, чтобы объяснить ему свои действия:

  • «Я помню, что мы планировали встретиться в пятницу и вместе поужинать, и мне очень жаль, но я вынужден отменить эту встречу. Мне поручили сделать срочный отчет, и весь вечер я буду на работе». Будет здорово, если вместе с отменой планов вы предложите скорую альтернативу: «Но я очень хочу провести с тобой время! Может быть встретимся в субботу в обед?»

Повторяйте и подтверждайте

Людям с ПРЛ нужно напоминать о вашем положительном отношении. Частое подкрепление и поддержка — важная составляющая их хорошего самочувствия и доверия к миру. Будьте терпеливы и акцентируйте внимание на хороших моментах, переубеждайте близкого, если он срывается в негативные эмоции, даже если вам кажется, что они необоснованны. Например, ваш друг расстроен тем, что ему не отвечают на сообщение. В этот момент он может всерьез считать, что собеседник его ненавидит. Сообщите, что это не так, вероятнее всего, человек просто занят, он обязательно напишет или позвонит, как только у него появится время.

То, что хорошо работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому всегда лучше поговорить со своими близкими и спросить, что им нужно.

Комментарий эксперта

Андрей Юдин, психолог, гештальт-терапевт, сооснователь гештальт-центра Stemning

Не всегда возможно наладить отношения с человеком с ПРЛ [7]. Но если это не разрушительная абьюзивная связь, и вам важно сохранить отношения, нужно приложить большое количество усилий. В первую очередь, установить границы — когда можно приходить или звонить, можно ли кричать. Иногда на перестройку могут уйти годы, особенно если речь идет о родственниках в возрасте. Потребуется много трудозатрат и терапевтической поддержки.

Пограничное личностное расстройство — одно из трех базовых личностных расстройств в современной психотерапии, другие два — шизоидное и нарциссическое. ПРЛ наиболее хорошо изучено и выделяемо, оно на виду в силу своих клинических проявлений. Расстройство включено в МКБ-10, но сложность заключается в отсутствии единых критериев постановки диагноза. Есть три очевидных признака пограничного расстройства личности:

  • Человек не заботится о себе. Например, не посещает врачей, при этом испытывает чувство вины и стыда за свой выбор. Этот фактор касается и гигиены, и личных отношений.
  • Скорость сближения. Людям с ПРЛ свойственно быстро устанавливать контакты и так же быстро разочаровываться в новых знакомых, друзьях, романтических отношениях.
  • Крайний страх перед отвержением. Если человек боится быть покинутым, получить отказ от близких, друзей или партнеров, то это явный признак ПРЛ.

При ПРЛ четко прослеживается недостаток самоактивации — побуждения себя к какому-то действию. При этом человеку трудно объяснить самому себе, почему он не может этого сделать. Пытаясь побудить себя к действию, он начинает тревожиться. Пограничное личностное расстройство закладывается в детстве, в период 16–24 месяцев. Часто это следствие тяжелого абьюза, физического, эмоционального или сексуального насилия, либо негативной реакции родителей на потребность ребенка в психологической близости. В случае преждевременной сепарации формируется психическая структура из двух отдельных частей, которые в норме должны интегрироваться друг в друга, но при ПРЛ это два отдельных модуля.

ПРЛ часто связывают с наркозависимостями. Страдания, ощущения фрустрации, неудовлетворенности побуждают человека химически регулировать свое эмоциональное состояние. Это и алкоголь, и наркотики, и самоповреждающее поведение, причем не только в отношении тела. Например, человек может потратить все деньги в день зарплаты.

Что касается ПРЛ в подростковом возрасте, то для этого этапа развития человека многие «симптомы» — на самом деле нормальное поведение. Тяжелые эмоциональные переживания, притупление чувства самосохранения, эксперименты с веществами и партнерами. Но лет с 16-18, когда переходный этап пройден, сохранение этих признаков может быть поводом для обращения к специалисту.

Близкие людей с ПРЛ сталкиваются, в первую очередь, с их эмоциональной нестабильностью. Самая большая сложность — хаотичное влияние на жизнь окружающих. Если человек с нарциссическим расстройством будет свою мнительность распространять на оценки других, то при ПРЛ людям свойственен другой фокус — любовь/не любовь, отвержение/принятие. Человек может пытаться вернуть расположение партнера либо сыграть на опережение — разорвать отношения, если предполагает, что его могут бросить. Люди с ПРЛ могут становиться абьюзерами в силу невыносимых эмоциональных переживаний, которые они пытаются таким образом изменить.

Что касается профессиональной сферы, то ПРЛ можно заподозрить, например, у рок-звезд. Более того — наличие такой особенности для людей этой профессии будет даже плюсом. В их творчестве будет много жизни и боли, оно очень искренне и может быть целительным для других людей.

Если вы сталкиваетесь с человеком с ПРЛ на работе — с начальником, коллегой, подчиненным, скорее всего, у него будут достаточно зыбкие границы, потому что ему трудно устанавливать и выдерживать их. Это может быть человек, который вероломно относится к чужим границам либо, наоборот, дистанцируется и избегает коммуникации. Люди с ПРЛ бывают очень успешны. У таких начальников поведение реактивно, в департаменте хаос, и многим будет некомфортно. Но в ПРЛ есть качества, которые хороши для менеджмента: эмпатия, интуиция, даже проявление агрессии могут быть преимуществом для продвижения в карьере.

Для диагностирования и лечения пограничного расстройства личности требуется определенный набор навыков, которым не учат на психологических факультетах, во всяком случае на базовых программах обучения. Большинство психологов не имеют такой квалификации, она есть максимум у 10% практикующих специалистов. Поэтому особенно важна просветительская работа, чтобы люди могли находить понимание и поддержку, которые так нужны. Особенность терапии при ПРЛ будет направлена на те самые два модуля сознания (паттерны) пациента. Человек с ПРЛ может обратиться к врачу из своего положительного детского паттерна, рассказывать, как хорошо работает лечение. Он делает это, потому что привык удерживаться в отношениях таким способом, усвоил, что должен давать позитивную эмоциональную подпитку, «чтобы не бросили». Терапевт должен фрустрировать этот паттерн, помогать выходить за его пределы. Другая крайность — человек с ПРЛ входит в отрицание, злится, агрессивно себя ведет. Важно, чтобы врач умел распознать эти признаки.

Любая эффективная терапия ПРЛ — это продвижение по спектру в сторону нормального функционирования. Прогноз лечения довольно позитивный, ПРЛ неправильно называть неизлечимым пожизненным расстройством, как считалось в прошлые годы. Многое изменилось, и практически во всех случаях, если человек имеет доступ к терапии и готов работать, удается избавиться от большей части симптомов в течение 2–4 лет. При нарциссизме успешная терапия занимает 5–7 лет. 

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Что есть человек стареющий, а что — развивающийся? В статье делается акцент не на биохимических и морфологических аспектах, а именно на личности — на процессе индивидуального развития человека, потому что он никогда не останавливается. Не нужно думать, что после подросткового возраста человек выходит на плато, как называют ученые «акме», высшую точку развития, а после этого деградирует. Старение не есть деградация. Это процесс продолжения развития, очень своеобразный.

Нормальное старение, согласно нашей психологической школе, — это процесс непрерывного, поступательного, неравномерного, комплексного нарастания разных ограничений. Есть чисто физиологические: снижается слух, возникают специфические формы болезней, которые фактически болезнями не являются, а есть нормальные симптомы старения, связанные с движениями, мускулатурой, сенсорными системами, психологией и так далее, и, конечно, возникают социальные ограничения, которые в индивидуальном сознании стареющего человека преломляются и превращаются в экзистенциальные. Неравномерность процесса и рождает индивидуальные различия. Современные методы научного исследования, склонные к статистической обработке и количественному анализу данных, к несчастью, не помогают вскрыть суть механизмов, которые лежат за ним, потому что старение крайне индивидуально.

Почему? Если говорить довольно грубо, то вот ребенок. Как только он рождается, то сразу попадает в социум, где за ним ухаживают, но природа устроена так, что в генетику нового человека закладывается некая программа, которая дает ему минимальный диапазон, чтобы он выжил. Поэтому ранний онтогенез, то есть ранние индивидуальные различия от рождения до дошкольного возраста, достаточно запрограммированы. Мы знаем нормативы: когда ребенок должен уметь держать головку, сказать первое слово, какого рода должны быть эти слова, когда у него должна появиться фразовая речь, когда он должен начать ходить, ползать и так далее. Если есть отклонения в нормативах, мы говорим, что это ненормально, патологично, с этим нужно что-то делать — коррекция должна быть медицинская, потому что эти программы биологические. Во взрослом возрасте развитие уже более направленное, социальное: человек проявляет собственную активность и так далее. Он доходит до третьего возраста, то есть до возраста старения, с уже очень серьезным багажом — знаний, опыта, переживаний, психотравм, воззрений, смыслов, ценностей. Весь этот колоссальный багаж, конечно, очень сильно зашумляет естественную биологическую программу. Поэтому старение индивидуально именно в силу индивидуального опыта. Таким образом, у нас не очень хорошо получается находить биологические причины естественно-научными методами. Поэтому все данные по индивидуальным различиям, которые я приведу, клинические. То есть собранные не на больных, а путем длительного, многолетнего наблюдения — в том числе нашей кафедрой и мной.

Тем не менее можно выделить индивидуальные различия, которые мы называем стилем, вариантом или типом, то есть выделить некую типологию нормального старения исходя из того, как работает головной мозг. В 30–50-е годы крупный советский исследователь психолог Александр Романович Лурия открыл миру науку, которую он назвал нейропсихологией. Она родилась в Советском Союзе и принимается во всем мире. Действительно, это наше достижение, одно из немногих, которое точно наше. Лурия изучает больных с локальными поражениями головного мозга, предъявляя различного рода тесты, показывает, что при поражении определенных структур возникают определенные же симптомы нарушений высших психических функций, таких как память, мышление, внимание, речь и так далее. Он сделал вывод, что если дать больному определенный тест, который продемонстрирует определенные нарушения психических функций, то эти зоны и отвечают за реализацию этих психических функций.

В 70–80-е годы ученица Александра Романовича Лурии Наталья Константиновна Корсакова начинает работать в Научном центре психического здоровья, где ей предлагают использовать методы, разработанные Лурией для диагностики болезни Альцгеймера, чтобы понять, как именно поражается головной мозг. И действительно, предъявляя эти тесты, луриевские методы, которые были разработаны для людей с опухолями головного мозга, она показывает, что у пациентов с болезнью Альцгеймера возникают очень похожие симптомы, схожие еще и с теми, которые возникают у пациентов с опухолями теменных, лобных долей, височных, подкорковых структур головного мозга. Корсакова делает вывод, что при болезни Альцгеймера и других формах старческого слабоумия, тяжелых психических расстройствах старческого возраста наблюдаются специфические когнитивные нарушения. Это значит, что этот патологический процесс, не опухолевый, а атрофический, распространяется в каждом отдельном случае при разном заболевании на определенные зоны мозга. Так рождается наука нейрогеронтопсихология. Ученым стало интересно, что происходит в пожилом возрасте в норме. Изучив более 300 здоровых людей от 50 до 100 лет, которые никогда не обращались по поводу психического здоровья и с неврологическими проблемами к врачам, Корсакова выделяет различные нейрокогнитивные стили, типологию нормального старения. Она показывает, как стареем мы и наша психика в связи с работой головного мозга. Эти данные косвенно подтверждаются западными исследованиями с использованием нейровизуализации, функционального томографа, позитронно-эмиссионной томографии и так далее.

Что такое старение феноменологически?

Во-первых, конечно, это замедление темпов деятельности. Латентность нарастает, люди в третьем возрасте начинают работать медленнее. Особенно эта замедленность становится очевидна на начальном этапе деятельности. Особенно трудно становится быстро извлекать информацию, связывать ее. Нужно уметь договариваться со своей памятью после 55 лет, чтобы она выдавала то, что нужно.

Во-вторых, человек начинает работать как одноканальная система. Если он читает газету, то телевизор уже не слышит и не думает о вещах, не связанных с этой газетой.

Что касается речевой сферы, то говорить пожилому человеку нужно не только медленно, но и низким голосом. Не обязательно громко, хотя возрастная тугоухость тоже может иметь место, но бархатный баритон или даже бас будет усвоен лучше, чем тенор и фальцет. Это чисто сенсорная вещь, доказанная научно.

В-четвертых, темповые характеристики. Речевая информация может усваиваться медленнее, чем не речевая. Происходит некий дисбаланс, обкрадывание правого полушария в пользу левого. Левое полушарие начинает работать более напряженно за счет того, что оно может терять какие-то правополушарные функции. Но тем не менее не всегда и достаточно фрагментарно, поэтому, например, музыка усваивается хорошо, а прослушивание песен молодости актуализирует глубинные пласты воспоминаний.

Тактильная сфера оживает буквально, поэтому люди так любят перебирать вещи, вытирать пыль, поэтому пожилым лучше дарить фактурные подарки, текстурированные — это тоже актуализирует пороги пластов памяти.

О памяти. Доступ к непосредственным воспоминаниям, что произошло сейчас, становится более закрытым. Открывается доступ к ранним воспоминаниям молодости, юности и даже детства. Они становятся более яркими, отчетливыми. Следы памяти не стираются: мы помним все, просто у нас не всегда открыт к этому доступ.

И наконец, это снижение способности к обучению новому и трудности с постановкой креативных задач. Не потому, что человек становится слабоумным, а потому что недостаточно энергии, чтобы поддерживать творческий процесс, который, как вы знаете из всех метафор, должен фонтанировать.

Типы нормального старения

Эта типология основана на концепции Александра Романовича Лурии о структурах функциональных блоков мозга. На основании своих многочисленных исследований он разделил мозг на три блока не по морфологическому строению, а по тем ролям, которые структуры головного мозга играют для реализации высших психических функций.

Энергетический нейрокогнитивный стиль старения

Самый распространенный, универсальный. Связан со снижением функций энергетического обеспечения психической активности: люди становятся медленнее, у них наблюдается феномен «on-off» — «включение-выключение». То есть человек начинает читать книгу, трудно, не пошло, закрывает, идет на кухню и помогает жене готовить борщ, то есть активируется. Эти колебания могут наблюдаться достаточно мягко, они не должны нарушать адаптацию. При сосудистых поражениях головного мозга этот эффект может ее нарушать. То есть человек может не справляться с заданием в состоянии «off», а в состоянии «on» может становиться слишком возбужденным. То плачет, то смеется. Бывают такие клинические примеры.

Кроме того, это сужение объема активности, одноканальность системы восприятия, тормозимость следов памяти и утомляемость — неспецифические характеристики старения, не факторы риска. Самое главное, что хорошо работает кора головного мозга. То есть человек может придумать сам, извлечь из прошлого опыта, спланировать, например, что дойти в поликлинику у него займет такое время, а чтобы навестить внуков, нужны вот такие операции; он может распланировать день специфическим образом. Тормозимость, недоступность воспоминаний, которые нужны прямо сейчас, значат, что нужно записывать, и человек все это понимает. Фактор риска, который может привести человека к дезадаптации, — это, конечно, стресс. Поскольку подкорковые структуры — это эмоции, стрессорезистентность, то способов регуляции своих эмоций становится недостаточно. То есть здесь могут выступать эмоциональные проблемы.

Это и обострение телесных недугов. Самый злокачественный, который действительно выбивает человека из колеи и вводит его в состояние дезадаптации, тревоги, депрессии, — это шейка бедра. Такому человеку нужно особое внимание; возможно, профессиональная психологическая поддержка. Я не говорю про катаракту и другие чисто возрастные вещи — они, конечно, тоже требуют особого внимания.

Пространственный нейрокогнитивный стиль старения

Второй тип — это снижение способности к ориентации в реальном и внутреннем пространстве. Уже специфический тип старения, при котором становится очень сложно целостно воспринимать различные вещи. Прочесть даже короткий рассказ и понять, в чем суть, может уже стать проблемой. Нужно сначала прочитать один абзац, осмыслить его, запомнить, сделать передышку, потом второй и так далее. Технически можно прочитать рассказ, человек не истощится, но он его не поймет. А самое главное — это «дизадаптация» в новом пространстве. Обратите внимание, это не орфографическая ошибка. То есть человек не потерялся совсем, а ему сложно в новом пространстве, он начинает хвататься за правую руку, думая: «Правая рука — значит, мне нужно идти направо». У них есть маркер, который действительно запрограммирован: «Я правой рукой пишу», — значит, нужно ориентироваться направо. Они очень долго могут плутать, но не в смысле, что они действительно потерялись, а потому что у них в новом пространстве возникают такого рода трудности. В старом знакомом пространстве все может быть вполне благополучно.

То есть факторы риска здесь — это изменение среды обитания, например эмиграция. У наших коллег, русских психологов за границей, одно время выходили статьи в журналах, посвященные русским эмигрантам во Франции, США. Они описывают эти феномены очень масштабно, также в связи и с лингвистической стороной. Например, феномен «патологической ностальгии»: женщина-эмигрантка считала, что находится в своей московской квартире, видела людей из той жизни. Это были не галлюцинации из-за психического заболевания, а временное состояние, стресс, культурный шок. Это связано с правым полушарием.

Важно здесь понять, что такого рода вещи очень могут быть похожи на болезнь Альцгеймера, но их нужно различать. Вот статистика. Шизофрения — 1%, а вот 10% — это болезнь Альцгеймера, где 4% — это ранний Альцгеймер. У нас в клинике это все женщины 40 лет. Я помню последний случай: 40 лет, медсестра и по-настоящему серьезные симптомы, связанные с глубокими нарушениями памяти. Если хотите понять, что это такое, посмотрите поразительный фильм «Все еще Элис» про ранний Альцгеймер. С максимальной достоверностью показано то, что происходит с человеком, с глубоким психологизмом, проникновением в суть этого болезненного состояния. После 55–60 лет — это уже классический Альцгеймер, а поздний называется сенильным (лат. «старческий»). Ученые говорят, что это генетически запрограммировано. К несчастью, нет никаких методов выявить риск возникновения этой болезни у человека до того, как болезнь возникла. Генетическая констелляция приводит к дисбалансу ацетилхолина и других нейропептидов, что приводит к формированию клеток Альцгеймера, то есть атрофии нервных клеток в определенных отделах, что приводит к тому, что эти клетки не работают и мозг функционирует плохо.

Болезнь Альцгеймера не лечится: все препараты, которые назначаются, носят симптоматический характер и сильно не улучшают состояние психических функций. И уж тем более, к несчастью, не предотвращают дальнейшее злокачественное развитие (после начала заболевания человек живет не больше 10 лет). Это грубая истощаемость, то есть человек не может активно работать в течение 45 минут, грубые нарушения памяти, невозможность запомнить материал, нарушение ориентации в пространстве, спутанность сознания, то есть человек может не понимать, где он находится, на улице или дома. Вы могли когда-то наблюдать на улице дедушку в тапочках с абсолютно растерянным выражением лица, который иногда кричит, пытается позвать на помощь. Конечно, это еще не повод ставить ему диагноз «болезнь Альцгеймера», но это патологическое состояние, которое очень часто ее сопровождает. На первый план выходят пространственные нарушения, то есть люди не могут запомнить, где находится туалет, где кухня. Но стоит отметить, что их фасад личности сохраняется, они переживают это состояние, они критичны к нему. Наверное, вся трагичность и заключается в том, что они понимают, что теряют то, что составляет их личность. Потому что, согласно одному из основателей отечественной психологии, Сергею Леонидовичу Рубинштейну, одна из центральных функций памяти — это структурирование личности. Если память распадается, распадается весь наш опыт, опыт общения с нашей личностью, то есть личность уходит.

Регуляторный нейрокогнитивный стиль старения

Это еще не патология, но уже по-настоящему рисковый вариант, когда в первую очередь стареют передние отделы больших полушарий. Здесь происходит снижение самоконтроля. Это самый центральный симптом, поскольку задействованы лобные доли. Лурия называет третий функциональный блок мозга блоком программирования, регуляции и контроля психической деятельности, поэтому здесь регуляция и контроль страдают прежде всего. Когда они немножко ослабевают, это еще норма — то, что мы в обыденной жизни называем «седина в бороду, бес в ребро»: человеку 60 с лишним, а он считает, что он как молодой может выполнять свою работу, вести себя как молодой, одеваться в рваные джинсы, ходить с плеером, говорить: «Я Диму Билана слушаю, не буду же я Шульженко с Утесовым слушать, я еще не такой старый». Может быть и сексуализация поведения.

В деятельности могут быть проблемы с выстраиванием планов, застревание на каких-то моментах, негибкость. Апатичность, нарушение и снижение мотивации, которая еще должна сохраняться. В том числе мотивация к передаче смыслового ценностного опыта другим поколениям: «Ну, что я буду внуку звонить, я ему не нужен. Что я его буду доставать». Переживание неуспеха, одиночество, изменение условий жизни — все это может быть фактором риска. Могут последовать эмоциональные, брутальные реакции. На фоне стресса пожилой человек может думать: «А что это, сын приходил, он украл мой паспорт. Я не могу найти паспорт, потому что он приходил, он что-то хочет со мной сделать». То есть бредовые идеи возникают, но на фоне какого-то стресса.

Крайним случаем, патологическим прототипом здесь является болезнь Пика — тоже такое классическое заболевание, полюс болезни Альцгеймера. Если там фасад личности сохраняется, а человек осознает и страдает от нарастающих когнитивных нарушений, то при болезни Пика (или, как сейчас принято говорить по новомодной психиатрической классификации, при лобно-височной деменции) дисфункциональны передние отделы коры больших полушарий головного мозга. Такие больные эмоционально притуплены, пассивны, безразличны, бездеятельны, лежат, ничего не делают. Они обеднены в моторике, письме, чтении, счете и не критичны к тому, что происходит, а происходит у них эйфория, они благодушны, могут смеяться. В то же время они абсолютно бездеятельны, пусты, утрачиваются морально-этические установки. Могут быть стереотипии, персеверации, то есть навязчивые действия, и грубые когнитивные нарушения, то есть нарушения речи, грамматического строя, обеднение речевой продукции, нежелание говорить, выстраивать развернутое высказывание и так далее. В первую очередь и в начале появляется вот эта эмоционально-личностная дисфункция, на поздней стадии присоединяются уже какие-то когнитивные нарушения. Вот это уже дезадаптация.

Что предотвращает патологическое старение?

Люди, которые занимались интеллектуальным трудом на протяжении жизни, болеют деменциями позднего возраста меньше. Отдельно разработаны технологии гимнастики для мозга, то есть если уже возникают какие-то ограничения в когнитивной сфере, то можно обратиться к психологам, которые разработают индивидуальную программу тренировки. Конечно, я знаю стариков, которые учат стихи сами. Это как отдельная деятельность: встали, позавтракали, погуляли с собакой, потом пару часов на выучивание нового стихотворения, позвонили приятелю в Подмосковье, прочитали наизусть, поиграли в шахматы по телефону, что тоже хорошо, можно посмотреть, как соотносятся е2-е4, потом можно снова поесть, потом снова с собакой погулять. То есть это распланированная деятельность, где есть когнитивный и интеллектуальный компонент для поддержания тонуса. Тонус поддерживается таким образом — через интеллектуальную деятельность.

У людей, которые постоянно поддерживали физическую активность, снижается риск возникновения деменций позднего возраста вследствие того, что метаболизм лучше работает, а значит, атеросклеротические бляшки не формируются, сахар нормализуется и так далее. То есть вещи, связанные чисто с сосудами, уже не вносят патологического вклада.

Режим. Показано, что люди, употребляющие алкоголь, чаще болеют деменциями позднего возраста. Полезна так называемая средиземноморская диета: белки, морепродукты, фосфор, свежие овощи. Те, у кого четкий режим сна и бодрствования, болеют меньше.

А дальше — чистая психология. Люди, которые испытывали психотравмы и с этими психотравмами не обращались к специалисту, не изживали их, страдают чаще. Люди, которые испытывали много, но мини-стрессов, то есть у которых была активная деятельность, которые жили в постоянном стрессе, меньше болеют болезнью Альцгеймера и другими деменциями.

Люди рефлексивные (которые рефлексируют присущий им нейрокогнитивный стиль) могут использовать это. Как в примере с борщом. Если у него пространственный вариант, но он хорошо помнит, какие ингредиенты нужно класть. А у нее первый вариант, она этого не помнит, но у нее лобные доли сохранны, то есть она помнит порядок действий: сначала надо пассировать, потом выложить и так далее. И вот они вместе готовят борщ, потому что понимают, что приготовить его не вместе невозможно. То есть они по-настоящему вносят свежесть в свои отношения, потому что они выходят на новый уровень. У них формируется совместная деятельность, которой не было.

И наконец, возможность реализации задач развития. Конечно, вы прекрасно понимаете: счастливы те старики, у которых есть внуки. Одиночество рождает все эти формы дезадаптации. Даже если перед нами одинокий представитель третьего возраста, но у него есть все это (то есть он был интеллектуально активен, он рефлексирует, что с ним происходит), то он сможет найти стратегии компенсации за счет чисто социальных вещей вроде клубов или социальных программ.

Признаки употребления наркотических веществ | Наркомания | Важно знать | Тематические страницы

Признаки употребления наркотических веществ

Какие признаки должны насторожить?

  • Неожиданное, резкое изменение поведения в школе, институте, на работе: беспричинные пропуски занятий, снижение успеваемости или работоспособности, прогулы. Это также может проявляться неожиданной и немотивированной грубостью, небрежностью в одежде, сонливостью днем, неусидчивостью или взбудораженностью на занятиях. Сюда же относится активное стремление к контакту с лицами, имеющими отрицательную репутацию.
  • Изменение поведения дома. Ничем не объяснимое позднее возвращение домой, часто в необычном состоянии, напоминающем алкогольное опьянение, но без запаха спиртного; трудное пробуждение по утрам.
  • Снижение социальной активности, потеря интереса к прежним увлечениям, появление немотивированной раздражительности, неоправданных вспышек агрессии, кражи вещей и денег из дома, утрата чувства ответственности.
  • Внезапный интерес к домашней аптечке, литературе по фармакологии, частое появление возле аптек и других медицинских учреждений, обнаружение у пациента облаток от медикаментов, таблеток, шприцев. Должны настораживать и регулярные манипуляции с лекарственными или иными веществами, которые подросток пытается скрыть от окружающих.
  • Внешний вид пациента. Обычно, больные наркоманией не следят за своим внешним видом, нередко, они выглядят санитарно запущенными, неопрятными, небрежными в одежде. Большинство больных выглядят старше своих лет: кожа сухая, дряблая. Волосы теряют блеск, становятся ломкими и тусклыми. Для больных наркоманией характерна бледность кожи, которая постепенно при длительном употреблении наркотиков приобретает желтушный оттенок. Мелкие травмы кожи – порезы, ссадины, заживают очень долго. При инъекционном введении наркотика, можно обнаружить следы уколов по ходу вен (в области локтевых сгибов, предплечьях, кистях, стопах, щиколотках и т.п.).

Прямые признаки наркотического опьянения

  • Внешний вид и поведение. В той или иной мере они напоминают состояние алкогольного опьянения при отсутствии запаха алкоголя.
  • Изменение сознания различной глубины, начиная с легких степеней, когда человек похож на только что проснувшегося, до глубокого оглушения. Такое расстройство сознания отмечается при опьянении снотворно-седативными препаратами,летучими наркотически действующими веществами. Характерна и поза человека, находящегося в состоянии сильного наркотического опьянения: малоподвижная, как бы обмякшая. В ответ на обращение к нему опьяневший бессмысленно улыбается, что-то невнятно бормочет или, напротив начинает раздражаться. При приеме крайне больших доз наркотических веществ происходит полное выключение сознания.
  • Изменение настроения: возникает расторможенность, беспричинное веселье, чрезмерная болтливость. Это повышенное настроение не соответствует ситуации, в которой находится опьяневший, так, например неадекватная смешливость или дурашливость при серьезном разговоре дома, в отделении милиции, со школьными учителями, начальством и т.д. Повышенное настроение по мере уменьшения глубины опьянения, сменяется подавленным, мрачным, тоскливым настроением, нередко со злобностью и агрессивностью к окружающим. Злоба и агрессивность чаще встречается при приеме снотворно-седативных препаратов и летучих наркотически действующих веществ.
  • Изменение двигательной активности: отмечается неусидчивость, повышенная жестикуляция. Например, опьяневший не может долго усидеть на стуле, он вскакивает, постоянно переступает ногами, руками трогает и передвигает различные предметы, лежащие на столе. Или же напротив, человек в состоянии наркотического опьянения вял, расслаблен, неподвижен, его тянет подремать. Он просит, чтобы окружающие оставили его в покое, и предоставленный самому себе может быстро погрузиться в сон.
  • Изменение координации движений: движения могут быть скованными или замедленными. При некоторых формах опьянения (каннабиоиды, снотворно-седативные препараты) размашистые, резкие, грубые и неточные. Обычно в состоянии наркотического одурманивания отмечается неустойчивость при ходьбе, пошатывание из стороны в сторону; человек не может пройти по прямой линии. В стоячем и сидячем положении, особенно с закрытыми глазами, покачивает туловищем. Из рук опьяневшего падают предметы, наклонившись, чтобы поднять их, он может упасть сам. Опьяневший не в состоянии совершать движений, требующих большой точности, его руки и ноги постоянно подрагивают, в таком состоянии также резко меняется почерк.
  • Изменение речи: подчеркнутая выразительность речи отмечается при употреблении препаратов конопли, эфедрона. При других формах опьянения (снотворно-седативные, летучие наркотически действующие вещества) речь чаще всего замедлена, невнятна, с нечеткой артикуляцией, словно у человека каша во рту.
  • Изменение цвета кожных покровов: при опьянении каннабиоидами, снотворно-седативными препаратами и летучими наркотически действующими веществами, лицо становится красным, отмечается покраснение белков глаз. При опьянении опиатами и эфедроном кожные покровы неестественно бледные. При большом стаже употребления этих наркотиков появляется желтушный или землистый оттенок кожи. Нередко в состоянии наркотического опьянения появляется отечность лица, особенно верхних век.
  • Изменение зрачков: при опьянении опиатами зрачки узкие, величиной со спичечную головку. При другом наркотическом опьянении, зрачки чаще расширены, реакция на яркий свет вялая, либо отсутствует. Также отмечается повышенный блеск глаз.

Эти внешние, доступные наблюдению прямые признаки позволяют заподозрить, что человек находится в состоянии наркотического опьянения.

Каждая группа наркотических веществ имеет свои специфические признаки опьянения:

Признаки опьянения опиатами

Непродолжительное состояние эйфории, необычная сонливость в самое разное время; медленная, «растянутая» речь; часто «отстает» от темы и направления разговора; добродушное, покладистое, предупредительное поведение вплоть до полного подчинения; стремление к уединению в тишине, в темноте, несмотря на время суток; бледность кожных покровов; очень узкий зрачок, не реагирующий на изменения освещения; замедление сердцебиения, дыхания, снижение болевой чувствительности; понижение аппетита, жажды, рефлексов и сексуального влечения.

Признаки употребления препаратов конопли

Эйфория, чувство беззаботности; несдержанность, повышенная разговорчивость; состояние сильного голода и жажды, покраснение глаз; при небольшой дозе — расслабленность, обостренное восприятие цвета, звуков, повышенная чувствительность к свету из-за сильно расширенных зрачков; при большой дозе — заторможенность, вялость, сбивчивая речь у одних, агрессивность, с немотивированными действиями у других; безудержная веселость, нарушение координации движений, восприятия размеров предметов и их пространственных отношений, галлюцинации, беспочвенные страхи и паника.

Признаки употребления стимуляторов

Ощущение безмятежности и эйфории; учащение сердечного ритма и повышение кровяного давления; расширение зрачков глаз; излишняя двигательная активность, сильное сексуальное раскрепощение; болтливость, деятельность носит непродуктивный и однообразный характер; отсутствует чувство голода; нарушение режима сна и бодрствования.

Признаки опьянения галлюциногенами

Повышенная частота пульса, повышенное давление, расширение зрачков, дрожание рук, сухость кожи. Наркотическое опьянение сопровождается изменением восприятия внешнего мира — те, кто принимает галлюциногены, говорят, что они «видят звуки» и «слышат цвета»; галлюцинации, сильное ощущение счастья, перевозбуждение; нарушения ощущения своего тела, координации движений; утрата самоконтроля.

Признаки опьянения седативными и снотворными средствами.

Замешательство, невнятная речь, неуклюжесть, нарушение координации, дезориентация схожие с алкогольным опьянением; агрессивность, грубость, раздражительность, депрессия.

Если у близких возникает подозрение, что пациент находится в состоянии наркотического опьянения, т.е. при отсутствии запаха спиртного он выглядит нетрезвым, необходима срочная консультация врача-нарколога.


Консультацию можно получить в диспансерном отделении КОНД (тел. 64-43-61),
анонимном кабинете тел. (64-67-29) КОНД
по адресу: г. Киров, ул. Преображенская,82.

Новое на сайте

Синестеты. Они чувствуют иначе. Они среди нас

Тем не менее явление известно ученым и исследователям уже несколько веков. В середине XIX века cинестезия привлекла внимание представителей новой, зарождающейся тогда науки — психологии. Об этом феномене писали многие ученые из разных стран. Быть синестетом в определенных кругах европейского света и богемы стало модным, исследования вызвали интерес, восхищение и даже легкую зависть у людей от мира искусства. В 1871 году французский поэт Артюр Рембо написал стихотворение «Гласные», в котором столь похоже передал ощущения от графемно-цветовой синестезии, что спустя века все ещё существует миф о том, что он сам являлся синестетом.

Стихотворение Артюра Рембо «Гласные»

А — черно, бело — Е, У — зелено, О — сине,
И — красно… Я хочу открыть рождение гласных.
А — траурный корсет под стаей мух ужасных,
Роящихся вокруг как в падали иль в тине,
Мир мрака; Е — покой тумана над пустыней,
Дрожание цветов, взлет ледников опасных.
И — пурпур, сгустком кровь, улыбка губ прекрасных
В их ярости иль в их безумье пред святыней.
У — дивные круги морей зеленоватых,
Луг, пестрый от зверья, покой морщин, измятых
Алхимией на лбах задумчивых людей.
О — звона медного глухое окончанье,
Кометой, ангелом пронзенное молчанье,
Омега, луч Ее сиреневых очей.

На самом деле из его поздней переписки стало понятно, что Рембо не был синестетом, но остался впечатленным от общения со знакомыми — носителями синестезии.

Ассоциации, образующие синестетические связи, у каждого человека формируются индивидуально. Поэтому люди с одинаковой формой синестезии могут одни и те же вещи воспринимать и чувствовать по-разному. Так, например, было в семье русского писателя Владимира Набокова.


«Случилось так, что мы обнаружили, что наш сын Дмитрий — тогда он был маленьким мальчиком, одиннадцати или двенадцати лет, — тоже видит буквы в цвете. Тогда мы попросили его перечислить свои цвета, и выяснилось, что в одном случае буква, которую он видит пурпурной или, возможно, розовато-лиловой, является розовой для меня и синей для моей жены. Это буква М. Так комбинация розового и синего дали цвет сирени. Словно гены рисовали акварелью», — писал в мемуарах Набоков. 


Набоков был очень близок к истине: синестезию действительно можно унаследовать. Ученые не нашли гены, которые отвечают за развитие этого феномена, но наблюдения показывают, что у синестетов часто рождаются дети с синестезией, причем вероятнее всего — с тем же видом, что у родителей.

Как понять, что 🙄 человек наркоман: признаки употребления 🕸 наркотиков

Какие виды наркотиков бывают? Основные отличия

Признаки употребления наркотиков отличаются в зависимости от принимаемых веществ. Все они разделены на несколько групп, каждая из которых имеет отличительные особенности. Специально для вас мы подготовили обзор основных видов наркотиков и их отличий:

Опиаты

Опий, героин, метадон, морфин, кодеин, дезоморфин и ряд других психоактивных веществ, входящих в эту группу, меняют личность человека всего за 1-2 употребления. Даже при непродолжительном отказе они вызывают мощный абстинентный синдром («ломку»), сопровождающуюся острыми психозами и галлюцинациями.

Каннабиноиды

Марихуана, гашиш, ганджа и другие производные конопли получили широкое распространение под мифом «легких наркотиков». В действительности их употребление вызывает необратимые последствия не только в организме, но и психике человека. В результате их действия становится недостаточно, чтобы достигнуть эйфории, поэтому наркоманы переходят на опиаты, кокаин или другие еще более опасные вещества.

Психостимуляторы

В эту группу входит кокаин, амфетамин и его производные (метамфетамин, MDMA, MDA, «экстази» и др.). Они оказывают стимулирующее воздействие, вызывая повышение бодрости и активности. При этом сон и аппетит полностью отсутствуют. При передозировках развивается острый бред и состояние деперсонализации, длящееся до 12-15 часов.

Соли и спайсы

Их главная опасность заключается в том, что они оказывают мощное разрушительное воздействие на психику наркомана, провоцируя развитие устойчивой зависимости всего за 1-2 дозы. Их употребление уже через 3-4 месяца приводит к истощению всего организма и стремительной деградации личности. Без своевременного лечения синтетические наркотики приводят к летальному исходу.

Крайне важно назначить лечение солевой зависимости и избавиться от употребления спайсов в кратчайшие сроки — в этих случаях речь всегда идет о днях, и медлить нельзя!

НЕ МОЖЕТЕ УГОВОРИТЬ БЛИЗКОГО НА ЛЕЧЕНИЕ?

Мы поможем, ЗВОНИТЕ!

+7 (863) 322-60-80 быстрый вызов

ПРИЕДЕМ БЫСТРО, ГАРАНТИРОВАННО УБЕДИМ, 100% АНОНИМНО

Диссоциативы

Наркотические вещества, входящие в эту группу, искажают восприятие окружающей реальности. Фенциклидин, декстрометорфан, кетамин и другие ПАВы вызывают ощущение отчуждения не только от существующего мира, но и от самого себя. Они практически не выводятся из организма, постепенно скапливаясь в мягких тканях и приводя к опасным передозировкам.

Признаки употребления: общие и частные

На начальных стадиях зависимости распознать наркоманию достаточно сложно, поскольку зависимые пытаются скрыть проблему от семьи. Если у вас возникли подозрения, рекомендуем действовать с осторожностью, чтобы сохранить доверительные отношения с близким человеком и не потерять его расположения.

7 общих признаков, которые помогут вам определить употребляющего наркомана

  • Узкие или расширенные зрачки.

Под воздействием наркотиков зрачки сильно расширяются или сужаются (до размеров маленькой точки), при этом они абсолютно не реагируют даже на резкое изменение освещения. Кроме того, обратите внимание не непривычный блеск в глазах или покраснение белков.

  • Бледность кожи.

Кожа человека, принимающего наркотики, становится бледной и желтоватой. Возникают повреждения (например, угри и язвы), которые не заживают в течение длительного времени. При длительном употреблении наркотиков кожа выглядит изможденной и нездоровой.

  • Проблемы со сном и аппетитом.

Они проявляются в зависимости от употребляемых веществ, но чаще всего выражаются в полном отсутствии сна и аппетита. После того, как действие наркотика прекращается, наркоман может проспать более 24-48 часов.

  • Ухудшение внешнего вида.

Наркоманы перестают следить за собой. Они реже моются и меняют одежду, не ухаживают за волосами, ногтями и зубами, поскольку сфера их интересов сосредоточена только на наркотиках. На теле (в области подмышечных впадин, локтевых сгибов и др.) имеются незаживающие следы от уколов.

  • Изменения в поведении.

У наркоманов появляются новые знакомые, с которыми они не спешат знакомить родственников. Общение со старыми друзьями они практически прекращают. Во время разговора по телефону выходят из комнаты, используют в диалоге странные сленговые названия («фен», «скорость», «джараш» и др.).

  • Увеличение расходов.

Резко возрастают потребности наркомана в деньгах. Увеличиваются карманные расходы, при этом зависимый может брать кредиты в банках и займы у родственников. Со временем этого становится недостаточности и из дома начинают пропадать ценные вещи (ювелирные украшения, дорогостоящая бытовая техника и др.).

  • Подозрительные предметы.

В личных вещах или комнате зависимого можно обнаружить странные предметы, указывающие на зависимость: пакетики с непонятным содержимым, трубки и бонги, пластиковые бутылки с прожжённым дном, закопченные ложки и др.

Частные признаки зависимости

Как понять, что человек употребляет наркотики? Понаблюдайте за его поведение, удалив особое внимание 7 общим признакам, указанным выше. Если несколько из них совпадают, то это повод насторожиться и предпринять необходимые меры.

Если вы все еще сомневаетесь, обратите внимание на частные признаки наркотической зависимости:

Группа наркотиков

Внешний вид

Характерные признаки употребления

Сколько длится действие?

Опиаты

Мелкокристаллический или раствор, цвет которых варьирует от белоснежного до коричневого (в зависимости от примесей)

— бледная кожа,

— почесывание мест инъекций,

— сильное сужение зрачков,

— повышение сухожильных рефлексов.

от 20 минут до 2 часов

Каннабиноиды

Измельченная сухая травка, которая может пропитываться дополнительными психоактивным составами

— покраснение белков глаз,

— сильная жажда,

— повышение аппетита (особенно к сладкому),

— сонное состояние при превышении дозы.

от 1 до 2 часов

Психостимуляторы

Белый, светло-желтый, розоватый или сероватый порошок, таблетки и растворы.

— бодрость и активность,

— насыщенная и эмоциональная речь,

-настойчивость,

— отсутствие сна и аппетита до 3-4 суток,

— размашистые движения.

до 2 часов

Соли и спайсы

Кристаллический порошок различных цветов (соли) и сухая измельченная травка в ярких фольгированных пакетиках (спайсы).

— спазмы нижней челюсти,

— резкая потеря веса (до 8 кг за неделю),

— резкое изменение настроения,

— хронический сухой кашель.

до 1,5-2 часов

Диссоциативы

Таблетки

— визуальные и слуховые обманы восприятия,

— потеря ориентации во времени и пространстве,

— неадекватное поведение.

4-5 часов

Как понять, какая стадия зависимости?

Наркомания развивается постепенно, с каждым употреблением представляя всю большую опасность для организма и психического состояния наркомана. Вне зависимости от стадии зависимости, немедленно обращайтесь за профессиональной помощью. Только опытные наркологи помогут преодолеть патологическое влечение к психоактивным веществам.

Основные стадии развития наркомании

I стадия

У человека присутствует навязчивое желание принять еще одну дозу наркотика. В перерывах между употреблениями возникает ощущение неудовлетворенности и дискомфорта.

Уже в конце первой стадии или в начале второй мы крайне рекомендуем отправить больного на реабилитацию от наркозависимости: слишком велика цена ошибки!

II стадия

Через 3-4 месяца организм наркомана адаптируется к наркотику, что заставляет его с каждым разом увеличивать дозу. Возникают длительные состояния беспокойства и неудовлетворенности, возникает абстиненция.

III стадия

Стремительно развивается соматическая патология, нарастают расстройства психики, отсутствует аппетит, ухудшается внешний вид, наблюдается полная деградация, возрастает риск летального исхода.

Как помощь оказывает наша клиника?

Заметили у близкого человека признаки употребления спайса, соли или другого наркотика? Немедленно обратитесь за профессиональной помощью в клинику «Арма». Мы работаем в Ростове-на-Дону и Ростовской области, принимая на лечение пациентов с любой стадией наркотической зависимости.

На базе нашей клиники применяется уникальная программа реабилитации, объединившая комплексный подход в лечении зависимостей.

Основные этапы лечения наркомании

  • Консультация (1,5-3 часа). Врач-нарколог подробно расскажет о каждом этапе лечения и условиях проживания в нашем центре, а также составит индивидуальный план терапии, учитывая состояние здоровья пациента.
  • Диагностика (до 12 часов). Визуальный осмотр и полное обследование организма пациента, направленное на выявление хронических заболеваний, а также повреждений в результате наркотизации.
  • Детоксикация (3-5 дней). Купирование абстинентного синдрома («ломки») и восстановление состояния внутренних органов. Укрепление организма пациента при помощи витаминно-минеральных комплексов и лекарственных препаратов.
  • Реабилитация. Индивидуальная и групповая психотерапия, направленная на выявление и устранение причин зависимости. Отказ от зависимого мышления, изменение системы ценностей и мировоззрения\ человека.
  • Социальная адаптация. Она позволяет вернуться к трезвой жизни в здоровом обществе и применить навыки, полученные во время реабилитации. Наши социальные работники помогут с поиском работы, а также восстановлением отношений с членами семьи, друзьями и другими близкими людьми.

Наши преимущества

Частная клиника «Арма» специализируется на профессиональном лечении наркомании. Мы готовы помочь каждому, кто в этом нуждается, вне зависимости от состояния организма, наличия хронических заболеваний и стадии зависимости.

«Арма» – это команда квалифицированных наркологов, психологов, психиатров и социальных работников, имеющих огромный опыт в лечении наркозависимых.

Обращаясь к нам, вы делаете выбор в пользу:

  • Комплексного подхода. Мы боремся не только с абстинентным синдромом («снятие ломки»), но и психологическими причинами зависимости, что позволяет пациентам навсегда отказаться от употребления психоактивных веществ.
  • 100% безопасности. Мы применяется исключительно проверенные методики лечения и реабилитации, включая программу 12 шагов (в оригинале), метод А.С. Маршака и Миннесотскую модель.
  • Комфортного проживания. Все резиденты проживают в просторном доме с хорошим ремонтом, комнатой досуга, спортивным залом и благоустроенной территорией для прогулок на свежем воздухе
  • Анонимности. Вы можете быть уверены, что никакая информация о пациенте, не будет передана государственным органам, работодателям или третьим лицам.
  • Гарантии от срыва. Мы убеждены в эффективности нашего лечения, поэтому готовы предоставить гарантию на бесплатный курс повторной реабилитации в случае рецидива.

Получить консультацию от врача или записаться на процедуру вы всегда можете по номеру горячей линии нашей клиники +7 (863) 322-60-80 (анонимно, круглосуточно). Сделайте свой выбор в пользу счастливого будущего, в котором нет и никогда не будет места для наркотиков!

Общая психопатология | Обучение | РОП

Сверхценные идеи:

1. В основе лежат правильные по своей сути идеи (во всяком случае, разделяемые другими людьми, представителями определенных субкультур, традиций, убеждений и пр.).

2. Однако они получают в сознании индивида не соответствующее их реальному значению преобладающее (доминирующее) положение, чрезмерную ценность, подчиняют себе всю жизнь человека и приводят к неблагоприятным последствиям для жизни индивида (дисфункциональны).

Понятие охватывает большой спектр ситуаций, сверхценные идеи могут формироваться как у людей, обладающих личностной предрасположенностью (например, паранойяльный склад личности) в определенных жизненных ситуациях, так и при различных психических болезнях (депрессиях, реактивных состояниях и пр.).

Про патологическое состояние говорят в тех случаях, когда из-за охваченности человека какой-либо идеей, реальная ценность которой невелика, значимо страдают другие стороны его жизни и жизни окружающих. Наиболее яркие примеры, когда шахид, религиозный фанатик, охваченный идеей мнимого спасения, убивает с его точки зрения «неверных» (ни в чем не повинных людей), но вместе с ними и себя самого.

В отличие от бредовых идей, в основе сверхценных лежат некие истинные посылы или разделяемые определенным кругом людей верования или жизненные убеждения. Однако критическому пониманию переоценка значимости этих идей не доступна. Как и при паранойяльном синдроме развитию сверхценных идей способствуют определенные черты мышления (склонность к одностороннему, тенденциозному рассмотрению проблем) и личности (стеничность).

По содержанию сверхценные идеи могут быть различными:

  • Изобретательства — поглощенность развитием и распространением изобретений, которые трудно реализовать на практике, и от этого ценность сомнительна, созданием и продвижением новых научных концепций, универсальных (а от того слишком общих и бесполезных) теорий, через которые пытаются объяснить все мировые процессы и пр.
  • Реформаторства — фанатичная поглощенность распространением своих религиозных или политических убеждений, имеющих цель коренным образом изменить жизнь большого числа людей.
  • Ущерба — поглощенность поиском и фиксацией реального, но малозначительного ущерба в действиях окружающих лиц, требование его возместить (например, попытка в суде призвать к ответу соседа по приусадебному участку, который, копая канаву между двумя участками, бросал больше плодородной земли на свою участок, чем на соседний; попытка получить компенсацию за то, что врач якобы преднамеренно назначил более дорогой препарат, чем другие).
  • Сутяжничества — поглощенность отстаивания своих собственных и общественных прав в судебных инстанциях.
  • Ревности — склонность в любой мелочи в поведении партнера видеть признак измены, постоянные придирки и проверки, которые в большинстве случаев не подтверждаются, но сохраняются даже несмотря на их очевидный вред для сохранения здоровых отношений в паре.
  • Ипохондрические — увлечение различными нетрадиционными методами оздоровления, изнуряющими диетами, гимнастиками и т.д. Представляет определенную проблему для врачей разных специальностей, когда пациенты предпочитают нетрадиционные методы (к примеру, уринотерапию и пр.) лечению обоснованному научно.

24 признака того, что вы INFJ, «мистический» тип личности

Вы когда-нибудь задумывались, что значит быть INFJ? Каково это на самом деле быть во главе «мистического» типа? INFJ являются одним из самых редких типов в системе Майерс-Бриггс®, они известны своей проницательностью, сердечным сочувствием и глубоким пониманием человеческого потенциала. Сегодня мы собираемся изучить двадцать четыре вещи, к которым относится большинство INFJ. Вы относитесь? Дайте нам знать!

Не знаете, каков ваш тип личности? Возьмите нашу новую анкету о личности здесь.Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете электронную книгу по одной из моих ссылок, я получаю обратно небольшой процент, чтобы помочь запустить мой сайт.

24 признака того, что вы INFJ
  1. Вы очарованы человеческой психологией

Ничто так не волнует вас, как копание в теориях или идеях о том, как люди думают и реагируют на жизнь. Способность лучше понимать людей — одна из самых важных целей в жизни.Вы естественно стремитесь узнать больше о человеческом разуме, человеческом поведении, механизмах преодоления и многом другом. Этот интерес к психологии — одна из причин того, что ваш тип особенно привлекает теории, такие как Майерс-Бриггс® или Эннеаграмма.

  1. Вам нравится сложность

Для вас весь мир наполнен слоями смысла. Ваша цель — пройти мимо мелких деталей жизни и погрузиться в истинный смысл самой жизни.Вы смотрите на жизнь так, как если бы стоите на пропасти, смотрите вниз, желая увидеть, как все соединяется и разворачивается.

  1. Вы глубоко сочувствуете

Вы склонны впитывать чувства и эмоции окружающих вас людей. Вам несложно изменить точку зрения и представить, как много разных людей отнесутся к чему-либо. Это сочувствие может быть как благословением, так и проклятием. Иногда это может помочь вам установить подлинные связи и эффективно дать совет.В других случаях это может показаться подавляющим и обременительным, особенно если вы не можете отличить чувства других людей от своих собственных.

  1. Обучение — ваш любимый наркотик

Вы ищете мудрости больше всего на свете и всегда ищете дополнительную информацию по абстрактным темам и идеям. Вы можете быстро забыть факты, но вы хотите постоянного самосовершенствования и более глубокого понимания. Занятия — одно из ваших любимых занятий в свободное время, и научно-популярные книги, вероятно, заполнят ваши полки.

  1. Вы общаетесь с людьми один на один, а не в больших группах

Когда вокруг вас много людей, вам сложно сосредоточиться на одном человеке. Вам нравится уйти в тихую обстановку, где можно действительно сосредоточиться. Вы жаждете глубины, а не широты, поэтому вам нравится задушевное общение, позволяющее достичь более глубокого уровня понимания и подлинности.

  1. Может быть трудно узнать

Хотя снаружи вы можете казаться эмоционально теплым и выразительным, ваши самые большие мечты и идеи в жизни часто хранятся внутри, где вы их тщательно охраняете.Часто это происходит из-за того, что в детстве вас наказывали за «диковинные» или «нереалистичные» взгляды. Это также может произойти из-за того, что вам трудно выразить словами интуицию, которая часто бывает насыщенной, тонкой и сложной. Ваши идеи и идеи могут быть шокирующими, нонконформистскими или настолько абстрактными, что люди не могут понять, что с ними делать. В результате вы часто научились усваивать их, а не выражать их прямо.

  1. Вы уходите, чтобы защитить себя

Поскольку вы так легко принимаете на себя эмоции и заботы окружающих вас людей, вы легко можете пострадать или пострадать от боли других.Вы можете пройти через периоды общения только для того, чтобы исчезнуть на долгое время, чтобы вы могли справиться со всеми эмоциональными потрясениями, которые вы получили из внешнего мира.

  1. Вы быстро видите намерения других людей

Поскольку вас больше интересуют основные причины, по которым люди говорят или делают то, что они делают, вы можете быстро обнаружить их скрытые намерения. Для вас мотивы и намерения всегда более очевидны, чем то, что находится на поверхности.Из-за этого вы часто замечаете добрые или злые намерения еще до того, как об этом узнает даже собеседник.

  1. Ты тихий болельщик для своих друзей

Вам нравится побуждать людей быть лучше себя за счет нежных, постоянных похвал и одобрений. Вы очень чувствительны к тому, как справляться с чувствами других людей, и не торопитесь критиковать или управлять ими. Вы чувствуете, что лучший способ заставить кого-то что-то сделать — это вдохновить его изнутри, а не подталкивать извне.

  1. Вы презираете межличностные конфликты

Вам нравится находиться в гармоничной, мирной обстановке, а места конфликтов и критики вызывают большой стресс. В то время как некоторые типы могут разделять конфликты или даже наслаждаться определенной нестабильностью и спорами, вы обнаруживаете, что это глубоко напрягает и беспокоит вас. Даже через несколько часов после того, как конфликт закончился, вы обнаруживаете, что разбираетесь в том, что произошло в вашей голове, и пытаетесь разобраться в этом или пытаетесь убедиться, что все, о ком вы заботитесь, в порядке.Одна из трудностей обладания вашим типом состоит в том, что вы так легко чувствуете чувства других людей, что конфликтные ситуации могут сбить вас с толку. Вы обнаруживаете, что сочувствуете всем, а не придерживаетесь своих чувств. Вы можете уступить или поспешить, чтобы преодолеть конфликт, только чтобы понять, что вам следовало больше постоять за себя.

  1. Вы можете быть горячим и холодным, когда дело касается привязанности

Вы наслаждаетесь теплыми объятиями партнера или хорошего друга, но не всегда.Если вы «не общаетесь» или находитесь в состоянии стресса, вам, как правило, нужно пространство как физически, так и эмоционально. Типолог и психолог Дэвид Кейрси заявляет о INFJ: «Они, как правило, физически ласковы, но хотят выбирать, когда — то есть когда они в настроении — и такой горячий и холодный стиль может сбить с толку их партнера».

  1. Вы часто попадаете в роль советника

Из-за вашей интуитивной и эмпатической натуры многие люди открывают вам свои самые сокровенные секреты.Вы часто советуете братьям и сестрам, друзьям или даже взрослым членам семьи, когда они переживают трудности. Хотя некоторые люди могут ненавидеть эту роль, на самом деле она заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным, потому что вы можете одновременно задействовать свои интуитивные и чувственные стороны. Вы часто чувствуете, что ваш долг — улучшать жизнь других.

  1. Вы видите двух людей в каждом

Вы редко принимаете что-либо или кого-либо за чистую монету. Вы легко видите публичные личности людей, их внешнюю оболочку, но больше всего вы ищете сущность личности.Вы хотите понять их мотивы, намерения, борьбу и стремления.

  1. У вас яркий, веселый внутренний мир

Если снаружи вы можете казаться серьезным и прилежным, то внутри вас пышный, творческий, игривый внутренний мир. Ваши мысли часто озорные, юмористические, противоречивые, непочтительные и даже дерзкие. Вы любите играть с идеями, образами, символами, связями, теориями, метафорами и возможностями. Вы можете найти больше способов связаться со своей интуицией в этой статье: Как укрепить свою интуицию (ваша суперсила INFJ)

  1. Вы не рассматриваете события как «отдельные» инциденты

Когда что-то происходит, вы мгновенно связываете это с любыми другими связанными инцидентами, а затем планируете инцидент на будущее, наблюдая, как он будет развиваться. Ваша цель — увидеть волновые эффекты текущего опыта и действий. Каждая пульсация связана с другой пульсацией, а затем с одним основным событием.Каждая рябь распространяется и влияет на другие вещи. Из-за этого вы часто видите последствия различных действий одновременно с самим действием.

  1. Вы глубоко связаны со своими мечтами

Ваш разум постоянно синтезирует бессознательную информацию и пытается расшифровать скрытые значения и абстрактные концепции. А.Дж. Дрент из «Личностного наркомана» в книге «16 типов личности: профили, теория и развитие типов» утверждает, что «Поскольку Ni обеспечивает более тесную связь INFJ с работой того, что большинство людей называют подсознанием, рутинное существование INFJ часто принимает своего рода вид. сказочного качества.Для INFJ существует меньшая разница между их обычным состоянием бодрствования и переживанием сна. Иногда из-за этого трудно отделить сон от реальности, что делает кошмары еще более тревожными для этого типа ».

  1. Когда вы в стрессе, вы жаждете сенсорной перегрузки или бегства от реальности

В моменты сильного стресса вы, как правило, говорите «К черту!» миру и всей вашей сдержанности. Вы хотите съесть целую пиццу, потратить все деньги в своем кошельке, купить билет в последнюю минуту в отдаленное место или затеять драку с кем-то, просто чтобы поторопиться.Иногда вы направляете эту беспокойную энергию на что-то продуктивное, например, лихорадочную уборку, тяжелую тренировку или пение во все горло, пока танцуете в одиночестве в своей комнате. Вы можете узнать больше о INFJ и стрессе здесь: Understanding INFJ «Grip» Stress

  1. Вы можете бороться за то, чтобы понять свои эмоции

Поскольку ваш разум полагается на функцию, называемую экстравертным чувством (Fe), вы склонны обнаруживать внешние эмоции быстрее, чем свои внутренние чувства.Вам легко понять внешне выраженные эмоции, потому что это один из навыков экстравертного чувства. Однако понять свои собственные внутренние эмоции немного сложнее. Это потому, что вы склонны обрабатывать свои внутренние мысли и чувства через интровертное мышление (Ti). Внутренне вы попытаетесь проанализировать логику своих чувств больше, чем действительно им доверять. Когда дело касается внутренних переживаний, вы склонны застревать в параличе анализа. Поскольку вы используете мышление для их обработки, это все равно, что пытаться нарезать овощ ложкой, а не ножом.Обычно вам гораздо легче справляться со своими чувствами, если вы можете выразить их словами или записать их и прочитать вслух в ответ самому себе. Это позволяет экстравертному чувству делать свое дело!

  1. Тебе отчаянно надоедает светская беседа

Вы знаете, что некоторое количество светских бесед является неотъемлемой частью знакомства. В конце концов, вы не можете начать разговор с вопроса «Так в чем смысл вашей жизни?» линия. Однако длительные светские беседы или беседы, касающиеся поверхностных деталей, как правило, оставляют вас безумно скучными.Вы хотите, чтобы ваши разговоры имели предмет или какое-то значение, выходящее за рамки повседневной жизни. Всегда предпочтительнее глубокие дискуссии о концепциях и психологии или грубые дискуссии об отношениях.

  1. Вас ошеломляют детали

Поскольку экстравертное ощущение (Se) — ваша подчиненная функция, вы склонны волноваться из-за множества сенсорных деталей в вашем окружении. Громкий шум, яркий свет или необходимость отслеживать кучу движущихся частей — все это вызывает у вас беспокойство и напряжение.

  1. У вас есть умение интерпретировать

Вы талантливы в объяснении другим, что люди имеют в виду или каковы их намерения на самом деле. Это делает вас отличным миротворцем или дипломатом — вместо того, чтобы делать поспешные выводы или сразу же обижаться, вы склонны слушать с пониманием всех нюансов. Вы можете помочь двум противоборствующим сторонам увидеть, где совпадают их намерения или цели.

  1. Вы жаждете просветления

Вы стремитесь понять духовный и метафизический мир.Вам нравится помогать людям расти и развиваться и понимать их цель в жизни. Подобно известному по слухам INFJ Махатме Ганди, вы верите : «Во вселенной есть сила, которая, если мы позволим, протечет через нас и приведет к чудесным результатам».

  1. Вы ненавидите обобщения

Поскольку у вас третичное интровертное мышление (Ti) и доминирующая интровертная интуиция (Ni), вы склонны видеть множество нюансов в взглядах и логике людей.Когда люди делают радикальные обобщения, это подрывает вашу сторону интровертного мышления, а когда люди не видят точки зрения других людей, это подрывает вашу интуитивную и чувственную сторону. Не знаете, что это за когнитивные функции (Ti или Ni)? Ознакомьтесь с разумом INFJ здесь.

  1. Вы всегда удивляетесь: «Что это на самом деле означает?»

Поскольку , почему что-то происходит, вас больше беспокоит, чем то, как это происходит, вы всегда пытаетесь заглянуть за кулисы.Как детектив, вы постоянно ищите улики или скрытые секреты, которые могли бы объяснить что-то или кого-то более глубоким и глубоким образом.

Что вы думаете?

К скольким из этих моментов вы относитесь? У вас есть какие-нибудь идеи или опыт, которыми вы хотели бы поделиться? Дайте нам знать об этом в комментариях! Узнайте больше о своем типе личности в наших электронных книгах, Discovering You: Unlocking the Power of Personality Type, INFJ — Understanding the Mystic и INFP — Understanding the Dreamer.Вы также можете связаться со мной через Facebook, Instagram или Twitter!

«INFJ — Понимание Мистика настолько проницательно и помогло мне понять myelf НАСТОЛЬКО лучше. Сьюзан содержит в книге так много полезных советов, которые помогли мне лучше понять уровень моего стресса, мои отношения с мужем ISTJ и то, что мне нужно как маме для моих троих детей. Я так рада, что в моей жизни есть эта книга! » — Арлисс МакКинни


Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Сьюзан Сторм — сертифицированный практикующий врач MBTI® и любитель всего, что связано с психологией. Она мама пятерых прекрасных детей и любит использовать свои знания о типе личности, чтобы лучше понимать их и других! Следуйте за ней в Facebook, Twitter или Pinterest, чтобы узнать больше о шрифте!

19 признаков того, что вы INFP, самый идеалистический тип личности

INFP, вероятно, самый идеалистический из всех 16 типов личности Майерс-Бриггс, с которым, возможно, соперничают только их экстраверты, ENFP.Оптимистичные и сердечные, люди типа INFP всегда стремятся раскрыть хорошее даже в самых худших людях и ситуациях, за что зарабатывают прозвище «личность посредника». INFP обычно дипломатичны, мягки и красноречивы. Обладая ярким внутренним пламенем, INFP страстно борются за дела, в которые они искренне верят, делая мир лучше для всех нас.

Поскольку INFP составляют всего 4-5 процентов населения США, они часто чувствуют, что их неправильно понимают.Уединенные по своей природе, они склонны многое сдерживать, даже от самых близких. Многие INFP обращаются к искусству или письму, чтобы выразить свои личные мысли и яркий внутренний мир. Неудивительно, что среди известных INFP писатели и артисты, такие как Уильям Шекспир, Обри Хепберн, Лиза Кудроу и Дж.Р.Р. Толкин и многие другие.

Обладаете ли вы типом личности INFP? Если вы относитесь к большинству этих признаков, вы можете быть INFP.

Признаки того, что вы INFP

1.Тихая вода течет глубоко

Чуткая и заботливая, глубоко чувствуешь. На самом деле, ваша эмоциональная сторона кажется самым искренним из вас, — и вы получили свои самые глубокие идеи, размышляя над этим. Однако, будучи интровертом, вы обычно не показываете, насколько глубоки ваши эмоции. Спокойный и спокойный, вы склонны держать их при себе, иногда скрывая их даже от самых близких вам людей. Иногда это заставляет вас чувствовать себя изолированным и одиноким.

2. У вас богатый внутренний мир

Вы часто погружаетесь в глубокие размышления, представляя гипотетические ситуации или размышляя над философскими вопросами.Вас тянет к мечтаниям, и вы можете обладать довольно богатым воображением. Иногда вы настолько теряетесь в своем внутреннем мире, что переходите в «режим отшельника», и ваши близкие должны искать вас.

3. Вы ставите принципы прежде всего

Принимая решение, вы позволяете руководству своими принципами. Забудьте о плюсах и минусах; вы с большей вероятностью спросите себя: «Что мне нравится, , ?» Иногда это означает, что вы игнорируете более практические соображения, такие как время, деньги или ресурсы.Например, вы можете выбрать живописный маршрут, чтобы попасть на встречу, наслаждаясь природной красотой, но в конечном итоге опоздали. INFP могут расти, соблюдая баланс между своими принципами и практикой.

4. У вас есть дар языка

Личность INFP преуспевает в самовыражении. Многих INFP привлекают письмо, поэзия, искусство и музыка — на самом деле все, что позволяет им раскрыть свою творческую сторону.

5. Искусство — ваше истинное выражение

Для INFP их искусство — это не , а просто написания красивых слов на бумаге или создания трогательной мелодии.Их искусство — их самый чистый, самый аутентичный способ выразить себя и свои представления о мире. Без какого-либо творческого выхода личность INFP будет чувствовать себя несчастной и неудовлетворенной.

6. Вы определенно интроверт

Вам нравится знакомиться с новыми людьми и обсуждать важные идеи. Иногда вас даже принимают за экстраверта, потому что вы можете стать очень разговорчивым и оживленным, когда затронете тему, которая вам нравится. Однако вы действительно интроверт, которому нужно много времени в одиночестве.Именно в одиночестве вы восстанавливаете свою энергию, размышляете о своем опыте и заново открываете для себя свое самое подлинное «я».

7. Ваш ум редко бездействует

Даже когда вы дома один, «ничего не делая», вы обычно занимаетесь своим мозгом. Люди, разделяющие личность INFP, поглощают книги, фильмы и музыку — особенно те, которые исследуют условия жизни человека.

8. Вы ищите смысл во всем, что делаете

Всю свою жизнь вы искали смысл и вдохновение.Деньги, статус и власть никогда не были для вас сильными мотивами. По этой причине вы всегда чувствовали себя немного не на своем месте. В то время как другие изнуряют себя, пытаясь продвинуться в жизни, вы тихо пытаетесь понять свое место в мире и что все это значит.

Конечно, как и любой другой, вы хотели бы иметь полный банковский счет и получать вознаграждение за свои достижения, но вы знаете, что в жизни есть гораздо больше, чем это. Для INFP значение на первом месте. Вы живете по своим принципам и стремитесь сделать мир немного более красивым, справедливым и приемлемым для жизни.

9. Простая жизнь — хорошая жизнь

Поскольку смысл — ваш главный приоритет, вы можете вести минималистский или даже богемный образ жизни. Вам наплевать на то, чтобы владеть новейшим гаджетом, покупать дизайнерскую одежду, чтобы поднять свой статус, или накапливать больше материальных благ.

10. Вы оптимист…

Некоторые говорят, что вы слишком доверчивы или даже наивны. Но ваш оптимизм — это подарок. Вы подходите к миру с детским любопытством, и вам всегда удается видеть в людях хорошее.Ваш оптимизм делает вас устойчивым перед лицом трудностей, а окружающие вас люди получают свежесть от вашего позитива.

11.… Кто склонен к меланхолии

Вы знаете, что мир несовершенен. Часто вещи не соответствуют вашим идеалам, а найти смысл и вдохновение бывает непросто. Точно так же вы жаждете глубоких, подлинных связей с другими, но их обычно немного и они редки. Несмотря на то, что вы умеете смотреть на светлую сторону, как это ни парадоксально, иногда вы можете бороться с грустными или подавленными мыслями.

Иногда эти меланхолические настроения имеют более прагматические корни. Обратной стороной отказа от традиционных достижений является то, что легко почувствовать, что вы проигрываете. Если вам недоплачивают или недооценивают, особенно легко впасть в цинизм. INFP, которые вырастают из этого, часто являются теми, кто решил хотя бы немного спланировать свои доходы и карьеру — потому что они начинают чувствовать себя менее само собой разумеющимся. Внешний успех не важен сам по себе, но он помогает защитить их внутреннее счастье.

12. Обычные дела — ваш худший кошмар

Поскольку вы интуитивный человек, вдохновляемый новыми идеями и осмысленным взаимодействием, вам легко наскучить рутинные, повторяющиеся задачи. Например, вы можете пренебречь почтовым ящиком или с трудом собирать силы, чтобы убрать свою комнату. Вас не беспокоит, если что-то происходит немного неорганизованно или случайно — хотя для вашего соседа по комнате или супруга это может быть другая история!

13. Люди видят в вас гибкость и легкость в общении

Как личность INFP, вы чувствуете себя комфортно со спонтанностью.Вам нравится иметь неопределенный план действий, но вы никогда не позволяли этому плану ограничивать себя. Если представится лучшая возможность — или если вы просто не чувствуете ее — у вас нет проблем с отменой или изменением планов в последний раз. -минут.

14. Ваш ум всегда гудит от чего-то нового

Это может быть образ жизни, который вы пробуете, творческий проект, который вы начинаете, или философия, которую вы изучаете. Для вас самое интересное в открытии, и вы ни в коем случае не чувствуете себя обязанным спешить к концу.По этой причине вы можете начинать много проектов, но редко их завершаете. Хотя это означает, что у вас всегда происходит что-то интересное, это также может означать, что вам сложно вычеркнуть что-то из своего списка дел.

15. Здоровые отношения INFP

Страстные любовники и безнадежные романтики, INFP мечтают об идеальных отношениях — роль, которую может оказаться трудной для любого . Личность INFP может даже поставить своего партнера на пьедестал, идеализируя его настолько, что они упускают явные красные флажки.Этот тип личности может расти, понимая, что прочные отношения не просто волшебным образом встают на свои места; они требуют усилий, компромиссов и тяжелой работы.

INFP также склонны экспериментировать и принимать во взаимоотношениях и являются одним из тех типов, которые наиболее склонны пробовать нетрадиционные механизмы, такие как полиамория, «открытые» браки или сожительство на протяжении всей жизни без брака.

16. Критика — кинжал в сердце

Люди не видят того, что под вашим спокойным внешним видом вы чувствительный человек, который действительно принимает все близко к сердцу.Резкие слова или отрицательные отзывы, особенно от самых близких, могут вызвать у вас недовольство.

17. Вы избегаете конфликта

Точно так же вы можете избегать конфликтов, потому что напряжение и ссоры в ваших отношениях действительно причиняют боль. Иногда вы избегаете высказываться о том, чего хотите или в чем нуждаетесь, потому что не хотите создавать проблемы или задевать чьи-то чувства. А иногда просто отказаться. Проблема в том, что эти ответы работают против , создавая близость, которую вы так жаждете.И в конце концов вы обнаружите, что все, кроме вас, получают то, что хотят.

18. Идеальная карьера INFP

Возможно, ни один другой тип личности не борется с таким трудом, чтобы найти удовлетворительную карьеру, как INFP. Несмотря на то, что они умны и креативны, INFP не захотят «продавать свою душу» всего за зарплату. Точно так же они могут ненавидеть жесткие графики, негибкие ожидания, повторяемость и политику на рабочем месте, которые сопровождают типичную работу с 9 до 5. По этой причине многие INFP переходят от карьеры к карьере, в конечном итоге уступая социальному и финансовому давлению и заканчивая работой, которая изначально не подходила для них.

Тем не менее, личность INFP может многое сделать — и есть много успешных карьер INFP. INFP часто находят полезную работу профессором, писателем, дизайнером, фрилансером, независимым владельцем бизнеса, социальным работником, консультантом, психологом, художником, ветеринаром или физиотерапевтом. На самом деле, любая карьера может иметь значение для INFP, если она позволяет им творчески решать проблемы, помогать другим и иметь определенную степень независимости.

19. Людям нравится тусоваться с вами

У вас нет желания контролировать других или иметь над ними власть.В группе вы придерживаетесь демократического подхода; вы убедитесь, что все чувствуют себя услышанными и готовы принять любое решение. Поскольку вы настолько независимы, вы ненавидите, когда вас сдерживают или сдерживают, поэтому вы стараетесь не делать этого с другими.

Они не всегда так говорят, но людям нравится это про вас. Люди любого типа склонны чувствовать себя комфортно и приемлемо рядом с вами, чего они просто не получают от большинства других. Это, наряду с вашим творчеством и страстью к своим идеалам, является подарком, который вы дарите миру.

Вы INFP?

Некоторые из этих знаков — вещи, с которыми многие люди будут идентифицировать себя, и каждый INFP будет немного отличаться. Однако, если вы можете относиться к большинству из них, велики шансы, что вы — личность INFP. Хотите быть уверенным на сто процентов? Это простой способ узнать: пройдите бесплатную оценку личности от Personality Hacker и узнайте свой тип личности за считанные минуты.

Дополнительные ресурсы INFP

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

16 интересных признаков того, что вы очень творческий человек (а вы, возможно, еще этого не знаете)

Привычки — вот что отличает среднего лидера от великого. Мы можем утверждать, что талант — это самый важный фактор; мы можем спорить, как количество харизмы отличает их друг от друга. Тем не менее, если бы вы показали мне, что вы считали великим лидером, я могу показать вам привычки, которые сделали его / его великим.У великих лидеров есть отличные привычки и они умеют усердно трудиться.

Выработка хороших привычек — это тяжелый труд

В первые годы учебы в колледже я потратил много времени на обучение игре на трубе. Игра на трубе требовала времени и дисциплины. У меня был некоторый природный талант, но его недостаточно, чтобы скрыть свою неспособность. Мой учитель трубы был дисциплинированным человеком и, несомненно, обладал талантом. Для меня важна его трудовая этика. Он должен был быть одним из самых трудолюбивых наставников, с которыми мне посчастливилось работать.

Однажды днем ​​я был в его офисе, готовясь к еженедельным урокам игры на трубе. Пока я готовился, мои глаза осмотрели комнату и увидели, что цитаты были повсюду в его офисе. Мой взгляд остановился на одной цитате, которая навсегда изменила мое представление о моей игре. Это была цитата моего школьного тренера по баскетболу Тима Нотка, которая стала популярной благодаря профессиональным спортсменам Кевину Дюранту и Тиму Тебоу:

«Тяжелая работа лучше таланта, когда таланту не удается усердно работать».

Тяжелая работа важнее таланта.Ключ к успеху не в вашем таланте или способностях. Талант и способности необходимы, но они не являются главными факторами. Они второстепенные роли в рассказе, который вы пишете.

В конечном счете, упорный труд является ключом к вашему успеху. Хорошая рабочая этика создает импульс, который продвигает вас вперед к вашим целям.

Мотивация — это не ответ

Сколько раз вы видели, как кто-то идет на конференцию, вдохновляется, а затем возвращается домой и ничего не делает?

Если бы мотивация была ответом, мир изменился бы в сотни раз.Тем не менее, когда мы выглядываем из дома или включаем новости, мы не видим утопического общества.

У нас есть тысячи людей, которые вдохновляются, но им не хватает трудовой этики, чтобы применить все, что они узнали. Снова и снова подкрадывается разочарование. Мы настолько мотивированы и вдохновлены тем, что видим, но не можем реализовать то, что могло бы изменить нашу жизнь.

Разочарование случается, когда разрыв между тем, что вы ожидаете быть правдой, становится больше. Мотивация имеет тенденцию создавать ожидания, не связанные с реальностью.Мы хотим покорить мир, но не можем отказаться от Netflix достаточно долго, чтобы сделать это.

Мотивация — это не ответ, а тяжелый труд. Хорошие привычки и распорядок дня, которые приводят к успеху, являются побочными продуктами сильной трудовой этики. Привычки и распорядки, которые мы создаем и которым следуем, являются фундаментом, на котором мы строим успешную жизнь.

Как усердно работать, работая умнее

Вот 4 режима, которые помогут вам научиться усердно работать и достигать краткосрочных и долгосрочных целей.

1. Определите, как выглядит выигрыш

В футболе игрок, который выходит в зачетную зону, получает очки. В футболе игрок забивает мяч ногой в сетку. Хоккей, лакросс и баскетбол — это одно и то же. Игрок берет объект и перемещает его в обозначенную область, чтобы набрать очки. Команда, набравшая наибольшее количество очков, побеждает в игре.

Почему мы можем определить, как выглядит победа в спорте, но не можем этого сделать в нашем руководстве, в нашем бизнесе или дома?

Учиться усердно работать, не ставя цели, бесполезно.Безумие усердно работать, не имея четкого направления для размещения своей энергии. Я бы сказал, что определение победы — одна из самых важных процедур, которыми может владеть лидер. Определение победы отделяет поверхностную деятельность от значимой.

Когда я определяю победу, я знаю линию ворот, которую мне нужно пересечь. Знание того, где находится линия цели, информирует меня о действиях, которые мне нужно предпринять, чтобы ее пересечь. Не имея четкого направления, я крутю колеса в надежде, что доберусь до пункта назначения, который не определил.Это все равно, что запрашивать маршрут у GPS, но не ввести пункт назначения.

4 шага к определению выигрыша
  • Знайте желаемый результат.
  • Объявляйте результат в конкретных и содержательных терминах.
  • Запишите результат.
  • Установите в своем списке занятий только то, что будет способствовать достижению ваших целей.

Позвольте привести пример. 15 лет назад я начал говорить профессионально. Как молодой и наивный оратор, я думал, что победа означает, что я должен получить реакцию аудитории.Если они аплодировали, улыбались или плакали, я считал себя победителем. Проблема заключалась в том, что я не понимал, как выглядит победа. Как опытный оратор, мои победы выглядят иначе.

На сегодняшний день, когда я говорю, я не ищу эмоциональной реакции со стороны аудитории. Я выиграю, если и только если я четко изложу свою точку зрения, чтобы любой, кто слышал выступление, мог принять ее и применить в своей жизни в тот день. Вот как я определяю победу, когда говорю сейчас.

Создайте привычку объявлять победу.Когда вы это сделаете, вы увидите, что ваша продуктивность взлетит и ваша поддержка возрастет. Сочетание этики трудолюбия с мудрыми решениями приводит к победе. Перестаньте быть мышью на колесе, которое никуда не денется, и начните быть капитаном своего флота.

2. Оцените свою активность

Не вся деятельность одинакова. Есть вещи, которые вы должны сделать, и то, что мы можем отдать или удалить. Самая большая проблема для лидера — понять разницу. Понимание того, какая деятельность является занятой, а какая миссионерской, имеет решающее значение.

Нам нужно не только научиться оценивать свою деятельность, но и сделать это основной рутиной в нашем арсенале успеха. Прекратите так усердно работать над всем и начните учиться усердно работать над правильными вещами.

Не каждое занятие поможет вам продвинуть иглу вперед. На самом деле, вам никогда не суждено было делать все самостоятельно! Как только мы перестанем пытаться быть мучениками в нашем руководстве, мы сможем начать думать о том, как избавиться от проблем с помощью делегирования.

Исходя из коробки Эйзенхауэра, есть 4 вещи, на которые мы обращаем внимание при принятии решения о том, какие виды деятельности являются важными:

  • Сделать сейчас
  • Планирую сделать это позже
  • Передать другому лицу
  • Удалить

Сильные вопросы — это способ узнать, является ли действие правильным или нет:

  • Двигает ли меня эта деятельность к моим целям или от них?
  • Обязан ли я выполнять это задание или могу передать это задание кому-нибудь другому?
  • Это мероприятие должно быть прямо сейчас или его можно запланировать на более поздние даты?
  • Нужно ли вообще выполнять это действие?

Оценка того, чем вы занимаетесь, должна быть повседневной рутиной.Умение усердно работать должно способствовать прогрессу. Наличие системы оценки и распорядка поможет.

3. Расставьте приоритеты в календаре

Если бы вы показали мне свой календарь, я мог бы показать вам, почему вы не продвинулись дальше. Когда вам не хватает рутины вносить что-то в свой календарь, происходят две вещи.

Во-первых, то, чего нет в вашем календаре, не делается.

Это простая истина, которую часто упускают из виду. В вашем календаре есть сила изменить вашу жизнь.Тем не менее, мы не используем наши календари в полной мере.

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените то, что делаете ежедневно. Секрет вашего успеха кроется в вашем распорядке дня ». -Джон К. Максвелл

Кроме того, если вы не отмечаете свои действия в своем календаре, вы оставляете его открытым для других.

«Ключ не в том, чтобы расставлять приоритеты в вашем расписании, а в том, чтобы планировать свои приоритеты». -Стивен Кови

Наличие в вашей жизни рутины, в которой вы ставите вещи в свой календарь, имеет решающее значение для вашего успеха.Это не рутина, которую нельзя игнорировать.

Пора вывести ваше лидерство и бизнес на новый уровень. Пришло время занести в календарь свои распорядки дня вместе со своими приоритетами.

4. Размышляйте о своем дне и планируйте следующий

Все мы занимаемся утренним распорядком. Как бы это ни выглядело для вас, утром должен быть распорядок, который настраивает вас на успех.

Тяжелая работа начинается утром, когда ноги касаются земли.Создание привычки побеждать начинается с первого дела, которое вы делаете этим утром. Если вы выиграете свое утро, вы выиграете и свой день.

Но как часто вы слышали, как люди говорят о вечернем распорядке? Завтра выиграно за день до того, как это случится. Когда вы не можете спланировать свой день, вы можете направить свои усилия не на то, что нужно. Рут заменяет рутину. Нерешительность заменяет решительность. Потери заменяют победы. Уныние ослабит ваш импульс и увеличит шансы откладывать дела на потом.Поэтому мы составили расписание накануне вечером.

«Каждое сражение выиграно или проиграно еще до того, как оно началось». -Сун Цзы

Упорный труд не обязательно должен быть тяжелым. От вас не потребуется много усилий, чтобы научиться усердно работать, если вы работаете с умом. Наличие времени, когда вы размышляете над днем ​​и расставляете приоритеты, является решающим фактором.

Используйте эти вопросы, чтобы поразмыслить над своим днем:

  • Что прошло хорошо?
  • Что пошло не так?
  • Что я могу изменить?
  • Что мне нужно, чтобы начать делать?
  • Что мне нужно прекратить делать?

Итог

Путешествовать по жизни — тяжелая работа.Тем не менее, работа не должна быть тяжелой, если вы работаете умнее. Когда вы создаете процедуры, поддерживающие вашу миссию, вы добиваетесь победы. Усердно работая, умный подход склонит чашу весов в нашу пользу.

Легенда бокса Джо Фрейзер сказал:

«Чемпионы не созданы на ринге; там их просто узнают ».

Чемпионы проделали тяжелую работу за кулисами. Мир признал их чемпионом, когда они увидели результаты упорного труда. Прямо сейчас вы делаете работу по созданию в себе чемпиона.

Эта работа — наведение порядка в ваших распорядках, потому что теперь вы знаете, что успех проистекает из ваших распорядков дня. Если вы не достигли желаемого успеха, то пора что-то изменить.

Подробнее о создании здорового распорядка дня

Изображение предоставлено Zan через unsplash.com

черт характера для каждого знака зодиака

У каждого свои недостатки. Но что, если бы вы могли понять свою самую большую проблему в жизни и действительно изменить ее? Так же, как астрология говорит нам, какие положительные черты связаны с каждым знаком зодиака, она также говорит нам о отрицательных сторонах нашей личности . И они есть на всех знаках. Несомненно, Раки — добрые, заботливые друзья, но они также могут быть слишком осторожными, чрезмерно чувствительными или наносить удар, когда их провоцируют. А Козероги — главные сучки, с которыми хочется сотрудничать на работе, но их логическая сторона означает, что они могут быть немного холодными и бесстрастными. К счастью, астрология также говорит нам, как исправить эти негативные черты характера — и даже простое осознание наших худших тенденций может помочь нам научиться не действовать в соответствии со своими импульсами.

Вот как можно раскрыть свой максимальный потенциал, основываясь на вашем знаке:

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


Овен

21 марта — 19 апреля

Ваши сильные стороны:

Ваши великих идей, творческий ум и природное стремление формируют набор навыков невероятного лидера, которым вы можете стать. Ваш конкурентный характер будет способствовать вашим многочисленным жизненным успехам, делая ваши достижения положительным влиянием на жизнь окружающих вас людей.Используйте это, чтобы вдохновить своих сверстников своим безграничным энтузиазмом и предложить свои предложения, которые помогут им расти.

Ваши слабые стороны:

Ваш первый знак Зодиака, так сказать «младенец», и ваша потребность в признании и внимании может быть немного, ну, инфантильной. Вы естественно отстаиваете свои идеи и мнения в любой ситуации, независимо от контекста, и вы склонны думать о себе . Приятно быть признанным за свои достижения (и, мальчик, у вас их много), но вы преследуете это признание и требуете, чтобы другие признавали, что вы чувствуете, что вы говорите и что делаете 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Это может показаться эгоистичным и отталкивать других, что, по иронии судьбы, лишает вас необходимого внимания. И вы думаете, что ЛЮБОЙ вид внимания — это хорошее внимание.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

С друзьями не забывайте спрашивать их, как у них дела, а на самом деле слушайте .Позвольте им время от времени побеждать, и используйте вашу внутреннюю страсть и рвение, чтобы поддержать их в достижении их целей. Ваша склонность к спорам означает, что вы яростно защищаете людей, которых любите, поэтому определенно используйте это как способ укрепить свои отношения. Вы сияете ярче всего, когда вас узнают по «уважительным» причинам!


Телец

20 апреля — 20 мая

Ваши сильные стороны:

Вы амбициозный человек, который работает для достижения своих целей, даже когда это сложно.У вас потрясающая интуиция и вы много знаете об окружающем мире, поэтому обязательно следуйте ей, когда это возможно. Кроме того, вы чрезвычайно надежны и любите поддерживать интимные отношения с другими людьми. — вашим друзьям нравится, что вы всегда рядом с ними.

Ваши слабые стороны:

Самая известная черта вашего знака — это то, с чем люди больше всего беспокоятся — ваше упрямство . Согласно Яну Спиллеру и Карен Маккой в ​​своей книге Spiritual Astrology , ваше упрямство проявляется, когда вы отказываетесь видеть ценность в мнениях других просто потому, что они не такие, как ваше.Ваши непоколебимые ценности включают личную мораль и трудовую этику, а также ваше отношение к вашим ценностям и имуществу. Вы полагаете, что ваша субъективная правда — единственная правда, и теряете уважение к людям, которые не согласны с вашим мышлением. Ваша потребность в признании ваших заслуг вдохновляет вас усердно работать и доказывать себя, но вера в то, что другие «неправы» или «плохи» только потому, что они не являются точными копиями вас, никому не помогает.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

Упрямство не обязательно плохо — это означает, что вы склонны делать все правильно. Однако блокирует обратную связь от других и настаивает на том, чтобы делать что-то только по-своему, тормозит личностный рост и истинную близость в отношениях — так что постарайтесь открыть ! Позвольте другим думать, чувствовать и действовать так, как они хотят, без молчаливого, пассивно-агрессивного суждения.Вы можете чему-то научиться, просто наблюдая и слушая! Гибкость в отношениях с другими и обмен идеями сделают вашу дружбу и партнерство более интересной и ценной.


Близнецы

21 мая — 20 июня

Ваши сильные стороны:

Вы социальная бабочка и можете подружиться буквально с кем угодно благодаря своей жизнерадостной личности и привлекательному интеллекту. Вы супер умный, веселый и стратегический AF.

Ваши слабые стороны:

Ваш знак часто тащат за двуличие, и, честно говоря, вы так сильно меняете свои мысли и мнения, что с таким же успехом можете быть двумя разными людьми ! Просто у вас такой короткий объем внимания, и вы живете в тот момент, когда вся ваша личность меняется в зависимости от вашего текущего отношения и окружения. Вы всегда анализируете свое окружение и получаете информацию, и вам нравится говорить, говорить, говорить обо всем этом.Вы общаетесь как профессионал и имеете множество знакомых, но у других возникают трудности с установлением с вами прочных отношений, потому что то, кем вы кажетесь, каждый день меняется. Вас могут списать на поверхностность, особенно потому, что вы не умеете запоминать планы или углубляться в разговор.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

Тот факт, что вас называют двуличным, не означает, что вы фальшивый — вы на самом деле один из самых настоящих, самовыражающих знаков! Тем не менее, с вы можете создать полезные связи, живя больше, чем просто момент .Стройте планы и придерживайтесь их — или, по крайней мере, поместите их в свой Календарь Google, чтобы вы могли сказать, что пытались вспомнить! А на следующей вечеринке, на которую вы пойдете, постарайтесь подольше поговорить с кем-нибудь один на один, не прерывая разговор второстепенными историями и шутками каждые две минуты или необходимости найти большую группу для развлечения. Такие мелочи показывают людям, что вы не так ненадежны, как полагают ваш знак, и что вам действительно не все равно.


Рак

21 июня — 22 июля

Ваши сильные стороны:

Ваше сочувствие зашкаливает, и, согласно книге Духовная астрология , именно здесь берут начало ваша естественная интуиция и инстинкты воспитания.Вы часто оказываете заботу о своей группе, заставляя людей естественным образом хотеть быть в вашем присутствии. Ваша любящая натура — одно из ваших величайших достоинств. , а ваша способность заботиться о людях не имеет себе равных, что является одной из причин, по которой ваш знак так любят!

Ваши слабости:

Эмоции присутствуют во всех сферах вашей жизни, и вы особенно чувствительны к ним, даже если вы водный знак. Когда вы все время настаиваете на том, чтобы действовать в соответствии со своими чувствами, вы производите впечатление капризного , и ваша явная раздражительность может сделать вас контролирующим и пассивно-агрессивным.Но вы отступаете в свою раковину или набрасываетесь когтями, как только чье-то настроение становится слишком высоким, и людям трудно понять, как с вами обращаться. Когда другим приходится нести на себе тяжесть ваших чувств, подавляя свои собственные, это несправедливый обмен, ставящий под угрозу ваши отношения.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

В своей книге The Ascendant Джоди Форрест рекомендует вам научиться прощать чужие ошибки и выговориться, вместо того, чтобы плотно запираться в скорлупе, когда вы чувствуете себя задетым. Вы настоящая мама-подруга зодиака, но постарайтесь приглушить настроение, чтобы не выглядеть злой мачехой!


Лев

23 июля — 22 августа

Ваши сильные стороны:

Тебе не нужно беспокоиться о том, чтобы понравиться ему, Лев, потому что твой знак — один из самых харизматичных и привлекательных . Яркий, пламенный и ослепительный — все эти слова часто используются для описания вас! Солнце — источник всей энергии и жизни в солнечной системе, и точно так же вы самый творческий и щедрый знак.Вы прирожденный лидер и можете завести крепкие дружеские отношения.

Ваши слабости:

Вы правите Солнцем, но мир не вращается вокруг вас, котенок. Вы можете оттолкнуть людей своим требованием внимания, даже если не понимаете, что у вас все получается. Ваше эго — самое большое в зодиаке и в какой-то мере самое хрупкое! Вы должны чувствовать, что вас заметили и оценили, но выходить за рамки и выставлять себя напоказ только ради того, чтобы быть в центре внимания, — не лучший способ получить это одобрение.Как прирожденный исполнитель, которым известен ваш знак, иногда вы играете другую роль и выдумываете черты личности, которые вам нравятся.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их починить:

Не забудьте дать другим шанс и на солнце. A Здоровая доза реализма и внимательности (скучно, я знаю) и позволяя другим проявить свои собственные моменты, имеет большое значение. I Это не всегда про тебя, и это нормально. И имейте в виду, что верность себе и уважение к отношениям со временем только укрепляют ваши связи. Когда кто-то действительно близкий вам человек говорит вам, насколько вы его поддерживаете, вы увидите, что это приносит больше удовлетворения, чем хвастовство перед толпой.


Дева

23 августа — 22 сентября

Ваши сильные стороны:

Вы прилежный, внимательный и практичный человек, который работает до упора и заботится о том, чтобы ваши близкие были счастливы. Вы постоянно хотите помогать окружающим, и вы очень надежны за свой интеллект и находчивость.

Ваши слабые стороны:

Поскольку вы очень внимательны к деталям и любите контролировать практически все, вы можете иногда показаться одержимым перфекционистом, который досадно зацикливается на мельчайших деталях. Обычно вы используете это внимание к деталям, чтобы улучшить свое рабочее место или жизнь ваших близких, даже если это означает отказ от ухода за собой. Вы настаиваете на том, чтобы сделать все лучше, даже если вас об этом никто не просил. Ваш острый глаз отлично подходит для выявления недостатков, но когда вы используете его, чтобы бесконечно критиковать кого-то, это сказывается на ваших отношениях.

Как их исправить:

Поверьте нам, люди не хотят постоянно слышать все, что они делают неправильно. Если вы постоянно их критикуете, они обращаются к вам все реже и реже, и вы расстраиваетесь, потому что «так много для них сделали!» и они «даже не ценят этого!» Звучит знакомо? Научитесь использовать свой критический взгляд и внимательность, чтобы указывать на положительные моменты, а не на недостатки. Вы делаете очень точные наблюдения и можете придумывать гениальные решения, но люди на самом деле должны сначала получить вашу обратную связь. Джоди Форрест The Ascendant предлагает вам помнить, что «иногда« идеальный »является врагом« достаточно хорошего », и научиться время от времени хвалить его!


Весы

23 сентября — 22 октября

Ваши сильные стороны:

Вы социальная бабочка и самый большой человек на свете — вам невероятно легко заводить и поддерживать новых друзей .Вы можете вписаться куда угодно с присущей вам социальной грацией, а люди любят ваш ум и манеры. У вас есть возможность разрешать конфликты, просто включив обаяние, что делает вас идеальным активом для вашей группы друзей и в общественных местах.

Ваши слабости:

Хотя Близнецы имеют репутацию двуличных, ваш знак обычно виноват в том, что он еще более непостоянен и поверхностен. Вы от природы любите людей, поэтому, когда ваше сверхсоциальное отношение превращается в сознательное поведение по-другому, чтобы соответствовать окружающим, дерьмо становится беспорядочным! Особенно в романтических отношениях, когда вам может казаться, что вам нужно удерживать внимание других за пределами ваших отношений, чтобы получить удовлетворение (еще один момент «дерьмо становится грязным»). Когда на ваше чрезмерное угождение людям не отвечают взаимностью, вы чувствуете, что с вами обошлись несправедливо. , что ведет к неизбежному конфликту. Ваш знак может быть созависимым, поэтому вы так сильно любите отношения, но важно убедиться, что другие люди не несут ответственности за ваше благополучие.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

Вы любите любить людей, но нездорово формировать свою личность в зависимости от того, кто рядом, только для того, чтобы утолить вашу жажду социализации. Нет необходимости действовать определенным образом, если у вас есть много величия, чтобы внести свой вклад, если вы можете просто быть собой!


Скорпион

23 октября — 21 ноября

Ваши сильные стороны:

Вы очень амбициозны и точно знаете, чего хотите, и готовы много работать, чтобы этого добиться. А благодаря своей интуитивной натуре вы всегда ищете ответы. Ваша интенсивность и глубина в отношениях помогает вам построить вечное доверие с самыми близкими вам людьми.

Ваши слабые стороны:

Ваш знак любит загадки и естественно разбирается в сути вещей. Вы находите во всем более глубокий смысл и притягиваетесь ко всему, что окутано тайной. Кстати, вот вам секрет: вам нужно расслабиться! Не всегда есть скрытый символизм или скрытые мотивы чего-либо, как бы вы ни пытались их найти. Вы также, кажется, испытываете огромное желание контролировать, что делает вас чрезвычайно расчетливым и постоянно строящим планы, чтобы убедиться, что все идет своим чередом. Асцендент объясняет, что у вашего знака «очень мощное подсознание». Вы знаете, что смущающие или болезненные воспоминания, проблемы детства и различные привычки, похороненные в подсознании, являются первопричинами многих человеческих поступков. Хотя большинство людей игнорируют или не осознают этого, вы зацикливаетесь на этом. Чтобы выяснить внутренние желания других, вы становитесь подозрительными, играете в интеллектуальные игры и проводите небольшие тесты, чтобы увидеть, как они реагируют. Вы можете показаться неуместным или слишком напряженным, когда пытаетесь психоанализовать людей, будь то друзья или незнакомцы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их исправить:

Ваша потребность всегда искать «правду» может привести к навязчивой идее и паранойе, которая вынуждает вас более тщательно исследовать в поисках чего-то, что может быть просто не настолько глубоким. Если вам абсолютно необходимо расспросить кого-то или что-то, убедитесь, что у вас есть кто-то, кому вы доверяете, чтобы высказать свои идеи, чтобы вы не потерялись в черной дыре сомнений.Не забывайте расслабляться и понимать, что не все хотят вас достать.


Стрелец

С 22 ноября по 21 декабря

Ваши сильные стороны:

Ваш знак известен своим постоянным движением и нескончаемым стремлением к знаниям. Вы усердно работаете и вырываетесь из своей зоны комфорта при каждой возможности , будь то путешествия, практическое обучение или постановка смелых целей, которые вы всегда каким-то образом превосходите. Вы невероятно остроумны, и ваша способность рассказывать истории на высоте — вы привыкли, что все сидят на краю своего места и ждут, чтобы услышать, что вы хотите сказать.И ваша уверенность в своем опыте и знаниях, безусловно, не лишена смысла.

Ваши слабые стороны:

Тенденция показаться всезнайкой — определенно та область, которую все Стрельцы могут улучшить! Вы легко становитесь проповедником и навязываете свое мнение, когда его никто не спрашивает. Для знака, который должен любить учиться, вы обязательно много говорите о других и обычно отвергаете любые идеи или убеждения, отличные от ваших собственных. Это заставит вас выглядеть тщеславным и претенциозным — и, честно говоря, мало кто действительно хочет быть в окружении такой атмосферы.Вы можете накопить столько знаний и жизненного опыта, сколько захотите, но что хорошего в этом для вас, если вам не с кем поделиться?

Как их исправить:

Лицемерно навешивать ярлык на свое мировоззрение как на факт и сразу же отвергать любого, кто считает иначе. Говоря: «Я просто честен!» не является достаточной причиной, чтобы объяснить, почему вы бестактно осуждаете разные, но безобидные точки зрения других. Кроме того, личный опыт — не единственный способ научиться.Слушайте других и учитесь говорить с ними , а не с ними. Вы можете многое усвоить, просто услышав чужие истории и идеи, и даже если вам не нравится то, что они говорят, вы можете вежливо согласиться не согласиться.


Козерог

С 22 декабря по 19 января

Ваши сильные стороны:

Ваша невероятная самоотдача и дисциплина, безусловно, побуждают вас продвигаться к вершине, и именно так вы добиваетесь всех своих смелых целей. Вы — фантастический лидер и отлично проявляете инициативу в любом аспекте жизни, будь то работа или близкие отношения.

Ваши слабости:

Глубоко вдохни, Козерог. Разожмите челюсть, расслабьте плечи и позвольте себе расслабиться! Ваш знак самый трудолюбивый в зодиаке и, безусловно, самый серьезный. Вы не терпите дураков с радостью, и ваш образ жизни очень похож на работу, а не на развлечения. В книге «Духовная астрология » объясняется, что ваш невероятный драйв и мотивация проистекают из потребности чувствовать все под контролем.Это может проявляться в вашей невероятной самоотдаче и дисциплине, которые побуждают вас продвигаться к вершине, и именно так вы добиваетесь всех своих смелых целей. В худшем случае ваше стремление к порядку дает вам авторитарную личность, не терпящую спонтанности и неожиданностей. . Вы бросаетесь в работу и ведете хладнокровную манеру поведения, которую люди находят неприступной — хотите вы того или нет. Иногда из-за этой строгости окружающие чувствуют себя подавленными, и им кажется, что они не могут быть рядом с вами, если хотят хорошо провести время.

Как их починить:

Нужно серьезно расшатать! Отделите себя от работы, когда вас нет на ней. Почему бы тебе время от времени не брать выходной? Yo Вы все еще можете быть настолько серьезными, насколько хотите, в своей карьере, но поймите, что успех кажется незначительным, если другие аспекты вашей жизни пусты. Ваш знак представлен козлом, и, подобно горному козлу, когда вы сосредотачиваетесь на своей цели, вы всегда можете прыгать, карабкаться и взбираться на свой путь к успеху.Вид сверху, правда, приятный, не правда ли? Было бы еще лучше, если бы у вас были близкие, с которыми можно было бы поделиться этим!


Водолей

20 января — 18 февраля

Ваши сильные стороны:

Согласно The Ascendant , вы прирожденный революционер, рожденный, чтобы отстаивать свою независимость всеми возможными способами. Вы глубоко творчески мыслите и часто мечтаете изменить мир своими большими идеями и нестандартным подходом.

Ваши слабые стороны:

Все понимают — вы уникальны! Вы любите выделяться и, верный своей природе воздушного знака, еще больше любите разговаривать и общаться. Ничто не делает вас счастливее, чем когда вы добавляете свое противоречивое мнение в обсуждение и (1) заставляете других пересмотреть свою позицию и (2) зарабатываете признание своей точки зрения. В результате, вы ставите своей целью постоянно делиться своими ~ разными ~ и * особыми * мыслями . Это связано с тем, что вы — архетипический бунтарь зодиака.Это корень ваших гуманистических и прогрессивных взглядов — ваш знак — это борьба с властью, — но он также вызывает ваше непредсказуемое, а иногда и раздражающее поведение.

Как их исправить:

Вы по-настоящему эксцентричны, с очаровательной идиосинкразией, свойственной только вашему знаку, поэтому не нужно сдерживаться и рисковать оттолкнуть себя, особенно когда ваши намерения настолько хороши . Твоих милых особенностей и ярких идей достаточно, чтобы выделить тебя, маленький чудак! Таким образом, у вас есть возможность выделиться и быть признанным всей вашей группой по лучшим причинам.


Рыбы

19 февраля — 20 марта

Ваши сильные стороны:

Ваша доброта и творческий дух делают ваши отношения страстными и мечтательными, что приводит к глубокому духовному общению. Книга Духовная астрология объясняет, что надежды и мечты вашего знака могут проявиться как осязаемая, исцеляющая реальность, если вы извлечете их из своего воображения и соединитесь с реальными людьми, которые могут помочь реализовать ваши идеи.

Ваши слабые стороны:

Пора просыпаться! Вы всегда заперты в своем маленьком мирке, теряетесь в своих мечтах. Независимо от того, как сильно другие пытаются удержать ваше внимание или следить за вами, вам всегда каким-то образом удается выскользнуть из их рук и исчезнуть, заставляя вас заработать репутацию ненадежного . Вы эмоционально более открыты, чем любой другой знак, полны сострадания и невероятно чувствительны. Незначительные сдвиги в эмоциональной атмосфере, которые большинство людей даже не заметят, вы воспринимаете как рев сирен и мигающие огни, поэтому желание жить в своей голове вполне понятно.Вас легко ошеломляют, но в какой-то момент вам приходится иметь дело с реальным миром.

Как их исправить:

Как выглядит ваш собственный маленький мир? Чем это отличается от реальности? Позвольте этому вопросу вдохновить вас на изменения в реальном мире, чтобы вам не пришлось так много эмоционально откладывать. Когда вы живете на другой частоте, чем все остальные, вы не можете соединиться и поделиться всей любовью и чувствами, которые вы можете предложить. Ваши яркие мечты, красочное воображение и творческий ум — это инструменты, которые вы используете для визуализации этого идеального мира, поэтому не держите эту утопию взаперти в своей голове! Посмотрите, сможете ли вы подышать свежим воздухом почаще.


Следуйте за Джейком в Instagram.

Джейк Регистр Джейк Регистр (более известный под своим именем в Instagram, @jakesastrology) — Весы и автор еженедельных сексоскопов Cosmopolitan. Мили Годио Мили — стажер из Cosmopolitan, который любит все, что связано с модой, красотой и поп-культурой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

изменений поведения и личности | Центр памяти и старения

У людей с деменцией иногда развиваются иллюзии или ложные убеждения, галлюцинации или они ощущают то, чего на самом деле нет. Бред при деменции может быть параноидальным; например, человек может полагать, что кто-то ворует у него, его супруг изменяет ему или кто-то пытается его заполучить.Заблуждения при деменции также могут быть связаны с потерей памяти. Например, человек может полагать, что ему нужно идти на работу (когда он уже много лет на пенсии), что он может безопасно водить машину (хотя у него отозвали права) или что ему нужно заботиться о своих детях (которые теперь взрослые взрослые).

Галлюцинации включают видение, слух, осязание или обоняние вещей, которых нет. Галлюцинации при деменции могут быть приятными; например, человек может видеть и разговаривать с «маленькими людьми», животными или человеком из своего прошлого (например, с умершим родителем).Галлюцинации при деменции также могут быть пугающими и тревожными. Например, человек может слышать, как люди кричат ​​на него, видеть людей, идущих за ними, или чувствовать, как насекомые ползают по его коже. Сильные эмоциональные воспоминания из прошлого человека могут повторно проявиться в виде бреда и галлюцинаций при деменции. У человека могут быть проблемы с отделением прошлого опыта от текущей реальности, и он может до некоторой степени пережить эти события заново. Например, переживания жестокого обращения, травматических инцидентов или трагической утраты могут быть вызваны сигналами окружающей среды и переживаться как заблуждение или галлюцинация.

Бред и галлюцинации могут возникать при всех типах деменции, и они особенно часто встречаются при деменции с тельцами Леви (LBD) и деменции при болезни Паркинсона (PDD). Вещи в окружающей среде могут способствовать неправильному восприятию. Например, драматические или пугающие телепрограммы могут восприниматься как происходящие в реальной жизни. Тревожные шумы, отражения в зеркале или окне, темные тени и яркий свет могут восприниматься как кто-то, идущий за ними. Усталость или недостаток отдыха могут усугубить эти симптомы.Если симптомы новые или ухудшаются, важно, чтобы врач осмотрел человека, чтобы исключить основную медицинскую причину. Внезапные изменения психического статуса могут быть вызваны инфекциями мочевыводящих путей, пневмонией, запором, обезвоживанием и другими состояниями.

Когда человека не беспокоят и не беспокоят его галлюцинации или иллюзии, обычно лучше всего подтверждать свой опыт сухим тоном голоса, не одобряя и не отрицая его. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Ой, это интересно», или «Хм, я этого не вижу», или «Было бы неплохо иметь частный самолет, он определенно стоит больших денег! ” и перейду к другой теме разговора.Сохраняйте спокойствие и не спорьте с человеком и не говорите ему, что он неправ.

В этом разделе предлагаются некоторые идеи, как помочь человеку с деменцией, когда у него бред или галлюцинации. Если их симптомы беспокоят, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие причины, и посмотреть, может ли лекарство помочь. Часто полезны ингибиторы ацетилхолинэстеразы, такие как донепезил (торговое название Aricept) или ривастигмин (торговое название Exelon). Более сильные лекарства, такие как нейролептики, имеют больше побочных эффектов, хотя польза от них иногда перевешивает потенциальный вред.

Человек считает, что ему нужно идти на работу или выполнять предыдущие обязанности

  • Помните, что у человека есть болезнь, поражающая его мозг, и он не ведет себя так намеренно.
  • Рассмотрите способы адаптации прежних ролей. Если человек всегда был «кормильцем» или «воспитателем», он может помочь ухаживать за домашним животным или садом. Если они привыкли быть ответственными, они могут быть «директором» и рассказывать другим, как делать то, что они делали раньше (например, готовить или ремонтировать).
  • Избегайте споров или попыток убедить человека; это часто ухудшает ситуацию
  • Попробуйте отвлечь собеседника разговором. Например, попросите их рассказать вам о своей работе и постепенно переводите разговор на несколько родственную тему. Если человек говорит о работе в офисе, вы можете сменить тему на пишущие машинки или компьютеры.
  • Попробуйте отвлечь человека комплиментами. Например, скажите им, насколько вам нравятся их рубашка или украшения, а затем задайте об этом вопросы.Это их любимый цвет? Это было дорого?
  • Попробуйте перенаправить человека с другим действием. Например, попросите их помочь сделать что-нибудь еще, например, переставить мебель, рассортировать почту, починить сломанный прибор, подмести пол или сложить белье.
  • Попробуйте успокоить человека, сказав небольшую ложь. Например, вы можете сказать им: «Сегодня офис закрыт» или «Дети в школе». Вам нужно будет немедленно перенаправить их на другую тему разговора или занятие, чтобы избежать конфликта.
  • Найдите способ выразить человеку свою признательность. Например, поблагодарите их за то, что они поделились с вами своей историей, научили вас чему-то, чего вы не знали, заставили вас смеяться и т. Д.
  • Настоящие опекуны делятся своими стратегиями в этом видео: «Разговоры с опекунами» Видео: «Играем вместе».

Человек видит или слышит, как кто-то идет за ним

  • Помните, что человек не делает это специально и не делает вид, что видит или слышит что-то. У них болезнь, поражающая их мозг, и они стараются изо всех сил.
  • Сочувствуйте чувствам человека и подбодрите его. Например, вы можете сказать:
    • Мне очень жаль, это страшное чувство. Давайте сделаем глубокий вдох. Я ничего не слышу. Пойдемте, давайте убедимся, что все в порядке.
    • Когда мне страшно, я люблю проводить время со своей кошкой (помолиться, выпить чаю, закутаться в одеяло, посмотреть трогательный фильм и т. Д.) Вот мой кот Чарли, разве он не милый?
    • Прости, что было так страшно.Давай зажжем весь свет и съедим мороженого, пока не почувствуем себя лучше.
  • Не говорите человеку, что он не должен бояться.
  • Утешайте человека уважительным тоном голоса, как любого другого взрослого.
  • Если человек хорошо реагирует на привязанность, обнимите его, возьмите его за руку или потрите спину.
  • Попытайтесь наблюдать за окружающей средой с точки зрения человека. Ищите визуальные или слуховые подсказки, которые человек может неправильно воспринять.Сведите к минимуму тени, шумы и объекты, которые могут казаться пугающими или тревожными.
  • Есть ли предметы, которые помогают человеку чувствовать себя в безопасности, например одеяло, мягкая игрушка, религиозный или духовный предмет или фотография? Представьте себе чучело робота.
  • Если человек живет один, такая паранойя может быть признаком того, что ему нужна дополнительная поддержка и наблюдение. Рассмотрите возможность найма большего количества услуг на дому или перевода человека в учреждение по уходу.
  • Это видео из программы UCLA по лечению болезни Альцгеймера и деменции демонстрирует полезные стратегии.
  • Убрать или обезопасить оружие, ножи и другие предметы, которые могут быть использованы человеком, чтобы попытаться защитить себя от невиновного человека, который, как они могут ошибочно полагать, преследует его.

Человек считает, что его супруга или опекун — самозванец. Это также известно как синдром Капгра.

  • Помните, что заблуждение вызвано болезнью. Человек не действует так намеренно.
  • Постарайтесь не принимать это на свой счет.
  • Иногда полезно, чтобы знакомый человек, например, сосед или родственник, позвонил или навестил человека, чтобы успокоить его.
  • Спор с человеком или попытка убедить его, что он неправ, может ухудшить ситуацию.
  • Этот вид параноидального заблуждения особенно труден для близких, особенно для человека, которого считают самозванцем
  • Если вы на пределе возможностей и нуждаетесь в помощи, позвоните на круглосуточную горячую линию Ассоциации Альцгеймера по телефону 1.800.272.3900
  • .
  • Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или получить консультацию, которая поможет вам справиться.
  • Человеку с деменцией может потребоваться какое-то время вдали от человека, которого он считает самозванцем.
  • Подумайте о том, чтобы нанять помощника по дому, записать человека в дневную программу или переместить человека в дом другого родственника или в учреждение по уходу.
  • Послушайте интересный подкаст радиолаборатории NPR о синдроме Капгра.

Человек обвиняет кого-то в краже или сокрытии вещей

  • Люди с деменцией рискуют стать жертвами мошенничества и грабежа. Важно исследовать эти жалобы, чтобы увидеть, действительно ли это заблуждение.
  • Часто человек теряет свои вещи, и ему нужно, чтобы кто-то спокойно помог ему найти их.
  • Помните, что человек делает это не специально; постарайтесь не принимать это на свой счет.
  • Избегайте споров с человеком; как правило, лучше просто попытаться помочь решить проблему.
  • Если вы не можете найти предмет, извинитесь перед человеком за его потерю. Предлагаю попробовать заменить.
  • Помогите человеку организовать и хранить свои вещи в удобных для него местах.Создавайте визуальные подсказки, которые помогают человеку находить предметы
  • Покупайте резервные копии вещей, которые часто теряются, таких как очки, бумажник, кошельки и ключи.
  • Если человек проживает в учреждении по уходу, используйте наклейки с надписью, чтобы нанести его имя на одежду, обувь и другие личные вещи.

Человек становится очень расстроенным, агрессивным или импульсивно пытается «сбежать»

  • Сделайте глубокий вдох и постарайтесь сохранять спокойствие
  • Уменьшите фоновый шум (выключите телевизор или радио) и, если возможно, приглушите яркий свет.
  • Иногда полезно, чтобы другой знакомый человек, например, сосед или родственник, позвонил или посетил, чтобы отвлечь и успокоить человека.
  • Спор с человеком или попытка его физического сдерживания может ухудшить ситуацию
  • Если человек будет участвовать в разговоре, постарайтесь спокойно поговорить о конкретных вещах, которые вы наблюдаете в окружающей среде, чтобы помочь переключить его внимание на настоящий момент. Например, вы можете описать погоду или ближайшее окружение.Поощряйте использование всех своих органов чувств (взгляд, слушание, осязание, обоняние).
  • Избегайте физического сдерживания человека, если он не находится в непосредственной опасности или не угрожает безопасности других
  • Если существует непосредственная угроза опасности для человека или кого-либо еще, звоните 911.
  • Обратитесь к врачу человека, чтобы срочно назначить встречу, чтобы исключить основную медицинскую причину и рассмотреть возможность медикаментозного лечения.
  • Если вы на пределе и нуждаетесь в помощи в том, чтобы понять, что делать в любое время дня и ночи, позвоните по круглосуточной горячей линии Ассоциации Альцгеймера по номеру 1.800.272.3900.
  • Как только ситуация спадет с эскалации, подумайте о разработке плана действий в кризисной ситуации вместе с группой ухода за человеком, чтобы справиться с подобными ситуациями в будущем. Вот дополнительная информация о планах реагирования на кризисы Национальной ассоциации психических заболеваний.
  • Иногда повторяющиеся ритмичные действия могут утомлять людей. Например: качание на качелях или стуле, ходьба, жужжание, пение, подбрасывание мяча вперед и назад, игра на ручном барабане, удары по боксерской груши и т. Д.

Что такое эмпат? 30 черт и признаков, что вы эмпат

Что такое эмпат? Эмпат — это тот, кто способен испытывать эмоции других, включая боль и радость. Эмпаты также больше сочувствуют другим и могут распознавать эмоции по выражению лица.

Эмпатов не следует путать с высокочувствительными людьми (СЧЛ), поскольку все эмпаты являются СЧЛ, но не наоборот. Думайте об эмпате как о очень чувствительном человеке, но на другом уровне.

Что значит быть эмпатом?

Если вы эмпат, вы эмоционально связаны с другими. Вы действительно умеете разбираться в ситуации и умеете слушать.

Поначалу это может показаться обузой только потому, что эмпаты так глубоко чувствуют вещи. Эмоции могут накаляться и иногда вызывать внутреннюю тревогу и капризность, но все эти чувства используются для более глубокого понимания жизни.

Быть очень чутким человеком означает, что вы видите мир иначе, чем другие.И это совершенно особенное.

СВЯЗАННЫЙ: Почему эмпаты более склонны к депрессии — и как защитить себя

Редко ли быть эмпатом?

Исследования показали, что только 1-2 процента населения являются эмпатами, так что они реальны, и есть небольшая вероятность, что вы сами можете быть эмпатами. Хотя многие люди утверждают, что они эмпаты, они могут просто испытывать сочувствие на более высоком уровне или быть сверхчувствительными.

Доктор Майкл Бэнисси, проводивший исследование, исследовал синестезию, когда два чувства размыты (например, «слышание» цветов или «пробуждение» звуков), а также уровни эмпатии.Прохожим задавали вопросы об уровне их эмпатии, и, пока они отвечали, их били по щеке, а показывали, что другой человек бьет с противоположной стороны.

Каковы характеристики эмпата?

По словам доктора Джудит Орлофф, автора «Руководства по выживанию эмпата», существуют не только разные типы эмпатов, но и определенные характеристики. Типы эмпатов включают эмоциональный эмпат, интуитивный эмпат, физический эмпат, средний эмпат, земной эмпат и другие.

Качества эмпата включают в себя чувство эмоций других, интровертность, сильную интуицию, чувство эмоционального истощения из-за отрицательных эмоций и энергии и необходимость побыть в одиночестве, чтобы перезарядиться после того, как они поглотили эмоции. Интимные отношения также могут быть сложными.

Эмпаты много плачут? Эмпаты часто плачут, если видят, что другие переживают несправедливость, жестокое обращение, негативный или печальный опыт или даже стихийные бедствия. Однако это не означает, что все эмоции, которые они испытывают, подействуют.

Что такое хорошая работа для эмпата?

Хорошая карьера и работа для эмпатов — это не слишком эмоциональная нагрузка. Например, работа смотрителя или медсестры может негативно повлиять на высокочувствительных эмпатов.

Идеальная работа для эмпата — это то, что позволяет им выражать свои творческие способности, не чувствуя себя подавленным эмоциями. Такие вакансии, как писатель, художник или музыкант, подходят для этого, поскольку эмпаты могут таким образом направлять свои чувства.

Как узнать, эмпат ли я? Если вы эмпат, иногда вы просто будете знать; в других случаях, чтобы осознать это, потребуется немного покопаться и понять.Вы всегда будете осознавать эмоции вокруг себя, особенно в группе людей. В конце концов, эмпаты способны чувствовать всевозможные эмоции, намерения, мысли, взаимодействия, поведение в отношениях и язык тела.

Вы или кто-то из ваших знакомых может быть эмпатом. Если да, то вы навсегда останетесь тем человеком, к которому многие люди будут обращаться за советом, утешением и просто дружеским присутствием. Это потрясающая сила.

30 признаков того, что вы эмпат

1. Знание

Эмпаты обладают глубоким чувством непоколебимости и бесспорности знания, которое дает предельно точное описание.Они способны читать других без очевидных подсказок и могут описать, что на самом деле происходит под поверхностью.

Они знают, если кто-то ведет себя нечестно или не говорит правду. Чем больше они настроены на свое сочувствие, тем сильнее и чаще будут их способности к знанию и чтению.

2. Эффективные слушатели и коммуникаторы

Они обладают естественной способностью слушать с острой настройкой всех своих чувств, что позволяет человеку чувствовать, что его слышат и понимают.Они могут интуитивно вести беседу с искренним сочувствием, позволяя даже самому замкнутому человеку ответить и выразить свои самые глубокие и даже самые болезненные мысли и чувства, которыми они обычно не разделяют.

В большинстве случаев это осуществляется с негласной уверенностью и доверием, однако, если ситуация потенциально требует внешнего вмешательства (например, членовредительства), они взвесят необходимость действовать в лучших интересах этого человека, а не в собственных интересах, даже если это означает рисковать продолжающимися отношениями.

3. Переполнение в общественных местах

Торговые центры, супермаркеты или стадионы, где собираются массы людей, могут быть ошеломляющими и даже вызывать панические атаки или беспокойство из-за множества ощущаемых эмоций. И пока это не будет сдержано и управляемо, они будут держаться подальше от больших групп людей.

4. Чувствовать чужие эмоции, боли, болезни и стрессы

Из-за повышенной чувствительности к эмоциональной и физической энергии очень часто можно брать на себя эмоции других и даже не осознавать, что они это делают, прямо отражая это как если бы это было их собственное.

Это может затруднить различение того, что принадлежит себе или другому, и жизнь может стать чрезвычайно подавляющей. Самосознание дает большую степень контроля и способность определять, чьи эмоции принадлежат, и не поддаваться им.

5. Перепады настроения, непредсказуемые и нуждающиеся

Эмпаты могут испытывать экстремальные взлеты и падения, что делает их поведение непредсказуемым в лучшие времена. В одну минуту они могут быть счастливы, а в следующую минуту чувствовать себя грустными и замкнутыми, что не всегда является результатом того, что они на самом деле чувствуют, а того, что они уловили в других.Это может сбивать с толку, не говоря уже о депрессии.

Они также могут быть очень требовательными к вниманию, будь то на то веские причины или нет. Если они чувствуют, что их не слышат, они будут действовать и будут казаться нуждающимися, даже нарциссическими, хотя они будут серьезно сомневаться в последнем и выступать против него.

Тот факт, что в какой-то момент времени у человека может быть сильное сочувствие, не означает, что он не сродни тому, что он настолько подавлен этим, что сильно впадает в нарциссизм.

СВЯЗАННЫЕ: 8 признаков того, что вы психический эмпат и уникальная сила быть единым

6.Чувствительность к телевидению, радио, фильмам и реальному хаосу

Насилие, жестокость, шокирующие сцены физической или эмоциональной боли или жестокого обращения могут довести эмпата до слез. Они могут даже чувствовать себя физически больными, сбитыми с толку и изо всех сил пытаться понять такие действия как оправданные. Один из верных способов справиться с этим — выключить телевизор или радио или отмежеваться от хаоса.

7. Склонность к болезням, смерти и физической боли

Из-за напора эмоциональной энергии эмпаты очень чувствительны и в большинстве случаев не знают, как с этим справиться.Это может стать проблематичным и проявляться в различных формах физических недугов или болезней.

Жизненно важно узнать об эмоциональной энергии, определить ее происхождение и применить инструменты, которые позволят человеку двигаться вперед со сбалансированным самочувствием. Таким образом можно раз и навсегда избавиться от существующих болезней и болезней.

8. Магнитное притяжение доверия

Другие, в том числе незнакомцы, притягиваются к эмпату, как магнит, и им легко выражать себя и резонировать с ними на глубоком, значимом уровне.Им часто кажется, что они знают друг друга много лет, даже если они, возможно, только что встретились.

Люди обладают врожденным чувством доверия и чувствуют себя комфортно и расслабленно в их присутствии, но при этом сознают, что обычно они бы так не чувствовали.

9. Постоянная усталость

Их тянет помогать другим, и при этом они берут на себя больше, чем полагается им, чтобы лично справиться с этим умственно, духовно, эмоционально и физически, и будут испытывать постоянную усталость.Им может потребоваться ежедневный сон или уединение, чтобы пополнить свою энергию и почувствовать себя бодрым.

10. Зависимое поведение

Это может быть вызвано желанием убежать от того, чем их бомбардируют, или отчаянной потребностью почувствовать связь. Их повышенная чувствительность чаще всего не приходит с осознанием того, что с этим делать (энергии, которые они улавливают, как губки), не говоря уже о том, что происходит.

Они приобретут склонности к привыканию, чтобы заглушить, оцепенеть и отвлечь их, например, выпивка, курение, прием наркотиков, переедание или азартные игры.К сожалению, для некоторых это (например, прием наркотиков) может еще больше усилить их чувствительность и создать более серьезные проблемы.

11. Исцеление, целостное здоровье и благополучие

Будь то карьера медсестры, врача, физиотерапевта, нейрохирурга, психолога или массажиста, гомеопата, натуропата, практикующего китайского врача и социальных работников, или ветеринара, тех, кто проявляют сильное сочувствие с раннего возраста, часто обращаются к этим областям из-за тяги к лечению людей и / или животных.

Однако известно, что строгие и долгосрочные учебные и рабочие протоколы подавляют врожденное сочувствие и заметно удерживают их от того, что в первую очередь привлекло их к работе. Оказавшись в поле, возникает огромная потребность осознавать свое сочувствие и не подавляться, принимая энергию других, поскольку это может стать катализатором для полного выгорания и ухода из жизни.

12. Любопытство и искатели истины

Движимые любопытством, чтобы понять тонкости жизни, и сильным желанием искать правду и подвергать сомнению многое во всем, пока они не почувствуют резонанс для любого данного ответа, если это не так. ладно с ними, их любопытство будет расти.Они будут продолжать искать ответы, даже если на это уйдет вся жизнь.

13. Интерес к духовности и метафизике

Их может тянуть к необъяснимому, паранормальному, метафизическому, и они могут иметь глубокое чувство духовности (не обязательно религии, даже если они могут склоняться к такому, чтобы найти чувство принадлежности ). Они будут баловаться во многих областях, пока не найдут свою нишу, и будут активно заниматься ею на протяжении всей своей жизни.

14. Культурные и коренные народы

Эмпатов привлекают древние культуры, которые придерживаются давних традиций, скрытых универсальными законами, поскольку они воплощают в себе врожденную логику, здравый смысл и практические несложные способы делать самые разные вещи.Они часто качают головой в недоумении, когда другие поступают и действуют вопреки универсальным законам.

СВЯЗАННЫЕ: 6 признаков того, что вы эмпат Хейока и почему это так мощно

15. Родословная

С юных лет они — ребенок, который слушает старые истории, которые передаются из поколения в поколение. . Они искренне заинтересованы в том, чтобы знать, откуда они пришли, кем были их предки и чем они занимались при жизни.

Они вырастут хранителями генеалогического древа и будут владеть коллекцией фотоальбомов и семейных реликвий. Чувство единства имеет большое значение, и когда они узнают это, они будут теми, кто передаст эти знания своим детям.

16. Тихие достижения и сильные лидеры

Несмотря на то, что они тихие и успешные, предпочитающие выполнять тяжелую работу за кулисами, их часто можно встретить на руководящих должностях благодаря их способности быть сосредоточенными, организованными и оказывать поддержку мыслящие, способные вдохновлять и мотивировать других с великолепным самообладанием.

Им удобнее искренне хвалить других, чем принимать ее, и часто они медитируют, чтобы поддерживать баланс гармонии.

17. Творческие таланты

Большая любовь к выражению своего творческого потенциала в качестве художников, музыкантов, певцов, танцоров, артистов-исполнителей, актеров, поэтов и дизайнеров, эмпатов любят рассказывать истории и могут увлечь публику своим ярким воображением.

Есть легкость, с которой они могут перенести вас прямо в картину, как если бы вы на самом деле испытали это на собственном опыте.

18. Любовь к природе и животным

Они склонны заводить домашних животных, поскольку любят дарить и получать безусловную любовь, исходящую от собак, кошек, кроликов и живых существ. Они часто выступают в роли защитников или сторонников предотвращения жестокого обращения с животными.

Им нравится находиться на открытом воздухе, среди леса или высоко в горах, и им нравится быть связанными с землей. Они часто сбегают из суетливого мира, чтобы восстановить свои чувства.

19.Очищающая вода

Будь то плавание в море, плавание в бассейне, прогулки под дождем, долгое купание в ванне или горячий душ, чтобы очистить и смыть дневные неприятности, они ощущают целебные свойства воды. . Это воссоединение с маткой ради безопасности и комфорта, которые она удерживала и которая может быть возвращена в тот момент.

20. Потребность в уединении

Хотя они могут быть очень общительными, они также любят убегать от шума и суеты и довольствуются собственной компанией, наслаждаясь спокойствием, которое дает пребывание в тихом месте.

Это значит читать книгу, смотреть фильм, рисовать картинки или заниматься хобби — они любят просто расслабиться. Они будут проявлять эту тенденцию с детства и на протяжении всей жизни.

21. Скука, рассеянность и мечтательность

У них есть потребность в стимулировании и сосредоточении на том или ином проекте, и они будут отдавать всю свою энергию любой задаче, будь то в школе, на работе или дома. Если задача не стимулирует их чувства, им становится скучно, они отвлекаются и либо начинают ерзать, либо рисовать, либо уходят в сознание в мечтания.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

22. Искатели приключений; путешествия и спонтанность

Они наслаждаются спонтанностью в своей жизни, исследуя все, что может предложить жизнь, и будут искать приключений, путешествовать в далекие места или находить интересные занятия поблизости. Им нравится быть свободолюбивыми, оставляя за собой ограничения мира, и, если им не удастся делать это так часто, как им хотелось бы, они станут весьма беспокойными и взволнованными.

23. Беспорядок, энергия и поток

Осознание энергии приходит естественно, и они будут чувствовать себя подавленными беспорядком и хаосом. Хотя они могут собирать вещи, все имеет место и порядок, и они будут постоянно убирать беспорядок, чтобы обеспечить баланс энергии (потока) в своей среде. У них есть возможность расставить мебель или даже сажать сады таким образом, чтобы энергия текла внутри и вокруг всего.

СВЯЗАННЫЙ: Как использовать свои эмпатические способности в качестве «сверхспособностей»

24.Нарушители правил

Рутина, повторение и правила могут стать обыденными для творческого эмпата, который постоянно ищет способы выразить свою любовь, то, что им нравится в жизни. Если им скажут, что они не могут сделать что-то в рамках разума, они найдут способ, которым они смогут; готовность бросить вызов самим себе идет рука об руку со спонтанностью.

25. Энтузиазм и оценка жизни

Полные энергии и признательности по отношению к жизни и проживающие ее настолько полно, насколько могут, эмпаты полны энтузиазма.Однако обратная сторона заключается в том, что они могут затратить столько энергии, что сгорят, и потребуется время, чтобы восстановить силы. Когда они это сделают, они придут в норму и полностью отдадутся.

Они ничего не делают пополам; либо все, либо ничего, и они, как правило, разочаровываются, если окружающие не разделяют того же стремления к жизни, что и они.

26. Гуманитарии, миротворцы и посредники

Конфликт вызывает крайнюю тревогу, независимо от того, происходит ли он с семьей, друзьями, коллегами или даже с совершенно незнакомыми людьми, прямо или косвенно, на местном или международном уровне.Они выразят свои чувства по отношению к таким людям и постараются найти мирное решение, даже если для этого потребуется выступить посредником.

Они любят и уважают все люди и культуры и яростно выступают против войн, политических волнений, жестокости, расизма, ненависти и сепаратизма, поскольку они глубоко верят, что все мы можем жить вместе в гармонии. Они так или иначе будут отстаивать это, если не будут играть ключевую роль в создании гуманитарных организаций или в поддержке.

27.Чувствительность к антиквариату, винтажу или бывшему в употреблении

Держа такие предметы, как кольца, украшения, одежду, украшения, или касаясь дверных ручек старых зданий, или входя в исторические дома, можно получить очень яркие и точные отчеты о владельце (-ах) история и жизненный опыт.

Это может быть чрезвычайно пугающим и отталкивающим для тех, кто чувствителен к накоплению энергии, тогда как те, кто более осведомлен и контролирует свое сочувствие, будут чувствовать себя непринужденно и будут привлечены к такому.

28.Осознанные сновидцы

Царство снов — это не просто бессмысленное место, куда попадают, когда они спят. Эмпату часто снятся яркие сны с самого раннего возраста, а также осознанные сновидения, в которых они бодрствуют в своих снах и обладают способностью контролировать определенные аспекты с помощью одной лишь произвольной мысли.

Они способны графически подробно описать содержание сновидения. У них также есть сильное желание интерпретировать сон, зная, что он имеет прямое отношение к их физически бодрствующей жизни.Поступая так, они могут найти ответы, которые помогут им хорошо руководствоваться.

Для эмпата нет ничего необычного в том, что в какой-то момент своей жизни он испытал внетелесный опыт или астральное путешествие, добровольно или нет.

29. Любящие, а не бойцы

Эмпаты любят любить других и получать любовь в ответ, и будут искать значимых отношений на протяжении всей своей жизни, хотя они не всегда искусны в любви к себе, поскольку они склонны отдавать себя свободно. другие.Они могут расти с мыслью (на основе того, чему они учатся у общества), что любить себя эгоистично и что это нарциссизм в поведении.

Они не любят быть вовлеченными в драки, будь то словесные или физические, поскольку общение дается им легко; однако они не будут пассивными, но будут стремиться к как можно более быстрому мирному урегулированию. Они будут крайне разочарованы, если другой человек не захочет разрешить конфликт полностью, поскольку они не видят логики в том, чтобы затягивать дела.

30. Провидцы, предприимчивые и решающие проблемы

Интенсивные провидцы, смешанные с их авантюрной любовью к жизненному циклу и энтузиазмом, эмпаты будут баловаться многими предприятиями и бизнес-возможностями и находить способы расширить свой потенциал, питать свои творческие умы , и делать то, что им нравится.

У них есть этот инстинкт, они знают, что они способны достичь большего, и они будут постоянно мыслить нестандартно и преодолевать все без исключения границы (часто вопреки всему) с сосредоточенной энергией.Там, где есть проблема, сразу же появляется ответ, и они не остановятся, пока не найдут его — даже если для этого придется изобрести ее самим.

Что такое триггеры для эмпатов?

У эмпатов есть риск сработать, прочитав кого-то нового, кто разделяет тот же тип предыдущего травмирующего или чувствительного события, ранее испытанного другими.

Другие вещи, которые вызывают эмпатов, могут включать негативные новости, острые истории, сарказм, людей, которые жалуются, большие группы людей, людей, которые очень критичны, и нарциссистов.

Чтобы эмпаты сохраняли свою энергию уравновешенной и позитивной, есть несколько способов предотвратить эмоциональное истощение.

1. Установите границы.

Когда эмпаты устанавливают границы, они знают, какие триггеры влияют на них больше всего. Границы позволяют держаться подальше от этих триггеров на ежедневной основе, будь то токсичный человек в их жизни, стрессовая работа или большие социальные события.

2. Практикуйте внимательность.

Практика внимательности и сострадания к себе означает настройку и воссоединение с собой, а также сосредоточение внимания на своем психическом здоровье, а не на то, чтобы посвящать свою энергию другим.Иногда лучше просто игнорировать своего внутреннего критика; зачем так жестко относиться к себе без причины, когда знаешь, что это спусковой крючок?

3. Выйти на природу.

Проводить время на природе наедине с собой необходимо для эмпатов, которые чувствуют себя настолько истощенными, что не могут слышать или обрабатывать свои собственные мысли и чувства. Ключ к пониманию вашей эмпатической природы — научиться лучше заботиться о себе эмоционально, поэтому вы станете сильнее, погрузившись в мир природы.

СВЯЗАННЫЕ: 3 способа, которыми эмпаты могут справиться, если социальная несправедливость истощает вашу энергию

Кристель Бродерлоу — исследователь, писатель, автор и учитель врожденного сочувствия.Узнайте больше на ее веб-сайте или подпишитесь на нее в Facebook.

Эта статья изначально была опубликована в каталоге мыслей. Печатается с разрешения автора.

Характеристики, мифы и когнитивные функции

INFJ (интровертный, интуитивный, чувствующий и осуждающий) — один из 16 типов личности, определенных Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI). Люди с типом INFJ, которых иногда называют «защитниками» или «идеалистами», творческие, нежные и заботливые.INFJ обычно сдержанны, но очень чувствительны к тому, что чувствуют другие. Они, как правило, идеалисты, придерживаются высоких моральных стандартов и твердо смотрят в будущее. INFJ любят размышлять на глубокие темы и размышлять о смысле жизни. Тип INFJ считается одним из самых редких: от одного до трех процентов населения проявляет этот тип личности.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Что отличает INFJ, так это их способность воплотить свой идеализм в жизнь.Они не мечтатели или философы, которые просто думают об изменении мира — они способны принять свои ценности и использовать их для достижения позитивных и устойчивых изменений.

Хотя MBTI чрезвычайно популярен, он также стал источником значительной критики, отчасти из-за его низкой достоверности и надежности. Если вы все же принимаете MBTI, будьте осторожны при рассмотрении значения ваших результатов.

Вы можете узнать больше о личности INFJ в этом обзоре, но это не следует рассматривать как совет по вопросам здоровья, психологию или профессиональную карьеру.INFJ также является противоположностью личности ESTP.

Основные характеристики INFJ

  • Обладая сильной интуицией и эмоциональным пониманием, INFJ могут быть тихими и сочувствующими. Однако это не означает, что они «отталкиваются». У них есть глубокие убеждения и способность действовать решительно, чтобы получить то, что они хотят.
  • Хотя по своей природе они интроверты, люди с этим типом личности способны создавать прочные и значимые связи с другими людьми.Им нравится помогать другим, но им также нужно время и место, чтобы подзарядиться.
  • Хотя этот тип личности может характеризоваться идеализмом, это не означает, что INFJ видят мир через розовые очки. Они понимают мир, как хороший, так и плохой, и надеются сделать его лучше.
  • Когда дело доходит до принятия решений, они при принятии решений уделяют больше внимания личным заботам, чем объективным фактам. Им также нравится осуществлять контроль, планируя, организуя и принимая решения как можно раньше.
Сильные стороны
  • Чувствителен к нуждам других

  • Зарезервировано

  • Творческий и художественный

  • Ориентация на будущее

  • Ценности близкие, глубокие отношения

  • Любит думать о смысле жизни

  • Идеалистический

Когнитивные функции

MBTI был первоначально создан Изабель Майерс и ее матерью Кэтрин Бриггс в 1940-х годах на основе теорий швейцарского психоаналитика Карла Юнга.Юнг считал, что психологический тип каждого человека формируется рядом психических процессов. Он выделил четыре ключевые психологические функции: мышление, чувство, ощущение и интуицию. Каждая из этих функций имеет тенденцию быть либо сфокусированной вовне (экстравертной), либо внутренней (интровертной).

Сторонники MBTI часто используют то, что они называют функциональным стеком, при анализе результатов. Вы можете думать о различных когнитивных функциях как о компонентах, которые составляют тип личности.Конкретный рецепт для каждого типа зависит от того, как эти разные ингредиенты сочетаются и взаимодействуют. Сам MBTI опирается на два ключевых фактора, которые по-разному сочетаются, чтобы дать нам 16 различных типов. Во-первых, это сами функции, а во-вторых, их иерархический порядок.

Каждый тип обладает доминирующей функцией, которая является основной характеристикой каждого типа. Затем это поддерживается вспомогательной функцией, которая является еще одним хорошо развитым аспектом личности.Третичные и низшие функции менее сознательны и не так хорошо сформированы.

INFJ, как правило, больше полагаются на четыре основные когнитивные функции:

Доминанта: интровертная интуиция

  • Это означает, что они, как правило, очень сосредоточены на своем внутреннем понимании.
  • Как только они сформировали интуицию о чем-либо, они, как правило, очень сильно ее придерживаются, часто до такой степени, что сосредотачиваются на ней целенаправленно.
  • Из-за этого их иногда считают упрямыми и непреклонными.

Вспомогательный: экстравертное чувство

  • Эта характеристика этого типа заставляет INFJ хорошо осознавать, что чувствуют другие люди, но это означает, что они иногда меньше осознают свои собственные эмоции.
  • По этой причине
  • INFJ иногда с трудом отказываются отвечать на запросы других людей. Они настолько настроены на то, что чувствуют другие люди, что боятся вызвать разочарование или обидеть.

Высшее образование: интровертное мышление

  • INFJ принимают решения, основываясь на идеях и теориях, которые они формируют, основываясь на собственном понимании.
  • INFJ полагаются в первую очередь на свою интровертную интуицию и экстравертные чувства при принятии решений, особенно когда они находятся рядом с другими людьми. Однако в одиночестве люди с этим типом личности могут больше полагаться на свое интровертное мышление.
  • В стрессовых ситуациях INFJ могут попытаться полагаться на эмоции при принятии решений, особенно если это означает угождать другим людям. Однако в менее стрессовых условиях INFJ с большей вероятностью будут больше полагаться на свою интуицию.

Нижнее: экстравертное восприятие

  • Хотя это менее развитый и в значительной степени бессознательный аспект INFJ, он оказывает влияние на личность.
  • Этот аспект личности помогает INFJ обращать внимание на окружающий мир и осознавать свое окружение.
  • Экстравертное восприятие также помогает INFJ лучше жить настоящим моментом, а не просто беспокоиться о будущем.
  • Этот аспект личности также помогает INFJ ценить такие физические нагрузки, как походы и танцы.

INFJ, которые вы, возможно, знаете

  • Опра Уинфи, телеведущая
  • Мартин Лютер Кинг-младший, лидер движения за гражданские права
  • Аттикус Финч, Убить пересмешника
  • Карл Юнг, психоаналитик
  • Тейлор Свифт, музыкант

Личные отношения

INFJ также обладают способностями к языку и обычно довольно хорошо умеют самовыражаться. У них яркая внутренняя жизнь, но они часто не решаются поделиться этим с другими, за исключением, возможно, самых близких им людей.Несмотря на то, что они тихие и чувствительные, они также могут быть хорошими лидерами. Даже когда они не берут на себя явных руководящих ролей, они часто действуют как тихие влиятельные лица за кулисами.

INFJ движимы своими ценностями и ищут смысл во всех сферах своей жизни, включая отношения и работу. Людей с этим типом личности часто называют глубокими и сложными. У них может не быть большого круга знакомств, но их близкая дружба, как правило, очень близка и долговечна.

INFJ заинтересованы в помощи другим и в улучшении мира. Они, как правило, отлично слушают и умеют общаться с людьми, с которыми они эмоционально близки и связаны. Хотя они глубоко заботятся о других, INFJ, как правило, очень замкнуты и готовы делиться своим «истинным я» только с некоторыми избранными. Пребывая в социальных ситуациях, INFJ нужно время, чтобы «перезарядиться».

Карьерный путь

INFJ преуспевают в карьере, где они могут проявить свои творческие способности.Поскольку люди с INFJ-личностью имеют такие глубоко укоренившиеся убеждения и ценности, они особенно хорошо справляются с работой, которая поддерживает эти принципы. INFJ часто преуспевают в карьере, в которой потребность в творчестве сочетается с желанием внести значимые изменения в мир.

INFJ обычно являются отличниками и преуспевают в учебе и на рабочем месте. Иногда они могут быть перфекционистами и, как правило, прилагают много усилий в своей работе. Коллеги склонны считать, что INFJ трудолюбивы, позитивны и с ними легко ладить.Однако, поскольку они интроверты, они могут обнаружить, что время от времени им нужно отступить, чтобы подзарядиться.

На руководящих должностях INFJ могут иногда бороться за власть. Они, как правило, проявляют чуткость и умеют помогать подчиненным чувствовать, что их ценят на рабочем месте. Работа, требующая большого количества рутины или соблюдения строгих правил, может быть сложной или INFJ.

Популярные вакансии в INFJ

  • Художник
  • Актер
  • Предприниматель
  • Духовный деятель
  • Музыкант
  • Библиотекарь
  • Советник
  • Психолог
  • Писатель
  • Учитель
  • Фотограф

Советы по взаимодействию с INFJ

Дружба

Поскольку они зарезервированы и частны, с INFJ бывает сложно познакомиться.Они высоко ценят близкие, глубокие отношения и легко могут пострадать, хотя часто скрывают свои чувства от других. Взаимодействие с INFJ предполагает понимание и поддержку их потребности в отступлении и перезарядке. Люди с этим типом личности иногда чувствуют, что их неправильно понимают. Вы можете стать хорошим другом, если найдете время, чтобы понять их точку зрения и оценить их сильные стороны.

Воспитание

Поскольку INFJ настолько искусны в понимании чувств, они, как правило, очень близки и связаны со своими детьми.У них высокие стандарты, и у них могут быть очень высокие поведенческие ожидания. Они озабочены воспитанием добрых, заботливых и отзывчивых детей. INFJ поощряют своих детей преследовать свои интересы и таланты, чтобы полностью реализовать свой индивидуальный потенциал.

Отношения

INFJ обладают врожденной способностью понимать чувства других людей и получать удовольствие от близких, интимных отношений. Как правило, они лучше всего развиваются в романтических отношениях с людьми, которые разделяют их основные ценности.Как партнеру, важно обеспечить поддержку и эмоциональную близость, которых так жаждет INFJ. Искренность, честность и искренность — все это качества, которые INFJ ценит в своем партнере.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *