25 принципов саморазвития — Психология жизни
1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
2. Хорошая идея без действий – ничто.
3. Возможности нужно не искать, а создавать.
4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать. «КОГДА» вместо «ЕСЛИ» или чем отличается мечта от цели?
Следующие принципы личного развития и саморазвития:
6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.
7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
9. Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.
10. Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
Принцип саморазвития 11. Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда. Не усложняйте себе жизнь
Принцип саморазвития 12. Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего. Помните, что Ни один человек не рождается успешным — это еще один немаловажный принцип саморазвития.
Принцип саморазвития 14. Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
Принцип саморазвития 15. Наличие плана с какими — либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.
16. Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать «нет», чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
17. Независимо от того, как вы зарабатываете на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
18. У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого — то другого, может не сработать у вас, и наоборот. Развитие уверенности в себе
19. Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
20. Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
Принципы саморазвития и успеха
21. Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.
22. В каждой ситуации у вас есть выбор.
23. Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом. Цели саморазвития
24. Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.
25 — й принцип саморазвития — Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
Главные принципы саморазвития
Что делать, если вы занимаетесь саморазвитием, а близкие не верят в вас и ваши перемены? Как связаны уважение к близким и результаты саморазвития? Чем отличается вдохновляющее влияние от промывки мозгов?
Люди, которые начинают заниматься саморазвитием, часто попадают в одну типичную ловушку. Вот и недавно обратилась девушка, которая начала работу над собой: проходит обучающие курсы, посещает семинары, учится правильному питанию, читает развивающую литературу. И столкнулась с тем, что ее молодой человек все это обесценивает, говорит, что у нее ничего не получится, подшучивает над ней. И она такая не первая.
Почему близкие люди порой негативно реагируют на наше саморазвитие?
Вот несколько самых распространенных причин, по которым близкие могут не одобрять ваши перемены.
- Вы столкнулись с проверочными событиями
Проверочные события почти всегда поджидают нас на пути жизненных перемен. Мир как бы хочет удостовериться в серьезности ваших намерений. И сильнее всего нас обычно «проверяют» именно наши близкие: родители, партнеры в отношениях, родственники.
Проверочные события закаляют нас, заставляя утвердиться в нашем готовности к саморазвитию.
Если вы пройдете этот этап, то сами поймете, что это не игра, не что-то временное, а вы строите свою новую жизнь. Это непростой путь, потому что вначале и сами вы во всем сомневаетесь, и все вокруг в вас сомневаются.
Подробнее об этом в статье «Проверочные события и стремление к самосовершенствованию»
- Люди заботятся о своей самооценке, обесценивая вас и ваше саморазвитие
Второй момент: людям может быть неуютно рядом с вами, когда вы меняетесь. Вы начинаете раздражать их своим движением вперед, напоминая им своей активностью, что они не делают в своей жизни чего-то важного. Вы наступаете им на больное место, когда начинаете рассказывать о новом в вашей жизни, о саморазвитии.
Поэтому проще обесценить ваши старания. Если посмеяться над вами, то можно спасти свою самооценку. Люди это делают не потому, что сомневаются в вас, а потому что сильно сомневаются в себе самих.
- Близкие переживают, что больше не будут вам нужны
Третье. Замечали, близкие люди и друзья еще часто говорят «я же беспокоюсь за тебя», «тебе могут промыть мозги на этих курсах, в этих книгах» когда говорят о вашем увлечении самообразованием и саморазвитием?
Так вот, это неправда. На самом деле они беспокоятся не за вас, а за себя. Потому что, если вы изменитесь, им тоже придется меняться, невозможно будет с вами взаимодействовать по-старому. Людей это пугает, они могут начать сомневаться в том, что будут вам так же нужны, а может, они просто привыкли к тому, что вы очень «удобный» человек и не хотят, чтобы это менялось.
Например, если мужчина сидит на шее у жены или не особо старается для семьи, то он может быть сильно против того, что женщина ходит на тренинги, где ей рассказывают о том, что может быть иначе. И он может оказывать сопротивление этому, устраивая сцены, или постоянно «подкалывать» женщину на тему ее перемен.
А может он сильно сомневается в себе и боится, что станет вам не нужен, тогда вам нужно успокоить его и объяснить, что все перемены во благо и вы стараетесь ради ваших отношений (только если это действительно правда).
Не бойтесь «промывки мозгов»
Но есть те, кто промывает мозги негативно, а есть те, кто делает это позитивно. Если вы смотрите телевизор и общаетесь с неудачниками, это одно. А если ищете способы расти и меняться – другое.
И есть риск ошибиться: выбрать неправильное направление, увлечься чем-то не работающим или негативным. Но в любом случае это ваше желание. Возможно, это ваш опыт, который вы должны получить, чтобы понять, чего лучше опасаться, избегать. Если вас тянет прочитать книгу, пройти тренинг, это желание вашей души, и никто не имеет права это обесценивать или мешать этому.
Уважайте друг друга
Важно уважать друг друга, увлечения и интересы друг друга. Например, я считаю тренинги чем-то бесполезным и не посещаю их, а жене нравится обучаться, и она видит в этом смысл. Если я люблю свою жену, то должен уважать ее желания, даже те, которые не очень понимаю, поддерживать ее в этих желаниях и стремлениях, не обесценивать. Обесценивание интересов другого – позиция уязвленного человека, который сомневается в себе.
Бывает, что женщина сама провоцирует мужчину. Например, начитается книг, пройдет несколько обучающих курсов и начинает умничать, учить мужчину жизни. При том, что получить знания – еще не значит измениться.
«Ты ешь сахар, дремучий ты человек», «ты не берешь ответственность на себя и сам притягиваешь проблемы в свою жизнь». Человеку это не просто неприятно, это больно. Вы впихиваете в него знания, показываете свое превосходство. И вы ведь близкий человек для него, а понимания он от вас не видит. В таком случае подшучивание, сопротивление и обесценивание становится защитной реакцией.
И если вы хотите, чтобы человек уважал ваш выбор, важно уважать и его выбор тоже! Он не выбирал на данный момент учиться тому же, что и вы. Возможно, у него свой способ роста, не такой как у вас, уважайте и это тоже! Когда вы навязываете другим свой образ жизни, то раздражаете людей, у них включается азарт сбить вас с пути и усмирить вашу гордыню.
Не демонстрируйте окружающим свое превосходство!
Попробуйте, например, если вы бросили пить алкоголь, прийти в компанию, где выпивают, и гордо заявить, что не будете пить, потому что это вредно. Весь вечер превратится в соревнование «А давай-ка мы заставим ее выпить».
Над вами будут подтрунивать, провоцировать вас, но вы сами напросились. И есть большая вероятность, что вы в итоге сорветесь!
Поэтому старайтесь меньше говорить о своих переменах, меньше выпендриваться и учить других жизни. Этим вы не только вызываете раздражение, но и расплескиваете энергию, которой вам потом как раз и не хватит для этих самых перемен.
Когда вы действительно изменитесь, люди сами это заметят и возможно захотят так же, и спросят вас об этом. А мужчина рядом с вами почувствует ваши перемены и изменит свое отношение. Либо «отвалится», что тоже иногда бывает, если это был не ваш человек и не готов был расти и меняться.
Итак, принципы саморазвития можно кратко сформулировать так:
- Не пасуйте перед проверочными событиями
- Занимайтесь собой, а не пытайтесь учить других
- Не бойтесь ошибиться и «промывки мозгов»
- Уважайте выбор других людей – в том числе выбор не развиваться
- Разговаривайте о важных вещах с близкими, не замалчивайте проблемы
И главное, ничего не бойтесь! Уж лучше путь перемен, пусть со сложностями и обострениями, чем жить без саморазвития, в болоте, где все всегда одинаково, правда?
Еще статьи на эту же тему:
Вадим Куркин48. САМОРАЗВИТИЕ ПЕДАГОГА. АКСЕОЛОГИЧЕСКИИ ПРИНЦИП САМОРАЗВИТИЯ. Психология и педагогика: Шпаргалка
48. САМОРАЗВИТИЕ ПЕДАГОГА. АКСЕОЛОГИЧЕСКИИ ПРИНЦИП САМОРАЗВИТИЯ
Философское осмысление многих современных проблем обучения и воспитания исключительно важно не только для разработки методологических основ педагогики. Оно не менее значимо для учителя, для его профессионального становления и понимания своей роли в обществе и судьбах тех, с кем он сотрудничает в процессе обучения. Поэтому так важно знать те принципы, которые лежат в основе таких важных, профессионально необходимых качеств, как стремление и способность к профессиональному саморазвитию и самовоспитанию.
Этот процесс строится на основе определенных философских метопринципах. К ним относятся: гуманистический, синергетический, аксеологический, культурологический и геременевтический принципы.
Речь пойдет об аксеологическом принципе как о металогическом подходе к анализу приоритетных педагогических ценностей в образовании, воспитании и развитии человека. Следует отметить, что проблема ценностей возникает в любой сфере человеческой деятельности, в любой науке о человеке.
Понятие «ценность», используемое в философии, психологии, социологии и педагогике, применяется для обозначения свойств объектов и явлений, а также теорий и идей, служащих эталоном качества и идеалом должного в соответствии с социально обусловленными приоритетами развития культуры. Выделяют четыре главные градации ценностей: правильность, интенсивность, предпочтительность и включенность. Эти градации, а по существу критерии, применяемые для оценки ценности, – качества образовательных систем.
Философское осмысление общечеловеческих ценностей дало импульс направлению педагогических исследований, получившему название «ценностные ориентации школьников».
В реальной педагогической практике слабо задействованы ценности, связанные:
• с содержательным расширением духовности и культуры личности, проведением досуга и свободного времени;
• с удовлетворением полноценного человеческого общения;
• с возможностями профессионального роста (расширением возможности профессионального самоутверждения, непрерывного образования и самообразования и т. п.).
Приоритетные ценности педагогической деятельности (по признаку доминирования):
1) социальные: значимость педагогического труда, ответственность учителя перед учениками, родителями, обществом, расширение возможностей творческой самореализации учителя;
2) психологические: возможность для сотворчества с учителями, коллегами и детьми, самоутверждение в педагогическом общении, любовь к детям, возможность самореализации учителя;
3) профессионально-педагогические: возможность овладения новыми методами и технологиями обучения и воспитания, возможность неограниченного профессионального роста и самосовершенствования.
Саморазвитие. Что это и каковы его принципы
© nameorigin.ru. Источник:
25 Сен 2020, 21:15Саморазвитие – это сольный круиз на протяжении всей жизни. Начало перемен – первый шаг к тому, чтобы стать лучше, чем вчера. В статье 6 полезных советов, как своим трудом осуществить воплощение мечты.
С восхищением и где-то с завистью в душе смотрим на людей, которые добились многому в жизни, в спорте, в образовании, в работе.
Книги по саморазвитию
Кто-то считает саморазвитие явлением эпохи. Кто-то — не больше, чем модным трендом. Однако вне зависимости от мнения людей нам нужно постоянно двигаться вперёд. От этого появляется ощущение, что в жизни есть смысл. Улучшаются навыки, открываются новые возможности.
Как пишет Журнал 1таймер, сохранение активного интеллекта помогает противостоять старости и многим болезням, присущим этому возрасту. Тренированная память и умение рационально мыслить позволяют выйти из очень непростых жизненных ситуаций.
Мы можем приобрести и потерять что угодно, но у нас всегда будем мы сами. И вложение в себя — самый надёжный способ потратить время и деньги. Оно никогда не подводит.
А книги по саморазвитию помогают не изобретать велосипед. С ними быстрее и легче получается увидеть существующие возможности или проблему/ недостаточно проработанное место, узнать больше о себе и об окружающем мире, чему-то научиться.
Хотелось бы отметить ещё один важный нюанс перед тем, как приступить. В перечне ниже будут встречаться как книги по саморазвитию, так и те, которые, строго говоря, относятся в большей степени к работе над собой. Но без неё не бывает движения вперёд. И две эти сферы довольно тесно связаны друг с другом. Поэтому было решено включить в список как то, так и другое. Итак…
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Расположение книг здесь будет идти в случайном порядке, потому что сравнивать их невозможно. Да и нет смысла: кому-то в определённый период времени будет нужнее одна, а кому-то — другая. Но если вы не знаете, с чего начать, если у вас нет конкретной проблемы, над которой прямо сейчас не мешало бы поработать, рекомендуем обратить внимание в первую очередь именно на эту книгу.
Почему начать стоит именно с неё? Келли Макгонигал подняла очень актуальную для многих проблему: вопрос силы воли. Если с ней что-то не ладится, если вы постоянно даёте себе обещания, которые не сдерживаете, если лень побеждает, то заняться саморазвитием не получится.
Любые результаты приходят с налаженным процессом. Не выходит? Стоит сначала разобраться с тем, почему. И вот здесь книга Макгонигал становится невероятно полезной. В ней собрано очень много интересного материала, причём проверенного практикой (учёными, исследовательскими группами, анализом полученных результатов и т. п.).
Учтите, что такие труды помогают, если подходить к ним не как к художественной литературе (прочитал и всё), а как к учебнику. То есть если делать упражнения, вести записи для себя. Одним словом, следовать рекомендациям.
Книга рассчитана на максимально широкую аудиторию. Поэтому для понимания предварительной подготовки не требуется.
Элизабет Ломбардо «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм»
Эта книга написана психологом о работе над собой. Несмотря на заголовок, здесь по факту рассматривается проблема максимализма: всё или ничего, впадение в крайности, использование в мышлении категоричных понятий. Перфекционизм же — это желание делать всё лучше с каждым днём и доводить всё до совершенства.
Когда речь идёт о проблемах, они могут показаться очень похожими, но на самом деле мы говорим о разных вещах. Психология как наука пока что находится в процессе изучения того и другого явления, поэтому рамки между ними размыты. И ещё нужно иметь в виду, что какие-то труды, написанные ранее, не во всём сегодня могут быть актуальными.
Но это не значит, что в них нет ничего полезного. Труд Элизабет Ломбардо сквозь призму личного опыта показывает, как избавиться от проблемы и стать свободнее, получить новые возможности. В книге описан универсальный механизм, причём очень подробно разобран на примерах. Здесь толково указывают на то, что нас обычно стопорит, на что мы можем не обращать внимание. Например, на аргументы в пользу проблемы, на то, чем вредящая нам схема собственного поведения способна нас же привлекать.
Элизабет рассказывает, как от этого эффективно избавиться, заменить вредные механизмы на полезные, успокаивающие, но безопасным образом, делающие приятно, но без вреда при этом. Вместо перфекционизма можно подставить любую другую проблему.
14 книг для саморазвития. Наша миссия – сделать наших клиентов успешными, предоставляя им современные инструменты управления персоналом.
Самая сложная работа — работа над собой. Мы подобрали для вас 14 особенныx книг, которые помогали и помогают нам в этом.1. Стивен Р. Кови — 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности.
Эта книга — мировой супербестселлер, работа №1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в СЕМИ НАВЫКАХ.
«Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему».
Стивен Кови
О чем книгаВо-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.
Почему книга достойна прочтения
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет обрести счастье, жить в согласии с собой, при этом добиваясь выдающихся успехов в профессиональной сфере.
Кто автор
Стивен Р. Кови — признанный авторитет в области лидерства,
специалист по семейным и организационным проблемам,
преподаватель, соучредитель и вице- председатель совета
директоров компании FranklinCovey Co.
Ключевые понятия:
Лидерство, личностный рост, самосовершенствование.
Мнение эксперта
«Русские люди запросто решают задачи на выживание. Это связано с определенного рода фатализмом. В России всегда был плохой климат, неурожай каждый третий год, труда требовалось много. Человек работал и не был уверен в успешном результате. Частично это и есть причина пассивности, отсутствии прагматизма у нашего народа, которая компенсируется большой мечтательностью, идеализмом и верой, что когда-нибудь что-то «свалится с неба»… Это удивительное качество русской ментальности и объясняет тот факт, что до сих пор довольно сложно себе представить модернизацию, которая будет идти снизу — от самого человека, а не навязываться ему сверху. Надо меняться. Надо учиться меняться. Быть эффективными, не быть зависимыми. В качестве учебника рекомендую полезную книгу Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». На мой взгляд, это одна из лучших книг по личностному росту.»
Андрей Кончаловский
«Что такое «классика»? Ее можно определить, как произведения, о которых уже не спорят. Влияние которых на значительное количество людей неоспоримо. И с которыми необходимо познакомиться каждому человеку. Неважно, как относиться, важно — знать. По отношению к классике неприлично задавать вопросы, подобные этим: «Стоит ли сходить с ребенком на балет Чайковского «Щелкунчик» в канун Нового года?»; «Стоит ли тратить время на роман «Анна Каренина» Льва Толстого?»; «Что я получу, если схожу на выставку работ Пабло Пикассо?». Такие вопросы воспринимаются странно. Есть набор произведений, с которыми должны ознакомиться все. В море литературы о личном развитии тоже есть своя классика — «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Подобно большому камню, брошенному в воду, эта книга подняла волны, разошедшиеся по всему водоему-миру, ударившиеся в берега, отразившиеся от них, сталкивающиеся друг с другом и колыхающие воду этого мира и все, что на ней держится. Идеи Стивена Кови, даже неосознанно для авторов, проникли в другие книги, в тренинги и корпоративную культуру компаний, в образ жизни самых разных людей. Эти изменения вызвали другие изменения и это колыхание наших умов и наших сердец не утихнет никогда. Мы не только колышемся на волнах, созданных книгой «7 навыков», мы уже сами эти волны создаем. Своими решениями и поступками. Стоит ли прочитать книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей»? — Я на неприличные вопросы не отвечаю!»
Радислав Гандапас, тренер по лидерству и личному развитию
«В книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови предлагает целостный, основанный на принципах подход к решению личных и профессиональных проблем. Демонстрируя глубокое знание человеческой психологии и сопровождая свое повествование случаями из жизни, Кови шаг за шагом подводит нас к пониманию того, как жить, основываясь на принципах. Эти принципы — честность, справедливость, служение другим, стремление в любой ситуации сохранить свое человеческое достоинство — вселяют уверенность, необходимую для адаптации к переменам, и дают мудрость и силу, чтобы воспользоваться открывающимися перед нами возможностями. Книга Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» сыграла решающую роль в изменении нашей философии и методов ведения бизнеса. Наша приверженность качеству и преданность клиентам берут свое начало в «Семи навыках»».
Скип Лёфов, президент корпорации Saturn, подразделения General Motors
«Читая эту книгу, проходишь самый лучший курс обучения» — так отзываются о «Семи навыках» многие читатели. Они утверждают, что овладение семью навыками полностью изменило их жизнь, позволив вновь обрести себя как личность и вернуться к профессиональной деятельности.»
Кен М. Радзивановски, Школа бизнеса AT&T
2. Дэвид Аллен — Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса
О чем эта книга
В своей книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», ставшей мировым бестселлером, Дэвид Аллен описывает систему организации дел, которая поделила тайм-менеджмент на классический ТМ и GTD («getting things done» — в дословном переводе — »доведение дел до завершения»).
Цель этой системы не только организовать и распланировать дела. GTD — это система тайм-менеджмента, предназначенная для нашего информационного века с постоянными входящими сигналами о том, что следует сделать, обдумать, прочитать, уточнить, узнать, посмотреть…
GTD — это больше, чем способ управления задачами и проектами. Эта методология занимается фундаментальными вопросами осмысленной работы, осмысленного образа жизни, психологического благосостояния, а не просто предлагает методы повышения производительности и продуктивности.
Главная задача системы Аллена — освободить ваш мозг для творчества и решения задач, дать спокойную уверенность в важности дела, которым вы занимаетесь именно сейчас. Как часто у вас бывают продуктивные и насыщенные полезными свершениями дни, от которых нет удовлетворения? Случается это, потому что вы занимаетесь совсем не тем. Или, возможно, тем, но точно сказать вы этого не можете. При этом в вашей голове постоянно прокручиваются списки невыполненных дел, лишая сосредоточенности, лёгкости и покоя. GTD поможет избавиться от этого балласта.
Кроме всего прочего:
- Вы никогда ничего не упустите.
- Будете иметь систему для быстрого и верного выбора следующих действий.
- Станете более продуктивным, а не просто больше успевающим.
- Избавитесь от львиной доли стресса.
- Научитесь и полюбите планировать свою жизнь, вместо того чтобы позволять это делать обстоятельствам или другим людям.
- Освоите три модели выбора оптимального действия.
- Обретёте контроль над проектами.
- Научитесь концентрироваться на результате.
Что для этого нужно? Для начала прочтите книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». Она состоит из трёх частей.
В первой части описывается общая картина, содержится краткий обзор системы и объяснение, в чём заключается её уникальность и актуальность, а затем даётся описание самих методов в сжатой и доступной форме. Во второй части рассказывается, как применять принципы системы. Это ваша личная практика пошагового применения описанных моделей в повседневной жизни. В третьей части описаны ещё более тонкие и значительные результаты, которых вы можете достичь, сделав эти методы и модели неотъемлемой частью вашей работы и личной жизни.
Кто автор
Дэвид Аллен (David Allen) — Один из самых известных теоретиков
личной эффективности. Он изобрёл методику управления временем
Getting Things Done (GTD). Глава David Allen Company, вот уже более
20 лет он консультирует топ-менеджеров таких компаний, как Ford
Foundation, New York Life, The World Bank. Аллен проводит тренинги по
вопросам продуктивности по всему миру. Его статьи часто публикуются в Los Angeles
Times, Wall Street Journal, New York Times. Книги Дэвида Аллена разошлись тиражом
5 миллионов экземпляров.
3. Барбара Минто — Пинцип пирамиды Минто. Золотые правила мышления, делового письма и устных выступлений
О книге
«Золотые правила Гарварда и McKinsey» учат составлять письменные документы и устные выступления. Согласно теории Барбары Минто, текст делового письма хорошо воспринимается только в том случае, если его идеи логически взаимосвязаны и выстроены по принципу пирамиды. Только такая структура делает сообщение максимально доступным для понимания, потому что мысли излагаются в порядке, оптимальном для восприятия. «Золотые правила», созданные во время работы Минто в McKinsey, регулярно пересматриваются и совершенствуются. Автор много лет преподает свой курс в крупнейших бизнес-школах, университетах и компаниях.
Для кого эта книга?
Эта книга необходима всем, кому приходится иметь дело с составлением деловых писем, отчетов, служебных записок, докладов, выступлений, презентаций, а также всем, кто хочет научиться предельно ясно и правильно излагать свои мысли, вне зависимости от рода деятельности.
Обязательное чтение для:
- Консультанта по управлению
- Директора по маркетингу
- Директора по развитию
- Студента MBA
«Фишка» книги
Система, изложенная в этой книге, является стандартом подготовки письменных документов в McKinsey & Company и ряде других консалтинговых компаний и инвестиционных банков. Книга признана «Лучшей книгой о личной эффективности 2007» по версии журнала «Генеральный директор».
Об авторе
В 1963 году Барбара Минто стала первой женщиной-консультантом известной компанииMcKinsey. Именно сотрудники и клиенты McKinsey были первыми учениками Минто. В
1966 году руководство направило ее в Лондон с целью развития письменных навыков
среди работников компании. В конечном итоге это и послужило базой для развития теории,
представленной в данной книге. С 1973 Барбара управляет собственной компанией Minto
International Inc. Она с успехом преподает в бизнес-школах Гарварда, Стэнфорда, Чикаго,
а также в крупнейших компаниях США и Европы. Она специализируется на преподавании
золотых правил как новичкам в бизнесе, так и профессионалам, в чьи обязанности входит составление
сложных отчетов, анализов, служебных записок и презентаций.
4. Алексей Каптерев — Мастерство презентации. Как создавать презентации, которые могут изменить мир
О чем эта книга
Презентации – емкая, сложная и дорогая форма коммуникации. Трудно посчитать время, потраченное всеми людьми, вовлеченными в их создание и проведение. Люди продолжают ими заниматься только потому, что, вопреки всей сложности и дороговизне, презентации порой бывают исключительно эффективными.
В этой книге Алексей Каптерев рассказывает о том, как довести до совершенства все части своей презентации: структуру, драматургию, инфографику, дизайн и технику выступления. Вы получите инструменты и инструкции для того, чтобы стать прекрасным оратором и добиться от своих презентаций максимального результата.
Об авторе
Алексей Каптерев
Автор известной презентации опрезентациях «Смерть через PowerPoint»
и дважды спикер TEDx, Преподает в
Высшей школе бизнеса МГУ им. М.В. Ломоносова,
выступает с лекциями в Московской школе
управления Сколково, Почетный член
британской гильдии спичрайтеров
5. Джин Желязны — Говори на языке диаграмм. Пособие по визуальным коммуникациям
О книге
Как наилучшим образом представить ваши идеи посредством диаграмм? Как удержать внимание аудитории? На страницах этой книги вы найдете все необходимое для этого: практические рекомендации по выбору типа диаграммы (круговая, линейчатая, точечная и т.д.), правила подготовки и использования каждой из них, а также советы по шрифтовому и цветовому оформлению. Кроме того, здесь вы найдете практикум по исправлению неудачных диаграмм, который поможет вам освоить это непростое дело. Этот очень действенный практикум отличает данное издание от выпущенного ранее Институтом комплексных стратегических исследований.
Для кого эта книга?
На протяжении многих лет книга «Говори на языке диаграмм» является настольным пособием для руководителей, консультантов, аналитиков — всех тех, кто хочет научиться четко и лаконично выражать свои мысли и доносить идеи с помощью диаграмм.
Об авторе
Джин Желязны — директор по визуальным коммуникациямкомпании McKinsey. Работает в фирме с 1961 года.
Консультирует сотрудников по вопросам оформления
презентаций и докладов. Проводит разработанный им
самим курс по коммуникациям для сотрудников компании.
Регулярно читает в ведущих бизнес-школах мира лекции
по подготовке и проведению презентаций.
6. Джин Желязны — Бизнес-презентация. Руководство по подготовке и проведению
О чем эта книга
Книга «Бизнес-презентация» предлагает практические подсказки и советы, которые помогут вам ответить на многие вопросы: начиная от того, как выбрать подходящую интонацию, до того, как наиболее убедительно представить слушателям ваши выводы. Джин Желязны наряду с отдельными приемами подготовки презентаций рассматривает общие вопросы и идеи, лежащие в основе успешных презентаций. Он объясняет, насколько важно понимать, зачем и для кого вы выступаете; почему вы должны тщательно отрепетировать вашу презентацию; рассказывает, как и для чего великие ораторы, от комиков до политиков, развивали в себе способность хранить молчание.
Издание будет полезно всем, кому приходится участвовать в публичных выступлениях или их подготовке: менеджерам, политикам, преподавателям, студентам, журналистам и другим специалистам.
Об авторе
Джин Желязны — директор по визуальным коммуникациям
компании McKinsey. Работает в фирме с 1961 года.
Консультирует сотрудников по вопросам оформления
презентаций и докладов. Проводит разработанный им
самим курс по коммуникациям для сотрудников компании.
Регулярно читает в ведущих бизнес-школах мира лекции
по подготовке и проведению презентаций.
7. Макс Аткинсон — Выступать легко. Все, что вам нужно знать о речах и презентациях
О чем эта книга?
Как умело расставить акценты — словами и жестами? Когда уместны метафоры и анекдоты? Всегда ли так полезны слайды? Здесь вы найдете множество чрезвычайно эффективных, проверенных временем риторических приемов.
Прочитав эту книгу, вы научитесь «зажигать» людей словом и всегда сможете добиться желаемого результата. Выступать станет легко! Книга будет интересна широкой аудитории, ее смело можно рассматривать как базовый учебник по современной риторике.
Об авторе
Макс Аткинсон — тренер и консультант
по ораторскому искусству — научит вас
тому, как выступать в любой обстановке:
на собрании коллектива, деловой
конференции, презентации продукта, не
терять самообладание и быть на
высоте вне зависимости от обстоятельств.
8. Глеб Архангельский — Тайм-драйв. Как успевать жить и работать
О книге
Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Глеб Архангельский — инициатор российского TM-движения, основатель Тайм-менеджерского сообщества, руководитель корпоративных ТМ-проектов в РАО «ЕЭС России», PricewaterhouseCoopers, «Вимм-Билль-Данн» и др., гендиректор консалтинговой компании «Организация времени», автор фундаментальной монографии «Организация времени» (2003 г.). «Тайм-драйв» — вторая его книга — отличается популярным изложением. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах, она дает ответ на главный вопрос современного менеджера: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов, эффективному чтению и пр.
Круг освещаемых вопросов настолько широк, а методы их решения настолько универсальны, что книгу можно рекомендовать практически любым категориям читателей.
Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Разошлась тиражом более 100 000 экземпляров!
Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше?
Для кого эта книга?
Вы хотите больше успевать?
Справляться с возрастающим объемом задач?
Тратить невосполнимый ресурс времени только на «родные» для вас цели, на то, что вам действительно хочется делать?
Если вы ответили да хотя бы на один из этих вопросов, то эта книга — для вас.
«Фишка» книжки
Первая российская книга в формате easy reading по вопросам управления временем.
Об авторе
Глеб Архангельский — главный эксперт
в России в области учета времени.
Основатель и генеральный директор
консалтинговой компании «Организация
времени». Создатель Тайм-менеджерского
сообщества, главный идеолог ТМ-движения.
9. Тони и Барри Бьюзен — Супермышление
О чем эта книга
Изобретенные Тони Бьюзеном, ведущим мировым авторитетом в области исследований функций мозга и интеллекта, интеллект-карты представляют собой революционную методику, которая, подобно буре, ворвалась в мир бизнеса и образования. Они включают в работу весь диапазон умственных способностей человека — речь, образы, числа, логику, ритм, цвет, пространственное восприятие. В применении к любой цели интеллект-карты помогут вам мыслить ясно, креативно, оригинально; решать проблемы и уверенно принимать решения; строить планы, убеждать, вести переговоры и запоминать все, что нужно запомнить.
Об авторах
Родные братья Тони и Барри Бьюзен.
Тони Бьюзен — основатель благотворительного Трастового Фонда мозга ,
президент Фонда мозга и создатель концепции «Ментальной грамотности».
Прекрасный мировой специалист по вопросам развития интеллекта, памяти
и способностей к учебе. Автор и соавтор в общей сложности 82 книг, в том
числе четырех томов поэзии.Рукописания «Книга интеллект-карт: разветвленное
мышление», «Научите себя думать», «Подключай свою память», «Используй на
полную мощность и тело, и дух», «Руководство по развитию способностей к учебе
для будущего поколения» опубликованы более чем в 100 странах и переведены
на 28 языков. В течение последних 26 лет наблюдался экспоненциальный рост количества проданных
экземпляров.
Барри Гордон Бьюзен — американский специалист в области международных отношений, профессор
политических наук в Лондонской школе экономики и политических наук.
10. Саша Карепина — Искусство делового письма. Законы, хитрости, инструменты
О чем эта книга
Современный бизнес невозможен без делового письма: мы составляем коммерческие предложения, ведем переписку с клиентами и партнерами, пишем сопроводительные письма и резюме, наполняем информацией корпоративный сайт, готовим пресс-релизы, отчитываемся о проделанной работе… И нередко нервничаем — как слово наше отзовется?
Как превратить деловое письмо в действенный инструмент убеждения?
Как перестать писать «в корзину»?
Что делать и чего не делать, чтобы наши тексты работали?
На эти вопросы отвечает в своей новой книге Саша Карепина, бизнес-тренер и консультант по деловым коммуникациям.
Для кого эта книга
Бизнесмены, менеджеры, рядовые сотрудники сегодня все чаще обсуждают важные вопросы письменно.
Каждому из них книга будет подспорьем в борьбе за читателя.
Книга будет полезна и студентам, и даже старшим школьникам – многим рано или поздно предстоит погрузиться в мир деловой переписки, начинать тренироваться можно уже сейчас.
Фишка книги
Книга построена на ярких, узнаваемых и занимательных примерах из самых разных областей нашей жизни. Каждый прием наглядно проиллюстрирован, а для самых сложных ситуаций даны шаблоны-клише, которые можно использовать в переписке.
От автора
У большинства людей деловое письмо сегодня ассоциируется с чем-то тоскливо-неизбежным, отнимающим кучу времени и по большому счету бесполезным. А ведь во многих древних культурах письменность считалась магическим даром богов. Когда мы пишем, мы материализуем свою мысль, превращая ее в мощный инструмент воздействия на людей. Мы можем изменять окружающий мир, добиваться необходимых нам решений, создавать у окружающих выгодное представление о себе и своих делах — можем, но не делаем этого, потому что не привыкли, не умеем, не всегда знаем как. По-моему, это неправильно и обидно. Каждый человек должен уметь «выписать» себе то, что нужно, — и я своей книгой готова в этом помочь.
Об авторе
Саша Карепина — ведущий российский эксперт
в области деловой переписки, корпоративный
бизнес-тренер по письменным коммуникациям и
копирайтингу. Хозяйка агентства «Слово и деньги»,
автор книг, статей и телепередач. В профессиональном
багаже Саши Карепиной больше десяти лет работы
в тренингах, копирайтинге, консалтинге и корпоративных
продажах, как в России, так и за рубежом.
11. Дэвид Майстер — Советник, которому доверяют
О чем эта книга
Успех консультанта во многом определяется тем, удалось ли ему завоевать доверие клиента. Это зависит не только от навыков, но от отношения к делу и личного поведения. Отсутствие доверия способно убить сотрудничество, сведя на нет всю ценность знаний консультанта.
Эту книгу написали три ведущих мировых эксперта в области консультирования профессиональных компаний. На основании своего многолетнего опыта авторы разработали систему построения и поддержания доверия, позволяющую эффективно строить взаимовыгодные отношения. Приведены многочисленные примеры из жизни и практики авторов, а также ведущих мировых консалтинговых компаний, с которыми они работали.
Книга обязательна для всех, кто работает в сфере оказания профессиональных услуг и, несомненно, пригодится тем, кто часто пользуется услугами консультантов.
Об авторе
Дэвид Майстер – современный
американский бизнес-консультант,
автор многих мировых бестселлеров
в сфере корпоративной культуры и подборе персонала.
12. Итан Расиел — Метод McKinsey. Использование техник ведущих стратегических консультантов для решения личных и деловых задач
О чем эта книга
На сегодняшний день в мире нет другой столь известной, успешной и востребованной консалтинговой фирмы, как McKinsey & Company. Ее клиентами является большинство ведущих мировых корпораций. Из этой компании вышли многие величайшие бизнес-лидеры и мыслители в области менеджмента. Среди них Том Питерс, Луис Герстнер, Йон Катценбах и многие другие.
Книга впервые раскрывает методы управления, которые компания McKinsey тщательно охраняла долгое время, и демонстрирует инструменты, позволяющие менеджерам любого уровня мыслить как консультанты McKinsey и находить решения самых сложных бизнес-проблем.
Эта работа будет полезна не только представителям консалтинговых компаний и студентам бизнес-школ, но и всем тем, кто решает деловые проблемы.
Книга содержит краткие выжимки по ведению проектов и основам работы в команде. Если вы не много прочитали бизнес-книг, то будет вполне полезно, если за плечами свыше 100 книг на темы менеджмента, уравнения временем, управления проекта и личностного развития, то нового вы не почерпнете, но повторение – мать учения.
Об авторе
Итан Расиел пришел в McKinsey в 1989 году и проработал там до 1992 года. Его клиентами были
крупные компании из сферы финансов, телекоммуникаций, ИТ и потребительских товаров. Кроме
того, Расиел работал в качестве инвестиционного банкира и управляющего активами. Он имеет
степень бакалавра Prinston University, а также MBA бизнес-школы Wharton.
13. Евгений Коноплев — Про INFO. Разложить все по полочкам
О чем эта книга?
Запутались в папках и версиях файлов? Думаете, что написать на визитке? Долго ищете письмо с подтверждением условий сделки? Эти проблемы знакомы каждому офисному сотруднику, работающему в режиме информационных перегрузок и катастрофической нехватки времени. Очень многие мелочи – от правильно написанной темы письма до вовремя сделанного архива файлов – позволяют существенно повысить эффективность работы и сэкономить время на поиске данных.
На страницах этой мини-энциклопедии собраны наиболее важные советы по работе с информацией, которые полезны как начинающему офисному работнику, так и опытному руководителю.
Об авторе
Евгений Сергеевич Коноплев — Кандидат философских наук,
профессиональный работник информационной сферы с
десятилетним стажем, член Союза журналистов России (с 2002 г.),
независимый консультант и бизнес-тренер, ведет авторские тренинги
«Эффективная работа с информацией».
14. Лестер Тобиас — психологическое консультирование и менеджмент: Взгляд клинициста
О чем эта книга
Хорошо обученный клинический психолог умеет смотреть на людей внимательно, `читать между строк` и быть начеку в отношении собственного восприятия; знает о скрытых и побуждениях и бессознательных мотивах, как отдельных людей, так и целых организаций. Автор, опытный и успешный психолог, и консультант, работает в крупных фирмах разного профиля, учит других консультантов, менеджеров, руководителей, `кадровиков`. Книга полна полезной информации: как строить психологическое обследование, как обойти собственную предвзятость, как сообщать результаты руководству, как рекламировать и продавать свои услуги психолога-консультанта, как дать совет так, чтобы его приняли… Все просто, спокойно, убедительно.
Полезное чтение для психологов, менеджеров, цивилизованных предпринимателей.
ТЕХНОЛОГИЯ ОРГАНИЗАЦИИ САМОРАЗВИТИЯ И САМООБРАЗОВАНИЯ ПЕДАГОГА
Образование 21 века находится на этапе колоссальной модернизации и совершенствования. Все объекты образовательного процесса вовлечены в этот увлекательный по своей природе процесс: с одной стороны педагог перевоплощается, изменяется его роль на уроке, с другой стороны ученик осовремененный веяниями в мире компьютерных и иных технологий. Однако требования к качеству образованности и обученности учеников предъявлялись и предъявляются исключительно к педагогу. В этой связи, специалисту необходимо знать не только свою предметную область, высококлассно владеть методикой преподавания своего предмета, быть достаточно образованным в близлежащих научных областях, быть осведомленным новостями общественной жизни, ориентироваться в современной политике, экономике.
Уровень знания самого педагога необходимо постоянно взращивать. Важно отметить, что среди всего разнообразия курсов, семинаров, конференций, педагогу необходимо достаточное количество времени уделять саморазвитию и самообразованию иначе эффективность выше перечисленного будет невелика. А. Дистерверг очень четко отметил в отношении самообразования следующее: «Воспитание, полученное человеком, закончено, достигло своей цели, когда человек настолько созрел, что обладает силой и волей самого себя образовывать в течение дальнейшей жизни, и знает способ и средства, как он это может осуществить в качестве индивидуума, воздействующего на мир»[2, с. 12]
Что такое самообразование — это процесс самостоятельной познавательной деятельности. Педагогический словарь дает следующее определение этого понятия: «Самообразование — целенаправленная познавательная деятельность, управляемая самой личностью; приобретение систематических знаний в какой- либо области науки, техники, культуры, политической жизни »[6, с.234]. В первом и втором случае мы обращаем внимание на слово самостоятельный процесс.
Как бы ни были высоки способности учителя к самообразованию, едва ли педагогу удается воплотить в жизнь этот процесс. Среди множества обязанностей педагогу чаще всего не хватает именно времени, достоверных источников информации или сильных стимулов для реализации этого самого процесса. Однако будет не лишним сказать, что у педагогов это всего лишь проявление инертности мышления и лености ума, так как самосовершенствование должно быть неотъемлемой потребностью каждого педагога.
Все вышесказанное относится к внутренним факторам, препятствующим саморазвитию и самообразованию. Одновременно есть еще и внешние факторы: администрация школы, методические объединения и т.д. или предыдущий опыт, с неправильно выстроенным «маршрутом» самообразовательной деятельности, который не принес педагогу ничего кроме разочарования. Были допущены ошибки в организации процесса самообразования: отсутствие системности, неактуальная тема самообразования, формальное ведение дополнительной отчетной документации; несоблюдение этапов работы; отсутствие глубокого анализа и самоанализа проделанной работы и отсутствие алгоритма апробирования наработанного материала. А иногда и отсутствие поощрения за проделанный труд.
Процесс самообразования реализуется с учетом определенных принципов:
— принцип непрерывности подразумевает, что успешность процесса самообразования реализуется только в непрерывном процессе;
-принцип целенаправленности структурирует процесс овладения новыми знаниями, определяет цель познания;
— принцип интегрированности;
— принцип преемственности[4, с.17].
На современном этапе методистами разрабатываются технологии организации самообразовательной и развивающей деятельности педагога. Какие бы подходи мы не встречали при подготовке этой статьи, мы проанализировали их и пришли к выводу, что ниже перечисленные этапы лежат в основе любой технологии организации процесса саморазвития и самообразования педагога.
Хочется отметить, что в какой — то момент своей профессиональной деятельности я почувствовала, что знаний полученных в университете далеко не достаточно, они уже не работают на меня, начинался творческий кризис. Чтобы избежать этого кризиса, не привести застойные явления «хронические», не потерять в себе педагога, я интуитивно задавала себе вопросы, записывала темы, которые меня волнуют, а потом организовала поиск нужной информации. Если находилось что-то, что меня вдохновляло, сразу же хотелось это применить на практике. Наверное, вам знакомо такое чувство после интересного тренинга по методике, когда хочется быстрее в класс и попробовать это самое интересное и новое со своими учениками. Падая и поднимаясь, я для себя выработала следующую схему «перезагрузки» себя, саморазвития и самообразования. Уникальность данной технологии имеет высокую практическую значимость и применима относительно любой области научного знания.
Перечислим все этапы технологии: установочный, обучающий, практический, теоретический, рефлексивно – контролирующий. Рассмотрим каждый этап подробнее.
Установочный этап без преувеличения самый важный. На этом этапе не только перед педагогом, но и перед координатором вырисовывается много задач, которые необходимо решить и принять правильное решение, потому как от правильно выбранного направления самообразования зависит результат и успешность проделанной работы. На этом этапе происходит настрой на самостоятельную работу, выбор цели деятельности, исходя из научно – методической темы школы. Далее педагог формулирует свою собственную тему и вместе с координатором строит план действий и их последовательность.
На втором этапе педагог подбирает необходимую методическую, психологическую литературу. Хорошо, если педагог будет изучать передовой опыт не только отечественных, но и зарубежных ученых – практиков.
После того, как изучена литература по волнующей теме, начинается собственно практический этап, иными словами применение полученных знаний на практике. То есть педагогу необходимо пересмотреть структуру урока, внедрять новые приемы, технологии в процессе преподавания своей дисциплины и отслеживать, а еще лучше регистрировать удачные и неудачные практики. Если к данному этапу вплотную подключаются методические объединения, методисты школы, то на этом этапе уместно начать экспериментировать. На данном этапе педагогу следует продолжать работу с литературными источниками.
Если педагогу удалось организовать первые три этапа, то после проделанной работы, педагогом, методистами и администрацией накопился материал, для обсуждения. На данном этапе хорошо организовать школьное методическое объединение, муниципальное объединение, на котором педагог делится своими наработками. Интересными могут стать творческие отчеты, посещения уроков и другие коллективные формы работы.
Заключительный, рефлексивно – контролирующий этап, организуется педагогом самостоятельно. Педагог подводит итоги проделанной работы, обобщает наблюдения, систематизирует и оформляет полученные результаты. Самым существенным является описание проведенной работы, выявленных фактов, их анализ, теоретическое обоснование результатов, формулирование общих выводов и определение последующих действий.
Технология саморазвития педагога подразумевает: текущее и перспективное планирование, поиск отвечающих цели форм и средств усвоения и сохранения информации, совершенствование методики самоанализа и способов обобщения своего и коллективного педагогического опыта, поэтапное освоение методов поисковой и экспериментальной деятельности.
В конце концов, педагог будет способен сам разработать план своей самообразовательной деятельности, планировать ее сроки, подводить итоги, то есть выстраивать личный маршрут развития.
Обязательным условием является составление перечня литературы, поиск форм самообразования, а так же способов описания полученных результатов и ведение отчетности.
Следующим необходимым условием является разделение тем, которые целесообразно изучить, оформить их в виде карточек, тематических портфелей и что немало важно, ведение своего педагогического дневника.
В процедуре анализа, обобщения и подведения итогов проделанной педагогом работы, мониторинга результатов обязательно участие администрации школы.
Администрация школы должна систематически руководит работой по ведению методического кабинета, со списком литературы, планов, материалы передового педагогического опыта, материалы, собранные в период наставничества.
Подводя итоги всего выше изложенного, в первую очередь хочется отметить, что самообразование и саморазвитие педагога это особый вид работы педагога, администрации и методических объединений. Очевидно, что только при одновременном участии этой триады возможно удовлетворение потребности педагога в признании через саморазвитие и самообразование. Все внешние силы должны быть направлены на то, чтобы самостоятельная деятельность педагога по развитию себя, совершенствованию педагогического стиля работы, совершенствования методики перешли в исследовательскую «пожизненную» потребность.
Логично закончить эту статью словами великого русского педагога У.Д. Ушинского: «Учитель живет, пока он учится». На этапе информационной революции, изобилия источников информации, педагогу невозможно образовывать других, не развивая себя.
Список литературы
1. Борытко Н.М. Педагог в пространствах современного воспитания: Монография — Волгоград: Перемена, 2001.-320с.: ил
2. Дистервег А. Избр. пед. соч. — М.,1956.-250с.
3. Исаев И.Ф. Профессионально-педагогическая культура преподавателя: Учебное пособие. – М.: издательский центр «Академия», 2002.-130с.
4. Личностное и профессиональное развитие педагога средствами изобразительного творчества Бондарева В. В.// Интернет журнал СахГУ «Наука, образование, общество», 2006.№ 2.-С. 15-17.
5. Торгунская Н. Л. Личностное знание как механизм развития педагогических инноваций// Электронный журнал «Знание. Понимание. Умение».№1.-С.23-24.
6. Педагогический словарь. Загвязинский В.И., Закирова А.Ф. и др. М.: 2008. — 352 с
7. Шиянов Е.Н., Котова И. Б. Идея гуманизации образования в контексте развития отечественных теорий личности. — Ростов н/Д, 1995.-260с.
Автор:
Завтур А.В.
3 принципа самосовершенствования | Как развить себя
«Неужели жизнь в сто раз коротка, чтобы мы задушили себя?» ~ Фридрих Ницше
Самосовершенствование или самопомощь — это термин, используемый для обозначения личных инициатив, направленных на улучшение жизни или психо-эмоционального состояния человека.
Но самосовершенствование подходит не только тем, кто борется с какими-то эмоциональными страданиями.
Если нет, то зачем вообще заморачиваться?
Те, кто занимается практическими повседневными усилиями по самосовершенствованию — например, Renegades здесь, на Дэйв Урсилло.com — обычные мужчины и женщины, которые просто считают, что окружающие заслуживают большего. Что они могут быть счастливее. Что мы должны стараться больше. Мы знаем, что можем добиться большего.
Если не по другой причине, мы установим планку ожидания на такой высоте, чтобы обязать себя всегда стремиться и никогда не останавливаться на достигнутом.
Как кто-то начинает инициативу по самосовершенствованию? Что нужно? Как долго это длится? Когда это закончится? Правдиво ответить на эти вопросы можете только вы.Самосовершенствование — это миссия, путешествие, и нет никакой дорожной карты к однозначному «успеху».
Однако есть три принципа или этапов самосовершенствования, которые вы узнаете и, следовательно, будете использовать, чтобы лучше понять свои усилия на этом пути.
Принцип 1: «Тиндер» или «Что необходимо, прежде чем приступить к самосовершенствованию»В отличие от необходимости искать и собирать трут, чтобы развести костер в лесу, трут или «необходимый стартовый ингредиент», необходимый для разжигания огня внутреннего роста и личного развития, полностью внутри: вы всегда им владеете.
Если вы всего лишь человек , обладаете сознательным умом и бьющимся сердцем, вы уже владеете всем, что необходимо, чтобы начать свои усилия по личному размышлению и глубокому созерцанию, чтобы взрастить себя лучше.
Принцип 2: «Искра» или «Как начать самосовершенствование»Имея необходимые ингредиенты для усилий по самосовершенствованию, которые уже и всегда находятся внутри вас, как костер, вам понадобится определенная искра, чтобы зажечь огонь желания внутри вас.Другими словами, что вами движет?
Возможно, улучшение своего внутреннего «я» — это ради любимого человека или отношений, которые вам так дороги. Может быть, вы создаете семью и хотите подать лучший пример своим детям, или глубины тьмы и депрессии вынуждают вас изменить свою жизнь и свой образ мышления.
Какой бы ни была конкретная причина, вы должны понимать, что причина, которая заставила вас встать на путь самосовершенствования и личного развития, является катализатором.Даже если искра, которая зажигает ваш огонь, чтобы измениться, является нежелательной, такой как одиночество, печаль или вечное беспокойство, осознайте, что эта искра полезна , потому что теперь — по вашему выбору — стала движущей силой, которую вы будете использовать как инструмент стать лучше, счастливее, уравновешеннее.
Принцип 3: «Поддерживать пламя» или «Как поддерживать самосовершенствование»Огонь в лагере разгорается и гаснет между стадиями раскаленного горячего пламени и слабого тлеющего ожога.Точно так же ваши усилия по самосовершенствованию и личному развитию будут угасать в течение недель, месяцев и лет.
Временами неприятности или трудности побуждают нас бросить бревна в огонь и разжечь его , чтобы они горели все сильнее и сильнее. В других случаях все аспекты жизни будут ощущаться как блаженство, и мы больше ничего не желаем, чтобы наслаждаться им; огонь тлеет и тлеет без предупреждения.
Но в жизни, как мы все знаем, нет ничего статичного или застоявшегося — всегда столько изменений.Изменения происходят вокруг нас, и это случается с нами. Таким образом, нам напоминают, что иногда огонь начинает разгораться сам по себе: сильные ветры перемен заставят нас, , разжечь пламя и переориентировать нашу энергию и усилия на повторное разжигание нашего самосовершенствования.
В другое время дожди будут проходить над нами: мы теряем из виду наши приоритеты, мы забываем и предупреждаем о причинах, которые побудили нас к самосовершенствованию ради других людей вокруг нас. Если мы потеряем зрение, потеряем срочность или забудем наши приоритеты, пламя полностью погаснет.
К счастью, мы должны помнить только о том, что необходимое для возобновления наших усилий по самосовершенствованию уже и всегда внутри нас. Все, что нужно, чтобы зажечь пламя, — это наша сила воли, решение, наш выбор, чтобы поднять высокую планку ожиданий и , чтобы оправдать его.
5 руководящих принципов самосовершенствования
«Я кое-что видел».
Я бы сказал, что начал заниматься самосовершенствованием 3 года назад.В то время я был крайне невротичным, тревожным, несчастным и потерянным.
Думаю, я все еще немного из тех, все мы. Но я определенно пережил много опыта и вещей, которые меня хорошо научили. Я провела большую часть своей жизни намного больше «вместе», когда дело касается свиданий, фитнеса, здоровья и бизнеса. Я намного счастливее .
Преодолевая собственное беспокойство и депрессию, я видел, как некоторые паттерны повторяются в себе и в других, когда дело касается жизни.
И самое главное, Я узнал о вещах, которые просто не работают или действительно вредны .
Я хотел поделиться с вами этими вещами, чтобы, надеюсь, вы тоже могли помнить о них, когда вы продвигаетесь вперед и работаете над самосовершенствованием.
1. Сравнение с другими совершенно несправедливо. Сравните настоящее с прошлым.
Мы живем в обществе, основанном на сравнении и живем в соответствии с каким-то произвольным стандартом: возьми эту машину, у твоей второй половинки одна веснушка, тебе нужно учиться быстрее…
Но что это за произвольный стандарт? Это когда-нибудь возможно?
Как люди, мы смотрим на других, чтобы оценить наши результаты и прогресс.Это нормально. Но если вы всегда будете так поступать, вы постоянно будете участвовать в гонке «не отставать от Джонсов», будь то с кем мы встречаемся, чем мы владеем или нашими способностями.
Вы и все остальные находитесь в своем личном путешествии. Кто-то в определенных вещах хуже, кто-то лучше. Пока вы заняты желанием обладать интеллектом Человека X, они желают, чтобы у него было ваше чутье на приключения.
Кто-то, возможно, в детстве пережил много травм и боится разговаривать с людьми. Это может быть ты.Итак, вы говорите: «Почему мой друг так легко может разговаривать с людьми, а я — нет? Я отстой ».
Все улучшаются. У всех разное прошлое.
Сравните только себя с тем, кем вы были в прошлом.
Вы стали умнее? Более уверенно? Заработал больше денег? Стать счастливее?
Ваше сравнение с тем, кем вы были в прошлом, — это все, что имеет значение и единственный способ точно судить о своей жизни.
2. Жизнь на 20% состоит из реальных событий, которые происходят с вами, и на 80% из вашей интерпретации этих событий.
Почему одно и то же событие может случиться с разными людьми, но они по-разному реагируют?
Кто-то отвергает одного человека, когда тот пытается его поцеловать и чувствует себя никчемным. Другой отшучивается, предполагая, что человек нервничает и еще не готов.
Один человек теряет работу и впадает в штопор депрессии. Другой говорит: «Скатертью дорога» и пытается найти работу, которая будет лучше и сделает их счастливее.
Реальность податлива .Вы можете согнуть это. Фактически, вы можете научить себя всегда быть оптимистом, ища хорошее в каждой ситуации. Это может показаться легкомысленным, но всегда есть позитив.
Вы не хотите полностью игнорировать негативные ситуации или эмоции, это нездорово и нереально… но часто мы тонем в негативе без уважительной причины.
Например: Да, болезнь — отстой, а непродуктивность — раздражает, но вы можете использовать это время, чтобы расслабиться, почитать и пообщаться с другом по Skype.
Да, быть отвергнутым на свиданиях — отстой, но вы можете использовать это как сигнал, чтобы сказать, что, возможно, вы недостаточно хорошо представили себя, возможно, этот человек не был вам подходящим, и, возможно, вы собираетесь кого-то найти даже лучше.
Это один из краеугольных камней философии стоицизма. Вы можете узнать больше об этом в книге Уильяма Б. Ирвина A Guide To The Good Life .
Итак, хотя я полностью поддерживаю признание отрицательных эмоций (поскольку подавление их УЖАСНО для вас), много раз мы позволяем отрицательным мыслям овладеть нами без всякой причины, когда есть целая сторона истории, которая является положительной и которую мы упускаем. .
Попробуйте в течение 2 недель: всегда ищите положительную интерпретацию ситуации. Как меняется ваше настроение или взгляды на жизнь?
Просто убедитесь, что вы не допускаете этой распространенной ошибки, когда дело касается позитивного мышления (читайте об этом здесь).
3. Связь — это все и дает вам все. Люди были посажены на Землю для связи.
Это убедительное заявление, сделанное в книге Брене Браун « Daring Greatly », но я искренне верю в это.Она упомянула об этом только в контексте людей, но я хочу остановиться на этом подробнее.
Обычно мы думаем о наших целях так:
Я хочу зарабатывать деньги.
Я хочу заняться сексом.
Я хочу, чтобы меня построили, и так далее…
Некоторые из ваших целей абсолютно независимы от других. Но большинство из них каким-то образом вовлекает других людей.
И лучший способ достичь наших целей или удовлетворения потребностей — это научиться концентрироваться на CONNECTION .
E.г., вы хотите зарабатывать деньги. Предположим, вы хотите устроиться на работу в отличную компанию. Кто-то обязательно возьмет на работу вас из-за вашей квалификации. Но в первую очередь люди спрашивают, нравитесь ли вы им? Они тебе доверяют? Есть какие-то точки соприкосновения? Никто не захочет тебя, если ты для всех просто придурок.
То же самое и с сексом и свиданиями — эмоциональная связь объединяет нас. Если мы думаем, что другой человек заботится о нас, уверенно изображает себя и выражает нам то, что он хочет … происходит влечение, и летят фейерверки.
А как насчет спортзала? Это в значительной степени зависит от тебя, верно?
Верно, я бы не сказал, что это зависит от других людей. Но существуют и другие формы связи…
Вы подключаетесь к своим горячим желаниям стать сильнее, стать лучше и к своей самодисциплине… что-то глубоко внутри продвигает вас вперед. Вы соединяетесь с полом, мячом, мышцами или штангой.
Наши эмоции подпитывают нас вперед, точно так же, как они делают, чтобы выучить инструмент, написать книгу, сочинить язык и многое другое.
Связь — будь то с другими или внутри себя, даст вам все, что вам нужно и необходимо для выживания. Не отбрасывайте это и не недооценивайте.
4. Быстрых исправлений не существует. Волшебных таблеток нет.
Множество глупых маркетинговых ходов играет на эмоциях людей, стремящихся к самосовершенствованию.
Конечно, как я уже упоминал, продажа и общение с людьми — это одно. Представление продукта или решения, чтобы помочь людям почувствовать себя лучше или решить проблему, — это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ продать, и это здорово.
Но используя тот факт, что многие люди в корне недовольны и готовы покупать что угодно, чтобы почувствовать себя лучше?
Это проблема — и это причина, по которой, я думаю, всем нужно быть осторожными в выборе людей, которым они доверяют.
Многие продукты на рынке обещают результат в течение 15 дней, больше не нужно беспокоиться о деньгах, вы можете стать привлекательным для всех…
Но они обычно не упоминают об абсолютном объеме работы и трудозатрат . Есть боль, жертва, разочарование … но если вы будете сопротивляться, это того стоит.
Я пережил много отказов, когда впервые начал встречаться, и я знаю, что многие другие парни тоже. Я все еще каждый день работаю над своим бизнесом и на момент написания этой статьи не поддерживаю себя на 100%. Моему другу приходилось тренироваться в тренажерном зале 4 дня в неделю по часам в течение 6 месяцев, при этом полностью изменив свою диету, чтобы избавиться от большей части жира на животе и стать сильнее.
Работа требует сверх нашего воображения, но после этого мы чувствуем себя намного лучше, потому что понимаем, что не использовали костыли.Мы работали по-своему, может быть, под руководством других и с книгой или двумя, но мы сделали это.
И на этой ноте — терпение и сострадание — необходимые добродетели . Совершенно несправедливо ожидать перемен в считанные дни, если вы годами поступали или делали что-то определенным образом.
Чтобы что-то изменить, нужно время. Волшебных таблеток нет.
Будьте очень осторожны со всеми, кто обещает мгновенные результаты, но знайте, что если вы будете последовательно работать над чем-то и не сдаваться, у вас все получится.
5. Люди, которыми вы себя окружаете, будут делать или ломать вас.
“ Вы — среднее из 5 человек, которыми вы себя окружаете. — Джим Рон »
Я часто говорю, что если бы не мои друзья, меня бы нигде не было. Но люди, с которыми вы проводите больше всего времени, БУДУТ влиять на вас во всех сферах вашей жизни.
Они определяют ваш доход.
Они определяют, насколько хорошо вы общаетесь с людьми.
Они определяют ваш уровень оптимизма, невротизма, тревожности и устойчивости.
Они определяют, как вы хотите проводить свое время.
Они ОЧЕНЬ влиятельны в вашей жизни, и вы хотите относиться к тому, с кем проводите больше всего времени, почти как к брачному собеседованию.
Если эти люди так сильно повлияли на вашу жизнь, вам лучше выбрать… быть членом семьи, старым другом или кем-то еще.
Жизнь слишком коротка, чтобы тусоваться с паршивыми людьми и позволять им сбивать вас с толку.Тебе нужно сокрушить одну жизнь.
Это 5 принципов, которые я видел снова и снова в моей жизни, когда я рос.
Понимание и применение принципов саморазвития
Саморазвитие, также известное как личностное развитие, представляет собой сложный процесс, который включает в себя различные действия и упражнения, направленные на то, чтобы помочь людям преодолеть свои недостатки и осуществить свои мечты. Личное развитие часто путают с самопомощью, что является лишь небольшой частью процесса улучшения.Личное улучшение может применяться на индивидуальном уровне, но оно также может применяться в учреждении или организации для повышения квалификации сотрудников.
Самосознание
Способность узнавать себя как личность в обществе называется самосознанием. Этот процесс должен помочь людям отделить себя от окружающей среды и других людей, узнав то, что делает их особенными.Обнаружение нашей личности — это первый шаг в процессе здорового саморазвития . Только будучи честными с собой, мы можем достичь целей, которые делают нас счастливыми, а не целей, которые диктует общество.
Мероприятия
Самопознание — это второй шаг после самосознания. Это способность определять себя и свои цели в сочетании с желанием улучшить себя и найти свой собственный путь в жизни.Есть много аспектов, которые способствуют здоровому процессу личного развития, такие как повышение самооценки, развитие навыков и талантов, улучшение финансового положения, духовная эволюция, повышение потенциала, развитие карьерных возможностей, улучшение качества жизни, улучшение здоровья, исполнение желаний, личная автономия. , предпринимательство, определение и выполнение планов саморазвития , улучшение социальных навыков и так далее. Каждому человеку необходимо найти баланс в усилиях, посвященных каждому виду деятельности, поскольку все они важны для здоровой интеграции в общество.В то время как некоторым может потребоваться сосредоточиться на повышении самооценки, другим придется работать над развитием навыков и достижений.
Что вы можете сделать, чтобы улучшить себя?
Индустрия саморазвития имеет множество сторон и направлений деятельности. При большом разнообразии изменений очень сложно выбрать те, которые подходят для себя. Однако важно найти то, что делает нас счастливыми и помогает улучшить нашу жизнь.Некоторым людям могут помочь книги по саморазвитию, в то время как другим нужны занятия, требующие больших усилий, такие как фитнес, йога, образование и так далее. Самосовершенствование — это концепция, которую можно найти повсюду вокруг нас. Чтобы иметь возможность улучшить себя, важно признать нашу идентичность, надежды и стремления, а затем сделать все возможное, чтобы наши мечты стали реальностью.
(PDF) Что такое саморазвитие?
48 International Journal of Process Education (июнь 2015 г., том 7, выпуск 1)
рассмотрите, как отдать приоритет упорству, упорству и
настойчивости в учебной программе, практике преподавания,
профессиональном развитии учителей, программах,
технологиях усыновление и внешкольная поддержка »(стр.
xii). Кроме того, стойкость, упорство и настойчивость могут быть
компетенциями, которые можно обучить и передать.
Современные эмпирические исследователи (Bloom, 1985;
Duckworth et al., 2007; Goleman, 1995; Winner,
1996) предполагают, что стойкость более тесно связана с
навыками обучения в аффективной области, а не с
. когнитивные доменные навыки. Как некогнитивный обучающий навык
, стойкость можно развивать или значительно повышать в
, достигая личного роста и успеха.Некоторые из этих
поведений и навыков включают в себя самодисциплину,
принятие временной неудачи как необходимое условие
для саморазвития, открытость, позитивный настрой,
смелость, веру в себя, терпение и
настойчив, не боясь тяжелой работы, вкладывая
в будущее, отвечая на неудачи, прося о помощи,
и умея справляться.
Чрезмерная приверженность целям роста, которые не соответствуют
ситуации или проблеме, может привести к типу
«неподвижности», и ее следует отличать от упорства.
Анализ решимости, настойчивости и упорства
факторов успеха учащихся в 21 веке, Shecht-
man, et al. (2013) предупреждают, что
потенциально могут вызвать стресс, беспокойство и отвлечение, а также могут оказать пагубное влияние
на долгосрочное удержание учащегося, концептуальное обучение
или психологическое благополучие. В качестве стратегии
эти исследователи предлагают установить
базового мышления, поддерживающего настойчивость, которое
они называют «установкой на рост» или краем знания
, что «мои способности и компетентность растут с моим
. усилие »(стр.viii). Критическим аспектом саморазвития является
, обеспечивающее благоприятную среду, которая включает
, ищущих личную и структурную поддержку посредством наставничества
и постоянного подкрепления на всех уровнях роста
(см. Таблицы 2 и 4).
10. Страсть и самомотивация: идти по пути
Собственные ценности
Страсть определяется как сильная склонность к
самоопределению деятельности, которая нравится людям (или даже
любви), f важно, и в которые они вкладывают время
и энергию на регулярной основе (Vallerand, 2012).
Гармоничная страсть и самомотивация начинаются с
цели, которая вдохновляет человека вкладывать энергию своей /
по собственному желанию. Иногда может потребоваться, чтобы
имел промежуточную цель (цели), чтобы помочь поддерживать прогресс
и сосредоточиться на цели. Майкл Хайт (2008) в своей мотивационной презентации
под названием «Развивайте страсть
к росту» предлагает три ключевые рекомендации: (1)
развивать страсть к обучению (2) никогда не удовлетворяться
тем, что вы знаете теперь, и (3) признаем, что
нет коротких путей, кроме тяжелой работы.Он
предлагает выполнить дополнительную работу, даже если нет дополнительного кредита
.
В контексте саморазвития «страсть» — это больше, чем
просто энтузиазм или азарт. Для этого требуется
своей полной приверженности вере, убеждениям или цели
. Для страстного человека необходимый труд
больше не рассматривается как работа, а становится почти
игрой, поэтому влияет на достижения и удовлетворение
, а не на конфликт (Vallerand, 2012).Гармоничная страсть
позволяет человеку сосредоточиться на задаче в руке
и получать положительные результаты как в течение
, так и после выполнения задачи, что в дальнейшем приводит к общему положительному отношению к
. Страсть
также считается желанной чертой лидеров. Часто говорят, что
разница между менеджером и лидером состоит в том, что
менеджеров делают все правильно, а лидеры делают правильные вещи
, потому что они увлечены чем-то из
, в которое они верят.
Самомотивация включает в себя физическую, эмоциональную, познавательную
и социальную энергии, которые заставляют стремиться к достижению определенной цели и
стремиться к ней, даже если
сталкиваются с трудностями (Ryan & Deci, 2000). Hu-
Специалисты по психологии человека различают два типа мотивации: внутренняя мотивация или естественное любопытство
к знаниям; и внешняя мотивация, которая составляет
на основе вознаграждения или наказания.В то время как теория кнута или пряника
является предметом научных дискуссий, внешние награды
эффективны для тех, кто не имеет внутренней мотивации, но все же стремится к успеху, как это имеет место в случае
с некоторыми студентами. Кроме того, хотя без мотивации редко бывает
, страсть требует повышенной и устойчивой степени внутренней самомотивации как необходимого условия для саморазвития.
В своем мотивационном видео-разговоре «Загадка мотивации»,
Дэн Пинк (2009) видит несоответствие между
наукой и сторонниками внешней мотивации
теоретиков.Опровергая теорию вознаграждения и
наказания, он считает внутреннюю мотивацию ключом
к росту; экономический или иной. Пинк предполагает, что
, внутренняя мотивация определяется тремя силами:
автономией, мастерством и целью. Автономия, или самоуправление, относится к побуждению управлять собственной жизнью.
Он приводит многочисленные примеры (австралийские
исполнителей, Google и Results Only Work
Environments / ROWE), где творческое мышление
запускается через полную автономию мысли и
действий.Мастерство означает желание постоянно получать
Программа и стратегии личного развития Тони Роббинса
СОЗДАЙТЕ ПРОРЫВ
Вам нужен прорыв в личном развитии? Считаете ли вы, что в вашей жизни не хватает какой-то области — ваших усилий по построению здоровых отношений, более активного участия родителей или того, как вы справляетесь со стрессом? Ты не одинок. Более 40 миллионов человек из 100 стран использовали трехкомпонентную систему Тони Роббинса для создания необычной жизни, позволяющей им достичь своих конечных целей и ощутить истинное удовлетворение своих желаний.
Что такое личное развитие?Прежде чем сосредоточиться на достижении прорыва в личном развитии, вы должны сначала ответить на вопрос «Что такое личное развитие?» Личное развитие может охватывать любую деятельность, которая улучшает вашу осведомленность или личность, улучшает качество вашей жизни или развивает ваши таланты и навыки. Планы личного развития можно использовать, чтобы стать лучшим лидером или владельцем бизнеса, а также улучшить отношения, укрепить здоровье и ускорить обучение.В основе личного развития лежит правильное мышление и формирование здоровых и успешных привычек, которые приведут к достижению ваших целей.
Ваша программа будет уникальной для ваших нужд и образа жизни, и, хотя существует множество шаблонов, которые вы можете использовать для достижения целей личного развития, она, скорее всего, будет отличаться от любой другой.
Цитаты на личное развитиеПри разработке и реализации программы личного развития полезно читать цитаты о личном развитии, которые можно использовать в качестве мантр или к которым можно прибегнуть, когда вам понадобится вдохновение, чтобы пережить трудные времена.Вот некоторые из лучших цитат Тони Роббинса о личном развитии:
«Внутри каждого человека есть мощная движущая сила, которая, однажды высвободившись, может воплотить в реальность любое видение, мечту или желание».
«То, что мы можем или не можем делать, что мы считаем возможным или невозможным, редко зависит от наших истинных способностей. Скорее всего, это результат наших убеждений о том, кто мы есть ».
«Пусть страх будет советчиком, а не тюремщиком».
«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое.”
«Три решения, которые мы все контролируем в каждый момент нашей жизни: на чем сосредоточиться, что значат и что делать, несмотря на проблемы, которые могут возникнуть».
«Вы никогда не должны покидать место цели или идеи, не выяснив, как их немедленно применить. . Это дает вам силу. Вот как вы набираете обороты ».
Как разработать программу личного развитияБудь то родитель-домосед, профессиональный спортсмен на вершине своего мастерства или генеральный директор транснациональной корпорации, те, кто действительно живут необычной жизнью — жизнью на своих собственных условиях, — это те, кто знает ответы до трех вещей:
- Чего вы действительно хотите?
- Что вам мешает?
- Как вы теперь меняете свою жизнь?
Давайте разберем шаги одной из самых действенных стратегий личного развития Тони Роббинса.
Шаг первый: Чего вы действительно хотите?
Хотя у всех это определяется по-разному, успешная жизнь для большинства людей основана на двух вещах:
- Наука достижений, или способность превратить любую мечту в реальность для достижения любого результата.
- Искусство выполнения, или процесс нахождения радости в том, что приносит жизнь; использовать силу, чтобы понимать, ценить и наслаждаться нашей жизнью на самом глубоком уровне, независимо от обстоятельств. Во многом это основано на усвоении смысла и осознании того, что жизнь происходит для нас, а не для нас.
Знаете ли вы, чего вы действительно хотите от своей программы личного развития? Копайте глубже и убедитесь, что ваши цели совпадают с вашими ценностями, задавая себе правильные вопросы.
Шаг второй: что вам мешает?Есть только три вещи, которые мешают вам иметь в своей жизни все, что вы хотите:
- Вам не хватает ясности в том, чего вы действительно хотите, и вы не можете найти убедительную причину, почему вещи важны для вас.
- Вам не хватает проверенных инструментов и стратегий для достижения вашей цели.
- Существуют конфликты между вашими эмоциями, желаниями и убеждениями, которые заставляют вас делать один шаг вперед и два назад, когда вы пытаетесь добиться прогресса. Вам не хватает согласованности в вашей психологии, которая заставит вас естественным образом довести дело до конца.
Самая большая проблема для большинства людей — это поиск способов решения своих проблем вместо того, чтобы сосредоточиться на создании жизни, которую они хотят, — жизни по их собственному замыслу.Чтобы ваше личное развитие было успешным, вы должны начать с того, чего хотите, а не с того, чего не хотите. Когда вы настраиваете свою психологию, чтобы сосредоточиться на желаемых результатах, а не на действиях, вы можете достичь своих целей и добиться их намного легче. Другими словами, если вы хотите добиться прогресса в личном развитии, начните с цели.
Шаг третий: Как вы теперь измените свою жизнь?Чтобы вывести свое личное развитие на новый уровень и стать лучшей версией себя, вам нужен комплексный подход.Существует три уровня погружения в систему результатов Роббинса. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как вы можете вывести свою жизнь на новый уровень.
Разблокируйте, выровняйте, интегрируйте!
Получите САМЫЕ ЛУЧШИЕ инструменты и коучинг для достижения успеха
Сфокусируйтесь и ясно
Что такое личное развитие и как вы можете внедрить систему действий? Разрешив внутренние конфликты, вы сможете раскрыть и раскрыть свой истинный потенциал, согласовать свою жизнь с тем, что вы действительно цените, и получить фокус, ясность и инструменты, которые вам нужны — вы, наконец, можете достичь своих целей и отпраздновать свои успехи.
Примените 80/20 к своей жизни за 3 простых шага
Это последняя часть из 3-х частей серии о том, как достичь большего с меньшими затратами в жизни, используя принцип 80/20.
(Изображение: Personal Excellence)
Есть 3 простых шага, чтобы применить 80/20 в своей жизни, как описано в Жить по пути 80/20 .
Шаг 1. Определите свои цели 80/20
Начните с определения ваших целей 80/20 .Это 20% ваших целей, которые принесут вам 80% общего счастья при достижении, где 100% — это коллективное счастье от достижения всех ваших целей. (Кох называл их целями 80/20, но я называю их целями 80/20.)
Каких целей в 20% вы действительно хотите? Какие цели в 20% действительно важны для и ? Это те цели, на которых вы должны уделять непропорционально большое внимание. Удерживайте их до 2-3 голов. Они должны соответствовать вашей жизненной цели.
Идея состоит не в том, чтобы перегружать себя 50 целями, потому что для достижения каждой отдельной цели нужно время и усилия. Хотя у вас все еще может быть большой список целей (например, для вашего списка желаний), отказ от целей 80/20 поможет вам сосредоточиться на своих больших камнях в жизни.
Шаг 2: Определите свой путь 80/20
У каждой цели обычно есть 4 возможных пути, которыми мы можем воспользоваться для ее достижения:
- Низкое усилие, низкое вознаграждение
- Высокое усилие, низкое вознаграждение
- Высокое усилие, высокое вознаграждение
- Низкие усилия, высокая награда
Теперь, если вы должны выбрать, какой путь вам выбрать?
Если вы ответили на № 4: Низкие усилия, высокая награда, вы правы! Это также путь 80/20, самый простой путь для достижения максимальных результатов . (Кох назвал это маршрутом 80/20.)
Больше с меньшими затратами
Допустим, вы студент и хотите хорошо учиться в школе. Рассмотрим четыре возможных пути:
- Низкое усилие, низкое вознаграждение: обучение в последнюю минуту
- Высокое усилие, низкое вознаграждение: посещайте все лекции, но не обращайте внимания. Ходить на занятия неподготовленными. Планируйте полное расписание для учебы, но не сосредотачивайтесь во время учебы.
- Высокие усилия, высокая награда: Посещайте все лекции и уделяйте внимание.Учись каждый день. Сделайте каждую оценочную книгу на Земле. Запомните решения и ответы.
- Низкие усилия, высокая награда: Посещайте ключевые лекции. Разберитесь в основных принципах тем. Определите вероятные вопросы, которые будут проверены, изучив тенденции в прошлых статьях и поговорив с профессорами. Учитесь, используя интеллект-карты и методы обучения для максимального удержания.
Из четырех путей четвертый даст вам наилучшую рентабельность инвестиций.
Точно так же для каждой цели всегда есть 4 возможных пути, один из которых — путь 80/20.
Обратитесь к своей цели 80/20. Спросите себя:
- Какими путями я могу достичь этого?
- Какой путь 80/20 приведет меня туда? »
Изучите и поймите, что другие сделали для достижения подобных целей, подобных вашей. Учитесь на их опыте и учитывайте это на своем пути. Поговорите с теми, у кого больше знаний. Затем наметьте свой путь 80/20.
Шаг 3. Определите свои действия 80/20
Действия 80/20 — ваши ключевые столпы успеха.
Вместо того, чтобы прыгать прямо в гуще событий, сделайте шаг назад. Изучите все действия, которые вы можете предпринять на своем пути. Опять же, изучите, что сделали другие, преуспевшие в этой цели. Какие ключевые действия действительно будут иметь огромное значение в большой схеме вещей? Что такое «обязательные дела» и «приятные дела»? Какие несколько действий действительно имеют значение и при выполнении которых гарантируют успех? Это ваши действия 80/20 .
Когда я начинал Personal Excellence, я читал много материалов, написанных успешными блоггерами, в которых обсуждались методы, которые они использовали для привлечения трафика на свои сайты.У каждого были разные формулы победы, в том числе: молва, гостевые публикации, комментарии в блогах, публикации на форумах, публикации на сайтах социальных закладок, написание качественного контента, создание сетей с блоггерами, партнерство, написание электронных книг, поисковая оптимизация для Google, получение перечисленные в каталогах статей — в общем, чудовищный список действий.
После некоторых проб и ошибок и наблюдения за общим ландшафтом в то время , я пришел к выводу, что некоторые действия были значительно более эффективными, чем другие для привлечения трафика (а именно: написание качественного контента, гостевые публикации и упоминание в социальных сетях). закладки сайтов).Затем я вложил в них все свои усилия, а не использовал общий подход. Это были мои действия 80/20.
Результаты окупились — в течение первого месяца после запуска у меня было 30 000 посетителей. В течение первых 3 лет я достиг более миллиона просмотров страниц в месяц.
Точно так же вы хотите определить свои действия 80/20. Вам нужно будет исследовать, экспериментировать, замочить ноги и попробовать разные тактики. Ключ здесь не в том, чтобы уклоняться от действий, а в том, чтобы (а) пробовать разные вещи, (б) открывать свой разум и учиться у других, а затем (в) составить список действий 80/20, над которыми нужно действовать.
Изучение сфер своей жизни с помощью 80/20
Трехэтапный подход применим ко всем сферам вашей жизни. Вот несколько примеров:
- Привычки. Каков ваш распорядок дня? От каких малоценных привычек следует избавиться? Какие 20% основных силовых привычек вы можете использовать, чтобы создать 80% ценности в своей жизни, например, медитация и раннее пробуждение?
- Мысли. Наблюдайте за мыслями, которые приходят вам в голову. Какие мысли заставляют вас чувствовать себя хорошо? Какие мысли вызывают у вас негативные эмоции? На каких 20% ценных мыслях вы можете сосредоточиться, чтобы сделать свой день лучше? Какие 80% малоценных мыслей вы можете устранить?
- Здоровье. Какая у вас сейчас диета? Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье? Выпить 8 стаканов воды? Ешьте больше фруктов и овощей? Есть продукты с высокой питательной ценностью?
- Отношения. Каковы все ваши текущие отношения? Перечислите их — свою семью, друзей, коллег, знакомых, родственников. Какие 20% ваших отношений приносят вам 80% счастья? Как вы можете увеличить время на эти 20% отношений, чтобы получить от них больше?
- Карьера. Вы делаете карьеру, которая вам нравится? Если нет, то каков ваш путь 80/20 к идеальной карьере? Если вы любите свою текущую работу, какие 20% задач вам нравятся больше всего, и как вы можете выполнять их чаще, чтобы повысить свою страсть к работе?
- Богатство. Какие 20% видов деятельности приносят сейчас большую часть вашего богатства? Как вы можете сосредоточиться на них, чтобы увеличить свою прибыль? Если вы являетесь сотрудником, с какими ключевыми переменными связана ваша заработная плата? Как вы можете сосредоточиться на этих переменных, чтобы добиться максимальной производительности?
- Производительность. Какие у вас ежедневные дела? Какие 20% ваших ежедневных задач приносят наибольшую пользу и счастье? Как вы можете потратить больше времени на эти 20%? Как вы можете сократить, сократить или делегировать 80% задач, которые не дают вам много взамен?
Практика 80/20 в моей жизни
Я применяю принцип 80/20 в своей жизни более 10 лет. Каждый раз, когда я это делаю, я подтверждаю его значение:
- Отношения. С годами я понял, что, хотя в моих социальных сетях много людей, 80% удовольствия мне приносят несколько ключевых людей.Мой муж, члены семьи, несколько лучших друзей и читатели, которые ценят то, что я делаю. Таким образом, я больше сосредотачиваюсь на развитии этих отношений, сокращая при этом время от отношений, которые меня истощают.
- Привычки. Я развиваю несколько ключевых привычек, которые имеют наибольшее значение в моей жизни: (а) рано вставать, (б) медитировать и (в) здоровое питание. Хотя эти привычки выглядят очень простыми, они приносят огромное количество преимуществ. Развивая их, я становлюсь более продуктивным, целеустремленным и счастливым.Я также знаю, что, практикуя их, я улучшаю свое здоровье и увеличиваю продолжительность жизни.
- Бизнес. Простой анализ моих клиентов показывает мне, что 20% моих клиентов вносят значительный вклад в мои продажи — это мои самые лояльные клиенты, которые доверяют моей работе, которые знают, что я всегда делаю продукты самого высокого качества. Дальнейший анализ показывает, что 20% моих читателей достаточно заботятся о том, чтобы покупать мои продукты, отправлять благодарственные письма и распространять мои работы среди других. С другой стороны, очень небольшой% моей общей аудитории, может быть, 0.01%, вносят свой вклад в большую часть негатива и токсичности, которые я иногда получаю от запуска общедоступного сайта. Следуя правилу 80/20, я знаю, что нужно всегда отказываться от последнего, сосредотачиваясь на людях, которые ценят мою работу, вместо того, чтобы думать, что мне нужно служить всем и убивать себя, делая это.
- Повседневная жизнь. Поразмыслив о своей повседневной деятельности, я обнаружил, что больше всего меня вдохновляет, когда я нахожусь на природе и когда я общаюсь с единомышленниками. Таким образом, я нахожу способы делать это чаще.Когда есть возможность, я хожу с мужем на пляж и в парки. Я ищу встречи и возможности общаться с людьми, разделяющими общие интересы. В то же время я постоянно удаляю задачи, которые меня истощают. Поступая так, я получаю больше пользы от своей повседневной жизни. Жизнь становится более наполненной и полезной.
Движение вперед
Подумайте, как вы можете применить 80/20 в своей жизни и в своих отдельных жизненных сферах. Начните сначала с небольшой области вашей жизни, такой как отношения или здоровье, а затем двигайтесь дальше.Вы действительно начнете понимать значение слов «Меньше значит больше» и «Больше с меньшим». Удачи! 🙂
Это последняя часть из серии из трех частей о том, как достичь большего с меньшими затратами в жизни, используя принцип 80/20.
Руководящие принципы бережливого развития
Семь принципов бережливого производства:
- Устранение отходов
- Качество сборки
- Создание знаний
- Отложить обязательства
- Быстро доставить
- Уважать людей
- Оптимизировать В своей книге Lean Software Development: An Agile Toolkit Мэри и Том Поппендик описали, как эти принципы бережливого производства можно применить к разработке программного обеспечения.Вот краткое изложение каждого из этих принципов, а также практические советы по их применению при разработке программного обеспечения.
- Перепроизводство: Производство предмета до того, как оно потребуется
- Ненужная транспортировка: Перемещение запасов с места на место, что подвергает их риску повреждения без увеличения стоимости
- Запасы: Хранение запасов увеличивает стоимость, не добавляя ценности для клиента; избыточные запасы занимают ценное пространство, увеличивают время выполнения заказа и задерживают внедрение инноваций
- Движение: Буквально означает ненужное перемещение рабочих в цехе
- Дефекты: Проблемы с качеством приводят к переделке или браку и могут привести к огромным дополнительным расходам для организаций, которые обычно не находят способов устранения источников дефектов
- Избыточная обработка: Использование передовых и дорогих инструментов, чтобы делать то, что можно было бы сделать с помощью более простых инструментов
- Ожидание: Когда запасы ждут между этапами добавления стоимости
- Ненужный код или функциональность: Задерживает время до клиента, замедляет петли обратной связи
- Запуск больше, чем можно сделать: Добавляет ненужную сложность к система, приводит к переключению контекста, задержкам передачи обслуживания и другим препятствиям для потока
- Задержка в процессе разработки программного обеспечения: Задерживает время до клиента, замедляет петли обратной связи
- Неясные или постоянно меняющиеся требования: Приводит к доработке, разочарование, проблемы с качеством, отсутствие фокуса
- Бюрократия: Скорость задержек
- Медленное или неэффективное общение: Приводит к задержкам, разочарованиям и плохому взаимодействию с заинтересованными сторонами, что может повлиять на репутацию ИТ в организации
- Частично выполненная работа : Не увеличивает ценность для клиента и не позволяет команде учиться om work
- Дефекты и проблемы с качеством: Приводит к доработке, прекращению работы и неудовлетворенности клиентов
- Переключение задач: Приводит к низкому качеству работы, задержкам, сбоям связи и снижению морального духа команды
- Парное программирование: Избегайте проблем с качеством, сочетая навыки и опыт двух разработчиков вместо одного
- Разработка через тестирование: Написание критерии для кода перед написанием кода, чтобы гарантировать, что он соответствует бизнес-требованиям
- Пошаговая разработка и постоянная обратная связь
- Минимизация состояний ожидания: Сокращение переключения контекста, пробелов в знаниях и отсутствия фокуса
- Автоматизация: Автоматизация любого утомительного , ручной процесс или любой процесс, склонный к человеческой ошибке
- Парное программирование
- Обзоры кода
- Документация
- Wiki — для постепенного наращивания базы знаний
- Код с подробными комментариями
- Сеансы обмена знаниями
- Обучение
- Использование инструментов для управления требованиями или историями пользователей
- Не планировать (с чрезмерной детализацией) на месяцы вперед
- Не брать на себя обязательства по идеям или проектам без полного понимания бизнес-требований
- Постоянно собирать и анализировать информацию относительно любых важных решений
- Слишком заблаговременно думать о будущих требованиях
- Блокираторы, на которые не отреагировали срочно
- Излишне инженерные решения и бизнес-требования
- Проактивного и эффективного общения
- Поощряя здоровый конфликт
- Выявление любых связанных с работой проблем как одна команда
- Расширение возможностей друг друга для выполнения своей работы наилучшим образом
Устранение потерь
Одним из ключевых элементов практики бережливого производства является устранение всего, что не добавляет ценности для клиента. В школе бережливого производства Toyota есть семь видов отходов (или муда). Это:
Том и Мэри Поппендик перевели эти отходы на разработку программного обеспечения.Каждый из этих отходов должен систематически устраняться, чтобы максимизировать ценность для клиента:
Качество сборки в
Это может показаться само собой разумеющимся; каждая команда хочет сделать свою работу качественной.Но если это не часть дисциплинированной практики, это легче сказать, чем сделать. Пытаясь обеспечить качество, многие команды фактически создают потери — например, из-за чрезмерного тестирования или чрезмерного ведения журнала дефектов.
В последние десятилетия многие группы экономичных разработчиков добились успеха, применяя следующие инструменты бережливой разработки для повышения качества своей работы. В бережливой разработке качество — это работа каждого, а не только специалиста по качеству.
Это одни из самых популярных инструментов Lean-разработки для повышения качества:
Создание знаний
Принцип бережливого развития при создании знаний — еще один, который кажется простым, но требует дисциплины и сосредоточенности для реализации.Этот принцип побуждает бережливые команды предоставлять инфраструктуру для надлежащего документирования и сохранения ценного обучения. Это можно сделать с помощью любой комбинации следующих инструментов:
Отсрочка обязательств
Этим принципом бережливой разработки легко злоупотребить.Откладывать обязательства не означает, что команды должны быть ненадежными или безответственными в принятии решений.
Скорее, наоборот: этот принцип бережливого производства побуждает команду демонстрировать ответственность, оставляя свои возможности открытыми и постоянно собирая информацию, вместо того, чтобы принимать решения без необходимых данных.
Отложить обязательства означает:
Быстрая доставка
Каждая команда хочет работать быстро, чтобы как можно быстрее передать ценность в руки клиента.Вопрос не в том, почему команды хотят работать быстро, а в том, что их тормозит. Вот несколько распространенных виновников:
Экономичный способ доставки быстро не работать дольше и по выходным, или работать безрассудно ради скорости.
Бережливая разработка основана на этой концепции: создать простое решение, представить его клиентам, постепенно улучшать на основе отзывов клиентов.Это важно, особенно для программного обеспечения, потому что скорость вывода на рынок — невероятное конкурентное преимущество.
Уважение к людям
Бережливым принципам уважения к людям часто пренебрегают, особенно в быстро меняющемся, изнуренном выгоранием мире разработки программного обеспечения. Это применимо ко всем аспектам работы Lean-команд, от того, как они общаются, разрешают конфликты, нанимают и привлекают новых членов команды, занимаются улучшением процессов и т. Д. Бережливые команды разработчиков могут поощрять уважение к людям с помощью:
Оптимизация всего
Субоптимизация — серьезная проблема в разработке программного обеспечения, и часто это самоисполняющееся пророчество.В своей книге Мэри и Том Поппендики описывают два порочных цикла, в которые часто попадают команды разработчиков Lean.
Первый выпускает неаккуратный код ради скорости. Когда разработчики чувствуют давление, требующее выполнения любой ценой, они выпускают код, который может соответствовать или не соответствовать требованиям качества. Это увеличивает сложность кодовой базы, что приводит к большему количеству дефектов. Чем больше дефектов, тем больше работы предстоит сделать, что заставляет разработчиков работать быстрее… так что цикл продолжается.
Вторая проблема с тестированием. Когда тестировщики перегружены, возникает длительный цикл между тем, когда разработчики пишут код, и тем, когда тестировщики могут дать обратную связь по нему. Это означает, что разработчики продолжают писать код, который может быть или не быть дефектным, что приводит к большему количеству дефектов и, следовательно, требует большего тестирования.
Как противоядие от субоптимизации, оптимизация в целом — это принцип бережливого развития, который побуждает бережливые организации устранять такого рода порочные циклы, работая с более глубоким пониманием возможностей и последующего воздействия работы.
Он основан на идее, что каждый бизнес представляет собой поток создания ценности — последовательность действий, необходимых для разработки, производства и предоставления продукта или услуги клиентам. Если наша цель — как можно быстрее предоставить нашим клиентам максимальную ценность, то мы должны оптимизировать наши потоки создания ценности, чтобы иметь возможность делать именно это. Чтобы понять, как оптимизировать наши потоки создания ценности, сначала мы должны правильно их идентифицировать.
После определения того, как ценность течет через их команды, многие организации решают организовать свои группы разработки программного обеспечения, чтобы они были полными, многопрофильными, расположенными в одном месте, что позволяет им иметь все необходимое для доставки запроса от начала до конца. , без привязки к другим командам.Это подход, популяризированный Spotify, который был принят многими организациями Lean (включая LeanKit) как способ оптимизации в целом и увеличения скорости доставки ценности.