Почему человек стонет во сне — как избавиться от этого

Не все люди могут похвастаться здоровым богатырским сном. Врачам известно много патологий: сноговорение, удушье, просто беспокойный сон. Часто встречаются и ночные стоны. Почему они возникают и как от них избавиться?

Особенности стонов во сне

По-научному стоны во сне называют катафренией. Этот термин объединяет не только сами стоны, но и другие звуки (мычание, вой, фырканье), которые издаёт человек во время сна. Катафрения редко мешает самому спящему, но не даёт спать домочадцам. Статистика показывает, что от ночных стонов чаще всего страдают мужчины, реже всего — маленькие дети.

Катафрения возникает в фазу быстрого сна, обычно под утро. Спящий глубоко вдыхает, задерживает дыхание, а потом делает долгий выдох со стоном. Длительность выдоха составляет 1–60 секунд, а сам «приступ» катафрении по времени не ограничен. Спящий никак не меняется в лице и не слышит издаваемые звуки.

Иногда ночные стоны путают с другими патологиями сна, но у них есть отличия:

• храп формируется на вдохе, а стоны — на выдохе;
• при апноэ задержка дыхания происходит перед вдохом, а при стонах — перед выдохом;
• стридор — затруднение дыхания, связанное с сужением просвета верхних дыхательных путей;
• мычание возникает как при катафрении, так и при эпилептическом припадке;
• сноговорение не связано с дыханием.

Ночные стоны не мешают спящему, но не дают отдохнуть его близким

Почему человек стонет во сне: основные причины

Стоны во сне могут быть вызваны разными причинами:

• психоэмоциональное состояние человека: сильная усталость, депрессия, стрессы, тревожность. Ночью спящий переживает всё, что с ним происходит наяву, поэтому патологии сна чаще всего наблюдаются в не самые лучшие периоды жизни;
• психические болезни и заболевания нервной системы. Именно нервная система отвечает за нормальный сон, и если она работает неправильно, то человек будет спать плохо и может начать издавать разные звуки во сне;
• страшные или неприятные сновидения. В таком случае катафрения — лишь реакция на то, что происходит в ночной грёзе;
• боль. Если спящий испытывает боль, то он может не проснуться, но отреагирует на неё вскриком или стоном — точно так же, как это происходит при бодрствовании;
• повреждения или болезни дыхательных путей. В таком случае человек не может нормально дышать, из-за чего и издаёт странные звуки во сне;
• избыточный вес. Люди с ожирением часто страдают от одышки и кислородного голодания. Нарушения дыхания и приводят к катафрении;
• высокое внутриглазное и внутричерепное давление. Высокое давление вызывает боль в области головы, на которую спящий реагирует стонами;
• гипертония и вегетососудистая дистония. Повышение давление оказывает влияние на работу нервной системы, из-за чего сон нарушается;
• неудобная поза или плохие условия для сна. Человек начинает стонать во сне, если поза не даёт ему нормально дышать, а также когда помещение не проветривается;
• алкоголь, наркотики, тонизирующие напитки. Такого рода вещества активизируют нервную систему, из-за чего и нарушается сон;Выпитые перед сном тонизирующие напитки могут вызвать катафрению
• наследственность. Некоторые причины, вызывающие катафрению, передаются по наследству, например, гипертония;
• курение. При курении происходит спазм сосудов, и если человек выкурил сигарету перед сном, то повышается нагрузка на сердце, возникает боль, на которую спящий реагирует стонами;
• приём антидепрессантов, транквилизаторов, снотворных. Эти вещества влияют на качество сна и могут его нарушить;
• обильный ужин. Поев перед сном, мы перегружает пищеварительную систему, делаем сон беспокойным и некачественным, из-за чего иногда возникают стоны.

Как избавиться от стонов ночью

Часто от ночных стонов можно избавиться в домашних условиях. Для этого нужно:

• бороться со стрессом, свести к минимуму ситуации, которые заставляют волноваться;
• проветривать комнату, следить за температурой и влажностью;
• не есть за 2–3 часа до сна;
• не пить алкоголь, кофе или крепкий чай за 5–6 часов до сна;
• принимать горячий душ или ванну перед сном;
• заниматься дыхательной гимнастикой;
• перед сном пить тёплый травяной чай с мятой, мелиссой, мёдом, лимоном;
• следить, чтобы во время сна голова была чуть приподнята.

Если кто-то из ваших близких стонет во сне, не нужно его будить — это может вызвать испуг. Попробуйте мягко погладить человека, это поможет, если катафрению вызвали нервные потрясения. Если это не действует, то слегка толкните спящего, чтобы он сменил позу и смог нормально дышать.Того, кто стонет во сне, можно слегка подтолкнуть, чтобы он сменил позу

В каких случаях стоит посетить врача

Сама по себе катафрения не опасна. Насторожиться стоит при наличии таких симптомов:

• сонливость в течение дня;
• рассеянность, ухудшение памяти;
• раздражительность;
• постоянное нервное напряжение;
• сниженная реакция;
• головные боли;
• бессонница;
• ночные кошмары.

Обратиться к специалисту стоит и в тех случаях, когда катафрения возникает постоянно и мешает окружающим. Посетить нужно нескольких врачей. Отоларинголог даст понять, связаны с стоны с нарушением дыхания. Психиатр выявит психические заболевания, если они есть. Сомнолог определит, связаны ли стоны с другими нарушениями сна. Найти сомнолога не так просто, поэтому вместо него можно обратиться к неврологу.

Ночные стоны, или катафрения, не опасны для здоровья, но могут причинять неудобство домочадцам. Иногда с ними можно справиться, просто сменив позу для сна или избавившись от стресса. Но если вместе с катафренией вас мучают другие проблемы, посетите врачей.

Темное дело: странные вещи, которые мы делаем во сне

28 ноября 2012

В последнее время все больше людей обращаются к врачам с жалобами на расстройство сна, при этом некоторые из них совершают во сне довольно экстравагантные поступки.

Клиники, специализирующиеся на подобных расстройствах, переживают невиданный прежде наплыв пациентов.

Этому не стоит удивляться. В одной только Британии более 30% населения в настоящее время страдает от бессонницы или иных нарушений сна, свидетельствуют данные британской Организации психического здоровья. Это может иметь довольно серьезные психические и физиологические последствия.

По информации из клиник, каждую неделю к ним поступают по направлениям до 50 новых пациентов — в пять раз больше, чем десятилетие назад. Такой солидный прирост связывают с повышением информированности населения о расстройствах сна и тем, что больше людей стали рассказывать о своих проблемах врачам.

Кроме того, клиники сегодня все чаще имеют дело с различными странностями, которые люди совершают во сне. При этом некоторые чудачества становятся все более широко распространенными. Что же это за странности?

Слепой набор

Подпись к фото,

Что происходит в голове спящего человека, для науки во многом остается загадкой

Технологии занимают значительное место в нашей жизни, поэтому нет ничего невероятного в том, что мы наблюдаем новые формы поведения во сне, связанные с ними.

Все больше людей жалуется на то, что отправляют во сне текстовые сообщения, говорит доктор Кирсти Андерсон, возглавляющая службу неврологии сна в подразделении Национальной службы здравоохранения в Ньюкасле. С учетом того, что мобильный телефон есть сегодня у 92% британцев, это не должно удивлять. Многие, засыпая, кладут сотовый рядом с собой.

«Для людей вполне нормально делать во сне те вещи, которые они регулярно делают на протяжении дня», — говорит Андерсон.

Подобное поведение относят к группе расстройств, называемых парасомния. Эти непроизвольные, нежелательные действия, совершаемые во сне, могут быть как совершенно безобидными, вроде спонтанного открывания глаз без пробуждения, так и весьма опасными: известны случаи, когда люди водили автомобиль в сомнамбулическом состоянии. У Андерсон был однажды пациент, который во сне мог аккуратно разобрать на части дедушкины часы.

Что происходит в нашем мозгу во время подобных эпизодов, до сих пор остается загадкой. Исследований по этой теме проводилось очень мало, главным образом из-за больших трудностей со сбором данных.

«Проблема в том, что в контролируемых условиях в клинике люди крайне редко совершают подобные поступки, — сетует доктор Крис Идзиковски, директор Эдинбургской клиники сна. — Однако в ближайшие годы эта область исследований должна получить новый импульс, поскольку теперь у нас есть необходимое оборудование для того, чтобы фиксировать поведение людей в их собственных постелях».

Утешает то, что СМС-ки, отправляемые людьми во сне, чаще всего лишены смысла. Несмотря на то, что люди во сне повторяют те же действия, что и в течение дня, получается это, как правило, более неуклюже.

Ночное обжорство

Подпись к фото,

Ночному чревоугодию бывают подвержены те, кто до этого изнурял себя голодом или сидел на диете

Необъяснимо пустые кастрюли и беспорядок на кухне — привычная картина, которую обнаруживают некоторые сомнамбулы после пробуждения. Желание перекусить чего-нибудь во сне — не слишком большая проблема, однако в более тяжелых случаях это уже классифицируют как синдром ночной еды, который необходимо лечить.

Страдающие этим недугом могут совершать набеги на кухню по нескольку раз за ночь, однако, проснувшись, ничего об этом не помнят. Нередко это приводит к набору избыточного веса, что влечет за собой весь комплекс соответствующих проблем — и физиологических, и психических. Кроме того, есть риск подавиться пищей во сне.

Как и другие странные повадки во сне, ночное обжорство часто возникает на фоне различных парасомний, что, по данным врачей, регулярно испытывают полмиллиона жителей Британии. Питание во время сна зачастую связано с тем, что люди делали перед тем, как отправиться спать.

«Сомнамбулы часто совершают простые действия, которые до определенной степени имеют смысл, вроде того, чтобы пойти поесть, если лег спать голодным или весь день сидел на диете», — говорит Андерсон.

В более сложных случаях — например, когда кто-то занимается во сне приготовлением пищи, — по сути человек бодрствует, однако наутро ничего не помнит об этом. Это род амнезии, говорит профессор Джим Хорн из центра по исследованиям сна университета Лафборо.

«Как правило, они испытывают состояние спутанного пробуждения. В подобных, более экстремальных случаях нельзя относить эту проблему собственно ко сну. Зачастую это может быть, например, стрессовое состояние, влияющее на качество сна», — объясняет профессор Хорн.

Беспробудный секс

Подпись к фото,

Начинающий среди ночи приставать супруг может не осознавать своих действий

Сексомния — расстройство, при котором спящие занимаются сексом, — попало в сферу общественного внимания лишь в недавние годы. Как отмечают эксперты, исследований на эту тему до сих пор проводилось очень мало, однако число обращений с подобными жалобами растет.

На частоту проявления этих отклонений влияет стресс, прием алкоголя или лекарственных препаратов. Расстройство может проявлять себя по-разному, в спектре от небольших девиаций, не доставляющих особого беспокойства окружающим, до полноценного полового акта, подчас с серьезными последствиями.

Идзиковски выступает в качестве эксперта на судебных процессах, где в частности слушаются дела об изнасилованиях и других сексуальных преступлениях.

По его словам, сексомния является проявлением парасомнии. Чаще всего она происходит в стадии глубокого сна, когда отключаются участки головного мозга, отвечающие за разумную деятельность и контроль обстановки, но остаются активными области, регулирующие базовые потребности, в том числе половое влечение.

«Это инстинктивное поведение. Люди в это время не осознают своих действий, — говорит Идзиковски. — В состоянии глубокого сна люди не способны на принятие рациональных решений или моральную оценку своих поступков». По словам доктора, он не устает поражаться тому, с какими нарушениями сна люди могут жить на протяжении многих лет, часто даже не осознавая, что им можно помочь.

Без дыхания

Если спящий человек перестает дышать, это часто бывает вызвано расстройством, известным как синдром обструктивного апноэ сна. Хоть оно и не является чем-то новым, все больше пациентов получают направления в специализированные клиники с этим диагнозом. Поскольку одним из факторов риска является ожирение, эксперты предсказывают, что число обращений продолжит расти.

Сопровождаемое, как правило, очень громким храпом, апноэ во сне возникает, когда расслабленные мышцы глотки коллапсируют, блокируя верхние дыхательные пути. Остановка дыхания продолжается чаще всего пару десятков секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2-3 минут. Чтобы начать дышать снова, спящему надо кратковременно проснуться, в результате сон становится изматывающим и не приносит отдыха.

«Я был дико напуган, когда врачи сказали, что у меня останавливается дыхание почти на полминуты, — рассказывает один пациент. — Меня приводила в состоянии паники мысль, что я регулярно перестаю дышать, да еще так надолго. Я думал, что у меня есть проблема с храпом, но не знал, что все настолько серьезно».

Доктор Идзиковски рассказал о 47-летнем шофере грузовика, который из-за остановки дыхания был вынужден просыпаться ночью до 50 раз в час. В экстремальных случаях это доходило до 80 раз.

«Страдающий этим недугом часто не помнит своих пробуждений. Из-за отсутствия должной связи между мозгом и телом человек бодрствует, но не осознает этого. На то, чтобы мозг установил связь с телом, может уйти около минуты, прежде чем человек осознает себя проснувшимся, — говорит эксперт. — В результате больной не способен заснуть глубоким сном, который необходим для восстановления сил. Проснувшись утром, такой человек чувствует себя чрезвычайно разбитым».

Если подобное расстройство испытывает шофер, машинист поезда, оператор сложных механизмов или авиадиспетчер, это может привести к большой беде.

«Взрыв мозга»

Представьте: вы мирно засыпаете в постели, и внезапно будто бомба взрывается у вас в голове. Это называют синдромом «взрывающейся головы» — когда внутри черепной коробки словно раздается резкий оглушительный грохот.

Это еще один случай парасомнии. Те, кому приходилось его испытывать, описывают его как разрыв снаряда, раскат грома, удар в литавры или ружейный залп, происходящий изнутри головы во время засыпания. Это не больно, однако же способно доставить довольно неприятные ощущения. Известны случаи, когда люди спешили выглянуть в окно, так как полагали, что где-то рядом взорвалась бомба.

Подпись к фото,

Синдром «взрывающейся головы» безболезнен и неопасен, однако может всерьез испугать

Одни эксперты говорят, что такой недуг встречается достаточно редко, но, по словам Андерсон, в последние годы к ней все чаще стали приходить пациенты с такими жалобами. Она называет это сенсорным эквивалентом чувства внезапного резкого толчка или падения, которые многие испытывают в момент засыпания.

«Люди слышат по-настоящему громкий взрыв или удар в тот момент, когда они погружаются в сон, после чего выясняется, что это не могло произойти снаружи, поскольку больше никто этого не слышал. Иногда люди видят яркие вспышки света, — говорит Андерсон. — Этот эффект совершенно не опасен, однако способен внушить тревогу, поэтому мы просто стараемся успокоить тех, кто обращается к нам с жалобами».

Впрочем, в некоторых случаях страдающим от синдрома «взрывающейся головы» приходится прописывать лекарства: когда люди встревожены настолько, что боятся ложиться спать.

В большинстве случаев такие вспышки происходят бессистемно и установить какие-либо закономерности невозможно. Они могут продолжаться годами и серьезно влиять на качество жизни.

Человек стонет во сне – какие причины и что делать 2021

Все мы время от времени спим беспокойно. Кто-то не может расслабиться после слишком напряженного дня, а кому-то просто снится плохой сон, на которой тело реагирует непроизвольными движениями или стонами и криком. Но если человек регулярно стонет во сне, это уже повод всерьез задуматься о его физическом или психическом состоянии.

Содержание статьи

Что такое катафрения

Знаете ли вы, что стоны во время сна – не такая уж редкость. У медиков для этого явления даже существует специальный термин – катафрения. Они классифицируют ночные стоны как нестандартные поведенческие реакции. И, как все нестандартное, стоны во время сна были изучены настолько, насколько это представляется возможным на сегодняшний день.

Было установлено, что очень часто стонами сопровождается выдох после непроизвольной задержки дыхания, поэтому у многих они идут рука об руку с апноэ. В отличие от храпа, стоны обычно не будят спящего, но, конечно же, мешают спать окружающим. Причем стонущий во сне человек крайне удивится, если наутро вы расскажете ему об этом – сам он не ощущает собственных стонов и о них не помнит.

Интересно, что частота и интенсивность стонов никак не связана с положением тела во время сна. Но иногда они возникают именно в момент смены позы спящего. При подключении к сомнографу удалось определить, что, в принципе, человек может издавать стоны в любой фазе сна, но в быстрой это явление отмечается чаще.

Соответственно, под утро больше людей начинают стонать во сне.

Издаваемые звуки достаточно разнообразны. Они могут быть похожи на жужжание, мычание, рев, вой, всхлипывание, фырчание и т.д. При этом издаются стоны с совершенно расслабленным выражением лица, поэтому визуально наблюдая за спящим нельзя определить, что сейчас он начнет стонать.

Основные причины

Причины, почему человек стонать со сне вдруг начинает, не всегда связаны с какими-то патологиями – катафрения может периодически проявляться и у абсолютно здорового человека. Наиболее часто стоны во сне провоцируют:

• Яркие сновидения. Причем не обязательно неприятные. Тем более что научно доказано, что в быстрой фазе сна человек стонет чаще. Это просто эмоциональная реакция на сновидение, которое мозг не отличает от реальности.
• Болевые ощущения. Недостаточно сильные, чтобы разбудить спящего, но, тем не менее, снижающие качество сна и воспринимаемые сенсорами в поверхностных фазах. Во сне могут крутить ноги, защемиться нервный корешок, заболеть голова и т.д.
• Патологии дыхательных путей, затрудняющие свободное осуществление выдоха. Люди часто стонут, когда у них заложен нос при острых или хронических респираторных заболеваниях. Периодически могут издавать такие звуки также астматики и аллергики.
• Значительная избыточная масса тела. Перегружает сердечно-сосудистую систему и становится причиной появления одышки и недостатка кислорода. Это снижает качество сна и может стать одной из причин ночных стонов.
• Неврологические и психические расстройства. Становятся причиной различных нарушений сна: ночных страхов и кошмаров, панических атак, бессонницы и др. Все они характеризуются нестандартным поведением спящего – люди мечутся по кровати, издают различные звуки, могут даже вскакивать, но после ничего не помнить.
• Алкоголь и наркотики, а также бесконтрольно употребляемые снотворные препараты погружают человека в глубокий тяжелый сон, который с нормальным отдыхом имеет мало общего. В таком сне человек может испытывать неудобства, видеть кошмары, стонать, вздыхать и при этом не просыпаться, так как работа центральной нервной системы насильственно заторможена.
• Вегето-сосудистая дистония. Психосоматическое заболевание, для которого характерны гормональные колебания и резкие скачки кровяного давления. Случаются они в любое время суток, в том числе и ночью. У человека возникают неприятные ощущения, и он начинает стонать во сне. Такие же спазмы случаются у злостных курильщиков, вызваны они способностью никотина сильно сужать капилляры.
• Повышенное внутричерепное или внутриглазное давление. Вызывает чувство боли и распирания в голове. Но это не резкий приступ боли, от которого человек проснется, зато ее интенсивности вполне достаточно, чтобы спровоцировать стоны.

Самостоятельно разобраться в причинах ночных стонов бывает нелегко. Иногда для этого требуется подключение спящего человека к электрорегистраторам – ему делают энцефалограмму или сомнографию. Но для начала стоит исключить все возможные внешние причины катафрении.

Профилактика и лечение

Обращаться к врачу с такой проблемой есть смысл лишь в том случае, когда ночные стоны сопровождаются другими неприятными симптомами, которые могут свидетельствовать о патологии:

• постоянной раздражительностью, нервозностью;
• дневной патологической сонливостью;
• снижением остроты реакции и способности к концентрации внимания;
• ухудшением памяти, рассеянностью;
• постоянными или периодическими, но сильными головными болями;
• бессонницей, кошмарами или другими расстройствами сна;
• если стоны носят наследственный характер.

Причем в первую очередь обратиться стоит к отоларингологу, чтобы исключить патологию со стороны верхних дыхательных путей. А дальше уже вас будут обследовать сомнолог, эндокринолог, кардиолог и другие специалисты.

Домашней профилактикой ночных стонов в первую очередь является отсутствие стрессов в течение дня и обеспечение оптимального по времени (7-8 часов) качественного ночного отдыха.

Причем время засыпания также имеет значение – оно должно приходиться на 23-24 часа, когда в крови находится самое большое количество гормона сна – мелатонина. Это обеспечит полноценный отдых и правильное чередование фаз сна.

Поможет расслабиться и сделать сон более глубоким применение вечером дыхательной гимнастики, теплой ванны, ароматерапии, релаксационного массажа. Секс перед сном способствует выработке серотонина и является отличной профилактикой ночных кошмаров и сопровождающих их стонов.

Автор: Анна Александрова

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

Самые страшные расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций. 

Какие проблемы со здоровьем преследуют нас ночью

Если вы, сколько бы ни проспали, утром чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны, возможно, во сне вы действительно трудитесь – ходите, разговариваете, ворочаетесь и двигаете ногами. Почему некоторые просыпаются измученными и уставшими даже после долгого сна, узнал «Доктор Питер».

Синдром беспокойных ног

Несмотря на, казалось бы, забавное название болезни, многим оно доставляет немало хлопот: беспокоят непонятные ощущения в ногах, порой не поддающиеся объяснению, отчего родные могут подумать, что человек их просто выдумывает. Страдающий этим синдромом долго ворочается, не может уснуть, а во сне совершает непроизвольные движения ногами, чтобы как-то уменьшить проявления неприятных ощущений. На самом деле, говорят врачи, это серьезная неврологическая проблема, которая в Международной классификации болезней последней редакции значится под номером G25.8.

Страдающие от этой напасти испытывают тянущие, покалывающие, пощипывающие, щекочущие, словом, — непонятные, похожие на мурашки, ощущения в ногах, отчего хочется пошевелить ими. Движение приносит облегчение, но, как только движение прекращается, неприятные ощущения возвращаются. Все это происходит ночью – заснуть тяжело, а когда сон все же одолевает, они все равно двигают ногами, при этом просыпаются сами или мешают спать родным.

Заболевание может быть вызвано дефицитом железа или какими-то неврологическими проблемами. Редко это может быть симптомом других заболеваний, таких как сахарный диабет или хроническая венозная недостаточность (варикоз). Часто на «беспокойные ноги» жалуются беременные. Самому избавиться от этой болезни не получится, помочь с танцующими во сне ногами может только врач-невролог.

Скрежетание зубами

Эта неприятная ночная проблема, которая называется бруксизм, как правило, не мешает человеку спать. Разве что близких может раздражать неприятный звук скрежещущих зубов. Но бруксизм не только приводит к стиранию эмали зубов – самого прочного вещества в организме человека –  но и ведет к головным болям, болям в ушах, шее, челюстях. Ведь во сне «скрежетуны» старательно сжимают челюсти, не замечая своих непроизвольных действий, а на утро просыпаются с болями и чувствуют себя разбитыми.

В народе говорят, что причина зубного скрежетания во сне – глисты. На самом деле они никакого отношения к бруксизму не имеют, однако и по поводу истинных причин этого заболевания врачи несколько расходятся в мнении. С одной стороны, есть научно подтвержденные данные, что единственная причина – нарушение строения лицевого скелета, челюсти и нарушения прикуса. С другой, и это тоже имеет реальные основания, – причиной бруксизма называют психоэмоциональные причины: стресс, нервное напряжение, невыраженные амбиции и чувства.

В любом случае, первым шагом на пути к избавлению от бруксизма должно стать посещение  стоматолога, чтобы исключить возможные стоматологические зубные проблемы. Чаще всего проблема сохранения зубов, которые разрушает ночной скрежет, решается просто: врач делает вам индивидуальную каппу, которую надо надевать на время сна. Психотерапевта тоже стоит посетить – не даром же в русском языке идиоматическое выражение «до зубовного скрежета» означает высшую степень проявления эмоций.

Храп

Наверняка, бывало такое, что в поезде вы не успели заснуть раньше того мужика на нижней полке, что так заливисто и с перекатами храпит. А, может, вы и сами не без греха — храпите так, что жена уходит спать на диван, и даже собака, не выдержав, ночует на коврике в прихожей?

Во время сна расслабляется мягкое небо и небный язычок, отчего мягкие ткани гортани вибрируют на вдохе, издавая характерные звуки.

Причин храпа огромное множество. Это могут быть как воспалительные заболевания носоглотки, при которых носовые ходы заложены и человек дышит ртом, так и особенности строения гортани – например, увеличение миндалин. Сам по себе храп не представляет опасности, кроме случаев, когда он ведет к апноэ (об этом ниже), поэтому решать проблему нужно только для крепкого сна ваших близких.

В зависимости от причины возникновения храпа, выделяют и разные методы избавления от него. Существуют пластыри, которые наклеиваются на нос, раздвигая крылья носа. Это увеличивает поток воздуха, вдыхаемого через нос, избавляя от необходимости дышать ртом. Можно прибегнуть к радикальным методам – пластике мягкого неба и частичному удалению небного язычка. Можно приобрести в аптеке специальное устройство, которое нужно надевать на ночь – оно похоже больше на детскую соску – фиксирует язык и не позволяет ему западать.

Храп появляется только во время сна на спине, поэтому самое правильное – научиться спать на боку. Советуют даже вшить теннисный мячик в заднюю части пижамы. Так, поворачиваясь на спину, вы будете чувствовать дискомфорт, и переворачиваться обратно на бок.

Апноэ

Ночное апноэ или остановка дыхания во сне – опасный спутник храпа. Оно ведет в лучшем случае к пробуждению и беспокойному сну, в худшем – к гипертонии, инфаркту, инсульту и даже к внезапной смерти во сне. Количество остановок дыхания у страдающих апноэ может доходить до 500 за ночь, а время остановки дыхания – до минуты. Опасно то, что во время остановок дыхания мозг остается без кислорода, отчего в нем могут наступить необратимые изменения.

Если вы или ваши близкие заметили, что во сне вы перестаете на какое-то время дышать, сделайте полисомнографию (ночное исследование сна) и сходите к лор-врачу или у неврологу. Врач сможет сказать, в чем причина храпа и как избежать апноэ. Во-первых, он порекомендует не принимать на ночь снотворное, антигистамины первого поколения и отказаться от алкоголя – все это ведет к расслаблению тела, в том числе мышц языка и нижней челюсти. Во-вторых, тучных людей врач отправит в спортзал и к диетологу – люди с избыточной массой тела страдают от храпа и апноэ в несколько раз чаще. В-третьих, заставит тренировать мышцы языка и глотки. В-четвертых, если потребуется, назначит хирургическую коррекцию дефектов носоглотки, ведущих к храпу.

Энурез

Причин у недержания мочи может быть несколько. Еще Авиценна указывал на слишком глубокий сон как причину этой болезни. Дети, которые крепко спят, просто не реагируют пробуждением на позывы мочевого пузыря. Это происходит из-за медленного созревания коры головного мозга, которая отвечает за развитие условных рефлексов на позывы мочеиспускания. Другая возможная причина – воспалительные заболевания мочеполовой системы. Но чаще приходится говорить о глубоких психологических причинах – стрессе, нервном напряжении, чувстве вины. Наказание родителей, которое следует за намоченной постелью, еще больше усугубляет ситуацию.

Для начала посетите педиатра, он исключит возможные инфекционные болезни мочевого пузыря. Если с этим все в порядке, сходите к детскому неврологу, он скажет, нет ли проблем с корой головного мозга, правильно ли она развивается. Возможно, придется посетить еще и детского психиатра для решения психологических проблем ребенка. Считать энурез болезнью можно по достижении ребенком 4-5 лет, до этого возраста ночное недержание признается нормой.

Судороги ног

Резкое сокращение мышц и сопровождающая его боль – симптомы судорог ног, которые могут возникнуть не только ночью. По статистике, именно судороги во время плавания становятся одной из главных причин смерти на воде. Поэтому врачи всегда рекомендуют иметь с собой булавку (некоторые прикалывают ее прямо к плавкам), чтобы во время судорог уколоть спазмированную мышцу.

Но если ночью вы просыпаетесь от резкой боли в ногах, булавка в трусах тут вряд ли поможет. Конечно, массаж болезненной зоны, шлепки и движение ногами помогут на время снять судорогу, но если это повторяется довольно часто – не тяните, обратитесь к врачу. Помочь здесь может невролог, ангиолог или флеболог. Но для начала, возможно, стоит посетить терапевта – причина может оказаться и в лекарствах, которые вы принимаете.

Ночные поты

Мокрая с утра подушка и простыня могут быть признаком того, что у вас слишком теплое одеяло. Но если вне зависимости от температуры в комнате и толщины одеяла вы все же потеете, возможно, причина куда более серьезная.

Потение – это естественная защитная реакция организма на изменение температуры окружающей среды. Чтобы не допустить перегрева тела, организм выделяет пот, который, испаряясь, охлаждает кожу. Но если перегрева нет, а вы все равно потеете, значит, есть какая-то скрытая причина.

Ночная потливость у маленьких детей может быть симптомом рахита. У взрослых же причин куда больше – это могут быть и туберкулез легких (эту причину врач старается исключить в первую очередь, ночные поты – классический симптом туберкулеза), и СПИД, гипертиреоз, а также различные опухолевые заболевания. Также подобное состояние наблюдают женщины, у которых начался климакс – их беспокоят приливы жара, отчего с утра они могут проснуться «мокрыми как мышь».

Лечиться самостоятельно народными способами не получится, не решит проблему и использование антиперспирантов на ночь. Избавляться от ночной потливости следует с помощью врача – для начала сходите к терапевту, он направит вас к нужному специалисту.

Сонный паралич

Страдающие этим недугом объясняют свое состояние так: «Я проснулся, открыл глаза, а пошевелиться и вдохнуть не могу. Меня охватывает паника и ужас, но через несколько минут все проходит». В Международной классификации болезней отсутствует подобное состояние, однако в англоязычной литературе оно существует под названием sleep paralysis. У этого состояния существуют даже мифические интерпретации — домовой сел на грудь и пытается предупредить хозяина о чем-то.

По сути, сонный паралич – это проявление естественного паралича мышц, наступающего в фазе быстрого сна, который не проходит после пробуждения еще в течение нескольких секунд или минут. Проснувшегося же человека охватывает паника, которая только усугубляет состояние.

Для выхода из этого состояния попробуйте пошевелить глазами, губами, языком, большими пальцами рук и ног, попробуйте промычать что-нибудь, посчитайте в уме, вспомните стишок. Возможно, полное пробуждение сразу же и наступит. Если нет – расслабьтесь, важно понять, что ничего страшного не случится, вы не останетесь в этом состоянии навсегда.

Как правило, врачи не предлагают какой-то специфический терапии, советуют обратиться к психотерапевту, который поможет побороть тревожность и справиться со страхом.

Оксана Елисеева

© Доктор Питер

причины катафрении и лечение стонов во сне

Катафренией называется состояние, когда человек стонет во сне. Дословный перевод происходит из греческого языка и означает следующее: ката (cata) – ниже, френия (phrenia) – причитать. Это состояние относится к парасомнии – нежелательной (ненормальной) поведенческой реакции во время сна. О том, что это такое и опасно ли это для здоровья, а также о том, как с этим справиться, речь пойдет далее в статье.

Что собой представляет катафрения

Механизм стонов во время сна такой: спящий человек глубоко вдыхает, далее возможна небольшая задержка дыхания, после чего взрослый протяжно выдыхает воздух, сопровождая это длительным стоном. Обычно это довольно громкий звук, который будет заметен окружающим. Мало того, он в большинстве случаев будет нарушать их сон, чего нельзя сказать о людях, кто издает стоны во сне. У них ночные звуки не вызывают пробуждения, а потому они с утра не помнят об этом.

По лицу спящего человека невозможно определить, что у него есть какие-то беспокойства. Мимика лица не изменена, отражено полное спокойствие.

Охарактеризовать характер стонов можно таким образом:

• громкий рев;
• громкое жужжание;
• мычание;
• визг;
• вой;
• фыркание.

Длительность стонов может быть различная: от нескольких секунд до целой минуты. Может наблюдаться несколько эпизодов за ночь, которые повторяются, словно серии. Длительность одного эпизода также может варьировать и, порой, достигать 1 часа.

Положение тела во время сна никак не отражается на появлении и характере стонов во сне. Таким образом, в любой позе человек может застонать посреди ночи. Однако было замечено, что после изменения положения человек, который стонет во время ночного сна, прекращает это делать.

Человек может стонать во время сна в обе фазы, но чаще всего это происходит в быструю фазу. Как известно, с каждый новым циклом ночного сна фаза быстрого сна увеличивается, а медленного – уменьшается. Закономерным является вывод о том, что под утро стоны длятся по времени больше, чем в начале ночи.

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

• Плохой сон – может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
• Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
• Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
• Психические расстройства.
• Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
• Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
• Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний:

• Храп – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении, которая характеризуется стонами на выдохе.
• Синдром сонного апноэ – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
• Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
• Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

• частота стонов, продолжительность одного эпизода;
• длительность начала ночных стенаний;
• ваши сновидения, наличие кошмаров;
• наличие иных расстройств сна;
• наличие данной патологии в семейном анамнезе;
• употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш режим сна-бодрствования, ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

• Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
• Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
• Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении.

Лечение

На сегодняшний день, к сожалению, лечение для катафрении не разработано. Это состояние не является опасным для вашей жизни, хотя может нарушать ее качество, а также ваш сон и сон близких вам людей.

Для пациента рекомендации будут следующими:

• Перед сном нужно очистить дыхательные пути одним из следующих способов:
  • принять теплый душ и промыть носовые ходы;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • выпить теплый чай, который поможет сделать секрет в носу более жидким.
• Спать с приподнятым изголовьем – это предотвратит возможную причину стонов – западение язычка.

Для окружающих можно посоветовать:

• Использовать беруши во время сна.
• Создать фон из т.н. белого шума: звук от вентилятора, увлажнителя.
• Спать в другой комнате.
• Во время сна аккуратно, не разбудив спящего, поменять его положение тела (читайте подробнее статью о позах для сна).

Таким образом, катафрения – не опасный для здоровья вид парасомнии. Но всегда нужно помнить, что он может маскировать действительно тяжелые проблемы со стороны нервной системы, психики и внутренних органов, поэтому для выяснения точной причины необходимо обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

• Caruth C. Unclaimed experience: trauma, narrative, and history. Baltimore: Johns Hopkins University Press (англ.)русск., 1996г.
• Felman Sh. The juridical unconscious: trials and traumas in the twentieth century. Cambridge: Harvard University Press, 2002г.
• Luckhurst R. The trauma question. London; New York: Routledge, 2008г.

Сонник, в котором вы видели «Хум»

.

• Дом
• H
• Сонник «Хум»

Обычно внимание обращается как на природу гула, его громкость, продолжительность и передачу звука, так и на эмоции, которые он вызывает.

Если вы слышите навязчивый гул, вызывающий раздражение, и пытаетесь найти его источник, чтобы изменить ситуацию, этот сон отражает реальные проблемы на работе, мешающие сосредоточиться на профессиональных задачах.Вам просто нужно найти возможности преодоления этих трудностей.

И если во сне вам удастся найти причину гула и суметь ее исправить, у вас появится шанс найти выход из сложной ситуации и не придется много думать об изменениях типа профессиональной деятельности.

В разных сонниках гул рассматривается как знак различных событий.

Каждый сон уникален, чаще всего люди мечтают о визуальных формах — цветах, формах и эффектах, но иногда появляются необычные детали, в основном связанные с чувствами.Специалисты рекомендуют придавать значение тем сновидениям, в которых на первый план выходят вкус и запах.

Что касается звука, то часто человек обрабатывает информацию, которая приходит к нему в чувства в этот момент.

Например, сон о кайфе не может быть основан на мистической причине, это может быть просто заведение автомобиля на улице или громкий звук холодильника, и даже соседи могут начать уборку пылесосом в самый неподходящий момент момент. Но если кайф не имеет внешней причины, сон о гуле можно считать неблагоприятным знаком.

Поэтому считается, что слышимый в замкнутом пространстве гул — предвестник разного рода бед.

Гудение / гул, слышимое с неба, можно рассматривать как предвестие чьей-либо смерти. Также через такие сны тело может подавать сигналы, что не все в порядке. После того, как сон о гудении звучит из ниоткуда, специалисты в любом случае рекомендуют обследовать органы горла и сердечно-сосудистую систему на предмет наличия различных отклонений.

Если гул вызывает во сне нервное состояние, это может предвещать, что вскоре вы будете очень заняты в жизни и придется справляться с различными проблемами.

Мы часто слышим голоса и другие звуки — Research Digest

Автор Эмма Янг

«По крайней мере, со времен древнегреческих философов, ученые указывали на аналогию между безумием (психозом) и сновидениями…» Так начинается новая статья, опубликованная в PLoS One , которая, кажется, подтверждает эту аналогию.

У снов и психотических галлюцинаций есть нечто общее. Оба они обладают ощущениями восприятия, которые кажутся реальными, но которые создаются нашим мозгом.

Однако есть и отличия. В то время как сны, как известно, очень визуальны, психотические галлюцинации в основном слуховые. Обычно они включают в себя слышание того, что не реально, а не видение того, чего не существует. И это различие является важной причиной того, что «идея сновидений как модели психоза остается спекулятивной и противоречивой», — пишут Роар Фоссе из больничного фонда Вестре Викен, Норвегия, и Франк Ларой из Норвежского центра передового опыта в области исследования психических расстройств. в Университете Осло.

Однако до настоящего времени было проведено очень мало исследований восприятия звуков во сне, сообщает пара. И теперь у них есть данные, свидетельствующие о том, что слуховое восприятие на самом деле является обычным явлением. Если это так, связь между психотическими переживаниями и сновидениями может быть сильнее, чем предполагалось недавно.

Fosse и Larøi использовали социальные сети и группу психологов на Facebook, чтобы набрать 13 человек, которые сообщили, что у них были хорошие воспоминания о сновидениях, но не было психических расстройств или каких-либо других заболеваний.Они также не сообщили о приеме каких-либо лекарств, которые могли бы повлиять на их сон. В группу вошли 12 женщин и 1 мужчина (средний возраст 28 лет).

Их попросили вести дневник сновидений: записывать любые сны, которые они могли вспомнить, которые имели место незадолго до пробуждения ото сна, и продолжать делать это до тех пор, пока у каждого из них не будет записей о 10 сновидениях. Им было сказано записывать детали любого сновидения, независимо от того, содержит ли он звуки или нет. Но в то же время их попросили сосредоточиться на любом слуховом содержании и подробно описать это.

Исследователи обнаружили, что звуки присутствуют часто, от 80% до 100% сновидений каждого участника. Чаще всего звуки состояли из разговоров других людей. (Было даже пять случаев, описанных как речь на иностранном языке, которую сновидец не понимал.) Но было также 122 случая, когда сновидец говорил и 59 случаев других типов звуков, таких как разбитие стекла, выстрелы, ходьба людей. или работает, и играет радио.

«Учитывая, что отчеты о сновидениях включают переживания только в последние минуты сна перед пробуждением, и что сновидения обычно происходят во время быстрого сна, а также во время легкого медленного сна, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что нормальные, здоровые люди обычно испытывают внутренние слуховые ощущения. множество раз каждую ночь », — заключают исследователи.

Конечно, у исследования есть некоторые ограничения. Это была небольшая группа почти всех женщин, которые сами сообщили, что у них были хорошие воспоминания о сновидениях, и которые вызвались участвовать в исследовании, поэтому они могут не представлять более широкую популяцию. Кроме того, вместо того, чтобы регулярно просыпаться и спрашивать, о чем они мечтают, они рассказывали сны только тогда, когда просыпались спонтанно. Более ранние исследования показали, что такие сны имеют тенденцию быть более драматичными. Таким образом, содержание, о котором они сообщили, может быть не типичным для сновидений, снятых в течение ночи.

Тем не менее, результаты интригуют и намекают на то, что предстоит еще много интересных работ.

Есть некоторые параллели между нормальным циклом сна и бодрствованием и теориями о возникновении психотических галлюцинаций. Когда кто-то засыпает и переходит через ранние стадии сна в фазу быстрого сна, наблюдается общее снижение рефлексивных, направленных мыслей и постепенное усиление внутренних восприятий. Между тем теории психотических галлюцинаций предполагают, что нарушение в областях более высокого порядка, расположенных «сверху вниз» (обычно в префронтальной коре), допускает более внутренне генерируемые, сенсорные галлюцинаторные переживания.

Есть также некоторые недавние данные, указывающие на сходство в нейрофизиологической основе как снов, так и психотических галлюцинаций. Оба состояния связаны, например, с аналогичными изменениями в функционировании дофамина и паттернами связи между определенными областями коры.

Возможно, это могло быть «внутренним свойством системы мозг-разум», которое снижает или ставит под угрозу когнитивный, исполнительный контроль высшего порядка, облегчает как галлюцинации во сне, так и психотические галлюцинации, пишут исследователи.

Однако, хотя размышления о снах и психозах имеют долгую историю, это первые дни для этой области науки. Потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли существуют значимые общие лежащие в основе связи между двумя состояниями или нет.

— Количественная оценка слуховых впечатлений во сне для оценки значимости сновидений как модели психоза

Эмма Янг (@EmmaELYoung), штатный автор BPS Research Digest

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

5 странных вещей, которые могут произойти во сне

У большинства из нас есть своя доля дурацких снов, связанных со всем, от машин времени до деревьев в пачках. Но обратите внимание на другие странные явления, которые могут происходить, когда мы распиливаем бревна.

Сонный паралич: Во время быстрого сна наши тела по существу парализованы (в противном случае мы бы физически действовали в соответствии с нашими сновидениями). Но пять процентов населения иногда засыпают или выходят из фазы быстрого сна.В результате их тело парализовано, а разум в основном бодрствует. Это может быть особенно неприятно, потому что сонный паралич часто сопровождается сновидениями наяву.

Сны наяву: Официально известные как гипнагогические (перед сном) или гипнопомпические (после сна) галлюцинации, сны наяву могут включать в себя что угодно, от звука стука до вида монстра, подбирающегося все ближе к кровати. Эти странные сны наяву длятся от нескольких секунд до нескольких минут могут быть вызваны недостатком сна (особенно если у вас есть генетическая предрасположенность к этому состоянию).Некоторые исследователи считают, что эти галлюцинации являются причиной наших постоянных рассказов о ведьмах, привидениях и похищениях инопланетянами.

Синдром взрывающейся головы: Несмотря на название, это заболевание связано не с разлетом головы, а скорее со звуковыми галлюцинациями, которые возникают во время сна. «Это довольно редко», — говорит Рассел Розенберг, председатель Национального фонда сна и сертифицированный специалист по сну. «Человек просыпается с ощущением, будто он услышал взрыв, похожий на бомбу.Но в их окружении нет ничего, что создавало бы шум. Это полностью внутреннее ». Розенберг говорит, что никто не знает, какова непосредственная причина, но синдром взрывающейся головы, скорее всего, усугубляется стрессом.

Ходьба во сне / еда во сне / секс во сне: Все эти формы поведения подпадают под общую категорию не- По словам Розенберга, REM-парасомния. Пациенты будут гулять без одежды, готовить еду, принимать душ, готовиться к работе или даже заниматься сексом (с партнером или незнакомцем) — и все это во время крепкого сна.Розенберг говорит, что они могут быть вызваны стрессом, приемом лекарств или другой неизвестной причиной. «Но не у всех они будут», — говорит он. «Есть генетический компонент, но мы не знаем точно, что это такое».

Расстройство быстрого сна: Люди, которые не испытывают паралича во время сна во сне, могут подвергаться риску расстройства быстрого сна, которое может заставить их разыграть свои сны, например, душить супруга во сне, когда кто-то нападает на них . Дэвид К. Рэндалл, автор книги «Страна грез: приключения в странной науке сна», говорит, что в некоторых случаях люди действительно совершали убийства во сне.«В конце 1980-х годов в Канаде был известный случай, когда мужчина проехал 14 миль до дома своих родственников», — говорит он. «Он зарезал свою свекровь до смерти и чуть не убил своего тестя, но его адвокаты убедили присяжных, что он спит, и его оправдали». Розенберг говорит, что расстройство быстрого сна может быть вызвано инсультом, опухолью или генетической аномалией. Короче говоря, «мозг не выполняет свою работу», — говорит он.

Еще из серии новостей NBC «Здоровая неделя»:

Что есть, чтобы хорошо выспаться

Самые серьезные нарушители сна и способы избавления от них

5 нарушений сна, о которых вы, вероятно, не знали — Pulmonary Associates of Brandon

У всех нас время от времени бывают тяжелые ночи, либо из-за наших собственных привычек сна, либо из-за нашего любимого партнера по сну. К тому времени, когда заходит солнце, мы становимся слабыми и раздражительными или гиперактивными (до тех пор, пока не рухнем). Эти опыты разочаровывают, но нормальны. Однако если они случаются часто или каждую ночь, они могут указывать на нарушение сна.

Существует ряд расстройств сна, которые малоизвестны широкой публике и зачастую не диагностируются. Парасомнии, например, охватывают целую группу расстройств сна, которые влияют на способность людей засыпать, засыпать или просыпаться, и есть несколько парасомний, которые практически неизвестны.Ниже приведены 5 парасомний, о которых вы, вероятно, никогда не слышали.

Это нарушение не распространяется на людей, которые крадутся через дом к холодильнику в 3 часа ночи, даже если они делают это часто. Расстройство пищевого поведения, связанное со сном, возникает во время сна с небыстрыми движениями глаз (NREM) и поражает людей, которые еще частично или полностью спят и не могут контролировать свои действия. Во время эпизода расстройство может привести к тому, что человек в полубессознательном состоянии потребляет ненормальные комбинации продуктов питания в существенно больших количествах. Очень трудно разбудить человека, страдающего расстройством пищевого поведения, связанного со сном, и попытка сделать это может даже привести к агрессии или сопротивлению. Утром человек может не вспомнить ночные события.

В отличие от сновидений о сексе, которые довольно распространены, люди, страдающие сексом во сне или сексомнией, могут по незнанию прикасаться к себе или пытаться вступить в сексуальную близость с другими. Во время этих эпизодов человек может быть более агрессивным, доминирующим и раскованным.Врачи не уверены, что вызывает сексомнию, но есть некоторые факторы, которые, по их мнению, влияют на нее, например недосыпание, повышенный стресс и беспокойство.

Общие симптомы включают:

• Приласкание или индуцированная прелюдия с партнером

• Тазовые толчки

• Мастербация

• Поведение, имитирующее половой акт

• 4000 Половое сношение 9103 9104

• Стеклянные, пустые глаза во время эпизода

• Утром ничего не помню

Кто-нибудь когда-нибудь пробудил вас, издав неприятно громкий, внезапный звук над головой? Что ж, представьте, что вы постоянно так просыпаетесь. Люди, страдающие синдромом взрывающейся головы, слышат очень громкие звуки, когда ложатся спать или просыпаются. Некоторые сравнивают звук со взрывами бомб, выстрелами, громом или фейерверком. Эпизоды относительно безболезненны и короткие, но, тем не менее, сбивают с толку и нервируют.

Думайте о Кататрении как о храпе в обратном направлении. В то время как храп происходит во время вдоха, люди, страдающие кататренией или ночными стонами, издают громкий стон во время выдоха, за которым обычно следует фырканье или вздох.Эти стоны могут длиться до 30 секунд и могут быть очень громкими. Ночные стоны не случаются с каждым выдохом, обычно они возникают и утихают в течение ночи в промежутках времени, иногда до часа. Существуют методы лечения кататрении, но, как правило, заболевание не влияет на сон тех, кто от него страдает, и его причина неизвестна.

Большинство людей знает о быстром сне как о периоде ночи, когда вы глубоко отдыхаете, что в большинстве случаев верно. Быстрые движения глаз типичны для быстрого сна, а также для нерегулярного дыхания, повышения артериального давления и потери мышечного тонуса (паралич). Во время быстрого сна мозг очень активен и часто видит сны. Люди, страдающие расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна, никогда полностью не теряют мышечный тонус, поэтому они могут разыграть свои мечты. Сновидения вызывают разговоры, крики, удары руками, ногами, сидение, прыжки с кровати, взмахи руками и хватание.

Люди, страдающие этими расстройствами, не знают о своих действиях, если об этом не упоминает партнер по постели или сосед по комнате. По большей части эти парасомнии поддаются лечению и контролю, поэтому важно, чтобы больше людей знали, как распознать симптомы сами по себе или у других.Хороший ночной отдых необходим для здорового образа жизни, не позволяйте парасомниям мешать этому. Если вы чувствуете, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает парасомнией, запишитесь на прием к одному из наших врачей.

Синдром взрывающейся головы — безвредный, но тревожный опыт

Слышали ли вы когда-нибудь внезапный громкий шум, когда засыпаете или просыпаетесь, возможно, сопровождаемый вспышкой света?

Но потом, когда вы проверяете свой дом или спрашиваете кого-то еще, вы не находите возможного источника шума?

Если это так, возможно, вы пережили синдром взрывающейся головы (EHS). Хорошая новость в том, что, хотя это может быть довольно страшно, это не считается физически вредным.

Это нарушение сна было впервые задокументировано в 1920 году ученым Армстронг-Джонсом, который описал его как «щелчок мозга».

По сравнению с некоторыми другими нарушениями сна, с тех пор не было такого большого финансирования исследований в области EHS. Но ученые постепенно начинают лучше понимать это.

---

Насколько распространен синдром взрывающейся головы и кто его испытывает?

В 2014 году исследователи из Германии рассмотрели несколько случаев и предыдущие исследования и сделали некоторые интересные выводы:

• Они обнаружили, что средний возраст дебюта был 54 года.
• Женщины сообщили о наличии EHS больше, чем мужчины.
• Средняя частота приступов была от одного раза в день до одного раза в неделю.
• Наиболее частыми симптомами были шум, страх и внезапное ощущение света.

Исследования показывают, что многие молодые люди сталкиваются с этим

В отличие от исследования, проведенного в Германии, исследователи из Университета штата Вашингтон в 2015 году обнаружили, что многие молодые люди также испытывают EHS. И они не обнаружили, что женщины болеют чаще, чем мужчины.

Некоторые из основных моментов, вытекающих из их исследования, включают:

• 18% из 211 студентов, с которыми они проинтервьюировали, испытали это в своей жизни.
• 16.60% сталкивались с этим более одного раза.
• Не обнаружили, что женщины болеют чаще.
• Обнаружен у 36,89% людей, имевших диагноз изолированного паралича сна.
• 2,8% имели клинически значимый уровень дистресса или снижение способности функционировать.

Исследования 2019 года показывают еще более высокие показатели распространенности

В 2019 году группа исследователей снова посмотрела на то, насколько распространена ГЭП, и обнаружила гораздо более высокие показатели распространенности, чем в предыдущих двух исследованиях:

• Из 199 студенток 37.19% испытали это в своей жизни. У 6.54% он был хотя бы раз в месяц.
• Из 1683 взрослых мужчин и женщин, участвовавших в отдельном исследовании, они обнаружили, что пожизненная распространенность составляет 29,59%. А у 3,89% эпизоды были ежемесячно.

Команда также обнаружила ассоциации с другими нарушениями сна, такими как бессонница, паралич сна и кошмары.

2020 исследования проливают больше света

В 2020 году при сотрудничестве Британской радиовещательной компании (BBC) и психологов из США и Великобритании было проведено увлекательное исследование EHS.

В опросе 6686 взрослых 3286 человек сообщили, что испытали EHS в течение своей жизни. 2954 сказали, что у них никогда не было EHS.

Интересно, что еще 446 человек сообщили о наличии этого заболевания, но были исключены из-за вероятности того, что это было другое заболевание, или потому, что они сообщили о значительной боли во время эпизодов, что обычно не является диагностическим симптомом EHS.

Из людей, которые заявили, что у них есть EHS, 5% сказали, что у них это было несколько раз в неделю.У 35% оно было несколько раз в год, а у 40% — несколько раз в течение жизни.

И в соответствии с немецким исследованием, они также обнаружили, что женщины были чуть более подвержены этому заболеванию, чем мужчины.

Не причиняет физического вреда

Само название «синдром взрывающейся головы» звучит очень драматично, вызывая в уме всевозможные жестокие образы, когда вы задаетесь вопросом, какими могут быть последствия эпизода!

Реальность такова, что EHS рассматривается такими организациями, как Американская ассоциация сна, как доброкачественная и не связанная с болью.Однако это может вызвать сильный страх, беспокойство и замешательство, а также физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение.

---

Симптомы синдрома взрывающейся головы

Обычно сообщается о нескольких возможных симптомах. Они могут возникать как при засыпании, так и при пробуждении:

1. Слышать внезапный и громкий звук, который не соответствует действительности

Основной симптом EHS — это слышать или чувствовать громкий и внезапный звук. Может показаться, что он исходит изнутри вашей головы, где-то в вашем доме или даже снаружи.

Тип звука различается у разных людей и может включать:

• Звук взрывающейся бомбы
• Звук выстрела
• Громкий лязг тарелок
• Звук хлопка двери
• Стремительный звук
• Люди кричат ​​или кричат ​​
• Электрический гудящий звук
• Любой другой громкий звук, который нельзя точно описать

2.

Увидеть вспышку света

EHS иногда сопровождается ощущением мигающего света.Однако, как и шум, его не вызывает настоящий источник света.

3. Страх и страдания

Большинство людей обычно не жалуются на боль при EHS. Сначала они могут описать это как болезненное, но потом говорят, что это очень громко.

Однако внезапный шум и другие симптомы могут очень беспокоить. Поэтому нередко просыпаться с испугом или огорчением из-за того, что только что произошло.

В исследовании сотрудничества BBC в 2020 году, например, 44.4% участников сообщили о сильном страхе во время эпизодов. Интересно, что меньшее число — 25% — сообщили о клинически значимом дистрессе.

4. Повышение пульса и дыхания

Брайан Шарплесс, доктор философии, опубликовавший несколько статей по EHS, в своем исследовании 2018 года описал наиболее распространенные симптомы как:

• Тахикардия
• Страх
• Мышечные подергивания
• Затруднение дыхания

Интересно, что он также обнаружил, что визуальные явления отмечались 27% людей с EHS — цифра, которую он назвал «более распространенной, чем ожидалось».

5. Сопутствующий сонный паралич

Как показало исследование в Университете штата Вашингтон, EHS иногда сопровождается сонным параличом.

Сонный паралич сам по себе тоже может быть очень пугающим, поэтому неудивительно, что комбинация двух нарушений сна может вызвать дистресс.

6. Хуже сон?

Исследование 2020 года также обнаружило интересное влияние на сон людей в целом.

Они обнаружили, что люди с EHS обычно дольше засыпают, имеют более короткую продолжительность сна и более низкую эффективность сна.

Однако они отмечают, что различия не имели клинического значения. Я добавил его сюда под симптомами, так как считаю, что было интересно, что он появился в исследовании, но он не указан как симптом в рекомендациях по расстройству сна.

Читатель опроса EHS

Я проводил опрос читателей в течение трех месяцев, чтобы узнать, как часто они чувствовали, они испытывали EHS.

Из 7 752 проголосовавших читателей в общей сложности 53,5% заявили, что испытывают это не реже одного раза в месяц. 41,9% сказали, что испытывают это очень редко.

К этим цифрам следует относиться с некоторой долей скепсиса, поскольку я опрашивал только читателей этой статьи. Таким образом, это не случайная выборка, а люди, которые, вероятно, были вдохновлены своим опытом поискать информацию в Интернете.

---

Причины синдрома взрыва головы

Причины синдрома взрывающейся головы до сих пор не изучены должным образом. Но было предложено несколько теорий:

• Неврологическое заболевание, например незначительные судороги в височной доле.
• Внезапное движение в частях внутреннего уха, таких как барабанная перепонка (барабанная перепонка) или тензор барабанной перепонки (мышца, участвующая в ослаблении звука — например, звук жевания пищи).
• Связано со страхом, стрессом или тревогой.
• Нарушение передачи сигналов кальция.

В 2010 году исследователи Торпи и Плацци предположили, что EHS может быть формой гипноза, сказав:

EHS — доброкачественное, обычно самоограничивающееся заболевание, которое, вероятно, является сенсорным вариантом гипнического толчка. При типичном анамнезе никаких анализов или лекарств не требуется. Обучение и уверенность — краеугольные камни терапии. Если симптомы возникают несколько раз за ночь и вызывают бессонницу, может оказаться полезным снотворное.

Возвращаясь к исследованию BBC 2020 года, они спросили участников, что, по их мнению, является причиной их EHS. Вот основные причины, о которых сообщалось, и процент людей, которые их поддержали:

• Что-то в мозгу — 60,6%
• Стресс — 34.7%
• Побочные эффекты лекарств — 7,2%
• Нечто сверхъестественное — 2,8%
• Электронное оборудование — 2,3%

---

Лечение

Варианты лечения EHS ограничены из-за того, что он считается физически безвредным и до сих пор не полностью изучен.

Знание того, что у него есть название, что вы не одиноки, испытываете это на себе, и что это не опасно, может быть достаточно обнадеживающим для многих людей.

Однако вы можете рассмотреть следующие варианты, если вас по-прежнему беспокоит:

1.

Обратитесь к своему лечащему врачу

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоят симптомы, которые вызывают у вас расстройство или бессонницу.

Они могут проверить наличие других причин, таких как головная боль или судороги. Но они также могут помочь убедить вас в том, что это безвредно.

2. Лекарства

Нет лекарства как такового. Но одно лекарство, которое использовалось с некоторым успехом, — это кломипрамин.

3. Уменьшить стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство могут увеличить частоту и интенсивность некоторых нарушений сна.Если вы испытываете сильный стресс и / или страдаете от беспокойства по ночам, неплохо было бы найти способы справиться с этим. Это могут быть упражнения, ходьба, йога, тай-чи, медитация, внимательность или простые дыхательные упражнения в постели.

4. Практикуйте хорошие привычки сна

Недосыпание, истощение и многие варианты образа жизни могут увеличить вероятность нарушения сна. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна и соблюдайте правила гигиены сна.

5. Старайтесь не беспокоиться о своем сне

Важно не беспокоиться о том, чтобы заснуть.Постарайтесь не беспокоиться о том, что вас ждет еще одна серия или что с вами случится что-то плохое.

Это легче сказать, чем сделать, но позитивное самовнушение ночью может быть полезным.

Стратегии профилактики, о которых сообщили люди с EHS

Последний взгляд на результаты исследования 2020 года показывает некоторые интересные возможные методы борьбы с EHS.

Участников исследования спросили, какие стратегии профилактики работают для них и насколько эффективными, по их мнению, они были.

Вот основные методы, которые, по словам людей, помогли им:

• Употребление или воздержание от веществ, таких как употребление алкоголя перед сном или прием снотворных, таких как Амбиен. В опубликованном исследовании неясно, удалось ли большему количеству людей принимать или прекращать прием психоактивных веществ. Мне кажется, что употребление алкоголя положительно влияет на снижение EHS, но я не могу быть уверен в том, как были опубликованы данные!
• Не ложитесь на спину.
• Ложился раньше и высыпался.
• Практикуйте техники осознанности / упражнения на расслабление.
• Поднимитесь ненадолго, если это произойдет.
• Попробуйте разбудить себя во время эпизода.

Ваши мысли

Испытывали ли вы EHS? Какие у вас были симптомы и как вы при этом себя чувствовали?

Не стесняйтесь делиться своей историей и мыслями в комментариях ниже.

Стоны — Стоны, связанные со сном

Стоны, связанные со сном, также называемые кататренией, заставляют вас громко стонать во время сна.Стоны, связанные со сном, — это длительное расстройство, которое часто возникает ночью.

Стон обычно довольно громкий. Ваше дыхание становится необычно медленным во время приступа стонов. Вы делаете медленный глубокий вдох. Затем вы делаете длинный выдох со стоном. Звук может длиться от нескольких секунд до более 40 секунд. Это всегда заканчивается вздохом или кряхтением. Стоны часто повторяются группами от двух минут до одного часа. Эти стоны могут повторяться много раз за ночь.

Выражение лица спокойное и не отражает тоски. Несмотря на стонущий звук, похоже, стоны не связаны с какими-либо эмоциональными переживаниями. Стоны могут возникать в любом положении лежа. Но это обычно прекращается, когда вы меняете положение в постели. Затем он может возобновиться позже ночью.

Человек, который стонет, обычно не слышит звуков. Это гораздо больше беспокоит партнера по постели, соседа по комнате или члена семьи, который его слышит. К другим описаниям стона относятся следующие:

• Высокие или трескающие звуки
• Громкое гудение
• Громкое рычание

Причина стонов, связанных со сном, неизвестна.Это не связано ни с какими проблемами с дыханием. Также нет аномальной мозговой активности. Медицинский осмотр, как правило, не выявляет никаких медицинских причин. Также, похоже, нет никакой связи с психическими расстройствами.

Результатом может быть легкий беспокойный сон или дневная усталость. В противном случае обычно нет серьезных жалоб на сон. Стоны с большей вероятностью нарушат сон партнера по постели или других членов семьи. По утрам может появиться хриплый голос или боль в горле.

Стоны чаще появляются во время фазы быстрого сна. Один цикл сна состоит из пяти стадий сна. Обычно вы совершаете от четырех до шести циклов сна за одну ночь. Пятая стадия каждого цикла называется REM-сном. Обычно это начинается примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете. Быстрый сон составляет от 20 до 25 процентов от общего времени сна.

Первый период REM обычно длится всего несколько минут. Стадия REM удлиняется во время каждого цикла сна.Ваш последний период быстрого сна может длиться до часа. Эти последние периоды быстрого сна включают в себя большинство эпизодов стонов. Во время медленного сна время от времени может возникать стон.

Стонущий звук также может возникать во время эпилептического припадка. Этот звук не будет происходить регулярно, как стоны. Храп может также вызвать стонущий звук. Но основной звук храпа возникает при вдохе. Стоны возникают при выдохе. Некоторые люди могут издавать резкий, пронзительный скрипящий звук при дыхании.Это называется стридор. Это может произойти в основном во время сна. Но стридор случается практически при каждом вдохе. В отличие от стонов, он не появляется ночью в отрезках времени.

Диагностика и лечение

Возможно, вам потребуется обратиться к специалисту по сну, если связанные со сном стоны серьезно нарушают сон вашего партнера по постели. Вам также следует обратиться к специалисту по сну, если вы плохо спите или очень устали в течение дня.

Доктору нужно будет знать, когда начались стоны.Он или она захочет знать, как часто это происходит и как долго длится. Врачу необходимо будет знать вашу полную историю болезни. Обязательно сообщите ему или ей о любом прошлом или настоящем употреблении наркотиков и лекарств.

Тесты обычно не требуются для тех, кто стонет во сне. Ваш врач может попросить вас провести исследование ночного сна, если ваша проблема серьезно мешает вам спать. Это исследование называется полисомнограммой. Он отображает ваши мозговые волны, сердцебиение и дыхание во время сна.Он также записывает, как двигаются ваши руки и ноги. Это исследование поможет определить, связаны ли ваши кошмары с каким-либо другим расстройством сна.

Пациента обычно направляют к специалисту по ЛОР (уши, нос и горло) для тщательного обследования. Врач убедится, что причиной стона не было других состояний. Специального лечения стенания не существует. Возможно, партнеру по постели придется носить беруши. В крайних случаях ему или ей может понадобиться спать в другой комнате.

Обзор кататрении (стоны во сне)

В тишине ночи человек, лежащий рядом с вами, издает продолжительный и разрушительный стон.Или, возможно, вы просыпаетесь утром и слышите, что это вы всю ночь стонали и стонали во сне.

Это часто происходит при кататрении, одном из видов поведения во сне, которые в совокупности называются парасомниями. Что такое кататрения, как ее диагностируют и существуют ли эффективные методы лечения?

Peopleimages / Getty Images

Симптомы стона во сне

Кататрения означает, что человек издает странный звук при выдохе во время сна, похожий на стон или стон.Эти звуки возникают при выдохе, но они также связаны с другими изменениями в характере дыхания.

Может наблюдаться замедление ритма дыхания, называемое брадипноэ. Кроме того, пострадавший может даже ненадолго задержать дыхание до начала стона. В остальном явных признаков респираторной недостаточности не наблюдается.

Стонущие звуки могут возникать периодически, группами, каждая группа длится от пяти до 50 секунд.Могут быть повторяющиеся стоны от нескольких минут до одного часа. Эти события обычно возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM), но могут возникать даже на стадии 2 медленного сна.

При свидетелях кататрения чаще всего может звучать как продолжительные стоны. Это также может звучать как гудение и даже может показаться печальным. Шумы могут быть очень громкими.

Часто при кататрении обращаются за медицинской помощью, когда она настолько громкая, что становится неприятной для окружающих. Это может произойти в общежитиях в колледже или в армии, или когда вы постоянно спите с другим человеком в первый раз.

Кататрения часто начинается в детстве. Чаще поражает молодых мужчин и может сохраняться годами. Причина полностью не известна, но она не связана с каким-либо психологическим или психиатрическим расстройством.

Кататрению часто не вспоминает человек, который ее переживает. Помимо некоторой охриплости при пробуждении, может быть несколько сопутствующих симптомов, которые можно наблюдать самостоятельно. Без свидетеля сонный стон может остаться незамеченным.

Диагностика

Хотя пострадавший обычно не слышит стонущих звуков, это может вызвать значительное нарушение сна у партнера по постели или других людей, находящихся поблизости. Это может привести к встрече со специалистом по сну.

Формальный диагноз кататрении может быть подтвержден диагностическим исследованием сна, которое называется полисомнограммой. Это исследование проводится в центре сна, и оно покажет изменения в дыхательном паттерне и может даже зафиксировать стоны.

Важно отличать кататрению от других нарушений дыхания и сна. Прежде чем принять кататрению в качестве диагноза, следует исключить другие состояния, в том числе:

Лечение

Успех лечения кататрении различен.Поскольку не совсем понятно, почему это происходит, лечение не всегда может эффективно воздействовать на первопричину.

Из-за возможной связи с апноэ во сне, непрерывное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) было опробовано с некоторым успехом. Однако не все больные кататренией поддаются лечению.

Иногда можно использовать лекарства, которые могут нарушить фазу быстрого сна, если партнеру по постели особенно надоедает стон.