Эля Вермишева
Источник
Психолог и педагог Людмила Петрановская рассказала в семейном лектории «Ёжик Family» о том, как устанавливать границы с ребенком и для чего это делать: как не впадать в состояние конфронтации с детьми и уважать их личное пространство, чтобы обозначить свое. Мы приводим краткий конспект лекции.

— Сначала нужно определиться с тем, что такое границы. К примеру, еще в Древней Греции каждый земледелец обозначал границу своего участка, устанавливая на ней фигурки божества границ, которые были очень почитаемы всеми жителями. Они защищали людей от тех, кто мог посягнуть на их собственность и вынудить к агрессии и конфликту. Сама идея границ – это идея, защищающая нас от излишней агрессии. Эмоция, которая эволюционно обслуживает защиту границ, это эмоция агрессии.

Когда заходит речь об установлении границ для детей, происходит множество подмен. Подмена первая: мы имеем в виду то, что мы считаем правильным сейчас – то, что нам хочется или не хочется сейчас. Более того, одно и то же действие мы можем в каких-то ситуациях считать правильным, а в каких-то — нет. Подмена вторая: любое нарушение во взрослом мире влечет наказание. Долгое время воспитание было авторитарным: дети знали, что любое нарушение каких-то правил и даже просто чем-то спровоцированное недовольство взрослого может обернуться наказанием. Сейчас родители не могут применять жесткие меры, по крайней мере, прилюдно. Да и сами мы не считаем это приемлемым, так как понимаем, что такие меры плохо отражаются на детях, их развитии и здоровье.

Однако социум ожидает, что ребенок будет вести себя хорошо (как и во времена авторитарного воспитания), но при этом родители не могут ничего сделать. В такой ситуации родитель чувствует вину, страх, беспомощность и из доминантной заботливой особи превращается в виноватое беспомощное существо, которое боится поведения своего ребенка.

У ребенка же начисто «сносит» все имевшиеся у него навыки самоконтроля, так как для него такое поведение взрослого — сигнал тревоги

А тревога сокращает способность контролировать себя и действовать разумно.

То есть, говоря о том, что надо ставить границы детям, мы иногда подразумеваем некую фантастическую конструкцию: когда ребенок делал бы то, что мы хотим, но при этом ощущал бы это как свою потребность или желание, соблюдал бы все наши запреты безукоризненно, безоговорочно и при этом не расстраивался.

Стоит всегда помнить, что вы с ребенком не равны. А еще -невозможно быть по разные стороны границы со своим ребенком. Отсюда следует, что нельзя впадать в состояние конфронтации с собственным ребенком, у вас с ним никогда не будет таких границ, какие существуют между взрослыми. Кроме того, наша основная задача – это защита ребенка и забота о нем. И у нас с ним в каком-то смысле общая граница.

Здесь мы подошли к более здравому пониманию границ – это личные границы. Само простое объяснение личных границ – это то, что я могу назвать своим. К примеру, моя комната, мои вещи, мое время, мои качества и так далее.

Для того чтобы ребенок с возрастом научился уважать личные границы других людей, он должен уметь ставить себя на их место. Это начинает происходить примерно к шести годам, когда у ребенка созревают доли мозга, отвечающие за контроль. Примерно тогда же полевое поведение (в детском возрасте — это совокупность импульсивных ответов на стимулы окружающей среды) сменяется волевым и появляется какой-то самоконтроль. Поэтому, когда мы устанавливаем правила или запреты, мы должны понимать, в состоянии ребенок их соблюдать или нет.

Если мы требуем от ребенка соблюдения личных границ других людей, мы должны быть уверены, что сами их соблюдаем. Откуда ребенок узнает, что нельзя брать чужие вещи, если все, «кому не лень», берут его вещи? Откуда ребенок узнает, что нельзя заходить в чужую комнату, если мы сами нарушаем это правило по отношению к нему?
Если в семье родители не соблюдают личных границ, скандалят, оскорбляют друг друга, можем ли мы ожидать, что ребенок научится это делать?

Поэтому для начала нужно пересмотреть порядки в своей семье.

Кроме того, если вы позволяете себе нарушать личные границы ребенка, преуспев в физическом или эмоциональном давлении, то он будет терпеть, а потом начнет саботировать вас по сценарию «не услышал – не понял – не выполнил». А если при этом в семьях запрещено открыто выражать свое несогласие с необходимостью что-то сделать, а нежелание каких-либо действий неприемлемо, то ребенок уйдет в пассивную агрессию. Поэтому говорить с ребенком о личных границах, когда у вас, у взрослых, самих еще ничего не налажено, не стоит.

Вернувшись снова к эмоции, которая питает историю про границу — агрессии, хочу сказать, что тут все может быстро перерасти в конфронтацию, войну. У многих взрослых проблема защиты своих личных границ неразрывно связана с агрессией. В такой ситуации ребенок пугается и прекращает делать что-то, что вам не нравится. Но научится ли он в такой ситуации соблюдать границы?

Очень важно помнить, что идея границ служит для того, чтобы минимизировать конфликты. Если вы устанавливаете границы между ребенком и взрослым, то делаете это не с позиции равных. Вы с ребенком не равны. Поэтому и правила устанавливать вам. Если вы доминантный заботливый взрослый, который устанавливает границы, то задумайтесь, справедливы ли они, не рано вы ими озаботились, готов ли ребенок их соблюдать. Вы – в роли мудрого правителя должны постоянно эти законы «подкручивать» и следить за их соблюдением.

• Этот пост обсуждают в Мастер-классе — здесь (ссылка для участников, требуется авторизация)


• Как присоединиться к Мастер-классу, если вы хотите: здесь

«Если с ребёнком трудно», Л. Петрановская — 10 ответов на Babyblog

У Петрановской есть еще замечательные книги для родителей. Здесь уже был отзыв об одной из них, «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка». Хочу рассказать о другой:

«Если с ребёнком трудно».

«Если с ребенком трудно»

Очень много интересного лично я почерпнула для себя из ее блога в ЖЖ. Петрановская профессионально и грамотно, а главное, понятно, на простейших примерах, пишет о травмах, передающихся из поколение в поколение, о «тянущихся» из семьи ломаных установках, мешающих построению счастливых отношений между партнерами, между родителями и детьми.

Так вот, в книге «Если с ребенком трудно» Петрановская детально рассматривает множество ситуаций в семье, возникающих между ребенком и родителем на разных этапах взросления ребенка, поэтому, книга будет полезна мамам детей любого возраста.Здесь можно прочесть и про всевозможные возрастные кризисы ребенка, и про непонимание и бессилие родителя в некоторых моментах, — все на примерах, все разъяснено с позиции детского психолога. Некоторые ситуации поданы под таким углом зрения, что сам удивляешься, почему раньше этого не понимал.

Немного об издании.

Сама книга — под твердой обложкой. 144 офсетные страницы, немного просвечивают кое-где, но не критично. Шрифт удобный для чтения. Рисунки все того же Андрея Селиванова, который проиллюстрировал и все остальные книги Петрановской. Не скажу, что рисунки какие-то особенные, да их и не очень много, скорее призваны слегка акцентировать внимание читателя на каких-то моментах.

После прочтения книги я на многое в поведении ребёнка посмотрела под совершенно другим углом. Многое получило такое просто объясните, что, казалось бы, это было очевидно, но раньше не приходило мне в голову. Лично мне удобнее иметь ее в печатном варианте, так как я и сейчас периодически заглядываю в нее и перечитываю какие-то главы. Вот так прочтёшь, и в голове прояснится, и мозг на место встаёт.

По-моему, маст хэв к прочтению всем думающим родителям.

Не знаю, где можно скачать, но думаю, что все возможно.

Привожу энное количество страниц, чтобы вы могли их прочесть и составить себе мнение о книге.

Книга «Если с ребенком трудно», Л. Петрановская, изд. АСТ

Послевоенная травма: 1-е поколение — Медведи и водка — LiveJournal

Учитывая 65-ю годовщину Великой Победы в этом году, B&V не может не затронуть тему Второй мировой войны. В следующие несколько недель мы будем говорить о психологической послевоенной травме, которая передавалась по наследству и передавалась следующим поколениям с 1940-х годов. Мы считаем, что эта травма сильно повлияла на то, что сейчас известно как русская культура.

Людмила Петрановская

Чтобы говорить о травме, мы перевели несколько записей в блоге психолога Людмилы Петрановской.Небольшими комментариями от нашего имени мы надеемся раскрыть сегодняшнюю русскую душу, которая сейчас вступает в свое пятое послевоенное поколение. Однако эта первая запись в блоге посвящена первому поколению.

только что вышла замуж и родила ребенка, или даже новорожденного, а может, и двух. Они счастливы, любвеобильны и оптимистичны. Все выглядит многообещающе, но внезапно наступает беда — война, мобилизация, сражения, переселение; Колесо фортуны выключено, и на следующем повороте оно разбивает людей и народы.

Традиционно первыми спускаются мужчины. Война, революция, серия репрессий или что-то еще — они всегда наносят первый удар. В одиночестве молодая мать превращается в вдову. Она получает щедрую порцию забот, хлопот и тяжелого труда: она должна одновременно работать и кормить ребенка грудью.

Она может получить письмо с соболезнованиями «десять лет без права писать письма» (если ее муж репрессирован или осужден после войны — B&V) или просто долгое отсутствие мужа — и надежда постепенно улетучивается.Может быть, дело не только в муже, а в брате, отце или других людях в ее жизни. Как себя чувствует мать? Она вынуждена держать себя в руках, контролировать свои чувства и не может броситься в горе. Боль разрывает женщину на части, но она не может ее выразить, она не должна плакать, она не должна падать. Она говорит это себе.

Постепенно она окаменела, застыла в стоическом напряжении. Она отключает свои чувства, начинает жить сквозь зубы и заставляет себя делать то, что ей положено, в режиме автопилота. Или, что еще хуже, впадает в скрытую депрессию, ходит и делает то, что должна делать, хотя ее единственное желание — лечь и умереть.

Ее лицо превращается в застывшую маску, руки тяжелые и не сгибаются. Ответ на улыбку ребенка вызывает физическую боль, поэтому она сводит к минимуму общение и не отвечает на его лепет. Ночью ребенок не спит, зовет ее — а она от горя воет.

Иногда выходит гнев. Сын или дочь подходят к ней, тянут ее, он или она хочет любви и внимания, но мать неохотно отвечает, если она вообще может ответить.Если нет — она ​​рычит: «Что вы за беспокойство!» — и отталкивает. Нет, она злится не на ребенка, а на удачу, на свою сломанную жизнь, на того, кто ушел и больше не будет помогать.

Ему не рассказывают, что происходит, особенно когда он маленький. Или он знает, но не может понять. Единственное объяснение, которое приходит ему в голову: «Мама меня не любит, я ей мешаю, лучше бы меня не было».Он не может развить полноценную личность без постоянного эмоционального контакта с матерью, без обмена взглядами, улыбками, звуками, прикосновениями, без ее лица, без распознавания оттенков чувств в ее голосе. Эти контакты жизненно важны, они естественны, и это основная цель младенчества. Так что же ему делать, когда мать носит депрессивную маску? Если ее голос тусклый или тревожный?

Пока мама разваливается на части, чтобы ребенок просто жил, а не голодал или умер от болезни, он вырастает уже травматичным.Не уверен, что его любят, не уверен, что он нужен, его сочувствие почти не развито. Даже интеллект страдает от лишений. Вы только посмотрите на картинку «Опять двойка» (снова получил «F»), она датирована 1952 годом. Мальчику на первом плане на вид лет 11. Ребенок войны, он поврежден больше, чем старшая сестра, прожившая несколько лет нормальной семейной жизни, или младший брат, предположительно самый любимый ребенок, родившийся после войны — отец пришел живым с фронта. На стене — трофейные часы.И мальчику тяжело учиться в школе.

«Опять Двойка» Ф. Решетникова, 1952 г.

Конечно, в каждой семье ситуация разная. Разные женщины различаются по способности хранить духовные силы. Проблемы различаются по степени остроты. Хорошо, если у матери есть источники поддержки — семья, друзья, старшие дети. А если нет? Что, если семья окажется в изоляции как «враги народа» («враги народа») или в иммиграции в неизвестном окружении? Выбор прост: ты либо окаменеешь, либо умрешь, а как еще ты будешь бороться за выживание?

Прошли годы, прошли очень тяжелые времена,

и женщина учится жить без мужа.«Я лошадь, я олень, я женщина, я мужчина» — вот ее формула. Лошадь в юбке. Женщина с шарами. Называйте это как хотите, это то же самое. Это человек, привыкший нести невыносимый вес. Человек, который адаптировался и не может сделать это по-другому. Многие из нас помнят тех бабушек, которые физически не могли сидеть и ничего не делать. У них седые волосы, они не могли перестать беспокоиться, продолжали таскать тяжелые сумки и пытаться рубить дрова во дворе. Это стало способом справиться с жизнью.Кстати, многие из них стали настолько стойкими, что прожили довольно долгую жизнь, и ни возраст, ни болезни не могли победить их. Некоторые из них еще живы, да благословит их Бог.

Самым крайним способом, при самых ужасных обстоятельствах такая женщина превращается в чудовище, способное убивать своей любовью и заботой.

Она продолжает свое чугунное существование, даже когда в этом уже нет необходимости, даже когда позже она снова живет с мужем и детям не угрожает опасность.Она живет так, как будто выполняет план.

«Похороните Меня за Плинтусом» Павла Санаева

Яркую иллюстрацию легко найти в книге Павла Санаева «Похороните Маня за Плинтусом».

Екатерина Михайлова («Я сама для себя») пишет в связи с «ужасной женщиной»: «Тусклые волосы, тонкий закрытый рот…, чугунные шаги… Жадные, подозрительные, безжалостные, бессмысленные. Она всегда готова показать кому-то свое место или заткнуть им ухо: «Я стремлюсь добыть тебе еду, а ты не ешь!» Ни капли молока не падает с ее груди, она все это сухая и грубая ».Автор понимает, что эти две книги нужно обязательно прочитать, если вы еще не читали их.

Но самое неприятное в этой патологически измененной женщине — это не грубость и властность. Еще более захватывающим является ее любовь. Читая рассказ Санаева, понимаешь, что это рассказ о любви, о такой изуродованной любви, и это когда ты замираешь изнутри. В детстве у меня был друг, вспоминая мать, которая в подростковом возрасте пережила блокаду.Дочь рассказывала, как ее кормила мама: она налила суп в рот, зажав голову между коленями. Для ребенка больше не нужно, и бабушка с мамой думали, что она должна. Они были съедены пережитым голодом изнутри так мучительно, что крик живой девушки, их собственной любимой девушки, не мог заглушить голос этого голода.

Еще одну мою подругу взяли с мамой, чтобы она стала свидетельницей абортов на улице. Мама показала девочке унитаз, полный крови, со словами: «Смотри, эти мужчины, что они с нами делают.Вот она, удел наших женщин… »

Она хотела навредить дочери? Нет, она хотела только защитить ее. Это была любовь.

И что еще ужасно — вся система защиты детей в России до сих пор носит черты этой «страшной женщины». Я имею в виду медицинские учреждения, школы, опеку. Самое главное, чтобы ребенок был «в порядке». Тело должно быть в безопасности, а не для души. Сэкономьте любой ценой. Кормить и лечить. И эти черты исчезают очень медленно, мы ловили град Колумбия: я до сих пор хорошо помню няню, которая ударила нас тряпкой по лицу, тех, кто не спал.

Но оставим крайние случаи в стороне.

Есть просто женщина, просто мать. Просто горе. Просто ребенок, который вырос с подозрением, что его не любят и не нуждаются, хотя это неправда, и только для него мать выжила и выдержала всю боль. Он растет, пытаясь завоевать любовь, если это не так. должен получить его даром. Он помогает. Ничего не просит. Сам по себе. Заботится о младших детях. Поднимается к успеху. Старается быть полезным, потому что только полезные получают любовь.Только те, кто сами делают уроки и моют пол, укладывают младшую спать и готовят ужин для мамы, прежде чем она вернется домой. Бьюсь об заклад, вы слышали кучу историй о таком послевоенном детстве. «Мы даже не могли подумать о таком разговоре с матерью!» Потому что, во-первых, у железной леди железная рука. Во-вторых, кто рискнет частичками тепла и единения? Грубить родителям в такой ситуации непозволительно.

Так выросло первое послевоенное поколение.И травма перешла на следующий поворот.

Будьте терпеливы, поскольку в следующие недели история разворачивается для двух последующих поколений.

Первоначально опубликовано в Bears & Vodka. Вы можете оставить комментарий здесь или там.

Людмила Петрановская — факты, биография, карьера, собственный капитал

Наличие филологического и психологического образования позволило Людмиле вести лекции по актуальной теме, писать статьи, публиковать полноценные произведения по заданной теме.Ее профессиональный опыт регулярно подкреплялся большой практикой. Людмила Петрановская создала организацию, где будущих приемных родителей учат воспитывать детей-сирот и как с ними вести себя.

Петрановская лично занимается размещением детей, жизнь которых сложилась непросто. Людмиле приходится регулярно сотрудничать со школами-интернатами. Эксперт открыто заявляет, что для современных реалий структура этих заведений больше напоминает детскую тюремную организацию с постоянным репрессивным контролем.

В 90-е годы автор начал сотрудничать с издательством «Аванта +». Поначалу Петрановская издала учебную детскую литературу типа «Звездный мир в картинках». Самым известным сериалом был цикл «Что, если». В нем были советы для младших школьников, актуальные в сложных ситуациях. В 2013 году серию дополнила книга «Что делать, если предстоит экзамен», предназначенная для детей постарше.

Петрановской сегодня включает книги: «Ребенок двух семей», «Что делать, если с ребенком сложно», «Тайная поддержка: привязанность в жизни ребенка».«Последние 2 работы вышли в 2014 году. Главный совет психолога: избавьтесь от перфекционизма и не забывайте о собственных интересах.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Людмилой Петрановской (@ l.petranovskaya) 17 апреля 2019 г. в 9:09 PDT

Людмила Петрановская часто проводит онлайн-лекции и семинары в разных городах России. В ее книгах родители черпают вдохновение и пищу для размышлений об особенностях подхода к образовательному процессу.Цитаты из ее произведений стали руководством к действию во многих семьях. Вот некоторые из этих вдохновляющих фраз:

«Благополучие ребенка зависит не от условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится»; «Вы и ваш ребенок должны чувствовать себя хорошо сегодня, жертвы ради будущего убивают настоящее, а в будущем они часто дают совершенно неправильный результат»; «Раздражение — это признак того, что родителя сняли с позиции взрослого, с позиции защиты и заботы.”

2017, том 15, выпуск 1, стр.0047-0082 Аннотация

П. П. Горбык, С. М. Махно, И. В. Дубровин, Н. В. Абрамов, В. М. Мищенко, Р. В. Мазуренко, А. Л. Петрановская, Е. В. Пилипчук, С. Л. Прокопенко
«Синтез и свойства наноструктур, поглощающих микроволновое электромагнитное и нейтронное излучение»
047–082 (2017)

Номера PACS: 75.60.Ej, 78.67.Sc, 83.60.Np, 87.50.-a, 87.64.K-, 87.85.Qr, 87.85.Rs

В обзоре представлены научные исследования, выполненные в Институте химии поверхности им. О. О. Чуйко НАНА. Украины в течение последних двух лет и занимается синтезом, а также исследованием свойств наноструктур, перспективных для создания композиционных материалов с широким функциональным назначением, а также их эффективного поглощения как электромагнитного излучения определенного диапазона спектра. и нейтронное излучение.

https://doi.org/10.15407/nnn.15.01.0047

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Горбык П.П., Туров В.В., Наноматериалы и нанокомпозиты в медицине, Биологии, Экологии (Под ред. А.П. Шпака, В.Ф. Чехуна) (Киев: Наукова думка: 2011).
2. Махно С. Н., Горбик П. П. Поверхность, Вып. 17: 27 (2010).
3. Уварова И. В., Горбык П. П., Горобец С. В., Иващенко О. А., Ульянченко Н. В. Наноматериалы Медычного значения (Под ред. В. В. Скорохода) (Киев: Наукова думка: 2014) (на укр. Яз.).
4. Л. Дж. Кот, А. С. Тежа, А. П. Уилкинсон, З. Дж. Чжан, Равновесие в жидкой фазе, 210, № 2: 307 (2003). https://doi.org/10.1016/S0378-3812(03)00168-7
5. Б.Е. Патон, В.Б. Молодкин, И.М. Карнаухов, И.М. Неклюдов, В.Е. Сторижко, П.П.Горбык, А.И. Низкова, С.И. Олиховский, О.Ю. Хаевский, С.В. Лизунова, Б.В. Шелудченко, В.В. Лизунов, О.В. Третьяк, С.П. Репецкий, М.Х. Толмачев, А.Д. Шевченко, К.В. Фузик, В.В. Молодкин, Г.О. Велиховский, Спосиб Фазовой Рентгенографии Некристалличного формального изображения. Метод рентгенографии некристаллических объектов произвольных форм и размеров. Патент Украины № 111437 (опубл. 25 апреля 2016 г.) (на укр. Яз.).
6. П. П. Горбык, Наносистемы, Наноматериалы, Нанотехнологии, 11, вып.2: 323 (2013).
7. А. М. Р. Ф. Тейшейра, Т. Огасавара, М. С. Нобрега, Mater. Res., 9: 257 (2006). https://doi.org/10.1590/S1516-14392006000300003
8. Q. Li, C. Bo, W. Wang, Mater. Chem. Физ., 124: 891 (2010). https://doi.org/10.1016/j.matchemphys.2010.07.058
9. Лю Х., Го Ю., Чжан Ю., Ф. Ву, Ю. Лю и Д. Чжан, Mater. Sci. Англ. В, 178: 1057 (2013). https://doi.org/10.1016/j.mseb.2013.06.012
10.К. Б. Р. Хесус, Е. С. Мендонка, Л. С. Сильва, В. С. Д. Фолли, К. Т. Менезес и Дж. Г. С. Дуке, J. Magn. Magn. Матер., 350: 47 (2014). https://doi. org/10.1016/j.jmmm.2013.09.025
11. Дж. Ю. Патил, Д. Ю. Надарги, Дж. Л. Гурав, И. С. Мулла, С. С. Сурьяванши, Ceram. Междунар., 40: 10607 (2014). https://doi.org/10.1016/j.ceramint.2014.03.041
12. А. С. Ф. М. Коста, Э. Тортелла, Э. Ф. Нето, М. Р. Морелли и Р. Х. Г. А. Киминами, Mater. Res., 7: 523 (2004).https://doi.org/10.1590/S1516-14392004000400003
13. Дж. Дантас, Дж. Р. Д. Сантос, Р. Б. Л. Кунья, Р. Х. Г. А. Киминами и А. С. Ф. М. Коста, Mater. Рес., 16: 625 (2013). https://doi.org/10.1089/cpb.2007.0117.cxn
14. L. Han, X. Zhou, L. Wan, Y. Deng, S. Zhan, J. Environ. Chem. Eng., 2: 123 (2014). https://doi.org/10.1016/j.jece.2013.11.031
15. В. Бланко-Гутьеррес, Э. Климент-Паскуа, М. Х. Торралво-Фернандес, Р. Саез-Пуш и М.Т. Фернандес-Диас, J. Solid State Chem., 184: 1608 (2011). https://doi.org/10.1016/j.jssc.2011.04.034
16. А. Банерджи, С. Бид, Х. Датта, С. Чаудхури, Д. Дас и С. К. Прадхан, Mater. Рес., 15: 1022 (2012). https://doi.org/10.1590/S1516-14392012005000135
17. И. Мохай, Дж. Сепволджи, И. Бертоти, М. Мохай, Дж. Губича и Т. Унгар, Ионика твердого тела, 141–142: 163 (2001). https://doi.org/10.1016/S0167-2738(01)00770-6
18. Я. Цао, Д.Цзя, П. Ху и Р. Ван, Ceram. Междунар., 39: 2989 (2013). https://doi.org/10.1016/j.ceramint.2012.09.076
19. А. Маникандан, Л. Дж. Кеннеди, М. Боудина, Дж. Дж. Виджая, J. Magn. Magn. Матер., 349: 249 (2014). https://doi.org/10.1016/j.jmmm.2013.09.013
20. Лобаз В. Р. Синтез и реакции полимер-минеральных магнитных частей Fe3O4 та Zn з Олигопероксидною Оболонкою (Автореф. Дисс., Канд. Хим. Наук) (Львов: 2006).
21. Г. Д. Гатта, И.Кантор, Т. Б. Балларан, Л. Дубровинский и К. Маккаммон, Физика и химия минералов, 34: 627 (2007). https://doi.org/10.1007/s00269-007-0177-3
22. Д. Леви, А. Павезе и М. Ханфланд, Физика и химия минералов, 27: 638 (2000). https://doi.org/10.1007/s0026

117

Психолог Людмила Петрановская: биография (фото)

Людмила Петрановская — удивительный человек. Несмотря на то, что ее цель — помочь детям, оставшимся без родителей, на самом деле она помогает многим родителям понять суть воспитания и выстроить гармоничные отношения с детьми не только с приемными, но в первую очередь со своими.В статье вы можете узнать о ее биографии, книгах и познакомиться с самыми актуальными идеями и мыслями, которые она выражает.

Людмила Петрановская: биография

Родилась 20 апреля 1967 года в Узбекистане. По первому образованию филолог, получила психологическое образование в Институте психоанализа, специализируется на семейном консультировании и психодраме. В 2002 году она была удостоена Премии Президента в области образования. В 2012 году Людмила Петрановская создает институт по развитию семейного устройства детей-сирот.Институт — общественная организация, целью которой является подготовка специалистов в этой области. Для психолога важно, чтобы дети, оставшиеся без родителей, не попадали в детский дом, так как это абсолютно ненормальный мир.

В широких кругах Людмила Петрановская, фото которой можно увидеть ниже, стала известна своими книгами по вопросам воспитания детей. Книги написаны в помощь приемным родителям, но родители не приемных детей находят в них много ценного для себя.

Книги Петрановского

Воспитание, родители, отношения — круговые вопросы, которыми занимается Людмила Петрановская. Дети — главная тема ее книг. Самые популярные произведения: «Если ребенку тяжело», «Что делать, если», «Ребенок двух семей», «Минус один? Плюс один!», «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» , «В класс пришел приемный ребенок».

Кроме того, она ведет ЖЖ, много пишет о разных вещах: о тренингах личностного роста, об их сомнительных преимуществах и методах безопасности, о травмах поколений, о новых навыках, дополненных старыми идеями и к чему они приводят, об эмоциональных выгорание родителей и много другого полезного, неотложного, выпаса скота.В небольшой статье невозможно охватить все творчество этого удивительного человека, поговорим об одной актуальной теме, которую поднимает Людмила Петрановская. Это не принято обсуждать, но это порождает большое количество проблем.

Эмоциональное выгорание от родителей

Синдром эмоционального выгорания был зафиксирован и описан в Америке в прошлом веке. Считалось, что это характерно только для людей помогающих специальностей: социальных работников, учителей, врачей и т. Д.То есть те люди, которые постоянно вынуждены находиться в ситуации зависимых отношений, когда ряд более слабый и уязвимый.

Такое общение создает у помогающего человека потребность постоянно находиться в веселом, оптимистичном состоянии, что, по сути, является длительной стрессовой ситуацией, разрушающей психику.

Однако оказалось, что и для родителей этот синдром характерен. Но мы не согласны обсуждать это, такая ситуация социально неодобрительна, и поэтому не принято помогать родителю, несмотря на то, что вся семья страдает эмоциональным выгоранием.

Этапы эмоционального выгорания

Главное, что нужно понимать, это то, что состояние не возникает внезапно и резко, оно накапливается медленно и постепенно. На первом этапе человек понимает, что очень устал, но все еще может вести себя в руках из чувства долга. Если небольшой отдых позволяет почувствовать прилив энергии, то такое положение вещей считается безопасным. Характерное ощущение для этой стадии — раздражение.

На втором этапе мысли о том, что можно взять себя в руки и противостоять, заменяются идеей, что больше нет никакого способа противостоять этому.Любое новое задание вызывает чувство безысходности, возникает нервное истощение, слезы, состояние апатии, ничего не радует.

На третьем этапе, который считается наиболее тяжелым, начинается деформация личности. Для нее идея в том, что это не я плохой, это все паразиты, дети начинают чувствовать себя помехой.

Группы риска

В группу риска входят, в первую очередь, матери с двумя детьми, разница в возрасте которых составляет менее пяти лет, родители, у которых часто болеет ребенок, матери, совмещающие семью и работу, неполные семьи, когда все задачи ложатся на плечи одного из родителей, семьи, в которых тяжелые бытовые условия, семьи, в которых всегда возникают конфликтные ситуации.

Взрослые люди, у которых в прошлом было неблагополучное детство. Наличие «свидетелей», то есть когда дети плохо себя ведут с незнакомыми людьми.

Большой стресс состоит из множества мелких проблем. Поэтому со стороны кажется, что причин нет, просто жизнь. Но когда человек уже устал, то любая мелочь может стать причиной неудачи, реакцией на неадекватную ошибку, которая в ответ порождает чувство вины, и ситуация превращается в порочный круг.

Что делать?

Избавьтесь от многозадачности. Делайте одно дело за раз. Если работаешь, то пусть в этот момент ребенком займется кто-нибудь. Если вы уделяете время ребенку, то не отвлекайтесь на работу.

Избавьтесь от всех ненужных и ненужных дел. На ужин и вареники, а не три блюда и десерт, дома только самое главное, делегируйте задачи, обращайтесь за помощью, занимайтесь собой.

Избавьтесь от перфекционизма. Стремление быть во всем идеальным — кратчайший путь к эмоциональному выгоранию.Важно воспринимать себя несовершенным, относиться к себе мягче и добрее.

Если вы чувствуете, что усталость уже накопилась, вам необходимо перейти в режим энергосбережения. Немаловажно количество сна 7-8 часов. Подумайте, как сделать так, чтобы хотя бы 2-3 раза в неделю высыпались. Кушать, гулять, пить витамины — это нормально и регулярно.

Если вы заметили у любимого человека признаки эмоционального сгорания, важно его поддержать: окружить заботой, накормить, дать возможность поспать, обнять, погладить, принести завтрак в постель.

Хотите узнать больше?

Всем родителям, настоящим или только планирующим начать реализовывать себя в этой роли, я бы порекомендовала прочитать книги, которые написала Людмила Петрановская. Вы найдете для себя много полезного, некоторые сложные вещи будут намного проще и проще.

Кроме того, стоит подписаться на живой журнал психолога, где она регулярно делится своими мыслями и рассказывает о проектах. В социальной сети «ВКонтакте» есть ее неофициальная группа, где много интересной и полезной информации об образовании, которое дает Людмила Петрановская.Психология — тема, которая в своем изложении становится более простой и понятной.

Также психолог периодически проводит семинары для родителей, где можно получить важную информацию о том, как вырастить счастливого ребенка, но не потерять себя, где найти мамины силы и многое другое, задать вопросы лично тренеру. Она проводит их не только в Москве, но и в других крупных городах России. Например, не так давно семинары проводились в Красноярске и Новосибирске.Также есть возможность попасть на онлайн-лекцию, которую читает Петрановская Людмила.

Сиколг Людмила Петрановская: биографии (фото)

Людмила Петрановская с йон моун ки этонан. Malgre lefèt ke li wè objektif li nan ede timoun ki rete san yo pa paran yo, li an reyalite ede anpil paran pi byen konprann sans nan edikasyon ak bati relasyon Harmony ak timoun, pa sèlman ak accepttif, men sitou ak pwòou. Нан атик ла оу ка апранн соу биографи ли, лив ак джвенн коннен ак лиде йо ки пи энпотан ак пансе ке ли эксприме.

Людмила Петрановская: биографы

20 te fèt sou Avril 1967 nan Ouzbekistan. Dapre filolojik nan premye edikasyon, li te Resevwa edikasyon sikolojik nan Enstiti a nan psikoanalis, espesyalize nan konsèy fanmi ak psikodram. Nan 2002, li te bay pri a nan Prezidan an nan Federasyon Larisi la nan jaden an nan edikasyon. Nan 2012, Людмила Петрановская kreye yon enstitisyon pou la devlopman nan yon inite fanmi pou òfelen. Enstiti a se yon òganizasyon piblik ki gen objektif se fòme espesyalis nan jaden sa a.Pou yon sikològ, li enpòtan pou timoun ki rete san yo pa paran yo ale nan lekòl pansyon, depi sa a se yon mond konplètman nòmal.

Nan ​​ti sèk lajè, Людмила Петрановская, ki gen foto ka wè anba a, te vin konnen pou liv li konsakre nan pwoblèm yo pou levasyon timoun. Liv yo ekri pou ede paran accepttif yo, men paran timoun ki pa take yo jwenn nan yo anpil bagay enpòtan pou tèt yo.

Лив па Петрановская

Эдикасён, паран йо, реласьон — сериал наним ки Людмила Петрановская эксплоре.Timoun yo se tèm prensipal liv li yo. Travay ki pi popilè yo: «Si li difisil ak yon timoun», «E si», «Yon timoun nan de fanmi», «Mwens yon sèl? Plus yon sèl!», «Sekrè sipò: atachman nan lavi a nan yon timoun «,» Йон тимун принимает те вина нан клас ла «.

Anplis de sa, li mennen LJ, ekri anpil bagay sou diferan bagay: sou fòmasyon kwasans pèsonèl, sou Benefis ézitan yo ak sekirite, sou chòk la nan jenerasyon, sou nouvo Ladrounen a Granni nan, sou emosyon boule nan paran yo ak anpil lòt bagay.itil, enpòtan, frape rapid la. Nan yon ti atik li enposib pou kouvri tout travay moun sa a etonan, nou pale sou yon pwoblèm aktualite ki te soulve pa Людмила Петрановская. Li pa òdinè diskite sou li, men li kreye yon gwo kantite pwoblèm.

Kraze может нанять мужчин за

Sendwòm Burnout te dokimante ak dekri nan Amerik nan dènye syèk lan. Li te kwè ke li se karakteristik sèlman pou moun ki ede espesyalite: travayè sosyal, pwofesè, doktè, elatriye Sa se, moun sa yo ki toujou ap fòse yo dwe nan yon sitiyasyon nan relasyon depandan filbek tou pre vipandan.

Kominikasyon sa yo kreye bezwen pou ede yo toujou nan yon eta kè kontan, optimis, ki, an reyalite, se yon sitiyasyon estrès pwolonje ki detwi psyche la.

Sepandan, li te tounen soti ke sa sendwòm tou se karakteristik nan paran yo. Men, se pa òdinè pou nou diskite sou sa a, tankou yon sitiyasyon pa apwouve sosyalman, ak Se poutèt sa li se pa òdinè ede yon paran, malgre lefèt ke tout fanmi an soufri soti nan boule emosyonèl.

Etap nan kòkraze

Bagay la prensipal yo konprann se ke eta a pa parèt toudenkou ak sibitman, li akimile tou dousman ak piti piti.Nan premye etap la, yon moun reyalize ke li trè fatige, men li ka toujou kontwole tèt li akòz yon sans de devwa. Si yon ti repo pèmèt ou santi yon vag nan fòs, Lè sa a, eta sa a nan zafè konsidere kòm san danje. Sansasyon karakteristik pou etap sa a se iritasyon.

Nan ​​dezyèm etap la, te panse ke ou ka rale tèt ou ansanm ak kenbe fèm ranplase pa panse a ke pa gen okenn ankò yon chans kenbe fèm. Nenpòt travay nouvo ki lakòz yon santiman nan dezespwa, gen vini yon gwo fatig nève, dlo nan je, yon eta nan Vag, pa gen anyen plezi.

Nan ​​twazyèm etap la, ki konsidere kòm pi di a, deformation la nan pèsonalite la kòmanse. Li karakterize pa lide ke se pa m ‘ki move, li nan tout otou parazit yo, timoun yo ap kòmanse yo dwe te santi kòm yon antrav.

Risk gwoup

Nan ​​Risk yo prensipalman manman ak de timoun, differans lan nan laj se mwens pase senk ane, paran ki gen pitit yo souvan malad, manman ki konbine fanmi an ak travay, fanmi enkonplère, lè йо нан йон сел паран, фанми, ки ген кондисьон лави дифисил, фанми нан ки ситиясион конфли туджу ап лев.

Adilt ки те fè eksperyans yon anfans disfonksyonèl nan tan lontan an. Prezans nan «temwen», se sa ki, lè timoun yo konpòte mal devan etranje.

Yon anpil nan estrès soti nan yon pakèt moun sou pwoblèm ti kras. Se poutèt sa, soti nan deyò a li sanble ke pa gen okenn rezon ki fè, jis lavi. Men, lè yon moun deja fatige, Lè sa a, tout ti bagay ka vin yon rezon pou yon pann, yon reyaksyon nan mank ofans, ki bay monte nan yon santiman nan kilpabilite nan repons, ak sitiyasyon an vin tankou yon ti sèk visye.

Ki sa ki fè?

Debarase m de Multitech. Fè yon sèl bagay nan yon tan. Si w ap travay, Lè sa a, nan moman sa a kite yon moun pran swen timoun lan. Si ou pase tan ak pitit ou, pa distrè pa travay.

Debarase m de tout bagay nesesè ak nesesè. Pou dine, boulèt yo tou apwopriye, epi yo pa twa asyèt ak desè, se sèlman bagay ki pi enpòtan nan kay la, delege travay, mande pou èd, pran swen tèt ou.

Debarase m de pèrfèksyonism. Dezi a yo dwe pafè nan tout bagay se chemen ki pi kout la nan kòkraze emosyonèl.Li enpòtan pou aksepte tèt ou kòm Enkonplè, trete tèt ou pi dousman ak tenres.

Si ou santi ke fatig te deja akimile, ou bezwen ale nan pouvwa ekonomize mòd. Kantite lajan an nan dòmi pou chak èdtan 7-8 enpòtan. Panse a kijan pou asire ke omwen 2-3 dòmi ase yon fwa pa semèn. Nòmalman epi regilyèman manje, эль поу маше, витамин бве.

Si ou remake siy boule emosyonèl nan yon moun ou renmen, li enpòtan sipòte l ‘: antoure l’ ak swen, ba l ‘manje, ba l’yon opòtinite nan dòmi, akolad, konjesyon serebral, pote manje maten nan konjesyon .

Vle konnen plis?

Mwen ta renmen rekòmande pou tout paran, prezan oswa jis planifikasyon yo kòmanse reyalize tèt yo nan wòl sa a, li liv yo ki Petranovskaya Людмила те экри. Ou pral jwenn yon anpil nan bagay sa yo itil pou tèt ou, kèk bagay konplike pral vire soti yo dwe pi senpl ak pi fasil.

Anplis de sa, li vo abònman nan jounal ap viv sikològ la, kote li regilyèman pataje panse l ‘, li pale sou pwojè yo. Нан резо сосял ла «ВКонтакте» ген gwoup ofisyèl li, ki gen yon anpil nan enfòmasyon enteresan ak itil sou edikasyon, ки se bay pa Людмила Петрановская.Sikoloji se yon sijè ki, nan prezantasyon li yo, vin pi senp ak plis konprann.

Epitou, sikològ la detanzantan fè Seminè pou paran yo, kote ou ka jwenn enfòmasyon enpòtan sou jan yo ka ogmante yon timoun kontan, men se pa pèdi tèt ou, kote yo, pédi tèt ou, kote yo, pédi tèt ou, kote yo, pédi tèt ou, kote yo, pédi tèt ou, kote yo, pédi tèt, yo, kote yo, pédi tèt, u, kote yo, pédi tèt, yo, kote yo, pédi tèt, oy . Li fè yo pa sèlman nan Moskou, men tou, nan lòt gwo vil nan Larisi. Поу егзанп, па тельман лонтан де са, полу йо те фет нан Красноярск ак Новосибирск. Li posib tou pou li ale nan konferans yo sou entènèt, ки ли Петрановская Людмила.

Псиколог Людмила Петрановская: биография (фото)

Людмила Петрановская hè una persona maravigghiusa. Malgradu u fattu chì vede u so scopu cum’è aiutà i zitelli lasciati senza genitori, in realtà aiuta parechji genitori à capisce megliu l’essenza di education e costruisce relazioni armoniose cù i zitelli, micca solu cù так что я. В l’articulu pudete amparà nantu à so biografia, i libri è cunniscenu l’idee, i pinsamenti più pertinenti chì spressione.

Людмила Петрановская: биография

20 hè natu l’aprile 1967 di l’annu в Узбекистане. Это первое образование, филолог, изучение психологии в Институте психоанализа, специализирующееся на семейном и психологическом обучении. В 2002 году он стал премьер-министром в университете высшего образования. В 2012 году Людмила Петрановская создала институт по у Свилуппу ди у Dispositivu Famiglia per l’Orfani. L’istitutu hè una urganizazione publica chì u so scopu hè di furma specialisti in stu campu.В соответствии с психологией, он был введен в заблуждение, если вы узнали, что родились в естественных условиях, в международных отношениях, cum’ellu hè un mondu cumpletamente anormale.

В обращении amichi, Людмила Петрановская, это фото, которое я сделал, чтобы узнать, что он делает, чтобы получить доступ к библиотеке и прублем в цветах. I libri sò scritti per aiutà i genitori d’accogliu, ma i genitori di e zitelli chì n sò micca adetivi trovanu in elli assai di valore per elli.

Либри Петрановской

Обучение, гениторы, отношения — гамма проблем Людмилы Петрановской.Я предлагаю вам основную тему своей библиотеки. L’opere più famose: «S’ellu hè difficiule cù un zitellu», «E se», «Un zitellu di duie famiglie», «Meno una? In più unu!», «Supportu secretu: attaccamentu in a vita di un zitellu «,» Un zitellu acceptu hè venutu a class «.

В основном, руководство по ЖЖ, scrive assai di cose sfarente: di furmazioni di crescita persunale, di i so Benefici dubbiosi и di presecauzioni di sicurità, di traumi generazionali, di nuove abilitì ve cumplejetate cù , di rivoluzione emotiva di i genitori è di più utili, pertinente, offensivu à i vivi. В этой статье он неумышленно сопряжен со всеми, кто имеет дело с этой персоной маравиггиуса, с темой, которая важна для Людмилы Петрановской. N hè micca abituale per discutiri, ma causa una grande Quantità di prublemi.

Criazione parentale

Синдром выгорания, его статистика документальных и дискритных в Америке в высшем мире. Ci hè statu credu chì hè caratteristicu solu per e persone cun specialità: i travagliadori suciali, i prufessori, i medichi, ecc. Он имеет постоянное значение в одной ситуации, когда отношения происходят, когда он является персоной наиболее уязвимой и уязвимой.

Tali cumunicazioni creanu a needità d’aiutà unu à esse constantemente in un statu alegre, ottimista, chì, in fattu, hè una situazione stressante longa chì distrugge a psique.

Tuttavia, это его рисунок, который дает синоним его качества и гениторов. Ma n hè micca costitu per noi di discutiri questu, sta situazione ùn hè micca appruvata saciale, è per quessa n hè micca accattata per aiutà i genitori, malgradu u fattu chì tutta a famiglia soffre di un burnout emotivo.

Fasi di Burnout Emotiva

A cosa принципиальная да capisce hè chì u statu ùn pare micca di colpu и di colpu, si аккумулятор pianu и pianu. Это прима-таппа, уна персона si rende contu chì hè assai stanca, ma pò ancu cuntrullassi per via di u sensu di u duvere. Se un pocu di riposu vi permette di sente una crescita di forza, allora stu statu di cose hè cunsideratu sicuru. Отличные ощущения для этого желания.

— второй таппа, я пинсаменти чи си пт кулла кун сис стессу и индус с римпьяццати да я пинсаменти чи в его нисуне pussibilità di suppurtà.Qualunque ogni novu compitu provoca un sentimentu di disperazione, vene un esaurimentu nervoso, lacrimi, un statu di apatia, nunda n piace.

In a terza tappa, chì hè cunsiderata u più difficiule, Principia a deformazione di a persona. Ci hè carattarizatu da l’idea chì n sò micca mè chì anu u male, hè tuttu parassita, i zitelli cumincianu à sente com’è un impedimentu.

Gruppi di risicu

U gruppu di risicu include primarymente madri cù dui figlioli chì a so different di età hè menu di cinque anni, genitori chì u zitellu hè spessu malatu, mamme chì combina combina è quéravagliu compiti falanu nantu à e spalle di un genitore, famiglia, cundizioni di vita difficili, famiglie in chì si trovanu constantemente cunflitti.

Adulti chì anu avutu una zitellina disfunzionale in u passatu. Присенка ди «свидетельства», vale à dì, quandu i zitelli si comportanu male davant’à scunnisciuti.

Una mansa di stress he cumpostu da una mansa di picculi prublemi. Dunque, da l’esternu pare chì ùn ci hè alcuna ragione, solu a vita. Ma quandu una persona hè digià stanca, allora qualsiasi cosa pò diventà un mutivu di frustrazione, una reazione di cumportamentu inadegwatu, chì genera un sintimu di culpabilità in risposta, is a situazios diventa cum’è un cercolu.

Chì deve fà?

Sbarrazzate di multitasca. Судьба una cosa à u mumentu. Sè vo sò travagliu, allughjate à qualcunu piglià a cura di u zitellu in questu mumentu. Se vo passate u tempu cù u vostru zitellu, allora ùn vi distrarite да у travagliu.

Sbarrazzate di всех и cose innecessarii è opcionali. Per a cena, i filetini sò ancu adattati, è micca trè piatti è десерт, u travagliu di a casa hè solu u più impurtante, delegate funzioni, cercate aiutu, fate cura di voi.

Uttenite da u perfezionismu. U desideriu di esse perfettu in tuttu hè u percorsu pi cortu à u burnout. Он сделал акцент на несовершенном состоянии, если вы хотите, чтобы он был любимым.

Sì sente chì a усталость hà già аккумуляторная, avete bisognu à passà in modu di risparmiu energeticu. Количественный показатель на 7-8 единиц, которые он употребил. Per capisce cumu assicurà chì almenu 2-3 ottene u sonnu abbastanza una volta à settimana. Manghjate nurmalmente является регулярным, аналэтом камминатом, витамином.

Sè avete nutatu segni di brusgiatu emotivo in un amatu, he impurtante per sustenelu: circundallu cun cura, nutrisce, dassi l’occasione di dorme, abbracciate, freccia, porta u colazione à u lettu.

Vulete sapè di più?

Все гениторы, реале о решении, написанном в стиле риализа, в сту роло, в котором представлены тексты песен и книги Людмилы Петрановской. Truverete parechje cose utili per sè stessu, alcune cose cumplicate saranu assai più simplici и faciuli.

Inoltre, vale a pena d’abbunassi à u ghjurnale in diretta di u psicologu, введите ella sparte regolarmente i so penseri è parla di prughjetti. В ретроспективе «ВКонтакте», где вы найдете официальную группу, вы найдете интересную информацию, которая используется в образовании, а также данные Людмилы Петрановской. Псикулугия, которую он сумеет, представляет собой простое и простое в употреблении слово в такой презентации.

Ancu u psicologu Celebra Periodamente Seminarii per i genitori, Indve pudete ottene infurmazioni impurtanti nantu à cumu si pò addivintà un zitellu felice, ma à u listessu tempu n vi perdi-micca , судьба и dumande personalmente.Ghjunghje micca solu в Mosca, ma ancu in altre grandi cità di Russia. Per esempiu, micca tantu tempu fà, и семинары eranu realizati в Красноярске и Новосибирске. Это еще не все, что вам нужно на линии Петрановской Людмилы.

Психолог Людмила Петрановская: биография (фотография)

Людмила Петрановская невеста особа. Unatoč činjenici da vidi svoj cilj da pomogne djeci koja su ostala bez roditelja, ona zapravo pomaže mnogim roditeljima da bolje razumiju bit obrazovanja i izgrađuel skladne skladne onenose sjevenastom.U članku se možete upoznati s njenom biografijom, knjigama i upoznati se s najrelevantnijim idejama i mislima koje je izrazila.

Людмила Петрановская: биография

Rođen 20. travnja 1967. u Uzbekistanu. Prema prvim obrazovnim filologom, psihološko obrazovanje stekla je na Institutu za psihoanalizu, specijalizirala se za obiteljsko savjetovanje и psihodramu. Година 2002. Добила, награду предшественника Ruske Federacije na području obrazovanja. Година 2012. Людмила Петрановская роль института за развитой общественностью за семью. Institut je javna organization čiji je cilj osposobiti Stručnjake u tom području. Za psihologa je važno da djeca koja su ostala bez roditelja ne idu u internat, jer je to potpuno lud svijet.

У широким кругом Людмила Петрановская, фотография, которую вы можете увидеть, это ваше познание по своему кнджигама о питании родителей. Knjige su napisane kako bi se pomoglo posvojiteljima, ali roditelji usvojene djece u njima nalaze mnogo vrijednih stvari.

Knjige Petranovske

Родительство, родители, односи — кругпитанная кожа Людмила Петрановская истражу.Djeca su glavna tema njezinih knjiga. Najpopularnija djela su: «Ako je teško s djetetom», «Što ako to učinite», «Dijete dviju obitelji», «Minus jedan?» Плюс джедан! »,« Тайна подршка: любав у животу джетета »,« Усвоено диете дошло е учионику ».

Osim toga, vodi LJ, piše mnogo o različitim stvarima: o treninzima osobnog rasta, o njihovim sumnjivim dobrobitima i sigurnosti, o traumama generacija, o novimional vještinamosión корисним, релевантным, живим стварима.У малом чланку немогуце е обухватити све радове ове невыроятне особе, при чаю о йэдной актуальной теми кою подиже Людмила Петрановская. Nije uobičajeno raspravljati o tome, ali to stvara veliki broj problem.

Emocionalni izgaranje roditelja

Sindrom sagorijevanja je fiksirani opisan u Americi u prošlom stoljeću. Smatralo se da je to karakteristično samo za ljude koji pomažu u specijalitetima: socijalni radnici, učitelji, liječnici itd. Шутить, они люди кодзи су стально присилиени бити у ситуации зависимых односа, када су близу слабиджих и рандживих.

Takva komunikacija stvara potrebu za pomaganjem da bude stalno u vvedrom, optimističnom stanju, koje je u biti dugotrajna stresna situacija koja uništava psihu.

Međutim, ispostavilo se da je za roditelje ovaj sindromtakoer karakteristična. Ali nije uobičajeno da o tome raspravljamo, takva situacija nije društveno odobrena, stoga nije prihvaćena pomoć roditelju, unatoč činjenici da cijela obitelj pati od emocionalnog izgaranja.

Faze izgaranja

Glavna stvar koju treba shvatiti jest da država nijepojavljuje se iznenada i naglo, akumulira se polako i postupno.U prvoj fazi osoba shvaća da je jako umoran, ali se i dalje može kontrolirati na štetu osjećaja dužnosti. Ako vam malo odmora dopušta da osjetite val snage, onda se ovo stanje smatra sigurnim. Karakterističan osjećaj za ovu fazu je iritacija.

U drugoj fazi, misao koju možete uzetidržati se u ruci i izdržati, zamjenjuju se idejom da više nema šanse da izdrži. Svaki novi zadatak izaziva osjećaj očaja, dolazi do nervozne iscrpljenosti, suza, stanja apatije, ništa nije ugodno.

U trećoj fazi, koja se smatra najtežom, počinje deformacija osobnosti.Karakterizira ga ideja da ja nisam loš, da je to sve oko parazita, da se djeca počinju osjećati kao prepreka.

Rizične skupine

U Rizične skupine

U riziku su prvenstveno majke s dvojedjeca čija je starosna razlika manja od pet godina, roditelji čija su djeca često bolesna, majke koje spajaju obitelji zómenités, ja obitelji zómena obitelji našmeni kojima su teški životni uvjeti, obitelji u stalno nastaju konfliktne situacije.

Odrasli koji su u prošlosti doživjeli disfunkcionalno djetinjstvo.Присутсвие «сведока», шутить, када се djeca ponašaju loše s vani.

Велики стресчине гомила малых.проблем. Dakle, izvana se čini da nema razloga, samo života. Ali kad je osoba već umorna, onda svaka sitnica može postati razlog za slom, reakcija neadekvatnog djela, što uzrokuje osjećaj krivnje, a situacija postaje poput začaranog kruga.

Što da radim?

Riješite se višezadaćnosti. Učinite jednu po jednu stvar. Ако радите, онда у овом тренутку нека нетко рассол о джетету.Ако проводите vrijeme s djetetom, nemojte se ometati poslom.

Riješite se svih nepotrebnih i nepotrebnih slučajeva. Za večerom, i knedle su prikladne, umjesto tri jela i slastica, kod kuće je najvažnije delegirati zadatke, tražiti pomoć, brinuti se o sebi.

Riješite se perfekcionizma. Elja za savršenošću u svemu je najkraći put do emocionalnog izgaranja. Važno je prihvatiti sebe kao nesavršenog, tretirati sebe nježnije i nježnije.

Ako se već osjećate umorno, morate ući u način uštede energije.Важна количина сна за 7-8 сати. Размислите о томе како до учинити так да барем 2-3 пути до этого да се довольно спавате. Normalno i redovito jesti, ići na šetnje, piti vitamine.

Ako primijetite znakove emocionalnogizgaranje od voljene osobe, važno ga je poduprijeti: oprezno ga okružite, hranite ga, dajte mu priliku za spavanje, zagrljaj, udar, donesite krevetčak.

Želite znati više?

Svi roditelji, sadašnje ili samo planiranjeelio bih Preporučiti čitanje knjiga koje je napisala Людмила Петрановская, како бих, так что оставления у той улози Ничей, где есть много разных стран, которые меняются.

Osim toga, trebali biste se pretplatiti na dnevnik uživo.psiholog, gdje redovito dijeli svoje misli i razgovore o projektima. У друга мрежи «ВКонтакте» е ньегова неформальная скупина, коя е прикупила пуно занимливых и цветных сведений о образовании, коже даже Людмила Петрановская. Psihologija je tema koja postaje jednostavnija i razumljivija u svom izlaganju.

Također, психолог повремено проводи семинаре зародителей, где можно получить информацию о томе како одгаяти диете сретно, али немойте сэ изгубити, где пронаци много времени, чтобы найти йо.Она их воды не само у Москвы, его другим великим градом Руси. На примжер, не так давно одржаны на семинарах у Красноярска и Новосибирска. Tako jeer je moguće doći na online predavanja, koja glasi Petranovskaya Людмила.