причины, симптомы, признаки и последствия. Что делать при нервном срыве?

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

• Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
• Утрата близких.
• Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
• Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
• Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
• Серьезные материальные проблемы.
• Увольнение.
• Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

• Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
• Диагностированная ранее депрессия.
• Тревожный тип личности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Женщина в истерике

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия

Характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются.

Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия 

Это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны:

• приступы ускоренного сердцебиения,
• головные боли,
• нервозность,
• возможна хандра и тоска,
• нарушения памяти,
• панические атаки.

Третья стадия

Это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы:

• головокружения,
• учащенное сердцебиение,
• повышение давления,
• а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры.
• Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние:

• развиваются гипертония,
• постоянные головные боли,
• хроническая бессонница,
• нарушения сердечного ритма
• и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

 

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

• Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
• Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
• Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
• Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
• Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки

Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация

При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия

Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

 

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом

Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты

Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы

Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы

Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты

Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом

Альтернатива рецептурным препаратам — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. 

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Человек идет к врачу, если покалывает в боку, но при этом считает, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и расслабляющий травяной сбор — от хандры. А ведь давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Не­смот­ря на то, что ча­ще все­го нер­в­ный срыв слу­ча­ет­ся у лю­дей сред­не­го воз­рас­та, он мо­жет по­ра­жать и под­рост­ков, и по­жи­лых лю­дей, и да­же де­тей. Пом­ни­те, что ле­че­ние для ма­лы­шей и де­тей школь­но­го воз­рас­та долж­но быть иным — мно­гие ан­ти­стрес­со­вые пре­па­ра­ты про­ти­во­по­ка­за­ны лю­дям до 18-ти лет.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

10 Признаков Того, что вы на Пути к Нервному Срыву

Нервный срыв проявления. Нервный срыв

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются и . Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

• Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
• Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
• Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
• Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

• Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
• Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
• Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
• Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики . Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

• Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
• Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
• Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
• Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

• Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
• Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
• Раздражительность от яркого света;
• Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
• Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
• Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
• Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
• с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
• Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при . Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны

Признаки нервного срыва у женщин

• Частая головная боль, галлюцинации;
• Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
• Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
• Нарушение вестибулярного аппарата;
• Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Задержки менструального цикла;
• Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические . Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, Появляется риск зависимости от или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от , а в последствии и от .

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом , однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

• Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
• Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
• Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
• Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
• Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма , и вовремя сделать правильные выводы.

Естественной частью нашей жизни является умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организму во время смены рода деятельности и возможности отдохнуть. Высокая интенсивность физических нагрузок может привести травме костей или мышц.

Подобная нагрузка в эмоциональном плане может закончиться плачевными последствиями для психики и нервной системы. Нервный срыв – одно из наиболее тяжелых и неприятных последствий.

Нервный срыв – неполная утрата контроля человека над действиями и чувствами; под действием ослабевающей воли на человека оказывают сильное влияние тревога, стресс, паника и беспокойство.

Последствием является постоянная сосредоточенность и пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения долгое время.

Нервный срыв оказывает не только отрицательное влияние на организм человека. Доходя до верхней точки терпения, человек непроизвольно избавляется от накопившегося напряжения, что исключает появления более тяжелых психологических заболеваний.

Нервный срыв рассматривается как психологическая и неврологическая проблема, поскольку у человека теряется контроль над собой, снижается работоспособность и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения таких проблем необходимы меры, заключающиеся в проведении консультации у специалистов: психотерапевта и невролога.

В процессе нервного срыва у человека могут проявляться состояния подавленности или истерики, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно меняться от воздействия незначительного раздражителя.

Рассматриваемое патологическое состояние проявляется излишней разговорчивостью или наоборот, постоянной замкнутостью в себе, поскольку пациент становиться особенно уязвим эмоционально. Появление склонностей к агрессии и насилию – основная защитная реакция страдающего организма.

При нервном срыве смена процесса поведения — это не единственный признак расстройства, данное патологическое состояние оказывает действие на весь организм.

Симптоматика нервного срыва

Нервный срыв проявляется разными характерными изменениями в организме, зависящими от определенного вида симптоматики.

По типу проявления, признаки нервного срыва делят на: поведенческие, эмоциональные и физические.

Поведенческие признаки:

• заметные смены настроения;
• странное поведение;
• желание совершить насилие, внезапное проявления агрессии.

Эмоциональные признаки (данные симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):

• нерешительность в выборе;
• чувство тревоги, вины, беспокойства;
• пониженная самооценка;
• желание плакать;
• мысли параноидального характера;
• появление зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
• потеря интереса к общественной жизни и работе;
• мысли о собственном величии и несокрушимости;
• мысли о суициде.

Физические симптомы:

• нарушение сна – длительное время сна или длительная бессонница;
• различные проблемы с дыханием;
• понос, запор;
• частые головные боли, мигрени;
• пониженное либидо;
• потеря памяти;
• постоянная усталость, истощение организма в крайней степени;
• расстройство менструального цикла;
• постоянные панические атаки, тревожное состояние;
• нарушение аппетита.

Некоторая симптоматика требует более детального рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами: эмоциональная угнетенность, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с окружающим миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.

В таком состоянии человек отказывается от какой-либо помощи, а логичные попытки близких настоять на необходимости обратиться к специалистам заканчиваются проявлением в их сторону грубости и агрессии.

Данное расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, потере интереса к происходящему в окружающем мире.

Выше было упомянуто, что нервный срыв оказывает влияние на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушениям подвергается деятельность вегетативной нервной системы , проявляются они в обильной потливости, сухости во рту, панических атаках и т. д.

После нарушения нервной системы, поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистая система. В случае сердечнососудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в области сердца). При появлении данных симптомов следует немедленно прибегнуть к врачебной помощи, поскольку такое состояние может привести к инфаркту или инсульту.

Расстройство организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита – снижение или полное исчезновение. Пациент страдает расстройствами стула, проявляющимися в форме поноса или запора.

В данной ситуации не требует медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий появления психологического расстройства в организме человека.

Эффективное устранение сопутствующих нервному срыву признаков напрямую зависит от грамотной диагностики и дальнейшего плата лечения.

Последствия нервного срыва

Как симптоматика нервного срыва состоит из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, так и последствия нервного срыва затрагивают физиологию, поведение и психику.

Физиологические последствия

Постоянное волнение является характерным состоянием тела перед нервным срывом, что в дальнейшем влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружения.

Износ органов тела станет неизменным последствием, если вовремя не предпринять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.

Заболевания сердца также не редкое последствие, поскольку в борьбе со стрессом повышается кровяное давление, что приводит к мерцательной аритмии и атеросклерозу. Со стороны головного мозга, органов зрения и почек также возможны проблемы.

Психические последствия

Кроме того, что чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии , на психику также воздействуют негативные факторы. Результатом пагубного влияния становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Данные последствия ведут к разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К наиболее тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.

Поведенческие последствия

В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и насильственные наклонности. Не исключены дефекты речи в виде . Последствия рассматриваемого патологического состояния лечить намного сложнее, нежели устранить провоцирующий фактор изначально.

Как предотвратить последствия?

Определение причины нервного срыва является первым шагом на пути к планированию лечения. Выйти за границы обычной рутины или организовать себе небольшой отпуск можно при слишком больших нагрузках на работе. Выбирайте места, где не будет необходимости подвергать организм акклиматизации, чтобы не подергать его лишнему стрессу, в противном случае возможны инфекционные заболевания или другие симптомы акклиматизационного дефицита.

Если причиной срыва стало определенное событие, необходимо оградить себя от переживаний и дальнейших погружений в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво проявить поддержку, даже если больной демонстрирует агрессию или апатию.

Прием у психотерапевта обязателен, даже если удалось справиться с проблемой самостоятельно. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестно, как организм отреагирует в следующий раз.

С врачом легче определить причину патологического состояния, при необходимости будут назначены медикаменты, а в тяжелых случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптоматики, но также на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!

Нервный срыв или нервное расстройство — это острая временная фаза конкретного расстройства, которое проявляется в первую очередь с признаками депрессии и невроза. Обычно этому способствуют внешние раздражители, после этого человек становится почти неспособным нормально функционировать в повседневной жизни. Чтобы избежать нервного срыва, необходимо научиться бороться со стрессом. Пережить срыв сложно, поэтому лучше сделать всё, чтоб его не случилось.

Шаги

Часть 1

Душевное и психическое здоровье

Вы должны понимать, что некоторые вещи в жизни находятся вне зоны вашего контроля. Научитесь различать контролируемые и неконтролируемые вещи и процессы в своей жизни. Чаще всего мы переживаем по поводу вещей, которые никак не можем изменить, и на которые не можем повлиять. Такой стресс часто приводит к нервному срыву.

• Спросите себя: оправдана ли моя реакция? Можно ли избежать данной ситуации? Есть ли действительно повод для беспокойства? Возможно, я беспокоюсь слишком сильно и переживаю без необходимости? Возможно я делаю из мухи слона?
• Постарайтесь посмотреть на себя и на ситуацию со стороны и проанализировать её объективно. Проявляйте спокойствие.

Уделяйте внимание своим эмоциям, переживаниям и реакциям. Делитесь своими чувствами с другими людьми. Смотрите на то, как вы реагируете на различные ситуации, как вы выражаете свои чувства.

• Обычно наше эго не дает нам делиться всеми эмоциями с окружающими людьми. Нужно перебороть себя и не держать эмоции, особенно, негативные в себе.
• Если вы чувствуете, что ситуация выходит из под вашего контроля, сделайте шаг назад. Посмотрите, есть ли другой выход и альтернативный путь решения проблемы. Попробуйте обсудить свою проблему с другом или близким человеком.

Вам необходимо уметь быстро приспосабливаться к обстоятельствам. Возможно, вы требуете от себя слишком многого? Большинство людей настолько зацикливается на том, чтобы всё было сделано идеально, что начинают испытывать ненужный стресс по этому поводу.

• Постарайтесь не быть перфекционистом. Это приведёт к лишнему стрессу и переживаниям и может стать причиной нервного срыва. Поймите, что не бывает идеальных людей.
• Как бы вы не старались, вы никогда не сможете ничего сделать идеально. Не зацикливайтесь на этом.

Научитесь говорить «Нет! «. Не нужно слишком много работать, постоянно делать услуги другим людям. Научитесь отказывать людям. Говорите «Да», когда уверены, что можете выполнить обещание и не составит вам труда. Вам необходимо сконцентрироваться на себе и научиться говорить другим людям «Нет» или «Не сейчас».

Делайте вещи, которые вам нравятся. Найдите новое хобби, запишитесь на кружок или в клуб, займитесь рисованием, садоводством, музыкой, танцами.

• Хобби поможет вам отвлечься от ежедневных проблем и тревог. Развлечения помогут вам снять стресс и нормально отдохнуть прежде, чем возвращаться к работе.
• Также наличие хобби поможет увеличить вашу уверенность в себе.

Смейтесь как можно больше. Смотрите любимые комедийные телесериалы и кинофильмы. Посещайте концерты, ходите в театр. Чаще находитесь в компании друзей и близких.

• Когда человек смеётся, увеличивается уровень усвоения кислорода, что снижает уровень стресса, кровяного давления, напряжения.

Проводите больше времени с людьми, которых вы любите, с людьми, которые делают вас счастливыми. Отправьтесь на отдых или в отпуск. Проведите время на природе, в горах, на море, возле озера или в лесу. Это наполнит вас новой энергией.

Подумайте о вещах, за которые вы благодарны. Наверняка Бог благословил вас хорошей семьёй или верными друзьями, возможно, интересной работой или каким-нибудь талантом. Напомните себе, что всё не так плохо.

Попробуйте заняться медитацией. Различные психологические упражнения, такие как медитация, помогают избавиться от стресса и напряжения в теле, а также увеличивают чувство самоуважения и повышают самооценку. Это помогает предотвратить нервный срыв.

Попробуйте сходить на массаж. Это также поможет снять стресс. Не обязательно идти к профессионалу. Можно просто попросить друга или родственника сделать массаж спины и шеи. Это увеличит уровень и выработку гормонов серотонина и допамина, которые улучшают настроение.

Часть 2

Физическое здоровье

1. Упражнения и зарядка помогают увеличить выработку эндорфинов, которые предотвращают депрессию. Если вы находитесь на грани нервного срыва, количество клеток мозга в области гиппокампа всё время уменьшается. Когда человек начинает заниматься зарядкой, их количество увеличивается. Также увеличивается уровень эндорфинов — гормонов счастья.

   • Если вы начнёте делать упражнения, вы начнёте лучше себя чувствовать. Вам будет легче избавиться от стресса, также уменьшится уровень гормонов стресса — кортизона и адреналина.
   • Когда вы поддерживаете физическую активность, вы начинаете меньше думать о плохом, вы перестаёте постоянно обдумывать свои проблемы, которые могут ввести вас в депрессию.

2. Необходимо хорошо высыпаться. Если вы чувствуете стресс, возможно, вам будет сложно заснуть. Обязательно постарайтесь спать как можно больше, но не слишком много — не более 9 часов.

   • Если вы будете делать зарядку, вам будет легче заснуть ночью.

3. Запишитесь на приём к врачу, чтобы убедиться, что ваше плохое настроение не вызвано низким уровнем питательных веществ и нутриентов в организме. Часто депрессия может быть вызвана низким уровнем витаминов D, B6, B12, а также проблемами с щитовидной железой, которая отвечает за выработку различных гормонов.

   • Время от времени ходите на проверку к врачу. Сдавайте анализы, если доктор пропишет медикаменты, обязательно принимайте их, делайте упражнения и следите за диетой.

4. Знайте, что недостаток жирной кислоты омега-3 приводит к нервному срыву. Полиненасыщеные жирные кислоты омега-3 влияют на нейронные процессы, что приводит к нервному срыву и депрессии. Чтобы повысить уровень омега-3, необходимо есть жирную рыбу — лосося, макрель, тунца, сельдь. Также можно есть орехи, например, грецкие орехи.

   • Когда люди испытывают стресс и находятся на грани нервного срыва, уровень содержания сигнальной молекулы в мозге, также известной под названием нейротрофический фактор головного мозга, значительно понижается. Существуют различные антидепрессанты, которые могут поднять мозговой нейротрофический фактор. Приёма медикаментов можно избежать, потребляя большое количество жирных кислот омега-3 и куркумы.

5. Вам необходимо употреблять аминокислоты, чтобы укрепить психическое здоровье. Аминокислоты играют важную роль в процессах контролирования симптомов, которые свидетельствуют и предшествуют депрессии и нервному срыву. Употребление аминокислот помогает предотвратить нервный срыв. Из аминокислот состоит большинство нейротрансмиттеров в мозге. Они необходимы для поддерживания здоровой психики. Протеины также состоят из аминокислот.

   • Вам необходимо кушать продукты, богатые протеинами и аминокислотами — молоко, молочные продукты, яйца, птицу, мясо, бобовые, горошек, зерновые культуры и фасоль.
   • Допамин — это продукт аминокислоты тирозина, а серотонин — аминокислоты триптофана. Недостаточный синтез нейротрансмиттеров в мозге ассоциируется с плохим настроением и резкой переменой настроения.

6. Не употребляйте пищу с высоким содержанием сахара. Сахар может способствовать воспалению в организме, что не даёт мозгу нормально функционировать.

   • Не употребляйте полуфабрикаты и консервированные продукты, продукты с большим содержанием пищевых красителей и консервантов.
   • Не употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и карбогидратов (углеводов). Это приводит к выделению большого количества инсулина, что может вызвать гипогликемию — понижение содержания сахара в крови. В таком случае мозг вырабатывает глутамат в больших количествах. Это может привести к депрессии, стрессу, паническим атакам.

7. Употребляйте сложные углеводы, а не простые углеводы. Обе формы углеводов увеличивают уровень серотонина — гормона хорошего настроения. Но сложные углеводы, такие как крупнозерновой хлеб или кукурузные и овсяные хлопья, позволяют этому процессу проходить более спокойно и постепенно. Простые углеводы, такие как сладости, конфеты и сладкая газированная вода, содержат много сахара, он легко усваивается, что приводит к выработке слишком большого уровня серотонина.

   • Не употребляйте много полуфабрикатов, еды с высоким содержанием сахара и глютена. Они способствуют возникновению состояния стресса.

8. Вам необходимо употреблять пищу, богатую фолиевой кислотой или витамином B9. Недостаток фолиевой кислоты приводит к нервному срыву и другим проблемам с психологическим здоровьем. Нормальный уровень фолиевой кислоты в теле улучшает эффективность антидепрессантов. Фолиевая кислота содержится в шпинате, цитрусовых, например, в апельсинах.

   Кушайте больше пищи, богатой витамином B. Кушайте пищу, в которой содержится много кальция, магния, витамина C, витаминов B, жирных кислот омега-3, употребляйте специи, например, куркуму, в которой содержатся антиоксиданты. Это поможет предотвратить депрессию и нервный срыв. Особенно полезны витамины B1, B2 и B6. Они улучшают настроение. Еда, богатая витаминами B:

   • Тёмные овощи с зелёными листьями.
   • Красное мясо.
   • Зелёный горошек.
   • Цельнозерновые культуры.
   • Орехи — миндаль, грецкий орех, а также чечевица.
   • Молоко, йогурт, сыр.
   • Птица, рыба, яйца.
   • Арахис.
   • Морепродукты.
   • Бананы.
   • Картофель.

9. Употребляйте больше цинка для избежания стресса. Многие исследования показывают, что цинк способствует предотвращению стресса, так как у людей, которые находятся в депрессии, наблюдаются низкие уровни цинка.

   • Вы можете кушать пищу, содержащую цинк или пищевые добавки, которые помогут увеличить эффективность таблеток или антидепрессантов.
   • Цинк содержат: морепродукты, орехи, цельнозерновые культуры, тыквенные семечки, шпинат, грибы, фасоль, мясо.

10. Вам необходимо употреблять много селена. Он снижает уровень стресса. Низкое содержание селена приводит к резким сменам настроения, чувству тревоги и психическим расстройствам. Употребляйте американские и бразильские орехи, семечки, птицу, грибы, мясо без жира, рыбу и яйца.

11. Кушайте пищу богатую железом, йодом и хромом. Железо йод и хром играют важную роль в предотвращении нервного срыва. Недостаток этих веществ приводит к усталости, депрессии, резким сменам настроения.

    • Железо содержится в красном мясе, тёмных овощах с листьями, яичных желтках, сушеных фруктах, птице, фасоли, Чечевице и артишоках.
    • Йод содержится в коровьем молоке, йогурте, клубнике, морских водорослях, яйцах, соевом молоке, морской рыбе и сыре.
    • Хром содержится в цельнозерновых культурах, мясе, коричневом рисе, морепродуктах, брокколи, грибах, фасоли, бобовых, молочных продуктах, яйцах, молоке, сыре, птице, кукурузе, картофеле, рыбе, помидорах, ячмене, овсе, травах.

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

• постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
• повышенное стремление к работе;
• не могут наладить отношения в семье, на работе;
• с низкой самооценкой;
• больные онкологией;
• те, кого ждут серьезные перемены;
• молодые родители, которые только завели детей;
• пережили потерю близкого;
• неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
• недостаток денег для нормального существования;
• потеря рабочего места;
• ответственность с которой не справится;
• тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
3. появление негативных мыслей;
4. страх перед завтрашним днем;
5. изменение работоспособности;
6. постоянное желание спать;
7. плохая концентрация внимания;
8. проблемами с памятью;
9. негативные мысли;
10. проявление апатии;
11. головные боли;
12. давление;
13. изменения настроения, тревожности;
14. панические атаки, усталость;
15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

• Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
• Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

• Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
• Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
• Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
• Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Нервный срыв – это нервное расстройство, которое связано с психологическим перенапряжением, длительным или какой-то психологической травмой. Например, переживания по поводу увольнения с работы, сильное переутомление, повседневность, которая не радует, обиды, несбыточные желания. Причины могут быть различны, но главный критерий нервного перенапряжения – это длительное пребывание в определенной ситуации, которая не радует человека, истощает его силы и энергию.

Распространенность невротических срывов

Данное расстройство может встречаться как у мужчин, так и у женщин, но слабый пол более склонен к эмоциональным проблемам. Женщины, как правило, больше сталкиваются со стрессовыми моментами и не могут справиться с обрушенной на них лавиной негативных переживаний. Особенно предрасположены к сильным срывам женщины 30 – 40 лет.

Стадии нервного срыва

Существует три стадии. На первой человек испытывает воодушевление. Он полон энергии и посвящает себя какой-то деятельности, не слушая сигналы тела о чрезмерном расходе своих нервных сил.

На второй стадии замечается истощение невротического характера, чувствуется усталость, злость, раздражительность.

На последней стадии появляется апатия, пессимистический настрой. Человек становиться не решительным, озлобленным, вялым.

Признаки и симптомы

Существуют несколько основных симптомов эмоционального срыва – это расстройства настроения, резкие смены настроения, у некоторых возможен ступор, у некоторых истерика. Так же имеются вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Признаки срыва различны. Вот основные из них:

1. Внутреннее напряжение, которое имею место быть постоянно.

2. Нет интереса к различным делам, нет желания развлекаться и радоваться жизни.

3. Чьи-то просьбы способны привести к агрессивному поведению.

4. Бессонница.

5 Набор или потеря веса.

6. Состояние подавленности, усталости.

7. Ипохондрические мысли, тревожность, мнительность

8. Обидчивость и раздражительность

9. Враждебное отношение к окружающим

10. Бессонница.

11. Пессимизм, апатия и депрессия

12. Невнимательность и рассеянность

13. Головные боли

14. Зацикленность на человеке или ситуации, трудность в переключении.
15. Проблемы с пищеварением.

Последствия нервного срыва

Последствий может быть много. Это ухудшение физического здоровья. Могут появиться проблемы с давлением, головные боли, нарушение сердечного ритма, язва и другие заболевания. Может развиться , фобии, тревожные расстройства или другие психические нарушения. У некоторых людей ухудшаются отношения с обществом, наблюдаются конфликты, зависимости – наркотические, никотиновые и алкогольные. Человек может совершать необдуманные действия, быть более гневливым и обидчивым. В худшем случае возможны суицидальные попытки.

Как справиться

При нервном расстройстве желательно обратиться к хорошему специалисту. Всегда проще справиться с психологическими проблемами с помощью психолога или психотерапевта, чем в одиночку.

Так же стоит обратить внимание на профилактику. Ведь лучше не допускать опасных ситуаций, чем с ними справляться. Каждый человек может избежать нервного срыва. Если он научиться следовать определенным рекомендациям.

Лечение нервного срыва. Нервный срыв – признаки, симптомы и последствия Как лечить нервный срыв у взрослых

К нервным срывам больше предрасположены женщины, так как они более эмоциональны по своей природе. Самый опасный возраст –от 30 до 40 лет. Наиболее распространенная причина такого состояния – неудачи в близких отношениях, разводы, проблемы на работе и длительное нахождение в состоянии какого-либо конфликта. В настоящее время часто причинами срыва становятся финансовые проблемы, например, потеря работы, бизнеса или ситуация, когда нет возможности расплатиться с долгами. Симптомы нервного срыва всегда зависят от особенностей характера человека.

Провоцирующие факторы

Вызывающими возникновение нервного срыва причинами являются хроническое недосыпание и переутомление , неправильное питание, недостаток витаминов , употребление алкоголя и психотонизирующих напитков. Основными проявлениями такого состояния становятся резкие перемены настроения, у части людей возможно развитие срыва по истерическому типу, когда расстройство сопровождается сильными эмоциональными проявлениями – рыданиями и криком, у других – по депрессивному. В последнем случае человек становится безучастным к окружающему, подавленным, его ничего не радует, не интересуют ранее любимые занятия, часто он начинает отдаляться от семьи и своих близких, а любая просьба о помощи может привести к агрессии.

Недомогания

Нервный срыв может сопровождается такими соматическими симптомами, как повышенное артериальное давление, боли за грудиной, головные боли, потливость и учащенное сердцебиение . Также характерны бессонница, изменение веса в сторону повышения или снижения, проблемы с пищеварением. Люди в таком состоянии бывают раздражительны, обидчивы, тревожны и мнительны, их посещают ипохондрические мысли. Практически для всех характерно враждебное отношение к окружающим людям и озлобленность.

Поведение

Нервный срыв – это кратковременное состояние, при котором человек всегда критично относится к произошедшему, часто потом испытывает чувство вины и стыда . В этом основное отличие неврологического расстройства от психического заболевания, при котором требуется помощь психиатра. Специалисты считают, что нервный срыв является защитной реакцией для нервной системы человека. Он помогает снять нервное напряжение, накопленное за долгие месяцы, а иногда и годы. Следовательно, таким образом нервная система освобождается от негатива, и человек получает сигнал, что надо что-то менять в своей жизни и отношении к окружающему.

Угроза

Частые нервные срывы достаточно опасны для организма и могут привести к развитию различных негативных последствий. Прежде всего ухудшается физическое здоровье – может развиться язвенная болезнь и другие внутренние заболевания. Часто результатом срывов становятся депрессия , различные фобии , алкоголизм, наркомания и пристрастие к карточным играм. В более тяжелых случаях больные становятся асоциальными, возможны попытки суицида .

Как справиться

Для лечения нервных срывов, особенно повторных, лучше обратиться к хорошему психологу . Он поможет разобраться в проблемах и причине возникновения такого состояния, при необходимости будет назначено медикаментозное лечение для снятия соматических симптомов. Нужно не забывать о профилактике , научиться расслабляться и отдыхать, ведь предупредить нервное расстройство легче, чем лечить.

Существование человека немыслимо без нервного напряжения. Возникающее возбуждение мотивирует на преодоление трудностей, достижение целей, самосовершенствование и развитие. Умеренные, эпизодические и преодолеваемые стрессы помогают сохранить вкус к жизни и дают шанс раскрыть скрытые таланты. Однако таких подарков судьбы, провоцирующих нервное напряжение, должно быть в меру.
Как непосильная физическая ноша может лишить нас сил и вызвать проблемы со здоровьем, так и хроническое перевозбуждение психики может спровоцировать дисбаланс в работе систем организма. Одна из распространенных проблем современников – нервный срыв, лишающий нас привычной активности и награждающий негативными переживаниями.

Хотя нервный срыв и не признан самостоятельным психоэмоциональным расстройством, такое состояние имеет четко выраженные симптомы. По своей сути нервное расстройство – острая реактивная стадия, информирующая о развитии какого-то аномального процесса в организме. Нервный срыв – первая ступень, на которой нарушается слаженное взаимодействие в функционировании органов и систем. Это своеобразный индикатор того, что нервная система человека истощена, а психика выполняет функции из последних сил.

Нервный срыв – веский знак, указывающий на приближение:

депрессии;

тревожно-фобического расстройства;

невроза;

обессивно-компульсивного расстройства;

неврастении.

Хотя нервное расстройство награждает субъекта неприятными и болезненными ощущениями, его возникновение выполняет для организма положительные защитные функции. Таким путем чрезмерно напряженная нервная система старается сбросить с себя непосильную ношу, призывая человека сделать перерыв, отдохнуть, пересмотреть свой образ жизни.

Причины
Факторы, инициирующие развитие реактивного состояния нервной системы – многообразны. При этом не имеет существенного значения насколько серьезной, по объективным меркам, была психотравмирующая ситуация. Ведущую роль в развитии криза играет интерпретация произошедшего события субъектом: если он полагает, что негативное явление – значимое, организм реагирует на это дисфункцией.

Причинами нервного расстройства могут быть незначительные, но хронически действующие стрессоры или внезапный интенсивный стресс. В числе распространенных факторов, создающих почву для старта дисбаланса в организме, следующие обстоятельства:

глобальные изменения в личной жизни субъекта, которые возникли непредвиденно, например: смерть супруга;

длительно существующая неблагоприятная атмосфера в семье, например: алкоголизм мужа;

отрицательный климат в трудовом коллективе, чрезмерно тяжелый график работы;

ухудшение материального положения, например: значительные финансовые затруднения из-за потери работы;

патологии нервной и эндокринной системы органического происхождения;

врожденные дефекты центральной нервной системы;

сбои в нейромедиаторном обмене;

недостаток полезных веществ из-за скудного рациона;

негативное влияние вирусной или бактериальной инфекции, поразившей структуры нервной системы;

неправильный распорядок дня, недостаток отдыха;

наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм;

вынужденная социальная изоляция.

Риск испытать нервное истощение присутствует у лиц с особенной личностной конституцией, когда в характере человека достигли акцентуации следующие черты:

тревожность;

мнительность, ранимость;

бескомпромиссность, нетерпимость к мнению других;

эгоизм, властность;

излишняя критичность и требовательность к себе;

чрезмерная ответственность, исполнительность;

стремление выполнять все идеально.

Признаки
Симптомы нервного расстройства можно условно разделить на три большие группы:

психические и психологические;

физические;

поведенческие.

У большинства людей первые вестники нервного срыва появляются в виде изменений психоэмоционального статуса. Уравновешенный человек становится раздражительной персоной, интенсивно реагирует на несущественные раздражители. Непривычные звуки, малейший шум, яркий свет лишает субъекта равновесия.
Его выделяет суетливость, нетерпеливость, непоследовательность действий. У него ухудшается работоспособность из-за того, что он не может сосредоточиться на выполнении одного дела. Неприятные признаки нервного стресса: рассеянность, «провалы» в памяти, то есть индивид попросту не может вспомнить, что он намеревался делать, в какой последовательности планировал выполнять работу. Особа с нервным расстройством очень быстро устает, при этом ночной отдых не дает прилива сил.

Появляются новые черты в характере: нерешительность, заниженная самооценка. Человек становится мнительным, ранимым и обидчивым. Он зациклен на своих переживаниях, его одолевает иррациональная тревога и предвкушение неминуемых неприятностей.
Персону с нервным срывом отличает алогичные приступы плаксивости, которые напоминают истерический припадок. Чаще всего настроение у особы – тоскливое и подавленное, однако периодически наступают моменты «просветления», когда у человека стабилизируется эмоциональный фон.
По мере отягощения расстройства у субъекта могут появляться навязчивые идеи собственной бесполезности, никчемности, виновности. У некоторых людей доминирующими мыслями становятся идеи о собственной безгрешности, непобедимости, величии.

К психоэмоциональным признакам нервного срыва постепенно присоединяются симптомы, ощущаемые на соматическом и вегетативном уровне. Больные выдвигают жалобы, в числе которых:

непреодолимая головная боль давящего, сжимающего характера;

дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;

интенсивное головокружение;

появление «двоения», «летающих мушек» перед глазами;

перепады артериального давления;

учащение сердечного ритма;

проблемы в функционировании пищеварительного тракта;

частые позывы к мочеиспусканию;

обильное потоотделение.

Среди психических и поведенческих проявлений нервного срыва ведущая роль отведена изменению пищевых привычек человека, чаще всего: полному отсутствию аппетита. Претерпевает изменений продолжительность и качество сна. Человек жалуется на стойкую бессонницу, частые пробуждения в ночное время, чрезмерно ранний подъем, сновидения с пугающим содержанием.
Может определяться появление ипохондрических включений в виде чрезмерной опеки индивида о собственном здоровье, его убежденности в наличии какого-то трудно диагностируемого и неизлечимого недуга. Еще один признак нервного срыва – изменение сексуального поведения. У персоны снижается или полностью пропадает интерес к противоположному полу, исчезает потребность в интимных отношениях. Мужчины обнаруживают проблемы с потенцией, у женщин утрачивается возможность достижения оргазма.
Заметным поведенческим симптомом нервного срыва выступает неспособность персоны мотивировать себя на деятельность. В результате чего человек не может выполнить свои профессиональные обязанности, что негативно отражается на его карьере.
Нервный срыв крайне отрицательно сказывается и на взаимодействии субъекта в социуме. Человек утрачивает возможность контролировать свои эмоции, быстро теряет самообладание, демонстрирует гневливость и агрессивность.

Методы лечения
Программа, как преодолеть нервный срыв, составляется врачом для каждого пациента индивидуально в зависимости от тяжести его состояния и доминирующих симптомов. В большинстве случаев больному рекомендуют использовать возможности психотерапевтических техник, включая гипноз. У отдельных пациентов нервный срыв требует проведения медикаментозного лечения. Из средств фармацевтической отрасли используют:

антидепрессанты;

анксионалитики;

нормотимики;

ноотропы;

седативные средства растительного происхождения;

витаминные и минеральные комплексы.

Что делать, когда нервный срыв достиг апогея? Предлагаем ознакомиться с рекомендациями психологов, которые помогут избавиться от мучительных симптомов расстройства и позволят впредь не допустить развитие криза.

Совет 1
Если нервное напряжение зашкаливает, необходимо экстренно утихомирить страсти. Используем техники глубокого дыхания: выполняем десять медленных вдохов и столько же резких выдохов. Задействуем проверенный метод релаксации: сильно напрягаем мышцы, удерживаем напряжение на несколько секунд и полностью расслабляемся.

Совет 2
Спутник нервного срыва – гнев, ярость, агрессия. От таких негативных ощущений нам необходимо срочно освободиться. Самый простой способ – энергичная физическая нагрузка. Это может быть забег или заплыв на длинную дистанцию, занятия фитнесом или танцами. Если нет такой возможности в домашних условиях можно отчаянно поколотить подушки.

Совет 3
Мгновенное доступное средство для охлаждения пыла – холодная вода. Как только чувствует прилив враждебности, выпиваем стакан охлажденной жидкости, затем принимает душ с ледяной водой.

Совет 4
Как только мы ощущаем, что всплеск негодования близок, наша задача – переключить внимание с внутренних переживаний на внешние события. Выбираем какие-то яркие и неординарные явления, например: посещение матча любимой футбольной команды, конкурс в караоке, просмотр нового блокбастера.

Совет 5
В вечерние часы, когда нас изводят тревожные мысли, обязательно устраиваем релаксирующую процедуру: погружаемся в теплую ванну, добавив в воду несколько капель лавандового масла или хвойного экстракта.

Совет 6
Без чего невозможно преодолеть нервный срыв? Без установления истинных виновников психоэмоционального напряжения. Нам следует внимательно проанализировать собственные переживания. Установить цепочку: причина – следствие. Если самостоятельно не получается определить факторы, спровоцировавшие нервное расстройство, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Совет 7
После того, как нам удалось обнаружить зачинщиков душевного разлада, следует «перезагрузить» наш мозг, заменив деструктивные компоненты мышления функциональными элементами. Мы должны сознательно заново пережить в мыслях психотравмирующее событие. Однако теперь не выступать главными действующими лицами, а быть сторонними наблюдателями. Взгляд со стороны позволит по-другому интерпретировать произошедшую драму и уменьшить актуальность проблемы.

Совет 8
Снизить значимость стрессовых обстоятельств способно изложение тревог на листе бумаги. Делим страницу на три колонки. В первом столбце стараемся максимально честно изложить трагедию. Во второй графе записываем свои ощущения и последствия катастрофы.
Третий столбик отводим для указания эмоций и поведения «идеального человека». То есть расписываем, как по нашему мнению, в такой стрессовой ситуации поступил наш совершенный герой: что бы он чувствовал, что говорил, как действовал. Затем строим предположения, каков был бы исход такого поведения. После этого стараемся действовать, как свой идеал: ежедневная практика нового поведения поменяет мировоззрение.

Совет 9
Принимает, как аксиому: любо жизненное событие имеет какое-то предназначение. Даже самая страшная катастрофа дает какие-то приобретения. Сначала попытка признать такой факт несет отчаянное внутреннее сопротивление. Затем приходит божественное озарение, и начинаешь понимать, что трагедия не была такой катастрофичной. Драма позволила открыть в себе какие-то новые качества, стимулировала на какие-то действия, мотивировала на приобретение иных ценностей.

Совет 10
Если выгоду от злоключения никак не удается обнаружить, признаем свершившуюся драму как испытание, посланное свыше. Понимаем, что события, предначертанные судьбой, мы не в силах предсказать и изменить. В нашей власти – изменить свое отношение к этому явлению, вынести урок, выработать в себе такие качества, чтобы в будущем нас обходила стороной злая ирония доли. Главное правило: не винить и не упрекать себя, а разыскать в себе такие черты характера, которые позволят выползти из болота с гордо поднятой головой.

Совет 11
Как избавиться от нервного срыва? Необходимо уменьшить остроту своих переживаний. Для этого становимся карикатуристами: рисуем свою обиду, злость, ненависть, отчаяние и трансформируем их на картинке в смешные забавные персонажи. Пусть наше огорчение станет на рисунке маленькой ревущей крохой, рядом с которой оказывается смелый жизнерадостный мальчуган. По соседству со злой негодующей старухой размещаем доброго благородного старца. Таким образом мы наглядно докажем себе, что горе всегда идет рядом со счастьем. И именно в наших силах изменить свое восприятие реальности.

Совет 12
Если мы обнаружили у себя симптомы нервного стресса, следует обязательно поговорить по душам с тем человеком, кому мы доверяем. Наше молчание, замыкание в себе, уединение только ухудшит самочувствие и вызовет депрессию. Это не означает, что мы должны окружить себя толпой приятелей и пребывать на людях 24 часа в сутки. Однако дружеский разговор в уютном кафе спасет наш внутренний мир от переживаний. Даже, если нам кажется, что вовсе отсутствуют силы для встреч с приятелями, необходимо пересилить себя и выделить хотя бы час для общения.

Совет 13
Если в прошлом уже случались тяжелые нервные срывы, с которыми не удавалось справиться самостоятельно, при первых вестниках криза лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Врач подберет наилучшую схему для исправления проблемного положения и подскажет наиболее эффективные пути избавления от расстройства.

Совет 14
Всем, кто предрасположен к сбоям в работе нервной системы, необходимо пересмотреть свой рацион, включая в меню продукты с незаменимыми витаминами и минералами. У большинства из нас из-за высокого уровня кортизола, что характерно в состоянии стресса, ухудшается аппетит. В свою очередь плохое питание еще больше ухудшает работу организма, обостряя реакции стресса.

Совет 15
Самое важное условие для предупреждения нервного стресса: не допускать перегрузок. Научиться расслабляться и полноценно отдыхать. Своевременно обращать внимание на ухудшение психоэмоционального состояния и устранять проблемы, приводящие в нервное напряжение. Следует заиметь одну полезную привычку: отвечать «нет» на просьбы, которые выбивают нас из колеи. Четко определить лимиты своих возможностей и сознательно не переступать черты, лишающей моральной устойчивости.

Совет в завершение
Нервный срыв возникает внезапно, однако такое состояние не длится вечно. Помним: каждый человек может предотвратить нервное расстройство и способен справиться с его неприятными симптомами. Вера в себя и целенаправленная работа творит чудеса.

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются и . Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

• Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
• Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
• Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
• Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

• Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
• Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
• Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
• Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики . Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

• Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
• Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
• Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
• Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

• Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
• Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
• Раздражительность от яркого света;
• Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
• Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
• Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
• Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
• с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
• Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при . Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны

Признаки нервного срыва у женщин

• Частая головная боль, галлюцинации;
• Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
• Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
• Нарушение вестибулярного аппарата;
• Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Задержки менструального цикла;
• Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические . Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, Появляется риск зависимости от или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от , а в последствии и от .

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом , однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

• Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
• Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
• Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
• Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
• Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма , и вовремя сделать правильные выводы.

О том, что такое нервный срыв, написано немало. Чаще всего его относят к расстройству, вызванному психологическим или физическим перенапряжением, депрессией, травмой. Критерии, влияющие факторы и обстоятельства бывают разными.

Но главная отличительная черта нервного срыва всегда неизменна — это затяжное, длительное, изнуряющее пребывание в определенном состоянии, которое ни капли не радует человека, а лишь истощает его силы и энергию.

Проявление

Сложно оставаться в норме, когда стрессовые ситуации и психологические нагрузки являются основными жизненными составляющими. Какой бы внутренней силой ни обладал человек, нервное потрясение хотя бы фоном, но сопровождает его постоянно. И когда организм истощается, он включает свою защитную функцию, не в силах больше сопротивляться. Итог — сильный нервный срыв.

Как он проявляется? Человек утрачивает над собой всякий контроль. Его эмоции и действия становятся непредсказуемыми. Как будто бы отпадают все рамки и границы дозволенного поведения. Происходит эмоциональная разрядка, снимается нервное напряжение, скопившееся за долгие месяцы, а в некоторых случаях и годы. Так нервная система освобождается от груза негатива.

Конечно, за свое поведение, демонстрируемое в этот момент, человек нередко испытывает чувство стыда и вины. Но даже в таких ситуациях есть плюсы. Срыв — это своеобразный сигнал, призыв к действию. После него человек понимает — так больше продолжаться не может, и пора в своей жизни что-то менять.

Причины

Их нельзя обойти вниманием, рассказывая о том, что такое нервный срыв. На самом деле сколько людей — столько и причин. Поскольку все мы по-разному воспринимаем те или иные вещи. Для кого-то и сломанный ноготь является трагедией, другим же подвластно стоически перенести даже пессимистичный прогноз касательно тяжелого и сложно излечимого заболевания. Но это лишь пример.

Если верить психологам, то чаще всего причинами срывов становится:

• Разрыв отношений. Расставание, развод или же начало раздельной жизни супругов. Разрыв с близким человеком не может пройти безболезненно.
• Проблемы на работе. Нелюбимое, осточертевшее дело, нужда ежедневно проводить по 8-10 часов, занимаясь тем, что не приносит удовольствия, — это действительно проблема. А если еще и добавить проблемы с начальством и коллективом, то и вовсе беда.
• Финансовые трудности. Сложно радоваться жизни, когда едва удается сводить концы, не говоря уже о возможности осчастливить себя какой-нибудь приятной покупкой.
• Проблемы со здоровьем. Когда человек чувствует себя физически неполноценным, больным, то и о хорошем психологическом состоянии не может идти и речи.
• Стрессы. Длительные психологические нагрузки. Когда вокруг один лишь негатив и он лишь копится, то позитиву просто неоткуда взяться.
• Тяжелая адаптация в новом коллективе. Влиться в компанию, быстро стать своим — это легко не всем. Для некоторых это настоящее испытание.
• Уход из жизни кого-то близкого.
• Безмерное беспокойство о ком-либо. Постоянные переживания ни к чему хорошему не приводят.
• Необходимость работать с эмоционально неустойчивыми людьми.

О предрасположенности

В продолжение темы о том, что такое нервный срыв, не будет лишним отметить — нередко причины его возникновения связаны с врожденными особенностями человека. Или с неправильным образом жизни. К данным факторам можно отнести:

• Генетическую предрасположенность к расстройствам эмоциональной сферы.
• Заболевания щитовидной железы и ЦНС органического характера.
• Сбои в обмене нейромедиаторов или их дефицит.
• Нехватку аминокислот, микроэлементов и витаминов.
• Воздействие инфекций и вирусов, в особенности тех, что поражают головной мозг.
• Недостаток отдыха, бессонницу, нарушенный режим сна и бодрствования.
• Привычку злоупотреблять алкоголем, наркотиками, психотропными препаратами, антидепрессантами.
• Проблемы, идущие из детства. Сюда можно отнести некогда имевший место тотальный контроль родителей, социальную изоляцию, психологические травмы.

Еще специалистами было выяснено, что предрасположенность к срывам имеют люди, которым свойственны определенные акцентуированные черты личности. Сюда относят мнительность, впечатлительность и ранимость, эгоцентризм, нетерпимость и властность, бескомпромиссность и прямолинейность, неумение прислушиваться к остальным и учитывать их желания. А еще чрезмерную ответственность, пунктуальность и добросовестность.

У женщин

Считается, что нервные срывы у женщин случаются чаще, чем у мужчин. Они обладают более насыщенной, нестабильной и динамичной эмоциональной сферой.

По статистике, большинство срывов среди женщин приходится на период с 30 до 40 лет. Кризис среднего возраста, как принято говорить. У мужчин он характеризуется переживаниями о нереализованности и исканием себя. А женщины, как правило, в этот период ощущают некую утомленность и груз усталости. Потому что именно на этот период приходится пик трудовой деятельности, укрепления своих позиций и построения карьеры.

Другие женщины в данное время воспитывают детей, большинство которых находятся в подростковом возрасте, характеризующемся определенной спецификой и нестабильностью. А некоторые совмещают одно с другим. Лишь единицы свободны от забот.

Переживания по перечисленным поводам еще нередко подкрепляются волнением за родителей, у которых в этот период начинают проявляться возрастные заболевания. И параллельно желательно успевать следить за собой. Забота о внешности при таком режиме первостепенна, и в 30-40 лет требует особых усилий.

Но, как показывает практика и говорят врачи, нервный срыв чаще всего случается при беременности и после родов. Организм в этот момент претерпевает колоссальные изменения. Стресс, перенапряжение, осознание того, что как прежде уже не будет, эмоциональные всплески, бушующие гормоны (эстриол, гонадотропин). Да и большинство беременных женщин раздражает все — начиная громкими голосами людей, заканчивая вкусом еды и своей изменившейся внешностью. Как следствие — соматические расстройства, срывы.

У мужчин

В обществе уже давно закрепилось убеждение, звучащее следующим образом: «Мужчина обязан быть сильным и стойким». И почему-то большинство забывает, что все мы — люди, и представителям сильной половины человечества тоже свойственны глубокие переживания.

Но они привыкли скрывать свои чувства. И поэтому многие мужчины на грани нервного срыва, чтобы справиться с напряжением, злоупотребляют алкоголем, употребляют запрещенные вещества, играют в азартные игры. Так удается получить хоть какую-то эмоциональную разрядку.

Но чаще всего напряжение копится, соматизируется. Как следствие — развиваются психосоматические заболевания, а чаще страдает сердечно-сосудистая система.

Однако все держать в себе невозможно. И догадаться, что у мужчины случился нервный срыв, несложно. Это обычно проявляется в повышенной агрессии, во взявшейся, словно из ниоткуда, повышенной придирчивости и раздражительности, привычке устраивать скандалы, иногда даже рукоприкладствовать.

Признаки

Итак, что такое нервный срыв, — ясно. Можно ли как-то распознать его приближение? Конечно же, да. Нужно просто быть внимательнее к своему психологическому состоянию. Или присматриваться к поведению того, у кого, по подозрениям, может случиться нервный срыв.

Признаки многочисленны. Первым делом замечается повышенная раздражительность. Человек понимает, что стал чаще терять контроль над своим психоэмоциональным состоянием. Наблюдается затрудненное дыхание, утомляемость, проблемы со сном, отсутствие полового влечения.

Некоторые симптомы могут указывать на неврастению. Она, как и срыв, является психическим расстройством из группы неврозов. Нередко эти понятия приравниваются.

Неврастения, помимо прочего, характеризуется утратой способности к физическому и умственному напряжению, отсутствием аппетита, излишней обидчивостью и плаксивостью, может наблюдаться метеозависимость и провалы в памяти.

Также существует понятие истерического невроза. Данной патологии свойственны перечисленные признаки нервного срыва, но ее ключевое отличие — имитация человеком различных эмоциональных проявлений (припадков, истерики) с целью привлечения внимания. Сопровождается гневливостью, склонностью к преувеличению, гипервнушаемостью, вызывающим поведением.

Нередко, кстати, доведение до нервного срыва заканчивается глубокой депрессией особой формы. Человек, который из-за постоянного стресса и напряжения не знает ничего, кроме негатива, впадает в состояние сплина, характеризующееся хронической хандрой, унынием и гнетом.

Физические симптомы

Их тоже стоит отметить вниманием, рассказывая про симптомы и последствия нервного срыва. Всем известно, что психологическое состояние отражается на физическом. И вот как описываемый недуг проявляет себя в данном случае:

• Частые головные боли, несущие, как правило, сжимающий характер. Реже встречаются галлюцинаторные — те, которые ощущаются физически, но возникают без видимых нарушений и дисфункций.
• Дискомфорт в области живота и груди.
• Панические атаки.
• Скачки артериального давления, головокружение, иногда мушки перед глазами.
• Вестибулярные нарушения.
• Меняющиеся пищевые привычки.
• Частые пробуждения посреди сна, ночные кошмары, трудности в засыпании, слишком раннее или позднее пробуждение.
• Ипохондрия.
• Сбои вегетативного характера. Сюда относятся нарушения сердечного ритма, усиленное потоотделение, частое мочеиспускание, колеблющееся кровяное давление, проблемы с пищеварением.
• У женщин — сбои в менструальном цикле.

Как можно видеть, ничего хорошего нет в симптомах нервного срыва. И последствия данного недуга не лучше.

Стадии развития

Всего их три, и каждый этап характеризуется определенными особенностями.

Итак, когда какой-либо фактор переформировывается в возможную причину нервного срыва, наступает первая стадия. Она характеризуется переоценкой возможностей, невиданным приливом сил, ложным подъемом жизненной энергии. Это некий период взлета. В такие моменты человек не задумывается о том, что его силы ограничены.

На второй стадии приходит осознание отсутствия всемогущества. Из-за того, что человек интенсивно расходовал свои силы, его организм дает сбой. Начинают обостряться хронические болезни, а в отношениях с родными и близкими наступает кризис. Человек начинает понимать, что он подверг себя физическому и моральному истощению, и в результате впадает в депрессию. В такие моменты он особенно слаб, и, если дополнительно возникают какие-то провоцирующие факторы, то состояние ухудшается в разы. Время, когда пора всерьез задуматься о том, как лечить нервный срыв.

Третья стадия — пик расстройства. Характеризуется потерей веры в себя, проявлениями агрессии, мыслями о суициде. Усугубляется все физико-психологическими симптомами, описанными выше, конфликтными ситуациями с окружающими людьми.

Что происходит после

Депрессия, панические расстройства, фобии, изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы, нарушение кровяного давления — это лишь краткий перечень того, что может произойти после нервного срыва. Но худшим последствием из возможных является эмоциональное истощение.

Что это? Состояние, наступающее в результате перерасхода эмоциональной энергии. Восстановить ее очень сложно. Ибо человек утрачивает не только духовные ресурсы, а еще и когнитивные с физическими.

Все вокруг теряет смысл. Мотивация пропадает, желание жить и работать тоже. Все чаще появляются циничные и негативные мысли, стойкое ощущение одиночества и ненужности. Иногда истощение доходит до такой степени, что человек может даже совершить самоубийство.

Как помочь страдающему

Иногда нервный срыв у человека случается, когда он остается наедине с собой, своими проблемами и мыслями. Но зачастую все случается под воздействием какого-либо внешнего фактора. Он может быть внешне спокойным, хранить эмоции в глубине души, но достаточно порой лишь случайно оброненного кем-то слова, чтобы запустить реакцию.

Людям, в присутствии которых у человека произошел срыв, нельзя оставаться в стороне. Порой от их поведения зависит то, как быстро он восстановит свой эмоциональный фон. Окружающие должны:

• Сохранять спокойствие, не повышать голос и не вовлекаться в истерику.
• Не делать никаких резких движений.
• Постараться утешить. Это сложно, так как может быть не ясно, что человеку нужно в этот момент — объятия, тепло и ласка или же уединенность.
• Отказаться от логики. В такие моменты не надо пытаться успокоить человека аргументированной речью. И тем более что-то ему доказывать или давать советы.
• Попробовать переключить его внимание на что-то другое, желательно приятное.
• Обеспечить приток свежего воздуха, желательно вывести человека на улицу.

Если же это случай психоза, сопровождающегося полной потерей самоконтроля, нужно вызвать скорую помощь, чтобы больного госпитализировали и оказали ему квалифицированную помощь.

Лечение

Выше было многое сказано про симптомы нервного срыва. Лечение — очень важный раздел в данной теме.

То, каким оно должно быть, определяют причины, спровоцировавшие состояние, в котором в итоге оказался человек. И общая степень выраженности проявлений.

Если наблюдается реактивный психоз, то простой сменой обстановки и отпуском не обойтись — потребуется лечение в рамках специализированной клиники. В тяжелых случаях медикаментозная терапия с применением нейролептиков и транквилизаторов является необходимостью.

Переутомление, из-за которого, судя по отзывам, нервные срывы тоже происходят нередко, подразумевает санаторно-курортное лечение. Причем не рекомендуется уезжать в другой регион и тем более страну. Санаторий должен быть местным, иначе смена климата может сыграть роль дополнительного стрессового фактора.

Но в любом случае без одного точно не обойтись. И это — психотерапия. Именно в ее рамках удается выявить факторы, спровоцировавшие срыв. После выяснения всех обстоятельств врач в индивидуальном порядке формирует схему, ориентированную на устойчивость человека к подобного рода явлениям, и реализует ее.

Не обращаясь к специалисту, проблему не решить. Только если на ранних стадиях. Для этого нужно устранить раздражающие факторы, сменить обстановку, наладить режим сна и бодрствования, привнести в рацион продукты с высоким содержанием витаминов, лецитина и полиненасыщенных жирных кислот. Но, как правило, люди тянут до последнего, постоянно находя отговорки.

Профилактика

И говорить не нужно о том, что лучше себя не доводить до нервного срыва. После этого крайне тяжело восстанавливаться. Чтобы снизить вероятность расшатывания нервной системы, рекомендуется проводить профилактические мероприятия. Благо дело, средств для предупреждения срывов существует в достатке.

Лучший вариант — лекарства на растительной основе. Их можно приобрести без рецепта. Моментального эффекта ожидать не следует, но зато действие их стойкое и мягкое, да и противопоказания отсутствуют. Еще можно пить травяные настои и отвары, чаи с пустырником, душицей и мятой, принимать капли и таблетки на основе этих же ингредиентов.

К популярным успокоительным средствам, которые накапливаются в организме и успешно помогают справиться с напряжением, относится:

• Валериановая настойка. Она эффективно замедляет сердечный пульс, успокаивает, оказывает снотворное действие.
• Пустырник — хороший помощник при неврастениях. Успокаивает и расслабляет. Но он противопоказан при гипотонии.
• «Негрустин» — препарат с характерным названием на основе зверобоя. Помогает при депрессиях, позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.
• «Персен»- отличное средство, нормализующее сон и снимающее раздражительность. В его состав входит мелисса, валериана и мята.
• «Ново-Пассит» — еще один небезызвестный препарат. В его производстве используют экстракты лекарственных трав. Действует, как «Персен», только быстрее.

И конечно, кроме употребления препаратов, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Добавить в повседневный режим прогулки на свежем воздухе, записаться в фитнес-клуб, найти расслабляющее и отвлекающее хобби, стараться радовать себя каждый день какими-нибудь мелочами, читать книги, смотреть фильмы.

Если в жизни человека нет ничего, кроме работы, дома и раздражающих факторов, то не удивительно, что он находится на грани нервного срыва. Симптомы и последствия у взрослых серьезны, поэтому не нужно себя запускать. Жизнь у нас одна, и она должна приносить радость, а не негатив.

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются и . Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

• Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
• Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
• Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
• Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

• Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
• Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
• Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
• Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики . Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

• Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
• Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
• Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
• Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

• Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
• Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
• Раздражительность от яркого света;
• Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
• Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
• Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
• Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
• с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
• Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при . Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны

Признаки нервного срыва у женщин

• Частая головная боль, галлюцинации;
• Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
• Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
• Нарушение вестибулярного аппарата;
• Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Задержки менструального цикла;
• Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические . Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, Появляется риск зависимости от или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от , а в последствии и от .

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом , однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

• Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
• Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
• Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
• Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
• Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма , и вовремя сделать правильные выводы.

Врачи сообщили, у кого могут пожизненно сохраниться последствия ковида

До 20% перенесших коронавирус пациентов жалуются на долгосрочные симптомы, которые не проходят в течение месяца после выздоровления, сообщил «Газете.Ru» заслуженный врач РФ Михаил Каган. Его коллега Андрей Кондрахин уточнил – некоторые последствия COVID-19 могут остаться на всю жизнь. В частности речь идет о невралгических осложнениях – слабости и расстройстве чувствительности. О том, как возникают данные патологии и какие еще симптомы надолго останутся с переболевшими ковидом – в материале «Газеты.Ru».

Коронавирус может приводить к постоянной слабости и парестезии — расстройству чувствительности, характеризующемуся спонтанно возникающими ощущениями жжения, покалывания и ползания мурашек на коже, заявила «Газете.Ru» терапевт-пульмонолог Марина Казакова.

По словам медика, эти симптомы возникают из-за того, что SARS-CoV-2 — нейротропный вирус, способный поражать нервную ткань. Казакова подчеркнула, что о длительности таких последствий заболевания говорить рано, так как врачи еще не проводили долгосрочные наблюдения за пациентами.

«Тем не менее пока что мы предполагаем, что большинство таких последствий исчезают в течение двух месяцев после выздоровления», — заметила терапевт.

В то же время клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин не согласился с коллегой. Он считает, что данные невралгические осложнения могут давать о себе знать в течение всей жизни людей, выздоровевших от ковида.

«Чаще всего пациенты жалуются именно на выраженную усталость: «сил нет ни на что вообще, очень тяжело входить в привычный ритм», — уточнил врач.

Невролог Патимат Исабекова объяснила «Газете.Ru», что повреждения нервной ткани организма при COVID-19 могут происходить из-за того, что коронавирус взаимодействует с рецепторами АПФ-2 (белок, присутствующий во многих тканях организма, — «Газета.Ru»), которые есть не только в легких, но и в нервной системе.

Кроме того, SARS-CoV-2 способен атаковать астроциты — наиболее многочисленные клетки ЦНС, отметила медик. Как пояснила «Газете.Ru» невролог Анна Кудрявцева, вирус обладает сходством с астроцитами, поэтому мозг не распознает его как чужеродный агент.

Медик уверена: SARS-CoV-2 поражает не только астроциты, но и все клетки микроглии (важнейшие клетки центральной нервной системы, — «Газета.Ru»), а также поражает непосредственно нейроны. Кроме того, уменьшается и количество синапсов (место контакта между двумя нейронами в мозге, — «Газета.Ru»). Именно поэтому неврологические проявления инфекции сохраняются в течение долгого времени после выздоровления.

Между тем главный терапевт клиники «Семейная» Александр Лаврищев считает, что если невралгические последствия и могут оставаться на всю жизнь, то только из-за сопутствующих заболеваний, а не из-за коронавируса.

«Если была тяжелая форма, если человек провел много времени на ИВЛ, в реанимации и при этом имеет какие-то другие патологии, то тогда действительно заболевания нервно-мышечного аппарата могут развиться и сохраняться на протяжении большого количества времени», — пояснил он «Газете.Ru».

Кроме того, среди долгосрочных последствий COVID-19 медики заметили повышение артериального давления, рассказал Андрей Кондрахин. По его словам, данный симптом появляется в результате отека сосудов и частей, покрывающих их стенки. Они утолщаются, что в результате сужает просвет и приводит к росту давления.

«На самом деле история с сосудами очень многокомпонентная: иммунная система заводится от наличия вируса — это приводит к моментальному ответу всего организма, в том числе и сосудов»,

— пояснил терапевт.

Он уточнил, что в легких образуются тромбы, которые также влияют на эластичность сосудов. Кроме того, нарушается магниево-кальциевый обмен, это заставляет серьезно страдать мышцы и ведет к развитию гипертонической болезни.

Ранее американский вирусолог Дена Грейсон заявила телеканалу NBC Chicago, что мужчины, перенесшие ковид, могут столкнуться с таким долгосрочным последствием, как эректильная дисфункция, что также связано с проблемами с сосудами, которые вызывает COVID-19.

Кроме того, по словам профессора Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анчи Барановой, одно из вероятных последствий коронавируса — преждевременное старение организма.

«Даже у людей, которые переболели очень слабо, у 70% наблюдали патологию некоторых внутренних органов. Только главная патология была не сердечная, а в основном жировой гепатоз (страдает печень) и жировые перерождения ткани поджелудочной железы. Обычно такие диагнозы ставят в 60 лет, а у пост-ковидной группы — уже в 40», — рассказывала Баранова.

По ее словам, коронавирусная инфекция «забирает ресурсы и приближает старость». При этом Баранова подчеркнула, что последствия заболевания требуют более детального изучения.

«От 10% до 20% людей, которым был поставлен диагноз COVID-19, сообщают о том, что они испытывают ряд симптомов, длящихся более одного месяца. А 2,3% (1 из 44 человек) говорят о симптомах, которые длятся более 12 недель.

Эти долгосрочные симптомы включают крайнюю утомляемость, головную боль, одышку, аносмию, мышечную слабость, парестезии, субфебрильную лихорадку, когнитивную дисфункцию (туман в голове), выпадение волос и потерю зубов», — в свою очередь сообщил «Газете.Ru» заслуженный врач РФ, ведущий научный редактор Vrachu.ru Михаил Каган.

Согласно же исследованию Королевского колледжа Лондона, опубликованному 21 октября 2020 года, факторы риска развития постковидного синдрома могут включать возраст старше 50 лет, женский пол, избыточный вес, бронхиальную астму, а также наличие более пяти симптомов в первую неделю заражения COVID-19 (например, кашель, усталость, головная боль, диарея и потеря обоняния).

Нервный срыв – признаки, симптомы и последствия

 

Нервный срыв – это нервное расстройство, которое связано с   психологическим перенапряжением, длительным стрессом или какой-то психологической травмой. Например,  переживания по поводу увольнения с работы, сильное  переутомление, повседневность, которая не радует, обиды, несбыточные желания. Причины могут быть различны, но главный критерий нервного перенапряжения – это длительное пребывание в определенной ситуации, которая не радует человека, истощает его силы и энергию.

 

Распространенность  невротических срывов 

 

Данное расстройство может встречаться как у мужчин, так и у женщин, но слабый пол более склонен к эмоциональным проблемам.  Женщины, как правило, больше сталкиваются со стрессовыми моментами и не могут справиться с обрушенной на них лавиной негативных переживаний. Особенно  предрасположены к   сильным срывам  женщины 30 – 40 лет.

 

Стадии нервного срыва

 

Существует три стадии. На первой человек испытывает воодушевление. Он  полон энергии и посвящает себя какой-то деятельности, не слушая сигналы тела о чрезмерном расходе своих нервных сил.

 

На второй стадии  замечается истощение невротического характера, чувствуется усталость, злость,  раздражительность.

 

На последней стадии появляется апатия, пессимистический настрой. Человек становиться не решительным, озлобленным, вялым.

 

Признаки и симптомы

 

Существуют несколько основных симптомов эмоционального срыва – это расстройства настроения, резкие смены настроения, у некоторых возможен ступор, у некоторых истерика.  Так же имеются вегетативные нарушения и нарушения в  работе сердечно-сосудистой системы.

 

Признаки  срыва различны.  Вот основные из них:

 

1. Внутреннее напряжение, которое имею место быть постоянно.

2.  Нет интереса к различным делам, нет желания развлекаться и радоваться жизни.

3. Чьи-то просьбы способны привести к агрессивному поведению.

4. Бессонница.

5 Набор или потеря веса.

6. Состояние подавленности, усталости.

7. Ипохондрические мысли, тревожность, мнительность

8. Обидчивость и раздражительность

9. Враждебное отношение к окружающим

10. Бессонница.

11. Пессимизм, апатия и депрессия

12. Невнимательность и рассеянность

13. Головные боли

14.  Зацикленность на человеке или ситуации, трудность в переключении.
15. Проблемы с пищеварением.

Последствия нервного срыва

 

Последствий может быть много. Это ухудшение физического здоровья. Могут появиться проблемы с давлением, головные боли, нарушение сердечного ритма, язва и другие заболевания.  Может развиться депрессия, фобии, тревожные расстройства или другие психические нарушения.  У некоторых людей ухудшаются отношения с обществом, наблюдаются конфликты, зависимости – наркотические, никотиновые и алкогольные.  Человек может совершать необдуманные действия, быть более гневливым и обидчивым. В худшем случае возможны суицидальные попытки.

 

Как справиться

 

При нервном расстройстве  желательно обратиться к хорошему специалисту. Всегда проще справиться с психологическими проблемами с помощью психолога или психотерапевта, чем в одиночку.

 

Так же стоит обратить внимание на профилактику.  Ведь лучше не допускать опасных ситуаций, чем с ними справляться. Каждый человек может избежать нервного срыва. Если он научиться  следовать определенным рекомендациям.

< Предыдущая		Следующая >

Что Это Такое? (Симптомы и Последствия)

Диагноз «нервный срыв» отсутствует в международной классификации болезней и относится к нервным расстройствам. Однако, в случаях когда симптомы расстройства слишком резкие, и состояние нервного расстройства не проходит длительное время, последствия нервного срыва могут привести к потере дееспособности, и это уже относится к заболеваниям.

Нервный срыв никогда не случается внезапно. Это состояние имеет свои симптомы и развитие расстройства проходит поэтапно. При отсутствии лечения, последствия нервного срыва у взрослых могут привести к массе заболеваний как физических, так и психических.

Краткое содержание:

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв – это резкий выброс негативной психической энергии. Проявляется он в неконтролируемой истерике, криках, битье посуды, и крушении всего, что под руку попадётся. В таком состоянии человек может стать опасным как для себя, так и для окружающих. Это состояние говорит о пике расстройства, и после активной фазы, наступает полное моральное и физическое истощение. Человек буквально не в силах поднять руку, или повернуть голову. При этом может сильно снизиться артериальное движение, и нарушиться сердечный ритм.

Причины возникновения нервного срыва

Причины нервного срыва не нужно долго искать. Это стрессы, которые каждый человек испытывает ежедневно. Сами по себе они не приведут к нервному срыву, но постоянное давление, неприятности, усталость накапливаются, и рано или поздно, падает последняя капля. Это, может быть, незначительный и пустяковый повод, но психика, измотанная до предела, уже не выдерживает, и происходит взрыв. Это своеобразная защитная реакция психики, которая отказывается мириться с существующим порядком вещей, и ради дальнейшего самосохранения, посылает такой громкий предупредительный сигнал, чтобы ей дали передохнуть.

Симптомы нервного срыва

В зависимости от пола и возраста, симптоматика может иметь различия, однако, во всех случаях, к нервному расстройству подводит психосоматика.

Люди, которые работают день и ночь без выходных и праздников какое-то время могут держаться. Но, если такой ритм длится месяц, два и больше, с каждым днём физическое и психическое истощение приближает кульминацию.

Первым «звоночком» должна стать бессонница. Далее, следует потеря вкуса к еде, и как следствие – отсутствие аппетита. Снижение внимания и зацикленность лишь на одной проблеме, которую человек безуспешно пытается решить, говорит о запредельной усталости.

Нередко к нервному срыву приводит увольнение с работы. Особенно это болезненно на фоне тяжёлого материального положения и ответственностью перед близкими.

Развод супругов может вызвать нервный срыв как у партнёров, так и у их детей, если семья не найдёт способов мирного разрешения конфликта.

Внезапная смерть близкого человека переживается намного тяжелее, если в течение длительного времени организм подвергался чрезмерным нагрузкам.

Симптомы нервного срыва у женщин

Проследить симптомы начинающегося нервного срыва у женщин несложно. Психика у женщин слабее, и они от природы более эмоциональны. В преддверии нервного срыва, эмоциональность обостряется. Слёзы чередуются криками, истериками и немотивированной злостью. Появляется словесная невоздержанность и даже ярость.

В период беременности и послеродовой период, организм женщины подвергается гормональным перестройкам. Это вносит свою лепту в формирование нервного срыва. На всё это накладывается беспокойство за ребёнка, недовольство своей внешностью и опасение за будущее. Беременная женщина может стать излишне подозрительной, эмоциональной, и любая мелочь может вывести её из себя.

У мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин заметить сложнее. Как правило, мужчины скрывают свои неудачи и неприятности, и точно так же поступают со своими эмоциями, до поры до времени, им это удаётся, пока не наступит предел. Нервный срыв у мужчин проявляется в ярости и агрессии. Мужчина абсолютно теряет контроль над собой, и им движет жажда разрушить всё вокруг себя. Не стоит в такие моменты находиться близко к мужчине, и пытаться его успокоить. Если срыв уже начался, то остановить его уговорами – невозможно, и даже опасно.

У подростка

Особо опасен нервный срыв в подростковом возрасте. Симптомы нервного срыва у подростков нередко списывают на гормональную перестройку и обычные подростковые проблемы. Тем не менее следует внимательно отнестись к детям. Ведь их психика ещё не сформировалась полностью и не защищена опытом, который есть у взрослых. Школа, повышенная психоэмоциональная нагрузка, хроническое недосыпание и физическое переутомление приводит к истощению нервной системы.

1. Анорексия.

2. Плаксивость.

3. Депрессия;

4. Резкая смена настроения.

Всё это может указывать на близость нервного срыва. Особенно этим страдают подростки, от которых родители слишком много требуют. Нередко родители стремятся оградить ребёнка от дурного влияния улицы, и расписывают каждую минуту своего ребёнка. Всё внимание родителей направлено на образование и развитие ребёнка, но его психическому состоянию не уделяется должное внимание. Самостоятельно подросток не может выйти из этого состояния, и без помощи родителей ему не справится.

У ребенка

Симптомы нервного срыва у ребенка также недооценивают. Да, детская психика довольно гибкая и дети быстро забывают неприятности. Однако, часто повторяющиеся нервные срывы могут вызвать тяжёлые психические заболевания, и необратимые изменения в психике.

Многие дети не любят детский сад, но у родителей порой нет выбора. Тем не менее, если ребёнок приходит домой подавленный, плачет, нужно поговорить с ребёнком и узнать причину его расстройства.

1. Заикание.

2. Энурез.

3. Нервный тик.

Это уже серьёзные симптомы и их игнорирование может привести к беде. Не займёт много времени поговорить с другими родителями, которые водят малышей в тот же детский сад, и выяснить, не жалуются ли их дети на воспитательницу? Даже если у других детей всё в порядке, будет нелишним отвести ребёнка к детскому психологу. Возможно, ребёнок словами не сможет объяснить что его мучает, но у детских психологов есть свои методы, чтобы выявить психоэмоциональное состояние ребёнка.

Стадии нервного срыва

Психологи выделяют три стадии нервного срыва, каждой из которой присущи свои особенности.

1 стадия

Накопление стресса и усталости. Так бывает, когда человек берёт на себя выполнение слишком сложного дела, и не справляется с этим. Все усилия направлены на результат, но постоянные проблемы не позволяют приблизиться к цели. Если человек в таком состоянии находится длительное время, следующая неприятность может привести ко второй стадии расстройства.

2 стадия

Вторая стадия – это непосредственно взрыв эмоций и выплеск негатива. Такое состояние длится от нескольких минут, до нескольких часов, и за это время человек полностью опустошается.

3 стадия

Сразу после эмоционального взрыва наступает усталость. Человек не может не думать, ни даже шевелиться. Он, может, даже не реагировать какое-то время на внешние раздражители, наступает длительная депрессия, апатия и уход в себя.

Какие могут быть последствия после нервного срыва?

Последствия нервного срыва часто несут негативную симптоматику. В физическом проявлении это:

• Нарушение сердечного ритма, вплоть до инсульта или инфаркта.
• Язва желудка/гастрит.
• Сахарный диабет.

Приобретение вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, наркомания.

Со стороны психики, нарушения не менее значимы, и они влияют на качество жизни. К таким нарушениям можно отнести:

• Развитие неврозов и фобий.
• Повышенная конфликтность и раздражительность.
• Бессонница.
• Нарушение пищеварения и веса.

В большинстве случаях при нервном срыве человека посещают мысли о самоубийстве. Особенно это касается подростков и мужчин. Эмоциональная замкнутость, чувство неспособности справится со своим состоянием давят на человека, и он не видит другого выхода, кроме как, прекратить своё жалкое существование.

Лечение нервного срыва. В стационар или в домашних условиях?

Нервный срыв легче предупредить, чем лечить последствия. При непосредственно нервно-эмоциональном взрыве многие люди не знают, как успокоить человека. В старые времена острый психоз снимали, выливая на человека ведро ледяной воды. В наше время это тоже работает, если поблизости есть вода. Во всех остальных случаях, необходимо вызвать «Скорую помощь». Не стоит что-то объяснять, убеждать, или тем более кричать на человека, который потерял самоконтроль. От криков он может впасть ещё в большую истерику, и усугубить своё состояние.

Если же говорить о том, где лучше лечиться – дома или в стационаре, вопрос исключительно индивидуальный.

Если нервный срыв спровоцировала тяжёлая обстановка в семье, будет неразумно возвращать человека туда же. Его измотанная психика не справится снова с теми же проблемами.

Во всех остальных случаях, забота близких поможет быстрее вернуть душевное равновесие. После случившегося кризиса, организм может восстанавливаться несколько месяцев, а то и лет, если ничего не делать и пустить всё на самотёк.

Лечение нервного срыва в стационаре

Хотя нервный срыв относится к психозам, лечат его не в психоневрологическом диспансере, а в клинике неврозов. В зависимости от состояния пациента, им занимаются неврологи, невропатологи, психологи и психотерапевты. Возможно, потребуется помощь кардиолога и гастроэнтеролога.

В первую очередь пациент должен отдыхать. Ведь чаще всего нервный срыв возникает на фоне переутомления, а в таких случаях показано санаторно-курортное лечение.

Для снижения уровня тревожности при реактивном расстройстве, назначают нейролептики и транквилизаторы. Однако, как правило, после нервного срыва лучше себя показывают седативные препараты растительного происхождения.

Сильнодействующие транквилизаторы показаны пациентам с суицидальными наклонностями, и на очень короткий срок. Любые препараты при нервном срыве назначаются лишь после комплексного обследования пациента. Только врач может сказать, какие препараты принимать при нервном срыве каждому конкретному пациенту. Многие анксиолитики вызывают привыкание, и даже зависимость. То же самое касается снотворного и антидепрессантов.

При лечении нервного срыва медикаментозное лечение сопровождается психотерапией, направленной на понимание и осознание человеком своей проблемы и почему это произошло. Если говорить о сроках выздоровления, то всё достаточно индивидуально. Некоторые пациенты уже через 10 дней готовы идти снова в бой, другие же и через полгода не уверенны в своих силах.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Нервный срыв не является психическим заболеванием и лечение в домашних условиях нередко даёт лучшие результаты, чем в клинике. Для более качественного лечения, нужно осознать, что привело к срыву? Если это переутомление на работе, следует взять отпуск, сменить место работы или просто уволиться. Порой приходится выбирать, что важнее – карьера или здоровье?

При переутомлении, нужно составить новое расписание для себя, которое включает в себя полноценный восьмичасовой сон, усиленный режим питания, и прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить питанию и витаминам, для восстановительной терапии это необходимое условие.

Следует избегать кофе, если есть повышенная возбудимость и высокое давление. Кофе лучше заменить травяными чаями, которые есть в каждой фитоаптеке.

1. Чай со зверобоем устраняет тревогу и страхи.

2. Душица успокаивает и расслабляет.

3. Чай с ромашкой снимает напряжение и мышечные боли.

4. Пустырник оказывает сильно успокаивающее действие и оказывает эффект в 4 раза сильнее настойки корня валерианы.

При составлении травяного чая следует учитывать особенности организма больного. При низком давлении и апатии, а также при беременности, есть некоторые противопоказания. Следует также знать, что фито чай не оказывает мгновенный эффект, и принимать его нужно регулярно, в течение нескольких дней. Нельзя увеличивать количество чая, чтобы поскорее добиться выздоровления. Стоит сначала посоветоваться с терапевтом, для составления домашнего плана лечения последствий нервного срыва.

Большинство домашних методов лечения нервного срыва направлены на расслабление больного и отвлечения его от дурных мыслей. При этом хорошо действует массаж и ароматерапия. Это приятно для тела, для мозга, а значит – и для нервной системы.

Профилактика нервного срыва

Чаще всего профилактика нервно-психических расстройств заключается в закаливании психики и обучению методам релаксации.

Стрессов и переутомления трудно избежать, поэтому нужно научиться быстро переключаться на позитив и сбрасывать негатив, пока он не набрал критическую массу. Можно браться за сложную работу, но при этом следует давать себе передохнуть, и не истощать организм. Чередовать работу, отдых и развлечения полезно при любом состоянии и в любом возрасте.

Йога и медитация помогают более философски относиться к жизни и не принимать проблемы близко к сердцу. Физические упражнения равномерно распределяют энергию внутри тела, отчего усиливается циркуляция крови, и насыщение мозга кислородом.

Не всегда человек может справиться с проблемами. В школе этому не учат, и у большинства людей нет навыков преодолевать стресс. Однако это не повод оставаться один на один с проблемами.

Обращаться за помощью к психологу многие считают слабостью, или глупостью, и они ошибаются. Большинство людей похожи, и проблемы у всех практически одни и те же. У психологов накопился огромный опыт помощи запутавшимся и уставшим людям. Они быстро разложат всё по полочкам и укажут направление к решению проблем.

Намного легче предупредить нервный срыв, научиться избегать стрессов, чем восстанавливать изнеможённый организм тяжёлыми лекарственными препаратами.

Нервные клетки не восстанавливаются, однако, это не более чем миф. Они восстанавливаются, правда, намного медленнее, чем погибают. Нервный срыв может случиться с каждым, но это не повод отчаиваться. Полное излечение возможно, если взять себя в руки, и захотеть избавиться от этого недуга и его последствий навсегда.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Нервный срыв: как распознать симптомы и избежать последствий

Нервный срыв – это защитная реакция организма, такая как, например, слезы или приобретенный иммунитет. Он возникает в результате психологического перенапряжения, длительных и интенсивных психологических нагрузках. Когда человек подходит к критическому психологическому состоянию, нервный срыв может стать для него лучшим выходом накопившейся психологической энергии

Существуют три стадии развития нервного срыва, каждая из которых характеризуется своими симптомами.

Первая стадия – это взлет. В этот период человек, не задумываясь о своих ограниченных силах, пытается реализовать то, на что не способен. Связано это с переоценкой своих возможностей.

Когда человек понимает, что постепенно растрачивается, наступает вторая стадия развития симптомов нервного срыва. На этом этапе наступает физическое и моральное истощение. Оно проявляется потерянным состоянием, возможным обострением хронических заболеваний.

Как правило, окружающие испытывают сложности с общением человека, находящимся на грани нервного срыва. Они замечают, что их собеседник очень раздражителен, часто находится в депрессии.

Третья стадия – это пик, когда нервный срыв симптомы имеет наиболее ярко выраженные. Эмоции, преимущественно негативные выплескиваются подобно цунами, и все это происходит на фоне пессимизма и агрессивного отношения к окружающим.

На последней стадии у человека просто опускаются руки, он перестает верить в свои возможности. Появляются такие симптомы нервного срыва, как беспокойный сон, возбудимость, подозрительность, хроническая усталость.

Данное состояние обязательно сопровождается головными болями, замедлением процесса метаболизма, плохим аппетитом. У некоторых людей возникают проблемы с сердцем и давлением.

Лечение

Лечение нервных срывов необходимо проводить под наблюдением психолога. Если психолог сочтет нужным привлечь психотерапевта или других специалистов – это нужно сделать.

Дело в том, что нервный срыв может иметь не только психологические последствия, причем все они могут проявиться через некоторое время.

Поэтому лечение должно проводиться таким образом, чтобы закрыть все возможности его отдаленного негативного влияния на психическое и физическое здоровье пациента. Например, пациентам, пережившим нервный срыв, назначается расслабляющий массаж.

Болезни сердца и расстройства психического здоровья

Расстройства настроения: Люди, живущие с расстройствами настроения, такими как большая депрессия или биполярное расстройство, обнаруживают, что их настроение влияет как на психологическое, так и на психическое благополучие почти каждый день в течение большей части дня.

Тревожные расстройства: Люди реагируют на определенные объекты или ситуации страхом, ужасом или ужасом. Тревожные расстройства включают генерализованную тревогу, социальную тревогу, панические расстройства и фобии.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Люди могут страдать от посттравматического стрессового расстройства после пережитого травматического жизненного опыта, такого как война, стихийное бедствие или любой другой серьезный инцидент.

Хронический стресс: Люди находятся в состоянии дискомфортного эмоционального стресса, сопровождающегося предсказуемыми биохимическими, физиологическими и поведенческими изменениями, которые являются постоянными и сохраняются в течение длительного периода времени.

* Могут быть и другие расстройства поведенческого здоровья, такие как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, которые связаны с сердечными заболеваниями.

Какая связь между психическими расстройствами и сердечными заболеваниями?

Большой и постоянно растущий объем исследований показывает, что психическое здоровье связано с факторами риска сердечных заболеваний до постановки диагноза психического расстройства и во время лечения.Эти эффекты могут возникать как напрямую, через биологические пути, так и косвенно, через опасное для здоровья поведение. ⁵

Люди, испытывающие депрессию, беспокойство, стресс и даже посттравматическое стрессовое расстройство в течение длительного периода времени, могут испытывать определенные физиологические эффекты на организм, такие как повышенная сердечная реактивность (например, учащение пульса и артериального давления), снижение кровотока к сердцу, и повышенный уровень кортизола. Со временем эти физиологические эффекты могут привести к накоплению кальция в артериях, нарушению обмена веществ и сердечным заболеваниям. ^1,6-11

Данные показывают, что расстройства психического здоровья, такие как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство, могут развиваться после сердечных событий, включая сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ. ^5,12-20 Эти расстройства могут быть вызваны после события острого сердечного заболевания из-за таких факторов, как боль, страх смерти или инвалидности, а также финансовые проблемы, связанные с этим событием. ^5,16

В некоторых литературных источниках отмечается влияние лекарств, используемых для лечения психических расстройств, на риск кардиометаболических заболеваний.Использование некоторых антипсихотических препаратов связано с ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, сердечными приступами, фибрилляцией предсердий, инсультом и смертью. ²¹

Расстройства психического здоровья, такие как тревога и депрессия, могут увеличить вероятность принятия такого поведения, как курение, малоподвижный образ жизни или отказ от приема прописанных лекарств. ⁵ Это связано с тем, что у людей, страдающих психическим расстройством, может быть меньше здоровых стратегий преодоления стрессовых ситуаций, что затрудняет им выбор здорового образа жизни для снижения риска сердечных заболеваний. ⁵

Закрывать

В каких группах выше частота сердечных заболеваний в результате психических расстройств?

Конкретные группы населения, такие как следующие, демонстрируют более высокий уровень сердечных заболеваний в результате ранее существовавших расстройств психического здоровья:

Ветераны. Исследования показали, что ветераны подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, в основном из-за посттравматического стрессового расстройства в результате боевых действий. ^22-26

Женщины. Исследования, посвященные исключительно женщинам, показали, что посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия могут иметь разрушительные последствия для физического здоровья, особенно с повышенным риском заболеваемости и смертности, связанных с ишемической болезнью сердца (ИБС). ^27,28

Пары с больным посттравматическим стрессовым расстройством. Сравнительные исследования показали, что пары, в которых один или оба партнера страдали посттравматическим стрессовым расстройством, переживали более серьезный конфликт, больший гнев и повышенную сердечно-сосудистую реактивность на обсуждение конфликта, чем пары, в которых ни у одного из партнеров не было посттравматического стрессового расстройства. Гнев и реакции на физиологический стресс на разлад пары могут способствовать риску ИБС и сердечных заболеваний в этих отношениях. ^29,30

Расовые и этнические меньшинства. Наконец, исследования, посвященные группам расовых или этнических меньшинств, показали, что депрессия, стресс и тревожность из-за различий в социальных детерминантах здоровья, ³¹ неблагоприятный опыт детства, ³² и расизм / дискриминация ^33-35 могут указывать на определенные субпопуляции с повышенным риском гипертонии, ^32,33,35,36 сердечно-сосудистая реактивность, ³⁵ болезни сердца, ^31,34 и плохие исходы для здоровья сердца. ³⁷

Что можно сделать для людей с психическими расстройствами?

Раннее устранение психических расстройств путем предоставления доступа к соответствующим услугам и поддержке для более здорового поведения (e.g., повышение физической активности, улучшение качества диеты и сокращение курения) могут снизить риск сердечного приступа. ^{13,15,17,19,28,38-40}

Ниже приведены некоторые действия, которые системы здравоохранения, специалисты здравоохранения, отдельные лица и исследователи могут предпринять для содействия профилактике сердечных заболеваний и поддержки психического здоровья.

Действия для систем здравоохранения

• Создайте мультидисциплинарные группы, в состав которых входят специалисты в области психического здоровья и сердечных заболеваний. ^41-44
• Используйте системы поддержки принятия клинических решений или электронные медицинские карты для координации помощи между мультидисциплинарными группами. ^42,43

Действия для медицинских работников

• Узнайте больше о связи между психическим здоровьем и сердечными заболеваниями ¹⁹ со следующими ресурсами:

• Поговорите со своими пациентами о взаимосвязи между психическим здоровьем и сердечными заболеваниями. ^{1,28,39,45,46}
• Включите обследование и лечение психического здоровья в медицинское обслуживание, связанное с серьезным сердечным и хроническим заболеванием. ^{2,6,8,17,21,25,32,40,45,47}
• Вовлекайте людей и членов их семей в общение и принятие решений относительно лечения после сердечного приступа. ¹⁵
• Для пациентов с тяжелыми психическими расстройствами и ранее существовавшим заболеванием сердца или его факторами риска: ²¹
  1. Рассмотрите возможность назначения или перевода пациента на психотропные препараты с более низким риском сердечных заболеваний, взвешивая при этом любые клинические преимущества и потенциальные неблагоприятные последствия. События.
  2. Рассмотрите возможные взаимодействия между прописанными лекарствами от болезней сердца и прописанными психотропными лекарствами.
  3. Наблюдать за последствиями для здоровья сердца и факторами риска и при необходимости корректировать дозы лекарств от болезней сердца.

Действия для физических лиц

Действия для исследователей

• Обращение к роли социальных детерминант здоровья и различий в состоянии здоровья в улучшении взаимосвязи между психическим здоровьем и результатами в отношении здоровья сердца. ^48,49
• Понять связь и влияние психического здоровья на профилактику и лечение сердечных заболеваний и их факторов риска. ⁴⁴
• Опишите биологический путь между расстройствами психического здоровья и сердечными заболеваниями, чтобы понять промежуточные и долгосрочные результаты (например, хроническое воспаление, сердечную реактивность, вариабельность сердечного ритма и кальцификацию коронарной артерии). ^{29,44,47,50-54}
• Проанализировать влияние эмоционального благополучия (т.д., состояние, в котором люди понимают свои эмоции и управляют ими с помощью достижимых целей, позитивных отношений и ответственного принятия решений) в отношении психического и физического здоровья. ^55,56
• Расширить традиционные оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как значок «Оценка риска атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания» для внешнего вида или значок «Фрамингемский 10-летний риск общего сердечно-сосудистого заболевания», ⁵⁷ , включив в него нарушения психического здоровья.
• Разработать действенные и надежные инструменты скрининга для выявления уязвимых групп населения. ¹²

Что вызывает нервный срыв? — Консультации по фондам

Термин «нервный срыв» окружен множеством заблуждений. Хотя нервный срыв часто используется для описания периодов, когда нормальное функционирование нарушается сильным стрессом, этот термин не считается фактическим медицинским диагнозом лицензированными профессиональными терапевтами.

Напротив, нервный срыв — это разговорная фраза, описывающая симптомы, которые могут отражать ряд различных психических состояний.Важнейшей характеристикой является то, что эти симптомы очень сильны и очень затрудняют нормальное функционирование человека.

Нервный срыв — серьезная проблема психического здоровья, требующая незамедлительного профессионального лечения. Это вызвано чрезмерным стрессом и отсутствием здоровых механизмов преодоления стресса. Степень стресса, вызывающего срыв, зависит от человека, и некоторые из них могут справляться дольше, чем другие.

Стресс, вызывающий нервный срыв, может исходить из любого источника, нарастать медленно с течением времени или возникать сразу.Одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих нервный срыв, является стресс, связанный с работой.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв возникает, когда человек больше не может нормально функционировать, даже если он выполняет такие мелочи, как работа по дому или соблюдение личной гигиены. Хотя это состояние не является официальным диагнозом психического здоровья , оно может иметь серьезные и негативные последствия для чьей-либо жизни. Испытывая нервный срыв, человек может быть не в состоянии работать, ходить в школу, заботиться о семье или заниматься своими обычными делами.

Хотя нервный срыв носит временный характер, он серьезен и должен рассматриваться как кризис психического здоровья. Оценка специалиста по психическому здоровью может помочь определить, есть ли основное психическое заболевание, способствующее сбою, которое необходимо диагностировать и лечить. Оценка может привести к лечению, часто включающему кратковременное пребывание в лечебном учреждении с последующей продолжающейся терапией, приемом лекарств при необходимости, изменением образа жизни и регулярным использованием стратегий преодоления стресса и методов релаксации.

Чрезмерное напряжение вызывает поломку

Может быть любое количество различных факторов, которые вызывают нервный срыв у человека, но обычно к срыву приводит нарастание стресса, давления и беспокойства. Один человек может испытывать медленное нарастание стресса, который в течение нескольких месяцев приводит к окончательному срыву, в то время как другой переживает одну большую стрессовую ситуацию, которая вызывает кризис.

Общность — это стресс и чувство давления, чтобы не отставать и продолжать нормально функционировать.

Вот некоторые примеры стресса и ситуаций, которые могут привести к нервному срыву:

• Ощущение давления и стресса на работе, а также наличие большого количества рабочих обязанностей.
• Академическое давление и ответственность.
• Семейные обязанности, которые становятся тяжелыми и непосильными, например, уход за престарелыми родителями или детьми с особыми потребностями.
• Взять на себя слишком много обязанностей.
• Развод или потеря детей в суде об опеке.
• Смерть в семье.
• Потеря работы или финансовые затруднения в той или иной форме
• Травмирующий опыт.

Плохие навыки преодоления стресса приводят к поломкам

Многие люди испытывают сильный стресс, но не у всех случается нервный срыв. Что приводит к нервному срыву во время всего этого стресса, так это неспособность или плохая способность справляться со стрессом и управлять им. Переживание сильного стресса в сочетании с невозможностью справиться с ним здоровыми способами — вот что действительно вызывает нервные срывы.

Однако важно помнить, что даже люди, которые в целом хорошо справляются со стрессом, могут достичь предела. Этим людям просто может потребоваться больше стресса, чтобы получить срыв.

Управлять стрессом и справляться со стрессом — это то, что делают все, но не всегда здоровыми способами. Некоторые люди могут негативно реагировать на стресс, например, уходить от друзей и семьи, переходить к наркотикам или алкоголю, кричать на других людей, переедать или другие нездоровые реакции.

Они не помогают смягчить стресс или справиться с ним, и, в конечном счете, без хороших, позитивных стратегий выживания человек, находящийся в состоянии сильного стресса, скорее всего, потерпит нервный срыв.

Факторы риска нервного срыва

Стресс и неспособность с ним справиться — основная причина нервного срыва. Однако это может быть очень индивидуализировано, когда разные типы и уровни стресса по-разному влияют на людей.

Существуют определенные факторы риска, которые делают некоторых людей более уязвимыми перед нервным срывом, в том числе:

• Беру на себя много обязанностей по дому и в других местах.
• Быть перфекционистом и обладать высокими достижениями.
• Чувство необходимости держать все под контролем и изо всех сил стараться передать ответственность другим.
• В целом пессимистичный взгляд на жизнь.
• Продолжительность работы.
• Недостаточно спать.
• Отсутствие хорошей системы социальной поддержки и близких отношений.
• Отсутствие здоровых механизмов выживания или использование нездоровых.
• Имеет нелеченое психическое заболевание.

Изменение образа жизни — одна из самых важных вещей, которые человек может сделать, чтобы оправиться от нервного срыва и предотвратить срыв в будущем. Чтобы внести эти изменения, необходимо изучить факторы риска, которые привели к поломке, и найти способы их изменить. Например, человек может решить работать меньше часов, раньше ложиться спать и уделять больше времени общению с друзьями и семьей.

Рабочий стресс — частый триггер нервных срывов

Стресс, вызванный работой, — частая причина или, по крайней мере, фактор многих нервных срывов.Нервный срыв, вызванный стрессом на работе, также можно назвать синдромом выгорания. Для него характерны истощение и утомляемость, снижение работоспособности, чувство деперсонализации или отстраненности от работы и другие симптомы нервного срыва.

Общие факторы, которые могут возникать в любом виде работы и способствующие выгоранию нервного срыва, включают:

• Быть перегруженным и работать сверхурочно.
• Чувство недооценки на работе.
• Выполнение бессмысленной или повторяющейся и несложной работы.
• Плохое понимание ожиданий от работы и обязанностей.
• Имея завышенные ожидания.
• Отсутствие контроля над работой.
• Не подходит для определенной работы или обязанностей.
• Имея разные ценности от компании или работодателя.
• Трудные отношения с сослуживцами.
• Преследование со стороны начальника или другого властного лица.

Работа является основным источником стресса для большинства людей и, следовательно, частой причиной нервных срывов.Многие люди становятся все более уязвимыми. Согласно опросам, средняя рабочая неделя для рабочих в США составила , увеличилось с 40 до 47 часов за последние годы. С другой стороны, время отпуска сократилось: американских рабочих используют меньше отпускных дней, чем когда-либо прежде.

Не у всех, кто испытывает стресс на работе, в конечном итоге будет нервный срыв, но есть много факторов, которые делают его вероятным. Изменение и минимизация рабочего стресса — важный способ предотвратить кризис психического здоровья.

Основное психическое заболевание

Стресс может быть основным триггером нервного срыва, но наличие психического заболевания может сделать человека более уязвимым перед стрессом и его негативными последствиями. Во многих случаях нервного срыва у человека возникает психическое заболевание, которое не было диагностировано и не лечилось. Попытки жить с этим психическим заболеванием вместе со стрессами повседневной жизни могут в конечном итоге привести к срыву.

Существует два распространенных психических заболевания, которые часто лежат в основе нервных срывов:

1. Тревожное расстройство. Тревожные расстройства — одни из самых распространенных психических заболеваний. Существуют различные типы тревожных расстройств, такие как генерализованная тревога и социальная тревога , но все они характеризуются чувством беспокойства, нервозности, тревожности и стресса в необычной степени. Кто-то с этим заболеванием чувствует беспокойство, часто до крайности и в течение продолжительных периодов времени. Эти негативные чувства мешают нормальной повседневной деятельности. Без лечения и в сочетании с большим стрессом это может спровоцировать нервный срыв.
2. Большая депрессия. Депрессия — еще одно распространенное психическое заболевание и хорошее расстройство, из-за которого человек постоянно и часто неделями чувствует грусть, безнадежность и усталость. Это подавленное настроение, которое нелегко преодолеть. Без диагностики и лечения депрессия может легко стать триггером нервного срыва и неспособности нормально функционировать.

Обследование, диагностика и последующее лечение любого психического заболевания имеет решающее значение для общего хорошего здоровья, но в случае нервного срыва это может быть профилактикой.Многие из симптомов этих двух психических заболеваний отражают симптомы нервного срыва и часто возникают вместе. Любой, кто испытывает нервный срыв, должен быть обследован, чтобы определить, есть ли основное заболевание, которое необходимо устранить в рамках продолжающегося лечения и выздоровления.

Нервный срыв в конечном итоге вызван неспособностью справиться с большим стрессом, но то, как это проявляется, зависит от человека. Рабочий стресс, психические заболевания, семейные обязанности и плохие стратегии выживания — все это может привести к нервному срыву и неспособности нормально функционировать.

Хорошая новость в том, что нервные срывы поддаются лечению. Полное выздоровление возможно при качественном лечении профессиональных терапевтов и при хорошем последующем уходе, изменении образа жизни для снижения стресса и лечении психических заболеваний.

Мы всегда здесь, чтобы помочь людям, проживающим в Мак-Кинни, Плано, Далласе, Дентоне, Аллене, Гарленде и близлежащих населенных пунктах по всему Техасу. Если вы считаете, что переживаете нервный срыв или знаете кого-то, кто может быть таким, пожалуйста, свяжитесь с нашей командой сертифицированных терапевтов в Foundations Counseling сегодня.

Влияние переутомления на физическое и психическое здоровье

Тяжелая работа важна на любой работе, но что это значит, когда, казалось бы, восхитительное стремление становится опасным для физического и психического здоровья сотрудника?

Французские психиатры сообщают о сильном эмоциональном выгорании своих пациентов. Рекрутинговые компании в Соединенном Королевстве также опасаются потерять лучших сотрудников из-за выгорания. Перегрузка создает серьезные проблемы для предприятий во всем мире.

Фактически, смерть от выгорания настолько распространена в азиатских странах, как Япония, Южная Корея и Китай, что Huffington Post сообщает, что у них есть особые слова, означающие «смерть из-за переутомления»: «кароши», «гвароса» и «гулаоси». .

Выгорание может привести к ряду проблем с физическим здоровьем. Сотрудники могут плохо спать и повышать риск инсульта. Риски для психического здоровья не лучше, больше шансов на депрессию, тревогу и даже самоубийство.

Проблемы с физическим здоровьем, вызванные стрессом на работе

• Исследование британских государственных служащих в 2006 году выявило связь между рабочим стрессом и метаболическим синдромом.Люди с метаболическим синдромом или «синдромом x» подвержены большему риску диабета, инсульта и сердечных заболеваний.
• Другое исследование 2015 года подтвердило этот вердикт. Он показал связь между продолжительностью рабочего дня и неблагоприятными проблемами со здоровьем. Некоторые из них включали инсульты и диабет 2 типа у лиц с более низким социально-экономическим статусом. Гарвардская медицинская школа подвела итоги. Люди, которые работали 55 и более часов в неделю, увеличивали риск сердечного приступа на 13 процентов. У них также «на 33 процента больше шансов перенести инсульт по сравнению с теми, кто работал 35-40 часов в неделю.”

Влияние эмоционального выгорания на психическое здоровье

• CDC сообщает, что за последние четыре года физическое перенапряжение было второй ведущей причиной травм и заболеваний, из-за которых сотрудники не могли выходить на работу.
• Точно так же переутомление связано с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога. В настоящее время ВОЗ считает депрессию ведущей причиной инвалидности. И, как мы недавно писали, психическое здоровье оказывает огромное влияние на мировую экономику.Депрессия и тревога теперь обходятся в один триллион долларов ежегодно из-за потери производительности.

Общие проблемы с перегрузкой

• В одном сборнике данных из Болгарии, Хорватии, Греции, Македонии, Португалии, Румынии и Турции выгорание было связано с более частым употреблением болеутоляющих, более высоким потреблением фаст-фуда, нечастыми упражнениями и более высоким потреблением алкоголя.
• И, как указывает Healthline, переутомление может означать, что многие люди забывают (или просто не успевают) как следует поесть или выпить.Эта проблема потенциально может привести к гипогликемии и обезвоживанию. Непосредственные последствия этой тенденции могут показаться незначительными, вызывая только чувство голода и потрескавшиеся губы. Но когда они прогрессируют, тяжелые случаи могут означать кому и смерть.
• Стресс на работе, скорее всего, повлияет как на качество, так и на количество сна сотрудника. Мы уже знаем, как отдых может повлиять на риск заболеваний и иммунитет, но он также может сильно мешать другим сферам. Может пострадать способность к обучению, аппетит, настроение. Психическое заболевание может быть одним из результатов, наряду с бесчисленным множеством других аспектов повседневной жизни дома и на работе.
• Согласно Psychology Today, есть несколько явных признаков выгорания. Человек может демонстрировать физическое и эмоциональное истощение, цинизм, отстраненность, неэффективность и недостаток достижений. Общие проявления включают чувство апатии и безнадежности, пессимизм, гнев, потерю аппетита и многое другое.

Как эти проблемы влияют на ваш бизнес

Но, в конце концов, что все это значит для вашего бизнеса?

По оценкам ученого

Джоэла Го, стресс на рабочем месте является причиной не менее 120 000 смертей ежегодно.Унылая тенденция обходится примерно от 125 до 190 миллиардов долларов в год. Эта впечатляющая сумма составляет от пяти до восьми процентов национальных расходов на здравоохранение.

Выгорание и переутомление не являются дискриминационными. Это влияет на людей в творческих сферах, а также на работников здравоохранения.

Старший менеджер по исследованиям Еврофонда Агнес Родитель Тирион недавно прокомментировала свой отчет о выгорании в 21 веке. Она сказала, что «вместо того, чтобы реагировать на увеличение числа трудящихся, испытывающих трудности, следует уделять больше внимания предотвращению и борьбе с некоторыми пагубными последствиями работы — это должно быть коллективным вниманием.”

Хотите узнать больше о том, как предотвратить выгорание сотрудников? Взгляните на нашу статью, в которой рассказывается о полезных шагах, которые могут предпринять работодатели.

Вы ищете дополнительную информацию для улучшения здоровья на вашем предприятии? Позвоните нам по телефону или заполните контактную форму, чтобы получить другие советы.

Вы удивлены, узнав, сколько аспектов жизни негативно сказывается на перегрузке? Как вы помогаете своим сотрудникам избежать выгорания? Сообщите нам об этом в комментариях ниже или через Facebook и Twitter.

Написано для Паспорта здоровья Кэтрин Мейкл. Кэтрин — писатель-исследователь и гордая американка британского происхождения в первом поколении, живущая во Флориде, где она родилась и выросла. У нее страсть к путешествиям и любовь к письму, которые идут рука об руку.

Национальная база знаний об алкоголе и наркотиках

Употребление метамфетамина стимулирует мозг и центральную нервную систему и может привести к целому ряду неблагоприятных последствий. Воздействие метамфетамина на человека зависит от ряда факторов.К ним относятся:

• сколько принимается метамфетамин
• способ использования
• Форма и чистота метамфетамина
• рост и вес пользователя
• Текущее состояние физического и психического здоровья пользователя
• предыдущий опыт пользователя с метамфетамином (т. Е. Новый пользователь против частого пользователя)
• , используются ли другие вещества (алкоголь, табак, лекарства или другие запрещенные наркотики) одновременно с метамфетамином.

Употребление метамфетамина связано с множеством рисков для психического здоровья. Многие из этих рисков очень серьезны и могут привести к серьезным краткосрочным и долгосрочным последствиям для пользователя.

Эффекты метамфетамина одинаковы независимо от того, какая форма (например, порошок / основа / кристалл) используется. Однако кристаллический метамфетамин (лед) имеет тенденцию быть более сильнодействующим и более чистым, чем другие формы. В результате воздействие льда более вероятно и будет более интенсивным, чем при использовании других форм метамфетамина.

Краткосрочные эффекты

Краткосрочные психологические эффекты от употребления метамфетамина включают:

• эйфория
• Повышенная внимательность и энергия
• повышенная физическая активность
• болтливость
• Повышенное сексуальное возбуждение
• повышенная агрессия или враждебность
• Чувство возбуждения, возбуждения, беспокойства или паники
• чувствую себя очень сильным или лучше других
• симптомов психоза (серьезная психологическая проблема, которая может включать слышимость голосов, галлюцинации, параноидальные иллюзии и агрессивное поведение).

Употребление метамфетамина может также ухудшить существующие психические расстройства (например, депрессию, тревожность).

Долгосрочные эффекты

Психологические последствия длительного употребления метамфетамина включают повышенный риск:

• тревога, депрессия и паранойя
• бессонница
• снижение концентрации внимания и плохая память
• Психоз или психотическое поведение
• мысли об убийстве или суициде
• насилия.

Регулярное употребление метамфетамина также может привести к зависимости (аддикции). У зависимых потребителей развивается толерантность к метамфетамину, и им необходимо принимать большие дозы препарата, чтобы достичь того же эффекта и чувствовать себя «нормально». Стремление к употреблению метамфетамина может стать более важным, чем другие виды деятельности в их жизни, что может привести к ухудшению физического и психического здоровья, социальным и финансовым проблемам, а также к семейному и социальному распаду.

Для получения дополнительной информации о влиянии метамфетамина см. Часто задаваемые вопросы. Каковы последствия употребления метамфетамина? и Каковы риски для физического здоровья при употреблении метамфетамина?

Как помочь кому-то в кризисной ситуации

Что такое кризис психического здоровья?

Кризис психического здоровья — это когда кто-то может быть не в состоянии заботиться о себе или нормально функционировать из-за эмоционального расстройства или рискует причинить вред себе или кому-то еще.Кризис психического здоровья может быть результатом травмы, конфликта, стресса, утраты, наркотиков или чего-то еще. Этот эмоциональный кризис часто связан с психическим расстройством и обычно требует профессиональной психиатрической помощи.

Признаки кризиса психического здоровья могут включать:

• Панические атаки
• Паранойя
• Психоз
• Суицидальные действия
• Самоповреждение
• Насилие
• Рискованное поведение
• Экстремальные перепады настроения

Трудно понять, что делать при кризисе психического здоровья, но важно получить экстренную психологическую помощь человеку, когда он переживает серьезный срыв.Ожидание каких-либо действий может усугубить проблему и привести к серьезным последствиям.

Что делать в случае кризиса психического здоровья

Скорее всего, вы не знаете, что сказать человеку с психическим расстройством или как помочь человеку в психическом кризисе, но действовать важно. Особенно, если эпизод серьезный, вам следует обратиться за помощью к профессионалу, который обучен предотвращению кризисов психического здоровья и деэскалации. Из-за угрозы членовредительства позвоните в службу 911, если этому человеку угрожает непосредственная опасность.

В кризисной ситуации ваш друг может показаться слишком утомительным, чтобы взять телефон и самому позвонить, чтобы получить помощь, поэтому звоните на горячую линию или в лечебный центр от имени друга. Вы даже можете предложить сесть рядом, пока они заводят разговор.

Некоторые полезные горячие линии и номера служб охраны психического здоровья:

Как поддержать друга в долгосрочной кризисной ситуации

Для достижения здорового психического состояния может потребоваться много времени после переживания кризиса психического заболевания, и неудачи — обычное дело.Важно помочь другу в кризисной ситуации даже после того, как начальный эпизод закончился.

Некоторые из лучших способов помочь кому-то в кризисной ситуации, когда они работают над исцелением, включают:

• Настройка регулярных звонков и посещений от вас и других людей из их круга общения
• Поощрение их посещать терапию, принимать лекарства и заниматься самообслуживанием в соответствии с указаниями
• Участие в мероприятиях по уходу за собой вместе с ними, например, упражнениях, правильном питании и внимательности
• Предложение отвезти их на терапевтические приемы или настроить устройства для виртуальной психиатрической помощи
• Помощь по уходу за детьми или выполнение других обязанностей, чтобы обеспечить спокойное время для ухода за собой
• Привлечение их к занятиям, которые им нравятся, например, на шоу, спортивном мероприятии или за городом

Предоставляя поддержку, не забывайте уважать их путь и предпочтения.Все люди разные, поэтому не осуждайте их и не умаляйте их чувств. Кроме того, не забывайте о собственном психическом здоровье и при необходимости обращайтесь за помощью.

Возможно, вы не знаете, как помочь кому-то в кризисной ситуации, но вам не нужно проходить через это в одиночку. В Vertava Health такое лечение, как наша амбулаторная программа, помогает людям справиться с проблемами психического здоровья и начать лечение. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь нуждающемуся другу или вам.

Взаимосвязь между психическим здоровьем, психическими заболеваниями и хроническими физическими состояниями

Психическое и физическое здоровье фундаментально взаимосвязаны.Люди, живущие с серьезным психическим заболеванием, подвергаются более высокому риску возникновения широкого спектра хронических физических состояний. И наоборот, люди, живущие с хроническими нарушениями физического здоровья, испытывают депрессию и тревогу в два раза чаще, чем население в целом. (декабрь 2008 г.)

Введение

Психическое и физическое здоровье фундаментально взаимосвязаны. Люди, живущие с серьезным психическим заболеванием, подвергаются более высокому риску возникновения широкого спектра хронических физических состояний.И наоборот, люди, живущие с хроническими нарушениями физического здоровья, испытывают депрессию и тревогу в два раза чаще, чем население в целом. Сосуществующие психические и физические состояния могут снизить качество жизни и привести к увеличению продолжительности болезни и ухудшению состояния здоровья. ¹ Эта ситуация также порождает экономические издержки для общества из-за потери производительности труда и увеличения использования медицинских услуг.

Понимание связи между разумом и телом — это первый шаг в разработке стратегий, направленных на снижение частоты сосуществующих состояний и поддержку тех, кто уже живет с психическими и хроническими физическими заболеваниями.

---

Почему психические заболевания сосуществуют с хроническими соматическими заболеваниями?

И разум, и тело подвержены изменениям физиологических и эмоциональных процессов, а также социальным факторам, таким как доход и жилье. Эти три пути биологии, переживания болезни и социальных детерминант здоровья могут увеличить вероятность того, что у кого-то, живущего с психическим заболеванием или хроническим физическим заболеванием, разовьется сосуществующее состояние.

Люди, страдающие психическими заболеваниями, испытывают ряд физических симптомов, возникающих как в результате самого заболевания, так и в результате лечения.Психические заболевания могут изменять гормональный баланс и циклы сна, в то время как многие психиатрические препараты имеют побочные эффекты, варьирующиеся от увеличения веса до нарушения сердечного ритма. ^2,3 Эти симптомы повышают уязвимость к целому ряду физических состояний.

Кроме того, то, как люди переживают свои психические заболевания, может повысить их уязвимость к ухудшению физического здоровья. Психическое заболевание может повлиять на социальные и когнитивные функции и снизить уровень энергии, что может негативно повлиять на принятие здорового образа жизни.У людей может отсутствовать мотивация заботиться о своем здоровье. Или они могут принять нездоровое питание и сон, курить или злоупотреблять психоактивными веществами как следствие или реакцию на их симптомы, что способствует ухудшению состояния здоровья.

Статистика и факты

• Канадцы, сообщающие о симптомах депрессии, также сообщают, что у них в три раза больше хронических физических состояний, чем у населения в целом. Канадский институт медицинской информации, 2008 г.
• Канадцы с хроническими соматическими заболеваниями имеют в два раза больше шансов испытать эмоциональное или тревожное расстройство по сравнению с теми, у кого нет хронических физических заболеваний. Правительство Канады, 2006
• Каждый второй канадец, страдающий большой депрессией и сопутствующим хроническим физическим заболеванием, сообщает об ограничениях в своей повседневной деятельности. С. Паттен, 1999 г.

Люди, страдающие психическими заболеваниями, часто сталкиваются с более высоким уровнем бедности, безработицы, отсутствия стабильного жилья и социальной изоляции. Эти социальные факторы повышают уязвимость к развитию хронических физических состояний. Например, люди, которые не могут позволить себе более здоровую пищу, часто испытывают дефицит питательных веществ.Плохое питание — значительный фактор риска развития сердечных заболеваний и диабета. Точно так же труднее быть физически активным, живя в небезопасном или нездоровом районе.

Некоторые хронические физические состояния могут вызывать высокий уровень сахара в крови и нарушать кровообращение, что может повлиять на работу мозга. ⁴ Люди, живущие с хроническими физическими состояниями, часто испытывают эмоциональный стресс и хроническую боль, которые связаны с развитием депрессии и тревоги.Инвалидность также может вызывать стресс и изолировать людей от социальной поддержки. Есть некоторые свидетельства того, что чем более симптоматично хроническое физическое состояние, тем больше вероятность того, что человек также испытает проблемы с психическим здоровьем. ⁵ Таким образом, неудивительно, что люди с хроническими физическими заболеваниями часто сами сообщают о плохом психическом здоровье. ⁶

Психические и физические заболевания также имеют много общих симптомов, таких как тяга к пище и снижение уровня энергии, которые могут увеличить потребление пищи, снизить физическую активность и способствовать увеличению веса.Эти факторы увеличивают риск развития хронических физических состояний, а также могут оказывать пагубное влияние на психическое благополучие человека.

Социальные детерминанты здоровья также могут влиять на психическое благополучие человека. Люди, живущие в бедности с хроническими физическими заболеваниями, подвержены риску развития проблем с психическим здоровьем и могут сталкиваться с препятствиями при доступе к психиатрической помощи, способствуя ухудшению проблем психического здоровья. Небезопасность жилья может вызывать особый стресс и ухудшать психическое и физическое здоровье.

---

Общие сосуществующие психические заболевания и хронические физические состояния

Люди, живущие с наиболее распространенными хроническими физическими заболеваниями в Онтарио, также имеют худшее психическое здоровье, чем население в целом. Рисунок 1 иллюстрирует повышенную частоту расстройств настроения у жителей Онтарио с диабетом, сердечными заболеваниями, раком, артритом и астмой.

Люди с серьезными психическими заболеваниями сталкиваются с более высоким риском развития ряда хронических физических состояний по сравнению с населением в целом, затрагивающим почти все биологические системы организма. ⁷ Таблица 1 суммирует риск развития различных хронических физических состояний у людей с психическим заболеванием. Исследования подтвердили более высокий уровень диабета, сердечных заболеваний и респираторных заболеваний у людей с серьезными психическими заболеваниями; связь с раком все еще появляется, и предварительные результаты меняются в зависимости от типа рака.

Диабет

Уровень диабета значительно выше среди людей с психическими заболеваниями. ⁸ Как депрессия, так и шизофрения являются факторами риска развития диабета 2 типа из-за их влияния на резистентность организма к инсулину. ^9,10 Люди с психическими заболеваниями также сталкиваются со многими другими факторами риска диабета, такими как ожирение и высокий уровень холестерина. Было показано, что антипсихотические препараты значительно влияют на прибавку в весе; Уровень ожирения у людей с серьезными психическими заболеваниями до 3,5 раз выше, чем у населения в целом. ¹¹

И наоборот, у людей с диабетом почти в два раза больше диагностированных психических заболеваний, чем у людей без диабета.Сорок процентов людей с диабетом ¹² также проявляют повышенные симптомы тревоги. ¹³ Люди, страдающие диабетом, часто испытывают значительный эмоциональный стресс, который может отрицательно сказаться на психическом здоровье человека. Биологическое воздействие высокого уровня сахара в крови также связано с развитием депрессии у людей с диабетом. При отсутствии лечения сосуществующий диабет, плохое психическое здоровье и психические заболевания могут препятствовать практике самообслуживания и повышать уровень сахара в крови, способствуя ухудшению психического и физического здоровья.

Болезнь сердца и инсульт

Люди с серьезными психическими заболеваниями часто испытывают высокое кровяное давление и повышенный уровень гормонов стресса и адреналина, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Антипсихотические препараты также связаны с развитием нарушения сердечного ритма. Эти физические изменения влияют на сердечно-сосудистую функцию и значительно повышают риск развития сердечных заболеваний у людей с психическими заболеваниями. ¹⁴ Аналогичным образом, у людей с серьезными психическими заболеваниями также выше уровень многих других факторов риска сердечных заболеваний, таких как плохое питание, отсутствие доступа к профилактическим обследованиям и ожирение.В Канаде женщины с депрессией на 80 процентов чаще страдают сердечными заболеваниями, чем женщины без депрессии. ¹⁵ Это связано как с биологическими, так и с социальными факторами. Точно так же у людей с психическими заболеваниями вероятность инсульта в три раза выше. ¹⁶

И наоборот, среди людей с сердечными заболеваниями значительно выше уровень депрессии. Вероятность того, что человек с сердечным заболеванием испытает депрессию, в три раза выше, чем у людей, у которых нет проблем с сердцем. ¹⁷ Депрессия также часто возникает после инсульта. ¹⁸

Сосуществующие сердечно-сосудистые и психические заболевания способствуют ухудшению состояния здоровья и более высокому уровню обращения за медицинской помощью. ¹⁹ Также было показано, что психологический стресс замедляет реабилитацию после инсульта и увеличивает риск смерти, связанной с инсультом. ²⁰

Рис. 1. Сравнение частоты расстройств настроения у жителей Онтарио с хроническими физическими состояниями и без них

Источник: Т.Гадалла, «Ассоциация коморбидных расстройств настроения и хронических заболеваний с инвалидностью и качеством жизни в Онтарио, Канада», Хронические заболевания в Канаде 28, вып. 4 (2008): 148-154

Таблица 1. Риск развития у людей с психическим заболеванием определенных хронических физических состояний

Хроническое физическое состояние	Относительный риск (RR) или отношение шансов (OR) или стандартизованный коэффициент заболеваемости (SIR)	Тип исследования и источник
Диабет	RR = 1.6 для людей с депрессией	Мета-анализ Б. Мезук, W.W. Итон, С. Альбрехт и С. Хилл Голден, «Депрессия и диабет 2 типа на протяжении всей жизни», Diabetes Care 31, no. 12 (2008): 2383-2390.
Болезни сердца	RR = 1,6 для людей с депрессией	Метаанализ Р. Ругулис, «Депрессия как предиктор ишемической болезни сердца: обзор и метаанализ», Американский журнал профилактической медицины 23 вып.1 (2002): 51-61.
Ход	ОР = 3,1 для людей с депрессией	Проспективное исследование S.L. Ларсон, П. Оуэнс, Д. Форд и У. Итон, «Депрессивное расстройство, дистимия и риск инсульта: тринадцатилетнее наблюдение по результатам исследования балтиморской эпидемиологической области», Инсульт: Журнал Американской кардиологической ассоциации 32, вып. 9 (2001): 1979–1983.
ХОБЛ	ИЛИ = 3,8 — 5.7 для людей с шизофренией, шизоаффективным расстройством, большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством	Поперечное исследование S. Himelhoch et al., «Распространенность хронической обструктивной болезни легких среди лиц с серьезными психическими заболеваниями», Американский журнал психиатрии 161, нет. 12 (2004): 2317-2319.
Рак молочной железы	OR = 1,5 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование J. Hippisley-Cox, Y.Виноградова и К. Коупленд, «Риск злокачественных новообразований у пациентов с шизофренией или биполярным расстройством», Архив общей психиатрии, 64 №. 12 (2007): 1368-1376.
	SIR = 1,2 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование D. Lichtermann et al., «Заболеваемость раком среди людей с шизофренией и их родственников», Архив общей психиатрии 48, вып. 6 (2001): 573-578.
Рак толстой кишки	ИЛИ = 2.9 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование (Hippisley-Cox et al., 2007)
	SIR = 0,9 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование (Lichtermann et al., 2001)
Рак легкого	OR = 0,59 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование (Hippisley-Cox et al., 2007)
	SIR = 2,2 для людей с шизофренией	Ретроспективное исследование (Lichtermann et al., 2001)

Заболевания органов дыхания

У людей с серьезными психическими заболеваниями значительно выше вероятность развития ряда хронических респираторных заболеваний, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), хронический бронхит и астму.21,22 Курение обычно считается фактором риска респираторных заболеваний. Люди с психическими заболеваниями часто курят, отчасти из-за исторической приемлемости курения в психиатрических учреждениях, влияния никотина на контроль симптомов и положительных социальных аспектов курения.Социальные факторы, такие как бедность, нестабильные жилищные условия, безработица и социальная изоляция, также могут влиять как на уровень курения, так и на развитие респираторных заболеваний, но исследований по этой теме среди людей с серьезными психическими заболеваниями было мало.

Люди, живущие с хроническими респираторными заболеваниями, испытывают значительно повышенный уровень тревожности и депрессии. Почти три из каждых четырех человек с тяжелой формой ХОБЛ также испытывают тревогу и / или депрессию.23 Сосуществующая проблема психического здоровья может привести к неправильной практике ухода за собой, что может усилить симптомы ХОБЛ и способствовать увеличению количества госпитализаций и медицинского обслуживания. расходы и снижение качества жизни.Люди, которые испытывают приступы астмы, также имеют большую вероятность возникновения тревожных и панических расстройств24. Считается, что это связано с опасной для жизни возможностью тяжелого приступа астмы. Кроме того, было продемонстрировано, что некоторые лекарства от астмы изменяют настроение.

Раки

Исследование связи психических заболеваний и рака дало неоднозначные результаты. Недавние исследования показали, что уровень заболеваемости раком среди людей с шизофренией значительно выше, чем ожидалось.В некоторых исследованиях было обнаружено, что у людей с шизофренией примерно вдвое выше риск развития рака желчного пузыря и кишечника, что может быть связано с диетой с высоким содержанием жиров26,27. В отношении рака дыхательных путей результаты неубедительны. Многие исследования показали снижение заболеваемости раком дыхательных путей среди людей с серьезными психическими заболеваниями; Было высказано предположение, что этот более низкий риск может быть связан с прошлой институционализацией, которая могла защищать людей от экологических рисков.28 Противоречивое исследование недавно обнаружило вдвое больший риск развития рака легких и глотки, и предполагает, что это может быть связано с повышенный уровень курения.29

Люди, живущие с раком, подвергаются более высокому риску развития депрессии, отчасти из-за высокого уровня стресса, эмоционального расстройства и изменения образа тела.30 Сосуществующая проблема психического здоровья может помешать лечению рака и ремиссии. Например, у пожилых женщин с раком груди и диагнозом депрессия значительно меньше шансов получить оптимальное лечение.31

Артрит

Исследования неизменно показывают более низкий уровень артрита у людей с серьезными психическими заболеваниями, чем у населения в целом.Ранее предполагалось, что шизофрения может снизить риск развития артрита из-за генетики, противовоспалительных побочных эффектов антипсихотических препаратов и более малоподвижного образа жизни, связанного с помещением в лечебное учреждение и болезнью. Однако утверждалось, что показатели артрита могут фактически занижаться у людей с серьезными психическими заболеваниями из-за меньшей вероятности сообщения о боли32. Недавнее исследование данных медицинского страхования в Соединенных Штатах поддерживает эту теорию; исследование показало, что вероятность развития артрита у людей с шизофренией значительно выше, чем у населения в целом.33

Для сравнения, люди с артритом имеют значительно повышенный риск развития расстройств настроения и тревожных расстройств.34 Эти показатели наиболее высоки среди более молодых возрастных групп, а также связаны с переживанием частой или хронической боли.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Люди с серьезными психическими заболеваниями сталкиваются с множеством препятствий при доступе к первичной медико-санитарной помощи. Эти препятствия сложны и варьируются от воздействия бедности на возможность позволить себе транспорт для посещения врача до системных барьеров, связанных с тем, как в настоящее время оказывается первичная медико-санитарная помощь в Онтарио.Например, люди с психическими заболеваниями, живущие в ненадежном жилье, могут не иметь карты OHIP из-за отсутствия постоянного адреса или безопасного места для хранения удостоверений личности. Некоторые врачи могут также неохотно принимать новых пациентов со сложными потребностями или психиатрическими диагнозами из-за короткого времени приема или отсутствия поддержки со стороны специалистов по психическому здоровью35. психические заболевания.36

Стигма, связанная с психическими заболеваниями, также продолжает оставаться препятствием для диагностики и лечения хронических физических состояний у людей с психическими заболеваниями.Стигма действует как барьер по-разному. Это может напрямую препятствовать доступу людей к услугам здравоохранения, а негативный прошлый опыт может помешать людям обращаться за медицинской помощью из-за страха дискриминации. Кроме того, стигма может привести к неправильной диагностике физических недугов как психологически обоснованных. Это «диагностическое затемнение» происходит часто и может привести к тому, что серьезные физические симптомы либо игнорируются, либо преуменьшаются.37 Потребители утверждали, что даже если физические симптомы, такие как боль, являются проявлением психологического стресса, люди все равно должны лечиться от их физических жалоб.38

Люди с серьезными психическими заболеваниями, имеющие доступ к первичной медико-санитарной помощи, с меньшей вероятностью будут проходить профилактические медицинские осмотры. У них также уменьшился доступ к специализированной помощи и снизился процент хирургического лечения после постановки диагноза хронического физического состояния39

Психическому здоровью людей с хроническими физическими заболеваниями также часто не уделяется должного внимания. Затенение диагноза может маскировать психиатрические жалобы, особенно в отношении развития психических заболеваний легкой и средней степени тяжести.Коротких сроков приема часто бывает недостаточно для обсуждения психического или эмоционального здоровья людей со сложными хроническими потребностями в здоровье40. Наконец, психические заболевания и хронические физические состояния имеют много общих симптомов, таких как усталость, которые могут помешать распознаванию сосуществующих состояний.

В Онтарио есть несколько инициатив, которые могут помочь уменьшить препятствия на пути к медицинскому обслуживанию. Рамки профилактики и лечения хронических заболеваний, внедряемые в Онтарио, могут решить важность оказания эмоциональной и психической помощи людям, живущим с хроническим физическим заболеванием.Совместные инициативы в области охраны психического здоровья, такие как совместные подходы к лечению, объединяют семейных врачей со специалистами по психическому здоровью и психиатрами для оказания поддержки поставщикам первичной медико-санитарной помощи, обслуживающим людей с психическими заболеваниями и слабым психическим здоровьем.

Некоторые общественные учреждения по охране психического здоровья создали программы первичной медико-санитарной помощи, чтобы гарантировать своим клиентам с серьезными психическими заболеваниями профилактическую медицинскую помощь и помощь в управлении сопутствующими хроническими соматическими заболеваниями.

Однако этим инициативам в настоящее время не хватает инфраструктуры, стимулов и импульса. Например, только половина врачей Онтарио сообщили, что они координируют, сотрудничают или интегрируют оказываемую ими медицинскую помощь с психиатрами, психиатрическими медсестрами, консультантами или социальными работниками41. -врач-психиатр в рамках реформы первичной медико-санитарной помощи Онтарио.

Текущая деятельность

CMHA Онтарио активно поддерживает людей в укреплении их психического и физического здоровья.Мы делаем это, выступая за расширение доступа к первичной медико-санитарной помощи, а также за более доступное жилье, поддержку доходов и занятости, а также за здоровую государственную политику, направленную на широкие детерминанты здоровья.

Мы выпустили две статьи: «Что совпадает между психическим здоровьем, психическими заболеваниями и подходом Онтарио к профилактике и лечению хронических заболеваний?» и «Рекомендации по профилактике и лечению сосуществующих хронических физических и психических заболеваний», в которых поднимаются вопросы и даются рекомендации по улучшению профилактики и лечения сосуществующих психических заболеваний и хронических физических состояний.Рекомендации касаются профилактики и лечения проблем психического здоровья у людей с хроническими соматическими заболеваниями, а также профилактики и лечения хронических физических состояний у людей с серьезными психическими заболеваниями.

Мы также запустили инициативу Minding Our Bodies в партнерстве с YMCA Онтарио и факультетом здравоохранения Йоркского университета при поддержке Министерства здравоохранения Онтарио через Фонд «Сообщества в действии», направленную на повышение потенциала общинной системы охраны психического здоровья в Онтарио. способствовать активному образу жизни и создавать новые возможности для физической активности для людей с серьезными психическими заболеваниями.

Список литературы

1. S.B. Паттен, «Долгосрочные заболевания и серьезная депрессия среди населения Канады», Canadian Journal of Psychiatry 44 no. 2 (1999): 151-157.
2. D.L. Эванс и др., «Расстройства настроения у людей с ограниченными возможностями: научный обзор и рекомендации», «Биологическая психиатрия», 58, вып. 3 (2005): 175-189.
3. S. Leucht et al., «Физические болезни и шизофрения: обзор литературы», Acta Psychiatrica Scandinavica 116, no.5 (2007): 317-333.
4. D.L. Эванс и др., «Расстройства настроения у людей с ограниченными возможностями: научный обзор и рекомендации», «Биологическая психиатрия», 58, вып. 3 (2005): 175-189.
   Всемирная федерация психического здоровья, «Взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем: сопутствующие расстройства» (Всемирный день психического здоровья, 2004 г.), www.wfmh.org.
   Правительство Канады, Человеческое лицо психического здоровья и психических заболеваний в Канаде, министр общественных работ и государственных служб Канады (Каталожный No.HP5-19 / 2006E, 2006).
5. C.P. Карни, Л. Джонс и Р.Ф. Вулсон, «Медицинская коморбидность у женщин и мужчин с шизофренией: популяционное контролируемое исследование», Журнал общей внутренней медицины, 21 вып. 11 (2006): 1133-1137.
6. J.P. McEvoy et al., «Распространенность метаболического синдрома у пациентов с шизофренией: исходные результаты клинических испытаний антипсихотической эффективности вмешательства (CATIE) при шизофрении и сравнение с национальными оценками из NHANES III», Schizophrenia Research 80, no.1 (2005): 19-32.
7. Канадский институт медицинской информации, Структура анализа результатов в отношении здоровья: тематические исследования диабета и депрессии (Оттава: CIHI, 2008).
8. L. Dixon et al., «Распространенность и корреляты диабета в национальных образцах шизофрении», Бюллетень по шизофрении, 26, вып. 4 (2000): 903-912.
9. С. Коудин, «Индекс массы тела у людей с шизофренией», Канадский журнал психиатрии, 46, вып. 6 (2001): 549-555.
10. L.C. Браун, Л. Свенсон, К.А. Бек, «Диабет и психические расстройства в Альберте», в Атласе диабета Альберты, 2007 г. (Институт экономики здравоохранения, 2007 г.), 113–125.
11. А.Б. Григсби и др., «Распространенность тревожности у взрослых с диабетом: систематический обзор», Журнал психосоматических исследований, 53, вып. 6 (2002): 1053-1060.
12. D.C. Goff et al., «Сравнение десятилетних оценок сердечного риска у пациентов с шизофренией из исследования CATIE и подобранной контрольной группы», Schizophrenia Research 80, no. 1 (2005): 45-53.
13. Х. Гилмор, «Депрессия и риск сердечных заболеваний», Health Reports, 19, no. 3 (июль 2008 г.), Статистическое управление Канады, Каталог № 82-003-XPE, www.statcan.ca.
14. S.L. Ларсон, П. Оуэнс, Д. Форд и У. Итон, «Депрессивное расстройство, дистимия и риск инсульта: тринадцатилетнее наблюдение по результатам исследования балтиморской эпидемиологической области», Инсульт: Журнал Американской кардиологической ассоциации 32, вып. 9 (2001): 1979–1983.
15. Х. Йохансен, «Жизнь с сердечными заболеваниями — население трудоспособного возраста», Отчеты о здоровье, 10, вып.4 (весна 1999 г.): 33-45, Статистическое управление Канады, № в каталоге. 82-003, www.statcan.gc.ca.
16. М. Л. Хакетт и К. С. Андерсон, «Предикторы депрессии после инсульта: систематический обзор наблюдательных исследований», Stroke 36, no. 10 (2005): 2296-2301.
17. П.А. Курдяк и др., «Взаимосвязь между депрессивными симптомами, потреблением медицинских услуг и прогнозом после острого инфаркта миокарда: проспективное когортное исследование», BMC Health Services Research 8: 200 (опубликовано в Интернете 30 сентября 2008 г.), www.biomedcentral.com.
18. М. Мэй и др., «Предсказывает ли психологический стресс риск ишемического инсульта и транзиторной ишемической атаки?» Исследование Caerphilly », Stroke 33, no. 1 (2002): 7-12.
19. S. Himelhoch et al., «Распространенность хронической обструктивной болезни легких среди лиц с серьезными психическими заболеваниями», Американский журнал психиатрии 161, №. 12 (2004): 2317-2319.
20. Р.С. Макинтайр и др., «Медицинская коморбидность при биполярном расстройстве: влияние на функциональные результаты и использование медицинских услуг», Психиатрические службы 57, вып.8 (2006): 1140-1144.
21. Дж. Маурер и др., «Тревога и депрессия при ХОБЛ: текущее понимание, вопросы без ответов и потребности в исследованиях», Chest 134, no. 4, приложение (2008): 43С-56С.
22. Р. Д. Гудвин, Ф. Якоби и В. Тефельд. «Психические расстройства и астма в обществе», Архив общей психиатрии, 60, вып. 11 (2003): 1125-1130.
23. D. Lichtermann et al., «Заболеваемость раком среди людей с шизофренией и их родственников», Архив общей психиатрии 48, вып.6 (2001): 573-578.
24. D. Lichtermann et al., «Заболеваемость раком среди людей с шизофренией и их родственников», Архив общей психиатрии 48, вып. 6 (2001): 573-578.
25. Комиссия по правам инвалидов [Великобритания], Равное обращение: устранение разрыва — официальное расследование неравенства в области физического здоровья, с которым сталкиваются люди с ограниченными возможностями обучения и / или проблемами психического здоровья (2006 г.), 83.137.212.42.
26. Дж. Хипписли-Кокс, Ю. Виноградова, К. Коупленд и К.Паркер. «Риск злокачественного новообразования у пациентов с шизофренией или биполярным расстройством», Архив общей психиатрии, 64 вып. 12 (2007): 1368-1376.
27. D. Lichtermann, et al. «Заболеваемость раком среди людей с шизофренией и их родственников», Архив общей психиатрии, 48, вып. 6 (2001): 573-578.
28. Всемирная федерация психического здоровья, «Взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем: сопутствующие расстройства» (Всемирный день психического здоровья, 2004 г.), www.wfmh.org.
29. Дж.С. Гудвин, Д.Д. Чжан, Г.В. Остир, «Влияние депрессии на диагностику, лечение и выживаемость пожилых женщин с раком груди», Журнал Американского гериатрического общества 52, вып. 1 (2004): 106-111.
30. S. Leucht et al., «Физические болезни и шизофрения: обзор литературы», Acta Psychiatrica Scandinavica 116, no. 5 (2007): 317-333.
31. C.P. Карни, Л. Джонс и Р.Ф. Вулсон, «Медицинская коморбидность у женщин и мужчин с шизофренией: популяционное контролируемое исследование», Журнал общей внутренней медицины, 21, вып.11 (2006): 1133-1137.
32. S.B. Паттен, Дж. Уильямс и Дж. Л. Ван, «Психические расстройства в выборке населения с нарушениями опорно-двигательного аппарата», BMC Musculoskeletal Disorders 7, no. 37 (2006), www.biomedcentral.com.
33. М.А.Кастерски, «Промежуточный отчет сети совместной психиатрической помощи, год II: 2002–2003», Колледж семейных врачей Онтарио, (20 февраля 2003 г.).
34. М. Бедар, К. Гиббонс и С. Дюбуа, «Потребности сельских и городских молодых, средних и пожилых людей с серьезными психическими заболеваниями», Канадский журнал сельской медицины 12 № 3 (2007): 167 -175.
35. Комиссия по правам инвалидов [Великобритания], Равное обращение: устранение разрыва — официальное расследование неравенства в области физического здоровья, с которым сталкиваются люди с ограниченными возможностями обучения и / или проблемами психического здоровья (2006 г.), 83.137.212.42.
36. Группа пользователей Highland, Психическое и физическое здоровье: взгляды HUG на взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем и на то, что может сделать нас здоровыми (июнь 2008 г.), www.iimhl.com.
37. С. Кисели и др., «Неравный доступ психически больных пациентов к некоторым процедурам, необходимым с медицинской точки зрения», Журнал Канадской медицинской ассоциации 176, вып.6 (2007): 779-784.
38. М. А. Крейвен, М. Коэн, Д. Кэмпбелл, Дж. Уильямс и Н. Кейтс, «Практика психического здоровья семейных врачей Онтарио: исследование с использованием качественной методологии» Canadian Journal of Psychiatry 42 (ноябрь 1997 г.): 943-949 .
39. Национальное обследование врачей, «Результаты 2007 года: результаты Онтарио, полученные от FP / GP или другого специалиста, пола, возраста и всех врачей», www.nationalphysicianurvey.ca.

Рассеянный склероз и психическое здоровье: 3 общих проблемы

Рассеянный склероз (МС) влияет на всех по-разному.Если у вас или у вашего близкого есть рассеянный склероз, значит, вы вероятно, знакомы с такими симптомами, как затруднения при ходьбе, усталость и онемение или покалывание. Эти и другие физические симптомы могут быть серьезными и ограничение. Однако эмоциональные изменения и проблемы с психическим здоровьем могут быть так же (если не больше) отключение.

Реабилитационный нейропсихолог Меган Байер, доктор философии. , обсуждает три распространенных проблемы настроения и психического здоровья у людей с рассеянным склерозом. и как их решить.

1. Депрессия

Депрессия может возникнуть у 50 процентов пациентов с РС и встречается в три раза чаще, чем среди населения в целом.До 40 процентов поддерживающих партнеров, таких как опекуны и супруги, также могут в какой-то момент жизни испытывать депрессию. Изменения семейных ролей и финансовые проблемы, а также депрессия и когнитивные симптомы у человека с рассеянным склерозом — все это факторы, которые могут способствовать дистрессу лица, осуществляющего уход.

Депрессия была идентифицирована в связи с рассеянным склерозом еще в 1870-х годах французским неврологом Жан-Мартеном Шарко. Однако до последних десятилетий он не изучался и серьезно не рассматривался врачами.Несмотря на лучшее понимание воздействия депрессии, у людей с рассеянным склерозом ее часто недооценивают и не лечат.

Депрессия при РС: симптом или реакция?

«Легко предположить, что люди с хроническим заболеванием, таким как РС, неизбежно впадают в депрессию», — говорит Байер. Это неверное предположение основывается на идее, что депрессия является реакцией на рассеянный склероз. Хотя это возможно, недавние исследования показали, что депрессия также может быть симптомом.

«Для людей с ремиттирующим РС на ранних стадиях заболевания депрессия, по-видимому, связана с воспалительными процессами.Позже, во вторично-прогрессивной фазе, чаще возникают бесполезные мысли, такие как чувство вины, никчемности или безнадежности. Таким образом, депрессия в этом случае считается более реактивной — связана с разочарованием в связи с изменением образа жизни или потерей функций », — объясняет Байер.

Как бороться с депрессией, связанной с РС

Депрессия вместе с тревогой могут усилить мысли о самоубийстве, и ее нельзя оставлять без лечения. В большинстве случаев с этим можно эффективно справиться с помощью комбинации антидепрессантов и когнитивно-поведенческой терапии.Этот тип терапии направлен на выявление и изменение мыслей, убеждений и поведения, которые могут способствовать эмоциональному расстройству.

2. Беспокойство

Примерно половина людей, страдающих рассеянным склерозом и депрессией, также испытывают беспокойство. Но тревога может возникать и самостоятельно, без депрессии. Тревожные расстройства в три раза чаще встречаются при рассеянном склерозе, чем среди населения в целом. Тревога связана с уменьшением социального взаимодействия, повышенным риском чрезмерного употребления алкоголя, повышенным уровнем боли и даже может влиять на когнитивные навыки, такие как скорость обработки информации мозгом.

Причины тревожности, связанной с рассеянным склерозом

Когда дело доходит до жизни с рассеянным склерозом, беспокойство часто возникает из-за неуверенности в том, что принесет следующий день. При ремиттирующем РС обострения могут возникать неожиданно. «Вы никогда не знаете, будет ли обострение, насколько серьезными будут симптомы, если произойдет обострение, или если симптомы рассеянного склероза будут прогрессировать со временем», — говорит Байер. Может быть трудно не волноваться, особенно если у вас много обязанностей по уходу за своим здоровьем, семьей или детьми и работой.

Опасность беспокойства: поведение избегания

Если вы когда-либо испытывали беспокойство, вы знаете, что оно может затруднить повседневную жизнь. Один из способов справиться с тревогой — это избегать ее источника. Когда вы беспокоитесь о том, что у вас закружится голова во время вождения, ваш инстинкт может побудить вас не садиться в машину. Или, если вы боитесь испорченного кишечника на публике, не выходить из дома может показаться хорошим решением. Такое поведение избегания может заставить вас пропустить прием к врачу, сократить время, проводимое с друзьями, или помешать вам делать то, что вам нравится.

«Люди, страдающие как рассеянным склерозом, так и тревожными расстройствами, более склонны к суицидальным мыслям», — добавляет Байер. Хотя данные различаются, по оценкам, до 15 процентов людей с РС умирают от самоубийства. Если вы заметили поведение избегания или беспокойство, которое влияет на повседневную жизнь, важно начать разговор с врачом.

Устранение беспокойства, связанного с рассеянным склерозом

Лечение тревожности включает в себя поведенческую терапию и упражнения, помогающие укрепить уверенность и терпимость.Другой путь — терапия принятия и приверженности (ACT). «Мы определяем, что является наиболее ценным для человека, а затем находим способ добиться этого, несмотря на симптомы рассеянного склероза», — говорит Байер. Разговорная терапия и лекарства помогают устранить конкретные причины беспокойства.

3. Псевдобульбарный эффект

Псевдобульбарный аффект — это состояние, коренящееся в несоответствии между тем, как вы чувствуете, и выражением эмоций. Если вы страдаете этим заболеванием, вы можете внезапно начать плакать, хотя вы не чувствуете грусти или огорчения.Или вы можете начать бесконтрольно смеяться над чем-то, что вам даже не кажется смешным.

Это происходит из-за нарушения связи между передней и задней частью мозга. У людей с рассеянным склерозом поражение головного мозга, нарушающее работу нейротрансмиттеров, может вызвать это расстройство. Это также может быть результатом общей атрофии мозга на более поздних стадиях рассеянного склероза. Использование стероидов может увеличить риск развития псевдобульбарного аффекта, а сокращение или отмена стероидов может заставить его исчезнуть.

Отличие псевдобульбарного действия от других состояний

Псевдобульбарный аффект иногда можно спутать с такими состояниями, как депрессия, перепады настроения и биполярное расстройство. Неуместные всплески эмоций также могут быть источником смущения и беспокойства.

Очень важно правильно диагностировать это состояние, потому что, в отличие от депрессии или тревоги, его нельзя вылечить с помощью разговорной терапии или консультирования. Для лечения псевдобульбарного аффекта можно использовать определенные антидепрессанты или специально изготовленные лекарства, нацеленные на определенное химическое вещество в вашей нервной системе.

Не бойтесь разговаривать со своим врачом

Если у вас рассеянный склероз и вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, беспокойство или псевдобульбарный аффект, поговорите со своим лечащим врачом о своих симптомах. Они могут направить вас к психологу-реабилитологу, специализирующемуся на РС, или к другому специалисту, который может помочь.

Если вы поддерживаете человека с РС, следите за признаками депрессии и тревоги как у любимого человека, так и у вас самих. Они не всегда могут быть очевидными и часто могут выглядеть как раздражительность, гнев или растущая отстраненность от общественной жизни.

.