для тех, кто все же рискнет

По данным Исследовательского центра портала Superjob.ru, больше 60% россиян не любят свою работу, но ничего с этим не делают. Почему? Да потому, что у нас в стране плохо относятся к людям, которые недовольны своей работой и по этой причине часто ее меняют. У нас это принято расценивать как непрофессионализм.

Такой человек считается несерьезным, ненадежным, не способным качественно и длительный срок выполнять работу. И так считают не только рекрутеры, которые, глядя на резюме специалиста, меняющего работу каждый год, выкидывают его в мусорное ведро. Но и родственники, и близкие этого человека. В нас все еще жив стереотип «правильной модели жизни»: окончил школу, поступил в институт, начал работать по специальности в одной фирме, с нее же ушел на пенсию. Если это так, то считайте, что жизнь свою вы прожили правильно.

Но если вы принадлежите к числу немногих, для кого страх работать до пенсии над одними и теми же задачами, сдавать одни и те же отчеты, ходить в один и тот же офис с 09:00 до 18:00 и отчаянно ждать выходных, сильнее страха перемен, то эта статья может вам помочь.

Симптомы: с чего все начинается

Сначала мысли о нелюбви к делу, которому вы учились и которым столько лет занимаетесь, пугают, и вы гоните их прочь, уговаривая себя: «Ну, ты чего? Как же так? Столько учился, потом искал работу по специальности. Радовался, когда взяли в компанию твоей мечты. Тебе так нравилось то, чем ты занимался. Тобою так гордятся родственники, завидуют друзья. Ты столько работал, столько вложил сил, чтобы добиться успеха в этой профессии и, главное, у тебя получилось. Ты —  молодец!» Вот только одно «но» — это все вас больше не греет.

Знакомо? Если да, то спешим успокоить: вы не одни. С вами все хорошо. У вас — «карьерный кризис обыкновенный», и вам можно помочь. Вернее, вы можете помочь сами себе.

Для начала успокойтесь и не делайте резких движений типа уходить с работы «в никуда», ложиться на диван и ждать, когда само пройдет. Даже не надейтесь, не пройдет.

Как выглядят ваши страхи

Итак: если по симптомам, указанным выше, вы диагностировали у себя карьерный кризис, то первое, что нужно сделать — признать его и посмотреть ему прямо в глаза. Ваши страхи, скорее всего, выглядят вот так:

• У меня всё хорошо, но ничего хорошего, а разве такое бывает?
• Да, работа перестала радовать и приносить удовольствие, но ничего другого делать я не умею.
• Учиться новому — страшно, да и друзья засмеют… Кто же учится новому в 35, 40, 45 лет?
• Я не знаю, чего я хочу.
• Мне нравится рисовать картины, лепить из глины, ремонтировать моторы катеров, подшивать валенки, но на этом невозможно заработать.
• Пока я буду учиться новому, кто будет содержать семью?
• У меня ипотека и за нее нужно платить, дети и им нужно дать образование, родители и им нужно помогать, кредиты.
• Жена, муж, родители, друзья, соседи не поддержат меня. Они решат, что я «зажрался» или «бешусь с жиру». В итоге я потеряю их и останусь один.
• А вдруг у меня не получится, и я потеряю даже то, что имею сейчас?

Нормально ли чувствовать то, что вы чувствуете?

Посмотрите на список страхов еще раз. Сколько из этого списка вы нашли у себя? Сколько бы их ни было, знайте: сомневаться — нормально. И задавать себе вопросы вроде «А то ли это дело, которому я хочу посвятить жизнь?» — тоже нормально. Бояться бросить все знакомое и бояться, что вас не поймут или засмеют — тоже нормально.

Скажем больше, на том этапе, на котором вы сейчас находитесь, не понимать, а чем же вы хотите заниматься — нормально. И думать о тех обязательствах, которые есть, и о том, как их выполнять, пока вы будете себя искать — нормально.

Все страхи и сомнения уйдут, как только у вас появится ясность и понимание, в каком направлении идти и куда прилагать усилия.

Пути решения

Хорошая новость: есть такая профессия — помогать людям преодолевать карьерные кризисы. И занимаются ею карьерные консультанты, они-то вам и нужны. Да, для России такое явление, как карьерный консультант, новое. Говорить о большом количестве карьерных консультантов пока не приходится, но они есть, и работают они в двух направлениях: трудоустройство и профориентация.

Трудоустройство — направление, которое подходит тем, кому нравится своя профессия или отрасль. Но вместе с тем н нравится компания, или начальник, или круг задач. Может, человек чувствует, что вырос из должности и уперся в потолок? Он много месяцев рассылает свое резюме в разные компании, но его либо не приглашают на собеседования, либо не перезванивают уже после собеседования. И человек не понимает, что он делает не так. Ведь он — профессионал, лучший в своем деле.

В таких ситуациях карьерный консультант помогает правильно составить резюме и сопроводительное письмо (с изложением цифр и фактов, которые отражают уровень профессионализма). Или если человек теряется на собеседовании, не знает, как и что отвечать на вопросы рекрутера, то консультант готовит его к собеседованиям путем моделирования собеседования и обязательной обратной связью в формате что было хорошо, а что требуется поменять.

В итоге, месяца через два, человек находит место в компании своей мечты, успешно проходит собеседование, трудоустраивается и счастливо работает дальше.

Профориентация подходит тем, у кого карьерный кризис. Тем, кого работа раньше простор раздражала, а сейчас человек ее попросту ненавидит. Или тем, кто давно хочет сменить работу, но не знает, с чего начать.

Вариантов много, но суть одна: вы не знаете, какую работу искать. И задача карьерного консультанта подсказать пути выхода из кризиса и помочь принять непростое решение.

Для начала консультант выслушает, чтобы оценить масштабы ущерба. Может так случиться, что вам надоела не профессия, а просто вы устали от компании, в которой работаете. Или устали от должности, которую занимаете уже много лет. И это все легко исправить. Существует довольно простой тест: поезжаете в отпуск, но не на две недели, а на месяц. Если, вернувшись из отпуска, вы чувствуете, что соскучился по своей работе и ждете не дождетесь, когда же выйдете обратно, то дело не в профессии, а либо в компании, либо в должности.

В этом случае, стоит сходить к директору и попросить другую должность с другим кругом задач. Если расти в компании некуда, составляйте резюме, ищите компании, в которых вы хотели бы работать, ходите к ним на собеседования. 

А вот если и в отпуске вы с ужасом думаете о том, что скоро предстоит вернуться на работу, то дело в профессии. К счастью, ее не только нужно, но и можно сменить.

Если это ваш варриант, то вторым шагом будет определение, а чем же вам хотелось заниматься в идеальной ситуации? И вот здесь главное быть честным с самим собой и консультантом, конечно же, тоже. Консультант пригодится здесь как проводник и ориентир. Вы проведете серию встреч, на которых, отвечая на вопросы консультанта, выполняя его задания и следуя его советам, вы найдете дело, которое будет вам интересно. Дело, которое будет вдохновлять и, занимаясь которым, вы будете чувствовать себя счастливым.

Дальше — проще. Консультант поможет оценить степень сложности входа в новую профессию, совместно вы составите временной и пошаговый план перехода, расставите контрольные точки и опишете формат результата на каждой из них.

Запомните: никто, кроме вас

Все это не так сложно, как кажется на первый взгляд, особенно если в самом начале вы будете готовы к тому, что:

• Никто, кроме вас не пройдет этот путь, и никто за вас не решит, чем именно вам нужно заниматься.
• Никто, кроме вас не будет учиться, а учиться новой профессии придется.
• Никто, кроме вас не будет преодолевать сопротивление семьи, друзей и ваше собственное.
• Никто, кроме вас не возьмет на себя ответственность за принятые решения.

Но уж если вы со всем этим справитесь, поверьте, вас ждет живое, яркое и интересное профессиональное будущее.

Удачи!

Я просто очень не люблю свою работу

Здравствуйте, Яна! Спасибо вам за то, что так тепло и мудро отвечаете людям. Если вы опубликуете мое письмо, пожалуйста, не пишите моего имени 🙏 (а то никто на работу не возьмет:)))

Помогите, пожалуйста, разобраться:

Я не люблю свою работу, и этот громадный пласт моей жизни меня очень беспокоит.

Последние лет пять я живу по такой схеме: я выхожу на работу в офис (маркетинг-менеджером), выхожу туда, где будут хорошо платить, даже если скучные обязанности и не очень приятный начальник, работаю около года, увольняюсь и уезжаю на год путешествовать. Потом выхожу на такую же позицию, иногда с потерей в зарплате, иногда с небольшим ростом.

Меня пугает:
1) Год приходится мучиться и терпеть (практически зачеркивая не день — каждый час моего пребывания на работе). Тут помарка — я очень хорошо работаю, у меня есть несколько бывших работодателей, которые хотели бы со мной работать, у меня есть блог и несколько статей в бизнес-журналах. То есть мое отношение не мешает мне работать качественно.

2) Я становлюсь старше — нельзя же так будет делать всю жизнь? И я выхожу на такую же позицию без роста. Это скоро будет выглядеть странно для рекрутеров.

3) Я не хочу постоянно путешествовать по несколько месяцев, мне приходится так делать в перерыве между работами. Я хочу работать в приятном месте, что-то создавать на работе, видеть из года в год рост бизнеса, а не бросать все на начале. Хотелось бы создать семью. Мне бы подошло работать, не увольняясь, но иметь возможность путешествовать раз в 2-3 месяца на 1-2 недели. То есть я не безумный бекпекер )) и работать фрилансом из Индии я не хочу. Вообще фриланс не хочу, я люблю людей вокруг себя. Просто хочу иметь возможность чаще путешествовать, чем 4 недели в году.

Я уже по-всякому вертела, но как будто по кругу замкнутому хожу. Помогите, пожалуйста, как на это еще можно посмотреть? С чем мне разобраться в своей голове? Из-за нерешенного вопроса с работой я постоянно нахожусь в какой-то неопределенности и испытываю чувство вины. Вообще, нормальная ли я?

***

Здравствуйте!
Да, нормальная. Просто в первый раз вы нашли работу, которая лично вам не очень подходит по темпераменту. Но с ней у вас связалось первое переживание успеха. Вы теперь думаете, что именно это (и только это?) у вас хорошо получается. И боитесь даже подумать о том, какая еще вам работа подходит. Либо вы полностью игнорируете тот фатк, что вообще-то ваш образ жизни — скорее необычный. А та модель, о которой вы якобы мечтаете — по ней живут вообще-то 80 или больше процентов наемных работников.

Начнем с режима работы. Вообще-то мало кто работает год, потом увольняется, чтобы два месяца путешествовать, и потом искать новую работу. Чаще делают именно так, как вам хочется. В Германии вообще у людей 4 календарные недели оплаченного отпуска. Это 28 дней. Если хочется больше, можно брать неоплаченный отпуск. Я не поняла, где вы находитесь, и не знаю, как у вас. Но если уж вы и так «копите на отпуск» и берете два месяца отпуска в году — ничего не мешает просто распихать то же время по нормальному рабочему году, и просто несколько раз в год брать отпуск на недельку, как вам и хочется. Т.е. модель с отпуском, которая вам больше нравится, реализуема прямо сейчас.

Я вот не поняла — вам так тяжело и плохо работать на вашей работе, что надо именно два месяца от нее отдыхать подряд, чтобы снова быть в состоянии на нее вернуться? Т.е. нельзя просто (хотя бы для начала) пойти на такую же работу, и там работать и отдыхать в нормальном режиме, как все? Беря отпуск несколько раз в году на недельку?

Вообще, судя по описанию, вам просто глобально эта работа не подходит. если вы пишете, что прямо считаете дни и часы, когда эта катора кончится. Соотвественно надо думать о том, на что сменить профессию. Вы написали, что не хотите быть фрилансером, вас в целом устраивает работа в офисе. Ну так думайте, какая другая профессия вам бы больше подошла. Мы это за вас не выберем, тут вы должны слушать свое сердце. И конечно перебирать, что вы умеете. Либо что вам хотелось бы уметь, до такой степени, что хватит мотивации чтобы сесть и научиться. Как вариант — в следующий раз накопить на такой перерыв, но не уехать на два месяца, а пойти переучиваться на что-то новое. (Может быть есть какие-то курсы, повышение квалификации?) Если выяснится, что на переучивание нужно больше, чем два месяца, все равно это — цель. Копите на переход, даже если на него потребуется полгода или год, например.

Если вы совсем прямо не знаете, что выбрать — можно пройти опросы и тесты для профориентации. Такие в интернете можно найти. Или на всяких биржах труда пройти. А есть и частные коучи, которые такое делают. Там опросы, по которым пытаются выявить ваши склонности и способности, и потом предлагают профессии, в которых вы могли бы развернуться. Возможно есть что-то, что вам подходит, а вы в упор не видите, потому что оно как-то просто в голову не приходит.

Еще хороший метод посмотреть вокруг — кем работают другие люди. Ваши друзья, знакомые, члены семьи. Может быть вы обнаружите, что кому-то за его работу завидуете, тоже так хотели бы. Вам такое тоже могло бы понравится. Это здорово, потому что тогда можно подойти к конкретному человеку, и спросить его, какими способами люди входят в его профессию. Получите советы. Впрочем, это можно и нагуглить, если очень постараться. Найдите сначала, что вам нравится. Потом найдите тех, кто в этой профессии работает, и об этом что-то пишет. И читайте блоги и группы таких людей, там обычно делятся опытом и знаниями, о том, как туда пришли, кто что окончил, кто как пытается прийти туда без специального образования.

В общем — мне кажется, что для начала вам нужно просто примириться с идеей, что вам пора менять профессию. А потом вы сядете, и спокойно что-то себе выберете, сделаете себе такой проект и провернете его. Вы же умеете хорошо работать. Это значит, что вы и в другом каком-то деле это сможете.
Удачи вам! И напишите нам птом , чем кончилось? Что вы выбрали, как до этого додумались, и как удалось влезть в эту профессию? Тут много таких как вы, такой опыт явно будет интересен и другим страждущим.

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu

ПРАВИЛА:

— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на [email protected] письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

https://www.patreon.com/mammamiu

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

за что красноярцы ненавидят свою работу / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Каждый третий россиянин без сожаления бросил бы свою работу, будь у него такая возможность. Если вы в их числе, но денег для перманентного гедонизма пока не заработали, остается ненавидеть понедельники, считать дни до отпуска и выходных, а пятнице радоваться, как дню рождения. Newslab.ru попросил красноярцев поделиться своими историями ненависти к работе. Узнаете себя в них?

Оксана, 27 лет, проектировщик: погрязла в рутине

Я работаю инженером-проектировщиком, но пока училась в универе, вообще не представляла, кем буду. Если честно, свою работу я перестала любить не так давно. В чем причина? Возможно, я просто потеряла интерес.

Сначала у меня глаза горели, когда говорила с друзьями о своей работе, а сейчас она стала рутиной. Интересных проектов давно нет, работу выполняю не всегда свою, да еще и начальство весь труд обесценивает своим отношением. Главные качества, которые оно ценит — чтоб получилось быстро и дешево. О мотивации сотрудников давно забыли, и я сейчас говорю не о денежной части. Чтобы хотелось работать, нужно попасть в отличную команду, но где такую найти? Особенно учитывая любимую присказку моего начальника: «Мы команда, но если что — каждый сам за себя».

На работу я езжу очень рано, чтоб не попасть в пробки, может, поэтому уже с утра ощущаю усталость и безысходность? Каждое мое утро начинается одинаково — первым делом я вспоминаю, какой сейчас день недели, и считаю, скоро ли выходные. Только они и отпуск радуют, в остальное время жизнь просто проходит мимо.

Почему не ухожу? В стране кризис, а мне важна стабильность и хорошая «белая» заработная плата. Хороших вакансий нет, а шило на мыло менять смысла не вижу. Я мечтаю заниматься делом, которое мне нравится, и получать за это достойную оплату. Искренне хочу быть полезной обществу, сделать в жизни что-то очень важное, но пока найти себя не могу.

Игорь, 35 лет, крупный специалист: рыдаю по утрам

Я люто ненавижу свою работу! Сейчас уже в меньшей степени, но было время, когда я буквально рыдал в машине по пути в офис по утрам. Работаю я в службе обеспечения на крупном красноярском предприятии.

Когда я признаюсь, что мне не нравится работа, на меня смотрят как на слабоумного, потому моя должность звучит очень солидно. А у меня часто бывает ощущение, что время отмотали лет на 30 назад — такое у нас предприятие. Раньше я никогда не трудился в подобных местах, это всегда были сравнительно молодые компании, с молодым коллективом, амбициями, гораздо большей нагрузкой. Я привык работать на результат, брать ответственность за решения, а не ждать, когда сверху спустят протокол очередного совещания.

Но сейчас на каждый твой шаг, на каждое движение есть четкий и конкретный алгоритм, который был написан десятки лет назад. Тут все ну о-о-очень медленно. У меня бывают дни, когда для того, чтобы совершить какое-то действие, мне нужно собрать несколько подписей без которых приступить к работе я не имею права. Сижу и тупо жду, целый день. А то и дольше, и в это время я делаю НИ-ЧЕ-ГО.

Мне очень скучно, физически тяжело сидеть без дела по нескольку часов и психологически трудно осознавать, что я трачу на это по девять часов пять дней в неделю. Жизнь проходит без смысла.

На работу я сейчас иду по инерции. А раньше доходило до истерик. Сидел и фантазировал, что у нас случится сокращение штата, и я потеряю работу. Даже были периоды, когда утром открывал глаза и думал: «а что бы такого придумать, чтоб сегодня не ходить?». Не ухожу из-за стабильности. У меня все белое, соцпакеты всякие и прочие ништяки, здоровый отпуск, в который меня выгоняют.

Светлана, 27 лет, юрист: от звонка до звонка

Работу не люблю за то, что я обязана там находиться: с 8:00 до 18:00, с перерывом на обед в один час, пять дней в неделю. Это минус, с которым я не могу смириться. Моя жизнь проходит от звонка до звонка, даже если нет работы, я не могу посмотреть фильм или почитать книгу, так как все мы, включая начальницу, сидим в одном кабинете. Если начинаешь заниматься чем-то личным, то не можешь расслабиться — не хочется, чтобы тебя заметили.

На работу я еду без фразы «опять на работу», так как понимаю, что если что-то не устраивает, нужно это менять. Пока я не нашла выход из данной ситуации, но ищу. И вообще: мне же платят за это, хоть я и считаю, что время бесценно и этот ресурс исчерпаем у каждого человека. Мы все продаемся, только стоимость у всех разная.

Я радуюсь тому, что все равно приобретаю навыки, опыт, что у меня есть достойная стабильная работа с зарплатой 40 тыс. в месяц, что я здорова, у меня друзья и родные, есть возможность путешествовать.

Ирина, 32 года, технолог: ненавижу своего босса!

Свою работу я люблю и работаю здесь уже шесть лет, хотя фирма маленькая и не самая стабильная. Чертежи, экспертиза, утверждение документов — все это мое, а вот начальника ненавижу. Как там у Салтыкова-Щедрина таких людей звали? Вроде самодурами — так это про моего.

Он постоянно придумывает какие-то новые требования, вечно всем недоволен, его задача — унижать подчиненных, хотя все время говорит нам: «Девочки, давайте поднажмем!» (в моем отделе работают одни женщины). Прошу отпустить на час пораньше к врачу — ворчит, подойду с заявлением на отпуск — вздыхает «вам бы только отдыхать».

Если честно, раньше мне он даже нравился, таким умным казался, улыбался, зарплату всегда вовремя платил — что еще надо? А в прошлом году у моего брата была свадьба в другом городе, так я отпросилась на пару дней — вони было еще месяца на три.

Вроде бы и зарплата хорошая, и коллектив люблю, и сама работа мне нравится, да и любить я никого не обязана, мне же с ним детей не рожать, но как представлю, что говорю ему «ухожу в декрет» — прям боюсь. Завидую всем, у кого хорошие руководители. Цените это, но не обольщайтесь — они вам не друзья.

А как сильно вы ненавидите свою работу? Делитесь своими историями в комментариях!

Маша Русскова специально для интернет-газеты Newslab.ru

Как полюбить ненавистную работу — Лайфхакер

Нет ничего более удручающего и безнадёжного, чем сигнал будильника, когда наступает время идти на нелюбимую работу.

Причина не любить свою работу может быть любой: требовательный начальник, конфликты с сотрудниками, скука и однообразие или разрушенные амбиции. Если вы пока не решились положить заявление на стол, есть несколько способов, которые облегчат ваши страдания.

Многие люди относятся к своей работе стоически, не любят её, но и не испытывают отчаяния при мысли об очередном дне. Основная масса страданий человека исходит от его собственных мыслей и убеждений. Если вы просто ненавидите свою работу — увольняйтесь, но если сейчас этого сделать нельзя, вместо того чтобы страдать, можно попробовать изменить свои мысли и своё поведение.

Завести журнал благодарности

Посмотрите на свой рабочий день, скорее всего, в нём есть какие-то положительные стороны. Это могут быть веселые посиделки с сотрудниками в обеденный перерыв, интересные моменты работы, возможность шабашек или даже хороший кофе. Каждый день записывайте в журнале (блокноте, файле), за что вы благодарны своей работе, и ваша жизнь начнёт меняться.

Чувство благодарности напрямую влияет на ваше ощущение счастья и приучает искать положительные стороны в любой ситуации.

Отвлекайтесь от работы

Многие люди привыкают работать без отдыха и перерыва, даже не уходя из здания на обед. Делайте перерывы, гуляйте, дышите свежим воздухом — полчаса «на свободе» поднимут ваше настроение и помогут продержаться на позитиве остаток дня.

Говорите, что думаете

Честные комментарии (разумеется, высказанные в корректной форме), могут изменить вашу карьеру в лучшую сторону. Как часто вы знаете, что сделать так или иначе будет лучше, но не говорите этого вслух? Потом вы, конечно, получите моральное удовлетворение, произнося мысленно «Я так и знал», но на вашей карьере это никак не отразится. Корректные замечания и предложения помогут вам проявить себя, а конструктивная критика может быть очень полезным инструментом.

Угостите сотрудников вкусняшками

Если у вас принято пить чай в офисе, можете принести что-нибудь вкусненькое на всех. Во-первых, это создает непринуждённую обстановку и располагает к вам людей, во-вторых, маленькие добрые дела поддерживают хорошее настроение.

Раздражающие сотрудники — это подарок

Если какой-то сотрудник или весь коллектив раздражают вас, не спешите огрызаться и показывать своё неудовольствие. Коллеги могут быть агрессивными, ленивыми или глупыми, но всё равно каждый из них может научить вас чему-то.

Урок с их стороны может касаться профессиональных навыков или просто психологии отношений, но в любом случае вы сможете почерпнуть у них что-то. В конце концов, если ваш бешеный сотрудник выглядит совсем бесполезным, благодаря нему вы научитесь терпению и сочувствию.

Ставьте цели, которые можно выполнить

Часто люди нагружают себя разными задачами и, не справляясь, чувствуют себя ничтожными и никчёмными. Это в корне неправильный подход: ставьте себе цели, которые можете выполнить, и отмечайте их в своём списке.

После просмотра списка выполненных дел у вас появится чувство выполненного долга, и будет что предъявить начальству, если возникнут какие-то вопросы.

Не стесняйтесь просить о помощи

Если вы чувствуете, что не справляетесь со своей задачей, просто попросите о помощи. Только заранее продумайте, сколько человек вам нужно в помощники, на кого вы решили переложить часть своих обязанностей и что вы сами будете делать в это время. То есть, подходя к начальству или конкретному сотруднику, вы должны четко изложить свою просьбу в виде делового предложения.

Ломайте свои стереотипы

Попробуйте просто вести себя по-другому, хуже же не будет, правда? Если на конференциях вы всегда молчали, попробуйте активно участвовать в обсуждениях и задавать вопросы, если вы всегда критиковали кого-то, попробуйте его похвалить, если вы работали в сумасшедшем ритме, попробуйте расслабиться и немного сбавить обороты.

Может быть, изменив своё поведение, вы поймете, что на самом деле так бесило вас в своей работе, и сможете это изменить.

Помните, что выбор есть всегда

Подумайте, что до сих пор оставляет вас на нелюбимой работе? Страх не найти такого же прибыльного и престижного места? Может быть, долг перед компанией, когда на вас «всё держится»? В любом случае помните, что у вас есть выбор, и если вы не находите ни одной положительной черты в своей работе, пора менять её в срочном порядке.

Найдите отдушину

Если каждый день вы приходите с работы, как выжатый лимон, и теряете на ней всё хорошее настроение, может показаться, что у вас не остаётся сил ни на что другое. Парадокс состоит в том, что если вы найдете любимое дело, интересное и увлекательное хобби после работы, энергии у вас не только не уменьшится, но и наоборот — прибавится. Спорт, танцы, искусство, даже просто ночные прогулки — если работа не приносит радости, то что-то наверняка должно её приносить, иначе это не жизнь, а настоящий ад.

В следующий раз, когда вы придете на работу, посмотрите на неё со стороны, попробуйте отключить негативные эмоции и понять, что именно заставляет вас ненавидеть её? Может быть, на самом деле корни вашей ненависти не в работе, а в вас самих?

Читайте также 🧐

«Я ненавижу свою работу». Что делать, если вас посещают такие мысли?

Если верить статистике запросов в Google, люди достаточно часто ненавидят свою жизнь, внешность и массу других, менее очевидных, вещей. Однако среди очевидных «почетное» место занимает работа.

Interfax.by попытался разобраться в проблеме всеобщего неприятия рабочих будней и обратился за комментариями к психотерапевту Валерию Залескому.

Усталость и страх

Не зря говорят, что умственный труд утомляет куда больше, чем физический. 

«Уже несколько месяцев подряд не хочу работать. Довольно сильно. Настолько, что это уже сказывается на результате моей работы, а также на моем здоровье. Отпуск помогает мало – через 2–3 дня опять перестаю понимать, зачем я прихожу в этот офис. Менять работу сейчас боюсь, так как другую, скорее всего, найду такую же или хуже. Плюс там ещё добавится стресс от незнакомого коллектива и необходимости зарабатывать место под солнцем (здесь это, типа, уже есть). То есть, как я это вижу, – полный тупик. Очень хочется надеяться, что выход есть, только я его не вижу» (Татьяна, бухгалтер).

Как правило, депрессирующие личности, при любом удобном моменте не брезгующие пожаловаться на свою работу, встречаются в рядах «офисного планктона». Большинство мнений, выражаемых недовольными, сводятся к одному: я слишком много работаю и очень мало получаю.

Как отмечает В. Залесский, состояние неудовлетворенности ситуацией, связанной с рабочими отношениями, возникает у людей, работающих в сложной административной системе, например, в крупной компании, где у отдельно взятого работника может быть сразу несколько начальников.

Главной причиной постоянного недовольства своей работой, считает психотерапевт, является именно не физическое, а эмоциональное напряжение – от боязни не справиться с поставленной задачей до страха потерять работу.

Синдром офисного работника, о котором в последнее время говорят ничуть не меньше, чем о различных подвидах гриппа, может прогрессировать, приводя человека в состояние депрессии и даже отказа от выполнения возложенных на него трудовых обязанностей.

Психотерапевт советует всем монотонно трудящимся менеджерам среднего звена, изо дня в день перекладывающим пачки счетов, договоров и их факсовых копий со стола на стол, предельно внимательно отнестись к своим мыслям.

Обязательно необходимо минимизировать мрачные, грустные, а также волнующие думы – именно они, а не работа по перекладыванию бумаг, делают нас более раздражительными и недовольными.

Старайтесь релаксировать даже на годовом итоговом собрании акционеров в головном офисе компании. В конце концов, если вы не станете этим заниматься, это за вас будет делать кто-нибудь другой, правда, уже точно не в вашем присутствии.

Рутина-паутина

Казалось бы, утро начинается одинаково только в одном культовом месте – статистическом учреждении из не менее культового «Служебного романа». Однако, это не так.

Утра, дни и вечера отдельно взятых тружеников в рабочие будни похожи как две капли воды. Привычный маршрут от дома до работы, утренние приветствия с коллегами, просмотр почты и первая чашка чая на столе – все это происходит почти в каждом офисе в каждом городе с 8 до 9 утра. А далее по накатанной: звонки, письма, встречи, звонки, письма, встречи…

«Я ненавижу свою работу. Она не приносит абсолютно никакой пользы людям, только вред. Она – порождение бюрократии. Терплю только ради денег – а их платят выше среднего, потому что никто не хочет заниматься такой г*** работой, тем более с мозгами (а без мозгов здесь не обойтись). Вот и платят за то, что терплю…» (Юлия, менеджер).

Справиться с ощущением того, что работа – лишь вынужденная необходимость для зарабатывания денег не так уж и легко, особенно если человек перестает верить в значимость и нужность своих трудовых действий, отмечает В. Залеский.

Однажды человек сталкивается с вопросами, ответить на которые самому себе он не в состоянии. Зачем я все это делаю? Есть ли от этого польза другим людям? Какова значимость моих действий по сравнению с другими?

По мнению психотерапевта, решение «рутинной» проблемы может быть найдено только в кардинальных переменах – повышении по служебной лестнице, горизонтального карьерного движения, а также смене места работы.

И хотя последний вариант, как правило, примеряется работниками лишь в крайнем случае, именно он может помочь отличить настоящую застоявшуюся рутину от банальной депрессии.

Слишком простая или сложная работа

На одном из женских форумов обозреватель Interfax.by случайно наткнулся на следующее сообщение:

«Самое ужасное, что делает мою работу невыносимой – это отсутствие работы! Объем работы очень маленький, его практически нет! Зато на меня, вместо моих обязанностей, как на самую «младшенькую», вешают всякие секретарские обязанности: это отксерь, это распечатай, это оформи красиво. Боже, как же это тяжело «работать», а точнее, просто отсиживать каждый день по 8 часов, ничего не делая! Притом, что человек я очень трудолюбивый, достаточно амбициозный, мечтаю о карьере, не глупый, предпочитающий лучше перерабатывать и возвращаться поздно домой, чем вот так сидеть, тупо смотря в стенку. Как следствие такой «отсидки», чувствую, что начинаю забывать пройденное в вузе. Думаю уже уволиться в никуда, но сейчас кризис, да и опыт работы очень маленький – боюсь вообще остаться не у дел».

Несоответствие способностей человека возложенным на него функциям напрямую связано с ощущениями разочарования и нереализованности своих возможностей, считает В. Залеский.

Рано или поздно к меньшему объему работы человек привыкает, хотя и трудно переживая наличие невысвобожденной энергии, которую он мог бы потратить на решение рабочих задач.

Однако дисбаланс между желанием выполнять тот кусок работы, который ему «по зубам», может привести и к гораздо худшим последствиям – депрессии, возникновению ощущения недоверия со стороны руководства, которое якобы не хочет давать работнику ответственную задачу, потере квалификации.

Как считает В. Залеский, решение надуманных проблем, связанных с недостатком или переизбытком работы, лежит в плоскости отношений работника и его собственного «Я». Трезво оценивайте свои возможности по выполнению той или иной задачи. Чувствуете в себе дополнительные силы – инициируйте новые цели и задачи, предлагайте их своим коллегам и начальству. Под лежачий камень вода самореализации явно не потечет.

Любимые коллеги

Еще один излюбленный мотив нелюбви к своей работе – недовольство рабочим коллективом.

Коллеги могут «выводить» по разным поводам: от шуршания пакетиками во время бизнес-встречи до неадекватного поведения и несоблюдения субординации.

К сожалению, современная система подбора персонала, в первую очередь, делает акцент на профессиональных качествах работника, а не на его богатом духовном мире. Именно поэтому у вас всегда есть шанс оказаться застенчивым работящим тихоней-изгоем в обществе бездельников.

Положительный микроклимат в коллективе – залог успешной работы компании в макросреде, считает В. Залеский. Однако решение личностных проблем работника – не первостепенная задача руководства организации. Именно поэтому зачастую человек, который не может справиться с давлением остальных работников, уходит из компании.

Как правило, решение проблемы отдается на откуп самому работнику, который находится в ситуации морального выбора: наплевать на всех и продолжать работать, потому что работа – это главное, либо бросить все, потому что без нормальных коммуникаций с другими сотрудниками работать просто невозможно.

В этой ситуации психотерапевт советует не «рубить с плеча», а грамотно взвесить все за и против. Если по каким-либо причинам установление положительного микроклимата невозможно, стоит хорошо проанализировать, какой ущерб могут приносить натянутые отношения с коллегами лично вам.

В некоторых ситуация, отмечает психотерапевт, приходится идти на сделки с собственной совестью, ведь страх не найти достойную работу нынче ощущается намного острее, чем порог инстинкта самосохранения.

А какие мысли посещают вас, когда вы думаете о своей работе? Любите ли вы свое дело, и приносит ли вам оно не только пользу, но и удовольствие?

Что делать, если ненавидишь свою работу, но нужна стабильность — www.wday.ru

Почему люди не любят работу?

В 2017 году институт Гэллапа, занимающийся изучением общественного мнения, провел массовый опрос среди работающих людей, чтобы выяснить, насколько они удовлетворены работой. Оказалось, что 85% людей по всему миру ненавидят свою работу. Речь не о том, что она им не нравится или вызывает дискомфорт. Нет, подавляющее число работников терпеть не могут свои обязанности и свой офис. Причин на это три.

Основной объект неприязни — руководитель. Ничто так не раздражает подчиненных, как грубое обращение, некомпетентность и завышенные требования со стороны начальства.

Следующая причина — атмосфера в коллективе. Нередко руководство намеренно поддерживает конкуренцию и никак не вмешивается в конфликты между подчиненными. А если сюда прибавить сплетни, зависть, непрошенные советы, то работа в офисе точно не ведет к эффективности.

И последняя причина — отсутствие свободы: надо приходить к определенному времени, отсиживать рабочий день, выполнять чужие указания. Возможность проявить свои творческие способности или отстоять собственное мнение минимальны. А если появились срочные дела, захотелось отдохнуть или возникли проблемы со здоровьем, то надо или унижаться и отпрашиваться, или ждать своей очереди по плану отпусков, или тащиться в поликлинику за больничным.

Поэтому когда люди говорят, что ненавидят свою работу, то чаще всего они хотят больше свободы, больше спокойствия и больше контроля над своей жизнью. И есть разные способы, как этого можно достичь.

1. Найти другую работу

Многие не видят иного выхода, кроме как найти другую работу. И это хороший вариант, если вы живете в крупном городе. У вас востребованная специальность, а ваш текущий заработок — средний по рынку (то есть при желании вы можете легко найти аналогичное место и ни в чем не потеряете).

Многие боятся переходить с места на место из-за устоявшегося советского стереотипа, что «летунов не любят». Сейчас умение вовремя уходить — это полезный навык, который указывает на мобильность кандидата и его желание развиваться. Но в любом случае желательно отработать год-два на одном месте, а потом искать другое.

Хорошее резюме, сеть контактов, которых вы можете попросить о помощи в трудоустройстве, заготовки ответов на стандартные вопросы HR — этого обычно достаточно, чтобы быстро найти удачное место. Если вас интересует возможность повышения, то лучше получить индивидуальную консультацию коуча по профессиональному росту.

Но очень часто нелюбовь к работе вызвана не объективными, а субъективными причинами. Поэтому переход на другую работу все же не должен быть первым шагом.

с чего стоит начинать перемены в жизни

«Я не люблю свою работу!», – в период экономического кризиса в стране эта мысль кажется почти крамольной, ведь нужно быть благодарным хотя бы за то, что работа есть. Однако, несмотря на это, многие украинцы задумываются о кардинальных переменах в своей жизни, чтобы заниматься тем, что действительно нравится и вдохновляет.

В рамках совместного проекта rabota.ua и Первой украинской fashion и дизайн школы «Мастерская моды» – «Переквалификация: из офиса в мастерскую» мы расскажем о том, как творческие профессии, основанные на умении создавать что-либо своими руками, могут помочь в достижении профессиональной и жизненной гармонии. Эксперты проекта дадут практические советы, как решиться сменить профессию или превратить в нее свое хобби.

В нашей первой статье мы попросили психологов рассказать, с чего стоит начинать изменения в своей жизни тем, кто хочет сменить профессию.

Пирамида Маслоу вверх тормашками

Большинство украинцев не любят дело, которым занимаются, и работают в основном только ради обеспечения своих базовых финансовых нужд. К такому выводу подталкивают результаты исследований, проведенных rabota.ua в первом полугодии 2016. Например, только 30% участников исследования продолжили бы заниматься своим делом, даже если бы не испытывали финансовых потребностей. Остальные 70% респондентов без сожаления бросили бы работу, если бы она не была способом заработать денег.

Желание вообще сменить сферу деятельности возникает у 82% опрошенных, причем это квалифицированные специалисты, работающие по специальности, на приобретение которой ушли годы. Многих не устраивает неинтересная, рутинная работа, плохие взаимоотношения в коллективе и ряд других неблагоприятных факторов. Но большинство не удовлетворены, прежде всего, низким уровнем доходов, которых едва хватает на обеспечение базовых жизненных потребностей.

Со статистикой спорить трудно: по результатам исследования Nielsen Consumer Confidence Index за первый квартал 2016 года, у каждого третьего украинца не остается денег после покупки товаров первой необходимости. Чтобы не потерять работу, часть украинцев готовы пожертвовать психологическим здоровьем (17%), а отчаянные 13% даже готовы положить на алтарь работы свое здоровье физическое.

Плоды нелюбви

К сожалению, угроза здоровью, как психологическому, так и физическому, гораздо более масштабна. По утверждению психологов, длительное занятие делом, которое не приносит морального удовлетворения и радости, чревато различными эмоциональными расстройствами и психосоматическими заболеваниями, прежде всего, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма.

«Бывают ситуации в жизни, когда надо напрячься, интенсивно работать, чтобы накопить денег, например, на обучение детей, на лечение родителей и др. Осознание того, что эта работа только ради заработка, временна, мобилизует силы, – комментирует кандидат психологических наук Ирина Лясковская. – Но если так работать все время, то неудивительно, что многие выгорают. Когда неудовлетворенность все время подавляется, то в один момент «контейнер» может переполниться и проявиться в виде заболевания. Люди идут по врачам, лечат тело – одни больничные листы. Но источник проблемы нередко может быть, в том числе, и в неудовлетворенности своей работой. Ведь успех в профессиональной сфере, радость от результатов труда, ощущения себя полезным и уважаемым членом общества – важные составляющие психологического благополучия личности».

Кто ждет перемен?

«Люди очень разные, и когда наступает момент осознания «я ненавижу свою работу»,  стимулы к изменениям могут быть тоже разные, – отмечает практикующий психолог-психотерапевт Ричард Тулей. –Для одних нужен пинок своеобразный – чтобы «помогли» и уволили, для других, наоборот, – приласкали, наговорили комплиментов,  для третьих, кому важна обстановка или окружение, – пересадили в другое место, в другой коллектив, регион. Но человеку свойственно бояться изменений, и многие готовы годами жаловаться, но так и не решиться на какие-либо изменения. Поход к психологу в таких случаях часто способен помочь решить проблему».

В последнее десятилетие психологи и эйчары отмечают тенденцию к более острой поляризации профессиональной деятельности по векторам рутинной и не-рутинной работы. Рутинной следует считать работу, предполагающую, в основном, выполнение задач согласно четким предписаниям и инструкциям и подчинение установленным правилам. Если же работа предполагает гибкость в принятии самостоятельных решений, решение проблем, имеет креативную составляющую, то такая работа определяется как не-рутинная. Такая деятельность дает человеку больше средств для самовыражения – этот фактор для многих играет решающую роль при смене работы или профессиональной сферы в целом.

«Стремиться к смене работы или сферы деятельности будет тот человек, который любит вызовы, пытается взойти на более высокую ступень самореализации и имеет на что опереться, то есть ресурсы. В противном случае, человек в силу своих страхов неудачи, отсутствия финансовой «подушки», да и просто лени, может искать много оправданий, чтобы не менять ничего всю свою жизнь, – рассказывает Ричард Тулей. По словам психолога, если человек нашел в себе творческое начало, ему необходимо начать что-то создавать. Такого человека не могут испугать ни возможные финансовые затруднения, ни осуждение близких, как это иногда бывает в начале творческого пути: «Для тех же, кто в себе такого источника еще не отыскал, выполнение рутинной, безопасной, стабильной работы может быть вполне приемлемым, если обеспечивает финансовые потребности. И хорошо, когда такой человек находит источник радости в других сферах жизни: в семье, в общении с близкими, или в хобби».

Море творчества внутри

Хобби – не только проверенный способ разбавить рутину. Оно может стать первым шагом к смене профессии и, соответственно, проживания более качественной жизни. Проблема в том, что люди часто не вполне отчетливо осознают, чем бы им хотелось заниматься. Как объясняют психологи, у многих людей, если не у большинства, истинные желания «зацементированы» обязательствами, когда нужно зарабатывать деньги, или понятиями престижности, социального и родительского одобрения. Врожденные таланты в этом случае не проявляются и у человека крайне мало шансов добиться успеха.

Первый вопрос. Если такое положение вещей не устраивает, психологи советуют поговорить с собой – задать себе ряд вопросов, первым из которых должен быть – «На что я трачу свою жизнь?».

Стереотипы. Поменять жизнь сложно, поскольку все мы выросли в семьях, и что-то в них видели, все ходили в школу, и что-то там впитывали и т.д. Поэтому психологи советуют также задать себе вопрос: «Может, я стереотипен?».

Детство. «Очень полезно обратить внутреннее внимание на еще не раскрытые способности, которые есть у каждого человека от природы, – советует психолог Ирина Лясковская. – Вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве, что вас увлекало, радовало. Результаты многих исследований показывают, что люди, выбравшие профессиональный путь исходя из детских предпочтений, обычно достигают большего успеха, чем те, кто выбрал профессию по желанию родителей или из соображений престижности».

Увлечения. Когда вы получите ответы на предыдущие вопросы, наш эксперт Ричард Тулей дает такие рекомендации:

1. Обратите внимание, на работу какого человека вам нравится смотреть.

2. Каким именно занятием или процессом вы восхищаетесь?

3. Что вы любите делать своими руками?

4. Чтобы вам хотелось бы делать ежедневно и не надоедало бы?

5. За какие маленькие достижения вас хватили в детстве или продолжают хвалить?

6. Что в детстве у вас получалось лучше всего, и вам это нравилось?

Совпадения. Эксперты также советуют чаще прислушиваться к своим ощущениям – что нравится, что доставляет эстетическое удовольствие, а еще – к «необычным» совпадениям, когда вам предлагают выполнить какую-то творческую задачу, и у вас это отлично получается. Например, придумать для ребенка удивительный костюм на новогоднее представление, что-то смастерить в подарок другу, спланировать дизайн собственной кухни перед ремонтом т.д. Именно интуитивное ощущение «мне нравится это делать» – путь к эмоциональному благополучию и потенциал для увеличения доходов.

4 идеи о том, почему вы не хотите идти на работу

Источник: Эшли Берд / Unsplash

Может быть, вы повторяете себе под нос: «Я не хочу сегодня идти на работу», когда собираетесь каждое утро.

Может быть, вы думаете: «Я не хочу завтра идти на работу», каждую ночь.

И, может быть, глубоко внутри вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».

Конечно, у всех бывают дни, когда они не хотят просыпаться, не хотят встречать день и не хотят идти на работу.Поездки на работу кажутся обузой, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.

Но что, если вы просто, типа, закончили?

Ты больше не хочешь работать, период .

Если вы так считаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует большего размышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте Starbucks. Если у вас кризис между работой и личной жизнью, вам следует выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптомы.

Но сначала я знаю, что вы это знаете, но я должен сказать это: вы должны работать. В некотором роде. Если вы не богаты самостоятельно, тогда вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.

Главное в жизни то, что нам нужно работать, чтобы жить. Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.

Я тоже не из миллениалов с головой в облаках. Что ж, я миллениал, но я также вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спину, чтобы поддержать нас во время взлетов и падений нефтяной промышленности.Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. У меня также есть оптимизм и я верю, что все может быть в принципе хорошо, если мы будем достаточно много работать.

Если вам что-то не нравится, есть способ улучшить это, пусть даже немного. Я никогда не верил в менталитет «пробей свое расписание и будь благодарен за то, что у тебя есть работа».

Хорошо, теперь это покрыто, давайте рассмотрим основные причины, по которым вы не хотите идти на работу завтра. Они взяты из некоторых общих соображений о том, почему мои клиенты-коучеры не хотят идти на работу.

Обычно, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.

Вы не хотите идти на работу из-за рабочей среды.

Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть ездить в пробках. Вам не нравится, что кто-то продолжает варить рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (* кашляет * Мэтт * кашляет *).Может быть, офисная жизнь не для тебя. Все это может вызвать чувство страха перед работой.

В 2020 году мы все получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных работников нравится гибкость работы из дома, 69% удовлетворены своим благополучием, а 76% хотят продолжать работать из дома после того, как пандемия закончилась.

Но если вы относитесь к 24% тех, кто не хочет продолжать работать из дома, ваше удовлетворение от работы может восстановиться, когда вы снова окажетесь среди реальных людей и перестанете проводить столько встреч Zoom, которые могли быть электронной почтой.

Вы не хотите идти на работу, потому что у вас тяжелая семейная жизнь.

В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, тоже влияет на удовлетворенность работой. Если стресс из вашей личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь перестала влиять на вашу работу (через Forbes):

1. Поговорите со своим начальником или работодателем.
2. Не делитесь слишком далеко.
3. Установите цифровые границы.
4. Разделить.
5. Изучите Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании.
6. Отдых.
7. Удовлетворите свои эмоциональные потребности.

Вы не хотите больше работать, потому что ваше здоровье страдает.

Когда у вас нет энергии, в целом страдает ваша мотивация. Ваше здоровье жизненно важно для работы и получения удовольствия от нее.Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы считаете, что вам не хватает энергии из-за работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет сопровождать вас с работы на работу.

Обратите внимание, как я никогда не говорил, чтобы вы ложились спать в определенное время, потребляли определенное количество калорий или выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий. То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.

Вы, вероятно, знаете, с чего начать, когда удовлетворяете свои потребности в еде и физических упражнениях, но для сна хорошей отправной точкой является изучение хронотипов. Оказывается, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может сказываться на вашей удовлетворенности работой.

Мифы о работе заставляют говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».

Еще один фактор, из-за которого вы не хотите идти на работу, — это присоединение к этим распространенным мифам о том, какой должна быть работа.Эти мифы заставляют вас думать, что работа тяжелая, и вы не хотите больше работать.

Чтобы зарабатывать деньги, мне нужно очень много работать, и мне это совсем не нравится.

Тяжелая работа не означает страдания. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что качество опыта было связано с состоянием потока. В более позднем исследовании, озаглавленном «За пределами скуки и беспокойства», автор определил состояние потока как «состояние максимального удовольствия, энергетической сосредоточенности и творческой концентрации, испытываемое людьми, участвующими в играх взрослых, что стало основой очень творческого подхода к жизни. .”

Первоначальное исследование показало, что все факторы, предсказывающие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше зависели от состояния потока, чем от того, был ли человек на работе или в свободное время. И что самое интересное, это то, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на досуге.

Вывод? Потенциально вы можете получить больше опыта на работе, чем быть безработным — при условии, что вы найдете работу, на которой вы сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что на мотивацию не так положительно влияет состояние потока), состояние потока — это то место, где находится партия.

В этой экономике мне вообще повезет найти что-нибудь, даже если я ненавижу свою работу.

Я не буду с вами поллианной: нынешний рынок труда не очень хорош. По данным внепартийного бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту безработицы, и экономика, скорее всего, не восстановится до 2030 года.

Однако найти новую работу возможно.

Тенденция работы на дому будет продолжаться, и в этом случае вы сможете подать заявление на гораздо большее количество рабочих мест, чем находится в пределах досягаемости пригородных поездов.Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.

Кроме того, поскольку люди экономили свои деньги, оставаясь дома, а не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина вступит в силу, расходы вырастут, и компаниям потребуется нанимать сотрудников для удовлетворения спроса.

И если принять во внимание тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдается «бум стартапов», когда многие недавно безработные подали новые бизнес-заявки и начали бизнес для себя.

Многие люди также начинают заниматься гиг-экономикой и предлагают свои навыки от проекта к проекту. Чем больше людей подписывается на сайты фрилансеров, такие как Fiverr и Upwork, можно подумать, что предложение будет превышать спрос. Однако благодаря всем новоявленным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работа для фрилансеров также растет.

Работа всегда такая. Все это ненавидят.

Ворчать о работе с друзьями — это популярно.Это снимает стресс. Но на самом деле не все ненавидят работу. Гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, которому нравится их работа. Если могут, то почему не ты? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.

Может помочь ведение журнала по этим вопросам:

• Если бы вы могли зарабатывать деньги и получать удовольствие, как бы это выглядело?
• Каково было бы зарабатывать деньги без стресса?

П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, чем вы хотите заниматься, если вы придерживаетесь менталитета «Я ненавижу свою работу», но это поможет — об этом говорится в моем сертификате по коучингу и степени в области психологии.

Недостаточно просто сказать, что я больше не хочу работать.

Большинство людей знают, чего они не хотят. Это просто. Но понять, чего они действительно хотят, на удивление сложно. Просто нас этому не учат.

Думать о том, чего мы действительно хотим, — это не легкомыслие или потакание своим желаниям. Это просто эффективно.

Потому что, как люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если мы этого не осознаем. С таким же успехом мы могли бы позволить этому проявиться, потребовать это и получить то, что мы хотим, раньше, чем позже.

Вот несколько подсказок к ведению журнала, которые помогут вам начать:

• Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите пойти?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую карьеру выбрали бы?
• Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?

Узнайте больше о моих услугах карьерного коучинга и стиле жизни фрилансера в Swandive Co.

5 причин, по которым вы не хотите больше работать и как справиться

Давайте признаем, как бы сильно мы ни любили свою работу, большинство из нас предпочли бы оставаться в постели, нежели работать рабочий день.Между офисной политикой, непрерывными проектами и домашними обязательствами 40-часовая рабочая неделя может оказаться непростой задачей. Но иногда вы попадаете в точку, когда просто больше не хотите работать, и что в этот момент вы делаете?

Как бы ни было заманчиво свернуться калачиком на диване и закончить это дело, многие из нас не могут себе этого позволить. Вместо этого, вот несколько советов, как пережить рабочий день, когда вы не хотите работать, и советы некоторых экспертов о том, как управлять стрессовыми факторами.

Подробнее: 14 здоровых механизмов преодоления стресса

Почему ты не хочешь работать?

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, почему именно вы не хотите работать. Вы устали от самой работы или действуют внешние факторы? Может быть, у вас токсичный начальник, недоброжелательные коллеги или офисная среда, которая не соответствует вашему стилю. Домашняя жизнь может быть подавляющей, и, возможно, вы чувствуете, что ваш партнер не помогает вам разделить бремя.Выявление проблемы — это первый шаг к поиску решения.

1. Вы выгорели

Если вы чувствуете себя истощенным на работе, вы определенно не одиноки. Недавнее исследование, проведенное Deloitte, показало, что 77 процентов людей чувствуют себя измотанными на своей нынешней работе. Если вы страдаете от выгорания, вы можете чувствовать себя беспомощным, немотивированным или подавленным, и это чувство может существенно повлиять на то, нравится ли вам работать.

Хотя любой может чувствовать себя выгоренным, выгорание часто сильнее всего сказывается на людях с эмоционально сложной работой, потому что они затрачивают так много эмоционального труда, чтобы прожить день.Исследования также показали, что женщины гораздо чаще испытывают выгорание, чем мужчины, в основном из-за плохого разделения неоплачиваемого труда (например, работы по дому) за пределами рабочего места. Тем не менее, женщины, которые чувствовали себя обгоревшими из-за офисных условий, часто в качестве причин указывали на кажущееся отсутствие уважения в офисе и отсутствие возможностей для продвижения по службе. Ухудшение рабочей среды также утомляет и может вызвать у вас отвращение к работе.

Как справиться с выгоранием

Когда дело доходит до выгорания, ключевым моментом является уход за собой.«Если вы чувствуете себя измотанным на работе, вам следует остановиться и проверить, как у вас дела в двух областях: забота о себе и самосострадание», — говорит клинический психолог доктор Суннит Лампассо. «Когда работа и жизнь заняты, наши стратегии ухода за собой, такие как упражнения, регулярный сон, общение с другом и участие в досуге, часто оказываются первыми, что ставится в конец списка приоритетов».

Будьте добры к себе и дайте себе перерыв — составьте список стратегий самопомощи и уделите первостепенное внимание «своему времени».Если вы можете уделить всего 20 минут медитации, накрасить ногти или совершить быструю прогулку, это может иметь большое значение для вашего психического состояния. Доктор Лампассо также предлагает поговорить с терапевтом, если вы можете себе это позволить.

А если вы чувствуете себя перегруженным из-за работы? Не стесняйтесь обсудить этот вопрос с отделом кадров или со своим начальником. Ваши лидеры не могут исправить то, чего не видят.

Подробнее: 25 советов по борьбе с выгоранием

2.Стресс из дома слишком велик

Приходить домой после долгого рабочего дня в часы работы по дому достаточно, чтобы любой почувствовал себя истощенным. Домашний стресс может стать серьезным фактором, мешающим вам получать удовольствие от работы, и исследования показали, что женщины берут на себя большую часть домашнего стресса. По данным Бюро статистики труда, женщины в среднем тратят на работу по дому на 37 процентов больше времени, чем мужчины, или на 14 дополнительных часов в неделю.

Как справиться с жонглированием жизнью и работой

Если у вас есть партнер, и вы чувствуете, что разделение труда в вашем доме несправедливо, психолог-педагог д-р.Ришель Уиттакер, сама мама, предлагает честно поговорить с вашей второй половинкой. Прежде чем говорить, она рекомендует изучить все ранее установленные вами термины, касающиеся разделения труда, и подумать о том, что нужно изменить, прежде чем посвятить непрерывное время беседе. «Позвольте себе быть уязвимым и дайте им знать, что вы чувствуете по этому поводу», — рекомендует доктор Уиттакер. «Например, вы можете сказать:« Я подавлен количеством задач, которые мне приходится выполнять ежедневно, и мне нужна ваша помощь, чтобы выполнить x, y, z.’”

Если у вас нет партнера или вы один из родителей, подумайте, к кому вы можете обратиться за помощью. Подумайте о том, чтобы присоединиться к местному кооперативу по присмотру за детьми или к месту проживания няни, чтобы снять стресс во время отпуска. Если у вас нет поддержки со стороны семьи или стоимость внешней помощи кажется недосягаемой, подумайте о том, чтобы спросить своего работодателя, можете ли вы работать удаленно. Сокращение времени в пути на работу позволит вам больше времени посвятить работе.

Подробнее: Практическое руководство для пар, как работать с двумя профессиями

3.Вам скучно

Посмотрим правде в глаза, некоторые работы просто скучны, и трудно захотеть пойти на работу, если вам не нравится то, что вы делаете. Может быть, у вас слишком много свободного времени в офисе или, наоборот, у вас куча загруженной работы, которая просто не имеет смысла.

Первый шаг к решению этой проблемы — поговорить со своим начальником. «Поговорите со своим менеджером о более сложных задачах или более разнообразных задачах», — предлагает профессиональный тренер Патрисия Ортега. «Подумайте о том, чтобы составить проект предложения (или записать его в уме), чтобы поделиться тем, над чем вы могли бы работать и / или что вы могли бы делегировать другому члену команды, даже если только временно.”

Если вы чувствуете, что у вас нет возможности расти на работе, вы не получаете заслуженного признания или ваши навыки недостаточно используются, выражайте эти чувства. Если у вас слишком много простоев на работе, предложите идею, которая вам нравится, и предложите заняться ею в дополнение к вашим обычным обязанностям. Это не только поможет вам снова почувствовать энтузиазм по поводу работы, но и впечатлит начальника своей инициативой и новаторством в процессе.

Подробнее: Как найти мотивацию для работы… и сохранить ее

4.Рабочее место токсично

Ура! Ничто так не заставляет вас прогуливать работу, как офис, полный токсичных коллег или начальников. Если ваше рабочее место кажется нездоровым, важно немедленно определить проблему. Вам следует поговорить со своим боссом (если они сами не являются проблемой) или HR, если вы чувствуете, что расистские, сексистские или эйблистские идеи увековечиваются на работе, или если вы чувствуете себя небезопасно.

Если проблемы более тонкие или не требуют немедленного вмешательства, поиск союзника по работе (возможно, работающей жены) может быть вашей спасительной милостью.Найдите того, кто игнорирует драму, и вы знаете, что он будет вам за спину.

Подробнее: Дрянные девчонки на рабочем месте

5. Эта карьера не для вас

Если ваш баланс между работой и личной жизнью прочный, офисная среда сложная, но здоровая, и вы все еще не хотите идти на работу, попробуйте подумать, прежде чем делать следующий шаг. Возможно, ваша работа просто больше вам не подходит.

Если вы можете себе позволить взять выходные, используйте это время, чтобы прояснить свои мысли.«Контраст создает ясность», — говорит доктор Кристин Миллер, семейный врач, помогающий пациентам, борющимся со стрессом и тревогой. «Иногда если взять день или несколько выходных, чтобы немного позаботиться о себе или взять отпуск, это поможет вам вспомнить, почему вы вообще любили свою работу».

Если после некоторого размышления вы не можете определить конкретную проблему с вашей работой, но по-прежнему не хотите возвращаться к работе, это может быть потому, что ваша работа не подходит. Ничего страшного, и вы точно не одиноки! Семьдесят три процента женщин хотят сменить карьеру.Добро пожаловать в клуб.

Даже если у вас нет опыта работы в другой отрасли, переключение вполне возможно. Возможно, вам придется немного спланировать. Выясните, какая отрасль, по вашему мнению, больше подходит, и составьте список передаваемых навыков, которые вы можете применить в своей новой карьере. Используйте LinkedIn и ассоциации выпускников колледжей для поиска новых возможностей и расширения своей сети. Обращение к карьерному тренеру или эксперту по резюме также может быть отличным вложением, которое поможет вам получить работу своей новой мечты.

Подробнее: Что делать, если вы хотите сменить карьеру, но не знаете, как

О наших источниках

Доктор Сунни Лампассо — психолог, исполнительный коуч и основатель Shaping Success LLC, практики коучинга и консультирования. Она является сертифицированным поведенческим аналитиком и членом исполнительного совета отдела организационной, консультационной и трудовой психологии Психологической ассоциации штата Нью-Йорк. ДокторЛампассо также является научным сотрудником Института коучинга при Маклине Гарвардской медицинской школы. Она имеет степень бакалавра психологии и испанского языка в колледже Нью-Рошель и докторскую степень. клиническая психология от Международного университета Alliant, Сан-Диего.

Д-р Ришель Уиттакер — педагог-психолог, тренер по воспитанию детей, эксперт по охране материнского здоровья и генеральный директор Providential Counseling & Consulting Services, PLLC. Ее специальности включают психическое здоровье матери у цветных женщин, поведенческие расстройства, прикладной поведенческий анализ и проблемы с обучением.Она имеет степень бакалавра искусств. по психологии Государственного университета Грэмблинга, степень магистра клинической психологии Государственного университета Сэма Хьюстона и докторская степень. получил диплом школьной психологии Техасского технологического университета.

Патрисия Ортега — сертифицированный коуч по личной жизни и основательница She Stands Out, компании, занимающейся коучингом и успехом в жизни, которая помогает женщинам ориентироваться в своей карьере. Она специализируется на помощи женщинам в корпоративном мире, в сфере образования, науки и техники. У нее есть M.S. в сфере консультирования и более 10 лет проработал в сфере карьерного, академического и личного консультирования.

Доктор Кристин Миллер — врач, сертифицированный личный тренер и мотивационный спикер. Помимо работы семейным врачом, она является основателем компании Dr. Kristin Miller Wellness, PLLC. Она специализируется на помощи людям в борьбе со стрессом и страстно желает избавиться от стигмы, связанной с проблемами психического здоровья. Она имеет степень бакалавра химии Университета Цинциннати, степень доктора медицины Университета медицины и здравоохранения и закончила резидентуру по семейной медицине в Университете штата Флорида.

14 признаков того, что пора бросить работу

Вы постоянно переживаете из-за работы? Вы чувствуете, что не вписываетесь в офис? Испытывали ли вы словесные оскорбления на работе? Если так, возможно, вы готовы двигаться дальше. На самом деле, по мнению экспертов, это лишь некоторые из 14 признаков того, что пора уходить с работы.

«Для некоторых, когда пора уходить с работы, может быть совершенно ясно, а для других это может быть не так очевидно», — говорит Райан Кан, карьерный тренер, основатель The Hired Group, звезда MTV Hired. , а автор Наем! Путеводитель по последнему Grad .

Тери Хокетт соглашается. Исполнительный директор карьерного сайта What’s For Work? говорит, что некоторые сотрудники знают, когда они достигли точки, когда наступает время для перемен, «потому что они регулярно размышляют над тем, чтобы их работа соответствовала их долгосрочным целям». По ее словам, если эти два аспекта не совпадают, они часто вносят коррективы, чтобы не сбиться с пути.

Что касается других, они не осознают, что недовольны своей работой, пока кто-то не укажет им на это, или они не поймут, что проводят слишком много времени на работе или вне ее, недовольны своим положением, добавляет она.«Это тема, которая заставляет их думать по ночам, , что мне делать? Они советуются с друзьями и семьей, ищут совета, чтобы подтвердить свои рассуждения. Они знают ответ, который всегда предполагает изменение, но самое сложное — это внести изменения сами по себе ».

Сара Саттон Фелл, генеральный директор и основатель FlexJobs, говорит, что некоторые люди могут видеть признаки того, что пора оставить свою работу, и они либо попытаются улучшить ситуацию, либо просто будут жаловаться на это, либо будут отрицать, что ситуация не так плоха, как они думают.Но другие не осознают сигналов о том, что пора уходить, — говорит она.

Вот 14 признаков того, что ваша работа больше вам не подходит, и пора подумать, как вы можете решить проблемы или подумать о том, чтобы уйти. «Если к вашей ситуации относится несколько из этих признаков, то, вероятно, самое время уйти как можно скорее», — говорит Саттон Фелл.

Вам не хватает страсти. «Вы не просыпаетесь по утрам с чувством волнения по поводу своей работы», — говорит Хокетт.То чувство, которое у вас было, когда вы только начинали там работать — думать обо всех возможностях и вкладе вперед с чувством ликования, — исчезло.

Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги Tame Your Terrible Office Tyrant; Как управлять детским поведением босса и преуспевать на работе, говорит, что если вы не делаете то, что любите, вы никогда не сможете раскрыть свой истинный потенциал. «Это будет просто« работа », и со временем каждый день будет казаться скучным».

Ты чувствуешь себя несчастным каждое утро. Проще говоря, вы боитесь идти на работу, — говорит Саттон Фелл.

Ваша компания тонет. С этим кораблем не нужно спускаться, — говорит Тейлор. «Наденьте спасательный круг и войдите в воду».

Вам действительно не нравятся люди, с которыми вы работаете, и / или ваш начальник. Вы можете попытаться решить возникшие у вас проблемы с коллегами или руководителем, но знайте, что иногда их невозможно исправить.

Вы постоянно нервничаете, негативно и / или недовольны на работе. «Если вы беспокоитесь или чувствуете себя несчастным, просто думая о работе, это хороший знак, что пора двигаться дальше», — говорит Саттон Фелл.

Рабочий стресс влияет на ваше физическое здоровье. «Работа, люди или культура вредны для здоровья и оказывают негативное влияние на вас физически и умственно», — говорит Хокетт. «Стресс присутствует как внутри, так и вне работы; это потребляет. Это также коснется вашей семьи и друзей ». Тейлор говорит, что когда работа начинает влиять на ваше здоровье — физическое, психическое или и то, и другое — пора уходить.

Вы не вписываетесь в корпоративную культуру и / или больше не верите в компанию. «Вы чувствуете, что существуют этические или моральные различия в том, как компания и вы считаете, что фирма должна работать; Культурные различия; столкновения с трудовой этикой и так далее », — говорит Тейлор. Как бы то ни было, вы морально не согласны со своим работодателем, и это неудобная рабочая обстановка.

У вас страдает производительность труда. Если вы больше не продуктивны на работе, даже если вы способны выполнять задачи, вы можете начать искать новую работу, — говорит Хокетт.

У вас больше нет хорошего баланса между работой и личной жизнью. Когда вы обнаружите, что проводите меньше времени с семьей из-за работы или не можете уделять работе необходимое время, вам следует подумать о поиске другого места, — говорит Саттон Фелл.

Ваши навыки не используются. «Руководство » не признает, что вы можете предложить больше, чем то, что вы вносили в течение значительного количества времени, что вы не прошли повышение по службе или попытки выполнить более сложные задания потерпели неудачу, — говорит Тейлор.«Никто ничего не сказал, однако, вы больше не получаете сливы, вас больше не приглашают на ключевые встречи, или ваши предложения встречают молчанием или отказом», — добавляет Хокетт. «Это признаки того, что вам следует искать новую возможность».

Ваши должностные обязанности изменились / увеличились, но зарплата не изменилась. Иногда для этого есть веская причина, но Саттон Фелл говорит, что обычно это знак, что вам следует уйти. «Когда сокращение штата привело вашу команду к удвоению времени, но, конечно, далеко не к двойной компенсации, возможно, пришло время двигаться дальше», — говорит Тейлор.Это особенно верно, если компания работает хорошо, но это не отражается на вашей зарплате или других вознаграждениях.

Ваши идеи не слышат. Если ваши идеи больше не слышат и не ценят; вам кажется, что вы не можете найти время с «сильными мира сего»; или вы не можете получить одобрение или признание за отличную работу, подумайте о поиске новой работы, — говорит Тейлор.

Вам скучно, и ваша работа застаивается. Если вы не растете и не изучаете что-то новое, возможно, пора уйти, — говорит Саттон Фелл.Хокетт и Кан согласны. Они говорят, что когда вы переросли должность и у вас нет возможности карьерного роста — или вам кажется, что вы работаете на одной и той же работе изо дня в день без какой-либо возможности для роста, даже если вы жаждете большего, — пора уходить.

Вы подвергаетесь словесным оскорблениям, сексуальным домогательствам или знаете о любом другом незаконном поведении. Если вы стали жертвой издевательств, сексуальных домогательств или другого вопиющего поведения, вам обязательно нужно следить за другими позициями, независимо от того, какие корректирующие меры вы принимаете, — говорит Тейлор.

***

Когда вы поймете, что, возможно, пришло время уйти с работы, вы сначала захотите установить для себя цели, подробно описав, что вы ищете с точки зрения обязанностей, корпоративной культуры, компенсации и льгот, — говорит Кан. «Создайте для себя сроки поиска другой возможности и выхода».

Саттон Фелл говорит, что вы также захотите рассмотреть свои варианты. «Можете ли вы уволиться, а затем найти новую работу, или вам нужно искать работу, пока вы все еще удерживаете свою текущую?» она сказала.«Затем подумайте, как будет выглядеть« лучшая »или« идеальная »работа и какие факторы важны для вашей следующей работы. Кроме того, спросите себя, хотите ли вы остаться в своей нынешней сфере деятельности или заинтересованы в изменении карьеры ».

Затем вы захотите составить для себя план игры. «Составьте два списка дел: один сосредоточен на том, как вам лучше всего уйти с работы, включая такие вещи, как официальное уведомление, сколько времени вы будете продолжать работать (две недели — стандарт), кому еще вам нужно сообщить и когда (убедитесь, что вы сообщили своему непосредственному руководителю до того, как он сможет услышать это из-за лозунга), хотите ли вы предложить временную помощь в обучении вашей замены, и хотите ли вы вообще быть доступными после того, как вы ушел из-за затяжных вопросов.Второй список должен быть сосредоточен на том, что вам нужно сделать, чтобы найти следующую — и лучшую — работу », — говорит она.

Тейлор говорит, что прежде чем покинуть корабль, вы должны записать плюсы и минусы ухода с работы, чтобы вы могли получить более широкую перспективу. «Изучите, что правильно в вашем текущем положении, вместо того, чтобы сосредотачиваться на ошибках», — говорит она. «Убедитесь, что вы столкнулись с проблемами напрямую и раскрыли все возможные каналы связи со всеми участниками; подготовить документ «решения», чтобы рассмотреть все шаги, которые могут улучшить вашу текущую работу; и внимательно посмотрите на риски, связанные с уходом.”

И, наконец, не позволяйте эмоциям мешать вашему критическому решению; — посмотрите на это с точки зрения бизнеса, — говорит она. «Есть ли у такого шага убедительная финансовая, карьерная или эмоциональная отдача от инвестиций? Если так, не позволяйте инерции повредить ваши шансы на успех в карьере ».

Если вы решили, что уход с работы — правильное решение, приготовьте варианты. «Всегда лучше иметь хотя бы предложения перед отъездом», — объясняет Тейлор. «Вы не только улучшите свое финансовое положение, но и менеджеры по найму предпочтут нанять тех, кто работает.”

Наконец, помните золотое правило — никогда не сжигать мосты, — говорит Хокетт. «В современном мире деловое сообщество имеет хорошие связи, и люди разговаривают друг с другом, ища рекомендаций, прежде чем нанимать людей. Сделайте ставку на то, чтобы всегда быть профессионалом и вносить свой вклад; выбирайте дорогу в любой ситуации », — заключает она.

Для получения дополнительной информации посетите: Как бросить работу с классом , Что делать, когда босс умоляет вас остаться и Как оставить работу, чтобы вы могли вернуться когда-нибудь.

–

Следуйте за мной в Twitter, Forbes и Google+.

14 профессий, о которых стоит подумать, если вам не нравится работать

В то время как некоторые люди мечтают о работе, другие могут не уделять ей первоочередного внимания в своей жизни. Отсутствие мотивации к работе может сделать поиск работы сложной задачей, но это не обязательно. Если вам не нравится работать, вы можете подумать о вакансиях, которые предполагают меньшее количество часов, дают вам творческий выход или имеют нетрадиционную рабочую среду.В этой статье мы расскажем о 14 вакансиях для людей, которые не любят работать, и дадим советы по выбору карьеры, которая подходит именно вам.

14 рабочих мест для людей, которые не любят работать

Есть множество причин, по которым люди могут не хотеть работать, но все же есть рабочие места, которые им могут понравиться. Вот несколько профессий, которые могут соответствовать вашим профессиональным предпочтениям, если вам обычно не нравится работать:

Средняя заработная плата по стране: 26 330 долларов в год

Основные обязанности: Секретари — профессионалы, которые помогают в управлении административными обязанностями компании .В их основные обязанности могут входить ответ на телефонные звонки, планирование встреч, оформление документов и организация записей. На некоторых должностях секретари могут также помогать клиентам и рассылать напоминания о встречах.

Это может быть идеальная карьера для человека, который не любит работать, потому что это не требовательная физически работа. Секретарши также часто работают в обычное рабочее время и редко должны работать в выходные. Профессионалы в этой сфере также могут работать с небольшим опытом и образованием.

Подробнее: Узнайте о том, как стать секретарем

Средняя зарплата по стране: 27 317 долларов в год

Основные обязанности: Гиды — это профессионалы в области путешествий, которые сопровождают туристов в поездках по достопримечательностям и достопримечательностям. Эти профессионалы делятся информацией о туристических достопримечательностях, указывают направления и рекомендации для путешествий. Гиды могут исследовать историю определенной туристической достопримечательности и проводить большую часть своего времени за пределами офиса.

Это может быть идеальная карьера для тех, кто не хочет работать, потому что это позволяет профессионалам путешествовать по работе. Поскольку многие гиды останавливаются в одном районе, они могут хорошо познакомиться с определенными достопримечательностями, что облегчает им рекомендации и направление туристам.

Средняя заработная плата по стране: 33 073 долларов в год

Основные обязанности: Бортпроводники обеспечивают безопасность пассажиров, обеспечивая соблюдение правил и норм.В их основные обязанности могут входить оказание помощи клиентам, раздача закусок и обеспечение безопасности кабины экипажа. Эти профессионалы помогают справиться со стрессом пассажиров во время путешествия.

Это может быть идеальная карьера для тех, кто не любит работать, потому что бортпроводники часто работают менее 40 часов в неделю. Некоторые бортпроводники также могут исследовать различные направления во время пересадки. Эта карьера может предложить много других преимуществ, таких как авиационные кредиты, помощь с жильем и медицинское страхование.

Подробнее: Узнайте, как стать бортпроводником

Средняя зарплата по стране: 33 416 долларов в год

Основные обязанности: Клерки по вводу данных — это административные специалисты, которые обновляют записи компании через компьютерную систему. В их основные обязанности входит сбор данных, запись информации, проверка записей на точность и подготовка документов для печати и распространения. Эти профессионалы также могут работать над обновлением баз данных, чтобы сохранить данные и обеспечить эффективную работу.

Работа клерком по вводу данных часто позволяет профессионалам работать независимо, иногда из дома. Это также идеальная карьера, потому что профессионалы могут выбрать работу на фрилансе, что может быть полезно для тех, кто хочет устанавливать свои собственные часы.

Подробнее: Узнайте, как стать клерком по вводу данных

Средняя зарплата по стране: 35 244 доллара в год

Основные обязанности: Уборщики дома — это профессионалы, которые убирают дома и офисы.Эти профессионалы занимаются глубокой чисткой и переставляют бытовую технику и мебель, а также решают другие мелкие вопросы обслуживания. Уборщики следят за запросами клиентов при выполнении своей работы и могут предоставлять регулярные или разовые услуги.

Хотя работа уборщицы может быть сложной физически, профессионалы с этой карьерой часто могут устанавливать свои собственные часы и работать либо в компании, либо на фрилансе. Это идеальная карьера для тех, кто хочет работать в одиночестве.

Средняя заработная плата по стране: 38 012 долларов в год

Основные обязанности: Персональные покупатели — это профессионалы по обслуживанию клиентов, которые делают покупки от имени своих клиентов.В их основные обязанности входит общение с клиентами, просмотр списков покупок, управление бюджетами и поездки в определенные магазины для покупки товаров. Личные покупатели также часто доставляют покупаемые товары своим клиентам, чтобы обеспечить максимальное удобство.

Это идеальная карьера для тех, кто не любит работать, потому что она позволяет профессионалам работать на фрилансе, что помогает им контролировать, сколько часов они работают и сколько зарабатывают. Персональные покупатели часто работают меньше рабочего времени и могут выполнять свою работу самостоятельно.

Средняя заработная плата по стране: 38 417 долларов в год

Основные обязанности: Анестезиологи — это медицинские работники, которые проводят анестезию во время хирургических операций. В их основные обязанности входит подсчет количества вводимой анестезии и наблюдение за пациентами до, во время и после хирургической процедуры. Эти специалисты также принимают лекарства от боли, поскольку они являются экспертами в своей области.

Это может быть идеальная карьера для человека, который интересуется медициной, но не хочет работать слишком много часов.Анестезиологи могут иметь более гибкий график, и некоторые специалисты, работающие в этой области, могут испытывать меньший стресс, чем другие медицинские работники.

Подробнее: Узнайте, как стать анестезиологом

Средняя зарплата по стране: 42 015 долларов в год

Основные обязанности: Пилоты — это профессионалы, которые управляют самолетами и перевозят товары или пассажиров на коммерческих или частных рейсах. В их основные обязанности часто входит общение с профессионалами в области управления воздушным движением, мониторинг авиационных двигателей и уровня топлива, руководство авиационным персоналом и переход к безопасным зонам посадки.Обязанности пилота могут зависеть от того, работают ли они в частных или коммерческих авиакомпаниях и работают ли они с пассажирами.

Пилоты часто могут завершить свою работу с минимальной помощью и могут работать меньше часов, чем среднестатистические профессионалы. Эта карьера также может принести пользу путешествию в новые места.

Подробнее: Узнайте, как стать пилотом авиакомпании

Средняя зарплата по стране: 49993 долларов в год

Основные обязанности: Графические дизайнеры — художники, которые создают свои работы на цифровых платформах.Эти профессионалы общаются с клиентами, используют программное обеспечение для завершения своих работ, создают уникальный дизайн и выбирают цвета, шрифты и изображения для логотипов и иллюстраций. Графические дизайнеры также предлагают клиентам рекомендации и при необходимости вносят правки в свою работу.

Это может быть идеальная карьера для тех, кто не любит работу, потому что графический дизайн позволяет артистам реализовать свои таланты на рыночной основе. Графические дизайнеры часто работают по контракту или внештатно, что позволяет профессионалам устанавливать свои собственные часы и почасовую оплату.

Подробнее: Узнайте, как стать графическим дизайнером

Средняя зарплата по стране: 50 404 долларов в год

Основные обязанности: Стенографы записывают разговоры по мере их возникновения, чтобы вести точный учет важных событий, таких как суд слушания. В их основные обязанности могут входить обучение стенографированию, представление своей работы другим специалистам, точное документирование устных разговоров и подготовка стенограмм их письменных работ.Стенографисты могут работать в различных условиях, включая больницы, корпоративные офисы и залы судебных заседаний.

Это может быть идеальная работа для тех, кто не любит работать, потому что, несмотря на то, что они часто находятся в окружении людей, стенографистки могут работать независимо. Эта карьера не требует физических усилий и может быть интересна тем, кто любит административные задачи.

Средняя зарплата по стране: 53 844 долларов в год

Основные обязанности: Кураторы — это профессионалы, которые занимаются организацией и организацией выставок в музеях и галереях.В их основные обязанности входит выбор предметов для выставки, организация показов, проведение исследований и общение с другими профессионалами для рекламы мероприятия среди публики. Кураторы могут специализироваться на таких темах, как история, наука и искусство.

Это может быть хорошая карьера без стресса, потому что она позволяет профессионалам проявлять творческий подход и делиться информацией по темам, которые их волнуют. Кураторы обычно работают в закрытом помещении и не выполняют никаких физически сложных задач.

Средняя заработная плата по стране: 54 301 доллар в год

Основные обязанности: Библиотекари — это профессионалы, которые помогают другим проводить исследования и находить материалы для развлекательных или образовательных целей.Библиотекари обычно управляют библиотечными ресурсами, помогают посетителям в исследованиях, заказывают подписку и библиотечные материалы, а также поддерживают библиотечные системы. Некоторые библиотекари могут также работать с определенными группами людей и проводить информационно-разъяснительную работу или проводить программы повышения квалификации, например, мероприятия по повышению грамотности среди детей.

Людям, которые не любят работу, может понравиться быть библиотекарем, потому что эти специалисты часто работают менее 40 часов в неделю. Большинство библиотек закрываются на несколько дней в неделю и в праздничные дни, а также могут иметь более короткое рабочее время по выходным.

Подробнее: Узнайте, как стать библиотекарем

Средняя заработная плата по стране: 61 882 доллара в год

Основные обязанности: Водители по доставке доставляют товары клиентам и предприятиям. Эти профессионалы несут ответственность за обеспечение безопасной и своевременной перевозки продуктов. В их основные обязанности входит упаковка и разгрузка предметов, общение с клиентами для обеспечения надлежащей доставки, техническое обслуживание их транспортных средств и документирование их доставки.

Это идеальная карьера для человека, который не хочет работать в офисе и предпочитает работать один. Работа курьером позволяет профессионалам проводить нестандартные рабочие дни. Хотя водители-курьеры завершают физический труд, доставляя посылки к порогу и загружая свои автомобили, большую часть своего дня они проводят, переезжая с места на место.

Подробнее: Узнайте, как стать водителем-родильницей

12. Помощник физиотерапевта

Средняя зарплата по стране: 71 774 доллара в год

Основные обязанности: Помощники физиотерапевта — это медицинские профессионалы, которые помогают вести физиотерапевт. терапевты в своей работе.В их основные обязанности часто входит запись прогресса пациента, рекомендации по оздоровлению, помощь пациентам при выполнении упражнений и обсуждение заметок с физиотерапевтом. Эти специалисты также могут обучать пациентов и их семьи тому, как выполнять упражнения дома.

Поскольку эти специалисты часто работают менее 35 часов в неделю, это может быть хорошим выбором карьеры для людей, которые не любят работать. Ассистенты физиотерапевта также часто не испытывают стресса, связанного с работой, и могут работать под руководством других специалистов.

Подробнее: Узнайте, как стать ассистентом физиотерапевта

Средняя зарплата по стране: 81 105 долларов в год

Основные обязанности: Стоматологи-гигиенисты — это профессиональные медики, чистящие и осматривающие зубы. В их основные обязанности входит прохождение обследований пациентов, сбор стоматологической истории, чистка зубов и оказание помощи стоматологам. Стоматологи-гигиенисты также обучают пациентов правилам гигиены полости рта и следят за здоровьем полости рта своих пациентов.

Это хорошая карьера для тех, кто не любит работать, потому что стоматологи-гигиенисты часто работают меньше часов, чем средний профессионал. Есть также несколько программ, которые позволяют профессионалам стать стоматологом-гигиенистом за короткий промежуток времени, что может понравиться тем, кто не хочет получать дополнительное образование.

Подробнее: Узнайте, как стать стоматологом-гигиенистом

Средняя зарплата по стране: 114 775 долларов в год

Основные обязанности: Актуарии — это профессионалы, анализирующие риски в финансовой сфере.Эти профессионалы несут ответственность за разработку программ страхования, исследование финансовых тенденций, представление своих выводов и консультации с клиентами. Эти профессионалы помогают предприятиям и частным лицам принимать финансово стабильные решения.

Эта высокооплачиваемая карьера может понравиться людям, которые не хотят работать в команде профессионалов, потому что актуарии проводят большую часть своего времени, проводя независимые исследования.

Подробнее: Узнайте, как стать актуарием

Советы по выбору работы, которая соответствует вашим потребностям

Вот несколько советов, которые помогут вам найти работу, которая соответствует вашим потребностям и предпочтениям:

• Поймите, почему вам не нравится работа. Понимание того, почему вас не интересует работа, может помочь вам в поиске возможностей. Например, вы можете не хотеть работать, потому что не хотите общаться с людьми.

• Определите свои потребности. Постарайтесь определить свои потребности и учитывать их при поиске работы. Например, если вы не хотите работать в офисе, вы можете подумать о карьере водителя-доставщика или гида.

• Установите границы при поиске работы. Установление границ в отношении вашего рабочего времени, условий окружающей среды и оплаты поможет вам найти возможности работы, наиболее подходящие для вашего образа жизни.

• Повысьте мотивацию. Ставьте цели и награждайте себя, чтобы работа была более приятной.

Что делать, когда вы устали работать

Иногда все устают от работы, но у вас могут быть длительные периоды, когда вы чувствуете стресс, скуку и апатию на работе. Работа является неотъемлемой частью независимой жизни, поэтому важно восполнить недостаток мотивации и найти способы быть довольными своей работой и карьерой.Если вы чувствуете, что больше не хотите работать и не знаете, что делать, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать для решения этой проблемы.

В этой статье мы объясняем, как справиться с нежеланием работать, и делимся советами по улучшению своего мышления и удовлетворенности карьерой.

Что делать, если я больше не хочу работать?

Если вы постоянно думаете о том, как сильно вы не хотите работать, подумайте о том, чтобы принять меры, чтобы избавиться от этих чувств.Иногда желание остаться дома на работе или желание выспаться вместо того, чтобы идти в офис, — это совершенно нормально, но если они станут обычным явлением, они могут привести к проблемам в вашей личной и профессиональной жизни.

Ощущение, что вы не хотите постоянно идти на работу, может негативно повлиять на вас во время и после работы, поэтому важно найти способы быть более удовлетворенными своей работой, а не игнорировать эти мысли. Если вы больше не хотите работать, но вам нужен доход, вы можете составить план действий, чтобы изменить свое негативное мышление и построить более успешную карьеру.

По теме: Часто задаваемые вопросы: что делать, если вам наскучила работа?

Как справиться с чувством, будто вы не хотите работать

Чтобы избавиться от чувства усталости от работы и изменить свое отношение к работе, выполните следующие действия:

1. Проверьте свое психическое здоровье

Если раньше вы получали удовлетворение и целеустремленность от работы и продуктивности, то нежелание больше работать может указывать на выгорание или напряжение в вашем психическом здоровье.Чувство усталости, стресса или депрессии может сделать вас более апатичным по отношению к вещам, которые вы любили раньше, в том числе к своей работе. Потратьте некоторое время на оценку своего общего психического здоровья, чтобы убедиться, что отсутствие мотивации напрямую связано с вашей работой. Если вы считаете, что вам может потребоваться поддержка в области психического здоровья, подумайте о том, чтобы обратиться к надежному другу, члену семьи или консультанту за советом о том, как справиться со своими чувствами.

2. Поразмышляйте об источнике своих чувств

Подумайте, каких аспектов своей работы вы, возможно, пытаетесь избежать, не желая работать.Оценив источник вашего желания перестать работать, вы можете определить, какие изменения вам необходимо внести в свою карьеру. Подумайте о том, что вам меньше всего нравится в поездках на работу, будь то поездка на работу к коллегам. В зависимости от ваших основных проблем вы можете найти различные решения.

Например, если вы хотите перестать работать, чтобы проводить больше времени с семьей дома, вы можете искать работу с меньшим количеством часов или позволяющую работать из дома.

3.Представьте себе свою идеальную жизнь

Подумайте, что бы вы делали со своим временем, если бы вам не приходилось работать. Представление жизни своей мечты может помочь вам определить свои основные ценности и начать работать над их воплощением в своей карьере. Разработайте стратегию того, как вы могли бы включить аспекты своего идеального образа жизни в свой выбор карьеры.

Например, если вы хотите путешествовать по миру вместо работы, вы можете искать работу, которая связана с путешествиями или изучением других культур. Если бы вы тратили больше времени на отдых и расслабление, вы могли бы поискать способы сократить время в пути или спланировать график с гибкими часами.

4. Найдите время для перерывов

Когда вы устали и перегружены работой, легко подумать о негативных аспектах похода на работу. Установите границы и защитите свое личное время, планируя перерывы в течение дня и недели. Планируйте регулярные выходные дни, когда вы можете проводить время, отдыхая или весело проводя время. Это поможет вам зарядиться энергией и вернуться на рабочее место, чувствуя себя счастливым и мотивированным, а не уставшим.

Связано: Что делать, если вы чувствуете перегрузку

5.Измените свои повседневные привычки

Включение небольших положительных привычек в свой рабочий распорядок может помочь вам улучшить свое отношение к работе и начать с нетерпением ждать начала работы каждый день. Небольшие изменения, такие как ваш любимый сорт кофе в офисе или прослушивание расслабляющей музыки по дороге домой, могут улучшить ваше настроение и сделать работу более управляемой.

6. Изучите разные карьеры

Если вы не думаете, что можете быть счастливы и мотивированы на своей нынешней работе, подумайте о поиске различных вариантов карьеры.Изучите, какие еще вакансии вы могли бы получить с существующей квалификацией, учитывая передаваемые навыки, которые у вас есть на вашей текущей работе. Вы также можете подумать о том, чтобы вернуться в школу или пройти программу обучения для полного изменения карьеры. Даже смена компании и знакомство с вашей нынешней работой в новой среде могут помочь вам обновить вашу страсть к карьере и помочь вам снова начать с нетерпением ждать работы.

7. Вознаграждайте себя

Обеспечьте себе то, чего можно ожидать на работе, создавая вознаграждения за достижение рабочих целей.Если вы действительно боретесь с нежеланием идти на работу, вы можете даже вознаградить себя за такую ​​простую вещь, как приход на работу вовремя. Удовлетворяя себя небольшими угощениями и занимаясь любимыми делами после достижения цели на рабочем месте, вы можете восстановить связь между личным счастьем и успехом на рабочем месте.

8. Экономьте время, чтобы взять отпуск

Иногда лекарство от нежелания идти на работу состоит в том, чтобы просто дать себе длительный перерыв и взять отпуск.Это просто, если у вас есть оплачиваемый отпуск на работе, но может потребоваться некоторое планирование, если у вас нет накопленных отпускных дней. Составьте бюджет и начните вносить деньги в фонд, посвященный тому, чтобы брать отпуск с работы и планировать свое будущее.

9. Монетизируйте свое хобби

Создание малого бизнеса — отличный способ заработать доход и скорректировать свою карьеру, чтобы вам не приходилось тратить все свое время на работу на кого-то другого. Подумайте, как бы вы могли превратить свои хобби и интересы в небольшой бизнес, над которым вы работаете в свободное от работы время.Возможность работать над своим бизнесом может обновить ваше чувство целеустремленности и помочь вам начать становиться владельцем бизнеса на полную ставку вместо того, чтобы иметь обычную работу.

Связано: Как начать побочную суету: шаги и идеи

10. Обратитесь в службу поддержки

Если у вас возникли проблемы с восстановлением мотивации и вы не можете позволить себе отдохнуть, поговорите с друзьями и семьей о своих чувствах. Ваша личная система поддержки может помочь вам найти новые возможности и позаботиться о личных обязанностях, одновременно преодолевая чувство выгорания.

Хорошие рабочие места для людей, которые не любят работать | Работа

Линдси Крамер Обновлено 12 июня 2020 г.

Некоторым людям нравится работать больше, чем другим. Некоторые люди даже называют себя «трудоголиками» из-за того, сколько времени они проводят, выполняя свою работу и продвигаясь по карьерной лестнице. Но каждый человек уникален, и в то время как многие люди получают значительное удовлетворение от своей работы, другие стремятся работать настолько мало, насколько это необходимо им, чтобы прокормить себя и свои семьи.

Есть рабочие места для людей, которые не хотят работать, но не все они привлекательны по одним и тем же причинам. Некоторые профессии — отличный выбор для людей, которые не хотят работать сверхурочно, в то время как другие — лучший выбор для людей, которые не хотят работать с физическими или умственными нагрузками. Вместо того, чтобы искать «работу для людей, которые не хотят работать», найдите время, чтобы определить, что именно заставляет вас не хотеть работать. Затем вы можете выбрать карьеру, которая обеспечит вам идеальную рабочую среду.

Определение того, почему вам не нравится работать

Если вы пытаетесь найти работу, на которой вы ничего не делаете, вы настраиваете себя на неудачу. Хотя, безусловно, есть работы, которые включают в себя немного задач и требуют от вас очень мало; не существует работы, на которой 100% сидели бы и ничего не делали _._ Хотя некоторые люди могут позволить себе роскошь не работать, большинству людей приходится выполнять какой-то оплачиваемый труд, чтобы содержать себя.

Кто-то может не хотеть работать по разным причинам. К ним относятся:

• Застенчивость
• Беспокойство
• Отсутствие личного удовлетворения от работы
• Отсутствие мотивации для хорошего выполнения задач
• Нелюбовь к определенным условиям работы, например, чрезмерно малоподвижный или физический труд
  
• Плохой предыдущий опыт с коллегами или руководителями

После того, как вы определили, почему вам не нравится работать, вы можете сосредоточить поиск работы на профессиях, которые соответствуют вашим личным потребностям.Например, если вы застенчивый человек, который не любит работу, требующую частого взаимодействия с клиентами и коллегами, вам больше всего понравится работа, в которой вы работаете независимо. Если физическая инвалидность или недостаток физической формы заставляет вас избегать работы, которая связана с физическими задачами, поиск работы на рабочем месте или другой должности, не требующей больших физических усилий, может сделать ваши рабочие дни более сносными.

Как найти работу, которая соответствует вашим потребностям

С помощью сетевых ресурсов, таких как LinkedIn, вы можете исследовать различные карьерные пути, чтобы найти один или несколько, которые вам нравятся.Точно так же вы можете работать с консультантом по вопросам карьеры, чтобы определить свои сильные стороны, точно определить, чего вы не хотите на работе, и предпринять ощутимые шаги к поиску карьеры, которая вам подходит.

Если ваша неприязнь к работе проистекает из потребности в высоком уровне интеллектуального стимулирования, вам может потребоваться получить степень, позволяющую выполнять высокооплачиваемую и стимулирующую работу. Точно так же, если ваша цель — работать меньше часов, вам необходимо установить высокую почасовую оплату, для чего, вероятно, потребуется высшее образование или одна или несколько технических сертификатов.Определите, хотите ли вы поступить в колледж, поступить в аспирантуру или получить техническое образование и профессиональную подготовку, потому что в противном случае ваш выбор карьеры более ограничен.

Работа, требующая несколько часов

Согласно Business Insider, рабочие места для людей, которые не хотят работать много часов, включают:

• Стоматолог-гигиенист
• Помощник по трудотерапии
• Бортпроводники
• Библиотекари

Физические лица в эти профессии обычно работают менее 35 часов в неделю.Это не обязательно означает, что это легкая работа или работа, на которой вы ничего не делаете.

Работа, требующая небольших физических усилий

Многие люди, которые ищут работу, на которой вы «ничего не делаете», часто ищут работу, которая требует небольших физических усилий или вообще не требует их. К ним относятся:

• Вождение в общественном транспорте
• Секретари
• Ввод данных
• Программирование
• Служба поддержки клиентов
• Графический дизайн

Некоторые соискатели имеют противоположное отвращение; им нужна работа, которая заставит их двигаться физически.Согласно CNBC, карьеры для людей, которые не заинтересованы сидеть за столом в течение длительного периода времени, включают:

• Физическая подготовка
• Водители доставки
• Пилоты
• Строительство
• Повара и линейные повара
• Серверы и бармены

Карьера для интровертов

Одна из распространенных причин, по которой вы не любите работать, — это то, что вам не нравится работать с людьми. Многие люди предпочитают работать полностью в одиночку или ограничивать личное общение.Для таких людей открытие малого бизнеса может быть отличным способом создать идеальную рабочую среду — при условии, что малый бизнес не предполагает регулярного взаимодействия с клиентами. Примеры деловых предприятий для интровертов:

• Веб-дизайн
• Программирование
• Бухгалтерский учет
• Техническое письмо
• Уборка дома

Одно из самых больших преимуществ, которое фриланс дает застенчивым или замкнутым людям, а также тем, кто не любит Работа заключается в том, что, как правило, фрилансер работает дома, и у него есть свобода выбора, над какими проектами работать.Однако это не выбор карьеры для тех, кто не хочет развивать деловые навыки — например, работа в сфере веб-дизайна означает рекламу, выставление счетов и управление отношениями с клиентами в дополнение к разработке веб-сайтов.

Для интроверта, который не хочет давления, связанного с ведением малого бизнеса, многие из тех же профессий, что и фрилансеры, могут быть выполнены и для собственных компаний. Работа в компании обычно означает необходимость взаимодействия с коллегами и руководителями, но время взаимодействия с ними обычно меньше для сотрудников на этих должностях, чем для других.

Работа с низкими нагрузками и низким уровнем стресса

Другая категория соискателей, которые, как правило, не любят работать, — это люди, которые хотят работать без нагрузки и стресса. Почти каждая работа сопряжена с определенным уровнем стресса, но некоторые из них по своей природе менее стрессовые, чем другие. Например, работа хирурга сопряжена со стрессом и связана с огромным давлением, потому что как хирургу здоровье, благополучие и даже выживание пациентов находятся в ваших руках. Напротив, управление грузовиком для мороженого значительно менее стрессово даже в самые сложные дни.

Если вы ищете работу, на которой вы не будете испытывать ежедневного давления и не будете чувствовать себя напряженным из-за дневных событий, ищите работу, которая имеет более низкие «ставки», чем другие работы. Обдумывая различные варианты карьерного роста, подумайте, что произошло бы, если бы вы выполняли работу плохо или не выполняли ее вовсе. Поговорите с людьми, занимающимися этой карьерой, об их опыте, среднем уровне стресса и о том, рекомендуют ли они свою карьеру людям, которые хотят работать с низким уровнем стресса.Вы также можете взглянуть на список Life Hack из 30 работ с низким уровнем стресса, в том числе выдувание стекла и корректор.

Планирование будущего без стресса

Помимо выбора работы с низким уровнем стресса или работы, которая не требует многочасовой работы, вы можете изменить образ жизни, чтобы уменьшить вашу зависимость от работы. Если в настоящее время вы живете в городе или регионе с высокой стоимостью жизни, вы можете переехать в район, где расходы на образ жизни ниже, а это означает, что вы можете поддерживать себя, работая меньше часов.Имейте в виду, что и в этих сферах заработная плата, как правило, ниже, поэтому внимательно рассчитывайте свой будущий доход и бюджет, если вы планируете переехать, чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью.

Еще один способ снизить уровень стресса на работе — это сделать выбор сейчас, который позволит вам выйти на пенсию до достижения стандартного пенсионного возраста. Принципы, которым следуют люди, преследующие эту цель, известны как финансовая независимость, досрочный выход на пенсию или ПОЖАР, согласно сайту playwithfire.co. Приверженцы движения FIRE подчеркивают важность потоков пассивного дохода, бережливости и долгосрочных инвестиций как инструментов, позволяющих им работать меньше часов, а в идеале — вообще перестать работать.

Почему молодые люди так ненавидят свою работу

Однажды ночью, стоя в очереди в продуктовом магазине, я услышал, как мужчина высказался о своих сотрудниках-милленианах.

«Их мысли всегда где-то в другом месте», — сказал он, когда его жена согласно кивнула. «Они имеют право, они свободны, ленивы, и ими трудно управлять».

Как представитель поколения X, я слышал почти все стереотипы тысячелетия, какие только можно вообразить. Но как терапевт, работающий с миллениалами (они составляют 90% моих пациентов) более пяти лет, я на самом деле обнаружил, что они очень умные, идеалистические, разнообразные и амбициозные группы.

Как и любому другому поколению, у миллениалов есть много проблем, над которыми нужно работать. Но я должен был согласиться с этим парнем — до некоторой степени: большинство миллениалов и борются на работе.

Каждый из моих пациентов-миллениалов однажды сказал мне: «Я ненавижу свою работу». (Это всегда заставляет меня думать о классическом хите Джонни Пейчека «Бери эту работу и толкай».)

Почему молодые люди ненавидят свою работу

Миллениалы доминируют в рабочей силе, но, согласно опросу Gallup 2016 года, 71% из них не согласны с этим. t вовлечены в работу — и по крайней мере 60% из них открыты для новых вакансий.

Исследование Gallup, объединившее 30 отдельных исследований и данные более 1 миллиона респондентов, показало, что рабочая сила миллениалов преимущественно проверяется.

«Они не вкладывают энергию или страсть в свою работу», — говорят исследователи Gallup. «Они безразличны к работе и просто приходят, чтобы потратить часы».

Существует множество возможных причин того, почему участие миллениалов в работе так низко, но есть некоторые из самых больших:

• Нереалистично завышенные ожидания того, какова будет их повседневная рабочая жизнь
• Нетерпение и разочарование потому что они хотят карьерного роста за несколько месяцев vs.лет
• Перегрузка социальных сетей, которая может создать искаженную реальность, в которой все остальные, кажется, живут потрясающей жизнью
• Работодатели, которые не предоставляют им новых возможностей или веских причин для их сохранения

Потеря фразы «Я ненавижу свою работу» ‘менталитет

Не все ненавидят свою работу по одним и тем же причинам. Может быть, они работают в токсичной рабочей культуре или им не хватает положительного подкрепления со стороны руководства.

Но, исходя из моего опыта работы с сотнями пациентов из поколения миллениума, главная причина заключается в том, что реалии на рабочем месте не соответствовали их ожиданиям.Если вы миллениал и попадаете в эту категорию, вот мой совет:

1. Перестаньте говорить: «Я ненавижу свою работу»

Почти все, кого я знаю, независимо от их поколения, работали на ненавистной работе. По сути, это право перехода во взрослую жизнь.

Я не могу не подчеркнуть важность развития и расставления приоритетов в крепких и здоровых отношениях.

Но жалобы ни к чему не приведут. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я ненавижу свою работу», бросьте вызов себе, чтобы глубже понять, что именно в вашей работе делает вас несчастным.Может быть, вы расстроены тем, что не получили повышения, или, может быть, чувствуете, что слишком продвинуты для возложенных на вас обязанностей.

Определив причины, спросите себя: Что я могу изменить?

Если вы не получили повышение по службе, почему бы не спросить своего босса, что нужно для его получения? Если вы думаете, что готовы решать более серьезные задачи, почему бы не проявить инициативу в решении других задач, чтобы доказать, что вы можете повысить ценность компании?

2.Снижайте свои ожидания, повышайте стандарты

Ожидания и стандарты не совпадают. Давайте различать:

• Ожидание — это сильная вера человека в то, что что-то произойдет или не произойдет. Поскольку это скорее вымысел, чем факт, он часто может привести к разочарованию, когда ожидаемый результат не достигнут. Важно помнить, что ожидания — это убеждения, а не факты.

• Человеческий стандарт , с другой стороны, представляет собой уровень качества, который они готовы принять как норму.Это становится их основанием для суждения. Стандарты основаны на фактах, данных или шаблонах и могут создать основу для принятия решений, соответствующих ценностям человека.

Чтобы уравновесить два, работайте над тем, чтобы ваши стандарты были на высоком уровне, не ожидая, что эти стандарты будут соблюдаться в 100% случаев. Все дело в контроле — и в этом случае единственное, что находится под вашим контролем, — это стандарты, которые вы устанавливаете для себя и для окружающих.

3.Взвесьте свои варианты и наберитесь терпения

Миллениалы широко известны тем, что при выборе работы ставят цель выше зарплаты, что действительно достойно восхищения.

Но прежде чем вы решите бросить курить и начать работать на разных должностях, найдите время, чтобы выяснить, что вы действительно цените и какое влияние вы хотите оказать.

Почти все, кого я знаю, независимо от их поколения, работали на ненавистной им работе. Это право на переход во взрослую жизнь.

Как только вы начнете понимать то, что действительно важно для вас, вам будет легче найти работу, которая вам больше всего подходит. Также имейте в виду, что вы не сразу получите работу своей мечты.

Успешные люди сосредотачиваются на том, чему они могут научиться на своей текущей должности, и на том, как приобретенные ими навыки и опыт могут открыть более широкие возможности. Терпение — ключ к успеху, и, вероятно, пройдут годы, прежде чем вы сможете с гордостью сказать: «Я люблю свою работу».

4. Будьте добры к себе. ваши друзья, семья, коллеги, наставники или даже терапевт за поддержкой.Я не могу не подчеркнуть важность развития и расставления приоритетов в крепких и здоровых отношениях. Обращение к людям, которые искренне заботятся о вас и которые будут вас слушать, — один из наиболее эффективных способов справиться со стрессом.

Тесс Бригам — психотерапевт из Сан-Франциско и сертифицированный тренер по жизни. Она имеет более чем 10-летний опыт работы в этой сфере и в основном работает с миллениалами и родителями миллениалов.

Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

.

No related posts.