Содержание

Идиомы для описания плохого или хорошего настроения на английском WSE

В Англии самым распространенным вопросом можно считать фразу «How are you?»/»Как дела»? И тут ответ «Very well, thanks»/»все хорошо, спасибо» вполне приемлем. Но что делать, если это не формальный вопрос от малознакомого человека, а его задает кто-то близкий, и хочется отвечать предельно искренне и открыто? Тут на помощь могут прийти английские устойчивые выражения, описывающие ваше настроение. Ведь, согласитесь, что и в русском языке ничто не описывает душевный настрой лучше, чем соответствующие случаю идиомы?

Так как настроение может быть как хорошим, так и не очень, давайте подробнее остановимся на обоих аспектах, касающихся душевного состояния.

Идиомы, описывающие хорошее настроение

On cloud nine — это состояние, когда вы чувствуете себя очень счастливым, находитесь в эйфории. Прямой перевод — «на девятом небе». В русском языке его синоним «на седьмом небе от счастья».

I was on cloud nine when I heard I’d gotten the promotion/ Я был на седьмом небе от счастья когда, когда услышал, что получил повышение

Walking on air/ходить по воздуху — так говорят о состоянии безграничного счастья.

The winners must feel like they are walking on air/Победители должны ощущать себя так, словно ходят по воздуху

Когда вы добились в чем-то больших успехов и гордитесь этим, получая от своих достижений большую радость, вы можете сказать, что вы «на вершине мира», то есть «on top of the world

«!

I felt like I`m on the top of the world, when I`ve bought this house/Я чувствовал себя на вершине мира, когда купил этот дом.

Говоря о том, что вы «over the moon«/»на луне», вы признаетесь в том, что очень довольны и счастливы.

My wife and I were over the moon when we found out we were going to be parents/Мы с женой были очень счастливы, когда узнали, что станем родителями

In high spirits — так говорят, когда находятся в приподнятом настроении.

The holidays always put me in high spirit/Выходные всегда делают мое настроение приподнятым

Если вас «tickled pink«/»пощекотали розовым» — это значит, что вы от чего-то в восторге.

Anna was tickled pink about meeting her favorite author/ Анна была в восторге от встречи со своим любимым автором.

Когда что-то «makes your day»/»сделало ваш день» — это означает, что какое-то событие вас обрадовало и улучшило настроение.

I received a really nice compliment and it made my day/ Я получила прекрасный комплимент и это сделало мой день.

Словосочетание «happy camper” можно было бы перевести, как «счастливый турист». Но в качестве идиомы оно обозначает человека, у которого все в жизни прекрасно, этакого счастливчика.

I don’t have anything negative to say about this company. I’m a happy camper / Я не могу сказать ничего плохого про эту компанию. Я счастливчик.

Теперь давайте перейдем к менее радостным, но не менее необходимым в лексиконе, устойчивым выражениям.

Идиомы, описывающие плохое настроение

Bummed out — так говорят, когда чем-то расстроены или подавлены. Используется при описании состояния человека после неприятного, но не трагического, события.

Peter`s a little bummed out. His favorite restaurant just went out of business/Питер слегка расстроен. Его любимый ресторан обанкротился.

 Feel blue — означает грустить или быть в депрессии.

Mary watches cat videos on YouTube when she’s feeling blue/Мэри смотрит на Ютюбе видео про кошек, когда ей грустно.

 Down in the dumps — так говорят, когда находятся в депрессии или опечалены каким-то произошедшим событием.

My sister has been a little down in the dumps since her best friend moved away.

По аналогии с happy camper/счастливчик, используется и противоположное выражение — not a happy camper. Так говорят о несчастном и недовольном чем-то человеке.

Our employees have not been happy campers since we took away their overtime/ Наши сотрудники стали недовольны после того, как мы забрали их сверхурочные.

Hanging your had переводится, как «повесить голову». Как и в русском языке, это означает, что человек чем-то опечален или ему стыдно.

The whole basketball team was hanging their heads after they lost by 50 points/ Вся баскетбольная команда повесила голову после потери 50ти очков.

Out of sorts/Быть не в духе — это значит быть в плохом настроении или слегка нездоровым.

This cold has me feeling out of sorts/ Этот холод заставил меня быть не в духе

.

Bent out of shape так говорят, когда человек рассержен, зол, оскорблен или раздражен. Хотя прямой перевод всего лишь «согнут из формы». 

I accidentally spilled coffee on Tim’s carpet, and he got bent out of shape about it / Я случайно пролил кофе на ковер Тима, и он рассердился из-за этого.

Хочется заметить, что английский язык вообще богат идиомами, касающимися различных жизненных аспектов.   Здесь же приведен лишь небольшой перечень самых распространенных устойчивых выражений, относящихся к настроению. Но и этого набора будет достаточно, чтобы «коротко и ясно» описать свой душевный настрой.

Как поднять себе настроение во время пандемии коронавируса

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Журналисты BBC Future составили для вас список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.

Во время пандемии коронавируса, когда люди оказались изолированными друг от друга, когда простая встреча с друзьями в кафе оказывается невозможной, когда экономические перспективы для всего мира выглядят всё мрачнее, когда лавина плохих новостей захлестывает, очень трудно хоть на минуту отодвинуть дурные мысли и постоянное беспокойство и жить, как раньше…

Но даже в такое время вы можете предпринять упреждающие шаги, которые не позволят вашему внутреннему миру окончательно развалиться и поднимут вам настроение.

Наука об эмоциях — невероятно сложная штука, но в то же время эта сфера хорошо изучена. На протяжении нескольких лет журналисты BBC Future интервьюировали десятки экспертов-психологов с мировым именем, и они делились с нами практическими советами на каждый день — как лучше справиться со стрессом.

Мы сели, прошерстили и обобщили всё, что они нам рассказывали. Вот что у нас получилось (некоторые советы, возможно, вас удивят).

1. Старайтесь отвлечься

Согласитесь, это очень просто — попасть в колесо темы, от которой мы испытываем стресс, вновь и вновь обращаться мыслями к ней, ходить по замкнутому кругу своих негативных эмоций. И тут неважно, что это — вспышка коронавируса, грядущий экономический кризис или что-то еще.

Однако ученые доказали: если прекратить постоянно возвращаться в мыслях к событиям, которые вас расстраивают, и на что-то отвлечься, то это снизит ваше артериальное давление гораздо быстрее, чем, если бы вы пытались это сделать, ни на что не отвлекаясь.

2. Если вы занимаетесь медитацией, имейте в виду: она помогает не всем

В сложных ситуациях, в тяжелые времена многие люди прибегают к помощи медитации, повышению осознанности — и обнаруживают, что это реально помогает. Однако далеко не всем — именно из-за той самой осознанности.

Некоторые, сидя в неподвижности, лишь провоцируют себя на дополнительные размышления о плохом. Тщетно пытаясь очистить сознание от тревожных мыслей, они добиваются обратного — такие мысли слетаются, как будто только этого и ждали.

Вот поэтому-то у нас и нет однозначного доказательства, что медитация помогает. Для тех, кто не может остановить поток мыслей и войти в состояние повышенной осознанности, будет лучше заняться чем-то полностью поглощающим — посмотреть фильм, от которого невозможно оторваться, поиграть в увлекательную компьютерную игру, заняться любимым хобби — например, разучить на гитаре новую песню и исполнить по «Скайпу» друзьям.

3. Поместите ситуацию в другой контекст

То, как на нас влияют собственные эмоции, сильно зависит от того, в какой контекст мы их ставим.

В 2017 году автор книги «Счастливый» иллюзионист Деррен Браун в интервью Би-би-си привел в пример теннисиста, который выходит на корт с одной мыслью: «Я должен победить».

Когда человек, считает, что победа для него — всё, а потом проигрывает, мир для него для него рушится.

В эту ловушку часто попадают перфекционисты — именно поэтому такие люди гораздо тяжелее переживают неудачу, испытывая вину, стыд и злость. Они бывают готовы все бросить из-за единственной неудачи.

А вот тот теннисист, который выходит на корт с мыслью «Постараюсь сыграть как можно лучше», не будет так сильно переживать из-за поражения — особенно если считает, что сделал всё, что мог.

Первый и второй теннисисты по-разному интерпретируют свое поражение, исходя из ожиданий, с которыми они выходили на корт, из целей, которые они изначально перед собой поставили.

Стоит задуматься, как воплотить такой подход в повседневную жизнь: например, не концентрироваться на результате, который от тебя не зависит («я ни за что не заболею, я не должен заболеть»), а просто делать в каждый момент своей жизни то, что тебе под силу, и стараться делать это наилучшим образом («я буду соблюдать правила гигиены и следовать советам по поведению на улицах»).

Не пытаться контролировать неконтролируемое — это, пожалуй, ключевой момент.

Автор фото, Stefano Guidi/Getty

Подпись к фото,

Жители итальянских городов вывешивают на балконах плакаты со словами «Tutto andra bene» («все будет хорошо»)

Мы часто не в состоянии предсказать стрессовую ситуацию, избежать ее. Пытаясь управлять тем, чем мы не можем управлять, мы только повышаем степень беспокойства. С другой стороны, концентрируясь на том, что мы способны сделать, мы избавляемся от чувства тревоги.

4. Не зацикливайтесь на том, чтобы всегда быть позитивным и довольным жизнью

Этот пункт может показаться вам нелогичным, но на самом деле все время гнаться за положительными эмоциями довольно глупо и может иметь обратный эффект.

Начать хотя бы с того, что чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.

А это в свою очередь приводит к росту чувства изоляции и разобщенности. Кроме того, есть связь между постоянными поисками счастья и ощущением того, что время безвозвратно убегает.

И наконец, если вы сосредоточены на том, что обязаны чувствовать себя хорошо, вам станет гораздо хуже, если у вас это не будет получаться. Хотя, казалось бы, очевидно, что в тяжелые времена куда трудней добиться ощущения покоя на душе, это вполне естественно.

5. Сосредоточьтесь на приятных мелочах

Таким образом, будет куда разумнее, вместо того чтобы изо всех сил стараться повысить себе настроение, сосредоточиться на тех мелочах, которые действительно делают нас капельку счастливее в повседневной жизни.

В книге «В 10 минутах от счастья» Сэнди Манн, клинический психолог и преподаватель британского Университета Центрального Ланкашира, советует ежедневно вести дневник.

Стратегия, которую предлагает Манн, основана на позитивной психологии, научном направлении, существующем уже лет 20 и предлагающем бесчисленные техники, направленные на улучшение вашего настроения.

Манн подчеркивает, что мы в состоянии улучшить себе настроение, концентрируясь на тех маленьких вещах, которые приносят счастье в нашу жизнь.

По словам Манн, нам стоит каждый день задавать себе шесть вопросов (на это уходит лишь 10 минут).

  • От каких событий и вещей, пусть даже самых обыденных, вы получали удовольствие?
  • За что вас хвалили?
  • В чем вам сегодня повезло, в каких случаях удача была на вашей стороне?
  • Чего вы достигли — пусть даже это были малюсенькие достижения?
  • В каких случаях и отчего вы ощущали благодарность?
  • Как вы проявляли доброту?

Сила метода (ведение дневника) двусоставная. Во-первых, у вас улучшается настроение по мере того, как вы описываете позитивные вещи, случившиеся за день. Во-вторых, у вас таким образом создается архив всего, что улучшает ваше настроение, и в трудных жизненных ситуациях перечитывание старых записей может очень помочь.

6. Генеральная уборка? Да, но не для всех

Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой возможностью и уберитесь в доме или квартире. Как утверждают ученые, пользы от этого много — в психологическом плане. Если вы работаете из дома, беспорядок будет вам мешать сосредоточиться.

Исследования показали, что беспорядок в спальне — гарантия проблем со сном, а беспорядок на кухне провоцирует вас на нездоровое питание, джанк-фуд.

Впрочем, как и медитация, наведение порядка в доме — не для всех. Для барахольщиков, «плюшкиных», накопленные вещи служат источником комфорта и чувства безопасности. Для них любое избавление от того, что для других — бесполезный хлам, активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

7. Найдите нужный баланс в использовании соцсетей

Хотя соцсети сейчас переполнены плохими новостями, для многих они — источник свежей информации и средство общения с друзьями и близкими.

Балансу негативного и позитивного помогут такие меры: делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.

8. Выезжайте на природу

Если вы живете в городе, то хороший вариант — на короткое время уехать из него (при условии, что вы будете соблюдать все правила заботы о своем здоровье и здоровье окружающих).

Жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на нашу психику и ответственна за большое количество перепадов в настроении. Между тем известно, что морские пейзажи и голубое небо помогают нам избавиться от плохого настроения.

Увеличение видимого нашему глазу голубого пространства всего лишь на 20-30% может перевести человека из состояния умеренного стресса к более легким переживаниям, говорится в одном из исследований 2016 года.

Интересно, что этот эффект не сохраняется в случае с зелеными пространствами, так что морское побережье предпочтительнее лесов и лугов.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Весеннее настроение на кухне. Блог сети мебельных гипермаркетов Hoff

Устали от снега и холода? Впустите весенний воздух в дом: тематическое украшение стола поднимет настроение и сделает его по-настоящему праздничным.

Рассказываем, как превратить стол в оазис весеннего настроения.

Цветовая гамма

Весенние цвета — это оттенки первоцветов: желтый, зеленый, розовый, сиреневый, оранжевый и вся гамма пастельных тонов.

Варианты использования выбранного цвета могут быть разными. Но практически все они сводятся к сочетанию с классическим белым, чтобы цветовая гамма получилась легкой и воздушной, а не тяжелой и кричащей. Например:

  • яркая скатерть + белая посуда + букет цветов
  • белая скатерть + цветные тарелки
  • белая скатерть + белая посуда + цветные салфетки + цветные свечи
  • белая скатерть + сочетание белой и цветной посуды + яркие овощи и фрукты в качестве декора



Цветы

Яркая посуда и декор уже заряжают позитивом, но стол будет смотреться по-настоящему весенним, если украсить его зеленью и цветами. Однако тут важно учесть несколько правил.

Букет не должен быть слишком большим — он перегрузит стол, закроет обзор и часть блюд. Лучше выбрать средний по размеру или по-максимуму обрезать у цветов стебли, поставив в низкие вазы. Другая удачная идея: несколько миниатюрных букетиков, расставленных в разных концах стола.

Еще один принцип выбора цветов — количество блюд и посуды на столе. Если их так много, что на столе почти не осталось свободного места — от цветов лучше отказаться. А вот на чайном столике можно поставить даже большой букет: десерты и чашки с блюдцами его не затмят.


Оригинальность во всем

Чтобы красиво сервировать стол, необязательно запасаться новой скатертью, искать бокалы в тон или покупать дорогие композиции из цветов. Ко всему можно применить простой, но неординарный подход:

  • Вместо новой скатерти купите дешевый рулон обоев яркой расцветки.
  • Вместо ярких ваз — оберните обычные стеклянные листом цветной бумаги.
  • Букеты живых цветов замените суккулентами, миниатюрными кактусами, бамбуком в вазах, даже комнатными растениями! Искусственные цветы и зелень также будут смотреться по-весеннему.
  • Если хочется использовать практичный декор, соорудите «букеты» в вазах из разной зелени, спаржи, листьев салата, помидоров-черри, разноцветного болгарского перца.


Кстати, предложенные идеи можно использовать не только для встречи гостей, но и для красивого семейного обеда в выходные. Ведь каждый день можно найти повод для праздника!

Делимся весенней подборкой товаров для настроения:

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-89%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-20%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-40%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-80%

Документация ЖК Настроение на официальном сайте застройщика — ГК ФСК

Разрешение на строительство 1,2 корпус

23 апреля 2019 Открыть старые версии

Проектная декларация 1 участок

09 августа 2021 Открыть старые версии

Проектная декларация 2 участок

07 октября 2021 Открыть старые версии

Заключение о соответствии застройщика (1,2 корпус)

06 сентября 2018

Заключение экспертизы (1,2 корпус)

01 октября 2018

Разрешение на строительство 3,4 корпус

23 апреля 2019 Открыть старые версии

Заключение о соответствии застройщика (3,4 корпус)

06 сентября 2018

Заключение экспертизы (3,4 корпус)

07 июня 2018

Протокол о смене наименования застройщика

27 июня 2018

Заключение контролирующего органа по проектной декларации

06 сентября 2018

Договор аренды недвижимого имущества

28 мая 2018

Доп. соглашение к договору аренды недвижимого имущества

01 сентября 2018

Форма ДДУ (квартира) 1, 2 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (квартира) ипотека 1, 2 корпуса

22 апреля 2019

Форма (нежилое помещение) 1, 2 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (машино-место) 1, 2 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (квартира) 3, 4 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (квартира) ипотека 3, 4 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (нежилое помещение) 3, 4 корпуса

22 апреля 2019

Форма ДДУ (машино-место) 3, 4 корпуса

22 апреля 2019

1 оч. Разрешение на ввод объекта в эксплуатацию

05 июля 2021

Доставка цветов в Волгограде: создаем настроение на расстоянии

Цветы с курьером без поиска в магазинах и вечных затрат времени на подбор идеального подарка – это реальность? Доставка букетов в Волгограде от нашего маркетплейса значительно облегчит вам процесс выбора идеальной флористической композиции. Теперь вы ничего не забудете и не попадете в неудобную ситуацию. Мы предложим лучшее, из которого вам останется только выбрать идеальное. И все это происходит онлайн. Интересно? 

Услуга доставки цветов: создаем настроение на расстоянии

Порадовать девушку цветами, заказать роскошный букет маме на день рождения или по случаю профессионального праздника, удивить подругу внезапным проявлением чувств. Мы можем привести 1000 и 1 повод для покупки очаровательных композиций. 

Задача одна – подарить минуты радости, даже если присутствовать при этом не удается. 

Цветы – всегда идеальное решение для подарка. Можно как угодно долго изобретать неожиданный сюрприз, но он обязательно должен быть дополнен великолепными свежими розами или нежными ромашками. Ведь даже недорогой вариант обязательно подчеркивает заботу и внимание человека, который решил удивить красивым жестом. 

Преимущества доставки цветов в Волгограде


Роскошные розы, милые гвоздики, игривые гладиолусы – мы составили десятки композиций, которые покорят вас красотой.  Свежие цветы всегда прекрасны! Они наполняют помещение тонким легким ароматом, привносят ощущение праздника. Ведь в доме, где есть цветочный букет, царит атмосфера радости и весны. 

Создать настроение так просто – заказ флористических композиций позволит регулярно радовать близких людей приятными сюрпризами.

Служба доставки работает для вас и с каждым днем набирает популярность, ведь это уникальные возможности для клиентов:

Курьеры доставляют заказ по любому адресу. 

Оформление из любой точки мира, важно только, чтобы получатель находился в Волгограде или в пригороде. 

Разнообразие цен – среди предложений есть милые недорогие композиции и роскошные букеты, созданные для того, чтобы производить впечатление. 

Круглосуточный прием заказов

Безналичная оплата с гарантией возврата в случае невыполнения обязательств. 

Видео или фото с места вручения для отправителя. 

С нами легко выбрать идеальные цветы. Наш интернет-магазин подготовил лучшее, что сегодня предлагает флористический рынок России. Теперь не нужно переживать о том, что вы что-то не успели!

Бесплатная доставка цветочных композиций – ваша палочка выручалочка в мире, где время бежит с сумасшедшей скоростью. Остановитесь на мгновение – подарите близким букет! А мы позаботимся о его вручении. Выбрать подходящий вам букет можно здесь.

Scott E-SUB Speed: Настроение на максимуме

Марка Scott начинала в 1958 г. с производства лыжного оборудования, но уже более четверти века выпускает и велосипеды, завоевав за это время репутацию одного из лучших производителей (на велосипеде Scott, например, американец Грег Лемонд выиграл в 1989 г. самую престижную многодневную гонку в мире – Tour de France). С 2011 г. Scott выпускает еще и электробайки. В коллекции 2015 г. у Scott сразу 15 моделей электровелосипедов: городские, гибридные, даже двухподвесы. На нашем тесте оказалась городская версия – Scott E-SUB Speed: 8-скоростной велосипед с жесткой вилкой на колесах диаметром 28 дюймов.

Александр Губский

Заместитель главного редактора
Рост 180 см
Ездит на велосипеде Focus Black Forest 27R

Забытое и неизведанное

На городском велосипеде по городу я не ездил с юности. Помнится, тогда это был «Минск». И вот спустя ровно 30 лет передо мной – новый городской велосипед. И не простой, а электрический – Scott E-SUB Speed. У электробайка – классические алюминиевые крылья с интегрированными в них светодиодными фонарями – красиво и «хайтехнологично». Литий-ионная батарея, смонтированная на нижней трубе рамы, смотрится как родная (у Scott есть и классические, без электропривода, модели SUB Speed). К сожалению, эта батарея занимает место держателя для бутылок, подседельная труба (где обычно находится крепеж для насоса или второй держатель для бутылок) оказалась даже не просверлена, а багажники моделям SUB Speed не положены. А ехать мне с работы – 25 км. Пришлось напиться воды впрок (а на следующий день специально надевать рюкзак – для бутылки с водой). 

Электродвигатель Shimano Steps включается кнопкой на аккумуляторе. Электронный переключатель скоростей на велосипеде – это вещь! С места 8-скоростная Shimano Alfine Di2 предлагает тебе трогаться с комфортной третьей передачи, а дальше ты можешь подбирать подходящую нажатием на кнопки у правой ручки. Самостоятельно – только на электрической тяге – электробайк не едет, педали должен крутить велосипедист, а электромотор лишь помогает ему. У электродвигателя четыре режима работы – Off (выключен), Eco, High и Norm, и в двух старших разгон очень резвый, как будто ты превратился из любителя в профессионального спринтера. Но такой разгон – только до законодательно разрешенной электробайкам скорости 25 км/ч, дальнейшее ускорение электродвигатель тормозит. Поэтому на E-SUB Speed мне приходилось переключаться гораздо чаще, чем при езде по городу на маунтинбайках: при торможении и падении скорости ниже 25 км/ч – чтобы задействовать электродвигатель и ускориться, а при достижении «электролимита» – чтобы отключить двигатель и продолжить разгон. Жесткая вилка на латаном московском асфальте гораздо менее комфортна, чем амортизационная. И как же дребезжат у E-SUB Speed алюминиевые крылья – мне сразу вспомнился «Минск»! 

Нет спора, подниматься на велосипеде в гору на скорости 25 км/ч, удивляя автомобилистов (на своем MTB я карабкаюсь там на 7–9 км/ч) – чистое удовольствие. Но это единственное неоспоримое достоинство, которое мне удалось обнаружить в Scott E-SUB Speed. Никакого выигрыша в скорости передвижения почти 20-килограммовый электробайк мне не дал: на Focus я проезжаю 25-километровую дистанцию с работы домой за 1.11–1.16 (в зависимости от светофоров), тот же путь на E-SUB Speed занял у меня 1.19. Штатный бортовой компьютер электробайка показал, что я смог разогнаться до 39,8 км/ч, но программа MountainBike, которой я пользуюсь при велопоездках, зафиксировала максималку в 35,8 км/ч. Производители велосипедов, так же как и автомобильные компании, ради безопасности сознательно завышают показания спидометров?

Сергей Смирнов

Старший веб-редактор
Рост 180 см
Ездит на самосборе на раме Surley Ogre, самосборе на раме «Старт-Шоссе», самосборе Specialized Globe Vienna

Волшебные ощущения

На своем Surley я доезжаю от дома до работы в среднем за 45 минут (без экстрима). На пронзительно-зеленом Scott с электротягой – за 37 минут, потратив меньше усилий. Разница во времени невелика, но она означает, что на некоторых маршрутах – с учетом пробок, от двери до двери – велосипед с электроприводом оказывается одним из самых быстрых видов городского транспорта Москвы – быстрее и автомобиля, и метро (уступая разве что скутеру).

Электрифицированный Scott позволяет развивать высокую среднюю скорость даже слабо подготовленному велосипедисту. Стоит включить режим Power – и моторчик Shimano Steps с тихим подвыванием и совершенно троллейбусной тягой, за несколько оборотов педалей выводит скорость на законную «полку» в 25 км/ч. И так будет еще 50 км, обещает встроенный компьютер. А быстрее? Можно, но только за счет собственных сил. К хорошему привыкаешь моментально: отключать ассистента уже не хочется. Особенно волшебные ощущения – на крутых подъемах, где, понизив передачу и слегка подкручивая педали, едешь как будто по ровному месту. Это большое преимущество выбранной Shimano схемы привода на педальный узел перед разнообразными мотор-колесами: КПД мотора повышает коробка передач. Ее функции здесь выполняет задняя втулка Shimano Alfine Di2 – восьмиступенчатая планетарная, с электроприводом переключения. Втулка мало распространена у нас из-за цены и веса, но вполне надежна, терпит умеренный экстрим, имеет большой ресурс и, одна из немногих, бесшумна на свободном ходу. Сзади видна только одна звездочка – все шестеренки спрятаны внутри и защищены от грязи и пыли. Переключение передач кнопками – это круто и современно, но, по моим ощущениям, тросовый курковый шифтер работает не хуже. Впрочем, даже не принимая во внимание все электрические штучки, тестовый Scott – городской велосипед высокого уровня. Алюминиевая рама, жесткая вилка и 28-дюймовые колеса обеспечивают динамичный разгон на мускульной тяге, ход легкий, накат хороший при неплохом комфорте. Руление замечательно точное и живое, но без гоночной нервозности.

Хотел бы я себе такое средство передвижения? Возможно, но разработчикам надо придумать, куда крепить не только флягодержатель, но и, для верности, пару тяжелых велосипедных замков: выглядит велосипед дорого, а стоит… еще дороже.

/А. Гордеев /Ведомости

Раду Модырка

Программист
Рост 182 см
Ездит на велосипеде Trek 6000 и электрогибриде Eltreco Ultra GL

Настроение на максимуме

Взял велосипед прямо перед поездкой. Сел и поехал, осваивая назначение кнопок на ходу. Справа – переключение скорости, слева – выбор мощности двигателя. Этих знаний достаточно, чтобы ездить. Все интуитивно понятно.

Так как велосипед городской, выбрал маршрут от Полковой до Волхонки по свежим велодорожкам на Бульварном кольце (Петровский, Тверской, Никитский, Гоголевский бульвары). 8 км за 20 минут в час пик. Велодорожка – это хорошо. Припаркованные автомобили на ней – плохо. Повезло, что все стоят в пробке, можно спокойно выезжать на середину проезжей части для объезда. В глазах водителей можно прочитать зависть и удивление: «Вроде педали еле крутит, а скорость приличная». Очень странные ощущения от «коробки». Во время остановки автоматически сбрасывается на 3-ю передачу; с 3-й по 6-ю разницу тяжело почувствовать – очень плавное переключение, потом резкий скачок на 7-й и 8-й: тут уже ноги надо включать вовсю, особенно если не успел разогнать велосипед. Я разогнал велосипед до 54 км/час под горку, в горку мощность двигателя сильно падает, но 20-25 км/ч держит.

На встречу приехал, не успев вспотеть – приятный бонус для офисных работников. Оставить  на улице электробайк за 3000 евро боязно – хочется дополнительных блокировок. Конечно, тут не Амстердам, где, если крикнуть в группу проезжающих велосипедистов «Это мой велосипед», обязательно парочка спрыгнет и убежит (шутка из интернета), но на такой байк и в Москве обязательно найдутся похитители. При затаскивании в здание обнаружились два недостатка. Велосипед отказывается катиться назад. Нужно приподнимать, но, учитывая его вес, хоть для электровелосипедов он и маленький (19,5 кг), девушкам это будет сложно. При погрузке в пассажирский лифт нужно ставить велосипед на одно колесо. Тут мешает длинное заднее крыло и опять отсутствие заднего хода. Общее впечатление от велосипеда хорошее: ездить на нем на работу – одно удовольствие. За вечер проехал приблизительно 40 км: усталости почти не чувствуется, на все встречи успел вовремя. Настроение на максимуме.

/А. Гордеев /Ведомости

Виктория Сункина

Редактор спецпроектов vedomosti.ru
Рост 160 см
Ездит на велосипеде Author Simplex

Велосипед для города на холмах

Первая мысль, которая появляется у тебя во время поездки на Scott E-SUB Speed, – «вот это ускорение»! Обычно я передвигаюсь на велосипеде по городу, чтобы избавиться от стояния в пробках на автомобиле. Трогаясь на зеленом сигнале светофора на этом резвом электробайке, однозначно поражаешь водителей своими возможностями. А уж если стартуешь в горку, окружающие будут удивлены вдвойне. Правда, разогнавшись до 25 км/ч, приходится переключиться на обычный повседневный режим и крутить педали самостоятельно – ограничения, введенные в ЕС, не позволят японскому двигателю помогать тебе. У меня получилось разогнаться всего до 32 км/ч.

Посадка на велосипеде достаточно удобная – кажется, что ты можешь проехать на нем бесконечно долго, но впечатление портят неровности на дороге, которые очень чувствуются на этой модели с жесткой вилкой. О пересечении московских бордюров выше 10 см, которые все еще остались в некоторых местах на стыке проезжей части и тротуаров, можно просто забыть. Зато прочные спицы отлично держат дорогу и обеспечивают «накатистость» байка. Несмотря на то что велосипед достаточно резвый, особой маневренностью он не отличается – на нем, конечно, едешь не как на круизере, но и протиснуться в потоке машин, стоящих в пробках, тоже не всегда просто. Правда, стоит отметить, что этот электробайк, предназначенный для шоссе, отлично держит баланс в том числе из-за низкого и смещенного вперед за счет батареи центра тяжести.

В середине поездки я не удержалась и свернула с дороги в парк – электробайк уверенно мчал меня как по асфальтированным дорожкам, так и по тропинкам. Байк показал себя как отличный помощник, когда рельеф заставил меня вскарабкаться в горку. Только вот спортивного интереса при этом совсем не испытываешь. К тому же ощущается нехватка на этой модели багажника – представляя идеальный велосипед для города, хочется комфорта. Здесь же приходится возить с собой рюкзак, чтобы уместить свои вещи. Отдельная тема для меня – это вес велосипеда. В сравнении с другими электробайками это не так уж и много – всего 19,5 кг, но каждый раз поднимать этот велосипед без грузового лифта не захочется, да и некоторые подземные или наземные переходы в городе до сих пор не оборудованы съездами или пандусами. Поэтому приходится передвигаться исключительно как автомобилист, используя все возможности развязок и разворотов, и избегать обычных трюков велосипедистов со спусками в подземные переходы, когда можно сократить путь и проехать там, где автомобилю путь заказан.

Особых преимуществ в скорости по сравнению с обычными городскими велосипедами Scott E-SUB Speed мне не дал, скорее дело в загрузке, точнее – разгрузке мышц. Поэтому, представляя идеальный город для этого велосипеда, хочется оказаться где-нибудь в холмистой местности с подготовленными дорогами, а лучше велодорожками – вот тогда-то он себя проявит.

создаем настроение на весь день

Осеннее потепление подходит к концу, и воздух с каждым днем становится все холоднее. В такие дни хочется чего-то уютного и согревающего. Например, завтрака с чашкой любимого чая или кофе, сладостями или тостами. Все еще завтракаете на бегу или обходитесь кофе? Тогда вы очень многое упускаете.

Все дело в посуде

Из красивой чашки с блюдцем пить гораздо приятнее. Чтобы моментально поднять настроение с утра, не поленитесь выбрать яркую и привлекательную посуду — ведь она поможет вам зарядиться эмоциями на весь день. Какую именно?

Для заваривания чая идеально подойдет один из оригинальных наборов для чаепития от PO:Selected под названием «Роза». В любом цвете на ваш выбор: фиалковом, зеленом или розовом. Здесь уже имеется все, что вам нужно: две чашки, заварное ситечко с блюдцем, пиала для сахара или сладостей. И все это — в необычной форме розы с лепестками, сложенной по принципу «матрешки».

   

Забавный набор «Кактус-башня» от того же производителя — это четыре чайные чашки и пиала для сладостей из белоснежного фарфора, которые собираются в мексиканский кактус и украшают ваше утро.

  

Если же хочется чего-то более незатейливого и ностальгического, то стаканы для чая с металлическими подстаканниками от Chinelli подойдут как нельзя лучше.

Любите кофе? Тогда побалуйте себя симпатичными «мятыми» фарфоровыми стаканчиками для эспрессо от Revol. Ассортимент расцветок постоянно расширяется, но для начала обратите внимание на наборы в английском или французском стиле. Что особенно приятно, помимо просто ярких цветов марка регулярно выпускает еще и различные тематические наборы.

 

Если вы предпочитаете заваривать кофе во френч-прессе, то этот позитивный во всех отношениях кофейный набор «Доброе утро» от британской марки XD Design — как раз для вас. В его составе — элегантный кофейник с прессом внутри и чашки с термоободками, чтобы не обжечь руки.

В чем заваривать?

Этот вопрос тоже отнюдь не праздный. Утром хочется не только порадовать себя вкусным и ароматным чаем или кофе, но и приготовить его легко и быстро.

Заварочные чайники со встроенным ситечком заметно упрощают процесс: ни одной чаинки не попадет в вашу чашку. В них же можно заваривать и пакетированные крупнолистовые чаи.

 

Наиболее консервативные кофеманы, как правило, предпочитают варить кофе в турке. При соблюдении определенных тонкостей напиток получается максимально насыщенным и не горчит. Однако и во френч-прессе кофе получается не менее вкусным. Особенно, если вы владеете вопросом и завариваете кофе специального помола. Огромный плюс прессов — это скорость и простота, ведь утром каждая минута на счету.

Если же вам хочется ароматного эспрессо или капучино, причем без лишних манипуляций — подберите хорошую кофеварку. Например, стильную кофеварку Espresso в стиле ретро от Casa Bugatti — настоящий источник позитива на вашей кухне.

Заряд бодрости и витаминов

В осенний период особенно актуален совет не пренебрегать свежими фруктами. Или, по крайней мере, свежевыжатыми соками. Подобрав отличную соковыжималку, вы не сможете отказать себе в удовольствии выпить стакан свежего сока. Старайтесь активнее налегать на цитрусовые: во-первых, они помогают проснуться, а во-вторых — укрепляют иммунитет.

На закуску

По-настоящему уютный завтрак трудно представить без ароматных поджаренных тостов, с которыми можно подавать все, что угодно: сливочное масло, джем, сыр, фрукты. Поэтому не скупитесь на хороший тостер, который не перегорит в самый ответственный момент и поджарит ваш хлеб ровно до нужного состояния. Практически идеальный — тостер от легендарной марки KitchenAid: несколько степеней обжарки, удобная загрузка и автоматическая подача хлеба по окончании. И, конечно же, наслаждение безупречным дизайном.

Как насчет сладкого? Нет, речь не идет о часе или полутора, проведенных в попытках испечь оладьи или пирог. Все гораздо проще. Вооружитесь хорошей вафельницей — и ваш завтрак превратится в чистое удовольствие. Бельгийские вафли готовятся за минуты, а многообразие вкусных начинок сводит с ума: фрукты и ягоды в сиропе, взбитые сливки, карамель, шоколад, орехи…

Полезные мелочи

Именно они, порой, создают нужное настроение и атмосферу. Так что не ленитесь баловать себя необычными аксессуарами, которые придадут повседневному завтраку чуть больше уюта и фантазии.

Не любите вареные яйца? Совершенно напрасно. Приготовленное всмятку или в мешочек яйцо гораздо полезнее для желудка и для организма в целом. Чтобы питаться ими было намного веселее, приобретите забавную подставку под яйцо. И тогда даже самый капризный ребенок съест его с превеликим удовольствием.

А еще лучше — приготовьте яйца Бенедикт с английскими маффинами, хрустящим беконом и яйцом пашот под голландским соусом. В приготовлении яйца пашот вам поможет полезное приспособление для варки яиц без скорлупы от Fusionbrands. Подать такой завтрак можно прямо в постель, на удобном и легком подносе, поразив свою половину до глубины души. А также побаловав себя необыкновенно вкусным, питательным и по-настоящему «уютным» блюдом.

Наслаждайтесь завтраком в полную силу: не жалейте на него времени, балуйте себя полезными и вкусными блюдами на скорую руку. И тогда даже пасмурной осенью вы будете ощущать прилив сил на весь день. Так просто — только попробуйте.

Выбор настроения (для подростков)

У вас когда-нибудь было плохое настроение, от которого невозможно избавиться? Или у вас была куча домашней работы, но вы поняли, что не в настроении ее делать? Иногда мы чувствуем себя во власти своего настроения, но настроение — это не то, что случается с нами просто так. Мы можем влиять на них и изменять их.

Умение выбирать настроение, наиболее подходящее к ситуации, является одним из навыков эмоционального интеллекта. Выбор правильного настроения может помочь вам контролировать любую ситуацию, в которой вы находитесь.

Настроение + Образ мышления = Успех

Настроение может влиять на то, насколько хорошо мы справляемся в определенных ситуациях, но также может и кое-что другое: наше мышление . В чем разница между настроением и мышлением? Настроения — это эмоций, которые мы чувствуем. Образ мышления — это мыслей и идей, которые соответствуют этому настроению.

Настроение и образ мышления идут рука об руку, потому что наши мысли могут влиять на наше настроение. Вот пример:

Представьте, что сегодня днем ​​вы участвуете в соревнованиях по плаванию.Какое настроение и образ мышления помогают вам лучше всего?

  • Настроение A: Небезопасное. Вы все время думаете о том, что конкуренция может выбросить вас из воды, и, возможно, вы недостаточно хороши, чтобы быть в команде.
  • Настроение B: Раздраженное. Вы думаете о том, как плавание мешает вашей общественной жизни.
  • Настроение C: Наполненное и уверенное. Вы думаете, что если вы сделаете все возможное, то у вашей команды есть хорошие шансы на успех.

Конечно, вы, вероятно, сделаете все возможное, используя настроение и образ мышления в варианте C.Но что, если вы чувствуете А или Б и беспокоитесь, что это настроение может повлиять на вашу производительность? К счастью, вы можете изменить свое настроение.

Как выбрать настроение

Шаг 1. Определите свое настроение. Чтобы переключить настроение, вам нужно проверить, что вы думаете и чувствуете в данный момент. Таким образом, вы можете решить, нужно ли вам изменить свое настроение на то, которое больше подходит для вашей ситуации, или если вы находитесь в лучшем настроении с самого начала.

Чтобы определить настроение, остановитесь и подумайте о том, что вы чувствуете и почему.Облеките эти чувства в слова, например: «Вау, мне сейчас очень грустно» или «Я чувствую себя очень одиноким». Вы можете сказать это про себя, вслух или кому-нибудь еще.

Шаг 2: Примите то, что вы чувствуете. После того, как вы назовете свою эмоцию, проявите некоторое понимание того, как вы это чувствуете. Совершенно нормально (и естественно!) Скучать в дождливую субботу или раздражать необходимость учиться, когда все остальные выходят на улицу. Все эмоции приемлемы и понятны. Но вы не должны цепляться за такое чувство. Обратите внимание на свое настроение, а затем решите уйти от него.

Шаг 3: Определите настроение, которое лучше всего подходит для ситуации, в которой вы находитесь. Если вы участвуете в соревнованиях по плаванию, лучше всего быть возбужденным и уверенным. Если вам нужно приступить к серьезному обучению, лучше почувствовать себя заинтересованным, внимательным и уверенным (и не настолько полезным, чтобы чувствовать себя сварливым, раздраженным и самоуничиженным). Найдите минутку, чтобы подумать, какие эмоции помогут вам достичь цели.

Стр. 2

Как стать лучшим настроением

После того, как вы представите себе настроение, которое лучше всего подходит для вашей задачи или ситуации, самое время войти в это настроение.Подумайте о «P» как о позитиве и сосредоточьтесь на этих 6 вещах, которые могут помочь вам изменить настроение:

  1. Назначение. Четко сформулируйте, что вы хотите и что нужно делать. Например, вы можете захотеть закончить учебу как можно быстрее и лучше, чтобы потом пойти на вечеринку.
  2. Место. Поставьте себя в нужное положение — окружение влияет на настроение. Если вам нужно учиться, лучше найти столик в тихой комнате, чем идти в кафе, где вы можете увидеть друзей, которые вас отвлекают.
  3. чел. Кто может помочь вам почувствовать то, что вам нужно? Целеустремленный одноклассник — лучший товарищ по учебе, чем болтливый друг. Иногда достаточно просто подумать о конкретном человеке, чтобы почувствовать себя уверенным, вдохновленным, сильным или поддерживаемым.
  4. Плейлист. Музыка оказывает сильнейшее влияние на настроение, потому что все дело в общении и вдохновении эмоций. Создавайте плейлисты для самых полезных и позитивных настроений в вашей жизни.
  5. Осанка. Поднимите свое тело в правильное настроение. Во время учебы попробуйте упражнения, которые помогут вам сосредоточиться на своей физической позе, например, йога или тай-чи. Для получения энергии попробуйте тренировку, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Чтобы подготовиться ко сну, попробуйте глубокое дыхание, легкую растяжку или другие успокаивающие действия.
  6. Акция. Воодушевите себя разговором с самим собой. Разговор с самим собой — это способ использовать мысли для влияния на свое настроение. Если вы когда-нибудь говорили себе: «Хорошо, давай на минутку станем серьезными» или «Я могу это сделать!» вы использовали разговор с самим собой, чтобы настроиться на ситуацию.Разговор с самим собой не просто создает образ мышления, который поддерживает ваше настроение, он также помогает поддерживать настроение. Вот почему болтовня так хорошо помогает спортсменам.

Как выйти из бесполезного настроения

Чтобы выйти из неприятного или бесполезного настроения, подумайте: «U» означает разворот. Попробуйте эти средства для изменения настроения:

  • Отменить. Сделайте что-нибудь, чтобы прервать ход мыслей, который поддерживает ваше прежнее настроение. Отвлекитесь игрой в судоку или просто сосредоточьтесь на том, что происходит за вашим окном, в течение нескольких минут.Отвлечения подобны перезагрузке вашего ума — они создают пространство между настроениями.
  • Отклеить. Измените позу. Если вы сидите, вставайте. Сделайте несколько прыжков. Потягиваться. Обойдите комнату. Движение тела меняет ваше мышление и настроение.
  • Расслабься. Сядьте спокойно, нежно дышите и сосредотачивайтесь на каждом вдохе. Чтобы ваш разум не возвращался к настроению, которое вы пытаетесь изменить, каждый раз, когда вы делаете вдох, говорите себе: «Я вдыхаю» и «Я выдыхаю».»Сосредоточьтесь на спокойствии.

Вы, вероятно, раньше выбирали свое настроение, даже не осознавая этого — часто люди выбирают настроение естественным образом, не задумываясь об этом. Но практика сознательного выбора настроения может помочь вам в этом преуспеть.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете сильное настроение, остановитесь и назовите его. Спросите себя, идеальное ли это настроение для того, что вы пытаетесь достичь. Иногда даже самое счастливое настроение может не подходить для конкретной ситуации (это знает любой, кто взволнован планами на выходные во время пятничных дневных занятий).

Влияние настроения на восприятие географического уклона

Cogn Emot. Авторская рукопись; доступно в PMC 2012 9 марта.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC3298357

NIHMSID: NIHMS359273

Cedar R. Riener

1 Randolph- College 9000

2 Университет штата Юта

Деннис Р. Проффитт

3 Университет Вирджинии

Джеральд Клор

3 Университет Вирджинии

1 Рэндольф-Макон Колледж

3 Университет Вирджинии

Адрес для корреспонденции: Cedar R.Райнер, факультет психологии, Рэндольф-Мейконский колледж, Ашленд, Вирджиния, 23005, телефон: 804-752-3757, [email protected]

Седар Р. Райнер, факультет психологии, Рэндольф-Мейконский колледж; Жанин К. Стефануччи, факультет психологии Университета Юты; Деннис Р. Проффитт и Джеральд Клор, факультет психологии Университета Вирджинии.

Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Cogn Emot. См. Другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Предыдущее исследование показало, что холмы кажутся более крутыми для тех, кто устал, перегружен, имеет низкую физическую подготовку, пожилые люди или люди с ухудшающимся здоровьем (Bhalla & Proffitt, 1999; Proffitt, Bhalla, Gossweiler & Midgett, 1995).Преобладающая интерпретация этого исследования заключается в том, что на восприятие окружающей среды наблюдателями влияет их способность ориентироваться в этой среде. Текущие исследования расширяют эту программу, исследуя более тонкие воплощенные эффекты на восприятие уклона; а именно настроения. В двух исследованиях с двумя различными манипуляциями настроением и двумя оценками наклона в каждом наблюдатели в грустном настроении сообщили, что холмы более крутые. Эти результаты подтверждают роль настроения и мотивационных факторов во влиянии на пространственное восприятие, добавляя к предыдущей работе, показывающей, что энергетический потенциал может влиять на восприятие.

Ключевые слова: настроение, наклонное восприятие, эмоции и восприятие, восприятие пространства, воплощенное восприятие

«Мир счастливых отличается от мира несчастливых».

Людвиг Витгенштейн Витгенштейн (1922), 6,43

Витгенштейн выражает общее убеждение; не только наше настроение влияет на наши мысли и чувства, но настроение может влиять на окружающий мир. Недавние исследования подтверждают это убеждение, показывая, что эмоциональное состояние человека может влиять на внимание (Phelps, Ling & Carrasco, 2006), принятие решений и память (Storbeck & Clore, 2005), тем самым изменяя наше восприятие мира.Но разве счастливые люди видят мир по-другому? Современные исследования восприятия поверхностей в мире (таких как наклон холма) часто сосредотачиваются на свойствах окружающей среды, обнаруживаемых механизмами глаз и зрительной системы, а не на внутренних, неоптических свойствах наблюдателя (Sedgwick, 2001). ). Эта статья предлагает доказательства роли одного из таких внутренних свойств: настроения. Люди в положительном или отрицательном настроении могут по-разному видеть основную геометрию мира.

Предыдущее исследование показало, что способность наблюдателя подниматься на холм влияет на их восприятие наклона этого холма (Proffitt, 2006).Мы предполагаем, что настроение также влияет на восприятие наклона холма. В то время как предыдущие факторы бремени, усталости, старости и ухудшения здоровья имеют прямое влияние на способность подниматься на холм (Bhalla & Proffitt, 1999), изменения аффективного состояния не имеют такого же прямого воздействия. Хотя настроение может влиять на оценку сложности задания (Gendolla, Abele & Krusken, 2001), оно не оказывает прямого влияния на энергетические состояния (Silvestrini & Gendolla, 2009). Следовательно, обнаружение того, что настроение влияет на восприятие уклона, нельзя объяснить изменениями энергетических состояний, как это делалось ранее.Действительно, настроение может оказывать свое влияние, представляясь воплощенной информацией о своих перспективах (Clore & Huntsinger, 2007). В текущем исследовании спрашивалось, может ли такая аффективная информация повлиять на восприятие усилия, необходимого для восхождения на гору, без каких-либо фактических изменений в энергетической способности. В то время как усталость в течение длительного времени может повлиять на восприятие уклона из-за истощения энергии, переживание негативного настроения может влиять на это, служа информацией о том, что ситуация невыгодна.

Прежде чем описывать наше текущее исследование, необходимо немного рассказать о себе. Во-первых, люди систематически переоценивают наклон холма (Proffitt, Bhalla, Gossweiler, & Midgett, 1995). Сообщается, что высота холма 7 градусов в среднем составляет от 25 до 30 градусов. Проффитт (2006) утверждал, что переоценка полезна, потому что она позволяет повысить чувствительность суждения в пределах диапазона холмов, которые потенциально позволяют лазать. Таким образом, люди могут отличить холм в 4 градуса от холма в 5 градусов (два судоходных холма, требующих разного количества энергии), подчеркивая разницу между ними. 1 Хотя эта нормативная переоценка наклона холма намекает на связь между нашей способностью взбираться на холм и нашим восприятием его наклона, несколько исследований, проведенных Проффиттом и его коллегами, предлагают более прямые доказательства этой связи (Bhalla & Proffitt, 1999 ; Proffitt, Bhalla, Gossweiler & Midgett, 1995; Stefanucci, Proffitt, Banton & Epstein, 2005). Эти исследования показывают, что восприятие данного холма зависит от способности воспринимающего взобраться на этот холм.Например, холмы оценивают как более крутые те, кто только что отправился на длительную пробежку, или те, кто относительно менее физически подготовлен. Следовательно, холмы не только систематически переоцениваются, но и эта переоценка модулируется изменениями энергетической емкости (см. Обзор в Proffitt, 2006).

Согласно этому отчету, явное восприятие географического уклона используется для целей планирования, а наблюдаемые предубеждения связаны с увеличением ожидаемых усилий. Текущие исследования стремятся расширить или ограничить такое объяснение.Одно недавнее исследование с аналогичными целями распространило предыдущий энергетический отчет на область социальных ресурсов. Шналл, Харбер, Стефануччи и Проффитт (2008) показали, что пребывание с другом на холме или просто представление друга перед тем, как судить об уклоне холма, делают холмы менее крутыми для наблюдателя. Все участники носили тяжелые рюкзаки, глядя на холм, но участники с другом или воображением друга оценили холм как менее крутой, чем те, кто не думал о друге.Авторы утверждали, что психосоциальные ресурсы могут влиять на восприятие наклона холма так же, как физиологические ресурсы, изученные ранее. Текущие исследования показывают, что настроение может иметь аналогичный эффект. Учитывая, что изменения настроения могут влиять на номинальные усилия при выполнении определенных задач (Gendolla, 2000), могут ли они аналогичным образом изменить восприятие уклона?

В следующих исследованиях мы стремились управлять настроением, а не вызывать эмоциональные реакции. В отличие от настроения, эмоции, такие как страх, гнев и отвращение, представляют собой дискретные реакции на определенные объекты или события (например, страх перед змеей).С другой стороны, настроение обычно имеет валентность (положительную или отрицательную) и величину (сильную или слабую), но не является явным источником или дискретным интервалом (Batson, Shaw & Oleson, 1992; Clore, 1992). Хотя было показано, что эмоциональные реакции, такие как страх (Stefanucci, Proffitt, Clore & Parekh, 2008; Stefanucci & Proffitt, 2009), влияют на восприятие как уклона, так и расстояния, настроение, являющееся предметом текущих исследований, еще не исследовалось в отношение к восприятию пространственной планировки.

Есть два основных основных измерения настроения: валентность (приятность или неприятность настроения) (Watson & Clark, 1992) и возбуждение (Larsen & Diener, 1992; Russell, 1980). Существуют некоторые разногласия по поводу того, представляет ли каждое измерение отдельный компонент аффекта или достаточно ли одной валентности для описания настроения, и возбуждение следует рассматривать отдельно (Barrett, 2006; Watson & Clark, 1997). Независимо от того, является ли возбуждение компонентом аффекта или нет, оно могло бы дать альтернативное объяснение влияния манипуляции настроением на восприятие (см. Stefanucci & Storbeck, 2009).По этой причине мы провели анкету (Larsen & Diener, 1992), основанную на циркумплексной модели, предложенной Расселом (1980), которая оценивала как положительный, так и отрицательный аффект, а также возбуждение.

Одна из целей текущих исследований — определить, могут ли изменения настроения влиять на восприятие наклона, независимо от прямых изменений энергетического потенциала. Учитывая, что Проффитт и Бхалла (1999) продемонстрировали устойчивый эффект энергетических состояний (таких как усталость и физическая форма), было бы новым вкладом показать, что аффект может влиять на восприятие, используя манипуляции, которые напрямую не влияют на энергетическое состояние.Этот вывод расширил бы данные Schnall et al (2008) и Stefanucci et al. (2008), этот аффект действительно может влиять на наклонное восприятие.

Эксперимент 1: Настроение влияет на восприятие наклона

Первое исследование продемонстрировало существование влияния настроения на восприятие наклона с использованием простой парадигмы. Был выбран общий метод, в котором музыка использовалась в качестве индукции настроения с использованием произведений, которые, как ранее было показано, влияют на настроение (Niedenthal & Setterlund, 1994).Используемые наклонные меры были описаны в исследованиях Proffitt и его коллег (например, Bhalla and Proffitt, 1999).

Метод

Участники

Пятьдесят семь студентов (33 женщины, 24 мужчины) участвовали в исследовании для получения кредита или оплаты курса. В группе отрицательного настроения было 28 человек (17 женщин, 11 мужчин) и 29 (16 женщин, 13 мужчин) в группе положительного настроения.

Дизайн

Участники оценили наклон холма в пять градусов возле здания психолога.Они сделали это, устно сообщая об уклоне холма в градусах (где 0 — плоский, а 90 — вертикальный обрыв), настраивая диск визуального сопоставления и регулируя тактильную пальмовую доску (оба устройства использовались в предыдущих исследованиях наклона, например, Бхалла и Проффитт, 1999).

Участники слушали музыку через наушники. Их случайным образом отнесли к счастливой музыке (Моцарт Eine Kleine Nachtmmusik ) или грустной музыке (Малеру Adagietto ). Музыка была зациклена для непрерывного воспроизведения на протяжении всего эксперимента.Участники также заполнили анкету о настроении, оценив, насколько хорошо связанные с настроением прилагательные, адаптированные из отчета о текущем настроении (Larsen & Diener, 1992), описывают их чувства в тот момент.

Процедура

Участникам сказали, что они будут слушать музыку в течение всего эксперимента. Они считали, что эксперимент касается роли музыки в различных задачах восприятия. Для начала они сидели в комнате с приглушенным светом и пять минут слушали музыку.Их призывали слушать музыку и «по-настоящему погрузиться в нее», но не засыпать. Через пять минут, все еще слушая музыку в наушниках, их вывели на холм и попросили оценить его наклон устно (сколько градусов, когда 0 — пологий, а 90 — вертикальный обрыв), визуально и с помощью регулировки тактильной чувствительности. устройство, в котором они согласовывали угол своей ладони с наклоном холма (глядя на холм, а не на свою руку). Был уравновешен порядок словесных и наглядных мероприятий.Затем участники вернулись в лабораторию, остановили музыку и заполнили анкету о настроении. Наконец, участники были полностью проинформированы.

Результаты

Участники, которые ответили устной оценкой 10 градусов или меньше, были исключены из анализа. Очень немногие люди дают такую ​​низкую оценку, не зная заранее о фактических наклонах холмов. Отвечая на прямой вопрос после исследования, многие из тех, кто ответил таким образом, признались, что знают, что холмы обычно переоцениваются.Было исключено 11 участников из-за устной оценки 10 градусов или меньше. Пятеро были в состоянии положительного настроения и 6 — в состоянии отрицательного настроения. Три дополнительных участника (2 положительных, 1 отрицательный) были исключены из анализа, поскольку их оценки были более чем на 2 стандартных отклонения больше среднего.

Slant

Односторонний дисперсионный анализ (ANOVA) показал, что участники в состоянии отрицательного настроения визуально оценивали ( M = 23.4, SE = 1,4) холм должен быть круче, чем в группе позитивного настроения ( M = 18,78, SE = 1,44), F (1,41) = 5,22, p = 0,03 , η p 2 = 0,09 (см.). Аналогичная, но немного меньшая тенденция была обнаружена для вербальной меры (положительная: M = 26,95, S E = 2,00; отрицательная: M = 22,52, S E = 1,46), F ( 1,41) = 3,31, р = 0,08.Тактильные оценки не различались в зависимости от состояния, p = 0,33.

Средние оценки наклона холма по настроению (музыке). Столбцы представляют собой одну стандартную ошибку среднего.

Настроение

Анкета настроения была проанализирована путем вычисления составного z-показателя валентности и возбуждения путем взвешивания прилагательных в списке в зависимости от их относительной валентности и возбуждения (Larsen and Diener, 1992). Не было различий в зависимости от состояния ни по шкале валентности, ни по шкале валентности: p > 0.5, или оценка возбуждения p > 0,4.

Когда участники слушали грустную музыку (Adagietto Малера), они оценивали холм в среднем круче, чем те, кто слушал веселую музыку (Eine Kleine Nachtmusik Моцарта). В эксперименте 1 на визуальную меру влияла музыка, в то время как вербальная мера показала незначительную тенденцию. Однако ответы на анкету о настроении не выявили существенных различий между группами. Есть несколько альтернативных объяснений этих результатов.Разница в наклонных оценках между группами могла быть связана с изменениями настроения, которые были слишком незначительными, чтобы их можно было отразить в анкете настроения. Или, возможно, настроение ухудшилось либо в результате реакции на наклонный замер, либо в результате возвращения в лабораторию до того, как отреагировать на измерение настроения. Наконец, возможно, что манипуляция настроением была неэффективной, и какой-то другой фактор ответственен за разницу в наклонных оценках между группами. В эксперименте 2 мы использовали другое манипулирование настроением и добавили больше прилагательных в опросник настроения, чтобы рассмотреть эти возможные альтернативы.

Эксперимент 2: различные манипуляции с настроением также влияют на суждения об уклоне.

В следующем исследовании мы манипулировали настроением более прямым способом, вводя прикрытие, призванное замаскировать намерение наведения настроения. В частности, участники написали эмоциональную историю (Schwarz & Clore, 1983), но им сказали, что нас интересует влияние схемы на качество письма.

Метод

Участники

Двадцать пять студентов Университета Вирджинии (17 женщин, 8 мужчин) приняли участие в исследовании для получения кредита на курс.В благополучном состоянии было 13 человек (4 мужчины и 9 женщин) и 12 — в плачевном (4 мужчины и 8 женщин).

Дизайн

Был использован тот же холм, что и в эксперименте 1. Вместо музыки манипуляция настроением включала написание наброска личной истории эмоционального характера, а затем ее написание позже. Участники в печальном состоянии писали о негативном личном опыте, а участники в счастливом состоянии писали о положительном личном опыте. Слова «отрицательный» и «положительный» использовались, чтобы не привлекать внимание участников к настроению (например,g., быть счастливым или грустным). Участники записывали свои наброски и рассказы на блокноте в буфер обмена. Для оценки настроения использовалась циркулярная анкета, но было добавлено больше прилагательных, чтобы повысить надежность разделения возбуждения и валентности.

Процедура

Участники сначала выслушали инструкции для всего эксперимента, а затем потратили 5 минут, обрисовывая и думая о очень положительном или очень отрицательном событии в своей жизни (Schwarz & Clore, 1983).Манипуляции с настроением были замаскированы, говоря участникам, что мы были заинтересованы в том, как на качество и характер их письма влияли наброски, а затем небольшой перерыв, в отличие от набросков и написания без перерыва. Меры уклона были представлены участникам как «отвлекающая задача» между описанием события и описанием события. Участников попросили продолжить обдумывать свой план и свою историю, когда они выходили на улицу, чтобы выполнять «другие» задачи.Эта процедура была предназначена для поддержания настроения, вызванного манипуляциями с письмом, когда участники выходят на улицу.

После 5 минут набросков участников вывели на холм, чтобы они сделали три оценки наклона. Вербальные и визуальные измерения были представлены в уравновешенном порядке, в то время как тактильные измерения были представлены в последнюю очередь. 2

Опять же, путем информирования участников в начале исследования о том, что они вернутся и продолжат писать после задания вне помещения, намерение состояло в том, чтобы сохранить эмоциональный опыт.Сделав наклонные суждения, они вернулись в лабораторию и писали об эмоциональном событии еще 5 минут. После 5 минут написания участников прервали и сказали, что ничего страшного, если они не закончат свой рассказ. Затем им был предоставлен Отчет о текущем настроении, чтобы оценить их эмоциональное состояние.

Результаты

Slant

Шесть участников были исключены (по 3 в каждом условии) на основании критериев вербальной оценки 10 градусов или меньше.Односторонний дисперсионный анализ показал, что участники группы с отрицательным настроением сообщили, что холм был круче, чем в группе с положительным настроением, в обоих вербальных (отрицательный: M = 23,4, SE = 2,5; положительный: M = 16,56, SE = 1,2), F (1, 17) = 5,66, p = 0,03, η p 2 = 0,21 и визуальные оценки уклона (отрицательные: M = 21,80 , SE = 2,05; положительный: M = 14,56, SE = 1.06), F (1,17) = 9,23, p <0,01, η p 2 = 0,31 (см.). Тактильные оценки не различались в зависимости от условий: p > 0,5.

Средние оценки наклона холма в зависимости от настроения (письма). Столбцы представляют собой одну стандартную ошибку среднего.

Настроение

Опросник настроения также показал значительные различия между группами. Оценки участников по прилагательным снова были разделены на взвешенные баллы z по валентности и возбуждению.Те, кто находился в состоянии позитивного настроения, сообщили, что они значительно счастливее (более высокая валентность), чем те, кто находится в грустном состоянии, F (1,17) = 18,80, p <0,001, η p 2 = 0,53).

Чтобы оценить независимый вклад валентности и возбуждения, мы провели отдельную множественную регрессию для каждого наклонного измерения с одновременным вводом валентности и возбуждения. Валентность, но не возбуждение, была важным предиктором вербальной меры и имела уникальный вклад (валентность: b = −3.32, t (2, 16) = −2,26, p = 0,04; возбуждение: b = -1,56, t (2, 16) = -1,03, p = 0,32). Визуальный показатель имел значительный и уникальный вклад как валентности, так и возбуждения (валентность: b = −2,6, t (2, 16) = −2,28, p = 0,04; возбуждение: b = −2,8, t (2, 16) = −2,37, p = 0,03).

Общее обсуждение

Эксперименты в паре подтверждают гипотезу о том, что настроение может влиять на наклонное восприятие.Эксперимент 1 вызывал настроение с помощью музыки. Те, кто слушал грустную музыку (Адажиетто Малера), рассказывали, что холм круче, чем те, кто слушал веселую музыку (Моцарт Eine Kleine Nachtmusik) . Музыка повлияла на настроение, как было задумано, или изменила что-то еще? В эксперименте 2 воспроизведена разница в наклонных суждениях между группами настроения с использованием различных манипуляций с настроением. В этом эксперименте участники писали о положительном или отрицательном личном опыте, а затем оценивали наклон холма.Участники группы с отрицательным настроением оценили подъем как более крутой, чем в группе с положительным настроением.

Если восприятие действительно затронуто, и настроение играет важную роль в этом изменении восприятия, как возникает этот эффект? Мы рассматриваем три возможности.

Эффект может быть опосредован различием во внимании. Бриджмен и Гувер (2005) показали, что направление внимания наблюдателей на различные места (возвышения) на холме влияет на оценку уклона. Например, если смотреть вверх на вершину холма, холм кажется круче, чем при взгляде ближе к тому месту, где вы стоите.В текущих исследованиях, если печальное настроение заставляло участников смотреть на вершину холма, она должна была выглядеть круче («Гоша, посмотри на тот огромный холм, на который мне нужно подняться»). С другой стороны, если бы счастливое настроение заставляло их смотреть на холм прямо перед ними, он должен был выглядеть более мелким («шаг за шагом делайте жизнь»). Бар Анан и его коллеги (Bar-Anan, Liberman & Trope, 2006) документируют аналогичный эффект, при котором люди в счастливом настроении быстрее замечают объект на переднем плане, чем на заднем, тогда как грустные участники обращают внимание на задний план.

Второй возможный механизм включает аффект как информацию. Шварц и Клор (1983) впервые предположили, что настроение может оказывать информационное влияние на суждения, и что это информационное влияние не было связано с эффектами памяти, конгруэнтными настроению (Бауэр, 1981). Когда люди выносят оценочное суждение, вместо того чтобы заниматься предвзятым поиском в памяти аффективно-конгруэнтных воспоминаний, они могут спросить себя: «Как я к этому отношусь?» В основе этой позиции лежит предположение, что сила информационного воздействия соответствует диагностике аффективной реакции на оценку объекта суждения.Гендолла и его коллеги (Gendolla, 2000) предполагают, что настроение особенно хорошо помогает при оценочных суждениях, таких как «Сколько усилий мне нужно мобилизовать?» В нескольких исследованиях (Gendolla, Abele, & Krusken, 2001; Gendolla & Krusken, 2002) Гендолла и его коллеги продемонстрировали, что у людей в позитивном настроении субъективные требования к различным задачам ниже, чем у людей в негативном настроении. Короче говоря, для счастливых людей задачи обычно считаются более легкими. В текущих исследованиях настроение могло повлиять на восприятие усилий, когда участники смотрели на холм.Те, кто пребывает в грустном настроении, могли посчитать, что подъем требует больших усилий и, следовательно, более крутой.

Третий возможный механизм основан на энергетическом учете, включающем уровни глюкозы в крови. Объяснение усилия, предложенное Проффиттом (2006), показало влияние истощенной энергии (утомляемость) или способности (меньшая физическая подготовка) на восприятие наклона, но до недавнего времени не связывало это с биологией того, как организм накапливает и усваивает энергию. Именно это и сделали в недавней серии экспериментов Шналл, Задра и Проффитт (2008).Участники начали с снижения уровня глюкозы в крови во время выполнения задания на самоконтроль. Затем у некоторых участников была восполнена энергия (с помощью напитка с сахаром), а у других — нет (с помощью диетического напитка). Затем все участники смотрели холм с рюкзаком. Те участники, у которых оставалось дефицит глюкозы, сообщили, что холм был круче, чем те, кто пил напиток с сахаром.

Это открытие может относиться к текущим результатам, если для пребывания в плохом настроении требуется (или истощается) больше глюкозы в крови, чем в положительном настроении.Эта возможность подтверждается серией исследований Gailliot et al. (2007), показывая, что задачи самоконтроля истощают уровень глюкозы. Учитывая, что глюкоза в крови используется для выполнения ответственных задач, возможно, плохое настроение задействует регуляторные процессы, которые увеличивают использование глюкозы.

В качестве альтернативы можно комбинировать объяснения глюкозы и аффекта как информации. Независимо от того, истощает ли печальное настроение ресурсы или нет, отрицательный аффект может служить воплощенной информацией о скудных ресурсах (или об опасности истощения ресурсов), что ведет к консервативной политике в отношении восприятия возможностей окружающей среды.Таким образом, фактическое истощение ресурсов и воплощенные переживания настроения, которые сигнализируют о вероятном истощении ресурсов, могут способствовать восприятию физического расположения.

Хотя механизм еще предстоит открыть, текущие исследования показывают, что мир может выглядеть по-разному для людей, находящихся в разных настроениях. Мы предполагаем, что настроение не только меняет наши интерпретации социальных или эмоциональных событий, но также может изменить наше восприятие масштаба мира. Эти открытия помогают расширить наше понимание неоптических влияний на восприятие, а также способности настроения формировать наш опыт.

Благодарности

Эксперименты, описанные в этой статье, были частью диссертационного исследования Сидара Ринера, проведенного в Университете Вирджинии. Это исследование было частично поддержано стипендией Сената факультета Вирджинии на год за диссертацию, присужденной первому автору.

Авторы хотят поблагодарить Блэра Хопкинса и Маргарет Перши за их помощь в сборе данных, а также Джессику Витт, Джонатана Бакдаша, Джонатана Задра, Салли Линкенаугер и Тома Бэнтона за комментарии к предыдущим черновикам.

Сноски

1 Хотя полезно сознательно переоценивать наклон холма, при подъеме на холм действия должны соответствовать физическому наклону холма. В настоящих исследованиях (как и в предыдущих) мы проводим различие между явным осознанием наклона холма, оцениваемым с помощью словесной меры («сколько градусов у этого холма»), устройством визуального сопоставления и пониманием наклона, которое поддерживает действие. , отражается в тактильной мере. В предыдущих экспериментах (Proffitt, 2006) явные меры осведомленности (вербальные и визуальные) демонстрируют большие переоценки, но тактильные меры вызывают относительно точные ответы.Несмотря на завышенную оценку наклона, мы все же можем действовать на холмах соответствующим образом (т.е. мы не ставим ногу так, как будто холм был переоценен), и размер пальмовой доски, кажется, отражает этот факт.

2 Осознанные оценки представляли больший интерес для текущих исследований и, следовательно, были первыми, чтобы минимизировать влияние тактильной оценки, на которую в предыдущих исследованиях (Proffitt, 2006) не влияли манипуляции с физиологическим состоянием. . Вербальные и визуальные оценки были уравновешены, чтобы учесть любое влияние, которое они могли оказать друг на друга.

Ссылки

  • Бар-Анан Ю., Либерман Н., Троп Ю. Связь между психологической дистанцией и конструктивным уровнем: данные теста неявной ассоциации. Журнал экспериментальной психологии: Общие. 2006. 135 (4): 609–622. [PubMed] [Google Scholar]
  • Барретт Л.Ф. Валентность — это основной строительный блок эмоциональной жизни. Журнал исследований личности. 2006. 40 (1): 35–55. [Google Scholar]
  • Batson D, Shaw LL, Oleson KC. Дифференциация аффекта, настроения и эмоции: к концептуальным различиям, основанным на функциональности.В: Кларк М., редактор. Эмоции Обзор личности и социальной психологии. 13. Таузенд-Оукс, Калифорния, США: Sage Publications; 1992. С. 294–326. [Google Scholar]
  • Bhalla M, Proffitt DR. Зрительно-моторная перекалибровка в географическом наклонном восприятии. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность. 1999. 25 (4): 1076–1096. [PubMed] [Google Scholar]
  • Бриджмен Б., Гувер М. Восприятие склонов холмов более точно в ближнем космосе. Доклад представлен на Ежегодном собрании Психономического общества; Ванкувер, Британская Колумбия.2005. Ноябрь, [Google Scholar]
  • Clore GL. Когнитивная феноменология: чувства и построение суждения. В: Мартин Л.Л., Тессер А., редакторы. Построение социальных суждений. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум; 1992. С. 133–163. [Google Scholar]
  • Clore GL, Huntsinger JR. Как эмоции влияют на суждения и регулируют мышление. Тенденции когнитивной науки. 2007. 11: 393–399. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Eich E, Metcalfe J. Память, зависимая от настроения, для внутренних и внешних событий.Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание. 1989. 15 (3): 443–455. [Google Scholar]
  • Эллис Д.С., Бригхаус Г. Влияние музыки на дыхание и частоту сердечных сокращений. Американский журнал психологии. 1952; 65: 39–47. [PubMed] [Google Scholar]
  • Gailliot MT, Baumeister RF, DeWall CN, Maner JK, Plant EA, Tice DM, Brewer LE, Schmeichel BJ. Самоконтроль полагается на глюкозу как на ограниченный источник энергии: сила воли — это больше, чем метафора. Журнал личности и социальной психологии.2007. 92: 325–336. [PubMed] [Google Scholar]
  • Гендолла GHE. О влиянии настроения на поведение: интегративная теория и обзор. Обзор общей психологии. 2000. 4 (4): 378–408. [Google Scholar]
  • Gendolla GHE, Abele AE, Krusken J. Информационное влияние настроения на мобилизацию усилий: исследование сердечно-сосудистой и электродермальной реакции. Эмоции. 2001. 1 (1): 12–24. [PubMed] [Google Scholar]
  • Gendolla GHE, Krusken J. Состояние настроения, потребность в выполнении задания и сердечно-сосудистая реакция, связанная с усилиями.Познание и эмоции. 2002. 16 (5): 577–603. [Google Scholar]
  • Лэнг П.Дж., Брэдли М.М., Катберт Б.Н. Международная система аффективных картинок (IAPS): Техническое руководство и аффективные рейтинги. Гейнсвилл, Флорида: Центр исследований в области психофизиологии, Университет Флориды; 1999. [Google Scholar]
  • Ларсен Р.Дж., Динер Э. Обещания и проблемы с окружной моделью эмоций. В: Кларк М.С., редактор. Эмоции. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc; 1992. С. 25–59. [Google Scholar]
  • Ниденталь П.М., Сеттерлунд МБ.Конгруэнтность эмоций в восприятии. Вестник личности и социальной психологии. 1994. 20 (4): 401–411. [Google Scholar]
  • Proffitt DR. Воплощенное восприятие и экономия действий. Перспективы психологической науки. 2006. 1 (2): 110–122. [PubMed] [Google Scholar]
  • Проффитт Д.Р., Бхалла М., Госсвайлер Р., Миджетт Дж. Восприятие географического уклона. Психономический бюллетень и обзор. 1995. 2 (4): 409–428. [PubMed] [Google Scholar]
  • Рассел Дж. А. Окружающая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии.1980. 39 (6): 1161–1178. [Google Scholar]
  • Schnall S, Harber K, Stefanucci JK, Proffitt DR. Социальная поддержка и восприятие географического уклона. Журнал экспериментальной социальной психологии. 2008. 44: 1246–1255. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Schnall S, Zadra J, Proffitt DR. Прямое свидетельство экономии действия: глюкоза и восприятие географического уклона. 2008. Рукопись в работе. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Schwarz N, Clore GL.Настроение, неправильная атрибуция и суждения о благополучии: информативные и направляющие функции аффективных состояний. Журнал личности и социальной психологии. 1983. 45 (3): 513–523. [Google Scholar]
  • Sedgwick HA. Визуальное восприятие пространства. В: Гольдштейн Е.Б., редактор. Справочник Блэквелла по восприятию. Оксфорд: Блэквелл; 2001. С. 128–156. [Google Scholar]
  • Silvestrini N, Gendolla GHE. Гедонистический стимул, регулирующий настроение, взаимодействует с настроением и сложностью задачи, чтобы определить сердечно-сосудистую реакцию, связанную с усилием, и ЭМГ лица.Биологическая психология. 2009. 82: 54–63. [PubMed] [Google Scholar]
  • Стефануччи Дж. К., Проффитт Д. Р., Бэнтон Т., Эпштейн В. Расстояния на холмах выглядят по-разному. Восприятие и психофизика. 2005. 67 (6): 1052–1060. [PubMed] [Google Scholar]
  • Стефануччи Дж. К., Проффитт Д. Р., Клор Г. Л., Парех Н. Катание по более крутому склону: Страх влияет на восприятие географического уклона. Восприятие. 2008. 37: 321–323. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Стефануччи Дж. К., Сторбек Дж.Не смотрите вниз: эмоциональное возбуждение улучшает восприятие высоты. Журнал экспериментальной психологии: Общие. 2009. 138: 131–145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Watson D, Clark LA. Воздействует раздельно и неразделимо: на иерархическое расположение отрицательных воздействий. Журнал личности и социальной психологии. 1992. 62 (3): 489–505. [Google Scholar]
  • Watson D, Clark LA. Измерение и неправильное измерение настроения: повторяющиеся и возникающие проблемы. Журнал оценки личности.1997. 68 (2): 267–296. [PubMed] [Google Scholar]

Познай себя: отслеживание каждого аспекта жизни, от сна до настроения и боли, 24/7/365

Мы знаем, насколько абсурдно это звучит. Самопознание через числа. Что это могло означать? Конечно, вы можете узнать что-то о себе с помощью чисел — вес, вероятно, является наиболее распространенным личным показателем, — но самопознание имеет коннотации, выходящие за рамки банальных фактов. «Познай себя» было начертано в храме Аполлона в Дельфах, считалось идеалом в латинской и христианской философии и использовалось поколениями распространителей советов.Самопознание было получено через самоанализ и рефлексию; то есть словами.

Но уже давно есть параллельный способ разобраться в себе. Спортсмены являются одними из пионеров: благодаря их все более точным и научным схемам тренировок серьезные конкуренты теперь обычно загружают базы данных не только с результатами своих тренировок, но и со статистикой по биологическим предшественникам оптимальной производительности: пульсу, диете, метаболизму и десяткам других. факторы. Везде, где цель ясна — бегать быстрее, меньше весить — способность проследить прогресс слишком важна, чтобы ее игнорировать.

Но новейшие инструменты открывают возможности для личного отслеживания в областях жизни, которые всегда казались недоступными для количественных методов. Ведущие дневники часто записывают свое настроение, создавая бумажный след, который дает ощущение власти над мимолетными эмоциями. Однако есть проблема с таким старомодным ведением дневника: вы записываете свое настроение только тогда, когда вы в настроении, что вносит предвзятость. Если вы установите регулярный график, отмечая свои чувства в одно и то же время каждый день, вы столкнетесь с проблемой, что настроение предсказуемо меняется в зависимости от времени суток и регулярных циклов активности.Может показаться, что мы просто неспособны надежно отслеживать наши собственные субъективные состояния, но социологи решили эту проблему много лет назад: просто рандомизируйте время исследования. Михай Чиксентмихайи и Рид Ларсон сообщили о первых результатах использования таких методов еще в 1983 году, положив начало продуктивному направлению психологических исследований. В то время, конечно, это была работа профессионалов с программируемыми часами. Было непонятно, как вы могли бы направить случайный запрос самому себе.

С сегодняшними технологиями такие вещи стали обычным делом.Существует программное обеспечение с открытым исходным кодом для случайной выборки опыта. Эта функция уже встроена в такие инструменты, как Happy Factor, приложение Facebook, которое случайным образом отправляет вам текстовое сообщение, на которое вы отвечаете числом, указывающим уровень вашего счастья. Существуют протоколы для измерения умственной подготовленности, выполнение которых занимает менее пяти минут и обеспечивает основу для экспериментов над ловкостью вашего мозга. Веб-сайт CureTogether позволяет пользователям регистрировать огромное количество состояний, симптомов и ощущений.Современные системы самоконтроля могут измерять наше тело, наш разум и наши движения.

Но могут ли они измерить наш нарциссизм? Вопрос возникает достаточно часто, чтобы требовать ответа. Моим первоначальным побуждением после того, как я услышал это три или четыре раза, было исследовать это в духе самопроверки, то есть с помощью числа. Существует хорошо проверенный психологический тест для измерения нарциссизма, заполнение которого занимает всего несколько минут. Я назначил его трем дюжинам самоконтроллеров, и средний балл составил 0.38, что находится в пределах нормы. Но, конечно, это не настоящий ответ, потому что, когда люди спрашивают, является ли самотрекинг нарциссизмом, они не задаются вопросом о клиническом нарциссизме. Их интересует эгоизм, ограниченность, уход от социальной активности и социальной щедрости в эгоистичный мир личности.

Влияние позитивного настроения на память в JSTOR

Абстрактный

Результаты четырех исследований, посвященных изучению влияния настроения на усвоение торговых марок, показывают, что положительное настроение улучшает усвоение торговых марок по сравнению с нейтральным настроением.Группирование респондентами названий брендов, которые они вспомнили, предполагает, что положительное настроение способствует развитию отношений, побуждая классифицировать бренды на основе их принадлежности к категории, что затем служит эффективным ориентиром для поиска названия бренда. Результаты также показывают, что настроение может повлиять на репетицию определенных торговых марок. Эти результаты добавляют к растущим свидетельствам того, что настроение влияет на стратегии, используемые для обработки информации, и впервые демонстрируют, что настроение влияет на репетицию бренда, а также на развитие отношений.Эти результаты также ставят под сомнение адекватность теоретических объяснений эффектов настроения, основанных на представлении о том, что положительное настроение снижает обработку информации о стимулах.

Информация о журнале

Основанный в 1974 г., Journal of Consumer Research публикует научные исследования, описывающие и объясняющие поведение потребителей. В этом междисциплинарном журнале публикуются эмпирические, теоретические и методологические статьи, охватывающие такие области, как психология, маркетинг, социология, экономика и антропология.Основная направленность JCR — академическая, а не управленческая, с темами, варьирующимися от процессов на микроуровне (например, выбор бренда) до вопросов макроуровня (например, развитие материалистических ценностей).

Информация об издателе

Oxford University Press — это отделение Оксфордского университета. Издание во всем мире способствует достижению цели университета в области исследований, стипендий и образования. OUP — крупнейшая в мире университетская пресса с самым широким глобальным присутствием.В настоящее время он издает более 6000 новых публикаций в год, имеет офисы примерно в пятидесяти странах и насчитывает более 5500 сотрудников по всему миру. Он стал известен миллионам людей благодаря разнообразной издательской программе, которая включает научные работы по всем академическим дисциплинам, библии, музыку, школьные и университетские учебники, книги по бизнесу, словари и справочники, а также академические журналы.

Прямо как дождь! 10 способов поднять настроение в серые, влажные или холодные дни | Жизнь и стиль

Если вы когда-нибудь проводили лето в Великобритании, то наверняка знаете, что это время года мало чем можно отличить от любого другого влажного, унылого времени года.Тем не менее, многие из нас цепляются за идею, что нас ждут бесконечные дни солнечного света и бодрости, поэтому, когда сезон подходит к концу, будучи неудачным, он может вызывать разочарование.

«У нас есть ожидания в отношении того, как вещи должны быть или какими мы их себе представляли, — и неизменно это не так, как мы представляли», — говорит психотерапевт Ракхи Чанд. Отпустить это может быть непросто. По мере усугубления климатического кризиса мы должны ожидать, что наше лето станет более экстремальным с точки зрения температуры и количества осадков.

Совершенно очевидно, что первое, что нужно сделать, — это настаивать на безотлагательных действиях по борьбе с изменением климата, и участие в активной деятельности делает вас счастливее. Но вот еще несколько способов поднять настроение, когда на улице ужасно.

Определите печальные симптомы

«Многие из нас разочарованы, когда британское летнее время было немного размытым», — говорит Керри МакЛеод, руководитель отдела информации благотворительной организации по охране психического здоровья Mind. По ее словам, на многих людей влияет смена сезонов, но для тех, кто страдает сезонным аффективным расстройством (грустно), «изменение гораздо сильнее влияет на настроение и уровень энергии, что приводит к симптомам депрессии, которые оказывают значительное влияние на повседневную жизнь. сегодняшняя жизнь ».Симптомы могут включать недостаток энергии, плохое настроение и трудности с концентрацией внимания.

Маклеод советует поговорить со своим терапевтом, если вы заметили изменение в чувствах, мыслях и поведении, которое длится более двух недель или постоянно возвращается. «Здесь применимо многое из того, что, как мы знаем, важно для поддержания нашего психического здоровья», — говорит Чанд. Без хорошей дозы солнечного света «еще важнее заниматься спортом, хорошо питаться, общаться и поддерживать регулярный режим сна».

См. (Искусственный) свет

Яркий вкл… световой короб поможет поднять настроение. Фотография: BSIP / UIG / Getty Images

Лампа или коробка для светотерапии могут помочь, говорит Чанд (хотя она советует использовать их под руководством профессионала). «Примерно с 80-х годов было проведено довольно много исследований, подтверждающих, что световая терапия эффективна при сезонных депрессиях», — говорит она.

Возьмите витамин D

Мы производим витамин D из УФ-B-излучения (через прямой солнечный свет), и в Великобритании может быть трудно получить его в достаточном количестве, особенно когда небо серо-стальное и мы весь день находимся внутри.Хотя это не доказано клинически, низкая концентрация витамина D связана с депрессией. Чанд, принимающий добавку витамина D, говорит: «Независимо от того, зима сейчас или осень, это оказывает влияние».

Выполните упражнения

Произведите фурор … Возможно, будет разумным приобретать пару водонепроницаемых кроссовок. Фотография: Branimir76 / Getty Images

То, что сейчас ветрено или дождливо (или и то и другое), не означает, что вам следует отказываться от физических упражнений на свежем воздухе. Энди Баддели, бывший олимпийский бегун на средние дистанции и генеральный директор Running Channel, говорит, что ему легче выйти за дверь до того, как начнется дождь, даже если вы знаете, что дождь будет, поэтому следите за прогнозом.

Правильный комплект, безусловно, сделает вашу работу лучше. «В конечном счете, ваша кожа водонепроницаема, поэтому, если вы собираетесь на короткую пробежку и она достаточно теплая, вам, вероятно, ничего особенного не понадобится. Но если вы собираетесь на более длительную пробежку и хотите защитить себя от непогоды, легкие беговые куртки Gore-Tex сохранят вас полностью сухими, но при этом они немного нагреются ». Пара водонепроницаемых кроссовок для трейлраннинга может стать хорошим вложением средств, «они означают, что вы можете преодолевать лужи, грязь и скользкие тропы».Остроконечная шляпа для бега предотвратит попадание дождя на ваше лицо, а очки помогут на ветру, чтобы предотвратить слезящиеся глаза или косоглазие, «которые могут вызвать напряжение всей верхней части тела».

Возможно, вам придется изменить свой маршрут — например, придерживаться хорошо дренированных дорог или гравийных дорожек, а не полей, — но разница в погоде может сделать вашу обычную трассу более захватывающей, если вам внезапно придется перепрыгивать лужи. «Это пробуждает в нас ребенка, — говорит Баддели.

Посмотреть друзей

Луч на экране…. если выходить на улицу слишком ужасно, всегда можно пообщаться с друзьями и семьей в Интернете. Фотография: Fly View Productions / Getty Images

Плохая погода может помочь оставаться в помещении и не видеть людей, но социальная изоляция может быть симптомом и причиной плохого психического здоровья, говорит МакЛеод. Постарайтесь запланировать встречи с людьми — и помните, что поддержание связи с помощью текстовых или видеозвонков по-прежнему «отличный способ поддерживать контакт и поднимать настроение».

Примите бодрящие условия

Вместо того, чтобы использовать суровую погоду как сигнал, чтобы спрятаться внутри, «воспринимайте это как еще один опыт», — говорит Роб Стоунман, директор по восстановлению ландшафтов Фонда дикой природы.«Прогулка по холму на невысоком уровне в сырую погоду становится больше приключением. У вас есть ветер и дождь, вы хорошо одеты в свое снаряжение, и это дает вам совершенно новые ощущения на открытом воздухе ».

Вы можете стать тем человеком, который твердит о том, что плохой погоды нет, есть только плохая одежда, но это правда — легкие слои, водонепроницаемая обувь и одежда (включая брюки) изменят восприятие.

Погрузитесь в природу

Мы знаем, что природа и зеленые насаждения полезны для нас и делают нас счастливее.«В Британии фантастический, уникальный климат», — говорит Стоунман. «Очень немногие места на Земле имеют такой климат, как в Великобритании, и я думаю, мы забываем об этом».

Водопады могут быть более впечатляющими на мокрой дороге, в то время как такие занятия, как рафтинг и каньонинг, могут быть более увлекательными. Если вы живете в западной Шотландии, Уэльсе или Корнуолле, посетите тропический лес. «Это то, что мы называем кельтскими тропическими лесами — это тропические леса с умеренным климатом, фантастические в любую погоду, но я бы сказал, что во время дождя они особенно волшебны, невероятно полны мхов, полны лишайников, полны жизни.Вода капает с деревьев, сквозь них текут журчащие ручьи », — говорит Стоунман.

Найдите дикую природу

Разветвляясь … зимородок впитывает атмосферу. Фотография: Стюарт Холл / Alamy

Многие животные будут сидеть на корточках под дождем — как мы и испытываем искушение — но в некоторых местах обитания влажная погода может облегчить обнаружение объектов. В заповедниках водно-болотных угодий дождь сделает более заметными уток, гусей и куликов, говорит Стоунман: «Дождь их успокоит; они останутся на одном месте.Другими хорошими местами для наблюдения за птицами под дождем являются прибрежные места, потому что морские птицы не будут сидеть на корточках, как лесные птицы ».

Поплавать

Какая разница, идет ли дождь? Вы все равно промокнете. Есть некоторые проблемы с безопасностью — не плавайте в море в сильный дождь или при плохой видимости, и имейте в виду, что дождь может изменить условия в реках — но серый день или небольшой дождь не должны вас останавливать.

Стоунман советует приобрести гидрокостюм и трубку (они не должны быть дорогими).«Вы можете открыть для себя совершенно новый мир наблюдения за дикой природой. Снорклинг на реке — отличное занятие, особенно в более чистых реках », — говорит он. Вы можете увидеть таких рыб, как форель и хариус. Подводное плавание на побережье может быть захватывающим, если вы плывете над лесами из водорослей и местами, где скалистые бассейны открываются во время отлива.

Делай счастье, пока светит солнце

Когда солнце светит, не упустите шанс насладиться им. По словам Чанда, погода в Великобритании настолько переменчива, что вы должны брать с собой уличный свет, когда это возможно: «Когда появляется окно с солнечным светом, я предпочитаю выйти на улицу.”

В эту статью 20 сентября 2021 года были внесены поправки, чтобы удалить неверные рекомендации по использованию УФ-лампы для лечения САР. Можно использовать лампы для светотерапии, но они должны быть сконструированы так, чтобы отфильтровывать большую часть или весь УФ-свет, который может повредить глаза и кожу.

Новое настроение: ежедневная поддержка стресса и настроения †

Новое настроение: ежедневная поддержка стресса и настроения † | Оннит

Гарантия возврата денег Keep-It ™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit.Однако, если продукт вам не подходит, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любой из наших входных размеров добавки, и если они вам не нравятся, вы можете оставить их себе! Сообщите нашей команде, почему он вам не подходит, и мы немедленно вернем вам деньги — возврат не требуется. Мы просто попросите, чтобы вы попробовали это в течение как минимум двух недель, чтобы получить шанс.

Наша гарантия Keep-It ™ действительна при первой покупке формулы и может быть погашена в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки.Несколько бутылок, продукты, на одежду и снаряжение не распространяется данная гарантия, однако они могут быть возвращены. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, приобретение знаний, цифровые товары и DVD-диски не имеет права на возврат или возмещение. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, которые соответствуют требованиям, посетите нашу страницу Keep-It ™. Более подробную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой на 150 долларов за вычетом скидок.Бесплатная доставка доступна только в США и США. исключает Фитнес и Цифровые товары.

Скидка для военных и служб быстрого реагирования

Благодаря военным и службам быстрого реагирования мы расширяем скидку 15% от рекомендованной розничной цены на все продукты, приобретенные на Onnit.com.

Чтобы получить право, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты. Мы проверяем через ID.me, наш надежный технологический партнер для безопасной цифровой проверки личности.

После проверки ваша скидка будет автоматически применяться к этому заказу и ко всем будущим заказам.

Обратите внимание, что эта скидка не суммируется с купонами.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это гарантирует, что ваша посылка будет отправлена ​​через USPS и что вам не будет предоставлен международный тарифы на доставку.