История жизни Михаила Ефимовича Литвака. Биографический очерк (интервью Китаевой Галины) — 29 Июля 2014 — Блог
История жизни Михаила Ефимовича Литвака. Биография. (автор Китаева Галина)
Михаил Ефимович Литвак родился в Ростове-на-Дону 20 июня 1938 года. Во время войны они с мамой находились в эвакуации, а его отец служил старшим врачом в пехотном полку, и после войны его семье дали в Ростове квартиру, взамен разбомбленного дома. После окончания школы Михаил Ефимович поступил в медицинский институт, и сразу же по окончанию мединститута, в 23 года, был призван врачом в армию, стал работать военным хирургом. В те времена в армию призывали на 25 лет.
Но судьба распорядилась иначе: в 29 лет, в 1967 году, по причине гипертонической болезни Михаила Ефимовича демобилизуют из армии. После демобилизации он попадает на работу в клинику психиатрии, и начинает работать ординатором, врачом клиники у профессора М. П. Невского, который увидел в молодом враче его одаренность, и взял к себе на кафедру даже без специального психиатрического образования, сказав: «Научный склад ума у него уже есть, а психиатрии мы его научим»
С 1980 года, когда Михаилу Ефимовичу было 42 года, его жизнь могла пойти по двум совершенно разным сценариям. Первый – инвалидность, болезнь, безденежье (нарушение мозгового кровообращения). И второй – радость, творчество, здоровье. Михаил Ефимович выбрал второй путь – стремление к высокой цели, высшему достижению в жизни. Увлекшись психологией с 40 лет, и начав переводить книги Э. Берна, Михаил Ефимович Литвак разработал на основе трансактного анализа (и других направлений в психотерапии), а так же с применением философии и логики — систему психологически-грамотного общения, описал методику «психологического айкидо». Для достижения человеком своих собственных целей в его жизни, связанных с личностным ростом и развитием. В свои 42 года у Михаила Ефимовича сбывается его мечта, к которой он долго шел — он становится преподавателем клинической кафедры факультета усовершенствования врачей. И работает преподавателем кафедры 21 год, до сентября 2001 года.
Первая книга вышла в Обществе «Знание» в 1982 году «Наркомании и их последствия», когда М.Е. Литваку было 44 года (Литвак, Назаров, Силецкий). Можно считать что с этого момента началась его писательская карьера. Не считая более 200 научных статей. Первые книги М.Е. Литвака были очень тоненькими, размером и толщиной со школьную тетрадь. Эти книжки были изданы на собственные средства, и продавались они с трудом. Сейчас эти книжечки стоят больших денег: «Психологическое айкидо», «Я-алгоритм удачи», «Психологическая диета», «Неврозы», «Психотерапевтические этюды». А так же за свой счет была издана книга в 300 страниц «Эпелепсия» — руководство для врачей, в соавторстве с Кутявиным Ю., Коваленко В.
В 1995 году , на 57-м году жизни, у Михаила Ефимовича выходит его первая «толстая» авторская книга «Если хочешь быть счастливым» в издательстве «Феникс». На данный момент времени тираж книг М.Е. Литвака составляет около 5 миллионов экземпляров, не считая тех, которые были скачаны читателями в интернете.
Научная карьера Михаила Ефимовича складывалась так: в 1989 году, после двух неудачных попыток защититься, лишь с третьей попытки ему удалось защитить кандидатскую диссертацию по медицине, по теме неврозов. Михаилу Ефимовичу в этот момент было 51 год. В 61 год Михаил Ефимович защитил и докторскую.
В 2014 году М.Е. Литваку исполнилось 76 лет, он ведет активную просветительскую деятельность, занимается спортом (ежедневно поднимается на 14 этаж и спускается, 6 раз), много ездит и летает по стране и за рубежом, ведет семинары по России и за границей. График его семинаров расписан на 2 года вперед.
Его идея создания самоорганизующихся просветительских Клубов КРОСС (Клуб Решивших Овладеть стрессовыми Ситуациями) привела к возникновению в настоящее время более 40 филиалов на территории России и за границей.
М.Е. Литвак – кандидат медицинских наук, доктор социологии, психотерапевт международного реестра.
На момент сентября 2019 года у Михаила Ефимовича написано и издано огромными тиражами около 60 книг.
Биография М.Е. Литвака на его официальном сайте — читайте здесь…
Хронология:
20 июня 1938 года — М.Е. Литвак родился в горде Ростов-на-Дону.
23 года — окончил медицинский институт, был призван в армию на должность военного хирурга
29 лет — демобилизован по болезни. Начал работать врачом в психиатрической клинике.
40 лет — пришло осознанное увлечение психологией
42 года (до 63 лет) — стал преподавателем клинической кафедры факультета усовершенствования врачей. М.Е. Литвак пишет книги, научные статьи..
44 года — М.Е.Литвак организовал клуб психологического просвещения и поддержки «Ванька-Встанька»
46 лет — М.Е. Литвак переименовал клуб в «КРОСС» — клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями
51 год — защита кандидатской диссертации «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений»
54 года — первой появилась книга «Психологическое айкидо» в 1992 году в издательстве педагогического университета. (до этого у М.Е. Литвака вышло еще три брошюры, но он их в список книг не включает, а так же были напечатаны более 30 научных статей в области клиники и лечения шизофрении). Начало издательской деятельности.
57 лет — вышла в издательстве первая «толстая» книга на 600 страниц «Если хочешь быть счастливым. Психология общения.»
61 год — защитил докторскую
По настоящее время (2015 год — 77 лет) — М.Е. ЛИтвак пишет книги (более 30 книг, в том числе серия «Учебник жизни» по дневниковым записям своих учеников), ведет активную просветительскую деятельность, проводит свои семинары и тренинги по всей стране и зарубежом.
Президент международного клуба КРОСС Михаил Ефимович Литвак и организатор его тренингов в г. Екатеринбурге Галина Китаева (руководитель филиала КРОСС в Екатеринбурге) на семинаре М.Е. Литвака «Лечение любовью»
Об М.Е. Литваке, автор неизвестен:
сайт: http://psiholog.ru/trener/571#near_treningi
«Мэтр психотерапии, легендарный Владимир Леви однажды назвал Литвака самым лучшим его коллегой в России. Такое признание дорогого стоит. Научные интересы — современные методы психоаналитической терапии.
Целенаправленное моделирование эмоций, коррекция и прогноз судьбы, интеллектуальная нирвана, психологическое айкидо, психосмехотерапия, ораторское искусство, сценарное перепрограммирование — вот далеко не полный перечень методик, разработанный и успешно внедрённых в лечебную практику консультирования семьи, руководителей, администраторов и бизнесменов.
Михаил Ефимович — личность потрясающая, график его семинаров и лекций расписан на год вперёд. Он написал около 30 книг, посвящённых актуальным вопросам психотерапии, психологии общения, управления. Его книги максимально приближены к реальной жизни людей, и тем самым помогают научиться многим действиям, спасающим нас от самих себя и от других.
М.Е.Литвак родился 20 июня 1938 года в г.Ростове-на-Дону.
В 1961 году закончил Ростовский государственный медицинский институт (ныне университет) и был призван на кадровую службу в ряды Советской армии, где служил на различных должностях в армейских лечебных учреждениях.
С 1967 г. работал в психиатрической клинике психиатрии Ростовского медуниверситета в качестве врача-психиатра, а с 1980 года в качестве преподавателя кафедры психиатрии на факультете усовершенствования врачей, где участвовал в преподавании на циклах общего усовершенствования по общей психиатрии, наркологии, психотерапии, медицинской психологии и сексологии.
Изучая проблему неврозов на примере своих пациентов и при знакомстве с мировой литературой (психоаналитические методы, экзистенциальный анализ, гуманистическая психология, когнитивная терапия и пр.) Михаил Ефимович пришел к выводу, что пациентов следует не столько лечить лекарствами, сколько обучать правильной коммуникации с самим собой, с близкими и незнакомыми людьми, в общем, правильно строить общение и успешно решать свои дела как на работе, так и в личной жизни.
Используя в качестве предшественников Фрейда, Адлера, Скиннера, Берна и других Михаил Ефимович Литвак разработал методику, которую назвал «Психологическое айкидо». Эта методика оказалась применимой и в бизнесе, и в учебе, и в спорте, где сейчас она широко используется.
Затем последовала разработка метода целенаправленного моделирования эмоций. Она оказалась применимой при подготовке руководителей. Представления о том, что корни неврозов уходят в раннее детство, когда складывается несчастливый сценарий, привело к разработке метода который Литвак назвал «сценарным перепрограммированием».
Он модифицировал и некоторые традиционные методы психотерапии, такие, как аутогенная тренировка. Была разработана комплексная терапевтическая программа и организационная модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую практику.
Простота модификации такова, что ее используют и здоровые люди с целью профилактики и оздоровления. Лечение в клинике оказывалось недостаточным, и пациенты стали приходить к М.Е.Литваку и после выписки из стационара и приводить своих родственников и близких.
Так стихийно сформировался психотерапевтический клуб КРОСС (Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями). Официальное название он получил в 1984 году. Там уже было больше здоровых людей. Результаты лечения оказались стойкими, и у многих посетителей клуба как больных, так и здоровых начался социальных рост. Они становились руководителями, а к этой работе они не были готовы. Так возникли методики, связанные с психологией управления. Сейчас ими овладевают топ и мидл-менеджеры в соответствующих тренингах. А когда некоторые из особо продвинутых решили попробовать себя в политике, то для них был организован цикл обучения ораторскому искусству.
В 1986 Литвак весь этот опыт обобщил в кандидатской диссертации под названием «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений», которую он успешно защитил в 1989 году в Ученом Совете в г. Томске в НИИ психического здоровья.
Книги он начал писать по просьбе членов клуба КРОСС. Они не запоминали все, что им говорилось. Так началась издательско-писательская деятельность Михаила Ефимовича. Основные теоретические разработки диссертации легли в основу всех его книг. Первой появилась книга «Психологическое айкидо» в 1992 году в издательстве педагогического университета.
Затем вышла книга «Психологическая диета», «Неврозы, клиника и лечение» по материалам диссертации в 1993 годы.
В конце 1995 в издательстве «Феникс» вышла первая 600- страничная книга «Если хочешь быть счастливым. Психология общения», в которой было все 4 аспекта общения — с собой (Я), с партнером (Я и Ты), с группой (Я и ВЫ) и с незнакомыми людьми (Я и ОНИ). Книга сразу же стала бестселлером и неоднократно переиздавалась. В 2000 году она была существенно переработана. Общий тираж ее уже превысил 200 тысяч экземпляров.
Материал, связанный с проблемой общения, накапливался, и в 1997 книга «Если хочешь быть счастливым» была разбита на три:
«Как узнать и изменить свою судьбу»,
«Психологический вампиризм. Анатомия конфликта» и «Командовать или подчиняться. Психология управления» общим объемом 1200 страниц.
В этом же году были опубликованы избранные лекции Михаила Ефимовича по психотерапии под названием «Из Ада в Рай». Все эти книги продолжают переиздаваться по настоящее время.
В 1998 году Литвак выпустил книгу «Принцип сперматозоида», которая оказалась самой читаемой книгой, которая уже выдержала 40 изданий.
По заказу издательства вышла в 2001 году книга «Секс в семье и на работе», которую сам Михаил Ефимович рассматривает как научную монографию, т.к. в ней обобщен опыт большого социологического исследования (примерно 11000 семей).
В 2001 и 2011 году вышла книга «Психологическое айкидо» на английском языке.
В 2012 году вышли книги «Неврозы» и «Религия и прикладная философия» Сейчас в издательстве еще несколько книг в стадии печатания на типографии. Готовятся к изданию книги на немецком и китайском языках.
В 2001 году Литвак стал заниматься преимущественно общественной работой и периодически преподавал в различных вузах г.Ростова-на-Дону (Институт усовершенствования учителей, Строительный институт, Университет), в некоторых Московских вузах, а также в Портлендском университете и бизнес-центре Нью-Йорка.
Общественная работа:
С 1984 года до 2006 года являлся внештатным главным психотерапевтом Ростовской области.
С 1984 года занимается просветительской работой (клуб КРОСС). Филиалы клуба уже сейчас работают в 43 регионах России, а также в 23 странах странах ближнего и дальнего зарубежья (Латвия, Узбекистан, США, Германия и др.) Туда Михаил Ефимович регулярно выезжает с чтением лекций.
Является психотерапевтом по реестру Европейской психотерапевтической ассоциации (сертификат выдан в Вене 29.01.2002 г.), а также психотерапевтом по реестру Международной психотерапевтической ассоциации (Сертификат выдан в Вене 26 сентября 2008 г.,) что дает М.Е.Литваку право заниматься психотерапией в тех странах, которые признают эти организации; имеет сертификат признания №5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие отечественной психотерапии и ряд других дипломов и сертификатов.
Участвовал в работе большого количества научных конференция, съездов, конгрессов российских и международных в качестве докладчика, руководителя секции, семинаров, круглых столов, мастер-классов и пр.
Периодически консультирует спортивные организации, в частности Олимпийскую сборную по гребле на байдарках и каное.»
Почетный член Российской коммуникативной ассоциации.
Небольшая автобиография, написанная мной для статьи в Википедии по просьбе читателей.
В Википедию попала самая сокращенная версия, с которой Вы можете ознакомиться на ее официальном сайте.
Здесь предлагаю Вашему вниманию чуть более расширенную версию
Я родился 20 июня 1938 года в г.Ростове-на-Дону.
Родители:
Литвак Ефим Маркович, родился в 1912 году., по профессии врач, умер в 1964 году.
Мать, Литвак Берта Израйлевна, родилась в 1912 году, по профессии служащая, умерла в 1986 г.
В 1961 году я закончил Ростовский государственный медицинский институт (ныне университет) и был призван на кадровую службу в ряды Советской армии, где служил там на различных должностях в армейских лечебных учреждениях.
С 1967 г. я работал в психиатрической клинике психиатрии Ростовского медуниверситета в качестве врача-психиатра, а с 1980 года в качестве преподавателя кафедры психиатрии на факультете усовершенствования врачей, где участвовал в преподавании на циклах общего усовершенствования по общей психиатрии, наркологии, психотерапии, медицинской психологии и сексологии.
Научные интересы до 1980 года были в области клиники и лечения шизофрении (около 30 статей). В 80-е годы мои научные и клинические интересы сместились в сторону психотерапии, психосоматики, сексологии и медицинской психологии.
Изучая проблему неврозов на примере моих больных и при знакомстве с мировой литературой (психоаналитические методы, экзистенциальный анализ, гуманистическая психология, когнитивная терапия и пр.) я пришел к выводу, что больных следует не столько лечить лекарствами, сколько обучать правильной коммуникации с самим собой, с близкими и незнакомыми людьми, в общем правильно строить общение и успешно решать свои дела как на работе, так и в личной жизни.
Используя в качестве предшественников Фрейда, Адлера, Скиннера, Берна и других я разработал методику, которую назвал «Психологическое айкидо». Эта методика оказалась применимой и в бизнесе, и в учебе и в спорте, где сейчас она широко используется.
Затем последовала разработка метода целенаправленного моделирования эмоций. Она оказалась применимой при подготовке руководителей. Представления о том, что корни неврозов уходят в раннее детство, когда складывается несчастливый сценарий привело к разработке метода который я назвал «сценарным перепрограммированием».
Пришлось модифицировать и некоторые традиционные методы психотерапии, такие, как аутогенная тренировка. Была разработана комплексная терапевтическая программа, и организационная модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую практику.
Простота модификации такова, что ее используют и здоровые люди с целью профилактики и оздоровления. Лечение в клинике оказывалось недостаточным, и больные стали приходить ко мне и после выписки из стационара и приводить своих родственников и близких.
Так стихийно сформировался психотерапевтический клуб КРОСС (Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями). Официальное название он получил в 1984 году. Там уже было больше здоровых (точнее пока еще не больных) людей. Результаты лечения оказались стойкими и у многих моих как больных, так и здоровых начался социальных рост. Они становились руководителями, а к этой работе они не были готовы. Так возникли методики, связанные с психологией управления. Сейчас ими овладевают топ и мидл-менеджеры в соответствующих тренингах. А когда некоторые из особо продвинутых решили попробовать себя в политике, то мы для них организовали цикл обучения ораторскому искусству.
В процессе этой работы была разработана техника публичного выступления, которую я назвал «интеллектуальный транс». Были разработаны методики речи на ритуалах (свадьбы, дни рождения и другие праздники) собраниях и митингах, что позволило моим подопечным выигрывать избирательные кампании, занимать более высокие должности и выигрывать тендеры.
В 1986 я все это обобщил в кандидатской диссертации под названием «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений», которую успешно защитил в 1989 году в Ученом Совете в г. Томске в НИИ психического здоровья.
Книги я начал писать по просьбе членов клуба КРОСС. Они не запоминали все, что им говорилось. Так началась моя издательско-писательская деятельность. Основные теоретические разработки диссертации легли в основу всех моих книг. Первой появилась книга «Психологическое айкидо» в 1992 году в издательстве педагогического университета. (До этого у меня вышло еще три брошюры, но я их в список книг не включаю).
Затем вышла книга «Психологическая диета», «Неврозы, клиника и лечение» по материалам диссертации в 1993 годы. Но для этого мне пришлось организовать свое издательство, где опубликовал книгу «Алгоритм удачи».
В это время судьба свела меня с издательством «Феникс». Издатель предложил мне увеличить объем моих книг и выпустить в виде одной страниц на 600, что я и сделал. И в конце 1995 у меня в этом издательстве вышла первая моя толстая книга, которую я назвал «Если хочешь быть счастливым. Психология общения», в которой было все 4 аспекта общения — с собой (Я), с партнером (Я и Ты), с группой (Я и ВЫ) и с незнакомыми людьми (Я и ОНИ). Книга сразу же стала бестселлером и неоднократно переиздавалась. В 2000 году она была существенно переработана. Общий тираж ее уже превысил 200 тысяч экземпляров.
Однако издательство не безоговорочно печатало все мои книги. В своем издательстве я еще выпустил книгу «Психотерапевтические этюды» в 1998 году и монографию Эпилепсия. «Психотерапевтические этюды» — это фактически сборник моих статей, которые не хотели опубликовывать научные журналы за их «ненаучность», да и СМИ за наукообразие.
«Эпилепсия» — это учебное пособие для врачей, написанное в соавторстве с Ю.А.Кутявиным и В.С.Коваленко. Кроме того в издательстве РГУ в 1992 году вышло учебное пособие «Общая психопатология» в соавторстве с А.О.Бухановским и Ю.А.Кутявиным.
Материал связанный с проблемой общения рос и в 1997 книга «Если хочешь быть счастливым» была разбита на три
«Как узнать и изменить свою судьбу»,
«Психологический вампиризм. Анатомия конфликта»
и «Командовать или подчиняться. Психология управления» общим объемом 1200 страниц.
В этом же году были опубликованы мои избранные лекции по психотерапии под названием «Из Ада в Рай». Все эти книги продолжают переиздаваться по настоящее время.
Некоторые издания исправляются и дополняются. Книгу «Если хочешь быть счастливым» решено было не выпускать. Однако по просьбе читателей издание ее вновь возобновлено. В 1998 году по заказу бизнесменов я выпустил книгу «Принцип сперматозоида», которая оказалась самой читаемой книгой, которая уже выдержала 40 изданий.
По заказу издательства вышла в 2001 году книга «Секс в семье и на работе», которую я рассматриваю как научную монографию, ибо в ней обобщен опыт большого социологического исследования (примерно 11000 семей).
В 2001 и 2011 году вышла книга «Психологическое айкидо» на английском языке.
В 2011 году вышли книги на латышском, болгарском и литовском языках. В 2012 году вышли книги «Неврозы» и «Религия и прикладная философия» Сейчас в издательстве еще несколько книг в стадии печатания на типографии. Готовятся к изданию книги на немецком и китайском языках.
В 2001 году я уволился и стал заниматься преимущественно общественной работой и периодически преподавал в различных вузах г.Ростова-на-Дону (Институт усовершенствования учителей, строительный институт, университет, в некоторых московских вузах, а также в Портлендском университете и бизнес-центре Нью-Йорка
Общественная работа
С 1984 года до 2006 года являлся внештатным главным психотерапевтом Ростовской области.
С 1984 года занимаюсь просветительской работой (клуб КРОСС). Филиалы клуба уже сейчас работают в 43 регионах России, а также в 23 странах странах ближнего и дальнего зарубежья (Латвия, Узбекистан, США, Германия и др.) Я туда регулярно выезжаю с чтением лекция.
Одно время являлся председателем областной квалификационной комиссии при Министерстве Здравоохранения Ростовской области по аттестации врачей-психиатров, психотерапевтов, наркологов и невропатологов. Являюсь также психотерапевтом по реестру Европейской психотерапевтической ассоциации (сертификат выдан в Вене 29.012002 г.), а также психотерапевтом по реестру Международной психотерапевтической ассоциации (Сертификат выдан в Вене 26 сентября 2008 г.,) что дает мне право заниматься психотерапией в тех странах, которые признают эти организации, имею сертификат признания №5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие отечественной психотерапии и ряд других дипломов и сертификатов.
Участвовал в работе большого количества научных конференция, съездов, конгрессов российских и международных в качестве докладчика, руководителя секции, семинаров, круглых столов, мастер-классов и пр.
Периодически консультирую спортивные организации, в частности Олимпийскую сборную по гребле на байдарках и каное.
Это интересный факт:
- Клуб КРОСС в самом начале своего основания в 1982 году назывался «Ванька-Встанька».
- В момент основания клуба мне было 44 года.
М. Е Литвак
www.mlitvak-ural.ru
Биография Михаила Литвака
Почетный член Российской коммуникативной ассоциации
Небольшая автобиография, написанная мной для статьи в Википедии по просьбе читателей.
В Википедию попала самая сокращенная версия, с которой Вы можете ознакомиться на ее официальном сайте.
Здесь предлагаю Вашему вниманию чуть более расширенную версию
Я родился 20 июня 1938 года в г.Ростове-на-Дону.
Родители:
Литвак Ефим Маркович, родился в 1912 году., по профессии врач, умер в 1964 году.
Мать, Литвак Берта Израйлевна, родилась в 1912 году, по профессии служащая, умерла в 1986 г.
В 1961 году я закончил Ростовский государственный медицинский институт (ныне университет) и был призван на кадровую службу в ряды Советской армии, где служил там на различных должностях в армейских лечебных учреждениях.
С 1967 г. я работал в психиатрической клинике психиатрии Ростовского медуниверситета в качестве врача-психиатра, а с 1980 года в качестве преподавателя кафедры психиатрии на факультете усовершенствования врачей, где участвовал в преподавании на циклах общего усовершенствования по общей психиатрии, наркологии, психотерапии, медицинской психологии и сексологии.
Научные интересы до 1980 года были в области клиники и лечения шизофрении (около 30 статей). В 80-е годы мои научные и клинические интересы сместились в сторону психотерапии, психосоматики, сексологии и медицинской психологии.
Изучая проблему неврозов на примере моих больных и при знакомстве с мировой литературой (психоаналитические методы, экзистенциальный анализ, гуманистическая психология, когнитивная терапия и пр.) я пришел к выводу, что больных следует не столько лечить лекарствами, сколько обучать правильной коммуникации с самим собой, с близкими и незнакомыми людьми, в общем правильно строить общение и успешно решать свои дела как на работе, так и в личной жизни.
Используя в качестве предшественников Фрейда, Адлера, Скиннера, Берна и других я разработал методику, которую назвал «Психологическое айкидо». Эта методика оказалась применимой и в бизнесе, и в учебе и в спорте, где сейчас она широко используется.
Затем последовала разработка метода целенаправленного моделирования эмоций. Она оказалась применимой при подготовке руководителей. Представления о том, что корни неврозов уходят в раннее детство, когда складывается несчастливый сценарий привело к разработке метода который я назвал «сценарным перепрограммированием».
Пришлось модифицировать и некоторые традиционные методы психотерапии, такие, как аутогенная тренировка. Была разработана комплексная терапевтическая программа, и организационная модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую практику.
Простота модификации такова, что ее используют и здоровые люди с целью профилактики и оздоровления. Лечение в клинике оказывалось недостаточным, и больные стали приходить ко мне и после выписки из стационара и приводить своих родственников и близких.
Так стихийно сформировался психотерапевтический клуб КРОСС (Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями). Официальное название он получил в 1984 году. Там уже было больше здоровых (точнее пока еще не больных) людей. Результаты лечения оказались стойкими и у многих моих как больных, так и здоровых начался социальных рост. Они становились руководителями, а к этой работе они не были готовы. Так возникли методики, связанные с психологией управления. Сейчас ими овладевают топ и мидл-менеджеры в соответствующих тренингах. А когда некоторые из особо продвинутых решили попробовать себя в политике, то мы для них организовали цикл обучения ораторскому искусству.
В процессе этой работы была разработана техника публичного выступления, которую я назвал «интеллектуальный транс». Были разработаны методики речи на ритуалах (свадьбы, дни рождения и другие праздники) собраниях и митингах, что позволило моим подопечным выигрывать избирательные кампании, занимать более высокие должности и выигрывать тендеры.
В 1986 я все это обобщил в кандидатской диссертации под названием «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений», которую успешно защитил в 1989 году в Ученом Совете в г. Томске в НИИ психического здоровья.
Книги я начал писать по просьбе членов клуба КРОСС. Они не запоминали все, что им говорилось. Так началась моя издательско-писательская деятельность. Основные теоретические разработки диссертации легли в основу всех моих книг. Первой появилась книга «Психологическое айкидо» в 1992 году в издательстве педагогического университета. (До этого у меня вышло еще три брошюры, но я их в список книг не включаю).
Затем вышла книга «Психологическая диета», «Неврозы, клиника и лечение» по материалам диссертации в 1993 годы. Но для этого мне пришлось организовать свое издательство, где опубликовал книгу «Алгоритм удачи».
В это время судьба свела меня с издательством «Феникс». Издатель предложил мне увеличить объем моих книг и выпустить в виде одной страниц на 600, что я и сделал. И в конце 1995 у меня в этом издательстве вышла первая моя толстая книга, которую я назвал «Если хочешь быть счастливым. Психология общения», в которой было все 4 аспекта общения — с собой (Я), с партнером (Я и Ты), с группой (Я и ВЫ) и с незнакомыми людьми (Я и ОНИ). Книга сразу же стала бестселлером и неоднократно переиздавалась. В 2000 году она была существенно переработана. Общий тираж ее уже превысил 200 тысяч экземпляров.
Однако издательство не безоговорочно печатало все мои книги. В своем издательстве я еще выпустил книгу «Психотерапевтические этюды» в 1998 году и монографию Эпилепсия. «Психотерапевтические этюды» — это фактически сборник моих статей, которые не хотели опубликовывать научные журналы за их «ненаучность», да и СМИ за наукообразие.
«Эпилепсия» — это учебное пособие для врачей, написанное в соавторстве с Ю.А.Кутявиным и В.С.Коваленко. Кроме того в издательстве РГУ в 1992 году вышло учебное пособие «Общая психопатология» в соавторстве с А.О.Бухановским и Ю.А.Кутявиным.
Материал связанный с проблемой общения рос и в 1997 книга «Если хочешь быть счастливым» была разбита на три
«Как узнать и изменить свою судьбу»,
«Психологический вампиризм. Анатомия конфликта»
и «Командовать или подчиняться. Психология управления» общим объемом 1200 страниц.
В этом же году были опубликованы мои избранные лекции по психотерапии под названием «Из Ада в Рай». Все эти книги продолжают переиздаваться по настоящее время.
Некоторые издания исправляются и дополняются. Книгу «Если хочешь быть счастливым» решено было не выпускать. Однако по просьбе читателей издание ее вновь возобновлено. В 1998 году по заказу бизнесменов я выпустил книгу «Принцип сперматозоида», которая оказалась самой читаемой книгой, которая уже выдержала 40 изданий.
По заказу издательства вышла в 2001 году книга «Секс в семье и на работе», которую я рассматриваю как научную монографию, ибо в ней обобщен опыт большого социологического исследования (примерно 11000 семей).
В 2001 и 2011 году вышла книга «Психологическое айкидо» на английском языке.
В 2011 году вышли книги на латышском, болгарском и литовском языках. В 2012 году вышли книги «Неврозы» и «Религия и прикладная философия» Сейчас в издательстве еще несколько книг в стадии печатания на типографии. Готовятся к изданию книги на немецком и китайском языках.
В 2001 году я уволился и стал заниматься преимущественно общественной работой и периодически преподавал в различных вузах г.Ростова-на-Дону (Институт усовершенствования учителей, строительный институт, университет, в некоторых московских вузах, а также в Портлендском университете и бизнес-центре Нью-Йорка
Общественная работа
С 1984 года до 2006 года являлся внештатным главным психотерапевтом Ростовской области.
С 1984 года занимаюсь просветительской работой (клуб КРОСС). Филиалы клуба уже сейчас работают в 43 регионах России, а также в 23 странах странах ближнего и дальнего зарубежья (Латвия, Узбекистан, США, Германия и др.) Я туда регулярно выезжаю с чтением лекция.
Одно время являлся председателем областной квалификационной комиссии при Министерстве Здравоохранения Ростовской области по аттестации врачей-психиатров, психотерапевтов, наркологов и невропатологов. Являюсь также психотерапевтом по реестру Европейской психотерапевтической ассоциации (сертификат выдан в Вене 29.012002 г.), а также психотерапевтом по реестру Международной психотерапевтической ассоциации (Сертификат выдан в Вене 26 сентября 2008 г.,) что дает мне право заниматься психотерапией в тех странах, которые признают эти организации, имею сертификат признания №5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие отечественной психотерапии и ряд других дипломов и сертификатов.
Участвовал в работе большого количества научных конференция, съездов, конгрессов российских и международных в качестве докладчика, руководителя секции, семинаров, круглых столов, мастер-классов и пр.
Периодически консультирую спортивные организации, в частности Олимпийскую сборную по гребле на байдарках и каное.
Это интересный факт:
- Клуб КРОСС в самом начале своего основания в 1982 году назывался «Ванька-Встанька».
- В момент основания клуба мне было 44 года.
litvak.me
М. Литвак о четырёх факторах крепкой семьи » Перуница
Литвак Михаил Ефимович (родился в 1938 году в Ростове-на-Дону) — психолог и психотерапевт с 40-летним стажем, кандидат медицинских наук, автор книг по практической и популярной психологии.Самые известные книги Литвака:
«Психологическое айкидо»,
«Принцип сперматозоида»,
«Если хочешь быть счастливым»,
«Как узнать и изменить свою судьбу».
—Что такое, по-вашему, любовь?
— Я пользуюсь определением Фромма: любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. (У нас часто путают любовь с сексом.) Благодаря этому определению можно, к примеру, понять, любит мать ребенка или нет.
Любовь — это не одаривание дорогими подарками, а некий воспитательный процесс, в результате которого ребенок становится все более и более самостоятельным. Если ребенок в 10 лет не умеет ничего делать, то мать его не любит. Ну а любовь в широком смысле можно даже классифицировать.
— Интересно…
— Базовая любовь — это любовь к себе. Она самая важная. И это не столько чувства, сколько действия. Вот занимаюсь я физкультурой, то есть себя развиваю. Значит, люблю. Если я хожу на учебу, тоже люблю. А водку пью — не люблю. Потому что водка разрушает мое здоровье. В эротической любви любовь к себе тоже является основной. Если я себя не люблю и вдруг полюбил какую-то женщину, то, как честный человек, я должен от нее уйти.
— ?!
— Ну если я себя не люблю, то я, извините за выражение, — дерьмо, а дерьмо любимому человеку не подсовывают.
— Какая еще бывает любовь?
— Когда мы маленькие, нам нужна материнская любовь. Потом — отцовская, потом — эротическая. А еще есть любовь к Богу, к истине. И только в эротической любви есть секс. Но секс там является лишь одной из форм выражения любви. Ребенок же очень нуждается в материнской любви. Просто так, не за заслуги. К сожалению, большинство из нас этой любви в детстве не получили.
— Большинство матерей не любят своих детей?
— В каком-то смысле — да. Если мать демонстративно недовольна поведением ребенка, то он часто начинает вести себя так, как это нужно матери. Хотя, может быть, не нужно ему самому. Некоторые психологи пошли дальше и разделили материнскую и отцовскую любовь на инфантильную и зрелую.
Инфантильная материнская любовь должна быть до года. В это время мама держит ребенка возле себя, тот постоянно может найти у нее защиту. Потом наступает период зрелой любви: мать постепенно отпускает ребенка. Но многие, увы, держат детей при себе дольше необходимого, иной раз в школу провожают до выпускных классов. И тогда человек становится зависимым. Ему все время нужен лидер, который бы им руководил.
— А в чем суть отцовской любви?
— Он ребенка любит не просто так, а за что-то. Инфантильная отцовская любовь — делай, как я. Она необходима для приобретения навыков. Ребенок приходит к отцу и говорит: я сделал то-то. Отец одобряет: молодец, что сделал.
Инфантильная отцовская любовь нужна до 7–8 лет. А потом приходит время зрелой — делай, что хочешь, ты ведь умный. Иначе ребенок лишается творческого потенциала и только повторяет то, что делают другие. Кстати, зрелая отцовская любовь очень редка. Часто задают вопрос: как быть, если женщина воспитывает ребенка одна? Так ему не мама и папа нужны, а материнская и отцовская любовь. И маме надо научиться их давать.
— Вы говорили о любви к Богу и истине…
— Это одно и то же. «Платон мне друг, но истина дороже». Как бы я ни любил вас, но если вы говорите то, что с моей точки зрения истиной не является, я буду возражать. Вы мне говорите, что Земля стоит на трех китах. А я говорю, что Земля круглая и вертится. Но это не значит, что я вас не люблю. Тогда как многие люди рассматривают несогласие как враждебность. А отсутствие любви приводит к очень тяжелым последствиям — к неврозам, подозрительности, вообще к неправильному поведению.
Невротик предъявляет к любимому человеку требования, которые удовлетворить нельзя. Например, считает, что его должны любить. Женщина уверена, что муж должен сам догадаться, какие цветы ей принести, какой подарок сделать. Ну как я могу догадаться, что должен своей любимой под левой лопаткой почесать, если она мне не скажет?
— А каково поведение здорового человека, не невротика?
— Его принцип по отношению к партнеру — давай вместе тянуть лямку жизни. Кстати, мы проводили одно исследование. Спрашивали женщин, какое объяснение в любви им больше нравится. Предложили четыре варианта: «Такой красивой, как ты, я никогда не видел». «Ты мне нужна». «Я буду тебя на руках носить». И «давай вместе тянуть лямку жизни».
Никому четвертый вариант не понравился. Но давайте подумаем.
«Такой красивой я никогда не видел» — это объясняется бабник.
«Ты мне нужна» — это объясняется недоносок, возможно, алкоголик.
Любовь, напомню, активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Я скажу парадоксальную вещь: трагедий в любви не бывает. Неразделенная любовь — чушь собачья. Не может любимый человек стать неотъемлемой потребностью. Без воды человек погибнет, а без любви нет.
— Третий вариант что означает?
— «Носить все время на руках?» Это же невозможно. Если я человека на руках буду носить, он перестанет развиваться.
— Выходит, тянуть лямку жизни — это проявление настоящей любви?
— Это означает, что я своей женщине говорю: ты надежная, умная, толковая, деловая. И я готов тебе помогать во всем. По-моему, это самое сильное объяснение в любви. А мне говорят — ой, как не романтично. Люди не умеют ни себя любить, ни других. Какая уж тут романтика.
Но если быть честным, то семей как таковых у нас нет. Люди живут на одной территории, изолированно друг от друга. Как в анекдоте. Шел человек на день рождения. Денег у него было мало, а хотелось купить дорогой подарок. Зашел в антикварный магазин. Там говорят — у нас старинная ваза разбилась. Можете купить ее за копейки, как лом. Мы ее завернем, вы подадите, уроните, разобьете, и все увидят, какой дорогой был подарок. Он согласился, купил, подал, уронил. А когда развернули, оказалось, что каждая половинка была завернута отдельно.
Вот такие у нас семьи, людей вместе держит только внешняя оболочка. Я исследовал семьи, где брак длился лет 10–15, и задавал вопрос такого типа: вы бы сейчас вышли замуж за вашего мужа, но только все повторится, как было? В результате только 5 % мужчин не сожалели, что женились на этой женщине и 9 % женщин. Счастливыми оказались только три пары. И у всех одинаковая история. Как у Толстого: все семьи счастливы одинаково. Только теперь у меня появилось научное доказательство.
— Расскажите эту одинаковую историю.
— Они работали в одном учреждении в соседних комнатах. Сотрудничали, испытывали друг к другу какие-то симпатии, не сексуальные даже. Никогда не думали, что могут быть вместе. А потом случился пожар, и они вместе спасали документы. Потом надо было где-то умыться, а она жила по соседству. И без всякой задней мысли она пригласила его к себе. И он остался. Ведь они были проверены делом! Брак оказался прочным и счастливым.
Семья — это производство. И там должны быть очень квалифицированные люди. Жениться имеет право мужчина, который может прокормить себя, жену и детей от этого брака. Но женщина имеет право выходить замуж, если может прокормить себя, детей и… мужа, если, не дай бог, с ним что-то случится.
— Получается, что все счастливые пары находят друг друга на работе?
— Получается так. Потому что там-то и происходит обычно проверка на вшивость. А на вечерах встреч или в ночных клубах — собрание лгунов. В семье же разные обстоятельства бывают. Сексуальные отношения имеют пять стадий. Первая стадия — идеаторная. Посмотрел на женщину — понравилась. Вторая стадия — производственная. Что-то делаем вместе. Третья — предсексуальная. Четвертая — секс. А потом итоговая пятая стадия — постсексуальная.
Так вот в ней как раз и весь смысл. Истинные чувства — это то, что остается после хорошего секса. Страсть — это горящее дерево, от которого остаются угли. Угли — это и есть любовь. Причем любовь скупа на внешние выражения чувств. У нас же культивируются внешние проявления, и человек привыкает бурно выражать свои чувства, хотя сами чувства при этом уходят.
— Вы писали как-то, что человек ответствен за выбор объекта любви.
— Конечно, ответствен. Мне понравилась женщина. Но дальше надо смотреть. Могут быть телесные несовпадения, для этого есть сексуальная разведка, например, танцы. Потом надо подумать, можно ли на этого человека положиться в трудную минуту. Клятвы тут не помогут. Если она ничего не умеет, то при всем желании в трудную минуту ничего не сделает.
— А если с первого взгляда влюбился?
— С первого взгляда любви не бывает. Объект любви готовится генетикой и воспитанием. Некий образ суженой всегда существует. Ни одна болезнь внезапно не начинается, всегда есть инкубационный период, когда человек чувствует себя более-менее здоровым. Так и тут. Вот ведь почему важно хорошее воспитание. Когда мама толковая, то и мальчик будет выбирать себе примерно такую же жену и не ошибется. И девочка, если у нее отец хороший, абы с кем не свяжется.
— Любовь проходит?
— Конечно, проходит. Я полюбил человека таким, каков он сейчас. А 50 лет счастливо прожить можно, только если я меняюсь и моя супруга меняется.
— И каждый раз вы вместе с супругой менялись?
— Надо меняться, если хотите сохранить брак. Одну и ту же заезженную пластинку нельзя слушать вечно, какой бы она ни была хорошей. Поэтому люди либо меняются сами, либо меняют жен и мужей. Чтобы союз был прочным, нужно развиваться обоим. Муж поднялся вверх — дотянул жену. Потом жена поднялась — муж к ней тянется. Иначе браки распадаются.
— Есть люди, которые считают, что они не созданы для любви, для семьи.
— Это ненормально. Жить нужно в паре. Так нас природа создала. Одна-две неудачи, и человек, бывает, надевает панцирь. Тебя никто не может уколоть, но никто не может и погладить.
— А что происходит с любовью на протяжении времени, куда она уходит?
— На протяжении времени любовь становится все сильнее и сильнее… А если ее изначально не было, то становится хуже и хуже.
— В чем разница в восприятии брака у мужчины и у женщины?
— Мужчина и женщина видят брак одинаково. Но где вы видели мужчин и где вы видели женщин? У нас есть брюконосители и юбконосительницы. Так вот, сначала нужно стать либо мужчиной, либо женщиной, а после этого строить семью. На создание семьи имеет право только физически здоровый, духовно развитый и материально состоявшийся человек. Не имейте дела с нищими непрофессионалами.
— Если отношения начались с секса, какое будущее их ждет?
— Секс должен случиться потом. А вначале должно быть общее мировоззрение. Любовь — не когда смотрят друг на друга, а когда смотрят в одну сторону. Канадские исследователи выделили четыре фактора, которые делают семью прочной. Первый — общее мировоззрение. Второй — общие гастрономические вкусы. И только на третьем месте секс. На четвертом — желание гладить друг друга. А когда через секс создается семья — ничего хорошего в этом нет.
— Мужчины часто сравнивают себя с самцами и утверждают, что измены обязательны…
— Измены возникают из-за того, что люди ошиблись в выборе спутника. Если ты ошибся и женился (вышла замуж) не на той (не за того), естественно, что начинает нравиться кто-то другой.
— Каким женщинам не изменяют?
— Физически здоровым, духовно развитым и материально независимым. У наших женщин есть три сексуальных расстройства: педофилия, зоофилия, мазохизм. Во-первых, они берут мужчину не в мужья, а на воспитание. Во-вторых, живут с алкоголиками. А что такое алкоголик? Это животное. И в-третьих — страдают мазохизмом: любят, когда над ними издеваются.
— Если женщина физически здорова, материально независима, но уже немолода? Меньше ли у нее перспектив?
— У нее больше перспектив! Это женщина в самом соку. Она уже состоялась. Ей не нужен гарнир, ей нужен бифштекс. 45–50-летняя женщина в сексе даст фору молодым.
— Как на начальном этапе свиданий провести разведку и определить, «твой» это человек или нет?
— По общению, по жестикуляции, по манере одеваться. Сократ говорил: «Скажи мне что-нибудь, я хочу тебя увидеть». Уже после нескольких фраз можно определить, кто перед вами и совпадаете ли вы по мировоззрению.
— Должна ли совпадать у партнеров и сексуальная конституция?
— Ну конечно. Если мужчине секс нужен по 50 минут 3 раза в день, а женщине 3 минуты 1 раз в месяц — у них ничего не получится.
— Если имеются какие-то несовпадения, может ли женщина подстроиться под мужчину или попробовать его перевоспитать?
— Нет. Надо брать готовую продукцию, а не полуфабрикат. Жениться должны зрелые люди. А перевоспитать можно только одного человека — самого себя. Ошиблась — значит, надо разойтись. И искать другого.
— Изменились ли потребности женщин за последнее время?
— Никак не изменились за последние сто тысяч лет.
— А как насчет того, что сейчас девушки хотят замуж именно за статусных мужчин?
— И правильно. Значит, созревают. Но надо и самой быть статусной. У нас же, к сожалению, у большинства женщин психология латентной проститутки: найти богатого мужчину, чтобы кормил. А за это они планируют вести хозяйство и отдаваться в постели. Вещи надо называть своими именами: это проституция. Однако много сейчас и мужчин, которых можно назвать латентными альфонсами, которые ищут богатых женщин, а сами развиваться не хотят.
— Но существует теория, что женщина должна лишь вдохновлять мужчину, создавать ему комфортные условия, оставаясь в его тени…
— Вы путаете мужчину с брюконосителем. Мужчине не нужно, чтобы его вдохновляли. Он сам вдохновлен от своей работы и ее результата. Нельзя жить ради женщины или ради мужчины.
— А ради детей?
— Тем более нельзя… Дети — это нечто эфемерное. Дети, какие бы ни были, плохие или хорошие, все равно в 18–20 лет от тебя уйдут. Мужчина и женщина ближе друг для друга, а дети — это нечто временное. Побочный продукт нашей любви.
— В результате развода женщины остаются с этим «продуктом любви», а мужчины утверждают, что не хотят брать замуж женщину с ребенком…
— Для мужчины (а не брюконосителя) ребенок от первого брака не проблема. Почему? Потому что он готов все сделать для ребенка, лишь бы любимая была рядом. Но когда сама женщина считает, что ребенок — самое главное в жизни, она никогда не будет счастлива в браке.
— Есть мнение, что институт брака отмирает, что будущее за альтернативными видами сожительства. Как вы относитесь к гостевой форме?
— Гостевой брак не так уж и плох. Бывает, люди живут гражданским браком — нормально. А только зарегистрировались — стали жить плохо.
— В чем причина таких перемен?
— В том, что человек хочет быть свободным. Формальный брак его сковывает. Печать в паспорте ничего не меняет для умного человека. А для дурака — меняет.
www.perunica.ru
Михаил Ефимович Литвак. Писатель. Психолог.
Михаил Ефи́мович Литва́к (родился 20 июня 1938 года) — психолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии. Самые известные из них «Как узнать и изменить свою судьбу», «Принцип сперматозоида», «Секс в семье и на работе», «5 методов воспитания детей», «Психологический вампиризм», «Психологическое айкидо» и т.д.. Общий тираж книг и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров. Член-корреспондент РАЕН.
В 1961 году окончил Ростовский государственный медицинский институт. Был призван на кадровую службу в армию, где служил врачом. С 1967 года работал врачом-психиатром в психиатрической клинике психиатрии и наркологии Ростовского государственного медицинского университета, а с 1980 года преподавал на кафедре психиатрии Ростовского государственного медицинского университета на факультете усовершенствования врачей. В 1989 году защитил кандидатскую диссертацию под названием «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений»
Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей получившую название «психологическое айкидо». Данная концепция, как указывает сам М. Е. Литвак, была основана на работах известного психотерапевта Э. Берна. В ходе своей научной деятельности модифицировал и некоторые традиционные методы психотерапии, такие, как аутогенная тренировка. Разработал комплексную терапевтическую программу, и организационную модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую практику.
Для некоторых пациентов М. Е. Литвака лечение в клинике оказывалось недостаточным, и больные стали приходить к нему и после выписки из стационара и приводить своих родственников и близких. Так, в 1982 году стихийно сформировался психотерапевтический клуб КРОСС (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Официальное название он получил в 1984 году. Популярность занятий в клубе, а главное — полученные людьми результаты авторских методик, таких как «психологическое айкидо» и «сценарное перепрограммирование», со временем только росли, что выразилось в постепенном открытии филиалов клуба не только в России но и в мире. На 2013 год клуб составляют постоянно действующие филиалы в 40 регионах России и 23 странах Европы и Америки.
С 2000 года занимается общественной, писательской и просветительской работой.
29 января 2002 года на европейской конференции в Вене Михаил Ефимович Литвак получил сертификат психотерапевта Европейской психотерапевтической ассоциации. 26 сентября 2008 года Михаил Ефимович Литвак получил сертификат Международной психотерапевтической ассоциации, что даёт ему право заниматься психотерапией в странах, признающих эту организацию. Награждён сертификатом признания № 5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие российской психотерапии.
Информация с https://ru.wikipedia.org/wiki/Литвак,_Михаил_Ефимович
Михаил Ефимович Литвак. Как узнать свой сценарий и выйти из него. Семинар. День 1.
Данный семинар содержит много полезной практической информации, которую очень легко применить в обычной жизни для существенного ее улучшения. Что такое жизненный сценарий или сценарий жизни. В чем и как проявляется жизненный сценарий, когда и кем закладывается. Какая у нас судьба от рождения, формирование сценария жизни ребенка, признаки сценарного поведения, что делать для выхода из сценария, техника приобретения навыков, признаки психологически здорового человека. Какое поведение нельзя поощрять. Что такое феномен идентификации и в чем он проявляется. Как завоевать весь мир. До какого возраста человека можно считать ребенком.
Психология управления. Нормальна ли текучка на предприятии? Кто может решить все проблемы предприятия? К кому не стоит ходить в гости. Единственный человек, которому важно понравится. Стратегия карьерного роста. У кого нет проблем с работой и заработком. Как по объяснению в любви отличить бабника или алкоголика от достойного мужчины? Какие должны быть отношения с родителями? В каком городе лучше жить? Как изменить свою судьбу и стать счастливым человеком?
Запись первого дня семинара Михаила Ефимовича Литвака «Как узнать свой сценарий и выйти из него»
Михаил Ефимович Литвак. Как узнать свой сценарий и выйти из него. Семинар. День 2.
Какой первый и самый важный шаг для выхода из сценария. Как и когда формируется характер. Скромность и застенчивость. Спор и дискуссия. В чем разница? Стратегия карьерного роста. Формула глупости. Психология управления. Почему возникают проблемы с подчиненными. Как не допускать в своей жизни стресс и фрустрацию.
Запись второго дня семинара Михаила Ефимовича Литвака «Как узнать свой сценарий и выйти из него»
Михаил Ефимович Литвак. Мир и я Гармония жизни. Семинар. День 1.
Каков срок естественной жизни человека? В чем основной и главный секрет личного счастья, богатства и успеха любого человека? За кого не стоит выходить замуж и почему. С чего надо начинать любое дело, чтобы оно было успешным? Стоит ли обращать внимание на свои мечты? Диапазон приемлемости в жизни и сексе. 4 условия счастливой семейной жизни. Можно ли разбить семью и стоит ли заводить роман с женатым?
Что такое кризис? Виды кризисов. Родственные связи — «+ «или «-«? Критерии материальной независимости. Как и в чем определяются «стоимость» и «ценность» человека. Плюсы и минусы работы в маленькой и больших организациях. Как правильно критиковать и кого критиковать вообще не стоит? Какой должна быть цель. Как правильно расставаться с партнером. Что делать если Вас бросили. Кто легче (мужчина или женщина) переживает неудачи в любви. С кем не стоит заниматься сексом. 5 стадий сближения до секса. Какие задания нельзя давать подчиненным и много другой интересной информации.
Михаил Ефимович Литвак. Мир и я. Гармония жизни. Семинар. День 2.
Форма и содержание. Как отличить профессионала? Причины почему так много семей распадается. Почему нельзя опаздывать. На что стоит обращать внимание. Самый лучший способ похудеть. Как определить дурака и человека с низким интеллектом. Какие стереотипы самые опасные? Как лучше всего учиться? Скромность и гордыня, страх неудачи, как выбирать друзей. Что такое истинная храбрость? Кто первым должен проявлять сексуальную активность и интерес? Где искать мужа или жену? Сколько учредителей должно быть на фирме.
Кризисы случайные и кризисы развития. Почему мужчины живут меньше? Как избавиться от ревности? Как выяснить изменяет ли жена? На сколько лет заключается брак? Причины гинекологических заболеваний. Где искать мужа или жену. Чем отличается комедия от трагедии. Какие профессии самые престижные. Где покупать продукты.
Михаил Ефимович Литвак. Коррекция судьбы. Семинар. День 1.
Первый день семинара Михаила Ефимовича Литвака «Коррекция судьбы» Какие законы никогда не будут выполняться? Отличие пессимистов от оптимистов. Кому нужно нравится? Как стать человеком, который всегда хорошо зарабатывает? Цели и задачи духовного роста. В чем смысл жизни? Существуют ли правда и справедливость. Что такое кризис? Какие бывают кризисы в жизни человека. Что такое счастье и как оно возникает в жизни? Сценарий жизни человека. Сценарные знаки. Роль любви в жизни человека. Треугольник судьбы. Как использовать обиду и зависть в своих интересах. Афоризмы житейской мудрости. Что такое невроз и как он возникает? Почему зависимый человек не может любить? Что такое любовь? Как узнать любят ли вас? Как узнать что человек будет говорить о вас через время? Оценка стоимости человека. Почему некоторые спортсмены не снимаются в рекламе?
3 стиля речи. Оздоравливающий принцип мышления. Когда можно менять профессию? Каким процентом денег можно и нужно рисковать? Принципы воспитания. Психологический портрет взяточника. Что нужно и чего не нужно требовать от ребенка. Кого нельзя критиковать? Норма секса здорового человека. Сценарные знаки. Чем здоровый человек отличается от невротика? Этапы трансформации духа. Основы психотерапии. Стоит ли связываться с женатым мужчиной? Кому стоит помогать? Воспитание в стиле повышенной моральной ответственности. Чувство долга. Семья.
Кому и какие вопросы не стоит задавать? Как отличить любителя от профессионала. Кто такой ипохондрик и о чем с ним лучше не говорить? Путь к неудаче. Как его избежать? Чем отличается сценарный человек от не сценарного? Как незаметно управлять людьми? Высший класс психологической подготовки. Как человек дает характеристику сам себе. Существует ли материнская любовь. Как относится к детям. Причины сожалений. Где искать мужа. С кем стоит заниматься сексом, а кого лучше избегать (совет и мужчинам и женщинам). Как избавиться от сожалений. Как отличить мудреца от глупца. Как сделать карьеру.
Михаил Ефимович Литвак. Коррекция судьбы. Семинар. День 1.
Почему дети не любят учиться? Как оценить квалификацию учителя? Психологический анализ «Анны Карениной» и «Горе от ума». Какие вопросы лучше не задавать влюбленному человеку? Как общаться с близкими людьми? Причины тревожности и отрицательных эмоций. У кого хорошо с сексом? Мифы о сексе. Импотенция и фригидность. 4 да для счастья. Как проявляется жизненный сценарий и выход из него. В чем привлекательность религиозной веры? Что такое «кощеизм» и в чем он проявляется? Как возникают проблемы в личной жизни. Как учиться на своих ошибках? Кому и в чем стоит подражать для достижения успеха? Что влияет на заработок? Как определить тирана по одной фразе? От каких людей лучше сразу уходить? Кто много зарабатывает? Чей удел одиночество? Почему у подростков возникает раздрай в душе? 3 вида психологов. Как общаться с людьми и подростками? О чем говорят болезни? От чего зависит восприятие информации? Как возникает любовная зависимость? 3 стадии открытия. О чем говорит страх высоты? Отличие сценарного человека от психологически здорового. Нужна ли вера в жизни? С кем бесполезно бороться? Почему не получается забеременеть?
Полезные материалы:
Типы воспитания и жизненные сценарии.
3 способа испортить жизнь своим детям.
Александр Григорьевич Свияш. Писатель, психолог.
xfresh.info
| « Назад 13.05.2016 17:07
В молодости, примерно в 20 лет, мне попалось интересное интервью в газете с одним видным ученым. Известный академик рассказывал, что добился такого успеха и признания благодаря тому, что рано создал хорошую крепкую семью, женившись, когда ему было 18 лет. В то время мои взгляды были полностью противоположны мнению ученого, я был уверен, что обязательства и семья могут отвлекать от намеченного пути и карьеры, и чтобы успеть всего добиться, нужно жениться не раньше 30 лет. Именно так я и поступил, но как ни смешно, весь успех и удачная карьера ко мне пришли, когда я создал семью. Но это моя история, а у каждого она своя. В нашей стране достаточно высок процент разводов, да и в общем – очень многие живут несчастливой семейной жизнью, не осознавая этого. Многие проблемы на работе, со здоровьем и в других аспектах вытекают из неудачно сложившейся семейной жизни. Отношения между мужчиной и женщиной – это основа всей жизни, а у многих обстановка в семье представляет собой все 9 кругов ада, к которым они привыкли и уже не понимают, к чему они пришли. Осознать все это и наладить свои отношения они могут только пройдя немалое количество психологических тренингов. Со временем супругам не хочется после работы возвращаться домой, к семейному очагу и вороху проблем, и постепенно жизнь становится похожей на ад и проходит все его круги. Первый круг – это привыкание к нескладной серой семейной жизни. Второй – появление сексуальной озабоченности.Третий – попытки удовлетворения гордыни и алчности. Четвертый круг — множество примеров чрезмерных растрат и скупости Пятый — проявления гнева и бессердечности. Но и это не предел, бывает, что люди заходят и дальше – насилие и обман – это признаки седьмого и восьмого кругов. В некоторых семьях присутствуют драки и побои, которые даже приводят к убийствам — девятый круг. И весь этот ад разрастается из-за проблем в сексуальной жизни супругов и нарушении производства в семье. Далее, я приведу некоторые примеры и пояснения, которые, может быть, помогут вам выбраться из своих проблем и сложностей отношений, выйти из тупика, в который вы попали. Человек – существо социальное и его жизнь проходит в группах, которые объединяет общий интерес или дело. Обычно группы образуются в процессе какой-либо деятельности, например, во время обучения, отдыха, работы. Самую большую роль для человека играет производственная группа, в которой он реализуется и зарабатывает на существование. Вторая по важности – это семейная группа, основная функция которой – продолжение рода. Таким образом, одна из двух составляющих счастья человека – это его семья. А семья, в свою очередь представляет собой дом, в котором главным хозяином должен быть секс. Но с течением времени и определенными событиями, секс может медленно изгоняться из семьи, что рождает множество проблем и может привести к распаду отношений. Секс может переходить в производство, но всегда возвращается в семью в иных видах. Аналоги сексуальных отношений в семье Бывает часто, что супруги, живя вместе, так заняты работой, делами, хлопотами, что начинают отдаляться друг от друга, количество секса значительно уменьшается и вовсе сходит на нет. Женщина может быть постоянно занята ребенком, обустройством дома и быта, что занимает всё ее время и энергию. Мужчина же в таком случае ударяется с головой в работу. Раздражение нарастает, появляются взаимное недовольство и обвинения, что в итоге может перерасти в распад семьи. В другом случае – через время супруги поймут, что стали совершенно чужими людьми, но ради детей будут продолжать жить под одной крышей и дальше заниматься каждый своими делами. При возникновении подобных проблем в семьях, сексуальные отношения претерпевают изменения. Рассмотрим их аналоги. Скандал Это один из самых распространенных заменителей секса. Даже по физическим характеристикам он схож с сексом – по учащению пульса, дыхания, нарастание эмоций, сбросу напряжения. Высказав всё, что накипело участник скандала получает свой оргазм, тот же, кто не успел досказать – остается в менее выигрышном положении и после ругани находится ещё долго в нервном напряжении. У скандала наблюдают 5 стадий и зачастую, он более полноценно проходит в семьях, нежели секс. Первая стадия – идеаторная – когда скапливается всё раздражение и недовольство, за ней следует производственная – супруги пробуют выяснить свои проблемы спокойно. Но это не помогает и они начинают острить и бросать колкие фразы и замечания – это комсомольская стадия. Она перерастает в сексуальную стадию с громкими обвинениями, ругательствами, грубыми выражениями, это та самая кульминация скандала. Супруги больно задевают друг друга, цепляя за самое важное. И в конце наступает постсексуальная стадия – либо перемирие, либо победа кого-то одного. Скандалы снимают накопившееся раздражение, однако, в отличие от секса, который сохраняет здоровье и отношения, постепенно рушит это всё. Некоторые семьи скандал всё же укрепляет. Дело в том, что общение – крайне важно для человека и если эта потребность полностью не реализуется, возникает голод: на стимуляцию, узнавание, события, достижения и признание. Мы все знаем, как нам важно находиться среди людей и чувствовать себя частью общества – это голод на стимуляцию. Но нам важно не просто находиться, но и быть знакомым с каким-то количеством людей, здороваться, знакомиться с новыми людьми – это голод на узнавание. Когда вы находитесь в каком-либо коллективе или группе, любое событие – покупка автомобиля, заключение брака, получение ученой степени – рождает много эмоций, мнений, откликов, разговоров. Каждому хочется иногда побывать в центре такого события или быть его причиной – это голод на события. Но помимо этого нам хочется достигать успехов в своей профессиональной сфере или на том пути, который мы выбрали – голод на достижение. Голод на признание подталкивает нас не только достигать целей, но и стараться, чтобы наши дела и творения были оценены и приняты, чтобы они принесли пользу. Секс наиболее приятно и быстро утоляет коммуникативный голод, и это его преимущество перед производственным общением. В остальном же у производства преимуществ больше. Скандал также удовлетворяет коммуникативный голод, только не приносит приятных ощущений, в остальном всё также. Болезнь Этой формой пользуются и мужчины, и женщины. Если подарки и извинения можно забыть, то болезнь одного из супругов – веская причина для заботы и ухода. Поэтому наблюдаются случаи, когда, секс происходит через болезнь и уход. Болеющий получает оргазм от ухода и определенных манипуляций, ухаживающий – от проявления заботы, близости. Работа Очень часто мы встречаем супружеские пары, где место секса заняла работа. При этом в браке уже включено много производства – это обустройство дома, быта, приготовление еды, забота о детях и т.д. Но и при этом супруги начинают брать лишние смены, выходить на работу по выходным. Первые проявления приближающегося кризиса — это “синдром выходного дня” и идеология раздельного отпуска. При «неврозе выходного дня» люди в паре начинают работать и по выходным, и в любое свободное время, чтобы избежать скандалов и ссор, которые их ждут дома. Когда у пары всё в порядке, то выходные и отпуск они проводят вместе. Как только наметился разлад – супруги пытаются проводить время отдельно, или же у кого-то появилась пассия. Это и есть идеология раздельного отпуска. Болезненно-производственный аналог В этом случае, один из супругов усердно работает, без отдыха и не жалея себя, от чего и заболевает в итоге, а его половина должна лечить, ухаживать, заботится. Скандально-болезненный аналог Пара может прожить много счастливых лет в браке с хорошим сексом, но к 50-ти муж заболевает, тяжело переживает болезнь и, впоследствии, отказывается от секса, заменяя его постоянным недовольством и скандалами, которые разряжают его. Жена при этом все терпит и заботится. Слишком теплые отношения с другими членами семьи Подробно об этом можно прочитать в психоаналитической литературе. Я же поясню этот аналог секса на следующих примерах. В одном случае женщина начинает уделять чрезмерное внимание своему взрослеющему сыну. При этом, с мужем у них нет полноценного секса — только сексуальная стадия, а все остальные стадии она проходит со своим сыном. Это все не осознается, но семейная жизнь становится похожей на ад. Мужа такая ситуация, конечно же, устраивать не будет — возникнет скандал. Пострадает от этого и ребенок. Мальчики в таких случаях привыкают к женским ухаживаниям и во взрослой жизни трудно проявляют инициативу. Другой случай, если отец уделяет чрезмерное влияние своей дочери. В будущем она станет слишком разборчивой и будет иметь затруднения при выборе сексуального партнера. Таковы основные аналоги секса в семье. Возможно, в каком-то из примеров вы нашли себя и теперь решите выбраться из этого ада. Что ж, вам предстоит кропотливая работа по налаживанию семейных отношений, результатом которой будет ваше счастье! Читайте также: Как лечиться от любви Счастливая семья Проблемы в семьях Книги и аудио-записи по теме: Секс в семье и на работе Мужчина и женщина Аудио-запись «Лечение любовью» | Категории статей |
litvak.me
Литвак о мужчинах. Михаил Литвак: как женщины сами делают мужчину бабником.
Литвак о мужчинах. Михаил Литвак: как женщины сами делают мужчину бабником.
Это всё клевета на мужской пол. Мужчина — это ленивое животное, которое, если его не трогать, после работы будет лежать на диване, читать газеты или уткнется в телевизор и будет смотреть репортажи о футбольном матче или информационные программы. Есть и другие варианты: машина, сад, компьютерные игры и т. п. если бы у женщин было больше терпения и меньше агрессивности, они поняли бы, что через какое-то время им тоже будет уделено внимание.
Много женщин приходило ко мне с просьбой вернуть их беспутных мужей в лоно семьи. Я им всегда задавал вопрос: «а что вы сделали, чтобы муж ушел от вас? «»Из лесу — змея, из дому — жена выгоняет » — гласит пословица. Ведь если это ленивое животное решилось уйти со своего дивана, то, следовательно, вы его допекли. В душе своей он готов убить вас.
Брошенных женщин объединяет один лозунг: «если я тебя придумала, стань таким, как я хочу! То, что их бросят, запрограммировано их сценарием. Дело в том, что они психологические вампиры, как и их мужья. Женщин, которых бросают, можно разбить на две категории: матери и дочери. Матерей бросают чаще, но шуму они поднимают меньше и просто тихо плачут. Дочерей бросают реже, но не потому, что не хотят этого сделать, а потому, что боятся, так как те нередко прибегают к скандалам, шантажу, а раньше обращались в партком.
Тут вы меня можете упрекнуть: «Собирался Писать о Бабниках, а Пишет о Женщинах».
А что писать о бабниках? Ведь это миф! Бабников не существует.
Поэтому я о корнях явления пишу. Ведь когда я рассказывал мифы о детях, я больше говорил о родителях. Уберите корень — завянет цветок!
Итак, мы продолжим.
Матери делятся на два типа: заботливая мать и воспитывающая мать. Помните вампира заботливая мать? Но в этом случае объект вампиризма — муж.
В отличие от героя Чехова, Рауля синей бороды, современные мужчины не травят своих жен. Они бабниками становятся. При заботливой матери существует два их типа: преуспевающий делец и научный сотрудник.
Преуспевающий делец, как правило, сангвиник или холерик. Женщины к нему так и липнут. Он не собирается бросать такую удобную жену, но довольно часто меняет любовниц. Эта его «Слабость» известна сослуживцам, но относятся они к ней довольно снисходительно. Кто из нас без греха! Любовницы его — или гетеры высокого полета, или деловые партнерши. И если заботливая мать смирится с его изменами и не будет устраивать ему сцен, то такой брак может продолжаться неограниченно долго. Залог сохранности семьи — частые измены.
Опасность появляется тогда, когда связь становится длительной и преуспевающий делец начинает понимать те прелести, которые можно получить от женщины — подруги, от женщины, которая является единомышленником и соратником (соратником, а не помощницей) в делах. У него исчезает потребность в частой смене сексуальных партнерш. Брак распадается и он женится на своей любовнице.
Научный сотрудник часто носителем меланхолического или флегматического темперамента является. Поэтому большим успехом у женщин он не пользуется, да и по службе продвигается медленно. Он доволен своей семейной жизнью и слывет примерным семьянином. Ситуация меняется, когда он выбивается в начальники. Его общественное положение становится солидным, материальное благополучие ощутимым, а поведение более вальяжным и уверенным.
И тут начинается за ним охота. А охотятся за ним вампиры сладкозвучные сирены или принцессы на горошине. Они начинают помогать ему в его делах, восхищаясь им, демонстрируя ему свои способности не , внимание, только в деловых и сексуальных вопросах, но и в ведении домашнего хозяйства. Неспособный вести двойное существование, научный сотрудник бросает заботливую мать и уходит к своей пассии. На первых порах они наслаждаются своей новой жизнью, забыв обо всех и вся. Шум вокруг этой истории поднимается несусветный, но в опьянении он его не замечает, как не замечает и того ущерба, который наносит эта новая связь его делам, здоровью и творчеству.
После того как из него все вытянут, его выбросят, и, опустошенный, он возвратится как побитая собака к своей заботливой матери (если, конечно, не погибнет от какого-либо заболевания. У меня есть наблюдения, когда при неудачах научный сотрудник возвращается к жене, а когда снова восходит солнце, уходит к своей пассии. И таких циклов бывает несколько.
Интересно отметить, что заботливая мать не таит обиды на своего непутевого мужа. Во всем она обвиняет разлучницу, а супруга не без основания считает просто больным и обращается за консультацией к психологам и психотерапевтам, чтобы оказать ему помощь. Своей роли в этой ситуации она не осознает и менять себя не считает нужным.
Воспитывающая мать как бы берет мужа на воспитание. Нередко социальный статус и общий культурный уровень у жены выше, чем у мужа, и она старается дотянуть его до себя. Социальный статус поднять проще, чем культурный уровень. Когда по социальному статусу муж — дитя сравняется с женой или превзойдет ее, он начнет изменять ей или даже бросит ее, так как не считает нужным повышать свой культурный уровень и больше не хочет слушать ее нотаций.
Он становится совершенно непотребным бабником, подбирая себе партнерш гораздо более низкого культурного уровня, чем его супруга. Все это повергает ее в отчаяние или даже в глубокую депрессию с мыслями о самоубийстве. Возвратить такого мужа в лоно семьи несложно (используя технику амортизации. Но вот что интересно: когда жена, посещающая наши тренинги, добивается того, что ее беспутный супруг хочет вернуться к ней, она теряет к нему интерес, ибо к этому времени в результате занятий ее личностный уровень становится намного выше. И уже она сама не хочет жить с таким мужчиной.
Дочери делятся на три типа: сладкозвучная сирена, принцесса на горошине и деловая женщина.
У сладкозвучной сирены муж обычно делает карьеру, а она заводит любовников, довольно часто меняя их. Рано или поздно тайное становится явным, и он в отместку ей становится бабником. Можно даже определить время, когда это случится. Тогда, когда он достигнет пика в своей карьере и у него будет свободное время.
Принцесса на горошине рано или поздно своими капризами доводит мужа до импотенции. Он разводится с ней. Через некоторое время на его пути попадается другая женщина. С ней он чувствует себя не импотентом, а половым атлетом, и становится бабником.
Деловая женщина делает карьеру, муж углубляется в ведение домашнего хозяйства, что вынуждает его общаться с домохозяйками, и он становится бабником.
И действительно, когда мужчина обучается вести домашнее хозяйство, он приобретает самостоятельность, а это уже опасно. Некоторые женщины интуитивно отстраняют мужчин от домашней работы. Мужчины становятся беспомощными и никуда не могут деться от своих жен.
Вы меня спросите, почему интуитивно? Отвечу. На уровне сознания женщины жалуются, что по дому все делают сами. Но если вдруг мужчина решится ей помочь, то услышит массу упреков по поводу того, что пол помыт плохо, белье осталось грязным, пыль в углах не вытерта … если он не помогает, то получает один упрек, если помогает, то десятки.
Литвак о мужчинах и женщинах. Михаил Литвак
Голод на счастье любви
Я написал свою первую книгу «Психологическое айкидо», которая сразу стала бестселлером. Я так обрадовался, что сразу написал следующую – «Психология управления», а потом одна за другой появились еще три десятка книг. Сегодня же пришла пора написать книгу о наивысшей форме психологических отношений – об отношениях между полами. Эта форма считается наивысшей, потому что союз Женщины и Мужчины приводит к появлению на свет детей. А дети должны рождаться, причем умные и здоровые.
Весь мир так устроен. Сначала листик прорастает, потом, когда стебель становится крепким, появляется цветок, а затем – плод. Мы, люди, тоже устроены по принципам природы: вначале нужно, чтобы появились ствол, листья, ветки, а потом уже мы можем цвести и дарить плоды.
Но для чего мы рождаемся? Для того чтобы стать самыми первыми! Это наша обязанность и наш долг. Все живые существа на Земле рвутся к первенству. И это правильно. И мы способны на это. Вспомните, когда вы были сперматозоидами, у вас было 15 миллионов конкурентов, и вам надо было быть первыми. И вы ими стали! Потом что-такое случилось в первые годы вашей жизни. Вас что-то сбило с правильного пути, но обязанность быть первыми осталась. И когда мне говорят: «Я самый несчастный человек на свете», я обращаю внимание на слово САМЫЙ. И я должен вам помочь вырваться вперед – к счастью, успеху, здоровью, потому что знаю примерно, как это делается. Первое правило в этих природных соревнованиях – развитие своего ума. Второе правило: вы должны знать, что главный человек в этой жизни – это вы сами. Поэтому вы постоянно должны думать только о себе и о своем развитии. Чем выше будет ваше развитие, тем лучшего партнера вы найдете, с которым родите самого лучшего, самого умного и самого здорового ребенка. Ведь первые всегда ищут и находят первых. Это закон жизни.
Михаил Литвак Статьи. 20 советов от Михаила Литвака.
Михаил Литвак: 20 советов, которые помогут в решении многих жизненных вопросов Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Эти 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
6. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
8. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
9. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
10. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
11. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
16. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
19. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
20 совето20. Добейся успеха — пройдут обиды.
Видео О мужчинах и брюконосителях
Литвак советы женщинам. 20 мудрых советов психолога Михаила Литвака.
Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
20 советов от психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3.Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
6. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
8. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
9. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
10. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
11. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
16. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
19. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
20. Добейся успеха — пройдут обиды.
Литвак о мужчинах. Мужской клуб
Михаил Литвак: «Мужчина выбирает ту женщину, которая уже выбрала его!»
У него множество солидных регалий — таких как член-корреспондент РАЕН, член европейской ассоциации психотерапевтов. Он написал и издал более 25 книг общим тиражом свыше миллиона экземпляров. Пожалуй, массовому читателю он известен именно как автор бестселлеров — «Принцип сперматозоида», «Психологический вампиризм», «Если хочешь быть счастливым», «Как узнать и изменить свою судьбу» и других. Но многие знают его и как создателя уникальных авторских методик преодоления стрессовых ситуаций: психологического айкидо, сценарного перепрограммирования, целенаправленного моделирования эмоций, интеллектуального транса. И не просто знают, но меняют свою жизнь при помощи этих книг и этих методов. Он создал международный Клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями (КРОСС) и более 20 лет проводит тренинги и семинары в разных городах России и по всему миру. А что самое интересное, большую часть всего этого он сделал и делает после выхода на пенсию. Сегодня у нас в гостях Михаил Ефимович Литвак. Мы побеседовали о пенсии, любви, продолжительности жизни и многом другом.
ветер перемен
— михаил ефимович, в клуб кросс, на ваши тренинги и семинары приходят люди, которые хотят изменить что-то в своей жизни. а ведь известно, что этого сделать не получится, если не меняться самому. процесс достаточно болезненный, к тому же, как правило, принимается «в штыки» родными и близкими… что может поддержать человека, вставшего на путь перемен?— Каждого из нас можно сравнить с джинном в бутылке. Если его один раз выпустить — он обратно уже не захочет. И, как правило, если один из партнёров меняется, а второй — нет, отношения заканчиваются. Ведь семья — это полное единение: мыслей, вкусов, тела… Это если она построена на партнёрских отношениях двух независимых, самодостаточных людей. Но, к сожалению, чаще бывает так, что семья основывается на зависимости — психологической, сексуальной, финансовой — одного партнёра от другого, или взаимной зависимости. И если один из них хочет — и избавляется от этой самой зависимости, разрывает невротическую сцепку, а второй нет, то развод неизбежен. Потому как один вырос, и ему с партнёром, оставшимся на прежнем уровне, уже неинтересно. Но я всегда говорю: из двух несчастных можно сделать четырёх счастливых.
— А как происходили ваши изменения?
— Когда я начал заниматься этим, меня поначалу все считали дураком, сумасшедшим. Да и сейчас находятся те, кто так думает. Но я на таких не обращаю внимания. Да, поначалу у того, кто меняется, идёт отторжение от близких, но оно временное. Потому как только кажется, что я изменился. А на самом деле — стал больше собой! Когда однажды моя супруга пришла на семинар и увидела, что я делом занимаюсь, у нас отношения лучше стали.
— Кому легче даются изменения: мужчинам или женщинам?
— Женщины более ориентированы на новое и легче меняются. Но их изменения неустойчивы — опять что-то новое встретят. В отличие от сильной половины. Это связано с биологией: мужчина — охотник, он ориентирован на результат. Ведь только тот, кто не меняет своё направление, может выследить и подстрелить дичь.
чем ближе — тем дальше…
— михаил ефимович, а как вы считаете: стоит ли своим делом заниматься вместе с родными? другими словами, вести с ними бизнес, работать вместе?— Если отношения в семье здоровые, психологический климат нормальный, то семейный бизнес — это просто здорово! Это соответствует природе. Если же отношения симбиотические, взаимозависимые, если люди, состоящие в браке, недостаточно зрелые, как личности, и при этом один из них начальник, а второй — подчинённый, то последнему лучше уволиться. Потому как в силу своей психологической незрелости подчинённый начнёт смешивать служебные отношения и личные. В результате будет брать на себя функции директора. У меня была в практике такая история: он водитель, она директор магазина. Он решил, что может ей управлять, — им пришлось разойтись. Когда он понял, что директором нельзя управлять, — они опять сошлись. Думаю, каждому нужно просто понимать, на каком он находится месте, и то, что семья — одно, а работа — другое.
Привет, матриархат!
— Сегодня всё больше женщин, к слову, занимают руководящие должности. Как думаете, это признаки надвигающегося матриархата?— Матриархат — более древняя конструкция. Патриархат ведь пришёл тогда, когда стала цениться физическая сила. А сейчас физическая сила значения не имеет. Когда матриархат утвердится официально, я не знаю, но фактически он уже есть. Зайдите, например, на наши рынки, и вы увидите, что торгуют, рулят процессом, бизнесом женщины, а мужчины таскают груз. Да матриархат никогда и не проходил! Всегда женщины выбирали мужчин, а никак не наоборот. Да-да, факт: мы, мужчины, выбираем тех женщин, которые уже выбрали нас. Скажем, на дискотеке: вроде бы я решаю, какую женщину пригласить на танец. Но на самом деле приглашу ту, которая уже выбрала меня — у неё глаза горят, и это станет для меня сигналом. Так и в жизни. И если мужчина увидел ту женщину, которая выбрала его, то они, как правило, потом и живут вместе десятилетиями. Как принято говорить, до самой пенсии.
есть ли жизнь после пенсии
— кстати, об этом. зачастую наши люди, когда выходят на «заслуженный отдых», интерпретируют это событие так: «всё, жизнь кончилась»…— Это у кого как. Когда я пошёл на пенсию, у меня жизнь только началась. Знаете, именно находясь на «заслуженном отдыхе», я заработал в десять раз больше, чем за предыдущие тридцать лет своей «службы». Просто ко всему нужно готовиться. Есть этапы, которых избежать нельзя. Они называются «кризисом развития». Например, детский сад окончил, пошёл в школу — разрушилась старая система отношений, нужно встраиваться в новую. Школу окончил — пошёл в институт, потом на работу… И тут тоже надо понимать, что пенсия рано или поздно случится, и стоит прийти к ней подготовленным. И как минимум здоровым. А для этого надо заниматься собой. Если ты занимаешься собой — это показатель разумности, здравого смысла. Если ты занимаешься другими — это показатель высокомерия. Они, другие, и без тебя обойдутся, у них свои головы на плечах. Если хочешь оказать человеку благодеяние — оставь человека в покое. К сожалению, именно эта добродетель даётся нам труднее всего. Мы всё время занимаемся детьми, родителями, внуками, родственниками, друзьями, соседями… Особенно, когда выходим на пенсию. Но если человек до этого знакового события приучил себя заниматься собой, своим развитием, личностным, духовным ростом, своим здоровьем, то на заслуженный отдых он выйдет подготовленным. И жизнь его будет полноценной, наполненной смыслом…
— А если всё же не подготовился человек? Ведь в нашей стране до того доходит, что нестарые ещё люди, выйдя на пенсию, очень быстро умирают…
— На самом деле — вопрос личного выбора. Умирают, потому что выбрали жить по предрассудкам, стереотипам. А у нас ведь какой шаблон существует: что полноценная жизнь и жизнь вообще существует лет до 50, максимум 60-ти. Вот потому в шестьдесят и умирают. И торопятся, спешат этот финал приблизить. Женщина в 40 – 45 лет начинает своим детям говорить: «Когда вы мне принесёте внуков»? Спрашивается, зачем? Насовершала ошибок с детьми, теперь хочет повторить их с внуками? Я всегда говорю: не надо своих детей отдавать на воспитание своим родителям. А ей, этой женщине, полезнее бы заняться собой, делать что-то новое. Ведь 45 – 50 лет — очень благоприятный возраст, очень разумный возраст. Ум уже не затмевают страсти, метания и противоречия юности, при этом он ещё не утратил ясность. Плюс есть опыт, который даёт и определённый взгляд на жизнь, собственную позицию. На самом деле после выхода на пенсию жизнь только начинается!
— Однако большинство в 45 – 50 – 60 лет всё же ставят на себе крест.
— Это, повторю, оттого, что живут стереотипами. Верят, что продолжительность среднестатистической жизни составляет лет 70 – 75. А это ерунда полная. Я собираюсь жить до 120 – 140 лет, потому что это реальность. Такой срок жизни заложен в нашу человеческую природу. И если посмотреть с этой точки зрения, то на пенсию мы выходим в самом расцвете — сил, разума. Если, повторю, заботимся о себе, о своём здоровье, о своём развитии. А не просто тянем лямку до пенсии… Ведь в таком случае мы сами сокращаем себе жизнь. Вот возьмём, например, беременность. Как только эмбрион останавливается в своём развитии, организм воспринимает это как патологию, и избавляется от плода. Происходит самопроизвольный выкидыш. Как только мы в своей жизни останавливаемся, перестаём развиваться, нас выкидывает из жизни. Всё просто. Не останавливайтесь, продолжайте расти, развиваться, и вы будете жить долго. И лучшие ваши годы, ваш расцвет придутся как раз на постпенсионный период.
psihologiyaotnoshenij.com
| « Назад 27.09.2017 12:35
Интервью с главным психотерапевтом Ростовской области, кандидатом медицинских наук Литваком Михаилом Ефимовичем. Его книги, особенно «Если хочешь быть счастливым» и «Принцип сперматозоида», популярны среди русскоязычных читателей Германии, которым помогли его работы и которые проявили интерес к его личности. Их просьбу мы сейчас выполняем. Михаил Ефимович! Расскажите пожалуйста, как вы «дошли до такой жизни». Ведь в 40 лет вы были рядовым врачом психиатрической клиники. Как правило, в этом возрасте люди не начинают заниматься наукой. В плане продвижения на них «ставят крест», да нередко они и сами это делают. Вы правы. Я в 40 лет тоже уже «поставил на себе крест». Тем более, что к этому времени моя застарелая (с 26 лет) гипертоническая болезнь, из-за которой я в 29 лет был уволен из Армии, где успел сделать неплохую карьеру, набрала обороты. Нарушение мозгового кровообращения в системе позвоночных артерий, развившееся на почве гипертонической болезни, уложило меня в постель. Болезнь думать не мешала, но ходить не давала. И я стал искать выхода из положения. Я стал анализировать свои ошибки с помощью умных книг и умных людей. Тогда я понял, что если бы я не совершил своих ошибок, или если бы у меня не было моих неудач и страданий, то и не было бы и таких успехов. О них я хочу рассказать отдельно. Но прошу вас не сочувствовать мне, ибо в самих событиях не было ничего трагического. Более того, сейчас я пониманию, что всё, что случилось со мной, было удачей, которой я просто не воспользовался. Еще Шекспир говорил, что «Вещи не бывают плохими или хорошими. Таковыми они становятся в нашей оценке». Оценка и отношение зависят от структуры личности, поэтому менять надо себя, а не обстоятельства, и они (обстоятельства) изменят свой знак: из плохих станут хорошими. Но это я понял только в 42 года. Первое крушение моих планов и судьбы, как я тогда считал, было в 1961 году, когда меня, выпускника Ростовского мединститута, призвали на кадровую службу в армию, вместо того, чтобы принять в аспирантуру на кафедру оперативной хирургии и топографической анатомии, где я несколько лет работал в кружке, успешно проводил на собаках сложные хирургическое операции и возглавлял группу студентов, которые занимались вместе со мной. Я считал, что поступили со мной несправедливо, так как я явно превосходил по своим деловым качествам своих конкурентов. Но у меня был один «недостаток» — национальность. Я был, как тогда говорили, «инвалидом 5 группы». Сейчас я это событие рассматриваю как большую удачу. Хорошо, что меня не приняли в аспирантуру и хорошо, что призвали в Армию. Мой друг, который занял это место, всю жизнь провозился с животными и трупами. Никто его не знает. Я же, благодаря Армии, в материальном плане успел лучше, да и повидал такое, что моим унивенситетским товарищам и не снилось, да еще и участвовал в этом. Приведу лишь несколько фактов: Ташкентское землетрясение, перекрытие китайской границы, ликвидация ряда аварий. За государственный счет поездил по всему Советскому Союзу, нашел личное счастье. Мне бы радоваться жизни, но я днем служил, а по вечерам и ночам ходил в госпиталь оперировать. Кстати, мой первый сосед по койке в общежитии, такой же горемыка, призванный после окончания технического ВУЗа, быстро сориентировался в ситуации и стал космонавтом. Какой толк сейчас называть его имя. У меня ведь там были тоже неплохие возможности. Нужно было быть другой личностью. В общем, я переживал, и заболел гипертонической болезнью. Меня обследовали в госпитале, нашли еще несколько заболеваний. Мучил меня субфебрилитет (ежедневно в течение почти 2-х лет у меня поднималась по вечерам температура до 37,5 градусов. За эти два года были кризы, предынфарктные состояния — я шесть раз попадал в госпиталь. В конце концов после очередного криза я был уволен из Армии в 1967 г. На гражданке я понял, что идти в хирургию мне с таким здоровьем не стоит и стал искать что-то другое. Вот тут-то мне повезло (везло, конечно, мне всегда, но здесь и я сам считал, что мне повезло). Я был принят штатным ординатором в психиатрическую клинику Ростовского мединститута благодаря свои друзьям, которые познакомили меня с профессором Михаилом Павловичем Невским, который плевал на мою «инвалидность 5 группы» и оценил мои способности. Это была большая несправедливость, но по отношению к другим, а не ко мне (но тогда я это не считал несправедливым), ведь обычно такие должности занимают врачи проработавшие в психиатрии несколько лет. Пять-шесть лет я был в восторге от своей судьбы. Я очень старался и года через три уже считался неплохим психиатром, а к 1973 году даже написал до последней строчки кандидатскую диссертацию на тему: «Микроэлементы в физиологических жидкостях больных шизофренией в дефектном состоянии». Я владел гипнозом и аутогенной тренировкой, и считался неплохим психотерапевтом. Кроме того я получил от Армии квартиру и стал отцом двух сыновей. Все болячки у меня прошли или, по крайней мере, я их не чувствовал. Но к этому времени у меня появились научные разногласия с моим начальником, которые перешли в личную неприязнь. Кончилось это тем, что мой начальник придирался ко мне по мелочам, я же свое отношение выражал не столько словами, сколько своим лицом. Его это бесило, а я очень переживал. Сейчас я бы в аналогичной ситуации не опустил голову, а приподнял ее, изображая всем своим видом раскаивающегося дурачка. Так, гнев моего партнера сразу бы сошёл на нет. «Обличие глупца — вот мудрость мудреца» — писал Шекспир. Но тогда я этого не знал, и гипертоническая болезнь не замедлила вернуться, кроме того присоединились еще и хронический гастрит и трахеит с лающим кашлем. Были еще какие-то мелочи: карбункул, дерматит, розовые угри. Теперь я понимаю невротическую природу этих болезней. Они как бы выкидывали меня из ситуации, с которой я не мог справиться, хотя бы на несколько дней. Довести диссертацию до защиты не удалось. Года два ее проверял научный руководитель, потом уже не было здоровья. Я чувствовал, что я постепенно деградирую. Начались разлады и в семье. Растущие сыновья 7 и 12 лет ссорились между собой. Когда мы с женой их укладывали в постель, то обессиленные садились и говорили друг другу: «За какие грехи нас Бог наградил такими детьми». В конечном итоге дело кончилось гипертоническим кризом с нарушением мозгового кровообращения, и я почти на 3 месяца попал на лечение в неврологическую клинику. Мне уже намекали, что стоит перейти на инвалидность. Единственной опорой в моей жизни оставалась моя жена. Как же вы стали выправляться? Много думал и читал. Итогом этих размышлений было решение перейти на другую работу. Мне предложили поработать во врачебно-физкультурном диспансере психотерапевтом. А для того, чтобы мы присмотрелись друг к другу, я устроился вначале по совместительству. А почему не сразу и полностью? Рвать так рвать. Натура у меня тогда был такая: во всем сомневаться. Даже в себе. А вдруг и там ничего не получится? Кроме того, я чувствовал себя психотерапевтом только на 10%, а психиатром на 90%. Жалко было, что такие знания будут пропадать. Скажите пожалуйста, а сейчас сомнения Вас не мучают? Неужели у вас не бывает сомнений? Нет, сомнения, конечно бывают, но они меня не мучают. Я от них избавляюсь. Сейчас я не сомневаюсь ни в себе, ни в людях. Как же вы от сомнений избавляетесь? Это входит в вашу методику? Да. Есть четыре варианта. 1-й — вспомнить первое решение. Оно обычно самое точное. 2-й — если первое решение не можешь вспомнить, бросить жребий и покорись судьбе. 3-й — взять за основу худший вариант и начать действовать. 4-й — ставить сразу две задачи: достижение желаемого результата и приобретение опыта. Кроме того, если это не очень опасно, лучше всего действовать по своим желаниям и действовать так, будто все получится. А если вдруг не выйдет, то тогда и начинать нервничать. Сомневающиеся люди все время нервничают: до события, боясь, что их обманут или у них ничего не получится; во время события, так как подходят к нему изнуренные сомнениями; после — от изнеможения и отсутствия сил, чтобы исправить ошибку или взяться за что-то новое. Что касается первого варианта, то здесь все понятно. Приведите, пожалуйста, пример трех последних. Звонит мне один мой подопечный и советуется по поводу своих отношений со своей подругой. Они были где-то середине уже довольно длительное время. Но нельзя же долго стоять на склоне горы! Это очень утомительно. Нужно или подняться на вершину, или спуститься вниз. Я ему посоветовал кинуть жребий. Выпало «не идти». Ему тут же стало ясно, что ему хочется идти. Он сразу стал подниматься вверх. Получилось всё неплохо. А есть пример из личной жизни? Да, конечно. К 1990 году мои тренинги стали пользоваться большим успехом. Подопечные просили, чтобы я написал небольшую брошюру или методические рекомендации. Написать я написал, но опубликовывать это никто из издателей не захотел. Пришлось мне организовывать свое издательство. В итоге я выпустил я несколько небольших книжек: «Психологическое айкидо», «Психологическая диета», «Неврозы», «Я: алгоритм удачи». И тут судьба меня свела с директором крупнейшего издательства России «Феникс» — Л.Вальдманом. Все мои закомые пытались меня отговорить с ним сотрудничать.Я спросил у него, почему у него такая репутация. Он очень умно ответил: «Я много работаю, и мне некогда думать о репутации». Затем он спросил, какое же решение я принял. Я ответил: «Конечно, я буду с вами сотрудничать. Как вы можете меня обмануть? Выпустить больший тираж, чем указано в договоре. Так вы же будете распространять мои книги. За счет известности, я компенсирую свои убытки». Вот мы уже много лет сотрудничаем. Скажите пожалуйста, вы до всего этого сами дошли? Нет конечно. То, что следует удовлетворять свои желания указано в Библии, а правило выбора худшего результата навеяно идеями А.Шопенгауэра. Смысл его заключается в том, что самое лучшее помещение капитала — это деньги, которые у тебя выдурили обманным путем. Это приводит к приобретению опыта. Михаил Ефимович, мы немножко отошли от вопроса «Как вы дошли до этой жизни?» Так вот, когда я приступил к новой работе, а это была работа с женской гандбольной и мужской футбольной командами, которые выступали в первенстве Советского Союза. Она меня настолько увлекла, что я понял — мир не ограничивается только психиатрическими учреждениями. Я все время думал о том, как помочь спортсменам, поэтому просто перестал слышать и реагировать на едкие замечания начальника. В результате частота и интенсивность его нападок заментно снизилась. Я снова стал покладистым и, следовательно, хорошим. Работая в спортивных командах, я заметил, что тгрокам нужна не столько аутогенная тренировка и гипноз, сколько умение ладить друг с другом. Скандалы у них разгорались во время тренировок. Конфликтовали спортсмены и друг с другом, и с тренерами. Враждовали и тренеры между собой. Я стал интересоваться психологией общения. Обложился книгами. Наибольшее впечатление на меня произвел тогда трансактный анализ Э.Берна, американского психотерапевта, полузапрещенного у нас. Хочу напомнить, что на дворе тогда был 1979 год. Это сейчас эти книги можно читать и цитировать. Тогда мы только немного слышали о них. Но меня это настолько увлекло, что я достал в Ленинской библиотеке микрофильмы его книг и перевел их, как мог, додумывая то, что не понимал точно (английский у меня весьма отвратительный). Когда уже появились его переводы, сделанные профессионалами, выяснилось, что мой перевод неточный и в нем есть нечто новое. Так плохое знание английского привело меня к тому, что я создал модификацию трансактного анализа, которую назвал: «Психологическое айкидо». Центральным техническим приемом этой системы был «принцип амортизации» — немедленное согласие со всеми замечаниями партнера по общению. Автором этого принципа следовало бы считать бравого солдата Швейка, который всегда соглашался, что он идиот и доводил своих не очень умных партнеров до белого каления. Мне удалось в какой-то степени помочь командам, но самое главное, что используя эту технику, я добился того, что стал преподавать на факультете усовершенствования врачей в конце 1979. Я получил повышение с увеличением оклада почти вдвое. В то время это была фантастика, ведь против меня были и мои 42 года, и отсутствие ученой степени, и «инвалидность пятой группы». Так началась моя новая жизнь, полная ярких событий. Как удачных, так и неудачных, но это уже была моя жизнь. Я сам совершал ошибки, сам исправлял, сам нес за них ответственность. Мои поступки многих удивляли. На меня стали смотреть как на чудака, человека со странностями, а иные и как на сумасшедшего. Так, я отказался продолжать работать над почти завершенной кандидатской диссертацией и полностью углубился в психотерапию и психологию общения. Объектом моих клинических и научных интересов стали больные затяжными формами невроза. Я брал на лечение только больных, которые болели неврозом не менее десяти лет, которые до того, как попали ко мне, лечитесь другими способами, желательно в стационарах. Так получалась достоверность результатов, которые меня самого ошеломили. Больные у меня получали лекарств на 70% меньше(!), чем больные этого профиля, которые лечились обычными методами. Значительно сократился койко-день (15-18 вместо 30), почти прекратилось повторное стационирование. Вы думаете, что все кинулись изучать мою методику? Как бы не так! Все результаты брались под сомнение. Начались всевозможные проверки. Положительные результаты замалчивались. Все отрицательные подвергались анализу и критике. При неудачах меня упрекали следующим образом: «Вот если бы вы назначили солидный курс лекарственной терапии, то больному бы стало легче, а теперь сроки упущены». Пришлось так отшлифовать диагностику и уметь предвидеть результат, что я стал крайне редко ошибаться, играть «под дурочка» и вести двойную бухгалтерию. В историю болезни я вкладывал лист, где было расписано большое количество медикаментов. Мало кто обращал внимание, что день назначения и день отмены совпадал. Но зато проверяющие видели, что пациент принимал много лекарств и не удивлялись, что он так мало пробыл в стационаре. Уверенность в моей правоте подкреплялась еще и тем, что я сам перестал болеть. С 1979 года я ни разу не был на больничном листе. Кроме того, удалось наладить общение с детьми. Они стали лучше учиться. Мне стало интересно с ними общаться. Но что было делать с сутью метода? Ведь я призывал идти на компромиссы, по возможности соглашаться с партнером по общению, уступать, оставаться в хороших отношениях. Вместо назначения лекарств я стал обучать их и самого себя строить отношения. Я имел глупость говорить об этом вслух, на лекциях. Находились благожелатели, которые докладывали в партийные и советские органы. Меня туда вызывали. Кончалось это тем, что я там проводил занятия по психологии общения с руководящим составом. А ведь это был 1985 год. Перестройкой еще не пахло. Я проводил занятие даже в обкоме партии, с руководящим составом областного управления внутренних дел и даже в КГБ, где мне неплохо по тем временам заплатили. Так, что везде мне везло на умных людей. Постепенно углубляясь в проблему неврозов, я присоединился к мнению, что их корни уходят в раннее детство, когда формируется характер. Психотравма фактически играет роль проявителя той фотографии, которая была сделана в первые пять лет жизни ребенка. Суть невроза заложена в структуре характера. Зачем же ждать, когда человек заболеет неврозом? Не лучше ли исправить характер, когда дело еще не дошло до невроза? Так был нами разработан метод коррекции характера, который мы назвали «сценарным перепрограммированием». Кроме того, многие больные после лечения в стационаре продолжали приходить ко мне и после выписки, для решения некоторых вопросов общения. Приходили они группами, захватывая с собой и своих близких. Так стихийно сложился у нас клуб, который мы назвали КРОСС (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями) и была разработана новая организационная модель лечения больных неврозами, которая функционирует и до сих пор. Еженедельно проводятся лекции со всеми желающими. Те, кто хочет, посещает еще и групповые занятия. Если там выявляются лица нуждающиеся еще и в медицинской помощи, то они направляются в поликлинику или в стационар. Больные, которые прошли лечение в стационаре, при необходимости продолжают получать психологическую помощь в клубе. Так, постепенно помощь больным неврозами стала носить профилактический характер и осуществляться за пределами лечебных учреждений. Работа в клубе заставила нас разрабатывать новые методики, так как у здоровых людей были совсем другие запросы. Так, к нам обращались с просьбой отрегулировать отношения: вернуть в лоно семьи мужа или жену, наладить отношения с детьми, наладить отношения с начальством, правильно и бесконфликтно организовать процесс управления на производстве, устроиться на интересную работу. Так, постепенно сформировался управленческий тренинг, который мы назвали «Психология управления». Одно время к нам за помощью обращались и кандидаты в депутаты. Особенностью их деятельности являлась необходимость выступать перед незнакомыми людьми и завоевать их доверие. Мы разработали методику публичного выступления, которую условно назвали «интеллектуальный транс». Михаил Ефимович, а насколько эффективны эти методы работы и как вы их проверяете? Вопрос очень интересный. Здесь прежде всего необходимо разработать критерии эффективности. К ним мы относим не только ликвидацию симптомов невроза, но и изменения в структуре характера. Эффективным мы считаем только такой результат, при котором меняется структура характера, улучшается социальный статус больного, он перестает зависеть от других людей, сам несет ответственность за свою жизнь. Кроме того мы разработали ряд психологических методик, которые позволяют нам объективизировать результаты высказываний наших подопечных. К ним относится разработанный нами цветовой социометрический тест (ЦСТ), при помощи которого можно диагностировать межличностные отношения в группе. После проведения психологических тренингов проводится повторное обследование, которое регистрирует изменения в отношениях. Этот тест позволяет выявить наличие неформальных групп и их лидеров и антилидеров, узнать, кто из членов группы пользуется наибольшим авторитетом, а кто ходит в «отверженных». Эти данные позволяют делать конкретной работу по сплочению группы. К сожалению, многие семьи не достигли уровня развития коллективов, и нередко представляют собой только кооперации. А ведь известно, что кооперация в трудных условиях распадается, а коллектив сплачивается. Кроме того, представляет интерес и цветовой тест определения «социогена» (ЦТОС, «социогеном» мы называем структуру характера). Точное его определение позволяет спрогнозировать судьбу человека. Большую помощь оказывает нам и цветовой тест прогноза отношений (ЦТПО). Теперь мы можем предсказать, как сложатся отношения между двумя людьми через определенное время. Мы можем даже предсказать как они будут обзывать друг друга, даже если в настоящем времени им кажется, что они любят друг друга. И как часто сбываются ваши прогнозы? Здесь не лечение. К сожалению, почти со 100% вероятностью. Почему, «к сожалению»? Потому что они как правило плохие. Так зачем же тогда их строить? Так мы ж знаем, что надо сделать, чтобы это не случилось, если прогноз нежелателен для человека. Или хотя бы он к этому подготовится, если не захочет в этом плане ничего делать. Ведь благодаря этому можно сохранить и упрочить как деловые, так и любовные отношения. Так вы против разрывов отношений? Нет, не против. Даже за, если эти отношения портят жизнь партнерам. Но следует помнить закон судьбы: «Если с человеком ничего не происходит в плане коррекции характера, то следующий партнер будет еще хуже». Я описал один тип женщины, который назвал «Золушкой». Ее судьба выйти замуж за алкоголика. Так вот, одна из таких реальных Золушек, будучи студенткой вышла замуж за алкоголика-студента. Убежав к себе в деревню и обстроившись, работая механизатором, опять вышла замуж за алкоголика-механизатора. Сбежав от него уже с двумя детьми в Ростов, стала главным бухгалтером одной фирмы, приобрела квартиру. Трижды пыталась устроить свою жизнь и каждый раз ей попадались алкоголики. Она не выдержала и отравилась таблетками. Ее откачали, поместили к нам в клинику неврозов. Там было 19 мужчин с разными заболеваниями, и только один из них алкоголик. Так, кто же ей понравился? Конечно, алкоголик. А если бы в клинике не было алкоголиков, так ей бы никто не понравился, и она бы говорила, что не было интересных мужчин. Так чем же дело кончилось? В данном случае все благополучно. Она изменила свой сценарий. Сейчас она близко к себе алкоголика не допустит. Скажите пожалуйста, а можно ли быстро определить, кто пред тобой? Конечно! Этому мы и обучаем наших подопечных. Приведите, пожалуйста, несколько примеров. Пожалуйста. «Такой красивой и хорошей как ты, я никогда не видел» (Вариант «ты самая лучшая») — это объяснение бабника. «Я без тебя пропаду» («Ты мне нужна», «Я без тебя не могу обойтись» и пр.) — объяснение алкоголика или беспомощного человека. «Я буду тебя на руках всю жизнь носить» — врет. Это невозможно, даже, если он чемпион мира по штанге. Кстати, эти объяснения нравятся многим нашим девушкам. А вот объяснения такого типа, как «Давай вместе встречать радости и тяготы жизни», почему-то не нравится. А ведь это объясняется зрелый человек. Кроме того, зрелый человек никогда не уговаривает. Ведь он к партнеру относится с уважением и понимает, что получил взвешенное решение умного человека. Более подробно я все эти правила описал в книге «Принцип сперматозоида». Скажите пожалуйста, а будут ли действовать эти правила в Германии? Ведь наши люди несколько отличаются от ваших. В нас много общего, отличаемся мы в деталях. И наши, и ваши люди хотят периодически есть. И те, и те нуждаются в жилище, одежде и сексуальном партнере. И россияне, и немцы хотят чувствовать себя значительными фигурами, хотят развивать свои способности. Кстати, разрабатывая свои методики, я брал за основу работы европейских, в том числе и пишущих на немецком языке (З.Фрейд, Ф.Перлс, В.Райх, Г.Юнг, А.Адлер, Ф.Ницше, А.Шопенгауэр и др.), американских ученых и философов. Это же общечеловеческие законы. Думаю, что и то, что я открыл, пригодится немцам. Тем более, что мои принципы обучают человека приспосабливаться к действительности, а не менять ее. Это особенно необходимо живущим у вас выходцам из России. Ведь тем, кому было плохо в России, им не стало лучше в Германии, потому что все наше счастье и все наше несчастье находится в нашей собственной голове. От себя никуда не уйдешь. Еще Сократ говорил одному путнику: «И какой толк тебе в твоих странствиях, когда за собой таскаешь повсюду самого себя». Были ли вы когда-нибудь в Германии? Нет, но планирую. Некоторое время я подлечиваю нескольких ваших пациентов по телефону. Они приглашали меня приехать в Германию. Если будет возможность, то приеду. Если конечно у меня появятся какие-нибудь интересные дела, которые я смогу сделать только в Германии, то я к вам приеду, но не так, чтобы сидеть у вас на шее, как хотят некоторые наши соотечественники, а так, чтобы это было взаимовыгодное, а главное, интересное, сотрудничество. А так, мне и у себя на родине хорошо. Опишите вкратце ваши методы. Я постараюсь. Но если хочется, чтобы еще и было понятно, то стоит еще и прочесть мои книги. «Сценарное перепрограммирование» в группе проводилось следующим образом. Один из членов группы зачитывал свою автобиографию, в которой он описывал, все что мог вспомнить о себе, начиная с раннего детства. После того, как он прочел о первых 5-7 годах своей жизни, слушатели и руководитель пытаются определить его «социоген» и на этом основании построить дальнейшую линию его жизни. Правильность предположений тут же подтверждалась тем, кто зачитывал свою биографию. Последний как бы возвращается в социокультурную среду своего детства, где формировались его малоадаптивные паттерны поведения, повлиявшие на становление малоадаптивного личностного комплекса. Остальные слушатели проводят по аналогии такую же работу в отношении самих себя. Руководитель осуществляет психологический анализ материала. Разрабатываются стратегия и конкретные поведенческие приемы для коррекции «социогена» данного индивида. Групповая работа при необходимости дополнялась индивидуальной работой, которая определялась структурой личностного комплекса. «Психологическое айкидо» (ПА) предназначено для обучения правильному поведению в конфликтных ситуациях, умению наладить отношения после конфликта и суметь его предотвратить. Основным приемом ПА является прием амортизации, суть которой заключается в немедленном согласии с любыми утверждениями партнера с последующими оговорками и сведением беседы в необходимое для индивида русло. Различают непосредственную (применяемую в конфликте), отставленную (используемую для налаживания отношений после конфликта) и профилактическую (предназначенную для предотвращения конфликта) амортизации. Описаны стандартные ситуации, наиболее часто встречающиеся в межличностных отношениях. В отношениях психологического равноправия выделяются продуктивные — сотрудничества и любви, а также поддерживающие — разговоры на избитые темы, выпивки и все то, что не порождает новых результатов. В иерархических отношениях выявилось, что в каждом подчиняющемся имеются скрытые признаки доминирующего и наоборот. Описаны приемы выхода из иерархических отношений, которые лежат в основе предательства. Описано пять видов предательства, как малоадаптивных паттернов поведения (даны по возрастающей тяжести) — родных, родины и единомышленников, сотрапезников, Учителя и человеческого достоинства и, наконец, предательство самого себя. Дано определение предательства, как обман доверившегося тебе человека и разработаны правила поведения при предательстве и его профилактике. Разработаны и приемы диагностики общения, содержащего подтекст (двойные удары), психологические неосознаваемые игры, всегда ведущие к конфликтам (преступлениям) или болезни (смерти). Описаны правила выхода из таких игр. Умение избегать таких форм общения позволяет адаптироваться в социокультурной среде. «Стратегии управления» для приобретения навыков регулирования групповых отношений и функционирования, что необходимо для эффективного инсценирования действий как в семье, так и на производстве. Показаны различия между семейными и производственными ситуациями. Описаны три неформальные группы, формирующиеся практически в любом производственном коллективе: учебно-карьеристская, культурно-развлекательная и алкогольно-сексуальная; описаны их взаимоотношения друг с другом и с руководством. Разработаны рекомендации по купированию вредного действия алкогольно-сексуальных и культурно-развлекательных групп; работе с лицами, стремящимися нарушить единство группы; получению необходимой информации о социокультурном состоянии группы без осведомителей и т.п. Сформулированы также правила общения подчиненных с руководством, поведения во вновь сформированной группе и в уже существующей при поступлении на новое место работы и т.п. Отработан ряд управленческих приемов: «передача полномочий» для стимуляции активности подчиненных и смягчения конфликтных ситуаций; «игнорирование» — существенное дополнение к таким формам, как наказание и поощрение; способы сплочения группы, когда член группы может пожертвовать своим интересом ради интереса группы и через интерес группы реализовать свой собственный интерес. «Психология публичного выступления». Методика разработана для обучения организации эффективных публичных выступлений, психологического тренинга, социально-адаптационной и педагогической работы. Приемы этой методики направлены на формирование у партнеров по общению интереса к его предмету. Задача заключается в том, чтобы настолько заинтересовать их этим предметом, чтобы при этом они перестали реагировать на отвлекающие внешние факторы (сходство с сужением сознания). Но с нашей точки зрения это не патология, а единственно возможное состояние для достижения эффективных результатов в процессе решения проблем на интеллектуальном уровне. Все, что воспринято личностью в состоянии выраженного интереса, прочно остается в памяти и не требует специального заучивания, ибо в основе такого запоминания лежит понимание и принятие объекта, вызвавшего интерес. Преимуществом такого способа обучения является то, что память в такого рода напряженных состояниях обостряется, тогда как при других напряженных ситуациях (например, экзамены), вспомнить необходимое не удается. Напряженный интерес формируется тогда, когда объект интерпретируется с разных сторон. Наш способ возбуждения такого интереса заключается в том, что для обсуждения определенного вопроса привлекаются идеи из других областей знания, которые освещают предмет обсуждения каждый раз с новой стороны. Внимание при этом остается сосредоточенным на объекте. Сосредоточенный интерес успешно могут вызвать у себя лица только с развитым интеллектом и высокой степенью культурной компетентности, что делает их способными привлекать к планированию своего поведения сведений не только из области своих профессиональных интересов, но использовать достижения, имеющиеся в других областях знания. Поэтому занятия по этой методике проводились с лицами, освоившими предыдущие программы. Все эти методы объединены общим принципом и техникой целенаправленно моделирования эмоций. Данный принцип заключается в следующем: необходимо воздействовать на чувства больного таким образом, чтобы сформировать у него аффективное состояния интереса и стимулировать поисковые реакции. При состоянии интереса происходит обострение восприятия окружения и активизируется рациональное отношение к нему, оптимизируется как обучение, так и практическая деятельность, а в энергетическом отношении организм работает в наиболее экономном режиме. При поисковой активности наиболее интенсивно и быстро идут восстановительные процессы в отношении нарушенных связей с окружением и происходят накопление адаптационного потенциала. Целенаправленное моделирование эмоций проводится по следующей принципиальной схеме: удивление — интерес — радость. Удивление необходимо для перераспределения эмоционального напряжения от тяготения к деструктивным фокусам (депрессия или тревога, страх) к ориентации на конструктивные реакции. Формирование удивления достигается нетрадиционными для пациента поведением и высказываниями врача. Основная задача при этом состоит в том, чтобы привлечь внимание человека к возможностям изменения неэффективных реакций. Для ее решения подходит рационально обоснованная критика утративших эффективность стереотипов поведения и суждений, устаревших жизненных позиций. Можно использовать при этом методику «сократического диалога», прием парадоксальной интенции. Годится здесь и техника амортизации: неожиданное согласие со всеми, зачастую неверными установками и утверждениями больного, которые ранее другими не поддерживались. Удивление в одних случаях приводит сразу к появлению интереса, в других вызывает недоумение, негодование, а иногда и гнев, которые в адаптационном плане более целесообразны, чем тревога, страх и депрессия, входящие в спектр эмоциональной патологии при неврозах. Причем, гнев легко снимается техникой амортизации и через радость приводит к довольно стойкому интересу. Поддержание интереса как оптимального отношения человека к окружению, способствующего поисковой активности и освоению нового, стимулирует рациональное осмысление этого окружения и препятствуют чрезмерному фантазированию. Именно на этом фоне интереса человек сам в состоянии преодолеть свои фантастические представления, уяснить истинные причины неприятностей и заболевания, так организовать свою деятельность, чтобы ее результаты приносили удовлетворение. Такой подход позволяет применить многие известные психотерапевтические приемы и методики из других психотерапевтических систем и модифицировать их в свете целенаправленного моделирования конструктивных отношений индивида с окружением.
* * * Это интервью было подготовлено для русскоязычных читателей Германии. По не зависящим от меня причинам опубликовано оно не было, однако положения, в нем высказанные, присутствуют во многих моих книгах.
Читатйте также: Афоризмы житейской мудрости Принцип сперматозоида. Основы Что такое «Судьба и сценарий»?Книги и аудиозаписи по теме: Не нойте! Как узнать и изменить свою судьбу Аудио-запись семинара «Как стать счастливым?» | Категории статей |
litvak.me