Содержание

7 качеств сильной личности, которые каждый человек может в себе развить

Многие люди считают, что черты личности — это то, что у нас есть с рождения. Кто-то уже родился с чувством юмора, а кому-то просто повезло вырасти харизматичным человеком. Поэтому часто мы даже не задумываемся о том, чтобы встать на путь развития собственной личности. Разумеется, что-то дается нам проще и легче, а над чем-то приходится постоянно работать и тренировать. Однако на самом деле не существует такой положительной черты личности, которую вы не могли бы в себе развить, чтобы стать еще привлекательнее и успешнее.

Мы в AdMe.ru собрали именно те свойства характера, которые можно в себе развить для успешной и счастливой жизни.

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед сомневающимися, ведь именно сильные личности вдохновляют других и управляют ходом событий. Согласно исследованию, уверенные в себе люди больше зарабатывают и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Занимайтесь спортом: ощущение собранности и чувство контроля над телом придает устойчивость как в физическом плане, так и в эмоциональном. Перестаньте воспринимать реакции других людей на ваши действия как правила, которым нужно соответствовать. Не ищите одобрения со стороны. Уверенный человек сам управляет своей жизнью, неся ответственность за свои поступки.

Умение говорить «нет»

Неумение отказывать говорит о низкой самооценке. К тому же безотказным людям редко бывают благодарны и не ценят их за это качество, а подобная помощь расценивается как норма. Любая ситуация, когда человек дает больше, чем получает взамен, или дает то, чего у него и так мало, провоцирует стресс.

Научиться говорить «нет» можно в любой момент. Не бойтесь обидеть человека отказом, вряд ли вы единственный, кто мог помочь. Быстро уйдут и те, кто паразитировал на вас. По-настоящему сильные люди понимают, что им не всегда могут помочь, и в этом нет ничего страшного. Соответственно, и обид не будет, и вы сохраните свои силы, вложив их во что-то полезное лично для вас.

Чувство юмора

Люди любят веселых людей, умеющих посмеяться над собой и неудачами. Смех разряжает обстановку, позволяет видеть позитивные стороны и легче налаживать отношения с другими. Остроумных людей ценят еще больше, к ним тянутся, потому что с ними легко.

Чтобы развить в себе это качество, перестаньте воспринимать вещи слишком серьезно. Понаблюдайте за людьми: очень многие из них постоянно шутят и принимают шутки в ответ. Не обижайтесь по пустякам, умейте посмеяться над собой. Тренируйте ассоциативное мышление, так как многие шутки построены на игре слов.

Высокая трудоспособность

На самом деле работники, которые являются наиболее производительными, не перерабатывают, как показывает исследование.

Все, что нужно для эффективной работы, — это сосредоточенность. Отключите мессенджеры, звук у телефона, не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь полностью в задачу, которую нужно сделать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит во время работы. Когда вы постоянно дергаетесь, мозгу трудно перестраиваться обратно. А то, что дается мозгу с трудом, мы считаем неприятным. Поэтому снижается мотивация.

Кроме того, нужно наладить режим дня: спите и ешьте достаточно для того, чтобы это не мешало работе.

Способность считывать других людей

Многие люди уверены, что умение читать мысли находится в разряде сверхспособностей и для этого необходимо быть экстрасенсом, однако все совсем не так. Достаточно просто слушать то, что говорят, и не додумывать большего. Не додумывать за человека, не вести с ним мысленные диалоги.

Общаетесь вы, к примеру, с человеком какое-то время. А потом он резко пропадает, и вы недоумеваете: как так произошло? Ведь все было нормально. А потом выясняется, что ничего нормального не было. Вы хотели встретиться, а он кормил вас «завтраками», горячо обещая увидеться в следующий раз. Какими бы уважительными ни были причины, тот, кто хочет встретиться, всегда найдет время. Пустые обещания — это не более чем вежливость.

Признался вам человек в чувствах и для вас это стало как гром среди ясного неба? Потому что до этого вы не обращали внимания на то, что он выделял вас среди всех остальных, часто писал, спрашивал, как дела, проявлял инициативу.

Чтобы угадывать мотивы других людей, понимать причины их поведения, достаточно просто обращать внимание на то, что они говорят и что делают, куда смотрят и кому улыбаются. Сопоставлять эти вещи и делать выводы. Конечно, не нужно заниматься этим все свободное время.

Умение притягивать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что, кажется, нравятся абсолютно всем. Эти люди обладают харизмой — качеством, которое может развить любой человек.

При общении старайтесь налаживать зрительный контакт: смотрите на собеседника расслабленным и спокойным взглядом, улыбайтесь. Харизматичные люди умеют слушать собеседника и быть с ним на одной волне. Поэтому не торопитесь выкладывать информацию о себе, лучше задайте вопросы ему. Не подавляйте свои эмоции, если вам сказали что-то обидное, — покажите, что вам это не нравится.

Но только не нудной лекцией, а прекращением разговора. Отлучитесь в бар или в туалет или просто переведите тему.

На откровенность ответьте откровенностью, если хотите. Ведь человек вам открылся, откройтесь и вы.

Способность управлять реакциями своего тела

Самоконтроль — это способность контролировать эмоции и поведение, помогающая нам в достижении поставленных целей. Он необходим для успешного выполнения большинства наших повседневных дел на работе, в учебе, личных отношениях. С его помощью можно оставаться уравновешенным, сдержанным и сохранять внешнее и внутреннее спокойствие. Чтобы развить эту способность, необходимо уметь определять и понимать свои эмоции.

Учащенное сердцебиение, тонус мышц тела или бессилие, отсутствие аппетита или, наоборот, его избыток — это тревога. Ее можно научиться гасить, делая нехитрые дыхательные упражнения и более сложные медитации.

Панические атаки можно остановить, для этого есть специальные упражнения.

Более простые реакции вроде раздражения, вырвавшейся грубости или повышения голоса и подавно можно остановить, просто вовремя взяв себя в руки.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Как Развить в Себе Сильную Личность

Предполагается, что сильные люди рождаются с набором качеств, которые необходимы, чтобы противостоять страхам, бороться с неуверенностью в себе и принимать позитивные меры. Но такие качества можно развивать с помощью введения определённых привычек, которые попытался обобщить Business Insider.

Кадр из рекламного ролика Mercedes-Benz

Ставят цели

Психологически сильные личности не проживают жизнь напрасно. Они постоянно бросают вызов себе и окружающему миру. В процессе движения к целям сильные мира сего учатся новому и достигают большего: будь то овладение новым языком, финансовых вершин или результаты в спорте.

В борьбе за достижение новых целей они оттачивают свои навыки, и даже если не добиваются желаемого, извлекают уроки из процесса. Как говорится: » Или деньги, или опыт».

Заботятся о себе

Некоторые считают, что забота о себе — признак слабости. Другие считают что это чистой воды эгоизм. Но психически сильные личности признают, что им нужно «заряжать свои батарейки», если они хотят стать лучше. Они также знают, что веселье и игра не враги успеха, а черты счастливой жизни. Поэтому здоровая доля эгоизма не повредит, а наоборот повысит самооценку, которая потянет за собой повышение уверенности.

Берут своё

Психологически сильные личности умеют обозначать свои границы: не извиняются за то, что защищают свое время, деньги или эмоциональное благополучие.

Успешные, уверенные в себе люди легко отказываются от невыгодных предложений, не одалживают деньги родственнику. А самое главное, что они не будут терзаться в сомнениях, а поступят согласно своим принципам и убеждениям.

Не избегают одиночества

Психологически сильные личности не сторонятся компаний, но ценят и время наедине с собой. Они не боятся одиночества и используют его, чтобы размышлять, планировать и лучше понять себя. Своего рода это мотивация.

Как показывает личная практика, лучшее время остаться наедине с собой — это занятие спортом. Мало того, что вы заняты полезным процессом физического развития, так вы еще «перезагружаете свой мозг».

Берут ответственность за свои ошибки

Психологически сильные личности периодически испытывают неуверенность в себе, как и все остальные люди. Но они пытаются побороть свою неуверенность. И даже если думают, что не смогут добиться успеха, все равно идут на риск. Каждый раз, когда они сомневались в себе напрасно, они учатся видеть себя более компетентными и способными, чем раньше. Это существенно помогает поднять планку при определении следующих целей.

Испытывают благодарность

Вместо того, чтобы думать «я достоин лучшего», психологически сильные личности считают, что у них уже есть довольно много. Они испытывают благодарность за многие вещи: от возможности пить чистую воду до радости иметь настоящего друга. Благодарность помогает им чувствовать себя лучше и выкладываться по максимуму.

Статья Психологическая сила и уверенность. Как их развить? (начало статьи)

Можете ли вы назвать себя психологически сильной личностью? Думаю, на этот вопрос сложно ответить сразу по той причине, что понятие «психологически сильная личность» является недостаточно прозрачным. У каждого человека возникают в связи с этим понятием целый ряд ассоциаций: уверенность, спокойствие, самодостаточность и независимость, сильная воля, эмоциональное равновесие, умение выдерживать стрессовые ситуации, самообладание, умение выбрать оптимальное решение в сложный момент. Действительно, все эти качества являются различными гранями психологически сильной личности, а само это понятие — составным, т.е. состоящим из палитры этих достойнейших качеств характера. Конечно, каждый хотел бы обладать всем этим набором качеств. Более того, мы всегда, вольно или невольно, оцениваем людей по этим параметрам, и быть рядом в жизни и общаться всем хотелось бы в первую очередь именно с такими людьми.

Психологически сильный и уверенный в себе человек легко производит благоприятное впечатление, его уважают, его одобрения и дружбы ищут, его личностный ранг высок, его первым повышают по служебной лестнице. Обладание хорошей уверенностью и внутренней силой само по себе является магическим средством для эффективного влияния на окружающих. Люди чувствуют силу и избегают вступать с таким человеком в конфликты, не решаются посягнуть на его интересы и даже часто уступают свои интересы «без боя».

Однако не погрешу против истины, если скажу, что на 100%-но всегда и везде уверенных в себе людей не бывает. Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ.

Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.

Любому человеку хорошо знакомо чувство неуверенности в своих силах, страха перед другим человеком или ситуацией. Откуда же это в нас? Это состояние нерешительности и неуверенности еще можно было бы понять, если бы от нас каждый день зависела бы наша жизнь, судьбы близких людей, если бы мы решали бы каждый день «быть или не быть», или несли бы ношу непомерной ответственности перед человечеством. Но в обычной повседневной жизни? При встречах с другими людьми, в работе и общении? Думаю, каждый легко вспомнит целый набор ситуаций, когда в груди появлялся легкий холодок, в душе неприятное «скребыхание», колени начинали подрагивать, ладони потеть, а голос дрожать и выдавать наше волнение и неуверенность с головой.

При любой мало-мальски значимой ситуации сомнения, нерешительность и отсутствие уверенности мешают нам сделать то, на что мы способны и легко сделали бы, если бы не эти наши «враги». Вспомните, как жалели вы, что смутились и не произвели достойного впечатления на начальника при приеме на работу или при разговоре о повышении заработной платы. Или не сумели отстоять свое достоинство и дать отпор агрессору, хотя все шансы это сделать были.

Были ситуации, когда в компании вы так и не рискнули привлечь на себя внимание и выступить с заранее приготовленным тостом на торжестве или другой речью? Или растерялись, когда с вами заговорил очень интересный и привлекательный человек противоположного пола, и не сумели блеснуть присущим вам умом и эрудицией? А может, вы даже не рискнули к этому человеку подойти? Все это синдромы слабости и неуверенности в себе, в той или иной степени присущей каждому человеку.

Рассмотрим ряд инструментов и приемов для того, чтобы сохранять внутреннее достоинство и производить наилучшее впечатление на людей в сложных жизненных ситуациях.

Разберемся вначале, в чем заключен психологический механизм внутренней слабости и неуверенности? Почему это часто проявляется именно на людях, на публике, перед аудиторией или даже перед одним человеком? Разобраться в этом нам необходимо, во-первых, для того, чтобы лучше знать, представлять, рефлексировать (видеть со стороны) свои собственные психологические мотивы и механизмы, и, следовательно, получить возможность влиять на эти механизмы своей волей, а не только идти у них на поводу. А во-вторых, чтобы лучше знать мотивы поведения других людей.

В психологии существует понятие — «самооценка». То есть то, как человек оценивает сам себя в какой-либо конкретной области. Каждый, хотя бы примерно, может выставить себе оценку по любому качеству или умению. Например, самооценка по привлекательности. Или по сексуальности. Или по профессионализму. Или самооценка по интеллектуальным способностям. Сумма таких самооценок составляет интегральную самооценку, или, по-другому говоря, самоуважение к себе как к личности в целом.

Самооценка может быть высокой — тогда человек выглядит как сильный и уверенный. Самооценка может быть низкой — тогда человек выглядит слабым и неуверенным. Она может быть завышенной — тогда обладатель ее воспринимается нами как самоуверенный человек. Т.е. слишком уверенный, без достаточных на то оснований. Самооценка может быть заниженной — тогда мы видим, что человек явно себя недооценивает, и достоин большего самоуважения. Самооценка непостоянна в течение жизни. Особенность самооценки в том, что она зависит от мнений и оценок других людей нашей персоны. Если от мнения других зависит сильно — тогда самооценку можно назвать зависимой или неустойчивой. Если не очень сильно — самооценка у человека независимая (в целом) и устойчивая.

От уровня самооценки зависит психологический комфорт личности. У любого человека есть потребность ощущать себя не хуже, а то и лучше себе подобных. Потребность оценивать и получать подтверждения, что он равный среди равных, а в чем-то и превосходит других людей. Получать уважение и подпитывать собственное достоинство. Это механизм получения психологического комфорта. Если самооценка вырастет в результате похвалы — человек испытывает душевный комфорт и удовлетворение. Если самооценка человека уменьшается под воздействием негативной оценки другого — это царапает, вызывает дискомфортное душевное состояние. Зависимость самооценки от оценок хорошо иллюстрируется следующей метафорой.

Представьте себе стакан с водой — это неустойчивая самооценка неуверенного в себе человека. Если туда влить оценку другого человека — чашку с водой — произойдет «буря в стакане воды». Стакан выйдет из берегов и затопит близлежащее пространство. Человек с зависимой неустойчивой самооценкой будет испытывать смятение или, наоборот, сильный эмоциональный подъем в зависимости от того, какого знака оценку он получил.

Эту зависимость очень хорошо видно, когда человек только формируется как личность — в подростковом и юношеском возрасте. Его самооценка является неустойчивой и заниженной или, еще говорят, «незрелой», несформировавшейся. В юном возрасте человек еще не успел самоутвердиться в мире людей полностью и поэтому для него любая оценка является суперзначимой. Какая борьба идет за самоутверждение, за свой ранг среди сверстников и значимых взрослых! Какими только путями не добывается одобрение авторитетных друзей и подруг! Как радостно переживается любой успех и похвала со стороны! И как душевно больно бывает даже за мелкое поражение и любую критику, какой бы она ни была справедливой!

Скажите подростку, что у него дурацкий прыщик на носу — это будет для него причиной неделю не показываться из дома. А высмеивание и отверженность его в компании — причиной депрессии и даже суицида. Взрослые эти страсти и муки уже подзабывают, а зря — это ключ к пониманию движущих сил и внутреннего мира подростка и юного человека.

Умение самооценки личности не снижаться под воздействием негатива от окружающих — это истинная проверка психологической силы личности. Один знаменитейший футбольный вратарь 50-х годов при выбрасывании в поле мяча рукой случайно забросил его в свои ворота. После этого он не смог больше играть. Другой известный вратарь нашей сборной 90-х (знатоки знают) не смог удержать мяч в руках после подачи во вратарскую площадь в важнейшем матче и пропустил обидный гол, перечеркнувший всю многолетнюю работу команды. Профессиональный уровень этого вратаря резко снизился. Почему это происходит? Ведь умений у этих вратарей меньше не стало? Причина в том, что под влиянием мощного осуждения (как реального, так и мнимого) партнеров и болельщиков резко упала самооценка и уверенность в себе — а для вратаря это одно из главных качеств.

Еще одна иллюстрация влияния оценок окружающих на нашу самооценку — из «Случаев» Даниила Хармса («Как неожиданное известие огорашивает людей, к нему неподготовленных»):

Писатель:
— Я — писатель!
Читатель:
— А по-моему, ты г…о!
Писатель несколько минут стоит, потрясенный этой новой идеей и падает замертво. Его выносят.
Художник:
— Я — художник!
Зритель:
— А по-моему, ты г…о!
Художник качается и неожиданно умирает, рухнув на пол. Его выносят.
Композитор:
— Я — композитор!
Слушатель:
— А по-моему, ты г…о!
Композитор тяжело дышит и осаживается на пол. Его выносят.

Хармс, конечно, сгущает краски, но ненамного. Посочувствуем тяжелой доле людей искусства и продолжим. А теперь представьте уже не стакан, а бочку с водой. Это модель устойчивой самооценки по настоящему уверенного в себе человека, с устойчивой, или еще говорят, «зрелой» самооценкой, человека самоутвердившегося и самодостаточного. Если в эту бочку влить чашку с водой, уровень воды в бочке сильно не измениться. Это изменение может и есть, но без специальных приборов, «на глаз» его даже не заметить. И неважно, положительная оценка или отрицательная была «вылита» — похвалили его сейчас или отругали. Может быть, мы увидим рябь на поверхности этой бочки, но не более того.

Однако людей с абсолютно устойчивой и невосприимчивой к другим мнениям самооценкой не бывает, даже если это человек зрелый, опытный и солидный. Знаете по себе — как бы мы ни говорили, что нам все равно, что о нас говорят — это лукавство. Мы часто стремимся услышать, узнать, что же думают, говорят и как оценивают нас другие люди, какое впечатление мы на них производим? Потому что мнение других людей для нас является значимым. Мы хотим завоевать доверие людей, их любовь, их уважение — это неотъемлемое стремление, потребность любой человеческой личности. Мы хотим узнать, что понравились, произвели впечатление, что нас положительно оценили. Мы одновременно и ищем этой оценки и боимся ее, потому что понимаем, что можем наткнуться на то, что не хотели бы услышать.

И чаще, как раз, мы слышим о себе не восторженные отзывы, а подколки, замечания, негативные оценки. Да, да! По статистике — чаще, чем положительные. Догадываетесь, почему? Потому что сделать замечание и поругать другого человека многим гораздо приятнее, чем похвалить. Ведь когда ты отмечаешь какой-либо недостаток у другого человека, ты одновременно говоришь себе, что уж я то лишен этого недостатка. А если и не лишен, то тем более — не я один такой. И ты слегка поднимаешься в собственных глазах, «греешь» собственную самооценку, и хоть немного, а самоутверждаешься за счет другого человека. Таким образом, несмотря на поиск нами одобрения и положительных оценок, натыкаемся мы чаще на замечания и негативные оценки себя, своей личности, своих поступков.

Итак, не бывает людей, которые не испытывают волнения и неуверенности. Но бывают люди, которые хорошо умеют хорошо демонстрировать уверенность и владение собой, вроде В.В.Жириновского, которого непрошибаемая уверенность в себе вывела его на вершины политической власти. Как же все-таки быть более сильным и уверенным перед лицом сложных ситуаций и значимых людей? Здесь существует два аспекта.

Первый — быть.
Второй — казаться.

Напрашивается противопоставление первого и второго. Хочется патетически воскликнуть: «Надо быть, а не казаться!» Но не стоит торопиться — это очень взаимосвязанные понятия. Одно сильно влияет на другое. Поясню.

Если вы научаетесь быть уверенным и сильным, то неизбежно вы начинаете и казаться таковым. Как ни странно, верно и наоборот: если вы научаетесь казаться таковым — это помогает и почувствовать ощущение силы и уверенности внутри себя. Внутреннее помогает подправиться внешнему и наоборот, внешнее «вытягивает» внутреннее.

Вы можете спросить, как же внешний уверенный вид может повлиять на внутреннее состояние, это же разные вещи!? Влияет. Работают физиологические механизмы, стремящиеся сравнять одно с другим. И если вы за счет силы воли и самоконтроля за телом сохраняете достойную внешность, этим физиологическим механизмам ничего не остается делать, как влиять на внутреннее состояние. Проведите такой эксперимент. Сядьте ссутулившись, поникнув головой, безвольно свесив руки и попробуйте сказать:

— Я очень сильный и уверенный в себе человек…!

Ничего не выйдет. По своему внутреннему ощущению и фальшивому голосу вы почувствуете, что врете! Тело уже родило соответствующее состояние — усталости, забитости и слабости. Теперь сделайте наоборот. Встаньте прямо во весь рост, гордо расправьте плечи, голову поднимите выше, грудь подайте вперед, мощно вдохните и изреките:

— Я очень слабый, маленький и неуверенный…

Опять ничего не выйдет. Так слабые не говорят. А если получилось — значит вы уже стоите совсем в другой позе.

Как люди понимают, считывают и трактуют для себя наше состояние? По внешним признакам уверенности и неуверенности в себе. Конкретнее:

Тело и движения

Напряженное тело приводит к телесной несвободе и скованности. Напряженные мышцы тела через нервные окончания посылают сигналы в соответствующие нервные центры головного мозга, которые, в свою очередь, посылают сигналы напряжения обратно в мышцы. В результате скованность выглядит как один из признаков неуверенности и неловкости. Уверенный же в себе человек раскрепощен и естественен в движениях, в отличие от неуверенного, который боится движений, стоит, как истукан или повторяет одни и те же заученные жесты. В таком человеке чувствуется страх — не дай бог мне привлечь еще больше внимания других, чем я уже имею.

Поэтому очень важно научиться расслаблять свое тело и сбрасывать лишние напряжения и зажимы. Для этого просто мысленным взором время от времени просматривайте свое тело, расслабляйте все, что можно расслабить, чтобы только не упасть. Плюс к этому хорошо помогает сбрасывать мышечное напряжение несколько глубоких вдохов и выдохов.

Осанка

Прямая осанка трактуется людьми как признак уверенного в себе человека, сутулая — признак неуверенного. Сутулый человек своей осанкой как бы «сообщает» другим: «Мне неловко перед вами, и мне вообще-то сейчас сжаться и спрятаться хочется, вы уж извините, что я тут ваше внимание забираю». Поэтому необходимо взять за правило жить с «царственной осанкой», причем даже не обязательно перед публикой — тогда это войдет в хорошую привычку. Для этого при ходьбе или стоя приучите себя «подвешивать» на ниточку, как марионетку, за затылок, устремляясь всем телом вверх.

Перенапрягаться в этом порыве не стоит — это не должно выглядеть неестественно. Плечи же, чтобы не сутулились, «надевайте» на «плечики», как пиджак — вверх и назад — и оставляйте их в этом положении. Сначала тело будет возвращаться в привычную для него норму, но регулярно вспоминайте про правильную осанку и формируйте в себе эти новые привычки, и тогда старые привычки вытесняться.

Голова и лицо

Замечаете ли вы свое положение головы и выражение лица? Наверное, только когда смотритесь в зеркало и привычно улыбаетесь своему изображению. В остальное время человек обычно себя плохо контролирует. В результате кажутся хмурыми большая часть в общем-то приветливых людей.

Проведите эксперимент на улице. Подойдите с просьбой объяснить дорогу к абсолютно мрачным и неулыбчивым прохожим. Проявите при этом легкую растерянность, сделав вид, что совершенно заблудились в незнакомом месте. Уверен, что практически все из них проявят к вам участие и расположение. Внешность обманчива.

Для того, чтобы производить уверенное впечатление сформируйте себе оптимальное основное положение и выражение. Голова чуть приподнята, а доброжелательное, улыбчивое или готовое к улыбке выражение лица говорит людям «я — хороший, ты хороший». Или, для любителей американизмов: «Я О Кей, Ты О Кей». Это, конечно, располагает к любому человеку, увеличивает доверие.

Возможны варианты: просто спокойное, бесстрастное, ничего не выражающее лицо, или даже несколько агрессивное тоже говорят об уверенности владельца, однако такое выражение лица скорее всего не будет способствовать доброжелательному отношению. Хотя в некоторых случаях это годиться, когда ситуация не предполагает улыбчивости участников (поминки, например). Или если важно внушить уважение, основанное на легком страхе перед вами.

Например, если вы пришли выколачивать долг из злостного неплатильщика.

Скованность может проявляться и в поворотах головы. Если человек вместо поворота головы скашивает глаза, чтобы посмотреть в сторону — это воспринимается другими как внутренняя напряженность.

Голос

Прерывающийся, сдавленный, слишком тихий голос с робкими интонациями сразу выдает неуверенность человека. Поэтому хотя бы за секунду до того, как вы открыли рот, представьте, что и каким голосом, с какой силой, интонацией, эмоциональным наполнением вы хотите сказать и тогда вы будете более застрахованы от предательских «петухов» в своей речи. Кроме того, более низкий тембр речи производит более уверенное впечатление на собеседника.

Сравните голос генерала Лебедя и шахматиста Анатолия Карпова. При всем уважении к упомянутым персонам, более внушительно выглядеть (если можно так сказать про голос) будут слова обладателей низкого тембра.

Хотя природные возможности у всех разные, приучайте говорить себя больше не «горлом», а рождать звучание из центра груди. Ищите в себе именно «грудные» нотки — тогда тембр голоса приобретет более низкий окрас. Субъективно будет ощущение, что вы звучите своей грудной клеткой.

Речь

Если вы говорите быстро, торопливо «выстреливая» слова, знайте, что вас будут воспринимать как человека неуверенного. Поскольку у слушателя возникнет ощущение, что вы хотите побыстрее договорить, отделаться, отмучаться и убежать, наконец. Другими словами, торопливая речь производит легковесное впечатление. Конечно, если вы цедите фразы ужасно медленно, с трудом подбирая слова, как турист, только что выучивший четыре пункта из разговорника — вас просто физически трудно будет слушать. Оптимальный темп речи от 100 до 150 слов в минуту.

Взгляд

Взгляду уделим особое отношение. Вы, наверное, замечали, что взгляд в глаза иногда вызывает легкую неловкость между людьми? Срабатывает тот же самый механизм оценки и самооценки. Человек чувствует, что его оценивают — и оценивают прямо в эту самую секунду, да еще и так неопосредованно эта оценка происходит! И он не выдерживает этой ситуации, этого психологического напряжения и отводит взор. Особенно, если ситуация явно напряженная или конфликтная. Когда другой явно тебя ненавидит — тогда часто уже просто невозможно выдержать уничтожающий, «размазывающий» взгляд этого человека.

Этот страх прямого взгляда изначально имеет биологическую природу. В животном мире взгляд имел два значения. Первое — это агрессию и вызов, например, два самца, меряющие взглядом взаимную силу, свой взаимный ранг. И, второе, сексуальное привлечение: самец и самка, когда взгляд выполнял предварительную и отборочную для сексуальных игр функцию. У человека эти значения, агрессия и привлечение, тоже сохранились, но, в связи с более тонкой организацией душевного мира, добавилось еще много оттенков и полутонов.

Интересные факты. Коты часами могут сидеть напротив и внимательно пялиться друг другу в глаза, иногда угрожающе подвывая — пока кто-то из них не ретируется или пока не сцепятся в схватке за право владения помойкой. Крысы тоже выясняют отношения таким же образом, правда они не воют и не дерутся, но дело у них иногда заканчивается летальным исходом — одна из крыс издыхает от перенапряжения и истощения. Известно, что взглядом можно держать на месте агрессивно ведущих себя гусей (смотреть надо на вожака), собаку, пытающуюся вас атаковать (кроме бойцовских пород, которых не остановить ничем).

Кстати, лучший способ избавиться от лающего назойливого пса — сделать резкое приседание, делая вид, что вы хватаете с земли камень. Любая собака с детства хорошо знает этот жест. А вот в местах скопления горилл единственная возможность выжить — застыть и ни в коем случае не смотреть самцам в глаза, иначе придется выдержать поединок за право обладания гаремом.

Для внимательного человека глаза его собеседника многое могут сказать. Если собеседник взор прячет, это также выдает его неуверенность перед людьми и страх перед ситуацией, поскольку это фактически вариант ухода, убегания от внимания других людей. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам некомфортно смотреть в глаза людей. И это опять будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд хоть и в глаза — но суетливый и бегающий создаст впечатление, что вы не можете долго спокойно выдерживать взоры другого и также портит мнение о вас.

Поэтому взгляд должен фиксироваться на лицах слушателей, если их несколько, не менее чем на 3-4 секунды. Фиксировать взгляд не обязательно именно в глаза, а достаточно на лицах — поскольку контакт глаза в глаза является энергетически очень заряженным и может сильно отвлекать самого от темы. Поэтому, если расстояние больше двух метров, лучше смотреть на точки лица слушателя, то есть попеременно на нос, лоб, брови, губы, подбородок, по контуру головы. И это будет восприниматься, за счет эффекта скрадывания расстоянием, как взгляд все равно прямо в глаза, что и требуется.

  1. Если вы беседуете один на один, то лучше контролировать взор помогут так называемые «треугольники», по которым может перемещаться ваш взор, не спеша, попеременно на три точки.
  2. Деловой треугольник: для людей, с которыми вы в деловых отношениях (и социальных ролях), точки — глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.
  3. Дружеский (или светский) треугольник: для людей, с которыми вы в дружеских или приятельских отношениях. Здесь уже позволяете (поскольку друг, все-таки) более широкую зону охвата взором — глаз, глаз, пуговица на груди.
  4. Интимный треугольник — для людей, с которыми вы в интимных отношениях или претендуете на личностное сближение. Это уже получится слегка фривольный треугольник: глаз, другой глаз, область гениталий — и вновь глаз.

Если же ваш взгляд в беседе с человеком будет долго, без движения сконцентрирован на одной точке его лица — зрачке, брови, переносице, «третьем глазе» — он (взгляд) будет воспринят как тяжелый, гипнотический, или даже агрессивный. Если в вашу задачу входит продемонстрировать свою силу, используйте это — зачастую твердым взглядом можно остановить даже шпану и наглеца, как ни покажется это вам странным.

Также нельзя проявлять слабость и отводить глаза от начальника. Даже когда он вас распекает. Вы рискуете потерять остатки его уважения. Применяйте «деловой треугольник» и прослывете смелым человеком.

На тренингах я даю полезное упражнение для тренировки неубегающего, спокойного, уверенного взгляда. Упражнение под кодовым названием «Взор в метро».

Или в любом другом транспорте или месте — главное, что с незнакомым человеком.

Вы, наверное, замечали, что люди, сидящие напротив друг друга в метро, частенько украдкой разглядывают друг друга? При этом, если случайно их взгляды сталкиваются, то глаза, как правило, моментально «отпрыгивают» в сторону: сразу вдруг «заинтересовывает» реклама на стенах вагона или что-нибудь еще очень «важное», типа шнурков ботинок человека напротив. Это и понятно: у нас же не очень-то принято смотреть просто так на человека, тем более незнакомого, и, конечно, встреча глазами вызывает взаимную неловкость.

К слову: в отличие от России, в Европе гораздо более свободно люди могут встречаться открытыми заинтересованными взглядами и заводить так мимолетный разговор или даже длительное знакомство. И никакой неловкости при этом не испытывают. Это признак большей внутренней свободы и самоуважения, чем у нас. Причина в том, что западная культура и воспитание построены на ценности уважения к личности человека, в отличие от господствующей до недавнего времени в России коммунистической культуры и системы воспитания, которая считала, что есть гораздо более важные ценности.

Так вот, сущность упражнения: «Взор в метро». Возьмите себе за правило при встрече взглядами в вагоне метро не отпрыгивать сразу в сторону, а спокойно принимать взгляд другого человека, и даже искать такую возможность. При этом вовсе не обязательно смотреть с вызовом, можно смотреть доброжелательно и с интересом. Мигать во время контакта глаз не запрещается — это физиологическая реакция, а вот улыбаться, то есть фактически пытаться заработать хорошую его оценку — не стоит. Упражнение не о том.

Сразу скажу, что в реальности находить человека, готового быть в контакте глазами больше, чем одну секунду, будет непросто. Но и секунды будет достаточно — пусть не Вы, а он первым отводят взор. Если же повезет, и встретится человек, готовый к более длительному контакту глазами — замечательно, вам повезло — проверите и потренируете свой взор, психологическую уверенность и устойчивость. Когда партнер уже отвел глаза, можете засчитать себе «плюсик» и отпустить его на покой.

Если вы будете продолжать тренироваться, не исключено, что он почувствует более сильное неудобство, забеспокоится и даже покинет вагон при первой возможности. Поэтому разрешите ему все-таки доехать до дома. Разрешите и себе когда-то и проиграть, если партнер сильнее вас во взоре. Проигрывать достойно тоже надо уметь — спокойно и без чувства вины и собственной слабости. Это всего лишь игра — как и жизнь — и не обязательно вы все время должны выигрывать.

Если чувствуете, что не выдерживаете взгляд, вспомните, что смотреть не обязательно прямо в глаза. Достаточно выбрать какую-либо точку на лице (бровь, губы, нос, лоб, ухо) — на таком расстоянии (мы уже говорили) скрадывается точность взора. Это упражнение делается до тех пор, пока вам не станет совершенно легко и ненапряжно смотреть в глаза незнакомым людям, и вы даже научитесь получать от этого удовольствие.

  1. Могут ли быть от этого упражнения неприятности? Могут. Как и от жизни в целом. Поэтому соблюдайте правила техники безопасности — когда не надо практиковать это упражнение:
  2. Если время уже больше девяти часов вечера, а у вас в планах доехать до своего дома, а не дома попутчика. Или если вы в вагоне почти одни с человеком напротив, это может быть воспринято им примерно так же.
  3. Если напротив Вас сотрудник органов правопорядка, а у Вас нет с собой документов или в сумке бомба.
  4. Если напротив человек не совсем трезвый, или психически нездоровый, или совсем пожилой (к сожалению, вынужден поставить и стариков в этот ряд).
  5. Если напротив Вас гость с горячих кавказских гор — там свои «взгляды на взгляды». Причем эти представления более близки к прямоте биологического мира, и ваш взор может перевозбудить гостя. В этом случае вы рискуете получить вместо этого упражнения другое, более сильное: разборку на тему «Что так глядыш!?», или неприятное объяснение «Как, дэвушка, пачэму в гости нэ хочэшь!?»

Во всех остальных случаях это упражнение безопасно. В крайнем случае, захотят познакомиться, в этом случае действуйте по обстоятельствам. Нравится человек — знакомьтесь. Не очень — найдите какое-нибудь, не задевающее его самолюбие причину.

Например, объясните ему корректно, что он вам тоже нравится, но у вас другие планы. Или воспользуйтесь готовой «отбивкой», чтобы оправдать происходящее действие. Скажите ему, что вы смотрели на него, потому он похож на вашего покойного брата. Или на ныне здравствующего одноклассника. Или вы просто плохо видите и задумались о своем, тупо глядя перед собой. Наконец, можно честно признаться, что вы выполняли упражнение, которое задал чудаковатый ведущий тренинга. Человек получит для себя объяснение этим странностям и успокоится.

Интересный случай в связи с этим упражнением был рассказан девушкой Мариной, одной из участниц тренинга. Она ехала в полупустом вагоне метро и поначалу и не думала делать никакие упражнения, тем более что был уже поздний вечер. Она просто читала книгу. Вдруг напротив нее уселись двое развязных молодых людей и стали довольно бесцеремонно и громко обсуждать ее достоинства и недостатки, посмеиваясь и подталкивая друг друга локтями.

Короче говоря, ребята были в том веселом кураже, когда все моря по колено, а все девушки твои. Марина, естественно, напряглась, и хотя продолжала делать вид, что читает книгу, чувствовала себя не очень уютно. Это продолжалось несколько остановок, а ребята все не утихали, а даже наоборот, вели себя все более и более бесцеремонно. И поскольку Марина не знала, что делать в этой ситуации, она решила: буду делать упражнение «неотрывный взгляд».

Марина внутренне собралась, настроилась, демонстративно закрыла книжку, убрала ее в сумочку, подняла взгляд и стала спокойно и открыто смотреть на парней. Что тут началось… она сама не ожидала такого эффекта. С лиц друзей постепенно сползли улыбки, смешки затихли, они перестали друг друга подталкивать, тема женских достоинств Марины сразу как-то увяла, и ребята явно почувствовали себя скованно и совершенно не в своей тарелке. Марина продолжала молча смотреть — и через две остановки парни в спешке покинули вагон, сделав вид, что им уже пора выходить.

Вы можете справедливо заметить:

— Ну, как же так! Ведь это упражнение может быть неприятным для других людей, зачем же их напрягать!?

Да, действительно, даже ваше пребывание в вагоне метро может доставить кому-то неудобство — места мало. Однако, «надо быть чистоплотным, но не чистоплюем». И польза для вас от этого упражнения перекрывает ту небольшую неловкость, которую может доставить другим это упражнение.

Еще любопытный эпизод из практики одной из участниц тренинга, Светланы. Она встретила в метро крайне пренебрежительный взгляд молодого человека приблатненного вида. Он сидел напротив, с бутылкой пива, в мытой расстегнутой рубахе. Этот шпанистого вида юноша нагло и пренебрежительно рассматривал раздевающим взглядом ее фигуру, даже не пытаясь скрывать этого. И тут Лиза придумала новое упражнение. В ответ она направила примерно такой же, наглый и оценочный взгляд — на его ширинку… Молодого человека хватило минуты на две. Постепенно он покрылся красными пятнами и выскочил не на своей остановке.

Есть еще секрет, как выдерживать любой, даже самый тяжелый взгляд. Пользуйтесь приемом «клетка». Как он расшифровывается? Мы уже знаем, что мы смущаемся и испытываем неловкость по причине того, что слишком озабочены собой, из-за повышенного внимания в этот момент к своей персоне, что нас «выбивает» оценка другого человека. И тогда — необходимо переформировать свое внимание так, чтобы внутри себя не дать другим нас оценивать.

Представьте себе, что вы приходите в зоопарк, и неожиданно сами оказываетесь в клетке — и вдоль вашей клетки ходят люди (или, не дай бог, обезьяны) и рассматривают вас, едят мороженое, смеются, читают таблички, показывают пальцем. Ведь надо же оправдывать их ожидания, понравится, показать им что-нибудь интересненькое, побегать, попрыгать, покривляться, они же деньги за вход заплатили. А вдруг я не смогу этого сделать, вдруг не понравлюсь, а меня за это еще и кормить перестанут… Некомфортная ситуация, не правда ли? Только почему же вы и в жизни часто ощущаете себя перед другими как в клетке? Лучше мысленно поместить в эту клетку их! И тогда уже вы будете наблюдать их жизнь, повадки и способы размножения, а не они.

Продолжение следует …

Как стать сильной личностью: 10 хороших советов

Каждый человек — это индивидуальный набор эмоций, чувств, потребностей и, конечно же, качеств. И все мы знаем, что, чаще всего, люди делятся на ведущих и ведомых, волков и овец, акул и простых рыбок. И каждый понимает, что как правило правящие роли, занимают совсем не ведомые персонажи этого мира. Если же вы решили стать сильнее, то стоит поставить перед собой цель, которую вы обязаны добиться любой ценой, несмотря на то, что перед ней будет стоять стена непреодолимых препятствий. Только расставив все приоритеты на свои места, вы сможете понять, как стать сильной личностью со стольной волей и несгибаемой решимостью.

 

Если вы понимаете, что хотите изменить свою жизнь, если вы постоянно плывете по течению и хотите это изменить, задаетесь вопросом «что необходимо сделать, чтобы стать сильной личностью?», то наберитесь решимости. Запомнит главное правило — сильные люди никогда не бросают начатое на полпути, и если вы действительно желаете стать «акулой», то стоит распрощаться со всеми неуверенностями, смятением, страхом и, в первую очередь, с самым злостным врагом всех сильных людей — ленью! В жизни, как и в любой игре, фильме или книге, побеждает тот, кто уверен в своих силах и способностях. Только вложив в себя эту мысль, вы сможете достичь высот самосовершенствования и увидеть реальный результат своих стараний.

 

Чтобы стать сильной личностью нужно отчетливо понимать для чего вам это нужно и какие цели вы преследуете. Если вы уверенны в своем решении, то мы готовы представить вам ТОП-10 шагов для развития вашей индивидуальной силы, которая поможет вам стать уверенной в себе личностью.

 

1.      Ваши мысли должны быть настроены на победу

Сила мысли человека невероятно удивительное явление, поэтому многие психологи советуют каждое утро повторять свои желания, но стоит помнить, что мысль должна быть направлена на то, как стать личностью с собственным «Я», которым вы будете гордится. Уверенность должна быть не только в поступках, а и вашей голове. Не стоит говорить таких фраз, как «я хочу стать сильной личностью» или «мне нужно быть более уверенным», это неправильный подход к делу. Вы должны просыпаться с мыслью «я стану сильнее, увереннее, ярче!».

      2. Научитесь отстаивать собственные взгляды

Человека, который не имеет собственного мнения, никогда не будут воспринимать серьезно. Конечно, вам не нужно быть бунтарем, который будет влезать в споры по любому возможному поводу, но стоит запомнить, что вы индивидуальны и слепо полагаться на чужое мнение — это не верить в себя самого. Чтобы стать самостоятельной личностью вы должны уметь объективно оценивать ситуацию и четко придерживаться собственного мнения, даже если оно не по душе вашим оппонентам. Анализируйте информацию и внимательно выбирайте людей, которым стоит доверять и к которым нужно прислушиваться.

      3. Уделяйте время для чтения

Если вы чувствуете неуверенность в своей осведомленности, то лучше изучите вопрос! Старая пословица гласит: «Кто владеет информацией, тот владеет миром». В современном мире поток информации наваливается на человека словно снежная лавина и каждый должен фильтровать и отбирать то, что полезно именно ему. Но, не стоит забывать, что чтение — это незаменимый аспект самосовершенствования человека. Чтение развивает фантазию человека, улучшает память и открывает новые горизонты для решения любых проблем. Для того чтобы понять, как стать сильной личностью, книга — лучший и незаменимый помощник. Мозг человека устроен таким образом, что каждая поступившая информация никогда не покинет его приделы и в нужной ситуации ваша голова сама толкнет вас в нужную сторону. Помимо этого, человек, уделяющий внимание чтению, с легкостью может моделировать различные ситуации и в течение нескольких секунд находить оптимальный вариант решения проблемы.

        4. Научитесь дисциплине

Умейте контролировать не только свои мысли и поступки, но и порядок своей жизни. Распределите собственный режим дня, начните заниматься физическими упражнениями, спортом, откажитесь от вредных привычек, которые уже долгое время досаждают вам. Заведите ежедневник, который поможет вам стать серьезной личностью, и следуйте ему. Распишите свой день, отметьте важные события и обязательно выполните все задуманные цели. Ученые давно доказали тот факт, что человеку требуется ровно 21 день для того, чтобы любое занятие стало его привычкой. Вам нужно перебороть себя всего лишь в течение трех недель, а результатами вы сможете наслаждаться на протяжении всей жизни.

             5. Никогда не сдавайтесь

Научиться проигрывать — это целое искусство, необходимое каждому человеку, который желает стать самодостаточной личностью. Вы должны постепенно приучать себя к мысли, что не всегда все идет по плану, но даже если вам кажется, что вы упали в пропасть, не стоит опускать руки. Представим ситуацию, которая наглядно покажет, что даже оступившись и проиграв, вы сможете вернуться на начальную точку и добраться до победы. Допустим, что вы альпинист и ваша цель добраться до вершины желаемой горы. Пройдя половину пути, вы оступаетесь на крохотном камне и вновь оказываетесь у подножья. Конечно, это обидно, ведь вы так много прошли, но ведь теперь вы знаете маршрут и второй раз не оступитесь на том же месте, а значит, доберетесь до вершины.

            6. Научитесь любить себя

Полюбите себя и к вам потянутся отгружающие. Странная закономерность, но она работает уже много веков. Главное, что необходимо запомнить человеку, прочитавшему эти строки, любовь к себе — это не слепой эгоцентризм. Полюбить себя, в первую очередь, означает то, что человек нацелен саморазвиваться и стремиться к своему идеалу. Каждый человек должен не только принимать себя таким, как он есть, а и четко понимать свои плюсы и минусы, работать над собой и развивать свои хорошие качества.

            7. Не ищите причины в других

Никогда не обвиняйте других в своих проигрышах. Запомните, все плохое, что приходит к вам, вы притягиваете сами. Первое, что нужно делать сильному человеку, это не перекладывать вину на других людей. Не ищите оправдания за счет окружающих, старайтесь найти причины случившегося в себе.

        8. Принимайте критику

Человек должен спокойно принимать критику в свой адрес, уметь ее анализировать и стараться исправить собственные недостатки. Чтобы стать сильной личностью, надо уметь слушать окружающих. Конечно, если критика не обоснована, и вы понимаете, что она не имеет никакого фундамента, то и заморачиваться по этому поводу не стоит, но если вам указывают на реальные погрешности, то задумайтесь и спокойно примите это. Научитесь контролировать свои эмоции и не затевайте конфликт только из-за того, что вам высказали правду. Криками, спорами и выяснениями отношений, вы еще раз докажите, что неуверенность преобладает в вас больше, чем сила и спокойствие.

       9. Умейте отпускать и вычеркивать людей

Чтобы стать сильной личностью нужно уметь ограничивать себя от людей, которые намеренно или неосознанно тянут вас вниз. Никогда не держитесь за людей, те, кто вам действительно нужны будут рядом. Сильные люди не станут бегать за кем-то, они сами, как магнит, который заставляет людей тянуться в их сторону. Если же вам сделают пакость, то не стоит искать оправдание человеку, как бы вы ни старались найти причины поступка, увидев вашу слабину, окружающие обязательно этим воспользуются, и ситуация повторится.

       10. Станьте добрее

Стать сильной полноценной личностей вам помогут добрые и чистые качества вашей души. Научитесь прощать и просить прощения, помогайте тем, кто в этом действительно нуждается, говорите правду и не терпите лжи. Люди никогда не станут идти на поводу у того, кто будет наполнен злобой и гневом. Умейте видеть мир сквозь призму добра и чести и тогда вам откроются новые горизонты.

 

Это всего лишь несколько простых советов, которые подскажут вам, как можно стать сильной и независимой личностью, которая будет привлекать людей, станет авторитетом для окружающих, будет обращать на себя всеобщее внимание и вести за собой массы. Познавайте себя, развивайтесь и ищите новые методы достичь своего идеала. Вы должны помнить — у вас все получится!

Как воспитать в себе Мужчину? Как человеку воспитать в себе сильную личность? Что воспитывает в себе человек

Время на чтение: 3 мин

Как воспитать силу воли? Это вопрос, который беспокоит каждого желающего развить свои волевые способности. Сила воли нужна каждому человеку, имеющему цель, к которой путь лежит через испытания, требующие терпения и характера. На воспитание волевых способностей влияют не так методы, что используются для достижения, как то насколько человек является безвольным. Одним нужно достаточно немного времени, чтобы воспитать эти качества, поскольку у них нет значимых проблем, которые бы стали барьерами в воспитании силы воли. Например, они не имеют вредных привычек, которые отрицательно действуют на воспитание волевых качеств и тормозят этот процесс.

Безвольным личностям, у которых имеются проблемы, что стали барьерами на пути к воспитанию характера, будет гораздо тяжелее воспитать в себе силу воли. Им придется трудиться над собой даже не один год, чтобы воспитать эти качества. Когда человек прилагает усилия, тогда он добьется желаемого. Невозможно воспитать силу воли основываясь на чувстве ненависти к себе и негативном отношении.

Сила воли, которая формируется на и насилии в отношении себя самого ведет к страданиям личности и саморазрушению. Воспитание волевых способностей, при которых личность будет только развиваться в лучшем направлении, и даст долговременный эффект, должно основываться на позитиве, правильной и личной осознанности, а не безответственном фанатизме.

Воля, которая раскрывается и набирается сил, не может подавлять, блокировать или вытеснять другие компоненты личности. Развитая сила воли не должна конфликтовать с человека или его чувствами. Все должно пребывать в гармонии, поэтому стоит использовать только эффективные, проверенные методы в вопросе, как воспитывать силу воли у себя.

Как воспитать силу воли и характер

Чтобы воспитать волевые способности нужно воспитывать в себе лидерские качества. Лидеры всегда добиваются поставленных целей, они всегда есть оптимистами, именно настроенность на оптимизм и позитив прибавляют уверенность и помогают воспитать волевые качества, при .

Как воспитывать силу воли у себя и характер? Сила и воля определяются качествами, благодаря которым личность может осуществлять самоконтроль над страстями и , которые позволяют противостоять соблазнам.

Воспитать внутреннюю силу легче, когда ты смелый духом человек. Достаточно мужественные личности могут пойти на риск. Человек, отступающийся от победы, в достижении цели лишает себя счастья. Не надо бояться начинать новое, именно это поможет воспитать характер, мужество, чтобы дерзать в устремлении к совершенству.

Чтобы воспитать сильные качества необходимо иметь твердую уверенность, чтобы идти прямо к цели, не позволяя кому-то навязывать свою волю. Сохранение спокойствия помогает и внутреннюю силу. Человек, который сохраняет спокойствие, не поддается мгновенным порывам страстей, легче сдерживает свои желания.

Воспитать волю и сильный характер можно благодаря терпению. Сильный человек, когда столкнется с неудачами, не станет отступать, он преодолеет препятствия, научится ждать и терпеть. Слабый духом человек, не умеющий ждать, всегда опускает руки, не добиваясь своей цели и мечты.

Чтобы воспитать свой характер, нужно освободить разум от отвлекающих размышлений. Когда мысли вновь попытаются одолеть и подорвать силу и веру человека, следует защититься от них, заняться увлекательным или очень важным делом. Следует всегда быть с собой честным. Так, если человек желает спастись от навязчивого действия, но вдруг его одолевает страсть, и он втайне от всех делает то, чего не должен был – он не обманывает других, он обманывает себя. Нередко после такого потом мучает совесть. Поэтому необходимо, прежде всего, быть самим честным с собой, понимать возможные последствия от своих действий.

Чтобы воспитать силу воли требуется много трудиться. Если сразу не получается, нужно повторять эти действия, переосмысливать, зачем они совершаются, думать о конечной цели, и это даст силы двигаться дальше и пробовать, пока не получится. Само совершение попытки укрепляет волю и способно воспитать характер.

Как воспитать силу воли у ребенка? Этим вопросом задаются многие родители. Чтобы ребенок имел силу воли, он должен обладать уверенностью. Нужно стимулировать и поощрять его уверенность, поддерживать словесно, воспитывать самоуважение. Например, когда ребёнок говорит, что устал идти, не надо его ругать, нужно преобразовать его действия – похвалить его, что он прошел так много. Вероятно, что малыш просто продолжит спокойно идти.

Чтобы воспитать у малыша силу воли, следует формировать у него понимание реальности. Не нужно воспитывать его так, чтобы по его велению совершались все действия. Чтобы воспитать волевые качества, следует рассказывать ребенку, что случаются ситуации, в каких ему придется отойти на второй план, хоть это часто и неприятно. Но собственно это и демонстрирует, что ребенок может воспитать у себя силу воли, а значит, стать взрослым и рассудительным. Очень хорошо воспитывать подобное качество с раннего возраста, это поможет ребенку в становлении личности, когда он подрастёт.

В вопросе, как воспитать силу воли у ребенка нужно проявлять собственное терпение. Он должен понимать, что нельзя обрести все сразу, бывают ситуации, в каких надо подождать. Нужно учить этому, ссылаясь на бытовые ситуации, и в серьезных целях. Не надо бежать всегда по первому зову ребенка, надо говорить: «подожди», иначе ребенок научиться использовать это и начнет манипулировать родителями.

В ребенке желательно воспитать терпение еще до начала посещения школы, ему потом будет легче, поскольку многим детям тяжело выдержать время уроков. Школьная дисциплина также может воспитать в ребенке силу воли. Он научится терпеть и понимать, что нужно подождать до перерыва, чтобы перекусить.

Желательно рассказывать ребенку о вероятных неудачах, он должен принять их существование, как закономерное явление, и всегда стремиться к наилучшему. Следует говорить ребенку, что случившиеся трудности являются испытаниями на пути к воспитанию сильного характера. Необходимо сказать, что часто стоит чем-то пожертвовать и проявить терпеливость, чтобы позже увидеть желанный результат. Можно в качестве мотиватора использовать образы сильных героев, которых уважает ребенок.

Как воспитать силу воли, чтобы похудеть

Как воспитать силу воли у женщины? Вопрос очень популярен среди прекрасного пола. Если говорят о силе характере или воле, скорее всего, имеется в виду данное качество относительно мужчин, однако для женщин оно также немало важно.

То, как воспитывать силу воли у себя, часто мучает женщин, которые пытаются преодолеть собственные страсти и стать сильнее. Выработать волевые качества не легкое задание, но добившись этого, потом можно легче преодолевать препятствия. Женщины обладают не меньшими , чем мужчины, вполне вероятно, что каждая может стать сильнее.

Популярен также вопрос, как воспитать силу воли у женщины, которая желает похудеть. Часто женщина, очень сильно желает похудеть, но ей тяжело остановиться перед искушением еды и взяться за себя. Для таких персон очень актуальным становится вопрос, как воспитать силу воли у женщины.

У женщины имеется расстройство волевых способностей, когда она, сжимая зубы, кусая себя за язык, отворачивается, взглянув на торт, мысленно представляя его вкус. Очень вероятно, что после нескольких минут таких представлений, она таки съест этот торт, причем не кусочек, а целую половину или больше. Если женщина заявляет, что она не будет кушать этот торт, хоть чтобы ни случилось, она точно его съест.

Сила воли заключается в том, чтобы не противостоять желаемому, а переключить свое внимание на другой объект. Когда человек понимает, что воля зависит от умения контролировать себя, свое внимание, потребности и мысли, он начинает ощущать, что она есть. Это значит что, для воспитания силы воли, необходимо модифицировать мысли. Так, если женщина видит пончик, она захочет его съесть, поскольку он «мозолит» ей глаза. Вдруг она вспоминает, что худеет, поэтому начинает мыслить: «я не стану есть пончик». Не надо это делать. Если выработалась привычка — есть еду, когда она перед глазами, значит, удастся от неё освободиться и воспитать новую привычку. Гораздо эффективнее будет далеко уйти от места нахождения пончика, или если есть кто-нибудь рядом, тогда отдать ему этот пончик и похвалить себя. Если никого нет, тогда просто вынудить себя уйти и немедленно заняться увлекательным делом, что смогло бы полностью овладеть вниманием. Полезным будет сделать упражнения, зайти в интернет, полистать паблик по теме похудения, можно взять книгу или включить видео, в котором рассказывается о правильном питании, похудении, или заняться делом, которое сможет отвлечь. Если это удалось, получилось удержаться от страсти, можно себя поздравить – сила воли всё-таки есть, главное делать так все время, и воспитывать в себе такую привычку, когда захочется позволить слабость.

Силу воли, возможно, воспитать, то есть натренировать, как и кубики пресса. Этим даже можно создать себе мотивацию – «буду вырабатывать силу воли, пока не увижу кубиков пресса». Но, конечно, даже после этого её надо будет поддерживать.

Для формирования силы воли стоит работать регулярно, чем чаще человек задействует силу воли, тем больше её появляется. Люди, занимающиеся постоянными тренировками, не пропуская запланированного занятия более уравновешенные, им практически не свойственны такие импульсивные поступки, как нападение на вредный фаст-фуд или алкоголь. Потому что регулярность учит самодисциплине.

Именно нерегулярность приводит к краткосрочному эффекту. Многие не дожидаются, когда им удастся похудеть, и срываются. Для долговременного результата нужно терпение и регулярность. Не стоит мыслить, что теперь жизнь вкладывается в определенные рамки, что она становится хуже. Это большая ошибка худеющих. Чтобы сформировать силу воли, оставаясь позитивным человеком, необходимо жить далее обычной жизнью, регулярно проделывать необходимые действия и не совершать ненужных.

Женщине, желающей сформировать силу воли нужно сконцентрироваться на этих правильных и нужных действиях, а значит, покупать полезные продукты, и не покупать вредностей. Поэтому если появится желание съесть печеньку, то оно не осуществится, ведь её не будет. Так, со временем привычка есть печеньку, всегда, как она появляется перед глазами, пройдет.

Как воспитать силу воли у женщины? Ежедневно себя менять в лучшую сторону. Необходимо запастись знаниями, приумножить их, подробнее узнав, каким способом можно похудеть, улучшить здоровье. Хорошим способом, чтобы воспитать волевые качества есть создание идеала, или следование какому-то мотиватору, человеку, который прилагал титанические усилия для изменения своей жизни.

Нужно визуализировать конечный результат, представить себя похудевшей, здоровой, каждый раз вспоминая о желанном образе, женщине будет легче сформировать волевые качества.

Чтобы воспитать волевые качества, стать дисциплинированным, нужно составить себе режим, и воспитать привычку придерживаться его. Также важно поставить цель и поощрять себя за продвижение к ней. Прием пищи по режиму является показателем силы воли человека. Благодаря распорядку употребления пищи, становится быстрее обмен веществ, организм привыкает к режиму, и человек себя лучше чувствует, процесс похудения ускоряется.

Те, кто интересуются, как воспитывать силу воли у себя ради похудения, должны к процессу приниматься с азартом и творческим подходом. Нужно воспитать привычку находить для себя занятие, ведь постоянная занятость отвлекает организм от перекуса. Перекус стоит брать с собой, делать его вкусным и полезным, чтобы, когда возникнет желание перекусить, не пришлось искать кафетерий.

Силу воли, возможно, быстро воспитать, когда есть партнер, с каким можно поспорить на результат. Сила характера будет закаляться, а килограммы уходить.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Предыдущие две статьи о сильных людях и о том, что подразумевается под силой, находятся здесь:

Итак, начнем с азов:

1. Сильный человек = ответственный человек.

Человек, делающий выбор и несущий за него посильную, адекватную ответственность.

(Например, и вы, и любой другой человек не может отвечать за здоровых дееспособных людей. Даже если это:

а) ваши близкие

б) ваши дети

в) ваши подчиненные / начальник

г) зависимый человек.)

2. Согласно теории марксизма-ленинизма терминологии гештальт-терапии, функция “Я” (Self) представлена тремя составляющими:

— “детским”, “животным”, “импульсивным” Id,

Функцией, отвечающей за выбор и самооценку (какой я?) – Ego,

— “родительской”, “контролирующей”, “оценивающей”, “моральной” функцией Personality.

Не учитывать любую из них, воспитывая в себе сильную личность – подобно постройке замка без фундамента. То есть, опасно – может обсыпаться на голову горе-строителям. Можно, например, …

Что нужно, чтобы воспитать в себе сильный характер, сильную личность?

1. Как ни неприятно это говорить, но сначала придется заняться “изучением микросхемы”. То есть, выяснить, как обстоят дела:

С условно “детской ” частью – легко ли и точно ли вы удовлетворяете свои желания, потребности?

С условно “родительской ” частью – что именно вы думаете о себе? Какой вы, по вашему представлению? Насколько, по вашему мнению, это совпадает с оценками окружающих?

2. После этого придется “прозвонить” и еще одну “цепь” – а именно, функцию выбора, функцию Эго.

Очень часто здесь случается один из двух вариантов:

— Она “погибает” под невыносимой тяжестью “верхнего этажа”, расплющена и изувечена:

  • моральными ценностями
  • семейными установками
  • идеями о том, “каким должен быть идеальный человек”
  • — мол, “я должен был к ХХ годам достигнуть того, этого, быть таким, этаким, но не сбылось – значит, я тряпка!”

— Она “тонет” в детских импульсах, желаниях, потребностях.

Внезапный выплеск чувств, ощущение “меня несет, и я ничего не могу с собой поделать”, внезапные влюбленности, катастрофические смены места работы, учебы, новые и новые хобби, диеты и обострения “жора”, шопинг до последней копейки могут говорить о том, что вместо функции выбора приходит незамутненный детский Id.

Куда хочу?

Куда лечу?

Я ворона вольная!

(с) Домовенок Кузя

Происходит это не от безволия или “в конец оборзелости”, а только от того, что с самого начала тихие просьбы “внутреннего ребенка”, наших потребностей, в упор игнорируются. И только когда они не просто вызреют, а когда “сгорят предохранители”, желания вырываются на свободу. Разворачивается то ли бунт, то ли трагедия. Зато можно “успеть нахвататься на воле” того, что было запрещено в обыденной жизни.

— Слабость эго-функции.

Порой случается и такой вариант, когда вроде бы и авторитеты, моральные установки не довлеют, и с удовлетворением потребностей более-менее все в порядке. А “силы воли” все нет и нет. Тогда можно говорить о слабости эго-функции. Просто не тренированная мышца.

Если не приходилось особенно напрягаться, чтобы чего-то достичь, если всегда хватало “мы и так проживем”, “на наш век хватит”, то действительно, может оказаться, что и выбирать-то – нечем.

Более того, когда нет самоанализа, периодического возвращения “а чойта я?”, “а зачем я это сделал?”, “и кто я после этого?” – то функция эго не развивается – незачем.

Ну как, более-менее определили ваш случай из трех?

Тогда пойдем к следующим, насущно-практическим задачкам.

Что делать с собой, чтобы стать сильным человеком?

Упражнения на развитие силы воли и силы характера у взрослого человека довольно просты. Вот собрание рекомендаций, а вы можете выбирать то, что вам больше по душе.

1. Взяв ответственность – нести до конца.

Составить план действий исходя из своих желаний, и выполнять его хотя бы в течение 3 недель. Не берите много на себя – возьмите хотя бы 1-2 ежедневных действия.

Выполняйте обещания, которые даете знакомым, даже вскользь. Если вы “плоховато, но согласились” – сделайте, чтобы запомнить это ощущение. Это ВАШИ силы, ВАШЕ время пошло на удовлетворение их желаний и потребностей. Так вы сможете больше ценить себя – а через это – и распоряжаться “силой воли”.

2. Замедление.

Эго-функция – штука коварная. Она требует времени (к счастью, с тренировкой – немного), чтобы человек мог сделать более-менее осознанный выбор. А значит, вам понадобится научиться замедляться.

Медленно помойте голову.

С чувством сходите в туалет.

С вниманием возьмитесь за проект, распишите его по пунктам, отмечайте каждый из них.

Попробуйте сконцентрироваться в повседневных делах на телесных ощущениях (тактильных, звуковых, зрительных, вкусовых, запахах).

Попробуйте хотя бы по 15 минут в день, идя пешком, замечать, куда вы ставите ногу.

Отвлекайтесь от текущего занятия трижды в день и отслеживайте, КАК именно вы дышите.

3. Сделать паузу.

Есть такой момент: между желанием (импульсом) и действием (реализацией) всегда есть зазор по времени. Именно он на 100% работает на тренировку эго-функции и взращивание силы воли у взрослого человека. Воспитать сильную личность можно только складывая и приумножая —

  • свои поступки,
  • свою ответственность за них,
  • свои решения.

Делайте паузу. Перед тем, как начать что-то делать, определите, зачем это вам. Закончив делать, назовите, каким вы были в этой ситуации. Какой опыт извлекли.

Достаточно будет “я был пассажиром”, если вы ехали в общественном транспорте.

“Я записал телефон курсов английского и планирую уточнить условия” – если были, изучали и записали.

Как много разных “Я” может оказаться в одной и той же ситуации!

4. Эго как самооценка.

Оргвыводы – лучшее, что может для вас сделать функция Эго. Вы сможете пользоваться собственным опытом, вместо того чтобы – то есть, непонятно, кто в ситуации , кто действовал, зачем действовал.

После научения паузе (и обнаружению своих мотивов) вы сможете складывать ваши “добрые дела”, ваши поступки, ваши достижения, даже самые маленькие, чтобы после на них же опираться в дальнейшем.

Маленькая притча, которая вас согреет на этом пути

Есть притча о просьбе мудреца о скромном вознаграждении.

“О великий шах! – сказал он правителю, желавшему его удостоить особой чести. – Положи на первую клетку одно зерно. На второй клетке шахматной доски – два. Затем – четыре. И так удваивай на каждой из них.”

Шах рассмеялся: “Но почему ты просишь так мало?”

Когда придворные мудрецы шаха посчитали награду, то выяснилось, что зерен нужно отсчитать 18 446 744 073 709 551 615. По размерам это – величиной почти с амбар 10 на 10 на 15 метров.

Так и ваша функция Эго – собирая для вас по крупицам достижения каждого дня, успехи, удачные решения, делая выбор – да или нет, отказать в просьбе или согласиться, пойти направо или налево – будет развиваться в той же прогрессии.

А значит, шанс воспитать в себе сильного человека есть в любом возрасте!

Уверенность в себе — важнейшее качество человека. Его отсутствие тормозит личностный рост, снижает качество жизни и в перспективе может спровоцировать депрессию, неврозы и тяжелые психосоматические заболевания.

Отсутствие уверенности в себе — это приобретенный психологический комплекс, который может стать источником многих проблем в жизни. Важно уметь его преодолеть, чтобы выстроить нормальные, гармоничные отношения с миром и самим собой.

Многие понимают, как сложно и решительность. За комплексом обычно стоит большое количество негативного опыта в прошлом. Кроме того, устоявшиеся модели поведения не так легко переломать: человек просто привыкает к этому состоянию и отказывается с ним бороться.

Психологи выделяют несколько компонентов, из которых складывается уверенность в себе:

  • доминирование оптимистических установок над пессимистическими;
  • позитивный опыт в прошлом;
  • наличие определенных навыков и опыта для какой-то полезной деятельности;
  • умение анализировать ту или иную проблему, и на основе этого находить наиболее позитивное для себя решение;
  • высокая оценка со стороны других людей.

Она проявляется и физически: во внешности, поведении, манере говорить и общаться. Например, уверенный человек обладает хорошей осанкой, не сутулится, говорит спокойно и без лишней жестикуляции.

Для того чтобы достичь этого, потребуется усиленная работа, направленная как «внутрь», так и вовне. Психологи обычно выделяют несколько этапов, через которые необходимо пройти.

Любовь к себе и принятие себя

Общее правило — «полюби себя сам». Необходимо избавиться от мысли о своей априорной ущербности, физической, психологической, эмоциональной. Нужно научиться смотреть на себя, как на ценную личность, перестать ориентироваться на чужое мнение, принять свою внешность, особенно там, где ее нельзя изменить.

Это не значит, что нужно полностью избавить себя от самокритики. Это и не получится. Нужно лишь научиться здраво смотреть на собственные возможности и уважать личные потребности.

Важно! Самое главное — не попасть в ситуацию самокритики за нелюбовь к себе. Это только усугубит проблему и превратит ее в замкнутый круг.

Наладить отношения с близкими людьми

Мало кто может жить и действовать без одобрения и поддержки извне. Самое важное — это искать их в правильном месте. Забота, любовь, поддержка, принятие и даже просто возможность выговориться — все это могут дать близкие родственники и лучшие друзья.

Кроме того, когда человек дает все это ближнему — он становится ценен не только для окружающих, но и, в первую очередь, для самого себя. Оказывать поддержку можно и совершенно чужим людям — попробовать заняться волонтерством и благотворительностью.

Внимание! Самое главное — не только брать, но и давать. Не превращать близких людей в «жилетку», но тоже стать источником любви, заботы и поддержки.

Нужно найти занятие, которое было бы интересно, приносило бы пользу себе и окружающим.

Занятие, хобби, работа, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Не следует слишком долго думать над этим вопросом, потому что все упирается только в собственные предпочтения. Нужно только вспомнить что-то, что когда-то нравилось, интересовало. Конечно, понять, что тебе нравится, тоже не всегда просто. Для этого нужно уметь слышать себя и собственные потребности.

Любое, даже самое маленькое занятие, в которое человек готов вкладывать усилия и интерес, крайне важно для уверенности в себе. В конце концов, это занятие может стать чем-то, чему можно будет посвятить жизнь.


Используйте на своих сайтах и блогах или на YouTube кликер для адсенс

Приобрести новые знания и навыки

При этом не следует избегать каких-то интересов, которые требуют навыков. Например, нравится рисовать, но не особо получается — можно поставить себе цель научиться. Поставить цель и последовательно идти к ней.

Новые знания, практические навыки и умение их применять, как правило, хорошо помогают воспитать уверенность в себе. Когда человек учится чему-то новому, он узнает себя с другой стороны. Кроме того, видеть результаты своего труда и пользу, которую он приносит, — это просто приятно.

Можно стать первоклассным специалистом в своей области, авторитетом в своей теме, профессионалом в своем занятии — это повысит ценность личности, как в глазах окружающих, так и в своих собственных. Главное знать, что учиться и узнавать новое никогда не поздно. И что результат далеко не всегда виден сразу. Могут понадобиться годы упорного труда.

Начать контролировать свою жизнь

Важно уметь контролировать себя и правильно расставлять приоритеты. Научиться не потакать своим вредным привычкам или лени — это не просто полезно, это дает человеку ощущение того, что он контролирует ситуацию и обстоятельства, освободит множество денежных и временных ресурсов, которые можно будет инвестировать в то, что действительно важно.

Главное — это не впасть в новый замкнутый круг самокритики. Бесполезно ненавидеть себя за какие-то частные «проступки». Нужно становиться лучше, а это невозможно без самоуважения и здоровой любви к себе. Нельзя и впадать в гиперконтроль всего и вся.

Есть несколько основных причин неуверенности в себе:

  1. Установки, осознанно или неосознанно заложенные родителями или другими значимыми взрослыми в ребенка. Он копирует поведение значимых для него взрослых и впитывает любые их реакции, установки и суждения. Негативная реакция или вообще ее отсутствие на ребенка со стороны родителей — одна из основных причин формирования комплекса.
  2. Окружающая среда. С возрастом на ребенка начинают влиять не только родители, но и сверстники, другие взрослые, окружающий мир в целом. Точно такая же ситуация: если реакция на действия и слова ребенка сугубо негативная или вообще никакая — развивается неуверенность.
  3. Невнимание к своим потребностям, неумение слушать себя и свой внутренний мир. Человек неизбежно прислушивается к требованиям общества и старается соответствовать определенному набору социальных ролей. Но если жить только этим, чувство неуверенности в себе возникнет неизбежно.
  4. Отсутствие цели в жизни и интересов.

Воспитать уверенность в себе можно только тогда, когда четко осознал и понял причины неуверенности. Все эти факторы могут как накладываться друг на друга, так и быть причиной совершенно отдельно.


Как видно, неуверенность в себе чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Родителям важно знать, как . Своевременные действия помогут ребенку избежать многих проблем в дальнейшей жизни.

Это процесс сложный, и от родителей требуется, в первую очередь, гибкость.

  • Научитесь находить компромиссы. Помните, что психика ребенка устроена иначе, чем у взрослого. Ее очень легко ранить. Важно уметь доносить свою позицию в правильном месте, подальше от посторонних глаз, в правильный момент и правильными средствами.
  • Уважайте личные границы ребенка. Это поможет ему сформировать представление о себе, как о личности.
  • Доверяйте ребенку важные дела и обязанности. Так он сможет ощутить свою самостоятельность, научиться полагаться на собственные силы. Как утверждают психологи, это особенно важно, чтобы воспитать уверенность в себе в мальчике.
  • Соблюдайте баланс в общении. Похвала и одобрение должны быть обоснованными, критика – мягкой. Она должна не унижать или устрашать, а помогать и учить.
  • Крайне важны забота, поддержка и тепло. Ребенок должен чувствовать себя любимым и важным.
  • Существует ряд и тренингов. Например, можно обыгрывать какие-то ситуации из жизни, чтобы ребенок учился самостоятельно решать проблемы.

Упражнения и тренинги — эффективный способ воспитать уверенность в себе и для детей, и для взрослых.


Примеры упражнений для взрослых

Существует , которые помогают закрепить уверенность в себе у взрослых. Они просты:

  1. Можно составить список своих недостатков и подумать, какие положительные черты можно им противопоставить.
  2. Проигрывание определенных ситуаций. Нужно представить ситуацию, в которой вы испытываете наибольшую неуверенность, и представить свои действия, мысли и слова, если бы ее не было.
  3. Упражнение с близким родственником или другом. Сформулируйте список положительных качеств человека и озвучьте ему их. Далее все то же самое делает он.
  4. Полезно вести дневник хороших событий. Нужно записывать все, что хорошего происходило за, например, неделю.

Примеры упражнений для детей

Упражнения для детей чаще имеют форму игры. Как утверждают специалисты, это действенный способ воспитать уверенность в себе в сыне или дочери.

  • Аналог дневника хороших событий для детей — копилка. Подойдет обычная картонная коробка, оформленная так, как нравится ребенку. Каждый день она пополняется листиками с успехами ребенка в диапазоне от хорошей оценки в школе, до первого места в олимпиаде или соревновании.
  • «Солнышко». Игра хорошо подходит для многолюдных праздников. Гости образуют круг, в центре которого находится ребенок. Лучи «солнышка» — это любые цветные предметы, которые гости по очереди отдают ребенку, отмечая его хорошие качества. Ребенок должен не забывать говорить «спасибо». Эта игра направлена, в том числе, и на то, чтобы научить принимать похвалу.
  • Игра с мячом «Закончи предложение». Взрослый кидает мяч и начинает предложение («Я хочу…», «Я могу…», «Я научился…» и т. д.), ребенок ловит и кидает обратно только тогда, когда закончит предложение. Игра направлена на закрепление позитивных установок.

В заключение

Воспитать уверенность в себе — сложно, особенно если неуверенность сформировалась еще в детстве. Молодым родителям необходимо следить не только за ребенком, но и за своим собственным поведением. Те слова или действия, которые взрослым кажутся безобидными, могут плачевно повлиять на детскую психику.

Воспитание уверенности в себе в зрелом возрасте — это тяжелый труд.

Ряд приемов от интернет-психолога Александра Ватолина.

И снова, как и в статье Как повысить уверенность в себе , я разделяю воспитание в себе уверенности на две части: внутреннюю и внешнюю. Конечно, делений может быть значительно больше и в одном из тренингов я приводил его, но для упрощения пока можно воспользоваться этой системой при воспитании в себе уверенности.

Как воспитать в себе уверенность (внутреннюю)

1. В качестве первого упражнения для воспитания в себе уверенности, найдите того, кем Вы восхищаетесь. Это должен быть эталон уверенности для Вас и желательно одного с Вами пола. Может быть, это будет герой из книги или из фильма, возможно, Ваш родственник, друг или знакомый, главное — Ваше восприятие этого человека, как уверенного в себе. Его или ее надо представить максимально ярко и вжиться в его роль. Сделайте это упражнение несколько раз, в течение дня и Вы почувствуете, как усиливается Ваша уверенность в себе.

2. Также можно воспитать в себе уверенность , представляя себя абсолютно уверенным, как будто Вы уже натренировали уверенность, как будто результат уже достигнут Вами. Сделайте проекцию этого образа где-нибудь в комнате. Представьте абсолютно точно, как Вы выглядите, как Вы двигаетесь и другие детали. И вживитесь в свой образ. Встаньте в этот образ. Оденьте его, словно костюм, на себя и сами станьте этим образом.

3. Определенно точно в каждом человеке присутствует звериное начало. Наши эмоции, наше

поведение, наше тело в значительной степени ближе к животным, чем мы даже можем представить. Для того чтобы воспитать в себе уверенность мы можем приближаться к этому звериному началу, когда этого потребует ситуация и побеждать. Представьте того зверя, который олицетворяет для Вас силу и уверенность и станьте на время с ним.

4. Эту технику для воспитания в себе уверенности я узнал недавно. Она подобна предыдущим 3-м техникам, но на этот раз Вы вживаетесь не в человека и не в зверя, а в природную стихию. Для этого можно представить себя штормом, ураганом или извержением вулкана и вобрать в себя силу любой стихии!

Как воспитать в себе уверенность (внешнюю)

Чтобы воспитать в себе уверенность не только внутри, но и по внешним параметрам, обратим внимание на голос.

1. Человек, который протягивает гласные, выглядит намного увереннее. Чтобы мое утверждение не выглядело голословным, Вы можете проверить его тут же. И вообще рекомендую проверять каждое утверждение на практике. J Включите запись на компьютере или на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять отрывок из данного текста). Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать, здесь также важна мера). Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.

2. Если Вы будете выделять в речи звук «Р», в голосе появится мощная энергетика и уверенность, которая привлекает и приковывает внимание.

3. Старайтесь говорить на одном уровне громкости. Как правило, к концу фразы заканчивается воздух, и фраза звучит заупокойно, что не придает уверенности говорящему. Если же темп, благодаря затягиванию гласных замедлен и фраза говорится на одном уровне, то впечатление уверенности усиливается многократно.

Как стать сильной личностью: Топ-6 качеств которые может развить в себе каждый человек

Психологи рекомендуют каждому человеку на протяжении всей своей жизни работать над собой, набираясь опыта и меняя в лучшую сторону качества своей личности. 

Как стать сильной личностью: Топ-6 качеств которые может развить в себе каждый человек

Как показывает психологическая практика, любой человек способен развить в себе любую черту характера, какую он только пожелает.

Уверенность в собственных силах стоит того, чтобы стать ее носителем. Люди, обладающие данным качеством, более успешны в любви и карьере. Их уважают, за ними следуют, к их мнению прислушиваются.

Спорт подарит ощущение силы

Чтобы развить в себе уверенность займитесь спортом, это позволит ощутить возможности своего организма и стать внешне более привлекательным.

Принимайте решения смело

Перестаньте бояться мнения посторонних, думайте своей головой, не бойтесь брать на себя ответственность. Запомните, нет ошибочных решений, есть только ваш жизненный путь и в какую сторону он будет проложен решать только вам. Мнение других людей вас интересовать не должно.

Умейте отказать ради своих интересов

Научитесь говорить «нет», если не хотите превратиться в лошадку, на которой будут ездить все, кому не лень. Следуйте в фарватере своих интересов, а людям помогайте только когда это действительно необходимо, и когда это не противоречит вашим интересам. Как только вы начнете вежливо, но уверенно отказывать в постоянных просьбах окружающим, вы заметите, сколько вы сможете накопить сил для обустройства собственной жизни по своему усмотрению. И вы заметите, что настоящие друзья, которым вы дороги, останутся рядом с вами, зато все те, кто использовал вас в своих интересах сразу же испарятся, и вам не надо будет больше выслушивать их постоянное нытье и просьбы.

Умейте шутить и смеяться

Улыбка способна проложить путь к любому сердцу. Смех помогает справляться с трудностями и защищает от стресса. Так что, если желаете быть сильной личностью, сохраняйте и развивайте чувство юмора.

Трудитесь правильно

Очень важно научиться эффективно работать. То есть, сначала надо все хорошенько обдумать, оценить обстановку адекватно, затем принять нужные решения, составить план действий и. сосредоточившись на труде, довести его до логического завершения.

Контролируйте свои эмоции

Тут придется, конечно, потрудиться, но оно того стоит. Ваше тело должно вас слушаться. Мысли и чувства не должны быть написаны на вашем лице, когда вам этого не хочется. Учитесь медитировать и возьмите на вооружение успокаивающие дыхательные техники, они помогут вам в нужный момент взять себя в руки.

10 уникальных способов развить сильную личность (Советы)

Развитие личности — Вы когда-нибудь наблюдали людей, которые все время находятся в центре притяжения? У них есть то великолепное качество, благодаря которому люди привлекаются к ним. Итак, как им удается это сделать? Ну, ответ прост, у них есть персонифицированная личность. Аура, которая у них есть, не только изучена, но и отражает их внутреннюю сущность.

Что ж, дело в том, что каждый может развить такую ​​индивидуальность, но для этого вам нужно освоить все необходимые навыки, которые помогут вам преуспеть в этом искусстве. Давайте посмотрим, каковы возможные пути, с помощью которых каждый может приобрести отличное развитие личности. Являетесь ли вы интровертом или имеете низкую уверенность, этому искусству можно научиться и практиковать до совершенства. В этой статье мы расскажем о лучших советах и ​​способах развития этой удивительной личности.

Развитие личности — поведенческие советы

  • Будьте добры: жизненно важно не просто притворяться полезным человеком; Вы действительно должны сделать это, чтобы быть этим человеком. Например, вы поняли, что кто-то нуждается, вы можете вести и сказать, что я чувствую, что если вы обратитесь к этому человеку, он может вам помочь. Или вы можете дать небольшой совет. Удовлетворение, которое вы получаете, помогая кому-то, удивительно, и, поверьте мне, это отразится на вашем лице и развитии личности.
  • Тебе действительно нужно измениться? Давай разберемся, когда тебе пора меняться? Предположим, вы разговариваете с кем-то, и этот человек кивает, но не интересуется вами или вашей темой! Человек смотрит на часы, разговаривая с вами. Человек, неожиданно прыгайте на другого человека и часами разговаривайте с этим человеком. В комнате внезапная тишина, как только вы входите. Итак, выходи из своего кокона и смотри на мир непредвзятыми глазами. Вскоре вы поймете, что вам нужно адаптироваться к новой среде.
  • Работа над внутренней красотой: все мы работаем над внешним видом, но когда вы говорите, все отражается, переживаете ли вы высокомерно, доминируете, эгоцентричны или не озабочены. От ваших действий и способа вести себя и говорить все это отражается. Поэтому убедитесь, что вы работаете над своей внутренней красотой или личностью. Чтобы хорошо выглядеть, вам понадобится всего пара месяцев, но чтобы хорошо развить личность, вам нужно много лет работать, чтобы развить ту ауру и уверенность, которые сделают вас «цельным человеком».
  • Вы сомневаетесь: часто люди искренни, они знают, как себя вести, но им не хватает уровня уверенности, они не могут выразить себя должным образом. В них есть страх; я говорю правильно или нет! Что люди подумают обо мне, они смеются надо мной? Такие вопросы неуверенности в себе внезапно ставят вас на задний план. Дело в том, что эти люди знают намного больше, чем люди, которые говорят. Просто у них есть страх перед аудиторией.
  • Работайте на уровне своей уверенности: вам нужно развивать беззаботное отношение, быть уверенным в себе, вам нужно думать, что люди будут говорить о вас негативно, потому что они вам завидуют, или они не хотят, чтобы вы стали центром притяжения. Другое дело, что вы можете быть со своими друзьями и публиковать, начать говорить, выработать привычку к участию и говорить в продолжающейся дискуссии. Говори меньше, но говори актуально. Чтобы вы обрели уверенность, и окружающие поймут, что вы тоже можете говорить и дать свой собственный совет.
  • Учитесь на ошибках : если вы узнаете что-то новое, вы обязаны совершать ошибки, будьте готовы извиниться и искренне извиниться. Сказав извинения, вы можете сделать уважительный угол среди ваших друзей и коллег. Учись на своих ошибках, прости себя и двигайся дальше. Не останавливайтесь, пока не научитесь на своих ошибках. Это может занять у вас годы, чтобы учиться, и это хорошо, по крайней мере, вы учитесь и стараетесь изо всех сил. Ты в тысячу раз лучше, чем люди, которые никогда не пытаются и боятся противостоять своей интровертной личности.

Источник изображения: pixabay.com
  • Оценка (отзывы других): Продолжайте оценивать себя через регулярные промежутки времени. Когда-нибудь вы получите обратную связь от ваших коллег, типа, ну, я не знал, что вы так хорошо ведете переговоры, или вы можете так хорошо обсуждать вопросы. Эй, как ты мог так легко решить эту проблему? Если такие отзывы приходят вам на помощь, это значит, что вы на правильном пути. И постепенно улучшается. Но в случае, если вы не получаете отзывов, тогда самое время найти другой механизм для вашей оценки.
  • Самооценка: для этого начните вести записи о личностных качествах, над которыми вам нужно поработать. Как публичное выступление, повышение уверенности в себе, приятная личность, полезная натура, общение, одевание, а также. Вы должны выяснить, над чем вам нужно работать в первую очередь. Запишите их на листе с датой и найдите лучший способ освоить этот навык. Проверьте Google, если у вас нет альтер эго или вашего наставника. От Google вы получите советы, что вам нужно сделать в первую очередь. Возьмите одну черту для улучшения за раз, преуспейте в этом и затем двигайтесь вперед.
  • Развивайте свою сеть и общайтесь: сегодня наступил век общения, общайтесь с людьми, вы часто должны ходить на прогулки с друзьями, у вас будет самопознание о вещах и вырабатывается уверенность, чтобы путешествовать самостоятельно. Во-вторых, с вашей сетью вы знаете, как говорить и взаимодействовать, когда брать на себя ответственность, а когда делиться и помогать. Когда и как сказать «нет», не причиняя вреда, вы узнаете все эти основные вещи, когда будете рядом с окружающими.
  • Подражайте: если вы знаете кого-то, кто великолепен в построении команды и имеет отличную личность, наблюдайте за этим человеком наизусть, старайтесь быть этим человеком большую часть времени, чтобы учиться у него, как он делает такие вещи, тем больше времени вы тратите на наблюдение и узнав больше вы понимаете о его положительных и отрицательных моментах. Вам нужно перенимать только лучшие качества, а не негативные. Нет ничего плохого в том, чтобы учиться у своего кумира. Иногда у нас может быть два или более кумира, с которыми мы можем остаться и учиться.
  • Адаптивность: вы можете учиться только тогда, когда вы адаптивны, если вы жестко относитесь к своему процессу мышления, чем практически невозможно научиться новым вещам и развитию личности.
  • Fun Loving: Всегда работая на цели и оставаясь серьезным и скучным человеком, никогда не сможешь создать собственный фан-клуб, тебе нужно быть любящим веселье, добавить немного юмора, пока идет серьезное обсуждение, это разрушит однообразие рутина в комнате, и лопнул стресс-шар. Но делайте это контролируемым и приемлемым способом.

Источник изображения: pixabay.com
  • Управление временем: очень важно придерживаться своего времени, это поможет вам расставить приоритеты, а также принять решение, что делать, когда и как, говорить «нет» и где планировать, что. С помощью тайм-менеджмента вы узнаете, каковы ваши приоритеты, планирование, это отражает лучшие качества управления командой, и вы будете в состоянии руководить. Но сначала управляйте собой, а затем вы сможете хорошо управлять своей командой.
  • Смелые: отстаивайте свое решение хорошего качества, но вам нужно научиться выражать свои мысли и решения. Однако взаимовыгодное решение является наилучшим подходом. Существуют ситуации, когда вы обязаны принимать строгие решения, смелость придерживаться этих планов, но разумность заключается в том, что вы можете справиться с ним плавно, убедив все заинтересованные стороны, чтобы минимально мрачен в окружающей среде.
  • Отличный ведущий: Неважно, организована ли вами вечеринка или нет, важно проявить заботу, задавая вопросы окружающим, например: вам следует перекусить, что-то хорошее, выпить немного воды, с которой вы долго танцуете. Я собираюсь взять немного еды, ты идешь вместе?
  • Дополняй других: если ты видишь, что кто-то выглядит великолепно, всегда хорошо хвалить его, они будут любить тебя за это. Дело не только в одежде, это справедливо для их исключительной победы, речи или любого другого качества, которым вы восхищаетесь больше всего.

Источник изображения: pixabay.com
  • Читайте: привычка читать принесет чудеса в вашей личности. Изменения, ради которых вы очень старались, автоматически придут в вас. Это изменит вас изнутри и поможет вам вспомнить ваши внутренние скрытые силы, о которых вы сами не знали до настоящего времени. Дальнейшее чтение поможет вам сделать самоанализ о себе, и, если у вас есть привычка к ежедневному самоанализу, скорее всего, вы станете лучшим человеком и со временем и регулярной практикой будете развивать личность.

Поведенческие Советы для развития личности

  • Знайте свой тип телосложения. Важно знать тип своего телосложения: худощавого, толстого, ростом с высоты, пухлым или длинноногим. Далее, какой у вас тип лица: круглое, овальное, плоское или с утонченным лицом? Какой у вас тип волос, текстура и цвет? Ваш цвет кожи и тип. У вашей кожи аллергия на косметику, чувствительна к солнцу или холоду? Как только вы узнаете ответ на эти вопросы, у вас будет лучшее представление о том, что иметь в своем гардеробе в отношении косметики и что вы никогда не должны пытаться.

  • Работайте над одеждой: одевайтесь в соответствии с обстановкой и ситуацией, когда вы собираетесь на официальную вечеринку, попробуйте одеться в одно платье или блестящий топ или пиджак. С элегантными украшениями. Изучите советы по макияжу. Точно так же различайте ваш ежедневный официальный формальный наряд и семейный наряд. Вы можете раздеть одежду для сна, одежду для сна и одежду для покупок, чтобы каждый раз выглядеть и чувствовать себя уверенно и свежо.
  • Аксессуары: аксессуары являются отличным способом внести свой вклад в развитие вашей личности. Вы должны знать, что подходит вам лучше всего. Кроме того, вы должны быть в состоянии уверенно носить себя, надевая эти аксессуары. Просто покупка, которая вам нравится, или вам больше всего нравится в корзине или на полке, — неправильный выбор. Аксессуары включают в себя обувь, украшения, сумки, духи, часы, ручки и для мальчиков, галстуки, запонки, кошельки, визитницу, сумку для ноутбука — все это прекрасно выглядит.

Источник изображения: pixabay.com
  • Язык вашего тела: общепризнанно, что ваше тело говорит 70%, и люди будут судить вас по вашим жестам, а не по вашей речи. Поэтому вам нужно знать, что ваше тело передает во время разговора, звучит ли оно слишком обидно, агрессивно или робко, когда вы выражаете свою точку зрения. Люди будут судить вас за то, что вы уверены в том, что говорите то, что говорите, или ваши мысли и уста направлены в разные стороны. Будьте внимательны к своему телу и его сигналам, которые оно передает слушателям.
  • БЫТЬ ОРИГИНАЛЬНЫМ: Следующий очень важный момент, который следует учитывать при развитии личности, должен быть оригинальным. Это очень известное высказывание, что оригинал всегда стоит больше, чем копия, следовательно, всегда нужно быть тем, кем он является, а не притворяться, что они не являются. Каждый человек на этой земле наделен уникальной собственностью, и, следовательно, долг этого конкретного человека — поддерживать или усиливать эту собственность. Человек никогда не должен пытаться копировать или красть личность другого. Кроме того, очень важно, чтобы всегда старались перенимать только хорошие привычки от других.

Упомянутые выше указатели просты и просты, но вы должны быть уверены, что вы можете это сделать, и у вас не должно быть ложного представления о том, что они просты, поэтому зачем уделять им время. В обоих мыслительных процессах вы потерпите неудачу в своих амбициях. Поэтому следуйте мантре медленных и устойчивых побед в гонке.

Готовьтесь к битве, которая является вашей битвой с собой! Всего наилучшего в вашем новом путешествии, надеюсь увидеть нового вас.

15 сильных личностных качеств, которые можно развить (не запугивая других)

Ваша личность напрямую влияет практически на все аспекты вашей жизни, от отношений до карьеры.

Если у вас сильный тип личности , вы, вероятно, самомотивированы. Вы знаете, чего хотите, и делаете все возможное для достижения своих целей.

К сожалению, властная личность также может навредить некоторым людям. Сильный тип личности может превосходить других.

Чтобы пользоваться преимуществами сильной личности , не отчуждая окружающих, исследуйте черты, связанные с сильной личностью.

Что значит иметь сильную личность?

Люди с властными личностными качествами часто бывают общительными экстравертами с сильным самоощущением. Они часто ориентированы на выполнение задач и непосредственны в своих решениях и общении.

У сильных личностей есть и несколько недостатков.Люди могут находить доминирующих людей отталкивающими из-за их потребности держать ситуацию под контролем.

Неважно, являетесь ли вы сдержанной личностью или громкой, доминирующей личностью, исследования показывают, что вы можете изменить свое поведение. Международная группа исследователей учредила Консорциум по изменению личности для изучения влияния типов личности на жизненные результаты.

Исследователи определили, что ваша личность сильно влияет на ваш жизненный успех, что дает вам конкретные цели для изменений.Определив свои личные качества, вы можете активно попытаться изменить свое поведение.

Плохо ли иметь сильную личность?

Нет, это не так. Но это тоже не всегда хорошо. У такого типа личности есть свои плюсы и минусы. Сильные черты личности могут варьироваться от чрезвычайно привлекательных до крайне агрессивных.

Плюсы этого типа личности:

  • Лидерские способности
  • Амбиции
  • Высокая энергия
  • Коммуникабельность
  • Приключенческий

К минусам относятся:

  • Напыщенный
  • Муди
  • Упрямый
  • Подавляющий
  • Агрессивный

Давайте более внимательно рассмотрим сильные характеристики этого типа личности и то, как они могут быть использованы в ваших интересах, если вы им окажетесь.

15 сильных черт характера доминирующего человека

Самостоятельно определить свой тип личности не всегда просто. В зависимости от вашего представления о себе, вы можете считать себя посредником, в то время как другие видят в вас доминирующего человека.

Чтобы определить, сильная ли ваша личность, обратите внимание на следующие 15 характеристик, моделей поведения, и черты характера.

1. Прямой коммуникатор

Доминирующие люди склонны использовать прямую связь .Они делают свои сообщения краткими и по существу, вместо того, чтобы вдаваться в подробности. Если у вас сильный характер, вы, вероятно, говорите то, что имеете в виду, и избегаете добавления ненужной информации в разговор.

Вы также можете раздражаться, когда другие не дают прямого ответа. Когда люди предлагают расплывчатые или многословные ответы на вопрос, вы можете почувствовать необходимость прервать их, чтобы побудить их перейти к сути.

2. Совершенно уверен

Уверенность — одна из наиболее распространенных черт личности властного человека. Чтобы вести за собой других и воплощать в жизнь свои планы, требуется уверенность. Если вам сложно высказаться в толпе или вам не нравится быть главным человеком, принимающим решения, возможно, у вас нет сильной личности.

Уверенность в себе — это ваша вера в свои способности или вера в них. Доминирующие люди верят, что добьются успеха, даже если столкнутся с дополнительными проблемами. Кому-то ваша уверенность может показаться отталкивающей или высокомерной. Убедитесь, что вы даете другим возможность высказаться и внести предложения.

3.Лицо, принимающее быстрые решения

Поскольку доминирующие люди знают, чего хотят, и уверены в своем выборе, они часто демонстрируют навыки быстрого принятия решений. Вместо того, чтобы тратить время на тщательный анализ каждой возможности, они на полной скорости продвигаются вперед со своим выбором.

За быстрое принятие решений иногда приходится платить. Люди с доминирующим характером с большей вероятностью будут скрывать мелкие детали, что может привести к большему количеству ошибок или ошибок, по сравнению с теми, кто использует осторожный подход к принятию решений.

4. Ориентация на результат

Люди с сильными личностями обычно больше озабочены результатами по сравнению с процессами , используемыми для достижения успешных результатов. Это общая черта успешных лидеров, поскольку она позволяет им больше сосредоточиться на общей картине.

Люди, ориентированные на результат, также могут искать ярлыки для более быстрого достижения своих целей. Они также могут меньше беспокоиться о влиянии выбранных ими процессов, если они достигнут желаемого результата.

Например, они могут быть настолько ориентированы на результат, что оскорбляют или не признают людей, участвующих в процессе достижения результата.

5. Любит брать все под контроль

Люди с сильными личностными качествами способны взять ситуацию под контроль. В команде доминирующий человек естественно тяготеет к авторитету, отдавая приказы другим и руководя проектом.

Желание взять под контроль — общая черта лидеров. Однако доминирующим личностям может быть сложно выполнять роли, требующие постоянного надзора.

6. Лицом к лицу лицом к лицу

Наряду с контролем, упрямые люди не боятся решать сложные задачи. Они склонны сталкиваться с проблемами лицом к лицу, вместо того, чтобы тратить больше времени на поиск лучших решений. Когда человек с сильной личностью сталкивается с дилеммой, он пытается быстро решить проблему.

Доминирующие люди также предпочитают решать вопросы лично, если считают, что они лучше всего подходят для этой задачи.Например, у лидера с доминирующей личностью не должно возникнуть проблем с наказанием подчиненных за плохую работу.

7. Целеустремленность

Люди с сильным характером часто являются самомотивированными людьми. У них есть драйв и желание добиваться своих целей. В некоторых случаях доминирующие люди могут слишком сосредоточиться на своих амбициях. Это может привести к туннельному зрению.

Слишком большое внимание к цели затрудняет обнаружение проблем, которые могут повлиять на результат. Например, интенсивное сосредоточение на цели может заставить вас упустить из виду потенциальные проблемы с вашей стратегией или процессом.

8. Комфортный риск

Сильная личность дает вам уверенность в том, что вы рискуете. Поскольку доминирующие люди также часто ориентированы на результат, их меньше беспокоят потенциальные риски. Когда вы доверяете своей способности выполнять сложные задачи, вы меньше боитесь неудач.

Доминирующие люди предполагают, что они добьются успеха, и не зацикливаются на прошлых ошибках или неудачах.Они склонны смотреть вперед на более широкую картину и могут идти на риск, которого другие пытаются избежать.

9. Отзыв

Из-за многих обсуждаемых качеств люди с сильным характером часто бывают самоуверенными. Они доверяют своим инстинктам, придерживаются своей морали и не боятся выражать свои мысли. Сильная личность дает сильные мнения.

Твердое мнение по теме может стать преимуществом или недостатком в зависимости от ситуации. При принятии важных деловых решений часто требуется твердое мнение.Однако высказывание твердого мнения во время межличностного взаимодействия может вызвать конфликт.

10. Амбициозный

Самые сильные личности ставят перед собой высокие цели и стремятся их достичь. На самом деле, поскольку они обладают сильной личностью, они могут вдохновлять других помогать им в достижении своих целей, поскольку их энтузиазм притягивает.

Однако они также могут задавить людей, чтобы достичь своих целей и сохранить свою власть. Их стремление к успеху во всех начинаниях — часть того, что делает их такими жесткими личностями, которые не чувствительны к чувствам других.

11. Эмоциональный самообладание

Одна из сильных черт этой личности — способность контролировать эмоции в стрессовые или трудные времена. Он или она может сделать глубокий вдох, когда ставки высоки, и мыслить логически и стратегически, не позволяя эмоциям подрывать здравое мышление.

Для других эта способность эмоционально сдерживаться может показаться холодной или бесчувственной, но для сильной личности это единственный приемлемый способ действия для достижения успеха.Эмоции просто размывают ваше мышление.

12. Доминирование

Некоторые сильные личности склонны доминировать над другими как в личном, так и в профессиональном плане. Поскольку они уверены в себе и уверены в себе, они могут полагать, что знают лучший способ действовать или имеют правильные ответы на любую проблему. И они не стесняются выражать свои мысли.

Слишком сильное доминирование может оттолкнуть других, особенно тех, кто не склонен так часто высказываться или чувствует себя менее комфортно, занимая центральное место.Но доминирование имеет и положительную сторону, когда нужна жесткая личность, чтобы принять трудное решение или прокладывать путь вперед, когда путь вперед не ясен.

13. Нетерпеливый

Кто-то с сильной личностью чувствует себя настолько уверенно и ясно в отношении того, что делать или как справиться с чем-то, что у него или нее не хватает терпения по отношению к другим, которых нет на борту.

Сильные личности не любят бесконечно придумывать или массировать проблему, когда для них ответ настолько ясен и очевиден.Он или она может пренебрежительно относиться к другим и прерывать их, потому что обсуждение кажется пустой тратой времени.

14. Неприязнь к светской беседе

У кого есть время болтать о бессмысленных вещах, когда вы могли бы изменить мир? Сильные личности не терпят светских или пустых разговоров.

Вам нужны содержательные разговоры, которые будут способствовать достижению ваших целей и вдохновят на идеи и действия.

15. Устойчивый

Когда что-то идет не так, вы не погрязнете в жалости к себе или разочаровании.Вы снова садитесь в седло и думаете, что делать. Ваша способность отделять эмоции от ситуации позволяет вам ясно мыслить.

У вас нет проблем с признанием своей неправоты, если вы создали ситуацию, и вы ищете способы извлечь уроки из неудачи.


Другие статьи по теме:

15 отличительных признаков вашей пассивной личности

10 признаков того, что вы самый редкий тип личности в мире

Почему личности ENFP и INFJ хорошо сочетаются

Сходства и различия между INTP и INTJ


Как иметь сильную личность, не пугая людей

Развитие более сильной личности может помочь вам добиться успеха в карьере или отношениях. Однако доминирующая личность также может отталкивать и создавать дополнительные проблемы. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы развить сильную личность, не пугая людей:

Замедлите темп

Первый шаг к тому, чтобы стать менее устрашающим, — это сбавить темп. Подбирайте свой темп с темпами окружающих, чтобы не подавлять их своим напором и упорством.

Вам не нужно торопиться с выполнением каждой задачи. Работая с другими, найдите время, чтобы обсудить задачу и процессы, которые вы будете использовать для ее выполнения.

Хотя это может противоречить вашей ориентированности на результат, совместная работа над стратегиями и процессами помогает наладить более тесную связь с другими.

Активно слушайте

Доминирующие люди предпочитают короткие прямые беседы. Если вы постоянно ждете, пока собеседник закончит говорить, вы можете упустить полный смысл его сообщения.

Люди также склонны замечать, когда другие не слушают, что может создать дополнительное расстояние.

Вместо того, чтобы пытаться отрезать людей от разговора, остановитесь и послушайте . Активное прислушивание к другим — это знак уважения и во многом делает вас доступнее.

Экспресс-благодарность

Если у вас жесткий характер, вам может быть трудно выразить благодарность, когда другие помогают вам выйти из ситуации.

Без благодарности другие могут подумать, что вы не цените помощь. Люди могут начать предоставлять вам больше места и избегать работы с вами из-за вашего сдержанного отношения.

Чтобы избежать этих проблем, не забудьте выразить свою благодарность. Улыбка и благодарность могут сделать вас немного менее страшным в глазах других людей.

Оставаться скромным

Ваша естественная уверенность и конкурентоспособность могут заставить вас хвалиться своим успехом.

Как и в случае с благодарностью, смирение делает вас более общительным и с ним легче ладить. Вместо того, чтобы хвастаться своим успехом, оставайтесь скромными.

Развивайте сочувствие

Не все разделяют ваш стиль руководства или способность к эмоциональному самообладанию.Осознайте, как вы можете ранить или обидеть людей, когда не осознаёте их чувства, или отмахивайтесь от них, потому что не согласны с их позицией.

Прислушивайтесь к другим, даже если думаете, что знаете лучше всех. Спросите их мнение, отзывы и мнения. Осознайте и примите тот факт, что другие могут эмоционально реагировать на то, к чему вы подходите аналитически.

Такой эмоциональный интеллект действительно делает вас более сильным и эффективным лидером — даже если он идет вразрез с вашими естественными инстинктами.

Как вести себя с сильной личностью

Общаться с человеком с серьезным характером не всегда легко, особенно на рабочем месте или в отношениях.

Если у вас есть доминирующий коллега, вам может быть трудно продемонстрировать свои навыки. В отношениях доминирующий партнер может заставить вас чувствовать себя неуверенно или бояться высказывать свое мнение.

Вот несколько советов, как иметь дело с сильной личностью:

  • Используйте короткое и прямое общение, чтобы добраться до сути
  • Говорите, когда хотите, чтобы доминирующий человек слушал
  • Не позволяйте доминирующим людям брать на себя ответственность за вашу работу
  • Ставьте ясные, измеримые цели при работе над проектом

Наряду с этими советами вам следует избегать принимать вещи на свой счет.Доминирующие люди не всегда понимают, как другие интерпретируют их слова и действия. Поймите, что другой человек, возможно, не хотел вас обидеть.

Заставить сильную личность работать для всех

Люди с сильным характером — это высококвалифицированные личности с четкими амбициями и большой мотивацией. Однако они также склонны иметь твердое мнение и властное отношение, которое может создавать трения с другими.

Если у вас жесткий характер, постарайтесь не торопиться и активно слушать других. Это делает вас менее пугающим и более понятным. Когда вы имеете дело с сильным человеком, это помогает соответствовать его стилю общения. Говорите кратко.

Воспользуйтесь обсуждаемыми советами или обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы управлять сильной личностью. Люди могут адаптировать свое поведение, но это требует обязательств.

Продолжайте работать над своими коммуникативными навыками и обращайте внимание на то, как другие воспринимают вашу личность, чтобы создавать меньше трений на работе или дома.

7 черт сильной личности, которые может развить любой человек

Многие люди думают, что их черты личности переданы им от рождения.В то время как некоторые люди рождаются с хорошим чувством юмора и большой харизмой, другие могут не обладать этими качествами и найти их практически невозможно. Принимая положительные качества личности как должное, мы не всегда рассматриваем способы развития и улучшения нашего собственного характера. Тем не менее, это возможно, и в то время как некоторые черты могут быть установлены довольно легко, другие черты требуют последовательной и кропотливой работы, прежде чем они на самом деле стать частью того, кто вы есть. Однако, вообще говоря, можно приобрести и развить практически любую положительную черту личности, которая поможет вам стать более привлекательным и успешным человеком.

Мы в AdMe.ru собрали несколько качеств, которые можно улучшить и получить от жизни максимум удовольствия!

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед теми, кто постоянно сомневается в себе, потому что волевые люди вдохновляют других и контролируют ситуацию. Согласно последним исследованиям, уверенные в себе люди зарабатывают больше и быстрее поднимаются по карьерной лестнице.

Отличный способ почувствовать себя увереннее — это упражнения! Чувство концентрации и контроля над телом обеспечивает как физическую, так и эмоциональную стабильность.Не пытайтесь воспринимать реакцию других людей как правила, которым вы должны следовать, и не ищите их одобрения. Уверенные в себе люди сами контролируют свою жизнь и берут на себя ответственность за свои действия.

Умение сказать «Нет».

Неспособность сказать «нет» говорит о заниженной самооценке. Более того, люди, которые всегда готовы помочь, не всегда находят благодарность в других, потому что эта особенность редко ценится, а любая помощь чаще всего воспринимается как нормальное явление.Более того, любая ситуация, когда человек дает больше, чем получает, или делится чем-то, чего ему не хватает, вызывает стресс.

Сказать «нет» можно в любой момент. Не бойтесь обидеть человека своим отказом, поскольку вполне вероятно, что вы не единственный человек, который может помочь. Это также поможет вам избавиться от паразитов, которые использовали вашу доброту. По-настоящему сильные люди понимают, что помочь им не всегда и что нет ничего страшного в отказе в просьбе.

Чувство юмора

Людям нравятся веселые личности, умеющие смеяться над собой и своими неудачами. Смех помогает справиться со стрессом, увидеть позитив и общаться с другими. Остроумных людей ценят больше, и другие хотят быть рядом с ними, потому что это легко и весело.

Чтобы развить эту черту, перестаньте относиться к вещам слишком серьезно. Посмотрите, как другие люди отвечают на комментарии шуткой, которая встречает еще больше шуток. Не обижайтесь ни на что и научитесь смеяться над собой.Вы можете улучшить свои навыки ассоциативного мышления, поскольку многие шутки основаны на игре слов.

Трудолюбивый

Несмотря на распространенное заблуждение, как показывают исследования, наиболее эффективные сотрудники не работают сверхурочно. Для лучших результатов и производительности выключите все мессенджеры, включите вибрацию телефона и не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь в задачу, которую вам нужно выполнить. Подобно тому, как аппетит приходит с едой, вдохновение приходит с работой. Когда вы продолжаете переключаться между занятиями, мозгу трудно вернуться к первоначальной задаче.И мы считаем неприятным все, что сложно обработать нашему мозгу, поэтому мотивация исчезает.

Кроме того, важно соблюдать здоровый дневной режим, чтобы не отвлекаться на недосыпание или чувство голода.

Умение читать других людей

Многие люди уверены, что чтение мыслей других людей — это суперсила, которой обладают только экстрасенсы. Однако это не полная правда. Все, что вам нужно делать, это слушать других.

Например, рассмотрим следующую ситуацию: вы какое-то время общались с кем-то, когда он внезапно исчезает, и вы спрашиваете себя: «Как такое могло случиться ?! Я думал, все идет отлично!» После тщательного анализа отношений вы понимаете, что на самом деле это было нехорошо, потому что они обещали уделить вам время, но на самом деле так и не сделали. Независимо от того, по каким причинам вы избегали встречи, вы были убеждены, что они всегда найдут для вас время и что они хотели, чтобы проводил с вами время.Вы не смогли понять, что они просто пытались мягко подвести вас и извиниться вежливо, чтобы не встретиться с вами.

Ситуации могут быть разными. Представьте, как вы были бы удивлены, если бы один из ваших знакомых признался, что влюблен в вас, в то время как вы думали, что они вообще вас не замечают. Это может произойти просто потому, что вы не обратили внимания на тот факт, что этот человек часто писал вам, чтобы спросить, как у вас дела, и посмотреть, не хотите ли вы пойти куда-нибудь вместе.

Чтобы понять мотивы других людей и понять причины их поведения, необходимо обращать внимание на то, что они говорят и делают, куда они смотрят и кто заставляет их улыбаться. Если объединить все эти подсказки, будет легко увидеть правду. Конечно, это не то, на что вам следует тратить все свое свободное время.

Способность привлекать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что кажется, что они всем нравятся и все хотят быть рядом с ними.У этих людей есть харизма — качество, которое действительно может развить любой человек.

Во время разговора с кем-то старайтесь смотреть в глаза — смотрите на собеседника спокойно и расслабленно. Не забывай улыбаться! Харизматичные люди могут слушать других и быть с ними на одной волне. Так что не торопитесь рассказывать о себе и помните, что лучше задавать вопросы. Не подавляйте свои эмоции — если кто-то сказал что-то обидное, покажите ему, что вы этого не цените. Вы можете сделать это, прервав разговор или резко сменив тему, вместо того, чтобы читать длинную лекцию о том, насколько это больно.

И наоборот, если человек открывается вам, вы тоже можете открыться. Искренность следует встречать искренне.

Способность контролировать реакции своего тела

Самоконтроль — это способность контролировать собственные эмоции и поведение, и это то, что помогает людям достигать своих целей. Это абсолютно необходимо для построения плодотворных личных отношений и успешной карьеры. С его помощью можно оставаться уравновешенным, сдержанным, сохранять внешний и внутренний мир.Чтобы развить эту способность, вам нужно научиться определять и понимать свои эмоции.

Учащенное сердцебиение, напряжение мышц, недостаток или избыток энергии или аппетита — все это признаки беспокойства. Успокоить себя можно с помощью дыхательных упражнений и медитации.

Панические атаки также можно остановить с помощью специальных упражнений. А более простых реакций, таких как раздражение, грубость или крик, можно легко избежать, если вовремя взять себя в руки.

Какое из этих качеств личности вы хотели бы развить? Как вы думаете, они вам помогут? Делитесь своими мыслями и мнениями в комментариях!

В иллюстрациях Сергея Расковалова для AdMe.ru

10 советов, как стать сильной личностью | by Personality and Motivation Tips

Упоминание термина «формирование сильной личности» вызывает у нас много мыслей.Люди начинают смотреть на себя с двух сторон — положительно и отрицательно. Люди с негативными мыслями всегда считали себя высокомерными, высокомерными и т. Д.

С другой стороны, люди с позитивным складом ума отличаются от вышеупомянутых, они способны вести за собой других, обладая уверенностью в себе, люди с позитивным складом ума не отражаются другие легко. Человек с сильным умом или индивидуальностью, который верит в права и противостоит им, чтобы в случае необходимости бороться.

Хотя люди рождаются с присущей им личностью, которую никто не может изменить, все же следует развивать сильную личность, следуя некоторому плану личного развития.

Стать более сильным с помощью ума — мечта многих людей, но большинство людей не могли этого достичь из-за того, что требовались практика и упорный труд. Если вы хотите развить свою личность, это возможно внутри вас. За этим нет никакого трюка. В этой статье мы приводим некоторые моменты, которые помогут вам построить сильную личность.

У многих из нас есть ценности и принципы, но я заметил, что люди не знают, что они из себя представляют.Когда у кого-то есть сильная личность, ясно, где он стоит? Во-первых, вы должны понять, что вам нравится, а что нет. Определенно нет необходимости говорить вам, что вы можете принимать собственное решение в соответствии с вашими предпочтениями.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с какими-либо препятствиями в своей жизни, никогда не делайте шаг назад, а примите это, потому что препятствия определяют, кто вы и на что вы способны? Когда вы продолжаете действовать, не укладываясь в ваши ценности, вы создаете для себя возможность сделать больше от вас и заняться чем-то другим.

Учитесь на своих ошибках

Если вы хотите узнать что-то новое, вы будете связаны ошибками. Будьте умны, забудьте об ошибках, но никогда не забывайте урок, который вы извлекли из ошибок: «Учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше». Пусть трудно учиться на ошибках, но подтвердите, что вы учитесь и сосредотачиваетесь на своих целях. Вы в сто раз лучше тех, кто не учится. Учиться на ошибках — один из лучших способов построить сильную личность .

Сегодня мир сетевых технологий. Старайтесь общаться с людьми, вы часто выходите на улицу с друзьями, вы познаете себя и разовьете уверенность. Во-вторых, имея свою сеть контактов, вы знаете, как отдать должное себе, а также когда поделиться оценкой с другими. Также следует научиться говорить «нет», не причиняя никому вреда, вы узнаете эти важные вещи, когда вокруг вас будут люди.

Ваши мысли и действия должны быть согласованы, чтобы стать хорошей личностью.Количество вещей зависит от того, как мы реагируем на различные действия. Если кто-то приносит в голову положительные мысли, это дает ему больше уверенности и силы для борьбы. Ситуации и обстоятельства в этой жизни подобны приливам. Но если у вас позитивный ум, вам станет легко с этим справиться и как стать сильной личностью? Вы должны знать, как найти более яркую сторону в темноте. Если вы настроены позитивно, вам также удастся снизить уровень стресса. Это улучшит ваши отношения с людьми, и вы станете более активно сотрудничать с другими, чтобы делиться своими идеями.

О человеке, который очень мало интересуется, мало о чем говорить. Но если у вас больше возможностей изучать то, что нравится большему количеству людей. Если у вас есть больше интереса, вы можете хорошо поговорить с людьми, а не вести себя как тупица. В том случае, когда вы познакомились с новыми людьми, вам не нужно думать об идеях, если вы уже знали об интересе.

Быть уважаемым никогда не выходит из моды и по-прежнему ценится людьми. Будьте вежливы — это один из самых действенных советов по развитию личности, который есть у людей. Вежливость поможет вам произвести на окружающих хорошее впечатление.

Всегда будьте скромными и приземленными, это поможет вам нервировать нарушителей. Никогда не убегайте, когда вы больше всего нужны вашим сверстникам и другим близким людям. Долгое занятие добротой не только улучшает ваш день, но и делает человека приятным.

Я не собираюсь хвалить вашу внешность вместо умений и способностей, но впечатляющую одежду, которая поможет оставить положительный имидж. Для сильной личности очень важно одеваться.Это не просто, это также помогает повысить уверенность в себе. Всегда одевайтесь прилично и помните о своем окружении. А кричащие цвета и татуировки на теле передают непрофессиональный характер.

Хотя многие из нас смотрят на других людей, чтобы черпать у них вдохновение, нужно оставаться на своих уникальных способностях. Каждый из нас отличается и уникален и обладает собственными навыками, которые делают нас уникальными среди других. Никогда не пытайтесь вписаться в шкуру других, будьте собственным героем.

Уверенность — верный ключ к созданию сильной личности. Никогда не сомневайтесь в своих навыках, если у вас есть слабые стороны, поработайте над этим и придите снова с более сильными результатами, преодолев эти препятствия, и обретете уверенность. Прочтите мотивационные истории для успеха, чтобы снова обрести уверенность. Когда вы уверены в себе и верите в себя, у вас больше шансов исследовать что-то новое. Вместо того, чтобы тратить на это время, вы недостаточно можете работать над своими навыками, чтобы улучшить их и стать сильнее.Вы будете работать лучше, если у вас будет сильная психическая личность и достаточно уверенности в себе.

Если вам нужны дополнительные советы по созданию сильной личности, посетите страницу «Советы по индивидуальности и мотивации».

5 способов, которыми интроверты могут развить сильную личность (2019)

застенчивый и интроверт часто используются как синонимы. Но многие интроверты НЕ определяют свою личность как застенчивых. Вместо этого интроверты скажут вам, что они действительно МОГУТ комфортно взаимодействовать и общаться с другими, но это не их предпочтения.

Введение в термине интроверт является ключевым. Интроверты обычно очень интроспективны : они проводят много времени в самоанализе. Они исследуют свои собственные мысли, предпочтения, восприятие и наблюдения, чтобы определить направление своей жизни и сделать жизненный выбор.

Итак, интроверты НЕ просто робкие личности, не обладающие социальными навыками.Фактически, многие успешные общественные деятели признают, что они в большей степени интроверты, чем экстраверты.

Интроверты вполне способны развивать и выделять сильные личности и без страха публично демонстрировать свои отличительные особенности. Тем не менее, им необходимо учитывать несколько ключевых факторов, пытаясь развить и показать миру свою личность.

Пять (5) элементов, обсуждаемых ниже, необходимы интровертам, чтобы брать на себя ответственность и демонстрировать уверенную и сильную личность.

Не забудьте также ознакомиться с нашим списком вдохновляющих цитат интровертов о довольстве и одиночестве.

Как интроверты могут развить сильную личность

1. Самопринятие — « Если он не подходит, не заставляйте его!

Первый совет интровертам, стремящимся развить сильную личность, — просто принять свой тип личности и работать с ним. Не пытайтесь изменить основные принципы своей личности.

Не пытайтесь стать экстравертом. Не пытайтесь стать социальной бабочкой или жизнью вечеринки! Любая такая попытка неизбежно взорвется в какой-то момент, поскольку потребуется слишком много усилий и энергии, чтобы попытаться сохранить фасад .

Вместо этого формируйте звездные качества, которыми вы обладаете. Усердно работайте над укреплением своих положительных качеств и сдерживайте свои слабости. Станьте экспертом в интересующих вас областях. Опыт обычно — лучший метод заставить критиков замолчать.

Когда вы наберетесь опыта, вы обнаружите, что также повысили свой авторитет. Это, в свою очередь, поднимает ваш уровень комфорта до , высказывая свое мнение, зная, что вы вряд ли будете потрясены проблемами или критикой, потому что вы будете действовать с позиции силы и власти.

2. Воспользуйтесь своей врожденной способностью активно слушать.

Еще один способ, с помощью которого интроверты могут незаметно стать лидером и проявить сильную личность, — это использовать активного слушания .

Активное слушание — это способность сосредоточить все внимание на том, что сообщается, чтобы вы все это запомнили и могли задавать вопросы. Это гарантирует, что вы полностью понимаете представленную информацию и ее цель.

Это показывает человеку, с которым вы взаимодействуете, что вы вовлечены и знаете, что он пытается сообщить; тем самым укрепляя доверие и союз.

Как интроверт, воспользоваться этой врожденной способностью, что экстраверты должны работать так тяжело развиваться.Используйте это в своих интересах. Это позволит вам строить, развивать и развивать отношения .

Построение взаимоотношений даст возможность продемонстрировать свою квалификацию и использовать свои навыки, что приведет к открытиям, возможностям и шансам быть на переднем крае, а не на заднем плане.

3. Готовьтесь, но не переусердствуйте с чрезмерным обдумыванием или анализом ситуаций.

Интроверты признают, что они НЕ спонтанные личности.Вместо этого они реагируют более эффективно, когда могут подготовить и спланировать . Это сила, так что используйте ее как таковую.

Постарайтесь задокументировать свои идеи, мысли и опасения. Не бойтесь и не стесняйтесь анализировать свои усилия. Наметьте шаги, которые приведут к тому, «как» для того, чего вы хотите достичь. Но будьте внимательны, чтобы не переборщить, не увязнуть в деталях и не заострять внимание на потенциальных препятствиях.

Когда ваш анализ становится слишком сложным, сделайте вдох — отойдите от него и напомните себе, что простое лучше.Тем не менее, обязательно подготовьте как можно больше.

Даже когда вы не используете весь свой материал, вы обнаружите, что наличие чего-то укрепляет вашу уверенность и дает вам трамплин для крыла; хоть на мгновение.

В то же время, если дела идут не так, как ожидалось, не стоит задумываться над , почему. Примите критику или даже отказ. Но рассмотрите это в перспективе, соотнося его с конкретной ситуацией или проектом, вместо того, чтобы рассматривать это как некую личную атаку против вас или какой-то недостаток, который вы никогда не сможете преодолеть.

Не изучайте каждый комментарий, который слышите, чтобы попытаться расшифровать запланированный удар против вас. Часто это просто плод вашего воображения, вызванный вашим страхом и беспокойством, что вы не вписываетесь.

По мере развития сильной личности готовьтесь к социальным ситуациям. Например, исследуйте и узнавайте о тех, с кем вы можете столкнуться. Что им нравится и что не нравится? Чего они достигли? Просто узнайте, откуда приехали ключевые участники, или узнайте какой-нибудь уникальный лакомый кусочек о месте или теме мероприятия.

Просто найдите некоторую информацию, которую вы можете использовать, чтобы начать разговор или вмешаться в социальное общение.

4. Постройте небольшой, но прочный круг поддержки.

Интроверты предпочитают общение один на один или общение в небольших группах. Итак, укрепите и поддержите адвокацию, используя некоторые из навыков, которые мы ранее обсуждали ( активного слушания, накопление опыта и подготовка ).

Вы должны использовать каждую возможность для индивидуального обмена, чтобы определить, с кем вам комфортнее всего и с кем ( на основе вашей оценки ) вы не только совместимы, но и чувствуете естественную близость.

Как только вы это сделаете, вы должны развивать прочные отношения с этими людьми. Поступая так, вы окружите себя ключевыми союзниками и помощниками, которые могут и будут укреплять ваши убеждения. Они также помогут вам повысить вашу уверенность в себе или помогут вам стать более уверенными в себе.

Это не только увеличит вероятность того, что вы выйдете из тени в центр внимания, но и придаст вам импульс, необходимый для принятия похвалы, не чувствуя неловкости, а также для того, чтобы справиться с критикой, не чувствуя себя униженным.

Благодаря надежной системе поддержки или кругу друзей и семьи у вас всегда будет к кому обратиться. Они укрепят вас, когда вы будете иметь дело с проблемами и решениями, с которыми вам придется столкнуться, развивая сильную личность.

5. Присутствовать — не изолироваться.

Подзарядка и пополнение — это действия, которые многим интровертам необходимо выполнять в одиночестве, чтобы они НЕ перегружались.

Усилия по перезарядке помогают вернуть интровертов в состояние покоя, в котором они чувствуют себя помолодевшими и готовыми противостоять постоянной задаче социализации и взаимодействия в группе или социальных ситуациях.

Интроверты должны приложить все усилия, чтобы установить для себя конкретное время перезарядки и возможности. Но вы должны быть честны с собой, и никогда не использует необходимость подзарядки, чтобы избежать общения или общения. Хотя ваше одиночество необходимо, вам есть что предложить, чтобы спрятаться от мира!

Интроверты тоже могут быть сильными личностями. Примите свою личность такой, какая она есть.

Участвуйте через активное слушание, готовьтесь и планируйте ( в пределах разумного ), опирайтесь на свое сообщество защитников, найдите время, чтобы восстановить силы, но постарайтесь оставаться на связи и присутствовать!

Никогда не изолируйте себя из страха или избегайте сложной ситуации. Никогда не отключайте фокус и не отключайтесь от мира.

Как развить сильную личность: 10 способов

Хотите знать, как развить сильную личность? Вы пришли в нужное место.Мы не можем помочь личности, с которой родились. Если вы от природы застенчивый человек или склонны к чувствительности, эти черты, вероятно, будут сопровождать вас на протяжении всей вашей жизни. В этой статье мы откроем для себя десять способов развить сильную личность.

Упоминание термина «сильная личность» вызывает множество мыслей. Люди смотрят на это по-разному, как положительно, так и отрицательно. Например, негативные мысли о сильной личности заключаются в том, что вы высокомерны, требовательны, высокомерны и властны.

Хотя позитивные мысли отличаются от вышесказанного; человек с сильной личностью — это тот, кто обладает сильной уверенностью в себе, является способным лидером, может формировать свою личность, что означает, что на человека не влияют другие.

Человек с сильной личностью — это решительный человек, который верит в свои права и отстаивает их, а также обладает хорошей самодисциплиной. Хотя есть некоторые черты вашей личности, которые нельзя изменить.

Тем не менее, вы все равно можете развить сильную личность, следуя некоторым правилам.Итак, вот десять способов развить сильную личность, которые может развить любой человек. Да, даже если вы интроверт.

Как развить сильную личность:

1. Возможность устанавливать личные границы

Большинство из нас хотят радовать своих друзей, семью и коллег. Взять на себя этот дополнительный проект, отвести детей на их любимые занятия и помочь друзьям — все это часть жизни.

К сожалению, иногда это может иметь неприятные последствия, если вы не знаете, как сказать НЕТ.Считается одним из признаков слабых качеств личности.

Если люди просят вас сделать то, что вы считаете стрессовым и неудобным, способность отказываться становится критически важной для вашего благополучия. Иногда быть рядом с собой так же важно, как и с другими. Если вы хотите иметь сильную личность, вам нужна способность устанавливать личные границы.

2. Чувство собственного достоинства

Самоуважение — одна из самых игнорируемых частей личности почти каждого человека.Нас с раннего возраста учат быть скромными, не выставлять напоказ и не злорадствовать по поводу наших побед. В большинстве случаев это хорошо. Слишком высокая самооценка может привести к тому, что никто не сможет стоять рядом с титулованным отродьем.

С другой стороны, недостаток может привести к заниженной самооценке, депрессии, терпимости к токсичным отношениям и отсутствию влечения. Все эти признаки указывают на то, что у вас слабые черты характера.

Вам нужно чувство собственного достоинства, чтобы иметь уверенность в достижении своих целей.К счастью, любой может развить чувство собственного достоинства по-другому, например, путешествуя или учеба за границей.

3. Оптимизм

Сильная личность означает, что вы настроены на оптимизм. Жизнь может регулярно подбрасывать нам кривые мячи.

Иногда будущее, которого вы хотите, недостижимо из-за них. В других случаях это недоступно только потому, что мы опасаемся, что жизненные проблемы возникнут, когда мы попытаемся что-то изменить.

Без чувства оптимизма вы никогда не подадите заявку на работу своей мечты или не пригласите коллегу, которым вы очень восхищаетесь.Оптимизм — важная черта личности, которую стоит развивать.

4. Способность брать на себя ответственность

Ответственность за свои действия также является сильной личностной характеристикой человека. Когда случается ошибка, люди очень часто пытаются найти виноватого.

Никто не хочет быть тем, кто случайно пустил вирус на компьютер компании, разбил дорогой бокал для вина или не уложился в срок.Тем не менее, ответственность за свои действия имеет решающее значение для улучшения.

Не осознавая, что ошибка была сделана и что мы ее сделали, мы копаемся в колее, из которой никогда не сможем выбраться.

5. Твердый труд

Исследования показывают, что около 5 часов рабочей недели средний сотрудник тратит на отдых. Дома, когда дело доходит до выполнения работы по дому или даже работы над следующим великим американским романом, расслабление по-прежнему является довольно распространенным явлением.И все же солидная трудовая этика может это изменить.

Если вы можете сосредоточиться на задаче и выполнять ее, книга будет написана, ваши дела будут выполнены вовремя к длинным выходным на пляже, и ваша продуктивность на работе повысится.

Кроме того, вы должны позитивно относиться к своей трудовой жизни, поскольку позитивный настрой может повысить продуктивность на рабочем месте.

6. Эмоциональный интеллект

Да, вы правильно прочитали! Чтобы иметь сильную личность, вам необходим эмоциональный интеллект.Некоторые люди рождаются с пониманием того, что думают другие, даже если они вообще ничего не говорят.

Обращать внимание на поведение и чувства других и уметь глубоко понимать эти эмоции — это искусство, которым мало кто владеет полностью.

Однако любой может развить это базовое чувство того, что чувствуют другие. Когда вы лучше понимаете их чувства, вы лучше справляетесь с отношениями, которые являются необходимой частью жизни.

7. Харизма

Некоторые люди входят в комнату и мгновенно привлекают внимание окружающих.Они излучают ауру уверенности, которая делает пребывание рядом с ними динамичным и увлекательным.

Харизма — это смесь многих черт личности, о которых мы упоминали ранее, в частности, самооценки и эмоционального интеллекта. Если вы заботитесь о себе и других тоже, харизма вам часто придет.

8. Самоконтроль

Самоконтроль — это способность контролировать и изменять реакции, чтобы избегать нежелательных реакций, усиливать желаемые и достигать долгосрочных целей.

Те, кто обладает самоконтролем, могут сдерживать то, что они хотят, чтобы гарантировать, что они не будут чрезмерно или недостаточно баловаться.

Если вы хотите развить сильную личность, самообладание просто необходимо. Когда приходит время диеты или пора бросать вредную привычку, многие из нас обнаруживают, насколько слабо наше чувство самоконтроля.

Хотя борьба с собственной биологией — довольно сложная задача для любого, развить чувство самоконтроля не должно быть так уж сложно.

Разбивая задачу на более мелкие цели и достигая их по одной, каждый может научиться самоконтролю.

9. КПД

Большинство из нас живет по жизни волей-неволей и тратит много времени на выполнение задач без какой-либо организации.

Неорганизованная жизнь — одно из главных препятствий на пути к успеху, которого человеку нужно избегать для развития сильной личности.

Некоторые люди от природы более организованы, чем другие, но если небрежный человек может научиться даже некоторой степени организованности, он может ускорить свои процессы и достичь целей намного быстрее.

Небольшое исследование того, как быстро выплачивать долги, может сэкономить месяцы процентов, и если вы вложите свои долгосрочные сбережения вместо того, чтобы хранить их на денежном счете, вы получите гораздо больше.

Изучение наиболее эффективных методов работы может сэкономить время и деньги, что в конечном итоге поможет вам развить сильную личность.

10. Дисциплина

Все известные люди, обладающие сильной личностью, — люди дисциплинированные. Самодисциплину так сложно развить, что она практически подпадает под суперсилу.Тем не менее, это может принести дивиденды практически во всех других аспектах вашей жизни.

Хотя на то, чтобы стать мастером самодисциплины, могут потребоваться годы, первые шаги просты. Просто знать, что вас соблазняет, и избегать их — отличное начало.

Простить себя за ошибку и продолжить попытки вместо того, чтобы просто сдаться, — это еще один важный старт.

Практически каждый изначально терпит неудачу при переходе к новой привычке или переходе к здоровому образу жизни. Встать и попробовать снова — вот что имеет самое большое значение.

Все эти черты сильной личности — это те, которыми может овладеть каждый, будь вы интровертом или экстравертом, вы можете добавить их и усилить свою личность.

Вам не нужно менять личность, чтобы улучшить себя, нужно только увеличивать то, что уже есть. Если вы хотите достичь своих целей и преуспеть в жизни, добавление одной из этих черт личности может стоить вашего времени.

Как развить сильную личность — моменты позитива

Личность — это типичный образец мышления, чувств и поведения, который делает человека отличительным.Когда мы говорим, что у кого-то «хорошая личность», мы имеем в виду, что он симпатичный, интересный и приятный в общении. Каждый хочет быть привлекательным для других. Важно иметь порядочную личность — вероятно, больше, чем просто внешность. Итак, давайте обсудим несколько простых советов, как развить сильную личность.

Мы, люди, обладаем способностями и навыками формировать нашу личность; однако мы желаем. Когда мы развиваемся, чтобы быть тем, кем мы можем быть, мы вносим свой вклад в свое собственное счастье и в счастье других.Приятный, привлекательный характер в значительной степени связан с эмоциональным интеллектом (EI или EQ). Те из нас, у кого высокий EI, неизменно великие личности.

Хотя мы можем улучшить нашу внешность только до определенной степени, у нас есть возможность улучшить нашу личность настолько, насколько мы хотим.


Будьте лучшим слушателем.

Жаклин Кеннеди Онассис считалась одной из самых очаровательных женщин в мире, потому что она развивала способность быть исключительным слушателем.Она была известна тем, что уверенно смотрела людям в глаза, ловила каждое их слово и заставляла их чувствовать себя важными. Нет ничего более привлекательного, чем когда кто-то внимательно слушает вас, заставляя вас чувствовать, что вы единственный человек в мире.

Узнайте больше и расширьте свои интересы.

Чем больше вы читаете и развиваете новые интересы, тем интереснее вы для других. Когда вы знакомитесь с новыми людьми, это дает вам возможность поделиться тем, что вы знаете, и обменяться с ними своими взглядами.Люди будут слушать вас, учиться у вас и с удовольствием проводят с вами время.

Будьте хорошим собеседником.

Это относится к тому, сколько вы читаете и понимаете. Как только у вас появится возможность внести большой вклад, научитесь представлять это другим. Никто не может читать или знать все, поэтому приятно узнавать от других то, о чем у нас нет времени, чтобы читать сами. Если вы стесняетесь, присоединитесь к группе, которая поощряет вас говорить о том, что вы знаете.

Выскажите свое мнение.

Нет ничего более утомительного, чем пытаться поговорить с кем-то, у кого нет мнения ни о чем. Разговору некуда деваться, если тебе не о чем говорить. Однако если у вас необычная точка зрения или иное мнение; вы более интересны и стимулируете быть с социально (если вы не всезнайка ). Уникальное мировоззрение расширяет кругозор каждого.

Знакомьтесь с новыми людьми

Попытка познакомиться с новыми людьми, особенно с теми, кто не похож на вас.Он не только знакомит вас с различными культурами и альтернативными способами ведения дел, но также расширяет ваш кругозор.

Будь собой.

Следующее самое утомительное занятие после отсутствия мнения — это пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Формирование себя, чтобы соответствовать или быть принятым, обычно имеет неприятные последствия. Поскольку каждый из нас индивидуален, выражение уникальности делает нас интересными. Попытка быть точной копией кого-то другого не только терпит неудачу, но и обнаруживает отсутствие аутентичности.

Иметь позитивное мировоззрение и отношение

Кто хочет быть среди людей, которые настроены негативно, много жалуются или не могут сказать ничего хорошего? Фактически, мы в основном пытаемся убежать, когда видим их приближение. Вместо этого будьте оптимистичным человеком, который освещает комнату своей энергией, когда вы входите в нее. Делайте это, ища положительные стороны в людях и вещах. Улыбка тепло распространяет хорошее настроение …

Будьте юмористическими и смотрите на юмористическую сторону жизни

Всем нравится компания кого-то, кто заставляет их смеяться или улыбаться, поэтому ищите юмористическую, причудливую сторону в ситуации — всегда есть один.Комическое облегчение приветствуется и требует отвлечения внимания. Когда вы можете добавить веселья и беззаботности к скучной или мрачной обстановке, это, естественно, привлечет к вам других, не говоря уже о благодарности.

Поддерживать других

Поддерживать — это, пожалуй, самое приятное качество, которое вы можете интегрировать в свою личность. Так же, как вы сами это приветствуете, оказывайте поддержку другим, когда они в этом нуждаются. Все мы любим чирлидеров в нашем углу; кто-то, кто подбадривает нас, верит в нас и помогает поднять нас, когда мы упали

Будьте честны и относитесь к людям с уважением.

Честность и верность своему слову вызовут восхищение, уважение и признательность окружающих. Ничто не улучшает личность человека лучше, чем честность и уважение — уважение к другим и уважение к себе.

Еще больше полезных советов по развитию личности:
  • Сохраняйте ум и хладнокровие.
  • Копировать некому.
  • Создайте свой собственный стиль
  • Не сомневайтесь в себе.
  • Учитесь на ошибках
  • Научитесь проявлять терпение и сконцентрироваться на своих коммуникативных навыках. Говорите слова вежливо и нежно.
  • Одежда должна быть исполнительной.
  • Не кричать и не быть агрессивными.
  • Будьте более увлечены своей работой и будьте оптимистичны.
  • Принимайте и распознавайте свои слабые стороны
  • Научитесь ценить других. .
  • Управление временем

«Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя.»- Мадонна




12 лучших способов иметь привлекательную личность

Люди говорят, что у вас хороший характер, если вы им нравитесь. Все хотят нравиться, но это не ограничивается только внешностью. Ваша личность — это вы; как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Вы обязательно должны укреплять и улучшать свою личность, но не только для одобрения окружающих. Сделай это для себя. Забота и любовь к себе важны для развития великой личности.

Здесь я поделился лучшими качествами, которые вы найдете в людях с потрясающей индивидуальностью. Советы, представленные в этой статье, помогут вам стать лучшей версией себя. Речь идет не только о привлекательном внешнем виде. Вы должны поддерживать свою внутреннюю красоту, чтобы улучшить свою личность.

Изучите социальные навыки

Симпатичны люди с хорошим характером. Никто даже не получит возможности узнать о вас, если вы не сможете общаться с ним. Говорят, что наше настоящее «я» скрыто за нашим языком.Люди судят о нас по тому, как мы общаемся. Вам необходимо отточить свои социальные навыки, чтобы наладить хорошие отношения с окружающими вас людьми. Используйте позитивные жесты, общайтесь со всеми и никогда не создавайте негативных эмоций. Узнай, как люди хотят, чтобы с ними обращались. Что они хотят слышать, а что нет. Не говорите того, что другой не воспримет в хороших отношениях. Говорите только в соответствии с пониманием других людей. Хорошие социальные навыки заставят людей видеть в вас сильную личность.

Создайте впечатляющую улыбку

Улыбка занимает прямое место в сердце получателя.Привлекательная улыбка — одна из черт людей с хорошим характером. Не скупитесь, распространяя улыбки. Улыбайтесь всем, кому вы смотрите в глаза. Ваша улыбка должна верить в это. Вы должны сначала попрактиковаться в разных улыбках и убедиться, что от вас не исходят жуткие флюиды. Неправильная улыбка не тому человеку в неподходящее время может доставить вам неприятности. Поймите, когда и как давать «дружеские улыбки» и «формальные улыбки».

У вас должны быть отличные зубы; иначе лучше никому не улыбаться.Убедитесь, что ваши зубы чистые и правильной формы. Washington Dental — отличная стоматологическая клиника Карсона, где вы можете пройти предварительный осмотр и пройти цифровой рентген. Они также предлагают доступную стоматологию на имплантатах, чтобы сделать вашу улыбку красивее, чем у знаменитости.

Всегда сохранять хладнокровие

Люди с сильным характером не пускают никому в голову. Они не злятся и всегда сохраняют хладнокровие. Создается впечатление, что они сильные и знают это. Люди будут чувствовать, что вы даже не нашли другого человека достойным вашего гнева.В сложных ситуациях непросто сохранять хладнокровие или нервничать. Но нужно быть уверенным в себе. Знайте, что ваша сила внутри вас, и вам просто нужно ее найти. Никто ничего не может сделать с вами, если вы им не позволите. Когда вы поверите в себя, другие тоже начнут верить в вас. Сила — это не крепкое телосложение; у него сильный ум и самообладание.

Развивайте чувство одевания

Люди получают первое впечатление о вас по вашей личности.Люди обращаются к вам так, как вы одеты. Вы должны знать, какая одежда вам нравится и заставляет вас чувствовать себя уверенно — оба важны. Не бойтесь покупать одежду. По возможности старайтесь поддерживать хорошее телосложение и одевайтесь в соответствии со своим типом телосложения. Всегда одевайтесь аккуратно, но это не должно выглядеть так, как будто вы слишком одеты. Лучший наряд — это тот, в котором не кажется, что вам нужно время на подготовку, но все равно хорошо выглядеть. Это должно быть вашей целью.

Уверенность — это сексуально

Если вы уверены в себе, вы почувствуете, что люди тянутся к вам.Возможно, их не обязательно привлекает романтическое отношение, но они не прочь подружиться с вами. Уверенные люди производят впечатление надежности. Это делает вас альфой или одним из альф в любой компании. Ваши социальные и коммуникативные навыки значительно улучшатся, если вы будете их уверенно смешивать. Что бы вы ни говорили или ни делали, делайте это с уверенностью. Это не должно выглядеть так, будто вы нервничаете или запутались.

Будь скромным

Хотя уверенность важна, вы не должны быть слишком самоуверенными и никогда не быть дерзкими.Некоторые люди развивают нарциссическую личность, пытаясь показать свой дух. В вашем случае этого не должно происходить — нарциссы никому не нравятся. Ваша уверенность должна показывать только то, что вы знаете, что делаете; не то чтобы вы все знали. Покажите, что вы приземленный человек, и окружающие начнут вас уважать. Помните, что вы не говорите, что вы скромны, вы показываете это. Кроме того, человек никогда не должен гордиться тем, что у него есть, ведь ничто не остается навсегда.

Развивайте реалистичный образ мышления, который является уверенным, скромным и совсем не самовлюбленным.Люди будут хвалить вас в ваше отсутствие, когда они почувствуют, что вы скромный мужчина / женщина. Вы можете попросить их рассказать о том, насколько вы хороши. Но было бы еще лучше, если бы они говорили о том, насколько вы скромны, несмотря на то, что вы так велики.

Сделайте так, чтобы другие чувствовали себя хорошо в вашей компании

Знаете ли вы, как вы понравитесь людям? Заставьте их чувствовать себя хорошо. Не говорите о себе только для того, чтобы показать, что вы великая личность. Если у вас есть такая личность, вам не нужно об этом рассказывать — другие это почувствуют.Они чувствуют это, развивая ваш образ на основе ваших черт. Вам нужно формировать эти качества, чтобы улучшить себя. Будь велик, но не говори другим. Говорите о них, когда находитесь в их компании. Богатый человек не позволяет никому чувствовать себя бедным в своей компании (не говоря уже о финансовых вопросах). Люди вокруг вас должны чувствовать себя увереннее и лучше, когда вы находитесь в вашей компании. Не указывайте на их ошибки или на то, чего им не хватает; просто ободрите их такими, какие они есть и как они могут стать лучше. Покажите им свою поддержку.

Показывайте только оптимистичную сторону

Негативные люди распространяют только негатив. Как мужчина / женщина с сильной личностью, вы всегда должны пытаться найти лучшее в каждой ситуации. Не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Мы все время от времени чувствуем себя подавленным. Постарайтесь никому не показывать эту свою сторону. Всегда казайтесь веселыми и счастливыми, несмотря на все трудности. Люди станут уважать это. Но это также не означает, что вы должны испытывать такую ​​ностальгию, чтобы это раздражало людей.

Люди любят хорошего слушателя

Каждому мужчине и каждой женщине нужен кто-то, кто слушает то, что они говорят. Им не нужны ваши советы, опыт или руководство; им нужно только, чтобы вы их слушали. Эта ситуация не всегда должна быть сентиментальной. Выработайте привычку прислушиваться к регулярным разговорам. Не говори слишком много; это может заставить вас выглядеть высокомерно. Вместо этого внимательно слушайте других. Вы им автоматически начнете нравиться.

Начни заботиться о себе

Вы не должны ничего делать для других.Если вы живете за счет одобрения других, это делает вас их рабом; ты никогда не сможешь угодить всем. Любите себя и берегите себя. Но не для других, а только для вас. Когда вы начнете прислушиваться к себе, вы обнаружите, кто вы и чего хотите от жизни. Вы начнете совершенствоваться. Именно на этом этапе вы примете себя таким, какой вы есть. Только после того, как вы примете свои недостатки, вы можете что-то сделать, чтобы их исправить.

Это забота о вашем внутреннем я.Также нужно поработать над своим телом. Это означает заботиться о своем здоровье и следить за тем, чтобы вы всегда были в лучшей форме. Начните заниматься спортом, ешьте здоровую пищу и используйте продукты для поддержания хорошего состояния волос и кожи. Более того, убедитесь, что вы всегда хорошо пахнете.

Попробуй остаться счастливым

Чтобы оставаться здоровым, важно оставаться счастливым. Выбросьте из жизни весь негатив. Нет ни одного человека, который мог бы сказать, что его жизнь идеальна или что ему никогда не приходилось сталкиваться с трудностями. Жизнь — это смесь счастья и печали.Вы не знали бы, что такое счастье, если бы не было горя. Вы будете сталкиваться с трудностями на каждом этапе своей жизни, но не позволяйте им повлиять на ваше будущее. Плачь, если нужно, но избавься от них; в противном случае они станут бременем на плечах, которое вы несете на себе всю жизнь. Вы выйдете новым и более сильным человеком, когда примиритесь с тем, что мешает вам достичь счастья.

Станьте волонтером, чтобы помогать другим

Сильный мужчина / женщина всегда готов помочь другим.Они добровольно предлагают свою помощь там, где это необходимо. Они делают это не для того, чтобы хорошо выглядеть в глазах других. Они делают это, потому что им от этого хорошо. Вы становитесь сильными, помогая другим. Не бойтесь жертвовать своим желанием ради нужд других. Будь то что-то маленькое или большое, люди будут уважать вас, когда вы протянете руку помощи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *