8 способов больше нравиться людям

1. Улыбайтесь

Это звучит просто, но действительно работает. Мозг реагирует на улыбку (даже не вполне искреннюю) выбросом эндорфинов, что поднимает настроение. Кроме того, улыбка заразительна.

Для людей язык вашего тела и выражение лица гораздо важнее слов или тона голоса. Ваша улыбка — это предложение немедленно расслабиться, она обезоруживает и устанавливает приятную атмосферу.

«Хотя вам не стоит просто улыбаться всем подряд, — говорит Тим Сандерс (Tim Sanders), автор книги „Фактор привлекательности“ (The Likeability Factor). — Улыбка должна быть настоящей. В любом случае, вам всегда стоит улыбаться в ответ».

Когда вы улыбаетесь в ответ, вы одновременно проявляете дружелюбие и искренность. Часто люди не отвечают улыбкой, если, например, плохо знают человека, который им улыбнулся.

Когда вы возвращаете улыбку, вы как бы говорите: «Ты тоже мне нравишься». Это делает вас более привлекательным для другого человека.

2. Следите за языком тела

Мы не так далеко ушли от своих пещерных предков, как хотелось бы думать. Наш мозг по-прежнему продолжает искать опасность в окружении и оценивать степень угрозы, исходящей от других людей, по языку их тела.

Чтобы понравиться человеку, вы не должны представлять опасности. Поэтому вместе с улыбкой вы можете использовать другие визуальные подсказки: поднять брови, склонить набок голову.

Наклон головы открывает доступ к сонной артерии. Таким образом вы демонстрируете доверие. Звучит странно, но это ещё раз доказывает, что мы не так уж далеко ушли от диких предков, как хотели бы думать.

Kathryn/Flickr.com

Наш мозг постоянно высматривает угрозу в окружающей среде. Стрессовые ситуации, например собеседование или встреча с клиентами, оцениваются как потенциально опасные. После этого включается защитная реакция, и тело бессознательно принимает оборонительную позицию.

Устранив физические сигналы напряжения и заменив их на улыбку и открытое положение тела, вы справитесь с такой реакцией, почувствуете себя менее напряжённым и будете выглядеть более привлекательным для других людей.

3. Сделайте так, чтобы другие чувствовали себя хорошо

Если вы хотите нравиться людям, сделайте так, чтобы они в вашем присутствии чувствовали себя лучше, видели себя в выгодном свете. Нужно сместить фокус с себя и уделить больше внимания тем, с кем вы общаетесь.

Есть много способов сделать это: благодарность, признание, прямой контакт глаз, комплименты, просьба о совете. Все эти способы заставляют других людей чувствовать себя значимыми, правильными, мудрыми.

Избегайте прямой лести — она настораживает и отталкивает. Вместо этого внимательно наблюдайте за состоянием человека. Например, если он выглядит счастливым, спросите: «Кажется, у тебя был хороший день?». Если ваш собеседник ответит: «Я просто закрыл сделку» — вы можете сказать: «Ты, должно быть, хорошо поработал». Человек покинет вас с хорошим настроением и будет лучше относиться к вам в будущем.

4. Вовлекайтесь

Moiggi Interactive/Flickr.com

Если во время диалога вы заставите собеседника чувствовать себя самым значимым человеком в мире, то автоматически станете для него более привлекательным и приятным.

Выключите и уберите свой телефон, смотрите человеку в глаза, полностью погружайтесь в разговор. Если вы пришли пообедать вместе, не обращайте внимание ни на кого больше, за исключением, пожалуй, официанта.

Во время разговора оцените детали окружения. Может, между вами и вашим собеседником есть барьер из стаканов или чашек? Если это так, уберите его.

5. Будьте интересным

Самая интересная и значимая персона для каждого человека — он сам. Поэтому люди очень любят рассказывать о себе.

Для начала спросите человека о его любимых проектах или делах , о чём-то, что по-настоящему волнует его. Внимательно слушайте, что он рассказывает. Такие разговоры часто не занимают и пяти минут, но это будут лучшие пять минут вашего разговора.

Дальше вы можете задать уточняющие вопросы, чтобы узнать чуть больше (но не превращайте это в допрос), или выслушать и поделиться похожим опытом. Когда вы делитесь своей историей, вы устанавливаете контакт, находите что-то общее, а люди любят общаться с теми, кто похож на них.

Найти точки соприкосновения — это классическая техника, которая помогает установить взаимопонимание. Вы можете найти общие занятия, рабочие моменты, увлечения, но на это потребуется время. Самый простой и эффективный способ — найти точки соприкосновения в лице общего друга, который работает в той же сфере, что и ваш собеседник.

6. Будьте на виду

Нам больше нравится общаться со знакомыми людьми: с коллегами, соседями или людьми, которых мы часто встречаем в тренажёрном зале.

«Знакомство оказывает простое воздействие на людей, а это означает, что надо чаще быть на виду», — говорит Тео Тсэоузидес (Theo Tsaousides), нейропсихолог и автор книги «Блоки мозга: преодоление семи скрытых барьеров для успеха» (Brainblocks: Overcoming the 7 Hidden Barriers to Success).

Важно присутствие, но нельзя допускать, чтобы оно превратилось в преследование. Например, вы можете по утрам пить кофе в том же кафе, что и человек, которому вы хотите понравиться, или комментировать его записи в соцсетях. Это и есть способ показать себя, сообщить, что вы помните об этом человеке.

7. Больше отдавайте и помогайте

Кого бы вы ни встретили, в первую очередь думайте, чем вы можете помочь этому человеку. Это не всегда окупается сразу, но, когда приходит время, работает на все 100%.

Когда вы помогаете кому-то, вы показываете, что цените этого человека. Это целая философия, которая способствует налаживанию отношений с окружающими.

Если вы принимаете такую жизненную позицию, вы начинаете думать иначе. Если рассматривать сферу бизнеса, то вы по-другому начинаете относиться к клиентам. Вы уже думаете не только о том, как получить от них выгоду, но и о том, как сделать их более ценными и значимыми.

У Тима Сандерса есть простой способ достичь этой цели. В процессе каждого разговора вы должны стремиться дать совет или подарить что-то собеседнику. Это выделит вас среди других людей и сделает более привлекательным.

8. Уважайте мнение других людей

Вам не обязательно соглашаться со всеми, но ваши собеседники должны чувствовать, что их услышали.

«Рассматривайте чувства людей как факты, — советует Тим Сандерс. — Например, если покупатель жалуется, серьёзно выслушайте его и заверьте, что его претензии будут немедленно рассмотрены и приняты во внимание».

Когда вы говорите простую фразу: «Могу себе представить, как ты себя чувствуешь» — вы обеспечиваете собеседнику важное психологическое преимущество. Он понимает, что не одинок в своих чувствах, что испытывать их абсолютно нормально.

Человек чувствует, что его мысли имеют значение вне зависимости от того, соглашаетесь вы с ними или нет. И это делает вас ещё более приятным собеседником.

А какие техники применяете вы, чтобы нравиться людям?

11 советов, как понравиться окружающим и вызвать доверие | by tsockol

Очень многие люди ошибочно полагают, что обаяние (или способность нравиться абсолютно всем окружающим людям) зависит от врожденных черт характера, которым невозможно научиться, и обладают ими лишь немногие счастливчики — физически привлекательные, великолепно чувствующие себя в обществе и исключительно талантливые. Очень легко стать жертвой данного заблуждения и опустить руки. Как нравиться окружающим? Все дело — в эмоциональном интеллекте (EQ).

В рамках исследования, проведенного Калифорнийским университетом (UCLA), участники оценили более 500 прилагательных, исходя из их важности для человеческого обаяния (способности нравиться людям). Прилагательные, получившие в итоге самую высокую оценку, никоим образом не связаны с врожденными характеристиками человека (коммуникабельность, ум или физическая привлекательность). Рейтинг возглавили такие черты, как искренность, открытость и способность понимать окружающих. Названные качества присущи людям, у которых развит социальный аспект эмоционального интеллекта.

Мы немного углубились в этот вопрос, чтобы выяснить ключевые поведенческие характеристики, которыми обладают люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта и которые помогают им быть всеобщими любимчиками.

1. Они задают вопросы. Грубейшей ошибкой, которую допускают люди, когда им доводится слушать других, является чрезмерная сосредоточенность на том, что они скажут в ответ или какие последствия будет иметь для них сказанное собеседником. Это мешает им действительно услышать собеседника и вызывает негатив.

Самый простой способ избежать этой ошибки — задавать много вопросов. Людям нравится знать, что Вы слушаете их, а пояснительные вопросы показывают им, что Вы не только не пропускаете сказанное мимо ушей, но и по-настоящему интересуетесь тем, что они говорят.

2. Они откладывают свои телефоны. Ничто не вызовет в Вашем собеседнике такого охлаждения и раздражения, как написанное посреди разговора текстовое сообщение или даже просто брошенный украдкой взгляд на телефон. Если Вы включаетесь в разговор, сосредоточьте на нем все свои помыслы. Вы поймете, что беседы доставляют куда больше радости и приносят значительно больше пользы, если Вы по-настоящему погружаетесь в них.

3. Они искренние. Невозможно нравиться людям, не будучи искренним. Никто не любит притворства. Окружающие тянутся к честным людям, поскольку знают, что могут доверять им. Согласитесь, сложно испытывать приязнь к человеку, не зная, кто он такой на самом деле и каковы его истинные чувства.

4. Им чужды осуждения. Если Вы хотите нравиться людям, Вы должны быть открыты и непредвзяты. Широкие взгляды на мир делают Вас контактным и интересным для окружающих человеком. Никто не хочет затевать дискуссию с тем, кто уже сформировал свое мнение и не желает прислушаться ни к каким аргументам.

Дабы избавиться от предубеждений и пристрастия, Вам нужно научиться видеть мир глазами других людей. Это не означает, что Вам следует верить в то же, что и они, либо смотреть на их поступки сквозь пальцы. Просто откажитесь от вынесения суждений до тех пор, пока Вы по-настоящему не поймете истинные мотивы человека.

5. Они не стараются привлечь внимание. Люди недолюбливают тех, кто отчаянно стремится оказаться в центре внимания. Чтобы заслужить их расположение, вовсе не надо развивать в себе брызжущего энергией экстраверта. Окружающих всегда подкупают простые дружелюбие и внимательность. Если в разговоре Вы будете доброжелательны, уверены и лаконичны, люди будут слушать Вас с неподдельным вниманием и испытывать к Вам доверие. Выпячивая собственную важность, Вы мгновенно лишитесь этих преимуществ.

Оказавшись в центре внимания, например, когда Вас благодарят или хвалят за какие-либо достижения, не грейтесь в лучах славы, а сместите акцент на всех людей, чей усердный труд помог Вам достичь цели. Хотя это может показаться избитым трюком, если Вы будете искренни, тот факт, что Вы обращаете внимание на других и цените их содействие, станет наглядным подтверждением Ваших признательности и скромности — двух качеств, тесно связанных с умением нравиться людям.

6. Они используют позитивный язык тела. Если Вы будете обращать внимание на свои жесты, выражения лица и тон голоса (и убеждаться в том, что они несут положительный заряд), люди будут тянуться к Вам, как муравьи на пикник. Тон, полный энтузиазма, руки в открытой позиции, не скрещенные на груди, постоянный зрительный контакт и наклон в сторону своего собеседника — все это формы позитивного языка тела, которым привлекают окружающих люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта (EQ). Иногда весь ход разговора определяется именно позитивным языком тела.

Бытует мнение, что то, КАК человек говорит, может быть более важным, чем то, ЧТО он говорит, — и это абсолютная правда.

7. Они производят сильное впечатление при знакомстве. Результаты исследований показывают, что большинство людей выносит свой вердикт относительно симпатии или антипатии к другому человеку в течение первых семи секунд после встречи с ним. Оставшуюся часть разговора они обосновывают для себя свою первоначальную реакцию. Возможно, это прозвучит пугающе, но, памятуя об этой особенности, Вы можете извлечь из нее огромную выгоду с точки зрения расположения к себе окружающих. Первое впечатление неразрывно связано с позитивным языком тела. Ровная осанка, крепкое рукопожатие, улыбка и расправленные плечи значительно повышают Ваши шансы на то, что Вы оставите у собеседника благоприятное впечатление от знакомства.

8. Они приветствуют людей по имени. Имя — неотъемлемая часть Вашей личности. Умеющие нравиться люди обращаются к окружающим по имени всякий раз, когда видят их. Не стоит ограничивать использование имени одним лишь приветствием. Согласно данным, полученным в ходе исследования, люди испытывают признательность, когда их собеседник во время диалога называет их по имени.

9. Они улыбаются. Люди естественным образом (и неосознанно) зеркально отражают язык тела человека, с которым они общаются. Если Вы хотите расположить к себе людей, улыбайтесь им во время разговора — они бессознательно вернут Вам улыбку, почувствовав себя гораздо лучше.

10. Они знают, когда разоткровенничаться. Будьте осторожны и не спешите делиться личными проблемами и признаниями, в противном случае Вас ждет репутация нытика. Обаятельные люди позволяют собеседнику решать, когда пришла пора поговорить по душам.

11. Они умело сочетают энтузиазм и юмор. Окружающих всегда притягивают люди, полные энтузиазма по отношению к своей работе. При этом стоит иметь в виду, что страстно увлеченные люди легко могут быть восприняты как слишком серьезные или рассеянные, поскольку они полностью погружены в работу. Умеющие располагать к себе люди уравновешивают энтузиазм способностью от души веселиться. На работе они серьезны, но одновременно дружелюбны. Они успевают играючи справляться со всеми делами, поскольку знают, как извлекать максимальную пользу даже из непродолжительного общения и реализовывать ценные социальные возможности. Сводя к минимуму пустую болтовню и сплетни, они вместо этого фокусируются на содержательном взаимодействии с коллегами.

Обаятельные люди бесценны и уникальны. Они легко налаживают контакты, поддерживают гармоничную рабочую атмосферу, помогают другим в полной мере проявить себя и при всем при этом получают от жизни неподдельное удовольствие. Воспользуйтесь вышеперечисленными рекомендациями, расскажите об этом друзьям — и ваша популярность среди окружающих взлетит до небес!

Семь способов понравиться и запомниться собеседнику

Выражайте радость при встрече

Впервые встретив кого-то, улыбнитесь, поддерживайте зрительный контакт и сохраняйте открытую позу. Рукопожатие должно быть уверенным. Вполне уместен искренний комплимент, если вы видите причину для него. Если вы знаете о недавнем достижении собеседника, обязательно упомяните это.

Слушайте других

Большинству из нас нравится говорить о себе, и мы ценим тех, кто готов нас выслушать. Проблема в том, что часто мы слишком заняты размышлениями об ответе и не можем дождаться своей очереди заговорить. Не попадайтесь в эту ловушку. Во время следующего разговора представьте, что это тест, цель которого — узнать о человеке как можно больше. Представьте, что вам нужно будет написать все, что вы услышали во время разговора, и постарайтесь полностью сконцентрироваться на словах собеседника. Это ощутимо улучшит качество общения.

Фокусируйтесь на собеседнике

Случалось ли вам общаться с кем-то и видеть, как человек отвлекается, смотрит на других или даже проверяет телефон? Возможно, вы чувствовали, что неважны для собеседника. Убедитесь, что он видит, насколько вы сконцентрированы на разговоре. Смотрите ему в лицо, улыбайтесь, сохраняйте зрительный контакт и давайте ему понять: пока вы общаетесь, он находится в центре вашего внимания.

Задавайте интересные вопросы

Без них разговор быстро затихает или превращается в монолог. Когда человек говорит о хобби, спросите, как он начал им заниматься или что его привлекает в этом деле. Дайте собеседнику возможность подробнее поговорить на эту тему.

Ищите точки соприкосновения

Найти общие интересы — отличный способ укрепить связь с собеседником и получить его одобрение. Мы формируем хорошие отношения с теми, с кем мы похожи. Это не всегда очевидно, и иногда общие черты приходится поискать. Например, автор книги The Other Kind of Smart Харви Дойчендорф рассказывает: работая в фитнес-центре, он часто болтал с одним с любителем бега. Дойчендорфу не интересен этот вид спорта, и, казалось, у них не было общих интересов. Он решил выбрать универсальную тему — еду — и спросил, что собеседник ел перед большим забегом. Так у них появилась тема для разговора.

Запоминайте имена и детали

Все мы любим слышать собственное имя — в том числе и ваш собеседник. Старайтесь произносить его имя во время беседы, но только не слишком часто, чтобы это выглядело естественно. Кроме того, важно запоминать детали о жизни человека, которыми он поделился раньше, например, имена его близких, детей или домашнего животного.

Харви Дойчендорф предлагает записывать важные для ваших знакомых даты и звонить им в этот день, чтобы поздравить. Так вас лучше запомнят и будут ждать возможности встретиться.

Узнавайте интересы собеседника

В разговорах обращайте внимание на темы, которые заставляют собеседников оживиться: перестать хмуриться, расправить плечи. Дайте человеку возможность глубже погрузиться в интересные для него темы. Так вы сформируете сильные позитивные впечатления о себе, и вас запомнят надолго.

Источник.

Фото на обложке: Supavadee butradee / Shutterstock

16 психологических уловок, позволяющих немедленно понравиться другим людям

Довольно тяжело ответить, почему конкретно вам нравится тот или иной человек.

Возможно, всему виной его глуповатая улыбка; а может быть, это из-за его острого ума; ну или с ним просто очень легко находиться рядом. Он просто вам нравится.

Но учёные оказались не удовлетворены подобными ответами, поэтому они потратили долгие годы на попытки определить, какие конкретно факторы притягивают одного человека к другому.

Ниже мы собрали некоторые самые интригующие открытия. Читайте дальше, чтобы освежить ваши отношения, а заодно улучшить будущие намного быстрее.

1. Копируйте человека напротив

Эта стратегия называется отражением, она включает в себя имитацию поведения другого человека. Когда вы разговариваете с кем-то, попробуйте копировать язык его тела, его жесты, его выражения лица.

В 1999 году исследователи из Университета Нью-Йорка задокументировали так называемый «эффект хамелеона», который происходит, когда люди бессознательно имитируют поведение другого человека. Эта имитация существенно повышает симпатию.

Исследователи изучили 72 мужчины и женщины, работающих над одной задачей вместе с партнёром.

Партнёры (работавшие для исследователей) либо имитировали поведение другого участника, либо не делали ничего для этого, в то время как исследователи записывали все взаимодействия двух участников на видео. В конце эксперимента исследователи просили участников оценить, насколько им понравились их партнёры.

Конечно же, участники были склонны говорить, что им намного больше понравились партнёры, которые имитировали их поведение.

2. Тратьте больше времени с людьми, с которыми вы хотите подружиться

Согласно эффекту чистого воздействия, люди склонны больше симпатизировать людям, которые им хорошо знакомы.

В одном примере такого феномена психологи из Университета Питтсбурга попросили четырёх женщин притвориться студентами на университетских занятиях по психологии. Каждая женщина появлялась на занятиях разное количество раз. Когда экспериментаторы показали мужчинам-студентам изображения этих четырёх женщин, мужчины демонстрировали большую близость по отношению к женщинам, которые появлялись на занятиях чаще – даже если они никоим образом с ними не взаимодействовали.

3. Хвалите других людей

Люди склонны связывать прилагательные, которые вы используете для описания других людей, с вашей собственной личностью. Этот феномен называется спонтанным переносом характеристик.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, обнаружило, что этот эффект проявляет себя даже в тех случаях, когда люди знают, что определённые характеристики не относятся к людям, которые о них говорили.

По словам Грэтхен Рубин, автора книги «The Happiness Project», «что бы вы не говорили о других людях, обязательно повлияет на то, как другие люди воспринимают вас самих».

Если вы описываете кого-либо как искреннего и доброго человека, люди будут ассоциировать и вас самих с этими качествами. Обратный результат возможен с такой же вероятностью: если вы постоянно оскорбляете других людей за их спинами, ваши друзья начнут ассоциировать вас с этими негативными качествами.

4. Постарайтесь демонстрировать позитивные эмоции

Эмоциональная инфекция описывает феномен, который происходит с людьми, когда они попадают под сильное влияние настроения других людей. Согласно исследованию, проведенному учёными из Университета Огайо и Университета Гавайев, люди могут бессознательно чувствовать те эмоции, которые проявляются рядом с ними.

Авторы исследования говорят, что такой эффект возможен благодаря тому, что мы естественно имитируем движения и выражения лица людей вокруг нас, что в конечном итоге заставляет нас чувствовать эмоции, похожие на эмоции окружающих.

Если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя рядом с вами счастливее, делайте всё возможное, чтобы демонстрировать позитивные эмоции.

5. Будьте сердечными и компетентными

Психологи из Университета Принстона и их коллеги предложили модель стереотипного содержания, которая подразумевает, что люди судят о других людях, основываясь на их сердечности и компетентности.

Согласно этой модели, если вы можете создать себе имидж тёплого человека – например, не желающего соперничать с другими и проявляющего дружелюбие – люди будут чувствовать к вам доверие. Если вы сможете проявить себя компетентным – например, имея высокий экономический или социальный статус – люди будут более склонны уважать вас.

Психолог из Гарварда Эми Кадди говорит, что очень важно сначала проявлять сердечность, а уже потом компетентность, особенно при выстраивании деловой стратегии.

«С эволюционной точки зрения», — пишет Кадди в своей книге «Presence», — «для нашего выживания куда важнее знать, заслуживает ли человек нашего доверия».

6. Демонстрируйте время от времени свои недостатки

Согласно эффекту осечки, вы будете больше нравиться людям после совершения ошибки – но только в том случае, если они будут уверенны, что вы – компетентный человек. Проявление того, что вы не идеальны, делает вас более правдоподобным и уязвимым перед окружающими людьми.

Исследователь Эллиот Аронсон из Университета Техаса впервые описал этот феномен, когда он изучал, как небольшие ошибки влияют на восприятие привлекательности людей. Он попросил мужчин-студентов из Университета Миннесоны прослушать записи людей, принимающих участие в викторине.

Когда люди хорошо справлялись с викториной, но в конце опроса проливали кофе, студенты оценивали их привлекательность выше, чем привлекательность участников, которые справились с викториной и не пролили кофе или не справились с викториной, но тоже пролили кофе.

7. Подчёркивайте общие ценности

Согласно классическому исследованию, проведенному Теодором Ньюкомбом, людям больше нравятся другие люди, которые похожи на них самих. Этот феномен известен как эффект привлекательности по схожести. В своём эксперименте Ньюкомб измерил отношение испытуемых по разным спорным темам, вроде секса и политики, а затем собрал их вместе в доме, принадлежащем Университету Мичигана, чтобы те пожили вместе.

К концу своего совместного проживания испытуемые симпатизировали своим соседям больше, когда они имели похожее отношение к измеряемым спорным темам.

Что интересно, более свежее исследование, проведенное учёными из Университета Вирджинии и Университета Вашингтона в Сэнт-Луисе, обнаружило, что рекруты военно-воздушных сил симпатизировали друг другу больше, когда они имели похожие негативные личностные характеристики, чем, когда они имели похожие позитивные характеристики.

8. Случайно дотрагивайтесь до них

Подсознательные прикосновения происходят в тех случаях, когда вы трогаете человека так незаметно, что они даже почти не замечают этого. Среди наиболее распространенных проявлений такого эффекта можно привести похлопывание по спине или прикосновение к руке, что может заставить людей чувствовать больше тепла по отношению к вам.

В исследовании, проведенном французскими учёными, молодые мужчины стояли на улицах и говорили с женщинами, которые проходили мимо. Мужчины увеличивали свои показатели успеха в два раза, если во время разговора они незаметно дотрагивались до руки женщины, по сравнению с теми мужчинами, которые не делали никаких прикосновений.

Исследование, проведенное учёными из Университета Миссисипи и Роудс-Колледжа, изучило эффект межличностных прикосновений во время оплаты чаевых в ресторане. Как оказалось, официантки, которые незаметно касались руки или плеча клиентов, получали большие чаевые, чем официантки, которые никак не касались своих клиентов.

9. Улыбайтесь

В одном из исследований, проведённом учёными из Университета Вайоминга, около сотни старшекурсниц попросили просмотреть фотографии другой женщины в четырёх позах: улыбающейся в открытой позе, улыбающейся в закрытой позе, не улыбающейся в открытой позе и не улыбающейся в закрытой позе. Результаты показали, что женщина на фотографии оценивалась намного выше в случаях, когда она улыбалась, вне зависимости от её позы.

Более позднее исследование, проведённое учёными из Университета Стэнфорда и Университета Дуйсбург-Эссена, обнаружило, что студенты, которые взаимодействовали с другими людьми посредством аватаров, чувствовали более позитивные эмоции от общения, когда аватар демонстрировал более широкую улыбку.

В качестве бонуса: другое исследование предположило, что улыбка во время первой встречи, помогает обеспечить то, что другой человек вспомнит о вас позднее.

10. Смотрите на других людей так, как они хотят выглядеть перед другими

Люди хотят, чтобы их воспринимали так, как они сами думают о себе. Этот феномен называется теорией самоверификации. Мы все ищем подтверждение наших взглядов – как позитивных, так и негативных.

Во время серии исследований, проведённых учёными из Университета Стэнфорда и Университета Аризоны, участники с позитивным и негативным восприятием самих себя должны были ответить о том, хотят ли они общаться с людьми, которые имеют либо негативное, либо позитивное отношение к ним.

Участники, которые имели позитивное отношение к самим себе, хотели общаться с людьми, которые были о них лучшего мнения, в то время как люди с негативным восприятием самих себя предпочитали общаться с критиками. Это может быть вызвано тем, что людям нравится взаимодействовать с теми, кто предоставляет им обратную связь, схожую с их пониманием собственной личности.

Другое исследование предполагает, что, когда взгляды человека о нас сходятся с нашим собственным мнением о себе, наши взаимоотношения выстраиваются более гладко. Вероятнее всего, это вызвано тем, что мы испытываем взаимопонимание, что является очень важным компонентом любой близости.

11. Расскажите им свой секрет

Самораскрытие может быть одним из самых лучших способов построения взаимоотношений.

В исследовании, проведённом учёными из Университета Штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, Калифорнийской Школы Аспирантов Семейной Психологии и Университета Калифорнии в Санта-Круз, студентов колледжа делили по парам, а затем просили потратить 45 минут на то, чтобы узнать друг друга получше.

Экспериментаторы предоставили некоторым парам студентов список вопросов, который мог бы помочь им узнать друг друга более глубоко и лично. Например, одним из средних вопросов был: «Как ты относишься к своим взаимоотношениям с матерью?». Другим парам давали вопросы для обычной беседы. Например, один из вопросов звучал следующим образом: «Какой праздник твой любимый? Почему?».

В конце эксперимента студенты, которые задавали друг другу личные вопросы, сообщали о том, что они относятся друг к другу гораздо ближе, чем студенты, которые участвовали в лёгкой беседе.

Вы можете испытать эту технику самостоятельно, когда будете узнавать кого-то поближе. Например, вы можете начать с лёгких вопросов (вроде вопроса про последний просмотренный фильм) и закончить вопросом о людях, которых человек ценит в своей жизни больше всего. Когда вы делитесь личной информацией с другим человеком, они испытывают к вам большую близость и хотят доверять вам в будущем.

12. Покажите, что вы также способны хранить и их секреты

Два эксперимента, проведенных исследователями из Университета Флориды, Государственного Университета Аризоны и Сингапурского Университета Менеджмента, обнаружили, что люди крайне высоко ценят как надежность, так и доверчивость в своих взаимоотношениях.

Две этих черты оказались особенно важны, когда люди описывали воображаемый идеал друга и идеал сотрудника.

Как пишет Сьюзен Деггс-Уайт из Университета Северного Иллинойса для PsychologyToday.com: «Надежность включает в себя несколько компонентов, вроде честности, зависимости и верности, и, хотя каждый из этих компонентов важен для успешных взаимоотношений, честность и зависимость определяются как наиболее важные в реалиях взаимоотношений».

13. Демонстрируйте чувство юмора

Исследование, проведенное учёными из Государственного Университета Иллинойса и Государственного Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, обнаружило, что, вне зависимости о том, как люди представляют себе своего идеального друга или идеального любовного партнёра, чувство юмора является очень важным.

Другое исследование, проведённое учёными из Университета Де Поля и Государственного Университета Иллинойса, обнаружило, что использование юмора, когда вы впервые знакомитесь с человеком поближе, может заставить человека больше вам симпатизировать. В действительности, исследователи предположили, что участие в юмористических задачках (вроде надевания повязки на глаза, когда другой человек учит их танцевать) может повысить романтическое влечение.

14. Дайте им поговорить о себе

Исследователи из Гарварда недавно открыли, что разговор о себе может восприниматься нашим мозгом так же, как еда, деньги или секс.

В одном из исследований учёные поместили участников эксперимента в аппарат фМРТ и задавали им вопросы об их отношении к другим людям. Участников просили привести с собой друзей или членов семьи, которые сидели бы возле аппарата фМРТ рядом с ними. В некоторых случаях участникам говорили, что их ответы будут переданы их друзьям или родственникам; в других случаях – ответы оставались в секрете.

Результаты продемонстрировали, что участки мозга, отвечающие за мотивацию и вознаграждение, были наиболее активны, когда участники эксперимента делились информацией публично – но, кроме того, они были активны и в тех случаях, когда ответы участников никто не слушал.

Иными словами, если выслушать одну или две истории вашего собеседника, а не говорить о самом себе, это позволит вашему собеседнику создать больше позитивных воспоминаний о вашем взаимодействии.

15. Будьте слегка уязвимыми

Публикация Джима Тейлора из Университета Сан-Франциско ставит вопрос о том, может ли эмоциональная открытость – или её недостаток – объяснить, почему два человека сходятся или не сходятся.

Тейлор отдельно подчёркивает:

«Эмоциональная открытость, конечно же, связана с рисками выставить себя уязвимым и с незнанием того, будет ли эта эмоциональная открытость воспринята правильно или неправильно, встретит она взаимность или нет».

Впрочем, этот риск вполне оправдан – проведённое немного ранее исследование теми же учёными из Государственного Университета Иллинойса и Государственного Университета Калифорнии, обнаружило, что выразительность и открытость – желаемые и важные характеристики для идеальных товарищей.

При этом абсолютно не важно, идёт ли речь о романтическом партнёре или просто о друге.

16. Ведите себя так, словно они вам симпатичны

Психологам хорошо известен феномен, называющийся «взаимностью симпатии»: когда мы думаем, что мы нравимся какому-то человеку, мы имеем склонность и сами испытывать к нему симпатию.

В одном из исследований, опубликованном в 1959 году в Human Relations, например, участникам говорили, что определенные члены группового обсуждения, вероятнее всего, будут им симпатизировать. Эти члены группы выбирались случайным образом самими экспериментаторами.

После проведения групповой дискуссии, участники говорили, что наибольшую симпатию у них вызвали именно те люди, которым, вероятнее всего, нравились и они сами.

Более позднее исследование, проведенное учёными из Университета Ватерлоо и Университета Манитобы, обнаружило, что, когда мы ожидаем принятия от других людей, мы действуем с большей теплотой по отношению к ним – отсюда выходят и более высокие шансы на то, что мы действительно им понравимся. Поэтому, даже если вы не уверены в том, как человек, с которым вы общаетесь, относится к вам, действуйте так, словно он вам нравится, а он, вполне вероятно, и сам ответит вам на это взаимной симпатией.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Как понравиться людям, не говоря ни слова

Нравиться людям совсем несложно. Фото: entrepreneur.com

Нравиться людям легче, чем можно себе представить. Есть несколько простых уловок, которые помогут произвести хорошее впечатление на знакомых – и вам не придется произносить ни единого слова.

Дайте что-то теплое в руки собеседнику

Статья в журнале Science в 2008 году гласила, что физическое тепло связано с восприятием межличностных отношений. В исследовании, описанном в статье, сорока одного студента попросили держать чашку горячего или ледяного кофе. Затем все участники прочитали описание личности гипотетического индивидуума и оценили его по нескольким признакам, включая теплоту.

Конечно же, участники, которые держали горячий кофе, оценивали человека выше, чем те, кто держал холодный напиток. Авторы пишут: «Физическая температура сама по себе влияет на ваши впечатления и социальное поведение по отношению к другим людям, без осознания таких влияний».

Одевайтесь модно

Небольшое исследование 2011 года, опубликованное в European Journal of Personality, показало, что экстраверты и эгоцентричные люди воспринимаются как более симпатичные.

73 первокурсника немецких университетов, которые не знали друг друга, по очереди представляли себя группе. Это длилось несколько секунд, а остальные участники оценили их по ряду вопросов, в том числе «насколько вам нравится этот человек?»

Исследователи попытались понять, почему экстраверты и эгоцентричные люди считаются более симпатичными. Как выяснилось, одна из причин заключается в том, что и экстраверты, и эгоистичные личности «выглядели более модно».

Выглядите уверенно и энергично

В этом же исследовании установлено, что симпатия также зависит от «скорости и энергии движений тела» и «уверенности в движении тела».

Стоит отметить, что «оригинальность содержания» в представлениях участников тоже имела значение. Но невербальные сигналы оказались более значимыми.

Копируйте поведение собеседника

Эта стратегия называется mirroring и означает тонкое подражание поведению другого человека. Когда вы разговариваете с кем-то, попробуйте скопировать их язык тела, жесты и выражения лица.

В 1999 году исследователи из Нью-Йоркского университета зафиксировали «эффект хамелеона», который происходит, когда люди неосознанно имитируют поведение друг друга. Эта мимика улучшает симпатию.

Проводите больше времени рядом с теми, кого вы хотите привлечь

Согласно эффекту простого воздействия, люди склонны любить других знакомых им людей. Психологи из Университета Питтсбурга провели эксперимент, в котором четыре женщины ходили на занятия по психологии. Каждая из них появлялась на парах разное количество раз. Когда экспериментаторы показали 130 ученикам фотографии четырех женщин, студенты продемонстрировали большую близость к тем, которых они видели чаще всего в аудитории, хотя они не взаимодействовали ни с одной из них.

Слегка прикасайтесь к собеседнику

Иногда человеческие касания едва заметны и абсолютно несознательны. Чаще всего это постукивание чьей-то спины или прикосновение руки. Такие движения могут заставить человека чувствовать к вам больше тепла.

Во французском исследовании, опубликованном в 2007 году в журнале Social Influence, молодые люди стояли на улице и разговаривали с проходящими мимо женщинами. Эксперимент проводился в течение трех недель.

Как оказалось, у мужчин удваивался успех, когда они завязывали разговор и слегка касались рук женщины, вместо того, чтобы ничего не делать.

Эксперимент Университета Миссисипи показал последствия межличностного прикосновения на примере официанток. Некоторые из них незаметно касались руки или плеча клиента, когда приносили здачу. Как оказалось, эти официантки заработали значительно больше чаевых, чем те, кто не касался посетителей.

Позволяйте другим людям говорить о себе

Исследователи Гарварда обнаружили, что разговоры о себе могут быть настолько же приятными, как еда или деньги. Поэтому люди ценят хорошего слушателя.

В эксперименте участники отвечали на вопросы о своем собственных или чужих мыслях. Их попросили пригласить друга или члена семьи, который сидел в другом помещении. В некоторых случаях участникам сказали, что их ответы передадут другу или родственнику.остальным пообещали, что разговор останется конфиденциальным.

Результаты показали, что области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением, были наиболее активными, когда участники публично делились информацией. Также они активизировались, когда говорили о себе без слушателя.

Что делать, чтобы понравиться людям? – Психология – Домашний

Психологи предлагают разные методы расположить к себе окружающих людей. Порой каждый стремится понравиться другому человеку для того, чтобы завязать дружбу, устроиться на работу или продвинуться по служебной лестнице.

Никогда не критиковать людей

И не жалуйтесь им на свои невзгоды. Известно, что люди очень эгоистичны и могут просто не понять вашего постоянного нытья. Так уж повелось, что оптимистов любят все. Именно яркие и позитивно настроенные личности привлекают общее внимание и заражают всех своей энергией. Оставьте свои жалобы для тех, кто принимает вас такими, какие вы есть. Также постарайтесь не критиковать человека, которому хотите понравиться. Даже если вы видите его недостатки, лучше умолчите. Никто не любит критики в свой адрес.

Чтобы привлекать внимание, необходимо прилагать усилия. Где взять энергию и как настроить себя? Смотрим видео!

Подражать

Обычно люди симпатизируют тем, с кем имеют какие-то точки соприкосновения (к примеру, общее хобби). Поэтому если вам необходимо понравиться новому человеку, попробуйте его немного скопировать. Может помочь повторение жестов, мимики, позы человека. В психологической науке есть такой термин, как «раппопорт». Оно обозначает симпатию к другому человеку.

Восхищаться

Некоторые считают, что грубой лестью можно добиться симпатии. Но это не совсем так. Безусловно, должна присутствовать искренняя симпатия к положительным качествам человека. У каждого есть свои достоинства, о которых можно говорить. Главное, чтобы этот восторг был максимально искренним.

Интересоваться делами людей

Каждому понравится внимание к его собственной персоне. Поэтому при желании вызвать симпатию у людей старайтесь задавать вопросы об их увлечениях. Но не задавайте банальных вопросов – как дела или что ты сегодня делал? Лучше спросите: «Как ты сегодня поиграл в теннис?» То есть нужно акцентировать внимание на том, что вы знаете об интересах человека.

Больше улыбаться

Конечно, порой это трудно, но все-таки хмурым людям гораздо труднее добиться расположения других. Кстати, есть еще один небольшой секрет. В процессе общения называйте людей по имени. Избегайте неприятных обращений («эй ты», « подойди сюда» и другие). Люди чувствуют уважение, когда их называют по имени.

Слушать

Наиболее ценными собеседниками считаются слушатели. Обычно людям нравится, когда кто-то внимателен к их проблемам. Но это не значит, что нужно постоянно молчать. Наоборот необходимо уметь проявлять гибкость в общении с другими людьми.

Если вы хотите нравиться людям, потребуется стать настоящим асом общения. Отслеживать малейшую реакцию человека и практически читать его мысли по выражению лица – это под силу каждому. Только подобные способности следует постоянно развивать. Поэтому очень важно изучать язык мимики и жестов, чтобы не сделать какие-то ненужные движения, способные побудить собеседника к агрессии.

10 способов понравиться людям, с которыми работаете

В новом сезоне «Газета.Ru» выяснила, как себя вести, чтобы вас любили все, с кем вы работаете.

1. Уже проходя по коридору в день собеседования, обратите внимание на то, во что одеты сотрудники компании и как они ведут себя друг с другом. Это поможет вам понять, какой климат царит в организации.

2. В первый же рабочий день сотрудники, посмотрев на вас, сделают выводы, и разубедить их потом будет очень сложно — поэтому предпримите особенные усилия, чтобы эти выводы были в вашу пользу.

Весь ваш внешний вид, тон, жесты говорят о том, что вы за человек, — проконтролируйте, чтобы то, как вы выглядите, совпадало с тем образом, который вы хотели бы создать.

3. Кстати, о жестах и выражении лица. Все в вас должно говорить о том, что вы очень заинтересованы окружающими. Вам важно их мнение, вы не закрыты от мира (например, не скрещивайте руки на груди, когда разговариваете или слушаете, и всегда смотрите собеседнику в глаза).

4. Если даже вы хронически неорганизованны, помните, что ваши новые коллеги про это еще не знают. Новая работа — шанс начать заново, измениться или хотя бы изменить то, как воспринимают вас люди. Следите за тем, чтобы ваше рабочее место всегда было убрано. Даже если другие этого не делают, обязательно мойте за собой кофейные чашки, никогда не опаздывайте. Так не только ваши новые коллеги привыкнут к тому, что вы очень собранный и организованный человек, но и вы сами. Вам даже может так понравиться новый вы, что это послужит стимулом и дальше поддерживать репутацию самого аккуратного сотрудника в компании. Пусть другие за вами тянутся, а не наоборот.

5. Как и в любых других ситуациях, предполагающих общение с людьми, главный способ понравиться коллегам — это показать, что они вам интересны. Во-первых, конечно, в профессиональном смысле. Всегда выслушивайте их точку зрения на то, как нужно решить создавшуюся проблему, задавайте дополнительные вопросы, интересуйтесь их мнением.

Помните, люди очень любят разговаривать, и при этом они намного реже любят что-то действительно делать. Это человеческое качество будет вам на руку, если иметь в виду коллег, мнение которых вам неинтересно.

Даже если вы считаете человека совершенно профнепригодным, дайте ему высказаться, спросите совета, потратьте несколько минут на то, чтобы дать и ему почувствовать свою сопричастность к вашему делу. А потом, когда он вдоволь вам насоветовал, поступайте так, как считаете нужным сами. Та часть работы, которая интересует вашего неприятного коллегу, закончена — он о ней поговорил. Делать все равно вам.

Дальше, когда рабочий контакт уже установлен, отношения нужно сделать более близкими. К примеру, люди, у которых есть дети, очень любят о них разговаривать. Давайте им эту возможность. Не забывайте задавать вопросы. Это не пустая трата времени. Человек, уверенный в том, что вы относитесь к нему положительно и с интересом, будет более охотно идти с вами на рабочие компромиссы или принимать вашу сторону в спорных ситуациях. Вы должны стать человеком, с которым всегда можно поделиться.

6. В любом коллективе сотрудники со временем делятся на группы — в этом смысле со школы ничего не меняется. Есть красивые, умные, модные, ботаники, крутые и любимчики руководителя. Группы эти, как правило, соревнуются и недолюбливают друг друга.

Не попадитесь: независимо от того, насколько незначительным вам кажется сотрудник, обязательно поддерживайте с ним теплые ровные отношения. Вы должны нравиться представителям всех групп, а не только той, которая нравится вам самому.

7. Никогда не впадайте в рабочую панику. Даже если вам такое свойственно, держите себя в руках. Люди очень любят тех, кто в кризисных ситуациях сохраняет самообладание. В тяжелый момент об этом бывает трудно подумать, но если оглянуться назад на разные ЧП, которые случались у вас на работе, вы заметите, что каким бы тогда положение ни казалось безысходным, выход все же найти удавалось. Будучи вооруженным этим знанием, вы можете стать лидером, за которым потянутся остальные сотрудники компании. Вы-то уже знаете, что решение будет найдено. Вот и успокойте остальных.

8. И кстати, никогда, ни при каких обстоятельствах не повышайте голос. Люди этого не только не любят и не прощают, но и никогда не забывают. Иногда у вас бывают все основания чтобы взорваться, и все же сдержитесь.

9. Коллеги собрались посидеть в баре после работы или поехать на шашлыки в выходные, а вы их уже и так видеть не можете. Уж не говоря о том, что гробить свой драгоценный выходной на общение с людьми, с которыми вы проводите всю неделю, кажется вам чистой глупостью. Тем не менее, как бы вам ни было лень, как бы сильно у вас ни болела голова, никогда не пренебрегайте приглашением провести дополнительное время с коллегами. Люди, которые этого не делают, автоматически выпадают из группы и теряют авторитет.

И если ваша следующая презентация не была встречена овациями, а идею, которая кажется вам совершенно гениальной, никто не поддержал, это может быть связано не с качеством вашей работы, а с тем, что вы отказываетесь выпить с этими людьми бокал вина после работы.

10. И помните, чтобы сделать так, чтобы нравиться коллегам, не нужно притворяться (хотя иногда и это не вредно). Просто нужно лучшие свои качества сделать основными. А если вы нравитесь своим коллегам, они ради вас горы свернут. Вас будут поддерживать, вам будут помогать, вас ждет неминуемый карьерный рост.

«Тебе тоже может понравиться» Тома Вандербильта и сложная психология вкуса

Что означает «лайкнуть» что-то во времена «большого пальца вверх» в Facebook? Что заставляет людей решать, что они предпочитают одно другому, так что вы весь день нажимаете кнопку воспроизведения одной песни и закрываете уши всякий раз, когда слышите другую на публике? И как Netflix, Spotify и другие рекомендательные системы, кажется, знают ваш вкус так же или лучше, чем вы иногда?

То, что определяет предпочтения людей, — это нечеткий, трудно поддающийся определению процесс, но Том Вандербильт опровергает его в своей новой книге You May also Like. Он исследует широкий спектр симпатий и антипатий, составляющих «вкус», и то, как они возникают. Иногда люди просто предпочитают знакомое. Иногда им нравится то, что нравится их друзьям. Иногда они делают вид, что им нравятся фильмы, которые они никогда не смотрят, или музыку, которую на самом деле не слушают. Часто они не могут сказать , почему им что-то нравится, они просто знают, что им нравится.

Я говорил с Вандербильтом о том, как на то, что нам нравится, влияет как культура, так и человеческая природа, как способность анализировать вещи помогает нам нравиться больше и как Интернет меняет игру.Ниже представлена ​​слегка отредактированная и сжатая стенограмма нашего разговора.

---

Джули Бек: Я собираюсь начать очень широко. Какой смысл любить что-нибудь? Почему люди как вид вообще предпочитают вещи?

Vanderbilt: Вкус — это всего лишь способ фильтрации мира, упорядочивания информации. Я использую фразу Майкла Поллана, [из] Дилемма всеядного животного — когда у людей действительно есть способность есть все, как вы решаете? Я чувствовал, что явная доступность культурного выбора аналогична. Мы все сталкиваемся с этой дилеммой нового типа: как понять, что нам нравится, когда вся записанная музыка более или менее доступна на вашем телефоне в считанные секунды. Что я решаю даже искать сейчас, когда мне доступно все?

Beck: Считаете ли вы, что еда была первой вещью, к которой у людей сформировались предпочтения?

Вандербильт: Я так думаю, потому что мы говорим здесь о выживании. А затем в ту самую минуту, когда у вас появляется более одной еды, у вас внезапно появляется выбор.[Корнеллский ученый-бихевиорист] Брайан Вансинк обладает такой замечательной статистикой, что в настоящее время в современном обществе мы сталкиваемся примерно с 200 решениями о еде в день.

Я думаю, что в раннем обществе публика, вероятно, пользовалась этими социальными механизмами, которые чрезвычайно важны для вкуса. Вкус — это просто еще одна форма социального обучения. Вы видели, как ваш сосед что-то съел, вы видели, что он не умер, поэтому вы решили, что это тоже будет неплохо поесть. Затем, когда общество стало более сложным, у вас появляются престижные модели, ну, ему не только нравится эта еда, он самый важный человек в деревне, так что, конечно, мне действительно стоит это проверить.Этот выбор стал связывать больше, чем просто функциональность.

Не существует теории серебряной пули для объяснения чьего-либо вкуса. Это всегда смесь воздействия, культуры, личности человека. И ни один из них не является особенно статичным или фиксированным. Во вкусах хорошо то, что они могут меняться. Мы всегда можем изобретать их заново и немного заново изобретать самих себя.

Бек: Иногда то, что мы говорим, что нам нравится, и то, что нам действительно нравится в наших тайных сердцах, не совпадают.Это обман самим себе? Я думал конкретно о Netflix; Вы упомянули в книге, что люди никогда не смотрят иностранные фильмы, которые, по их словам, собираются смотреть.

Vanderbilt: Я думаю, что многие люди во многих отношениях всегда стремятся к совершенствованию. Вы хотите есть ту пищу, которая, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас; вы хотите использовать ту культуру, которая, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас. Конечно, это зависит от того, кто вы.

Немного перейдем к понятию виноватого удовольствия — это очень интересная и сложная динамика.Я действительно думаю, что в культурном плане это использовалось как своего рода дубинка, чтобы попытаться сформировать поведение людей, повлиять на них и обуздать их. Вы можете найти намёки, восходящие к появлению романа, например, что роман был отвратительным удовольствием пользуются в основном женщины. Я действительно думаю, что когда дело касается женщин, существовала тенденция к попыткам обуздать виноватое поведение, вызывающее удовольствие. В качестве странного примера, если вы зайдете на сайт стоковых фотографий, такой как Shutterstock или что-то в этом роде, и наберете слова «виноватое удовольствие», вы увидите страницу, на которой женщины кладут шоколад в рот.

Так что это своего рода социальный аспект. А затем, что касается личного аспекта, возможно, мы просто отражаем эту культурную тревогу и пытаемся быть теми людьми, которыми мы должны быть, теми людьми лучше. Ключ к обману других — это способность обманывать себя. Это помогает лжи. Поэтому я создаю эти плейлисты и списки для чтения и очень тщательно организовываю свои книжные полки, чтобы на них не было ничего, кроме лучших фолиантов. Другой вопрос, сколько из них я на самом деле прочитал.

«Нам нравится сортировать вещи по категориям, чтобы помочь нам более эффективно фильтровать информацию о мире.

Бек: Мне интересно, насколько нравится что-то чувство по сравнению с тем, насколько это связано с размышлениями об этом или интеллектуальным осмыслением этого предмета или поиском языка для описания этого предмета, как с ценителями вина.

Вандербильт: Да, это вопрос, над которым я столкнулся. Если вы ценитель шоколада и знаете весь ассортимент шоколада в мире, доступный вам, приводит ли это к большему удовольствию или вас всегда преследует мысль о том, что может быть что-то получше? Принимая во внимание, что если батончик Hershey — а я здесь отношусь к Hershey нейтрально — это все ваши знания о шоколаде, трудно увидеть в этом шанс для неудовлетворенности.

Я не пытаюсь спорить, что быть обывателем хорошо или что-то в этом роде. Чем больше вы можете думать о чем-то и чем больше у вас будет инструментов, чтобы распаковать это, вы определенно открываете больше возможностей для того, чтобы что-то полюбить. Очевидно, нам не следует останавливаться на интуиции и говорить: «Мне это не нравится». Если бы мы сделали это, мы бы никогда не добились многого из того, что нам в конечном итоге нравится.

Я часто думаю, что нам действительно не хватает языка и способов его создания. Если вы посмотрите на такие фильмы, как «Бегущий по лезвию » или «Большой Лебовски», то «», когда эти фильмы вышли в прокат, они стали катастрофой в прокате.Я думаю, что отчасти это было связано с категоризацией — я не знал, как думать об этом правильно. Blade Runner действительно не соответствовал существующим тропам научной фантастики, Big Lebowski был просто странным.

Beck: Так что легче любить вещи, если мы можем вписать их в какой-то ярлык или категорию, которые мы уже понимаем, и если они слишком новые, слишком разные, то это еще более сбивает с толку.

Вандербильт: Совершенно верно.Нам нравится сортировать вещи по категориям, чтобы помочь нам более эффективно фильтровать информацию о мире. Мне нравится пример, который использовался при обсуждении того, что называется категориальным восприятием: если вы смотрите на радугу, мы читаем ее как полосы цвета, а не как спектр, плавно переходящий от одного цвета к другому. Во многом то же самое. В музыке мы будем сбрасывать со счетов вещи из-под контроля или нас привлекают вещи из-за жанра, к которому они подходят. Но когда вы на самом деле математически проанализируете эту музыку, вы можете найти что-то похожее на этот эффект радуги.Вы говорите: «Эта песня этого исполнителя, это песня в стиле R&B». Что ж, если вы на самом деле поместите его на карту, в музыкальном плане он может быть ближе к року, чем большинство других песен в стиле R&B, но все же он классифицируется в R&B. Когда мы что-то классифицируем, я думаю, что все эти вещи имеют тенденцию [казаться] больше похожими друг на друга, чем они есть на самом деле.

Есть еще один аргумент в пользу беглости обработки, связанный с психологией, и я искренне поддерживаю его. Как и в случае с иностранным языком, чем больше мы что-то слышим, чем больше мы начинаем понимать, к чему прислушиваться, чем он становится более знакомым, тем больше нам это начинает нравиться.Тем менее это звучит как чистый шум. Аргумент состоит в том, что то, что мы действительно делаем, мы начинаем бегло [понимать это]. Нам нравится наша беглость, и мы почти переносим часть этого хорошего чувства на сам предмет. Возможно, вам больше нравится французский, потому что вы на нем говорите, но что вам действительно может понравиться, так это то, что вы говорите по-французски.

Beck: Благодаря Интернету у нас не только более простой и дешевый доступ к материалам, но и мы можем слышать мнения всех по всем вопросам.Как вы думаете, изменилось ли это то, что нравится людям и почему им это нравится?

Vanderbilt: Для некоторых вещей это здорово. Просто возьмите Amazon.com. Если вы ищете, скажем, пульт дистанционного управления для своего телевизора, вы можете сразу же интуитивно понять, какой пульт дистанционного управления является лучшим, путем простого агрегирования звездных рейтингов. Поскольку пульт дистанционного управления — довольно функциональный объект, у людей не будет особых личных предпочтений.

Когда вы обращаетесь к чему-то вроде романа, труднее прийти к такому же надежному выводу, потому что вы начнете читать комментарии вроде «Я просто не могу понять главного героя», а это не эмпирическое утверждение.Мы не знаем, кто был тем рецензентом, который сказал это, и может ли мы, , относиться к их . Итак, вы получаете потенциально неразумную толпу.

Beck: Итак, учитывая эту мудрость или отсутствие толпы, вы упомянули кое-что в отношении Netflix, которое я считаю действительно интересным: «Проблема Napoleon Dynamite ». Я предполагаю, что это фильм, в котором вкусы людей были не такими, как ожидал бы алгоритм, или он был действительно поляризующим. Как этот фильм испортил работу и говорит ли он что-нибудь о том, насколько предсказуемыми могут быть предпочтения людей?

Vanderbilt: Это возвращается к теме категоризации, потому что часто эти фильмы, которые являются наиболее поляризационными на Netflix, меняют жанр.Вы можете подозревать, что часть того, что происходит, заключается в том, что люди чувствуют себя немного сбитыми с толку. И часто, если вы читаете поток комментариев к чему-то вроде Big Lebowski или даже Napoleon Dynamite , люди говорят: «Когда это только вышло, я не совсем знал, что с этим делать», и со временем они начал по-новому ценить.

Как сказал мне Netflix, в фильмах есть целый ряд прогностической полезности. Они сказали, что что-то вроде The Shawshank Redemption, , который так понравился и понравился по очень общей причине, на самом деле не помогли дать сильные рекомендации по другим вопросам.В то время как людям, которым действительно нравится Napoleon Dynamite , вероятно, понравится ряд других подобных трудно классифицируемых вещей. Это то, с чем они всегда имеют дело.

На Пандоре мне сказали, что что-то вроде песни «We Are Young» от веселой группы. Это какое-то время сидело на Пандоре как инди-поп-песня, которая нравилась многим людям, которые любят другие вещи в этот жанр. Не особо успешный; затем он был представлен в Glee . Так что у них было много фанатов Glee , приходящих на Пандору, чтобы послушать веселье.

Это было нормально, но тогда что вы будете играть в них дальше? Вы хотите пригласить их в это инди-поп-пространство? Или вы хотите что-то более похожее на пространство Glee? Забавно, что один продукт может восприниматься по-разному со временем или разными демографическими группами. Думаю, это действительно крайняя неуловимость вкуса. Если бы это было чисто субъективно, мы никогда бы ни о чем не договорились. А если бы были чисто объективными, нам бы не понадобилось человеческое взаимодействие. Netflix мог бы просто предложить очень сильный алгоритм, который просто измерял бы качество фильма, как счетчик Гейгера измеряет радиацию. Итак, это странное сочетание субъективного и объективного, которое всегда по определению оставляет это неясным.

Beck: Мне показалось действительно интересным то, как мы прощаем любимые вещи за их недостатки. Итак, если вы решили, что вам что-то нравится, уже не имеет большого значения, «хорошо» это или «плохо». Мол, мне нравятся фэнтези-романы, поэтому, даже если фэнтези-роман не очень хорошо написан, он мне все равно может понравиться. Но вы не можете. Как вы думаете, почему это происходит?

Vanderbilt: Наша симпатия к чему-либо не является чем-то особенным.Есть несколько способов добиться этого. Некоторые вещи могут просто поразить своего рода гедонистическую золотую середину, которая является нашей слабостью, которая заставляет нас как бы отбросить наше более аналитическое мышление. Качество не существует в мире независимо. Это звучит немного как ошибка в наших рассуждениях, но, как я упоминал в книге, я думаю, что это действительно может быть хорошей стратегией для получения от жизни большего.

Если вы посмотрите на некоторые из этих рейтинговых сайтов [для пива], там есть фраза «пиво для газонокосилок», которая мне в некотором роде нравится.Похоже, это не самое лучшее пиво, но после того, как вы только что постригли лужайку, вам жарко, вы хотите пить, оно будет иметь довольно приятный вкус. Это еще один пример того, насколько контекстным может быть вкус. Это отличный ресторан? Нет, но это хороший ресторан для автовокзала Port Authority.

Beck: Это вызывает напряжение у людей, жаждущих новизны и знакомства. Со мной всегда случается, что я слушаю новую песню, и мне она нравится, но потом я хочу, чтобы было еще 100 песен, которые были бы точно такими же, и совершенно разными.Что мы предпочитаем между новизной и знакомством? Как нам примирить эти желания?

Vanderbilt: Я думаю, что мы всегда склоняемся к знакомству по некоторым причинам, которые мы уже обсуждали. Во-первых, это эффективность. Просто мозгу проще. Если прямо перед вами растет яблоня, стоит ли вам просто сорвать яблоко и получить пропитание, или вам следует отойти немного дальше и попытаться найти что-то еще, тратя энергию на то, чего может не быть? Большинство из нас просто пошло бы с яблоком. Стоит ли мне прямо сейчас зайти на Spotify и узнать, какие «самые популярные» инди-рок-группы сейчас, или мне просто послушать те, которые я уже знаю?

«Это хороший ресторан? Нет. Но это хороший ресторан для автовокзала Port Authority ».

С другой стороны, есть много способов, с помощью которых мы также стремимся к поиску новизны, но с оговоркой, что это зависит от нашей личности. Почему мы устаем от [определенных] продуктов и хотим чего-то другого? Я думаю, что теория заключается в том, что есть внутренний регулирующий термостат, который через некоторое время заставляет нас устать от одного и того же и искать что-то новое, потому что хорошо иметь широкий источник различных источников питания.Так что с нашим интересом к искусству происходит не совсем то же самое, но вы можете почти вообразить здесь метафорическое сходство.

Beck: Можем ли мы быстро выяснить, что происходит с некоторыми странными типами симпатий?

Вандербильт: Конечно, да.

Бек: Хорошо. Номер один: что случилось с ненавистью?

Vanderbilt: В старые добрые времена эстетической философии вам нравились вещи, которые были хорошими, красивыми и приносили удовольствие.Я думаю, что в сегодняшнем более сложном мире потребления это актуально. Что ты ненавидишь? Вы ненавидите себя за просмотр, или вы ненавидите определенные аспекты постановки, хотя вам нравятся другие вещи? Я хотел бы увидеть с неврологической точки зрения, каковы задействованные пути и процессы. Было показано, что при взгляде на вещи, которые человеку не нравятся, активируется множество тех же областей мозга, которые связаны даже с симпатиями и любовью. Это может быть приятная аналогия, которая нам нравится.Это может быть похоже на штормовую систему, парящую прямо на краю, которая действительно может пойти в одну или другую сторону, но на данный момент она довольно запутана. Все, что мы знаем, есть какое-то сильное чувство и много потрескивания.

Не думаю, что если бы вы действительно что-то ненавидели, вы бы этому подвергали себя. Я думаю, что здесь должно быть удовольствие, но это просто возможно…

Бек: Как праведный гнев или что-то в этом роде?

Вандербильт: Ага.Возможно, вы даже можете получить удовольствие, которое проистекает из вашего собственного чувства морального превосходства.

Бек: Так что же до иронии нравиться вещам?

Вандербильт: Я думаю, здесь есть гораздо больше уловки. По сравнению с чем-то вроде лагеря, который действительно вызывает искренние эмоции.

Beck: Что ж, это был мой последний молниеносный раунд, если вы хотите сравнить — что случилось с такими плохими вещами, которые они хороши?

Вандербильт: На самом деле я не уверен, что могу это описать.Как бы вы отнеслись к чему-то по иронии судьбы?

Beck: Я думаю, глупо пытаться защитить себя от того, чтобы говорить, что тебе нравится что-то не крутое, говоря, что это просто ирония.

Вандербильт: Я — Поколение Х, так, понимаете? Ирония была одной из наших отличительных черт, и я думаю, есть аргумент, что она возникла в ответ на какое-то сильное ощущение того, что нас продают, и нам нужно было придумать защитную позицию или что-то в этом роде.В то время как, возможно, когда вам нравится что-то настолько плохое, что это хорошо, вы открываетесь больше, ставите себя на карту, позволяя себе пойти на компромисс со своими собственными вкусами, открывшись этому потенциальному опыту. Как только вы откроете для себя идею, что что-то настолько плохое, что это хорошо, возможно, это на самом деле просто хорошо.

Beck: Считаете ли вы, что во многом из того, что составляет симпатию к чему-то, просто желание проводить с этим время?

Вандербильт: Совершенно верно.Я пришел к выводу, что априори не может не нравиться. Мы делаем много этого только для того, чтобы отфильтровать мир, и у нас просто нет времени исследовать эти варианты. Это Признательность 101, просто повторное воздействие. Проводить с ним время, узнавая, что искать, что слушать, какие вкусовые нотки искать.

Я пошел на это с определенными антипатиями к пище, которые, как мне казалось, на самом деле основывались больше на биологии, например, фенхель. Но тогда у меня была пара блюд из фенхеля, приготовленных правильно, и теперь я люблю фенхель.Это все тот же фенхель; Я человек, который изменился. Я думаю, что есть множество вещей, с которыми мы можем пройти через тот же опыт.

Николас Бутман: 9780761149460: Amazon.com: Книги

Глава 2: Первые впечатления

Для целей этой книги существует три части установления связи с другими людьми: встреча, взаимопонимание и общение. Эти три части возникают быстро и имеют тенденцию накладываться друг на друга и сливаться друг с другом. Наша цель — сделать их максимально естественными, плавными и легкими, и, прежде всего, сделать их приятными и полезными.

Очевидно, вы начинаете процесс установления связи с людей. Иногда случайно встречаешься с девушкой в ​​поезде, которая, оказывается, разделяет твою страсть к фильмам о Богартах. А иногда это происходит по собственному желанию — человек, с которым вас познакомил кузен, потому что он, как и вы, любит Шекспира, изысканные вина и банджи-джампинг.

Если встреча — это физическое сближение двух или более людей, то общение — это то, что мы делаем с того момента, как полностью осознаем присутствие другого.И между этими двумя событиями — встречей и общением — лежит 90-секундная земля взаимопонимания, которая связывает их вместе.

Встреча

Если вы произведете правильное впечатление в течение первых трех или четырех секунд новой встречи, вы создадите осознание того, что вы искренни, безопасны и заслуживаете доверия, и появится возможность пойти дальше и установить взаимопонимание.

Приветствие

Первые несколько секунд контакта мы называем «приветствием». Приветствие разбито на пять частей: Open-Eye-Beam-Hi-Lean.Эти пять действий составляют программу приветствия, которую нужно выполнять при первой встрече с кем-либо.

Открыть. Первая часть приветствия — раскрыть ваше отношение и ваше тело. Для того, чтобы это сработало успешно, вы, должно быть, уже определились с положительным отношением, которое подходит именно вам. Пришло время по-настоящему почувствовать и осознать это.

Убедитесь, что язык вашего тела открыт. Если у вас правильное отношение, этот открытый язык тела сам о себе позаботится. Держите свое сердце нацеленным прямо на человека, с которым вы встречаетесь.Не закрывайте сердце руками или руками и по возможности расстегивайте куртку или пальто.

Глаз. Вторая часть приветствия задействует ваши глаза. Будьте первым, кто смотрит в глаза. Смотрите этому новому человеку прямо в глаза. Пусть ваши глаза отражают ваш позитивный настрой. Сказать очевидное: зрительный контакт — это настоящий контакт!

Балка. Эта часть тесно связана с зрительным контактом. Луч! Будьте первым, кто улыбнется. Пусть ваша улыбка отражает ваше отношение.

Теперь вы привлекли внимание другого человека своим открытым языком тела, зрительным контактом и сияющей улыбкой. Подсознательно этот человек улавливает не ухмыляющегося и таращегося на глаза дурака (хотя вы можете на некоторое время опасаться, что вы похожи на него!), А абсолютно искреннего человека.

Привет! Будь то «Привет!» или «Привет!» или даже «Йо!» произнесите это с приятной тональностью и добавьте свое имя («Привет! Я Наоми»). Как и в случае с улыбкой и зрительным контактом, первым назовите свое имя. Именно в этот момент и всего за несколько мгновений вы можете собрать тонны бесплатной информации о человеке, с которым встречаетесь, — информацию, которую вы можете использовать позже в разговоре.

Возьмите на себя инициативу. Протяните руку и, если это удобно, найдите способ произнести его или ее имя два или три раза, чтобы исправить это в памяти. Не «Гленда, Гленда, Гленда, приятно познакомиться», а «Гленда. Рад познакомиться, Гленда!» Как вы увидите позже, за этим следует ваше «заявление о событии / месте».

Lean. Заключительная часть представления — «бережливое производство». Ваше действие может быть почти незаметным наклоном вперед, что очень тонко указывает на ваш интерес и открытость, когда вы начинаете «синхронизировать» человека, которого только что встретили.

Рукопожатие.

Рукопожатия охватывают весь спектр — от сильного и крепкого измельчителя костей до влажной лапши. Оба они запоминаются: один раз потрясены, в некоторых случаях дважды застенчивы.

Рукопожатие сопровождается определенными ожиданиями. Это должно быть твердо и уважительно, как если бы вы звонили в колокольчик для обслуживания номеров. Отклонитесь от этих ожиданий, и другой человек будет изо всех сил пытаться разобраться в происходящем. Что-то не так — из крана выходит горячая вода. Мозг ненавидит замешательство, и, столкнувшись с ним, первым инстинктом становится отстраниться.

Рукопожатие «Свободные руки» — это рукопожатие без руки, и оно мощное. Просто делайте все, что вы делали бы во время обычного рукопожатия, но без помощи руки. Направьте свое сердце на другого человека и поздоровайтесь. Зажгите глаза, улыбнитесь и испустите ту же особую энергию, которая обычно сопровождает полномасштабную встряску. Между прочим, это творит чудеса в презентациях, когда вы хотите установить контакт с группой или аудиторией.

Установление взаимопонимания

Раппорт — это установление точки соприкосновения, зоны комфорта, в которой два или более человека могут мысленно объединиться.Когда у вас есть взаимопонимание, каждый из вас что-то привносит в общение — например, внимательность, теплоту, чувство юмора — и каждый что-то возвращает: сочувствие, сочувствие, может быть, пару отличных шуток. Раппорт — это смазка, которая позволяет плавно протекать социальным обменам.

Приз, когда вы достигаете взаимопонимания, — это положительное принятие другим человеком. В этом ответе будет не так много слов, но он будет сигнализировать вам примерно так: «Я знаю, что только что встретил вас. Вы мне нравитесь, и у вас все хорошо, поэтому я доверю вам свое внимание.»Иногда взаимопонимание происходит само по себе, как будто случайно; иногда вам нужно помочь ему. Сделайте это правильно, и общение может начаться. Совершите ошибку, и вам придется торговаться за внимание.

As вы встречаетесь и приветствуете новых людей, ваша способность быстро и искренне устанавливать взаимопонимание будет зависеть от четырех вещей: вашего отношения, вашей способности синхронизировать определенные аспекты вашего поведения, такие как язык тела и тон голоса, с другим человеком, ваши разговорные навыки и ваши способности чтобы узнать, на какие чувства (зрительные, слуховые, кинестетические) каждый человек полагается больше всего.Как только вы освоите эти четыре области, вы сможете быстро установить контакт и установить взаимопонимание с кем угодно и в любое время. Когда вы станете очень активным по отношению к людям, они будут любить вас в ответ и захотят узнать вас получше. Вы будете вашим естественным «я» и легко будете давать и получать сотрудничество.

По мере того, как вы читаете, вы обнаружите, что можно ускорить процесс комфортного общения с незнакомцем путем квантового скачка обычных ритуалов ознакомления и перехода прямо к рутине, которую люди, которые любят друг друга, делают естественно. Практически в кратчайшие сроки вы начнете ладить, как будто знаете друг друга целую вечность. Многие из моих студентов сообщают, что, когда достижение взаимопонимания становится их второй натурой, они часто обнаруживают, что люди спрашивают: «Вы уверены, что мы не встречались раньше?» Я знаю это чувство; это случается со мной все время. И не только другие люди задают мне вопрос. Я убежден, что половину людей, которых я встречаю, я встречал раньше — именно так бывает, когда вы легко перемещаетесь на карту мира другого человека.Это прекрасное чувство.

Общение

По моему опыту, почти у всех немного разное значение слова «общение», но их определения обычно звучат примерно так: «Это обмен информацией между двумя или более людьми» … «Это становится очевидным. ваше сообщение через «…» Его понимают или понимают друг друга «.

На заре нейролингвистического программирования (НЛП), исследовательского проекта, посвященного «изучению совершенства и модели того, как люди структурируют свой субъективный сенсорный опыт», Ричард Бэндлер и Джон Гриндер создали эффективное определение значения связи. Они согласились: «Смысл общения заключается в получаемом ответе». Это просто и блестяще, потому что это означает, что это на 100% зависит от того, удастся ли ваше собственное общение или нет; (хотя, как вы увидите позже, «нет только обратной связи с ошибками»). В конце концов, у вас есть сообщение, которое нужно передать, или цель, которую нужно достичь, и вы несете ответственность за то, чтобы это произошло. Более того, если это не сработает, у вас есть возможность изменить то, что вы делаете, до тех пор, пока вы, наконец, не получите то, что хотите.Чтобы придать некоторую форму и функцию нашему общению, давайте предположим, что мы имеем в виду какой-то ответ или результат. Люди с низким уровнем коммуникативных навыков обычно не продумали ответ, который они хотят от другого человека, и поэтому не могут стремиться к нему. Методы и навыки, которые вы узнаете из этой книги, будут полезны вам на всех уровнях общения, начиная от социальных отношений, таких как развитие новых отношений, передача информации и понимание в ваших повседневных удобствах, вплоть до шагов, изменяющих жизнь для вас самих и тех, кто находится в вашем окружении. сфера влияния.

Формула эффективного общения состоит из трех частей:

Знайте, чего вы хотите: сформулируйте свое намерение утвердительно и предпочтительно в настоящем времени. Например, «Я хочу успешных отношений, и я наполнил свое воображение тем, как они будут выглядеть, звучать, ощущать, пахнуть и вкушать вместе со мной, и я знаю, когда они у меня будут» — это утвердительное утверждение, поскольку в отличие от «Я не хочу быть одиноким».

Узнайте, что вы получаете. Получите обратную связь: «Я пробовала тусоваться в прокуренных барах.Это не для меня ».

Измените то, что вы делаете, пока не получите то, что хотите. Составьте план и выполняйте его:« Я буду приглашать 10 человек на ужин каждую субботу вечером ». Сделайте это и получите больше отзывов. Измените дизайн, если необходимо, и сделайте это еще раз, добавив больше отзывов. Повторите этот шаблон — переделайте — получите обратную связь — до тех пор, пока не получите то, что хотите. Вы можете применить этот шаблон к любой области своей жизни, которую вы хотите улучшить. финансы, романтика, спорт, карьера, что угодно

Знай, чего хочешь.

Узнайте, что вы получаете.

Изменяйте то, что вы делаете, пока не получите то, что хотите.

Это невероятно легко запомнить, потому что некий полковник имел здравый смысл открыть сеть ресторанов, используя в названии сокращение KFC. Каждый раз, когда мы видим один из его знаков, мы можем спросить себя, насколько хорошо идет развитие наших коммуникативных навыков.

Упражнение по приветствию: зажигание энергии

Это одно из самых мощных упражнений, которые мы делаем на наших семинарах, но даже без присмотра вы можете превратить его в силу, с которой нужно считаться!

Вам понадобится партнер для работы.Встаньте примерно в восьми футах друг от друга, лицом друг к другу, как два стрелка в ковбойском фильме. Как вы говорите «Привет!» хлопните в ладоши и проведите правой рукой мимо другой в направлении другого человека. Соберите всю энергию, которую вы можете во всем теле, и сохраните в своем сердце, а затем хлопните ее правой рукой (той, которую мы используем для рукопожатия) прямо в сердце другого человека. Это длинное объяснение того, что занимает не более двух секунд, но со всеми шестью каналами — телом, сердцем, глазами, улыбкой, хлопком и голосом / дыханием, направленными в человека с быстрой вспышкой — происходит огромная передача энергии. .

Сразу после получения энергии ваш партнер должен таким же образом выстрелить в вас. По очереди, продолжайте быстро и сосредоточенно. Убедитесь, что вы связались со всеми шестью каналами сразу. Практикуйтесь друг с другом в течение двух минут.

Теперь начинается самое интересное. Вы начнете запускать различные качества энергии: логику / энергию головы, коммуникацию / энергию горла, энергию любви / сердца, энергию силы / солнечного сплетения и сексуальную энергию. Вы уже зажгли «энергию любви / сердца». Теперь сделайте то же самое, голова к голове, а не по душам.Продолжайте стрелять головой / логической энергией друг в друга, пока вы оба не согласитесь, что можете чувствовать и различать два типа энергии. Через две-три минуты назад и вперед попробуйте другие области: от горла к горлу, от солнечного сплетения до солнечного сплетения и т. Д.

Становится еще лучше. Выясните, какой вид энергии вы хотите послать, но не говорите, что это такое. А теперь поприветствуйте своего партнера, пожмите руку, скажите «Привет» и стреляйте! Ваш партнер должен определить, какую энергию он получает. По очереди. Практикуйтесь и практикуйтесь, пока ваш язык тела не станет тонким и почти незаметным.

Затем выйдите и опробуйте его на людях, которых вы встретите. Энергия огня, когда вы говорите «Привет» кому-то в супермаркете, официанту в кафе, зятю или парню, который ремонтирует копировальный аппарат в вашем офисе. Они заметят в вас что-то особенное — некоторые могут назвать это «звездным качеством».

из книги «Как понравиться людям за 90 секунд или меньше». Copyright c 2000 Николас Бутман. Все права защищены.

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что моя первая книга стала бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Знакомство с новыми людьми может быть неловким. Что ты должен сказать? Как можно произвести хорошее впечатление? Как поддерживать разговор?

Исследования показывают, что отношения жизненно важны для счастья, а нетворкинг — ключ к получению работы и построению успешной карьеры.

Но как лучше всего построить взаимопонимание и доверие? Просто и понятно, кто может объяснить, как понравиться людям?

Робин Дрик может.

Робин возглавлял Программу поведенческого анализа ФБР и изучает межличностные отношения более 27 лет. Он эксперт в том, как заставить людей нравиться вам.

Робин — автор прекрасной книги «Не все обо мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем-либо.

Я позвонил ему, чтобы получить ответы. (Обратите внимание, что Робин здесь не говорит от имени ФБР, это его экспертные оценки.)

Вы узнаете:

1. Секрет №1 для общения с людьми.
2. Как успокоить незнакомцев.
3. То, что вы делаете, больше всего отталкивает людей.
4. Как профессионально использовать язык тела.
5. Отличное словесное джиу-джитсу для людей, которые пытаются манипулировать вами.

И многое другое. Ладно, давай научимся чему-нибудь.

1) Самое важное, что нужно делать со всеми, с кем вы встречаетесь

Совет Робина №1: «Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их.”

Задавайте вопросы. Слушать. Но не судите. Никто, в том числе и вы, не любит чувствовать себя осужденным.

Вот Робин:

Стратегия номер один, которую я постоянно держу в центре внимания со всеми, с кем разговариваю, — это беспристрастная проверка. Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их. Люди не хотят, чтобы их судили ни по каким мыслям или мнениям, ни по каким-либо действиям, которые они предпринимают.

Это не значит, что вы с кем-то согласны.Валидация требует времени, чтобы понять, каковы их потребности, желания, мечты и стремления.

Так что же делать, когда люди начинают трепаться? Вот Робин:

Что я предпочитаю делать, так это то, что как только я слышу что-то, с чем я не обязательно согласен или не понимаю, вместо того, чтобы осуждать это, моя первая реакция: «О, это действительно захватывающе. Я никогда не слышал об этом так. Помогите мне понять. Как вы к этому пришли? »

Вы не судите, вы проявляете интерес.И это позволяет людям спокойно продолжать разговор на любимую тему: себя .

Исследования показывают, что люди получают больше удовольствия от разговора о себе, чем от еды или денег:

Разговор о себе — будь то в личной беседе или через сайты социальных сетей, таких как Facebook и Twitter — вызывает в мозгу такое же ощущение удовольствия, как еда или деньги…

(Чтобы узнать больше о науке об успешной жизни, посмотрите мою книгу-бестселлер здесь. )

Итак, вы перестали быть Джуджи Джаджерсоном и с радостью подтверждаете. О, если бы это было так просто … В чем проблема? Ваше эго.

2) Подавите свое эго, чтобы нравиться людям

Большинство из нас просто умирают, чтобы указать на то, как другие люди ошибаются. (Разделы комментариев в Интернете подпитываются этим, не так ли?)

И это убивает взаимопонимание. Хотите кого-нибудь поправить? Хотите превзойти их своей умной маленькой историей? Не делай этого.

Вот Робин:

Подвеска Ego отбрасывает ваши собственные потребности, желания и мнения. Сознательно игнорируйте свое желание быть правым и исправлять кого-то другого. Это не позволять себе эмоционально захватывать ситуацию, в которой вы можете не согласиться с чьими-то мыслями, мнениями или действиями.

Противоречие не способствует построению отношений. Дейл Карнеги сказал это много лет назад — и современная нейробиология соглашается.

Когда люди слышат вещи, противоречащие их убеждениям, логическая часть их разума отключается, и их мозг готовится к борьбе.

Через убедительные люди: скрытые качества, которые делают нас влиятельными:

Так что же происходило в мозгу людей, когда они видели информацию, которая противоречила их мировоззрению в напряженной политической среде? Как только они осознали, что видеоклипы противоречат их мировоззрению, части мозга, отвечающие за разум и логику, перестали работать. И части мозга, которые обрабатывают враждебные атаки — реакцию «бей или беги», — загорелись.

(Чтобы узнать больше о том, как весело вести беседу, нажмите здесь.)

Итак, вы перестали быть умным. Но как получить репутацию отличного слушателя?

3) Как быть хорошим слушателем

Мы все слышали, что умение слушать очень важно, но никто не объясняет, как это делать. В чем секрет?

Перестаньте думать о том, что вы собираетесь сказать дальше, и сосредоточьтесь на том, что они говорят прямо сейчас.

Проявите любопытство и попросите узнать больше о том, что вас интересует.

Вот Робин:

Прослушивание не прекращается.Слушать — значит нечего сказать. Есть разница. Если вы просто заткнетесь, значит, вы все еще думаете о том, что хотели сказать. Вы просто этого не говорите. В ту секунду, когда я думаю о своем ответе, я наполовину слушаю то, что вы говорите, потому что действительно жду возможности рассказать вам свою историю.

Вот что вы делаете: как только у вас появится эта история или мысль, которой вы хотите поделиться, выбросьте ее. Сознательно скажите себе: «Я не собираюсь этого говорить».

Все, что вам нужно сделать, это спросить себя: «Какую идею или мысль, которые они упомянули, мне нравится и я хочу исследовать?»

Исследования показывают, что простая просьба рассказать вам больше делает вас более симпатичными и вызывает у них желание помочь вам.

Основы активного слушания довольно просты:

1. Слушайте, что они говорят. Не перебивайте, не соглашайтесь и не «оценивайте».
2. Кивайте головой и делайте короткие подтверждающие комментарии, такие как «да» и «ага».
3. Не проявляя неловкости, повторите суть того, что они только что сказали, исходя из их системы взглядов.
4. Запросить. Задавайте вопросы, которые показывают, что вы уделяете внимание, и которые продвигают обсуждение.

(Чтобы узнать, как подслушивать переговорщиков ФБР, нажмите здесь.)

Знаю, знаю — некоторым людям просто скучно. Тебя не слишком интересует то, что они говорят. Так какие вопросы тогда ты задаешь, умник?

4) Лучший вопрос, который нужно задать людям

Жизнь может быть тяжелой для всех: богатых или бедных, старых или молодых. Все.

Все мы сталкиваемся с проблемами, и нам нравится о них говорить. Вот о чем спросить.

Вот Робин:

Отличный вопрос, который я люблю, — это вызовы. «Какие проблемы у вас были на работе на этой неделе? Какие проблемы возникают у вас, живя в этой части страны? Какие трудности у вас возникают при воспитании подростков? » У всех есть проблемы. Это побуждает людей делиться своими жизненными приоритетами на данный момент.

Вопросы невероятно эффективны. Какой один из самых эффективных способов повлиять на кого-то? Просто прошу совета.

Через превосходные предложения Адама Гранта: революционный подход к успеху:

Исследования показывают, что в производственной, финансовой, страховой и фармацевтической отраслях обращение за советом является одним из наиболее эффективных способов влияния на коллег, начальство и подчиненных. Обращение за советом имеет тенденцию быть значительно более убедительным, чем предпочитаемая получателем тактика давления на подчиненных и снисхождения к начальству. Обращение за советом также неизменно более влиятельно, чем стандартный подход к торгам, используемый сопоставителями.

Выкручиваете усы и думаете, что можете использовать это в гнусных целях? Неправильно, ехидный хлыст. Это работает, только если ты искренен.

Через компромисс: революционный подход к успеху:

В своем исследовании поиска советов Лильенквист обнаруживает, что успех «зависит от того, как объект воспринимает его как искренний и достоверный жест». Когда она прямо поощряла людей обращаться за советом в качестве стратегии влияния, ничего не вышло.

(Чтобы просмотреть список вопросов, которые могут создать прочную связь за считанные минуты, щелкните здесь.)

Но что, если вам придется подойти к кому-то холодному? Как сделать так, чтобы люди, которые, возможно, не хотели с вами разговаривать, охотно обращали на вас свое внимание?

5) Как заставить незнакомцев чувствовать себя непринужденно

Первое: скажите им, что у вас есть только минута, потому что вы идете к выходу.

Вот Робин:

Когда люди думают, что вы скоро уезжаете, они расслабляются. Если вы сядете рядом с кем-нибудь в баре и скажете: «Эй, могу я угостить тебя выпить?» их щиты поднимаются вверх.Это «Кто ты, чего хочешь и когда уезжаешь?» На это «когда ты уезжаешь?» Вы должны ответить в первые пару секунд.

Исследования показывают, что если просто спросить людей, хорошее ли сейчас время, они с большей вероятностью будут выполнять запросы:

Результаты показали, что уровень соблюдения требований был выше, когда запрашивающий спрашивал о доступности респондентов и ждал ответа, чем когда он продолжал свою установленную речь, не дожидаясь и не спрашивая о доступности респондентов.

Никто не хочет чувствовать себя пойманным в ловушку, разговаривая с каким-то чудаком. Люди с большей вероятностью помогут вам, чем вы думаете, но им нужно чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию.

(Чтобы узнать больше о том, как легко найти друзей, нажмите здесь)

Даже если вы сделаете все вышеперечисленное правильно, вы все равно сможете выглядеть подозрительным продавцом подержанных автомобилей. И этот страх мешает вам познакомиться с новыми замечательными людьми.

Робин говорит, что одна из основных причин, по которой люди кажутся ненадежными, заключается в том, что их слова и язык тела не совпадают.Давай исправим это.

6) Лучший язык тела для построения отношений

Ваши слова должны быть позитивными, свободными от эгоизма и суждений — и ваш язык тела («невербальный») должен соответствовать.

Вот что рекомендует Робин:

1. «Главное — это , ты должен улыбаться. Вы обязательно должны улыбнуться. Улыбка — отличный способ вызвать доверие ».
2. «Держите подбородок под углом , чтобы не создавалось впечатление, будто вы смотрите на кого-то свысока.И если ты можешь немного наклонить голову, это всегда замечательно ».
3. «Вы же не хотите, чтобы дисплей был полностью фронтальным и занимал весь корпус. Это может быть для кого-то очень оскорбительным. Сделайте небольшой угол ».
4. «Держите ладони вверх, когда говорите , а не ладонями вниз. Это говорит: «Я слышу, что вы говорите. Я открыт для ваших идей «.
5. «Поэтому я всегда хочу быть уверенным, что показываю хороших, открытых, удобных невербальных слов .Я просто стараюсь использовать высокие брови. По сути, все, что поднимается и поднимается, очень открытое и удобное . Все, что сжимает: сжатие губ, сжатие бровей, , где вы сжимаете, это передает напряжение «.

Исследования подтверждают его. Все, от Дейла Карнеги до рецензируемых исследований, говорят, что улыбка имеет значение. (На самом деле, чтобы увеличить их силу, улыбайтесь медленнее.)

Это тоже делает нас счастливее. Исследования в области нейробиологии показывают, что улыбка доставляет мозгу столько же удовольствия, сколько 2000 плиток шоколада или 25000 долларов.

Через улыбку: удивительные силы простого действия:

В зависимости от того, чью улыбку вы видите, исследователи обнаружили, что одна улыбка может быть такой же приятной и возбуждающей, как до 2000 плиток шоколада! … Потребовалось до 16 000 фунтов стерлингов наличными, чтобы вызвать такой же уровень стимуляции мозга, как одна улыбка! Это эквивалентно примерно 25 000 долларов за улыбку…

(Чтобы узнать, как расшифровывать язык тела и читать людей как книгу, щелкните здесь. )

Итак, теперь вы кажетесь приятным человеком, а не интриганом.Но что вы делаете, когда другой человек замышляет интриги?

7) Как вести себя с тем, кому не доверяешь

Этот блог называется не « Полезные инструменты для социопатов ». Я не пытаюсь научить вас манипулировать другими.

Но что делать, если вы чувствуете, что кто-то использует эти методы, чтобы манипулировать вами?

Не будьте враждебны, а говорите прямо: спросите их, чего они хотят. Каковы их цели в этом взаимодействии?

Вот Робин:

Первое, что я пытаюсь сделать, это прояснить цели.Я остановлюсь и скажу: «Ты скажешь мне много хороших слов. Очевидно, вы очень хорошо разбираетесь в том, что делаете. Но что мне действительно интересно … Какова твоя цель? Чего вы пытаетесь достичь? Я здесь со своими целями, но, очевидно, вы должны достичь своих целей. Так что, если вы можете просто сказать мне, каковы ваши цели, мы можем начать с этого и посмотреть, сможем ли мы совместно позаботиться о них. Если нет, то тоже хорошо.

Я слежу за проверкой. Если кто-то пытается подтвердить меня, мои мысли и мнения, я буду настороже.Я тоже люблю это делать. Итак, теперь я ищу намерение. Ты для меня или для себя? Если вы здесь исключительно для собственной выгоды и никогда не говорите о моих приоритетах, тогда я вижу, что кто-то здесь, чтобы манипулировать мной.

Хотите наладить с кем-нибудь связь? Сосредоточьтесь на доверии, а не на уловках. Вот как можно заслужить уважение. Доверие хрупкое. А недоверие самореализируется.

Когда вы спрашиваете людей, какая самая важная черта характера, что они говорят? Надежность.

Участники 3 исследований рассматривали различные характеристики идеальных членов взаимозависимых групп (например, рабочих команд, спортивных команд) и взаимоотношений (например, членов семьи, сотрудников). По разным критериям важности черт и в разных группах и отношениях надежность считалась чрезвычайно важной для всех взаимозависимых других людей…

(Чтобы узнать, как распознать ложь, нажмите здесь. )

Это намного больше, чем просто «будь собой», но гораздо эффективнее.Давайте подведем итоги и сделаем то, что вы можете начать использовать уже сегодня.

Подведение итогов

Вот советы Робина:

1. Самая важная вещь — это беспристрастная проверка. Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их.
2. Подавите свое эго. Сосредоточьтесь на них.
3. Действительно слушайте, не ждите, чтобы поговорить. Задайте им вопросы; не пытайтесь придумывать истории, чтобы произвести впечатление.
4. Спросите людей о том, что им мешало.
5. Установление ограничения по времени в начале разговора может успокоить незнакомцев.
6. Улыбайтесь, подбородок вниз, лезвие тела ладонями вверх, открывайте и поднимайте невербальные слова.
7. Если вы думаете, что кто-то пытается вами манипулировать, уточните цели. Не будьте враждебны или агрессивны, но попросите их прямо сказать, чего они хотят.

(Для получения дополнительных сведений из книги Робина щелкните здесь.)

Робин очаровательный парень, и в итоге мы проговорили больше часа, так что вышесказанное — лишь часть того, что он хотел сказать.

Я пришлю расширенное интервью в моем следующем еженедельном обновлении по электронной почте.

Чтобы узнать больше от Робин (включая тот тип языка тела, который заставляет вас все лажать), присоединяйтесь к более чем 130 000 читателей и получайте мои бесплатные еженедельные обновления здесь.

Похожие сообщения:

6 методов ведения переговоров с заложниками, которые принесут вам то, что вы хотите

Как перестать лениться и делать больше — 5 советов экспертов

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

---

Теги:

Размещено: 26 октября, 2014

Реквизиты сообщения

14 вещей, которые заставят людей полюбить вас (черт возьми, даже полюбить вас) | Ларри Ким | Маркетинг и предпринимательство

Нам всем небезразлично, что думают о нас другие и хотят нравиться им (несмотря на то, что вы, возможно, сказали бы 15-летний бунтарь). Основы того, как вы нравитесь людям, очевидны — будьте милы, внимательны, будьте порядочным человеком. Все это правда. Тем не менее, вы можете сделать множество более мелких и незаметных вещей, которые могут сильно повлиять на восприятие вас окружающими.

Большинство из этих советов представляют собой небольшие приемы, которые можно применять каждый день. Они могут показаться незначительными или даже глупыми, но попробуйте их, и вы обнаружите, что становитесь более популярными в геометрической прогрессии.

Давайте посмотрим правде в глаза — мы все большие нарциссы, и всем нам нравится звучание собственного имени.Выучите имена и используйте их. Всегда используйте в разговоре имя человека. Классика из известной книги Дейла Карнеги « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», , эта проверенная временем техника обязательно увеличит базу ваших поклонников.

Хотя мы живем в эпоху цифровых технологий, которая все чаще заменяет человеческое взаимодействие технологиями, мы по-прежнему остаемся социальными существами. Как люди, мы используем социальное взаимодействие как инструмент обратной связи, и мы делаем множество сознательных и подсознательных решений, основанных на том, как другие взаимодействуют с нами и реагируют на нас.

Когда кто-то предлагает широкую ухмылку, полную искренности, счастье отражается на приемниках. Было проведено множество исследований, показывающих, как настроение, будь то положительное или отрицательное, распространяется между людьми. Если ваш позитивный настрой скрасит чей-то день, этот человек полюбит вас за это.

Вероятно, нетрудно понять, что люди будут больше любить вас, если вы их слушаете. Это начинается с игнорирования вашей ленты в Твиттере во время ужина с друзьями, но идет гораздо дальше.Вы можете показать, что слушаете кого-то с помощью языка тела (расположив свое тело лицом к кому-то и отражая его или ее позу), зрительного контакта (много внимания) и словесного подтверждения (мы поговорим об этом подробнее позже).

В большинстве книг по психологии эта техника называется «активным слушанием». Активное слушание заключается в демонстрации ваших навыков слушания путем повторения фрагментов того, что вам сказал человек. Например:

• Марк: Я был на этой замечательной дегустации пива на выходных — мне нужно было попробовать тонну отличного местного пива со всего штата.
• Вы: Тебе надо попробовать много разного пива, а?
• Марк: Да, было действительно весело. Моим любимым был Pretty Things Magnifico.
• Вы: Magnifico был вашим любимым?
• Марк: Да, было здорово.

Хотя в текстовой форме это выглядит как странный разговор, в речи такой диалог может иметь большое значение, чтобы нравиться людям больше. Это заставляет другого человека чувствовать, что вы действительно обращаете на него внимание. Кроме того, людям нравится слышать, как их собственные слова отзываются эхом, поскольку это немного трепет их эго.

Мы уже обсуждали, насколько важно показать людям, что вы их слушаете. Храп во время речи или остекленевшие глаза не приводят к быстрым друзьям.

Чтобы по-настоящему показать кому-то, на что вы обращаете внимание, попробуйте поднять тему, о которой человек упомянул ранее. Ваш коллега говорил на прошлой неделе о работе со своим сыном над проектом научной ярмарки? Проследите и спросите, как все прошло. Твоя подруга сказала, что на выходных покрасит свою кухню в новый цвет? Спросите, как ей нравится новый цвет в понедельник.Они не должны быть большими, меняющими жизнь событиями. На самом деле, иногда это говорит больше о том, что вы можете вспомнить и проявить интерес даже к незначительным событиям в жизни другого человека.

Как снова заметил известный эксперт по самосовершенствованию Дейл Карнеги, люди жаждут подлинной признательности. Это сильно отличается от пустой лести, которую большинство людей умеет замечать. Никому не нравится коричневый нос, и большинство людей не особенно любят, когда им потворствуют. На самом деле люди хотят искренней признательности — признания и признательности за свои усилия.

Помимо искренней признательности, важно также щедро хвалить. Люди любят, когда их хвалят, и разве это удивительно? Приятно слышать, что вы хорошо выполнили свою работу. Когда человек что-то делает правильно, скажите об этом. Это не будет забыто.

Точно так же, хотя вы хотите щедро хвалить, будьте скупы на критику. У людей тонкое эго, и даже легкое осуждение может оскорбить чью-то гордость. Конечно, время от времени потребуется коррекция, но она всегда должна иметь цель, и к ней следует обращаться осторожно.Если кто-то допустил ошибку, не вызывайте этого человека перед группой. Будьте осторожны, будьте деликатны. Подумайте о том, чтобы предложить сэндвич с комплиментом — очень эффективная стратегия, которая включает в себя похвалу до и после критики. Например:

Тот шаблон информационного бюллетеня, который вы отправили, выглядит великолепно, хорошая работа. Похоже, что в том недавнем отчете, который вы отправили, было несколько числовых ошибок — просто не забудьте дважды проверить эти числа. Я также хотел сказать вам, чтобы вы были в курсе тех замечательных материалов, которые вы публикуете в Facebook — я наблюдаю большой рост вовлеченности.

Ваша цель действительно должна состоять в том, чтобы заставить другого человека признать ошибки, а вы не указываете на них. Даже в приведенном выше примере вы можете просто сказать: «Я увидел несколько числовых ошибок в том недавнем отчете, который вы отправили», и дождаться ответа. Если человек отвечает извиняющимся тоном и обещает приложить еще больше усилий, вам не нужно вдаваться в суть вопроса. Скажите им, чтобы они не волновались, что вы уверены, что они все поймут и двинутся дальше. Чем меньше тыкаешь пальцем, тем лучше.

Еще одна стратегия дипломатического внесения исправлений — начать с обсуждения собственных ошибок, прежде чем копаться в чужих ошибках. В конце концов, старайтесь всегда быть мягким с критикой и предлагать ее только тогда, когда это действительно необходимо.

Никому не нравится, когда им командуют. Итак, что вы делаете, когда вам нужно что-то сделать? Дело в том, что вы можете получить тот же результат, задав вопрос, что и отдав приказ. Результат может быть таким же, но чувства и отношение человека могут сильно различаться в зависимости от вашего подхода.

Проще говоря: «Джим, мне нужны эти отчеты к вечеру. Принеси их мне как можно скорее »на« Джим, как ты думаешь, сможешь ли ты прислать мне эти отчеты сегодня днем? Это было бы огромным подспорьем », — меняет мир к лучшему.

Людям нравится видеть характер и подлинность. В то время как классическая бизнес-доктрина подчеркивает важность позиции альфа-самца (плечо назад, подбородок вверх, крепкое рукопожатие), легко переусердствовать и показаться фальшивкой.

Вместо этого постарайтесь быть уверенным, но уважительным.Некоторые эксперты по сотрудничеству предлагают сделать шаг к человеку и слегка наклониться вперед, когда вас представят, в жесте поклона. Подобные жесты могут иметь большое значение для того, чтобы люди думали о вас более высокого мнения.

Людям нравятся хорошие истории, а для создания великих историй нужны искушенные рассказчики. Рассказывание историй — это искусство, которое требует понимания языка и темпа. Овладейте прекрасной устной традицией рассказывания историй, и люди будут стекаться к вам, как будто вы Бард.

Это немного сложно, и я не решаюсь даже упоминать об этом, потому что, очевидно, это нужно делать определенным образом.Это не приглашение потереть плечо вашим коллегам. Однако было показано, что очень тонкое физическое прикосновение заставляет людей чувствовать себя более связанными с вами. Отличный пример — мягкое прикосновение к чьему-то предплечью (левой рукой) и одновременное пожатие руки (правой) — это отличный способ завершить разговор. Не всем понравится эта стратегия, и если она вам не подходит, ничего страшного.

Спросить кого-нибудь о совете, что несколько удивительно, является отличной стратегией для того, чтобы понравиться людям.Обращение за советом показывает, что вы цените мнение другого человека и проявляете уважение. Всем нравится чувствовать себя нужными и важными. Когда вы заставляете кого-то чувствовать себя лучше, этот человек наверняка полюбит вас за это.

Посмотрим правде в глаза — большинство из нас не любит скучных людей. Они храпят и ужасно неинтересны. Напротив, нам нравится необычное, уникальное, иногда даже причудливое.

Один из прекрасных примеров ситуаций, в которых важно избегать использования клише, — это интервью.Вместо того, чтобы повторять «приятно познакомиться» в конце собеседования, добавьте какой-нибудь вариант, чтобы вы запомнились даже в незначительной степени. Скажите что-нибудь вроде «Мне очень понравилось поговорить с вами сегодня» или «Было очень приятно узнать больше о [вставить компанию]». Вам не нужно изобретать велосипед — просто будьте собой.

Задавать вопросы другим людям — об их жизни, интересах, увлечениях — это верный способ заработать баллы в их книгах о дружбе.Люди эгоцентричны — любят говорить о себе. Если вы задаете вопросы и заставляете людей говорить о себе, они уходят из беседы, думая, что вы самый крутой. Даже если этот разговор на самом деле не дал другому человеку повода полюбить вас, он или она будут думать о вас лучше на подсознательном уровне только за то, что потакали этому или ее эго.

Эта инфографика Visme демонстрирует, как именно это сделать:

Инфографика, созданная с помощью Visme

Первоначально опубликовано на www.inc.com .

Об авторе

Ларри Ким — генеральный директор Mobile Monkey и основатель WordStream. Вы можете связаться с ним в Twitter, Facebook, LinkedIn и Instagram.

«Почему я не нравлюсь людям?» — 24 подсказки, если вы чувствуете, что это вы

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы спрашиваете себя: «Почему я не нравлюсь людям?»

Без друга, которому можно доверять, или без кого-то, к кому можно обратиться в тяжелые времена, жизнь может быть еще труднее, чем сейчас.

Каждому нужен кто-то, к кому он может обратиться в жизни, будь то наша семья или друг.

Хотя мы не можем выбирать себе семью, мы, безусловно, можем выбирать себе друзей.

Вы можете оказаться без них, и теперь вам интересно:

Как я могу изменить ситуацию так, чтобы я снова понравился людям?

Если вы переступили черту и были разлучены с семьей или были обмануты друзьями, вам может показаться невозможным вернуть чью-то благосклонность, но еще не все потеряно.

Вы должны взять на себя ответственность за свои действия и изменить способ своей работы. Другие люди не собираются меняться.

Вам нужно изменить свое окружение, чтобы увидеть другие результаты.

Дружба может быть непостоянной, но для овладения ею нужно немного артистизма.

Вот 24 причины, по которым вы можете отвлекать людей, и как вы можете изменить свое поведение к лучшему.

1.Вы никогда не перестанете говорить

Уметь поддерживать беседу определенно лучше, чем вообще не знать, как говорить, но слишком многие люди путают «разговор» с «разговором».

Общение с людьми вокруг нас означает предоставление им возможности и пространства для ответа, а также возможность делиться своими мыслями и идеями, когда они того пожелают.

Нет более быстрого способа выключить кого-то, чем продолжая говорить, снова и снова.

Вы предполагаете, что им небезразличен каждый аспект вашей жизни или что их интересует в первую очередь.

Когда вы заставляете кого-то слушать вас бесконечно, нет сомнений в том, что все, о чем они будут думать, — это как можно скорее уйти.

Как измениться к лучшему: Заботьтесь о том, что говорят другие.

Причина, по которой вы не даете им возможности поговорить, заключается в том, что вы на самом деле не входите в разговоры с мыслью, что они могут принести вам пользу.

Распознавайте неизвестные идеи, которые могут существовать в их голове, которые у вас никогда не будет возможности услышать, если вы никогда не позволите им говорить.

Просто заботясь об их мыслях, вы, естественно, останавливаетесь и слушаете, когда они хотят что-то сказать.

Это определенно требует практики, но вот несколько советов, которые помогут лучше слушать:

— Поставьте себя на место оратора. Подумайте о том, что они говорят, с их точки зрения.
— Избегайте предположений или суждений.
— Во время разговора обращайте внимание на их чувства.
— Поговорите с ними их собственными словами (чуткое размышление).
— Смотрите им в глаза, когда они говорят.
— Подтвердите, что вы слушаете, кивнув или сказав «ага» или «ага».
— Если возможно, обобщите их комментарии, если будет возможность, чтобы вы могли лучше понять.
— Сосредоточьтесь на том, чтобы полностью усвоить сообщение, которое кто-то пытается донести.

Рекомендуемая литература: Как разговаривать с людьми: 7 советов, которые необходимо прочитать для плохих коммуникаторов

2. Вы запугиваете людей, не осознавая этого

Никто не любит, когда над ним издеваются, но никто никогда не считает себя хулиганом.

Может быть, вы выросли в более «грубой» толпе, чем та, в которой вы сейчас живете, или, может быть, ваши чувства не такие, как у людей вокруг вас.

Таким образом, то, как вы «обычно» ведете себя с другими, может на самом деле быть слишком грубым и агрессивным для окружающих, поэтому они в конечном итоге чувствуют себя издевающимися и даже оскорбленными.

Ваша первая реакция может быть такой: «Это их проблема, а не моя».

Хотя это полностью ваша свобода чувствовать это, это также означает, что вы недостаточно заботитесь о своей возможной дружбе с ними, чтобы изменить свой резкий образ действий.

Как измениться к лучшему: Слушайте, что говорят люди.

Если вы чувствуете, что обидели или разочаровали кого-то, выслушайте его по-настоящему, а не думайте, что он слишком чувствителен или хрупок.

Вы никогда не поймете, что вы на самом деле хулиган, если никогда не перестанете задумываться о том, что, возможно, несправедливо обращаетесь с людьми вокруг вас.

Робин Дрик, автор книги «Не все обо мне»: десять лучших методов построения быстрого взаимоотношения с кем-либо, говорит, что «подавление эгоизма» является ключом к налаживанию взаимопонимания с другими людьми:

«Подавление эго — это игнорирование ваших собственных потребностей, желаний и мнений.Сознательно игнорируйте свое желание быть правым и исправлять кого-то другого. Это не позволять себе эмоционально захватывать ситуацию, когда вы можете не согласиться с чьими-то мыслями, мнениями или действиями «.

Рекомендуемая литература: «Почему я отталкиваю людей?» 19 причин (и как остановиться)

3.

На самом деле вас никто не знает

Встречи с другими людьми могут нервничать. Вы не всегда находитесь в своей зоне комфорта и чувствуете себя обязанным быть тем, кем вы являетесь, а не только для того, чтобы понравиться большему количеству людей.

Чаще всего мы поддаемся побуждению сказать «правильные» вещи или действовать определенным образом, даже если мы не такие.

Смех, кивки, постоянный интерес — достаточное подтверждение, чтобы продолжать притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Каким бы убедительным это ни было, правда в том, что люди часто видят сквозь эти фасады.

Вспомните те времена, когда вы разговаривали с кем-то и видели их притворный интерес насквозь.

Несмотря на то, что вы говорили правильные вещи, вы совсем не чувствовали связи с этим человеком, потому что вы видели его притворство насквозь.

Неважно, насколько позитивно вы действуете. Эта неискренность может заставить людей относиться к вам с осторожностью, потому что они не знают, что скрывается за вами.

Как измениться к лучшему:

Иногда тревога может играть роль в том, как мы ведем себя с другими. Если вы страдаете от низкой самооценки, негативного мышления и нерешенных проблем и травм, как когда-то я, вы можете надеть маску при общении с другими людьми.

Но то, что сработало для меня, может быть и для вас переломным моментом:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Эти упражнения, сочетающие работу с дыханием с шаманскими знаниями, направлены на восстановление баланса ваших эмоций и снятие беспокойства.

Уже после первого сеанса я почувствовал меньше стресса и больше соответствовал своим эмоциям. Руда помогла мне заново открыть для себя мою личную силу и построить настоящие отношения, научившись в первую очередь принимать себя и преодолевать неуверенность и беспокойство.

Но не верьте мне на слово, это то, что вам нужно испытать на себе:

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Рекомендуемая литература: Как быть собой: 16 шагов без ерунды

4. Вы всегда жалуетесь

Если вы просто тянете за собой других, когда устраиваете вечеринку жалости, никто не захочет быть вашим другом.

В статье для Psychology Today психолог Гай Винч сказал: «Постоянный негатив, исходящий от хронических жалобщиков, представляет собой огромную проблему для окружающих. И ничто не делает хронических жалобщиков более счастливыми, чем то, что они несчастнее своих друзей.”

Суть в том, что плохие флюиды никому не нравятся.

В наш век позитива и заботы о себе многие из нас теперь уделяют приоритетное внимание защите своей энергии, потому что в тот момент, когда вы начинаете катиться вниз, может быть так легко попасть в спираль.

И одна из худших вещей, которой можно подвергнуть свою энергию, — это плохие флюиды человека, который не может перестать жаловаться на все.

Может быть, вы жалуетесь на то, насколько жарко, или на то, что еда не такая уж хорошая, или на то, что поездка скучна, или на то, что вы не можете поверить в то, что люди сделали с вами, или на то, что все, кажется, пытаются вас достать .

Независимо от того, связаны ли ваши жалобы с незначительными проблемами или серьезными проблемами, вы всегда жалуетесь.

Плохие флюиды — это плохие флюиды в какой бы форме они ни были, и люди просто не хотят иметь дело с кем-то, кто является не чем иным, как гигантским источником плохих флюидов.

Как измениться к лучшему: Хватит жаловаться! Увидьте хорошее в жизни и поймите важность расставления приоритетов в своей энергии и излучения позитивной энергии на всех вокруг вас.

Есть время и место, чтобы жаловаться и спорить, и есть время и место, чтобы просто глубоко вздохнуть и оценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет.

У всех бывают тяжелые дни, но если вы постоянно живете в грязи, люди перестанут приходить, чтобы вытаскивать вас.

Преодолейте это и вернитесь к жизни, полной возможностей. Жалобы не заводят друзей.

В мгновение ока люди будут активно вращаться вокруг вас, а не избегать вас.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

5. У вас ужасная гигиена

Хотя это может показаться поверхностным вопросом, он, вероятно, не менее важен (если не больше), чем другие проблемы в этом списке.

Спросите себя: вы бы хотели быть рядом с кем-то, кто все время пахнет или просто выглядит грязным или неопрятным?

Это не только повлияет на вашу способность получать удовольствие от времени с этим человеком, но также будет неловко находиться рядом с кем-то, кто так мало заботится о себе.

Как измениться к лучшему: Помойся. Купите новую одежду или хотя бы постирайте уже имеющуюся одежду.

Используйте средства личной гигиены, такие как мыло, шампунь, дезодорант, и больше не выходите из дома, не вымывшись.

Дело в том, что пора повзрослеть.

Как взрослый, вы должны сознательно заботиться о своей внешности и запахе, и вы должны знать, что то, как вы представляете себя внешнему миру, является отражением того, кто вы есть.

Даже если у вас самый лучший характер, никто не захочет находиться рядом с человеком, который воняет, особенно когда ему приходится сидеть рядом с вами в течение продолжительных периодов времени.

6. Вы говорите за спиной людей

Сплетни — отличный способ познакомиться с людьми, потому что каждый любит собираться вместе, чтобы узнать последние драмы и секреты.

В школьные годы мы быстро понимаем, что сплетни — это один из самых простых способов привлечь внимание всех вокруг нас, и мы связываем такое поведение с положительными чувствами.

Мы в конечном итоге считаем, что обмен сплетнями — независимо от последствий, с которыми могут столкнуться другие, — это ключ к развитию отношений с другими.

Но со временем люди вырастают и начинают понимать, насколько вредно распространять сплетни, чтобы быть в центре внимания.

Хотя вы можете получить их дружбу в краткосрочной перспективе, никто на самом деле не захочет связываться с вами, потому что они будут знать, что вы просто используете их и их собственные секреты, чтобы продолжать подниматься по социальной лестнице.

Как измениться к лучшему: Охладите индейку на сплетнях. Возможно, вы уже заработали репутацию сплетника в своих социальных кругах, поэтому людям нужно будет увидеть, что вы изменились навсегда.

Это означает не только больше никогда не участвовать в сплетнях, но и активно бороться с любыми сплетнями, с которыми вы можете столкнуться.

Позаботьтесь о последствиях того, что люди могут почувствовать, и люди начнут видеть вас в новом свете.

Рекомендуемая литература: «Я токсичен?» явные признаки того, что вы токсичны для окружающих

7.Тебе плевать на чужое время

Наше время важно для всех нас. У всех нас есть 24 часа, и то, как мы проводим это время, — это то, о чем мы все заботимся.

Вот почему нет ничего хуже, чем когда кто-то тратит ваше время, не задумываясь.

Так что подумайте обо всех случаях, когда вы договаривались о встрече с кем-то в определенное время, но в итоге опаздывали.

Вы не только заставили их ждать, но, возможно, даже не извинились искренне за задержку; может быть, все, что вы им дали, — это быстрое «извините», и вы двинулись дальше.

Время — огромный знак уважения и в равной степени неуважения.

Как измениться к лучшему: Будьте вовремя. Начните беспокоиться о том, что время других людей тратится впустую.

Извинитесь, когда вы заставляете людей ждать, и постарайтесь стать лучше при следующей встрече с ними.

Даже пять или десять минут могут вызывать у людей раздражение и неуважение, потому что это пять или десять минут, когда они ничего не делают, кроме как ждут вас.

8.Вы не умеете прощать людей

Возможно, вы хороший друг почти во всех важных отношениях, кроме одного: вы держитесь за обиды, ставя конфликты выше отношений.

Если вы хотите вернуть своих друзей, вам придется простить и забыть. Некоторые люди могут забыть, но не все могут простить.

Для некоторых людей это важная часть исцеления и продвижения вперед. Если вы постоянно напоминаете людям об их ошибках, они не захотят быть вашими друзьями.

Унижение других, указав на их ошибки, может навредить людям.

Люди, у которых есть десятки друзей, не просто забрали их за ночь; это отношения, над которыми они медленно работали на протяжении многих лет, исправляя их, когда они начали трещать, и укрепляя их, когда это необходимо.

Но вы могли отбросить свои отношения одно за другим.

Вместо того, чтобы держать своих друзей на протяжении многих лет, вы в конечном итоге разрывали эти связи каждый раз, когда возникал спор или драка, потому что вы ставили приоритет победой в битве, а не сохранением отношений.

Хотя всегда будут ссоры, которые невозможно преодолеть, в большинстве случаев это больше связано с вашей собственной неспособностью прощать, чем с важностью спора.

Как измениться к лучшему: Научись отпускать. Перестаньте мириться с чувством обиды и необходимости быть правым, потому что в конечном итоге вы будете заботиться об этих проблемах больше, чем о сохранении отношений, которые могут длиться годами, если вы будете правильно работать.

Умение прощать людей будет держать их рядом с вами еще долгое время после того, как чувства вашей борьбы или несогласия станут неуместными.

9. Вы разжигаете драму

Личные проблемы — часть существования каждого. Жизнь не всегда такая, какой мы хотим ее видеть, и даже лучшие из нас время от времени терпят поражение.

Но есть тонкая грань между принятием плохого в жизни и определением своей жизни в соответствии с ним.

Вы живете, как в кино, или, что еще лучше, вы существуете, как в собственном реалити-шоу.

Вы раздуваете проблемы до предела и создаете проблемы из воздуха.

Вы принимаете вещи близко к сердцу, даже когда нечего интерпретировать.

Друзья постоянно ходят вокруг вас на яичной скорлупе, потому что знают, что они в одном слове от того, что происходит безумно.

Никто не любит драму.

В мире, где уже так много негатива, никому не нравится жить своей повседневной жизнью в окружении людей, которые хотят сделать проблему из каждой вещи.

Как измениться к лучшему: Просто расслабьтесь и найдите себе занятие по душе.Драматические люди часто обращаются к драме, чтобы наполнить свою жизнь поверхностным шумом.

Научитесь довольствоваться тишиной, научив себя любить одиночество.

Займитесь хобби, помедитируйте или займитесь тренажерным залом — может быть, вам нужна физическая активность, чтобы отвлечься от собственного негатива.

Рекомендуемая литература: Лучшие техники медитации: 18 самых эффективных техник медитации

10. Тебе очень плохо с деньгами

Вы всю жизнь шлифовали и чувствуете, что имеете право на лучшие вещи в жизни.

Когда вы гуляете с друзьями, вы задаетесь вопросом, почему вы идете в тот же убогий ресторан или почему они, кажется, никогда не берут вас в приглашения поехать в Монако или Париж в пользу туристической поездки в Юго-Восточную Азию.

Для вас это просто трата денег, которые вы по праву заработали, но для них это может быть совсем другое.

Вы можете вести себя как сноб и смотреть свысока на их предпочтения, когда это все, что они могут себе позволить.

Не зная об этом, вы можете заставить людей чувствовать себя плохо из-за чего-то, над чем они не могут напрямую повлиять.

То же самое можно сказать и об абсолютном скряге. Никто не хочет быть с тем, кто всегда ищет самую дешевую сделку.

Когда друзья хотят выложить пару долларов на лучший ресторан или лучшую поездку, возможно, вы единственный, кто сдерживает всех.

Как измениться к лучшему: Либо будьте готовы идти навстречу людям, либо просто избегайте поездок.

Вместо того, чтобы быть лентяем, который меняет планы всех, вы можете присоединиться к занятиям, которые, как вы знаете, вам нравятся, независимо от того, как вы тратите свои деньги.

11. На

не рассчитывать.

Людей тянет к тому, что они могут предсказать — это естественная траектория нашей эволюции.

Стабильные вещи заставляют нас чувствовать себя в безопасности, в то время как постоянные догадки заставляют нас сомневаться в устойчивости вещей. То же самое касается дружбы и отношений.

Если вы из тех людей, которые счастливы в одну минуту и ​​полностью злятся в следующую, вы сбиваете людей с толку, показывая им, что взаимодействие с вами — это скользкая дорожка.

Никто не хочет все время гадать о ваших чувствах; люди не умеют читать мысли.

Если вы особенно скупы на слова и даете обещания, которые не можете сдержать, люди скоро поймут, что они не могут на вас рассчитывать.

Это проявляется в каждом вашем взаимодействии: могут ли они рассчитывать на то, что вы явитесь вовремя?

Могут ли они рассчитывать на то, что вы сдержите свое слово? Могут ли они рассчитывать на то, что вы станете хорошим другом?

Если ответ отрицательный, скоро вы обнаружите, что ваши друзья пытаются наполнить свою социальную чашу в более предсказуемом и надежном месте.

Как измениться к лучшему: Познайте ценность стабильности. Станьте женщиной / мужчиной своего слова и не оставляйте людей в подвешенном состоянии.

Когда вы что-то говорите, делайте это на самом деле, вместо того, чтобы давать пустые обещания.

Покажите людям, что они могут рассчитывать на то, что вы будете рядом, когда они вам понадобятся, а это значит, что вы будете контролировать свои эмоции и не поддаваться влиянию мельчайших триггеров в жизни.

12. Вы никогда не берете на себя ответственность

Никому не нравится быть белой вороной в группе.

Вместо того, чтобы смотреть в лицо музыке, гораздо проще сосредоточиться на чем-то другом и обвинять других в том, что вы не нравитесь, вместо того, чтобы признать тот факт, что в вас есть вещи, которые нужно изменить.

Вы просыпаетесь каждый день с рассказом жертвы? Вы говорите себе, что вы виноваты в том, что поступаете определенным образом? Вы отбрасываете каждый неудачный выбор в пользу прошлых отношений или детских неудач?

Если так, то вы упускаете возможность стать лучше, всегда находя козла отпущения.

Хотя это, вероятно, приятно и подтверждает вашу уверенность в себе, это не помогает вашим отношениям с другими людьми.

В конечном итоге вы должны взять на себя ответственность за свои отношения.

Пока вы не научитесь принимать свои недостатки и не поймете, где вы ошибаетесь с людьми, вы застрянете в той же петле, где потеряете дружбу и никогда не поймете, почему это происходит.

Как измениться к лучшему: Примите тот факт, что вы не можете быть идеальным ангелом, которым вы себя считаете.

Если люди вокруг вас склонны избегать вас, примите во внимание тот факт, что вы можете быть общим фактором во всех ваших неудачных отношениях.

В какой-то момент вы должны принять тот факт, что с вами что-то не так, и что пора, наконец, что-то с этим сделать.

ВИКТОРИНА: Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы принесете миру. Нажмите здесь, чтобы пройти мой тест.

13.Вы одержимы контролем

Некоторые люди — прирожденные лидеры. Другие просто властны от природы. Вы, вероятно, видите себя лидером стаи и чувствуете ответственность направить всех в правильном направлении.

Конечно, некоторые из них называли вас властным, но в глубине души вы знаете, что просто знаете, что делаете то, что лучше всего для всех.

Вам нужно перестать пытаться быть всем начальником. Они на этой земле не для того, чтобы выполнять ваши приказы.

Согласно Берит Брогаард Д.Магистр наук, доктор философии, «контроль — большая проблема в отношениях … они не уважают вас и то, как вы есть».

Проблемы с контролем могут возникать из-за того, что вы сами не контролируете свою жизнь.

Нелегко признать это, но как только вы поймете, что вы сами себе злейший враг, вы начнете приходить в себя и сосредотачиваться на своих недостатках вместо того, чтобы указывать на чужие.

Проблема с властными людьми в том, что они не всегда видят в этом проблему. Но эта одержимость соперничеством за контроль сводится к неуверенности, а не к альтруизму.

Вы жаждете контроля, потому что боитесь того, что ваши друзья будут делать без вас.

Вы хотите диктовать свои отношения, потому что беспокоитесь, что они не будут развиваться так, как вы, без активного влияния на них.

Таким образом, вместо того, чтобы оставить все как есть, вы рискуете задушить людей только для того, чтобы добиться желаемых результатов.

Как измениться к лучшему: Дайте людям право на сомнения. Вместо того, чтобы пытаться взять ситуацию под контроль, позвольте природе идти своим чередом и посмотрите, как люди отреагируют самостоятельно.

Научитесь доверять другим.

Доктор Роб Юнг, психолог по производительности и автор книги «Как выделиться: проверенные тактики продвижения вперед», говорит, что «одна из причин, по которой люди стали доминировать на планете, заключается в том, что мы эволюционировали, чтобы сотрудничать друг с другом, что означает способность доверять другим людям ».

Следовательно, привычки, которые «способствуют агрессии, статусу или превосходству над другими людьми, как правило, подрывают доверие».

Постарайтесь понять основную причину вашей незащищенности — боитесь ли вы, что ваши друзья бросят вас, если вы им не навяжете?

Были ли у вас плохие переживания в прошлом?

Работа над ними полностью избавит вас от навязчивых импульсов.

14. Ты невероятно нуждаешься

Нет ничего плохого в том, чтобы немного эмоционально зависеть от друзей; От нас не всегда можно ожидать, что мы будем идеальными людьми, и время от времени нам нужно заверять, что другие люди заботятся о нас и ценят нас.

Но есть тонкая грань между потребностью в эмоциональной поддержке и тем, что она намного больше, чем кто-либо может с этим справиться.

Тебе нужно перестать нуждаться в том, чтобы все пришли тебе на помощь. Вам нужно будет отказаться от постоянных телефонных звонков и текстовых сообщений.

Если вы ходите и думаете, что все бросят вас, вы не удивитесь, когда это произойдет.

Согласно исследованиям, нарциссы, как правило, очень нуждающиеся люди. Не многим людям нравится проводить время с нарциссами.

Вместо этого будьте рядом с теми, кто в вас нуждается. Отпустите то, что, как вы думаете, должно произойти, и сосредоточьтесь на том, что происходит.

Хотя у настоящих друзей не должно быть проблем с поддержкой вас и ваших чувств, когда дела идут плохо, вы также не можете ожидать, что люди будут действовать как ваши личные эмоциональные губки, всегда нуждающиеся в подтверждении и заверении.

Как измениться к лучшему: Пересмотрите то, как вы видите своих друзей. Они не только для того, чтобы подтверждать и подтверждать вас, когда вам это нужно.

Неважно, насколько вы близки с ними, вы должны помнить, что они тоже люди, и у них есть свои пределы того, какой эмоциональный вес они могут нести от вас.

Перегрузка другого человека своим эмоциональным багажом — самый простой способ его утомить, особенно если кажется, что вы никогда не добиваетесь истинного прогресса.

15. Ты понты

Никто не любит понты, и если вы пытаетесь произвести впечатление на людей своими деньгами, автомобилями, домом или знаниями, вы можете остановиться прямо сейчас.

Люди больше, чем когда-либо, просто хотят чувствовать связь друг с другом.

Когда вы бросаете им все свои достижения, они не узнают вас настоящего, и это просто отталкивает людей.

Кроме того, довольно неприятно слушать, как кто-то все время говорит о себе и своих вещах.

Как измениться к лучшему: Просто позвольте людям узнать вас настоящего и будьте скромными. Вы сделаете себе одолжение.

Исследования показали, что смирение обладает несколькими положительными качествами, в том числе более полезным, по словам Уэйда К. Роватта, доктора философии, доцента психологии и нейробиологии Колледжа искусств и наук Бейлора:

«Исследование показывает, что смирение — это положительное качество с потенциальными преимуществами… Хотя несколько факторов влияют на то, будут ли люди добровольно помогать другим нуждающимся людям, похоже, что скромные люди в среднем более полезны, чем эгоистичные или эгоистичные люди. тщеславный.”

Люди, которым приятно находиться рядом, скромны, а не высокомерны.

Быть уверенным — это здорово, но между уверенностью и высокомерием есть тонкая грань. Разница в смирении.

16. Перестань разрушать других

Тебе нужно перестать унижать других. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, но если вы любите критиковать других или сплетничать о других, прекратите это.

Фрагмент на языке Болде автора эмоционального интеллекта Др.Трэвис Брэдберри отметил, что сплетни о других — это определенный способ выставить вас негативным человеком.

Это также означает, что люди не будут доверять вам конфиденциальную или личную информацию. Кто хочет быть таким?

Как измениться к лучшему : Ничего не предполагайте. Не думайте, что вы знаете лучше, чем кто-либо. Не делайте выбора за людей.

Дайте людям место и место для них, пока они разбираются во всем, и в конечном итоге у вас будет больше и лучших друзей.

17. Вы не несете ответственности за свои действия

Если ты кому-то не нравишься, это всегда его вина. Вы никогда не виноваты.

Вы никогда не сделаете шаг назад и не задумаетесь о собственном поведении.

Вы совершенны, рациональны и знаете, что лучше.

Но на самом деле вы здесь избегаете ответственности за свои действия.

Ведь ты ни в чем не виноват, правда?

Как измениться к лучшему: Я знаю, что никто не хочет не нравиться.Но если вы не нравитесь людям, собираетесь ли вы взять на себя ответственность за то, чтобы все исправить?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы симпатичный человек.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

18. Слезай со своей мыльницы

Если вы хотите, чтобы люди снова полюбили вас, вам нужно прекратить проповедовать.

Всезнайки страдают от того, что называется «превосходством убеждений», и трудно ладить с кем-то, кто думает, что они лучше вас.

Люди, которые смотрят на других свысока, в конечном итоге не попадают в поле зрения.В конечном итоге их не любят, потому что люди никогда не чувствуют себя хорошо в их присутствии.

Как измениться к лучшему: Вы не знаете всего, и все, что вы знаете, применимо только к вашему опыту, поэтому не пытайтесь приспособить жизнь каждого человека к вашей версии.

Никто не любит всезнайку. Выйди из мыльницы.

19. Ты говоришь только о себе

Вам наплевать на чувства и мнение других. Их радости не важны.Они лишь напоминание о ваших собственных (очевидно, лучших) достижениях.

Вы говорите о себе только в разговорах с другими. Вокруг люди чувствуют себя одинокими. Вы настолько увлечены собой, что межличностной связи нет вообще.

Как измениться к лучшему: Если вы пытаетесь быть более приятным для окружающих, убедитесь, что вы открываете себя для них, а не делаете все для себя.

Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что в первую очередь важно продемонстрировать теплоту, а затем компетентность, особенно в деловой обстановке.

«С эволюционной точки зрения, — пишет Кадди в своей книге« Присутствие », — для нашего выживания более важно знать, заслуживает ли человек нашего доверия».

Знакомство с другими людьми — важная часть их впечатлений о вас. Правильное слушание других помогает построить взаимопонимание и доверие.

Это кажется обратным подходом, но если вы когда-нибудь уходили от кого-то, чувствуя, что он действительно вас слушает и он вам действительно нравится, несмотря на то, что на самом деле ничего о нем не знаете, вы поймете, о чем мы говорим.

20. Покажи другим, что ты надежен.

Вы не держите свое слово. Когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, люди не верят.

Они привыкли не делать того, что вы говорите. Вы ненормальный, и люди просто не считают вас заслуживающим доверия, потому что вы никогда не сдерживаете свое слово.

Как измениться к лучшему: Когда доходит до дела, людям нравятся те, кому они могут доверять. Если вы позволяли шарам упасть более одного раза, будет сложно показать людям, что вы серьезны и можете доверять.

Джефф Хейден из INC говорит, что лучше всего:

«Быть ​​капризным, вспыльчивым или мрачным — противоположность симпатичному. Люди, которые известны своим непредсказуемым и непостоянным настроением, не входят в чей-либо список «самых любимых» людей ».

Вам нужно встать и показать людям, что вы серьезно относитесь к делу. Если ты что-то говоришь, значит серьезно. Если вы говорите, что что-то сделаете, сделайте это.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира.Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

21. Вы слишком активны

Никому не нравится, когда твоя драма проникает в их жизнь.

Если вы хотите, чтобы вы нравились людям, загляните в свою сумасшедшую жизнь за дверью, когда вы идете на вечеринку или рабочее мероприятие.

Конечно, проблемы бывают у всех, но не всем нужно выпускать их из мешка, как вчерашнюю стирку.

Это особенно актуально, если вы имеете дело с человеком, который слишком остро реагирует.По словам клинического психолога доктора Альберта Дж. Бернстайна, чрезмерная реакция на кого-то другого, который также чрезмерно реагирует, может привести к большему количеству проблем:

«… основная идея состоит в том, что во многих ситуациях вы реагируете с инстинктами, запрограммированными в вашем мозгу динозавра, а не обдумываете ситуацию. Если вы живете в своем мозгу динозавра, вы будете разыгрывать программу 6-миллионной давности, и ничего хорошего не произойдет. В этом случае мозг динозавра другого человека поймет, что на него напали, а затем вы отвечаете сопротивлением или убегаете, и любой из них собирается обострить ситуацию до того, что я называю Эффект «Годзилла встречает Родана».Слышно крики и крики, рушатся здания, но добиться многого не удается ».

Как измениться к лучшему: Людям нравится, когда ты спокоен и собран. Не будь беспорядком. Старайтесь не вносить стресс в жизнь людей.

22. Вы открыто говорите о деликатных темах

Вы очень откровенны в своих взглядах на политику, религию и другие деликатные темы. Вы не понимаете, как это может повлиять на других людей.

Более того, когда вы вступаете в дискуссию на эти темы, вы не слушаете.

У вас буквально нет возможности изменить свое мнение или провести продуктивное обсуждение с тем, кто с вами не согласен.

Как измениться к лучшему: Мы не говорим, что вы не должны честно высказывать свои взгляды. Важно выразить себя.

На самом деле, по словам Питера Брегмана в «Психологии сегодня»:

«Вот что самое безумное: честность намного убедительнее, мощнее и эффективнее, чем альтернатива. Люди хотят правды.Они готовы принять это гораздо чаще, чем мы думаем. И они уважают других людей и организации за то, что они это говорят ».

Если ваша правда касается религии или политики, действуйте осторожно. Говорите правду, но слушайте других. Будьте непредвзятыми. Они также такие же разумные существа, как и вы, даже если вам трудно в это поверить.

Есть способы быть собой и дружить с людьми, у которых другие точки зрения, чем у вас; это об уважении, свободном пространстве и выслушивании других.

23. Вы никогда не доводите свой телефон до конца

Как упоминалось выше, слушать важно, если вы хотите понравиться.

Но как вы можете узнать, нравитесь ли вы кому-то, если вы никогда не отрываетесь от телефона, чтобы проверить статус разговора, который у вас должен быть?

Бросьте телефон и проявите интерес к человеку, сидящему напротив вас за столом.

В вашем телефоне нет ничего важнее этого человека.

Как измениться к лучшему: Основная проблема здесь может заключаться в том, что вам скучно окружающие, а телефон интереснее.

Клинический психолог Линда Блэр говорит, что «обычно в основе дружбы лежит общий опыт».

Поэтому найдите своих людей. Это не новая идея, но она становится все более убедительной.

Если вы обнаружите, что вам трудно заводить друзей или влиться в круги, это может быть связано с тем, что вы общаетесь не с той компанией.

Найдите людей, которые согласны с вашими мыслями и убеждениями, и окружите себя ими. Легко любить таких же людей, как мы.

24. Вы редко встречаетесь с новыми людьми

Возможно, вы редко встречаетесь с новыми людьми. Поэтому, когда вы встречаетесь с новыми людьми, вы не знаете, как себя вести. Вы либо слишком взволнованы, либо слишком нуждаетесь, либо слишком нервничаете, чтобы произвести впечатление.

Как измениться к лучшему:

Знакомьтесь! Если все остальное терпит неудачу и вы чувствуете, что просто не оправдываете собственных ожиданий, связанных с построением отношений, выйдите и познакомьтесь с новыми людьми.

Чем больше взаимодействия и опыта у вас будет в общении с другими, тем лучше вы будете в этом.

Это практика, на развитие которой может уйти вся жизнь, поэтому не расстраивайтесь и не прячьтесь дома, потому что вы не знаете, что может произойти.

Единственный способ вызвать симпатию — это выставить себя на публику, чтобы понравиться большему количеству людей!

НОВАЯ КНИГА: Хотели бы вы изменить свою жизнь с помощью лайф-коучинга, но у вас нет ресурсов или времени, чтобы найти профессионального лайф-коуча? Тогда ознакомьтесь с электронной книгой Жанетт Браун, 10 шагов к созданию жизни, которую вы любите , и узнайте 10 невероятно эффективных шагов, которые вам нужно, чтобы взять под контроль свою жизнь сегодня. Жанетт — коуч по жизни с многолетним опытом коучинга, и в этой книге она предлагает простую схему, которая поможет вам улучшить свою жизнь и достичь своих целей. Посмотрите здесь .

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Вы особенно нравитесь? 9 причин, по которым люди решают, что вы им нравитесь

Ни у кого нет достаточно друзей. И если этого недостаточно, чтобы вызывать симпатию, мы склонны заниматься бизнесом и строить профессиональные отношения с людьми, которые нам нравятся. Нас инстинктивно тянет к скромным, приятным, вежливым, добрым людям … короче говоря, к искренне симпатичным людям.

Как люди решают, нравитесь ли вы им, особенно когда они узнали вас немного лучше?

Ответ часто заключается в том, чего не делают симпатичные люди .

1. Они мало разговаривают.

Я знаю, что это звучит странно, поскольку дружелюбные люди обычно общительны и общительны. И в этом, конечно, нет ничего плохого — но есть большая разница между дружелюбием и симпатией.

Симпатичные люди уже знают то, что знают они . Они хотят знать то, что знает вы, . Поэтому они задают вопросы. Они спрашивают подробности. Их волнует то, что вы думаете, и они показывают это, слушая.

Это заставляет вас чувствовать себя важным. Это заставляет вас чувствовать себя симпатичным. (И вы должны, потому что это так.)

И это заставляет вас любить их за то, что вы так чувствуете.

2. Они не винят.

Друзья делают ошибки. Сотрудники не оправдывают ожиданий. Продавцы не доставляют товар вовремя. Легко обвинить других в наших проблемах.

Но мы тоже виноваты. Может, мы недостаточно тренировались. Может быть, мы недостаточно встроили буфер. Может, мы слишком многого просили, слишком рано.

Брать на себя ответственность, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы обвинять других, — это не мазохизм, это придает силы — потому что в следующий раз мы сосредотачиваемся на том, чтобы делать что-то лучше или умнее.

И когда мы становимся лучше или умнее, мы становимся более симпатичными.

3. Они не пытаются произвести впечатление.

Никто не любит нас за нашу одежду, наши машины, наше имущество, наши титулы или наши достижения. Это все «вещи». Людям могут нравиться наши вещи, но это не значит, что мы им нравимся.

Конечно, на первый взгляд может показаться, но поверхностное тоже несущественно, и отношения, не основанные на содержании, не являются настоящими отношениями.

Единственный способ наладить настоящие отношения — перестать пытаться произвести впечатление… и начни быть собой.

4. Они не перебивают.

Перебивать — это не просто грубо. Когда мы кого-то прерываем, на самом деле мы говорим: «Я не слушаю вас, поэтому я могу понять, что вы говорите ; я слушаю вас, чтобы я мог решить, что I хочу сказать . »

Хотите, чтобы вы нравились людям? Послушайте, что они говорят. Сосредоточьтесь на том, что они говорят. Задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем они говорят.

Они будут любить вас за это — и вам понравится, как это заставляет вас чувствовать.

5. Они не жалуются.

Наши слова имеют власть, особенно над нами самими. От нытья о своих проблемах мы чувствуем себя хуже, а не лучше.

Если что-то не так, не тратьте время на жалобы. Приложите эти усилия, чтобы улучшить ситуацию. Если вы не хотите вечно ныть по этому поводу, рано или поздно вам придется это сделать. Так зачем тратить время? Сделай это сейчас.

Не говори о том, что случилось. Говорите о том, как вы улучшите ситуацию, даже если это разговор только с вами.

И сделайте то же самое со своими друзьями или коллегами. Не будь плечом, на котором они плачут.

Друзья не позволяют друзьям скулить. Друзья помогают своим друзьям сделать их жизнь лучше.

6. Они не контролируют.

На работе вы можете быть начальником. Вы можете быть ответственными. Доллар может остановиться на вас.

Во всем остальном единственное, что вы действительно контролируете, — это вы сами. Люди, которые пытаются контролировать других людей — говорить им, что им следует делать, что им следует думать, что они должны чувствовать — они решили, что их цели, их мечты или даже просто их мнения важнее, чем чьи-либо другие. .

Людям нравятся те, кто помогает. Не говори никому, что делать. Спросите их, как вы можете помочь им сделать то, что они хотят делать.

Вы им не понравитесь. Они полюбят вас за это .

7. Они не критикуют.

Может быть, вы более образованны. Может быть, вы более опытны. Может быть, вы прошли больше кварталов, поднялись на горы и победили больше драконов.

Это не делает вас умнее, лучше или проницательнее.

Это просто превращает вас в : уникальный, бесподобный, единственный в своем роде, но, в конце концов, только вы.

И все как у всех.

Все люди разные: не лучше, не хуже, просто разные. Оцените различия, а не недостатки, и вы увидите людей — и себя — в лучшем свете.

И это поможет им увидеть себя в лучшем свете.

8. Они не проповедуют.

Люди, которые критикуют, тоже склонны проповедовать.И судите.

Чем выше вы поднимаетесь и чем больше вы достигаете, тем больше у вас шансов думать, что вы все знаете — и рассказывать людям все, что вы думаете, что знаете.

Когда вы говорите более окончательно, чем основательно, люди могут вас слышать, но они не слушают.

Хотите сразу понравиться? Будьте тем человеком, который достиг действительно крутых вещей … но умудряется заставить других людей чувствовать себя , они — те, кто достиг действительно крутых вещей.

9. Они не зацикливаются на прошлом.

Прошлое ценно. Мы обязательно должны учиться на своих ошибках.

И тогда мы должны отпустить их.

Легче сказать, чем сделать? Это зависит от вашего внимания. Когда с вами случается что-то плохое, рассматривайте это как шанс узнать что-то, чего вы не знали. Когда другой человек совершает ошибку, рассматривайте это как возможность проявить доброту, прощение и понимание.

Прошлое — это просто тренировки; это не определяет вас.Подумайте о том, что пошло не так, но только с точки зрения того, как вы убедитесь, что в следующий раз все сделаете правильно.

Оптимизм — рациональный, аргументированный, оправданный оптимизм — заразителен.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 вещей, которые в тебе нравятся людям

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

No related posts.