Как избавиться от суетливости: Как перестать суетиться и торопиться

Содержание

Как перестать суетиться и торопиться

Практически всем знакомо желание сделать что-то поскорее и куда-то успеть. И вроде в каждом конкретном случае причины спешки вполне понятны и оправданы, но рано или поздно все мы приходим к пониманию, что суетливость и торопливость приносят намного больше вреда, чем пользы.

Всё бы ничего, но в то же время выясняется, что избавиться от этой черты характера крайне сложно. Причём большинство очевидных советов из серии «не суетись», «сохраняй спокойствие», «дыши глубже», «наслаждайся каждой минутой» и т.д. и т.п. не работают от слова «совсем».

Тем не менее, способ есть, вот только он не сводится к простому совету или рекомендации, а потребует от вас определённой умственной работы, некоторых размышлений над собой и обстоятельствами.

Мифы о суете и торопливости
Одна из главных причин, почему на первый взгляд так сложно избавиться от суетливости заключается в том, что ошибочно понимаем само это явление. Давайте посмотрим, к чему суетливость и торопливость не имеют никакого отношения.

Пожалуй, самая большая ошибка заключается в неправильном представлении о том, что на суетливость можно повлиять с помощью силы воли. Волевым усилием можно лишь на короткое время сдержать внешние проявления суетливости, можно заставить себя делать что-то медленно, не торопясь. Но с помощью волевого усилия на короткое время можно вообще всё, что угодно, но только на короткое время.

Далее стоит упомянуть представление о суетливости, как о привычке, от которой нужно просто избавиться. Такое представление, на самом деле, близко к истине, но совершенно бесполезно. Человек впадает в это состояние совершенно непроизвольно и меры, принимаемые постфактум, не дают никакого эффекта для предотвращения суеты в будущем.

Суетливость – врождённая черта характера. Это не так, всё же это явление ближе к приобретённой привычке.

Что есть суета на самом деле, или почему человек торопится
Сущность суетливости и торопливости заключается в том, что это просто реакция на испуг.

И здесь у нас очень интересная ситуация. Конечно, мы видим постоянно торопящихся людей, но по ним не скажешь, что они пребывают в постоянном страхе. Тем не менее, мы не можем отрицать, что такие люди постоянно на взводе.

Если неуверенность – доминирующая черта характера человека, то с большой вероятностью он будет очень суетлив, в зависимости от частоты, количества и качества сюрпризов, которые ему подкидывает повседневная жизнь. Он может и не быть суетливым, если проживает в сельской местности, но в современном городе – шансов никаких.

Обратите внимание, характер тут играет очень интересную роль. Если человека не подвергать постоянным вызовам и стрессам, не вызывать у него таким образом испуги, волнение, тревогу, то суетиться окажется незачем. Ведь очень полезная функция данной реакции заключается в том, что человек реально, пусть и не очень сознательно и обдуманно, но способен сделать очень быстро и очень много. Отличная реакция для экстренной ситуации! И если человек по характеру не очень пуглив, то он и торопиться будет реже, хотя ясно, что не мытьём, так катанием пронять можно любого.

Нам часто советуют, уехать подальше на недельку, восстановить душевное равновесие, отдохнуть. И такой подход, на первый взгляд, себя оправдывает. Вдали от основного места жительства, от места работы и связанных с этим проблем, мы испытываем меньше стресса и становимся спокойнее. Вернувшись домой и включившись в деятельность, мы какое-то время сохраняем былое равновесие, но через пару недель всё возвращается на круги своя.

Польза от такой терапии, на самом деле, невелика. Вот если бы можно было как-то так отдохнуть, чтобы потом вообще не суетиться, хотя бы в некоторых обстоятельствах, тогда – да. Убежать на некоторое время от действительности, можно и не покидая места проживания, что многие, кстати, успешно практикуют.

Итак, суетливость – это просто реакция на испуг. Даже если кажется, что она вошла в привычку, то это привычка пугаться, другими словами – тревожность. У лёгкого, несильного страха, волнения, испуга, тревоги есть такая форма выражения себя – возбудить организм на активную, мало осознаваемую, но быструю деятельность.

И каждый раз имеет место отдельный акт переживания испуга или тревоги и отдельный акт торопливого поведения.

Как перестать суетиться и торопиться

Решение этой проблемы простое и сложное одновременно. Простое оно потому, что с ним справится даже ребёнок, всего-то нужно немного подумать о своих ощущениях и причинах, их вызвавших. Сложное же оно потому, что нельзя избавляться от суетливости вообще. Нужно анализировать каждый случай.

Первое, что нужно сделать, это вспомнить отдельный случай, когда вы начали дёргаться и суетиться. Далее его нужно проанализировать. Теперь, когда вы знаете, что искать, это совсем не сложно. Поскольку известно, что причина такого поведения в испуге, нужно определить, что именно вас встревожило. Затем нужно оценить обоснованность тревоги. Если триггером испуга послужил пустяк, то велика вероятность того, что в следующей подобной ситуации этот триггер не сработает и вы сохраните равновесие. Если же повод встревожиться был, то стоит подумать, как на ещё на него можно было бы отреагировать.

Варианты могут быть самыми разными. Если поводом для беспокойства послужил тот факт, что вы проспали и опаздывали на какое-то важное мероприятие, то, вероятно, бежать со всех ног, не видя ничего вокруг, было вполне адекватной реакцией.

Это может показаться странным, но, действительно, нужно просто вспоминать все случаи, когда вы торопитесь и анализировать их. Они, кстати, типовые и вы быстро их систематизируете.

Много любопытных открытий вас ждёт. Например, иногда мы суетимся из-за того, что боимся потерять якобы драгоценное время или пытаемся сэкономить микроскопические усилия. Действительно, не пропадать же драгоценным двум минутам, когда можно вместо двух ходок за вещами от машины до квартиры, попытать упереть всё в одну.

Иногда мы делаем что-то быстро потому, что делаем это «на отстань». Может показаться, что испуг к этой ситуации не имеет отношения, но он просто скрыт несколько глубже. Ведь, если делаешь что-то «на отстань», то значит делаешь не по своей воле, а под давлением, а значит где-то скрыты неприятные последствия невыполнения, которые и тревожат. Когда человек работает без принуждения, за вознаграждение, он не суетится, даже если ему не нравится то, что он делает.

Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда – не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность – куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.

Осмысливая своё прошлое поведение, постепенно вы выработаете и опробуете на практике другие варианты реагирования на тревожные ситуации и будете допускать меньше ненужных ошибок.

Как избавиться от спешки и суетливости. Вы — не Суперженщина

Что или кто может ограничивать вашу жизнь? Только Вы сами! Только ваши внутренние блоки, негативные установки, стереотипы мышления и страхи — рамки и ограничения.

Ну а как же время ? Разве оно зависит от личности?

А жизнь зависит от личности? Жизнь и есть время, отведенное для пребывания в теле!

Люди привыкли воспринимать течение жизни как что-то неподконтрольное воле.

Думают, что время — это плен, из которого не вырваться. Но не добровольный или это плен?

Не понапрасну ли Вы спешите и суетитесь, пытаясь “догнать” время, использовать его по максимуму?

Читайте статью о том как избавиться от спешки и суеты, жить расслабленно, не боясь что время уходит.

Суетятся, спешат, торопятся и тревожатся о скоротечности времени люди, которые боятся опоздать. Ограничение в сознании всех суетливых людей — страх не успеть, потерять время даром. Это страх что жизнь закончится.

Многие люди боятся того, что их время безвозвратно уходит. Именно поэтому они находятся у него в “плену”.

Боящийся скорости времени человек

подстраивается под события, происходящие в жизни, в то время как человек, свободный от этих внутренних ограничений, напротив, подстраивает жизнь под себя. Он подстраивает события под себя.

Попробуйте аффирмации:

Я распоряжаюсь временем.
Мое время зависит от меня.
Я все делаю вовремя.
Я не спешу, поэтому всюду успеваю.

Что значит быть хозяином времени? Пример. Если определяете наиболее удобный день и час, когда состоится встреча, или в том случае, когда она и вовсе не может состояться без Вас, опоздание исключено. Время встречи зависит от Вас. Вы — хозяин.

Прекрасно то, что нет независящих от человека обстоятельств! Даже если они кажутся таковыми на первый взгляд.

Еще один пример. Люди, которые вечно опаздывают на работу, любят жаловаться на проблемы с транспортом; уверяют, что они никак не влияют на частоту и точность его прибытия. Но разве это оправдание? Есть множество способов не зависеть от транспорта: от выхода из дома на 15 минут раньше, до приобретения личного велосипеда/автомобиля. Можно поступить и радикальнее — переехать поближе к работе, чтобы ходить туда пешком, или сменить род деятельности (ведь на любимую работу опаздывают редко, а вот на нелюбимую приходить не хочется вообще!).

Жизнь нужно планировать. Но планировать не под кого-то, а под себя.

Не планируйте то, чем Вы не хотите заниматься! Просто не делайте то, что Вам не по душе.

Определите что Вы хотите делать в течение дня/недели/месяца/года/жизни и делайте это. Распределяйте очередность дел как Вам нравится и хочется.

Вы думаете: “Если не я, никто другой не сделает то, что мне делать не хочется”? Глубоко ошибаетесь. Все совсем наоборот. Именно потому что Вы что-то делаете, никто другой за это не берется.

Учитесь делегировать полномочия, если боитесь пустить дело на самотек и позволить ситуации разрешиться без вашего участия.

Заниматься тем что не нравится — тратить время зря. А ведь именно такие занятия проходят в суете и спешке. Потому что их не хочется делать, они раздражают и злят.

Только Вы решаете на что тратить свою жизнь.

Перестает суетиться тот, кто планирует время разумно:

не берет на себя слишком много,
не делает работу за кого-то,
не желает сделать все и сразу,
оставляет время на отдых,
делает то, что любит,
ценит то, что делает.

Смело и уверенно распоряжаются своим временем бизнесмены, люди, работающие на себя. Признайтесь честно, сможете ли Вы быть успешным, продолжая работать “на дядю”? Не хотели бы Вы быть человеком, самостоятельно определяющим количество времени, отводимого на работу, и личный график?

Но, даже работая на кого-то, получая задания “сверху”, все равно можно и нужно управлять временем.

Находясь в положении “раба” (при этом все равно где Вы трудитесь — дома по хозяйству или на работе) и не желая выходить из этой роли (потому что если бы хотели, уже бы вышли), Вы можете оказать себе огромную услугу тем, что выполните рекомендацию №3.

Осознайте — когда человек пытается опередить время (спешит и суетится), он тратит очень много своей жизненной энергии.

Спешка отнимает энергию, а значит и время, и жизнь, тем самым приближая момент ее окончания.

Боясь жизни, многие торопятся с ней попрощаться.

Не тратьте энергию жизни на суету, вызванную страхом! Потратьте ее на удовольствие и счастье. Наслаждайтесь тем что делаете, если уж решили это делать вопреки своим желаниям или следуя за ними.

Пример. Если Вы домашняя “рабыня” , которая самостоятельно ведет хозяйство, боясь что муж уйдет, если его “напрягать” работой по дому, а дети станут считать “злой мамой”, есть два варианта:

продолжайте в том же духе, но тогда не суетитесь и не жалуйтесь — Вы сами взвалили на себя эту обязанность;
прекращайте делать работу за других, позвольте им развиваться и быть Взрослыми.

Метод “от противного”

Если Вы из тех людей, которых больше стимулирует мотивация “от чего-то”, а не “к чему-то”, возьмите на вооружение статистические данные. Люди, вечно спешащие, живущие в постоянной суете и тревоге:

чаще болеют,
более подвержены стрессу,
не удовлетворены личной (и сексуальной) жизнью,
раздражительны,
конфликты,
пессимистичны,
воспринимаются окружающими как ненадежные, не заслуживающие доверия и уважения.

Если хотите жить счастливо — снизьте темп своей активности. Особенно это актуально для женщин. Современные девушки настолько привыкли жить в темпе мира, заточенного под мужчин, что забыли о своей природе. А ведь женская сущность пассивна . Женственность — это медлительность и плавность, грация и покой, а не гонка и стремление к победе любой ценой.

Если Вы куда-то опаздываете, позвольте себе такую “роскошь” — не переживать по поводу опоздания. Переживания не помогут.

Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.

Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку увеличивается в разы.

Замечали ли Вы, что на качественное выполнение работы всегда уходит больше времени? Делая быстро, люди часто делают плохо, допускают множество ошибок. Не лучше ли сделать меньше, но лучше? Выбор за Вами!

Экспресс-методы

Если Вы уже опаздываете:

Настройтесь на спокойно-позитивный лад. Мир не рухнет (Вас не уволят с работы/не бросит парень и тому подобное), если Вы придете позже. А вот если Вы придете в плохом настроении и спровоцируете конфликт…
Верьте в то, что все всегда вовремя и события складываются во благо. Невозможно наверняка знать куда опаздываешь. Множество людей опоздали на самолеты, которые впоследствии разбились.
Не думайте что Вы вечно опаздывающий человек. Вы — человек с плохой привычкой спешить. И настоящий момент — прекрасная возможность перестать суетиться. Просто перестаньте это делать.

Что объединяет эти три пункта? Умение взять себя в руки в подходящий момент.

Самообладание , умение сохранять спокойствие, контролировать эмоции и мысли — вот чему нужно учиться. Именно этому и учит всякая ситуация, в которой есть спешка и суета. Она для того и дана, чтобы наконец научить Вас не спешить и не суетиться.

Правой рукой помешиваешь суп в кастрюле, а левой нажимаешь на кнопку чайника, чтобы он закипел; просматриваешь почту, облокотившись о поручень в общественном транспорте; листаешь дневник сына или дочери, пока герои телесериала «отвлеклись» на обсуждение второстепенных проблем; завтракаешь за просмотром новостей, обедаешь у монитора, ужинаешь, читая статью в журнале…

Герой нашего времени — это человек, который делает несколько дел одновременно, но ни одно не доводит до конца. Сроки поджимают, стрелки часов стремительно несутся, и мы торопимся еще больше: хлопочем, крутимся, устаем, а назавтра… начинаем все сначала. Беспорядочные и нерезультативные хлопоты называют суетой. Вряд ли нужно рассказывать о том, насколько она вредна: буквально пожирает силы и время, вынуждает переделывать уже, казалось бы, законченную работу, заставляет сомневаться в своих силах.

Есть еще кое-что. Суета, по мнению психотерапевтов, — основная причина синдрома рассеянного внимания, при котором человек не может сосредоточиться на событиях, заполняющих его день. Хорошая песня по радио? Будет еще лучше, главное, не выключать радиоприемник. Начальство похвалило за креативность? А что дальше?! Опять не сходил на прием к врачу? Ладно, проехали. После дождя на небе появилась радуга? Бывает. В итоге получается, что человек словно бы скользит вдоль жизни, не испытывая полноценных эмоций и не заостряя внимания на делах действительно важных.

Избавиться или излечиться от суетливости можно. И первый шаг на этом пути — определение истинных причин проблемы.

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕАДЕКВАТНОЙ ОЦЕНКИ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

Есть люди, в прямом и переносном смысле слова заваленные грузом забот и взятых на себя обязательств. В этом случае можно предположить, что хвататься за несколько дел одновременно их заставляет обилие работы. Выход один — скинуть часть груза со своих плеч. Сделать это можно, делегировав часть обязанностей подчиненным (если вы начальник) или же отказавшись от части работы, заказов, проектов и т.д.

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ ЛЕНИ.

Есть среди суетящихся граждан и такие, кто львиную долю рабочего времени или времени, которое должно быть посвящено домашним делам, тратит на чаты, форумы, курение, кофепитие, сплетни, сериалы и тому подобное. В итоге браться за работу им приходится, что называется, в последнюю минуту и, конечно же, делать ее в дикой спешке. И здесь надо принять болезненное, но единственно правильное решение: «первым делом самолеты».

Однако это еще не отучит от суеты ни хлопотливого трудоголика, ни торопливого лентяя. Вот несколько упражнений, которые позволят стать спокойнее и меньше суетиться.

ОТКЛЮЧАЕМ АКУСТИЧЕСКИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Сейчас в продаже есть специальные наушники, с помощью которых можно… слушать тишину: надел их — и не слышишь внешних раздражителей (смех и разговоры коллег, шум проезжающих машин, срабатывающие сигнализации и т.д.). Если не можете носить эти аксессуары в рабочее время, попробуйте надевать их хотя бы на обеденный перерыв или проводить в них час-два дома. Тишина позволяет сосредоточиться на своих мыслях, выработать план действий, наконец, отдохнуть.

Кстати, какие есть автомобильные запчасти GEELY (Джили).

ОТКЛЮЧАЕМ ЗРИТЕЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Не обязательно повязывать на глаза повязку — достаточно надеть в» комнате темные солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от зрительных раздражителей и спокойно осмыслить собранную информацию, сделать выводы (по работе), проанализировать ситуацию. Черные очки в помещении — это еще и отличный способ заставить себя не открывать каждые 15 минут электронную почту, «листать» телеканалы, играть в игры на телефоне.
Нина Смирнова.

Пожалуй, самая большая ошибка заключается в неправильном представлении о том, что на суетливость можно повлиять с помощью силы воли. Волевым усилием можно лишь на короткое время сдержать внешние проявления суетливости, можно заставить себя делать что-то медленно, не торопясь. Но с помощью волевого усилия на короткое время можно вообще всё, что угодно, но только на короткое время.

Далее стоит упомянуть представление о суетливости, как о привычке, от которой нужно просто избавиться. Такое представление, на самом деле, близко к истине, но совершенно бесполезно. Человек впадает в это состояние совершенно непроизвольно и меры, принимаемые постфактум, не дают никакого эффекта для предотвращения суеты в будущем.

Суетливость — врождённая черта характера. Это не так, всё же это явление ближе к приобретённой привычке.

Если неуверенность — доминирующая черта характера человека, то с большой вероятностью он будет очень суетлив, в зависимости от частоты, количества и качества сюрпризов, которые ему подкидывает повседневная жизнь. Он может и не быть суетливым, если проживает в сельской местности, но в современном городе — шансов никаких.

Польза от такой терапии, на самом деле, невелика. Вот если бы можно было как-то так отдохнуть, чтобы потом вообще не суетиться, хотя бы в некоторых обстоятельствах, тогда — да. Убежать на некоторое время от действительности, можно и не покидая места проживания, что многие, кстати, успешно практикуют.

Итак, суетливость — это просто реакция на испуг. Даже если кажется, что она вошла в привычку, то это привычка пугаться, другими словами — тревожность. У лёгкого, несильного страха, волнения, испуга, тревоги есть такая форма выражения себя — возбудить организм на активную, мало осознаваемую, но быструю деятельность. И каждый раз имеет место отдельный акт переживания испуга или тревоги и отдельный акт торопливого поведения.

Как перестать суетиться и торопиться

Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда — не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность — куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.

Спешка и Суета Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие — живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего. Самое интересное, что те люди, которые постоянно спешат и суетятся, чаще всего не испытывают дефицита времени, у многих из них его избыток, и при этом они всё равно погружаются в суетливый хаос. Почему так происходит? Так в чём же причина спешки и постоянной суеты? Ведь если посмотреть на невероятно насыщенную и плотную жизнь хороших бизнесменов или общественных деятелей, у которых время расписано по минутам и по секундам, можно убедиться, что, делая и успевая невероятно много, возможно всё делать спокойно и достойно, без суеты, без постоянно спешки и вздыбленных волос.

Что такое суета и спешка?

Честно говоря, мне понравились те определения и аналогии, которые я нашёл в известных толковых русских словарях.

Суета — всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета — всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).

Спешка — бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).

По сути, Спешка и Суета — это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.

К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:

к неэффективности практически всех действий и к слабым результатам

к нерациональному использованию своего времени

к глупейшим потерям своей жизненной энергии, что ведёт усталости и истощению

к чрезмерному волнению, переживанию и потере внутреннего спокойствия

к нервным стрессам и разрушению здоровья

к репутации слабого, не организованного и ненадёжного человека

Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины

Как избавиться от спешки и суеты

Если в человеке живёт какая-то негативная привычка, значит она в любом случае как-то оправдана и у неё есть свои мотивы.

Основные причины спешки и суеты:

1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется — обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.

Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.

2. Создание имиджа, образа занятого человека — чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.

Заменяется на Достоинство, Честность, стремление получать то, что заслужил и не зависеть от мнения окружающих. Именно эти качества дают искреннее уважение и поддержку окружающих, а не лицемерное создание видимости занятого и делового человека.

3. Убегание от себя, от главного в жизни. Когда человек пытается чем угодно наполнить свою жизнь, загрузить себя не важно чем, лишь бы, убегая от чего-то действительно важного. Часто таким образом человек бежит от самого себя, пытается забить голос своей Души, которая кричит ему, что что-то нужно срочно менять в жизни. А человек убегает от собственной бесцельности и бессмысленности существования.

Заменяется на Искренность перед собой, на поиск смысла жизни, своих жизненных целей и предназначения, поиск того, что сделает тебя счастливым. Часто нужно остановиться. задать себе самые важные вопросы (кто я? зачем живу? куда иду? что хочу от жизни?) и ответить на них, и спешка уходит сама собой.

4. Отсутствие планирования и расчёта. Когда эмоций типа «ой-ой-ой» или «всё пропало, караул, не получиться» очень много, а адекватного планирования достижения цели нет вообще.

Заменяется на расчёт (создание плана по времени) и последовательное движение по намеченному графику. Планированию нужно учиться, если хочешь достичь чего-то значимого!

5. Нарушения логики и не видение Целого! Когда человек не видит процесса в целом, всех его частей и приоритетов — он ничего не может правильно организовать: хватается за мелочи не делая главного, что-то вообще забывает, упускает из виду, в итоге спешки много, а толку мало, и результат закономерно получается неудовлетворительный.

Заменяется на правильную организацию мышления — обучение видеть целое и все части, и выстраивать правильную последовательность всех действий. Уметь выделать главное, определять второстепенное, ничего важного не упустив. Чтобы этому научиться — очень помогает привычка писать, всё прописывать в своём рабочем дневнике. А дальше это практика.

6. Отсутствие контроля эмоций и Самообладания. Когда эмоции и желания мозг атакуют «срочно нужно здесь всё бросать и ту бежать что-то делать» и так постоянно. Человек в бегах, а остановиться, расслабиться и подумать головой не может. В итоге, беготни много, а результат — «0».

Если человек слишком много суетится — значит, его внутренний мир раздирают сотни мелких противоречивых желаний. Ему одновременно хочется очень многого, и даже выбрав что-то одно, он не доводит дело до конца, а торопливо бросается вслед за другим желанием. Про таких говорят: «Дурная голова ногам покоя не дает». В результате действия подобного человека начинают нагромождаться одно на другое, превращая жизнь в кучу хлама, пропитанную постоянной неудовлетворенностью. Суетливая личность никогда не будет довольна собой, хотя нельзя не признать, что именно таким путем она пытается уйти и на какое-то время действительно уходит от страданий. Правда, страдания рано или поздно догонят его и ударят с размаху, словно волна во время шторма, настигающая пловца, который пытается выбраться на берег. Так живут очень многие люди, но какие к ним могут быть претензии, если их жизненный выбор — это обычная жизнь и стандартные идеалы? Просто тот, кто слишком много суетится, получает несколько меньше обывательских удовольствий, чем более спокойный и уравновешенный человек.

Совсем другой случай с человеком, который пытается идти духовным путем. Если для обывателя суета — это легкий насморк, слегка мешающий получению жизненных удовольствий, то для духовного искателя она подобна смертельному заболеванию. Обязанностью любого серьезного ученика является строгая экономия энергии. Именно необходимостью копить силы для того, чтобы совершить рывок в сфере духа, объясняется обилие жестких моральных предписаний в самых разнообразных духовных традициях мира. Ученик должен выработать свой особый ритм жизни, состоящий из труда и отдыха, и следовать ему, не сбиваясь на механические колебания внешней жизни. Это очень трудно сделать, поскольку внешние ритмы намного сильнее, а ученик, живущий в миру, имеет множество обязанностей. Тем не менее, достойные ученики всегда сохраняли независимость своих внутренних ритмов от внешних воздействий.

Так Н. К. Рерих, принятый ученик Великих Учителей, начиная со зрелого возраста, вел интенсивную общественную жизнь, общался с множеством людей, представительствовал в самых разнообразных организациях и обществах. При этом за свою жизнь он написал семь(!) тысяч картин, множество книг, статей, принял участие в нескольких длительных экспедициях, крупных международных инициативах и проектах. Но самое интересное, что он никогда не опаздывал. По свидетельству его близких и людей, знавших художника лично, Николай Константинович никогда не спешил или умел это делать медленно и осознанно и всегда все успевал сделать вовремя. Биограф Рериха Беликов связывает это качество художника и мыслителя с его умением выбрать правильный ритм действий.

Почему люди, только приступающие к духовному пути, подвержены столь мощным атакам суеты, что многие из них истощаются и преждевременно сходят с дистанции? Как уже говорилось, прикосновение к духовным энергиям обостряет карму искателя и очень сильно воздействует на окружающую атмосферу, в которой живут сущности и силы, вовсе не заинтересованные в человеческой эволюции. Они начинают сопротивляться, давить на человека и препятствовать его планам и начинаниям, а иногда просто хаотизировать вокруг него обстановку. Слабый человек уже от одного этого приходит в состояние беспокойства. Кроме того, силы тьмы начинают дергать его за нити ауры, за слабости и за неочищенные внутренние желания, раздувая в нем пожар страстей и направляя человека на их бесконтрольное удовлетворение. Человек становится рабом своих желаний и страстей, у него, как миражи, возникают какие-то новые цели. Температура его психического существа повышается, четкость и целенаправленность исчезает, а зависимость от внешнего мира возрастает. Человек утрачивает самостоятельную волю, а вместе с ней и свою способность контролировать и сохранять ритм своей жизни. Окружающая среда с ее убийственными механическими ритмами существования (что особенно присуще мегаполисам и крупным городам) начинает навязывать человеку убыстренный темп событий, дел и реакций, при котором его внутренний мир и душевная жизнь подвергаются невидимой агрессии.

Как бороться с суетливостью: ru_time_mngmnt — LiveJournal

В настоящее время проблема суетливости очень актуальна. Суетливость мешает в проведении переговоров, выполнении любых задач; снижает собственную эффективность и иногда может даже быть причиной отказа от управления временем в принципе. Ниже я описываю ее причины и как с ними бороться.

Человек — это не робот. В процессе выполнения поставленных задач на вас влияет огромное число факторов как внешних, так и внутренних — они могут как помогать, так и отвлекать. Продолжая тему негативных факторов, в этой статье опишу суетливость, как она влияет на процесс повышения личной эффективности и как с ней бороться.

Что такое суетливость? Наверняка каждый из вас сталкивался с ней. Дела, которые требуют усидчивости, откладываются, либо делаются из рук вон плохо. Переговоры и встречи заканчиваются без выгоды. Поток обработки новых задач, процесс их передачи другим людям расстраивается — часть задач может теряться. Это процесс общей несобранности, похожий чем-то на рассеянность. Суетливость, это погоня за недостижимыми целями, это потеря личной эффективности. В основе — это потеря контроля над собой.

Суетливость — это не тот процесс, который возникает из ничего. Чтобы эта проблема возникла, ей должны предшествовать некоторые благоприятные факторы, чаще всего перечисленные ниже:

— Стеснение;
— Неуверенность;
— Враждебность (как реальная, так и мнимая) окружения;
— Переизбыток задач;
— Перенапряжение;
— Страх;
— Ошибки планирования.

Причина суетливости может крыться в подсознании, а может лежать на поверхности.
Если у вас не получается понять, в чем причина суетливости, если это состояние для вас является постоянным — лучше в таком случае обратиться к психологу. Это самый быстрый способ вернуться в нормальное состояние — потраченные на него деньги с лихвой окупятся повышением качества выполнения задач.

Если в процессе анализа поставленных задач вы сами можете точно определить, почему вы вошли в состояние суетливости (нашли ее причину в списке выше или какую-либо новую), то наверняка сможете справиться с этой проблемой сами. Более того, если вы будете часто прибегать к самоанализу, к планированию и анализу всех своих действий, то со временем сможете обходиться без психолога даже при решении каких-либо своих застарелых комплексов и психологических проблем.

Итак, если вы знаете причину состояния суетливости, то можете ее побороть.
Вариант первый — если причина: страх, стеснение, неуверенность, ложная враждебность окружения. В этом случае нужно проанализировать свои ощущения, свое окружение. Цель: понять, что именно вызывает такую реакцию. Когда источник обнаружен, нужно начинать планомерную работу по постепенному искоренению проблемы.
Вот пример: Олег поставил задачу — научиться водить на машине. Он записался на курсы в автошколу. С самого начала он показал, что отлично умеет трогаться и вообще передвигаться на машине, однако в те моменты, когда он выезжает на занятия в город, он начинает делать бесчисленное количество ошибок, при этом его инструктор постоянно кричит на него за это. Олег делает большое количество совершенно ненужных действий в то время, как забывает о необходимых.

Олегу надоела такая ситуация — он понял, что столкнулся с проблемой суетливости. Он проанализировал свое состояние; все, что происходит вокруг. В результате он понял, что проблема во мнимом враждебном окружении: инструктор хочет ему зла, а водители в городе вокруг него поставили цель — поцарапать его машину. Коренная причина, которую он нашел — это страх. Олег разрабатывает программу по преодолению этого страха. Для этого он составил такую последовательность задач:

— Попросил друга поездить с ним с 23 до 24 вечера;
— Сместить время — с 22 до 23;
— Сместить время — с 21 до 22;
— Начать ездить днем.

В результате произошло постепенное привыкание к постоянно увеличивающемуся потоку машин и Олег перестал бояться их. Следствием этого стало то, что он перестал делать глупых ошибок, а инструктор перестал на него кричать. Через месяц Олег получил права без всяких взяток, а инспектор, который проводил экзамен, сказал ему, что он лучше всех справился с заданием.

Перехожу ко второму варианту ошибок: ошибки планирования и переизбыток задач. Здесь одно вытекает из другого. Чтобы понять, что причина в этом, нужно увидеть, что к концу дня остается большое количество нерешенных задач, либо решенных очень некачественно. Важно не бояться признаться в этом самому себе. Чтобы искоренить проблему — нужно начать с того, что планировать на половину меньше задач. В первое время нужно сделать так, чтобы количество свободного времени на день было примерно 70%. Если в такую неделю вы сможете выполнять 100% поставленных задач, можно постепенно уменьшать количество свободного времени до того предела, который будет идеально подходить вам.

Третий вариант ошибок: перенапряжение и реальная враждебность окружения. Здесь есть несколько способов борьбы — активный и пассивный. Активный — найти источник перенапряжения, либо враждебности и устранить его. Если это какой-то человек, то по душам с ним поговорить. Если это какой-либо фактор, то устранить его. Пассивный вариант: в случае перенапряжения просто временно отойти от выполнения блока задач, которые вызывают его. Для окружения — это смена места.

Оригинал статьи на nice Time Management.

Как избавиться от спешки и суетливости. Основные причины спешки и суеты

Миранде, Бенджамину и Сусанне

Смысл жизни не в том, чтобы прожить ее как можно быстрее.

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Предисловие

Век спеха

Человек рождается и вступает в брак, живет и умирает посреди столь неистовой суеты, что, казалось бы, как тут не сойти с ума?

Уильям Дин Хоуэллс

Лето 1985 г., раскаленный полдень. Я молод, путешествую по Европе, застрял на площади где-то в предместье Рима: обратного автобуса нет как нет. Его опоздание нисколько меня не тревожит. Я не бегаю взад-вперед по тротуару, не названиваю в транспортную компанию с требованием немедленно разобраться, нет. Я надел наушники, растянулся на скамье и слушаю песню Саймона и Гарфункеля о том, как полезно сбавить обороты и насладиться мгновением. Каждая подробность той сцены запечатлена в моей памяти: двое мальчишек пинают мяч возле средневекового фонтана, ветви деревьев тянутся вдоль каменной стены, старуха-вдова несет в авоське овощи к обеду.

Прокрутим на 15 лет вперед – и все резко меняется. Шумный римский аэропорт Фьюмичино, и я – иностранный корреспондент – несусь на самолет домой, в Лондон. Я не ковыряю лениво камушки, не расслабляюсь на скамье – мчусь к выходу на посадку, только что не вслух проклиная каждого, кто медленно плетется впереди, преграждая мне путь. У меня нет при себе дешевого плеера, и музыку слушать некогда: я объясняюсь по мобильнику с редактором, который ждет меня за тысячи километров от Рима.

Выход на посадку. Я стою в хвосте длинной очереди. Что можно делать в очереди? Ничего. Буквально ничего. Но я же не могу простаивать. Нужно придать ожиданию хотя бы видимость пользы: отвлечься от ожидания. Шуршу газетой. И тут мне попадается на глаза статья, которая в итоге и вдохновит написать эту книгу.

Я наткнулся на заголовок: «Сказка-одноминутка». Чтобы помочь родителям справиться с обязанностями, отнимающими чересчур много времени, классические сказки спрессовываются в одноминутный озвученный пересказ. Эдакое резюме Ганса Христиана Андерсена. Я чуть было не вскричал: «Эврика!» В ту пору я каждый вечер возился с двухлетним сыном, который требовал длинную сказку и чтобы читали ее медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Я же подсовывал ему книги покороче и гнал во всю прыть. Из-за этого мы ссорились. «Слишком быстро!» – возмущался малыш или отлавливал меня уже у двери с возгласом: «Хочу еще сказку!» Отчасти я стыдился собственного эгоизма, когда вот так беспощадно сокращал ритуал укладывания, но мне не терпелось скорее заняться делами, ужином, электронной почтой, чтением, счетами, работой, посмотреть новости по телевизору. Не мог я заставить себя отправиться на долгую неторопливую прогулку в мире доктора Сьюза: слишком уж это затягивалось.

Итак, на первый взгляд серия сказок-минуток показалась мне прекрасным решением проблемы: можно прогнать с десять таких сказок перед сном и все-таки уложиться в четверть часа – чего бы лучше? Я уже прикидывал, сколько придется ожидать доставки, если заказать полный набор компакт-дисков на Amazon, но тут меня как громом поразила мысль: «Я что, окончательно рехнулся?» Извиваясь змеей, очередь все ближе подползала к девушкам, которые проверяют напоследок билет. Я отложил газету и призадумался: всю жизнь я провожу в гонке, стараюсь втиснуть в каждый час какие-то дела. Скрудж, хронометрирующий все свое время, норовящий сэкономить где минуту, где хотя бы несколько секунд. И ведь я не один такой. Все вокруг – коллеги, друзья, родные – вращаются в той же воронке.

В 1982 г. американский врач Ларри Досси ввел термин «невроз времени» обозначив им болезненное состояние, когда кажется, будто «время уходит, его не хватает, нужно жать на педали все сильнее, чтобы не отстать». Ныне этой формой одержимости страдает весь мир. Культ скорости царит повсюду. И вот, стоя в очереди на посадку в самолет, я задумался над вопросом, которому и посвящена эта книга: почему мы все время суетимся? Как исцелить одержимость временем? Есть ли возможность замедлиться и нужна ли нам такая возможность?

Наступил XXI в., и все куда-то несутся, вытаращив глаза. Недавно Клаус Шваб, основатель и президент Международного экономического форума, призвал ускоряться совсем уж грозными словами: «Из мира, где крупная дичь поедала мелкую, мы перешли в мир, где быстрый съедает медленного». Это предостережение актуально не только для бизнеса, живущего по законам Дарвина. Абсолютно все перегружены, все спешат, мы не поспеваем за ходом времени. Британский психолог Гай Клакстон полагает, что поспешность стала для нас привычкой: «Сложилась внутренняя психология спешки, минимум времени, максимум эффективности, и с каждым днем эта потребность все сильнее» . Однако настала пора критически присмотреться к этой «потребности делать все как можно быстрее». Не всегда скорость – лучшая политика. Эволюция обеспечила выживание наиболее приспособленного, а не наиболее проворного. Вспомните басню о зайце и черепахе: кто в итоге победил? Мы несемся сквозь жизнь, набиваем делами каждый час, тянемся из последних сил – а ведь треснем.

Но позвольте кое-что прояснить, прежде чем мчаться дальше: я вовсе не объявляю войну скорости как таковой. Стремление двигаться быстро освободило и преобразило наш мир. Кто бы хотел нынче обходиться без Интернета и реактивных самолетов? Беда в том, что любовь к скорости, потребность успевать больше за все более короткие отрезки времени зашла слишком далеко, превратилась в одержимость, в языческий культ. Даже когда скорость начинает нас подминать, мы твердим свою мантру: «Быстрее, быстрее». Не справляешься с работой? Основной тайм-менеджмент. Так и не дочитал роман, который тебе подарили на Рождество? Учись скорочтению. Худеешь, а все без толку? Липосакция – и нет проблем. Готовить некогда? Микроволновка. И все же есть занятия, в которых нельзя, невозможно спешить. Они требуют времени, ради них приходится сбавить темп. Когда вы торопитесь там, где торопиться не следует, когда гоните себя и не можете остановиться – рано или поздно за это приходится платить.

Скорость прежде всего отражается на экономике. Современный капитализм породил небывалые богатства за счет того, что он пожирает природные ресурсы быстрее, чем матушка-природа успевает их восстанавливать. Каждый год вырубаются тысячи квадратных километров девственных джунглей, хищническая добыча привела на грань исчезновения осетра, чилийского сибаса и многие другие виды рыб. Капитализм ускоряется себе же во вред: ради того, чтобы удержаться впереди, приходится жертвовать качеством. Взять хотя бы компьютеры. В последние годы программное обеспечение выбрасывается на рынок до завершения полного цикла тестирования. А в результате системные ошибки, глюки, зависания обходятся компаниям в миллиарды долларов ежегодно.

А человеческая цена турбокапитализма? Похоже, теперь уже не экономика для человека, а наоборот. Затянутый рабочий день снижает продуктивность, мы лепим ошибки, чувствуем себя разбитыми. Врачи не справляются с потоком пациентов, чьи симптомы однозначно указывают на стресс: бессонница, мигрени, гипертония, астма, проблемы с пищеварением и т. д. Губительно сказывается современная организация труда и на психическом здоровье. «К 40 годам люди часто выгорают, – предупреждает известный лондонский коуч. – А теперь ко мне приходят и 30-летние, и даже те, кому всего двадцать с хвостиком. Они выжаты досуха».

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В продолжение статьи решил написать еще об одном признаке – о спешке. Как я тогда его упустил из виду, ума не приложу!

А ведь спешка и торопливость – это чуть ли не самые главные враги современного человека.

Мы не живем, мы спешим, мы не живем, мы бежим, а сквозь пыль, поднятую нашей беготней, проглядывают однообразие и пустота. В нашей спешке, мы не успеваем успевать жить .

Почему-то, многие думают, что количество выполненных дел и быстрота их выполнения являются свидетельством и гарантом их качества, а также качества жизни самого человека.

В современном обществе давно утвердилась установка, что скорость, спешка и высокий темп жизни – это свидетельство успеха и успешности.

Но при этом многие из таких вот «успешных» людей живут, давно утратив ощущение удовлетворённости жизнью и проделанной работой. Постоянно варясь в котле вечной спешки, суеты и торопливости, они говорят про себя: «чувствую себя, словно выжатый лимон», «я как загнанный зверь», «чем больше делаю, тем больше чувствую опустошенность», «я так устаю, что все меньше и меньше чего-то хочу от жизни».

Спешка – это очень прожорливый зверь! Она съедает время, поэтому жизнь и пробегает мимо человека. Он лишь чувствует, что «дни как листья в осень быстро падают».

Спешка съедает силы, отсюда ощущения тупой усталости, с полной утратой радости от выполненной работы.

Спешка съедает внимательность. Поэтому человек, нырнув с головой в дела, пытаясь сделать их как можно больше и быстрее, мало что замечает вокруг себя. События жизни мелькают с огромной скоростью, порождая бессмысленность и однообразие в жизни.

Спешка съедает положительные чувства и эмоции, приятные мысли и удовлетворенность. Но она взращивает отрицательные, в особенности чувства мимолетности и разочарования.

Если вы спешите, то никогда не будете счастливы и удовлетворены своей жизнью. Спешка и суета – враги счастья. А о каком счастье и качестве жизни можно говорить, если в душе окопались и пустили корни усталость и пустота?

Спешка отрицательно сказывается как на физическом, та и на . Именно она повинна в том, что стресс – это один и самых опасных врагов современного человека.

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему так происходит?

А всему виной напряжение. Его слишком много. Это пагубное действие эффекта чрезмерности, о котором я уже как-то писал в статье .

Эффект чрезмерности также можно назвать «парадоксом целенаправленных усилий». Чем сильнее мы желаем достичь цели, сделать больше дел, добиться высоких результатов, тем больше растет напряжение, чем больше оно растет, тем меньше сил и больше отрицательных эмоций, а это приводит к потерям эффективности действий.

Кроме того, на этой почве часто развивается эффект зациклевания, когда человек постоянно находится в состоянии деловой нервозности, он ни как не может успокоиться, и все его мысли и чувства постоянно возвращаются к делам и заботам.

И самое страшное: спешка и торопливость подчиняют себе человека, он , и теперь не он управляет делами, но дела управляют человеком.

Отсюда: быть может, вы мало успеваете не потому, что недостаточно делаете и недостаточно напрягаетесь, а как раз наоборот, — слишком усердствуете, чрезмерно напрягаетесь!?

Что же делать? Ну, можно ничего не делать, жить так, как жили раньше. Так поступает большинство. Зачем еще больше напрягаться и менять ситуацию? И так забот по горло, а тут еще от суеты избавляться!

Но можно все-таки что-то предпринять. Ниже представлен перечень рекомендаций, соблюдение которых позволяет совладать со спешкой и хаосом в вашей жизни или, по крайней мере, свести их к терпимому минимуму. Попробуйте регулярно выполнять хотя бы часть из них, и ваша жизнь начнет меняться. Итак,…

Как перестать спешить

и при этом успевать больше

Как можно чаще и четче осознавайте причину вашей спешки и вечной торопливости – слишком сильное и даже чрезмерное желание сделать свою жизнь и жизнь своих близких лучше, а себя успешнее.

Осознавайте, что чрезмерная погоня за счастьем и успехом отпугивает счастье и успех. Они же тянутся к неторопливости и основательности. Счастье не нужно искать, оно формируется внутри нас как мощное переживание гармонии с самим собой и окружающим миром.

Это переживание возникает в ответ на открытость миру, в ответ на способность жить полной жизнью, а не только жизнью, пропитанной делами и заботами, в ответ на способность принимать жизнь такой, какая она есть, в ответ на способность учиться у своих собственных проблем.

Останавливайте мгновение и наблюдайте мелочи

Чтобы избавиться от чрезвычайной зацикленности на своих делах и проблемах, нужно научиться отвлекаться и переключать внимание на мелочи. Ищите то, чего обычно не видите в пучине повседневных дел и забот.

Например, внимательно понаблюдайте за тем, как трепещут листья деревьев, как падают снежинки, как дождь барабанит по ржавому подоконнику, прислушайтесь к тиканью часов, понаблюдайте за пенкой на кофе или за крошками на столе…

Кажется, что все это звучит глупо! Но это закон переключения внимания: если вы долго были сосредоточены на чем-то очень большом, важном и значимом, то снять напряжение может только нечто, казалось бы, очень маленькое и незначительное.

Необходимо выработать в себе привычку находить в таких вот незаметных мелочах смысл, и тогда ваша жизнь станет богаче и полнее. Ведь наши дела и проблемы – это не есть наша жизнь, а мы не есть наши дела и проблемы, мы есть нечто большее.

Чаще задавайте себе следующие вопросы : что сейчас со мной происходит? Что я чувствую? Почему я чувствую именно это?

Работа с чувствами, их осознание и прояснение помогают снять лишнее напряжение, учат относиться к себе, к своим переживаниям и мыслям более осознанно и продуктивно (о технике развития самопонимания вы можете ).

Как это не банально звучит, но планируйте свой день, причем планируйте его, сочетая жесткое и гибкое планирование. Это позволит избежать хаоса, лишней спешки и суеты и отнестись к выполнению дел без излишнего фанатизма: если что-то останется не выполненным – значит, так надо, значит, сделаете это в другой раз.
Не прилагайте сверхусилий, 80-90% из 100 возможных будет вполне достаточно.

Выше уже обсуждалось, что чрезмерные усилия на самом деле не помогают достичь цели, а лишь мешают, порождают излишнее напряжение.

Марк Леви в своей книге «Гениальность на заказ», цитируя Роберта Кригеля – известного тренера-психолога спортсменов мирового класса, приводит пример с группой бегунов-спринтеров.

После первого забега тренер заметил, что все спортсмены слишком напряжены и зажаты. Вместо того чтобы дополнительно мотивировать их и призвать пройти дистанцию как можно быстрее, он предложил им расслабиться и во втором забеге выложиться примерно на девять десятых. Вот что пишет Марк Леви:

«Результаты были поразительными. К всеобщему удивлению, каждый спортсмен быстрее пробежал во второй раз, когда не прилагал сверхусилий. А один бегун даже установил неофициальный мировой рекорд. … Это справедливо и для других видов деятельности: не прилагая сверхусилий, вы добьетесь большего в любой сфере. Логика говорит нам, что мы должны выкладываться не меньше чем на 110 %, чтобы опередить соперников. Однако же я обнаружил, что, выкладываясь на 90 %, мы обычно добиваемся лучших результатов».

Зная эффект отказа от сверхусилий и применяя его на практике, вы не спеша сможете успевать больше и избавиться от однообразия жизни и зацикленности на делах.

Работайте с частыми и короткими перерывами.

Не пренебрегайте выходными днями.

Многие использует их для того, чтобы доделать то, что не было завершено в будни. Но как минимум один выходной в неделю должен быть обязательно. В это время лучше отключиться от будничных дел, занявшись, например, хобби.

Но только не превращайте хобби в работу, предполагающую какой-то планируемый результат! Хобби – это увлечение для души, это процесс, не требующий целенаправленного и волевого напряжения. Результат конечно же важен, но он вторичен, ибо в настоящем творчестве большую ценность имеют увлечение, самовыражение и смысл.

На этом все. Надеюсь, теперь вы знаете, как победить торопливость и суету, и что вы уже решили для себя, как перестать спешить, как успевать больше и как успевать жить.

До встречи в следующей публикации. Следите за обновлениями блога.

В следующей статье я расскажу об очень эффективном методе психологической самопомощи.

Желаю удачи и хорошего настроения!

Вместе с этой статьей читайте:

Почему так трудно изменить свою жизнь () и ()

Буду очень Вам признателен, если оставите свой

Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие – живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего?

Самое интересное, что те люди, которые постоянно спешат и суетятся, чаще всего не испытывают дефицита времени, у многих из них его избыток, и при этом они всё равно погружаются в суетливый хаос. Почему так происходит?

Так в чём же причина спешки и постоянной суеты? Ведь если посмотреть на невероятно насыщенную и плотную жизнь хороших бизнесменов или общественных деятелей, у которых время расписано по минутам и по секундам, можно убедиться, что делая и успевая невероятно много, возможно всё делать спокойно и достойно, без суеты, без постоянно спешки и вздыбленных волос.

Что такое суета и спешка?

Суета – всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета – всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).

Спешка – бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).

По сути, Спешка и Суета – это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.

К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:

к неэффективности практически всех действий и к слабым результатам
к нерациональному использованию своего времени
к глупейшим потерям своей жизненной энергии, что ведёт усталости и истощению
к чрезмерному , переживанию и потере внутреннего спокойствия
к нервным и разрушению здоровья
к репутации слабого, не организованного и ненадёжного человека

Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины

Основные причины спешки и суеты:

1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется – обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.

Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.

2. Создание имиджа, образа занятого человека – чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.

Нетрудно догадаться, что если беспокойные мысли овладели вами, то слушать их не стоит, так как они абсолютно непродуктивные и никуда не приведут. Что же делать в ситуации, когда спешка полностью доминирует над вашим разумом? В подобных обстоятельствах нужно найти ответ на вопрос: как научиться не спешить?

Здесь важно понять совсем простую вещь: хотя поспешные и беспокойные чувства и дают ощущение собственной значимости, но они, в то же время, лишают силы и воли, которые необходимы для самообладания. Именно оно и является основополагающим в данной ситуации. Если его нет, то бурлящий жизненный поток подхватывает вас и несёт точно так же, как бурная река несёт людей вниз по течению на неуправляемом плоту.

Пока вы находитесь во власти этого потока, у вас нет никакого выбора. Поэтому нужно научиться выходить из этой абсолютно непродуктивной вредной и никому не нужной гонки. Поймите, что подлинная ваша сущность нуждается в гонке не больше чем орёл в попытке переплыть реку, чтобы очутиться на другом берегу.

Проблема заключается в том, что беспокойные чувства не осознаются вами, а воспринимаются так же как дыхание. Они начинают свой бег, а вы устремляетесь вслед за ними. После многих лет такого следования вам уже начинает казаться, что вы как раз и являетесь этим внутренним противоречивым потоком, и что его сила принадлежит вам. Однако это в корне не верно. Вы всего лишь производная от этих вечно спешащих и тревожных мыслей, как и волны в океане.

Однако есть способ, который помогает прекратить сумасшедшую гонку, ведущую в никуда. Первое, что нужно сделать – это приостановиться и расслабиться. Необходимо сознательно бросить вызов своим внутренним крикам, требующим от вас нервозности и спешки. Осознайте, что спокойная и размеренная жизнь является гораздо более могучим и эффективным средством земного существования.

Итак, давайте, наконец-то, ответим на вопрос: как научиться не спешить? Постарайтесь прямо сейчас отделить себя от всех суетных внутренних побуждений, путём выхода из них. Как это осуществить на практике? Намеренно снизьте вашу обычную скорость, с которой вы привыкли жить. В качестве примера можно привести следующее:

1. Пройдите на кухню за очередной чашкой чая и куском пирога со скоростью наполовину меньше обычной.

2. Когда зазвонит телефон, берите трубку со скоростью на треть меньше обычной. То же самое практикуйте с ручкой, карандашом, стаканом воды. Если звонят в дверь, то идите медленно независимо от того, кто к вам пришёл и кого вы ждёте.

3. Всегда водите машину со скоростью, которая не превышает разрешённую на данном участке дороге. Особенно это касается тех моментов, когда вы куда-то опаздываете.

4. Во время разговора не торопитесь с ответом, а делайте паузу на 3-4 секунды. То есть мысленно досчитайте до 4 или 5, а уж после этого отвечайте. Эта умышленная задержка помогает осознать себя и наконец-то понять, что спешат только глупые и неорганизованные люди.

5. В любой жизненной ситуации выбирайте место и время, чтобы замедлить свои движения и постоянно старайтесь выходить из суеты.

Все перечисленные действия нужно рассматривать не как упражнения, а как образ жизни. Данная методика наделит вас самообладанием, так как умышленная задержка помогает осознать себя совсем по-другому. Тут дело в том, что создаётся контраст между обычным жизненным темпом и более медленным, который вы выбираете.

Как результат, появится способность прекратить вечную гонку в потоке бурлящих чувств и стремительных мыслей. Вы поймёте их излишнее присутствие и чуждую природу. Когда всё встанет на свои места, для вас начнётся новая жизнь.

Резюме

Если вы горите желанием обрести то, над чем не властно время, старайтесь жить так, как будто вы владеете всем временем в этом мире.

И помните слова Филиппа Честерфилда. Он сказал: «Тот, кто спешит, всегда показывает, что то, к чему он стремится, слишком велико и недосягаемо для него».

Помните всегда об этом и удачи вам.

Юрий Сыромятников

Природа не спешит, но всегда успевает

Лао Цзы

Вдумайтесь в цитату Лао Цзы, отца даосизма, упомянутую выше (возможно, мифическую). Как это может быть правдой?

Как можно никогда не спешить, но при этом все успевать?

Это кажется противоречивым для нашего современного мира, где все торопятся, где мы пытаемся втиснуть кучу всего в каждую минуту дня. Как это возможно там, где мы если не заняты, то считаемся ленивыми и непродуктивными?

На самом деле, мы часто конкурируем, доказывая, как мы заняты. У меня тысяча проектов, которые я должен выполнить! О, да? А у меня их 10 тысяч! Победитель тот, кто имеет наиболее безумное расписание и тот, кто бросается от одного дела к другому со скоростью колибри, потому что, очевидно, это означает, что он самый успешный и важный.

Правильно?

Возможно, нет. Может быть, мы играем в неправильную игру – мы приучены верить в то, что быть занятым лучше, но на самом деле не так важна скорость, с которой мы совершаем дела, сколько то, как хорошо мы на них сосредотачиваемся.

Может быть, мы все действуем с неправильной скоростью. Может быть, если постоянно торопиться, мы начнем скучать по самой жизни. Давайте перестанем быть одержимыми скоростью, а вместо этого замедлимся, не будем торопиться и станем наслаждаться жизнью.

И все получится само собой.

Давайте посмотрим как.

Изменение мышления

Самым важным шагом является осознание того, что жизнь становится лучше, когда вы двигаетесь медленнее, в расслабленном темпе, вместо того, чтобы спешить, торопиться и пытаться впихнуть слишком многое в один день. А также вместо того чтобы получить максимальную отдачу от каждого момента.

Книга читается лучше, когда вы спешите или неторопливо проникаетесь всей ее глубиной?

Песня слушается лучше, когда вы слышите лишь некоторые отрывки или неторопливо вникаете и действительно слушаете ее?

Еда лучше, когда вы просто закидываете ее в желудок или предпочитаете , смаковать каждый укус и действительно ценить ее вкус и аромат?

Ваша работа лучше, если вы пытаетесь сделать 10 вещей одновременно или, если вы на самом деле вникаете только в одну важную задачу?

Время с другом или с любимым человеком лучше проходит, если вы прерываете разговоры просмотром писем и текстовых сообщений или, если вы расслабляетесь и сосредотачиваетесь на этом человеке?

Жизнь в целом лучше, если вы идете по ней медленно и находите время, чтобы наслаждаться ею и ценить каждое мгновение. Это простая, но стоящая причина, чтобы замедлиться.

Итак, вы должны будете изменить свое мышление (если вы застряли в спешке до сих пор). Для этого просто признайтесь себе в том, что жизнь лучше, когда ею наслаждаются, а работа – когда на ней фокусируются. Затем возьмите на себя обязательство попробовать на практике некоторые из приведенных ниже шагов.

Но я не могу вас изменить!

Всегда найдутся те, кто будут заявлять, что было бы неплохо замедлиться, но сделать это они не могут…не позволяет работа, не будет дохода, если не будут выполнены многие проекты или мешает городская жизнь, требующая постоянной спешки. Конечно, идеально, если вы живете на тропическом острове или имеете работу, которая позволяет самостоятельно регулировать свое расписание… но это нереально для вашей жизни.

Я говорю ерунду.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Если ваша работа заставляет вас спешить, начните ее контролировать. Внесите изменения в то, как вы работаете и в то, что вы делаете. Если это необходимо, поговорите с начальником, чтобы внести изменения. В крайнем случае вы, в конце концов, всегда можете сменить место работы. Вы несете ответственность за свою жизнь.

Если вы живете в городе, где каждый торопится, поймите, что вы не должны быть как все. Вы можете отличаться: ходить пешком в час пик, вместо того, чтобы садиться за руль, планировать меньше встреч, работать над меньшим количеством задач, но они будут важными, лазить в своем мобильном меньше, или вовсе его отключать иногда. Не окружение контролирует вашу жизнь, а вы сами.

Я не собираюсь рассказывать вам, как взять на себя ответственность за свою жизнь, но приняв решение однажды, вы будете наслаждаться его результатами еще долгое время.

Я не могу дать вам пошаговое руководство по тому, как начать жить медленнее, но вот некоторые вещи, рассмотрев которые, возможно, вы поймете, как применить их в своей жизни. Тут есть и такие, что потребуют глобальных изменений и займут долгое время.

1.Выполняйте меньше дел

Сократите количество проектов и задач в вашем ежедневном списке. Фокусируйтесь не на количестве, а на качестве. Выберете 2-3 важные задачи или даже лишь одну и работайте в первую очередь над ними. Отложите рутинные дела на попозже, но дайте себе время сосредоточиться. Так вы узнаете, что такое эффективная работа .

Встречи, как правило, это большая трата времени. Они поглощают ваш день, оставляя совсем небольшие промежутки для выполнения важных задач, что заставляется вас спешить. Постарайтесь так, чтобы между встречами был достаточно большой интервал.

3.Практика отключения

У вас должны быть периоды, когда вы отключаете все устройства связи, уведомления электронной почты и т.п. Это время без каких-либо телефонных звонков, когда вы просто отдыхаете, общаетесь с кем-то, читаете книгу, гуляете или осознанно едите. Вы можете отключиться даже на целый день, это вам никак не повредит. Я обещаю.

Если вы постоянно спешите попасть в те места, где должны находиться, то это означает, что у вас не было достаточно времени, чтобы подготовиться. Составляйте график, учитывая дополнительное время.

Если вы думаете, что подготовка к работе или к какому-то событию займет у вас 10 минут, то выделите на это 30-45 минут, чтобы не бриться в спешке или делать макияж в машине. Если вы можете добраться до нужного места за 10 минут, то увеличьте этот интервал в 2-3 раза, чтобы пройтись не спеша и даже прийти пораньше.

5.Учитесь чувствовать себя комфортно, когда ничего не делаете

Я заметил, что когда людям приходится ждать, они становятся нетерпеливыми и раздражительными. Они хотят иметь под рукой мобильный телефон, или, по крайней мере, журнал, потому что считают ожидание бесполезной тратой времени или чем-то, что не привыкли делать, что заставляет чувствовать неловкость. Вместо этого попробуйте просто сидеть, глядя вокруг и впитывая атмосферу окружения. Попробуйте стоять в очереди, просто смотреть и слушать людей вокруг вас. Это требует практики, но через некоторое время вы сможете делать это с улыбкой.

6.Поймите, что если что-то не будет выполнено, то это нормально

Всегда есть завтра. И да, я знаю, что многим из вас это не нравится, особенно тем, кто не любит лень, проволочки и жизнь без жестких сроков, но это же реальность. Конца света не будет, если вам не удастся закончить это дело сегодня. Ваш начальник может рассердиться, но компания не рухнет, и жизнь неизбежно будет продолжаться. И то, что надо сделать, рано или поздно будет закончено.

7.Начните избавляться от ненужного

Когда вы будете выполнять задачи сосредоточенно и без суеты, всегда найдутся еще дела, которые необходимо выполнить. Тогда вам стоит спросить себя: насколько необходимы эти вещи? Что произойдет, если я перестану их делать? Как я могу устранить, делегировать или автоматизировать их?

8.Практика внимательности

Просто научиться жить в настоящем, а не думать так много о будущем или прошлом. Когда вы едите, оценивайте свою еду в полной мере. Когда вы с кем-то, то будьте с ними полноценно. Когда вы идете, обращайте внимание на то, что вокруг, независимо от того, где находитесь.

Природа никогда не спешит, но все успевает, ты можешь также!

Часто мы взваливаем на плечи слишком большую нагрузку, поэтому приходится часто спешить. Я имею в виде не только работу – проекты, встречи и тому подобное. У родителей есть масса дел, которые они должны выполнить со своими детьми. Многие из нас заняты социальной жизнью, выполняют гражданские обязанности, практикуют коучинг, играют в спортивных командах. У нас есть курсы, группы и хобби.

Но пытаясь втиснуть так много в нашу жизнь, на самом деле, мы ухудшаем ее качество. Медленно избавляйтесь от обязательств, выберете 4-5 основных и согласитесь с тем, что сейчас они не так уж вам и нужны. Вежливо и за долгое время предупреждайте людей, что не сможете больше придерживаться обещанного. Попробуйте это. Жизнь лучше, когда не надо торопиться. И учитывая ее быстротечность, зачем тратить даже минуту на спешку?

Помните цитату выше: природа никогда не спешит, но все успевает , ты можешь также. Делитесь своими успехами в комментариях.

Как избавиться от суеты. Суетливость суетливый

Каждый день мы проводим в спешке: с утра опаздываем на работу, потом торопимся сдать отчет шефу, после трудового дня бежим домой и там впопыхах готовим ужин, чтобы накормить семью. Мы почти ничего не успеваем, нервничаем и думаем, что у нас серьезные проблемы с тайм-менеджментом . Однако заключаются они вовсе не в нашем неумении управлять собственным временем. Хуже всего то, что во всей этой суете и спешке мы забываем делать самое главное — жить.

123RF/Galina Peshkova

Маленькие дети бывают чересчур медлительными: они подолгу зашнуровывают кроссовки, могут, затаив дыхание, наблюдать за проворной птичкой в парке и увлеченно в мельчайших деталях пересказывают историю, услышанную на уроке. Нас, взрослых, раздражает такая неторопливость — она совершенно не вписывается в наш жесткий график, где есть место буквально для всего — работы, готовки, глажки, стирки, — кроме настоящей полноценной жизни. Мы думаем, что мы неспешно идем, а на самом деле несемся со скоростью света, упуская из виду все, что окружает нас по пути.

Помните ли вы, какой была погода с утра, когда вы торопились на работу? Что было надето на человеке, стоящем перед вами в метро или автобусе? Каким на вкус был завтрак , съеденный на ходу? Вряд ли. Скорее всего, вы даже не вспомните, о чем думали, добираясь до офиса. Вы просто спешили и делали все на автомате — шли, несли сумку, обходили прохожих, дышали.

123RF/Dmitriy Shironosov

Умение смаковать жизнь, замечать ее красоту и не бояться куда-то опоздать присуще всем детям. Было время, когда и вы не понимали, почему мама так сердится на вас за неторопливость и называет копушей. Тогда вы владели всем временем мира, а повзрослев, почувствовали, что его становится все меньше и меньше, а потому успевать надо все больше и больше.

Но стоит ли так гнаться за призрачными целями , совершенно игнорируя процесс их достижения? Неужели вам не хочется вспомнить, как это — просто созерцать окружающий мир и ценить каждую секунду своего существования? Если вы чувствуете, будто пропускаете жизнь мимо себя, и хотите наконец перестать постоянно куда-то спешить, то наши советы непременно вам помогут.

123RF/ammentorp

Чувствуйте момент

Конечно, на первых порах будет очень сложно внимательно относиться ко всему, что приходится делать ежедневно: например, чистить зубы не на автомате, а осознавая, какие движения и для чего вы делаете, — но рано или поздно это получится и у вас. Для начала вам придется искусственно создать ситуацию, в которой вы сможете отвлечься от посторонних мыслей и насладиться жизнью здесь и сейчас. Отличный вариант — релаксирующая ванна . С морской солью, маслом лаванды (оно успокаивает) или пышной пеной — выбирайте сами.

Главное — находясь в теплой воде, не думайте про договоры, сметы, оценки в дневнике ребенка и ссору с коллегой. Постарайтесь прочувствовать всю прелесть момента. Мысленно «договоритесь» с собой: «Мне некуда спешить, я и так все успею. Эта ванна жизненно необходима — она даст мне силы на неделю вперед». Закройте глаза и успокойтесь.

Делайте одно дело

Люди, которые вечно куда-то спешат, постоянно повторяют: «У меня столько дел, что я не знаю, за какое схватиться». Не удивительно, что они успевают сделать гораздо меньше, нежели остальные. Дайте себе обещание, что отныне перестанете быть Восьмируким Шивой и станете приступать ко всем делам по очереди. Взялись за мытье посуды — не хватайтесь за чистку кухонной мебели. Насладитесь мыслью о том, что сейчас перед вами стоит одна конкретная задача, а к следующей вы приступите только тогда, когда покончите с первой. Такой подход отлично расслабляет.

123RF/Branislav Ostojic

Вы — не Суперженщина

Современные женщины решили, что без подвигов им не обойтись. Они должны быть красивыми женами, исполнительными работниками, хорошими матерями, прилежными хозяйками и т.д. А разве получится успешно играть все эти роли, когда в сутках всего лишь 24 часа? «Трудно, но возможно», — думает представительница прекрасного пола и начинает действовать: то коня на скаку остановит, то в горящую избу войдет. В итоге женщина и сама становится похожей на загнанную лошадь: уставшая, обессиленная, но все еще пытающаяся куда-то бежать. Прекратите! Вы — не супергерой! Не требуйте от себя невыполнимого, пересмотрите свой ежедневник и оставьте в планах на завтра только те дела, которые действительно не терпят отлагательств.

Распределяйте свои роли грамотно: не надо в один и тот же день быть исполнительным работником и прилежной хозяйкой, уборку можно перенести и на выходные.

Понять причины

Часто мы торопимся тогда, когда поводов для спешки нет совершенно. У кого-то это вошло в привычку (сказывается жизнь в мегаполисе, где все куда-то бегут), другие составляют себе огромные планы на день, а потом нервничают: «Вдруг не успею!», а третьи намеренно создают ситуации, когда «горят» все сроки, поскольку в другом — более спокойном и размеренном темпе — делать ничего не могут. Разберитесь в причинах вашей спешки, проанализируйте, зачем вам это ощущение «вечного дедлайна». Возможно, вы поймете, что каждый день пытаетесь пробежать мимо реально существующих проблем, сделав вид, будто их нет.

Если вы осознали свою проблему и готовы приложить усилия для ее решения, то считайте, что половина пути уже пройдена. Однако не торопитесь, высунув язык, пробегать вторую половину — делайте все с чувством, с толком, с расстановкой. Будьте уверены, спустя некоторое время вы научитесь замечать красоту окружающего мира даже тогда, когда отправитесь выбрасывать мусор в ближайший контейнер.

Природа не спешит, но всегда успевает

Лао Цзы

Как можно никогда не спешить, но при этом все успевать?

Правильно?

И все получится само собой.

Давайте посмотрим как.

Изменение мышления

Книга читается лучше, когда вы спешите или неторопливо проникаетесь всей ее глубиной?

Жизнь в целом лучше, если вы идете по ней медленно и находите время, чтобы наслаждаться ею и ценить каждое мгновение. Это простая, но стоящая причина, чтобы замедлиться.

Но я не могу вас изменить!

Я говорю ерунду.

1.Выполняйте меньше дел

3.Практика отключения

5.Учитесь чувствовать себя комфортно, когда ничего не делаете

6.Поймите, что если что-то не будет выполнено, то это нормально

7.Начните избавляться от ненужного

8.Практика внимательности

Природа никогда не спешит, но все успевает, ты можешь также!

Спокойствие, нет, суета, поставьте запятую в нужном месте и жизнь станет легче, либо еще более усложнится — выбор всегда за вами.

Для женщины особо важно отслеживать свое внутреннее состояние, потому как от этого зависит «погода дома”. Конечно, мы имеем множество дел, планов, мыслей, которые отнимают у нас время и вносят не конструктивную суету в наш день, особенно это касается молодых мам (знаю не понаслышке).

Но женщине критично необходимо сохранять свое состояние в режиме “спокойствие”, потому как только она переключается на суету, она сразу теряет свою силу, энергию и, конечно, женственность, и начинает вытворять вместо того, чтобы творить.

Женщина, которая живет в своей природе, находится в особенном состоянии — радостного спокойствия. Это основное ее состояние, которое питает ее, дает возможность творить и созидать. Женщина не может творить в состоянии тревоги, страха. Это перечит ее природе, не дает ей возможности реализовывать себя согласно ее задачам — накапливать энергию, любить.
Во время тревоги женщина, наоборот, расплескивает свою энергию, а если еще и вовремя не переключается из состояния тревоги на состояние спокойствия, то она начинает терять свои запасы, и ее здоровье начнет ухудшаться.

Необходимо специально, целенаправленно замедляться Останавливать себя, свой беспокойный ум, свои движения, свой порыв сделать все и сразу, и еще котлеток нажарить. Силу момента здесь и сейчас никто не отменял, ведь это единственное, что мы имеем, и именно этот момент достоин нашего проживания.
Выработайте в себе новую и невероятно полезную привычку — замедляться, она приносит необыкновенные ощущения, жизнь будет приносит еще больше удовольствия, да и отношения как с собой, так и с другими будут складываться намного легче.

В этом мире мало что долго бывает важным Мы любим сгущать краски, выстраивать драму, преувеличивать, усугублять и т.д., но если воспользоваться пунктом №1 — замедлиться, остановить себя в моменте и сказать себе “Это не настолько важно, чтобы тратить свое драгоценное время и силы, у меня есть дела поинтереснее — жить и радоваться”.

И такая позиция быстрее притянет решение вашей проблемы, потому как вы не создаете избыточный потенциал, а доверяете миру и просто радуетесь каждому мгновению.
Не требуйте от себя невозможного

Это одно из проявления любви к себе. Когда вы не предъявляете к себе завышенных требований соответствовать вымышленным образам “идеальной” жены и “идеальной” мамы. Ну для начала это не возможно, а во-вторых это никому не нужно.

Поверьте, ваш мужчина и дети будут намного счастливее не от того, что вы лезете из шкуры, чтобы ублажить их и сделать для них все возможное и невозможное. Нет, это не делает никого счастливыми, и гулять с ребенком по 6 часов не нужно, считая, что ему нужен свежий воздух и дома нечего сидеть, а вам как раз так хочется побыть дома.

Так вот, дорогие мои, перестаньте себя загонять! Делайте все только с желанием и удовольствием, не из-за того, что вы должны, обязаны и т.д, а потому как вы хотите это сделать. И если у вас не будет все переглажено и перестирано, ребенок до сих пор не знает третий язык, не закапывайте себя. Поднимите вверх руку и с одними известными словами резко отпустите вниз, отпуская все и всех.

У вас своя жизнь, которую вы должны прожить, будучи собой, согласно своим желаниям и решениям. Не делайте из себя жертву. Запомните, что только счастливая женщина создаст рядом собой счастливого мужчину и детей!

Поэтому дорогие мои, как говорила одна известная дама: “Спокойствие, только спокойствие!”.
Будьте счастливы!

Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие — живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего?

Что такое суета и спешка?

Суета — всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета — всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).

Спешка — бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).

По сути, Спешка и Суета — это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.

К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:

к неэффективности практически всех действий и к слабым результатам
к нерациональному использованию своего времени
к глупейшим потерям своей жизненной энергии, что ведёт усталости и истощению
к чрезмерному волнению, переживанию и потере внутреннего спокойствия
к нервным стрессам и разрушению здоровья
к репутации слабого, не организованного и ненадёжного человека

Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины

Основные причины спешки и суеты:

1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется — обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.

Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.

2. Создание имиджа, образа занятого человека — чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.

3. Убегание от себя, от главного в жизни. Когда человек пытается чем угодно наполнить свою жизнь, загрузить себя не важно чем, лишь бы, убегая от чего-то действительно важного. Часто таким образом человек бежит от самого себя, пытается забить голос своей Души, которая кричит ему, что что-то нужно срочно менять в жизни. А человек убегает от собственной бесцельности и бессмысленности существования.

Заменяется на Искренность перед собой, на поиск смысла жизни, своих жизненных целей и предназначения, поиск того, что сделает тебя счастливым. Часто нужно остановиться. задать себе самые важные вопросы (кто я? зачем живу? куда иду? что хочу от жизни? ) и ответить на них, и спешка уходит сама собой.

4. Отсутствие планирования и расчёта. Когда эмоций типа «ой-ой-ой» или «всё пропало, караул, не получиться» очень много, а адекватного планирования достижения цели нет вообще.

5. Нарушения логики и не видение Целого! Когда человек не видит процесса в целом, всех его частей и приоритетов — он ничего не может правильно организовать: хватается за мелочи не делая главного, что-то вообще забывает, упускает из виду, в итоге спешки много, а толку мало, и результат закономерно получается неудовлетворительный.

6. Отсутствие контроля эмоций и Самообладания. Когда эмоции и желания мозг атакуют «срочно нужно здесь всё бросать и ту бежать что-то делать» и так постоянно. Человек в бегах, а остановиться, расслабиться и подумать головой не может. В итоге, беготни много, а результат — «0».

- ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД
  - - ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА
      Его 2 основные проблемы: 1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.
      Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это – невротическая депрессия . Все можно предупредить, не доводить до такого результата . Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам: 1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:
      - Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
      - Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
      - Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
      - Я имею право жаждать любви и любить других.
      - Я имею право на достойную организацию жизни.
      - Я имею право выражать недовольство.
      - Я имею право на сожаление и сочувствие.
      - … по праву рождения.
      - Я могу получить отказ. Я могу быть один.
      - Я позабочусь о себе в любом случае.
      Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».
      2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.
      …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.
      ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
      ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
      ЗА К АЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…
      ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ КЛАДОВ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:
      ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
      Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины. психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.
      Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней
      Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.
      ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
      Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

Вам понадобится

— проигрыватель компакт-дисков;
— компакт-диск с релаксирующей музыкой;
— компакт-диск с вашими установками;
— уединение;
— удобная одежда для медитации;
— ножницы;
— ароматические палочки;
— седативные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.

Инструкция

На 10–15 минут уйдите в зону недоступности – выключите телевизор, радио, отключите телефоны. Чтобы услышать себя, вам будет нужна тишина. И пусть мир подождет!

Сядьте так, как вам удобно, выпрямите спину, расслабьтесь. Следите за тем, чтобы ваше тело чувствовало себя свободно и легко. Закройте глаза, произведите 5-6 глубоких вдохов и выдохов. В процессе медитации принимайте все звуки, ощущения, символы, цветовые пятна и , которые могут возникнуть перед вашим мысленным взором.

Постарайтесь сконцентрироваться на образах, сделайте их как можно наиболее яркими, испытайте определенные эмоции, прочувствуйте картинку. Насколько это возможно, «отключите» свой бесконечный внутренний диалог – те мысли, которые постоянно крутятся в голове в течение всей жизни. Длительность каждой медитации будет составлять от 3 до 5 минут.

Создайте свой собственный компакт-диск, запишите на него установки для своего подсознания. Например, этот могут быть утверждения, которые необходимы для красоты и здоровья вашего тела: «Я красив(а)», «Моя кожа наполняется солнечной энергией», «У меня здоровые шелковистые волосы», «У меня крепкое здоровое сердце», «Я », «Я никуда не спешу», «Мое тело максимально расслаблено», «Мой ум чист от мыслей», «Я ни о чем не думаю» и т.п. Представьте, что принцип работы вашей головы такой же, как у проигрывателя компакт-дисков. «Выбросьте» из этого проигрывателя старый диск со старыми «мыслями» о вашем физическом теле. Поставьте новый диск с записями-аффирмациями в проигрыватель и прослушайте их, плавно и медленно повторяя вслух каждую фразу. Все это время представляйте, что над головой у вас светит яркое солнце.

Перейдите ко второй медитации «Марионетка», которая позволяет избавиться от людей, стремящихся контролировать вас, болезненных пристрастий и зависимостей. Для работы используйте образ марионетки, вспомните кукловода, контролирующего ее движения. Этой марионеткой являетесь вы, контролируемые чем-то или кем-то, в том числе и собственными убеждениями, мыслями, негативными пристрастиями. В начале медитации определите тех людей или пристрастия, которые мешают вам жить. Представьте себя марионеткой, которой кто-то управляет, дергает сверху за нитки. Этот кто-то стоит над вами и приводит нити в движение. Распознайте, кто это или что это. Почувствуйте желание стать свободным, оторваться от него. Возьмите в руки ножницы. Представьте, как вы радостно отрезаете нити. Ощутите в себе силы и полное освобождение. Двигайтесь свободно и легко, теперь вы сможете это делать самостоятельно.

Проведите третью медитацию: «Парус удачи». Представьте, что вы на яхте плывете по морю своей жизни. Вы плывете через богатство, успех, и изобилие. Вдруг меняется ветер, вы попадаете в штиль. Посмотрите вокруг, оцените морскую гладь, определите, откуда подует новый ветер. Разверните свою яхту таким образом, чтобы поймать новый ветер. Продолжайте движение к своей цели – спокойной умиротворенной жизни без суеты. Почувствуйте, что вы управляете своей жизнью.

Проводя подобные медитации 3-4 раза в неделю, вы очень скоро заметите, что спешка, суета, страхи и неуверенность покидают вашу жизнь, а на смену им приходят спокойствие и умиротворение.

Обратите внимание

Избегайте стимулирующих кофеиносодержащих напитков. Заваривайте травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, добавляя в них мед и лимон.

Не берите на себя слишком много обязательств, помните, что всем все-равно угодить невозможно. Находите время для различных видов отдыха.

Полезный совет

Во время проведения медитаций используйте негромкую музыку для релаксации, зажгите ароматические палочки с ароматами, способствующими расслаблению.

Некоторые люди отравляют себе самые радостные моменты и довольно благополучные периоды жизни лишними негативными эмоциями. Повышенная тревожность, привычка нервничать без повода — от этого нужно избавляться.

Инструкция

Измените свой взгляд на проблемы. Не старайтесь все предусмотреть и заранее подстраховаться. Ваша чрезмерная предусмотрительность может перерасти в нервозность. Решайте проблемы по мере их возникновения. Вы увидите, насколько проще и легче станет ваша жизнь. Заставляйте себя думать о чем-то другом, как только ваши мысли начинают вертеться вокруг фраз типа «А что, если». Поймите, что это путь к стрессу.

Нервничать без повода можно из-за отсутствия интересных дел. Увлеченный человек просто не может переживать из-за какого-то пустяка. Если вам совершенно не интересная ваша работа, у вас нет какого-то хобби, вы не получаете радость от общения с семьей, пора срочно менять ситуацию. Подумайте, какие плюсы можно найти в вашей профессиональной деятельности или есть ли смысл сменить работу, найдите способы разнообразить семейный досуг и подыщите себе занятия по душе. Поверьте, лишние негативные эмоции возникают там, где образуется пустота. Поэтому старайтесь жить полной жизнью.

Если вы нервничаете по каждому пустяку, возможно, вам просто не хватает сильных эмоций в жизни. Человек, который многое пережил, бывал в разных ситуациях, многого добивался, но и много падал, просто не будет реагировать на всякие мелочи. Сложно признаться себе в изнеженности, но подумайте, может быть, вы живете в тепличных условиях и поэтому можете позволить себе роскошь реагировать на каждую мелочь? Выходите из зоны комфорта и ставьте себе амбициозные цели.

Перестаньте суетиться. Именно торопливость может провоцировать нервозность. Будьте медленнее, не торопитесь, и увидите, насколько спокойнее станете. В жизни нужно уметь расставлять приоритеты. В большинстве случаев считанные секунды и минуты, которые вы можете выиграть за счет собственной суетливости, совершенно не играют роли. А вот ваше эмоциональное состояние при этом критически важно. Осознайте это и замедлите свой темп.

Видео по теме

В ежедневной суете человек может закрутиться настолько, что перестает жить, а только бежит куда-то. В таком состоянии невозможно ощущать полноту жизни и ценить прекрасные моменты. Сумейте остановиться, вспомнить о том, что для вас главнее всего, и начать жить, а не существовать.

Перестаньте суетиться

Если вы стараетесь все успеть и поэтому живете в высоком темпе, вас можно понять, но одновременно и пожалеть. Ведь из-за своей торопливости вы не замечаете того, что происходит вокруг. Для наслаждения жизнью важно уметь созерцать, а на это нужно время.

Подумайте, куда вы так торопитесь, обедая на рабочем месте и не замечая вкуса еды. Зачем спешить, идя по улице, если можно наслаждаться чудесной погодой и красотой окружающего мира. Почему вы сокращаете разговор с близкими людьми, дабы быстрее вернуться к бесконечным делам.

Учитесь наслаждаться

Жить здесь и сейчас дано не каждому человеку. Некоторым индивидам этому искусству нужно еще учиться. Однако при желании вы можете освоить эту технику, важную для счастливой, полной, многогранной жизни.

Делая что-то, включайтесь в процесс полностью. Не позволяйте своим мыслям разбредаться из-за беспокойства о будущем или сожалений о прошлом. Для раздумий выделите особое время. Когда вы будете на сто процентов поглощены тем, что делаете, вы сможете ощутить вкус жизни.

Даже мелкие действия будут приносить массу удовольствий. Пропуская данный момент через все органы чувств, вы получите истинное наслаждение. Благодаря этой технике вы станете более вдумчивым, глубоким человеком.

Научитесь отдыхать в полном смысле этого слова. Некоторым людям сложно успокоиться. Они не могут спокойно бездействовать. Им обязательно нужно чем-то занять свое время. Именно такой настрой ведет к торопливости и нетерпеливости. Излишняя активность может держать организм в постоянном напряжении. Заставьте себя успокоиться, сосредоточьтесь на дыхании или примите расслабляющую ванну.

Работайте с расстановкой

Не стремитесь все делать одновременно. Мало того, что от этого может пострадать качество выполняемой работы. Вы не сможете глубоко проникнуть в процесс и прожить его, как нужно. Поймите наконец, что это и есть ваша жизнь: то, что вы делаете в данный момент. И если вы торопитесь и параллельно занимаетесь чем-то еще, в голове образовывается сумбур, а вы живете, как во сне.

Завершите одну задачу, затем приступайте к следующей. Вы получите удовлетворение от завершенного процесса и продолжите пребывать в спокойном, расслабленном состоянии. Избавьтесь от своей нетерпеливости, она мешает вам воспринимать окружающую действительность.

Не требуйте от себя слишком многого. Расставьте приоритеты и выполняйте в первую очередь наиглавнейшие дела. Не переживайте, если что-то из списка дел останется на другой день. Жизнь от этого не станет хуже, а ваше настроение и душевное равновесие стоит поберечь. Поймите, что способность наслаждаться жизнью зависит от того, живете ли вы в постоянном стрессе или соблюдаете комфортный темп.

Источники переживаний могут быть различными. Главное — научиться справляться с беспокойством и чувствовать себя уверенно. Наведите порядок во всех сферах, поработайте над собственной самооценкой.

Инструкция

Не суетитесь. Излишняя торопливость создает нервную обстановку. Если переживать из-за каждой мелочи, жизнь будет казаться одним большим клубком проблем. Успокойтесь и действуйте планомерно. Делайте одновременно только одно дело. Не нужно слишком торопиться. Сосредоточьтесь на качестве и не думайте, что вы можете не уложиться в сроки.

Относитесь к прошлому опыту правильно. Некоторые люди из-за ошибок, которые имели место какое-то время назад, начинают перестраховываться и боятся жить. Нужно проанализировать ситуация и сделать соответствующие выводы. Подумайте, что именно вы сделали не так, и скорректируйте свое поведение на будущее. Это даст вам уверенность, что вы не совершите дважды подобный промах.

Будьте уверены в своих силах. Подумайте о своих победах и сильных качествах своего характера. Не забывайте о том, чего вы добились. Пусть ваши заслуги и положительные черты станут фундаментом вашей адекватной самооценки. Далее нужно полюбить себя и принять таким, какой вы есть. Сконцентрируйтесь на своих плюсах и забудьте о недостатках. Такое отношение к себе даст вам уверенность в сегодняшнем и завтрашнем дне.

Может быть, вы имеете склонность из-за событий, которые гипотетически могут наступить в вашей жизни. Если вас пугает возможность негативных исходов, нужно работать над собой. Поймите, что ваши переживания бесполезны. Если случится что-то плохое, вы подумаете, как нужно действовать. Если все будет хорошо, тем более нет смысла переживать.

Не стоит бояться перемен в жизни. Если вас пугает все новое, подумайте о том, что без изменений невозможен прогресс. Это неотъемлемая часть вашей жизни. Чтобы не так остро реагировать на перемены, займитесь своим развитием. Если вы привыкнете постоянно расти над собой, чему-то учиться, получать новые навыки, вас больше не будет пугать движение вперед.

Если вас страшит возможность совершения какой-то ошибки, нужно просто расслабиться и позволить себе иногда делать что-то неправильно. Признайте, что вы неидеальны. Относитесь к тому, что о вас подумают или скажут окружающие, проще. Поймите, что у других людей масса собственных проблем и дел. Они физически не успеют постоянно перемывать вам косточки. Поэтому не стоит бояться действовать.

Возможно, вас страшит далекое будущее. Например, вы не видите себя успешным, счастливым человеком через несколько десятков лет, и вас это очень тревожит. В этом случае нужно разобрать ситуацию. Если вы думаете, что ваша профессия скоро будет не востребована, и вы останетесь без работы, стоит освоить вторую специальность и успокоиться. Чтобы не бояться одиночества, необходимо работать над отношениями, строить личную жизнь, окружать себя хорошими знакомыми и друзьями. Воспринимайте свой страх как стимул к действию.

Редкий человек может похвастаться амбициозностью и железными нервами, которые не сдают под напором трудностей. Совершенно нормально, что основная масса людей сильно зависит от мнения окружающих и нуждается в регулярном одобрении. Однако, «нормально» — вовсе не значит «хорошо», особенно если вы хотите развиваться и совершенствовать свои лидерские качества.

Обдумывайте поступающие предложения. Если вы действительно сильно зависите от окружающих, то, с большой долей вероятности, не умеете отказывать. Проконтролируйте себя: каждую просьбу вы должны разумно взвесить и выполнять только если это не идет вам во вред. Косвенный отказ не подойдет (сослаться на то, что у вас болеет кошка, не проявление сильного характера), а вот переданный через какое-либо средство связи (Skype, ICQ, SMS) вполне годится для начала.

Высказывайте мнение первым. Часто бывает, что вы меняете позицию под напором сильных аргументов хорошего оратора. Помните, что мнение сугубо индивидуально! Попробуйте, выходя из кинозала с друзьями, первым высказаться о просмотренном. Увидите, что вас выслушают и, возможно, не согласятся – но это уже будет не столь важно, ведь ваши мысли озвучены и они никак не зависели от кого-либо вокруг.

Не суетитесь. Ни в коем случае не пытайтесь в один момент стать решительной и сильной личностью, это сложно. Создайте нечто вроде плана на основе вышеописанных и придуманных вами лично приемов, и понемногу следуйте ему. Главное – фиксируйте свои успехи, чтобы со временем увидеть количественно, насколько чаще вы стали высказывать свое мнение и насколько меньше стали обращать внимание на навязываемое снаружи.

Как бороться с суетливостью. Нехорошие качества

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕАДЕКВАТНОЙ ОЦЕНКИ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ ЛЕНИ.

ОТКЛЮЧАЕМ АКУСТИЧЕСКИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Кстати, какие есть автомобильные запчасти GEELY (Джили).

ОТКЛЮЧАЕМ ЗРИТЕЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Человек — это не робот. В процессе выполнения поставленных задач на вас влияет огромное число факторов как внешних, так и внутренних — они могут как помогать, так и отвлекать. Продолжая тему негативных факторов, в этой статье опишу суетливость, как она влияет на процесс повышения личной эффективности и как с ней бороться.

Стеснение;
— Неуверенность;
— Враждебность (как реальная, так и мнимая) окружения;
— Переизбыток задач;
— Перенапряжение;
— Страх;
— Ошибки планирования.

Попросил друга поездить с ним с 23 до 24 вечера;
— Сместить время — с 22 до 23;
— Сместить время — с 21 до 22;
— Начать ездить днем.

Каждая из женщин хочет услышать о том, что она уникальная и особенная. И это, по сути, будет правдой. И это она вполне может услышать. А вот дополнение к этим словам, слово «женщина» слышат лишь единицы.

Мало услышать, что ты особенная, высшим комплиментом для женщины будет «Ты особенная, уникальная и Настоящая Женщина !»

К сожалению, сегодня не каждая женщина является истинной настоящей Женщиной. Да, внешне все нормально, но внутри современные дамы или похожи на мужчин или совсем не имеют пола, так как боятся признать свою истинную природу.

Типы женщин

Какими бывают женщины?

Хорошие

Они все время думают о том, что скажут о них другие и очень хотят нравиться абсолютно всем. И они упорно стараются быть для всех хорошими и ждут похвалы.

Полезные

Эти дамы вечно заняты чужими проблемами и постоянной помощью своим близким, родным, коллегам и друзьям. В хозяйстве такая очень даже пригодится!

Экстравагантные

Такие леди очень стараются, чтобы их заметили и постоянно привлекают к себе внимание. Любят производить неизгладимое, незабываемое впечатление.

Работоспособные

Эти трудоголики постоянно совершают подвиги на трудовом фронте. С утра и до вечера такие «тети-лошадки» пашут, а придя домой, тяжело вздыхают, откидывают копыта и проваливаются в сон.

Несчастные

Они все время находятся в печали, жизнь для них – это одна большая проблема и неприятность: мужики все сволочи или алкоголики, весь мир бардак и поэтому на лице их находится навсегда застывшая маска мировой скорби. Хорошего нет ничего, а если и появляется что-то, то все равно все закончится плохо, и никак иначе.

Крутые

Эти внешне женщины имеет мужскую энергию. Они с большим задором конкурируют с мужчинами везде, где только можно и пытаются доказать всем, что в жизни женщина может обойтись и без мужчин. У них всегда хороший материальный или социальный статус.

Вот такие вот типы женщин, которыми быть не надо, иначе истинного счастья от того, что вы женщина, вы никогда не познаете. Несмотря на разные типажи, всех этих женщин объединяет одно – себя, как Женщину, они отодвинули на второй план. Они позиционируют себя с точки зрения правильности, полезности, силы, нужности, профессионализма и живут в постоянной борьбе или пассивном сопротивлении миру, пытаясь что-то доказать Вселенной. А вот со своей женской природой у них очень искаженные отношения. И, вследствие этого, отношения искажаются и с мужчинами. Так как борьба и доказывание – это мужские качества !

Если вы понимаете, что ваша истинная природа, ваша Женщина задвинута на задний план, то срочно принимайте меры. Потому что это прямо указывает на то, что вы несчастны, несмотря на свою полезность, хорошесть и высокий профессионализм.

Обратите внимание на следующие качества, которые отодвигают вашу внутреннюю Женщину очень и очень далеко.

Качества, которые вам надо искоренить

Излишняя заботливость.

Это может привести к тому, что вы превратитесь в вечную маму для всех, в том числе и для своего мужчины тоже. И не надо обвинять мужчину в том, что он вот такой вот неприспособленный, ни покушать сам не может, ни рубашку себе погладить, ни посуду помыть, и.т.д, и вообще никак не может сам о себе позаботиться. Это ВЫ такая, а не он! Постоянные «надень шапку, а то простудишься», «не забудь пообедать и в два часа выпить таблетку» и тому подобные вещи превращают жену в маму. И нечего потом удивляться тому, что мужчина заводит себе любовницу, ведь мам, безусловно, любят, но с ними не спят!

Излишняя старательность.

К этому можно добавить завышенные требования к себе. Женщина «старается» в любом возрасте (и в детстве, и в старости) и везде (на работе, на кухне, в кровати). «Я ведь хорошая? Посмотрите на меня, как я стараюсь, ведь я все правильно делаю?». Чаще всего это идет из детства, когда у девочки слишком строгие и требовательные родители, у которых она постоянно «заслуживала» похвалу и, через нее, любовь и радость. Самооценка такой женщины зависит только от окружающих, а не от нее самой и она постоянно ждет, когда ее похвалят и оценят.

Излишняя суетливость и торопливость.

Она бесконечно носится туда-сюда, как бы боясь остановиться. «Ой, я никуда не успеваю, столько дел, столько дел», «Быстрее, быстрее, мы опаздываем», «Сейчас я быстренько сбегаю за продуктами и приготовлю что-нибудь»…Появляется ощущение, что суетой и количеством телодвижений она компенсирует свою «недостаточную хорошесть». И если она вдруг остановится и перестанет болтать и суетиться, все сразу же заметят ее несовершенство и неидеальность.

Излишняя активность.

Такая женщина – это ураган, цунами, стихийное бедствие. Она постоянно берет инициативу в свои руки и буквально «забивает собой эфир», не давая мужчине самореализоваться и проявить инициативу. Таких женщин мужчины подсознательно боятся и избегают, не смотря на то, что в общем и целом, женщина то совсем не плохая.

Чрезмерная демонстрация своего интеллекта, ума, смекалки или деловых качеств.

Мужчины, может быть, и восхищаются чересчур умными и деловыми женщинами, но на расстоянии. Так как они терпеть не могут, когда их поучают и женщина учительским тоном рассказывает ему о том, как ему надо жить и что такое хорошо и что такое плохо. Особенно когда с умным видом рассуждает о мужских делах, показывая, что она все лучше знает, чем он. Мужчина вряд ли надолго задержится возле нее. Конечно, не надо прятать свой ум и пытаться быть глупой дурочкой, но и чрезмерно его демонстрировать тоже не надо.

Излишняя агрессивность.

«Ну и послала я их куда подальше, я тоже умею орать!» Ну здесь вообще без комментариев. Грубая и агрессивная женщина, да еще и ругающаяся матом, внимание к себе привлечет, безусловно, но свою истинную женщину задвинет так далеко, что ей сложно будет ее потом отыскать.

Излишняя демонстрация внешнего вида или поведения.

Да, женщине надо показывать себя и свою красоту, но, опять же, не чрезмерно. Когда она постоянно пытается обратить внимание на свой безупречный «тюнинг» («я загораю в солярии, посмотри какая у меня кожа», «а как тебе моя новая грудь, посмотри какая она идеальная», «а это платье – последний писк моды»), то возникает вопрос: а нет ли изъяна под этим безупречным тюнингом, к чему этот маскарад и чего это она так упаковалась? И есть ли в ней хоть что-нибудь интересное, помимо этой красивой упаковки?

Это основные излишества, которые подавляют Женское начало и вытесняют его. Но есть и много других «ненужностей», в которых женщины «практикуются» все больше и больше, вместо того, чтобы заниматься женскими практиками и увеличивать свою силу. Советую попробовать прекрасную технику

Настоящая Женщина, живущая из своего женского начала: какая она?

Качества, которыми вам надо обладать

Она никогда никому ничего не доказывает (а уж тем более, мужчинам!), так как она самодостаточна и ей не нужно воевать за свою правоту.

Истинная Женщина слишком ценит и любит себя (свой характер, ум, внешность и возраст), поэтому она не конкурирует с другими женщинами. Она умеет любить Себя и восхищаться Собой.

Ей не требуется постоянное одобрение других, и она не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям (быть хорошей, полезной, умной и много зарабатывающей). Истинной Женщине достаточно просто Быть и излучать радость и любовь, а постоянно что-то делать надо мужчине.

Она не критикует мужчин и не винит их во всех своих бедах. Она уважает их и любит за их силу, тем самым позволяя им проявлять себя. Она не перевоспитывает мужчину (при этом обсуждая его с подругами в негативном тоне) и не пытается сделать из него «человека». В крайнем случае, она может просто уйти от мужчины, но перевоспитывать не станет.

Настоящая Женщина не будет хвастаться своими «мужскими навыками и умениями» и выставлять их напоказ. И уж тем более не будет соревноваться с мужчинами в поднятии штанги или починке водопровода.

Она знает о своих недостатках (а у кого их нет?), но относится к ним снисходительно и не критикует себя. Она не видит смысла устраивать драмы из-за лишнего килограмма или неправильной формы носа.

Пожалуй, самая большая ошибка заключается в неправильном представлении о том, что на суетливость можно повлиять с помощью силы воли. Волевым усилием можно лишь на короткое время сдержать внешние проявления суетливости, можно заставить себя делать что-то медленно, не торопясь. Но с помощью волевого усилия на короткое время можно вообще всё, что угодно, но только на короткое время.

Далее стоит упомянуть представление о суетливости, как о привычке, от которой нужно просто избавиться. Такое представление, на самом деле, близко к истине, но совершенно бесполезно. Человек впадает в это состояние совершенно непроизвольно и меры, принимаемые постфактум, не дают никакого эффекта для предотвращения суеты в будущем.

Суетливость — врождённая черта характера. Это не так, всё же это явление ближе к приобретённой привычке.

Что есть суета на самом деле, или почему человек торопится
Сущность суетливости и торопливости заключается в том, что это просто реакция на испуг. И здесь у нас очень интересная ситуация. Конечно, мы видим постоянно торопящихся людей, но по ним не скажешь, что они пребывают в постоянном страхе. Тем не менее, мы не можем отрицать, что такие люди постоянно на взводе.

Как перестать суетиться и торопиться

Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда — не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность — куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.

Энциклопедия «Пороки человека: Суетливый человек

Глядя на суетливого человека приходится вспомнить, что каждый из нас — физическое тело. И как таковое занимает в пространстве определенное место; причем только одно. Если он есть здесь, его нет там; а если находится там, то отсутствует здесь. Суетливый будто вознамерился попрать этот физический закон. Он разом хочет оказаться везде и во всем. До всего у него есть дело, во все он готов вмещаться. Он непрестанно хлопочет, хлопочет, так что начинает рябить в глазах и шуметь в ушах. У тех, конечно, кто находится рядом с суетящимся. Только у них от суеты возникает глухое раздражение и головная боль. Сам суетливец чувствует себя прекрасно, у него превосходный вестибулярный аппарат. И только один недостаток — за все хвататься, но ничего не удерживать; многое начинать, почти ничего не доведя до конца. И, главное, во всем хватать через край: привносить массу лишнего, забывая о необходимом. Суетливость определить просто: это излишнее беспокойство, проявляемое всегда некстати и, как правило, самым утомительным образом. В теле суетливого человека как будто бурлит множество маленьких вихрей. Он ни в чем не виноват. Он просто жертва избытка движения, которое вдруг оказалось в нем, и которое он не умеет толково употребить. Его постоянно дергает во все стороны; он похож на отражение в воде, разбитое комком глины: цельное изображение дробится и мелкими волнами пытается разбежаться в разные стороны. Впрочем, не стоит смотреть на суетящегося свысока. Весь наш мир, с его заботами, нуждами, тревогами, как справедливо сказал мудрец, есть «суета сует». И самый степенный в нем, коль скоро он плоть от плоти мира сего, не избегает суеты. Так что когда я вижу непомерно суетного человека, меня пронизывает жалость. Я вижу существо, которое потеряло себя, а точнее — никогда себя не имело. Им играет мир, мода, собственные пристрастия, чья-то прихоть… Он втянут в круговорот бестолкового, в сущности, движения, из которого почти невозможно вырваться. И я, глядя на него, искренне жалею… нет, не его, а себя, несчастного, кто подобен ему если не обликом, то сутью. Мое сожаление о нем — это печаль о самом себе. Мое сожаление о нем — это печаль о самом себе. В любознательности проявляется один из инстинктов живого существа, чувствующего мир вокруг себя. Его интерес к окружающему естественен и закономерен. Им открывается смысл существующего и неведомого. Напротив, нелюбознательный человек живет со спокойным достоинством своего знания. Он уверен, что знает о мире все необходимое, и это сознание наполняет его спокойствием и невозмутимостью. Наивными и смешными кажутся ему порывы того, кто жадно открывает свои глаза и свою душу, желая вобрать в себя все краски и все события мира. Нет, нелюбознательный человек не таков. Он хорошо изучил пределы своего существования, он прочно усвоил, какие знания и умения требуются в осуществлении привычного или желанного ему образа жизни. И потому он равнодушен к многообразию происходящего, к тем удивительным свидетельствам необыкновенного и чудесного, которые доставляют нам сила познания и человеческое дерзание. Нелюбознательный человек противник приключений в любом их виде. Как в интеллектуальной, так и в жизненной области они равно не любезны его сердцу. Может быть, в этом проявляется скромность или здоровая рассудительность нелюбознательного? Всепоглощающий интерес к миру, который становится главным нервом жизни людей любознательных, не виден у того, кто лишен стремления знать. Кажется, будто этот интерес вовсе у него отсутствует и даже враждебен его природе, как враждебен телу амебы головной мозг. Однако это не так. Интерес к себе и окружающему, к тому, что было, есть и грядет, действительно не принимает в нелюбознательной личности вида бурной страсти, чистой жажды познания или горячего азарта собственных поступков и решений. Однако при этом он вовсе не лишен интереса к жизни, и я даже готов утверждать, что нередко этот интерес более глубок, чем у человека, увлеченного познанием. Просто вкус нелюбознательного уже установился, и он знает, в чем найти отраду, и что в этом мире — его. Его не прельщают постоянные порывы в неведомое, ибо мир уже открыл ему свою главную тайну. Что заключено в ней? Кто знает… Иногда это жестокое открытие, навсегда отбивающее охоту задавать вопросы; тогда нелюбознательность проистекает из страха и боли человека. Но чаще в спокойствии нелюбознательного нет этой трагической ноты. Он просто совершил свой жизненный выбор, в отличие от любознательного, горение которого зачастую объясняется лишь тем, что он не определился с самим собой, что он возбужден зыбкостью своего положения и воодушевлен тем, что собственная будущность для него неясна. Дайте ему найти себя, ощутить радость владения определенным делом, почувствовать ответственность за конкретных людей — своих друзей, близких или родных — и Вы тотчас увидите, как переменится любознательный человек. Иссякнут его порывы, много рассудительней сделается речь и улетучится восторженность. Жажда жизни, которая выражает себя в живости и заинтересованности любознательного, сменится самой жизнью. Разве это так уж плохо?

Источник: Энциклопедия пороков

$1.99
End Date: Saturday Apr-13-2019 13:21:06 PDT
Buy It Now for only: $1.99
Buy It Now |

Mindset: The New Psychology of Success by Carol S. Dweck (2007, E-B00K) Psychology in Your Life by Sarah Grison, Michael G & Todd H

$9.50
End Date: Tuesday Apr-2-2019 14:38:20 PDT
Buy It Now for only: $9.50
Buy It Now |

Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia,A.D

$5.98
End Date: Tuesday Mar-19-2019 12:13:44 PDT
Buy It Now for only: $5.98
Buy It Now |

PDF:Cognitive Psychology: Connecting Mind, Research & Everyday Experience.

$4.95
End Date: Monday Apr-15-2019 12:19:04 PDT
Buy It Now for only: $4.95
Buy It Now |

Psychology in Your Life SECOND EDITION Sarah Grison {PDF EB00K} ~ HIGH QUALITY
Psychology in Your Life by Sarah Grison second edition EBOOK..

$3.95
End Date: Monday Mar-25-2019 4:53:28 PDT
Buy It Now for only: $3.95
Buy It Now |

734 руб

Материнская любовь

Перед вами новое издание знаменитого бестселлера Анатолия Некрасова «Материнская любовь». Эта книга выдержала десятки переизданий, о ней написаны сотни читательских отзывов. «Меняет жизнь!», «Открывает глаза!», «Путь из тупика» — вот что чаще всего говорят об этой книге читатели. Вы узнаете о материнской любви, в том числе и о тех ее проявлениях, которые приносят множество страданий и горя и родителям, и детям, и обществу в целом. Вам покажется это странным, но вы просто не смотрели на материнскую любовь «с другой стороны». Исследований такой глубины на эту тему еще не было. Эта книга — для каждой семьи, потому что она показывает, в чем истинная причина семейных проблем и какую «работу над ошибками» нужно сделать, чтобы стать счастливым и успешным.

107 руб

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг -неожиданная новость. Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Он доказал, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. С помощью данных последних исследований в области неврологии и случаев из своей практики автор доказывает, что здоровье мозга в наших руках.

735 руб

Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах

Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми. Это сложно принять. И еще сложнее согласиться с тем, что от перемен никуда не деться и к старой жизни нет возврата. Перед нами выбор: страдать и жалеть себя — или встать на ноги, вытереть слезы и начать решать проблемы по возможности смело и красиво.
Мы гораздо сильнее, чем думаем, по крайней мере, становимся сильными, когда этого требует от нас жизнь. Вдохновляющие истории из этого сборника «Куриного бульона» помогут преодолеть любые испытания.

276 руб

Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию

500 руб

Это уникальное практическое пособие по психотерапии, проверенное временем. Книга содержит в себе 12 глав — 12 шагов к душевному здоровью: подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним.
Как справиться с беспокойством и депрессией? Как перестать переживать на пустом месте и снять напряжение? Как научиться жить с чувством радости и внутренней гармонии? Все это описано в книге «Счастлив по собственному желанию».
Андрей Курпатов: «Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает от психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как сложно бывает привести пошатнувшееся душевное здоровье в норму после стрессов. Но смею надеяться, что она будет полезна каждому человеку, за исключением разве что небольшой когорты святых, которых уже ничто не тревожит. Я знаю, что это не всегда приятно, но мы должны признать у себя существование психологических проблем. А раз психологические проблемы и стрессы – это реалии современной жизни, нужно знать, как с этим справляться».
Андрей Курпатов написал «Счастлив по собственному желанию» по просьбе своих пациентов. Но на самом деле ни один человек не в силах избежать стрессов, поэтому уже полмиллиона людей воспользовались этими конкретными и эффективными рекомендациями!

1429 руб

Цитата
«В абсолютном смысле эгоист отнюдь не человек, жертвующий другими. Это человек, стоящий выше необходимости использовать других. Он обходится без них. Он не имеет к ним отношения ни в своих целях, ни в мотивах действий, ни в мышлении, ни в желаниях, ни в истоках своей энергии. Его нет для других людей, и он не просит, чтобы другие были для него. Это единственно возможная между людьми форма братства и взаимоуважения»
Говард Рорк — главный герой книги «Источник»

О чем книга
Главные герои романа — архитектор Говард Рорк и журналистка Доминик Франкон — отстаивают свободу творческой личности в борьбе с обществом, где ценят «равные возможности» для всех. Вместе и поодиночке, друг с другом и друг против друга, но всегда — наперекор устоям толпы. Они — индивидуалисты, их миссия — творить и преобразовывать мир. Через перипетии судеб героев и увлекательный сюжет автор проводит главную идею книги — ЭГО является источником прогресса человечества.

Почему книга достойна прочтения

На протяжении нескольких десятилетий этот философский роман остается в списке бестселлеров мира и для миллионов читателей стал классикой.

Сюжет увлекателен и непредсказуем, а философские идеи поданы отчетливо и просто.

Прочтение «Источника» поможет в дальнейшем по-настоящему понять идеи романа «Атлант расправил плечи», а также философско-публицистических книг Айн Рэнд.

Кто автор
Айн Рэнд (1905-1982) — наша бывшая соотечественница, ставшая культовой американской писательницей. Автор четырех романов-бестселлеров и многочисленных статей. Создатель философской концепции, в основе которой лежит принцип свободы воли, главенство рациональности и «нравственность разумного эгоизма».

Ключевые понятия
Свобода, независимость личности, нравственность эгоизма.

1034 руб

Отец. Исторический, психологический и культурный анализ

ОТЕЦ Луиджи Зойя — это насыщенный, заставляющий задуматься анализ отцовства и его эволюции с точки зрения истории, психологии и культуры. Опытный юнгианский аналитик и мыслитель, Луиджи Зойя написал книгу, богатую теоретическими инсайтами и клиническими виньетками из практики аналитической психологии.
Автор представляет роль отца как ключевую в возникновении и развитии культуры и показывает, как эта роль претерпевает изменения на протяжении истории западной цивилизации. Блестящий анализ образов Гектора, Одиссея и Энея помогает нам ясно увидеть глубинные истоки, питающие наши представления об отцовстве и обнаружить парадоксальность ожиданий, которые есть у детей по отношению к отцам. Он анализирует современный кризис института отцовства.
В эпоху интенсивного переосмысления гендерных стереотипов книга Зойи отвечает на наши насущные вопросы.
Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично

Публичные выступления для многих сродни кошмарному сну. Тем не менее большинству из нас регулярно приходится произносить речи перед той или иной аудиторией. Мы добиваемся благорасположения слушателей, стараемся понравиться, побуждаем сделать то, что нам нужно: согласиться с нашим мнением, принять нужное решение… Удачное выступление может изменить судьбу отдельного проекта или ход истории, но кроме этого оно должно доставлять удовольствие и аудитории, и самому оратору.
Радислав Гандапас, именитый российский бизнес-тренер, делится секретами обольщения публики. Читатель научится управлять вниманием слушателей, подавлять собственное волнение, грамотно структурировать выступление и держать зрительный контакт.

Книга настоятельно рекомендуется тем, кто реализует себя в сферах, связанных с частыми выступлениями, и, несомненно, будет полезна каждому, кто хотел бы перестать бояться говорить на публике и начать наслаждаться этим процессом.

657 руб

Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

О книге
Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, как набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом. Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему «хочу, но не знаю, с чего начать».

От автора
Когда всё окончательно достает, самые смелые из нас начинают что-то делать — как правило, то, что первым приходит в голову, кажется логичным и правильным. Чаще всего действуют шаблонными путями, ведущими в тупик. И проигрывают, не понимая почему. И больше не пытаются.
Моя задача — помочь вам не только начать путь, но и не заблудиться по дороге. Потому что тропинки, ведущие в тупик или к обрыву, выглядят вполне протоптанными — и их очень легко спутать с правильными.
В первой части книги я расскажу вам, «как не надо»: почему мы годами застреваем в режиме «отложенная жизнь» и как самые ответственные и «правильные» из нас загоняют себя в ловушку, из которой рискуют не выбраться никогда.
Во второй части вы узнаете, как отключается автопилот и мы берем управление на себя. Я избавлю вас от мифа о корпоративном рабстве, а также от иллюзии того, что если ничего не делать, стабильность вам обеспечена.
В третьей части вы поймете, что же такое ваши амбиции и какой мощной силой вы обладаете, а еще узнаете, что выдающийся талант и высокий интеллект не так много значат для успеха, как вы думали.
В четвертой части мы поговорим о неверных поворотах и шаблонных подходах, которые могут обойтись вам дорого. Я расскажу о ловушке настоящего призвания, о вирусных мечтах, о том, откуда берется всеобщее желание идти в благотворительность, и о том, почему люди могут быть несчастны в своем собственном бизнесе.
В пятой части мы перейдем непосредственно к плану действий. Если у вас есть большая мечта, вы поймете, как к ней наконец подступиться. Если мечты и интересов нет, вы начнете действовать так, чтобы они у вас появились.
В заключительной, шестой части мы разберемся с любимыми отговорками и блоками, которые мы все мастера городить на своем пути. Речь пойдет про денежные страхи, про боязнь что-то менять в кризис, про другие опасения и о том, как не дать им остановить вас.
В книге есть практические блоки — это техники, которые здорово работают и не раз проверены. Также в конце каждой главы вас ждет выжимка из главных мыслей и как минимум один стереотип, который мы перезагрузили.
Моя задача — показать вам, как на самом деле происходит переход от состояния «я не на своем месте» в состояние счастливого профессионала. Вы поймете, что на практике всё проще и интереснее, чем вы думали.

Для кого эта книга
Эта книга написана для вас, если вы годами живете в режиме «я не на своем месте, но не знаю, что с этим делать». Это значит, что вы пропускаете свою жизнь. Вы не реализуете свой потенциал и не привносите в мир то, что могли бы привнести.

812 руб

Как избавиться от суетливости в поведении. Не хватайтесь за все. Если вы заняты полный рабочий день

Вам понадобится

— проигрыватель компакт-дисков;
— компакт-диск с релаксирующей музыкой;
— компакт-диск с вашими установками;
— уединение;
— удобная одежда для медитации;
— ножницы;
— ароматические палочки;
— седативные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.

Инструкция

Обратите внимание

Полезный совет

Инструкция

Видео по теме

Перестаньте суетиться

Учитесь наслаждаться

Работайте с расстановкой

Инструкция

Ну а как же время ? Разве оно зависит от личности?

А жизнь зависит от личности? Жизнь и есть время, отведенное для пребывания в теле!

Люди привыкли воспринимать течение жизни как что-то неподконтрольное воле. Думают, что время — это плен, из которого не вырваться. Но не добровольный или это плен?

Не понапрасну ли Вы спешите и суетитесь, пытаясь “догнать” время, использовать его по максимуму?

Читайте статью о том как избавиться от спешки и суеты, жить расслабленно, не боясь что время уходит.

Многие люди боятся того, что их время безвозвратно уходит. Именно поэтому они находятся у него в “плену”.

Боящийся скорости времени человек подстраивается под события, происходящие в жизни, в то время как человек, свободный от этих внутренних ограничений, напротив, подстраивает жизнь под себя. Он подстраивает события под себя.

Попробуйте аффирмации:

Я распоряжаюсь временем.
Мое время зависит от меня.
Я все делаю вовремя.
Я не спешу, поэтому всюду успеваю.

Жизнь нужно планировать. Но планировать не под кого-то, а под себя.

Не планируйте то, чем Вы не хотите заниматься! Просто не делайте то, что Вам не по душе.

Только Вы решаете на что тратить свою жизнь.

Перестает суетиться тот, кто планирует время разумно:

не берет на себя слишком много,
не делает работу за кого-то,
не желает сделать все и сразу,
оставляет время на отдых,
делает то, что любит,
ценит то, что делает.

Но, даже работая на кого-то, получая задания “сверху”, все равно можно и нужно управлять временем.

Осознайте — когда человек пытается опередить время (спешит и суетится), он тратит очень много своей жизненной энергии. Спешка отнимает энергию, а значит и время, и жизнь, тем самым приближая момент ее окончания.

Боясь жизни, многие торопятся с ней попрощаться.

продолжайте в том же духе, но тогда не суетитесь и не жалуйтесь — Вы сами взвалили на себя эту обязанность;
прекращайте делать работу за других, позвольте им развиваться и быть Взрослыми.

Метод “от противного”

чаще болеют,
более подвержены стрессу,
не удовлетворены личной (и сексуальной) жизнью,
раздражительны,
конфликты,
пессимистичны,
воспринимаются окружающими как ненадежные, не заслуживающие доверия и уважения.

Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.

Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку увеличивается в разы.

Экспресс-методы

Если Вы уже опаздываете:

Настройтесь на спокойно-позитивный лад. Мир не рухнет (Вас не уволят с работы/не бросит парень и тому подобное), если Вы придете позже. А вот если Вы придете в плохом настроении и спровоцируете конфликт…
Верьте в то, что все всегда вовремя и события складываются во благо. Невозможно наверняка знать куда опаздываешь. Множество людей опоздали на самолеты, которые впоследствии разбились.
Не думайте что Вы вечно опаздывающий человек. Вы — человек с плохой привычкой спешить. И настоящий момент — прекрасная возможность перестать суетиться. Просто перестаньте это делать.