Описание

Таблетки 0,05 г: таблетки белого цвета с фаской с двух сторон.

Таблетки 0,1 г: таблетки белого цвета с риской с одной стороны и фаской с двух сторон. Допускается наличие мраморности.

Фармакодинамика

Заменимая аминокислота, центральный нейромедиатор тормозного типа действия. Улучшает метаболические процессы в тканях мозга, оказывает антидепрессивное и седативное действие. Обладает ГАМК-ергическим, альфа 1-адреноблокирующим, антиоксидантным и антитоксическим действием, регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность, улучшает социальную адаптацию и настроение, облегчает засыпание и нормализует сон, повышает умственную работоспособность, уменьшает выраженность вегетативно-сосудистых нарушений (в т. ч. и в климактерическом периоде), снижает токсическое действие этанола на центральную нервную систему. Эффективен в качестве вспомогательного средства при эпилептических приступах.

Фармакокинетика

Показания к применению

Стрессовые состояния (в т.ч. психоэмоциональное напряжение), снижение умственной работоспособности, девиантные формы поведения детей и подростков, различные функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния, последствия нейроинфекций и черепно-мозговых травм, перинатальные и др. формы энцефалопатий (в т.ч. алкогольного генеза). В наркологии — в качестве лекарственного средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы.

Противопоказания

Гиперчувствительность.

Применение при беременности и кормлении грудью

Возможно.

Побочные действия

Взаимодействие

Ослабляет выраженность побочных эффектов антипсихотических лекарственных средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных лекарственных средств.

Способ применения и дозы

Сублингвально или трансбуккально по 100 мг (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки).

Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 100 мг 2- 3 раза в день в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до 3 лет назначают по 50 мг 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 50 мг 1 раз в день на протяжении 7-10 дней. Суточная доза — 100-150 мг, курсовая — 2-2,6 г.

Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 100 мг 2-3 раза в день, курс лечения — 7-14 дней, его можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна назначают за 20 мин до сна или непосредственно перед сном по 50-100 мг (в зависимости от возраста).

В наркологии — по 100 мг 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Особые указания

У пациентов со склонностью к артериальной гипотензии Глицин-Био Фармаплант принимается в меньших дозах и под контролем артериального давления, при его снижении ниже привычного уровня прием прекращается.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

При приеме препарата Глицин-Био Фармаплант следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций с учетом профиля побочных эффектов.

Форма выпуска

Таблетки, 0,05 г и 0,1 г.

Упаковка

По 10, 50 таблеток в контурную ячейковую упаковку.

По 10, 30, 50 или 100 таблеток в контейнер полимерный для лекарственных средств или флакон из стекломассы. Один контейнер (флакон) или 1, 3, 5 или 10 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

По 5, 10 или 20 контейнеров (флаконов) или по 20, 30, 50 или 100 контурных ячейковых упаковок вместе с соответствующим количеством инструкций по применению вкладывают в коробку из картона (для стационаров).

Условия отпуска из аптек

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

Производитель и организация, принимающие претензии потребителей

Глицин для алкоголиков для чего он нужен — ART-DIR.

Тема статьи: Глицин для алкоголиков для чего он нужен — разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Основным действующим веществом в лекарстве «Глицин» является алифатическая аминокислота.Указанная кислота используется при синтезе веществ, которые являются основой для выработки нуклеиновых кислот, белков, а также ферментов или лекарств.

Аминокислота, в том числе аминоуксусная, является нейромедиатором, она помогает улучшить работу клеток мозга и повышает его защитные функции.Глицин быстро проникает в ткани и органы пациента, хорошо и быстро метаболизируется и не накапливается в них.

Можно ли сочетать глицин и алкоголь?

Это лекарственное средство очень популярное благодаря тому, что помогает привести в порядок обмен веществ, улучшить работу мозга и снизить раздражительность, поэтому часто принимается при алкоголизме.Прием указанного средства помогает нормализовать сон и уменьшить агрессивность.

Принимать глицин можно и вместе с алкоголем.

Принимать пиво, алкоголь и глицин можно, это позволяет уменьшить их негативное воздействие на организм и замедлить процесс опьянения.Поэтому ответ на вопрос, можно ли глицин принимать при алкоголизме, будет положительным.

В тех случаях, когда вы пытаетесь вылечиться от алкоголизма и его последствий, рекомендации врачей сводятся к тому, что глицин и алкоголь принимать можно. Применение указанного средства вместе с большими дозами алкоголя не будет оправданным и не приведет к получению положительного лечебного эффекта.

«Глицин» после запоя

Во всем надо знать меру, большое количество алкоголя на глицин влияет негативно, и может получиться не ожидаемый положительный, а отрицательный эффект, и состояние опьянения усилится.Это происходит, если принять много указанного лекарственного средства, в больших дозах он оказывает небольшой наркотический эффект, и вместе с действием алкоголя получается нежелательный эффект.Это лекарство помогает не только при алкоголизме, советы врачей сводятся к тому, чтобы принимать его и при восстановлении после травм, а также для нормализации сна.

Дозировка «Глицина»

При наличии у пациента похмелья рекомендуется принимать каждый час по 2 таблетки указанного препарата на протяжении суток, не рекомендуется без назначения врача принимать больше 8 таблеток в день.Препарат действует медленно, и быстро избавиться от интоксикации не получится.Если человек находится в запое, то использование указанного препарата должно быть в комплексе, который направлен на устранение последствий приема спиртных напитков.

Необходимо знать, что необязательно покупать указанный препарат, так как большое количество глицина содержится в холодце, ухе, заливной рыбе, входит это вещество и в состав желе, мармелада.

• прием препарата позволяет повысить выделение ГАМК;
• оказывает антитоксическое и адреноблокирующее, церебропротекторное и антиоксидантное действие;
• приводит в норму работу нервной системы;
• уменьшает негативное действие алкоголя и других препаратов, угнетающих центральную нервную систему.

Показания к применению

Данный препарат назначают при наличии большой умственной нагрузки, при высоком напряжении и при стрессе, при легком нарушении сна.Показаниями к использованию «Глицина» являются ишемический инсульт, разного рода черепно-мозговые травмы, заболевания ЦНС, для устранения последствий алкоголизма, для того чтобы легче переносить лекарства, которые применяются при неврологическом, психиатрическом, наркологическом лечении.

Можно ли глицин принимать при употреблении алкоголя? Да, так как он защищает мозг от его негативного воздействия и позволяет нормализовать работу нервной системы, страдающей от приема алкоголя, так что совместимость указанных компонентов оправдана.

Прием данного лекарственного средства позволяет затормозить выделение ГАМК и глютаминовой кислоты.Такое взаимодействие с алкоголем дает возможность использовать данный препарат при лечении хронического алкоголизма или при похмелье.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению.Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Любимый мужчина стал алкоголиком.

Что делать жене сильно пьющего мужа? Попытаться вырвать супруга из лап «зеленого змия» или развестись с алкоголиком.

В большинстве случаев жены алкоголиков боятся признать, что дурная привычка их супругов выпивать давно переросла в пагубную зависимость, с которой невозможно мириться.Когда постоянные загулы пьющего мужа превращаются в непрерывный кошмар, следует решить для себя как же быть дальше?

Как оказать помощь

Если вы решили сохранить брак, то очень важно определиться с тактикой.Нужно правильно вести себя с мужем, объяснить ему, что, несмотря на происходящее, его по-прежнему любят и желают добра.Больной должен понимать, что его всячески поддерживают и не оставят одного погибать от алкоголизма.

У пьющего человека после очередного запоя появляется сильное чувство вины.Он не знает, что ему делать и как себя вести с близкими людьми, перед которыми очень стыдно.Пытаясь заглушить чувство вины, он снова возвращается к выпивке, которая становится своего рода спасением от тягот внешнего мира.

В первую очередь нужно помочь больному осознать свою зависимость и заставить признать ее существование.Если человек придет к пониманию своей болезни, то ему будет гораздо легче настроить себя на борьбу с пагубным пристрастием.

• Лучше всего начать разговор с мужем, после того как он выйдет из очередного запоя.
• Очень важно, чтобы он в этот момент был трезв и смог реально оценить весь ужас происходящего.
• Разговор с мужем нужно строить последовательно, спокойно и доброжелательно объяснить человеку, что от постоянного пьянства страдает вся семья и, что если он не заставит себя бороться с зависимостью, то вскоре может потерять все что пока дорого.

Если вам удалось настроить супруга на нужный лад, то пора обсудить вопрос, что делать дальше.Лучше всего сразу обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет оценить тяжесть степени заболевания и назначить программу лечения. Возможно, супругу придется лечь в специальную больницу, где с ним будут работать специалисты разных направлений: от наркологов до психологов.

Намного хуже, когда алкоголик отказывается признаваться в своей зависимости и отвечает агрессией на попытки близких оказать помощь.В этом случае нужно вести себя несколько иначе.В спокойной обстановке необходимо завести разговор с мужем о том, что он слишком часто пьет.Важно донести до него, что его пристрастие негативно отражается на всех членах семьи, и рано или поздно приведет к ее распаду.

Если больной категорически отвергает любую помощь и не пытается бороться с зависимостью, то следует подумать о том, что делать дальше? В таком случае, развод может оказаться единственным правильным решением.Не стоит жалеть пьющего.Если он отказывается признавать наличие зависимости, то, скорее всего он уже не захочет с ней бороться.Не стоит обрекать себя на тяжелую жизнь жены пьяницы.В конце концов, нужно осознать, что если больной не желает лечиться от губительного пристрастия, то насильно сделать из него трезвенника просто не получится.

Чего нельзя делать

1. В первую очередь, необходимо перестать скрывать проблему супруга от посторонних людей.Пусть он почувствует себя виноватым за свое пьяное поведение.
2. Если вы хотите помочь супругу осознать проблему, то не стоит пытаться выгораживать его перед окружающими людьми.Пусть сам объясняет начальству причины своих прогулов, это поможет почувствовать неловкость и стыд за свое поведение.
3. Не стоит посвящать все свое время заботе о пьющем мужчине.Чрезмерная опека, жалость и материнское внимание только навредят в данной ситуации.
4. Не нужно убирать за ним и стирать испачканную одежду.Пусть он ощутит неприятное ощущение грязи на теле. Если вы хотите помочь мужу, который пьет, дайте ему возможность самостоятельно за собой прибрать.Когда он увидит все, что натворил и испачкал, будучи в пьяном угаре, то скорее придет к осознанию всей тяжести своего положения.
5. Что точно не стоит делать, так это пытаться ругать мужа и всячески его пилить.Если вы будете вести себя агрессивно, то точно не добьетесь никаких положительных сдвигов в этой ситуации.
6. Не стоит пытаться серьезно разговаривать с мужчиной, когда он пьян.В этом состоянии его рассудок затуманен, и не в состоянии реально оценивать ситуацию.
7. Не нужно опускаться до помощи всяких магов и колдунов.Вы только потратите немало сил, времени и денег, а результата не получите ровным счетом никакого.

Если попытаться настроить себя и мужа на позитивный лад, и обрести уверенность в том, что вместе справиться с проблемой гораздо легче, то это будет существенным шагом на пути к исцелению.Самое главное не делать опрометчивых поступков и не пытаться взвалить все на свои хрупкие плечи.

Созависимость

Появление в семье алкоголика меняет жизнь каждого члена семьи.И, к сожалению, не в лучшую сторону.Алкоголь разрушает жизнь и здоровье не только пьющему человеку, но и окружающим.Одним из главных правил при воспитании это любовь к ближнему, помощь и сострадание больным и немощным.Однако когда эти правила применяют по отношению к алкоголику, то часто вместо помощи наносят вред.Постоянно общаясь с алкоголиком, члены семьи со временем невольно подстраиваются под его поведение.И как результат может появиться состояние алкогольной созависимости.По статистике в нашей стране каждая вторая семья, в которой есть пьющий человек, страдает от созависимости.

Созависимость – состояние близкого к алкоголику человека, при котором центром и смыслом жизни становится только пьющий член семьи.Обычно им становиться жена или мать алкоголика.Если в семье алкоголик жена, то муж обычно недолго терпит такое положение, а поэтому, гораздо реже становится созависимым. В основном это участь жен алкоголиков.

Для сохранения мира в семье они готовы пойти на многое, если ни на все.Такой человек перестает быть личностью, а становится частью пьющего члена семьи.Жена регулярно ухаживает за алкоголиком, в каком бы плачевном состоянии он не пришел домой, старается скрыть неурядицы и состояние мужа от его коллег по работе и от родственников.

В такой комфортной обстановке пьющий человек и не помышляет о прекращении или борьбе с опасной привычкой.За него созависимый решает все проблемы.

Жена вместо того, чтобы способствовать возникновению у мужчины желания приступить к лечению, своим неуемным вниманием и ухаживанием невольно потакает его пьянкам.При такой ситуации невозможно самое главное – избавление от алкогольного пристрастия.Жена самопожертвованием стимулирует алкоголизм мужа.

Признаки, характеризующие алкогольную созависимость

• Изоляция алкоголика от проблем;
• Терпимость к поступкам пьющего человека в нетрезвом состоянии;
• Создание комфортных условий для человека, который пьет;
• Потеря контроля над собственной судьбой;
• Отрицание существующей проблемы;
• Поиск и уничтожение «заначек» мужа;
• Сведение самооценки до минимума;
• Плаксивость и апатия;
• Трудности при общении с окружающими;
• Неприятие сторонней помощи;
• Безразличие к своему внешнему виду.

Имея такой комплекс, человеку требуется, как минимум психологическая помощь специалиста.

Необходимость в искоренении созависимости

В жизни созависимого основное место отведено трудностям алкоголика.Решение его проблем не оставляет времени для реализации собственных желаний и потребностей.Как результат – отсутствие интереса к жизни, а заодно и отклонения в психоэмоциональном плане.Частое состояние угнетения, депрессии могут привести к ухудшению здоровья.Для того чтобы справиться с этой проблемой, необходима помощь специалиста.
Созависимому необходимо понять ту разницу, которая существует между ним и пьющим членом семьи.Осознать, что он не должен, отвечать за пьющего родственника.
Не следует игнорировать эту проблему, состояние нужно корректировать, чтобы проблема не осталась навсегда.Только справившись с этим, вы сможете помочь вылечиться и близкому человеку от алкоголя.

В борьбе с алкоголизмом самое главное вовремя начать искоренение проблемы.Нельзя пускать все на самотек, так как это приведет к самоуничтожению пьющего человека.Нужно делать все для того, чтобы больной алкоголизмом муж осознал свою болезнь и сам захотел с ней справиться.Если правильно вести себя с зависимым супругом, то есть высокая доля вероятности, что вместе вы сможете побороть пагубное пристрастие и восстановить теплые семейные отношения.

Пытаясь вытянуть любимого из цепких лап «зеленого змия», помните, что борьба с заболеванием будет долгой и трудной, но конечный результат станет началом спокойной жизни, лишенной всяческого присутствия алкоголя.

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы.Будьте здоровы!

Как быстро и эффективно избавиться от перегара?

Лишь не многие не знакомы с такой проблемой как похмелье и утренний перегар.И практически все согласятся с тем, что человек с запахом перегара вызывает немалое раздражение у людей, особенно на рабочем месте.Поэтому люди все чаще и чаще интересуются вопросом о том, как протрезветь и как избавиться от перегара так, чтобы не вызвать недовольство со стороны своего начальства и не столкнуться с недопониманием членов семьи, если вдруг накануне пришлось употребить изрядное количество алкоголя со своими друзьями.

Запах перегара по утрам вполне объясним, все дело в том, что алкоголь выходит из организма сразу только на треть.Как правило, около семидесяти процентов водки, пива и другого алкоголя перерабатывает печень, в результате чего и выделяется токсин под названием уксусный альдегид, вот он то и виновен в появлении неприятного запаха изо рта.Если накануне веселого застолья злоупотребления алкогольными напитками не было, то за ночь организм успеет его переработать.Однако если принятая доза была лишней, то организм, пытаясь вывести весь яд, просто не справляется и с утра похмелья с неприятным запахом перегара просто не избежать, отрезветь быстро в таком случае тоже не получится.

Способы избавления от перегара

Чтобы после ночной пьянки на утро вас не мучило похмелье, нужно усвоить один момент – запах, который свойственен перебродившему алкоголю не исчезает до тех пор, пока из организма не выйдет весь уксусный альдегид.Если знать несколько способов, то можно значительно ускорить этот процесс.

Итак, как избавиться от перегара и что для этого нужно делать:

• Самый простой и известный способ, который помогает устранить признаки похмелья – это огуречный рассол.Не стоит забывать так же и про чудодейственные свойства минеральной воды и зеленого чая, при заваривании которого добавляется еще и щепотка шалфея.Выпивается, как правило, вся эта жидкость на следующий день после веселого застолья.
• Как уже было сказано ранее, альдегид выводится из организма с помощью пота, поэтому, неплохо будет заняться с утра какой-нибудь физической активностью, например, сделать зарядку или пробежку.Обязательно нужно пить как можно больше жидкости, она способствует выделению пота, с которым и выйдет большая часть альдегида, отравляющего организм.Доказано, что занятия спортом так же помогают и быстрее отрезветь.
• Выйдя с утра на свежий воздух, сделайте парочку глубоких вдохов и выдохов – таким способом вы прочистите легкие и уменьшите концентрацию выходящего альдегида, соответственно и дыхание станет куда свежее.
• Тщательно почистите зубы и язык.А как избавиться от перегара, если под рукой нет зубной щетки и пасты? На помощь в таком случае придет флакончик с мятным освежителем для полости рта.
• Чтобы быстро протрезветь в домашних условиях, надо принять контрастный душ.
• Даже если вам не хочется ничего есть с утра, но избавиться от запаха надо и, причем срочно, то лучше всего съесть спелый апельсин. Чтобы протрезветь, нужно как можно больше налегать на сладкие фрукты, например, бананы, яблоки и виноград.

Конечно, самый лучший способ быстро и эффективно избавиться от запаха изо рта – это долгий и крепкий сон в комнате с открытым окном.Однако чаще всего времени на здоровый сон после прекрасно проведенного вечера нет, а на утро нужно сесть за руль и добраться до работы, поэтому и существуют такие методы, которые помогают как можно быстрее избавить организм от альдегида.

Сбить на время неприятный запах изо рта поможет жвачка или шоколадка.Чтобы не было перегара после пива, возьмите пару зерен кофе и просто их пожуйте не глотая.Использовать лук или чеснок, чтобы избавиться от запаха алкоголя не рекомендуется, так как спустя какое-то время перегар появится снова, но уже с характерными нотками остроты, что притягательности вам явно не прибавит.

Как убрать запах перегара с помощью специальных коктейлей, которые можно легко и быстро приготовить даже в домашних условиях? Все очень просто – такие коктейли эффективно помогают устранить перегар даже после продолжительного застолья с большим употреблением водки, пива или коньяка.

Первый коктейль, который помогает сбить запах перегара, делается из лимона, 500 мл апельсинового сока и чайной ложки меда.Пить такую бодрящую смесь нужно сразу же после приготовления.

Второй рецепт – лед и дольки лимона заливаются минеральной водой, после чего коктейль можно пить.Быстро убить неприятный запах можно и с помощью чашки кофе, главное, не забыть добавить туда дольку лимона и не ждать пока он полностью остынет.

Устранение перегара за час

Как избавиться от запаха перегара за час? Возможно ли это, если допустим через короткий промежуток времени вам срочно понадобиться сесть за руль автомобиля? Нужно понимать, что за час отрезветь и полностью устранить какие-либо признаки алкогольного опьянения невозможно, но сделать их менее заметными для окружающих вас людей можно.Конечно, полностью убить неприятные ощущения во рту за всего один час не получится, но с помощью некоторых продуктов, можно быстро добиться желаемого эффекта, но действовать он будет недолго.

Итак, как перебить запах перегара, и какие продукты вам в этом помогут:

• Масло, полученное из грецких орехов и семян льна – они выступают в роли своеобразной оболочки, которая существенно уменьшает выделение альдегида.
• Зерна кофе помогают бороться с запахом изо рта, но эффект их длится недолго.Чтобы отбить перегар, используют их нечасто.
• Быстро убить перегар может корень петрушки, который достаточно пожевать некоторое время.Однако тут можно столкнуться с иной проблемой – не у всех есть возможность найти корень петрушки в тот момент, когда он так нужен — что же тогда делать? В таком случае поможет даже салат, сделанный из огурцов, помидоров и листьев петрушки.
• Довольно быстро скрыть перегар можно с помощью жирного молока, но если после застолья вы чувствуете себя не очень хорошо, то лучше его не пить.Такой способ можно использовать и в том случае, если вам нужно срочно протрезветь, а вы не знаете, что делать.

А как избавиться от перегара быстро и в домашних условиях с применением методов народной медицины? Да, есть и такие методы, которые совершенно не запрещено использовать, на практике доказано, что они помогают бороться с неприятным запахом изо рта не хуже тех, что были описаны выше.В домашних условиях можно приготовить различные настои и отвары из полыни, зверобоя или шиповника, которые впоследствии и нужно будет пить.Снять характерные для похмелья симптомы, можно при помощи глицина или активированного угля – они же помогут и быстрее отрезветь.

Как убрать перегар и что для этого нужно делать, большинство людей знают, а вот как быстро протрезветь — известно далеко не всем.На самом деле есть несколько способов, использование которых поможет быстро отрезветь, если это необходимо.Во-первых, нужно знать чувство меры, чем меньше вы выпьете, тем легче вам будет просыпаться с утра.

Во-вторых, быстро отрезветь можно и от крепкого чая с медом и имбирем – пить может, будет и не очень приятно, зато эффективно. В-третьих, съеденное картофельное пюре с мясом, запитое к тому же еще и стаканом молока помогает протрезветь за считанные минуты.Последнее, если вам понадобилось быстро отрезветь, помните, что такие способы, как ныряние с головой в холодную воду или снег, желаемого эффекта не принесут, а вот проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

Глицин и алкоголь: совместимость, последствия, отзывы

В нашей статье мы обсудим тему про препарат “Глицин” и алкоголь.Быть может, вы слышали, что часто их упоминают вместе друг с другом.А вот почему? Быть может, алкогольные напитки абсолютно несовместимы с “Глицином” или наоборот? Давайте разбираться в этом вопросе.

Что такое “Глицин”?

Таблетки “Глицин” имеются почти в каждой домашней аптечке.Еще бы! Скажешь кому-нибудь, что нервы не в порядке или спишь плохо, а тебе в ответ сразу же: “Глицинчика попей – и все нормализуется”.И по цене эти маленькие таблеточки недорогие и на вкус приятные, и продаются в каждой аптеке без рецепта.Тяжелую депрессию этому препарату не под силу одолеть, а вот с небольшим стрессом справиться вполне по плечу.

Пилюли “Глицина” принимают студенты во время напряженной сессии, люди, ощущающие проблемы с засыпанием, иногда врачи выписывают их даже детям, если у тех наблюдается повышенная нервная возбудимость.При этом отзывы отличные, иначе средство не было бы столь популярным.

Между тем, не все знают, что “Глицин” даже и к лекарственным препаратам не причисляется, а относится к фармакологической группе биотики – такие вещества всегда присутствуют в составе нашей обычной еды.Его главная составляющая – алифатическая аминокислота.Она стимулирует организм человека к выработке нуклеиновых кислот и белков, что в свою очередь оказывает нормализующее влияние на синтез различных ферментов.

Как действует препарат на организм

Биотик “Глицин” для чего он нужен? А вот для чего: он нормализует обменные процессы, благотворно влияет на работу мозга и нервных клеток.Таким образом в организме происходит следующее:

• улучшается мозговая деятельность;
• нервная возбудимость приглушается;
• сон нормализуется;
• токсическое воздействие алкогольных напитков на организм понижается.

“Глицин” и алкоголь

Как правило, в инструкциях к лекарственным средствам всегда бывает написано, что принимать тот или иной препарат вместе с алкоголем не следует.С “Глицином” все обстоит наоборот.Врачи утверждают, что если во время застолья, где присутствует большое количество спиртного, принимать всего по одной пилюле этого биотика каждый час, то отрицательное воздействие алкоголя на клетки мозга значительно уменьшится и опьянение будет замедляться.И как следствие, такого состояния, как утреннее похмелье, можно будет с успехом избежать.Так что, можно сказать про “Глицин” и алкоголь – совместимость у них превосходная.

Однако не нужно относиться к “Глицину” как к волшебному средству или панацее, потому что пилюли не способны полностью нейтрализовать вредное воздействие этанола, они лишь понижают его действие, направленное на угнетение нервносистемных функций.Таблетки содействуют ускорению расщепления продуктов распада алкоголя, но не могут защитить органы пищеварительной системы и мочевыделения, а это значит, что на них алкоголь оказывает разрушительное воздействие весьма интенсивно.Поэтому ожидать от “Глицина” действенной помощи можно лишь при умеренном употреблении спиртного.

Важно помнить, принимая вместе “Глицин” и алкоголь, что в этом случае препарат дает достаточно ощутимый седативный эффект.Т.е.в сон может клонить весьма сильно.Такое действие алифатической кислоты проявляется именно при наличии в крови алкоголя, в трезвом состоянии препарат не дает подобного побочного эффекта, хотя и показан к применению при бессоннице.

Помощь при похмельном синдроме

“Глицин” для чего он нужен при похмелье? Для того чтобы поскорее избавить себя от тяжелого и мучительного абстинентного синдрома.Но действие препарат не проявит мгновенно.Чтобы почувствовать явное улучшение самочувствия, необходимо, чтобы прошло несколько часов.

Схема приема “Глицина” при похмелье такая: каждые 2 часа рассасывать по 2 таблетки.Препарат класть под язык.Делать это можно в течение суток, причем общая суточная норма не должна превышать 10 пилюль.Чрезмерный фанатизм в приеме препарата может обернуться неприятностью в виде рвотного синдрома.

Помощь при алкогольной зависимости

Способен ли “Глицин” помочь человеку избавиться от алкоголизма? Способен, но только в качестве дополнительного средства вкупе с другими препаратами и процедурами, назначенными специалистом.

А теперь внимание! “Глицин” и алкоголь инструкция по применению рекомендует принимать так: при излечении от алкоголизма средство обычно принимается по 1 пилюле 3 раза в день.Длительность курса 1 месяц; при необходимости курс приема препарата повторяется.

Несмотря на всю кажущуюся безобидность средства, все-таки не стоит принимать его самостоятельно при лечении от алкогольной зависимости.Т.к.”Глицин” способен весьма ощутимо воздействовать на проявление побочных реакций, вызываемых противосудорожными, снотворными, антидепресантными и прочими лекарствами, используемыми при лечении от алкоголизма.

Противопоказания к совместному приему алкоголя и “Глицина”

И все-таки не все так безоблачно.”Глицин” и алкоголь – этот тандем нежелателен в следующих случаях:

• если количество выпитого спиртного очень велико; в такой ситуации можно добиться эффекта противоположного ожидаемому – степень опьянения будет только нарастать;
• если вместе с алкогольными напитками принимались еще какие-нибудь лекарства;
• при наличии тяжелых хронических заболеваний;
• если человек недавно перенес инсульт;
• если алкогольные возлияние происходят вне дома и сильное сонное воздействие на организм крайне нежелательно.

“Глицин” и алкоголь: отзывы врачей-наркологов и их пациентов

Прежде чем написать этот материал, мы прочитали множество статей, в которых специалисты-наркологи высказывают свое мнение о помощи “Глицина” при снятии похмельного синдрома и лечении алкоголизма.И можем с уверенностью сказать, что их отзывы носят в основном положительную окраску.

Многие врачи считают, что некоторые из симптомов алкоголизма неправильно гасить только транквилизаторами (как это иногда случается в практике специалистов-наркологов).Подобные лекарства имеют снотворное, успокаивающее и наркотическое действия и широко применяются, чтобы эффективно снять реактивные состояния у алкоголиков.

Между тем данные препараты и ацетальдегид (производное этанола) как бы попадают в клетки организма на одни и те же участки.Т.е.транквилизатор вытесняя ацетальдегид, заменяет его собой.Клетка же в это время пытается сохранить свою жизнедеятельность, находясь практически под наркозом.Наркологи говорят, что “давить” таким образом препаратами на клетку бесполезно, ведь алкогольная зависимость – это молекулярная патология, причем весьма тонкая.Внутри клеточных структур происходят перестроечные процессы, которые не дают клеткам существовать без получения допинга.

С точки зрения врачей, чтобы помочь пациентам справиться с алкоголизмом, можно научить их управлять опьянением.Вот тут-то и выступает на первый план такой препарат, как “Глицин”.И алкоголь, последствия приема которого несут, как правило, сильное разрушительное действие, может быть лишен статуса фатального врага.Врачи, наблюдая за своими пациентами, не раз убеждались, что при помощи “Глицина” можно активно уменьшать интенсивность воздействия этанола вкупе с интоксикацией и растянуть по времени принятие критической дозы.Исходя из этих фактов, специалисты сделали вывод, что при правильной схеме употребления препарата, когда тяга к спиртному еще не успела перерасти в алкоголизм, можно вообще уберечься от болезни.

Что касается самих пациентов наркологов и просто людей, которые пробовали пить “Глицин” с целью уменьшить отрицательное действие алкоголя, то они так же отзываются о препарате, как о весьма эффективном помощнике.

Заключительное слово

Ну вот и закончилась наша статья про “Глицин” и алкоголь.Взаимодействие того и другого, как вы поняли, может быть весьма полезным, если соблюдать несложные рекомендации.Мы желаем вам всегда и во всем соблюдать умеренность – это золотое правило действует безотказно в большинстве ситуаций.Будьте здоровы и благополучны!

Help-Alco.ru

Глицин: инструкция при похмелье и лечении алкоголизма

Глицин — аминоуксусная кислота, помогает при похмелье и используется при лечении алкоголизма.Хорошо воспринимается организмом, за счет чего терапия эффективна.Вещество распространено в природе, организм воспринимает глицин не как инородный препарат, а как натуральное и известное соединение.

Оглавление статьи:

Уникальное вещество с широким действием

Аминоуксусная кислота встречается повсеместно, но остается загадочным и слабо изученным веществом.Она содержится в составе огромного количества продуктов, ее следы были найдены даже в космосе — в некоторых астероидах и кометах.В ДНК человека вещество входит в качестве аминокислоты.Аминоуксусная кислота делает возможным синтез других кислот и белков, без которых человек не смог бы существовать.Точный механизм действия и полный список функций глицина до сих пор не известен.

Несмотря на необычное действие и существенный положительный эффект для организма человека, лекарство продается в аптеках и стоит недорого.Помимо невысокой стоимости, глицин продается без рецепта в любых количествах и дозировках.Применение лекарства не ограничивается проблемами при похмелье или во время лечения алкогольной зависимости.

Принимать глицин имеет смысл в следующих случаях:

1. Для восстановления нервной системы после серьезных стрессов, срывов и расстройств. Лекарство позволяет быстрее прийти в себя и легче справиться с негативными последствиями для психики и нервов.
2. Используется в восстановительной терапии после инсультов.
3. Улучает настроение, помогает справиться с угнетенным состоянием.Уменьшает чувство тревоги, раздражительность и вспыльчивость.
4. Улучает концентрацию внимания, помогает направить мысли в нужное русло.Поэтому препарат часто назначается школьникам и студентам во время подготовки к экзаменам или сессии.Не менее хорошо он подойдет и взрослому человеку, перед которым стоит серьезная задача — будь то лекция в институте или подготовка важного отчета в компании.
5. Позволяет справиться с бессонницей, облегчает течение вегето-сосудистой дистонии.Используется для быстрого восстановления после черепно-мозговых травм.
6. Оказывает общее восстанавливающее и тонизирующее воздействие, уменьшает эффекты усталости и сонливости.

Глицин при похмелье: способ применения и дозировка

Принимать глицин при похмелье следует по 2 таблетки каждый час, но не более 5 часов подряд.Таблетки растворяются в полости рта, глотать их не надо.Превышать данную дозировку не советуется: в организме может накопиться избыток аммиака и уксусной кислоты.В прочем, этой дозировки окажется достаточно даже при очень негативном самочувствии.

Аминоуксусная кислота взаимодействует с ацетальдегидом, ответственным за плохое состояние после спиртного, превращаясь в безвредный ацетилглицин.Симптомы похмелья уходят, возвращается активность и бодрость.Чем сильнее похмелье, тем больше потребуется дозировка для успешного лечения.

Помимо непосредственного участия в выведении ацетальдегида из организма, глицин параллельно участвует в синтезе аминокислот, белков и иных соединений.Эти соединения крайне необходимы организму после сильного отравления, при борьбе с алкогольной интоксикацией и ее последствиями.При этом сильный эффект препарата достигается очень мягко, безвредно для организма.Привычные обезболивающие препараты, обладая аналогичным действием, действуют достаточно грубо и наносят серьезный вред печени. Пить, например, парацетамол с утра после пьянки не советуется по ряду причин.

Инструкция при алкоголизме: как принимать Глицин

Регулярное применение Глицина приводит к уменьшению тяги к спиртному.Глицин помогает даже при длительном запойном алкоголизме.Грамотно подобранная дозировка препарата поможет даже тогда, когда человек несколько недель находится в запое, а потом резко бросает пить полностью.

Лекарство помогает в избавлении от психических расстройств и неврозов, возникающих при выходе из запоев:

• Галлюцинаций, вызванных длительным употреблением алкоголя.Обычно галлюцинации слуховые, заключается в голосах в голове суицидальной направленности.Отличается от психических расстройств, возникших не на фоне алкогольной зависимости.
• Белая горячка.В этом состоянии человек не способен отличать реальность от больного воображения.Кошмары, галлюцинации и другие, не менее неприятные симптомы сочетаются с полной невозможностью осознать, где заканчивается реальность и начинается болезнь.
• Паранойя и аналогичные расстройства.Отличаются исключительной бредовостью идей, возникающих вместе с манией преследования.К примеру, человека хотят украсть инопланетяне, а не просто выкрасть или убить какие-либо недоброжелательные люди.Абсурдность мыслей ведет к соответствующей абсурдности действий.

При лечении алкоголизма часто основное внимание уделяется возвращению организма в его нормальный вид.Лечатся почки, печень, поджелудочная железа и прочие органы.В реальности не менее важно лечить мозг, максимально помогать больному человеку вырваться из ада, создаваемого в его голосе токсинами, отсутствием алкоголя и повреждением мозга и нервов.

Дозировка глицина остается такой же — 1-2 таблетки в час, но не более 10 таблеток в сумме.Сам глицин не способен вызвать при передозировке негативные эффекты.Но в результате химических процессов образуется аммиак и другие соединения, которые организм должен успевать перерабатывать и выводить до момента принятия следующей таблетки. Таблетки подъязычные, при растворении в полости рта дают существенно больший эффект, чем при проглатывании.

Как принимать Глицин после запоя?

Глицин – универсальный препарат, используемый для нормализации психоэмоционального состояния, очищения организма от токсинов алкоголя, лекарственных средств и улучшения работы мозга.Именно поэтому рекомендуется принимать Глицин после запоя.Он облегчает похмельный синдром и уменьшает влияние этанола на организм.

Влияние на организм

В природном виде Глицин содержится в таких продуктах, как яйца, рыба, бобовые культуры, грецкие орехи, холодец, натуральное желе, фисташки семечки подсолнуха.Ежедневое их употребление не всегда возможно, тем более в необходимом количестве.Недостаток глицина в организме приводит к:

• повышению утомляемости;
• снижению работоспособности мозга;
• нервным расстройствам, раздражительности;
• снижению качества сна, бессоннице и другим негативным последствиям.

Глицин в форме таблеток выпускается уже несколько десятилетий.Он имеет низкую стоимость, отчего доступен практически всем.Препарат оказывает благотворное влияние на метаболические процессы, центральную нервную систему, работу мозга.В качестве дополнительного средства Глицин давно применяется при лечении алкоголизма и для выведения человека из хронического запоя, так как имеет свойство уменьшать тягу к спиртному.

Функция Глицина в процессе лечения алкоголизма

Самое негативное воздействие спиртные напитки оказывают на клетки мозга, нарушая их нормальную функциональность.В соответствии с инструкцией Глицин способствует уменьшению влияния алкоголя и выведению зависимого человека из запоя.При регулярном лечении происходит следующее:

• нейтрализуются токсические яды спиртного;
• уменьшается тяга к алкоголю;
• снижается нервозность;
• устраняется упадочное депрессивное настроение;
• нормализуется обмен веществ, общее самочувствие после запоя.

При затяжном запое у зависимого человека проявляется так называемый «стыд алкоголика», характеризующийся подавленным настроением, недовольством собой, самоуничижением и осознанием своей неполноценности.

При употреблении Глицина с алкоголем во время запоя подобные расстройства нервной системы притупляются, что облегчает моральное состояние больного.Но использование препарата должно происходить под контролем врача, так как совместимость лекарства со спиртным не всегда дает положительный результат.Если нет уверенности в стабильности психики пьяного человека, во время запоя следует давать ему таблетки до приема спиртного или через некоторое время после, чтобы не вызвать непредвиденной реакции.

Рекомендации по применению

Большинство врачей советуют использовать Глицин перед употреблением спиртного.В таком случае он смягчает негативное влияние алкоголя.Если принимать препарат после выпивки, то он проявляет очищающий, восстанавливающий эффект и действует на уже возникшие нарушения функций внутренних органов.Поэтому, если пить Глицин при выходе из запоя, то физическое самочувствие быстрей придет в норму, а психологическая адаптация пройдет легче.

Дозировка Глицина после запоя регулируется врачом, с учетом состояния пациента.В среднем она составляет 1-2 таблетки по 100 мг лекарства каждые 1-1,5 часа .Максимальная суточная доза – 1 г, то есть 10 таблеток.Избыток препарата способен вызвать обратное действие и привести к наркотическому опьянению.Поэтому не следует превышать дозу в надежде на быстрый выход из запоя.

Если ежечасное употребление средства не подходит, или человек отказывается от такой схемы приема, рекомендуется использовать усиленную дозировку.Глицин форте после запоя следует принимать 2-3 раза в день по 1 таблетке с интервалом в 3-4 часа.Каждая пилюля содержит 300 мг активного вещества и витамины группы В, которые улучшают усвояемость глицина, а также сокращают время воздействия.Согласно отзывам, уменьшение кратности приема медикамента при похмелье доставляет меньше хлопот и ускоряет достижение эффекта.

Терапевтический курс может занимать от 2 недель до 1 месяца.При регулярных запоях, лечение повторяется спустя 7-10 дней.Длительность подбирается врачом индивидуально для каждого пациента.Дозировка препарата может варьироваться в зависимости от состояния больного и цели применения.Например, в случае ишемического инсульта количество употребляемых в сутки таблеток увеличивается до 10 штук, а при легком похмелье или бессоннице достаточно 1-2 пилюль.

Как помогает Глицин при запое

Глицин – это ноотропное лекарственное средство.Его кислота является посредником, осуществляющим передачу импульсов от нервных клеток к нейронам и мышечным тканям.Препарат оказывает сдерживающее действие, уменьшает выделение «возбуждающих» аминокислот и повышает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты, которая является тормозным нейромедиатором нервной системы.

Если правильно принимать Глицин при запое, то нервного раздражения после него удается избежать: стихает агрессия, уменьшаются стресс и проявления конфликтности.

Помимо психотропного влияния, препарат улучшает самочувствие.Токсины ускоренно выгоняются из организма, нормализуется обмен веществ, просыпается аппетит, восстанавливается водно-солевой баланс.Вывод: благодаря воздействию Глицина человек быстро «приходит в себя», легче выходит из запоя и возвращается к нормальному ритму жизни.

Совместное употребление с алкоголем

Принимать одновременно Глицин и алкоголь следует с особой осторожностью.При длительном запое нервная система человека становится очень шаткой, любое медикаментозное возлияние без контроля врача может привести к психоэмоциональным расстройствам.

Последствия от приема Глицина и алкоголя в больших дозах могут быть очень непредсказуемыми.Нередко возникают такие побочные эффекты, как дезориентация в пространстве, непонимание, отрицание происходящего вокруг, проявление неконтролируемой агрессии, тошнота, слабость, головокружение и частичная потеря сознания.Подобные симптомы при запое вызваны длительным опьянением и отравлением организма.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid=80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ГЛИЦИН 100МГ. №50 ТАБ. ПОДЪЯЗЫЧ. /БИОТИКИ/

Инструкция по применению

Химическое название: аминоуксусная кислота.
Лекарственная форма: Таблетки сублингвальные.
Состав и форма выпуска
Глицин – 0,1 г, вспомогательные вещества: магния стеарат, метилцеллюлоза водорастворимая.
в контурной ячейковой упаковке по 50 штук, в картонной пачке 1 упаковка.

Описание: таблетки сладкого вкуса, белого цвета, с элементами мраморности.

Фармакологическая группа
Метаболическое средство.

Фармакологические свойства
Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием, регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:

• уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию,
• улучшать настроение,
• облегчать засыпание и нормализовать сон,
• повышать умственную работоспособность,
• уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в т.ч. и в климактерическом периоде),
• уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме,
• уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.

Фармакокинетика
Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в т. ч. в головной мозг, метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит. 
Показания к применению

• сниженная умственная работоспособность.
• стрессовые ситуации – психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т.п. ситуациях).
• девиантные формы поведения детей и подростков.
• различные функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в т.ч. алкогольного генеза).
• ишемический инсульт.

Противопоказания
Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Способ применения и дозы
Глицин применяется сублингвально или трансбукально по 0,1 г (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки). Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. 
При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (0,05 г) на прием 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 0,05 г 1 раз в день 7-10 дней. Суточная доза — 0,1-0,15 г, курсовая — 2,0-2,6 г. Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день, курс лечения 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.. 
При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5-1 таблетке (в зависимости от возраста).  
При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3-6 часов от развития инсульта назначают 1 г трансбукально или сублингвально с одной чайной ложкой воды, далее в течении 1-5 суток по 1 г в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1-2 таблетки 3 раза в сутки. 
В наркологии глицин применяется в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Побочное действие
Возможны аллергические реакции.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Ослабляет выраженность побочных эффектов антипсихотических средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных средств.

Условия хранения
Список Б. В сухом защищенном от света месте, недоступном для детей, при температуре не выше 25o С.

Срок годности: 3 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Условие отпуска из аптек
Без рецепта. 

Глицин — для чего он нужен и как его принимать

18 января 2021

1. Для чего нужен глицин
2. Формула
3. Показания к применению
4. Использование в лечении детей
5. Как принимать глицин
6. Противопоказания
7. Особые рекомендации
8. Чем можно заменить глицин
9. Отзывы врачей и пациентов

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Глицин у многих на слуху, и это неудивительно: в наше время непросто справиться с нервами в одиночку.

Однако прежде чем считать глицин надежным соратником в борьбе с волнением, стоит узнать о препарате как можно больше.

Моя сегодняшняя миссия – информировать вас об особенностях медикамента, рассказать для чего нужен глицин, как принимать препарат и не навредить себе.

Как действует и для чего нужен глицин

Глицин – это метаболическое средство, которое справляется с регулированием обмена веществ.

Лекарство снижает психоэмоциональное напряжение, увеличивает работоспособность мозга, а также:

1. увеличивает социальную адаптацию;
2. налаживает сон;
3. сокращает проявления вегето-сосудистого расстройства;
4. унимает симптомы мозговых расстройств;
5. сокращает токсичность алкогольных напитков и лекарств, угнетающих ЦНС.

Формула глицина

Формула активного вещества (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — NH₂-CH₂-COOH.

Вещество оказывается в биологических жидкостях в организме человека.

Процесс метаболизма завершается образованием воды и углекислого газа. Активный компонент не накапливается в тканях, выводится естественным образом.

Показания к применению

Лист показаний к использованию лекарства широк. Если кратко, то глицин нужен для борьбы со следующими проявлениями:

1. девиантное поведение подростка, ребенка;
2. увеличенная психоэмоциональная нагрузка, стимулированная стрессовой ситуацией;
3. эмоциональная нестабильность;
4. низкая умственная трудоспособность, вызванная патологиями ЦНС, хроническим переутомлением;
5. заболевания головного мозга, вызванные черепно-мозговой травмой, отравлением веществами;
6. вегето-сосудистая дистония;
7. неврозы и подобные явления;
8. последствия инсульта;
9. плохой сон по ночам.

Этот же препарат нередко прописывают метеочувствительным людям в период резких перепадов температур и атмосферного давления. Аминокислота не навредит и спортсменам – компонент позволит быстро восстановиться после физических нагрузок.

Использование в лечении детей

Если педиатры рекомендуют давать детям глицин, обеспокоенные мамы не понимают, для чего он нужен ребенку.

Аминокислота может быть использована в лечении даже самых маленьких – новорожденных детей. Глицин помогает малышам и детям постарше справиться с беспокойством, адаптироваться к меняющейся обстановке.

Применение препарата вполне оправдано и при гиперактивности и рассеянности ребенка, подростка.

Средство способствует улучшению памяти, восприятия информации, поможет подготовиться к экзаменам, соревнованиям.

Как принимать глицин

Традиционная доза лекарства – 100 мг (1 таблетка). Пилюлю нужно держать под языком до полного растворения. Если у пациента невроз, поражения ЦНС, для нормализации эмоционального состояния назначают по 1 пилюле 2-3 раза в сутки.

Продолжительность терапии – 7-14 дней. Курс можно продлить до 27-30 дней. Повторно возобновить использование таблеток можно только спустя месяц после окончания курса.

В таблице ниже приведены рекомендуемые дозировки препарата при различных состояниях. До использования средства в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Глицин нежелательно применять в период беременности и лактации, поскольку степень вредности препарата в таких случаях не определена.

Если у пациента гипотония, пить медикамент стоит осторожно, регулярно измеряя артериальное давление. При условии оказания негативного влияния препарата его дозу следует сократить или вовсе отказаться от терапии.

Если много пить глицина водителям транспортных средств, это может сказаться на качестве вождения: препарат притормаживает реакцию.

Особые рекомендации

Местная аппликация Глицином используется в процессе трансуретральной резекции простаты. Препарат может попадать в системный кровоток и оказывать влияние на состояние почек и сердечно-легочной системы. Особенно это актуально в случае с «сердечниками».

Из побочных реакций средства можно выделить аллергическую реакцию в случае индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.

Препарат ослабляет выраженность побочных явлений от приема антипсихотических средств, антидепрессантов, снотворного, противосудорожных медикаментов.

Чем можно заменить глицин

Аналоги глицина имеют в своем составе иные активные компоненты, но при этом принцип их действия аналогичен.

В таблице ниже приведу список наиболее распространенных аналогов, здесь же дам краткую характеристику препаратам:

Название лекарства	Описание
Мексидол	Восстанавливает мозговую деятельность, вспомогательное средство для борьбы с абстинентным синдромом.
Нейротропин	Применяется при дисциркуляторных заболеваниях мозга, уменьшает проявление тревожности.
Триптофан	Аминокислота помогает при предменструальном синдроме, депрессивном расстройстве.
Элфунат	Восстанавливает кровоснабжение головного мозга, когнитивные функции.
Армадин	Лекарство широкого спектра действия, помогает при невротическом расстройстве, вспомогательное средство при заболеваниях брюшной полости.
Инстенон	Применяется при лечении болезней сосудистой системы, помогает восстановиться после инсульта, при функциональных расстройствах головного мозга.

Аналогичное действие медикаментов не дает оснований бесконтрольно заменять одно лекарство другим.

При подборе аналога важно проконсультироваться с доктором.

Отзывы врачей и пациентов

Судя по мнению врачей, специалисты считают глицин хорошим препаратом, который быстро демонстрирует эффект: повышает работоспособность, налаживает сон, успокаивает.

К препарату пациенты не привыкают, не становятся заторможенными. Особенно ценят средство за минимум противопоказаний и отсутствие побочной реакции.

Пациентов глицин также не разочаровывает: чаще всего таблетки пьют накануне экзаменов и прочих волнительных событий.

Многие считают лекарство самым лучшим успокоительным, которое не только помогает справиться с волнением, но и стоит недорого.

Глицин действительно заслуживает похвалы, однако, даже такое достойное средство от стресса должно применяться только по назначению лечащего врача.

На сегодня у меня все, друзья! Будьте здоровы и не волнуйтесь по пустякам 🙂 .

Автор статьи: детский врач-хирург Ситченко Виктория Михайловна

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Баннаи М., Кавай Н., Оно К., Накахара К., Мураками Н. Влияние глицина на субъективную дневную работоспособность у здоровых добровольцев с частичным ограничением сна. Фронт Neurol. 2012 18 апреля; 3:61. Просмотреть аннотацию.

Bannai M, Kawai N. Новая терапевтическая стратегия для аминокислотной медицины: глицин улучшает качество сна. J Pharmacol Sci. 2012; 118 (2): 145-8. Просмотреть аннотацию.

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др.Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Ann Neurol 1998; 44: 261-5 .. Просмотреть аннотацию.

Диас-Флорес М., Крус М., Дюран-Рейес Дж., Мунгиа-Миранда С., Лоза-Родригес Н., Пулидо-Касас Е., Торрес-Рамирес Н., Гаха-Родригес О., Кумате Дж., Байса-Гутман Л.А., Эрнандес- Сааведра Д. Пероральный прием глицина снижает окислительный стресс у пациентов с метаболическим синдромом, улучшая их систолическое артериальное давление. Может J Physiol Pharmacol.2013 Октябрь; 91 (10): 855-60. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фитцджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12. . Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином.J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гринвуд Л.М., Леунг С., Мичи П.Т. и др. Влияние глицина на негативность слухового несоответствия при шизофрении. Schizophr Res. 2018; 191: 61-69. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др. Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния. L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование.Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении. Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Инагава К., Хираока Т., Кохда Т., Ямадера В., Такахаши М.Субъективное влияние приема глицина перед сном на качество сна. Сон и биологические ритмы. 2006; 4: 75-77.

Инагава К., Кавай Н., Оно К., Сукегава Е., Цубуку С., Такахаши М. Оценка острых побочных эффектов приема глицина в высоких дозах у людей-добровольцев. Seikatsu Eisei. 2006; 50: 27-32.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А.Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Биол Психиатрия 1999; 45: 668-79.. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др. Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y. Эффекты комбинированного лечения глицином и триптофаном в сыворотке крови у субъектов с легкой гиперурикемией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Питательные вещества 2019; 11 (3). pii: E564. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин И, Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б.Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8.. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Варгас М.Х., Дель-Разо-Родригес Р., Лопес-Гарсия А. и др. Влияние перорального глицина на клинический, спирометрический и воспалительный статус у субъектов с муковисцидозом: пилотное рандомизированное исследование. BMC Pulm Med. 2017; 17 (1): 206. Просмотреть аннотацию.

Woods SW, Уолш BC, Хокинс KA, Миллер TJ, Saksa JR, D’Souza DC, Pearlson GD, Javitt DC, McGlashan TH, Krystal JH.Лечение глицином синдрома риска психоза: отчет о двух пилотных исследованиях. Eur Neuropsychopharmacol. 2013 августа; 23 (8): 931-40. Просмотреть аннотацию.

Ямадера В., Инагава К., Чиба С., Баннаи М., Такахаши М., Накаяма К. Прием глицина улучшает субъективное качество сна у добровольцев, что коррелирует с полисомнографическими изменениями. Сон и биологические ритмы. 2007; 5: 126-131.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем.J Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9 .. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и выработку свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина. Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

Что такое глицинат магния и глицин? ✔️ Natural Calm Canada

Список литературы

1. Ranade VV, Somberg JC. Биодоступность и фармакокинетика магния после приема солей магния человеку. Американский журнал терапии .2001; 8 (5): 345.
2. Coudray C, Rambeau M, Feillet-Coudray C и др. Изучение биодоступности магния из десяти органических и неорганических мг солей у крыс с истощенными мг с использованием подхода стабильных изотопов. Исследования магния . 2005; 18 (4): 215.
3. Коул Л., Крамер П. Физиология человека, биохимия и основы медицины. Кембридж, Массачусетс: Academic Press; 2016.
4. Энциклопедия Нового Света. Аминокислота. https://www.newworldencyclopedia.org/p/index.php? title = Amino_acid & oldid = 684821. По состоянию на январь 2018 г.
5. Meléndez-Hevia E, de Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A, Cárdenas M. Слабое звено в метаболизме: метаболическая способность для биосинтеза глицина не удовлетворяет потребность в синтезе коллагена. Дж Биоси . 2009; 34 (6): 853-872.
6. Ву Г. Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты . 2009; 37 (1): 1-17.
7. Rajendra S, Lynch JW, Schofield PR. Рецептор глицина. Фармакология и терапия . 1997; 73 (2): 121-146.
8. Б. Матилла, Дж. Л. Маурис, Дж. М. Кулебрас, Дж. Гонсалес-Гальего, П. Гонсалес. Глицин: питательный антиоксидант, защищающий клетки. Nutrición Hospitalaria . 2002; 17 (1): 2-9.
9. Разак М., Бегум П., Вишванат Б., Раджагопал С. Многообразный положительный эффект незаменимой аминокислоты, глицина: обзор. Окислительная медицина и долголетие клеток . 2017; 2017.
10. Фелиг П., Марлисс Э., Кэхилл Г.Ф.Уровни аминокислот в плазме и секреция инсулина при ожирении. Медицинский журнал Новой Англии . 1969; 281 (15): 811-816.
11. Перес И., Банос Г., Эль-Хафиди М., Замора Дж., Сото В., Карвахаль-Сандовал Г. Потребление глицина снижает количество свободных жирных кислот в плазме, размер жировых клеток и кровяное давление у крыс, получавших сахарозу. Американский журнал физиологии . 2004; 287 (6): R1387.
12. Wang W, Wu Z, Dai Z, Yang Y, Wang J, Wu G. Метаболизм глицина у животных и людей: последствия для питания и здоровья. Аминокислоты . 2013; 45 (3): 463-477.
13. Hasegawa S, Ichiyama T, Sonaka I, et al. Цистеин, гистидин и глицин обладают противовоспалительным действием на эндотелиальные клетки коронарных артерий человека. Клиническая и экспериментальная иммунология . 2012; 167 (2): 269-274.
14. Li P, Yin Y, Li D, Woo Kim S, Wu G. Аминокислоты и иммунная функция. Британский журнал питания . 2007; 98 (2): 237-252.
15. Диас-Флорес М., Круз М., Дюран-Рейес Дж. И др.Пероральный прием глицина снижает окислительный стресс у пациентов с метаболическим синдромом, улучшая систолическое артериальное давление. Канадский журнал физиологии и фармакологии . 2013; 91 (10): 855-860.
16. Инагава К., Хираока Т., Кода Т., Ямадера В., Такахаши М. Субъективные эффекты приема глицина перед сном на качество сна. Биологические ритмы сна . 2006; 4 (1): 75-77.
17. Ямадера В., Инагава К., Чиба С., Баннаи М., Такахаши М., Накаяма К. Прием глицина улучшает субъективное качество сна у добровольцев, что коррелирует с полисомнографическими изменениями. Биологические ритмы сна . 2007; 5 (2): 126-131.
18. Kentaro I, Nobuhiro K, Kaori O, Eiji S, Shoji T, Michio T. Оценка острых побочных эффектов приема глицина в высоких дозах у людей-добровольцев. Seikatsu Eisei (Журнал ассоциации городского образа жизни и здоровья) . 2006; 50 (1): 27-32.
19. Rose W, Wixom R, Lockhart H, Lambert G. Потребности человека в аминокислотах. Дж Биол Химия . 1995; 217: 987-996.
20. О’Брайен Дж., Бергер А. Котрансмиссия ГАМК и глицина мотонейронам ствола головного мозга. Журнал нейрофизиологии . 1999; 82 (3): 1638-1641.
21. Гараван Х, Росс Т.Дж., Стейн Э.А. Правое полушарие доминирования тормозящего контроля: функциональное МРТ-исследование, связанное с событием. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 1999; 96 (14): 8301-8306.
22. Cleveland W, DeLaPaz R, Fawwaz R, Challop R. Лечение высокими дозами глицина рефрактерного обсессивно-компульсивного расстройства и дисморфического расстройства тела в течение 5-летнего периода. Нейропластичность .2009; 2009: 1-25.
23. Muñoz-Carlin MdL, Rodríguez-Moctezuma JR, Gómez Latorre JG, Montes-Castillo ML, Juárez-Adauta S. Влияние глицина на слуховые вызванные потенциалы среди пациентов с диабетом с невропатией слухового пути. Revista médica de Chile . 2010; 138 (10): 1246.
24. Sies H. Окислительный стресс: окислители и антиоксиданты. Экспериментальная физиология . 1997; 82: 291-295.
25. Сехар Р.В., Маккей С.В., Патель С.Г. и др. Синтез глутатиона снижается у пациентов с неконтролируемым диабетом и восстанавливается за счет пищевых добавок с цистеином и глицином. Уход за диабетом . 2011; 34 (1): 162-167.
26. Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, et al. Лечение глицином снижает провоспалительные цитокины и увеличивает уровень интерферона-γ у пациентов с диабетом 2 типа. Дж Эндокринол Инвест . 2008; 31 (8): 694-699.
27. Сехар Р.В., Патель С.Г., Гутиконда А.П. и др. Недостаточный синтез глутатиона лежит в основе окислительного стресса при старении и может быть исправлен добавками цистеина и глицина с пищей. Американский журнал клинического питания .2011; 94 (3): 847-853.
28. Эль Хафиди М., Перес И., Баньос Г. Эффективен ли глицин против повышенного кровяного давления? Текущее мнение о лечебном питании и метаболическом лечении . 2006; 9 (1): 26-31.
29. Schellinger PD, Köhrmann M. 4.5-часовое временное окно для внутривенного тромболизиса рекомбинантным тканевым активатором плазминогена установлено твердо. Stroke; Журнал мозгового кровообращения . 2014; 45 (3): 912-913.
30. Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др.Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваскулярные заболевания . 2000; 10 (1): 49-60.
31. Беннани-Баити Н., Уолш Д. Что такое синдром раковой анорексии-кахексии? Историческая перспектива. Журнал Королевского колледжа врачей Эдинбурга . 2009; 39 (3): 257.
32. Ham DJ, Murphy KT, Chee A, Lynch GS, Koopman R. Введение глицина снижает истощение скелетных мышц на мышиной модели раковой кахексии. Лечебное питание (Эдинбург, Шотландия) .2014; 33 (3): 448-458.
33. Купман Р., Калдов М., Хэм Д., Линч Г. Метаболизм глицина в скелетных мышцах: последствия для метаболического гомеостаза. Текущее мнение в области клинического питания и метаболического лечения . 2007; 20 (4): 237-242.
34. Rose M, Madren J, Bunzendahl H, Thurman G. Диетический глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез . 1999; 20 (5): 793-798.
35. Yin M, Ikejima K, Arteel G, et al. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем. Журнал фармакологии и экспериментальной терапии . 1998; 286 (2): 1014-1019.
36. Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Биодоступность диглицината магния по сравнению с оксидом магния у пациентов с резекцией подвздошной кишки. Журнал парентерального и энтерального питания . 1994; 18 (5): 430-435.
37. Supakatisant C, Phupong V. Оральный магний для облегчения спазмов ног, вызванных беременностью: рандомизированное контролируемое исследование. Материнское и детское питание . 2015; 11 (2): 139-145.
38. Eby KL, Eby GA. Быстрое выздоровление от большой депрессии с помощью лечения магнием. Медицинские гипотезы . 2006; 67 (2): 362-370.
39. Quamme G. Последние разработки в области всасывания магния в кишечнике. Текущее мнение в области гастроэнтерологии . 2008; 24 (2): 230-235.
40. Рот П., Вернер Э. Поглощение магния в кишечнике у человека. Международный журнал прикладной радиации и изотопов . 1979; 30 (9): 523-526.
41. Olivares M, Pizarro F, Pineda O, Name JJ, Hertrampf E, Walter T.Молоко подавляет, а аскорбиновая кислота способствует биодоступности хелата двухвалентного бис-глицина у людей. Журнал питания . 1997; 127 (7): 1407.

Еще раз о Глицине! | МНПК «БИОТИКИ»

К сожалению, очень часто, покупая какое-либо лекарство, мы не обращаем внимания на сопроводительную листовку. Между тем, даже если у нескольких препаратов одинаковое действующее вещество, сфера их применения может различаться. В частности, что касается глицина, его показания включают ишемический инсульт в информационном буклете для пациентов его основного производителя, «МНПК« БИОТИКИ ».Как это получается?

Широко известная аминокислота глицин представляет собой порошок, и трудно получить таблетку, которая могла бы оказать эффективную помощь организму.

Глицин производства «МНПК« БИОТИКИ »производится по уникальной технологии. В его основе технические решения, защищенные патентами РФ (номера указаны на упаковке). Препарат прошел полный цикл клинических испытаний; он показал хорошие результаты, в том числе при лечении ишемического инсульта (это указано в информационном буклете для пациентов).

Глицин (рекомендуемая доза — 1 таблетка 3 раза в день) помогает снизить психоэмоциональное напряжение, поднять настроение, снять стресс, нормализовать засыпание, углубить сон, легче перенести стресс, избежать его последствий, а также защищает от токсического действия психотропных препаратов. При этом, обладая ноотропным действием, препарат не ремитирует, а наоборот улучшает память и концентрацию внимания.

Глицин в виде таблеток или порошка после измельчения таблетки рекомендуется вводить сублингвально (под язык), как и валидол.Таблетку нельзя глотать и запивать водой — такое лечение не подействует!

Глицин можно принимать всей семьей. Беспокойные малыши (его можно назначать даже грудничку) уже через 15-20 минут после приема способны успокоиться. На смену азарту приходит желание взять в руки книгу, карандаш или краски. Ученик или ученик станут более вдумчивыми и, следовательно, начнут улучшаться память. И вероятность того, что он выспится перед экзаменом, и что у него не будет лишней нервозности, возрастает.

Глицин полезен при любых неблагоприятных условиях окружающей среды, но особенно в регионах, где превышены пределы воздействия фенола. Аминоуксусная кислота, содержащаяся в таблетке глицина, «запускает» его «собственный синтез» в клетке, а затем образует нетоксичное соединение, снижает интоксикацию и устраняет инородное вещество. Таким же образом действует глицин при алкогольном опьянении.

Психоэмоциональное возбуждение часто становится источником повышенного артериального давления (АД) — одного из факторов инсульта.Для профилактики инсульта рекомендуется принимать Глицин (по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца) всем людям старше 60 лет и всем пациентам с гипертонической болезнью в качестве основного лекарства для поддержания нормальных значений артериального давления.

В стрессовых ситуациях или в случае перемены погоды (если вы знаете, что можете отреагировать повышением артериального давления) попробуйте положить под язык таблетку Глицина. Конечно, вы должны принимать другие гипотензивные препараты в соответствии с предписаниями врача.

Еще один важный фактор риска инсульта — атеросклероз. В среднем возрасте регулярное употребление глицина может обеспечить дополнительный синтез лецитина — вещества, предотвращающего образование атеросклеротических бляшек — в организме.

Если у пациента до приезда скорой помощи случился острый инсульт, рекомендуется измельчить 10 таблеток Глицина и дать пациенту сублингвально или трансбуккально (при необходимости таблетки можно развести в чайной ложке воды).Это могло значительно облегчить дальнейшее течение болезни; а регулярное использование лекарства в будущем может предотвратить повторные случаи инсульта. Также стоит принимать Глицин после сотрясения мозга.

(PDF) Нейропротекторные эффекты глицина для терапии острого ишемического инсульта

Нейропротекторные эффекты глицина для

Терапия острого ишемического инсульта

Cerebrovasc Dis 2000; 10: 49–60

59 9000 отразились на пациентах, пораженных только нейротранс-

усиливают эффекты препарата глицин, но также его общие мета-

болические свойства.

В заключение, исследование предполагает, что сублингвальное применение

1,0–2,0 г глицина в день, начатое в течение 6 часов

после начала острого ишемического инсульта в сонной артерии

, является безопасным и может иметь благоприятные клинические

эффектов. Эти результаты будут проверены в дальнейших исследованиях с

большим числом пациентов.

Ссылки

1 Ginsberg MD, Globus MY-T, Busto R, Diet-

rich WD: потенциал комбинированной фармакотерапии при церебральной ишемии; in Kriegl-

stein J, Oberpichler H (eds): Pharmacology of

Cerebral Ischemia.Штутгарт, Wissenschaft-

liche Verlagsgesellschaft, 1990, стр. 499–510.

2 Фишер М.А.: Клиническая фармакология церебральной

ишемии: старые споры и новые подходы.

подходы. J. Cerebrovasc Dis 1991; 1: 112–119.

3 Шейнберг П. Биологическая основа лечения

острого инсульта. Неврология 1991; 41:

1867–1873.

4 Giroux C, Scatton B: Ишемический инсульт: лечение —

на горизонте. Eur Neurol 1996; 36: 61–

64.

5 O’Neill M, Allain H, Bentue-Ferrer D, Bellis-

sant E, de Certaines J, Leonard BE: Pharmaco-

логические стратегии в лечении церебральной ишемии

. Eur Neurol 1995; 35: 28–36.

6 Сильвер Б, Вебер Дж., Фишер М: Лечебная терапия

при ишемическом инсульте. Clin Neuropharmacol

1996; 19: 101–128.

7 Johnson JW, Ascher P: Глицин усиливает ответ

NMDA в культивируемых нейронах головного мозга мыши.Nature 1987; 325: 529–531.

8 Kleckner NW, Dingledine R: Требование к глицину

для активации рецепторов NMDA ex-

, прессованных в ооцитах Xenopus. Science 1988; 24:

835.

9 Хендерсон Дж., Джонсон Дж., Ашер П.: Competi-

активные антагонисты и частичные агонисты на киномодулирующем сайте gly-

N-метил-d-аспар-

татный рецептор. J. Physiol 1990; 430: 189–212.

10 Patel J, Zinkand WC, Thompson C, Keith R,

Salama A: Роль глицина в нейронной цитотоксичности, опосредованной аспартатом N-метил-d-

.J

Neurochem 1990; 54: 849–854.

11 Thomson AM: Глицин является коагонистом комплекса рецептор / канал

NMDA. Prog Neu-

robiol 1990; 35: 53–74.

12 Кемп Дж. А., Лисон П. Д.: Глициновый сайт рецептора

NMDA — пять лет спустя. Тенденции Phar-

macol Sci 1993; 14: 20-25.

13 Beaughard M, Michelin M, Massingham R:

Влияние предполагаемого антагониста глицина HA-

966 на неврологические и гистологические изменения

, вызванные временной глобальной ишемией

у крыс и песчанок; в Krieglstein J, Oberpichler

H (ред.): Фармакология церебральной ишемии.

Штутгарт, Wissenschaftliche Verlagsgesell-

schaft, 1990, стр. 275–280.

14 Priestley T., Horne AL, McKernan RM, Kemp

JA: Эффект антагонистов сайта глицина

рецептора NMDA на индуцированную гипоксией нейродегенерацию культур корковых клеток крыс. Brain Res

1990; 531: 183–188.

15 Buchan A, Hui L, Pulsinelli WA: Антагонист N-мет-

ил-D-аспартата, MK-801, не обеспечивает

защиты от повреждения нейронов, вызванного

преходящей тяжелой ишемией переднего мозга у взрослых

крысы.Дж. Neurosci 1991; 11: 1049.

16 Краучер М.Дж., Брэдфорд Х.Ф .: Влияние

нечувствительных к стрихнину агонистов рецепторов глицина

и антагонистов на порог генерализованных приступов —

лет. Brain Res 1991; 543: 91–96.

17 Картер А.Дж.: Антагонисты глицина: Регулирование комплекса рецептор-канал NMDA

нечувствительным к стрихнину участком глицина. Drugs Fu-

ture 1992; 17: 595–613.

18 von Lubitz DKJE, Lin RC-S, McKenzie RJ,

Devlin TM, McCabe RT, Skolnick P: новое

лечение глобальной церебральной ишемии с помощью частичного агониста глицина

.Eur J Pharmacol 1992;

219: 153–158.

19 Loscher W, Wlaz P, Rundfeldt C, Baran H,

Honack D: Противосудорожные эффекты лигандов gly-

кин / NMDA рецептора D-циклосерина

и D-серина, но не R — (+) — HA-966 у крыс, воспламененных amyg-

дала. Br J Pharmacol 1994; 112:

97–106.

20 Чижмаков И.В., Кишин Н.И., Криштал О.А.,

Цындренко А.Ю.: Действие глицина на рецепторы N-метил-

D-аспартата в neu-

рона гиппокампа крыс.Neurosci Lett 1989; 99: 131–136.

21 Джонс М.Г., Шатковски М.С.: Роль глицина

в индуцированном аноксией / агликемией потенцировании

опосредованных рецептором N-метил-D-аспартата пост-

синаптических потенциалов в гиппокампе крыс.

Neurosci Lett 1995; 201: 227–230.

22 Обренович Т.П., Уреняк Дж., Зилха Э .: Intrace-

Ребральный микродиализ в сочетании с регистрацией

потенциала внеклеточного поля: новый метод

для исследования деполяризующих лекарств in vivo.

Br J Pharmacol 1994; 113: 1295–1302.

23 Обренович Т.П., Харди А.М., Уреняк Дж.: Высокий

внеклеточный глицин не потенцирует деполяризацию, вызванную метил-D-аспартатом в

vivo. Brain Res 1997; 746: 190–194.

24 Джеймс Т.А., Старр МС: Является ли глицин ингибирующим синаптическим передатчиком

в черной субстанции?

Eur J Pharmacol 1979; 57: 115–125.

25 Fagg GE, Foster AC: аминокислоты нейтротранс-

миттеров и их пути в центральной нервной системе млекопитающих

.Неврология 1983; 9:

701–719.

26 Mayor F, Valdivieso F, Ugar M: Некоторые аспекты

нейрохимии глицина. J Amino Acid Neu-

rotransmitters Adv Biochem Psychopharmacol

1991; 29: 551-560.

27 Лапин И.П.: Антагонизм глицина к припадкам

, индуцированным L-кинуреном, хинолиновой кислотой и

стрихнином у мышей. Eur J Pharmacol 1981; 71:

495–498.

28 Toth E, Lajtha A, Sarhan S, Seiler N: Anticon-

— сильные эффекты некоторых ингибирующих аминокислот.

Neurochem Res 1983; 8: 291–302.

29 Peterson SL, Boehnke LE: Противосудорожный эффект

Действие МК-801 и глицина на гиппокамп

после выписки. Exp Neurol 1989; 104: 113–117.

30 Сколник П., Марвизон Дж., Джексон Б., Монн Дж.,

Райс К., Левин А: блокада N-метил-D-

судорог, вызванных аспартатом, l-аминоци-

клопропанкарбоксилатами. Life Sci 1989; 45:

1647–1655.

31 Старк Л., Петерсон С.Л., Альбертсон Т.Э .: Фармако-

логическая и токсикологическая оценка потенциальных

противоэпилептических препаратов в киндлинг-модели эпилепсии

; в Wada JA (ed): Kindling 4.Нью-Йорк,

Raven Press, 1990, стр. 267–281.

32 Tricklebank MD, Saywell K: Поведенческие свойства антагонистов, действующих по модулю глицина

в комплексе рецептора NMDA / ионного канала

. Soc Neurosci Abstr 1990; 16: 462.

33 Peterson SL, Schwade ND: Противосудорожная активность D-циклосерина

специфична для тонических

судорог. Epilepsy Res 1993; 15: 141–148.

34 Peterson SL: Усиление противосудорожным препаратом

глицином при максимальных приступах электрошока

имитируется D-серином и антагонистом 7-

хлорокинуреновой кислоты.Eur J Pharmacol 1991;

199: 341–348.

35 Мейстер А: Биохимия аминокислот.

New York, Grune and Stratton, 1957.

36 Williams R: Биогенез продуктов конъюгирования

и детоксикации; в Dernfeld R (ed): Bio-

генезис природных соединений. New York,

Grune and Stratton, 1963, стр. 368–404.

37 Лаврецкая Е.Ф .: Фармакологическая регуляция

психических процессов. Москва,

Наука, 1985.

38 Раевский К.С., Романова Г.А., Кудрин В.С., Мал-

Икова Л.А.: Аминокислотный баланс нейротрансмиттеров

и нарушение интегративной активности головного мозга

, продуцируемое фокальной ишемией лобной доли

. пирацетам и глицин. Бык

Exp Biol Med 1997; 123: 370–373.

Успокаивающее беспокойство, депрессию и бессонницу: подход интегративной медицины

Ежедневно в моей медицинской практике ко мне обращаются пациенты с ужасными проблемами с желудком, проблемами со сном, учащенным сердцебиением, головными болями, проблемами с вниманием и другими проблемами, с которыми часто сталкиваются. эффекты гормонов стресса.При хроническом стрессе и тревоге гормон кортизол течет по телу, как неплотный кран. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, но слишком большое его количество в течение слишком долгого времени имеет токсические последствия — тело и разум могут какое-то время компенсировать это, но, в конечном итоге, из-за неослабленного высвобождения кортизола проявятся другие проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, хроническая боль, расстройства пищевого поведения. , усталость надпочечников, синдром раздраженного кишечника, выпадение волос, проблемы с весом, гормональный дисбаланс, бессонница, иммуносупрессия, язвы, изжога и многое, многое другое.

Ниже я перечисляю несколько трав, продуктов питания, витаминов, аминокислот и многого другого, которые показали свою пользу в снижении тревожности, улучшении сна и облегчении депрессии.

Для тех, кто меня плохо знает, я практикующая семейная медсестра (ФНП). Я прошел обучение в области традиционной семейной медицины и неотложной помощи. До получения степени FNP я работала медперсоналом в отделении неотложной помощи, реанимации, охраны здоровья матери и ребенка и психического здоровья. Вместе со своим партнером я владею и управляю Hearthside Medicine Family Care, практикой первичной медицинской помощи в области интегративной медицины.Я люблю и ценю восточную медицину, и я изучал — более десяти лет, наряду с традиционными техниками семейной практики, — медицину разума и тела и медицину на основе растений. Таким образом, я часто буду использовать альтернативные и комплексные лекарства в своей практике оказания первичной медико-санитарной помощи, улучшая план лечения конкретного пациента с помощью трав, добавок и даже новых продуктов.

Моя миссия — помочь пациентам жить более полной жизнью, найдя первопричину их симптомов. Поскольку я лично имел дело — время от времени и большую часть своей взрослой жизни — с тревогой, депрессией и бессонницей, я понимаю и сочувствую своим пациентам в их плане борьбы.Прежде всего, я категорически против дестигматизации дискуссий о психическом здоровье. Время от времени мне нужны лекарства от вышеупомянутых проблем со здоровьем, и очень важно помнить, что нет ничего постыдного в признании того, что иногда гормоны в нашем мозгу требуют подкрепления так же, как мы могли бы поддерживать гормоны, влияющие на нашу щитовидную железу. и уровень сахара в крови. Таким образом, я также написал краткий блог, в который может быть полезно включить сюда рецептурные лекарства: https: // www.hearthsidemedicine.com/post/anxiety-to-medicate-or-not-medicate-and-which-ones-if-so

Хотя я буду тщательно искать любые и все первопричины симптомов пациента, я часто могу отследить болезни вернуться к снижению уровня серотонина («гормона счастья»), вызванному хронической тревогой. Истощение серотонина в головном мозге создает собственный порочный круг, состоящий из повышенной нервозности и ухудшения сна. Иногда для повышения уровня серотонина нужны обычные фармацевтические препараты, а иногда необходимы синтетические лекарства, снижающие панику, и временные рецептурные снотворные.Но — и очень часто — природный аптекарь трав и добавок может помочь и даже сделать это более эффективно (опять же, часто комбинация трав, добавок и фармацевтических препаратов, наряду с изменением образа жизни и терапией, является лучшим курсом действий. ).

Ниже я перечисляю несколько вариантов лечения тревожности и бессонницы, отпускаемых без рецепта, и многие из них также помогут при хронической усталости, СРК, головных болях, хронической боли, гормональном дисбалансе и депрессии. Имейте в виду, что существуют книги и книги, содержащие тома предупреждений относительно возможных взаимодействий лекарственных средств с травами, а также неприятных побочных эффектов и побочных реакций; Я настоятельно рекомендую обсудить ваш личный профиль здоровья со мной или другим хорошо осведомленным врачом, прежде чем начинать любой из этих вариантов, поскольку некоторые из них могут иметь опасные последствия в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или в контексте уникальной картины здоровья.Я перечисляю несколько предостережений, но, конечно, не все, поэтому, опять же, жизненно важно, чтобы вы обратились за профессиональным советом по любому новому режиму.

1. Лаванда и Лавандовое масло:

Продукт с экстрактом европейской лаванды Lavela , принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, благоприятную по сравнению с бензодиазапинами в снижении тревожности, без каких-либо побочных эффектов или потенциала привыкания.

Результаты двух исследований показывают, что стандартизованные экстракты лаванды могут иметь успокаивающее действие, подобное пароксетину (Paxil ™) и лоразепаму (Ativan ™) (Kasper et al 2014; Woelk & Schlafke 2010).

Лавандовое масло также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре. Нанесите на подушку перед сном, в ванне или нанесите несколько капель наружно, чтобы уменьшить симптомы острого беспокойства.

Доза масла лаванды, как указано в вышеупомянутом продукте, составляет 80 мг / день.

Расслабляющий чай с лавандой : вот хороший рецепт от Aviva Romm, MD:

½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и заваривать в чайнике или травяном чае. заварки на 20 минут в 1 стакан кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Кому следует НЕ использовать лаванду:

Было обнаружено, что лаванда оказывает умеренное эстрогенное действие (увеличивает эстроген), поэтому, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, время от времени придерживайтесь нежных чаев или пропустите эту траву. и выберите из других вариантов ниже.

Оральная лаванда может вызывать запоры и головные боли. Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.

2. Куркумин

Один из основных активных ингредиентов, полученных из пряностей куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Для успокаивающего эффекта примите экстракт куркумина. Ключевой ингредиент, который помогает при тревоге и воспалении, называется « куркуминоиды ».

Куркумин имеет убедительные доказательства показаний при тревоге, хронической боли, депрессии, СРК, снижении холестерина и, возможно, помощи в потере веса.Однако сам по себе он имеет низкую биодоступность, поэтому для его эффективного всасывания необходимы специальные составы.

Доза: в исследованиях обычно используются дозы 500–2000 мг куркумы в день, часто в форме экстракта с концентрацией куркумина, которая намного выше, чем количества, встречающиеся в естественных условиях в продуктах питания. Некоторые бренды включают Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения — куркуму можно безопасно использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Побочные эффекты: Высокие дозы куркумина могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные проблемы. Использование куркумина с пиперином может вызвать побочные реакции на лекарства, так как пиперин значительно увеличивает проницаемость кишечника, но пиперин необходим для повышения биодоступности (лучшего усвоения) куркумина. Побочные эффекты куркумина включали боль в горле, вздутие живота, отек вокруг глаз и зуд. Эти побочные эффекты были более частыми при дозах выше 1200 миллиграммов.

Важное примечание перед покупкой: Часто более дешевые добавки содержат всего t порошка корня уркумы, который содержит около 2-4% куркуминоидов. Ключевое количество куркуминоидов, необходимое для эффективной добавки куркумы, составляет около 1000 мг 95% куркуминоидов. Поэтому ищите на этикетке слова «экстракт корня куркумы», а не просто «корень куркулы» или «порошок корня куркумы», вообще говоря. Избегайте добавок, в списке ингредиентов которых указана «запатентованная смесь» — это часто означает, что нет гарантии того, сколько куркуминоидов вы действительно получаете, потому что они не обязаны это раскрывать.

Кому следует проявлять осторожность / избегать использования : Из-за скудных данных о безопасности во время беременности я не рекомендую использовать во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия. Будьте осторожны, если у вас аутоиммунное заболевание — некоторые люди найдут куркумин, чтобы облегчить свое состояние, а другие усугубили симптомы. И, наконец, как и многие добавки, есть некоторые сообщения о том, что некоторые бренды могут иметь свинцовое загрязнение или загрязнение другими веществами, поэтому убедитесь, что это авторитетный бренд, который прошел проверку USP и / или имеет сертификат анализа (подробнее об этом ниже ).

3. Адаптогены

Адаптогены — это класс трав, которые безопасно, мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего действия на надпочечники.Их лучше всего использовать при хронической тревоге, а не при панических атаках (острой тревоге), и они хорошо работают при утомлении надпочечников.

Усталость надпочечников — это заболевание, которое связано с множеством симптомов, включая утомляемость, головокружение, ломоту в теле и низкое кровяное давление. Когда ваши надпочечники не могут работать должным образом, в основном из-за хронического физического и психического стресса, вы начинаете испытывать упомянутые симптомы.

Адаптогены предназначены для ежедневного приема в течение периода от 3 месяцев до года для достижения оптимальных результатов.Они безопасны практически для всех взрослых (не для беременных женщин, и если вы принимаете лекарства от аутоиммунного заболевания, сначала поговорите со своим врачом), а некоторые можно использовать и с детьми (проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка).

Примеры включают Ашвагандху ( Withania somnifera ), родиолу ( Rhodiola rosea ), элеутерококк (, Eleutherococcus senticosus ), гриб рейши, женьшень ( Panax ginseng ) и лимонник лимонник (Тулси).

Обратите внимание, что некоторые травы, в том числе некоторые из них, могут увеличивать риск кровотечения при приеме в больших количествах, что может быть значительным для людей, принимающих разжижающие кровь, или страдающих нарушениями свертываемости крови. Также посоветуйтесь со своим поставщиком, прежде чем начинать прием добавки. То, что он «натуральный», не означает, что он не имеет серьезных побочных эффектов, особенно если он взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Одна из моих любимых смесей — Vital Adapt от Natura Natural Products.Он содержит эти адаптогены, а также дополнительные поддерживающие травы. Стресс-реакция от Gaia Herbs также превосходна и содержит святой базилик, еще один надежный адаптоген.

Рейши (адаптоген). Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки в воде 2–3 раза в день

Ашваганда (адаптоген), может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, повысить уровень кортизола, сняв стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снизит вашу предрасположенность к тревоге.Адаптогены не действуют в одночасье. Их лучше всего принимать ежедневно, а не «по мере необходимости», чтобы достичь полной эффективности.

Ашваганда помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают беспокойство, а также помогают расслабиться и уснуть. Ряд исследований подтверждают эффективность травы как естественного средства от беспокойства. В 2012 году исследование показало, что пациенты с диагнозом тревожное расстройство демонстрировали значительно меньшее беспокойство и на 28% более низкие уровни кортизола в сыворотке при приеме Ашваганды по сравнению с плацебо.

Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, по 2-4 мл, два раза в день. Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть. Большинство пациентов переносят это относительно хорошо, но следует проявлять осторожность, если есть основные проблемы со щитовидной железой, и некоторые исследования предлагают проверять периодические уровни щитовидной железы. У меня была пара пациентов, которые сообщали о повышенной тревожности при приеме препарата, поэтому, как и в случае с любым другим, «начинайте с малого, делайте медленно» с дозой, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Священный базилик

Священный базилик, также известный как тулси, является еще одним адаптогеном, часто используемым вместе с ашвагандой. Эта комбинация часто полезна и для людей с расстройствами сна, вызванными тревогой. Есть некоторые свидетельства того, что базилик может помочь снизить уровень холестерина, а также повысить уровень сахара в крови (например, при преддиабете или явном диабете).

Противопоказания : Святой базилик (Тулси) и Ашваганда противопоказаны, если у вас гипогликемия, вы беременны или кормите грудью.

Родиола. Яркое желто-зеленое растение, также известное как золотой корень или корень розы. Родиола является адаптогеном и занимает второе место в традиционной медицине. Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и способность контролировать и справляться со стрессом. Было доказано, что это растение обладает полезными свойствами для облегчения симптомов тревоги. Родиола способствует спокойствию и расслаблению, а также является естественным средством для снятия стресса.

4. Ромашка

Ромашка — нежный, эффективный и естественный способ избавиться от беспокойства. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая многим страдающим бессонницей. Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов беспокойства.

Осторожно: ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами (или с другими разжижающими кровь продуктами и добавками, такими как гинкго, имбирь и чеснок).

Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, включая ромашку. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.

Не принимайте его дольше нескольких недель за раз, если только ваш поставщик медицинских услуг не одобрил. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.

Некоторые соединения ромашки (Matricaria recutita) связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, такие как валиум.

Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно стандартизированной для содержания 1,2% апигенина (активного ингредиента), а также сушеных цветков ромашки. В одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Пенсильвании в Филадельфии, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, наблюдалось значительное уменьшение тревожных симптомов по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо.

5. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам классически используется для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким привкусом, также нежно помогает в моменты тревоги.

Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях.

В одном исследовании здоровых добровольцев те, кто принимал стандартизированный экстракт мелиссы (600 мг), были более спокойными и бдительными, чем те, кто принимал плацебо.

Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель, ромашка и валериана.

Осторожно: Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызвать тошноту и боль в животе.Хотя в целом это безопасно, имейте в виду, что некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества на самом деле может вызвать у вас большее беспокойство. Так что следуйте инструкциям и начните с наименьшей дозы.

6. Кава кава ( Piper methysticum )

Экстракты кавы опосредуют успокаивающее действие, связываясь с рецепторами нейромедиаторов ГАМК, дофамина и опиоидных рецепторов. Результаты исследований подтверждают, что эффективная доза кавы для уменьшения симптомов генерализованной тревоги составляет от 120 до 300 мг стандартизированного экстракта.

Осторожно: Кава подавляет определенные ферменты печени, участвующие в метаболизме различных лекарств, что приводит к потенциальным взаимодействиям лекарственных растений у лиц, принимающих антидепрессанты, бензодиазепины и бета-адреноблокаторы.

Кава — отличное «экстренное средство» от панической атаки и отлично подходит для использования, когда есть страх сцены, тревога перед экзаменами или боязнь полета. 3-5 капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете увеличить ее даже до 30 капель за раз — дайте ей 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу.

Осторожно: хотя он абсолютно безопасен для нерегулярного использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что есть отдаленный риск его поражения печени (не используйте при заболевании печени!)

Его побочные эффекты могут включать жалобы на желудок, беспокойство, головную боль и усталость. Большую озабоченность вызывает взаимодействие кавы с другими лекарствами. Кава может усилить сонливость при приеме седативных средств, снотворных, антипсихотических средств или алкоголя, повышая риск травм во время таких действий, как вождение автомобиля и использование тяжелой техники.Он также может усиливать седативный эффект противосудорожных средств и усугублять побочные эффекты, связанные с антипсихотическими препаратами.

7. Витекс (также известный как Chasteberry или Chaste tree )

Витекс хорошо известен своей гормональной поддержкой настроения, часто облегчающей депрессию и тревожность это может произойти во время ПМС и может уменьшить симптомы ПМС в целом. Пустырник — еще одно растение, которое часто сочетают с витексом для гормональной поддержки. Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

8. Незаменимые жирные кислоты:

Наша нервная система нуждается в незаменимых жирных кислотах для здорового функционирования. Они могут быть получены из продуктов, которые их содержат, например, холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло содержат разные типы. Их также можно получить в виде добавок, которые я рекомендую в качестве дополнения к здоровой диете, если у вас есть симптомы тревоги. Есть много отличных брендов. Чаще всего рекомендую Nordic Naturals.

9. Магний и витамин D :

Дозировка: (150-600 мг / день цитрата или глицината магния) — как правило, если у вас начинается слишком жидкий стул, вы знаете, что вам нужно сократить немного от дозы магния (но это прекрасное противоядие от запора!)

Дефицит магния довольно распространен и способствует не только тревоге, но и учащенному сердцебиению, связанному с приступами паники. Магний также уменьшает бессонницу. Это моя наиболее часто рекомендуемая добавка от беспокойства.Лично мне нравится чашка магниевого порошка «CALM» с теплой водой по ночам, когда у меня проблемы со сном или я чувствую нервозность.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью и проблемами психического здоровья в целом. Что касается витамина D, я обычно проверяю исходный уровень в крови (сыворотке) пациента, прежде чем предлагать начальную дозу. Здесь, в Центральном Орегоне, я обнаружил, что многие люди получают низкую дозу, особенно зимой, поэтому типичная начальная доза составляет 1000–2000 МЕ в день. При этом существует такая вещь, как токсичность витамина D, поэтому я периодически проверяю уровень сыворотки моего пациента, когда советую ему принимать D.Кроме того, D лучше всего усваивается при приеме со здоровой жирной пищей, а также с кальцием и магнием. Много солнечного света также может помочь повысить уровень витамина D. Продукты, богатые D, включают лосось, грибы, жир печени трески, сельдь, сардины, консервированный тунец, яичные желтки, обогащенное молоко и сок.

10. Комплекс B:

Витамины группы B необходимы для производства и расщепления нейротрансмиттеров, участвующих в модуляции тревоги. Я рекомендую своим пациентам ежедневно принимать B-комплекс с активным фолатом и B-12.«B-комплекс» — это просто витамин, состоящий из нескольких типов витаминов группы B. Витамины группы B участвуют в метаболизме, действуют как антиоксиданты, участвуют в производстве гормонов и холестерина, росте и делении клеток и многом другом. Витамины группы B также влияют на настроение, включая тревогу и депрессию. Если у вас низкий уровень некоторых витаминов группы B, вы можете чувствовать сильную усталость или когнитивные проблемы, включая затуманенное мышление и кратковременную потерю памяти. Каждый витамин комплекса B действует немного по-своему и влияет на разные аспекты здоровья.У некоторых людей есть проблемы со здоровьем, из-за которых они не усваивают B12, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамины группы B содержатся в темных зеленых листовых (предпочтительно органических) овощах, авокадо, яйцах, лососе, бобах или в виде высококачественных витаминов.

11. Аминокислоты

L-теанин:

L-теанин — это аминокислота, полученная из зеленого чая. Способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, в рекомендуемых дозах безопасно дает чувство спокойствия и благополучия, снижает умственное напряжение и беспокойство, а также улучшает память и когнитивные функции.Он может взаимодействовать с рецепторами дофамина и ГАМК в головном мозге, объясняя свое действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить преимущества без кофеина, который усугубляет беспокойство у многих.

Исследования показывают, что L-теанин помогает обуздать учащенное сердцебиение и кровяное давление, а несколько небольших исследований на людях показали, что он снижает тревожность. В одном исследовании предрасположенные к тревоге субъекты были более спокойными и сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина.

Вы можете получить столько L-теанина из зеленого чая, но вам придется выпить много чашек — от пяти до 20.

Небольшое испытание в Японии показало, что комбинация двух аминокислот — — По 2,64 грамма L-лизина и L-аргинина в день — помогли уменьшить стресс и беспокойство. Обе аминокислоты доступны в таблетках и капсулах. Аминокислоты обычно считаются безопасными при беременности. Фактически, L-лизин рекомендуется во время беременности в более высоких дозах.

Таурин:

Таурин — это аминокислота, которая помогает подавлять возбуждающие сигналы в головном мозге.Типичная доза составляет 250-1000 мг / день.

L-лизин:

L-лизин, более известный как безопасное и эффективное средство от герпеса, является тихим незамеченным героем, борющимся с иммунитетом и тревогой. Как аминокислота, она не только безопасна во время беременности, но и рекомендуется даже в более высоких дозах во время беременности. Нет простой дозы, но 1000-1500 мг таблеток или настойки в день безопасны при тревоге (и бонусные баллы: могут предотвратить или уменьшить продолжительность герпеса и других вирусных заболеваний)

Глицин :

Лучше всего для острой паники атаки, а не хроническое беспокойство, глицин — еще одна аминокислота.

Лучший способ вводить глицин — сублингвально, чтобы избежать попадания в желудочно-кишечный тракт. Это обеспечивает более быстрое всасывание, более быстрое начало действия и быстрое проникновение в ЦНС. Для купирования панической атаки требуется не менее 2-10 граммов. Он очень приятный и сладкий на вкус, поэтому его легко применять сублингвально. Поместите 2 грамма под язык в начале острой панической атаки. Принимайте еще 2 грамма каждые несколько минут, пока паническая атака не пройдет. Обычно это срабатывает в течение нескольких минут.Побочные эффекты очень редки при высоких дозах глицина.

14. Валериана ( Valeriana officinalis )

Валериана, обычно применяемая для лечения бессонницы, хорошо помогает при бессоннице, вызванной тревогой.

В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, всегда рекомендуется проявлять осторожность (как и в случае с большинством растительных лекарств) в отношении некоторых побочных эффектов, таких как головные боли, головокружение и сонливость.Имейте в виду, что он пахнет и имеет ужасный вкус, поэтому таблетки предпочтительнее настойки.

15. Ginkgo , ( Ginkgo biloba ) может иметь значительное снижение тревожности. Стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба широко используется для лечения симптомов потери памяти и слабоумия. Некоторые исследования гинкго как средства лечения деменции сообщают об улучшении тревожности и депрессивного настроения, частых компонентах деменции.

16. Passionflower оказывает успокаивающее действие на тех, кто чувствует беспокойство и беспокойство.Известно, что у некоторых он вызывает сонливость, поэтому после напряженного дня лучше всего принимать его перед сном. Родом из Перу, маракуйя распространилась по всему миру. Некоторые исследования показывают, что цветок может помочь облегчить беспокойство и помочь уснуть, но, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), необходимы дополнительные исследования, чтобы должным образом оценить все потенциальные возможности использования пассифлоры. Некоторые виды цветов могут даже помочь при лечении проблем с желудком.

Плацебо-контролируемое исследование, сравнивающее экстракт пассифлоры и бензодиазепин (оксазепам — лекарство от беспокойства, отпускаемое по рецепту), обнаружило эквивалентные успокаивающие эффекты в ответ на оба лечения у людей с генерализованным тревожным расстройством.Некоторые люди, принимающие цветок пассифлоры, сообщают о преходящем головокружении и сонливости.

16. Габа

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК.

Добавки с ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства, сна, а также для стимуляции естественного гормона роста в организме.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма. В частности, ученые не достигли консенсуса в отношении того, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно.

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, рекомендуется начинать с минимальной рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, в научных исследованиях.

Осторожно: пероральные добавки ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми.Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

Желудочный дистресс.

Тошнота.

Снижение аппетита.

Запор.

Горло горло.

Сонливость и утомляемость.

Мышечная слабость.

Одышка при очень высоких дозах

Осторожно: Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Люди, принимающие лекарства, влияющие на мозговую деятельность (например, противосудорожные препараты), должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления

17. 5-HTP

5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, половое поведение и болевые ощущения. Поскольку 5-HTP увеличивает синтез серотонина, он используется при нескольких заболеваниях, при которых серотонин, как полагают, играет важную роль, включая депрессию, бессонницу, ожирение и многие другие состояния.

Депрессия. Некоторые клинические исследования показывают, что прием 5-HTP внутрь улучшает симптомы депрессии.Несколько исследований показали, что дозы 150-3000 мг в день в течение 2-4 недель могут улучшить симптомы депрессии. Некоторые ранние исследования показывают, что 5-HTP может быть таким же полезным, как и обычная антидепрессивная терапия для некоторых людей.

Доказательства воздействия 5-HTP на тревожность неясны. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 25–150 мг 5-HTP внутрь вместе с карбидопой, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги у людей с тревожными расстройствами. Однако другие ранние исследования показывают, что прием более высоких доз 5-HTP, 225 мг в день или больше, по-видимому, усугубляет беспокойство.

L-триптофан и 5-HTP — широко используемые альтернативные методы лечения генерализованной тревоги. Обе аминокислоты необходимы для производства серотонина в головном мозге. Серотонин — нейромедиатор, который играет центральную роль в регуляции настроения и беспокойства.

Риск серотонинового синдрома и других побочных эффектов сводится к минимуму, когда 5-HTP начинают с низких доз, таких как 25 миллиграммов в день, и постепенно. увеличился в течение нескольких недель до ежедневного режима, который хорошо переносится и оказывает положительное успокаивающее действие.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь. Он безопасно использовался в дозах до 400 мг в день на срок до одного года.

Внимание! У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). EMS — серьезное заболевание, сопровождающееся чрезмерной болезненностью мышц (миалгия) и аномалиями крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвана случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но недостаточно научных доказательств, чтобы знать, вызвана ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором.Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Другие потенциальные побочные эффекты 5-HTP включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших дозах. Дозы от 6 до 10 граммов в день связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Беременность и кормление грудью: недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP при беременности или кормлении грудью.Будьте осторожны и избегайте использования.

** Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами от депрессии может слишком сильно увеличить серотонин и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете лекарства от депрессии. Некоторые из этих лекарств от депрессии включают флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), циталопрам (Целекса).

Прием 5-HTP вместе с декстрометорфаном (Robitussin DM, другие) может вызвать слишком много серотонина в мозге и серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Трамадол (Ультрам) может влиять на химическое вещество в головном мозге, называемое серотонином. 5-HTP также может влиять на серотонин. Прием 5-HTP вместе с трамадолом (Ultram) может вызвать слишком много серотонина в мозге и побочные эффекты, включая спутанность сознания, дрожь, ригидность мышц и другие.

5-HTP — от 50 до 100 миллиграммов три раза в день — это безопасный и эффективный подход при хронической генерализованной тревоге, которая хорошо переносится без чрезмерной дневной седации. 5-HTP можно принимать отдельно или в сочетании с успокаивающими препаратами.

Постепенное увеличение дозы 5-HTP перед сном с 50 миллиграммов до 200-300 миллиграммов в течение двух-трех недель часто улучшает качество сна у хронически тревожных пациентов, которые жалуются на бессонницу, а также снижает тяжесть дневного беспокойства.

18. Пустырник

Пустырник обычно считается безопасным только при грудном вскармливании (не при беременности). Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день.

Настойки, которые можно приготовить дома:

«Травяное средство для снятия стресса» — это я нашел от Aviva Rhom, MD (Спасибо, Aviva!)

Чтобы приготовить его, приобретите по одному из следующих выписок в известной компании.Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

• Ашваганда

• Лимонный бальзам

• Ромашка

• Лаванда

• Кава-кава

Если вам не нравится кава — включая кава замените настойку пустырника.

Еще одна успокаивающая настойка , которую можно приготовить дома:

• Цветок страсти ( Passiflora incarnata )

• Лимонная мелисса (Melissa officinalis )

• recutita )

• Зверобой ( Hypericum perforatum )

Обычно эти травы объединяют в жидкий экстракт и принимают вместе по 2-5 мл от одного до нескольких раз в день в зависимости от тяжесть беспокойства и, в высшей степени, способствовать сну.

Устранение других, способствующих или основных причин беспокойства:

В своей медицинской практике я обычно оцениваю функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови натощак, нарушения сна и многое другое, чтобы исключить какие-либо основные факторы, способствующие нарушению психического здоровья. Подробнее в моем отдельном блоге Здесь .

Обеспечьте безопасность и качество вашей добавки

Добавки не нужно проверять на такие вещи, как безопасность, чистота, тяжелые металлы, такие как свинец или другие загрязнители — поскольку это не требуется, многие производители добавок просто не делай этого! Найдите на этикетке что-то, называемое «COA», что означает «Сертификат анализа » и / или « USP Verified ». Подробнее о о том, что они означают и почему они важны, читайте в моем отдельном блоге.

Последнее слово о травах:

«Однако следует проявлять осторожность при интерпретации результатов, поскольку многие исследования не были воспроизведены. Некоторые лекарственные травы с доказательствами in vitro и in vivo в настоящее время не исследованы в исследованиях на людях.

Вы должны знать, что лечебные травы не безвредны . Добавление их к другим препаратам может вызвать серьезные проблемы.Эти проблемы могут включать жар, диарею, озноб, сильную сонливость или судороги. Часто можно принимать витамины. На всякий случай не принимайте никаких добавок, пока не спросите своего врача. Если вы принимаете пищевые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите о них врачу.

Даже если вы не принимаете никаких других лекарств, некоторые травы увеличивают время кровотечения, повышают артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, влияют на печень, повышают уровень эстрогена и многое другое. Если у человека есть какое-либо основное заболевание, эти побочные эффекты могут быть серьезными.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства. Несмотря на усиление правил контроля качества, действующих с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызывать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Об авторе:

Havilah Brodhead, RN, MSN, FNP — сертифицированная семейная практикующая медсестра, прошедшая обучение в области неотложной и первичной медико-санитарной помощи. Она мать двух девочек 3 и 4 лет, любит кататься на горных велосипедах и йогу, а также владеет семейным медицинским обслуживанием Hearthside Medicine Family Care в Бенде, штат Орегон.

Хавила работает в области медицины почти 20 лет. Ее опыт работы в качестве медсестры дал ей опыт работы в отделении неотложной помощи, реанимации, психического здоровья и охраны здоровья матери и ребенка.Как практикующая семейная медсестра, она обеспечивает целостный, основанный на доказательствах уход детям и взрослым. Она закончила свою начальную степень магистра в качестве руководителя клинической медсестры с упором на включение дополнительной и альтернативной медицины в традиционную медицину — область, известную как интегративная медицина.

Чтобы узнать больше о Hearthside Medicine здесь .

Мы принимаем новых пациентов и принимаем большинство страховых планов.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594160/

https://www.medicinenet.com/schizophrenia_pictures_slideshow/article.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Lavender+oil+preparation+Silexan+is+is+ + в + генерализованном + тревожном + расстройстве% E2% 80% 94A + рандомизированном% 2C + двойном% E2% 80% 90 слепом + сравнении + с + плацебо + и + пароксетином. + The + International + Journal + of + Neuropsychopharmacology% 2C

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=A+multi%E2%80%90center%2C+double%E2%80%90blind%2C+randomized+study+of+the+lavender+oil+preparation+Silexan + в + сравнении + с + лоразепамом + для + генерализованного + тревожного + расстройства. + Фитомедицина

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16808927

https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed /? term = Hernandez + M% 2C + Mao + JJ% 2C + Haviland + I% 2C + Gubili + J. + (2018) + Herbal + лекарство + от + депрессии + и + беспокойства% 3A + Систематический + обзор + с + оценкой + потенциальной + психоонкологической + значимости.+ Phytother + Res.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Panossian+A%2C+Schweitzer+I%2C+Stough+C%2C+Scholey+A.+(2011)+Herbal+ медицина + от + депрессии% 2C + тревога + и + бессонница% 3A + a + обзор + психофармакологии + и + клинических + доказательств. + Eur + Neuropsychopharmacol.

(https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201911/herbal-treatments-anxiety и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? термин = Schweitzer + I. (2010) + Kava% 3A + a + всесторонний + обзор + эффективности% 2C + безопасности% 2C + и + психофармакологии.+ Aust + N + Z + J + Psychiatry

( https://www.psychologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119305195?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text= Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179)

(https: / / www.Psyologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

https: //examine.com/supplements/curcumin/

https://connect.uclahealth.org/2018/10/18/ask-the-doctors-can-turmeric-reduce-inflamutation/

https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC5664031 / #: ~: text = Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

https: // www .mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945

(Gavrilova et al., 2014; Woelk, Arnoldt, Kieser, & Hoerr, 2007 ).

https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201901/3-amazing-benefits-gaba

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative- психическое здоровье / 201810/5-гидрокситриптофан-5-htp-тревожность

Глицин при острых панических атаках Prousky, J.E. Ортомолекулярное лечение тревожных расстройств. Письмо Таунсенда для врачей и пациентов. Февраль-март 2005 г.

Есть много естественных способов выспаться

Уважаемый фармацевт! Несколько лет я страдала бессонницей. Я пробовала лекарства, но хочу чего-нибудь натурального. Предложения? — P.T., Denver, Colo.

Уважаемый P.T .: Известно много натуральных добавок, которые помогают при бессоннице, среди них: ГАМК, кава, корень валерианы, кошачья мята, глицин, хмель и мелатонин.Я расскажу о последних трех в сегодняшней колонке.

Простая аминокислота, глицин, помогает людям с синдромом Хантингтона, некоторыми судорожными расстройствами и потерей памяти. Подобно одеялу спокойствия, он помогает вам спать глубже. В отличие от многих снотворных, глицин не вызывает у вас ощущения «утреннего похмелья» и не вызывает сухости во рту. Обычно два-три грамма, принятые за час до сна, позволяют сну заползти вместе с вами в постель. (Интересно отметить, что исследования указывают на использование глицина в качестве антибиотика, особенно против H.pylori.) Несмотря на то, что глицин содержится в мясе, вы не получите достаточного количества его вызывающих сон эффектов, если не воспользуетесь добавками. Доступны капсулы, но порошки могут быть лучше, если вы хотите титровать дозу.

Для тех, кто любит пиво, одним из его горьких ингредиентов является Humulus lupulus. Мы для краткости называем это хмелем. Хмель помогает людям быстрее заснуть и является одним из лучших средств от бессонницы, о которых я могу думать. Его использовали веками. Хотя он безопасен для употребления в пищу человеком, он может быть довольно вредным для собак, поэтому держитесь подальше от Фидо.FDA присвоило хмелю статус GRAS, что означает, что он «общепризнан как безопасный».

В хмеле есть ингредиент под названием 8-пренилнарингенин или 8-PN, который снижает частоту возникновения приливов. Помимо помощи при менопаузе и бессоннице, хмель также рекламируется как успокаивающее средство от беспокойства, боли в ушах и спазмов. Другой ингредиент в нем работает как ингибитор ЦОГ-2, аналогично препарату Целебрекс, поэтому, если вы испытываете боль, это может быть полезно.

Для многих любителей ночных тренировок вопрос в том, сколько мелатонина вы выделяете из своей шишковидной железы.Выработка мелатонина может быть увеличена, если вы принимаете добавки, потому что таблетки (или сублингвальные спреи) всасываются в ваш кровоток и вызывают такую ​​же реакцию сна, как если бы вы вырабатывали гормон самостоятельно.

Для некоторых добавки мелатонина очень эффективны. Для других его нужно сочетать с глицином, хмелем, корнем валерианы или кавой. Я всегда рекомендую низкие дозы — от 0,2 до 0,3 миллиграмма на ночь, — но вы найдете множество добавок, содержащих больше. Будьте очень осторожны, это гормон.Тем не менее, мелатонин оказывает широкое (чудесное) влияние на иммунную систему и особенно полезен людям с аутоиммунными расстройствами и хроническими инфекциями.

Все обсуждаемые сегодня добавки продаются в магазинах здорового питания и в некоторых аптеках, но всегда спрашивайте своего врача, что подходит именно вам.

Это не предназначено для лечения, лечения или диагностики вашего состояния. Зайдите на SuzyCohen.com.

Клинические испытания на здоровых: микрокапсулированный сублингвальный глицин (MSG), плацебо — регистр клинических испытаний