Что такое гипноз и как его используют — Wonderzine
«Гипнотерапия не подействовала сразу. Но через несколько недель я поняла, что скриплю зубами всё меньше и меньше, — говорит Руни. — А ещё я стала лучше спать, и теперь все при встрече удивляются: “Ты так хорошо выглядишь!”».
Гипнотерапия — самая популярная область, где сегодня применяется гипноз. Как объясняет Владимир Снигур, сам по себе гипноз ничего не излечивает, но он может быть полезным инструментом для психолога или психотерапевта. «Во время терапии мы учим клиента начать мыслить и воспринимать мир по-новому, — говорит Снигур. — В состоянии гипноза человек восприимчив и хорошо принимает новые идеи». Можно использовать это по-разному: например, при борьбе с тревогой. Если во время транса опросить человека сосредоточиться на его тревоге и начать работать с ней, вполне вероятно, в «обычной» жизни ему действительно станет легче. Если человек боится выступлений, то в состоянии транса он может визуализировать успешное выступление.
При этом состояние транса не подавляет свободную волю человека — оно просто помогает ему лучше сконцентрироваться на том, что он сам хочет. Известны случаи, когда для борьбы с вредными привычками людям под гипнозом внушали: «Если ты будешь употреблять алкоголь, ты умрёшь» (вероятно, примерно так работает так называемое «кодирование, распространённое в России). Но чаще всё-таки человеку помогают поверить в себя и усвоить идеи, которые делают его сильнее.
Гипноз — явление не до конца изученное. Тем не менее науке точно известно: в состоянии гипнотического транса меняется частота электрических колебаний мозга. Низкочастотные волны, характерные для сна, усиливаются. Косвенно это доказывает теорию о том, что под гипнозом наша «сознательная» часть становится слабее, а «бессознательная» — сильнее. Ещё один факт — под гипнозом снижается активность левого полушария коры головного мозга, а активность правого полушария увеличивается.
Большинство экспертов сходятся в том, что гипноз — дело добровольное, а гипнотизируемый ничего не делает против своей воли. И всё-таки для некоторых гипноз — это до сих пор страшилка из 90-х. В те годы многие люди утверждали, что на улице их загипнотизировали и заставили отдать кошелёк. Некоторые и сейчас считают, что существует «скрытый гипноз». Например, автор книги «Гипноз. Как использовать и противостоять» Александр Филин пишет, что в некоторых случаях «воздействие на психику человека производится незаметно для него самого». По его мнению, это «скрытое воздействие» применяется и «в рекламе, и в бизнесе» для получения какой-либо выгоды. При этом тот, кто гипнотизирует, быстро, почти моментально получает влияние над другим человеком так, чтобы он не осознал, что происходит.
«Скрытый гипноз проводится при кратковременном контакте с человеком, он базируется на фиксации внимания на конкретном предмете, объекте или же явлении.
Гипнотерапевт Владимир Снигур подтверждает: в историях людей о том, как их «загипнотизировала цыганка», есть доля правды. «Некоторые люди могут, используя свои коммуникативные способности, ввести жертву в замешательство, — говорит Снигур. — Воспользовавшись этим, они устанавливают с более покорной и пассивной частью человека взаимодействие и пользуются этим. Это действительно можно назвать гипнозом, но по сути больше похоже на работу фокусника, который отвлекает наше внимание, чтобы провернуть трюк».
Что такое гипноз и как его используют
Что такое гипноз
Гипноз — это изменённое состояние сознания. Тот, кого гипнотизируют, оказывается на тонкой границе между бодрствованием и сном — в так называемом трансе.
В этом состоянии внимание человека настолько сфокусировано, что он временно перестаёт замечать всё, что творится вокруг, — и даже некоторые процессы, происходящие с его телом.
Задача гипнотизёра — направить этот фокус внимания на ту или иную информацию. Поскольку в трансе человек не отвлекается и не может критически мыслить, он воспримет эту информацию как факт. Искренне поверит в неё. Этот процесс называется внушением .
Внушаемость — то есть то, насколько сильно человек верит в такую информацию, — понятие индивидуальное. Это связано с особенностями мозга.
Почему одни люди поддаются гипнозу, а другие нет
Учёные давно пытаются понять , что происходит с мозгом во время сеанса гипноза. Но пока полной ясности нет. Есть лишь отрывочные данные.
Так, исследователи из Стэнфордского университета во главе с доктором Дэвидом Шпигелем (David Spiegel), просканировав мозг 36 введённых в транс добровольцев, обнаружили в нём три ключевых изменения:
- Снизилась активность в передней части поясной коры (поясной извилины). Эта часть мозга позволяет нам переключать внимание с одного объекта на другие. Пониженная активность поясной извилины приводит к тому, что человек под гипнозом сосредотачивается на одной мысли и не может с неё перескочить.
- Усилилась связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островковой долей (островком Рейля). Это говорит о том, что мозг получает больше возможностей контролировать физиологические процессы. Например, внушённая мысль «У меня ничего не болит» действительно приводит к снижению физической боли.
- Ослабла связь между дорсолатеральной префронтальной корой и так называемой сетью пассивного режима работы мозга. Из‑за этого загипнотизированный человек, не анализируя и иногда даже не осознавая процесс, может совершать действия, необходимость которых внушил ему гипнотизёр.
Любопытно, что подобные изменения в мозге наблюдаются не у всех. А если и есть, то бывают по‑разному выражены.
Только 10% людей легко поддаются гипнозу. Остальных ввести в транс сложнее. Есть люди, чей мозг и вовсе не реагирует на такое воздействие.
С чем связана эта разница, не совсем понятно. Тем не менее гипнотерапия, то есть лечение гипнозом, является достаточно популярным методом психотерапии .
Специалисты используют его, чтобы помочь пациенту расслабиться и сосредоточиться на решении той или иной проблемы.
Сейчас читают 🔥
Как используют гипноз
Сразу скажем, что гипнотерапия работает далеко не всегда.
Гипноз не используют в качестве основного способа лечения — он выступает лишь как вспомогательная процедура.
Чтобы она была максимально эффективной, сеансы должен проводить только аттестованный специалист — психолог или психотерапевт, у которого есть необходимая подготовка.
Если все условия соблюдены, а пациент относится к людям с гипнотической внушаемостью (то есть тем, чей мозг умеет входить в транс), гипнотерапия помогает сделать вот что:
- Контролировать боль. Внушение может облегчить страдания при постоянных головных болях и мигрени, зубной боли, синдроме раздражённого кишечника, ожогах, родах, раке. Гипноз применяют, когда стандартные болеутоляющие средства по каким‑то причинам нежелательны или неэффективны.
- Корректировать разнообразные нарушения поведения. Гипнотерапию успешно используют в лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения, пищевых расстройств — анорексии и булимии.
- Справиться с психическими нарушениями. Внушение помогает в лечении тревожного и посттравматического расстройств, а также разнообразных фобий.
- Уменьшить приливы жара при менопаузе.
- Облегчить побочные эффекты лечения рака, возникающие при химио- и лучевой терапии.
Гипноз применяют, когда стандартные болеутоляющие средства по каким‑то причинам нежелательны или неэффективны.Что происходит во время сеанса гипноза
Сперва пациент и доктор обсуждают возможности и риски гипнотерапии, определяют, какой результат хотят получить после процедур.
Борис Богомыслов
Лечение проходит в несколько сеансов: подготовительный этап и сама гипнотерапия. На подготовительную часть уходит один сеанс.
Она нужна, чтобы человек получил представление о гипнозе, а также первый практический опыт транса. Только после этого пациент должен принять решение о лечении.
Сеанс гипноза может проходить в любом удобном для пациента положении, сидя или лёжа. Психотерапевт применяет одну из техник — как правило, ту, которой владеет лучше всего. Техник гипноза много, вот лишь несколько наиболее распространённых:
- Гипнотизирование взглядом. Помогает ввести человека в состояние расслабления. Обычно используется совместно с другими техниками.
- Внушение с помощью слов. Психотерапевт вводит пациента в состояние релаксации, а затем повторяет определённые установки.
- Метод левитации. Это самовнушение, во время которого человек подключает собственное воображение. Техника позволяет испытать чувство лёгкости, избавиться от тяжёлых мыслей и переживаний.
- Директивный гипноз. Внушение человеку, введённому в глубокий транс, определённых установок‑приказов. Например, запрета на употребление спиртного, отвращения к курению, игнорирования фобии.
- Эриксоновский гипноз. Направлен на поиск источника проблемы и его устранение. В этом случае человек сосредотачивается на вариантах решения проблемы, самостоятельно выбирает тот, который кажется ему наиболее правильным, и принимает его как руководство к действию.
- Трансбегляйтунг. Основан не на внушении установок и приказов, а на сопровождении пациента по его собственному подсознанию. Человек сам находит решение проблемы или меняет своё отношение к некоторым событиям из прошлого.
Однако у гипнотерапии есть и серьёзный минус: она не способна избавить пациента от переживаний или вредных привычек навсегда.
Борис Богомыслов
Гипноз не даёт долгосрочного эффекта. Любая информация, которую внушает врач с помощью различных техник, со временем стирается. Поэтому сеансы нужно периодически повторять.
Каковы побочные эффекты гипноза
Гипнотерапия считается абсолютно безопасной , если её проводит квалифицированный психотерапевт или психолог.
Однако людям с тяжёлыми психическими заболеваниями, галлюцинациями, бредом, алкогольной или наркотической зависимостью этот метод может не подойти.
Побочные эффекты бывают редко, но лучше знать о них заранее. Вот что вы можете почувствовать после выхода от психотерапевта:
- головную боль и головокружение;
- сонливость;
- тревогу или утомление.
Ещё одно возможное последствие гипноза — ложные воспоминания. Чаще всего память сбоит в тех случаях, когда в гипнотерапии прорабатываются стрессовые события из раннего детства. Этот момент тоже надо учитывать, если вы не хотите стереть настоящие воспоминания, заместив их фантазиями.
Читайте также 🧑⚕️💆♀️💊
Что такое гипноз
Существует ряд серьезных заблуждений по поводу гипноза. Многие из этих заблуждений были растиражированы в фильмах, и хотя они щекочут нервы зрителю, это чистейшие выдумки, не имеющая отношения к истине.
Гипнотизер обладает магической силой или сверхъестественными способностями.
Гипнотизер — обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками (разумеется, талант в этом деле тоже нужен). Он только помогает пациенту сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния транса.
Загипнотизированный человек не осознает своих действий.
Субъект под гипнозом способен в достаточной мере контролировать свои поступки. Он просто сосредоточивает свое внимание на инструкциях гипнотизера и игнорирует все остальное.
Не все люди поддаются гипнозу.
Квалифицированный гипнотизер рано или поздно сможет ввести в гипноз почти любого согласного на это человека. Однако на этот процесс влияет очень много факторов: мотивация и настрой человека, состояние его нервной системы, способность (или неспособность) быстро расслабляться, авторитет гипнотизера, обстановка и т.п. .
Гипнозу поддаются только люди слабовольные и неспособные к концентрации.
Скорее наоборот. Воля – это способность человека целенаправленно концентрироваться на выполнении конкретных задач, поэтому волевые люди могут заставить себя быстро расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизера и войти в состояние гипноза. В книге психофизиолога Леонида Павловича Гримака «Моделирование состояний в гипнозе» описано, как группа летчиков-испытателей (людей явно волевых) успешно входила в самые глубокие фазы гипноза. А вот люди с рассредоточенным вниманием, не способные к концентрации (в т.ч. на содержании внушения) плохо поддаются гипнозу.
Гипноз опасен для здоровья.
Нет. Гипнотическое состояние – это вызванное внушениями естественное состояние гармонии, спокойствия и расслабленности. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом психика защищает себя от перегрузок. Как может быть опасным естественное и необходимое человеку состояние?
На что способны гипнотизеры и почему их боятся: между сном и трансом
https://ria.
ru/20200115/1563417037.html
На что способны гипнотизеры и почему их боятся: между сном и трансом
На что способны гипнотизеры и почему их боятся: между сном и трансом — РИА Новости, 15.01.2020
На что способны гипнотизеры и почему их боятся: между сном и трансом
Все больше исследований доказывают, что гипноз эффективен при снятии боли, помогает избавиться от страхов, тревожности после хирургического вмешательства… РИА Новости, 15.01.2020
2020-01-15T08:00
2020-01-15T08:00
2020-01-15T10:48
наука
константин ольховой
биология
здоровье — общество
дания
лондон
сша
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/156341/74/1563417499_0:80:2792:1651_1920x0_80_0_0_2ad3753c34acaec3282d4b8cd4e0e0e6.jpg
МОСКВА, 15 янв — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Все больше исследований доказывают, что гипноз эффективен при снятии боли, помогает избавиться от страхов, тревожности после хирургического вмешательства. Сканирование мозга подтверждает: гипнотическое внушение — не выдумки, а реальный феномен. О перспективах этого метода — в материале РИА Новости.Опыт внушения»Я был тяжелым курильщиком. Пагубная привычка угрожала разрушить мою жизнь, но и отказ от нее был опасен. Те два-три месяца, что я не курил, меня одолевали внутренние страдания, я не мог сконцентрироваться, это влияло на трудоспособность, общение с окружающими», — так описывает свою историю психотерапевт из Нью-Йорка Гэри Алског.Занятия с психоаналитиком помогали понять причину расстройства, но не излечивали. Однажды Алског набрал номер первого попавшегося в справочнике гипнотизера и ради забавы отправился к нему с визитом. Удобно устроившись в кресле и расслабившись, он услышал команду поднять руку и тут же подумал: «Ничего не выйдет, на меня эти штучки не действуют». К удивлению Гэри, рука поднялась сама собой. Стало очевидно, что тело подчиняется воздействию извне.Алскогу казалось, что он погружен в оранжевое свечение, думать не хотелось.
В этот момент прозвучал вопрос: готов ли он бросить курить? Внутренне Гэри согласился и сказал «да», хотя воспринималось это как чужой ответ. К концу сеанса ему казалось, что он слушает только свой внутренний голос, а не гипнотизера. И говорилось нем как о другом человеке.После сеанса курить ему не хотелось. Вид пускающих дым людей тоже не пробуждал желания. Однако скептицизм сохранялся: сколько будет длиться эффект? Слабое состояние транса сохранялось до вечера. На следующее утро выяснилось, что к сигаретам не тянет, появилось осознание глубоких внутренних изменений.Во сне и трансе»Психотерапевты не очень любят слово гипноз, чаще используют термин «трансовое состояние человека». Я солидарен с коллегами: считаю, что гипноза как такового нет, есть самогипноз. Люди в определенных ситуациях могут вводить себя в особый режим и поддаваться внушению, например чтобы не чувствовать боль. Всего у десяти-двенадцати процентов населения есть эта способность, их называют высокогипнабельными», — рассказывает врач-психиатр, психотерапевт из Москвы Константин Ольховой. Гипнабельность — черта отчасти врожденная, она характерна для людей некоторых психотипов. Например, такой метод лечения алкоголизма, как кодирование, — по сути, гипнотический. Он эффективен потому, что среди людей, склонных к зависимостям — курильщиков, наркоманов, алкоголиков, — число высокогипнабельных достигает 80-85 процентов. Одновременно эту способность можно развить.Ученые рассматривают гипнотический транс в ряду других измененных состояний сознания: таких как сон, медитация, шаманский уход от реальности. Электроэнцефалограммы мозга человека под гипнозом и во время быстрой фазы сна похожи. В отличие от спящего, с человеком в гипнотическом трансе можно контактировать.»Гипноз сам по себе ничего не лечит. Однако в этом состоянии пациент становится более восприимчив к суггестивным воздействиям — внушениям. Отсюда официальное название этого метода: гипносуггестивная терапия. Например, можно внушить не чувствовать боль. Но человек должен это принять сам, врач лишь дает ему возможность сказать себе, что боли нет», — продолжает эксперт.
В своей практике он использует эриксоновский гипноз, разработанный в США в 1950-е годы. Сейчас это один из современных методов психотерапии. Он мягче, чем классический директивный гипноз, на воздействие откликаются до 90 процентов пациентов.»Для кодирования от алкоголизма эффективен классический гипноз. Эриксоновский метод задействует возможности человека, он помогает самому разобраться с проблемами, зачастую вспомнить что-то из прошлого, отключиться от тревожных мыслей. Это часть планомерной психотерапевтической работы», — поясняет Ольховой.Почему гипноз обезболиваетФункциональная МРТ позволила определить, какие области мозга активны во время гипноза. При погружении в это состояние (без выполнения заданий) задействованы области фронтальной коры и таламуса, отвечающие за воображение движений, расслабление, когнитивный конфликт, боль. Об этом свидетельствуют данные нескольких исследований, обобщенные в работе ученых из Университета Макгилла (Канада).Специалисты видят в гипнозе один из методов лечения боли.
Он недорог, занимает мало времени, риск побочных эффектов минимален. Например, исследователь из Королевского госпиталя Лондона полагает, что гипнотерапию, или, как ее еще называют, «медицину воображения», можно использовать в стоматологии для избавления от зубных фобий, чтобы уменьшить прием анальгетиков.Сотрудники госпиталя Университета Копенгагена (Дания), проанализировав результаты десяти клинических испытаний, отметили, что гипноз помог сократить прием обезболивающих 21-86 процентам участников тестирования. В некоторых работах отмечено резкое снижение болевого ощущения и тревожности, в большинстве же случаев этот эффект был незначительным.Ученые из Италии и Великобритании изучили эти тенденции с помощью сканирования мозга. Они пригласили 20 волонтеров, поместили их в сканер и попросили опустить левую руку в емкость с ледяной водой. При этом часть испытуемых ввели в гипнотический транс. Если люди в обычном состоянии чувствовали боль, то те, что были под гипнозом, ее не испытывали, области боли в мозге у них оставались неактивны.
Известны попытки изучить гипноз для помощи онкобольным. Однако результаты здесь противоречивы — например, исследователи из Франции наблюдали 150 женщин, которым с 2014 по 2016 год сделали минимальные операции в связи с раком груди. Часть из них до общего наркоза прошла 15-минутный сеанс гипнотерапии. После операции всех участниц эксперимента попросили оценить уровень боли: разницы в восприятии не было. Зато те, что прошли через гипноз, меньше испытывали тошноту и усталость.В целом большинство исследователей этого метода в клинической практике указывают на недостаток научных данных о механизме возникновения и действия гипноза, отсутствие общепринятых гипотез, объясняющих его действие.Тема гипнотерапии в широких научных кругах остается табуированной, чему отчасти виной образ, распространяемый в массовой культуре. Это негативно влияет на приток молодых исследователей и на финансирование проектов в этой области.»Вокруг гипноза очень много мифов. А ведь им может овладеть каждый. Многие актеры, ораторы умеют вводить публику в гипнотический транс.
Когда выступает хорошей лектор, половина аудитории впадает в транс. Пациент на кушетке, не видя психоаналитика, выдавая свободные ассоциации, тоже, по сути, находится в трансе. Но мошенникам зачастую выгодно поддерживать мнение, что гипноз — что-то загадочное. На самом деле это собственная работа человека с сознанием, глубокое расслабление. Тут нет ничего мистического, волшебного», — отмечает Константин Ольховой.Традиционно гипнотерапией занимались во Франции и США, новые методы развивали в Австралии, но сейчас это направление непопулярно, как и в целом психотерапия, полагает эксперт. Она проигрывают психофармакотерапии, где крутятся большие деньги. Лечиться лекарствами быстрее, зачастую дешевле, при этом не требуется внутренних усилий.»Люди ждут, что психотерапевт щелкнет пальцами — и все пройдет, а это не так. В психотерапии мало чудес, это долгая кропотливая работа», — объясняет специалист.
https://ria.ru/20191231/1563032705.html
https://ria.ru/20200105/1562822786.html
https://ria.
ru/20160728/1473075372.html
дания
лондон
сша
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/156341/74/1563417499_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_e288ead49e9c0029c55acbb497064c3b.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian. ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
константин ольховой, биология, здоровье — общество, дания, лондон, сша
МОСКВА, 15 янв — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Все больше исследований доказывают, что гипноз эффективен при снятии боли, помогает избавиться от страхов, тревожности после хирургического вмешательства. Сканирование мозга подтверждает: гипнотическое внушение — не выдумки, а реальный феномен. О перспективах этого метода — в материале РИА Новости.
Опыт внушения
«Я был тяжелым курильщиком. Пагубная привычка угрожала разрушить мою жизнь, но и отказ от нее был опасен. Те два-три месяца, что я не курил, меня одолевали внутренние страдания, я не мог сконцентрироваться, это влияло на трудоспособность, общение с окружающими», — так описывает свою историю психотерапевт из Нью-Йорка Гэри Алског.Занятия с психоаналитиком помогали понять причину расстройства, но не излечивали.
Однажды Алског набрал номер первого попавшегося в справочнике гипнотизера и ради забавы отправился к нему с визитом. Удобно устроившись в кресле и расслабившись, он услышал команду поднять руку и тут же подумал: «Ничего не выйдет, на меня эти штучки не действуют». К удивлению Гэри, рука поднялась сама собой. Стало очевидно, что тело подчиняется воздействию извне.
Алскогу казалось, что он погружен в оранжевое свечение, думать не хотелось. В этот момент прозвучал вопрос: готов ли он бросить курить? Внутренне Гэри согласился и сказал «да», хотя воспринималось это как чужой ответ. К концу сеанса ему казалось, что он слушает только свой внутренний голос, а не гипнотизера. И говорилось нем как о другом человеке.
После сеанса курить ему не хотелось. Вид пускающих дым людей тоже не пробуждал желания. Однако скептицизм сохранялся: сколько будет длиться эффект? Слабое состояние транса сохранялось до вечера. На следующее утро выяснилось, что к сигаретам не тянет, появилось осознание глубоких внутренних изменений.
Во сне и трансе
«Психотерапевты не очень любят слово гипноз, чаще используют термин «трансовое состояние человека». Я солидарен с коллегами: считаю, что гипноза как такового нет, есть самогипноз. Люди в определенных ситуациях могут вводить себя в особый режим и поддаваться внушению, например чтобы не чувствовать боль. Всего у десяти-двенадцати процентов населения есть эта способность, их называют высокогипнабельными», — рассказывает врач-психиатр, психотерапевт из Москвы Константин Ольховой.
Гипнабельность — черта отчасти врожденная, она характерна для людей некоторых психотипов. Например, такой метод лечения алкоголизма, как кодирование, — по сути, гипнотический. Он эффективен потому, что среди людей, склонных к зависимостям — курильщиков, наркоманов, алкоголиков, — число высокогипнабельных достигает 80-85 процентов. Одновременно эту способность можно развить.
Ученые рассматривают гипнотический транс в ряду других измененных состояний сознания: таких как сон, медитация, шаманский уход от реальности.
Электроэнцефалограммы мозга человека под гипнозом и во время быстрой фазы сна похожи. В отличие от спящего, с человеком в гипнотическом трансе можно контактировать.
«Гипноз сам по себе ничего не лечит. Однако в этом состоянии пациент становится более восприимчив к суггестивным воздействиям — внушениям. Отсюда официальное название этого метода: гипносуггестивная терапия. Например, можно внушить не чувствовать боль. Но человек должен это принять сам, врач лишь дает ему возможность сказать себе, что боли нет», — продолжает эксперт.
В своей практике он использует эриксоновский гипноз, разработанный в США в 1950-е годы. Сейчас это один из современных методов психотерапии. Он мягче, чем классический директивный гипноз, на воздействие откликаются до 90 процентов пациентов.
«Для кодирования от алкоголизма эффективен классический гипноз. Эриксоновский метод задействует возможности человека, он помогает самому разобраться с проблемами, зачастую вспомнить что-то из прошлого, отключиться от тревожных мыслей. Это часть планомерной психотерапевтической работы», — поясняет Ольховой.
Почему гипноз обезболивает
Функциональная МРТ позволила определить, какие области мозга активны во время гипноза. При погружении в это состояние (без выполнения заданий) задействованы области фронтальной коры и таламуса, отвечающие за воображение движений, расслабление, когнитивный конфликт, боль. Об этом свидетельствуют данные нескольких исследований, обобщенные в работе ученых из Университета Макгилла (Канада).Специалисты видят в гипнозе один из методов лечения боли. Он недорог, занимает мало времени, риск побочных эффектов минимален. Например, исследователь из Королевского госпиталя Лондона полагает, что гипнотерапию, или, как ее еще называют, «медицину воображения», можно использовать в стоматологии для избавления от зубных фобий, чтобы уменьшить прием анальгетиков.Сотрудники госпиталя Университета Копенгагена (Дания), проанализировав результаты десяти клинических испытаний, отметили, что гипноз помог сократить прием обезболивающих 21-86 процентам участников тестирования.
В некоторых работах отмечено резкое снижение болевого ощущения и тревожности, в большинстве же случаев этот эффект был незначительным.Ученые из Италии и Великобритании изучили эти тенденции с помощью сканирования мозга. Они пригласили 20 волонтеров, поместили их в сканер и попросили опустить левую руку в емкость с ледяной водой. При этом часть испытуемых ввели в гипнотический транс. Если люди в обычном состоянии чувствовали боль, то те, что были под гипнозом, ее не испытывали, области боли в мозге у них оставались неактивны.Известны попытки изучить гипноз для помощи онкобольным. Однако результаты здесь противоречивы — например, исследователи из Франции наблюдали 150 женщин, которым с 2014 по 2016 год сделали минимальные операции в связи с раком груди. Часть из них до общего наркоза прошла 15-минутный сеанс гипнотерапии. После операции всех участниц эксперимента попросили оценить уровень боли: разницы в восприятии не было. Зато те, что прошли через гипноз, меньше испытывали тошноту и усталость.
В целом большинство исследователей этого метода в клинической практике указывают на недостаток научных данных о механизме возникновения и действия гипноза, отсутствие общепринятых гипотез, объясняющих его действие.
Тема гипнотерапии в широких научных кругах остается табуированной, чему отчасти виной образ, распространяемый в массовой культуре. Это негативно влияет на приток молодых исследователей и на финансирование проектов в этой области.
«Вокруг гипноза очень много мифов. А ведь им может овладеть каждый. Многие актеры, ораторы умеют вводить публику в гипнотический транс. Когда выступает хорошей лектор, половина аудитории впадает в транс. Пациент на кушетке, не видя психоаналитика, выдавая свободные ассоциации, тоже, по сути, находится в трансе. Но мошенникам зачастую выгодно поддерживать мнение, что гипноз — что-то загадочное. На самом деле это собственная работа человека с сознанием, глубокое расслабление. Тут нет ничего мистического, волшебного», — отмечает Константин Ольховой.
Традиционно гипнотерапией занимались во Франции и США, новые методы развивали в Австралии, но сейчас это направление непопулярно, как и в целом психотерапия, полагает эксперт. Она проигрывают психофармакотерапии, где крутятся большие деньги. Лечиться лекарствами быстрее, зачастую дешевле, при этом не требуется внутренних усилий.
«Люди ждут, что психотерапевт щелкнет пальцами — и все пройдет, а это не так. В психотерапии мало чудес, это долгая кропотливая работа», — объясняет специалист.
28 июля 2016, 15:56НаукаУченые близки к раскрытию секрета действия гипноза на мозгНейрофизиологи из Стэнфорда проследили за тем, что происходит в мозге человека при впадении в транс во время гипноза, и открыли несколько зон, изменения в работе которых могут вызывать это состояние.Применение гипноза в психотерапии неврозов
Неврозы — обратимые изменения в психике, такие как навязчивости, истерические реакции, панические реакции и фобии успешно лечатся гипнотерапией или, попросту говоря, — гипнозом.
Что такое невроз и каковы его проявления
Перед тем, как говорить об особенностях лечения невроза, давайте рассмотрим, что же это такое. Итак, невроз – это обратимые пограничные психические расстройства, которые обусловлены жизненными психотравмирующими факторами, а также
Некоторые, к сожалению, не придают особого значения таким расстройствам и просто считают, что невротические состояния пройдут сами по себе.
Но это не совсем так. Чем раньше заняться решением проблемы, тем лучше для каждого из нас.
Основные признаки неврозов
Какие же главные признаки неврозов можно назвать? Это:
• Существенная утомляемость и быстрое снижение качества жизни;
• Уменьшение работоспособности;
• Сильная раздражительность;
• Истощение психики, которое может привести к самым негативным последствиям;
• Изменчивость настроения;
• Нарушение сна;
• Развитие фобий, а также чувство страха и тревожности;
• Наличие различных вегетативных нарушений — вегетативный означает жизненные, биологические проявления, непосредственно не связанные с психикой, но психосоматика как отрасль психотерапии показывает опосредованную связь этих проявлений организма и психики;
• Боли в области живота, также сердечные и головные боли;
• Резкое ухудшение аппетита.
Если у пациента наблюдается большинство из перечисленных признаков, то врач может поставить ему диагноз невроза.
Лечение неврозов гипнозом
Сейчас большой популярностью в лечении неврозов пользуется самый настоящий классический гипноз. Существуют различные техники, которые позволяют быстро вывести человека из невротического состояния, а также вернуть ему волю к жизни и хорошее настроение.
Назовем основные этапы избавления пациента от неврозов гипнозом. Это:
• Предварительная диагностика симптомов, также проведение первичной консультации и грамотный выбор методов лечения;
• Проведение гипноза;
• Профилактика неврозов, которая направлена на предупреждение всех рецидивов такого состояния.
Особенности гипноза при неврозе
В отличие от бытового представления о гипнозе — полностью стереть или поменять в памяти все, что требуется, врачебный подход требует оставить в сознании память о травматическом переживании, но поменять к нему отношение, придать ресурсность — ведь событие было пережито, придать смысл.
Правила погружения в гипноз при невротических состояниях
Итак, обычно пациенту предлагается свой взгляд зафиксировать непосредственно на определенной светящейся точке, гипнотерапевт также может говорить спокойным и монотонным голосом, а иногда использует легкую музыку или же некий набор слов.
После клиент впадает в транс и начинается сеанс терапии. Четкого времени погружения не существует. В индивидуальном порядке также устанавливается и длительность сеансов. К примеру, если у человека уже наблюдаются довольно серьезные изменения психики, тогда, бесспорно, специалист может назначить сразу несколько сеансов.
Применяя самые широчайшие возможности современных психотерапевтических техник в грамотном сочетании непосредственно с гипноз-трансом, можно достичь отличных результатов в ближайшее время.
Психотерапия гипнозом – сравнительно быстрая. Это помогает клиенту прочесть, а также переработать хранящуюся в бессознательном информацию касательно его психических травм, также помогает найти оптимальное решение, быстро оптимизировать все процессы, которые происходят в организме и подойти к исцелению.
Основные принципы, методы, а также способы гипноза, успешно применяемые в лечении невроза
Итак, существуют определенные методы, принципы, а также техники гипноза. Непосредственно о том, какой из перечисленных вариантов лучший и более эффективный, не стоит говорить до тех пор, пока гипнотерапевт не работает с клиентом и не выбрал подходящий вариант. Например, правильное отвлечение сознания, также проникновение в подсознание, воздействие на клиента. Наиболее распространенные и проверенные варианты – это такие методы, как:
• Подстройки – гипнотерапевт, наблюдая за клиентом, копирует ритм его речи или движения – мимики, жестов – так устанавливается доверительная связь;
• Якоря – ключевые моменты в воспоминаниях, в реальности «здесь и сейчас» — то, что является опорной точкой для памяти, включатель сценария, к чему привязывается новый, здоровый способ адаптации;
• Естественного транса – человек в обыденной жизни впадает в транс саморпроизвольно – это потребность организма, обладающего сознанием.
Гипнотерапевт замечает и применяет в дело эти естественные физиологичные состояния клиента;
• Через приказные слова – много написано про недирективный гипноз, новый гипноз, НЛП, в отличие от новых техник, классический гипноз предполагает именно воздействие, которое будет благотворно для клиента. Эти методики оправданы для быстрой работы с травматическим опытом, для преодоления патологических убеждений;
• Различные встроенные сообщение и иные методики.
Следует помнить, что любой гипноз – это довольно сильная техника и обращаться необходимо только к грамотному специалисту. Правильно применив ее, можно надежно работать с неврозами навязчивости и конверсионными расстройствами.
Как следует относиться к критике классического гипноза
Гипноз в различных формах применяется с незапамятных времен, когда медицины не было, все религиозные и шаманские обряды несут в себе гипнотические ритуалы. Отличие в применении гипноза врачом состоит в том, что гипнотерапевт берет на себя ответственность за пациента.
Если подходить к психотерапии как к чисто западному изобретению, основанному на философии экзистенциализма и ценностях свободы и сепарации, то классический гипноз – под ударом, его методы критикуют – так как пациент не волен выбирать, ему навязывается какое-то желательное поведение. Но если посмотреть глубже, выбор появляется, если человек осознает хотя бы два варианта поведения, варианты реакции. Очень часто бывает так, что в опыте клиента нет каких-либо вариантов, кроме патологических реакций. Инсталлируя (специально применяю компьютерную метафору) какие-то способы реакции, гипнотерапевт дает шанс из чего-то выбирать.
Сохраняется ли травматический опыт после гипнотических сеансов – это важный вопрос. Опыт сохранится, врачебный гипноз не предназначен для того, чтобы «стереть» что-то важное. Этот вид терапии не работает столь же грубо, как ушедший в историю электрошок (ЭСТ), но в результате появляется другое отношение к болезненным эпизодам, новые фреймы и способы реакции, которых клиент не мог применять в жизни – он их попросту никогда не переживал, не испытывал ранее.
Если читатель знает о различиях между классическим и современным гипнозом (недирективный, Эриксоносвский по имени изобретателя метода), то, скорее всего он не испытывал на себе сам метод, не подвергался классическому гипнозу и не работал с терапевтом, применяющим техники Эриксоновского гипноза. Различия в методах существенные, но принцип воздействия остается. Наряду с применением гипноза для изменения травматического опыта возможно применение его для снятия тревоги и стрессовых расстройств. Если предположить, что это альтернатива применению медикаментов, то хорошая – так как побочных эффектов у гипноза, в отличие от психоактивных веществ, нет.
Гипноз: вот что исследование рассказало об этом эффекте (Videnskab, Дания) | Наука | ИноСМИ
Исследования показали, что гипноз можно использовать в качестве анестезии и улучшать с его помощью память у людей с повреждениями мозга. Кроме того, он снижает тревожность и лечит воспаления.
Гипноз — это состояние глубокой сосредоточенности и концентрации.
Вы отгораживаетесь от других воздействий на органы чувств и относитесь менее критично к тому, что говорит гипнотизер.
Об этом рассказал профессор из Института психологии Орхусского университета Бобби Закарие (Bobby Zachariae), когда сотрудники «Виденскаб» позвонили ему, чтобы узнать, что на самом деле наука знает о гипнозе.
«Судя по всему, это естественное состояние, которое обычно длится непродолжительное время, когда вы, например, погружены в хорошую книгу, делаете сложное физическое упражнение или смотрите увлекательный фильм. Человек забывает о времени и месте и полностью концентрируется на чем-то одном», — объясняет он.
Бобби Закарие исследует гипноз с конца 1980-х. Например, он изучает влияние гипноза на боль.
Вот как происходит гипноз
Гипноз начинается с того, что называют погружением или индукцией. Многие полагают, что именно в этом и заключается весь гипноз.
Обычно человек садится на стул или ложится, а гипнотизер говорит, что будет считать от 100 до 0 и что гипнотизируемый человек в процессе счета должен ощущать, как растут его внутреннее спокойствие и концентрация.
Гипнотизер говорит, что человек должен отбросить все мысли и концентрироваться только на его словах. Не нужно подвергать их сомнению, надо просто верить без критической оценки.
Индукция погружает человека в гипнотическое состояние, в котором повышается восприимчивость к влиянию гипнотизера. Но сама обработка человека, состоящая из ряда гипнотических внушений (психологических воздействий), происходит уже после погружения.
Это может происходить, например, во время рекламы или повторения политических сообщений, когда человек, на который стараются повлиять, может не осознавать этого.
Влияние оказывает не сам гипноз, а действия во время него.
Во время гипноза обычно хотят психологически повлиять на гипнотизируемого.
Это делают с помощью гипнотических внушений, где важную роль играет повторение нужного послания.
Когда проводят исследования феномена гипноза, все внушения должны быть записаны в мануал, чтобы кто-то другой мог повторить эксперимент позже, будучи уверенным, что все гипнотизируемые люди обрабатывались одинаково.
«Действует не гипноз сам по себе, а обработка человека под гипнозом. Когда вы под гипнозом, ваша восприимчивость выше — очевидно, потому, что вы лучше сконцентрированы и легче соглашаетесь с тем, что говорит гипнотизер», — говорит Бобби Закарие.
Хорошие результаты показала психотерапия под гипнозом, направленная против определенных форм страха: например, против канцерофобии, страха перед операцией или посттравматического стрессового расстройства.
«Силой мысли мы способны сделать больше, чем думаем сами», — говорит Бобби Закарие.
По словам Бобби Закарие, некоторых результатов можно добиться и без гипноза, но гипноз их усиливает.
Гипноз?!
«Что за черт! Гипноз?! Я точно читаю журнал „Наука» или это какой-то „Фокус-Покус»?» — должно быть думаете сейчас вы (videnskab переводится с датского как «наука» — прим. ред.).
Но хотя все это и звучит несколько туманно, на самом деле ряд исследований и метаанализов доказывают, что гипноз действительно может помочь при множестве состояний.
От тревоги и боли до проблем с памятью и воспалительных процессов.
Исследования не дают однозначного ответа, как это происходит, но, очевидно, гипноз делает нас более восприимчивыми к внешним воздействиям, а наша сила мысли на самом деле способна на большее, чем мы сами думаем.
Возможно, гипноз позволяет нам убедить свой мозг сознательно контролировать ряд психологических и физиологических процессов, связанных, например, со страхом, памятью или воспалениями.
Воображение против реальности
Попробуйте представить, что вы вскакиваете и бежите за чашкой кофе на кухню.
Хотя вы и продолжаете сидеть неподвижно, процессы в вашем мозгу происходят такие же, как если бы вы действительно отправились за кофе.
Электрическая активность мозга переместилась в области, которые участвуют в планировании и выполнении действия, при этом окончательный сигнал мозг не посылает.
Это неоднократно доказано экспериментально, рассказывает доцент Центра когнитивной нейронауки Орхусского университета Юнас Линделёв (Jonas Lindeløv).
«Вы помещаете людей в МРТ-сканер и смотрите, какие зоны мозга активизируются, когда человек что-то представляет», — рассказал он «Виденскаб».
Одна мысль о каком-то действии активизирует множество процессов, подготавливающих движение.
Представьте себе, что когда вы встаете, чтобы сходить за кофе, вы больно ударяетесь об угол стола бедром. Представьте себе, как боль расходится вниз и вверх по ноге.
Ваш мозг уже формирует ощущение боли, которую вы переживали бы, действительно получая сигналы, идущие от ушибленной ноги.
Исследования свидетельствуют, что, внушив человеку, что он испытывает боль, под гипнозом можно добиться по большому счету точно такой же реакции в мозгу, как если бы человек в реальности подвергался болезненному физическому воздействию.
Сигналы о боли запускаются в мозгу человека от одного знания, что нечто причиняет боль.
Гипноз возвращает память людям с повреждениями мозга
Проблемы с памятью распространены у людей с повреждениями мозга, полученными, например, в результате дорожно-транспортных происшествий или инсульта.
Раньше не было эффективных способов лечить такие проблемы с памятью. Но в прошлом году (2017) одно датское исследование показало, что память людям с поврежденным мозгом можно вернуть с помощью гипноза.
«Идея попробовать гипноз была совершенно новой, и для нас стало большой неожиданностью получить такой хороший результат. В этой области многие пробовали разные методы, которые не срабатывали, так почему же внезапно подействовал наш?» — задается вопросом Юнас Линделёв.
Он провел исследование, опубликованное в научном издании «Мозг» (Brain), ведущем в области нейробиологии.
49 пациентов с повреждениями мозга были подвергнуты гипнозу, после чего, согласно нескольким нейропсихологическим тестам, их рабочая память в среднем улучшилась настолько, что стала такой же, как у среднестатистического здорового человека, или даже лучше.
Улучшения сохранялись все 12 недель, в течение которых исследователи наблюдали за участниками эксперимента.
«Я по-прежнему настроен весьма скептически, в том числе и потому, что такого результата никто не ожидал», — говорит Юнас Линделёв, который сейчас проводит более масштабное исследование, охватывающее больше пациентов, столкнувшихся с проблемами с памятью после черепно-мозговой травмы или сотрясения мозга.
Будет еще несколько исследований
Пациентов с повреждениями мозга, страдающих от проблем с памятью, вводили в состояние гипноза и под гипнозом возвращали в прошлое — к состоянию до травмы.
Они должны были вспомнить, как их память работала тогда, а затем узнавали, что она по-прежнему осталось такой, какой была.
«Мы проводили то, что называют возрастной регрессией, возвращая человека ко времени до мозговой травмы. В основном необходимо было, чтобы люди получили информацию, что их мозг работает так же, как и тогда», — говорит Юнас Линделёв.
После трех сеансов часового гипноза их память становилась значительно лучше.
VidenskabVerkkouutiset.fiThe GuardianSlate.frDie Welt«Но после травмы в мозгу точно так же недоставало ткани, так что по большей части мы не понимаем, почему это работает», — констатирует Юнас Линделёв.
Чтобы по-настоящему поверить в результаты собственных исследований, он хочет перепроверить их на более многочисленной группе пациентов.
Почему работает гипноз?
В настоящий момент не существует исследований, которые объясняли бы, как гипноз влияет на память пациентов с травмами головного мозга.
У Юнаса Линделёва есть несколько гипотез, которые он в ближайшее время собирается проверить в ходе нового исследования:
— гипноз уменьшает страх, и это влияет на память;
— гипноз открывает доступ к некоторым механизмам памяти, которые все время продолжали работать, но на некоторое время оказались заблокированными.
Сразу после черепно-мозговой травмы мозг переживает период химического и структурного дисбаланса, например, из-за отека.
«В этот период человек многого не может из-за этого дисбаланса. Мозг пытается приспособиться, и человек совершает много действий, призванных компенсировать дисбаланс», — объясняет Юнас Линделёв.
Подсознательно, совершенно не отдавая себе в этом отчета, в результате такой перебалансировки человек может начать использовать только те ресурсы, которые на данный момент действительно доступны.
Если хотите, можно сравнить этот процесс с применением гипса при переломе ноги.
Пока у человека гипс и он использует костыли, мышцы его здоровой ноги становятся сильнее, тогда как сломанная нога совсем ослабевает.
Поначалу многие даже не могут потом наступать на эту ногу, такая она слабая. Но человек хорошо знает, что нога в порядке, ведь он видит и чувствует ее. Поэтому он начинает вновь ее использовать.
Однако это лишь гипотеза, которая пока не подкреплена исследованиями.
Гипноз уменьшает боль и страх
Несколько исследований показали, что гипноз может делать и обратное — уменьшать боль, убедив мозг, что ее нет.
«Мы проводили эксперимент, в ходе которого гипнотизировали участников, прося их ощущать свою руку так, словно она под наркозом. Затем мы причиняли им боль, и при помощи ЭЭГ определяли, что рука „под наркозом» действительно испытывала меньше болевых ощущений», — говорит Бобби Закарие.
В 2013 году вышел научно-исследовательский обзор — так называемый метаанализ — по теме использования гипноза в ходе операций.
Метаанализ показал, что гипноз уменьшает время, необходимое на операцию, уменьшает страх, боль и количество используемых лекарств, а также ускоряет восстановление.
Бобби Закарие к тому же участвовал в исследовании 2016 года, которое показало, что гипноз влияет на так называемое катастрофическое мышление в связи с болью, и боль уменьшается, когда катастрофическое мышление, на нее направленное, ослабевает.
Катастрофическое мышление — это тревожный образ мыслей, при котором человек всегда ожидает худшего варианта развития событий. Люди с катастрофическим мышлением гораздо больше озабочены болью.
Они описывают боль как более интенсивную, чем в восприятии других людей, и больше думают о ней.
«Психологические процессы влияют на то, как реагирует тело. С помощью гипноза мы можем повлиять на эти процессы и тем самым на наши чувства», — говорит Бобби Закарие.
Исследования гипноза неоднозначны
Несмотря на хорошие результаты гипнотического лечения пациентов с травмами головного мозга, несмотря на то, что, что многие исследования свидетельствуют об эффективности гипноза для управления страхом, болью и иммунными реакциями, ученые призывают пока не делать однозначных выводов по поводу гипноза.
«Существует довольно много исследований, которые свидетельствуют, что гипноз действительно имеет особый эффект, но в научной литературе нет единого мнения. Кроме того, меня тревожит потенциальная предвзятость публикаций в этой области», — говорит Юнас Линделёв.
Этот феномен называется «предвзятость публикаций» и означает стремление ученых и научных изданий публиковать преимущественно положительные результаты исследований, в связи с чем опубликовать статьи с негативными результатами исследований бывает трудно.
Это относится ко всем типам исследований, а не только к исследованиям гипноза.
Поэтому мы на самом деле не знаем, много ли существует исследований гипноза, демонстрирующих, что он не работает. Вероятно, они просто не были опубликованы.
Гипноз на велотренажере
В известном исследовании 1975 года ученые из Стэнфордского университета доказывают, что человека, крутящего педали велотренажера, можно загипнотизировать не менее успешно, чем того, кто расслабленно сидит на стуле.
Испытуемым говорили, что чем дольше они крутят педали, тем глубже будут погружаться в состоянии полного покоя и сосредоточенности. В результате они поддавались гипнозу не хуже, чем те, кого гипнотизировали традиционным способом.
В 2003 такое же исследование провели шведские ученые и получили тот же результат.
Проблемы с памятью после черепно-мозговых травм
Люди, получившие черепно-мозговую травму, часто страдают от проблем с так называемой рабочей памятью.
Вне зависимости от того, в каком именно месте поврежден их мозг, людям обычно трудно держать в памяти несколько вещей одновременно.
Если их ненадолго отвлечь, например, когда они пишут письмо, они забывают, чем занимались.
Большинство людей восприимчивы к гипнозу
В общем и целом людей можно разделить на три группы по тому, насколько они восприимчивы к гипнозу.
Легко внушаемые очень восприимчивы и легко поддаются гипнозу.
Плохо внушаемых очень трудно загипнотизировать и убедить перестать проверять реальность.
Средне внушаемые могут поддаться гипнозу, но не такому глубокому, как легко внушаемые. Подавляющее большинство людей относятся к этой группе.
Часть исследований проводилась на легко внушаемых людях, и, по мнению Юнаса Линделёва, это может быть причиной ошибочных выводов, ведь результаты таких исследований не будут актуальны для среднестатистического человека.
Степень внушаемости группы людей можно определить с помощью разных тестов. Например, по шкале «Харвард Груп Скейл» (Harvard Group Scale), разработанной американскими учеными.
Гипноз может повлиять на иммунную реакцию
Бобби Закарие также интересуется возможностью управлять физиологическими процессами с помощью гипноза. Например, аллергической реакцией.
«Если где-то на коже появляется раздражение или воспаление, то этот процесс управляется через своего рода петлю обратной связи между нашей сенсорной нервной системой и мозгом. Таким образом мозг может поддерживать или усиливать иммунный ответ в этом месте», — говорит Бобби Закарие.
Они с коллегами провели исследование, которое свидетельствует, что можно уменьшить аллергическую реакцию человека, под гипнозом сказав ему не реагировать на вещество-аллерген.
«Мы в том числе использовали схему, когда испытуемому давали горошину гистамина, который должен был вызывать воспалительную реакцию. Если под гипнозом человеку говорили, что его кожа под анестезией, то после приема гистамина его реакция в том месте была меньше, чем на другом участке кожи, который не считался обезболенным», — рассказал Бобби Закарие.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Гипноз: третий режим мозга
Ощущения, доступные каждому
«Подверженный гипнозу человек часто склонен к истерии и всегда страдает нервной патологией». Неврологи Жорж Жиль де ла Туретт и Поль Рише не стеснялись в выражениях в 1887 году, когда писали о новом прогрессивном методе в своем Энциклопедическом словаре медицинских наук. В то время народ толпами валил в больницу Сальпетриер в Париже, чтобы поглазеть на истеричек, которые бились в конвульсиях под гипнозом профессора Шарко.
Сегодня специалисты считают, что гипнабельность, то есть податливость, человека в целом не зависит от его склада личности. Важнее его готовность довериться терапевту.
Действительно, чтобы войти в гипнотический транс, никакой особой предрасположенности не нужно. Более того, время от времени мы «проваливаемся» в него сами, хотя и не осознаем этого. «Например, когда едем в метро или в машине, – подсказывает психотерапевт Владимир Дашевский. – Бывает, с нами что-то происходит – и мы пропускаем остановку или поворот. С другой стороны, в этом же состоянии к нам может прийти озарение: внезапное решение проблемы, свежая идея или образ желаемого будущего».
Хотя такие погружения могут посещать нас несколько раз за день, мы не знаем, как правильно распорядиться ими. Чтобы использовать трансовое состояние как ресурс для изменений, нужен проводник.
«Терапевт работает как зеркало, – объясняет Рашит Тукаев. – Вы всматриваетесь в него, оно обращает ваше внимание на какие-то детали, и благодаря этому происходят изменения».
Правда, если зеркало мутное или потрескавшееся, оно лишь исказит картинку. Смотреть в него следует с осторожностью. В 30 лет Елена решила бросить курить. Она обратилась к специалисту, прочитав отзывы о нем в интернете. О сеансе у нее осталось очень неприятное воспоминание.
«Я оказалась в темном кабинете с рассеянным светом, – вспоминает Елена. – Мне сказали, чтобы я села в кресло и расслабилась, но ничего не объяснили. Он ни разу не спросил меня, в каком состоянии я нахожусь, понимаю ли я, что он говорит. Я нашла его очень самоуверенным. Затем у меня было впечатление, что он старался меня загипнотизировать, «войти в меня» насильно. Мне не удалось последовать за ним.
В конце концов я сказала ему, что со мной у него не получилось. Он посмотрел на меня с удивлением и ответил: «Да нет, все получилось», и сказал, что я перестану курить. Не тут-то было!» Чтобы успокоиться и отпраздновать окончание мучений, Елена вышла на улицу и тут же закурила.
По дороге в транс
Передать другому человеку ключи от самой сокровенной части своего «Я» – решение, которое требует большого доверия. Трудно расслабиться в присутствии незнакомца. Тем более – отправиться с ним на прогулку в страну сновидений и метафор, в мир своих фантазий. Все это требует умелой подготовительной работы.
Гипнотерапия вовсе не подразумевает, что человек переступил порог и тут же оказался в стране грез. Сам гипноз – только часть работы. Может быть, половина всего времени сеанса. «Сначала надо понять, кто пришел и зачем. Популярные представления о гипнозе существенно отличаются от реальности, – говорит Рашит Тукаев. – Поэтому я для начала провожу образовательную работу. Объясняю, что это не сон, а активное состояние, в которое человек может войти сам. И моя роль в процессе – консультант».
Что такое гипноз?
Что такое гипноз?
Гипноз — это похожее на транс психическое состояние, в котором люди испытывают повышенное внимание, концентрацию и внушаемость. Хотя гипноз часто описывается как состояние, подобное сну, его лучше выражать как состояние сосредоточенного внимания, повышенной внушаемости и ярких фантазий. Люди в гипнотическом состоянии часто кажутся сонными и отключенными, но на самом деле они находятся в состоянии гиперсознания.
Хотя существует множество мифов и заблуждений, гипноз — это вполне реальный процесс, который можно использовать в качестве терапевтического инструмента.Было показано, что гипноз имеет медицинские и терапевтические преимущества, особенно в уменьшении боли и беспокойства. Было даже высказано предположение, что гипноз может уменьшить симптомы деменции.
Типы гипноза
Есть несколько различных способов оказания гипноза:
- Управляемый гипноз : Эта форма гипноза включает использование таких инструментов, как записанные инструкции и музыка, чтобы вызвать гипнотическое состояние. Интернет-сайты и мобильные приложения часто используют эту форму гипноза.
- Гипнотерапия : Гипнотерапия — это использование гипноза в психотерапии, которое практикуют лицензированные врачи и психологи для лечения состояний, включая депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и расстройства пищевого поведения.
- Самогипноз : Самовнушение — это процесс, который происходит, когда человек самостоятельно вызывает гипнотическое состояние. Его часто используют как средство самопомощи для снятия боли или снятия стресса.
использует
Почему человек может решить попробовать гипноз? В некоторых случаях люди могут прибегать к гипнозу, чтобы помочь справиться с хронической болью или облегчить боль и беспокойство, вызванные медицинскими процедурами, такими как хирургия или роды.
Ниже приведены лишь некоторые из применений гипноза, которые были продемонстрированы в ходе исследований:
- Облегчение симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК)
- Обезболивание при стоматологических процедурах
- Устранение или уменьшение кожных заболеваний, включая бородавки и псориаз
- Управление некоторыми симптомами СДВГ
- Лечение хронических болей, таких как ревматоидный артрит
- Лечение и уменьшение боли при родах
- Уменьшение симптомов деменции
- Уменьшение тошноты и рвоты у онкологических больных, получающих химиотерапию
Гипноз также используется, чтобы помочь людям изменить поведение, например бросить курить, сбросить вес или предотвратить ночное недержание мочи.
Воздействие гипноза
Какое влияние оказывает гипноз? Опыт гипноза может сильно отличаться от человека к человеку.
Некоторые загипнотизированные люди сообщают о чувстве отстраненности или чрезвычайного расслабления во время гипнотического состояния, в то время как другие даже чувствуют, что их действия, кажется, происходят вне их сознательной воли. Другие люди могут оставаться полностью осведомленными и в состоянии вести беседу, находясь под гипнозом.
Эксперименты исследователя Эрнеста Хилгарда продемонстрировали, как гипноз можно использовать для кардинального изменения восприятия.После инструктирования загипнотизированного человека не чувствовать боли в руке, его рука была помещена в ледяную воду. В то время как люди, не подвергшиеся гипнозу, должны были вынуть руку из воды через несколько секунд из-за боли, загипнотизированные люди могли оставлять руки в ледяной воде на несколько минут, не испытывая боли.
Подсказки
Хотя многие люди думают, что их нельзя загипнотизировать, исследования показали, что большое количество людей поддаются гипнозу более, чем они думают.Исследования показывают, что:
- От 10% до 15% людей очень восприимчивы к гипнозу.
- Считается, что примерно 10% взрослых людей трудно или невозможно загипнотизировать.
- Дети более восприимчивы к гипнозу.
- Люди, которые легко погружаются в фантазии, гораздо более восприимчивы к гипнозу.
Если вы хотите, чтобы вас загипнотизировали, важно не забыть подойти к этому опыту непредвзято.Люди, которые рассматривают гипноз в позитивном свете, обычно лучше реагируют.
Если вы хотите попробовать гипнотерапию, важно найти профессионала, имеющего полномочия и опыт использования гипноза в качестве терапевтического инструмента.
Хотя есть много мест, которые предлагают обучение и сертификацию по гипнозу, может быть полезно поискать специалиста по психическому здоровью, сертифицированного Американским обществом клинического гипноза. Их программа открыта для специалистов в области здравоохранения со степенью магистра и требует 40 часов утвержденных семинаров, 20 часов индивидуального обучения и двух лет практики клинического гипноза.Взаимодействие с другими людьми
Возможные ловушки
Непонимание предмета гипноза — обычное дело.
- Хотя амнезия может возникнуть в очень редких случаях, люди обычно помнят все, что происходило во время гипноза. Однако гипноз может существенно повлиять на память. Постгипнотическая амнезия может привести к тому, что человек забудет определенные вещи, которые произошли до или во время гипноза. Однако этот эффект обычно ограничен и временен.
- Хотя гипноз можно использовать для улучшения памяти, в популярных средствах массовой информации его эффекты резко преувеличиваются.Исследования показали, что гипноз не приводит к значительному улучшению памяти или точности, а гипноз на самом деле может привести к ложным или искаженным воспоминаниям.
- Несмотря на рассказы о людях, которых загипнотизировали без их согласия, гипноз требует добровольного участия со стороны пациента. Однако люди действительно различаются по тому, насколько они поддаются гипнозу и внушению, находясь под гипнозом. Исследования показывают, что люди, которые легко поддаются внушению, чаще испытывают ограниченное чувство свободы воли, находясь под гипнозом.
- Хотя людям часто кажется, что их действия под гипнозом происходят без влияния их воли, гипнотизер не может заставить вас выполнять действия, противоречащие вашим желаниям.
- Хотя гипноз можно использовать для повышения работоспособности, он не может сделать людей сильнее или более спортивными, чем их существующие физические возможности.
История гипноза
Использование состояний транса, подобных гипнозу, насчитывает тысячи лет, но гипноз начал расти в конце 18 века благодаря работе врача по имени Франц Месмер.Практика началась неудачно из-за мистических взглядов Месмера, но в конце концов интерес сместился в сторону более научного подхода.
Гипноз стал более важным в области психологии в конце 19 века и использовался Жан-Мартеном Шарко для лечения женщин, испытывающих то, что тогда называлось истерией. Эта работа повлияла на Зигмунда Фрейда и развитие психоанализа.
Совсем недавно появилось несколько различных теорий, объясняющих, как именно работает гипноз.Одной из самых известных теорий является теория гипноза Хилгарда о неодиссоциации.
Согласно Хилгарду, люди в гипнотическом состоянии испытывают расщепленное сознание, в котором есть два разных потока умственной деятельности. В то время как один поток сознания отвечает на внушения гипнотизера, другой диссоциированный поток обрабатывает информацию за пределами сознательного понимания загипнотизированного человека.
Что такое гипноз? — Как работает гипноз
Люди размышляли и спорили о гипнозе более 200 лет, но науке еще предстоит полностью объяснить, как это происходит на самом деле.Мы видим, что человек делает под гипнозом, но непонятно, зачем он это делает. Эта головоломка на самом деле является маленькой частью гораздо большей головоломки: как устроен человеческий разум. Маловероятно, что ученые придут к окончательному объяснению психики в обозримом будущем, так что можно надеяться, что гипноз также останется чем-то вроде загадки.
Но психиатры действительно понимают общие характеристики гипноза, и у них есть некоторая модель того, как он работает. Это состояние транса , характеризующееся крайней внушаемостью , расслаблением и повышенным воображением .Это не совсем похоже на сон, потому что субъект все время бдит. Чаще всего его сравнивают с мечтаниями, или чувством «потерять себя» в книге или фильме. Вы полностью в сознании, но подавляете большинство окружающих раздражителей. Вы пристально сосредотачиваетесь на рассматриваемом предмете, почти исключая любые другие мысли.
В повседневном трансе мечты или кино воображаемый мир кажется вам несколько реальным в том смысле, что он полностью задействует ваши эмоции.Воображаемые события могут вызвать настоящий страх, печаль или счастье, и вы можете даже встряхнуться, если вас что-то удивит (например, выпрыгнувший из тени монстр). Некоторые исследователи классифицируют все такие трансы как формы самогипноза . Милтон Эриксон, главный эксперт по гипнозу 20-го века, утверждал, что люди ежедневно гипнотизируют себя. Но большинство психиатров сосредотачиваются на состоянии транса, вызванном преднамеренными упражнениями на расслабление и фокусировку.Этот глубокий гипноз часто сравнивают с расслабленным психическим состоянием между бодрствованием и сном.
В обычном гипнозе вы подходите к внушениям гипнотизера или своим собственным идеям, как если бы они были реальностью . Если гипнотизер предположит, что ваш язык увеличился вдвое, вы почувствуете ощущение во рту и у вас могут возникнуть проблемы с разговором. Если гипнотизер предположит, что вы пьете шоколадный молочный коктейль, вы почувствуете вкус молочного коктейля и почувствуете, как он охлаждает ваш рот и горло.Если гипнотизер предполагает, что вы боитесь, вы можете запаниковать или потеть. Но все время вы понимаете, что все это выдумано. По сути, вы «притворяетесь» на интенсивном уровне, как это делают дети.
В этом особом психическом состоянии люди чувствуют себя раскрепощенными и расслабленными . Предположительно, это потому, что они игнорируют заботы и сомнения, которые обычно сдерживают их действия. Вы можете испытать то же чувство во время просмотра фильма: когда вы погружаетесь в сюжет, вы беспокоитесь о своей работе, семье и т. Д.исчезать, пока все, о чем вы думаете, не о том, что происходит на экране.
В этом состоянии вы также очень легко поддаются внушению . То есть, когда гипнотизер говорит вам что-то сделать, вы, вероятно, полностью примете эту идею. Это то, что делает шоу сценических гипнотизеров такими интересными. Обычно сдержанные, разумные взрослые люди внезапно ходят по сцене, кудахтают, как цыплята, или поют во все горло. Страх стыда словно вылетает в окно. Однако чувство безопасности и морали у субъекта остается неизменным на протяжении всего опыта.Гипнотизер не может заставить вас делать то, чего вы не хотите.
Но что заставляет это происходить? В следующем разделе мы рассмотрим наиболее широко распространенную теорию того, что происходит, когда вы загипнотизированы.
Что такое гипноз и как он может работать?
Гипноз можно рассматривать как «состояние бодрствования осознанности (или сознания), в котором внимание человека отделяется от его или ее непосредственного окружения и поглощается внутренними переживаниями, такими как чувства, познание и образы». 1 Гипнотическая индукция включает в себя сосредоточение внимания и вовлечение воображения до такой степени, что воображаемое кажется реальным. Используя и принимая внушения, врач и пациент создают гипнотическую реальность.
Ежедневные состояния транса являются частью нашего обычного человеческого опыта, например, затеряться в хорошей книге, ехать по знакомому участку дороги без сознательного воспоминания, во время молитвы или медитации, или когда вы предпринимаете монотонное или творческое занятие. Мероприятия.Наше сознательное осознавание нашего окружения по сравнению с внутренним осознанием находится в непрерывном континууме, так что в этих состояниях фокус сосредоточен преимущественно на внутреннем, но не обязательно терять все внешнее осознание.
Гипноз можно рассматривать как медитативное состояние, к которому можно научиться сознательно и намеренно с терапевтической целью. Затем предложения делаются либо устно, либо с использованием образов, направленных на желаемый результат. Это может быть для того, чтобы уменьшить беспокойство, обретя доступ к спокойствию и расслаблению, помочь справиться с побочными эффектами лекарств или облегчить боль или другие симптомы.В зависимости от данных рекомендаций, гипноз обычно является расслабляющим опытом, который может быть очень полезен для пациента, который находится в напряжении или тревоге. Однако главная полезность гипнотического состояния — это повышенная эффективность внушения и доступа к связям разум / тело или бессознательной обработке. Гипноз может использоваться не только для уменьшения эмоционального стресса, но также может иметь прямое влияние на переживание боли пациентом. 2
Гипноз сам по себе не является терапией, но он может быть инструментом, который облегчает проведение терапии так же, как шприц доставляет лекарства.Гипноз не делает невозможное возможным, но может помочь пациентам поверить и испытать то, чего они могут достичь.
Гипнотические состояния использовались для исцеления с тех пор, как человечество существовало, но поскольку гипноз можно злоупотреблять для так называемых развлечений и в средствах массовой информации изображается как нечто таинственное и волшебное, предположительно неподвластное гипнотическому субъекту, это рассматривалось с недоверием и скептицизмом со стороны многих медицинских работников. Однако недавние достижения в области нейробиологии позволили нам начать понимать, что может происходить, когда кто-то входит в гипнотическое состояние, 3–8 , и появляются доказательства использования гипноза в качестве полезного инструмента, помогающего пациентам и медицинским работникам управлять различные состояния, особенно беспокойство и боль.
Лэндри и его коллеги 9 и Дженсен и Паттерсон 10 дают хорошую и исчерпывающую информацию о недавних исследованиях нейронных коррелятов гипноза. Изучение гипноза является сложным, и многие факторы, такие как контекст, ожидания и личность, влияют на гипнотический ответ, а также на используемые внушения.
Как клиницисты, мы знаем, что простое познание чего-либо когнитивно не обязательно означает способность контролировать такие эмоции, как страх и беспокойство.Простая «модель», которую можно использовать, чтобы помочь пациентам понять, что это довольно обычная реакция, — это реакция правого / левого полушария, которая также может коррелировать с сознательной / бессознательной и интеллектуальной / эмоциональной обработкой.
Из диаграммы видно, что для эффективного взаимодействия с обоими типами нашей обработки нам нужно больше, чем слова; нам нужно использовать слова, вызывающие образы. Поэтому неудивительно, что все великие учителя используют метафоры, притчи и истории для передачи своих учений.
Мозг имеет два полушария головного мозга, и в нашем нормальном состоянии бодрствования левое полушарие имеет тенденцию быть более доминирующим, и его можно сравнить с нашим «сознательным разумом». Он общается вербально и является более интеллектуальной, сознательной и рациональной частью нас самих. Когда мы расслабляемся или глубоко погружаемся в какую-либо деятельность, наше правое полушарие становится более доминирующим. Правое полушарие можно рассматривать как более эмоциональную, творческую часть нас самих, которая общается с помощью символов и образов, и может рассматриваться как наше «бессознательное».Всегда трудно убедить себя не расстраиваться или беспокоиться, потому что слова — это не язык правого полушария. Но можно нарисовать словесную картинку, используя управляемые образы или метафоры.
Хотя это описание может излишне упрощать нейронную обработку левого и правого полушарий, это полезный способ объяснить гипноз пациентам.
Исследование нейровизуализации продемонстрировало, что субъективные изменения в ответ на внушение связаны с соответствующими изменениями в областях мозга, связанных с конкретной психологической функцией, о которой идет речь. 11,12 Когда кто-то воображает что-то в гипнозе (цвет, звук, физическая активность и боль), недавние открытия нейробиологии показывают нам, что такие же области мозга активируются, как и тогда, когда у человека есть этот опыт в реальности. Дербишир и его коллеги 13 показали, что как физически индуцированная, так и гипнотически индуцированная боль сопровождается активациями в областях, связанных с классической «матрицей боли». Подобные результаты были получены с помощью визуальных и слуховых внушений. 14,15
Когда пациенты сильно тревожны, они действуют на эмоциональном, а не на когнитивном уровне, и можно задействовать и направить их творческое воображение на то, что для них полезно. Тревожные пациенты используют свое воображение для создания возможных катастрофических сценариев, которые вызывают еще большее беспокойство и, следовательно, больше адреналина, который затем может перерасти в панику.
Пациенты могут чувствовать, что их переполняют эмоции, но если медицинские работники смогут привлечь их внимание, направить их воображение на спокойствие или заново пережить какой-то положительный прошлый опыт или деятельность и дать положительные советы, тогда пациенты будут начать чувствовать себя спокойнее и лучше справляться.
Чтобы войти в гипноз, нужно сосредоточить внимание (это делается во время гипнотической индукции), и есть много способов добиться этого. Пламя свечи или экран компьютера могут быть визуальным фокусом. Слуховой фокус может быть на музыке, пении или использовании мантр. Индукция может быть в основном кинестетической, например, при прогрессивной мышечной релаксации (PMR), или может использовать «непроизвольные» (или идеомоторные) движения. Один из простейших методов — задействовать воображение пациента с помощью оживления (или повторного переживания) опыта, мечты или фантазии.Гипноз можно использовать формально во время терапевтического сеанса или неформально в разговоре, направляя внимание пациента и задействуя его воображение.
Затем пациентов можно научить самогипнозу, что означает, что они могут входить в это состояние намеренно по своему желанию, чтобы использовать образы и внушения, чтобы помочь себе. 16 В клинических условиях медицинский работник хочет избежать зависимости и сэкономить время и деньги, и исследования показали, что гипнотические вмешательства могут быть очень рентабельными. 17 Montgomery et al. 18 рандомизированное контрольное испытание 200 пациентов с раком молочной железы с использованием 15-минутного сеанса гипноза или структурированного внимания для контроля побочных эффектов после операции также показало снижение медицинских затрат с вмешательством гипноза.
Есть веские основания для дополнительных исследований в области гипноза в паллиативной помощи, где вмешательство разума и тела все чаще принимается как часть комплексной превосходной онкологической помощи (даже в крупных онкологических центрах, которые когда-то были сосредоточены только на испытаниях лекарств).
Исследование гипноза проводится в лабораторных условиях и обычно сравнивает результаты между «максимумами» и «минимумами»; другими словами, те, кто в высокой степени поддаются гипнозу, и те, кто нет. Было показано, что гипнотизируемость — это генетическая черта, имеющая гауссовское или колоколообразное распределение, поэтому большинство исследований гипнотической реакции сосредоточено на 10% населения. В клиническом контексте мы должны работать со всеми, и даже если гипноз не используется формально, он может информировать человека о подходе к пациенту и используемом языке.Для экспериментальных целей процедура должна быть стандартизирована, а все переменные должны быть максимально контролируемы. В клиническом контексте гипноз адаптируется к индивидуальному пациенту и его реакции, а мотивация сильно отличается от лабораторной ситуации.
Несмотря на то, что появляется все больше доказательств полезности и рентабельности использования гипноза в самых разных условиях, трудно получить финансирование для гипноза из-за нехватки поддержки рандомизированных контрольных исследований (золотой стандарт, столь любимый трастами, CCG, спонсоры исследований и все участники клинических испытаний).В ситуации «ловушки-22» одной из основных трудностей при проведении любых исследований гипноза в Соединенном Королевстве является отсутствие финансирования. Одним из основных факторов в этом является классификация гипноза как «дополнительной терапии» Всемирной организацией здравоохранения. Это ставит гипноз в ту же категорию, что и различные другие сомнительные научные подходы, и фактически лишает исследователей возможности получить финансирование от гипноза. Кроме того, большая часть гипноза выполняется отдельными врачами в частной практике, в сообществе или индивидуально в отделении.
В Соединенном Королевстве нет законодательного регулирования обучения или практики гипнозу, и многие организации предлагают обучение, которое может быть разного качества.
В Соединенном Королевстве есть три профессиональных органа: Отделение гипноза и психосоматики Королевского медицинского общества, Британское общество медицинского и стоматологического гипноза (Шотландия) для врачей и стоматологов и Британское общество клинического и академического гипноза (BSCAH). ), которые полностью состоят из квалифицированных специалистов здравоохранения [в основном работающих в Национальной службе здравоохранения (NHS)].Британское общество клинического и академического гипноза (www.bscah.com) проводит учебные курсы по гипнозу для медицинских работников, которые варьируются от однодневных вводных семинаров для различных специальностей до 6-дневного базового тренинга, который позволяет использовать гипнотические техники. в своей области знаний до полностью аккредитованного университетского диплома Университета города Бирмингема.
BSMDH (Шотландия) и BSCAH также являются составными членами Европейского и Международного обществ гипноза.Европейское общество гипноза (www.esh-hypnosis.eu) состоит из 41 учредительного общества в 20 странах Европы, в которое входят более 14 800 членов из областей медицины, стоматологии, психологии и смежных медицинских профессий. Международное общество гипноза (ISH; www.ishhypnosis.org) — это всемирная штаб-квартира исследователей и клиницистов, интересующихся гипнозом. ISH служит зонтиком и местом встречи для его членов и 33 (все еще растущих) учредительных обществ со всего мира.
Если, как клиницисты, мы хотим доказать эффективность гипноза, то нам нужно показать, что степень улучшения и скорость достижения этого повышаются с помощью гипноза. Нам нужны доказательства, основанные на практике. Один из способов сделать это — сравнить результаты, полученные теми, кто использует гипноз, с результатами людей, которые не используют гипноз. Если бы большое количество из нас использовали простой вопросник как в начале, так и в конце нашей работы и централизованно объединяли наши результаты, то это дало бы большой объем данных, которые могли бы помочь решить эту проблему.Предлагаемая анкета будет называться MYMOP (Протокол оценки собственных медицинских результатов: http://www.bris.ac.uk/primaryhealthcare/resources/mymop/).
BSCAH пытается облегчить и поддержать этот проект; Итак, если вы заинтересованы, свяжитесь с нами по адресу www.bscah.com. По любым техническим вопросам вы можете связаться с доктором Питером Нейшем по адресу [email protected].
Использование и злоупотребления гипнозом
Иван Тиррелл предупреждает, что гипноз — мощный инструмент, который следует использовать с осторожностью, пониманием и порядочностью.
Человеческие терапевты с добрыми намерениями, несомненно, привыкли рассматривать гипноз, как бы мы его ни называли, как силу добра. Использование этой процедуры действительно может привести к сильным терапевтическим результатам, но также может быть очень вредным, в зависимости от идей, поглощенных человеком в трансе. Поэтому важно всегда использовать его разумно. В этой статье я хотел бы рассмотреть человеческие представления о гипнозе, его использовании и злоупотреблениях.
К сожалению, что-то загадочное часто присоединяется к разговору о гипнозе, особенно среди тех, кто считает себя гипнотерапевтами, как если бы практикующие, которые его используют, обладают узкоспециализированными, даже эзотерическими навыками — действительно, некоторые, кажется, поощряют эту веру.К этому добавляется тот факт, что, хотя о гипнозе известно уже много веков и он является предметом научных исследований более 200 лет, до сих пор широко распространено непонимание того, что это такое на самом деле. Беглый взгляд на Интернет поднимает целый ряд понятий, в целом разделенных на «теории измененного состояния ума» (это полубессознательное состояние, по-видимому, между сном и бодрствованием; бессознательное, каталептическое состояние; форма диссоциации; ошеломленное или сбитое с толку состояние, «регресс на службе эго» или состояние сосредоточенного внимания) и «негосударственные» теории (это просто игра в актерскую игру).
Ясно, что нам нужна более крупная организующая идея, и человеческие данные дают ее: гипноз — это вообще не состояние сознания; это любое искусственное средство доступа к состоянию быстрого сна. Таким образом, гипноз — это процесс , , отдельный от состояния транса, которое он вызывает, и его эффекты больше не являются загадочными, потому что им можно объяснить все связанные с ним явления.
Само собой разумеется, что гипноз — это искусственный процесс, а не состояние, если принять во внимание, что обычно мы впадаем в транс без того, чтобы нас в него кто-то ввел.Действительно, гипнотерапевты часто говорят клиентам, которых они пытаются убедить в его безопасности, что мы входим и выходим из транса все время совершенно естественно — и это правда. Мы находимся в трансе всякий раз, когда наше внимание сосредоточено и заблокировано. Но это означает, что наша точка зрения ограничена тем трансом, в котором мы находимся. И в этом заключается опасность.
Любой, кто может сосредоточить свое внимание, у кого хорошее воображение или кто может быть эмоционально возбужденным, во многие моменты времени входит в транс.Мы находимся в самоиндуцированном трансе всякий раз, когда мы сильно эмоционально возбуждены тем, что обычно считается негативным образом: гнев, ярость, ненависть, страх, тревога, беспокойство, депрессия, зависть, жадность, эгоизм — все такие эмоции отрезать нас от нашего мыслящего мозга и дать нам замкнутый, ограниченный взгляд на реальность. То же самое верно, когда мы находимся в плену обусловленных систем убеждений, за пределами которых мы не можем видеть, будь то религии, культы или политика. Захватывающие события, которые мы переживаем как положительный , не менее ограничивают с точки зрения нашего видения более широкой картины — каким бы захватывающим ни было поддержание своей команды на пути к победе, ощущение, что музыка увлечена музыкой, движется поэзией, искусством или драмой, влюбиться или заняться страстной любовью или испытать удивительное чудо, от которого захватывает дух.
Мы можем находиться в трансе и при использовании навыков. Например, во время вождения мы можем совершенно не осознавать проезжающие ориентиры, определенные дороги или даже города, потому что, по сути, мы делали это автоматически. Погружение в творческую деятельность, такую как приготовление пищи, садоводство, письмо, создание искусства, музыка, поэзия или гончарное дело, пение и танцы, также как и чтение и учеба, вводят нас в транс. Такие занятия, как пение и танцы, вызывают сильный транс, особенно когда они выполняются в группе.Занятия спортом или хорошее использование профессиональных навыков также очень увлекательны. Мы даже можем войти в состояние транса, известное как «поток», когда мы знаем, как делать что-то действительно хорошо, и при выполнении этой деятельности наше ощущение отдельного «я» временно исчезает, и мы без усилий становимся единым целым с тем, что делаем. Когда мы входим в этот тип блаженного транса, кажется, что он действует внутри нас автономно: мы становимся опытом, который создаем. Эта чудесная способность уйти в поток, которую некоторые психологи называют «пиковым опытом», а другие описывают как «пребывание в зоне», в значительной степени способствует осознанию смысла жизни.
Транс также может быть вызван, намеренно или иным образом, наркотиками, шоком, медленными ритуалами, гипнотическим языком, неожиданным прикосновением, молитвой, сексуальной активностью, отражением, пристальным взглядом, просьбой вспомнить определенные воспоминания, жадностью, изменением характера дыхания — действительно, любым стимул, вызывающий сильные эмоции, и, как это ни парадоксально, любую форму глубокого расслабления, снижающую эмоциональное возбуждение. Три основных формы, которые также испытывают животные, — это сны, становление очень эмоциональным и обучающимся — и ни одна из них не требует гипнотического наведения.
Способ создания сфокусированного состояния внимания может иметь прямое отношение к качеству, глубине и продолжительности транса. Например, одной из причин для строительства изящно красивых соборов, мечетей, храмов и дворцов было то, что люди, входящие в них, автоматически впадали в состояние транса благоговейного трепета, что делало их очень внушаемыми и более восприимчивыми к любым учениям или наставлениям, переданным им в этих храмах. среды. А когда люди носят маски, они сами входят в транс, потому что они внезапно осознают, что, когда люди не видят выражения их лиц, они чувствуют себя расторможенными; они могут вести себя так, как они обычно не ведут себя, сосредотачивая внимание на этом чувстве трансформации.
Самый глубокий транс из всехЧеловеческие данные об истинной природе транса и гипноза происходят из теории сновидений Джо Гриффина об исполнении ожиданий1. Ибо, конечно, сновидение — это самый глубокий транс из всех. Это самая основная форма транса, которая развивается в утробе матери, когда плод впервые начинает проявлять быстрый сон (быстрое движение глаз). (Движения глаз являются видимым признаком активации определенного мозгового контура, известного как понтогеникула-затылочные волны (PGO).Первопроходец в исследованиях сна Мишель Жуве, ныне заслуженный профессор экспериментальной медицины в Лионском университете, понял, что именно во время быстрого сна инстинкты запрограммированы в нас из наших генов. Мы возвращаемся к нему каждый раз, когда мечтаем, и, как показывает теория исполнения ожиданий, именно это поддерживает целостность наших инстинктов. Ибо сны — это метафорические переводы эмоционально возбуждающих ожиданий, не реализованных в предыдущий период бодрствования.Сны деактивируют эмоциональное возбуждение, позволяя мозгу заново реагировать на каждый новый день, тем самым сохраняя целостность наших инстинктов.
В подходе человеческих данностей мы называем транс состоянием быстрого сна из-за явного физиологического сходства с состоянием быстрого сна. Глубокий транс, вызванный гипнозом, отражает многие аспекты быстрого сна, такие как невосприимчивость к внешней сенсорной информации, меньшая чувствительность к боли, мышечный паралич и т.д. вводить в транс.Многие гипнотерапевты могут использовать ритмические движения, чтобы вызвать транс (например, делая повторяющиеся движения руками или заставляя людей смотреть на вращающиеся оптические иллюзии), которые связаны с примитивным мозгом рыбы, из которого мы произошли. (Рыбы, конечно, очень сильно реагируют на ритм из-за их постоянной потребности двигаться, управлять и балансировать в воде, что они делают, «вращая» плавники.) Сосредоточение внимания отражает поглощение во сне. Еще одно сходство заключается в ориентации внимания: громкий шум или резкое движение могут ввести человека в транс, поскольку это мгновенно захватывает его внимание и включает электрическую мозговую активность, известную как ориентационная реакция — те же волны PGO, которые наблюдаются во время быстрого сна.Когда мы впервые начинаем мечтать, реакция ориентации срабатывает яростно. Теория сновидений об исполнении ожиданий объясняет, что это механизм, предупреждающий мозг о наличии невыраженных эмоциональных возбуждений, которые необходимо разрядить во сне. 1
Есть еще много общего. Глубокое расслабление, которое психотерапевты используют для погружения в транс, аналогично тому, что происходит, когда мы начинаем засыпать. И когда клиенты расслабляются, управляемые образы, которые мы используем, чтобы дать им возможность увидеть свои трудности с другой точки зрения и преодолеть их, аналогичны возникающему материалу сновидений — разница в том, что в искусственно вызванном трансе терапевт направляет процесс. тогда как невыразимые эмоциональные возбуждения предыдущего дня создают «образы сценария сновидений» во сне.Как мы знаем, метафора чрезвычайно действенна в терапии, когда дается человеку в трансе; а мечты — метафоры. Яркие переживания транса могут включать галлюцинации — например, клиенты могут сообщать о том, что они «ощущают» на своем лице тепло солнца, которое они себе представляли, — а сны являются галлюцинациями. Исследования показали, что одни и те же мозговые пути активны в обоих случаях. В дополнение к этому явления, которые могут быть вызваны в трансе, также спонтанно переживаются во сне, такие как амнезия (для сна), анестезия и обезболивание, иллюзии тела, каталепсия, диссоциация и искажение времени.
Однако, как гипноз — это не транс, так и состояние быстрого сна — это не сон. По сути, это театр, в котором происходит мечта. Как показал Джо Гриффин, сценарий сновидения на отдельный, от театра REM, нашего внутреннего «генератора реальности», и разыгрывается, или воплощается в реальность, внутри него.
Таким образом, REM-состояние активно во всех типах транса. Это не просто «расслабленное» или «пассивное» состояние. Он активен. Он участвует в программировании врожденных и приобретенных знаний — всех видов обучения, академических или иных (включая терапию, кондиционирование и идеологическую обработку), а также когда мы мечтаем и решаем проблемы.Когда мы травмируемся, REM-состояние — это среда, через которую травматическое событие фиксируется мозгом и становится частью шаблонов выживания. Поэтому критически важно понимать состояние REM, особенно если мы участвуем в проведении терапии.
Пропаганда запутанной полуправдыполуправда так же опасна, как и ложь, даже если она предлагается из самых лучших побуждений. К сожалению, о гипнозе произносится очень много полуправды, и практикующим нужно быть осторожными, чтобы не распространять их.Они включают следующее.
• «Гипноз — это естественное состояние расслабления и концентрации с повышенным осознанием, вызванным внушением»
Это не так. Как я уже описал, это искусственное средство доступа к состоянию быстрого сна, которое можно сделать даже насильственно, привлекая внимание внезапным громким шумом или поразительным движением.
• «Гипноз безопасен, не вызывает неприятных побочных эффектов»
Это далеко не безопасно. Это чрезвычайно мощный процесс, и все мощное может быть использовано как во вред, так и во благо.Некоторые люди чувствуют головокружение или беспокойство даже после расслабляющего сеанса. Они могут психологически нервничать из-за того, что они «вышли из-под контроля», особенно если им не нравятся сделанные им внушения. Литература изобилует неприятными или даже опасными эффектами, которые наблюдались после гипноза. К ним относятся крайняя усталость; антисоциальное отыгрывание; беспокойство; панические атаки; дефицит внимания; искажения тела / самооценки; потеря понимания / концентрации; спутанность сознания; нарушение навыков совладания; бредовое мышление; депрессия; обезличивание; головокружение; боязнь; Головная боль; бессонница; раздражительность; нарушение или искаженная память; тошнота и рвота; неконтролируемый плач и многое, многое другое.
• «Вы будете осознавать все, что вам говорят»
Иногда это бывает, когда кто-то находится в легком трансе, но очень часто это не так, и это опять же аналогично сновидению, поскольку мы не помним больше всего. нашей мечты. Когда люди входят в глубокий транс, они часто не помнят, что сказал терапевт. Это не значит, что они не зарегистрировали это, но они не могут вспомнить это сознательно.
• «Гипноз не имеет ничего общего со сном — это просто чрезвычайно расслабленное состояние»
Ясно, что это неверно, потому что гипноз очень напрямую связан со сном: фаза быстрого сна (сновидения) является самым глубоким трансовым состоянием из всех. .
• «Гипнотизер не может повлиять на кого-либо, чтобы сделать что-либо против его воли»
Мы знаем, просто углубляясь в историю гипноза, множество примеров нежелательного влияния. В наши дни происходит множество инцидентов, некоторые из которых записываются на камеры видеонаблюдения, например, когда кассиров загипнотизировали и передали деньги в свои кассы, потому что они были введены в состояние транса, или людей, введенных в состояние транса и ограбивших на улице. В самом деле, нам нужно только думать о рекламодателях, политиках, подстрекателях и гуру — все они искусственно вызывают состояние быстрого сна у людей, на которых они хотят влиять.
• «Собственный« моральный кодекс »человека защитит его от действий, противоречащих его собственным интересам»
Нет никаких доказательств того, что на людей можно положиться в том, что они не будут действовать против их собственных интересов, и масса доказательств того, делай так все время. Моральные кодексы людей так же гибки и изменчивы, как климат.
• «Подсознание очень мудрое»
Я слышал, как гипнотерапевт произносит именно эти слова прекрасным, заботливым тоном в видео на YouTube.Бессознательное вовсе не обязательно мудро. На это очень сильно влияет то, как мы воспитаны, наш жизненный опыт, культура, в которой мы живем, и так далее: наша обусловленность. Что касается подсознания, применяется правило GIGO: мусор на входе, мусор на выходе. Большая часть терапевтической работы, выполняемой в трансе, связана с преодолением автоматических бессознательных реакций, изменением нездоровых паттернов и открытием ограниченного восприятия.
Таким образом, очевидно, что гипноз — доступ к программному пути мозга — может быть использован как во вред, так и во благо, как намеренно, так и непреднамеренно.Ниже приведены риски, которые все этически мыслящие практикующие гипноз должны осознавать и защищать от них.
• Отмена чьего-то чувства воли
Мы знаем, что чувство контроля над собственной жизнью — это врожденная потребность человека. В обязанности терапевтов не входит делать предположения о том, что нужно клиенту, и поэтому очень важно, чтобы любые изменения, которые клиент направляет, чтобы сделать, будучи введенным в состояние транса, соответствовали целям, установленным заранее и ясно понимаемым обоими. клиент и терапевт.Нашей целью также должно быть предоставление нашим клиентам инструментов, чтобы они могли справиться без нас как можно быстрее. Таким образом, для терапевтов важно овладеть эффективными краткими техниками, научить наших клиентов расслабляться и не зависеть от управляемых образов, предоставляемых нами, или от записей, которые мы могли бы им предоставить; их следует использовать только до тех пор, пока они не перестанут нуждаться в терапии.
• Неясное намерение
Намерение терапевта, проводящего вмешательство, очень важно с точки зрения результатов.Действительно, если есть искреннее намерение помочь человеку, даже терапевт, не обладающий техническими знаниями, может получить хороший результат. Однако редко встречаются те, кто может полностью отбросить свое эго — и это также редкость среди терапевтов. Эго может представлять особую ловушку для некоторых, кто использует гипнотерапию, поскольку они обнаружили, что людей легко ввести в транс, тогда как большинству людей это кажется загадочным процессом. Они могли бы даже убедить себя, что это требует огромных навыков и специфических махинаций, связанных с левитацией руки и т. Д., Поэтому их эго надувается, а это наносит огромный вред пациентам.(Одна из причин, по которой мы рекомендуем практикующим использовать термин управляемые образы, а не гипноз, состоит в том, чтобы предотвратить неправильные представления как со стороны терапевта, так и со стороны клиента.) К счастью, один из наших врожденных ресурсов, который дополняет состояние сфокусированного транса, — это то, что доктор Артур Дейкман назвал нашим «наблюдающим я». На биологическом уровне это осознание возникает, когда мы расслабляемся и неокортекс может функционировать без чрезмерного эмоционального вмешательства, что позволяет нам смотреть на реальность более объективно — и распознавать, слишком ли мы увлечены собой.
• Создание ложных (иллюзорных) воспоминаний
Легкость, с которой это можно сделать, демонстрировалась бесчисленное количество раз, особенно в новаторской работе психолога Элизабет Лофтус. В 1980-х и 1990-х годах целые семьи были разлучены в результате того, что предполагаемые воспоминания о родительском сексуальном насилии были «раскрыты» в терапии. Европейский институт терапевтических исследований, предшественник Human Givens College, провел первый крупный семинар, чтобы предупредить врачей о синдроме ложной памяти.В одном случае молодая женщина вспомнила во время терапии, что она неоднократно подвергалась изнасилованию группой сатанистов, в которую входили члены ее семьи и другие члены местного сообщества. Но позже выяснилось, что она болтала вместе со своими терапевтами. Таким образом, терапевты должны проявлять бдительность, чтобы не делать эмоционально возбуждающих внушений, даже в форме вопросов (например, о возможности пренебрежения или жестокого обращения в детстве или о том, что у партнера может быть роман), на которых клиент может затем остановиться и, следовательно, мечтать, затем вспомнить сон и поверить в него без должных доказательств.
• Вызвание галлюцинаций ,
, которые могут привести уязвимых людей к психотическому срыву. Это, конечно же, мастерство сценического гипнотизера. Это опасно, потому что человек в психотическом состоянии не может отличить состояние сна от реальности бодрствования так, как мы обычно это делаем.
• Обусловленность
Как форма обучения, это неизбежно включает в себя состояние быстрого сна, и, так или иначе, гипноз практикуют все культы и политические партии.Например, использование политиками абстрактных гипнотических слов, таких как «позитивные изменения», «ценности» или «принципы», заставляет людей впадать во внутренний транс, чтобы найти то, что они понимают как значение этих слов, даже если политики не придают значения. конкретные примеры. (Каждый хочет что-то изменить в своей жизни. И никто не хочет отрицательных изменений. Поэтому, когда политик использует такие слова, как изменение или прогрессивный , это обман.)
Любому, кто считает гипноз безвредным, следует помнить, что Гитлер изучал его после того, как гипнотизер вылечил его от истерической слепоты, от которой он страдал в конце Первой мировой войны.Его личность изменилась в этот момент в результате сильного внушения, сделанного в трансе психологом, который сказал ему, что он особенный, что он обладает большими личными способностями и что с этими великими способностями он может вылечить себя от слепоты. Это действовало как постгипнотическое внушение, и Гитлер продолжал вызывать состояния восприимчивого транса в огромных толпах на митингах, бомбардируя их эмоционально возбуждающими номинализациями. Он даже принял стилизованную форму левитации руки в качестве нацистского приветствия.
Конечно, в терапии абстрактный язык используется с добрыми намерениями, чтобы направить клиентов на их собственный внутренний поиск, чтобы найти значения для «внутренних ресурсов», «творчества», «сильных сторон» и т. как легко можно злоупотребить властью и как могут возникнуть непредвиденные последствия, если язык используется неаккуратно. По крайней мере, чрезмерное использование вызывающих транс позитивных абстракций может помешать клиенту двигаться вперед, если некоторые абстракции не становятся конкретными.Например, предположим, что клиент оценивает себя по шкале 2 для депрессии по шкале, где 1 — самая глубокая из депрессий, а 10 — снова полностью проживает жизнь. Затем терапевт спрашивает, на какой шкале клиенту нужно будет достичь, чтобы почувствовать удовлетворение. Клиент говорит 7 или 8. Все, что у нас есть, это набор абстрактов, включая дескрипторы для 1 и 10 и пару бессмысленных чисел выше среднего уровня. Если терапевт не установит поведение , которое клиент ассоциирует с 1 и 10, а также с 7 или 8, клиенту не с чем конкретно работать с точки зрения внесения позитивных изменений — и терапевту нечего для клиента репетировать, достигая управляемые изображения.Хотя мы учим стажеров-терапевтов, по сути, спрашивать: «Как это выглядит?» когда клиенты говорят абстрактными терминами, иногда сами терапевты очаровываются абстракциями, продолжают свои собственные внутренние поиски и не видят за ними. Я часто видел, как подобное происходит, за те годы, что я обследовал стажеров-терапевтов. Я хочу сказать, что увлечься трансом может быть удивительно легко, даже если вы думаете, что знаете лучше.
• Нежелательная телепатия
Терапевты, как правило, впадают в состояние глубокого сосредоточения, когда они интенсивно пытаются кому-то помочь, и в такие моменты может возникнуть смешение границ эго, причиняющее вред как терапевту, так и клиенту.С каждой связью, которую мы устанавливаем с другим человеком, есть область отношений; Как это работает, мы описываем в Божество: большой взрыв мозга . 2 Многие терапевты испытывают телепатию со своими клиентами. Например, если терапевт по какой-либо причине чувствует себя хуже обычного и желает, чтобы у него было меньше клиентов в этот день, клиенты часто начинают звонить и откладывать встречи. Это удивительно и случается слишком часто, чтобы быть случайным. (Связанный, общий опыт — это внезапное осознание того, что кто-то из близких умер, даже если они находились за много миль и ранее считались здоровыми.)
• Повреждение самой сущности человека
Когда мы используем гипнотические техники, чтобы помочь кому-то получить доступ к состоянию быстрого сна, мы задействуем уникальную «сущность» этого человека, жизненную силу, запрограммированную в него после зачатия, которая затем ожидает определенных воздействий — как Искра ждет ветра, чтобы она превратилась в пламя, чтобы она могла расти и развиваться, продолжая таким образом эволюционный процесс. На самом деле гипнотическое наведение — это форма посягательства на личную ментальную территорию сущности другого.Это территория, на которую мы должны входить с уважением, только если приглашены, и мы должны быть осторожны, чтобы как следует закрыть ворота, когда уходим. Многократное применение гипноза к человеку в конечном итоге ослабляет их, потому что оно может погасить искру воли, делая их все более открытыми для внушений, а не только для внушений их терапевта. Это одна из причин, по которой терапия должна быть как можно более короткой.
Цель терапии — помочь людям отстраниться и справиться самостоятельно, а не стать зависимыми.Экстремальные случаи многократного гипноза могут даже в конечном итоге привести к нарушению работы мозга, например, когда обычные люди начинают вести себя гротескно и думают о других не как о людях, а как о «вещах». Когда самоуверенные обезглавливают людей, которые не разделяют их религию или считают приемлемым изнасиловать, пытать и убивать людей — несомненно, что они были загипнотизированы использованием эмоционального возбуждения через страх, пение, повторение или другое. означает сделать их очень внушаемыми. Все опасные массовые движения включают гипноз и программирование людей, когда они эмоционально возбуждены.
Эта опасность известна давно. Как сказал известный индийский индуистский монах Свами Вивекананда: «Думайте о уме как о упряжке диких лошадей, и вместо того, чтобы контролировать их с помощью мускульной силы и удержания вожжей, вы просите другого ударить их по голове, чтобы оглушить их. покорное состояние на короткий период времени. Каждый раз, когда кто-то оглушает лошадей, заставляя их подчиниться, человек теряет определенное количество собственной умственной энергии. В результате продолжающихся регулярных сеансов гипноза с другим человеком, входящего в это покорное состояние, вместо того, чтобы обрести силу и лучший контроль, разум может превратиться в бесформенную бессильную массу, в конечном итоге ведущую в психическое убежище.Одна из версий этого — то, что может произойти, если терапевты неоднократно пытаются поддержать психологически поврежденного человека, говоря ему, что он талантлив, желанен или имеет большое будущее, на основании каких бы то ни было доказательств и не делая ничего конкретного, чтобы помочь вылечить. это реальность. Неосторожное использование гипноза может повлиять на психологическое и духовное развитие людей, и назвать это психическим убийством не мелодраматично.
Использование быстрого состояния в терапииКонечно, у гипноза есть и светлая сторона, иначе мы бы не учили, как использовать его в терапии все эти годы.Напомним, что гипноз — это искусственный доступ к состоянию быстрого сна путем сосредоточения внимания до тех пор, пока им не удастся направить. Когда человек находится в состоянии транса, терапевты могут проводить мощные позитивные психологические вмешательства, например предлагать метафоры, встраивать воодушевляющие внушения, давать прямые инструкции и направлять репетиции желаемых новых форм поведения в воображении, таких как успешное публичное выступление или уверенное вождение. Транс также предоставляет лучшую платформу для отвлечения сильных эмоций от травматических воспоминаний, которые мозг интерпретирует как опасные для жизни, поэтому с помощью определенных методов он предлагает самые быстрые средства, помогающие людям преодолеть фобии и посттравматическое стрессовое расстройство.Транс плюс терапевтические вмешательства — вот что составляет гипнотерапию.
Мы также можем ясно видеть, как гипноз сочетается с APET ™ -моделью активирующего агента, сопоставления с образцом, эмоций и мыслей. Активирующим агентом является то, что выбирает терапевт для индукции быстрого сна у клиента (мы рекомендуем щадящие способы, а не резкие, такие как шок). Образец мозга клиента соответствует вдохновляющим идеям, предложенным терапевтом, и придает им личное значение. Каждое совпадение с образцом вызывает эмоциональную реакцию (ожидание), даже если она неуловима.Затем клиент может подумать о новых идеях и отрепетировать новые возможности.
Этапы эффективной гипнотерапииЭто:
• Индукция: искусственный доступ к состоянию REM путем концентрации внимания
• Транс: расслабьте клиента, чтобы подготовить его или ее к обучению
• Обучайте: направляйте внимание клиента и добавляйте новую информацию, которая делает его жизнь более богатой. Все обучение происходит в трансе. Каждый раз, когда мы узнаем что-то знакомое в мире, это всегда происходит потому, что мы сопоставляем образец между тем, что есть в окружающей среде, и внутренне сохраненным образцом, который мы обычно называем памятью.Наш мозг постоянно соответствует образцу внешнего мира, и мы осознаем это, только если происходит что-то отличное от нормы — срабатывает ориентационная реакция, и наше внимание привлекается к ней. Любое обучение по своей природе предполагает новизну, и мы должны сосредоточиться, пусть кратко, на том, что является новым и отличным, чтобы усвоить это. Это требует от нас перехода в состояние быстрого сна. Когда новое знание, которое необходимо усвоить, является глубоким, нам нужно проанализировать это новое совпадение с образцом и приспособить к нему нашу модель реальности.Таким образом, все обучение является постгипнотическим.
• Исцеление — помогает вызвать психологическое исцеление, помогая человеку получить доступ к позитивным жизненным ресурсам и задействовать психические процессы, необходимые для репетиции нового здорового поведения; и физическое исцеление, помогая или мотивируя тело на самоисцеление.
• Обеспечьте волю: верните клиенту полный контроль.
Во-первых, не навредиВредит ли работа в трансе или нет, зависит от многих факторов, включая:
• целостность человека, проводящего терапию
• искренность и интеллект терапевта (эмоциональный и прочие)
• их уровень навыков и насколько хорошо они используют языковые навыки; особенно метафора
• уровень психологических знаний и самопознания терапевта
• понимание врожденных эмоциональных потребностей пациента относительно того, что на самом деле требуется пациенту
• способность терапевта отбросить собственное эго
• характер идей, поглощаемых пациентом.
Сообщается, что Конфуций сказал: «Жизненные ожидания зависят от усердия; механик, который совершенствовал бы свою работу, должен сначала отточить свои инструменты ».
Когда мы используем гипноз для наведения транса в психотерапии, наш мозг является нашим ценным инструментом. Поэтому мы должны сохранять четкость, улучшая наше понимание того, что мы делаем, развивая наши навыки и оставаясь бдительными и сосредоточенными при активации состояния REM у наших клиентов, иначе мы можем навредить тем самым людям, которым хотим помочь.
Иван Тиррелл — соучредитель подхода, основанного на человеческой данности. Он является директором Human Givens College и редакционным директором Human Givens.Эта статья впервые появилась в журнале « Human Givens Journal», том 22, № 1, 2015 г. © Иван Тиррелл.
Нам нужна ваша помощь — эта статья изначально была опубликована в журнале Human Givens Journal, который вообще не требует рекламы, чтобы сохранить свою редакционную независимость.
Чтобы выжить, ему нужны новые читатели и подписчики — если вы нашли статьи, истории болезни и интервью на этом веб-сайте полезными и хотели бы поддержать человеческий подход — пожалуйста, оформите подписку или купите старый выпуск сегодня.
Список литературы
- Гриффин, Дж. И Тиррелл, И. (2014). Почему мы мечтаем: окончательный ответ. HG Publishing, Восточный Суссекс.
- Гриффин, Дж. И Тиррелл, I. (2011). Божество: Большой взрыв мозга — Взрывное происхождение творчества, мистицизма и психических заболеваний. HG Publishing, Восточный Суссекс.
Реален ли гипноз ?. Какие исследования говорят о том, как это работает… | Маркхэм Хайд
Какие исследования говорят о том, как это работает в мозге — и о многих состояниях, которые могут быть полезны для Фотоиллюстрация: Сохранить как / средний; Источник: Bonerok / Getty ImagesДобро пожаловать в мою новую колонку о Elemental. Каждый вторник я пытаюсь ответить на наводящий на размышления вопрос о здоровье с помощью одного или двух экспертов. Если вы хотите предложить тему, напишите мне по адресу [email protected] .
Hypnosis давно борется с проблемами брендинга. Для многих этот термин все еще вызывает в воображении видения качающихся карманных часов и шарлатанов, произносящих заклинание: «Посмотри мне в глаза». (Нет, спасибо.)
Джесси Киттл хочет развеять все эти старые ассоциации и заблуждения.«Идея о том, что вы можете захватить чей-то мозг и управлять им, как марионеткой против их воли, — этого не происходит», — говорит Киттл, доктор и клинический доцент медицины, психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском университете. Университет.
Киттл опубликовал несколько статей о гипнозе. Когда я разговаривал с ней, она сказала мне, что ее все время спрашивают, на самом ли деле гипноз. В первые годы работы врачом в больнице она сама задавалась этим вопросом. Чтобы найти ответ, она начала рыться в опубликованной стипендии.«Я нашла это смехотворное количество медицинской литературы за десятилетия и все эти клинические результаты, показывающие, что гипноз эффективен при многих различных состояниях», — сказала она. «Это взорвало мой разум».
Я спросил ее, что такое гипноз, и она сказала мне, что это состояние мозга, при котором человек имеет способность — обычно с помощью администратора — взять на себя некоторый контроль над психическими процессами, которые мы склонны считать неконтролируемыми. «Вы можете думать о гипнозе как о способе согласовать ваше сознательное намерение чувствовать себя лучше со способностью вашего подсознания заставлять вас чувствовать себя лучше», — объяснила она.
Научно обоснованные концепции, лежащие в основе гипноза, могут быть непонятными. Но основная идея состоит в том, что сознательный опыт — то, что каждый из нас считает реальностью, — это изобретение мозга. Это не значит, что это подделка; реальность, которую создает мозг, обычно основана на объективной информации. Но возьмите 10 человек и поставьте их в одну и ту же ситуацию — будь то укол иглой, публичное выступление или поездка на американских горках — и каждый их опыт будет отличаться, потому что мозг каждого человека обрабатывает эту ситуацию, используя свои собственные уникальная техника.Гипноз, кажется, позволяет людям получить доступ к этому умственному механизму и внести некоторые полезные изменения. (Когда гипноз используется как форма медицинского или психологического лечения, он часто называется гипнотерапией.)
Гипноз начинается с того, что называется индукцией, которая переводит мозг в более поддающееся внушению состояние. «Есть множество способов сделать это, но многие из них включают расслабление и сосредоточение ума внутрь себя», — объяснил мне Киттл. «Вы можете попросить человека посмотреть в потолок, а затем медленно закрыть глаза, расслабляя дыхание.
Исследование изображений в журнале American Journal of Clinical Hypnosis показало, что индукция гипноза вызывает очень специфические и измеримые изменения в электрической активности мозга, и эти изменения, кажется, лежат в основе механизма его действия. «Вы можете увидеть различия в том, как части мозга работают вместе, чего не замечаете, когда кто-то находится вне гипноза», — сказал Киттл. Эти различия не являются сверхъестественными. «Мы думаем, что это состояние мозга, в котором большинство людей находится и выходит из него в повседневной жизни, например, когда вы попадаете в состояние глубокой медитации, когда вы не замечаете того, что вас окружает», — объяснила она.«Гипноз извлекает выгоду из этого состояния мозга и использует его в терапевтических целях».
Как только вы войдете в это загипнотизированное состояние — кстати, в течение которого вы все еще находитесь в сознании, — человек, проводящий вашу гипнотерапию, предложит новые способы размышления или взаимодействия с ситуацией, доставляющей вам проблемы. «Каждый раз предложения разные, потому что у людей разные причины или триггеры того, что они переживают», — сказал мне Киттл. Например, тому, кто пытается преодолеть фобию, потребуются другие предложения, чем тому, кто пытается бросить курить.По причинам, которые остаются неясными, слушание этих внушений в состоянии гипноза каким-то образом помогает мозгу поглощать и ассимилировать их таким образом, который влияет на то, как он реагирует на дальнейшие шаги.
Киттл специализируется на периоперационной медицине, которая занимается улучшением впечатлений пациентов до и после операции. В статье 2020 года, опубликованной в журнале American Journal of Medicine , она и ее соавтор утверждали, что гипноз крайне мало используется для лечения боли, а также головной боли, беспокойства и других распространенных заболеваний или симптомов, несмотря на убедительные доказательства. поддерживая его преимущества.
«Когда дело доходит до клинического применения, лучше всего думать о [гипнозе] как о дополнении к лечению», — говорит Ирвинг Кирш, доктор философии, давний исследователь гипноза и директор программы исследований плацебо в Гарвардской медицинской школе. «Таким образом, это может помочь с медицинским уменьшением боли или в контексте попытки помочь кому-то преодолеть фобию или другое тревожное расстройство».
Некоторые аспекты гипноза напоминают мне когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая теперь является средством первой линии для лечения тревожных расстройств, фобий и других проблем психического здоровья.(Как и гипноз, КПТ включает обучение людей способам полезного переосмысления своих мыслей и переживаний.) И Кирш говорит мне, что гипноз часто используется для усиления КПТ и других методов лечения.
«Гипноз не обманывает», — добавляет он. «Это не попытка обмануть людей или заставить их поверить в то, что неправда. Это помогает им поверить в то, что они хотят испытать ».
Киттл сказала мне, что она надеется, что медицинское сообщество — и широкая общественность — признают и примут гипноз как эффективную форму терапии.«Мы знаем, что для большого процента населения гипноз может облегчить боль и другие симптомы, которые мы обычно лечим с помощью лекарств», — сказала она. «Так почему бы не начать с этого? Давайте начнем с того, что поможет вам почувствовать себя прекрасно и расслабиться, с наименьшим количеством побочных эффектов, а не с лекарств «.
Состояние гипноза — естественное состояние гипнотического транса
Гипноз — это совершенно естественное состояние для человеческого разума — абсолютно каждый был загипнотизирован буквально тысячи раз в своей жизни, даже не зная об этом.Вы проходите через гипнотическое состояние всякий раз, когда засыпаете и когда снова просыпаетесь. С нашей помощью вы можете научиться использовать эти «естественные состояния транса» для собственного самосовершенствования.
Все мы подвержены естественным состояниям транса и в другое время. Если вы когда-либо читали, смотрели телевизор или были полностью поглощены какой-либо другой деятельностью, то постепенно начинали замечать, что кто-то говорит что-то вроде: «Эй! Я с тобой разговариваю!» — это форма гипноза.Если вы когда-либо проезжали из точки A в точку B и задавались вопросом, что случилось с точкой «A½» по пути через несколько минут после ее прохождения — это тоже форма гипноза. Ваш ум был занят на несколько мгновений, пока вы ехали на «автопилоте». В данном случае вождение стало автономным навыком, условной реакцией, которая просто не требует вашего полного сознательного внимания, в то время как все идет предсказуемо и «нормально».
И тем не менее, если бы возникла какая-либо чрезвычайная ситуация, вы бы мгновенно насторожились и предприняли бы все необходимые действия.Иногда это также проявляется, когда вы разговариваете с другим человеком во время вождения; вы будете довольно счастливо водить машину в этом автономном режиме, пока не произойдет то, что требует конкретного решения… и разговор должен прекратиться, пока вы полностью сосредоточитесь на сознательно, думайте о своем вождении.
Гипноз — это полная концентрация на идее или концепции
Наш мозг / разум могут сознательно думать только об одной вещи за раз; все остальное — окружение, другие люди, фоновые звуки и т. д. — тогда «невидимо» для нас.Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, что хотите сделать, ваше внимание время от времени становится настолько жадным, что вы будете совершенно не осознавать ничего другого — если только у вашего внимания нет реальной потребности переключиться на что-то другое. Это почти лучшее состояние гипноза, которое вы можете получить! Это полная концентрация на идее или концепции. Это полностью сфокусированное состояние. Иногда это называют состоянием «выборочного мышления». В состоянии избирательного мышления все, что не связано напрямую с текущим мыслительным процессом и не представляет угрозы безопасности или выживанию, отфильтровывается из сознательного осознания.
Полностью сфокусированное состояние означает
ровно , чтоСостояние полной фокусировки означает именно . В вашем уме происходит только одно, и вы осознаете только одно. Все остальные раздражители просто игнорируются или не замечаются. Сосредоточение внимания на том, что показывают по телевизору, и почти не ведение разговора в другом месте — ЭТО гипноз. Смотреть телевизор и слушать то, что кто-то где-то говорит, НЕ является гипнозом. Чтение книги и даже не осознание , что в комнату вошел другой человек, не говоря уже о том, что они разговаривают с вами, определенно ЕСТЬ гипноз.Разговор с одним человеком, когда ему интересно, что говорится в чьем-то разговоре, НЕ является гипнозом. Слушать кого-то и совершенно не отвлекаться на другой разговор, на улице проезжает транспорт, звонит телефон в другой комнате… это определенно является гипнозом.
Во всех состояниях гипноза, даже если нет никакого внимания к стимулам, кроме необходимого, есть их осознание — вот почему все кажется таким нормальным. Это осознание присутствует даже в самом глубоком из гипнотических состояний, но оно существует вместе с признанием полного отсутствия интереса или беспокойства, и только тогда вы можете начать распознавать свое собственное состояние гипноза.
Наблюдаемые индикаторы состояния гипноза
Люди часто задаются вопросом, что такое гипноз, но правда в том, что загипнотизированного чувства не существует. Также нет никаких мигающих огней, чтобы вы знали, что вы находитесь в состоянии гипноза. Не будет момента, когда вы вдруг подумаете: « Да, теперь я там, я могу сказать. «Гипноз так не работает. Однако вы можете заметить некоторые из следующих ощущений:
- Глубокое физическое расслабление во всех частях тела.
- Ощущение тяжести, а для некоторых — почти невесомости.
- Дыхание имеет тенденцию становиться медленнее, ровнее и поверхностнее.
- Некоторые люди могут ощущать покалывание в пальцах.
- Искажение времени; время как-то течет быстро или медленно.
- Повышенное эмоциональное возбуждение, внушаемость и реализация.
Что касается глубины транса, который вы испытываете во время гипноза — это будет определяться вашими собственными сознательными или подсознательными ограничениями.Вот почему часто говорят, что «весь гипноз — это самогипноз» , поскольку гипнотерапевт может вести вас только до той глубины, на которую вы сами позволяете. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно погружаться в глубокое состояние гипноза, чтобы извлечь пользу из наших аудиозаписей самогипноза. Сосредоточив свой ум, вы войдете в гипноз , особенно принимая тот факт, что вы, вероятно, не будете чувствовать себя загипнотизированным.
Состояние гипноза невозможно измерить
Странность гипноза в том, что его практически невозможно «измерить» каким-либо образом.Паттерны мозговых волн, если они наблюдаются с помощью оборудования ЭЭГ, не показывают никаких изменений по сравнению с альфа-волнами нормального расслабления; они определенно не похожи на тета-волны, наблюдаемые во время сна. Есть несколько наблюдаемых признаков во время состояния гипноза, которые могут иметь место, например, перечисленные выше, но ничего из того, что можно было бы измерить с научной точки зрения. Вот почему так много споров о том, существует ли вообще гипноз. Когда вы наблюдаете это так, как мы, в вашем собственном уме не останется никаких сомнений в том, что действительно существует.
Гипнотическое состояние «транс»
Гипнозу можно дать множество ярлыков, и многие люди выбирают слово «транс» для описания своего опыта. Я считаю, что в заключение этой статьи стоит обсудить ее пригодность в качестве описателя состояния гипноза, потому что мне действительно не нравится слово «транс». Я предпочитаю, где могу, использовать такие фразы, как гипнотическое расслабление или просто гипнотическое состояние. Это не всегда возможно из-за контекста, поэтому вы можете видеть «транс», используемое время от времени на нашем веб-сайте и в некоторых наших статьях, включая эту.
Для меня слово «транс» означает именно то, что многие люди считали гипнозом на протяжении многих лет — своего рода остекленевшее, пристальное состояние полусознания, в котором человек совершенно не осознает всего, что происходит. происходит вокруг них и совершенно неспособен что-либо с этим поделать. Поговорим об уязвимости! Неудивительно, что многие люди подозрительны и боятся всего процесса гипноза, пока не узнают, что это такое на самом деле ! Фактически, многие так и не узнают, что такое гипноз на самом деле, потому что они настолько убеждены и напуганы тем, что, по их представлениям, произойдет или может случиться, что они никогда не могут позволить себе рискнуть узнать.
Для этих людей укрепляются городские мифы о гипнозе, в которых человек «застрял» или «зашел слишком далеко, чтобы когда-либо снова подняться». Они слышат или воображают, что слышат, как кого-то «превращают в зомби», или смотрят фильм, в котором кого-то превращают в бесстрашную машину для убийств, или что-то столь же дурацкое. Таких историй еще много.
Ирония заключается в том, что то, что позволило им принять эти истории «на борт», — это не что иное, как состояние, которого они так сильно боятся — гипноз! Люди, которые так думают, на самом деле были загипнотизированы собственной фантазией.Как упоминалось ранее, гипноз — это, среди прочего, полная концентрация на идее или концепции. Ну вот. Никакой логики не используется, только галлоны воображения и полная концентрация до такой степени, что это начинает казаться возможным, даже реальным.
Как только вы по-настоящему поймете, что такое гипноз, вам нечего будет бояться.
Что такое гипноз? | Гипноз и внушение
Когда мы говорим о гипнозе, мы часто говорим либо о:
- расслабленных, сфокусированных, поглощенных чувствах, связанных с пребыванием в гипнозе (иногда называемых «гипнотическим состоянием» или «состоянием транса»), либо
- интересные вещи, которые люди могут делать в состоянии гипноза (например, не чувствовать боли или испытывать измененные ощущения или восприятие) — они часто являются результатом внушений.
Мы можем визуализировать это разделение. отдельных площадей.Начнем с нескольких простых определений. Многие из приведенных ниже цитат взяты из определений гипноза Американского психологического общества — это не просто мнение какого-то человека о том, что такое гипниоз, эти определения были выработаны группами ученых, достигшими консенсуса на основе более чем столетних исследований. Не все исследователи гипноза согласны со всеми частями этих определений, но они являются хорошей отправной точкой.
Гипноз
«Состояние сознания, включающее сфокусированное внимание и сниженное периферическое осознавание, характеризующееся повышенной способностью реагировать на внушение.(APA, 2014)
Первое, что нужно знать о гипнозе, — это то, что он влияет на то, как мы обращаем внимание на вещи. Когда люди загипнотизированы, их внимание, как правило, сосредоточено на том, что предлагает гипнотизер. Они не склонны обращать много внимания на то, что происходит вокруг них, если они не имеют на это указания. В некотором смысле это сфокусированное внимание немного похоже на то, каково это — потеряться в хорошей книге или фильме — вы настолько поглощены, что не обращаете особого внимания на то, что происходит вокруг вас.
Вторая важная вещь, которую нужно знать о гипнозе, — это то, что он влияет на то, как вы реагируете на внушения. Ниже приводится определение внушений, но по сути это приглашения гипнотизера познать мир по-другому. Например, стоматолог, использующий гипноз, может внушить своему пациенту, что его рот приятно онемел. Или терапевт, использующий гипноз, может предложить своему клиенту, что он наблюдает воспоминания о травмирующем событии, не чувствуя себя подавленным.Гипноз обычно означает, что внушения переживаются сильнее или без усилий.
Гипнотическая индукция
«Процедура, призванная вызвать гипноз». (APA, 2014)
«В то время как некоторые люди думают, что нет необходимости использовать слово гипноз как часть индукции, другие считают его важным». (APA, 2003)
Гипнотическое наведение — это приглашение для кого-то войти в гипноз и обычно включает инструкции и предложения, чтобы помочь кому-то погрузиться в гипноз.Часто индукция гипноза включает инструкции по расслаблению, но, хотя это приятно, это не является абсолютно необходимым. Для людей, плохо знакомых с гипнозом, индукция часто длится немного дольше, но с практикой люди часто обнаруживают, что они могут войти в гипноз намного быстрее.
Гипнотизируемость
«Способность человека испытывать предполагаемые изменения в физиологии, ощущениях, эмоциях, мыслях или поведении во время гипноза». (APA, 2014)
Термины «гипнотизируемость» и «внушаемость» часто используются как синонимы.Не все одинаково ощущают влияние внушений. Некоторые люди испытывают эти эффекты гипноза очень легко, легко и глубоко (в высшей степени гипнотизируемо). Несмотря на попытки, другие люди вообще не могут испытать многого (слабая гипнотизируемость). Большинство людей находятся где-то посередине (гипнотизируемость средняя).
Ведутся споры о том, должен ли термин «гипнотизируемость» измерять «реакцию на внушения в гипнозе» или «разницу в том, как кто-то реагирует на внушения в гипнозе и вне его».
Гипнотерапия
«Использование гипноза при лечении соматического или психологического расстройства или беспокойства». (APA, 2014)
Гипнотерапия — это клиническое применение гипноза. Врачи, дантисты, психологи, медсестры и другие медицинские работники используют гипноз, чтобы помочь своим пациентам. Гипноз на самом деле не является терапией сам по себе, но его лучше рассматривать как набор техник, которые опытный терапевт может использовать, чтобы добиться изменений. Многие профессионалы считают, что вы должны иметь предварительную квалификацию по медицинской или психологической специальности, прежде чем использовать гипноз — точно так же, как механик должен знать, как ремонтировать автомобили, прежде чем приступить к работе с гаечным ключом.
Предложение
«Один человек направляется другим, чтобы ответить на внушения об изменениях в субъективных переживаниях, изменениях восприятия, ощущений, эмоций, мыслей или поведения» (APA, 2003)
Внушение — вот что приводит к наиболее интересным эффектам в гипнозе. Например, если человека с болезненной рукой загипнотизировали, он может почувствовать сосредоточенность и расслабление. Только после того, как им дадут такое внушение, как «ваша рука начинает онеметь и нечувствительность» , они начинают испытывать облегчение боли.То же самое верно и для других типов предложений. Предложения могут быть прямыми, как в предыдущем примере, или косвенными, например, «вы можете начать замечать изменения в том, как себя чувствует ваша рука» . Одна из теорий состоит в том, что внушения работают, изменяя наши ожидания (ожидания) того, что должно произойти, и что затем мы получаем опыт в соответствии с нашими ожиданиями.
Споры между исследователями
Не все исследователи гипноза согласны со всеми аспектами гипноза.Некоторые ученые утверждают, что гипноз — это «измененное состояние сознания», отмеченное изменениями в способах работы мозга. Другие считают, что загипнотизированные люди ведут себя активно, гипнотически, а не просто пассивно реагируют на внушения. Терапевты, использующие гипноз, иногда говорят об использовании гипноза для доступа к содержимому и ресурсам бессознательного, тогда как другие исследователи могут уклоняться от подобного языка. Возможно, что все эти объяснения описывают разные части общего феномена гипноза.
.