Содержание

Что такое эмпатия, ее уровни и способы развития

Эмпатия (перевод с греческого: «чувство», «страсть», «страдание») – осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого чувства. Человек со способностью к эмпатии называется эмпатом.

Понятие было внесено Зигмундом Фрейдом. Он считал обязательным умением любого психоаналитика ставить себя на место своего пациента.

Не следует путать сочувствие с эмпатией. Первое касается только умения сострадать, а эмпат может чувствовать эмоции окружающих: гнев, страх, обиду, радость.

Давайте же разбираться, все ли люди способны на такие чувства или для этого нужен набор определенных качеств.

1

Как проявляется эмпатия

Это умение выражается как чувствование эмоционального состояния людей, с которыми взаимодействует личность, а также с возможностью проявлять чувства, что и другие.

Такие люди склонны к глубоким эмоциональным переживаниям и пониманием зависимости проявляемых чувств от проблемы другого человека.

2

Для чего человеку умение сопереживать

Без эмпатии людям трудно развить навыки общения, склонить к доверительному отношению.

Отсутствие таких навыков может негативно повлиять на профессиональную сторону жизни.

Невозможно стать хорошим психологом, психоаналитиком, врачом, юристом, учителем не имея склонности к проявлению чувств, постановки себя на место клиента и толерантности к его поступкам.

3

Уровни эмпатии

Все эмпатичные люди делятся на 5 типов в зависимости от глубины умения чувствовать:

Тип
Описание
Первый Эти люди способны определять свои чувства. При этом они различают простые чувства. Могут воспринимать эмоциональное состояние окружающих, но часто не отличают чужие эмоции от своих собственных. Такие эмпаты чаще всего концентрируются на собственных чувствах и эмоциях.
Второй Люди, относящиеся к такому типу, прекрасно ощущают весь спектр чужих ощущений. Они могут считать чужое эмоциональное состояние и настроение, взглянув человеку в глаза либо определить их по моторике и движениям.
Третий Могут определить эмоции человека без его присутствия (во время телефонного разговора либо переписки). Четко разграничивают свое состояние и переживания от чужих.
Четвертый Эмпаты четвертого уровня могут улавливать и распознавать весь спектр эмоциональных проявлений окружающих. При этом им не нужен непосредственный контакт с человеком. Нередко они имеют повышенную интуицию. Без труда могут распознать эмоциональное состояние и чувства сразу нескольких людей, находящихся с эмпатом в непосредственном контакте.
Пятый Принадлежащие к этому типу люди могут ощущать и улавливать весь диапазон эмоций окружающих, но и с помощью своих способностей могут управлять чужими эмоциями.

4

Виды сопереживания

5

Степени проявления склонности к эмпатии

Повышенная эмпатия (гиперэмпатия)

Характеризуется повышенной чувствительностью к проблемам других людей. Такой человек принимает все на себя, отличается выраженным сопереживанием. Отличительные черты: ранимость, впечатлительность, чувство вины без причины.

Нормальная степень

Самый распространенный вид. Такие люди контролируют свои эмоции и предпочитают не показывать их из этических соображений. Дать волю эмоциям они могут в кругу близких людей.

Низкая

Характеризуется неспособностью человека к сопереживанию. Такие люди считают бессмысленными и непонятными для себя поступки людей в состоянии аффекта и не принимают других точек зрения. В связи с этим человеку трудно найти общий язык с окружающими.

6

Преимущества и недостатки умения сопереживать

  • К преимуществам относится возможность распознавать и понимать эмоции и причины проявляемых эмоций и чувств другими людьми.
    Эта способность позволяет быть хорошими друзьями и неплохими специалистами в сферах работы с социумом.
  • К недостаткам относится то, что среди проблем других можно потерять себя, свое эмоциональное состояние. Такое может произойти с человеком, который не умеет абстрагироваться от чужих проблем, воспринимает все слишком близко, «примеряет» чужие ситуации на себя.

7

Как эмпату научиться не терять эмоции попусту

  • Понимать, что каждый человек волен выбирать, как вести себя в своей жизни.
  • Эмпат не должен вмешиваться в эмоциональное состояние близких, если те об этом не просят. Достаточно просто принять человека таким, какой он есть и сопереживать ему.
  • Для налаживания душевной гармонии можно медитировать либо выбрать для себя другой вид релакса.
  • Для всех хорошим не будешь, поэтому не нужно стараться быть другом для всех. Если человек вызывает у вас негативные эмоции и впечатления, старайтесь ограничить общение с ним или свести его вовсе на нет.
  • Любите себя такими, какими вы есть. Не пытайтесь взять на себя вину за весь мир и героически его же спасать.

8

Развитие эмпатии — возможно ли это?

Эмпатия – сложное понятие. Некоторые ученые считают, что эта способность имеет генетическую природу и передается по наследствию.

Эту способность все же можно развить. Существует определенная методика:

  1. Правильное восприятие собственного “я” и своих чувств. Приучитесь распознавать и отличать их оттенки. Это будет первым шагом для адекватного видения эмоциональных переживаний других.
  2. Умение управлять собственными эмоциями, мыслями и поступками играет большую роль.
  3. Научитесь понимать и принимать чувства и мысли окружающих.
  4. Научитесь выделять интонацию, мимику, жесты. Это поможет определить эмоциональное состояние человека и то, что он чувствует.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

5 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

Человек который понимает чувства других. Уровни эмпатии

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как эмпатия, что это такое простыми словами. Вы узнаете, какие проявления характеризуют его. Выясните разнообразие видов эмпатии, степени ее проявления. Поговорим о том, что нужно делать, чтобы ее развить, как избавиться от излишней эмпатии. Также рассмотрим положительные стороны и недостатки данного состояния.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.

В психологии различают пять видов эмпатии.

  1. Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.
  2. Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.
  3. Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.
  4. Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.
  5. Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства.

По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

  1. Низкий. Присутствует слабая тяга к сопереживанию. Такие люди полагаются только на логику и реальные факты, им не знакомы поступки, которые совершаются под влиянием эмоций. Такие индивиды не понимают чувств других людей, смотрят на все проблемы только с собственной позиции, не задумываясь о том, что для кого-то они могут быть более значимыми. Данным индивидам крайне сложно уживаться с другими, они стараются избегать компаний, с соседями и коллегами общаются в редких случаях, друзей у них очень мало. Среди мужчин неимпаты встречается в четыре раза чаще, чем среди женщин.
  2. Нормальный. Такой уровень эмпатии характерен для большинства. Его также называют стандартным уровнем. Характерен для 80 процентов людей. Такие индивиды могут понимать эмоции и чувства окружающих, но переживают не слишком часто, не особо задумываются над чужими ощущениями. Такая эмпатия характерна практически для каждого второго, зачастую они остаются равнодушными к проблемам других. Они чутко относятся к эмоциям, которые испытывают сами или же их близкое окружение.
  3. Высокий. Такие люди не часто встречаются. Их как раз называют эмпатами. Они очень хорошо понимают эмоции и чувства других людей, слушают внимательно, подмечает все детали, сопереживают в любых ситуациях. Такие люди отличаются социальной активностью и легко заводят новые знакомства, у них много друзей. Благодаря умению общаться с людьми, добиваются больших достижений в личной и социальной жизни, карьерном росте. Человек, который находится на данном уровне, сопереживает другим, при этом не испытывает дискомфорт, эмоциональное восприятие чувств других людей не вызывает беспокойство или страдание.
  4. Повышенный. Таким индивидам чувство эмпатии причиняет дискомфорт. У человека возникают сложности в различии своих проблем с чужими. Данное состояние сопровождается следующими проявлениями:
  • излишняя впечатлительность;
  • сильная ранимость;
  • острое переживание чувств и эмоций других людей;
  • возникновение чувства вины за боль, которую ощущают другие;
  • беспокойство и страдания за проблемы окружающих.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.

Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

  1. Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.
  2. Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.
  3. Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

Характерные проявления

На то, что у личности развита эмпатия, могут указывать такие признаки:

  • умение распознавать чувства другого человека на интуитивном уровне;
  • способность ощущать на себе чью-то роль;
  • умение оценивать ситуацию глазами другого индивида;
  • переживание эмоций, которые в данный момент испытывает другой человек;
  • умение соглашаться с чужой точкой зрения.

Многие люди хотят развить в себе данную способность или стремятся к тому, чтоб у их детей она была развита. Однако, нужно учитывать, что эмпатия имеет не только плюсы. Она нередко приводит к возникновению сильных страданий. Для того, чтобы противостоять чужому негативу, необходимо иметь зрелый разум и твердый характер. Если человек хочет развить в себе данную способность, он должен учитывать все достоинства и недостатки.

К положительным моментам относят:

  • перспективы профессионального развития;
  • оказание помощи своему близкому окружению;
  • невозможность оказаться обманутым;
  • умение устранять конфликты и препятствовать их развитию.

К отрицательным моментам относят:

  • риск возникновения психического расстройства;
  • проблемы при общении с окружающими;
  • вероятность нанесения моральной боли и умение ей противостоять.

Диагностика

Если посмотреть на дошкольников, то у них уже можно заметить первые проявления эмпатии. К моменту посещения школы, умение сопереживать формируется окончательно. Для определения того, насколько сильно проявляется эмпатия у человека, могут применяться психометрические диагностики:

  • тест Бойко на эмпатическое сопереживание;
  • диагностический опросник Юсупова;
  • опросника Косоногова на уровень сопереживания.

Может применяться, как один тип тестирования, так и все вместе. Кроме опросников и тестов, также можно задействовать психотерапевта, который сможет распознать, насколько хорошо конкретная личность умеет разбираться в чувствах других людей.

Я прошла тест Бойко. По его результатам имею высокий уровень эмпатии, эмоциональный вид. Думаю, каждому человеку будет интересно узнать, насколько в нем развиты данные способности.

Развитие эмпатии

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

  1. «Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.
  2. «Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.
  3. «Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Как контролировать

Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.

Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

  1. Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста. Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.
  2. Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей. Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.
  3. Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

  • визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
  • прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
  • важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
  • избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.

Я давно знаю о своей способности к эмпатии. Раньше, пока я не научилась это контролировать, она доставляла мне дискомфорт. Очень тяжело при общении с людьми ощущать их боль. Всегда слишком близко к сердцу принимала чужие проблемы, пропускала их через себя. Если Вы тоже сталкиваетесь с подобными сложностями, обязательно займитесь собой, научитесь защищаться от негативного воздействия, выставляя воображаемый щит.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.

Внутренняя вселенная каждого человека неповторима. Мы приходим в этот мир со своим типом темперамента и проходим через уникальный жизненный опыт, который влияет на наши привычки, мировоззрение и способ восприятия окружающего мира. Глядя на снегопад, один человек восхищенно заметит: «Идут белые снега!». Другой нервно бросит: «Гадость в лицо лезет». И не смотря на это, нам иногда все же удается постичь внутренний мир и эмоциональное состояние другого человека. Это явление называют сопереживанием или эмпатией.

Происхождение эмпатии

Эмпатия – это слово греческого происхождения, оно означает осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека.

Разбирая, что же означает слово «эмпатия», многие путают его с состраданием, хотя на деле этот термин означает способность сопереживать любым эмоциям, не только отрицательным, но и положительным. На сегодняшний день сложилось несколько трактовок термина «эмпатия».

В медицине ему отводится роль понимания и демонстрации понимания эмоционального состояния другого человека. На первый план здесь выходит эмпатическое слушание, имеющее цель дать пациенту выговориться, поощрить его к откровенному выражению своих чувств и ощущений.

В психологии эмоциональная эмпатия считается нормой, существуют даже специальные методики выявления у людей способности к этой форме психической деятельности, которые разнятся от легкого отклика до полного погружения в чувства собеседника. Но не стоит путать с идентификацией, во время которой человек не просто понимает чувства другого, как это происходит с эмпатией, но и в некотором роде не различает их со своими.

В художественной литературе термин «эмпат» обрел новое значение, которое больше напоминает эмоциональную телепатию и считается экстрасенсорной способностью. Однако в реальности подобные эксперименты с эмпатией повторить не удалось.

Виды эмпатии

В классической психологии эмпатия подразделяется на эмоциональную, когнитивную и предикативную.

Эмоциональная эмпатия – это форма психической деятельности, основанная на механизмах проекции и подражания реакциям собеседника (моторным, аффективным). И говоря о сопереживании в быту, мы имеем в виду именно эмоциональную эмпатию, иными словами, способность проецировать на себя переживания другого человека и воспроизводить эти эмоции на себе.

Когнитивная эмпатия базируется на таких интеллектуальных процессах, как аналогия и сравнение. Она имеет место в научных дискуссиях и полемиках.

Предикативная эмпатия представляет собой способность предсказывать чувства другого человека в определенных ситуациях. И хотя этот термин вряд ли кто-то использует в быту, на деле умение поставить себя на место другого и спрогнозировать, какие чувства он при этом испытает, может большинство людей.

Психологи также выделяют в особые категории такие формы эмпатии, как сопереживание и сочувствие. Сопереживание – это переживание эмоций собеседника через отождествление с ним. Сочувствие же, напротив, представляет собой переживание собственных эмоций, испытываемых по поводу чувств собеседника.

Развитие эмпатии

Эмоциональная эмпатия у разных людей имеет свои особые степени выражения. Самый низкий уровень характеризуется сосредоточенностью на себе и равнодушием к мыслям и чувствам других людей. Представители этого вида, казалось, не испытывают эмоциональной эмпатии в принципе. Они редко понимают окружающих, чувствуют дискомфорт в незнакомых компаниях, а потому стараются жить уединенно. Как правило, у людей с низким уровнем эмоциональной эмпатии мало друзей, а те, что есть – скорее коллеги.

Второй уровень эмпатии наиболее распространенный. Его представители равнодушны к мыслям и чувствам других, но в редких случаях могут проявить сопереживание. Они способны выразить эмоции, но предпочитают держать их под контролем. Характерное для этого уровня развития эмпатии проявление – человек любит фильмы и художественные книги, но предпочитает действие, а не описание переживаний.

Третий уровень эмпатии – высокий и одновременно редкий. Его представители понимают и чувствуют эмоции других лучше, чем свои собственные. Это преданные и великодушные друзья, люди, неравнодушные к проблемам окружающих. Они контактны, отзывчивы, общительны, душевны, доверяют чувствам и интуиции. Обратная сторона медали заключается в том, что представители этого уровня эмоциональной эмпатии ждут социального одобрения своих действий и легко выходят из равновесия.

Помимо уровней эмпатии существует еще и классификация людей по этому признаку. Они подразделяются на «не эмпатов», «слабых эмпатов», «функциональных эмпатов» и «профессиональных эмпатов». Первая категория – те, кому чувство сопереживания не знакомо. Вторая категория хорошо знает об эмпатии, только испытывает постоянный стресс от переживания тяжести мира. Третья категория легко адаптируется к эмоциям и не пропускает их через себя. Профессиональные эмпаты легко распознают эмоции, даже те, которые собеседник предпочитает скрывать, но главное, они обладают способностью управлять чужими психическими переживаниями. И это довольно полезный навык для психологов и педагогов. Если вы хотите научиться понимать других людей, последовательное развитие эмпатии поможет обрести эту способность.

Диагностика эмпатии

Для того чтобы определить, способны ли вы понимать эмоциональное состояние окружающих людей, существуют наработанные методики. К примеру, диагностику эмпатии можно проводить при помощи шкалы эмоционального отклика, разработанной профессором психологии Альбертом Меграбяном. Этот ученый предложил простой и эффективный опросник, который выявляет уровень способностей к эмоциональному сопереживанию на чувства собеседника и степень его соответствия реальности субъекта.

Тест на диагностику эмпатии состоит из 25 вопросов, которые подводят к одному из пяти уровней сопереживания от очень высокого к очень низкому. И хотя вам может показаться, что наивысший уровень эмпатии одновременно является и наилучшим, на самом деле гипертрофированная чувствительность приводит к эмоциональной зависимости, ранимости и даже психосоматическим заболеваниям. Безусловно, стоит развивать в себе умение слушать другого, перефразировать и отражать его эмоции. Но при этом необходимо выбирать эффективные поведенческие стратегии, которые позволят вам соблюсти баланс между рациональным трезвым умом и чуткой отзывчивой эмоциональностью.

Благодаря эмпатии человек может понимать, как различные внешние факторы влияют на эмоциональное состояние других людей. Эта сложная и важная способность человека помогает ему принимать правильные решения и совершать оптимальные поступки по отношению к близким.

Понятие «эмпатия»

Термин «empathy» переводится как сочувствие, сопереживание, сострадание. В психологии это понятие означает способность сопереживать людям, понимать их эмоции. Считается, что чувство эмпатии особенно развито у кормящих матерей и влюбленных женщин. Многие специалисты считают такую способность врожденной. По их мнению, она зависит от активности зеркальных нейронов головного мозга – физического и эмоционального состояния сопереживающего.

Виды в психологии

Обратите внимание, что эмпатичному человеку обязательно нужно осознавать, что переживаемые им чувства – это ощущения постороннего, а не его собственные. Если такого понимания нет, индивидуум не считается эмпатом. Для эмпатичных личностей характерны следующие формы эмпатии:

  • Сочувствие. Так называется способность сочувствовать посторонним. Другая интерпретация – состояние эмпата по поводу переживаний окружающих.
  • Сопереживание. Это способность идентифицировать себя с другим человеком и переживать его эмоциональное состояние.

Люди могут по-разному переживать состояние окружающих. В зависимости от этого выделяют следующие виды эмпатических способностей:

Степени чувства

Современная психология признает, что в каждом человеке есть эмпатические способности. Отличие только в том, с какой силой они проявляются:

Степень эмпатии

Описание

Это слабая способность к сопереживанию. Таких личностей называют антиэмпатами или не-эмпатами. Среди них в 4 раза больше мужчин. Они сложно уживаются с окружающими, редко общаются с соседями или коллегами, не принимают чужую точку зрения, не подкрепленную логикой.

Нормальная, или высокая

Таким уровнем эмпатии обладают около 80% людей. Они могут понимать чувства окружающих, но проникаются ими редко. Сопереживают только членам семьи, знакомым, друзьям.

Личностей с таким уровнем эмпатических способностей и называют эмпатами. Они сопереживают посторонним, никогда не упускают деталей, внимательно слушают, легко заводят новые знакомства, имеют много друзей.

Преимущества и недостатки способности

Поскольку за счет эмпатических способностей человек способен сопереживать, это делает его хорошим коллегой, супругом или мужем и пр. Это качество особенно необходимо для тех, кто работает в социальной сфере: учителей, продавцов, медицинского персонала, психологов.

Стоит отметить, что признаки эмпатии имеют и негативные стороны. Повышенная чувствительность делает эмпата слишком уязвимым. Все плюсы и минусы эмпатии можно объединить в следующий список:

Преимущества

  • расширение восприятия мира;
  • развитие альтруизма, склонности к героическим поступкам;
  • укрепление отношений с близкими людьми;
  • создание благоприятной атмосферы в профессиональной среде;
  • повышение уровня близости и удовлетворения от любовных отношений;
  • улучшение эмоционального состояния пациентов;
  • мирное разрешение конфликтов;
  • снижение уровня агрессии по отношению к другим людям;
  • уравновешивание социального неравенства между классами общества.

Недостатки

  • эмпата легко обидеть;
  • эмпат не является сильным конкурентом в агрессивной среде выживания;
  • сильная впечатлительность;
  • эмоциональная уязвимость, ранимость;
  • высокий риск развития психических расстройств и фобий;
  • быстрое эмоциональное выгорание;
  • формирование отношений с людьми по принципу «игра в одни ворота»;
  • подверженность высокой тревожности;
  • высокая чувствительность к критике окружающих;
  • высокий риск развития депрессий, панических атак;
  • трудно сказать другому «нет»;
  • отсутствие взаимопонимания со стороны окружающих.

Развитие эмпатии

При условии врожденного наличия эмпатических способностей их можно развивать. Существует множество методов тренировки. Самые популярные методы:

  • «Угадай чувство». Близкий человек должен изобразить какое-либо чувство, а вам нужно ее угадать.
  • «Телефон». Кто-то изображает эмоциональный разговор по телефону, а вам нужно угадать, с кем тот общается.
  • «Зеркало и обезьяна». Один человек показывает мимикой, жестами, голосом эмоции, а другой повторяет их, пытаясь угадать, что первый может ощущать в таком состоянии.
  • При беседе нужно представлять, что собеседник – это вы, его проблемы – ваши, его боль – тоже ваша. Необходимо ощутить, как бы вы чувствовали себя в описываемой собеседником ситуации.

Видео

Даже став взрослыми, мы всегда надеемся на то, что судьба подарит нам человека, который будет понимать нас с полуслова. Такого человека, который разделит с нами наши радости и горести как свои. Это прекрасное чувство, которое позволяет эмоционально вчувствоваться в своего собеседника, называется Эмпатия.

Чужие эмоции – как свои

Умение осознанно сопереживать чужие эмоции, к сожалению, сегодня встречается очень редко. Термин «Эмпатия» в психологии одним из первых был упомянут ещё в трудах Зигмунда Фрейда, который утверждал, что психоаналитику для осуществления эффективной работы с пациентом необходимо учитывать его эмоциональное состояние. Психоаналитик входит в это состояние, после чего получает способность понять его, сравнив с собственными ощущениями.

Сегодня понятие «Эмпатия» подразумевает многое. Прежде всего, эмпатия — осознанное сопереживание человеку, его эмоциональному состоянию, без потери ощущения внешнего контроля над таким состоянием. В медицине и психологии эмпатия часто приравнивается к эмпатическому слушанию — демонстрации того, что специалист правильно понимает эмоциональное состояние пациента. В криминалистике обладание навыком эмпатического слушания означает способность собирать информацию о чувствах и мыслях объекта.

У экстрасенсов эмпатия считается особым чувством, доступным только некоторым людям. Значение этой способности в экстрасенсорике велико: она служит инструментом восприятия эмоциональных состояний других людей «напрямую», а также транслирования своих эмоций, при этом отсутствие непосредственного контактирования с человеком — не помеха. Такое чувство приравнивается к понятию эмоциональная телепатия.

Проявления эмпатии очень различны: от полного погружения в чувства партнёра по коммуникации (эмоциональная или аффективная эмпатия), до объективного понимания переживаний партнёра по коммуникации без сильного эмоционального вовлечения. В этом случае выделяют такие виды эмпатии:

  • сочувствие — эмоциональная отзывчивость, потребность оказывать помощь;
  • сопереживание — человек испытывает такие же эмоции, как у партнёра по общению;
  • симпатия — очень доброжелательное и тёплое отношение к человеку.

Эмпатия не связана с восприятием каких-то конкретных эмоций (как при сострадании). Это чувство используется для обозначения сопереживания любого состояния. Есть множество профессий, в которых эмпатическое слушание не просто желательно, но даже необходимо. К таким профессиям относятся почти все профессии, ориентированные на общение с людьми:

  • психологи, психотерапевты;
  • врачи;
  • педагоги;
  • менеджеры по персоналу;
  • руководители;
  • детективы;
  • чиновники;
  • продавцы;
  • парикмахеры и другие.

Как видим, применение этому удивительному свойству нашей психики можно найти где угодно. Люди, обладающие способностью к эмпатии, называются эмпатами.

Можно ли стать эмпатом?

Часто можно услышать: «Он — прирождённый психолог». Часто подобная фраза указывает на умение человека эмоционально сопереживать без специальных профессиональных навыков. Можно ли стать эмпатом? Эмпатия — это врождённая или приобретённая способность? Каковы её признаки?

Согласно биологии, активность мозга, отражающая действия и состояние других индивидов, напрямую зависит от активности зеркальных нейронов. Биологи предполагают, что именно от их активности зависит сила эмпатии.

Косвенным подтверждением тому является то, что люди, страдающие от алекситимии, не обладают способностью к эмпатии, поскольку их нейрофизиологические проблемы не позволяют им различать даже свои эмоции.

Современные специалисты считают, что эмпатия является врождённым и генетическим свойством, но жизненный опыт усиливает либо ослабляет её. Сила эмпатии зависит от наличия богатого жизненного опыта, точности восприятия, развитых навыков в эмпатическом общении. Изначально более развитой способностью к эмпатии обладают женщины, особенно те, у которых есть дети.

При условии врождённого наличия хотя бы зачатков эмпатии, её развитие можно ускорить различными тренинговыми методами и специальными упражнениями, которые развивают навыки эффективного применения этой способности в профессиональном и личном общении. Если вы хотите научиться понимать эмоции и чувства окружающих, полезно практиковать такие артистические этюды, такие как «Запоминание лиц», «Как меня видят другие», «Перевоплощение». Также хорошо развивают умение сопереживать и сочувствовать любые гадания, игра «Ассоциация». Развитию эмпатии способствует общее развитие эмоциональности через танец, просмотр фильмов, прослушивание музыки, другие методы арттерапии.

Для выявления у людей уровня способности к эмпатии, а также отдельных аспектов этой способности, существуют разнообразные способы и методики. Наиболее достоверная диагностика, направленная на определение уровня эмпатии, называется «Empathy Quotient», для русскоязычных пользователей есть её адаптация под названием «Уровень сопереживания».

Плюсы и минусы

Эмпатия — настоящий дар, который не все умеют использовать по назначению. Часто такое свойство психики приносит страдания человеку, ведь не всегда люди испытывают только радость, счастье, любовь и другие позитивные состояния. То, что для одного человека кажется пределом мечтаний, для другого является тяжкой обузой.

Умение сопереживать и сочувствовать предполагает наличие у человека развитой личности, поскольку незрелый разум оказывается не в состоянии справиться со шквалом чужих эмоций. Решившись развивать эмпатию, совсем не лишним будет оценить плюсы и минусы такого решения.

Плюсы Минусы
Неисчерпаемые возможности для развития фантазии. Человек не способен на здоровую агрессию и конкуренцию.
Эффективная помощь во многих профессиях. Повышенная чувствительность, вследствие этого — эмоциональное выгорание.
Такое состояние продуцирует множество оригинальных решений. Лёгкое возникновение тревоги и страха, высок процент психических заболеваний.
Возможность помогать другим людям, давать им поддержку и принятие. Высока вероятность возникновения отношений по типу «игра в одни ворота», когда человек только даёт, ничего не получая взамен.
Эмпата невозможно обмануть. Эмпата легко обидеть и причинить ему боль.

Развивать или избавиться?

Каждый человек должен сам решить для себя, какой уровень эмпатии нужен ему для комфортной жизни. Всего существует 4 типа эмпатов:

Неэмпаты: полностью закрыли каналы эмпатии (сознательно или под влиянием психотравмы). Эти люди не могут распознавать невербальные и вербальные сигналы.

Обычные эмпаты: постоянно находятся в состоянии стресса и эмоциональной перегрузки, остро переживают чужие проблемы. Часто страдают от головных болей. Способность к эмпатии ими не контролируется.

Сознательные эмпаты: управляют своей способностью к сопереживанию, легко адаптируются к чужим эмоциям, умея не пропускать их через себя.

Профессиональные эмпаты: великолепно контролируют свою способность, зачастую используя её в профессиональных целях. Могут управлять любыми чужими эмоциями, менять настроение человека, избавлять от душевной и физической боли.

Если судьба наделила вас развитой способностью к сопереживанию, может всё же стоит развивать её? Хотя бы для того чтобы выполнить своё предназначение — помощь другим людям.

Однако, за сильную способность к сочувствию и сопереживанию нередко приходится расплачиваться. Эмпаты довольно часто вступают в ассиметричные отношения, не получая от партнёра достаточной поддержки. Такие люди некомфортно чувствуют себя в конфликте, не склонны к соперничеству и отстаиванию своих интересов.

Они часто страдают от депрессии, а также тревожных расстройств. Эмпатам нелегко преодолевать страх, поэтому возможны панические атаки. Способность чувствовать чужую боль приводит к тому, что психологи называют эмпатическим стрессом.

Для эффективной работы с людьми наличие развитой эмпатии — настоящая находка. А вот с личными отношениями у эмпатов часто возникают проблемы. Они настолько чувствительны, что скрыть от них ничего не возможно, а любые негативные эмоции партнёра в буквальном смысле «бьют по голове». Поэтому партнёр эмпата обязательно должен быть добрым, верным и неконфликтным человеком.

16Мар

Что такое Эмпатия

Эмпатия – это способность одного человека сосредоточится на эмоциональном состоянии другого человека, и разделить или прочувствовать его переживания, так словно они собственные.

Что такое ЭМПАТИЯ – определение простыми словами. Значение слова.

Простыми словами, Эмпатия – это способность человека понимать в каком состоянии или ситуации находится другой человек. Также можно сказать, что эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека, так сказать «побывать в его шкуре», и по-настоящему, проникнуться его проблемами и переживаниями.

Говоря об эмпатии, в первую очередь следует отметить, что это достаточно сложная, но очень важная способность. Особенно ели учитывать то, что человек является высоко-социальным существом. Именно эмпатия лежит в основе любых здоровых отношений. Благодаря данной способности, у человека появляется возможность понимать, как различные внешние факторы влияют на эмоциональное состояние людей. В свою очередь, это помогает принимать правильные решения и совершать оптимальные действия по отношению к близким людям. И именно это делает человека хорошим другом, коллегой, мужем или супругой и т.д.

Если подходить к данной способности сугубо с практической стороны, то можно перечислить несколько аспектов, на которые она благотворно влияет:

  • Эмпатия расширяет восприятие мира;
  • Повышает уровень удовлетворения и близости от любовных отношений;
  • Укрепляет отношение с близкими людьми;
  • Уменьшает уровень агрессии по отношению к людям;
  • Способствует мирному разрешению конфликтов;
  • Помогает бороться с такими предрассудками как: , и так далее;
  • Способствует появлению героических поступков и развитию альтруизма;
  • Уравновешивает социальное неравенство между различными классами общества;
  • Способствует созданию здоровой атмосферы в рабочей среде;
  • Эмпатия во врачебной сфере способствует улучшению эмоционального здоровья среди пациентов.

Следует отметить, что помимо позитивных моментов, высокий уровень эмпатического отклика может негативно сказываться на человеке эмпате. Дело в том, что слишком завышенная чувствительность, делает его весьма уязвимым в эмоциональном состоянии. Такого человека достаточно легко обидеть, и он не является сильным конкурентом в агрессивной среде выживания.

Уровень Эмпатии.

С точки зрения современной психологии, практически все люди обладают способностью к эмпатии, в большей или меньшей степени. Условно данную степень эмоционального сочувствия можно поделить на 5 уровней:

  1. Низкий уровень эмпатии . В данном случае у человека практически отсутствует способность сопереживать другим людям.
  2. Умеренно низкий уровень эмпатии. Человек способен обращать внимание на чужие проблемы, но не вникать в них.
  3. Средний или нормальный уровень эмпатии. Человек способен войти в положение другого, рационально мыслить и делать соответствующие выводы.
  4. Умеренно условный уровень эмпатии. Человек способен не только вникнуть в проблему другого, но и понять какие чувства лежать в основе его переживаний.
  5. Высокий уровень эмпатии. Человек способен практически в точности отразить в себе эмоциональное состояние другого человека.

Развитие Эмпатии.

Для развития в себе эмпатических способностей существует достаточно много различных практик, мы же приведем несколько действенных советов, которые позволят немного поднять этот навык.

Совет №1 При беседе с другим человеком, постарайтесь сосредоточить свое внимание на собеседнике, на его поведении, настроении и его выражениях. Уделите особое внимание языку тела и установите зрительный контакт. Слушайте его очень внимательно и вникайте в каждое слово, не распыляясь на подготовку ответа.

Совет №2 Позвольте собеседнику быть реально услышанным.

Совет №3 В физическом плане, отразите собеседника на собственном языке тела. На самом деле, это достаточно просто, так как, мы постоянно это делаем неосознанно в отношении тех людей, которые нам нравятся.

Как бренду выжить в кризисный период. Пять эффективных стратегий от Dentsu

49% СМО продолжают работать по старым антикризисным стратегиям. Этот подход несовместим с выживанием бренда

Коммуникационная группа dentsu провела масштабный опрос маркетинг-директоров о лучших антикризисных инструментах. Почти половина респондентов (49%) признают, что строили свои стратегии во время пандемии на основе старых кризисных планов. Многие СМО недооценивают, насколько важны сегодня свежее мышление и новые идеи.

По данным dentsu CMO Survey 2020, больше половины директоров по маркетингу считают, что их бизнес пострадал от пандемии. 

  • 7% (почти все руководители малых бизнесов) называют коронавирусный кризис серьезной угрозой.  
  • 25% CMO считают, что кризис повлиял на их компании минимально. 
  • Каждый десятый СМО (как правило, из более крупных организаций) отмечает, что кризис, напротив, помог их бизнесу.

Источник: dentsu CMO Survey 2020

Малый бизнес прогнозирует значительное сокращение маркетинговых бюджетов, а более половины крупных компаний (со штатом 1000+ сотрудников), наоборот планируют увеличить свои маркетинговые расходы.

Источник: dentsu CMO Survey 2020

Исследование показало, что главным вызовом для брендов стала непредсказуемость поведения потребителя во время пандемии. В этой неопределенности появляются первопроходцы, которые строят принципиально новые стратегии, ориентируясь на кризисные задачи клиентов. 

Они предлагают пять эффективных стратегий для развития брендов в новой реальности.

  1. Гиперэмпатия

Это способность более глубоко понимать существующих и новых клиентов и обновлять эти знания в режиме реального времени (с помощью собственных данных о клиентах, электронной коммерции, прямого обращения к потребителю, или увеличения инвестиций в CRM). Гиперэмпатия требует перехода от продажи продуктов и услуг к созданию полезного опыта, основанного на исследовании потребителя и дизайн-мышлении.

  1. Гипергибкость

Бренд должен действовать как стартап и превращать потребительский инсайт в быструю разработку актуальной коммуникации, продуктов и услуг, уделяя особое внимание контенту, инновациям, разработке продуктов, а также ценообразованию.

  1. Гиперколлаборация

Бизнес движется как единое целое в процессе непрерывных изменений и требует более высокого уровня интеграции с топ-менеджентом и другими отделами компании, а также внешними партнерами и поставщиками.

  1. Гиперконсолидация

Способность быстро рационализировать портфель клиентов и отдавать приоритет более крупным, более устойчивым брендам, которые лучше способны пережить периоды экономической нестабильности, и одновременно реализовывать возможности стратегических слияний и поглощений.

  1. Гиперпрозрачность

Гарантия того, что все элементы бизнеса, от цепочек поставок до благополучия сотрудников и вовлечения потребителей, пройдут любую внешнюю проверку.

В сегодняшних условиях, когда брендам ежедневно приходится бороться за выживание, планирование кажется роскошью, но именно в кризис формируются новые нормы и модели поведения. Инновационные стратегии уже сформированы, и теперь необходимо сосредоточить внимание на их реализации. От этого зависит выживание самих брендов и функция маркетинга как хранителя их роста.

 

Джоэл Салинас: врач, физически чувствующий боль пациентов

  • Клер Бейтс
  • Би-би-си

Автор фото, Massachusetts General Hospital

В мире доктора Джоэла Салинаса музыка имеет цвета, числа — характер, а чужая боль воспринимается почти как своя. Он думал, что все видят мир так же, как он, однако, поступив в медицинский колледж, узнал, что это не так.

Вот Джоэл Салинас, студент-медик третьего курса, бежит в туалет больницы. Его выворачивает до тех пор, пока из него не выйдет все содержание желудка. Умываясь, он рассматривает свое бледное отражение в зеркале и надеется, что еще жив.

Он еще не знает, что у него зеркальная синестезия. Каждый раз, когда он видит, как кто-то испытывает боль или даже просто чувствует касание, его мозг реагирует так, что он ощущает то же самое и своим телом. И в тот день в 2008 году он увидел, как человек умирает.

«У пациента случилась остановка сердца, и это застало меня врасплох, — рассказывает он о том дне. — Я видел, как ему делали сердечно-легочную реанимацию и своей спиной чувствовал линолеумный пол, а грудью — компрессию. Я ощущал, как дыхательная трубка царапает мне горло».

Когда спустя полчаса констатировали смерть пациента, Салинас почуял зловещую тишину.

«У меня было чувство полного отсутствия физических ощущений. Это было очень навязчивое чувство. Будто ты был в комнате с включенным кондиционером, и его вдруг вырубили», — вспоминает он.

Он бросился в туалет. Там уже он понял, что все-таки жив и здоров. В тот миг Салинас поклялся, что больше не будет так чувствительно реагировать на подобные происшествия.

Подпись к фото,

Салинас со своим братом во время медицинской практики

Синестезия — это феномен, при котором одно чувство сливается с другим, а не переживается по-отдельности. Некоторые люди ощущают вкус во время прослушивания музыки, другие видят цвета, когда смотрят на буквы или цифры.

Салинас давно знал за собой такую особенность. Например, еще в начальной школе во Флориде он ощущал, что колокольчик звенит синим и желтым цветом.

«Рисуя в раскрасках, я много внимания уделял тому, чтобы буква В была определенного оттенка оранжевого цвета, а цифра один — желтого, — рассказывает Салинас. — Процесс складывания цифр мне казался бессмысленным. Ведь если двойка — красная, а четверка — голубая, то как дважды два может равняться четырем?»

Впрочем, эти цветовые ассоциации также помогали ему и запоминать информацию, благодаря чему у него не было проблем с орфографией и лексикой.

Подпись к фото,

Из-за синестезии Джоэлу было трудно заводить друзей. На снимке — он со своей матерью

Салинас пытался вписаться в дружеские компании, но у него не выходило. Сейчас он вспоминает, как спрашивал у матери в детстве, почему его никто не любит. Одна из проблем заключалась в том, что он со всеми хотел обниматься.

«Я уходил в объятия с головой», — написал он в 2017 году в своей книге.

Объятия внушали ему чувство тепла и безопасности. И означали для него «холодный серебристо-голубой цвет», такой же цвет, с каким он связывал цифру четыре.

Но когда он обнимал других детей, они чувствовали себя странно.

После нескольких отказов в дружбе Джоэл замкнулся в себе. Часами он смотрел телевизор и наслаждался тем, как его тело «зеркалило» ощущения любых движений и касаний на экране.

«Когда Дорожный бегун в одноименном мультике показывал язык, мне казалось, будто я сам высовываю язык. Когда Хитрого койота переезжал грузовик, я чувствовал это на себе», — вспоминает Салинас.

Подпись к фото,

Джоэл в детстве много смотрел телевизор

Еще в подростковом возрасте Салинас понял, что благодаря его повышенной чувствительности, ему самому становилось лучше, когда он помогал другим. Его привлекала перспектива стать врачом, и он пошел в медицину.

До этого он ни с кем не обсуждал свои ощущения, потому что предполагал, что все чувствуют то же самое. Однако во время студенческой поездки в Индию в 2005 году он обнаружил, что это не так.

Когда его однокурсник рассказывал о необычной способности людей видеть буквы в цвете, он возразил, что это самое обычное дело.

«Он посмотрел на меня и сказал: «Вообще-то совсем нет», — рассказывает Салинас.

Впрочем, осознание своих способностей никак не помогло ему морально подготовиться к тем испытаниям, которые выпали на его долю во время учебы в медицинском колледже.

«Боль от зеркальных ощущений мучала меня во время учебы, когда я наблюдал у людей тяжелые травмы», — вспоминает Салинас.

Когда он наблюдал за мальчиком на операционном столе, он чувствовал все разрезы на собственном животе, а когда видел внутренние органы пациента, у него появлялось ощущение чего-то жгучего и извивающегося.

Салинас дошел до критической точки в момент, когда увидел смерть человека и пережил рвоту в больничном туалете. Он понял, что должен срочно научиться справляться со своей чувствительностью, если хочет продолжать карьеру в медицине.

Салинас заметил, что чувствительность усиливалась тогда, когда человек, которого он «зеркалил», был внешне похож на него самого. И он начал свою подготовку к этим случаям.

«Я старался сконцентрироваться на рукаве или воротнике пациента. Или на состоянии своего собственного тела», — рассказывает он.

Он также обнаружил, что его гиперэмпатия помогает ему лечить пациентов. Если они испытывали жажду или боль, он замечал это практически мгновенно, улавливая мельчайшие движения тела или мускулов лица.

«Я действительно беспокоюсь о благополучии своих пациентов, потому что оно затрагивает и мое благополучие, — объясняет Салинас. — В больнице пациенту может быть одиноко или неуютно, и когда он видит, что кто-то переживает нечто аналогичное, они это действительно ценят».

Подпись к фото,

Салинас (на фото он с родителями) — выпускник медицинского колледжа в Майами

В 2007 году, когда Салинас посетил лидера среди экспертов синестезии, невролога Вилейанура Рамачандрана, который должен был его обследовать, исследования в этой области находились в зачаточном состоянии.

Салинасу объяснили, что его тип синестезии — новый для науки. До этого ученые не знали никого, кто чувствовал бы фантомное прикосновение, глядя на человека, к которому прикасаются.

Этот тип синестезии назвали зеркальным. Согласно данным исследования Майкла Банисси, этот феномен может наблюдаться у 1,6% жителей планеты.

Тогда же Салинас обнаружил, что его сестра видела буквы в цвете, а у его матери и брата тоже наблюдались моменты отражения чужих тактильных ощущений.

Теперь же ученые думают, что мы все рождаемся с той или иной степенью синестезии. Исследования показали, что дети связывают различные формы с цветами, хотя эти чувства потом отделяются после того, как наш мозг, взрослея, избавляется от ненужных нейронных связей. Этот процесс называется синаптическим прунингом.

«Согласно одной из гипотез, у людей с синестезией прунинг нарушается, из-за чего у них остаются лишние нейронные связи», — объясняет Салинас.

Теперь он занимает должность невролога в Гарвардской медицинской школе и Общеклинической больнице штата Массачусетс. Сейчас ему проще говорить о своей особенности, зная, что уже многие ученые заинтересовались этим феноменом.

«Раньше я опасался, что кто-то сочтет меня странным или даже лжецом. Теперь я могу с уверенностью рассказывать своем опыте», — признается Салинас.

Он согласился на интервью с художницей Дарьей Мартин, которая на тот момент работала над фильмом-инсталляцией о зеркальной синестезии для лондонского музея Wellcome Collection.

«Мы считаем, что люди обладают пятью чувствами: слухом, зрением, обонянием, вкусом и осязанием. Но существуют и другие научно доказанные чувства, например, чувство боли или ощущение температуры, — поясняет Мартин. — Синестезия может находиться на пересечении любых из этих чувств».

Автор фото, Daria Martin courtesy of Maureen Paley

Подпись к фото,

Фильм Дарьи Мартин в музее Wellcome Collection

Мартин сняла два фильма, повествующих о том, каким видят мир люди с зеркальной синестезией. Она поговорила с множеством таких людей и познакомила с одним из них Салинаса. Это была Фиона Торранс из Ливерпуля.

«Наши ощущения были удивительно похожи, разве что, как мне показалось, на нее физическая часть этих ощущений влияла сильнее», — рассказывает Салинас.

«Например, была ситуация, когда она сидела в машине, а кого-то рядом внезапно ударили. И кажется, что ее зеркальные ощущения были настолько серьезными, что она буквально упала в обморок», — говорит он.

Салинас рассказывает, что когда синестеты встречаются и обмениваются опытом, они начинают думать о себе как о более нормальных людях.

Он не хотел бы, чтобы синестезия воспринималась как расстройство.

«Я не считаю это большой удачей или, наоборот, крестом, который нужно нести по жизни. Потому что это и то, и другое», — признается он. — Я без синестезии свою жизнь не представляю, поэтому без нее я просто не был бы собой».

Все фотографии предоставлены доктором Джоэлом Салинасом, кроме тех, где указано иное.

Догхантеры сожгли приют с парализованными собаками — Политика

116 Кб, 500×375

>Благотворительный фонд «Зоозащита» рассказал во «ВКонтакте», что в Свердловской области в Билимбае неизвестные подожгли частную передержку. По данным зоозащитников, погибло свыше 30 собак.

>«Погиб один наш подопечный и около 30 стареньких, инвалидов-спинальников (животные, у которых парализована задняя часть тела. — Прим. ТД), которые содержались в отдельном помещении. Самые незащищенные, некоторые из них даже передвигаться не могли… Страшно даже подумать, что они испытывали», — сказано на странице фонда.

>Активисты написали, что на территории приюта нашли бутылки с зажигательной смесью. Отмечается, что на том же участке с приютом жили и хозяева передержки — они не пострадали. Руководитель фонда Анна Вайман отметила, что владельцы передержки написали заявление в полицию.

>«У нас во всю короткую сторону участка еще в 2015 году было построено каркасное здание. В этом помещении находились собаки, кошки. В отдельной комнате жили мы с совсем маленькими животными: той-терьерами и другими. Ночью услышали шум, выскочили. Горела дальняя от нас часть каркасного здания. Моментально все полыхнуло. Соседи вызвали пожарных», — сообщила Е1.ru владелица приюта Галина. Она сказала, что ей удалось спасти около 30 животных.

https://takiedela. ru/news/2021/05/10/podozhgli-priyut/

67 Кб, 640×640Шаловливый Король Дроздобород 1 пост 3 3 43205653>>5606 (OP)

> подожгли частную передержку


Как вы заебали этим новоязом пиздец просто. Собачий приют это.74 Кб, 860×665Веселый Оклендский убийца 1 пост 10 10 43207151>>5606 (OP)
Нет чтобы с вкусняшками заморочится и потравить уличных блоховозов, сожгли здание где псин держали взаперти. Настоящие ретарды1,9 Мб, 862×1047Очаровательная Черная вдова 5 постов 12 12 43207161>>7123
Бля ну это уже мойша лвл, rabbi watcha doinМудрый Вальмон 2 поста 14 14 43207214

Что-то сегодня поехавшие активизировались. Видимо, из-за начала теплых дней, вангую также рост висельников сегодня

60 Кб, 604×374Веселый Мальчиш-плохиш 2 поста 18 18 43207480>>5606 (OP)

>Руководитель фонда Анна Вайман

Чсх про это сегодня на Эхе масквабада говорил Ройзман.

Опытный Пеннивайз 1 пост 25 25 43209133

А хули делать? Если петиции, протесты и гражданские общества в этой стране не работают, потому что власти на все поебать, то остаются только молотовы.

Эмпатия: что это такое|

Эмпатия – это проекция чувств, способность влезть в «чужую шкуру». Это сочувствие, сопереживание и желание помочь. Это когда тебе больно смотреть на разбитые коленки сына или когда чувствуешь абсолютное счастье при виде улыбки мамы.

Опубликовано: 10 мая 2016 г.

Почему пары понимают друг друга с полуслова? Кому легче живется – сверхчувствительным или эмоционально холодным? Правда ли, что женщины отзывчивее мужчин, а дети жестоки? На эти и другие вопросы нам помог ответить специалист в области эмпатии, нейрофизиолог из Хайфского университета Павел Геннадиевич Гольдштейн.  

Понимать и переживать

Эмпатия – многокомпонентное чувство. С одной стороны, оно включает в себя способность понимать мысли и эмоции человека, а с другой – чувствовать. У кого-то лучше развита первая (когнитивная эмпатия), у кого-то – вторая (аффективная).

Обычно высокое познавательное сопереживание свойственно людям с рациональным типом мышления. Они могут поставить себя на место другого, сжиться с его мотивами, страхами и желаниями. Из когнитивных эмпатов получаются отличные педагоги, психологи и криминалисты. Об этом снят не один детективный сериал, включая «Теорию лжи», «Мыслить как преступник» и даже наш отечественный «Метод».

Для эмоциональных эмпатов объектом сопереживания может стать не только близкий человек, но и случайный прохожий, и герой художественного произведения. Наверное, у каждого есть знакомый, готовый разрыдаться при трогательной сцене в фильме или просто потому, что «птичку жалко». Большинство эмоциональных эмпатов способны отделять себя от другого существа. Но иногда человек преступает эту грань, и начинаются проблемы.

Слишком близко к сердцу

Заложниками гиперэмпатии больше всего рискуют стать представители определенных профессий: врачи, учителя, психологи, юристы, социальные работники… Словом, так называемые «люди-спасатели» – те, кто ежедневно сталкивается с болью (как душевной, так и физической). Если верить статистике, они живут на 5–10 лет меньше, чем другие специалисты. Порой, чтобы избежать эмоционального выгорания, «спасатели» выстраивают психологическую защиту: обрастают броней, становятся циничными.

«Возьмем, к примеру, онкологов, – приводит пример Павел Гольдштейн. – Зачастую они холодны с пациентами, эмоционально «убегают», включают защитные механизмы. А ведь их больным в первую очередь необходимы поддержка, участие, ободрение. Врач обязан быть эмпатичен. Он должен быть психологом, коучером. Но этому не учат в медицинском университете – вот он и выживает, как умеет.

Мне кажется, вредны обе крайности – и гиперэмпатия, и «я в домике», – продолжает Павел Геннадиевич. – В чем же решение вопроса? В осознанной эмпатии! Доктор должен научиться управлять своей реакцией на боль. Я сейчас работаю над созданием специальной обучающей программы, которая поможет врачу видеть границы, настраивать нужные фильтры, оставаясь при этом участливым».

Неравнодушные нейроны

У гиперэмпатии есть обратная сторона – нулевая эмпатия. Обычно она связана с повреждением зеркальных нейронов в коре больших полушарий. Эти нейроны вместе с эмоциональными и болевыми центрами головного мозга являются биологическим фундаментом эмпатии.

Впервые эти нейроны были открыты в середине 1990-х у приматов. Группа итальянских нейрофизиологов под руководством Джакомо Риццолатти изучала премоторную кору головного мозга обезьян и случайно обнаружила клетки, которые активировались, когда животное наблюдало за чужими действиями. Так родился термин «зеркальные нейроны» – то есть отражающие действительность. Позднее их нашли у некоторых птиц и у человека.

Зеркальные нейроны сосредоточены в речевых, моторных, зрительных, ассоциативных и других областях коры больших полушарий. Они участвуют в формировании сопереживания на самых разных уровнях, начиная с копирования поз, жестов, мимики и заканчивая сочувственной реакцией на боль ближнего. Если система зеркальных нейронов повреждена, у человека нарушается понимание чужих мотивов и эмоций.

Философия инклюзивного образования

•          Ценность человека не зависит от его способностей и достижений.

•          Каждый человек способен чувствовать и думать.

•          Каждый человек имеет право на общение и на то, чтобы быть услышанным.

•          Все люди нуждаются друг в друге.

•          Все люди нуждаются в поддержке и дружбе ровесников.

•          Разнообразие усиливает все стороны жизни человека.

 

Кривое зеркало

Проблемы в работе зеркальных нейронов, как правило, обусловлены генетическими особенностями и являются врожденными – как в случае аутизма. Одним из первых, кто заподозрил связь между этим заболеванием и «зеркальной системой» мозга, был Витторио Галлезе, коллега Риццолатти. В 2005 году сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего подтвердили отсутствие активности зеркальных нейронов у детей-аутистов, наблюдающих за действием другого человека.

Дефекты в работе зеркальных нейронов выявлены также у психопатов. Правда, в отличие от аутистов, у них эти нейроны все-таки возбуждаются – но только если напомнить, что сейчас надо посочувствовать. Кристиан Кейзерс из Университета Гронингена в Нидерландах изучила МРТ 18 заключенных с соответствующим диагнозом и выяснила, что система зеркальных нейронов у них не включается автоматически, как у большинства людей. Именно поэтому они невосприимчивы ни к чужой боли, ни к чужой любви, всегда как будто оставаясь в стороне.

Профессор опытной психопатологии факультета психиатрии и экспериментальной психологии Кембриджского университета Саймон Барон-Коэн посвятил книгу шести уровням эмпатии, в том числе нулевому. И если вы в этот момент вспомнили Шелдона Купера из «Теории большого взрыва» – знайте, он тянет на твердую троечку. Пусть он не понимает сарказма, избегает светских бесед и душевной близости, ему все равно далеко до истинных Нулей: психопатов, нарциссов или людей с пограничным расстройством личности. Счастливые романтические отношения с такими индивидуумами невозможны просто потому, что счастье – это когда тебя понимают. А на это Нули физиологически неспособны.

Гормон сочувствия

Принято считать, что у женщин способность к эмпатии развита лучше, чем у мужчин. И факты налицо: по результатам специально разработанного теста «Чтение мысли по глазам» они действительно более точны в определении эмоций других людей. Также исследования показали, что при восприятии человеческих страданий эмоциональные центры головного мозга у женщин реагируют сильнее, чем у мужчин. И зеркальных нейронов в этих областях женского мозга определенно больше.

Своей чуткостью женщины обязаны высокому уровню гормона окситоцина. У мужчин окситоцин тоже есть, но в существенно меньшем количестве. Если его уровень искусственно увеличить, можно наблюдать сходное эмпатийное поведение. Британские ученые Предраг Петрович и Таня Зингер обнаружили, что введение этого «гормона любви» способно даже изменить изначально негативное отношение к незнакомцу.

А наш эксперт Павел Гольдштейн выяснил, что именно окситоцин позволяет людям настроиться на одну волну: «Мы изучали поведение двух незнакомых мужчин в одной комнате. Было проанализировано множество пар. Некоторым из них мы предварительно капали в нос окситоцин, другим – плацебо. По условиям эксперимента мужчины должны были какое-то время просто ходить по комнате. Последующий анализ видеозаписи показал интересную штуку: скорость передвижения у испытуемых, принимавших окситоцин, синхронизировалась! Другими словами, они начинали шагать в ногу».

Сегодня окситоциновую терапию рассматривают как один из возможных методов лечения аутизма.

Почему жестоки дети?

Некоторые ученые считают, что способность к сопереживанию прописана у нас в генах, и 20% населения изначально «запрограммированы» быть особенно восприимчивыми. По данным психологов из Университета Стоуни Брук (США), у таких людей несравнимо ярче выражена активность мозговых структур, связанных с эмоциональным сочувствием.

Однако не все верят в исключительно наследственную природу эмпатии. Современные исследования говорят, что эмпатами не рождаются, а становятся. Сотрудники Мичиганского университета даже нарисовали своеобразную кривую развития эмпатии. Она имеет форму перевернутой параболы, высшая точка которой приходится на средний возраст. Дети и пожилые люди находятся в самом низу. Почему так? С наступлением старости острота переживаний потихоньку угасает, как и другие эмоционально-когнитивные функции. А у малышей до четырех лет эмпатия еще попросту не успела сформироваться. Ее становление происходит постепенно, с развитием познавательных способностей.

Часто можно услышать расхожую фразу: дети жестоки. Жестоки они лишь потому, что незрелы – как физически, так и эмоционально. Первые уроки сочувствия мы получаем от родителей. В зависимости от их отношения к ребенку – понимающего, сострадательного или, наоборот, холодного – у детей формируется соответствующий уровень эмпатии.

Вы мне эмпатичны

Опыт определяет нашу готовность к сочувствию. Это призма, через которую мы воспринимаем окружающий мир: образно говоря, наши нейроны способны «отзеркалить» лишь то, что нам знакомо и близко. В эксперименте Риззолатти зеркальные нейроны обезьян активизировались, когда экспериментаторы трогали их любимые орехи, и «молчали», если вместо орехов использовалось что-то неинтересное.

Мы неспособны сопереживать крысам, паукам, змеям, потому что они слишком непохожи на нас, людей. Профессор психиатрии и неврологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Марко Якобони, автор книги «Отражаясь в людях: почему мы понимаем друг друга», сформулировал основной принцип эмпатии так: подобное сочувствует подобному. Эмпатия – это своего рода биосоциальный фильтр, отделяющий своих от чужих. И тому немало экспериментальных подтверждений.

Исследователи из Вирджинии изучили МРТ-снимки головного мозга 22 испытуемых, в непосредственной близости от которых находились как значимые для них люди, так и абсолютные незнакомцы. Участников эксперимента предупреждали, что они сами, их друзья и «вот эти случайные люди» рискуют получить в ходе опыта слабый разряд электрического тока. Когда боль угрожала самому испытуемому или близкому человеку, зеркальные нейроны активировались значительно сильнее, чем при угрозе незнакомцу.

Можно ли научиться сопереживанию?

Эмпатия избирательна, и в этом есть свои плюсы и минусы. Бесспорно, это древнейший эволюционный механизм, усиливающий связи между сородичами. Но он же возводит мосты между непохожими особями, что может стать причиной дискриминации по цвету кожи, сексуальной ориентации, социальному или интеллектуальному уровню. Американские ученые считают, что можно «расширить горизонты» эмпатии, если с детства воспитывать ребенка в системе инклюзивного образования, когда вместе учатся здоровые дети и с физическими и психическими особенностями. По словам педагогов, это уникальная возможность получить позитивный опыт общения в прямом смысле слова с другими детьми.

А можно ли взрослого человека научить сочувствию к чужаку, если подкрепить их знакомство положительными впечатлениями? Задавшись этим вопросом, ученые из Цюрихского университета организовали две экспериментальные группы, члены которых были незнакомы между собой. Участники обеих подвергались болевой стимуляции, и спасти их от боли могли только представители противоположной группы, внеся денежный залог. Кто бы мог подумать? Оказанное одолжение сразу увеличивало эмпатию человека и к самому спасителю, и ко всем его «сородичам»!

Подержи меня за руку

Чувство эмпатии чаще всего возникает у нас в случае несчастья, страданий или боли ближнего. С точки зрения эволюции сопереживание попавшему в беду сородичу повышает его шансы на выживание. Но насколько мы способны помочь страдальцу своим сочувствием?

Поиском ответа на этот вопрос занялся наш эксперт Павел Гольдштейн. «Идея эксперимента родилась в родильной палате, когда я помогал жене справиться с болью. Позднее, уже в лабораторных условиях, я изучил восприятие боли у 45 влюбленных пар. Мы воздействовали на девушку термическим болевым стимулом, при этом ее молодой человек находился неподалеку. В первой части опыта он просто сидел рядом, а во второй мог взять ее за руку. Оказалось, что присутствие партнера уменьшало субъективное ощущение боли, но еще сильнее был выражен эффект при касании. Характерно, что чем «эмпатийнее» был юноша, тем большее облегчение девушке приносили его прикосновения. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил синхронизацию физиологической активности – электроэнцефалограммы, дыхательного и сердечного ритмов – у страдающей девушки и ее спутника жизни! Правда, этот эффект наблюдался только при прикосновении, но не в случае просто присутствия», – рассказывает ученый.

Что ж, это многое объясняет. Вот почему мы просим подержать нас за руку, когда нам плохо, и чувствуем облегчение от дружеского похлопывания по плечу. «Один спецназовец из Австралии рассказывал мне, что у них в инструкции по эвакуации раненого товарища особым пунктом идет «ОБНЯТЬ», – добавляет Павел Геннадиевич.

Даже если мы не на войне, сочувствие и прикосновение друга нам не помешает, правда? Ведь в конечном счете именно это и делает нас людьми.

Жестокий век, жестокие сердца

Все чаще журналы пугают громкими заголовками: «Дети стали  эгоцентричными и жестокими» или «Подросткам XXI века незнакомо сострадание». По данным исследования Мичиганского университета, у студентов колледжей уровень эмпатии снизился на 40% по сравнению с поколением их родителей. Психологи считают это естественным следствием современного темпа жизни. Мы живем в эпоху индивидуализма, а там, где властвует конкуренция, остается мало места сочувствию.

Еще одно объяснение снижению эмпатии у молодых людей – замена нормального общения виртуальным. На смену дворовым играм пришли компьютерные, чаты и социальные сети вытеснили «живые» посиделки. Все это привело к ухудшению когнитивной эмпатии. Дети попросту стали хуже распознавать эмоции себе подобных. В 2014 году американские ученые во главе с Патрисией Гринфилд провели интересный эксперимент, организовав 5-дневный детский лагерь с запретом на гаджеты и выход в Интернет. К концу пребывания все участники стали лучше считывать эмоции по лицу.

Впрочем, как считает сама доктор Гринфилд и ее коллеги из университета Северной Флориды, не стоит считать Интернет абсолютным злом. Общение в социальных сетях имеет свои бонусы для развития эмпатии, главное – не забывать при этом дружить «в реале».

Ошибки интроспекции, или разум не ладит с телом

Обычно люди чувствуют себя в своем теле уверенно, «как дома». Нам не приходит в голову, что рука, которой мы берём, например, кружку с утренним кофе, нам не принадлежит. Мы, как правило, можем вспомнить свою биографию, события, что с нами происходили, и нам не кажется, что в какой-то момент мы вовсе не существовали. Мы осознаём свою личность, свою автономию от других окружающих нас людей в физическом и духовном смысле. Но бывают разные нарушения так называемой интроспекции, то есть сознательного самонаблюдения.

Рассмотрим несколько примеров неврологических отклонений, о которых обычным людям даже в голову не приходит задуматься.

соматопарафренИЯ

Этот сложнозапоминаемый термин скрывает за собой нарушение чувства принадлежности частей тела. Пациент приписывает принадлежность, например, своей руки кому-то из других людей, но никак не себе. Обычно выбирается лишь один человек из социального окружения, и учёным до сих пор неясно, по какому принципу идёт этот отбор. Очень часто такое отклонение встречается у людей, перенёсших инсульт правого полушария мозга, поскольку именно в правом полушарии мозга находятся участки, отвечающие за формирование образа тела. Когда эти участки повреждены, люди порой отрицают, что какая-то часть их тела им принадлежит. «Это рука моей матери, но никак не моя».

Подобным образом пациенты с другим синдромом, анозогнозией, могут отрицать и то, что какой-то участок тела у них парализован. Содержание бесед с такими пациентами может походить на кафкианские диалоги.

Зеркальные нейроны и личностность

Примерная область наибольшей концентрации зеркальных нейронов. Связь эмпатии и зеркальных нейронов активно изучал индийский невролог Рамачандран 

(источник: thinkingintermsof.scienceblog.com)

Есть кое-что, что заставляет нас сопереживать другим людям, понимать их, реагировать на их действия и предугадывать их поведение. Это кое-что — зеркальные нейроны. 

Учёные уже сумели доказать, что наше сочувствие окружающим нас людям — не просто признак высокой нравственности или чуткой доброты. По сути, это процесс физический: в нашем мозге есть группка нейронов, которые в некоторой степени переносят переживания и ощущения других людей на нас самих. Чтобы понять, как это работает, достаточно ознакомиться с парой занимательных случаев из медицинской практики.

Был проведён эксперимент с людьми, которые по какой-то причине лишились конечности. Очень часто таких пациентов мучают фантомные боли. Вот загадка: конечности нет, а боль осталась… Всё дело в том, что в мозге остаются карты нервных окончаний ампутированной конечности, и сигнал о боли идет только с одной стороны — от мозга, а вот ответа от конечности о том, что вообще-то всё в порядке, и нет причин для болезненных ощущений, мозг не получает. И как такие боли лечить? 

Тут приходят на помощь зеркальные нейроны. Если поставить напротив здоровой руки пациента зеркало под таким углом, чтобы было видно отражение этой руки, то ампутированная конечность вдруг оживёт, а боль может уменьшиться или вовсе сойти на нет. Такой же фокус можно проделать, если посадить напротив пациента человека с двумя руками и начать массировать противоположную руку, имитируя зеркальное отражение пациента. Люди с отсутствующей конечностью после такого эксперимента отмечали, что даже чувствуют, как к их ампутированной руке прикасаются. Для здоровых людей нормой будет, если они не будут испытывать ощущения выхода из своего тела или прикосновений к чужому телу на своей собственной шкуре буквально. Лобные доли мозга и сенсорные рецепторы не дают нам запутаться, где наше тело, а где чужое. Но порой и эта система дает сбой, и тогда мы можем наблюдать и растворение межличностных границ, и нарушение восприятия тела, и сбой в идентификации себя как личности да и вообще много всяких синдромов, которые обычно рассматривают психиатры.

Один из способов лечения фантомных болей. Напротив здоровой руки пациента устанавливается зеркало, и создается иллюзия присутствия второй руки. Метод поражает своей простотой, однако он был обнаружен всего около столетия назад

(источник: factsite.ru)

Синдром кувад

Его ещё называют синдромом симпатической беременности. У мужчин, которые близко общаются с беременной женщиной, чаще всего, у её партнера, появляются ложные признаки беременности. Мужчины с ложной беременностью начинают испытывать те же симптомы и изменения в поведении, что и беременная женщина, включая смену вкусовых предпочтений или, например, боль в животе. До сих пор между медиками ведутся споры о причинах этого синдрома, но одной из версий может быть как раз чрезмерная активность зеркальных нейронов.

Еще интереснее синдром «беременности щенком», распространённый в Индии. Это психосоматическое расстройство, выражающееся в вере людей в то, что они вынашивают щенка. Учитывая, что распространён этот синдром только в отдельных штатах индийских деревень, и о нём заявляли десятки тысяч людей, учёные относят это явление к массовой истерии и объясняют «заражение симптомами» как раз способностью мозга переносить ощущения других людей на собственное тело. 

Конечно, это далеко не исчерпывающее обоснование причин данного синдрома, но оно наводит на мысль: не может ли подобный синдром стать одним из факторов распространения многих идей и религиозных воззрений?

Синдром котарда

Люди способны осознавать себя и своё существование, а также свою смертность. Но и тут система может давать сбой. Примером такого сбоя может служить синдром Котарда: пациент отрицает своё существование, несмотря на то, что он с кем-то разговаривает, чем-то занимается, у него сохраняются как эмоциональные, так и физические ощущения. Человеку с синдромом Котарда весь мир представляется дереализованным, он словно теряет мир и теряет самого себя, и неудивительно, что такие пациенты часто находятся в глубочайшей депрессии.

Как можно научно обосновать подобное отклонение? Нарушение связей между зеркальными нейронами и системой лобных долей приводит к потере самовосприятия. Кроме того, раздражители внешнего мира просто не вызывают у таких пациентов эмоционального отклика. Такое нередко можно наблюдать и у больных аутизмом, но в более легкой форме — они всё же осознают своё существование, но порой вынуждены проверять единство своего тела и разума, например, покачиваниями туловища или похлопыванием самих себя. Это характерное поведение для больных аутизмом.

В случае с Али такой серьёзный разлад в восприятии себя и реальности был вызван эпилепсией и аномальной электрической активностью в отделах мозга. Поэтому при длительных ремиссиях Али был вполне здравомыслящим человеком.

Бывает и обратный эффект: сверхактивация нейронных путей в височных долях ведет к «гиперэмпатии» — когда всё вдруг исполняется глубочайшего значения. Тогда может возникнуть и ощущение «единения с Богом». Например, Достоевский, страдающий от эпилепсии, припадки которой участились после возвращения из ссылки в Сибирь, стал довольно набожным и даже сам упоминал о неких голосах, призывавших его к единению с высшими силами.

Различные виды самостимулирующего поведения у больных аутизмом. Такое поведение позволяет усилить ощущение связи разума и тела.

(источник: 2planeta.ru)

Тонкая система интроспекции

Это лишь часть примеров того, что бывает, когда разум не ладит с телом. Существует множество отклонений и ошибок интроспекции, когда системы мозга дают искажённое представление о связи с телом или реальным его видом. 

Несмотря на то, что подобные синдромы, сбои и иллюзии — не самые приятные вещи, они могут стать ключом к разгадке человеческого разума, разгадке того, как формируются мысли, идеи, чувства. Возможно, через несколько лет учёные смогут дать более чёткое обоснование таких явлений и приблизятся к объяснению функционирования человеческого мозга.

Скопировать ссылку

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Синдром гиперэмпатии: слишком много хорошего

Последнее обновление: 28 января 2018 г.

Это похоже на то, что у людей с синдромом гиперэмпатии длинные антенны, которые улавливают каждую эмоцию, вибрирующую вокруг них .

Но в конечном итоге они теряют себя в потребностях других людей и отравляют себя слишком большим состраданием, даже чувствуя вину за боль, которую испытывают другие. Это болезненно и утомительно.

Может быть, вы удивлены, что это «синдром.«Не переборщим ли мы, называя очевидно« нормальное »поведение патологическим?

Ответ отрицательный, и этому есть объяснение. Если DSM-V обозначает гиперэмпатию как характеристику расстройства личности, то на то есть веская причина.

«Понимать — значит страдать».

-Аристотель-

Любое поведение, которое затрудняет установление отношений с другими людьми, причиняет страдания и мешает вести нормальную жизнь, требует диагностики и какого-либо лечения.

Следовательно, люди с чрезмерным сочувствием или гиперэмпатией, , которые демонстрируют стойкий паттерн дистресса и неспособность функционировать в своей социальной, личной и профессиональной жизни, проявляют признаки расстройства личности.

Теперь важно прояснить, что есть разница между высокой чувствительностью и синдромом гиперэмпатии.

Например, в интересной книге « Женщины, которые любят психопатов» психиатр Сандра Л. Браун говорит о том, сколько женщин не только понимают психопатическое поведение своих партнеров, но и даже оправдывают его.

Другими словами, их чрезмерное сочувствие полностью мешает им четко видеть хищника перед собой . Фактически, они используют невероятно изощренные и умные способы оправдать насильственные действия своих партнеров. Это явное свидетельство того, что синдром гиперэмпатии — это расстройство, о котором стоит задуматься и поговорить.

Сочувствие и гиперэмпатия, тонкая грань между балансом и патологией

Если сочувствие является положительным, полезным и желательным атрибутом, то вы можете подумать, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь его «слишком много».Но , как и все в жизни, лишнее никогда не бывает хорошо, и лучше всего иметь здоровый баланс.

Гиперэмпатия влияет на вашу способность отделять себя от других людей. Сочувствие — это поставить себя на место другого человека. Но важно указать, что когда вы это сделаете, вы никогда не перестанете быть собой.

Также важно распознавать различные типы сочувствия, которые вы можете испытывать, какие из них являются здоровыми, а какие могут переходить в патологию.

  • Аффективная эмпатия : Это связано со способностью чувствовать эмоции и чувства , которые испытывает кто-то другой, и сочувствовать им.Вы чувствуете, как они себя чувствуют.
  • Когнитивная эмпатия : Это дает вам более полное и точное представление о том, что думает другой человек. Вы знаете и понимаете, как они себя чувствуют.
  • Чрезмерное сочувствие или гиперэмпатия : Это значит быть и зеркалом, и губкой. Вы не только чувствуете то, что чувствует другой человек, но и страдаете от этого. Это физическая боль, которая вызывает беспокойство и подчиняет вас их потребностям. Вы не можете видеть, где вы заканчиваете, а где они начинаются.

Каково это иметь синдром гиперэмпатии?

Ниже мы опишем характеристики людей с синдромом гиперэмпатии, чтобы помочь вам отличить эмоциональную чувствительность от патологической гиперчувствительности. Кроме того, он покажет вам, как DSM-V идентифицирует эти поведения .

  • Во-первых, они теряют свою идентичность и социальные навыки.
  • У них часто развиваются другие расстройства, сопровождающиеся принуждением и психозом.
  • У них бывают перепады настроения, переходящие от глубокой депрессии к театральному, безудержному счастью.
  • Они терпеливы и зависимы. Они хотят решить проблемы каждого, чтобы укрепить имидж, который они хотят создать, как ценного и нужного. Они нуждаются в постоянном взаимодействии и подтверждают себя, оказывая услуги. Если кто-то пытается установить для них границы, он чувствует себя обиженным и отвергнутым.
  • Кроме того, они часто чрезмерно опекают и подрывают автономию других людей.
  • Излишняя эмпатия мешает им продуктивно работать. Им кажется, что никто не понимает их альтруизма, их потребности поддерживать других и помогать им.
  • И последнее, но не менее важное: вы часто видите, как они переходят от чрезмерного сочувствия к негодованию . Они пережили столько разочарования , что в конечном итоге изолируют себя, погруженные в ярость и уныние.

Что делать, если у вас слишком много сочувствия?

В этот момент большинство из вас, вероятно, задается вопросом, почему кто-то так сильно страдает, принимая эмоции других людей.Что ж, в последние годы в этой области был достигнут большой прогресс. Фактически, исследователя открывают генетические и нейрохимические основы гиперэмпатии.

Исследователи многому научились у так называемых расстройств спектра эмпатии , таких как синдром Аспергера , синдром гиперэмпатии и пограничное расстройство личности. Это интересный предмет, который даст важные ответы и даст лучшие подходы к лечению в ближайшие несколько лет.

На данный момент, если вы страдаете от чрезмерного сочувствия, ответ не может быть более простым : Обратитесь за профессиональной помощью .

Независимо от того, находитесь ли вы на пике патологической эмпатии или у вас просто гиперчувствительность, всегда полезно изучить методы, которые помогут вам установить границы, лучше контролировать свои мысли, лучше заботиться о себе. потребности, а точнее определить вашу личность и самооценку.

Не забывайте, что чрезмерное сочувствие не только расстраивает вас. Это также отделяет вас от остального мира.

Не стоит цепляться за мир упорной пустоты и мучений. Сделайте первый шаг .

Это может вас заинтересовать …

Что такое синдром гиперэмпатии? 12 симптомов и как справиться

Вы слишком заботитесь о других? Вы впитываете чужие чувства и боль? Сочувствие и чувствительность имеют решающее значение для общения с другими. Но слишком много этого может заставить вас чувствовать себя подавленным, обремененным и даже виноватым. Это известно как синдром гиперэмпатии.

Что такое гиперэмпатия?

Сочувствие — неотъемлемая часть человеческого опыта.Это позволяет нам общаться с другими, чувствовать и переживать то, через что они проходят, и помогает им решать их проблемы. Однако, когда сочувствие к другим поглощает наши собственные потребности и эмоции, это легко может перерасти в синдром гиперэмпатии. Люди с таким чрезвычайно высоким уровнем эмпатии могут не только соответствовать чувствам других, но и чувствовать их эмоции, как если бы они были их собственными. Это может вызвать эмоциональное расстройство, из-за которого они тонут в отрицательных эмоциях. Это может повлиять на их самоощущение, что приведет к болезненным умственным и эмоциональным переживаниям . Этот синдром может заставить вас чувствовать себя настолько чувствительным, что вы можете грустить, просто видя других в беде.

Гиперэмпатия — это наша врожденная способность быть в гармонии с чувствами других, которая вызывает чувство крайней настороженности по отношению к отрицательным эмоциям. Заболевание стало широко известным и признанным после того, как исследователи сообщили, что синдром развился у женщины после операции резективной эпилепсии. Было обнаружено, что после того, как часть ее мозга, включая миндалину, была удалена для лечения тяжелой эпилепсии, пациентка начала испытывать « новых впечатляющих эмоциональных возбуждений » и уровень эмпатии выше среднего.Невролог д-р Орели Ричард-Морнас, которая первоначально сообщила об этом случае, говорит, что, хотя пациенты с эпилепсией, как правило, испытывают проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия после операции, « случай этой пациентки удивителен, потому что ее жалоба необычна и увлекательна: гиперэмпатия.

Читайте также: Каков ваш уровень сочувствия?

Психология гиперэмпатии

Прежде чем мы сможем дальше углубиться в то, что такое синдром гиперэмпатии и как он может повлиять на нас, давайте разберемся, что такое эмпатия на самом деле. Сочувствие относится к нашей врожденной способности чувствовать или понимать то, что другой человек чувствует или переживает с их точки зрения. Это значит поставить себя на метафорическое место другого. Согласно исследованию 2017 года, « играет важную межличностную и социальную роль, позволяя обмениваться опытом, потребностями и желаниями между людьми и обеспечивая эмоциональный мост, который способствует просоциальному поведению». » Исследование также показывает, что сочувствие — это« мощный коммуникативный навык . Этот « навык » позволяет нам строить прочные отношения, испытывая и разделяя эмоции другого человека.

Что такое синдром гиперэмпатии? 12 симптомов и как справиться

Психологи считают, что существует два основных типа эмпатии —

  • Когнитивная эмпатия: Наша способность понимать чье-то психическое и психологическое состояние и наблюдать за вещами с их точки зрения.
  • Эмпатия: Наша способность чувствовать и переживать чьи-то эмоции и проявлять соответствующее сострадание.

Синдром гиперэмпатии возникает из аффективного или эмоционального сочувствия. Когда мы отбрасываем собственные чувства и поглощаем чужие эмоции, не поддерживая никаких защитных границ, это может вызвать болезненно повышенный уровень сочувствия и сострадания. Этот экстремальный уровень эмпатии известен как эмпатическая реактивность и определяется как « показатель того, насколько сильно одна эмоция отражает другую эмоцию любого типа» Центром исследований и образования сострадания и альтруизма медицинской школы Стэнфордского университета. Людей с синдромом гиперэмпатии часто называют высокочувствительными людьми или эмпатами.

Читайте также: Наука за сочувствием и сочувствием: 5 интересных фактов

Признаки синдрома гиперэмпатии Что такое синдром гиперэмпатии? 12 симптомов и как справиться

Хотите знать, не слишком ли вы сочувствуете другим? Если вам сложно определить эмпатическую реактивность, то вот некоторые общие признаки нездоровой, токсичной и чрезмерной эмпатии и гиперчувствительности:

1.Поглощайте эмоции

Вы инстинктивно пожираете чужую боль, как губку, когда кто-то делится с вами своими эмоциями. Вы носите боль долгое время и чувствуете страдание из-за чужой боли.

2. Физическая реакция на боль

Вы можете чувствовать себя настолько захваченным болью и эмоциями других людей, что у вас могут возникнуть физические реакции, такие как головные боли, боли в мышцах, боли в животе и т. Д.

3. Идентификационный номер

Вы одержимы тем, чтобы помочь другому человеку, и чувствуете беспокойство и разочарование, когда не можете облегчить боль других. Неспособность решить их проблемы влияет на ваше самоощущение и заставляет вас чувствовать себя недостойным, пустым, виноватым и неполноценным.

4. Перепады настроения

У вас проблемы с эмоциональной регуляцией, вы часто испытываете сильный стресс и перепады настроения, от экстатической радости до депрессии.

Изображение сочувствия в притче о сеятеле — бесплатный пример эссе

Сочувствие: качество или недостаток?

Сочувствие — это качество, которое большинство людей считает слабостью, а не силой.В мире, где каждый озабочен своим благополучием, кажется, что понимание чувств других — ненужная добродетель. В «Притче о сеятеле» Октавии Батлер Лорен родилась с болезнью, называемой гиперэмпатией. Ее сверхэмпатия позволяет ей чувствовать удовольствие и боль других людей. Живя в антиутопическом обществе, где выживание является главной заботой, ее гиперэмпатия подобна обоюдоострому мечу. Хотя она может сопереживать другим трудностям, это часто ослабляет ее физически и эмоционально, подвергая ее жизнь большему риску и опасности.Однако на протяжении всей книги демонстрируется, что чрезмерное сочувствие действительно может быть полезно. Расстройство Лорен подчеркивает важность сочувствия в мире, где люди обезумели и живут в ужасных условиях. В романе «Притча о сеятеле» Батлер предполагает, что сочувствие может быть положительной чертой, и, возможно, люди должны научиться быть более сочувствующими, поскольку это может эффективно положить конец конфликтам и объединить людей.

Синдром гиперэмпатии Лорен демонстрирует, что сочувствие может создавать связи между разными людьми.Когда она в бегах с Гарри и Захрой, они в основном беспокоятся о себе и никому не доверяют. Лорен достаточно умна, чтобы знать, когда нужно помогать другим, а когда нет. Хотя Гарри и Зара менее склонны помогать другим, синдром гиперэмпатии Лорен делает ее склонной помогать нуждающимся людям. В одном случае Гарри, Зара и Лорен наткнулись на пару с младенцем. После долгих раздумий Лорен спрашивает члена семьи, хотят ли они присоединиться к ним, но он спрашивает ее. Она отвечает: «Почему бы и нет.Мы естественные союзники — смешанная пара и смешанная группа. Присоединяйтесь к нам, если хотите. Пятеро лучше двух »(208). Она замечает, что пара совсем одна и может использовать помощь и компанию. Трэвис с подозрением относится к ее мотивам, а позже понимает, что она в глубине души заботится о нем и его семье. Лорен чувствует, что пара — Нативидад и Трэвис — не умеет жить самостоятельно, поэтому она хочет им помочь. Она также видит, что у них есть ребенок, что делает их более уязвимыми для нападений.Зная, что у нее есть все необходимое, чтобы помочь им, Лорен решает обеспечить им защиту. Если бы Лорен была эгоистичной и не чувствовала себя плохо из-за пары, она бы бросила их, и они, скорее всего, умерли бы. Интересно, что Лорен — единственная, кто плохо себя чувствует из-за того, что оставил пару в одиночестве. Это иллюстрирует пользу сочувствия. Сочувствие позволяет создавать узы, которые обычно не возникают. Вероятность того, что пара с ребенком объединится с подростком и супружеской парой, не является обычным союзом.Батлер использует характер Лорен, чтобы доказать, что сочувствие необходимо для выживания других. Отзывчивость Лорен на чувства других создает узы, которые будут длиться до самого конца. Осведомленность о чувствах других создает связь, которая укрепляет группу людей. Они могут положиться друг на друга, чтобы выжить во времена отчаяния. Они умеют мириться с трудностями друг друга и могут легко помогать друг другу. Сочувствие достаточно мощно, чтобы укрепить отношения между людьми и спасти жизни многих, что доказывает, что сочувствие — это великая добродетель.

Как упоминалось ранее, эмпатия укрепляет отношения. Когда люди находятся в безопасной группе, где они чувствуют, что их чувства и потребности учитываются, они с большей вероятностью будут оставаться вместе и доверять друг другу. Другие люди видят самоотверженность Лорен, когда она ставит под угрозу свою жизнь, чтобы спасти другого. Хотя Лорен все еще может чувствовать физическую боль, она учится контролировать ее, спасая ребенка Трэвиса и Нативидада от собаки. В этот момент она убивает, не задумываясь: «Я остановилась, сняла предохранитель, и когда третья собака подошла к ребенку, я выстрелил в нее» (209).Хотя она знала, что выстрел в собаку причинит и ей боль, ее желание спасти беспомощное существо было больше, чем спасти себя от боли. Поскольку она осознает, что боль ослабляет ее, она на мгновение не обращает на это внимания и думает о безопасности ребенка. После стрельбы в собаку она сразу же чувствует боль, но готова пожертвовать своим благополучием ради другого человека. Если бы больше людей было похоже на Лорен, меньше людей было бы ранено, погибло или попало в ужасные обстоятельства. Очевидно, что преувеличенное сочувствие Лорен спасло жизни.Если бы она оставила Нативидада, Трэвиса и Доминика в полном одиночестве, они бы умерли, что показывает, насколько позитивным является ее акт сочувствия. Другие персонажи учатся у Лорен, что, понимая страдания и желания друг друга, они могут помочь друг другу преодолеть любые препятствия. Апатичные персонажи романа, как правило, оказываются в одиночестве и подвергаются большей опасности. Как видно из книги, Лорен постоянно находится в опасности, но ей удается выжить даже с ее синдромом гиперэмпатии.Она является образцом для подражания независимо от того, осознают ли это другие персонажи, потому что она проявляет храбрость, даже если чувствует страх и боль других людей в этой истории.

Октавия Батлер использует гиперэмпатию Лорен, чтобы дать социальный комментарий о нашей жестокой и эгоистичной натуре. После убийства Кейта, брата Лорен, она ставит под сомнение моральные устои других людей: «Если бы синдром гиперэмпатии был более распространенной жалобой, люди не могли бы делать такие вещи. Они могли бы убить, если бы пришлось, и вынести боль или быть уничтоженными ею.Но если бы каждый мог чувствовать чужую боль, кто бы стал пытать? » (115). Как говорит Лорен, если бы люди были более чуткими, меньше людей страдали бы или умирали. Важно отметить, что Кейт был замучен до смерти, что демонстрирует отсутствие милосердия людей к человеческой жизни, особенно к жизни ребенка. Если бы люди, ответственные за смерть Кита, почувствовали физическую боль, которую испытал Кейт, когда его пытали, они, вероятно, не убили бы его. Батлер пытается показать, что если бы люди были похожи на Лорен, они с меньшей вероятностью причиняли бы боль и страдания другим людям, поскольку они могли бы чувствовать боль, которую причиняют другим.На самом деле мы не чувствуем чужой физической боли, но преувеличенный пример показывает, насколько апатичными могут быть люди в мире, где каждый пытается выжить в одиночку. Возможно, Батлер также включает этот пример в свою историю, чтобы показать, что если мы продолжаем оставаться апатичными и наш мир перевернется с ног на голову, мы можем оказаться несчастными, одинокими и беспомощными.

. Гиперэмпатия Лорен играет важную роль в определении финала истории. Из-за своего крайнего сочувствия она создает сообщество людей, сплоченных вместе.Кто-то с ее расстройством, скорее всего, почувствовал бы себя безнадежным и бессильным, но Лорен другая. Она понимает, что ее гиперэмпатия может на самом деле послужить положительным вкладом в ее сообщество: «Я никогда раньше не думала о своей проблеме как о чем-то, что могло бы принести пользу, но при нынешних обстоятельствах я думаю, что это поможет. Хотел бы я подарить это людям »(115). Несмотря на то, что она испытывает сильные страдания, она все еще надеется, что ее сообщество может измениться к лучшему. Она видит, что люди могут измениться, если они будут больше похожи на нее.Она также понимает, что ее сверхэмпатия позволяет ей объединять людей, что является ключом к выживанию каждого. В начале истории Лорен огорчается, потому что видит в своем гиперэмпатии что-то негативное, но с помощью своего крайнего сочувствия она может привести Гарри, Захру, Трэвиса, Нативидада и многих других к выживанию. Это позволяет ей принять свое чрезмерное сочувствие, поскольку она видит силу, которую это дает ей, чтобы продолжать бороться за выживание себя и других людей. Сочувствие мощно, потому что оно позволяет происходить большему.Лучше всего это можно описать как эффект домино. Сочувствие создает узы, которые создают доверие между всеми, что увеличивает вероятность выживания каждого в группе Лорен.

Вместо того, чтобы чувствовать, что Лорен должна нести бремя, она получает силу и находит силу в своем расстройстве. Ее способность чувствовать боль других людей подпитывает ее желание увидеть изменения в своем мире. Из-за своего сильного сочувствия она создает религию Семени Земли, чтобы вызвать изменения. Вместо того, чтобы терять надежду, она ищет возможность поделиться своими убеждениями и мыслями, чтобы изменить людей к лучшему.Хотя поначалу это пугает ее, она чувствует, что Earthseed нужно делиться с другими: «Это меня не отпустит. Может быть… Может быть, это как то, что я поделился: еще одна странность; еще одно безумное, глубоко укоренившееся заблуждение, в котором я застрял. (26). Она сравнивает Земное Семя со своей гиперэмпатией, чтобы показать, что, возможно, ее убеждения безумны, но они продолжают повторяться и становятся реальностью, как и ее синдром гиперэмпатии. Она понимает, что люди могут думать, что она сумасшедшая, но, возможно, именно ее безумные мысли действительно стоит прислушаться.Земляное семя — положительный результат ее синдрома гиперэмпатии. В отличие от других людей, она считает, что может создавать изменения. Многие люди вокруг нее остаются довольными происходящими проблемами. Как ни странно, даже ее отец, который должен быть добрым, любящим священником, не проявляет сочувствия к другим людям. Лорен — противоположность многим другим персонажам, которые заботятся только о себе. Батлер делает это, чтобы показать, что наш мир не побуждает нас проявлять сострадание к другим людям. Она использует характер Лорен, чтобы заявить: нам нужно больше сочувствия, потому что оно может объединять людей и может положить конец или уменьшить проблемы в нашем мире.

Сочувствие Лорен к персонажам рассказа может побудить других проявить сочувствие. В одном случае на семью напали и убили. К счастью, ребенок выживает, но он не перестает плакать, так как скучает по матери. Поскольку у Нативидад есть собственный ребенок, она может представить, в каком панике чувствует себя ребенок без матери. Зная, насколько обеспокоен ребенок, она проявляет к нему сочувствие: «В тот момент Нативидад взял нового ребенка и, несмотря на его возраст, дал ему одну грудь, а Доминик — другую.(252). Этот жест — знак сочувствия, проявленного Нативидад. Она понимает, как важно помогать созданиям, которые не могут позаботиться о себе сами. Поскольку Лорен однажды спасла своего ребенка, Нативидад подражает Лорен, взяв ребенка под свое крыло и защищая его. Нативидад сама мать, поэтому ей жаль ребенка, который теперь остался без матери. Если бы люди были более чуткими, все работали бы вместе, чтобы выжить. Менталитет «каждый сам за себя» неэффективен, так как создает разногласия и конкуренцию, чтобы выжить.Лорен и ее расстройство являются доказательством того, что сочувствие — это не только хорошая черта, но и ключ к выживанию при возникновении проблем.

В романе Окатвии Бултер «Притча о сеятеле» подчеркиваются недостатки и преимущества сочувствия для людей. Когда индивидуальная жизнь находится в опасности, кажется, что сочувствие не обязательно помогает выживанию. Когда дело доходит до жизни и смерти, люди в первую очередь озабочены своей жизнью и своими близкими. Однако в романе Лорен — вместе с другими участниками — кажется, прекрасно выживает со своим синдромом гиперэмпатии.Октавия Батлер делает это специально, чтобы показать читателям, что, возможно, сочувствие может сплотить людей, что в конечном итоге может привести к прекращению конфликта. В романе сочувствие кажется скорее положительной чертой, особенно с Лорен как величайшим источником сочувствия. Она воплощает сочувствие как качество, которое отличает ее от других персонажей истории. В конце концов, Лорен чувствует, что ее синдром гиперэмпатии — это не болезнь, с которой ей приходится жить, а добродетель, которая дает ей надежду и силу, чтобы выжить в мире антиутопии.

Каково быть гиперэмпатией у аутичного человека

Когда мне впервые поставили диагноз «аутизм», мне поставили диагноз «отсутствие сочувствия». Оказывается, я сочувствовал. Однако мое сочувствие было другим — оно было черно-белым, все или ничего. Я подумал про себя, что это может быть больше, чем у других людей, но это было тщеславно. Либо это? Наконец, 44 года спустя, я думаю, они, наконец, пришли к выводу, что теории. У меня гиперэмпатия, или, как некоторые называют это, двойная эмпатия.

Мое сочувствие очень сильное. Он настолько сильный, что кажется черно-белым. Вы получите все или ничего. Если он у меня есть, похоже, что это все. Если я этого не сделаю, это будет похоже на ничто. Разница настолько велика, что люди, у которых ничего нет, думают, что у меня их нет.

Люди также, кажется, воспринимают тот факт, что я не проявляю сочувствия, как долговременную вещь. Может быть, именно в тот момент. Я не думаю о них. Это не значит, что у меня никогда не будет сочувствия к ним или что у меня нет его сейчас.Я просто не думаю о них.

У меня однобокий ум. Если человек не на этом пути, я о нем не думаю. Возможно, я сейчас не сочувствую им, но это не значит, что я их больше не люблю или они мне не друзья. Я просто не думаю о них.

В то же время, если я им сочувствую, они подумают, что это слишком. Они поражены тем, насколько это красиво, но спустя несколько минут они чувствуют, что у них этого больше нет, потому что я не думаю о них.Они ведут себя так, будто потеряли его навсегда.

С другой стороны, если они видят мой гнев, это самая большая ненависть, которую они когда-либо видели в своей жизни. Я так их ненавижу. Они не понимают, что это только на тот момент. Я не ненавижу их вечно. Они никогда в жизни не видели кого-то настолько злого. Есть люди, на которых я злюсь, но таких очень мало. Я просто злюсь в этот момент и испытываю столько апатии.

Еще одна причина, по которой люди не думают, что у меня есть сочувствие, — это то, что оно заканчивается.У меня было столько сочувствия к человеку, что я просто не могу больше его испытывать. Это случается с обычными людьми, а также с аутистами вроде меня, но со мной это происходит быстрее. Они сразу получают все мое сочувствие, а когда оно уходит, оно исчезает. Люди не могут понять, что они не могут просто так получать это все время. Они не могут требовать большего, иначе оно закончится. Если они просто позволят этому течь, они могут иметь это навсегда. Много-много навсегда.

Кроме того, есть вещи, которые видят люди, заставляющие их думать, что у меня нет сочувствия, потому что я не делаю вещи так, как они думают, что я должен.Я не собираю картинки и не смотрю на них, потому что они все время рвут меня. Приятно видеть эти вещи, но так здорово, что разрывает меня на куски. Так что я этого не делаю.

То же и с похоронами. Я там всего несколько минут. Люди думают, что я вообще не хотел там находиться. В некотором смысле это правда, но это потому, что это разрывает меня на куски. Я не могу с этим справиться. Я уже плакал еще до того, как добрался туда. Я прихожу туда, и люди рассказывают истории. Эти истории разрывают меня на куски.Я просто не могу этого сделать. Это не значит, что мне все равно. Это значит, что я слишком забочусь. Я постараюсь показать себя ответственно и поприветствовать всех, что должен, но не знаю, смогу ли я продержаться так долго. Я делаю все, что могу.

То же самое и с семейными встречами и другими сердечными мероприятиями.

Я не хожу на кладбище, где находятся мои родители, по тем же причинам. Я о них не говорю. Я думаю о них каждый день, и это меня бесит. Я не могу поговорить о них с их друзьями.Люди будут продолжать говорить о них, и это будет продолжать меня разрывать. Они продолжаются так долго, что я ломаюсь. Я должен попросить их уйти или уйду сам. Тогда я холоден или бессердечен.

Я был в центре поддержки, и люди спрашивают о моих проблемах. Они продолжают спрашивать, и я продолжаю отвечать, но я становлюсь все более злой или все более и более подавленной. Все больше и больше всего… потом я должен перестать с ними разговаривать. Они думают, что дело в них. Нет. Это то, о чем мы говорили. Они думают, что я больше не хочу с ними разговаривать, но я просто хочу, чтобы они отпустили меня и успокоились.После того, как я так много работал, мне может понадобиться вздремнуть. Мне просто нужно время.

Когда кто-то приносит мне подарок, может показаться, что я не думаю об этом или меня это не интересует. Люди говорят, что дело в них, а не в подарке. Может быть, я сосредоточен на чем-то другом, и я просто не могу перестать концентрироваться прямо сейчас. Это мой однобокий ум, и в данный момент я не могу сбить его с толку. Так что их подарок — отстой. Они думают, что они мне не нравятся. Если они просто дадут мне время, чтобы я встал на их путь, а не тот, которым я иду, я могу ответить.

Если меня не волнует их дар, я не могу этого скрыть. Прошу прощения, если я не заботился об их подарке так, как должен. Я не хотел, чтобы это мне не нравилось. Мои манеры выдают меня. Если я скажу, что да, это не имеет значения. Им виднее. Я просто не могу солгать.

Люди всегда говорили мне, что мне нужно вести себя хорошо. Но неважно, если я. Мое сочувствие настолько велико, что даже если я хороший, они знают, что я лгу — до такой степени, что они не принимают того факта, что я пытаюсь не задеть их чувства.Другие люди лгут, чтобы быть милыми, и принимают это, но не тогда, когда это делаю я.

Часто я даже не думаю об этом. Для меня нет смысла маскироваться. Нет смысла вести себя нормально. Они могут видеть меня насквозь. Они не принимают того факта, что я даже старался не задеть их чувства. Вот насколько сильно мое сочувствие.

С другой стороны, если мне жарко, я в ярости или безнадежный романтик. Я веду слишком личное. Слишком близко. У нас нет романтических отношений, зачем ты это делаешь?

Люди будут спрашивать меня: «Ты всегда такой дружелюбный?»

Я им скажу, но остановлюсь.Тогда я самая большая дырка на свете. Мне жаль, что я такой дружелюбный, но если тебе это не нравится, я оставляю тебя в покое. Кажется, я не могу найти ничего промежуточного. Вот насколько сильно мое сочувствие.

Будь то все или ничего, это всегда слишком. Неважно, пытался ли я вести себя вежливо или вежливо. Когда это делают другие люди, они принимают тот факт, что не пытаются обидеть их. Для меня это просто не так. У меня нет возможности замаскироваться или вести себя нормально. Так что я просто буду собой.

Почему ваше сочувствие может вас убить

Я очень верю в силу сочувствия — способность поставить себя на место другого человека, видеть и чувствовать с точки зрения другого человека. Это важный компонент эмоционального интеллекта, который поддерживает связь между вами и другими людьми.

Но хотя сочувствие может значительно улучшить качество ваших отношений, оно также может оказаться опасным, если зайти слишком далеко.

Например, можно проявлять сочувствие до крайней степени, даже до такой степени, что это вредит вам и другим.В научной литературе это обычно называется «пограничной эмпатией» или «гиперэмпатией» и связано с пограничным расстройством личности (ПРЛ).

В статье 2014 года, обобщающей большую часть текущего исследования, это сформулировано следующим образом:

«Некоторые люди с ПРЛ, по-видимому, обладают сверхъестественной чувствительностью к подсознательному психическому содержанию и состояниям других людей, несмотря на их неспособность связно интегрировать такую ​​информацию в устойчивые концепции. себя и других, которые имеют фундаментальное значение для здорового межличностного функционирования.»

Другими словами, эти люди демонстрируют ненормальную степень сочувствия; однако им часто не хватает способности регулировать это сочувствие, и это приводит к нездоровым привычкам и отношениям.

Конечно, вы не должны страдать от расстройство личности, которому может нанести вред сочувствие. Многие становятся жертвами того, что было описано как «ловушка сочувствия», когда способность делиться чувствами других приводит к физическому и психологическому истощению.

Например, исследования показывают, что медсестры работающие с неизлечимо больными пациентами подвергаются особенно высокому риску развития усталости от сострадания, определяемой как «сочетание физического, эмоционального и духовного истощения, связанное с уходом за пациентами, испытывающими значительную эмоциональную боль и физический стресс.«Опекуны часто уделяют больше внимания потребностям пациентов, чем своим собственным, что по сути ставит их на путь выгорания.

И есть гораздо более простые способы попасть в ловушку сочувствия.

Исследовательский центр Пью проанализировал серию исследования и выяснили, что в некоторых случаях использование социальных сетей приводит к более высокому уровню стресса. Почему? По сути, потому, что пользователи становятся более осведомленными о борьбе людей в их сети.

Проблема не просто в изучении негативных событий в жизни других.Скорее, развитие цифровых технологий позволяет людям узнавать об этих вещах гораздо быстрее и в более тесной последовательности друг друга.

Другими словами, если вы не будете осторожны, постоянное столкновение с проблемами других может привести к более сильному стрессу, эмоциональному истощению и множеству других проблем со здоровьем.

Эмоционально разумная эмпатия

Очевидно, насколько полезной может быть эмпатия для построения отношений, в определенных контекстах она явно вредна.

В моей новой книге EQ Applied, я описываю, как развить эмоционально разумное сочувствие — способность заставить сочувствие работать на вас, а не против вас. Главное — найти правильный баланс.

Вот несколько практических советов, которые могут помочь:

1. На работе.

Если ваша работа требует, чтобы вы оставались включенными в течение длительного времени, легко достичь эмоционального истощения. Чтобы избежать этого, вы можете делать более короткие, но более частые перерывы, чтобы подзарядиться.

Или вы можете работать вместе со своим работодателем или коллегами, чтобы перераспределить определенные задачи или обязанности (или, по крайней мере, когда эти задачи и обязанности выполняются), что приведет к более сбалансированному рабочему дню для всех.

2. Дома.

Допустим, ваш супруг возвращается домой после тяжелого рабочего дня. Но у тебя тоже был ужасный день. Вы чувствуете себя не в форме, чтобы предложить утешение или сочувствие; на самом деле, вы сами этого жаждете.

В этой ситуации вы могли бы сказать что-то вроде: «Мне очень жаль слышать, что у вас был тяжелый день; у меня тоже был очень плохой день.Можем ли мы просто расслабиться (или потренироваться, или вместе насладиться едой)? Может быть, позже мы сможем пойти на прогулку и поговорить обо всем этом ».

Этот тип ответа ясно указывает на ваши собственные потребности, в то же время любезно удовлетворяя потребности вашего партнера. И хотя на это уходит всего несколько секунд, он может сильно повлиять как пройдут следующие несколько часов или даже дней.

3. В игре.

Начните отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях. Кроме того, проведите честную самооценку того, что вы чувствуете однажды ты заканчиваешь.Считаете ли вы, что использование социальных сетей истощает вас эмоционально?

Если да, определите лимит времени, которое вы собираетесь проводить на своем устройстве. Установите будильник и спланируйте что-нибудь, когда ваше время истечет, чтобы у вас была мотивация выключить его.

Помните, что сочувствие может помочь вам построить более крепкие отношения с другими людьми, но только если вы не выгорели в процессе.

Если вы когда-либо были в самолете, вы знаете правило: обезопасьте свою кислородную маску, прежде чем пытаться помочь другим.В противном случае вы не будете сильно помогать … или очень долго. Точно так же, если вы сначала поймете свои собственные эмоции и потребности и примете меры для их удовлетворения, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы помогать другим.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Каковы скрытые достоинства чрезмерной симпатии?

Достоинства сверхэмпатии

— Возможность почувствовать, что играет «в фоновом режиме», путем сбора миллиардов данных , часто невидимых, но все же присутствующих, которые влияют на людей и события.
В случае с Амели, она сразу же заметила, когда пришла на вечеринку с коктейлем, что в комнате было много напряжения и тяжести, вероятно, из-за того, что друг друга поставили на успех, и из-за страха не попасть туда. Наличие доступа к этой информации и возможность идентифицировать ее происхождение — вместо того, чтобы приписывать ее себе как собственному — помогает реагировать в таком контексте и при необходимости адаптироваться, чтобы позаботиться о себе или достичь своих целей.

— Великое сочувствие, которое позволяет вам стать великими посредниками. Лично понимая чувства друг друга, гиперэмпаты могут найти новые способы разрешения конфликтов, потому что они принимают во внимание интересы друг друга, что бесценно в случае спора.

— Отличное средство для создания гармоничной и сердечной атмосферы. Очень чувствительные к атмосфере, сверхчувствительные эмпаты обладают даром способствовать гладкому развитию отношений. Поэтому они могут быть отличными тренерами, фасилитаторами, фасилитаторами, посредниками, а также отличными коллегами и руководителями.

— Отличная способность слушать, такая важная и драгоценная в этом мире с индивидуалистической тенденцией, когда каждый может чувствовать себя одиноким и беспомощным в своем углу. Это слушание питает отношения людей, которым это даровано, давая им привилегированное место в качестве доверенных лиц и сторонников, особенно когда они присоединяются к этому слушанию без осуждения, обогащенного способностью поставить себя на место другого. и понять это. Многие профессии требуют такого умения слушать, чтобы заниматься ими наилучшим образом и гуманно.

Отзыв: «Я губка эмоций»

Амели, скромная начинающая предпринимательница, отправляется на коктейль, чтобы встретиться с другими создателями социальных предприятий и построить свою сеть контактов. Она набрала свой тридцать один и даже выпила перед уходом из дома, чтобы подбодрить себя. Приехав туда, несмотря на всю свою добрую волю, она внезапно чувствует себя подавленной. Атмосфера кажется тяжелой и загруженной. Не подавленная этим ощущением и решившая на интересные встречи, она подходит к небольшой группе людей, которые растворяются по ее прибытии.Разочарованная этой попыткой, Амели подходит к женщине, практически спрятанной за колонной. Они обмениваются, сочувствуют, и, наконец, Амели проводит весь вечер в его компании, пытаясь помочь ему найти решение ее дела. «Небольшое раздражение» заключается в том, что женщина, о которой идет речь, глубоко опечалена и переполнена тревогами.

В конце вечера Амели оставляет у нее впечатление, что она проглотила свою печаль, но не смогла встретить людей, которые могли бы помочь ей в ее проекте, как это было ее целью.Она чувствует себя настоящей эмоциональной губкой!

Прочитав это свидетельство и рассмотрев скрытые достоинства сверхэмпатии, попытайтесь представить, как Амели могла лучше использовать свою сверхэмпатию в течение вечера.

Для других

==> Кто такие сверхэмпатичные люди?

Гиперреактивен на эмоции, уязвим к сенсорной перегрузке…. Гиперэмпатичные люди очень часто переживают повседневные события очень интенсивно.Но кто такие сверхэмпаты? Как узнать, чрезмерно ли вы сочувствуете? Ответы Джудит Орлофф, психиатра и автора «Руководства по выживанию для гиперчувствительных эмпатов» (Leduc.s)

Для других

Чтобы пойти дальше, откройте для себя книгу Кэрол Пиротт Вы очень чувствительны? (Leduc.s)

Отказ от ответственности: если вам нужно обновить / отредактировать / удалить эту новость или статью, обратитесь в нашу службу поддержки. Узнать больше

Гиперэмпатия — Медицинские случаи — MEDizzy Journal

Эмоции очень сложны, и у каждого человека свой эмоциональный интеллект.Это первый случай в научной литературе, когда женщина испытывает резкое изменение эмоций после обычной операции на головном мозге, называемое «гиперэмпатией».

Женщина проходила лечение от болезни, известной как височная эпилепсия (ВДВ). При этом заболевании височная доля не функционирует должным образом и вызывает многочисленные приступы в течение дня. Эти припадки негативно отразились на ее жизни. Позже это вызвало гиперэмпатию.

Хирургия мозга: была ли она первой в своем роде?

Во время операции врачи удалили височную долю.Также удалили некоторые части миндалины. Это не новая процедура, и она оказалась успешной у бесчисленного количества людей. После успешной операции изнуряющие приступы прекратились. Однако она сообщила, что чувствует себя более чутко по отношению к людям. Это было парадоксально, ведь удаленная часть мозга должна была вызвать у нее эмоциональный дефицит!

«Поставить себя на место другого человека»: буквально!

По словам женщины, вновь обретенное чувство «гиперэмпатии» нашло отклик во всем ее теле.Она могла чувствовать эмоции как физически, так и эмоционально. Она описала их как «вращение в сердце» или «неприятное ощущение в пищеводе». Это чувство молодая женщина испытывала, когда смотрела персонажей по телевизору, читала книгу и даже когда встречалась с людьми в реальной жизни.

Анализ головного мозга

Заинтригованные исследователи, участвовавшие в обследовании пациента после операции, провели на женщине несколько тестов. Результаты показали, что ее психическое состояние было нормальным, и она набрала выше среднего по тестам, оценивающим ее сочувствие.

Вывод: у меня смена эмоций анамолия?

Спустя годы после того, как было сообщено об этом случае, изменение эмоций пациента осталось прежним.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *