Гештальт-подход

Что такое гештальт-терапия?

Что же такое — гештальт-терапия? Это направление психотерапии, в фокусе которого находится человек в целом, с его чувствами и переживанием событий своей жизни, с его смыслами и поступками, с его фантазиями, желаниями и особенностями контакта с другими людьми.

Гештальт-терапевт рассматривает пришедшего к нему клиента, как человека, который хочет улучшить свою жизнь, интересен себе и хочет лучше себя понимать. «Лекарством» против непонимания себя становится осознавание, которое, собственно и является целью встречи гештальт-терапевта и клиента. Осознающий человек внимательно относится к себе и своим потребностям, слышит себя и других людей, ориентируется в том, что с ним происходит. По сути, такой человек становится автором собственной жизни.

Человек, осознающий свои чувства и потребности, а также собственный вклад в создание и решение проблемы, лучше справляется со своей жизнью даже в том случае, когда она складывается не очень благоприятно.

Гештальт-терапия поддерживает:

• автономию, т.е. способность человека действовать в соответствии со своими интересами даже в условиях социального давления;
• партнерство – способность учитывать потребности и желания других людей и находиться с ними в хорошем контакте;
• ответственность клиента, т.е. способность выбирать свое поведение в разных ситуациях.

Кто такой гештальт-терапевт? Это психолог или врач-психотерапевт, получивший дополнительную к основному диплому (от 3х до 6 лет), профессиональную подготовку в области гештальт-подхода, получающий индивидуальную терапию, а кроме того, супервизию на свою работу.

Гештальт-терапевт не является экспертом в жизни клиента и не решает его проблем, его работа заключается в поддержке осознавания и собственного выбора человека, т.е. в поддержке саморегуляции. В отношениях с клиентом он находится в позиции человеческого равенства, поддерживая при этом процесс контакта. Гештальт-терапевт – это не суперчеловек.

Это просто ДРУГОЙ человек, который отличается большей осознанностью своих реакций на происходящее. Поэтому он и может ясно и честно познакомить клиента со своей реакцией на те способы, которыми он (клиент) контактирует с другими людьми. Именно это и дает последнему возможность изменить свое проблемное поведение.

Что происходит на гештальт-терапевтической сессии? Человек, который становится клиентом психотерапевта, обычно говорит об эмоциональном дискомфорте или описывает не устраивающую его жизненную ситуацию. Гештальт-терапевт уточняет особенности ситуации клиента, ориентируется по поводу участвующих в ней лиц, спрашивает о том, как клиент ее переживает и как в ней действует, чего хочет и что делает для того, чтобы эта ситуация улучшалась. При этом он наблюдает за телесными проявлениями клиента, его особенностями описания ситуации, смыслами, которые он ей придает, возможностью клиента находиться в продуктивном диалоге с другим человеком (терапевтом), способами, используемыми для влияния на другого человека, а также за своим эмоциональным состоянием в контакте с клиентом.

Периодически гештальт-терапевт делится своими наблюдениями и размышлениями. Например, он может сообщать о том, как именно он видит клиента и текущий процесс контакта, что чувствует и хочет в этом контакте как его участник. Для углубления осознавания гештальт-терапевт может использовать различные творческие методы и эксперимент.

Терапевтический контракт. На первой сессии гештальт-терапевт рассказывает о правилах (границах) терапевтических встреч и об основных особенностях терапии. В контракт входит: место терапевтических встреч, их регулярность и частота, продолжительность сессии, вопросы оплаты и отношение к пропущенным сессиям, а также процедура завершения терапии. На первых сессиях и клиент, и терапевт определяются в возможности продуктивного контакта друг с другом и намечают (по взаимному согласию) примерное число сессий, которое может быть сокращено или увеличено по желанию клиента. Завершение терапии – это момент, требующий совместного обсуждения. При этом клиент свободен завершить терапию в любой момент времени.

Терапевтический контракт – это первая встреча с границами в терапии. То, как именно клиент обходится с границами в терапии (а параллельно и в жизни), нередко является темой терапевтической сессии.

Важные моменты гештальт – терапии и отношений с гештальт-терапевтом.

Один из основных моментов гештальт-терапии – это поддержка собственного выбора в жизни человека. Это не так-то просто, поскольку многие люди привыкли опираться на выбор близких даже тогда, когда он совсем не устраивает. Так бывает, когда клиент вырос в условиях, не предполагающих внимание к собственным желаниям и устремлениям. Такие люди часто хорошо знают, чего не хотят и в тоже время не знают, чего хотят. На терапевтических сессиях при профессиональной поддержке терапевта они могут научиться распознавать свои потребности и опереться на них. Это помогает клиенту сделать свою жизнь достаточно интересной и наполненной.

Второй важный момент — тупики в терапии. Это ощущение, которое возникает у клиента после того, как первичные (и часто волшебные) ожидания не исполнились, ощущение, что терапия «застряла», и нет продвижения в развитии и решении важных жизненных задач. Если эта ситуация не обсуждается с терапевтом, клиент разочаровывается в возможностях терапии и прекращает ее. Обсуждение такой ситуации дает возможность понять, как преодолеть тупик и вновь начать двигаться в выбранном направлении.

Отношение к терапевту может существенно изменяться в процессе продолжительного контакта с ним. Он может казаться клиенту непонимающим, бесчувственным, идеальным, любящим, строгим, отвергающим, принимающим и т.п. Такие ощущения также являются поводом для обсуждения. Профессиональный гештальт-терапевт обязательно обсудит с клиентом его впечатления о себе, поскольку в восприятии клиентом другого человека нередко «спрятаны» его важные потребности. Способность обсуждать и длительно поддерживать продуктивные отношения с другим неидеальным человеком-терапевтом дает клиенту возможность делать это и в своей жизни.

С какими проблемами приходят к гештальт-терапевту? Это самые разнообразные жизненные проблемы:

• проблемы общения и семейных отношений (дети и родители, супружеские отношения),
• страхи и фобии,
• отношения и конфликты на работе,
• сложности в личной жизни,
• одиночество,
• утрата смысла жизни,
• неудовлетворенность жизнью,
• потери (разводы, смерть родственников),
• жизненные кризисы,
• сомнения в важных решениях,
• зависимое поведение,
• сниженная самооценка и неудовлетворенность собой, а также многие другие.

Гештальт — что это такое простыми словами

Обновлено 24 июля 2021 Просмотров: 190 987 Автор: Дмитрий Петров

1. Что такое гештальт и почему он нас преследует
2. Взгляд в историю гештальтпсихологии
3. Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы
   1. Примеры
4. Как проходит сеанс гештальт-терапии
5. Принцип «Здесь и сейчас»
6. Когда стоит обратиться к гештальтпсихологу?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Много вы помните таких ситуаций, когда, например, общение с вашими клиентами на работе прошло на позитивных нотах, и вы при этом сумели очень легко договориться о сделке? Немного? Смутно? Помните что было, но детали в памяти не сохранились?

А когда, наоборот, всё закончилось ссорой, непониманием? Намного лучше и ярче отображается в воспоминаниях? Все верно, именно так оно и бывает у большинства людей. Это и есть гештальт.

Пока он не закрыт и «это все вертится у вас в голове», вам трудно будет обрести покой, равновесие и почувствовать себя счастливым. Методы гештальтпсихологии как раз и помогают избавиться от всего «застрявшего в голове» и продолжить счастливо жить, получая от этого удовольствие.

Что такое гештальт и почему он нас преследует

Слово само по себе происходит от немецкого (кто бы сомневался, исходя из его звучания) Gestalt. В буквальном переводе оно означает фигуру, образ, форму или структуру (можете сами в Гугл переводчике глянуть). Другими словами, это целостный образ, который является чем-то большим, чем сумма его составляющих.

Ввел его в обиход немецкий философ более века назад, и дал более точное, но менее понятное объяснение (оно приведено в размещенном ниже ролике).

Хотите пример такого образа (гештальта)? Ну, возьмите мелодию. Ведь это много больше, чем отдельные звуки ее составляющие. То же самое можно сказать про картину. Это свойство психики — искать в разрозненном целое.

Какие-то отдельные вещи мы может умственно собирать в единый образ. Так работает наша психика и это помогало нам выживать веками (например, распознавая фигуру хищника затаившегося в кустах).

Самое важное свойство гештальта — стремление к завершению. Наверняка у вас в памяти сохранился лучше образ фильма, который вам не удалось досмотреть. Покопайтесь в своей голове. А сколько раз вы видели, когда травмированный спортсмен все равно стремится хотя бы доковылять до финиша. Стремление к завершению — оно присуще всем нам.

Все это происходит на уровне подсознания и обычный человек (не умеющий профессионально копаться в своей голове) всего этого просто не осознает. Однако, некоторые незавершенные гештальты очень глубоко «заседают в голове» и преследуют нас (порой всю жизнь), накладывая свой отпечаток на поведение. Больше всего склонны к этому люди подверженные меланхолии, то есть с типом темперамента близким к меланхоликам.

Человек раз за разом вытягивает из памяти какую-то проблемную, так до сих пор и не разрешенную ситуацию, и она его терзает. Это может длиться годами, уходя корнями зачастую в самое детство. Вся загвоздка в том, что причина проблемности этой ситуации (незавершенность гештальта) нами попросту не осознается, что и мешает выйти из нее.

Это как заноза, от которой мы чувствуем дискомфорт, но понять первопричину не можем. Гештальтпсихология как раз и признана указать человеку на эту занозу и помочь от нее избавиться. Нет, даже не так. Не указать, а научить самим находить эту взаимосвязь и избавляться от таких душевных заноз в дальнейшем уже самостоятельно.

Такая терапия призвана научить человека самостоятельно избавляться от деструктивных гештальтов, чтобы он мог идти по жизни не хромая на обе ноги, а спокойно и конструктивно строя свое будущее (без лишних незавершенных психологических проблем за плечами).

Первопричиной всех проблем в гештальтпсихологии признается то, что данный конкретный человек не может жить настоящим и тащит с собой из прошлого все незакрытые гештальты. Постоянно их извлекает из памяти, прокручивает и страдает оттого, что сделал тогда что-то не так. Закрыть все эти проблемы и научить человека жить настоящим — это и есть задача терапевта практикующего эту методику.

Взгляд в историю гештальтпсихологии

До 1940-х годов в мире психотерапии царил метод Фрейда. Его немецкий ученик – Фриц Перлз совместно со своей супругой пересмотрели свои взгляды на его теорию. Они добавили новые понятия и немного поменяли способ общения с человеком на сеансе.

«Гештальт-терапия: возбуждение и рост в человеческой личности» — это первая изданная книга на данную тематику, написанная им вместе с Полом Гудменом. По её концепции и принципам проводилась психотерапия в клинике (точнее, просто в квартире) Перлзов.

Что представляла из себя такая психотерапия? Фриц вступал в конфликт с клиентами, поднимал у них сильную бурю негативных эмоций. Чуть позже была введена терапия в группе, поскольку он считал индивидуальный формат слишком устаревшим.

В сети можно найти редкие исторические кадры его гештальт-сеансов, посмотрев которые (правда, только с русскими субтитрами, а не с русским переводом) вам станет понятен его метод:

Со временем такая практика распространилась по всей Европе. Только отношение к людям на сеансе стало более лояльным (что это?). Хотя некоторые заядлые гештальт-терапевты до сих пор остаются приверженцами старой школы и могут позволить себе накалить атмосферу.

Помните картинки, где изображена то ли ваза, то ли лица людей, которые смотрят друг на друга? Что-то из этого становится основной фигурой, а что-то, соответственно, фоном для неё.

Эдгар Рубин изучал это явление. Пришёл к выводу, что некоторые ситуации из жизни человека становятся главными, на них обращается больше внимания. Всё остальное отходит на задний фон.

Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы

Гештальт – это целостность, завершённость. Относится не только к классическим отношениям между родителями, друзьями, парой. А вообще к удовлетворению желаний, достижению поставленных целей и т.п.

Когда кто-то находится в соре с близким человеком или не может долгое время найти работу – это сильно удручает, согласитесь. Давайте рассмотрим пару распространенных жизненных ситуаций, чтоб понять что к чему.

Примеры

Представьте ситуацию. Человек очень сильно хотел стать художником, пытался рисовать, но потом забросил это дело. Проходит время, все идет как обычно, но вот когда он лезет в шкаф за какими-то вещами, то случайно натыкается на свои работы.

Что происходит? Он огорчается, поскольку вспоминает о своём желании, которое не достиг. Потом целую неделю ходит грустным по квартире.

Рассмотрим незавершённый гештальт на примере расставания мужчины и женщины. Допустим, кто-то из них решил разойтись. Как правило, такая новость будет как снег на голову в середине лета. Человек будет обескуражен, огорчён.

Возможно, он впадёт в состояние безысходности, углубится в депрессивное состояние. Его будут терзать мысли, что нельзя вернуть всё, как раньше, что-то исправить.

Эта ситуация останется незакрытой, если ее не проработать правильным образом в своей голове самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Как проходит сеанс гештальт-терапии

Терапия-гештальт – это, простыми словами, попытка закрыть те вещи и жизненные ситуации, которые не дают человеку покоя.

Если это индивидуальный сеанс, то клиент рассказывает психологу о том, что его тревожит. И терапевт помогает найти выход. Главное здесь слово – «помогает», а не «указывает» на решение проблемы.

Если психотерапевт сразу укажет, как стоит поступить, что делать, как мыслить, то гештальт закроется, да. Но при дальнейших похожих ситуациях человек снова не будет знать, что делать, как совладать с собой и окружающим миром. Поэтому психолог учит правильно мыслить, самостоятельно выходить из лабиринта неурядиц.

В арсенале терапевта не только обычная беседа с клиентом, но и много методик. Например, есть методика, подходящая для людей, у которых остался незакрытый гештальт с каким-то человеком, с которым уже невозможно физически поговорить и решать проблему. Допустим, он не желает с ним видеться, выехал в другую страну либо скончался.

В этом случае, напротив клиента ставят стул и просят представить, что на нём сидит тот, с кем произошло непонимание или на него таят сильную обиду. Это может занять некоторое время, поскольку нужно углубиться в ситуацию. После чего клиент должен сказать образу, что он его прощает, отпускает, больше не держит негативные чувства. Перед этим может «ему» высказать весь негатив – выпустить пар.

Можно работать в группе. При этом каждый участник может задать другому вопрос, выслушать, поддержать, поделиться собственным опытом. Психотерапевт наблюдает за процессом, в нужный момент вносит свои коррективы.

Принцип «Здесь и сейчас» в гештальтпсихологии

Гештальт — это то, что нужно закрыть, чтобы быть счастливым. А принцип «здесь и сейчас» — это подход к мышлению, который берёт свои истоки из философии буддизма. К слову, Фриц Перлз тщательно изучал восточную культуру.

Психотерапевт всегда спрашивает, как чувствует себя пациент в данный момент, какие у него эмоции и чувства. Если человек рассказывает о прошлом, психолог пытается вернуть его в настоящее вопросами:

1. А какие у вас сейчас отношения?
2. Что вы чувствуете, когда это говорите?
3. Как можно исправить данную ситуацию сегодня?
4. Как эта ситуация влияет на вас сейчас?

Это создаёт уверенность в том, что клиенту подвластна проблема здесь и сейчас. Даже если она произошла несколько лет назад.

Понимание того, что человек должен жить в данный момент и час, даётся нам очень сложно. Мы часто застреваем то ли в прошлом, то ли в мечтах о будущем.

Поэтому есть упражнения, как этому научиться. Одно из них можно делать во время завтрака, обеда и ужина. Нужно сосредоточиться на столовых приборах, которые подносим ко рту; на процессе пережёвывания пищи; на руке, которая тянется за солью. Здесь и сейчас.

Когда стоит обратиться к гештальт-психологу?

Разные направления психотерапии подходят для какого-то типа людей и определённой сферы проблем, а для каких-то не подходят. Как понять, что нужно вам и нужно ли вообще?

При каких обстоятельствах нужно обращаться к профессионалу, который разбирается в гештальт-терапии? Ответ вовсе не очевиден, но честные ответы на ряд вопросов (они приведены ниже), помогут вам разобраться.

Если вы нашли в себе какой-то их приведенных ниже симптомов (или несколько из них сразу), то стоит всерьез задуматься о методах гештальтпсихологии:

1. У вас часто случаются стрессовые ситуации;
2. Имеются трудности общения с родителями/детьми/друзьями/мужем/женой;
3. Сложно адаптироваться к новому окружению;
4. Вы погружены в длительное депрессивное состояние;
5. Вы жертва морального или физического насилия;
6. Периодически возникает непонятное чувство грусти или пустоты;
7. Вы пережили тяжёлую потерю и нуждаетесь в поддержке;
8. У вас есть фобии, которые ухудшают качество жизни;
9. Вы не можете достичь поставленной цели;
10. Вы не можете удовлетворить своё желание;
11. Вы не можете начать жить сегодняшним днём;
12. Вам сложно определить, что чувствуете.

Нужно подобрать психотерапевта, с которым будем комфортно общаться. Не бойтесь поменять нескольких, пока не найдёте подходящего. Тогда эффективность сеансов будем намного выше, и вы останетесь довольны результатом.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Что такое гештальт и зачем его закрывать

Мир как управляемая галлюцинация, «ага-эффект» и при чем тут дизайн: что когнитивная наука и психология знают о гештальте

Содержание

1. Что такое гештальт
2. Как закрыть гештальт
3. Происхождение гештальтов
4. Что надо знать о гештальтах

Психолог Полина Гавердовская — о том, что такое гештальт, когда он может быть полезен, а когда его нужно срочно устранять

(Видео: РБК)

Целое невероятнее частей

Перед вами картинка.

Если у вас нет неврологических нарушений или неполадок с экраном, то вы видите велосипед. Именно велосипед как цельный объект, а не отдельные его части. Психологи утверждают, что мозг стремится к формированию целостной картины — гештальта.

В начале XX века группа экспериментальных психологов — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёллер и Курт Коффка — изучала особенности человеческого восприятия. Их интересовало, как мы умудряемся адекватно воспринимать этот казалось бы хаотичный, переполненный разными стимулами и непредсказуемый мир. Итогом их работы стало новое направление — гештальтпсихология.

«Gestalt» дословно переводится с немецкого как «форма» или «фигура». По-русски это звучит скорее как «целостность». Мы воспринимаем, скажем, мелодию именно как мелодию, а не как набор отдельных звуков. Этот принцип — его называют холизмом — центральный для гештальтпсихологии. Как писал Курт Коффка, создаваемое нашим восприятием целое — принципиально иное, чем сумма его частей.

Не просто больше, а качественно другое.

Из всей массы сигналов наше восприятие выделяет некий образ, а остальное становится его фоном. Наверняка вам встречалась «Ваза Рубина» — классический пример обращающихся фигур.

Ваза Рубина — классическое изображение обращающихся фигур, используемое в гештальтпсихологии

В ней можно увидеть либо вазу, либо два профиля, но не то и другое одновременно. Фигура и фон вступают в отношения друг с другом и порождают новое свойство.

Гештальт — это целостный образ, который мы «выхватываем» из всего окружающего пространства.

«Фигура и фон» — не единственный принцип человеческого восприятия, который описали гештальтпсихологи.

Принципы гештальта

• Подобие: объекты одного размера, цвета, формы, очертаний воспринимаются вместе.
• Близость: мы группируем объекты, находящиеся близко друг к другу.
• Замкнутость: мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он приобретал полную форму
• Смежность: объектам достаточно быть близко во времени или пространстве, чтобы мы воспринимали их как цельный образ.

Принципы гештальта хорошо работают, к примеру, в дизайне. Когда веб-страница или ^{приложение} неважно сверстаны — подобраны не те шрифты, объекты не выровнены или неверно сгруппированы — у вас будет _{ощущение}, что что-то здесь не так, даже если вы не профессиональный дизайнер. Например, как в этом абзаце.

Гештальт-психология и дизайн

Как закрыть гештальт?

Целостным может быть восприятие не только треугольников или кнопок на экране, но и жизненных ситуаций. Сложные поведенческие реакции тоже работают по законам гештальта. На этом построена гештальт-терапия, которую важно не путать с гештальтпсихологией. Чаще всего о гештальте говорят в контексте того, закрыт он или не закрыт. Так вот, здесь речь именно о терапевтическом подходе.

Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз расширил идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до миропонимания. Холистична вся наша психика — она саморегулируется и стремится к целостности.

В каждый отдельный момент какая-то наша потребность выходит на передний план и становится фигурой на фоне.

Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается.

Дальше ее сменяет другая потребность, и так на протяжении всей жизни.

Эта механика работает на всех уровнях одновременно — от естественных нужд до глобальных планов на жизнь. Голод, жажду или поход в туалет долго откладывать не получится, и потребность придется удовлетворить. С недочитанной книгой, недосмотренным сериалом или недоделанным делом процесс может затянуться, а, например, с неразделенной любовью или конфликтом с родителями и вовсе никогда не закончиться.

Неудовлетворенные потребности создают своего рода напряжение и перетягивают на себя ресурсы организма, в частности память. Поэтому о незавершенных ситуациях мы помним гораздо лучше. Эта особенность нашего восприятия получила название «эффект Зейгарник». Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные. Впоследствии она экспериментально показала, что незавершенные действия люди не только лучше помнят, но и стремятся воспроизвести.

«Пустой стул» — одна из основных техник в гештальт-терапии. Описана Фредериком Пёрлзом

Бывают незавершенные ситуации, которые длятся слишком долго, годами и десятилетиями. Иногда ситуации нельзя завершить в реальности, как например, конфликт с давно умершим родителем. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. В таких случаях и нужны гештальт-терапевты.

Гештальт-терапия — это терапия ситуаций. Сам подход во многом ориентирован на чувства и эмоции человека, на их телесные проявления. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение — закрыть гештальт.

Откуда берутся гештальты?

Вернемся к гештальтпсихологии. Она появилась в 1912 году, в эпоху, когда методов современной нейронауки не существовало. Поэтому понять, что же именно такое гештальт и какова его природа, можно было разве что концептуально. Тем не менее, теория гештальта господствовала в изучении восприятия всю первую половину XX века.

С конца 1950-х годов нейрофизиологи Дэвид Хьюбел и Торстен Визель стали делать записи с отдельных нейронов в зрительной коре кошек и обезьян. Оказалось, что каждый нейрон откликается строго на какое-то свойство изображения: угол поворота и ориентация, направление движения. Они получили название «детекторы признака»: детекторы линий, детектор краёв. Работы оказались крайне успешными, и Хьюбела с Визелем удостоили за них Нобелевской премии. Позднее, уже в экспериментах на людях, были открыты нейроны, реагирующие на более сложные стимулы — детекторы лиц и даже конкретных лиц (знаменитый «нейрон Дженнифер Энистон»).

Эксперимент Хьюбела и Визеля с кошкой

Так на смену идее гештальта пришел иерархический подход. Любой объект — это набор признаков, за каждый из которых отвечает своя группа нейронов. В этом смысле целостный образ, о котором говорили гештальтисты, — это просто активация нейронов высшего порядка.

Но не все было так просто. Более поздние эксперименты показывали: мы зачастую схватываем целостную картину гораздо раньше, чем отдельные элементы. Если вам показать начальную картинку с велосипедом на долю секунды, то вы уверенно сообщите, что увидели велосипед, но вряд ли скажете, были ли у него педали. Выводы говорили о наличии гештальт-эффекта. Это шло вразрез с идеей каскада из нейронов, распознающих признаки от самых простых до самых сложных.

Как ответ возникла теория обратной иерархии — когда мы на что-то смотрим, быстрее всех реагируют нейроны, отвечающие за общую картину, а уже за ними подтягиваются те, что распознают детали. Такой подход был ближе к концепции гештальта, но всё равно оставлял вопросы. Теоретически вариантов того, что может оказаться перед нашим взглядом, бесконечно много. При этом мозг как будто бы заранее знает, какие нейроны активировать.

В этом «заранее» и есть ключ к пониманию гештальтов. Речь об одной из самых прорывных идей в понимании работы мозга на рубеже XX и XXI веков — предсказательном кодировании (predictive coding). Мозг не просто воспринимает и обрабатывает информацию извне. Скорее наоборот — он предсказывает, что происходит «снаружи», а затем сравнивает предсказание с реальностью. Предсказание — это когда нейроны высших уровней посылают сигналы нейронам низших уровней. Те, в свою очередь, получают сигналы извне, от органов чувств, и отправляют «наверх», сообщая, насколько предсказания расходятся с реальностью.

Главная задача мозга — свести к минимуму ошибку предсказания о реальности. В момент, когда это происходит, и возникает гештальт.

Гештальт — это событие, а не что-то статичное. Представьте, что «верхние» нейроны встречаются с «нижними» и договариваются о том, какова реальность в данном месте в данное время. Договорившись, они жмут друг другу руки. Это рукопожатие длиной в несколько сотен миллисекунд и будет гештальтом.

Мозг необязательно будет менять предсказания. Он может и проигнорировать реальность. Вспомните гештальт-терапию и потребности: они могут существовать и на самом примитивном уровне. В далеком прошлом распознать какой-то объект означало вовремя увидеть хищника и не быть съеденным или найти что-то съедобное и не умереть с голоду. В обоих случаях цель — адаптироваться к реальности, а не описать ее с высокой точностью.

Предсказательная модель — прорывная модель для гештальтпсихологии

Если предсказательная модель работает, организм получает положительное подкрепление. Отсюда две возможных ситуации, когда может проявляться эффект гештальта:

• Предсказание корректируется — у нас вдруг складывается цельный образ, возникает «ага-эффект». Это подкрепляется выбросом дофамина. Когда вы узнали знакомое лицо в толпе или наконец поняли то, что долго не могли понять — это тот самый «ага-эффект». На нем построено искусство, которое постоянно нарушает наши ожидания.
• Предсказание остается прежним — мы как бы на автомате видим воображаемые объекты, тот же треугольник. В этом тоже есть логика — мозг не тратит лишнюю энергию, чтобы корректировать модель мира. Это было показано в экспериментах. Гештальт-эффекты совпадали со снижением активности в соответствующих областях зрительной коры.

Изображения, демонстрирующие эффект гештальта, как и многие другие оптические иллюзии, используют эти механики. Они как бы взламывают нашу систему восприятия. «Ваза Рубина» или «Куб Неккера» заставляют мозг постоянно корректировать предсказания и провоцируют череду «ага-эффектов». Воображаемые треугольники, объемы, перспективы, наоборот, настолько глубоко укоренены в восприятии и настолько хорошо работали в прошлом, что мозг предпочитает полагаться на них, а не на реальность.

Рисунки, отображающие эффект гештальта

Идея гештальта приоткрывает окно в устройство нашего восприятия. Последние достижения в исследованиях мозга говорят о том, что мир для каждого из нас — это своего рода управляемая галлюцинация. Не так важно, согласуется ли наша внутренняя «карта местности» с территорией реальности, если она позволяет нам удовлетворять все потребности. Если не позволяет — мозг вносит нужные корректировки.

Ученый Анил Сет рассказывает о так называемых «управляемых галлюцинациях»

Гештальты возникают на границе контакта нашей модели мира с реальностью. Они помогают воспринимать мир в его целостности.

О цельном восприятии реальности и границе контакта с миром говорит и гештальт-терапия. Но в отличие от гештальтпсихологии, в ней идет речь не о восприятии треугольников или даже лиц, а о более сложных феноменах — поведении, потребностях и проблемах с их удовлетворением. Благодаря последним достижениям в исследованиях мозга и сложным вычислительным моделям мы стали лучше понимать природу гештальтов. Есть шанс, что в обозримом будущем это поможет людям решать действительно важные для них проблемы и закрывать давние гештальты.

Что нужно знать о гештальтах

• Гештальт — это целостный образ, создаваемый нашим восприятием. Изображение, лицо человека, мелодию или абстрактную идею мы воспринимаем сразу и целиком.
• Гештальтпсихология еще в начале XX века описала многие особенности нашего восприятия. К примеру, как мы группируем объекты, которые похожи друг на друга или просто близко расположены. Сегодня эти правила активно применяются в дизайне и искусстве.
• В XXI веке к идее гештальта вновь прикован интерес — на этот раз в контексте исследований мозга. Гештальт в широком смысле показывает, как мозг создает модель мира. Через нейронные цепочки обратных связей мозг постоянно сравнивает предсказания с реальностью. Обновление модели реальности и рождает гештальт. Благодаря этому мы воспринимаем мир единым и целостным, а не как хаотичный набор стимулов.
• Гештальт-терапия — это тоже про целостное восприятие мира и контакт со средой. Только здесь речь не о нейронных контурах, а о психике, поведении и потребностях. Человеческая психика стремится к целостности, равновесию, но для этого ей постоянно нужно удовлетворять потребности и вступать в контакт со средой. Когда потребность (какая угодно — от похода в туалет до реализации многолетнего плана) удовлетворена, говорят, что гештальт закрыт.

Гештальт-терапевт — Задача гештальт-терапевта

Цель гештальт-терапии — помочь людям найти себя, стать подлинными. Однако понятие подлинности — это не строго научный термин, а скорее метафора, что приводит к трудностям в его точном определении. Поэтому мы должны не рассуждать о том, что такое подлинность, а находиться на пути к ней. Однако есть несколько ключевых состояний, которые определяют подлинность — аутентичность, уникальность, способность быть самим собой и жить полной жизнью, стремление к собственному уникальному стилю жизни, не копирующему и не подражающему авторитетам, и т.д. Метафора «подлинности» связана с метафорой «чистого Я», которая существует в психосинтезе и относится к самосознанию личности, не зависящему ни от чего внешнего. Эти определения можно множить бесконечно, и это показывает, что «подлинность» не является научным понятием, соответствующим канону позитивистского знания, а представляет собой высшую экзистенциальную ценность, мировоззренческую категорию, характеристику образа жизни, свойство особой субъективности. Поэтому передать «дух» гештальт-терапии так же сложно, как определить, какого цвета ветер. Стремление к индивидуальности, целостности, к собственной неповторимости, уникальности личности — основная характеристика гештальт-терапии, отличающая ее от других психотерапевтических направлений.

Если прислушаться к словам так называемой «молитвы гештальт-терапевтов», то можно услышать не только уверенность в себе и ответственность за себя, но и одиночество и падение. Эта «молитва» звучит так: «Я — это я, а ты — это ты. Я делаю свое, а вы — свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы живете в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Я — это я, а ты — это ты. И если мы случайно найдем друг друга, это тоже прекрасно. Если мы этого не сделаем, ничего не поделаешь».

Это девиз сильного человека, который отказался от Бога и, возможно, даже пошел по его стопам. Фриц Перлз сказал «нет» духовной, моральной, финансовой помощи из любого источника, отказался от религии, философии и идеологии, стал свободным, ответственным за свою жизнь и…. . один. Никто не обязан помогать, человек берет свою судьбу в собственные руки. Именно эта идея ответственности является основополагающей в работе Перлза.

Перлз характеризует психотерапевтический процесс как превращение «бумажных», «безжизненных» людей в реальных. Этот «бумажный», «нереальный» человек — продукт западноевропейской цивилизации: он чрезмерно озабочен поддержанием социального статуса, озабочен фантазиями о будущем и воспоминаниями о прошлом, а не жизнью в настоящем, он чрезмерно рационален. Ему трудно «найти себя», свою личность, потому что он «утопает» в гордости и тщеславии, страхе, стыде и чувстве вины. Выход из этого состояния Перлз видел в том, чтобы довериться собственным чувствам, «прорвать» блокаду ограничений и запретов, наложенных на человека обществом, и обрести подлинность.

Гештальт-терапия дает клиенту возможность перейти от социально нормированных и социально контролируемых чувств к подлинным чувствам, освободиться от стереотипов и клише, открыться новому опыту. Основная задача гештальт-терапевта — «выбить» клиента из привычного отношения к жизни, которое позволяет ему прятаться от реальности, помочь ему увидеть разнообразие жизненных выборов и стать свободным и ответственным за свою жизнь. В гештальт-терапии нет понятия «должен», его заменяет «хочу». Это не гедонистическая вседозволенность, а шаг к ответственности. Гештальт-терапевтическое «хочу» не следует понимать как просьбу исполнить каждое возникающее желание, речь идет о совершенно другом наборе проблем.

Задача гештальт-терапевта

Действие невротических механизмов приводит к тому, что человек теряет свою индивидуальность, свою целостность, распадается на фрагменты, на то, что Р. Ассаджиоли в психосинтезе называет «частичными личностями», которые часто противопоставляются друг другу, например, уверенность в себе против застенчивости, мужественность против женственности, чувствительность против рациональности и т.д. Психотерапевтический эффект связан с возвращением клиента к своей сути, к своему «я», через интеграцию. В процессе гештальт-терапии клиент учится доверять собственным чувствам и собственной органической мудрости. Терапевтический процесс включает в себя движение по нескольким уровням.

Первый уровень — это уровень обмена клише. Это уровень, на котором проходит жизнь большинства людей; это ритуальные отношения. Она включает в себя разговоры о погоде, политике, знаменитостях и моде. На этом уровне вопрос «Как дела?» предполагает единственно возможный ответ: «Нормально». На этом этапе задача терапевта — указать клиенту на бесполезность времяпрепровождения, когда нет реального взаимодействия между людьми.

Второй уровень — это маски, роли, которые мы играем в нашей повседневной жизни. Это представление о себе, которое мы создаем специально для того, чтобы показать его другим. Такими масками могут быть маски «хорошего парня», «неудачника», «милой женщины», «правдоискателя», «жертвы» и так далее. Исполнение определенной роли — это стереотипное бессознательное действие, которое клиент изначально совершает даже на сеансе психотерапии. Для психотерапевта, обладающего более широким спектром сознания, поведение клиента, естественно, несет много информации. На этом этапе терапевт должен стать «увеличивающим зеркалом», в котором клиент может увидеть себя. Вопросы терапевта прервут привычное поведение клиента и, следовательно, приведут к фрустрации, но помогут выявить наличие маски или роли. На этом уровне работа терапевта направлена на реализацию принципа «здесь и сейчас» и связана с расширением сферы сознания клиента. Иногда терапевт провоцирует полное разворачивание процесса прерывания контакта или манипуляции и только потом обращает внимание клиента на истинную суть этого действия. После этой стадии клиент начинает понимать, как роли, маски и манипуляции используются для ухода от реальной жизни.

Следующий, третий этап — это взрыв внутрь (имплозия). Это происходит после максимальной фрустрации, когда клиент понимает, что привычное поведение является неискренним и манипулятивным и должно быть изменено. Но в этот момент клиент чувствует пустоту и беспомощность, ощущение, что выхода нет. Этот неприятный опыт может привести к выходу из процесса осознания и возвращению к привычному поведению. На этом этапе терапевт должен продемонстрировать, что существует выбор и что клиент имеет право оставаться в привычной позиции и не меняться, но человек должен взять на себя ответственность за любой свой выбор. В то же время терапевт не должен торопить клиента, так как возникающая пауза наполнена внутренними переживаниями.

Следующий этап — блокировка и взрыв наружу (фугас). Чувство внутреннего смятения и отчаяния на этом уровне может переживаться как смерть или страх смерти. Гештальт-терапия объясняет эту ситуацию вовлечением большого количества энергии, связанной с разрушением старого и рождением нового. Терапевт может предложить различные способы высвобождения энергии, связанной с экспериментированием.

Еще одна задача гештальт-терапевта связана с тем, что на уровне блокировки клиент не чувствует своих ресурсов и возможностей. Необходимо помочь клиенту осознать не только свои границы, но и свой потенциал, потому что страх препятствует внешнему взрыву.

Пятый уровень, аутентичность, достигается с осознанием клиентом своего центрального «Я».

Теоретические истоки гештальт-терапии

Теоретическими истоками движения гештальт-терапии считаются психоанализ, экзистенциальная философия, гештальт-психология и дзен-буддизм. Следует отметить, однако, что строгой философской концепции гештальт-терапии просто не существует.

Перлз ввел в свою теорию термин из гештальтпсихологии, который дал название всему психотерапевтическому направлению: Гештальт. Это понятие, относящееся к законам восприятия и обозначающее целостность и структуру, применяется к мотивационной сфере человека. Возникновение и удовлетворение потребности рассматривается как процесс развития и завершения гештальта. Каждая потребность стремится к своему удовлетворению/завершению, и когда этого не происходит, нарушается весь процесс формирования новых потребностей, потому что неудовлетворенная потребность или незавершенный гештальт вытягивает энергию из организма и продолжает пытаться быть завершенным.

Помимо термина «гештальт», из гештальтпсихологии была взята идея поля «организм/среда». Психологические явления существуют только на границе между человеком и окружающей средой. Только из внешней среды человек может получить удовлетворение своих физиологических и психических потребностей. При взаимодействии с полем окружающей среды организм осуществляет цикл контакта, который включает следующие этапы: Предварительный контакт, контакт, окончательный контакт и постконтакт. В фазе предварительного контакта возникает потребность, в фазе контакта организм выбирает из окружающей среды объект, который может удовлетворить потребность, в фазе окончательного контакта граница между объектом и субъектом исчезает. В постконтактном периоде организм отделяется от окружающей среды, усваивает приобретенный опыт, и таким образом цикл контакта завершается.

Понятие границы контакта определяет специфику отношений терапевта и клиента в гештальт-терапии. Здесь их встреча — это не встреча всезнающего и великого гуру с неопытным учеником, а экзистенциальная встреча двух людей. Здесь особенно важно то, что каждая из личностей привносит в границу контакта. Личность психотерапевта, его спонтанные реакции и действия становятся самым важным элементом терапии. В гештальт-терапии терапевт имеет право говорить о своих чувствах, доводить до грани контакта все эмоции, возникающие в процессе взаимодействия с клиентом; более того, его чувства становятся одним из инструментов терапии.

То, что происходит на границе контакта между терапевтом и клиентом, также особенно важно, поскольку неразрешенные эмоции и конфликты не остаются в прошлом, а живут «здесь и сейчас» в психике клиента в виде незавершенных гештальтов. Незаконченные ситуации повторяются и, как правило, оказываются во всех ситуациях «здесь и сейчас» клиента, а значит, и в реальной терапевтической ситуации. Например, человек, патологически стремящийся к самоутверждению, будет стремиться доказать собственную значимость и на сеансе психотерапии. В этом случае реакция терапевта на попытку манипуляции может помочь клиенту обратить внимание на то, какая потребность требует своего удовлетворения и что выводит его на грань контакта с окружающими людьми, включая терапевта.

Фокус процесса гештальт-терапии смещается на диалог клиента и терапевта, на то, что происходит «здесь и сейчас». Основатель гештальт-терапии, соглашаясь с психоаналитическим представлением о том, что корни проблем клиента лежат в прошлом, в его детстве, не считал необходимой интеллектуальную реконструкцию детской проблемы. Эта проблема живет в настоящем клиента, так что доступ к ней может быть осуществлен «здесь и сейчас». Важно не то, что когда-то произошло, а то, как тот или иной прошлый опыт влияет на настоящий момент.

Генезис невроза

Чтобы описать возникновение невротических механизмов, Перлз использует метафору — популярную детскую сказку о голом короле. Как известно, все придворные и взрослые жители сказочной страны восхищались платьем короля, придумывали детали несуществующего одеяния и многозначительно хвалили его фасон и цвет. И только один маленький мальчик, единственный в королевстве, кто доверял своим чувствам, воскликнул: «А король-то голый!». Перлз продолжает это повествование следующим образом. Взрослые бросились к ребенку и стали убеждать его, что платье существует на самом деле. Мальчику было страшно, и чтобы не расстраивать взрослых, он подчинился их мнению, перестал верить собственным чувствам и отказался от них. Важно то, что нежелание выражать себя и свои чувства становится такой привычкой, что продолжает действовать даже тогда, когда внешний запрет на выражение чувств снят.

Такая история случается в жизни каждого человека. Ребенок приходит в мир с открытым сердцем и искренними чувствами. Но общество, его нормы и правила учат людей доверять своим чувствам, полагаться на свое мнение. Отрицая собственные чувства и подчиняясь требованиям общества, мы разрываем контакт с внешним миром. Это происходит потому, что для того, чтобы установить контакт с внешним миром, человек должен четко осознавать границы между собой и миром, потому что если нет границ, то нет и контакта.

Еще одна метафора, которая описывает основные идеи гештальт-терапии, — это метафора ловушки. Подобно тому, как свободное дикое животное попадает в ловушку, расставленную охотниками, человек оказывается в ловушке общественных запретов и ограничений. Чтобы освободиться из ловушки, животное откусывает себе лапу, а человек отказывается от тех чувств и эмоций, тех частей своей личности, которые социально неприемлемы, таких как гнев, любовь, секс, радость и так далее. И как животное, лишенное лапы, становится раненым и калекой, так и человек, потерявший часть своей личности, становится ограниченным в способности выражать себя и не может жить полной жизнью, не может быть самим собой.

Гештальт-терапия выделяет следующие невротические механизмы (механизмы сопротивления, механизмы прерывания контакта, которые по сути являются механизмами психологической защиты). Важно отметить, что каждая из них изначально служит вполне здоровым способом адаптации к окружающей среде и превращается в дисфункциональные, невротические реакции только через привыкание к стереотипу.

Fusion (Confluence). Когда включается механизм слияния, человек перестает различать «я» и «не-я»; он находится в состоянии слияния с окружающим миром. В такой ситуации невозможно определить, где собственные чувства и желания, а где чувства и желания другого, где я, а где ты.

Непатологическое слияние: младенец находится в симбиотическом слиянии со своей матерью, влюбленный — в слиянии со своей возлюбленной, творец — в слиянии с произведением искусства, которое он создает, и т.д. Когда этот механизм становится стилистической, постоянной моделью поведения, человек постоянно находится в ситуации, когда между ним и внешним миром нет границ. Такого человека можно узнать по часто используемому местоимению «мы». Слияние с «мы» — это бегство от ответственности, от необходимости принимать собственные решения. Основная психотерапевтическая работа связана с установлением личных границ с внешним миром через процесс сепарации и индивидуации. В этом контексте пациента в гештальт-терапии поощряют говорить только от первого лица.

Вступление. Чтобы проиллюстрировать механизм интроекции, Перлз проводит аналогию с процессом пищеварения. Человек должен получать пищу из внешней среды, которую он пережевывает, переваривает, усваивает то, что ему необходимо, и отбрасывает ненужное и лишнее. Переваренная пища становится частью тела. Если кусок пищи проглатывается без пережевывания и без желания поесть, нарушается весь процесс пищеварения.

Техники психотерапии

Гештальт-терапия имеет широкий спектр техник, многие из которых заимствованы из других форм психотерапии, таких как психодрама, трансактный анализ и арт-терапия. Гештальт-терапевты считают, что в рамках их подхода допустима любая техника, которая служит естественным продолжением диалога между терапевтом и клиентом и усиливает процессы осознания.

Гештальт-терапия может проводиться как в форме индивидуальных, так и групповых занятий. В то же время групповая работа в рамках гештальт-терапии имеет свою специфику: в гештальт-группах акцент делается не на групповой динамике, хотя она не игнорируется терапевтом, а на индивидуальной работе с членом группы, представившим свою проблему. Таким образом, группа здесь — это резонатор, хор, на фоне которого выступает солист.

Первый технический прием, используемый в процессе гештальт-терапии, — это заключение контракта. Как уже упоминалось ранее, в этой школе психотерапии терапевт и клиент являются равноправными партнерами, и клиент сам несет ответственность за результаты терапии. При подписании контракта этот аспект устанавливается, как и цели, которые ставит перед собой клиент. Для клиента, который постоянно уклоняется от ответственности, эта ситуация является проблематичной и требует проработки. Таким образом, уже на этапе заключения контракта клиент учится брать на себя ответственность за себя и за то, что с ним происходит.

В гештальт-терапии утвердилось разделение техник на две группы: диалогические техники и проективные техники. Диалогические техники — это работа, проводимая на границе контакта между клиентом и терапевтом. Терапевт наблюдает за механизмами прерывания клиента и привносит свои эмоции и переживания, как часть окружения клиента, в границу контакта. Другая группа техник — это так называемые проективные техники, работающие с образами, снами, воображаемыми диалогами, «частями» личности и т.д. Однако четкое разграничение между этими техниками возможно только в теории, на практике же они тесно переплетаются.

Одна из самых известных техник — техника «горячего стула», используемая в групповой работе. Горячий стул» — это место, куда садится клиент, желающий рассказать о своей проблеме. Взаимодействие происходит только между ним и руководителем группы, а остальные члены группы становятся молчаливыми слушателями и зрителями, участвуя во взаимодействии только по подсказке терапевта. В конце занятия члены группы сообщают о своих ощущениях. Необходимо, чтобы участники говорили о своих чувствах, не давали советов и не осуждали человека, сидящего в «горячем кресле».

Еще одна оригинальная техника гештальт-терапии — концентрация (сфокусированное внимание). Осознание должно происходить на трех уровнях: Осознание внешнего мира (что я вижу, слышу), внутреннего мира (чувства, ощущения тела) и мыслей. Клиент, следуя принципу «здесь и сейчас», рассказывает о том, что он осознает в данный момент, например: «В данный момент я сижу на стуле и смотрю на терапевта. Я чувствую напряжение и замешательство. Я слышу, как бешено бьется мое сердце». Этот эксперимент выполняет несколько функций. Во-первых, она помогает усилить, обострить ощущение настоящего; Перлз описывает ситуации, когда после применения этой техники пациенты говорили, что мир стал для них более реальным и ярким. Во-вторых, этот эксперимент помогает определить способы, с помощью которых человек уходит от реальности (например, через воспоминания или фантазии о будущем). В-третьих, восприятие монолога — ценный материал для терапии.

В технике экспериментального подкрепления клиента просят подкрепить некоторые из его ослабленных вербальных или невербальных выражений.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

1. Педагогика и методика начального образования
2. Виды общей психологии
3. Межличностные отношения в группе детей и их детерминанты
4. Психологические особенности детей младшего школьного возраста
5. Тренинг личностного роста как средство активизации творческого потенциала личности
6. Основные положения семейной коммуникативной психотерапии — Особенности семейной психотерапии
7. Взаимосвязь свойств темперамента и уровня тревожности подростков — Изучение темперамента — история и современность
8. Понятие аффекта и его отличительные признаки
9. Конфликт как категория психологии: общее понятие, причины возникновения и стадии конфликта
10. Типы шкал и методы измерения ощущений

Медико-психологический центр «МАДО» — Гештальт-терапия

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия – одно из направлений психотерапии. Термин «гештальт» в переводе с немецкого означает «фигура», «образ», «форма». Гештальт-терапия – это психотерапевтический метод, позволяющий сделать жизнь более наполненной ощущениями и более осмысленной.

Основной целью гештальт-терапии является расширение осознавания – своих чувств, мыслей, действий, желаний, потребностей, межличностных отношений, взаимосвязи с внешним миром. Работа ведется только с тем, что является актуальным для клиента в настоящий момент, то есть «здесь и сейчас». Гештальт-терапия даёт человеку возможность отойти от социальных норм, правил, стереотипов и помогает взять ответственность за свои мысли, действия, чувства, то есть полную ответственность за свою жизнь.

Гештальт возникает спонтанно и ежедневно. Он появился и хочется его благополучного завершения. Завершением гештальта будет удовлетворение возникшей потребности. Например, вы захотели есть. Затем вы ищете способы удовлетворения возникшей потребности. Завершением будет являться принятие пищи.  

В жизни, к сожалению, некоторые желания не всегда удается реализовать. Причиной служат различные внутренние и внешние факторы. Вы писали срочную статью в газету, но сломался компьютер. Так как вовремя сдать ее не успели, то получили выговор от начальника… Договорились поехать с подругой отдохнуть, накопили денег, наметили даты…, но в последний момент планы подруги поменялись… Именно незаконченная ситуация, невыраженные чувства часто мешают человеку в достижении целей и удовлетворению разных потребностей, влияют на физическое и психологическое здоровье.

Кто такой гештальт-терапевт?

Гештальт-терапевт – это специалист, имеющий базовое высшее психологическое или медицинское образование и прошедший образовательную учебную программу по «Гештальт-терапии». Программа включает теоретическую и практическую части и прохождение личной терапии.

Гештальт-терапевт оказывает поддержку и психологическую помощь в любых областях жизни:

• сложности выбора;
• детско-родительские отношения;
• утраты, горе, развод;
• семейные отношения;
• кризисные ситуации;
• низкая самооценка;
• зависимости;
• психосоматические расстройства;
• и многое-многое другое.

Как проходит встреча?

Встреча происходит в кабинете гештальт-терапевта. Клиент садится в удобное кресло (на стул или диван) напротив терапевта на комфортном для себя (клиента) расстоянии. Встреча длится 55-60 минут. Посещение гештальт-терапевта в среднем происходит 1 раз в неделю и предусматривает около 10 встреч.

Что такое гештальт-терапия

Гештальт-терапия – это Метод психотерапии гуманистической направленности (человечный и уважительный)

Для примера приведу и другие методы: психоанализ, экзистенциальная терапия.

Длительность гештальт-терапии:

Гештальт-терапия среди прочих относительно краткосрочный метод. Курс может длиться от 10-20 и до 100-200 сеансов. Длительность терапии зависит от сложности проблемы и от желания клиента более глубоко или более поверхностно её решить, от готовности клиента дальше или ближе продвинуться к высокому качеству своей жизни.

С кем работает гештальт-терапевт:

Прежде всего, с психически здоровыми людьми, хотя возможна и коррекция людей, находящихся в пограничном статусе.

С какими проблемами работает гештальт-терапевт:

Со всем спектром психологических трудностей

• Проблемы межличностных отношений (детско-родительские, мужско-женские, деловые и дружеские: измены, одиночество, флирт, личная привлекательность, любовные треугольники и др.).
• Внутри-личностные проблемы (трудности самооценки, само-принятия, эмоциональных состояний, депрессии, зависимости, психосоматические расстройства панические атаки, физические болезни неясного происхождения)).

Цели и ценности гештальт-терапии:

• достижение внутренней целостности клиента (гештальт — это целостность)
• здоровой агрессивности (активности) клиента
• осознавание и преодоление клиентом само-прерываний в достижении цели
• признание и реализация клиентом своих истинных потребностей
• развитие способностей клиента к эффективному контакту и диалогу с другими.

Теоретические основы гештальт-терапии (особенности метода):

1.Фигура и фон

Что вы видите на картинке? Это очень известная гештальт-картинка, которая демонстрирует особенности нашего восприятия. Доказано, что человек может видеть в один момент только что-то одно – вазу или 2 профиля, но никак не то и другое одновременно!

Глядя вокруг, в мир, мы видим лишь одну свою фигуру. Остальное остается в фоне, мы просто это игнорируем!

Пример: люди пришли на вечеринку. Алкоголик видит в первую очередь бутылку, влюбленный – свою девушку, желающий пообщаться – потенциальных собеседников. Вы, читая этот текст, тоже слышите свое, выбираете из текста свою фигуру.

За любой фигурой всегда стоит потребность, однако она не очевидна. Одна из первых задач гештальт-терапевта – выявить фигуру потребности клиента, с которой он пришел, и способ, с помощью которого реализация потребности человеком прерывается.

Хочу пояснить, что желаний может быть много, но базовых потребностей у людей буквально три: безопасность — доверие, близость — автономия и признание.

2.Принцип незавершенных ситуаций

В ходе исследований и экспериментов гештальт-психологи заметили, что люди склонны формировать в своей жизни однотипные негативные ситуации. Феномен назвали Незавершенный гештальт

Замечали ли вы, что в жизни любого человека можно легко увидеть многократно повторяющиеся однотипные неприятные ситуации? Например, изменяющий или пьющий муж, или кому-то все садятся на шею, а кто-то хронически одинок, беден, брошен и т.п.

Так вот, принцип незавершенных ситуаций заключается в том, что психика не может успокоиться, сохраняет напряжение до тех пор, пока не разрешит проблему. То есть человек провоцирует воспроизведение неприятных ситуаций с тайной целью — наконец их разрешить.

Незавершенная ситуация – это источник хронического напряжения, откачивающий нашу жизненную энергию. Самое лучшее, что можно сделать, это завершить/закрыть/разрешить ситуацию.

Как и в жизни, так и в процессе психотерапии клиент воссоздает свою незавершенную ситуацию в отношениях с психотерапевтом. И это очень хорошо, так как гештальт-терапевт в процессе работы помогает получить новый позитивный опыт внутри этой наболевшей схемы и благополучно завершить гештальт. Этот новый опыт завершения клиент переносит в свою обычную жизнь, разрешая массу проблем.

3.Принцип «здесь и сейчас»

В теории гештальт-терапии считается, что прямо здесь и сейчас проявляются все незавершенные ситуации, а значит, здесь и сейчас, в любой момент жизни есть возможность их разрешить! Нет большой необходимости вспоминать детство или прошлые жизни. Прямо здесь и теперь по позе, взгляду, голосу, словам, выбору тем разговора,- эмоциональному фону, который создает клиент, опытный гештальт-терапевт обнаруживает и выходит на работу с актуальными травмами, внутренними конфликтами, незавершенными ситуациями, телесными болезнями клиента.

4.Принцип диалога

Разговор с клиентом в гештальт-терапии строится по принципу диалога, т.е. равных позиций (а не сверху, свысока или снизу). Это честный разговор двух равных уникальных людей. Кажется, что и ничего особенного, однако по данным исследований, такой разговор имеет очень сильные лечебные свойства.

Освоенный навык диалогического разговора с психотерапевтом, клиент автоматически переносит в свою обычную жизнь, и это помогает установить, наладить и там диалогические, гармоничные отношения, разрешить массу трудностей.

5.Теория контакта

Гештальт-терапия базируется на теории контакта. Эта теория объясняет взаимодействие человека со средой в процессе реализации его потребности. Так называемая дуга контакта имеет 4 стадии:

1. Предконтакт. Человек чувствует смутную тревогу, возбуждение или дискомфорт. Прислушавшись к своим физическим, эмоциональным ощущениям, осознав, что сейчас привлекает его интерес в окружающем мире, он может, например, осознать, что голоден, а привлекают его виды еды и продуктовых магазинов. Суть этой фазы в том, чтобы на основе своих ощущений – физических, эмоциональных и пр. выявить фигуру своей потребности, и ответить на вопрос: чего я сейчас хочу? Если это удалось, энергия в человеке увеличивается, и он переходит на следующую фазу, продвигается к реализации своей потребности. Если на вопрос он не отвечает, т.е. у него не возникает ясного переживания «Ага, вот что я хочу!», то он зависает в мутном дискомфорте.

2. Контактирование. На этой фазе человек контактирует со средой, пытаясь выбрать то, что наиболее полно удовлетворит его потребность. В случае с едой, он пытается выбрать, что именно хочет сейчас съесть – фрукт или колбасу, возможно, пробует то и другое, пытаясь определиться. Успешным окончанием этой фазы становиться выбор объекта потребности (например, колбасы). Выбор должен быть сделан не произвольно, а на основании ощущений, чувств, проб, экспериментов. Если человек избегает выбирать, пробовать, то зависает в мучительных сомнениях на этой фазе.

3. Полный контакт. На этой фазе человек вступает в непосредственный контакт с объектом своей потребности, удовлетворяет её. Например, с наслаждением ест колбасу. Успешным завершением этой фазы становится чувство глубокого удовлетворения и расслабления. В случае неудачи остается неудовлетворенность и напряжение.

4. Пост-контакт. Стадия подведения итогов, усвоения и переваривания произошедшего, а также отхождение от объекта потребности. В случае с колбасой, человек откладывает её с благодарностью и переваривает. Неуспешный пост-контакт, когда человек, например, не отходит, а вцепляется в объект, или обесценивает тот контакт, который произошел.

Любая психологическая трудность связана с прерыванием цикла контакта на одной, или сразу на нескольких фазах посредством использования психологических защит/прерываний.

Психологические защиты/механизмы прерывания цикла контакта:

Все мы используем психологические защиты. В гештальт-терапии они ещё называются механизмами прерывания контакта, так как, к сожалению, не только защищают нас от неприятных переживаний, но и прерывают реализацию наших потребностей.

Основные психологические защиты/прерывания в гештальт-терапии:

• слияние — человек становится слабо-чувствительным к тому, что он сейчас чувствует и хочет, его психологические границы ослабевают, он плохо понимает, где его желания, а где чужие, где его ответственность, а где уже не его. И часто добровольно становиться игрушкой в руках других.

• интроекция — это проглоченные убеждения, типа: «чтобы преуспеть, надо много работать», «все мужчины -…». Любые обобщения, начинающиеся со слов: «должен», «всегда», «никогда», «все», являются интроекцией. Эти установки — интроекты вступают в противоречие друг с другом и с самой реальностью, вызывая внутренний и внешний конфликт.

• проекция — когда человек фантазирует о том, что думают, чувствуют, хотят другие и искренне верит в свои фантазии. Как правило, он избегает контакта с реальностью, и приписывает другим свои собственные запретные желания и чувства, проецирует свой внутренний «фильм» на их «белый экран». Получается такой феномен, как неконтакт, общение с самим собой.

• дефлексия — это сбрасывание напряжения. Минус в том, что энергия тратится не на достижение цели, не на решение проблемы, а просто сливается на сторону

• эготизм — когда человек в момент желанного события, контакта придерживает себя, не отдается полностью этому событию, контакту и своим чувствам. Так он теряет часть своего удовлетворения, рождая ощущение незавершенности, неполноты

• ретрофлексия — когда человек обращает на себя те чувства, что направлены на самом деле другого, на окружающий мир. Крайний пример — самоубийство, когда злость, направленную на другого, человек обращает против себя. В теории гештальт-терапии считается, что любые переживания рождаются в человеке ТОЛЬКО в контакте со средой и, соответственно, и направлены только вовне. То есть, изначально человек не может раздражаться, обижаться на самого себя, это психологическая защита.

Замечая, что клиент использует психологическую защиту/прерывание, гештальт-терапевт работает с этим прерыванием, для этого есть определенные методы и техники, помогая клиенту продвинуться к реализации своей потребности.

Техники гештальт-терапевта:

Арсенал техник гештальт-терапевта достаточно велик. Назову самые распространенные.

• Терапевтический диалог. Цель диалога – поддержка переживаний, осознавание и выявление потребности клиента и механизмов её прерывания.
• Эксперимент — здесь и сейчас терапевтом организуется игровая ситуация, в которой проявляется болезненная ситуация клиента. Гештальт-терапевт предлагает клиенту действовать по-новому, в результате чего клиент переживает новый позитивный опыт, который затем переносит в свою жизнь.

Варианты эксперимента:

• Проективные методики — арт-методы (рисунки, поделки и пр.)
• Психодрамма – расстановки, театрализованные сцены
• Телесные практики – работа с голосом, позами, телесными скульптурами
• Пустой стул (или горячий стул) – клиент представляет на поставленном пустом стуле значимого человека из своей жизни, героя своего сна или часть своей собственной личности и обращается к нему по-новому. Звучит, может быть странно, однако работает очень сильно. Когда клиент в настоящем времени обращается к пустому стулу, всегда проявляются типичные способы поведения клиента и возникают сильные актуальные переживания, которые не так просто обнаружить в «разговоре о…».

Гештальт-терапевт и клиент, творчески используя техники, выявляют и прорабатывают вытесненный, неосознанный материал клиента. В результате, клиент достигает большей целостности, успешно проходя здесь и сейчас, уже без само-прерываний, весь цикл контакта. 

Психолог СПб, семейный психолог, психологическая помощь, консультация психолога, консультация психолога Санкт-Петербург, хороший психолог спб, хороший се психолог в спб, хороший психолог Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, хороший психолог в Санкт-Петербурге, хороший психолог в Питере, хороший психолог в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога спб, помощь психолога в спб, помощь психолога Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога в Санкт-Петербурге, помощь психолога в Питере, помощь психолога в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, психолог санкт-петербург, услуги психолога санкт-петербург,помощь психолога санкт-петербург, психолог санкт-петербург, хороший психолог санкт-петербург, запись к психологу санкт-петербург, найти психолога санкт-петербург,  психолог санкт-петербург, психологическая консультация санкт-петербург, услуги психолога санкт-петербург, психолог консультация санкт-петербург, психолог спб, психолог спб, психолог в санкт-петербурге, психолог спб, психолог в спб, хороший психолог спб, консультация психолога в спб,психолог в санкт-петербурге, консультация психолога в Санкт-Петербурге, консультация психолога в Питере, консультация психолога в Петербурге, консультация психолога спб, психолог в спб, консультация психолога Санкт-Петербург, хороший психолог спб, хороший психолог в спб, хороший психолог Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, хороший психолог в Санкт-Петербурге, хороший психолог в Питере, хороший психолог в Петербурге, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога спб, помощь психолога в спб, помощь психолога Санкт-Петербург, психолог в санкт-петербурге, помощь психолога в Санкт-Петербурге, помощь психолога в Питере, помощь психолога в Петербурге, семейный психолог в санкт-петербурге, психолог спб, услуги психолога спб,помощь психолога спб, психолог спб, хороший психолог спб, запись к психологу спб, найти психолога спб,  психолог спб, психологическая консультация спб, услуги психолога спб, психолог консультация спб, психолог спб.

Гештальт подход

Страница 4 из 5

В клинической практике, при работе с клиентом, который имеет какие-либо симптомы, направление совместного исследования терапевта и клиента, можно схематично описать следующим образом:

• От телесного симптома к эмоции
• От эмоции к ситуации, где она была порождена
• От ситуации к патогенному конфликту

Такая схема работы позволяет пациенту, страдающему неврозом, перестать воспринимать себя как соматически больного, дают возможность понять, что симптомы его расстройства являются лишь «сигнальным флажком», свидетельствующим о неэффективности «общего способа жить». С точки зрения предупреждения хронизации состояния, формирования эффекта госпитализма, риска стигматизации, такой подход имеет неоспоримые преимущества. Иными важными особенностями гештальт-подхода является его структурированность, способность воздействовать непосредственно на эмоциональный компонент переживания, содействовать эффективной проработке конфликта в относительно короткие сроки(если сравнивать с традиционной моделью психодинамической психотерапии). Стоит отметить, что доказательных исследований, посвященных применению гештальт-подхода относительно немного. Так, в исследовании Grawe (1994) гештальт-терапия также относится к кратко-и среднесрочным методам психотерапии. В работе Bretz H.J., Heekerens H.P., Schmitz B. (1994), приведены данные уже 38 исследований показавших высокую эффективность гештальт-терапии в клинической практике. На кафедре психотерапии СПб МАПО разработаны адаптированные модели применения гештальт-терапии в структуре интегративной патогенетической психотерапии для лечения соматоформных расстройств желудочно-кишечного тракта и депрессий невротического уровня (Царева Е.В. 2005; Третьяк Л.Л, 2007).

Является ли гештальт-подход достаточным для работы с любой невротической патологией, учитывает ли он индивидуальные особенности каждого пациента? На наш взгляд, базисные основы гештальт-терапии, ее понимание здоровья и невротического расстройства, предполагают, что терапевт работает не в системе отношений врач-пациент, где под пациентом понимается человек с каким-либо расстройством здоровья и симптомами состояния, а врач это тот — кто знает, как лечить. Гештальт-подход рассматривает систему отношений терапевт-клиент, в которой под клиентом понимается человек, не всегда хорошо удовлетворяющий потребности и потому имеющий симптомы, а терапевт это тот, кто, будучи в равной, диалогической позиции заботится об увеличении осознанности клиента к его способу восприятия, переживания и действия. С этой точки зрения, абсолютно все равно, какая именно нозологическая форма присутствует у конкретного пациента, так как основная направленность исследования и терапевтические интервенции будут осуществляться в зоне формирования симптома в связи с ситуацией, актуальным конфликтом. Опираясь на концептуальное знание теории поля, гештальт-терапевт, рассматривая каждую ситуацию и каждое поле «человек-ситуация», понимает и исходит из их уникальности. Обстоятельства никогда не являются одинаковыми для всех, не бывает двух одинаковых людей, страдающих психическим расстройством. Поэтому интервенции психотерапевта будут также являться личностно-ориентированными, проистекающими из уникального контекста взаимодействия личности и ситуации.

Гештальт и экспериментальная терапия — Наука психотерапии

Основатель:

Фредерих (Фриц) Перлз (1893-1970). Перлз родился в Берлине и стал врачом, а затем учился в Венском институте психоанализа. Предвидя войну, он переехал в Южную Африку в 1934 году, чтобы занять психоаналитическую позицию в Йоханнесбурге, где он начал формулировать то, что в конечном итоге стало гештальт-терапией. В 1946 году он снова переехал из Южной Африки в Соединенные Штаты, где вместе со своей женой-терапевтом Лорой основал Нью-Йоркский институт гештальт-терапии.Персонаж Перлза был одновременно динамичным и озадачивающим с нескрываемым эгоизмом. Именно его динамичный образ давал большую силу его методам и вдохновлял его последователей.

Теория личности:

Основанная на наших биологических потребностях, гештальт-теория личности основана на идее, что мы полностью мотивированы к «конечным целям», которые заключаются в удовлетворении голода, сексе, выживании, убежище и дыхании. Когда мы привносим завершенность в наши потребности, это образует «гештальты» или целостность (гештальт — немецкий термин, означающий «единое целое»).Когда естественные потребности легко удовлетворяются, мы занимаемся другими вещами, такими как социальные роли и действия, которые в конечном итоге приводят к социальным средствам удовлетворения естественных потребностей. Здоровая личность не озабочена такими ролями, но понимает, что это социальные ожидания, которые мы и другие ставим для постоянного достижения конечных целей, и поэтому открыты для корректировки и творчества. Происходит переход от детских моделей зависимости к взрослым образцам самообеспечения. Когда люди остаются застрявшими в более незрелых моделях зависимости, это происходит из-за некоторого опыта развития, который вызвал страх независимости, или из-за того, что родители баловали их и баловали.Говоря о психопатологии, Перлз использовал термин неврозы, но для более общих жизненных проблем он использовал бы термин расстройство роста .

5 уровней психопатологии:

1. The Phony: На этом уровне мы берем на себя роли, играем в игры и живем в соответствии с фантазиями, созданными нами или другими. Это попытка уйти от нашего истинного «я» и место, где актуализация «я» невозможна. Эту фантазийную жизнь Перлз называет майей, и это конструкция, в которой мы живем, как если бы она была реальностью.Его цель — защита, защитить нас от мира и самих себя от таких угроз, как отказ. В нашей жизни преобладают полярности, такие как сила / уязвимость, связь / разделение, любовь / ненависть и так далее. Принятие фальшивого персонажа может защитить нас от полярностей, которые существуют в нашем подлинном характере — например, жестко придерживаться несексуального образа, чтобы избежать противоположного желания быть сексуальным. Целостность принимает и выражает такие полярности, тогда как патологические индивиды скрывают «неприемлемые» противоположности, делая вид, что они всего лишь их фальшивые характеры.
2. Фобия: Фобический слой включает в себя наши детские катастрофические ожидания, которые ожидают, что если мы будем жить настоящей жизнью, нас как-то отвергнут родители или общество в целом. Фобическая реакция — убежать от того, что нам причиняет боль, от неудовлетворенности, которую мы испытываем по поводу некоторых частей себя.
3. Тупик: Тупик — это та точка, в которой мы не продвигаемся по пути самостоятельной зрелости, но нам нужно продолжать манипулировать своим окружением (включая людей), чтобы выжить.Эта манипуляция может включать в себя игру в беспомощность, сумасшествие, злость — все, что нужно, чтобы получить поддержку со стороны других, в которой, по их мнению, они нуждаются.
4. Имплозивное вещество: На этом уровне есть переживание мертвых частей «я», от которых отказались. Энергия была вложена в развитие жестких и привычных частей персонажа, которые чувствуют себя в безопасности, но мертвы.
5. The Explosive: Это отпускание старого персонажа и стремление стать полностью человеком — высвобождение жизненной энергии.Это полное объятие радости, печали и зрелости.

Терапевтический процесс:

Выход из невротической жизни означает повышение осознания фальшивых игр и ролей , частей себя, от которых отказались, и попыток быть тем, кем он не является. Это повышение сознания направлено на освобождение людей от майи, слоя фантазий существования. Вместо того, чтобы теоретизировать, какими должны быть мы и мир, феноменологический уровень сознания достигается через сенсорное осознавание, ориентированное на настоящее.Мы возвращаем себя в контакт со всем, что мы есть на самом деле. Основа этого процесса в том, чтобы клиент оставался здесь и сейчас, осознавая данный момент. Гештальт-упражнения призваны повысить осведомленность о фальшивых ролях или играх и лучше понять их фобический слой. Это достигается терапевтом, который расстраивает желание клиента быть защищенным от негативных эмоций и вещей, которых он пытается избежать. Следует избегать патерналистского отношения терапевта, поскольку клиент должен нести ответственность за себя.Перлз использовал следующие инструкции (1969, стр.79) в начале семинара, чтобы прояснить такую ​​позицию:

Итак, если вы хотите сойти с ума, покончить жизнь самоубийством, стать лучше, «возбудиться» или получить опыт, который изменит вашу жизнь, решать вам. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Всем, кто не хочет брать на себя ответственность, пожалуйста, не посещайте этот семинар. Вы пришли сюда по собственному желанию, я не знаю, насколько вы взрослые, но сущность взрослого человека состоит в том, чтобы уметь брать ответственность за себя — свои мысли, чувства и так далее.Есть возражения?… ОК

Некоторые обязанности терапевта:

• Быть сосредоточенным на настоящем (никаких заранее определенных шаблонов или упражнений, только упражнения «в данный момент», такие как использование техники пустого стула или заявление «Я беру на себя ответственность»)
• Повышение осведомленности клиентов о том, что удерживает их от здесь и сейчас
• Не интерпретировать то, что говорит клиент, но позволяя клиенту получать обратную связь от того, что он сам говорит
• Будьте настроены на невербальные выражения — передавайте их клиентам и просите их знать о своих невербальных выражениях
• Позволить клиенту взять на себя ответственность остаться на лечении в то время, когда он больше всего хочет уйти
• Вовлеките клиента в работу мечты — не просто поговорите о нем, но разыграйте его, чтобы у него было катарсическое качество
• Облегчите использование театральных приемов, таких как игра с повторением или преувеличением, чтобы выявить истинный, ранее подавленный аффект.

Терапевтическое содержание:

Конфликты внутри индивидуума, между социальным «я» и естественным «я», между отрицаемыми частями и причинами, по которым они подавляются, — это центральная проблема для гештальтистов. Конечная цель — жить здесь и сейчас, полностью существовать, полностью аутентично. Защитные позиции, которые люди принимают, чтобы избежать настоящего:

• Проекция — искажение восприятия себя и мира путем приписывания подавленных или отрицаемых частей себя другим.
• Интроекция — не интеграция опыта мира в свою идентичность, а скорее пассивное и недискриминационное восприятие мира.
• Отражение — размышление о себе, что вы хотели бы сделать с другим, или делать с собой то, что вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами.
• Отклонение — избегая здесь и сейчас, уходя по касательным, или слишком общаясь, или делая другие вещи, чтобы упустить точку взаимодействия.Чтобы избежать влияния других, можно воспринимать себя как сбитого с толку, доску и т. Д.

Самоуважение считается сильным, когда у нас есть внутренняя сила, поддерживающая собственные силы. Но пока мы по-прежнему полагаемся на одобрение и оценку других, озабоченные тем, что думают другие, у нас не разовьется сильное чувство собственного достоинства.

Взросление и принятие на себя ответственности за достижение конечных целей (а не ожиданий других) считается центральной частью зрелости и здоровья.

Гештальт-терапия направлена ​​не на то, чтобы клиент приспособился к социальным нормам, а, скорее, на то, чтобы преодолеть воспринимаемые границы общества, чтобы принять подлинное «я». Это поднимает вопрос об управлении импульсами в контексте достижения конечных целей — как использование биологических источников саморегулирования работает в социальном контексте?

Выполнение приходит от жизни в настоящем моменте, свободной от сожалений прошлого и актуализации себя как ответственных и целостных, основанных на себе.

Артикул

Перлз, Ф. (1969). Гештальт-терапия дословно . Лафайет, Калифорния: Real People Press.

Экспериментальная терапия возникла из гуманистических традиций 1960-х годов как реакция на психоаналитические и поведенческие точки зрения. Как вы можете догадаться из названия, переживания находятся в центре изменений и являются стержневой конструкцией личности. Терапевтическое направление — это более глубокий опыт. Психопатология понимается с точки зрения межличностных конфликтов и проблем в отношениях.Выдающиеся примеры экспериментальной терапии включают символически-экспериментальную семейную терапию (Карл Уитакер), метод фокусировки (Юджин Гендлин), экспериментальную терапию Элвина Марера, процессно-экспериментальную терапию (Лесли Гринберг) — теперь это более простой ярлык. из эмоционально ориентированная терапия (EFT).

EFT ориентирован на повышение эмоционального интеллекта клиента или пары, чтобы можно было правильно интерпретировать, понимать и регулировать эмоциональные состояния.Стратегии повышения адаптивной эмоциональной реакции, регулирования воздействия и сочувствия работают рука об руку с повышением самосознания и более эффективным общением. Старые неадаптивные реакции заменяются более адаптивным самосознанием и осознанием других и более адаптивной реактивностью. Психотерапевт служит эмоциональным наставником для клиентов, чтобы они лучше осознавали свои чувства, чувства других, а также то, как регулировать свои собственные чувства и оценивать других.

В 1980-х годах Гринберг и Сьюзан Джонсон сформулировали эмоционально-ориентированную терапию для пар на основе теории переживаний процесса, чтобы помочь парам, находящимся в бедственном положении.Сосредоточение внимания на привязанности и понимание эмоционального выражения, когда привязанность нарушается, составляет основу этой терапии. Цели терапии — способствовать надежным связям между парой и более конструктивным эмоциям для развития отношений.

Авторы статей

Мэтью Далиц

Определение, как это работает и ее преимущества

Гештальт-терапия — это форма психотерапии, которая сосредоточена на повышении осведомленности, свободы и саморегуляции человека.Это форма терапии, которая фокусируется на настоящем моменте, а не на прошлом опыте.

Гештальт-терапия основана на идее, что на людей влияет их нынешнее окружение. Каждый человек работает над достижением личного роста и баланса. Гештальт-терапия фокусируется на использовании сочувствия и безоговорочного принятия. Это помогает людям избавиться от стресса, научившись доверять и принимать то, что они чувствуют.

Концепция гештальт-терапии

Слово «гештальт» — это немецкий термин, не имеющий прямого перевода на английский язык.Обычно это означает «целое» или «форма». Это идея, которая рассматривает каждого человека как смесь разума, эмоций, тела и души с уникальными переживаниями и реальностями.

На практике профессионалы в области психологии применяют эту концепцию, помогая людям сосредоточиться на том, что происходит в их жизни в настоящий момент, а не на своем прошлом опыте. Гештальт-терапия делает акцент на «здесь и сейчас».

Посредством гештальт-терапии люди могут открывать новые перспективы и вносить позитивные изменения в свою жизнь.Они могут это сделать, потому что гештальт-терапия способствует повышению самосознания и четкому пониманию мыслей, эмоций и поведения.

Какие расстройства можно вылечить с помощью гештальт-терапии?

С момента своего появления гештальт-терапия стала проверенным и эффективным терапевтическим подходом к лечению и лечению различных состояний психического здоровья. Некоторые из этих условий включают:

• Беспокойство. Гештальт-терапия помогает людям сосредоточиться на настоящем.Это позволяет людям узнать, какие мысли, чувства или поведение могут вызвать у них тревогу.
• Проблемы поведенческого здоровья. Гештальт-терапия может помочь людям с поведенческими расстройствами, такими как биполярное расстройство. Это также эффективный терапевтический метод для лечения злоупотребления психоактивными веществами, навязчивых азартных игр и посттравматического стрессового расстройства. Люди, борющиеся с этими состояниями, могут выработать новый взгляд на жизнь с помощью гештальт-терапии и могут увидеть положительные изменения в своем образе жизни.
• Депрессия. Поскольку гештальт-терапия фокусируется на самосознании, она может помочь людям с депрессией осознать возможные стрессовые ситуации, которые вызывают их депрессию.
• Трудности во взаимоотношениях . Гештальт-терапия может помочь парам распознать лежащее в основе деструктивное поведение, которое может негативно повлиять на их отношения. Это может помочь им добиться позитивных изменений в их отношениях и индивидуальном образе жизни.
• Проблемы с самооценкой. Гештальт-терапия помогает людям с низкой самооценкой выявлять и преодолевать основные факторы, которые способствуют их заниженной самооценке.

Методы гештальт-терапии

Различные техники гештальт-терапии включают серию экспериментов и упражнений. Терапия может проводиться индивидуально или в группе. Упражнения и эксперименты помогают людям лучше понять и понять, что происходит здесь и сейчас.

Различные техники гештальт-терапии по-разному работают для разных людей, поскольку прошлый опыт каждого уникален. ‌ Вот примеры различных техник гештальт-терапии:

• Парадоксальное изменение. Теория парадоксальных изменений фокусируется на необходимости принятия себя. Это помогает людям развить чувство самосознания. Когда человек примиряется с тем, кто он есть как личность, это помогает ему жить настоящим. Это дает больше положительных ощущений и настроения.
• «Здесь» и «сейчас». Этот метод позволяет людям оценить прошлый опыт и то, как он влияет на их нынешние мысли и поведение.Осознавая внутренние факторы, влияющие на их настоящую жизнь, люди могут научиться отпускать прошлое. Это помогает им сосредоточиться на настоящем моменте. Цель этой техники — помочь им жить настоящим и добиваться позитивных изменений в будущем.
• Техника пустого стула. Эта техника помогает людям открыться и практиковаться в разговоре с пустым стулом. Цель этой техники — визуализировать, как вы открываетесь конкретному человеку, с которым вам нужно поговорить.Когда вы открываетесь, как если бы человек сидел и слушал, терапевтический опыт раскрытия создает основу для исцеления.
• Техника преувеличения. Этот метод работает, заставляя человека осознавать основные проблемы, которые могут быть связаны с их текущей проблемой. Терапевт может попросить вас преувеличить конкретное поведение или эмоцию. Это помогает выявить и устранить корень проблемы.

Преимущества гештальт-терапии

Гештальт-терапия — это комплексный терапевтический метод, который дает долгосрочные преимущества для разума, эмоций, тела и духа человека.Общие преимущества гештальт-терапии включают, но не ограничиваются ими:

• Повышенное самосознание
• Повышение уверенности в себе
• Способность примириться с прошлым и улучшенное чувство принятия
• Повышение способности иметь дело и справляться с ним стрессовые ситуации
• Быть более ответственным, улучшать способность признавать ошибки и поведение, не обвиняя его

Единственное ограничение гештальт-терапии состоит в том, что она может не помочь с психологическими эффектами наследственного поведения.Это также не помогает с психологическими факторами, на которые не влияют мысли человека. Тем не менее, это эффективный вариант терапевтического лечения некоторых проблем с зависимостью и психических расстройств.

Гештальт-терапия

Гордон Уиллер, доктор философии, — лицензированный психолог с многолетним опытом написания, преподавания, обучения и практики с использованием современной полевой модели гештальт-терапии. Он является автором или редактором множества книг и статей в этой области, последняя из которых — CoCreating the Field: Intention and Practice in the Age of Complex (with Deborah Ullman, 2009).

Доктор Уиллер посещает факультеты многих учебных заведений по гештальт-тренингу по всему миру и долгое время является президентом Института Эсален в Биг-Суре, Калифорния, где он также несколько лет работал в качестве генерального директора. Вместе с Нэнси Ланни Уиллер он преподает гештальт-реляционные расстановки по всему миру. Его частная практика коучинга, консультирования, психотерапии и консультирования находится в Санта-Крус, Калифорния.

Лена Аксельссон, PsyD, получила образование и получила гештальт-тренинг в Швеции, а в 2000 году переехала в США.После 4 лет жизни и учебы в Институте Эсален в Биг-Суре, Калифорния, она защитила докторскую диссертацию в Рёкан-колледже, где получила диссертацию . Использование реляционной гештальт-терапии на основе нейробиологии в лечении единичных событий и психологических травм .

Проработав несколько лет клиницистом и клиническим руководителем в Центре профилактики и помощи студентам в долине Пахаро, работая с неблагополучными молодыми людьми и семьями из самых разных слоев населения, доктор.Аксельссон начал частную клиническую практику с детьми, подростками, взрослыми, парами и семьями. В дополнение к клиническому гештальт-тренингу, она также много тренировалась с Питером Левином в области соматических переживаний.

Она регулярно выступает на конференциях и тренингах по мультикультурной работе на основе гештальт, а также по отдельным событиям и травмам развития, а также по нейробиологическим основам современной гештальт-ориентированной травматологической и восстановительной работы.

Доктор.Аксельссон представляет, а также является одним из преподавателей серии симпозиумов «Эволюция гештальт-симпозиумов» Института Эсален (избранные материалы, опубликованные в серии книг GestaltPress). Ее предстоящая работа по этой теме применительно к работе с парами появится в The Couple in the Relational Field (ред. М. Краус, А. Роберс и Г. Уиллер, в печати).

Д-р Аксельссон живет в Санта-Крус, Калифорния, где она работает в составе комплексной медицинской бригады здравоохранения. Ее особые интересы включают пешие прогулки, бег и разнообразные кухни Европы и Америки.

Гештальт-терапия: отличный выбор для геев — Дэвид Лонгмайр

«Гештальт-терапия фокусируется на процессе, а не на содержании. Акцент делается на том, что делается, чему учат и что чувствуется в настоящий момент, а не на том, что могло бы быть, могло бы или должно было быть ».

Гештальт-терапевты практиковали и учили осознанности до того, как этот термин стал популярным. Многие из моих клиентов-геев прочитали The Power of Now Экхарта Толле. Это дало им хорошее представление о жизни в настоящий момент.Настоящий момент — на самом деле единственное место, в котором можно жить. Все остальное отвлекает. Как сказано, разговор о прошлом или будущем на самом деле означает жизнь в настоящем, если человек осознает, что он чувствует в настоящий момент по поводу прошлого или настоящего.

«Цель гештальт-терапии — дать клиенту возможность стать более полным и творчески живым и освободиться от блоков и незавершенных дел, которые могут уменьшить удовлетворение, самореализацию и рост, а также экспериментировать с новыми способами существования.

Когда геи росли, их на каждом шагу блокировали и мешали. Гештальт-терапия дает мужчинам-геям возможность растворить эти блоки, чтобы они могли жить более свободной, более спонтанной и по-настоящему полноценной жизнью.

«Гештальт-терапию можно рассматривать как когнитивный подход, реляционный или межличностный подход, мультисистемный подход и парадоксальный экспериментальный / экспериментальный подход».

Я считаю, что геи оценят богатство гештальт-терапии.

«… эпизоды переживания, понимаемые как« безопасные чрезвычайные ситуации »или эксперименты»

Эксперимент должен быть одновременно достаточно безопасным, чтобы участвовать в нем, и немного эмоционально рискованным, чтобы иметь место какое-либо развитие.

«… диалогические отношения между терапевтом и клиентом»

Часто говорят, что отношения между терапевтом и клиентом являются наиболее важным аспектом терапии, независимо от подхода. Диалогические отношения в гештальт-терапии основаны на отношениях «Я-Ты», описанных Бубером.Это подразумевает подлинную близость между двумя людьми с соблюдением соответствующих границ.

«Терапевт сам присутствует».

Гештальт-терапевт обучен переживать свои собственные мысли, чувства и ощущения при работе с клиентом. Так может происходить подлинное соединение с клиентом. Это отличается от того, чтобы быть экспертом в отношении клиента и предлагать блестящие интерпретации свыше. Вот почему я считаю себя проводником, когда я вовлечен в терапевтические отношения, а не выше клиента.Хорошая гештальт-терапия поистине демократична.

«Гештальт-терапевт поддерживает непосредственное переживание клиентом чего-то нового».

Лаура Перлс советовала терапевтам поддерживать клиента как можно больше и как можно меньше. Этим она имела в виду предложить поддержку клиенту, когда клиент идет на эмоциональный риск, чтобы, возможно, вырасти, но позволить клиенту делать свою работу.

«Непрерывность самости (функционирующая личность — это то, что достигается в отношениях, а не что-то по своей сути« внутри »человека.

Гештальт-терапевты говорят о «эгоизме», глаголе, а не о «я», фиксированной сущности. Способность к «Я» подразумевает возможность изменения и роста в диалоге с терапевтом.

«Арнольд Р. Байссер описал парадоксальную теорию изменений в гештальт-терапии».

В известной статье Байссера говорится, что когда человек способен принять себя таким, какой он есть на самом деле, вместо того, чтобы пытаться быть кем-то другим или кем-то, кем он когда-то был, тогда могут произойти положительные изменения. По моему опыту, это очень увлекательный процесс.

«Техника работы с пустым стулом или работа на стуле обычно используется в гештальт-терапии».

Большинство людей ассоциируют работу с пустым стулом с гештальт-терапией. Проблема в том, что это часто используется как уловка, не имеющая отношения к процессу или контексту пациента, терапевтами, которые не очень разбираются в тонкостях гештальт-терапии, которая практикуется в настоящее время. Когда работа в кресле органично возникает в ходе сеанса, результат может быть очень сильным для клиента.

«Слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия и отклонение.

Чтобы прочитать об этих защитах в гештальт-терапии и получить дополнительную информацию о гештальт-терапии, я рекомендую вам полностью прочитать бесплатную статью в Википедии. Я также рекомендую замечательную недорогую книгу в мягкой обложке Gestalt Therapy Integrated Эрвинг и Мириам Полстер.

Прерывание разговора: современная гештальт-терапия

В клинической литературе хорошо известно, что терапевтические отношения имеют ключевое значение; Контакт клиента с терапевтом — полезная линза для любой терапевтической практики, какой бы ориентации она ни была.Но как эти знания используются в ходе нашей работы, может быть непонятно. Легко увлечься постоянно возникающими проблемами наших клиентов и пытаться «исправить» все, что не так.

Отчасти сила гештальт-терапии заключается в том, что она сосредоточена не на решении проблем или на том, чтобы заставить людей думать иначе. Скорее,

Гештальт призывает нас внимательно следить за отношениями здесь и сейчас, создавая встречу, в которой клиент может развить осознание терапевтической встречи.

Гештальт призывает нас внимательно следить за ситуацией здесь и сейчас в отношениях, создавая встреча, при которой клиент может осознать терапевтическую встречу — то, что происходит с ним и между нами в данный момент.

Джим: пример из практики

Джим пошел на терапию, потому что чувствовал себя «застрявшим» в своей жизни. Когда он впервые вошел в мой офис, схватил меня за руку и несколько раз покачал ею. Казалось, он спешит на автобус. Но, несмотря на его энергичное поведение и безупречный внешний вид, Джим был глубоко несчастен. Джиму сорок один год, он разведен, у него было двое детей от предыдущего брака. Он чувствовал, что попал в тупик в финансовой сфере. Он также был недоволен своей способностью поддерживать глубокие и устойчивые позитивные отношения с женщинами и сверстниками.

В первые две минуты нашего первого сеанса, когда я кратко рассказал, что я делаю и как я это делаю, Джим прервал меня. «Это действительно хорошо, — сказал он, — но вот о чем я хочу с вами поговорить».

«Джим, позволь мне закончить», — ответил я и продолжил то, что говорил.

«Да, да, да, я понял». Затем Джим устремился вперед, в мельчайших подробностях — ошеломляющих подробностях — объясняя свои опасения.

Когда он заканчивал свой первый монолог, я попытался перебросить некоторые мысли о том, что он говорил; Мне особенно хотелось исследовать его отношения с женщинами.Когда я задавал свои вопросы, он перекатился прямо на меня и продолжал объяснять, что, по его мнению, я должен был знать, совершенно не обращая внимания на то, что я пытался исследовать то, что он только что сказал. Я начал расстраиваться.

Через некоторое время я сказал ему: «Джим, ты знаешь, что каждый раз, когда я хочу тебе что-то сказать, ты меня перебиваешь?»

Но вместо того, чтобы ответить на то, что я сказал, он продолжил рассказ об ужасном первом свидании, на котором он недавно был. Он объяснил, что потчевал свое свидание дикими историями из своей жизни.Все время, пока он рассказывал свою историю, он не смотрел на меня.

Через несколько минут я снова остановил его и сказал: «Джим, я хочу, чтобы ты заметил, пока мы говорим, что происходит. Я просто хочу, чтобы вы обратили внимание на то, что происходит между нами, пока мы разговариваем. Не только то, что вы мне говорите, не только идеи, но и то, что происходит между нами ».

Он ответил мне кивком головы. «Ладно ладно. Ну, ты же сказал, что я не даю тебе шанса. Он продолжил более подробно рассказывать мне содержание некоторых из этих историй, которыми он развлекал эту красивую молодую женщину.«Я не могу понять, — сказал он, — как она могла не хотеть снова встречаться со мной!»

Теперь, в ответ на мои неоднократные попытки ответить ему, Джим повысил голос, заговорил еще быстрее и наклонился ко мне, энергично жестикулируя, когда он объяснил мне в замысловатых деталях, как после того, как он был таким забавным в этот день он не мог не привлечь внимание этой женщины.

Несколько минут спустя, когда я собирался что-то сказать, он высоко поднял руки, посмотрел прямо на меня и сказал: «Я знаю, я знаю.Мне нужно позволить тебе поговорить. Но тут же он опустил глаза и снова завелся. Очевидно, он заметил, что я делаю, но затем погрузился в новый прилив содержания.

На этот раз я решительно вмешался.

«Вы не должны позволять мне говорить», — сказал я. «Я просто пытаюсь помочь вам заметить, что происходит между нами, пока я пытаюсь завязать этот разговор. Очень трудно подобрать слово «по бокам».

«Вы не должны позволять мне говорить», — сказал я. «Я просто пытаюсь помочь вам заметить, что происходит между нами, пока я пытаюсь завязать этот разговор.Очень трудно подобрать слово «по бокам».

Он остановился на минуту. Затем более низким голосом, окрашенным в конце с оттенком печали, он сказал: «Знаешь, некоторые женщины, с которыми я встречался, жаловались мне на это».

«Правда?» — сказал я криво, с легким притворным любопытством.

«Они говорят, что у меня такой энтузиазм, что я никогда не спрашиваю их о себе».

«Как ты думаешь, каково быть в отношениях с тем, кто так поступает, Джим?»

Он снова сделал паузу.«Ааа… Наверное, не очень».

«Наверное, нет».

«Знаешь, — сказал он, — то, что ты говоришь, напоминает мне, как это было за моим обеденным столом. Все говорили без перерыва, особенно мой отец и мои братья. Трудно было подобрать слово. Мы все боролись за микрофон, пытаясь заставить кого-нибудь нас послушать ».

«Ну, по вашему нынешнему состоянию очевидно, что вы все еще занимаетесь этим», — ответил я.

«Вы правы». Его лицо стало грустным. «Как вы думаете, это как-то связано с моей проблемой в развитии близких отношений?»

«Конечно, знаю.Вы уже сказали мне, что люди указывали на это, но очевидно, что их указание на вас не оказало особого влияния ».

Он смущенно покачал головой и посмотрел вниз. «Ты прав», — повторил он. После этого он стал смотреть на меня с небольшим интересом, с большим уважением и любопытством. Он стал немного больше интересоваться тем, что я хотел сказать, а также замечать собственный голос. С точки зрения гештальта, он начал больше осознавать, как он взаимодействует на сеансе.Это, в свою очередь, повысило его осведомленность о своем внутреннем опыте, а также о влиянии его поведения на меня.

По мере продолжения сеанса Джим начал больше осознавать не только то, что он говорит, но и то, как он это говорит. К концу он заметил, как часто он меня перебивал. Он казался печальнее, а его сверхъестественный монолог замедлился. Когда я посмотрел в его глаза, я увидел легкое помутнение и начало печального взгляда, в отличие от его прежнего дикого, напряженного выражения.Когда он начал успокаиваться, он стал уделять мне больше внимания, и в процессе его грусть начала подниматься внутри него.

В конце сеанса он спросил: «Я могу что-нибудь сделать?»

«Я просто хочу, чтобы вы как можно лучше обращали внимание между настоящим моментом и следующей встречей, чтобы посмотреть, заметите ли вы, когда вам хочется кого-то перебить — , прежде чем вы сделаете это ».

«Это было действительно полезно, — сказал он, уходя.

Здесь и сейчас: историческая перспектива

В отличие от других форм психотерапии, для меня с Джимом на этом первом сеансе было важно не понимать его историю или его проблемы в деталях.Вернее, с самого начала сеанса я обращал внимание на то, как мы вместе. Для меня был важен характер общения, то, как мы взаимодействуем друг с другом. В этом случае я сосредоточился на переживании того, что Джим не может меня слушать, на том, что он говорит со скоростью милю в минуту, на его неспособности ответить, и на том факте, что он был наполовину отстранен от меня и на том, что я говорю.

Итак, с самого начала сеанса я сосредоточился на повышении его осведомленности, помогая ему начать замечать, как он говорит то, что он говорит, а также качество нашего взаимодействия.На протяжении первого сеанса я не концентрировался на сборе подробностей его жизни, попытках научить его бороться с мыслями в голове или попытках установить отношения, узнав его поближе. В первую очередь мне было интересно помочь ему прочувствовать процесс того, как мы вместе.

Гештальт-подход зародился в конце 40-х, когда группа нью-йоркских интеллектуалов возражала против психоанализа, который они считали строго ограниченным, поскольку он сосредоточен на патологии, а не на возможностях.Эти интеллектуалы — Лаура и Фриц Перлз, Пол Гудман и Ральф Хефферлайн и другие — ответили на этот недостаток, создав более открытый, заинтересованный, оживленный психотерапевтический опыт, ориентированный на освобождение и рост, что позволило человеческой личности преодолеть ограничения. защиты.

Гештальт снимал людей с кушетки и встречал их лицом к лицу с терапевтом.

Гештальт снимал людей с кушетки и встречал их лицом к лицу с терапевтом.Основными средствами гештальта были осознание и контакт, а не интеллектуальный анализ. Сосредоточившись на встрече «здесь и сейчас», Гештальт сделал левый поворот от психоанализа и ввел идею опыта клиента в процесс терапии, а также присутствие терапевта в эту встречу. Это отношения, и терапевтический процесс возникает из отношений.

В первые дни своего существования гештальт был тесно связан с работой Фрица Перлза, который справедливо или ошибочно воспринимался как нарциссический и временами бесчувственный.Из-за своего агрессивного подхода Гештальт получил репутацию небезопасной, жестокой, почти похожей на группу встреч. Но Перлз также был невероятно умным и мог хорошо разбираться в процессах клиентов. За годы своего существования гештальт превратился в философский и методологический подход, который используется психотерапевтами во всем мире. Хотя он по-прежнему соответствует основным основополагающим принципам, изложенным его основателями, Gestalt превратился в модель, которая действительно позволяет клиентам испытать себя и использовать свои ресурсы для создания фундаментальных изменений в себе.

Движение вперед

В гештальт-процессе, когда клиент устанавливает контакт и начинает ощущать себя во взаимоотношениях с другим, его «я» становится более видимым для него и его терапевта. По мере того, как Джим все больше осознавал, что происходило внутри него, в этот момент начало проявляться его собственное «я». Он начал получать доступ к своему внутреннему миру другим способом, чем раньше, и стал больше осознавать влияние своего поведения на других.

По мере того, как терапия прогрессировала, он начал чувствовать и выражать сожаление по поводу своего низкого качества жизни; и по мере того, как он все больше испытывал свои чувства, его взаимодействие со мной улучшалось.Вместо того, чтобы говорить со мной , он посмотрел мне в глаза и рассказал мне о своей печали и одиночестве, а также о своей неспособности добиться успеха в отношениях с женщинами и сверстниками.

Одна из вещей, которые он обнаружил во время наших встреч, заключалась в том, что, когда он стал меньше перебивать и больше сосредотачиваться на том, что я должен сказать, он стал более тревожным и неуверенным в себе.

Он понял, что такие разговоры — это попытка уменьшить его беспокойство — он боялся замедлить темп и вовлечь людей в более интимную обстановку.

Он понял, что такие разговоры — это попытка облегчить его беспокойство — он боялся замедлить темп и вовлечь людей в более интимную обстановку. Очевидно, Джим начал сталкиваться на более глубоком уровне с основными проблемами, которые беспокоили его в его нынешнем существовании.

Оставаться в настоящем, работая с прошлым

Один из мифов, витавших в терапевтическом мире в течение многих лет, заключается в том, что гештальт — это только настоящее. Каким-то образом сосредоточенность гештальт-подхода здесь и сейчас создавала впечатление, что прошлое никогда не затрагивалось в гештальт-терапии.Гештальт отличает не то, как обстоят дела с прошлым, а , как с ним справляются .

Когда я работал с Джимом над нашими отношениями в данный момент, его прошлое начало проявляться исторически. В какой-то момент, когда я указал ему, что он никогда не отвечал на то, что я сказал, а скорее говорил мне все, что приходило мне в голову в ответ на мои слова, с силой всплыли некоторые детские воспоминания. Он рассказал мне, что в детстве его родители всегда говорили ему, что делать, говорили с ним и очень редко слушали его или принимали то, что он говорил, и делали это в центре разговора.Другими словами, как я указывал на наших сессиях, что происходит в настоящем, прошлое Джима начало проявляться органично.

В другой момент терапии, когда Джим настроился на чувство печали из-за своего текущего отсутствия отношений, он начал говорить о том, как трудно было изолировать его семью. У них было не так много друзей в семье, и они не проводили много времени вместе, как одно целое. В результате у Джима не было большого опыта в построении вовлеченных отношений.

Таким образом прошлое медленно разворачивается и фильтруется в настоящее.Проблемы раннего детства возникают в данный момент и решаются в данный момент, а не вызываются интеллектуально с помощью анамнеза.

Когда прошлое действительно возникает в гештальт-терапии, мы часто возвращаем его в настоящее. Например, когда Джим воспитывал свою мать, я часто просил его представить ее в комнате и что-то сказать ей, чтобы он мог живо прочувствовать свои чувства к прошлому, в настоящем. В результате он смог лучше понять влияние прошлого на свое поведение сегодня.

Поворотный момент Джима

Джим постепенно научился замечать свою собственную склонность координировать беседу с собственными мыслями, а не реагировать на то, что говорили другие. Он понимал, что это мешает ему углубить отношения. По мере продолжения терапии Джима он начал не только слушать, но и впервые реагировать на окружающих.

На этом этапе терапевтического процесса он встретил женщину по имени Сара. Интересным для Джима было то, что он встретил ее на обратном пути из деловой поездки.Когда он сидел рядом с ней в самолете, у него на плече была то, что он называл «нормандская птичка», которая сказала ему, что ему нужно послушать, что она говорит, вытянуть ее и попытаться понять ее точку зрения. вместо того, чтобы потчевать ее, как всегда, виньетками из своей жизни.

Он проводил время, разговаривая с Сарой, и действительно использовал свои вновь обретенные навыки. Они завязали то, что он назвал «замечательным разговором». Они так повеселились в самолете, что Сара дала ему свой номер. Он пригласил ее на свидание, и она согласилась.Они начали встречаться.

Для Джима было важно подойти к процессу свиданий совершенно по-новому. Вместо того, чтобы сосредоточиться на попытке заинтересовать ее в себе и тем самым отогнать ее, он на самом деле повернул процесс вспять и прислушался; и по мере того, как он проводил время, знакомясь с ней, она все больше интересовалась узнать о нем.

В дополнение к его многообещающим отношениям с Сарой, Джим начал лучше выполнять свою работу. Он всегда был наполовину успешен в профессиональном плане, но по мере того, как он стал более сообразительным и способным налаживать отношения с людьми, его взаимопонимание с сотрудниками начало процветать.Раньше те, кто подчинялся ему на работе, видели в нем только болвана и надсмотрщика. Когда он начал меняться, его оценки сотрудников повысились, и он даже получил повышение исключительно потому, что его сотрудники начали воспринимать его как более эффективного менеджера и лидера.

Способность Джима жить более полной жизнью: цель гештальта

По мере того, как Джим более активно участвовал в жизни, активно слушая и отвечая на то, что происходило вокруг него, жизнь, в свою очередь, вознаграждала его. Это одна из самых мощных частей психотерапии, особенно гештальт-терапии.Джим получил больше внимания со стороны женщин, поскольку они начали чувствовать, что он им интересен. Коллеги Джима заметили его новую отзывчивость и относительную легкость в общении. Все эти изменения возникли в результате борьбы во время встречи.

Конечно, моя работа с Джимом была намного богаче и многограннее, чем она была представлена ​​здесь, но сосредоточение внимания на этом конкретном вопросе показывает, что происходит в процессе гештальт-терапии и как мир может начать казаться другим для наших клиентов.Он слышал больше. Он был более осведомлен. Он взял на себя больше личной ответственности. Он действительно слышал, что говорят люди, и это оказало на него большее влияние, он мог быть тронут другими. По мере своего развития он получал больше положительных отзывов и поддержки от мира.

Таким образом, это суть гештальт-терапии: помочь нашим клиентам расширить и реализовать свой потенциал для более полной и полезной жизни, всегда начиная с момента, где бы они ни находились. Для гештальт-терапевтов укрепление терапевтических отношений за счет внимания к контакту здесь и сейчас во время сеанса — это не просто самоцель; скорее, уделяя внимание качеству связи в этот момент, клиент учится присутствовать как на собственном внутреннем опыте, так и во взаимоотношениях с терапевтом.Это осознание само по себе является катализатором изменений, открывая новые возможности как в прошлое, так и в будущее.

& копия 2011 Psychotherapy.net.

(PDF) Чем занимаются в клинике гештальт-терапевты? Консенсус экспертов

34 Мадлен Фогарти, Сунил Бхар, Стивен Тейлер и Линн О’Ши

Конференция

неизбежно была ориентирована на Северную Америку.

Однако Асиломар был только отправной точкой для

приглашения потенциальных участников.После Асиломара я

обратился к людям, которые были знакомы с другими

регионами, где практиковался гештальт, такими как Восточная

и Западная Европа и Латинская Америка, чтобы предложить

человек в тех регионах, которые соответствовали критериям отбора.

Люди, приглашенные к участию, должны были

дать разумное представление о

современных экспертах в области теории и практики GT. Представление

идеально? Конечно, нет.Одним из очевидных ограничений

Delphi является то, что исследование проводилось на английском языке. Учитывая

этого ограничения, неудивительно, что, хотя список из

участников включает экспертов из многих стран,

культур и языков, более половины участников

являются англоговорящими. Однако часть исследовательского проекта

уже переведена на немецкий,

на русский и испанский; и в долгосрочной перспективе

будет интересно узнать не только о том, может ли исследование

быть подтверждено в англоязычном мире, но и о том, может ли оно

быть подтверждено и для других языков и культур.

Составление опроса

Подготовка элементов опроса для Delphi была сложной задачей. Настоящая библиотека ресурсов была написана

о теории и практике GT. Однако найти

общих черт среди этого огромного объема литературы

стало легче по мере продвижения проекта.

Восемь ключевых концепций появлялись неоднократно: повышение осведомленности

, работа в отношениях, работа здесь

и сейчас, феноменологическая практика, работа с воплощением

, полевая чувствительная практика, работа с процессами контакта

и экспериментальное отношение.Тем не менее

деление GT на восемь отдельных концепций казалось слегка искусственным, потому что любой данный момент клинического сеанса

, вероятно, будет включать в себя несколько из этих концепций

, действующих одновременно. Описание концепций

было основано на обширном обзоре литературы

1

, а также на регулярных консультациях

с моими руководителями и коллегами

лиг; но они также должны были быть краткими, содержательными, содержательными

и исчерпывающими.

Описание наблюдаемого поведения было еще более сложным

, поскольку поведение, характерное для одной концепции

(например, феноменологическая практика), может так же легко быть

образцом другой концепции (например, работа здесь

и сейчас).

В этом исследовании первый раунд теста Delphi был использован для

разработки и уточнения описаний ключевых концепций и

связанных поведений терапевтов. Затем участники

второго раунда Delphi представили обновленный терапевт

моделей поведения.Поведение терапевта

, одобренное консенсусом участников второго раунда

, сформирует основу проекта Гештальт

Шкалы верности терапии (GTFS).

Отправка опроса

В первом раунде потенциальным членам комиссии было отправлено

ссылки на онлайн-опрос, в котором им были представлены

с описанием восьми ключевых концепций GT и

связанных с поведением терапевтов. Их попросили оценить

по пятибалльной шкале, согласны ли они с предложенным названием

и концептуальным описанием восьми ключевых концепций

GT в клинической практике.Участникам

было предложено высказать свое мнение о названии концепции

, о том, считали ли они ее основополагающей для клинической практики

GT, и были ли какие-либо недостатки или упущения в модификации

, которые необходимо исправить.

Участникам также были даны описания поведения терапевта

и их спросили, согласны ли они с тем, что каждое из

этих поведений отражает одну из ключевых концепций GT.

Наконец, участникам была предоставлена ​​возможность

внести свои собственные предложения относительно того, как лучше всего реализовать ключевые концепции GT.

Момент перед нажатием первой кнопки «отправить»

было похоже на прыжок из самолета (хотя

с парашютом и инструктором). Прыжок в

неизвестно: собирались ли люди отвечать? Могут ли они

быть прекращены краткостью и сжатием GT в

таких дискретных элементов? Узнают ли они поведение людей как отчетливо гештальт? Могли ли различия и конфликты

внутри GT выйти на поверхность вне всякой надежды на консенсус

?

Вне ожиданий, участие в

национальном гештальт-сообществе было в подавляющем большинстве случаев совместным.Участвовало более шестидесяти экспертов со всего мира

, и я глубоко благодарен за их продуманные отзывы и готовность продолжать участвовать в процессе достижения консенсуса

. В числе участников:

2

Европа: Австрия — Нанси Амендт-Лион; Белоруссия —

Елена Ясая; Чехия — Антон Полак, Ян Рубаль;

Дания — Ханне Хоструп; Франция — Винсент Бежа,

Гонзаг Маскелье, Жан-Мари Робин; Германия —

Вилли Бутолло, Розмари Вульф; Италия — Джанни Франс-

сетти, Маргарита Спаньоло Лобб; Россия — Мария

Лекарева, Илья Мстибовский, Резеда Попова; Швеция —

Sea

´n Ga ney, Ia Martensson Astvik; Соединенное Королевство —

Салли Денхэм-Воган, Тони Гиллиган, Фил Джойс, Дэйв

Манн, Малкольм Парлетт, Питер Филиппсон, Кристин

Стивенс.

Ближний Восток: Израиль — Нурит Леви.

Азия: Япония — Нориоши Окада.

Латинская Америка: Аргентина — Мириам Сас де Гитер;

Чили — Пабло Эррара Салинас; Мексика — Хизер

Киз, Мириам Муньос Полит.

Северная Америка: Канада — Лесли Гринберг; США

Штаты — Лена Аксельссон, Дэн Блум, Фил Браунелл,

Виктор Дэниэлс, Марк Фэйрфилд, Бад Федер, Ирис Фодор,

Руэлла Франк, Ева Голд, Элинор Гринберг, Мэри-Энн

Краус, Линн Джейкобс, Джей Левин, Марк МакКонвилл, Джо

Клаудио Наранхо: 9781899836543: Amazon.com: Книги

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

Различные школы психоанализа и, тем более, поведенческой терапии, основаны на применении определенных идей и теорий, то есть предположений о природе законности психологических явлений. Такие предположения, когда они применяются к терапевтической ситуации, порождают характерные процедуры или техники различных подходов. Эти техники представляют собой практическое выражение идей, характеризующих данную систему, и могут рассматриваться как поведенческое определение этой школы психотерапии.Но являются ли техники данной традиции причиной успеха, о котором заявляют практикующие, которые их применяют? Если бы эффективность психотерапии полностью зависела от совокупности ее техник, мы имели бы право ожидать, что когда-нибудь компьютеры возьмут на себя функции профессионала и что самостоятельные подходы, излагающие процедурные детали подхода будет столь же эффективным, как и межличностная ситуация. Это мнение, которое большинство сегодняшних психиатров отвергло бы из-за убежденности в том, что в процессе исцеления решающее значение имеют личные отношения между врачом и пациентом.Тем не менее, какова природа таких отношений, — это вопрос, о котором еще многое предстоит сказать, поскольку мнения психотерапевтов имеют тенденцию расходиться по этому вопросу, так же как и в их теоретических концепциях. Классические исследования природы терапевтических отношений Фидлера сыграли важную роль в демонстрации того, что эксперты из разных школ больше похожи друг на друга, чем на менее квалифицированных профессионалов своей собственной школы, как в их концепции идеальных терапевтических отношений, так и в их представлении. в их поведении во время сеансов с пациентами.Однако, когда дело доходит до определения природы такого успешного поведения или определения идеала, которого придерживаются более опытные терапевты, мы можем чувствовать неудовлетворенность информацией Фидлера, поскольку это единственная четко выраженная черта, продемонстрированная им в таком поведении. заключается в «понимании» пациента. В то время как профессионалы разных школ отличались друг от друга в отношении поддержки или наказания, участия или неучастия (недирективность), предполагаемого высшего статуса или равноправной совместной роли терапевта, все более успешные представители этих подходов были замечены. как выслушивание и понимание своих пациентов, а не прерывание их мыслей или невозможность понять из-за личных потребностей терапевта.Экспериментальное открытие конвергенции психотерапевтических систем на более высоких уровнях понимания подтверждает, я думаю, веру, которой многие из нас придерживаются на основе опыта, и является отголоском растущего в наши дни признания подобной конвергенции ». верх »среди способов разных религий. Если суть такой конвергенции и обсуждаемый « личностный элемент » не может быть обнаружена в интеллектуальных формулировках или в явных методах, определяющих различные подходы, мы можем спросить, можно ли найти его среди списка « поведенческих черт » на все, а скорее в отношении, состоянии, характерном «состоянии ума», которое относится к таким чертам, как гештальт для составных элементов.