Содержание

как человека «разрушают» разочарования и неудачи, и что с этим делать — Блог Викиум

Человек впадает в состояние фрустрации, когда болезненно переживает негативные ситуации, приводящие к разочарованию от несбывшихся надежд и ожиданий. Печаль, поникший взгляд, потеря интереса к привычным повседневным делам – именно это наблюдается у человека, испытывающего фрустрацию. Давайте рассмотрим подробнее данный вопрос и попробуем разобраться с тем, как помочь себе пережить сложный период.

Нет времени читать? Долистайте до конца страницы и прослушайте статью!

Что такое эмоциональная фрустрация?

Термин образовался от слова «frustratio», которое в переводе с латинского означает «тщетное или несбывшееся ожидание». Фрустрация – это простыми словами состояние психики, возникшее в результате сильного разочарования. Делая что-то, стремясь к чему-то, человек обладал определенными приятными ожиданиями, но они не сбылись, планы рухнули. Это порождает чувство разочарования, от глубины которого зависит, насколько сильно пострадает эмоциональное состояние личности. Психологи утверждают, что растерянность и грусть от неудач – это естественная реакция. Но если человек чувствует это длительное время, то это превращается уже в проблему, которая неизбежно отражается на психике.

Фрустрация – это эмоциональное состояние, характеризующееся как травмирующее психику, имеющее целый спектр негативных последствий. На фоне глубокого разочарования возникает сильный дискомфорт, нередко перерастающий в депрессию. У человека постоянно наблюдается плохое настроение, у него меняется характер, появляется агрессия и неестественное поведение. Именно поэтому важно вовремя найти причины такого состояния и начать от него избавляться.

Причины фрустрации, признаки и последствия

Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов.

Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:

  • физические;
  • психологические;
  • биологические;
  • социальные.

К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических – отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации – старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины – это всё, что связано с общением с окружающими.

К основным признакам фрустрации можно отнести:

  • тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
  • чувства отчаяния и безысходности;
  • отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
  • раздражительность;
  • замкнутость.

Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения.

Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.

Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.

Рекомендации по избавлению от фрустрации

Теперь вы знаете, что это состояние значит в психологии, каковы его причины, симптомы и последствия. От фрустрации никто не застрахован, но если знать, как от этого избавиться, будет легче пережить разочарования. Воспользуйтесь такими советами:

  1. Посмотрите на себя со стороны. Часто полезно сменить ракурс. Иногда приходит понимание того, что цель была просто недостижимой.
  2. Взгляните снова на несбывшиеся ожидания и оцените их. Возможно они не настолько и важны для вас?
  3. Ставьте цели заново, формируйте свежие планы.  Если вы все же хотите добиться исполнения своих желаний, попробуйте начать сначала, хорошо продумав все. Возможно, вам нужно составить пошаговый план с оценкой сложности и возможности реализации каждого шага.
  4. Поставьте конечный срок. Попробуйте определить, сколько времени нужно на достижение цели, установите конечную дату, но при этом оставайтесь реалистом.
  5. Запаситесь терпением. Не нужно спешить, если цель действительно важна, можно и потерпеть.
  6. Подумайте об отдыхе. Когда мы выгораем и накапливаем эмоциональную усталость, это мешает нам решать задачи эффективно. Может вам нужен небольшой перерыв, хороший отдых, возвращение к любимым увлечениям?

Психологи отмечают, что фрустрация является признаком высокого интеллекта, так как люди, пребывающие в данном состоянии, умеют обдумывать причинно-следственные связи и анализировать. И из этого состояния можно извлечь пользу. Если вы понимаете, почему вас настигло такое эмоциональное состояние и как с ним справиться, вы можете направить возникшую энергию гнева в правильное русло, с другой стороны взглянуть на свои цели и действия и что-то изменить в лучшую сторону. Не позволяйте фрустрации угнетать вас! А если сложно справиться с негативными эмоциями, снова поставить цели и ступить на путь их достижения, делайте это вместе с Викиум. «Детоксикация мозга» поможет справиться с негативными эмоциями и настроиться на нужный лад, а «Курс на целеполагание» научит вас правильно ставить цели, успешно и быстро достигать их.

Читайте нас в Telegram — wikium

Фрустрация в психологии это определение эмоционального состояния, его опасность

Фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как состояние сильной неудовлетворённости, когда наши жизненно важные цели сталкиваются с сопротивлением, не сбываются, не оправдываются.

Фрустрация это простыми словами в психологии термин, который говорит о сильном душевном потрясении из-за невозможности решить проблему. Приведём пример. Завтра у вас свадьба, всё готово, вы волнуетесь и ждёте этот день. Но вечером ваш жених звонит и сообщает, что всё отменяется, он встретил свою школьную любовь и через месяц будет жениться на ней.

Таким образом, это жизненно важная цель для вас выйти замуж за любимого?

  • Да. Случилось сопротивление?
  • Да.  Цель не оправдалась?
  • Да. Вы не знаете, как жить дальше?
  • Тоже да.

Не стоит путать фрустрацию с неврозами, когда человек создаёт себе мнимые препятствия на пути к решению проблемы и страдает из-за этого. Например, вы хотите скинуть вес, уповаете на плохую генетику и отсутствия времени на спорт. Но в то же время приходите и на ночь поглощаете содержимое холодильника.

Важно! Фрустрация — это в психологии определение, когда человек не в силах самостоятельно справиться со своим состоянием, поэтому нужна помощь специалиста.

Признаки фрустрации

Перед началом разработки схемы действий и лечения нужно понять, какие признаки помогут распознать это явление:

  1. Наличие ситуации, которая спровоцировала сильный стресс и депрессию (смерть близкого человека, потеря работы, развод, серьезная или неизлечимая болезнь).
  2. Нарушение протекания практически всех познавательных и эмоциональных процессов индивидуума (систематическое ухудшение сна, плохая память, невнимательность, невозможность быстро сформулировать свою мысль).
  3. Длительное отсутствие интереса к тем событиям, которые ранее приносили удовольствие (шоппинг, встреча с друзьями, музыка, секс).

Это три симптома, которые должны стать поводом обращения к специалисту. Конечно, важно понимать, что есть категория людей, которые обладают повышенным уровнем чувствительности к происходящему. Они отличаются гиперболизированной мнительностью и тревожностью как систематическими процессами. Именно поэтому для них каждое негативное событие будет приводить к ощущению конца света. Распознать деформацию состояния пациента может только квалифицированный психолог, психотерапевт или психиатр. Первые два специалиста занимаются клиентами, у которых отсутствуют психологические заболевания.

 Чем опасна фрустрации

Важно понимать, что это нестандартная ситуация, когда все системы организма работают в режиме повышенной нагрузки. Разберем перечень обстоятельств, которые могут негативно влиять на организм человека с запущенными формами описываемого расстройства:

Психосоматические процессы

К сожалению, всё, что мы переживаем и чувствуем, переносится на наше физическое здоровья. Кроме того, переживания из-за возникшей ситуации могут провоцировать повышения давления, головные боли, снижение защитных сил организма (иммунитета).

Ухудшение социального взаимодействия

Человек, являясь социальным существом, неразрывно связан с окружающим миром прочными связями. Как писали выше, фрустрация ухудшает познавательные и эмоциональные процессы.

Человеку не интересна коммуникация и взаимодействия с другими людьми. Нарушен уровень познавательных процессов и качества памяти, а это провоцирует спад качества труда на работе. Сильный эмоциональный стресс способствует регулярным скандалам и конфликтам дома и на работе.

Невозможность решить проблему самостоятельно

Фрустрацию в психологии называют явлением, которое порождает само себя. Это значит, что вы не можете контролировать этот процесс, продолжая страдать. Каждое последующее событие в вашей жизни (даже если ранее оно носило нейтрально окрашенный характер) теперь вызывает новую порцию негатива. Организм, вырабатывая защиту от фрустрации, запускает механизм стрессового реагирования и на многие другие ситуации. Часто без помощи специалиста сложно разорвать этот замкнутый круг.

Суицидальные мысли или желание причинить сильную боль другим людям

Это крайняя степень проявления фрустрации, когда человек демонстрирует эгоистические направления, желая обратить на себя внимание. Часто именно это является причиной суицидов. Может быть так, что у пациентов возникает стремление перенести свою боль на других, причинив им вред, как материального, так и духовного характера.

Книги, которые можно почитать по фрустрации

Информированность о проблеме — это возможность понимать, что происходит для того, чтобы принимать правильные решения. Ниже подобран список книг, которые помогут узнать больше о процессе фрустрации и подобрать инструменты для её решения.

  1. Гримак Л. П. Общение с собой: Начала психологии активности, 2018.
  2. Налчаджан А. Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы и их генезис, 2013
  3. Романин А.Н. Основы психотерапии: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М., 1999
  4. Харченко В. К., Коренева Е. Ю. Язык фрустрации, 2007.

 

Автор публикации

0 Комментарии: 0Публикации: 31Регистрация: 13-10-2019

Фрустрация — что это такое простыми словами? Примеры фрустрации

Фрустрация — что это? Во-первых, существует два типа этого состояния: внутренний и внешний. Внутренняя фрустрация может возникнуть из-за проблем в выполнении личных целей, желаний, инстинктивных побуждений и потребностей или устранения ощущаемых недостатков, таких как отсутствие уверенности или страх перед социальными ситуациями. Конфликт, например, когда у вас есть конкурирующие цели, которые мешают друг другу, также может быть внутренним механизмом фрустрации и может создать когнитивный диссонанс.

Существует несколько способов, при помощи которых люди справляются с фрустрацией. Она может быть выражена в пассивно-агрессивном поведении, гневе или насилии, хотя она может также стимулировать положительные процессы благодаря вспыхнувшим усилиям и стремлениям. Этот широкий диапазон потенциальных результатов затрудняет определение исходной причины разочарования, поскольку ответы могут быть косвенными. Однако более прямой и общий ответ — это склонность к агрессии.

Особенности фрустрации

Фрустрация происходит из-за чувства неопределенности и неуверенности, которое проистекает из ощущения неспособности удовлетворить потребности. Если потребности отдельного человека блокируются, чаще возникают проблемы и состояние неудовлетворения. Когда эти потребности постоянно игнорируются или не удовлетворяются, гнев, депрессия, потеря уверенности в себе, раздражение, агрессия, а иногда и насилие, вероятно, пойдут следом. Потребности могут быть заблокированы двумя разными способами — внутренними и внешними. Внутренняя блокировка происходит в сознании индивидуума из-за отсутствия способности, уверенности, противоречивых целей и желаний и/или страхов. Внешняя блокировка происходит с человеком вне его контроля.

Предрасположенность

Некоторые люди предрасположены к этому чувству, что хорошо индексируется с точки зрения темперамента (расстройства), травм в подростковом возрасте и невротизма во взрослой жизни. Расстройство связано с перцепционными изменениями, включая изменения в восприимчивой привязанности отношений. Фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как злость при осознании своей беспомощности. Его можно считать одним из симптомов неврозов.

Характеристика фрустрации

Фрустрацию можно рассматривать как поведение, которое может иметь ряд последствий, в зависимости от психического здоровья человека. В положительных случаях она будет нарастать до уровня, который слишком велик для того, чтобы человек мог сдерживать ее или терпеть. В негативных случаях индивидуум может воспринимать источник разочарования вне своего контроля, и таким образом, расстройство будет продолжать расти, что в конечном итоге приведет к дальнейшему проблемному поведению (например, к насильственной реакции против мнимых угнетателей или противников). Для того чтобы всего этого избежать, нужно провести диагностику фрустрации.

Наказание и поощрение

Иногда происходит упорный отказ реагировать на новые условия, влияющие на цель, такие как удаление или изменение эмоционального барьера. Как указал Браун, суровое наказание может произвести эффект, абсолютно противоположный желаемому: «Либо фрустрация может производить эффект, противоположный эффекту поощрения, и таким образом препятствовать повторению действия или, действуя как расстраивающий агент, может привести к фиксации и другим симптомам расстройства. Из этого следует, что наказание является опасным инструментом при фрустрации, поскольку оно часто имеет последствия, которые полностью противоположны желаемым». Понятие фрустрации неотделимо от неудовлетворенности и разочарования, а потому наказание здесь бессильно.

Толерантность

Все люди могут испытывать эту эмоцию с одинаковой интенсивностью, ведь некоторые обладают природной толерантностью. Толерантность к фрустрации — что это? Это способность противостоять фрустрации при решении трудных задач. Наличие толерантности с низким уровнем фрустрации связано с явлением гнева, а более высокий уровень толерантности связан с более низкими уровнями гнева и более выраженным упорством в решении трудных задач. Например, ребенок с высокой степенью толерантности может справиться с повторяющимися проблемами и неудачами, не испытывая значительных фрустраций. Фрустрированный человек, в свою очередь, с детства будет испытывать эту эмоцию, даже когда занимается заданиями средней сложности.

Связь с агрессией

Гипотеза фрустрации-агрессии представляет собой теорию агрессии, предложенную Джоном Доллардом, Нилом Миллером, Леонардом Добом, Орвалем Маурером и Робертом Сирсом в 1939 году и далее развитую Нилом Миллером в 1941 году и Леонардом Берковицем в 1969 году. Теория утверждает, что агрессия является результатом блокирования или разочарования усилий человека по достижению цели.

При первом формулировании гипотеза утверждала, что фрустрация всегда предшествует агрессии, а агрессия является верным следствием расстройства. Два года спустя Миллер и Сирс вновь сформулировали гипотезу, чтобы предположить, что, хотя фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как потребность в ответе и утешении, проявление спонтанной агрессии является одним из возможных результатов этой самой фрустрации. Поэтому в переформулированной гипотезе было указано, что, хотя разочарование подсказывает поведение, которое может или не может быть агрессивным, любое агрессивное поведение является результатом эмоции, которой посвящена эта статья, что делает ее недостаточным, но необходимым условием для агрессии.

Причины насилия

Гипотеза пытается объяснить, почему некоторые люди становятся козлами отпущения. Она пытается дать объяснение причин насилия. Согласно Долларду и его коллегам, фрустрация — это «условие, которое существует, когда цель-ответ страдает от вмешательства извне», в то время как агрессия определяется как «действие, целью-ответом которого является повреждение организма (или суррогата организма)». Теория утверждает, что фрустрация вызывает агрессию, но когда источник разочарования не может быть устранен, агрессия переходит на невиновную цель. Например, если человек испытывает неуважение и унижение на своей работе, но не может отреагировать на это, опасаясь потерять работу, он может вернуться домой и рассердиться на свою семью. Эта теория также используется для объяснения беспорядков и революций, которые, как полагают, вызваны более бедными, а потому и более завистливыми слоями общества, которые могут выразить свое разочарование и гнев посредством насилия.

Критика

Поскольку, по мнению вышеупомянутых ученых, фрустрация в психологии — это лишь предтеча агрессии, их взгляды всегда подвергались беспощадной критике. В то время как некоторые исследователи критиковали гипотезу и предлагали смягчающие факторы между фрустрацией и агрессией, несколько эмпирических исследований смогли подтвердить эту теорию. В 1989 году Берковиц расширил гипотезу, предположив, что негативные аффекты и личные атрибуты играют важную роль в том, что фрустрация подталкивает к агрессивному поведению.

История

Сама гипотеза возникла в 1939 году в виде монографии, опубликованной Институтом человеческих отношений Йельского университета. Йельскими психологами, стоявшими за монографией, были Джон Доллард, Леонард Дуб, Нил Миллер, О. М. Моурер и Роберт Сирс. Книга основана на многих исследованиях, проведенных группой, которая затрагивала множество дисциплин, включая психологию, антропологию и социологию. Марксизм, психоанализ и бихевиоризм были использованы группой Йельского университета во время их исследований. Их работа «Разочарование и агрессия» вскоре получила подтвержденные данные для объяснения теорий агрессивного поведения. Их теория применима не только к людям, но и к животным. Книга вызвала разногласия по этому вопросу, в результате чего более 7-ми статей критиковали новую теорию. Некоторые ученые и практикующие психологи утверждали, что фрустрация — это вовсе не то, что было описано в книге. Многие социологи отказались от довольно строгого определения этой эмоции, а также того, как концепция фрустрации определяется сама по себе. К 1941 году Йельская группа изменила свою теорию после многочисленной критики и исследований, опубликованных другими психологами. Впоследствии многие пионеры в мире социальных наук модифицировали и довели свои знания до первоначальной теории.

В 1989 году Берковиц опубликовал статью «Гипотеза разочарования-агрессии: экзамен и реформация», в которой рассказывалось о несостоятельности эмпирических исследований, направленных на проверку гипотезы, а также на ее критику. Новая книга была дополнена многочисленными примерами фрустрации.

Берковиц предложил модификацию гипотезы, которая учитывала бы отрицательный аффект и индивидуальные характеристики каждого человека. Совсем недавно Брейер и Элсон опубликовали всеобъемлющий обзор теории фрустрации-агрессии. Авторы заявили, что, несмотря на достаточное количество эмпирических исследований, в которых исследуется связь между расстройством и агрессивным поведением, наблюдается снижение числа исследований, которые конкретно относятся к этой теории. Брейер и Элсон предлагают использовать гипотезу фрустрации-агрессии как теоретическую основу для литературы по агрессии и утверждают, что эта теория может иметь новые приложения для других областей, таких как медиапсихология.

С точки зрения нейрофизиологии

Некоторые исследования показали, что разочаровывающие и одинаково опасные события могут вызвать чувство агрессии. Это основано на том, что одна из наших нейронных систем отвечает за выполнение основных ответов на угрозу. Так получилось, что один из основных ответов этой системы — агрессия. Сигнал, посылающий эту эмоцию, следует от миндалины до гипоталамуса и, наконец, приходит к периакустическому серому веществу. Более детальные исследования показывают, что, когда кто-то находится под угрозой или расстроен некоторыми раздражителями, части нашей лобной коры, например орбитальная, медиальная и вентролатеральная лобная кора, работают в тандеме с нашей системой ответа на угрозу, располагающейся в амигдале-гипоталамусе. Проще говоря, угрожающие события генерируют больше вариантов действия в лобных областях коры головного мозга, которые затем передаются на амигдал-гипоталамус. Именно в этой базовой системе реагирования на угрозы принимается решение о том, какой ответ следует принимать, и основывается на информации, полученной от областей лобной коры.

Как уже упоминалось, существуют разные степени и ответы, которые могут иметь место у животного в результате фрустрирующего события. Это не мешает работать основным схемам на уровне нейронов и просто означает, что определенные стимулы генерируют больше возможностей действия, чем другие, и следовательно, генерируют также и более сильные реакции. Именно по этой причине животные изображают иерархию ответов в начале расстраивающего события. Например, когда воспринимаются низкие уровни опасности, система реагирования на угрозы вызывает оцепенение у животного. Более близкие объекты угрозы порождают акт бегства из своего окружения, и наконец, когда источник угрозы настолько близок, что побег больше не является вариантом, система схем угроз будет вызывать реактивную агрессию у животного. Это означает, что чем сильнее нас задевает раздражающий стимул, тем выше вероятность того, что наши основные системы реагирования будут активированы и, таким образом, приведут к определенному поведению соответственно.

Кроме того, некоторые исследования показали, что люди с повышенной восприимчивостью к расстройствам показали большую активность в этих участках мозга (амигдал-гипоталамус) в ответ на фрустрирующие события по сравнению с теми, у кого меньше восприимчивости. Это исследование показывает, что люди, которые легче расстраиваются, чем другие, проявляют большую активность в лобной коре в связи с активностью амигдало-гипоталамуса — системы, которая заставляет нас действовать агрессивно, учитывая достаточно сильный стимул. И только опытный психолог поймет, что это фрустрация, а не банальная злость или ярость.

Дальнейшие исследования

В одном из исследований Уильямса было изучено влияние раздражения и разочарования в игре и оценивалось, как эти факторы связаны с личностной агрессией. В его исследовании были собраны данные о 150 студентах мужского колледжа. Исследование состояло из двух фаз. Первая фаза длилась 45 минут и подразумевала работу в большой группе. На этом этапе участникам было предложено заполнить серию вопросников, в которых оценивались их игровые привычки и агрессия. Второй этап состоял из сеанса «один на один» с каждым участником. На этом этапе участники играли в видеоигры и были привязаны к одному из четырех условий:

  1. С жестоким контентом в режиме низкой/средней сложности.
  2. С жестоким контентом в режиме постоянной фрустрации (высокая сложность).
  3. С ненасильственным содержанием в легком режиме сложности.
  4. С ненасильственным содержанием в режиме постоянно фрустрации, т. е. на высоком уровне сложности.

В рамках поддержания максимально фрустрирующих условий участники были проинформированы о том, что их баллы будут сопоставляться с другими участниками и что более высокая производительность будет вознаграждена подарочной картой в размере 100 долларов США. Затем участники заполнили анкету, аналогичную первой. В конечном итоге это исследование показало, что воздействие жестокого контента повлияло на агрессивные реакции участников при игре в видеоигры. Психолог также обнаружил, что общие примеры фрустрации от геймплея были столь же впечатляющими, как и от агрессивных реакций других участников. Современная геймерская культура потому и является прекрасной возможностью для людей собраться вместе, поиграть во что-нибудь и выплеснуть накопившиеся эмоции.

Заключение

Уровень фрустрации сильно зависит не только от окружающих условий и объективных событий, но и от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека. На это влияют темперамент, воспитание, психическое здоровье и другие как врожденные, так и приобретенные качества. Тип фрустрации также зависит от этих факторов и не может быть объяснен исключительно внешними событиями.

Что такое фрустрация: определение в психологии

Автор Ирина Кирьянова На чтение 8 мин. Просмотров 246

Современная жизнь часто «радует» большими разочарованиями и крахом надежд. Многие люди, сталкиваясь с неожиданными проблемами, осознавая, что все их желания становятся недостижимыми, впадают в определенное психическое состояние — фрустрацию. Состояние фрустрации — что это такое, опасно ли оно и чем чревато для личности? Давайте, поговорим о хитростях человеческой души.

Фрустрация — негативное психическое состояние

Этиология феномена

В переводе с латинского слово «фрустрация» обозначает «тщетное ожидание». Такое состояние появляется, когда личность на пути к осуществлению драгоценных желаний, сталкивается с непреодолимыми препятствиями и понимает, что достижимое вдруг становится недостижимым.

Фрустрация может развиться при столкновении как с внешними барьерами, так и при возникновении внутриличностного конфликта.

Вред фрустрации

Находясь в состоянии фрустрации, человек переживает практически все негативные эмоции, присущие личности: злость, раздражение, отчаяние, бессилие, обиду. Чувство фрустрации отличается продолжительностью. Длительное ощущение подобных эмоций неблагоприятно сказывается на человеке и может привести к следующим состояниям:

  • дезорганизация личность;
  • повышение агрессивности и враждебности;
  • появления стойкого чувства неполноценности;
  • формирования серьезных психических нарушений;
  • развитие апатичного состояния с утратой интереса к жизни.

Этот феномен является травмирующим для человека. Состояние, при котором личность сталкивается с несоответствием желаемого и достижимого, вызывает у нее сильное психическое напряжение.

Фрустрация негативно сказывается на личности и ее окружении

Стремясь восстановить внутреннюю гармонию, баланс, человек решается на порой легкомысленные и опасные поступки.

Польза фрустрации

Но фрустрировать – это не всегда плохо и разрушающе для личности. Все зависит от природного склада характера. Этот феномен может приносить и пользу. Испытывая фрустрацию, сильный духом человек внутренне организуется и меняется в лучшую сторону. Злость, появляющаяся при неудачах, становится мотивирующей, дающей дополнительные силы для решения проблем.

Понятие фрустрации в психологии неразрывно связано с появлением мощных возможностей для прогресса личности.

Такое испытание формирует волю, воспитывает решительность и стойкость. Страх потерять что-либо становится яркой силой – пусковым крючком к возможности человека самореализовываться и достигать новые цели.

Фрустрация может приносить и пользу

Умение справиться с фрустрацией и победить ее – важное человеческое качество. Оно необходимо, чтобы человек умел оставаться позитивным (а значит и сильным) в любых жизненных передрягах.

Поведенческие модели при фрустрации

Психолог из США Сол Розенцвейг, долгое время изучавший феномен и давший подробное определение фрустрации, считал, что фрустрирующая ситуация имеет следующие типы поведения:

Экстрапунитивное. Развивается, когда фрустрирующая личность начинает обвинять в неудачах окружающих людей либо внешние обстоятельства. Поведение личности становится агрессивным и примитивным. В человеке просыпается стойкое, озлобленное упрямство, и он стремится добиться желаемого любыми целями.

Виды воздействия фрустрации на личность

Интрапунитивное. Эта разновидность феномена формирует развитие у личности аутоагрессии (самобичевание). Человек во всех бедах винит себя и очень страдает, проявляя подавленность и повышенную тревожность.

Интрапунитивная фрустрация опасна, она способна вызвать серьезный психологический диссонанс и привести к развитию стойких депрессий. Человек становится молчаливым, уходит в себя, ограничивается в общении.

Импунитивное. Наиболее щадящее проявление феномена. Импунитивная личность никого не обвиняет в неудачах. С присущим таким людям оптимизмом фрустрация воспринимается как незначительное и малозаметное событие.

Особенности реакций

Каждая личность индивидуальна. Люди отзываются на фрустрационные события совершенно по-разному. Их модели поведения зависят от возраста, присущего характера и тяжести самого события (виновника феномена). Психологи, изучая человеческие реакции, выделили следующее поведенческие реакции:

  1. Агрессивность. Наиболее распространенный отзыв человеческой психики. Агрессивные проявления могут быть направлены на людей или на окружающие вещи (ссора, конфликты, битье посуды).
  2. Взвинченность. Фрустриующий человек может прийти в состояние повышенного двигательного возбуждения. Человек совершает бессмысленные действия (крутит и дергает волосы, машет руками, бесцельно ходит по квартире).
  3. Безучастность. Часто бывает так, что взвинченное состояние провоцирует противоположную реакцию – апатичность. Личность становится вялой, такой человек может сутками лежать на диване, чувствуя себя полностью опустошенным.
  4. Бегство от реальности. Фрустрация, особенно у психологически слабой и мнительной личности, способна сформировать своеобразную защитную реакцию психики. Человек бежит от реальности, отказываясь воспринимать информацию, которая когда-то спровоцировала у него расстройство.
  5. Зацикленность. Такое проявление также зависит от врожденного упрямства и неспособности принимать неудачи. Человек зацикливается на чем-то. После проигрыша в лотерею покупает билеты снова и снова или многократно поступает в ВУЗ, где его не приняли. Даже после понимания, что эта профессия ему не так уж и нужна.
  6. Соматические нарушения. Сильный стресс, возникающий при фрустрации, провоцирует различные соматические нарушения со стороны вегетативной системы: головокружение, тошноту, головную боль. В серьезных случаях к человеку может прийти гипертонический криз, инфаркт, развиться язва.
  7. Саморазрушение. Фрустрация при неблагоприятном исходе может вызвать не только длительную депрессию, но и стать причиной увлечения алкоголем, наркотиками. Заставить человека слишком много есть или полностью отказаться от пищи. Личность, не в силах справиться с ситуацией, ищет утешение в ином. Итогом становится наркомания, алкоголизм, булимия, анорексия.

Причины фрустрации

К данному феномену причастен ряд следующих причин (их можно объединить в четыре крупные группы):

  1. Лишения. Они могут быть внутренними (нехватка знаний, опыта, мастерства) и внешними (безденежье).
  2. Потери. Такие причины также могут влиять на личность внешне (смерть близкого, финансовое разорение) и внутренне (инвалидность, тяжелое заболевание).
  3. Конфликты. Велик риск развития опасного феномена, когда личность испытывает некую длительную борьбу с самим собой либо с кем-то из людей, окружающих человека (соперничество, разность взглядов).
  4. Препятствия. Они становятся провоцирующими факторами, когда вызывают резкое несоответствие между ожидаемым и получаемым. Когда человек ощущает некую блокировку по причине рамок собственной морали, совести, существующих законов и социальных табу.

На развитие этого феномена непосредственно влияет и характер ситуации, важность того, что человеку получить не удается.

Причины фрустрации

Чем значимее и сильнее потребность и получение чего-то недостижимого, тем больше вероятность того, что личность столкнется с фрустрацией. По мнению психологов, фрустрация развивается особенно сильно, когда она блокирует потребность личности в самоуважении.

Фрустрацию могут спровоцировать даже незначительные ситуации и события. Для мнительных, вечно сомневающихся людей достаточно резкого негативного замечания от посторонних, отказ друга помочь в чем-то. Даже не вовремя ушедший автобус, на который опоздал человек, приводит к появлению фрустрационного поведения.

Любовная фрустрация

Одними из причин развития фрустрационной ситуации являются неудачи на любовном фронте. Ее отличительной чертой является наличие конструктивного эффекта (целенаправленные попытки изменения ситуации). Человек, страдающий от любовной фрустрации, ощущает усиленную тягу к отвергнувшему его объекту.

Эмоции личности при фрустрации

Любовная фрустрация – это эмоциональное состояние, характеризующееся как некая зависимость от лица противоположного пола, с которым разрушились отношения.  Действия личности чаще проявляются в крайне неадекватных поступках, появляется агрессивность, озлобленность, раздражительность. Человек становится зависимым от своего состояния, у него нарастает ощущение тревоги. Многие люди, обладающие силой воли, духовной зрелостью, справляются с этой ситуацией. Иные совершают противоправные действия, приводящие к преступлениям. Ломается жизнь обоих.

Диагностика проблемы

Чтобы распознать наличие у человека данного расстройства, психологи используют специально разработанные тесты. Тестирование также помогает определить способность человека противостоять стрессовым ситуациям и манеру его ответных реакций.

Главная задача психолога – не только помочь осознать пациенту, что у него развилась фрустрация, но и найти самые успешные пути выхода из такого состояния.

Как работает психолог. Специалист предлагает пациенту внимательно рассмотреть и проанализировать различные варианты ситуаций, которые могут произойти в жизни и дать им собственную оценку. Врач, внимательно следя за эмоциями и откликом человека, оценивает его внутреннее состояние. Одновременно понимая, как именно будет реагировать личность на фрустрацию.

Тесты, используемые психологом для определения фрустрации

Такие состояния – обыденные явления, с которым сталкивается каждый человек в жизни. Чтобы справиться с фрустрацией, следует воспринимать ее, как нечто неизбежное, как саму непредсказуемую жизнь. Что помогает в развитии таких способностей?

Борьба с фрустрацией

Если к человеку, испытывающему такое явление, подключаются тревожные симптомы: страх, депрессии, раздражительность, подавленность, к борьбе за гармоничное состояние подключаются медикаменты:

  • ноотропные препараты;
  • щадящие антидепрессанты;
  • растительные успокоительные средства.

Медикаменты могут помочь купировать лишь внешние проявления расстройства, но полностью избавить от проблемы не в силах. Фрустрация лечится с применением психотерапевтических методов.

Что такое фрустрация – это напряженное и длительное состояние эмоционального напряжения. Чтобы справиться с проблемой, следует обучиться справляться с самим собой: изменить мышление, скорректировать поведение и восприятие негативных ситуаций. Работа психолога направлена на:

  1. Улучшение внутреннего эмоционального состояния.
  2. Борьбу с возникающими психологическими зажимами.
  3. Развитие социальных навыков во взаимодействии с окружающими.

Можно ли самостоятельно выработать у себя такие качества? Напомним, что к фрустрации склонны люди с изначально слабым характером, мнительные и подверженные сомнениям. Своими силами воспитать у себя волевые качества и наладить жизнь способны лишь единицы.

При работе с проявлениями фрустрационного поведения лучше обратиться за помощью к опытному психологу. Специалист поможет человеку разобраться в истинных причинах появления психического синдрома и подберет оптимальный путь преодоления проблемной ситуации.

Фрустрация — это эмоциональное состояние характеризующееся как

Современная жизнь часто «радует» большими разочарованиями и крахом надежд. Многие люди, сталкиваясь с неожиданными проблемами, осознавая, что все их желания становятся недостижимыми, впадают в определенное психическое состояние — фрустрацию. Состояние фрустрации — что это такое, опасно ли оно и чем чревато для личности? Давайте, поговорим о хитростях человеческой души.


Фрустрация — негативное психическое состояние

Фрустрация: что это такое простыми словами?

Фрустрация (с латинского «обман», «крушение надежд», «неудача», «обманутые ожидания», «расстройство замыслов») – это специфическое состояние человеческого сознания, которое возникает в тот момент, когда желающий достигнуть поставленных целей или удовлетворить приоритетные потребности и/или желания человек сталкивается с тем или иным непреодолимым для него препятствием или препятствиями. Данные препятствия могут иметь как внешний, так и внутренний характер.

Если говорить о фрустрации простыми словами, то это один из видов эмоциональной реакции на отказ. Данное состояние человек начинает испытывать тогда, когда его намерения не соответствуют его возможностям. Если вы не можете дождаться того или иного события, которое имеет для вас огромное значение, но это событие не происходит вовсе или происходит не так, как вы ожидали, то вы можете впасть в состояние фрустрации.

Человек, который находится в состоянии фрустрации, в недалеком будущем столкнется с такими негативными и деструктивными последствиями этого состояния сознания, как депрессия, неверие в себя и свои собственные силы, полный упадок сил, обида, раздражение, печаль, горе и многое другое.

Фрустрация, являясь психическим состоянием сознания, характеризуется рядом первичных и вторичных эмоций. К первичным эмоциям относятся такие эмоции, как гнев, агрессия, ярость и злость. Первичные эмоции имеют довольно-таки поверхностный характер, поэтому через некоторые время они сменяются более глубокими и более или менее болезненными вторичными эмоциями.

Вторичные эмоции делятся на два вида: те, которые возникают при ухудшении сознания и те, которые возникают при улучшении сознания. К эмоциям, которые возникают при ухудшенном состоянии сознания, относятся такие эмоции, как тревога, страх, стыд, депрессия, паника, ужас. При улучшенном же состоянии сознания человек испытывает такие эмоции, как удовлетворение, радость, спокойствие, удивление, бодрость, любовь, растерянность и возбуждение, которое характеризуется отсутствием сексуальной подоплеки.

Агрессия и прочие первичные эмоции возникают у всех тех людей, которые погружаются в состояние фрустрации. Вторичные же реакции зависят от уровня эмоционального и умственного развития того или иного человека.

Если у человека низкий уровень эмоционального и умственного развития, то он будет испытывать те эмоции, которые возникают при ухудшенном состоянии сознания. Если же у человека высокий уровень умственного и эмоционального развития, то после первичных негативных эмоций он будет испытывать те вторичные эмоции, которые возникают при улучшенном состоянии сознания.

Специалисты утверждают, что люди, уровень эмоционального и умственного развития которых не является высоким, по сравнению с более развитыми в этом плане людьми, намного сильнее и болезненнее переживают агрессию и прочие возникающие во время фрустрации первичные эмоции.

Так как качество жизни многих людей зависит от того, как именно они воспринимают и проживают собственные моменты фрустрации, то нет ничего удивительного в том, что эмоции имеют огромное влияние на их поведение. Это лишь подтверждает тот факт, что эмоции самым непосредственным образом влияют на нашу повседневную жизнь! Чтобы научиться контролировать собственные эмоции и правильно управлять ими, необходимо развивать эмоциональный интеллект.

Определение

В переводе с латинского языка термин «frustratio» означает «неудачная попытка», «невыполнение задуманного». В психологии этому слову дается следующее определение: «характерное состояние сознания, наступающее в случае невозможности удовлетворения человеком своих потребностей в реальных или потенциально возможных ситуациях».
Простыми словами, фрустрация – это несоответствие намерений индивида с его возможностями, вследствие чего он ощущает напряжение, раздражение, возможно отчаяние.

При любых ситуациях, в которых проявляется фрустрация, нарушается внутренняя гармония, и индивид пытается всеми возможными способами восстановить равновесие, и удовлетворить актуальную потребность.

Личность в психологии — что это?

Яркие примеры состояния фрустрации

Чтобы понять, в чем же заключается суть фрустрации как специфического состояния человеческого сознания, необходимо рассмотреть это понятие на примерах из реальной жизни.

Очень часто состояние фрустрации возникает в результате разных жизненных явлений (ссора с другом, неприятный разговор с коллегой, критичное и колкое высказывание от начальника, категоричный отказ близкого человека помочь в решении той или иной проблемы и т.д.). Некоторые же люди могут погружаться в состояние фрустрации и в том случае, если остановка общественного транспорта по каким-либо причинам отсутствует в привычном месте, приложение в телефоне внезапно отказалось открываться, закончился любимый десерт в кондитерской. Вызывать состояние фрустрации у человека, уровень эмоционального и умственного развития которого далек от идеала, могут и многие другие виды незапланированных результатов действий, на которые более развитый в этом плане человек не обратит никакого внимания!

Пример №1. Андрей и будильник

В среду Андрей проснулся очень поздно, так как будильник, который он, ложась спать, точно заводил, почему-то не сработал. Открыв глаза и взглянув на время, Андрей понял, что испытывает небольшой стресс, а его сознание погружается в состояние фрустрации, ведь он запланировал на утренние часы несколько дел: оплатить коммунальные счета и встретиться с клиентом.

Почему Андрей начал испытывать состояние фрустрации? Дело в том, что сбой в работе будильника нарушил несколько потребностей мужчины, одной из которых была потребность сделать до обеда все то, что он запланировал.

Другими же нарушенными потребностями, которые вызвали состояние фрустрации у Андрея, являются потребность в безопасности (оплата коммунальных счетов) и потребность в социальном принятии (встреча с клиентом).

Пример №2. Максим и обед

Отправляясь на работу, Максим не позавтракал, так как точно знал, что во время обеденного перерыва он сможет нормально покушать. Но за 20 минут до начала долгожданного обеденного перерыва его посетил очень важный клиент, отказать которому в разговоре у Максима не было ни желания, ни возможности.

Встреча с клиентом затянулась, поэтому мужчина не успел пообедать. Максим начал испытывать легкую фрустрацию, ведь незапланированная беседа с клиентом помешала удовлетворить одну из базовых потребностей любого человека – потребность в пище!

Пример №3. Алина и энергетический напиток

Вечером Алина чувствует себя очень нервозно. Она понимает, что с её организмом происходит что-то странное, поэтому девушка чувствует себя неспокойно и испытывает состояние фрустрации. Почему?

Дело в том, что Алина, выполняя свои трудовые обязанности, позволила себе в обеденный перерыв выпить две баночки энергетика. Вещества, содержащиеся в энергетике, повысили не только уровень активности её головного мозга, но и уровень тревожности.

Девушка испытывает потребность в том, чтобы её организм находился в спокойном состоянии, экономил энергию и готовился к ночному отдыху, ведь рабочий день выдался тяжелым, поэтому она очень устала и хочет как можно быстрее уснуть. Наполненное же энергетическими веществами тело не может нормально расслабиться и отдохнуть. Из-за этого Алина испытывает раздражение и нервозность. Она плавно погружается в состояние фрустрации.

Пример №4. Николай и секс

У Николая сегодня выходной. Он весь день провел дома и с нетерпением ждал с работы жену. Когда супруга Николая вернулась домой, влюбленные поужинали, посмотрели новую серию любимого сериала, а потом просто дурачились, веселились, болтали и смеялись. В какой-то момент мужчина понял, что он начинает испытывать раздражение, уровень которого с каждой секундой все повышается и повышается. Что же произошло?

Николай погрузился в легкое состояние фрустрации, потому что его потребность в сексе не была удовлетворена. Уставшей на работе жене было достаточно веселой болтовни и совместного просмотра сериала, Коле же для удовлетворения его базовой потребности необходимы более активные действия.

Пример №5. Марина и низкая самооценка

Марина много времени потратила на выполнение важного проекта. Она не только не получила достойной оплаты за свой труд, но и не услышала ни одного хорошего или приятного слова из уст начальства. Девушка испытывает чувство раздражения и разочарования. Сознание Марины погружается в состояние фрустрации, ведь её социальная потребность в самоутверждении через финансы или других людей была проигнорирована.

Данная потребность возникает у людей с низкой самооценкой. У людей, самооценка которых не зависит от финансов или мнения других людей, есть потребность в саморазвитии, но отсутствует потребность в самоутверждении. Для удовлетворения потребности в саморазвитии индивиду достаточно заниматься любимым делом и понимать, что во время этого занятия он развивается и становится более мудрым человеком.

Пример №6. Олег и медитация

У Олега был очень насыщенный день, поэтому к вечеру он настолько устал, что у него уже совсем не осталось сил на медитацию. Мужчина просто ложится спать, но не может сразу же отправиться в царство Морфея, так как испытывает небольшое волнение. Почему же Олег, день у которого прошел достаточно хорошо, не испытывает спокойствия, а его сознание погружается в состояние фрустрации?

Дело в том, что мужчина не уделил время медитации, которая является для него достаточно важным аспектом его повседневной жизни. Для человека же, который занимается духовным развитием, удовлетворение духовных потребностей, в отличие от базовых физических потребностей, имеет первостепенное значение.

Формы

Выделяют 3 основные формы фрустрации:

  1. Экстрапунитивная форма – возникает, когда человек винит с своих неудачах внешние обстоятельства, людей и так далее. Из-за этого у него может возникнуть агрессия, аддиктивное поведение или депрессия.
  2. Интрапунитивная форма – для этой формы характерна аутоагрессия. В происходящем человек винит себя, испытывая злость и раздражение по отношение к самом себе.
  3. Импунитивная форма – происходящее человек считает стечением обстоятельств, неизбежностью.

Причины фрустрации

Основными факторами, которые вызывают фрустрацию, по праву можно назвать частоту возникновения препятствий, из-за которых человек не может удовлетворить свои потребности, нужды и желания, и его субъективное отношение к этим препятствиям и постигшим его неудачам. У психически здорового человека фрустрация возникает только в крайних случаях. Человека же, который потерял самоуважение и веру в свои силы, в состояние фрустрации могут погрузить самые незначительные события или изменения.

Если препятствия и неудачи вызваны теми или иными внешними факторами, то процесс адаптации к этим новым условиям будет проходить намного легче, чем процесс адаптации к тем новым условиям, которые вызваны внутренними причинами. Если фрустрацию вызывают какие-то внутренние причины, то без детального анализа сложившейся ситуации, выявления причин происходящего, соответствующих выводов и поиска оптимального решения человек может довести себя до нервного срыва или затяжной депрессии.

Существует несколько типов причин, которые провоцируют возникновения состояния фрустрации: биологические, физические, психологические, социокультурные.

К биологическим причинам возникновения фрустрации относятся разного рода болезни и физические расстройства, старость и недееспособность.

К физическим причинам фрустрации можно отнести ограничение свободы передвижения и дефицит финансовых средств.

К психологическим причинам возникновения фрустрации относятся недостаток опыта, нехватка знаний, проблемы в личной жизни, внешние и внутриличностные конфликты, проблемы сексуального характера, разорение, смерть близкого человека, разного рода потери.

К социокультурным причинам погружения человеческого сознания в состояние фрустрации относятся те принципы, которые не дают человеку возможности удовлетворить потребности и достичь желаемого. Это могут быть социальные конфликты, моральные ценности, законы, общественные установки, поиск смысла собственного существования и т.д.

Виды фрустрации

Фрустрация любого вида на начальном этапе заставляет человека испытывать безысходность, чувство разочарования и раздражительность. Он не может отстраниться от происходящего, так как все его внимание сфокусировано только на текущей ситуации, которая стала причиной возникновения фрустрации.

В зависимости от поведения человека, специалисты выделяют следующие виды фрустрации: враждебность, фиксация, рационализация, двигательная возбужденность, регрессия, апатия, смещение, депрессия, замещение.

Враждебность как вид фрустрации проявляется в форме нервозности или злости. Может являться как кратковременной вспышкой гнева, так и более длительным процессом, во время которого человек будет злиться, ругаться, нервничать и т.д.

Фиксация – вид фрустрации, который испытывают люди с высоким уровнем эмоционального и умственного развития. Человек детально анализирует сложившуюся ситуацию, делает определенные выводы и в будущем больше не совершает подобного рода ошибок.

Человек, испытывающий такой вид фрустрации, как рационализация, старается отыскать в сложившейся ситуации положительные стороны и последствия.

Если человек погружен во фрустрацию в виде двигательной возбужденности, то для него характерны быстрые перемещения по помещению и активная жестикуляция.

Фрустрацию в виде регрессии чаще всего испытывают пессимисты. Они сами себя настраивают на плач или любые другие серьезные переживания.

Апатия как вид фрустрации представляет собой состояние, когда человеку ничего не хочется делать и ничто не представляет для него интереса. Такие люди замыкаются в себе и бесцельно убивают свое время.

Испытывающий состояние фрустрации в виде смещения человек желает достичь поставленных целей при помощи более легких способов. Если такой индивид хочет купить мобильный телефон известного бренда, но у него нет достаточного количества денег, то он приобретет более дешевый и менее качественный аналог малоизвестного бренда.

Фрустрация в виде депрессии характеризуется значительным ухудшением настроения, постоянным стрессом и нервным перенапряжением. Выйти из этого состояния без помощи специалиста практически невозможно.

Если человек испытывает такой вид фрустрации, как замещение, то он всеми доступными ему методами пытается придумать другие способы удовлетворения его потребностей. Такой человек не будет плакать или отчаиваться, если опоздает на поезд, а пойдет и купит билет на другой поезд или же полетит самолетом.

Симптомы

Заподозрить фрустрацию можно по следующим признакам:

  • Агрессивность – характерный симптом. Агрессия может быть направлена на окружающее –то, что мешает достичь цели, безадресно – по отношению ко всем в целом или на себя самого – самоагрессия.
  • Двигательное возбуждение – в таком состоянии человек не может оставаться на одном месте, он бегает, кричит, плачет, монотонно раскачивается и так далее.
  • Апатия – периоды возбуждения и агрессии могут сменяться полной или частичной апатией. В эти периоды человека перестает интересовать что-либо, он отказывается от общения, развлечений.
  • Негативизм – человек не желает слушать и воспринимать не нравящуюся ему информацию.
  • Фиксация – «зацикленность» на невозможности получения чего-либо мешает людям с фрустрацией находить другие выходы из ситуации или просто «отпустить» ситуацию.
  • Общее ухудшение состояния – стресс и фрустрация могут привести к истощению нервной системы и общему ухудшению состояния. Бессонница, головные боли, снижение работоспособности, повышение артериального давления часто сопровождают это состояние.
  • Аддиктивное поведение – социальная фрустрация часто приводит к употреблению спиртных напитков, наркотиков или токсикомании.
  • Депрессия – нереализованные потребности может стать причиной депрессии. Так экзистенциальная фрустрация у людей среднего возраста или любовная фрустрация у молодых людей часто приводит к депрессивному состоянию.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Речевая агрессия — природа возникновения и способы справиться

Как выйти из состояния фрустрации?

Для начала вам нужно понять, что полностью избежать состояния фрустрации не получится, так как оно является автоматической реакцией защитного механизма нашего организма. Можно только заниматься собственной подготовкой, чтобы выход из этого состояния был для вас менее негативным и не таким болезненным. Для этого необходимо постоянно духовно расти, заниматься личностным развитием и обретать новые знания.

Чтобы выйти из гнетущего состояния фрустрации, которое деструктивно влияет не только на психику, но и на физическое здоровье, необходимо посмотреть на сложившуюся ситуацию со стороны и попробовать оценить её объективно. Если самостоятельно сделать это не получается, то следует обратиться за помощью к близкому человеку, мнению которого вы доверяете.

Проанализируйте ситуацию и ответьте себе честно, сможете ли вы достичь желаемого результата. Не стоит превращаться в Дон Кихота, который воевал с ветряными мельницами! Если вы понимаете, что удовлетворение той или иной вашей потребности является задачей не из легких, которая практически не имеет шансов на реализацию, то стоит посмотреть правде в глаза и перестать жить в иллюзиях. Если же вы четко осознаете, что сможете достичь поставленных перед собой целей, то займитесь определением их важности.

Определяя важность поставленных целей, хорошо подумайте о том, являются ли эти цели реально вашими. Очень часто человек, пытаясь решить ту или иную жизненную задачу, не понимает, что конкретно для него эта задача не представляет никакой ценности, ведь она была навязана ему извне родственниками, друзьями, социумом, модными веяниями и т.д. Проанализируйте свое отношение к вызывающим у вас чувство фрустрации потребностям и попытайтесь понять, станете ли вы более счастливым человеком, если сможете удовлетворить эти потребности. Если вы понимаете, что данные действия не помогут избавиться от чувства фрустрации, то вам необходимо заняться корректировкой этих потребностей или же найти для себя то новое желание, которое реально будет соответствовать вашему внутреннему миру.

Составьте личный план достижения той или иной поставленной цели. Займитесь расчетом всех своих ресурсов и распишите все этапы этого мероприятия так, чтобы вы могли заняться пошаговым выполнением данного плана.

Обязательно определите дату, до наступления которой вам необходимо добиться поставленных перед собой целей. Делайте это очень грамотно и с некоторой поблажкой к самому себе, иначе есть риск взять на себя слишком много и вогнать себя в фрустрацию еще больше.

Вам необходимо осознать, что всему свое время. Ни одно важное решение не принимается за несколько секунд, как и ни одно значительное событие или изменение в вашей жизни не может просто взять и в одночасье произойти.

Наберитесь терпения! Тренируйте силу воли, занимайтесь саморазвитием и самосовершенствованием, работайте над собой и своими ошибками: запишитесь в тренажерный зал, начните медитировать, практикуйте аскезы, читайте аффирмации, знакомьтесь с азами тантрического секса и т.д. Отдавайте предпочтение тем духовным практикам, которые лучше всего соответствуют вашей внутренней философии! Как только Вселенная поймет, что вы готовы к тому или иному изменению, то это изменение обязательно произойдет в вашей жизни.

Чтобы выйти из состояния фрустрации с минимальными потерями, необходимо пересмотреть и текущий образ жизни. Научно доказано, что люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, погружаются в состояние фрустрации намного реже, чем люди, которые ведут малоподвижный и нездоровый образ жизни!

Поэтому пересмотрите свой рацион, откажитесь от высококалорийной пищи и алкогольных напитков, замените вредные продукты питания полезными аналогами: вместо конфет ешьте фрукты, вместо сладкой газировки или энергетика пейте травяной чай и т.д.

О пользе полноценного ночного отдыха сказано немало, поэтому не забывайте совершать неспешные прогулки перед сном, откажитесь от использования гаджетов за 1,5−2 часа до отхода ко сну, пейте на ночь успокаивающие травяные чаи, читайте специализированную литературу и т.д.

Если самостоятельно выйти из состояния фрустрации у вас не получается, то не бойтесь обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту, который обязательно поможет вам не только разобраться с вашими мотивациями, желаниями и целями, но и сделает все возможное, чтобы вывести вас из депрессивного и апатичного состояния!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение


Как избавиться от фрустрации?

Все люди периодически подвергаются фрустрации, и для роста личности полезно умение эффективной борьбы с возникающим напряжением. Индивиду необходимо самостоятельно контролировать свое состояние. В настоящее время существует множества эффективных методик для корректировки фрустрационного поведение, помогающие освободить эмоциональную и физическую зажатость, повысить коммуникативные способности и улучшить когнитивное мышление.

Способы расслабления (медитация, глубокое дыхание при помощи диафрагмы, рассмотрение специальных изображений) уменьшают гнев и разочарование. Занятия спортом (например, йога) помогут избавиться от эмоциональных и телесных зажимов. После таких упражнений, человек чувствует себя лучше, расслабленнее и спокойнее.

Важно понимать, что от фрустрации вылечиться навсегда не получится, в жизни будет происходить что-то, что вызовет негативные эмоции. Человек не способен это предотвратить или как-то прогнозировать, но изменить свое отношение к таким жизненным ситуациям возможно.

Важно!

Если контролировать свое поведение в период фрустрации не получается, и оно отрицательно сказывается на важных жизненных сферах, следует обратиться к специалисту.

Анализ энергетики кризисных состояний. Часть III. //Психологическая газета

ФРУСТРАЦИЯ

14. Официальное определение понятия фрустрация. 

Понятию «фрустрация», в отличие от понятия «стресс», на внимание исследователей повезло значительно меньше. Работ посвящённых его анализу написаны единицы, неопределённость в понимании его сути похожа на море с небольшим островком, на котором Робинзоном приютился Розенцвейг со своим тестом. Фрустрацию (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание, расстройство) определяют в официальной литературе как состояние, возникающее вследствие реальной или воображаемой помехи, препятствующей достижению цели. То ли у автора этого определения все цели достижимы и он уже там, где «от каждого по его возможностям, каждому по его потребностям», то ли он весь во фрустрациях «как в шелках». Он явно не ведает, что пишет, но, как отмечает Ф. Василюк [1], большинство исследователей считает необходимыми признаками фрустрирующей ситуации: а) наличие сильной мотивированности достичь цель; б) наличие преграды, препятствующей этому достижению. То есть, считают аналогично. Однако, не смотря на то, что это мнение большинства, с таким определением согласиться невозможно, ибо под него подпадают, помимо прочего, и все те, кто находятся в состоянии стресса. С другой стороны, этим определением описывает также и ситуация невротического конфликта, известная как «не может, но очень хочет».

В английском языке слово frustration означает: а) расстройство, срыв (планов), б) крушение (надежд), в) разочарование. В этом его суть. Анализ этого кризисного состояния проведём на ситуации, которая моделирует весь процесс от старта и до финиша этого состояния.

15. Ситуация, моделирующая процесс фрустрациогенеза.

◙ Вернёмся в недавнее социалистическое прошлое. Выйдя в прекрасном настроении из своего НИИ, в котором сегодня вам выдали зарплату, вы увидели неподалеку очередь. Продавали очень красивую, очень вам нужную и очень дефицитную вещь. Денег у вас достаточно для того, чтобы её купить. Очередь относительно небольшая. Вы становитесь в конце. Очередь движется. Чем ближе вы подходите к прилавку, тем сильнее ощущаете себя обладателем заветной вещи. И вот вы уже перед продавцом с необходимой суммой денег в руке. Но продавец сообщает вам, что весь товар продан, что вам он не достался. В этот момент и возникает у вас то состояние, которое называют фрустрацией.

16. Возникновение фрустрации.

Анализируя приведенную ситуацию, мы находим, что для возникновения состояния фрустрации необходимы следующие условия:
а) наличие у человека субъективно значимой положительной потребности;
б) резкое падение субъективной оценки вероятности удовлетворения этой потребности, после возможного, но это не обязательно, подъёма. Смотри рис. 2.

Рис. 2. Изменение субъективной оценки вероятности удовлетворения потребности,
                                            завершающееся фрустрацией.

Следует обратить внимание на то, что вероятность удовлетворения потребности в данном примере менялась не объективно, а субъективно — в воображении человека. Объективно она сохранялась на изначально низком уровне, и была равна той вероятности, которая у человека была до встречи с очередью. На основании сказанного можно сделать вывод, что попадать в состояние фрустрации будут скорее те люди, которые склонны оценивать неопределённую ситуацию нереально, преувеличивающие свой шанс на успех. Подобной склонностью обладают эмоционально незрелые личности. Чаще это женщины, а не мужчины, дети, а не взрослые. Среди них могли бы оказаться и  неисправимые оптимисты, но субъективная оценка вероятности удовлетворения потребности у них не падает при любых поворотах, поэтому и фрустрация не возникает.  А вот пессимисты оказаться среди них не могут по определению. Разве что начинающие. Ибо у них субъективная оценка вероятности настолько низкая, что падать ей уже некуда.

17. Течение фрустрации.

Фрустрация начинается с резкого, бесконтрольного со стороны сознания эмоционального возбуждения, прямо пропорционального величине положительной потребности и величине (а также скорости) падения субъективной вероятности удовлетворения этой потребности.

Резкое падение вероятности удовлетворения значимой потребности создаёт для человека внезапно возникшую проблемную ситуацию. Эту ситуацию ещё можно отнести и к аффектогенным ситуациям. Продуцируется огромное количество энергии на решение этой, объективно нерешаемой проблемной ситуации. Поскольку рационального выхода из этой ситуации нет и быть не может, эта, фактически бесцельная энергия, находится в крайне неустойчивом состоянии и быстро разряжается в какой то случайной, иррациональной, энергетически насыщенной деятельности, напоминающей аффективную вспышку. Энергетическая разрядка служит псевдорешением этой проблемной ситуации. Здесь также возможны три (почти как у Розенцвейга) варианта.

Вариант I. Неотсроченная агрессия, направленная на окружающих, количественно пропорциональная неустойчивому субъективному представлению фрустрированного человека об их вине в сложившейся ситуации.
● Например, в данном случае фрустрированный человек кидается на продавца, который якобы припрятал часть товара под прилавком, и вырывает ему на голове волосы, разрывает верхнюю одежду, а также наносит ему лёгкие телесные повреждения. Агрессия может быть направлена и на покупателя, якобы купившего товар без очереди, и на мебель, т.е. на прилавок, стулья, зеркало. Фрустрированные поражением своей футбольной команды, некоторые болельщики переворачивают автомобили, бьют витрины магазинов и т.д. и т.п. 
Вариант II. Аутоагрессия, т.е. агрессия направленная на себя, выражающаяся в моральном мазохизме, в самообвинениях и в самобичевании, вплоть до самодеструкции — нанесении себе увечий или самоубийства.
● Примерный вариант для приведенного случая. Фрустрированный человек сосредотачивается на негативе, вспоминая о всех тех случаях, когда ему «не досталось», сравнивает себя с более удачливыми сотрудниками НИИ: «Все всё имеют. Мне же стоит стать в очередь, так товар сразу же кончается. Я неудачник, я конченный. И зачем только меня родили? Я так больше не могу. Это не жизнь. Кому она нужна?…»
Вариант III. Если разрядка не происходит по первому, либо по второму варианту, она,                        затягиваясь, становится относительно отсроченной. Человек находится среди людей в состоянии «крайне взвинченного». Объект, на который, спустя некоторое время, всё таки «выпадет» разрядка этой безадресной энергии, образовавшейся благодаря фрустрации, часто оказывается случайным, не имеющим ни малейшей связи с ситуацией, в которой произошла фрустрация. Разрядив агрессию на случайном объекте, человек сам не понимает, зачем он это сделал: «Попался, мол, под горячую руку». Но, и на это следует обратить внимание, безадресная энергия фрустрации никогда не является источником эмоционального напряжения, так как никогда её разрядка не блокируется. 

18. Защита от фрустрации.

Итак, фрустрация — это состояние эмоционального возбуждения, которое возникает у человека при неожиданном, резком крушении его надежды на реализацию значимой положительной потребности, либо при внезапной реализации значимой отрицательной потребности. Возникшая при этом безадресная энергия разряжается через иррациональную агрессию. Тем самым фрустрация может стать источником преступлений различной степени тяжести, вплоть до тяжкого. А поэтому фрустрация заслуживает негативной оценки и разработки мер по защите от возможности её возникновения.
После фрустрации бороться с ней поздно. Борьба с фрустрацией должна быть превентивной. Прежде всего, необходимо сделать человека неспособным оказываться в состоянии фрустрации. В случае необходимости — провести тренинг следующих его возможностей:
1. Умение обесценивать свои, даже значимые, потребности. Подобно тому, как это сделала Лиса в басне Эзопа «Лиса и виноград».
2. Умение критически оценивать свои шансы на успех — не страдает ли он их переоценкой?
3. Гибкости воли и принимаемых решений. Умение отказываться от намеченного при неблагоприятных обстоятельствах.
4. С другой стороны, необходимо следить за тем, чтобы своими непоследовательными действиями не фрустрировать своих сотрудников.

Показателен следующий пример:
● Рабочий три года подряд уходил в отпуск в зимний период. И вот, с КзоТом в руках, он убеждает мастера, что ему положен отпуск летом. Мастер соглашается. Вывешивается предварительный график отпусков. Рабочий удовлетворён — в этом графике он идёт в отпуск в июле. С гордостью оповещает всех своих знакомых, покупает путёвку на отдых в Крыму всей семьёй. Тем более, что у жены его, учительницы, отпуск всегда летом. Однако, за месяц до ухода в отпуск, вывешивается окончательный график отпусков, составленный уже начальником цеха, у которого есть свои понятия, кому когда идти в отпуск. В этом графике отпуск у рабочего в ещё относительно тёплом октябре. Рабочий пишет заявление на увольнение и ломает свой дорогостоящий станок. С мастером, который попытался его успокоить, завязывается драка, в результате которой мастер оказывается в больнице. Так психологически безграмотными действиями начальник цеха поставил под угрозу  работу участка, лишив участок станка, мастера и высоко квалифицированного рабочего.
5. Ещё очень важный момент. Необходимо чувствовать фрустрированность человека и быть достаточно дипломатичным, чтобы не оказаться тем случайным объектом, на котором он разрядит свою безадресную энергию фрустрации.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ  АФФЕКТ

19. Общепринятая точка зрения.

В целом, под физиологическим аффектом в практике понимают неконтролируемую сознанием разрядку возникающего в аффектогенной ситуации эмоционального напряжения.  Приводим официальное определение.

Физиологический аффект — это не выходящее за пределы нормы (т.е. не болезненное) эмоциональное состояние, представляющее собой кратковременную, стремительно и бурно протекающую эмоциональную реакцию взрывного характера, сопровождающуюся резким, но не психотическим, изменением психической деятельности. Причины, вызывающие состояние физиологического аффекта у человека, могут быть двоякого рода: во первых, обстоятельства угрожающие физическому существованию человека, т.е. прямая или косвенная угроза его жизни; во вторых — аффект может быть вызван поступками окружающих, затрагивающих самооценку человека, травмирующих его личность, причём, как подсудимого, так и близких ему людей. Ситуация является аффектогенной, если для личности она остроконфликтная и проблемная, т.е. задевающая до глубины души и субъективно неразрешимая. Точнее, аффектогенной может быть названа ситуация, характеризующаяся тем, что находящийся в ней человек должен обязательно действовать и испытывает в этом почти непреодолимую потребность, но подходящих способов действия не находит. Это противоречие и вызывает аффект. Если человек ясно видит возможности адекватного поведения, аффект не наступает. [7].

Это определение можно было начать словами: «Наблюдением со стороны проходящего мимо психолога замечено, что…» и дальше по тексту. Правильное в целом, это определение является чисто внешним, слишком общим, приблизительным, допускающим неоднозначное толкование. Выражаясь образно — с такой туфелькой Золушку не отыщешь. Половине девушек в сказочном королевстве эта туфелька окажется по ноге. Особенно много спекуляций возникает при решении вопроса — могло ли, установленное в уголовном деле, оскорбление вызвать аффект.

20. Аффектогенная ситуация.

Аффектогенная ситуация действительно начинается с ситуации угрозы. Однако (!), с угрозы не самоубийце, мазохисту, камикадзе, каскадёру, экстремалу, любителю острых ощущений. У этих категорий аффект невозможен. Угроза — это значит, что у человека резко возросла, приближаясь к р = 1, вероятность удовлетворения значимой отрицательной потребности, т.е. вероятность крупной потери — здоровья, жизни, имущества, желаемого места в обществе (формального, либо неформального), престижа и удовлетворявшей его самооценки. Это касается как самого человека, так и всего, на что он говорит «моё» — моя мать, моя жена, мой сын, мой земляк. Вспомним библейского Моисея, оказавшегося в аффектогенной ситуации, когда он увидел как египтянин мучает его земляка еврея. Угроза человеку потерять существенное для него является субъективной, но, для субъекта, эта потеря должна быть не предполагаемой, а реальной. И, в обязательном порядке, она должна осознаваться человеком. Кстати, объективная угроза жизни иногда субъективно не воспринимается как таковая, и человек абсолютно спокоен за минуту до своей гибели. Проблемная ситуация, с которой столкнулся человек в результате угрозы, должна требовать от него незамедлительного решения. Другими словами, угроза потери существенного не должна быть абстрактной, с неопределённым сроком исполнения. Человек должен осознавать, что лишение его существенного произойдёт неминуемо и через такое то время. Иными словами, ситуация должна быть для человека остроконфликтной. Это время должно быть достаточно коротким, чтобы исключить возможность поиска в течение этого периода социально приемлемого способа ликвидации этой угрозы, и самой ликвидации её, этим человеком. Угроза потери существенного, к тому же, должна возникнуть внезапно, неожиданно для него, чтобы человек не был готов к оперативному решению этой проблемной ситуации заранее. Возникшая не внезапно ситуация может стать аффектогенной если: а) личность уже не в состоянии откладывать решение проблемной ситуации, т.е. из просто конфликтной она переходит в разряд остроконфликтных; б) её интеллектуальные возможности не в состоянии решить проблемную ситуацию из за скованности предыдущим длительным эмоциональным напряжением (стрессом).

Аффектогенная ситуация может начинаться с тяжкого оскорбления, представляющего для человека угрозу потери той позиции в обществе, с которой у него связаны все его взаимодействия. Оскорбление должно приводить к унижению человека. Причём, унижение должно быть существенным. Однако здесь следует учесть и то, что унизить можно лишь того человека, который бессознательно уверен в своей низкой оценке, но искусственно поддерживает в своём окружении неадекватно более высокую. Именно потеря такой неадекватно завышенной самооценки и создаёт аффектогенную ситуацию. И оскорбление должно быть таковым, чтобы человек после него уже не мог вернуться в прошлое, значительно более приемлемое для него, состояние. Такая необратимая потеря «психологического капитала» и создаёт проблемную ситуацию, дающую резкий рост эмоционального напряжения, которое, в свою очередь, достигнув критического значения, разряжается иррациональной вспышкой. Кстати, если у человека самооценка адекватно высокая, то «вышибить его из седла» вербальной атакой, даже используя запрещённый приём «удара ниже пояса», невозможно. Правда, в этом случае оскорбляющий полностью изобличает себя в качестве врага оскорбляемого. И это, а не само «оскорбление», может привести к аффекту в том случае, если оскоблённый беззаветно любит оскорбившего. Вспомним песню «Крик птицы» Владимира Мулявина: «Я бы простил измену, если бы не любил». Или убийство в фильме «Мой нежный и ласковый зверь». В последнем случае «оскорбившая» даже не понимала, искренно рассуждая вслух, что её слова могли кого то оскорбить.
● Реальный пример из уголовной практики. Мужчина в первом браке взял себе в жёны женщину с ребёнком. Поэтому, решил он про себя, — их отношения должны быть асимметричными. Ситуация не изменилась и после того, как жена родила ему ребёнка. Муж уезжал из дому когда хотел и на сколько хотел, не считая себя обязанным ставить в известность об этом жену. Жене он изменял, но считал, что измена жены ему, как равносильная измене родине, должна быть исключена. Как то, вернувшись домой после  двухмесячного отсутствия, на следующий день, он уехал на своей машине на несколько часов к своим знакомым. Жена опять не знала — то ли он уехал на час, то ли на месяц. Вечером муж вернулся домой и, включив свет в прихожей, увидел через раскрытую дверь в спальню в своей семейной кровати обнажённую пьяную жену и голого знакомого сантехника. Вытолкав голого сантехника с одеждой в руках, пытавшегося собрать на полу рассыпавшуюся из кармана мелочь, за дверь, он принялся избивать жену. Как и как долго её бил, он не помнит. Почувствовав сильную усталость, он заставил падчерицу перестелить постель, в которой только что лежала его жена с сантехником, и лёг спать. Избитая жена лежала на полу и хрипела. К утру она скончалась.

Иногда, при аналогичных обстоятельствах, аффект может закончиться и самоубийством, или убийством с последующим самоубийством.    

Аффектогенная ситуация подобна стрессогенной тем, что обе они начинаются с того, что личность в них сталкивается с  субъективно неразрешимой проблемной ситуацией, с ростом эмоционального напряжения. Однако, в отличие от стрессогенной, в аффектогенной ситуации второй вариант первого этапа (самоубийство) случается крайне редко, а третий вариант и вовсе исключается по определению. На поиск выхода из этой проблемной ситуации продуцируется огромное, пропорциональное её значимости, количество энергии, которое не тратится, так как не известно на что её тратить, поскольку ситуация субъективно безвыходная. Накапливающаяся  энергия требует выхода — но, будучи заблокированной, создаёт нарастающее с каждой секундой эмоциональное напряжение. Блокада её от несанкционированной разумом разрядки испытывает с каждым мгновением всё большую нагрузку. Складывается ситуация «парового котла перед его взрывом». Время, которое потерпевший выделил подсудимому для решения ситуации неумолимо заканчивается. Блокада энергии аффекта, не выдержав нагрузки, разрушается, и, накопившаяся на решение проблемы энергия, тратится на, как правило, нерациональное, скорее псевдорешение, чем решение проблемной ситуации, на тот вариант защиты, который у человека является наиболее подготовленным опытом его предыдущей жизни, и, поэтому, пришедший в его голову первым. Например, подсудимый (им он становится несколько позже) хватает любой, попавший в поле зрения предмет, и начинает бить им потерпевшего, действуя «на поражение».

21. Физиологический аффект и особенности его разрядки.

Теоретически, путей разрядки накопившейся энергии аффекта пять: а) остолбенение; б) паническое бегство с места события; в) агрессия против виновного (виновных) или играющего его (их) роль, т.е. против создателя аффектогенной ситуации; г) погром; д) агрессия направленная против себя. Следует отметить, что виновный в создании аффектогенной ситуации определяется подсудимым субъективно, и не всегда верно.

Характер разрядки зависит от физических возможностей человека, находящегося в состоянии аффекта. Разрушения, производимые человеком физически более развитым, отличаются от аффективной разрядки человека хилого — пожилого, болезненного, субтильного. Лица, физически более сильные, наносят огромное количество ударов. Поэтому их действия часто ошибочно квалифицируют как совершённые с особой жестокостью. Более же слабые наносят один два удара, не более.

Как показывает практика, разрядка аффекта, вызванного угрозой жизни, продолжается до тех пор, пока потерпевший не прекратит активные действия, не прекратит демонстрировать свои агрессивные намерения. К сожалению, потерпевшие отказываются от своих агрессивных притязаний часто слишком поздно, после того, как уже получат тяжкие телесные повреждения, от которых на месте, или по дороге в медучреждение и «уходят в мир иной». Да и потерпевшие прекращают свои действия не сразу по получению сигнала, что им уже ничего не угрожает. Временной промежуток между получением такого сигнала и прекращением аффективной рязрядки прямо пропорционально величине неуверенности подсудимого в собственных силах. В случае аффекта вызванного оскорблением, разрядка продолжается до появления у подсудимого ощущения физического или морального истощения. Действия подсудимого при этом носят хаотичный, сумбурный характер.
В процессе разрядки энергии аффекта личность, как правило, теряет контроль не только над своими действиями, но и над своей мимикой. Поэтому свидетели, вспоминая, отмечают у подсудимых «необычные взгляды», «отсутствующие или искажённые лица». 

Страх и неуверенность в благополучном исходе конфликта не дают человеку, находящемуся в состоянии аффекта, бережно относиться к своей энергии. Часто (но не всегда!) подсудимый в процессе разрядки тратит больше энергии, чем он напродуцировал на решение проблемной ситуации, и поэтому, после снятия угрозы, оказывается в состоянии крайнего физического утомления, слабости, даже сонливости. Это состояние подсудимого оценивается в академической психологии как фаза релаксации физиологического аффекта.

Между оскорблением или возникновением угрозы подсудимому и началом его деструктивной защиты от обидчика проходит некоторое, относительно непродолжительное время. Исключением может быть остроконфликтная ситуация, в которой был оскорблен человек, перенёсший травму головного мозга. В этом случае эмоциональное напряжение, в силу инертности и склонности к застою, удлиняется. Иногда значительно. Именно в этот период, своего рода период выжидания, у подсудимого и происходит  рост эмоционального напряжения. Этот промежуток времени заполнен у него хаотичной деятельностью — мучительными, но безуспешными попытками найти «хороший» выход из создавшейся проблемной ситуации, стремлением понять ситуацию, т.е. решить её интеллектуально. При этом, как правило, наблюдается так называемое сужение сознания. Оно характеризуется тем, что человек в тот момент осознаёт лишь относительно узкий круг явлений, только ближайшие цели действий, непосредственно связанные с обстоятельствами его проблемной ситуации. Также при этом нарушается оценка временных интервалов. Когда времени не хватает, субъективно время летит во много раз быстрее. Невыносимое состояние субъективно длится для человека значительно дольше, чем на самом деле. Память приобретает мозаичный характер. Давая показания, подсудимый очень подробно описывает своё состояние, своё видение угрозы, но не может вспомнить многие существенные элементы события, подробности ликвидации им угрозы.

Следует обратить внимание на то, что аффективная разрядка не всегда происходит в виде превентивного уничтожения источника угрозы. Иногда она происходит в виде панического бегства с того места, где человек столкнулся с угрозой, из за которой оказался в состоянии аффекта. Человек может оказаться в состоянии аффекта не только от неправомерных действий другого человека, но и попав в зону разрушительного землетрясения, техногенной аварии, окружения противником, артобстрела либо авианалёта. В этом случае аффектогенная ситуация создаётся экстремальными обстоятельствами.

22. Обстоятельства благоприятствующие физиологическому аффекту.

Физиологический аффект — это попытка слабого решить конфликтную ситуацию в условиях дефицита времени методами сильного. Поэтому, в конфликте, в котором один из двух оказывается в состоянии аффекта, этим «оказавшимся в состоянии» будет, как правило, тот, кто послабее. «Более сильный» угрозу со стороны «более слабого» обычно снимает нормальным применением силы. Но и «более сильный» может оказаться в состоянии аффекта — если ему запрещено применять свою силу, или он сам себе установил такой запрет. Пример с такой относительно редкой ситуацией приведен в конце раздела.
Если слабому угрожает более сильный, или превосходящая его по силе группа, естественней для слабого была бы реакция бегства. В большинстве случаев именно так и происходит. Аффект же возникает тогда, а) когда нападающий сильный лишает такой возможности слабого; б) когда слабый обладает амбициозным характером; в) когда у слабого такая идея не успела возникнуть — либо из за дефицита времени, либо из за вязкости мышления, либо из за сниженного интеллекта. Позже, когда потерпевший уже убит, а подсудимого ожидает суд и несколько лет тюрьмы, он соглашается, что если бы он убежал — это было бы выгодней всем. И не понимает, почему эта идея не пришла в голову ему раньше.

Возникновению аффектогенной ситуации благоприятствуют следующие индивидуально психологические особенности личности подсудимого: а) эгоцентризм; б) завышенное самомнение; в) завышенные претензии к окружающим;  г) внутренняя неуверенность в собственных силах; д) интеллектуальная или физическая слабость. Значительно чаще в состоянии аффекта могут оказаться хронически больные, лица выздоравливающие после операции, женщины во время месячных, или после аборта, то есть все те, которые считают себя ситуативно ослабленными.

Судьбоаналитически, аффектогенная ситуация складывается следующим образом. Человек с переднеплановым Авелем, встречается с человеком, у которого Каин переднеплановый, и который демонстрирует желание его убить. Неадекватный ситуации переднеплановый Авель беспомощно отступает в человеке на задний план, а на его место выходит, скрывавшийся до этого на заднем плане Каин, и, нанеся свой неожиданный удар по агрессору, уничтожает Каина (потерпевшего), создавшего эту безвыходную аффектогенную ситуацию.

Эксперту психологу следует различать разрядку энергии физиологического аффекта от аффективной реакции. При аффективной реакции отсутствует аффектогенная ситуация, созданная неправомерными действиями потерпевшего. Потерпевший ведёт себя в рамках закона. Подсудимый сам накапливает в своей душе ненависть и злость и разряжает их на потерпевшего, обвинив последнего в оскорблении, хотя его действия и не выходили за рамки допустимого в общении людей. Судьбоаналитически, аффективную реакцию показывает человек с переднеплановым Каином, копившим в душе аффект злости, зависти, ревности и мести, и разрядившего этот аффект на случайного, не питающего к нему вражды, человека.

Патологический аффект, в отличие от физиологического, имеет патологический генезис, более тяжёлое течение, заканчивается почти полным физическим истощением, иногда сном на месте преступления с полной последующей амнезией. Диагностика патологического аффекта находится в компетенции эксперта психиатра, физиологического аффекта — эксперта психолога.

Установление того, что преступление было совершено в состоянии физиологического аффекта, значительно снижает вину подсудимого за совершённое преступление. Но всегда ли угроза жизни или нанесение тяжкого оскорбления автоматически должны заканчиваться физиологическим аффектом? Наш ответ — категоричное «нет». Только психолог, тщательным анализом исследуемого случая, в особенности анализом энергетики действующих в нём лиц, может дать окончательный ответ. Поэтому на психолога, проводящего судебно психологическую экспертизу ложиться особая ответственность, которую он может оправдать лишь только в случае глубокого понимания им природы энергетических состояний.
23.

Пример совершения убийства в состоянии аффекта:

Подсудимый Д., участник Великой Отечественной войны, отличался в поведении совестливостью, терпимостью, скромностью, доброжелательностью. Его жизнь, в целом, складывалась благополучно. На войне был контужен, имел награды. После учился, работал, дослужился до заместителя прокурора в военной прокуратуре республики. Выйдя на пенсию, начал работать в Госарбитраже. Женат. Жена очень красивая, но взаимопонимания с ней не было. Жена была доброжелательной, отзывчивой, но любившей уходить в ирреальный мир фантазии. Внешне их отношения вроде бы складывались нормально, но затем появилось внутреннее непринятие друг другом. У жены была склонность увлекаться объектами, возбуждающими чувственность. Любила «витать в облаках», но в общении с мужем была всегда непреклонной и настойчивой. Стремясь к самоутверждению, постоянно находилась в напряжённом состоянии. В такой нездоровой семейно психологической атмосфере росли их дети — старший Олег, младший Андрей. У родителей отсутствовало единство в оценке поступков их детей. Поэтому и у детей была неопределённость в самооценке. Старший Олег, в силу нереально завышенной самооценки, терпел одну неудачу за другой. Но не понимал, почему у него всё получается не так, как хочется. В своих неудачах винил окружающих, в основном своих близких, но только не себя. Когда об этом говорил его отец, это его раздражало до бешенства. Д. не мог смириться с тем, что развитие сына «катится по наклонной плоскости». В то же время Д. чувствует, что он не в состоянии исправить ситуацию, так как все его попытки повлиять на Олега блокировались «сердобольной» женой. Возникло состояние длительного эмоционального напряжения, которое усиливалось с каждым новым «подвигом» старшего сына. Особенно резко оно возросло после того, как сын осознал свою физическую силу, и стал на словесные упрёки отца отвечать физической агрессией. Отец, конечно, мог бы применить к сыну свою физическую силу и прекратить такие «вольности», но он, не желая вступать в конфликт с женой, наложил на себя запрет в использовании силы. Этим он как бы развязал руки сыну, который кидался на отца с кулаками, будучи уверенным, что отец не окажет сопротивление. Состояние стресса, в свою очередь, лишило поведение Д. гибкости, периодически стали возникать приступы аритмии.

День, который оказался для Олега последним, начался для Д. весьма удачно. На работе ему выделили служебный легковой автомобиль. Событие на работе «обмыли». После работы, в состоянии остаточного лёгкого опьянения, Д. с женой смотрели телевизор. Заходит Олег, в состоянии алкогольного опьянения средней степени, и грубой лексикой просит есть. Д., переживая из за того, что сын уже четыре месяца нигде не работает, начинает его стыдить. И, из за своего эмоционального напряжения, делает это, возможно, излишне резко. Слова отца больно бьют по неуверенной завышенной самооценке Олега, выбивая у него почву из под ног. Чтобы вернуть себе уверенность в завышенной самооценке, ему надо заставить отца замолчать. Развитие ситуации протекало по сложившемуся стереотипу, состоящему из двух этапов: а) отец обвиняет сына в безделье и паразитизме; б) сын набрасывается на отца с кулаками, благо отец «не даёт сдачи», заставляя того замолчать. Однако, в этот день, из за взаимного алкогольного опьянения, страсти накалились несколько сильнее, чем обычно. И, впервые, сын добавил к кулакам холодное оружие, взяв в руки садовую пилу. Этим он резко ухудшил положение отца, так как тому, занимающему престижный пост в Госарбитраже, появиться на работе с изуродованным лицом — это потерять всё. Но и оборона физической силой исключалось выработанным стереотипом.  Да и возникший приступ аритмии, вызвал, в свою очередь, ощущение физической слабости. Для Д. ситуация стала остроконфликтной, аффектогенной. Дальнейшие его действия носят характер хаотического поиска «хорошего» выхода из сложившейся ситуации. Он хватает телефон, пробуя дозвониться в милицию. Безуспешно. Забегает в другую комнату, в которой темно, поскольку уже вечер, а свет не включен. Секундой позже вспоминает, что в этой комнате хранится дробовик. Возникает мысль пугнуть сына дробовиком. Автоматическими движениями собирает и заряжает оружие, лежащими в коробке патронами (с мелкой дробью). В комнату влетает сын с садовой пилой в руках и направляется к отцу. Отступать тому уже некуда. Он предупреждает: «Стой! Стрелять буду!». Кричит мать: «Не подходи! Он тебя убьёт!». Но сын, уверовавший в свою безнаказанность, со словами: «Пусть стреляет!» идёт бить отца. Последняя надежда Д. на то, что ему удастся испугать сына ружьём, не оправдалась. Ситуация стала абсолютно безвыходной, время на её решение приближается к нулю. Палец сам нажимает на спусковой крючок. Дробь нарушает целостность сонной артерии. От обильного кровотечения Олег умирает на месте. Обессилевшего, в шоковом состоянии, Д. увозит «скорая помощь». Суд признал, что инкриминируемые ему действия Д. совершил в состоянии физиологического аффекта. 

ЛИТЕРАТУРА

1. Василюк Ф.Е. ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕЖИВАНИЯ. М. Изд. МГУ, 1984.
2. Вяткин Б.А. ТЕМПЕРАМЕНТ, СТРЕСС И УСПЕШНОСТЬ ДЕЯТЕЛЬ  НОСТИ СПОРТСМЕНА В СОРЕВНОВАНИЯХ. В сб.: Стресс и тревога в спорте. М. Изд. «Физкультура и спорт», 1983.
3. Джос В.В. ГИПОТЕТИЧЕСКАЯ СХЕМА УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБ  НОСТЕЙ. В сб.: Проблемы формирования социогенных потребностей. Тбилиси, 1974.
4. Джос В.В. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ СТРЕССА В СУДЕБНО  ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ. В сб.: Психология травматического стресса сегодня. Киев, 1992.
5. Зонди Л. УЧЕБНИК ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ ПОБУЖДЕНИЙ. Кишинёв, 1999.
6. Китаев Смык Л.А. ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА. М.: Наука, 1983.
7. Коченов М.М. ВВЕДЕНИЕ В СУДЕБНО ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЭКС  ПЕРТИЗУ. М.: Изд. МГУ, 1980.
8. КРАТКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ. М: Политиздат, 1985.
9. Лазарус Р. ТЕОРИЯ СТРЕССА И ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. В сб.: Эмоциональный стресс. М. 1970.
10. Мясищев В.Н. ДРУЖБА И ВРАЖДА В ИХ СОЦИАЛЬНО ПСИХОЛО  ГИЧЕСКОЙ ЗНАЧИМОСТИ. В сб.: Социальная психология личности. Л. Изд. ЛГУ, 1974.
11. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ. М.: Педагогика, 1983.
12. ПСИХОЛОГИЯ  ТРАВМАТИЧЕСКОГО  СТРЕССА СЕГОДНЯ. Тезисы докладов международной конференции. Киев 1992.
13. РОЛЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА В ГЕНЕЗЕ НЕРВНО ПСИХИ  ЧЕСКИХ И СОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Сб. Под ред. Вейна А.М. М. 1977.
14. Селье Г. СТРЕСС БЕЗ ДИСТРЕССА. М.: Прогресс, 1979.
15. Симонов П.В. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ. М.: Наука, 1981.
16. Скулачев В.П. РАССКАЗЫ О БИОЭНЕРГЕТИКЕ. М.: Молодая гвардия, 1982.
17. Спилбергер Ч.Д. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ТРЕВОГИ. В сб.: Стресс и тревога в спорте. М. Изд. «Физкультура и спорт», 1983.
18. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ КОРОВ ПРИ МАШИННОМ ДОЕНИИ. Сб. Под ред. Кокориной Э.П. Л.: Сельхозгиз, 1978.
19. Фрейд З. ПО ТУ СТОРОНУ ПРИНЦИПА УДОВОЛЬСТВИЯ. В сб.: «Я» и «ОНО», Книга I. Тбилиси: Мерани, 1991.
20. Фрейд З. «Я» И «ОНО». В сб.: «Я» и «ОНО», Книга I. Тбилиси: Мерани, 1991.
21. Фресс П. ЭМОЦИИ. В сб.: Экспериментальная психология. Выпуск V. М.: Прогресс, 1975.
22. Черноушек М. ПСИХОЛОГИЯ  ЖИЗНЕННОЙ СРЕДЫ. М.: Мысль, 1989.

I часть статьи вы можете прочитать здесь
II часть статьи — здесь

Владимир Васильевич Джос — глава судьбоаналитической школы СНГ, специалист в области семейно-брачного консультирования, психологии криминала, работы с проективными тестами,  типологического анализа и психологического консультирования, автор двух новых типологий, новых проективных тестов, практических руководств известных цветоаналитических тестов Люшера и Фрилинга, действительный член и участник последних съездов Международного общества Зонди (Сонди), переводчик и редактор «Учебника экспериментальной диагностики побуждений» Л.Зонди (Сонди) в трех томах, автор основ криминоатрии (науки о декриминализации общества).

Фрустрация: как человека «разрушают» разочарования и неудачи

Человек впадает в состояние фрустрации, когда болезненно переживает негативные ситуации, приводящие к разочарованию от несбывшихся надежд и ожиданий. Печаль, поникший взгляд, потеря интереса к привычным повседневным делам — именно это наблюдается у человека, испытывающего фрустрацию. Давайте рассмотрим подробнее данный вопрос и попробуем разобраться с тем, как помочь себе пережить сложный период.                                    
Что такое эмоциональная фрустрация?
Термин образовался от слова «frustratio», которое в переводе с латинского означает «тщетное или несбывшееся ожидание». Фрустрация — это простыми словами состояние психики, возникшее в результате сильного разочарования. Делая что-то, стремясь к чему-то, человек обладал определенными приятными ожиданиями, но они не сбылись, планы рухнули. Это порождает чувство разочарования, от глубины которого зависит, насколько сильно пострадает эмоциональное состояние личности. Психологи утверждают, что растерянность и грусть от неудач — это естественная реакция. Но если человек чувствует это длительное время, то это превращается уже в проблему, которая неизбежно отражается на психике.
Фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как травмирующее психику, имеющее целый спектр негативных последствий. На фоне глубокого разочарования возникает сильный дискомфорт, нередко перерастающий в депрессию. У человека постоянно наблюдается плохое настроение, у него меняется характер, появляется агрессия и неестественное поведение. Именно поэтому важно вовремя найти причины такого состояния и начать от него избавляться.    
Причины фрустрации, признаки и последствия

Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов. Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:
физические;
психологические;
биологические;
социальные.
К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических — отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации — старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины — это всё, что связано с общением с окружающими.    

К основным признакам фрустрации можно отнести:
тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
чувства отчаяния и безысходности;
отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
раздражительность;
замкнутость.
Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения. Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.
Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.    
Рекомендации по избавлению от фрустрации

Теперь вы знаете, что это состояние значит в психологии, каковы его причины, симптомы и последствия. От фрустрации никто не застрахован, но если знать, как от этого избавиться, будет легче пережить разочарования. Воспользуйтесь такими советами:
Посмотрите на себя со стороны. Часто полезно сменить ракурс. Иногда приходит понимание того, что цель была просто недостижимой.
Взгляните снова на несбывшиеся ожидания и оцените их. Возможно они не настолько и важны для вас?
Ставьте цели заново, формируйте свежие планы.  Если вы все же хотите добиться исполнения своих желаний, попробуйте начать сначала, хорошо продумав все. Возможно, вам нужно составить пошаговый план с оценкой сложности и возможности реализации каждого шага.
Поставьте конечный срок. Попробуйте определить, сколько времени нужно на достижение цели, установите конечную дату, но при этом оставайтесь реалистом.
Запаситесь терпением. Не нужно спешить, если цель действительно важна, можно и потерпеть.
Подумайте об отдыхе. Когда мы выгораем и накапливаем эмоциональную усталость, это мешает нам решать задачи эффективно. Может вам нужен небольшой перерыв, хороший отдых, возвращение к любимым увлечениям?
Психологи отмечают, что фрустрация является признаком высокого интеллекта, так как люди, пребывающие в данном состоянии, умеют обдумывать причинно-следственные связи и анализировать. И из этого состояния можно извлечь пользу. Если вы понимаете, почему вас настигло такое эмоциональное состояние и как с ним справиться, вы можете направить возникшую энергию гнева в правильное русло, с другой стороны взглянуть на свои цели и действия и что-то изменить в лучшую сторону. Не позволяйте фрустрации угнетать вас!    
Термин образовался от слова «frustratio», которое в переводе с латинского означает «тщетное или несбывшееся ожидание». Фрустрация — это простыми словами состояние психики, возникшее в результате сильного разочарования. Делая что-то, стремясь к чему-то, человек обладал определенными приятными ожиданиями, но они не сбылись, планы рухнули. Это порождает чувство разочарования, от глубины которого зависит, насколько сильно пострадает эмоциональное состояние личности. Психологи утверждают, что растерянность и грусть от неудач — это естественная реакция. Но если человек чувствует это длительное время, то это превращается уже в проблему, которая неизбежно отражается на психике.
Фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как травмирующее психику, имеющее целый спектр негативных последствий. На фоне глубокого разочарования возникает сильный дискомфорт, нередко перерастающий в депрессию. У человека постоянно наблюдается плохое настроение, у него меняется характер, появляется агрессия и неестественное поведение. Именно поэтому важно вовремя найти причины такого состояния и начать от него избавляться.    
Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов. Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:
физические;
психологические;
биологические;
социальные.
К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических — отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации — старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины — это всё, что связано с общением с окружающими.    
К основным признакам фрустрации можно отнести:
тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
чувства отчаяния и безысходности;
отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
раздражительность;
замкнутость.
Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения. Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.
Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.    
Теперь вы знаете, что это состояние значит в психологии, каковы его причины, симптомы и последствия. От фрустрации никто не застрахован, но если знать, как от этого избавиться, будет легче пережить разочарования. Воспользуйтесь такими советами:
Посмотрите на себя со стороны. Часто полезно сменить ракурс. Иногда приходит понимание того, что цель была просто недостижимой.
Взгляните снова на несбывшиеся ожидания и оцените их. Возможно они не настолько и важны для вас?
Ставьте цели заново, формируйте свежие планы.  Если вы все же хотите добиться исполнения своих желаний, попробуйте начать сначала, хорошо продумав все. Возможно, вам нужно составить пошаговый план с оценкой сложности и возможности реализации каждого шага.
Поставьте конечный срок. Попробуйте определить, сколько времени нужно на достижение цели, установите конечную дату, но при этом оставайтесь реалистом.
Запаситесь терпением. Не нужно спешить, если цель действительно важна, можно и потерпеть.
Подумайте об отдыхе. Когда мы выгораем и накапливаем эмоциональную усталость, это мешает нам решать задачи эффективно. Может вам нужен небольшой перерыв, хороший отдых, возвращение к любимым увлечениям?
Психологи отмечают, что фрустрация является признаком высокого интеллекта, так как люди, пребывающие в данном состоянии, умеют обдумывать причинно-следственные связи и анализировать. И из этого состояния можно извлечь пользу. Если вы понимаете, почему вас настигло такое эмоциональное состояние и как с ним справиться, вы можете направить возникшую энергию гнева в правильное русло, с другой стороны взглянуть на свои цели и действия и что-то изменить в лучшую сторону. Не позволяйте фрустрации угнетать вас!    

8 признаков, которых следует искать

Что такое разочарование?

Разочарование — это эмоциональная реакция на стресс. Это обычное чувство, которое каждый испытает в своей жизни. Некоторые люди испытывают разочарование в краткосрочной перспективе — например, долгое ожидание в продуктовом магазине — но для других разочарование может быть долгосрочным.

Стрессор может варьироваться в зависимости от человека, но некоторые общие факторы стресса, которые приводят к разочарованию:

  • Стресс на работе
  • Достижение цели, которую вы не можете достичь
  • Попытка решить проблему и не найти решения

Определение разочарования — это чувство раздражительности или гнева из-за неспособности чего-либо достичь.Постоянное разочарование может привести к множеству проблем в вашей жизни.

Если вы продолжаете преследовать цель без какого-либо результата, разочарование, которое вы испытываете, может привести к другим эмоциям, которые влияют на ваше благополучие и психическое здоровье, например:

Типы разочарования

Разочарование может происходить из внутренних или внешних источников. Полезная часть решения повседневных разочарований — это понять, является ли ваше разочарование внутренним или внешним.

Внутреннее разочарование

Это означает, что вы разочарованы собой или своей реакцией.Это может означать, что вы недовольны тем, как вы отреагировали на ситуацию.

Внешнее разочарование

При внешнем разочаровании фактор стресса или то, что вызывает ваше разочарование, находится вне вас. Это может означать такие вещи, как трата времени на пробки или препятствия на пути к чему-то, чего вы хотите достичь.

Изучение ситуации для определения причины разочарования может быть полезным первым шагом в решении вашей дилеммы.

Признаки разочарования

Разочарование может проявляться по-разному.Есть множество способов распознать разочарование. Люди, которые разочарованы, обычно становятся раздражительными и испытывают стресс.

Вот некоторые из типичных реакций разочарования:

  • Терять самообладание
  • Непрерывное движение тела, такое как постоянное постукивание пальцами и бесконечные вздохи
  • Сдаться, уйти
  • Чувство грусти или тревоги
  • Отсутствие уверенности в себе
  • Проблемы со сном
  • Обращение к наркотикам и алкоголю
  • Жестокое обращение с телом, голодание или нерегулярное питание

Длительное разочарование может быть тяжелым для организма.Симптомы длительного расстройства могут проявляться по-разному. Это может повлиять на все аспекты вашей жизни, даже на режим сна.

Чрезмерное разочарование может привести к кошмарам

Исследования показывают, что длительное разочарование в повседневной жизни также может привести к кошмарам.

Это может произойти, если разочарование заставляет вас чувствовать себя некомпетентным. Если ваши потребности в повседневной жизни не удовлетворяются, это также может привести к плохому сну и кошмарам.

Взаимосвязь между разочарованием и агрессией

Люди, которые переживают большое количество разочарований в своей жизни, также могут быть склонны к агрессивному поведению. Это разочарование может быть вызвано множеством факторов, от личных проблем до социальных проблем.

Разочарование также может привести к негативному разговору с самим собой, который вызывает негативную спираль мышления, ведущую к более агрессивному поведению. Расстроенное мышление может привести к негативному мышлению в других повседневных аспектах жизни, таких как вождение.Разочарование во время вождения может привести к агрессивным решениям на дороге, подвергая опасности себя и других.

Как справиться с разочарованием

Справляясь с разочарованием, важно найти корень проблемы. Эти чувства не исчезнут сами по себе, поэтому вам нужно выяснить, что их вызывает.

Вы можете начать с следующих шагов, чтобы определить причину вашего разочарования:

  • Расскажите о своих чувствах тому, кому вы доверяете. Говоря вслух, вы можете разобраться в своих чувствах, вместо того, чтобы держать их в себе.
  • Начать ведение журнала. Записывание своих чувств и переживаний поможет вам получить представление о происходящем и избавиться от разочарования. Это также полезный инструмент, когда вы хотите оглянуться назад и посмотреть, как далеко вы продвинулись.
  • Найдите альтернативный способ достижения цели или измените план.
  • Определите, что вы можете изменить, а что нет. Принятие ситуации может облегчить чувство разочарования, когда вы понимаете, что не контролируете то, что произошло.
  • Упражнения вырабатывают эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя выполненным и снимаете стресс.

Признание чувства разочарования — первый шаг к их преодолению. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с разочарованием и гневом, поговорите со специалистом или подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки.

Общие диагнозы психического здоровья — Психическое здоровье Миннесота

Обеспокоены своим психическим здоровьем или психическим здоровьем близкого человека? Анонимное обследование психического здоровья — один из самых быстрых и простых способов определить, испытываете ли вы симптомы психического расстройства.

Ниже приведены признаки и симптомы распространенных диагнозов психического здоровья. Чтобы узнать больше об исследованиях, лечении и методах лечения, щелкните ссылки под каждым диагнозом.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на то, как человек чувствует, думает и действует, и мешает повседневной жизни.

Признаки и симптомы депрессии включают:

  • Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
  • Чувство безысходности
  • Раздражительность
  • Чувство вины, никчемности или беспомощности
  • Потеря интереса к хобби или деятельности
  • Снижение энергии или усталость
  • Двигается или говорит медленнее, чем обычно
  • Чувство беспокойства
  • Затруднения с концентрацией, запоминанием или принятием решений
  • Проблемы со сном, раннее пробуждение или чрезмерный сон
  • Изменения аппетита
  • Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без очевидной физической причины
  • Мысли о смерти или самоубийстве

Не все, кто страдает депрессией, испытают все симптомы.Некоторые люди могут испытывать множество симптомов, в то время как другие могут испытывать лишь несколько симптомов. Чтобы диагностировать депрессию, симптомы, которые испытывает человек, должны присутствовать не менее двух недель.

Узнайте больше о депрессии:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это расстройство настроения, которое характеризуется периодами депрессии и периодами мании. Это вызывает сдвиги в энергии, уровне активности и способности выполнять повседневные задачи.

Признаки и симптомы депрессивного эпизода включают:

  • Чувство грусти, подавленности, опустошенности или безнадежности
  • Имея очень мало энергии
  • Снижение уровня активности
  • Проблемы со сном или слишком много сна
  • Чувство беспокойства или пустоты
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Изменения аппетита
  • Мысли о смерти или самоубийстве

Признаки и симптомы маниакального эпизода включают:

  • Чувство «приподнятого настроения», «приподнятого настроения» или приподнятого настроения
  • Имея много энергии
  • Имея повышенный уровень активности
  • Чувство нервозности или нервозности
  • Проблемы со сном
  • Говоря быстро
  • Чувство возбуждения или раздражения
  • Ощущение, будто их разум мчится
  • Рискованное поведение

Имеется четыре диагноза биполярного расстройства:

  • Биполярное расстройство I типа: характеризуется маниакальными эпизодами, которые длятся не менее 7 дней, или очень тяжелыми и депрессивными эпизодами, которые длятся не менее двух недель
  • Биполярное расстройство II типа: характеризуется набором депрессивных эпизодов и эпизодов гипомании (эпизоды менее тяжелой мании)
  • Циклотимическое расстройство (циклотимия): характеризуется набором гипоманиакальных и депрессивных симптомов, которые длятся не менее двух лет
  • Биполярное расстройство неуточненное: характеризуется маниакальными и депрессивными симптомами, но не соответствует критериям для другого диагноза

Подробнее о биполярном расстройстве:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется постоянным преувеличенным беспокойством и напряжением по поводу повседневных проблем, даже если для беспокойства нет особых причин.

Признаки и симптомы ГТР включают:

  • Беспокойство или ощущение разбитости или раздражения
  • Быть утомляемым
  • Затруднение с концентрацией внимания или потеря сознания
  • Раздражительность
  • Напряжение мышц
  • Сложность контролировать повседневные заботы
  • Зная, что они слишком беспокоятся
  • Невозможно расслабиться
  • Легко напугать
  • Проблемы с засыпанием или засыпанием
  • Постоянное чувство усталости
  • Трудно глотать
  • Дрожь или подергивание
  • Потливость или головокружение

Не все, страдающие ГТР, будут испытывать все симптомы.ГТР часто сосуществует с депрессией.

Узнайте больше о ГТР и других тревожных расстройствах:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР — это тревожное расстройство, которое развивается у некоторых людей после того, как они увидели или пережили событие, которое причинило серьезный вред или смерть или угрожало им. Симптомы обычно появляются в течение трех месяцев после травматического инцидента, но иногда появляются спустя годы после инцидента.

Признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:

  • Воспоминания — снова и снова переживая травму
  • учащенное сердцебиение или потливость
  • Плохие сны
  • Страшные мысли
  • Держаться подальше от мест или событий, которые напоминают о травме
  • Проблемы с запоминанием фрагментов травмирующего события
  • Легко напугать
  • Чувство напряжения или раздражение
  • Трудно заснуть
  • Потеря интереса к приятным занятиям
  • Искаженные чувства, такие как вина или обвинения
  • Вспышки гнева
  • Мысли о причинении вреда себе или другим

Эти симптомы естественно испытывать после травматического события.Если симптомы длятся более месяца и влияют на способность функционировать, это может быть посттравматическое стрессовое расстройство.

Подробнее о посттравматическом стрессовом расстройстве:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Методы поддержки и преодоления трудностей для студентов колледжей с посттравматическим стрессовым расстройством

Шизофрения и психоз

Шизофрения — это заболевание головного мозга, основным симптомом которого является психоз. Психоз — это состояние, при котором произошла некоторая потеря контакта с реальностью.Человек, страдающий психозом, может иметь проблемы с различением того, что реально, а что нет, в результате бреда, галлюцинаций или паранойи.

Симптомы шизофрении делятся на три категории — положительные, отрицательные и когнитивные:

Положительные симптомы включают психотическое поведение:

  • Галлюцинации: слышать или видеть то, чего нет
  • Заблуждения: иррациональные или сильные убеждения, которые человек считает истинными
  • Паранойя или чувство того, что за вами наблюдают
  • Возбуждение или необычное положение тела

К негативным симптомам относятся нарушения эмоций и настроения:

  • Плоский аффект
  • Чувство равнодушия или оцепенения
  • Изменение личности
  • Изменение личной гигиены и внешнего вида
  • Растущая отстраненность от социальных ситуаций
  • Иррациональный, сердитый или пугающий ответ близким
  • Неспособность уснуть или сосредоточиться

Когнитивные симптомы включают изменения памяти и мышления:

  • Плохое исполнительное функционирование: трудности с пониманием информации и принятием решений
  • Проблемы с фокусировкой или вниманием
  • Проблемы с рабочей памятью: проблемы с использованием информации сразу после ее изучения

Подробнее о шизофрении и психозах:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Мы можем ориентироваться: ресурсы для людей, страдающих психозом в Миннесоте

Пограничное расстройство личности (БЛД)

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется нестабильностью настроения, поведения, самооценки и функционирования.ПРЛ часто встречается с другими диагнозами психического здоровья, такими как расстройства настроения, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Признаки и симптомы ПРЛ включают:

  • Испытывает сильные эмоции и настроение, часто с которыми трудно справиться
  • Испытывает сильное настроение, которое быстро меняется
  • Периодическое, импульсивное и часто саморазрушительное поведение для регулирования сильных эмоций
  • Испытывать динамику взаимного давления в межличностных отношениях, характеризующуюся страхом как привязанности, так и покинутости
  • Попытки избежать реального или воображаемого отказа
  • Искаженное представление о себе или самоощущение
  • Хроническое чувство пустоты
  • Сильный гнев или проблемы с контролем гнева
  • Ощущение диссоциативных симптомов, таких как чувство оторванности от самого себя или наблюдение за собой извне
  • Переживание параноидальных мыслей
  • Самоповреждение, например порезы
  • Повторяющиеся суицидальные мысли и поведение

Подробнее о BPD:

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD)

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD), характеризуются периодическим употреблением алкоголя и / или наркотиков, которое вызывает значительные функциональные нарушения и проблемы со здоровьем.Признаки и симптомы SUD включают:

  • Употребление алкоголя или наркотиков, даже если причинен вред здоровью, работе или близким
  • Нарушение повседневной деятельности, например, поход на работу или учебу
  • Неспособность контролировать употребление алкоголя или наркотиков
  • Потребность в регулярном употреблении алкоголя или наркотиков для нормальной работы
  • Не заботится о внешности
  • Больше не занимаюсь любимым хобби или делом
  • Тайное употребление наркотиков или алкоголя

Подробнее о расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ:

Национальный институт психического здоровья

САМША

Психическое здоровье, Америка

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения характеризуются крайними нарушениями пищевого поведения, включая резкое снижение калорийности, очистительное поведение, переедание и беспокойство по поводу массы тела.Расстройства пищевого поведения являются серьезными заболеваниями и не связаны с образом жизни.

Распространенные расстройства пищевого поведения включают нервную анорексию, нервную булимию, переедание и компульсивное переедание.

Подробнее о расстройствах пищевого поведения:

Программа Эмили

Национальный институт психического здоровья

Психическое здоровье, Америка

Состояние скуки: разочарование или угнетение?

  • Эйкен, Л. С., & Вест, С.Г. (1991). Множественная регрессия: тестирование и интерпретация взаимодействий . Ньюбери Парк: Сейдж.

    Google ученый

  • Барбелет, Дж. М. (1999). Скука и социальное значение. Британский журнал социологии, 50 , 631–646.

    Артикул Google ученый

  • Бармак, Дж. Э. (1938). Влияние бензедрина сульфата (бензилметилкарбинамина) на скуку и другие факторы. Журнал психологии, 5 , 125–133.

    Артикул Google ученый

  • Барретт Л. Ф. и Рассел Дж. А. (1998). Независимость и биполярность в структуре токового воздействия. Журнал личности и социальной психологии, 74 , 967–984.

    Артикул Google ученый

  • Брем, С. С., и Брем, Дж. У. (1981). Психологическое реактивное сопротивление: теория свободы и контроля .Нью-Йорк: Academic Press.

    Google ученый

  • Bruursema, K., Kessler, S. R., & Spector, P. E. (2011). Плохое поведение скучающих сотрудников: взаимосвязь между скукой и непродуктивным поведением на работе. Работа и стресс, 25 , 93–107.

    Артикул Google ученый

  • Кэрролл Б. Дж., Паркер П. и Инксон К. (2010). Уклонение от скуки: неожиданный толчок к лидерству? Human Relations, 63 , 1031–1049.

    Артикул Google ученый

  • Карвер, С. С. (2004). Саморегуляция действия и аффекта. В книге Р. Ф. Баумейстера и К. Д. Вохса (редакторы), Справочник по саморегулированию: исследования, теория и приложения (стр. 13–39). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Карвер, С. С., и Шайер, М. Ф. (1990). Истоки и функции положительного и отрицательного аффекта: взгляд на процесс управления. Психологический обзор, 97 , 19–35.

    Артикул Google ученый

  • Кук, К., Хит, Ф., Томпсон, Р. Л., и Томпсон, Б. (2001). Надежность оценок в веб- или интернет-опросах: ненумерованные графические рейтинговые шкалы по сравнению со шкалами типа Лайкерта. Образовательные и психологические измерения, 61 , 697–706.

    Артикул Google ученый

  • Кроуфорд, Э.Р., ЛеПин, Дж. А., и Рич, Б. Л. (2010). Связывание требований к работе и ресурсов с вовлеченностью и выгоранием сотрудников: теоретическое расширение и метааналитический тест. Журнал прикладной психологии, 95 , 834–848.

    Артикул Google ученый

  • Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: Психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

    Google ученый

  • Деци, Э.Л., Еграри, Х., Патрик, Б. С., и Леоне, Д. Р. (1994). Содействие интернализации: перспектива теории самоопределения. Журнал личности, 62 , 119–142.

    Артикул Google ученый

  • Деци, Э. Л., и Райан, Р. М. (2000). «Что» и «почему» для достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Психологический опрос, 11 , 227–268.

    Артикул Google ученый

  • Демерути, Э., Баккер, А. Б., Нахрейнер, Ф., и Шауфели, В. Б. (2001). Модель эмоционального выгорания с точки зрения требований к работе и ресурсов. Журнал прикладной психологии, 86 , 499–512.

    Артикул Google ученый

  • Дрори А. (1982). Индивидуальные различия в склонности к скуке и эффективности работы на работе. Психология персонала, 35 , 141–151.

    Артикул Google ученый

  • Иствуд, Дж.Д., Фришен, А., Фенске, М. Дж., И Смилек, Д. (2012). Незанятый ум: определение скуки с точки зрения внимания. Перспективы психологической науки, 7 , 482–495.

    Артикул Google ученый

  • Эверс, А., Ван Влит-Малдер, Дж., & Грут, К. (2000). Documentatie van test en testresearch в Нидерландах [Документация тестов и тестовых исследований в Нидерландах] . Ассен: Ван Горкум.

    Google ученый

  • Фальман, С.А., Мерсер-Линн, К. Б., Флора, Д. Б., и Иствуд, Дж. Д. (2013). Разработка и обоснование многомерной шкалы состояния скуки. Оценка, 20 , 68–85.

    Артикул Google ученый

  • Фармер Р. и Сандберг Н. Д. (1986). Склонность к скуке — развитие и корреляты новой шкалы. Журнал оценки личности, 50 , 4–17.

    Артикул Google ученый

  • Фаул, Ф., Эрдфельдер, Э., Ланг, А.-Г., и Бюхнер, А. (2007). G * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Методы исследования поведения, 39, , 175–191.

    Артикул Google ученый

  • Фенихель О. (1951). О психологии скуки. В D. Rapaport (Ed.), Организация и патология мышления (стр. 349–361). Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета.

    Google ученый

  • Фишер, К. Д. (1993). Скука на работе: заброшенная концепция. Human Relations, 46 , 395–417.

    Артикул Google ученый

  • Фишер, К. Д. (в печати). Интерес и скука на работе. В Х. М. Вайсс (ред.), Справочник по рабочим установкам и влиянию . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

  • Фокс, С., Спектор П. Э. и Майлз Д. (2001). Контрпродуктивное рабочее поведение (CWB) в ответ на рабочие стрессоры и организационную справедливость: некоторые тесты посредников и модераторов на автономность и эмоции. Журнал профессионального поведения, 59 , 291–309.

    Артикул Google ученый

  • Фрид Ю. и Феррис Г. Р. (1987). Действительность модели характеристик работы: обзор и метаанализ. Психология персонала, 40 , 287–322.

    Артикул Google ученый

  • Фроне М. Р. (1998). Предикторы производственного травматизма среди работающих подростков. Журнал прикладной психологии, 83 , 565–576.

    Артикул Google ученый

  • Игра, А. М. (2007). Как справиться со скукой на рабочем месте: последствия для здоровья, безопасности и персонала. Обзор персонала, 36 , 701–721.

    Артикул Google ученый

  • Гарнефски, Н., Kraaij, V., & Van Etten, M. (2005). Специфика отношений между стратегиями регуляции когнитивных эмоций подростков и интернализующей и экстернализирующей психопатологией. Journal of Adolescence, 28 , 619–631.

    Артикул Google ученый

  • Гейвиц, П. Дж. (1966). Структура скуки. Журнал личности и социальной психологии, 3 , 592–600.

    Артикул Google ученый

  • Гетц, Т., & Френзель А.С. (2006). Феноменология скуки в школе. Zeitschrift für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie, 38 , 149–153.

    Артикул Google ученый

  • Гетц, Т., Френзель, А. К., Холл, Н. К., Нетт, У. Э., Пекрун, Р., и Липневич, А. А. (2014). Типы скуки: метод выборки опыта. Мотивация и эмоции, 38 , 401–419.

    Артикул Google ученый

  • Голдберг, Ю. К., Иствуд, Дж. Д., Ла Гуардия, Дж., И Данкерт, Дж. (2011). Скука: эмоциональное переживание, отличное от апатии, ангедонии или депрессии. Журнал социальной и клинической психологии, 30 , 647–666.

    Артикул Google ученый

  • Хакман, Дж. Р., и Олдхэм, Г. Р. (1980). Редизайн работ .Читает: Эддисон-Уэсли.

    Google ученый

  • Хаггер, М. С., и Чатзисарантис, Н. Л. Д. (2009). Интеграция теории запланированного поведения и теории самоопределения в поведении, связанном со здоровьем: метаанализ. Британский журнал психологии здоровья, 14 , 275–302.

    Артикул Google ученый

  • Харью, Л. К., Хаканен, Дж. Дж., И Шауфели, В.Б. (2016). Может ли создание рабочих мест уменьшить скуку на работе и повысить вовлеченность в работу? Трехлетнее панельное исследование с перекрестным лагом. Журнал профессионального поведения, 95–96 , 11–20.

    Артикул Google ученый

  • Харрис, М. Б. (2000). Корреляты и характеристики склонности к скуке и скуки. Журнал прикладной социальной психологии, 30 , 576–598.

    Артикул Google ученый

  • Айронсон, Г., Фройнд, Б., Штраус, Дж. Л., и Уильямс, Дж. (2002). Сравнение двух методов лечения травматического стресса: исследование EMDR и длительного воздействия на уровне сообщества. Журнал клинической психологии, 58 , 113–128.

    Артикул Google ученый

  • Карасек Р. А. (1979). Требования к работе, свобода принятия решений и умственное напряжение: последствия для изменения структуры работы. Administrative Science Quarterly, 24 , 285–308.

    Артикул Google ученый

  • Касс, С.Дж., Воданович, С. Дж., И Каллендер, А. (2001). Скука, связанная с состоянием: отношение к прогулам, продолжительности пребывания в должности и удовлетворенности работой. Журнал бизнеса и психологии, 16 , 317–327.

    Артикул Google ученый

  • Ли, Т. У. (1986). На пути к разработке и проверке меры скуки на работе. Бизнес-журнал Манхэттенского колледжа, 15 , 22–28.

    Google ученый

  • Лондон, H., Schubert, D. S. P., & Washburn, D. (1972). Повышение вегетативного возбуждения от скуки. Журнал аномальной психологии, 80 , 29–36.

    Артикул Google ученый

  • Лукиду, Л., Лоун-Кларк, Дж., И Дэниелс, К. (2009). Скука на рабочем месте: больше, чем однообразные задания. Международный журнал обзоров менеджмента, 11 , 381–405.

    Артикул Google ученый

  • Лучман, Дж.Н., и Гонсалес-Моралес, М. Г. (2013). Требования, контроль и поддержка: метааналитический обзор взаимосвязей рабочих характеристик. Journal of Professional Health Psychology, 18 (1), 37.

    Статья Google ученый

  • Манн С. (2007). Бум от скуки. Психолог, 20 , 90–93.

    Google ученый

  • Мартин, М., Садло, Г., & Стю, Г. (2006). Феномен скуки. Качественные исследования в психологии, 3 , 193–211.

    Артикул Google ученый

  • Макнейр, Д. М., Лорр, М., и Дроппельман, Л. Ф. (1971). Инструкция по профилю состояний настроения . Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

    Google ученый

  • Меламед, С., Бен-Ави, И., Луз, Дж., И Грин, М. С. (1995). Объективная и субъективная монотонность работы: влияние на удовлетворенность работой, психологический стресс и прогулы у рабочих. Журнал прикладной психологии, 80 , 29–42.

    Артикул Google ученый

  • Микулаш, В. Л., и Воданович, С. Дж. (1993). Суть скуки. Психологические записи, 43 , 3–12.

    Google ученый

  • Мойнихан, А.Д., Ван Тилбург, В. А. П., Игу, Э. Р., Висман, А., Доннелли, А., и Малкэр, Дж. (2015). Съеден скукой: нездоровое питание облегчает отсутствие ощущений и отвращение к самосознанию в условиях скуки. Frontiers in Psychology , 6.

  • Münsterberg, H. (1913). Психология и эффективность производства . Бостон: Houghton, Mifflin and Company.

    Забронировать Google ученый

  • Ng, J. Y.Ю., Нтуманис, Н., Тёгерсен-Нтумани, К., Деци, Э. Л., Райан, Р. М., Дуда, Дж. Л., и Уильямс, Г. К. (2012). Теория самоопределения применительно к контекстам здоровья: метаанализ. Перспективы психологической науки, 7 , 325–340.

    Артикул Google ученый

  • О’Хэнлон, Дж. Ф. (1981). Скука: практические последствия и теория. Acta Psychologica, 49 , 53–82.

    Артикул Google ученый

  • Оливер, Э.Дж., Маркланд, Д., Харди, Дж., И Петерик, К. М. (2008). Влияние среды, поддерживающей автономию, по сравнению с контролирующей средой на разговор с самим собой. Мотивация и эмоции, 32 , 200–212.

    Артикул Google ученый

  • Пекрун Р., Гетц Т., Дэниелс Л. М., Ступниски Р. Х. и Перри Р. П. (2010). Скука в настройках достижений: изучение предшественников контрольных значений и результатов работы забытой эмоции. Журнал педагогической психологии, 102 , 531–549.

    Артикул Google ученый

  • Пекрун Р., Гетц Т., Титц В. и Перри Р. П. (2002). Академические эмоции в саморегулируемом обучении и достижениях студентов: программа качественного и количественного исследования. Психолог-педагог, 37 , 91–105.

    Артикул Google ученый

  • Перкинс, Р.Э. и Хилл А. Б. (1985). Когнитивные и аффективные аспекты скуки. Британский журнал психологии, 76 , 221–234.

    Артикул Google ученый

  • Понсе, А. Н., Лорбер, В., Пол, Дж. Дж., Эстерлис, И., Барзви, А., Аллен, Г. Дж., И Пескателло, Л. С. (2008). Сравнение различных доз релаксации в корпоративной обстановке: влияние на снижение стресса. Международный журнал управления стрессом, 15 , 396–407.

    Артикул Google ученый

  • Рейсегер, Г., Шауфели, В. Б., Петерс, М. К. В., Тарис, Т. В., Ван Бик, И., и Оувенил, Э. (2013). Наблюдение за высыханием краски во время работы: Психометрическое обследование по голландской шкале скуки. Беспокойство, стресс и преодоление стресса, 26, , 508–525.

    Артикул Google ученый

  • Рассел, Дж. А. (1980). Окружающая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии, 39 , 1161–1178.

    Артикул Google ученый

  • Райан, Р. М., и Деци, Э. Л. (2006). Саморегуляция и проблема автономии человека: нужен ли психологии выбор, самоопределение и воля? Journal of Personality, 74 , 1557–1585.

    Артикул Google ученый

  • Шерер, К.Р. (2005). Какие эмоции? А как их измерить? Информация о социальных науках, 44 , 695–729.

    Артикул Google ученый

  • Шмидт, Н. Б., & Зволенский, М. Дж. (2007). Чувствительность к тревоге и CO 2 бросают вызов реактивности как уникальные и интерактивные предполагаемые предикторы патологии тревожности. Депрессия и тревога, 24 , 527–536.

    Артикул Google ученый

  • Селигман, М.Э. П. (1972). Выученная беспомощность. Annual Review of Medicine, 23 , 407–412.

    Артикул Google ученый

  • Шелдон, К. М., и Филак, В. (2008). Манипулирование поддержкой автономии, компетентности и родства в контексте игрового обучения: новые доказательства того, что все три потребности имеют значение. Британский журнал социальной психологии, 47 , 267–283.

    Артикул Google ученый

  • Смит, Р.П. (1981). Скука: обзор. Человеческий фактор: журнал общества по человеческому фактору и эргономике, 23 , 329–340.

    Артикул Google ученый

  • Соммерс Дж. И Воданович С. Дж. (2000). Склонность к скуке: ее связь с симптомами психологического и физического здоровья. Журнал клинической психологии, 56, , 149–155.

    Артикул Google ученый

  • Спектор, П.Э. (1978). Организационное разочарование: модель и обзор литературы. Психология персонала, 31 , 815–829.

    Артикул Google ученый

  • Спектор, П. Э., Фокс, С., Пенни, Л. М., Бруурсема, К., Го, А., и Кесслер, С. (2006). Измерение контрпродуктивности: все ли контрпродуктивное поведение равноценно? Журнал профессионального поведения, 68 , 446–460.

    Артикул Google ученый

  • Суини, П.Д., Андерсон К. и Бейли С. (1987). Атрибуционный стиль в депрессии: метааналитический обзор. Журнал личности и социальной психологии, 50 , 974–991.

    Артикул Google ученый

  • Ван дер Хейден, Г. А. Х., Шеперс, Дж. Дж. Л., & Нейссен, Э. Дж. (2012). Понимание скуки на рабочем месте среди белых воротничков: временные реакции и индивидуальные различия. Европейский журнал трудовой и организационной психологии, 21 , 349–375.

    Артикул Google ученый

  • Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2014). Скука на работе: проксимальные и дистальные последствия аффективной скуки, связанной с работой. Журнал профессиональной психологии здоровья, 19 , 348–359.

    Артикул Google ученый

  • Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2016). Скука, связанная с работой, и подавленное настроение с повседневной точки зрения: регулирующая роль центральности работы и удовлетворения потребности. Работа и стресс, 30 , 209–227.

    Артикул Google ученый

  • Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2017). Скука на работе: к динамической вторичной модели удовлетворения потребностей, трудовой мотивации и связанной с работой скуки. Европейский журнал трудовой и организационной психологии, 26 , 133–148.

    Артикул Google ученый

  • Ван Тилбург, В.А. П., Игоу Э. И. (2017a). Скука требует отличия: дифференциации от других отрицательных эмоций. Эмоция, 17 , 309–322.

    Артикул Google ученый

  • Ван Тилбург, В. А. П., Игоу, Э. И. (2017b). Может ли скука помочь? Повышенные просоциальные намерения в ответ на скуку. Самость и идентичность, 6 , 82–96.

    Артикул Google ученый

  • Ван Тилбург, В.А. П., Игоу Э. Р. (2011). О скуке и социальной идентичности: прагматический подход к регулированию значения. Бюллетень личности и социальной психологии, 37 , 1679–1691.

    Артикул Google ученый

  • Ван Тилбург, В. А. П., Игоу, Э. Р. (2012). О скуке: Отсутствие вызова и смысла как явного переживания скуки. Мотивация и эмоции, 36 , 181–194.

    Артикул Google ученый

  • Ван Тилбург, В.А. П., Игоу, Э. Р. (2016). Доходит до политических крайностей в ответ на скуку. Европейский журнал социальной психологии, 46, , 687–699.

    Артикул Google ученый

  • Ван Велдховен, М., Де Йонге, Дж., Броерсен, С., Компьер, М., и Мейман, Т. (2002). Конкретные отношения между психосоциальными условиями работы и стрессом, связанным с работой: трехуровневый аналитический подход. Работа и стресс, 16 , 207–228.

    Артикул Google ученый

  • Васкес, А. К., Паталл, Э. А., Фонг, К. Дж., Корриган, А. С., и Пайн, Л. (2016). Поддержка автономии родителей, академическая успеваемость и психосоциальное функционирование: метаанализ исследований. Обзор педагогической психологии, 28 , 605–644.

    Артикул Google ученый

  • Воданович, С. Дж. (2003). Психометрические показатели скуки: обзор литературы. Журнал психологии, 137 , 569–593.

    Артикул Google ученый

  • Воданович, С. Дж., И Касс, С. Дж. (1990). Факторно-аналитическое исследование шкалы предрасположенности к скуке. Журнал оценки личности, 55 , 115–123.

    Артикул Google ученый

  • Фогель-Валькатт, Дж. Дж., Фиорелла, Л., Карпер, Т., и Шац, С. (2012).Определение, оценка и смягчение государственной скуки в образовательных учреждениях: всесторонний обзор. Обзор педагогической психологии, 24 , 89–111.

    Артикул Google ученый

  • Уоллботт, Х. Г. (1998). Телесное выражение эмоций. Европейский журнал социальной психологии, 28 , 879–896.

    Артикул Google ученый

  • Уорр, П.(1990). Измерение благополучия и других аспектов психического здоровья. Журнал профессиональной и организационной психологии, 63 , 193–210.

    Артикул Google ученый

  • Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.

    Артикул Google ученый

  • Ватт, Дж.Д., и Харгис, М. Б. (2010). Склонность к скуке: ее взаимосвязь с субъективной неполной занятостью, воспринимаемой организационной поддержкой и производительностью труда. Журнал бизнеса и психологии, 25 , 163–174.

    Артикул Google ученый

  • Вятт, С., Лэнгдон, Дж. Н., и Сток, Ф. Г. Л. (1937). Усталость и скука при однообразной работе . Лондон: Совет по исследованиям промышленной усталости.

    Google ученый

  • Философия 101: Список эмоций

    Философия 101: Список эмоций

    Философия 101: Критический Мышление

    Список Эмоции

    Emotion или Passion : An аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическим изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), чтобы отличаться от когнитивные (знания и восприятие) и волевые (желание и намерение) состояния сознания [словарное определение].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоики. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, например с голодом или жаждой. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет способность легко приходить в восторг или грустить.

    Выражение эмоций на лице: http: // www.Emotioneric.com/

    Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

    заброшенный

    приемка

    обожание

    привязанность

    При отягчающих обстоятельствах

    взволнован

    агрессивный

    оповещение

    изумлен

    амбициозный

    весело

    гнев, гнев2

    враждебность

    раздражает

    предвкушение, ожидание2

    тревожность

    благодарный

    опасения

    пылкий

    возбудило

    стыдно

    изумлен

    влечение (сексуальное)

    аттракцион (интеллектуальный)

    аттракцион (духовный)

    awed

    предали

    сбит с толку

    горький

    блаженство

    синий

    хвастливый

    скучно

    задыхаясь

    пузырчатый

    бедствия

    спокойный

    товарищество

    осторожный

    веселый

    дерзкий

    холодный

    собрано

    комфортабельный

    сострадательный

    касается

    уверенно

    перепутал

    неуважение

    содержание

    смелый

    труслив

    лукавый

    капризный

    сумасшедший

    жестокость

    грязный

    дробленый

    любопытно

    циник

    темный

    в унынии

    в восторге

    в бреду

    отказ

    депрессия

    стихотворение желания

    отчаяние

    определено

    опустошено

    разочаровал

    не рекомендуется

    отвращение

    разочарованы

    мрачный

    уныло

    отвлекся

    бедствующие

    тупой

    вниз

    ужасный

    тоскливо

    нетерпеливый

    в восторге

    смущенный

    эмоциональное отвращение

    эмпатический

    пустота

    зачаровано

    загадочный

    просвещенный

    в ярости

    в восторге

    энтузиазм

    зависть

    эйфория

    возбуждено

    истощены

    ожидание

    изобилие

    очарован

    страх

    ошеломленный

    Бей или беги

    глупо

    измученный

    разочаровал

    выполнение

    в ярости

    гей

    головокружение

    радостный

    мрачный

    тупой

    благодарен

    удовлетворен

    жадный

    Серый, потому что разбитое сердце

    стихотворение о горе

    ворчливый

    недовольство

    виновен

    счастливых happy2

    ненавижу

    убитым горем

    тоскует по дому

    надежды

    безнадежно

    в ужасе

    враждебный

    униженный

    с чувством юмора

    больно

    гипер

    истеричный

    возмущение

    увлечение

    в ярости

    внутренний мир

    невиновный

    безумие

    небезопасный

    небезопасный

    вдохновленное стихотворение

    проценты

    запуганные

    агрессивный

    гнев

    раздражительность

    раздражает

    измученный

    ревность

    радость

    ликующий

    вид

    ленивый

    исключено

    освобождено

    живая

    отвратительный

    одинокий

    тоска

    любовь

    тоска по любви

    верный

    похоть

    безумный

    означает

    меланхолик

    мягкий

    милосердие

    веселый

    кротость

    несчастный

    болезненный

    траур

    необходимо

    малообеспеченные

    нервный

    непристойное

    одержимый

    обиделась

    оптимистичный

    возмущены

    подавлено

    умиротворенный

    боль

    паника

    паранойя

    страсть

    жалкий

    мирный

    возмущение

    пессимистический

    окаменелые

    жалко

    игривый

    доволен

    удовольствие

    притяжательный

    гордость

    спровоцировали

    гордый

    озадаченный

    ярость

    сожалею

    рельеф

    раскаяние

    обида

    отставка

    решено

    re

    печаль

    доволен

    испугался

    Schadenfreude
    Песня о Schadenfreude

    презрение

    эгоистичный

    чувственный

    чувствительный

    сексуальный

    позор

    застенчивый

    в шоке

    застенчивый

    искренность

    торжественное

    мрачный

    печаль

    извините

    энергичный

    подчеркнул подчеркнуто2

    сильный

    покорный

    улучшенный

    удивлен

    сладкое

    отзывчивый

    темпераментный

    время

    в ужасе

    угрожали

    в восторге

    усталый

    спокойный

    проблемные

    траст

    мучили

    неопределенность

    беспокойство

    несчастный

    расстроено

    мстительный

    порочный

    теплый

    усталый

    изношенные

    волновался

    бесполезно

    гнев

    тоска

    пикантность

    Последнее обновление 17.09.09 ZGS

    границ | Не зли меня: гнев, вызванный разочарованием, и его связь с агрессией у женщин с пограничным расстройством личности

    Введение

    Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется тяжелыми и длительными нарушениями функций личности и межличностных отношений с нарушением регуляции эмоций в качестве основного симптома (1).Нарушение регуляции эмоций при ПРЛ концептуализировалось как повышенная чувствительность, высокая интенсивность и лабильные негативные эмоциональные состояния, дефицит соответствующих стратегий регулирования и избыток неадаптивных стратегий регулирования (2). Одной из таких неадаптивных стратегий регулирования может быть агрессия (3). Агрессию можно определить как любое поведение, направленное на причинение вреда другому человеку против его воли (4). Поскольку более 70% пациентов агрессивно действуют против других в течение года, агрессия часто встречается при ПРЛ (5).Будучи преимущественно реактивной при ПРЛ, агрессия запускается разочарованием, провокацией или угрозой, тесно связана с чувством гнева и вызывает серьезные межличностные проблемы (3).

    Несколько поперечных и продольных исследований показали, что нарушение регуляции эмоций является важным медиатором агрессии при ПРЛ (6–8). Люди с ПРЛ сообщают о большем количестве отрицательных эмоций и большей интенсивности отрицательных эмоций, чем здоровые люди в течение дня (9). Однако недавние данные свидетельствуют об особой значимости гнева, отрицательной эмоции, которая тесно связана с реактивной агрессией, при ПРЛ.Используя электронные дневники, Kockler et al. (10) обнаружили, что люди с ПРЛ чаще проявляют гнев в своей повседневной жизни, чем здоровые, а также клинические контрольные группы, и чувства гнева являются причиной большего стресса, чем чистая эмоциональная интенсивность. В нескольких других исследованиях у людей с ПРЛ были зарегистрированы более интенсивные переживания гнева, более высокая склонность к гневу, длительные реакции гнева, а также более сильные переживания гнева (11–14), и эти сильные чувства гнева, по-видимому, сохраняются на протяжении всей жизни (15). ).Кроме того, в экспериментальных исследованиях восприятия лица люди с ПРЛ, кажется, воспринимают нейтральные или амбивалентные лица чаще как сердитые («предвзятость гнева»), чем здоровые люди из контрольной группы [обзоры см. (16, 17)]. У здоровых людей фрустрирующие или провоцирующие (экспериментальные) ситуации усиливают чувство гнева, тем самым повышая вероятность агрессивных реакций (18). Используя данные кросс-секционного самоотчета, аналогичные последствия проявились в ПРЛ, где нарушение регуляции эмоций и характерный гнев последовательно опосредовали связь между симптоматикой ПРЛ и агрессией (6).

    Взятые вместе, эти исследования указывают на особую значимость гнева при ПРЛ, особенно в отношении агрессии. Поэтому мы стремимся исследовать, проявляют ли люди с ПРЛ большую интенсивность отрицательных эмоций в целом и гнева в частности, как на исходном уровне, так и в ответ на разочарование. Кроме того, мы были заинтересованы в исследовании того, будет ли гнев, вызванный фрустрацией, сильнее у тех людей с ПРЛ, которые склонны действовать агрессивно в повседневной жизни и испытывают трудности с регулированием своих эмоций.

    Для достижения этой цели относительно большая выборка женщин с ПРЛ, не принимавших лекарств, и подобранная здоровая контролируемая группа приняли участие в компьютеризированной версии задачи отслеживания титрованного зеркала [TMTT; (19)], который достоверно вызывает фрустрацию и дистресс [например, (20, 21)], в котором их просили оценить свое текущее негативное эмоциональное состояние (включая гнев) до и после индукции фрустрации. Важно отметить, что частота и интенсивность агрессивного поведения за 2 недели до эксперимента оценивалась обученными интервьюерами с помощью модифицированной шкалы явной агрессии [OAS-M; (22)].Мы предположили, что женщины с ПРЛ будут сообщать о большей интенсивности отрицательных эмоций в целом, чем здоровые женщины до и после расстройства (гипотеза 1). Мы также ожидали, что усиление гнева, вызванное фрустрацией, будет значительно сильнее у женщин с ПРЛ, чем у здоровых женщин (гипотеза 2). Наконец, мы подумали, что усиление гнева, вызванное фрустрацией, будет выше у тех женщин с ПРЛ, которые чаще действуют агрессивно в повседневной жизни и демонстрируют более высокий дефицит регуляции эмоций (гипотеза 3).Кроме того, мы исследовали влияние интенсивности гнева перед экспериментом, а также пережитое разочарование в ходе эксперимента на усиление гнева, вызванное разочарованием.

    Методы и материалы

    Участников

    Выборка состояла из N = 60 женщин с текущим диагнозом ПРЛ по DSM-IV (ПРЛ; средний возраст = 29,6 лет, SD = 7,9, диапазон: 19–49 лет) и N = 32 здоровых женщины (HC; средний возраст = 28,7 года, стандартное отклонение = 8,8, диапазон: 18–50 лет). Группы были сопоставлены по возрасту [ t (90) = 0.48, p = 0,634] и интеллект [ t (91) = -0,68, p = 0,500, см. Таблицу 1]. На основе априорного анализа мощности выборка из N = 60 женщин с ПРЛ и N = 30 HC была предназначена для выявления небольшой группы по эмоциональным взаимодействиям в дисперсионном анализе с повторными измерениями ( f 2 = 0,02) на уровне значимости α = 0,05 со статистической мощностью 1-ß> 0,94. Выборка из N = 60 женщин с ПРЛ также достаточно велика, чтобы выявить средние и большие эффекты ( R 2 = 0.20) в линейной множественной регрессии с максимум пятью предикторами при уровне значимости α = 0,05 и статистической мощности 1-ß = 0,82.

    Таблица 1 . Социально-демографические данные и данные самоотчетов женщин с пограничным расстройством личности (ПРЛ; N = 60) и здоровых людей контрольной группы (CON; N = 32).

    Общие критерии исключения включали неврологические расстройства, тяжелое заболевание или прием психотропных препаратов в течение как минимум 2 недель до участия.Другими критериями исключения для группы ПРЛ были злоупотребление алкоголем / наркотиками в течение последних 2 месяцев или зависимость от алкоголя / наркотиков в течение последних 12 месяцев (по оценке с помощью скрининга на наркотики в моче и интервью), а также пожизненный диагноз шизофрении, шизоаффективности или биполярного расстройства. беспорядок. Здоровые люди из контрольной группы были исключены, если у них был какой-либо пожизненный диагноз по DSM-IV и / или текущее или прошлое психотерапевтическое или психиатрическое лечение. Подробная информация о характеристиках образцов, включая сопутствующие заболевания, представлена ​​в таблице 1.

    Исследование было частью более крупного проекта по обработке социальной информации в рамках немецкого исследовательского консорциума KFO-256 (предварительная регистрация на www.drks.de: DRKS00009551). Участники набирались через рекрутинговую группу KFO-256, при этом психометрические данные всех участников отслеживались в центральной базе данных [подробности о KFO-256 см. (23)]. Людей с ПРЛ набирали со всей Германии (включая стационарных и амбулаторных пациентов специализированных отделений расстройств личности, направления от практикующих врачей, а также рекламу в социальных сетях и газетах).Выборки из исследований KFO-256 могут показывать частичное совпадение участников. Исследование было одобрено этическим комитетом медицинского факультета Гейдельбергского университета, Германия. Участники предоставили письменное информированное согласие и получили финансовую компенсацию.

    Протокол эксперимента

    Все участники приняли участие в диагностическом процессе, включая обширный телефонный скрининг, а также диагностический прием на месте, где все интервью проводились лично обученными диагностами.Анкеты раздавались каждому участнику индивидуально в бумажно-карандашном или компьютеризированном виде. В день эксперимента они провели токсикологический скрининг мочи для исключения острого злоупотребления психоактивными веществами. В тот же день участники также приняли участие в трех дополнительных компьютерных задачах, которые не включали разочарование или иным образом возбуждающие условия. Последовательность задач была рандомизирована для участников, и экспериментаторам было предложено соблюдать перерывы между задачами.

    Меры диагностики и самоотчета

    Диагноз БЛД и коморбидных расстройств были определены с помощью структурированного клинического интервью для DSM-IV расстройств оси I [SCID-I; (24)] и Международное обследование расстройств личности [IPDE; (25)].Все интервью проводились опытными диагностами со степенью магистра наук. в области психологии и стандартизированного обучения (межэкспертная надежность: ICCs ≥ 0,911).

    Агрессивное поведение за 2 недели до эксперимента оценивали с помощью Модифицированной шкалы явной агрессии [OAS-M; (22)]. Это полуструктурированное интервью фиксирует частоту и серьезность явного агрессивного поведения, включая словесные оскорбления, нападения на объекты, других и себя, а также раздражительность.Использовалась сумма всех субшкал, оценивающих агрессивное поведение (то есть словесные оскорбления, нападения на объекты и другие). Для этого инструмента была подтверждена высокая межэкспертная надежность (ICC = 0,96–0,98) (26).

    Нарушение регуляции эмоций оценивали по Шкале трудностей регуляции эмоций [DERS; (27)]. Этот опросник самооценки измеряет типичные уровни дисрегуляции эмоций в шести областях: неприятие отрицательных эмоций (подшкала: непринятие), неспособность участвовать в целенаправленном поведении при переживании отрицательных эмоций (подшкала: цели), трудности с контролем импульсивных эмоций. поведение при переживании отрицательных эмоций (подшкала: импульс), ограниченный доступ к стратегиям регулирования эмоций, которые воспринимаются как эффективные (подшкала: стратегии), отсутствие эмоциональной осведомленности (подшкала: осознание) и отсутствие эмоциональной ясности (подшкала: ясность).DERS содержит 36 пунктов, которые оцениваются по 5-балльной шкале (от 1 = почти никогда до 5 = почти всегда) и суммируются, чтобы создать меру нарушения регуляции эмоций (общий балл). Возможные баллы могут варьироваться от 36 до 180, причем более высокие баллы указывают на большее нарушение регуляции эмоций. Внутренняя согласованность в исследуемой выборке оказалась высокой (α Кронбаха = 0,97 для общей шкалы и 0,81–0,95 для субшкал).

    Для контроля возможных смешивающих эффектов интеллекта или симптомов дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) , были использованы следующие две меры.Поскольку только один из пациентов имел диагноз DSM-IV Антисоциальное расстройство личности (ASPD), он не был добавлен в качестве дополнительной контрольной переменной.

    Интеллект оценивался с помощью стандартных прогрессивных матриц Raven [SPM; Немецкая версия; (28)]. Этот тест включает в себя 60 заданий, в которых участников просят правильно определить недостающий элемент, чтобы завершить более крупный узор. Возможные баллы могут варьироваться от 0 до 60, причем более высокие баллы указывают на более высокий IQ. Исходные значения были преобразованы в оценки IQ.В ходе различных исследований было показано, что стандартные прогрессивные матрицы Raven имеют внутреннюю согласованность от приемлемой до превосходной [α Кронбаха = 0,77–0,96; (29)].

    Симптомы СДВГ оценивались по шкале самооценки СДВГ [ADHS-SB; (30)], вопросник из 22 пунктов по 4-балльной шкале (от 0 = категорически не согласен до 3 = полностью согласен), который может быть суммирован до общей суммы баллов. Возможные баллы могут варьироваться от 0 до 66, причем более высокие баллы указывают на большую вероятность симптомов СДВГ.Внутренняя согласованность шкал самооценки СДВГ в текущей выборке оказалась превосходной (α Кронбаха = 0,94).

    Задача титрования с зеркальным отслеживанием

    TMTT (19) использовался, чтобы вызвать фрустрацию и измерить гнев, связанный с фрустрацией. В этом задании участники должны были нарисовать красную точку вдоль линий звезды с помощью компьютерной мыши. Однако мышь была запрограммирована так, чтобы перемещать красную точку в обратном направлении, то есть, если участник перемещал мышь влево, красная точка перемещалась вправо и т. Д.Чтобы еще больше усложнить эту задачу и вызванное ею разочарование, перемещение красной точки за пределы линий звезды или остановка на более чем 2 с приводили к громкому жужжанию, и красная точка возвращалась в исходное положение.

    Всего задание состояло из четырех раундов: три раунда с нарастающей сложностью, чтобы вызвать фрустрацию, и один последний раунд, который можно было завершить самостоятельно, чтобы измерить терпимость к фрустрации. В первых трех раундах сложность увеличивалась за счет титрования ширины звездочки на основе индивидуальных достижений участника в предыдущей звездочке.Все участники начали с первой, легкой звезды (ширина линии: 30 пикселей, общее расстояние: 1470 пикселей, продолжительность: 2 минуты). После финиша участникам сообщили, что со следующей звездой будет сложнее. Ширина линии этой второй, средней звезды была определена путем деления наилучшего расстояния участника на 98 пикселей (1470 пикселей / 15) с округлением в меньшую сторону и последующего вычитания этого числа из 30, в результате чего ширина линии составила от 15 до 30 пикселей (продолжительность : 2 мин).После этого участники должны были работать над третьей, жесткой звездой в течение 1 мин. Ширина линии этой звезды была на 5 пикселей меньше, чем ширина линии средней звезды. Четвертая и последняя звезда имела ту же ширину линии, что и жесткая звезда, но на этот раз участники были проинформированы, что они могут завершить задание в любое время, нажав клавишу пробела. Они не были проинформированы о максимальной продолжительности 5 минут до начала этого финального раунда. Задержка в секундах до завершения задачи в этом последнем раунде оказалась надежной мерой терпимости к разочарованию [e.г., (20, 21)]. Чтобы проверить групповые различия в выполнении задач и уровнях сложности, были проанализированы ширины линий, общее количество ошибок и процент звездочки, которую участники покрыли в своих лучших попытках для каждой звезды.

    Интенсивность отрицательных эмоций оценивалась до и после индукции фрустрации с помощью шкалы положительных и отрицательных эмоций [PANAS; (31)]. В отличие от исходной шкалы PANAS от 0 до 10 участников просили указать свое текущее эмоциональное состояние (например, гнев) по непрерывной шкале от 0 (нет) до 150 (крайнее).Каждое эмоциональное состояние было представлено на отдельном экране. Как и в оригинальном PANAS, оценивались следующие негативные эмоциональные состояния: гнев, разочарование, расстройство, смущение, нервозность.

    TMTT значительно коррелирует с другими задачами разочарования, такими как задание Paced Auditory Serial Addition Task (PASAT) среди различных выборок, включая людей с ПРЛ [например, (20, 21)].

    Статистический анализ

    Все анализы были выполнены в IBM SPSS (версия 24). Для всех статистических анализов порог значимости p <0.05, двусторонний, был поставлен. Для всех участников 1,9% данных отсутствовали случайным образом в соответствии с MCAR-тестом Литтла [χ (241) 2 = 223,17, p = 0,789). В случае пропущенных значений проводилось множественное вменение.

    Перед анализом, представляющим интерес, было исследовано нормальное распределение для всех представляющих интерес переменных путем изучения индексов асимметрии и эксцесса, а также графиков нормальности (Q-Q-графики). Нормальное распределение считалось адекватным для всех данных. Линейность может быть подтверждена визуальным осмотром двумерных диаграмм рассеяния и гомоскедастичности и независимости членов ошибки с одномерными диаграммами рассеяния.Кроме того, статистика Дарбина-Ватсона была приемлемой [ d = 2,17; (32)]. Мультиколлинеарность проверялась с помощью коэффициента инфляции дисперсии (VIF), который достиг максимального значения 1,41, что указывает на то, что мультиколлинеарность не представляла проблемы в текущем исследовании (32).

    Групповые различия в социально-демографических данных, самооценках, терпимости к разочарованию и успеваемости в TMTT были оценены с помощью независимой выборки t -тестов. Размеры эффекта указаны как d Коэна (33).

    Для нашего первого исследовательского вопроса , а именно, будут ли женщины с ПРЛ демонстрировать большую интенсивность отрицательных эмоций до и после фрустрации, чем здоровые женщины, мы провели групповой по эмоциям дисперсионный анализ смешанного дизайна (ANOVA), чтобы проверить наличие групповые различия в пяти негативных эмоциональных состояниях до и после индукции фрустрации. Независимые и парные t -тесты с поправкой Бонферрони для множественных испытаний использовали в качестве апостериорных тестов .Величина эффекта значимых результатов представлена ​​как доля объясненных отклонений (η 2 ). Там, где это было необходимо, мы применяли процедуру Huynh-Feldt (34), чтобы исправить возможные нарушения предположения о сферичности.

    Наш второй вопрос исследования , то есть, будут ли женщины с ПРЛ демонстрировать определенное усиление гнева после фрустрации, мы отправили оценки различий (оценки эмоциональной интенсивности после минус до фрустрации) в независимую выборку t -тесты с использованием Бонферрони поправка на многократное тестирование и отчет Коэна d как размер эффекта.

    Для нашего третьего и последнего исследовательского вопроса , то есть, связано ли увеличение гнева, вызванное фрустрацией, с агрессивным поведением и эмоциональной дисрегуляцией при ПРЛ, мы провели серию иерархических линейных регрессий. В первом блоке мы ввели соответствующие ковариаты (возраст, интеллект и симптомы СДВГ). В блоке 2 были введены агрессивное поведение в течение последних 2 недель и нарушение регуляции отрицательных эмоций, о котором сообщалось самим (см. Таблицу 3). В третьем блоке мы дополнительно ввели интенсивность гнева до фрустрации, чтобы проверить, было ли усиление гнева, вызванное фрустрацией, сильнее у людей с более высоким уровнем гнева на исходном уровне.Наконец, в четвертом блоке было введено общее количество ошибок в твердой звезде, чтобы исследовать, зависит ли увеличение гнева, вызванное фрустрацией, помимо эффектов базовых уровней гнева, от индивидуального уровня фрустрации. Обратите внимание, что этот показатель отражает количество громких жужжащих звуков вместе с возвратами в исходное положение в наиболее сложных условиях.

    Так как подшкала целей DERS фиксирует «способность участвовать в целенаправленном поведении и воздерживаться от импульсивного поведения при переживании отрицательных эмоций» [(27), с.43] очень хорошо представляет возможности регуляции эмоций, необходимые для выполнения TMTT, мы решили включить эту подшкалу, а не общую оценку в регрессионный анализ. Обратите внимание, что иерархический регрессионный анализ не проводился для здоровой контрольной группы из-за ограниченного размера выборки N = 32 здоровых женщины.

    Результаты

    Показывают ли женщины с ПРЛ большую интенсивность негативных эмоций, чем здоровые женщины до и после расстройства?

    Женщины с ПРЛ сообщали о значительно большей интенсивности отрицательных эмоций, чем здоровые женщины до и после расстройства [группа основного эффекта, F (1,90) = 28.10, p <0,001, η 2 = 0,24]. Однако этот основной эффект был квалифицирован значимой группой по моменту времени [ F (1,90) = 4,01, p = 0,048, η 2 = 0,04] ​​и значительной группой по моменту времени по эмоциям [ F (1,278,0) = 4,35, p = 0,005, η 2 = 0,05] взаимодействия. Согласно апостериорным тестам , женщины с ПРЛ были значительно более злыми, более расстроенными, смущенными и нервными, чем здоровые люди контрольной группы до и после расстройства [все t (88.9) ≥ 3,74, p Bonferroni <0,001, d ≥ 0,76]. Женщины с БЛД также были значительно больше разочарованы, чем здоровые женщины до [ t (84,3) = 4,20, p Bonferroni <0,001, d = 0,81], но не после [ t ( 90) = 2,34, p Bonferroni = 0,110, d = 0,51] TMTT. Более того, женщины с ПРЛ, а также здоровые женщины были значительно более злыми, более разочарованными, расстроенными и смущенными (но не более нервными) после расстройства, чем до него (см. Таблицу 2 и Рисунок 1A).

    Таблица 2 . Выполнение задания и уровень неудовлетворенности по всем четырем звездам (легкая, средняя, ​​сложная и последняя звезда).

    Рис. 1. (A) Оценки интенсивности отрицательных эмоций до и после фрустрации от 0 до 150 женщин с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и здоровых людей контрольной группы (КОН). См. Текст для определения значений. (B) Вызванные фрустрацией изменения интенсивности негативных эмоций у женщин с ПРЛ и здоровых людей из контрольной группы. Женщины с ПРЛ показали значительно более высокий рост гнева (** p Bonferroni <0.001). Столбцы отражают средние значения группы, а столбцы ошибок указывают на одну стандартную ошибку среднего.

    ANOVA также выявил значительные основные эффекты временной точки [ F (1,90) = 124,20, p <0,001, η 2 = 0,58] и эмоций [ F (4,323,9) = 19,11, p <0,001, η 2 = 0,18], а также значимый момент времени по эмоциональному взаимодействию [ F (4,278,0) = 53,3, p <0.001, η 2 = 0,37], которые поддерживают индукцию бедствия в целом и, в частности, гнева и разочарования со стороны TMTT.

    Таким образом, текущие данные подтверждают ранее сообщавшуюся о большей интенсивности отрицательных эмоций у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами на исходном уровне, а также после переживания разочарования.

    Действительно ли разочарование усиливает гнев у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами?

    Независимые тесты t показали, что у женщин с ПРЛ наблюдалось значительно более сильное увеличение гнева, вызванного фрустрацией, чем у здоровых женщин [ t (90) = 3.74, p Bonferroni <0,001, d = 0,85], в то время как для четырех других отрицательных эмоциональных состояний не было обнаружено значимых групповых различий [все t (81,9) ≤ 2,52, p Bonferroni ≥ 0,07, d ≤ 0,52, см. Таблицу 2 и рисунок 1B].

    Таким образом, хотя женщины с ПРЛ обычно сообщали о большей интенсивности отрицательных эмоций в целом, они, в частности, демонстрировали более высокий рост гнева, вызванный фрустрацией, чем здоровые женщины.

    Связан ли гнев, вызванный фрустрацией, с агрессивным поведением и нарушением регуляции эмоций у женщин с ПРЛ?

    Женщины с ПРЛ сообщили о значительно более агрессивном поведении за 2 недели до эксперимента, чем здоровые женщины [ t (62,7) = 8,72, p <0,001 d = 1,61]. Они также сообщили о более высоких уровнях дисрегуляции эмоций во всех шести областях, оцененных DERS [общий балл: t (90) = 16.36, p <0,001, d = 3,68; шесть подшкал: t (90) ≥ 5,38, p <0,001, d ≥ 1,24; см. Таблицу 2]. Однако женщины с ПРЛ также не проявляли различий в толерантности, отказавшись от самой последней звезды раньше [общее время, проведенное на последней звезде: t (90) = -0,40, p = 0,690, d = 0,09], ни производительность [общее количество ошибок: t (90) = -0,33, p = 0.739, d = 0,08; процент последней звезды, управляемой участницей: t (90) = 0,46, p = 0,648, d = 0,10], чем у здоровых женщин. Группы также существенно не различались по своим характеристикам в легких, средних и твердых звездах [ t (90) ≤ 1,66, p ≥ 0,105, d ≤ 0,39, подробности см. В Таблице 2].

    Затем мы провели серию линейных регрессий, которые контролировали возможные смешивающие переменные, чтобы оценить, связано ли усиление гнева с агрессивным поведением и дисрегуляцией эмоций при ПРЛ.Наша первая модель, которая включала только ковариаты возраста, интеллекта и симптомов СДВГ, была статистически недостоверной [ F (3,56) = 1,92, p = 0,137, R 2 = 0,09; ß веса и изменения в R 2 представлены в таблице 3]. В блоке 2 мы вошли в агрессивное поведение и нарушение регуляции эмоций. Модель омнибусной регрессии была значимой [ F (5,54) = 3,20, p = 0,013, R 2 = 0.23]. Влияние агрессивного поведения на усиление гнева было значительным (ß = 0,326, t = 2,70, p = 0,009), в то время как эффект дисрегуляции эмоций был статистически незначим (ß = -0,216, t = -1,57). , p = 0,122). Кроме того, важным предиктором стал интеллект (ß = -0,291, t = -2,22, p = 0,031). В блоке 3 мы ввели базовый уровень гнева, который не достиг значимости и не внес существенных изменений в модель (см. Таблицу 3).Наконец, в четвертом блоке мы ввели общее количество ошибок на жесткой звезде в качестве индикатора уровня разочарования. Этот эффект был значительным (ß = 0,297, t = 2,56, p = 0,014) и значительно улучшил соответствие модели в целом [ F (7,52) = 3,43, p = 0,004, R 2 = 0,32]. Эта последняя модель объясняет 32% вариации увеличения гнева, что указывает на то, что увеличение гнева, связанного с разочарованием, сильно и существенно связано с агрессивным поведением и пережитым разочарованием, при этом учитываются возможные смешивающие переменные.

    Таблица 3 . Связь агрессивного поведения, дисрегуляции эмоций, исходного гнева (до гнева) и уровня разочарования (количество ошибок в твердой звезде) с гневом возрастает.

    Обсуждение

    Настоящее исследование подтвердило большую интенсивность отрицательных эмоций у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами в начале исследования, а также после индукции фрустрации. Более того, вызванный фрустрацией гнев при ПРЛ, который был значительно выше, чем в здоровой контрольной группе, был в значительной степени связан с агрессивным поведением в предыдущие 2 недели и пережитым разочарованием в эксперименте.

    Результаты соответствуют результатам предыдущих мгновенных экологических оценок, которые выявили более частые сообщения об отрицательных эмоциях, а также о большей интенсивности отрицательных эмоций у людей с ПРЛ по сравнению со здоровыми участниками [например, (9)]. Задача экспериментального разочарования увеличила интенсивность всех отрицательных эмоций в обеих группах, за исключением нервозности, которая была выше в начале исследования, возможно, из-за незнания экспериментальной ситуации.Участники обеих групп сообщили, что чувствовали себя более злыми, более разочарованными, расстроенными и смущенными, что говорит об обоснованности задачи, призванной вызвать разочарование и страдание. Интересно, что только в отношении гнева мы обнаружили значительно более сильное увеличение, вызванное разочарованием, у женщин с ПРЛ по сравнению со здоровыми женщинами. В среднем увеличение гнева при ПРЛ было более чем в два раза выше, чем в контрольной группе, и разница между группами была специфичной для гнева. Эта специфика подтверждает результаты предыдущих исследований.К ним относятся экспериментальные исследования, которые, например, указывают на определенные предубеждения, связанные с гневом, такие как склонность ошибочно классифицировать изображения эмоциональных или нейтральных лиц как сердитые или чаще распознавать гнев в амбивалентных выражениях лица [например, (35, 36)], но также и самооценку. исследования. Было обнаружено, что люди с ПРЛ испытывают гнев чаще, интенсивнее и дольше, а также демонстрируют больше размышлений о гневе, чем здоровые контрольные группы, а также группы клинического контроля (10–14). Вместе эти данные предполагают особую значимость гнева у людей с ПРЛ — помимо общей негативной эмоциональности.Согласно текущим данным, гнев может иметь особое значение при ПРЛ, поскольку уже незначительные несоциальные расстройства приводят к значительно более сильному усилению гнева.

    Поскольку гнев тесно связан с реактивной агрессией (18), частой межличностной дисфункцией при ПРЛ (5), нас интересовало, было ли усиление гнева больше у тех женщин с ПРЛ, которые чаще действуют агрессивно в своей повседневной жизни и имеют больший дефицит регулирование эмоций. Используя иерархическую линейную регрессию, мы обнаружили, что на агрессивное поведение и уровень пережитого разочарования приходилось 32% вариации увеличения гнева, при этом учитывались возможные смешивающие переменные, такие как интеллект, возраст и симптомы СДВГ.Это подчеркивает тесную связь между разочарованием, гневом и агрессией при ПРЛ. Однако, вопреки нашим ожиданиям и предыдущим результатам, нарушение регуляции эмоций не было значимым прогностическим фактором в настоящем исследовании. Помимо ограничений мощности из-за ограниченной выборки и корреляций между предикторами, этот несущественный результат остается неясным. Возможное объяснение может заключаться в том, что способность регулировать предстоящие негативные эмоции не играет существенной роли, когда его спрашивают о чувстве гнева сразу после переживания разочарования.Возможно, нарушение регуляции делает людей с ПРЛ более уязвимыми для агрессии, но на самом деле не меняет их гнев, связанный с разочарованием (37). Расстраивающие ситуации, подобные той, что описана в настоящем исследовании, могут активировать дезадаптивные схемы, такие как нападение, обиду, отказ или унижение со стороны других (38), что приводит к сильным эмоциональным реакциям — в частности, гневу — и, в конечном итоге, агрессии как неадаптивной стратегии выживания ( 39). Это могло бы объяснить проявления определенной склонности к гневу без общей дисрегуляции эмоций и указать на реактивность, связанную с схемами «я-другой».Таким образом, было бы интересно узнать о целях, которые, по мнению участников, были расстроены задачей и вызвали гнев. Клинические отчеты и эмпирические исследования показывают, что даже незначительные триггеры могут активировать дезадаптивные схемы унижения, поражения или отторжения, и текущая неприятная ситуация может быть таким триггером (40). С другой стороны, люди с ПРЛ могут испытывать неудачу по мотивам своего социального ранга (39) или испытывать неудачу в выполнении задачи как недопустимое ограничение.Помимо постэкспериментального исследования неудовлетворенных целей, потребуется больше оценок отрицательных эмоций, чтобы измерить продолжительность высокой интенсивности или время, необходимое для возвращения к исходному уровню после переживания разочарования.

    В рамках исследования, подтверждающего концепцию, мы недавно протестировали специальное групповое лечение для снижения гнева и агрессии при ПРЛ (41). Эта основанная на механизмах антиагрессивная психотерапия (MAAP) включает, среди прочего, определение контекстуальных факторов, повышающих риск агрессии, а также обсуждение когнитивных, эмоциональных, физических и поведенческих коррелятов гнева.Техники регулирования эмоций из диалектической поведенческой терапии (42) вводятся и практикуются, чтобы позволить участникам контролировать свои эмоции, повышать осведомленность о триггерах, вызывающих гнев, отличать текущие ситуации от ранее усвоенных схем и ослаблять гнев. Помимо навыков регуляции эмоций, склонность к фрустрации и вызванные фрустрацией гнев и агрессия могут стать дополнительными целями в будущих методах лечения, направленных на снижение агрессивного поведения при ПРЛ. Неотложность конкретных вмешательств подчеркивается значительным и значительным усилением гнева, вызванным несоциальной экспериментальной задачей фрустрации, длительной продолжительностью (12) и тенденцией размышлять о гневе (13, 14), что увеличивает риск для агрессивных вспышек.

    Следует отметить, что мы не обнаружили каких-либо групповых различий в терпимости к фрустрации или в каких-либо других показателях выполнения задания или пережитого разочарования. С одной стороны, это можно считать сильной стороной настоящего исследования, поскольку оно предполагает равный уровень вовлеченности и мотивации двух групп. С другой стороны, данные противоречат предыдущим сообщениям о снижении толерантности к фрустрации при TMTT у лиц с ПРЛ по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы (20, 21).Одной из причин этого может быть тщательное сопоставление по возрасту и интеллекту и исключение любых регулярных лекарств в текущем исследовании, а также относительно высокая вовлеченность и мотивация всех участников, принимающих участие в исследованиях Отделения клинических исследований KFO-256.

    При интерпретации текущих результатов необходимо учитывать несколько ограничений: во-первых, наша выборка включала только женщин-участников, и остается неясным, можно ли их обобщить на мужчин. Хотя агрессия обычно чаще встречается у мужчин, чем у женщин, в выборках ПРЛ половые различия меньше (43).Однако результаты нейровизуализационных исследований показывают, что по крайней мере некоторые половые различия в мозге коррелируют с гневом и агрессией, связанными с разочарованием (44). Во-вторых, мы не включили клиническую контрольную группу, и специфичность текущих результатов по ПРЛ остается без ответа. Однако конкретная роль гнева согласуется с недавними выводами крупного экологического исследования моментальной оценки, в котором участвовали разные клинические группы, включая ПРЛ (10). Это говорит о том, что усиление гнева может быть характерно для ПРЛ и, следовательно, требует особого внимания при лечении ПРЛ.Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования с участием клинических контрольных групп для дальнейшего выяснения ситуаций и реакций, вызывающих гнев, специфичных для БЛД. В-третьих, регулярное лечение психотропными препаратами и расстройства, связанные с психоактивными веществами, были критериями исключения в текущем исследовании, чтобы исключить эффекты, связанные с этими факторами, что является сильной стороной, но также и ограничением текущего исследования, поскольку лекарства и употребление психоактивных веществ часто встречаются среди людей с ПРЛ и в настоящее время. критерии исключения могут снизить возможность обобщения текущих результатов.В-четвертых, хотя размер выборки был больше, чем во многих других экспериментальных исследованиях, необходимы более крупные выборки с большим количеством оценок, которые позволят включить дополнительные факторы, такие как импульсивность, и более детальное изучение дисрегуляции эмоций.

    В совокупности, текущее исследование подтвердило негативную эмоциональность у женщин с ПРЛ в целом, а также выявило специфическое усиление гнева, вызванное разочарованием, которое было значительно сильнее у тех женщин, которые сообщали о более частом агрессивном поведении в своей повседневной жизни и испытывали больше разочарование во время эксперимента.В свете этого исследования в будущих исследованиях следует рассмотреть различные источники гнева и агрессии при ПРЛ и дополнительно изучить увеличение гнева, вызванное фрустрацией, в социальном контексте, а также взаимодействие и наблюдение в реальной жизни. Гнев кажется особенно важной и заметной эмоцией для людей с ПРЛ, с которой необходимо бороться с помощью специальных вмешательств, чтобы уменьшить склонность пациента к агрессивным действиям, поскольку это одна из наиболее важных межличностных дисфункций при этом расстройстве.

    Заявление о доступности данных

    Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

    Заявление об этике

    Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены этическим комитетом медицинского факультета Гейдельбергского университета, Германия. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

    Авторские взносы

    KB и SH получили финансирование для исследования, разработали исследование, руководили сбором данных, проанализировали данные и написали рукопись.SB и AF поддержали анализ данных и написание рукописей. CN, MK, KS и AP наняли участников и собрали данные. SH получила финансирование на исследование, разработала его и руководила сбором данных. Все авторы прочитали, просмотрели и одобрили окончательную версию рукописи.

    Финансирование

    Исследование было поддержано грантами Немецкого исследовательского фонда, предоставленными KB и SH в рамках подразделения 256 клинических исследований по механизмам обработки нарушенных эмоций при пограничных расстройствах личности (BE 5292 / 2-1 и HE 2660 / 14-1).

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Список литературы

    1. Гундерсон Дж. Г., Херпертц С. К., Скодол А. Э., Торгерсен С., Занарини М. С.. Пограничное расстройство личности. Nat Rev Dis Primers. (2018) 4: 18029. DOI: 10.1038 / nrdp.2018.29

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    4.Андерсон, Калифорния, Бушмен Б.Дж. Человеческая агрессия. Annu Rev Psychol. (2002) 53: 27–51. DOI: 10.1146 / annurev.psych.53.100901.135231

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    5. Newhill CE, Eack SM, Mulvey EP. Насильственное поведение пограничной личности. J Pers Disord. (2009) 23: 541–54. DOI: 10.1521 / pedi.2009.23.6.541

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    6. Mancke F, Herpertz SC, Kleindienst N, Bertsch K. Нарушение регуляции эмоций и черта гнева последовательно опосредуют связь между пограничным расстройством личности и агрессией. J Pers Disord. (2017) 31: 256–72. DOI: 10.1521 / pedi_2016_30_247

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    7. Newhill CE, Eack SM, Mulvey EP. Анализ кривой роста дисрегуляции эмоций как посредника насилия у лиц с пограничным расстройством личности и без него. J Pers Disord. (2012) 26: 452–67. DOI: 10.1521 / pedi.2012.26.3.452

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    8.Скотт Л.Н., Степп С.Д., Пилконис П.А. Предполагаемые ассоциации между особенностями пограничного расстройства личности, нарушения регуляции эмоций и агрессии. Личный разлад. (2014) 5: 278–88. DOI: 10.1037 / per0000070

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    9. Ebner-Priemer UW, Welch SS, Grossman P, Reisch T., Linehan MM, Bohus M. Психофизиологическая амбулаторная оценка аффективной дисрегуляции при пограничном расстройстве личности. Psychiatry Res. (2007) 150: 265–75. DOI: 10.1016 / j.psychres.2006.04.014

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    10. Коклер Т.Д., Сантанджело П.С., Лимбергер М.Ф., Бохус М., Эбнер-Пример Ю.В. Специфический или трансдиагностический? Возникновение эмоций и их связь с дистрессом в повседневной жизни пациентов с пограничным расстройством личности по сравнению с клинической и здоровой контрольной группой. Psychiatry Res. (2020) 284: 112692. DOI: 10.1016 / j.psychres.2019.112692

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    11.Гарднер Д.Л., Лейбенлуфт Э, О’Лири К.М., Каудри Р.В. Самооценка гнева и враждебности при пограничном расстройстве личности. J Nerv Ment Dis. (1991) 179: 157–61. DOI: 10.1097 / 00005053-19

    00-00008

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    12. Якоб Г.А., Гюнцлер С., Циммерманн С., Шил С.Н., Руш Н., Леонхарт Р. и др. Динамика гнева и других эмоций у женщин с пограничным расстройством личности: предварительное исследование. J Behav Ther Exp Psychiatry. (2008) 39: 391–402. DOI: 10.1016 / j.jbtep.2007.10.009

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    13. Мартино Ф., Казелли Дж., Берарди Д., Фиоре Ф., Марино Э., Менчетти М. и др. Гневное размышление и агрессивное поведение при пограничном расстройстве личности. Personal Ment Health. (2015) 9: 277–87. DOI: 10.1002 / pmh.1310

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    14. Мартино Ф., Казелли Дж., Ди Томмазо Дж., Сассароли С., Спада М. М., Валенти Б. и др.Гнев и депрессивные размышления как предикторы нерегулируемого поведения при пограничном расстройстве личности. Clin Psychol Psychother. (2018) 25: 188–94. DOI: 10.1002 / cpp.2152

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    15. Zanarini MC, Франкенбург, Франция. Сущность пограничной психопатологии. J Pers Disord. (2007) 21: 518–35. DOI: 10.1521 / pedi.2007.21.5.518

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    16.Bertsch K, Hillmann K, Herpertz SC. Поведенческие и нейробиологические корреляты обработки нарушенных эмоций при пограничном расстройстве личности. Психопатология. (2018) 51: 76–82. DOI: 10.1159 / 000487363

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    17. Daros AR, Zakzanis KK, Ruocco AC. Распознавание лицевых эмоций при пограничном расстройстве личности. Psychol Med. (2013) 43: 1953–63. DOI: 10.1017 / S00332

    002607

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    19.Strong DR, L’eiuez CW, Daughters S, Marinello M, Kahler CW, Brown RA. Задача компьютеризированного зеркального отслеживания, версия 1 (2003).

    20. Борновалова М.А., Грац К.Л., Дочери С.Б., Ник Б., Делани-Брамси А., Линч Т.Р. и др. Мультимодальная оценка взаимосвязи между эмоциональной дисрегуляцией и пограничным расстройством личности среди городских потребителей психоактивных веществ, находящихся на лечении в стационаре. J Psychiatr Res. (2008) 42: 717–26. DOI: 10.1016 / j.jpsychires.2007.07.014

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    21.Борновалова М.А., Матусевич А., Рохас Э. Толерантность к стрессу смягчает взаимосвязь между интенсивностью негативного аффекта и пограничным уровнем личностного расстройства. Compr Psychiatry. (2011) 52: 744–53. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2010.11.005

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    22. Коккаро Э. Ф., Харви П. Д., Купсо-Лоуренс Э., Герберт Д. Л., Бернштейн Д. П.. Разработка нейрофармакологических поведенческих оценок импульсивного агрессивного поведения. J Neuropsychiatry Clin Neurosci. (1991) 3: S44–51.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    23. Schmahl C., Herpertz SC, Bertsch K, Ende G, Flor H, Kirsch P, et al. Механизмы обработки нарушенных эмоций и социального взаимодействия при пограничном расстройстве личности: уровень знаний и программа исследований Немецкого отделения клинических исследований. Пограничный личный беспорядок Эмот Дисрегул. (2014) 1:12. DOI: 10.1186 / 2051-6673-1-12

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    24.Первый МБ, Spitzer RL, Gibbon M, Williams JBW. Структурированное клиническое интервью для DSM-IV (SCID-I) . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Психиатрический институт штата Нью-Йорк, Отдел биометрических исследований (1995).

    Google Scholar

    25. Лорангер А.В., Сарториус Н., Андреоли А., Бергер П., Буххайм П., Чаннабасаванна С.М. и др. Международная экспертиза расстройства личности. Международное пилотное исследование расстройств личности Всемирной организации здравоохранения / Управления по борьбе с алкоголем, наркоманией и психическим здоровьем. Arch Gen Psychiatry. (1994) 51: 215–24. DOI: 10.1001 / archpsyc.1994.03950030051005

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    26. Эндикотт Дж., Трейси К., Берт Д., Олсон Э., Коккаро Э. Ф. Новый подход к оценке надежности между экспертами при использовании модифицированной шкалы явной агрессии. Psychiatry Res. (2002) 112: 153–9. DOI: 10.1016 / S0165-1781 (02) 00185-3

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    27.Грац К.Л., Ремер Л. Многомерная оценка регуляции эмоций и дисрегуляции: развитие, факторная структура и первоначальное подтверждение трудностей в шкале регуляции эмоций. J Psychophathol Behav Assess. (2004) 26: 41–54. DOI: 10.1023 / B: JOBA.0000007455.08539.94

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    28. Хеллер К.А., Кратцмайер Х., Ленгфельдер А. Matrizen-Test-Manual, Band I: Handbuch mit deutschen Normen zu den Standard Progressive Matrices (SPM) von J. C. Raven [Руководство по тестированию матриц, том I: справочник с немецкими нормами для стандартных прогрессивных матриц (SPM) J. C. Raven]. Beltz-Test (1998).

    29. Рэйвен Дж. Стандартные прогрессивные матрицы (SPM). Deutsche Bearbeitung und Normierung [Немецкая обработка и нормализация]. Франкфурт: оценка Пирсона (2009).

    30. Рёслер М., Рец В., Рец-Юнгингер П., Том Дж., Супприан Т., Ниссен Т. и др. Instrumente zur Diagnostik der Aufmerksamkeits- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) im Erwachsenenalter: Selbstbeurteilungsskala (ADHS-SB) und Diagnosecheckliste (ADHS-DC) [Инструменты для диагностики СД / гиперактивности (отчет по шкале СДВГ) у взрослых -SB) и контрольный список диагностики (ADHD-DC)]. Der Nervenarzt. (2004) 75: 888–95. DOI: 10.1007 / s00115-003-1622-2

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    31. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. J Pers Soc Psychol. (1988) 54: 1063–70. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.6.1063

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    32. Поле A. Обнаружение статистики с помощью IBM SPSS Statistics .Vol. 4. Лондон: Sage Publications (2013).

    Google Scholar

    33. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для поведенческих наук (2-е изд.). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс. (1988).

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    34. Huynh H, Feldt LS. Оценка прямоугольной поправки для степеней свободы от выборочных данных в рандомизированных блочных и разделенных планах. J Educ Stat. (1976) 1: 69–82. DOI: 10.3102 / 10769986001001069

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    35.Bertsch K, Krauch M, Stopfer K, Haeussler K, Herpertz SC, Gamer M. Чувствительность к межличностным угрозам при пограничном расстройстве личности: исследование с отслеживанием взгляда. J Pers Disord. (2017) 31: 647–70. DOI: 10.1521 / pedi_2017_31_273

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    36. Изуриета Идальго Н.А., Элкерс-Акс Р., Надь К., Манке Ф., Бохус М., Херпертц С.К. и др. Динамика обработки лицевых эмоций у женщин с пограничным расстройством личности: исследование ERP. J Psychiatry Neurosci. (2016) 41: 16–26. DOI: 10.1503 / JPN.140215

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    37. Терци Л., Мартино Ф., Берарди Д., Бортолотти Б., Сасделли А., Менчетти М. Агрессивное поведение и членовредительство при пограничном расстройстве личности: роль импульсивности и дисрегуляции эмоций в выборке амбулаторных пациентов. Psychiatry Res. (2017) 249: 321–6. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.01.011

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    38.Бах Б., Фаррелл Дж. М.. Схемы и режимы пограничного расстройства личности: недоверчивый, стыдливый, сердитый, импульсивный и несчастный ребенок. Psychiatry Res. (2018) 259: 323–9. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.10.039

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    39. Димаджио Г., Оттави П., Пополо Р., Сальваторе Г. Метакогнитивная межличностная терапия: тело, образы и изменения . Милтон-Парк: Рутледж (2020).

    Google Scholar

    40.Данн А.Л., Гилберт Ф., Ли С., Дафферн М. Роль связанных с агрессией ранних дезадаптивных схем и схемных режимов в агрессии в выборке заключенных. Агрессивное поведение. (2018) 44: 246–56. DOI: 10.1002 / ab.21747

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    41. Херпертц С.К., Мацке Б., Хиллманн К., Нойкель С., Манке Ф., Янч Б. и др. Основанный на механизмах подход групповой психотерапии к агрессивному поведению при пограничном расстройстве личности: результаты кластерного рандомизированного контролируемого исследования. BJPsych Open. (2020) 7: e17. DOI: 10.1192 / bjo.2020.131

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    42. Linehan MM. Понимание пограничного расстройства личности: руководство по диалектическому подходу . (1995).

    43. Mancke F, Bertsch K, Herpertz SC. Гендерные различия в агрессии пограничного расстройства личности. Пограничный личный беспорядок Эмот Дисрегул. (2015) 2: 7. DOI: 10.1186 / s40479-015-0028-7

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    44.Herpertz SC, Nagy K, Ueltzhoffer K, Schmitt R, Mancke F, Schmahl C и др. Мозговые механизмы, лежащие в основе реактивной агрессии при пограничном расстройстве личности — вопросы секса. Biol Psychiatry. (2017) 82: 257–66. DOI: 10.1016 / j.biopsych.2017.02.1175

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Что такое плохое настроение и что вызывает плохое настроение?

    Плохое настроение — это эмоциональное состояние, характеризующееся грустью, тревогой, низкой самооценкой, усталостью и разочарованием.В самой тяжелой форме это становится постоянной проблемой, влияющей на вашу повседневную жизнь (обычно называемой депрессией).

    Иногда плохое настроение может быть вызвано внешними факторами, такими как потеря любимого человека, болезнь или стресс в школе, университете или на работе. Однако вы также можете испытывать плохое настроение без очевидной внешней причины.

    Это неправда, что вы должны страдать от очень плохого настроения (депрессии), чтобы поговорить с врачом о том, как вы себя чувствуете.Разговор с кем-нибудь о том, что вы переживаете, может помочь избавиться от чувства печали и беспокойства. Врач также сможет дать вам практический совет, как бороться с плохим настроением; при необходимости они могут прописать лекарства и организовать консультации.

    Если ваше плохое настроение заставляет вас думать о том, чтобы навредить себе или покончить с собой, вам следует как можно скорее обратиться за помощью. Позвоните в службу экстренной помощи, поговорите с самаритянами или обратитесь к другу или любимому человеку, чтобы рассказать им, как вы себя чувствуете.

    Вы можете связаться с самаритянами по телефону 116 123 или написать им по электронной почте [email protected] (дополнительная информация доступна на веб-сайте самаритян).

    Общие симптомы плохого настроения

    У вас может быть плохое настроение или депрессия, если вы испытываете следующие симптомы:

    • Чувство грусти или слез
    • Чувствовать себя плохо
    • Ощущение «пустоты»
    • Небольшой интерес или мало удовольствия от занятий
    • Желание изолироваться от людей
    • Проблемы со сном
    • Слишком много спать
    • Чувство усталости и недостатка энергии
    • Чувство раздражения или возбуждения
    • Затруднения с концентрацией внимания или четким мышлением
    • Плохой аппетит
    • Переедание
    • Двигается или говорит медленнее, чем обычно

    Ключевым симптомом плохого настроения является безнадежность — страх, что вы всегда будете так себя чувствовать и что никто не сможет вам помочь.Часто это чувство безнадежности и отчаяния приводит к мысли о том, чтобы навредить себе. Хорошая новость заключается в том, что есть много разных способов справиться с плохим настроением, от когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и антидепрессантов до простых физических упражнений. Важно сообщить людям, что вы чувствуете, и попросить о помощи.

    Контент, рассмотренный Джеммой Шафиер, врачом Care Anywhere GP

    Положительные и отрицательные эффекты в качестве посредников в поперечном исследовании населения Испании

    Аннотация

    Цели

    Таким образом, целью данного исследования было проанализировать влияние исключительно стрессовых ситуаций, таких как текущий риск для здоровья, на когнитивное и эмоциональное состояние человека, то есть воспринимаемую угрозу и эмоциональное состояние на аффект и настроение.

    Метод

    Это было перекрестное исследование с использованием выборки «снежный ком». В выборку вошли 1014 взрослых испанцев (67,2% женщин и 32,8% мужчин). Использовались данные опросника COVID-19 о восприятии угрозы, Шкала аффективного баланса и Шкала оценки настроения.

    Результаты

    Результаты показали, что восприятие угрозы COVID-19 было положительно связано с негативными эмоциями и эмоциональными признаками, то есть грустью-депрессией, тревогой и гневом-враждебностью.Предполагаемая угроза COVID-19 оказала прямое положительное влияние на грусть-депрессию, тревогу и гнев-враждебность, в то время как тревога и гнев-враждебность оказали прямое положительное влияние на восприятие угрозы, исходящей от вируса. Таким образом, существовали замкнутые отношения, в которых воспринимаемая угроза влияла на наличие отрицательного настроения, а отрицательное настроение, в свою очередь, связанное с эмоциями раздражения и возбуждения от текущей ситуации, способствовало возникновению чувства угрозы.

    Выводы

    Отрицательный аффективный баланс увеличивает как восприятие угрозы COVID-19, так и негативное настроение.Таким образом, знание эмоционального и когнитивного воздействия на население позволит ввести в действие меры, способствующие их эффективному выживанию.

    Образец цитирования: Pérez-Fuentes MdC, Molero Jurado MdM, Martos Martínez Á, Gázquez Linares JJ (2020) Угроза COVID-19 и эмоциональное состояние во время карантина: положительное и отрицательное влияние как посредники в перекрестном исследовании испанского численность населения. PLoS ONE 15 (6): e0235305. https://doi.org/10.1371 / journal.pone.0235305

    Редактор: Jose M. Moran, University of Extremadura, SPAIN

    Поступила: 17 апреля 2020 г .; Принят в печать: 12 июня 2020 г .; Опубликовано: 25 июня 2020 г.

    Авторские права: © 2020 Pérez-Fuentes et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

    Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

    Финансирование: Авторы не получали специального финансирования на эту работу.

    Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

    Введение

    Обобщенная передача нового коронавируса под названием SARS-CoV-2 или COVID-19, обнаруженная в Китае в декабре 2019 года, поставила под контроль международное общественное здравоохранение [1,2].В пределах границ Испании это привело к возникновению сценария, в котором способность реагирования системы здравоохранения зависит от услуг профессиональных медицинских работников и настроения населения поддерживать требования изоляции, гигиены и социального дистанцирования для снижения подверженности заражению [3 ].

    Восприятие угрозы со стороны болезни

    Помимо опасности для здоровья, наличие этого чрезвычайного положения и постоянное беспокойство усиливают факторы стресса с последующим усилением беспокойства и даже развитием эмоциональных расстройств [4,5].Восприятие угрозы своему здоровью основано на воспринимаемой восприимчивости (то есть убеждении в уязвимости и возможности заразиться заболеванием) и на предполагаемой серьезности (то есть на убеждениях, связанных с изменениями, которые болезнь может вызвать во всех сферах жизни. ) [6]. Состояние повышенной бдительности, чувство опасной для жизни опасности и сильная чувствительность к появлению или рецидиву заболевания характерны для тех, кто демонстрирует высокое восприятие угрозы [7]. Таким образом, помимо физического здоровья, люди из группы риска и пациенты с диагнозом COVID-19 могут испытывать страх перед последствиями инфекции, такими как смерть или тяжелая физическая инвалидность [8].Такое эмоциональное расстройство сочетается со скукой, одиночеством и гневом, которые могут появиться на карантине [9].

    Влияние карантина на эмоциональное состояние

    Забота о своем здоровье, особенно среди тех, кто живет там, где вспышка эпидемии, сочетается с домашним помещением, введенным чрезвычайным положением [10]. Несмотря на то, что при этой эпидемии существуют значительные пробелы в лечении и первичных профилактических мерах, таких как вакцины [11], необходимость изолирования тех, кто подвергается риску, является убедительной и требует высокого уровня координации и ответственности граждан [12].Такое ограничение может вызвать негативные последствия для физического и психологического благополучия, такие как беспокойство и бессонница, чему способствуют изменения физиологических и циркадных ритмов. Однако гораздо большее беспокойство вызывает психологическое воздействие [13]. Стрессовые факторы, такие как длительное заключение, страх заражения, разочарование, скука, неадекватная информация, отсутствие контактов с другими людьми, помимо тех, с кем живешь, отсутствие личного пространства в доме и финансовые потери усиливают беспокойство и индивидуальное восприятие угрозы [ 14], особенно когда нет возможности конструктивно справиться с невзгодами [15].В этой ситуации сильного стресса и неуверенности нормально развивать более сильное восприятие угрозы, характеризующееся приписыванием отрицательного значения изначально нейтральным стимулам [16]. Восприятие угрозы вызывает эмоциональные изменения и изменения настроения и наоборот, так что состояние тревоги и изменения юмора также могут привести к усиленному восприятию угрозы [17].

    В этом случае внезапные изменения и неожиданные ситуации, например, когда население сейчас сталкивается с COVID-19, воспринимаются как физические или психические угрозы, что лишает человека возможности контролировать ситуацию.Любая ситуация, создающая эмоциональное воздействие, доминирующее над обычными стратегиями выживания, может вызвать беспокойство и опасения у людей, которые обычно были бы психически уравновешенными и здоровыми [18]. Что касается эмоционального контроля и управления стрессом, то индивидуальные переменные, такие как эмоциональный интеллект, самоэффективность и оптимизм, оказались определяющими [19,20,21,22]. Процессы регуляции эмоций, основанные на сознательном эмоциональном контроле, способствуют положительным аффективным переживаниям, в отличие от автоматических и предсознательных, которые связаны с отрицательными аффектами [23].

    Конкретно касаясь воздействия заключения из-за COVID-19, Морейра де Медейрос и др. [8] предполагают, что карантин может вызвать чувство скуки, одиночества и гнева. В соответствии с этим, исследования, проведенные в азиатских популяциях, где меры изоляции начались намного раньше, чем в Испании, показывают, как люди во время эпидемии испытали умеренное или серьезное психологическое воздействие и обычно проявляли депрессивные симптомы и более высокую тревогу и стресс [13].

    С учетом вышеизложенного, целью данного исследования было проанализировать влияние исключительно стрессовых ситуаций, таких как текущий риск для здоровья, на когнитивное и эмоциональное состояние человека, то есть на восприятие угрозы и эмоциональное состояние, как по эффектам, так и по настроению.Исходная гипотеза заключалась в том, что восприятие угрозы в чрезвычайном чрезвычайном состоянии здоровья, вызванном COVID-19, влияет на эмоциональную ситуацию (Модель 1), а это, в свою очередь, влияет на восприятие риска (Модель 2), в котором положительные и отрицательные Балансы аффекта действуют как посредники в этих отношениях (рис. 1).

    Метод

    Участников

    Исходная выборка испанского населения в целом составляла N = 1043. На основании ответов на контрольные вопросы (CQ) те случаи, в которых были обнаружены случайные или несовпадающие ответы, были отброшены (-29), оставив окончательную выборку из 1014, все из них жители Испании в 19 автономных областях, но 37.9% были из Андалусии и 27,5% из Мадрида.

    Средний возраст участников составлял 40,87 ( SD = 12,42), в диапазоне от 18 до 76. Выборка состояла из 67,2% (n = 681) женщин и 32,8% мужчин, средний возраст 39,88 ( человека). SD = 12,35) и 42,92 года ( SD = 12,33) соответственно.

    Семейное положение: 60,1% (n = 609) женаты или имеют постоянного партнера, 30,9% (n = 313) холостые, 8,1% (n = 82) разведены или разлучены, а оставшийся 1% (n = 10) овдовели.35,9% (n = 364) участников заявили, что на их попечении находятся несовершеннолетние.

    Что касается образования, 78,7% (n = 798) имели высшее образование, за ними следовали 16% (n = 162) со средним образованием, 5% (n = 51) с начальным образованием и 0,3% не имели формального образования.

    На момент сбора данных вся выборка была ограничена их домами в соответствии с чрезвычайным положением, введенным правительством Испании в ответ на текущую пандемию COVID-19. Из всех опрошенных 15.4% (n = 166) заявили, что у них был близкий к ним положительный случай коронавирусной инфекции.

    Инструменты

    Специальная анкета была подготовлена ​​для сбора социально-демографических характеристик. Пункты включали пол, семейное положение, возраст, образование и наличие близкого человека с коронавирусом.

    В данном исследовании использовалась краткая анкета по восприятию болезни (BIP-Q) [24], в краткой [25] испанской версии, утвержденной для COVID-19 [26]. Этот инструмент состоит из пяти пунктов, на которые даны ответы по 10-балльной шкале типа Лайкерта, которая находит единственное измерение, восприятие угрозы от болезни, для которого надежность составила ω = 0.68; GLB = 0,72.

    Эмоциональное состояние за прошедшую неделю оценивали по шкале аффективного баланса (ABS) [27]; адаптирован к испанскому населению [28]. Этот инструмент состоит из 18 вопросов, в которых испытуемые должны сказать, испытывали ли они состояния, указанные на прошлой неделе, по шкале Лайкерта с тремя вариантами ответов по частоте (1 = «мало или никогда», 2 = «Иногда» », 3 =« Много или обычно »). Шкала напрямую измеряет как положительный, так и отрицательный эффект. Найденные показатели надежности ω = 0.82, GLB = 0,83 и ω = 0,79, GLB = 0,82 соответственно.

    Их эмоциональное состояние на момент оценки было проанализировано с помощью Шкалы оценки настроения (EVEA) [29]. Этот инструмент оценивает преходящие настроения, классифицируя их по четырем субшкалам (тревога, грусть-депрессия, гнев-враждебность и радость). В нем 16 пунктов, оцененных по шкале от 0 (нет) до 10 (много), что указывает на то, насколько субъект идентифицирует себя с различными перечисленными настроениями. Достоверность составила ω = 0,88, GLB = 0,89 для тревоги; ω = 0.88, GLB = 0,90 для грусти-депрессии; ω = 0,96, GLB = 0,97 для враждебного гнева; и ω = 0,85, GLB = 0,88 для радости.

    Процедура

    Это перекрестное исследование было проведено на выборке, полученной методом снежного кома, путем публикации его в социальных сетях и путем отправки текстовых сообщений в течение первой недели заключения испанскому населению с 18 по 23 марта 2020 г. A CAWI (Computer Aided Web Интервьюирование) для сбора данных, в том числе, в дополнение к трем утвержденным анкетам, ряд вопросов для сбора социально-демографических данных (возраст, пол, семейное положение, образование) и других вопросов об их нынешнем положении (несовершеннолетние дети, находящиеся на их попечении, или положительные случаи коронавируса в их ближайшем окружении).Участие было добровольным, и перед тем, как ответить на вопросник, участникам была предоставлена ​​информация об исследовании и его цели на первой странице, где они также должны были поставить отметку в поле, указывающем на их информированное согласие, прежде чем они смогут начать участие в опросе. Их также попросили ответить искренне, гарантируя анонимность их ответов. Для контроля случайных ответов в анкету была включена серия контрольных вопросов. Исследование было одобрено Комитетом по биоэтике Университета Альмерии (Ref.Благоприятно сообщено 24 марта 2020 г.).

    Анализ данных

    Сначала были определены коэффициенты парной корреляции Пирсона. Затем была представлена ​​описательная статистика для переменных исследования.

    участников были сгруппированы в соответствии с индексом аффективного баланса (ABI), по которому баллы ниже 0 показывают «отрицательный эмоциональный баланс», а выше 0 — «положительный эмоциональный баланс». Третью группу, которую мы назвали «нейтральной группой», составили те, чей балл был равен 0.Для независимых выборок был проведен t -тест, чтобы выяснить, есть ли какие-либо различия между группами (отрицательный и положительный аффективный баланс) в предполагаемой угрозе заболевания. Кроме того, была рассчитана байесовская альтернатива, которая позволяет оценить доказательства в пользу гипотезы с использованием байесовского фактора. Статистическое программное обеспечение JASP вер. 0.11.1 [30] использовалась для оценки байесовского теста t . Априорная ширина Коши была 0,707, как было предопределено программой [31].

    Исходя из результатов корреляционного анализа, было предложено несколько моделей посредничества. В частности, было проведено два анализа посредничества с предикторами, посредниками и несколькими переменными результата. Оценка модели проводилась с применением статистических поправок, включая пункт о непосредственном наличии COVID-19-положительного случая в качестве переменной путаницы. JASP вер. Для этого использовалась версия 0.11.1 [30] на основе программы lavaan [32]. Чтобы доказать наличие косвенного эффекта, применялся бутстреппинг, рассчитывающий доверительные интервалы методом процентилей с поправкой на систематическую ошибку, как это было предложено Biesanz, Falk & Savalei [33].

    Для проверки надежности инструментов, используемых для сбора данных, был оценен коэффициент McDonald’s Omega [34] в соответствии с предложением и указаниями Вентура-Леона и Кайчо [35]. Наибольшая нижняя граница (GLB) также была рассчитана.

    Результаты

    Предварительный анализ: корреляции и описательная статистика

    Как показано в таблице 1, воспринимаемая угроза от болезни положительно коррелировала с негативными настроениями, такими как печаль-депрессия, тревога и гнев-враждебность, и, наоборот, отрицательно коррелировала с подшкалой радости.

    В отношениях с аффектом воспринимаемая угроза от болезни отрицательно коррелирует с положительным аффектом и положительно с отрицательным аффектом.

    Более того, классификация ABI привела к трем группам: отрицательный аффективный баланс, положительный аффективный баланс и группа, которую мы назвали «нейтральной», потому что они получили ABI = 0. Эта группа (n = 66) была отброшена для сравнения средних значений. , используя только различия между отрицательным (n = 461) и положительным аффективным балансом (n = 487).

    В таблице 2 показаны статистически значимые различия между двумя группами, где группа с отрицательным аффективным балансом имела более высокий средний балл по воспринимаемой угрозе со стороны болезни, чем группа с положительным аффективным балансом (рис. 2A). Коэффициент Коэна d более 0,8 указывает на большую величину эффекта.

    Фактор Байеса (BF) также был рассчитан для проверки веса имеющихся доказательств в пользу альтернативной гипотезы (H 1 ) о существовании различий между группами против нулевой гипотезы (H 0 ) о том, что нет значительная разница между группами.Обнаруженные данные о различиях между группами подтверждают доказательства в пользу альтернативной гипотезы (BF 10 = 2,133×10 34 ), которая обнаружила крайние доказательства в пользу H 1 . Графики вывода, соответствующие байесовской статистике, показаны на рис. 2B, 2C и 2D.

    Модели посредничества

    В качестве отправной точки, в соответствии с гипотетической круговой моделью, представленной выше (рис. 1), и для формулировки моделей посредничества мы задали себе два вопроса: 1) Как воспринимаемая угроза от COVID-19 влияет на настроение? (Модель 1) и 2) Как настроение влияет на воспринимаемую угрозу COVID-19? (Модель 2).И в обоих случаях являются ли в этих отношениях медиаторами положительного и отрицательного аффекта?

    Как видно из таблицы 3, восприятие угрозы имело прямое положительное влияние на настроение, которое можно было квалифицировать как «отрицательное» (печаль-депрессия, тревога, гнев-враждебность).

    Наблюдаемые косвенные эффекты заключались в том, что положительный аффект опосредован отношениями воспринимаемой угрозы и печали-депрессии и радости. Отрицательный аффект выполнял посредническую функцию во взаимоотношениях между воспринимаемой угрозой и четырьмя настроениями: положительным для печали-депрессии, тревожности, гнева-враждебности и отрицательным для радости.

    Доля дисперсии, объясненная для каждой из переменных-предикторов в модели посредничества 1, следующая: 51% ( R 2 = 0,510) для печали-депрессии, 54,7% ( R 2 = 0,547) для беспокойства, 29,3% ( R 2 = 0,293) для гнева-враждебности и 31,9% ( R 2 = 0,319) для радости. Для медиаторов мы нашли 5,2% ( R 2 = 0.052) для положительного аффекта и 25% ( R 2 = 0,250) для отрицательного аффекта.

    В таблице 4 тревога и гнев-враждебность демонстрируют прямое положительное влияние на предполагаемую угрозу COVID-19. Как наблюдались косвенные эффекты, переживание отрицательного эффекта оказывало посредническую роль во взаимоотношениях между воспринимаемой угрозой и печалью-депрессией, тревогой и радостью, отрицательными в последнем настроении. Ни в каких отношениях не было посредничества через положительный аффект.

    Наконец, в Модели 2 доля объясненной дисперсии предикторной переменной (воспринимаемая угроза) равна 39.4% ( R 2 = 0,394). Для каждого из медиаторов мы нашли 32,6% ( R 2 = 0,326) для положительного аффекта и 55,4% ( R 2 = 0,554) для отрицательного.

    Обсуждение

    В этом исследовании анализировались когнитивные и эмоциональные (аффективные и эмоциональные) состояния людей, находящихся в профилактическом карантине. Результаты подтвердили нашу исходную гипотезу. Во-первых, они обнаружили, что предполагаемая угроза от COVID-19 была положительно связана с негативным аффектом и эмоциональными состояниями, то есть грустью-депрессией, тревогой и гневом-враждебностью, в то время как отношения, показанные с положительным аффектом и чувством радости, были отрицательными.Согласно литературным данным, заключение может иметь серьезные последствия для психологического благополучия [13], поскольку обычно возникают негативные чувства [8]. Это также неопределенная ситуация, когда неясно, к чему приведут события, что вызывает высокий стресс и повышенное восприятие угрозы [16]. Сильное восприятие угрозы своему здоровью может, в свою очередь, вызвать измененное аффективное состояние и чувство раздражения, беспокойства, уныния или печали [9,18] .

    Точно так же были обнаружены различия в воспринимаемой угрозе от пандемии в соответствии с аффективным балансом в течение предыдущей недели заключения.Анализ выявил две противоположные группы, одна из которых связана с положительным аффектом, а другая — с отрицательным. Последний показал более высокий средний балл воспринимаемой предрасположенности к заболеванию, что совпадает с данными предыдущей литературы [5].

    Наконец, была обнаружена замкнутая связь, которую также наблюдали другие авторы [17], в которой воспринимаемая угроза влияла на наличие отрицательного настроения, а отрицательное настроение, в свою очередь, было связано с раздражением и нервозностью в текущей ситуации, чему способствовали чувство угрозы у человека.Таким образом, воспринимаемая уязвимость к заражению увеличивала восприятие человеком угрозы [7,16], что способствовало негативному настроению [8,13], в то время как эмоции враждебности и дистресса, частично вызванные восприятием угрозы от COVID-19 и внезапным заключением в тюрьму. [14], повлияли на когнитивное состояние, увеличивая опасения [18]. В обоих случаях в этих отношениях опосредовано негативное аффективное состояние.

    Это исследование имело некоторые ограничения, о которых следует упомянуть. Во-первых, не были приняты во внимание такие переменные, как возраст или пол, которые, как было показано, определяли эволюцию вируса.Обе социально-демографические переменные могут быть тесно связаны с предполагаемой угрозой COVID-19. Поскольку большая часть выборки составляли женщины, а средний возраст не был связан с высокой смертностью, необходимо было бы протестировать обобщение модели на все население. Также не были учтены симптомы или диагноз COVID-19 у отдельного человека или у близких друзей и семьи, или предполагаемое состояние здоровья, которое могло повлиять на восприятие угрозы со стороны болезни. Следует также отметить, что, несмотря на большое количество исследований переменных, рассматриваемых здесь в очень стрессовых ситуациях, ранее не проводилось исследований, анализирующих их вместе с моделями медиации, что, в свою очередь, снижает возможность сравнения наших результатов.Кроме того, следует отметить, что данные были взяты в начале карантина, а именно в течение второй недели заключения. Таким образом, к результатам этого исследования следует относиться с осторожностью, поскольку проявленные эмоции и восприятие риска в течение этого начального периода могли измениться с течением времени по мере продления срока заключения и распространения вируса.

    Практическое применение

    Нынешняя чрезвычайная ситуация в области здравоохранения, связанная с COVID-19, полностью изменила повседневную жизнь населения Испании.Как сценарий заключения, так и распространение вируса, а также связанные с ним последствия могут вызвать изменение когнитивного и эмоционального состояния людей из-за предполагаемой угрозы со стороны вируса и развития негативного аффективного баланса и чувств. Следовательно, знание переменных, связанных с развитием этих изменений, имеет фундаментальное значение для предотвращения и преодоления ограничений в аналогичных группах населения и в контексте после пандемии, когда восстановление психологического благополучия станет основной целью.Результаты этого исследования показывают, что воспринимаемая угроза является переменной риска для развития негативного настроения и наоборот, действуя как посредник в этой круговой взаимосвязи отрицательного аффективного баланса, которая усиливает оба эффекта.

    Поскольку наиболее эффективной мерой здравоохранения для снижения заболеваемости пандемией коронавируса является карантин, а глобализация и путешествия населения увеличивают вероятность повторения подобных ситуаций, знание эмоционального и когнитивного воздействия на население может позволить принять меры, которые облегчат их можно использовать более эффективный способ преодоления трудностей.Результаты этого исследования будут применены на практике при реализации психообразовательной программы по работе с эмоциональным состоянием (EMOCOVID). Таким образом, принимая во внимание аффективные и эмоциональные изменения, обнаруженные во время карантина, и их связь с предполагаемой угрозой, предполагается разработать программу, облегчающую управление эмоциями с помощью повседневных действий, связанных со знаниями, связью и управлением эмоциями, которые могут возникнуть во время карантина.

    Благодарности

    Настоящее исследование было проведено в сотрудничестве с Excma.Diputación Provincial de Almería.

    Ссылки

    1. 1. Hellewell J, Abbot S, Gimma A, Bosse NI, Jarvis CI, Russell TW и др. Возможность борьбы со вспышками COVID-19 путем изоляции случаев и контактов. Ланцетный шар Здоровье . 2020; 8: e488–96. pmid: 32119825
    2. 2. Сохраби С., Альсафи З., Нил Н.О., Хан М., Керван А., Аль-Джабир А. и др. Всемирная организация здравоохранения объявляет глобальную чрезвычайную ситуацию: обзор нового коронавируса 2019 года (COVID-19). Int J Surg . 2020; 76: 71–6. pmid: 32112977
    3. 3. Министерство здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций при ведении пациентов с COVID-19. [Предотвращение и контроль за инфекцией при заражении коронавирусом COVID-19]. [Интернет]. Мадрид, Испания: Ministerio de Sanidad, 2020. Доступно по адресу: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/documentos/Documento_Control_Infeccion.pdf
    4. 4. Бауэр Э.А., Брайтман А.Л., Джуда М.Р., Цигуларов К.П. Беспокойство как посредник между психосоциальными стрессорами и эмоциональными последствиями: умеренность путем избегания контраста. J Влияет на Disord . 2020; 266: 456–64. pmid: 32056913
    5. 5. Джин И, Остин Л., Виджайкумар С., Джун Х., Новак Г. Информирование об угрозах инфекционных заболеваний: мнения сотрудников службы информации общественного здравоохранения. Общественные отношения . Ред. . 2019; 45 (1): 167–77.
    6. 6. Чжан Т.К. Факторы, влияющие на поведение пожилых людей в отношении вакцинации против сезонного гриппа: систематический обзор. Общественное здравоохранение . 2018; 156: 67–78. pmid: 29408191
    7. 7.Чанг Б.П. Может ли госпитализация быть опасной для вашего здоровья? Нозокомиальная стресс-модель для госпитализации. Поколение . Госпиталь . Психиатрия . 2019; 60, 83–9. pmid: 31376645
    8. 8. Морейра де Медейрос П., Морено М., Ногейра М., Маркондес Дж., Лейте М. Психиатрическое воздействие новой вспышки коронавируса. Psychiatry Res . 2020; 286: 112902. pmid: 32146248
    9. 9. Парк ТЦ, Парк ЖК. Меры по охране психического здоровья в ответ на вспышку нового коронавируса в Корее в 2019 г. Психиатрическое расследование . 2020; 17 (2): 85–6. pmid: 32093458
    10. 10. Королевский указ 463/2020 от 14 марта, объявляющий состояние тревоги для управления кризисной ситуацией в области здравоохранения, вызванной COVID-19, от 18 марта 2020 г. [Real Decreto 463/2020, de 14 de marzo, por el que se declara el estado de alarma para la gestión de la situación de кризис sanitaria ocasionada por el COVID-19, de 18 de marzo de 2020], 25944 a 25945. Доступно по адресу: https://www.boe.es/buscar/doc.php? id = BOE-A-2020-3828
    11. 11. Lombardi A, Bozzi G, Mangioni D, Muscatello A, Peri AM, Taramasso L. и др. Продолжительность карантина госпитализированных пациентов с тяжелым острым респираторным синдромом, инфицированным коронавирусом 2 (SARS-CoV-2): вопрос, на который требуется ответ. Дж Хосп Инфекция . 2020; Под давлением.
    12. 12. Khot WY, Nadkar MY. Вспышка нового коронавируса 2019 года — глобальная угроза. Дж. Ассошиэйтед врачей Индия . 2020; 68 (3): 67–71. pmid: 32138488
    13. 13.Ван Ц., Пан Р., Ван Х, Тан И, Сюй Л., Хо С.С. и др. Непосредственные психологические реакции и связанные с ними факторы на начальной стадии эпидемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) среди населения в целом в Китае. Инт . Дж . Окружающая среда . Рез. . Общественное здравоохранение . 2020; 17 (5): 1729.
    14. 14. Брукс С.К., Вебстер Р.К., Смит Л.Е., Вудленд Л., Уэссели С., Гринберг Н. и др. Психологическое воздействие карантина и способы его снижения: быстрый обзор доказательств. Ланцет . 2020; 395 (10227): 912–20. pmid: 32112714
    15. 15. Висенте де Вера, Мичиган, Габари, Мичиган. Устойчивость как фактор защиты учителя от хронического стресса. Eur J Investigation Health Psychol Educ , 2019; 9 (3): 159–75.
    16. 16. Cisler JM, Koster EH. Механизмы смещения внимания к угрозе при тревожных расстройствах: интегративный обзор. Клин . Психол . Ред. . 2010; 30 (2): 203–16. pmid: 20005616
    17. 17.Макати Р.Дж., Альбанезе Б.Дж., Шмидт Н.Б., Кугл-младший. Смещение внимания к негативной эмоциональной информации и его связь с повседневным беспокойством в контексте острого стресса: исследование с отслеживанием взгляда. Behav Res Ther . 2017; 90: 96–110. pmid: 28013055
    18. 18. Сапольский РМ. Стресс, здоровье и социальное поведение. В: Choe JC, редактор. Поведение животных. Эльзевир; 2019. стр. 163–70.
    19. 19. Молеро М.М., Перес-Фуэнтес М.С., Гаскес Дж.Дж., Симон М.М., Мартос Á.Риск выгорания и факторы защиты у сертифицированных медсестер. Инт . Дж . Окружающая среда . Рез. . Общественное здравоохранение . 2018; 15 (6): 1116.
    20. 20. Молеро М.М., Перес-Фуэнтес М.С., Гаскес Дж.Дж., Барраган А.Б. Выгорание среди медицинских работников в соответствии с их профилем самооценки, социальной поддержки и сочувствия. Фронт Психол . 2018; 9: 424. pmid: 29731725
    21. 21. Перес-Фуэнтес М.С., Молеро М.М., Гаскес Дж.Дж., Симон М.М.Анализ предикторов выгорания в сестринском деле: факторы риска и защитные психологические факторы. Eur J Psychol Appl L . 2019; 11 (1): 33–40.
    22. 22. Визосо-Гомес К., Ариас-Гундин О. Устойчивость, оптимизм и академическое выгорание у студентов университетов. евро . Дж . образование . психо . 2018; 11 (1): 47–59.
    23. 23. Кастеллано Э, Муньос-Наварро Р., Толедо М.С., Спонтон С., Медрано Лос-Анджелес. Когнитивные процессы эмоциональной регуляции, выгорания и занятости. Псикотема . 2019; 31 (1): 73–80. pmid: 30664414
    24. 24. Бродбент Э., Петри К.Дж., Вайнман Дж. Краткий опросник восприятия болезни. J Psychosom Res . 2006; 60 (6): 631–7. pmid: 16731240
    25. 25. Валеро-Морено С., Лакомба-Трехо Л., Касана-Гранель С. Прадо-Гаско В.Дж., Монтойя-Кастилья I, Перес-Марин М. Психометрические свойства вопросника о восприятии угрозы хронических заболеваний у педиатрических пациентов. Rev Lat Am Enfermagem .2020; 28: e3242. pmid: 32022154
    26. 26. Перес-Фуэнтес М.С., Молеро М.М., Оропеса Н.Ф., Эррера-Пеко I, Гаскес Дж.Дж. Анкета о восприятии угрозы COVID-19. Дж. Клин Мед . 2020.
    27. 27. Уорр П., Бартер Дж., Браунбридж Г. О независимости положительного и отрицательного аффекта. Дж . чел. . Соц . Психол . 1983; 44: 644–51.
    28. 28. Годой-Искьердо Д., Мартинес А., Годой Дж. Ф. «Шкала аффективного баланса».Психометрические свойства инструмента для измерения положительных и отрицательных эмоций у населения Испании [La «Escala de Balance Afectivo». Propiedades psicométricas de un instrumento para la medida del afecto positivo y negativo en población española]. Clínica y Salud . 2008; 19 (2): 175–89.
    29. 29. Санс Дж. Инструмент для оценки эффективности процедур индукции настроения: «Шкала оценки настроения» (EVEA) [Un instrumento para evalar la eficacia de los Procedimientos de Induction de estados de ánimo: la «Escala de Valoración del estado de Ánimo» (EVEA)]. Анал . Модификатор . Поведение . 2001; 27 (111): 71–110.
    30. 30. JASP. Team JASP (Версия 0.11.1) [Компьютерное программное обеспечение]; 2019.
    31. 31. Мори RD, Rouder JN. BayesFactor 0.9.12–2. Комплексная сеть архивов R; 2015.
    32. 32. Россил Ю. Лаваан: пакет R для моделирования структурных уравнений и многого другого. Версия 0.5–12 (БЕТА). Программное обеспечение J Stat . 2012; 48 (2): 1–36.
    33. 33. Биесанц JC, Фальк CF, Савалей В.Оценка моделей посредничества: тестирование и интервальная оценка косвенных эффектов. Multivar Behav Res . 2010; 45 (4): 661–701.
    34. 34. Макдональд РП. Теория тестирования: единый подход. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 1999.
    35. 35. Вентура-Леон Дж. Л., Кайчо Т. Коэффициент Омега: альтернативный метод оценки надежности [El coeficiente Omega: un método alternativo para la Estimación de la confiabilidad]. Rev Latinoam Cienc Soc Niñez Juv .2017; 15: 625–7.
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *