Этапы личного целеполагания и планирования: Постановка цели: пошаговый метод целеполагания

Содержание

Постановка цели: пошаговый метод целеполагания

Автор: Николай Николаевич Вересов, доктор психологических наук, профессор Московского психолого-социального института, член-корреспондент Российской академии образования.

Цель есть образ результата, она не только предваряет всякую осознанную деятельность, но и упорядочивает ее, делает осмысленной. Постановка цели — это взгляд в будущее, элемент, который позволяет сконцентрировать силы и энергию на том, что должно быть достигнуто. Цели, которые вы ставите перед собой, задают направление вашего движения.

Дело заключается еще и в следующем:

Постановка целей есть осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний. Постановка целей помогает человеку осознать, чего он хотел бы достичь.
До конца осознанные цели, сформулированные в ясной конкретной форме, ориентируют действия человека на достижение результата, на превращение результата идеального (как субъективного образа действия) в реальный.
Наличие осознанной цели или целей позволяет человеку ориентироваться не на то, что он делает, а на то, для чего он это делает.

Цели служат человеку критерием оценки затрат энергии, времени и средств. Самый лучший метод или способ работы ровно ничего не стоит, если вы заранее точно не определили, чего хотите, к чему стремитесь, решая конкретную задачу.

Согласитесь, что имидж человека, знающего, чего он хочет, и идущего к своей цели, несмотря ни на какие трудности и проблемы, сам по себе может помочь и в жизни, и в профессиональной деятельности. Так вот, умение ставить, корректировать и изменять свои цели способствует становлению такого имиджа. Возьмем на себя смелость дать два совета, которые не только помогут вам наиболее эффективно достигать своих целей, но и создать в глазах других образ стремящегося к цели, умеющего ее достигать, уверенного в себе руководителя. Итак:

В процессе решения любой задачи, особенно если она, на ваш взгляд, является важной и существенной, задавайте себе вопрос: «Приближает ли меня то, что я делаю сейчас, к достижению моей цели?» Если ответ будет положительный, значит, задача именно та, которую вам необходимо решать. Если ответ отрицательный, спросите себя: «Что я должен сделать, чтобы, решая поставленную задачу, хоть на немного приблизиться к достижению поставленной цели?» Оба вопроса помогут вам найти наиболее целесообразный способ действий.
Ежедневно и как можно чаще говорите себе: «Я буду работать не над тем, что сегодня важно, а над тем, чего хочу достичь». Это поможет избавиться от массы дел, которые кажутся важными в данный момент, а завтра, через неделю или год окажутся совершенно лишними и ненужными.

Цели можно разделить на две группы (на два типа). Первая — цели личные, вторая — цели профессиональные. Поговорим о первой группе (типе) целей.

Личные цели — это ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни. Это цели развития, роста личности, достижения ценностей и выработки мировоззрения. Спросите себя: «Хотел(а) бы я, чтобы меня помнили в будущем, если да, то за что?» Это поможет вам определить личные цели.

Установлено, что правильно поставленные личные цели помогают человеку добиться больших успехов в следующих случаях:

когда человек чувствует, осознает себя лично заинтересованным в их достижении;
когда существуют возможности успешного продвижения к ним малыми шагами;
когда установлены точные временные пределы;
когда четко виден конкретный конечный результат.Для того чтобы эти критерии соблюдались, следует помнить о двух очень важных обстоятельствах:

Цели должны быть сформулированы конкретно и предельно ясно.
Для каждой цели должен быть установлен точный срок достижения (временный предел).

Что касается ясности формулировок личных целей, то здесь можно обойтись без комментария. Вместо абстрактной «Быть удачливым в работе» лучше использовать конкретную «В течение следующего месяца тщательно следить за использованием своего рабочего времени». Это принесет больше пользы. Или: вместо «Уметь расслабляться в домашней обстановке» лучше поставить такую цель: «Ежедневно, в течение следующих восьми недель, двадцать минут в день заниматься йогой». Что же касается второго требования, а именно установления точных сроков, то здесь исследователи и специалисты в области психологии управления советуют выделять три вида целей:

дальние (долгосрочные) — на период до 10 лет;
средние (среднесрочные) — на период до 5 лет;

ближайшие — на период до 1 года.

Приступая к определению личных целей, следуйте основному правилу: сначала наметьте дальние перспективы, стратегические цели, затем, в соответствии с ними, цели среднесрочные и только после этого — ближайшие, тактические. М. Вудкок и Д. Френсис предлагают список вопросов, ответы на которые, сформулированные предельно точно, позволяют менеджеру устанавливать стратегические цели. Вот эти вопросы:

Какого уровня доходов я хочу добиться?
Насколько важна для меня организация (фирма), в которой я работаю?
Какого профессионального положения я хочу добиться (какую должность хотел бы занять)?
Насколько важны в моей работе творческий подход и инновации?

Какова вероятная судьба моей фирмы (или отрасли) в следующие 10—15 лет?
Что заставляет меня жить и работать в этой стране?

Если вы ответите на данные вопросы предельно конкретно, это будет означать, что стратегические цели вашей жизни достаточно ясны. А теперь задайте вопрос: «Что я должен сделать для этого?» (Естественно, он относится к пунктам 1, 3, 4 и 6). Ответы будут среднесрочными целями. И, наконец, вопросы типа: «С чего я мог бы начать?» — позволяют сформулировать цели ближайшие.

Шаг первый. Прояснение подробностей

Он включает в себя анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего вы хотели бы добиться. Это требует воображения и определенной свободы от необоснованных ограничений, которые в данный момент принимаются вами как само собой разумеющееся. Смелость в постановке целей не должна, конечно, граничить с безрассудством и потерей чувства реальности.

Шаг второй. Выяснение возможностей

Мы всегда выбираем возможности из имеющихся «Жизнь — это постоянный выбор», — говорят психологи. Кроме того, менеджмент, как и политика, есть искусство возможного. Первое, что нужно сделать для выяснения возможностей, — найти (установить) их как можно больше, независимо от того, нравятся они вам или нет, соответствуют вашим этическим принципам или не соответствуют. Какое-то число возможностей можно (и нужно) исключить, но психологически верно сделать это после того, как будут выявлены все возможные действия. Завершается первый шаг тем, что создается список возможностей для достижения поставленной цели.

Шаг третий. «Принятие решения о том, что вам нужно»

Для реализации этого шага рекомендуется ответить на три вопроса:

Какие из личных ценностей являются для вас наиболее важными?
На какой риск вы готовы (и можете) пойти?
Как ваши решения повлияют на окружающих? Первый вопрос связан с личными ценностями. Можно отвергнуть какие-то имеющиеся возможности, если они противоречат вашим представлениям о честности, порядочности, долге и т. д.

Вопрос о прибыли и чести всегда решается однозначно: «Репутация дороже прибыли, честь дороже денег!». Кстати, этот принцип полностью обосновывается не только психологически, но и экономически!

Второй вопрос — о возможном риске — помогает определить личные границы и пределы, влияющие на ваш выбор. Конечно, вы можете решить, что некоторые возможности слишком рискованны, и обратиться к решениям более надежным. Однако очень часто бывает так, что оценка степени риска осложняется субъективными психологическими факторами.

Наконец, третий вопрос (о влиянии вашего решения на окружающих) направлен на выявление последствий возможных действий. Конечно, любое ваше решение отражается на других, впрочем, также, как и решения или действия других отражаются на вас. Но это не означает, что реакция окружающих во всех случаях не позволяет вам вести себя так, как вы считаете нужным.

Независимость является одной из черт сильной личности и сильного руководителя. Здесь уместно вспомнить и о том, что относительная независимость от мнения окружающих является одной из черт самоактуализирующихся личностей.

Мы настоятельно рекомендуем при анализе возможностей для достижения цели тщательно изучить, кто может быть затронут вашими действиями, и определить, превысит ли то, что вы получите, затраты, вызванные таким влиянием. Если уж жертвовать людьми, то следует прежде всего узнать цену этой жертве. Для того чтобы сделать трудные решения более точными, мы рекомендуем, если это возможно, обсудить свои действия с людьми, которых они, вероятно, затронут (или затронули).

Не игнорируйте этот совет: во-первых, потому что люди, интересы которых зависят от ваших возможных действий, могут быть полезны фирме и делу, и в высшей степени неразумно лишаться их опыта и знаний, а во-вторых, потому что ситуация может измениться, и через некоторое время от решения этих людей будет зависеть ваша судьба.

Шаг четвертый. Выбор

Когда диапазон имеющихся возможностей уже определен, необходимо сделать выбор. Фактически это означает, что вы решаете направить усилия на одно (или несколько) возможных направлений, отказавшись от других. Конечно, не существует методов, позволяющих делать выбор из имеющихся возможностей безошибочно. Выбирая наиболее привлекательный и многообещающий вариант действий, вы не можете быть уверены, что так оно и есть. Вместе с тем следует учитывать некоторые чисто психологические моменты:

Строя свой выбор на основе анализа всех выявленных ранее возможностей, вы обеспечиваете его сознательность и, следовательно, сознательность ваших действий по достижению цели.
Сильный руководитель ищет не лучшее решение, а выполнимое.
Сомнения в процессе выбора вполне допустимы. Но если вы сделали выбор, то действуйте. Умный человек сомневается до того, как он принял решение, неумный — после.

Шаг пятый. Уточнение цели

Цель, сформулированная неконкретно, неопределенно, чаще всего остается благим пожеланием. Благими пожеланиями, как известно, вымощена дорога в ад. Зачастую для достижения одной цели необходим целый ряд различных действий, и поэтому возникает ситуация, когда желательная конечная цель теряется и человек «погружается» в текучку. Сопоставление логических связей между общими задачами и конкретными целями помогает избежать дополнительных и ненужных усилий.

Шаг шестой. Установление временных границ

Время — это нечто большее, чем деньги: оно необратимо (его нельзя вернуть), его нельзя одолжить или положить в банк. Парадокс времени заключается в том, что «мало кто имеет достаточно времени, но каждый человек располагает всем временем, которое у него есть» (А. Маккензи). Короче говоря, время предоставляет нам некоторые возможности, и управление им расширяет эти возможности. Для решения каждой задачи (стратегической и тактической) должны быть установлены строгие временные пределы.

Шаг седьмой. Контроль достижений

Для того чтобы следить за своими достижениями, рекомендуется взять за основу какую-то меру успеха. Объективные критерии (измерители) необходимы, даже если они требуют жесткого порядка. Если они есть, человек получает некоторые психологические преимущества:

появляется обратная связь с эффективностью работы;
по пути продвижения к цели возникает чувство удовлетворения, а успех окрыляет;
при неудаче создается возможность переосмыслить избранную стратегию и спланировать новые действия.

Заключая разговор о пошаговом методе целеполагания, скажем о том, что он может послужить средством для прояснения ваших целей. Задайте себе вопрос, какой из шагов вы чаще всего пропускаете или плохо выполняете, и вы получите основу для пересмотра и развития своих управленческих умений.

Итак, целеполагание, или иначе постановка целей, — важнейший компонент управленческой деятельности. Цель определяет не только результат, но и в значительной степени путь к его достижению. Почему необходимо выделение целей личных и профессиональных? Это оправдано психологически. Если, например, вертикальная карьера (то есть рост в должности как личная цель) становится затруднительной, а то и вообще рушится, можно переключиться на более активные действия по достижению профессиональных целей, на рост мастерства, на горизонтальную карьеру, и наоборот. И тогда трудности, кризисы или невезение не обескуражат вас.

В заключении имеет смысл сформулировать в предельно сжатом и кратком виде основные психологические принципы целеполагания в управлении. Они могут выглядеть следующим образом:

Принцип системности. Цели менеджера представляют собой систему, организованную по направлениям (личные и профессиональные цели), по времени (дальние, среднесрочные и ближние) и приоритетам (степень важности в зависимости от ситуации).
Принцип осмысленности. Цели всегда осознанны, они появляются в результате выбора из спектра имеющихся возможностей.
Принцип конкретности. Цели всегда сформулированы конкретно, с учетом возможности качественного и количественного измерения продвижения к результату.
Принцип временных границ. Для достижения целей определены временные границы.
Принцип гуманности. Цели ставятся и осуществляются с учетом того, в какой мере их достижение может доставить дополнительные трудности и обязанности другим людям, какие проблемы для них вызвать. Они должны быть осмыслены с точки зрения того, какой ценой люди заплатят за достижение желаемого результата.

Чтобы научиться лучше формулировать и достигать намеченные цели вы можете составить свой индивидуальный учебный план из десятков курсов нашего каталога, изучая только интересные и необходимые вам навыки, в удобном для себя времени, месте и темпе.

Постановка целей по SMART — пошаговая инструкция с примерами

Нужно ли ставить себе цель? Казалось бы, простой вопрос, на который большинство читателей ответят: «Конечно!». Давайте разберемся в терминологии. Поставить цель в нашем понимании — это достаточно сложный, но необходимый процесс. И состоит он из этапов:

этап мечты — самый приятный и необременительный
этап формулирования цели на основе мечты — с этого начинается настоящая работа над успехом
этап декомпозиции цели — разбивка ее на подцели
этап определения задач-действий, выполнение которых ведет к достижению цели.
этап фиксирования — занесение всех предыдущих этапов в удобную для контроля форму

А теперь скажите честно, Вы продвинулись в целеполагании дальше первого этапа? Большинство из нас остаются на этапе мечты, т.к. последующие этапы — это серьезный анализ ситуации, подбор действий и сроков их выполнения. На первом этапе Ваши движения к цели по большей части имеют несколько хаотичный порядок, а если же Вы осилили все пять этапов, то Ваши усилия по достижению цели сольются в единый мощный поток, мчащийся по проложенному руслу.

Вывод очевиден — прохождение всех этапов определения целей имеет решающее значение для достижения желаемых результатов в бизнесе и личной жизни. Чем бы вы не занимались, технология постановки целей по SMART поможет вывести ваши достижения на новый уровень.

Что такое SMART?

Слово «SMART» переводится как «умный, смышлёный, сообразительный», что отражает суть технологии правильной постановки целей.

SMART является набором критериев, по которым пишется формулировка цели. Аббревиатура SMART сформирована от 5 английских слов:

S	Specific — конкретный.
M	Measurable — измеримый.
A	Achievable — достижимый.
R	Relevant — соотвествующий.
T	Time bounded — ограниченный во времени.

Как возникла необходимость правильного формулирования целей в бизнесе?

Методика SMART пришла из США. В 1954 году Питер Друкер в своей книге «Практика менеджмента» описал управление компанией на основе поставленных целей. В 1965 его коллега Пол Майер впервые употребил термин «SMART», а в 1981 году Джордж Доран подробно описал технологию в статье: «Как правильно ставить умные цели».

Методика легла в основу популярной бизнес-концепции — Управление по целям (Goal management). Её смысл состоит в том, что развитие и успешность компании определяют верно поставленные, выстроенные в одну систему и своевременно реализованные цели.

Метод Смарт был создан для бизнеса, но он также эффективен и для постановки целей в личной жизни. Поэтому технологию называют универсальной: она подходит для целеполагания в любой сфере.

Сильные стороны методики SMART– простота, структурированность, ориентированность на практику и результат.

Основы целеполаганияЦелеполагание — это процесс определения целей в жизни, бизнесе, творчестве и любой другой деятельности. Протекает осознанно или стихийно, бессистемно.

При осознанном целеполагании постановка целей осуществляется поэтапно и основывается на жизненной/деловой миссии, анализе потребностей и ресурсов.

При стихийном подходе цели рождаются спонтанно, без участия самого субъекта, под напором внешних обстоятельств. Например, человек хочет поступить в экономический ВУЗ, потому что настояли родители. Компания начинает выпуск продукции, потому что появилось дешёвое сырьё. Такая схема не приводит к высоким результатам, поскольку цели выбираются хаотично, а в их основе лежат не реальные потребности, а случайные обстоятельства.

Осознанное целеполагание базируется на системе истинных потребностей и ценностей. Оно предполагает:

Осознание собственных потребностей – того, в чём человек нуждается больше всего: в любви, внимании, развитии, образовании, власти, и т.д.
Определение ценностей, миссии компании или человека, которые раскрывают смысл существования.
Выбор приоритетов – основных и второстепенных целей.
Построение дерева целей – системы целей, распределенных во времени или по структурным подразделениям (в случае компании).

В бизнесе целеполагание – это первый этап управленческого цикла. С него начинается планирование и от него зависит мотивация команды.

Самое важное в целеполагании – осознанно выбрать цели и правильно их сформулировать.

Правила постановки целей и задач

В целеполагании существует более 10 авторских методик, предлагающих выбирать цели

тем или иным образом. При этом существуют универсальные правила постановки целей и

задач, которых следует придерживаться вне зависимости от выбранного подхода:

Точно формулируйте цели и задачи: чётко определяйте сроки и подробно описывайте конечный результат, который хотите получить.
Не допускайте дублирования и повторения, особенно при формировании дерева целей: цели должны быть взаимосвязаны, а не одинаковы.
Выбирайте приоритетные цели. Их количество ограничено и оптимально не более 3-х формулировок.
Фиксируйте цели: записывайте на бумаге, печатайте в электронном виде, заносите в планинги. Формат фиксации не так важен, главное – цель должна быть задокументирована.
Устанавливайте конкретные сроки реализации конечной цели и промежуточных задач в формате число-месяц-год.

Как ставить цели по SMART: пошаговая инструкция с примерами

Технология SMART универсальна и действенна. Этим объясняется её популярность. При этом требует соблюдения некоторых важных условий, зафиксированных в самой аббревиатуре. Поэтому SMART иногда называют «фильтром», который превращает мечту или желание в цель.

Технология разделена на пять этапов. На каждом из них вы проводите экспертизу выбранной цели по одному из пяти критериев. Критерии выбраны неслучайно – это маркеры, которые измеряют реальность вашей цели.

Важный момент! Каждую цель мы достигаем дважды: сначала создаем мысленный образ цели в голове, потом реализуем её физическое воплощение. По сути, технология SMART направлена на формулирование цели таким образом, чтобы можно было сказать, что «в голове» она уже достигнута.

Вот как это работает

Шаг 1: Критерий «Specific» – конкретный. Каждая цель должна иметь предельно конкретную формулировку, исключающую вариативность в её понимании.

Сравните две формулировки:

хочу свой дом
хочу купить кирпичный коттедж в экологически чистом районе

В первом случае это просто мечта, во втором — появляются некоторые дополнительные слова, которые определяют область формулирования цели. Этот шаг делает Ваше желание более достижимым.

Таким образом, критерий конкретности позволяет на этом шаге перейти от абстрактной Мечты/ Желания к той области, в которой будет сформулирована цель. Чем конкретнее и точнее вы опишете область цели, тем проще будет работать с другими критериями этой технологии.

Дальше на 2-х примерах мы рассмотрим процесс превращения Мечты в Цель. Один из примеров будет касаться области бизнеса, другой пример – области личных целей.

Неконкретная формулировка	Конкретная формулировка
	Быть известным трэвел-блогером Обеспечить устойчивый рост объема продаж

Шаг 2: Критерий «Measurable» – измеримый. Измеримость означает, что у каждой цели должна иметься своя мера, по которой вы сможете определить её промежуточный и конечный результат. Желательно, чтобы мера была числовой. Она может выражаться в деньгах, килограммах, километрах, частоте, чистой прибыли, количестве просмотров и в других параметрах. Также в качестве измеримости некоторых результатов можно выбирать победу в конкурсах, получение профильных наград.

Получается, что «Измеримость» — это такое свойство формулировки, которое позволит вам при подведении итогов точно ответить на вопрос: «Достигнута ли желаемая Цель?» — Да, достигнута/Нет, не достигнута.

Неизмеримая формулировка	Измеримая формулировка
Быть известным трэвел-блогером Обеспечить устойчивый рост объема продаж	Иметь не менее 100 000 подписчиков в своем блоге о путешествиях Доля продаж новых продуктов* в годовом объеме продаж составляет не менее 50 процентов

* Новый продукт – это продукт, который продается не более 3-х лет. После этого срока он становится постоянным продуктом.

Шаг 3: Критерий Achievable – достижимый. Достижимость предполагает проведение полной ревизии финансовых и материальных ресурсов, возможных сроков и наличия соответствующих компетенций.

Если результат априори невозможен по каким-то объективным причинам, значит цель недостижима. Поэтому перед постановкой цели обязательно проанализируйте ресурсы, а также внешние и внутренние условия, которые могут повлиять на достижение цели. Например, если вы никогда не занимались спортом, то цель «победа на олимпийских играх» окажется недостижимой.

Важный момент! Недостижимые цели демотивируют.

С другой стороны формулировка цели не должна быть легко достижимой или гарантированно достижимой. Другими словами, необходимо найти баланс между гарантированной достижимостью и некоторой долей амбициозности, чтобы создать внутри значимый мотив для достижения этой цели.

Практически, на этом шаге вы снова анализируете показатель измеримости. При этом нужно помнить, что достигнуть эту Цель вы планируете через какой-то период времени. Одна из основных ошибок, которая возникает на этом шаге – это оценка вероятности достижения цели сразу в момент её формулирования. Даже без попытки подумать о шагах, необходимых для её достижения.

Недостижимая формулировка	Достижимая формулировка
Иметь не менее 100 000 подписчиков Доля продаж новых продуктов в годовом объеме продаж составляет не менее 50 процентов	Иметь не менее 8 000 подписчиков в своем блоге Доля продаж новых продуктов в годовом объеме продаж составляет не менее 15 процентов

* В данном примере мы уточнили наши формулировки, путем уменьшения числовых значений.

Шаг 4: Критерий Relevant – актуальный, значимый. Трактуется двояко. Цель должна иметь реальную ценность для человека или компании и соответствовать ситуации на данный момент времени и в ближайшем будущем.

Важно, чтобы цель была адекватна жизненной ситуации компании или конкретного человека, в противном случае она не будет реализована в полной мере. Пример – руководитель хочет повысить мотивацию персонала и внедряет новую премиальную систему, основанную на личном лидерстве, хотя главная ценность компании – это командная работа и товарищеский дух.

На данном шаге мы проверяем, насколько выбранные цели соответствуют текущей ситуации. Другими словами, насколько они актуальны для компании или человека. Например:

Человек, которой хочет стать известным	В случае компании
Любит путешествовать Имеет достаточное количество времени для путешествий Умеет хорошо фотографировать Есть блог с небольшим количеством подписчиков	Высококонкурентная среда Текущий рост объема продаж достигается только за счет скидок Команда продавцов, способная быстро научиться продавать новые продукты

* В обоих случаях Цели являются актуальными и формулировки остаются без изменений. В случае, если Цель абсолютно не соответствует текущей ситуации, то на данном этапе в неё вносятся изменения.

Time bounded — ограниченный во времени. Это самый очевидный критерий: цель должна иметь конкретный срок достижения. Вне зависимости от того, к какой категории она относится – к долгосрочным, среднесрочным, или краткосрочным целям. Эксперты говорят, что без срока нет и цели. Например:

Без ограничения по времени	С ограничением по времени
Иметь не менее 8 000 подписчиков в своем блоге Доля продаж новых продуктов в годовом объеме продаж составляет не менее 10 процентов	Иметь не менее 8 000 подписчиков в своем блоге на 01.06. 2020 Доля продаж новых продуктов в годовом объеме продаж составляет не менее 10 процентов на 31.12.2019

Итак, теперь Вы вооружены необходимыми знаниями, продумали все детали и готовы к борьбе за достижения своей цели. Но держать в голове грандиозный план, не потеряв ни одной важной детали, практически невозможно. Результаты мозгового штурма должны быть представлены в виде подробной и удобной карты боевых действий. То есть нужен инструмент, позволяющий:

зафиксировать все задуманное,
обеспечить контроль Вашего продвижения к цели,
держать цель в фокусе постоянно — дорога предстоит длинная и на пути будет много тропинок, уводящих Вас от цели, «сбить прицел».

Этим инструментом является платформа WorkTek, в которой мы постарались реализовать наиболее эффективные методики лайф-менеджмента. WorkTek — программный комплекс для планирования, управления целями и задачами, контроля исполнения, хранения и упорядочивания документов. Использование платформы подразумевает индивидуальный доступ с возможностью групповой работы.

Наши менеджеры помогут Вам не только разораться в инструментах платформы, но и сформулировать цели по SMART, подобрать задачи и верные критерии для оценки Вашего пути.

Целеполагание и планирование в бизнесе

Целеполагание – ответственный процесс выбора одной либо нескольких целей. В бизнесе под этим термином понимается начальная фаза управления, в которой устанавливается миссия компании, стратегические установки и список достигаемых задач. Результатом правильного целеполагания в бизнесе является повышение его эффективности и уменьшение издержек.

Бизнес-планирование

Планирование в бизнесе – процесс выбора и постановки целей, поиск методов их достижения, грамотное распределение ресурсов и разработка планов по выполнению поставленных задач. Результат – план, согласно которому работает отдел, офис или вся компания.

Бизнес-планирование классифицируется на три вида в зависимости от продолжительности:

краткосрочное. Планы составляются на ближайшие 12 месяцев. Обычно нацелены на увеличение объема производства и количества продаж продукта, набор персонала;
среднесрочное. Планы нацелены на ближайшие 3–5 лет. Кроме увеличения объема продукции планируется повышение прибыли, уменьшение себестоимости продукта;
долгосрочное. Стратегическое планирование, рассчитанное на сроки от пяти лет и далее. Затрагивает перспективы предприятия, выход на рынок, занятие новой ниши и другие.

Планы делятся на количественные и качественные. Количественное планирование учитывает количество и объем продаж, цены, себестоимость. Качественное направлено на улучшение производственной культуры, образование сотрудников, повышение престижности компании.

Стадии бизнес-планирования

Бизнес-планирование в работе компании – не единичная процедура, а постоянный процесс. Для планирования используется один либо сразу несколько методов.

Балансовый. Основным инструментом балансового планирования являются сводные таблицы, в которых описываются доступные компании ресурсы, их количество и происхождение. Метод дает оценить правильность использования доступных ресурсов.
Экспертный. Проводится сторонними специалистами в области, касательно которой осуществляется планирование.
Программно-целевой. Важной частью этого метода является целеполагание, которое мы подробно рассмотрим дальше. Программно-целевое планирование ориентировано на четкое формулирование целей как для всех предприятия, так и для его отделов.
Опытно-статистический. Предметом исследования выступают ранее достигнутые показатели, на основе которых прогнозируются результаты будущих действий.

В результате должен получиться план развития предприятия, в состав которого входят:

производственная программа – план изготовления и продажи продукции;
план увеличения экономической эффективности предприятия;
план материально-технического обеспечения и капитального строительства;
план по труду и кадрам, по развитию коллектива, в том числе социальному;
финансовый план, в том числе планирование прибыли и рентабельности.

Неотъемлемой частью бизнес-планирования является грамотное целеполагание. Поэтому стоит подробно рассмотреть основные техники постановки целей и частые ошибки.

Основные методы целеполагания

Во всех сферах, начиная личной и заканчивая корпоративной, целеполагание основывается на одной из доступных техник постановки целей. Из множества известных и не очень техник чаще всего используются следующие пять: SMART, PURE, CLEAR, XCP и КРЕДО. Каждое их этих названий является аббревиатурой, раскрывающей суть метода. Рассмотрим более подробно эти техники.

SMART

Самая известная техника, которая широко используется как в личном развитии, так и в работе отделов продаж и других подразделений современных компаний. Суть проста – каждая буква отвечает за определенное свойство цели. Остальные техники, описанные ниже, работаю так же.

Согласно методу целеполагания SMART хорошая цель должна соответствовать пяти критериям:

specific – конкретная. Точная формулировка вплоть до мельчайших деталей;
measurable – измеримая. Показатели, по которым оценивается движение к цели;
achievable – достижимая. Цель реально достигнуть при имеющихся ресурсах;
relevant – релевантная. Достижение цели необходимо и приведет к улучшению;
time-bound – ограниченная по времени. Установлен конкретный срок выполнения.

Хороший пример цели, поставленной по SMART: за третий квартал 2020 года увеличить доход с продаж продукта N на 15 % по сравнению с предыдущим кварталом.

Что касается техники КРЕДО, это русифицированный вариант SMART. Первые буквы означают: «конкретная, реалистичная, единицы измерения, достижимая, ограниченная по времени».

PURE

PURE – еще один популярный «фильтр» для целей, через который просеиваются плохие и нежизнеспособные задачи. Если техника SMART выражается в практичном подходе, то PURE сосредоточена на ценностях. С английского это слово переводится как «чистый». Критерии:

positively – позитивная. Акцент делается не на избегании чего-то плохого, а наоборот, на достижении чего-то хорошего. Избегайте негативных формулировок при постановке;
understandable – понятная. Этот критерий схож с первым критерием техники SMART. Чтобы задача была максимально понятной, она должна быть сформулирована конкретно;
relevant – релевантная. Здесь аналогично с буквой S из упомянутой ранее техники. Вы должны осознавать, для чего нужно достигнуть этой цели, и уместна ли она сейчас;
ethical – этичная. «Все средства хороши» – явно не в случае с техникой постановки целей PURE. Ваша задача не должна негативным образом затрагивать чужие интересы.

Что касается примеров, цели по PURE выглядят практически так же, как и по системе SMART. Отличительная особенность – отсутствие негатива и какого-либо вреда для себя и окружающих.

CLEAR

Данный фильтр для проверки и постановки целей объединяет в себе критерии из техник SMART и PURE. Согласно этой методике, каждая задача должна соответствовать следующим критериям:

challenging. Цель должна быть достаточно сложной, чтобы бросать вызов;
legal. Фильтр CLEAR проходят только абсолютно законные задачи;
environmental. То же самое, что и ethical в системе постановки целей PURE;
appropriate. Та же самая релевантность, о которой говорится в других техниках;
recordable. Цель необходимо записать, желательно на бумажном носителе.

Имеет смысл комбинировать техники SMART, PURE и CLEAR, и проверять цели по всем критериям. Некоторые из них взаимозаменяют друг друга либо повторяются, поэтому постановка задач по совмещенной технике не такая долгая и сложная, как может показаться на первый взгляд.

XCP

Техника XCP строится на эмоциональном подходе к формулированию цели. Несмотря на то, что в состав названия входят три буквы, задачи фильтруются по пяти критериям:

позитивность – то, чего вы хотите достигнуть, а не избежать;
конкретность – точная формулировка, желательно с цифрами;
сенсорный опыт – как вы поймете, что цель достигнута;
контроль – с чего начнете достижение и как будете действовать;
экологичность – что вы получите и что можете потерять в процессе достижения.

Техника XCP используется больше в психологии и личном развитии, нежели в бизнесе. Однако из нее можно позаимствовать такие критерии, как позитивность и контроль.

Четыре основные ошибки целеполагания

В процессе формирования целей для отдела или всего бизнеса важно избегать этих ошибок:

Игнорирование стратегических целей. Многие руководители отделов по продажам и даже сами владельцы бизнеса зачастую сосредотачиваются на тактических задачах, упуская из виду стратегический вектор развития. Если прогресс есть, не ясно, в каком направлении.

Пример: в среднесрочном планировании компания хочет увеличить прибыльность от продаж продукта или повысить объем финансовых поступлений. Однако сами по себе такие цели не задают перспективу дальнейшего развития. К глобальным целям могут относиться такие, как повышение репутации компании, улучшение качества сервиса или реализуемой продукции.

Формулирование цели в негативном ключе. Эта ошибка часто совершается полностью неосознанно, так как основывается на особенностях человеческой психологии. Люди в большинстве своем стремятся не достигнуть чего-то, а уйти от имеющейся проблемы.

Плохие примеры целей: уменьшение убытков от продажи товаров, снижение рисков в той или иной сфере деятельности компании, сокращение количества некомпетентных сотрудников и так далее. Вместо снижения рисков должно быть управление ими, вместо уменьшения убытков – улучшение качества продукции. Цель – перспектива, а не бегство от проблем.

Размытые и непонятные формулировки. Хорошая цель должна быть понятна не только руководителю отдела, но и всем его подчиненным. В противном случае не следует удивляться тому, что задача выполнена не так, как планировалось, или вообще не готова.
Несоответствие целей действительности. Ошибка проявляется в том, что руководитель озвучивает одну задачу, а в результате выполняет совершенно другие действия, никак не связанные с достижением поставленной цели. В результате это путает и его, и персонал.

Избежать этих ошибок просто – ставьте цели по технике SMART, проверяйте их по остальным фильтрам по типу PURE и CLEAR и регулярно проверяйте прогресс выполнения задачи. Часто в ходе выполнения задачи возникают изменения, из-за которых цель нужно откорректировать.

Правильное достижение цели

Постановка цели – половина успеха. Не менее важно правильно подойти к ее достижению, в частности, контролю за выполнением задачи. В этом помогут простые рекомендации:

записывайте. Задача должна быть подробно расписана на бумажном либо цифровом носителе. Не держите цели в голове, иначе вероятнее всего они не будут достигнуты;
корректируйте. Если считаете, что у вас недостаточно ресурсов для выполнения цели, либо напротив, есть лишние, корректируйте задачу с учетом изменяющихся внешних факторов;
отслеживайте. Цель для того и должна быть измеримой, чтобы в любой момент времени можно было узнать, на каком этапе достижения вы находитесь сейчас, и сколько осталось;
разбивайте. Большие цели разделяйте на маленькие задачи, вплоть до ежедневных. По частям нетрудно достигнуть даже больших и на первый взгляд недостижимых целей.

Если вы – руководитель отдела, и ставите цели для сотрудников, обязательно мотивируйте их. Как вариант, вознаграждайте работников на промежуточных этапах и по факту выполнения задачи.

При установке целей всегда опирайтесь на стратегический план и миссию компании. Сначала устанавливайте крупные долгосрочные задачи, затем делите их на среднесрочные и короткие. Наоборот делать не стоит. То же самое с планированием – сперва важно провести работу над созданием стратегического плана, и только потом подробно расписывать его и делить на задачи.

Целеполагание и этапы проектирования: от идеи до достижения цели

Целеполагание и этапы
проектирования: от идеи до
достижения
цели

2. Генерация идей

• Кто может генерить идеи?
• Как это сделать?

3. Цель — результат

ИДЕЯ
12 000 000 $

4. Умные цели

S pecific: Конкретный
M easurable: Измеримый
A chievable: Достижимый
R elevant: Значимый
T ime bound: Ограниченный во времени

5. Specific: Конкретный

• Какого результата я хочу достичь за счет
выполнения цели и почему?
• Кто вовлечен в выполнение цели?
• Существуют ли ограничения или
дополнительные условия, которые необходимы
для достижения цели?

6. Measurable: Измеримый

• Когда будет считаться, что цель достигнута?
• Какой показатель будет говорить о том, что цель
достигнута?
• Какое значение у данного показателя должно
быть для того, чтобы цель считалась
достигнутой?

7. Achievable: Достижимый

• Достижимость цели определяется на основе
собственного опыта с учетом всех имеющихся
ресурсов и ограничений.

8. Relevant: Значимый

• Какие выгоды принесет решение поставленной
задачи?

9. Time bound: Ограниченный во времени

• Установление временных рамок и границ для
выполнения цели позволяет сделать процесс
управления контролируемым.

10. Цель — результат

ИДЕЯ
Цель 1
Цель 2
120000000$
Цель 4
Цель 3

11. Проектирование

12. Проектирование

13. Проектирование

• Брейншторм
• Анализ
• Бизнес модель
• Тестирование идеи
• Прототипирование
• Инвестирование
• И тд.

14. Проектирование

15. Проектирование

16. Для трекинга задач

• Trello
• Todoist
• Slack
• MS Project

17. Пригодится

• Построение бизнес-моделей Настольная книга стратега
и новатора; Александр Остервальдер, Ив Пинье
• Миссия бизнеса; Коносуке Мацусита
• Я хотел, чтобы весь мир покупал coca cola; Дэвид
Грейзинг
• Главное внимание – главным вещам; Стивен Р. Кови,
Ребекка Р. Меррилл, Роджер А. Меррилл

18. Спасибо

Процесс целеполагания у спортсменов. Пример постановки конкретной цели по выполнению шпагата

Библиографическое описание:

Муравенкова, М. Ю. Процесс целеполагания у спортсменов. Пример постановки конкретной цели по выполнению шпагата / М. Ю. Муравенкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2018. — № 52 (238). — С. 71-73. — URL: https://moluch.ru/archive/238/55241/ (дата обращения: 20.07.2021).

В статье рассматривается процесс целеполагания у спортсменов (на примере гимнастики). Предложена схема достижения цели по выполнению шпагата.

Ключевые слова: цели, целеполагание, гимнастика, шпагат.

Целеполагание — это определение, построение цели, обдумывание образа желаемого будущего. Целеполагание состоит из трёх категорий: «цель», «средство», «результат». Причём последняя не может отождествляться с первой по причине того, что правильно определённая цель всегда находится на недостижимом уровне, является идеальным образом, результат же мы получаем в конкретных условиях и обстоятельствах, следуя ценностям, которые преломляются через убеждения.

Процесс целеполагания спортсменов можно представить в виде выбора ведущей или нескольких целей, которые детерминируют не только осознанность деятельности, но и выбор средств и методов ее реализации.

В ходе физкультурно-спортивной деятельности целеполагание спортсмена проходит три стадии:

I Целеобразование, которое можно разбить на следующие этапы:

Образование цели как идеального образа. Главная цель спортсменов в спорте высших достижений сводятся, как правило, к получению, подтверждению спортивных званий и разрядов или к победе на соревнованиях в избранном виде спорта от уровня своей школы до мировых. Но на пути к главной цели ставятся конкретные цели, связанные с освоением техники, развитием силы, координации, ловкости и т. д.
Принятие решения, включающие определение средства для достижения поставленной цели.
Планирование. В зависимости от того, цель является долгосрочной (на достижение цели требуется больше пяти лет), среднесрочной (предполагается, что достичь цель можно за срок, не превышающий пяти лет) или краткосрочной (цель достижима за один-два года) составляется долгосрочный, среднесрочный или краткосрочный план с разбивкой главной цели на более мелкие цели.

II Целеудержание, которое можно разбить на пять этапов:

«Первоначальный энтузиазм». На данном этапе спортсмену целесообразно сохранять эмоциональную устойчивость, чтобы не произошло «эмоциональное выгорание».
«Взлёты и падения». Так же спортсмену необходимо найти баланс между слишком большим вдохновением и глубокими переживаниями.
«Борьба с собой». Понимание того, что даже самые именитые спортсмены имели поражения в спортивной карьере, поэтому требуется разумно оценивать свои способности, не допускать сомнений в своих силах в случае неудачи.
«Постановка личных стандартов». Этап связан с осознанным выбором и саморегуляцией спортсмена, где важно так же понять уровень своих способностей и возможностей.
«Побочные эффекты». Означает этап сохранения первоначальной целеустремленности без отвлечения на побочные продукты физкультурно-спортивной или иной деятельности.

III Целереализация, включающая две главные задачи:

«Осмысление результата». Спортсмену необходимо наполнить цель более глобальным смыслом для себя и, возможно, социальной значимости.
«Отказ от результата». Если в процессе достижения цели, поменялись внешние или внутренние условия (например, травма), то требуется пересмотреть цели.

Рассмотрим процесс целеполагания на примере достижения конкретной цели по выполнению шпагата.

Предположим, что занимающемуся гимнастикой необходимо достичь исполнения продольного шпагата. Гимнаст представляет себе идеальный образ и оценивает, что ему достаточно достичь в шпагате 180⁰. Далее спортсмену необходимо оценить свой уровень исполнения шпагата на текущий момент и так же оценить время, необходимое для получение желаемого результата. Далее, самостоятельно или с педагогом-тренером принять решение по выбору средств достижения поставленной цели. Составить план с контрольными датами проверки промежуточных результатов. Представим пример целеобразования по выполнению шпагата на рисунке:

Рис. 1. Пример целеобразования по выполнению шпагата

Далее, спортсмен действует по плану, при этом сохраняет эмоциональную устойчивость, справляется с возможными неудачами, не отвлекается от заданной цели. В назначенный срок происходит сверка поставленной цели и достигнутого результата. Если цель не достигнута, то есть необходимость в коррекции заданной цели, возможно, в выборе средств или планировании.

Литература:

Неудакин В. А. Формирование целеполагания учащегося как механизм преемственноси ценностей. — СПб.: Алтейя, 2015. — 200 с.
Конеева Е. В. Эстетическая гимнастика: История, техника, правила соревнований: Учебное пособие. — М.: Прометей. 2013–170 с.
Муравенкова Мария Юрьевна — магистрант, Тюменский государственный университет, Россия.

Основные термины (генерируются автоматически): выполнение шпагата, идеальный образ, поставленная цель, спортсмен, III, выбор средств, заданная цель, эмоциональная устойчивость.

Квадрат Декарта, таблица Ганта и EDO-анализ: какие инструменты необходимы для целеполагания и выработки мотивации

Определение человеком жизненных целей является одним из главных условий достижения успеха. Чтобы построить успешную карьеру в компании или запустить собственный успешный бизнес, важно уметь выстраивать свою траекторию развития и идти к реализации своей цели.

В нашей республике проводится комплекс мероприятий для повышения профессионального образования. Министерство образования и науки РТ является координатором государственной программы «Развитие образования и науки Республики Татарстан на 2014–2020 годы». Согласно этой программе профессиональные образовательные организации должны не только давать выпускнику профессиональные навыки и компетенции, но и предоставлять возможность осознанно строить карьеру и получать дополнительное профессиональное обучение на всех этапах трудовой жизни.

Курс Университета Талантов «Карьерная навигация» также направлен на то, чтобы каждый одаренный ребенок и талантливый молодой человек развивал компетенции личной эффективности и в дальнейшем смог реализовать себя в профессиональной сфере. Курс состоит из трех модулей:

Целеполагание и мотивация
Планирование и оценка результатов
Рефлексия и возможности для развития

Также в рамках курса студенты сыграют в Большую деловую игру «Татарстан 2030: мои возможности и предложения для Татарстана», в ходе которой молодые люди соберут свою траекторию успеха из существующих возможностей в республике.

С 27 по 28 октября на базе школы № 55 (г. Набережные Челны) состоялся первый образовательный модуль «Целеполагание и мотивация», участниками которого стали 18 студентов Университета Талантов из Набережных Челнов, Елабуги, Нефтекамска и Агрыза.

«Мы все понимаем, что с утра нужно делать зарядку. Но кто из вас действительно ее выполняет?», – с таких слов наставник и тренер надпредметных компетенций Университета Талантов Диана Валиуллина начала первый образовательный день. Согласно статистике, только 5% людей умеют правильно ставить цели и добиваться их, поэтому между пониманием и реальным выполнением цели может находиться целая пропасть.

Большая часть образовательного модуля посвящена практической проработке новых инструментов на примере реальных кейсов: если в течение трех дней опробовать полученные знания на практике, то информация будет усвоена эффективно. Кроме того, студенты были поделены на 2 команды, таким образом, они развивали одну из надпредметных компетенций – командность и эффективность сотрудничества.

Образовательная программа базируется на балльно-рейтинговой системе: все, как в настоящем университете. За соблюдение дисциплинарных правил, быстрое и качественное выполнение практических заданий команды получают фишки, которые путем совместного обсуждения внутри группы раздают наиболее отличившимся студентам. Все эти достижения фиксируются в личном кабинете студента Университета Талантов.

Первый образовательный день начался с тренингов по командообразованию: студенты тщательно продумывали образ команды и распределяли свои роли: кто-то отвечал за тайминг, кто-то – за общую атмосферу и настроение команды. Была и бонусная роль: возможность выбрать любую командную роль, которая отсутствовала в списке возможных. Лидеры организовывали рабочий процесс. После каждого тренинга наставники Университета Талантов Анна Прокопьева и Альберт Главин проводили обратную связь со студентами, что помогало им усвоить новую информацию и не «перегружаться» теорией.

Постановка и достижение целей происходит при помощи специальных инструментов: SMART, EDO-анализ, ментальная карта, квадрат Декарта и диаграмма Ганта.

Во время модуля студенты научились использовать все эти инструменты, например, квадрат Декарта. Ответив на четыре вопроса, можно выявить последствия реализации своей цели и принять правильное решение:

– что будет, если это произойдет (плюсы от достижения цели)

– что будет, если этого не произойдет (плюсы от текущего положения)

– чего не будет, если это произойдет (минусы от достижения целей)

– чего не будет, если этого не произойдет (минусы от недостижения этой цели)

Для достижения своих целей нужно определить и сроки ее выполнения. В этом может помочь диаграмма Ганта, помогающая отслеживать сроки. Как строится диаграмма Ганта?

1. По вертикали прописываем задачи

2. По горизонтали отмечаем время (часы, дни, месяцы)

3. Закрашиваем полоской столько времени, сколько мы планируем потратить для реализации задачи

4. Отслеживаем реальное продвижение

В результате на диаграмме видно, сколько времени планируется выделить на выполнение каждой задачи.

Участниками были подробно рассмотрены достоинства и недостатки каждого способа, позже они имели возможность протестировать их на примере кейсов. Больше всего сторонников было выявлено у EDO-анализа: студенты посчитали этот способ наиболее оптимальным и удобным. Эту методику часто применяют при деловых переговорах, чтобы четко понимать поставленную цель, за пределы которой нельзя выходить. Три буквы в аббревиатуре обозначают 3 позиции по отношению к цели: крайняя, реальная и идеальная.

E – essential (необходимый)

D – desirable (желательный)

O – optimum (наиболее благоприятный)

За пределы крайней позиции выходить нельзя, иначе цель не будет достигнута полностью. Например, можно поставить цель — сдать ЕГЭ по истории: крайняя – 80 баллов, реальная – 85 баллов, а идеальная – 90 баллов.

Второй день был посвящен мотивации, которая двигает нами при достижении целей, и способам ее нахождения. Для каждого человека мотивация индивидуальна: это может быть музыка, кумир для подражания или ограниченность во времени. Вектор направленности, последовательность действий, активность и устойчивость избранных целей – это важные составляющие мотивации. К концу второго образовательного дня студенты сделали вывод: они сами могут быть для себя мотиваторами. Для этого нужно вспомнить, когда ты был горд за себя, и попытаться ощутить в настоящем все те радостные эмоции, которые сопутствовали успеху. Важно делать самому себе комплименты. Пребывание в гармонии с самим собой позволяет работать продуктивнее.

Также студенты сами генерировали идеи по разработке способов самомотивации. Ребята составили список, из которого каждый выбирал те способы, которые ему по душе. По итогам двухдневной работы две команды составили следующие способы мотивации, среди которых были: умение видеть цель, материальная награда, отдых, поддержка родителей, опыт, признание в обществе.

По окончании модуля студенты выполнят домашнее задание – составят свою ментальную карту. В личном кабинете на портале они смогут делиться своими достижениями при выполнении заданий. Наставники Университета Талантов будут консультировать студентов в вопросах постановки целей и планирования будущего.

Дарья Матвеева, студент Университета Талантов, ученица 10 класса гимназии № 4 (г. Елабуга), поделилась своими способами мотивации:

– Меня мотивирует общественная деятельность, связанная с созданием проектов. Когда я ставлю цель, то многие факторы помогают мне ее достичь. Например, при помощи квадрата Декарта можно понять, нужна ли тебе вообще эта цель, диаграмма Ганта поможет разложить ее по полочкам: что, где и когда я должна сделать. Мне понравилось сочетание теоретических, практических блоков и тренингов, направленных на командообразование.

Моей ближайшей целью является поступление в вуз. К сожалению, я не смогла в эти выходные ответить себе на вопросы о построении профессиональной ориентации, но думаю, что смогу это сделать в ближайшем будущем.

Солтан Камалеев, студент Университета Талантов, ученик 9 класса школы № 33 (г. Набережные Челны) рассказал о своих целях и обучении в Университете Талантов:

В основном, мои цели связаны с творчеством – сферой, которая мне интересна и побуждает меня к саморазвитию. Если речь идет об общественно значимых целях, то мною движет желание помочь людям. Построение правильных планов – наиболее важная часть целеполагания. В этом помогает инструмент под названием «квадрат Декарта». Моя цель – вернуться студентом на Молодежную школу талантов в 2019 году. В настоящее время у людей ценятся soft skills, и в Университете Талантов уделяется много внимания развитию этих навыков личной эффективности. Развитие лидерских качеств и компетенции «управление проектом под результат» находится у меня в приоритете, так как я сейчас курирую многие проекты. После посещения мероприятий Университета Талантов я поверил, что молодежью действительно интересуются: процесс обучения идет не по шаблону, а учитываются индивидуальные характеристики.

Студентам предстоит пройти еще два модуля: «Планирование и оценка результатов» и «Рефлексия и возможности для развития». Итогом курса станет большая деловая игра «Татарстан – 2030: мои возможности и предложения для Татарстана».

Следующий модуль «Целеполагание и мотивация» пройдет с 10 по 11 ноября в Казани. Для того, чтобы принять участие в следующем образовательном модуле необходимо зарегистрироваться здесь

Даты других ближайших модулей можно посмотреть по этой ссылке

Екатерина Дьякова,
Медиалаборатория Университета Талантов

Постановка целей и планирование жизни:как ставить цели и планы

Сегодня бум на постановку и достижение целей. Хорошо это или плохо? Нужно ли к чему-то стремиться или лучше плыть по течению жизни, получая удовольствие от возможности не напрягаться? Спорить бесполезно. Постановка целей и планирование жизни – инструменты, которые помогают сделать процесс жизнетворчества осознанным и управляемым. Использовать этот инструмент, или нет – наш личный выбор.

Цели задают направление движения. Но для того, чтобы следование цели не подменяло истинные ценности и желания, цель должна корнями прорастать из личных приоритетов. Это значит, что постановка цели должна согласовываться с тем, чего вы ждете от себя и своей жизни в долгосрочной перспективе. Тогда не нужно будет искать мотивацию, волю и характер, чтобы действовать для ее достижения.

И движение к цели, и даже тот результат, который вы получаете, когда цель уже достигнута – это не главный смысл. Цель – это инструмент, который при правильном использовании делает ожидания от жизни, которые есть у каждого из нас, реальностью.

Когда ожидания от жизни и реальность совпадают, мы счастливы. В то время как бесцельное проживание каждого последующего дня не только превращает жизнь в рутину, но и увеличивает разрыв между нашими скрытыми и явными желаниями и реальными жизненными достижениями, рождая зависть, злобу, внутреннее несчастье.

Чтобы осознать это мне понадобились годы. Я шла самым обычным путем: сначала культивируя мысль о несовершенстве среды и собственного окружения, то пытаясь что-то менять, то впадая в отчаяние от безысходности. Я училась технично ставить цели и достигать их. Это были очень «мелкие» победы над собой, но они явно формировали в моем сознании прямую зависимость между целеполаганием и результатом. Потребность в глобальных изменениях пришла ко мне вместе с рождением второго сына. Не знаю точно, что тогда стало пусковым механизмом, запустившим стремление к планомерным управляемым переменам, но я благодарна тому непростому периоду моей жизни, задавшему новый вектор развития. С тех пор постановка целей и планирование стали обязательной и неотъемлемой частью моей осознанной жизни.

С планом проще двигаться вперед. Я очень часто сравниваю планы с картами местности, потому что план, как и карта, помогает не сбиться с намеченного пути.

Без плана автоматически срабатывает «повтор» уже известных апробированных моделей поведения, и тогда ни каких новых результатах не может быть речи из-за постоянной трансляции старых действий.

Простой пример. Позади месяц занятий в спортзале и месяц здорового питания. Но результатов нет. Пока нет! Нет и плана работы на год, где правильно спрогнозировано снижение веса.

Что в этом случае делает большинство из нас?

Планирует новую программу достижения результата?

Нет! Большинство бросает это (на первый и скорый взгляд) безрезультатное занятие и возвращается к старой уже известной модели поведения. Хотя очевидно, что действуя по-старому, точно не достичь новых желаемых результатов: вернешься к сидяче-лежачему образу жизни и плюшкам – не видать хорошей фигуры! И также очевидно, что новые цели, проецирующие другой результат, и новые планы, задающие порядок новых действий, работая вместе, способны привести к желаемому!

Также как и цель, планирование является инструментом, программирующим движение к намеченным результатам.

Как сделать свой план развития?

Планирование начинается с осознания жизненных ожиданий в главных жизненных направлениях. Опять сначала понимание собственных приоритетов, а уж потом цели и планы. Иначе есть риск потерять интерес к результатам, так их не достигнув или, достигнув, разочароваться.

Поэтому перед началом планирования первый шаг – понимание результатов, на достижение которых будут направлены главные силы.

Если речь идет о плане саморазвития, запишите, чего вы хотите от жизни через 25 лет. К каким из этих достижений вы придете уже через 10, 5 лет?

Эта работа, кажущаяся простой на первый взгляд, помогает понять, что на самом деле важно и чего (каких свершений) мы от себя ожидаем.

Второй шаг – осознание, что любые результаты – итог регулярной работы на их достижение. Этот процесс подробно описан здесь.

Третий шаг – стратегия достижения результата. Это обобщенный план движения от текущих (сегодняшних) личных результатов к желаемым. Чтобы лучше понять суть вопроса, есть специальный материал «Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?», для отработки практического умения проект «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития».

Четвертый шаг – план саморазвития на год, месяц, неделю. План работы для последующих промежутков времени является частью предыдущих. Например, план работы на год – часть пятилетнего плана, план работы на месяц – часть годового, на неделю – месячного. В этих планах, привязанных ко времени (неделя, месяц, год) отражаются конкретные дела (действия), которые в совокупности приведут к желаемому результату. Для лучшего понимания и практического развития умения в проекте «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития» материал «День восьмой».

Чтобы планирование стало системой, а не одноразовыми набросками, важно, чтобы ежедневные дела были подчинены достижению больших желаемых жизненных результатов. Для этого в соответствии с приоритетами, строится стратегический долгосрочный план, отражающий крупные этапы движения к целям, согласно нашим жизненным ожиданиям. Он конкретизируется тактикой ежедневных дел, которые в совокупности шаг за шагом последовательно приведут к глобальным результатам.

Все вышесказанное можно проиллюстрировать понятным примером.

Вы мечтаете построить собственный дом. Пока это мечта, на основе которой вы ставите цель, что через четыре года на дачном участке возведете двухэтажный дом по готовому проекту.

Дальше стратегический план, в котором:

первый год – внешние коммуникации и фундамент;
второй год – стены и крыша;
третий год – окна, двери, внутренние коммуникации;
четвертый год – внутренняя отделка.

Каждый крупный период (год) в стратегическом плане – только направление работы. А дальше в оперативном плане (на год, месяц, неделю) ближайшее направление детализируется через реальные действия. К примеру, планируя в первый год залить фундамент, нужно: разметить расположение фундамента на участке, выкопать котлован, поэтапно залить фундамент. Таким образом, направление сделать фундамент обрастает реальными делами, выполняя их друг за другом, вы в итоге получите результат первого года работы – фундамент под дом. Результаты каждого этапа на протяжении четырех лет сложатся в решение цели – готовый дом на дачном участке.

План саморазвития подобен плану вашей новой стройки – строительству самого себя. Ничего не берется из ниоткуда. Для любых изменений нужны время и работа над собой, воля и характер. А цели и планы помогут выкристаллизовать вектор движения и облегчить, подобно карте, путь в незнакомой местности.

Узнать подробнее о марафонах и обучающих программах можно здесь

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Елена Ветштейн

Процесс постановки окончательной цели: 7 шагов к достижению лучших целей

Время чтения: около 6 минут

Автор: Lucid Content Team

Устанавливаете ли вы одни и те же новогодние решения каждый год? Вы снова придерживаетесь той же цели, обещая себе, что наконец добьетесь ее?

Если вы ответили утвердительно, знайте, что вы не одиноки. Многие люди застревают в одном и том же цикле постановки целей, забывая о них или не в состоянии их достичь, а затем снова ставят те же цели с новой (но временной) решимостью достичь этих целей.

Но вы можете разорвать круговорот. Продолжайте читать, чтобы узнать о процессе постановки целей и получить максимальную отдачу от своего бизнеса, своей команды и себя.

Что такое постановка целей?

Некоторым людям может быть трудно придерживаться целей, потому что они не отделяют свои цели от повседневных повседневных усилий по самосовершенствованию. Тот факт, что вы решили начать бегать каждый день, не обязательно означает, что это сознательная цель. Итак, давайте вернемся к тому, что означает постановка целей.

Постановка цели — это целенаправленный и четкий процесс, который начинается с определения новой цели, навыка или проекта, которого вы хотите достичь.Затем вы составляете план его достижения и работаете над его завершением.

Вместо того, чтобы просто бегать без какой-либо конкретной цели, истинная цель будет больше похожа на запуск программы тренировок для завершения определенного забега, скажем, полумарафона в День Благодарения, который требует гораздо более тщательного планирования, мотивации и дисциплины.

Почему так важна постановка целей?

Когда вы ставите цели, вы берете под контроль направление своей жизни или работы. Цели дают вам возможность сосредоточиться.Принимаемые вами решения и действия должны приблизить вас к достижению этих целей.

Постановка целей заставляет вас двигаться, делает вас счастливее и приносит значительную пользу вашей организации. Ставя цели, вы создаете видение того, как могла бы выглядеть ваша жизнь или ваш бизнес. Затем вы начинаете подталкивать себя и свою команду к достижению наилучших возможных результатов.

Узнайте, как команда Lucidchart ставит и отслеживает цели с помощью системы, называемой OKR.

Подробнее

Что такое теория целеполагания?

Теория постановки целей, предложенная промышленным психологом Эдвином Локком, рекомендует, как ставить наиболее эффективные виды целей.Локк обнаружил, что сотрудники работают лучше и более мотивированы для достижения целей, если эти цели трудны.

Другими словами, обмануть нельзя. Чем легче цель, тем меньше вы будете работать над ее достижением. Если вы ставите сложные (но не невыполнимые) цели, вы действительно приложите максимум усилий.

В этой статье подробно рассматриваются другие важные аспекты теории Локка, такие как постановка реалистичных целей и самомотивация. Продолжайте читать, чтобы получить максимальную отдачу от своих личных целей или чтобы ваши сотрудники могли эффективно устанавливать свои собственные.

Как ставить цели за 7 шагов

Если цели так важны, почему мы не достигаем их? Потому что мы не планируем шаги, чтобы туда добраться.

Процесс постановки целей заставляет вас думать о путешествии (другими словами, о том, как вы собираетесь выполнять свои задачи), а не только о конечном пункте назначения. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями.

1. Подумайте о результатах, которые вы хотите получить.

Прежде чем ставить цель, внимательно посмотрите на то, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы:

Действительно ли вы хотите этой цели?
Достаточно ли важно потратить на это часы времени и усилий?

Если вы не хотите тратить время, возможно, вам не стоит заниматься этим.

Если вы составите длинный список целей, которые нужно преследовать одновременно, у вас могут возникнуть трудности с достижением любой из них. Вместо этого используйте приведенные выше вопросы, чтобы определить, какие цели наиболее важны для вас прямо сейчас, а затем сосредоточьтесь на этих немногих.

2. Создание целей SMART

После того, как вы определились с тем, что вы действительно хотите, убедитесь, что ваша цель соответствует критериям SMART:

S специфический
M измеримый
A доступный
R ealistic
T с ограничением по времени

Самая важная часть постановки целей SMART — сделать вашу цель конкретной, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли вы цели.Чем более конкретным вы можете быть со своей целью, тем выше шансы, что вы ее достигнете.

Например, многие люди ставят перед собой цель похудеть, но не всегда решают, сколько веса они хотят сбросить и когда они хотят достичь этой цели. Конкретная цель — «Я хочу сбросить 25 фунтов к четвертому июля». Эта цель обеспечивает точное количество веса, которое нужно сбросить, и дату окончания, к которой это нужно.

3. Запишите свои цели

Когда вы записываете свои цели, они становятся реальными и осязаемыми, а не смутной идеей, которая остается только в вашей голове.После того, как вы записали свои цели, держите их где-нибудь на виду — поставьте личные цели на зеркало или возле экрана компьютера, повесьте командные цели на стенах рядом с рабочими столами и включите цели компании во внутренние презентации.

Эта тактика напоминает вам о необходимости ежедневно работать над своими целями. Записывая цели, используйте позитивный тон, чтобы не терять энтузиазм по поводу их достижения.

4. Создайте план действий

Многие люди выбирают цель, но никогда не создают план действий, чтобы определить, как именно они будут ее достигать.Ваш план действий должен включать общую цель, которую вы пытаетесь достичь, и все шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

Не бойтесь проявить творческий подход к своему плану действий. Вернитесь в дни начальной школы и проявите творческий подход. Напишите свою цель, например, мелками, маркерами или цветными карандашами. Согласно Forbes, создание плана действий таким образом активирует другую часть вашего мозга и закрепляет цели в вашем сознании.

5. Создайте временную шкалу

В рамках вашего плана действий используйте средство создания временной шкалы, чтобы визуализировать роли, задачи, вехи и сроки для достижения вашей цели.После того, как вы установили эти даты, постарайтесь придерживаться их как можно точнее. Временная шкала создает ощущение срочности, что, в свою очередь, мотивирует вас придерживаться графика и достичь своей цели.

Простой шаблон временной шкалы (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете)

6. Примите меры

Теперь, когда вы все распланировали, пора действовать. Вы проделали всю эту работу не для того, чтобы забыть о своей цели. Каждый ваш шаг должен вести к другому, пока вы не достигнете своей цели.

7.Пересмотрите и оцените свой прогресс

Для достижения цели вам необходимо поддерживать сильную мотивацию. Подумайте о планировании еженедельной оценки, которая может включать в себя измерение вашего прогресса и проверку вашего расписания. Как только вы увидите, насколько близко финишная черта, у вас появится больше мотивации дойти до конца. Если вы немного отстаете от графика, внесите необходимые коррективы и продолжайте.

Начните ставить цели

Процесс постановки целей помогает добиваться успеха быстрее и эффективнее.Это может подогреть ваши амбиции и помочь добиться ощутимых результатов. Процесс постановки целей поможет вам определить, как ставить цели, которые являются конкретными, своевременными и реалистичными.

Создайте четкую дорожную карту для достижения целей развития с помощью процесса планирования производительности.

Узнайте, как установить личные цели

— Как ставить цели SMART

Многим людям кажется, что они плывут по течению мира. Они много работают, но, кажется, ничего не добиваются.

Основная причина, по которой они так думают, заключается в том, что они не уделяли достаточно времени размышлениям о том, чего они хотят от жизни, и не ставили перед собой формальных целей.В конце концов, вы бы отправились в большое путешествие, не имея реального представления о пункте назначения? Возможно нет!

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Как ставить цель

Сначала подумайте, чего вы хотите достичь, а затем сделайте это. Установите SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам) цели, которые мотивируют вас, и запишите их, чтобы они стали ощутимыми. Затем спланируйте шаги, которые вы должны предпринять для достижения своей цели, и вычеркивайте каждый из них, работая над ними.

Постановка целей — это мощный процесс обдумывания своего идеального будущего и мотивации для воплощения своего видения этого будущего в реальность.

Процесс постановки целей помогает вам выбрать, куда вы хотите идти в жизни. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы знаете, на чем следует сосредоточить свои усилия. Вы также быстро заметите отвлекающие факторы, которые так легко могут сбить вас с пути.

Зачем ставить цели?

Спортсмены высшего уровня, успешные бизнесмены и успешные во всех областях — все ставят перед собой цели.Постановка целей дает вам долгосрочное видение и краткосрочную мотивацию . Он фокусирует ваше приобретение знаний и помогает вам организовать свое время и ресурсы, чтобы вы могли максимально использовать свою жизнь.

Устанавливая четкие, четко определенные цели, вы можете измерять и гордиться достижением этих целей, и вы увидите прогресс в том, что раньше могло показаться долгой бессмысленной рутинной работой. Вы также повысите свою уверенность в себе , поскольку вы признаете свои собственные способности и компетентность в достижении поставленных вами целей.

Начало установления личных целей

Вы ставите цели на нескольких уровнях:

Сначала вы создаете свою «общую картину» того, чем вы хотите заниматься в своей жизни (или, скажем, в ближайшие 10 лет), и определяете масштабные цели, которых вы хотите достичь.
Затем вы разбиваете их на все меньшие и меньшие цели, которые вы должны достичь, чтобы достичь своих жизненных целей.
Наконец, когда у вас есть план, вы начинаете работать над ним для достижения этих целей.

Вот почему мы начинаем процесс постановки целей с рассмотрения ваших жизненных целей. Затем мы переходим к тому, что вы можете сделать, скажем, в следующие пять лет, затем в следующем году, в следующем месяце, на следующей неделе и сегодня, чтобы начать двигаться к ним.

Шаг 1. Постановка жизненных целей

Первый шаг в постановке личных целей — это обдумать, чего вы хотите достичь в своей жизни (или, по крайней мере, к значительному и отдаленному возрасту в будущем). Постановка жизненных целей дает вам общую перспективу, которая определяет все другие аспекты вашего принятия решений.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Чтобы обеспечить широкий и сбалансированный охват всех важных областей вашей жизни, попробуйте поставить цели в некоторых из следующих категорий (или в других собственных категориях, где они важны для вас):
Карьера — Какого уровня вы хотите достичь в своей карьере или чего хотите достичь?
Финансовый — Сколько вы хотите зарабатывать, на каком этапе? Как это связано с вашими карьерными целями?
Образование — Есть ли какие-то знания, которые вы хотите получить в частности? Какая информация и навыки вам понадобятся для достижения других целей?
Семья — Вы хотите быть родителем? Если да, то как вы собираетесь быть хорошим родителем? Каким вы хотите, чтобы вас видели партнер или члены вашей большой семьи?
Художественный — Хотите достичь каких-то художественных целей?
Отношение — Вас сдерживает какая-либо часть вашего мышления? Есть ли в вашем поведении что-то, что вас расстраивает? (Если да, поставьте цель улучшить свое поведение или найти решение проблемы.)
Физическое состояние — Есть ли какие-то спортивные цели, которых вы хотите достичь, или вы хотите крепкого здоровья до глубокой старости? Какие шаги вы собираетесь предпринять для этого?
Удовольствие — Как вы хотите развлечься? (Вы должны быть уверены, что часть вашей жизни для вас!)
Государственная служба — Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?
Потратьте время на мозговой штурм эти вещи, а затем выберите одну или несколько целей в каждой категории, которые лучше всего отражают то, что вы хотите сделать.Затем подумайте об обрезке еще раз, чтобы у вас было небольшое количество действительно важных целей, на которых вы могли сосредоточиться.
Делая это, убедитесь, что цели, которые вы поставили, — это те, которых вы действительно хотите достичь, а не те, которые могли бы хотеть ваши родители, семья или работодатели. (Если у вас есть партнер, вы, вероятно, захотите подумать о том, чего он или она хочет — однако убедитесь, что вы также остаетесь верными себе!)
Совет:
Вы также можете прочитать нашу статью о заявлениях о личной миссии. .Формулировка личной миссии поможет четко сфокусировать ваши самые важные цели.
Шаг 2: Постановка меньших целей
После того, как вы определили свои жизненные цели, составьте пятилетний план меньших целей, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.
Затем создайте годовой, шестимесячный и одномесячный план с постепенно уменьшающимися целями, которых вы должны достичь для достижения своих целей на всю жизнь. Каждый из них должен основываться на предыдущем плане.
Затем создайте ежедневный список дел о том, что вы должны сделать сегодня, чтобы достичь своих жизненных целей.
На раннем этапе вашими меньшими целями могут быть чтение книг и сбор информации о достижении целей более высокого уровня. Это поможет вам повысить качество и реалистичность постановки целей.
Наконец, просмотрите свои планы и убедитесь, что они соответствуют тому образу жизни, который вы хотите прожить.
Продолжение курса
После того, как вы определились с первым набором целей, продолжайте процесс, ежедневно просматривая и обновляя свой список дел.
Периодически пересматривайте долгосрочные планы и изменяйте их с учетом ваших меняющихся приоритетов и опыта. (Хороший способ сделать это — запланировать регулярные, повторяющиеся обзоры с использованием компьютерного дневника.)
цели SMART
Полезный способ повысить эффективность целей — использовать SMART. мнемоника. Хотя существует множество вариантов (некоторые из которых мы включили в скобки), SMART обычно означает:
S — Особый (или значительный).
M — Измеримый (или значимый).
A — достижимый (или ориентированный на действие).
R — Соответствие (или вознаграждение).
T — с ограничением по времени (или отслеживаемым).
Например, вместо цели «совершить кругосветное плавание» более эффективно использовать цель SMART «Завершить кругосветное путешествие к 31 декабря 2027 года». Очевидно, это будет возможно только в том случае, если заранее будет проведена большая подготовка!
Дополнительные советы по постановке целей
Следующие общие рекомендации помогут вам поставить эффективные, достижимые цели:
Сформулируйте каждую цель как позитивное утверждение — Выразите свои цели позитивно — «Выполняйте эту технику хорошо» — гораздо лучшая цель, чем «Не совершайте эту глупую ошибку.«
Будьте точны — Ставьте точные цели, указывая даты, время и суммы, чтобы вы могли измерить их достижения. Если вы сделаете это, вы точно узнаете, когда достигли цели, и получите полное удовлетворение от ее достижения.
Установите приоритеты — Если у вас несколько целей, дайте каждой из них приоритет. Это поможет вам избежать перегрузки из-за слишком большого количества целей и поможет направить ваше внимание на самые важные из них.
Запишите цели — Это кристаллизует их и придает им больше силы.
Держите операционные цели маленькими — Держите низкоуровневые цели, над достижением которых вы работаете, небольшими и достижимыми. Если цель слишком велика, может показаться, что вы не продвигаетесь к ней. Если цели будут небольшими и постепенными, это даст больше возможностей для вознаграждения.
Устанавливайте цели производительности, а не конечные результаты. — Вам следует позаботиться о том, чтобы установить цели, над которыми вы имеете максимально возможный контроль. Неудача в достижении личной цели по независящим от вас причинам может быть весьма удручающей!
В бизнесе этими причинами могут быть плохая бизнес-среда или неожиданные последствия государственной политики.В спорте они могут включать плохое судейство, плохую погоду, травмы или просто невезение.
Если вы основываете свои цели на личных достижениях, вы можете контролировать их достижение и получать от них удовлетворение.
Ставьте реалистичные цели — Важно ставить цели, которых вы можете достичь. Самые разные люди (например, работодатели, родители, СМИ или общество) могут ставить перед вами нереалистичные цели. Часто они делают это, игнорируя ваши собственные желания и амбиции.
Также можно ставить слишком сложные цели, потому что вы можете не ценить препятствия на пути или не понимать, сколько навыков вам нужно развить, чтобы достичь определенного уровня производительности.
Достижение целей
Когда вы достигли цели, найдите время, чтобы получить от этого удовольствие. Осознайте последствия достижения цели и наблюдайте за прогрессом, достигнутым вами в достижении других целей.
Если цель была значимой, вознаградите себя соответствующим образом.Все это помогает вам обрести уверенность в себе, которую вы заслуживаете.
Имея опыт достижения этой цели, пересмотрите остальные свои планы целей:
Если вы слишком легко достигли цели, усложняйте следующую.
Если для достижения цели потребовалось удручающее время, облегчите следующую задачу.
Если вы узнали что-то, что может побудить вас изменить другие цели, сделайте это.
Если вы заметили недостаток своих навыков, несмотря на достижение цели, решите, стоит ли ставить цели, чтобы исправить это.
Совет 1:
Наша статья, Золотые правила постановки целей , покажет вам, как добиться успеха, когда дело доходит до ваших целей. Если у вас все еще возникают проблемы, вы также можете попробовать обратную установку цели .
Совет 2:
Важно помнить, что неудача в достижении целей не имеет большого значения, если вы учитесь на собственном опыте.
Используйте уроки, которые вы усвоили, в процессе постановки ваших следующих целей.Помните также, что ваши цели со временем будут меняться. Регулярно корректируйте их, чтобы отразить рост ваших знаний и опыта, и если цели больше не привлекают внимания, подумайте о том, чтобы отпустить их.
Пример личных целей
В своем новогоднем решении Сьюзен решила подумать о том, чем она действительно хочет заниматься в своей жизни.
Ее жизненные цели следующие:
Карьера — «Быть управляющим редактором журнала, в котором я работаю.«
Художественный — «Чтобы продолжать работать над своими навыками иллюстрации. В конечном итоге я хочу провести свою собственную выставку в нашей галерее в центре города».
Физический — «Бежать марафон».
Теперь, когда Сьюзан перечислила свои жизненные цели, она разбивает каждую на более мелкие и более достижимые цели.
Давайте подробнее рассмотрим, как она могла бы нарушить свою жизненную карьерную цель — стать управляющим редактором своего журнала:
Пятилетняя цель: «Стать заместителем редактора.«
Годовая цель: «Станьте волонтером в проектах, которые возглавляет нынешний главный редактор».
Шестимесячная цель: «Вернуться в школу и получить степень журналистики».
Цель на месяц: «Поговорите с текущим управляющим редактором, чтобы определить, какие навыки необходимы для выполнения работы».
Недельная цель: «Записаться на встречу с главным редактором».
Как видно из этого примера, разбиение больших целей на более мелкие, более управляемые цели значительно упрощает понимание того, как цель будет достигнута.
Ключевые моменты
Установка целей — важный метод для:
Решите, чего вы хотите достичь в своей жизни.
Отделение важного от нерелевантного или отвлекающего.
Мотивируйте себя.
Укрепление уверенности в себе, основанное на успешном достижении целей.
Сначала установите цели на всю жизнь. Затем составьте пятилетний план меньших целей, которые вам нужно выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.Продолжайте процесс, регулярно пересматривая и обновляя свои цели. И не забудьте найти время, чтобы получить удовольствие от достижения своих целей, когда вы это сделаете.
Если вы еще не ставили цели, сделайте это прямо сейчас. Сделав эту технику частью своей жизни, вы обнаружите, что ваша карьера ускоряется, и вы удивитесь, как вы обходились без нее!
Золотые правила постановки целей
Пять правил для достижения успеха
Вы думали о том, чем хотите заниматься через пять лет? Вы ясно понимаете, какова ваша основная цель на работе в настоящий момент? Вы знаете, чего хотите достичь к концу сегодняшнего дня?
Если вы хотите добиться успеха, вам нужно ставить цели.Без целей вам не хватает концентрации и направления. Постановка целей не только позволяет вам контролировать направление своей жизни; он также дает вам ориентир для определения того, действительно ли вы преуспеваете. Подумайте об этом: наличие миллиона долларов в банке — это только доказательство успеха, если одна из ваших целей — накопить богатство. Если ваша цель — заниматься благотворительностью, то хранение денег для себя внезапно противоречит тому, как вы определяете успех.
Однако для достижения своих целей вам необходимо знать, как их ставить.Вы не можете просто сказать: «Я хочу» и ожидать, что это произойдет. Постановка цели — это процесс, который начинается с тщательного обдумывания того, чего вы хотите достичь, и заканчивается большим трудом, чтобы на самом деле это сделать. Между ними есть несколько очень четко определенных шагов, которые выходят за рамки специфики каждой цели. Знание этих шагов позволит вам сформулировать цели, которых вы можете достичь.
Вот наши пять золотых правил постановки целей, представленных в статье, видео и инфографике.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть стенограмму этого видео.
Пять золотых правил
1. Ставьте цели, которые вас мотивируют
Когда вы ставите перед собой цели, важно, чтобы они мотивировали вас: это означает, что вы должны быть уверены, что они важны для вас и что их достижение имеет ценность. Если вас мало интересует результат или они не имеют отношения к более широкой картине, то шансы, что вы приложите усилия, чтобы заставить их произойти, невелики. Мотивация — ключ к достижению целей.
Ставьте цели, которые связаны с самыми высокими приоритетами в вашей жизни.Без этого типа внимания вы можете в конечном итоге поставить слишком много целей, и у вас останется слишком мало времени, чтобы посвятить каждую из них. Достижение цели требует приверженности, поэтому, чтобы максимизировать вероятность успеха, вы должны чувствовать необходимость безотлагательно и иметь отношение «Я должен сделать это». Если у вас этого нет, вы рискуете отложить все, что вам нужно сделать, чтобы цель стала реальностью. Это, в свою очередь, вызывает у вас чувство разочарования и разочарования в себе, что лишает мотивации. И вы можете прийти к очень деструктивному настрою: «Я ничего не могу сделать и ни в чем не могу добиться успеха».
Совет:
Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, запишите , почему это ценно и важно для вас. Спросите себя: «Если бы я поделился своей целью с другими, что бы я сказал им, чтобы убедить их, что это стоящая цель?» Вы можете использовать это заявление о мотивационных ценностях, чтобы помочь вам, если вы начинаете сомневаться в себе или теряете уверенность в своей способности действительно достичь цели.
2. Ставьте цели SMART
Вы, наверное, слышали об SMART целях. уже.Но всегда ли вы применяете правило? Простой факт заключается в том, что для того, чтобы цели были сильными, они должны быть УМНЫМИ. Существует множество вариантов того, что означает SMART, но суть такова — цели должны быть:
S специф.
M измерим.
A тянется.
R элевант.
T ime Bound.
Установить конкретные цели
Ваша цель должна быть ясной и четко сформулированной.Расплывчатые или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточного направления. Помните, что вам нужны цели, чтобы указывать вам путь. Сделайте как можно проще добраться туда, куда вы хотите, точно определив, где вы хотите оказаться.
Ставьте измеримые цели
Включите в свои цели точные суммы, даты и т. Д., Чтобы вы могли измерить степень своего успеха. Если ваша цель просто определена как «Сократить расходы», как вы узнаете, что добились успеха? В течение одного месяца, если у вас есть сокращение на 1 процент, или через два года, когда у вас есть сокращение на 10 процентов? Не имея возможности измерить свой успех, вы пропускаете празднование, которое сопровождается осознанием того, что вы действительно чего-то достигли.
Ставьте достижимые цели
Убедитесь, что можно достичь поставленных вами целей. Если вы поставите цель, на достижение которой у вас нет надежды, вы только деморализуете себя и подорвете свою уверенность.
Получите бесплатную рассылку новостей
Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Однако не поддавайтесь желанию ставить слишком простые цели.Достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, в лучшем случае может быть неприятным, а также может заставить вас бояться ставить будущие цели, которые несут в себе риск недостижения. Устанавливая реалистичные, но сложные цели, вы достигаете необходимого баланса. Это те цели, которые требуют от вас «поднять планку» и приносят наибольшее личное удовлетворение.
Ставьте соответствующие цели
Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы хотите развиваться в своей жизни и карьере. Согласовывая цели с этим, вы разовьете в себе необходимое внимание, чтобы двигаться вперед и делать то, что вы хотите.Ставьте далеко разрозненные и непоследовательные цели, и вы потратите впустую свое время — и свою жизнь.
Установить цели с ограничением по времени
У ваших целей должен быть срок. Опять же, это означает, что вы знаете, когда можно отпраздновать успех. Когда вы работаете с дедлайном, ваше чувство срочности возрастает, и достижение будет происходить намного быстрее.
3. Ставьте цели в письменной форме
Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой. У вас нет оправдания тому, чтобы забыть об этом.Когда вы пишете, используйте слово «будет» вместо «хотел бы» или «мог бы». Например, «Я уменьшу свои операционные расходы на 10 процентов в этом году», а не «Я хотел бы сократить свои операционные расходы на 10 процентов в этом году». Первая формулировка цели имеет силу, и вы можете «увидеть», как вы сокращаете расходы, вторая лишена энтузиазма и дает вам оправдание, если вы отвлеклись.
Совет 1:
Положительно сформулируйте формулировку своей цели. Если вы хотите повысить уровень удержания сотрудников, скажите: «Я сохраню за собой всех существующих сотрудников в следующем квартале», а не «Я уменьшу текучесть кадров».«Первый мотивирует; во втором по-прежнему есть оговорка,« позволяющая »вам добиться успеха, даже если некоторые сотрудники увольняются.
Совет 2:
Если вы используете список дел , сделайте себе шаблон списка дел, в верхней части которого указаны ваши цели. Если вы используете программу действий , то ваши цели должны быть в верхней части каталога проектов.
Размещайте свои цели на видных местах, чтобы каждый день напоминать себе о том, что вы собираетесь делать. Поместите их на стены, стол, монитор компьютера, зеркало в ванной или холодильник в качестве постоянного напоминания.
4. Составьте план действий
Этот шаг часто пропускают в процессе постановки цели. Вы настолько сосредотачиваетесь на результате, что забываете спланировать все шаги, которые необходимы на этом пути. Записывая отдельные шаги, а затем вычеркивая их по мере их выполнения, вы поймете, что продвигаетесь к своей конечной цели. Это особенно важно, если ваша цель большая и требовательная или долгосрочная. Прочтите нашу статью о планах действий подробнее о том, как это сделать.
5. Придерживайтесь этого!
Помните, постановка целей — это постоянная деятельность, а не просто средство для достижения цели. Создавайте напоминания, чтобы не сбиться с пути, и выделяйте регулярные промежутки времени для пересмотра своих целей. Ваш конечный пункт назначения может оставаться очень похожим в долгосрочной перспективе, но план действий, который вы устанавливаете для себя по пути, может значительно измениться. Убедитесь, что актуальность, ценность и необходимость остаются на высоком уровне.
Ключевые моменты
Установка цели — это гораздо больше, чем просто сказать, что вы хотите, чтобы что-то произошло.Если вы четко не определите, чего хотите, и не поймете, почему это нужно вам в первую очередь, ваши шансы на успех значительно уменьшатся. Следуя пяти золотым правилам постановки целей, вы можете уверенно ставить цели и получать удовольствие от осознания того, что вы достигли того, что намеревались сделать.
Итак, что вы решите сделать сегодня?
Как применять Золотые правила к новогодним решениям
Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть, как можно использовать Пять золотых правил для установки своих новогодних разрешений, представленных в инфографике:
Шаг вперед с заданием целей назад! — Из MindTools.com
Использование обратного планирования для постановки целей
© iStockphoto
Rawpixel
Еще один способ поразить цель.
Если ваша цель — стать директором по работе с клиентами в течение следующих пяти лет, с чего начать процесс планирования? Или, если вашей команде необходимо изменить организационную структуру компании, с чего начать?
При планировании большинство из нас обычно начинает строить план от начала до конца. Что вам нужно сделать первым, вторым, третьим и так далее? И к какому сроку нужно завершить каждый шаг?
Это прочная форма постановки личных целей это работает очень хорошо.В сочетании с Золотыми правилами постановки целей , у вас есть мотивирующая формула, которая поможет вам активно двигаться вперед.
Новый подход
Однако есть еще один простой, но менее используемый метод постановки целей, который может быть не менее эффективным.
Это называется обратным планированием, обратным целеполаганием или обратным дизайном и довольно часто используется в образовании и обучении. Идея состоит в том, чтобы начать с вашей конечной цели, вашей конечной цели, а затем работать в обратном направлении, чтобы разработать свой план.Начав с конца и оглянувшись назад, вы можете мысленно подготовить себя к успеху, наметить конкретные этапы, которых вам нужно достичь, и определить, где в вашем плане вы должны быть особенно энергичными или креативными для достижения желаемых результатов.
Это очень похоже на хорошую презентацию, когда ведущий говорит вам, куда он направляется в самом начале. Затем, по мере развертывания презентации, вам будет легко следовать концепциям и критически относиться к сказанному. Если вам нужно выяснить основные моменты по мере их появления, ваша энергия часто тратится, просто пытаясь не отставать.
Процесс обратного планирования
Вот как это работает:
Шаг 1: Запишите свою конечную цель. Чего конкретно вы хотите достичь и к какому сроку?
Пример: «К 1 января 2015 года я буду директором по работе с ключевыми клиентами Crunchy Chips International».
Шаг 2: Затем спросите себя, какую веху вам нужно выполнить непосредственно перед этим, чтобы достичь своей конечной цели.Что вам нужно сделать и к какому сроку, чтобы вы были в состоянии достичь своей конечной цели?
Пример: «К 30 сентября 2013 года я успешно завершу программу обучения руководителей, предлагаемую Crunchy Chips International».
Шаг 3: Затем вернитесь назад. Что вам нужно сделать перед предпоследней целью?
Пример: «К 1 марта 2013 г. я подам заявку на участие в программе обучения руководителей, описав свои успехи в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами, и буду принят в программу.»
Шаг 4: Вернитесь назад. Что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что предыдущая цель достигнута?
Пример: «К 1 января 2013 г. я завершу второй год работы в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International и получу престижную награду« Менеджер года по работе с ключевыми клиентами ».
Шаг 5: Продолжайте работать таким же образом, пока не определите самый первый этап, который вам нужно выполнить.
Примеры: «К 1 января 2012 г. я завершу свой первый год работы в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International и буду вознагражден за свою работу, взяв на себя ответственность за клиентов, покупающих более 10 миллионов долларов в год . »
«К 1 января 2010 года я буду повышен до менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International, и я буду нести ответственность за клиентов, покупающих более 1 миллиона долларов в квартал.»
Когда вы читаете обратный план, он не сильно отличается от традиционного перспективного плана. Однако создание обратного плана очень отличается от . Вам нужно заставить себя думать с совершенно новой точки зрения, чтобы помочь вам увидеть вещи, которые вы могли бы упустить, если используете традиционный, дальновидный хронологический процесс.
Получите бесплатную рассылку новостей
Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Это также поможет вам не тратить время на ненужные или непродуктивные дела по пути.Кроме того, он выделяет моменты напряженности в плане, показывая, где вам нужно проявить особую изобретательность, чтобы сделать следующий шаг успешно.
Ключевые моменты
На первый взгляд, обратное планирование не сильно отличается от традиционных процессов постановки целей. Вы начинаете с основного видения, а затем спрашиваете себя, что нужно сделать для его достижения. Вы можете прочитать свой план от начала до конца или от конца до начала.
Однако обратное планирование — это больше, чем просто изменение направления вашего традиционного плана.Речь идет о том, чтобы принять другую точку зрения и, возможно, в результате определить другие вехи. Это отличное дополнение к традиционному планированию и дает вам гораздо более полное представление о том, что может потребоваться для достижения успеха. В конце концов, чем больше у вас будет альтернатив, тем лучше будет ваш окончательный план.
Колесо жизни — методы управления временем от MindTools.com
Как найти баланс в жизни

Когда жизнь занята или вся ваша энергия сосредоточена на каком-то особом проекте, слишком легко потерять равновесие, не уделяя должного внимания важным сферам своей жизни.Хотя вам нужно иметь драйв и сосредоточенность, если вы собираетесь делать что-то, слишком далеко это может привести к разочарованию и сильному стрессу.
Вот когда пришло время «взглянуть на вашу жизнь с вертолета», чтобы вы могли вернуть все в равновесие.
Вот где может помочь Колесо Жизни® (или Колесо Жизни). Обычно используется профессиональными тренерами по жизни, он помогает вам по очереди рассмотреть каждую область вашей жизни и оценить, что не сбалансировано. Таким образом, это помогает вам определить области, требующие большего внимания.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.
На рисунке 1 ниже показан пример колеса жизни с примерами «размеров» (ниже мы объясним, как выбрать правильные области жизни или измерения).
Рисунок 1 — Пример колеса жизни
«Колесо жизни» мощно, потому что дает яркое визуальное представление о том, какова ваша жизнь в настоящее время, по сравнению с той, какой вы в идеале хотели бы видеть.Его называют «Колесом жизни», потому что каждая область вашей жизни нанесена на круг, как спица колеса. Первоначально концепция была создана Полом Дж. Мейером, основателем Success Motivation® Institute, Inc.
Использование инструмента
Есть три способа использования этого инструмента. Один из них — использовать наш интерактивный инструмент, представленный ниже. Вы также можете использовать приложение, например Smart Coaching Wheel. , Чтобы построить и обновить колесо.
В качестве альтернативы используйте следующие шаги, чтобы вручную создать свое колесо жизни и оценить свое равновесие.(Это позволяет вам определять свои собственные размеры.)
Начните с загрузки нашего бесплатного рабочего листа, который содержит пустую диаграмму Колеса Жизни, как показано на рисунке 2 ниже.
Рисунок 2 — Шаблон Колеса Жизни
1. Области жизни мозгового штурма
Начните с мозгового штурма по шести-восьми измерениям вашей жизни, которые важны для вас. Различные подходы к этому:
Роли, которые вы играете в жизни , например: муж / жена, отец / мать, менеджер, коллега, член команды, спортивный игрок, лидер сообщества или друг.
Сферы жизни, которые важны для вас , например: творческое самовыражение, позитивный настрой, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, физические проблемы, удовольствия или общественная служба.
Ваша собственная комбинация этих (или разных) вещей , отражающая то, что является вашими приоритетами в жизни.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
2. Запишите это на колесе
Запишите эти размеры на схему, по одному на каждой спице жизненного колеса.
3. Оцените каждую область
Этот подход предполагает, что вы будете счастливы и удовлетворены, если сможете найти правильный баланс внимания для каждого из этих аспектов. И разные области вашей жизни будут нуждаться в разном уровне внимания в разное время.Итак, следующий шаг — оценить количество внимания, которое вы в настоящее время уделяете каждой области.
Рассмотрите каждое измерение по очереди и по шкале от 0 (низкий) до 10 (высокий) запишите количество внимания, которое вы уделяете этой сфере своей жизни. Отметьте каждый результат на соответствующей спице вашего Колеса Жизни.
4. Присоединяйтесь к Marks
Теперь соедините отметки по кругу. Ваше колесо жизни выглядит и ощущается сбалансированным?
5. Подумайте о своем идеальном уровне
В следующий раз пора подумать о своем идеальном уровне в каждой сфере вашей жизни.Сбалансированная жизнь не означает получение 5 баллов в каждой сфере: некоторые области требуют больше внимания и внимания, чем другие, в любое время. И неизбежно вам придется делать выбор и идти на компромиссы, поскольку ваше время и энергия не в неограниченном количестве!
Итак, вопрос в том, каков идеальный уровень внимания для вас в каждой сфере жизни?
Нанесите «идеальные» результаты на колесо жизни.
6. Принять меры
Теперь у вас есть визуальное представление о вашем текущем жизненном балансе и вашем идеальном жизненном балансе.Где пробелы? Это те области вашей жизни, которые требуют внимания.
И помните, что пробелы могут быть двусторонними. Почти наверняка есть области, которым не уделяется столько внимания, как хотелось бы. Однако могут быть области, в которых вы прикладываете больше усилий, чем хотелось бы. Эти области истощают энергию и энтузиазм, которые лучше направить в другое место.
После того, как вы определили области, требующие внимания, пора спланировать действия, необходимые для восстановления баланса.Что вам нужно сделать, чтобы восстановить равновесие, начиная с заброшенных участков? Что вы можете перестать делать в тех областях, которые в настоящее время отнимают у вас энергию и время, или изменить приоритеты или поручить кому-то другому? Сделайте обязательство выполнять эти действия, записав их в свой рабочий лист.
Совет:
Вы можете использовать Колесо Жизни как подготовку к постановке целей. или коучинг. Это помогает определить области, над которыми вы хотите работать, и является отличным способом визуализировать вашу текущую и желаемую жизнь.Когда вы работаете над улучшением своего жизненного баланса, это также полезный инструмент для отслеживания вашего жизненного баланса, поскольку он изменяется с течением времени.
Инфографика
Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть Колесо жизни, представленное в инфографике:
Ключевые моменты
Колесо жизни — отличный инструмент, который поможет вам улучшить свой жизненный баланс. Это поможет вам быстро и наглядно определить области вашей жизни, которым вы хотите посвятить больше энергии, и поможет понять, в каких областях вы, возможно, захотите сократить.
Теперь задача состоит в том, чтобы превратить эти знания и стремление к более сбалансированной жизни в позитивную программу действий.
Скачать лист
SMART Goals — Тренинг по управлению временем от MindTools.com
Проблема с отсутствием цели в том, что вы можете всю жизнь бегать по полю и никогда не забивать. — Билл Коупленд
Вы когда-нибудь чувствовали, что усердно работаете, но ничего не добиваетесь? Возможно, вы заметите небольшое улучшение своих навыков или достижений, если вспомните последние пять или десять лет.Или, возможно, вам сложно понять, как вы сможете реализовать свои амбиции в следующие несколько лет.
Многие люди проводят свою жизнь, перескакивая с одной работы на другую, или спешат, пытаясь сделать больше, но на самом деле делают очень мало. Установка целей SMART означает, что вы можете прояснить свои идеи, сосредоточить усилия, продуктивно использовать свое время и ресурсы и повысить свои шансы на достижение того, чего вы хотите в жизни.
В этой статье мы исследуем, что такое цели SMART, и рассмотрим, как вы можете использовать их для достижения своих целей.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.
Что означает SMART?
SMART — это аббревиатура, которую вы можете использовать для определения своих целей.
Его критерии обычно приписываются Управлению Питера Друкера по целям. концепция. Первое известное использование этого термина встречается в выпуске журнала Management Review за ноябрь 1981 г. Джорджем Т. Дораном. С тех пор профессор Роберт С. Рубин (Университет Сент-Луиса) написал об SMART в статье для Общества промышленной и организационной психологии.Он заявил, что SMART стал означать разные вещи для разных людей, как показано ниже.
Чтобы ваши цели были ясны и достижимы, каждая из них должна быть:
S специфический (простой, разумный, значимый).
M Измеримый (значимый, мотивирующий).
А достижимо (согласовано, достижимо).
R Elevant (разумный, реалистичный, обеспеченный ресурсами, ориентированный на результат).
T Ограничение по времени (по времени, ограничено по времени, ограничено по времени / стоимости, своевременно, с учетом времени).
Профессор Рубин также отмечает, что определение аббревиатуры SMART может потребовать обновления, чтобы отразить важность эффективности и обратной связи. Однако некоторые авторы расширили его, включив в него дополнительные области внимания; SMARTER, например, включает E оцененных и R проверенных.
Как использовать SMART
Пол Дж. Мейер, бизнесмен, автор и основатель Success Motivation International, описывает характеристики целей SMART в своей книге 2003 года «Отношение — это все: если вы хотите добиться успеха выше и выше».»Мы расширим его определения, чтобы узнать, как создавать, развивать и достигать ваших целей:
1. Специальный
Ваша цель должна быть ясной и конкретной, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствовать истинную мотивацию для ее достижения. При составлении цели постарайтесь ответить на пять вопросов типа «W»:
Чего я хочу достичь?
Почему важна эта цель?
Кто задействован?
Где находится ?
Какие ресурсы или лимиты задействованы?
Пример
Представьте, что вы в настоящее время являетесь руководителем отдела маркетинга и хотели бы стать руководителем отдела маркетинга.Конкретная цель может быть такой: «Я хочу получить навыки и опыт, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, чтобы я мог построить свою карьеру и возглавить успешную команду».
2. Измеримый
Важно иметь измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию. Оценка прогресса помогает вам оставаться сосредоточенным, уложиться в сроки и почувствовать волнение от приближения к своей цели.
Измеримая цель должна включать такие вопросы, как:
Сколько?
Сколько?
Как я узнаю, когда это будет выполнено?
Пример
Вы можете измерить свою цель приобретения навыков, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, определив, что вы пройдете необходимые учебные курсы и получите соответствующий опыт в течение пяти лет.
3. Достижимо
Ваша цель также должна быть реалистичной и достижимой, чтобы быть успешной. Другими словами, это должно расширить ваши возможности, но все же останется возможным. Когда вы устанавливаете достижимую цель, вы можете определить ранее упущенные возможности или ресурсы, которые могут приблизить вас к ней.
Достижимая цель обычно отвечает на такие вопросы, как:
Как мне достичь этой цели?
Насколько реалистична цель с учетом других ограничений, например финансовых факторов?
Пример
Возможно, вам придется спросить себя, реально ли развить навыки, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, исходя из имеющегося у вас опыта и квалификации.Например, есть ли у вас время, чтобы эффективно пройти необходимое обучение? Доступны ли вам необходимые ресурсы? Вы можете себе это позволить?
Совет:
Остерегайтесь ставить цели, над которыми есть власть у кого-то другого. Например, «Получите это повышение!» зависит от того, кто еще подает заявку, и от решения рекрутера. Но «Получите опыт и обучение, которые мне нужны, чтобы я был рассмотрен для этого повышения». — это , все зависит от вас.
4. Соответствующий
Этот шаг предназначен для того, чтобы убедиться, что ваша цель важна для вас, и что она также согласуется с другими важными целями.Всем нам нужна поддержка и помощь в достижении наших целей, но важно сохранять над ними контроль. Итак, убедитесь, что ваши планы направляют всех вперед, но вы по-прежнему несете ответственность за достижение своей цели.
Соответствующая цель может дать ответ «да» на следующие вопросы:
Это кажется стоящим?
Сейчас подходящее время?
Соответствует ли это другим нашим усилиям / потребностям?
Подхожу ли я для достижения этой цели?
Применимо ли это в нынешних социально-экономических условиях?
Пример
Возможно, вы захотите получить навыки, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, но подходящее ли время для прохождения необходимого обучения или работы над дополнительной квалификацией? Вы уверены, что подходите для руководителя отдела маркетинга? Обдумывали ли вы цели вашего супруга? Например, если вы хотите создать семью, не усложнит ли это завершение обучения в свободное время?
5.С ограничением по времени
Для каждой цели нужна контрольная дата, чтобы у вас был крайний срок, на котором нужно сосредоточиться, и над чем работать. Эта часть критериев цели SMART помогает предотвратить приоритет повседневных задач над вашими долгосрочными целями.
Цель с ограничением по времени обычно отвечает на следующие вопросы:
Когда?
Что я могу сделать через полгода?
Что я могу сделать через шесть недель?
Что я могу сделать сегодня?
Пример
Чтобы стать руководителем отдела маркетинга, может потребоваться дополнительное обучение или опыт, как мы упоминали ранее.Как долго вы будете приобретать эти навыки? Вам нужна дополнительная подготовка, чтобы иметь право на определенные экзамены или квалификацию? Важно дать себе реалистичные временные рамки для достижения более мелких целей, необходимых для достижения вашей конечной цели.
Получите бесплатную рассылку новостей
Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Используется с разрешения Meyer Resource Group, ® Inc.
Преимущества и недостатки
SMART — это эффективный инструмент, который обеспечивает ясность, сосредоточенность и мотивацию, необходимые для достижения ваших целей. Это также может улучшить вашу способность достигать их, побуждая вас определить свои цели и установить дату завершения. Цели SMART также просты в использовании кем угодно и где угодно, без специальных инструментов или обучения.
Различные интерпретации SMART означают, что он может потерять свою эффективность или быть неправильно понят. Некоторые люди считают, что SMART не подходит для достижения долгосрочных целей, потому что ему не хватает гибкости, в то время как другие полагают, что он может подавить творчество.Дополнительную информацию о потенциальных слабостях SMART см. В нашей статье «Теория постановки целей Локка». .
Ключевые моменты
SMART — это хорошо зарекомендовавший себя инструмент, который можно использовать для планирования и достижения своих целей. Хотя существует несколько интерпретаций значения аббревиатуры, наиболее распространенной является то, что цели должны быть S конкретными, M измеримыми, A точными, R элевантными и T временными.
Используя SMART, вы можете ставить ясные, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.
Примени это к своей жизни
Возможно, вы всегда мечтали о кругосветном путешествии, но этого не произошло. Может быть, вы скажете себе, что это потому, что у вас нет времени или денег, и вы подумаете об этом в следующем году.
Попробуйте установить цели SMART, чтобы ваши планы поездок были конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. Вы можете обнаружить, что настоящая причина, по которой вы не путешествовали, заключается в том, что ваши планы были слишком расплывчатыми или нереалистичными. Подумайте, как вы можете скорректировать свое видение и перефразировать его как SMART-цель, чтобы воплотить свою мечту в жизнь.
Постановка личных целей: зачем, как и (много, много) еще
Содержание
Почему так важна постановка целей?
Важность постановки личных целей сводится к двум основным аспектам: контроль над своей жизнью и повышение производительности.
Если у вас нет целей в жизни, вы будете в основном плыть по течению. В краткосрочной перспективе это может действительно расслабить — вам не нужно принимать жесткие решения о своем направлении, принимайте вещи по мере их поступления.К сожалению, в долгосрочной перспективе это тоже довольно рискованно. Если позже вы решите, что действительно хотите оказаться где-то в другом месте, изменить направление может быть намного сложнее, чем если бы вы двигались таким путем с самого начала. Например, к тому времени, когда вы поймете, что удобная и несложная работа не удовлетворит и не поддержит вас до выхода на пенсию, смена карьеры может оказаться уже не такой простой.
«Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они запланировали для вас? Немного.»- Джим Рон
Вы также будете более продуктивны в достижении выбранных вами целей. Исследования показали, что люди, которые ставят цели, имеют больше шансов их достичь. Определение целей дает вам сосредоточенность. Вам будет легче сбалансировать повседневные обязанности, понять, что продвигает ваши интересы, и, как правило, меньше импульсивно контролировать себя.
Учтите, что все это не означает, что вам нужно превратиться в трудоголика. Суть постановки личных целей — взять под контроль свою жизнь и получить от нее максимум. Вы можете выбрать интенсивность, которая подходит именно вам. Совершенно нормально ставить цели, которые идут рука об руку с неторопливым образом жизни. Важно то, что вы примете стратегическое решение сделать это. Потому что в противном случае обстоятельства решат за вас, что редко будет в ваших интересах.
Виды ворот
Итак, какие цели вы можете ставить? Общепринятой классификации не существует. Однако есть несколько часто используемых категорий.
Временные: краткосрочные, долгосрочные и пожизненные
Очень распространенная категоризация соответствует временным рамкам, на которые ставятся цели.
Краткосрочные цели — это те, которые вы хотите достичь в течение нескольких месяцев или до двух лет. Однако будьте осторожны: не путайте краткосрочные цели с задачами или элементами списка дел. Краткосрочные цели (как и все цели) должны определять желаемый результат или состояние, а не задачу. Подробнее об этом позже.
Долгосрочные цели более амбициозны. Обычно на их выполнение уходит не менее года, но чаще они рассчитаны на 5 лет. Иногда они могут охватывать даже десятилетия. Используйте их, чтобы воплотить в жизнь свои мечты, например, построить компанию или купить дом.
Когда ваша перспектива даже больше, чем долгосрочная, мы говорим о целях на всю жизнь. Вещи, которых вы хотите достичь в своей жизни. Это может быть ваше наследие или великие личные достижения. например дайте своим детям все необходимое для полноценной жизни, победы на чемпионате мира, жизни за счет пассивного дохода.
Альтернативная терминология для этих категорий — краткосрочные, среднесрочные (выше долгосрочные) и долгосрочные цели (продолжительность жизни выше).
Контекстные: личные, деловые, профессиональные, карьерные
Наша жизнь обычно делится на личную и рабочую области.
Постановка личных целей связана с тем, чего вы хотите достичь помимо профессионального успеха. На ум приходят достижения в увлечениях или спорте. Семья, личное развитие, финансы и здоровье — это те области, в которых люди часто ставят личные цели.
Карьерные, профессиональные и бизнес-цели сложно различить, потому что все они связаны с работой. Карьерные цели, как следует из названия, направлены на продвижение вашей карьеры. Они являются мостом между личными целями и целями, связанными с работой, потому что они сосредоточены на вашей личной карьере, а не на компании, в которой вы работаете.Примерами могут служить повышение по службе, переговоры о повышении заработной платы, принятие на себя дополнительных обязанностей.
Профессиональные цели тесно связаны. Ключевое отличие состоит в том, что это не обязательно предполагает улучшение вашей личной карьеры. Профессиональные цели могут быть поставлены перед вами вашим начальством для достижения какой-либо бизнес-цели. например повышение удовлетворенности клиентов на 20% или внедрение процесса обеспечения качества. В идеале между вашими профессиональными целями и карьерными целями должно быть какое-то соответствие.
Бизнес-цели — это цели не человека, а бизнеса. Если вы работаете не по найму, бизнес-цели — это также и ваши собственные цели. В более крупных организациях бизнес-цели разбиваются на подцели, которые затем назначаются командам или отдельным лицам.
Тема: Здоровье, обучение, фитнес и т. Д.
Еще одна чрезвычайно распространенная категоризация целей — по темам. По сравнению с другими категориями, эта разбивает цели на множество подгрупп. Точные категории меняются в зависимости от того, кого вы спрашиваете, и многие люди составляют свои собственные.Это самые распространенные:
Семья
Фитнес
Здоровье
Обучение
Финансы
Социальные сети
Духовный
Карьера
Образ жизни
Интеллектуальный
Личностный рост
Отношения
Выход на пенсию
Отдых
Результат, процесс и производительность
Обдумывание целей в результате, процессе и производительности в основном распространено в спорте.
Конечные цели описывают желаемое конечное состояние. Например, победа в турнире, попадание в топ-10, достижение вехи продаж.
Цели производительности — это эталоны вашей производительности, которых вы хотите достичь. Это похоже на запуск 5k за 20 минут с коэффициентом конверсии 3%.
Цели процесса определяют, как вы хотите их достичь. например совершать 60 торговых звонков в день, запускаться каждое утро.
Менее распространенные типы
В то время как большинство людей думают о целях в категориях, упомянутых выше, существует множество других таксономий, с которыми вы можете столкнуться:
Быть целями, делать цели, достигать целей, иметь цели
Быть целями описывают человека, которым вы хотите быть; ваши ценности; ваши качества.Достижение целей связано с деятельностью в вашей жизни, которую вы хотите выполнить. Достижение целей — это вехи или события, которые вы хотите осуществить. Цели связаны с имуществом или материальной выгодой, которых вы хотите достичь.
Конечные цели, означают цели
Конечные цели отражают желаемый результат, «что» вашего стремления. Средние цели описывают вехи того, как вы хотите их достичь, «как» вашего стремления.
Стратегические цели, задачи
Точно так же стратегические цели описывают пункт назначения, а цели определяют измеримые вехи на пути к вашей стратегической цели.
Активные и пассивные цели
Пассивные цели определяют состояние. То, чем вы хотите быть или иметь. Активные цели — это действия, которыми вы хотите заниматься.
Положительные и отрицательные цели
Отрицательные цели сосредоточены на вещах, которых вы хотите избежать, например, «перестань быть бездельником». Положительные цели сосредоточены на достижениях и достижениях, например, «бегать 3 раза в неделю».
Видение и цели действий
Подобны конечным целям и средним целям или стратегическим целям и задачам; видения отражают ваши большие устремления, желаемые достижения, а цели действий — это вехи на пути к вашему видению.
Количественные и качественные цели
Количественные цели определяются четким критерием, например «зарабатывать более 100 тысяч долларов в год». Качественные цели более субъективны и требуют суждения для определения успеха. Примером может быть «найти подходящую работу».
Какой тип цели я должен использовать?
Теперь, когда вы в достаточной степени увлечены всеми этими типами целей, вы, возможно, задаетесь вопросом, какой подход лучше всего использовать. К счастью, вам не нужно принимать строгое решение.Вы можете использовать многие из этих категорий параллельно, чтобы сформировать свое мышление.
Что вам следует сделать, так это не торопиться с определением ваших больших целей. В приведенных выше рамках это будут долгосрочные и пожизненные цели, конечные цели, стратегические цели и видения. Всегда убедитесь, что они ясны, прежде чем переходить к краткосрочным или средним целям. В противном случае вы рискуете потерять из виду, куда хотите двигаться — что является одним из основных преимуществ постановки целей.
Когда вы используете Focality для достижения своих стремлений, только большие цели на самом деле называются «целями».Вехи на вашем пути к достижению этих и других, более приземленных задач, называются «целями». Вы всегда имеете в виду свои цели, планируя свои цели. Это помогает помнить о цели и не дает вам потеряться в повседневных обязанностях.
Что делает отличную цель?
С этой структурой для размышлений о своих целях вы готовы приступить к процессу постановки целей. Когда вы определяете свои цели, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как именно выглядит великая цель.Каковы атрибуты великих целей?
УМНЫЕ цели
Самая распространенная система определения отличных качеств цели называется SMART. SMART — это аббревиатура, которая обычно означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени.
Со временем у аббревиатуры появилось несколько альтернативных интерпретаций. В Википедии есть отличный обзор наиболее распространенных значений и альтернатив:
Особые
или стратегические и особые
Измеримый
или мотивирующий
достижимо
или достижимо; Назначаемый; согласовано; ориентированный на действия; амбициозный; соответствие корпоративным целям; согласовано, достижимо и достижимо
Актуально
или реалистично; обеспечены ресурсами; разумный; реалистичны и обеспечены ресурсами; на основе результатов
с ограничениями по времени
или с ограничениями по времени; по времени; ориентированный на время; время / стоимость ограничены; своевременно; чувствительный ко времени; временное ограничение; отслеживаемый; тестируемый
Прочтите, чтобы узнать больше об атрибутах целей SMART, а также о других полезных характеристиках великих целей.
специальный
Убедитесь, что ваша цель действительно ясна. Иногда мы попадаем в ловушку погони за расплывчатыми представлениями о цели. Вы должны убедиться, что понимаете, чего именно вы хотите достичь.
«Как стать богатым» не является конкретным. Что богато? Вы хотите стать миллионером? Миллиардер? Жить за счет пассивного дохода? Заработать шестизначные цифры? Все это требует разных стратегий. Так что будьте конкретны.
измеряемый
Помните категории количественных и качественных целей? Измеримые цели являются количественными.Существует точная мера, которая показывает, когда вы достигли своей цели. Без двусмысленности.
В зависимости от того, чего вы хотите достичь, найти меру может быть непросто. Хотя методология SMART требует, чтобы цели были измеримыми, вы должны относиться к этому атрибуту с недоверием. Например, если ваша цель — стать более устойчивой, как узнать, что вы добились успеха? Иметь чисто качественную цель — это нормально.
Однако не стоит слишком рано отказываться от измеримости. Поразмыслив, вы сможете найти меру для большинства целей.«Станьте лучшим оратором» может превратиться в «Повышение моего среднего рейтинга отзывов после публичных выступлений на 30%».
Амбициозный / сложный
То, что можно сделать легко, — это не цель, это задача. Цели должны быть амбициозными, чтобы мотивировать вас максимально раскрыть свой потенциал. Без вызова вы не выйдете из своей зоны комфорта, и вам будет труднее прогрессировать. Опираясь на слова Стива Джоба, вам следует попытаться пробить себе след во Вселенной.
достижимо
«Не спускайте глаз с звезд, но не забывайте не упускать из виду землю.»- Теодор Рузвельт
На самом деле, по этому поводу мнения разделились. Истоки критериев SMART — постановка корпоративных целей. Поэтому, если вы ставите цели на этот квартал, вы определенно хотите, чтобы они были достижимыми. Сотрудники, которые продолжают терпеть неудачу в достижении своих целей, не будут оставаться мотивированными надолго. Даже в этом случае планку не следует устанавливать слишком низко, чтобы обеспечить максимальную производительность.
«Цель не всегда должна быть достигнута, она часто служит просто целью, к которой нужно стремиться». — Брюс Ли
С другой стороны, многие люди предпочитают ставить вопиюще большие цели.Илон Маск стремится сделать человечество межпланетным видом, если привести лишь один пример. Для него это достижимо — даже необходимо.
Итак, вам нужно найти правильный баланс для вас. Достаточно большой, чтобы мотивировать вас к величию, и достаточно заземленного, чтобы увидеть путь к успеху.
Соответствует
Это вроде очевидно. Трудно (мягко говоря) достичь целей, которые вам не интересны. Вам придется потратить много энергии и сохранять мотивацию в течение длительного периода, чтобы завершить квест.Если ваша цель не имеет отношения к вам, зачем беспокоиться? Вся суть постановки личных целей состоит в том, чтобы направлять вас и поддерживать мотивацию. Не выбирайте цель, которая сбивает вас с пути или подрывает вашу мотивацию.
с ограничениями по времени
Временные рамки будут влиять на вашу стратегию достижения цели. Вам придется действовать иначе, если у вас есть один год, чем если у вас есть пять лет.
Существует также огромная опасность откладывать свои мечты из-за того, что «произошло что-то срочное».Когда у вашей мечты есть крайний срок, гораздо легче устоять перед срочным побуждением.
Личный
Как уже упоминалось, структура SMART берет свое начало в корпоративном мире. Если вы ставите перед собой цели, убедитесь, что они действительно ваши. Сделайте это личным.
Ценный
Точно так же вы должны ставить перед собой ценные цели. Что вы получите от этого, достигнув своей цели? Это не обязательно должна быть материальная выгода, можно получить много нематериальной ценности.Будь то эмоциональное, духовное или иное.
Вдохновляющий
Ваши цели должны вдохновлять. Вдохновлять вас, но в идеале также вдохновлять других. В какой-то момент вашего пути вам понадобится поддержка сверстников — это будет намного легче, если они смогут почувствовать видение вашей цели.
Подумайте, как объяснить свою цель другим людям. Наше видение изнутри, хотя и вдохновляет нас самих, часто оказывается труднодоступным для других. Потратив немного времени на прояснение своего видения, можно творит чудеса.
Положительно
Хотя термин «позитивное мышление» на данный момент стал чем-то вроде клише, на самом деле он основан на исследованиях. Построение целей в позитивном ключе (достижение чего-либо против, например, прекращение чего-либо) настроит вас в правильном настроении для достижения успеха.
Выровнено
Убедитесь, что ваши цели соответствуют тому, кто вы есть, вашим ценностям и вашему жизненному пути. Иногда может возникнуть соблазн заняться чем-то, что при внимательном рассмотрении не соответствует вам.Может быть, это очень прибыльный проект, который слишком вольно играет с вашей этикой или не подходит вашему персонажу. Избегайте этого и выбирайте цели, которые вам подходят.
Таймфреймы / дедлайны
Мы уже узнали, что цели можно классифицировать по временным рамкам, и что временные рамки являются важным атрибутом. Цели с крайним сроком с большей вероятностью будут достигнуты, и крайний срок направляет вас при расстановке приоритетов в ваших повседневных обязанностях.
Так какие же таймфреймы хороши?
Есть два основных подхода к временным рамкам в постановке личных целей:
Определите временные рамки для выбранной цели
Определить цели на заданные временные рамки
Определите временные рамки для выбранной цели
Допустим, вы поставили цель стать мастером игры в брумбол.Сколько времени реально потребуется, чтобы достичь мастерства?
Чтобы сделать обоснованное предположение (также известное как «оценка»), вы можете разбить свою цель на более мелкие этапы. Проложите путь к своей цели и оцените, сколько времени займет каждый шаг. Не забудьте запланировать некоторые задержки, иначе вы довольно быстро отстанете от графика.
Обратите внимание, что для некоторых целей предусмотрен «естественный» крайний срок. Хотите пробежать Бостонский марафон? У него есть дата, которая не подлежит обсуждению. Вы все равно должны пройти процесс, чтобы убедиться / предположить, что вы сможете дойти до крайнего срока.
Определить цели на заданные временные рамки
Знаешь знаменитый вопрос интервью «Где ты видишь себя через пять лет»? Это может показаться клише, но это действительно хороший вопрос. Все сводится к постановке целей: знать, куда вы идете. Перефразируя цитату Лоуренса Дж. Питера, если вы не знаете, где вы хотите быть через пять лет, вы, вероятно, окажетесь в другом месте.
Итак, просмотрите наиболее важные временные рамки и посмотрите, есть ли у вас их видение.Возможно, вы уже поставили цели, чтобы их охватить. Если нет, подумайте, чего вы хотите достичь до тех пор.
Вот несколько общих периодов, которые могут вдохновить вас на постановку личных целей:
Сегодня *
На этой неделе *
В этом месяце *
В этом году *
Через пять лет
Через десять лет
Через 25 лет
До выхода на пенсию
При моей жизни
* Это скорее краткосрочные цели. Фокальность, которая поможет вам разумно управлять своей жизнью, называет эти операционные цели целями, чтобы провести четкое различие.
Процесс постановки личных целей в 3 этапа
Теперь, когда вы знаете все о том, что составляет великую цель, пора приступить к их выбору.
Прежде всего, не торопитесь. Постановка целей — это не то, что нужно делать по прихоти. Если вам не терпится начать, поставьте несколько краткосрочных целей (Focality упрощает это), пока вы работаете над своей долгосрочной стратегией. Подсказка: определение долгосрочной стратегии само по себе является стоящей целью.
Процесс постановки личных целей состоит из трех основных этапов:
Понять
Собирай и создавай
Приоритет
Разберись в себе
Чтобы поставить перед собой правильные цели, вы должны сначала понять себя.Что тебя заводит? Что мотивирует тебя? Что для тебя важно?
Без этих знаний вы рискуете поставить неверные цели. Цели, которые красиво звучат на бумаге, цели, которые нравятся другим людям, цели, основанные на давлении со стороны сверстников. Однако цели должны быть вашими собственными.
Чтобы лучше понять, что для вас важно, определите свои основные ценности. Если вы не хотите заниматься этим вольным стилем, есть несколько отличных ресурсов, которые помогут вам в этом процессе. Например, вот простой 5-шаговый процесс определения ваших ценностей.Существует также Теория основных человеческих ценностей Шварца, которая определяет десять универсальных ценностей, которым вы можете уделять первоочередное внимание, и основана на обширных научных исследованиях. И, наконец, что не менее важно, просмотрите наш список из 570 основных личных ценностей для вдохновения.
Составьте список возможных целей
Сначала соберите идеи для целей. Пока не решайте, хотите ли вы преследовать каждую цель. Вы хотите составить обширный список, чтобы иметь отличную основу для принятия решения позже. Не беспокойтесь о том, как вы туда доберетесь, или о каких-либо особенностях.Просто сосредоточьтесь на составлении обширного списка.
Вы можете использовать классическую технику мозгового штурма и / или использовать вопросы по постановке целей для вдохновения идей:
Что я хочу, чтобы люди вспоминали обо мне?
Какова моя идеальная работа?
Где я хочу быть через 5/10/20 лет?
Что мне нравится делать больше всего?
Что я должен изменить в своей жизни?
Что бы я сделал, если бы знал, что не проиграю?
Что тебе в себе не нравится?
Какие аспекты моей жизни противоречат моим ценностям?
> Дополнительные вопросы по постановке целей
Не торопите этот процесс.Соберите идеи, затем выйдите из списка и займитесь своей жизнью. Продолжай думать. В голову придут новые идеи, другие изменятся. Наш ум замечателен тем, что придумывает новые идеи, а делает что-то еще — отсюда и знаменитые мысли о душе.
Приоритет
К настоящему времени у вас должен быть список потенциальных целей, которые включают в себя гораздо больше, чем вы можете достичь. Пришло время отфильтровать и расставить приоритеты.
Теперь вы можете думать более критически. Начнем с раунда на выбывание.Просмотрите список целей одну за другой. Для каждого спросите себя:
Соответствует ли это моим ценностям?
Это актуально?
Стоит ли мое время?
Если вы ответили «нет» на любой из этих вопросов, удалите цель из своего списка.
Теперь отсортируйте оставшиеся цели по релевантности. Вот несколько советов, которые помогут вам судить.
Стоит ли жертвовать?
Любая достаточно сложная цель требует жертв. Вам придется инвестировать ресурсы, будь то время и / или деньги, которые вы могли бы вложить в другое место.Возникнет упущенная выгода — прибыль, которую вы получили бы, если бы вложили свои ресурсы во что-то еще. Итак, большой вопрос: стоит ли эта цель того?
Насколько это устойчиво?
Точно так же, являются ли требуемые усилия устойчивыми? Здоровы в долгосрочной перспективе? Если ваша цель требует, чтобы вы работали по 100 часов в неделю в течение многих лет, это не рационально. Илон Маск мог бы сделать это — совмещая освоение космоса и электрификацию транспорта одновременно — и стать для всех нас отличным источником вдохновения.Но для большинства людей такая нагрузка — верный путь к катастрофе. Вы не достигнете своей цели, если сгорите по пути.
Представьте свое будущее после достижения этой цели
Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы достигли этой цели? Насколько это было бы иначе? Насколько вы взволнованы своей будущей жизнью? Если нет большой разницы, вы должны спросить, действительно ли это стоящая цель.
Представьте свое будущее, не достигнув этой цели
Выполните то же упражнение в обратном порядке: если вы этого не сделаете — как бы выглядел ваш мир? Страшная мысль? Тогда это кандидат на высокий приоритет.Неважно? Может, это все не так важно.
Концепция минимизации сожалений Джеффа Безоса
Соответственно, основатель Amazon Джефф Безос описал свое решение основать Amazon, используя то, что он назвал фреймворком минимизации сожалений. Он хочет оглянуться на свою 80-летнюю жизнь и сожалеть как можно меньше. Внезапно многие вещи принимают другую перспективу, которая в противном случае могла бы быть омрачена краткосрочными заботами. В случае с Безосом он пришел к выводу, что отказ от основания Amazon — независимо от того, потерпел ли он неудачу или преуспел — его будет преследовать.Отказ от своей удобной, хорошо оплачиваемой и стабильной карьеры в погоне за этой мечтой, вероятно, не закончился бы сожалениями — даже если бы Amazon не разыгралась. Вы можете послушать, как Безос объясняет это сам:
Итак, представьте себя в возрасте 80 лет. Вы бы пожалели о том, что поставили эту цель? Или вы не пожалеете?
Деревья решений
Если вам удалось сократить список до нескольких вариантов, вы можете использовать дерево решений, чтобы решить, какая цель является наиболее многообещающей. Деревья решений используются для помощи в принятии решений, включающих несколько этапов.Так что вам придется немного подумать и сделать некоторые прогнозы. В результате вы получите более четкое представление о возможных сценариях.
Правило 5/25 для шведского стола
Существует вдохновляющая история о совете, который Уоррен Баффет однажды дал своему пилоту Майку Флинту, который летал с ним более 10 лет. Обеспокоенный своим карьерным ростом («Тот факт, что вы все еще работаете на меня, говорит мне, что я не выполняю свою работу»), он просит его записать свои 25 самых важных целей.Затем он просит его выбрать 5 самых важных из этого списка. Ключ? Он поручает Флинту активно избегать 20 неизбранных. Ничего не делайте для них, даже если у него есть свободное время. Достижение 5 выбранных целей потребует от него всей его сосредоточенности, а 20 отклоненных целей вызовут самые соблазнительные отвлечения.
Достижение целей
Строго говоря, на этом процесс постановки целей завершен. Вы нашли и поставили цели. Конечно, следующая часть пути — это действительно их достичь.
Многое из этого будет зависеть от вашей реальной цели. Вот несколько независимых от предметной области стратегий, которые помогут вам добиться успеха.
Планируйте заранее
Вся суть постановки личных целей состоит в том, чтобы взять под свой контроль свою жизнь и активно направлять ее туда, куда вы хотите. Однако недостаточно просто поставить эти цели. Вам нужно постоянно планировать. Там будут проблемы, другие вещи будут сражаться за ваше внимание, и ваш путь может быть не таким ясным, как вы изначально думали.
Сделайте привычкой всегда иметь план. Чего вы хотите добиться сегодня? На этой неделе? Этот месяц? Focality упрощает это.
Визуализируйте путь
Распространенный метод постановки целей — визуализировать свои цели. Нарисуйте в уме яркую картину, которая покажет, как ваше будущее достигло поставленной цели. Частое выполнение этого упражнения помогает не отрывать глаз от мяча и заставляет подсознание продолжать работать над ним.
Но есть менее известный поворот: не просто визуализируйте результат, визуализируйте путь.Путь — это то, что приводит вас к вашей цели, поэтому вам следует сосредоточиться на нем. Визуализируйте процесс и важные моменты принятия решений. Это поможет вам добиться прогресса, особенно в более трудные времена.
Разбить
«Самые невозможные цели могут быть достигнуты, просто разбив их на небольшие куски, записав их, веря им и двигаясь вперед на полной скорости, как если бы они были рутинными». — Дон Ланкастер
Для каждой цели существует серия действенных шагов, которые приводят к желаемому результату.Чем лучше вы понимаете эти шаги, тем легче достичь своей цели.
Во-первых, определите основные этапы, которых вам необходимо достичь. Затем продолжайте разбивать их еще больше на промежуточные этапы. Повторяйте этот процесс, пока не получите достаточно маленькие кусочки, чтобы их можно было легко сделать.
Вам не нужно разбивать каждую веху сразу. Это привело бы к тому, что количество шагов было бы трудно контролировать. Вы можете работать на разных уровнях абстракции. Важно то, что вы всегда знаете, что делать дальше.Позже побеспокойтесь о шагах, которые находятся далеко в будущем.
Самый простой способ сделать это — глубокое планирование. Не создавайте длинные последовательности шагов, которые нужно постоянно корректировать. Вместо этого думайте слоями по таймфреймам. Чего я хочу достичь в этом году, чтобы приблизиться к моей цели? Этот месяц? На этой неделе? Сегодня? С Focality вы можете легко создавать такие глубокие планы и выполнять их.
Используйте силу привычек
Люди — существа привычки. Используйте это в своих интересах.Подумайте, какие части вашей цели могут выиграть от привычки. Обычно это проще всего для фитнеса. Частый бег — это привычка. С другими целями может быть сложнее. Основание компании нелегко превратить в привычки. Но даже там вы найдете возможности для выработки привычки. Начинайте каждый день с 5 звонков по продажам. Или с помощью твита.
Если вы боретесь с выработкой привычек, книги «Крошечные привычки» и «Атомарные привычки» — отличные ресурсы для улучшения выработки привычек.
Сосредоточьтесь на системах процессов / сборки
В теории мотивации есть совет сосредоточиться на процессе, а не на результате. Очевидно, это немного противоречит теории постановки целей. Вы определенно должны сделать акцент на своих целях — а именно на результате. Однако основной совет звучит. Как упоминалось выше в контексте визуализации, если вы сосредотачиваетесь только на пункте назначения, это сказывается на вашей мотивации — просто потому, что хорошо выбранная цель всегда будет сложной задачей и потребует много энергии для достижения.
Сосредоточьтесь на своем пути к своим целям. Потому что так вы доберетесь до своих целей. И не пытайтесь просто наметить один-единственный путь. Попробуйте построить процесс, систему. Инструмент, который доставит вас туда, куда вам нужно.
Вот полезная статья, которая поможет вам использовать системное мышление для постановки целей: Системное мышление — основные ментальные модели, необходимые для роста
Нет больше нулевых дней
Еще одна вдохновляющая техника называется «Нет больше нулевых дней». Он предназначен для тех из вас, кто стремится достичь одной великой цели, а не для многих целей одновременно.
Основная суть в том, чтобы каждый божий день делать что-то, что приближает вас к своей цели. Никогда не останавливаться. Если вы не можете сделать много, сделайте немного или даже немного. Но никогда не позволяйте достижению вашей цели в любой день быть нулевым.
Эта концепция зародилась как комментарий к Reddit, но с тех пор у нее возникла отдельная жизнь. Есть сабреддит, бесчисленное количество статей и даже приложение.
Не отказывайтесь от своей цели, но подумайте об альтернативных путях
«Будьте упорны в видении, но гибки в деталях.»- Джефф Безос
Иногда бывает сложно найти правильный баланс между упрямством и гибкостью. Важно проявить настойчивость, чтобы не отклониться от своей цели перед лицом трудностей. Чтобы достичь больших целей, нужно быть упрямым.
С другой стороны, способ достижения целей может измениться. По пути вы узнаете, получите новый опыт, получите новую информацию. Выбранные вами стратегии могут оказаться неадекватными. Не цепляйтесь за них, если поймете, что есть способ лучше.
Будьте особенно осторожны при балансировке нескольких целей
Не ставьте больше целей, чем необходимо. Трудно сбалансировать сразу несколько целей. Тем не менее, зачастую невозможно ограничиться только одной целью. Многие люди не могут адекватно распределить свое внимание. Вот несколько советов, как справиться с несколькими целями.
Будьте осторожны, чтобы не быть поглощенным одной из ваших целей. Часто выделяется одна цель. Это вас больше всего вдохновляет. Это самая захватывающая задача.Все остальное легко забыть. Не надо. Планируйте свое время заранее. Решите, сколько усилий вы хотите вложить в каждую цель, а затем спланируйте ее соответствующим образом.
Планируйте часто. В начале каждого дня (или накануне вечером) определяйте, чего вы хотите достичь. Это момент, чтобы осознанно взглянуть на свои цели и убедиться, что все они представлены адекватно. Делайте то же самое каждую неделю и каждый месяц. Focality упрощает это.
Часто отражайте
Цель постановки цели заключается в том, чтобы не быть слепым в отношении того, куда вы хотите пойти.Однако есть еще одно обычное слепое пятно: как вы к этому добираетесь. Важно смотреть вперед, но время от времени оглядывайтесь и назад. Внимательно посмотрите на то, что вы сделали, и как это получилось. Учитесь на этом. Сделайте ваши следующие шаги еще лучше.
Это полностью перекликается с рекомендацией по созданию процессов и систем. Вы и ваши действия — это система. Оптимизируйте это. Станьте лучше в том, что вы делаете. Для этого вам нужно сделать шаг назад и задуматься.
Хорошее время для этого — конец каждого периода планирования.Подумайте о том, чего вы хотели достичь. Вы достигли этого? Если нет, то в чем причина? Что хорошего в этом периоде? Что не было? Что вы можете сделать по-другому в следующий раз?
Если вы используете Focality, вы также можете узнать агрегированную статистику ваших планов. Есть ли цель, в которой вы чаще не добиваетесь своих целей, чем с другими целями? Что вы можете сделать, прежде чем ваши планы начнут рушиться? Есть ли повторяющиеся причины, из-за которых вы сбиваетесь с толку? Используйте эти знания, чтобы найти проблемы, над которыми можно работать наиболее многообещающе.И посмотрите на свои общие хорошие моменты, чтобы получить заряд мотивации и счастья.
Дополнительная литература
Все еще хотите получить дополнительную информацию о постановке личных целей? Вот еще несколько ресурсов, чтобы утолить голод. Однако остерегайтесь аналитического паралича.
Мотивационные цитаты
Многие люди много говорили о постановке целей. Учитесь на их мотивационных цитатах.
Книжные рекомендации
Трудно уследить за лавиной книг по продуктивности.Если вы хотите пить из шланга, взгляните на список книг по постановке целей Goodreads. Прочтите некоторые рекомендации.
Маленькие привычки
Многие наши действия контролируются привычками. Действия, которые нам следует предпринять, а также те, которых следует избегать. Tiny Habits покажет вам увлекательное занятие по выработке новых привычек, выстраивая их, начиная с крошечной версии желаемой привычки.
7 навыков высокоэффективных людей
Не позволяйте обмануть себя неудачно выбранному названию.Семь навыков высокоэффективных людей на самом деле не связаны с привычками. И при этом не слишком много говорится об известных эффективных людях. В нем описываются принципы и стратегии, лежащие в основе успешной и приносящей удовлетворение жизни.
Книга Стивена Копи, впервые опубликованная в 1989 году, стала классическим чтением в сфере повышения производительности труда. Несмотря на свой возраст, он по-прежнему ценен и применим сегодня.
Исследование по постановке целей
По теме постановки целей было проведено МНОГО исследований.Научные статьи обычно сложно читать, но если вы хотите глубоко погрузиться в них, они вам подойдут.
Вы можете использовать Google Scholar для поиска академических статей.
No related posts.