Вы все меня бесите: что делать, когда все достали: system_psiholog — LiveJournal
«Я так больше не могу!» Если в этом возгласе вы узнали себя, если вы на пределе, замучала жизнь и раздражают люди вокруг — эта статья для вас.
Вы не из тех людей, которые родились с платиновой ложечкой во рту. Почему-то некоторым все достается без особых усилий — интересная и перспективная работа, счастливые отношения, партнер купает в своем внимании и заботе и в общении с родственниками нет проблем. А на вас постоянно наваливаются проблемы. И даже когда кажется, что хуже уже быть не может, — случается что-то еще. Оказывается, это был не предел! Хотя вам не хочется ничего сверхъестественного, только простого человеческого счастья. Да что говорить, хотя бы просто спокойствия и чтобы вас наконец-то не дергали — неужели это слишком много?
Что делать, если все достали и больше нет сил терпеть
Вы не были рождены для того, чтобы проживать бесполезную и безрадостную жизнь.
В каждом из нас заложено все нужное для достижения обратного. Но в реальности этого не происходит. Почему?Чувство счастья от жизни, реализованность, удовольствие от взаимодействия с другими приходит к нам, когда мы наполняем свои фундаментальные желания. Они есть у каждого человека, это как внутренний смысл, ради которого мы живем. Мы можем не осознавать их, но незнание не освобождает от ответственности: если мы не реализуем себя, не получаем желаемого, то будем испытывать страдание и фрустрацию. Нам плохо. Нас начинает бесить все — дурацкая погода, вечная нехватка денег, тупые люди, которые нас не понимают.
Когда все достало: о чем говорит ваше раздражение
Чтобы наконец-то прекратить это, нужно понять и осознать свою нехватку. В зависимости от особенностей психики счастье и несчастья для каждого человека — в разном.
1. Стремление людей с кожным вектором — достигнуть успеха. Они не готовы довольствоваться малым, а хотят для себя и близких лучшего. Возьмем простой пример: если одежда — то стильная и брендовая, если телефон — то технически навороченный, последней модели.
Суть в том, что для такого человека счастье — это понимать, что он смог многого достичь в жизни (а хорошие вещи — подтверждение этого статуса). Ему важно высоко подняться по социальной лестнице и жить не хуже, а даже лучше других.
А если случается наоборот? Человек с кожным вектором сознательно стремится к успеху. Но бывает, что подсознательно реализует в жизни противоположный сценарий. Он пытается разбогатеть и так и сяк, постоянно думает об этом, придумывает разные схемы. Но как только что-то начинает получаться — внезапные обстоятельства заставляют его потерять все. Не только заработанное, но и то, что он вложил.
Либо все ситуации в жизни складываются так, будто что-то не дает достичь успеха, как будто им правит плохая судьба — не берут на хорошее место, на собеседованиях не везет, хотя очень хочется получить работу. Не удается заработать ни копейки больше, хотя пашет как лошадь — просто что-то не позволяет ему. И экономить тоже не получается. Только начинает откладывать, как возникает неожиданная, крайне экстренная трата.
Деньги просто куда-то улетают. И чем больше он пытается, тем стремительнее доход летит в трубу. Человек чувствует себя загнанным и раздраженным, его все достало. Сценарий на неудачу — это бывает только у обладателей кожного вектора.
2. Совсем другая картина складывается для человека с анальным вектором. Для него деньги, материальный успех далеко не главное. Самое ценное в жизни такого человека — это семья. Он способен достичь многого и вытерпеть любые невзгоды, если дома его ждет надежный тыл. А большего ему и не надо!
А самое обидное и тяжелое для него — когда дом, его надежная крепость, превращается в поле боя. Когда семья его не понимает и не поддерживает, не замечает ни одной его заслуги. Только требуют от него все больше и больше, пилят почем зря, придираются, унижают достоинство. Например, жена постоянно обсмеивает доход мужа и его качества, унижает его и требует измениться, больше зарабатывать, сравнивает с мужьями подруг.
Или другой пример: идеальная жена и хозяйка, женщина с анальным вектором, отдает всю себя мужу и детям.
И в ответ натыкается на игнор и безразличие: муж воспринимает все как должное. Несмотря на феноменальное терпение человека с анальным вектором, в такой обстановке ему жить просто невыносимо. Человек копит внутреннее напряжение и боль, может сорваться на кого-то, а потом мучается чувством вины.
Чувство вины и обиды — это страшное торможение жизни в целом у представителей анального вектора. Подробнее узнать об этом можно уже на бесплатных лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
3. Для человека со зрительным вектором самое главное в жизни — любить и быть любимыми. Эти люди способны испытывать по-настоящему глубокие и искренние чувства, любить без остатка и всего себя посвящать другому человеку. Именно об этом их самые сокровенные мечты. И когда рядом есть любимый человек — зрительные люди порхают от счастья. Не только их избранник, но и все, что его окружает, все, что попадает в поле зрения, становится прекрасным. Их переполняют эмоции настолько, что они готовы взлететь и закричать: «Мир, я люблю тебя!» И для них очень важно получать в ответ любовь, внимание, комплименты — то, что они сами готовы от души отдавать.
Но что если встретить любовь никак не удается? Или рядом есть человек, но чувства давно угасли и отношения превратились в осточертевшую рутину? Для человека со зрительным вектором одиночество подобно смерти. Чем дольше это продолжается, тем более унылой и безрадостной кажется им жизнь. При этом бывает, что человек сам не понимает, что находится в ловушке подсознательных установок, пережитого негативного опыта, детских травм, которые не дают ему по-настоящему открыться и впустить в свою жизнь любовь, построить правильные отношения. Человек страдает от пустоты в душе, но ничего не может с этим сделать. Каждая новая попытка приводит к неудачному результату, и в какой-то момент уже хочется взвыть от отчаяния и одиночества.
Для зрительных людей архиважно разобраться со своими эмоциями и чувствами — это залог их счастливой жизни.
4. Что делать, когда все достали и ни в чем нет смысла? В этом случае понять свою нехватку намного труднее. Ведь все остальные люди хотят конкретных вещей — денег, семьи, отношений, любви, успеха, внимания.
И только у единственной категории людей все наоборот. У них может быть внешне все абсолютно хорошо: и работа, и семья есть, и с достатком все в порядке, ничем не обделены. И при этом перманентный фоновый вопрос по жизни: «А зачем мне все это надо?»
Этот человек — обладатель звукового вектора. Иногда он настолько разочаровывается в этом мире, что не видит смысла достигать ничего вообще. Вплоть до того, что пропадает желание даже выходить из своей комнаты, обмениваться хоть единым словом с другими людьми. Он не хочет вписываться в бессмысленную гонку с предсказуемым концом. Он просто хочет, чтобы его оставили наконец-то в тишине и покое.
Это очень опасное состояние в звуковом векторе, которое дальше часто переходит в депрессию. Поэтому понять и изменить ситуацию крайне важно.
Когда все достало, можно ли это изменить?
Вряд ли — до тех пор, пока мы не понимаем истинных мотивов поведения окружающих и даже самих себя. Что обычно советуют человеку в такой ситуации? Изменить свое отношение к происходящему, быть проще (или, наоборот, мудрее), отвлечься на спорт или приятные дела.
Советов может быть множество, какие-то из них помогают на время, какие-то только раздражают еще больше. Максимум, что могут дать такие советы — на время снять ваше напряжение. Но ни один из них не раскрывает глубинную суть проблемы. Вы не имеете возможности взять под контроль свои негативные состояния — а значит, через некоторое время состояние усталости от жизни и раздражение вернется к вам снова.Только полностью раскрыв психическую природу этих состояний и поняв себя, мы приобретаем:
● Точное знание, чем обусловлены наши внутренние ощущения и как их можно изменить в лучшую сторону. Другими словами, как получать удовольствие от жизни.
● Свободу выбора в жизни — когда у нас есть силы и способность самим решать, какой шаг совершить и куда он нас приведет. Перестать быть молчаливым заложником собственной неграмотности.
● Железную стрессоустойчивость — когда даже негативные действия окружающих не могут повлиять на наше состояние. Оно исходит от внутренней сбалансированности и не зависит от действий и оценок других людей.
Попробовать новую жизнь на вкус можно уже сейчас — на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
«…Самое главное — это то, что наконец начало проходить раздражение к людям! Меня раньше бесило все: не так едет по дороге, не так посмотрел, не то сказал и т.д. Сейчас если меня подрезали на дороге или не сказали спасибо, сразу думаю, что это кожник, ему некогда, он и не думает категориями вежливости. Если кто-то прет как танк и не пропускает, то думаю, что это анальник и он не развит, чтобы пропустить. А еще я осознала, что я такой же «баран» на дороге и фиг пропущу. Сейчас стала пропускать. Люди меньше раздражают, я представляю, что они часть моей стаи и они вот такие тоже ей нужны…»
«…Отношения с окружающими наладились… Стал понимать людей… И даже оправдывать их… Нервы пришли в норму… Перестал злиться без повода… Отношения с любимой открылись с совершенно с другой стороны… Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»
«…После СВП я перестала себя ненавидеть и естественно проецировать эту ненависть на окружающий мир, взамен получая то же.
Ушло и не возвращается внутреннее раздражение. Это не просто внешняя холодность или сдержанность, а именно внутреннее отсутствие раздраженияПереполненный общественный транспорт больше не пытка для меня. Я перестала заниматься еще одним из своих заезженных занятий — раскручивать внутри неприязнь. Раньше я выбирала себе объект, который, быть может, просто подозрительно глянул сегодня в мою сторону, и давай высказывать внутри себя свое же недовольство, травить себя этим ядом, сама себя оправдывать и винить. Делала я это с завидным постоянством, несмотря на то, что потерпевшей в таких играх всегда оставалась я, с полным упадком жизненных сил…»
Автор Елена Жданова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как распознать депрессию, или Знакомьтесь, леди Блэк
Почему я одинока в браке и виноват ли в этом брак?
Как познакомиться с парнем
Что делать если тебя достали.
Что делать, если все надоелоМногие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить , какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.
В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.
Поставьте перед собой большую и стоящую цель
Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание. Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь.
Академия Счастья
Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья , так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.
Станьте достойным человеком
Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.
Найдите смысл жизни
Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и
Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.
Будьте всегда заняты
Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании.
Довольно многие люди живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой человек знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают
Раздражительность и ее причины
Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные чувства выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то время как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени.
Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.
Что делать, когда
Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта
Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая музыка), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.
Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.
Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают
Раздражительность и ее причины
Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.
Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки,
Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта
Что делать, когда
все достало ?По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу.
А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.
Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.
В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.
| Оставь свой отзыв: |
***
надоело. Задолбало. Все достало. Я устала…
***
Надоело терпеть, надоело желать, надоело любить, надоело страдать, я сказала, что всё, я не буду твоя, я забыла, что ты был для меня. Я решила, что всё, я сама по себе…
***
Я устал врать друзьям, что всё отлично.
***
Не апатия… Не депрессия… А устала я… просто бесит всё…
***
В жизни больше всего устаёшь не от физических нагрузок и бытовых проблем, а от неискренности, лжи и предательства людей, которым веришь.
***
Надоело быть порядочной и милой, хватит-хватит быть мне терпеливой.
***
Ты меня достал своей неопределенностью! Что ты от меня хочешь, не пойму. Но больше всего я не пойму, почему не могу забить на тебя!
***
Я устала возвращаться, всё начиная с нуля.
***
Сильная усталость — это когда даже снится, что спишь.
***
Откровенно устал от этой немой виртуальной любви — теперь думаю, как это все преподнести живой и реальной Оленьке и Наденьке!
***
Мой Ангел-Хранитель… я снова устала… Дай руку, прошу, и крылом обними… Держи меня крепче, чтоб я не упала… А если споткнусь, Ты меня подними…
***
Устала уже переносить перепады от счастливых истерик до воя в подушку…
***
Жена дома ни черта не делает… приготовила, убрала, постирала, погладила, в магазин сходила… а муж на работе устал…
***
Я УСТАЛА… И ХОЧУ НА РУЧКИ!!!
***
Нет…я не ищу лёгких путей… Но и по разбитой дороге моей жизни я уже устала идти…
***
Иногда я так сильно устаю, что мне до боли хочется, чтобы меня напоили горячим чаем, укрыли пледом, и я поспала бы спокойным безмятежным сном…
***
Вы думаете я сильная и все могу? Дульки! Я тоже хочу свернутся в углу калачиком и тихо поплакать!(((
***
Просто иногда люди устают от всего: от людей, от обстановки, от жизни.
Им просто нужно отдохнуть — одним.
***
Как же хочется доброты! … Но не выпрошенной, а чистой… Как же хочется чистоты, что исчезла из уст речистых… Как же хочется жить без ссор! …
***
То, что никогда НЕ надоест — это вкус Счастья!
***
Я устала быть с тобой и без тебя сразу.
***
Хочу стать на короткое время девочкой с большими глазами, с мороженым в одной руке и с шариком в другой, и думать лишь о том, что сегодня прекрасная погода…
***
Устала от лжи и фальшивых улыбок.
***
Усталость женщины — закономерное следствие невнимания мужчины.
***
Если я выгляжу сильной, но веду себя, как законченная дура, это значит, что я все равно сильная, просто очень устала.
***
Страшно, когда близкий человек постепенно становится чужим… и нет больше сил соединять несоединяемое!
***
Люди устают… Устают чувствовать, ждать, любить, понимать… Наступает время, когда ничего не хочется, всё становиться пофиг…
***
Устала.
Морально выжата досуха. Устала от лжи и боли. Устала быть сильной. Хочется быть сильной. Хочется быть нужной. И больше ничего не надо.
***
Как приятна усталость, когда труд был по душе да еще результат радует глаз)
***
Наверное единственное, что не дает мне уйти это любопытство — что же будет дальше, и надежда, надежда на лучшее, надежда, что все изменится… Но однажды, мне просто надоест ждать, и я уйду, уйду без сожаления…
***
Как тяжело… как тяжело… как тяжело… И надоело… надоело… надоело ненужное общение.
***
Надоело быть деловым мужчиной, копить на ремонт или покупку машины, каждый день по утрам воевать со щетиной, и смотреть с умным видом на тупые картины…
***
Я устала плакать тихо-тихо в подушку.
***
Большая девочка устала… всё утомило… всё достало…
***
Начинать отдыхать необходимо еще ДО того момента, когда ты почувствуешь усталость.
***
Устал шутить, веря в добрые сказки.
***
Теперь сильно уставшие после работы люди идут отдыхать в Интернет…
***
Бывает терпишь, прощаешь, закрываешь глаза на все, а потом из-за какой-то мелочи разворачиваешься и молча уходишь
***
Усталость — это когда, работая за компьютером, переводишь взгляд на настенный календарь и пытаешься навести курсор на нужную дату.
***
Почему, когда берет усталость от всего, нельзя хоть ненадолго, перестать дышать. чтоб не жить, ни о чем не думать, ни на что не надеяться, ничего не ждать и ничего не вспоминать?
***
Можно мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные проблемы, быть простуженным, но при этом быть абсолютно счастливым. Абсолютно.
***
Устала. Не нужно этих описаний: от кого, почему. Просто устала. Сильно устала.
***
Если ваши родственники сели вам на голову, чаще показывайте им свою «голливудскую улыбку». И вам полегчает, и им…))))
***
Надоело всё !!! Найду верёвку… Выберу я деревце повыше… Надоело всё… Иди всё к чёрту… Я качаться буду выше крыши!!! Завяжу качели попрочнее, и как в детстве — обо всём забуду…
***
Надоело искать пару к носку по утрам.
***
Господи, спаси мой брак! Пошли мужу КОМАНДИРОВКУ!
***
Можно закрыть дверь и уйти в одиночество, но жизнь так устроена, что в одиночестве, ты устанешь от самого себя…
***
Эй ты! Притормози. Моя остановка. Свое отвоевал! Свое потерял. Пришел ни с чем, уйду ни с чем.
***
Устал от жизни… И просто устал…
***
Устала от всего. Но некуда бежать. Упасть лицом бы в пол и так лежать… лежать…
***
Женщина уходит потому, что просто устала постоянно доказывать, что она лучше ТОЙ, ДРУГОЙ, ТРЕТЬЕЙ,
***
Милый, у меня столько всего накипело… Побудь, пожалуйста, сегодня антинакипином…
***
Когда ЖЕНЩИНА зависает от усталости, ее надо не перезагружать… а РАЗГРУЖАТЬ!
***
Любовь не может устать… устают люди и начинают потихоньку изживать любовь…
***
Бывает так, что нечего сказать и время словно бы остановилось, и некуда спешить, бежать и ты уже немножко утомилась.
***
В последнее время всё чаще хочется сорваться, и прямо посреди улицы встать и заорать, как меня всё это заколебало. Как я устала.
***
Я болею тобой… Надоела мне это болячка…
***
Надоело терпеть, надоело прощать, надоело в подушку ночами рыдать, в этом хаосе жить надоело… Постоянно молчать… будто не замечать… Делать вид, что не больно, боясь потерять… Как же все это мне надоело…
***
Если я переживу этот день без него, значит справлюсь и потом…
***
На плакате том написано: УСТАЛ? ОТДОХНИ!
***
Устал от боли и прочих ошибок.
***
Как я устала — Знает только Бог… Хотя Ему — всего не рассказала… Но если Он — в меня поверить смог… Ночь отдохну… И всё — начну сначала!
***
Уставший — это когда приходишь домой и не включаешь компьютер. А нет, это мертвый…
***
Всё в порядке. Просто устала. От всего. И всех.
***
Я устала и хочу на ручки, хотя какие ручки я хочу на Мальдивы.
***
Я решила быть доброй… Все равно патронов на всех не хватит!!!
***
Человек устает от всего, и даже от любви.
***
Иногда так хочется плакать, а причины не знаешь… просто все как-то надоело, наболело, навалилось…
***
Простыла. Чихаю. Уже за@балась загадывать желания…
***
Устала, … больше совсем не могу, и сердце в занозах, словно в бреду, занозы с годами не пропадают, с годами порою они нарывают. И память, зараза, не отпускает, Простила, … тогда почему, так бывает(?)
***
Мой ангел-хранитель устал видимо просто ушел, помахав крыльями, может быть чем-то его обидела, хвастала много своей силою.
***
Иногда даже стерве хочется побыть белым пушистым котенком.
***
Женщина устаёт не от работы и забот, а от жестокого равнодушия и непонимания тех, кого она любит.
***
Самая долгожданная встреча за весь день — это встреча с кроватью.
***
Иногда бывают такие моменты, когда хочется уехать куда-нибудь от всего и от всех. Не жить воспоминаниями, не думать ни о чем. Просто уехать… туда, где тихо и спокойно
***
Усталость лучший показатель того, что день прошел не зря!
***
Когда-нибудь наступит этот момент — я устану тебя ждать. Устану строить планы, думать о тебе. И я уйду…
***
А ведь была счастливая и слез почти не знала… Сквозь боль и крик: Я СИЛЬНАЯ, шептала: я устала…
***
Как однажды сказал мой препод: «Вы устали? Устал — это когда заснул на американских горках!»
***
Срочно сдам в утиль программу саморазрушения.
***
Ах, зима, зима!!! И ругаем тебя и осуждаем, а ты всё не уходишь… давай, чеши уже, от сюда до декабря!!!)))
***
К приходу Нового года всегда ужасно устаю… И только мои деньги обретают крылья, а кошелек чувствует необычайную легкость!
***
Я устала от этого города.
Я устала здесь быть без тебя.
***
Что-то надоело так всё!!! Похоже у меня этот как его там, авитаминоз… недосыпоз… деньгопропадос… отпусканехватоз…
***
УСТАЛА быть СИЛЬНОЙ, хочу быть СЛАБЕЕ… Железные нервы иметь тяжело… Ведь слабых по жизни — обычно жалеют, а СИЛЬНЫХ с обрывов ТОЛКАЮТ НАЗЛО …
***
Женщина, так мало спит, что мужчина за нее вечно досыпает…
***
А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке… Но так достало…
***
Я сильная — и это плюс. Но так устала — это минус…
***
Сильно уставшему человеку и царевна — лягушка, и камень — подушка.
***
От безделья, порой, больше устаешь.
***
Усталость — не повод срываться на близких.
***
Мне уже некуда складывать твои обещания!!!
***
Ты так часто мне не верил, что однажды я перестала верить тебе…
***
Мне без тебя надоело ночью засыпать, я бы конечно терпела, но не могу так долго ждать.
***
Вместо слов остались многоточия… вместо блеска… слёзы на глазах… как же в детство мне вернуться хочется… к девочке с улыбкой на губах…
***
Устал быть сталью!
***
Мне очень трудно, слышишь, без тебя, так неуютно в этом мире стало И слово «мы» вдруг превратилось в «я» А я от этого устала.
***
Решила разгадать кроссворд ОТГАДАЛА ОДНО СЛОВО устала.
***
Устала выметать из души осколки своей дурацкой непрочной любви…
***
Боже, научи его писать первым. Я устала.
***
Единственный человек, который никогда не устает, даже когда ноги подкашиваются от усталости-это… женщина… настоящая женщина.
***
Ты гордый. А я устала.
***
Всё чаще стала заглядываться на глобус…, особенно на районы необитаемых островов…
***
Хочется уставать… Уставать от Счастья!
Статусы про всё надоело я устал, устала
Бьешься в сетях жизни, как полудохлая рыба, а ничего не выходит. Все, чего по-настоящему хочется, не складывается, хоть ты тресни. Сил уже нет раз за разом пытаться, выкладываться из последних сил, на что-то надеяться. И такая усталость накатывает: да пропади оно все пропадом! Достало.
Знакомое состояние? Тогда для вас есть хорошая новость. Инструкция от зависшего квеста под названием «Жизнь» найдена.
Устранить неполадки поможет Системно-векторная психология .
Почему нас «достает» по-разному
Нетрудно заметить, что за те проблемы, на которые жалуется один, другой готов полжизни отдать. Вот два парня общаются. Одного достала безработица и хроническое безденежье. У другого работы — завались, и тоже жалуется: некогда даже с сыном в футбол поиграть. Еще и начальство — уроды, каких мало. Сколько ни бейся, не дождешься ни уважения, ни благодарности.
И женщинам не легче. У одной муж — хронический «диваносиделец», семью не обеспечивает, достала ее такая жизнь. У другой, наоборот, ловкий и шустрый делец. Кажется, живи да радуйся, шубы новые примеряй! Но нет, тоже жалуется: «Как же я устала вечно быть дома одна. То командировки у него, то новый проект — почти не видимся. И дети при живом отце без него растут». Третья просто молча вздыхает о своем: «Я так устала от одиночества. Вернешься домой, а там голые стены. Не с кем поговорить даже». Ни мужа у нее, ни детей, а годы упрямо берут свое…
Может, мы, люди, от природы такие неблагодарные? Не умеем ценить то, что есть?
И впрямь, частенько можно услышать: «Да оглянись, у тебя еще все «в шоколаде»! Другим вон хуже в сотни раз!» Жаль только, никому из нас такие советы счастья не прибавляют.
И это вполне обоснованно.
На самом деле, у каждого из нас просто своя иерархия желаний, свои ценности и приоритеты. Они зависят от особенностей психики, заданных человеку с рождения. Поэтому то, без чего не может жить один, может совсем не иметь ценности для другого.
А хорошая новость вот в чем: природа позаботилась, чтобы каждый все-таки получил именно то, чего хочет всем сердцем.
Созданные жить счастливо
Обо всем этом и о многом другом вы можете узнать на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Часто читают
Работа бесит, все достало — увольняться или терпеть, что делать?
Здравствуйте, Сергей! Понимаю вас, нет ничего хуже, чем работать на «нелюбимой работе», однако ситуация сейчас на рынке не самая стабильная, чтобы увольняться «в никуда».
Перед тем как принимать решение, предлагаю вам проанализировать:
- Есть ли у вас «финансовая подушка»? Это накопления, которые позволят вам продержаться на плаву тот период времени, пока вы ищете себе новое место работы.
- Какое количество вакансий сейчас на рынке труда по вашей специальности? Какое количество конкурентов? Мониторьте работные сайты. В настоящий момент рынок всё же на стороне работодателя, конкуренция высока, поэтому срок поиска может затянуться.
- Как быстро вы трудоустроились в прошлый раз? С какими трудностями столкнулись? Готово ли у вас «продающее» резюме? Как часто вы проходили интервью и т. д.
- В каком состоянии «внутренний ресурс»? Вам предстоит коммуницировать с новым потенциальным работодателем, продавая свою экспертизу на интервью; если вы устали, выгорели… рекрутер это почувствует. Можете пройти тест Бойко на выгорание — по его результатам сможете понять, в каком состоянии находится ваш эмоциональный ресурс.
Решение принять можете только вы, взвесив все за и против.
Конечно, логичнее первоначально найти, куда уходить, и потом уже спокойно писать заявление на увольнение. Но если, проанализировав вышеизложенные пункты, вы не выявили рисков — действуйте!
Если рисков достаточно — то предлагаю поставить себе цель по SMART: «Я нахожу работу по специальности n с такой-то ЗП к такому-то сроку».
Распишите себе цель более конкретно, чтобы была возможность маневрировать и договориться с самим собой на тему «сколько еще это терпеть», составьте план поиска новой работы — и начинайте его реализовывать!
Проблему с ресурсом вам поможет решить отпуск, любимые занятия (хотя бы в день понемногу, чтобы поддержать в себе «дух оптимизма»), терапия либо психолог. Если вы живете в Москве, у вас есть возможность бесплатно сходить к психологу — от пяти до 10 сеансов (подробности можно уточнить в центрах психологической помощи либо в ЦЗН).
Удачи вам! Уверена, вы примете верное решение!
Кино, которое стоит посмотреть, когда все катится к чертям — Что посмотреть
В жизни случается много всякого дурацкого и вообще не интересного. Мы или наши близкие могут ужасно заболеть, нам могут разбить сердце, уволить с работы. Да вообще все может просто утомить и до краешков задолбать. Титр собрал для вас фильмы, в которых героям так же хреново.
Эти фильмы стоит посмотреть, во-первых, потому что они про то, что даже с этим дерьмом можно и нужно жить, и, во-вторых, потому, что когда настроение у тебя так себе, совсем не хочется романтических комедий и комедийных приключений.
Драму надо тоже прожить со вкусом.
Ленни — великовозрастный мальчик-мажор, и у него как раз таки все хорошо. Было. До тех пор, пока его отцу не надоел сыновний образ жизни, включающий только вечеринки и тусовки. Уставший от беспечности сына родитель поручил Ленни заботится о пятнадцатилетнем Дэвиде с пороком сердца и неутешительными прогнозами врачей. Их отношения начались как наказание и притворство, но развились в искреннюю и трогательную дружбу, покруче, чем в «1+1». Восхитительная драма, в которой есть над чем посмеяться.
Все еще Элис / Still Alice (2014) Кадр: Sony Classics Элис — известный и востребованный профессор лингвистики. Она счастлива, у нее трое взрослых, прекрасных и таких разных детей. Но однажды она начала забывать слова, где она и зачем она.
Ранний альцгеймер. Это фильм о том, как болезнь постепенно разрушает личность. О том, что можно сделать, чтобы избежать этого унижения, и о том, что на самом деле в этом нет ничего унизительного.
Тессе семнадцать, но времени отмерено совсем немного. Она пишет список того, что нужно успеть сделать, чтобы считать, что жизнь удалась и она «все попробовала». Но влюбляется в парня, живущего по соседству. Кажется, что мы такое сто раз видели и читали. Но этот фильм трогает за что-то, что даже глубже души. Что-то в нашем, живущем в страхе, подсознании. И говорит ему, что все будет хорошо, даже если будет очень плохо.
Саймон Бирч / Simon Birch (1998) Кадр: Buena VistaИстория во всех смыслах маленького человека. Врачи не давали Саймону и суток, но он выжил и опроверг все последующие прогнозы о сроках его жизни. У него есть убеждение, что все это не просто так, что он родился для особого дела. И подвиг действительно ждет его, вот только не там, где думает малыш. Самые несчастные люди — это те, которые не умеют ценить жизнь и не имеют Веры в душе.
Однажды два совершенно непохожих друг на друга человека встретились. Макс — молчаливый, застенчивый и неуклюжий гигант, Кевин — маленький, сообразительный и неизлечимо больной. Объекты насмешек и издевательств решили противостоять несправедливости, объединившись в единое целое — в отважного и могучего рыцаря-великана… Это кино пробуждает оптимизм и помогает взглянуть на свои трудности под другим углом. Оно доброе и немного сказочное.
Если я останусь / If I Stay (2014) Кадр: Warner Bros.Мия — талантливая девушка, влюбленная в классическую музыку, в свою виолончель и рокера Адама.
Но случается трагедия: автокатастрофа и кома. Пока тело девушки лежит в больнице, ее душа решает, что она хочет дальше. Жить или уйти вслед за своей семьей? И хотя о финале фильма можно догадаться, его самое-самое — это середина, зарождение решения. Капля за каплей, словами, поступками и фрагментами вырисовывается полная картина, чётко режущая все на «до» и «после».
Двенадцатилетний мальчик, талантливый не по годам музыкант, вырос в приюте. Его родители — ирландский гитарист и американская виолончелистка из престижной семьи — любили друг друга, но были вынуждены расстаться. И мальчик отправляется на их поиски, он верит, что они узнают его по музыке, которую он играет.
Не сдавайся / Restless (2011) Кадр: WDSSPRАртхаусная романтическая комедия про смерть.
Энни и Енох — подростки, встретившиеся на похоронах. Они не похожи, но их объединяет странная симпатия к смерти и мертвым. Енох знакомит Энни со своим другом Хироши, призраком японского пилота-камикадзе, а она рассказывает ему о том, что у нее рак и жить ей осталось порядка 3 месяцев. Немного чудесной мистики и уютных сантиментов. Нам вечно не хватает времени открыть кому-то свою душу.
Прекрасная история любви Хейзел и Огастуса, подростков, которые болеют раком. История про то, что можно и нужно допустить возможность страшной боли в душе, чтобы остро почувствовать жизнь и счастье.
Воровка книг / The Book Thief (2013) Кадр: 20th Century FoxДевятилетняя девочка переезжает в Мюнхен к своим приемным родителям, прямо перед войной.
Учится там читать, и скоро чтение становится смыслом её жизни, а книги главной призмой, через которую она видит жизнь. Трудная и тяжелая драма о Второй мировой. О судьбах людей на примере одной девочки и тех, кто был рядом с ней. О культурных и человеческих ценностях на фоне страшных событий.
Фильм снят по мотивам романа Джоди Пиколт «Ангел для сестры» и рассказывает про одиннадцатилетнюю девочку, обратившуюся к адвокату, чтобы запретить своим родителям распоряжаться её телом. Дело в том, что Анну зачали в пробирке, чтобы её тело идеально подходило для тела тяжело больной сестры. С пяти лет у нее забирают частицы организма и огромные части детства, которые она проводит на больничных койках. Но этот фильм не о жестокости родителей, он про болезнь, про то, как она ломает тех, кто оказался просто рядом. О том, как важно не зацикливаться на ней.
Кадр: Veracity
Саманта — счастливая влюбленная и замужняя женщина. Но однажды ее мужа убивают, и жизнь теряет всякий смысл. Опорой для разбитой женщины станет её старый друг… Это редкий фильм, к которому нет противоречивых отзывов, только восхищенные.
Лекарство / The Cure (1995) Кадр: UniversalТрогательный фильм о двух мальчишках, отправившихся в путешествие по реке Миссисипи, чтобы добыть лекарство для одного из них. Чистая, светлая, искренняя и тёплая дружба двух мальчишек, один из которых, Эрик — тот, что постарше — целыми днями предоставлен самому себе, поскольку его мама — чересчур занятая женщина, а другой, Декстер, славный малый со страшным диагнозом СПИД.
Скафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon (2007) Кадр: MiramaxЭто биографический фильм. Он рассказывает об успешном редакторе, полностью парализованном после инсульта. Подвижным остался только левый глаз. Он мигал им, когда сидящий рядом человек называл нужную букву, и так рассказал всё о своем внутреннем мире, начиная с психологической пытки из-за того, что ты заперт внутри собственного тела, и заканчивая воображаемыми историями о мирах, которые он посещал лишь в своих мечтах.
Кадр: Corapeake / Polson Company
Родители узнают, что их ребенок с гемофилией теперь болеет еще и СПИДом. На примере страшной драмы семьи показано, как лучше всего помочь больному, какая поддержка ему нужна, какие слова он хочет услышать и какие слова принесут ему облегчение. Этот фильм идеален, если вы волонтер или поддерживаете кого-то близкого вам.
Моя жизнь без меня / My Life Without Me (2002)Кадр: Sony Classics
Главной героине Энн всего 23 года, она уже вполне зрелая и мудрая женщина.
Узнав, что скоро умрет, она не паникует, а спокойно принимает правильное решение — оставить о себе что-то еще, кроме троих детей. Она записывает на кассеты послания дорогим людям и передает их доктору, чтобы тот включил их после её смерти. Этот фильм — грусть, перемежающаяся со светом и теплом.
Кажется, этот фильм видели все. Но если вы, вдруг, еще не, то посмотрите его в первую очередь. Он про человеческое право жить с достоинством и умение игнорировать удары судьбы. Даже если тебе 24 и у тебя движется только один палец.
Эпилог / Wit (2001)Кадр: HBO Films
Искусное сочетание реалистично показанной тяжелой борьбы с раком, неожиданного чувства юмора, сентиментальнейших моментов и прекрасных сонетов английского поэта и проповедника Джона Донна.
«Смерть, не гордись. Хотя тебя зовут могучей, страшной — в деле ты слаба. Убитые тобою — оживут».
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Достало, устал и хочу все бросить. Психолог дает советы «выгоревшим»
На вопросы читателей отвечал приглашенный психолог Сергей Шлапак. Хотя принимались любые вопросы о бизнесе, карьерном росте, достижении целей, большинство спрашивали об усталости и выгорании. Мы собрали все советы эксперта по этой теме.
Наталья: Как справиться с накопившейся усталостью без отпуска? Как повысить эффективность отдыха? Усталость вызвана завершением длительного проекта, требовавшего творческих ресурсов, и сейчас все это негативно сказывается на продуктивности. Я работаю в креативной сфере.
Эффективность отдыха повышается его пассивностью. Вам нужно уделить время себе. Сон, медленные прогулки пешком, вкусная медленная еда, лежание на диване, максимальное количество сна (спать в таком случае можно и несколько раз за день). Очень хорошо, если это будет дополнено восстановительными и SPA-процедурами (без жесткого графика):
- Массаж: по восстановительной мощности он равен 4 часам сна, снимает тревожность и депрессию
- Легкое дренажное обертывание, отлично сочетается с массажем
- Косметические процедуры, баня (желательно с наличием низкотемпературной сауны)
- Флоатинг (или камера депривации)
Этому можно посвящать по паре часов на протяжении недели и восстановиться.
Камера депривации
А если у вас есть хотя бы 3 дня, есть еще одна методика. Я называю ее «ментальный перезапуск». (О сути методики читайте в следующем ответе. — прим. «Про бизнес.»)
N.: Мое поле деятельности — школа английского языка. <…> Хотя недавно с золотыми сертификатами выпустилось несколько групп и люди мне благодарны, но через год ведения бизнеса я пришел к желанию все бросить. Не осталось моральных сил, чтобы результативно и ответственно подходить к делу.
Средств к запуску рекламы не осталось, поэтому спроса нет. Внутри себя я рад, что у меня не получается. Что это такое и как от этого избавиться?
— Это похоже на профессиональное выгорание. В первую очередь я советую сделать «ментальный перезапуск».
1. Примите волевое решение, что хотя бы 3 дня не будете заниматься тем делом, где у вас спад. Не отвечать на звонки, не смотреть почту и не отвечать на письма, не принимать решений. Можете оставить инструкции на случай форс-мажора.
2. Избегайте работы с компьютерами и гаджетами и т.д. Ограничьте использование телефона.
3. Отдых только пассивный: спать, есть, сидеть, медленно гулять. На второй день, бывает, очень хочется работать — перетерпеть. Очень хорошо, если получится выехать в местность, где мало людей и сложности с интернетом: монастырь, затерянная усадьба, санаторий, поляна в лесу, берег озера или моря.
4. Важно, чтобы в этот период у вас не было экстремальных нагрузок и сильных активностей.
Дайте мозгу спокойно поработать и набрать ресурсов. Никаких сплавов, скалолазаний и подобных вещей.
5. Очень хорошо (но необязательно), если у вас будет много заботы о себе: массажи, SPA. Достаточно и просто посидеть на берегу моря, озера, океана.
Вполне вероятно, через некоторое время у вас появится куча идей и огромная жажда деятельности. Идеи — записывайте. С деятельностью нужно потерпеть, напрячь волю и ничего не делать до конца установленного срока.
Очень хорошо, если вы в этот период будете вести «утренние страницы». Записывайте поток мыслей каждое утро по 2−4 страницы. Важно исписывать все, даже если в голове нет мыслей, так и писать: «у меня в голове нет мыслей». Поэтому выберите себе уместное для вас количество страниц. Больше писать можно, меньше нет. Никогда не перечитываете их и никому не показываете. Можете потом их сжечь или выбросить.
Александр, 25 лет: Пять лет я работал на административной должности, из них полтора года руководил отделом контроля качества.
Спустя полгода после назначения на руководящую должность у меня снизилась работоспособность, появились безразличие к выполнению обязанностей, постоянная усталость и недосып. Я сменил работу, и это помогло примерно на 2 месяца, а сейчас ощущения вернулись. Как побороть выгорание и стресс?
— Исключить физиологические причины. Часто это симптомы недостатка питательных веществ или других синдромов. Посмотрите на баланс работы и отдыха:
1. Сколько часов в день вы работаете, сколько отдыхаете
2. Присутствует ли в жизни пассивный отдых, в каком объеме? Есть ли активный отдых, в каком объеме
3. Сколько часов вы спите
Рекомендуемые нормы — не менее 5 часов в неделю пассивного отдыха, 5−7 часов активного. Особенно если у вас много умственной работы и общения.
4. Количество нагрузки на работе, сколько проектов/задач одновременно вы ведете
Как показывают исследования, наиболее эффективно, когда за один промежуток рабочего времени мы заняты одним делом.
Если интересны подробности, рекомендую почитать про методики Scram и Agile.
Задачи руководителя — принимать решения и брать ответственность, заниматься планированием и контролем. Возможно, вы слишком много делаете за подчиненных. Попробуйте ввести бланк «Законченная работа сотрудника».
Это подборка информации относительно ситуации, плана или чрезвычайного происшествия, достаточно полная, чтобы от руководителя требовалось только отметить «одобрено» или «не одобрено». В ней изложена ситуация, предоставлены данные для ее решения, предложено решение и имеется строчка, где руководитель может поставить подпись, чтобы одобрить или не одобрить его.
На выгорание также может влиять потеря ценностно-смысловой ориентации. Иными словами, вы не видите, каким образом и ради чего лично вам необходимо дело, которым вы занимаетесь. Что вы еще получаете от своей работы, кроме денег? Как это помогает становится лучшим, профессионалом и видите ли вы для себя перспективы? Попробуйте на листке бумаги выписать ответы на эти вопросы.
Возможно, вы найдете ответ.
Людмила, 34 года: Я специалист по логистике, мой стаж — 19 лет. Работаю 2 года в мужском коллективе. Моя задача — «раздавать» задания от начальника коллегам. Но они не хотят их слышать, ссылаясь на другие задачи и статус «старожилов». Однажды мой коллега накричал на меня на весь офис, чтобы больше я не подходила к нему. Я сообщила руководителю. В этот день я уходила в отпуск, конфликт остался не решен.
Сейчас я в отпуске, но рабочие конфликты крутятся в голове. Как научиться выкидывать этот «мусор»?
— Ситуация сложная, тем более, было психологическое насилие (крик) по отношению к вам. Советую спокойно сесть и максимально подробно описать ту ситуацию: день, время, место, людей. Максимум подробностей. Например: «Ситуация произошла 5.07.2017 года. Это была среда. Погода была солнечная, а время — около 13:00. Я находилась на рабочем месте, за столом, у меня был включен компьютер и т.д.» Далее:
- Описываете свои реакции. Например: «Я отдала приказ Иванову, он посмотрел на него и внезапно стал на меня кричать. Я испугалась…»
- Описываете свои действия и реакцию, результат
- Описываете, что же вы хотели сделать или хотите сделать. Желательно несколько вариантов и возможные последствия. А также то, какой вариант выбрали бы вы теперь.
- Откладываете эти записи и спустя время перечитываете. И прописываете свои действия сейчас (или по выходу из отпуска) и последствия.
- После этого принимаете решение — простить и отпустить ситуацию или предпринимать другие действия.
Например: «Я отдала приказ Иванову, он посмотрел на него и внезапно стал на меня кричать. Я испугалась…»probusiness.by
Как предпринимателю распознать выгорание и выйти из этого состояния
С выгоранием рано или поздно сталкивается любой предприниматель и руководитель. И если вас «накрыло», то это непременно – и скорее всего негативно – скажется и на работе, и на личной жизни. А значит, с этим нужно как-то бороться. Состояние выгорания можно выявить на ранней стадии – и оперативно принять меры, которые позволят от него избавиться.
О том, как бороться с выгоранием, в своей авторской колонке для портала Biz360.ru рассказал основатель компании «Инфомаксимум» Александр Бочкин.
Досье
Александр Бочкин, 37 лет, предприниматель из Саранска, основатель IT-компании
«Инфомаксимум». Окончил Мордовский государственный университет им. Огарева по специальности «Автоматизированные системы обработки информации и управления», защитил кандидатскую диссертацию по теме «Система мониторинга рабочего времени в масштабе предприятия». В 2008 году основал и возглавил компанию «Инфомаксимум», которая является разработчиком решений в области бизнес-аналитики.
Перед выгоранием все равны
Профессиональное выгорание – это истощение внутренних ресурсов человека: моральных, психологических, а порой и физических. Классический пример: «Я знаю, что надо что-то сделать, но нет ни сил, ни желания», а на банальный вопрос о делах хочется ответить: «Плохо». В 2019 ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания болезнью.
Причины такого состояния не всегда очевидны, поскольку людям свойственно убеждать себя и окружающих: «Всё хорошо!». Сложно заметить, что кто-то из сотрудников на пороге выгорания, а ещё тяжелее понять, когда на грани находишься ты сам.
Быть управленцем непросто. Эта должность подразумевает работу с большими объёмами информации, принятие нелёгких решений и быстрый ритм жизни. Я видел, как люди выгорают, и хорошо понимаю, что перед этим состоянием равны все: от начинающего пиарщика до топ-менеджера. Однако выгоревшие руководители намного более опасны, поскольку прямо влияют на атмосферу в коллективе, настроения людей, вектор движения бизнеса.
С начинающим специалистом может переговорить его руководитель или наставник, поддержать, дать время на отдых и совместно «перекроить» план работы. А кто «присмотрит» таким образом за руководителем компании и отметит тот момент, когда ему потребуется помощь? Никто.
В этом и кроется большая проблема: к сожалению, не каждый руководитель способен правильно оценивать своё физическое и моральное состояние, понимать, что порой для дальнейшего успешного развития где-то надо ненадолго притормозить.
Я всегда мотивирован на работу, но одновременно с этим осознаю, что постоянное нахождение в потоке может навредить, и стараюсь заранее предотвращать такие ситуации.
Симптомы выгорания
Выгорание – процесс не одного дня. Это постепенное накопление стресса, усталости, недостатка положительных эмоций, сомнений и отсутствие желания двигаться вперёд. Как и любое другое заболевание, выгорание даёт о себе знать. Я бы выделил следующие категории «симптомов», которые свидетельствуют о том, что с человеком что-то происходит.
Физические. Стоит понимать, что выгорание = истощение. Уставший организм сигнализирует об усталости физическими проявлениями.
Человек начинает в прямом смысле болеть – панические атаки, ухудшение памяти и общего самочувствия.
Поведенческие. Продолжать работать по 25 часов в сутки, но выполнять в разы меньше задач, чем раньше. Сложность в принятии решений, отсутствие адекватного восприятия критики и усложнение коммуникаций с коллегами.
Отдельно стоит упомянуть об акценте на микрозадачах. Например, когда топ-менеджер вдруг стал обращать самое пристальное внимание на какие-то мелкие вещи в масштабах компании: покупка канцелярии в офис («Почему вы заказываете её там? Проведите новый аудит всех поставщиков и выберите лучших, дальше обсудим»), требование отчётов о каждом шаге подчинённых и т.д.
Психологические. Человек становится нервным и раздражительным, может сорваться и резко/грубо ответить, начать придираться без повода, искренне считать, что вся работа держится только и исключительно на нём. При этом у него нет желания заниматься ранее любимыми задачами, а все дела идут «через силу».
Что приводит к выгоранию
Среди самых объективных и распространённых причин выгорания выделяют следующие:
-
Обесценивание. Та ситуация, когда человек перестаёт понимать, ради чего он работает, чувствует себя бесполезным.
-
Отсутствие поддержки внутри команды/коллектива. Каждая идея подвергается критике, каждое предложение – скепсису.
-
Нарушение work-life-balance (баланса рабочей и личной жизни).
-
Отсутствие мотивации. Рутина, отсутствие интересных задач и чувства развития.
-
Постоянные переработки. Дедлайны с нечёткими сроками «здесь и сейчас», отсутствие перерывов на отдых, интенсивный режим работы. Функционирование в таком режиме очень быстро подтачивает внутренние ресурсы.
У топ-менеджеров можно обнаружить несколько особенных предпосылок для выгорания.
-
Зашкаливающий уровень ответственности. Постоянный фокус на проблемах компании, отсутствие полноценного сна, мысли о том, что от него зависит работа других людей. Себя и своих нужд в списке приоритетов нет.
-
Возвращение к началу. Казалось бы, проект близок к завершению или же на кону «сделка века», но из-за ошибки/изменения обстоятельств/внезапных ЧП приходится начинать всё с нуля. Месяцы переговоров, согласований, бессонных ночей и работы перечёркнуты, и человек вновь стоит на старте вместо финиша с мыслью: «Что делать дальше?»
-
Неправильная постановка целей. Если они не конкретны, не заданы по срокам, недостижимы и неизмеримы, то велика вероятность, что достичь их не получится.
Практический опыт демонстрирует, что существует ряд особенностей характера, которые могут способствовать развитию выгорания:
-
излишний максимализм и перфекционизм;
-
пессимистичный взгляд на жизнь;
-
трудоголизм в высшей степени.
Методы «лечения» выгорания
Я знаю, что такое дойти до предела. В моей жизни случались моменты, когда казалось, что вокруг всё плохо. Особенно остро помню два случая:
-
были закрыты пять проектов подряд, сотрудников активно переманивали на работу в другие компании, а для последней попытки надо было сделать шаг назад и вернуться к старым наработкам;
-
когда понял, что масштабирование одного из проектов невозможно, и его дальнейшее развитие неосуществимо. Бессонные ночи в поисках новых идей, бесконечные обсуждения и исследования, закрытые MVP (минимально жизнеспособный продукт) и долгий CustDev (тестирование гипотезы).
В случае с выгоранием я предпочитаю действовать на опережение, не дожидаясь той стадии, когда справиться с ситуацией без помощи специалиста и радикальных мер будет нельзя.
Вот что я могу посоветовать, исходя из собственного опыта.
-
Начинайте посвящать время себе. Попробуйте структурировать свой рабочий день, максимально упорядочить все задачи и выделить себе как минимум дополнительный час ежедневного отдыха. Я предпочитаю недолго вздремнуть, посмотреть фильм или почитать книгу, выйти подышать свежим воздухом. Сначала будут беспокоить мысли, что зря теряешь время, появится острое желание послушать вебинар или почитать полезные новости рынка, однако со временем эти моменты сгладятся, а привычка останется.
-
Введите в свою жизнь спорт. Необязательно тягать пудовые гири и надрываться в тренажёрном зале. Начать можно даже с семейных прогулок. Я всегда любил спорт, ежедневно посещал бассейн, зимой старался каждые выходные ходить в лес на лыжах. Когда из-за пандемии закрылись все фитнес-центры, я стал совершать ежедневные пробежки. Это не только простой способ поддержать здоровье, но и полезно для сохранения эмоционального равновесия. Пробежки позволяют отвлечься от ненужных мыслей, снять стресс и начать следующий день с чистого листа.
-
Уделяйте время семейным заботам. Поддержка самых близких людей бесценна.
-
Начните путешествовать. Если я понимаю, что «ещё чуть-чуть и всё», мы с семьёй стараемся уехать на два-три дня. В соседний город или просто на природу. Главное – сменить обстановку и получить новые впечатления прямо сейчас, а не дожидаться лета или отпуска.
-
Разделите «личное» и «рабочее». Как бизнесмен, я понимаю, что нельзя совсем не быть на связи. Однако назначить определённое время для ответа на голосовые сообщения и проверки электронной почты вполне возможно. Например, я проверяю почту дважды в день – с самого утра и в пять часов вечера. Ритм уже устоялся, и сотрудники знают, что если не получили обратную связь до обеда, то она обязательно будет к вечеру. Я могу ответить даже в воскресенье, однако тоже в строго определённое время. Такое планирование небольших промежутков времени помогает снимать стресс, не жертвуя своими ресурсами.
P.S.
Осознание проблемы — первый шаг к её решению, поэтому очень важна самоосознанность. Если вы начали искать двадцать пятый час в сутках, чувствуете, что «устали до костей», а просвета впереди нет – значит, вы действительно близки к выгоранию, и вряд ли ваше состояние улучшится без каких-либо действий. Не бойтесь давать себе время на передышку и обращаться к специалистам. Однажды вы скажете себе за это «спасибо».
Чтобы не пропустить интересную и полезную для вас статью о малом бизнесе, подпишитесь на наш Telegram-канал, страницу в Facebook и канал на «Яндекс.Дзен».
biz360
%d0%b2%d1%81%d0%b5%20%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%be — с русского на все языки
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский
Нет, Томас Джефферсон не говорил, что большое правительство «достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть»
Сообщение, недавно появившееся в социальных сетях, вкладывает слова в уста бывшего президента Томаса Джефферсона.
Цитата гласит: «Правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть».
Сообщение было отмечено как часть усилий Facebook по борьбе с ложными новостями и дезинформацией в своей ленте новостей. (Узнайте больше о нашем партнерстве с Facebook.)
По словам официальных лиц Монтичелло, дома Томаса Джефферсона, эти слова не могут быть найдены в его трудах.
«Ни эта цитата, ни какие-либо ее варианты не были найдены в трудах Томаса Джефферсона», — сообщает Монтичелло на своем веб-сайте.
Тем не менее, несколько политиков использовали эту фразу в выступлениях и интервью на протяжении многих лет, часто без указания авторства.
Согласно The Big Apple, онлайн-словарю этимолога Барри Попика, различные вариации цитаты существуют по крайней мере с 1950-х годов.
Его первое известное появление в печати, как обнаружил Попик, было записью без указания источника в книге Пола Харви «Помни эти вещи» 1952 года. Год спустя, также без указания имени, он появился в техасской газете «Утренняя лавина».
В 1954 году, затем — США. Конгрессмен Джеральд Форд использовал аналогичную линию и повторил ее, будучи президентом в 1974 г. (помощник Форда, Роберт Хартманн, как сообщается, сказал, что Форд утверждал, что слышал фразу «в начале своей политической карьеры» от Гарварда Макклейна в Экономическом клубе в Чикаго.)
Список продолжается с вариациями фразы, приписываемой Форду, другим или никому вообще.
Наше постановление
Сообщение в Facebook утверждает, что Томас Джефферсон однажды сказал или написал, что «правительство, достаточно большое, чтобы дать вам все, что вы хотите, достаточно сильное, чтобы забрать все, что у вас есть».
Но эту цитату не удалось найти ни в одном из произведений Джефферсона, и, похоже, она возникла где-то в 1950-х годах. Его приписывали, в частности, Форду на протяжении многих лет, поскольку это выражение стало популярным среди политиков, начиная с 20-го века.
Мы оцениваем это утверждение как ложное.
У вас уже есть все необходимое
У всех нас есть потребности, как физические, так и эмоциональные. И всем нам необходимо последовательно удовлетворять эти потребности. Точно так же, как вы никогда не едите достаточно, чтобы длиться вечно, вы никогда не любите достаточно, чтобы длиться вечно, или делать что-то достаточно важное, чтобы длиться вечно. Потребности — будь то еда, любовь или смысл — необходимо регулярно восполнять.
И большинство из нас живет с постоянным страхом, что объект, который в настоящее время удовлетворяет наши потребности, однажды исчезнет.Человек, который любит нас, однажды перестанет любить нас. Работа, которая дает нам безопасность и пищу, однажды перестанет давать нам безопасность и пищу. Творческая искра, которая когда-то делала нас счастливыми, однажды угаснет. Образы, которые привлекли к нам столько внимания и похвалы, однажды исчезнут.
Итак, мы цепляемся за объект, который удовлетворяет эту потребность. Мы стараемся сделать так, чтобы из любовник нас любил. Мы пытаемся сделать из нужную нам работу. Мы цепляемся за людей и вещи, которые заставляют нас чувствовать себя важными и достойными, и не отпускаем их.Это делает нас рабами этих людей и этих объектов.
Когда наш единственный канал для ощущения того, что нас ценят, — это наша внешность или деньги, тогда мы станем рабами своей внешности и денег, которые оба являются жестокими хозяевами.
Если мы чувствуем, что наш возлюбленный — единственный человек на планете, который может заставить нас чувствовать себя так, мы цепляемся за них и душим их своими требованиями и привязанностями, приковывая себя к ним, потому что что живёт, если он без них ?
Большую часть нашей жизни контролирует чувство дефицита.Мы ошибочно принимаем объекты, обеспечивающие наши потребности, за сами потребности.
Тебе не нужно , твой любовник . Тебя нужно любить. Вам не нужна ваша работа. Вам нужно чувствовать себя в безопасности. необязательно, чтобы быть красивым, крутым или популярным. Вы должны чувствовать, что вас ценят.
Вам нужно и .
В бесконечном мире эти потребности можно удовлетворить бесконечным количеством способов.
Все, что требуется, — это способность и уверенность в своей способности удовлетворить собственные потребности.
Этот любовник, он или она может покинуть вас смертью или предательством. Но, в конце концов, будет другой. Эта работа, они могут вас уволить. Но рано или поздно появится еще одна возможность. Ваш статус или внешний вид могут исчезнуть, ваша популярность может исчезнуть, но всегда есть другие способы, благодаря которым вы почувствуете себя важным и оцененным.
Исследования показывают, что люди, потерявшие конечности или парализованные, в среднем не менее счастливы или менее психически здоровы, чем другие. 1 Сиамские близнецы почти единодушно отказываются от хирургических операций по отделению их тел друг от друга, потому что они жалуются, что это положит конец особым отношениям, которые у них сложились друг с другом. 2
Наша психика имеет глубокий способ сговора, чтобы удовлетворить наши потребности любыми ресурсами, которые она дает.
То есть при условии, что вы это позволите.
Кто-то недавно прислал мне письмо по электронной почте и спросил, что я буду делать, если проснусь завтра без денег и без друзей.
У меня нет конкретного ответа на этот вопрос. Я не знаю, что бы я сделал, чтобы получить деньги в первый же день. Я знаю, что будет тяжело и одиноко.
Но я также знаю, что со мной все будет в порядке.Я плакал, жаловался, беспокоился и боролся. Но со временем я поправлюсь. Потому что при достаточно длительном сроке все в нашей жизни в конечном итоге потеряно. Счастье не предотвращает этих потерь. Он учится приспосабливаться к ним.
Меня радуют не люди и предметы, которые удовлетворяют потребности в моей жизни. Я делаю себя счастливым. И если бы все эти предметы были отобраны, в то время как я оплакивал бы их потерю, я бы нашел новых людей и новые предметы, новые занятия и новые увлечения, и построил бы для себя новую личность, и продолжил бы жить.
А вы бы?
Как узнать, что вы сделали «достаточно»
Работа, домашние дела, поручения или время с детьми … многим из нас трудно понять, что мы сделали «достаточно», говоря себе: «Я был не так продуктивен на работе сегодня, я должен был сделать больше. . » Или: «Я слишком устал, чтобы готовить ужин, но чувствую себя виноватым, когда беру еду на вынос так часто, что мне следует готовить больше. Дома я мало делаю ».
Если вы хоть немного похожи на меня, вам может быть трудно по-настоящему расслабиться, зная, что вы сделали достаточно.
Вот в чем дело: дело не в том, что мы делаем или не делаем. Речь идет о том, что наш — это . Ощущение, что мы делаем недостаточно, не имеет ничего общего с тем, что мы делаем; вместо этого речь идет о том, кем мы считаем себя БЫТЬ.
Когда мы ходим по миру, полагая, что нас недостаточно, мы проводим свою жизнь, собирая доказательства этого основного убеждения. «Меня недостаточно, потому что я сказал глупость, я не успел сделать все сегодня на работе, меня не было рядом со своим партнером / ребенком / членом семьи, как им было нужно.Самокритика продолжается и продолжается.
Мы считаем себя неадекватными, если не «делаем» всего того, чего от нас ожидают другие или чего мы для себя выкладываем. Но почему-то, как бы мы ни старались, мы никогда не «делаем» достаточно.
Это игра, в которой невозможно выиграть. Мы продолжаем попытки сделать достаточно, чтобы чувствовать, что достаточно . Но до тех пор, пока мы действительно не поверим, что мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, того, что мы ДЕЛАЕМ, будет недостаточно.
Как нам разорвать этот круг?
Все начинается с осознания.
Осознавая, что, когда вы думаете: «Достаточно ли я сделал сегодня?» на самом деле это не имеет ничего общего с тем, что вы сделали в тот день, а все, что связано с вашим внутренним состоянием бытия.
После того, как вы признаете эту более глубокую истину, следующим шагом будет принятие ответственности.
Начните с вопроса: «Достаточно ли я сделал сегодня?» как спусковой крючок для самоанализа.
Каждый раз, когда вы думаете, что вам нужно делать больше, на самом деле это прекрасная возможность пролить свет внутри себя и спросить: «Хммм, каким образом я не уважаю или не верю в то, что меня достаточно прямо сейчас?»
Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и повторить утверждение, например: «Я несовершенен и мне достаточно.
Затем признайте и оцените то, что вы сделали в тот день, подумав о трех вещах, которые вы сделали, или трех вещах, которые вы цените в себе. Включите такие вещи, как «Я рассмешил свою дочь» или «Я отправил электронное письмо тому человеку, который обратился к вам на прошлой неделе». Это может показаться мелочью, но мы заслуживаем похвалы за свои действия.
Чтобы сделать этот процесс привычкой, попробуйте использовать язык «если-то». Более двухсот исследований показали, что люди, использующие язык «если-то», примерно в три раза чаще других достигают своих целей!
По словам Хайди Грант Халворсон, «Если-то планы работают, потому что непредвиденные обстоятельства встроены в нашу неврологическую систему».Люди очень хорошо умеют кодировать информацию в терминах «если х, то у» и использовать эти связи (часто бессознательно) для управления своим поведением ».
Попытайтесь сказать себе это утверждение прямо сейчас, чтобы запрограммировать процесс:
«Если я думаю, что сделал недостаточно, я воспользуюсь моментом, чтобы оценить три вещи, которые я сделал сегодня».
У вас есть сила, чтобы закончить цикл «никогда не хватит», и он начинается с веры в то, что вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО достаточно.
Оказавшись в этой позитивной энергии, вы можете с любопытством спросить себя: «Есть ли еще что-нибудь, чем я хочу сегодня заняться?» и посмотрим, что возникнет.Что бы ни случилось, может быть, вы захотите выполнить другое поручение, оно исходит из искренней нужды, а не из чувства «должен». Это тонкая, но важная разница в том, как вы относитесь к себе, пока вы делаете что-то, и она с большей легкостью способствует успеху.
Медитация — еще один отличный способ успокоить ум в моменты неуверенности в себе. Вот бесплатная 30-дневная медитация , которая занимает всего пять минут в день.
Идея о том, что все, от ложек до камней, является сознательным, приобретает академический авторитет — Quartz
Сознание пронизывает реальность.Это не просто уникальная особенность человеческого субъективного опыта, а основа Вселенной, присутствующая в каждой частице и во всей физической материи.
Это звучит как легкомысленная чушь, но поскольку традиционные попытки объяснить сознание продолжают терпеть неудачу, «панпсихистская» точка зрения все чаще воспринимается серьезно заслуживающими доверия философами, нейробиологами и физиками, в том числе такими фигурами, как нейробиолог Кристоф Кох и физик Роджер. Пенроуз.
«Почему мы должны думать, что здравый смысл — хорошее руководство к тому, на что похожа вселенная?» говорит Филип Гофф, профессор философии в Центральноевропейском университете в Будапеште, Венгрия.«Эйнштейн говорит нам странные вещи о природе времени, противоречащие здравому смыслу; квантовая механика противоречит здравому смыслу. Наша интуитивная реакция не обязательно является хорошим ориентиром для понимания природы реальности ».
Дэвид Чалмерс, профессор философии разума в Нью-Йоркском университете, в 1995 году изложил «трудную проблему сознания», продемонстрировав, что до сих пор нет ответа на вопрос о том, что вызывает сознание. Традиционно две доминирующие точки зрения, материализм и дуализм, обеспечивали основу для решения этой проблемы.Оба приводят к, казалось бы, неразрешимым осложнениям.
«Физика — это просто структура. Это может объяснить биологию, но есть пробел: сознание ».
Материалистическая точка зрения утверждает, что сознание полностью происходит из физической материи. Однако неясно, как именно это могло работать. «Очень трудно выйти из бессознательного в сознание, — говорит Чалмерс. «Физика — это просто структура. Это может объяснить биологию, но есть пробел: сознание ». Дуализм утверждает, что сознание отделено и отличается от физической материи, но тогда возникает вопрос о том, как сознание взаимодействует и влияет на физический мир.
Панпсихизм предлагает привлекательное альтернативное решение: Сознание — фундаментальная характеристика физической материи; Каждая существующая частица имеет «невообразимо простую» форму сознания, говорит Гофф. Затем эти частицы объединяются, чтобы сформировать более сложные формы сознания, такие как субъективные переживания людей. Это не означает, что частицы обладают последовательным мировоззрением или активным мышлением, а просто подразумевают, что даже в самой крошечной частице существует какое-то внутреннее субъективное переживание сознания.
Панпсихизм не обязательно подразумевает, что каждый неодушевленный объект сознателен. «Панпсихисты обычно не воспринимают таблицы и другие артефакты как единое целое, — пишет в электронном письме Хедда Хассель Мёрч, исследователь философии из Центра разума, мозга и сознания Нью-Йоркского университета. «Скорее, таблицу можно понять как набор частиц, каждая из которых имеет свою очень простую форму сознания».
Но, опять же, панпсихизм вполне может подразумевать существование сознательных таблиц: согласно одной интерпретации теории, «любая система сознательна», — говорит Чалмерс.«Камни будут в сознании, ложки будут в сознании, Земля будет в сознании. Любая агрегация дает вам сознание ».
Интерес к панпсихизму вырос отчасти благодаря усилению академического внимания к самому сознанию, вытекающему из статьи Чалмерса о «сложных проблемах». Философы Нью-Йоркского университета, где находится один из ведущих факультетов философии разума, сделали панпсихизм предметом серьезного изучения. В последние годы вышло несколько заслуживающих доверия академических книг по этой теме и популярных статей, серьезно относящихся к панпсихизму.
Одна из самых популярных и заслуживающих доверия современных нейробиологических теорий о сознании, Интегрированная теория информации Джулио Тонони, еще больше укрепляет доверие к панпсихизму. Тонони утверждает, что что-то будет иметь форму «сознания», если информация, содержащаяся в структуре, достаточно «интегрирована» или унифицирована, и поэтому целое больше, чем сумма его частей. Поскольку она применима ко всем структурам, а не только к человеческому мозгу, теория интегрированной информации разделяет панпсихистскую точку зрения, согласно которой физическая материя обладает врожденным сознательным опытом.
Гофф, который написал академическую книгу о сознании и работает над другой, которая подходит к этому предмету с более научно-популярной точки зрения, отмечает, что существовали достоверные теории на эту тему, восходящие к 1920-м годам. Мыслители, включая философа Бертрана Рассела и физика Артура Эддингтона, представили серьезные аргументы в пользу панпсихизма, но эта область потеряла импульс после Второй мировой войны, когда философия в значительной степени сосредоточилась на аналитических философских вопросах языка и логики.Интерес снова повысился в 2000-х годах, благодаря как признанию «сложной проблемы», так и более широкому применению структурно-реалистического подхода в физике, — объясняет Чалмерс. Этот подход рассматривает физику как описывающую структуру, а не лежащие в основе неструктурные элементы.
«Физическая наука говорит нам о природе материи гораздо меньше, чем мы думаем», — говорит Гофф. «Эддингтон» — английский ученый, экспериментально подтвердивший общую теорию относительности Эйнштейна в начале 20 века — «утверждал, что в нашей картине Вселенной есть пробел.Мы знаем, что делает , но не знаем, что это . Мы можем вложить сознание в этот пробел ».
«Что вдыхает огонь в уравнения и создает для них Вселенную, которую они описывают?»
По мнению Эддингтона, Гофф пишет в электронном письме, «глупо» предполагать, что эта основная природа не имеет ничего общего с сознанием, а затем гадать, откуда взялось сознание ». Стивен Хокинг ранее спрашивал: «Что вдыхает огонь в уравнения и создает Вселенную, которую они описывают?» Гофф добавляет: «Предложение Рассела-Эддингтона состоит в том, что именно сознание вдыхает огонь в уравнения.
Самая большая проблема, вызванная панпсихизмом, известна как «проблема комбинации»: как именно маленькие частицы сознания коллективно формируют более сложное сознание? Сознание может существовать во всех частицах, но это не отвечает на вопрос о том, как эти крошечные фрагменты физического сознания объединяются, чтобы создать более сложный опыт человеческого сознания.
Любая теория, которая пытается ответить на этот вопрос, эффективно определяет, какие сложные системы — от неодушевленных предметов до растений и муравьев — считаются сознательными.
Альтернативная панпсихистская точка зрения утверждает, что сознательна Вселенная в целом, а не отдельные частицы, удерживающие сознание и объединяющиеся вместе. По словам Гоффа, это не то же самое, что верить в то, что вселенная — это единое божественное существо; это больше похоже на «космический беспорядок». Тем не менее, он отражает точку зрения о том, что мир является творением сверху вниз, где каждая отдельная вещь происходит от Вселенной, а не восходящей версией, где объекты создаются из мельчайших частиц.Гофф считает, что квантовая запутанность — открытие того, что определенные частицы ведут себя как единая объединенная система, даже когда они разделены такими огромными расстояниями, что между ними не может быть причинного сигнала, — предполагает, что Вселенная функционирует как фундаментальное целое, а не как совокупность элементов. дискретные части.
Такие теории звучат невероятно, и, возможно, это так. Но опять же, то же самое и с любой другой возможной теорией, объясняющей сознание. «Чем больше я думаю о [любой теории], тем менее правдоподобным она становится», — говорит Чалмерс.«Человек начинает как материалист, затем превращается в дуалиста, затем в панпсихиста, а затем в идеалиста», — добавляет он, повторяя свою статью на эту тему. Идеализм считает, что физической материи вообще не существует, а сознательный опыт — единственное, что есть. С этой точки зрения панпсихизм довольно умеренный.
Чалмерс цитирует своего коллегу, философа Джона Перри, который говорит: «Если вы думаете о сознании достаточно долго, вы либо станете панпсихистом, либо станете администратором».
Браслет Ivy Bellabeat пытается сделать все это, но может только некоторые — TechCrunch
СтартапWellness Bellabeat, который в основном продавал свои носимые трекеры здоровья женщинам, недавно представил Ivy, стильный, удобный трекер здоровья с длительным временем автономной работы, представляющий собой более красивую версию Fitbit.Но сопутствующее программное обеспечение «Coach» по подписке, поддерживающее новый браслет, похоже, все еще находится в стадии бета-тестирования, что касается продукта, предназначенного для предоставления рекомендаций по здоровью для реальных пользователей.
За последние восемь лет Bellabeat установила репутацию в выпуске носимых устройств, которые выглядят достаточно привлекательно, чтобы носить их в качестве повседневных украшений, таких как умные часы Time и трекер здоровья Leaf. Ivy, запущенный в сентябре этого года, нацелен на то, чтобы стать его наиболее полным продуктом — отслеживая режим сна, частоту сердечных сокращений, менструальный цикл, шаги, гидратацию, активность, внимательность и многое другое.
Как простой трекер здоровья, Ivy преуспевает в том, что он намеревался делать, отслеживая ваш сон, частоту сердечных сокращений и шаги. На основе ваших ежедневных достижений приложение выставляет вам оценку благополучия. Хотя он побуждает вас заниматься спортом, он также побуждает выделять время для ежедневных медитаций и других забавных занятий, которые могут варьироваться от чтения до занятий спортом и походов по магазинам. Вам также будет представлена оценка готовности, которая рассчитывается на основе текущего анализа вашей частоты пульса, частоты пульса в состоянии покоя, частоты дыхания и сердечной когерентности.
Но за 250 долларов Ivy недешев, особенно когда у большинства из нас есть бесплатный шагомер, встроенный в сотовые телефоны. Тем не менее, устройство пользуется таким высоким спросом, что текущие заказы не будут доставлены до конца ноября — компания продала более 50 000 единиц за восемь месяцев предварительного заказа и более 18 000 единиц с момента запуска в сентябре. В различных продуктах, которые синхронизируются с приложением Bellabeat, у компании более 100 000 активных пользователей в месяц. Ясно, что квасцы Y Combinator понимают свою предпосылку: женщины интересуются технологиями здравоохранения, но они не всегда хотят носить трекер, который заставляет их чувствовать себя киборгами.
Глюки питания
Когда вы входите в приложение Bellabeat, вам на выбор предлагаются три основные цели: «похудеть», «привести себя в форму» или «стать здоровым». Затем вы можете выбрать одну из вспомогательных целей: «лучший сон», «здоровое старение» и «лучший секс». Премиальная услуга Bellabeat «Тренер», которая продается по цене 99 долларов в год, предлагает ежедневные планы питания и еженедельные списки покупок, чтобы помочь женщинам придерживаться сбалансированной диеты.
Когда TechCrunch тестировал эту услугу, мы выбрали «стать здоровым» в качестве нашей основной цели и получили планы питания, которые регулярно составляли в среднем около 1500 калорий в день.Мы изменили нашу цель на «потерю веса» и обнаружили, что ежедневные планы питания остались примерно такими же.
TechCrunch спросил Bellabeat, почему в его стандартном рационе питания всего 1500 калорий. Представитель Bellabeat сказал нам, что планы питания были созданы из-за ошибки в приложении, и нужно проверить это еще раз. Однако по возвращении в приложение рецепты были заполнены несоответствиями. В одном из рецептов хумус на тосте содержал невероятно завышенные 904 калории, в то время как вегетарианская мусака содержала 1653 калории, что равняется примерно трем Макдональдс Биг-Маки.Когда TechCrunch уточнил этот вопрос, представитель сказал, что компания все еще работает над некоторыми проблемами с приложением. Но приложение не было представлено нам как бета-версия — продукт уже находится на рынке и продается по розничной цене 250 долларов с годовой подпиской на 99 долларов. Даже пользователи, которые не подписаны на услугу Coach, по-прежнему могут видеть рекомендованные планы питания и количество калорий для этих блюд. Но когда вы обновитесь, вы получите полные рецепты, а также множество упражнений и видео о здоровье.
Кредиты изображений: скриншотов Bellabeat от TechCrunch
Для ясности, Bellabeat не рекламирует себя как приложение для подсчета калорий, в отличие от таких приложений, как Noom или MyFitnessPal — последние приложения представляют собой дневники питания, предлагающие пользователям вводить все, что они едят за день.Исследования показывают, что такие приложения, как MyFitnessPal, широко используются людьми с расстройствами пищевого поведения, поскольку они могут способствовать формированию ограничительных привычек. Тем временем Нум утверждает, что он против диеты, но, как говорят, предлагает небольшую суточную норму калорий, которая может быть связана с началом расстройства пищевого поведения или вредна для людей, выздоравливающих от расстройства пищевого поведения. Кроме того, поскольку эти приложения могут сканировать штрих-коды упакованных продуктов, чтобы определять точное количество калорий, некоторые пользователи сообщают, что их поощряют выбирать полуфабрикаты, а не домашние блюда — легче узнать, сколько калорий в замороженном обеде, чем в том, который вы готовите сами.
Однако, несмотря на то, что Bellabeat не просит пользователей вводить все, что они едят за день, не столь тонкое следствие его рекомендуемых планов питания состоит в том, что вы не должны потреблять более 1500 калорий в день, что может быть вредный. Согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев, женщины должны потреблять от 1600 до 2400 калорий в день. Точные рекомендации по ежедневному потреблению варьируются в зависимости от образа жизни человека и различных других факторов здоровья.
«Что меня больше всего расстраивает в трекерах здоровья, которые рекомендуют низкокалорийное питание, так это то, что они не принимают во внимание важные факторы, касающиеся человека, использующего приложение. Они выплевывают общее число, и в данном случае одинаковое число как для похудания, так и для поддержания веса, с ограниченными научными данными », — сказала Габи Кан, магистр медицины, доктор медицинских наук, специализирующаяся на питании для матерей. «Такие приложения, которые рекомендуют каждой женщине диету на 1500 калорий, пропагандируют расстройство пищевого поведения.Они приводят к тому, что люди зацикливаются на каждой потребляемой калории, чрезмерно обдумывают каждый выбор пищи до навязчивой идеи и переоценивают каждый кусок пищи, которую они едят ».
Плохое самочувствие
Оздоровление женщин — сложная отрасль, и в последние годы она подвергается более пристальному вниманию в связи с ее обращением к женщинам. Ребрендинг «Весонаблюдатели» на «WW» (с лозунгом «хорошее самочувствие») свидетельствует о более широкой тенденции в маркетинге товаров для здоровья для женщин: вместо того, чтобы говорить женщинам худеть, эти компании советуют женщинам быть более здоровыми.Эта причина звучит достаточно благородно, но увековечивает ложное представление о том, что вес является единственным показателем здоровья, а не просто одной точкой данных среди множества факторов. По мере того, как отрасль уходит от снижения веса к более продвинутому «оздоровлению», законодатели уделяют пристальное внимание связи между приложениями для социальных сетей и расстройствами пищевого поведения, и особенно их влиянием на психическое здоровье несовершеннолетних.
Bellabeat ориентируется на аналогичный рынок. Компания сообщила, что большинство ее клиентов — это люди в возрасте от 25 до 55 лет, причем 66% приходится на возраст от 28 до 44 лет.
Хотя Bellabeat действительно работает с командой из 14 медицинских специалистов, включая диетолога, эти технические трудности легко подрывают этот опыт. После сообщения об ошибке в Bellabeat количество калорий в этих ежедневных планах питания увеличилось до более разумного значения для поддержания веса. Но в то время, когда TechCrunch тестировал продукт и предлагал эти низкокалорийные планы питания, Айви уже была на рынке около двух месяцев и продала почти 70 000 единиц.Решение таких серьезных ошибок в этот момент опасно для продукта, который женщины используют для принятия решений о своем здоровье.
Транспортные контейнеры не могут быть опорожнены и наполнены достаточно быстро, чтобы удовлетворить спрос: NPR
Транспортные контейнеры — это не что иное, как стальные ящики. Но они становятся все более ценными во время мирового кризиса цепочки поставок.
АЙЛСА ЧАНГ, ХОЗЯИН:
В любой момент около 30 миллионов морских контейнеров перемещаются по миру на кораблях, грузовиках и поездах.А в наши дни они переполнены — симптом и фактор, способствующий возникновению проблем в цепочке поставок, замедляющих получение наших товаров. Джеки Нортэм из NPR рассматривает вопрос о том, как эти большие металлические коробки превратились из неизвестных в незаменимые.
ДЖЕКИ НОРТАМ, БЛАГОДАРНОСТЬ: Ах, непритязательный транспортный контейнер, на самом деле не более чем большой стальной ящик. Он сложен с тысячами других кораблей, курсирующих по водным путям мира. Потрепанные погодой и волнами контейнеры забиты практически всем, что вы можете себе представить — фруктами и овощами, дешевой одеждой и электроникой, запчастями для автомобилей и грузовиков.
МАРК ЛЕВИНСОН: Глобализация в том виде, в каком мы ее знаем сегодня, была бы невозможна без контейнера.
NORTHAM: Марк Левинсон — экономист, историк и автор двух книг о морских контейнерах: «Коробка» и «Вне коробки». Он говорит, что до контейнеров доставка была чрезмерно дорогой. Каждую единицу груза приходилось загружать отдельно.
ЛЕВИНСОН: А на типичном судне 1950-х годов у вас могло быть 200 000 различных предметов. А потом каждый должен был быть снят с корабля отдельно, когда корабль прибыл в порт.Так что загрузка и разгрузка корабля занимали много времени. Было повреждено много груза. Было потеряно или украдено много груза.
NORTHAM: Левинсон говорит, что в 1956 году американский предприниматель Малкольм Маклин организовал первое современное контейнеровоз. Он владел транспортной компанией и искал способы избежать заторов на шоссе. Левинсон говорит, что МакЛину пришла в голову идея снимать контейнеры с грузовиков и ставить их на корабли.
ЛЕВИНСОН: Его первый корабль назывался Ideal-X.Это был танкер, построенный во время Второй мировой войны. Палуба представляла собой каркас, в котором можно было закрепить контейнеры. Он перевез 58 контейнеров.
NORTHAM: Первый международный рейс контейнеровоза состоялся в 1966 году между Ньюарком и Роттердамом в Нидерландах. Джанет Портер из лондонской морской информационной службы Lloyd’s List говорит, что после того, как это судоходство изменилось. Образовались новые торговые пути. Для погрузки и разгрузки контейнеров были изобретены специальные краны.И были корабли побольше. Портер вспоминает, как в 1996 году увидел крупнейшее контейнеровоз в мире. Он мог перевозить 6000 контейнеров.
ДЖАНЕТ ПОРТЕР: И он казался совершенно огромным. Преграды были сломаны. А теперь, я имею в виду, есть просто … они тиддлеры. То есть сейчас самых больших кораблей около 24 тысяч.
NORTHAM: Контейнеры теперь используются не только для транспортировки. Во многих частях света они превратились в импровизированные школы, рестораны, клиники и тюрьмы.Архитекторы из более богатых стран превращают их в модульные дома высокого класса. Аманда Гаттенби работает в калифорнийской компании CRATE Modular, которая закупает пустые контейнеры в портах. Затем они превращаются в доступное жилье, многоквартирные дома и временное жилье для бездомных.
АМАНДА ГАТТЕНБИ: У них полная изоляция, электричество и сантехника. Можем поставить душевые кабины с плиткой, ванны, кондиционирование и отопление, красивые столярные изделия. В них высокие потолки.
NORTHAM: Сейчас, в условиях пандемии, люди покупают намного больше товаров, это создает огромный спрос на контейнеры, более чем в три раза увеличивая их цену и приводя к нехватке, говорит Портер из Lloyd’s List.
ПОРТЕР: Причина дефицита в том, что многие из них застряли на судах, ожидающих за пределами портов, из-за кризиса в цепочке поставок. Таким образом, эти контейнеры нельзя вернуть туда, где они нужны.
NORTHAM: Другими словами, транспортные контейнеры не могут быть разгружены достаточно быстро, чтобы их можно было отправить обратно в Азию, где они снова будут использоваться для удовлетворения потребительского спроса.Китай, который является крупнейшим в мире производителем морских контейнеров, пытается компенсировать слабость. Только в сентябре предприятия произвели 300 тысяч контейнеров. Но независимо от того, сколько их, кризис цепочки поставок не будет разрешен, пока контейнеры не будут быстрее выгружены и развернуты.
Джеки Нортэм, NPR News.
(ЗВУК МУЗЫКИ)
Авторские права © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.
стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.
Что это говорит о вашем здоровье — Cleveland Clinic
Моча была полезным инструментом диагностики с первых дней медицины.Он может многое рассказать о том, что происходит в вашем теле, от того, насколько вы гидратирован, до того, есть ли у вас инфекция мочевыводящих путей.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Вот что может вам рассказать уролог Петар Баич, доктор медицины.
Какого цвета должна быть моча?
Ваша моча представляет собой смесь воды, электролитов и отходов, которые почки отфильтровывают из крови.
Когда вы здоровы и гидратированы, ваша моча должна быть где-то между бесцветной и светло-соломенно-медовым цветом. Когда вы потребляете недостаточно жидкости, ваша моча становится более концентрированной и приобретает темно-желтый или янтарный цвет.
«Это совершенно нормально, если цвет вашей мочи немного меняется день ото дня», — говорит д-р Байич. «Но он должен оставаться в пределах определенного диапазона желтого».
Но как насчет того, чтобы цвет изменился и переместился в другие части коробки с мелками? Во-первых, расслабьтесь: этому может быть простое объяснение.Определенные продукты, антибиотики, слабительные и красители могут временно изменить цвет вашей мочи.
Конечно, этот привлекающий внимание цвет может быть признаком более серьезной проблемы: «Если вы видите что-то действительно необычное, не игнорируйте это», — говорит доктор Баич.
Итак, давайте разберемся, что нормально, а что заслуживает особого внимания.
Без цвета (прозрачный)Прозрачная моча ясно показывает: возможно, вы пьете слишком много воды.
Теперь это правда, что вашему организму нужна вода, чтобы оставаться гидратированным и нормально функционировать. Основное практическое правило — стремиться выпивать 64 унции жидкости в день, чтобы ваша система работала с максимальной эффективностью.
Если увеличить это количество, ваша моча начнет выглядеть как вода, которую вы глотаете. (Кроме того, вы собираетесь часто ходить в туалет, поскольку ваше тело работает, чтобы вывести всю эту лишнюю жидкость.)
Время от времени чистая моча не имеет большого значения.Но если это постоянная проблема, возможно, вы снижаете уровень соли и электролитов ниже того, что необходимо вашему организму.
Что делать, если у вас прозрачная моча и вы не разбиваете стакан после стакана воды? Это может сигнализировать о заболевании почек или диабете. В этой ситуации лучше обратиться к врачу, чтобы получить ответы.
Цвет от бледно-соломенного до темно-желтогоХорошие новости! Вы находитесь в предпочтительном разделе таблицы цветов мочи.
Моча, относящаяся к бледно-желтой категории, свидетельствует о том, что вы здоровы и гидратированы, говорит доктор.Баич. Этот желтоватый цвет, кстати, вызван пигментом под названием урохром, который вырабатывается вашим телом.
Янтарный или медовый цветБолее темная моча — это ваше тело, говорящее с вами. Что там говорится? «В основном, пейте немного воды», — говорит доктор Баич.
Более темный оттенок свидетельствует о легком обезвоживании. По сути, ваша моча представляет собой более концентрированную смесь из-за более низкого, чем необходимо, уровня жидкости в вашей системе. Это может произойти, если вы потели на улице в жаркий день или только что закончили тренировку.
Наполните резервуар, и цвет должен вернуться к нормальному.
Сироп или коричневый эльВаш уровень обезвоживания перешел черту и перешел в более тревожное состояние. Получите жидкости как можно скорее.
Вытекание темно-коричневого цвета также может быть вызвано попаданием желчи в мочу, что является признаком заболевания печени. Ржавая или коричневая моча также является симптомом порфирии, редкого заболевания, поражающего кожу и нервную систему.
Если регидратация не приводит к осветлению мочи, обратитесь к врачу.
Цвет от розового до красноватогоОбъяснение этого неожиданного поворота цветового круга может быть таким же простым, как то, что вы ели, отмечает доктор Баич. Если свекла, черника или ревень прошли через ваши губы в течение последнего дня или около того, возможно, вы заметили результаты.
Но если вы еще ничего подобного не ели … что ж, это может быть повод для беспокойства. Розовая или красноватая моча может быть признаком:
Обратитесь к врачу как можно скорее, если цвет не возвращается к желтому.
ОранжевыйВозможно, вы пьете недостаточно воды, если ваша моча выглядит оранжевой. Или у вас может быть заболевание печени или желчных протоков. Или это может быть пищевой краситель или лекарства.
Сначала выполните регидратацию и обратитесь к врачу, если оранжевый цвет не исчезнет.
Синий или зеленый цветнойХорошо… это определенно другое.
Скорее всего, это результат того, что вы ели (например, сильно окрашенные продукты) или лекарства, — говорит доктор.Баич. Однако редкое генетическое заболевание, включающее гиперкальциемию, может сделать вашу мочу синей или зеленой. То же самое и с некоторыми бактериями, которые могут инфицировать мочевыводящие пути.
Обратитесь к врачу, если вы продолжаете мочиться этого цвета.
Мутная мочаИнфекции мочевыводящих путей и камни в почках могут вызывать помутнение мочи. Опять же, причиной может быть обезвоживание.
Пейте много воды и обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут.
Пенистая или шипящая мочаОбъяснение здесь может заключаться в базовой гидравлике, — говорит д-р Байич.