Содержание

как называется страх перед толпой, как проявляются демофобия, чем она отличается от охлофобии

И хотя человек — существо социальное, некоторые бы даже сказали — стадное, по тем или иным причинам многие не любят пребывать среди больших скоплений народа. Однако у кого-то это вызывает лишь дискомфорт, а у других такая нелюбовь носит очень ярко выраженный характер и квалифицируется как фобия. Как она называется? Как правило, с боязнью толпы связывают три основных термина — агорафобию (одно из проявлений), демофобию и охлофобию. Разберемся, что это за фобии и чем они характеризуются.

Как назвать страх перед толпой?

Наиболее широкий и известный термин — агорафобия (некоторые специалисты даже говорят, что он единственно верный, а остальные, в том числе демофобия и охлофобия, — либо его частичные синонимы, либо устаревшие понятия).

Агорафобия больше известна как боязнь открытого пространства и в этом плане противопоставлена одной из самых знаменитых фобий — клаустрофобии, или боязни замкнутого пространства.
Как же боязнь открытых мест связана со страхом толпы? Дело в том, что у этих двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в названии: слово «агорафобия» состоит из двух древне-греческих слов «площадь» и «страх», а площадь, как правило, это не только открытое пространство, но и весьма людное, особенно в те времена, когда понятие было образовано. Некоторые причисляют тех, кто боится толпы, к социофобам, однако это не вполне правильно (хотя одно еще не исключает другого). И уж тем более не стоит называть таких людей социопатами.

Проявления боязни толпы как фобии

Проявляться боязнь толпы может по-разному — кто-то боится скопления большого количества народу (например, метро в час пик, митингов или концертов, где присутствует многотысячная армия поклонников исполнителя), кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра

. Кто-то больше всего страшится ситуаций, когда не получится сразу избежать общества других людей и вернуться в безопасное место — например, когда-то по правую и левую руку сидят другие люди. При этом заметим, что некоторых агорафобов пугают как раз-таки пустынные улицы или открытые пространства, но со страхом толпы такие проявления не связаны.

Вне зависимости от конкретных форм, как правило, страх агорафобов вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где оживают реальные или воображаемые опасности, исходящие от враждебного окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность как в принципе в такой обстановке, так и конкретно во время приступа фобии.

Кто-то слишком большое значение придает

реакции окружающих на приступ паники — агорафобы боятся быть осмеянными или презираемыми, а также того, что кто-то воспользуется их состоянием и, например, ограбит их. Все это только подстегивает возникновение паники. Одна из крайних форм агорафобии — когда человек, избегая ситуаций, вызывающих приступы страха, начинает воспринимать все, что находится вне дома, как источник опасности и вовсе перестает выходить из своего «убежища».

Демофобия и охлафобия – есть ли разница?

На таком фоне демофобия выглядит менее угрожающей и более «узкоспециализированной» — это лишь страх большого скопления народа: транспорта в час пик, больших очередей, митингов и т.д. и т.п. Кто-то насколько боится оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто смотря на нее (это справедливо для всех рассматриваемых здесь фобий). Как и многие подверженные разнообразным страхам люди, демофоб стремится избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику, но для него таких ситуаций меньше, чем для агорафобов.

Что же касается охлофобии, то по своим проявлениям она весьма схожа с демофобией. Некоторые специалисты рассматривают эти два термина как полные синонимы, другие же выделяют одну деталь, которая в прочем интересна скорее теоретикам, чем практикам, поскольку ни механизмы возникновения, ни протекание симптомов, ни способы борьбы от нее практически не меняются.
Так, согласно некоторым источникам, охлофобы отличаются от демофобов тем, что у первых приступы паники провоцирует только неоргранизованная толпа (скажем, в метро или на митинге), а не просто большое скопление народу (например, во время спектакля в театре). Таким образом, охлофобы спокойно могут пойти на публичную лекцию, но не стадион. Это можно объяснить, например, тем, что неорганизованная толпа на самом деле более опасна, и контролировать ситуацию в данном случае намного сложнее.

Фобия или просто страх перед большим количеством народа?

Напоследок заметим, что проявлять волнение, когда вы окружены большим количеством людей, — абсолютно нормально. Многим не нравятся, когда к ним прикасается кто-то чужой, даже когда эти прикосновения вынуждены — в забитом лифте или вагоне. Многие боятся, что в метро или на людной улице карманник вытащит телефон или кошелек, — данный страх, как и некоторые другие, связанные с опасностью нахождения в толпе, нельзя назвать иррациональным.
Иррациональны приступы паники, вызываемые этими потенциальными опасностями.

Боязнь толпы наиболее распространена в больших городах (что достаточно логично), и если она настигла и вас, лучше не заниматься самолечением или просто игнорировать людные места (у вас не получится делать это постоянно). Обратитесь к специалисту, и он поможет вам избавиться от страха перед топлой, какое бы название для него вы ни предпочитали — демофобия, охлофобия, агорафобия. Благо в большинстве случаев это не так сложно, как работать с некоторыми другими видами фобий.


что это такое, симптомы, диагностика фобии, как избавиться от страха помещений, способы терапии

Проблема фобий в современном мире чрезвычайно распространена, в особенности среди городского работоспособного населения. Иррациональные страхи часто мешают выстроить карьеру, личную жизнь, да и просто нормально существовать в обществе. На фоне необычных и экзотических «страхов» боязнь больших пространств выделяется своей долгой историей и широкой распространенностью.

Что это такое?

В античной древности (откуда и пошло название этой болезни) агорафобией называли «боязнь рыночных площадей». В нынешних реалиях понимание этого феномена трансформировалось в «боязнь открытого пространства». Для этого вида фобии выделены отдельные пункты (с паническим и без панического расстройства) в международной классификации болезней, так что фобия в полной мере может считаться психическим расстройством, а не чудачеством отдельного человека.

Под словом «боязнь» можно подразумевать различные вещи, объединенные центральным понятием страха. Что же вкладывает в понятие фобии психиатрия и психология?

Фобией в науках о человеческой психике называют навязчивое состояние страха, обусловленное конкретным предметом, явлением или обстоятельством. Главное отличие фобии от тревожности — предметность, т. е. принадлежность к определенному объекту.

Другим характерным признаком фобии является несоразмерность испытываемого ужаса тому объекту, который его вызывает. Как правило, клиенты, страдающие фобиями, отлично понимают, что пугающий их объект совершенно безвреден (как, например, в случае с открытыми пространствами), однако ничего не могут сделать против безотчетного страха, который они ощущают при столкновении с этим объектом, его упоминании или даже мысли о нем.

Нередко фобическое расстройство сопровождается паническими атаками — приступами соматического проявления страха в ситуации столкновения с пугающим объектом. Так, агорафобы, оказавшись на открытом пространстве, могут испытывать:

  • сильное сердцебиение;
  • нарушение дыхания;
  • тремор или потливость;
  • навязчивые мысли о смерти или скорой потере рассудка.

Эти проявления могут быть столь сильны, что паническая атака может закончиться потерей сознания или истерическим припадком с конвульсиями. При этом человек может быть совершенно здоров физически (в плане сосудов, сердца, эпилептических припадков и т. д.).

Как распознать боязнь открытого пространства?

Сложность постановки диагноза состоит в том, что симптомы психических расстройств нередко «перетекают» один в другой, маскируя друг друга. В связи с этим основным критерием для постановки диагноза агорафобии является наличие фобических симптомов, т. е. переживанием страха (или приступов паники) в определенных ситуациях.

Может быть такое, что помимо страха выйти на улицу, клиент высказывает также бредовые идеи: например, боится скопления людей, потому что они могут заразить его опасным вирусом, или боится, что на улице его похитят иностранные шпионы. Или же он галлюцинирует: например, объясняет свою боязнь больших пространств тем, что он видит колдовские круги, или что у прохожих искажены лица — тогда есть смысл подозревать другое психическое расстройство, в симптомы которого включена фобия (прежде всего, это параноидная шизофрения).

Кроме того, имеет значение, в каких ситуациях клиент испытывает страх. Для агорафобии характерные ситуации страха — это нахождение в толпе, вне дома, в общественных местах (и, как правило, в одиночку). Страх также может возникать при «триггерах» — разговорах о предстоящем походе на улицу, фотографиях толпы и т. д. Если панические приступы или страх возникают в ряде других ситуаций, это может говорить о тревожном расстройстве, которое не имеет отношения к агорафобии.

Еще одним весомым доводом для постановки диагноза служит регулярное уклонение от столкновения с пугающим объектом — в частности, затворничество, преимущественное перемещение в такси или в личном транспорте, посещение общественных мест в часы минимальной посещаемости, боязнь больших помещений и передвижение «по стеночке» и т. д. Если клиент высказывается о переживании страха толпы и открытых пространств, но при этом достаточно свободно их посещает, не стремясь каждый раз свести свое пребывание в стрессовых условиях к минимуму, имеет смысл подозревать истерическую реакцию.

Боязнь больших пространств приходит в различном возрасте при совершенно разных обстоятельствах. Самая обширная категория населения, страдающая фобией, — молодые люди (20–25 лет), преимущественно девушки, живущие в крупных населенных пунктах.

Существует ли лечение?

В связи с тем, что фобии носят чисто психологическую природу возникновения (т. е. не связаны с нарушением работы мозга или иными физиологическими причинами), они поддаются лечению при помощи психотерапии. Однако, если приступы панического страха слишком сильны, могут потребоваться дополнительные меры (в частности, прием медикаментов на первых этапах лечения).

Для исцеления от боязни больших пространств специалист должен установить истинную причину ее возникновения — это может быть травматическая ситуация, пережитая в прошлом, или скрытое проявление социофобии, или симптом для извлечения вторичной выгоды (предлог не ходить на работу, не брать на себя ответственность и т. д.). Так или иначе, в деле избавления от страха открытых пространств главной задачей для специалиста является вычленение сущности страха.

Конечно, как и в любой психотерапии, давать гарантию излечения может быть слишком самонадеянно и поспешно. Все зависит от глубины конкретного случая. Однако не следует забывать, что успех любой работы с психотерапевтом определяется именно работой — т. е. совместными усилиями клиента и специалиста, а не только усилиями последнего. Желание избавиться от страха, открытость и вера в собственное исцеление являются залогом успешного выздоровления.

Одним из специалистов, способным помочь в ситуации фобии, является психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Благодаря психологической глубинной проработке, за 5 сеансов вы полностью избавитесь от своей проблемы.

Действенные способы побороть фобию

Одной из первых целей, на которые нацелена психотерапия агорафобии, является облегчение симптомов клиента, связанных с выраженными соматическими проявлениями паники. Большая сложность, с которой сталкиваются агорафобы, — это переживание страха смерти, учащенного пульса, тошноты и других неприятных физических симптомов. Для избавления от них клиент обучается техникам саморелаксации, аутогенной тренировки, аутотренинга и другим приемам, которые позволяют снизить ощущение страха. Обычно успешное применение этих приемов помогает уже за 1–2 недели существенно уменьшить страх.

Следующий этап терапии — поиск причин фобии. Параллельно с этим терапевт дает клиенту задания, расширяющие его «зону комфорта». Например, может поступить задание выйти из дома и прогуляться по двору в утренние часы, затем — поход в торговый центр, затем — на мероприятие и т. д. Темп усложнения заданий должен подбираться индивидуально, в соответствии с темпом выздоровления и готовности конкретного клиента.

Вопреки народной рекомендации о том, что «клин клином вышибают», психотерапевты избегают насильственных требований к агорафобам, вроде резкого «впихивания» их в стрессовую ситуацию: в переполненный вестибюль метро или на людную площадь. Учитывая интенсивность соматических симптомов, такие методы могут навредить клиенту и усугубить ситуацию, навсегда отвратив его от профессиональной помощи. Хотя в случаях с истерическими «псевдобольными» этот способ может сработать, если тактично подвести к нему клиента.

Так или иначе, не существует единой для всех рекомендации, способной быстро и навсегда избавить человека от боязни. Конкретные методы выбираются специалистом в зависимости от тяжести случая, черт характера клиента, и даже с учетом его пола и возраста. В связи с этим необходим профессиональный подход к проблеме агорафобии, т. к. неумелый «перебор» методов может навредить и усугубить случай.

Общая психопатология | Обучение | РОП

Навязчивые страхи (фобии) — интенсивные, неодолимые, необоснованные страхи. 

Страх (внутреннее напряжение, связанное с ожиданием каких-то конкретных угрожающих человеку событий, в отличие от тревоги, для которой характерно ожидание недифференцированной угрозы) можно рассматривать как нормальную психологическую реакцию в тех случаях, когда он является обоснованным (т.е. вероятность того, что это угрожающее событие действительно произойдет, велика) и имеет адекватную ситуации интенсивность. Например, гулять ночью в незнакомом неблагополучном районе города может быть опасно, поэтому такой страх в принципе может быть обоснован. Пациент, готовящейся к серьезной операции, тоже будет испытывать обоснованный страх, если речь не идет о страхе чрезмерной интенсивности, который будет заставлять его задуматься о том, чтобы отказаться от вмешательства, которое действительно ему жизненно необходимо.

В случае навязчивого страха — страх необоснован, и сила его чрезмерна, т.е. большинство людей в той же ситуации, взвешивая вероятность неблагоприятного события, не увидят какой-либо значимой причины для страха, либо сочтут её малосущественной. Например, аэрофобия — страх полетов на самолете. Все знают, что полеты на самолетах могут быть опасны, так как иногда самолеты падают и люди в них гибнут, но вероятность этого события не очень велика: 1 шанс на несколько миллионов вылетов. Соответственно, человеку, летающему на самолете каждый день, пришлось бы несколько тысяч лет ждать, чтобы достоверно реализовать свой шанс. Поэтому, даже имея те или иные опасения относительно своей судьбы, большая часть людей справляются с ними и благополучно летают самолетами. При аэрофобии человек страдает от чрезмерного страха полетов, с которым он не в состоянии справиться своими силами.

Описано бесчисленное число фобий, названия которых чаще всего образуются с помощью корней греческих слов, которые обозначают предмет страха. Вот почему терминологию, обозначающую фобии, называют «сад греческих корней». Однако преобладающее число изолированных фобий встречается редко, поэтому запоминать их названия не имеет смысла.

С практической точки зрения для врачей различных специальностей важно выделение четырех групп фобий:

1. Нозофобии — страх заболеть какой-либо тяжелой болезнью: кардиофобия (страх сердечного заболевания), канцерофобия (страх онкологического заболевания), спидофобия (страх ВИЧ-инфекции), мизофобия (страх загрязнения), лиссофобия (страх сумасшествия), танатофобия (страх смерти в целом) и пр.

Подробнее см. ипохондрия

2. Агорафобия — первоначальное значение — страх рыночной площади, понималось как страх открытых пространств (улиц, площадей, обширной водной глади и пр.), а также мест большого скопления людей. Однако в настоящее время преимущественно понимается как страх остаться без помощи в незнакомом месте. Приводит к избегающему поведению: люди, страдающие агорафобией, вынуждены значительно сокращать количество самостоятельных выходов за пределы своего дома (иногда годами его не покидают), хотя в сопровождении близких обычно могут это делать. Агорафобия может развиваться сама по себе, но гораздо чаще сопровождается паническими атаками, которые в этих случаях имеют патогенетическое значение для развития агорафобии.

Паническая атака — непродолжительный (обычно до 30 минут) приступ выраженной тревоги (паника — безотчетный ужас, согласно греческой мифологии, внушаемый богом лесов Паном), сопровождающийся вегетативными расстройствами и страхом смерти от какого-либо заболевания (реже — сумасшествия). Вегетативные расстройства (сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха и пр.) осознаются при этих состояниях наиболее хорошо, поэтому именно они являются ведущими жалобами пациентов, страх воспринимается ими как психологически понятная реакция на эти расстройства. Потому люди с паническими атаками в первую очередь обращаются к врачам различных специальностей (непсихиатрам), а сами эти состояния часто обозначают устаревшим термином «вегетососудистый криз» (или дистония).

Развитие панических атак и агорафобии

При первом развитии атаки обычно имеется сочетание нескольких предрасполагающих факторов, обусловливающих некоторую вегетативную лабильность: переутомление, последствия недавно перенесенной болезни, психоэмоциональное напряжение и пр. В таком состоянии за пределами привычной обстановки, при скоплении большого количества людей или в условиях, затрудняющих возможность быстро покинуть эту обстановку, например, в общественном транспорте (в больших городах обычно в метро), театре, очереди в поликлинике, человек чувствует «дурноту». У разных людей она может быть выражена по-разному: головокружением, сердцебиением, перебоями в работе сердца, чувством нехватки воздуха, сильным позыв на дефикацию или мочеиспускание, явлениями дереализации и деперсонализации и пр. В ответ на это возникает испуг, страх того, что он сейчас упадет, потеряет сознание, будет затоптан толпой, сойдет с ума и т.д. Страх вызывает активацию симпатоадреналовой системы, выброс в кровь катехоламинов, учащение сердцебиения и дыхания, сосудистые сдвиги. В результате чувство дурноты усиливается, иногда действительно человек может терять сознание. На высоте приступа страх начинает носить т.н. «витальный» характер — т.е. состояние переживается, как реальная угроза жизни человека. Таким образом, страх играет важную патогенетическую роль в усилении вегетативных нарушений. Такие приступы («атаки») обычно длятся недолго (до получаса), но хорошо запоминается человеку и, в дальнейшем у него могут развиваться вновь подобные состояния, запускаемые страхом повторения приступа, но уже без сочетания предрасполагающих факторов. Повторные приступы могут возникать в каких-либо волнительных обстоятельствах, а могут — спонтанно (например, дома в спокойной обстановке или ночью при пробуждении ото сна). В ответ на повторение панических атак может формироваться избегающее поведение, обусловленное страхом остаться без помощи (агорафобия): больные начинают избегать общественный транспорт и общественных мест, скоплений людей, поэтому либо устраивают все свои занятия (работу, посещение магазинов и пр.) поблизости от дома, либо вовсе перестают покидать дом в одиночку.

3. Социофобии (социальные фобии) — страх совершать какие-либо действия в присутствии других людей (выступить, привлечь внимание, покраснеть). Приводит к стремлению избегать ситуаций, в которых человек может стать предметом внимания.

4. Простые (изолированные) фобии — все остальные фобии. Среди наиболее известных:

  • клаустрофобия — страх замкнутых пространств, одна из самых известных фобий, однако практическое значение ее не очень велико, так как в отличие от противоположного страха — агорафобии — ситуации, связанные с нахождением в замкнутом пространстве, легче избегать, они меньше влияют на функционирование (можно, например, не ездить в лифте, а пройти пешком по лестнице). Однако в медицине клаустрофобия может становиться серьезным фактором, мешающим проведению КТ- и МРТ-исследований;
  • фагофобия — страх проглатывать пищу из-за возможности подавиться. Часто касается только проглатывания лекарств (особенно крупных капсул). Люди с таким расстройством далеко не всегда о нем рассказывают своим врачам, выписывающим им препараты, при этом, чтобы безбоязненно проглотить капсулу или таблетку, они измельчают их в порошок, в том числе те, которые измельчать нельзя, так как это значимо изменяет фармакологические свойства лекарства. Следовательно, при назначении крупных таблеток врач должен спрашивать о том, способен ли пациент их проглатывать и можно ли их измельчать;
  • гипсофобия — страх высоты;
  • оксифобия — страх острых предметов.

Не выходи из дома. Фильмы о людях с агорафобией

В связи с возникшей опасностью эпидемии неизвестной болезни, многие люди предпочитают, на всякий случай, оставаться дома и свести контакты к минимуму. Да и государство уже требует этого от всех граждан. Все это, конечно, скоро пройдет и мы опять побежим на работу, в театры, кино и прочие многолюдные места. Но есть люди, которые и без эпидемии не в силах выйти на улицу, они страдают агорафобией – боязнью открытого пространства. В этой подборке мы собрали для вас фильмы о таких людях. Смотрите, и осознайте, что у вас все не так уж плохо.

«Имитатор» (1995), режиссер Джон Эмиел.
Сигурни Уивер в роли гениальной криминалистки, которая больше года не выходит из дома после нападения маньяка. С момента этого происшествия, женщина страдает агорафобией, но вычислить очередного серийного убийцу, конечно же, кроме нее некому. Она должна победить свой страх и найти убийцу.

«Влюбленный Тома» (2000), режиссер Пьер-Поль Рендерс.
Пижонский бельгийский фильм про патологического затворника, который, довольствуясь виртуальным сексом, в какой-то момент понимает, что настоящие девушки лучше. Найдя себе поэтессу, а затем проститутку, отбывающую тюремный срок, главный герой обретает новый повод для волнения. Любовь в конечном итоге приводит его к необходимости выйти из дома.

«Кролик и бык» (2010), режиссер Пол Кинг.
Добрая шизофреническая комедия про одержимого чистотой домоседа и его жизнелюбивого приятеля, вспоминающих и воссоздающих в пределах одной квартиры свое отличное путешествие по Европе.

«Гнездо землеройки» (2014), режиссер Хуан Фернандо Андрес.
Молодая женщина, страдающая агорафобией и рядом других расстройств, живет в Мадриде вместе со своей младшей сестрой, ведя затворнический образ жизни. Младшая сестра – единственная связь с внешним миром, но одновременно и постоянное напоминание о тяжелом детстве.

«Остров Ним» (2008), режиссеры Дженифер Флэккетт, Марк Левин.
Джоди Фостер играет писательницу, страдающую, кажется, всеми видами фобий, в том числе и агорафобией. Но ей все-таки придется взять себя в руки, чтобы отправиться на помощь маленькой девочке, которая ищет своего отца.

«Пансион Джерико» (2003), режиссер Альберто Скьямма.
Главной герой уже не молод, живет и работает в пансионе. Он странный, у него темное прошлое, и на улицу он не выходит. В пансионе происходит убийство, полиция подозревает всех. Но у главного героя своя версия. Он начинает собственное расследование, постепенно осознавая, что подозревать нужно и себя самого.

«Страх внутри» (1992), режиссер Леон Ичасо.
Детская писательница и иллюстратор живет с сыном в уединенно стоящем большом загородном доме. Агорафобия навсегда загнала ее внутрь собственного дома, но желание общаться с людьми у нее сохранилось, и потому она соглашается сдать комнату одной милой девушке, которая, конечно же, окажется вовсе не милой.

«Наизнанку» (1986), режиссер Роберт Тейчер.
Главный герой страдает агорафобией и практически не выходит из квартиры, общаясь с внешним миром по телефону. Денег у него достаточно, так как покойный отец завещал ему половину доли в семейном бизнесе, инвестиционной компании. Однако, страсть к азартным играм вскоре вскоре приводит к ожидаемо неприятным последствиям.

«Агорафобия» (2014), режиссер Лу Саймон.
Девушка наследует дом своего отца в отдаленной части архипелага Флорида-Кейс. Домик не простой, со странностями. Лечащий врач считает, что видения – просто следствие стресса из-за смерти отца и переезда. Но героиню все больше глючит, а окружающие все больше ей не верят. Придется выходить из дома или погибнуть.

Кошмар большего города: боязнь толпы — Рамблер/новости

Несмотря на то, что человек — существо социальное, которому свойственно общаться с себе подобными, некоторые люди по тем или иным причинам не любят находиться среди скопления людей. Но если у одних это вызывает только небольшой дискомфорт, то у других данное чувство перерастает в настоящую болезнь и фобию. В науке с боязнью толпы связаны три специальных понятия — агорафобия, демофобия и охлофобия. «МИР 24» решил выяснить, что стоит за этими терминами и чем один страх толпы отличается от другого.

Когда говорят о страхе пребывания среди огромного скопления людей, то обычно вспоминают об агорафобии. Данное понятие чаще используется для описания боязни открытого пространства и противопоставлена клаустрофобии — боязни замкнутого пространства. У данных двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в этимологии. «Агорафобия», как нетрудно догадаться, слово греческого происхождения. Оно, в свою очередь, состоит из двух слов, которые переводятся на русский как «площадь» и «страх». А площадь, как правило, это не только открытое, но и весьма людное пространство.

Боязнь толпы проявляться может по-разному. Например, кто-то боится скопления большого количества народу (например, в общественном транспорте в час пик, во время манифестаций или музыкальных или спортивных мероприятий, на которые ходят многочисленные фанаты исполнителя или команды). Кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра, а кто-то страшится даже кратковременного контакта с незнакомым человеком. При этом замечено, что некоторые агорафобы бояться именно пустынных улиц или открытых пространств.

Страх и ненависть

На собеседованиях: Случаи из жизни

Страх агорафобов обычно вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где их поджидают реальные или воображаемые опасности, которые исходят от враждебного им окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность в такой обстановке.

Некоторые люди, страдающие этой фобией, придают слишком большое значение реакции окружающих на приступ паники — агорафобы, как правило, боятся, что на них будут показывать пальцем и смеяться над ними за из страх. Кроме того, они переживают, что кто-то может воспользоваться их больным состоянием и нанести им вред. Все это только подстегивает возникновение паники. Крайняя форма агорафобии характеризуется тем, что человек настолько боится толпы и контактов с незнакомыми людьми, что, в конце концов, просто напросто перестает выходить на улицу, спрятавшись в своем укрытии.

Демофобия — более узкое понятие, которое означает страх перед большим скоплением людей (в метро, в очередях в магазине, на митингах и так далее). Некоторые насколько страшатся оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто наблюдая за ней. Демофоб, как и многие люди, подверженные разнообразным страхам, стремятся избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику. Однако для него таких ситуаций меньше, чем для страдающих агорафобией.

Охлофобия — термин, который очень похож на демофобию. Одни психиатры даже ставят знак равенства между понятиями. В первую очередь потому, что механизмы возникновения, протекание симптомов и способы лечения у них практически те же. И все-таки есть одна деталь, которая разделяет эти фобии. В отличие от людей, страдающих демофобией, охлофобы начинают паниковать, когда видят неорганизованную толпу (на митинге или в транспорте), а не просто скопление людей (например, в кинотеатре). То есть охлофобы, не страшась, могут посетить выставочный комплекс, но не хоккейный матч. Неорганизованная толпа действительно более опасна — если попал в нее, то контролировать ситуацию гораздо сложнее.

Стоит отметить, что боязнь толпы больше всего распространена в больших городах. Если эта напасть вас настигла, не стоит заниматься самолечением или пытаться избегать людных мест. Нужно обратиться к специалисты, который поможет преодолеть страх толпы, как бы она ни называлась.

Жителям мегаполисов нередко приходится сталкиваться с различными опасностями. Какие еще неприятные сюрпризы скрывают «каменные джунгли», вы узнаете из нового шоу «Кошмар большого города» на телеканале «МИР». Программа выходит каждую неделю в ночь с пятницы на субботы.

Агорафобия что это: причины, признаки, лечение

Время чтения 9 минут

Прежде чем анализировать причины боязни выйти из дома, необходимо вспомнить, что из себя представляет понятие фобия. Фобия — тревожное расстройство, которое заставляет испытывать крайний, иррациональный страх относительно ситуации, живого существа, места или объекта. В зависимости от типа фобии, ее эффект может варьироваться от незначительного раздражающего до панических атак.

Люди, страдающие фобиями, часто понимают, что их страхи необоснованные, но ничего не в силах сделать. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным. По оценкам специалистов каждый пятый житель планеты страдает какой-бы то ни было фобией, которая создает немало проблем. Но что такое агорафобия? Читайте в данной статье.

<<Оглавление>>

Как называется боязнь выходить на улицу

Само слово «Агорафобия» означает «страх перед открытым пространством», то есть боязнь выйти из дома. Страх, который люди не могут контролировать. При адекватном поведении в помещении, на открытом пространстве человек вдруг начинает теряться, паниковать. Такая патология может положить конец общественной и частной жизни, вот почему стоит изучить истоки ее возникновения, стараясь победить фобию.

Агорафобия в психологии

Термин «Агорафобия» походит с греческого буквально переводиться как опасение места, где находится рынок. Психологи трактуют эту фобию как боязнь открытых дверей, страх открытого пространства и толпы. Это неврологическое расстройство, которое появляется у индивидуума вследствие неких детских травм, расстройств ЦНС, стрессов, благодаря участию других людей. Агорафобия это подсознательная защитная реакция личности на прогулку по просторной площади или улице, с огромной концентрацией людей.

У персоны, страдающей данным недугом, может возникнуть опасение непредвиденных действий из-за наличия толпы вокруг. Впервые о том, что такое агорафобия, заговорил немецкий невропатолог, психиатр Карл Вестфаль. Он подробно, ясно описал это заболевание в своей общенаучной работе «Агорафобия, невропатическое явление». Вестфаль для этого эксперимента наблюдал за тремя мужчинами, у которых был страх агорафобии, хотя позже выяснилось, что более от этого недуга страдают именно женщины возрастом 15-35 лет. А особенно если личность чересчур чувственная и близко все воспринимает.

Что такое агорафобия — навязчивый страх или неврологическая патология? Вопрос остается спорным. Существует мнение, что один из первичных инстинктов человека — страх, но он всего лишь функция для самосохранения, заложенная на подсознании. Патология это нечто иное связанное с отклонением или дисфункцией нервной системы. А фобия это навязчивое состояние индивида, вызванное опасением перед тем, что в принципе не является опасным.

Боязнь большого пространства является не менее распространенным заболеванием, чем клаустрофобия. 

Одни способны контролировать себя больше, заниматься своей профессией, контактировать с другими людьми и в целом функционировать как полноценная личность. Но при виде новой местности и огромного простора, неконтролируемых людей, из подсознания появляются признаки агорафобии. Другие видят проблему даже в обыденных вещах, таких как сходить в магазин или пройтись по оживленной улице. Чаще всего агорафобы запираются в своей «клетке» и таким образом убегают от внешней среды.

Агорафобия в психиатрии

Что такое агорафобия в психиатрии? Современные медики приписывают понятию агорафобии не только боязнь открытого просторного места, толпы. Эта патология чаще всего охватывает иные страхи, например, боязнь выступления, приступы панических атак, социофобию. Некоторые психологи утверждают, что фобия открытых дверей может зародиться у человека еще с детства из-за чрезмерной опеки семьи. При таких случаях детям вбивают в голову, что вне дома их ждет потенциальная опасность.

Во взрослой жизни такое воспитание влечет перечень психических и невропатических проблем, включая агорафобию. Например, когда человек преклонного возраста перенес инфаркт или инсульт его всегда охватывает страх не быть своевременно спасенным и остаться без медицинской помощи вне дома. Невропатологи определяют агорафобию соответственно МКБ-10, это критерии, которые служат для правильной постановки диагноза.

Группа риска

Исследования показали, что боязнь открытых дверей, название которой агорафобия чаще всего встречается среди жителей урбанизированных мегаполисов и больших городов, нежели у обитателей тихих спокойных сельских местностей. А так же женщины более склонны к этому заболеванию, чем мужчины. Это объясняется тем, что они более подвержены пристальному вниманию и осуждению общества. Более того дамы предпочитают обратиться к врачу, в то время пока мужчины не зная как избавиться от агорафобии стараются утопить свою проблему в алкоголе.

Люди, ослабленные психологически и соматически более склонны к агорафобии. А также те, кто имеет аритмию, астму, эпилепсию, гипертиреоз или гипотиреоз. Что примечательно практически у всех больных агорафобией есть проблемы с ориентацией в пространстве. Возможно дисфункция вестибулярного аппарата, также является причиной агорафобии. Потеря ориентации в пространстве появляется из-за нечеткого восприятия окружающей среды (большая площадь, толпа).

Причины страха выходить из дома

Боязнь выходить из дома можно победить только, если знать природу его формирования, иначе все приложенные усилия будут напрасны.

Многочисленные исследования подтверждают, что страх выйти на улицу — вызван следующими факторами:

  1. Генетическими — значительное число специалистов по психическим расстройствам, уверены, что большое количество невротических расстройств имеют наследственный характер, который проявляется при наличии определенных патологических генов. Исходя из результатов их исследований, можно сделать вывод, что 20% из тех, кто страдает агорафобией, получили данную проблему от своих ближайших родственников — родителей, бабушек и дедушек.
  2. Повышенным беспокойством — существуют люди, которые волнуются по любому поводу, для них выход на улицу уже подвиг. Они создают вокруг себя некий «мирок», покидать который категорически отказываются, прячась в нем, как улитка в домике.
  3. Неуверенностью. Большинство людей подвержено тем или иным комплексам, но если неуверенность в себе «берет верх» над другими приоритетами, то больные страдающие агорафобией, стараются не выходить на улицу совсем. Те, кто все-таки решается покинуть родные стены видят в каждом прохожем осуждение на свой счет. С таким явлением сталкиваются, как правило, молодые мамы после родов, а также женщины, которым трудно контролировать свой вес.
  4. Инвалидностью. Люди имеющие физические недостатки, часто закрываются в четырех стенах, поскольку так они чувствуют себя в безопасности. Для них улица «территория повышенной опасности», как в физическом, так и в моральном плане.
  5. Углублением стресса — банальные страхи детей к примеру — боязнь темной комнаты, в результате перенесенного стресса во взрослой жизни перерастают в фобии, в результате чего выражение: «мой дом — моя крепость», приобретает буквальное значение.
  6. Низким социально-экономическим положением. В данном случае человек боится стать посмешищем в глазах более успешных людей. Боязнь выйти из дома, связана прежде всего с нежеланием видеть вокруг себя более высокий уровень жизни. И место того, чтобы попробовать улучшить свое материальное положение, он, скорее всего, закроется в своем «домике».
  7. Перенесенные техногенные аварии или катастрофы. Если в прошлом человек являлся участником, свидетелем какой-либо аварии или катастрофы, он может больше не захотеть выходить на улицу. После перенесенного стресса такие люди нередко становятся отшельниками, и только так чувствуют себя комфортно
  8. Зависимость. Речь идет не об алкогольной или наркотической зависимости, данные пороки наоборот толкают людей и в лютый мороз при -25 и в жару + 45 градусов искать алкогольные или наркотические вещества, а об игра мании, при которой не редко теряется связь с действительностью.
  9. Сопутствующий эффект. Некоторые из фобий переплетаются между собой и возникающий страх приводит к боязни выйти из дома.
  10. Страх смерти. Ни один психически здоровый человек не хочет распрощаться с жизнью раньше времени. Однако иногда страх смерти становится навязчивой идеей. Люди, которые боятся смерти каждую секунду, просто пытаются построить крепость в своем доме. Выход из дома для них эквивалентен потери жизни.
  11. Запугивание. Исключим реальные угрозы со стороны третьих лиц, поскольку при таком развитии событий боязнь выйти на улицу считается вполне оправданной и не считается патологией, физическое лицо просто боится за свою жизнь и здоровье. Имеются в виду случаи, когда родители за пределами дома запрещают своим детям общаться со сверстниками и запугивают их, придумывая различные ужасные истории. В подростковом, да и в более зрелом возрасте такие люди считают улицу — угрозой.

Боязнь выйти из дома таит в себе еще много причин. С этой фобией человек лишает себя возможности контакта с внешним миром, в том числе и самореализации.

Существует ряд явных причин, по которым появляется боязнь открытого пространства, которое называется агорафобия. А именно долгое употребление транквилизаторов, антидепрессантов, снотворных препаратов, чрезмерное увлечение алкогольными напитками, наркотик содержащими веществами, война, проблемы со здоровьем.

Многие невропатологи утверждаю, что именно приступ панической атаки влечет за собой агорафобию и есть ее первопричиной. При приступе паники личность может утратить рассудок и оказаться в очень пугающем положении. Паника появляется внезапно и может длиться около 10 минут, реже до получаса. На момент приступа организм больного производит огромный выброс адреналина в кровь. Чем чаще появляются такие рецидивы, тем сложнее больному справиться со своей проблемой.

Признаки и симптомы агорафобии

Признаки болезни при начальных стадиях агорафобии проявляются довольно ярко, рассмотрим наиболее типичные:

  1. Учащение пульса. При любом упоминании о том, что необходимо покинуть дом, квартиру, частота сердечных сокращений постепенно увеличивается, сердце при этом бешено колотится, доходит даже до того, что приходится вызывать скорую помощь.
  2. Чувство жара. Большинство получая в свой адрес лестный, удачный комплимент – нередко краснеет. Для людей, боящихся выйти из дома – похожие симптомы происходят в глобальном масштабе, уже через несколько минут лицо человека становится очень красным.
  3. Изменение давления. У пациентов с гипотензией и гипертонией часто возникают очевидные патологические реакции. Однако люди, не страдающие артериальным давлением, будут сталкиваться с подобными проблемами на ранних стадиях фобии.
  4. Расстройство желудка, тошнота – стресс, вызванный необходимость выйти на улицу может спровоцировать нервный (стрессовый) дисбактериоз – расстройство системы пищеварения, это происходит потому, что при стрессе, значительное количество крови человека приливает к конечностям, вызывая сбои в системе пищеварения. Для того, чтобы избавится от неприятных симптомов, стоит прилечь и расслабится, позволив крови прилить к желудку.
  5. Слабость в теле. На начальных стадиях агорафобии многие ощущают «ватность в теле», доходит до того, что кое-кто не может переступить порог собственного дома.
  6. Невозможность ориентироваться на местности. Люди, страдающие агорафобией, могут заблудиться даже в знакомой местности. Выйдя из дома, они не смогут понять, куда им идти и что вообще вокруг происходит.
  7. Отказ от общения с близкими. Мы сейчас не говорим о буквальном отказе от близких, друзей. На его территории больной готов встречаться с кем угодно, но вот вытянуть агорафоба на прогулку или в кафе вряд ли удастся.
  8. Паническая атака. Если расстройство приобретает столь серьезные симптомы, без психотерапевтической помощи уже не обойтись, поскольку психически здорового человека, не должна терзать боязнь выйти из дома.

Какие бы из перечисленных симптомов вы у себя или у своих близких не обнаружили, помните – на ранних стадиях любую болезнь можно победить.

Способы борьбы со страхом выйти на улицу

Боязнь выходить из дома обычно поражает тех, кто не может справиться со своими внутренними страхами и эмоциями. Однако, если такой человек твердо решит жить полноценной жизнью, он справиться с любыми сложностями. К вопросу о том, как избавиться от страха выйти на улицу, человеку стоит подойти со всей серьезностью, пытаясь решить проблему, как можно быстрее.

Методы при ранних стадиях агорафобии

При начальных стадиях агорафобии, можно применить следующие меры для восстановления психического здоровья:

  1. Отказ от стереотипов. Не примеряйте на себя навешенные кем-то ярлыки. Помните, каждый человек — это отдельно сформированная личность, со своими успехами и неудачами. Находясь наедине попробуйте разобраться, почему вы не осмеливаетесь выйти из дома.
  2. Получение положительных эмоций. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоции вне дома. Как правило, свою положительную энергетику нам дарят маленькие дети или животные. Для того, чтобы ей подзарядиться стоит посетить зоны отдыха для маленьких детей.
  3. Шопинг. Если вы получаете удовольствие от покупок и финансы вам это позволяют, отличным поводом для того чтобы выйти из дома может стать шопинг.
  4. Встреча с родными, друзьями. Некоторых расслабляет общение с близкими, друзьями, к примеру, в парке. На нейтральной территории они чувствуют себя в безопасности.
  5. Приобретите домашнего любимца. Лучше всего, чтобы это была собака, причем совсем не важно какой породы. Поскольку, независимо от желаний владельца, ее необходимо выгуливать несколько раз в день, борясь со страхом выходить на улицу.
  6. Поездка загород. В теплое время года, стоит выбраться на пикник или вовсе уехать в гости в другой город, это может значительно улучшить ситуацию.

Психотерапевтические методы борьбы

Специалисты, в основном, рекомендуют следующие методы решения проблемы:

  1. Аутотренинг — любой здравомыслящий человек, при желании, сможет убедить себя в том, что ему необходимо выйти на свежий воздух. Стоит сконцентрироваться на позитивных моментах предстоящей прогулки, и они обязательно перевесят все негативные эмоции, которые могут возникнуть после его завершения.
  2. Метод отторжения — этот способ подходит не для всех. Суть состоит в том, что, если пациент говорит: «я не могу» и «не хочу этого делать», в данном случае — выходить из дома, это необходимо сделать обязательно.
  3. Йога — некоторые думают, что это увлечение — пустая трата времени. Однако, при агорафобии, многие психологи рекомендуют использовать этот метод. Благодаря таким упражнениям каждый сможет контролировать свое внутреннее состояние и корректируя свою модель поведения.
  4. Поход к психотерапевту. Если человек чувствует, что не может самостоятельно преодолеть свой страх, ему нужно обратиться к эксперту. Специалист — поможет понять причину проблемы и дать рекомендации по ее решению.
  5. Гипнотерапия — все больше исследований проводимых во все мире доказывают эффективность гипноза в борьбе с различными фобиями в т.ч и со страхом выйти на улицу. Метод — уменьшает беспокойство, что помогает людям сделать позитивные преобразования в своей жизни.

Относительно вопроса о том, как преодолеть боязнь выйти из дома необходимо успокоится и постараться соблюсти предложения, приведенные в статье. Если не бороться, то всю жизнь можно провести в «четырёх стенах», вместо того чтобы попытаться быть счастливым: построив личные отношения, реализовав себя в профессиональном плане.

«Фобия не приговор». В этом уверена медицинский психолог Юлия Гомиляк

Как это начинается

«Фобии – одна из самых актуальных проблем в психотерапии и медицине, – говорит медицинский психолог Белгородской областной клинической психоневрологической больницы Юлия Гомиляк. – Что обычно происходит? Неожиданно в общественном месте или в большом магазине человек испытывает новое состояние. Пациенты описывают его примерно такими словами: «Внезапно мне стало плохо, и я почувствовал, что у меня останавливается сердце». «Мой пульс просто зашкаливал, я не могла даже вздохнуть». «Началось резкое головокружение, я понял, что теряю сознание». «Мне было очень страшно, потому что я понимала, что могу умереть».

Основной движущей силой в этот момент является страх. Поэтому люди, опасаясь за своё здоровье, срочно вызывают скорую. Далее врач неотложки фиксирует объективные данные – как правило, это повышенное артериальное давление и учащённый пульс, оказывает необходимую помощь. Сделав электрокардиограмму, доктор видит, что острой патологии нет и в принципе сердечная деятельность в норме. Отсутствие неврологической симптоматики тоже убеждает врача в том, что жизни пациента ничто не угрожает. Однако человек всё ещё беспокоится за здоровье. Приступ уже закончился, ему стало значительно легче, но появилась тревога: «Что со мной? Чем я болею? А вдруг это повторится?» И приступ повторяется. Причины возникновения фобий медицине доподлинно неизвестны. Всё индивидуально».

Восемь групп

— Юлия Николаевна, вы сказали, что в основе фобий лежит страх. Но страх страху рознь.

— Да, каждый здоровый человек способен испытывать естественный страх, заложенный в него природой в качестве защитного механизма – инстинкта самосохранения. Нормальный страх предупреждает человека о возможной опасности. Боязнь же, не основанная на инстинкте самосохранения, – это фобия. Человек, находящийся в этом состоянии, испытывает патологический страх с неадекватной реакцией.

— Учёные ведут счёт разным фобиям? Классифицируют их?

— На сегодня специалисты зафиксировали и описали более 300 видов фобий. Психиатр Карвасарский предложил следующую систематизацию фабул страха. В первую группу входит боязнь пространства в различных её проявлениях. Наиболее известные фобии этого типа – клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и её противоположный тип – агорафобия (боязнь открытых пространств). Вторая группа – социофобии. Эти виды панической боязни связаны с общественной жизнью: страх публичных выступлений, каких‑либо действий на публике, боязнь покраснеть в присутствии окружающих… К третьей группе относятся нозофобия, или страх перед возможностью чем‑либо заболеть, который обостряется в период эпидемий. Четвёртая группа – танатофобия, или навязчивый страх смерти. Пятая включает боязнь разного рода сексуальных проявлений, шестая – это боязнь нанести вред себе или своим близким. Седьмая – контрастные фобии (к примеру, опасение благовоспитанного человека сделать что‑то непристойное на публике). Наконец, восьмая группа – это фобофобии, боязнь самого чувства страха.

Фото с сайта point.md

К числу экзотических можно отнести: арахибутирофобию – боязнь налипания орехового масла на мягкое нёбо; аулофобию – боязнь флейты; библиофобию – боязнь библиотек; нерофобию – боязнь облаков; номофобию – боязнь остаться без телефона. Зафиксированы случаи боязни цветов (антофобия), числа 4 (тетрафобия). Есть люди, боящиеся предметов, находящихся справа, живущие со страхом разучиться говорить.

Дети, женщины, старики

— Кто в группе риска?

— Как я уже сказала, механизмы появления фобий до конца не исследованы, но известны категории людей, предрасположенных к развитию фобий. Более чем в 80 % случаев фобические расстройства возникают у детей, чьи родители сами отличаются тревожностью и в процессе воспитания невольно формируют у ребёнка восприятие мира как опасной среды.

Склонны к фобиям эмоционально чувствительные люди с богатым воображением. Установлено, что в основном панические страхи провоцируются одним-единственным случаем, когда возникла опасная (или мнимо опасная) ситуация. Однажды пережив такую страшную ситуацию, испытав паническую атаку, люди всячески стараются не допустить повторения этого. В результате культивирования негативных воспоминаний и развивается заболевание.

Зачастую выясняется, что пугает человека уже не сам объект боязни, а собственно переживание страха и мучительные ощущения, которые человек испытывал во время приступа.

Большинство фобических расстройств, кроме социальных фобий, чаще встречается у женщин. Соотношение мужчин и женщин, страдающих тревожными расстройствами, составляет примерно 1:4. Особое место занимает проблема тревожных состояний у пожилых людей. Первое место по степени значимости в группе пожилых пациентов занимает смерть или болезнь близких родственников, второе – острое начало или ухудшение соматического заболевания самих пациентов, третье – интерперсональные отношения в семье с ощущением социального отторжения, чувством одиночества среди близких.

Смотрим панике в лицо

— Насколько фобии опасны для здоровья? Насколько эффективно эти состояния поддаются коррекции?

— Основное лечение фобий – психотерапия. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача-психотерапевта с пациентом. Причём выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания. Необходимо убедить пациента в том, что в действительности ситуация, кажущаяся ему страшной, совсем не опасна.

Медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступов фобий, когда без лекарств уже трудно обойтись.

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют её прогрессированию.

Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему накрыть себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнёт, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанёс явный вред здоровью человека.

Преодоление страха перед космосом

Что такое астрофобия?

Загадки космического пространства интригуют многих землян. Но для некоторых людей это превращается в страх. Астрофобия — это серьезный и иррациональный страх звезд и космоса. Это одна из специфических фобий, связанных с определенным объектом или ситуацией.

Для многих астрофобия тесно связана со страхом перед инопланетянами. Такие фильмы, как «Чужой», разыгрывают страх, что враждебная разумная жизнь может существовать за пределами нашей планеты.Многие из этих фильмов включают сценарии судного дня, в которых жизни, какой мы ее знаем, угрожает инопланетная атака.

Симптомы

Если у вас астрофобия, вас беспокоят не только мысли о космосе, звездах или инопланетной жизни. У вас есть постоянный страх и беспокойство, связанные с этим, которые влияют на вашу жизнь. Симптомы астрофобии аналогичны симптомам других распространенных фобий. При обнаружении триггера вы можете испытать:

  • Беспокойство
  • Чувство ужаса
  • Паника
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Дрожит

В зависимости от конкретной природы вашей фобии вы можете оказаться не в состоянии смотреть фильмы об инопланетянах.Вы можете быть озабочены такими местами, как Розуэлл, Нью-Мексико или Зона 51 в Неваде.

Одержимость этими местами часто проистекает из теорий заговора о наблюдениях неопознанных летающих объектов (НЛО) и заявлений о сокрытии правительством взаимодействий с инопланетянами. Вы можете сохранять здоровый скептицизм по поводу этих теорий, но все же беспокоиться о том, что они могли бы означать, если бы они были правдой.

Выявление астрофобии

Проявление интереса к космосу и связанным с ним темам не означает, что у вас астрофобия.Но если интерес превращается в навязчивую идею, ограничивающую жизнь, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Астрофобия не признается в качестве отдельного состояния в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), но может быть диагностирована как специфическая фобия. Чтобы соответствовать критериям диагностики, вы должны испытать:

  • Чрезмерный и необоснованный страх
  • Немедленная реакция на тревогу
  • Избегание или крайнее бедствие

Симптомы также должны влиять на вашу способность нормально функционировать, присутствовать не менее шести месяцев и не быть следствием другого состояния.

Связанные условия

Врач или психиатр также должен исключить другие возможные состояния, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов. Они могут включать паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и другие специфические фобии, такие как клаустрофобия.

Причины

Как и другие специфические фобии, такие факторы, как генетика, семейный анамнез и опыт, могут играть роль в развитии этого страха. Травматический опыт также может играть роль в развитии этих страхов.Просмотр устрашающих фильмов или телешоу, посвященных космосу, может заставить людей бояться космоса.

Исследования показывают, что фобии могут передаваться по наследству. Наличие члена семьи, моделирующего тревожные реакции, также может увеличить вероятность того, что у человека может развиться фобия.

Астрофобия также может быть связана со страхом темноты, одиночеством или отсутствием дома. Такие фильмы, как «Гравитация» обращаются к холодной пустоте космического пространства.

Астрофобия также может возникать из-за боязни освоения космоса, вызванного настоящими катастрофами, такими как взрывы космических челноков Challenger и Columbia.Фильм «Аполлон-13» показал реальную опасность, связанную с космической программой.

Лечение

Астрофобию можно лечить так же, как и любую конкретную фобию. В центре внимания лечения будет помочь вам избавиться от ваших негативных представлений о космосе. Вас научат более здоровым сообщениям и навыкам совладания, которые помогут избежать паники.

Лекарства

Иногда назначают лекарства для лечения тревожности, которые могут помочь в сочетании с другими формами терапии.Антидепрессанты — это еще один тип лекарств, которые врач может назначить для облегчения симптомов.

Психотерапия

Психотерапия, особенно экспозиционная терапия, обычно является лечением первой линии при определенных фобиях. Некоторые из терапевтических подходов, которые могут быть полезны, включают:

  • Экспозиционная терапия : Постепенное уменьшение избегания звезд и космоса и увеличение экспозиции наряду с использованием техник релаксации.
  • Поведенческая терапия : Усиление желаемого поведения и устранение нежелательного.
  • Когнитивно-поведенческая терапия : Постепенное изменение образа мыслей, противодействие автоматическим образцам мышления, связывающим звезды или космос с опасностью

Копинг

В дополнение к профессиональному лечению, также может быть полезно использовать различные стратегии преодоления стресса, когда вы живете с фобией. Вот некоторые вещи, которые могут помочь:

  • Медитация : Эта техника может быть полезна для успокоения как ума, так и тела.
  • Техники релаксации : Сосредоточьтесь на здоровых привычках, снижающих тревожность. Глубокое дыхание, визуализация и постепенное расслабление мышц — вот несколько техник, которые могут оказаться полезными.
  • Поддержка : Наличие близких, которые понимают, через что вы проходите, может быть большим источником утешения и утешения, когда вы чувствуете беспокойство.

Слово от Verywell

Многие люди могут иметь скрытые опасения потеряться в космосе или не вернуться домой.Некоторые люди могут найти идею невесомости пугающей, а не захватывающей. Когда эти страхи мешают человеку жить так, как он хочет, или мешают ему есть, спать или работать, возможно, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью, имеющему опыт лечения фобий.

Что такое агорафобия? Признаки, симптомы, диагностика и лечение

Что такое агорафобия?

Многие из нас могут нервничать, когда нам приходится пользоваться общественным транспортом или перемещаться по загруженному продуктовому магазину, но некоторые люди испытывают сильный страх или беспокойство, когда сталкиваются с общественными местами, от которых может быть трудно убежать.Они могут впадать в панику, когда им приходится стоять в очереди, или у них бешено колотится сердце, когда они оказываются в переполненном кинотеатре.

Этот страх иногда называют агорафобией . Когда человек испытывает агорафобию, его жизнь может стать ограниченной, поскольку он начинает избегать мест, вызывающих эту панику. Им приходится иметь дело с растущей изоляцией от других и от опыта, которым они когда-то наслаждались.

Точной причины агорафобии нет, но люди иногда начинают опасаться ситуаций, когда они испытали паническую атаку или крайнее беспокойство.Когда они сталкиваются с ними после нападения, они могут обнаружить, что их одолевает беспокойство о том, что они снова станут счастливыми.

Знаки

Чтобы иметь право на диагноз агорафобии , вы должны испытывать страх или тревогу по поводу двух или более из следующих ситуаций: 1

  • общественный транспорт
  • открытых пространств
  • закрытых мест
  • в толпе
  • вне дома

Пример открытого пространства может включать мост, парк или стоянку, а закрытое пространство может быть театром, самолетом или супермаркетом.

Дополнительные симптомы могут включать боязнь остаться одному, страх потерять контроль в общественных местах, больше зависеть от того, что другие перемещаются по пространству, гнев или волнение, а также долгое пребывание дома. В самых тяжелых случаях агорафобии люди могут оставаться дома в течение многих лет, не выходя из .

Когда человек с агорафобией боится открытых или людных мест, он начинает избегать их, чтобы предотвратить панические атаки или позор на публике. 2 Когда они начинают избегать этих пространств, такое поведение усиливает их страхи и заставляет их усиливаться. Если они вынуждены столкнуться с этими ситуациями, они испытают сильное беспокойство и такие симптомы, как потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота, головокружение, боль в груди и дрожь. Они также могут потребовать, чтобы кто-то пошел с ними. Эти страхи будут мешать дому и работе, а также общению. Без лечения эти чувства изоляции и разочарования могут привести к депрессии и / или злоупотреблению психоактивными веществами. 3

Варианты лечения

Агорафобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Иногда назначают антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН), чтобы помочь уменьшить тяжесть симптомов тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия также обычно используется, чтобы помочь человеку бросить вызов своим тревожным мыслям и объективно получить доступ к своей безопасности в открытых или многолюдных местах.Клиницисты часто используют методы экспозиционной терапии, чтобы помочь человеку постепенно научиться управлять своим беспокойством в общественных местах.

Терапия также может помочь человеку научиться регулировать уровень стресса и использовать методы релаксации для снижения беспокойства. Людям с агорафобией также могут быть полезны группы поддержки со стороны сверстников, которые могут помочь им почувствовать себя менее изолированными и набраться смелости, чтобы справиться со своим беспокойством и преодолеть страхи.

Хотя это может показаться непреодолимым, важно помнить, что агорафобия хорошо поддается лечению.Если возможно, профилактика должна быть первым курсом действий. Примерно шесть миллионов американцев испытают паническое расстройство в год, и у трети из них разовьется агорафобия . 4

Если у вас случилась паническая атака или вы испытали сильное беспокойство в открытом или переполненном помещении, не ждите, пока станет хуже, чтобы обратиться за помощью. Встреча с консультантом может помочь вам научиться управлять своими страхами, прежде чем они станут неуправляемыми и не приведут к появлению симптомов агорафобии. Но если вам уже поставили диагноз агорафобия, ее определенно можно лечить.

Действия

Самообразование — Одна из проблем преодоления агорафобии — это научиться исправлять свои иррациональные мысли о том, что определенная среда небезопасна, и от нее нелегко спастись. Умение реагировать на тревожное ожидание входа в открытое и закрытое пространство может помочь вам справиться со страхом и беспокойством.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть вдохновляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своим беспокойством по поводу выхода из дома и входа в открытое или закрытое пространство. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Нанять специалиста — Если вы обнаружите, что избегаете открытых или людных мест, потому что они вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.Сейчас ваш страх может показаться управляемым, но избегание пробелов со временем только усилит ваше беспокойство и беспокойство. Вам не нужно позволять страху мешать жизни, которую вы хотите вести, и удерживать вас от того, куда вы хотите пойти. Сделайте первый шаг сегодня и наймите того, кто поможет вам найти подходящее лечение.

Если вы думаете, что вы или кто-то, кто вам дорог, страдаете агорафобией, тревогой или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку.Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь на https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Источники статей

1. https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.97808596
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24865357
3 . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/home/ovc-20311918
4. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia

Последнее обновление: 21 окт.2020 г.

Боязнь пустот или пустых пространств Фобия — Кенофобия

Кенофобия — это боязнь пустых пространств, пустых комнат или пустот.Это противоположность клаустрофобии, когда человек боится ограниченного пространства, такого как лифты или переполненные комнаты, аудитории или торговые центры. При кенофобии человек боится открытых полей или пространств, которые он или она обычно ожидает заполнить горами или людьми. Слово Кенофобия происходит от греческого «кенос», что означает «пустой», и «фобос», что означает глубокий страх или отвращение.

Кенофобы боятся пустых комнат и пустых участков ландшафта. У них возникает жуткое ощущение, когда они видят такие широкие пространства.Они ожидают увидеть стены, горы или людей, а когда их нет, у них обычно случаются приступы паники. Пустые комнаты и пейзажи вызывают у человека дезориентацию, и при виде этих мест у них развивается чувство отстраненности или «нереальности». Разумеется; жизнь кенофоба может стать очень сложной.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины этой фобии, ее симптомы, а затем несколько эффективных советов по самопомощи и другие варианты лечения.

Причины кенофобии

Как и в случае с большинством фобий и тревог, нет единого мнения о том, что вызывает кенофобию.Наиболее частым объяснением является травматический эпизод в детстве, когда ребенок мог заблудиться или почувствовать страх на открытом пространстве, таком как поле или обширный открытый пляж. Есть много людей с кенофобией, которые даже не могут вспомнить травматический инцидент. Некоторая степень сопротивления обширным открытым полям или большим открытым пространствам является обычным явлением, но кенофобия — преувеличенная форма этой реакции.

Часто кенофобия может возникнуть внезапно. Ученые считают, что сочетание генетических тенденций, химического состава мозга и других биологических факторов и факторов окружающей среды может вызвать такие опасения.

Факторы окружающей среды включают чрезмерно тревожных членов семьи или опекунов: они могли неосознанно вызвать страх в сознании человека. Страх проявляется как усвоенная реакция на работу с открытыми пустыми пространствами.

Генетика также несет ответственность за страхи и тревоги. Некоторые люди просто рождаются с тенденцией быть более тревожными, чем другие.

Фобии также возникают из-за «порочного круга». Это означает, что фобик смущен своей необоснованной реакцией на спусковой крючок, в данном случае пустые места.Смущение вызывает интенсивную паническую атаку, которая затем приводит к смущающей реакции и так далее. Это вызывает у кенофобов сильную тревогу по поводу того, что они находятся в этой пугающей ситуации.

Стресс также является причиной специфических и сложных фобий. Длительный стресс может вызывать различные симптомы и, как правило, снижает способность справляться с определенными ситуациями. Это снова заставляет тревожного человека бояться определенных ситуаций, таких как нахождение рядом с пустыми, открытыми пространствами, и в течение определенного периода времени у человека развивается фобия по этому поводу.

Такие фильмы, как «Гравитация», в которых главный герой оказывается в космической ловушке, также могут вызвать эту фобию.

Симптомы кенофобии

Большинство фобических людей развивают крайнюю тревогу или страх, когда сталкиваются с ситуацией или объектом, которого они боятся. Кенофобия ничем не отличается. Даже размышления об огромных пустых пространствах могут вызвать следующие физические и психологические симптомы:

Физические симптомы

  • Шаткость, головокружение, головокружение, ощущение, будто человек вот-вот упадет в обморок
  • Ощущение удушья, затрудненное глотание
  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение
  • Стеснение в груди, боль в груди
  • Избыток потливость, холод, потные ладони
  • Приливы тепла или холода
  • Ощущение удушья, затрудненное дыхание
  • Тошнота, рвота, диарея
  • Онемение, покалывание
  • Дрожь или дрожь

Психологические симптомы

  • Чувство оторванности от реальности; неспособность определить, сон это или реальный, чувство отстраненности
  • Чувство, будто убегает и прячется
  • Мысли о смерти или умирании
  • Страх потерять контроль или поставить себя в неловкое положение
  • Страх потерять сознание

Когда кенофоб сталкивается с пустым участком ландшафта или большой пустой комнатой (все, что человек привык видеть заполненным толпой или горами), он / она испытывает жуткое или странное чувство.Это может вызвать дезориентацию у фобических. Он или она может быть не в состоянии сформулировать пережитое странное чувство; просто они ощущают «нереальность». Это может даже вызвать полномасштабную паническую атаку с вышеуказанными симптомами.

Лечение страха перед пустотами или пустотами

К счастью, большинство кенофобов, обращающихся за лечением, могут полностью выздороветь и жить лучше. Существует множество вариантов лечения: когнитивно-поведенческая терапия, воздействие или десенсибилизация, управление тревогой, методы самопомощи и, в некоторых случаях, лекарства.

Важно понимать, что ни один метод лечения не является «правильным». То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Хороший терапевт всегда подберет лечение, основанное на точных симптомах.

Кенофоб также может научиться помогать себе справляться с тревогой с помощью различных техник релаксации. Они варьируются от глубокого дыхания, медитации, растяжки до позитивной визуализации. Также может помочь группа поддержки.

Можно научиться управлять своей реакцией на страх, постепенно подвергая себя ему, рассказывая об открытых пространствах, видя картинки или говоря о них.Просто оставаясь в настоящем моменте, можно контролировать тревожную реакцию. Также могут быть полезны многие программы самопомощи и онлайн-программы. Чтение и изучение фобии может помочь понять, что страх реален и что есть и другие люди, страдающие от него.

Когда обращаться за помощью

С кенофобией может быть трудно жить, и вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью, если:

  • Фобия влияет на вашу повседневную жизнь
  • Вы осознаете, что ваш страх чрезмерен и необоснован
  • Вы избегаете открытых пустых пространств из-за страха
  • Ваш страх влияет на вашу работу, отношения и ваш обычный распорядок
  • страх более 6 месяцев

Консультанты часто рекомендуют терапию разговорами, лекарства, советы и информацию в форме книг, онлайн-программ или групп поддержки.Когнитивно-поведенческая терапия является важным методом лечения тревожности и фобий. Он включает в себя различные методы, такие как экспозиционная терапия и другие, которые изменяют негативные стереотипы мышления фобических людей. Если ваша фобия вызывает серьезное беспокойство, ваш врач может порекомендовать лекарства, такие как антидепрессанты, транквилизаторы и т.д.

Страх отсутствия побега: Противостояние агорафобии

Прямо сейчас, во время пандемии, естественно чувствовать страх в общественных местах, таких как продуктовый магазин или кинотеатр.

У людей с агорафобией эти чувства не связаны с пандемией. Это психическое заболевание характеризуется постоянным страхом и избеганием определенных мест и ситуаций. Люди с агорафобией опасаются, что, оказавшись в толпе или с группой людей, они могут почувствовать сильную тревогу и не смогут убежать.

Психиатр UNC Health Рэйчел Фриш, доктор медицины, объясняет больше о расстройстве и о том, почему у некоторых людей, не страдающих агорафобией в анамнезе, сейчас могут развиться симптомы.

Основы агорафобии

Агорафобия — это тревожное расстройство, при котором человек не может чувствовать себя в безопасности вне дома, особенно в толпе. Это может быть вызвано поездкой на концерт или спортивное мероприятие, или поездкой в ​​машине, автобусе или самолете. Когда человек с агорафобией чувствует тревогу или находится в ловушке, у него может быть паническая атака.

Людям с агорафобией трудно отличить восприятие страха от реальной опасности, и они опасаются, что потеря контроля (например, способность быстро покинуть пространство) сделает их небезопасными.

Признаки и симптомы агорафобии

Чаще всего страдают агорафобией:

  • Сильный страх перед толпой, замкнутыми пространствами или широко открытыми пространствами
  • Беспокойство
  • Учащенное сердцебиение
  • Учащенное дыхание (гипервентиляция)
  • Головные боли
  • Двойное или нечеткое зрение
  • Повышенное артериальное давление
  • Потная или липкая кожа

«Наше физическое тело может реагировать на стресс по-разному.Некоторые люди могут испытывать только тревожные мысли или эмоции, в то время как иногда тело может реагировать физически. У большинства людей есть комбинация и того, и другого », — говорит д-р Фрише.

Факторы риска и причины агорафобии

Поддающаяся диагностике агорафобия встречается относительно редко; Доктор Фрише говорит, что он есть только у 1 процента населения.

«Женщины в два раза чаще, чем мужчины, подвержены этому типу беспокойства. Это чаще встречается у молодых людей и редко у детей. Обычно мы видим, как это проявляется в возрасте от 20 до 30 лет », — сказал доктор.Фрише говорит.

Другие факторы риска могут включать:

  • Депрессия или социофобия в анамнезе
  • В семейном анамнезе тревога или фобии
  • Отсутствие доступа к системе поддержки

Причина агорафобии у каждого человека своя, говорит доктор Фрише. Известно, что тревожные расстройства имеют как генетические, так и экологические компоненты; то есть гены, которые вы унаследовали, и окружающая среда, в которой вы живете, играют определенную роль в вашем психическом здоровье.

Иногда у человека случается паническая атака в данной ситуации, а затем он начинает бояться этой ситуации в будущем. Негативный детский опыт, несчастливые отношения и стрессовые или травмирующие события также могут вызвать агорафобию.

Психиатры говорят, что химические посланники в мозгу также могут влиять на настроение и поведение.

«Цель мозга — обработать страхи и беспокойства и точно решить, является ли это страхом, основанным на реальности или нет. Проблема с агорафобией в том, что если эти рецепторы в этих областях мозга не способны функционировать в максимальном количестве, то они, как правило, неверно представляют, является ли этот страх фактическим или нет », — сказал доктор.Фрише говорит.

Агорафобия и COVID-19

Прямо сейчас из-за пандемии коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19) люди с агорафобией могут испытывать дополнительный стресс, и у людей, не страдающих агорафобией, могут развиться некоторые из ее особенностей, говорит доктор Фрише.

«Мир вместе борется с тревогой неопределенности, со страхом неизвестного и того, что это значит для их безопасности и их здоровья», — говорит она.

Мы все получаем сообщения о том, что общественные места опасны, потому что с точки зрения COVID-19 они могут быть опасными.И один из самых обсуждаемых симптомов COVID-19 — одышка, которая также может возникнуть во время панической атаки. По словам доктора Фрише, бывает трудно определить, испытываете ли вы настоящие физические симптомы или ваш разум вызывает у вас физическую реакцию.

«Мы навязываем себе физическое дистанцирование, которое может усилить любую скрытую степень агорафобии. И слова «карантин» или «физическое дистанцирование» могут вызвать эти страхи быть отрезанными от людей или нежеланием покидать свой дом », — сказал доктор.Фрише говорит.

Симптомы агорафобии могут появиться у людей, которые впервые возвращаются на работу, забирают своих детей в школу или детский сад или посещают мероприятие. По словам доктора Фрише, многие люди, страдающие агорафобией или не страдающие агорафобией, в настоящее время будут изо всех сил пытаться чувствовать себя в безопасности.

Долгосрочные эффекты агорафобии

В тяжелых случаях агорафобии человек может быть привязан к дому на долгие годы, и, если его не лечить, это психическое расстройство может нанести вред организму.Стресс вызывает перепроизводство гормона кортизола, что связано с диабетом и сердечными заболеваниями.

«Если мы накачиваем тонны кортизола из-за постоянного стресса, это может привести к тому, что наши тела будут подвергаться большому физическому стрессу, что может привести к хроническому соматическому заболеванию», — говорит доктор Фрише.

Лечение агорафобии

Если человек испытывает какое-либо беспокойство, которое мешает ему или ей жить той жизнью, которой он или она хочет жить, то пора обратиться за лечением.Фрише говорит.

Варианты включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия: этот тип лечения включает в себя встречу человека с терапевтом для обсуждения опасений по поводу выхода из дома и небезопасности. Человек с агорафобией и терапевт будут работать вместе, чтобы обсудить страхи и спланировать осторожные, постепенные воздействия. По словам доктора Фрише, около 50 процентов пациентов обычно поправляются при использовании этого типа терапии.
  • Лекарство: Антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС, помогают уменьшить симптомы тревоги и изменения настроения.

«Признание того, что вы боретесь, — это первый шаг к тому, чтобы помочь себе. Когда вы видите и определяете эти проблемы, возникающие у вас самих, обратитесь за помощью, — говорит доктор Фрише.


Если вы боретесь с симптомами стресса или психического заболевания, поговорите со своим врачом. Если у вас его нет, вы можете найти его здесь.

Какие 5 наиболее распространенных фобий? Ваш самый большой страх в списке?

  • Большинство (смею сказать, все) из нас чего-то боятся, будь то небольшие пространства, высота или змеи; и, как оказалось, мы часто разделяем одни и те же страхи.
  • Одним из распространенных опасений является социальная фобия: этот страх коренится в страхе быть осужденным или негативно воспринятым другими людьми.
  • Далее в списке идет арахнофобия, или боязнь пауков; арахнофобов часто вызывает вид пауков, но они могут запаниковать даже при мысли об этих существах.
  • Многие также опасаются открытых или переполненных мест, что определяется как агорафобия — эти люди могут опасаться общественного транспорта, больших скоплений людей или длинных очередей.
  • Клаустрофобия, или страх застрять в замкнутом пространстве, также является обычным явлением; Лица, страдающие клаустрофобией, могут избегать входа в лифты или небольшие комнаты без окон.
  • Последний пункт в списке — акрофобия или боязнь высоты; люди с акрофобией могут сильно беспокоиться о полетах, пребывании на 50 этаже отеля или катании на американских горках.

Вы волнуетесь в крошечных пространствах? Вы до смерти боитесь высоты? Вы отказываетесь встретить змею вашего друга? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, у вас есть что-то общее с большей частью населения.Оказывается, многие из нас разделяют страхи вроде крошечных пространств, высоты, змей и т. Д. Но каковы самые распространенные страхи или фобии? Вот список из 5 распространенных страхов:

  1. Социальная фобия: страх осуждения или отказа

Первым в списке идет социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, которое коренится в страхе человека быть негативно воспринятым, осужденным или отвергнутым другими. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, примерно 15 миллионов взрослых американцев страдают социальной фобией.Этот страх и беспокойство могут затруднять повседневное функционирование, поскольку они могут заставить людей избегать определенных событий, мест или людей. В тяжелых случаях люди, страдающие социофобией, могут даже спрятаться дома и полагаться исключительно на своих близких в удовлетворении основных потребностей.

Социальная тревожность человека может усиливаться в определенных ситуациях. Например, многие из них испытывают наихудшие симптомы, когда находятся в центре внимания: скажем, они проводят презентацию в офисе или иным образом обращаются к большой группе людей, и все они смотрят на них.

  1. Арахнофобия: страх пауков

Арахнофобия — еще один распространенный страх, которым страдает каждый четвертый мужчина и каждая третья женщина. Вы, вероятно, знакомы с этим страхом, но если нет, то арахнофобия — это боязнь пауков. Хотя это часто запускается при виде паука, даже мысль о пауках может вызвать сильный страх и беспокойство.

Ученые уже давно ошеломлены широко распространенным страхом перед пауками — я имею в виду, что большинство пауков не ядовиты или опасны ни в каком другом смысле.Тем не менее, многие из нас теряют рассудок, когда замечают кого-то поблизости. Недавнее исследование пришло к выводу, что эта реакция на стресс имеет глубокие корни, которую мы, вероятно, унаследовали от наших предков, которые жили с этими существами и боялись этих существ. Вам может быть интересно, почему они, , боялись этих существ. Возможно, пауки представляли большую опасность для наших предков, которые еще не имели возможности исцеляться от укусов пауков или других травм, полученных от столкновений с насекомыми.

  1. Агорафобия: страх открытых или переполненных пространств

Третий пункт в нашем списке — агорафобия, или боязнь открытых или переполненных мест.Следующие факторы обычно вызывают стресс и тревогу, характерные для этой фобии: большие открытые пространства, общественный транспорт и уход из дома в одиночестве. По оценкам, около 1,8 миллиона американцев страдают агорафобией.

Эта фобия может причинить страдальцам серьезные физические и психические расстройства. Вот несколько общих симптомов:

  • Учащенное сердцебиение
  • Потение
  • Дрожь или дрожь
  • Головокружение и тошнота
  • Страх смерти
  1. Клаустрофобия: страх тесных пространств

С другой стороны, клаустрофобия — это боязнь застрять в замкнутом пространстве.Так, например, люди с клаустрофобией могут нервничать в лифтах или небольших комнатах без окон — даже слишком тесная одежда может вызвать панику. По оценкам, около 5-7% населения мира борются с этой фобией.

Люди с клаустрофобией часто делают все возможное, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать у них тревогу. Например, они будут подниматься по лестнице вместо лифта, даже если им нужно подняться на 30 этажей; Точно так же они будут ходить пешком, а не ездить на метро, ​​даже если им придется проехать более пары миль.

  1. Акрофобия: Страх высоты

Последним в списке идет акрофобия или боязнь высоты. Этот страх может вызвать нежелание летать на самолетах, кататься на американских горках, оставаться в высоких зданиях или даже ездить по мостам. В то время как многие из нас нервничают, когда мы смотрим с балкона на 50 -й этаж или сидим на самом высоком холме американских горок, люди с настоящей фобией (которых, по оценкам, составляет около 5% населения) испытывают неприятные ощущения. такие симптомы, как:

  • Потливость и дрожь
  • Чувство паралича
  • Неконтролируемый плач или крик
  • Паническая атака
  • Головные боли и головокружение

Есть несколько хороших новостей.Во-первых, страхи — это нормально. Вы не урод, если боитесь высоты, пауков или чего-то еще, чего нет в этом списке. Во-вторых, если вы страдаете из-за своего страха или фобии, есть помощь. Подумайте о встрече со специалистом в области психического здоровья, который может помочь вам понять, справиться и справиться со своим страхом — будь то социальное отторжение, пауки, открытое или ограниченное пространство, высота или что-то совершенно другое. В любом случае вам может помочь консультант — особенно тот, кто специализируется на лечении тревожности, как Линдси Рид, лицензированный клинический социальный работник из Thriveworks Manassas.

Исследуйте последние советы и обсуждения психического благополучия, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.

Тейлор Беннетт

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом институте Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным консультантом

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принимаем все основные и большинство видов страхования
  • Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
  • Запись на прием в тот же или следующий день
  • Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

человек, страдающих клаустрофобией, исказили личное пространство

У каждого есть свое «личное пространство» — расстояние или граница, на которой человек должен определить свою зону комфорта.Новое исследование показывает, что те, кто проецирует свое личное пространство слишком далеко за пределы своего тела, за пределы досягаемости рук, с большей вероятностью испытают клаустрофобный страх.

Это исследование является одним из первых, в котором основное внимание уделяется механизмам восприятия клаустрофобного страха. Теория состоит в том, что люди, страдающие клаустрофобией, имеют проблемы с пространственным восприятием.

«Мы обнаружили, что люди, которые больше страдают клаустрофобией, имеют преувеличенное ощущение близкого пространства, окружающего их», — сказал психолог д-р.Стелла Лоренко, руководившая исследованием. «На данный момент мы не знаем, вызывает ли страх искажение пространственного восприятия или наоборот. Обе возможности вероятны».

Некоторая форма страха клаустрофобии характерна для всех. Однако полномасштабная клаустрофобия, обнаруживаемая примерно у 4 процентов населения, может вызывать приступы паники, когда кто-то оказывается в «трудной» ситуации, например, в переполненном лифте или при езде по туннелю.

«Углубление нашего понимания факторов, способствующих клаустрофобии, может помочь клиницистам разработать более эффективные методы лечения того, что может быть очень изнурительным страхом», — сказал д-р.Мэтью Лонго, один из соавторов исследования.

Клаустрофобию нелегко определить, поскольку у некоторых людей, которые переживают травмирующие события в ограниченном пространстве, не развивается полномасштабная клаустрофобия, сказал Лоуренко.

«Это заставило нас задаться вопросом, могут ли быть задействованы другие факторы. Наши результаты показывают четкую связь между страхом клаустрофобии и основными аспектами пространственного восприятия».

Исследователи полагают, что клаустрофобия и акрофобия (боязнь высоты) связаны с некоторым дисбалансом в том, как мы обычно воспринимаем объекты, которые находятся близко и далеко.

«Имеет смысл адаптироваться к тому, чтобы больше осознавать вещи, которые ближе к телу, как в утилитарных, так и в оборонительных целях», — сказал Лоуренко. «Также имеет смысл бояться вещей, которые находятся слишком далеко от вас в вертикальном измерении, поскольку падение может дорого обойтись».

В продолжение своего исследования исследователи просят обычных испытуемых, которые не обращаются за лечением от клаустрофобии или акрофобии, оценить различные расстояния.

В то время как испытуемые с более высоким уровнем клаустрофобного страха недооценивают горизонтальные расстояния, те, у кого более сильный акрофобный страх, переоценивают вертикальные расстояния.

«Одна интригующая возможность состоит в том, что эти два типа страха могут образовывать противоположные концы единого пространственно-перцептивного континуума», — сказал Лоренко.

22 Снимки (и видео) вещей, больших, чем жизнь

На прошлой неделе мы посмотрели на некоторые необычные вещи, снятые на камеру, но это показалось незавершенным.Что привело нас к открытию мегалофобии, так это круизный лайнер, настолько большой, что он служит спусковым крючком для некоторых случаев этой конкретной фобии. Мы решили исследовать вещи более масштабные, чем жизнь, которые были сняты на камеру, поэтому люди с мегалофобией — будьте осторожны или не торопитесь.

Мои поиски привели меня в темные уголки Reddit и других платформ, которые очень серьезно относятся к слову «мегалофобия» (и его изображениям). Мы не только отправимся в путешествие, чтобы попытаться объяснить, что такое мегалофобия, но и исследуем фотографии реальных мест, вещей, животных и даже цифровое искусство, которые вам понравятся.

Читая это, вы, вероятно, знаете, что мегалофобия связана со страхом перед большими вещами или предметами. Возможно, вы просто задаетесь вопросом, не попали ли вы сами в эту загадочную интеллектуальную игру, которая вызывает у вас дрожь, когда вы думаете об акуле размером с Титаник где-то в кишащих акулами водах Атлантики. Если эта мысль вызвала у вас мурашки по коже, не забудьте приступить к этой статье с осторожностью.

Эти изображения могут или не могут резонировать с вами (как вы вообще узнаете, есть ли у вас мегалофобия?).Просто знайте, что страх перед вещами, большими, чем жизнь, существует и является верным для многих, поэтому, прокручивая изображения, вы подписываетесь на поездку на американских горках. Суть в том, что если некоторые из этих изображений, вызывающих мегалофобию, вас не пугают, скорее всего, никакие другие изображения не пугают.

Мегалофобия или страх перед большими предметами

Существуют всевозможные фобии, но довольно известной является мегалофобия, то есть боязнь больших предметов. Это относится к таким вещам, как большие скульптуры, высокие здания, огромные водные животные.У этого списка нет конца.

Интересно, что страх может быть общим для многих людей, но ощущаться и переживаться по-разному. Например, кто-то может просто бояться крупных животных, таких как слоны и киты, а другие могут бояться особенно предметов, созданных руками человека. Подумайте о Титанике. Затем закройте глаза и представьте акулу размером с Титаник, о которой мы упоминали ранее.

Представьте, что вы находитесь в темных водах с одним из них.

Вам от этого неудобно? А как насчет того, чтобы стоять у подножия скульптуры, настолько большой, что вы не можете видеть, где она находится? Что делать, если над вами возвышается большое здание, у которого нет четкого конца по ширине и высоте? Некоторые говорят, что эти опасения необоснованны, но я бы хотел не согласиться.В таких фильмах, как «Челюсти» и «Анаконда», действительно используется этот вид страха, и, возможно, именно поэтому мегалофобия (в некоторой степени) — это то, от чего мы все частично страдаем. Кто хочет попасть в воду с большой белой акулой на стероидах? Точно.

На самом деле вам не нужен тест на мегалофобию, чтобы узнать, есть ли у вас фобия больших предметов и вещей. Ознакомьтесь с этим длинным списком изображений «больше, чем жизнь», и вы сразу поймете.

Давайте перейдем к хорошему — 22 вещи больше, чем жизнь

1.Начнем с классического

2. Эта устрашающая дамба

3. Этот новый мост на холмах Ба На Хиллс

4. Страх высоты? Соедините его с этой башней с часами и смельчаком.

8. Гора из настоящей соли

9.Вы, вероятно, недооцениваете размер пирамид. мужчина

13. Искусство тоже может пугать!

14. Флаг 80×80 м для Национального праздника? Холодная Швейцария.

15. Этот купол дает перспективу

16. Не уверен, что это, но похоже на конец света

17.Ветряная турбина в сравнении с человеком. насколько мы маленькие на самом деле

21. Представьте себе этот IRL

22. Кто бы это ни сотворил, злой

Похоже, мы уже все это видели.

Есть ли у вас общий страх перед большими предметами, страх перед большими предметами, страх перед большими статуями, страх перед высокими предметами, страх перед большими животными, страх перед большими предметами в воде (кстати, очень распространенный) или просто боязнь гигантских вещей — по иронии судьбы вас тоже к ним тянет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *